Как придать рельеф прессу: Как придать прессу рельеф. Как добиться рельефного пресса

Как придать прессу рельеф. Как добиться рельефного пресса

Четкие линии талии и прорисованные мышцы пресса – мечта любого мужчина, да и женщины. Но далеко не все знают, как придать прессу рельеф, не изнуряя себя тренировками.

К сожалению, добиться рельефного пресса и очерченных линий получается не у всех, ввиду допущения грубых ошибок.

Как правильно тренироваться, чтобы кубики пресса стали заметны?

Техника

Выделить мышцы, сделать их более объемными не так сложно, как многие думают. Главное – это понять основные принципы, выполнение которых и поможет вам придать прессу рельеф. Чаще всего новички стараются выполнить как можно больше повторений за один подход. Однако такая тактика не усилит мышцы пресса, а всего лишь сделает их более выносливыми. А лучший способ увеличить мускулатуру и добиться рельефного пресса – это нагрузки средней интенсивности с небольшим количеством подходов.

Т.е. для рельефа следует делать 3-5 подходов по 15-25 раз вместо 1 подхода с сотней повторений.

Последний режим, кстати, больше подойдет для сжигания жира, так как отнимает большое количество энергии. Другая распространенная ошибка – использование сложных упражнений. Конечно, в этом случае нагрузка на брюшные мышцы будет более сбалансированной, но это вряд ли поможет вам придать прессу рельеф и очерченные линии.

Упражнения и питание

Большинство спортсменов волнует вопрос, какие упражнения необходимо делать при работе на рельеф. Как уже говорилось ранее, они не должны быть слишком сложными. Классические скручивания для пресса идеально подойдут. Но рано или поздно наступит момент, когда эти упражнения станут для вас слишком простыми. В этом случае просто усложняйте их выполнение: например, при подъеме корпуса закиньте ноги на более высокую поверхность (стул, диван или скамью) и выполняйте скручивания в этом положении. Не растрачивайте свои силы на выполнение легких упражнений, в которых нагрузка на пресс снижена. Придать прессу рельеф не выйдет, и вы только потратите свое время и силы.

Усложняйте движения до тех пор, пока нагрузка не станет для вас достаточной.

В следующем видео представлены популярные упражнения для рельефа пресса:

Диета и аэробные нагрузки – не менее важные пункты в работе на рельеф. Без них добиться высоких результатов у вас не получится. Проводите аэробные нагрузки (бег, плавание, прыжки на скакалке) 2-3 раза в неделю. Ко всему прочему, позаботьтесь о рационе. Для того, чтобы добиться рельефного пресса лучше всего выбрать белковую диету с высоким содержанием протеинов и низким количеством углеводов.

Совершенствуем тело: как стать обладателем рельефного пресса » KGB.UA Journal

Можно ли быстро накачать пресс? Любая задача выполнима при желании, терпении и систематическом подходе. Мы научим, как придать рельефность абдоминальным мышцам пресса и стать обладателем заветных «кубиков».

 

 

Красивый пресс: основы основ

 

Эффектный пресс зависит от ряда важных факторов, среди которых особо стоить выделить конституционное строение тела, обусловленное наследственностью, специальную диету, направленную на сжигание подкожного жира и спортивный комплекс грамотно подобранных упражнений.

Генетика является исходным фактором, на который мы не можем повлиять. Для того, чтобы изменить себя, потребуется умелое сочетание диеты и фитнеса. Помните, что тренируясь без изменения в питании, Вы можете стать обладателем мышц, спрятанных за жировой прослойкой.

 

Приобретаем желанный рельеф: правильное питание

 

Для начала придерживайтесь основных принципов:

• Тщательно следите за калорийностью продуктов. Вашу суточную потребность легко рассчитать по формуле:

  

Дальше все просто: устанавливаете на Ваш смартфон программу подсчета калорий, и обязательно удсчитывайте каждую крошку, попадающую в Ваш желудок. Примите во внимание, что интенсивная получасовая пробежка сжигает не боле 500 ккал, от которых значительно проще воздержаться, чем избавиться.

• Откажитесь от сладкого и от продуктов с высоким гликемическим индексом — они провоцируют повышенный аппетит и переедание.

 

Выбираем подходящий комплекс упражнений

 

• Для начала стоит трезво оценить исходные данные. Ваша работа в любом случае будет направлена на общее уменьшение жировой ткани в организме. Если Ваша задача избавиться от свисающего живота — строго придерживайтесь диеты, а для приобретения рельефности подключайте упражнения для сжигания жира.
• Следите за правильностью осанки. Вам помогут базовые упражнения йоги и статическая нагрузка. Гиподинамия расслабляет мышцы пресса и значительно увеличивает нагрузку на нижние мышцы спины и поясницы.
• Работайте над усилением мышечного корсета. Пресс состоит из нескольких мышц, гармоничное развитие которых создает спортивный силуэт тела.
• Особое внимание уделите развитию внутренних мышц, которые зачастую не прорабатываются при скручиваниях и на стандартных тренажерах. Все, кто хочет, чтоб живот стал упругим и подтянутым, рекомендуется выполнять различные разновидности легендарной планки и упражнение «вакуум» с утра, на пустой желудок.
• Придерживайтесь грамотной схемы прокачки мышц. Вы должны выполнять минимум 3-4 подхода каждого упражнения, не менее 10-15 повторений в каждом подходе, с обязательными дыхательными паузами между сетами.
  Повторяя одно упражнение много раз подряд, Вы не добьетесь желаемых успехов.
• Будьте хозяином собственного тела — осознанно держите абдоминальные мышцы напряженными во время выполнения упражнений для того, чтобы повысить эффективность тренировок в несколько раз.

 

Динамика или статика: какие упражнения лучше для пресса?

 

Мышцы тела можно условно разделить на два типа: медленные и быстрые. Мускулатура медленного типа — это мышечный каркас корпуса и пресс. Это большие, плоские мышцы, главная функция которых — не перемещение тела в пространстве и поднятие тяжестей, а правильная осанка и защита систем внутренних органов.

Такие мышцы лучше всего реагируют на статические нагрузки, которые заключаются в максимально возможном по продолжительности удерживании напряжения. Правильно выполняемая планка 3-4 раза в неделю значительно усилит мышцы пресса.

Но и забывать про динамические нагрузки нельзя. Именно правильная комбинация статических и динамических упражнений даст хороший быстрый результат.

 

Самые оптимальные упражнения для мышц пресса

 

ТОП упражнений для мышц пресса выглядят так:

 

— Велосипед;

— Подъемы ног в висе под разными углами;

— Разнообразные скручивания, в том числе с использованием специальных приспособлений для фитнеса;

— Планка

 

Тренеры подчеркивают важность техники выполнения, осознанность и контроль постоянного чувства напряжения мышц во время каждого сета. Если Вы можете правильно выполнять скручивания, а ноги в висе Вам пока недоступны — для начала сконцентрируйтесь на скручиваниях, и постепенно подключайте другие нагрузки.

 

Обязательно с самого начала тренировок подключайте жиросжигающую диету и кардионагрузки (это может быть беговая дорожка или велотренажер, если вы занимаетесь в зале), затем переходите к статическим упражнениям, оставляя динамическую нагрузку на конец тренировки. 

 

 

Как качать пресс чтобы он стал выпуклым, а талия не стала шире? | Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий

Прямые и косые мышцы живота играют огромную роль в эстетике нашего телосложения. К сожалению многие люди этого не понимают и тренируют пресс неправильно. Это приводит к очень некрасивому результату, после чего начинаются жалобы и вопросы – как исправить форму пресса? К сожалению исправить обычно гораздо сложнее, чем сразу делать все правильно.

Начну с плохих новостей:

Итак количество кубиков пресса не зависит от наших тренировок, у одного два кубика пресса, у другого двенадцать. Количество перепонок задается генетически.

Асимметричная форма мышц пресса

Асимметрия мышечных кубов, «кривой-косой пресс» это тоже генетика, ты не сможешь повлиять на расположение кубов, например если они расположены не ровно, а в шахматном порядке.

Также на генетическом уровне уже задано, узкая у тебя талия или широкая, массивны ли твои косые мышцы и выпуклы ли «кубики». К счастью на это мы уже можем в некоторой степени влиять тренировками.

Теперь хорошие новости:

Абсолютно у каждого человека с рождения уже есть довольно неплохие кубики! Брюшной пресс это мышца которая автоматически работает при любом движении в повседневной жизни. При каждом повороте, наклоне, когда мы поднимаемся с постели, бегаем или чихаем – мышцы живота обязательно напрягаются.

Поэтому если убрать жир на животе, любой человек увидит свои кубики пресса. Однако, без тренировок они зачастую оказываются плоскими. На фотографии мы видим пример плоского и выпуклого пресса. Кому то нравится плоский пресс, кому то выпуклый, это вопрос вкуса.

Выпуклый пресс

Если у вас очень плоский пресс, это плохо с той точки зрения что ваши кубы будут видимы только при очень тонкой жировой прослойке в 1-2 миллиметра. Так всегда было у меня. Выпуклый пресс видно даже если на животе есть немаленький слой жира, например 5-8 миллиметров, но максимум 1 см.

Косые мышцы также играют большую роль в эстетике

Если косые мышцы слишком развиты, вы получите внешность как у статуи Геракла. Вы будете мощный и коренастый, но талия будет как бочка, а это внешность на любителя. Такое телосложение характерно для борцов и атлетов которые неграмотно тренировали пресс. Бугристость косых мышц это второй важный параметр, если они бугристые, на боках может быть эффектная сечка, а это очень эстетично и эффектно смотрится!

Пример широкой талии на античных статуях — переразвитые косые мышцы

Как влияет процент жира в организме на рельеф вашего пресса?

У мужчины жир чаще распределяется в области живота, а у девушки в районе бедер и ягодиц. Поэтому мужчине приходится снижать процент жира в организме примерно до 9.5% и менее чтобы увидеть свои кубики, да и то если его пресс выпуклый. Девушке же удается продемонстрировать рельеф живота даже при 15% жира в организме и более!

Стоит уточнить что у мужчин встречается отложение жира по женскому типу, например из за высокого уровня эстрогенов, в результате генетических факторов, употребления пива или каких-либо медикаментов.

Также и у девушек жир изредка может откладываться в нехарактерных местах

Плоский пресс — примеры плоских мышц живота при низком проценте жира

Для лучшего понимания рассмотрим особенности моего пресса

Минусы моего пресса — он всегда был плоским, а талия довольно широкой, помимо генетики на это также могло повлиять мое увлечение становой тягой с тяжелым весом. Еще один минус это слабая бугристость наружных косых мышц, они у меня такие же плоские как и пресс. На силовые показатели пресса это не особенно влияет, можно развить сильный пресс, даже если форма кубиков от природы плоская.

Мои плюсы это более менее симметричное расположение кубиков и не слишком большие косые мышцы.

Как будет выглядеть человек с генетически идеальными прямыми и косыми мышцами живота в результате грамотных тренировок?

Он будет обладать узкой талией, его косые мышцы не будут очень массивными, но у них будет хорошая бугристость. Кубики пресса будут симметрично расположены и в идеале их количество будет от 6 до 8. Когда у человека 2 или 12 кубов пресса, это выглядит немного странно.

Идеальный пресс — выпуклые кубики, относительно узкая талия, бугристые косые мышцы, симметричные кубики пресса

Сами кубы пресса должны быть оптимально выпуклыми, плоский пресс плохо просматривается, а слишком массивный пресс придает талии объем и даже создает ложное ощущение небольшого пуза, при том что жира на животе нет.

Теперь самое главное — как тренировать пресс с учетом своих генетических особенностей?

Первый шаг это оценить свою генетику мышц живота. Для этого стоит пройти сушку тела. Ссылку как это сделать я прилагаю внизу (в описании). До тех пор пока вы не просушите, сильно тренировать прямые и косые мышцы не стоит, вы можете все себе испортить.

Переразвитые косые мышцы живота при хорошей симметрии и выпуклости прямой мышцы живота.

Если вы мне не верите, посмотрите на талии борцов и метателей и вам все станет ясно. Если же вы борец, метатель или пауэрлифтер, узкая талия вам не нужна, вам наоборот нужно качать косые мышцы для собственной эффективности и безопасности, а эта статья предназначена не для вас.

После сушки посмотрите на свой пресс. Если кубики плоские, это означает что нужно выполнять тренировку прямых мышц живота с дополнительным весом, в силовом режиме 8-12 повторений. Также нужно делать подъемы ног в висе на 8-12 раз, с небольшими грузами на ногах, обязательно с закручиванием тазобедренного сустава вверх.

Без скручивания тазобедренного сустава и сгибания позвоночника любой подъем ног превращается в работу над пояснично-подвздошными мышцами, подключается прямая мышца бедра, гребенчатая, подвздошная и другие мышцы не относящиеся к брюшному прессу. Пресс в этом случае будет работать скорее статически, в малой степени.

Бугристые косые мышцы пресса, при относительно небольшой массе косых мышц

То же самое подъемы корпуса с блином за головой. Если вы будете выполнять их одновременно скругляя спину, пресс будет работать мощно. Это будет одно из самых эффективных упражнений для пресса, если же спина будем прямой, будет напрягаться поясница и возможна опасная травма.

Если вы увидите, что ваши косые мышцы очень массивные, стоит не только отказаться от любых боковых наклонов и поворотов корпуса, но и от тренировки прямой мышцы живота в силовом режиме 8-12 повторений. Вы можете позволить себе только легкие упражнения вроде скручиваний лёжа на спине, на 20-30 повторений в подходе и всегда работать без отказа в мышцах.

Если ваши косые мышцы не массивные, а талия узкая, но нет рельефа косых мышц (они слабо развиты) можно поработать над развитием косых мышц, потому что это прибавит им бугристости. Нужно выполнять упражнения с боковыми скручиваниями корпуса, наклонами и поворотами, но без больших отягощение, в режиме 15 и более повторений, чтобы не прибавить слишком сильно в массивности.

Бугристые но переразвитые косые мышцы, при относительно плоской прямой мышце живота (плоский пресс).

Также при этом стоит замерять талию и визуально контролировать рост косых мышц. Внимание – бугристость на мышцах появляется не потому что мы выполняем миллион повторений, а потому что они просто гипертрофируются. Многоповторные тренировки сами по себе ничего не шлифуют и не «рельефят». Рельеф это низкий процент жира и развитые мышцы – и ничего другого.

Наконец, если у вас очень массивный пресс и косые мышцы, стоит отказаться от частой или усиленной тренировки пресса, не тренировать пресс с весом, выполнять только легкие упражнения.

Пояснично повздошные мышцы , которые легко травмировать держа позвоночник прямым при тренировке пресса.

При широкой талии не стоит выполнять тяжелую становую тягу, а все тяжелые подходы упражнений нужно сделать со специальным поясом.

Применять корсеты, а тем более спать в них для уменьшения талии и косых мышц в частности я не советую, видел примеры как у таких неумных спортсменов начинались сильные проблемы с позвоночником, вплоть до попадания в больницу!

Статья про сушку тела, где детально рассмотрен этот процесс. Обязательно посмотрите видео, которое наглядно иллюстрирует это видео:

Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои: Тик Ток, Яндекс Дзен фитнес, Яндекс Дзен фантастика, Яндекс дзен психология отношений, Instagram,Youtube,Telegram

как избавиться от живота и накачать кубики пресса / Разное / XCOM-HOBBY

Живот – одна из наиболее проблемных зон. Редко находится мужчина или женщина, полностью довольные этой частью тела, которая почти всегда нуждается в совершенствовании. И даже, если живот плоский, всегда хочется достичь тех самых вожделенных кубиков, придающих красивую рельефность. И тут нередко появляется проблема: вы регулярно качаете пресс, но кубики и не думают прорисовываться, как будто вы вообще не занимаетесь. Обидно, досадно, но это не повод разочаровываться в фитнесе и бросать тренировки. Разберемся, как качать пресс правильно, чтобы и живот ушел, и рельеф появился.

В гонке за фигурой мечты важно принимать во внимание процент жира на теле — в частности, в области живота. Именно этот фактор играет решающую роль, когда речь заходит о рельефе. Согласитесь, ставя перед собой цель: избавиться от живота, большинство людей первым делом начинают качать пресс. И в этом они могут достичь хороших успехов, прекрасно укрепив мышцы. Но эти мышцы с теми самыми кубиками никто не увидит, если они спрятаны под слоем жировой ткани.

Поэтому, желая обрести рельеф, важно начинать с вопроса общего похудения. Не существует лучших упражнений на рельефность или упражнений на избавление от жира лишь на животе. Если вы хотите иметь плоский живот с кубиками, то не забывайте о кардио упражнениях и диете, направленных на снижение процента жира в организме. 

Теперь об упражнениях. Принято считать, что есть верхний и нижний пресс. На самом деле, в теле человека всего одна мышца пресса – прямая мышца живота, волокна которой расположены вертикально. В связи с этим, делая то или иное упражнение на пресс, вы тренируете эту мышцу полностью, просто с разным процентом нагрузки на верх и низ. 

Первая категория упражнений на пресс – скручивания туловища. Упражнения именно из этой категории прорабатывают прямую мышцу живота наиболее интенсивно. Ключевой момент: важно выполнять именно скручивания тела, а не просто подъем и опускание корпуса. Никаких особенных, секретных упражнений здесь нет и быть не может: достаточно грамотно и регулярно делать классические упражнения на пресс, чтобы укрепить мышцу по всей длине и придать ей рельефную форму.  

Скручивания лежа

Исходное положение: 

Расположиться на коврике, поясницу плотно прижать, а ноги – хорошо зафиксировать. Руки можно расположить за головой или на уровне груди. Если руки за головой, то выполнять упражнение будет сложнее, и пресс будет нагружаться интенсивнее. 

Техника выполнения:

Из исходного положения нужно скрутиться, отрывая лопатки от пола, а затем опуститься обратно вниз, растягивая мышцу живота. Важно хорошо прочувствовать скручивание, сокращение прямой мышцы. Старайтесь скрутиться максимально, приближая лоб к коленям. 

Скручивания на наклонной скамье

Это вариация предыдущего упражнения, более сложный его вариант. 

Исходное положение: 

Отрегулируйте уровень наклона тренажера – чем ниже опущена скамья, тем больше усилий потребуется на выполнение упражнения. Лягте на тренажер, прижав поясницу и зафиксировав ноги под валиками. Если хотите нагрузить мышцы по максимуму, используйте утяжелители – диск от штанги или гантель. Вес удобнее расположить на уровне груди.

Техника выполнения:

Такая же, как и в предыдущем упражнении. Только при опускании корпуса есть возможность максимально растянуть мышцу пресса: старайтесь сделать это эффективно, выполняя упражнение не слишком быстро и строго соблюдая технику. 

И в этом, и в предыдущем упражнении, скручивания можно выполнять с поворотом туловища, стремясь локтем коснуться колена находящегося по диагонали к нему колена. Таким образом, будут прорабатываться косые мышцы живота. 

Скручивания в тренажере

Этот вариант скручиваний более легкий, чем классические упражнения на полу или скамье. Сложность можно варьировать, изменяя вес в тренажере.

Исходное положение: 

Сядьте в тренажер, предварительно выставив нужный вес – такой, чтобы можно было качественно и без нарушения техники выполнить хотя бы десять повторений. 

Техника выполнения:

Возьмитесь за ручки тренажера и скрутитесь, сократив мышцу пресса. Для усиления эффекта в нижней точке желательно на пару секунд задерживать движение, а выпрямляться в верхней точке не до конца. 

Вторая категория упражнений на пресс – подъем ног. В этой категории больше прорабатывается подвздошно-поясничная мышца, но за счет частичного скручивания также включается в работу и пресс. 

Подъем ног в упоре

Исходное положение: 

Расположиться в тренажере, плотно прижавшись верхней частью туловища к спинке. Локти – на подставках, а ноги вытянуты вниз. 

Выполнение упражнения:

Подтяните колени к животу, одновременно отрывая крестец от спинки и скучиваясь, а затем вернитесь в исходное положение. 

Подъем ног в висе — вариация предыдущего упражнения. Техника выполнения аналогична, но в целом этот вариант сложнее за счет невозможности фиксации туловища спинкой тренажера. Руками нужно держаться за перекладину (традиционно используется обычный турник). 

Подъем ног на наклонной скамье

Исходное положение:

Установите угол наклона скамьи и расположитесь на ней, взявшись за верхние перекладины руками. Поясница прижата к плоскости скамейки.

Техника выполнения:

Слегка согнутые в коленях ноги нужно поднять вверх, а затем опустить обратно. Чтобы в работу включился пресс, отрывайте поясницу от скамейки, при этом скручиваясь. Ноги можно просто поднимать вверх, а можно заводить за голову. 

Существует и более легкий вариант выполнения данного упражнения – классические скручивания лежа на полу. 

Складка

Это упражнение отлично прорабатывает и прямую мышцу живота, и подвздошно-поясничную.

Исходное положение:

Сядьте на скамейку и возьмитесь за нее руками. Спину откиньте назад, а ноги опустите вниз и выпрямите. Нужно стремиться максимально вытянуть тело в параллель с полом. 

Техника выполнения:

Теперь следует сложиться, направляя грудь и колени навстречу друг другу. Ноги согните и подтяните к груди, чувствуя скручивание в области пресса. Затем вернитесь в исходную позицию, выпрямив ноги, но не касаясь ими пола. 

Во всех упражнениях количество повторений – от 15-20 раз и более. Можно делать классические подходы с перерывами между ними, но лучше выполнять суперсеты с большим количеством повторений и минимальным отдыхом. Это позволить сжигать больше калорий, эффективно сокращая жировую прослойку и приближая вас к цели – рельефному и привлекательному прессу.

Как накачать пресс мужчине в домашних условиях. Как накачать пресс дома: рекомендации для начинающих

Неудивительно, что практически каждого, кто следит за своей формой, волнует вопрос о том, как быстро накачать пресс до кубиков . Ведь накачанные и рельефные мышцы живота всегда привлекают внимание противоположного пола и являются верным показателем отличной физической формы человека. Тем не менее, как показывает жизнь, далеко не каждому удается добиться своей цели —

накачать пресс . А ведь каждому хотелось бы иметь плоский живот с заветными кубиками. Поэтому, сегодня мы поговорим о том, как быстро накачать пресс до кубиков.

Анатомия мышц живота

Мышцы живота окружают брюшную полость и образуют её стенки, которые предназначены для поддержания внутренностей в их естественном положении. Кроме того, мышцы брюшного пресса относятся к мышцам кора — комплексу мышц, который отвечает за стабилизацию таза, бедер и позвоночника. В бодибилдинге мышцы живота разделяют на 4 группы (см. рис):

• прямые мышцы живота;
• наружные косые мышцы живота;
• внутренние косые мышцы живота;
• поперечные мышцы живота.

Не будем углубляться в функции каждой из этих мышц, ведь нас интересует только как накачать мышцы брюшного пресса. Для этого нам нужно знать какие движения воздействуют на те или иные мышцы живота. Грубо говоря, прямую мышцу живота задействуют всевозможные скручивания, косые мышцы живота задействуют скручивания с поворотом корпуса. Поперечную мышцу живота, которая отвечает непосредственно за поддержание внутренних органов брюшной полости и уменьшение её объема, обычными упражнениями не достать, так как она самая глубинная из всего мышц живота. Лучше всего для её тренировки подходит втягивание живота внутрь, известное также как упражнение для пресса «Вакуум». Именно это движение приводит в тонус поперечные мышцы живота.

На самом деле, накачать мышцы живота вовсе не проблема. Проблема в том, что их не будет видно под толстой прослойкой жира. Поэтому, чтобы накачать пресс до кубиков, вам необходимо не только выполнять упражнения для пресса, но и сбросить лишний вес. Только тогда вы сможете красоваться накачанными, прорисованными и рельефными кубиками пресса. В рамках этой статьи мы не будем рассматривать для похудения, так как нас интересует в первую очередь тренировка пресса .

Итак, тренировка пресса будет состоять из двух циклов, каждый из которых будет длиться 6 недель. Цель первого цикла — нарастить массу мышц живота. Цель второго цикла — сжечь лишний подкожный жир, чтобы придать рельеф мышцам пресса. Во время первого цикла тренировка пресса будет проходить один раз в неделю. Во время второго цикла — дважды в неделю, с интервалом между тренировками 3-4 дня.

Комплекс упражнений для пресса в тренажерном зале

Первый цикл (6 недель)

Первых 6 недель тренировка пресса 1 раз в неделю в конце тренировки. Если выполнять упражнения для пресса в начале тренировки, то их усталость может снизить интенсивность в других упражнениях. Отдых между подходами 2-3 минуты. Темп выполнения упражнения средний. Продвинутые атлеты могут использовать дополнительное отягощение для того, чтобы .

Второй цикл (6 недель)

• Скручивания на наклонной скамье с поворотами корпуса 3х25
• Подъем ног в висе 3х20
• Упражнение вакуум 3х8 (1 повторение 15 секунд)

Вторые 6 недель тренировка пресса 2 раза в неделю с интервалом 3-4 дня, чтобы мышцы живота успевали восстанавливаться. В этот период нужно сокращать калорийность рациона питания, чтобы избавиться от лишнего подкожного жира. Отдых между подходами уже составляет 60-90 секунд. Темп по-прежнему средний. Выполняйте упражнения в чистом стиле, избегая читинга. Сконцентрируйтесь на работе мышц брюшного пресса.

На этом программа тренировки пресса на заканчивается. После завершения второго цикла повторите программу заново, начиная с первого цикла, но немного увеличив нагрузку. Либо переходите в поддерживающий режим, тренируя пресс 1 раз неделю и следя за рационом питания. Удачи в тренировках, друзья!

Каждая девушка мечтает об идеальной фигуре, но иногда добиться желаемого непросто. Особенно если на спортзал не остается времени. В таких случаях и возникает вопрос о том, как накачать пресс девушке в домашних условиях. В первую очередь важно понять, каким образом устроен брюшной пресс, иначе упражнения не будут эффективными. Вы должны знать, как работают мышцы, поскольку от этого напрямую зависит результат их укрепления. В целом проблема, как накачать пресс девушке в домашних условиях, требует тщательной проработки. Только тогда вы станете обладательницей плоского живота.

Важность разминки

Прежде чем выполнять упражнения для пресса живота, нужно сделать разминку, то есть разогреть мышцы. Не стоит преуменьшать важность разогрева и считать его пустой тратой времени. Так вы готовите свой организм к будущим нагрузкам. Разминаться можно любым способом: попрыгать в течение 15 минут на скакалке, потанцевать под музыку и т. д.

Особенности частей пресса

Чтобы знать, как правильно накачать пресс девушке, нужно знать особенности мышечного строения. В верхней части живота находится основное тело мышечной ткани, которое легче поддается тренировке. Именно она отвечает за скручивание при поднятии таза или спины. В нижней части пресса расположены преимущественно соединительные ткани, мышечных волокон здесь немного, прорабатывать в этой части практически нечего. Тем более если речь идет о женском теле. В нижней части живота у девушек незначительное количество нужных мышц, а это значит, что ответ на вопрос «Как накачать нижний пресс девушке?» будет отличаться от мужского варианта.

Упражнения на скручивание

Рассмотрим, как накачать пресс девушке в домашних условиях при помощи упражнений на скручивание в положении лежа. Стоит отметить, что при регулярных тренировках достаточно выполнять только его и ваш живот станет плоским. Разумеется, также необходимо придерживаться специального диетического питания. В ином случае мышцы-то вы проработаете, но при этом объемы живота останутся прежними.

Выполнять скручивание можно как на полу, так и на наклонной скамье. От выбора угла наклона вашего тела зависит нагрузка, которая будет приходиться на брюшные мышцы. Чем ниже будет находиться голова относительно бедер, тем сложнее будет приподнять корпус и скрутить его в районе поясницы. Схема качания пресса должна начинаться с выполнения скручивания на горизонтальной поверхности, постепенно для повышения эффективности упражнения нагрузку можно увеличивать.

Как повышать нагрузку на пресс

Чтобы добиться результатов в проработке пресса, нужно использовать определенные приемы. Самое элементарное, что можно сделать для увеличения нагрузки — это расположить пятки на максимально возможное расстояние от живота. Когда ноги будут находиться в вытянутом положении, нагрузка на пресс будет максимальная. Так же и с руками — чем дальше они от живота, тем сложнее выполнять упражнение.

Упражнение для проработки поперечных и боковых мышц пресса

Есть большое количество всевозможных упражнений для брюшных мышц. Потому вопрос, как накачать пресс девушке в домашних условиях не особо сложный. К примеру, для укрепления поперечных мышц живота есть отличное упражнение — брюшной вакуум. Для его выполнения следует опуститься на четвереньки и выровнять спину. Затем сделать полный выдох и расслабив мышцы пресса втянуть живот. При этом дышать нужно носом. Далее следует зафиксироваться с максимально втянутым животом на 20 секунд и расслабиться.

Для выполнения следующего упражнения нужно лечь на спину. Ноги соединенные вместе и согнутые в коленях подтягиваем к груди таким образом, чтобы под коленями образовался прямой угол. Руки за головой, локти разведены в стороны. Делаем выдох, опускаем выпрямленные ноги, но не касаемся пола. Старайтесь, чтобы мышцы живота в этот момент были максимально напряжены. Делаем вдох и возвращаемся в начальное положение.

Чтобы выполнить данное упражнение для пресса, сядьте, ровно расположив стопы на полу и согнув ноги в коленях. Руки вытянуты вперед, мышцы живота втянуты. Делаем выдох, отклоняем корпус назад на 60 градусов, а затем возвращаемся в исходное положение.

Скручивание для проработки бокового пресса

Прежде чем думать, как накачать пресс кубиками девушке, нужно понимать, что прорабатываться должны все части мышц живота.

Для укрепления бокового пресса можно использовать один из вариантов скручивания. Примите исходное положение — встаньте ровно, ноги на ширине плеч, руки за головой, локти разведены в стороны. Поднимаем правое колено с втянутым животом, стараясь достать им левого локтя. Фиксируемся в таком положении на несколько секунд и возвращаемся в прежнюю позу. Повторяем с другой ногой и локтем.

Правильная техника выполнения

Чтобы упражнения для проработки и укрепления мышц живота были максимально эффективными нужно соблюдать несколько важных правил. Мало просто знать, как накачать пресс девушке в домашних условиях, необходимо тщательно придерживаться техники выполнения упражнений. Пресс должен постоянно находиться в напряженном состоянии. Эффективность тренировки повысится во много раз, если вы правильно выполните десять повторений, чем 30 «для галочки».

Если вы в спорте новичок, то начните тренироваться с минимального количества подходов и повторений. К примеру, первые пять дней выполняйте по 10 повторов, затем доведите их количество до 15, а еще спустя пять дней тренировок — до 20. Перед тем как приступать к укреплению пресса, желательно сделать общую растяжку, затратив на это не более двух-трех минут.

Не забывайте, что от правильного дыхания зависит эффективность выполнения упражнений. Еще один момент, который не стоит упускать: вдох делается на напряжении, выдох — на расслаблении. Не начинайте тренировку сразу после еды, должно пройти минимум час-полтора. Важно помнить о регулярности занятий спортом, выполнять упражнения нужно каждый день.

Можно делать перерыв: например, шесть дней — интенсивные тренировки, один день — отдых. Следует отметить еще одну женскую особенность: после «женских дней» эффективность тренировок повышается, поэтому можно смело увеличивать нагрузку. А вот в первые три дня менструации от выполнения упражнений на мышцы живота желательно вовсе отказаться. Начинать тренировки лучше с минимальных нагрузок, а когда будет виден результат, повысьте интенсивность занятий и увеличьте нагрузку. Скоро вы заметите, что у вас получилось достичь нужного рельефа в области живота.

Различных методик прокачки мышц брюшного пресса довольно много. Это обусловлено различными задачами, которые ставятся перед тренирующимся. Преследуя цели «сушки» к летнему сезону, увеличения мощности определённых мышц, получения чёткого рельефа или же «каменного пресса» приходится использовать различные упражнения. Тем не менее, красивый пресс, который всем хочется заполучить, не должен быть самоцелью.

Важно развивать равномерно все мышечные группы брюшного пресса, иначе при резких нагрузках могут возникать травмы. Это же касается, как ни парадоксально, мышц спины. Слабая спина при перекачанном прессе — плохая идея. Где тонко, там и рвётся, а когда рвутся мышцы спины — это вдвойне неприятно. Давайте разберёмся с тем, как же накачать пресс, чтобы позже не было мучительно больно.

Перечисленные в статье упражнения позволят начать с нуля. Во избежание травм следует переходить к следующему номеру только освоив предыдущее упражнение. Упражнения на пресс следует «разбавлять» мостиком для укрепления мышц спины. Каждое упражнение выполняется в медленном или умеренном темпе, минимум 1 с. на полный цикл. Улучшайте качество исполнения, а не скорость. Если мышцы забиваются, то после занятий обязательно делайте «мостик», чтобы их растянуть.

Подъём коленей к груди в сидячем положении. Сядьте на край скамьи, кровати или табурета, отклонитесь назад настолько, чтобы выпрямленные ноги находились практически на одной линии с телом и не касались пола. В этом упражнении можно использовать руки для удержания баланса. Держим ноги вместе и с выдохом медленно подтягиваем колени к груди. На обратном движении выдыхаем и распрямляем ноги. Следите, чтобы пятки двигались по максимально прямой траектории, и это обеспечит правильную форму. За тренировку достаточно делать по три захода, поначалу упражнение выполняется «до отказа», впоследствии стремимся к 40 циклам в каждом заходе. По достижении этого результата переходим ко второму номеру.
Подъём ног в лежачем положении. Лягте спиной на ровную жёсткую поверхность, лучше всего на пол. Согните колени под углом в 90 градусов, приподнимите сведённые ноги так, чтобы они не касались пола. Это наше исходное положение. Не меняя угла сгиба в коленях, медленно притягиваем их к себе — на выдохе. В это же время следим, чтобы поясница оставалась на полу, а пятки находились в вертикали над тазом. На вдохе опускаем ноги только до исходного положения, ноги НЕ касаются пола! Повторяем цикл. В процессе укрепления мышц постепенно стараемся всё больше выпрямлять ноги. Непосредственно в процессе выполнения угол в коленях фиксированный. После достижения 20 повторений в трёх заходах с полностью прямыми ногами можно переходить к номеру 3.

Подъём коленей к груди в висе на перекладине. Механика данного упражнения сродни механике номера 2, но нагрузка на брюшной пресс гораздо выше. Помимо того, за счёт виса на руках, мышцы брюшного пресса немного растягиваются во время работы, что препятствует их немедленному спазму при перегрузке. Занимаем исходное положение. Повисните на перекладине и согните ноги в коленях под углом в 90 градусов. Ноги вместе, стопы обращены назад. Начинаем упражнение, с выдохом медленно поднимая колени на максимальную высоту. Фиксируем это положение. С вдохом так же постепенно возвращаем ноги к исходной позиции. Угол в коленях во время упражнения НЕ меняется. По мере укрепления мышц постепенно выпрямляем ноги. Доводим количество повторений до 20 в трёх заходах, переходим к номеру 4.
Подъём ног в висе на перекладине или «уголок». Велика вероятность, что сразу перейти к полностью прямым ногам не получится, т.к. для этого требуется и мощный прирост в силе и хорошая растяжка. Если это наш случай, то для достижения нужного эффекта цикл упражнения делится на 3 фазы. Первые две фазы выполняются на выдохе. Первая — идентична первой фазе в номере 3. Вторая — выпрямление ног в горизонтальное положение и фиксация этого положения. Третья фаза — постепенный возврат прямых ног в висячее положение. Основная работа выполняется на третьей фазе, и лучше, чтобы по времени она занимала столько же, сколько и две первых фазы. Со временем получится делать и подъём полностью выпрямленных ног. Уголок выполняется «до отказа».

Когда и это надоест, можете переходить к подтягиваниям с уголком. Это гарантирует массу свежих впечатлений. Или переходите к ассиметричным упражнениям, как на следующем видео.

Вообще, приступать к любым физическим упражнениям нужно только после того, как вы проверите собственное здоровье. Есть серьезные ограничения, а некоторые виды спорта сопряжены с большим количеством травм. Например, бодибилдинг кажется безопасным спортом, однако у большинства спортсменов встречаются те или иные повреждения, вызванные неправильной нагрузкой и техникой упражнения.

Подготовка организма

Вначале нужно отследить общий уровень организма. Если у вас лишний вес, то качать пресс пока лучше не нужно. Сначала делайте изометрические упражнения, чтобы избавиться от ненужного жира, а уже затем можете приступать к подтягиванию мышц. Более стройным людям также следует оценить свои физические возможности. Если вы давно не занимались спортом, то лучше начать с аэробных и разминочных упражнений.

В противном случае ваш организм получит огромный стресс. Тем более если сразу приступить к серьезным тренировкам, игнорируя технику и подготовительные упражнения. Потемнения в глазах и сильная боль мышц в течение недели – самое слабое, что может случиться. Поэтому несколько дней побегайте в парке, выполните простые упражнения на растяжку и лишь слегка загружайте брюшные мышцы.

Тем, кто находится в хорошей физической норме тоже не помешает подготовка. В течение недели делайте 50% от запланированной программы, а уже затем переходите к основе. Нужно понимать, что помимо физического дискомфорта также упадет ваша мотивация и заставить продолжить тренировки будет очень сложно.

Постепенное увеличение нагрузки

Лучше всего заниматься с тренером. Он составит вам оптимальную программу и поможет отследить получаемую нагрузку. Также вы всегда сможете обратиться к нему за помощью, если подозреваете, что делаете упражнение неправильно. Однако возможность занятия с тренером есть далеко не у всех.

Для того чтобы прокачать брюшные мышцы, ваша нагрузка должна постепенно увеличиваться. Ключевое слово – постепенно. То есть, не нужно перескакивать с программы на программу, но и сидеть все время на одних и тех же упражнениях не стоит. Оптимальное время смены тренировок – 30 дней (около 10 занятий).

Лучше всего пользоваться уже готовыми программами. Есть занятия, рассчитанные на 4 месяца с постепенным увеличением сложности. Можно найти множество авторских курсов.

Вначале занятий отслеживайте динамику и свое самочувствие. Если вы понимаете, что после какого-нибудь упражнения у вас сильно

Хорошие развитые мышцы живота привлекают внимание многих людей. Но при этом не все могут себе позволить посещать спортзал для того, чтобы приобрести и поддерживать хорошую физическую форму. В этой статье мы поговорим о том, без применения специальных дорогостоящих тренажеров.

Строение мышц живота

Пресс формирует мышечный каркас торса человека и способствует поддержанию тела в вертикальном положении. При этом хорошо развитая мускулатура живота позволит не заботиться о том, что на нем могут образоваться Это еще один дополнительный стимулирующий фактор, который привлекает многих людей.

Мышцы живота (пресс) делятся на верхние, нижние и боковые. Для каждой группы существуют свои виды упражнений, поэтому для их полноценного развития выполнять только одно движение будет явно недостаточно. В то же время упражнения для пресса дома для мужчин практически не отличаются от таких же упражнений, которые могут выполняться женщинами.

Упражнения для пресса

Для развития верхнего пресса существует достаточное количество упражнений. Их можно делать лежа, полулежа вверх головой, полулежа вниз головой и даже зацепившись за турник ногами. Причем развитие мышц происходит как при статической, так и при динамической нагрузке.

Если вы хотите накачать пресс дома без тренера, то вам необходимо знать, что динамическая нагрузка предполагает скручивание верхней части торса из положения лежа в положение полусидя. Для выполнения этого упражнения необходимо лечь на коврик. Если до сих пор вы не занимались спортом, то руки можно держать вытянутыми по направлению к ногам. Но если ваши мышцы уже немного подготовлены, их нужно сцепить на затылке.

При выполнении упражнения допускается небольшое сгибание ног. При этом движение не следует доводить до сидячего положения, и одновременно не нужно полностью опускаться спиной на ковер. То есть упражнение выполняется постоянно, без какого либо расслабления.

Поначалу можно выполнить столько повторов, сколько вы сможете сделать без ощущения сильного дискомфорта. На следующий день боль в мышцах подскажет вам, насколько сильно вы напрягались и правильно ли выполняли упражнение. При этом помните, что лучшим способом избавиться от этого дискомфорта будет еще одно выполнение упражнения.

Накачать пресс дома можно и при помощи статического напряжения. Для этого лягте на ковер, зацепите ноги за диван или кровать и поднимите туловище примерно на 30 градусов над полом. Продержите столько времени, сколько сможете, потом опуститесь. При этом не забывайте дышать и считайте секунды — так вы сможете определить в будущем, насколько эффективен ваш тренинг.

Данное упражнение позволяет одновременно тренировать и нижний пресс — для этого вместе с туловищем поднимите и сжатые вместе прямые ноги. В таком случае нагрузка распределится по прессу пропорционально, а вы одним упражнением «убьете двух зайцев».

Еще натренировать нижний пресс можно обычными махами ногами. Такие домашние упражнения для пресса тренируют не только мышцы живота, но и мышцы бедер. Поставьте перед собой планку примерно на уровне живота, и просто поочередно перебрасывайте через нее ноги сначала в одну сторону, потом в другую. Со временем планку можно повышать. Тогда кроме развития мышц живота и ног вы увеличите динамическую растяжку и через некоторое время даже сможете сесть на шпагат.

Для прокачки боковых мышц живота существует несколько способов. Наиболее эффективным из них считается вариант, при котором вы ложитесь на ковер боком, закрепляете ноги под тем же диваном или кроватью и поднимаете тело вверх. При этом его положение нужно менять, чтобы боковые мышцы прокачивались равномерно с обеих сторон.

Как видите, в том, чтобы накачать пресс дома, нет ничего сложного. Для этого необходимо лишь ваше желание и немного свободного времени. Зато уже через несколько месяцев ваш живот станет плоским и обрастет красивыми кубиками пресса.

Домашние тренировки. Первые шаги и главные принципы.

С рождением малыша каждая мама понимает, что время “что хочу, то ворочу” прошло. Раньше можно было посреди ночи рвануть в гости, уехать за город с любимым или в любое время дня пойти качнуть попу в зал, а потом неторопясь поплавать в бассейне, погреть себя любимую в сауне, принять душ и обмазаться с ног до головы увлажняющими лосьонами… Теперь же твоим распорядком дня заведует Маленький Тайм-менеджер, и как правило он не очень-то охотно отпускает маму по её личным делам. Хорошо если найдётся часа 2 в день на поход в зал! Но как быть, когда этих двух часов у тебя нет? Когда в слинге висит один “начальник”, на ноге болтается второй, а где-то в дебрях квартиры ползает третий?  Ты постоянно натыкаешься на страницы загорелых фитоняшек, крепкопопых красоток, стройняшек-мам с подтянутыми животиками и точёными фигурками (вот ведьмы!)… Ты злишься на себя и мир вокруг! “Почему они могут, а я нет? А! Точно! Они же живут в тренажёрном зале! Тренируются, едят, спят под пресмотром титулованного Тренера-качка!”.. И снова печаль. Какой тут зал с тренером, когда с утра до ночи несёшь знамя “Образцово-показательной Мамы и Заботливой Красавицы-Жены”… Но не спеши отчаиваться и ставить крест на своей фигуре, мой дорогой знаменосец! Выход есть – ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ.

И тут главное начать. Не стоит бояться, сомневаться, откладывать на завтра, зарываться в статьях о спорте или ждать покупки новых розовых леггинсов. Начни сегодня! Пусть твоей первой домашней тренировкой будет небольшая разминка. Разомни суставы, сделай наклоны (в стороны, вперёд, назад), поприседай в пол-амплитуды, постой в планке, сделай скручивания на пресс. Если малыши в этот момент спят – отлично, если нет – тренируйтесь вместе. Как показывает практика, им это очень нравится! Мамина тренировка для них – это интересная подвижная игра. Помимо всего прочего именно таким образом и никак иначе ты привьёшь своему чаду искреннюю любовь к спорту!

Для того, чтобы тебе легче было составить себе план занятий, делюсь основными принципами домашних тренировок:

1. Перед тем, как начать свои тренировки и стать настоящей Амазонкой, вспомни, есть ли у тебя медицинские противопоказания (старые травмы, хронические заболевания, недавние роды, диастаз, заболевания суставов и т.п.). Если таковые имеются – начинай свои занятия только после “благословения” врача!
2. Тренироваться лучше в первой половине дня. Во-первых, тренируясь в первой половине дня, мы заряжаем себя энергией на весь день, во-вторых, запланировав тренировку на утро или день у нас меньше шансов пропустить её, сославшись на усталость, гору неотложных дел или внезапно изменившиеся планы.
3. Тренировка должна включать в себя упражнения на ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ, а не только на проблемные зоны. Зоны так и останутся проблемными, если не включить в процесс всё тело! На начальном этапе построения “фигуры мечты” у нас не стоит задача придать рельеф прессу или выделить бицепс бедра! Наша задача – настроить тело на долгую, плодотворную работу, “разбудить” мышцы, которые включившись в работу запустят процесс жиросжигания. А ведь именно избавление от лишних дряблостей и целлюлитностей является задачей номер 1 для большинства новичков, не так ли?
4. Для дома лучше всего подходит принцип КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ, которая совмещает в себе силовую и кардио нагрузку. Это комплекс упражнений на разные группы мышц, которые мы делаем друг за другом без отдыха, давая себе передышку в конце “круга”. Дойдя до конца и отдохнув минуту, мы начинаем всё с начала. И так 3-4 круга. Пример круговой тренировки я напишу в конце статьи.
5. Не старайся укомплектовать свою тренировку бесполезными на начальном этапе изолирующими упражнениями (в основном это касается упражнений на внешнюю и внутреннюю поверхность бедра). Твои друзья – это базовые упражнения! То есть те, при выполнении которых в работу включается максимальное количество крупных мышц (присед, выпады, отжимания, подтягивания и т.д.). Именно базовые упражнения придадут тонус твоему тело, повысят выносливость и благоприятно скажутся на жиросжигании! Конечно же большинству из нас хочется первым делом (и желательно максимально быстро) избавиться от жирка на проблемных местах. Но запомни раз и навсегда – не существует в природе упражнений для уменьшения объёмов! Первый и главный шаг на пути к избавлению от нежелательного “балласта” – это правильное, сбалансированное питание! О питании я подробно писала в предыдущей статье.
6. Следи за техникой! Перед выполнением каждого упражнения убедись, что выполняешь его идеально. Для этого потренируйся перед зеркалом или ещё лучше запиши видео с разных ракурсов. Лучше сделать меньше повторений, но правильно, чем больше, но с хромающей техникой. Второе чревато травмой или в лучшем случае впустую потраченным временем и отсутствием результатов.
7. Планируя свою тренировку нужно чётко понимать, что прерывать её нельзя! Включенные в работу мышцы должны быть в тонусе от начала и до конца тренировки. Если понимаешь, что нужно будет прерваться (пусть даже 1 раз) – перенеси своё занятие на более удобное время. Если же возник форс-мажор и тебе пришлось на время переключиться – начинай сначала.
8. Так как на начальном этапе мы работаем без отягощений и серьёзных силовых нагрузок, можно смело тренироваться 5-6 раз в неделю без ущерба для здоровья, общего самочувствия, грудного вскармливания (для тех, кто опасается за свою лактацию). 1-2 “выходных” тебе вполне хватит, чтобы дать организму заслуженный отдых и необходимую перезагрузку.

Ну, а теперь делюсь обещанной круговой тренировкой, которую можно взять за основу:
Упражнения делаем друг за другом без отдыха. Отдыхаем 40-60 секунд после последнего упражнения и начинаем сначала. Наша цель – 4 круга!

1. Глубокие приседания – 20-25 (при травмированных коленях можно заменить приседом в пол-амплитуды 20 приседаний + 10 секунд держимся в нижней точке). Внимание! Ягодицы включаются в работу только в глубоком приседе.
2. Выпады назад – по 10-15 на каждую ногу (если колени травмированы – заменяем на махи назад либо ягодичный мостик – 20-25 раз)
3. Отжимания с колен
4. Гиперэкстензия на полу (Подъёмы корпуса, лёжа на животе)
5. Комплекс на пресс (в зависимости от уровня подготовки и противопоказаний)
6. ПЛАНКА 40-60 секунд

ВНИМАНИЕ! Каждая тренировка должна начинаться с лёгкой разминки и заканчиваться заминкой (для этого отлично подойдёт растяжка).

Теперь ты готова к тому, чтобы вступить в ряды спортивных мам! Добро пожаловать в команду и удачи в нелёгком, но таком захватывающем пути к здоровому, красивому, спортивному телу!

Твоя добрая фитнес-фея Юлия Смольная (@juliasmolnaya)

Поделиться ссылкой:

Похожее

Как сделать пресс рельефным?

Как сделать пресс рельефным?

В рубрике «Здоровый вопрос» фитнес-эксперт Иван Красавин отвечает на самый популярный вопрос для начала лета.

Суть вопроса: неизвестно почему и откуда это пошло, но рельефные мышцы пресса для многих остаются основой красивого тела.

Отвечает фитнес-эксперт Иван Красавин:

Рельефный пресс – это прежде всего не набор упражнений, а низкий процент подкожного жира. Сами по себе мышцы пресса есть у каждого человека, это физиологическая особенность. Поэтому все зависит от количества процента жира на животе. 

Сделать рельефное тело или просто похудеть – это две разные вещи. Чтобы просто похудеть, ты можешь не есть. А для рельефного тела ты должен сделать свое питание правильным и построить правильный тренировочный процесс. 

Какие-то специальные упражнения для пресса или наиболее эффективные упражнения выделить сложно: прямая мышца живота состоит из так называемых медленных волокон, красных мышц. Они очень тяжело утомляются, потому что всегда работают. Поэтому на рельеф пресса лучше делать много повторений, силовые упражнения тут не помогут.

Частое заблуждение – низ пресса нужно качать подъемами ног, а верх пресса нужно качать скручиваниями. Прямая мышца живота для этого и прямая, она одна, поэтому даже если человек полностью скручивает верхний плечевой пояс, он задействует всю прямую мышцу. Какое ты выберешь упражнение – это уже зависит от тебя. 

Также говорят, что жир сжигает кардио. Кардио – не самый лучший способ сжигания жира. Профессионал скажет – чтобы расщеплять жир, нужен так называемый соматотропный гормон или соматропин. Он выделяется только при стрессе. Если взять бег – это очень активный бег, например, интервальный: ускорение – отдых, ускорение – отдых. Если это зал – то это однозначно тяжелые силовые упражнения. 

Но и традиционное кардио тоже надо добавлять: кто-то любит тренировки на голодный желудок с утра или сразу после тяжелой тренировки с железом. Кто-то делает кардио отдельно в тренировочный день. Мой совет: если человек занимается в зале, то одна силовая тренировка и потом два дня силовых плюс кардио. Потому что происходит процесс высвобождения жирных кислот, которые надо потратить.

Текст: Вадим Тихомиров

Фото: Getty Images

Руководство графического дизайнера по тиснению

Тиснение — это просто приподнятие поверхности вашего рисунка до некоторой глубины. Это реальный мир, эквивалентный эффектам фаски и, вероятно, происходящий от рельефных скульптур — больше всего напоминающий барельеф, где глубина воспринимается намного больше, чем есть на самом деле. Само слово старофранцузское, происходит от em (в) и boce (выступ).

Что касается того, как это связано с графическим дизайном — тиснение использовалось в качестве отделки для высококачественной печатной продукции на протяжении сотен лет.Это отличный способ придать вашему дизайну другое измерение, недоступное для печати. Тиснение можно использовать отдельно или вместе с фольгой, покрытиями или печатью.

Как это делается

Тиснение выполняется путем вдавливания листа бумаги (или другой основы) в матрицу, на которой выгравирован или вытравлен рисунок. Обычно это делается с помощью мужской части под бумагой, так что бумага зажата между ними, и рисунок переносится на бумагу.

Хотя тиснение кажется довольно глубоким визуально, обычно оно составляет не более 15 микрон и самое большее 25 микрон. Это 25 тысяч дюймов. В среднем размер тиснения составляет около 1/64 дюйма. На этой фотографии вы можете увидеть, как глубина штампа для тиснения влияет на внешний вид готовой детали. Обратите внимание, что по мере увеличения глубины штампа увеличивается вероятность разрыва бумаги (как это видно на букве «D» в «Руководстве»).

Хотя тиснение технически относится к выступающей поверхности, тиснение также может быть выполнено для создания углубленного рисунка на поверхности.В индустрии графического дизайна и полиграфии это обычно называют «дебоссом». В случае с отбортовкой, охватываемый и охватывающий штампы меняются местами, так что верхняя сторона (передняя часть) листа прижимается штампом с наружной резьбой, а штамп с гнездом находится под ним. Когда дебосс зарегистрирован для печати, можно создать впечатление гравюры.

По большей части прессы для тиснения взаимозаменяемы с прессами для фольгирования. Оба процесса требуют большого давления и, для определенных эффектов, нагреваемой пластины.Более того, фольгирование и тиснение чаще всего выполняются вместе, поэтому имеет смысл иметь машину, способную справиться с обоими.

Наиболее распространенными прессами являются:

• Раскладной пресс: Этот пресс закрывается как моллюск, помещая бумагу между головкой и головкой. Этот тип машины обычно имеет небольшую площадь основания с большим давлением. Также легко заменить матрицы и изменить настройку (подготовка), что делает его хорошим вариантом для небольших серий. Если вы достаточно долго занимаетесь фольгированием и тиснением, вы обязательно услышите Клюге.Это самый популярный грейферный штамповочный пресс и почти синоним грейферного пресса для горячего тиснения.

• Прямоштамповочные прессы: Bobst, Thermotype, Kensoll-Franklin и другие марки представляют собой прямые штамповочные прессы. Матрица идет прямо вниз, при этом бумага подается в область штампа и выходит из нее. Благодаря прямому пути прохождения бумаги они быстрее, чем раскладные машины. Но обычно время настройки больше. Для дальних пробежек это лучше, чем раскладушки.

• Роликовый пресс: Роликовый пресс похож на офсетный принтер, за исключением того, что вместо чернильных пластин в нем используются штампы. В этом прессе используется матрица, установленная на ролике. Бумага на роликах или в виде листов проходит через нее, и оттиски накатываются на дизайн. Это самый быстрый из трех типов прессов, но матрицы намного дороже, а время настройки намного больше. На самом деле, этот метод используется для вещей, которые имеют огромные (в сотни тысяч или миллионы) тиражи.

Грейферный пресс для тиснения

Прямой пресс Bobst

Ротационный пресс для фольгирования

Штампы и типы тиснения

Штампы упоминались выше. Плашки — это металлические пластины, на которых создается впечатление, что на них выгравировано или вытравлено тиснение. Матрица также может относиться к охватываемой части штампа для тиснения с внутренней резьбой, однако они обычно называются контрштампом (для пластика и металла) и подготовкой для бумаги.

Штампы являются «мастером» для любого тиснения и, таким образом, в значительной степени определяют вид тиснения, который вы получите.

Это наиболее распространенные типы штампов для тиснения (обратите внимание, что штампы сделаны из металла, и что не все металлы созданы одинаковыми — металлами, наиболее часто используемыми для штампов для тиснения, являются магний, медь, бронза и сталь, о которых подробнее говорится ниже):

Одноуровневая матрица

Одноуровневая матрица: Матрица для тиснения или штамповки, которая изменяет поверхность бумаги на одном уровне. Это и самый распространенный, и самый дешевый из всех штампов для тиснения. Процесс создания штампа идентичен созданию штампа из фольги, за исключением того, что изображение перевернуто.Одноуровневые матрицы обычно изготавливаются из магния или меди. Магниевый кристалл может быть вдвое дешевле меди, но его хватит на 5-10 тысяч отпечатков. Более того, магниевый штамп может быть разрушен за один раз в штамповочном станке. Медные штампы прочнее магния и прослужат гораздо больше оттисков.

Многоуровневое тиснение

Многоуровневая матрица : Матрица с несколькими отличительными уровнями. Он может быть выгравирован на станке и не требует ручного инструмента.Многоуровневые плашки часто изготавливают из латуни. Примером многоуровневого тиснения являются рисунки с «текстурой» на заднем плане.

Тиснение со скошенной кромкой

Матрица со скосом кромки: Аналогично одноуровневой матрице, но с точным скосом по краю изображения, обычно между 30 и 60 градусами. Чем шире угол, тем больше иллюзия глубины. Очень глубокие матрицы должны иметь скошенные края, чтобы предотвратить прорезание бумаги.

Чизель (крыша) для тиснения

Штамп для долота: Штамп для тиснения или штамповки с V-образной формой с двумя скосами без плоской нижней поверхности.Чаще всего используется при дебоссинге. Его также иногда называют штампом «крыша».

Матрица с текстурой

Матрица с текстурой: Матрица для тиснения с вытравленной текстурой. Хотя это может выглядеть как скульптурный штамп, на самом деле это не так. По сути, это одноуровневая матрица для тиснения с очень подробным изображением. Они лучше всего подходят для художественных работ, которые не зависят от деталей, чтобы выглядеть изысканно. Органические узоры, текстуры кожи и другие одноуровневые текстуры могут быть выполнены с помощью текстурированной матрицы.

Матрица для тиснения купола

Скругленная матрица (куполообразная матрица): Матрица для тиснения, придающая округлую форму тисненому изображению. Обычно он используется для логотипов и типографских эффектов.

Матрица для скульптурного тиснения

Матрица для скульптурного рисунка: Матрица ручной работы, обычно из латуни, на которой выполняется тиснение на многих уровнях за счет использования кривых, углов и различной глубины. Эти штампы являются самыми дорогими, так как для них требуется, чтобы кто-то вручную лепил штамп на основе предоставленных ссылок на изображения (эти изображения обычно переносятся на металл через кислотную ванну для фототравления для использования в качестве шаблона).Также они имеют самый красивый эффект, выглядя как барельеф на бумаге.

Комбинированная матрица для тиснения фольгой (комбинированная матрица)

Комбинированная матрица (матрица для тиснения фольгой): Более часто называемая «комбинированная матрица» — этот тип матрицы позволяет выполнять тиснение и тиснение фольгой на одном оттиске. С точки зрения дизайна это означает, что каждая часть тисненого рисунка также покрывается фольгой.

Из всех этих штампов для тиснения наиболее важными являются одноуровневые и скульптурные (скульптурные).В большинстве случаев тиснения на рекламных и маркетинговых продуктах используются одноуровневые штампы для тиснения — обложки для книг, обложки для брошюр, визитные карточки, фирменные бланки. Следующими по популярности являются изделия, в которых используются фигурные штампы — фирменные бланки и визитки более высокого класса, праздничные открытки и множество упаковочных товаров. Другие матрицы гораздо более специализированные.

Металлы

Как упоминалось выше, разные типы штампов изготавливаются из разных металлов. Три самых распространенных — это магний, медь и латунь. Дизайнер должен знать плюсы и минусы:

Магний: Используется для одноуровневых штампов.Магний — мягкий металл и травится кислотой. Процесс довольно быстрый, само травление занимает всего несколько минут. Преимущество магния — стоимость. Это половина стоимости меди и примерно четверть стоимости латуни. В то время как небольшая матрица из магния может стоить 50 долларов, та же матрица из латуни может стоить более 300 долларов. Недостаток магния в том, что он мягкий. Хотя производители штампов оценивают магнитную матрицу на 10 000 оттисков, часто до этого момента она обнаруживает износ. Более того, единичное застревание в штамповочном прессе может навсегда испортить матрицу.

Медь: Медь, как и магний, используется для изготовления одноуровневых штампов. Преимущество, которое он имеет перед магнием, заключается в том, что он значительно сложнее и рассчитан на 100 тысяч оттисков. Его не испортит застревание в штамповочном прессе. Хотя он дороже магния, он все же значительно дешевле латуни. Недостаток меди, как и магния, заключается в том, что, поскольку она создается с помощью процесса травления, ее можно использовать только для одноуровневого тиснения.

Латунь: Используется для многоуровневых и скульптурных штампов.Латунь — самый твердый из распространенных металлов для штампов, и ее срок службы обычно превышает срок службы любого тиража. Латунные штампы изготавливаются с ЧПУ и требуются для многоуровневых и скульптурных штампов, а также для комбинированных штампов для тиснения фольгой. Они в два-три раза дороже медных штампов.

Для наиболее распространенных применений тиснения медные штампы являются лучшим выбором. Не намного дороже магниевых матриц, они прослужат дольше и не испортятся из-за замятия бумаги. Магниевые матрицы хороши для прототипов из-за их низкой стоимости и быстрой обработки, но с правильным производителем матрицы вы увидите небольшую разницу в обороте магнитной матрицы по сравнению с медной.Латунные штампы необходимы для комбинированных, многоуровневых или скульптурных штампов, и вам обычно следует отводить несколько недель на изготовление штампов.

Встречные штампы и сборка

Противодействующая матрица (также называемая «противодействующая сила») является охватываемым аналогом внутренней матрицы для тиснения. Большинство производителей штампов предоставят вам встречный штамп при отправке штампа для тиснения. Эта контр-матрица изготовлена ​​из эпоксидной смолы, которая затвердевает, превращаясь в полупрозрачный твердый пластик. Они изготавливаются путем нанесения эпоксидной смолы на тонкую плиту из стекловолокна и последующего нанесения на нее штампа для тиснения.Если вы имеете дело с производителем высококачественных штампов, они также обработают любой излишек материала вокруг конструкции, оставляя меньше шансов для контакта там, где он нежелателен.

Матрицы счетчика также могут быть изготовлены из материала, подобного ДСП, называемого картоном для тиснения. В промышленности ее обычно называют «желтой доской» из-за ее цвета. Вы помещаете это в пресс, делаете его слегка влажным, а затем несколько раз штампуете его штампом для тиснения с включенным нагревом. Комбинация давления и нагрева, высушивающая сырость доски, дает вам прочный счетчик, который подойдет для коротких тиражей.

Края вашего тиснения, особенно при использовании одноуровневого штампа с фототравлением, в значительной степени зависят от вашего встречного штампа. Чем мягче ваша контр-плашка, тем более закругленными будут ваши края. И наоборот, чем тверже ваша контр-матрица (например, эпоксидный пластик), тем острее будут выглядеть ваши тисненые края.

«Приготовление» — это совокупность всех материалов, которые идут под штампом для тиснения, включая контрштамп, любую базовую подложку, на которой находится контрштамп, и любые наросты на верхней части контрштампа.Поскольку штамп для тиснения металлический, единственный контроль, который вы имеете в процессе штамповки, — это подготовка. Наращивая или сбривая его на определенных участках, вы можете углубить, смягчить или устранить участки тиснения.

Дизайнер должен знать, что, в отличие от штампа из фольги, вы можете контролировать тиснение во время подготовки. Итак, если вы что-то разрабатываете и проверяете пресс на тиснении, и обнаруживаете, что один из элементов тиснения либо ничего не добавляет к дизайну, либо фактически отвлекает от него, вы можете выборочно удалить тиснение без переделки штампа, изменив готовый образец. .

Приложения для тиснения

Хотя несколько вышеперечисленных штампов указывают, какой тип тиснения вы получите, на самом деле существует целый набор «типов тиснения», и важно, чтобы как дизайнер вы знали, что это такое:

Слепой тисненая визитка

Слепое тиснение

Слепое тиснение не включает использование чернил или фольги для выделения тисненой области. Изменение габаритных размеров материала — единственное заметное отличие в результате тиснения.Процесс слепого тиснения обеспечивает чистое и отличительное или едва различимое изображение на бумаге. Его лучше всего использовать для создания тонкого впечатления или низкого уровня внимания к произведению, но при этом обеспечить некоторую форму дифференциации готовой работы.

Зарегистрированное тиснение

Зарегистрированное тиснение

Зарегистрированное тиснение — это процесс выравнивания тисненого изображения с другим элементом, созданным чернилами, фольгой, перфорацией или вторым тисненым изображением.

Матрица для комбинированного тиснения фольгой (комбинированная матрица)

Комбинированное тиснение

Комбинированное тиснение — это процесс тиснения и тиснения фольгой одного и того же изображения.Он включает в себя печать и выравнивание фольги поверх тисненого изображения для создания тиснения фольгой. Для этой процедуры используется скульптурная матрица, обычно сделанная из латуни. Процесс требует точной регистрации, которую необходимо контролировать, чтобы изображение и фольга точно совпадали. Процесс тиснения и тиснения фольгой выполняется за одну операцию с использованием комбинированного штампа. Комбинированная матрица имеет режущую кромку по периметру, чтобы аккуратно оторвать лишнюю фольгу от области тиснения.

Пастеллинг

Пастеллинг также называется тиснением в виде тонированного листа. Он включает в себя процесс использования комбинированного штампа для придания утонченного античного вида подложке, на которую нанесено тиснение и тиснение фольгой. Можно выбрать перламутровую отделку, прозрачный блеск или аналогичные пастельные покрытия из фольги, которые придадут тисненному изображению мягкий двухцветный античный вид (без ожогов). Для создания этого мягкого контрастного эффекта лучше всего подходят более светлые штоки.

Остекление

Остекление — это поверхность с тиснением, которая имеет блестящий или полированный вид.Чаще всего этот процесс выполняется с помощью тепла, которое прикладывают с давлением для придания ложе блеска. Тяжелые ложе темного цвета обычно лучше всего подходят для остекления, потому что эффект полировки гораздо более заметен, а темный цвет ложа помогает устранить или смягчить любой обожженный вид, который может возникнуть в результате воздействия тепла. При использовании в сочетании с фольгой этот процесс может сделать фольгу немного более яркой.

Выжигание

Выжигание аналогично глазурованию, за исключением того, что оно не используется для полировки заготовки.Вместо этого выгорание делает то, что подразумевает: когда температура нагревательной пластины матрицы повышается за пределы нормального температурного диапазона, на тисненом изображении создается эффект выжженности, что приводит к появлению старинного или затемненного вида. Лучше всего использовать для этой процедуры более светлую основу, чтобы получить уникальный двухцветный вид. При получении этого эффекта следует проявлять осторожность, поскольку при слишком большом нагреве запас легко сжечь. Если выгорание происходит слишком близко к отпечатанной копии, это может повлиять на четкость отпечатанной копии; однако это может быть эффект, который желателен для конкретного приложения.

Дизайн для тиснения

Первое правило конструирования для тиснения: Создавайте векторные изображения. Это означает использование Illustrator, InDesign или другого программного обеспечения для работы с векторной графикой.

Когда создается штамп для тиснения, выводится пленка, которая используется для фототравления металла. Пленка имеет разрешение около 2400 точек на дюйм. И даже в этом случае векторные линии остаются чистыми при выводе на пленку, практически независимо от разрешения. Когда вы используете растровую графику для создания штампа, вы получите зазубренный край металлического штампа, который с большой вероятностью прорежет вашу бумагу.

Итак, если вы собираетесь следовать одному правилу, вы должны следовать ему.

Но помимо этого золотого правила, при использовании тиснения в дизайне следует учитывать еще несколько:

1. Чем больше площадь тиснения, тем глубже он будет. И наоборот, чем глубже вы хотите получить тиснение, тем больше потребуется область тиснения.
2. Фольга выглядит лучше, когда на нее нанесено тиснение. Фольга отражает свет и его окружение. Придав ему фаску и края, вы сможете поймать свет в различных местах на поверхности.
3. Сочетание тиснения с произведением искусства (где искусство имеет глубину, тени и блики) — почти пустая трата времени. Ваше тиснение будет потеряно на изображении, и оно может выглядеть искаженным из-за тиснения. Действует почти обратное уравнение: чем сложнее ваше произведение, тем проще должно быть тиснение. И чем сложнее и сложнее ваш дизайн тиснения, тем проще должно быть ваше произведение искусства. Если у вас есть лепной штамп, рассмотрите возможность слепого тиснения или тиснения на плоской поверхности фольги.
4. Смешивание больших площадей тиснения с мелким детальным тиснением с использованием одноуровневой матрицы для тиснения означает отказ от одного из двух. Мелкие детали в травленой матрице требуют очень мало времени для травления. Слишком долгое травление начнёт разъедать дизайн тиснения. Для протравливания больших участков тиснения требуется больше времени, чтобы они были достаточно глубокими. Так что, если вам нужно смешать их, вам, вероятно, понадобится многоуровневый или скульптурный кубик, чтобы все получилось правильно. Или разработайте свой дизайн так, чтобы уровень детализации тиснения был одинаковым для всего дизайна.
5. Если вы собираетесь использовать комбинацию фольги и матрицы для тиснения, помните, что все, что тиснено, также необходимо будет покрыть фольгой. Это исключает возможность слепого тиснения или зарегистрированного тиснения (когда тиснение регистрируется для печати, а не на фольге).
6. Тиснение — последний этап завершения вашего дизайна. Дизайн может проходить через другие этапы, такие как складывание и склеивание (для упаковки) или переплет для обложки книги, но фактическая отделка заканчивается тиснением. Нельзя ламинировать поверхность с тиснением, нельзя наносить точечный блеск или матировать поверхность с тиснением.Подумайте об этом при создании своего дизайна. Например, если вы хотите, чтобы ваша деталь была ламинирована, вы не можете использовать комбинированный штамп, так как тепло фольги расплавит ламинат.

Подготовка вашего рисунка

То, как вы готовите свое произведение, — это то, что вам следует обсудить с производителем штампа, поскольку они имеют разные спецификации, которым они хотят, чтобы вы следовали. Тем не менее, я никогда не работал с производителем штампов, который не принимал бы файлы векторных иллюстраторов или векторные PDF-файлы.

Но поскольку тиснение является последним этапом процесса окончательной обработки, очень важно помнить о регистрации, особенно в тех случаях, когда тиснение совпадает с печатью.Хорошим решением будет наличие регистрационной метки на вашем изображении для тиснения, которая также повторяется на отпечатанном листе. Это должно быть за пределами окончательной линии обрезки / обрезки вашего произведения искусства. Два или три простых знака «+» на вашем произведении искусства помогут, но убедитесь, что они достаточно толстые, чтобы на них было заметно рельефное тиснение.

Некоторые производители штампов работали с отделочными фирмами и включают в свои штампы просверленные отверстия, чтобы штампы можно было легко прикрепить к штамповочному прессу. Если вы делаете много штампов, неплохо было бы получить «сетку» или макет просверленных отверстий и поместить их на задний план, чтобы вы могли убедиться, что готовите художественное произведение с учетом этих отверстий.

Ссылки

https://en.wikipedia.org/wiki/Paper_embossing

http://www.bindagraphics.com/pubs/pub39.html

http://www.mohawkconnects.com/sites/default /files/content/pdf-onpress/Embossing_and_Foil_Stamping_Tips.pdf

Основы высокой печати: тиснение

Тиснение приподнимает поверхность вашего дизайна, придавая ему некоторую глубину. Тиснение выполняется путем вдавливания листа бумаги в «женскую» матрицу с выгравированным или вытравленным на нем узором.Обычно это делается с «мужским» аналогом под бумагой, поэтому бумага зажата между ними, и рисунок переносится.

Хотя тиснение технически относится к выступающей поверхности, тиснение также может быть выполнено для создания углубленного рисунка на поверхности, называемого «дебосс». Для дебокса штанга и матрица меняются местами, поэтому лист прижимается головкой, а матрица находится под ним. Когда дебосс зарегистрирован для печати, создается впечатление гравировки.

Виды тиснения

• Слепое тиснение: Для выделения тисненой области не используются чернила или фольга. Изменение внешнего вида материала — единственное заметное отличие, обеспечивающее чистое и отчетливое изображение на бумаге. Слепое тиснение лучше всего использовать для создания легкого впечатления.
• Зарегистрированное тиснение: Этот процесс выравнивает тисненое изображение с другим элементом, созданным чернилами, фольгой или вторым тисненым изображением.
• Комбинированное тиснение: Это процесс тиснения и тиснения фольгой одного и того же изображения. Он включает в себя печать и выравнивание фольги по тисненому изображению. Процесс тиснения и тиснения фольгой выполняется за одну операцию с использованием комбинированного штампа. Комбинированная матрица имеет режущую кромку по периметру, чтобы аккуратно оторвать лишнюю фольгу от области тиснения.

Конструкция для тиснения

Создавайте векторные изображения для тисненых дизайнов. Векторные линии остаются чистыми при выводе на пленку, практически независимо от разрешения. Когда вы используете растровое изображение для создания штампа, вы получаете зазубренный край металлического штампа, который с большой вероятностью может прорезать вашу бумагу.

Чем больше площадь тиснения, тем глубже она будет. И наоборот, чем глубже вы хотите получить тиснение, тем больше потребуется область тиснения.

Фольга выглядит лучше, когда на нее нанесено тиснение. Фольга отражает свет и его окружение.Придав ему фаску и края, вы сможете поймать свет в различных местах на поверхности.

Сочетание тиснения со сложными произведениями искусства (где искусство имеет глубину, тени и блики) почти всегда является пустой тратой времени. Ваше тиснение будет потеряно на изображении и может выглядеть искаженным из-за тиснения. Действует почти обратное уравнение: чем сложнее ваше произведение, тем проще должно быть тиснение. И чем сложнее и сложнее ваш дизайн тиснения, тем проще должно быть ваше произведение искусства.

Emboss — последний этап завершения вашего дизайна. Дизайн может проходить и другие этапы, например складывание и склеивание, но фактическая отделка заканчивается тиснением. Нельзя ламинировать тисненую поверхность, нельзя делать точечный блеск или матировать тисненую поверхность. Подумайте об этом при создании своего дизайна.

Работа с вашим принтером

Как и в случае высечки и тиснения фольгой, очень важно установить хорошие рабочие отношения с вашим принтером, например, с командой West Press.Вы можете избежать производственных ошибок, показав свои макеты опытному тиснителю на ранней стадии. Например, поскольку тиснение является последним этапом процесса окончательной обработки, очень важно помнить о совмещении, особенно в тех случаях, когда тиснение совпадает с печатью.

От тиснения фольгой и высечки до тиснения и творческих карманных папок — наши компетентные сотрудники могут помочь вам выбрать лучший способ выполнения вашего проекта по конкурентоспособной цене. Свяжитесь с West Press или вашим менеджером по работе с клиентами по телефону 520-624-4939 сегодня.

Пресс для тиснения по лучшей цене — Выгодные предложения на пресс для тиснения от мировых продавцов пресс для тиснения

Отличные новости !!! Вы попали в нужное место для тисненой печати. К настоящему времени вы уже знаете, что все, что вы ищете, вы обязательно найдете на AliExpress. У нас буквально есть тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене.Каждый день вы найдете новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, поскольку этот верхний пресс для тиснения в кратчайшие сроки станет одним из самых востребованных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что приобрели пресс для тиснения на AliExpress. С самыми низкими ценами в Интернете, дешевыми тарифами на доставку и возможностью получения на месте вы можете сэкономить еще больше.

Если вы все еще не уверены в прессе для тиснения и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов.Мы поможем вам решить, стоит ли доплачивать за высококлассную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь. И, если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе.Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца. Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет. Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести пресс для тиснения по самой выгодной цене.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы. На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните самый лучший шоппинг прямо здесь.

Прессы для уплотнения

~ Пресс-галерея Antique Seal ~ Восковые печати были нанесены на официальные и другие документы более тысяча лет.Матрица, запрессованная в сургуч, является называется матрицей. Современные обсуждения средневековых восковых печатей содержат ссылки для герметизации прессов. Например, «Если бы это была двусторонняя печать, … два стороны уплотнения точно совпадают и могут быть прижаты друг к другу либо силой руки или печати ». (« Арбротская декларация », Общество Архивисты) «Матрицы могут варьироваться от небольшого штампа, как на кольцо с печаткой для двусторонней формы, работающей на прессе, необходимое для изготовления такие монументальные объекты, как большая печать Англии.»Источник последнее утверждение, средневековая письменность, представляет изображение, воспроизведенное справа, с подписью «Школьное изображение великая печать печати. Плохой король Иоанн [царствование 1199–1216] на заднем плане, конечно. Подобный пресс для уплотнения, установленный на массивном дубовом блоке, сохранился в библиотеке Кентерберийского собора ». (Примечание: большой винт прессы, несколько похожие по конструкции на тот, что на картинке справа, были используется для изготовления монет и медальонов. Такие винтовые прессы выставлены на выставке Национальный музей американской истории, Смитсоновский институт, Вашингтон, Д.С.) Самый ранний пресс для печати, предназначенный (по всей видимости) для тиснения печати на бумаге. а не воск, который у нас есть идентифицировано было сделано в 1782 году, хотя, по всей видимости, это было не первое. Согласно истории Великой печати Соединенных Штатов, Изготовлены уплотнения Континентального Конгресса диаметром 2,3 дюйма и пресс для них. в 1782 г. В 1793 г. губернатор Северной Каролины написал в связи с Великая печать этого государства: «Пусть винты, с помощью которых будет производиться оттиск, сделать максимально портативным.Тот, который сейчас используется, которым Великая Печать в настоящее время сделанный настолько велик и громоздок, что его можно перевозить только в тележке или вагон и, конечно, стал стационарным в кабинете секретаря ». (Дж. Б. Граймс, История большой печати штата Северная Каролина , 1966 г.) На изображении справа изображен тисненый бумажная печать на документе с датой 1806. Самая ранняя бумажная печать этого типа, которую мы видели, относится к 1795 году. Грант земли в Пенсильвании. Lowell & Senter, Портленд, Мэн, выставил прессы для печати в 1839 году на второй выставке Массачусетса. Благотворительная ассоциация механиков, Бостон, Массачусетс.Судьи сочли эти подходящие «для всех государственных учреждений». Лоуэлл и Сентер (1836-70) были известный производитель и / или продавец навигационных и геодезических инструментов, часы, украшения и столовое серебро. Самый ранний патент, который мы выделили на уплотнительный пресс это мы. Патент № 3 127, выданный Джону Фрейзеру из Нью-Йорка в 1843 году. Печать Фрейзера. пресс был предназначен для офисного использования. Фотографии выше: «Evens ‘Percussion Патент 1854 г. «Печать» Нажмите (слева) и « Evens ‘Lever». Нет.2 «Уплотнительный пресс следующие отрывки, относящиеся к Percussion Seal Press Evens, который проиллюстрированный выше слева, взят из книги Чонси Лумиса, Weird and Tragic Shores: The История Чарльза Фрэнсиса Холла, Explorer , Современная библиотека, подразделение Random House, 2000: «Чарльзу Фрэнсису Холлу было двадцать семь лет. когда он прибыл в Цинциннати в 1849 году …. Холл работал над гравировкой печати Тру магазин …. Цинциннати, с его множеством новых компаний, поддержал пять Предприятия по гравировке печатей в 1850 году…. После трех лет с True он вошел в бизнес самостоятельно «. Среди других продуктов, Холл рекламировал Hall’s Усовершенствованные прессы для ударных и рычажных уплотнений. «Большинство уплотнительных прессов время было либо рычажным, либо винтовым; оператор поместил документ, чтобы тиснение между штампами, а затем нажмите на рычаг или поверните винт, чтобы сожмите их вместе. Такие машины, вероятно, весили десять фунтов и более, были громоздкий, дорогой и, в случае винтового пресса, медленный. В конце Два изобретателя из Цинциннати, Э.П. Кранч и Джеймс Фостер разработали небольшой ударный пресс, которым можно было работать легким ударом руки, скорее как степлер. Хотя в дизайне была проявлена ​​значительная изобретательность, Патентное ведомство отклонило первую заявку Фостера на патент …. Фостер повторно подал заявление несколько лет спустя …. Хотя Фостер сам подал заявление, он к тому времени продал права на устройство одному Platt Evens [Младший] …. На этом point [1853], когда Патентное ведомство собиралось выдать патент Эвенсу, он получил сердито нацарапанное письмо от Чарльза Фрэнсиса Холла.’Я глубоко заинтересовался этим вопросом, — писал Холл, — поскольку сейчас у меня уже более двух лет [с 1851 года] в производстве и продаже ударных прессов и уплотнений ». Холл продавал прессы для печати под названием «Evens ‘Percussion Press». Эвены продавал их под названием «Патентованная пресса Эвенов», видимо даже до того, как он получил патент. Патент 1853 года, выданный Фостеру и Эвенсу, включал рисунок пресса для печати, подобного Эвенам. пресс с ударным уплотнением, показанный выше. Справа фото ударного пресса другого эвена; на верхней части ручки выгравирован имя производителя «C.Ф. Холл, Цинциннати, О. «Сразу слева находится фото (любезно предоставлено Доном Грампом) этикетка на прессе Evens ‘Lever No. 2 Seal Press. Этикетка показывает, что создателем является Платт Эвенс-младший, индивидуальный предприниматель, Цинциннати, О. . У нас 1851 г. реклама прессов для запечатывания и тиснения, а также копировальных, книжных и бумажных прессов. В 1864 году Конфедеративные Штаты Америки купили большую печать и запрессовывают ее. Англия. Печать и пресс были отправлены в Америку с лейтенантом Робертом Т. Чепмен, К.С.Н. «Достигнув Бермудских островов, Чепмен, по-видимому, нашел прессу слишком громоздко для проведения блокады Америки; и, по мнению некоторых источников, он оставил прессу на Бермудских островах ». (www.carolinadesignsonline.com) Дон Грампп предположил, что печатные прессы XIX века можно датировать примерно по дизайну изнанки. Уплотнительные прессы, сделанные ранее около 1860 года, кажется, есть основания с одной или несколькими плоскими поверхностями. Начало примерно в 1860 году базы, похоже, были похожи на более ранние, за исключением того, что у них было одно, а затем два небольших круглых отверстия, в которые заливался расплавленный металл чтобы закрепить нижнюю матрицу.На фото слева вверху показана основа этого типа с одним заливным отверстием. Позже, в 19 веке и в 20 веке, основания, кажется, имели большие углубления вокруг заливных отверстий, как в фото справа вверху. Модель, год патентования или выпуска, производитель Щелкните изображение, чтобы увеличить Улучшенный Джарретт Пресс для тиснения Выставка 1851 (Лондон) и 1855 (Париж) Гриффит Джарретт Лондон, Великобритания Уплотнительный пресс Запатентовано 1852 U.S. Этот большой пресс с чугунным уплотнением имеет человеческое лицо на левом конце над матрицей. который гласит: Weyer & McKee, Madison, Ind., Wholesale Grocers, Iron. & Комиссионные продавцы. Согласно историческим документам, Джозия С. Вейер и Р. С. Макки вели дела. в Мэдисоне как Weyer & McKee, по крайней мере, с 1848 по 1860 год. В 1861 году президент Линкольн дал предварительное согласие на то, чтобы Вейер был консулом США в Иерусалиме, но Вейер не был назначен. Уплотнение Evens ‘Percussion Нажмите (a.к.а. Evans ‘Percussion Seal Press ) Представлен 1851 ~ Запатентован 1854 ~ Рекламирован 1860-63 Charles Francis Hall, Cincinnati, OH (см. Выше) Platt Evens, Jr., Cincinnati, OH (см. Выше) С небольшой разницей по правописанию, ударная печать Эванса была произведено компанией J. B. Knox & Lang, Worchester, MA (1860-63) Уплотнительный пресс рычага Evens и Уплотнительный пресс рычага № 2 Evens Platt Evens, Jr. Цинциннати, Огайо Рычаг Evens Рычаг Evens No. 2 Штамповочный пресс Выставлен 1855 (Париж) Waterlow and Sons Лондон, Великобритания Рычаг Штамповка Прессы Выставка 1855 (Париж) Waterlow and Sons Лондон, Великобритания Уплотнительный пресс Объявление 1855-60 Cutter, Tower & Co. Бостон, Массачусетс 1855 1860 Уплотнительный пресс Объявление 1859 John Garrett New York, NY Уплотнительный пресс Рекламируемый 1860 М. Б. Бигелоу и Энсон Харди Бостон, Массачусетс Уплотнение рычага Press Объявление 1860-63 J. B. Knox & Lang Worchester, MA American Seal Press Запатентовано 1865 ~ Рекламировано 1870, 1880 Power & Wallwork, New York, NY (1870) B.Б. Хилл, Спрингфилд, Массачусетс (1880) Патент США № 47 821 выдан Бенджамину Б. Хиллу. Рекламируется в 1870 году с запатентованной насадкой для губ (включена на печать Сивера). нажмите, как показано непосредственно ниже). «Это особенно предназначен для тиснения конвертов, тиснение на лицевой стороне конверта, оставляя заднюю часть свободной от любой марки ». Американская пресса печати Чендлера Сивера, 1862-67 Пресс-штамп для печати показывает: Чендлер Сивер, Фотограф, Тремонт-Роу, 27, Бостон. Эта машина принадлежала Чендлеру Сиверу младшему (1839-79), у которого была фотостудия. на Тремонт-Роу, 27 в 1862-67 годах, когда ему было от 23 до 28 лет. Здание, которое он использовал на Тремонт-Роу, 27, в центре Бостона, было снесено. давно. Заменившее его здание впоследствии было заменено большим здание муниципального управления. На фотографии ниже показан Рекламная карточка студии Сивера на Тремонт-Роу, 27. На фотографиях справа изображены аболиционисты Уильям Ллойд Гаррисон и Анна. Э. Дикинсон. Эти фотографии были сделаны Сивером в 1862-67 годах, когда он работал на Тремонт-Роу, 27, как и фотографии ниже, показывающие туфли, сделанные в Южном Каролина и семья из пяти человек собрали около стола. Стол был студийным реквизитом, который фигурирует в другой группе. фотографии сделаны Сивером на Тремонт-Роу, 27. Ранее, в 1856 году, в возрасте 17 лет Сивер был в партнерстве Seaver & Butler, расположен по адресу 140 Вашингтон-стрит., Бостон, Массачусетс. Отрывок из 1856 г. Бостонский альманах В начале 1870-х годов Сивер сделал несколько стереографических фотографий. на юге США были опубликованы Чарльзом Поллоком, Бостон, Массачусетс, под название Южная серия . На фото выше изображен мужчина и восемь мальчиков в Джексонвилле, Флорида, c. 1874. Сивер умер в 1879 году в возрасте 40 лет. Garrison Dickinson Левая и правая американские уплотнительные прессы.Предоставлено Don Grampp Seal Press Рекламировано 1861 C. Whitcomb & Co. Worcester, MA Уплотнительный пресс Рекламируемый 1868 U.S. Lion Percussion Пресс для тиснения Design Патент № 3363, выданный 9 февраля 1869 г. Роберту Б. Карсли, Бостон, Массачусетс, Джозеф Х. Мерриам, Мерриам и Ко. Бостон, Массачусетс Джозеф. ЧАС.Merriam управляла бизнесом по штамповке и изготовлению медалей в Бостоне. 1850-1860-е гг. Он переехал на Браттл-сквер, 18, адрес, указанный в прессе, в 1857 году. На штампе в прессе для печати справа написано: «Асаэль Чейз, Ист-Сагино, Мичиган ». Чейз жил с 1824 по 1886. Согласно исследованию Келли Шварц из публичных библиотек. Сагино, Чейз был в Восточном Сагино во время по крайней мере 1867-80 гг. и был городским служащим по крайней мере в 1870-73 гг. В соответствии с другая информация, он был редактором Evart Review в 1875 году, и он был похоронен недалеко от Эварта.Эварт находится примерно в 80 милях к западу от Сагино. На штампе в прессе для идентичных печатей написано: «L.H. Ion, Real Estate and Страхование, Шарлотта, Мичиган ». Шарлотта находится на юге центрального Мичигана, примерно в 100 милях к юго-западу от Сагино. Ланселот Х. Ион родился в Англии в 1807 году. 1843-48 гг. — мировой судья, городской писарь и надзиратель. в Гранд-Ледж, штат Мичиган, в 16 милях от Шарлотты. В 1855 году он был основатель Сельскохозяйственного общества округа Итон в Шарлотте.1870 г. Перепись США сообщила, что он был агентом по страхованию от пожара в Шарлотте. Патент Merriam Пресс для тиснения ~ Frog Merriam & Co. Boston, MA Lion Seal Press Рекламировано 1870 Power and Wallwork New York, NY Многие компании предлагали прессы Lion Seal Press в течение многих лет и в диапазоне размеры. В 1908 году Tower Mfg. And Novelty Co.рекламируемые прессы для печати с головкой льва весом 3,25 фунта, 5,25 фунта, 14,75 фунта и 36 фунтов. Самый распространенный размер — 5–7 фунтов. На фото слева любезно предоставлено Доном Грампом. Уплотнительный пресс слева был изготовлен компанией Pettibone Manufacturing Co., Цинциннати, Огайо, который назвал себя «Братство» Издатели «и поставщики» Military, Band and Society Товары ». По крайней мере, с 1887 по 1896 год фабрика Pettibone Co.издавала литературу и производила широкий ассортимент товаров для братские ложи. Матрица этого уплотнительного пресса предназначена для заказа Рыцари Пифия, Ложа № 525, Бель-Пойнт, Огайо. Джеймс Ф. Петтибоун продолжал публиковать соответствующие материалы в начале 1900-х годов, и Компания Pettibone Bros. Manufacturing Co. по-прежнему поставляет униформу. Б. Б. Хилл, Спрингфилд, Массачусетс, 1880 Запатентовано 1883 Запатентовано 1904 Буффало Пресс для тиснения Запатентовано 1871 ~ Рекламировано 1870-х годов R.B. Carsley & Co., Чикаго, штат Иллинойс, The Buffalo Check Protecting Stamp Co., Нью-Йорк, штат Нью-Йорк На кубике в этом автомате написано: «L.C. Wilbur, Produce, Commission Торговец, Юнион-стрит, Нью-Бедфорд, штат Массачусетс ». Исследование Долорес Генри из бесплатной публичной библиотеки Нью-Бедфорда обнаружила, что Уилбур умер в 1885 году в возрасте 57 лет. В его некрологе говорилось: «Мистер Лемюэль К. Уилбур в молодости занимался китобойным промыслом, поднявшись до положения приятель. Десять или двенадцать лет он был помощником маршала на полиция и какое-то время держала фруктовый магазин.» R. B. Carsley & Co., Чикаго, штат Иллинойс», выставка Buffalo. чеканка »1873 г. (Межгосударственная выставка г. Сувенир … Большая межгосударственная выставка 1873 г. , Чикаго, 1873 г., стр. 189, без иллюстраций.) Карсли был выдан патент на образец 1869 г. пресс для печати льва, продаваемый Merriam & Co. (см. выше) Некоторые образцы пресса для тиснения Buffalo имеют дату патента 25 июля, 1871. Мы не нашли этот патент. Однако Буффало пресс для тиснения появляется на иллюстрации к патенту Нет.152 329, который был вручен Карсли в 1874 году. Пресс для печати Бостон, Массачусетс На кубике написано: «Попечители дома чахотки. Основание. 1864. Дата основания 1871. « До разработки антибиотиков в 20 веке существовала нет медицинского лечения от чахотки, так как туберкулез был известен в 19 век. Доктор Чарльз Куллис (1833-92), врач-гомеопат, основал Дом чахотки в Бостоне в 1864 году, чтобы заботиться о нуждающихся, неизлечимых больных туберкулезом, которым отказали в лечении в общественных местах. больницы.Куллис был выдающимся практикующим и защитником веры. выздоровление. Исцеляющая сила молитвы была важным принципом евангельское движение святости в США в период между Гражданской войной и начало 20 века. К 1871 году дом Чахотки Каллиса был перемещен. в пригород Дорчестера, Массачусетс, где Куллис также построил дома для пациентов при заболеваниях позвоночника и для детей-сирот. В Уолполе, Массачусетс, он создал дом для онкологические больные. Эти дома финансировались за счет частных пожертвований. В 1901 году доктор Дункан Макдугалл проводил эксперименты в Куллисе. Дом чахотки. Он взвешивал пациентов в момент смерти. Он утверждал, что обнаружил потерю веса в момент смерть для людей, но не для собак, что он интерпретировал как поддержку существование человеческой души. (О MacDougall см. Мэри Роуч, Stiff: The Любопытные жизни человеческих трупов , 2003.) Согласно одному отчету, Чахоточный дом закрылся примерно в 1917 году.Колледж Симмонса В библиотеке есть годовые отчеты из Дома чахотки еще за 1921 год. Уплотнительный пресс с Man с рогами барана Buffalo Seal Press U.S. Eagle Seal Press U.S. Columbian Seal Press Запатентовано 1883 год R. J. Bennett, Maker Detroit, MI Штамповочный пресс для канцелярских товаров Рекламируемый 1885 A.G. Mead Бостон, Массачусетс «Эти прессы специально разработаны для тонкой работы с освещением, необходимой в настоящее время. Они использовались многими ведущими специалистами по канцелярским товарам в течение последних двенадцати лет». Пресс для карманного уплотнения Объявление 1893 Schwaab Stamp & Seal Co. Милуоки, Висконсин; Сент-Пол, Миннесота; Чикаго, штат Иллинойс, начало 1900-х гг. Они также продавались компаниями в начале 1900-х годов. Печать справа предназначена для Simpkinson Manufacturing Co., Цинциннати, Огайо Уплотнительный пресс Матрица этого пресса предназначена для компании, основанной в 1897 году. штаб-квартира находилась в Шотландии, и у нее были филиалы в нескольких британских Страны Содружества. Уплотнительный пресс Запатентовано 1900 Pearce F. Crowl Co. Baltimore, MD Пресс для запайки с длинным вылетом Запатентовано 1900 ~ Объявлено 1910-c.1912 год Emerson & Co. Бостон, штат Массачусетс, Уплотнительный пресс 1903 Sigwald Corp. Чикаго, Иллинойс Этот уплотнительный пресс был идентифицирован Доном Грампом Ударный уплотнительный пресс Франция Ударный уплотнительный пресс Объявление 1913 Франция Уплотнительный пресс Франция Матрица в этом прессе предназначена для нотариуса. Rampant Lion Seal Press Германия Уплотнительный пресс Англия Seal Press Eziboss William Jones Clifton & Co. Лондон, Англия Компания William Jones Clifton & Co., занимающаяся штамповкой и гравировкой, была основана в первой половине XIX века. Торговые публикации, датированные по крайней мере с 1934 по 1946 год, идентифицируют компанию как производителя прессов для тиснения Eziboss. Кабельный адрес компании — «Эзибосс». Nymph Seal Press Eziboss William Jones Clifton & Co. Лондон, Англия Компания William Jones Clifton & Co., занимающаяся штамповкой и гравировкой, была основана в первой половине XIX века. Торговые публикации, датированные по крайней мере с 1934 по 1946 год, идентифицируют компанию как производителя прессов для тиснения Eziboss. Кабельный адрес компании — «Эзибосс». Фотографии дополнительных прессов для уплотнений см. В разделе «Информация о прессе для уплотнений, в том числе в Руководстве по сборщикам прессов для уплотнений» К началу страницы Защищено авторским правом 2000-2016 гг. Все материалы на веб-сайте Early Office Museum защищены авторским правом. Все права защищены. Во-первых, вы не должны использовать наш материал для плагиата. Плагиат это акт выдачи за свои собственные слова, фотографии или другие произведения кто-то еще. То есть, не давая должного кредита. Во-вторых, вы не должны нарушать наши авторские права, что означает, что вы не можете использовать какие-либо изображения или текст с веб-сайта Early Office Museum в публикации, материалы для прямой рассылки, на веб-сайтах, в списках аукционов или где-либо еще без письменного разрешения Куратора.В некоторых случаях изображения принадлежат кому-то другому, и мы не можем дать разрешение. Если вы сделаете использование информации с этого веб-сайта без нарушения прав, просьба процитировать ранний Office Museum и укажите ссылку или наш веб-адрес (www.officemuseum.com или www.earlyofficemuseum.com). Если вы считаете, что мы не удостоили должного внимания вашу работу или нарушили ваши авторские права, отправьте электронное письмо куратору, чтобы мы могли решить этот вопрос.

Тиснение | groverclevelandpress

тиснение.

Тиснение и дебосс для трехмерного эффекта

Для создания тисненого (выпуклого) или тисненого (утопленного) изображения мы используем металлический штамп для приложения тепла и давления, которые изменяют форму бумажных волокон; чем больше давление, тем глубже тиснение или дебосс. В Grover Cleveland Press у нас есть опыт, знания и навыки, чтобы тиснить или снимать бордюры практически любого дизайна. В то время как жирные линии и шрифты часто позволяют добиться самых драматических эффектов, наши расширенные возможности позволяют нам воплотить ваше видение в жизнь и достичь идеальных результатов.

Выбираете ли вы тиснение или тиснение, эксперты Grover Cleveland Press предлагают почти бесконечное количество вариантов воплощения вашего проекта в жизнь, в том числе:

• Печать на тиснении или втулке или вокруг них

• Горячее тиснение фольгой в сочетании с тиснением или дебоссом; мы можем выполнить фольгу и тиснение / дебосс за один цикл печати или в два отдельных этапа, чтобы обеспечить прохождение большего количества деталей через

• Создание «слепого» тиснения или штамповки (без печати и горячего тиснения)

• Работа с медными или латунными штампами (позвольте нам помочь вам выбрать, какой из них подходит для вашего проекта)

Вы также можете контролировать форму, размер и глубину тиснения и штамповки, в том числе:

• Один уровень — все тиснение или дебосс находится на одном уровне

• Многоуровневый — тиснение или выемка имеют две или более высоты (или глубины)

• Sculpted — уровней нет; получившееся тиснение или дебосс выглядит и ощущается максимально реалистично.

• Скошенные кромки — предлагаем фаски от 30 ° до 60 °, с глубиной от.От 010 до 0,025 дюйма

• Скругленные кромки

• Куполообразная

• V-образная точёная

Правильная бумага имеет значение; Чем больше вес бумаги, тем большей детализации и глубины мы можем добиться с помощью тиснения или штамповки. Предпочтительнее использовать длинноволокнистую ложу, поскольку она лучше всего воспринимает глубокий отпечаток. Бумага с покрытием, которую можно использовать в большинстве ситуаций, имеет тенденцию к растрескиванию под воздействием тепла и напряжения глубокого тиснения.

Методы тиснения на бумаге — Тиснение на бумаге 101

Мало что может выделить материал для печати, как тиснение.

Поднимая буквы или изображения над страницей, профессионалы печати могут создать стильный, привлекательный дизайн, привлекающий больше внимания, чем традиционные печатные изделия. Этот тип печати особенно популярен для таких предметов, как приглашения, открытки и фирменные бланки.

Профессиональный финишер для печати использует самое современное оборудование для выполнения заданий тиснения, позволяя напечатать несколько страниц за короткий период времени.То, что вручную занимает часы, можно сделать за считанные минуты. Но технология, лежащая в основе процесса тиснения, настолько увлекательна, что многие клиенты хотят узнать, как это работает.

Бумага

С самого начала важно спланировать тисненую отделку при выборе бумаги и дизайна страницы. Для тиснения требуется более толстая бумага, чтобы получить желаемый эффект, а элементы дизайна никогда не должны располагаться ближе к краю листа. Это может привести к появлению складок на бумаге во время процесса тиснения.

Создавая внешний вид страницы, дизайнеры должны помнить о тиснении.

То, что выглядит большим на сплющенном листе бумаги, будет выглядеть намного меньше, когда бумага будет поднята, поэтому важно использовать большой размер шрифта. В противном случае любые слова, напечатанные на возвышении страницы, могут быть нечитаемыми.

Как это работает

Embossing использует два штампа, по одному с каждой стороны листа бумаги. После нажатия один кубик выталкивает страницу, придавая ей эффект выпуклости.Это также можно сделать в обратном порядке в процессе, известном как дебоссинг, когда изображение углубляется под страницей, а не поднимается.

Это означает, что очень важной частью процесса тиснения является создание штампов, которые будут использоваться для прессования изображения. В типографии это делается с помощью технологий, при которых изготовитель штампа создает изображение на экране, а не на пластинах.

Это также означает, что клиенты могут участвовать в процессе проектирования штампа, поскольку изменения могут быть внесены на экран до начала задания на печать.Это ускорило процесс тиснения, а также сократило дорогостоящие переделки, которые требовались при ручном изготовлении штампов.

Когда штампы готовы к применению, оборудование использует строго контролируемую комбинацию давления и тепла, чтобы повлиять на изменение бумаги. Глубина штампа, созданного до начала работы, также влияет на выраженность готового продукта.

Чем большую глубину применяет штамповщик, тем резче эффект. Это также можно отрегулировать до начала отделочных работ в соответствии с личными предпочтениями клиента.

Хотя в последние годы тиснение проделало большой путь, благодаря технологиям дизайнер и печатник играют важную роль в том, как будет выглядеть готовый продукт.

С таким количеством переменных, влияющих на окончательный вид, важно сотрудничать с финишером печати, у которого есть не только новейшее оборудование, но и творческий талант, необходимый для создания идеального готового продукта.

APH Embossing Press Chronology

Январь 1858 г .: Американская типография для слепых учреждена Содружеством Кентукки «для печати и распространения книг для слепых с выпуклыми буквами».«

1860: Суперинтендант APH Брайс Паттен заказывает печатную машину у знаменитого бостонского дизайнера печатных машин Стивена П. Рагглза. Плодовитый изобретатель, Рагглз (1808-1880) работал с педагогом Сэмюэлем Гридли Хоу в 1830-х годах в Школе Перкинса для слепых над разработкой самого популярного американского шрифта с выпуклыми буквами, Boston Line Letter, и машин для его тиснения.

Декабрь 1863: Ruggles демонстрирует пресс, который он построил для APH в Массачусетском технологическом институте.

Декабрь 1865 г .: Пресса «Раггл» была доставлена ​​в Луисвилл и установлена ​​в цокольном этаже Кентуккиского института по обучению слепых на Франкфорт-авеню общей стоимостью 756,49 долларов.

1866: APH тиснит свою первую книгу « Басни и рассказы для детей » Джона Гея выпуклыми буквами. Первый тираж — 400 экземпляров. Пресс Ruggles будет использоваться по крайней мере до 1920-х годов.

1883: Компания строит свое первое здание на земле, прилегающей к Институту образования слепых Кентукки на Франкфорт-авеню, и перемещает производственные мощности на 1839 Франкфорт-авеню.

1884: APH добавляет второй пресс, построенный в Чикаго Джоном Спенсером и разработанный суперинтендантом Бенджамином Б. Хантуном (1836-1919). Хантун описал свою печатную машину как «двухцилиндровую печатную машину, сделанную по особому дизайну, которая печатает четыре страницы за каждый оборот и делает тридцать или более оборотов в минуту». Это была первая в мире печатная машина такого типа, которая использовалась для производства тактильных книг.

1921: Новый суперинтендант Сьюзан Мервин (1874-1923) заказывает двухцилиндровый пресс у Hall Printing Press Company в Дунеллене, штат Нью-Джерси, в рамках модернизации завода.Филип У. Холл (1877–1952) был плодовитым дизайнером печатного станка, который в начале 20 века представил ротационный станок, предназначенный для тиснения шрифтом Брайля и New York Point. Его печатные машины Брайля использовались, в частности, в Мичиганской школе для слепых и журнале Matilda Ziegler.

1928: В рамках усилий суперинтенданта Е.Компания R. Martin разрабатывает новый ротационный пресс. «Мы также сочли необходимым разработать новую печатную машину для быстрой промежуточной или двусторонней печати. ​​Высокая скорость этой печатной машины наиболее важна для печати журналов, а также книг, поскольку она напечатает более 9000 единиц. страниц в час «. Э. Брамлетт, 1928.

1934: APH покупает современный автоматический цилиндрический пресс Kelly B и адаптирует его как для тиснения шрифтом Брайля, так и для обычной высокой печати.

1936: К этому времени APH адаптировала как минимум три плиточных пресса Universal / Colt’s Armory.Пластинчатые прессы Universal / Colt’s Armory, производимые Thomson-National, стали известны в APH как «раскладные прессы» и были адаптированы для использования шрифта Брайля за счет удаления всех красочных механизмов.

1938: Сильная переполненность APH вынуждает отдел Брайля переместить свои печатные машины за пределы предприятия, сначала на 116 South Brook Street, а в 1940 году на 825-827 West Broadway.

1942: Двухцилиндровый пресс, разработанный суперинтендантом APH Б. Б. Хантоном в 1880-х годах, продается на металлолом для помощи американцам во Второй мировой войне.

1943: К этой дате фотографии типографии Брайля в APH показывают пресс Kelly B, купленный в 1934 году, цилиндровый пресс Bobst и валик-пресс Universal / Colt’s Armory. Цилиндровый пресс Bobst был разработан и построен Генри Бобстом в 1915 году в Швейцарии специально для тиснения шрифтом Брайля для слепых читателей.

1948: APH строит крупное расширение завода в задней части здания. Прессы типа «раскладушка» оказались настолько эффективными для шрифтов Брайля, что компания начинает закупать дополнительные машины Thomson-National Laureates, Universals и Colt’s Armory на бывшем в употреблении рынке, поскольку полиграфическая промышленность отходит от высокой печати.К 1965 году в APH было по крайней мере девятнадцать «раскладушек». Многие из них остаются в производстве до 1990-х годов. APH разрабатывает и производит копию ротационной печатной машины Bobst для работы с журналами Брайля.

1954: Добавлен второй пресс Kelly B для тиснения брайлевских магазинов.

1955: APH создает небольшой ротационный пресс с ручной подачей для тиснения партитур по системе Брайля. Подобное простое устройство годами использовалось для изготовления пробных копий публикаций по Брайлю.

1957: Создана вторая копия Bobst Press. Оригинальный Bobst окрашен в зеленый цвет и переименован операторами в «Mr. Swiss». Копии называются просто ротационными прессами APH.

1960-е — начало 1990-х: Базовые печатные машины для тиснения шрифтом Брайля в APH претерпевают очень незначительные изменения за сорок лет. Книги и другие проекты тиснятся на раскладных прессах Thomson-National. Тиснение журналов осуществляется на ротационных прессах Bobst и APH.

1975: Типография приобретает пресс для ветряных мельниц Heidelberg 10 × 15 дюймов для тиснения и высечки карточек с алфавитом, календарных страниц и других брайлевских публикаций нестандартного размера.

1987: Установлен тиснитель TED-600 от компании Scientific Capital Corporation из Флориды. Разработанный Гаем Шарбонно — одним из основателей Triformation Systems — это первая машина для цифрового тиснения, используемая при производстве шрифтов Брайля в APH. Хотя технологический сбой — он генерировал так много тепла, что его пришлось дооснастить внутренним кондиционером, чтобы головка для тиснения не прилипала — он указал путь к электронному преобразованию тиснения шрифтом Брайля, которое произойдет в следующие 25 лет.APH приобретает второй TED-600 в 1990 году.

1993: APH устанавливает свой первый норвежский высокоскоростной цифровой тиснитель Брайля Braillo-200 в июле и продолжает процесс отказа от использования цинковых пластин в производстве шрифтов Брайля. Второй Braillo 200 приобретен в 1995 году.

1995: В статье в Southern Graphics оборудование APH для тиснения шрифтом Брайля включает в себя два цифровых тиснителя Braillo 200, два ротационных журнальных пресса APH, пятнадцать лауреатов премии Thomson-National, Universals и Colt’s Armory, а также ветряную мельницу Heidelberg.

2001: APH устанавливает свое первое устройство для тиснения шрифтом Брайля Braillo-400; в итоге APH производит шесть высокоскоростных моделей Braillo 400.

2002: APH покупает бывшую в употреблении печатную машину Heidelberg с оригинальным цилиндром 18 × 23 дюйма и начинает эксперименты по ее использованию для тиснения журналов со шрифтом Брайля. Heidelberg может печатать со скоростью 25 000 страниц в день. Машина была разработана в 1935 году. стала одной из самых популярных моделей известного немецкого производителя прессов.В 2012 году компания купит еще два.

2007: APH устанавливает первый из трех устройств тиснения Брайля NV Interpoint 55. Сделанный в Бельгии, Interpoint 55 является самым быстрым в мире устройством для тиснения шрифтом Брайля, способным выполнять тиснение до 2000 страниц в час.

2013: APH реорганизует свое подразделение Брайля. План этажа включает в себя два пресса типа «раскладушка» Национального лауреата Томсона, три пресса Heidelberg Original Cylinder, один печатный пресс Heidelberg Windmill, два устройства цифрового тиснения Брайля Braillo-200, шесть устройств цифрового тиснения Брайля Braillo-400 и три N.