Измерить объем бедер: Страница не найдена — Спортивное питание Кемерово. Интернет магазин спортивного питания. SportNutrition.

Содержание

Как измерить объем бедер

Как измерить объем бедер, талию и обхват груди

Как измерить объем бедер, талию и обхват груди Как измерить объем бедер, талию и обхват груди 09.06.2018 admin

Как пошить одежду так, чтобы она была удобной и по размеру? Первое с чего стоит начать – правильно снять мерки. Сегодня поговорим про основные из них:

Размер груди
Размер талии
Размер бедер

Измеряем обхват груди

Если вы хотите пошить жакет или рубашку, вам нужно знать ваши размеры и начнем мы с обхвата груди. Чтобы определить размер грудной клетки, все, что вам нужно, это измерительная лента и карандаш для записи. Оберните ленту вокруг груди и измерьте самую широкую ее часть. Если хотите подробностей, читайте дальше.

Для начала нам понадобиться сантиметровая лента. Это самый удобный инструмент для снятия подобных мерок. Если под рукой нет ленты, возьмите плотную нить (можно шерстяную для вязания) и измерьте объем с ее помощью. После приложите нить к линейке и получите необходимые цифры. измерять размер груди.

Позовите на помощь друга, маму, сестру, мужа или любого человека способного держать в руках измерительную ленту. Так как самостоятельно провести такие измерения не очень просто. Если же под рукой нет помощника, придется немного изловчиться, но и это возможно. Просто убедитесь, что лента не скользит по спине во время измерений. измерять размер груди

Снимите рубашку (кофту, блузку, любую верхнюю одежду), но оставьте свой бюстгальтер. Любая дополнительная ткань добавит вам лишнего объема. Поскольку вы будете носить бюстгальтер под одеждой, его объем должна быть включена в ваши измерения. измерять размер груди

Оберните измерительную ленту вокруг груди. Расположите его так, чтобы лента была горизонтальна к земле и попала под ваши подмышки. Расположите ленту так, чтобы она проходила по самой широкой части вашей груди. Не сдерживайте дыхание, стойте прямо и расслабленно. Убедитесь, что лента не перекручена.

измерять размер груди

Посмотрите в зеркало, чтобы увидеть результат измерения. Либо зажмите место пересечения ленты с ее началом пальцами и узнаете обхват вашей груди. Для некоторых изделий так же потребуется измерить обхват под грудью. Измерения проводятся по тому же принципу, прямо под грудью.

Измеряем обхват груди

Ваш размер талии – важный параметр, используемый во всем: от выбора одежды до выяснения, не страдаете ли вы от лишнего веса. К счастью, его легко измерить, и вы сможете это сделать с помощью обычной мерной ленты.

Если коротко Чтобы выяснить размер своей талии, сначала поднимите или снимите рубашку (майку, блузку, не важно), затем встаньте прямо и выдохните. В этом положении держите конец мерной ленты на пупке и оберните ее вокруг самой узкой части талии. Убедитесь, что мерная лента плотно прилегает к телу и параллельна земле. Лента должна пересекаться со своим началом. В месте пересечения мы и получаем размер вашей талии.

Снимите или приподнимите одежду. Чтобы снять точные мерки, вам необходимо убедиться, что мерная лента прикасается к голому животу. Убираем всю одежду, которая может нам помешать.

Найдите свою талию. Используйте пальцы, чтобы найти верхнюю часть бедер и основание вашей грудной клетки. Ваша талия — мягкая мясистая область между этими двумя костными частями. Это также самая узкая часть вашего тела, и она часто находится на уровне или чуть выше вашего пупка. Оберните сантиметровую ленту вокруг талии. Встаньте прямо и дышите глубоко и спокойно. Держите начало сантиметровой ленты на своем пупке и обведите его вокруг своей талии. Измерительная лента должна быть параллельна полу и плотно прилегать к вашему телу, но не врезаясь в кожу. Проверьте, чтобы сантиметровая лента была прямой и нигде не скручивалась, особенно сзади.

Получаем измерения. Выдохните, а затем проверьте измерения на ленте. Цифра обозначающая объем вашей талии будет на месте где она соприкасается с нулевой отметкой (началом ленты). Дважды проверьте свои измерения. Повторите измерение еще раз, чтобы получить точный результат. Если он отличается от первого раза, измерьте его в третий раз и возьмите среднее из трех чисел.

Измеряем бедра

Точно снятые мерки бедер важны для пошива одежды. Чтобы измерить бедра, снимите верхнюю одежду, поставьте ноги вместе, возьмите измерительную ленту, оберните ее вокруг бедер по самой широкой части. Точка где лента будет пересекаться со своим началом и будет объем ваших бедер.

Подробная инструкция как измерить объем бедер:

Найдите зеркало в полный рост. Хоть бедра самостоятельно измерить легче, чем другие части тела, зеркало поможет вам убедиться, что сантиметровая лента не перекручена. Но и без зеркала все получится. Снимите одежду. Снимите верхнюю одежду: брюки, юбку, платье и тд. Т.к. какой бы тонкой она не была, она добавит вам лишнего объема. Белье оставляем, т.к. его мы носим всегда.

Поставьте ноги вместе. Стоя с разведенными ногами вы не получите точного результат. Максимум можно поставить на ширине плеч, но лучше вместе. Бедра не талия. Звучит глупо, но иногда люди путают эти понятия. Талия – самая узкая часть вашего тела от плеч до попы. Бедра – самая широкая часть под талией. Ищем самое широкое место. Для получения объема бедер ищем самую широкую их часть. Для идеальной посадки будущей одежды очень важно найти самую широкую часть. Для этого используем сантиметровую ленту, прикладывая ее ниже или выше на сантиметр, пока не найдете нужную точку. Берем сантиметровую ленту. Держите один конец ленты на одном бедре. Неважно, с какой стороны вы начинаете. Вы также можете потянуть его ближе к середине, если вам так будет легче. Оберните ленту вокруг бедер. Просто следите чтобы лента не перекручивалась. Посмотрите в зеркало. Убедитесь, что лента ровная и находится параллельно полу. Прижмите ленту к телу. Лента не должна впиваться в кожу или свободно болтаться. В качестве меры натяжения можно использовать палец. Только одни палец должен помещаться между телом и лентой. Получаем результат. Используем зеркало чтобы посмотреть результат пока лента на бедрах, либо зажимаем пальцами место пересечения ленты с ее началом. Записываем измерения. Теперь мы знаем объем бедер. Но для пошива одежды нам понадобятся и другие параметры, например, обхват бедра. Как и объем, обхват бедра измеряется по самой широкой части ноги.

Как и ваши бедра, вы измеряете бедро на самой толстой части ноги.
Длина шагового шва брюк определяется по внутренней стороне ноги от промежности до того места, где должны заканчиваться брюки. Если у вас уже имеются брюки подходящей длины, то определить длину шагового шва можно по ним.

Добавьте несколько сантиметров при пошиве. Когда вы шьете одежду, не стоит использовать снятые мерки в исходном виде, так как одежда не должна быть слишком тесной, иначе вам будет трудно двигаться. Поэтому, чтобы сделать одежду комфортной, вы должны прибавить к меркам пару сантиметров.

Немного увеличивать значение мерок необходимо по двум причинам. Первая и уже указанная заключается в том, чтобы одежда была комфортной. А вторая состоит в том, что увеличение мерок может требоваться для создания нового дизайна одежды. Например, вы захотите сшить пышную струящуюся юбку, и тогда вам потребуется увеличить мерку объема бедер существенно больше, чем при пошиве юбки а-силуэта.

Эластичность используемой при шитье ткани также влияет на используемую прибавку к меркам. Если ткань очень хорошо тянется, то, вероятно, большой прибавки не требуется.
У большинства готовых выкроек в инструкциях будет указано, сколько дополнительных сантиметров вы должны прибавить к своим меркам, чтобы определить нужный размер. Однако, если вы строите выкройку самостоятельно, то к объему бедер вам лучше будет прибавить 5-10 см (в зависимости от того, насколько облегающей должна получиться одежда).
Если же вы человек с пышными формами, то для обеспечения дополнительной свободы движений можно еще больше увеличить мерку объема бедер. Помните, покупая ткань просмотрите ее состав, если есть возможность потрогайте вживую. Если в ней есть эластан или другие добавки, придающие ей эффект стрейч, это необходимо учитывать при пошиве.

Помните, покупая ткань просмотрите ее состав, если есть возможность потрогайте вживую. Если в ней есть эластан или другие добавки, придающие ей эффект стрейч, это необходимо учитывать при пошиве.

Как правильно измерить объем бедер: все тонкости

Привет, привет, мои хорошие! Алена снова с вами. Сегодня я расскажу вам, как измерить обхват бедер. Да и вообще, как правильно снять мерки с попы и груди. Оказывается, в таком, казалось бы, несложном деле есть свои тонкости.

Такие измерения пригодятся для подбора одежды в магазине или, если вдруг вы решили попробовать себя в роли модельера и сшить что-то самостоятельно. А может вы находитесь в процессе похудения и нужно контролировать результаты. Одним словом, умение измерить свою попу всегда пригодится.

Чем измерить объем бедер?

Чем можно воспользоваться, чтобы измерить объем бедер:

Девочки! Я увеличила попу без кремов! Специальным тренажером для ягодиц. Я просто носила его 2 недели. Теперь такая крепкая и красивая, как-будто я в зал хожу 😉 Вот тут заказывала — заказать.

сантиметровая лента;
ремень или тесьма;
линейка
маркер
большой лист ватмана.

Сантиметровая лента наиболее популярное и удобное средство измерения. Приобрести ее можно в любом магазине швейных принадлежностей. Главное выбирать ленту нужно из прорезиненного прочного материала, чтобы она не растягивалась.

Если же найти такой удобный предмет не удалось, то можно обойтись и без сантиметровой ленты. Для этого подбирается длинная тесемка или ремень. Следим, чтобы тесьма не тянулась, а ремень не был слишком жестким. Отмечаем на выбранном предмете маркером точку, измеряем нужную нам часть тела, например, бедра и делаем ее одну пометку маркером в месте соединения тесемки. Раскладываем ее на столе и замеряем длину от точки до точки линейкой. Вот и все, объем ягодиц нам известен.

Ватман используется, если, к примеру, у женщин по линии бедер есть выступающие части (галифе). В таком случае лист бумаги плотно оборачивают вокруг бедер, следя, чтобы ватман не перекосился и стоял строго вертикально и отмечают точки пересечения листа. После поступают, как и с тесемкой, раскладывают и измеряют линейкой.

Важно! Нельзя для снятия мерок применять металлизированную рулетку. Это слишком грубый материал и правильно измерить объем не получится.

Чтобы получить наиболее точные измерения, нужно соблюсти несколько правил:

- измерения проводить, стоя перед большим зеркалом. Это поможет хорошо отслеживать свои действия;
- по возможности, лучше конечно доверить замеры помощнику, тогда мерки будут идеально правдивыми;
- снять всю одежду, кроме нижнего белья. Если измерять бедра, не снимая джинсов, то о какой точности может идти речь;
- стоять прямо, выпрямив спину и не напрягая ягодицы и не втягивая живот;
- ноги сдвинуть вместе. Ели расставить их на ширину плеч, то это исказит показания;
- сантиметровая лента должна проходить строго горизонтально через самые выступающие точки ягодиц;
- следить, чтобы лента не перекручивалась и располагалась параллельно полу;
- не натягивать ленту слишком сильно. Она должна плотно прилегать к телу, но не вдавливаться в кожу;
- если есть свисающий живот, то к нему прикрепляется карандаш или линейка, так, чтобы был точно перпендикулярен полу.

Измеряя бедра, сантиметровую ленту проводят с учетом расстояния до свисающего карандаша.

Важно! Иногда, обычно у мужчин, самая широкая часть находится не в районе бедер, а немного выше. В таком случае замер производится в двух местах: и по выступающим точкам ягодиц, и в самом широком месте и выбирается наибольшее числовое значение.

Итак, мы теперь знаем свой обхват ягодиц, а точнее обхват бедер или, как принято отмечать ОБ. При составлении выкроек для шитья или при выборе одежды в магазине нужно знать свой полуобхват бедер – пОБ. Для этого полученные цифры нужно разделить пополам. Например, у вас объем бедер равен 96 см, значит полуобхват – 96:2=48. Это значит, что при выборе юбки, брюк или платья вам подойдет 48 размер одежды.

Европейские размеры высчитываются немного по-другому. Обхват бедер нужно помножить на 0, 397. Если обхват равен 96 см, то получим 38, это и есть ваш европейский размер.

Так, при покупке пуш ап трусиков или шорт, вы не ошибетесь со своим размером.

Как померить объем груди?

Знать свой объем груди просто необходимо для подбора удобного бюстгальтера. Измерять грудь лучше на голое тело. Если же грудные железы не держат форму, то разрешается делать замер в тонком, плотно прилегающем лифчике без поролоновых вставок.

Чтобы узнать размер груди, нужно провести несколько измерений:

Обхват под грудью. Сантиметровая лента плотно прикладывается к телу и располагается под молочными железами строго параллельно полу. Тут действуют те же правила, что и при снятии мерки с бедер. То есть стоять нужно прямо, не напрягаясь и не сутулясь. Ленту не перетягиваем и следим, чтобы не перекручивалась. Измерили и записали полученную цифру.

Обхват груди. Лента проходит сзади по лопаткам, а спереди по наиболее выступающим точкам молочных желез, то бишь по соскам. Стоять нужно спокойно и расслабленно. Измерение на выдохе или на глубоком вдохе будет неточным. Записали.

Теперь по таблице размеров бюстгальтера определяем подходящий именно вам. Обычно размер лифа состоит из буквы и цифры, например, 75В. Так вот цифра 75 означает обхват под грудью.

Чтобы определить размер чашки лифа, то есть букву, нужно из величины обхвата груди вычесть величину обхвата под грудью.

К примеру, обхват груди равен 89 см, а обхват под грудью равен 75 см. Высчитываем 89-75=14 и смотрим по готовой таблице: 14=В. Значит размер лифчика будет 75В.

В любом случае, выбирая белье, лучше примерить несколько моделей, так как один и тот же размер бюстгальтера с разными формами чашечек будет сидеть и смотреться тоже совершенно по-разному.

Что касается выбора одежды, то тут так же делим обхват груди пополам и получаем подходящий размер: 89:2=44,5 Значит блузки и маечки выбираем 44-46 размера.

Существует еще такая мерка, как высота груди. Она измеряется от точки, находящейся на плече у основания шеи и до соска. Но такая мерка в обычной жизни мало кому может пригодиться.

Ну вот и все, мои хорошие. Теперь вы знаете, как правильно снять с себя мерки и высчитать подходящий размер белья и одежды. В этом нет ничего сложного. Главное не мухлевать и не стараться во время обмера сжать ягодицы или втянуть живот. Цифры конечно будут меньше, но вот одежда, купленная или сшитая по таким меркам, вас не порадует. Вы же не сможете ходить постоянно с втянутым животом. Поэтому больше честности и естественности. Всем чмок!

Как правильно измерить объем, обхват бедер у женщин и мужчин? Как определить размер одежды по объему бедер: таблица

Измеряем обхват/объем бедер: мужские, женские. Подбираем размер.

В этой статье мы расскажем о том, как правильно измерить свое тело и одежду, чтобы подобрать свой размер при заказе товаров через интернет, а также, чтобы ориентироваться какой у вас размер.

Как правильно измерить обхват, объем бедер и ягодиц у женщин: фото

Интернет шопинг набрал весьма внушительные обороты и в несколько раз увеличил дистанционные продажи. До появления интернета дистанционные продажи осуществлялись благодаря бумажным каталогам, тем самым ярким журналам мод, которые предлагали не только посмотреть модные тенденции, но и заказать понравившиеся товары. Но, несмотря на то, что листать их любили все без исключения, тех, кто решался купить, был очень маленький процент.

Сегодня покупать в интернете это быстро, комфортно и экономно. Но у новичков всегда возникает один и тот же вопрос — как я могу быть уверенным, что одежда, которую я закажу, сядет на мне идеально? Ведь даже в магазине приходится перемерять несколько вещей, пока подберешь по размеру! Да, но при заказе в интернете вы предварительно делаете замеры, а после этого по размерной сетке подбираете оптимальный размер. Несколько минут и одежда, которую вы закажите, будет именно вашего размера.

При выборе платьев, юбок, брюк и многой другой одежды основным параметром выступает именно объем бедер. И от того насколько точно вы его измерите, зависит правильность определения размера.

Как правильно измерить обхват, объем бедер и ягодиц у женщин: фото

Для того чтобы максимально точно измерить свой размер, попросите помощи близкого или подойдите к большому зеркалу:

Снимите одежду до нижнего белья, чтобы точно провести замеры;
Поставьте ноги вместе, так как если поставить ноги на ширине плеч замер будет большим, а соответственно не точным;
Теперь возьмите сантиметр и проверьте его начальную цифру, так как для точности измерения он должен начинаться с 0-вого показателя, и значение 1 должно быть через 1 см от начала;
Осмотрите свою фигуру, визуально определите самой широкое место и измерьте его, когда вы ровно стоите;
Если определиться сложно — измерьте те места, которые вам кажутся самыми большими, и тем самым вы найдете самую широкую часть бедер;
Запишите полученную величину, чтобы впоследствии не ошибиться.

Остается только ознакомиться с размерной сеткой и подобрать максимально приближенный размер.

Как правильно измерить обхват, объем бедер у мужчин: фото

Замеры бедер у мужчин идентичны замерам бедер у женщин. Для этого необходимо снять брюки и измерить самую широкую и выступающую часть бедер. Но в отличие от женщин, мужчинам чаще всего при выборе брюк, штанов и шорт необходимо ориентироваться не только на объем бедер, а учитывать особенности фигуры:

Как правильно измерить обхват, объем бедер у мужчин: фото

Мужчины с животиком обязательно делают замер на талии (3 пальца ниже пупка) и учитывают этот замер при выборе размера;
Мужчины с накаченными мускулистыми ногами обязательно проверяют замер ширины брюк, чтобы нога свободно вошла в голенище.

Как определить размер одежды по объему бедер: таблица

В этом разделе мы прилагаем таблицу соответствия размеров и объемов мужчин и женщин.

Важно: в статье приведена стандартная размерная сетка. Производитель имеет право изменять размерную сетку по своему усмотрению. Настоятельно рекомендуем при выборе одежды в интернете сравнивать свои замеры с замерами приведенными в карточке товара.

Как определить размер одежды по объему бедер: таблица женских размеров Как определить размер одежды по объему бедер: таблица мужских размеров Как определить размер одежды по объему бедер: таблица женских джинсов

Надеемся, вам понравилась наша статья, вы нашли свой размер и отправляетесь в мир онлайн шопинга.

Видео: Как измерить бедра (Женщина)?

Оцените статью

Пропорции и замеры в бодибилдинге — определяем обхват бедер, груди, талии и другие показатели

Среди начинающих бодибилдеров распространено мнение, что главное в культуризме – масса тела. Чем больше мышечные объемы, тем лучше. На самом деле показателем успешного спортсмена являются правильные пропорции. Нередко атлеты с меньшими объемами выигрывают у более «массивных» оппонентов, за счет гармоничного построения фигуры.

Если решили всерьез заняться бодибилдингом, рекомендуем делать упор не на большие размеры, а на эстетику и симметрию. О том, к каким параметрам тела следует стремиться и как самостоятельно их замерять, расскажем в статье.

Пропорции в мужском бодибилдинге

Наиболее желанным типом фигуры является «перевернутый треугольник» – широкий плечевой пояс и узкая талия. Поэтому большинство мужчин стремятся именно к таким пропорциям, совершенно забывая об остальных параметрах.

Например, довольно смешно смотрятся спортсмены, обладающие массивной верхней частью тела и тонкими, как спички, ногами. Среди новичков нередко встречается другая проблема – «низ» опережает по развитию «верх», что также является диспропорцией. В обоих случаях необходима серьезная коррекция тренировочной программы.

Разработано множество систем подсчета «идеальных» антропометрических показателей мужчин-бодибилдеров. Разберем самую простую методику. Для начала следует измерить обхват груди сантиметром. Предположим, что данный параметр равняется 100 см, и рассчитаем остальные значения.

Таз	90% от объема грудной клетки	= 90 см
Талия	75% от объема грудной клетки	= 75 см
Бедро	60% от окружности таза	= 54 см
Голень	60% от окружности бедра	= 32,4 см
Предплечье	30% от объема грудной клетки	= 30 см
Шея	38% от объема грудной клетки	= 38 см

Также можно использовать таблицу, составленную легендарным канадско-американским тренером, основателем конкурса «Мистер Олимпия» и учредителем Международной Федерации Бодибилдинга – Джо Вейдером. Для определения пропорций необходимо высчитать индивидуальный коэффициент. Для этого разделите вес (кг) на рост (см) и сопоставьте полученное значение с приведенными ниже данными.

	Коэффициент «Вес/Рост»
0,34	0,36	0,39	0,42	0,44	0,47	0,50	0,53	0,57	0,60
Шея	35,6	36,8	38,1	39,6	40,9	42,4	43,7	45,2	46,5	47,8
Бицепс	33,3	34,5	35,8	37,1	38,4	39,9	41,1	42,4	43,9	45,2
Предплечье	27,7	28,7	30,0	31,0	32,0	33,3	34,3	35,3	36,6	37,6
Грудь	92,5	96,3	99,8	103,4	106,9	110,5	114,3	117,9	121,9	125,5
Талия	69,3	72,1	74,7	76,2	80,3	82,8	85,6	88,4	91,4	94,2
Таз	83,3	86,6	89,7	93,0	96,3	99,6	102,9	105,9	109,7	113,0
Бедро	50,0	51,8	53,8	55,9	57,7	59,7	61,7	63,5	65,8	67,8
Голень	33,3	34,5	35,8	37,1	38,4	39,9	41,1	42,4	43,9	45,2

Измерив собственные пропорции и сопоставив их с любой из приведенных таблиц, можно определить «отстающие» части тела. На основании полученных значений рекомендуется выстраивать тренировочный план.

Женские пропорции

Современные девушки стремятся выглядеть максимально стройными. Поэтому классический бодибилдинг среди представительниц прекрасного пола не слишком популярен. Зато большое распространение получил бодифитнес – дисциплина, направленная на гармоничное развитие женского тела, без набора экстремальной мышечной массы.

В данном виде спорта не существует четких пропорций и весовых категорий, как в мужском бодибилдинге. Спортсменки оцениваются строго визуально. Единственная градация участниц – ростовая (158 см/163 см/168 см/свыше 168 см).

Но даже такие, облегченные условия оценки требуют от претенденток длительной качественной подготовки. Девушкам, никогда не занимавшимся культуризмом, рекомендуем обратить внимание на «фитнес-бикини».

Главные показатели в данной дисциплине – привлекательная внешность, стройное телосложение, отсутствие сильно выраженного мышечного рельефа. Поэтому начинающие спортсменки могут добиться соревновательной формы за короткий промежуток времени.

Отметим, фитнес-бикини предполагает наличие «базы». То есть фигура девушки от природы должна соответствовать определенным стандартам: длинные ноги, низкое содержание подкожного жира, правильное соотношение объемов груди, талии, бедер. Тренировки и диета должны лишь слегка скорректировать уже имеющуюся форму. Поэтому, к сожалению, данная дисциплина подойдет далеко не всем желающим. Но те девушки, которые решат профессионально заняться фитнес-бикини, должны учитывать следующие принципы:

Максимум женственности. Сильно развитые широчайшие мышцы спины, выделяющиеся дельты, угловатые квадрицепсы – все это показатели спортсмена-бодибилдера. Главная задача девушек-бикини – создание стройного подтянутого силуэта без четко выраженной мускулатуры. Поэтому грамотно подходите к подбору наставника. Лучше всего обращаться к женщинам-тренерам, выступавшим непосредственно в категории «фитнес-бикини».
Отсутствие «кубиков» на животе. У спортсменок-бикини мышцы пресса не должны сильно выделяться. Конечно, данная мускулатура требует проработки, но без создания четкого рельефа. В противном случае девушка может «выйти» за рамки категории и не попасть на соревнования. Поэтому рекомендуем делать упор на статические планки и вакуум, а от силовых скручиваний с отягощениями лучше всего отказаться.
Длинные ноги. Так как в фитнес-бикини оцениваются общие пропорции, первое, на что смотрят судьи – нижние конечности. Они должны быть длиннее верхней части тела. Только с такими данными девушка сможет добиться положительных результатов. Спортсменки с короткими ногами, даже на больших платформах, всегда будут проигрывать. Девушкам необходимо принимать во внимание этот момент, если они собираются профессионально заниматься фитнес-бикини.
Женственная грудь. В данном виде спорта это важная часть тела, так как она дополняет общий образ. К сожалению, упражнениями увеличить объем груди не получится. Поэтому, если вы не имеете от природы привлекательных форм, но хотите строить спортивную карьеру в «бикини», возможно, следует задуматься об операции по увеличению (мы лишь озвучиваем предполагаемые препятствия и никого не призываем ложиться под нож хирурга).
Проработанные ягодицы. Данная часть тела является одной из основных при оценке судьями. Можно иметь длинные ноги, красивую грудь, плоский живот, но, если ягодичные мышцы выглядят неразвитыми, о призовых местах можно забыть. Поэтому каждая «бикинистка», желающая добиться высоких результатов, должна выполнять приседания, выпады и жимы ногами. В качестве кардио лучше всего использовать бег или ходьбу в степпере.

Если вы не хотите выступать на подиуме, а просто стараетесь приблизиться к стандарту «90–60–90», вам лучше всего подойдут общеукрепляющий фитнес, аэробика, танцы, беговые тренировки, подвижные игровые дисциплины, езда на велосипеде и т. п.

При этом не забывайте о сбалансированном питании. Сочетание аэробного тренинга и низкоуглеводной диеты поможет быстрее избавиться от подкожного жира и подтянуть мышцы тела. Главное – занимайтесь регулярно.

Проведение замеров

Для процедуры потребуется сантиметровая лента. Если ее не оказалось под рукой, можно использовать шнурок и школьную линейку. Разберем основные параметры и места их замеров:

Окружность груди. Встаньте ровно, выпрямите спину. Набросьте сантиметр на спину. Измерительная лента должна проходить по низу лопаточных костей, по широчайшим мышцам и грудным соскам. Натяжение легкое, без сдавливания кожи. Измерение проводится на выдохе.
Объем бедер. Встаньте ровно, одну ногу приподнимите на носок. Чтобы измерить обхват бедер необходимо прижимать сантиметр в самой широкой их части (верхняя треть, чуть ниже ягодиц). Напрягите квадрицепсы, слегка натяните ленту, зафиксируйте значение. Затем измерьте мышцы бедра на другой ноге.
Обхват голени. Выпрямитесь, приподнимите одну ногу на носок. Прижмите к самой широкой части икроножной мышцы измерительный сантиметр, сведите конец с лентой и зафиксируйте параметр. Повторите с другой ногой.
Обхват плеч. В этом вопросе необходимо внести ясность. Люди, далекие от спорта, ошибочно называют плечом основной сустав руки и мышцы, покрывающие его. На самом деле плечо – это вся верхняя часть конечности от края ключицы до локтя. Поэтому, чтобы правильно измерить плечи, необходимо свободно опустить руки, а затем охватывать сантиметром двуглавые мышцы посередине.
Обхват предплечья. Для начала согните локоть под прямым углом и сожмите пальцы в кулак. Чтобы измерить предплечье, необходимо приложить ленту в его самом широком месте (на 3–4 см ниже локтевого сустава).
Обхват бицепса. Встаньте, поднимите плечо до параллели с полом, согните руку и напрягите двуглавую мышцу. Сантиметр набросьте на верхнюю точку бицепса, выполните замер и повторите с другой рукой.
Окружность талии. Выпрямитесь, расправьте спину. Чтобы измерить талию, приложите сантиметр к самой узкой части тела. Как правило, это место располагается чуть выше пупка. Выдохните, но не втягивайте живот. Зафиксируйте значение.
Обхват шеи. Данный параметр замеряйте под щитовидным хрящом гортани.
Обхват таза. Для определения этого показателя, прижмите ленту к середине ягодичных мышц и к верхним выступающим частям бедренных костей.

Помимо размеров бицепсов и предплечий, некоторые спортсмены определяют толщину запястий. Но этот показатель служит скорее не для отслеживания результатов, а для выявления предрасположенности к набору мышечной массы.

Раньше многие тренеры на основе обмера запястных костей прогнозировали успешность того или иного атлета в бодибилдинге. Однако научных доказательств такой корреляции не существует.

Процент жира в теле

Данный параметр является дополнительным, но при этом не менее важным, чем визуальные объемы. Все бодибилдеры мечтают набирать «сухие» мышцы и сжигать подкожный жир. Как правило, это невозможно ввиду особенностей организма человека. Поэтому основная стратегия тренировок большинства атлетов – сначала усиленный набор массы (жир, вода, мышцы), а затем строгая «сушка», пережигающая все лишнее.

Стоит отметить, жировые отложения крайне важны для нормального функционирования организма:

Во-первых, они являются энергетическим запасом на «черный» день.
Во-вторых, защищают внутренние органы от переохлаждения.
В-третьих, накапливают некоторые полезные вещества.

Экстремальное сокращение жировой прослойки может отрицательно сказаться на здоровье. Поэтому профессиональные атлеты проводят жесткие «сушки» только в периоды подготовки к соревнованиям.

Как правило, результаты в похудении оцениваются визуально. Но фиксировать количество подкожного жира можно и с помощью специального прибора – калипера.

Принцип действия инструмента основан на определении толщины кожной складки. Единственный минус калипера – ограниченное применение – показатели будут достоверными только для людей, имеющих нормальный индекс массы тела (18,5–25 кг/м²).

Нормы содержания жира в организме:

Возраст	Мужчины	Женщины
До 30 лет	10–15%	12–20%
30–40 лет	15–23%	16–25%
40–50 лет	18–25%	22–30%

Параметры знаменитых спортсменов

Значения приведены в сантиметрах и килограммах:

Атлет	Рост/вес	Шея	Бицепс	Грудь	Талия	Бедро	Голень
А.Шварценеггер	188/115	–	56	145	81	71,5	50,5
Лу Ферриньо	197/118	–	55	145	–	74	48
И. Поддубный	184/120	50	45	134	104	70	47
Г.Гаккеншмидт	176/93	50	47	125	85	68	–
Д. Йетс	181/114	–	57,5	145	–	–	55
С. Олива	179/102	–	54	140	75	73	47

Была ли статья для вас полезна?

Пожалуйста, оцените!

Вы нас вдохновили! Авторы ликуют! Мы очень рады, что вам понравилась статья!

Следите за нами в соцсетях:

Очень жаль, что статья не была для вас полезна.

Просим вашего совета!

Узнаем как измерять бедра правильно

Каждый человек имеет свои определенные параметры тела. Согласно им и определяется тот факт, какой именно размер одежды он будет носить. В данной статье хочется более подробно рассказать о том, как измерять бедра правильно и что при этом необходимо учитывать.

Для чего это нужно?

Может возникнуть вопрос о том, для чего нужно знать обхват своих бедер женщине. Вариантов может быть несколько. Первый из них и самый распространенный — если нужно что-то сшить (например, юбку, брюки или платье). В таком варианте необходимо знать несколько параметров, один из которых – именно объем бедер. Также это может понадобиться девушкам, которые хотят соответствовать идеальным мировым параметрам, которые долгое время являлись актуальными для моделей – 90-60-90, где последние 90 – это и есть бедра. Стоит сказать, что вариантов может быть еще довольно-таки много.

Чем измерять

Нужно знать не только, как правильно измерить объем бедер, но и чем это лучше сделать. Так, самый простой и распространенный способ – обычная сантиметровая лента, приобрести которую совершенно нетрудно. Есть один нюанс: очень часто при заказе одежды в иностранных магазинах требуют мерки, произведенные в дюймах, а не в привычных для нас единицах измерения. Так что сантиметровую ленту лучше взять такую, чтобы с одной стороны была одна система счета (сантиметровая), с другой – дюймовая (для справки: 1 см – 0,394 дюйма). Если под рукой нет сантиметровой ленты, также можно воспользоваться любым неэластичным поясом или лентой (важно: они не должны растягиваться, ведь тогда результат измерения получится неправильным). Для этого с одной стороны после замера его просто нужно будет завязать на узелок, обозначить мелком или ручкой (чтобы зафиксировать необходимую длину). И после этого просто измерить объем талии при помощи обычной линейки.

Замеры

Итак, как измерять бедра? Если это делается в домашних условиях, самостоятельно, для этого нужно разуться, раздеться до нательного белья и стать так, как удобно. Наилучший вариант: чтобы измерения проводил кто-то другой, так они будут более точными. Однако если такого человека нет, можно для удобства просто стать перед зеркалом, чтобы контролировать положение ленты. Важно, чтобы она всегда находилась параллельно полу, так замеры будут правильными. Она примерно будет размещаться на расстоянии 16-22 сантиметра от талии (все зависит от роста девушки). Как измерить бедра у женщин так, чтобы замеры получились правильными? Для этого нужно найти наиболее выступающие точки на ягодицах и по ним проложить сантиметровую ленту. Это и будет та необходимая цифра, которую искала дама. Важный момент, как измерять бедра: ноги нужно поставить рядом друг с другом, а не на ширину плеч (если это не учесть, объем бедер окажется шире, а мерка будет неправильной).

Нюансы

Однако не все так просто, ведь далеко не у всех женщин фигуры идеальные. Так, бывают ситуации, что у дамы выступающие точки на боках ног, так называемые «ушки», больше, нежели выступающие точки на ягодицах. Нужно помнить, что измерять нужно по наиболее выступающим частям независимо от того, где именно они будут находиться. Также нередки ситуации, когда у женщин есть выступающий животик. Как измерить обхват бедер в такой ситуации? Выпуклость живота при замерах бедер также нужно учитывать, т.е. на сантиметровой ленте нужно просто приплюсовать те несколько см, на которые выступает живот. Чтобы правильно узнать эту цифру, необходимо ровно стать и расслабиться, живот не втягивать. К самой выпуклой его части можно приложить линейку, которая будет спускаться вниз, и тогда просто довести измерительную ленту до линейки. Это и будет искомая мерка. Если же замеры делает беременная женщина, однако вещь носить она будет не только во время интересного положения, выпуклость живота учитывать не нужно.

О цифрах

Разобравшись, как измерять бедра, стоит также немножко разобраться и в обозначениях. Часто женщины могут встречать аббревиатуры ОБ или ПОб. Что же это значит? ОБ – это обхват бедер, который измеряется так, как написано выше. ПОб – это полуобхват бедер, мерка, которой пользуются швеи в ателье. Для этого найденную при помощи измерений цифру нужно всего лишь разделить пополам. Например, если бедра у дамы 92 см (это ОБ – обхват бедер), мерка ПОб (полуобхват бедер) будет равняться 46 см.

Как снять мерки с одежды | Как снимать мерки

Иногда при покупке одежды мерки лучше снимать не с себя, а с подходящей одежды. Например, при выборе пуховика лучше измерить вашу куртку или пуховик, поскольку чаще всего в описании даются внешние замеры пуховика.

Как измерить женскую одежду

Измерение 1 — Обхват груди (объем груди) – измеряется ширина передней части изделия между двумя подмышками, затем полученная ширина умножается на 2.

Измерение 2 — Обхват талии (объем талии) – измеряется ширина передней части изделия в самом узком месте на талии, затем полученная ширина умножается на 2.

Измерение 3 — Обхват бедер (объем бедер) – измеряется ширина передней части изделия в самом широком месте бедер, затем полученная ширина умножается на 2.

Измерение 4 — Ширина плеч – измеряется расстояние между плечевыми швами с задней стороны изделия.

Измерение 5 — Длина рукава – измеряется расстояние от плечевого шва до конца рукава с задней стороны изделия (для цельнокроеного рукава и рукава реглан измеряется длина рукава до шва или воротника, ширину плеч в таком случае не измеряют).

Измерение 7 — Длина изделия – измеряется максимальная длина от самой высшей точки до низа.

Как измерить женские брюки и джинсы

Мерки нужно снимать с брюк/джинсов, которые идеально подходят.

Измерение 1 — Обхват пояса – сначала нужно сложить пополам так, чтобы пуговица оказалась на сгибе (линия талии в таком положении будет ровной), затем измерить ширину по краю пояса и умножить полученную ширину на 2.

Измерение 2 — Высота посадки брюк/джинсов – измеряется от верхнего края ширинки до начала внутреннего шва спереди.

Измерение 4 — Длина по внутреннему шву – измеряется от места схождения швов промеж ног до нижней точки штанины.

Измерение 5 — Длина по внешнему шву (если длина изделия меньше 50 см) – измеряется от линии пояса до низа изделия по боковому шву.

Как измерить мужскую одежду

С мужской одежды мерки снимают таким же образом. Для пиджаков, курток, рубашек измеряют ширину плеч (измерение 1), обхват груди (измерение 2), длину рукава (измерение 3) и длину изделия (измерение 4).

Для мужских брюк и джинсов измеряют обхват пояса (измерение 1), обхват бедер (измерение 2), высоту посадки (измерение 3), длину по внутреннему шву (измерение 4) или по внешнему шву (измерение 5).

Мерки с детской одежды снимаются аналогично.

Снимать мерки с одежды несложно, главное, чтобы вещь Вам идеально подходила.

Как измерить объем бедра? Узнаем!

90-60-90 — это заветные цифры для многих женщин. Чтобы хоть немного приблизиться к идеалу, они готовы терпеть голод, истязать свое тело физическими нагрузками, различными процедурами и операциями.

Они регулярно измеряют свой вес и объемы. Вот только не все это делают правильно. Из трех параметров самый важный для женщин — объем который особенно страдает от погрешности в измерениях. Научиться получать правильные цифры совсем несложно. При этом можно обойтись и без посторонней помощи.

Что нужно?

Чтобы правильно измерить объем бедер, понадобится сантиметровая лента или портняжная рулетка (их можно купить в любом швейном магазине), два зеркала — большое и маленькое, блокнот и ручка. Не рекомендуется использовать обычную строительную рулетку или школьную линейку. С их помощью никогда не получить истинных результатов. И вот, когда все под рукой, можно приступать к делу.

Перед тем как померить объем бедер, необходимо раздеться до нижнего белья. Джинсы, юбка или слишком пышная одежда могут добавить лишние сантиметры за счет толщины ткани. И если женщина носит утягивающее нижнее белье или колготы, их тоже придется снять. Измерения лучше всего проводить в тонком белье. Состояние должно быть спокойным, расслабленным, дыхание — ровным. Не нужно специально подтягивать или выпячивать живот, напрягать ягодицы. При измерении необходимо стоять прямо, стараться не сутулиться.

Ищем и измеряет линию бедра

Чтобы точно узнать, где проходит линия бедер, нужно определиться с линией талии. Лучше всего для этой цели подходит тонкая круглая резинка. Ее нужно завязать на талии и немного походить, чтобы она «села на место», то есть переместилась в самое узкое место. Это и будет линия талии. Теперь от резинки спуститься на 17-19 сантиметров вниз. Эта величина называется «высота бедра». Более точно она вычисляется при построении выкройки, и сейчас это не очень важно.

Далее следует обхватить бедра сантиметровой лентой так, чтобы она проходила по самым выпуклым местам. С помощью маленького зеркала, встав спиной к отражению в большом зеркале, проследить, чтобы лента прошла по ягодицам ровно, не перекрутилась и была параллельна линии пола. При этом она должна не слишком сильно врезаться в тело, но и не болтаться свободно вокруг него. Края ленты должны схлестнуться спереди. В этом месте и смотрим цифры. Нужно помнить, что бедра мужчин и женщин отличаются по объему, а самые широкие места могут быть как над тазобедренным суставом, так и под ним.

Это следует учесть при измерении обхвата. А большое зеркало поможет проконтролировать, что лента лежит на бедрах правильно. Если это измерение нужно для пошива или выбора просторной одежды, то к полученному результату следует прибавить еще 2-2,5 см и округлить до целого числа. Иногда самое широкое место может быть под бедрами. И чтобы выкройка получилась наиболее точной, нужно провести сразу два измерения: обхват самой широкой части ягодиц и обхват верхней части бедер. При этом взять для выбора одежды или построения чертежа больший результат из двух полученных.

Измеряем бедро с помощью сантиметра

Иногда необходимо обмерить одну ногу. Перед тем как измерить объем бедра, ногу нужно поставить на стул и согнуть в колене под углом в 90 градусов. Затем обхватить ее в пяти сантиметрах от паха. Стараться, чтобы мышцы были не напряжены, лента плотно облегала ногу и при этом не давила. Зная, как измерить объем бедра, можно точнее построить чертеж брюк, особенно облегающих моделей или из эластичной стрейч-ткани.

Объемы тела — обхват груди, талии и бедер — нужно знать не только для точного построения выкроек. Ведь не каждая женщина умеет шить. Значительно важней эти цифры для покупки одежды, особенно через Интернет. Ведь вряд ли получится вернуть вещи, купленные таким способом.

Небольшое заключение

Тем женщинам, которые интересуются, как измерить объем бедра, с целью контроля эффективности диет и физических нагрузок при похудении, рекомендуется делать это не чаще раза в неделю. А все потому, что картина за сутки может почти не меняться. И только через более длительный отрезок времени, например неделю, будут заметны какие-то сдвиги.

Наиболее остро вопрос о том, как измерить объем бедра, возникает весной, когда начинается примерка летнего ассортимента женского гардероба, особенно купальников. Вот тогда и становятся заметными лишние килограммы, набранные в теплые зимние вечера. Все дамы, планирующие отдохнуть летом на море, начинают лихорадочно искать средства для похудения, пробовать различные диеты, записываться в спортзал.

При этом регулярно они измеряют свои пышные объемы и с надеждой глядят на стрелку весов. Но главное — не переусердствовать. Даже если результаты незначительны, не стоит отчаиваться. Всегда можно найти выход. А в данном случае достаточно правильно подобрать купальник и летние вещи для отдыха.

Как измерить талию грудь и бедра. Замеры тела

Любая женщина по своей природе перфекционистка. И, пожалуй, нигде это не проявляется так ярко, как в стремлении обрести идеальную внешность и готовность идти ради этого на любые жертвы.

Наиболее часто встречающаяся проблема – лишние килограммы, сконцентрированные в области бедер. Это предусмотрено конституцией женского тела. Но такая фигура уже давно не в моде. Поэтому многие дамы готовы на что угодно, чтобы обрести вожделенные 90-60-90.

Как уменьшить объем бедер? Есть самые разные способы. Каждая может найти то, что наилучшим образом подойдет именно ей.

Питание

Первое, что нужно радикально пересмотреть, собираясь похудеть – это собственный рацион. Прописная истина «толстеет только тот, кто сам потребляет жир», совершенно верна.

Иногда для того, чтобы избавиться от пары лишних сантиметров, достаточно отказаться от сладкого, жареного, жирного, острого, соленого и копченого, хлебобулочных изделий. Также под строгий запрет попадает любой фаст-фуд, спиртные и газированные напитки. Ешьте чаще, но понемногу, откажитесь от перекусов и сухомятки, пейте как можно больше жидкости.

Если это не помогло, принимайте более радикальные меры.

Заведите специальный дневник, где педантично записывайте все, что съели за день. Лгать самой себе и пытаться что-то «забыть» просто глупо. Так вы сможете оценить калорийность рациона и наглядно увидите, от каких блюд стоит отказаться.
Сократите свою обычную порцию на 20-25%. Пойдите на небольшую хитрость, взяв тарелку меньшего размера. Но без фанатизма – не садитесь резко на голодную диету. Так вы добьетесь противоположного результата. Под влиянием неожиданного стресса организм начнет откладывать впрок буквально каждую поступающую калорию.
Вспомните золотое правило «съедать завтрак самостоятельно, обедом делиться с другом, а ужин – отдавать врагу». Именно с утра нужно потреблять основную массу жиров и углеводов. До 12:00 они усваиваются наилучшим образом. На завтрак ешьте каши и мюсли.
Еще одна прописная истина – не есть после 18:00. Если терпеть нет никаких сил, выпейте чашку горячего чая с медом, стакан кефира. Более радикально настроенные дамы могут почистить зубы или пожевать жевательную резинку.
Пару раз в неделю устраивайте разгрузочный день – монодиету из продуктов с низким содержанием углеводов. Вообще следует отказаться от «быстрых» углеводов, содержащихся в хлебе, картофеле и сладостях и переключиться на «медленные». Включите в рацион неочищенный рис, гречку, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.
Ваши лучшие друзья – фрукты и овощи. Содержащаяся в них клетчатка заполняет желудок, создавая чувство насыщения. Ешьте больше цитрусов, зеленых яблок, томатов, огурцов, шпината, капусты брокколи. Старайтесь покупать их в сезон и те, которые растут в вашей местности. Иначе есть большая вероятность приобрести красивые, но абсолютно бесполезные экземпляры, накачанные удобрениями и прочими химикатами.
Неукоснительно придерживайтесь дневной нормы потребления жидкости. Помните, что жидкость – это не только вода, но и чаи, травяные отвары, соки, компоты, морсы, бульоны, молоко и кисломолочные продукты.
Получайте белок из продуктов, которые не содержат много жиров. В первую очередь это рыба нежирных сортов, белое мясо курицы и индейки, кролик, постная свинина и говядина. Источник растительного белка – любые бобовые.
Вместо насыщенных жиров включите в рацион продукты, содержащие ненасыщенные жирные кислоты. Это рыба, семена льна и кунжута (или масло из них), все сорта орехов.
Старайтесь готовить без добавления масла. Мясо, рыбу и птицу отваривайте, запекайте в фольге или на гриле, готовьте на пару. То же касается и овощей. Салаты заправляйте натуральным йогуртом, соевым соусом или лимонным соком.
До минимума сократите потребление соли. Замените ее свежей зеленью и пряностями.

Физические упражнения

Чтобы убрать с бедер лишние килограммы, возьмите за правило ежедневно выполнять несложный комплекс упражнений. Начинайте с одного подхода по 7-8 раз на каждое упражнение и постепенно доведите их до 20-25, а количество подходов – до 3-4.

Чтобы усилить эффект от занятий, наденьте специальную корректирующую одежду, термобелье или просто обмотайте бедра пищевой пленкой.

Нельзя наедаться перед или после тренировки.

Как уменьшить объем бедер? Начните с самых обыкновенных приседаний. Заведите руки за голову, сцепите в замок и опускайтесь вниз так, как будто вы садитесь на стул. Когда колени согнутся под углом 90º, замрите на 10-15 секунд. Затем медленно поднимайтесь. Привыкнув к этому варианту, усложните задачу. Вытяните руки перед собой, взяв в каждую по небольшой гантели или пластиковые бутылки с водой.
Держа в руках гантели, перенесите вес на носок одной из ног. Вторую слегка оторвите от пола. Начинайте поднимать ее вверх, одновременно наклоняясь вперед (спина прямая), вытягивая руки и сжимая мышцы на другой ягодице.
Широко расставьте ноги, вытянув вперед прямые руки. Медленно сгибайте каждое колено как можно сильнее, перенося вес тела на эту ногу. Ягодицы старайтесь по максимуму отвести назад.
Простое, но эффективное упражнение – энергичные махи вперед, назад и в стороны с максимально широкой амплитудой.
Стоя на одной ноге, согните другую в колене и разворачивайте наружу. Корпус должен оставаться неподвижным.
Лягте на спину и поднимите ноги вертикально вверх. По очереди сгибайте каждую в колене и разворачивайте параллельно полу, напрягая мышцы бедра.
В том же исходном положении в медленном темпе «крутите велосипедные педали». Сначала в одну сторону, потом в другую. Или описывайте каждой ногой максимально широкие круги.
Лежа на боку, согните в колене ту ногу, которая окажется внизу, и поднимайте вверх другую. Пока не сделаете нужное число повторов, не опускайте ее на пол.
Лежа на животе с вытянутыми вперед руками поднимайте одновременно одну правую руку и одну левую ногу как можно выше. Повторяем тоже самое на другую руку и ногу.
Сядьте, вытяните ноги, держите спину прямо и начинайте продвигаться вперед и назад, помогая себе согнутыми в локтях руками.

Другие способы

Занятия аэробикой. Особенно аквааэробикой, так как в воде сопротивление среды возрастает, и вы тратите на выполнение упражнения в 1,5-2 раза больше усилий.
Пешая ходьба. Забудьте о существовании лифтов. Везде, где только можно, ходите пешком. Заведите домашнее животное и совершайте долгие прогулки. Чтобы контролировать себя, приобретите шагомер.
Пробежки. Если нет медицинских противопоказаний – это замечательный способ убрать лишние килограммы не только с бедер, но и с живота. Начинайте с 3-5 минутных пробежек трусцой, постепенно увеличивайте темп и продолжительность бега. Подойдет и беговая дорожка.
Танцы. Подберите любую зажигательную музыку, которая вам нравится. Бонусом вы получите порцию хорошего настроения. Танцуйте минимум 35-40 минут. Замечательно сжигают жир восточные танцы.
Йога. Это не просто комплекс упражнений, а целая система, благотворно влияющая на физическое и душевное здоровье.
Плавание. Достаточно 30 минут, проведенных в бассейне 3-4 раза в неделю.
Велоспорт. Зимой занимайтесь в тренажерном зале или приобретите домашний тренажер. Летом катайтесь на свежем воздухе.
Зимой катайтесь на лыжах и коньках.

Что усилит эффект?

Ища средство, как уменьшить объем бедер, не забудьте о мероприятиях, которые помогут закрепить эффект.

Массаж. Можно обратиться к специалисту, но кое-что выполняйте самостоятельно. Энергично растирайте бедра и ягодицы варежкой из натуральной губки. Остановитесь, когда заметите легкое покраснение. Обычно достаточно 2-3 минут. Слегка пощипывайте и поколачивайте проблемные зоны руками или используйте любой ручной массажер.
Обертывания. Хороший эффект дают кремы с экстрактом кайенского перца и с кофеином, мед, лечебные грязи. Заверните бедра в пищевую пленку, укутайте толстым махровым полотенцем или наденьте поверх шерстяные брюки. Ходите в таком виде минимум три четверти часа. Смывая обертывание, обработайте проблемные зоны скрабом. Противопоказания – проблемы с сердцем, сосудами, любые гинекологические заболевания.

В данной статье мы рассмотрим различные способы измерения обхвата бедер. Научим пользоваться сантиметровой лентой и расскажем, как получить замеры без нее. Информация будет полезна для начинающих швей и людей, планирующих покупать одежду в интернет-магазинах, а также при определении собственного размера, ориентируясь на снятые мерки.

Самый простой способ – определить размер при помощи измерительной ленты. Встаньте перед зеркалом. Ноги расположите вместе и внимательно осмотрите себя. Для начала на глаз определите, где находится самая выступающая точка. У каждого человека в зависимости от индивидуальных параметров эта линия располагается на уровне ягодиц или чуть ниже. Последнее может быть связано с тем, что на боках скапливается весь объем. Также люди с избыточным весом могут захватить в этот объем и живот, свисающий довольно низко. Располагать измерительную ленту следует строго параллельно полу, чтобы измерения были как можно точнее. Если вы отправились в магазин для приобретения ленты, рекомендуем брать ту, которая имеет сантиметровую и дюймовую шкалу. Это позволит без труда определить иностранный размер одежды. Если лента у вас уже есть и она расчерчена только привычными нам сантиметрами, перевести их в дюймы можно по следующей формуле: 1 см = 0,397 дюма. То есть измерив свои сантиметры, вы возьмете калькулятор и умножите их на указанное ранее число. К примеру, при обхвате бедер 98 см расчет следующий: 98 * 0,397 = 38,91. А чтобы быть еще точнее, определяя европейский размер, разделите это число на 2. Таким образом, при обхвате бедер 98 сантиметров вы имеете 19-й европейский размер. Российский же это будет 48-50 (поскольку 98 / 2 = 49). Что делать, если ленты у вас нет и покупать вы ее не собираетесь ради единичного случая замеров? Возьмите любую неэластичную веревку, подойдет также обычная атласная лента и даже ремень. Воспользуйтесь выбранным предметом аналогично вышеописанному методу. Поставьте отметку в месте стыковки ленты на бедрах. Затем при помощи линейки измерьте длину между засечками. Это и будет ваш обхват бедер. Людям с проблемной фигурой, когда животик и бока (так называемые «ушки» или «галифе») выступают широко и нет уверенности, что замер по линии ягодиц будет достоверным, можно применить следующую хитрость. Возьмите лист ватмана или соедините вместе 2 листа, если у вас очень большой объем. Снимите верхнюю одежду и обернитесь ватманом. Обратите внимание, что цилиндр должен плотно прилегать к вашему телу, при этом не перекашиваться и стоять четко вертикально относительно пола. Карандашом или маркером отметьте место соединения частей ватмана, затем измерьте их лентой или линейкой. Так вы получите самый точный обхват бедер с учетом всех погрешностей фигуры. Что нужно иметь в виду, прежде чем приступать к измерению бедер? Если вы хотите получить наиболее достоверный результат – позовите помощника. Стоя ровно, не наклоняясь и не поворачиваясь, вы имеете больший шанс правильных измерений. Если у вас нет другого варианта, кроме как мериться собственными силами, то делайте это перед зеркалом, чтобы лучше контролировать процесс. Во время измерений не напрягайте мышцы ног, ягодиц или живота. Помните, что в повседневной жизни вы не всегда подтянуты, иногда хочется расслабиться и быть естественным. Одежда, сковывающая движения, не доставит вам радости, какой бы красивой она ни была.

Если вы в повседневной жизни постоянно носите утягивающее белье, то измерения проводите, не снимая его. Если же вы не всегда будете «утягиваться», то при измерениях снимите все лишнее, дабы результат измерений не искажался.

Делаете заказ одежды через интернет? Тогда вопрос, как правильно измерить обхват бедер у женщин – актуален для вас. Казалось, что может быть проще? Всего лишь нужно встать перед зеркалом, выбрать самую широкую часть бедер и произвести замер. Но многие допускают ошибки, из-за этого параметры полученной одежды не совпадает. А ведь данные детали важны не только при покупке нового гардероба, но и при его пошиве. Дадите швее неверные размеры, и наряд выйдет не по вашей фигуре (большой или наоборот маленький).

В статье рассмотрим основные моменты, на которые стоит обратить внимание. Помните, замеры делаются при помощи матерчатой ленты (сантиметра). Но как быть, если ее не оказалось под рукой, не покупать же ради одного раза? Поможет обычная нитка и линейка. Но этот момент более подробно обсудим ниже.

Как правильно измерить обхват бедер у женщин? Этот вопрос особенно популярен у девушек, которые сидят на диете и скрупулезно следят за своим телом. Лишние сантиметры могут привести к депрессии и нервным срывам. Но не стоит лишний раз отчаиваться. Возможно, вы проводите процедуру неправильно. Даже разное нижнее белье может повлиять на точность результатов, учитывайте это, собираясь проделать процедуру замеров. Помните, снятые мерки не зависят от времени суток, как например, вес. Не будем долго ходить вокруг да около и приступим к изучению данного вопроса более подробно.

Подготовка к замерам

Чтобы правильно определить размер бедер, нужно провести следующие действия:

В идеале лучше использовать зеркало, в котором бы было отражение во весь ваш рост. Таким образом, вы сможете правильно и найти самую широкую часть бедер. Также можете параллельно наблюдать за сантиметром, чтобы он не перекрутился, плотно прилегал;
Обязательно снимите одежду. Помните, она точно добавит вам лишние сантиметры. Для выкроек это абсолютно ни к чему. Теперь что касаемо нижнего белья. Оно должно быть без утяжек и не корсетного типа, ведь вы не всегда его носите? Вещи меньшего размера не позволят вам расслабиться и «свободно» дышать;
Не забудьте соединить ноги. Если они будут расставлены на ширине плеч, результат заведомо получится больше. Не сгибайте колен, стойте ровно, не наклоняясь вперед или назад. Максимально выровняйте спину;
Теперь переходим к главному вопросу. Определите область талии (это самая узкая часть тела), опустите взгляд ниже. Широкая область это и есть бедра, не стоит путать их с ягодицами, они расположены чуть ниже.

Все подготовительные шаги выполнены, можно переходить к основной процедуре.

Делаем замеры правильно

Чтобы определить размер бедер профессионалы предпочитают использовать прорезиненную сантиметровую ленту. Матерчатый вариант также подходит, но могут возникнуть погрешности (1-3 сантиметра). Так как она часто неплотно прилегает к телу.

Пошагово процесс выглядит следующим образом:

Приложите сантиметр к самой крупной части бедер. Зафиксируйте ленту пальцем, она не должна двигаться. Проведите сантиметр вокруг бедер, захватив область ягодиц. Соедините ленту в одной точке, посмотрите значение;
Запишите полученный результат, чтобы еще раз удостовериться в правильности выполненных действий, проведите процедуру еще раз.

Как видим, процесс не сложный, занимает минимум 5 минут. Но при пошиве одежде, от данного параметра зависит очень многое. Не допускайте ошибок, лучше перепроверить результат несколько раз.

Чем можно заменить сантиметровую ленту?

Как быть в той ситуации, когда в доме нет сантиметра. Конечно, его можно приобрести. Товар довольно распространенный, продается практически в каждом супермаркете (не обязательно искать швейный магазин).

Не желательно покупать совсем дешевый (китайский) вариант, могут быть серьезные погрешности. Если замеры нужны срочно, можно использовать предметы, которые находятся под рукой:

Подойдет обычная веревка, нитка, ремень. Аккуратно проводим замеры. Карандашом или ручкой отмечаем конечную точку, позже при помощи линейки измеряем получившийся результат. На просторах интернета можно найти информацию о том, что стоит завязывать узелки или делать надсечки при помощи ножниц. Швеи же говорят о том, что данные действия не совсем правильные;
Нам понадобится ватман или плотная бумага. Обворачиваем им бедра, при этом не забываем о том, чтобы материал прилегал достаточно плотно. Обратите внимание, чтобы бумага не перекашивалась, располагалась строго перпендикулярно к полу. В местах соединения ватмана ставим карандашом отметки. После того, как картон снят и развернут, обычной линейкой измеряем получившийся результат. Помните, выбирая такой вариант важно правильное расположение тела. Не стоит горбиться и сутулиться;
Следующий способ подойдет тем девушкам, у которых есть интернет и принтер. Сантиметр можно просто скачать и распечатать. Затем бумагу склеить между собой. Вуаля, рулетка для измерений готова. Конечно, не стоит забывать о минусах: тонкая бумага может быстро порваться.

Все способы, описанные выше, работают. Но специалисты рекомендуют использовать обычный прорезиненный сантиметр, но покажет 100% результат.

Типичные ошибки

Есть нюансы, которые стоит учитывать при замерах:

Не стоит надевать утягивающее белье или напрягать мышцы. Помните, вам важно узнать точные данные, а не стремиться специально их занизить. Процессом похудения займетесь позже;
Никогда не используйте металлическую рулетку. Она не может плотно прилегать к телу из-за прочного, жесткого материла. Показания будут неверными;
Неважно, в какое время суток будут делаться замеры. На итоговый результат это никак не влияет, вы же не вес узнаете;
Если вы используете зарубежные выкройки, то и результат должен быть в дюймах. Подобную рулетку можно купить только в профессиональных, швейных магазинах, стоимость их значительно выше. Но зачем платить больше, можно сделать нехитрый математический подсчет: 1 сантиметр равен 0,397 дюйма;
Сантиметр должен строго располагаться параллельно к полу;
Чтобы замеры были максимально точными, лучше воспользоваться помощью подруги. В этом случае лента точно не будет перекошенной;
Сантиметр должен начинаться с 0, деления нанесены ясно и четко;
Если на рулетке уже есть заломы, лучше и вовсе ей не пользоваться;
Нужно измерить полуобхват бедер? Не спешите дробить процедуру. Сделайте привычный замер, а полученный результат разделите на 2. Только в этом случае можно быть уверенной в том, что данные правильные.

Многие девушки любят заказывать одежду известных брендов через интернет, или шить ее на заказ. Это очень удобно, можно выбрать то, что вам действительно нравится. Но вот незадача, для этого нужно знать точные замеры тела. Один из самых важных параметров – размер бедер. Ведь хочется, чтобы платье или брюки сидели идеально. Логичен вопрос, как правильно измерить обхват бедер у женщин? Сделать это довольно просто, нужно только учитывать некоторые нюансы. Советы были детально описаны в статье. Внимательно изучайте информацию, и не допускайте ошибок. Только в этом случае замеры будут правильными, а выбранная одежда будет сидеть, как литая.

Как измерить объем бедер, талию и обхват груди

09.06.2018 admin

Размер груди
Размер талии
Размер бедер

Измеряем обхват груди

Для начала нам понадобиться сантиметровая лента . Это самый удобный инструмент для снятия подобных мерок. Если под рукой нет ленты, возьмите плотную нить (можно шерстяную для вязания) и измерьте объем с ее помощью. После приложите нить к линейке и получите необходимые цифры.
измерять размер груди.

Позовите на помощь друга , маму, сестру, мужа или любого человека способного держать в руках измерительную ленту. Так как самостоятельно провести такие измерения не очень просто. Если же под рукой нет помощника, придется немного изловчиться, но и это возможно. Просто убедитесь, что лента не скользит по спине во время измерений.
измерять размер груди

Снимите рубашку (кофту, блузку, любую верхнюю одежду), но оставьте свой бюстгальтер. Любая дополнительная ткань добавит вам лишнего объема. Поскольку вы будете носить бюстгальтер под одеждой, его объем должна быть включена в ваши измерения.
измерять размер груди

Оберните измерительную ленту вокруг груди . Расположите его так, чтобы лента была горизонтальна к земле и попала под ваши подмышки. Расположите ленту так, чтобы она проходила по самой широкой части вашей груди.
Не сдерживайте дыхание, стойте прямо и расслабленно. Убедитесь, что лента не перекручена.
измерять размер груди

Посмотрите в зеркало, чтобы увидеть результат измерения. Либо зажмите место пересечения ленты с ее началом пальцами и узнаете обхват вашей груди.
Для некоторых изделий так же потребуется измерить обхват под грудью. Измерения проводятся по тому же принципу, прямо под грудью.

Измеряем обхват груди

Если коротко
Чтобы выяснить размер своей талии, сначала поднимите или снимите рубашку (майку, блузку, не важно), затем встаньте прямо и выдохните. В этом положении держите конец мерной ленты на пупке и оберните ее вокруг самой узкой части талии. Убедитесь, что мерная лента плотно прилегает к телу и параллельна земле. Лента должна пересекаться со своим началом. В месте пересечения мы и получаем размер вашей талии.

Снимите или приподнимите одежду . Чтобы снять точные мерки, вам необходимо убедиться, что мерная лента прикасается к голому животу. Убираем всю одежду, которая может нам помешать.

Найдите свою талию . Используйте пальцы, чтобы найти верхнюю часть бедер и основание вашей грудной клетки. Ваша талия — мягкая мясистая область между этими двумя костными частями. Это также самая узкая часть вашего тела, и она часто находится на уровне или чуть выше вашего пупка.

Оберните сантиметровую ленту вокруг талии . Встаньте прямо и дышите глубоко и спокойно. Держите начало сантиметровой ленты на своем пупке и обведите его вокруг своей талии. Измерительная лента должна быть параллельна полу и плотно прилегать к вашему телу, но не врезаясь в кожу.
Проверьте, чтобы сантиметровая лента была прямой и нигде не скручивалась, особенно сзади.

Получаем измерения . Выдохните, а затем проверьте измерения на ленте. Цифра обозначающая объем вашей талии будет на месте где она соприкасается с нулевой отметкой (началом ленты).

Дважды проверьте свои измерения. Повторите измерение еще раз, чтобы получить точный результат. Если он отличается от первого раза, измерьте его в третий раз и возьмите среднее из трех чисел.

Измеряем бедра

Подробная инструкция как измерить объем бедер:

Найдите зеркало в полный рост . Хоть бедра самостоятельно измерить легче, чем другие части тела, зеркало поможет вам убедиться, что сантиметровая лента не перекручена. Но и без зеркала все получится.

Снимите одежду. Снимите верхнюю одежду: брюки, юбку, платье и тд. Т.к. какой бы тонкой она не была, она добавит вам лишнего объема. Белье оставляем, т.к. его мы носим всегда.

Поставьте ноги вместе . Стоя с разведенными ногами вы не получите точного результат. Максимум можно поставить на ширине плеч, но лучше вместе.

Бедра не талия . Звучит глупо, но иногда люди путают эти понятия. Талия – самая узкая часть вашего тела от плеч до попы. Бедра – самая широкая часть под талией.

Ищем самое широкое место . Для получения объема бедер ищем самую широкую их часть. Для идеальной посадки будущей одежды очень важно найти самую широкую часть. Для этого используем сантиметровую ленту, прикладывая ее ниже или выше на сантиметр, пока не найдете нужную точку.

Берем сантиметровую ленту . Держите один конец ленты на одном бедре. Неважно, с какой стороны вы начинаете. Вы также можете потянуть его ближе к середине, если вам так будет легче.

Оберните ленту вокруг бедер . Просто следите чтобы лента не перекручивалась.

Посмотрите в зеркало . Убедитесь, что лента ровная и находится параллельно полу.

Прижмите ленту к телу. Лента не должна впиваться в кожу или свободно болтаться. В качестве меры натяжения можно использовать палец. Только одни палец должен помещаться между телом и лентой.

Получаем результат. Используем зеркало чтобы посмотреть результат пока лента на бедрах, либо зажимаем пальцами место пересечения ленты с ее началом.
Записываем измерения. Теперь мы знаем объем бедер. Но для пошива одежды нам понадобятся и другие параметры, например, обхват бедра. Как и объем, обхват бедра измеряется по самой широкой части ноги.

Как и ваши бедра, вы измеряете бедро на самой толстой части ноги.
Длина шагового шва брюк определяется по внутренней стороне ноги от промежности до того места, где должны заканчиваться брюки. Если у вас уже имеются брюки подходящей длины, то определить длину шагового шва можно по ним.

Немного увеличивать значение мерок необходимо по двум причинам. Первая и уже указанная заключается в том, чтобы одежда была комфортной. А вторая состоит в том, что увеличение мерок может требоваться для создания нового дизайна одежды. Например, вы захотите сшить пышную струящуюся юбку, и тогда вам потребуется увеличить мерку объема бедер существенно больше, чем при пошиве юбки а-силуэта.
Эластичность используемой при шитье ткани также влияет на используемую прибавку к меркам. Если ткань очень хорошо тянется, то, вероятно, большой прибавки не требуется.
У большинства готовых выкроек в инструкциях будет указано, сколько дополнительных сантиметров вы должны прибавить к своим меркам, чтобы определить нужный размер. Однако, если вы строите выкройку самостоятельно, то к объему бедер вам лучше будет прибавить 5-10 см (в зависимости от того, насколько облегающей должна получиться одежда).
Если же вы человек с пышными формами, то для обеспечения дополнительной свободы движений можно еще больше увеличить мерку объема бедер.
Помните, покупая ткань просмотрите ее состав, если есть возможность потрогайте вживую. Если в ней есть эластан или другие добавки, придающие ей эффект стрейч, это необходимо учитывать при пошиве.

Девушки, склонные к полноте, как правило, регулярно следят за своими формами, прибегая к различным методам. Одной из проблем полных женщин (и не только) являются объемные бедра. Для того чтобы быстро уменьшить их объем необходим целый комплекс действий для , состоящий не только из физических нагрузок, но и диетического питания, а также отказа от вредных привычек. Об этом я и хочу вам сегодня рассказать.

Правильное питание

Для того чтобы уменьшить объем бедер и ягодиц специалисты рекомендуют придерживаться белковой диеты: 1-2 г белка на кг тела.

Прежде всего из рациона питания следует исключить жирное мясо. Также не рекомендуется употреблять высококалорийную сметану, майонез, сливочное масло, мороженое и другие жирные продукты и блюда. Категорически запрещается кушать сладости и мучные изделия. Допускается употребление в пищу макарон из твердых сортов пшеницы.

В увеличенном количестве рекомендуется кушать свежие или термически обработанные фрукты и овощи. Разнообразить питание можно бобовыми, рисом, морепродуктами, нежирной рыбой, хлебом грубого помола. Разрешается употреблять молоко и молочные продукты, жирность которых не превышает трех процентов.

Если в один из дней диетического питания в рацион питания входит нежирный творог или яйца, то рыбу и мясо в этот день следует исключить.

Особое внимание следует уделить питьевому режиму. В сутки необходимо выпивать не менее двух литров. Диетологи советуют пить зеленый чай без добавления сахара, негазированную воду, а также несладкие компоты.

Физические упражнения

Те женщины, которые хотят уменьшить бедра, должны понимать, что соблюдения диеты недостаточно. В дополнение требуются умеренные физические нагрузки. При этом необязательно посещать фитнес центры или тренажерные залы. Выполнять различные физические упражнения для уменьшения объема бедер и ягодиц можно и в домашних условиях.

Наиболее эффективными являются следующие упражнения:

махи прямыми ногами в положении стоя,
подъем ног под прямым углом из положения лежа,
сдавливание мяча коленями,
боковые махи ногами при упоре руками на стол или спинку стула,
вращение обруча на бедрах,
напряжение ягодичных мышц,
приседания,
наклоны.

В выходной день можно заняться , а при наличии дома велотренажера напрягать мышцы бедер, ног и спины рекомендуется ежедневно в течение четверти часа и более.

Помимо физических упражнений необходимо обратить внимание на свою обувь. Для бедер очень полезно носить кроссовки или другую удобную обувь на низком каблуке. По возможности рекомендуется больше ходить пешком. При проживании в высотном доме лучше ходить по ступенькам, избегая подъема или спуска лифтом. Также необходимо постоянно следить за своей . Ровная спина оказывает прямое влияние на коррекцию объема бедер.

Здоровый образ жизни

Соблюдение диеты и адекватные физические нагрузки будут эффективными для уменьшения бедер при ведении здорового образа жизни. Прежде всего необходимо отказаться от всех вредных привычек. Не допускается употребление любых алкогольных, слабоалкогольных напитков. Кофе можно пить только натуральный, однако не более одной чашки в день. От курения сигарет или сигар также следует отказаться.

Принятие ванны или душа обязательно должно сопровождаться массажем бедер и ягодиц жесткой мочалкой. Массажные движения необходимо выполнять без спешки и по часовой стрелке. Некоторые физические упражнения также можно выполнять в ванной, что повышает эффективность их действия.

Свежий воздух должен стать неотъемлемой частью жизни. В вопросе как уменьшить объем бедер помогут не только неторопливые пешие прогулки, но и легкий бег, а также зарядка на улице.

Еще одним важным моментом в комплексе действий, направленных на похудение, является целеустремленность. Ни в коем случае нельзя останавливаться на полпути и измерять объем своих бедер каждую минуту. Грамотная организация правильного питания, здорового образа жизни и физических нагрузок обязательно даст хороший результат. Удачи!

Как определить свой размер

Как подобрать размер платья, туники, топа, джемпера, водолазки, футболки, майки, халата, ночной сорочки, верхней части пижамы:

Чтобы подобрать размер выше указанных предметов гардероба, необходимо сначала измерить объем груди в бюстгальтере по выстапющим точкам.

Полученную цифру использовать в следующей формуле: Объем груди : 2 = Нужный размер

Например:

Объем груди 152 см => Вычисляем по формуле 152 : 2 = 76 => Вам подойдет размер 76-78

Обратите внимание! В случае, если объем бедер на два размера больше объема груди, тогда для подбора размера понадобится две цифры: объем груди и объем бедер.

Вычисляем по выше указанной формуле размер груди, далее вычисляем размер бедер по следующей формуле: (Объем бедер — 8) : 2 = Подходящий размер

Например:

Объем груди 140 см => Вычисляем по формуле 140 : 2 = 70 => По груди размер 68-70
Объем бедер 164 см => Вычисляем по формуле (164 — 8) : 2 = 78 => По бедрам размер 76-78
В таком случае надо брать промежуточный размер, т.е. 72-74.

Если цифры получаются промежуточные (59, 63, 67 и т.д.), делайте выбор в сторону большего или меньшего размера, исходя из размера бедер и Ваших личных предпочтений по посадке — более свободной или более плотной.

Как подобрать размер лосин, брюк, капри, велосипедок, шорт, панталон, трусиков, пижамных штанов, купальных трусиков и шорт:

Чтобы подобрать размер выше указанных предметов гардероба, необходимо сначала измерить объем бедер в самой широкой части.

Вычисляем размер бедер по следующей формуле: (Объем бедер — 8) : 2 = Подходящий размер

Например:

Объем бедер 136 см => Вычисляем по формуле (136 — 8) : 2 = 64 => Вам подойдет размер 64-66 или 64

Если цифры получаются промежуточные (59, 63, 67 и т.д.), делайте выбор в сторону большего или меньшего размера, исходя из Ваших личных предпочтений по посадке — более свободной или более плотной.

Советы по подбору размера:

Если у Вас остались вопросы по подбору размера, Вы можете оставить нам заявку на индивидуальный подбор размера со странички любого приглянувшегося товара.

Будем рады Вам помочь!

Как меряется объем бедер. Как измерить объем бедер

Все объёмы измеряются как есть, т.е. следите, чтобы сантиметровая лента прилегала плотно, но не натягивалась, уменьшая объём. Также она не должна быть слишком свободной.

Измерения производятся не на выдохе, не на вдохе, а в свободном состоянии. Конечно, чтобы правильно замерить объёмы (обхват), лучше было бы воспользоваться чьей-либо помощью. Особенно это важно при замере рук.

1. Объем шеи.

Замеряется окружность шеи у основания.

2. Объем груди

Сантиметровая лента проходит вокруг груди, по наиболее выступающей точке.

3. Объем под грудью

Лента проходит непосредственно под грудью.

4. Объем талии

Находим самое узкое место, обмеряем окружность живота, не выпячивая и не втягивая его. Если узкого места не нашли, то лента проходит выше пупка у кого-то примерно на 2, у кого-то на 3 см.

5. Объем живота

Примерно на уровне пупка (в наиболее выпячиваемой точке живота)

6. Объем бедер

Измеряем окружность бёдер, проводя сантиметровую ленту через ягодицы, по самой выступающей точке, далее смыкаем впереди. Причём, если живот большой, то внизу захватывается и его часть. Сантиметр строго как на картинке. Не выше, не ниже. Также, не сдвигаем его на галифе.

7. Объем бедра сверху

Стоим расслабившись. Отмеряем у кого 5 см, у кого 7 см вниз от паховой зоны. Измеряем окружность.

8. Объем под коленом.

Измеряем также, как и объём бедра, только сразу под коленной чашечкой.

9. Объем голени (икроножной мышцы).

Также стоя, обмеряем объём в самой широкой части икроножной мышцы.

10. Объем лодыжки.

Замеряется стоя, сразу выше 2-х косточек

11. Объем предплечья.

Рука расслаблена, вытянута вдоль тела. Отступаем от подмышки 9-10 см и замеряем окружность руки.

12. Объем запястья.

Замеряется окружность руки сразу после кисти.

Приложите начальный конец сантиметровой ленты к одному из бедер. Не имеет значения, с какого бедра вы начнете. Приложить сантиметровую ленту можно и ближе к центральной оси вашего тела, если вам так удобнее. Главное, крепко держать в этом месте начальный конец сантиметровой ленты, пока вы будете оборачивать ее вокруг тела.

Обхватите бедра вокруг сантиметровой лентой. Проведите сантиметровую ленту через ягодицы, проследив за тем, чтобы она не перекрутилась. И, наконец, приведите свободный конец ленты к начальной точке у бедра. При этом лента должна полностью обхватить ваши бедра.

Также вы можете изначально взять сантиметровую ленту за оба конца таким образом, чтобы она проходила сзади по ягодицам. Это полезно, когда у вас возникают трудности с тем, чтобы начать с одного конца ленты и провести второй по попе и вокруг тела.

Проверьте с помощью зеркала, что сантиметровая лента легла правильно. Когда вы обхватите бедра сантиметровой лентой, вам следует взглянуть в зеркало, чтобы все проверить. Лента везде должна лежать параллельно полу, она не должна быть нигде перекрученной. Убедитесь в том, что она лежит ровно.

Вам придется покрутиться, чтобы проверить ленту и сзади. Повернитесь так, чтобы вам было ее видно в зеркало.

Обеспечьте плотное прилегание сантиметровой ленты к телу. При снятии мерки лента должна плотно прилегать к телу. Однако, она не должна стягивать тело. Прилегание ленты должно быть настолько плотным, чтобы вы могли подсунуть под нее лишь один палец, не больше.

Снимите мерку. Посмотрите вниз, чтобы увидеть значения на ленте. Необходимая вам цифра располагается в месте соприкосновения начального конца ленты с обхватывающей вас частью второго ее конца. Вам может оказаться проще увидеть значение мерки в зеркале.

Запишите снятую мерку. Теперь, когда вы узнали свой объем бедер, запишите снятую мерку, чтобы сохранить эту информацию на будущее. При пошиве одежды вам будет необходимо снять и другие мерки, включая объем груди, обхват бедра, обхват талии, длину шагового шва брюк и так далее, в зависимости от того, что именно вы шьете.

Как и в случае с объемом бедер, обхват бедра измеряется по самой широкой части ноги.
Длина шагового шва брюк определяется по внутренней стороне ноги от промежности до того места, где должны заканчиваться брюки. Если у вас уже имеются брюки подходящей длины, то определить длину шагового шва можно по ним.

При пошиве одежде добавьте к мерке объема бедер пару сантиметров на свободное облегание. Когда вы шьете одежду, не стоит использовать снятые мерки в исходном виде, так как одежда не должна быть слишком тесной, иначе вам будет трудно двигаться. Поэтому, чтобы сделать одежду комфортной, вы должны прибавить к меркам пару сантиметров.

Немного увеличивать значение мерок необходимо по двум причинам. Первая и уже указанная заключается в том, чтобы одежда была комфортной. А вторая состоит в том, что увеличение мерок может требоваться для создания нового дизайна одежды. Например, вы захотите сшить пышную струящуюся юбку, и тогда вам потребуется увеличить мерку объема бедер существенно больше, чем при пошиве юбки а-силуэта.
Эластичность используемой при шитье ткани также влияет на используемую прибавку к меркам. Если ткань очень хорошо тянется, то, вероятно, большой прибавки не требуется.
У большинства готовых выкроек в инструкциях будет указано, сколько дополнительных сантиметров вы должны прибавить к своим меркам, чтобы определить нужный размер. Однако, если вы строите выкройку самостоятельно, то к объему бедер вам лучше будет прибавить 5-10 см (в зависимости от того, насколько облегающей должна получиться одежда).
Если же вы являетесь человеком пышных форм, то для обеспечения дополнительной свободы движений можно еще больше увеличить мерку объема бедер.

Обхват бедер – один из основных мерок, необходимых для создания конструкций одежды. Обхват бедер является основой при построении поясной швейной и трикотажной одежды для женщин и дополнительной для мужчин и детей.

Измерения обхватов включены в стандарты размерных признаков типовых фигур.

hubstatic.com

Понятие измерений фигуры

Для построения базовой конструкции одежды необходимо иметь от 8 до 20 различных мерок, стандартных или снятых с конкретной фигуры, в зависимости от методики построения.

lifehacker.ru

Типовые фигуры мужчин и детей характеризуются тремя основными признаками: рост, обхват груди и талии. Обхват бедер является дополнительным, коррелирующим с талией признаком. В мужской одежде, даже в брюках, основной меркой, определяющей размер изделия, является объем талии. Бедра у мужчин и детей измеряются в случае индивидуальных особенностей.

Группа по полноте показывает пропорции, соотношение обхватов верхней и нижней части корпуса человека. Понимание полноты важно для выбора методики и расчетных формул построения. При выборе готового изделия необходимо учитывать пропорции тела, заложенные производителем. От них во многом зависит посадка одежды на фигуре: баланс верха и низа в комплектах, прилегание в платьях и комбинезонах. Полнотная группа изделий для мужчин и детей зависит от пропорции объемов груди и талии. Она определяется простым математическим вычитанием одного измерения от другого. Например:

«обхват груди» минус «обхват талии», равный 22 см

– означает первую полнотную группу. Шаг интервала безразличия, как и в случае с шагом в размерах, составляет 4 см. При массовом производстве мужской одежды используют 4-5 полнот. Чем больше живот и обхват талии, чем большую полноту имеет изделие.

allgosts.ru

После роста и измерения объема груди мерка «обхват бедер» является наиболее важным размерным признаком в одежде для женщин. Размеры женских юбок, брюк, платьев зависят от измерений бедер. Полнотная группа женской одежды определяется как разница горизонтального обхвата по выступающим точкам груди и обхвата бедер с учетом выступа живота. По отечественным стандартам в женской одежде массового производства работают с 4-5 полнотами. Например, первая полнотная группа означает разницу между мерками бедер и талии, равной 2,0 см. Шаг между группами составляет 4,0 см.

wellconstruction.ru

Принцип измерения обхвата бедер

Для снятия мерок с фигуры человека используется портновская сантиметровая лента из мягкого пластика, которым охватывают определенный участок тела. Наиболее правильные результаты получаются, если мерки с фигуры снимает другой человек.

Для правильного обмера фигуры взрослого и ребенка необходимо:

стоять спокойно;
опустить руки, собрать пятки ног вместе;
обувь снять, оставить только белье;
зафиксировать положение талии тонкой тесьмой или шнуром;
при измерениях плотно располагать сантиметровую ленту, не деформируя мягкие ткани;
парные мерки снимать на правой стороне фигуры;
при измерении обхватов сантиметровую ленту замыкать на правой стороне фигуры;
погрешность точности измерения при индивидуальном пошиве должна составлять не более 1 мм.

Рассмотрим, как правильно измерить обхват бедер в различных половозрастных группах.

Сперва ставим измеряемую фигуру в комфортное положение. Далее снятие параметров бедер у взрослых проводится по определенной схеме.

Сантиметровая лента проходит по выступающим точкам ягодичных мышц, параллельно полу.
Лента для измерений охватывает корпус и заканчивается на передней поверхности бедра правой ноги.
Степень прилегания должна позволять сомкнутой ленте скользить вниз по выступающим точкам бедер. Особенно важно правильно снять этот параметр для поясных женских изделий.
В некоторых методиках проектирования одежды учитывается выступ живота. Для этого вдоль талии закрепляется кусок пластика или картон, который доходит до линии бедер.

У женщин необходимо учитывать форму и уровень бедер. Форма может быть округлая, плоская со стороны ягодиц, с отложениями на боковой поверхности бедер, иметь перегибистое положение позвоночного столба и т. д. Неправильно снятая мерка и оценка особенностей фигуры приводит к погрешностям описания окружности и, как результат, к плохой посадке изделия.

patterneasy.com

Чтобы замерить параметры детской фигуры, используйте правила снятия мерок для взрослых.

Дополнительный признак, который измеряется при построении конструкций некоторых типов изделий, – обхват бедра. Эта мерка верхней части бедра актуальна как для детского, так и для взрослого ассортимента поясной одежды.

Существуют правила, как измерить обхват бедра: необходимо расположить сантиметровую ленту горизонтально в самой широкой части ноги, по подъягодичной складке, замкнув ее на передней поверхности.

pgost.ru

Правильно снятые мерки фигуры – основа качественной одежды, изготовленной на заказ или самостоятельно. Понятие антропологических характеристик, параметров фигуры человека, принцип пропорций и определение полнотной группы полезны не только для индивидуального пошива одежды, но и для приобретения готовых изделий в магазине.

Нередко к замерам своих объемов прибегают профессиональные спортсмены (в особенности бодибилдеры) и те люди, которые очень пристально следят за собственными параметрами, боясь набрать лишний вес.

Да и для многих женщин, занимающихся пошивом вещей или же заказом их же в интернет-магазинах очень важно правильно произвести замеры, ведь от этого зависит, как будет смотреться, к примеру, новая юбочка или же штанишки на фигуре. Регулярно обмеряют всех беременных женщин, благодаря чему врачи получают нужные им данные. В общем, этот показатель может сыграть важную роль в той или иной ситуации.

Наверняка многие сейчас подумают: «Что может быть проще проведения данной процедуры? ». А нет. В измерении своих объемов есть очень много нюансов, которые могут повлиять на формирование неправильных результатов. И, несмотря на простоту данной процедуры, далеко не все знают, как измерить обхват бедер правильно, не добавив себе лишних сантиметров.

Поэтому сегодня мы решили более подробно раскрыть тему замеров объема бедер, а также рассказать несколько секретов, благодаря которым можно измерить данный показатель фигуры, не имея при себе специальных приспособлений. Приступим.

Для того чтобы узнать объем своих бедер в качестве мерительного инструмента, как правило, берут матерчатую или же прорезиненную ленту. Однако профессионалы своего дела (швеи, спортсмены, врачи) склоняются к последнему варианту, поскольку лента на основе простого материала очень легко может растянуться, стоит вам лишь слегка потянуть за ее конец, и в итоге можно «увеличить» свой объем на несколько лишних сантиметров.

Для мужчин и женщин, которые хотят пошить себе вещь, используя для этого зарубежные источники со схемами выкроек, очень актуальной будет двухсторонняя мерительная лента, где с одной стороны будут привычные для нас сантиметры, а с другой – дюймы, поскольку все зарубежные выкройки исчисляются именно в этой величине.

Если вы так и не смогли найти такое мерительное приспособление, то можно измерить объем своих бедер простой прорезиненной лентой и полученный результат, в сантиметрах, перевести в дюймы – 1 сантиметр равен 0,397 дюйма.

Если же под рукой не оказалось мерительного приспособления, а крайне важно правильно измерить объем своих бедер, то можно обойтись и без него. Все что нужно – это самая обычная лента, ремень или же не тянущаяся веревочка. Завязываем на одном конце небольшой узелочек, обмеряем бедра и на конечной отметке снова делаем небольшой узелочек.

Также можно воспользоваться мелком, фломастером, шариковой ручкой, кусочком сухого мыла (обмылком) и прочими приспособлениями, которые могут сделать отметку. Теперь разворачиваем ленточку (нить, веревку и т.п.) и замеряем получившийся объем с помощью самой обыкновенной линейки.

Большинство мужчин пытаются измерить объем своих бедер с помощью инструментального метра, который имеет металлическую основу. Но это не правильно, поскольку это приспособление не будет полностью описывать ваши формы, следовательно, плюс несколько сантиметров в обхвате вам гарантированы.

Как правильно проводить процедуры замера?

Наиболее простой способ – измерить окружность бедер с помощью все той же прорезиненной мерительной ленты. Становимся перед зеркалом (желательно, чтобы в нем просматривалась большая часть вашего тела, исключив возможность всяческих наклонов и поворотов).

Ставим ноги вместе и приступаем к внимательному осмотру своего тела. Сперва необходимо определить на глаз, в какой части бедер находится самая выступающая точка. У всех мужчин и женщин в зависимости от индивидуальных параметров эта линия может располагаться как на уровне самих ягодиц, так и немного ниже.

Что касается последнего, то в большей степени это касается людей, у которых на боках сосредотачивается весь объем. Также люди с лишним весом могут «прихватить» в обхват бедер еще и часть сильно свисающего живота.

Во время замеров обхвата бедер крайне важно располагать мерительную ленту строго параллельно поверхности пола, чтобы повысить точность производящих измерений.

А как же измерить обхват бедер той категории людей, которые имеют проблемы с очертаниями фигуры, когда животик и бока (в простонародье их еще называют «ушки» или же «галифе») выступают очень широко, и нет уверенности в том, что измеряя обхват по ягодичной линии, вы получите достоверную величину.

Однако нашлись такие умельцы, которые смогли придумать очень эффективный и точный способ измерения объемов для мужчин и женщин, которые не обладают классической фигурой.

Шаг первый

Берем несколько маленьких листов плотной бумаги (ватмана), но лучше использовать один большой, так точность процедуры будет выше.

Шаг второй

Снимаем верхнюю одежду и оборачиваемся ватманом.

На данном этапе необходимо обращать внимание на то, чтобы цилиндр очень плотно прилегал к телу, но при этом не перекашивался и стоял строго перпендикулярно поверхности пола.

Шаг третий

Берем один из подручных пишущих инструментов (карандаш, ручку, маркер, обмылок, мел и т.п.) и отмечаем место соединения сторон ватмана.

Шаг четвертый

Снимаем с себя цилиндр, разворачиваем его и с помощью линейки или же мерительной ленты замеряем получившееся расстояние. И вуаля, самый точный обхват бедер у вас получен!

Очень важно во время проведения такой процедуры соблюдать и правильное положение тела, поскольку именно от этого фактора зависит точность измерения.

Во-первых, стоять нужно ровно, с прямой спиной, расправив при этом плечи. Во-вторых, если во время замера расставить ножки по ширине плеч, то по конечному счету вы получите завышенный результат. И в-третьих, во время проведения данной процедуры не рекомендуется стягивать мерительную ленту, чтобы получить меньший обхват.

Как правило, этот способ замера характерен для женщин. Не нужно тешить себя мечтами, ведь то, что показывает прибор – величина не натуральная. Лучше стремиться к желаемому результату, чем успокаивать себя показателями перетянутой ленты. Она должна плотно прилегать к телу и при этом не должна провисать.

Несколько важных нюансов

Наверняка все знают, что во время измерения обхвата бедер необходимо избавиться от лишней одежды. По возможности старайтесь не проводить данную процедуру, когда на вас одето, эластичное, моделирующее (утягивающее) белье или же колготки.

И все же, если вам понадобились замеры окружности бедер для пошива юбки, штанов, которые вы будете носить с таким бельем, то избавляться от него не стоит.

Если вы хотите получить наиболее точные результаты окружности бедер, то вам понадобится помощь со стороны. Тогда вам не придется делать лишние движения, чтобы осуществить замер, следовательно, точность проведения данной процедуры повышается. В том случае, если у вас нет такой возможности и вам приходится снимать с себя мерки собственноручно, то делайте это перед зеркалом, благодаря чему вы сможете контролировать весь процесс.

Во время проведения измерительной процедуры крайне нежелательно напрягать мышцы ног, ягодиц и пресса. Ведь не всегда же ваше тело находится в тонусе, порой хочется расслабиться и быть естественней. А самая красивая и модная одежда, пошитая по заниженным показателям, будет сковывать ваши движения во время ходьбы, доставляя чувство дискомфорта.

Если вам нужны замеры ваших объемов для пошива одежды, то существует еще и такой вид замера, часто используемый в швейных мастерских, как полуобхват бедер (чаще всего обозначается ПОБ). А знаете ли вы, что именно эта мерка считается размером нижней части вашей одежды (юбки, брюк, шортов и т.д.).

К примеру, вы замерили свой обхват бедер и в результате получили величину равную 88 сантиметрам. Не нужно сильно разбираться в швейном деле, чтобы понять, что полуобхват равен половине окружности. Итак, нехитрыми вычислениями получается, что полуобхват бедер равен 44, из чего можно твердо сказать, что размер вашей одежды соответствует 44 отечественному стандарту, или же по зарубежным классификациям – это размер S.

Чтобы вычислить европейский размер, необходимо умножить полную окружность бедер на 0,397 (переводим в дюймы), получаем 88*0,397 = 35, то есть это 34-36.

Как видите, вычислить обхват своих бедер совсем не сложно, важно только учитывать все рекомендации и нюансы, о которых вы сегодня узнали. Теперь можете смело брать на вооружение один из предложенных выше способов проведения данной процедуры и блистать своими знаниями среди друзей!

И помните, никогда не поздно пополнять свои знания и совершенствовать собственные навыки. Главное – это желание, а все остальное появится вместе с ним. Искренне желаем вам удачи во всех начинаниях!

Чем можно воспользоваться, чтобы измерить объем бедер:

Девочки! Я увеличила попу без кремов! Специальным тренажером для ягодиц. Я просто носила его 2 недели. Теперь такая крепкая и красивая, как-будто я в зал хожу;) Вот тут заказывала — заказать .

сантиметровая лента;
ремень или тесьма;
линейка
маркер
большой лист ватмана.

Важно! Нельзя для снятия мерок применять металлизированную рулетку. Это слишком грубый материал и правильно измерить объем не получится.

Как правильно измерить объем бедер?

Чтобы получить наиболее точные измерения, нужно соблюсти несколько правил:

- измерения проводить, стоя перед большим зеркалом. Это поможет хорошо отслеживать свои действия;
- по возможности, лучше конечно доверить замеры помощнику, тогда мерки будут идеально правдивыми;
- снять всю одежду, кроме нижнего белья. Если измерять бедра, не снимая джинсов, то о какой точности может идти речь;
- стоять прямо, выпрямив спину и не напрягая ягодицы и не втягивая живот;
- ноги сдвинуть вместе. Ели расставить их на ширину плеч, то это исказит показания;
- сантиметровая лента должна проходить строго горизонтально через самые выступающие точки ягодиц;
- следить, чтобы лента не перекручивалась и располагалась параллельно полу;
- не натягивать ленту слишком сильно. Она должна плотно прилегать к телу, но не вдавливаться в кожу;
- если есть свисающий живот, то к нему прикрепляется карандаш или линейка, так, чтобы был точно перпендикулярен полу.

Измеряя бедра, сантиметровую ленту проводят с учетом расстояния до свисающего карандаша.

Важно! Иногда, обычно у мужчин, самая широкая часть находится не в районе бедер, а немного выше. В таком случае замер производится в двух местах: и по выступающим точкам ягодиц, и в самом широком месте и выбирается наибольшее числовое значение.

Как узнать размер ягодиц?

Так, при покупке или , вы не ошибетесь со своим размером.

Как померить объем груди?

Чтобы узнать размер груди, нужно провести несколько измерений:

Обхват под грудью. Сантиметровая лента плотно прикладывается к телу и располагается под молочными железами строго параллельно полу. Тут действуют те же правила, что и при снятии мерки с бедер. То есть стоять нужно прямо, не напрягаясь и не сутулясь. Ленту не перетягиваем и следим, чтобы не перекручивалась. Измерили и записали полученную цифру.

Обхват груди. Лента проходит сзади по лопаткам, а спереди по наиболее выступающим точкам молочных желез, то бишь по соскам. Стоять нужно спокойно и расслабленно. Измерение на выдохе или на глубоком вдохе будет неточным. Записали.

Как измерить себя

Размеры вашей униформы могут отличаться от ваших «обычных» размеров гражданской одежды. Чтобы получить надлежащую униформу подходят, вам часто приходится снимать новые мерки, а иногда вам нужно будет увеличить свой «нормальный» размер на единицу. Для Например, солдатам очень часто нужны брюки на размер больше, чем измеренная талия. Это позволяет достаточно места в сиденье, бедрах и бедрах, чтобы брюки драпировались должным образом. Ваш активный режим ПВ часто расширяет ваши плечи, спину и грудь до такой степени, что вам нужно пальто на размер или два больше, чем вы привыкли.Пожалуйста, позвольте нам помочь вам определить правильный размер вашей униформы, внимательно следуя инструкциям инструкции ниже или ознакомьтесь с нашими инструкциями по измерению Видео.

Размер крышки

Размер синей служебной шапки может отличаться от размера берета! У нас есть много солдат, которые заказывают бейсболку неправильного размера.

Ошейник

Измерьте вокруг шеи в месте ношения воротника, натягивая ленту достаточно туго, чтобы удалить зазоры между лентой и кожей, но не настолько сильно, чтобы вдавить и обесцвечивают кожу.Округлите до следующих ½ дюйма для вашего размера воротника. Другой способ — измерить воротник удобной рубашки, положив ее на ровную поверхность. Измерьте расстояние от центра пуговицу до внешнего края отверстия для пуговицы и округлите до следующих 1/2 дюйма.

Грудь / Бюст

Стоя прямо, но расслабленно, измерьте большую часть грудь или бюст с лентой, проходящей под мышками, оставаясь параллельно полу и плотно прилегающей *.

Талия

Стоя расслабленно, измерьте вокруг талии в месте ношения брюк; как правило, это самая маленькая часть талии. Плотно натяните ленту *.

Бедра

Стоя расслабленно, ноги вместе, измерьте вокруг самой полной части. бедер (сиденья), удерживая ленту параллельно полу и плотно прилегающей *. Удалите кошельки и мобильные телефоны из карманы перед измерением.

Длина юбки

Измерьте расстояние от талии до центра коленной чашечки.

Внутренний шов

Измерьте внутренний шов от промежности до низа штанины. А Хорошая техника — отмерить пару хорошо сидящих брюк, положив их на ровную поверхность.

Рукав по внешнему шву

Держа руки расслабленными по бокам, измерьте расстояние от центра спину, через плечо и до нижней части запястья, где рука соединяется с запястьем.

Руководство по измерениям

Поймите, изучите и добейтесь совершенства.

Изучение основ типов одежды, форм тела и точное измерение — важный шаг к выбору платья!

Обзор

У каждого дизайнера платьев невесты есть уникальные таблицы размеров, и они не совпадают при сравнении друг с другом или особенно при сравнении с размерами уличной одежды. Большинство из них меньше, чем обычная уличная одежда, поэтому не пугайтесь, если вы упадете в больший размер, чем привыкли.Вам нужно будет снять мерки, полученные профессиональным путем, и обратиться к таблице размеров, разработанной дизайнером вашего платья, чтобы выбрать свой размер. Платья не изготавливаются на заказ по вашим меркам. Если вы находитесь между размерами, указанными в таблице, всегда заказывайте больший размер, поскольку платье легко надеть, а выпустить его обычно невозможно из-за небольших припусков на швы. Тщательно выбирайте свой размер, так как у вас может не быть времени заказать другое платье или дополнительную ткань, если она будет слишком маленькой. Большинство платьев потребуют индивидуальной настройки после получения, поэтому не удивляйтесь.

Что вам понадобится

1. Рулетка для одежды

2. 10 минут

3. Профессиональные измерения.

ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ИЗМЕРЯТЬ ТОЧНО САМОСТОЯТЕЛЬНО.

подсказок

1. Всегда стойте прямо, поставив пятки вместе, руки вниз по бокам во время измерения

2. Бюст, натуральная талия, бедра, полость до низа, чтобы выбрать размер

3. Мы настоятельно рекомендуем вам пройти замер у профессионального портного

4. Измерения должны проводиться по телу с нижним бельем (бюстгальтер, слипы), которое будет носить с платьем во время мероприятия. Держите большой палец за лентой. Лента должна быть плотно прилегающей, но не слишком тугой.

5. От впадины до низа. На случай измерения наденьте обувь с той же высотой каблука, что и вы. Просмотрите таблицу размеров дизайнеров, чтобы узнать, не потребуется ли для вашего общего измерения «от впадины до низа» дополнительной длины.Дополнительная длина добавляет 1-6 дюймов к длине платья, в зависимости от дизайнера.

6. Вы беременны ИЛИ цветочница. Спрогнозируйте свой рост и будущие потребности в размерах во время мероприятия.

7. Выбранный размер — ваше решение. Мы можем дать советы и рекомендации, когда вы свяжетесь с нами по адресу [email protected].

В вопросе укажите свое имя, дату мероприятия и имя невесты.

Наглядное пособие

Бюст

Расположите измерительную ленту так, чтобы она покрывала самую широкую часть спины и самую полную часть груди.

Бедра

Расположите измерительную ленту так, чтобы она закрывала самую широкую часть бедер.

Натуральная талия

Расположен чуть выше пупка, чуть ниже грудной клетки. Оберните измерительную ленту вокруг вашей естественной талии.

Полость для того чтобы подшить

Стоя на полу, поставив обе ноги вместе, попросите кого-нибудь измерить расстояние от впадины на шее до пола.

Дополнительная длина (XL). Стандартная длина дизайнерского платья от впадины до низа указывается в таблице размеров для дизайнера.Сравните число, полученное при измерении, с таблицей размеров, чтобы определить, нужно ли вам увеличить длину платья. Пример: если длина от впадины до подола составляет 58 дюймов, а стандартная длина платья — 58,5 дюйма, мы знаем, что вам понадобится дополнительная длина. Некоторые дизайнеры не предлагают дополнительную длину, а вместо этого увеличивают длину на больший размер, чтобы получить более длинное платье. Это особенно верно в отношении платьев для девочек-цветочниц.

РАЗМЕР	БЮСТ	ТАЛИЯ	БЕДРА	H-TO-H
0	32	24	35.5	60
2	33	25	36,5	60
4	34	26	37,5	60
6	35	27	38,5	60
8	36	28	39,5	60

BARI JAY FALL 2018 — ЗА ПРЕДЕЛАМИ

РАЗМЕР	БЮСТ	ТАЛИЯ	БЕДРА
0	32	24	36
2	33	25	37
4	34	26	38
6	35	27	39
8	36	28	40
10	37	29	41
12	38.5	30,5	42,5
14	40	32	44
16	42	34	46
18	44	36	48
20	45	38	48
16 Вт	47	40	50
18 Вт	49	42	52
20 Вт	51	44	54
22 Вт	53	46	56
24 Вт	55	48	58
26 Вт	57	50	60

Выбор размера

Если в ваших мерках указаны разные размеры груди, талии и бедер, дизайнеры обычно предлагают заказывать по самому большому измерению.Халаты можно снимать, но из-за небольшого припуска на швы в них может не хватить ткани, чтобы расстегнуть их для большего размера.

В таблице размеров выборки слева от вас, исходя из измерений, выделенных красным, рекомендуемый размер будет 6.

Уроки по шитью 9: Измерение себя

Учебники по шитью — это БЕСПЛАТНЫЙ годовой курс , рассчитанный на год, где мы демистифицируем выкройки шитья.Мы начнем с основ, так что если вы новичок в шитье, вы можете присоединиться к нему с самого начала. Мы также знаем, что многие из вас хотят овладеть новыми навыками шитья, поэтому по мере нашего прогресса мы начнем рассматривать более сложные темы, чтобы вы получили навыки, необходимые для решения проблем с подгонкой. В каждом посте у нас также будет раздел об отказе от швейного жаргона, объясняющий любые используемые термины, которые могут сбивать с толку. Мы уже рассмотрели конверт с выкройками, теперь мы переходим к использованию и подгонке ваших выкроек.На этой неделе мы поговорим о том, как правильно измерить себя. Следите за предыдущими публикациями этой серии здесь.

Привет, это Рэйчел сегодня в блоге со следующим выпуском нашей популярной серии обучающих программ по шаблонам. На этой неделе мы говорим о точном измерении себя, чтобы лучше подходить к вашим швейным проектам. Плюс не забудьте скачать нашу БЕСПЛАТНУЮ иллюстрацию тела, чтобы записывать все свои числа.

Самостоятельное измерение — не самая увлекательная тема, поэтому я отказался от своего достоинства во имя шитья, чтобы показать вам новый удивительный измерительный костюм, который может снимать все ваши измерения за вас.Прокрутите вниз, чтобы увидеть, как я пожила в своих пятнистых двойках из лайкры! Я никогда не переживу этого …

Какое оборудование вам нужно?
Для точного измерения необходимы измерительная лента, зеркало в полный рост, ручка и бумага. Необязательно: строка.
С чего начать измерения тела?
Сначала снимите объемную одежду, иначе ваши измерения будут неточными. В идеале просто наденьте нижнее белье и какой бы бюстгальтер вы ни использовали для повседневного ношения, чтобы размер бюста соответствовал вашей типичной форме тела.
Стоя перед зеркалом в полный рост, не забудьте сначала немного покачиваться, чтобы расслабить тело. Прижмите рулетку к телу, но не слишком туго, и не забывайте нормально дышать!
Какие измерения мне следует снять?
Если вы новичок в шитье или шили какое-то время, вы заметили, что в большинстве швейных шаблонов указаны три основных размера, которые помогут вам выбрать размер для шитья. Это бюст, талия и бедра. В дополнение к этому вы можете записать некоторые дополнительные измерения, чтобы помочь с примеркой.
Бюст — это измерение вокруг вашего тела по самой полной части вашего бюста, часто до сосков. Убедитесь, что вы держите измерительную ленту прямо при записи числа, чтобы она не проваливалась сзади. Проверьте это в зеркале в полный рост.
Талия — это размер вокруг вашего тела в самой узкой части туловища. Если вам трудно найти свою талию, встаньте прямо и наклонитесь в сторону — точка, в которой ваше тело сгибается, — это ваша талия.Иногда может помочь обвязать веревку или ленту вокруг талии, чтобы найти правильное положение.
Бедро — измерение бедра производится по всему телу по всей длине бедер / ягодиц. Вероятно, он ниже, чем вы думаете, а не вокруг верхней части бедренной кости.
Как мне записать свои измерения?
Загрузите БЕСПЛАТНУЮ иллюстрацию тела новичка, чтобы отметить размеры своего тела здесь. Выберите форму тела, которую вы больше всего идентифицируете, и распечатайте копию.Либо, если вы более опытный производитель, прокрутите вниз, чтобы загрузить диаграмму с 14 измерениями.
Какие еще размеры тела было бы полезно знать?
Как только вы почувствуете себя комфортно, измеряя бюст, талию и бедра, вы можете выполнить другие полезные измерения. Некоторые из них относятся к конкретной одежде, например, к брюкам, поэтому вам еще не обязательно использовать их все.
Верхний бюст — это размер вокруг вашего тела, который снимается над бюстом.Держите измерительную ленту прямо и измеряйте ее под мышками. Если у вас больший или меньший бюст, это может быть полезно для полной или маленькой корректировки бюста на лифе.
Верхняя часть бедра — измеряется примерно на 2-3 дюйма ниже талии и полезна при пошиве брюк и юбок выше бедра. Опять же, убедитесь, что вы держите рулетку прямо, когда проводите вокруг своего тела.
Шея — Если вы делаете одежду с воротником-поло или воротником, зная, что измерение шеи действительно полезно.Измерьте длину вокруг шеи над ключицей.
Плечо — измерение плеча полезно знать, если у вас плечи шире или уже, чем у выкройки. Это корректировка, которую я всегда должен делать, так как у меня узкие плечи. Измерьте расстояние от точки, где ваше плечо встречается с шеей, до верхнего края плеча.
Рука — измерение полной длины руки от верхнего края плеча до запястья полезно для регулировки рукава и манжеты.
Запястье — измерьте расстояние вокруг запястья чуть выше ладони, полезно знать это измерение, чтобы вносить изменения в края рукавов и манжеты.
Передний лиф — измерьте расстояние от ключицы (где две кости встречаются на шее) до талии по центру передней части тела (избегая груди). Это действительно полезно для изменения длины лифа.
Задний лиф — измерьте расстояние от затылка (задняя часть шеи, где череп встречается с шеей) до талии по центру спины.Это действительно полезно для изменения длины лифа.
От талии до колена — эти мерки используются для изменения длины юбок и шорт. Измерьте расстояние от естественной талии до чуть выше колена, не забудьте добавить припуск на шов для подола.
Внутренняя часть штанины — используется для шитья брюк. Измерьте расстояние от промежности до щиколотки, не забудьте добавить припуск на шов для подола.
От талии до щиколотки — это полезный размер, который нужно иметь при шитье брюк и платьев макси.Измерьте расстояние от естественной талии до щиколотки, не забудьте добавить припуск на шов для подола.
Как мне записать дополнительные измерения тела?
Загрузите БЕСПЛАТНУЮ иллюстрацию тела, чтобы отметить размеры своего тела здесь. Выберите форму тела, которую вы больше всего идентифицируете, и распечатайте копию.
За рулеткой…
Благодаря радости Instagram и Шарлотте из English Girl at Home я недавно обнаружил этот удивительный костюм для измерения тела от компании по пошиву одежды под названием ZoZo.com (это не спонсорский пост, мы просто подумали, что было бы интересно поделиться!). В настоящее время вы можете заказать костюм примерно за 4 доллара, и если вы загрузите бесплатное приложение на свой мобильный телефон, оно сфотографирует вас в костюме и предоставит вам точное трехмерное изображение вашего тела с основными размерами. Они действительно должны продавать это людям шитья!
Ученый во мне любит, как была разработана эта технология. Хотя, как производители, мы шьем часть или всю нашу одежду, я думаю, что движение на главной улице к более индивидуальному пошиву одежды, которая подходит вам должным образом, является действительно позитивным шагом на пути к сокращению количества одежды, которая оказывается на свалке.
Посмотрите ниже, чтобы увидеть, как у меня дела! Здесь я ношу измерительный костюм, и приложение поможет вам сделать множество измерений по фотографиям.
Вот мои результаты, я сделал снимок экрана со своего телефона. Первая пара изображений — это трехмерное изображение моего тела, которое создается приложением, а затем один снимок экрана с измерениями. Я дважды проверила размеры груди и бедер, и они абсолютно точны, потрясающе! Хотя это и не предназначено для использования, я думаю, что это могло бы быть действительно полезно для производителей, чтобы точные измерения!
Часто задаваемые вопросы
Что дальше, как выбрать нужный размер на задней обложке выкройки?
У нас есть учебное пособие с большим количеством информации о таблицах размеров и подогнанных размеров, которое является частью нашего руководства по выкройкам.Вы можете узнать разницу между таблицами размеров и измерениями приталенной одежды, а также узнать, как выбрать размер и что такое легкость и отрицательная легкость.
Размеры одежды High Street и размеры выкройки, почему я не одинакового размера для обоих?
Выкройки для шитья имеют размеры, отличные от размеров одежды, которую можно найти в крупных уличных магазинах. Часто это может быть 2 или 3 разницы в размерах. Кроме того, размеры выкроек могут различаться у независимых дизайнеров, а также в разных странах.Лучше всего взглянуть на таблицу и, используя измерения вашего тела, выбрать размер, который вам больше всего подходит. У нас есть учебное пособие с большим количеством информации о таблицах размеров и подогнанных размеров в рамках нашего руководства по шаблонам здесь.
Как часто я должен измерять себя?
Вам не нужно часто проверять размеры своего тела, но полезно повторить это упражнение, если вы считаете, что ваше тело могло измениться из-за колебаний веса или жизненного события, такого как беременность или менопауза.
Похожие сообщения
Уроки по шитью 15: Как вырезать выкройки и ткань
Прочитать сообщение
Учебные пособия по шитью 14: Печать копировальных материалов и выкройки в формате PDF
Прочитать сообщение
Учебные пособия по шитью 13: Выкройки блоков
Прочитать сообщение
Уроки по шитью 12: Выкройки для разных чашечек груди
Прочитать сообщение
Может кто-нибудь объяснить мне, как снимать мерки бедра?
Пост №1
Участник
547 сообщений
Busy bee
Я знаю, что если я пойду в магазин, они сделают это за меня, но я не планирую примерять платья, вероятно, до весны (обратите внимание на дату моей свадьбы).А пока мне интересно провести собственные измерения. У меня получается бюст, у меня талия, но я все еще не понимаю, где мерить бедра.
Измеряются ли бедра там, где будет верхняя часть джинсов? Например, вокруг / чуть ниже верхней части таза (гребни подвздошной кости)? Или это вокруг самой большой части твоей задницы? Или еще где-нибудь? Я пытался найти объяснение или фото-схемы этому в Интернете, но мне кажется, что я просто не нахожу хорошего объяснения. Кто-нибудь знает, как правильно измерить бедра?
Отвечать
Пост №3
Участник
Сообщений 7898
Bumble Beekeeper
Свадьба: март 2012 — Pelican Grand Beach Resort
Самая широкая часть бедер.
Вы можете пойти померить, не примеряя платья… просто скажите им, что вам нужно измерить мерку, чтобы заказать платье для подружки невесты или шафер в загородном магазине.
Самостоятельные измерения заведомо неточны.
Отвечать
Пост №4
Участник
547 сообщений
Busy bee
@mrsSonthebeach: Вот где я чувствую себя глупо. Чаще всего я вижу самую широкую часть бедер.Но самая широкая часть связана с твоей задницей или нет? Технически ваша ягодица ниже бедер? Вот где я запутался. Отвечать
Пост №5
Участник
Сообщений 7898
Bumble Beekeeper
Свадьба: март 2012 — Pelican Grand Beach Resort
Посмотрите в зеркало на лицо и найдите самые широкие бедра. Затем измерьте расстояние оттуда, держа ленту параллельно полу.
Отвечать
Пост №6
Участник
547 сообщений
Busy bee
@mrsSonthebeach: Вот моя фотография. Мне очень жаль, что я действительно пытаюсь понять эту концепцию.
Какую часть вы считаете самой широкой? Область между зелеными, синими или розовыми точками? Или между ними двумя? Или я все еще отключен?
Отвечать
Пост №7
Участник
Сообщений: 11227
Sugar Beekeeper
Вы не можете сказать, где самая широкая часть бедер? Трудно сказать по этой картинке, но я бы сказал либо по розовым точкам, либо между синим и розовым.Вы измеряете самую широкую часть ниже талии, которая обычно проходит над ягодицей. Ваши бедра и ягодицы находятся в одной зоне.
ETA: Этот сайт имеет хорошее визуальное оформление — G — это то место, где находятся ваши бедра. На этом сайте есть подробное пошаговое описание, но она измеряет неправильную область на картинке.
Отвечать
Пост №8
Участник
547 сообщений
Busy bee
@vorpalette: Спасибо.Я знаю, это звучит нелепо, но на половине сайтов, которые я нахожу, диаграмма показывается там, где вы кладете руки на бедра, намного выше, чем самая большая часть моей задницы, но все же ниже талии. Меня сбивает с толку огромная непоследовательность, которую я обнаруживаю, когда гуглию. Отвечать
Пост №9
Участник
962 сообщения
Busy bee
Размеры бедра указаны на уровне бедренной кости.Но женщины, как правило, несут наибольший вес чуть ниже этого, поэтому вам нужно найти как можно более широкую область.
Отвечать
Пост №10
Участник
Сообщений: 11227
Sugar Beekeeper
@PaisleyMedic: Ух, я тоже это нашел. То же самое и с измерением бюстгальтера. Я нашел один сайт, который сказал, чтобы добавить ПЯТЬ к числу, которое вы измеряете под грудью. Я просто встал и попытался тайком найти самую широкую часть, это было похоже на верхнюю часть ваших бедер, там, где бедренная кость зацепилась за ваш таз.Не думаю, что меня кто-нибудь видел, смеется. Отвечать
Пост №11
Участник
Сообщений 3243
Сахарная пчела
@PaisleyMedic: Как глупо эти сайты! Что касается вас, то на этой фотографии я бы сказал, что самая широкая точка ваших бедер находится между синей и розовой точками. Но ближе к синему.
Я работала швеей и шила себе одежду, поэтому думаю, что знаю это довольно хорошо — самая широкая точка ваших бедер обычно располагается прямо там, где находится самая полная точка вашей задницы.Чтобы измерить бедра, вы кладете рулетку — убедитесь, что она не перекручена — вокруг себя в этот момент. Посмотрим, смогу ли я найти достойный рисунок, чтобы проиллюстрировать, как это делается. . . Хорошо, вот один. Линия G — это правильное измерение бедра для того, что вы пытаетесь выяснить. Линия F — это точка талии джинсов.
Одна странность в готовой одежде: стандартная точка бедра на платьях расположена на 7 дюймов ниже естественной талии, меньше для миниатюрной одежды и больше для высокой одежды.Но для чего-то, что сделано или изменено для вас, например, свадебного платья, важно знать ваше собственное измерение самой широкой точки на бедрах (опять же, линия G).
Надеюсь, это поможет !! Удачи в поисках платьев!
Отвечать
Пост №12
Участник
281 сообщение
Пчела помощник
Это самая широкая часть бедер / ягодиц. Возможно, вам будет легче увидеть сбоку, где у вас ягодица больше всего торчит.Или измерьте во всех трех местах, в зависимости от того, какое из них самое широкое, соответствует вашим меркам в бедрах. Я согласен, что он находится между синей и розовой точками.
Отвечать
Пост №13
Участник
Сообщений 7898
Bumble Beekeeper
Свадьба: март 2012 — Pelican Grand Beach Resort
@PaisleyMedic: Думаю, розовый — самый близкий. Расслабляйтесь все из них и используйте самое крупное измерение Отвечать
Руководство по измерениям для индивидуальных
Изготовление рубашек на заказ должно быть стандартным выбором для современного мужчины.Независимо от повода — формального или неформального, роскошного или важного — вы всегда будете выглядеть лучше в индивидуальном исполнении. И у каждого мужчины должен быть хотя бы один сшитый на заказ костюм. Когда вы носите костюм, вы делаете это, чтобы выглядеть лучше всего. Не идите на компромисс с собой. Вот как это сделать.
Как измерить костюм и рубашку
Подобрать размер костюма или классической рубашки может быть непросто, если вы не знаете, как это сделать. К счастью для вас, мы составили подробное руководство ниже.Просто следуйте простым инструкциям, чтобы получить точные размеры для вашей следующей рубашки или костюма.
Если вы большой и высокий человек с большой шириной шеи, вы, скорее всего, испытали боль, пробуя классические рубашки, только чтобы обнаружить, что они хорошо подходят с одной стороны, а с другой — нет. Они будут сидеть только на шее, если у вас будут слишком длинные руки, или они будут сидеть на талии только для того, чтобы оставить слишком много места и ненужной ткани на плечах.
То же самое и со стройными и высокими — рубашка будет облегать грудь, но будет слишком короткой, чтобы заправить брюки.
Широкие плечи, широкая или узкая шея, длинные или короткие руки для нас не имеют значения. В Tailor Store есть только один размер — ваш. Мы онлайн-портной, который просто хочет, чтобы вы выглядели как можно лучше. Независимо от того, большой вы и высокий, маленький и стройный или любое другое сочетание вышеперечисленного.
Это истинное преимущество ношения классических рубашек на заказ — не бывает слишком большого или слишком маленького размера. Все подходит идеально.
Как измерить размер шеи
Измерение длины шеи производится вокруг шеи, когда лента находится на плечах.Вы должны поместить один палец между лентой и шеей, если хотите оставить немного места.
Как измерить размер груди
Измерение груди выполняется как измерение окружности груди в самом широком месте. Встаньте в расслабленную позу и сделайте выдох.
Как измерить размер талии
Обхват талии принимается как обхват талии чуть выше пупка. Встаньте в расслабленную позу и сделайте выдох
Как измерить бедра
Измерение бедер производится просто как измерение окружности бедер в самой широкой части.
Как измерить свое сиденье
Измерение сиденья производится как измерение окружности сиденья в самой широкой части.
Как измерить длину рубашки
Длина рубашки измеряется от верхней части плеча, ближе к середине шеи, по телу вниз до точки, где вы хотите, чтобы рубашка заканчивалась.
Как измерить ширину плеч
Представьте себе линию, идущую от подмышки вверх к плечу.Измерьте расстояние между этими двумя точками и держите рулетку прямо.
Как измерить длину руки
Длина рукава измеряется от точки вашего плеча (где вы измеряли ширину плеча) по согнутой руке вниз до того места, где вы хотите, чтобы рукав заканчивался. При измерении слегка согните руку. Это всегда полная длина руки. Для коротких рукавов и рукавов 3/4 вы все равно должны измерять полную длину руки.
Как измерить запястье
Запястье измеряется как окружность вашего запястья. В зависимости от выбранной вами манжеты мы добавим легкости движений.
Как измерить бедра для штанов
Бедра измеряются по окружности. Вы всегда должны измерять прямо на тело, а не вне одежды или поверх пояса, чтобы получить наиболее точные измерения.
Как снять мерки сиденья для брюк
Размеры сиденья для брюк производятся так же, как и для рубашек.Просто возьми окружность Измерьте сиденье в самой широкой части, и все готово.
Как измерить внутренний шов

на теле

Длина по внутреннему шву измеряется от промежности по внутренней стороне ноги прямо до пола. Встаньте прямо, не сгибайте ногу и попросите кого-нибудь помочь вам снять мерку.

Процедура измерения жира в организме женщин

Процедура оценки процента жира в организме женщин

Чтобы получить расчетное процентное содержание жира в организме женщин, которые превышают максимальный вес ВМС, измерения должны проводиться на шее, естественной талии и бедрах. если они могут иным образом соответствовать стандарту процентного содержания жира в организме.Для женщин значение окружности получается путем измерения шеи, естественной талии и бедер, а затем вычитания измерения шеи (в дюймах) из измерения естественной талии ПЛЮС на бедрах (в дюймах).

Военно-морской флот Рост Вес | Проверить жир тела МУЖЧИНЫ

Измерение, проведенное рекрутером, НЕ ЯВЛЯЕТСЯ официальным измерением. Единственное измерение, которое имеет значение для зачисления на военную службу, — это то, которое выполняется во время вашего посещения военной станции обработки входа (MEPS). Рекрутерам строго запрещено снимать мерки с лиц противоположного пола.

Измерение уровня жира в организме

Измерение на шее будет производиться на голой коже в точке чуть ниже гортани и перпендикулярно длинной оси шеи. Не кладите рулетку на гортань. Человек, которого измеряют, должен смотреть прямо перед собой с опущенными плечами и расслабленным. Встать прямо! Убедитесь, что измерительная лента расположена как можно ближе к горизонтали, насколько это возможно с анатомической точки зрения (линия ленты в передней части шеи должна быть на той же высоте, что и линия ленты в задней части шеи).Измерьте круглую шею от до с точностью до ½ дюйма и запишите (например, округлите 13¼ дюйма до 13½ дюймов).

Натуральные размеры талии будут сняты на голой коже в точке минимальной окружности живота, обычно расположенной примерно на полпути между пупком и нижним концом грудины (грудины) руками вниз по бокам. Проведите измерения в конце обычного расслабленного выдоха. Как и в случае с шеей, убедитесь, что измеряемый стоит прямо, а лента расположена горизонтально! Круглый размер живота , уменьшите до ближайшей ½ дюйма и запишите (например, округлите 27¾ дюйма до 27½ дюйма).

Обмер бедра снимается только с шортами. Шорты не могут придавать форму, как колготки с регулируемым верхом, колготки из спандекса и другие «формирующие» предметы одежды, которые могут давать неверные размеры. При измерении человек, выполняющий измерение, должен быть лицом к правой стороне измеряемого человека. Оберните ленту вокруг бедер так, чтобы она проходила над наибольшим выступом ягодиц (ягодичных мышц), если смотреть сбоку. Убедитесь, что лента ровная и параллельна земле.Приложите к ленте достаточное натяжение, чтобы свести к минимуму эффект одежды. Измерение округлого бедра вниз на до ближайшей ½ дюйма и запишите (например, округлите 44¼ дюйма до 44 дюймов).

Таблица оценки процентного содержания жира в организме женщин

Чтобы использовать приведенную ниже таблицу для женщин, сначала найдите столбец, который соответствует высоте ( округлено до с точностью до полудюйма), и соответствующую строку в таблице, которая соответствует значению окружности полученной шеи. , естественные размеры талии и бедер (естественная талия + бедра — шея = значение окружности).Округлите значение окружности вниз на до ближайшей половины дюйма.

Затем следуйте соответствующему столбцу вниз и двигайтесь поперек, пока они не пересекутся; это число представляет собой примерный процент жира в организме.

Для значений окружности меньше, чем значение в таблице, процентное содержание телесного жира меньше или равно наименьшему процентному содержанию телесного жира в столбце. Для значений окружности, превышающих значение в таблице, процентное содержание телесного жира больше или равно наибольшему процентному содержанию телесного жира в столбце.

Таблица оценки жировых отложений женщин военно-морского флота при росте от 58 до 62,5 дюймов.

Circ
Значение

Высота (дюймы)

58,5

59,5

60,5

61,5 62108 9028 9028 908,5 6210 908 908 908

<19

458

<19

45.5

<19

468 20 21 49104 24 27 30 32 90.53 60 908

33 62 908

	20	20	19	<19	<19	<19	<19	<19
46,5	21	21	20105 20108	21	19	19	<19	<19
47	22	22	22	21	21	20	20
47.5	23	23	22	22	22	21	21	21	20	20
48	24	22	22	22	21	21	21
48,5	24	24	24	23	23	23	23
49	25	25	24	24	24	23	23	23	22	22
5	26	26	25	25	24	24	24	23	23	23
50	27	27	27	25	25	24	24	24	23
50,5	27	27	27	26	26	25	26
51	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
515	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
52	29	29	28	28	27	27	27	26
52,5	30	30	29	29	29	28	28
53	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
5	31	31	31	30	30	30	29	29	29	28
54	32	32	31	30	30	30	29	29
54,5	33	32	32	32	31	31	31
55	33	33	33	32	32	32	31	31	31	30
5	34	34	33	33	33	32	32	32	31	31
56	35			33	33	33	32	32	31
56,5	35	35	35	34	34	33	33
57	> 35	> 35	35	35	34	34	34	33	33	33
> 35	> 35	> 35	35	35	35	34	34	34	33
58	> 35 35> 35 35	> 35	> 35	35	35	35	34	34
58,5	> 35	> 35	> 3510	> 3510		> 35	> 35	35	35	35
59	> 35	> 35	> 35	> 35 35	> 35	> 35	> 35		> 35	> 35	35
59.5	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35
> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35
60,5	> 35 35		> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35
61	> 35	> 3510	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35
61.5	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35
> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35
62,5	> 35 35		> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35

5

<19

33 46 908

33 48 20

33 48 20828 90

21 24 26 29 57.5 31 35108 > 35

Диаграмма оценки жира в женском теле для женщин от 63 до 67.5 дюймов в высоту.
Circ Значение	Высота (дюймы)
Circ Значение	63	63,5	64	64,5	65	65,5	66	6712 905 908 908 908 908 908 458 9028 908	<19	<19	<19	<19	<19	<19	<19	<19	<19	<19
45	<19	<19	<19	<19	<19	<19	<19	<19
45.5	<19	<19	<19	<19	<19	<19	<19	<19	<19	<19
<19	<19	<19	<19	<19	<19	<19	<19	<19
46,5	<19 9010	<19	<19	<19	<19	<19	<19	<19	<19
47	<19	<19		<19	<19	<19	<19	<19	<19	<19
47.5	19	19	<19	<19	<19	<19	<19	<19	<19	<19
20	19	<19	<19	<19	<19	<19	<19
48,5	21	21	20108		19	<20	<19	<19	<19
49	22	21	21	21	20	20105	20	20105	19	<19
49.5	22	22	22	21	21	21	20	20	20	19
50	23				22	21	21	21	21	20
50,5	24	23	23	23	23	22	22
51	25	24	24	24	23	23	23	22	22	51
5	25	25	25	24	24	24	23	23	23	22
52	26	26	25	24	24	24	23	23
52,5	27	26	26	26	25	25	25
53	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
5	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
54	28	28	28	27	27	27	26	26	26
54,5	29	29	29	28	28	28
55	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
5	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
56	31	31	31	30	30	29	29	29	28
56,5	32	31	31	31	30	30	30
57	32	32	32	31	31	31	30	30	30	29
33	33	32	32	32	31	31	31	30	30
58	33	33	32	32	32	31	31	31
58,5	34	34	34	33	33	33
59	35	35	34	34	34	33	33	33	32	32
.5	35	35	35	34	34	34	33	33	33	33
60	> 3510	35	34	34	34	33	33
60,5	> 35	> 35	> 35	> 35		35	35 34	34	34
61	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	35	35	35	35	35
61.5	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	35	35
10 62	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	35
62,5	> 35	> 35> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35

908 908 908

33 50

20 9010 21 23 26 57.5 28 31 34

5.5

> 353 66> 35 35

Таблица оценки жировых отложений женщин ВМФ для 68-72.5 дюймов в высоту.
Circ Значение	Высота (дюймы)
Circ Значение	68	68,5	69	69,5	70	70,5	71	71,5 72,5	<19	<19	<19	<19	<19	<19	<19	<19	<19	<19
49.5	19	<19	<19	<19	<19	<19	<19	<19	<19	<19
19	<19	<19	<19	<19	<19	<19	<19
50,5	21	20	19	19	<19	<19	<19	<19
51	21	21	21	20	20	20	<19	<19
51.5	22	22	21	21	21	20	20	20	20	19
52	22				21	21	21	21	20	20
52,5	23	23	23	22	22	22	22
53	24	24	23	23	23	22	22	22	22	21
.5	25	24	24	24	23	23	23	23	22	22
54	25	24	24	24	23	23	23
54,5	26	26	25	25	25	24	24
55	27	26	26	26	25	25	25	25	24	24
.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	25
56	28	28	27	26	26	26	25	25
56,5	29	28	28	28	27	27	27
57	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
30	29	29	29	29	28	28	28	27	27
58	30	29	29	29	28	28	28
58,5	31	31	30	30	30	29	29
59	32	31	31	31	30	30	30	29	29	29
.5	32	32	32	31	31	31	30	30	30	29
60	33	33	32	31	31	31	30	30
60,5	33	33	33	32	32	32105
61	34	34	33	33	33	32	32	32	32	31
5	35	34	34	34	33	33	33	32	32	32
62	35	35	34	34	33	33	33	32
62,5	> 35	35	35	35	34	34	34	33
63	> 35	> 35	> 35	35	35	35	34	34	34	34	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	35	35	35	34	34
64	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	35	35	35
64,5	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	35
65	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35
65.5	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35
> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35
66,5	> 35 35		> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35
67	> 35	> 3510	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35
67.5	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35

женское тело <19

33 51 908

22 24 58104 27 60104 29 62104 31 64.5 34 35

оценочная таблица для роста от 73 до 77,5 дюймов.
Circ Значение	Высота (дюймы)
Circ Значение	73	73,5	74	74,5	75	75,5	76	76.5	77	77,5
49	<19	<19	<19	<19	<19	<19	<19		<19
49,5	<19	<19	<19	<19	<19	<19	<19	<19	<19	<19	<19	<19		50	<19	<19	<19	<19	<19	<19	<19	<19	<19	<19
50.5	<19	<19	<19	<19	<19	<19	<19	<19	<19	<19
<19	<19	<19	<19	<19	<19	<19	<19	<19
51,5	<19 9010	<19	<19	<19	<19	<19	<19	<19	<19
52	20	19			19	19	<19	<19	<19	<19	<19	<19
52.5	20	20	20	19	19	<19	<19	<19	<19	<19
53		21	20	20	20	19	19	<19	<19
53,5	22	21	21	21 20108	21	20	19	19
54	22	22	22	21	21	21	21	20	20	.5	23	23	22	22	22	22	21	21	21	20
55	24	22	22	22	22	21	21
55,5	24	24	24	23	23	23	23
56	25	25	24	24	24	23	23	23	23	22
56.5	26	25	25	25	24	24	24	24	23	23
57	26	26	26	25	25	24	24	24	24
57,5	27	26	26	26	26	25	25
58	27	27	27	27	26	26	26	25	25	25
5	28	28	27	27	27	27	26	26	26	25
59	28	28	28	27	27	27	27	26	26
59,5	29	29	29	28	28	28	27
60	30	30	29	29	29	28	28	28	28	27
5	30	30	30	30	29	29	29	28	28	28
61	31	31	30	30	29	29	29	28
61,5	32	31	31	31	30	30	30
62	32	32	32	31	31	31	30	30	30	30
5	33	32	32	32	32	31	31	31	30	30
63	33	33	33	33	33	32	32	32	31	31	31
63,5	34	34	33	33	33	32105
64	34	34	34	34	33	33	33	32	32	32
35	35	34	34	34	33	33	33	33	32
65	35	35	35	34	34	33	33	33
65.5	> 35	> 35	35	35	35	34	33
66	> 35	> 35	> 35	> 35	35	35	35	35	34		34.5	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	35	35	35	35
67	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	35	35
67,5	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35

Примечание: Используйте рулетку из нерастяжимого материала, предпочтительно из стекловолокна.Не используйте тканевые или стальные рулетки. Предпочтительной является самоватывающаяся лента с возможностью блокировки, которая может точно измерять окружность как с шагом 1/16 дюйма, так и миллиметром. Ширина рулетки должна составлять от дюйма до 3/8 дюйма и откалибрована (например, по сравнению с меркой или металлической линейкой) .Это делается путем совмещения рулетки с отметками четверти дюйма на линейке.

Как измерить джинсы / брюки — LZ Fashionista Resale

Положите Джинсы / брюки плоской стороной вверх, не растягивайте и не тяните ткань.

Талия: Измерьте плоский пояс на спине от одной стороны до другой с естественным провалом. Удвойте число, чтобы получить реальный размер талии.
Внутренний шов: Измерьте расстояние от промежностного шва до низа ноги по внутреннему шву.
Внешний шов: Измерьте расстояние от низа ноги до верхнего края пояса.
Отверстие для ног: Измерьте размер отверстия для ног из стороны в сторону, затем удвойте число.
Подъем спереди: Измерьте расстояние от шва промежности до верхней части переднего пояса.
Подъем сзади: Как и перед подъемом, измерьте расстояние от шва промежности до верхней части пояса спины.
Бедра: Измерьте основание молнии от края до края, затем удвойте число.

Варианты «подъема»: общие принципы

Ультра-низкая высота: 7 дюймов или меньше.Сидит на несколько дюймов ниже пупка (пояс на 4-5 дюймов ниже пупка), примерно 1-2 дюйма на молнии.

Low Rise: 7 — 9 1/2 «Rise. Сидит ниже пупка (пояс на 2-3 дюйма ниже пупка), прибл. Застежка-молния 2 1/2 — 4 дюйма.
Средняя посадка: Высота 9–11 дюймов. Сидит на уровне или чуть ниже пупка (пояс находится чуть ниже пупка), застежка-молния примерно 4 1/2 — 6 дюймов.
Classic Rise (High Rise): 10 1/2 — 12 дюймов.Сидит чуть ниже талии в пупке.
Высокая талия: Рост 12 дюймов или больше. Сидит на талии выше пупка.

Будет ли джинсовая ткань / брюки считаться сверхнизкой, низкой, средней, классической (высокой) или высокой талией, зависит от роста. «Подъем» — это измерение от промежностного шва до верхней части переднего пояса. Во многом это измерение зависит от размера и производителя джинсов / брюк.Джинсы / брюки небольшого размера с подъемом на 9 дюймов будут сидеть выше на талии, чем джинсы / брюки большого размера с подъемом на 9 дюймов. У каждого производителя своя интерпретация посадки и того, что они считают низкой, средней, высокой и т. Д. Некоторые джинсы / брюки могут иметь большую измеренную длину, но рассчитаны на низкую посадку на талии и поэтому считаются «низкой посадкой».

Как измерить объем бедер

Как измерить объем бедер, талию и обхват груди

Измеряем обхват груди

Измеряем обхват груди

Измеряем бедра

Как правильно измерить объем бедер: все тонкости

Чем измерить объем бедер?

Как померить объем груди?

Как правильно измерить объем, обхват бедер у женщин и мужчин? Как определить размер одежды по объему бедер: таблица

Как правильно измерить обхват, объем бедер и ягодиц у женщин: фото

Как правильно измерить обхват, объем бедер у мужчин: фото

Как определить размер одежды по объему бедер: таблица

Видео: Как измерить бедра (Женщина)?

Пропорции и замеры в бодибилдинге — определяем обхват бедер, груди, талии и другие показатели

Пропорции в мужском бодибилдинге

Женские пропорции

Проведение замеров

Процент жира в теле

Рекомендации

Параметры знаменитых спортсменов

Узнаем как измерять бедра правильно

Для чего это нужно?

Чем измерять

Замеры

Нюансы

О цифрах

Как снять мерки с одежды | Как снимать мерки

Как измерить женскую одежду

Как измерить женские брюки и джинсы

Как измерить мужскую одежду

Похожие публикации

Как измерить объем бедра? Узнаем!

Что нужно?

Ищем и измеряет линию бедра

Измеряем бедро с помощью сантиметра

Небольшое заключение

Как измерить талию грудь и бедра. Замеры тела

Питание

Физические упражнения

Другие способы

Что усилит эффект?

Измеряем обхват груди

Измеряем обхват груди

Измеряем бедра

Как определить свой размер

Как меряется объем бедер. Как измерить объем бедер

Понятие измерений фигуры

Принцип измерения обхвата бедер

Как правильно проводить процедуры замера?

Шаг первый

Шаг второй

Шаг третий

Шаг четвертый

Несколько важных нюансов

Как правильно измерить объем бедер?

Как узнать размер ягодиц?

Как померить объем груди?

Как измерить себя

Размер крышки

Ошейник

Грудь / Бюст

Талия

Бедра

Длина юбки

Внутренний шов

Рукав по внешнему шву

Руководство по измерениям

Поймите, изучите и добейтесь совершенства.

Обзор

подсказок

Наглядное пособие

BARI JAY FALL 2018 — ЗА ПРЕДЕЛАМИ

Выбор размера

Уроки по шитью 9: Измерение себя

Какое оборудование вам нужно?

С чего начать измерения тела?

Какие измерения мне следует снять?

Как мне записать свои измерения?

Какие еще размеры тела было бы полезно знать?

Как мне записать дополнительные измерения тела?