Фитнес мотивация фото: Фитнес-мотивация: подборка фото | FitBreak! Всё о фитнесе и бодибилдинге

Содержание

Кое-что о фитнес-мотивации

Если вы – Член клуба сети ФизКульт, значит, вы ищете способ изменить свою фигуру, похудеть, нарастить мышцы или укрепить свое здоровье. Это говорит о наличии у вас мотивации. О том, как ее не потерять и сделать только сильнее, поговорим в этой статье.

Информация в нашем мире становится все более доступной. Все знают о необходимости физических нагрузок и правильного питания. Можно разработать для себя идеальную диету и суперэффективный комплекс упражнений, но без соответствующей мотивации вы не будете делать то, что запланировали, даже если знаете, что должны. Знание без действия, к сожалению, не приносит результатов. Импульсом, преобразующим знание в действия, является мотивация. Если к занятиям фитнесом вас подталкивает ваша подруга, жена, муж или знакомые, это не даст 100% результата. Стоит им перестать вас вдохновлять и поддерживать, вы, скорее всего, забросите тренировки под каким-нибудь благовидным предлогом.


Разница между теми, кто добился успеха, и теми, кто потерпел неудачу, состоит только в их внутренней мотивации. Ведь и те, и другие знали, что надо заниматься фитнесом и меньше есть. Без внутренней мотивации ваши попытки заняться фитнесом будут напоминать мучительную пытку. Вы будете тащить свое упирающееся тело в фитнес-клуб и давиться обезжиренным йогуртом. «Поймайте» тот момент, когда забота о своем теле и здоровье начнет приносить вам удовольствие. Это обычно происходит тогда, когда становятся видны первые результаты этой работы. Воспользуйтесь этим подъемом, не останавливайтесь на достигнутом. В такие моменты люди говорят: «Заработало! Я физически почувствовал, как во мне что-то изменилось!».

После появления первых результатов вы ощутите эмоциональный подъем. Физические нагрузки вызывают выделение эндорфинов – гормонов, повышающих настроение, а диета без жирных соусов, тяжелых блюд и солений позволяет чувствовать себя легче.

Но есть в этой физически ощущаемой радости и что-то необъяснимое с рациональной точки зрения. Как будто тело, обретая прежние объемы и формы, радуется возвращению в  молодое, стройное состояние. Одновременно внутри вас растет полезная мотивация. Заботьтесь о ее сохранении, мечтайте о том, какими вы будете. В вашем мозге должен постоянно гореть зеленый огонек: «Я знаю, что я делаю, и я знаю, для чего я это делаю».

Ставьте перед собой реальные цели, чтобы избежать разочарований. Например, составьте план на завтрашний день. Это может быть программа-минимум: «Не покупать в обед пирожные, вечером – прогулка в течение часа» или программа-максимум: «На ужин только салат, 18:00 – тренажерный зал, в 19:00 – бассейн». Разбейте большую цель на ряд малых. Если ваша цель — похудеть, настройтесь сбросить за неделю 1 – 1,5 кг. Кажется, что это мало? Зато реально. Это не значит, что надо объедаться в течение нескольких дней, а потом голодать и обливаться потом на аэробике. Делайте каждый день один маленький, но верный шаг к своей цели. Главное – прогресс! Кстати, уменьшение объема талии на 2,5 см говорит о потере 1.8 кг жира.

Что еще может помочь Вам?

— Ведите тренировочный дневник, записывайте промежуточные результаты. При этом вы добьетесь не только успеха, но и получите реальную программу, разработанную индивидуально для себя.

— Советуйтесь с инструкторами, работающими в наших клубах. Они — профессионалы своего дела и всегда помогут вам правильно организовать тренировочный процесс.

— Для закрепления успеха воспользуйтесь услугами персонального инструктора, который составит программу, подходящую именно вам. По ней вы сможете заниматься несколько месяцев с прогрессирующим результатом.

— Пользуйтесь услугами всех фитнес-зон клуба: посещайте и тренажерный зал, и групповые программы, ходите в бассейн, в хаммам и сауну. Разнообразие тренировок — верный путь к поддержанию интереса к здоровому образу жизни.

Ваша мотивация удвоится, если ваш прогресс заметят друзья и родственники. Такое бывает, что близкие люди равнодушно или с иронией, а то и враждебно относятся к увлечению фитнесом. Это происходит по разным причинам. Возможно, они просто завидуют вашей стройной фигуре и тому, что вы смогли сделать над собой усилие и заняться здоровьем, а они нет. Может быть и другая причина – они боятся, что вы будете уделять им мало внимания или станете настолько привлекательны, что они не смогут соответствовать вам. Постарайтесь привлечь своих близких к здоровому образу жизни, это только укрепит ваши отношения!

Стремитесь и достигайте, будьте всегда мотивированными и целеустремленными! Фитнес – это только часть жизни, но именно та, которая поможет качественно изменить все остальные ее стороны!

Фитнес-мотивация: 10 тренеров в Instagram, на которых стоит подписаться

Вам тоже не достает фитнес-мотивации после всех этих зимних праздников, но хочется привести тело в форму к пляжному сезону? Тогда вам срочно стоит подписаться на аккаунты этих фитнес-тренеров и блогеров.

Кайла Итсинес

Ищете фитнес-мотивацию? Тогда вам срочно нужно подписаться на тренера Кайлу Итсинес. Она всю жизнь посвятила фитнесу и помощи женщинам и мужчинам в достижении тела своей мечты. Сейчас фитнес-блогер беременна, но тренировки не прекращает. Вместо этого она показывает безопасные упражнения для девушек в положении, сопровождая свои видеотренировки текстовыми советами. Подписавшись на нее, читайте, что девушка советует:  она объясняет, почему ее тренировки не для всех, особенно, если вы беременны. Тренер делится действительно ценными советами и дает нереально сильный толчок для занятий спортом.

Jo Ja

Олеся Стефанко

Победительница конкурса «Мисс Украина — Вселенная — 2011» и Первая вице-Мисс Вселенная того же года – тоже отличный мотиватор на занятия спортом. Девушка регулярно делится видеоуроками своих тренировок, которые помогают ей поддерживать форму и улучшить фигуру.

Алексия Кларк

Сертифицированный тренер и нутрициолог, создательница фитнес-программы Fit For His Reason, Алексия Кларк – отличный пример для подражания, если вы хотите добиться идеальной фигуры. Девушка регулярно постит в своем микроблоге видео с упражнениями, которые можно выполнять дома или в зале, так что каждый может найти что-то для себя. Видеотренировки она сопровождает советами о правильном выполнении упражнений.

Келси Уэллс

Не знаете, как использовать все эти странные тренажеры и девайсы в зале? Тогда подпишитесь на страницу этой девушки в Instagram. Она станет вашим гидом и будет мотивировать чаще посещать спортивный зал.

Карена и Катрина (Tone it up)

От простых детокс-планов до бесплатных тренировок на Youtube и в Instagram, эти лучшие подруги создали целую фитнес-империю, которая превратилась в цифровое сообщество для женщин. Сообщество Tone It Up – группа женщин, которые мотивируют друг друга для достижения своих целей в области здоровья и фитнеса в Instagram с помощью полезных рецептов, видеоуроков тренировок и многого другого.

Аманда Биск

Австралийский тренер по танцам на пилоне, физиолог, инструктор по йоге и фитнес-тренер получила почти 700 тысяч подписчиков не просто так. В своем Instagram-аккаунте она делится невероятными фото, которые точно могут послужить отличной мотивацией к занятиям спортом. Кроме того, на ее странице вы найдете множество видеотренировок и советов о том, как избавиться от болей, крепатуры и прочих состояний, вызывающих дискомфорт до, во время или после тренировки.

читайте также

Holistic RX

Бьянка – нутрициолог, и на ее странице не так уж много видеоуроков тренировок. Зато она рассказывает, как правильно питаться и что нужно делать до и

после тренировки, как гормоны влияют на ваше здоровье и фигуру, какие продукты полезнее всего для женщин и какие из них просто необходимы фитнес-джанки. Кроме того, она регулярно показывает фото своих любимых упражнений и, глядя на ее фигуру, хочется поскорей добавить их в свою тренировку.

Чарли Аткинс

Dogpound

Когда-то интересовались, где занимаются все супермоделии, Хью Джекман, Дав Камерон и другие звезды больших и малых экранов? Именно в этом фитнес-зале Dogpound в Нью-Йорке. На их официальной странице вы можете увидеть видео тренировок актеров, спортсменов и моделей под руководством лучших тренеров Нью-Йорка. Не знаем, как для кого, но для нас их видео – отличная фитнес-мотивация.

Анна Виктория

Итальянский фитнес-гуру точно сможет мотивировать вас на занятия спортом. Одного взгляда на ее фигуру достаточно, чтобы начать следовать ее собственной программе силовых тренировок под названием Fit Body Guides. У нее 1,1 миллиона подписчиков в Instagram и, чтобы дать отличный повод своим фолловерам заниматься спортом, Анна Виктория регулярно делится видеоуроками упражнений, которые помогают изменить свое тело. Кроме того, она сопровождает посты текстовыми рекомендациями о том, как правильно выполнять то или иное упражнение, что оно дает и кому полезно.

Подписывайся на наш YouTube-канал и не пропускай самые полезные видео-материалы от Beauty HUB!

читайте также

Фото до и после похудения фитнес мотивация девушки мужчины

Фото до и после похудения фитнес мотивация девушки мужчины

Каждый кто желает обладать красивым телом начинает всегда свою историю трансформаций своей фигуры с нуля кто то начинает свою фитнес историю похудения дома кто то в тренажерном зале самостоятельно или с личным (персональным тренером) который знает короткий путь к успеху ! Но многие не обращаются к фитнес профессионалам своего дела и пробуют изменить себя с помощью своих методов избавиться от лишнего веса и убрать лишний килограммы с живота и похудеть в ногах и сделать себе узкую талию как у известных фитнес звезд !

Но увы чтобы изменить фигуру похудеть нарастить мышечную и создать мышечный корсет нужно как минимум заниматься от полу года до года два и больше при это есть много правил которым вы должны придерживаться без прикословно а это соблюдать режим питания и диету которая должна быть для каждого индивидуальна  исходя из вашего веса роста возраста и особенностей организма это одно из правил ! Второе правило к успеху идеальной фигуры это тренироваться по правильной программе тренировок которая будет учитывать ваши предпочтения что вы хотите  в себе изменить а конкретно какие мышечные группы исходя из этого потом в программе учитывать нагрузки если вы хотите себе упругую попу то в программе нужно учесть это и делать нагрузки больше чем на другие мышцы например если вы не хотите себе накачать себе руки то на бицепс трицепс плечи можно делать минимальные нагрузки.

Много поисковых запросов делают девушки которые хотят похудеть быстро и ошибаются что это возможно.

Как похудеть за неделю на 7 кг и убрать живот и ляшки

Как похудеть за месяц на 10 кг без вреда для здоровья

Как похудеть без диеты и убрать живот

Как похудеть на 5 кг за неделю

Как похудеть за неделю на 7 кг

Ягодицы как мотивация к телу, делу или лучшей жизни

Ягодицы как мотивация к телу, делу или лучшей жизни

Текст: Елена Юровских Фото: Архив героини

Отчего всех так интересуют пышные формы, легко ли их обрести, и с чем связано пристальное внимание к месту, на которое мы так часто ищем приключения?

Эталоны женской красоты меняется часто. В 90-х идеалом считались худощавые и миниатюрные девушки, чья стройность походила скорее на болезнь. Чуть позже до пьедестала добрались естественные и подтянутые силуэты, а дальше последовали пышные формы. При этом «акцент пышности» решил перемещаться на разные части женского тела. Если всего несколько лет назад апогеем женской красоты считалась пышная грудь, то теперь этот «апогей» сместился чуть ниже – на ягодицы.

Ярким примером новой моды на объемные формы стала Ким Кардашьян: крупные ягодицы буквально прославили счастливую обладательницу, став символом сексуальности. Популярность набрали и блогеры-спортсмены, создававшие вокруг выдающейся точки целые профили в Instagram. И если сопоставить себя с Ким решится не каждая, то сравниться с девушкой из глубинки, построившей свою жизнь и тело с нуля, кажется вполне возможным.

Теперь ягодицы становятся не просто символом сексуальности, но и служат отличной мотивацией. Работа над формами тела становится первоначальным этапом, который должен притянуть за собой успех. Ягодицы – как мотивация к телу, делу или лучшей жизни. Почему бы и нет, если это реально работает? Об этом и не только рассказала фитнес-тренер Анастасия Баранова.


Анастасия Баранова, инструктор тренажерного зала и групповых программ в Garage Gym
@baranovanastasiia_

Анастасия Баранова, инструктор тренажерного зала и групповых программ в Garage Gym.

Бум на более объемные и подтянутые формы, как мне кажется, в России начался в примерно в 2011 году. Тогда началась активная пропаганда фитнеса. Если до этого было модно пить, курить и тусоваться в клубах, то сейчас это уже моветон. Все кардинально изменилось, в том числе и отношение девушек к фигуре. Я связываю это с первыми соревнованиями «Фитнес-бикини». Подтянутое, спортивное женское тело стало идеалом. Именитые девушки, как Катя Усманова, внесли огромный вклад в индустрию фитнеса, в развитие этой сферы, поменяла мнение людей о фитнесе и спорте. В тот момент и у меня произошло переосознание. Я начала активно заниматься спортом, начала обучать и тренировать девочек. Тут же пошел ажиотаж на объемные, округлые ягодицы. Но сейчас, кстати, мода отходит от неестественно больших форм. Если года два назад многие посетительницы фитнеса жили по принципу: чем больше попа, тем лучше. Сейчас же мы говорим о более стандартных формах, но все-таки с акцентом.

Есть мнение, что девушки ходят в зал и качают ягодицы для того, чтобы больше нравиться мужчинам. Но от самих девочек я не слышала подобного. Да, мужчин привлекает округлости. Читала, что это работает на физиологическом уровне: в природе самец выбирает самку с более широким тазом, так как она лучше может выносить потомство. Но в обществе, мне кажется, все работает немного иначе. Мужчина видит море красивых девушек с формами в соцсетях, принимает это за стандарт и волей-неволей хочет себе такую же девушку, засматривается на подобные формы.

Да и сами девочки мотивируются такими фото. Кто-то целенаправленно приходит в зал, чтобы подкачать мышцы ягодиц и пресса для фото в Instagram. Но в основном, приходя за похудением и формированием рельефа, мои клиентки говорят, что занимаются для себя и для собственного здоровья.

Стандартов фигуры, как мне кажется, как таковых не существует. Каждая приходит со своей задачей. И далеко не всегда можно достичь какого-то стандарта, как ни качайся – тут дело в индивидуальных физиологических особенностях человека.

Красивые ягодицы – это огромный труд. Ведь важно уделять внимание не только этой зоне, даже если на ней мы делаем основной акцент. Первоначально необходимо укрепить спину. Без здоровой спины не будет ни красивых ног, ни округлых ягодиц. На спину приходится особая нагрузка, потому что основные упражнения, которые потом влияют на форму и объем ягодиц, пересекаются с мышцами спины.

Если девушка все же смогла приобрести желанные формы, то тут стоит наблюдать за поведением мышц. У некоторых они быстро «сдуваются». В этом случае приходится постоянно поддерживать форму усиленными тренировками. Но в основном форма остается и для ее поддержания достаточно несложных регулярных занятий.

Хотя достигнутая цель мотивирует девушек еще больше заниматься, им нравится ощущения, которые они получают от тренировок и от своего нового тела. Одна моя подопечная буквально изменила свою жизнь. Благодаря тренировкам, она уволилась со старой работы – ей там не очень нравилось, но уйти она не решалась. А работа над телом и видимый результат доказали ей, что все в ее руках, что можно что-то изменить. Теперь это совершенно другой человек!

девушки — фото и видео

Фитнес можно открыть для себя в любом возрасте — никто не спорит. Но знаете ли вы, что в фитнесе действует закон «чем раньше, тем лучше»? Если ваша дочь еще не успела стать взрослой, не теряйте времени даром, помогите ей полюбить тренировки!

У вас есть помощник — мода. В последнее время фитнес заметно помолодел. Если в начале 80-х годов аэробика была уделом «тех кому за тридцать», то сегодня регулярные визиты в тренажерный зал стали прерогативой молодых и красивых.

Заниматься спортом или нет — тут каждый сам решает сам для себя, но одно верно, что подтянутое спортивное и стройное тело как для мужчины так и для женщины это хорошо.

Предлагаю Вам отвлечься от своих дел и немного отдохнуть насладившись фото красивых девушек, занимающихся фитнесом! (Возможно для кого-то это послужит отличной мотивацией)


Tawna Eubanks


Alex Zerega

Как выглядит ваша тренировочная программа на неделю?

  • понедельник — спина, кардио;
  • вторник — плечи, база, кардио;
  • среда — ноги, кардио;
  • четверг — грудь, база, кардио;
  • пятница — ягодицы, кардио;
  • суббота — тренировка отстающих мышц, кардио;
  • воскресенье — выходной.

Что входит в вашу диету?

Куриные грудки, индейка, яичные белки. Также я ем много овощей. Жиры я получаю из оливкового масла, авокадо и из рыбьего жира. Углеводы — из овсяной каши, риса и фасоли.

Что входит в ваш рацион спортивного питания?

Я принимаю рыбий жир, витамины и протеин.

Какие советы вы бы дали девушкам?

Не бойтесь тренировок с отягощением!

Сделайте фитнес своим образом жизни!

Если вы думаете, что у вас ничего не получится — так оно и будет!
Мотивация очень важна. Верьте в себя!


Courtney Prather


Как мотивировать себя на тренировки для похудения

Чтобы похудеть, необходимо сбалансированное питание и регулярные занятия спортом. Но если усилием воли многим удается не съесть лишних углеводов, то с физической активностью все сложнее: на нее вдохновения часто не хватает или оно быстро улетучивается. Решение этой проблемы — найти правильный мотиватор, который подействует именно на вас.

Здесь собрано несколько основанных на психологии способов, как мотивировать себя на тренировки. Попробуем превратить спортивную рутину в доставляющую удовольствие привычку.

Правильная и не очень мотивация к спорту и похудению

+ хочу быть, как этот человек, который сбросил вес и каждую неделю тренируется

— хочу стать, как эта модель, и обязательно кубики

Я веду малоподвижный образ жизни, и поэтому:

+ начну с малого — пробежки в парке с другом, а потом попрошу тренера составить мне план занятий

— сразу в пауэрлифтинг для максимального эффекта

Собственное «зачем?»

Фитнес-мотивация работает, когда человек понимает, ради чего он будет стараться. Поэтому первое и главное — выяснить для себя, зачем вам тренировки, найти свою пользу. Например:

  • подтянуть живот и контуры тела, влезть в джинсы мечты;
  • избавиться от головной боли или заболеваний, связанных с лишним весом и малоподвижностью;
  • дольше прожить вместе со своей семьей и детьми;
  • стать более энергичным, чтобы достигнуть других жизненных целей.

Если есть эта базовая мотивация, похудение будет даваться легче. Также психологи советуют задавать себе два вопроса: «Что будет, если я это сделаю?» и «Что будет, если я не буду заниматься?»

Правильные цели

  • Во-первых, чтобы мотивировать себя, лучше ставить перед собой задачу не сбросить сантиметры и килограммы, а регулярно тренироваться. Это поможет избежать разочарований, и результат просто появится в процессе как бонус.
  • Во-вторых, у тех, кто записал свои цели на бумаге и повесил на видное место, больше шансов ежедневно достигать их. Этот старый совет проверен не одним университетским исследованием.
  • В-третьих, «все или ничего» — худшая мотивация для спорта и любого другого дела. Эксперты в том, как мотивировать себя на похудение, советуют позволить себе допускать неудачи и не ожидать от себя совершенства.

Приятная фитнес-мотивация

Чем бы вы ни занимались, будь то плавание, йога или бег, мотивация будет, если выбрать упражнения, которые вам нравятся. Кроме того, можно не ломать свой график, а начинать с плавного включения в него тренировок.

Еще одна серьезная мотивация к спорту — красиво одеться для занятий. Мы связываем определенную одежду с деятельностью, в которой она обычно используется. Поэтому надеть спортивную форму — это не только сделать себе приятно, но также изменить свое психологическое состояние и поведение, стать спортсменом в своей голове.

Этой же цели служит музыка. Энергичный или релакс-мотив поможет настроиться на тренировку и войти в нужный ритм.

Стимул за деньги

Если все еще нет мотивации, попробуйте купить абонемент в тренажерный зал или персональные онлайн-тренировки. Хотя по сети ходит масса демотиваторов про пылящиеся клубные карты, мы склонны больше ценить то, за что заплатили, плюс появляется ответственность перед тренером.

Но здесь важна не только мотивация: похудение и спорт без про-консультации могут быть опасны для здоровья. Особенно если резко дать себе большую нагрузку. Поэтому лучший вариант развития событий — персональная программа занятий, которую разработает и проконтролирует коуч.

Мотиваторы: похудение по примеру

Чтобы поддерживать свое стремление, можно вдохновляться инстаграм-аккаунтами блогеров, которые нормализовали вес, а также сделали здоровое питание и спорт частью своей жизни. Либо подписаться на успешных тренеров, а в качестве бонуса можно присоединяться к запускаемым им марафонам. Пример тому – профиль Аниты Луценко и совместные программы Юрия Журавского и Наталии Холоденко.

При этом психологи не советуют выбирать в качестве образца для подражания моделей. Как показали голландские исследования худеющих, идеальные изображения девушек не мотивируют, а обескураживают. «Вдохновленная» таким образом группа набрала вес, вместо того чтобы его сбросить.

Фотосессии в Инстаграм

Неплохо иметь дневник похудения и фиксировать в нем свои меняющиеся параметры, но еще лучше — вести фотодневник в Инстаграм.

  • Во-первых, регулярные фотографии после хорошей тренировки могут показать масштаб изменений в вашем теле, который не виден в цифрах. И это отличная мотивация – похудение станет более явным.
  • Во-вторых, обнародование этих фотографий будет служить обязательством перед подписчиками продолжать в том же духе.

Метод также не взят с потолка: участники исследования 2014 года, фотографировавшие себя, достигли лучших результатов в снижении веса.

Награда за достигнутые цели

Чтобы была мотивация заниматься спортом, важно поощрять себя за успехи. Но это не должна быть мелочь, которую можно позволить себе каждый день, или что-то нереальное. Почему бы не наградить себя:

  • новыми дорогими кроссовками;
  • походом на массаж или в СПА;
  • желанной косметикой;
  • ужином в ресторане;
  • набором экзотических фруктов и т. п.

Найдите свой «пряник». Это поможет сформировать приятные ассоциации и продолжать тренировки.

Поддержка семьи и друзей

Исследования по социальной психологии показывают, что люди усерднее работают над своими задачами, когда делают это в группе. Поэтому еще один сильный стимул для работы над собой — это компания, и лучшая фитнес-мотивация — тренироваться с родственником или другом.

Также можно найти приятелей среди тех, кто худеет, налаживает тренировки или ведет здоровый образ жизни. Даже если вы не борец по натуре, общение с организованными в этом плане людьми может быть заразительным.

Образ жизни как мотивация

Чтобы тренироваться по намеченному плану, нужно в целом уметь выполнять свои обязательства. Поэтому, чтобы мотивировать себя заниматься спортом, коучи советуют отдать долги и выполнить обещания, данные друзьям, семье или коллегам. Это укрепит подсознательное убеждение, что человек может похудеть.

Также психологи отмечают, что мотивация к спорту более высока у тех, кто себя любит. Это означает, что нужно начать действовать и в других сферах жизни: вовремя «сводить себя» к врачу, красиво «нарядить» и т. д. Все работает в комплексе: образ жизни будет побуждать проявлять любовь к своему телу, занимаясь им.

Часто задаваемые вопросы

  • У меня не хватает мотивации не только к спорту и похудению, но и вообще к чему-либо. Что делать?

Причин может быть много: неуверенность в своих силах, стресс и перенапряжение, гормональный сбой. Нужно снизить нагрузку и выяснить, в чем корень проблемы.

  • Желание тренироваться пропало, когда начались проблемы со здоровьем. Теперь боюсь навредить. Стоит ли пробовать?

Если это не запрещено врачом, однозначно стоит. Легкие физические нагрузки рекомендуют даже после операций. Но важно знать свои противопоказания и в идеале найти тренера с медицинским образованием.

  • С каких целей начать, чтобы хватало мотивации их достигнуть?

Это зависит от вашей физической формы, образа жизни и результата, которого вы хотите. Для начала неплохо хотя бы делать зарядку и больше ходить пешком.

  • Обязательно ли заниматься с тренером?

Если это единственный способ, который вас мотивирует, или есть нюансы по здоровью — да. В остальных случаях — по желанию.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Стартап придумал мотивирующее приложение для фитнеса, показывающее, как тело будет выглядеть после тренировок

Американский стартап EnvisionBody разработал технологию, которая показывает пользователям, как они будут выглядеть после регулярных занятий спортом. Компания планирует запустить фитнес-приложение с дополненной реальностью в 2021 году. По словам EnvisionBody, их цель — мотивировать людей к действию.

Основательница EnvisionBody Салина Рэй ведёт переговоры с крупными компаниями в сфере здравоохранения и фитнеса для запуска приложения, пишет The Washington Post. Стартап представил технологию, позволяющую пользователям увидеть возможный результат тренировок, на международной выставке электроники CES 2020.



«На протяжении десятилетий компании использовали фотографии до и после, чтобы мотивировать людей купить их продукт или заняться спортом, — сказала Рэй. — Разумно использовать новейшие технологии и передавать их людям посредством видео в реальном времени, а не через плоские неподвижные картинки».

У EnvisionBody, основанной в 2013 году, есть три патента на технологии, способные изменять изображение в зависимости от физических нагрузок. Стартап использует данные датчиков частоты сердечных сокращений, компьютерное зрение и искусственный интеллект, чтобы показать возможные результаты тренировок на основе текущей формы тела и того, сколько усилий человек вкладывает в занятия.

Рэй предполагает, что программное обеспечение компании будут встраивать в спортивное оборудование дома и в тренажерных залах. «Если в спортзале уже есть камера и большой экран, EnvisionBody может легко взаимодействовать с ними», — отметила предпринимательница.

Создание реалистичных изображений тела после занятий спортом требует огромного количества пользовательских данных. EnvisionBody ещё не обладает базой активных пользователей, поэтому компания полагается на программное обеспечение, использующее данные партнёрских платформ о строении и измерении объёмов тела.

«Легко добавить что-нибудь к телу, например фильтры, которые вы видите в Snapchat. Трудно создать иллюзию того, что что-то было удалено», — добавил ведущий разработчик ПО EnvisionBody Филипп Левицки. Он также управляет консалтинговым агентством в области дополненной реальности, сотрудничавшим с Marvel, Disney и Microsoft.

40 мотивационных цитат о фитнесе, которые заставят вас слезть с дивана

Путь к хорошей форме и здоровью явно не из легких. Мы придумываем отговорки и откладываем дела на потом, когда должны постепенно работать над своей физической формой. Но рано или поздно нам нужно поставить во главу угла благополучие, убедившись, что мы в хорошей форме.

Физические и умственные преимущества упражнений слишком многочисленны, чтобы вникать в них. От укрепления тела до повышения иммунитета и даже снижения стресса у нас больше шансов наслаждаться жизнью и тем, что она может предложить, если мы в хорошей форме.

Итак, если вам сложно начать свой фитнес-путь или вы переживаете период тренировок, вот 40 мотивационных цитат о фитнесе, которые поднимут вам настроение.

Лучшие цитаты о фитнесе

Время и здоровье — два драгоценных актива, которые мы не признаем и не ценим, пока они не исчерпаны. — Денис Уэйтли

Пот жирно плачет.

Верьте в себя и во все, что вы есть.Знайте, что внутри вас есть нечто большее, чем любое препятствие. — Кристиан Д. Ларсон

Конечно, сложно. Это должно быть сложно. Если бы это было легко, все бы это сделали. Трудность — вот что делает его отличным. — Джимми Дуган

Сегодня я сделаю то, что другие не сделают, а завтра я смогу сделать то, что другие не могут. — Джерри Райс

Позаботьтесь о своем теле. Это единственное место, где тебе нужно жить. Джим Рон

Мы то, что делаем неоднократно. Таким образом, совершенство — это не действие, а привычка. — Аристотель

Оставьте весь день для физических упражнений и отдыха, которые так же необходимы, как чтение. Я скорее скажу, что нужно больше, потому что здоровье дороже обучения. — Томас Джефферсон

К тем, кто ждет, может прийти что-то, но только то, что останется у тех, кто торопится.- Авраам Линкольн

Вы пропускаете 100% кадров, которых не делаете. — Уэйн Гретцки

Не тот, кто вы есть, сдерживает вас, это то, кем вы себя не считаете.

Финиш — это только начало совершенно новой гонки.

Разница между невозможным и возможным заключается в решимости человека. — Томми Ласорда

Мотивация — это то, с чего вы начинаете.Привычка — вот что заставляет вас двигаться вперед. — Джим Райан

Ничего великого никогда не было достигнуто без энтузиазма. — Ральф Уолдо Эмерсон

Плохая тренировка — это та, которой не было.

Сила не зависит от физических возможностей. Это исходит от неукротимой воли. — Махатма Ганди

Если вы не ошибаетесь, значит, вы не пытаетесь. — Коулман Хокинс

Если вы считаете, что подъем тяжестей опасен, постарайтесь расслабиться.Быть слабым опасно. — Брет Контрерас

Разница между целью и мечтой — это крайний срок. — Стив Смит

Люди часто говорят, что мотивация длится недолго . И купание , то есть , поэтому мы рекомендуем это ежедневно . — Зиг Зиглар

Безумие: делать одно и то же снова и снова и ожидать разных результатов. — Альберт Эйнштейн

Есть только два варианта относительно обязательств. Вы либо в игре, либо ушли. Нет такой вещи, как промежуточная жизнь. — Пэт Райли

Когда я прихожу сюда каждый день, моя цель — убедиться, что если кто-то меня бьет, то это не потому, что они меня превзошли! — Лейн Нортон

Ум — это предел. Пока ум может вообразить тот факт, что вы можете что-то сделать, вы можете это делать, пока вы действительно верите на 100 процентов.- Арнольд Шварценеггер

Если это не бросает вам вызов, это не меняет вас. — Фред ДеВито

С решимостью и сердцем вы ничего не сможете сделать. Меня не волнует, какой ты маленький, какой ты худой — я имею в виду, если у тебя есть сердце, у тебя есть драйв и решимость, ты можешь делать все, что хочешь, черт возьми!

В беге не имеет значения, приедете ли вы первым, в середине или последним.Вы можете сказать: «Я закончил». В этом есть большое удовлетворение. — Фред Лебоу

Вы должны ожидать от себя великих вещей, прежде чем сможете их сделать. — Майкл Джордан

Я не останавливаюсь, когда устаю, я останавливаюсь, когда закончу.

Бег — величайшая метафора жизни, потому что вы получаете то, что вкладываете в нее. — Опра Уинфри

Вы никогда не слишком стары, чтобы ставить новую цель или мечтать о новой мечте.- К.С. Льюис

Не отказывайтесь от того, чего хотите больше всего, ради того, чего хотите сейчас.

Я всегда любил бегать… это было то, что ты мог сделать сам и своим ходом. Вы можете двигаться в любом направлении, быстро или медленно, как хотите, борясь с ветром, если вам захочется, ища новые достопримечательности только с помощью силы ваших ног и отваги ваших легких. — Джесси Оуэнс

Часы идут.Вы становитесь тем, кем хотите быть? — Грег Плитт

Никогда не отказывайтесь от мечты только потому, что на ее осуществление потребуется время. Время все равно пройдет. — Эрл Найтингейл

Я не говорю вам, что это будет легко, я говорю вам, что оно того стоит. — Арт Уильямс

У меня была цель быть лучшим с первого дня. — Джей Катлер

Успех обычно приходит к тем, кто слишком занят, чтобы его искать.- Генри Дэвид Торо

Стремитесь к прогрессу, а не к совершенству.

Поделитесь этими 40 мотивационными цитатами о фитнесе, чтобы побудить свою семью и друзей продолжить свои тренировки.

♥ Подключайтесь к SayingImages на Facebook, Pinterest и Twitter!

90 лучших цитат из тренажерного зала для мотивации тренировок и фитнеса

Ищете мотивационные цитаты для вашего спортзала? Мы собрали лучшую коллекцию цитат, высказываний, подписей, слоганов, сообщений в спортзале (с изображениями и картинками, обоями), чтобы мотивировать вас тренироваться и тренироваться усерднее.

См. Также: Мощные цитаты о бодибилдинге

Не огорчайтесь, если вы не получите идеальное тело и желаемые результаты так быстро, как вам хотелось бы. Есть моменты, когда вы устали от борьбы с вашего тела изо дня в день, и держать себя мотивированы трудно регулярно тренироваться в тренажерном зале.

Также нравится: «Цитаты из Power Pack о фитнесе»

У нас есть для вас несколько супер-мотивационных цитат и поговорок, которые помогут вам получить нужный выброс адреналина, чтобы вы могли участвовать в тренировках и достигать своих целей в фитнесе.Посещение тренажерного зала каждое утро с целеустремленностью и целеустремленностью постепенно даст вам правильную поддержку, чтобы быть в форме и здоровым каждый день. #GymQuotes

Цитаты для мужчин и женщин о спортзале
  1. «Торопитесь за эту мускулатуру». Цитаты О Тренажерном Зале
  2. «Болезнь. Самая приятная боль.”

  3. «Не бойся быть новичком».

  4. «Ни боли, ни выгоды. Заткнись и тренируйся.»

  5. «Сделайте лишнюю милю. Здесь никогда не бывает многолюдно.

  6. «Хорошие вещи приходят к тем, кто потеет».

  7. «Не желай хорошего тела, работай ради него».

  8. «Просыпайся. Упражняться. Выгляди горячо. Надрать задницу.»

  9. «Тело достигает того, во что верит разум.”

  10. «Принятие оправданий сжигает ноль калорий в час». Цитаты про спортзал изображения
  11. «Необязательно быть экстремальным, просто последовательным».

  12. «Единственная плохая тренировка — это та, которой не было».

  13. «Сначала посмеются. Потом скопируют.Не сдавайся ».

  14. «Когда вам хочется бросить курить, подумайте, с чего вы начали».

  15. «Напрягите себя, потому что никто другой не сделает этого за вас». Gym Quotes Обои
  16. «Может, меня еще нет, но я ближе, чем был вчера».

  17. «Разница между желанием и достижением — это дисциплина.”

  18. «Пот — это волшебство. Ежедневно накрывайся им, чтобы исполнять свои желания ».

  19. «То, что сегодня кажется невозможным, однажды станет вашей разминкой».

  20. «Фитнес — это как отношения. Нельзя жульничать и ожидать, что это сработает ».

  21. «Мотивация — это то, с чего вы начинаете. Привычка — вот что заставляет тебя двигаться дальше ». Фотографии спортзала
  22. «70% людей, начавших заниматься фитнесом, бросают.Кроме тебя. Не в этот раз.»

  23. «Палки и камни могут сломать мне кости, но приседания сделают меня крутым».

  24. «Помните, Рим был построен не за один день. Усердно работай, хорошие результаты придут ».

  25. «Хорошая тренировка — это когда ваша сухая рубашка выглядит как фальшивая реклама».

  26. «Ваше тело может выдержать практически все. Вам нужно убедить вас.” Положительные цитаты из спортзала
  27. «Самое сложное — это не привести свое тело в форму. Самое сложное — привести свой разум в форму ».

  28. «Я не считаю приседания. Я начинаю считать, только когда начинает болеть, потому что они единственные, кто имеет значение ».

  29. «Конечно, это сложно.Это должно быть сложно. Это было легко, каждый бы это сделал. Это то, что делает его отличным ».

  30. «Меньше сахара, больше фруктов. Меньше соды, больше воды. Меньше вождения, больше ходьбы. Меньше беспокойства, больше сна. Меньше слов, больше действий ». Лучшие цитаты о спортзале

Лучшие цитаты для мотивации в фитнес-зале
  1. «Тренируйтесь с ума или оставайтесь прежним.” Спортзал Поговорки
  2. «Успех начинается с самодисциплины».

  3. «Ни боли, ни выгоды. Заткнись и тренируйся.»

  4. «Хорошие вещи приходят к тем, кто потеет».

  5. «Избавьтесь от отвлекающих факторов. Подкрепите свое внимание ».

  6. «Тело достигает того, во что верит разум.” Мотивационные цитаты в спортзале
  7. «Придумывание оправданий сжигает ноль калорий в час».

  8. «Если он не бросит вам вызов, он вас не изменит».

  9. «Любите себя настолько, чтобы вести здоровый образ жизни».

  10. «Когда я потерял все свои оправдания, я нашел свои результаты.” Подписи к тренажерному залу для Instagram
  11. «Работайте в тишине. Пусть успех будет твоим шумом ».

  12. «Не ограничивайте свои задачи, бросайте вызов своим пределам».

  13. «Ты единственный, кто может ограничить свое величие».

  14. «Одночасовая тренировка составляет 4% вашего дня. Никаких оправданий.” Вдохновляющие цитаты из тренажерного зала
  15. «Ничего по-настоящему великого никогда не происходило из зоны комфорта».

  16. «Кто-то более занят, чем вы, сейчас работает».

  17. «Прими это. И однажды тебе не придется его втягивать ».

  18. «Когда вам хочется бросить курить, подумайте, с чего вы начали.”

  19. «Напрягите себя, потому что никто другой не сделает этого за вас».

  20. «Когда хочется остановиться… подумайте, почему вы начали». Мотивационные цитаты из тренажерного зала
  21. «Никогда не поздно и никогда не поздно стать лучше».

  22. «Боль, которую вы чувствуете сегодня, станет силой, которую вы почувствуете завтра.”

  23. «То, что сегодня кажется невозможным, однажды станет вашей разминкой».

  24. «Мотивация — это то, что вам нужно. Привычка — вот что заставляет тебя двигаться дальше ».

  25. «Через год вы, возможно, пожелаете, чтобы вы начали сегодня». — Карен Лэмб

  26. «Ваше желание измениться должно быть больше, чем ваше желание оставаться прежним».

  27. «Нет коротких путей к тому, чтобы прожить свою лучшую жизнь и стать лучшим собой.”

  28. «Если вы все еще хорошо выглядите в конце тренировки, значит, вы недостаточно усердно тренировались».

  29. «Ваше тело может выдержать практически все. Тебе нужно убеждать.

  30. «Не отказывайтесь от своей мечты, иначе ваши мечты откажутся от вас». — Джон Вуден

  31. «Определение действительно хорошей тренировки: когда вы ненавидите ее, но любите ее заканчивать.”

  32. «Упражнение — это как сказать своему телу:« Ты возненавидишь меня за это, но потом поблагодаришь ».

  33. «Никогда не отказывайтесь от мечты только потому, что на ее осуществление потребуется время. Время все равно пройдет ».

  34. «Единственный человек, которым вам суждено стать, — это тот, кем вы решили быть». — Ральф Уолдо Эмерсон

  35. «Большинство людей терпят поражение не из-за отсутствия желания, а из-за отсутствия обязательств.»- Винс Ломбарди

  36. «Я не считаю приседания. Я начинаю считать, только когда начинает болеть, потому что они единственные, кто имеет значение ».

  37. «Конечно, это сложно. Это должно быть сложно. Если бы это было легко, все бы это сделали. Это то, что делает его отличным ».

  38. «Успех — это не всегда величие. Речь идет о последовательности. Последовательная и упорная работа приносит успех. Величие придет ».

  39. «Я побью ее.Буду тренироваться усерднее. Я съем чище. Я знаю ее сильные стороны. Я проиграл ей раньше, но не в этот раз. Она идет вниз. У меня есть преимущество, потому что я хорошо ее знаю. Она старый я ».

Мотивационные цитаты из тренажерного зала для женщин
  1. «Когда жизнь сбивает вас с ног … приседайте!»

  2. «Сидя на ней, не добьешься желаемой задницы!»

  3. «Дело не в том, чтобы иметь время, а в том, чтобы найти время.”

  4. «Чем больше тренируешься, тем слабее становятся его колени!»

  5. «У жизни есть свои взлеты и падения… мы называем их приседаниями!»

  6. «Я не позволю возрасту изменить меня. Я изменю свой возраст! »

  7. «На самом деле все довольно просто. Либо ты это сделаешь, либо нет ».

  8. . «Будь бесстрашным в погоне за тем, что воспламеняет твою душу».

  9. «Женщина подтянутого телосложения — это больше, чем просто горячее тело.”

  10. «Стойкость в душе и духе, а НЕ в МЫШЦАХ!»

  11. «ТРЕНИРОВКА… Потому что это еще один день, чтобы стать ЛУЧШЕ!»

  12. «Поднятие тяжестей не делает женщин большими. А вот Кексы умеют! »

  13. «Когда начинаешь чувствовать БОЛЬ, тогда и начинается ВСЕ!»

  14. «То, что сегодня кажется невозможным, завтра станет вашей разминкой!»

  15. «Жизнь — это битва.Но не волнуйся, ты будешь поднимать тяжести и тоже выигрываешь! »

  16. «Я сделаю попотеть своим лучшим аксессуаром! Я побегу сильнее, чем тушь! »

  17. «Сильных женщин легко обнаружить. Именно они добиваются успеха в спортзале! »

  18. «Нужна мотивация, чтобы начать тренироваться? Однако избежать смерти — это хорошо! »

  19. «Гордитесь тем, как далеко вы продвинулись, и верьте, как далеко вы можете зайти!»

  20. «Начало всегда тяжелое! Но как только поднимешь ягодицы, сделай несколько приседаний! »

  21. «Чувствуете ли вы боль во время тренировки? Хорошо, это слабость покидает твое тело.”

  22. «Достижение отличного тела — это МЕДЛЕННЫЙ прогресс. Не успокаивайся, бросив «.

  23. «Нет ГИГАНТСКОЙ шага, которая может вас туда привести! Но последовательные и маленькие шаги могут! »

  24. «Люди скажут тебе, что Ты выглядишь иначе. Но знаете, сколько это стоит пота! »

  25. «Не плачьте над мальчиками! Сделай несколько приседаний и заставь их плакать, желая, чтобы у них все еще была эта задница! »

  26. «Ваша физическая форма на 100% ментальна! Если твой разум не будет напрягаться, твое тело никуда не денется! »

  27. «Планируете тренировку когда-нибудь? Семь дней в неделе, СЕГОДНЯ к ним не относится! »

  28. «Не ждите завтрашнего дня, чтобы мотивировать вас к тренировкам! Вы найдете другой повод бросить курить.Начать сейчас!»

  29. «Когда вы видите женщину с размазанной помадой и жидким каджалом, вы знаете, что она только что закончила потрясающую тренировку!»

  30. «Верьте в себя и во все, что вы есть. Знайте, что внутри вас есть что-то большее, чем любое препятствие ».

Забавные мотивационные цитаты из тренажерного зала
  1. «Я провожу время в тренажерном зале, выполняя приседания».

  2. «Я не бегаю трусцой.Если я умру, я хочу заболеть ». — Эйб Лимонс

  3. «Я не могу умереть, это испортит мой имидж». — Джек Лаланн

  4. «Я считаю, что упражнения — это хорошая быстрая сесть». — Филлис Диллер

  5. «Моим любимым упражнением в спортзале, наверное, было бы судейство».

  6. «Если бы эти вершины бицепса были больше, я бы на них снег».

  7. «Я считаю свой отказ пойти сегодня в спортзал тренировкой с отягощениями.”

  8. «Ты толстая и некрасивая? Присоединяйся к нашему тренажерному залу и будь уродливым! — Знак местного спортзала

  9. «Раньше я бегал, но кубики льда продолжали выпадать из стакана». — Дэвид Ли Рот

  10. «Я действительно считаю, что ворочаться по ночам нужно считать упражнением!»

  11. «Каждый раз, когда я слышу ругательное слово« Упражнение », я прополаскиваю рот шоколадом!»

  12. «Если бы только открытие Vitamin Water можно было классифицировать как тренировку.»- Джим Гаффиган

  13. «Я люблю долгие прогулки, особенно когда их совершают люди, которые меня раздражают». — Фред Аллен

  14. «Когда мне хочется заняться спортом, я просто ложусь, пока это чувство не пройдет». — Роберт М. Хатчинс

  15. «Мне нужно заниматься утром, прежде чем мой мозг поймет, что я делаю». — Марша Добл

  16. «Я действительно не думаю, что мне нужны стальные булочки.Я бы предпочел булочки с корицей ». — Эллен ДеДженерес

  17. «Боюсь, ручка вашего кресла с откидной спинкой не считается тренажером» — врач (пациенту)

  18. «Я не занимаюсь спортом. Если бы Бог хотел, чтобы я наклонилась, он бы бросил бриллианты на пол »- Джоан Риверс

  19. «Когда люди спрашивают меня, тренируюсь ли я, я говорю им, что делаю скручивания каждый день, особенно Captain Crunch и Nestle Crunch»

  20. «Повод для улыбки: каждые семь минут каждый день кто-нибудь в классе аэробики тянет подколенное сухожилие.»- Аллан Рот

  21. «Я на 99% уверен, что никто не стал бы бегать марафоны, если бы им не разрешили говорить о беговых марафонах». — Майк Ванатта

  22. «Америка должна быть единственной страной в мире, где людям нужны энергетические напитки, чтобы сидеть перед компьютером». — Майк Ванатта

  23. «Если бы не тот факт, что телевизор и холодильник так далеко друг от друга, некоторые из нас вообще не делали бы никаких упражнений.»- Джои Адамс

  24. «От врача к пациенту: что больше подходит вашему плотному графику, занятия спортом один час в день или отсутствие смерти 24 часа в сутки?» — Рэнди Гласберген

  25. «Мой врач недавно сказал мне, что бег может продлить мою жизнь на годы. Думаю, он был прав. Я уже чувствую себя на десять лет старше ». — Милтон Берл

  26. «Однажды я тренировалась, но обнаружила, что у меня аллергия на нее. Моя кожа покраснела, а сердце забилось быстрее. Я вспотел и запыхался.»- Очень опасно.»

  27. «Вместо того, чтобы называть свою ванную комнату« Джон », я называю ее« Джим ». Так будет лучше, когда я скажу: «Каждое утро я хожу к Джиму первым делом» ».

  28. «Когда ты стареешь, ты насыщаешься своими воспоминаниями, а если ты тратишь слишком много времени на упражнения, ты можешь состариться, и их у тебя не будет много». — Гарнизон Кейлор

  29. «Я считаю, что у каждого человека есть конечное число ударов сердца. Я не собираюсь тратить время на беготню, делая упражнения.»- Нил Армстронг

  30. «Слово« аэробика »возникло, когда инструкторы тренажерного зала собрались и сказали: если мы собираемся брать 10 долларов в час, мы не можем называть это« прыжками вверх и вниз »» — Рита Руднер

  31. «Вы когда-нибудь ищете пульт дистанционного управления, но не можете его найти, поэтому просто решаете:« А, наверное, я не смотрю телевизор. Я не собираюсь делать два шага и включать его сам. Я пойду в спортзал, если собираюсь потренироваться ». — Джим Гаффиган

Лучшие цитаты для мотивации в тренажерном зале, чтобы вдохновить вас

Потрясающие цитаты о тренажерном залеЛучшие мотивационные цитаты для мужчинЛучшие цитаты о тренажерном залеЛучшие цитаты о тренажерном залеЭнергетические цитаты из тренажерного залаЦитаты и картинки для мотивации к упражнениямИзвестные цитаты о фитнесе для женщинИзвестные цитаты о мотивации в тренажерном залеИзвестные цитаты о тренажерном зале

Мотивационные цитаты и предложения 14 и тренировок13 Вдохновляющие цитаты о фитнесеЦитаты о фитнесеЦитаты о фитнесе для тренажерного залаЦитаты о мотивации для тела в тренажерном залеМотивационные цитаты о хорошем спортзалеЦитаты о фитнесе для мотивацииЮморные цитаты о тренажерном залеЮморные цитаты о тренажерном залеЗабавные цитаты из тренажерного зала

Тренировки в тренажерном зале изображений для мотивации в тренажерном зале Цитаты о тяжелой работе в спортзалеЗдоровье в тренажерном зале Цитаты о фитнесеМотивация для женщин в тренажерном залеЦитаты и изображения для мотивации в тренажерном залеМотивационные цитаты для женщинЦитаты для мотивации в тренажерном залеМотивационные цитаты для тренажерного залаЦитаты о спортзалеЦитаты о мотивации для тренировки в тренажерном залеВдохновляющие цитаты о фитнесе

Цитаты о тренажерном зале, чтобы мотивировать вас к занятиям спортом и восстановлению здоровья 900 Мощные цитаты о фитнесеЦитаты о спортзалеЦитаты для достижения фитнес-целиРифмы цитат из спортзалаСаркастические цитаты из спортзалаВоскресные мотивирующие цитаты из тренажерного залаЦитаты о женском фитнесеЦитаты о тренировках в тренажерном залеЦитаты из фитнес-зала для тренировокМотивационные цитаты для тренировок

Топ-вдохновляющие цитаты Вдохновляющие цитаты, чтобы пойти в спортзал

Самодисциплина, убежденность и целеустремленность — ключ к достижению ваших целей в фитнесе и обретению идеального тела, о котором вы всегда мечтали.Здоровое тело и разум — это то, к чему вы всегда стремитесь.

«Одночасовая тренировка составляет 4% вашего дня. Никаких оправданий.»


Тело достигает того, во что верит разум.


«Мотивация — это то, с чего вы начинаете. Привычка — вот что заставляет тебя двигаться дальше ».

Мотивационные цитаты из тренажерного зала для девочек

Удивительные цитаты из тренажерного зала для женщин

Высказывания для тренировок в спортзале

Мотивационные цитаты о бодибилдинге Цитаты о мотивационных тренировках для женщин Цитаты о мотивационных тренировках для женщин Цитата о тяжелой работе в тренажерном зале

Если вы чувствуете, что получили удовольствие от занятий спортом и продолжаете заниматься спортом, не стесняйтесь поделиться этим с друзьями и семьей в Tumblr, Instagram, Facebook и распространять некоторую мотивацию.Новый тренд для посетителей тренажерного зала #GymMotivationQuotes

пожаловаться на это объявление
Об авторе
Ананья Бхатт

Я — Ананья, окончила Холмс-колледж в Сиднее. Я профессиональный оратор, и мне нравится мотивировать людей и вдохновлять их реализовывать свои мечты. Я был активным участником The Random Vibez последние 2 года. Делитесь цитатами, пословицами и высказываниями великих авторов, чтобы затронуть жизнь людей и сделать ее лучше.

55 лучших цитат о тренировках с изображениями, которые действительно вас мотивируют

Цитаты о спортзале : Тренировка — это что-то базовое, что каждый должен делать в той или иной форме, но только несколько человек делают это. Регулярные тренировки поддерживают вашу форму, здоровье и тонус мышц. Человеческое тело завораживает, ему, конечно, нравится много отдыхать, но отдых и никакие тренировки делают его слабее. Ваши мышцы нуждаются в регулярных упражнениях, чтобы они функционировали на максимальной длине.Тренировки не только помогают поддерживать форму и здоровье, но и укрепляют мышцы, а значит, заставляют вас выглядеть лучше всех и чувствовать себя уверенно в своей коже. Тренировка также помогает снять физический и психологический стресс.

Мотивация : Люди часто тренируются для пресса, плоского живота, стройной фигуры, выпуклых мышц, но это еще не все, что нужно для тренировки. Даже худощавому человеку с великолепным прессом следует тренироваться ежедневно, потому что это позволит сохранить его тело здоровым дольше.Их кровообращение улучшится, их сердце будет функционировать более эффективно, а их психическое здоровье также пострадает. Люди часто клянутся начать тренироваться, они принимают решения и даже получают абонемент в спортзал, но иногда они просто не могут убедить себя сделать еще один шаг и просто начать тренироваться. Некоторые не чувствуют себя достаточно мотивированными, а некоторые просто не знают, с чего и как начать.

Трудно принять новые привычки. Человек привыкает к определенному образу жизни, и многим сложно адаптироваться к чему-то новому, и поэтому многие люди, которые хотят начать заниматься, просто не могут начать.У этих людей есть желание, но они недостаточно мотивированы. Им нужно что-то дополнительное, например, мысленный толчок, который поразит их прямо в сердце и мозг. Им нужно что-то, что поможет им сделать последний шаг. Этим последним толчком может стать что угодно, может быть, мотивационное видео тренировки, или мотивационная статья в журнале о здоровье, или даже просто сцена тренировки в фильме. Фактически, даже простой цитаты о тренировке может быть достаточно, чтобы кого-то заинтересовать начать

.

Ниже приведены несколько замечательных цитат о тренировках, проверьте их и убедитесь сами, как они влияют на вас.

Цитата удивительной тренировки с изображениями

Это действительно предназначено для всех, что через год вы, возможно, пожелаете, чтобы вы начали сегодня.


2. Лучше питайтесь во время тренировок, чтобы стать сильнее.


3. Цитата о тренировке Арнольда Шварценеггера.


4. Мотивируйте свой ум усердно работать в тренажерном зале и начните видеть результат.


5.Произведите какое-то изменение, чтобы стать лучше.


6. Тренировка без оправданий мотивационные цитаты.


7. Расценки на тренировки для девочек.


8. Работайте в тишине, пусть ваш успех будет шумом.


9. Цитата тренировки в погоне за мечтой для мужчин.


10. Медленный прогресс лучше, чем его отсутствие.


11.Не обращайте внимания на то, что думают другие, просто сосредоточьтесь на своей цели.


12. Создайте силу воли и преследуйте цели своей мечты.


13. Не отказывайтесь от предложения тренировки.


14. Мотивационная тренировка для женщин.


15. Лучшая вдохновляющая цитата о тренировках.


16. Никогда не отказывайтесь от мотивационных цитат тренировки.


17.Никто не заботится о тебе, поэтому не останавливайся и усердно работай.


18. Не становитесь тем человеком, который ждет, что что-то случится, становитесь тем, кто заставляет вещи происходить.


19. Уважайте свое тело, бросайте вызов своему телу, любите свое тело, тренируйте свое тело.


20. Успех находится в повседневной жизни.


21. После тренировки вы почувствуете себя великолепно. так что упражняйтесь, даже если вам не хочется.


22. Лучшая мотивационная цитата по силовой тренировке.


23. Улучшайте себя, тренируя свое тело, и увидите результат.


24. Вставайте каждый день, тренируйте свое тело и говорите, что я могу делать это каждый день с вами.


25. Будьте дальновидными и занимайтесь спортом.


26. Всегда будьте тружеником в комнате.


27.Телосложение всегда имеет значение. Постройте его и наблюдайте за реакцией людей.


28. Просто сосредоточьтесь на своей цели и не останавливайтесь, пока не добьетесь успеха.


29. Не сомневайтесь, просто сделайте это.


30. Очень вдохновляющие цитаты о тренировках.


31. Когда вы собираетесь сдаться, кто-то все еще идет.


32. Все необходимое уже внутри..


33. Не сдавайтесь, пока не добьетесь успеха.


34. Цитата о тренировке Мухаммеда Али.


35. Цитаты о тренировках Брюса Ли.


36. Не прекращайте страдать, цитата из мотивационной тренировки.


37. Тренировка парочки цитата.


38. Цитата на тренировку, чтобы поддерживать вашу мотивацию.


39. Цитата тренировки рок.


40. Расценки на тренировки для мужчин.


41. Цитаты и изображения тренировок.


42. Лучшие мотивационные цитаты для мужчин.


43. Мотивационные цитаты тренировки о цели.


44. Лучшие цитаты тренировки для женщин.


45.Цитаты тренировки о боли.


46. Напрягите себя, потому что никто не собирается делать это за вас.


47. На тренировке всегда приятно, поэтому занимайтесь ею каждый день.


48. Вдохновляющие цитаты тренировок в тренажерном зале.


49. Усердно отработайте мотивационные цитаты с картинками.


50. После просмотра картинки ниже нечего сказать. Если это не может вас вдохновить, тогда никого.


51. Победители никогда не прекращают тренировки.


52. Сделайте сегодня то, чем вы будете гордиться завтра.


53. Фитнес цитаты с изображениями.


54. Работайте усерднее, пока вам больше не придется представиться.


55. Не уходи, тебе уже больно, получи от этого награду.


Источник изображения: Pinterest и Tumblr

цитат о спортзале для Instagram — 95 забавных фитнес-заголовков и мотивационных постов

Вы ищете вдохновляющие или забавные цитаты из тренажерного зала для Instagram? Вы хотите, чтобы улучшила свою игру Insta остроумными подписями или мотивационными сообщениями? Независимо от того, ведете ли вы аккаунт в Instagram в спортзале, являетесь влиятельным лицом в фитнесе или просто любите делиться селфи с тренировок, у нас есть все необходимое …

В этой статье — мы делимся 95 лучшими цитатами из фитнеса и тренажерного зала для Instagram, которые можно использовать в качестве подписей, сообщений или графического дизайна (плюс загружаемый набор сообщений с изображениями).

Мы собрали для Instagram самые забавные, вдохновляющие и наводящие на размышления фитнес-подписи. Используя их, может увеличить количество ваших последователей, , вовлеченность и помочь привлечь потенциальных клиентов.

Они также пригодятся, если вы просто не можете придумать, что опубликовать, и вам нужны идеи! (Подсказка — возможно, стоит добавить эту страницу в закладки для использования в будущем).

Мотивационные цитаты из тренажерного зала

В Instagram так много мотивирующих цитат, что иногда кажется, что они преувеличены.Если вы хотите выделиться из толпы, вы можете задаться вопросом, действительно ли вдохновляющие высказывания — лучший способ сделать это. Но факт в том, что люди находят цитаты о фитнесе в Instagram по-настоящему вдохновляющими.

Итак, вот выбор из цитат и подписей на выбор. Вы также можете использовать эти цитаты из тренажерного зала в своей биографии в Instagram, чтобы передать свои ценности или убеждения в тренировках.

  • Когда мое тело кричит «СТОП», мой разум кричит «НИКОГДА».
  • Отговорки не убивают жир, а упражнения убивают.
  • Если у вас есть время на Facebook, у вас есть время и для упражнений.
  • Через год вы пожалеете, что начали сегодня.
  • Фитнес — это не то, чтобы быть лучше, чем кто-то другой, это значит быть лучше, чем вы были раньше.
  • Измените свое тело, изменив свои мысли.
  • Никогда не говорите, что небо — предел, когда на Луне есть следы.
  • Полюбите заботу о своем теле.
  • 1-часовая тренировка составляет 4% вашего дня. #noexcuses
  • Поражение часто бывает временным. Отказ — вот что делает его постоянным.
  • Уважайте свое тело. Это единственное, что вы получите.
  • Здоровый образ жизни — это то, что мы улучшаем со временем, а не в одночасье.
  • Хорошего недостаточно, если возможно лучшее.
  • Самый лучший проект, над которым вы когда-либо будете работать, — это вы.
  • Сегодня я сделаю то, что не делают другие, а завтра я смогу сделать то, что другие не могут.
  • Секрет успеха в том, чтобы начать.
  • Если ты хочешь другого завтра, давай больше, чем вчера.
  • Она верила, что сможет, и она это сделала.
  • Боль — это слабость, покидающая тело.
  • Тяжелая работа лучше таланта, когда талант не работает усердно.
  • Это всегда кажется невозможным, пока не будет сделано.
  • Тело достигает того, во что верит разум.
  • Из всех людей на планете вы разговариваете с собой больше, чем кто-либо… убедитесь, что говорите правильные вещи.
  • Не останавливайтесь сейчас.
  • Вы ограничены только стенами, которые построили сами.

Знаете ли вы? Вы можете получить бесплатных товаров для фитнеса и питания в обмен на ваше честное мнение через Influenster (даже если у вас менее 1000 подписчиков).

БЕСПЛАТНЫЙ набор социальных сетей

Он включает 25 вдохновляющих постов о здоровье и фитнесе, которыми вы можете поделиться в Instagram, Facebook или любой другой платформе.

Введите адрес электронной почты ниже , чтобы загрузить их…

Смешные подписи к спортзалу для Instagram

Развлечение — один из лучших способов выделиться в социальных сетях. Каждый любит делиться веселыми сообщениями от LADbible и Bored Panda, что часто делает их контент вирусным.

Проявление юмора также делает вас более доступными и понятными для потенциальных клиентов и является отличным способом создания вашего личного бренда.

Вот подборка забавных цитат из спортзала для Instagram, которые вы можете использовать в подписях к изображениям и публикациях…

  • Я хожу в спортзал, потому что думаю, что моя великая личность могла бы использовать массивное тело.
  • Я сейчас нахожусь в хорошем месте. Не эмоционально — я просто в спортзале.
  • Образование — это важно, но большие бицепсы важнее.
  • Милый толстяк, приготовься умереть! XO, я.
  • У меня 99 проблем, но я хожу в спортзал и игнорирую их все.
  • Ну, он не поднимется.
  • Спортзал не задает глупых вопросов, тренажерный зал понимает.
  • Какое вино подходит к приседаниям?
  • Не всем угодишь… ты не авокадо.
  • Говорят, счастье нельзя купить за деньги… но за них можно купить занятия йогой. И это в основном то же самое.
  • Арахисовое масло — это клей, который скрепляет все тело.
  • Прекратите награждать себя едой. Вы не собака.
  • Тренировки — мой счастливый час.
  • Единственный раз, когда Успех приходит до Работы в словаре.
  • Не отказывайтесь от своей мечты. Продолжай спать.
  • Если вы хотите знать, как правильно выполнять упражнение, ответ: все, что болит больше всего.
  • В жизни бывают взлеты и падения, мы называем их приседаниями.
  • Должен быть возмещен расход калорий за то, что оказалось не таким вкусным, как ожидалось.
  • Делайте упражнения по утрам, прежде чем ваш мозг поймет, что вы делаете.
  • Мне нужно привести себя в форму.Если бы меня убили прямо сейчас, моим мелом был бы круг.

Вам также может понравиться… 5 шагов к тому, чтобы стать успешным влиятельным лицом в фитнесе

Знаменитые цитаты о фитнесе

Иногда лучшие цитаты из спортзала для Instagram уже кто-то сказал . Вот подборка цитат известных философов и личных тренеров знаменитостей о фитнесе. Включайте их в свои сообщения, обновления статуса и подписи (но всегда ставьте отметку тому, кто сказал это первым).

  • Упражнения — король. Питание — королева. Соедините их, и вы получите королевство — Джек Лаланн.
  • Настоящее богатство — это здоровье — Ганди.
  • Приличный метод, которому вы следуете, лучше идеального метода, которым вы бросаете — Тим Феррис.
  • Просто запомните букву «S»: салаты, жаркое, скрамблы, супы, смузи и суши. Вы не ошибетесь с буквой «S» — Харлей Пастернак.
  • Прогресс, а не совершенство — Кимберли Снайдер.
  • Качество вашего сна зависит от качества вашего дня — Дипак Чопра.
  • Позаботьтесь о своем теле, это единственное место, где вам нужно жить — Джим Рон.
  • Успокойтесь, когда вам будет неудобно! — Джиллиан Майклс.
  • Вы промахиваетесь на 100% из тех выстрелов, которые никогда не делали — Уэйн Гретцки.
  • Непрерывное совершенствование лучше отсроченного совершенствования — Марк Твен.
  • Когда вы начинаете есть еду без этикеток, вам больше не нужно считать калории — Аманда Крафт.
  • Вы не можете остановить волны, но вы можете научиться серфингу — Джон Кабат-Зинн.
  • Почему ты останавливаешься? Думаешь, я тебя не вижу? — Шон Т
  • Мы то, что делаем постоянно. Таким образом, совершенство — это не действие, а привычка. — Аристотель.
  • Ешьте не слишком много, в основном растения — Майкл Поллан.

Вам также могут понравиться… Вдохновляющие цитаты о внимательности для мотивации клиентов на их образ мышления или забавные цитаты о благополучии для мотивации и развлечения.

Цитаты о бодибилдинге

Если вы управляете тренажерным залом для бодибилдинга или тренируете спортсменов, занимающихся физкультурой, то знаете, что аудитория немного отличается. То, что нравится энтузиастам фитнеса и спортивным фанатам , не сработает для бодибилдеров . Есть разные цели, ценности и уникальное чувство юмора.

Имея это в виду, вот некоторые из лучших цитат по бодибилдингу для подписей и публикаций в Instagram…

  • Большой размер влечет за собой большую ответственность.
  • Нет ярлыков — все повторения, повторения, повторения.
  • Вы получите, но заплатите потом, кровью и рвотой.
  • Жизнь слишком коротка, чтобы быть маленькой.
  • Я не принимаю стероиды, но спасибо за вопрос …
  • Все хотят быть бодибилдерами, но никто не хочет поднимать тяжести!
  • Я делаю это не для того, чтобы быть здоровым — я делаю это, чтобы нарастить большие мышцы.
  • Моя разминка — это твоя тренировка.
  • У меня 99 задач, а НА СКАМЬЕ — нет.
  • Если бы это было не сложно, все бы это сделали.

Подписи к тренировкам для Instagram

Если вы пытаетесь придумать фитнес-статус для Instagram, не смотрите дальше. Этот раздел содержит цитат и подписей, которые вы можете использовать, чтобы вдохновить других или просто пометить свои собственные сообщения о тренировках.

Он также включает некоторые цитаты о мотивации тренировок, которые хорошо работают в Instagram и Facebook.

  • Тренируйся как зверь, выгляди как красавица.
  • Ешь. Спортзал. Повторить.
  • Не тренируйся быть худым. Тренируйтесь, чтобы быть # плохим.
  • Единственная плохая тренировка — это та, которой не было.
  • Будьте мотивированы тем, что вы можете сделать, а не побеждать то, что вы не можете.
  • Необязательно ехать быстро. Тебе просто нужно идти.
  • Лучшее упражнение — это то, что вы действительно делаете.
  • Мотивация — это то, с чего вы начинаете. Привычка — вот что заставляет вас двигаться вперед.
  • Жизнь похожа на велосипед. Чтобы сохранить равновесие, нужно продолжать двигаться.
  • Это не гонка — это путешествие.
  • Сила возрастает в тот момент, когда вы думаете, что не можете продолжать … но вы все равно продолжаете идти.
  • Небольшой прогресс каждый день приносит большие результаты.
  • Установите такую ​​фитнес-цель, которая заставит вас встать с постели по утрам.
  • Улучшайте свое тело, потому что оно вам нравится, а не потому, что вы его ненавидите.
  • Напрягите себя. Потому что никто другой не сделает этого за вас.

Цитаты для селфи в спортзале

И, наконец, мы собрали одни из лучших подписей в спортзале для селфи в Instagram.Если вам нужна краткая подпись к картинке в спортзале, вот несколько цитат из , которые вы можете использовать

  • Работай усердно сейчас, селфи позже.
  • Хорошие вещи приходят к тем, кто потеет.
  • Есть ли у меня пресс?
  • Будьте тем, кто решил пойти на это.
  • Самый хороший бегун в мире.
  • Шесть упаковок в процессе…
  • Упражнения меняют не только ваше тело… они меняют ваше мышление, отношение и настроение.
  • Сделайте себе приоритет.В конце концов, вы занимаетесь самым долгим делом.
  • Не забывайте… здоровый вид на каждом теле разный.
  • Будьте сами себе конкурентами.

Итак, у вас есть полный список цитат и подписей в Instagram, которые вы можете использовать в своих публикациях. Сочетание их с правильными хэштегами о здоровье и фитнесе может повысить ваш охват и вовлеченность, помогая продвигать ваш бренд. Добавьте эту страницу в закладки , если хотите сохранить их на потом…

Цитаты о спортзале для Instagram

Если у вас нет времени создавать цитаты о спортзале в Instagram, наши наборы для социальных сетей могут вам помочь.Они упрощают привлечение потенциальных клиентов, вовлеченность и лояльность для вашего фитнес-бизнеса.

Купить сейчас

Идеально подходят для занятых владельцев тренажерных залов и фитнес-блогеров, они позволяют вам воспользоваться опытом нашего маркетингового агентства за % от обычной стоимости . Готовые посты в соцсетях экономят ваше время и силы — узнайте больше здесь.

Создавайте вдохновляющие изображения фитнеса с помощью PicMonkey

Каждому время от времени требуется небольшая мотивация, особенно когда дело касается тренировок.Иногда этот диван, это печенье с шоколадной крошкой или те 10 сезонов друзей, которые вы выстроили в очередь на Netflix, выглядят намного привлекательнее, чем потный тренажерный зал.

Вот почему «фитспо» стало таким популярным. Также известное как «фитнес-вдохновение», изображения fitspo помогли всем, от серьезных спортсменов до преданных фанатов спортзала и случайных любителей зумбы, найти стимул, который им нужен для достижения своих целей в фитнесе.

Независимо от того, занимаетесь ли вы бизнесом, вдохновляя других на активность, или просто хотите оживить свой внутренний круг, у нас есть несколько вдохновляющих идей о том, как использовать PicMonkey для создания ваших собственных изображений фитнеса.

Идеалы Fitspo

Один из наиболее распространенных типов фитнеса — это изображения здоровых людей, выполняющих сложные задачи. Идея состоит в том, чтобы вдохновить себя и других встать и стать активными. Размещение таких фотографий в социальных сетях — отличный способ показать миру, что ваша миссия — стать сильнее, стать здоровым и привести себя в форму.

Советы:

  • Изображение слева можно создать с помощью приложения PicMonkey. Просто используйте инструмент «Рисование», чтобы написать вдохновляющую цитату и волнистые линии.

  • Для изображения справа мы добавили цветной треугольник, а затем увеличили его прозрачность.

Сложные нормы

У Fitspo есть свои недоброжелатели. Некоторые считают, что принуждение людей к упражнениям путем демонстрации им изображений невероятно идеальных тел способствует снижению самооценки и заставляет людей разочаровываться и разочаровываться, когда они не достигают этой недостижимой цели.

Однако существует множество способов создавать вдохновляющие образы, не распространяя негативные чувства.Если вы профессионал в области фитнеса, попробуйте показать фотографии людей с телами всех форм и размеров, пожилых людей и людей с ограниченными физическими возможностями. Подчеркните, что у каждого свои цели в фитнесе и идеальные тела, и никому не нужно приписывать какой-то один тип телосложения. Или, если вы путешествуете по фитнесу и хотите опубликовать свои фотографии, не беспокойтесь, если вы не выглядите так, как будто только что вышли из журнала Shape. Во вселенной фитнеса найдется место для всех.

Совет: Яркая прозрачная графика на этих изображениях придает им легкость и радость.Они также облегчают чтение текста поверх фотографий.

Мотивационные цитаты

Если смотреть на здоровых людей, то активность, несомненно, вдохновляет, равно как и мудрые слова, отражающие важность упражнений. Цитаты Fitspo варьируются от дерзких до глубоких, это просто вопрос того, что вас возбуждает. И хотя иногда эти мотивационные фразы помещают поверх фотографий людей в действии, их также можно поместить на простой фон, безмятежные пейзажи или другие вдохновляющие изображения.Вот несколько примеров цитат, которые нам нравятся:

  • Позаботьтесь о своем теле. Это единственное место, где тебе нужно жить.

  • Цель тренировки — ослабить слабину, укрепить тело и отполировать дух.

  • Сидя на ней, вы не получите желаемую задницу.

  • Придумывание оправданий сжигает ноль калорий в час.

  • Самый сложный подъем — оторвать задницу от дивана.

  • Фитнес — это не то, чтобы быть лучше, чем кто-то другой, это значит быть лучше, чем раньше.

  • Фитнес как брак. Вы не можете обмануть его и ожидать, что он сработает.

Совет: В этих изображениях используется ластик, чтобы получить потрясающий многослойный эффект. У нас есть отличное руководство, которое покажет вам, как это сделать.

Здоровое питание

Поддержание формы — это не только упражнения, но и то, как вы питаетесь. Поклонники фитнеса склонны подчеркивать целостный подход к здоровому образу жизни, который включает диету, питание и советы по питанию. Яркие фрукты и овощи, пенистые коктейли, зерновые и другие полезные лакомства — отличный образ для фитнеса.

Советы:

  • Изображение слева использует наш инструмент изогнутого текста. Это также отличный пример плоской фотографии.

  • Изображение справа имеет тонкий розовый рисунок сверху, чтобы выделить надпись и придать всему изображению теплый розовый блеск.

Сгибание тела

Йога, пилатес, цигун и тай-чи также являются неотъемлемой частью эстетики фитнеса. Обычные кадры включают людей, скрученных в впечатляющих позах или даже просто безмятежную позу лотоса.Вам не нужно поднимать тяжести, ворчать и потеть, чтобы достичь своих целей в фитнесе. Освоение одной из этих древних форм упражнений может привести вас к идеальному телу и спокойному уму.

Совет: Использование фигур в изображениях — отличный способ привлечь внимание к формам, образованным человеческим телом. На изображении справа углы треугольника приятно контрастируют с плавными изгибами круга и текста.

Fun Fitness

Fitspo полон людей, одетых в лайкры, сидящих на высокопроизводительных шоссейных велосипедах или на велотренажерах, но вы редко увидите кого-то, скользящего по пляжному круизеру в летнем цветочном платье.Почему бы не смешать вещи, разместив несколько снимков с веселой, игривой или глупой позицией? Не стесняйтесь размещать фотографии себя и других людей, которые занимаются легкими упражнениями, такими как ходьба, софтбол или даже классики!

Советы:

  • В изображении слева используется черно-белый эффект, что придает ему старинный вид. Это также делает текст сверху более читабельным.

  • В изображении справа используется рисунок из группы «Почтовые», служащий фоном для текста и отражающий течение озера.

50 мотивационных цитат о тренировках (обновление 2021)

Ниже приведены лучшие цитаты и высказывания о тренировках с изображениями. Мы составили список из 50 лучших вдохновляющих и мотивационных цитат о тренировках и тренировках.

50 лучших мотивационных цитат о тренировках

1. «Конечно, это сложно. Это должно быть сложно. Если бы это было легко, все бы это сделали. Это то, что делает его отличным ».

Штифт

2. «Ни боли, ни выгоды. Заткнись и тренируйся.”

Штифт

3. «Ваше тело может выдержать почти все. Тебе нужно убеждать.

Штифт

4. «Успех — это не всегда величие. Речь идет о последовательности. Последовательная и упорная работа приносит успех. Величие придет ».

Штифт

5. «Тренируйтесь с ума или оставайтесь прежним».

Штифт

6. «Определение действительно хорошей тренировки: когда вы ненавидите ее, но любите ее заканчивать».

Штифт

7.«Напрягите себя, потому что никто другой не сделает этого за вас».

Штифт

8. «Успокойся. И однажды тебе не придется его втягивать ».

Штифт

9. «Я побью ее. Буду тренироваться усерднее. Я съем чище. Я знаю ее сильные стороны. Я проиграл ей раньше, но не в этот раз. Она идет вниз. У меня есть преимущество, потому что я хорошо ее знаю. Она старый я ».

Штифт

10. «Успех начинается с самодисциплины».

Штифт

11.«Хорошие вещи приходят к тем, кто потеет».

Штифт

12. «Мотивация — это то, с чего ты начинаешь. Привычка — вот что заставляет тебя двигаться дальше ».

Штифт

13. «Одночасовая тренировка составляет 4% вашего дня. Никаких оправданий.»

Штифт

14. «Тело достигает того, во что верит разум».

Штифт

15. «То, что сегодня кажется невозможным, однажды станет вашей разминкой».

Штифт

16. «Никогда не отказывайтесь от мечты только потому, что на ее осуществление потребуется время.Время все равно пройдет ».

Штифт

17. «Кто-то более занятый, чем вы, сейчас работает».

Штифт

18. «Торопитесь за этот мускул».

Штифт

19. «Работайте в тишине. Пусть успех будет твоим шумом ».

Штифт

20. «Самый трудный подъем — оторвать задницу от дивана».

Штифт

21. «Если вы все еще хорошо выглядите в конце тренировки, значит, вы тренировались недостаточно усердно».

Штифт

22.«Когда вы чувствуете, что хотите бросить курить, подумайте, почему вы начали».

Штифт

23. «Хорошая тренировка — это когда ваша сухая рубашка выглядит как фальшивая реклама».

Штифт

24. «Я не считаю свои приседания. Я начинаю считать, только когда начинает болеть, потому что они единственные, кто имеет значение ».

Штифт

25. «Все сводится к одной простой вещи: насколько сильно вы этого хотите?»

Штифт

26. «Придумывание оправданий сжигает ноль калорий в час.”

Штифт

27. «Препятствия не могут остановить вас. Проблемы не могут вас остановить. Люди не могут вас остановить. Только ты можешь остановить тебя ».

Штифт

28. «Единственная плохая тренировка — это та, которой не было».

Штифт

29. «Упражнение — это как сказать своему телу:« Ты меня за это возненавидишь, но потом поблагодаришь ».

Штифт

30. «Боль, которую вы чувствуете сегодня, станет силой, которую вы почувствуете завтра».

Штифт

31. «Не ограничивайте свои задачи, бросайте вызов своим пределам.”

Штифт

32. «На самом деле это довольно просто. Либо ты это сделаешь, либо нет ».

Штифт

33. «Верьте в себя и во все, что вы есть. Знайте, что внутри вас есть что-то большее, чем любое препятствие ».

Штифт

34. «Ничего по-настоящему великого никогда не происходило из зоны комфорта».

Штифт

35. «Необязательно быть крайним, просто последовательным».

Штифт

36. «Меньше сахара, больше фруктов. Меньше соды, больше воды.Меньше вождения, больше ходьбы. Меньше беспокойства, больше сна. Меньше слов, больше действий ».

Штифт

37. «Разница между желанием и достижением — в дисциплине».

Штифт

38. «Самое сложное — это не привести свое тело в форму. Самое сложное — привести свой разум в форму ».

Штифт

39. «Помните, Рим был построен не за один день. Усердно работай, хорошие результаты придут ».

Штифт

40. «Палки и камни могут сломать мне кости, но приседания сделают меня крутым.”

Штифт

41. «Просыпайся. Упражняться. Выгляди горячо. Надрать задницу.»

Штифт

42. «Сделайте лишнюю милю. Здесь никогда не бывает многолюдно.

Штифт

43. «Может, меня еще нет, но я ближе, чем был вчера».

Штифт

44. «Не желай хорошего тела, работай ради него».

Штифт

45. «Не бойся быть новичком».

Штифт

46. «Сначала они будут смеяться. Потом скопируют. Не сдавайся.”

Штифт

47. «Пот — это волшебство. Ежедневно накрывайся им, чтобы исполнять свои желания ».

Штифт

48. «Болезнь. Самая приятная боль ».

Штифт

49. «70% людей, начавших заниматься фитнесом, бросают. Кроме тебя. Не в этот раз.»

Штифт

30 лучших цитат о тренировках для фитнес-мотивации, чтобы стать сильнее

Для некоторых людей тяжелая работа, необходимая для поддержания формы, так же естественна, как сон, еда и дыхание — это необходимая часть их жизни.

Для остальных из нас не так-то просто найти мотивацию закончить последний набор бёрпи. Есть множество отвлекающих факторов, которые мешают нам полностью реализовать свой фитнес-потенциал. Этим верхним уровнем может быть не набор с шестью пакетами пресса или жим лежа с весом 400 фунтов; просто работать, когда вы хотите бросить курить, может быть достаточно.

С началом пандемии коронавируса придерживаться твердой рутины стало еще труднее. Поскольку большинство тренажерных залов закрыто, мир фитнеса для большинства из нас сместился в сторону тренировок дома или на открытом воздухе.И это заставило нас еще больше мотивировать себя, когда мы нашли альтернативные режимы тренировок.

Так что, когда вы не чувствуете, что можете закончить еще одно повторение, или когда вы просто не хотите вставать для пробуждения в 5 утра, просто запомните эти мудрые слова некоторых из сильнейших мужчин, которые когда-либо ходили. Земля. Эти 30 цитат помогут вам преодолеть боль и вдохновят вас стать лучшей версией себя.


KeystoneGetty Images

«Последние три или четыре повторения — это то, что заставляет мышцы расти.Эта область боли отделяет чемпиона от кого-то еще, кто не чемпион ».

«Волшебной таблетки нет»

— Арнольд Шварценеггер, семикратный Мистер Олимпия


Кристиан Петерсен, Getty Images

«Я не имею ничего общего с ленивыми людьми, которые обвиняют других в своих неудачах. Великие вещи приходят от тяжелой работы и настойчивости.Никаких отговорок ».

Коби Брайант, 5 победитель чемпионата НБА


Дарио КантатореGetty Images

«На тренировке вы слушаете свое тело. На соревновании вы говорите своему телу, чтобы оно заткнулось».

— Рич Фронинг младший, чемпион CrossFit Games


«Вы выиграете, но заплатите потом, кровью и рвотой.”

— Павел Цацулин, председатель StrongFirst и отец современного движения с гирями


«Секретной формулы не существует. Я поднимаю тяжести, много работаю и стремлюсь быть лучшим ».

— Ронни Колеман, восьмикратный мистер Олимпия


NBCGetty Изображений

«Если что-то стоит между вами и вашим успехом, переместите это.Никогда нельзя отрицать ».

— Дуэйн «Скала» Джонсон, актер и профессиональный борец


Джун Сато Getty Images

«Наступает определенный момент в жизни, когда вы должны перестать обвинять других людей в том, что вы чувствуете, или в своих несчастьях. Вы не можете прожить жизнь, зацикливаясь на том, что могло бы быть ».

— Хью Джекман, актер и член клуба подъемников 1000 фунтов


Дэниел ЗучникGetty Images

«Успех обычно является кульминацией контролируемой неудачи.»

— Сильвестр Сталлоне, актер


Шон М. Хаффи Getty Images

«Не бойтесь неудач. Это путь к успеху ».

— Леброн Джеймс, трехкратный победитель чемпионата НБА


Тим Уорнер Getty Images

«Я пожертвую всем, что необходимо, чтобы быть лучшим.”

— J.J. Ватт, защитный конец Хьюстон Тексанс


«Большинство людей сдаются прямо перед тем, как наступит большой перерыв — не позволяйте этому человеку быть вами».

— Майкл Бойл, тренер по производительности чемпионата мира 2013 Red Sox и владелец Mike Boyle Strength and Conditioning


Сократ ИзображенияGetty Images

«Я чувствую бесконечную потребность учиться, совершенствоваться, развиваться — не только для того, чтобы доставить удовольствие тренеру и болельщикам, но и чтобы быть довольным собой.»

— Криштиану Роналду, нападающий« Ювентуса »и капитан сборной Португалии по футболу


Грег Доэрти, Getty Images

«Тебе придется позволить себе больно. Пусть это отстой. Чем усерднее вы будете работать, тем лучше будете выглядеть. Ваш внешний вид не соответствует тому, насколько тяжело вы поднимаете, он параллелен тому, как много вы работаете «.

— Джо Манганьелло, актер и один из 100 сильнейших мужчин всех времен


Джон Гришоп, Getty Images

«Вы должны выйти за пределы своих предполагаемых ограничений, выйти за ту точку, которая, как вы думали, была настолько далеко, насколько вы могли зайти.»

— Дрю Брис, защитник New Orleans Saints и лучший игрок Суперкубка 2010 года.


Скотт Тэтч Getty Images

«Если ты не злишься на величие, это просто означает, что ты не против быть посредственным».

— Рэй Льюис, двукратный чемпион Суперкубка и Зал славы НФЛ


МАРТИН БЮРО Getty Images

«Мечтаешь.Вы планируете. Ты достигаешь. Будут препятствия. Будут сомневающиеся. Будут ошибки. Но с упорным трудом, с верой, с уверенностью и верой в себя и окружающих нет границ ».

— Майкл Фелпс, пловец и 18-кратный золотой призер Олимпийских игр


Фотоархив CBSGetty Images

«Когда у вас есть четкое видение своей цели, легче сделать первый шаг к ней.»

— Л.Л. Кул Дж., Рэпер и актер


Бостон ГлоубГетти Изображений

«Мы бежим за людьми, которые думают, что не умеют».

— Дик Хойт, подполковник в отставке из Национальной гвардии авиации, который толкает своего парализованного сына через более 1000 марафонов, триатлонов и гонок Ironman.


Фотоархив CBSGetty Images

«Я никогда не был атлетом по природе, но я заплатил за это своим потом и концентрацией, и нашел время, необходимое для изучения карате, и стал чемпионом мира.»

— Чак Норрис, мастер боевых искусств и актер


BettmannGetty Images

«Ваш медицинский счет, ваш банковский счет — это одно и то же. Чем больше вы вложите, тем больше вы сможете вынуть. Упражнения — король, а питание — королева. Вместе у вас есть королевство ».

— Джек Лаланн, культурист, известный как «Крестный отец фитнеса»


Джоэл Форд Getty Images

«Чтобы продолжать побеждать, мне нужно постоянно совершенствоваться.”

— Крейг Александер, чемпион мира по Ironman


New York Daily News ArchiveGetty Images

«Некоторые люди хотят, чтобы это произошло, некоторые хотят, чтобы это произошло, а другие заставляют это происходить».

— Майкл Джордан, 6-кратный победитель чемпионата НБА


VCGGetty Изображений

«Я знаю, что если я на что-то настроюсь, даже если люди говорят, что я не могу этого сделать, я добьюсь этого.»

— Дэвид Бекхэм, всемирно известный бывший футболист


Дональд Миаллле, Getty Images

«Мы должны ценить и никогда не недооценивать нашу внутреннюю силу».

— Ной Гэллоуэй, бывший армейский рейнджер и 2014 Ultimate Men’s Health Guy


BettmannGetty Images

«Я величайший, я сказал это еще до того, как узнал, что я такой.»

Мухаммед Али, чемпион по боксу


Эзра ШоуGetty Images

«Если у вас есть время, чтобы осознать, о чем вы мечтаете и чего вы действительно хотите в жизни — независимо от того, что это, спорт или другие области — вы должны осознать, что всегда есть над чем поработать, и вы хотите быть самым трудолюбивым человеком в том, что вы делаете, и вы ставите себя в положение, чтобы добиться успеха.И у вас должна быть страсть к тому, что вы делаете ».

Стивен Карри, 3 победитель чемпионата НБА


Bernstein Associates, Getty Images

«Вы пропускаете сто процентов снимков, которые не делаете».

Уэйн Гретцки, 4-кратный обладатель Кубка Стэнли


Тим Клейтон — CorbisGetty Images

«Терпеть — значит принимать.Принимать вещи такими, какие они есть, а не такими, какими вы бы хотели их видеть, и затем смотреть вперед, а не назад ».

Рафаэль Надаль, 19-кратный победитель турниров Большого шлема


Изображения MPIGetty

«Трудно победить человека, который никогда не сдается».

Бейб Рут, игрок Зала славы MLB


Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

.