Грифом: разновидности и характеристики :: SYL.ru

разновидности и характеристики :: SYL.ru

Когда дело доходит до силовой тренировки и выбора оборудования для ее выполнения, классическая штанга всегда будет в приоритете, поскольку позволяет качественно проработать все мышечные группы. В отличие от гантелей, штанга позволяет поднимать большие веса, а также является более безопасной.

В связи с возрастающим интересом к силовому тренингу некоторые владельцы спортзалов начинают закупать специализированное оборудование. Если вы внимательно оглядитесь в своем тренажерном зале, то увидите различные типы грифов для штанг с необычной формой, которые не пользуются большим спросом. Зачастую они представлены во всевозможных видах и размерах, так что вы легко можете добавить разнообразие в свои тренировки.

В данной статье мы рассмотрим вопрос о том, какие типы грифов для штанг существуют, а также как правильно их подбирать в зависимости от ваших целей и тренировочного опыта.

Стандартный гриф

Если вы когда-либо делали упражнения со штангой в тренажерном зале, это, вероятно, гриф, к которому вы привыкли, поскольку он является наиболее распространенным. Его длина, как правило, составляет около 2 метров.

Большинство грифов сделаны из стали, и ее качество напрямую влияет на то, хороший он или нет. Однако независимо от того, насколько хорошо сделан гриф, штанга с блинами — серьезное оборудование, которое может быть опасно, если использовать его неправильно. Если у вас недостаточно опыта, не используйте штангу без надзора тренера.

Одной из характеристик грифа является степень рифления. Рифленая или «накатанная» часть позволяет иметь лучшее сцепление. Накат на более дешевых грифах более гладкий, что не позволяет обеспечить оптимальное сцепление.

Стандартный гриф подходит для традиционных силовых упражнений, таких как приседания, тяги и жимы. Его можно использовать для самых разных упражнений, однако есть некоторые незначительные нюансы, такие как толщина, рифление и гибкость, которые влияют на выбор грифа для некоторых упражнений.

• Squat Bar — этот гриф всегда будет иметь рифление по центру для того, чтобы он не скользил по спине во время выполнения приседаний. Он зачастую имеет больший диаметр и меньше гнется.
• Deadlift Bar — этот гриф имеет чуть большую гибкость и применяется для выполнения мертвой тяги. Сам стержень имеет тенденцию быть чуть более узким в диаметре с более острым накатом.
• Bench Press Bar — этот гриф имеет почти нулевую гибкость, что повышает его стабильность при выполнении жимов на грудь. Он также имеет несколько больший диаметр для более удобного хвата.

Сколько весит гриф для штанги для жима или приседа? Вес стандартного грифа колеблется в пределах от 20 кг до 25 кг.

Олимпийский гриф для тяжелой атлетики

Существуют специальные грифы, предназначенные для профессиональной тяжелой атлетики. Такие грифы выглядят так же, как стандартные, но разработаны с небольшими отличиями из-за динамичного характера спорта. Они повышают производительность и позволяют уменьшить риск получения травм.

Олимпийский гриф изготовлен из специальной стали, которая делает его более гибким, в отличие от стандартного. Он также легче вращается,что помогает предотвратить травмы запястья и руки. Также такой гриф имеет меньшее рифление, поскольку зачастую он располагается на груди во время приседаний и не требует высокого сцепления.

Вес олимпийского грифа составляет 20 кг.

Трэп-гриф

Этот гриф выполнен в форме трапеции или шестиугольника. Зачастую он применяется для выполнения классической становой тяги.

Использование трэп-грифа существенно облегчает технику выполнения данного упражнения, поскольку руки занимают более естественное положение. Благодаря улучшению геометрии движения, уменьшается нагрузка на спину и появляется возможность сделать большее количество повторений или же увеличить рабочий вес.

Наиболее распространенный вес трэп-грифа — 20 кг.

Гриф с ручками

Данный гриф имеет специальные ручки. Он разработан специально для того, чтобы уравновесить нагрузку на тело человека, снимая нагрузку с плеч, что актуально при выполнении приседаний.

При использовании такого грифа на плечи не действует значительный травмоопасный вращательный момент и сильное растяжение по направлению воздействия штанги, что в долгосрочной перспективе может привести к тяжелым травмам плечевого пояса.

Вес такого грифа варьируется от 27 кг до 30 кг.

Арочный гриф

Арочный гриф (англ. Cambered Bar) — еще один вариант для выполнения приседаний, который действительно бросает вызов мышцам нижней части тела. Он позволяет развивать баланс, поскольку веса качаются и заставляют вас следить за положением тела.

Данный гриф представлен далеко не во всех тренажерных залах. Он подойдет для более продвинутых атлетов, поскольку требует идеальной техники выполнения упражнения.

Вес арочного грифа составляет 20 кг.

Швейцарский гриф

Данный гриф выглядит как стандартный, но с прямоугольным центром, внутри которого имеются стержни, которые предназначены для разных вариантов хвата.

Швейцарский гриф используется в традиционных упражнениях на верхнюю часть тела, таких как жимы и сгибания. Нейтральный хват делает все эти упражнения более удобными и безопасными для плеч. Данный гриф отлично подходит для тех, у кого есть проблемы с плечами, или же кто возвращается к тренировкам после травм.

Такой гриф для штанги весит 15 кг.

Изогнутый EZ-гриф

Данный гриф предназначен для облегчения выполнения некоторых упражнений. Он позволяет значительно снизить нагрузку на запястья и предплечья.

Изогнутый гриф хорошо работает с упражнениями на растяжение трицепсов и на проработку бицепсов. Многие атлеты отмечают, что при работе с EZ-грифом хват более крепкий и надежный по сравнению со стандартным грифом. По этой причине выполнение упражнений с использованием изогнутого грифа в некоторых случаях является более безопасным.

Вес такого грифа составляет около 7 кг.

Итоги

Однозначно ответить на вопрос о том, какой гриф для штанги лучше, нельзя. В конце концов, тип грифа, который вы выбираете, зависит от ваших целей, опыта и анатомии. В любом случае очень важно прорабатывать все мышечные группы, поэтому старайтесь не только использовать различные типы грифов на своих тренировках, но и менять тип хвата, расположение рук, а также выполнять упражнение в различных положениях, использовать разное оборудование и тренажеры. Такой подход добавит новизну в ваш тренировочный план, а также поможет преодолеть плато и взять новые личные рекорды.

Гриф: интересные факты | 7 Фактов про птиц грифов

Гриф или сип – птица-падальщик, обитающая практически повсеместно. Они живут в любом регионе с тёплым климатом, но больше всего их в Африке. Обычно летают очень высоко над саванной, высматривая падаль. Нередко они выслеживают марабу и поедают то, что осталось после их трапезы. Это ещё не все интересные факты о грифах.

Удивительно, но эти падальщики – родственники ястребов. А вот к американским грифам они имеют более отдалённое отношение. Вообще, это самые большие птицы-хищники. В отличие от стервятников, могут охотиться, но убить крупную дичь ему не под силу. Мы собрали для вас самые необычные факты о грифах.

7фактов про грифа

• Живут в одиночестве или парами. В стаи они собираются только над крупной падалью вроде слона или носорога.
• Разные виды смогут мирно поедать одну и ту же тушу. Это связано с тем, что разные виды поедают разные части тела: потроха, кости, сухожилия, кожу.
• У этих птиц очень большие желудок и зоб. В них они могут унести более пяти килограммов мяса. Это мясо поедается в течение 20-ти минут.
• Часто съедают столько мяса, что не могут взлететь. Тогда птице придётся отрыгнуть часть съеденного.
• Редко нападает на живое животное. Хитрый хищник не станет умерщвлять умирающего зверя, предпочитая подождать.
• Эти пернатые не только высматривают добычу внизу. Они не забывают смотреть на сородичей, которые могли заметить тушу раньше.
• В полёте очень редко взмахивают крыльями. После одного взмаха птица может не один час просто парить над землёй.

Топ-3: самые интересные факты о грифе

1. В Африке есть один ритуал, при помощи которого колдуны предсказывают будущее. Сушёный мозг грифа поджигается, и гадание происходит по дыму. Во время чемпионата мира по футболу 2010 года в Южной Африке спрос на этот ритуал так вырос, что птички в ЮАР почти полностью исчезли.
2. Самец и самка по очереди высиживают единственное яйцо. При каждой смене яйцо переворачивается на другой бок.
3. Крайне редко строят гнёзда, но если они это делают, результат превосходит все ожидания. Они возводят огромное гнездо около трёх метров в диаметре, которое может выдержать нескольких человек.

Гриф: природные враги и угроза исчезновения

В природе у них нет врагов. При этом особи этого вида, хоть и являются крупными птицами, не могут за себя постоять. Единственная защита – крылья. Когда на месте кормёжки начинаются разборки, он поднимает крылья, нанося нападающему не опасные, но ощутимый удары. Несмотря на такую слабую защиту, пернатые нередко доживают до 50 лет.

От людей гриф страдает намного сильнее. Конечно, на этих падальщиков никто не охотится, но урон популяции наносится существенный. Умерший скот закапывается в землю, и грифы не могут его достать. Диких животных в саваннах становится всё меньше, и падальщики теряют привычную кормовую базу.

Во многих странах запретили использование некоторых препаратов и предписали оставлять умерший скот на земле, чтобы птицы могли спокойно питаться. Но грифы всё равно относятся к вымирающим видам.

Статью прочитали 1 786

Почему олимпийские грифы столько стоят?

Правильным критерием оценки прочности грифа является «предел прочности на разрыв», который измеряется в фунтах на квадратный дюйм (PSI) и характеризует усилие, которое разорвет на части тело из конкретного материала. Степень прочности, заявленная как «1000 фунтов» или «2000 фунтов», не является правильной величиной оценки прочности грифа, но при этом её используют некоторые производители или по незнанию, или в качестве рекламного трюка, позволяющего продать товар низкого качества.

Для обозначения некоторых уровней предела прочности на разрыв используются общепринятые термины. Обозначение «Stress Proof»® имеет гриф, у которого предел прочности на разрыв приблизительно равен 115000 PSI. Термин «Fatigue Proof»® обозначает предел прочности в минимум 140,000 PSI. Преобладающим мнением среди экспертов по металлу и тренеров является то, что хороший олимпийский гриф коммерческого уровня должен иметь предел прочности как минимум 150,000 PSI для стали типа ETD 150®. Однако годы испытаний и практики показали нам, что на любых грифах с пределом прочности ниже 190,000 PSI со временем образуется постоянный изгиб. Как было сказано выше, изогнутый гриф становится «грязной вилкой» в вашей в остальном безупречной организации. Чтобы этого избежать, вам следует выбирать грифы, имеющие коэффициент 190,000 PSI, а в идеале – более 200,000 PSI.

Как вы можете представить, высокий предел прочности будет стоить больше, и на это есть две основных причины. Во-первых, более качественная сталь, естественно, стоит дороже. Во-вторых, сталь с пределом прочности в 190,000+ PSI дороже обрабатывать. Сверхпрочная сталь снижает срок службы станков на 10% по сравнению со сроком службы при обработке более мягкой стали. Альтернативное решение, когда гриф обрабатывается в мягком состоянии и затем закаляется, приводит к появлению на нем изгибов, которые придется тщательно выровнять повторно, что означает дополнительные расходы. Повторный процесс выравнивания часто приводит к появлению дефектов на поверхности грифа и сглаживанию насечек. Эти трудности являются основной причиной, по которой большинство производителей не выпускают грифы с пределом прочности более 150,000 PSI. В действительности, на сколько нам известно, только четыре компании в мире производят олимпийские грифы из сверхпрочной стали: Schnell в Германии, Eleiko в Швеции, Uesaka в Японии и Ivanko в США.

Становая тяга с трэп-грифом: техника выполнения упражнения

Кроссфит – молодой и весьма специфический вид спорта. Превыше увеличения силовых показателей, что характерно для пауэрлифтинга, кроссфит ставит повышение силовой выносливости. Против красивых мышц, важных для бодибилдинга, в кроссфите важна функциональность. И именно для развития функциональности используются упражнения, которые редко задействуются в ранее описанных видах спорта. Например, вместо классических тяг в кроссфите используется становая тяга с трэп-грифом.

Польза упражнения

Почему именно трэп-гриф? Все очень просто. Во-первых, потому что организм спортсменов очень быстро привыкает к технике простых упражнений, будь то становая тяга, тяга т-грифа, или тяга штанги в наклоне. Поэтому тяга трэп грифа позволяет шокировать мышцы. Это, в свою очередь, изменяет углы проработки, и, как следствие, задействование глубинных мышц, что ведет не только к увеличению функциональной силы, но и к значительному приросту с точки зрения объема мышечных волокон.

Во-вторых, в отличие от ранее указанных упражнений, тяга трэп-грифа – это более естественное для организма упражнение. А из этого следует:

• меньшая травматичность;
• более естественная амплитуда движения;
• возможность использовать больший вес в нагрузках.

В свою очередь, это приводит к увеличению нагрузки, стимулированию анаболизма мышечных волокон, и уменьшению катаболических процессов, что делает упражнение незаменимым.

Ну и, пожалуй, самое главное – изменение акцентирующей нагрузки. Тяга трэп грифа практически полностью выключает из упражнения широчайшие мышцы спины. Вместо этого часть нагрузки съедают небольшие трапеции, что особенно важно для спортсменов, не тренирующих изолирующими упражнениями верх спины.

Противопоказания и вред

У тяги с трэп грифом есть специфические противопоказания, характерные для всех видов осевой спинной нагрузки.

• наличие кифозного или лордонзного искривления позвоночника;
• дистрофия мышечного корсета спины;
• асимметрия развития широчайших и ромбовидных мышц спины;
• наличие специфических заболеваний костей;
• наличие межпозвоночной грыжи;
• защемление поясничного нерва;
• проблемы с мышцами брюшной полости;
• болезни ЖКТ;
• повышенное артериальное давление.

В остальном – это упражнение максимально безопасно, имеет самую естественную технику выполнения, а, следовательно, не может нанести сильный вред организму.

Среди всех видов тяг работа с трап грифом – наименее травмоопасна для поясничного отдела, благодаря распределению веса в сторонах между корпусом, а не впереди или сзади.

Анатомическая карта

Тяга с трап грифом – это базовое многосуставное упражнение, какие мышцы оно задействует, рассмотрим подробнее:

Мышечная группа	Тип нагрузки	Акцент нагрузки
Круглые мышцы спины	Активная динамическая	значительный
Поясничный отдел	Пассивная статическая	небольшой
Мышцы пресса и кора	Пассивная статическая	отсутствует
Широчайшая мышца спины	Активная динамическая	небольшой
Ромбовидная	Активная динамическая	значительный
Трапеции	Активная динамическая	значительный
Двуглавая мышца руки	Активная динамическая	небольшой
Мышцы предплечья	Пассивная статическая	небольшой
Задние дельты	Пассивная статическая	отсутствует
Мышцы шейного отдела	Пассивная статическая	отсутствует
Бицепс бедра	Пассивная статическая	отсутствует
Пролегающая мышца разгибатель позвоночника	Активная динамическая	значительный

Как видно из карты – это многосуставное упражнение.

Техника выполнения

Тяга с трап грифом отличается весьма простой техникой, но все же необходимо соблюдать правила выполнения для того, чтобы увеличить эффективность и снизить риск травмирования.

1. Для начала необходимо нагрузить гриф. Подбор веса осуществляется в зависимости от результативности в становой тяге. Обычно рабочий вес для новичков составляет 30% от максимально возможного в классических упражнениях.
2. Далее необходимо войти внутрь грифа.
3. Положение ног должно быть следующим: носки слегка развернуты внутрь, сами ноги стоят чуть шире плеч, практически на границе с внутренними рычагами грифа.
4. Руками нужно браться максимально узко из возможного хвата, но при этом не сводить их вместе. Ширина хвата относительно центра грифа, такая же как в тяге штанги к подбородку.
5. Далее необходимо слегка присесть, так чтобы растяжка позволяла схватить штангу на максимально ровных ногах, и осуществить прогиб.
6. Движение осуществляется в локтевом суставе. Т.е. нужно максимально сильно зафиксировать руки для того, чтобы нивелировать нагрузку на бицепс и предплечья.
7. Из состояния прогиба нужно медленно выравнивать корпус, слегка отводя лопатки назад.
8. Выведя корпус – нужно усилить прогиб.
9. В верхней точке движения несколько задержаться, после чего начать плавный спуск.

Тяга с трэп-грифом в виду особенностей нагрузки осуществляется не на полном вдохе, а на полувдохе. Это снижает давление на голову и диафрагму, позволяя взять больший вес.

Выводы

Тяга трэп грифа – отличное зарекомендовавшее себя в кроссфите упражнение. Если в вашем тренажерном зале есть Ттэп-гриф, используйте исключительно его, заменяя классическую становую тягу. Так, вы значительно глубже проработаете мышцы спины, а самое главное – увеличите реальную работоспособность мышц и сможете поднимать большие пакеты без риска получить травму позвоночника или сорвать спину.

Сегодня это упражнение все чаще и чаще включается в крупные кроссфит комплексы, заменяя собой сразу несколько комплексных и изолирующих упражнений. А это делает его незаменимым не только для достижения лучших спортивных результатов, но а также и в том случае, когда необходимо выполнить полную проработку тела в круговой тренировке за ограниченное время.

Оцените материал

Стаж тренировок — более 8-ми лет. Победитель и призёр всероссийских турниров по пауэрлифтингу и становой тяге. Кандидат в мастера спорта по становой тяге.

Редакция cross.expert

О чем рассказал самый ценный агент разведки ГДР в НАТО — Российская газета

Столько слышал об этом доме, хотя никогда здесь не бывал. О нем, спрятавшемся в тихом переулке исконной Москвы, еще давно рассказывал мне старейший чекист России Борис Игнатьевич Гудзь, доставлявший сюда в начале 1920-х годов секретные донесения во время знаменитой теперь операции «Трест». Здесь жил Артур Христианович Артузов — основатель Иностранного отдела ВЧК, предтеча внешней разведки.

Место для встреч очень удобно — совсем близко от Лубянки. К тому же в старинном особнячке помимо парадного входа есть, как тогда говорили, и ход черный: по лестнице — и сразу в проходные московские дворики.

Предполагают, будто этажом выше жил проклятый Ягода, вскоре возглавивший мощнейшую спецслужбу. Какой трагедией это закончилось — знают все. Сколько чекистов было истреблено — спорят до сих пор.

Артузов с семьей прожил в трех просторных комнатах до 1935 года. Потом наступило тривиальное, житейское — развод с женой, и он съехал, по-честному оставив квартиру семейству. Так что брали его уже не отсюда. Расстреляли, обвинив в преступлениях, которые не совершал. Такая же участь постигла и Ягоду.

О нем теперь забыли. А Артуру Артузову последователи установили памятную доску, правда, не на фасаде, а внутри, на лестничной площадке — чтоб не светиться. В квартире скромная выставка, посвященная Артуру Христиановичу: фото с семьей, небольшой бюст, стенд.

Бытует легенда, а может, и не легенда, что подвал дома прочно замурован. Раньше отсюда начинался подземный ход. Несколько сотен метров, и руководители ЧК добирались прямо из своих квартир до Лубянки. В этом доме мы и встретились.

Отношения между Райнером и Энн-Кристиан очень трогательные. Фото: AP

Смотрите, кто пришел

— Бирюза, — представилась худенькая, неброско одетая женщина.

— Топаз, — протянул руку ее бородатый спутник.

Так началось наше путешествие в недалекое прошлое, в котором ныне 73-летний бородач Райнер Рупп был одновременно и агентом Топазом разведки ГДР, и ведущим сотрудником НАТО в штаб-квартире в Брюсселе. А его жена англичанка Энн-Кристиан — оперативный псевдоним Бирюза — на первых порах помогала мужу, работая секретаршей в том же серьезнейшем учреждении до 1980-го, когда родился первый ребенок и с разведкой для нее было закончено.

Немец из Саара Рупп отлично говорит по-английски. Пригодилось: в беседе затрагивались чисто технические термины, использовались разведывательные жаргонизмы, и Топаз спокойно растолковывал мне их значение.

Иногда среди историков спецслужб разворачиваются споры: кто же принес в годы «холодной войны» наибольшую пользу странам Варшавского договора (или нанес наибольший урон НАТО) — Топаз, завербованный в 1968 году и арестованный в 1993-м, или другой разведчик из ГДР — Гюнтер Гийом, трудившийся с 1972 по 1974 год помощником канцлера ФРГ Вилли Брандта и довольно быстро раскрытый, арестованный и обменянный? На мой, сугубо на мой, взгляд, 10 тысяч переданных разведке ГДР суперсекретных документов и долгие 12 лет работы склоняют чашу весов в пользу Топаза.

Альянс под нашим микроскопом

Арест любого разведчика — беда для него и для службы, на которую он работал. Райнер Рупп испытал это сам. В любой стране разоблачения чужих разведчиков, шпионов, агентов воспринимают болезненно. Но из всех спецслужб мира «Штази»* и сегодня не просто одна из наиболее преследуемых и гонимых. Она больше не существует, а за ее сотрудниками по-прежнему ведется настоящая охота. Ведь ее агенты десятилетиями водили противника за нос. Само понятие «Штази» усилиями прессы и общественного мнения превратилось едва ли не в ругательство. Но кто скажет, дожил бы мир до ХХI века, если бы внешняя разведка ГДР не добиралась до секретов, способных разорить, стереть с лица земли государства из другого лагеря. Может, установившийся в «холодную войну» относительный паритет между Востоком и Западом как раз и есть главная заслуга министерства госбезопасности ГДР. И словно в насмешку за это после падения Берлинской стены Топаз, он же Райнер Рупп, был приговорен к 12 годам. Он отсидел семь в одиночке и был выпущен на свободу в 2001-м. Западные спецслужбы гонялись за ним три с лишним года. А выдал Топаза, как это всегда бывает, предатель.

— Райнер, основатель и руководитель этой службы Маркус Вольф, конечно, рассказывал мне о вас еще в конце 1990-х. К сожалению, в детали не вдаваясь. Объяснял, что через несколько лет ваша работа перестанет быть секретом, но пока надо подождать.

— Может, период ожидания подходит к завершению. То, о чем промолчал Миша, разрешено раскрыть мне, — и все мы втроем дружно рассмеялись.

— Вы работали на ГДР с 1968 года и благодаря конспирации оставались вне подозрений.

— Для этого делалось все. На встречи с курьерами-связниками выезжал в третьи страны. Брюссель напичкан кем и чем угодно. Рисковать нельзя. Разве если приходилось передавать курьерам что-то необычайно срочное. К примеру, документы, только что принятые на совещании министров стран НАТО. И приходилось проводить мгновенные личные встречи. Я фотографировал секретные документы хорошо освоенной мини-фотокамерой, закладывал кассеты в банки от пива — они у меня были с двойным дном, передавал курьеру. И все — никаких объяснений и разговоров. Никогда не использовал почтовые ящики — это точки, в которых оставляют информацию. Не было и рации, по которой выходил бы на связь. Мой обычный радиоприемник всегда настраивался на определенную волну. И в оговоренный час передавались условные, лишь мне понятные сигналы. Часто именно так давали знать, в получении каких секретных данных заинтересована моя служба.

— Не представляю, как вы доставали эти секретные документы.

— Они в НАТО тоже разные. Есть грифы «секретно», «совершенно секретно» и «космик», то есть абсолютно и строжайше секретно. Третья категория — важнейшая. Добраться до документа с грифом «космик» — честь для любого разведчика. За ними я и охотился. Часто — довольно успешно. Прочитать такой документ при моей должности в НАТО было, в принципе, можно. Но запомнить многостраничный текст — нельзя, нереально. Заснять его, когда рядом может оказаться хоть кто-то, — неоправданно рискованно. Однако я эти документы переснимал, передавал по назначению. А как доставал — тоже расскажу, но только при вашем выключенном диктофоне.

Только представьте себе, сколько же по силам сделать одному талантливому разведчику. Райнер Рупп — Топаз передал ГДР и нам около 10 тысяч секретных материалов прямо из штаб-квартиры НАТО

Последовало откровенное описание процесса: основную роль играли настойчивость, смелость Топаза и, конечно, человеческий фактор. Умение воспользоваться представившимся случаем и превратить его усилиями разведчика из отдельно взятой благоприятной ситуации в сложившуюся и повторяющуюся закономерность.

Так в ГДР, а вскоре и в Москве появился подробнейший документ «космик топ сикрет» под литерой «МС-161». В нем детально и исключительно профессионально натовцы анализировали все попадавшие к ним сведения о Варшавском договоре. Становилось понятно, что знает о нас потенциальный противник. И, тоже важно, о чем не имеет представления. Документ каждый год обновлялся. В его составлении участвовали от 40 до 43 комитетов и подкомитетов НАТО. Особую роль в совершенствовании «МС-161» играли военные комитеты.

Его ценность была бы не так высока, если бы в работе над ним не принимали участие эксперты, специализирующиеся в самых различных областях — не только в военной, но и в политической, экономической, научной… Они вместе анализировали данные по «своим» странам — Советскому Союзу, Польше, Румынии, ГДР… Например, как под микроскопом в НАТО изучались малейшие перемены в советской военной доктрине. Тщательно и со всех сторон обсуждались перестановки в военном руководстве. Любое становившееся известным натовцам усовершенствование в вооружении живо не только раскладывалось по полочкам в комитетах НАТО, но и доводилось до сведения его экспертов, высказывавших затем свое мнение по эффективности внедряемых СССР и его союзниками новинок. Огромное внимание придавалось ракетам пока неизвестного типа, поступавшим в распоряжение армий Варшавского пакта.

Советский Союз считался наиболее важным объектом изучения. Каковы намерения противоборствующей стороны, как проходит обучение применению новейших вооружений, как среагируют Советы с союзниками на то или иное действие НАТО? В чем слабость СССР и правильно ли нащупано разведкой западных стран то, что выдано за слабость пакта или рассматривалось таковой? Но и ни одна другая страна Варшавского пакта не была обделена вниманием.

Наибольшую лепту в составление и обновление «МС-161» вносили США с их разветвленной разведывательной системой. Никто из союзников по НАТО и близко не приближался к Штатам по глубине погружения в дела противника.

Из штаб-квартиры в Брюсселе Топаз добывал документы под секретнейшим грифом «космик». Фото: РИА Новости

Документы «МС-161» позволяли СССР понять, как противодействовать НАТО. Заставляли работать на то, чтобы предотвратить утечки. Давали возможность проанализировать, что натовцы знают и чего не знают о Варшавском договоре, как осуществляются сотрудничество и обмен данными о пакте внутри НАТО, какие районы обороны СССР и его союзников натовцы рассматривают как наиболее уязвимые. Обладание «МС-161» открывало если не все, то многие натовские козыри. Я бы даже решился предположить, что практически все.

И еще немаловажный аспект. Министерство госбезопасности ГДР несло на содержание разведчика минимальные расходы. Топаз работал за идею.

Но как же удалось разведке ГДР разгадать в 23-летнем парне будущего суперагента? Райнер Рупп отвечает на этот вопрос коротко:

— Это случилось еще в 1968 году. Старшее поколение, возможно, не забыло о молодежных волнениях, потрясших тогда Европу. Я был среди демонстрантов. Однажды после очередной манифестации, сидя с приятелем за кружкой пива, горячо и уж точно громко обсуждал грядущую революцию, возможно, и мировую. А когда пришло время расплачиваться с официантом, на первый план вышла проза жизни: мы с другом слишком увлеклись, для расплаты не хватает пфеннингов 50-60. И тогда сидевший в углу пивной человек вежливо попросил записать наши ничтожные расходы на его счет и заказал всем еще по кружке. Мы обсуждали с ним приближение революции.

Потом снова встретились. Спорили. Меня в отличие от него нельзя назвать твердым приверженцем коммунизма. Но в том, что обществу нужно меняться, мы точно сходились. Это сближение и привело меня в том же 1968-м в школу разведки: наш собеседник оказался офицером министерства госбезопасности ГДР. Я не назвал бы это вербовкой. Скорее произошло некое не полное, однако совпадение политических взглядов. Потом я поехал в Брюссель.

— Из ГДР и сразу в НАТО.

— Какое там сразу. Я в Бельгии с 1969-го, а в штаб-квартире НАТО работал с 1977-го. Прошел долгий путь. В 1972-м женился на моей Энн-Кристиан. (Тут прислушивавшаяся к разговору молчаливая Бирюза сделала приветственный жест рукой. — Авт.) А в 1977-м меня приняли в политический отдел управления экономики НАТО.

— Повезло?

Топаз улыбнулся:

— Не в одном везении дело. На это престижное место претендовали еще 69 человек. Пришлось пройти собеседования, которые можно приравнять к экзаменам. Видимо, я оказался подготовленным лучше остальных и НАТО интересовало меня больше других кандидатов. По крайней мере, последнее на 200 процентов верно. Меня и жену проверили. Супругу приняли в одно из управлений НАТО секретаршей. В 1980-м у нас родился ребенок, и ее работа в содружестве со мной на том завершилась. А я вгрызался в профессию эксперта, аналитика НАТО.

Как разгадали ребус СОИ

— Райнер, ответьте на вопрос: как вы распознали, что Стратегическая оборонная инициатива — СОИ — это, как сказали бы сегодня, фейк? СОИ, «Звездные войны» были выдуманы США, чтобы заставить СССР тратить миллиарды и миллиарды на вооружения, на защиту от американских смертельных игрушек, в реальности не существовавших. А советская казна и без того трещала к тому времени по всем швам.

— Вы несколько упрощаете ситуацию, глядя на нее из конца апреля 2019-го. А тогда у СОИ была своя цель. И, я бы сказал, что подкинутая Америкой СОИ, с точки зрения США, поставленную задачу в определенной степени выполнила.

— План президента США Рейгана до конца сработал?

— Скорее план неоконсерваторов, входивших в ближайшее окружение этого «Принца Тьмы». Все это активно закрутилось в 1982-м. И миллионер-американец, представлявший интересы команды Рейгана, пригласил эксперта-немца Руппа на ланч. Убедился, что я неплохо разбираюсь в натовских делах, да и СОИ меня интересует. Он не ошибался ни в том, ни в другом, а если бы он еще и догадывался о мотивации этого интереса… Действительно, я погрузился в проблемы НАТО исключительно глубоко. Американец выяснил, что я работаю добросовестно, не так, как некоторые другие, отсиживающие положенное время и поскорее смывающиеся домой. Поэтому он логично предположил, что в новый подкомитет хорошо бы включить такого, как я, с задачей изучать политическое влияние создания СОИ. Понимая, к чему идет, пришлось сразу заупрямиться: «Ведь я ничего не знаю о СОИ. Чтобы не подвести, требуется, чтобы кто-нибудь ввел меня в курс проблемы».

Побывав в Вашингтоне, Топаз разгадал загадку СОИ

И меня отправили в двухнедельную хорошо оплачиваемую командировку в Вашингтон, где знающие люди просветили, ответив на многочисленные вопросы. Дошло до того, что я читал личные послания президента Рейгана, касающиеся СОИ. А я был настойчив, прося американских разработчиков свести меня то с тем, то с другим отцом-разработчиком СОИ.

Один рабочий завтрак в Штатах следовал за другим, переходя в деловые обеды. Я и правда поначалу знал о СОИ лишь весьма приблизительно. Но уже через неделю в Вашингтоне неожиданно осознал: да я имею почти полное представление об инициативе в отличие от щедро информирующих меня специалистов в отдельных ее областях. А в конце второй недели пришло понимание, что я, пожалуй, осведомлен о Стратегической оборонной инициативе лучше, чем любой из моих американских собеседников, даже наиболее высокопоставленных. Итогом командировки явились доклады — в НАТО и, как догадываетесь, в еще одну организацию.

Стало понятно техническое программирование СОИ. И если в наши дни программированием занимаются компьютеры, то в те годы программы писались собственными руками, их печатали на машинках. Тут исключительно важно понять: если в программе будет хоть одно малейшее несоответствие — лишняя запятая, ее отсутствие, неправильная буква, опечатка, — всей гигантской СОИ никак не сработать. Возникал вопрос: а как вообще может функционировать система, если вы лишены возможности протестировать ее в реальности? И в таком случае можете ли вы вообще положиться на СОИ, которая не прошла ни единого непосредственного испытания? Если идти дальше, считая, что на СОИ нельзя до конца положиться, то как же вы сможете использовать ее в качестве средства настоящего политического давления на другие страны?

Было ясно, что реальная ситуация с СОИ совершенно отличается от предполагаемой, запланированной. Подтверждение этим выводам: даже сегодня СОИ не сможет сработать. А провести тестирование невозможно. Допустим, вы запустите свою ракету откуда-то с Гавайских островов. Программное обеспечение сработает, проквакав ква-ква-ква. И что? Суммируя все изученное, сказанное и в деталях обсужденное, я представил свой уже упоминавшийся отчет. Если коротко, то мой доклад был полон критических замечаний. Чтобы не вступить в противоречие с американцами, я не писал: СОИ практически не сработает. Однако мой доклад наводил именно на эту мысль. В таком случае, как же тогда НАТО сможет политически надавить на Советы, если они не воспримут эту инициативу всерьез? И в СССР не стали тратить миллиарды, чтобы противостоять Штатам с их СОИ.

— Райнер, это спасло СССР от миллиардных и бесполезных трат. А вы знали, что разведка ГДР представляет Советскому Союзу всю полученную информацию?

— Еще бы. Прекрасно понимал: мы делимся с Москвой всем, что хоть как-то может ее заинтересовать. Обо всем первостепенно важном и не очень важном. А уж что СССР интересуется СОИ, было понятно и глупцам, к коим себя не отношу.

— Вы встречались с русскими связниками?

— Никогда. Но, что удивительно, в СССР мы вместе с женой побывали в туристической поездке в Ленинграде. Да, точно, в конце 1970-х, когда я уже работал в НАТО. Потом, уже в двухтысячные, мы с дочкой однажды отдыхали в Сочи.

В конце долгой беседы было лестно сфотографироваться с легендарным Топазом (в центре) и его верной супругой. Фото: Из личного архива автора

Кремлевские звезды над нами горят

Райнер Рупп устал. Беседа — я не привел в этой статье и половины — шла долгая. Непростая. И — за это я особо благодарен Руппу — откровенная.

Пообедав, отправились на прогулку. Спустились в метро, объяснения о котором супружеская чета слушала прилежно. Поднялись на Тверскую. Полюбовались Кремлевскими звездами. Немножко побродили в шумном и нарядном, как всегда бывает только в центре, праздничном потоке.

Пришло время расставания. Еще заранее обменялись координатами. Поцеловав руку Бирюзе, я затем крепко обнялся с Топазом. И расцеловались не так, как у них, а как у нас — троекратно.

Причины, лечение и когда обращаться к врачу

Шея содержит мышцы, сухожилия, связки и кости. Они работают вместе, поддерживая голову и позволяя ей двигаться во многих направлениях. При чрезмерном использовании или травме шея может стать жесткой или болезненной.

Ригидность шеи часто возникает, когда одна из мышц напрягается или напрягается. Скованность также может развиться при травме одного или нескольких позвонков.

Ригидность в шее может вызвать боль, когда человек пытается пошевелить шеей или головой.

Обычно ригидность шеи возникает в результате незначительной травмы или инцидента. Часто люди могут снять скованность дома. Однако в редких случаях это может быть признаком серьезного заболевания, требующего лечения.

Скованность обычно возникает, когда мышцы шеи чрезмерно загружены, растянуты слишком сильно или напряжены. Это может вызвать боль от легкой до сильной, что может затруднить движение головой или работу мышц шеи.

Наиболее частые причины ригидности шеи включают:

Незначительные растяжения и деформации

Ригидность шеи часто возникает в результате незначительной травмы или напряжения, возможно, из-за:

• неловкого сна
• сидения или сутулости в течение длительного времени, например как за столом
• постоянно смотрит вниз на объект (например, сотовый телефон)
• получает спортивную травму
• падает
• имеет напряженные мышцы из-за стресса

Хлыст

Более серьезные травмы шеи могут вызвать хлыстовая травма.Люди часто испытывают хлыстовые травмы во время автомобильных аварий, из-за которых голова резко дергается вперед и назад.

Хлыст — это повреждение мышц, костей, связок, нервов шеи или всего перечисленного. Это вызывает боль и скованность в шее.

Другие симптомы хлыстовой травмы включают:

• головную боль
• головокружение
• боль в спине или плечах
• ощущение покалывания или жжения в области шеи
• потеря памяти или проблемы с концентрацией внимания

артрит

шейный спондилез, или артрит шеи, также может вызывать боль и скованность в шее, которые могут уменьшаться в положении лежа.

Боль может усиливаться, если человек остается в одном и том же положении в течение длительного периода, например, во время вождения или сидя перед компьютером. Другие симптомы шейного спондилеза включают:

• головные боли
• онемение рук
• проблемы при ходьбе, проблемы с равновесием или и то и другое
• слабость в руках или ногах

Врач может диагностировать шейный спондилез с помощью определенные тесты, такие как рентген, МРТ и анализ крови.

Менингит

Иногда ригидность шеи является симптомом менингита, который может быть серьезным. Менингит — это воспаление мозговых оболочек, покрывающих головной и спинной мозг.

Вирус, бактерии или грибки могут вызывать менингит. Вирусный менингит может вылечиться сам по себе, но бактериальный и грибковый менингит может быть опасным для жизни. Некоторые симптомы менингита включают:

• внезапную лихорадку, обычно с головной болью, ригидностью шеи или и тем и другим
• тошноту
• рвоту
• чувствительность к свету
• спутанность сознания, раздражительность или и то и другое
• неспособность проснуться от сон

При появлении этих симптомов человеку следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Лучший способ облегчить ригидность шеи зависит от причины. Когда жесткость незначительна, могут помочь некоторые из следующих домашних процедур:

Прикладывание льда

Использование пакета со льдом может помочь уменьшить воспаление и отек после незначительного напряжения. Лед может иметь эффект онемения, временно снимая любую боль.

Это лечение обычно наиболее эффективно в течение первых 48 часов после травмы, когда наблюдается наиболее значительный отек.

Используйте пакет со льдом для оказания первой помощи или накройте пакет со льдом или замороженным горошком тканью, чтобы избежать обморожения.Прикладывайте лед на срок до 20 минут, делая перерывы по 20–30 минут.

Применение тепла

Некоторые люди попеременно используют лед и тепло для растяжения мышц. Использование грелок или горячая ванна помогут расслабить напряженные мышцы и принесут облегчение.

Прием лекарств, отпускаемых без рецепта

Если прикладывание льда, тепла или и того, и другого не снимает боли при ригидности шеи, может помочь прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП).

Некоторые примеры включают ибупрофен и напроксен, которые могут уменьшить отек и облегчить боль.Если у человека есть заболевание и он принимает другие лекарства, ему следует посоветоваться с врачом перед применением НПВП.

Растяжка

Растяните мышцы шеи, осторожно и медленно двигая головой из стороны в сторону. Прокручивайте плечи вперед и назад. Остановитесь, если растяжка причиняет боль.

Проверка условий сна

Иногда слишком твердый или недостаточно поддерживающий матрас может вызвать боль в шее. Подушка неправильного размера или плотности также может вызвать ригидность шеи.

Голова, шея и спина должны быть выровнены во время сна. Подушки, которыми пользуется человек, должны соответствовать его положению во время сна.

Более твердая подушка большего размера может подойти для шпал на боку. Спинным людям может понадобиться более плоская подушка, которая поддерживает голову и шею, не заставляя их двигаться вперед.

Обращайте внимание на осанку

сутулость может постепенно растягивать мышцы шеи и вызывать скованность и боль. Человек должен сосредоточиться на том, чтобы плечи, шея и спина оставались на одной прямой в течение дня.Может помочь ношение устройства для коррекции осанки, а также установка напоминаний и сигналов тревоги на мобильном телефоне или компьютере.

Обратитесь к стоматологу.

Постоянная скованность в шее, сопровождающаяся головной или челюстной болью при пробуждении, может быть признаком скрежета зубами в ночное время или бруксизма. Стоматолог может проверить зубы на наличие следов износа от шлифовки, а также проверить выравнивание челюсти.

Некоторые люди носят на ночь специальные защитные приспособления для зубов, чтобы защитить зубы от дальнейшего повреждения.Это также может уменьшить давление на мышцы челюсти и шеи.

Получение массажа

Лицензированный массажист может помочь облегчить напряжение и боль в мышцах. Хотя исследования еще не доказали, что массаж эффективен, исследование 2014 года показало, что массаж действительно уменьшает боль у людей с артритом шеи.

Другое исследование, опубликованное в журнале Complementary Therapies in Clinical Practice , показало, что профессиональный массаж может помочь снять стресс, что может косвенно помочь с ригидностью шеи.

Управление стрессом

Невозможно полностью избежать стресса. Однако научившись управлять им, можно уменьшить напряжение в шее.

Люди с высоким уровнем хронического стресса могут захотеть поговорить с врачом о здоровых способах борьбы со стрессом.

Некоторые из следующих мер могут помочь предотвратить ригидность шеи:

• Используйте наушник для разговора по телефону. Не держите телефон между плечом и ухом.
• Старайтесь не смотреть на мобильный телефон или планшет подолгу.По возможности держите устройство на уровне глаз и делайте частые перерывы.
• Соблюдайте эргономику в работе. Это может включать в себя удерживание экрана на уровне глаз, удерживание ног на полу и обеспечение поддержки рук. Кроме того, держите голову прямо над шеей, не вытягивая ее вперед.
• Будьте внимательны при переноске сумок. Ношение тяжелой сумочки или портфеля может давить на плечо и напрягать мышцы шеи. По возможности используйте сумки на колесиках или рюкзаки.
• Делайте перерывы. Сидение или вождение в течение длительного времени могут привести к растяжению шеи. Вставайте, ходите и растягивайтесь хотя бы раз в час.
• Купите качественный матрас и подушку, обеспечивающие необходимую поддержку.
• Регулярно занимайтесь снятия стресса. Некоторые примеры включают прослушивание расслабляющей музыки, принятие ванны, практику медитации или глубокого дыхания, а также занятие уроком или любимым занятием.
• Обратитесь к врачу согласно рекомендациям.Поговорите с ними о боли, уровне стресса, качестве сна и общем самочувствии.
• Регулярно выполняйте упражнения. Движение тела может помочь уменьшить мышечное напряжение и жесткость. Физические упражнения также снимают стресс. Могут быть полезны занятия с низким уровнем воздействия, такие как ходьба, плавание, езда на велосипеде или йога.

Затекшая шея, как правило, не повод для беспокойства. Однако обратитесь к врачу, если:

• Ригидность сопровождается другими симптомами, такими как жар, головная боль или раздражительность.
• Ригидность не проходит в течение нескольких дней и после того, как вы попробовали домашние средства, такие как НПВП и легкое растяжение.
• Боль сильная.

Ригидность шеи — распространенная проблема, которую человек обычно может лечить домашними средствами и методами профилактики. Обычно это происходит в результате травм, вызванных хлыстовой травмой, неловким сном, неправильной осанкой или стрессом.

Боль в шее обычно не является признаком более серьезной проблемы. Однако не игнорируйте его, если он возникает внезапно и сопровождает другие симптомы.

Типы, риски, восстановление и когда необходимо

Боль в шее — распространенное состояние, которое может иметь множество различных причин. Хотя хирургическое вмешательство является потенциальным методом лечения длительной боли в шее, это редко первый вариант. На самом деле, многие случаи боли в шее со временем исчезнут при правильном консервативном лечении.

Консервативное лечение — это нехирургические вмешательства, направленные на уменьшение боли в шее и улучшение функции. Некоторые примеры этих методов лечения включают:

• лекарства, отпускаемые без рецепта или по рецепту, для облегчения боли и воспаления
• домашние упражнения и физиотерапию, чтобы помочь укрепить шею, увеличить диапазон движений и облегчить боль
• лед и тепло терапия
• Инъекции стероидов для уменьшения боли в шее и отека
• Кратковременная иммобилизация, например, с помощью мягкого шейного воротника, для поддержки и снижения давления

Операция на шее часто является последним вариантом, если консервативное лечение не помогает эффективен для уменьшения хронической боли в шее.

Продолжайте читать, поскольку мы более подробно рассмотрим состояния, при которых может потребоваться операция на шее, некоторые распространенные виды операций на шее и то, что может включать восстановление.

Не все причины боли в шее требуют хирургического вмешательства. Однако есть некоторые состояния, при которых хирургическое вмешательство в конечном итоге может оказаться лучшим вариантом, особенно если менее инвазивные методы лечения оказались неэффективными.

Состояния, при которых может потребоваться хирургическое вмешательство, часто являются результатом травмы или возрастных дегенеративных изменений, таких как остеоартрит.

Травмы и дегенеративные изменения могут вызвать образование грыжи межпозвонковых дисков и костных шпор на шее. Это может оказывать давление на нервы или спинной мозг и вызывать такие симптомы, как боль, онемение или слабость.

Некоторые из наиболее распространенных состояний шеи, при которых может потребоваться операция, включают следующее:

• защемление нерва (шейная радикулопатия ): При этом состоянии избыточное давление оказывается на один из нервных корешков шея.
• Компрессия спинного мозга (шейная миелопатия): При этом состоянии спинной мозг становится сжатым или раздраженным. Некоторые частые причины включают остеоартрит, сколиоз или травму шеи.
• Сломанная шея (перелом шейки матки): Это происходит при переломе одной или нескольких костей шеи.

Есть несколько различных видов хирургии шеи. Тип операции, которая может вам понадобиться, зависит от нескольких факторов, в том числе от того, что вызывает ваше заболевание, рекомендации вашего врача и ваших личных предпочтений.

Вот некоторые из наиболее распространенных видов операций на шее.

Спондилодез шейного отдела позвоночника

Спондилодез шейного отдела позвоночника соединяет два ваших позвонка в единый стабильный кусок кости. Он используется в ситуациях, когда участок шеи нестабилен или когда движение в пораженном участке вызывает боль.

Спондилодез шейного отдела позвоночника может быть выполнен при очень тяжелых переломах шейки матки. Он также может быть рекомендован как часть хирургического лечения защемленного нерва или сдавленного спинного мозга.

В зависимости от вашего состояния хирург может сделать разрез спереди или сзади на шее. Затем в пораженный участок помещают костный трансплантат. Костные трансплантаты могут быть предоставлены вами или донором. Если костный трансплантат исходит от вас, обычно он берется из бедренной кости.

Металлические винты или пластины также добавляются, чтобы удерживать два позвонка вместе. В конце концов, эти позвонки срастутся, обеспечивая стабилизацию. Вы можете заметить уменьшение гибкости или диапазона движений из-за слияния.

Передняя шейная дискэктомия и спондилодез (ACDF)

Передняя шейная дискэктомия и спондилодез, сокращенно ACDF, — это тип операции, которая проводится для лечения защемления нерва или сдавления спинного мозга.

Хирург сделает хирургический разрез на передней части шеи. После разреза диск, вызывающий давление, и окружающие костные шпоры будут удалены. Это может помочь уменьшить давление на нерв или спинной мозг.

Затем выполняется спондилодез для стабилизации этой области.

Передняя цервикальная корпэктомия и спондилодез (ACCF)

Эта процедура аналогична ACDF и применяется для лечения компрессии спинного мозга. Это может быть лучшим хирургическим вариантом, если у вас есть костные шпоры, которые нельзя удалить с помощью такой операции, как ACDF.

Как и в случае ACDF, хирург делает разрез на передней части шеи. Однако вместо удаления диска удаляются вся или часть передней части позвонка (тело позвонка) и любые окружающие костные шпоры.

Затем оставшееся пространство заполняется небольшим кусочком кости и позвоночника.Поскольку эта процедура более сложна, у нее может быть более длительное время восстановления, чем у ACDF.

Ламинэктомия

Цель ламинэктомии — уменьшить давление на спинной мозг или нервы. В этой процедуре хирург делает разрез сзади на шее.

После того, как разрез сделан, костная ребристая область на задней части позвонка (известная как пластинка) удаляется. Также удаляются любые диски, костные шпоры или связки, вызывающие компрессию.

Удаляя заднюю часть пораженного позвонка, ламинэктомия оставляет больше места для спинного мозга.Однако процедура также может сделать позвоночник менее стабильным. У многих людей, перенесших ламинэктомию, также будет артродез позвоночника.

Ламинопластика

Ламинопластика — это альтернатива ламинэктомии для снятия давления на спинной мозг и связанные с ним нервы. При этом также делается разрез на задней части шеи.

Вместо удаления пластинки хирург создает дверную петлю. Затем они могут использовать этот шарнир, чтобы открыть пластинку, уменьшая сжатие спинного мозга.Вставляются металлические имплантаты, которые помогают удерживать этот шарнир на месте.

Преимущество ламинопластики состоит в том, что она сохраняет некоторый диапазон движений, а также позволяет хирургу воздействовать на несколько областей компрессии.

Однако, если боль в шее связана с движением, ламинопластика не рекомендуется.

Замена искусственного диска (ADR)

Этот вид операции может помочь при защемлении нерва на шее. Хирург сделает разрез на передней части шеи.

Во время ADR хирург удаляет диск, оказывающий давление на нерв. Затем они вставят искусственный имплантат в место, где ранее располагался диск. Имплант может быть полностью металлическим или сочетанием металла и пластика.

В отличие от ACDF, операция ADR позволяет сохранить гибкость и диапазон движений шеи. Однако ADR не рекомендуется, если у вас есть:

Задняя цервикальная ламинофораминотомия

Этот тип операции является еще одним вариантом лечения защемления нерва.Разрез делается сзади на шее.

После того, как разрез сделан, хирург с помощью специального инструмента обрабатывает часть вашей пластинки. Как только это будет сделано, они удаляют любую дополнительную кость или ткань, которая давит на пораженный нерв.

В отличие от других операций на шее, таких как ACDF и ACCF, задняя цервикальная ламинофораминотомия не требует спондилодеза. Это позволяет сохранить большую гибкость шеи.

Эта операция также может быть выполнена минимально инвазивными методами.

Вообще говоря, после операции вы можете провести в больнице день или два. Точный срок пребывания в больнице зависит от типа перенесенной операции.

Часто операции на шее требуют только ночи, тогда как операции на пояснице обычно требуют более длительного пребывания.

Во время выздоровления чувствовать боль или дискомфорт — это нормально. Ваш врач, скорее всего, назначит лекарство, чтобы облегчить вашу боль.

Большинство людей обычно могут ходить и есть на следующий день после операции.

После операции могут быть рекомендованы некоторые легкие занятия или упражнения. Однако вам может быть запрещено работать, водить машину или поднимать предметы, когда вы вернетесь домой после операции. Ваш врач скажет вам, когда вы сможете вернуться к своей обычной повседневной деятельности.

Возможно, вам потребуется надеть шейный воротник, чтобы стабилизировать и защитить шею. Ваш врач даст вам конкретные инструкции о том, как и когда вам следует его носить.

Через несколько недель после операции вы, вероятно, начнете заниматься физиотерапией.Это очень важно для восстановления силы и подвижности шеи.

В это время с вами будет тесно сотрудничать физиотерапевт. Они также порекомендуют вам упражнения, которые вы можете выполнять дома между сеансами физиотерапии.

В зависимости от операции общее время восстановления может варьироваться. Например, для закрепления спондилодеза может потребоваться от 6 до 12 месяцев.

Точное соблюдение плана выздоровления может во многом помочь в достижении положительного результата операции на шее.

Как и любая процедура, хирургия шеи связана с риском. Ваш врач обсудит с вами потенциальные риски процедуры до операции. Некоторые риски, связанные с операцией на шее, могут включать:

• кровотечение или гематома в месте операции
• инфекция операционного поля
• травма нервов или спинного мозга
• утечка спинномозговой жидкости (CSF)
• паралич C5, который вызывает паралич рук
• дегенерация областей, прилегающих к операционному полю
• хроническая боль или скованность после операции
• спондилодез, который не срастается полностью
• винты или пластины, которые со временем расшатываются или смещаются

Кроме того, процедура может не помочь облегчить вашу боль или другие симптомы, или вам может потребоваться дополнительная операция на шее в будущем.

Существуют также особые риски, связанные с тем, выполняется ли операция на передней части шеи (передняя часть) или задней части шеи (задняя часть). Некоторые известные риски включают:

• Передняя хирургия: охриплость, затрудненное дыхание или глотание и повреждение пищевода или артерий
• Задняя хирургия: повреждение артерий и растяжение нервов

Хирургия шеи не является первый вариант лечения боли в шее.Обычно это рекомендуется только тогда, когда менее инвазивные методы лечения неэффективны.

Есть некоторые типы заболеваний шеи, которые чаще связаны с операциями на шее. К ним относятся такие проблемы, как защемление нервов, компрессия спинного мозга и серьезные переломы шеи.

Существует несколько различных типов хирургии шеи, каждая из которых имеет определенную цель. Если для лечения состояния шеи рекомендуется операция, обязательно обсудите все возможные варианты со своим врачом.

Боль в шее — причины, симптомы, лечение и многое другое

Боль в шее и проблемы в шее очень распространены и ежегодно затрагивают миллионы людей. Боль в шее, также иногда называемая цервикалгией, может проявляться во многих формах и быть вызвана различными состояниями. Например, боль в шее , связанная с шейным отделом позвоночника, может быть вызвана защемлением нерва, хлыстовой травмой, остеохондрозом, стенозом позвоночника или артритом шеи.

Боль в шее , вызванная инфекцией, может влиять на горло и лимфатические узлы, а боль в шее, которая напрямую влияет на мышцы, известна как фибромиалгия.

Этот веб-сайт представляет собой руководство для получения дополнительной информации о проблемах шеи, состояниях шейного отдела позвоночника и обезболивании в шее. Хотя были предприняты все усилия для предоставления сбалансированной и фактической информации, информация, собранная с этого сайта, не является приемлемой заменой медицинской консультации. врачом. Кроме того, хотя рекомендуется принимать активное участие в процессе обучения и принятия решений, касающихся вашего собственного здоровья, ни один из методов лечения, обсуждаемых на этом сайте, не рекомендуется без консультации с практикующим практикующим, имеющим лицензию штата.

Обезболивающее для шеи

От боли в шее страдают миллионы людей каждый год. Независимо от того, является ли боль в шее острой или хронической, статистика показывает, что примерно 80% взрослых страдают от того или иного состояния боли в шее. В некоторых случаях облегчение боли в шее может быть достигнуто путем правильной осанки, регулярных физических упражнений, занятий йогой и ведения здорового образа жизни. Первый шаг к защите шеи — изучение анатомии и того, как компоненты шеи работают вместе.

Рекомендуемые домашние средства для снятия боли в шее.

Симптомы боли в шее

Симптомы боли в шее с поражением нервов и мышц обычно включают один или несколько из следующих типов боли:

• Покалывание
• Онемение
• Горение
• Тупая боль
• Жесткость

Анатомия шеи

Для более глубокого изучения строения шейного отдела позвоночника и других частей шеи посещение страницы анатомии шеи поможет создать основу для понимания многих функций шеи и поможет раскрыть сложность шейный отдел позвоночника и почему диагностика может быть сложной.

Диагностика боли в шее

Многие люди стремятся найти лекарство от боли в шее, и они хотят немедленно узнать о лечении боли в шее, но важно сначала правильно диагностировать причину боли в шее, чтобы можно было прописать правильный план лечения. Диагностика боли в шее может быть сложной, поэтому врачи часто обращаются к визуализации, такой как рентген, МРТ и CTScans, чтобы помочь в диагностике боли в шее. Подробнее о диагностике боли в шее .
Боль в шее возникает в результате воздействия
сенсорных нервов в результате различных состояний
. Просмотрите нашу страницу этиологии, чтобы начать.

Причины боли в шее

Причины боли в шее многочисленны. Некоторые состояния боли в шее, которые пациент может испытывать в областях, удаленных от шеи, например, покалывание в руке, которое может быть вызвано защемлением нерва на шее, или, наоборот, такое состояние, как цервикалгия, не связанное с нервом. Что именно вызывает защемление нерва на шее? У пожилых людей боль в шее и защемление нервов обычно вызваны дегенерацией, другими словами, наше тело изнашивается (так же, как изнашивается зуб).

Защемление нервов также может быть вызвано выпуклостью дисков, когда материал, составляющий диск (подушка между нашими позвонками), сжимается и выпирает из своей нормальной формы, давя на нерв. Еще одна частая причина боли в шее — травмы. Узнайте больше о причинах боли в шее и связанных с ними состояниях.

Лечение боли в шее

Лечение боли и проблем в шее зависит от конкретного случая. Когда боль в шее острая, иногда достаточно изменить
привычек сна, например подушку от боли в шее, чтобы помочь организму оправиться от боли в шее.В других случаях безрецептурные лекарства, растяжка шеи или упражнения могут помочь облегчить болезненные состояния шеи. Когда есть конкретное состояние, вызывающее

хронических болей в шее, человек обычно начинают консервативную часть спектра лечения и продвигаются к хирургическому концу спектра, пока их качество жизни не станет терпимым. Где-то посередине между консервативным и хирургическим лечением некоторые страдающие от боли в шее люди пробуют альтернативные методы лечения, такие как иглоукалывание или акупрессура для снятия боли в шее.