Фил хит вес: Фил хит жим лежа максимальный вес. Фил Хит: шестикратный «Мистер Олимпия. Фил Хит: значимые достижения

Фил Хит фото и видео, рост и вес, биография, википедия

Будущий пятикратный победитель «Мистер Олимпия» Фил Хит (Phil Heath) родился в 1979 году в Сиэтле, США.

Интересные факты из биографии

С самого раннего детства он увлекался игровыми видами спорта, в частности баскетболом. После окончания школы и поступления в университет, несмотря на свой небольшой для этого вида спорта рост (175 сантиметров) он играл за сборную. Именно этот вид спорта и привил в нем такие качества как: дисциплинированность, стремление к достижению цели, усердие на тренировках. В то время выступая довольно успешно на баскетбольной площадке, он еще мечтал о карьере профессионального баскетболиста. Но по прошествию небольшого времени он понял что его рост и возраст на тот момент (23 года) практически закрыли ему путь в профессионалы.

Рост 175 см, Соревновательный вес 113,4 кг, Вес в межсезонье 127 кг, Шея 47 см, Бицепс 58 см, Талия 73 см, Бедро 81 см, Грудь 140 см, Икры 50 см

Уже на тот момент благодаря тренировкам и хорошей генетической предрасположенности он имел хорошо сложенное и накаченное тело. Имея в распоряжении такое преимущество он решил заняться бодибилдингом. На начальном этапе одного лишь усердия было мало и Фил Хит был вынужден обратиться к более опытным, которые разработали под него индивидуальный план занятий и ознакомили с правилами питания. Наиболее сложным для него было соблюдать диеты, привыкший ранее питаться два раза в день, теперь он вынужденно перешел на 6-8 разовый прием пищи.

Тщательно и упорно тренируясь он шел к своему первому в карьере соревнованию Чемпионату Северного Колорадо (2003) на котором громко заявил о себе заняв первое место. Примечательным и судьбоносным этот конкурс стал для Фила Хита не только из-за победы. Именно здесь он познакомился с Джеем Катлером, который был там в качестве приглашенного гостя. С этого момента Джей становится для Фила не только хорошим другом, но и учителем в будущем.

Уже в следующем году Хит завоевывает звание «Мистер Колорадо», а еще через год юношеский «Nationals» и Чемпионат США, что позволило ему получить карту профессионала.

Перейдя в профессионалы, он начинает понимать, что это совсем другой уровень и те показатели которые были у него ранее недостаточны для достижения вершин здесь. Он обращается к своему новому другу Джею Катлеру за помощью. Его тренировки были безжалостными и изматывающими, Джей гонял Фила Хита так как в свое время его гонял Ронни Колеман, но это давало свои результаты. Прогресс был на лицо и в 2008 году Фил Хит занимает третье место в «Мистер Олимпия» пропустив в перед только Декстера Джексона и своего учителя. Следующий подобный конкурс в 2009 году Хит откровенно провалил заняв лишь пятое место, но оправдание служила тяжелая травма плеча при подготовке к соревнованиям.

Поверив в свои силы уже в 2010 году Фил Хит начинает еще больше дышать в затылок своему учителю заняв второе место в самом престижном турнире. Победа над Джеем становится его главной целью, которой он мог бы гордится спустя многие годы. Это и случилось в 2011 году, несмотря на твердую уверенность Катлера выиграть очередной трофей, ученик его обходит, что правда не очень огорчило Джея ведь возраст уже давал о себе знать, да и он сам так же когда-то обошел своего кумира и наставника Ронни Колемана.

С этого момента началась эпоха Хита, он непременно каждый год побеждает в «Мистер Олимпия», видимо не зря ему дали прозвище «Дар».

Его карьера является одной из самых ярких в современном бодибилдинге, ведь начиная с 2006 года когда он перешел в профессионалы он ни разу не занимал места на турнирах ниже пятого, в большинстве случаев оказываясь минимум в тройке призеров, а с 2011 вообще выигрывая все соревнования, где принимает участие. Кто знает может наконец-то Филу Хиту удастся побить рекорд по количеству побед на «Мистер Олимпия» установленный великими Ли Хейни и Рони Колеманом? Ведь время еще есть.

Антропометрические данные: Рост 175 см, Соревновательный вес 113,4 кг, Вес в межсезонье 127 кг, Шея 47 см, Бицепс 58 см, Талия 73 см, Бедро 81 см, Грудь 140 см, Икры 50 см.

Официальный сайт: phillipheath.com, Инстаграм, Википедия

История выступлений

Год	Соревнования	Место
2005	Джуниор Нашионалс	1
2005	Чемпионат США	1
2006	Колорадо Про	1
2006	Нью-Йорк Про	1
2007	Арнольд Классик	5
2008	Айронмен Про	1
2008	Арнольд Классик	2
2008	Мистер Олимпия	3
2009	Мистер Олимпия	5
2010	Арнольд Классик	2
2010	Мистер Олимпия	2
2011	Мистер Олимпия	1
2011	Шеру Классик	1
2012	Мистер Олимпия	1
2012	Шеру Классик	1
2013	Мистер Олимпия	1
2014	Мистер Олимпия	1
2015	Мистер Олимпия	1

Фото

Видео

Путь к Олимпии

Фил Хит на Олимпии в Москве 2014

« Лучшие Бодибилдеры

Фил Хит (Phil Heath) — действующий Мистер Олимпия

Основная информация о спортсмене

Дата рождения:	18 декабря 1979 (41 год)
Страна:	США
Официальный веб-сайт:	phillipheath. com
Иногда пишут:	Филлип Джеррод Хит

Антропометрия Фил Хита

Рост: 175 см Соревновательный вес: 114 кг Вес в межсезонье: 125 кг Окружность бицепса: 56 см Окружность талии: 73 см Окружность бедра: 82 см Голень: 51 см Окружность шеи: 47 см

Фил Хит биография

Фил Хит (Phil Heath) родился 18 декабря 1979 года в Сиэтле, США. Его настоящее имя звучит как: Филлип Джеррод Хит. В детстве он был активным мальчиком и любил игровые виды спорта, особенно баскетбол. После окончания высшей школы Фил поступил в денверский университет в 1998 году, где начал играть в сборной по баскетболу на позиции шутера, так как имел небольшой рост. С баскетболом у Хита все получалось — он прекрасно играл, его уважали товарищи по команде.

Даже в баскетболе Хит отличался тем, что тренировался усерднее всех. После тренировки он оставался на площадке и еще долго бросал мячи, оттачивая свое  мастерство. Фил стремился попасть в настоящую баскетбольную лигу, а для этого нужно было играть очень хорошо. Через год занятий его команда выиграла студенческий кубок, и он заработал спортивную стипендию.

В 2002 году будущий культурист оставил свое увлечение. Но баскетбол многому научил парня. Он уже знал, что такое дисциплина, поставленные цели и пути к их достижению.

Фотогалерея Фила Хита

История выступлений Фила Хита

Турнир	Категория	Дата проведения	Страна и город	Место
Мистер Олимпия 2020	Предварительный список участников открытая категория	2020	Лас-Вегас, США	—
Мистер Олимпия 2018	Бодибилдинг абсолютка	2018	Лас-Вегас, США	2
Мистер Олимпия 2017	Бодибилдинг абсолютка	2017	Лас-Вегас, США	1
Мистер Олимпия 2016	Бодибилдинг абсолютка	2016	Лас-Вегас, США	1
Мистер Олимпия 2015	Бодибилдинг абсолютка	2015	Лас-Вегас, США	1
Мистер Олимпия 2014	Бодибилдинг абсолютка	2014	Лас-Вегас, США	1
Арнольд Классик Европа 2013	Открытая категория бодибилдинг	2013	Мадрид	1
Мистер Олимпия 2013	Бодибилдинг абсолютка	2013	Лас-Вегас, США	1
Шеру Классик 2012	Открытая категория бодибилдинг	2012	Мумбаи, Индия	1
Мистер Олимпия 2012	Бодибилдинг абсолютка	2012	Лас-Вегас, США	1
Шеру Классик 2011	Открытая категория бодибилдинг	2011	Мумбаи, Индия	1
Мистер Олимпия 2011	Бодибилдинг абсолютка	2011	Лас-Вегас, США	1
Мистер Олимпия 2010	Бодибилдинг абсолютка	2010	Лас-Вегас, США	2
Арнольд Классик 2010	Открытая категория бодибилдинг	2010	Коламбус	2
Мистер Олимпия 2009	Бодибилдинг абсолютка	2009	Лас-Вегас, США	5
Мистер Олимпия 2008	Бодибилдинг абсолютка	2008	Лас-Вегас, США	3
Арнольд Классик 2008	Открытая категория бодибилдинг	2008	Коламбус	2
Айронмен Про 2008	Открытая категория бодибилдинг	2008	Лос-Анджелес, США	1
Арнольд Классик 2007	Открытая категория бодибилдинг	2007	Коламбус	5
Колорадо Про 2006	Открытая категория бодибилдинг	2006	Денвер, США	1

Фил Хит тренировки

Несмотря на то, что Фил пытался продолжить играть в баскетбол, он понимал, что с его ростом да и возрастом (на то время юноше было уже 23 года) пробиться в баскетбольную лигу будет просто нереально. Баскетбол еще кое-что оставил Филу — отличное телосложение. Генетически Хит очень одарен, так как является представителем мезоморфа в чистом виде, поэтому даже от занятий баскетболом он набирал мышечную массу, которой завидовала вся команда. Фил обращал на это внимание и потом решил попробовать себя в бодибилдинге — в том виде спорта, где у него получалось.

В Денвере он нашел тренажерный зал и начал туда ходить. У местных качков разузнал схемы тренировок и правила питания. Сам Хит однажды говорил, что самое сложное в бодибилдинге для него было соблюдать диету. Обычно он ел три раза в день, а тут нужно было 6-8.
 
Результаты не заставили себя ждать, и спортсмен решил попробовать свои силы на подиуме. Он выступил на Чемпионат Северного Колорадо в 2003 году. Как и к баскетболу, он подошел крайне серьезно и к бодибилдингу. Атлет купил фотоаппарат и каждую неделю фотографировал себя для того, чтобы понимать в какой форме он находится. Такая скрупулезность принесла свои плоды. Он победил в своем первом турнире, и познакомился с самим Джем Катлером, который проводил там свое гостевое позирование. Но это была инициатива самого Катлера, он увидел в парне большие перспективы и решил после турнира побеседовать с ним лично. С тех пор и началась дружба этих звезд бодибилдинга.
 
Далее спортсмена ждала очередь из сплошных побед. Он стал первым на «Колорадо» в 2004 году, потом победил на «Джуниор Нашионалс» в 2005 году, и стал бесспорным лидером на «Чемпионате США» в тяжелой весовой категории и завоевал свою профессиональную карту. Мало кто из спортсменов менее чем за 3 года может стать профессиональным бодибилдером. Он первый в истории, кто стал профессионалом так быстро.

Последующие три года Фил выступал на профессиональных соревнованиях без единого проигрыша. Ему всего 25, а про него начала говорить вся элита бодибилдинга. Именно поэтому он удостоился прозвища «The Gift», что в переводе с английского обозначает «Дар». И в самом деле, мало таких, даже среди мезоморфов, которые склонны прогрессировать на столько быстро, как это делает Хит.

Далее сам Джей Катлер, который очень скоро станет Мистером Олимпия, взялся тренировать Фила. И не смотря на свой блестящий старт в бодибилдинге, которого не было ни у одного культуриста в истории, Фил понял, что еще до топовых спортсменов ему очень и очень далеко. В 2006 году Хит дал интервью относительно первой совместной тренировки: «Я думал, что я был в хорошей форме, но Джей определенно надрал мне зад». Катлер буквально изматывал молодого спортсмена, не давал ни секунды перерыва, а веса Джея на много превосходили тогдашние тренировочные веса молодого Фил Хита. Но Фил, как всегда, «мотал на ус» все, что говорил Джей.
 
Джей чувствовал очень теплые отношения к Хиту, вспоминая как его когда-то, точно также, тренировал Ронни Колмен — друг, наставник и конкурент. В конечном итоге Катлер обошел выдающегося Ронни Колмена и в Филе он видел своего приемника, которому когда-то отдаст вершину олимпа. Но не только Хит впитывал знания Катлера. С ними в зале занимался Кай Грин — молодой и также подающий надежды бодибилдер.

Олимпия Фил Хит

Как бы там ни было, Фил Хит прогрессировал гигантскими темпами и подал заявку на выступление на своей первой Олимпии в 2008 году. И что вы думаете, он финишировал третьим, пропустив вперед всего на одну позицию своего учителя Джея. Чемпионом тогда стал Дэкстер Джексон. Катлер понял, что ученик стал наступать учителю на пятки.
   
2009 год не был таким удачным для Хита, и он финишировал всего лишь 5-ым. Такая позиция была результатом травмы плеча, от которой спортсмен долго восстанавливался, а в день соревнований, он чем-то отравился, так что было не до первых мест.

В 2010 году, набрав достойную форму, Фил соперничал на «Олимпии» с Джем Катлером. В финале они стояли вдвоем в обнимку и ждали вердикт судей. Победа тогда досталась учителю. В одном из интервью Фил сказал: «Спустя много лет я буду рассказывать своим детям, что меня тренировал сам Джей Катлер, но к тому времени я обязан положить хотя бы одну статуэтку себе в карман…»

В 2011 году, когда Фил Хиту был всего 31 год, а Джею — 38, главным соперником на «Мистер Олимпия» стал Джей — учитель и друг. Катлер видел превосходную форму и перед состязанием сказа в одном из интервью, что история может повториться, имея в виду те времена, когда сам победил у своего наставника Ронни Колмена. Все произошло именно так, как он и сказал. Фил Хит стал Мистером Олимпия, подвинув Джея на второе место. И точно также они стояли, обнявшись, в ожидании судейского решения, как это было в 2010 году. Иным был только результат.

Еще через год в 2012 году Фил Хит делает свой дубль на главном турнире бодибилдинга. В этом году Катлер не выступал. Второе место занял Кай Грин. В 2013 чемпион в третий раз отстоял свой титул.

Фил Хит сейчас

Фил Хит сейчас возглавляет рейтинг лучших бодибилдеров планеты. Ни в одном из своих турниров будь то любительских, будь то профессиональных, Фил не занимал ниже 5-ой позиции, и то, 5-е место у него было из-за отравления. Складывается впечатление, что наступила эра Фила в доминировании на Олимпии. Кто знает, может это и так, может быть это тот спортсмен, который сможет превзойти по количеству победа самого Ли Хейни и Ронни Колмена.

ФИЛ ХИТ

Филлип Джеррод Хит родился 18 декабря 1979 года в Сиэтле.

В детстве он отличался любовью к игровому спорту, в частности к баскетболу. В 1998 году Фил поступил в университет Денвера, где его приняли в мужскую сборную по баскетболу на позицию шутера (забрасывающего), в виду его небольшого роста. Хит проявил себя как весьма перспективный и ценный игрок и вскоре стал незаменим в команде.

С окончанием университета в 2002 году закончилась и карьера Хита как баскетболиста. Однако этот спорт дал ему многое и прежде всего: железное упорство в желании достичь поставленной цели, выносливость и дисциплинированность. Последнее Фил отмечает особо, так как без самоконтроля и умения четко следовать наставлениям тренера невозможно добиться успеха ни в одном виде спорта.

Первое время после выпуска, Фил пытался продолжить играть в баскетбол. Так он пришел в один из спортивных залов Денвера, где вскоре и остался тренироваться, но уже в качестве начинающего культуриста. У местных качков разузнал схемы тренировок и правила питания. Сам Хит однажды говорил, что самое сложное в бодибилдинге для него было соблюдать диету. Обычно он ел три раза в день, а тут нужно было 6-8.

Результаты не заставили себя ждать, и спортсмен решил попробовать свои силы на подиуме. Он выступил на Чемпионате Северного Колорадо в 2003 году. Как и к баскетболу, он подошел крайне серьезно и к бодибилдингу. Атлет купил фотоаппарат и каждую неделю фотографировал себя для того, чтобы понимать в какой форме он находится. Такая скрупулезность принесла свои плоды. Он победил в своем первом турнире, и познакомился с самим Джеем Катлером, который проводил там свое гостевое позирование. Катлер увидел в парне большие перспективы и решил после турнира побеседовать с ним лично. Так Фил Хит познакомился со воим будущим другом и наставником.

В следующем году Хит становиться Мистером Колорадо, а еще через год выигрывает Джуниор Нашионалс 2005 и Чемпионат США в тяжелой весовой категории. В итоге получает свою профессиональную карту. Мало кто из спортсменов менее чем за 3 года может стать профессиональным бодибилдером. Он первый в истории, кто стал профессионалом так быстро.

Последующие три года Фил выступал на профессиональных соревнованиях без единого проигрыша. Ему всего 25, а про него начала говорить вся элита бодибилдинга. Именно поэтому он удостоился прозвища «The Gift», что в переводе с английского обозначает «Дар». И в самом деле, мало таких, которые склонны прогрессировать на столько быстро, как это делает Хит.

Далее сам Джей Катлер, будущий Мистер Олимпия, взялся тренировать Фила. Катлер буквально изматывал молодого спортсмена, не давал ни секунды перерыва, а веса Джея на много превосходили тогдашние тренировочные веса молодого Фил Хита. Но Фил, как всегда, «мотал на ус» все, что говорил Джей.

В одном зале с ними тренировался еще один быстро прогрессирующий культурист, который вскоре стал хорошим другом Филу – Кай Грин. Он также стал невольным слушателем «лекций» Катлера в зале и вскоре сдружился и с ним.

В 2008 году принял участие в своей первой «Олимпии», где сразу занял третью строчку, уступив «серебро» своему учителю. Чемпионом тогда стал Дэкстер Джексон.

В 2009 году Фил не совсем удачно выступил на этом турнире, заняв лишь 5-е место. Четвертым стал Кай Грин, а первым Джей Катлер. Неудача Хита во многом была обусловлена травмой плеча, полученной им на тренировке. Он долго восстанавливался и не успел набрать нужную форму.

2010 год принес Хиту 2-е место на престижнейшем турнире братьев Уайдеров. Его главный соперник был все тот же Катлер, победить которого означало все для Хита.

В 2011 году, когда Фил Хиту был всего 31 год, а Джею — 38, главным соперником на «Мистер Олимпия» стал Джей — учитель и друг. Фил Хит стал Мистером Олимпия, подвинув Джея на второе место.

Еще через год, в 2012 году Фил Хит делает свой дубль на главном турнире бодибилдинга. В этом году Катлер не выступал. Второе место занял Кай Грин. В 2013 и 2014 годах Филу удавалось отстаивать свой титул чемпиона. На «Олимпии» в 2015-м году, зрителям не удалось увидеть этих двух спортсменов на одной сцене, поскольку Кая Грина не допустили до участия в этом шоу из-за не подписанного вовремя им контракта. А так, как ближайшие претенденты не смогли представить Филу Хиту достойного противостояния, он становится обладателем титула «Мистер Олимпия» в 5-й раз.

Фил Хит сейчас возглавляет рейтинг лучших бодибилдеров планеты. Ни в одном из своих турниров, будь то любительских, будь то профессиональных, Фил не занимал ниже 5-ой позиции, и то, 5-е место у него было из-за отравления.

АНТРОПОМЕТРИЯ:

Рост — 175 см.

Вес (соревновательный) — 114 кг.

Вес (межсезонье) — 125 кг.

Окружность бицепса — 56 см.

Окружность талии — 73 см.

Окружность бедра — 82 см.

Окружность голени — 51 см.

Окружность шеи — 47 см.

Источник: ironflex.com.ua, www.ambal.ru

💪Топ-10 лучших бодибилдеров 10… — Журнал «Цифры и факты»

💪Топ-10 лучших бодибилдеров

10 место — Фил Хит, кличка «Дарование»

Стартуем с чемпиона, который с 2011 и по сей день занимает первые места на конкурсах «Мистер Олимпия» и «Шеру Классик». При росте 175 см Фил весит 114 кг (в межсезонье – до 125 кг), и может похвастаться следующим:
• объем шеи — 47 см;
• объем талии — 73 см;
• объем бицепса — 56 см;
• объем бедра — 82 см;
• объем голени — 51 см.

Спортивную карьеру Фил (родился в 1979 году в Сиэтле) начал как
баскетболист – успехи в этом виде спорта позволили ему получить стипендию и закончить Денверский Университет. Но небольшой рост поставил крест на профессиональной карьере Фила. Парень не растерялся и решил податься в бодибилдинг.
В 2003 году он победил на своем первом турнире в Северном Колорадо, где и познакомился с Джеем Картером, культуристом, оказавшим неоценимую помощь в Филу в дальнейшем развитии. В настоящий момент Фил Хит удерживает свое лидерство на Олимпе бодибилдинга. А еще он молод (34 года). Поэтому ждать от него можно
всего (надеемся, только хорошего).

9 место — Ли Хейни

Родился в 1959 году в Калифорнии. Мир бодибилдинга знает его за то,
что впервые за всю историю культуризма 8 лет подряд удерживал самый престижный титул — «Мистер Олимпия».

*к слову: до этого рекорд принадлежал Арнольду Шварценеггеру,
поднимавшемуся на ступеньку победителя 7 раз
• Рост — 180 см;
• соревновательный вес — 112 кг;
• вес в межсезонье — 118 кг;
• объем бицепса — 52 см.

Можешь быть уверен: 80-е в бодибилдинге были эпохой Хейни. Ни один другой культурист в те времена не мог составить ему достойную конкуренцию. Интересный факт: Ли за всю спортивную карьеру не разу не травмировался. В чем секрет? Он признался: «Никогда не качаюсь
на пределе возможностей».
Сегодня Ли уже 57. Карьеру, понятное дело, он закончил. Но страсть к
тяжелой атлетике не угасла. Поэтому Хейни занимается тренерской работой. Имея диплом детского психолога, он уделяет много внимания трудным подросткам на собственной, специально построенной турбазе, ведет спортивно-просветительскую передачу на радио, верит в Бога и обожает свою жену, с которой подружился еще будучи 6-летним мальчишкой.

8 место — Ронни Колеман, самый сильный
полицейский Америки

Ронни — коренной американец из Луизианы. Родился в 1964 году, играл в американский футбол, окончил сначала Университет по специальности «финансы и бухгалтерия», а затем — настоящую Полицейскую Академию. Большую часть жизни Колеман посвятил поддержанию порядка на улицах Арлингтона, где шокировал
местных злодеев своими:
• ростом — 180 см;
• весом — 138/149 кг;
• объемами бицепсов — 61 см;
• объемом грудной клетки — 148 см;
• объемом талии — 87 см;
• объемом бедра — 87 см.

В бодибилдинг культурист заглянул ради того, чтобы подать всем пример. Мол, настоящий коп должен выглядеть именно так. А на первые свои соревнования попал благодаря просьбам владельца тренажерного зала.
В 1988 Хейни победил на конкурсе «Мистер Олимпия». Забава его так
увлекла, что на «золотой» ступеньке культурист простоял еще 8 лет
(да, умудрился повторить рекорд Ли Хейни). Забавно то, что Ронни к бодибилдингу всегда относился как хобби. Говорит: «Спорт — это хорошо, на кормит меня служба в полиции».

7 место Фрэнк Зейн, кличка «Химик»

Известный культурист, атлет, имеющий множество титулов и пользующийся огромной популярностью, легенда бодибилдинга. Зейн родился в 1942 году в США, штат Пенсильвания. Многие и многие поклонники культуризма считают именно его бодибилдером, обладающим самой идеальной фигурой. Одним из стимулов подтолкнувших атлета к бодибилдингу, является смерть его отца, который вел нездоровый образ жизни: употреблял алкоголь, курил и умер сравнительно рано. Усиленно тренироваться и накачивать мускулы Фрэнк Зейн начал в подростковом возрасте – когда ему было четырнадцать лет.

Антропометрические данные

• Рост — 176 см
• Вес — 84—92 кг
• Бицепс — 46 см
• Грудная клетка — 132 см
• Бедро — 67 см
• Талия — 76 см
• Голень — 44 см

Силовые показатели

• Приседание — 280 кг
• Жим лежа — 230 кг
• Становая тяга — 330 кг

Он считает, что если постоянно говорить себе, что ты болен или устал, то организм поведет себя соответственно: «Наше тело прислушивается, когда мы говорим о нем. То, что ты сам скажешь о своем теле, более важно, чем то, что скажут другие, включая судей».

6 место — Дориян Ятс, культурист с «темным прошлым»

Родился в Бирмингеме в 1962 году. В юности был скинхедом, часто устраивал уличные драки, состоял на учете в полиции, и даже полгода провел в исправительном учреждении. Сидя там, Ятс понял:
«Нужно что-то менять в этой жизни».
И пошел в тренажерку.
• Рост — 178 см;
• соревновательный вес — 121 кг;
• вес в межсезонье — 131 кг;
• объем бицепса — 54 см;
• объем грудной клетки — 148 см;
• объем талии — 86 см;
• объем бедра — 81 см;
• объем голени — 56 см.

В 24 года стал лучшим на Чемпионате Британии, и приобрел собственный тренажерный зал. Во время первого участия в «Мистере Олимпия» Дориан стал вторым (уступил Ли Хейни, хотя на следующий год лидера таки потеснил с пьедестала).
В 1997 году, за три недели до очередного «Мистер Олимпия», Дориан разорвал двухглавую мышцу плеча. С неистовой болью он в шестой раз выигрывает конкурс, после чего отправляется на скамью культуристов, для которых большой спорт закрыт навсегда.

5 место — Джей Катлер, мистер «Оптимизм»

Родился в Массачусетсе в 1973 году, в семье строительного бизнесмена. Так что с раннего детства он привык к физическому труду. Занимался спортом, учился, работал. А потом решил пойти в тренажерный зал. Что из этого получилось:
• рост — 176 см;
• соревновательный вес — 121 см;
• вес в межсезонье — 141 см;
• объем шеи — 50 см;
• объем бицепса — 57 см;
• объем талии — 86 см;
• объем бедра — 79 см;
• объем голени — 51 см.

Старт в спортивной карьере был вялым — 11 место на Ночи чемпионов в 1998 году. Через год – 4 место на «Арнольд Классик», и только 14 место на «Мистер Олимпия». А потом Джею надоело проигрывать. Он взялся за присед со штангой в 320 кг, и за 250-килограммовый жим в положении лежа. Становая тяга — тоже не промах: 305 кг.
Итог — 2006 году Катлер таки добился своего и стал первым на «Мистере Олимпия». Сегодня на его счету 4 победы в этом же конкурсе. Кроме того, Джей имеет в своей копилке еще 11 золотых медалей.

4 место — Стив Ривз, Геркулес из Монтаны
• Рост — 185 см;
• соревновательный вес — 95 кг;
• объем грудной клетки — 132 см;
• объем талии — 73 см;
• объем бедра — 66 см.
Учитывая антропологические данные, Ривзу было явно было далеко до современных «монстров» бодибилдинга. Зато он побывал на войне, которая, наверное, и повлияла не юного Стиви. Ведь в 1946 году в возрасте 20-ти он уже добился первых успехов как культурист. А через год стал не просто Мистером Америка, а самым молодым культуристом в истории бодибилдинга. В 1948 году завоевал титул Чемпиона мира, а в 1950-ом – Мистера Вселенная.
Хотя, сегодня его чаще вспоминают не как гору мышц, а исключительно в качестве актера, снимавшегося в исторических фильмах, в том числе – в роли Геракла.

3 место — Серджио Олива, «обреченный на успех»

Родился на Кубе в День Независимости Америки в 1941 году. Будучи 20-летним юношей, заработал авторитет перспективного культуриста. Благодаря этому и эмигрировал в США.
• Рост — 178 см;
• соревновательный вес — 102 кг;
• объем бицепса — 54 см;
• объем грудной клетки — 140 см;
• объем талии — 75 см;
• объем бедра — 73 см;
• объем голени — 47 см.

Интересный факт: однажды Серджио реформировал свою систему тренировок. И раскачался до того, что при первой встрече с тогда еще молодым Шварцом, шокировал будущую голливудскую звезду. В своем активе имеет 3 победы на конкурсе «Мистер Олимпия».

2 место — Арнольд Шварценеггер, в рекламе не нуждается
Об Арни можно писать вечно. Не даром же он обладал самыми потрясающими формами за всю историю бодибилдинга:
• рост — 187 см;
• соревновательный вес — 107 кг;
• вес в межсезонье — 118 кг;
• объем бицепса — 56 см;
• объем грудной клетки — 145 см;
• объем талии — 86 см;
• объем бедра — 72 см;
• объем голени — 51 см.

Однажды Шварц признался:
«Мои кумиры — Стив Ривз и Рег Парк».
Это лишний раз говорит о том, что культуристы, отметившиеся в кинематографе, имели огромное влияние на умы молодежи XX века.

1 место — Евгений Сандов, родоначальник бодибилдинга

Лидерство мы решили отдать человеку, с которого все начиналось. Это Фридрих Мюллер, наполовину немец, наполовину русский. Для спортивной карьеры в качестве псевдонима взял фамилию матери. Так он и стал Евгением Сандовым. Родился в 1867 году. Тогда, понятное дело, «Мистеров Олимпия», похожих конкурсов и тем более конкурентов не было. Поэтому на его потрясающие формы сбегались посмотреть все.
• Рост — 170 см;
• вес — 88 кг;
• объем бицепса — 43 см;
• объем бедра — 63 см;
• объем голени — 40 см.

Сандов подрабатывал в цирке. Там он боролся со львами, за что его считали едва ли не римским гладиатором. А потом начал всем рассказывать о своей специальной системе тренировок и здоровом образе жизни. За это в 1911 году в Англии был удостоен звания «профессора» физической культуры. Именно Садов и создал вид спорта, который сегодня считается одним из самых мужских. Кстати, позолоченная фигурка, которую вручают лучшим культуристам на «Мистере Олимпия» — это статуэтка, изображающая Евгения Сандова.

Антропометрические данные Фила Хита – прошлых и настоящих лет

Здравствуйте, мои читатели. Рад нашей встрече! Сегодня на повестке дня новая интересная тема – антропометрические данные Фила Хита. Мы говорим о шестикратном(!) Мистере Олимпия.

Сенсация и одновременно не сенсация 2016-го спортивного года. Кто только не хотел его подвинуть! Даже легенда прошлых сезонов 13-летней давности Кевин Леврон взялся за гуж. Однако…

Размер имеет значение

Вот уже шесть лет подряд не находится такого атлета, который смог бы оказаться лучше нашего героя. И это несмотря на кое-какие генетические недостатки строения тела Фила. У него заметно узковатые плечи, спине не хватает ширины, спортсмен, конечно, их маскирует усиленными тренировками. Короче, Википедия констатирует следующие параметры чемпиона-2016:

• рост 175 см;
• вес во время соревнований 114,31 кг;
• в межсезонье 127,01 кг;
• шея 47 см;
• бицепс 58,48 см;
• грудь 140 см;
• талия 73,66 см:
• бедро 81,28 см;
• икры 50,8 см.

Правда, это данные на сентябрь 2014 года. Если же помониторить различные источники по годам, то цифры незначительно разнятся, особенно те, что после запятой. Да это и понятно, Фил работает над собой каждый день.

Это в школе подростком он был всего 168 сантиметров ростом. И благодаря баскетболу к 2002 году вырос до 175. Фил считает свой рост маленьким и, чтобы компенсировать визуально этот факт, создает свое тело, усиленно наращивая каждую мышцу до внушительных и уже эталонных на сегодняшний день размеров. Да, на подиуме «Мистер Олимпия – 2016» ему не было равных. Чего уж там!

А вот антропологические данные Хита, с которыми он пришел к очередной победе 17 сентября в Лас-Вегасе:

• рост 175 см;
• вес во время соревнований 114 кг;
• в межсезонье 125 кг;
• бицепс 56 см;
• шея 47 см;
• талия 73 см;
• бедро 82 см;
• икры 51 см.

И он родом из детства

Детство Фила Хита прошло в американском городе Сиетле, штат Вашингтон, где он появился на свет 18 декабря 1979 года. Кажется, все американские мальчишки с малых лет играют в баскетбол. Не отставал и Фил, и, надо отметить, добился внушительных побед.

Он был лучшим и в школьной команде, и потом в студенческие дни, в университетской, за что и получал хорошую стипендию. Плавно вырисовывалось спортивное будущее. О нем говорили как о перспективном юноше.

Но сам Фил прекрасно понимал, что в профессиональном баскетбольном мире ему с ростом 175 сантиметров ничего не светит. Тогда он переориентировал свои запросы на бодибилдинг. Фигурой его бог не обидел, а занятия баскетболом прилично накачали мышцы.

И вот всего через год он чемпион Северного Колорадо (2003), в 2004-м – уже «Мистер Колорадо», в следующем году победа на «Джуниор Националс». Так каждый год Фил выигрывает первые места. За три года стал профи. Его замечают, им восхищена Америка.

С ним хочет работать сам Джей Катлер, легенда и будущий «Мистер Олимпия – 2006». Катлер отличный тренер, и Фил продолжает идти в гору. И быстро подбирается к вершине. Уже в 2008-м он третий Мистер Олимпия, второй в 2010-м. А пятое место в 2009 году – это он недотянул из-за травмы плеча, такая досада. Но!

С 2011 года первое место за ним и по сю пору. Есть надежда, что нескоро Фил Хит уступит кому-либо первенство. Он подвинул самого наставника, не пустил на это место друга и соперника Кая Грина. Фил Хит, которого прозвали Дар, Одаренный, он такой.

Как все начиналось

А если вспомнить начало карьеры чемпиона, то первый раз порог тренажерного зала переступил юноша весом 84 килограмма, правда, 98 он набрал довольно быстро. Руки всегда были самым сильным местом Фила благодаря многочасовым тренировкам в баскетбольной команде. Оставаясь после основного времени в зале, Хит еще некоторое время отрабатывал броски в корзину на точность, поскольку был в команде забрасывающим.

И надо сказать, отличным забрасывающим, команда постоянно выигрывала. Присущие ему добросовестность в достижении цели и ответственность, трудолюбие и упорство в преодолении препятствий способствовали победам в баскетболе, они же оказались ведущими и в бодибилдинге. Остальное было делом техники и профессиональных подсказок друзей и тренеров, которые помогли выработать результативную схему питания и тренировок. Вот так приходит слава земная.

Предлагаю посмотреть видео тренировки Фила, при подготовки к олимпии.

Подписывайтесь на мою страничку, делитесь в социальных сетях с друзьями новыми темами в моем блоге. Всем побед в большом и малом!

Фил Хит-фото! | Dan for King

Всем привет!

Немного расскажу про обладателя титула Мистер Олимпия. Этот титул он занимал 7 раз!!!
До фила самым крутым в мире бодибилдинга был Джей Катлер, но даже он занимал этот титул всего 4 раза! Раз уж задел эту тему — в 2018 победителем стал Шон Роден.

На данный момент вес Фила Хита около 125 килограмм, ему 39 лет и он по-прежнему выглядит достойно.

В прошлом он был….. баскетболистом!!! Кто бы мог это себе представить? С 1998 по 2002 год учась в университете он играл за сборную своего универа.

Фил Хит на фото

После окончания университета, было понятно, что продолжать карьеру в баскетболе уже нет смысла с таким ростом, тут на его пути появился культуризм.

На фото молодой Фил Хит

Таким образом имея уже хорошо слаженное телосложение он всерьез увлекся своим новым увлечением. Фил купил себе фотоаппарат и каждую неделю делал свой фотоотчет, чтобы видеть в каком направлении он движется к своей цели. Благодаря своей упертости уже в 2003 он выиграл свои первые соревнования и даже познакомился с самым крутым бодибилдером того времени Катлером.

на фото Фил Хит и Джей Катлер

Цитата: «На самом деле, чтобы быть чемпионом — твоей целью должны быть ежедневные улучшения, будь уверен каждый день у тебя будет такая возможность стать лучше» — Фил Хит

Думаю нет смысла обсуждать многоразовое питание и супер тренировки билдеров такого уровня, я думаю там все в разы зашкаливает он нормы, ведь формы и размеры их просто нечеловеческие. … ЧУДЕСА!))

На данный момент Фил приостановил свои супер тренировки, потому что проходи процесс реабилитации, но все же он намекает в своих интервью, что на Мистер Олимпии мы его все таки увидим))

Надеюсь, что статья была Вас интересна, спасибо, что дочитали до конца. Свои замечания и предложения вы конечно можете писать в комментариях!

Всем удачи!

Пока)

Фил Хит (Phil Heath) тренировки, питание и биография

Биография

Фил Хит (Phil Heath) родился 18 декабря 1979 г. в Сиэтле, США. Его настоящее имя звучит как: Филлип Джеррод Хит. В детстве он был активным мальчиком и любил игровые виды спорта, особенно баскетбол. После окончания школы Фил поступил в денверский университет в 1998 году, где начал играть в сборной по баскетболу на позиции шутера, так как имел небольшой рост. С баскетболом у Хита все получалось — он прекрасно играл, его уважали товарищи по команде.

Даже в баскетболе Хит отличался тем, что тренировался усерднее всех. После тренировки он оставался и еще долго бросал мячи, оттачивая свое мастерство. Фил стремился попасть в настоящую баскетбольную лигу, а для этого нужно было играть еще лучше. Через годего команда выиграла студенческий кубок, и он заработал спортивную стипендию.

В 2002 году будущий бодибилдер оставил свое увлечение. Но баскетбол многому научил парня. Он уже знал, что такое дисциплина, поставленные цели и пути к их достижению.

Антропометрические данные Фила Хита

• Тип телосложения: эктомезоморф
• Рост: 176 см
• Вес: в межсезонье — 130 кг, соревновательный- 114 кг
• Бицепс: 58 см
• Бедро: 81 см
• Икры: 51 см
• Талия: 73,5 см
• Шея: 47 см
• Стаж занятий: с 2002 года
• Прозвище: дар
• Генетический сильные группы мышц: руки

Антропометрические данные Фил Хита

Бодибилдинг

Первым соревнованием по бодибилдингу для Фила стал Чемпионат Северного Колорадо 2003 года. Поставленная цель, а именно стать победителем своей категории, была достигнута. Многие были удивлены, ведь спортсмен ранее никогда не выступал. Судьба свела двух будущих хороших друзей – Фила Хита и Джея Катлера. Джей на этом турнире выступал с гостевым позированием, а после турнира Фил его заинтересовал, благодаря чему они познакомились, подружились и вскоре Джей стал его наставником.

Уже через год Фил становится обладателем титула «Мистер Колорадо», а спустя еще один год победителем турнира Джуниор Нашионалс 2005 года и чемпионата США, став профессионалом. Не проиграв ни одного соревнованию, он получил прозвище «The gift», т.е. «Дар».

В одном зале тренировались два спортсмена, которые стали в будущем друг другу главными соперниками, где-то, возможно, врагами, но поначалу очень хорошими друзьями – это Фил Хит и Кай Грин. Оба спортсмена всегда слушали советы Джея Катлера, которые и помогали им прогрессировать.

В 2008 году Фил принял участие в своей первой «Олимпии». Занял он третье место, на втором был его учитель. Джей понимал, что его ученик уже вот-вот может стать его хорошим соперником. Однако уже в 2011 году Фил все же обошел своего друга и учителя Джея Катлера, заняв 1 место, благодаря блестящей подготовке. Кай Грин занял 3 место.

КАЧАЕМ НОГИ: ИКРЫ

Звуки «Schism» группы «Tool» сотрясают зал, а Хит не спеша идет по резиновому полу в сторону тренажеров для прокачки голени, ненадолго останавливаясь лишь для того, чтобы Хортон смог сфотографировать его ноги, а Рамбод — их покритиковать.

Три диска по 20 кг нанизаны на тренажер «Сайбекс» для прокачки голени сидя, и Дар выдает четыре сета по 15. «Это упражнение всегда хорошо работает для меня, потому что я могу хорошенько растянуть икры снизу доверху», — утверждает он.

После четвертого и последнего подхода он переходит к другому «Сайбексу». «Я даже не знаю, как он называется», — признается Хит. И он не один такой. Хотя эти станки стали популярными за последнее десятилетие, их название еще не устоялось. Официально они называются вращающимися икорными тренажерами и работают как петли, так что лодыжки Хита остаются на месте, пока он выполняет разгибания, нажимая пальцами ног вперед и вниз. «Это действительно позволяет мне полностью растянуть мышцы, — говорит он после еще четырех сетов по 15. — Потом мне трудно напрячь икры, потому что в них столько крови, что это просто смешно».

И снова в бой

Не каждая тренировка проходит по плану. Ты можешь тщательно продумать каждый повтор и вес, но всегда могут вмешаться обстоятельства. И вот тогда тебе надо поменять тактику и пойти в обход проблемы, как говорит Хит.

В данной программе упражнений Хит использует такой прием, в котором тренировки проходят с повышенной интенсивностью, но объем упражнений урезается. Железных битв велик множество, и ключ к победе — это знать когда атаковать, когда отступить и когда вернуться на поле битвы в полной мощи и снова броситься в бой. Дар доказал это.

Источник: журнал Flex 2012-3.

Достижения

В 2005 году Phil Heath стал абсолютным чемпионом Чемпионата США среди юниоров, среди любителей – также абсолютный чемпион. 2006 год был весьма удачен: Фил одержал победу в двух серьезных соревнованиях («Колорадо Про» и «Нью-Йорк Про»). В 2008 году стал 3 на Олимпии, 2 на «Арнольд Классик» и 1 в турнире «АйронМен Про». Фил стал пятым в Олимпии следующего года. Улучшив свою форму, он занял второе место на Олимпии 2010 года и такое же место на «Арнольд Классик». Естественно, главным достижением Фила Хита стала победа на Олимпии, причем 5 лет подряд (с 2011 по 2015)!

Питание

Ест Фил 7 раз в день, все строго по расписанию, никаких отклонений от графика. Конечно, он может себе позволить какой-нибудь чит мил, но, это крайне редко, хотя в межсезонье выглядит Фил Хит достаточно залитым, некоторые спортсмены стараются держать хорошую форму даже после соревнований в межсезонный период. Количество «вредной» пищи в межсезонье зависит также от генетики (как бы это странно не звучало). Если у вас довольно раскрученный, быстрый метаболизм, то вам можно не беспокоиться о наборе жировой массы.

1 прием пищи.

Чтобы предотвратить катаболизм как можно скорее, Фил употребляет с утра некоторые добавки (глютамин, витамин С, мультивитамины и ненасыщенные жиры). Кушает он на завтрак овсянку (250г) и яичные белки (10-12 штук) и пьет воду (много).

2 прием пищи.

Фил не считает четкое количество белков, жиров, углеводов и др. в рационе, но старается минимизировать потребление жиров. Калории постепенно увеличиваются, но не настолько сильно, чтобы сидеть за каждым приемом пищи по часу. 300 г куриных грудок, 300 г риса (скорее всего это дикий или бурый рис), глютамин и пьем воду.

3 прием пищи (перед тренировкой).

Наконец-то в приеме пищи появились овощи. Присутствует мясо (стейк), т.к. в нем содержится креатин, который даст некоторое количество энергии. 300г. стейка, 300г. картофеля, 150 г брокколи, глютамин, BCAA, вода. Также Хит выпивает энергетический напиток непосредственно перед тренингом.

4 прием пищи.

Сразу после тренировки выпивает сытный белково-углеводный коктейль, содержащий примерно 60 г белка и 80 г углеводов.

5 прием пищи

. 300г. котлет из индейки, 300г. риса, 150г. брокколи, глютамин и вода. Фил Хит пьет очень много воды. В его сумке или в машине вы всегда можете увидеть бутылку воды. Он пьет воду с каждым приемом пищи, а также в промежутках между ними – это позволяет ускорять метаболизм, держать хорошее состояние мышц и их наполненности.

6 прием пищи.

Что касается сладкого. Фил практически не ест сладости. Это могут быть лишь какие-нибудь фрукты или ягоды, это ни в коем случае не булки, пирожки, тортики, печеньки и т.д. 250 г рыбы, 250 г овощей, глютамин, вода.

7 прием пищи.

Многие надеется увидеть здесь творожок или просто казеиновый протеин, но нет. 250 г стейка, овощи, глютамин и вода. Фил не ест углеводов перед сном.

Итого получается: 450 г белка, 500 углеводов, 60 г жиров.

Программа тренировок

Данная программа использовалась Филом до 2007 года.

Понедельник (грудь, пресс)

Используются всем известные, обычные упражнения на грудные мышцы. В конце тренировки Фил Хит прорабатывал пресс, но используя свой метод.

1. Жим штанги лежа на скамье с наклоном в верх (30 градусов): 3-4 подхода по 8-12 повторений,
2. Жим штанги или гантелей на горизонтальной скамье: 3-4 подхода по 8-12 повторений
3. Сведения рук в тренажере «бабочка». В конечной точке амплитуды Фил удерживал вес, максимально нагрузив мышцы и прочувствовав пиковое сокращение. Негативная фаза движения длилась примерно по 5 секунд.
4. Упражнения на грудные в кроссовере.

Вторник (квадрицепс, бицепс бедра, икроножные мышцы)

Каждая неделя была своеобразной, т.е. если на первой неделе Фил Хит начинал с бицепса бедра, то на следующей неделе он начинал с квадрицепсов.

1. Приседания со штангой на плечах или приседания в тренажере Смита: 4-5 подходов по 8-10 повторений.
2. Жим ногами в тренажере: 4 подхода по 8-10 повторений.
3. Гакк-приседания лицом к тренажеру: 4 подхода по 8-10 повторений.
4. Разгибания ног сидя: 3 подхода по 20 повторений.
5. Сгибания ног лежа: 3 подхода по 20 повторений.
6. Сгибание одной ноги стоя (в тренажере): 4 подхода по 8-10 повторений.
7. Становая тяга на прямых ногах: 4 подхода по 8-10 повторений.
8. Подъем на носки в тренажере 3 подхода, выполняется до отказа.

Среда (спина)

1. Подтягивания широким хватом: 5-7 походов по 10-12 повторений.
2. Тяга гантели в наклоне: 3 подхода по 8-10 повторений.
3. Тяга штанги в наклоне 3-4 подхода по 20 повторений (сначала прямым хватом 10, сразу же 10 обратным хватом).
4. Тяга нижнего блока к поясу сидя: 3 подхода по 10 повторений.
5. Пуловеры (разные варианты).

Четверг (дельтовидные, пресс)

1. Жим гантелей сидя: 5 подходов по 10 повторений.
2. Разведения гантелей в стороны: 3-4 подхода, выполняются до отказа (вес увеличивается).
3. Обратные разведения рук в тренажере «пек-дек»: 4 подхода по 12 повторений.
4. Подъем штанги перед собой: 3-4 подхода по 10 повторений.

Пятница (руки)

1. Подъем гантелей на бицепс стоя: 5 подходов по 10-12 повторений.
2. Подъем штанги на бицепс в машине Смита: 4 подхода по 10 повторений.
3. Подъем гантелей на бицепс сидя на наклонной скамье: 3 подхода по 10 повторений.
4. Подъем штанги на бицепс (своеобразный метод «21» — то же самое, но повторений всего 30).
5. Разгибания рук с верхнего блока: 3-4 подхода по 30 повторений (10+10+10 вес уменьшался на 5 кг).
6. Разгибания рук с гантелью из-за головы: 3 подхода по 10-12 повторений.
7. Концентрированные сгибания рук с гантелью: 3 подхода по 10 повторений.
8. Отжимания на брусьях, либо подобные жимы в тренажере: 3 подхода по 10-12 повторений.
9. «Молоток»: 2-3 подхода по 10 повторений.

Тренировка пресса

Фил использует следующую схему: Фил выполняет, так называемый, гигантский сет, который включает в себя обычные скручивания, подъемы ног лежа на скамье, подъемы ног в висе и упражнение «ножницы».

В каждом движение выполнялось по 20-30 повторений. Всего Фил делал по 3-4 таких сета.

КАЧАЕМ НОГИ: КВАДРИЦЕПСЫ

Давайте начнем в прямом смысле с самого низа. Все-таки в коллекцию обуви Дара (прозвище Хита) входит более ста пар «Эйр Джордан», так что выбрать кроссовки для прокачки ног — задачка не из простых. Он останавливается на паре «Джордан Фьюжн 3».

«Они мне нравятся, потому что у них плоская подошва, что позволяет мне лучше чувствовать пол или тренажер», — объясняет Хит. И вот он выполняет разгибания на тренажере «Страйв» с отягощениями в зале «Армбраст» в колорадском городке Уит-Ридж, обутый в белоснежные «Фьюжн 3».

После двух подходов тренер Хэйни Рамбод, специально приехавший из Калифорнии, добавляет еще 11 кг к уже имеющимся двум дискам по 20. Хит выпрямляет носки, а Рамбод считает повторы. Десять. Одиннадцать. Двенадцать. Перед подходом с тремя «двадцатками» Хит меняет музыку в зале и ставит «Rage Against the Machine». «Теперь мы готовы», говорит он с усмешкой. После двенадцати повторов Рамбод добавляет еще 20.

«А теперь давай пятнадцать раз, пятнадцать», — заявляет Рамбод, и, когда Хиту приходится туго на одиннадцатом повторе, его тренер кричит: «Еще четыре! Четыре!»

Дар сужает свои зеленые глаза, тужится и выжимает еще четыре. Затем, пока двукратный серебряный призер «Арнольд Классик» растягивает свои квадрицепсы, стоя на одной ноге и сгибая другую за спиной, его тренер нанизывает еще один диск, повышая ставки до 100 кг.

Необходимо учесть, что каждый тренажер для разгибания ног имеет свои физические особенности, поэтому вес, который легок на одном станке, будет тяжелым на другом. А поскольку на «Страйве» нет блока, который бы принял часть нагрузки на себя, то 100 кг — это очень солидный вес.

Хит подбрасывает ногами целый центнер как нечего делать. «Я никогда еще не поднимал пять дисков», — признается он.

И вот настало время побить личный рекорд. Рамбод выкрикивает количество повторов, вены вздуваются на лысине Хита, и он снова и снова преодолевает болевой барьер, распрямляя ноги повтор за повтором. «Давай! Давай! Мистер Олимпия!» — кричит Рамбод. Девять. Десять. Одиннадцать. Двенадцать.

После тренировки Дар говорит: «На меня совсем не похоже делать это упражнение с таким большим весом, но присутствие Хэйни меня подстегнуло, и он мог в любой момент скорректировать мою технику. Я ему очень доверяю, мы стали хорошими приятелями, даже лучшими друзьями. Ему удалось вывести меня на новый уровень, и я дожал этот вес».

Мы все утрясаем

Хит хочет, чтобы мы правильно поняли суть его дружбы с Рамбодом, так как эта тренировка чуть было полностью не пошла под откос после разгибания ног. Короче говоря, Хит не хотел выполнять приседания, а Рамбод заставлял его.

После пары повторов со 100 кг Хит почувствовал, что спина начала сдавать, поставил штангу на место, и спор продолжился. Детали не важны. Всякое бывает. Когда два профессионала чем-то страстно увлечены, у них очень твердые взгляды и они высказывают свое мнение в не менее твердой форме.

«Иногда что-то идет не по плану, и тогда мы дискутируем, — заявляет Рамбод с улыбкой, которая не соответствует накалу вышеупомянутого спора. — Но мы все утрясаем. И это потому, что мы оба настолько целеустремленные и оба хотим, чтобы он был Мистером Олимпия. Да и какой здесь выбор? Наплевать на все? Уж лучше я сохраню эту страстность».

«Мы с ним ссоримся как братья, но побеждаем как чемпионы, — говорит Хит. — Мы пройдем сквозь огонь и выйдем невредимыми. У нас бывали небольшие заминки, мелкие надоедливые травмы, расхождения во мнениях вроде сегодняшнего, но это и есть бодибилдинг».

Я знаю, что больно

После спора, практически не говоря ни слова, Рамбод нанизывает по четыре диска с каждой стороны тренажера для жима с 45-градусным углом наклона (итого 160 кг), и Хит легко выполняет три сета по 10, поставив ступни на ширине плеч в самом низу платформы.

— Как ощущения? — спрашивает Рамбод.

— Нормально, — ворчит Хит.

-«Семерки?»

Хит кивает.

У него побаливает спина, но надо спасать тренировку, поэтому пора приступать к «семеркам» — краеугольному камню рамбодовской методики растяжения мышечных фасций (FST-7): семь подходов с минимальным отдыхом. Рамбод отсчитывает десять повторов, а затем между подходами прошло ровно 30 секунд, после которых Дару снова приходится поднимать металл.

После бурной ссоры, вспыхнувшей во время приседаний, между тренером и подопечным установился ледяной холод, но он ослабевает, когда после пятого сета Рамбод пытается посочувствовать своему другу, которому кажется, будто кто-то выжигает его квадрицепсы паяльной лампой.

— Я знаю, что больно, — говорит Рамбод.

— Откуда тебе знать? — спрашивает Хит.

— Ты же не качаешь ноги.

— Вообще-то качаю, — отвечает Рамбод с ухмылкой.

— Раз в год.

Покачав головой, Хит возвращается к упражнению, не без стона выполняя последние из семидесяти повторов. С учетом первых трех подходов Хит сделал сто жимов ногами за минимальное время. Агония в ногах превзошла боль в спине, и забуксовавшая тренировка была таки вытащена из трясины и возвращена в свою колею.

«Если ты терпишь неудачу на тренировке, надо уметь с ней справляться, — объясняет Хит. — То, как ты поступишь, и будет иметь значение. Такой бодибилдинг ничем не отличается от других профессиональных видов спорта. Цена бодибилдера как спортсмена равна его умению приспосабливаться, и если ты не можешь подстроиться, когда готовишься к соревнованию, то ты далеко не уйдешь».

Phil Heath — величайшее телосложение

Фил Хит, он же « The Gift» — шестикратный чемпион «Моя Олимпия» с 2011 по 2016 год, в том числе был коронован на 50-летнем юбилее мистера Олимпии в 2014 году. У него равный рекорд Дориана Йейтса, почти равный 7- Арнольду Шварценеггеру. рекорд времени, и близко к 8 победам Ронни Колемана в Мистер Олимпия.

Однако вначале жизнь Фила была непростой, ему часто приходилось повышать свой уровень, поскольку его родители были заняты работой на полную ставку.Это помогло Филу овладеть навыками, необходимыми для усердной работы в жизни и дальнейшего продвижения к своим целям. Это стремление сделало его грозным персонажем в мире бодибилдинга и привело к тому, что он стал одним из величайших бодибилдеров всех времен. Это его история:

---

Статистика спортсмена

Полное имя: Филлип Хит
Вес			Рост			Руки			Грудь
245 — 255 фунтов (111.1 — 115,7 кг)			5 футов 9 дюймов (175 см)			23 дюйма			54 дюйма
Талия				Бедра				Икры
29 дюймов				32 дюйма				20 «
Год рождения				Национальность				Профессия
1979				Американский				Культурист
Псевдоним						Era
Подарок, следующий Big Thing						2000, 2010

Вес	245 — 255 фунтов (111. 1 — 115,7 кг)
Высота	5’9 дюймов (175 см)
Руки	23 «
Грудь	54″
Талия	29 «
Бедра	32 «
Телята	20″
Год рождения	1979
Национальность	Американец
Профессия	Культурист
Псевдоним	Подарок, Следующее большое событие
Эра	2000, 2010

---

Достижения

Соревнования

• 2004 NPC Colorado State, Heavyweight, — 1-й
• 2005 NPC Junior Nationals, Heavyweight — 1 место
• 2005 NPC USA Championships, супертяжелый вес — 1 место
• 2006 Colorado Pro Championships — 1 место
• 2007 Арнольд Классик — 5-й
• 2008 IFBB Iron Man — 1-й
• 2008 Арнольд Классик — 2-й
• 2008 г.Олимпия — 3-я
• 2009 г. Мистер Олимпия — 5-й
• 2010 Арнольд Классик — 2-й
• 2010 Мистер Олимпия — 2-й
• 2011 Мистер Олимпия — 1-й
• 2011 Шеру Классик — 1-й
• 2012 Мистер Олимпия — 1-й
• 2012 Шеру Классик — 1-й
• 2013 г. Мистер Олимпия — 1-й
• 2013 Арнольд Классик Европа — 1-й
• 2014 г.Олимпия — 1-й
• 2015 Мистер Олимпия — 1-й
• 2016 Мистер Олимпия — 1-й

---

«Иногда вам просто нужно отдать задницу. Это зажигает огонь под твоей задницей.

Биография

Ранняя жизнь

Фил родился в Сиэтле, штат Вашингтон, в декабре 1979 года. В детстве был активным и спортивным ребенком. Родители Хита были успешны в своей карьере, но временами были заняты, и Фил сам изучал многие основные жизненные навыки.Он научился готовить, тренироваться для баскетбола и понимать ценность тяжелого труда, воплощая в жизнь свою жизненную философию и тренировки в ранние годы.

Он учился в средней школе Ренье Бич, проявляя любовь к баскетболу с юных лет, и в конце концов присоединился к школьной команде. Фил быстро получил полную спортивную стипендию в Университете Денвера в Колорадо, он продолжал играть в баскетбол, специализируясь на бизнес-администрировании и информационных технологиях.

Во время тренировок перед баскетбольными играми Хит познакомился с тренажерным залом и был вдохновлен духом товарищества и тяжелой работой, которые его друзья продемонстрировали в тренажерном зале.Решив присоединиться к ним, но все еще далек от карьеры профессионального бодибилдера, Хит сначала начал заниматься тяжелой атлетикой, чтобы улучшить свои прыжковые способности и присутствие на баскетбольной площадке.

По мере развития Хит устал от баскетбола, полагая, что в нем нет нишевого потенциала для достижения величия, которого он желал. Затем он решил вернуться в тренажерный зал, который стал его убежищем. Уравновешивая три работы, а именно: веб-разработку, прыгание в ночных клубах и тренировку в баскетбольной академии, Фил погрузился в культуру бодибилдинга в свое ограниченное «свободное время» .Позже это заставило его поиграть с идеей создания впечатляющего телосложения в качестве цели своей жизни.

Вдохновение для бодибилдинга

Хит начал серьезно относиться к бодибилдингу в 2002 году, когда он устроился на работу в местный тренажерный зал, одновременно изучая как можно больше о питании, добавках и эффективных стратегиях тренировок.

Он считает, что это время было самым плодотворным в своей карьере, поскольку он прочитал ящики журналов по бодибилдингу, которые помогли Филу создать потрясающее телосложение. Помимо тренировок в одиночку, он все еще тренировался со своими друзьями время от времени, и после упорных и тяжелых тренировок в течение трех лет Хит вырос с 185 фунтов до 215 фунтов с 6% жира.

Восстание чемпиона

В 2003 году, при весе 192 фунта, он принял участие в своем первом соревновании — The Rocky Mountain Northern Physique Committee, где он стал чемпионом и получил прозвище «Дар».

После своего первого успеха, Хит посетил мероприятие во второй раз, заняв 2-е место в полутяжелой весовой категории, всего в одном очке от повторения своей первоначальной победы.Это побудило его вернуться и тренироваться усерднее, чем раньше.

Его новая тренировочная мотивация окупилась, так как в конце 2003 года он стал тяжелее на 7 фунтов в весе 200 фунтов, и на выставке NPC Colorado State Show он завоевал титул мистера Колорадо. Это принесло ему спонсорские сделки с известными брендами, а также укрепило его ранние попытки стать грозным конкурентом.

К 2005 году, имея приличный вес в 215 фунтов, Фил был готов выиграть свою карточку IFBB Pro-Card. Вскоре он выступал на чемпионатах Colorado Pro Championships и New York Pro Championships, выиграв оба в 2007 году.Это придало ему уверенности, что он сможет участвовать в соревнованиях Arnold Classic, где он занял 5-е место.

---

---

Вернуться к чертежной доске

После его предыдущего успеха друзья, фанаты и семья поощряли его принять участие в соревновании «Мистер Олимпия» 2007 года. Вспомнив о своих трудностях с переоценкой себя в прошлом, Хит решил действовать разумно и не входить в этот год, вместо этого он попытался улучшить свою форму, диету и тренировки, сосредоточившись на оптимизации своих шансов на победу в будущих соревнованиях. .

Вернувшись после периода размышлений, Хит в 2008 году побеждает и в «Шоу Железного человека», и занял второе место после Декстера Джексона в «Арнольд Классик» в 2008 году. Это дало ему желание участвовать в соревнованиях «Мистер Олимпия 2008», став первым дебютным бодибилдером, занявшим третье место после Флекса Уиллера в 1993 году.

Как фаворит на победу в Мистере Олимпия в 2009 году, он, к сожалению, заболел желудочным вирусом незадолго до соревнований, уменьшив на 6 фунтов свой предполагаемый исходный вес. Это привело к тому, что он опустился на несколько позиций, заняв 5-е место в том году.

В следующем году в 2010 году мистер Олимпия снова попробовал себя, когда Фил занял 2-е место после Джея Катлера, и вдохновленный Джеем, он утверждает, что ему пришлось выбросить из головы их дружбу и полностью сосредоточиться на завоевании своего титула. Работая над разведением широчайших мышц спины, среди других поз и тренируясь до совершенства, Хит проявил себя как Мистер Олимпия 2011 года, заняв 1-е место, полностью получив свое прозвище «Дар».

6 лет на вершине

С тех пор он был неудержимой силой в течение следующих 6 лет, зарабатывая награду Mr.Титул Олимпии 6 раз подряд. Он использовал свой успех как средство вдохновения для других, а также занимался благотворительностью, чтобы помочь нуждающимся. Он также выпустил пять DVD на тему бодибилдинга, наряду со своей личной историей, а также появляется во всемирно известном продолжении «Generation Iron» от «Pumping Iron».

Фил в настоящее время проживает в своем родном городе Колорадо и тренируется в спортзале Armbrust Pro Gym. Как говорит Фил, : «У меня одна жизнь, я буду стараться изо всех сил, как можно умнее.” Фил Хит

---

Фил до и после

---

«Моя профессиональная карьера началась через два с половиной года после того, как я поднял набор веса и решил стать бодибилдером. Люди задаются вопросом, в чем мой секрет. На самом деле никакого секрета нет. Просто вы, ребята, наблюдали за моим прогрессом с той минуты, как я начал заниматься бодибилдингом ».

Обучение

Новое изобретение колеса

Режим тренировок

Heaths не изменялся уже несколько лет.Он заявляет, что каждый год он будет работать над очевидным слабым местом, но в целом его подготовка была аналогичной с момента его первой победы в Мистере Олимпия. Фил советует людям, которые хотят улучшить свои методы тренировок, лучше придерживаться основ и того, что всегда работало лучше всего;

«Не нужно изобретать велосипед. Вам не нужно придумывать никаких экзотических движений, если то, чем вы сейчас занимаетесь, работает. Если вы заметили, что гантели работают лучше, чем штанги, в жиме лежа, то зачем это менять? Возможно, вам стоит изменить порядок выполнения упражнений для разнообразия, и я это сделал.”

Перетренированность

Фил также заявляет, насколько важно не перетренироваться, поскольку это то, чему он постоянно пытается научиться и на что обращать внимание, чтобы добиться наилучших результатов. Фил говорит; «это просто научиться не перетренироваться, научиться прислушиваться к своему телу и понять, что да, если я пойду в спортзал и что-то не так, тогда я могу бросить все это упражнение и продолжить. к чему-то другому. Что касается переключения всей моей теории на тренировки, то нет.”- Фил Хит

Программа тренировок Фила

Понедельник (подколенные сухожилия, икры и квадрицепсы)

• 4 подхода сгибаний ног лежа по 8-10 повторений
• 4 подхода становой тяги на прямых ногах по 8-10 повторений
• 7 подходов сгибаний ног сидя по 10-12 повторений
• Подъемы на носки стоя, 4 подхода по 15-20 повторений
• 4 подхода жима ногами на носки по 20 повторений
• 7 подходов подъемов на носки сидя по 15 повторений
• 4 подхода разгибаний по 10-12 повторений
• 4 подхода приседаний на груди по 10-12 повторений
• 3 подхода жима ногами по 12 повторений
• 7 подходов хак-приседаний по 7 повторений

Вторник (грудь и трицепсы)

• 4 подхода жима гантелей на наклонной скамье по 10-12 повторений
• 4 подхода разводов гантелей на наклонной скамье по 10-12 повторений
• 3 подхода жима лёжа с силой молотка по 10-12 повторений
• 7 подходов дек по 10-12 повторений
• 3 подхода отжиманий на скакалке по 10-12 повторений
• 3 подхода отжиманий по 10-12 повторений
• 3 подхода жима лежа узким хватом по 10-12 повторений
• 7 подходов разгибаний на трицепс лежа по 10-12 повторений

среда (выходной)

Четверг (спина и бицепс)

• 3 подхода подтягиваний широким хватом по 10-12 повторений
• 3 подхода подтягиваний силовым хватом по 10-12 повторений
• 4 подхода тяг с Т-образной перекладиной по 12 повторений
• 4 подхода тяги в наклоне по 12 повторений
• Тяга гантели на одной руке, 3 подхода по 12 повторений
• 7 подходов тяги вниз на скакалке с прямой рукой по 10-12 повторений
• 3 подхода сгибаний рук с EZ-штангой стоя по 12 повторений
• 3 подхода сгибаний на груди по 12 повторений
• 3 подхода концентрирующих сгибаний по 12 повторений
• 7 подходов на сгибание рук с молоточком по 8-10 повторений

Пятница (плечи и трапеции)

• 4 комплекта армейских жимов в машине Смита по 10-12 повторений
• 4 подхода подъемов гантелей вперед по 10-12 повторений
• 4 подхода вертикальных тяг по 10-12 повторений
• 7 подходов подъемов гантелей в стороны по 10-12 повторений
• Шраги с гантелями, 4 подхода по 12 повторений
• Шраги со штангой, 4 подхода по 12 повторений

---

Питание

Белки, углеводы и жиры

Фил потребляет много белка, съедая 20 фунтов куриной грудки в неделю, а также красное мясо (примерно 12 унций на обед) и рыбу. Его любимые углеводы — сладкий картофель и овсяные хлопья, и, несмотря на то, что коричневый рис является фаворитом бодибилдинга, Фил предпочитает вкус белого риса и утверждает, что его быстрый метаболизм позволяет ему лучше работать для его тела.

Точное питание

У Фила на кухне есть три набора весов, чтобы взвесить все, что ему нужно, до точных размеров. Он также дополняет свои овощи овощным порошком, чтобы покрыть все свои потребности в минералах.

Обычно он ест восемь раз в день и пьет два протеиновых коктейля в день, чтобы поддерживать высокий уровень энергии и стабильный синтез протеина.Филу редко не хватает энергии, даже в те дни, когда он утром и вечером в тренажерном зале. Фил также ест много яичных белков, ямса и тилапии как для нужд рыбьего жира, так и для легкоусвояемого белка. Он также принимает поливитамины премиум-класса и жиросжигатели, когда приближается к соревнованиям.

Межсезонье Фила

Питание 1

• 12 унций. курица
• 1 стакан яичных белков
• 1 стакан рисового крема

Обед 2

• 12 унций.94% говяжий фарш
• 2 чашки белого риса

Обед 3

• 12 унций. говяжья вырезка
• 8 унций. макароны из цельной пшеницы

Время обучения

• Протеиновый коктейль после тренировки

Питание 4

• 6-8 унций. говяжья вырезка
• 10 унций. белый картофель

Обед 5

• 12 унций. курица
• 1 чашка шпината

Обед 6

• 12 унций.из 94% говяжьего фарша
• 1 чашка брокколи

Питание 7

• 2 ст. миндального масла
• Изолят сывороточного протеина

Предсоревновательная диета Фила

Питание 1

• 2,5 стакана яичных белков
• 1 чашка овсянки

Обед 2

• 12 унций. белая куриная грудка
• 1 чашка коричневого риса
• Овощи на пару

Обед 3

• 12 унций.говяжья вырезка
• Сладкий картофель средний

Время обучения

• Протеиновый коктейль после тренировки

Питание 4

• 12 унций. говяжья вырезка
• Сладкий картофель средний

Обед 5

• 12 унций. белая куриная грудка
• 1 чашка коричневого риса

Прием пищи 6 и 7

• 12 унций. палтус или тилапия
• Брокколи на пару

---

Идолы и влияния

Фил дружит с Дорианом Йейтсом, которого он боготворил с юных лет.Он обычно держал плакат с Флексом Уилером возле своей кровати и говорил, как он был безмерно удовлетворен, когда он параллельно с достижением Флекса занял третье место в пробной версии его новичка Мистер Олимпия. Он также близко дружит с Джеем Катлером, который вдохновил его тренироваться усерднее и раздвигать границы.

Тем не менее, он все еще хвалит своих неназванных друзей, с которыми он начал тренироваться, которые научили его этикету в тренажерном зале и готовности продолжать попытки. Это проявляется в его последовательных попытках завоевать титул Mr.Олимпии, и на протяжении всего его длительного правления в качестве ее чемпиона в течение столь длительного периода.

---

Чему мы можем научиться у Фила Хита

Фил Хит — вдохновляющая фигура, и он обязательно войдет в историю как один из величайших игроков в спорте благодаря своим впечатляющим титулам и 6-летнему правлению на вершине.

Будучи внимательным и преданным представителем спорта, Фил Хит вдохновил многих начать тренировки и научил нас, что с правильным мышлением все возможно.Он свидетельствует о том, что чем усерднее работаешь, тем больше получаешь.

То, что мы можем узнать от Фила, — это готовность пробовать снова и снова, пока мы не достигнем нашей первоначальной цели. Также не бояться вернуться к чертежной доске, чтобы дать еще один шанс. Эти качества делают настоящего чемпиона. С такой же решимостью и энергией вы тоже можете достичь величия, как Фил.

Просмотры сообщений: 29 939

Фил Хит Рост, вес, возраст, супруг, размеры тела, биография

Фил Хит Краткая информация
Рост	5 футов 9 дюймов
Вес	109 кг
Дата рождения	18 декабря 1979 г.
Знак зодиака	Стрелец
Супруг	Шури Хит

Фил Хит Профессиональный бодибилдер IFBB и бывший Mr.Olympia из США. С 2011 по 2017 год он выигрывал соревнований «Мистер Олимпия» 7 раз. Его 7-я победа в «Мистере Олимпия» поставила его вместе с Арнольдом Шварценеггером на третье место в истории побед после Ли Хейни и Ронни Колемана.

Фил начал свою карьеру в бодибилдинге в 2002 году и выиграл абсолютный титул на чемпионате США NPC (Национальный комитет по телосложению) в 2005 году. Этот титул дал ему билет на участие в соревнованиях IFBB Pro, где он выиграл два профессиональных соревнования IFBB.В 2008 году он выиграл шоу «Железный человек».

Имя при рождении

Филип Джеррод Хит

Псевдоним

Культурист, подарок, следующая большая вещь

Знак Солнца

Стрелец

Место рождения

Сиэтл, Вашингтон, США Денвер, Колорадо, США

Национальность

Образование

Фил Хит пошел в среднюю школу Рейнир-Бич , а затем в Университет Денвера, , где он специализировался в области информационных технологий и делового администрирования.

Род занятий

Американский профессиональный бодибилдер IFBB (Международная федерация бодибилдеров) и Мистер Олимпия 2011 года

Рост

5 футов 9 дюймов или 175 см

Вес

Contest — 109 кг или 240,5 фунтов

Межсезонье — 125 кг или 275 фунтов

Супруг

Фил Хит женился —

1. Дженни Лаксон (июнь 2007-2015) — Фил женился на косметологе Дженни Лаксон 23 июня 2007 года и закончил свой 8-летний брак в 2015 году. .
2. Шури Кремона (2017-настоящее время) — Он женился на Шури Кремоне 25 июля 2017 года.

Хит со своей женой Дженни

Цвет волос

У Фила нет волос. Он лысый

Цвет глаз

Синий

Размеры

• Грудь — 54 дюйма или 137 см
• Руки — 22 дюйма или 56 см
• Бедра — 30 дюймов или 76 см
• Икры — 20 дюймов или 51 см
• Талия — 36 дюймов или 91.5 см
• Шея — 18,5 дюйма или 47 см

Подтверждение бренда

Он специально появлялся на различных мероприятиях, связанных с бодибилдингом, тренажерным залом и т. Д. 12 мая 2012 года он специально появился в База морской пехоты Кэмп Пендлтон с 11:00 до 13:00.

Религия

Христианство

Самый известный для

IFBB Pro Bodybuilder и 2011, 2012, 2013, 2014, 2015, 2016 и 2017 IFBB Мистер Олимпия

Первый фильм

Не снимался ни в каких фильмах.Тем не менее, он выпустил 4 DVD по бодибилдингу, а именно «The Gift», «The Gift Unwrapped», «Journey to the Olympia» и «Becoming Number 13».

Персональный тренер

Хани Рамбод. Ознакомьтесь с его расписанием тренировок и планом диеты.

Phil Heath Favorite Things

• Любимая еда — Стейк
• Любимая Cheat Food — Итальянская кухня
• Любимые телепрограммы — Entourage (2004-2011), Top Gear (2002)
• Любимая часть тела — Руки
• Любимая часть тела для тренировки — Плечи
• Любимое упражнение — Сгибания рук проповедника, приседания с молоточком, жим плечами с силой молота
• Любимые фильмы — Войди в дракона (1973), Сила силы Один (1992), Гладиатор (2000)
• Любимый вид спорта — Баскетбол, Футбол
• Любимый актер — Дензел Вашингтон, Том Хэнкс, Аль Пачино
• Любимое хобби — Чтение, видеоигры, тусоваться со своим 2 собаки
• Любимая музыка — Рок, хип-хоп

Phil Heath Facts

1. Phil Heath тренируется в Armbrust Pro Gym i n Уит-Ридж, Колорадо.
2. Фил Хит также появился в журнале FLEX (Американский журнал по бодибилдингу).
3. Ранее, когда он учился в Денверском университете (1998–2002), Хит играл в баскетбол в баскетбольной команде первого дивизиона Денвера.
4. Фил Хит был защитником баскетбольной команды первого дивизиона Денвера, что означает, что он был специалистом по защите в своей баскетбольной команде.
5. Он бросил баскетбол после 66 матчей в колледже и сосредоточился на бодибилдинге.
6. После 2002 года он начал заниматься бодибилдингом и участвовать в соревнованиях.
7. Он выигрывал титул «Мистер Олимпия» в 2011, 2012 и 2013 годах, что было его первым титулом «Мистер Олимпия». Раньше, в 2010 году Хит занимал 2-е место, а в 2009-м — 5-е.
8. Хит победил Джея Катлера (2010 г. «Мистер Олимпия») и выиграл свой первый титул «Мистер Олимпия» в 2011 г.
9. Как бодибилдер, Хит теперь ест от 6 до 7 раз в день. Но раньше, когда он был баскетболистом, его диета была ограничена до 3 раз в день.
10. Он был избит Шоном Роденом в 2018 году в Мистер Олимпия.

Фил Хит играл в баскетбол за свою команду колледжа с 1998 по 2002 год

Рост, вес, биография — Fitness Volt

Фил Хит — легенда бодибилдинга и один из величайших участников соревнований. Это его история жизни, история соревнований, режим тренировок, диета и многое другое.

Фил Хит

(производитель кузовов)

Фото из Instagram @philheath

Статистика спортсмена

Полное имя: Фил Хит
Масса	Высота	Возраст	Дата рождения
240-270 фунтов (109-125 кг)	5’9 (175 см)	41 год	18 декабря 1979 г.
Национальность		Эра
Американский		2000, 2010

Ранняя жизнь

Фил Хит — один из величайших и самых опытных бодибилдеров всех времен. «Дар», как его еще называют, за свою карьеру выиграл 7 титулов «Мистер Олимпия». Однако этому феноменальному спортсмену не всегда было легко, ведь ему пришлось пережить тяжелое детство. Этот опыт дал Хиту неоспоримое стремление к успеху, которое он использовал в своей карьере.

Фил Хит родился в 1979 году в городе Сиэтл, штат Вашингтон. Его родители постоянно работали, чтобы обеспечить свою семью, поэтому часто Хит оставался один. Поэтому из-за этого он был вынужден в раннем возрасте научиться заботиться о себе.Он быстро научился готовить себе еду, продолжая тренироваться в баскетболе. Эта тяжелая работа — вот что привело его к успеху в жизни.

Именно этот интерес к баскетболу впервые познакомил его с тяжелой атлетикой. Хит тренировался в школьном спортзале, чтобы увеличить высоту прыжка, и рос, чтобы получать удовольствие от других людей, с которыми он тренировался. Это удовольствие получило дальнейшее развитие, поскольку Хит в конце концов отказался от баскетбола, больше не ощущая удовлетворения от него.Впоследствии он возвращался в тренажерный зал, чтобы найти свою радость.

Фил Хит, уделяя больше внимания силовым тренировкам, работал на нескольких работах. Он использовал свое ограниченное свободное время, чтобы узнать как можно больше о бодибилдинге, читая ящики журналов. Именно так Хит узнал об эффективных методах питания и тренировок. Он применил эти знания, чтобы набрать тонну массы за короткий промежуток времени, что вдохновило его на занятия бодибилдингом.

Фил Хит — Ранняя карьера в бодибилдинге

Фил Хит примет участие в своих первых соревнованиях по бодибилдингу, в 2003 году в возрасте 24 . Он выиграет чемпионат Северного комитета по телосложению Скалистых гор в весе 192 фунта, фунтов, получив прозвище «Дар». Это взбудоражило Хита уверенность в себе, поскольку он попытался повторить свой успех во второй раз на том же мероприятии. Однако ему это не удалось, и вместо этого он занял второе место.

В этот момент Хит ожидал новых побед и вычистить изо рта привкус второго места. После возобновления усилий в тренировочном зале он посетил NPC Colorado State Show. Здесь он заработал бы титул мистера Колорадо и, в свою очередь, получил бы спонсорство. Эта победа в конечном итоге заставила его обратить внимание на получение своей профессиональной карты.

Фил Хит — профессиональная карьера бодибилдера

В 2005 году Хит весил около 215 фунтов и решил побороться за свою карточку IFBB Pro-Card.Он принял участие в чемпионате NPC USA Championships, где преуспел в этом начинании. На этом этапе Фил начал соревноваться на профессиональном уровне, начиная с Colorado Pro, где он снова занял первое место.

Впоследствии Хит почувствовал себя уверенно, попробовав свои силы на Arnold Classic . Хотя ему и не удалось выиграть, он занял очень почетное 5-е место. Это продемонстрировало сообществу бодибилдинга, что в городе появилась новая кровь, и им нужно помнить имя, Фил Хит.

Затем

Хит оправился от этого выступления, выиграв IFBB Iron Man Competition . После этой победы он дал Арнольду Классику еще один шанс. Эта попытка позволила Хиту занять второе место, что привело к всплеску мотивации, в отличие от всего, что он демонстрировал раньше.

Мистер Олимпия Бег

В 2008 году, после своего выступления на Arnold Classic, Фил Хит сосредоточился на соревновании Мистер Олимпия .Сначала он не добился большого успеха, хотя и преуспел. Его первое выступление принесло ему удивительное 3-е место. Однако в следующем году Хит опустится на 5-е место.

Однако это было в 2010 году, когда Фил ненадолго выступил на Arnold Classic, снова заняв 2-е место. Тем не менее, он вернулся в Мистер Олимпия, где занял 2-е место. Именно с этого момента Фил Хит начал свое правление на соревнованиях «Олимпия».

В возрасте 32 лет, в сезоне 2011 Фил Хит выиграет свой первый титул Mr. Чемпионат Олимпии . Это будет его первая семилетняя серия защиты титула Мистер Олимпия. В перерывах между удержанием титула с 2011 по 2017 год Хит также выигрывал Sheru Classic в 2011 и 2012 годах . Кроме того, он выиграет Arnold Classic Europe в 2013 году .

К сожалению, этот потрясающий забег закончился в 2018 году , когда Фил Хит потерял титул Мистер Олимпия из-за неожиданного расстройства. Он занял второе место в соревновании, уступив Шону Родену .Это было последнее крупное выступление Хита в бодибилдинге на момент написания статьи. Тем не менее, он ведет невероятно активный образ жизни и автоматически сможет участвовать в любой будущей Олимпиаде. так что есть надежда, что он вернется.

Фил Хит — Достижения и чемпионаты

2003

• 2003 Северный штат Колорадо, новичок — полутяжелый вес, 1-е место, и в целом
• 2003 NPC Colorado State — первый полутяжелый вес

2004

• 2004 NPC Colorado State, Heavyweight — 1-е место и в целом

2005

• 2005 NPC Junior Nationals, Heavyweight — 1-е место и в целом
• 2005 NPC USA Championships, супертяжелый вес — 1-е место и в целом

2006

• 2006 Colorado Pro Championships — 1 место
• 2006 New York Pro Championship — 1 место

2007

• 2007 Арнольд Классик — 5-й

2008

• 2008 IFBB Iron Man — 1 место
• 2008 Арнольд Классик — второй
• 2008 г.Олимпия — 3-е место

2009

• 2009 Мистер Олимпия — 5-й

2010

• 2010 Арнольд Классик — 2-й
• 2010 Мистер Олимпия — 2-й

2011

• 2011 г. Мистер Олимпия — 1-й
• 2011 Шеру Классик — 1-й

2012

• 2012 г. Мистер Олимпия — 1-й
• 2012 Шеру Классик — 1-й

2013

• 2013 г. Мистер Олимпия — 1-й
• 2013 Арнольд Классик Европа — 1 место

2014

2015

2016

2017

2018

Фил Хит — тренировочный режим

День первый (ноги)

• Сгибания ног лежа — 4 подхода по 8-10 повторений
• Становая тяга с прямыми ногами — 4 подхода по 8-10 повторений
• Сгибания ног сидя — 7 подходов по 10-12 повторений
• Подъемы на носки стоя — 4 подхода по 15-20 повторений
• Подъемы на носки в жиме ногами — 4 подхода по 20 повторений
• Подъемы на носки сидя — 7 подходов / 15 повторений
• Разгибания — 4 подхода по 10-12 повторений
• Приседания спереди — 4 подхода по 10-12 повторений
• Жим ногами — 3 подхода по 12 повторений
• Hack Squats — 7 подходов / 7 повторений

День второй (грудь и трицепс)

• Жим гантелей на наклонной скамье — 4 подхода по 10-12 повторений
• Разводки гантелей на наклонной скамье — 4 подхода по 10-12 повторений
• Жим лежа на силе молота — 3 подхода по 10-12 повторений
• Пек-деки — 7 подходов по 10-12 повторений
• Отжимания со скакалкой — 3 подхода по 10-12 повторений
• Отжимания — 3 подхода по 10-12 повторений
• Жим лежа узким хватом — 3 подхода по 10-12 повторений
• Разгибания на трицепс лежа — 7 подходов / 10-12 повторений

День третий (День отдыха)

День четвертый (спина и бицепс)

• Подтягивания широким хватом — 3 подхода по 10-12 повторений
• Подтягивания силовым хватом — 3 подхода по 10-12 повторений
• Тяга к Т-образной штанге — 4 подхода по 12 повторений
• Тяга в наклоне — 4 подхода по 12 повторений
• Тяга гантели одной рукой — 3 подхода по 12 повторений
• Тяга вниз на скакалке с прямой рукой — 7 подходов / 10-12 повторений
• Сгибания рук с EZ-штангой стоя — 3 подхода по 12 повторений
• Сгибания рук с молота 3 подхода по 12 повторений
• Концентрированные сгибания — 3 подхода по 12 повторений
• Сгибания рук на руки с молоточком — 7 подходов / 8-10 повторений

День пятый (плечи и трапеции)

• Армейский жим в машине Смита — 4 подхода по 10-12 повторений
• Подъемы гантелей вперед — 4 подхода по 10-12 повторений
• Тяга стоя — 4 подхода по 10-12 повторений
• Подъемы гантелей в стороны — 7 подходов / 10-12 повторений
• Шраги с гантелями — 4 подхода по 12 повторений
• Шраги со штангой — 4 подхода по 12 повторений

Фил Хит — Диета и питание

Фил Хит обычно питается восемь раз в день, чтобы обеспечить ему энергию и калории, необходимые для тренировок и соревнований на высшем уровне. Кроме того, он наслаждается двумя протеиновыми коктейлями, а также множеством витаминов и добавок. Обычно из этого состоит его ежедневный рацион.

Диета вне соревнований

Первая трапеза

• 12 унций. курица
• 1 стакан яичных белков
• 1 стакан рисового крема

Вторая еда

• 12 унций. 94% говяжий фарш
• 2 чашки белого риса

Третья трапеза

• 12 унций. говяжья вырезка
• 8 унций.цельнозерновые макароны

Четвертый прием пищи (обучение)

• Предтренировочная добавка
• Протеиновый коктейль после тренировки

Пятый прием пищи

• 6-8 унций. говяжья вырезка
• 10 унций. белый картофель

Шестой прием пищи

• 12 унций. курица
• 1 чашка шпината

Седьмое блюдо

• 12 унций. из 94% говяжьего фарша
• 1 чашка брокколи

Восьмое блюдо

• 2 ст.миндального масла
• Изолят сывороточного протеина

Диета во время соревнований

Первая трапеза

• 2,5 стакана яичных белков
• 1 чашка овсянки

Вторая еда

• 12 унций. белая куриная грудка
• 1 чашка коричневого риса
• Овощи на пару

Третья трапеза

• 12 унций. говяжья вырезка
• Сладкий картофель средний

Четвертый прием пищи (обучение)

• Предтренировочная добавка
• Протеиновый коктейль после тренировки

Пятый прием пищи

• 12 унций.говяжья вырезка
• Сладкий картофель средний

Шестой прием пищи

• 12 унций. белая куриная грудка
• 1 чашка коричневого риса

Седьмое блюдо

• 12 унций. палтус или тилапия
• Брокколи на пару

Восьмое блюдо

• 12 унций. палтус или тилапия
• Брокколи на пару

Дополнительная информация

Фил Хит черпает вдохновение у таких культовых бодибилдеров, как Флекс Льюис.Он также поддерживает тесные дружеские отношения с Джеем Катлером и Дорианом Йейтсом, где они делятся идеями и советами друг с другом. Тем не менее, Хит в первую очередь хвалит своих друзей в школе за то, что они научили его основам подъема тяжестей, и продолжал подталкивать его рано.

Фил Хит — яркий пример того, почему нельзя сдаваться. Он столкнулся с несколькими неудачами в своей жизни и карьере, но выдержал все это, чтобы стать одним из лучших участников Олимпии всех времен. Эта история успеха построена полностью с нуля и показывает, чего можно достичь при правильной самоотдаче.

Фил Хит возраст, рост, вес, состояние 2021, жена, дети, гей, девушка, биография, вики

Фил Хит

Настоящее имя / полное имя	Филип Джеррод Хит
Ник / знаменитое имя:	Фил Хит
Место рождения:	Сиэтл, Вашингтон, США
Дата рождения / День рождения:	18 декабря 1979 года
Возраст / Сколько лет:	41 год
Высота / высота:	дюймов — 175 см футов и дюймов — 5 ′ 9 ″
Вес:	килограммов — 125 кг фунтов — 275 фунтов
Цвет глаз:	Бледно-зеленый
Цвет волос:	Черный
Имя родителей:	Отец — Дональд Хит Мать — Розелла Брэкстон
Братья и сестры:	1 сестра
Школа:	Средняя школа Ренье-Бич
Колледж:	Денверский университет
Религия:	Кристиан
Национальность:	Американский
Знак зодиака:	Стрелец
Пол:	Мужской
Сексуальная ориентация:	Прямой
Семейное положение:	В разводе
Подруга:	НЕТ
Имя жены / супруги:	Дженни Лаксон
Дети / Имя детей:	НЕТ
Профессия:	Профессиональный бодибилдер
Собственный капитал:	10 миллионов долларов
Последнее обновление:	Апрель 2021 г.

Фил Хит — профессиональный бодибилдер IFBB.Эта американская знаменитость — семикратный победитель Мистера Олимпия, выигравший соревнование с 2011 по 2017 год. В своем недавнем соревновании он поделился с Арнольдом Шварценеггером за совместную победу Мистера Олимпия за все время. Они двое последовали за Ронни Коулманом и Ли Хейни, которые стали совместной первой командой с восемью победами. Узнайте больше об этой звезде из информации ниже.

Ну, а как хорошо вы знаете о Филе Хите? Если немного, то мы собрали все, что вам нужно знать о чистом капитале Фила Хита в 2021 году, его возрасте, росте, весе, жене, детях, биографии и полных подробностях о его жизни.Что ж, если вы готовы, вот что мы знаем о Филе Хите на сегодняшний день.

Биография и ранние годы

Фил Хит, урожденный Филлип Джеррод Хит, родился 18 декабря 1979 года. Его место рождения — Сиэтл, Вашингтон, Соединенные Штаты Америки. В школьные годы он был частью баскетбольной команды в качестве капитана команды и атакующего защитника. Помимо баскетбола, он увлекался бегом как спортсмен. Хит частный человек. И этот факт объясняет, почему в сведениях о его биографии фигурируют женские детали.

Хит — сын Дональда Хита и Розеллы Брэкстон. Его родители разошлись, когда он был очень молод. И его мать снова вышла замуж; следовательно, человек, который его воспитал, был его отчимом. Также у Фила есть старшая сестра, имя которой до сих пор остается загадкой. В одном из своих интервью он объяснил свой интерес к построению своего тела даже в очень молодом возрасте.

Возраст, рост, вес и размеры тела

Итак, сколько лет Филу Хиту в 2021 году, и каковы его рост и вес? Что ж, возраст Фила Хита составляет 41 год на сегодняшний день, 11 апреля 2021 года, он родился 18 декабря 1979 года.Хотя его рост 5 футов 9 дюймов и рост 175 см, он весит около 275 фунтов в фунтах и ​​125 кг в килограммах.

Образование

Что касается его образования, Фил посещал среднюю школу Рейнир-Бич. В школе он был активным баскетболистом, а также капитаном. Из-за его выдающихся результатов ему предложили стипендию Университета Денвера для полного цикла занятий спортом. Он получил двойную специализацию в области делового администрирования и информационных технологий.Как и в старшей школе, он также присоединился к баскетбольной команде университета. Позже он окончил университет и отлично успел по учебной программе.

Личная жизнь: свидания, подруги, жена, дети

Как и большинство современных знаменитостей, Фил Хит — частный человек, который держит свою семью подальше от всеобщего внимания. Однажды Фил состоял в отношениях с Дженни Лаксон в течение нескольких лет. Дуэт наконец связал себя узами брака 23 июня 2007 года.Спустя восемь лет в браке бодибилдер подал на развод. Он был доработан до конца года, и причина расставания до сих пор остается загадкой.

Согласно нашим надежным источникам, на данный момент Фил Хит не вовлечен в любовную связь. Однако фанаты надеются снова увидеть его счастливым в будущем.

Фил Хит Гей?

Фил Хит представляет парня мечты каждой девушки с его красивыми и высокими чертами лица. И этот факт заставляет фанатов сомневаться в подробностях его личной жизни.Один из наиболее часто задаваемых вопросов касается его сексуальной ориентации. По сведениям из надежных источников, он гетеросексуальный парень, женатый однажды восемь лет на своей бывшей жене Дженни Лаксон. В настоящее время он холост.

Профессиональная карьера

Фил Хит начал заниматься бодибилдингом в 2002 году. И его первая победа была в 2005 году, когда он стал абсолютным чемпионом NPC. И эти заслуги дали ему право принимать участие в профессиональных соревнованиях IFBB.В следующем году Фил получил свой первый двойной ветер в профессиональной лиге. В 2007 году он вышел на 5 ^-й -й в Arnold Classic. К счастью, эта должность дала ему шанс принять участие в соревнованиях «Мистер Олимпик». Однако он не участвовал в соревнованиях, а дал себе шанс стать лучше.

В Арнольд Классик 2008 года Фил участвовал в шоу Железного человека в том же году. В том же году он принял участие в конкурсе «Мистер Олимпия», где занял третье место. В последующие два года он принял участие в том же конкурсе, заняв пятое и второе места.В 2011 году он наконец стал победителем. Не говоря уже о том, что он защищал свой титул следующие шесть лет. Он проиграл в 2018 году Шону Родену.

Фил Хит — близкий друг Броманов (Джесси Годдерз и Робби Э.). В 2013 году он сопровождал их на праздновании их большой победы над Джеймсом Стормом и Ганнером. Из его истории вы легко можете сделать вывод, что Фил Хит очень конкурентоспособный человек. Он получил свою долю побед и поражений. В будущем мы надеемся увидеть больше его работ в области бодибилдинга.

Награды

Фил Хит — бессменный победитель соревнований по бодибилдингу. Он входит в список величайших бодибилдеров всех времен. За свою карьеру он семь лет подряд выигрывал титул Мистер Олимпия. Это с 2011 по 2017 год.

Чистая стоимость, зарплата и доходы Фила Хита в 2021 году Чистая стоимость Фила Хита

По состоянию на 2021 год чистая стоимость Фила Хита оценивается в 10 миллионов долларов. Он накопил это богатство за свою карьеру профессионального бодибилдера.Не говоря уже о том, что он семикратный победитель «Мистера Олимпиады». Сколько он получает за свою зарплату, неизвестно, но это должна быть огромная часть денег. В ближайшие годы поклонники надеются увидеть его еще больше в различных конкурсах и проектах.

Некоторые интересные факты, которые необходимо знать

• Прежде чем начать свою карьеру профессионального бодибилдера, он когда-то был активным баскетболистом
• В отличие от большинства знаменитостей, Фил Хит — человек, свободный от скандалов и споров
• Фил — семикратный победитель конкурса Mr. Олимпийский, где он постоянно побеждал с 2011 по 2017 год
• Он частный человек, который старается держать свои детали подальше от всеобщего внимания
• Одно из самых популярных его прозвищ — Дар

Фил Хит — разносторонний человек, который пробовал разные вещи в жизни, не заботясь о рисках. Он играл в баскетбол в старшей школе и в университетский день. Но позже он перестал заниматься секцией бодибилдинга. Его история побуждает молодых людей не бояться, что у вас в голове возникнут разные мысли, поскольку время покажет, где вы находитесь.Из его истории мы учимся мечтать о многом и не бояться рисков на пути, который мы выбираем. Кроме этого, для поддержания дисциплины и тяжелой работы, как мы работаем над нашей мечты.

Фил Хит Чистая стоимость на 2021 год: возраст, рост, вес, жена, дети, Bio-Wiki

Фил Хит

Знаменитое имя:	Фил Хит
Настоящее имя / ФИО:	Филип Джеррод Хит
Пол:	Мужской
Возраст:	41 год
Дата рождения:	18 декабря 1979 года
Место рождения:	Сиэтл, Вашингтон, США
Национальность:	Американский
Высота:	1.75 м
Вес:	125 кг
Сексуальная ориентация:	Прямой
Семейное положение:	женат
Жена / супруг (имя):	Шури Хит (м. 2017 г.), Дженни Лаксон Хит (м. 2007–2015 гг.)
Детский:	Нет
Знакомства / Подруга (Имя):	НЕТ
Профессия:	Профессиональный бодибилдер
Собственный капитал в 2021 году:	8 миллионов долларов
Последнее обновление:	Апрель 2021 г.

Филип Джеррод «Фил» Хит, широко известный как Фил Хит, — американский профессиональный бодибилдер и действующий господин Мистер.Олимпия. Он семикратный обладатель титула Мистер Олимпия. Фил выигрывал соревнование семь раз подряд с 2011 года.

Может быть, вы хорошо знаете о Филе Хите, но знаете ли вы, сколько ему лет и какого роста и какова его стоимость в 2021 году? Если вы не знаете, мы подготовили эту статью, в которой подробно описаны краткая биография Фила Хита-вики, его карьера, профессиональная жизнь, личная жизнь, состояние на сегодняшний день, возраст, рост, вес и многое другое. Что ж, если готовы, приступим.

Ранняя жизнь

Фил Хит родился 18 декабря 1979 года в Сиэтле, штат Вашингтон, США.Он получил образование в средней школе Райнер-Бич. Он продолжил свое образование в Денверском университете, Денвер, Колорадо. Он учился в университете на полной стипендии. Он изучал деловое администрирование и информационные исследования.

Личная жизнь

Фил Хит женился на Дженни Лаксон в 2007 году. В 2015 году пара разошлась. В настоящее время Фил не женат. В настоящее время он живет в Уит-Ридж, штат Колорадо. Он регулярно тренируется в спортзале Armbrust Pro Gym.

Возраст, рост и вес

Филу Хиту, родившемуся 18 декабря 1979 года, сегодня, 11 апреля 2021 года, 41 год.Его рост 1,75 м, а вес 125 кг.

Карьера

Фил начал заниматься бодибилдингом в 2002 году. Наконец, в 2005 году он поборолся за титул Национального комитета по телосложению (NPC). Он выиграл, что дало ему право выступать в качестве профессионала IFBB. В 2006 году он участвовал в двух соревнованиях IFBB и выиграл оба из них. Он соревновался и занял пятое место в Arnold Classic 2007 года.

В 2008 году Фил стал победителем шоу Iron Man и первым занявшим второе место на Arnold Classic в этом году.В том же году он дебютировал в «Мистер Олимпия». Он занял третье место. Он стал вторым человеком, попавшим в тройку лидеров с первой попытки. Первым был Флекс Уиллер, который участвовал в соревнованиях в 1993 году. У него были более высокие шансы выиграть соревнование «Мистер Олимпия» в 2009 году, но он занял пятое место из-за плохого состояния здоровья. Он занял второе место в соревновании в 2010 году. В 2011 году он наконец завоевал титул, титул, который защищал и защищает до сих пор.

Фил также развил свой бизнес благодаря тому, что он любит делать.Ему принадлежит компания Gifted Athletics. Компания занимается продажей спортивной одежды. Бодибилдер также объединился с Джоуи Файерстоуном для разработки пищевой добавки под названием Gifted Nutrition. Фил также выпустил DVD-диски по бодибилдингу, которые всегда пользуются большим спросом. Он также вызывает фурор в печатных СМИ. Он появился в нескольких журналах. Одним из примечательных журналов является журнал FLEX.

Награды и достижения

Фил Хит семь раз выигрывал соревнования «Мистер Олимпия».Теперь он встречается с Арнольдом Шварценеггером, который также выигрывал соревнования семь раз. Он выиграл трофей Евгения Сандова за этот титул. Фил — второй человек, выигравший соревнование семь раз подряд. Фил также выиграл шоу «Железный человек» в 2008 году.

Фил может похвастаться еще несколькими титулами на протяжении своей карьеры. Он выиграл чемпионат New York Pro Championship 2006 года. В том же году он был также признан победителем BBC Classic. У Фила также есть две победы на Sheru Classic.

Чистая стоимость и зарплата Фила Хита в 2021 году

По состоянию на апрель 2021 года состояние Фила Хита оценивалось в 8 миллионов долларов. Бодибилдер накопил много денег благодаря победам на соревнованиях. Он заработал 400000 долларов, выиграв конкурс Мистер Олимпия в 2017 году. Он также зарабатывает на своей компании по производству одежды и в компании по производству пищевых добавок. Появление Фила в журналах также принесло ему некоторое богатство.

Фил Хит входит в пятерку самых успешных бодибилдеров. Он объясняет свой успех упорным трудом. По его словам, что бы ни случилось, он всегда в спортзале. По его словам, он может достичь своего статуса только потому, что очень много работает. Он сказал, что очень восхищается Арнольдом Шварценеггером и считает за честь быть связанным с ним в соревновании «Мистер Олимпия».

Фил Хит, его план тренировок и диета

Основная информация о Филе Хите

• Полное имя : Филипп Джеррод Хит
• Псевдоним : «Подарок»
• Родился : 18.12.1979, Сиэтл, США
• Высота : 175 см
• Соревновательный вес : 113 кг
• Обычная масса : 12 7 кг
• Место жительства : Арвада, Колорадо, США [1]
• Любимый читмил : итальянская кухня
• Любимые упражнения: Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта, гак-приседания, жим над головой
• Любимые виды спорта : баскетбол, футбол
• Хобби : чтение книг, видеоигры
• Любимая музыка : рок, хип-хоп [2]

Интересные факты о Филе

• Он тренируется в спортзале Armbrust Pro Gym в Уит-Ридж, Арвада, Колорадо
• Он играл в баскетбол во время учебы в Денверском университете
• Проведя 66 игр, он бросил баскетбол и начал заниматься бодибилдингом
• В 2003 году он участвовал в первых соревнованиях по бодибилдингу
• Он выиграл Mr.Мистер Олимпия 7 раз (2011-2017)
• Он выиграл свой первый титул «Мистер Олимпия» в 2011 году после победы над Джеем Катлером (победитель «Мистер Олимпия» в 2006, 2007, 2009, 2010 годах).
• Как культурист, он ест от 6 до 7 раз в день, но его диета была ограничена, когда он играл в баскетбол. Он ел всего 3 раза в день. [2]

Фил Хит и статистика его тела

Обхват плеч: 56 см
Бедра: 81 см
Икры: 51 см
Шея: 57 см
Обхват талии: 74 см

Фил Хит занимается спортом с детства.На момент он начал работать с , он весил 84 килограмма. Во время фазы набора массы на первых соревнованиях ему удалось набрать до 97 килограммов. Наконец, его соревновательный вес на NPC ( National Physique Committee ) в 2003 году составил 87 килограммов . На этом соревновании он занял первое место в своей весовой категории, а также выиграл абсолютный титул. Под прозвищем «Дар» и воодушевленный успехом первого соревнования, он снова вышел на сцену соревнований, только 8 недель спустя. Он проиграл общую победу на одно очко.

Однако он понял, что проиграл соревнование из-за своей генетической предрасположенности, и начал тренироваться более умно. Фил получил образование по двум специальностям: информационные технологии и бизнес-администрирование. Решение заняться бодибилдингом вместо баскетбола в конечном итоге пошло ему на пользу. Итак, давайте посмотрим на его программу тренировок и план диеты, чтобы узнать, как ему удалось достичь выигрышной фигуры семь раз подряд.[1]

В 2014 году Фил Хит стал четвертым самым богатым бодибилдером в мире . На тот момент он оценивался примерно в долларов, 5 миллионов долларов. С тех пор общая сумма его заработков в Mr. Olympia составляет $ 2 375 000 .

Лучшие достижения

2015 — Мистер Олимпия, 1 место

2014 — Мистер Олимпия, 1 место

2013 — Мистер Олимпия, 1 место

2013 — Арнольд Классик Европа, 1 место

2012 — г.Олимпия, 1 место

2011 — Мистер Олимпия, 1 место

2010 — Мистер Олимпия, 2 место

2010 — Арнольд Классик, 2 место

2009 — Мистер Олимпия, 5 место

2008 — Мистер Олимпия, 3 место

2008 — Арнольд Классик, 2 место

---

«Быть ​​мистером Олимпией — это большая ответственность на соревнованиях, но еще больше — вне сцены. Мне приятно узнать, что моя личность и упорный труд помогают другим достигать своих целей.Я живу под девизом: « Тренируйтесь усердно, разумно и получайте удовольствие!» Убедитесь, что перед вами стоят новые цели, и наслаждайтесь поездкой, какой бы сумасшедшей она ни была. ” [3]

---

Фил Хит и его план тренировок Тренировка

Хита включает от трех до пяти упражнений на группу мышц и длится примерно два часа. Он сосредотачивается на техническом исполнении упражнений , подобно Арнольду Шварцнеггеру или Ронни Колеману, которые также были многократными победителями конкурса Mr.Олимпия. Его тренировки немного различаются в зависимости от того, готовится ли он к соревнованиям или уже после соревнований.

---

«Моя годовая цель — быть больше и лучше, чем в прошлом году. Конкуренция усиливается, и поэтому я все еще испытываю большее давление. Нет ничего проще. Если я хочу и дальше побеждать, я должен преодолеть себя. Эти постоянные скачки не означают, что я делаю что-то сумасшедшее в спортзале. Я придерживаюсь базовых упражнений по бодибилдингу. Я тренирую каждую мышцу под разными углами и пытаюсь исправить свои слабые стороны. Мой план тренировок должен быть сложным и помогать мне прогрессировать ». [4]

---

Программа наращивания мышечной массы

Каждая тренировка Фила начинается с короткой кардиотренировки — это часть его разминки. Вы можете найти план тренировок, который он использовал, когда готовился к Мистеру Олимпии, ниже.

Понедельник: квадрицепсы / подколенные сухожилия / икры

• Румынская становая тяга — 4 подхода по 8-10 повторений
• Сгибание ног лежа — 4 подхода по 8-10 повторений
• Сгибание ног сидя — 4 подхода по 10-12 повторений
• Жим ногами — 4 подхода по 15-20 повторений
• Подъем на носки в машине — 4 подхода, 15-20 повторений
• Подъем на носки сидя — 7 подходов, 10-12 повторений
• Разгибание ног — 4 подхода по 10-12 повторений
• Приседания со штангой на груди — 4 подхода, 10-12 повторений
• Жим ногами — 3 подхода по 12 повторений
• Hack Squats — 7 подходов, 7 повторений

Вторник: грудь / трицепс

• Жим гантелей на наклонной скамье — 4 подхода, 10-12 повторений
• Подъем гантелей на наклонной скамье — 4 подхода, 10-12 повторений
• Жим лежа в машине — 3 подхода, 10-12 повторений
• Мухи на деке — 7 подходов, 10-12 повторений
• Тяга вниз на трицепс на тросе — 4 подхода по 10-12 повторений
• Отжимания на брусьях — 3 подхода, 10-12 повторений
• Жим штанги узким хватом — 3 подхода, 10-12 повторений
• Французский жим лежа — 7 подходов, 10-12 повторений

Среда: бесплатно

Четверг: спина / бицепс

• Подтягивания сверху широким хватом — 3 подхода, 10-12 повторений
• Подтягивания нижним хватом узким хватом — 3 подхода, 10-12 повторений
• Тяга Т-образной штанги — 4 подхода, 12 повторений
• Тяга штанги к груди — 4 подхода, 12 повторений
• Тяга гантелей — 3 подхода, 12 повторений
• Тяга вниз прямой рукой — 7 подходов, 10-12 повторений
• Сгибание рук на бицепсах со штангой EZ — 3 подхода, 12 повторений
• Сгибание рук с гантелями на груди — 3 подхода, 12 повторений
• Изолированные сгибания рук на бицепс сидя — 3 подхода по 12 повторений
• Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта — 7 подходов, 8-10 повторений

Пятница: Плечи / Трапеции

• Жим от плеч в машине Смита — 4 подхода, 10-12 повторений
• Подъем гантелей вперед — 4 подхода по 10-12 повторений
• Тяга штанги стоя — 4 подхода, 10-12 повторений
• Подъем штанги в стороны — 7 подходов, 10-12 повторений
• Шраги с гантелями — 4 подхода, 12 повторений
• Шраги со штангой — 4 подхода, 12 повторений

Суббота: Кардио

Воскресенье: бесплатно [5]

Массовый тренинг

Фила тренирует известный Хани Рамбод, который изобрел специальную программу тренировок под названием «Тренировка растяжения фасции» (FST-7). Сочетание этой техники с другими известными и проверенными упражнениями помогает Филу набрать мышечную массу во время подготовки к соревнованиям.

FST-7 означает выполнение 7 подходов по одному упражнению по 6-12 повторений с 45-секундным перерывом. Во время перерыва вы можете выбирать между растяжкой и изометрическими сокращениями, которые нужно выполнять после каждого второго подхода.

Фил утверждает, что вам не нужно придумывать никаких новых упражнений, если те, которые вы используете, работают. Еще один совет от этого феноменального бодибилдера заключается в том, что не обязательно полностью тратить всю свою энергию в фитнес-центре на наращивание мышц.Особенно, если ваше тело недостаточно быстро восстанавливается или не реагирует на тренировки так, как вам хотелось бы. Итак, умное обучение — залог успеха. Большинство людей никогда не найдут тренировочную систему, которая лучше всего им подошла бы. [6]

Фил Хит и его план питания для мистера Олимпии

После пробуждения — напиток BCAA

1. 230 г Куриные грудки, 1,5 стакана яичных белков, напиток BCAA с L-глутамином
2. 340 г Говядина, 225 г сладкого картофеля
3. 340 г тилапии, спаржи на пару и 1.5 стаканов белого риса
4. 340 Куриная грудка, 225 г жареного картофеля, 2 порции BCAA с L-глутамином
5. 340 г тилапии, брокколи на пару и 1 стакан белого риса
6. После тренировки — 2x протеиновый напиток, BCAA и L-глутамин
7. 340 г Говядина со шпинатом на пару
8. 2 стакана яичных белков, 2 цельных яйца и приготовленный на пару шпинат

Перед сном — Напиток с аминокислотами [7]

Фил Хит и его план питания для набора массы

Диета для увеличения объема тела Фила Хита в основном направлена ​​на увеличение мышечной массы без излишнего подкожного жира. В феврале 2018 года было опубликовано видео, в котором Фил объясняет свой план питания :

.

В этом видео он говорит, что просыпается с 5:00 до 5:30 за 8-9 недель до соревнований. Сразу после пробуждения он проводил получасовую кардио-тренировку на фитнес-ступенях или беговой дорожке. Он использует монитор сердечного ритма и умные часы , чтобы достичь частоты сердечных сокращений 145-150. Таким образом он обеспечивает эффективное сжигание жира.Затем он возвращается домой к завтраку. Его завтрак состоит из примерно 230 граммов куриного фарша, 1,5–2 стаканов яичных белков и примерно 60 граммов углеводов — обычно из риса в молоке или овсянки. По словам Фила, овсянка содержит клетчатку, которая помогает усваивать пищу. Наряду с завтраком он принимает поливитамины, рыбий жир и витамин С.

В течение дня он съедает каждые 2-2,5 часа . После подсчета всех его приемов пищи у нас будет дневная калорийность около 6400 ккал , что немного ниже к концу его подготовительной фазы.К ним относятся, например, 340 граммов вареной курицы , говядины, фарш из мяса индейки или белой рыбы . Это его основные источники белка, кроме яичных белков. В общей сложности он потребляет около 500 граммов белка в день. Он рекомендует другим серьезным бодибилдерам потреблять не менее 3 грамма белка на килограмм своего веса. Что касается рыбы, предпочитает тилапию.

Далее он указал, что предпочитает тилапию, потому что в ней низкое содержание ртути.К концу подготовки к соревнованиям рыба — почти единственный источник белка. Количество 230-340 граммов мяса в конце этапа подготовки означает много тилапии.

---

«Вы точно не хотите отравиться ртутью. Никогда. Во многих доступных рыбах содержание ртути выше, чем должно быть ».

---

По мере приближения соревнований он сокращает потребление углеводов, чтобы привести в тонус свои мышцы, но при этом сохраняет их визуально большими. Из 8 приемов пищи в день он включает углеводы только в четыре из них.

---

«В конце концов, это изменение делает меня живым зомби, потому что именно углеводов дают нам энергию. ”

---

Что касается воды, Фил выпивает от 4 до 7 литров воды в день , а — только одну большую бутылку воды в течение нескольких дней в течение последней недели перед соревнованием. Тем не менее, он по-прежнему ест такое же количество мяса.

---

«Вот так мы приобретаем сосудистый, измельченный вид.» [8] « Я пью примерно 4 литра воды в день во время фазы набора массы. Нет необходимости наливать на себя литры и литры воды, если вы получаете достаточно углеводов. Моя диета вне соревнований стала более организованной, чем пару лет назад. Раньше я менял блюда случайным образом, но теперь строго придерживаюсь плана. Даже простое изменение может кардинально изменить мою фигуру ». [9]

---

---

«Сейчас я вешу 127 килограммов, и я стал более измельченным по сравнению с 2008 годом, когда я весил 125 кг.Употребление крахмальных углеводов, таких как картофель, вместо риса, помогло мне расти, и я не чувствую вздутия живота «. [9]

---

Один из великих

Знаете ли вы старую поговорку, которая гласит, что нужно победить чемпиона, чтобы стать чемпионом? В течение последних семи лет участники конкурса «Мистер Олимпия» круглый год тренировались, чтобы сместить с престола правящего чемпиона Фила Хита.

Такие имена, как Джей Катлер, Кай Грин, Декстер Джексон и Шон Роден стояли рядом с Филом во время последнего сравнительного раунда, чтобы увидеть, как Фил защищает свой титул лучшего бодибилдера мира. В 2017 году на сцене рядом с Филом появилось новое лицо — Mamdouh «Big Ramy» Elssbiay , но результат остался прежним: The Rock схватил микрофон и снова объявил имя победителя — «Phil Heath».

Фил продолжает приближаться к своей цели — десятому титулу «Мистер Олимпия», которую он объявил своей целью два года назад. Глядя на его целеустремленность, страсть, мотивацию, усилия, самооценку и прошлые победы, трудно опровергнуть эту цель.Мистер Олимпия 2017 был сосредоточен вокруг трех лучших бодибилдеров мира: Хита, Рами и новичка Уильяма Бонака. Шон Роден, занявший второе место после Фила в 2016 году, явно отставал от конкурентов с точки зрения определения мускулов. В прошлогоднем конкурсе он опустился со второго на пятое место. Декстер «The Blade» Джексон также почувствовал силу более трудного, лучше подготовленного соревнования, которое опустило его на четвертое место.

Это был еще один великий год конкурса, кульминацией которого стал результат , посвященный выступлению легенды — Арнольда Шварценеггера. Филу не хватает только одного титула, чтобы присоединиться к Ронни Колеману или Ли Хейни в качестве восьми победителей подряд и двух титулов, чтобы осуществить свою мечту. [10]

---

«Что бы ни случилось со мной сегодня, я добился того же количества титулов, что и Арнольд Шварценеггер. Никто другой не может себе этого позволить, кроме Коулмана и Хейни. Это все. Я очень горжусь этим ».

---

Следующий год, безусловно, будет интересным, так как Фил перенес две большие грыжи живота вскоре после последнего конкурса.Поэтому его подготовка, безусловно, будет существенно отличаться от предыдущей, чтобы полностью раскрыть свой потенциал на сцене Mr. Olypmia 2018.

IFBB pro и 7-кратный обладатель титула Мистер Олимпия полон решимости продолжить борьбу и выиграть еще больше титулов Мистер Олимпия. Он надеется побить текущий рекорд в 8 титулов Мистер Олимпия и выиграть равное 10 . Фил намерен «представлять бодибилдинг, чтобы люди могли идентифицировать себя с ним , сохраняя при этом уважение к спорту. » .В настоящее время он участвует в «Make it Fit Foundation» , через которую он намеревается повысить осведомленность об аутизме. Он также является президентом собственного бренда пищевых добавок Gifted Nutrition, который он основал летом 2014 года. [11]

Наконец, мы рекомендуем очень интересное интервью с Филом, в котором вы услышите его мнение о Mr. Olympia, фитнес-знаменитостях в социальных сетях, IFBB или других интересных вещах:

Что вы думаете об этом бодибилдере? Удастся ли ему защитить г. Титул Олимпии в этом году ? Поделитесь своими мыслями в комментариях. Если вам понравилась статья, поддержите ее, поставив лайк или поделившись ею.

Ресурсов:

[1] Роджер Локридж, Один на один с чемпионом Олимпии Филом Хитом , [webová stránka], 2014, http://www.bodybuilding.com/fun/2014-olympia-weekend-one-on -one-with-reigning-champ-phil-heath.html, (после заметки 29 мая 2018 г.).

[2] HealthyCeleb.com, Бодибилдер Фил Хит Рост Вес Статистика тела , [webová stránka], 2012, http://healthyceleb.com/phil-heath-height-weight-body-statistics/1424, (предыдущий пример 29 мая 2018 г.).

[3] Phil Heath, Ask The Champ , [webová stránka], 2015, http://www.bodybuilding.com/fun/ask-the-champ-example-olympia-prep-training.html, (Напоследки изображения 29 мая 2018 г.).

[4] HealthyCeleb.com, План ежедневной диеты для тренировок Фила Хита , [webová stránka], 2013 г. , http: // Healthyceleb.com / phil-heath-workout-рутинно-диета-план / 4937 # комментарии, (после заметки 29 мая 2018 г.).

[5] Flex Staff, Phil Heath’s Competition Prep Nutrition Plan , [webová stránka], 2015, http://www.flexonline.com/nutrition/phil-heaths-competition-prep-nutrition-plan, ( после публикации 29 мая 2018 г.).

[6] Шон Перин, Здоровое питание: план питания Фила Хита , [webová stránka], 2013, http://www.muscleandfitness.com/nutrition/meal-plans/healthy-eating-phil-heaths -предприятие-обед, (после встречи 29 мая 2018).

[7] Нитиш Кумар, Мистер Олимпия, Программа тренировок и диета Фила Хита , [webová stránka], 2014, http://workouttrends.com/mr-olympia-phil-heaths-workout-routine-diet , (напоследок появилось 29 мая 2018 г.).

[8] Phil Heath, About , [webová stránka], 2014, http://www.phillipheath.com/about/, (после публикации 29 мая 2018 г.).

Измерения тела Фила Хита — Секрет раскрытия бодибилдинга

Профессиональный бодибилдер из Сиэтла, Вашингтон, США.

Фил Хит

Победитель Мистер Олимпия 2013

• Дата рождения: 18 декабря 1979 г.
• Профессия: профессиональный культурист
• Рост: 175,26 см (5 футов 9 дюймов)
• Соревновательный вес: 240 фунтов
• Вес в межсезонье: 290 фунтов
• Размер руки: 22,5 дюйма
• Объем талии: 30 дюймов
• Размер груди: 54 дюйма

Био

Филипп «Дар» Хит, американский профессиональный бодибилдер IFBB и нынешний г-н.Олимпия.

Хит учился в средней школе Райнер-Бич, где играл в университетский баскетбол. Его товарищем по команде был Джамал Кроуфорд, который сейчас играет за «Атланта Хокс». После школы Хит играл в баскетбол в Денверском университете. Он был сильным игроком с мускулистыми руками. Затем в 2002 году он решил, что хочет стать профессиональным бодибилдером. Три года спустя после завоевания титула на чемпионате NPC USA 2005 он получил право выступать в IFBB. Позже в 2006 году он выиграл свои первые два турнира, Colorado Pro и New York Pro Championship соответственно.

Затем Хит занял 5-е место в Arnold Classic 2007 года — позиция в пятерке лучших, которая позволила ему участвовать в конкурсе «Мистер Олимпия» 2007 года. Но Хит не был удовлетворен своим выступлением на Арнольд Классик, и он решил не участвовать в Мистер Олимпия 2007, объяснив, что ему нужно больше времени, чтобы улучшить свое телосложение.

В 2009 году Хит занял пятое место в титуле «Мистер Олимпия». Решив добиться большего, он вернулся в следующем году и занял второе место. Теперь ближе к победе, чем когда-либо прежде, Хит продолжил развивать свое телосложение.И, наконец, в 2011 году он завоевал титул Мистер Олимпия, победив Джея Катлера.

История соревнований (все названия)

• 2003 Северный штат Колорадо, новичок, полутяжелый вес, 1-е место и в целом
• 2003 NPC Colorado State, полутяжелый вес, 1-е место
• 2004 NPC Colorado State, тяжеловес, 1-е место и общий вес
• 2005 NPC Junior Nationals, HeavyWeight, 1-е место и в целом
• 2005 Чемпионат США NPC, тяжелый вес, 1-е место и в целом
• 2006 Colorado Pro Championships, 1 место
• 2006 New York Pro Championship, 1 место
• 2007 Арнольд Классик, 5-й
• 2008 IFBB Iron Man, 1-й
• 2008 Арнольд Классик, 2-й
• 2008 г. Мистер Олимпия, 3-й
• 2009 г. Мистер Олимпия, 5-я
• 2010 Арнольд Классик, 2-й
• 2010 Мистер Олимпия, 2-й
• 2011 г. Мистер Олимпия, 1-й
• 2011 Шеру Классик, 1-й
• 2012 Мистер Олимпия, 1-й
• 2013 г. Мистер Олимпия, 1-й
• 2014 Мистер Олимпия, 1-й

Размеры тела

Показатели Фила Хита в его расцвете бодибилдинга следующие:

• Фил Хит Рост : 5 футов 9 дюймов
• Вес для соревнований Фила Хита : 240 фунтов
• Фил Хит в межсезонье Вес : 290 фунтов
• Phil Heath Arms Размер : 22.