Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡ, ΡΠΎΡΡ ΠΈ Π²Π΅Ρ
Π€ΠΈΠ» Ρ Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½ Π±ΡΠ» ΡΠ²Π»Π΅ΡΠ΅Π½ Π±Π°ΡΠΊΠ΅ΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠΈΠ» Π² ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅Ρ, Π½Π΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ Π²Π΅Ρ Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡΒ ΡΡΠ°Π» ΡΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π±Π°ΡΠΊΠ΅ΡΠ±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ, ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π» ΡΠ΅Π±Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΠΏΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈ ΡΠ°Π»Π°Π½ΡΠ»ΠΈΠ²ΡΠΌ ΠΈΠ³ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ. Π ΠΎΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠΏΠ΅Ρ ΠΎΠ² ΡΡΠ°Π» Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΊΠΎΡΠΎ Π€ΠΈΠ» ΡΡΠ°Π» Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΠΌ ΠΈΠ³ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π°Π²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠ°, ΠΎΠ½ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΡΡ Ρ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ΅ΡΠ΄ΠΈΠ΅ΠΌ, Π° Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π·Π°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΡΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π» Π±ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΎ.
Π β 175 ΡΠΌ, Π β 114 ΠΊΠ³
Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡ ΡΠΎΡΡ Π²Π΅Ρ
ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠΌΡ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Π° Π€ΠΈΠ»ΠΈΠΏΠΏ ΠΠΆΠ΅ΡΡΠΎΠ΄ Π₯ΠΈΡ. ΠΠ½ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΡ Π² Π‘ΠΈΡΡΠ»Π΅ 18 Π΄Π΅ΠΊΠ°Π±ΡΡ 1979 Π³ΠΎΠ΄Π°. Π£ΠΏΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠΎΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΠ»ΠΈ Π΅ΠΌΡ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΡΠΈΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΈΠ°ΡΠΎΠΌ. ΠΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠ±ΠΎΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° Π€ΠΈΠ»Π° Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠ»Π°ΡΡ Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠ°. ΠΡΠΎΡ Π²ΠΈΠ΄ ΡΠΏΠΎΡΡΠ° Π·Π°ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ» Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ, ΡΠΏΠΎΡΡΡΠ²ΠΎ, ΡΡΡΠ΅ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°ΡΡ ΡΠ΅Π»Ρ. ΠΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌ Π€ΠΈΠ»Π°, Π²Π΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΡ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅, Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π» ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ Π΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ°.
Π ΠΎΡΡ Π²Π΅Ρ Π€ΠΈΠ»Π° Π₯ΠΈΡΠ°, Π»ΡΠ±ΠΎΠ²Ρ ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π·Π°Π»ΠΎΠ², Π³Π΄Π΅ Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΡ ΡΠΎΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠ΅ΡΡ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅ΡΠ°. Π ΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ Π² Π±Π°ΡΠΊΠ΅ΡΠ±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅, ΠΎΠ½ ΡΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π» ΠΏΡΠ΅Π²ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ. Π’ΡΠ΅Π½Π΅ΡΡ, ΠΏΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠ±Π΅, ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ Π΅ΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ.Β ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΡΡΠ½ΠΈΡ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ» ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ β Π§Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°Ρ Π‘Π΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΎ. ΠΠ½ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ°Π» Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅Π» Π²Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠΈΡΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΡΡ Ρ Π²ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΠΉ Π·Π²Π΅Π·Π΄ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π° ΠΠΆΠ΅Π΅ΠΌ ΠΠ°ΡΠ»Π΅ΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ·ΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ Π·Π°Π²ΡΠ·Π°Π»Π°ΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠ°Ρ Π΄ΡΡΠΆΠ±Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π»Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ.
Π£ΠΆΠ΅ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ Π³ΠΎΠ΄ Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡ Π·Π°ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ» Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΠΈΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΎ, Π° ΡΠΏΡΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ΄, ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΠ» Π½Π° ΡΠ½ΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΈ Π§Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°ΡΠ΅ Π‘Π¨Π Π² ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠΌ Π²Π΅ΡΠ΅. ΠΡΡΡΡΠΏΠ°Ρ Π½Π° ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΡ
, Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠ΅Ρ
Π»Π΅Ρ Π€ΠΈΠ» ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΡΡ ΠΈΡ
ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ, ΠΊ 25 Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌ ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΡΡΠΏΠ΅Ρ
ΠΎΠ², ΡΡΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠΈΡΡΡ Π΄Π°Π»ΠΈ Π΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ·Π²ΠΈΡΠ΅ Β«ΠΠ°ΡΒ», ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»ΠΎ ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΠΏΠ΅Ρ
Π°Ρ
. Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΠ°ΡΠ»Π΅ΡΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π°ΡΡ Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ
Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅ΡΠΎΠ² ΡΠΎΡΡΡΠ·Π°Π½ΠΈΡΡ
, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΡΡ-ΠΠΎΡΠΊ ΠΡΠΎ, ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΎ ΠΡΠΎ, Π° Π½Π° Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠΌ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄ ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ½ Π·Π°Π½ΡΠ» ΠΏΡΡΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ. Π 2011 Π³ΠΎΠ΄Ρ Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π²Π·ΠΎΡΠ΅Π» ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ°, Π·Π°Π²ΠΎΠ΅Π²Π°Π² Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ.
Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡ: ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ
ΠΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ:Β ΠΠ Π£ΠΠ¬,ΠΠ ΠΠ‘Π‘
- ΠΠΈΠΌ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ (Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²Π²Π΅ΡΡ ) -3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΒ 8-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
- ΠΠΈΠΌ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° Π³ΠΎΡΠΈΠ·. ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ βΒ 4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°* ΠΏΠΎΒ 8-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
- Β«ΠΠ΅ΠΊ-ΠΠ΅ΠΊΒ» β ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ βΒ 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°** ΠΏΠΎΒ 12-15 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
- ΠΡΠΎΡΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ βΒ 3-4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΒ 15-20 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
* ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎ 2-ΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π½Π³Π°, ΡΠΎ Π² ΡΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ 4-ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏ Β«ΡΡΡΠΈΠΏΡΠΈΠ·Π°Β».
** Π 3-ΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π₯ΠΈΡ Π΄Π΅Π»Π°Π» 2-ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Π½ΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΈ Π² ΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΏΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅, ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ, Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 5 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, ΠΎΠ½ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ» Π²ΡΠΎΡΡΡ, Β«Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡΒ» ΡΠ°ΡΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ:Β ΠΠΠΠΠ ΠΠ¦ΠΠΠ‘Π«,Β ΠΠΠ¦ΠΠΠ‘Π«Β ΠΠΠΠ Π,Β ΠΠΠ Π«
- ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π² Π‘ΠΌΠΈΡΠ΅ βΒ 4-5/Β 8-10
- Β ΠΠΈΠΌ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ βΒ 4Β 8-10
- ΠΠ°ΠΊΠΊ-ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ (Π² ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ΅-Π»ΠΈΡΠΎΠΌ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΡ) βΒ 4/Β 8-10
- Π Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅, ΡΠΈΠ΄Ρ βΒ 3/Β 20
- Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅, Π»Π΅ΠΆΠ° βΒ 4/Β 20
- Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎΡ βΒ 4/Β 8-10
- Β«ΠΠ΅ΡΡΠ²Π°ΡΒ» ΡΡΠ³Π° Π½Π° ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π½ΠΎΠ³Π°Ρ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ βΒ 4/Β 8-10
- ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅ (Β«ΠΎΡΠ»ΠΈΠΊΠΎΠΌΒ») βΒ 3/Β Π΄ΠΎΒ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°
ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π₯ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π» ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΈ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π±Π΅Π΄ΡΠ°, Ρ.Π΅. Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΎΠ½ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π» ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ Π½ΠΎΠ³ Ρ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ², ΡΠΎ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½ΠΎΠ³ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π»Π°ΡΡ Ρ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π±Π΅Π΄ΡΠ°.
Π‘ΡΠ΅Π΄Π°:Β Π‘ΠΠΠΠ
- ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ βΒ 5-7/Β 10-12
- Π’ΡΠ³Π° Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΡ Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅ βΒ 3/Β 8-10
- Β«ΠΠ΅ΡΡΠ²Π°ΡΒ» ΡΡΠ³Π° ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ β 3/ 6-8
- Β ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ³Π° ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΡ Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅ * β 4/Β 20
- Π’ΡΠ³Π° ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΡ Ρ ΠΊΠ°Π½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΡΡΡΡ Π½Π° Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΌ, Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π±Π»ΠΎΠΊΠ΅, ΡΠΈΠ΄Ρ ** βΒ 3/Β 10
- ΠΡΠ»ΠΎΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ βΒ 4/Β 10-12
* Π 3-ΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π₯ΠΈΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ» ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠ³Ρ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΡ Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅, Π° Π½Π΅ Β«ΠΌΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Β» ΡΡΠ³ΠΈ) Π€ΠΈΠ» ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ» ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ: 10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² ΡΡΠ³ΠΈ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΡ Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Π» Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ» Ρ Π²Π°Ρ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠ²Π°Π» 10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ². ΠΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΈ 20 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² (ΠΏΠΎ 10 Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ Ρ Π²Π°ΡΠ°ΠΌΠΈ) ΡΡΠΈΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ.
** Π ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ 4-Π³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π₯ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ» ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ Β«ΠΎΡΠ΄ΡΡ -ΠΏΠ°ΡΠ·Π°Β»: ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ» Π΄ΠΎ Β«ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°Β», ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°Π» 15-20 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π» Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π΄ΠΎ Β«ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°Β». Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠ½ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠ²Π°Π» 2-3 ΡΠ°Π·Π°.
Π§Π΅ΡΠ²Π΅ΡΠ³:Β ΠΠΠΠ¬Π’Π«,Β ΠΠ ΠΠ‘Π‘
- Β ΠΠΈΠΌ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΡΠΈΠ΄Ρ βΒ 5/Β 8-10
- Π Π°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΡΡΠΎΡ * βΒ 3-4/ Π΄ΠΎΒ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°;
- Β«ΠΠ΅ΠΊ-ΠΠ΅ΠΊΒ» β ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅, ΡΠΈΠ΄Ρ βΒ 4/Β 12
- ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ βΒ 3-4/Β 8-10
2~Π΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π₯ΠΈΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ» Π² Β«Π³ΠΈΠ³Π°Π½ΡΡΠΊΠΈΡ Β» ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ Β«Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠΉΒ»: 1-ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ β 20 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎ 9 ΠΊΠ³; 2-ΠΉ -15 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎ 12 ΠΊΠ³; 3-ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ -10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ 14 ΠΊΠ³; 4-ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ β 8 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎ 16 ΠΊΠ³; 5-ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ β 6 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎ 18 ΠΊΠ³. ΠΡΠ΅ ΡΡΠΈ 5 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ»ΠΈΡΡ Π΄ΡΡΠ³ Π·Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ Π±Π΅Π· ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ Β«Π³ΠΈΠ³Π°Π½ΡΡΠΊΠΈΠΌΒ» ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ. ΠΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠΎΠ² Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ»ΠΎΡΡ 3 ΠΈΠ»ΠΈ 4. Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Π° Π² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΡΡΠ½ΠΈΡΠ°:Β Π Π£ΠΠ
- ΠΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΡΡΠΎΡ βΒ 5/Β 10-12
- ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ Π‘ΠΊΠΎΡΡΠ° βΒ 4/Β 10
- ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΠΈΠ΄Ρ Π½Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ βΒ 3/Β 8-10
- ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΡΡΠΎΡ (ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ Β«30Β») * βΒ 3/Β Β«30Β»
- Π Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ Π½Π° Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π±Π»ΠΎΠΊΠ΅, ΡΡΠΎΡ** βΒ 3-4/Β 10+10+10
- Π€ΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΆΠΈΠΌ (ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ) Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ βΒ 3/Β 10-12
- ΠΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΡ, ΡΡΠΎΡ Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅ Ρ ΠΎΠΏΠΎΡΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ βΒ 3/Β 10
- ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ βΒ 3/ 10
- Β«ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΊΒ», ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΡΠ΅Π»Π° βΒ 2-3/Β 10-12
Π 4-ΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΡΠΎΡ, Π€ΠΈΠ» ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π» ΠΏΠΎ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Β«21Β». Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Ρ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΌ 7 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΎΠ½ Π΄Π΅Π»Π°Π» ΠΏΠΎ 10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Π’Π΅. ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠ²Π°Π» 10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ (ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΉ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ), Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ 10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² Π² Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ (ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΉ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ) ΠΈ ΡΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ 10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² β Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Π΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ ΡΡΠΈΡΠ°Π»ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½. ΠΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ»ΠΎΡΡ 3 ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ°.
** 5-Π΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ Π½Π° Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π±Π»ΠΎΠΊΠ΅, Π€ΠΈΠ» ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠ²Π°Π» Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ β ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ 10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠ½ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π» ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π²Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 5 ΠΊΠ³, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏ Β«ΡΡΡΠΈΠΏΡΠΈΠ·Β», ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠ²Π°Π» 10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ², Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠΏΡΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ° Π½Π° 5 ΠΊΠ³ ΠΈ Π΅ΡΠ΅ 10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ². Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΈΡΠ°Π»ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ. ΠΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ»ΠΎΡΡ 3-4 ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ» ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π΄ΠΎ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ β Π½Π΅ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Ρ Π²Π΅Ρ Π½Π° 5 ΠΊΠ³ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ 10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ², Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Ρ Π½Π° 5 ΠΊΠ³. ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π² ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅, ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΡΡΠΊ.
Π‘ΡΠ±Π±ΠΎΡΠ°, ΠΠΎΡΠΊΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅: Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ
* ΠΡΠ΅ΡΡ Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π» Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ Π·Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠΊΠ». Π ΠΏΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΌΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, ΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΠ³, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄Π΅Π»ΡΡ. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΎΠ½ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ» 4 ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Β«Π³ΠΈΠ³Π°Π½ΡΡΠΊΠΈΠΉΒ» ΡΠ΅Ρ. ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ β ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π² 30 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ . ΠΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ β ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ Π½ΠΎΠ³ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²Π²Π΅ΡΡ Π² 30 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ . Π’ΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅-ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ Π½ΠΎΠ³ Π² Π²ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π΅ Π² 20 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ . Π§Π΅ΡΠ²Π΅ΡΡΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅-Β«Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡΒ» (ΠΏΠΎΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ Π½ΠΎΠ³) ΡΠΈΠ΄Ρ Π½Π° Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅. ΠΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ»ΠΎΡΡ 3-4 ΡΠ°ΠΊΠΈΡ Β«Π³ΠΈΠ³Π°Π½ΡΡΠΊΠΈΡ Β» ΡΠ΅ΡΠ°.
β Β Β Β ΠΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ΡΠ΅ Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠ²Π°Π» ΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ°ΠΌ (ΠΏΠΎ 30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π·Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠ΅). ΠΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π»ΠΎΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΎΡΠ° ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² Π΄Π΅Π½Ρ. Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ°ΠΌ, Π½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ 3-4 ΡΠ°Π·Π°, Π° 5 ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°Π· Π·Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠΊΠ». ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π·Π° 2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π΄ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ Π₯ΠΈΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ: 30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ 30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ.
β Β Β Β ΠΠ»Ρ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ°, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ° Ρ Π€ΠΈΠ»Π° Π₯ΠΈΡΠ° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅: ΠΆΠΈΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ° β 140-160 ΠΊΠ³, ΡΡΠ³Π° ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅- 140 ΠΊΠ³.
Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ² Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡ ΠΈ Π²Π΅Ρ?
ΠΡΠ΅ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ, Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ· Ρ ΡΠ΄ΡΠ΅Π³ΠΎ, Π° Ρ ΡΠ΄ΡΠ΅Π΅ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ — Π΄Π°, Π±ΡΠ΄Π΅Ρ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ°, ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΎΡΡ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ°Π·Ρ (Π°Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ·ΠΎΠ», Π»Π΅ΡΡΠΎΠ·ΠΎΠ», ΡΠΊΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Π½) Π² ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ . ΠΡΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠΈ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ°ΡΡΠΈΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎ 1 ΠΌΠ³ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π΄ΠΎ ΠΈΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ; Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎ 2,5 ΠΌΠ³ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π΄ΠΎ ΠΈΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ; ΡΡΠ΅ΡΠΈΠΉ — ΠΏΠΎ 25 ΠΌΠ³ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π΄ΠΎ ΠΈΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ.
ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ² ΠΊΡΡΡΡ. Π£Π΄Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Π°.
Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° «Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅», ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° -Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅. ΠΡ ΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Ρ Π½ΠΈΠ·Ρ. Π’Π°ΠΊ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ. ΠΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ, Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΎΠΊ Π²Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΆΠ΅ » Π² ΡΠ΅ΠΌΠ΅» . ΠΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΄Π° ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ, Π½Π΅ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ°ΠΌ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ.
ΠΠ°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ², Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΡΡΡΠΎΠ², Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Ρ ΡΠΌΠΎΠΌ, ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΡΡΡΠΎΠ², ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ, Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Ρ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ, ΡΠΎ ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΡΡΡ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ, ΡΠΎ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈΠΌΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ, ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² Π»ΡΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅. ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ.
Π§ΡΠΎ ΡΡΠΎ Π·Π° Π΅ΡΡΠ½Π΄Π°? π ΠΠΎΡΡΠ±ΠΎΠΉ Π² ΡΠΊΠΎΠ»Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»Π΅Ρ, ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ»ΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ «ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅». ΠΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ Π³Π΅Π΅Π² ΠΈ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π±ΠΎΡΡΠΎΠ² Π½Π΅ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π», Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ. :))) ΠΠΎΡ Π±Π°Π½Π΄ΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ² ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π±ΡΠ²ΡΠΈΡ Π±ΠΎΡΡΠΎΠ² Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ²Π°ΡΠΎ, Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΡΠΏΠΎΡΡΠ°. ΠΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΊΡΠΈΠΌΠΈΠ½Π°Π» ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ Π±ΠΎΡΡΠ±ΠΎΠΉ, ΠΈ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ², ΠΈ Π½Π° Π°Π΄ΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅.
ΠΠ°ΡΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅ΡΠΎΠ² Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ. ΠΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΎ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ»ΡΠ±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ. ΠΡ Π° ΠΊΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ — Π³Π΅ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ Ρ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π½Π΅ Π±Π΅ΡΡΡΡ.
Π‘ΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠΌΡ ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ½ Π²Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ ΡΡΡΠ°Π½Π° ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ , Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²Π·ΡΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²Π΅Ρ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ! Π ΡΠ΅Π½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π±Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ ΠΎΡ 200 Π³ΡΠ½ Π·Π° ΠΏΠΎΠ» ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΠΈ Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π³Π΄Π΅ ΡΠΎ Π΄ΠΎ 800 Π° ΡΠΎ ΠΈ 1000 Π³ΡΠ½, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π±ΡΡΠ½Π΄ Π‘Π¨Π ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ. ΠΡ ΠΈ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°.
Π₯ΠΈΡ, Π€ΠΈΠ»
Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β
1. ΠΠΈΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡ
Π€ΠΈΠ»Π»ΠΈΠΏ ΠΠΆΠ΅ΡΡΠΎΠ΄ Π₯ΠΈΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΡ 18 Π΄Π΅ΠΊΠ°Π±ΡΡ 1979 Π³ΠΎΠ΄Π° Π² Π‘ΠΈΡΡΠ»Π΅. Π Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π΅ ΠΎΠ½ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π»ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊ ΠΈΠ³ΡΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΡΠΏΠΎΡΡΡ, Π² ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊ Π±Π°ΡΠΊΠ΅ΡΠ±ΠΎΠ»Ρ. Π 1998 Π³ΠΎΠ΄Ρ Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠΈΠ» Π² ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅Ρ ΠΠ΅Π½Π²Π΅ΡΠ°, Π³Π΄Π΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ»ΠΈ Π² ΠΌΡΠΆΡΠΊΡΡ ΡΠ±ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎ Π±Π°ΡΠΊΠ΅ΡΠ±ΠΎΠ»Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΡΠ° Π·Π°Π±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ, Π²Π²ΠΈΠ΄Ρ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°. Π₯ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ²ΠΈΠ» ΡΠ΅Π±Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° ΠΏΠ΅ΡΡΠΏΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΈ ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ³ΡΠΎΠΊ ΠΈ Π²ΡΠΊΠΎΡΠ΅ ΡΡΠ°Π» Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅.
ΠΠ³ΡΠ°ΡΡ Π² Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π±Π°ΡΠΊΠ΅ΡΠ±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ³Π΅ — Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΉ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΏΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π°, Π³Π΄Π΅ ΠΆΠΈΠ» Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡ. Π ΠΎΠ½ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠ΅Π» ΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°Π½Ρ. ΠΡΠΎ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ»ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠΌ ΡΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠ΄ΠΈΠ΅ΠΌ. Π₯ΠΈΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»ΡΡ Π² Π·Π°Π»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π±ΡΠΎΡΠ°Π» ΠΌΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΎ, ΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π½Π°Π²ΡΠΊ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π» ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΌΡΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Ρ ΠΎΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ-ΡΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ Π² ΡΠΎΡΡΠ΅. Π£ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π³ΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π° Π€ΠΈΠ»Π° ΡΡΠ°Π»Π° ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΄Π΅Π½ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ½Π° ΠΈ ΠΎΠ½ ΡΠ΄ΠΎΡΡΠΎΠΈΠ»ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΈΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΈΠΈ.
Π‘ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠ° Π² 2002 Π³ΠΎΠ΄Ρ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° Π₯ΠΈΡΠ° ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π°ΡΠΊΠ΅ΡΠ±ΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ°. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΡΠΎΡ ΡΠΏΠΎΡΡ Π΄Π°Π» Π΅ΠΌΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ: ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠ²ΠΎ Π² ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈ, Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ Π€ΠΈΠ» ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π΅Π· ΡΠ°ΠΌΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π°ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ° Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π° Π½ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ°.
ΠΠΈΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡ Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡΠ° (Phil Heath)
Π€ΠΈΠ»Π»ΠΈΠΏ ΠΠΆΠ΅ΡΡΠΎΠ΄ Π₯ΠΈΡ β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ Π»ΡΡΡΠΈΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠΈΡΡΠΎΠ² 21 Π²Π΅ΠΊΠ°, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ΅ΠΌΠΈΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΊΡΠ±ΠΊΠ° ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ, Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, Ρ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌΠ΅Π½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΠΊΠΎΠΉ.
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΡ 18 Π΄Π΅ΠΊΠ°Π±ΡΡ 1979 Π³ΠΎΠ΄Π° Π² Π‘ΠΈΡΡΠ»Π΅, Π‘Π¨Π.
ΠΠ½ΡΡΠΎΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π€ΠΈΠ»Π° Π₯ΠΈΡΠ°
- Π’ΠΈΠΏ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ: ΡΠΊΡΠΎΠΌΠ΅Π·ΠΎΠΌΠΎΡΡ
- Π ΠΎΡΡ: 176 ΡΠΌ
- ΠΠ΅Ρ: Π² ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ΡΠ΅ β 130 ΠΊΠ³, ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ- 114 ΠΊΠ³
- ΠΠΈΡΠ΅ΠΏΡ: 58 ΡΠΌ
- ΠΠ΅Π΄ΡΠΎ: 81 ΡΠΌ
- ΠΠΊΡΡ: 51 ΡΠΌ
- Π’Π°Π»ΠΈΡ: 73,5 ΡΠΌ
- Π¨Π΅Ρ: 47 ΡΠΌ
- Π‘ΡΠ°ΠΆ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ: Ρ 2002 Π³ΠΎΠ΄Π°
- ΠΡΠΎΠ·Π²ΠΈΡΠ΅: Π΄Π°Ρ
- ΠΠ΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ: ΡΡΠΊΠΈ
ΠΠ΅ΡΡΡΠ²ΠΎ
Π‘ Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π° ΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Π»ΡΡ Π±Π°ΡΠΊΠ΅ΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ (Π±ΡΠ» Π·Π°Π±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌ), ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Π» ΠΏΠΎΠΏΠ°ΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ Π»ΠΈΠ³Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ², ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π»ΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠ΄ΠΈΠ΅ΠΌ, ΡΠΏΠΎΡΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ . ΠΡΠ΅ Π² ΡΠ½ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅, ΠΈΠΌΠ΅Π» Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΡ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ, Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ ΠΆΠΈΡΠ°, ΠΈ ΡΡΡ ΠΈΠΌΠΈ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ.
Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠΈΠ 1998 Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅Ρ ΠΠ΅Π½Π²Π΅ΡΠ°, ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΠΎΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² Π±Π°ΡΠΊΠ΅ΡΠ±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΠΈΡΠ²Π΅ Π²ΠΏΠ»ΠΎΡΡ Π΄ΠΎ 2002 Π³ΠΎΠ΄Π°.
ΠΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠ°, Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π°ΡΠΊΠ΅ΡΠ±ΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ°, Π½Π°ΡΠ°Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠ΅Π΄ΡΠ΅Π΅ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠΈΡΡΠ°.
Π‘Π°ΠΌ Π€ΠΈΠ», ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡ, Π±Π°ΡΠΊΠ΅ΡΠ±ΠΎΠ», Π΄Π°Π» Π΅ΠΌΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡΡ, ΡΠΏΠΎΡΡΡΠ²ΠΎ, ΡΠ²Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, Π½Π°ΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π² Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΆΠ΅ 7-ΠΌΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΠΈΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΈ.
ΠΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° Π² Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π΅
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ½ΠΈΡ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Ρ Π€ΠΈΠ» Ρ ΠΈΡ Π²ΡΠΈΠ³ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π² 2003 Π³ΠΎΠ΄Ρ, Π½Π° Π§Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°ΡΠ΅ Π‘Π΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΎ, ΡΠ°ΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΡΡ Ρ ΠΠΆΠ΅Π΅ΠΌ ΠΠ°ΡΠ»Π΅ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΏΠ΅Ρ ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Π°, ΠΈ Π±Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π° Π½Π΅Π³ΠΎ, ΡΡΠ°Π² Π² Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ.
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠΈΡΡΠΎΠΌ Π€ΠΈΠ» ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ Π² 2005 Π³ΠΎΠ΄Ρ, Π²ΡΠΈΠ³ΡΠ°Π² Π§Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°Ρ Π‘Π¨Π ΠΈ ΠΠΆΡΠ½ΠΈΠΎΡ ΠΡΡΠΈΠ½Π°Π»Ρ Π² Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Π°ΠΌΠΈ Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΈΡΡ, ΠΊΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π² Π±Π»ΠΈΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ Β«ΡΠ°ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ½Π΅Β», Π²ΠΎΠ·Π³Π»Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏ, Π·Π° ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ·Π²ΠΈΡΠ΅ ««The GiftΒ», ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° Π² Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π΅ Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡΠ°ΠΡΡΠΎΡΠΈΡ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ
Π’ΡΡΠ½ΠΈΡ | ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡ | ΠΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ | Π‘ΡΡΠ°Π½Π° ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ | ΠΠ΅ΡΡΠΎ |
---|---|---|---|---|
ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ 2017 | ΠΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠΊΠ° | 2017 | ΠΠ°Ρ-ΠΠ΅Π³Π°Ρ, Π‘Π¨Π | 1 |
ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ 2016 | ΠΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠΊΠ° | 2016 | ΠΠ°Ρ-ΠΠ΅Π³Π°Ρ, Π‘Π¨Π | 1 |
ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ 2015 | ΠΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠΊΠ° | 2015 | ΠΠ°Ρ-ΠΠ΅Π³Π°Ρ, Π‘Π¨Π | 1 |
ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ 2014 | ΠΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠΊΠ° | 2014 | ΠΠ°Ρ-ΠΠ΅Π³Π°Ρ, Π‘Π¨Π | 1 |
ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄ ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊ ΠΠ²ΡΠΎΠΏΠ° 2013 | ΠΡΠΊΡΡΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ | 2013 | ΠΠ°Π΄ΡΠΈΠ΄ | 1 |
ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ 2013 | ΠΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠΊΠ° | 2013 | ΠΠ°Ρ-ΠΠ΅Π³Π°Ρ, Π‘Π¨Π | 1 |
Π¨Π΅ΡΡ ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊ 2012 | ΠΡΠΊΡΡΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ | 2012 | ΠΡΠΌΠ±Π°ΠΈ, ΠΠ½Π΄ΠΈΡ | 1 |
ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ 2012 | ΠΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠΊΠ° | 2012 | ΠΠ°Ρ-ΠΠ΅Π³Π°Ρ, Π‘Π¨Π | 1 |
Π¨Π΅ΡΡ ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊ 2011 | ΠΡΠΊΡΡΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ | 2011 | ΠΡΠΌΠ±Π°ΠΈ, ΠΠ½Π΄ΠΈΡ | |
ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ 2011 | ΠΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠΊΠ° | 2011 | ΠΠ°Ρ-ΠΠ΅Π³Π°Ρ, Π‘Π¨Π | 1 |
ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ 2010 | ΠΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠΊΠ° | 2010 | ΠΠ°Ρ-ΠΠ΅Π³Π°Ρ, Π‘Π¨Π | 2 |
ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄ ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊ 2010 | ΠΡΠΊΡΡΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ | 2010 | ΠΠΎΠ»Π°ΠΌΠ±ΡΡ | 2 |
ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ 2009 | ΠΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠΊΠ° | 2009 | ΠΠ°Ρ-ΠΠ΅Π³Π°Ρ, Π‘Π¨Π | 5 |
ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ 2008 | ΠΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠΊΠ° | 2008 | ΠΠ°Ρ-ΠΠ΅Π³Π°Ρ, Π‘Π¨Π | 3 |
ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄ ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊ 2008 | ΠΡΠΊΡΡΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ | 2008 | ΠΠΎΠ»Π°ΠΌΠ±ΡΡ | 2 |
ΠΠΉΡΠΎΠ½ΠΌΠ΅Π½ ΠΡΠΎ 2008 | ΠΡΠΊΡΡΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ | 2008 | ΠΠΎΡ-ΠΠ½Π΄ΠΆΠ΅Π»Π΅Ρ, Π‘Π¨Π | 1 |
ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄ ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊ 2007 | ΠΡΠΊΡΡΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ | 2007 | ΠΠΎΠ»Π°ΠΌΠ±ΡΡ | 5 |
ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΎ ΠΡΠΎ 2006 | ΠΡΠΊΡΡΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ | 2006 | ΠΠ΅Π½Π²Π΅Ρ, Π‘Π¨Π | 1 |
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΎΡ Π€ΠΈΠ»Π° Π₯ΠΈΡΠ°
ΠΠ΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ, ΠΌΠ΅Π·ΠΎΠΌΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠΏ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π°Π» Π€ΠΈΠ»Ρ Π₯ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½ΠΈΠΊΡΠΎ, Π½Π΅ ΠΎΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ» ΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅ΠΉΡΡΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³Ρ ΠΊ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π°ΡΠΊΠ΅ΡΠ±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠ΅ΡΡ, Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΡΠ·Π½Π°Π΅Ρ ΡΡ Π΅ΠΌΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΡ Π΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Ρ ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, Π½Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ (6 ΠΈ 8 ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ² ΠΏΠΈΡΠΈ).
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΡ Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡ
ΠΠ°Π½Π½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡ Π€ΠΈΠ»ΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΊ ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΈ 2010
ΠΠ΅Π½Ρ | ΠΡΡΠΏΠΏΠ° ΠΌΡΡΡ | Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ | ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Ρ | ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ |
ΠΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ | Π‘ΠΠΠΠ (Π¦ΠΠΠ’Π Π ΠΠΠ) (Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ Π΄Π½Ρ) | Π’ΡΠ³Π° Π½Π° Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΌ Π±Π»ΠΎΠΊΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ | 4-5 | 8-12 I |
Π’ΡΠ³Π° ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ | 4-5 | 8-12 | ||
Π’-ΡΡΠ³Π° ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ | 4-5 | 8-12 I | ||
Π’ΡΠ³Π° ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΡ Ρ ΠΊΠ°Π½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΡΡΡΡ Π½Π° Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΌ Π±Π»ΠΎΠΊΠ΅ | 4-5 | 15 I | ||
ΠΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΊΡΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠΈ Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ | 2-3 | Π΄ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π° | ||
ΠΠΠ¦ΠΠΠ‘Π«, ΠΠ ΠΠ‘Π‘, ΠΠΠ Π« (Π²ΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ Π΄Π½Ρ) | ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ | 4 | 10 | |
ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ Π‘ΠΊΠΎΡΡΠ° | 4 | 10 | ||
ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΡΠΈΠ΄Ρ Π½Π° Π½Π°ΠΊΠ». ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ | 4 | 10 | ||
Β«ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΊΒ», ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΡΠ΅Π»Π° | 4 | 10 | ||
ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΊΠΈ, Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ | 3 | 14-20 | ||
ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΊΠΈ, Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΈΠ΄Ρ | 3 | 12-20 | ||
ΠΠΊΡΡ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΆΠΈΠΌΠ° Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ | 3 | 12-16 | ||
ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅ (Β«ΠΎΡΠ»ΠΈΠΊΠΎΠΌΒ») | 3 | 10 | ||
ΠΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ | ΠΠ Π£ΠΠ¬ (ΠΠΠ Π₯) Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ Π΄Π½Ρ | ΠΠΈΠΌ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° Π½Π°ΠΊΠ». ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ | 4 | 10 |
ΠΠΈΠΌ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° Π³ΠΎΡΠΈΠ·. ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ | 4 | 10 | ||
ΠΡΠΎΡΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ | 4 | 10 | ||
Π’Π ΠΠ¦ΠΠΠ‘Π«, ΠΠ ΠΠ‘Π‘, ΠΠΠ Π«Β Π²ΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ Π΄Π½Ρ | Π Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ Π½Π° Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π±Π»ΠΎΠΊΠ΅, ΡΡΠΎΡ | 4 | 10+10 +10 | |
Π€ΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΆΠΈΠΌ (ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ) Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, ΡΠΈΠ΄Ρ | 4 | 10 | ||
ΠΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΡ, ΡΡΠΎΡ Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅ Ρ ΠΎΠΏΠΎΡΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ | 4 | 10 | ||
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ | 3 | Π΄ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π° | ||
ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΊΠΈ, Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ | 3 | 14-20 | ||
ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΊΠΈ, Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΈΠ΄Ρ | 3 | 12-20 | ||
ΠΠΊΡΡ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΆΠΈΠΌΠ° Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ | 3 | 12-16 | ||
ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅ (Β«ΠΎΡΠ»ΠΈΠΊΠΎΠΌΒ») | 3 | 10 | ||
Π‘ΡΠ΅Π΄Π° | ΠΠΠΠΠ ΠΠ¦ΠΠΠ‘Π« Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ Π΄Π½Ρ | ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ | 3 | 8-10 10 |
ΠΠΈΠΌ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ | 3 | |||
Π Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅, ΡΠΈΠ΄Ρ | 4 | 10 10 | ||
ΠΠ°ΠΊΠΊ-ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ | 3 | |||
ΠΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠ°Π΄Ρ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ (2 Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈ 2 Π½Π°Π·Π°Π΄ | ) 1 | 10 | ||
ΠΠΠ¦ΠΠΠ‘Π«, ΠΠΠΠ Π ΠΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ Π΄Π½Ρ | Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎΡ | 4 | 10 | |
Β«ΠΠ΅ΡΡΠ²Π°ΡΒ» ΡΡΠ³Π° | 4 | 10 | ||
Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅, Π»Π΅ΠΆΠ° | 4 | 10 | ||
Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅, ΡΠΈΠ΄Ρ | 4 | 10 | ||
Π§Π΅ΡΠ²Π΅ΡΠ³ | ΠΠ Π£ΠΠ¬ (ΠΠΠΠΠ―Π― Π§ΠΠ‘Π’Π¬) Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ Π΄Π½Ρ | ΠΠΈΠΌ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° Π³ΠΎΡΠΈΠ·. ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ | 4 | 10 |
ΠΠΈΠΌ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° Π½Π°ΠΊΠ». ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ (Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²Π½ΠΈΠ·) | 4 | 10 | ||
Π Π°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° Π³ΠΎΡΠΈΠ·. ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ». ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ (Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²Π½ΠΈΠ·) | 4 | 10 | ||
ΠΠΠΠ¬Π’Π«, ΠΠ ΠΠ‘Π‘, ΠΠΠ Π« ΠΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ Π΄Π½Ρ | ΠΠΈΠΌ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ ΡΡΠΎΡ Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ | 3 | 8-10 | |
Π Π°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΡΡΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ΄Ρ | 3 | 8-10 | ||
ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π½Π° ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΡΡΠΊΠ°Ρ | 3 | 8-10 | ||
Π Π°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΡΡΠΎΡ (ΡΠΈΠ΄Ρ) Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅ | 3 | 10 | ||
ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎΡ | 3 | 14-20 | ||
ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅, ΡΠΈΠ΄Ρ | 3 | 12-20 | ||
ΠΠΊΡΡ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΆΠΈΠΌΠ° Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ | 3 | 12-16 | ||
ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅ (Β«ΠΎΡΠ»ΠΈΠΊΠΎΠΌΒ») | 3 | 10 | ||
ΠΡΡΠ½ΠΈΡΠ° | Π‘ΠΠΠΠ (ΠΠΠ Π₯, Π¦ΠΠΠ’Π ) Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ Π΄Π½Ρ Β | ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π΅ | 5-7 | Π΄ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π° |
Π’ΡΠ³Π° ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ | 5 | 8-10 | ||
Π’ΡΠ³Π° ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ Π½Π° Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΌ Π±Π»ΠΎΠΊΠ΅ | 5 | 8-10 | ||
Π’ΡΠ³Π° ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΡ Ρ ΠΊΠ°Π½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΡΡΡΡ Π½Π° Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΌ Π±Π»ΠΎΠΊΠ΅ | 5 | 10 | ||
ΠΠΠ¦ΠΠΠ‘Π«, ΠΠΠΠ Π ΠΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ Π΄Π½Ρ | Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎΡ | 4 | 10 | |
Β«ΠΠ΅ΡΡΠ²Π°ΡΒ» ΡΡΠ³Π° | 4 | 10 | ||
Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅, Π»Π΅ΠΆΠ° | 4 | 10 | ||
Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅, ΡΠΈΠ΄Ρ | 4 | 10 | ||
Π‘ΡΠ±Π±ΠΎΡΠ° | ΠΠΠΠ¬Π’Π« Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ Π΄Π½Ρ | ΠΠΈΠΌ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΡ Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ | 3 | 10-12 |
Π Π°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΡΡΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ΄Ρ | 3 | 8-10 | ||
Π Π°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΡΠΎΡ (ΡΠΈΠ΄Ρ) Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅ | 3 | 10 | ||
Π’Π ΠΠΠΠ¦ΠΠ, ΠΠ ΠΠ‘Π‘, ΠΠΠ Π« ΠΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ Π΄Π½Ρ | Π¨ΡΠ°Π³ΠΈ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ | 3 | 8-10 | |
Β«ΠΡΠΎΡΡΠΆΠΊΠ°Β» β ΡΡΠ³Π° ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ ΡΠ·ΠΊΠΈΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΡ | 3 | 10-12 | ||
ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎΡ | 3 | 14-20 | ||
ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅, ΡΠΈΠ΄Ρ | 3 | 12-20 | ||
ΠΠΊΡΡ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΆΠΈΠΌΠ° Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ | 3 | 12-16 | ||
ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅ (Β«ΠΎΡΠ»ΠΈΠΊΠΎΠΌΒ») | 3 | ΠΆ | ||
ΠΠΎΡΠΊΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ | ΠΠ’ΠΠ«Π₯ (ΠΠΠ‘Π‘Π’ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ) |
ΠΡΠ΅ΡΡ Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π³ΠΈΠ³Π°Π½ΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ 4 ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄:
ΠΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΡ, Π΄ΠΎ 6 ΡΠΈ ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΡΡΡΠΎΠΌ 30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠ΅.
Mr. Olympia 2013ΠΠ±ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌ Π²Π°ΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π½Π° ΡΠ΅Π±Π΅, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ, ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠ· Ρ ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΡΠ°ΡΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΈ, ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°, ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΠΆΠ°.
Π£ Π€ΠΈΠ»Π° Π₯ΠΈΡΠ° Π΅ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ Π₯ΡΠ½ΠΈ Π ΡΠΌΠ±ΠΎΠ΄, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π½ΠΈΠΌ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠ»Π°Π½Ρ ΠΈ ΡΡ Π΅ΠΌΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π°. Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΎΠ½ Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ Π±ΡΡΡΠΉ ΡΠΈΡ. ΠΠΈΠ΅ΡΠ° Π² ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΒ 3800-4200 ΠΊΠΊΠ°Π», ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ 430-460 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, 400-500 Π³ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², 50-70 Π³ ΠΆΠΈΡΠ°.
Π§Π΅ΠΌ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡ
Π£ΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ, Π²Π΅Π΄Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΡΠ°Π³ΡΠ°ΠΌ, ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ gifted athletics.
Π ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠ΄ΠΈΠ²Π»ΡΡΡ Π² Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ, ΡΠ°Π½Π°ΡΠΎΠ² Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π°, ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ°Π½ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΡΡΡ. ΠΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡΠΈΡ ΡΠΎΡΠΎ Ρ Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π°ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΡ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π³ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ° ΠΈ Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Ctrl+Enter.
5 ΡΠ°ΠΌΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ «ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ» | Fitness_Time
5 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ — Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡΡΠΎΡΡ-175ΡΠΌ
Π²Π΅Ρ-114ΠΊΠ³
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ «ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ». ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π» ΡΠ²ΠΎΡ ΠΊΠ°ΡΡΠ΅ΡΡ Π² Π±Π°ΡΠΊΠ΅ΡΠ±ΠΎΠ»Π΅, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ Π΅ΠΌΡ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅Ρ, Π½ΠΎ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π» ΠΈΠ·-Π·Π° Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π€ΠΈΠ» ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΈΠ» ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π² Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π» Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ.
4 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ — Π€ΡΠ°Π½ΠΊΠΎ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΌΠ±ΠΎΡΠΎΡΡ-166ΡΠΌ
Π²Π΅Ρ-85ΠΊΠ³
Π€ΡΠ°Π½ΠΊΠΎ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΌΠ±ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π» Π² Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ ΠΈΠ· ΠΌΠΈΡΠ° Π±ΠΎΠΊΡΠ°. ΠΠΌΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ Ρ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄ΠΎΠΌ Π¨Π²Π°ΡΡΠ½Π΅Π³Π³Π΅ΡΠΎΠΌ. Π€ΡΠ°Π½ΠΊΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°Π»ΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΠ· Π²ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅ΡΠΎΠ². ΠΠΈΠΌ Π»ΡΠΆΠ° ΠΎΠ½ Π±ΡΠ°Π» ΠΏΠΎΠ΄ 240 ΠΊΠ³, Π° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ³Ρ 350ΠΊΠ³. ΠΠ²Π°ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΡΡ «ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ».
3 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ — ΠΠΆΠ΅ΠΉ ΠΠ°ΡΠ»Π΅Ρ
ΡΠΎΡΡ-176ΡΠΌ
Π²Π΅Ρ-145ΠΊΠ³
ΠΠΆΠ΅ΠΉ ΠΠ°ΡΠ»Π΅Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ Ρ ΡΠ°Π½Π½Π΅Π³ΠΎ Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π°, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠΈΠ» ΠΏΠΎΠΉΡΠΈ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π». ΠΠ° ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ°Ρ ΠΎΠ½ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π» ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π½Π΅ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΡΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ» ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ°: ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄-320ΠΊΠ³, ΠΆΠΈΠΌ Π»ΡΠΆΠ°-260ΠΊΠ³, ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π°-305ΠΊΠ³! ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΠΆΠ΅ΠΉ Π²ΡΠΈΠ³ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ «ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ» 4 ΡΠ°Π·Π°.
2 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ — ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄ Π¨Π²Π°ΡΡΠ½Π΅Π³Π³Π΅Ρ
ΡΠΎΡΡ-188ΡΠΌ
Π²Π΅Ρ-107 ΠΊΠ³
ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄ Π¨Π²Π°ΡΡΠ½Π΅Π³Π³Π΅Ρ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΡΠΌΠΈΡΠΎΠΌ ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ². Π‘Π²ΠΎΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠ½ Π½Π°ΡΠ°Π» Π΅ΡΡ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ±Π»Π°Π΄Π°Π» ΡΠ°ΠΌΡΠΌΠΈ ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΠΌΠΈ Π·Π° Π²ΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π°. ΠΠ°Π²ΠΎΡΠ²ΡΠ²Π°Π» «ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ» Π°ΠΆ ΡΠ΅Π»ΡΡ 7 ΡΠ°Π· ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄!
1 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ — Π ΠΎΠ½Π½ΠΈ ΠΠΎΠ»Π΅ΠΌΠ°Π½
ΡΠΎΡΡ-180ΡΠΌ
Π²Π΅Ρ-140ΠΊΠ³
Π‘Π°ΠΌΡΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅Ρ Π² ΠΌΠΈΡΠ΅. ΠΠ½ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π» ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²Π½ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΡΡΡ. ΠΠ½ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π» ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΠΉΡΠΊΠΈΠΌ, ΠΏΡΠ³Π°Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΡΡ
Π±Π°Π½Π΄ΠΈΡΠΎΠ² ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ. Π ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ Π ΠΎΠ½Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π» ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠ±Π΅ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡΡΠ° ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π»Π°. Π’Π΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π ΠΎΠ½Π½ΠΈ Π²ΡΠΈΠ³ΡΠ°Π» «ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ» 8 ΡΠ°Π· ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄. ΠΠΎ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΌ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΌ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΎΠ½ Π²ΡΡ ΠΆΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ°Π» ΡΡΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΠΉΡΠΊΠΈΠΌ.
«Π‘ΠΏΠΎΡΡ — ΡΡΠΎ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ, Π½ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ»ΡΠΆΠ±Π° Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠΈ»
ΠΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΌΡΡΡ!
ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π½Π°ΡΡ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΠ!
Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡ β Π»Π΅Π³Π΅Π½Π΄Π° Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π°
ΠΠΈΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡ: Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡΒ (ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠΌΡ Π€ΠΈΠ»Π»ΠΈΠΏ ΠΠΆΠ΅ΡΡΠΎΠ΄ Π₯ΠΈΡ) ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΡΡ Π½Π° ΡΠ²Π΅Ρ 18 Π΄Π΅ΠΊΠ°Π±ΡΡ 1979 Π³ΠΎΠ΄Π° Π² Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Π‘ΠΈΡΡΠ»Π΅. Π Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π΅ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°Π» ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ ΠΊ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Ρ. ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡ, ΠΎΠ½ Π²ΡΠ΅ΡΡΡΠ· ΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Π»ΡΡ Π±Π°ΡΠΊΠ΅ΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ Π±ΡΠ» Π»ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΈΠ³ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅.
ΠΡΠ²Π°Π»ΠΎ, ΡΡΠΎΒ Π€ΠΈΠ»Β ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π³Ρ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π»ΡΡ Π² Π·Π°Π»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π» Π±ΡΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡ Π² ΠΊΠΎΡΠ·ΠΈΠ½Ρ, ΡΠ»ΡΡΡΠ°Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΈ Π±Π°ΡΠΊΠ΅ΡΠ±ΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ°.Β ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ Π² 2002 Π³ΠΎΠ΄Ρ,Β Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡΒ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΠ» ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Π² Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ Π±Π°ΡΠΊΠ΅ΡΠ±ΠΎΠ». ΠΠΎ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΡΡΠ°Π» ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡ Π±ΡΠ» ΠΏΡΠ΅Π³ΡΠ°Π΄ΠΎΠΉ Π½Π° ΠΏΡΡΠΈ ΠΊ ΡΠ΅ΡΡΡΠ·Π½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π°ΠΌ.
Π ΡΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΅ΠΌΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ»ΠΎΡΡ 23 Π³ΠΎΠ΄Π°, ΠΎΠ½ ΡΠ΅ΡΠΈΠ» Π²ΡΠ΅ΡΡΡΠ· Π·Π°Π½ΡΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ. ΠΠ½ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΠ»ΡΡ Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π·Π½Π°ΡΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ: ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ ΠΎΒ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠΈΡΡΠΎΠ², Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΡΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π’ΡΡΠ΄Π½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ½ΡΡΡ ΠΊ 7-ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ.
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π€ΠΈΠ»Π° Π₯ΠΈΡΠ°
Π 2003 Π³ΠΎΠ΄Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ»ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΡΡΠ½ΠΈΡ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Ρ Π΄Π»ΡΒ Π€ΠΈΠ»Π° Π₯ΠΈΡΠ°. ΠΠΎ ΡΡΠΎ Π±Ρ ΡΠΎ Π½ΠΈ ΡΡΠ°Π»ΠΎ ΠΎΠ½Β ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ» ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡ. ΠΠ½ ΡΡΠ°ΡΠΈΠ» ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΡΠΏΠΈΠ» ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠΎΡΠΎΠ°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ³Π»Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π»ΠΎ Π΅ΠΌΡ Π΄ΠΎΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ. Π 2003 Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ½ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΡΡ ΡΒ ΠΠΆΠ΅Π΅ΠΌ ΠΠ°ΡΠ»Π΅ΡΠΎΠΌ, ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π±ΡΠ΄ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π»ΡΡΡΠΈΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ.
Π 2005 Π³ΠΎΠ΄Ρ,Β Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡΒ ΡΡΠ°Π» Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ΅Π½, ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΠ»ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ. ΠΠ° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΡΡΠ» ΠΏΡΡΡ ΠΎΡ Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌΡ Π½Π΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Π° Π΄ΠΎ Π»Π΅Π³Π΅Π½Π΄Ρ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π°. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ» ΡΠ²ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ·Π²ΠΈΡΠ΅ βΒ Β«ΠΠ°ΡΒ». Π ΠΎΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π·Π°ΡΠ»ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎ
ΠΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΠ°Β Β«Πлимпии» оΡΡΠ°Π²Π°Π»ΠΎΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ-ΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ -ΡΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π². ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΠΆΠ΅ΠΉ ΠΠ°ΡΠ»Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΡΡ Π²ΡΠ΅ΡΡΡΠ· Π²Π·ΡΡΡΡΡ Π·Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π€ΠΈΠ»Π° Π₯ΠΈΡΠ°. Π₯ΠΎΡΡ Π₯ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°Π» ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠΆΠ΅ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΌ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Ρ ΠΠ°ΡΠ»Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ», ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΡ ΠΎΠ½ ΠΎΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ. ΠΠ½ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΎ ΡΠ΅Ρ Π²Π΅ΡΠ°Ρ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π» ΠΠ°ΡΠ»Π΅Ρ.
Π Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌΒ Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡΒ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΠ»ΡΡ Π΅ΡΡ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π»ΡΡΡΠΈΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ β ΠΠ°ΠΉ ΠΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ°Π» ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΠΆΠ΅Ρ ΠΠ°ΡΠ»Π΅ΡΠ°.Β Π 2008 Π³ΠΎΠ΄ΡΒ Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡΒ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ» ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π² ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Β«ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡΒ», Π³Π΄Π΅ ΡΠ΄ΠΎΡΡΠΎΠΈΠ»ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°, Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΠΆΠ΅ΠΉ ΠΠ°ΡΠ»Π΅Ρ Π²Π·ΡΠ» Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎ. ΠΠΆΠ΅ΠΉ Π±ΡΠ» Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»Π΅Π½ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠ°, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ» ΠΎΡΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ.
Π ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ½ ΡΠΌΠΎΠ³ Π·Π°Π½ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΡΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠ°Π»Π° ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ° ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΡΡΠ·Π½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π·ΠΈΠ»Π°ΡΡ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΊ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΌ. ΠΠΆΠ΅ΠΉ ΠΠ°ΡΠ»Π΅Ρ ΡΡΠ°Π» ΠΆΠ΅ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ. Π Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ²ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ»ΡΡ ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Π΄ΡΡΠ³ ΠΠ°ΠΉ ΠΡΠΈΠ½.
Π 2010 Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΠ°ΡΠ»Π΅Ρ ΠΈ Π₯ΠΈΡ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ»ΡΒ Π€ΠΈΠ»Π° Π₯ΠΈΡΠ°Β ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Π° Π½Π°Π΄ ΠΠΆΠ΅Π΅ΠΌ ΠΠ°ΡΠ»Π΅ΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π»Π° Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ. Π ΠΎΠΏΡΡΡ Π₯ΠΈΡ ΡΡΡΡΠΏΠΈΠ» Π΅ΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ.
Π Π²ΠΎΡ, Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, Π½Π°ΡΡΡΠΏΠΈΠ» Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΡΠ½ΠΈΡ β Β«ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ» 2011 Π³ΠΎΠ΄Π°. Π Π² ΡΡΠΎΡ ΡΠ°Π·Β Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡΒ Π²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΡΠΌΠΎΠ³ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΠΆΠ΅Ρ ΠΠ°ΡΠ»Π΅ΡΠ°, ΠΎΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΠ² Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π²ΡΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠΎΡΠΊΡ. ΠΠ° ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΆΠ΅ ΡΡΠΎΡΠ» ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Π΄ΡΡΠ³, ΠΠ°ΠΉ ΠΡΠΈΠ½. ΠΠ° ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΡΡΡ Π»Π΅Ρ ΠΎΠ½ ΡΠΌΠΎΠ³ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΡ ΡΡΠΏΠ΅Ρ ΠΎΠ² Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠ²Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠ°Π²Π΄Π°Π»ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ·Π²ΠΈΡΠ΅βΒ«ΠΠ°ΡΒ». Π Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΒ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π€ΠΈΠ»ΠΈ Π₯ΠΈΡΠ°Β Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠ½Ρ.
- Π ΠΎΡΡ β175 ΡΠΌ.
- Π‘ΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π΅Ρ β115 ΠΊΠ³.
- ΠΠ΅Ρ Π² ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ΡΠ΅ β124 ΠΊΠ³.
- Π¨Π΅Ρ β47 ΡΠΌ.
- ΠΠ΅Π΄ΡΠΎ β82 ΡΠΌ.
- ΠΠΎΠ»Π΅Π½Ρ β51 ΡΠΌ.
- ΠΠΈΡΠ΅ΠΏΡ β56 ΡΠΌ.
- Π’Π°Π»ΠΈΡ β73 ΡΠΌ.
Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡ Π‘ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΠΈΡΠ°Π», Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ, ΡΠΎΡΡ, Π²Π΅Ρ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈ Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡ? — Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΡ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ ΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡ ? ΠΠ»ΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ, Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΠΎ Π€ΠΈΠ»Π° Π₯ΠΈΡΠ°, Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ , ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² ΡΠ΅Π»Π° , ΡΠΎΡΡ , Π²Π΅Ρ , ΡΠ²Π΅Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ , ΡΠ²Π΅Ρ Π³Π»Π°Π· , Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ , Π±ΠΈΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡ , Π²ΠΈΠΊΠΈ , Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΡΠ²ΠΎ ΠΈ Π·Π°ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ°?
Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡ | |
---|---|
— ΠΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΊΡΠ·ΠΎΠ²Π° — | |
Π₯ΠΈΡ Π² ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΠ΅ 2012 Π³ΠΎΠ΄Π° | |
ΠΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ | |
ΠΠΈΠΊ | ΠΠΎΠ΄Π°ΡΠΎΠΊ Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ |
ΠΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ / ΠΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ | (1979-12-18) 18 Π΄Π΅ΠΊΠ°Π±ΡΡ 1979 Π³. Π‘ΠΈΡΡΠ», ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π³ΡΠΎΠ½, Π‘Π¨Π.Π‘. |
ΠΡΡΠΎΡΠ° | 5 ΡΡΡΠΎΠ² 9 Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ² (175 ΡΠΌ) |
ΠΠ°ΡΡΠ° | ΠΠΎΠ½ΠΊΡΡΡ: 240 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² (109 ΠΊΠ³) ΠΠ΅ΠΆΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ΡΠ΅: 275 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² (125 ΠΊΠ³) |
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° | |
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π΄Π΅Π±ΡΡ | 2006 Π§Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°Ρ ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΎ ΠΡΠΎ, |
ΠΡΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Π° | ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ 2011 β Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, |
ΠΡΠ΅Π΄ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊ | ΠΠΆΠ΅ΠΉ ΠΠ°ΡΠ»Π΅Ρ |
ΠΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ | ΠΡΡΡ |
Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡ Π¨ΠΎΡΡ ΠΠΈΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡ
Π€ΠΈΠ»ΠΈΠΏΠΏ Β«Π€ΠΈΠ»Β» ΠΠΆΠ΅ΡΡΠΎΠ΄ Π₯ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΎΠ·Π²ΠΈΡΡ Β«ΠΠ°ΡΒ» — Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅Ρ Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.Π Π‘ΠΈΡΡΠ»Π΅, ΡΡΠ°Ρ ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π³ΡΠΎΠ½, ΠΎΠ½ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π² Armbrust Pro, Weath Ridge. ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»Π΅Π½ ΠΠ΅ΠΆΠ΄ΡΠ½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π΄Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π° (IFBB) ΠΈ Π½ΡΠ½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π³-Π½ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ.
Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡ Π‘ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΠΈΡΠ°Π» — 8 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ»Π»Π°ΡΠΎΠ² |
ΠΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΡ ΠΎ Π€ΠΈΠ»Π΅ Π₯ΠΈΡΠ΅
Π‘ΡΠ°ΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π€ΠΈΠ»Π° Π₯ΠΈΡΠ°, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Π»Π°, ΡΠΎΡΡ, Π²Π΅Ρ, Π±ΠΈΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡ, Π²ΠΈΠΊΠΈ-ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ, ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΠΈΡΠ°Π», ΠΎΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΡΡΠ΅, Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π½Ρ Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π° Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΡΡ Π²Π΅Π±-ΡΠ°ΠΉΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΠΎ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π½Π° 100%.
Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡ ΠΠΈΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡ, Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ, ΡΠΎΡΡ, ΠΆΠ΅Π½Π°, Instagram, ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΠΈΡΠ°Π» 2021 Π³.
Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡ: Π±ΠΈΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡ
ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅Ρ Π€ΠΈΠ»Π»ΠΈΠΏ ΠΠΆΠ΅ΡΡΠΎΠ΄ Β«Π€ΠΈΠ»Β» Π₯ΠΈΡ — ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅Ρ IFBB, Π·Π°Π²ΠΎΠ΅Π²Π°Π²ΡΠΈΠΉ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΈΡΡΠ»ΠΎΠ² ΠΈ Π½Π°Π³ΡΠ°Π΄ Π·Π° ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠ΅ΡΡ. Π 2011 Π³ΠΎΠ΄Ρ, Π²ΡΠΈΠ³ΡΠ°Π² ΡΡΡΠ½ΠΈΡΡ Ironman Pro ΠΈ Arnold Classic, ΠΎΠ½ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π²ΡΠΈΠ³ΡΠ°Π» ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Β«ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡΒ» ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Π» ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ».
ΠΠ΅ΡΡΡΠ²ΠΎ ΠΈ ΡΠ½ΠΎΡΡΡ
Π€ΠΈΠ»ΠΈΠΏΠΏ ΠΠΆΠ΅ΡΡΠΎΠ΄ Β«Π€ΠΈΠ»Β» Π₯ΠΈΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌ Π·ΠΎΠ΄ΠΈΠ°ΠΊΠ° Π‘ΡΡΠ΅Π»Π΅Ρ 18 Π΄Π΅ΠΊΠ°Π±ΡΡ 1979 Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΈ Ρ Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π° Π²Π»ΡΠ±ΠΈΠ»ΡΡ Π² ΡΠΏΠΎΡΡ.ΠΠ½ ΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Π»ΡΡ Π±Π΅Π³ΠΎΠΌ, ΠΈΠ³ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π±Π°ΡΠΊΠ΅ΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Π½Π°ΡΡΠΈΠ»ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Π² ΠΌΡΡ.
Π 1998 Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠΈΠ» Π² ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅Ρ Π² ΠΠ΅Π½Π²Π΅ΡΠ΅. ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π±ΡΠ» Π½Π΅Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°, Π€ΠΈΠ» ΡΡΠ°Π» Π°ΡΠ°ΠΊΡΡΡΠΈΠΌ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΡΡΡΠ΄Π΅Π½ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ, ΠΏΡΠΎΡΠ²ΠΈΠ² ΡΠ΅Π±Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΎΠ±Π΅ΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΠΈΠ³ΡΠΎΠΊ.
Phil HeathΠ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ½ Π½Π°ΡΠ°Π» ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ³ΠΈ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ, ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΠΌ ΡΡΠΊ, ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ Π½ΠΎΠ³.
Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, Π₯ΠΈΡ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΡ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΈΠ»ΡΡ Π±ΡΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΡΡ, ΠΈ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π½Π°Π²ΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π° ΠΠ΅Π½Π²Π΅ΡΠ° Π²ΡΠΈΠ³ΡΠ°Π»Π° ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ½Π° 1-Π, Π° Π€ΠΈΠ» ΡΡΠ°Π» Π·Π²Π΅Π·Π΄ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ» Π΄Π΅Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ·. .
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ·Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΌΡ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ ΡΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠ΅ΡΡ Π² Π±Π°ΡΠΊΠ΅ΡΠ±ΠΎΠ»Π΅, Π½ΠΎ Π² Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅ΠΌ Π΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΈΠ» Π΅ΠΌΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½Π°, Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ, ΡΠ°ΠΌΠΎΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅, Π½Π°ΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π² Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π΅.
Sport
Π 2002 Π³ΠΎΠ΄Ρ Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠΈΠ» ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 264,55 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ². (120 ΠΊΠ³) ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΡΡΠ΅ 5,74 ΡΡΡΠ° (175 ΡΠΌ), Π° Π΅Π³ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΈ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π°. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ½ΠΎΡΠ° ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π» ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠΎΠ², ΠΈ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Ρ 3 Π΄ΠΎ 6-7 ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΡΠΊΠΎΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ» ΡΠ΅Π»Ρ ΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ° ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π» ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΊ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°ΡΡ Π‘Π΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ» Π² Π‘Π¨Π Π² 2003 Π³ΠΎΠ΄Ρ.
Π₯ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎ ΠΎΡΠ½Π΅ΡΡΡ ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΠ½ ΠΆΠΈΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ° ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π» Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΡΠ΅ΠΌΡΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Π΅, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±Π·Π°Π²Π΅Π»ΡΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠ°. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΠΎΠ½ Π·Π°Π±ΠΎΡΠΈΠ»ΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ, ΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π» ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ.
Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΠΉ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅Ρ Π²ΡΠΈΠ³ΡΠ°Π» ΡΠ²ΠΎΠΈ Π΄Π΅Π±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΠ» ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»Π΅Ρ ΠΏΠΎΠΊΠΎΡΠΈΠ» Π²Π΅ΡΡ ΠΌΠΈΡ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²Ρ ΡΠΎ Π·Π²Π΅Π·Π΄Π°ΠΌΠΈ, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π±ΡΠ΄ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠΌ, Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΌ ΠΠΆΠ΅Π΅ΠΌ ΠΠ°ΡΠ»Π΅ΡΠΎΠΌ.
Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠΈ, Π° ΡΠ΅ΠΉΡΠ°ΡΠΠ° ΠΏΡΡΠΈ ΠΊ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡΠ½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π€ΠΈΠ» Π²ΡΠΈΠ³ΡΠ°Π» ΡΠ²ΠΎΠΉ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ» Β«ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΒ», Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡΠ½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ NPC National Bodybuilding Championship. Π Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½ Π²ΡΠΈΠ³ΡΠ°Π» ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°Ρ NPC USA Π² ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠΌ Π²Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π΄Π°Π»ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠ΄Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΡ Arnold Classic.
ΠΡΠ΅ΡΡΠ° Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠ°Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π°ΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Π°, Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π° ΡΡΠΈ Π³ΠΎΠ΄Π°, ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· ΠΎΡΡΡΠΎΡΠΌΠ½ΡΡ ΠΆΡΡΠ½Π°Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΎΠ·Π²ΠΈΡΡ Π₯ΠΈΡ Β«ΠΠ°ΡΒ».Β«
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈΒ« ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ Β»Π€ΠΈΠ» ΠΏΡΠΎΠΈΠ³ΡΠ°Π» ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ Π½Π°ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠΊΡ ΠΠΆΠ΅Ρ ΠΠ°ΡΠ»Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΠ΅ΠΊΡΡΠ΅ΡΡ ΠΠΆΠ΅ΠΊΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠΎ Ρ 2011 Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΎΠ½ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π³ΠΎΠ½ΡΠ» ΡΠΎΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ², Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΠ°Ρ ΠΡΠΈΠ½Π°, ΠΡΠ°Π½Ρ Π£ΠΎΡΡΠ΅Π½Π°, ΠΠ°ΠΌΠ΄Ρ ΠΠ»ΡΡΠ±ΠΈΠ°Ρ. , ΠΈ ΠΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΠΡΠ»ΡΡ.Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² 2018 Π³ΠΎΠ΄Ρ ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ Π¨ΠΎΠ½ Π ΠΎΠ΄Π΅Π½ ΡΠΌΠΎΠ³ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅Ρ, ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ.
ΠΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ
Π ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π€ΠΈΠ» ΠΎΡΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΎΠ²Π°Π» ΡΠ²Π°Π΄ΡΠ±Ρ Ρ Π°ΡΡΠΎΠ°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΠΆΠ΅Π½Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π±ΡΠ»Π° Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π² 2000-Ρ .Π‘ΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΠ»ΡΡ ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π»ΠΎ Π΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠ΅ΡΡ.
Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡ ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Π° Π¨ΡΡΠΈΠΠΎΠ·ΠΆΠ΅ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΠ»ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Π°, Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π±ΡΠ°ΠΊΠ΅, Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΡΠΎΠΌΠ°Π½ΠΎΠ². ΠΡΠ°ΠΊ, ΡΠ·Π½Π°Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΌ Π²ΡΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΎΠ½ Π²ΡΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π» Π½Π° ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄.
Π 2015 Π³ΠΎΠ΄Ρ Π₯ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΡΠ°Π³Π΅, ΠΈ, ΡΡΠ΄Ρ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡΠΌ Π² Instagram, ΠΎΠ½Π° Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΆΠ΅Π½Π°.
Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
Π₯ΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π» Π² ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΡΠ°ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π» ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΠΈ Mr.ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ Π² 2019 Π³ΠΎΠ΄Ρ, Π½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»ΠΈ Π² ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ΅ Π³ΡΡΠΆΠΈ.
Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π», ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ» ΠΏΠΎΠ·Π°Π΄ΠΈ, ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ Π² Π±Π»ΠΈΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠΈΡΡ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ. ΠΡΠ°ΠΊ, ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΄ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ Π½Π° ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ 2020 Π³ΠΎΠ΄Π°.
Π‘ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π€ΠΈΠ»Π° Π₯ΠΈΡΠ° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 5 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ»Π»Π°ΡΠΎΠ².
ΠΠ°Π³ΡΠ°Π΄Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ
- 2005 — Π§Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°Ρ Π‘Π¨Π NPC, ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠΉ Π²Π΅Ρ, 1-Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ
- 2006 — Π§Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°Ρ ΠΡΡ-ΠΠΎΡΠΊΠ°, 1-Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ
- 2006 — Π§Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°Ρ ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΎ, 1-Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ
- 2007 — ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄ ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊ, 5-ΠΉ
- 2008 — IFBB ΠΡΠΆΡΠΈΠ½Π°, 1-ΠΉ
- 2011, 2012 — Π¨Π΅ΡΡ ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊ, 1-ΠΉ
- 2011-2017 — Mr.ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ, 1-ΠΉ
Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡ ΠΡΠΎΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ°
ΠΠΌΡ : Π€ΠΈΠ»ΠΈΠΏΠΏ ΠΠΆΠ΅ΡΡΠΎΠ΄ Β«Π€ΠΈΠ»Β» Π₯ΠΈΡ ΠΡΠ΅Π²Π΄ΠΎΠ½ΠΈΠΌ : ΠΠΎΠ΄Π°ΡΠΎΠΊ ΠΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ½: ΠΡΠΊΡΡΡΡΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ ΠΠ°ΡΠ° ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ : 18.12.1979 ΠΡΡΠΎΡΠ° : 5β9 β³ ΠΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ : 215 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ²
ΠΠΠΠΠΠΠ’Π¬ | ΠΠΠ‘Π’Π |
---|---|
2016 Π³. ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ | 1-ΠΉ |
2015 Π³.ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ | 1-ΠΉ |
2014 Π³. ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ | 1-ΠΉ |
2013 Arnold Classic Europe | 1-ΠΉ |
2013 Π³. ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ | 1-ΠΉ |
2012 Sheru Classic | 1-ΠΉ |
2012 ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ | 1-ΠΉ |
2011 Π¨Π΅ΡΡ ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊ | 1-ΠΉ |
2011 ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ | 1-ΠΉ |
2010 Π³.ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ | 2-ΠΉ |
2010 Arnold Classic | 2-ΠΉ |
2009 Π³. ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ | 5-ΠΉ |
2008 Π³. ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ | 3-ΠΉ |
2008 Arnold Classic | 2-ΠΉ |
2008 Iron Man Pro Invitational | 1-Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ |
2007 Arnold Classic | 5-Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ |
2006 New York Pro Championships | 1-Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ |
2006 Colorado Pro Championships | 1-Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ |
2005 NPC USA Championships | ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ |
2005 NPC Junior Nationals | 1st |
2004 NPC Colorado State | 1st |
2003 NPC Colorado State | 1st |
2003 North Colorado State Novice | 1st |
Bio :
Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡ — ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅Ρ, ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ IFBB.ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ. Π₯ΠΈΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΡ ΠΈ Π²ΡΡΠΎΡ Π² Π‘ΠΈΡΡΠ»Π΅, ΡΡΠ°Ρ ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π³ΡΠΎΠ½. ΠΠ½ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½, ΠΈΠ³ΡΠ°Π» Π² Π±Π°ΡΠΊΠ΅ΡΠ±ΠΎΠ» Π² ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΈΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΈΠΈ Π² Π£Π½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΠ΅Π½Π²Π΅ΡΠ°, Π₯ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ» Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ ΠΈ Π΄Π΅Π»ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π°Π΄ΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΠ³ΡΠ°Ρ ΡΠ°Π·ΡΠ³ΡΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅ Pioneers. ΠΠ½ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π·Π° ΠΈΠ³ΡΠΎΠΉ Π² ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΎΠΉ Π±Π°ΡΠΊΠ΅ΡΠ±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ½ 1-A, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΊ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Ρ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ» ΠΏΡΠΎΠ·Π²ΠΈΡΠ΅ Β«ΠΠ°ΡΒ», ΡΡΡΠ»Π°ΡΡΡ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°Π»Π°Π½Ρ ΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠ° ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠ΅.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π±Ρ Π² 2002 Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ½ Π±ΡΠ» Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΈΠ·ΠΌ Π½Π° Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Π²ΡΡΠΎΡΡ. ΠΠ³ΠΎ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΠΎΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π°, ΠΈ ΠΎΠ½ Π½Π°ΡΠ°Π» ΠΊΠ°ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π° Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ 2002 Π³ΠΎΠ΄Π°. ΠΠ½ Π²ΡΠΈΠ³ΡΠ°Π» ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠΈΡΡΠ» NPC Π² 2003 Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π» ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π° IFBB Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΡΠ²ΠΎ, Π² 2003 Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΠ»ΡΡ ΠΊ Ρ Π°ΡΠ΄ΠΊΠΎΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π·Π°Π»Ρ, Π³Π΄Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π±ΡΠ²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΈ ΠΠΆΠ΅Ρ ΠΠ°ΡΠ»Π΅ΡΠ° ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΡ ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π° Π² ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π΄ΠΎ 215 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΡ Ρ 6% ΠΆΠΈΡΠ°.
Π₯ΠΈΡ Π²ΡΠΈΠ³ΡΠ°Π» 7 ΡΠΈΡΡΠ»ΠΎΠ² Β«ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡΒ» ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ±ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄, ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π ΠΎΠ½Π½ΠΈ ΠΠΎΠ»Π΅ΠΌΠ°Π½ΠΎΠΌ / ΠΠΈ Π₯Π΅ΠΉΠ½ΠΈ. ΠΡΠΈ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΡΡ Π½ΡΠ»ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΠΈΠ³ΡΠ°Π» ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ 2018 Π³ΠΎΠ΄Π° Π¨ΠΎΠ½Ρ Π ΠΎΠ΄Π΅Π½Ρ. Π ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ½ ΡΠ½ΡΠ»ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π» Π² ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΡ , Π½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π±ΡΠ΄ΡΡΠΈΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΡ Π² Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½. Π₯ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠΈΠ²ΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡ ΠΈ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΡ Π² 2020 Π³ΠΎΠ΄Ρ, Π½ΠΎ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΡΡ ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π² ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΡ ΠΡΡΠΉΠ½Π° Β«Π‘ΠΊΠ°Π»Π°Β» ΠΠΆΠΎΠ½ΡΠΎΠ½Π° Π² ΠΡΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠΎΠ½Π΅. Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠ², Ρ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ½ Π½Π°ΠΌΠ΅ΠΊΠ½ΡΠ», ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π²Π΅ΡΠ½Π΅ΡΡΡ Π² ΡΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ.
ΠΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅, ΡΠ°Π·Π²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡ, ΡΠ°Π·Π΄ΡΠΌΡΠ²Π°Ρ Π½Π°Π΄ ΡΠ°Π½Π°ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡ ΠΈ ΠΠ°ΠΉ ΠΡΠΈΠ½ Π½Π°ΠΌΠ΅ΠΊΠ½ΡΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΡΡΠ°Π·ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½Π΅ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ-ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π² 2021 Π³ΠΎΠ΄Ρ. Π₯ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΎ.
ΠΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΠΌΠ°Π½ΡΡΠ°: Β«Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠ΄Π½ΠΎ, ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Ρ ΡΠΌΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅!Β»
Π€ΠΠ Π₯ΠΠ’ ΠΠΠΠΠ ΠΠ€ΠΠ― | ΠΠΠ ΠΠ ΠΠΠΠΠ Π Π€ΠΠ’ΠΠΠΠΠΠ ΠΠ― |
Π€ΠΠ Π₯ΠΠ’ ΠΠΠΠΠ ΠΠ€ΠΠ― | ΠΠΠ ΠΠ ΠΠΠΠΠ Π Π€ΠΠ’ΠΠΠΠΠΠ ΠΠ― |Π€ΠΈΠ»ΠΈΠΏΠΏ « Π€ΠΈΠ» » Π₯ΠΈΡ (ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΡ 18 Π΄Π΅ΠΊΠ°Π±ΡΡ 1979 Π³.) — Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅Ρ IFBB ΠΈ Π½ΡΠ½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π³-Π½.ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ. ΠΠ½ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ ΠΠΈΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ 1-Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π² ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄ Ρ 2011 ΠΏΠΎ 2016 Π³ΠΎΠ΄. ΠΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Π° Π² ΠΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ Π² 2016 Π³ΠΎΠ΄Ρ Π΄Π΅Π»ΠΈΡ Π΅Π³ΠΎ Ρ ΠΠΎΡΠΈΠ°Π½ΠΎΠΌ ΠΠ΅ΠΉΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΌ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Ρ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΠΈ Π₯Π΅ΠΉΠ½ΠΈ ΠΈ Π ΠΎΠ½Π½ΠΈ ΠΠΎΠ»Π΅ΠΌΠ°Π½Π°. ΠΈ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄ Π¨Π²Π°ΡΡΠ΅Π½Π΅Π³Π³Π΅Ρ
ΠΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ | |
---|---|
ΠΠΈΠΊ | ΠΠΎΠ΄Π°ΡΠΎΠΊ Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡΡΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π²Π΅ΡΡ |
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΡ | 18 Π΄Π΅ΠΊΠ°Π±ΡΡ 1979 Π³. (37 Π»Π΅Ρ) Π‘ΠΈΡΡΠ», ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π³ΡΠΎΠ½, U.S. |
Π ΠΎΡΡ | 5 ΡΡΡΠΎΠ² 9 Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ² (175 ΡΠΌ) [1] |
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° | |
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅Π±ΡΡ | 2006 Colorado Pro Championships, |
ΠΡΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Π° | ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ 2011β2016, |
ΠΡΠ΅Π΄ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊ | ΠΠΆΠ΅ΠΉ ΠΠ°ΡΠ»Π΅Ρ |
ΠΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ | ΠΠ° |
Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡ, AKA Β«ΠΠ°ΡΒ» — ΡΠ΅ΡΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½ Β«ΠΠΎΡ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡΒ» Ρ 2011 ΠΏΠΎ 2016 Π³ΠΎΠ΄, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΊΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π½Π° 50-Π»Π΅ΡΠ½Π΅ΠΌ ΡΠ±ΠΈΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΈ Π² 2014 Π³ΠΎΠ΄Ρ.ΠΠ½ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄ΠΎΠΌ ΠΠΎΡΠΈΠ°Π½Π° ΠΠ΅ΠΉΡΡΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°Π²Π΅Π½ 7-ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄Ρ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° Π¨Π²Π°ΡΡΠ΅Π½Π΅Π³Π³Π΅ΡΠ° ΠΈ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΎΠΊ ΠΊ 8 ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Π°ΠΌ Π ΠΎΠ½Π½ΠΈ ΠΠΎΠ»Π΅ΠΌΠ°Π½Π° Π½Π° ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π²Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ Π€ΠΈΠ»Π° Π±ΡΠ»Π° Π½Π΅Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ, Π΅ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ Π·Π°Π½ΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΎΠΉ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΊΡ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ Π€ΠΈΠ»Ρ ΠΎΠ²Π»Π°Π΄Π΅ΡΡ Π½Π°Π²ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅ΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΡΠ΅Π»ΡΠΌ. ΠΡΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π³ΡΠΎΠ·Π½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°ΠΆΠ΅ΠΌ Π² ΠΌΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π° ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π»ΠΎ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΡΡΠ°Π» ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Π²Π΅Π»ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠΈΡ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅ΡΠΎΠ² Π²ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½.ΠΡΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ:
ΠΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ
Π‘ΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ
2004 NPC Colorado State, ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠΉ Π²Π΅Ρ, — 1-Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ
2005 NPC Junior Nationals, ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠΉ Π²Π΅Ρ — 1 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ
2005 Π§Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°Ρ Π‘Π¨Π NPC, Π² ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠΌ Π²Π΅ΡΠ΅ — 1 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ
2006 Π§Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°Ρ ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΎ ΠΡΠΎ — 1 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ
2007 ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄ ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊ — 5-ΠΉ
2008 IFBB Iron Man — 1 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ
2008 ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄ ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊ — 2 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ
2008 ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ — 3-Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ
2009 Π³.ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ — 5-Ρ
2010 ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄ ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊ — 2 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ
2010 ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ — 2 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ
2011 ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ — 1 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ
2011 Sheru Classic — 1 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ
2012 ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ — 1 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ
2012 Sheru Classic — 1 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ
2013 ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ — 1 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ
2013 ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄ ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊ ΠΠ²ΡΠΎΠΏΠ° — 1 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ
2014 ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ — 1 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ
2015 ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ — 1 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ
2016 ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ — 1 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ
Π€ΠΈΠ»Π»ΠΈΠΏ ΠΠΆΠ΅ΡΡΠΎΠ΄ Π₯ΠΈΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΡ Π² Π‘ΠΈΡΡΠ»Π΅, ΡΡΠ°Ρ ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π³ΡΠΎΠ½, 18 Π΄Π΅ΠΊΠ°Π±ΡΡ 1979 Π³ΠΎΠ΄Π°, ΠΎΠ½ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ IFBB ΠΈ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π³-Π½ΠΎΠΌ ΠΠΈΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ.ΠΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΈ. Π ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ Π₯ΠΈΡ ΠΈΠ³ΡΠ°Π» Π² Π±Π°ΡΠΊΠ΅ΡΠ±ΠΎΠ» Π² ΠΠ΅Π½Π²Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ, Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΎ Π΅ΠΌΡ ΡΡΠΈΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΈΡ. ΠΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π½Π°Π³ΡΠ°Π΄Π°ΠΌΠΈ Π² Π±Π°ΡΠΊΠ΅ΡΠ±ΠΎΠ»Π΅, Π₯ΠΈΡ ΠΈΡΠΊΠ°Π» ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΡΡ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ.
Π 2002 Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ½ ΡΠ΅ΡΠΈΠ» Π·Π°Π½ΡΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ»ΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΠ²ΡΠΈΡΡ Ρ 185 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² Π΄ΠΎ 215 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² Π² ΠΊΡΠ°ΡΡΠ°ΠΉΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΊΠΈ, ΠΈΠΌΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 6% ΠΆΠΈΡΠ°. Π 2003 Π³ΠΎΠ΄Ρ Π₯ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ» ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ The Rocky Mountain NPC USA Championship, Π³Π΄Π΅ Π²ΡΠΈΠ³ΡΠ°Π» Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΡΡΠ».
Π 2005 Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ½ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π²ΡΠΈΠ³ΡΠ°Π» ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°Ρ NPC USA Championships, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΠ»ΠΎ Π΅ΠΌΡ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈ IFBB.Π ΡΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π₯ΠΈΡ Π±ΡΠ» Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΈΠ³ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ΄ Π²ΡΠΈΠ³ΡΠ°Π» ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°ΡΡ Colorado Pro Championships ΠΈ New York Pro Championship. Π 2007 Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ½ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π» Π² ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΡ Arnold Classic, Π³Π΄Π΅ Π·Π°Π½ΡΠ» ΠΏΡΡΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π² ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΠ»ΠΎ Π΅ΠΌΡ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΡΡΠ΅ Β«ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡΒ» 2007 Π³ΠΎΠ΄Π°, Ρ ΠΎΡΡ ΠΎΠ½ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π», ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ , ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΈΠ» Π½Π΅ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ.
Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, ΡΡΠΎ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΠ½ Π²ΡΠΈΠ³ΡΠ°Π» ΡΠΎΡ Ironman Pro Π² 2008 Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π·Π°Π½ΡΠ» 2-Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΠ΅ΠΊΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΠΆΠ΅ΠΊΡΠΎΠ½Π° Π½Π° ΡΠΎΡ Arnold Classic.Π 2008 Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ½ Π·Π°Π½ΡΠ» 3-Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π° ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Β«ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡΒ» ΠΈ ΡΡΠ°Π» ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠΏΠ°Π²ΡΠΈΠΌ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΡ Π»ΡΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΠ΅Π²ΠΈΠ½Π° ΠΠ΅Π²ΡΠΎΠ½Π° Π² 1992 Π³ΠΎΠ΄Ρ, Π·Π°Π½ΡΠ²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, ΠΈ Π€Π»Π΅ΠΊΡΠ° Π£ΠΈΠ»Π»Π΅ΡΠ° Π² 1993 Π³ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ° Π΄Π΅Π½Ρ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π° ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΡΡΠ° Β«ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ 2009Β» Π₯ΠΈΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π» ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ½ Π±ΡΠ» ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 10 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² Π»Π΅Π³ΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΡΡΠ΅ ΠΈ Π·Π°Π½ΡΠ» 5-Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΠ½ Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ»ΡΡ Π² Β«ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡΒ» Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌ 2010 Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π·Π°Π½ΡΠ» 2-Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΠΆΠ΅Ρ ΠΠ°ΡΠ»Π΅ΡΠ°.Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΎΠ½ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΈ Π΄Π²ΡΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΠΈΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ, ΡΠΏΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ MuscleTech.
Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡ Π ΠΎΡΡ ΠΠ΅Ρ ΠΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π° ΠΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ Π€Π°ΠΊΡΡ ΠΠΈΠΎ
Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡ — ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΡ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅ΡΠΎΠ² Π²ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½, ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°Π· Π·Π° ΡΠ²ΠΎΡ ΠΊΠ°ΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠΈΠ³ΡΡΠ²Π°Π²ΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΡΡΠ» Β«ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡΒ». ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π² Π³ΠΎΠ΄Ρ ΡΡΠ΅Π±Ρ ΠΎΠ½ Π±ΡΠ» ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΎΠ±Π΅ΡΠ°ΡΡΠΈΠΌ Π±Π°ΡΠΊΠ΅ΡΠ±ΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΎΠΌ, ΠΎΠ½ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π·Π°Π½ΡΠ»ΡΡ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ Π² 2002 Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ» ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π² ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΡ Π² 2006 Π³ΠΎΠ΄Ρ. ΠΡΠΈΠ³ΡΠ°Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΡΡΠ»ΠΎΠ² Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ Π»Π΅Ρ, Π€ΠΈΠ», Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, ΡΡΠ°Π» ΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΠΈΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ.ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ Π΄Π΅Π±ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»Π° Π² 2008 Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π½ΡΠ»Π° ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π΅Π±ΡΡΠ° ΠΎΠ½ Π²ΡΠΈΠ³ΡΠ°Π» ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠΈΡΡΠ» Β«ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡΒ» Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°Π½ΡΠ» Π²ΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π° ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ 2010 Π³ΠΎΠ΄Π°. ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΡ , ΠΎΠ½ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π·Π°Π²ΠΎΠ΅Π²Π°Π» ΠΊΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΠΈΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ Π² 2011 Π³ΠΎΠ΄Ρ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΠ» Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ» ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°Π· ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π·Π°Π½ΡΠ» Π²ΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π¨ΠΎΠ½Π° Π ΠΎΠ΄Π΅Π½Π° Π² 2018 Π³ΠΎΠ΄Ρ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΎΠ½ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ. life, Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡ Π΄ΠΎ ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡ Π±ΡΠ» ΠΆΠ΅Π½Π°Ρ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ.ΠΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π±ΡΠ°ΠΊ Ρ ΠΠΆΠ΅Π½Π½ΠΈ ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠ½ Π₯ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄Π»ΠΈΠ»ΡΡ Ρ 2007 ΠΏΠΎ 2015 Π³ΠΎΠ΄, Π° Π² 2017 Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ½ ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ»ΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π½ΡΠ½Π΅ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΆΠ΅Π½Π΅ Π¨ΡΡΠΈ Π₯ΠΈΡ.Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡ ΠΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅:
- ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠΌΡ: Π€ΠΈΠ»Π»ΠΈΠΏ ΠΠΆΠ΅ΡΡΠΎΠ΄ Π₯ΠΈΡ
- ΠΡΠΎΠ·Π²ΠΈΡΠ°: Π€ΠΈΠ», The Gift
- ΠΠ°ΡΠ° ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ: 18 Π΄Π΅ΠΊΠ°Π±ΡΡ 1979 Π³.
- ΠΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ: Π‘ΠΈΡΡΠ», ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π³ΡΠΎΠ½, Π‘Π¨Π
- ΠΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ: ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½Π΅Ρ
- Π ΠΎΠ΄ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ: ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅Ρ
- ΠΠ½Π°ΠΊ Π·ΠΎΠ΄ΠΈΠ°ΠΊΠ°: 04 Π¦Π²Π΅Ρ Π³Π»Π°Π·: ΠΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠ΅
- Π¦Π²Π΅Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ: ΠΠ½ Π»ΡΡΡΠΉ.
Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡ Π ΠΎΡΡ ΠΠ΅Ρ Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Π»Π°
ΠΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ Π€ΠΈΠ»Π° Π₯ΠΈΡΠ°:
- ΠΡΠ΅Ρ: ΠΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ΄ Π₯ΠΈΡ
- ΠΠ°ΡΡ: Π ΠΎΠ·Π΅Π»Π»Π° ΠΡΡΠΊΡΡΠΎΠ½
- ΠΡΠ°ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΠ΅ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΡΠ°ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡΡ: : Π¨ΡΡΠΈ Π₯ΠΈΡ (ΠΌ. 2017 Π³.), ΠΠΆΠ΅Π½Π½ΠΈ ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠ½ Π₯ΠΈΡ (ΠΌ. 2007β2015)
- ΠΠΌΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ: ΠΠ΅Ρ
ΠΡΡΠΎΡΠΈΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π€ΠΈΠ»Π° Π₯ΠΈΡΠ°:
- ΠΠΆΠ΅Π½Π½ΠΈ ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠ½ Π₯ΠΈΡ Π¨ΡΡΠΈ Π₯ΠΈΡ
- ΠΠ΅Π±ΡΡ Π² Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π΅: 2006
- Π’ΠΈΡΡΠ» ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΈ: Π‘Π΅ΠΌΠΈΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ (2011-2017)
- Π ΠΎΡΡ Π² Π½ΠΎΠ³Π°Ρ : 5 ΡΡΡΠΎΠ² 9 Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ²
- Π ΠΎΡΡ Π² ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ : 175 ΡΠΌ
- ΠΠ΅Ρ Π² ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ: 109 ΠΊΠ³ (240 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ²)
- ΠΠ΅Ρ Π² ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ΡΠ΅: 125 ΠΊΠ³ (275 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ²) )
- Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ: 54 Π΄ΡΠΉΠΌΠ°
- ΠΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ: 36 Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ²
- Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΡΡΠΊ / Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ²: 22 Π΄ΡΠΉΠΌΠ°
- Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ: 30 Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ²
- Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΡΡΠΎΠΏΡ / ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ ΠΠ΅ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ 0004
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π€ΠΈΠ»Π° Π₯ΠΈΡΠ°:
Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡ ΠΡΠ»ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ:
Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Π»Π°: Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡ
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠΈΡΡ Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡ ΡΠΎΡΡ, Π²Π΅Ρ, Π³ΡΡΠ΄Ρ, ΡΠ°Π»ΠΈΡ, Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ, Π° nd Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ± ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»Π° ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ Π½ΠΈΠΆΠ΅.
Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡ ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΡ:
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π€ΠΈΠ»Π° Π₯ΠΈΡΠ° | WorkoutInfoGuru
Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ The Gift Heath, — Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅Ρ IFBB, ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΡ 18 Π΄Π΅ΠΊΠ°Π±ΡΡ 1979 Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΈ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ Π²ΡΠΈΠ³ΡΡΠ²Π°Π» ΡΡΡΠ½ΠΈΡ Mr.Π’ΠΈΡΡΠ» ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΈ. ΠΠ³ΠΎ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΡΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΎΡΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Ρ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ. Π₯ΠΈΡ Π±ΡΠ» ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ Π² ΠΆΡΡΠ½Π°Π»Π°Ρ , ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π½Π° ΠΎΠ±Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ ΠΆΡΡΠ½Π°Π»Π° FLEX. Π 2011 Π³ΠΎΠ΄Ρ Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΠ» ΠΠΆΠ΅Ρ ΠΠ°ΡΠ»Π΅ΡΠ° ΠΈ ΡΡΠ°Π» 13-ΠΌ, -ΠΌ, -ΠΌ ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ. Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΡΠΏΡΡΡΠΈΠ» DVD PHIL HEATH WORKOUT Β«The GiftΒ», Β«The Gift UnwrappedΒ», Β«Journey to the OlympiaΒ» ΠΈ Β«Becoming number 13 th Β». ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ½ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅Ρ Π΄Π²Π° ΡΠ°ΡΠ° Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π€ΠΈΠ»Π° Π₯ΠΈΡΠ° Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎ ΠΏΡΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°.ΠΠ½ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ.
PHIL HEATH HEIGHT : 5β7 β(1,75 ΠΌ)
PHIL HEATH WEIGHT : 113 ΠΊΠ³ (250 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ²)
ΠΠ ΠΠΠ ΠΠΠΠ Π’Π ΠΠΠΠ ΠΠΠΠ PHIL HEATH
PHIL HEATH Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²Π΅ΡΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Fascia Stretch (FST-7), ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠΌ.
ΠΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ (ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ, ΠΈΠΊΡΡ ΠΈ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ)
4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ Π½Π° ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π½ΠΎΠ³Π°Ρ ΠΏΠΎ 8-10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
4 ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ° ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠΉ Π½ΠΎΠ³ Π»Π΅ΠΆΠ° ΠΈΠ· 8-10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
7 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠΉ Π½ΠΎΠ³ ΡΠΈΠ΄Ρ ΠΏΠΎ 10-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ² Π½Π° Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΠΎΡ ΠΏΠΎ 15-20 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΆΠΈΠΌΠ° Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎ 20 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
7 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ² Π½Π° Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΈΠ΄Ρ ΠΏΠΎ 15 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ 10-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΏΠΎ 10-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΆΠΈΠΌΠ° Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
7 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Ρ Π°ΠΊ-ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ 7 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
ΠΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ (Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ)
ΠΠΈΠΌ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π½Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅, 4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 10-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π½Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΏΠΎ 10-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΆΠΈΠΌΠ° Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ° ΠΏΠΎ 10-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
7 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π΄Π΅ΠΊ ΠΏΠΎ 10-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π²Π½ΠΈΠ· Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ΅ ΠΏΠΎ 10-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ 10-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΆΠΈΠΌΠ° Π»Π΅ΠΆΠ° ΡΠ·ΠΊΠΈΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎ 10-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
7 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π»Π΅ΠΆΠ° ΠΏΠΎ 10-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
Π‘ΡΠ΅Π΄Π° (Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ)
Π§Π΅ΡΠ²Π΅ΡΠ³ (ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΠΈ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ)
3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎ 10-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎ 10-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΡΡΠ³ Π½Π° Π’-ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π½Π³Π΅ ΠΏΠΎ 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΡΡΠ³ Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅ ΠΏΠΎ 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΡΡΠ³ΠΈ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎ 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
7 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡΡΠ³ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ· Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ΅ Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎ 10-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° Π½Π° ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ Ρ EZ-ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡ ΠΏΠΎ 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΏΠΎ 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊ ΠΏΠΎ 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
7 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π½ΠΈΠΊΠ° Ρ ΡΠΈΠ»ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ° ΠΏΠΎ 8-10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
ΠΡΡΠ½ΠΈΡΠ° (ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΈ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ)
4 ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ° Π²ΠΎΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ² Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π‘ΠΌΠΈΡΠ° ΠΏΠΎ 10-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ° Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎ 10-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ³ ΠΏΠΎ 10-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
7 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ² Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΏΠΎ 10-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
Π¨ΡΠ°Π³ΠΈ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ, 4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
Π¨ΡΠ°Π³ΠΈ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ, 4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
Π‘ΡΠ±Π±ΠΎΡΠ° (ΠΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ)
ΠΠΎΡΠΊΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ (ΠΡΠ΄ΡΡ )
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΡ WorkoutInfoGuru
ΠΠ΅ΡΠ° ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΡ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅ΡΠΎΠ² Π² ΠΈΡ Π±Π»ΠΎΠ³Π΅ Prime / Marsden
ΠΡΠ° Π·Π°ΠΏΠΈΡΡ Π±ΡΠ»Π° ΠΎΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π° 14.08.2020 ΠΠ°ΡΡΠ΄Π΅Π½ΠΎΠΌ.
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· Π½Π°Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡΡΡ, Π±ΡΠ΄Ρ ΡΠΎ ΡΠ°Ρ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ, ΠΎΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ° ΠΏΠΎ ΠΏΠ°ΡΠΊΡ Π²ΠΎΡΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ Ρ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌΠΈ.ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· Π½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° Π¨Π²Π°ΡΡΠ΅Π½Π΅Π³Π³Π΅ΡΠ° ΠΈ ΠΡ Π€Π΅ΡΡΠΈΠ½ΡΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠΈΡΠ΅.
ΠΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ Π»Π΅ΠΏΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΌΡΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ.ΠΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π΅ΡΠ΅ ΠΠΠΠ¬Π¨ΠΠ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ΠΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ΅ΡΡ Ρ Π½Π°ΡΠΈΠΌ ΡΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½-Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅ΡΠΎΠ² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΡ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠΎΠ² Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ²Π΅ΡΠ°.
ΠΡ Π€Π΅ΡΡΠΈΠ½ΡΠΎ
ΠΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ: 1993 ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ (10-Π΅)
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΡ: 9 Π½ΠΎΡΠ±ΡΡ 1951 Π³.
Π ΠΎΡΡ: 6β5
ΠΠ΅Ρ: 275 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ²
325 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² Π² 1992 Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ (12)
ΠΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΡ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅ΡΠΎΠ² Π½Π΅ Π±ΡΠ» Π±Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΌ Π±Π΅Π· ΠΡ Π€Π΅ΡΡΠΈΠ½ΡΠΎ.ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅Ρ ΠΈΠ· ΠΡΡΠΊΠ»ΠΈΠ½Π°, ΡΡΠ°Ρ ΠΡΡ-ΠΠΎΡΠΊ, ΠΎΠ½ ΡΡΠ°Π» Π½Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΠ΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π₯Π°Π»ΠΊΠ° Π² ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π΅ 1977 Π³ΠΎΠ΄Π°.
ΠΡ Π½Π°ΡΠ°Π» ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ 12 Π»Π΅Ρ ΠΈ ΡΡΠ°Π» ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΠΌ (ΠΈ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ) ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π²ΡΠΈΠ³ΡΠ°Π²ΡΠΈΠΌ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ IFBB Mr Universe … Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ! ΠΠ½ Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ»ΡΡ Π² Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ Π² 1992 Π³ΠΎΠ΄Ρ Π² Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ 41 Π³ΠΎΠ΄Π°.
Π ΠΎΠ»Π»ΠΈ ΠΠΈΠ½ΠΊΠ»Π°Π°Ρ
ΠΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ: ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ 2018 (3-Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ)
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΡ: 22 ΠΈΡΠ½Ρ 1977 Π³.
Π ΠΎΡΡ: 5β8
ΠΠ΅Ρ: 265 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ²
Π ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΡ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅ΡΠΎΠ² Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ΅, Π ΠΎΠ»Π»ΠΈ ΠΠΈΠ½ΠΊΠ»Π°Π°Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ-ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠ°ΡΡΠ²Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈΠ» ΠΈ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΠΊΠ°.
Π 2009 Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ½ Π·Π°Π½ΡΠ» ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π° ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°ΡΠ΅ NPC Arnold Amateur Championships ΠΈ Ρ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡΡ, ΡΡΡΠ΅ΠΌΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΈ Π»ΡΡΡΠΈΠΌ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅.
ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄ Π¨Π²Π°ΡΡΠ΅Π½Π΅Π³Π³Π΅Ρ
ΠΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ: ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ 1974 Π³ΠΎΠ΄Π° (1-Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ)
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΡ: 30 ΠΈΡΠ»Ρ 1947 Π³.
Π ΠΎΡΡ: 6β2
ΠΠ΅Ρ: 250 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ²
Π‘Π°ΠΌΡΠΉ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠΈΡΡ Π² ΠΌΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π΅Ρ ΠΠ²ΡΡΡΠΈΠΈ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄ Π¨Π²Π°ΡΡΠ΅Π½Π΅Π³Π³Π΅Ρ — Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½.ΠΡΠ½ΠΈ Π±ΡΠ» ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ, Π²ΡΠΈΠ³ΡΠ°Π²ΡΠΈΠΌ ΡΠΈΡΡΠ» ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΡΠ΅Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ Π² Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ 20 Π»Π΅Ρ, ΠΈ Ρ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ Π·Π°Π²ΠΎΠ΅Π²Π°Π» Π±Π΅ΡΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΈΡΡΠ»ΠΎΠ², Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ Π²ΡΠΈΠ³ΡΠ°Π» ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°Π·!
ΠΡΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠΎΡΠΈΠ» ΠΠΎΠ»Π»ΠΈΠ²ΡΠ΄, ΡΡΠ³ΡΠ°Π² ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΈ Π² Β«Π’Π΅ΡΠΌΠΈΠ½Π°ΡΠΎΡΠ΅Β», Β«Π₯ΠΈΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅Β», Β«ΠΠ΅ΡΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΠΉΡΠΊΠΈΠΉΒ» ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ . ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠ΅ΡΡ Π² Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π΅ ΠΈ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΡΠ²Π΅ ΠΎΠ½ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°Π» 38-ΠΌ Π³ΡΠ±Π΅ΡΠ½Π°ΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΠ°Π»ΠΈΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ Π² 2003 Π³ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠ°ΡΠΊΡΡ Π ΡΠ»Ρ
ΠΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ: 2004 ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ (5 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ)
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΡ: 22 ΡΠ΅Π²ΡΠ°Π»Ρ 1972 Π³.
Π ΠΎΡΡ: 5β10
ΠΠ΅Ρ: 285 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ²
ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΈ, Π½Π΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅Ρ ΠΠ°ΡΠΊΡΡ Π ΡΠ»Ρ Π±ΡΠ» Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²Π΅ΡΠ°.ΠΠ°ΡΠ°Π² Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ Π² ΡΠ²ΠΎΠΈ Π΄Π²Π°Π΄ΡΠ°ΡΡ, ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΡΠ°Π·ΠΈΠ» ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠΉ.
Π ΠΎΠ½Π½ΠΈ ΠΠΎΡΠ»ΠΌΠ°Π½
ΠΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ: ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ 2003 Π³ΠΎΠ΄Π° (1-Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ)
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΡ: 13 ΠΌΠ°Ρ 1964 Π³.
Π ΠΎΡΡ: 5β11
ΠΠ΅Ρ: 296 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ²
ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΡΡΠ΄ΠΎΠ»ΡΠ±ΠΈΠ²ΡΡ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅ΡΠΎΠ² Π² ΠΈΠ³ΡΠ΅, Π ΠΎΠ½Π½ΠΈ ΠΠΎΠ»Π΅ΠΌΠ°Π½ Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΡ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Ρ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ 800 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΠΈΡΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ°Π·Π°ΠΌΠΈ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Β«Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ, Π΄Π΅ΡΠΊΠ°Β» ΠΈ Β«Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠ°!Β».
ΠΠΎΡΡΠΌΠΈΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ, Π ΠΎΠ½Π½ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΈΠ» ΠΎ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠ΅ΡΡ Π² 2007 Π³ΠΎΠ΄Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π² ΡΠ΅Π±Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΏΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΡ ΠΈ Π»ΡΡΡΠΈΡ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π²ΡΠΈΡ Π² ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΡ .
Π’ΠΎΠ½ΠΈ ΠΡΠ»Π°Ρ
ΠΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ: ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ Π‘Π¨Π 1990 (1-Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ)
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΡ: 23 Π°ΠΏΡΠ΅Π»Ρ 1954 Π³.
Π ΠΎΡΡ: 6β2
ΠΠ΅Ρ: 260 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ²
ΠΠ½ΡΠΎΠ½ΠΈ Π£Π°ΠΉΡ — ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅Ρ, ΠΏΠ°ΡΡΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΈ Π±ΠΎΡΠ΅Ρ, Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Π½Π° ΡΠΈΠ½Π³Π΅ Π’ΠΎΠ½ΠΈ ΠΡΠ»Π°Ρ.Π₯ΠΎΡΡ Π’ΠΎΠ½ΠΈ ΠΡΠ»Π°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΈΠΎΠ½Π΅Ρ Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠΉ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ, ΠΎΠ½ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΈΠΆΠ΄Ρ Π·Π°Π²ΠΎΠ΅Π²Π°Π» ΡΠΈΡΡΠ» ΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΠ° Π‘Π¨Π ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π·ΠΈΠ» ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ.
Flex Wheeler
ΠΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ: ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ 1993 (2-Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ)
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΡ: 23 Π°Π²Π³ΡΡΡΠ° 1965 Π³.
Π ΠΎΡΡ: 5β9 1/2
ΠΠ΅Ρ: 240 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ²
ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½Π΅Ρ ΠΠ΅Π½Π½Π΅Ρ Π£ΠΈΠ»Π»Π΅Ρ, ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ Β«FlexΒ», ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ Π² ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΡ Ρ 1993 Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΡΠΈΠ³ΡΠ°Π» ΡΡΠΎΠΉΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π²ΡΠΈΠ³ΡΠ°Π² ΡΠΈΡΡΠ»Ρ Ironman, Arnold Classic ΠΈ San Jose Classic Π² 1997 Π³ΠΎΠ΄Ρ.
Flex ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Β«Π‘ΡΠ»ΡΠ°Π½ΠΎΠΌ ΡΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΈΒ» ΠΈΠ·-Π·Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΡΠ°ΡΡΠ²Π΅ΡΠ°.
ΠΠΎΡΠΈΠ°Π½ ΠΠ΅ΠΉΡΡ
ΠΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ: 1995 ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ (1-Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ)
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΡ: 19 Π°ΠΏΡΠ΅Π»Ρ 1962 Π³.
Π ΠΎΡΡ: 5β10
ΠΠ΅Ρ: 270 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ²
ΠΠΎΡΠΈΠ°Π½ ΠΠ΅ΠΉΡΡ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½Π΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π» ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΠΈ Π₯Π΅ΠΉΠ½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π²Π΅Π·Π΄Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄Π° Π¨Π²Π°ΡΡΠ΅Π½Π΅Π³Π³Π΅ΡΠ°, Π½ΠΎ Π² ΡΠ°ΡΡΠ²Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈΠ» Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅Ρ Π±ΡΠ» ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»ΡΡΡΠΈΠΌ.
Π 1993 Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΠΎΡΠΈΠ°Π½ Π²ΡΡΠ΅Π» Π½Π° ΡΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΌΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ Π½Π° ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΡΡΠ½ΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π» ΡΠ°ΡΡΠΈ.
ΠΠΈ Π₯Π΅ΠΉΠ½ΠΈ
ΠΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ: 1989 ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ 1 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΡ: 11 Π½ΠΎΡΠ±ΡΡ 1959 Π³.
Π ΠΎΡΡ: 5β11
ΠΠ΅Ρ: 250 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ²
ΠΠΈ Π₯Π΅ΠΉΠ½ΠΈ Π²ΡΠΈΠ³ΡΡΠ²Π°Π» ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Β«ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡΒ» Π²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°Π· ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄ ΡΠΌΠΎΠΏΠΎΠΌΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΡΡΡΡ Π² ΡΠ°ΡΡΠ²Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈΠ», Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ³ΡΠ°Π² ΡΠ΅ΡΠΈΡ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΠΈ ΡΠΈΡΡΠ»ΠΎΠ² Π¨Π²Π°ΡΡΠ΅Π½Π΅Π³Π³Π΅ΡΠ°.
ΠΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ Π³ΡΠΎΠΌΠΊΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½ Π² Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π΅ 80-Ρ , ΠΠΈ Π₯Π΅ΠΉΠ½ΠΈ Ρ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π» ΠΎΡ ΡΠ»Π°Π²Ρ ΠΈ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π΄Π²ΡΠΌΡ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ΅Π½ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ.
Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡ
ΠΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ: ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ 2011 (1-Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ)
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΡ: 18 Π΄Π΅ΠΊΠ°Π±ΡΡ 1979 Π³.
Π ΠΎΡΡ: 5β9
ΠΠ΅Ρ: 240 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ²
ΠΠΎ ΠΏΡΠΎΠ·Π²ΠΈΡΡ Β«ΠΠ°ΡΒ» Π€ΠΈΠ» Π₯ΠΈΡ ΠΈΠ³ΡΠ°Π» Π² Π±Π°ΡΠΊΠ΅ΡΠ±ΠΎΠ» Π² Π£Π½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΠ΅Π½Π²Π΅ΡΠ°, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠΈΡΡ ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠ·ΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΠΌΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π° Π² 2002 Π³ΠΎΠ΄Ρ.ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠΈΠ³ΡΠ°Π» ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°Ρ Rocky Mountain NPC Π‘Π¨Π, Π€ΠΈΠ» ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π» ΡΠΏΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅.
ΠΠ½ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ» Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΡΡΠ»ΠΎΠ², Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΊΠ°ΡΡΡ IFBB Pro Card, ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΈΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ ΠΠΈΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ, ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΡΡΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Ρ 2011 ΠΏΠΎ 2017 Π³ΠΎΠ΄.
ΠΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±Ρ Π²Ρ Π±ΡΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ΅?
Π Marsden ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π΅ΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ Π²Π΅ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π»Π° ΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ° Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΈ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°.
ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°
Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎ ΡΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΠΎΠ²? Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΡΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ².
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ΅ Π²Π·Π²Π΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡ Π² Π±Π»ΠΎΠ³Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π²Π·Π²Π΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Π°Ρ Π·Π°ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄Ρ ΠΌΠΈΡΠ° ΠΏΠΎ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠΉ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠ΅.
.