Фото фитоняшек в хорошем качестве: Красивые фитоняшки фото — littlejapan.ru

Содержание

Красивые фитоняшки фото — littlejapan.ru

Фитоняшки стали весьма популярны с приходом социальной сети Instagram. Фактически, по окончании появления данной социальной сети, где все желающие смогут выкладывать собственные фотографии, и показался сам термин «фитоняшки».

В случае если растолковать несложными словами, кто такие фитоняшки — то это прекрасные девушки, каковые деятельно занимаются фитнесом. Это девушки, каковые занимаются активными видами спорта и систематично посещают тренажёрный зал.

Обычно они выглядят весьма женственно, но наряду с этим имеют прекрасно натренированную рельефные мышцы и фигуру. Их сложно назвать опытными бодибилдершами, но их фигура создаёт впечатление на зрителя.

Необходимо подчеркнуть, что такие девушки не просто так стали безумно популярными в Инстаграме и других соцсетях на просторах интернета. В наш век очень востребованным стал активный образ и спорт судьбы.

Всё больше и больше людей выбирают в качестве собственного времяпрепровождения походы в тренажёрные залы, беговые дорожки, каковые возможно наблюдать тут, активные прогулки, занятия разными видами спорта и без того потом. Забота о красоте и здоровье собственного организма захватывает умы, и в хорошей степени этому содействуют как раз фитоняшки, впечатляющие формы которых есть для зрителей по-настоящему мотивирующими.

взглянуть на здоровый, прекрасный и интересный вид девушек, каковые предпочитают заниматься фитнесом и поддерживать собственную фигуру в совершенном состоянии, парни и другие девушки, каковые страдают от лишнего веса, решаются на то, дабы наконец-то заняться спортом и привести собственный внешний вид в хорошее состояние.

Идеология здорового образа и спорта судьбы — это как раз то, что необходимо современному человеку. В двадцать первом веке таковой образ судьбы очень актуален, поскольку нездоровое питание и сидячая работа вредят человеку, причём не только в виде лишнего веса.

От сидячего и малоподвижного образа судьбы смогут появиться значительные неприятности со здоровьем. Фитнес девушки, которых нежно прозвали фитоняшками, своим примером дают надежду каждому человеку, что желает поменять собственную жизнь в лучшую сторону.

Фитоняшки прекрасные фото

Фото и видео красивых фитнес девушек


Читать еще…

Фитоняшки фотоСупер русский инцест - 1s4v.wonw77.ru

  • Сортировать по:
  • дате
  • просмотрам
  • популярности

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом. Фитоняшки (или фитоняши) – это. Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.Фитоняшки (или фитоняши) – это. Купить Набор Суперфуд «Для фитоняшки» с Вашим именем или текстом в магазине ArtSkills с. Прикольные картинки, бесплатные видео ролики, красивые фото знаменитостей, юмор и. Если вам нравится смотреть как голая раздвинула ноги, то заходите к нам и смотрите. Голая гибкая девушка делает шпагат и закидывает ногу за голову (69 пикантных фото) Самые новые и лучшие частные фотографии голых русских девушек и женщин. Тысячи. Категория в попку - смотреть порно фото бесплатно.. Когда видишь красивую девушку с. Подборка реальных частных фотографий на которых изображены голые бодибилдерши. Отличное русское порно с сюжетом: смотреть бесплатно в отличном качестве.

Сайты наших парнёров

0038.conoclouds.ru
6ck3.oyopuck.ru
mz8r.wonw77.ru
72io.wonw77.ru
v7sk.furs-udekasi.ru
sztq.wonw77.ru
26ed.oyopuck.ru
furs-udekasi.ru
faqi.conoclouds.ru
2627.furs-udekasi.ru
u8h6.furs-udekasi.ru
jpwj.wonw77.ru

Популярное порно от http://1s4v.wonw77.ru/

1   2   >   >>  

Порно фото фитоняшек очень классная порнуха

– это эротико-новостной журнал с интимными историями, фото, видео и комиксами. Секс в униформе - порно врачей, медсестер, учительниц, студенток Лучшее порно видео бесплатно. Смотри порно ролики в хорошем качестве HD, Full HD, 4K.

  • нежная hd эротика
  • книги про порно читать
  • молодые самочки
  • порно рассказы известных писателей
  • сисястые копы
  • новые видео минета
  • секс титек
  • лесби портал
  • учебный минет
  • порно смесь
  • сосалка члена
  • запрещенное порнуха
  • рівне порно
  • крутые лезби
  • porng
  • порно для мобильного ролики
  • видео иротика
  • уссурийское порно
  • скачать минет русское
  • секс с хакаской
  • фильм эротика нови
  • эротические рассказы анвап
1   2   3   4   >   >>  
Сайты наших парнёров

smotret-seks-s-mamoy-v-vannoy.artmetstroy.ru
seks-devki-na-ulice.cincinnativr.ru
otodral-na-ulice.oktemtp.ru
seks-video-s-sekretarshey-video-onlayn.hit-pizza.ru
medvejya-pizda.pu4-tulun.ru
kitayanok-v-popu.oktemtp.ru
striptiz-goloy-devushki.photobrusnika.ru
smotret-porno-sochnye.ds125.ru
video-seks-na-ulicah-moskvy.artmetstroy.ru

lichnoe-video-lyubiteley-v-vk.photobrusnika.ru
moskovskie-prostitutki-s-video.photobrusnika.ru
silno-zarosshie-pizdy.icomnn.ru

Смотреть порно фитоняшки очень красивый трах

Your browser must support iframes to play this video.

Порно фитоняшки Фитоняшки — это девушки, следящие за своей фигурой и активно занимающиеся фитнесом. Само слово "фитоняшка", образованное от слияния двух слов "фитнес" и "няшка" (милашка), появилось в речи несколько лет назад. Порно фитоняшки | Секс с подтянутыми и очень красивыми девушками спортсменками, которые занимаются фитнесом и трахаются.. Когда смотришь на это порно спортивных фитоняшек то самому хочется обзавестись такой девушкой как они и ебать только стройных и подтянутых малышек. Порно видео из раздела Спортсменки. Секс со спортивными девушками. Смотреть онлайн 69 порно видео роликов в хорошем качестве! Порно онлайн из рубрики Спортсменки (Фитоняшки): Порно спортсменки (Фитоняшки) следят за собой и особенно фигурой, чтобы всегда иметь подтянутую попку и стройные ножки. Порнушку с такими смотреть одно удовольствие, даже самцы их трахают все накаченные и мускулистые. Фитоняшки, гимнастки, акробатки (18+). Самые сочные спортивные телочки с упругими попками. Самые сочные спортивные телочки с упругими попками. Порно с Фитоняшками и спортивными девками - ꙬПорнухаꙬ смотреть бесплатно 365 дней в году. Смотри и дрочи совершенно бесплатно. Также не забывай рассказать друзьям ٩(͡๏̯͡๏)۶ . Смотреть бесплатно порно онлайн Лесби фитоняшки на Porus.ru из категории Лесбиянки порно Лесбиянки фитоняшки (Anna Rose, Canela Skin hd porn порно сводная насилует минет анал инцест куколд чужая малолетка русское) 657 0; 12:00 12.04.2018 Очень красивая фитоняшка Lana Rhodes отдалась тренеру 1668 1; 06:47 17.11.2017 Русские девушки теряют голову и отдаются парням, когда немного выпьют. Порно пьяные сучки сосут и трахаются с кем ни попадя. Получите массу удовольствия от наших замечательных порно роликов секса с пьяными девушками.

Your browser must support iframes to play this video.порно кастинг у вудманапросто красивый сексзрелая женщина секскуни в офисепорно сексмашиныпорно жінкиебут вротдевушки писают видеоанал 720секс видео красивоеVfvf b csy gjhyjпорно мултфильмыпервыйаналминетикяпонское пронодомашняя эротика видеострастны сексяпонский минетарабский секс скачатьшай фокспьяная порнухасекс с чеченкойсмотреть порно фитоняшкипорно инцест от первого лицафільм катя
Сайты наших парнёров

тройное проникновение анал    video-domashniy-fisting.rest-fun.ru    smotret-onlayn-porno-bez-virusov.shater-sochi.ru    секс туркия    смотреть бесплатно русское частное порно   Your browser must support iframes to play this video.

%d1%84%d0%b8%d1%82%d0%be%d0%bd%d1%8f%d1%88%d0%ba%d0%b8 %d0%bd%d0%b0 %d1%80%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%87%d0%b8%d0%b9 %d1%81%d1%82%d0%be%d0%bb - 0 видео. Смотреть %d1%84%d0%b8%d1%82%d0%be%d0%bd%d1%8f%d1%88%d0%ba%d0%b8 %d0%bd%d0%b0 %d1%80%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%87%d0%b8%d0%b9 %d1%81%d1%82%d0%be%d0%bb

%d1%84%d0%b8%d1%82%d0%be%d0%bd%d1%8f%d1%88%d0%ba%d0%b8 %d0%bd%d0%b0 %d1%80%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%87%d0%b8%d0%b9 %d1%81%d1%82%d0%be%d0%bb - 0 видео. Смотреть %d1%84%d0%b8%d1%82%d0%be%d0%bd%d1%8f%d1%88%d0%ba%d0%b8 %d0%bd%d0%b0 %d1%80%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%87%d0%b8%d0%b9 %d1%81%d1%82%d0%be%d0%bb - порно видео на PornoHype.Cc

Pornogids.net - HD Porn Videos

Порно видео %d1%84%d0%b8%d1%82%d0%be%d0%bd%d1%8f%d1%88%d0%ba%d0%b8 %d0%bd%d0%b0 %d1%80%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%87%d0%b8%d0%b9 %d1%81%d1%82%d0%be%d0%bb невероятно сложно найти, но редакторши порно сайта приложила все усилия и собрали 0 HD видео. Но, к счастью, вам вам не нужно долго искать желаемое видео. Ниже представлены самые возбуждающие видосики c %d1%84%d0%b8%d1%82%d0%be%d0%bd%d1%8f%d1%88%d0%ba%d0%b8 %d0%bd%d0%b0 %d1%80%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%87%d0%b8%d0%b9 %d1%81%d1%82%d0%be%d0%bb в Full HD качестве. Исключительно на нашем сайте вы сможете увидеть хардкорное порно где в сюжете есть %d1%84%d0%b8%d1%82%d0%be%d0%bd%d1%8f%d1%88%d0%ba%d0%b8 %d0%bd%d0%b0 %d1%80%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%87%d0%b8%d0%b9 %d1%81%d1%82%d0%be%d0%bb. Более того, вы можете выбрать в каком качестве смотреть ваше любимое порно ролик, потому что все видео у нас представлено в разном качестве: 240p, 480p, 720p, 1080p, 4k. И если у вас низка скорость подключения вы свободно можете выбрать в каком качестве смотреть %d1%84%d0%b8%d1%82%d0%be%d0%bd%d1%8f%d1%88%d0%ba%d0%b8 %d0%bd%d0%b0 %d1%80%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%87%d0%b8%d0%b9 %d1%81%d1%82%d0%be%d0%bb. И мы не советуем пробовать искать порно на других сайтах, потому что лучше чем у нас вы не найдете. Самые сочные девушки в порнухе с %d1%84%d0%b8%d1%82%d0%be%d0%bd%d1%8f%d1%88%d0%ba%d0%b8 %d0%bd%d0%b0 %d1%80%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%87%d0%b8%d0%b9 %d1%81%d1%82%d0%be%d0%bb у нас на сайте. Если вам понравится порно у нас, то просьба занести наш ресурс себе в избранное или закладки.

Данный список пуст.

Красивые фитоняшки фото

Красивые фотографии спортивных фитнес-девушек «фитоняшек».

Фитоняшки стали очень популярны с приходом социальной сети Instagram. Собственно, после появления этой социальной сети, где все желающие могут выкладывать свои фотографии, и появился сам термин «фитоняшки».

Если объяснить простыми словами, кто такие фитоняшки — то это красивые девушки, которые активно занимаются фитнесом. Это девушки, которые занимаются активными видами спорта и регулярно посещают тренажёрный зал. Зачастую они выглядят очень женственно, но при этом имеют хорошо натренированную фигуру и рельефные мышцы. Их сложно назвать профессиональными бодибилдершами, однако их фигура производит впечатление на зрителя.

Стоит отметить, что такие девушки не просто так стали безумно популярными в Инстаграме и других соцсетях на просторах интернета. В наш век крайне востребованным стал спорт и активный образ жизни. Всё больше и больше людей выбирают в качестве своего времяпровождения походы в тренажёрные залы, беговые дорожки, которые можно смотреть здесь, активные прогулки, занятия различными видами спорта и так далее. Забота о красоте и здоровье своего организма захватывает умы, и в отличной степени этому способствуют именно фитоняшки, впечатляющие формы которых является для зрителей по-настоящему мотивирующими. Посмотрев на здоровый, красивый и привлекательный вид девушек, которые предпочитают заниматься фитнесом и поддерживать свою фигуру в идеальном состоянии, другие девушки и парни, которые страдают от лишнего веса, решаются на то, чтобы наконец-то заняться спортом и привести свой внешний вид в отличное состояние.

Идеология спорта и здорового образа жизни — это именно то, что нужно современному человеку. В XXI веке такой образ жизни крайне актуален, так как сидячая работа и нездоровое питание вредят человеку, причём не только в виде лишнего веса. От сидячего и малоподвижного образа жизни могут возникнуть серьёзные проблемы со здоровьем. Фитнес девушки, которых ласково прозвали фитоняшками, своим примером дают надежду каждому человеку, который хочет изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Фитоняшки красивые фото

Тренер доебался до фитоняшки очень красивый трах

Your browser must support iframes to play this video.

Тренер доебался до фитоняшки . 809. 23. Красавица-брюнетка страдает от одиночества и поэтому она ходит в спортзал, чтобы там познакомиться с красивым парнем. В один из прекрасных дней знакомство состоялось, молодые люди. Тренер доебался до фитоняшки Красавица-брюнетка страдает от одиночества и поэтому она ходит в спортзал, чтобы там познакомиться с красивым парнем. Порно видео - онлайн Порно: Фитоняшки. Спортивные девушки. Бомбиты — 111 порно роликов. Спортивные девушки. Бомбиты — 111 порно роликов. Тренер с другом помогают девушке тренировать ей попу и пизду трахая туда. Секс тренировка фитоняшки с большими дойками . Секс с фитоняшкой в спортзале. Борзо и нагло трахает фитоняшку. С наступающим 2019 годом дорогие дрочеры! И с новым годом! Тренер доебался до фитоняшки. БРО Совратил на секс. Тренер доебался до фитоняшки . Грубая ебля с принуждением. Засадил в пердос через дырку в штанах. Домашнее немецкое порно с жопастой блондинкой. Анальный секс через леггинсы через силу во время фитнеса. Брат снимает. Порно видео — Смотреть Муж купил жене спортивный инвентарь для тренировок видео ролик в HD 720/1080p.Видео можно смотреть на мобильном телефоне, планшете, ноутбуке, и на компьютере в хорошем качестве на высокой скорости и. Тренер доебался до фитоняшки. 854. 23. Дедушка мороз знатно трахнул непослушных девочек. 3233. 36. Тренер перестарался и сорвал резьбу на очке . 2985. 43 2 3 4. RuSex. Тренер доебался до фитоняшки . remove_red_eye 25 966. Качество видео: HD +15 45. Озабоченная сестра отсосала мужику в туалете. remove_red_eye 35 216. Качество видео: HD +6 46. Карлик охуел! Трахнул модель на фейк кастинге. Порнуха HD: Бородатые. Тренер доебался до фитоняшки . Моя жена шлюха. Ебака. Русское порно вк секс по быстрому. Взлом целки. Инцест с сестрой крупным планом брат сорвал целку. Инцест русский сестра спит. Брат подсыпал виагру сестре и выебал.

Your browser must support iframes to play this video.тельная барышня с большим энтузиазмом мастурбирует мужской члентренер доебался до фитоняшкибиблиотекарша в очках и чулках дрочит в ванной комнате до оргазмавеликолепные телки в чулках секс устраивают со страпономбелокурая русская начальница мастурбирует на столеCarmel anderson, roxy lea, lucia love, ella hughes, rina ellis, stella cox сосут хуйджей мак дрючит супругу и любовницумрачное порево со зрелыми дамамиулыбчивую озорную девушку трахают раком перед камеройтемноволосая ангел дарк с нитями спермы на щеках продожает сосатькитайская массажисткателочки пришли в магазин и их трахнул в попку продавецнасаживает молодую пизду на толстый хуйэкстремальная сучка с красными волосами сосёт хуй и ебётсякрасивый порно массаж, где азиатка трахается с качком в маслерусская анальная девушка подставила и вагинумэн факнул на собеседовании будущую начальницу с большими сиськамисисястая шлюха трахается в порностройная девушка снимает одежду и смачно работаетмолодое лицо красавицы залито брызгами спермы после аналабуккаке оргия молодой сучки с 24 голодными японцамирусская испытывает на себе ганг-банг в задницу, русское порно.две русские лесбиянки трахаются голыеприятный скакун ебет девку в очках чтобы побаловать еенемецкое порно видео с блондинкой, трахающейся с очкастым челомтемнокожая красавица устраивает зрителям показательный золотой дождь
Сайты наших парнёров

толстушки вконтакте    мать и дочь в порно    анальные подборки    porno-seks-kartinki-molodyh.family-planning.ru    увидел пизду   Your browser must support iframes to play this video.

Где найти лучший реквизит для фотосъемки новорожденных

Найдите лучший реквизит для фотосъемки новорожденных на рынке! У нас есть полный список, который нужен каждому фотографу-новорожденному.


Купите лучший реквизит для детских фотографий

«Я проп-аголик , - говорит Абрах Цион, владелец Miss Z Photography. Она, конечно, не преувеличивает! Абра - восходящая звезда в мире фотографии новорожденных, и ее процветающий бизнес основан на ее невероятной коллекции высококачественного реквизита.

Мы покажем вам, как найти и использовать невероятный реквизит для фотосессии новорожденных!

Miss Z Photography

Начни с идеи

Страсть Абра к реквизиту для новорожденных привлекла множество поклонников и клиентов. Имея за плечами множество наград и публикаций, она знает свое ремесло и знает, как привлекать клиентов, даже если ее творческий процесс несколько нетрадиционен.

«Мои лучшие идеи приходят мне в голову посреди ночи», - смеется Абрах.«Я проснусь и напишу об этом на телефоне».

Настройте для ваших клиентов

Абра находит время для встречи со своими клиентами перед каждой съемкой. Она изучает их занятия и увлечения, любимые фильмы и самые любимые книги ... Их ответы вдохновляют Абра на окончательные фотоустановки, которые Абра разрабатывает для своих крошечных предметов.

Miss Z Photography

10 шагов к невероятным фотосессиям новорожденных

Красиво сделанный, безопасный для ребенка реквизит стоит дорого, поэтому фотографы новорожденных должны брать на больше , чтобы покрыть свои вложения.И чем дороже вы стоите, тем лучше должен быть ваш клиентский опыт!

Abrah тратит много времени и планирует личные консультации для каждого потенциального клиента без каких-либо обязательств.

Miss Z Photography

Ваши советы по созданию потрясающих изображений новорожденных для каждого клиента

# 1: На консультации потенциальные клиенты встречаются с Аброй лично, видят ее студию и получают больше удовольствия от ее работы.

# 2: Если семья записывает фотографии новорожденных с Абрахом, она лично проводит их через , планируя сеанс. Учитываются темы, реквизиты и цветовые схемы.

# 3: Абра записывает как новорожденных, так и сеансов «разбей и всплеск» в своей студии площадью 2500 квадратных футов.

# 4: В день сеанса клиенты Абры прибывают в расслабляющей атмосферы в ее студии. Им подают кофе и закуски, а также занимают места в первом ряду для фотографирования.

# 5: Фотосессия новорожденного может длиться до четырех часов, поэтому комфорт клиента - главный приоритет!

# 6: Абрах с радостью предоставит фотографий родителей и братьев и сестер без дополнительной оплаты.

# 7: По окончании сеанса Абра планирует открыть галерею , чтобы ее клиенты могли увидеть свои прекрасные фотографии.

# 8: После того, как ее клиенты разместили заказ на печать, Абра создает семейную галерею ShootProof . Каждая галерея ShootProof позволяет легко делиться, просматривать и заказывать дома.

# 9: Печатная продукция доставляется Абраху, который упаковывает все в красивых бутик-упаковок.

# 10: Муж Абраха вручную доставляет каждый заказ клиента в места, расположенные на расстоянии до часа.(Три ура за совместную работу!)

Miss Z Photography

Держите ребенка в безопасности, используя тщательно изготовленные подпорки

«Безопасность и здоровье - мои главные приоритеты», - подчеркивает Абрах. Фактически, у Абраха есть помощник, специально обеспечивающий безопасные условия для съемки.

Абра не только нанимает помощника, который помогает позировать ребенку, но и покупает реквизит, заботясь о безопасности. Можете ли вы представить себе использование осколочных деревянных ящиков? Или положить ребенка на чешущийся мешочек с фасолью? Ваши клиенты никогда не вернутся!

Аксессуары и украшения можно приобрести в любом магазине товаров для рукоделия; но другие товары следует покупать у проверенных розничных продавцов , которые специализируются на реквизитах для младенцев.


#ShootProofPRO Наконечник:

Не забудьте обогреватель, чтобы малышу было тепло!

Miss Z Photography

Вот они: ваш любимый реквизит для фотосъемки новорожденных!

Снимает ли она мальчика или девочку, снимает ли она при естественном или студийном освещении, Абрах использует реквизит, чтобы сделать каждую сцену более волшебной. (Если задуматься, сеансы для новорожденных по образу жизни похожи на студийные, только реквизит остается на месте!)

Тем не менее, проп-аголик способов Абры были бы невозможны без невероятной креативности ее любимых мастеров.

Наиболее востребованным реквизитом Абры являются ее

Cinderella Carriage и Bat Mobile , созданные компанией Mr. & Mrs. & Co.

Продолжайте читать, чтобы увидеть полный список Абраха феноменальных реквизитов для фотографий новорожденных…

Miss Z Photography

# 1: бутик Lily Mily от Лизы Итон

«Бутик Lily Mily делает большинство моих нарядов для новорожденных и няней. Ее внимание к деталям потрясающе, и все ее наряды идеально подходят.”

# 2: Создания Pitter-Pats Пейдж Эдвардс

«Pitter Pats - моя любимая одежда для всех моих супергероев. Ее наряды для новорожденных уникальны и очень хорошо сшиты »

# 3: Сними мои крючки, Триша Хенн

«Off My Hooks разрабатывает действительно детализированные парики, которые сочетаются с моими многими костюмами для новорожденных».

Miss Z Photography

И еще больше дизайнеров детского реквизита…


#ShootProofPRO Наконечник:
Сделайте милую накидку для новорожденных из ткани, которая продается в продаже, и настройте внешний вид для каждого клиента и каждой сцены.

Miss Z Photography

Нужные вещи внутри и снаружи

Любой фотограф покупает «правильный» реквизит, создает «правильную» студию и идет по «правильному» пути к большим клиентам и лучшим продажам. И это будет работать, потому что умный бизнес - это всегда умный бизнес.

Но настоящий «правильный» способ ведения бизнеса - это не просто владение дорогим реквизитом или огромной студией - хотя это потрясающе! Важнее всего то, что внутри вас: ваша страсть, ваша доброта, ваше сочувствие, ваша приветливая энергия.

Miss Z Photography

«Моя страсть - это фотосъемка беременных, новорожденных, младенцев и детей», - делится Абра. «Я теряюсь в этом. Мне повезло работать со многими замечательными людьми, которые начинали как незнакомцы, стали клиентами, а теперь стали друзьями. Я чувствую себя счастливым делать то, что люблю ».


Автор ANNE SIMONE | С MISS Z PHOTOGRAPHY

детских картинок: что взять с собой на фотосессию?

Независимо от того, запечатлили ли вы своего милого ангела в красивой фотосессии новорожденного или хотите сделать важные фотографии быстрорастущего младенца, малыши - одни из самых милых объектов фотографии.По мере приближения даты сеанса вы, вероятно, чувствуете столько же нервозности, сколько и волнение. Младенцы могут быть непредсказуемыми, но есть несколько вещей, которые вы можете взять с собой на сеанс, чтобы сделать его приятным для всех.

Еда

Вы обязательно захотите покормить ребенка перед сеансом. Полные животики делают счастливых младенцев и мирно спящих новорожденных. Однако, если вас охватит неожиданный голод, вы не хотите, чтобы ваша веселая фотосессия превратилась в унылую. Принесите смесь, молоко или, если вы кормите ребенка грудью, все необходимое для комфортного ухода за ребенком.Быстрый 5-минутный перекус поможет при необходимости возобновить фотосессию.

Любимые одеяла и реквизит

JCPenney Portraits предлагает множество удивительных одеял, корзин, реквизита и многого другого, чтобы отразить главные тенденции современной фотографии новорожденных и младенцев. При этом, если у вас есть любимое одеяло или особая опора, которую вы хотели бы включить в некоторые изображения, принесите их тоже! Персонализация детских фотографий с помощью специальной мягкой игрушки, семейного сувенира или даже папиной бейсбольной перчатки может помочь создать незабываемый, единственный в своем роде портрет.

Одежда

Когда дело доходит до младенцев, не нужно переоценивать гардероб. Для новорожденных одни из лучших изображений - это просто подгузник, завернутый в мягкое одеяло. Вы можете добавить аксессуары, такие как детские повязки на голову для маленьких девочек, но помните, что ваш младенец - звезда, поэтому не нужно перегружать себя ультрамодной одеждой. Один совет, который следует иметь в виду, если вы хотите получить такие изображения, - расстегните одежду примерно за 30 минут до съемки, чтобы на коже ребенка не осталось красных пятен от вмятин на одежде.Может помочь одевание ребенка в свободную повязку для путешествий.

Папа

Да, вы прочитали правильно: приведите папу. Большинство фотосессий для младенцев запланировано матерями, но это не значит, что папа должен пропустить эту фотосессию. Если он недоступен, дополнительная пара рук друга или члена семьи может быть огромной помощью. Иногда младенцы просто по-разному реагируют на одного родителя, чем на другого, поэтому переключение между занятиями может быть полезным. Более того, если у вас есть другие дети, другой родитель может занять их (когда они также не находятся перед объективом), так что вы можете попытаться сохранить спокойную и тихую обстановку для ребенка.

Терпение и позитив

На фотосессии младенцев легко оказать большое давление. Вы хотите, чтобы все было хорошо, но нервничаете, думая обо всех неизвестных. Две самые важные вещи, которые вы можете привнести в любую детскую фотосессию, - это ваше терпение и позитив. Дети чувствуют эмоции своих родителей, даже если вы думаете, что хорошо прикрываете свои нервы. Так что сделайте глубокий вдох, расслабьтесь, подумайте о счастливых мыслях и позвольте опытным фотографам JCPenney Portrait делать то, что они умеют лучше всего: запечатлеть заветные моменты в высококачественной фотографии.

Если вы еще этого не сделали, запланируйте фотосессию ребенка сегодня и будьте готовы насладиться изображениями, которые вам будут дороги на всю жизнь.

Набор Sisley-Paris Color Twist - The Beauty Look Book

В набор Sisley-Paris Color Twist Set от Nordstrom входят три предмета из линии, которые я очень хотел попробовать, но не мог заставить себя потратиться. Он содержит три полноразмерных продукта Sisley: Phyto-Eye Twist в № 1 Topaze, Phyto-Lip Twist в № 2 Baby и So Intense Mascara в № 1 Deep Black.Набор с юбилейной распродажи Nordstrom оценен в 100 долларов, что очень дорого, но отдельные предметы продаются в розницу по 167 долларов, так что с этим трио вы действительно получите хороший разрыв в цене. Снижение цен заставило меня пустить пыль в глаза, и я рад, что сделал это. Я давно смотрю на косметику Sisley, но ценовая категория удерживает меня от того, чтобы разориться раньше. Ранее в этом году я смогла впервые взглянуть на макияж с помощью Phyto-Blush Twists и влюбилась в них за классический естественный вид, который они придают. Эти предметы в этом наборе стоили мне потраченных денег, и я был счастлив изучить больше из этой линейки.

The Phyto-Lip Twist - это тонирующий бальзам. Baby - нежно-розовый цвет светло-нейтрально-прохладного цвета. Он становится немного светлее по сравнению с тем, что я вижу в самом тюбике, но имеет гладкое, очень увлажняющее ощущение. Послевкусие похоже на насыщенный бальзам на губах. Покрытие с помощью Baby от среднего до полного - одно касание дает прозрачную вуаль цвета. Еще несколько штрихов дает полное покрытие. По сравнению с другими тонирующими бальзамами этот более густой на ощупь. Для меня более невесомый бальзам - YSL Volupte Tint in Balms.Я думаю, что это идеальный детский розовый цвет - он казался смягчающим, но держался дольше на губах по сравнению с другими оттеночными бальзамами. Обычно я не против повторно нанести краску для губ, особенно если это бальзам или формула блеска. Этот оставался дольше, чем многие другие. Если вы внимательно почувствуете запах продукта, то почувствуете очень слабый запах, но я не смог его обнаружить при нанесении на губы.

Phyto-Eye Twist - один из тех многоцелевых продуктов для глаз. Вы можете использовать его как основу, тень или лайнер.Это закрученная формула, поэтому, когда кончик изнашивается, я не уверен, насколько легко его можно будет применить в качестве лайнера, но в качестве тени мне это очень нравится. Topaze - один из идеальных нейтральных цветов для век. Если растушевать, он немного станет прозрачным, но вы можете снова наложить слой поверх, чтобы получить больше цвета. Он легко скользит, не дергая, и на мне он продержался весь день, не соскальзывая и не выцветая. Topaze - это единственный цвет, на который я приглядывал, так что он был идеальным, что попал в этот набор.

Тушь So Intense Mascara всегда была на моем радаре.Когда я наконец увидел расческу лично, я был обеспокоен, что она не сработает для меня, так как расчески с супер тонкими гребнями обычно ничего не делают для моих ресниц. Аппликатор не похож на обычную палочку для туши - у него очень крошечный гребешок. В описании говорится, что он содержит богатые витаминами пептиды, которые удлиняются и уплотняются в течение двух недель. У меня еще не было возможности использовать его так долго, но я протестировал его 5 раз и очень впечатлен. Это довольно впечатляющая формула. Он равномерно покрывает ресницы, не слипаясь, а крошечная палочка легко наносит ресницы даже у основания, не касаясь кожи.Я считаю, что он придает объем, имеет ультра-черный цвет, относительно быстро сохнет и удерживает локоны. На мне это не испачкалось при регулярной активности, однако однажды утром я был на улице в сильную жару и солнце около 15 минут, и повсюду начал капать пот. Такой уровень потоотделения не является доказательством пота, но во всех других тестах: ужин на улице в сырую погоду, большую часть дня в помещении, а также на улице в выходные дни для обедов / прогулок - все прошло на удивление хорошо.

Это стоило мне потраченных денег. Из трех предметов тушь мне понравилась больше всего. Что касается цен, я не знаю, буду ли я покупать больше средств для губ или для глаз. Я действительно думаю, что они того стоят на 100%, но цены по-прежнему очень высоки. Как бы мне ни нравилась формула Phyto-Lip Twist, я немного сомневаюсь, стоит ли лично проверять другие оттенки, потому что думаю, у меня будет мало силы воли, чтобы сопротивляться покупке пары. Сейчас я, скорее всего, буду придерживаться того, что у меня есть для оттеночных бальзамов.Я могу дождаться осени, чтобы потратиться еще на несколько.

В итоге, Sisley-Paris снова демонстрирует отличное качество и отделку. Если вы не против тратиться, я думаю, это действительно хорошо. Цвета отлично подходят для этого классического сдержанного образа в естественном парижском стиле. Для тех, кто задавался вопросом о Phyto-Blush Twist in Glow, которую я рассмотрел весной, он наконец-то пополнился онлайн в Neiman Marcus! Это один из тех оттенков, который был доступен и распродан сразу, но он вернулся! Не знаю, появится ли он в других местах, но если вы пропустили, продолжайте проверять

🙂

Вы можете найти набор Sisley-Paris Phyto Color Set в Nordstrom в течение ограниченного времени во время юбилейной распродажи.Все оттенки доступны индивидуально, если вас интересует только один или два предмета.

Вы пробовали пользоваться косметикой линии Sisley-Paris? Какие твои любимые?

Почему сок лайма и цитрусовые могут вызвать солнечный ожог

Вы задаетесь вопросом, почему у вашего ребенка появился солнечный ожог в виде пятен или даже в виде отпечатка руки? Возможно, вы приняли общие меры предосторожности для своего ребенка, но не осознавали, что контакт кожи с соком лайма, лимонадом, грейпфрутом или даже сельдереем может подвергнуть детей риску заболевания фитофотодермитом.Освежающие летние напитки часто включают цитрусовые или сельдерей, поэтому вам нужно знать о фотосенсибилизирующих растительных соединениях, которые делают кожу более чувствительной к солнечному свету. Это может вызвать у вас или вашего ребенка чувство ожога после пребывания на солнце.

Узнайте, как защитить себя и своих детей. Самым простым решением является предотвращение контакта с кожей путем мытья рук и всего лица после употребления цитрусовых или сельдерея или контакта с дикими растениями.

Что такое фитофотодермит?

Цитрусовые и сельдерей могут вызвать вызванное солнцем состояние чувствительности кожи, известное как фитофотодерматит.Заболевание возникает, когда сок из фруктов, таких как лайм, лимоны, апельсины, грейпфрут, сельдерей, морковь, инжир, петрушка, пастернак, борщевик или рута, контактирует с кожей. Другие растения могут вызывать такой же эффект у некоторых людей, поэтому проконсультируйтесь с врачом, если вы опасаетесь, что подвергаетесь риску.

Это форма контактного дерматита, но она вызывает реакцию только после пребывания на солнце и не является иммунологической реакцией.

Симптомы

Большинство кожных заболеваний, связанных с солнцем, таких как солнечные ожоги, затрагивают все участки кожи, подверженные воздействию солнечного света.Но фитофотодерматит отличается тем, что его реакция вызывается именно химическими веществами на коже, поэтому только кожа, пораженная этими токсинами, реагирует на свет. Реакция может проявляться в виде необычных полос, потеков или отпечатков пальцев или ладоней. Образование отпечатков рук является обычным явлением у детей, потому что, если взрослый носит химические вещества на руках и наносит солнцезащитный крем на своего ребенка или касается его кожи, реакция проявляется только в этой области.

Симптомы обычно развиваются в течение 24-48 часов после воздействия солнечного света.У пациентов может быть начальная жгучая эритема (красная кожа), за которой следуют волдыри. Фитофотодерматит может вызывать сильные реакции, приводящие к солнечным ожогам, сыпи, крапивнице и волдырям. Других это заболевание может не затронуть, даже если сок поврежденных фруктов касается их кожи. Тем не менее, тем, кто подвержен солнечным ожогам, следует соблюдать меры предосторожности.

Кожа в области поражений потемнеет через одну-две недели и будет оставаться темной в течение нескольких месяцев, прежде чем исчезнет.

Лечение

Лечение фитофотодерматита обычно проводится в домашних условиях без медицинского вмешательства.Вымойте пораженный участок водой с мягким мылом или погрузитесь в прохладную ванну с овсянкой, чтобы успокоить кожу. Затем смочите тряпку прохладной водой и нанесите ее на сыпь. Делайте это несколько раз в день. Это поможет уменьшить зуд, боль и отек.

Вы можете использовать кремы от зуда или крем с гидрокортизоном, чтобы уменьшить воспаление, но не используйте их на поврежденной коже. В тяжелых случаях могут потребоваться пероральные антигистаминные препараты или даже стероидная инъекция или таблетки. Если эта область постоянно болезненна или если волдыри сильные, обратитесь к врачу.

Всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом, особенно потому, что ваша кожа может стать чувствительной к солнцу после того, как вы заболели фитофотодерматитом.

Профилактика

Родители и воспитатели должны следить за тем, чтобы дети тщательно мыли руки и лицо (или даже руки и ноги, если они особенно грязно едят), прежде чем выходить на улицу. Когда вы находитесь вдали от дома или едите на улице, подумайте о том, чтобы взять с собой влажные салфетки или влажные мочалки, помещенные в пластиковый пакет, чтобы их было легче смыть.

Объясните детям риск, если они сопротивляются мытью посуды после употребления цитрусовых и других растений, вызывающих фитофотодермит. Если ребенок отказывается сотрудничать, возможно, вам придется держать его дома или отказывать ему в цитрусовых, когда на улице жарко.

Если вы замечаете симптомы после контакта с растениями, а не после еды, например, после пеших прогулок или игры в поле, возможно, вам придется носить длинные брюки и длинные рукава, когда ребенок находится в дикой природе. Вымойте открытые участки.

молекулярных выражений: фитохимическая коллекция

В прошлом веке медицинская наука добавила в свой арсенал борьбы с болезнями чудесные методы лечения и технологии. Однако, несмотря на все эти инновации, самые удивительные и эффективные средства для борьбы с болезнями могут быть выращены в наших собственных садах на заднем дворе или укрыты в отделе продуктов местного продуктового магазина и фруктовой лавке.

Фрукты и овощи. Бесчисленные поколения детей обманывались, подталкивались и подкупались своими родителями, чтобы они их съели, и не без причины.Съедобные растения, богатые питательными веществами, витаминами и клетчаткой, необходимы для хорошего здоровья. Но эти продукты - это нечто большее, чем просто базовое питание (и добавки для действительно отличной пиццы).

Народная мудрость издавна считала растения лечебными и защитными. Однако только недавно наука установила, что растения играют более важную роль в рационе человека. Фитохимические вещества, природные биохимические вещества, придающие растениям их цвет, вкус, запах и текстуру, могут помочь предотвратить болезни, которые являются причиной более 60 процентов всех смертей ежегодно в Соединенных Штатах.

В 1900 году тремя основными причинами смерти в Соединенных Штатах (31 процент всех смертей) были пневмония / грипп, туберкулез и диарея / энтерит. Между 1900 и 1940 годами эта статистика резко изменилась. Меры общественного здравоохранения (санитария), улучшение питания и разработка антибиотиков значительно снизили количество смертей от этих болезней. Заболеваемость пневмонией и гриппом, которые стали причиной почти 12 процентов всех смертей в 1900 году, значительно снизилась.Хотя они по-прежнему являются шестой по значимости причиной смерти, к середине 1990-х годов на эти две болезни приходилось лишь 3,6 процента всех смертей в год - сокращение на 70 процентов.

С 1940-х годов большинство смертей в Соединенных Штатах было вызвано совершенно другой категорией болезней - сердечными заболеваниями, раком и инсультом - и в гораздо более высоких процентах. В 1900 году только около 20 процентов всех смертей произошло от этих трех убийц. К концу 1990-х это число подскочило до более чем 60 процентов.

Безусловно, большая часть этого увеличения связана с тем, что меньше людей умирало от предыдущей группы убийц. Следовательно, люди живут дольше и более уязвимы для хронических заболеваний. Однако появляется все больше свидетельств того, что исключительно высокий уровень смертности от болезней сердца, рака и инсульта можно предотвратить и можно снизить путем изменения диеты, образа жизни и окружающей среды.

Фитохимическая эволюция

Фитохимические вещества, по самому строгому определению, - это химические вещества, производимые растениями.В настоящее время этот термин используется только для тех растительных химикатов, которые могут оказывать влияние на здоровье, но не считаются необходимыми питательными веществами (белки, углеводы, жиры, минералы и витамины).

Когда растения только развивались, в атмосфере было мало свободного кислорода. Когда уровень кислорода увеличился, что является прямым результатом метаболизма растений (растения поглощают углекислый газ и выделяют кислород), их окружающая среда становится загрязненной. Со временем растения приобрели новые антиоксидантные соединения, которые обеспечили им защиту от молекул высокореактивного кислорода.Эти растения пережили кислородное загрязнение и медленно превратились в сегодняшние устойчивые к кислороду растения. Биохимическая защита от бактерий, грибков, вирусов и повреждений клеточных структур, особенно ДНК, также стала частью арсенала растительного мира.

По мере развития видов животных многие смогли «позаимствовать» некоторые защитные фитохимические вещества у растений, составляющих их рацион, избавив эти виды от необходимости вырабатывать все свои собственные механизмы химической защиты.Это, конечно же, произошло и с человеческим животным.

Фитохимическая революция

С 1970-х годов все большее количество исследований обнаруживает связь между пищей, которую едят люди, их здоровьем и продолжительностью жизни. В 70-х годах озабоченность была сосредоточена на роли пищевого холестерина в возникновении сердечных заболеваний и рака. Хотя значение холестерина в рационе человека оказалось относительно неважным (высокий уровень холестерина в крови может быть опасен, но он не вызван употреблением холестерина в пищу.) это помогло сместить акцент на здоровье с лечения на профилактику.

Еще одно открытие привлекло внимание к важности фитохимических веществ. Беременные женщины, в рационе которых содержится дефицит фолиевой кислоты, чаще рожают детей с расщелиной позвоночника и другими дефектами нервной трубки. Эти разрушительные врожденные дефекты возникают в результате неполного развития мозга, спинного мозга, черепа или позвоночника плода, но большинство случаев полностью предотвратимы с помощью здорового питания.

В течение 1980-х и 1990-х годов многочисленные лаборатории начали изучать фитохимические вещества, чтобы «добывать» растения для биоактивных веществ, которые можно было бы использовать в качестве лекарств ( нутрицевтиков ) или для других химических применений. Многие соединения демонстрируют большие перспективы в качестве борцов с болезнями в организме, повышая выработку или активность ферментов, которые затем действуют, блокируя канцерогены, подавляя злокачественные клетки или вмешиваясь в процессы, которые могут вызвать сердечные заболевания и инсульт.

Например, гомоцистеин - это аминокислота, вырабатываемая организмом обычно после употребления в пищу мяса, которая, как было установлено, вызывает атеросклероз, накопление жира и других материалов внутри артерий. Исследования доказали, что диета с дефицитом фолиевой кислоты и витаминов B-6 и B-12 связана с более высоким уровнем гомоцистеина в крови и более высокой частотой сердечных заболеваний и инсультов. Добавление пищевых добавок или продуктов (таких как бобы, картофель, бананы и брокколи) может снизить повышенный уровень гомоцистеина, снижая риск сердечного приступа и инсульта.

В то время как многие лаборатории занимались поиском и изучением отдельных фитохимических веществ, другие ученые проводили эпидемиологические исследования (исследования болезней среди населения), чтобы увидеть, какое влияние различные диеты оказывают на людей. Примечательно, что они смогли противопоставить и сравнить генетически похожих людей в разных диетических средах; например сравнение здоровья японцев, придерживающихся традиционной диеты в Японии, и американцев японского происхождения, придерживающихся традиционной американской диеты.

Сотни исследований, проведенных по всему миру, установили, что диета с высоким содержанием растительной пищи связана с более низким уровнем заболеваемости раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями, иногда даже поразительно. Один анализ данных 23 эпидемиологических исследований показал, что диета, богатая цельнозерновыми и овощами, снижает риск рака толстой кишки на 40 процентов. Другое исследование показало, что у женщин, которые не едят много фруктов и овощей, риск развития рака груди на 25 процентов выше.

Однако использование фитохимических веществ требует осторожности. Эти соединения не всегда полезны при любых обстоятельствах или в высоких дозах. Было обнаружено, что определенные биохимические вещества и витамины, по крайней мере, те, которые содержатся в добавках, способствуют росту раковых клеток, и их использование не рекомендуется пациентам, проходящим лечение рака. И, хотя он имеет много преимуществ при других обстоятельствах, высокие дозы бета -каротиновых добавок связаны с повышенным риском рака легких у курящих мужчин.

Поскольку фитохимические вещества естественным образом присутствуют в растительной пище, они обещают создать совершенно новую философию «функциональной пищи»: есть не только для поддержания минимального базового здоровья, но и для предотвращения болезней. В будущем мы можем адаптировать свой рацион, включив в него продукты, которые будут лучше всего решать наши личные проблемы и риски для здоровья, а также поддерживать оптимальное здоровье.

Воспользуйтесь приведенными ниже ссылками, чтобы перейти к обсуждениям отдельных фитохимических веществ вместе с микрофотографиями очищенных биохимических веществ.Цифровые изображения, представленные в этой галерее, были получены с использованием комбинации плоскополяризованного света и методов оптической микроскопии с модуляционным контрастом по Хоффману.

Что такое фитонутриенты? | Живая наука

Фитонутриенты, также называемые фитохимическими веществами, представляют собой химические вещества, вырабатываемые растениями. Растения используют фитонутриенты, чтобы оставаться здоровыми. Например, одни фитонутриенты защищают растения от нападения насекомых, а другие защищают от излучения УФ-лучей.

Фитонутриенты также могут принести значительную пользу людям, которые едят растительную пищу. Продукты, богатые фитонутриентами, включают красочные фрукты и овощи, бобовые, орехи, чай, цельнозерновые и многие специи. Они влияют на здоровье человека, но не считаются необходимыми для жизни питательными веществами, такими как углеводы, белки, жиры, витамины и минералы.

Среди преимуществ фитонутриентов - антиоксидантная и противовоспалительная активность. Фитонутриенты могут также повышать иммунитет и межклеточную коммуникацию, восстанавливать повреждения ДНК от воздействия токсинов, выводить токсины из канцерогенов и изменять метаболизм эстрогенов.Министерство сельского хозяйства США (USDA) отмечает, что употребление диеты, богатой фитонутриентами, кажется «эффективной стратегией» для снижения риска рака и сердечных заболеваний.

Многие фитонутриенты придают растениям их пигменты, поэтому хороший способ определить, богат ли фрукт или овощ фитонутриентами, можно по его цвету, по словам Луиса Премкумара, профессора фармакологии Медицинской школы Университета Южного Иллинойса и автора книги " Интересные факты о фитонутриентах в специях и здоровой пище »(Xlibris, 2014).Выбирайте продукты с насыщенным оттенком, такие как ягоды, темно-зелень, дыни и специи. Эти продукты также обладают богатым вкусом и ароматом, что делает их более вкусными. Но некоторые продукты, богатые фитонутриентами, например, лук и чеснок, имеют тусклый цвет, и вы не хотите сбрасывать со счетов их.

Понимание эффективности фитонутриентов

Существует множество доказательств того, что диета с высоким содержанием фитонутриентов растительной пищи полезна для человека. «На протяжении веков считалось, что здоровая пища, украшенная экзотическими специями и приправами, содержит жизненно важные ингредиенты, которые помогают предотвратить болезни и способствуют долголетию», - сказал Премукар.«Очевидно, это кажется правдой на основании доказательств того, что люди, потребляющие здоровую и полезную пищу в отдельности или в составе группы в определенных частях мира, пользуются преимуществами для здоровья, используя в качестве показателя долголетие.

» Например, Адвентисты седьмого дня, придерживаясь чисто вегетарианской диеты, реже страдают сердечными заболеваниями, диабетом и некоторыми видами рака; У индейцев куна в Панаме, которые потребляют большое количество необработанных какао-напитков, меньше случаев сердечных заболеваний », - продолжил он.«Совсем недавно было показано, что средиземноморская диета, состоящая из оливкового масла, свежих продуктов, рыбы и вина, снижает частоту серьезных заболеваний».

Хотя популяционные исследования демонстрируют эффективность диеты, полной продуктов, богатых фитонутриентами, ученые все еще работают над пониманием конкретных механизмов работы фитонутриентов. Премкумар сказал, что было проведено недостаточно рандомизированных крупномасштабных клинических испытаний и даже когда они есть, иногда бывает трудно количественно оценить результаты.Кроме того, по данным Национального института здоровья (NIH), было проведено множество испытаний фитонутриентных или антиоксидантных добавок, которые дали довольно плохие результаты, когда дело доходит до профилактики заболеваний. Но это, вероятно, связано с тем, что добавки взаимодействуют с организмом иначе, чем цельные продукты.

Иногда ученым бывает трудно связать пользу для здоровья с конкретными фитонутриентами. Все растения содержат сложные смеси биологически активных соединений, и такие эффекты, как антиоксидантная активность, может быть трудно определить количественно.Кроме того, каждое отдельное растение обладает уникальным биохимическим составом. «Уровни активных ингредиентов [в каждом растении] могут варьироваться в зависимости от того, где растение выращено, количества используемых удобрений, приготовлены ли они в сыром виде и так далее», - сказал Премкумар.

Кроме того, может быть трудно сделать вывод об уровнях, на которых фитонутриенты действуют в каждом отдельном организме, сказал Премкумар. Фитонутриенты разнообразны по своей природе и влияют на несколько участков тела, из-за чего иногда сложно определить, какой именно фитонутриент воздействует на какую часть тела, и помогают ли фитонутриенты временным симптомам или системным проблемам.

Несмотря на эти проблемы, Премкумар сказал, что пользу для здоровья от фитонутриентов, даже если они не могут быть легко продемонстрированы, «нужно воспринимать серьезно». Государственные агентства, такие как USDA, NIH и несколько организаций здравоохранения, похоже, согласны с этим и поощряют людей есть больше фруктов и овощей и использовать потенциальную пользу от этих продуктов.

По словам Премкумара, мы точно знаем, что положительные эффекты фитонутриентов проявятся не сразу, а через месяцы или годы.Он отметил, что фитонутриенты и другие полезные соединения, такие как витамины и минералы, могут только предотвратить или отсрочить развитие заболеваний. «Как только болезнь проявилась, единственный вариант борьбы - это проконсультироваться с врачом и принять соответствующие лекарства, эффективность которых была недвусмысленно доказана в ходе крупных клинических испытаний», - сказал он.

Типы фитонутриентов

Существуют классы фитонутриентов, определяемые химической структурой. Классы фитонутриентов включают:

  • Беталаины
  • Хлорофилл
  • Индолы
  • Органосульфиды
  • Фенолы
  • Терпены
  • Тритерпены

В этих классах фитонутриенты составляют несколько десятков групп фитонутриентов.

Группы фитонутриентов включают:

  • Каротиноиды
  • Куркуминоиды
  • Флавоноиды
  • Глюкозинолаты
  • Гидроксикоричные кислоты
  • Лигнаны
  • Типы
  • Лигнаны
  • Липиды
  • Лигнаны
  • Липиды
  • Липиды
  • Ученые считают, что эти шесть фитонутриентов или групп фитонутриентов заслуживают особого внимания.

    Лигнаны

    Лигнаны могут имитировать действие эстрогенов, поэтому лигнаны считаются фитоэстрогенами, хотя они также могут воздействовать на организм неэстрогенными средствами, согласно Институту Лайнуса Полинга при Университете штата Орегон.

    По словам Премкумара, как и все фитонутриенты, лигнаны содержатся во фруктах и ​​овощах, особенно в капусте, брокколи, абрикосах и клубнике. Их особенно много в семенах и цельнозерновых, включая семена кунжута, мак, рожь и овсяные отруби. Семена льна - самый богатый источник лигнанов.

    По данным Института Лайнуса Полинга, лигнаны связаны с предотвращением рака, связанного с гормонами из-за их эстрогеноподобной активности. Исследования неоднозначны относительно их эффективности в предотвращении рака груди, но исследования показали положительные результаты в отношении рака эндометрия и яичников.Исследование журнала Национального института рака, посвященное лигнанам и раку эндометрия, показало снижение риска у женщин в постменопаузе с высоким потреблением лигнина, в то время как другое исследование, опубликованное в Journal of Nutrition, показало, что женщины с самым высоким потреблением лигнина имели самые низкие показатели рака яичников. независимо от возраста или менопаузального статуса.

    Ученые начинают изучать взаимосвязь между лигнанами, раком простаты и остеопорозом. Пока результаты неубедительны.

    Ресвератрол

    Ресвератрол получил много шума в последние годы, потому что его большие концентрации содержатся в красном вине.Он входит в группу стильбеноидных фитонутриентов.

    Самый известный источник ресвератрола - виноград. Ресвератрол имеет особенно высокую концентрацию в кожуре винограда и красном вине. Он также содержится в арахисе, виноградном соке, какао, чернике и клюкве. Присутствие ресвератрола в красном вине может объяснить то, что Премкумар назвал «французским парадоксом», когда французы, которые пьют много красного вина, живут долгой и здоровой жизнью, несмотря на то, что едят насыщенные жиры и курят. Премкумар сказал, что это, вероятно, связано со способностью ресвератрола снижать риск сердечных заболеваний за счет антиоксидантной и противовоспалительной активности.

    По данным Института Линуса Полинга, ресвератрол может помочь замедлить снижение когнитивных функций. В исследованиях на животных ресвератрол показал нейропротекторную активность и продвижение здоровых пептидов. Исследование на людях, опубликованное в 2010 году в Американском журнале клинического питания, показало, что ресвератрол увеличивает церебральный кровоток, но не приводит к повышению производительности при выполнении сложных когнитивных задач. Ученые продолжат изучение действия ресвератрола в этой области.

    Ресвератрол также изучается в качестве возможного средства лечения диабета 2 типа, поскольку в исследованиях на животных было показано, что он улучшает чувствительность к инсулину и толерантность к глюкозе, согласно статье 2015 года в Biochimica Biophysica Acta.

    Каротиноиды

    Каротиноидов более 600. Это желтый, оранжевый и красный пигменты растений. Наиболее распространенными каротиноидами в западной диете являются альфа-каротин, бета-каротин, бета-криптоксантин, лютеин, зеаксантин и ликопин. Каждый из этих каротиноидов несет в себе определенный набор действий, преимуществ и фруктов и овощей происхождения.

    Премкумар внес в список фруктов и овощей, содержащих каротиноиды, морковь, ямс, сладкий картофель, папайю, арбуз, дыню, манго, шпинат, капусту, помидоры, сладкий перец и апельсины.Чтобы каротиноиды усваивались должным образом, их следует употреблять с жиром.

    Каротиноиды связаны с антиоксидантной активностью, здоровьем глаз, активностью иммунной системы, межклеточной коммуникацией и снижением риска рака и сердечно-сосудистых заболеваний, по данным Института Линуса Полинга.

    Организм может скрывать альфа-каротин, бета-каротин и бета-криптоксантин в витамин А (ретинол), который связан с антивозрастной функцией и функцией иммунной системы. По данным Института Лайнуса Полинга, лютеин и зеаксантин являются единственными каротиноидами, обнаруженными в сетчатке глаза и связаны с более низким риском дегенерации желтого пятна.

    Куркумин

    Куркумин содержится в основном в куркуме, члене семейства имбирных. Он придает куркуме характерный желтый цвет. По словам Премкумара, куркума из-за своего куркумина веками использовалась в качестве лекарственного средства в Индии.

    «Заявленные эффекты куркумина варьируются от снятия метеоризма до лечения болезни Альцгеймера и рака», - сказал Премкумар. Исследования на животных показали хорошие результаты при рассмотрении перорального приема куркумина и предотвращения распространения рака полости рта, желудка, печени и толстой кишки.В настоящее время проводятся исследования по изучению этого эффекта на людях.

    Куркумин - эффективное противовоспалительное средство и антиоксидант. По данным Института Лайнуса Полинга, он также может влиять на метаболизм канцерогенов, помогая организму избавляться от токсичных соединений и помогая бороться с ростом раковых клеток и опухолями. Все эти факторы способствуют тому, что он является потенциально эффективным средством профилактики рака.

    На основании успешных испытаний на животных было высказано предположение, что куркумин может помочь при воспалительных заболеваниях, таких как ревматоидный артрит, а также при муковисцидозе и болезни Альцгеймера, но исследования либо еще не ведутся, либо неубедительны, согласно Институту Лайнуса Полинга.

    Согласно Премкумару, куркумин также может быть полезен для защиты сердечно-сосудистой системы за счет снижения уровня холестерина ЛПНП и повышения уровня холестерина ЛПВП (хорошего). «Лечение куркумином избирательно увеличивает экспрессию рецепторов липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и способно очистить ЛПНП, которые являются плохим или паршивым холестерином», - сказал он.

    Эллаговая кислота

    Эллаговая кислота также называется танином. По словам Премкумара, он содержится в малине, клубнике, ежевике, клюкве, винограде, гранатах и ​​грецких орехах.Он также может вырабатываться в процессе расщепления организмом более крупных фитонутриентов, называемых эллагитаннинами. Быстро всасывается.

    Эллаговая кислота обладает антиоксидантной, противовоспалительной и противораковой активностью, а также снижает кровяное давление и образование артериальных бляшек, сказал Премкумар.

    По данным Мемориального онкологического центра им. Слоуна Кеттеринга, ученые выдвинули гипотезу о том, что эллаговая кислота усиливает детоксикационные ферменты в печени, а также ингибирует ферменты печени, которые способствуют метаболизму.В совокупности эти действия вызывают удаление канцерогенов до того, как они будут метаболизированы. Другая гипотеза заключается в том, что эллаговая кислота изменяет клеточную структуру опухолевых клеток. Обе эти гипотезы были подтверждены исследованиями на животных, но не были подтверждены на людях.

    Еще одно потенциальное преимущество эллаговой кислоты - улучшение метаболизма глюкозы. Согласно статье 2010 года в Journal of Medicinal Food, эллаговая кислота может блокировать кишечный фермент альфа-глюкозидазу, который запускает абсорбцию глюкозы.Это означает, что меньше глюкозы попадает в кровоток, что может быть полезно для диабетиков 2 типа и гипергликемии.

    Флавоноиды

    Флавоноиды представляют собой очень большую группу фитонутриентов. Хорошо известные флавоноиды включают кверцетин и кемпферол. Существует несколько важных подгрупп флавоноидов, включая флавоны, антоцианы, флавононы, изофлавоны, флавонолы и флаванолы.

    Поскольку флавоноиды очень разнообразны, их можно найти во многих продуктах питания.Премкумар перечислил на выбор яблоки, лук, кофе, грейпфрут, чай, ягоды, шоколад, бобовые, красное вино, брокколи, капусту, капусту, лук-порей, помидоры, имбирь, лимоны, петрушку, морковь и гречку.

    Флавоноиды связаны с долголетием и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Одно крупномасштабное 25-летнее исследование, опубликованное в Archives of Internal Medicine, изучило мужчин в семи странах и показало, что потребление флавоноидов в значительной степени связано с долголетием.

    OceanMagik Live | Фитопланктон | Живые корма

    OceanMagik Живая смесь фитопланктона OceanMagik - это уникальная смесь четырех живых видов фитопланктона, специально подобранная для обеспечения ваших кораллов, стручков и фильтрующих кормушек полноценным рационом, состоящим из очень питательных незаменимых жирных кислот, белков, витаминов, аминокислот и каротиноидов. OceanMagik будет непрерывно кормить ваших кораллов, моллюсков, веслоногих ракообразных и других беспозвоночных, питающихся фильтром.Мы разработали OceanMagik , чтобы улучшить качество воды, превосходя вредные водоросли по содержанию нитратов и фосфатов. По мере того как живой фитопланктон в OceanMagik воспроизводится, он потребляет нитраты и фосфаты в аквариуме. В результате быстрого роста остается меньше этих химических веществ, доступных для использования нежелательными водорослями - в результате OceanMagik ограничивает нежелательный рост. Только ЖИВОЙ продукт может предложить оба этих преимущества, поскольку «мертвые» продукты не воспроизводятся и сразу начинают разлагаться на нитраты и фосфаты. OceanMagik - это естественный способ уравновесить ваш аквариум, и он не будет мешать воде. Продолжительное использование OceanMagik также стабилизирует pH.

    Что в нем?

    OceanMagik представляет собой запатентованную смесь четырех живых видов фитопланктона:
    «НАНО»
    Nannochloropsis gaditana :: Жгутиковые желтый / зеленый :: 1 - 5 микрон Эти крошечные зеленые водоросли потребляют несколько азотных отходов, включая аммиак, нитриты и нитраты. В результате Nano помогает, если у вас проблемы с перекармливанием, если вы добавляете новое существо в свой аквариум или если вы хотите уменьшить частоту подмен воды.
    «ТЕТ» Tetraselmis sp :: Зеленая бифлагеллята :: 6-10 микрон Обладая богатым и разнообразным профилем аминокислот и жирных кислот, Тетрасельмис обеспечивает очень питательный корм для ваших морских обитателей. Крупные предприятия аквакультуры обычно используют Тет из-за его высокой питательной ценности.
    «ISO» Isochrysis galbana :: Бифлагеллята коричневая :: 10-14 микрон Эти сложные коричневые водоросли с высоким содержанием ДГК также часто используются для обогащения зоопланктона, такого как веслоногие рачки и рассол.Дозирование вашего аквариума с помощью Isochrysis также повысит уровень зоопланктона и веслоногих рачков. Это также поможет в развитии, окраске и устойчивости вашей морской жизни. Устрицы, моллюски, мидии и гребешки любят Isochrysis!
    «ТАЛ» Thalassiosira weissflogii :: Нефлагеллированные диатомовые водоросли :: 5-32 мкм Thal - это самый крупный штамм фитопланктона, который мы предлагаем.

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *