Самые красивые фитнес-тренеры в Instagram
Если ты задалась целью похудеть, вопрос внешности тренера стоит не так остро, как эффективность ваших с ним тренировок. Но все же, если твой тренер – красивая и успешная девушка, вероятность сорваться и затолкать в себя жирный бургер с молочным коктейлем будет значительно меньше. Тощие модели вызывают зависть, а спортивные красотки мотивируют! Подпишись на аккаунты самых красивых фитнес-блогеров и проводи свои зимние вечера в спортзале.
@tanyatgym (55,4 тыс.)
Таня Федорищева (23) стала примером для многих. Девушка дает советы по питанию и тренировкам. Она помогла уже многим, и на ее страничке нередко можно встретить слова благодарности. К тому же у Тани не только громадная сила воли, но и ангельское лицо.
@mariazki (35,5 тыс.)
Мария Цкирия активно общается со своими подписчиками, дает советы по тренировкам, режиму питания и онлайн-уроки. С ней ты узнаешь, как добиться «бразильской попы» и «эффективного жиросжигания». Но одним из самых главных мотиваторов станут ее огненные волосы!
@guznenkova (96,6 тыс.)
Валерия Гузненкова (22) в свои годы уже организовала целое сообщество своих последователей, и это неудивительно. Девушка обладает потрясающей внешностью, с радостью делится своими секретами красоты и идеальной фигуры и, кстати, не отказывает себе при этом в сладеньком.
@usmanovakate (578 тыс.)
Самая популярная фитнес-модель, чемпионка России по бодифитнесу и просто красавица Екатерина Усманова (27) достигла невероятных успехов в фитнесе, ведет онлайн-тренинг и активно участвует в светской жизни Москвы.
@diana_volcowa (56,8 тыс.)
Диана Волкова (21) просто потрясает своими достижениями! Девушка в свои годы уже настоящая чемпионка, тренер и модель.
@yulia_ushakova (38,3 тыс.)
Юлия Ушакова – пятикратная чемпионка России и абсолютная чемпионка Европы. С такими наградами ее мечтают заполучить в тренеры самые богатые дамы Москвы.
@masha_muller (22,8 тыс.)
Аккаунт Маши – настоящая находка для любителей йоги. Девушка делает фото всевозможных асан в самых невообразимых местах.
@anyastar (65,6 тыс.)
Анна Стародубцева до недавнего времени могла похвастаться ярко-розовыми волосами. В итоге девушка все-таки предпочла блонд, но от этого не стала менее яркой! Анна создает онлайн-программы для похудения, дает частные уроки и советы по фитнесу.
@laptevakaterina (16,2 тыс.)
Издали эту блондинку можно легко спутать с моделью, но вблизи ты видишь, как проступает рельеф, и понимаешь, что перед тобой профессиональный тренер по фитнесу —
@t.kostova (28,7 тыс.)
Профессиональный тренер Татьяна Костова хоть с виду и похожа на милую красотку, в жизни – жесткий и твердый наставник! Ее программа тренировок разом сгонит с тебя лишний жирок!
50 самых привлекательных и вдохновляющих девушек фитнес блоггеров
От бегунов на длинные дистанции до балерин, йогов и знаменитостей, эти сексуальные, модные и в отличной форме девушки фитнес блоггеры постоянно демонстрируют свои великолепные, подтянутые тела в социальных сетях для всего мира.
Самые очаровательные и мотивирующие женских фитнес модели.Мы не только оценим некоторые из самых привлекательных и вдохновляющих тел на планете, но и узнаем информацию о правильном питании, которое эти девушки используют в своей повседневной жизни-наряду со всеми высокоинтенсивными интервальными тренировками и различными комплексными упражнениями для всего тела, которые они делают для достижения успеха.
Никто не говорит, что будет легко достичь такого уровня физической подготовки, но по крайней мере мы знаем, что это возможно — и все благодаря этим женщинам. Следуйте советам и вдохновляйтесь, чтобы получить хорошую физическую форму здоровым способом.
Бриттани Реннер — модель, блоггер и звезда Instagram с более 5 миллионами подписчиков. Она всегда была энтузиастом спорта и фанатом фитнеса. Прежде чем стала популярна в Instagram, она работала на случайных работах, таких как сиделка, продавщица и инструктор по зумбе, но рост подписчиков в социальных сетях открыл для нее новые возможности, и она стала публиковать фотографии своего привлекательного и вдохновляющего тела. Вскоре она привлекла к себе столько внимания, что стала всемирно известной и знаменитой.
Воодушевленная своим успехом в социальных сетях, Реннер завела собственный сайт, где продает одежду под своим брендом. Что касается ее личной жизни, то сейчас она встречается с американским хип-хоп исполнителем Lil Uzi Vert. Ранее она встречалась с другими знаменитостями. Она сказала, что создание семьи является одним из ее главных приоритетов в ближайшем будущем.
Бриттани РеннерЛаис ДеЛеон – бразильская фитнес блоггер и сенсация социальных сетей. Лаис начала заниматься спортом в возрасте 19 лет. Она наслаждается спортом, наблюдая за преображением своего тела. Поскольку она была одарена хорошей внешностью, карьера модели последовала естественным образом. В 2013 году она начала выкладывать фотографии в Instagram, сейчас у нее почти миллион подписчиков.
Lais Deleon тренируется в тренажерном зале до 5 дней в неделю. Ей нравится разделять свои занятия в тренажерном зале по группам мышц на нижнюю часть тела, грудь и плечи, спину. Она стремится питаться по 8 раз в день, чтобы поддерживать свой метаболизм на высоком уровне и подпитывать организм необходимым для развития. Она планирует свой рацион на основе постных белков, зеленых овощей, фруктов, сложных углеводов и полезных жиров.
Андреа Бразье — еще одна бразильская фитнес модель и блоггер, выигравшая подряд 4 титула WBFF. Она начинала как модель в Бразилии, а позже решила продолжить карьеру в фитнесе. Там она оказалась еще более успешной. Пока что она самая мускулистая из девушек в списке. Когда она не занимается фитнесом, она любит проводить время со своей семьей и двумя собаками, Джимми и Берром.
Ее расписание тренировок заставит некоторых мужчин задуматься о своей мужественности. Andreia Brazier тренируется с железом в зале 6 дней в неделю с одним выходным днем. Ее любимый девиз — «Ешь чисто, тренируйся грязно!». Ее рацион в основном состоит из умеренного количества сложных углеводов, низкого содержания жиров и высокого содержания белка. Ее лучшие три совета для того, чтобы хорошо выглядеть: есть правильно, тренироваться и хорошо спать.
Кэти Херн — фитнес модель и блоггер, и ее путешествие в мир фитнеса началось через несколько дней после ее 21-го дня рождения. До этого времени она не обращала особого внимания на то, что ела, не говоря уже о физических упражнениях. В то время она училась в колледже и жила жизнью полной досуга и удовольствий, что плохо влияло на организм.
Итак, после празднования своего дня рождения она пролистала фотографии и осталась недовольна своей внешностью. Вскоре после этого Katy Hearn приняла меры и взялась за себя – дала себе обязательство начать заниматься фитнесом. Она увидела результаты после сравнения снимков, сделанных до и после трансформации. Затем она создала свой первый аккаунт в Instagram и начала публиковать свои фотографии и советы по диете.
Кэйти ХернДианна Дальгрен / Dianna Dahlgren
Карьерный взлет Дианна Дальгрен произошел довольно быстро. Начинала она как гимнастка, а затем в 2009 году переключилась на модельную карьеру. Это был правильный шаг для нее, потому что успех, которого она достигла, был не чем иным, как звездным. Об этом свидетельствуют многочисленные награды.
Некоторые из них — NPC Team Universe (2009), Europe Battle of Champions (2010), Phoenix Pro(2011), Los Angeles Pro (2012) и многие другие.
Чтобы поддерживать свое идеальное тело, Dianna Dahlgren соблюдает строгую диету и имеет изнурительный график занятий фитнесом. Помимо регулярных фитнес упражнений, она также любит заниматься другими видами спорта, такими как лыжный спорт, катание на сноуборде и велосипеде по бездорожью, и верховая езда.
Керри Хейз / Kerri Hayes
Керри Хейз — фитнес-модел, блоггер и набирающая популярность личность в социальных сетях, которая наиболее известна благодаря ее участию в IFBB Bikini Pro. Kerri Hayes популярна в Instagram и Twitter. У нее почти 60 тысяч подписчиков в Instagram и более 3 тысяч подписчиков в Twitter. Если мы посмотрим на ее расписание, то увидим, что Керри тренируется 6 дней в неделю и каждый месяц меняет режим тренировок.
Керри придерживается диеты с низким содержанием углеводов, высоким содержанием белка и полезными жирами. Если она проголодается перед сном, то съест яичный белок или ложку протеинового порошка с небольшим количеством воды и миндаля.
Керри ХейзХанна Стокинг / Hannah Stocking
Ханна Стокинг — модель, блоггер и интернет-знаменитость, она наиболее активна в Instagram и на своей странице в Facebook. Помимо ее профиля в Instagram, который насчитывает более 18 миллионов подписчиков, у нее есть чрезвычайно популярный канал YouTube. Чтобы поддерживать свою идеальную форму, она обратилась за поддержкой к известным тренерам.
Hannah Stocking не уклоняется от упражнений по тяжелой атлетике и тренируется со свободными весами, чтобы привести в тонус свои мышцы. Для тренировки нижней части тела она выполняет выпады и приседания со штангой. Она часто выполняет эти два упражнения вместе. Помимо упорных тренировок, она поддерживает здоровую диету, состоящую из фруктов, овощей, постного мяса и рыбы.
Ханна СтокингКелли Клариса / Cally Clarice
Хотя ее Instagram не так популярен по сравнению с другими, она неуклонно набирает новых подписчиков с каждым днем.
Несмотря на то, что сейчас она фитнес-модель и блоггер, Келли Клариса не всегда выглядела так. В детстве она была пухленькой, и над ней постоянно смеялись. Растущая неуверенность перед выпускным вечером подтолкнули ее к переменам. Она приобрела абонемент в спортзал и наняла местного тренера по фитнесу.
Потребовалось много пота и усилий, чтобы похудеть и выглядеть так, как Cally Clarice выглядит сейчас. Когда ее спрашивают о ее любимых упражнениях, она говорит, что приседания любимые, а затем поднятие тяжестей и размахивание гирями. Помимо силовых упражнений, она любит делать кардиотренировки. Бег и плавание — ее любимые занятия. В личной жизни она счастлива. Кстати, она отлично выглядит даже во время беременности.
Келли КларисаДженна Рени Браун / Jenna Renee Browne
Дженна Рене Браун — фитнес-модель и блоггер, которая появилась на страницах таких известных изданий, как Sports Illustrated, Shape, Maxim и Muscle & Fitness Swimwear Special 2012. Изначально она была настолько далека от фитнес-модели, насколько это вообще возможно. В молодости у нее была неплохая фигура, но с возрастом она начала набирать вес. Вскоре последовала постоянная борьба с ее весом, колеблясь между избыточным весом и анорексией.
В какой-то момент Jenna Renee Browne оказался в больнице. Для нее это означало, что она должна была радикально изменить свою жизнь. Не желая снова набирать вес, она решила вместо этого сосредоточиться на правильном питании и физических упражнениях. Вскоре она поднимала тяжести, ела шесть раз в день и вела исключительно здоровый образ жизни.
Дженна Рени БраунДжейд Николь / Jayde Nicole
Джейд Николь — модель и блоггер, которая известна тем, что была Playboy’s Playmate в январе 2007 года и 2009 года. Она начала работать моделью в очень юном возрасте, в шесть лет она была моделью для каталогов и показов мод. Помимо работы моделью, Николь занималась актерским мастерством. Ее актерский дебют состоялся в 2009 году в итальянской комедии «Un’Estate ai Caraibi», но она не имела такого успеха в актерской карьере, как в модельном бизнесе.
Судя по фотографии, Jayde Nicole не так хороша, как другие девушки, но она упорно работает, чтобы быть в хорошей форме. В одном из интервью она сказала, что является с четырехлетнего возраста. Чтобы оставаться здоровой, Николь включает в свой рацион веганские продукты, такие как тофу, зеленые и листовые овощи, фрукты, сою и бобы.
Джейд НикольАлиса Матос родом из Бразилии. Она всегда вела активный образ жизни. Сначала она просто занималась спортом, таким как волейбол, баскетбол и футбол, а позже стала заниматься и фитнесом. В 25 лет Матос была вдохновлена другими знаменитостями фитнеса и решила отправиться в фитнес-путешествие. Она наняла личного тренера и начала заниматься, а после нескольких месяцев тренировок она влюбилась в фитнес.
Заметив ее талант, тренер решил записать Alice Matos на первое для нее фитнес-шоу. Хотя она и не выиграла, Матос жаждала больше соревнований и посвятила себя спорту полностью. В следующем году она приняла участие в том же конкурсе и добилась лучших результатов, но только через несколько лет она добилась золота. Она очень популярна в социальных сетях, число ее подписчиков исчисляется миллионами.
Алиса МатосДиана Джонсон и Фелиция Ореб / Diana Johnson And Felicia Oreb
Диана Джонсон и Фелиция Ореб — сестры, которых также называют «Детками базового тела». Они собрали огромное количество последователей в социальных сетях. В своем профиле в Instagram они весело проводят время вместе с другими более известными звездами фитнеса. Глядя на их фотографии, создается впечатление, что занятия спортом доставляют массу удовольствия.
На протяжении многих лет Diana Johnson And Felicia Oreb разработали метод под названием «Система силы», который обещает большие результаты. Если вы взглянете на их программу, она в основном состоит из взрывных и кардио упражнений. Для достижения наилучших результатов программа должна сопровождаться здоровой диетой, которая содержит постный белок, фрукты и овощи, а также полезные жиры.
Лина Джордан / Lina Jordan
Лина Джордан — бывшая воспитательница детского сада и сертифицированный персональный тренер. В отличие от других девушек в списке, она стала знаменитой в возрасте 44 лет, когда решила показать, как она выглядит сейчас, лучше чем в 28. Джордан — мать двоих детей. Она тратит 45 минут каждый день, чтобы получить тело своей мечты. Сейчас у нее более 700 000 подписчиков в Instagram, что совсем неплохо для 44-летней мамы.
Lina Jordan начала заниматься фитнесом в 34 года. После двух беременностей у нее возникли проблемы с контролем веса, и она решила положить этому конец. Она вдохновляет многих женщин, особенно матерей, которые отказываются от надежды вести здоровый образ жизни. По ее словам, она никогда не чувствовала себя лучше в своей жизни, даже когда ей было 20 или 30 лет.
Лина ДжорданДженнифер Николь Ли — фитнес модель и блоггер, которая известна тем, что потеряла 30 килограмм и начала карьеру в фитнесе после рождения двух детей. Ли боролась со своим весом большую часть своей жизни. Достигнув веса в 90 кг. она решила изменить свою жизнь, занимаясь физическими упражнениями и питаясь здоровой пищей. Ли очень решительна и именно поэтому она добилась больших результатов.
Jennifer Nicole Lee достигла своей цели и была коронована «Мисс Бикини Америка» в 1996 году. После этого она начала карьеру в качестве «фитнес-гуру». У нее была успешная карьера, она опубликовала несколько книг и появилась на многих известных шоу: «Oprah», «Fox and Friends,» «The Early Show,» «Inside Edition» и других. Она также снялась в кино и появилась на 44 обложках журналов.
Дженнифер Николь ЛиМарция Принц / Marzia Prince
Марция Принц — сертифицированный персональный тренер, диетолог и тренер по жизни. В последний год учебы в школе медсестер выбрала цель в жизни и решила продолжить карьеру в области фитнеса и питания, которое оказалась одним из лучших решений в ее жизни.
В 2009 году Marzia Prince перешла на растительную диету из-за проблем со здоровьем. Она не строгий веган и любит время от поесть сыр. Завтрак обычно начинается с овсянки и ягод. В течение всего дня она ест растительный протеиновый порошок и много фруктов и овощей. Большая часть ее рациона состоит из сырой пищи, потому что она содержит ферменты, которые приносят пользу организму во многих отношениях.
Марция ПринцЭмбер Доун Ортон — профессиональная фитнес-модель, личный тренер, диетолог и блоггер. Она начала заниматься фитнесом в 2010 году, и выиграла конкурс бикини на своем первом шоу NPC. Ее первый опыт был связан с моделированием. Получив диплом, она решила попробовать себя в мире фитнеса. Вскоре после этого она училась, чтобы стать личным тренером и экспертом по питанию.
Amber Dawn Orton любит разнообразие в своем рационе, ее основной источник потребления белка — курица, яйца, рыба и порошок сывороточного протеина. Она предпочитает сложные углеводы и полезные жиры, к которым относятся: овес, коричневый рис, сладкий картофель, яйца, арахисовое масло, рыбий жир, авокадо и т. д. Ее любимые упражнения — жим Арнольда и приседания.
Амбер Давн ОртонТана Эшли / Tana Ashlee
Тана Эшли — она участвовала в конкурсе бикини, когда ей было 17 лет, но она не любит быть в центре внимания. При подготовке к такого рода соревнованиям участники должны соблюдать очень строгую диету, чтобы иметь идеальную форму. Сокращение калорий для того, чтобы представить идеальное тело, не очень полезно для здоровья, поэтому вместо этого Эшли предпочитает вести более сбалансированную и здоровую жизнь.
Tana Ashlee получает удовольствие от того, что помогает другим улучшить свою жизнь. Ее клиенты — только женщины. Она пыталась помогать парням, но отказалась от этой идеи. Два ее любимых упражнения — это становая тяга и приседания, потому что оба нацелены на все тело и являются хорошими силовыми упражнениями.
Тана ЭшлиЧелси Новак / Chelsey Novak
Челси Новак — 25-летняя фитнес модель и блоггер.
В отличие от других в списке, в детстве она не была спортивной. Главная причина, почему она начала тренироваться, заключалась в том, что она вдохновлялась, просматривая различные журналы, в которых были изображены женщины с красивыми формами. Новак решила, что хочет выглядеть как эти модели, и начала заниматься фитнесом. Излишне говорить, что ее решение в конечном итоге окупилось.
Рацион Chelsey Novak в основном состоит из постного белка, сложных углеводов и овощей. Она также любит перекусывать фруктами и овощами. В cheating days она любит есть свои любимые десерты — кремовый пирог и ванильное мороженое. Три ее любимых упражнения — это приседания, потому что они улучшают силу верхней и нижней частей тела, планки (отличное упражнение на кор) и отрыжки, это изнурительное кардио-упражнение, которое не только улучшает выносливость, но и тонизирует все тело.
Челси НовакАманда Элис Ли – это сенсация Instagram, у которой более 12 миллионов подписчиков. В одном из интервью она сказала, что фитнес у нее в крови, что ее мать была инструктором по фитнесу. Сначала она начинала как инструктор по фитнесу и не имела никакого опыта как модель. Все изменилось, когда она сфотографировалась с хип-хоп моделью, которая была ее клиентом. После того, как фотография была опубликована, страница Ли стала популярной в одночасье, внезапно люди начали спрашивать совета о тренировках.
Позже Amanda Elise Lee поняла, что это отличная возможность стать успешной, и начала давать людям советы по фитнесу. С точки зрения диеты, она не имеет строгого меню, но ограничивает себя потреблением белого хлеба и сахара. Она ест пять раз в день и включает белок в каждый прием пищи, обычно в виде протеинового порошка.
Аманда Элис ЛиТрейси Андерсон / Tracy Anderson
Трейси Андерсон — предприниматель и писатель в области
фитнеса. Она наиболее известна благодаря одноименному методу тренировок «The Tracy Anderson Method» и за
обучение различных клиентов знаменитостей.
Просто для протокола, она не связана
с Памелой Андерсон. Единственное, что их объединяет — это горячие скандинавские
гены. Ее первые карьерные ifub
были связаны с танцами. Она начала танцевать с раннего возраста и надеялась
стать профессиональной танцовщицей, но все пошло не так, как планировалось.
Tracy Anderson переехала в Нью-Йорк и, проведя там год, набрала 20 кг. Чтобы похудеть, она переключила свое внимание на фитнес и решила, что хочет сделать карьеру в фитнесе. Теперь Андерсон очень успешна, у нее есть спортивные залы в Лос-Анджелесе, Нью-Йорке, Хэмптоне и Лондоне, а также коллекция DVD о том, как тренироваться дома.
Трейси АндерсонХлоя Мельцер / Chloe Meltzer
Хлоя Мельцер — это персональный фитнес тренер, коучер по диете и блоггер. С самого раннего возраста она была окружена здоровым образом жизни и физической подготовкой. Ее отец был врачом и культуристом, а мать — личным тренером. Ее фитнес-путешествие начиналось с того момента, как друг попросил ее пойти с ним в спортзал. Она действительно присоединилась, и примерно через год она решила изменить свой образ жизни и посвятить всю свою жизнь карьере в фитнесе.
Помимо того, что Chloe Meltzer является гуру фитнеса, у нее есть черный пояс по тхэквондо и зеленый пояс по Кенпо, она также играет на нескольких музыкальных инструментах и часто катается на лошадях. Ее планы на будущее заключаются в том, чтобы получить профессиональную карточку NPC (National Physique Committee) и открыть свой собственный тренажерный зал. Поскольку она так молода, она хочет окончить колледж, остепениться и завести семью.
Хлоя Мельцер / Chloe MeltzerКейтлин Райс — это икона фитнеса. Она начала свою карьеру
модели, когда ей было 16 лет. Поскольку индустрия моды требовала от нее быть
очень худой, диета становилась все хуже и хуже с течением времени. Через
некоторое время она решила отказаться от карьеры модели и сосредоточиться на
учебе, но все это время ее вредные привычки не улучшались, главным образом потому,
что она веселилась и пила обильное количество алкоголя.
Будучи сытой по горло плохими решениями по жизни, Caitlin Rice начала заниматься в зале и работать над улучшением своего рациона. Это оказало огромное влияние на ее настроение и самочувствие и заставило задуматься о карьере в фитнес-индустрии. Теперь она ежедневно получает электронные письма от своих подписчиков. У Райс есть собственный сайт, где она дает советы по фитнесу и правильному питанию.
Кейтлин РайсДжен Хьюерд / Jen Hewerd
Джен Хьюерд — еще одна успешная фитнес-модель и блоггер, которая может похвастаться почти миллионом подписчиков в Instagram. У нее есть свой собственный сайт, где вы можете попросить совета или купить фитнес продукцию. Ее фитнес-карьера началась, когда ей было 16 лет, но в этом возрасте она еще не знала, как правильно заниматься спортом и питаться.
Когда Jen Hewerd исполнился 21 год, она решила радикально изменить свою жизнь — начала учить себя фитнесу и правильному питанию. Вскоре после этого ее карьера взлетела, и теперь она помогает другим чувствовать себя лучше с помощью диеты и физических упражнений. Она предлагает помощь через свои видео и руководства по диете в интернете.
Джен ХьюердСтефани Бакленд / Stephanie Buckland
Стефани Бакленд — фитнес модель и блоггер. Она выросла в Южном Орегоне, ее детство лучше всего описать как скромное, потому что к 15 годам она уже работала и училась на дому. Бакленд всегда была физически активна, занималась бегом, серфингом и играла в футбол. Ее рацион в то время состоял в основном из овощей, которые выращивала ее мать, и мясом дичи, на которое охотился ее отец.
В конечном счете, это сказалось на ее здоровье, потому что Stephanie Buckland не потребляла достаточное количество углеводов для своего очень активного образа жизни. Позже она начала правильно питаться и пришла в гораздо лучшую форму. Ее тренировки довольно строгие, шесть дней в неделю, и ее диета тоже довольно строгая. Завтрак в основном состоит из яиц, далее в течение дня она употребляет в пищу рыбу и куриные грудки, фрукты и протеиновые порошки.
Ее совет для всех, кто хочет выглядеть так же, как она: «Если вы чего-то хотите, работайте над этим изо всех сил.»
Пейдж Хэтэуэй — фитнес-модель и предприниматель, получившая известность благодаря социальным сетям. Она набрала в Instagram почти 4 миллиона подписчиков и более 5,5 миллионов лайков в Facebook. Она выросла в Миннесоте и была физически активна с самого детства. Она хотела продолжить карьеру в легкой атлетике и быть фитнес-моделью. Ее жизнь круто изменилась, когда она приняла участие в фитнес-шоу и в итоге заняла 2-е место.
Paige Hathaway начинает свое утро с бобового буррито и авокадо, или смузи из растительного белка (обычно конопляного белка). Она ест много углеводов — рис, сладкий картофель и овес. Овощи всегда есть в меню, обычно в виде салата. Рыба также является очень важной частью ее рациона как источник белка. Она — пескетарианка — ест только рыбу или другие морепродукты, но не мясо животных.
Пейдж ХэтэуэйМэри Хелен Бауэрс / Mary Helen Bowers
В отличие от большинства других женщин в сегодняшнем списке, Мэри Хелен Бауэрс не является профессиональным штангистом, культуристом или даже инструктором по фитнесу. Мэри – балерина — вот почему ее фигура и мышечная масса намного меньше, чем у других представленных девушек. Балерины должны держать низкий вес, чтобы быть как можно более ловкими и проворными.
Mary Helen Bowers говорит о своей диете: «На завтрак я буду есть кофе и овсянку, приготовленную на медленном огне с сырыми орехами и свежими фруктами. Зимой, я как правило ем много цитрусовых, особенно грейпфруты. Также ем яблоки каждый день, потому что они такие легкие, быстрые и содержат много клетчатки. На обед я обычно стараюсь есть салат из свежей зелени, овощей и гарниром из жареной курицы, лосося или стейка и немного пшеничного хлеба.»
Мэри Хелен БауэрсХолли Рилингер / Holly Rilinger
Аккаунт Холли Райлингер в Instagram — @hollyrilinger, служит
ежедневным напоминанием о том, что все возможно с вашим телом, если вы
приложите к этому время и усилия.
Она использует свой аккаунт в Instagram не
только для загрузки упражнений и вдохновляющих фотографий и видео, но и для
загрузки селфи и фотографий серфинга, так как она большая поклонница серфинга и
пляжа в целом.
С тех пор как она начала серьезно относиться к своему здоровью, Holly Rilinger стала рано просыпаться. Она сказала в недавнем интервью: «Я люблю поспать, но я также люблю и тренироваться по утрам, потому что это задает темп на весь мой день.
Холли РилингерДжессамин Станли / Jessamyn Stanley
Джессамин Стэнли не похожа на других инструкторов, фигурирующих в этой истории. Ее аккаунт в Instagram не известен из-за ее прогресса в поднятии тяжестей или похудении — Jessamyn Stanley находится в бодипозитивном движении, что означает, что она принимает свое тело таким, как оно есть. Она также потрясающе занимается йогой, что разрушает убеждения некоторых людей в том, что определенные позы йоги и инверсии не могут быть выполнены людьми с избыточным весом.
Джессамин СтанлиЛита Льюис / Lita Lewis
Лита Льюис — триатлонистка, которая также называет себя тренером «плотной формы». Это, пожалуй, лучший способ объяснить ее фигуру, так как она явно сильная и хорошо тренированная, с хорошо выраженными мышцами, но в то же время она не пытается быть «худой» в современном значении этого слова. Она публикует множество видеороликов с плиометрическими упражнениями и мотивационными цитатами, которые развлекают ее пол миллиона последователей по всему миру в Instagram.
Как и большинство других фитнес-моделей, Lita Lewis рекомендует употреблять много здорового белка после окончания интенсивных тренировок, чтобы тело могло восстановиться и нарастить больше мышц как можно скорее.
Лита ЛьюисЖанетт Дженкинс / Jeanette Jenkins
Хотя у Жанетт Дженкинс, возможно, не так много последователей, как у других звезд в сегодняшнем списке — почти 800 000 последователей. Она является знаменитым фитнес-тренером и блоггером, который также часто публикует мотивационные цитаты, чтобы помочь своим поклонникам и мотивировать их к тренировкам.
Она также публикует много селфи в веселой фитнес-одежде.
У Jeanette Jenkins есть известный блог, в котором подробно описывается 7-дневный план здорового питания. План питания включает в себя 1500-2000 калорий в день, что достаточно для большинства женщин (добавьте 500 калорий, если вы парень).
Жанетт ДженкинсАманда Биск / Amanda Bisk
Аманда Биск — австралийская фитнес богиня и блоггер — просто посмотрите на ее фотографии в Instagram, ее тело выглядит потрясающе. Неважно, в бассейне она или в парке, она всегда готова заниматься спортом. У Аманды более 700 000 подписчиков в Instagram.
Amanda Bisk тренируется каждый день. Ее основная тренировка занимает всего 20 минут и основана на нескольких упражнениях всего тела. Как она говорит; «Каждый может выполнять эти упражнения с весами или без них, в зависимости от формы и опыта тренировок». Для своего питания она соблюдает диету и старается не употреблять алкоголь и не есть фаст-фудах.
Аманда БискЛизабет Лопес / Lyzabeth Lopez
Лизабет Лопес — канадский тренер, которая известна по нескольким разным причинам. Прежде всего, многие ее советы и тренировки сосредоточены на том, чтобы предложить девушкам наилучшие способы достижения фигуры песочных часов. Фигура песочных часов — это когда ваши бедра и область груди / спины больше в диаметре, чем область живота / талии. У нее около 1,7 миллионов подписчиков.
Один из самых популярных постов Lyzabeth Lopez о том, как похудеть на веганской диете. Она говорит, что любой человек может легко похудеть при соблюдение этой диеты, просто следуя ее советам. Прежде всего, практикующим веганам необходимо уменьшить количество рафинированных продуктов в своем рационе. После этого она рекомендует вам добавить больше овощей в свой рацион, а также привыкнуть к использованию молочных альтернатив, так как веганы не едят какую-либо пищу животного происхождения.
Лизабет ЛопесКайла Ицинес / Kayla Itsines
Кайла Ицинс — австралийская фитнес модель — похоже, что в Австралии гораздо больше известных фитнес блоггеров, чем в других странах мира.
Во всяком случае, Кайла — сертифицированный фитнес тренинг, у которой 12,6 миллионов последователей в Instagram. Многие из ее поклонников восхищаются ее программой тренировок «Bikini Body Guide», которая помогла тысячам людей.
Kayla Itsines старалась не следовать ни одной из причудливых диет — вместо этого она придерживалась своего собственного режима питания. В одной из ее рекомендаций перечислены яйца-пашот и авокадо с помидорами на завтрак. На закуску можно взять клубнично-сливочный коктейль, который можно приготовить, используя 160 гр. клубники, 250 млр нежирного молока, 150 гр. нежирного йогурта и 1 мерную ложку протеинового порошка — в ее случае со вкусом ванили.
Кайла ИцинесАврора Лаузераль / Aurora Lauzeral
По сравнению с другими знаменитостями в сегодняшней истории, Аврора Лаузераль — французский сертифицированный персональный тренер, культурист и блоггер. Как вы можете видеть по ее фотографии, у нее довольно завидное тело и потрясающая улыбка. Она загружает много фитнес-изображений и видео в свой аккаунт Instagram. Для разминки Aurora Lauzeral любит совершать 5-минутную пробежку. Она также любит менять свой распорядок дня, чтобы не застрять на одном и том же графике тренировок.
Аврора ЛаузеральНатали Джилл / Natalie Jill
Натали Джилл — очень счастливая и веселая девушка — позитивная энергия исходит от ее фотографий. Она, как и многие другие звезды, начала свой фитнес-путь с не идеального тела. Она — мать-одиночка и функциональный фитнес-тренер из Сан-Диего, штат Калифорния. В Instagram у нее около 500 000 подписчиков.
Natalie Jill советует: «подумать о том, как ваши предки ели 10 000 лет назад — если они что-то не ели, вы тоже не должны этого делать». Она также говорит: «убедитесь, что все ваши блюда содержат баланс здоровых углеводов, здоровых жиров и белков».
Натали ДжиллЛорен Фишер / Lauren Fisher
Лорен Фишер — студентка колледжа и участница соревнований по кроссфиту. В Instagram у нее 1,2 миллиона подписчиков.
Она загружает не только фитнес фото, а также смешные фотографии. Типичный завтрак для Lauren Fisher включает в себя таблетки рыбьего жира (для дополнительной пользы Омега-3), 2 яйца + 1 яичный белок + 2 куриные колбасы или бекон индейки + много овощей + овсянка. На обед у нее есть мясо или рыба (она говорит, что старается держаться подальше от красного мяса, потому что в нем много жиров, но может съесть его 1-2 раза в неделю) + 1 порция риса + гуакамоле + овощи или салат.
Таня Поппетт / Tanya Poppett
Таня Поппетт — австралийский инструктор по фитнесу и блоггер. Она загружает много видео на свой аккаунт в Instagram о своих упражнениях. Некоторые из ее видео чрезвычайно трудно смотреть из-за того, насколько интенсивны ее тренировки. Наблюдая за ними, вы можете почувствовать, сколько энергии она вкладывает в свои тренировки — вот почему у нее одно из самых горячих тел в Instagram – и около 400 000 подписчиков.
Tanya Poppett верит в качество, а не в количество, когда дело доходит до обучения. «Высокоинтенсивные интервальные тренировки, силовые схемы и скоростные кардио-тренировки — мои любимые способы тренировки. Я люблю этот тип тренировок, потому что это быстрый и эффективный способ повысить свой метаболизм и состояние мышц, не создавая слишком большого стресса для вашего тела», — написала Таня в блоге для IsoWhey.
Таня ПоппеттРэйчел Братен / Rachel Brathen
Рейчел Братен — учитель йоги и автор книги Yoga Girl, ставшей бестселлером New York Times. Она не так увлекается высокоинтенсивными интервальными тренировками по поднятию тяжестей, как другие девушки из сегодняшнего списка. Рэйчел — всемирно известный инструктор по йоге и блоггер. Она отлично справляется со своей работой и знает, как делать достойные социальных сетей фотографии, поэтому в настоящее время у нее более 2,1 миллионов подписчиков, в ее аккаунте Instagram.
Rachel Brathen не верит в ярлыки, поэтому она не называет себя «веганкой», а говорит: «Я придерживаюсь преимущественно веганской диеты — не ем мяса и яиц, и не пью молока.
» Она считает, что навешивание ярлыков на себя просто ограничит выбор и будущий прогресс, когда речь заходит о здоровье.
Карена Дон и Катрина Скотт / Karena Dawn and Katrina Scott
Вот другой вид канала Instagram — вместо того, чтобы быть личным аккаунтом одной девушки, этот аккаунт управляется 2 калифорнийскими девушками Кареной Дон и Катриной Скотт. Карена — триатлонистка и модель, в то время как Катрина — студентка медицинских наук. Они обе отлично дополняют и помогают друг другу — одна с упражнениями, а другая с правильными диетическими советами.
Согласно недавнему интервью Karena Dawn и Katrina Scott: наличие баланса в рационе питания и физических упражнениях является ключом к хорошему здоровью. Они сказали интервьюеру: «баланс в первую очередь и никогда не впадайте в ту или иную крайность. Находите баланс во всех сферах своей жизни — от фитнеса, диеты, работы, друзей, семьи и одиночества. Баланс во всех этих областях очень важен для здоровой и счастливой жизни.»
Карена Дон и Катрина СкоттКэсси Хо / Cassey Ho
Кэсси Хо – ее девиз «позитивность тела». Позитивное отношение к телу состоит в том, чтобы люди любили и принимали свое тело таким, какое оно есть, — это происходит из-за веры в то, что люди могут прогрессировать дальше в жизни, только после того, как они приняли себя. Кэсси также является сертифицированным инструктором по фитнесу и поклонником пилатеса. Ее аккаунт в Instagram просто взрывается, и в настоящее время у нее более 1,9 миллиона подписчиков.
Что касается здоровья и фитнеса, Cassey Ho следует основным советам и старается придерживаться диеты — это означает употребление фруктов, овощей и чистых источников белка и жира. Для тренировок, говорит она, важно не перегорать, что особенно легко сделать, если вы новичок. Комплексные упражнения — это лучший выбор для построения здорового тела.
Кэсси ХоЭстелла Арчер / Estelle Archer
У Эстеллы Арчер уникальная история жизни.
Хотя у многих знаменитостей,
в прошлом были проблемы с весом, Эстель особенная, потому что ей удалось похудеть
с 16-го размера до умопомрачительного 6. Это 10 разных чисел по размеру. Она
использует свой аккаунт в Instagram, чтобы поделиться фотографиями своей
удивительной трансформации со своими поклонниками, которые сейчас более 180 000
подписчиков.
По словам Estelle Archer, одна из самых важных вещей в улучшении здоровья — это планирование питания: «Это поможет любому человеку чувствовать себя лучше, достаточно просто выделить час в неделю, чтобы подготовиться и спланировать несколько вещей».
Эстелла АрчерМэсси Ариас известна многими вещами — своими вдохновляющими цитатами и подписями, которые она помещает на изображениях в своем аккаунте в Instagram, и своим отношением к делу. Она является сертифицированным персональным тренером и имеет огромное количество последователей в социальных сетях — 2,7 миллиона подписчико в Instagram, если быть более точным. Это больше, чем население некоторых стран.
Massy Arias ест разнообразную пищу, отдавая предпочтение палео-диете, то есть с большим количеством животных белков (имеется в виду куриные грудки, свиные отбивные и яйца) в сочетании с большим количеством листовых, зеленых овощей и риса. Употребление здоровых углеводов очень важно, если вы хотите иметь правильный прирост мышечной массы. Мэсси также опубликовала фотографии, на которых она ест грибные салаты.
Мэсси АриасПо мнению некоторых людей, у Джен Селтер одна из самых известных обладательниц красивых поп в Instagram. Это объективный факт, потому что ее попа на самом деле имеет свой собственный хэштег — #Seltering. Потрясающее тело Джен, тренировки и фотографии помогли ее аккаунту в Instagram взлететь до более чем 12,7 миллионов подписчиков — это больше, чем даже у некоторых голливудских актеров.
Jen Selter считает, что завтрак — самый важный прием пищи в течение дня, поэтому она начинает свой день с яичных белков и тостов или овсянки со свежим соком. На обед у нее большая миска салата с большим количеством овощей. Она также всегда держит несколько протеиновых батончиков под рукой на случай, если ей захочется перекусить. Ее ужин обычно состоит из жареной курицы с овощами или пасты.
Бриттани Перилль — еще одна сексуальная фитнес-модель, инструктор и блоггер. Ее невероятное тело на 100% натуральное, и она не планирует делать никаких операций в будущем. Большую часть времени она находится в тренажерном зале и делает различные упражнения. Она использует свой аккаунт Instagram для размещения обучающих видеороликов, поэтому она так популярна в настоящее время.
О своих тренировках Brittany Perille Yobe говорит: «Я тренирую свои ягодичные мышцы до трех раз в неделю в течение часа и пятнадцати минут с помощью примерно 10 различных упражнений для ягодичных мышц, которые изолируют мышцы, работая с ними под разными углами».
Британи ПерильАнна Виктория / Anna Victoria
Анна Виктория — первый итальянский фитнес-гуру, который будет показан в сегодняшней истории. У нее есть своя программа силовых тренировок, которую она называет «The Fit Body Guide». У Анны более 1,2 миллиона подписчиков в Instagram. Ее поклонники любят изучать и следить за различными видами телесно-позитивных трансформаций, которые она иногда показывает на своем аккаунте.
Anna Victoria рекомендует есть много ярких фруктов и овощей (например, апельсины, бананы и яблоки). Она также признается, что регулярно ест чит-еду. Поскольку она живет в Италии, ее чит-еда включает пасту и вино.
Анна ВикторияДженель Салазар / Jenelle Salazar
Дженель Салазар — довольно уникальный тип
фитнес-знаменитости. Ее видео в основном сосредоточены на предоставлении
информации своим поклонникам об уникальных и единственных в своем роде
упражнениях, которые Дженель придумывает самостоятельно. Ее упражнения
эффективны, так как в противном случае у нее не было бы 657 000 подписчиков в
ее профиле Instagram.
Глядя на ее тренировки для кора и пресса, и то как она
показывает их — сразу видно как серьезно она относится к фитнесу.
Jenelle Salazar рекомендует силовые тренировки, тяжелую атлетику, а также кикбоксинг. Судя по ее форме и прессу Дженель, соблюдает диету и поддерживает высокое потребление белка в дни тренировок. Дженель говорит: «Для оптимального увеличения мышечной массы вы можете либо попробовать использовать сывороточный протеин, либо, если вы хотите сэкономить деньги, можете потреблять белки животного происхождения (например, сардины, курицу и яйца)».
Дженель СалазарАна Чери очевидно предпочитает поднимать железо, глядя на ее фотографии. У нее достаточно много мышц, которые вы не сможете получить, делая только кардио-упражнения. Ана делится большим количеством медиа в своем аккаунте в Instagram, чтобы вдохновить своих поклонников серьезно заняться улучшением своего пресса и общего внешнего вида тела. У нее 12,6 миллионов подписчиков.
Ana Cheri — большая поклонница «Дня ног», что хорошо видно по ее фотографиям. Она говорит: «Я большая поклонница упражнений на ноги и всегда занимаюсь нижней частью тела. А любимое упражнение — становая тяга». Ана также рекомендует выполнять упражнение «Swiss Ball Leg Curl», которое отлично подходит для тонизирования и формирования мышц нижней части тела.
Ана ЧериМишель Левин знает кое-что о социальных сетях — вот почему ее аккаунт в Instagram настоящее время насчитывает более 13,6 миллиона подписчиков и их количество растет ежедневно. Она так хорошо держит свое тело в идеальной форме, что ее постоянно фотографируют для обложек фитнес-журналов. Если вы посмотрите ее фотографии в Instagram, то увидите, что поддержание такой формы — это не прогулка в парке с точки зрения того, сколько работы это требует.
Michelle Lewin использует раздельный режим упражнений для своих тренировок — разные дни недели предназначены для тренировки разных групп мышц.
Мишель ЛевинЭмили Скай / Emily Skye
Эмили Скай — еще одна успешная и популярная фитнес-знаменитость блоггер в Instagram.
Она явно находится в прекрасной форме — выглядит счастливой и излучает позитивную энергию на своих фотографиях. 2,5 миллиона подписчиков в Instagram — это в несколько раз больше, чем у некоторых знаменитостей Голливуда.
Emily Skye не придерживается веганства или палео-диеты — она старается питаться здоровой пищей, но также может включить в свой рацион разнообразные закуски. Она считает, что главное — это питаться правильными питательными веществами в нужное время. Если на упаковке перечислены ингредиенты, которые вы не знаете или даже не можете произнести, то это обработанная пища, которую вы не должны есть.
Эмили СкайКрисмас Абботт / Christmas Abbott
Если вы когда-нибудь задавались вопросом, способны ли женщины-тяжелоатлеты тренироваться с экстремальными весами, то ответ на ваш вопрос вы найдете в профиле Кристмасс Эбботт в Instagram. Эта девушка знает как поднимать веса — вы можете увидеть это, просто взглянув на ее тело. Все ее мышцы на самом деле больше, чем у некоторых мужчин-спортсменов. Ее Instagram в настоящее время насчитывает около 680 000 подписчиков.
Чтобы улучшить свой рацион, Christmas Abbott рекомендует вам отказаться только от двух видов продуктов — алкоголя и обработанных пищевых продуктов. Кроме того, вы можете потреблять все полезные белки, углеводы и жиры. Для физических упражнений Эбботт рекомендует короткие, высокоинтенсивные тренировки, которые могут легко растопить жир и улучшить мускулатуру.
Крисмас АбботтФитнес Тренер Фото Девушки – Telegraph
➡➡➡ ДЛЯ ПЕРЕХОДА НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ!
Фитнес Тренер Фото Девушки
Пошлые Фото И Гифки Девушке
Фото Девушек С Каре В Вк
Фото Девушек В Слитных Купальниках
Голые 40 Летние Девушки Фото
Фото Девушек С Попами Бесплатно
Фото Девушек Под Трусиками
Интим Фото 16 Летней Девушки
Грустное Фото Девушки На Аву Со Спины
Девушки В Зимних Колготках Фото
Фото Девушка Целует Парня В Щечку
Как Трахать Девушку Секс Фото
Черно Белые Фото Девушек С Тату
Фото Девушки Держащей Букет Без Лица
Девушки Позируют Одноклассники Фото
Фото Девушек На Пляже Скачать Бесплатно
Таджикистан Душанбе Фото Девушки
Порно Фото Сельских Девушек
Порно Фото Голых Девушек В Контакте
Фото Красивых Девушек Минет
Пизды Молодых Девушек Порно Фото Смотреть
Много Таблеток В Руке У Девушки Фото
Девушки Модели В Джинсах Фото
Фото Обнаженной Девушки Брюнетки
Голые Девушки Фото В Вк 18
Девушке Делают Эротический Массаж Фото
Смотреть Фото И Видео Красивых Девушек
Фото Девушек 15 Лет Попа
Большие Фото Обнаженных Девушек
Анорексия Фото Девушек Подростков
Девушки Апрелевки Интим Фото
Порно Фото Девушек Одежда
Красивые Селфи Девушек Фото Дома
Пресса Ру Фото Девушек Девушка Дня
Девушка Моется В Летнем Душе Фото Голая
Фото Голые Девушки В Телесных Колготках Крупно
Фото Плачущей Девушки Блондинки Без Лица
Фото Красивых Девушек Эротика Домашнее
Гиф Фото Красивые Девушки
Ебут В Тугое Очко Девушки Ххх Фото
Фото Девушек Перед Зеркалом В Ванне Дома
Девушка Блондинка Фото На Аву Издалека
Татушки На Запястье Для Девушек Фото
Частное Фото Засветов Девушек
Пошлые Фото Аниме Парень И Девушка
Фото И Желания Девушек Для Секса Вконтакте
Эро Фото Девушек В Боди
Стили В Одежде Для Девушек Фото
Девушка Гуляет С Детьми Фото
Домашние Фото Девушки Показывают Пизду
Фото Девушек Безтрусиков Раком
Топ Фото Девушек 15 Лет
Фото Девушек Подростков В Полный Рост
Письки Девушек Крупным Планом Фото Бесплатно
Фото Паспорта 2002 Года Рождения Девушка
Фото Девушки Брюнетки С Короткими Волосами
Са популярная фитнес-модель, чемпионка России по бодифитнесу и просто красавица Екатерина Девушка делает фото всевозможных асан в самых невообразимых местах .
Профессиональный тренер Татьяна Костова хоть с виду и похожа на милую красотку, в жизни . .
Эти девушки ломают стереотип о том, что хороший фитнес -тренер — это огромная гора мышц . Поэтому если вам кажется, что в вашем фитнес -клубе перебор с качками и жуткая нехватка вдохновляющих подтянутых барышень, то подпишитесь на аккаунты этих потрясающих девушек .
⬇ Скачать стоковое фото фитнес тренер популярный фотобанк доступные цены миллионы роялти-фри фотографий , изображений и картинок в высоком разрешении . Девушки фитнес тренеры — фото и фотографии .
1 .1 млн публикаций — посмотрите фото и видео по хэштегу «фитнестренер» в Instagram .
Сегодня я хочу рассказать про фитнес -тренера Хэйли Мэдиган . Она даже создала рубрику: Инстаграм и Реальность . На этих фото Хэйли наглядно показывает ракурс делает многих девушек фитоняшками .
ВКонтакте – универсальное средство для общения и поиска друзей и одноклассников, которым ежедневно пользуются десятки миллионов человек . Мы хотим, чтобы друзья, однокурсники, одноклассники, соседи и коллеги всегда оставались в контакте .
Фитнес Логотип Бодифитнес Цитаты О Фитнесе Фитнес Вдохновение Фитнес Одежда Фотографии Тренировок Атлет . Спортивная Одежда Милые Наряды Модные Наряды Фасон Платья Модные Стили Модели Модные Тенденции Позы Для Фотосессий Танцевальные Наряды .
В нашем рейтинге представлена дюжина девушек фитнес моделей с более чем миллионом Тренироваться Пейдж начала в колледже и после того, как на нее обратил внимание тренер в Бахар прославилась благодаря своим фото и видео, связанным с фитнесом, которые она . .
Ищите и загружайте самые популярные фото Тренер по фитнесу на Freepik Бесплатное коммерческое использование Качественная графика Более 5 миллионов стоковых фото .
. .фитнес 1920 1080фитнес зал девушкифитнес hdfitness girlфитнес фото красивыепозы для фитнес фотосесиифотосессия в спортзаледевушки в спортзалев тренажерном залефитнескартинки фитнес девушкифитнесфитнес фото красивыефитнес фигура .
.
Фитнес -тренер ответила хейтерам, показав на фото, что целлюлит не смог сделать её менее горячей . 19 ября, 07:00 . Мама второклассника попросила в Сети помощи с детской задачей, но даже профессор не смог её решить .
Сейчас многие профессиональные тренеры , а также обычные девушки становятся популярными благодаря своим фитнес-блогам . Они рассказывают про то, как правильно тренироваться и питаться, а некоторые из них на личном примере доказывает . .
Так Кимма стала профессиональным фитнес -тренером и создателем популярного клуба Q-Flex Fitness . Её философия: чтобы стать Но однажды она увидела в зале девушку с «идеальным прессом из шести кубиков» и поняла, что это выглядит чертовски красиво и сексуально .
Сертифицированный персональный тренер ACEC, диетолог, фитнес-модель и, разумеется, популярный Фитнес-курс Давлетовой состоит из функциональных и интервальных тренировок и навлен В среднем за 5 недель фитнес -афона Марии Русаковой девушки теряют 25 . .
Фитнес -модели, которые выкладывают дразнящие фотографии своих тел в интернет Она считается одной из самых сексуальных фитнес-моделей, которая также является матерью . Она также является личным тренером . По сути, Лора является интернет-сенсацией, известной . .
Специалист по питанию и фитнес -тренер Алексия Кларк позиционирует себя как «королеву тренировок» . Плюс девушка тоже выкладывает фото похудевших подопечных, которые вдохновляют и мотивируют самим заняться спортом .
Загрузите потрясающие бесплатные изображения о Фитнес -Тренер . Бесплатно для коммерческого использования ✓ Указание авторства не требуется ✓ .
Девушка имеет профильное образование, и некоторое время работала фитнес -инструктором в зале . Сейчас девушка все свое время посвящает Успешнейшая бизнес-леди, популярный тренер и заботливая мама в одном лице . Алекса возглавляет список богатейших девушек . .
24-летний фитнес -тренер Кайла Итсинес (Kayla Itsines) создала специальную программу тренировок и диету, которые помогли тысячам девушек привести свою фигуру в порядок .
Миллионы подписчиков кайлы ежедневно благодарят ее за проделанную ей работу . .
«Фитоняшки»: Лучшие фитнес -девушки Инстаграма . Фото обложки: Катя Усманова . Фитнес -тренер Наталья Кузьмич называет себя «простой домохозяйкой» . Как и многие женщины Наталья страдала послеродовой депрессией и была недовольна рыхлостью своего тела .
Са популярная фитнес-модель, чемпионка России по бодифитнесу и просто красавица Екатерина Девушка делает фото всевозможных асан в самых невообразимых местах . Профессиональный тренер Татьяна Костова хоть с виду и похожа на милую красотку, в жизни . .
Эти девушки ломают стереотип о том, что хороший фитнес -тренер — это огромная гора мышц . Поэтому если вам кажется, что в вашем фитнес -клубе перебор с качками и жуткая нехватка вдохновляющих подтянутых барышень, то подпишитесь на аккаунты этих потрясающих девушек .
⬇ Скачать стоковое фото фитнес тренер популярный фотобанк доступные цены миллионы роялти-фри фотографий , изображений и картинок в высоком разрешении . Девушки фитнес тренеры — фото и фотографии .
1 .1 млн публикаций — посмотрите фото и видео по хэштегу «фитнестренер» в Instagram .
Сегодня я хочу рассказать про фитнес -тренера Хэйли Мэдиган . Она даже создала рубрику: Инстаграм и Реальность . На этих фото Хэйли наглядно показывает ракурс делает многих девушек фитоняшками .
ВКонтакте – универсальное средство для общения и поиска друзей и одноклассников, которым ежедневно пользуются десятки миллионов человек . Мы хотим, чтобы друзья, однокурсники, одноклассники, соседи и коллеги всегда оставались в контакте .
Фитнес Логотип Бодифитнес Цитаты О Фитнесе Фитнес Вдохновение Фитнес Одежда Фотографии Тренировок Атлет . Спортивная Одежда Милые Наряды Модные Наряды Фасон Платья Модные Стили Модели Модные Тенденции Позы Для Фотосессий Танцевальные Наряды .
В нашем рейтинге представлена дюжина девушек фитнес моделей с более чем миллионом Тренироваться Пейдж начала в колледже и после того, как на нее обратил внимание тренер в Бахар прославилась благодаря своим фото и видео, связанным с фитнесом, которые она .
.
Ищите и загружайте самые популярные фото Тренер по фитнесу на Freepik Бесплатное коммерческое использование Качественная графика Более 5 миллионов стоковых фото .
. .фитнес 1920 1080фитнес зал девушкифитнес hdfitness girlфитнес фото красивыепозы для фитнес фотосесиифотосессия в спортзаледевушки в спортзалев тренажерном залефитнескартинки фитнес девушкифитнесфитнес фото красивыефитнес фигура . .
Фитнес -тренер ответила хейтерам, показав на фото, что целлюлит не смог сделать её менее горячей . 19 ября, 07:00 . Мама второклассника попросила в Сети помощи с детской задачей, но даже профессор не смог её решить .
Сейчас многие профессиональные тренеры , а также обычные девушки становятся популярными благодаря своим фитнес-блогам . Они рассказывают про то, как правильно тренироваться и питаться, а некоторые из них на личном примере доказывает . .
Так Кимма стала профессиональным фитнес -тренером и создателем популярного клуба Q-Flex Fitness . Её философия: чтобы стать Но однажды она увидела в зале девушку с «идеальным прессом из шести кубиков» и поняла, что это выглядит чертовски красиво и сексуально .
Сертифицированный персональный тренер ACEC, диетолог, фитнес-модель и, разумеется, популярный Фитнес-курс Давлетовой состоит из функциональных и интервальных тренировок и навлен В среднем за 5 недель фитнес -афона Марии Русаковой девушки теряют 25 . .
Фитнес -модели, которые выкладывают дразнящие фотографии своих тел в интернет Она считается одной из самых сексуальных фитнес-моделей, которая также является матерью . Она также является личным тренером . По сути, Лора является интернет-сенсацией, известной . .
Специалист по питанию и фитнес -тренер Алексия Кларк позиционирует себя как «королеву тренировок» . Плюс девушка тоже выкладывает фото похудевших подопечных, которые вдохновляют и мотивируют самим заняться спортом .
Загрузите потрясающие бесплатные изображения о Фитнес -Тренер . Бесплатно для коммерческого использования ✓ Указание авторства не требуется ✓ .
Девушка имеет профильное образование, и некоторое время работала фитнес -инструктором в зале . Сейчас девушка все свое время посвящает Успешнейшая бизнес-леди, популярный тренер и заботливая мама в одном лице . Алекса возглавляет список богатейших девушек . .
24-летний фитнес -тренер Кайла Итсинес (Kayla Itsines) создала специальную программу тренировок и диету, которые помогли тысячам девушек привести свою фигуру в порядок . Миллионы подписчиков кайлы ежедневно благодарят ее за проделанную ей работу . .
«Фитоняшки»: Лучшие фитнес -девушки Инстаграма . Фото обложки: Катя Усманова . Фитнес -тренер Наталья Кузьмич называет себя «простой домохозяйкой» . Как и многие женщины Наталья страдала послеродовой депрессией и была недовольна рыхлостью своего тела .
Девушки о шейминге в фитнес-клубах — Wonderzine
Несколько лет назад я пережила клиническую депрессию. Она длилась полтора года, и за это время я сильно похудела — при росте 163 сантиметра стала весить 43 килограмма. Все близкие стали постоянно говорить мне: «Ты слишком худая», «Это некрасиво», «Мужчинам такие не нравятся». В то время у меня физически не хватало сил даже поднять сковородку или открыть дверь в метро.
Когда я обратилась к специалисту и начала лечение, мне стало лучше. Ко мне начали возвращаться силы, и я решила пойти в спортзал — мне хотелось укрепить мышцы и немного набрать вес. Тренера я нашла по знакомству и надеялась, что он поможет решить мои задачи. Но с первого дня занятий я стала слышать от него неприятные шутки. Например: «У тебя жировая прослойка как у младенца». Он давал мне самые маленькие спортивные снаряды и смеялся: «Вот твой размерчик, самый тяжёлый». Я занималась с ним полгода, и все полгода, когда в зале появлялся новый человек, он обращал на меня его внимание, шутил про «силищу», которой я обладаю.
А однажды сказал что-то и вовсе странное: «У тебя такие маленькие пучки мышц на спине, прямо взять двумя пальцами и вырвать». Я до сих пор не могу понять, что означало это высказывание и как к нему следовало относиться.
Мне казалось, что я не имею права обижаться на него за эти шутки. Дома я тоже слышала похожие ремарки. Мне все говорили: «Не худей так больше», «Женщину мышцы не красят». Но когда я говорила, что мне неприятно, все отвечали: «Чего расстраиваться, ты же не толстая». Почему-то многим кажется, что худые люди не могут обидеться, когда их дразнят. Но на самом деле такие замечания сильно бьют по самооценке, особенно когда ты пытаешься вылезти из клинической депрессии.
Через полгода занятий я узнала, что тренер сплетничает обо мне с другими клиентами. Я тогда не работала, и он говорил окружающим, что жалеет моих родителей, потому что «у них на шее сидит взрослая деваха» и берёт деньги на тренировки. На самом деле я не тратила родительские деньги, а использовала денежный приз, который выиграла в конкурсе иллюстраций.
Я перешла в другой зал и нашла нового тренера. На первой же тренировке все сотрудники сбежались посмотреть на меня, они посмеивались и поздравляли меня с «первой в жизни тренировкой». После полугода занятий слышать такое было обидно. Сам тренер был замечательный, лично он меня никак не обижал, но занятия я через некоторое время прекратила. С тех пор к тренажёрам больше не возвращалась.
Омская феминистка так и не простила уволенного и раскаявшегося фитнес-тренера | Последние Новости Омска и Омской области
Феминистка Дарья Серенко потребовала уволить омского фитнес-тренера из-за оскорбительных высказываний в соцсетях. Сама девушка тоже родом из Омска.
Угрозы и оскорбления — анонимные и открытые — она начала получать после участия в акции «Любовь сильнее страха». Напомним, что 14 февраля в Москве и Петербурге прошли выступления в поддержку супруги Алексея Навального, Юлии, а также и других «женщин-политзаключенных».
По этому поводу девушки с цветами и белыми лентами в руках строились в цепочки солидарности.
Одна из феминистических активисток Дарья Серенко начала получать сообщения оскорбительного содержания еще до начала акции. Имена отправителей не показались ей знакомыми. Но их было много, и это обеспокоило Дарью: через сутки после публичного стояния с лентами и цветами таких сообщений насчитывалось уже более 600.
Как рассказала Дарья на своей странице в Facebook, авторами писем были противники феминизма — в том числе и сторонники сообщества «Мужское государство».
Одно из таких сообщений ей адресовал фитнес-тренер Роман Литасов.
«Животное конченное. Фемки не люди. Привет от Позднякова», — несколько забывшись, написал девушке Роман.
Из информации в его профиле можно было узнать, что он работает в популярной омской сети фитнес-центров Flex Gym. То есть — земляк… Дарья потребовала от администрации клуба уволить парня.
«Роман имел неосторожность писать угрозы и оскорбления не только под своим именем, но еще и в нескольких соцсетях. Вчера неизвестные, представляющиеся «посланцами Позднякова», физически преследовали меня и слили мои личные данные и адрес проживания моих родственников. Ваш тренер Роман Литасов является одним из последователей Позднякова, судя по его сообщениям мне… Как омичка я требую провести разбирательство и уволить тренера Романа Литасова с позиции тренера. Он может быть небезопасен для людей, которые будут у него тренироваться. Судя по фото тренировок, у Романа занимаются и женщины тоже. Для них он может быть небезопасен вдвойне», — написала девушка на своей странице в Facebook.
Из истории вопроса: организация «Мужское государство» пропагандирует патриархальные ценности — вкупе с национализмом. Сторонники движения называют это «национал-патриархатом». Основатель и идеолог — фитнес-тренер Владислав Поздняков. в 2018 году он получил два года условно по делу о возбуждении ненависти к женщинам (часть 1 статьи 282 УК РФ).
В 2019 году четыре участника этого движения получили уже реальные сроки — за подготовку нападений.
Когда 282-я статья была частично декриминализирована, с Владислава Позднякова сняли судимость. Он уехал за границу, но своих убеждений не изменил.
Об этом свидетельствует то, что к воскресному выступлению русских феминисток он не остался равнодушен. В телеграм-канале Владислава Позднякова были опубликованы персональные данные Дарьи Серенко, а также фотография, где она идет к дому своих родственников. Адрес их проживания был также указан.
Ситуация вышла на новый виток: Дарья возмутилась и потребовала, чтобы основатель Телеграма Павел Дуров отреагировал на факт слива персональных данных через его мессенджер.
«Для меня остается загадкой: канал со сливами личных данных силовиков они блокируют, а канал со сливами личных данных активисток, женщин, девушек как был на плаву, так и остается. Правильно ли я понимаю, что Павел Дуров лично поддерживает насилие в наш адрес?» — написала активистка в своем профиле Инстаграм.
Но вернемся к Роману Литасову. Администрация фитнес-клуба Flex Gym поспешила заявить, что такой фитнес-тренер у них не работает.
«Клубы Flex Gym являются территорией здоровья, счастья и любви, где есть место каждому. Что касается ситуации с Романом Литасовым: он не является нашим сотрудником», — гласят сообщения на официальных страничках клуба в соцсетях.
Дарья, в силу своих убеждений, давно перестала быть доверчивой девушкой. Не удовлетворил ее и официальный ответ от «Flex Gym».
«Клуб сделал вид, что Роман не является их сотрудником и, видимо, никогда не являлся (наверное, работает без договора по черной ЗП, судя по тому, как клуб предлагает в комментах «проверить в налоговой»). Клуб, где есть место каждому, например нацику-мезогину, участвующему в угрозах женщинам. Роман является тренером клуба — он есть на фото и видео, в списке тренеров, — написала Дарья в своем инстаграме.
Сам Роман Литасов не стал избегать ответственности за свой поступок.
«Прости, пожалуйста, был не прав. Написал херню, уже уволили. Я всё осознал. Херню сморозил. Если можно, то извини. Прошу прощения от чистого сердца. Всё понял», — написал парень девушке.
Скриншот этого письма был тут же продемонстрирован Дарьей на ее странице. Но девушка, судя по ее реакции, не была намерена так легко забывать о случившемся.
«Честно говоря, мне не особо важно, уволили Литасова или нет. Важно, с какой общественной реакцией столкнулись он и клуб, и что публично от него отреклись. Афишировать его участие где-либо они точно не будут, многие другие клубы не захотят в случае чего брать его на работу, а внешность у него достаточно узнаваемая, чтобы девчонки в Омске знали, у кого тренироваться не нужно и чтобы какое-то время он оставался под пристальным общественным наблюдением. Даже господин Поздняков публично отрекся от Литасова в своем канале. … Личность человека устанавливается часто проще, чем мы думаем. И ответ на эти действия может быть более чем реальный, — подытожила Дарья Серенко.
Значит, не простила…
Милая девушка занимается спортом каждый день, но ее внешность удивит любого
Ли Джин Со. Фото из Instagram
1 октября, Минск /Корр. БЕЛТА/. Девушка из Южной Кореи по имени Ли Джин Со удивляет всех вокруг своей внешностью, однако дело далеко не в милом лице.
Жительница Сеула — фитнес-тренер и модель, которая прославилась в сети благодаря своей физической форме. Девушка увлекается спортом и в какой-то момент начала завоевывать награды, вот только среди бодибилдеров.
Люди всегда оказываются в противоречивом состоянии, когда видят накаченное тело Ли Джин Со, ведь даже самый крепкий мужчина может позавидовать таким мышцам.
Впрочем, неординарная внешность милой девушки из Южной Кореи привлекла к себе внимание и на ее аккаунт в Instagram подписаны около 100 тысяч человек. -0-
у новосибирского фитнес-тренера всплыла судимость за сексуальные домогательства
19 января 2021 13:30 Рихарда Лем Фото: «КП-Новосибирск»
Устроившийся в популярную в Новосибирске сеть фитнес-клубов мужчина оказался бывшим уголовником.
Он отсидел за то, что зимой ловил в парке девушек, заставлял обнажиться и снимал их на телефон. Клиентки обсуждают, можно ли такому тренеру доверять.
Отзывы появились на одном из сайтов. «Руководство в курсе, что у них уголовник работает? Да еще и по такой статье! Может, у вас еще и педофилы есть?» – пишут возмущенные клиентки.
Семь лет назад фитнес-тренер, работая чиновником районной администрации, попал в тюрьму за сексуальное домогательство.
Зимой 10 лет назад прокатилась волна домогательств: извращенец орудовал в Нарымском сквере и возле подъездов ближайших домов. Мужчина нападал на девушек, прикрывая лицо шарфом.
«Он просил девушек обнажить грудь, потом показать, что у них под юбкой. Этот человек не насиловал их, а фотографировал оголенные места, расстегивал ширинку и удовлетворял себя. Одной жертве удалось его запомнить – с извращенца слетел шарф», – цитирует «КП-Новосибирск» собственный источник.
Девушка помогла полиции составить фоторобот, он совпал с внешностью замначальника отдела по делам молодежи и спорта одной из районных администраций. Было возбуждено уголовное дело по статье «Насильственные действия сексуального характера». Чиновник сбежал в Москву, где его задержали два года спустя. До суда дошел только один эпизод, «маньяку» дали год колонии общего режима.
Сейчас он работает в одном из ведущих спортклубов Новосибирска, но его узнала одна из клиенток.
«С меня сняли все обвинения. И вообще, я к этой теме возвращаться не хочу. Она мне неприятна, – сказал тренер. Предположить, кто вскрыл его прошлое, он не смог: – Я ни с кем не ругался, поэтому даже не знаю. Может, кто-то из недоброжелателей…»
Начальство не знало, кого берет на работу. «Мы как работодатели не имеем возможности проверять всех работников по каким-то базам. Мы не можем делать выводы по предоставленным данным, потому что достоверная информация нам недоступна. Даже если все так, то ограничивать мужчину правом на труд все равно нельзя, так как этим мы нарушим его конституционные права.
На законодательном уровне нигде не закреплено, что человеку, если у него судимость, запрещено работать в фитнес-индустрии. Он же не на госслужбе, а просто тренер», – ответили в спортклубе.
19 тренеров по фитнесу, за которыми стоит следить в Instagram в 2018 году
Даже если у вас были самые лучшие намерения в отношении новогоднего фитнеса или целей тренировки, давайте посмотрим правде в глаза: иногда жизнь мешает, и вы идете по пути, чтобы достичь большого, долгого Сказать о краткосрочной цели легче, чем сделать. И это нормально — цели можно и нужно пересматривать, когда вы выясняете, что является устойчивым для вашей жизни.
Но если вы — ищете немного дополнительного моджо, чтобы помочь вам придерживаться своего режима фитнеса, наполнение вашей ленты Instagram знающими тренерами может дать вам бесконечный запас идей для тренировок и мотивации.Мы говорим о фитнес-профессионалах, которые публикуют действительно полезные материалы, например, примеры тренировок и заметки к формам, а также мотивационные цитаты и подписи, которые заставят вас двигаться вперед.
Неважно, чем вы занимаетесь в тренажерном зале, или можете просто немного погладить по спине, — эти 19 фитнес-тренеров (перечисленных в произвольном порядке) в Instagram помогут. Посмотрите их и подпишитесь на них сейчас, чтобы наполнить свою ленту бесконечными советами по фитнесу и вдохновением.
Follow Jenkins помещает достойные звезды советы по фитнесу прямо в вашу ленту — она работала со знаменитостями, включая Пинк, Алисию Киз, Тиа Моури и Камилу Алвес.И она публикует множество конкретных идей тренировок, которые может попробовать любой (часто без какого-либо оборудования), а также мотивирующие и относящиеся к делу цитаты из тренажерного зала.
Харрисон имеет докторскую степень. в области общественного здравоохранения, поэтому она является отличным источником вдохновения для разных образов жизни. Она заядлый бегун и йогин, но она также публикует видео, в которых анализируются движения силовых тренировок, чтобы любой мог использовать их в своих упражнениях.
Как главный инструктор и вице-президент по фитнес-программированию в Peloton, Арзон кое-что знает о фитнесе.Хотя ее впечатляющий пресс часто демонстрируется, ее широкая улыбка — напоминание о том, что, да, фитнес может (и должен!) Определенно приносить удовольствие.
Коупленд, мастер-тренер Nike, публикует массу танцевальных видео, которые вдохновят вас сыграть любимую песню и двигаться в такт. Также сюда добавлены приятные занятия йогой и бегом.
Посты о тренировках Daily Burn от Minno заставят вас захотеть встать и пошевелиться. Она также является зарегистрированным диетологом, поэтому ее посты с идеями о питании одинаково полезны (не говоря уже о том, что они выглядят так же вкусно, как и полезны).
Знаменитый тренер Стоукс не только публикует идеи для тренировок, но и отличный педагог. В своих постах «Стремительное движение дня» она демонстрирует движение, а затем объясняет, что каждое упражнение на самом деле делает для вашего тела, а также как выглядит правильная форма.
Purvis делится убийственными упражнениями, которые может попробовать любой, а также фотографиями с быстрыми мотивационными подписями, которые сделают ваш шаг немного бодрым в нескольких предложениях.
В своем Instagram (и в своей колонке для СЕБЯ Big Fit Girl) Грин делится советами о том, как покорить спортзал любого размера, и постоянно работает над разрушением стереотипов о женщинах больших размеров в фитнесе.Ее страница полна мотивирующих цитат о достижении ваших целей и гордости за то, на что способно ваше тело.
Простые тренировки симов, часто выполняемые с гирями, дадут вам отличные идеи в те дни, когда вы просто хотите попробовать что-то новое. Кроме того, она действительно честна и отзывчива в своих подписях — это то, что мы все могли бы использовать в Instagram.
У Uhling есть множество сказочных оттенков и фотографий природы, а также великолепный с эстетической точки зрения канал, который можно прокручивать. В отдельных постах она тонко призывает подписчиков принять оздоровление изнутри, давая советы по активному образу жизни.
Посол Target C9 публикует множество демонстраций упражнений — с указанием количества повторений, установленного количества и предлагаемых модификаций — с музыкой, которую вы, вероятно, захотите добавить в свой плейлист для тренировок Spotify. Бонус: она часто публикует фотографии своей очаровательной дочери Индиры.
Неважно, в спортзале она или в своей квартире в Нью-Йорке, Веско постоянно публикует тренировки, в которых используется различное оборудование, чтобы ее последователи могли попробовать. Хотя это совершенно не связано с фитнесом, видео, которые она публикует, в которых она поет, являются приятным маленьким бонусом.
Саммерс известен своими впечатляющими силовыми тренировками, от становой тяги до толчков на санях, которые вдохновляют последователей бросать вызов самим себе (и гордиться собой тоже). Она также делится мотивационными цитатами и подписями, которые просто напоминают скриншот для дальнейшего использования.
Льюис сосредоточена на наращивании силы, и она очень уверена в этом. В ее ленте представлены демонстрации упражнений, снимки образа жизни и вдохновляющие цитаты о постановке и достижении ваших целей.
Если вы когда-нибудь задались вопросом, чем заняться в тренажерном зале, зайдите в аккаунт Веласкеса.Вам не придется долго искать — в основном она публикует тренировки с конкретными инструкциями, включая рекомендуемые повторения и подходы.
Бранкер выглядит так, будто она всегда в движении, благодаря бесконечному количеству потных фотографий с фитнеса (а также периодическим видео с танцами). Если вам не нравится читать сверхдлинные подписи, она станет отличным тренером для подражания — ее стиль мотивации быстр, краток и все же эффективен.
Бывшая прыгуна с шестом, а теперь физиолог, который занимается физическими упражнениями, выглядит так, будто живет в пляжной мечте, благодаря потрясающим фоном на ее снимках йоги.Но даже если вы не можете тренироваться в одном и том же месте, вы можете слушать одни и те же тренировочные джемы — ее музыкальные предложения вдохновят вас двигаться, где бы вы ни находились.
Танцы на пилоне — это невероятная тренировка, и Дива Роз заставляет это выглядеть легко (это не так, поверьте). С сообщениями под заголовком «КАК: НЕНАВИЖИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ, но ЛЮБИТЬ СВОЕ ЯДРО» и такими инструкциями, как «Вы будете знать, что вы находитесь в правильном положении, если шары не упадут и не ударит вас по голове», вы можете ожидать На ее странице много советов по фитнесу без всякой чуши.
Дэвис часто сообщает своим подписчикам о своих предстоящих тренировках в Facebook Live, чтобы вы могли попотеть вместе с ней. Ее подписи также содержат потрясающие советы по фитнесу и образу жизни, которые помогут вам в течение ваших дней, даже когда вы не занимаетесь спортом.
Связанный:
Топ-10 фитнес-фанаток, за которыми вы должны следить в Instagram для некоторой мотивации
Вам нужна небольшая мотивация, чтобы встать с одеяла и начать тренироваться? Угадайте, что мы составили для вас список 10 лучших фитнес-девушек в Instagram.У этих девушек из Instagram есть все: от диеты до упражнений, мотивационных цитат и одежды для тренировок. Все, что вам нужно сделать, это следовать за этими фитнес-тренерами и прыгать, прыгать ближе к своим фитнес-целям. Итак, ознакомьтесь со следующим списком инстаграммаров, чтобы получить столь необходимую дозу вдохновения для начала. Также читайте — Павитра Пуниа спорит о троллинге без причины, говорит «Аао, Сида Гаалияан Дена Шуру Кар До»
1. Читайте также Bani J — Instagram Testing 3 новых варианта «Нравится» для расширения возможностей пользователей | Подробности
Также читайте — Бина Трипати из Mirzapur, также известная как Расика Дугал, делится BTS Тем не менее, Иша Талвар называет ее «Сасу ма» в комментариях
Бани ( banij ) не нуждается в представлении.Ведущая MTV и экс-роуди Бани — это рок-шик, за которым вы должны следить в Instagram. Ее видео с тренировками и фотографии ее еды будут мотивировать вас вести здоровый образ жизни.
Эта железная леди заставит тебя пойти в спортзал прямо сейчас. Недавно Бани рассказала о том, как люди отзываются о чужом теле, внешности и весе. Она разозлилась, когда люди назвали ее «мужественной». Она тренируется и с гордостью выставляет напоказ свое тело.
2. Яшмин Манак
Сертифицированный личный тренер Американского колледжа спортивной медицины (ACSM) Яшмин Манак ( яшминманак ) — это тот, кому вы должны следовать, если вы думаете, что девушки тренируются, чтобы просто похудеть.Она не родилась с таким здоровым телом, но много работала, чтобы его достичь. Она сломала стереотип культуриста. Посмотрите ее фото, чтобы вдохновиться.
3. Сонали Свами
Победительница конкурса Muscle Mania and Fit Factor, Сонали Свами ( sonali_swami ) здорова и здорова, она мама двоих детей. Ее аккаунт в Instagram заполнен мотивационными постами.
4. Хардж Хадани
Еще одна мама в списке, Хардж Хадани ( skinnyroti ), сертифицированный специалист по спортивному питанию IFBB / NPC / CBBF, фитнес-тренер и бухгалтер.Ее фотографии тренировок дадут вам цели в фитнесе. В ее аккаунте в Instagram также есть фотографии ее здоровой еды.
5. Нидхи Мохан Камал
Нидхи ( нидхимоханкамал ) — специалист по фитнесу и похуданию. Она также является экспертом в области индийского питания и здоровья. Если Нидхи может построить такое тело без изнурительной диеты, вам следует полностью сосредоточиться на том, что она говорит. Ее рецепты созданы для индийских женщин и не идут вразрез с питанием или вкусом.Видео с тренировками, размещенные в ее аккаунте, стоит посмотреть, чтобы вдохновиться.
6. Анкита Сингх
Анкита Сингх ( ankita_extreme ) — инженер-программист, модель бикини и фитнес-тренер. Она является членом Индийской федерации бодибилдинга (IBBF) и была представителем Индии во Всемирной федерации бодибилдинга и телосложения.
Ее фото в Instagram заставят вас отправиться в спортзал.
7. Света Мехта
Светлана Мехта ( theshwetamehta ) — победитель конкурса Jerai 2016, а также старший разработчик программного обеспечения.Эта красавица с мозгами увлекается фитнесом, и ее Instagram — все, что вам нужно, чтобы вдохновиться.
8. Швета Ратод
Основатель Fitness Forever Pvt. Ltd, Светлана Ратод ( shwetarathore13 ) — Мисс мира по фитнесу-2014 и Мисс Индия по спортивному телосложению 2015. Она также владеет другой компанией под названием SR Production. Фотографии Светы заставят вас отказаться от пиццы в пользу здорового питания.
9. Никита Джордж
Эта девушка с милым лицом много работала, чтобы добиться стройной подтянутой формы, и ее аккаунт в Instagram показывает ее потрясающее фитнес-путешествие.Фотографии и видео Никиты с тренировок потрясающие и будут мотивировать быть в хорошей форме и быть здоровыми. (Никита Джордж: niki_grge)
10. Наврит Джосан
Наврит Джосан ( lilrocket ) — постоянный тренер и визажист в MAC Cosmetics! Вы не можете и мечтать о лучшей комбинации. Также известный как lilrocket, Navreet показывает вам, чего вы можете достичь с помощью целенаправленных тренировок и здорового питания. Наряду со своими видео с тренировками она раздает советы по макияжу.
Что ваш личный тренер * на самом деле * думает о вас
Вы когда-нибудь задумывались, что думает ваш тренер во время тренировки? (Помимо слов «это много пота» или «он начинает пахнуть.Что ж, в их головах определенно мелькает несколько мыслей — и, честно говоря, некоторые не так уж и хороши. Согласно недавнему опросу TreadmillReviews, 44% из более чем 500 тренеров из разных фитнес-клубов заявили, что они судили клиента по его поведению или внешнему виду. (Если вы занимаетесь кроссфитом, инструкторы еще более рассудительны: более 50% заявили, что они думали о клиенте хуже из-за его плохого поведения.
)
Мы хотели точно знать, что личные тренеры говорят о своих клиентах за закрытыми дверями. поэтому мы попросили TreadmillReviews прислать нам свои эксклюзивные данные.Вот совет: подумайте об этом в следующий раз, когда будете в тренажерном зале и скулить своему тренеру о наборе бёрпи или потчевать его рассказами о вашем последнем неудачном свидании. (А для тренировки, созданной двумя лучшими тренерами, ознакомьтесь с Body Battle от Men’s Health).
1 Они не хотят слышать о ваших личных проблемах.
Верно — оставьте эмоциональную драму для настоящего терапевта. Персональных тренеров нет, чтобы обсудить ваш последний разрыв с вами.Они там, чтобы привести вас в форму — точка. «Я не ваш терапевт», — говорит Майк * (имена изменены, чтобы позволить испытуемым свободно говорить по личным вопросам), 31, инструктор по кроссфиту из Мичигана.
2 Они судят вас за то, насколько мало вы достигли прогресса.
Вы можете подумать, что ваш тренер делает все возможное, чтобы помочь вам получить то тело, которое вы ищете, — и в некоторой степени они так и есть. Но давайте будем реалистами: им все равно платят, независимо от того, получаете ли вы этот набор прочных прессов или нет.Поэтому, когда вы позволяете себе поскользнуться, они замечают и осуждают вас за это.
«Студент отменил 3 приема, и я не видел его месяц», — говорит 39-летний Роб, личный тренер. «В следующий раз, когда я увидел его, он поправился на 18 фунтов. В ТЕЧЕНИИ МЕСЯЦА.» Серьезно, как это происходит?
3 Они думают, что вы одержимы социальными сетями.
Если вы жалуетесь своему тренеру на то, почему вы не похожи на какого-то суперсильного инфлюенсера, за которым следите в Instagram, вы действуете им на нервы.«Перестаньте иметь нереалистичные ожидания от тела, глядя на людей в социальных сетях, — призывает 29-летняя Ребекка, инструктор Zumba из Калифорнии. — Некоторым людям делают операцию, чтобы похудеть, и лгать об этом, поэтому не сравнивайте себя [ни с кем] .
»
4 Они думают, что ты плаксивая маленькая сучка.
Никто не любит нытиков в спортзале, особенно твой тренер. Поэтому, если вы жалуетесь, что не чувствуете упражнения там, где следовало бы, но продолжаете игнорировать отзывы тренера о форме, это ваша вина, что вы не добились успеха.По словам 24-летнего Марка, инструктора по кроссфиту из Нью-Йорка, он хочет видеть «меньше скуки, больше слушания».
5 Они думают, что ты полный неряха.
Будь большим мальчиком и забери свое дерьмо после этих сетов. Например, если вы используете гантели, снова положите их на стойку. Если вы думаете, что имеете право на то, чтобы тренер снова поставил штангу и вытер ваш пот о коврик, то ошибаетесь.
«Верните оборудование таким, каким вы его нашли», — говорит 24-летний Джон, инструктор по кроссфиту из Нью-Йорка.«Я рад оказать услугу, но, как инструкторы, мы не ваши родители, и мы не хотим убирать за вами».
6 Они думают, что ваши ожидания нереалистичны.
Ваш тренер не может волшебным образом изменить ваше тело за одну ночь или помочь вам набрать шесть кубиков, если вы потом выпьете шесть кубиков. «Мы тренеры, а не фокусники!» — говорит личный тренер из Огайо Джим, 29 лет. «Генетика также играет важную роль в физических способностях и внешнем виде.Будьте как можно лучше с тем, что вам дано ».
7 Они думают, что ты ужасно пахнешь.
В контексте свиданий запах тела — это нарушение сделки, и то же самое относится и к тренажерному залу. «У меня был ученик, от которого очень плохо пахло (как от грязных подгузников), — говорит 41-летний Сэм из Вашингтона. — Я направил их к другому тренеру после второго занятия». Ребята, это называется дезодорант. Используйте его перед тренировкой.
8 Они думают, что когда ты с ними флиртуешь, это неловко.
Если вы не получаете очень, очень, очень четких сигналов (например, она приглашает вас на свидание или выпить), вам на 100% не следует флиртовать с тренером.
Даже если они вас не привлекают, это чувство почти наверняка не взаимно. Они там, чтобы делать работу: точка.
«У меня была ученица, которая слишком старалась флиртовать со мной, зная, что я замужем. Это доставляло мне дискомфорт, — говорит 32-летний Джеймс, тренер по здоровью и фитнесу из Калифорнии. — Мне пришлось передать клиента кому-то другому.”
9 Они ненавидят, когда ты оправдываешься.
Будьте вовремя и нести ответственность. Если вы не добиваетесь прогресса, спросите, где вы можете улучшить, вместо того, чтобы обвинять тренера в том, что вы не достигли результата. «У меня был клиент, который постоянно опаздывал / не приходил», — говорит 26-летняя Молли, тренер по здоровью и фитнесу из Калифорнии. «У клиента хватило наглости спросить, почему они не достигают прогресса». Пришло ваше время и ваш кошелек.Использовать его с умом.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Как создать учетную запись Instagram Bomb Fitness (с примерами)
Если вы думали о создании учетной записи Instagram для фитнеса, существует множество факторов, которые могут способствовать вашему успеху или неудаче.
Известные фитнес авторитетов как Sjana Elise Эрп и Симеона Panda уже много работали, чтобы усовершенствовать свою марку, навыки фотографии и телосложение, позволяя им получить миллионы последователей Instagram на протяжении многих лет.
Но даже если вы начинаете с нуля, сейчас самое время начать создавать свой фитнес-аккаунт в Instagram!
Сегодня я покажу вам шаг за шагом, как запустить аккаунт в Instagram бомбы фитнеса (с примерами).
1.Каковы ваши цели и задачи в Instagram?
Прежде чем вы начнете создавать контент, вам нужно решить, чего вы хотите достичь с помощью своей учетной записи Instagram.
Выйдите за рамки подсчета подписчиков и определите тип воздействия или стимулов, которые вы хотите получить в долгосрочной перспективе.
Думайте о своих целях в Instagram, как о целях в фитнесе: как только вы узнаете, куда вы идете, вы сможете найти занятия, которые со временем приведут вас к этому.
Вот несколько целей, которые следует учитывать при создании фитнес-аккаунта в Instagram:
Миссия или цель: Ваша главная цель — поделиться своим фитнес-путешествием, чтобы вдохновлять и помогать другим.Может быть, в какой-то момент потеря веса казалась вам невозможной, но вы начали тренироваться и планировать свое питание. Кто знает, скольких людей может вдохновить ваша история. Главная цель Fitness Insta-Mom Кристи Гомес — помочь таким мамам, как она, обрести уверенность после родов с помощью быстрых и здоровых планов питания и тренировок.
Поддержка и спонсорство Если вы спортсмен, который ищет поддержки, вы можете использовать свою страницу в Instagram, чтобы вас заметили ведущие бренды.Nike спонсирует Джи Со-Юн, футболистку, у которой всего 13 000 подписчиков. Представьте, что вы сможете сделать, когда начнете наращивать свой фитнес-подписчик в Instagram.
Клиентов: Инстаграм как персональный тренер — отличная платформа для завоевания доверия и привлечения новых клиентов. Влиятельная фигура в фитнесе Сара Вауэлл использует свой профиль в Instagram, чтобы одобрить свои планы питания и онлайн-программу тренировок.
Электронная торговля: С помощью функций покупок в Instagram вы можете продавать товары для фитнеса, такие как пищевые добавки и спортивную одежду, через свою фитнес-учетную запись.
2. Заполните свой аккаунт Instagram
После того, как вы создали свой профиль в Instagram, пришло время переключиться на бизнес-аккаунт. Это дает вам доступ к функциям, которых будет не хватать вашей личной учетной записи, таким как аналитика, реклама в Instagram и аналитика, которые помогут вам достичь ваших целей в Instagram.
Три вещи, которые должна быть в каждой бизнес-учетной записи Instagram
Изображение профиля: Используйте для своего профиля профессиональный логотип или снимок головы. Идеальный размер изображения профиля в Instagram — 180 x 180 пикселей.Но фотографии в профиле Instagram должны иметь минимальный размер 110 x 110 пикселей. Старайтесь не делать фото слишком отфильтрованным.
Биография: Ваша биография в Instagram похожа на мини-трейлер, показывающий людям, кто вы и какой контент они могут ожидать от вас. Подбирайте слова с умом. Чтобы узнать, как создать идеальную биографию в Instagram, ознакомьтесь с 10 советами по созданию идеальной биографии в Instagram, чтобы привлечь большую аудиторию.
Ссылка: Если у вас есть веб-сайт или блог, дайте знать своим подписчикам, добавив его в свой профиль.Если вы этого не сделаете, вы можете поделиться контентом, электронными книгами или видео на Youtube.
3. Определите своих идеальных последователей и нишу в фитнесе
Подумайте, какого человека вы хотите подписать. Вот для кого ежедневно создавали контент.
Определение вашего идеального последователя также известно как создание образа покупателя. Не вдаваясь в технические подробности, но когда вы точно знаете, кого хотите привлечь на свою страницу в Instagram, вы сможете создавать определенный контент, который им обязательно понравится.
Например, если вы фитнес-влиятельный человек, который хочет помочь людям похудеть с помощью танцев, то ваш идеальный последователь — это тот, кто любит танцы и музыку. Создавайте фитнес-видео, используя танцевальные движения под самые свежие песни.
Как только вы узнаете, кто ваш идеальный последователь, вам нужно решить, какую нишу в фитнесе следует занять в Instagram.
Придерживайтесь своей ниши, будь то йога, кикбоксинг, силовые тренировки или даже боевые искусства.
Ниша — это то, что используют бренды, чтобы решить, подходит ли им влиятельный человек.
Например, Ария Крещендо — учитель йоги, и мама и ее содержание говорят сами за себя. Неудивительно, что большая часть ее аудитории — это мамы, которые любят йогу, а ее бренд-спонсор — линия одежды для йоги.
4. Используйте высококачественные изображения и видео
Instagram — это платформа для социальных сетей с высоким уровнем визуализации. Вам нужно будет разместить на своей странице качественные фитнес-изображения или видео. Это может быть фотоаппарат или ваш телефон.
Убедитесь, что ваше лицо на фотографии, фотографии с лицами получают на 38% больше лайков по данным Sprout Social, поэтому улыбайтесь в камеру и увеличивайте свое участие.
Залог хороших фотографий — качественное освещение. Иногда бывает трудно найти хороший свет в тренажерном зале, но постарайтесь найти место, которое вам понравится. Вы также можете приобрести лайтбоксы, GoPros или подсветку для звонка телефона, которые помогут вам лучше снимать изображения в одиночку.
5. Освойте подпись в Instagram
Что касается подписей, они могут быть короткими и лаконичными или длинными и подробными, а с ограничением количества слов в Instagram в 2200 слов вы можете многое сказать.
Некоторые люди делают подписи короткими и быстрыми, чтобы люди могли бегло просмотреть и быстро насладиться сообщением. Другие влиятельные лица в сфере фитнеса предпочитают более длинные «мини-сообщения в блогах» с более подробной информацией, разбитой на пробелы и несколько смайликов.
Выбор за вами, но обязательно добавьте четкий призыв к действию (CTA), призыв к действию — это фраза, которая направляет читателя к завершению действия. Ваш CTA может быть «щелкните ссылку в биографии» или просто «комментарий ниже».
CTA помогает стимулировать вовлеченность, и чем больше вовлеченности получит ваш пост, тем больше людей будет подписываться на вашу учетную запись.
Вот 25 проверенных слов с призывом к действию для увеличения конверсии.
6. Покажите свои тренировки в Instagram
Одна из самых больших ошибок, которую совершают некоторые фитнес-аккаунты: больше пишут о хорошей форме, а не показывают подписчикам, как стать в хорошей форме.
Поделитесь своими тренировками в Instagram, чтобы подписчики могли их попробовать. Люди следят за вами не только из-за вашей внешности, они хотят видеть, как продвигается ваш успех.
Фитнес-инстаграммер Кайла Итинес имеет миллион подписчиков, и она всегда находит время, чтобы публиковать свои тренировки и видео.Вы тоже должны найти время.
7. Общайтесь со своими последователями
Будь то 100 или 10 000 подписчиков, вовлеченность значит для вас гораздо больше, чем для них.
Когда вы общаетесь с подписчиками, это помогает показать, что вы активны и заботитесь о том, что говорят ваши подписчики. Кроме того, 44% людей считают, что разговоры с брендом (включая прямые сообщения или ответ на опубликованный комментарий) более убедительны, чем то, что бренд говорит в рекламе.
Угадайте, что? Никогда не знаешь, когда сможешь ответить нужному человеку, который захочет наладить партнерские отношения. Даже если вы не можете ответить на все комментарии, вы можете лайкнуть их, чтобы подписчики знали, что вы их видите.
8. Делитесь понятными планами питания и приготовлениями
Естественно, вы должны добавить несколько планов питания, белковые продукты и средства для приготовления еды, чтобы побудить ваших последователей придерживаться здоровой диеты вместе с вашими советами по фитнесу.
Если вы не хотите создавать контент самостоятельно, вы можете сделать репост со страниц, посвященных приготовлению еды или здоровому питанию, например:
9.Делитесь веселыми повседневными делами
Покажите подписчикам, чем вы занимаетесь, когда не тренируетесь или в спортзале. Это добавляет человеческий фактор к вашему бренду и заставляет вас выглядеть привлекательно.
Фитнес-инфлюенсер Катерина Кунтурис изо дня в день ведет местное телешоу, посещает свои любимые места питания и мероприятия, которые она посещает как влиятельная личность. Этот тип контента показывает, что вы востребованы и можете управлять своей жизнью вне фитнеса.
Старайтесь поддерживать здоровый баланс с фитнесом и личным контентом.Вам придется решать по своему усмотрению, но я обычно считаю, что соотношение 30:70 (личное и фитнес) работает хорошо.
10. В прямом эфире в Instagram
Публикация в Instagram выделит вашу учетную запись. Каждый раз, когда вы выходите в прямую трансляцию, вашим подписчикам отправляется уведомление о том, что вы транслируете, заставляя их чувствовать FOMO (страх пропустить), чтобы проверить вашу учетную запись.
Fitness Influencer Taylor Hill выходит в эфир во время тренировок, чтобы показать поклонникам, как это делается.
В конце вашей прямой трансляции в Instagram сохраните ее в своей истории и добавьте фитнес-хэштеги, стикеры, чтобы пользователи Instagram, которые следят за этими хэштегами, могли обнаружить ваш контент.
11. Сеть с другими фитнес-инфлюенсерами
Обратитесь к влиятельным лицам в сфере фитнеса в вашей нише и совместно работайте над контентом. С вашей объединенной аудиторией вы увеличите шанс получить больше подписчиков друг для друга.
Вы можете сотрудничать и публиковать фотографии или видео на:
- Развлекательные программы тренировок
- Раздача
- За кадром
- Развлекаемся и пробуем новое вместе
Посетите влиятельный человек по художественной гимнастике Джина Мари, как известно, каждую неделю сотрудничает с другими влиятельными лицами, создавая сеть инстаграммеров по художественной гимнастике, таких как Hanna Presence
Вот некоторые вещи, о которых следует помнить, прежде чем начинать сотрудничество:
Вам следует искать кого-то, у кого отличный контент или у кого много подписчиков.
Точно так же ваша учетная запись должна соответствовать уровню влиятельного лица, с которым вы хотите сотрудничать в Instagram.Выберите кого-то, кто дополняет вашу нишу, не выбирайте кого-то исключительно из-за количества его подписчиков. Спросите себя, совпадает ли сообщение этого человека с моим?
Не кладите все яйца в одну корзину, обратитесь к нескольким влиятельным лицам, у вас никогда не может быть слишком много совместных работ.
Точно так же ваша учетная запись должна соответствовать уровню влиятельного лица, с которым вы хотите сотрудничать в Instagram.12. Проведите серию видео на IGTV
Каждая учетная запись Instagram может создать свой собственный «канал» IGTV, на котором будут транслироваться все ваши видео IGTV (отдельно от вашей обычной биографии Instagram + основных сюжетов Instagram).
Относитесь к своему каналу IGTV как к каналу YouTube, потому что Instagram заставил IGTV конкурировать с видеогигантом. Советы, которые могут помочь расширить ваши каналы Youtube, можно использовать для вашего канала IGTV.
Fitness IGTV Пример: Морган Роуз и Стив Кук
Вот 18 эффективных способов расширить свой канал на YouTube.
13. Проведите конкурс или раздачу подарков
Проведение розыгрыша подарков — это быстрый способ увеличить количество подписчиков в Instagram и повысить узнаваемость бренда.
Любой может провести розыгрыш, без опыта или 10 тысяч подписчиков. Как только вы найдете формулу розыгрыша, которая подходит вашей аудитории, вы можете проводить розыгрыши так часто, как захотите. Полоскание + повторение = рост.
Вот четыре вещи, которые вам понадобятся для успешного проведения розыгрыша в Instagram:
Выберите приз, соответствующий вашей нише. Выбранный вами приз должен быть чем-то интересным для ваших подписчиков. Например, если вы инструктор по йоге и фитнесу, ваш приз должен это отражать; коврики для йоги, благовония или йога-ретрит!
Укажите дату начала и окончания розыгрыша призов.
Это дает вам время для отслеживания или продвижения вашего розыгрыша, а также позволяет вашим участникам узнать, сколько времени у них есть для участия.Соблюдайте правила раздачи в Instagram, когда проводите раздачу. Это защитит вас от любых юридических осложнений в будущем.
Напишите четкие инструкции о том, как войти. Вы хотите убедиться, что ваши инструкции надежны, чтобы помочь увеличить количество бесплатных раздач.
Это дает вам время для отслеживания или продвижения вашего розыгрыша, а также позволяет вашим участникам узнать, сколько времени у них есть для участия.Нужно вдохновение для конкурса в Instagram.Вот 10 удивительных примеров конкурсов в Instagram (подвергшихся критике)
14. Всегда делитесь своей историей
Ваше фитнес-путешествие и личная история красноречиво говорят о том, кто вы и почему ваш фитнес-аккаунт в Instagram отличается от остальных. Instagram изначально создавался для связи с людьми по всему миру, так что подключайтесь.
Если вы посмотрите на самых популярных фитнес-авторитетов в Instagram, всегда найдется пост, посвященный их истории фитнеса; кто они и как далеко они продвинулись.Это позволяет вам общаться с подписчиками на более глубоком уровне. Это часть вашего бренда.
Health Coach Шеннон Энг делится своим фитнес-путешествием в подписи к форме блога, чтобы мотивировать своих подписчиков и клиентов.
15. Используйте лучшие фитнес-хештеги в своем посте
Хэштеги помогают сделать ваш пост более доступным для людей, которые не подписаны на ваш аккаунт в Instagram.
Вы можете разместить хэштеги в своем посте в Instagram:
Вы можете разместить хэштеги в своей биографии профиля:
Вы можете разместить хэштеги в своей истории в Instagram:
Вам нужно будет выбрать самые популярные фитнес-хэштеги, чтобы улучшить видимость вашего поста. Вот список лучших фитнес-хэштегов для вашей ниши, которые можно использовать в следующем посте.
Мотивационные Хештеги: FitnessGoals, FitnessMotivation, Fitspo, YouCanDoIt GoalSetting, NoExcuses, BodyGoals, GymMotivation WeightLotivation, JustDoIt, FindYourStrong, GetFit
Хэштеги по тренировкам и тренажерному залу: GymLife, Workout, LegDay, ChestDay, TrainHard, Прибавки, Тонизирование, Приседания, AbWorkout, Кардио, GirlsWhoLift, WeightTraining
Хештеги здорового питания и похудания: Здоровье, EatClean, HealthyFood, Здоровое питание, Здоровый образ жизни, Питание, CleanEating, MealPrep, FitFood, Vegan, MuscleFood
Активных хештегов: Бег, RunnersOfInstagram, RunningMotivation, MarathonTraining, SeenOnMyRun, TrailRunning, CrossCountry, InstaRunners, Cardio, RunnerLife, RunningTips
Бодибилдинг Хэштеги: бодибилдинг, культурист, прирост, мышцы, измельченный, бодибилдинг, мотивация, телесная трансформация, FitFreak, культурист, стиль жизни, пауэрлифтинг, SwoleLife, CleanBulk
Йога Хэштеги: YogaLife, Йог, Баланс, НачинающийЙога, Повседневная практика, Намасте, Гибкость, InstaYoga, ЙогаСтиль жизни, Асана, Виньяса
Хэштеги Crossfit: кроссфит, кроссфиттер, CrossfitGames, CrossfitCommunity, CrossTrain, CrossFitFamily, CrossFitLife, HIIT
Спортивные Хэштеги: Виды спорта, Спортивное мастерство, Футбол, Баскетбол, Бейсбол, Лакросс, Футбол, Волейбол, Софтбол, FieldHockey, Хоккей, Команда, TeamPlayer, GetInTheGame, JustDoIt
16.
Обратитесь к брендам для сотрудничестваВ Instagram тысячи влиятельных лиц, которые хотят, чтобы их заметили фитнес-бренды, поэтому вам придется проявить более активный подход.
Ошибка новичка — ждать, пока бренд обратится к вам, тогда как опытные влиятельные лица делают прямо противоположное. Они обращаются к брендам!
Составьте список ваших любимых брендов фитнеса (линия одежды, оборудование, добавки для здоровья, места или мероприятия), покупайте их продукты и создавайте контент вокруг них (не забудьте пометить бренд).Чем больше вовлеченности и контента вы публикуете, тем больше вероятность того, что вас узнает менеджер в социальных сетях того или иного бренда.
Ознакомьтесь с руководством Hubspot о том, как получить спонсорство в Instagram (даже если у вас в настоящее время нет подписчиков).
17. Предложите скидку или распродажу
Все любят скидки, особенно когда речь идет о бренде, которым придерживается их любимый фитнес-центр. Создайте ажиотаж с эксклюзивной скидкой в вашем магазине электронной коммерции или бренда, с которым вы сотрудничаете в качестве фитнес-лидера.
В своем посте расскажите немного о том, почему вы любите этот бренд, и в конце укажите код скидки. Взгляните на сообщение фитнес-влиятельного лица Райана Тремейна Кларенбаха с его коллаборацией с напитками Feel OKI.
18. Сеть на соревнованиях по фитнесу или соревнованиям
Выйдите из дома или спортзала и посетите местные фитнес-мероприятия или соревнования. Это поможет вам сделать три вещи:
- Вы можете пообщаться с местным фитнес-сообществом и найти влиятельных людей, с которыми вы сможете работать в будущем.
- Получите свежий новый контент для публикации в Instagram с мероприятия
- Свяжитесь с владельцами тренажерных залов или брендами на мероприятиях, чтобы получить спонсорство или стать послом бренда.
Абхиш Десаи рассказал о себе, а также о группе, с которой он встретился во время соревнований по медвежьему ползанию.
Подписывайтесь на лучшие фитнес-аккаунты в Instagram
1.Дилан Вернер
Ручка: @dylanwerneryoga
2.Янис Блумс
Обращение: @janis_blums
3.Лотти
Обращение: @pilateswithlottie
4.Анна Виктория
Обращение: @annavictoria
5. Джефф Кавальер
Ручка: @athleanx
6. Дон Саладино
Обозначение: @donsaladino
7. Эмили Скай
Обозначение: @emilyskyefit
8. День Сары
Обращение: @sarahs_day
9. Масси Ариас
Обозначение: @massy.арии
Сводка
Вот 18 способов начать фитнес-бомбу в Instagram-аккаунте:
- Каковы ваши цели и задачи в Instagram
- Заполните свой аккаунт Instagram
- Определите своих идеальных последователей и нишу в фитнесе
- Используйте высококачественные изображения и видео
- Мастер вашей подписи
- Покажите свой распорядок тренировки
- Общайтесь со своими подписчиками
- Поделитесь легко соблюдаемыми планами питания и приготовления
- Делитесь веселыми повседневными делами
- Go Live на IG
- Сеть с другими фитнес-инфлюенсерами
- Проведите серию видео на IGTV
- Проведите конкурс или раздайте подарки
- Всегда делитесь своей историей
- Используйте лучшие фитнес-хештеги в своем посте
- Обратитесь к брендам для сотрудничества
- Предложить скидку или распродажу Сеть
- на мероприятии Fitness or Challenge
Бонус: подписывайтесь на лучшие фитнес-аккаунты Instagram
Статьи по теме
Персональный тренер делится изображениями ее тела, чтобы показать, почему изображения «трансформации» НЕ РЕАЛЬНЫЕ
Австралийский персональный тренер избегает использования изображений «трансформации», чтобы показать телесные изменения, потому что они могут быть сняты с интервалом в несколько секунд, о чем свидетельствует ее свидетельство.
последняя загрузка в Instagram.
Мадалин Джорджетта, которая живет в Перте в Западной Австралии, получила 865 000 подписчиков в Instagram, разместив свои собственные изображения «трансформации» в социальных сетях, но теперь понимает, что это не демонстрация «расширения возможностей».
Она также заметила «худых» людей, пытающихся «нормализовать» боди и целлюлит на своих фотографиях, говоря, что это несправедливо по отношению к тем, кто носит больший вес и не может просто «позировать» живот.
Многие «влиятельные лица» используют эти изображения для связи со своей аудиторией, настаивая на том, что у них, как и у всех, «нормальные недостатки».
«В последнее время я повсюду вижу такие фотографии, и я всегда ими пользуюсь. Приятно видеть, что большинство людей пытаются скрыть », — подписала свою фотографию 31-летняя девушка.
Прокрутите вниз, чтобы увидеть видео
Мадалин Джорджетта, которая живет в Перте, Западная Австралия, набрала 865 000 подписчиков в Instagram, разместив свои собственные «трансформационные» изображения в социальных сетях.
Проведя четыре года, делая «зеркальные селфи», чтобы выставлять напоказ свои знаменитые формы Мадалин прекрасно понимает, как легко исказить изображение с помощью углов, расположения одежды и организации тела
«Как это влияет на изображение нашего тела? Я учусь принимать свое тело через эти образы или меня просто развлекают? После просмотра такого контента я не чувствую себя хуже или лучше по поводу своего тела.’
Проведя четыре года, делая «зеркальные селфи», чтобы выставлять напоказ свои знаменитые формы, Мадалин остро осознает, как легко исказить изображение с помощью углов, расположения одежды и организации тела.
На левом изображении, которое она продемонстрировала, владелица Work It with MG накинула нижнее белье на бедра, показывая, как складки ее кожи «разливаются» сверху.
На втором снимке ее нижнее белье поднято намного выше, чтобы «истончить» ее талию, ее ноги расположены в более вытянутом положении, а в последнем кадре она выдвинула бедра вперед, так что они кажутся больше, чем есть на самом деле.
Мадалин признала, что больше внимания уделяется «стройным телам», которые соответствуют типичным стандартам красоты и здоровья, например, ее собственному
Мадалин потеряла 130000 подписчиков в социальных сетях после того, как она перестала публиковать информацию о тренировках по сжиганию жира и советах по снижению веса, а также вместо этого сосредоточился на модерации.
«Мне интересно, что чувствуют другие люди, когда видят эти изображения, чувствуете ли вы силу или разочарование? Обретает силу, потому что вы можете принять свое стройное, но «ущербное» тело, или разочарование, потому что вы не можете любить свое большое тело из-за угнетения? ‘ — написал Мадалин.
Опрос
Фотографии «трансформации» мотивируют вас или расстраивают?
- Они очень мотивируют 76 голосов
- Мне не нравится на них смотреть 329 голосов
«Люди в маргинализированных телах не могут позировать и изменить то, как их тело воспринимается, но игнорируем ли мы опыт и чувства стройности? а «нормализованные» и принятые тела? Они тоже не важны?
Мадалин признала, что большее признание получили «стройные тела», соответствующие типичным стандартам красоты и здоровья, таким как ее собственное.
«Я всегда закатываю глаза, когда это делает очень худая или подтянутая женщина, потому что для более крупных людей, даже если они позируют« правильно », их тела все равно не будут выглядеть так», — заметила одна из ее последователей.
«Можно быть частью фитнес-индустрии и не делать этого, хотя будет сложнее завоевать поклонников и развивать свой бизнес, я не буду лгать», — сказала она в апреле
.«Худая женщина в основном говоря «смотри, мы все одинаковые!» Когда на самом деле она пользуется привилегией худых и не будет испытывать образ тела так же, как большие люди.«
» У настоящих толстых женщин всегда будут булки, целлюлит и любовные ручки, и иногда эти позирующие и неэкспонированные фотографии вбивают между нами еще более глубокий клин », — сказал другой.
Третий добавил: «Инстаграм против реальности всегда расстраивал меня, потому что почти всегда это от худых цис-женщин».
Мадалин потеряла 130 000 подписчиков в социальных сетях после того, как она перестала публиковать информацию о тренировках по сжиганию жира и советы по снижению веса и вместо этого сосредоточилась на модерации.
«Можно быть частью фитнес-индустрии и не делать этого, хотя будет сложнее завоевать поклонников и развивать свой бизнес, я не буду лгать», — сказала она в апреле.
«Но я делаю это, оставаясь верным себе, а это значит для меня весь мир».
5 женских кроссовок для дома в Instagram, за которыми следует подписаться
Автор: Элиз Соле, Yahoo Life
Джаз Дженнингс в детстве запретили играть в футбол для девочек, и она не хочет, чтобы других трансгендерных детей постигла такая же участь.
«Когда мне было 8 лет, мне запретили играть в футбол для девочек более двух лет. Запрет заставил меня почувствовать себя исключенным, беспочвенным и негативно повлиял на меня и мою семью », — подписал 20-летний активист пост в Instagram в понедельник.«Сегодня многие штаты, в том числе Флорида, пытаются отнять у многих трансгендерных молодых людей спорт. Перейдите по ссылке в моей биографии, чтобы принять меры и бороться с этими законами, прежде чем они будут приняты ».
В сообщении были показаны эмоциональные кадры, на которых родители Дженнингса, Грег и Жанетт, реагируют на запрет со стороны официальных лиц лиги Флориды, которые утверждали, что биологический пол их дочери дает ей несправедливое преимущество в спорте, — распространенный аргумент, который оспаривается исследователями-медиками. Обзор восьми научных статей и 31 спортивной политики, опубликованных в журнале Sports Medicine за 2017 год, показал, что большинство из них написано без доказательных рекомендаций и что «нет прямых или последовательных исследований», позволяющих предположить, что у трансгендерных женщин есть спортивные преимущества «в любом случае».
стадия их перехода.
Джаз Дженнингс в детстве запретили играть в футбол для девочек, и она не хочет, чтобы других трансгендерных детей постигла такая же участь.
«Когда мне было 8 лет, мне запретили играть в футбол для девочек более двух лет. Запрет заставил меня почувствовать себя исключенным, беспочвенным и негативно повлиял на меня и мою семью », — подписал 20-летний активист пост в Instagram в понедельник. «Сегодня многие штаты, в том числе Флорида, пытаются отнять у многих трансгендерных молодых людей спорт. Перейдите по ссылке в моей биографии, чтобы принять меры и бороться с этими законами, прежде чем они будут приняты.”
В сообщении были показаны эмоциональные кадры, на которых родители Дженнингса, Грег и Жанетт, реагируют на запрет со стороны официальных лиц лиги Флориды, которые утверждали, что биологический пол их дочери дает ей несправедливое преимущество в спорте, — распространенный аргумент, который оспаривается исследователями-медиками. Обзор восьми научных статей и 31 спортивной политики, опубликованных в журнале Sports Medicine за 2017 год, показал, что большинство из них написано без доказательных рекомендаций и что «нет прямых или последовательных исследований», позволяющих предположить, что у трансгендерных женщин есть спортивные преимущества «в любом случае». стадия их перехода.”
В возрасте 5 лет Дженнингс открыто идентифицировала себя как девочку при поддержке родителей, которые чувствовали, что их дочь страдает гендерной дисфорией — «чувство дискомфорта или дистресса, которое может возникнуть у людей, чья гендерная идентичность отличается от пола, назначенного им при рождении или. физические характеристики, связанные с полом », — говорится в клинике Майо.
«Это было ужасно. Мне сказали, что я могу соревноваться в играх с командой мальчиков или тренироваться с девочками и сидеть на скамейке для игр девочек », — сказала Дженнингс онлайн-газете MinnPost в 2014 году.«Это были очень тяжелые времена. Я пытался поиграть с мальчиками, но это было катастрофой.
Я чувствовал себя подавленным, и я не мог наслаждаться любимой игрой. Я не хотел бросать футбол, поэтому в следующем году решил потренироваться с девочками и столкнуться с несправедливостью, когда меня заставляли пропускать игры. Я чувствовал, что надо мной издеваются. Это было ужасно и болезненно ».
При поддержке Национального центра прав лесбиянок (NCLR) Дженнингс и ее семья оспорили запрет на футбол, а три года спустя U.Федерация футбола США разработала политику с участием трансгендерных игроков.
Шеннон Минтер, юридический директор NCLR, рассказывает Yahoo Life, что он помогал Дженнингс и ее семье составлять письма в федерацию, в которой в то время не было политики против трансгендеров, но впоследствии были приняты те, которые запрещали дискриминацию на основе гендерной идентичности. «Это заняло много времени, но определенно из-за джаза», — говорит он. «Я отдаю должное ее родителям, поскольку они поддерживали ее и не обладали достаточными ресурсами в то время.”
Федерация была «очень рада» работать с Дженнингсом над разработкой политики, сообщил Yahoo Life официальный представитель.
Победа Дженнингса была лишь небольшой частью более крупной и продолжающейся битвы — согласно Кампании за права человека, 22 законопроекта в 17 различных штатах, включая Монтану, Южную Дакоту и Канзас, призывают к ограничению трансгендерной молодежи играть в спортивных командах. Фактически, группа по защите интересов ЛГБТК отметила, что на законодательных сессиях штата 2021 по состоянию на 13 марта было внесено 82 законопроекта о борьбе с трансгендерами, «превысив 79 законопроектов 2020 года и обозначив самое большое количество законопроектов против трансгендеров в истории.”
Например, только на этой неделе три штата приняли анти-трансгендерную спортивную политику. Губернатор Теннесси Билл Ли подписал законопроект, в котором говорится, что «пол учащегося для целей участия в межшкольных спортивных мероприятиях или мероприятиях государственной средней школы или старшей школы должен определяться полом учащегося на момент его рождения, как указано на его карточке.
оригинал свидетельства о рождении «. Ли объяснил в своем твиттере, что это «сохранит женский спорт и обеспечит честную конкуренцию.”
Губернатор Арканзаса Аса Хатчинсон защищал аналогичный закон штата, сообщив ABC News: «Этот закон просто гласит, что спортсменки не должны соревноваться в каком-либо виде спорта с учеником мужского пола, если этот вид спорта предназначен для соревнований женщин. … Это поможет продвигать и поддерживать справедливость в женских спортивных мероприятиях ». Между тем, «Закон о справедливости в штате Миссисипи», — написал в Твиттере губернатор Тейт Ривз, — «защитит молодых девушек от принуждения к соревнованиям с биологическими мужчинами за спортивные возможности.”
Однако в этом месяце пресс-секретарь Белого дома Джен Псаки сказала репортерам, когда его спросили о законодательстве штата, ограничивающем участие трансгендерной молодежи в занятиях спортом и здравоохранении, что президент Байден «считает, что права трансгендеров являются правами человека и что никто не должен подвергаться дискриминации. основа секса ».
В октябре Дженнингс рассказала Yahoo Life о своей автобиографической детской книжке с картинками 2014 года I Am Jazz, которая вошла в список 100 самых запрещенных или вызываемых книгами десятилетия Бюро Американской библиотечной ассоциации за десятилетие, которые она назвала «одновременно разочаровывающими и достойными уважения».(Название книги также вдохновило ее реалити-шоу TLC.)
Щелкните здесь, чтобы прочитать полную статью о Yahoo Life.
10 фитнес-моделей Instagram, которые вдохновят вас на то, чтобы набрать форму
Фитнес — горячая тема на данный момент. Люди восхищаются поджарыми, загорелыми, подтянутыми фитнес-моделями и стремятся подражать их здоровому телосложению. Они видят, насколько счастливыми выглядят эти фитнес-модели, и понимают, что тоже хотели бы сбросить несколько фунтов и снизить риск преждевременной смерти.
Еще в 80-х и 90-х можно было снять несколько видеороликов с упражнениями и потренироваться перед телевизором. Однако с тех пор мир прошел долгий путь, и у нас есть новое поколение фитнес-моделей Instagram, показывающих миру, как можно вести более здоровый образ жизни.
Social Wage хорошо описывает изменения в статье «Почему фитнес-тренерам нужно быть в Instagram»! Instagram теперь является неотъемлемой частью фитнес-моделей и тренеров, у многих из которых невероятное количество подписчиков.Однако главная причина важности Instagram не в имидже. Фитнес-модели находятся на платформе, потому что это дает им простой способ связаться со своими подписчиками, которых они могут побудить выполнить и достичь своих собственных целей в фитнесе.
Это может быть так же просто, как поделиться изображениями здорового завтрака с подписью, указывающей на рецепт. Это может быть видеоурок о том, как выполнять то или иное упражнение. Или это может быть до и после укола, чтобы мотивировать людей похудеть.
Некоторые фитнес-модели Instagram больше увлекаются «фитнесом», а некоторые — более «моделями», которым нравится хвастаться своим подтянутым и здоровым телом. Общей чертой является то, что все 10 фитнес-моделей Instagram невероятно популярны и имеют не менее четырех миллионов подписчиков.
Возможно, вы также захотите взглянуть на наш недавний список из 20 ведущих моделей Instagram, за которыми вы бы хотели следовать. Многие из этих девушек (и несколько мужчин) также хорошо известны своей физической подготовкой и моделируют проблемы с купальниками.
Вот список 10 лучших фитнес-моделей Instagram
1. Sommer Ray — @sommerray
21-летний Соммер Рэй родом из Колорадо, США. Она относительно новичок в фитнес-моделировании, начав публиковать свои фотографии и видео в сентябре 2016 года.
За короткое время она стала суперзвездой Instagram.
Она из хорошей семьи — оба ее родителя были спортсменами-бодибилдерами.Это означало, что семья регулярно выезжала на соревнования в фитнес-шоу.
В конце концов семья поселилась в Лоун-Три, штат Колорадо. В 2012 году в возрасте 15 лет Соммер решил последовать семейной традиции и начал заниматься поднятием тяжестей. В течение года ее тело показало преимущества регулярных тренировок. Она начала участвовать в региональных чемпионатах по бикини.
Она начала пользоваться успехом в 2015 году. В том же году Соммер выиграла титулы Bikini Teen и Bikini Class D на чемпионате штата Колорадо NPC.Также она заняла 16-е место на чемпионате NPC USA Championships 2015 года.
Соммер начала документировать свое фитнес-путешествие в Instagram в 2016 году, размещая фотографии и видео о своем образе жизни и тренировках. Сообщество бодибилдинга откликнулось на ее публикации, в большом количестве подписавшись на нее.
Она продолжила это в 2017 году, и ее цифры подтолкнули ее к тому, чтобы стать самой популярной фитнес-моделью в Instagram.
У нее также есть канал на YouTube, где она делится видеоблогом о своих фитнес-упражнениях.
2. Мишель Левин — @michelle_lewin
Мишель Левин — одна из самых известных фитнес-моделей Instagram в этом списке. Мишель родилась в 1986 году в Маракае, Венесуэла. Она была моделью на обложке журнала Playboy.
Она начала свою модельную карьеру на подиуме, но по совету друга решила заняться модельным бизнесом в области бикини.
Ей нравилась фитнес-сторона моделирования бикини, поэтому она решила проводить время в тренажерном зале, моделируя свое тело.Она увеличила свой вес с 95 до 120 фунтов мышечной массы.
В этот момент она обнаружила, что запросы на моделирование начали хлынуть из фитнес-журналов и компаний, производящих пищевые добавки.
Она участвовала в различных соревнованиях IFBB и NPC в течение 2013 и 2014 годов, выиграв Кубок NPC Форт-Лодердейл в 2013 году и заняв второе место в соревнованиях NPC Southern States в 2013 году.
Для нее очень важны тренировки, равно как и здоровое питание. Самыми важными упражнениями она считает спринт, выпады и боковые подъемы в стороны.Она верит в высокоинтенсивные тренировки, которые заставляют вас сильно потеть.
Она делится изображениями своих тренировок в Instagram, надеясь мотивировать других женщин похудеть и улучшить свою физическую форму. Также она делится видео с упражнениями на своем канале в YouTube.
3. Джен Селтер — @jenselter
Джен Селтер — 24-летняя американка, наиболее известная своим фитнес-моделированием и общим присутствием в социальных сетях.
Она родилась на Лонг-Айленде, штат Нью-Йорк, в 1993 году. Она выросла с верой в важность активного образа жизни. Она начала заниматься в 15 лет и через несколько лет приобрела хорошо сложенное тело с подтянутым прессом и ягодицами.
Джен работала на двух подработках в школе. Однажды она взяла перерыв в работе в фитнес-зале, чтобы опубликовать в Интернете фотографию себя в бикини. Фотография стала вирусной, и Джен в одночасье приобрела известность.
С тех пор она продолжила тренироваться и создала сильную аудиторию в социальных сетях, делясь изображениями и видео о своем образе жизни в фитнесе.
Она появлялась в телешоу в качестве фитнес-тренера, давая уроки телезрителям.
В результате своего успеха она заключила множество сделок по поддержке и публичным выступлениям. Она выпустила книги и видео о фитнесе. Некоторые из компаний, с которыми она работала, включают Circus Fitness, Nike, Lululemon и New Balance. Она подписала контракт с The Legacy Agency.
4. Ана Чери — @anacheri
31-летняя Ана Чери из Южной Калифорнии.У нее есть коренное американское, латинское и кавказское происхождение.
В некотором смысле ее карьера противоположна большинству людей в этом списке. В то время как большинство из них приобрели известность в фитнесе, а затем решили поделиться своим путешествием в Instagram, Ана начинала как неизвестная девушка, размещая изображения и советы по фитнесу.
Ее посты пользовались популярностью, и ее база поддержки росла как снежный ком.
Благодаря ее успеху в Instagram местные калифорнийские бренды начали предлагать ей модельные предложения. Она также получила возможность поддерживать национальные бренды.Она появлялась в плакатах и брошюрах для таких компаний, как Punch Magazine и Toyo Tyres, а также в рекламных объявлениях FOX Racing и Long Beach Grand Prix D1.
Она была выбрана подругой Playboy в октябре 2015 года — одной из последних полностью обнаженных подруг.
Вскоре после этого Чив назвал ее «Новой королевой Instagram».
Однако здоровье и физическая форма так же важны для Аны, как и моделирование. Она была послом бренда и мотивационным спикером Shredz Supplements.Она фигурировала в нескольких фитнес-журналах, таких как Muscle и Fitness Magazine.
Совсем недавно Ана открыла новый тренажерный зал в Санта-Ане под названием «Be More Athletics».
5. Анлела Сагра — @anllela_sagra
Анлела Сагра — 24-летняя колумбийская фитнес-модель и бодибилдер.
Она начала свою трудовую деятельность в сфере дизайна одежды и моделирования. В то время она сознательно держалась худой, так как это был предпочтительный образ тела для моделей, а не мускулистое телосложение.
Однажды она встретила в спортзале личного тренера, который изменил ее взгляд на жизнь. Она заинтересовалась фитнесом, узнала о человеческом теле и приняла новые стили тренировок. Особенно ей нравились силовые тренировки.
Изменение ее интересов (и мышечная масса, которую она в результате нарастила) отдалило ее от традиционного моделирования. Она участвовала в конкурсе бикини, заняв третье место.
В результате она сознательно сменила карьеру в мире фитнес-моделирования.
Она собрала огромную армию подписчиков в Instagram, делясь с ними своими успехами в фитнесе и давая им тренировки, чтобы попробовать себя.
По оценкам, в 2017 году Анлела заработала 800000 долларов на фитнес-моделировании, тренировках и своих спонсируемых постах в Instagram.
6. Кайла Итинес — @kayla_Itsines
Кайла Итинес — 26-летняя личный тренер, писатель и предприниматель из Южной Австралии.Журнал Time назвал Кайлу одним из 30 самых влиятельных людей в Интернете в мартовском выпуске 2016 года. Она даже более популярна в Facebook, чем в Instagram — на этой платформе 16 миллионов подписчиков.
Кайла, вероятно, наиболее известна своими руководствами по бикини для тела (#BBG), которые представляют собой серию электронных книг, содержащих короткие аэробные упражнения и планы питания. Она также выпустила одно из самых успешных фитнес-приложений — Sweat with Kayla .
В детстве Кайла не была особенно здорова и не занималась фитнесом, но начала заниматься в спортзале в подростковом возрасте.Ей так понравилось обучение, что она изменила свои карьерные планы и выучилась на личного тренера.
В первые дни работы в спортзале Аделаиды она заметила, что занятия на тренажерах не помогают ее клиентам. Вместо этого она разработала аэробные упражнения, которые стали популярными.
Она читала студентам лекции по питанию и просила своих студентов предоставить фотографии до и после. По предложению двоюродного брата она разместила фотографии в Instagram.
В течение нескольких месяцев у нее были сотни тысяч подписчиков, и люди начали спрашивать у нее совета по фитнесу и питанию.
Это привело к созданию ее руководств по бикини и расширению ее присутствия в Интернете. Во всех своих социальных сетях она является суперзвездой социальных сетей.
7. Юлия Гилас — @juliagilas
Юлия Гилас — персональный тренер и фитнес-модель украинского происхождения. Она переехала в США в 2009 году, когда ей было 24 года, чтобы осуществить свою мечту стать моделью, и впоследствии получила американское гражданство.
Она стала моделью и начала наслаждаться модельной жизнью, в том числе много путешествовать. Однако она обнаружила, что во время длительных путешествий легко пренебречь элементарным здоровьем и питанием.
Юлия решила, что ей нужно изменить свой жизненный выбор. Она приложила сознательные усилия, чтобы вести здоровый образ жизни. В этот момент она решила заняться фитнесом.
Хотя она все еще путешествует по миру в модельных целях, она делает это, думая о здоровье и фитнесе.Она создала свой аккаунт в Instagram и делится своими фитнес-планами и идеями здорового питания со своими подписчиками.
8. Ulisses Jr — @ulissesworld
Поскольку бодибилдинг когда-то считался мужским спортом, удивительно, что Улисс-младший — единственный мужчина-фитнес-модель в Instagram в этом списке.
Улиссес-младший родился в Нью-Йорке и увлекся фитнесом еще будучи школьником. Он соревновался в школьном футболе и легкой атлетике.
Однако он был одним из самых маленьких в своей возрастной группе. Он решил, что лучший способ, чтобы компенсировать это было обучение строго в тренажерном зале.
Когда ему исполнилось 19, Улисс-младший решил, что у него есть будущее в бодибилдинге. Он приложил серьезные усилия к тренировкам. В какой-то момент он остановился и решил, что для того, чтобы двигаться вперед, ему нужно улучшить свое питание.
Он продолжил заниматься бодибилдингом, получив «товарный знак 8-pack». Он начал участвовать в соревнованиях, получая удовольствие от возможности продемонстрировать свое телосложение.Он посещал школы с The City Gym Boys в качестве фитнес-модели.
Его первым значительным успехом стал выигрыш в 2000 году на турнире Platinum Classic NYC. Однако это было только начало, и у него есть ряд достижений в бодибилдинге, в том числе победа на чемпионате мира Musclemania World Championships в Лас-Вегасе (1-й, профессиональный дивизион) в 2010 и 2013 годах.
В 2013 году он сменил направление карьеры и стал тренером, помогая другим реализовать свои мечты в бодибилдинге.
9. Ева Андресса — @eva_andressa
Ева Андресса выросла в Кедровом Орехе, Куритиба, Бразилия. В подростковом возрасте она считала себя худой девушкой и старалась сделать свою фигуру утолщенной. Хотя какое-то время она тренировалась в тренажерном зале, она сдалась из-за отсутствия личного тренера или знаний в области фитнеса.
В конце концов она встретила своего будущего мужа, Джарделя Барроса, который был спортивным. Это вдохновило Еву вернуться к тренировкам.
Она приняла участие в своем первом соревновании в возрасте 21 года — кубке НАББА Браво в Бразилии, и была удостоена титула чемпиона по фигурному катанию.
В следующем году она приняла участие и выиграла национальные чемпионаты НАББА Парана 2006 года.
В последующие несколько лет она продолжала побеждать на более престижных выставках.
После серии успешных соревнований в 2009 году Ева «удалилась» из чемпионата, сменив карьеру на фитнес-модель.
Она также стала сенсацией СМИ — появляясь на телевидении и в многочисленных мировых журналах. Она продолжила эту экспозицию со своим успешным аккаунтом в Instagram.
10. Изабель Гуларт — @izabelgoulart
Изабель Гуларт — 33-летняя бразильская модель, интересующаяся фитнесом и здоровьем.
Она появлялась на многих подиумах, несмотря на то, что на своем первом показе у нее случился сбой в гардеробе, когда ее топ упал. Она участвовала в показах Victoria’s Secret в 2005, 2006, 2007, 2008, 2009, 2010, 2011, 2012, 2013, 2014, 2015 и 2016 годах.
С ее акцентом на фитнесе было уместно, чтобы Изабель появилась в выпуске Sports Illustrated Swimsuit 2011.
Она известна тем, что проводит интенсивные тренировки — от бокса до пилатеса — и делится ими в своих постах в Instagram. Она использует хэштег #BodybyIza всякий раз, когда делится своими изнурительными занятиями фитнесом. Vogue цитирует ее слова: «Здоровье — одно из величайших сокровищ нашей жизни, и оно всегда было моим приоритетом».
Часто задаваемые вопросы
В чем секрет поддержания формы Мишель Левин?
Мишель Левин считает, что самые важные упражнения — это спринт, выпады и подъемы в стороны.Она также верит в высокоинтенсивные тренировки, которые заставляют вас сильно потеть. Для получения дополнительной информации о ее тренировках вы можете проверить ее профиль в Instagram, где она делится изображениями, чтобы помочь другим женщинам похудеть и повысить свой уровень физической подготовки. Вы также можете проверить ее канал на YouTube, где она загружает видео своих упражнений.
Как Кайла Итсинес стала такой известной?
Кайла Итинес — австралийский личный тренер, писатель и предприниматель. Сначала она работала в спортзале в Аделаиде.Она разработала для своих клиентов занятия аэробикой, которые стали очень популярными. Она также читала лекции студентам о питании и публиковала фотографии своих учеников до и после в Instagram. За пару месяцев у нее были сотни тысяч подписчиков, и люди обращались к ней за советом по питанию и фитнесу. Это привело к созданию ее Bikini Body Guides, популярной серии электронных книг.
Кто одни из лучших фитнес-моделей мужчин в Instagram?
Улиссес-младший — одна из лучших мужских фитнес-моделей в Instagram.В настоящее время у него более 8 миллионов подписчиков в Instagram. Он может похвастаться рядом достижений в бодибилдинге, в том числе победой на чемпионате мира Musclemania World Championships в Лас-Вегасе в 2010 и 2013 годах. В 2013 году он также изменил направление своей карьеры и стал тренером, помогающим другим реализовать свои цели в бодибилдинге.
Является ли Instagram хорошей платформой, если вы работаете в фитнес-индустрии?
Instagram — теперь место для фитнес-тренеров и моделей. Многие фитнес-модели находятся в Instagram, потому что платформа позволяет им легко связаться со своими подписчиками, чтобы они могли мотивировать их не сдаваться и реализовать свои собственные мечты о фитнесе.Есть много различных типов контента, которыми вы можете поделиться, например, фотография здорового обеда со ссылкой на его рецепт, видеоуроки о том, как выполнять определенные упражнения, или фотографии до и после.
