Как рассчитать норму веса и роста: Как правильно рассчитать вес тела по росту и возрасту

Как вычислить идеальный вес для девушки?

Идеальный вес – понятие относительное. Существует масса профессиональных мнений на эту тему, а также различные варианты расчета наиболее предпочтительного веса для того или иного человека. В этой статье мы предлагаем познакомиться с самыми популярными и наиболее объективными формулами, которые помогают вычислить идеальный вес для девушки. Зачем это нужно?

Женщина – существо очень требовательное, особенно, когда дело касается ее внешности. Как много мы видели представительниц прекрасного пола, которые недовольны своим весом или внешним видом. Стремясь приблизиться к эфемерному эталону, девушки зачастую подвергают себя настоящим пыткам и «опасным» экспериментам: они бросают есть, изнуряют себя тренировками и т.д.

Известные формулы, приведенные ниже, помогут быстро рассчитать свой идеальный вес. Возможно, после этого вы поймете, что с вами все в порядке или, наоборот, увидите, сколько килограмм желательно скинуть.

1. Формула расчета идеального веса французского антрополога, хирурга Брока

Идеальный вес = рост (в см) – 110

Обращаем Ваше внимание на то, что в данной формуле не учитывается возраст человека, а ведь это крайне важно. Больше всего формула Брока подходит женщинам в возрасте от 30-50 лет. Если Вам от 20-30 лет, то необходимо внести небольшую поправку в расчет:

Идеальный вес= рост (в см) – 110 и минус еще 10%

Например, рост девушки составляет 180 см.  Согласно формуле ее идеальный вес равен 180 — 110 = 70 кг. И теперь от 70 кг отнимаем 10% то есть 7 кг. 70 — 7 = 63 кг.

2. Формула от американских ученых

Идеальный вес = (рост – 150)*0,75 + 50

Например, рост девушки равен 180 см. Согласно данной формуле ее идеальный вес равен: (180 — 150)*0,75 — 50 = 72,5 кг.

3.

«Индекс Кетеле» или Индекс массы тела (ИМТ)

Идеальный вес = вес (в кг) / рост2 (в метрах)

Если индекс ниже 18, то это говорит о том, что ваша масса тела очень низкая.

Вес в норме, если индекс составляет 18-25.

Если индекс больше 25, то это означает, что Ваш вес превышает норму и Вы на пути к ожирению.

Например, вес девушки 180 см, а ее вес составляет 62 кг. Согласно формуле индекс массы тела составляет: 62/1,82 = 19,1 то есть вес в норме.

Не забудьте, что вес надо указать в метрах и 180 см это 1,8 м.

Кроме этого,  вы можете вычислить пределы нормы веса.

Нижний порог равен: 18*рост2 (в метрах).

Верхний порог равен: 25*рост2 (в метрах).

Например, если у девушки рост 180 см, то ее нижний порог массы тела составит: 18*1,82 = 58,3 кг. Верхний порог массы тела составит: 25*1,82 = 81 кг.

4. Формула Лоренца

Идеальный вес равен = рост (в см) – 100 и минус 0,25*(рост — 150)

Например, рост девушки по-прежнему равен 180 см, тогда согласно формуле ее идеальный вес составит:  (180 – 100) – 0,25*(180 – 150) = 72,5 кг.

5. Формула Доуни

Идеальный вес = (Рост*объем груди)/240

Рост и объем груди берется в сантиметрах. Например, рост девушки 180 см, а объем груди 86 см. Тогда идеальный вес cоставит: 180*86/240 = 64,5 кг.

Таким образом, Вы можете рассчитать свой идеальный вес по всем формулам. Однако, на наш взгляд, более объективным является Индекс Кетеле, поскольку он отражает целый диапазон идеального веса. К сожалению, этот индекс тоже не учитывает пол, возраст, состояние здоровья человека или сферу деятельности. Ведь у крепкой спортсменки с грудой мышц может быть схожий вес с обычной полненькой женщиной.

В целом же данные формулы дают неплохое общее представление о весе. Если вы желаете знать конкретно, к какой цифре в  килограммах и каким образом вам нужно стремиться, обратитесь к нашему диетологу. Он проведет глубокий анализ всех ваших параметров, на основе чего даст полезные советы, которые помогут вам приблизиться к идеалу!

В клинике диетологии и эстетической медицины «ЭстеДи» вы всегда можете задать интересующие вопросы нашим опытным специалистам! Будьте красивыми и здоровыми!

Формулы нормального веса по росту, возрасту и полу (+таблица со значениями)

Нормальный вес человека — это та масса тела, при которой он имеет максимальные шансы в первую очередь быть здоровым, а во вторую — привлекательным внешне. Соответствие нормальным показателям не дает стопроцентной гарантии здоровья, но снижает риск появления заболеваний и нарушений, фактором риска которых выступает избыточная масса тела. По статистике те, кто придерживается нормального веса для роста и возраста, хорошо себя чувствуют даже после интенсивных тренировок.

Как рассчитать нормальный вес

В реальности оптимальный вес — абстрактное понятие, которое означает некое усредненное значение, получаемое при расчете, учитывающем физиологические параметры человека:

• рост;
• возраст;
• половую принадлежность;
• особенности телосложения.

Но при расчете нормального веса не учитываются индивидуальные показатели:

• уровень физической активности;
• соотношение мышечно-жировой массы.

Поэтому получаемое по формулам значение нельзя назвать максимально точным. Оно выступает лишь приблизительным ориентиром, на который рекомендуется опираться при контроле массы тела.

Наиболее точными считаются границы нормального веса — интервал от минимального до максимального значения, в который, по мнению врачей, должна попадать масса тела человека.

Существует несколько способов, как определить нормальный вес:

• по росту;
• по росту и возрасту;
• по ИМТ (индексу массы тела).

Расчет по росту

Метод расчета нормального веса по росту больше известен как формула Брока — французского антрополога. Она наиболее популярна, поскольку самая простая из всех. Считается, что формула подходит для расчета нормальной массы тела у людей ростом от 155 до 185 см.

Как вычислить нормальный вес с учетом роста по формулам:

1. Для мужчин: рост (см) — 110.
2. Для женщин: рост (см) — 100.

К примеру, рост мужчины составляет 185 см. В таком случае нормой для него будут считаться 185 — 110 = 75 кг. Для женщины с ростом 165 см здоровая масса тела составит 165 — 100 = 65 кг.

Советуем изучить: «Для чего девушкам нужен протеин».

При расчете по этим формулам необходимо учесть следующее:

1. Для людей 20-30 лет вычисленное значение нужно уменьшить на 11%, а для тех, кто старше 50 лет — увеличить на 6%.
2. Тип телосложения. Оно может быть астеническим, нормостеническим и гиперстеническим. Для астенического необходимо уменьшить вычисленную норму на 10%, а для гиперстенического, наоборот, увеличить на 10%.

Критерием для определения типа телосложения выступает обхват запястья рабочей руки:

1. Астенический: у женщин — менее 16 см, у мужчин — менее 17 см.
2. Нормостенический: у женщин — 16-18 см, у мужчин — 17-20 см.
3. Гиперстенический: у женщин — более 18 см, у мужчин — более 20 см.

Формула Лоренца

Есть еще один способ, как рассчитать нормальный вес женщины или мужчины, в котором учитывается только рост. Здесь расчет ведется по формуле Лоренца:

Масса (кг) = (Рост (см) — 100) — (Рост (см) — 150)/2.

К примеру, для мужчины ростом 190 см оптимальны:

(190 — 100) — (190 — 150)/2 = 70 кг.

Расчет нормальной массы тела по возрасту и росту

Как таковой формулы нормального веса в зависимости от возраста и роста не существует. Здесь идет речь о таблице готовых значений. В ней указываются рост, возраст и пол. Достаточно отыскать сначала свой рост, затем — возраст и пол, и найти значение на пересечении нужных строки и столбца. Это и будет оптимальной массой тела. Далее в таблице представлен нормальный вес человека по годам возраста и росту.

По такой формуле можно рассчитать вес для большинства людей, за исключением:

• профессиональных спортсменов;
• беременных женщин;
• людей, страдающих отеками и другими нарушениями, приводящими к превышению нормы веса.

Расчет по индексу массы тела

Еще один популярный способ, как определить нормальный вес человека, требует вычисления индекса массы тела (ИМТ). Но эта методика устроена немного иначе — по ней не вычисляют конкретное значение массы тела, а определяют, соответствует ли она норме. ИМТ позволяет оценить, какая масса тела: избыточная, нормальная или недостаточная.

Формула расчета нормального веса здесь выглядит следующим образом:

ИМТ = Вес (кг)/Рост2 (м).

При весе 75 кг и росте 180 см ИМТ составит 75/1,8 · 1,8 = 23,15.

Полученное по формуле число остается сравнить со следующими значениями:

• менее 15 — острый недостаток веса;
• 15-20 — недостаточная масса тела;
• 20-25 — нормальный вес;
• 25-30 — избыточная масса тела;
• 30-35 — ожирение 1 степени;
• 35-40 — ожирение 2 степени;
• более 40 — ожирение третьей степени.

Советуем изучить: «Топ-5 протеиновых батончиков для похудения».

Оптимальным считается вес, который соответствует ИМТ, равному 23. Именно расчет по индексу массы тела на сегодня выступает самым точным. Он разработан для обычных людей с учетом современных условий их жизни, достижений медицины и последних наблюдений. Метод с ИМТ также рекомендован ВОЗ.

Но рассчитанное значение опять же получается усредненным. К примеру, у спортсменов и тяжелоатлетов ИМТ может быть выше, но их масса тела не будет относиться к ожирению. Кроме того, многие, у кого по ИМТ вес соответствует норме, считают себя полными. Это возможно, поскольку методика не учитывает тип телосложения.

При одном и том же ИМТ количество жира и мышц может быть разным. Поэтому тем, кого даже при нормальном ИМТ не устраивает своя фигура, рекомендуют просто заняться фитнесом и начать соблюдать правильное питание. Для тех, кто решит улучшить свою фигуру, могут быть полезны спортивное питание и диетические продукты.

Советуем изучить: «Самые простые рецепты с протеином».

Методы расчета процента жира

Многие хотят по максимуму избавиться от жировой прослойки. Но на самом деле она выполняет много важных функций, и совсем без жира организму нельзя. У женщин при недостатке жировой массы нарушается менструальный цикл и работа репродуктивной системы. Еще жир регулирует энергетический баланс, выполняет защитную и теплоизолирующую функции.

Для женского организма нормальным считается 15-31% жира, а для мужского — 14-25%. Методы определения количества жировой массы в организме:

• Специальные напольные весы-анализаторы с измерением процента жира. Простой, но не слишком точный метод. Для определения процента достаточно встать на весы и посмотреть отображаемые значения.

• Калипер. Специальное приспособление, позволяющее замерить толщину жировой складки. Значение сравнивают со специальной таблицей, по которой и определяют процент жира. Измерение складки производят в 10 см справа от пупка, примерно в 3-4 см от бедренной кости. Складку нужно защепить и измерить калипером.

• Гидростатическое взвешивание. Наиболее точный, но сложный в исполнении метод, поскольку необходимо обращаться в специализированное учреждение. Измерение производится с помощью ванны, куда погружается человек. Затем по объему вытесненной жидкости определяют процент жира.

Существует еще один простой способ измерить процент жира — сравнить себя с фотографией, где изображено тело с разным объемом жировой прослойки.

Достаточно на фото найти ту картинку, которая больше всего напоминает очертания вашей фигуры. Метод не слишком точный, но позволяет определить, как тело выглядит со стороны.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg. ru/fitbarnews

как понять, к чему стремиться?

Идея сбросить или, в некоторых случаях, набрать вес в последнее время стала очень популярной. И многие с приближением нового года составляют планы по совершенствованию фигуры и массы тела. Но какая она, правильная масса? Как рассчитать свой собственный идеальный вес, и зачем вообще это нужно?

Расчет этого показателя проводится для того, чтобы определить избыток или недостаток веса человека, оценить, как он соотносится с его ростом и возрастом. Определение проблемы на ранних стадиях позволит предотвратить, например, заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой, или сахарный диабет. 

Ученые доказали факт того, что люди с избыточной или недостаточной массой больше подвержены различным болезням, что влияет на продолжительность их жизни в целом. 

Для этого нужно использовать формулы и индексы. Самый простой способ – расчет по методу Поля Брока, французского врача и антрополога. 

m norm = (l-100 cm)kg/cm, где l – это рост, см

Однако, недостаток данного метода состоит в том, что он подходит только для определения среднего веса, причем только тем людям, рост которых находится в диапазоне от 150 до 175 см. Главный плюс такого расчета в его универсальности и простоте. Любой человек без труда может посчитать нужные цифры в уме.

 

Более правильным и сложным по подсчетам критерием оценки веса является индекс Кетле, часто называемый индексом массы тела (ИМТ). 

Он находится как нынешняя масса тела человека, деленная на квадрат роста в сантиметрах. Но, к сожалению, эта формула также подходит только для стандартных представителей человеческого общества.

Проанализировать полученные результаты можно по данным, представленным ниже.

 

Международная таблица массы тела и ее отклонений от нормы (для людей моложе 25 лет)

Дефицит массы тела	до 18,50
Явный дефицит массы тела	до 16,00
Недостаток массы тела	от 16,00 до 18,49
Нормальная масса тела	от 18,50 до 24,99
Избыток масса тела	от 25,00
Начальная стадия ожирения	от 25,00 до 29,99
Ожирение	от 30,00
1 стадия ожирения	от 30,00 до 34,99
2 стадия ожирения	от 35,00 до 39,99

 

ИМТ в зависимости от возраста:

Возрастные группы	Приемлемый ИМТ
от 19 до 24	от 19 до 24
от 25 до 34	от 20 до 25
от 35 до 44	от 21 до 26
от 45 до 54	от 22 до 27
от 55 до 64	от 23 до 28
от 65	от 24 до 29

 

Безусловно, одно лишь знание индекса не даст полной картины о состоянии здоровья человека. В данном случае не учитывается, например, фактор мышечной массы, что важно спортсменам. При измерении индекса массы их значение будет превышать норму, хотя основные килограммы – это мышцы. Поэтому сейчас профессионалы не концентрируют внимание только на подсчете индекса массы, этот параметр не является показателем качества тела или организма, а порой, напротив, вводит в заблуждение. 

В этом случае нужно проводить измерения дальше и смотреть не только на соотношение веса к росту, но и на пропорциональность остальных параметров, в частности, объемов. 

Когда вес, являющийся идеальным, определен и ИМТ посчитан, переходить к измерению объема талии. В оценке оптимального веса этот параметр является немаловажным. Для измерения нужно сделать замеры на уровне пупка. Пупок как ориентир в точных показаниях. Он никогда не сместится. Делается это честно по отношению к себе: не втягивая живот, для получения максимально точного значения. 

Оптимальный, соответствующий норме, с точки зрения медицины, объем талии должен быть в пределах 80 см у женщин и 94 — у мужчин (не профессиональных спортсменов!).

При большем объеме талии (у женщин до 88 см, у мужчин до 102) появляется большой риск возникновения диабета II типа и заболеваний сердечной системы.

Современная диагностика качества тела, его массы и состава позволяет определить соотношение тканей в теле человека. Такой подробный анализ позволяет оценить обменные процессы, происходящие в организме, объем жировой и мышечной массы (реальный и оптимальный), объем жидкости. В более серьезных случаях проводятся дополнительные обследования внутренних органов и систем, в целях выявления заболевания на ранних стадиях их возникновения.

Эти знания определяют дальнейшие действия при составлении сбалансированного рациона питания и плана тренировок. 

В борьбе с лишним весом и погоне за идеальными цифрами необходимо четко помнить, что нет предела совершенству, но и слепо следовать модным трендам тоже не стоит. Не нужно стараться быть слишком худым, или накачанным только потому, что так велят спортивные журналы. Главное — сохранять здоровье и качество своей жизни и следить за самочувствием!

Как рассчитать идеальный вес тела: объясняет нутрициолог

InStyle попросил профессионала дать четкое определение, что такое идеальный вес, как узнать свой и что делать, если ты весишь в пределах нормы, а чувствуешь себя жирной.

Мнение эксперта

Юлия Гурбанова, нутрициолог, член Российского союза нутрициологов и диетологов (РоСНДП)

«Прежде чем начать худеть, нужно первым делом понять, к каким результатам мы стремимся. Цели могут быть разные: желаемая цифра на весах, хорошее самочувствие, здоровый сон. Затем нужно определить отправную точку — измерить свои текущие показатели: рост, вес, объем талии и бедер».

Обхват талии, кстати, измеряется не по самому узкому месту живота, а ровно посередине между нижней границей ребер и косточкой подвздошной кости (это та косточка, которая у нас выпирает на передней части тазобедренного сустава).

Посчитать свои исходные показатели нужно, чтобы понять, стоит ли нам вообще худеть. Многие люди, которые хотят сбросить вес, на самом деле в этом не нуждаются. А если худеть все же нужно, то очень важно знать, на сколько.

Первый показатель — индекс массы тела (ИМТ), то есть отношение нашего роста к весу. ИМТ показывает дефицит массы тела или же, наоборот, ее избыток. Нормой считается диапазон от 18,5 до 24,9. Соответственно, если ваш ИМТ в норме, снижать вес не нужно.

Формула идеального веса: ваш текущий вес в килограммах нужно разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат.

Например, при росте 170 сантиметров, или 1,7 метра, и весе 60 килограммов ИМТ рассчитывается так: ИМТ = 60 кг : (1,7 м х 1,7 м) = 20,76. Другой пример: если ваш вес составляет 90 килограмм, а рост — 165 см (1,65 м), то ИМТ = 90 кг : (1,65 м х 1,65 м) = 31,22. Так как максимально допустимый «идеальный» ИМТ — 24,9, то это значит, что человеку с такими параметрами необходимо сбросить вес.

Кроме индекса массы тела и обхвата талии есть еще один важный показатель — процент жира в организме. ИМТ не подходит как маркер измерения состояния здоровья для спортсменов. Так, у человека, который ходит в зал лет десять, основная часть веса — это мышечная масса.

 

Как рассчитать процент жира в организме? 

Схемы все разные и не очень точные. Самый неточный и одновременно самый простой — это на глаз: просто подойти к зеркалу, взять себя за складку на животе и оценить ее размер. Также есть специальные приборы, которые продаются в аптеках. Они называются калиперы, выглядят как штангенциркуль. Калипер измеряет толщину складки и показывает процент жира. Но это, конечно, никакой научной базы не имеет. Из бытовых способов самый простой — это купить электронные весы с анализатором, но у него погрешность может достигать 20%.

Система такая: когда вы встаете на электронные весы голыми ногами, они пропускают слабый электрический ток через тело, а затем по скорости возврата сигнала (скорость прохождения через мышечную и жировую ткань разная) оценивают процент жировой массы.

Другой, более точный способ, — сходить в лабораторию или фитнес-зал и сделать специальный анализ, который называется биоимпедансометрия. Погрешность такого измерения всего 5%.

Кроме того, даже при нормальном ИМТ вас может не устраивать то, как вы выглядите в зеркале, потому что даже при нормальном весе мы можем выглядеть совсем по-разному. У кого-то может быть, например, небольшой животик. В таком случае нам пригодятся показатели обхвата талии и бедер. У них также есть свои нормы. Для женщин обхват талии должен быть менее 80 см, у мужчин — менее 94 см. Если показатели превышены, есть риск скопления жира в абдоминальной зоне, то есть жир скапливается в брюшной стенке вокруг внутренних органов, что несет достаточно серьезные риски для здоровья (чаще всего возникают сердечно-сосудистые заболевания — инфаркт или инсульт). Это является веской причиной снизить вес и заняться работой над качеством своего тела, а также начать следить за питанием. Указанные показатели — важный маркер, который надо измерять каждые полгода или раз в год, чтобы проверить, не находитесь ли вы в зоне высокого риска.

Что касается объема бедер, тут также есть определенные нормы. Соотношение объема талии к объему бедер у женщин должен быть не более 0,85, а у мужчин — не более 0,9.

Только измерив все три показателя, можно точно понять, нужно вам худеть или нет. Если хотя бы один показатель выше нормы, значит, вам действительно пора заняться этим вопросом. Чем больше показателей выше нормы, тем скорее рекомендуется принять меры, чтобы не наступили нежелательные последствия для здоровья. Если же все в норме, то худеть не нужно. В этом случае стоит сместить фокус с веса в килограммах на качество тела — объем мышечной и жировой массы.

Читайте также: Как есть сало с маслом и похудеть на 8 кг: рассказывает эксперт

Расчет идеального веса с учетом телосложения — Похудение с расчётом

Всех худеющих интересует вопрос нормы. Какой вес считать нормальным для себя? Существует целый ряд формул, воспользовавшись которыми Вы можете определить, в какой мере масса Вашего тела соответствует той или иной среднестатистической величине. Ведь все эти формулы выведены из расчёта именно на среднестатистического человека. Поэтому, прибегая к ним, надо ясно сознавать, что любая формула нормального веса – условна.

Генетические особенности

В реальности же у каждого из нас есть своя индивидуальная генетически предопределённая величина оптимальной массы тела, которая зависит от совокупности врождённых особенностей строения тканей и органов тела в целом.

Так, например, существуют три типа телосложения – астенический (тонкокостный/эктоморф), нормостенический (нормальный/мезоморф) и гиперстенический (ширококостный/эндоморф).

Чтобы определить свой тип, необходимо измерить окружность запястья.

Женщины:

• Менее 16 см – астеник;
• 16-18,5 см – нормостеник;
• Более 18,5 см – гиперстеник.

Мужчины:

• Менее 17 см – астеник;
• 17-20 см – нормостеник;
• Более 20 см – гиперстеник.

Помимо типов телосложения, организм каждого из нас запрограммирован на определенный вес. Эта программа включается еще матерью во время беременности. Считается, что если она во время беременности набирала лишний вес, то и у ребенка в будущем могут возникнуть сложности с контролем массы тела. В течение жизни своими как неправильными, так и правильными привычками мы закладываем другую программу. Во время похудения многие сталкиваются с так называемой точкой равновесия или сет-поинт, когда не получается сбросить вес здоровыми методами, а если получается, то не удается удержать.

Например, вы весили 90 кг, похудели до 55 кг, хотите сбросить еще 5 кг, но не получается, чтобы вы ни делали. При этом, даже устраивая себе отдых от диеты и небольшие праздники, вы не набираете больше 3-5 кг, которые потом легко сбрасываете. Возможно, вы достигли своей точки равновесия, и ее преодоление может вам дорого обойтись. Когда организм находится в постоянном стрессе, а диеты, тренировки и высокие требования к себе – это постоянный стресс, повышается риск гормональных нарушений. Важно прислушиваться к себе и потребностям своего тела.

Формулы расчета идеального веса

Если не брать в расчет индивидуальность организма и телосложения, то можно в примерных расчетах воспользоваться следующими простыми формулами (автор P.P. Broca, 1871 г):

Для мужчин

(Рост в см — 100) х 0.9 = идеальный вес.

Для женщин

(Рост в см — 100) х 0.85 = идеальный вес.

Существует еще одна формула, которую можно использовать и для мужчин, и для женщин:

(Рост в см — 100) = идеальный вес.

Пример: Если ваш рост 152 см, ваш вес должен быть 152 — 100 = 52 кг.

Существует и другая формула:

Рост в см х Объем груди в см / 240 = идеальный вес.

Пример: (155 x 96) / 240 = 62 кг.

Не забывайте о том, что необходимо, все-таки, учитывать телосложения, что женщины от природы имеют больше жира, чем мужчины.

Поэтому можно воспользоваться следующими данными для определения своего идеального веса:

Для мужчин

Рост, см	Телосложение
	Худощавое (астеническое)	Нормальное (нормостеническое)	Широкая кость (гиперстеническое)
155	49 кг	56 кг	62 кг
160	53,5 кг	60 кг	66 кг
165	57 кг	63,5 кг	69,5 кг
170	60,5 кг	68 кг	74 кг
175	65 кг	72 кг	78 кг
180	69 кг	75 кг	81 кг
185	73,5 кг	79 кг	85 кг

Для женщин

Рост, см	Телосложение
	Худощавое (астеническое)	Нормальное (нормостеническое)	Широкая кость (гиперстеническое)
150	47 кг	52 кг	56,5 кг
155	49 кг	55 кг	62 кг
160	52 кг	58,5 кг	65 кг
165	55 кг	62 кг	68 кг
170	58 кг	64 кг	70 кг
175	60 кг	66 кг	72,5 кг
180	63 кг	69 кг	75 кг

Также можно воспользоваться нашим Анализатором параметров тела.

Формулы идеального веса помогают сориентироваться в том, до какого момента можно худеть. Однако важно понимать, что два человека с абсолютно одинаковым весом могут выглядеть совершенно по-разному. Дело здесь не в росте и не в типе телосложения, а в композиции тела – соотношении мышц к жиру. Посмотрите на фото.

Жировая ткань более объемна, чем мышечная. Поэтому девушка слева выглядит более пышной, чем девушка справа, хотя вес у них одинаков. И поэтому так важно стремиться не столько сбросить вес, сколько укрепить мышцы при помощи силовых тренировок и снизить процент жира.

Автор: Екатерина Г., нутрициолог, фитнес-блоггер (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Соотношение роста и веса человека

Весы: Pixabay

Сколько должен весить человек? Многие люди хотят знать ответ на этот вопрос. На соотношение роста и веса влияет ряд факторов. К ним относятся возраст и пол человека, распределение жира и форма тела. Чтобы вычислить идеальный вес, необходимо сделать специальные расчеты. Такими методами пользуются профессиональные спортсмены, а также врачи.

Норма веса и роста для детей разного возраста

Родители всегда волнуются о здоровье детей. Детство — период активного физического, умственного и психологического развития. Измерения роста и веса являются хорошими показателями общего состояния ребенка, особенно в первые 10 лет.

Определенных норм, применяемых к каждому ребенку, не существует. Все дети развиваются и растут по-разному. На рост и вес ребенка влияет качество питания, физические нагрузки, общее состояние здоровья и генетическая предрасположенность.

Читайте также

Китайский календарь беременности: 2021 год

Диаграмма среднего роста и веса доступна в любой педиатрической клинике. Она поможет родителям определить оптимальные показатели для ребенка каждого возраста. Не стоит паниковать, если цифры отличаются от ваших вычислений. Эти таблицы содержат рекомендационные показатели по среднему весу детей по возрасту. Если же все-таки беспокоитесь, я рекомендую проконсультироваться с педиатром о том, в норме ли показатели вашего ребенка.

Рост и вес детей рассчитывают разными способами. Самостоятельно узнать нормальные параметры веса ребенка родители могут, используя такие формулы:

• Возраст 0–12 месяцев: вес (кг) = (возраст в месяцах + 9) / 2. Нормой считаются показатели, которые отличаются на 500 г в сторону увеличения или уменьшения.
• Возраст 1–5 лет: вес (кг) = 2 х (возраст в годах + 5). Нормой считается отклонение на 1 кг.
• Возраст 5–16 лет: вес (кг) = 4 х возраст в годах. Показатель веса может отличаться на 4 кг в сторону увеличения или уменьшения.

Читайте также

На каком сроке можно узнать пол ребенка на УЗИ

Чтобы рассчитать нормальный рост ребенка, применяйте следующие вычисления:

• Дети до 6 месяцев: рост (см) = (3 х возраст в месяцах) + рост при рождении.
• Дети 6–12 месяцев: рост (см) = возраст в месяцах + 64. Показатели могут отличаться на 2 см.
• Дети 1–8 лет: рост (см) = (7 х возраст в годах) + 74. Нормой считаются величины, которые отличаются на 3 см.
• Дети 9–16 лет: рост (см) = (5 х возраст в годах) + 90. Показатели роста могут отличаться на 4 см.

Соотношение роста и веса ребенка: YouTube / Бесплатные уроки

Родители должны следить за изменением роста и веса ребенка, чтобы предотвратить неправильное развитие и возникновение заболеваний.

Соответствие роста и веса мужчин и женщин

Читайте также

Сколько лет живут кошки по человеческим меркам?

Опираясь на практический опыт, отмечу, что лишний вес у взрослого человека может повлиять на развитие многих заболеваний: ожирения, диабета 2 типа, высокого кровяного давления и сердечно-сосудистых проблем. Кроме того, недавнее исследование, о котором рассказывает WebMD, показало, что лишний вес может впоследствии привести к раку яичников.

Определить норму веса и роста для женщин и мужчин можно разными способами. Доктора часто используют индекс массы тела (ИМТ), который показывает, есть ли у человека проблемы с весом. Узнать величину можно, применяя онлайн–калькулятор веса. Также ИМТ узнают с помощью математической формулы. Метод был разработан в 1830-х годах основоположником научной статистики Адольфом Кетле. Стоит отметить, что этот способ не подходит для детей, о чем сказано в статье.

Читайте также

Как набрать мышечную массу в домашних условиях?

Весы: Pixabay

Чтобы рассчитать величину, используйте формулу:

ИМТ-показатель = вес (кг) / рост² (см).

Полученная цифра является индексом массы тела. Чтобы узнать к какой весовой группе принадлежит человек, сопоставляем ее с такими показателями:

• ИМТ 16 и менее сигнализирует о выраженном дефиците массы тела и возможной анорексии;
• ИМТ от 16 до 18,5 означает, что человек имеет недостаточный вес;
• ИМТ от 18,5 до 24,9 является идеальным;
• ИМТ от 25 до 30 свидетельствует об избыточном весе;
• ИМТ от 30 до 35 указывает на ожирение I степени;
• ИМТ от 35 до 40 сигнализирует об ожирении II степени;
• ИМТ более 40 означает, что человек страдает ожирением III степени.

Читайте также

Как узнать беременность без теста в домашних условиях

ИМТ: YouTube / Белая Магия

ИМТ имеет определенные недостатки. Он не учитывает общее содержание жира или мышечной ткани, рассказывает мой коллега из WebMD. Культуристы или очень мускулистые люди могут иметь высокий ИМТ из-за мышечной массы, не имея лишнего веса.

Формула Брока — один из самых распространенных методов расчета массы тела. Она основана на соотношении веса, роста и возраста человека. Чтобы узнать величину веса по методу Брока, проводят такие расчеты:

• до 40 лет: вес (кг) = рост (см) – 110;
• после 40 лет: вес (кг) = рост (см) – 100.

Формулу нельзя применять для беременных женщин, спортсменов с большой мышечной массой. В зависимости от роста величину массы тела подсчитывают с помощью таких математических операций:

Читайте также

Когда лучше делать тест на беременность — утром или вечером?

• для людей с ростом от 155 см до 170 см: вес (кг) = (рост (см) — 100) ± 10%;
• для людей с ростом от 170 см до 175 см: вес (кг) = (рост (см) — 105) ± 10%;
• для людей выше 175 см: вес (кг) = (рост (см) — 110) ± 10%.

В таблице приведены соотношения роста и веса в зависимости от возраста и пола человека.

Соотношение роста и веса человека: YouTube / Твой Диетолог

С помощью простых методов можно рассчитать оптимальный вес и рост. Если результаты вычислений показали небольшие отклонения от нормы — не расстраивайтесь. Проконсультируйтесь с лечащим врачом, который порекомендует больше выходить на прогулки, пробежки, выполнять физические упражнения. Спорт поможет подкорректировать проблемные зоны и улучшить здоровье.

Читайте также

Как узнать пол ребенка без УЗИ: народные приметы

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. Brunilda Nazario. Height, Weight Tied to Ovarian Cancer Risk // WebMD. — 2003. — 19 August.
2. David T. Derrer. What Your BMI Doesn’t Tell You // WebMD. — 2014. — 20 September.
3. Renee A. Alli. What does body mass index (BMI) mean for kids? // WebMD. — 2020. — 8 February.

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1780469-sootnosenie-rosta-i-vesa-celoveka/

Индекс массы тела

          ИМТ — это аббревиатура определения «индекс массы тела» (на английском — Body Mass Index). Она является условной величиной оценки веса, которая характеризуется количеством килограммов, приходящихся на 1 метр квадратный площади человеческого тела. Индекс позволяет определить состояние организма человека: его недостаточный или чрезмерный вес. Рассчитать ИМТ можно по специальной формуле, которую придумал бельгийский математик Адольф Кетле более 150 лет назад:

 ИМТ = Масса человека (в килограммах) : Рост (в метрах) в квадрате

Например, для человека с весом 73 кг и ростом 172 см ИМТ будет следующим: ИМТ = 73 : (1,72 х 1,72) = 24,68 кг/м2.

       Полученные в итоге данные нельзя воспринимать категорично и стоит относиться к ним с осторожностью, так как расчет учитывает лишь рост и вес. Поэтому со временем было разработано несколько уточнений к формуле, которые применяются в зависимости от того, для кого производятся вычисления: для мужчины, женщины, ребенка или подростка. Но правильно рассчитать ИМТ и дать верные рекомендации может только врач. Вне зависимости от пола и возраста разработана обобщенная таблица ИМТ Кетле, по которой можно установить дефицит веса, его норму и степень ожирения.

        Классификация состояния здоровья

Степень индекса МТ От 18 до 30 лет        Старше 30 лет

Недостаток веса 16 кг/м2 и меньше            17 кг/м2 и меньше

Идеал ИМТ от 16 до 19,5 кг/м2                   От 17 до 19,9 кг/м2

Избыток веса от 19,6 до 22,9 кг/м2             От 20,0 до 25,9 кг/м2

Начало ожирения от 23,0 до 27,5 кг/м2      От 26,0 до 28,0 кг/м2

Ожирение 1ст. от 27,6 до 29,9 кг/м2           От 28,1 до 31,0 кг/м2

Ожирение 2ст. от 30,0 до 35,0 кг/м2           От 31,1 до 36,0 кг/м2

Ожирение 3ст. от 35,1 до 39,9 кг/м2           От 36,1 до 41,0 кг/м2

Ожирение 4ст. от 40,0 кг/м2 и больше       От 41,1 кг/м2 и больше

       Идеальным значением ИМТ для лиц в возрасте от 18 лет до 40 считается 19–25 кг/м2, а после сорока — 19–30 кг/м2. Но, как было сказано выше, приведенные нормы не являются эталоном. Например, у спортсмена всегда высокий уровень росто-весового индекса, что не означает наличие лишнего веса. И наоборот, бывает так, что налицо явные признаки полноты, а результаты расчетов ИМТ говорят об «идеальном весе».

       Классификация состояния здоровья и рекомендации:

 Выраженная недостаточность веса или недостаточная масса тела: требуется набрать немного веса либо самостоятельно, либо при помощи врача

Нормальный вес: рекомендации отсутствуют

Превышение нормы массы: следует немного снизить вес

Ожирение 1ст.: требуется снизить вес

Ожирение 2ст.: существует высокий риск для здоровья и требуется срочное похудение

 Ожирение 3ст.: существует очень высокий риск появления различных заболеваний. Требуется срочное уменьшение веса

Ожирение 4ст.: необходимо безотлагательное снижение веса с помощью врача

 Расчет ИМТ для мужчины

 Мужчины редко задумываются о своем весе. Чаще всего это бывает при возникновении проблем со здоровьем. Чтобы рассчитать ИМТ для мужчины, нужна стандартная формула: ИМТ = Вес (кг) : Рост (м)2. А при анализе результатов опираются на нормы для мужчин:

Величина ИМТ                 Диагноз

Меньше 18,0 кг/м2            Истощение

От 18,0 до 24,0 кг/м2         Идеальный вес

От 24,1 до 28,9 кг/м2         Немного лишнего веса

От 29 кг/м2 и больше        Ожирение

      Идеальной величиной росто-весового индекса считается 25–27 кг/м2. Расчет ИМТ для женщин

 В отличие от мужчин, женщины почти постоянно следят за свой фигурой и весом. Поэтому практически все особи женского пола начиная с подросткового возраста знают, как рассчитать ИМТ. Для женщин существуют специальные границы индекса, которые помогают при постановке диагноза.

 Величина ИМТ                   Диагноз

Меньше 20,0 кг/м2             Истощение

От 20,1 до 25,9 кг/м2         Нормальный вес

От 26,0 до 30,9 кг/м2         Небольшой лишний вес

От 31,0 кг/м2 и больше     Ожирение

 Расчет ИМТ для детей

ИМТ ребенка рассчитать немного затруднительно, так как малыш очень быстро растет. Но это не означает, что нет никакой нормы для росто-весового индекса. Врачи провели эксперимент. Для этого использовали показатели веса и роста у тысячи детей, предварительно разделив их на группы по возрасту от 8 до 13 лет. В результате проведенных расчетов были получены данные, которые позволили определить минимальное, оптимальное и максимальное значения индекса для каждой из групп по половому признаку.

Границы индекса МТ для девочек

 

 Возраст                Значение ИМТ (кг/м2) и диагноз

                Чрезмерное   Недостаток   Нормальный   Лишний   Тяжелое

                 истощение    веса              вес                      вес           ожирение

  8 лет           12,4             13,2             15,9                   18,8             22,5

  9 лет           12,9             13,4             16,4                   19,7             23,4

10 лет           13,4             14,2             16,9                   20,7             23,4

11 лет           13,8             14,6             17,7                   20,8             22,9

12 лет           14,8             16,0             18,4                   21,5             23,4

 

Границы индекс МТ для мальчиков

 

Возраст                 Значение ИМТ (кг/м2) и диагноз

                Чрезмерное       Недостаток   Нормальный   Лишний    Тяжелое

                 истощение        веса                 вес                    вес           ожирение

 8 лет              12,5              14,2              16,4                   19,3           22,6

 9 лет              12,8              13,8              17,1                   19,5           21,7

10 лет             13,8              14,6              17,1                   21,4           25,0

11 лет             14,2              14,3              17,8                   21,2           23,1

12 лет             14,6              14,8              18,5                   22,0           24,8

Подростковая норма ИМТ

 Рассчитать для подростков росто-весовой индекс также не составляет особого труда. Только необходимо правильно проанализировать результаты. Ведь формирование организма подростка происходит так же интенсивно, как и ребенка, только существует одна особенность: девочки развиваются быстрее. Исходя из этого, врачи определили, что для мальчиков величина индекса массы тела ниже, и это является обычным порядком вещей.

 Границы индекса МТ для девушек

Возраст                Значение ИМТ (кг/м2) и диагноз

               Чрезмерное          Недостаток    Нормальный    Лишний    Тяжелое

                истощение           веса                вес                     вес             ожирение

13 лет             15,2              15,6                 18,9                   22,1            24,4

14 лет             16,2              17,0                 19,4                   23,1            26,1

15 лет             16,9              17,6                 20,2                   23,3            27,6

16 лет             16,9              17,8                 20,3                   22,8            24,2

17 лет             17,2              17,9                 20,5                   23,3            25,7

 

 Границы индекса МТ для юношей

Возраст Значение ИМТ (кг/м2) и диагноз

              Чрезмерное            Недостаток    Нормальный    Лишний    Тяжелое

               истощение             веса                вес                     вес             ожирение

13 лет             15,6               16,2                 19,1                   21,7            24,5

14 лет             16,1               16,7                 19,8                   22,6            25,7

 15 лет            17,1               17,8                 20,2                   23,1            25,9

 16 лет            17,7               18,5                 21,1                   23,6            26,1

 17 лет            17,5               18,5                 21,6                   23,7            25,8

 

      Даже по самой точной формуле невозможно рассчитать идеальный вес. Каждый человек индивидуален. Поэтому не стоит расстраиваться, если ваши показатели выходят за пределы половой и возрастной нормы.

Калькулятор ИМТ

— Какой у вас индекс массы тела?

Калькулятор ИМТ — это полезный инструмент, позволяющий определить, есть ли у вас лишний, недостаточный или правильный вес. Одного вашего веса недостаточно, чтобы сказать об этом, так как высокий худой мужчина легко может весить больше, чем невысокая, но полная женщина. Индекс массы тела, или ИМТ, решает эту проблему, находя отношение вашего веса к вашему росту и возвращая одно число. Это число попадет в категорию на шкале диапазонов ИМТ, которые определяются как недостаточный, нормальный, избыточный и страдающий ожирением.

Чтобы самостоятельно рассчитать индекс массы тела и значение этого числа для вас, вам необходимо знать:

• Как рассчитать ИМТ.
• Что такое нормальный ИМТ.
• Какие бывают диапазоны ИМТ.

Как рассчитать ИМТ

Сначала рассмотрим расчет:

1. Разделите свой вес (в килограммах) на свой рост (в метрах).
2. Разделите ответ еще раз на свой рост, чтобы получить ИМТ.

Итак, формула индекса массы тела выглядит следующим образом:

ИМТ = вес / рост² .

Нормальный ИМТ

Наш калькулятор ИМТ позволяет легко найти свое число. Однако помните, что ИМТ — это приблизительная оценка. Результат может ввести в заблуждение людей с хорошей мускулатурой (например, бодибилдеров) или тех, кто потерял значительное количество мышц (например, пожилых людей).

Если вы не уверены, попадаете ли вы в «нормальный» диапазон мышечной массы, рассмотрите возможность использования одного из наших специализированных калькуляторов.Калькулятор жира в организме может определить процентное содержание жира в организме, а наш калькулятор безжировой массы покажет вам, сколько вы бы весили без жира.

ИМТ диапазоны

В шкале ИМТ есть пять основных диапазонов:

• Недостаточный вес = менее 18,5
• Нормальный вес = 18,5 — 24,9
• Избыточный вес = 25 — 29,9
• Ожирение = 30-35
• Тяжелое ожирение = 35 и более

BMI Prime — отличная модификация нашего собственного калькулятора BMI. Это десятичное число, где 1,0 = верхний предел диапазона «нормального ИМТ». Это очень простой способ узнать, есть ли у вас лишний вес. Если ваш BMI Prime больше 1, значит, вам нужно похудеть.

Использование нашего калькулятора индекса массы тела

В верхней части нашего калькулятора ИМТ находятся поля, в которых вы можете указать свой рост и вес. Вставьте эти значения, и вы сразу же получите свой ИМТ, ваш ИМТ Prime (см. Выше) и небольшое сообщение о том, в какой диапазон вы попадаете.

Если у вас избыточный вес и вы хотите точно знать, сколько вам придется потерять, чтобы достичь здорового диапазона, вы тоже можете это сделать. Оставьте свой рост и вес в полях, где они находятся, и введите «0,9» в поле BMI Prime. Ваш вес и ИМТ изменятся сами.

Совет: если ваше поле высоты регулируется при изменении других полей, вам необходимо заблокировать его. Щелкните правую панель поля и выберите значок замка, чтобы удерживать эту фигуру на месте, пока вы играете со значениями в других окнах.То есть … если вы не планируете расти выше!

Прочие соображения

Если вы хотите узнать, работает ли ваш метаболизм на вашей стороне в стремлении к здоровому весу, попробуйте наш калькулятор основной скорости метаболизма (или его вариант с формулой Харриса-Бенедикта). Мы часто слышим о вещах, повышающих или понижающих наш метаболизм (что, опять же, при пропуске завтрака?), Но мы мало слышим об отслеживании этих изменений. Вот для чего нужен этот калькулятор.

Ваша основная скорость метаболизма — это уровень активности метаболизма вашего тела, когда вы просыпаетесь утром.Это самое надежное время суток для измерения метаболизма, ведь день еще не успел вас разогреть!

Как только вы научитесь рассчитывать ИМТ, следующая логическая цифра, которую необходимо знать, — это ваш идеальный вес. Воспользуйтесь нашим калькулятором идеального веса, чтобы быстро вычислить это.

BMI Formula | Как рассчитать свой ИМТ

Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель веса человека по отношению к его росту. Он предлагает недорогой и простой метод категоризации людей в соответствии с их значением ИМТ, чтобы мы могли проверить весовую категорию людей и указать их потенциальный риск для здоровья.

Что такое расчет BMI?

Есть две формулы для расчета ИМТ в зависимости от того, используете ли вы метрические или британские единицы измерения.

Тренировать ИМТ?

ИМТ = Вес (кг) / Рост (м) ²

Для расчета ИМТ кг метрическая формула — это ваш вес в килограммах, разделенный на ваш рост в метрах в квадрате.

Например

Если ваш рост составляет 175 см (1,75 м), а вес — 75 кг, вы можете рассчитать свой ИМТ следующим образом:

75 кг / (1.75 м²) = 24,49 кг / м²

Имперская формула ИМТ

ИМТ = [Вес (фунты) / Рост (дюймы) ²] x 703

Имперская формула ИМТ — это ваш вес в фунтах (фунтах), разделенный на ваш рост в дюймах, возведенный в квадрат, а затем умноженное на коэффициент преобразования 703.

Например

Если ваш рост 5 футов 5 дюймов (65 дюймов), а вес 150 фунтов, ваш ИМТ рассчитывается следующим образом:

[150 фунтов / (65 дюймов²)] x 703 = 24,96

ИМТ весовые категории

В зависимости от вашего роста и веса вам будет назначена одна из следующих весовых категорий:

Недостаточный вес — ИМТ менее 18.5

Нормальный здоровый вес — ИМТ от 18,5 до 24,9

Избыточный вес — ИМТ от 25,0 до 29,9

Ожирение — ИМТ от 30,0 до 39,9

Болезненное ожирение — ИМТ 40,0 и выше

Весовые категории могут быть классифицированы далее. Приведенная ниже таблица взята из ВОЗ и показывает международную классификацию взрослых с пониженным, избыточным весом и ожирением в соответствии с ИМТ¹

.

Классификация	ИМТ (кг / м2)
	Основные точки отсечения	Дополнительные точки отсечки
Недостаточный вес	<18. 50	<18,50
Сильная худоба	<16,00	<16,00
Умеренная тонкость	16.00–16,99	16,00–16,99
Небольшая тонкость	17,00 — 18,49	17,00 — 18,49
Нормальный диапазон	18.50–24,99	18,50 — 22,99
		23,00–24,99
Избыточный	≥25.00	≥25,00
До ожирения	25,00 — 29,99	25,00 — 27,49
		27.50–29,99
Ожирение	≥30,00	≥30,00
Ожирение I степени	30,00 — 34,99	30. 00–32,49
		32,50 — 34,99
Ожирение II степени	35,00 — 39,99	35.00–37,49
		37,50 — 39,99
Ожирение III степени	≥40,00	≥40.00

Онлайн-калькулятор ИМТ

Для удобства вы можете использовать наш автоматический калькулятор ИМТ. Просто введите данные о своем весе и росте в метрической или британской системе мер, и этот инструмент рассчитает ваш ИМТ. Он также предлагает полезную справочную информацию о весовых категориях ИМТ и соответствующих им значениях ИМТ.

Как использовать цифры ИМТ

BMI — это инструмент скрининга вашего ожирения и вашего здоровья.Чем выше ваш ИМТ, тем выше показатель ожирения. Известно, что избыток жира связан как с текущей, так и с будущей заболеваемостью.

Если ваш ИМТ показывает, что у вас нормальный здоровый вес, это отличная новость. Вы можете регулярно контролировать свой ИМТ, чтобы быть в курсе и проверять, остаетесь ли вы в этой категории.

Если у вас высокий ИМТ и вы относитесь к категории лиц с избыточным весом или ожирением, вам следует записаться на прием к врачу, который может порекомендовать дополнительные диагностические тесты для изучения любых рисков для здоровья.Эти диагностические тесты могут включать: измерение толщины кожной складки и талии, оценку диеты и физической активности, семейный анамнез и другие соответствующие обследования состояния здоровья. Ваш врач может также посоветовать образ жизни и диету, чтобы снизить ваш ИМТ.

Если у вас низкий ИМТ и вы относитесь к категории людей с недостаточным весом, возможно, вы захотите пересмотреть свою диету, чтобы набрать вес. Ваш врач сможет дать вам совет.

Ограничения ИМТ

Хотя существует корреляция между ИМТ и ожирением, существуют ограничения ИМТ, которые широко обсуждались в области медицины.К ним относятся

• Спортсмены и бодибилдеры с высокой долей мускулов (мускулы весят больше, чем жир) относятся к категории с высоким ИМТ
• Между расами существует разница в соотношении роста и веса.
• Возраст и пол не учитываются. У женщин, как правило, больше жира, чем у мужчин с таким же ИМТ, а у пожилых людей больше жира, чем у молодых людей с таким же ИМТ
• ИМТ также не учитывает беременных или кормящих женщин, а также детей и подростков, которые все еще растут и еще не достигли физической зрелости.

Последствия ожирения у взрослых для здоровья

Исследования показали, что люди, чей ИМТ попадает в категорию ИМТ с избыточным весом или ожирением, с большей вероятностью будут испытывать проблемы со здоровьем, связанные с избыточным весом.

К этим заболеваниям и состояниям здоровья относятся: высокое кровяное давление (гипертония), диабет 2 типа, ишемическая болезнь сердца (ИБС), инсульт, скелетно-мышечные проблемы, апноэ во сне и проблемы с дыханием, а также некоторые виды рака. Многие из них часто можно предотвратить, ведя здоровый и активный образ жизни.

Калькулятор ИМТ

: Расчет индекса массы тела

На что указывает ИМТ?

Индекс массы тела (ИМТ) определяет соотношение между ростом и весом. Это значение указывает, находится ли человек в пределах нормы, имеет ли он недостаточный или избыточный вес.

ИМТ является ориентировочным значением с точки зрения здоровья, но он не учитывает некоторые аспекты, например как формируется масса тела в каждом конкретном случае (жир, мышцы, плотность костей и т. д.).

Формула ИМТ

Индекс массы тела основан на простой математической формуле: он рассчитывается путем деления массы тела в килограммах на квадрат роста в метрах:

ИМТ = вес (кг) / рост (м) ²

Пример расчета

Рост человека 1,85 метра, вес 90 кг. Его ИМТ рассчитывается следующим образом: 90 (кг) разделить на 1,85 (м) ² ; результат 26.3.

С другой стороны, женщина ростом 1,63 метра и весом 53 килограмма имеет ИМТ 19,9.

Возраст человека также влияет на оценку его ИМТ, поскольку масса тела обычно увеличивается с возрастом. По этой причине для взрослых используются разные оценочные таблицы, в которых перечислены другие значения для отдельных возрастных групп.

Оценить результат ИМТ

Таблицы, составленные Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), используются для оценки индекса массы тела.В них перечислены разные ориентировочные значения в зависимости от возраста.

Каждая таблица ИМТ всегда показывает четыре основные категории:

• Недостаточный вес
• Нормальный диапазон
• Избыточный
• Ожирение (т.е. избыточный вес)

Эти категории затем разбиваются на различные степени и уровни серьезности. Здесь можно увидеть в общей сложности одиннадцать весовых категорий.

Подтверждение избыточного веса

Не каждый фунт лишнего веса сделает вас больным, но постоянный лишний вес увеличивает риск множества заболеваний, включая остеоартрит, артериосклероз, высокое кровяное давление, диабет и различные виды рака.Это может привести к затруднению дыхания и болям в суставах, а также к нарушениям обмена веществ и половых гормонов.

Подтверждение недостаточного веса

Если ваш ИМТ ниже 18,5, у вас недостаточный вес. Поскольку организм здесь подвержен риску дефицита, у таких людей повышен риск сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза. Также может быть нарушен обмен веществ и иммунная система.

ИМТ помогает своевременно выявить все подобные риски для здоровья и снизить их.Это позволяет людям из группы риска задокументировать свой прогресс в достижении идеального веса — например, за счет большего количества физических упражнений и изменения диеты.

Таблица ИМТ *

ЕРБ ВОЗ | Индекс массы тела

ИМТ, ранее называвшийся индексом Кетле, является показателем статуса питания у взрослых. Он определяется как вес человека в килограммах, деленный на квадрат роста человека в метрах (кг / м2). Например, взрослый весит 70 кг, а рост — 1 шт.75 м будут иметь ИМТ 22,9.

70 (кг) / 1,752 (м2) = 22,9 ИМТ

Для взрослых старше 20 лет ИМТ попадает в одну из следующих категорий.

Таблица 1. Состояние питания

ИМТ	Статус питания
Ниже 18,5	Недостаточный вес
18.5–24,9	Нормальная масса
25,0–29,9	До ожирения
30,0–34,9	Ожирение I класса
35.0–39,9	Ожирение II степени
Свыше 40	Ожирение III степени

Диапазоны ИМТ основаны на влиянии избыточного жира в организме на болезнь и смерть и достаточно хорошо связаны с ожирением. ИМТ был разработан как индикатор риска заболевания; по мере увеличения ИМТ увеличивается риск некоторых заболеваний.Некоторые общие состояния, связанные с избыточным весом и ожирением, включают: преждевременную смерть, сердечно-сосудистые заболевания, высокое кровяное давление, остеоартрит, некоторые виды рака и диабет.

BMI также рекомендуется для детей и подростков. У детей ИМТ рассчитывается так же, как и у взрослых, а затем сравнивается с z-показателями или процентилями. В детстве и подростковом возрасте соотношение веса и роста зависит от пола и возраста, поэтому пороговые значения, определяющие статус питания лиц в возрасте 0–19 лет, зависят от пола и возраста.Пороговые значения ИМТ к возрасту 2006 г. для детей в возрасте 0–5 лет для диагностики избыточной массы тела и ожирения были установлены как 97-й и 99-й процентили, соответственно. Для людей в возрасте 5–19 лет избыточный вес определяется как значение ИМТ к возрасту более +1 SD, а ожирение — как значение ИМТ к возрасту более +2 SD.

История

ИМТ

очень легко измерить и рассчитать, и поэтому он является наиболее часто используемым инструментом для корреляции риска проблем со здоровьем с весом на уровне населения.Он был разработан Адольфом Кетле в ^{-х годах} века. В 1970-х годах, особенно на основе данных и отчета исследования «Семь стран», исследователи заметили, что ИМТ оказался хорошим показателем ожирения и проблем, связанных с избыточным весом.

Как и любой другой показатель, он не идеален, потому что он зависит только от роста и веса и не принимает во внимание различные уровни ожирения в зависимости от возраста, уровня физической активности и пола. По этой причине ожидается, что в одних случаях он переоценивает ожирение, а в других — занижает.

Другие показатели, такие как окружность талии (WC), могут дополнять оценки ИМТ. Связь между туалетом и риском для здоровья — непростая задача, и ее следует проводить с научной точки зрения с использованием надлежащих методов.

Измерение ожирения | Источник

по профилактике ожирения

От штангенциркуля до компьютерной томографии, десять способов определить, жирное ли тело или худое

Как лучше всего определить, жирное ли тело или в хорошей форме? Жир в организме можно измерить несколькими способами, каждый из которых имеет свои плюсы и минусы.

• Самым простым и наиболее распространенным методом является определение индекса массы тела (ИМТ). Врачи могут легко рассчитать ИМТ, исходя из роста и веса, которые они собирают при каждом обследовании; Таблицы ИМТ и онлайн-калькуляторы также позволяют людям легко определять свой собственный ИМТ.
• ИМТ и другие так называемые «полевые методы» — среди них окружность талии, соотношение талии и бедер, толщина кожной складки и биоэлектрический импеданс — полезны в клиниках и общественных местах, а также в крупных исследовательских исследованиях.
• Более сложные методы, такие как магнитно-резонансная томография или двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия, представляют собой так называемые «эталонные измерения» — методы, которые обычно используются только в исследовательских исследованиях для подтверждения точности (или, как говорят ученые, для «подтверждения достоверности»). ») Методы измерения тела.
• Некоторые методы нельзя использовать у детей или беременных женщин из соображений безопасности, или они менее точны у людей с избыточным весом. (1)

Вот краткий обзор некоторых из самых популярных методов измерения жира в организме — от базовых измерений тела до высокотехнологичных сканирований тела — вместе с их сильными сторонами и ограничениями.(Взято из (1))

Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела (ИМТ) — это отношение веса к росту, рассчитываемое как вес (кг) / рост (m ² ) или вес (фунты) / рост (в ² ), умноженное на 703.

Сильные стороны

• Легко измерить
• Недорого
• Стандартизированные пороговые значения для избыточного веса и ожирения: нормальный вес — это ИМТ от 18,5 до 24,9; избыточный вес — это ИМТ от 25,0 до 29,9; ожирение — ИМТ 30. 0 или выше
• Сильно коррелирует с уровнем жира в организме, измеренным самыми точными методами
• Сотни исследований показывают, что высокий ИМТ предсказывает более высокий риск хронических заболеваний и ранней смерти.

Ограничения

• Косвенное и несовершенное измерение — без различия между телесным жиром и безжировой массой тела
• Не так точен для прогнозирования жировых отложений у пожилых людей, как у людей молодого и среднего возраста
• При одинаковом ИМТ у женщин в среднем больше жира, чем у мужчин, а у азиатов больше жира, чем у белых

Обхват талии

Окружность талии — это самый простой и наиболее распространенный способ измерения «абдоминального ожирения» — лишнего жира в средней части тела, который является важным фактором здоровья, даже независимо от ИМТ.Это окружность живота, измеренная по естественной талии (между нижним ребром и верхом тазовой кости), пупку (пупок) или в самом узком месте средней части.

Сильные стороны

• Легко измерить
• Недорого
• Сильно коррелирует с жировыми отложениями у взрослых согласно измерениям наиболее точными методами
• Исследования показывают, что окружность талии предсказывает развитие болезней и смерти

Ограничения

• Методика измерений не стандартизирована
• Отсутствие хороших стандартов сравнения (справочных данных) по окружности талии у детей
• Может быть трудно измерить и быть менее точным у людей с ИМТ 35 и выше

Отношение талии к бедрам

Как и окружность талии, отношение талии к бедрам (WHR) также используется для измерения абдоминального ожирения.Он рассчитывается путем измерения талии и бедер (по самому широкому диаметру ягодиц), а затем деления объема талии на размер бедер.

Сильные стороны

• Хорошая корреляция с телесным жиром, измеренная самыми точными методами
• Недорого
• Исследования показывают, что соотношение талии и бедер позволяет прогнозировать развитие болезни и смерть у взрослых

Ограничения

• Более подвержен ошибкам измерений, поскольку требует двух измерений
• Бедра измерить сложнее, чем талию
• Более сложно интерпретировать, чем окружность талии, поскольку повышенное соотношение талии и бедер может быть вызвано увеличением абдоминального жира или уменьшением мышечной массы вокруг бедер
• Преобразование измерений в соотношение приводит к потере информации: два человека с очень разными ИМТ могут иметь одинаковый WHR
• Может быть трудно измерить и быть менее точным у людей с ИМТ 35 и выше

Толщина кожной складки

В этом методе исследователи используют специальный штангенциркуль для измерения толщины «щепотки» кожи и жира под ней в определенных областях тела (туловище, бедра, передняя и задняя часть плеча и под мышцами. лопатка).Уравнения используются для прогнозирования процентного содержания жира в организме на основе этих измерений.

Сильные стороны

• Удобный
• Сейф
• Недорого
• Портативный
• Быстро и легко (кроме людей с ИМТ 35 и выше)

Ограничения

• Не такой точный или воспроизводимый, как другие методы
• Очень сложно измерить у людей с ИМТ 35 и выше

Биоэлектрический импеданс (BIA)

Оборудование

BIA пропускает через тело небольшой незаметный безопасный электрический ток, измеряя сопротивление.Течение встречает большее сопротивление, проходя через жировые отложения, чем через тощую массу тела и воду. Уравнения используются для оценки процентного содержания жира в организме и безжировой массы. (1)

Сильные стороны

• Удобный
• Сейф
• Сравнительно недорого
• Портативный
• Легко и быстро

Ограничения

• Трудно откалибровать
• Соотношение воды и жира в организме может изменяться во время болезни, обезвоживания или похудания, что снижает точность
• Не так точен, как другие методы, особенно у людей с ИМТ 35 и выше

Подводное взвешивание (денситометрия)

Особи взвешиваются на воздухе и погружаются в резервуар.(1) Исследователи используют формулы для оценки объема тела, плотности тела и процентного содержания жира в организме. Жир более плавучий (менее плотный), чем вода, поэтому у людей с высоким содержанием жира в организме плотность тела ниже, чем у людей с низким содержанием жира. Этот метод обычно используется только в исследовательских целях.

Сильные стороны

Ограничения

• Трудоемко
• Требует погружения людей в воду
• Обычно не подходит для детей, пожилых людей и людей с ИМТ 40 или выше

Плетизмография с вытеснением воздуха

В этом методе используется принцип, аналогичный подводному взвешиванию, но его можно проводить в воздухе, а не в воде. (1) Люди сидят в маленькой камере в купальных костюмах; Одним из коммерческих примеров является «Bod Pod». Машина оценивает объем корпуса на основе разницы давлений воздуха между пустой и занятой камерой.

Сильные стороны

• Сравнительно быстро и комфортно
• Точная
• Сейф
• Хороший выбор для детей, пожилых людей, беременных женщин, людей с ИМТ 40 или выше, а также других людей, которые не хотят, чтобы их погружали в воду

Ограничения

Метод разбавления (гидрометрия)

Люди пьют воду с изотопной меткой и сдают образцы биологических жидкостей.Исследователи анализируют эти образцы на предмет уровней изотопов, которые затем используются для расчета общей воды в организме, массы тела без жира и, в свою очередь, массы жира в организме. (1)

Сильные стороны

• Сравнительно низкая стоимость
• Точная
• Сейф
• Можно применять лицам с ИМТ 40 и выше, а также детям и беременным женщинам

Ограничения

• Отношение воды в организме к массе без жира может измениться во время болезни, обезвоживания или потери веса, что снижает точность

Двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DEXA)

Рентгеновских лучей проходят через разные ткани тела с разной скоростью.Таким образом, DEXA использует два низкоуровневых рентгеновских луча для оценки безжировой массы, жировой массы и минеральной плотности костей. (1) DEXA обычно используется только для этой цели в исследовательских целях.

Сильные стороны

Ограничения

• Оборудование дорогое и его нельзя переместить
• Невозможно точно различить разные типы жира (жир под кожей, также известный как «подкожный» жир по сравнению с жиром вокруг внутренних органов или «висцеральным» жиром)
• Нельзя применять беременным, так как требует воздействия малой дозы радиации
• Большинство современных систем не подходят для людей с ИМТ 35 или выше

Компьютерная томография (КТ) и магнитно-резонансная томография (МРТ)

Эти два метода визуализации в настоящее время считаются наиболее точными методами измерения жировой массы тканей, органов и всего тела, а также безжировой мышечной массы и костной массы. (1) КТ и МРТ обычно используются только для этой цели в исследовательских учреждениях.

Сильные стороны

• Точная
• Позволяет измерять отдельные жировые отложения, такие как абдоминальный жир и подкожный жир

Ограничения

• Оборудование очень дорогое, и его нельзя переместить
• КТ нельзя использовать с беременными женщинами или детьми из-за большого количества используемого ионизирующего излучения
• Некоторые сканеры МРТ и КТ не подходят для людей с ИМТ 35 или выше

Список литературы

1.Ху Ф. Измерения ожирения и состава тела. В: Ху Ф, изд. Эпидемиология ожирения . Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета, 2008; 53–83.

Калькулятор объемного веса

| ParcelHero®

Объёмный вес

Что такое объемный вес и как он рассчитывается? Курьерская отрасль и различные перевозчики используют
. различные методы оценки объемного веса посылки.Большинство курьеров базируют свои
стоимость доставки зависит от размера или объемного веса посылки, в зависимости от того, что больше. Чем больше
чем больше места в автомобиле или самолете он занимает, тем дороже стоит его отправка. Если товар
большой, но легкий, цена будет зависеть от размера, а не от веса. Даже если у вас есть поддон
или очень большие посылки, ParcelHero специализируется на доставке больших и тяжелых посылок

Как рассчитать объемный вес

Объемный вес (иногда называемый объемным весом) рассчитывается по формуле объемного веса.
Различные курьерские компании используют разные показатели, но для определения объемного веса вашей посылки
ParcelHero® вам просто нужно измерить длину, высоту и ширину вашей посылки.

Тогда возьмите калькулятор и:

• 1. Умножьте три измерения посылки (длина x высота x ширина)
• 2. Если вы используете сантиметры, разделите результат на 5000 (или 4000 для услуг экономики ЕС).
  Если вы используете дюймы, разделите результат на 305 (или 245 для услуг экономики ЕС).
• 3. Полученная цифра представляет собой объемный вес вашей посылки

Курьер сравнивает объемный вес с фактическим физическим весом посылки и взимает плату в зависимости от того, какое из двух значений больше
(также известное как оплачиваемый вес или оплачиваемый вес)

UK Express Services

длина x высота x ширина

5,000 в см (или 305 в дюймах)

= Объемный вес в кг

Все прочие услуги

длина x высота x ширина

4,000 в сантиметрах (или 245 в дюймах)

= Объемный вес в кг

Длина X Ширина X Высота

Что означают ИМТ и соотношение веса и роста? • Ева Мусби

Последнее обновление 2 ноября 2020 г.

Клиницисты часто говорят об индексе массы тела (ИМТ).Для детей и подростков некоторые используют соотношение веса к росту. В этом посте я объясню, что это за меры и как они обычно используются не по назначению.

Если вы предпочитаете смотреть видео продолжительностью 10 минут, то здесь написано почти все, что написано на этой странице:

Какое отношение ИМТ или отношение веса к росту имеет к здоровью вашего ребенка?

Вряд ли что-нибудь, вот ответ. Но нередко врач ошибочно объявляет ребенка здоровым (или нет) на основании его ИМТ или соотношения веса к росту.Особое беспокойство вызывает тенденция, когда школы рассылают родителям письма с предупреждением о том, что их ребенок должен похудеть, исходя из ИМТ.

Другая распространенная ситуация, когда у вашего ребенка анорексия или другое расстройство пищевого поведения, которое привело к потере веса, заключается в том, что терапевт устанавливает целевой вес вашего ребенка на основе индекса массы тела (ИМТ) или соотношения веса к росту (FWH). В другом посте я объясняю проблему с этим.

Если вам интересно, что означает ИМТ, или «95 процентов веса к росту», и почему возникает проблема с их использованием, читайте дальше.

Что такое индекс массы тела (ИМТ)?

Это вес человека (в килограммах), деленный на квадрат его роста (в метрах). Для данного роста чем больше ИМТ, тем вы тяжелее.

Статистики провели обширные опросы населения по ИМТ людей и составили таблицы и диаграммы. Они обозначили различные диапазоны ИМТ как «здоровый», «недостаточный», «избыточный» и так далее.

Статистически группы людей с ИМТ «с недостаточным весом» и «с избыточным весом» связаны с худшим здоровьем, но, как и большинство статистических данных, это мало что говорит о каком-либо человеке.Вы не можете сказать, является ли человек (или будет) здоровым или больным, на основе числа ИМТ.

«Здоровье — это не цифра на весах»

Саймон Чепмен, педиатр, Служба расстройств пищевого поведения у детей и подростков, Южный Лондон и Доверительный фонд Национальной службы здравоохранения Модсли

Если их ИМТ не особенно высок или низок, вы даже не сможете сказать, будет ли человек выглядеть большим или худым. Я упоминаю об этом, потому что в нашем обществе существует тревога вокруг «внешности». ИМТ не учитывает соотношение мышц или жира, структуру костей, наследственность, форму тела, которую природа предусмотрела для вас, то, что вашему телу нужно прямо сейчас, и так далее.

Графики ИМТ

представляют диапазон, существующий среди людей, , а не , каким должен быть любой конкретный человек. Однако повсюду — в кабинетах врачей, на сайтах здравоохранения — есть подсказки использовать графики ИМТ в качестве источника совета. Вы, наверное, видели диаграммы, подобные этой, для взрослых мужчин и женщин:

« Ваш вес », « Ваш рост » на таблице подразумевает личный совет. Чтобы не быть частью проблемы, я скрыл цифры. Прежде чем я узнал что-либо о расстройствах пищевого поведения, когда я увидел подобные диаграммы, я подумал: «Я странный? Как это могло относиться ко мне? ».На одном конце якобы «здорового» ассортимента я была бы невозможной тенью самого себя, а на другом конце мне пришлось бы искать магазины специальной одежды.

Обратите внимание, что в этой таблице собраны взрослые любого возраста, как мужчины, так и женщины. Молодой взрослый? Менопауза прошла? Пожилой? На этой карте все одно и то же, тогда как на самом деле тела постоянно меняются и имеют разные потребности.

Что касается детей, то большинство экспертов признают, что ИМТ сильно различается в детстве и между мальчиками и девочками, поэтому, как мы увидим далее, данные представлены по-разному.

Использование ИМТ, чтобы сказать что-либо о человеке, похоже на использование таблицы для прогнозирования того, какой размер обуви вам нужен. Если бы у меня был обувной магазин, я бы развлекался, называя меньшие туфли «Гномами», а большие — «Гигантами». В середине я мог бы поставить «Нормали». Я мог бы даже назвать точный средний размер «Идеальным». Ничто из этого не повлияет на размер обуви, которая понадобится моему следующему покупателю. Но это вызвало бы много недоразумений.

Вы не выбираете обувь, ориентируясь на средний размер.То же самое и с ИМТ.

Некоторые графики или калькуляторы ИМТ предостерегают вас от использования данных в качестве совета (при этом данные отображаются как совет):

Из американского калькулятора медицинской организации:

« Пожалуйста, имейте в виду, что этот калькулятор ИМТ не предназначен для использования в качестве источника клинических рекомендаций […]. Люди могут подумать о том, чтобы обратиться за советом к своему лечащему врачу по поводу статуса здорового веса.»

Калькулятор услуг здравоохранения Великобритании просто говорит:

«Если у вас расстройство пищевого поведения, результаты калькулятора ИМТ не применяются.»

Прежде чем я объясню, как ИМТ и как отношение веса к росту используется у детей, позвольте мне раскрыть тайну «процентилей».

Что означает «процентиль»?

Вот значение «процентиль» или «центиль».

Выстройте 100 девочек одного возраста в порядке роста. 75-й ряд — один из самых высоких, его высота составляет 75 процентилей. Тот, что посередине, имеет средний рост: 50-й процентиль.

Вы можете расположить девушек в порядке веса или индекса массы тела и получить для них процентили.

Вы должны ожидать, что ваш ребенок будет иметь разные процентили по росту и весу. Так устроена природа. У кого-то может быть 75-й процентиль веса и 50-й процентиль роста, и он может выглядеть стройным.

Может быть, в детстве вас травмировала математика. Вот картинка, чтобы расслабиться. Что бы вы сказали — 90-й процентиль привлекательности?

ИМТ у детей

Для детей статистики принимают во внимание не только рост и вес, но также возраст и пол.Вы не можете показать это на двухмерной диаграмме, поэтому агентства устанавливают калькуляторы, где вы вводите пол, возраст, рост и вес, и выдает вес, который часто называют «идеальным».

Это вес, который соответствует среднему — или среднему — или 50-му перцентилю — ИМТ:

.

Как вы понимаете, учитывая широкий диапазон нормального населения, вызывает беспокойство, когда кому-то говорят, что он может или должен быть прямо посередине.

Некоторые калькуляторы работают немного лучше и предлагают диапазон, например:

Чтобы не прибавить вреда, я затемнил весовую цифру.

Зеленая зона этого калькулятора (обозначенная как «нормальный вес») очень широкая. Это потому, что когда вы берете много детей одного пола, возраста и роста, вы получаете широкий диапазон веса. Поскольку большинство детей здоровы, агентства назвали эту широкую среднюю зону «здоровой».

Но мы не можем сказать, здоров ли человек только потому, что он находится в этой весовой зоне.

В качестве иллюстрации рассмотрим печальную историю, которую я недавно услышала от матери.Ее дочь была «кожа да кости» после месяцев ограничений, вызванных анорексией. Врачи предупредили, что ей следует срочно набрать вес, иначе ее придется госпитализировать. Вернувшись домой, девушка ввела свои данные, используя указанный выше калькулятор медицинских услуг, и объявила, что ни за что не собирается набирать вес. Как вы уже догадались: она все еще находилась в зеленом «здоровом» диапазоне калькуляторов.

Точно так же есть дети, считающиеся «полными», которые олицетворяют здоровье и приятные пропорции.(Ненавижу говорить о «внешности» и полноте, но полагаю, многим читателям нужна такая ясность.)

Таких ошибок много. Считается, что здоровые дети имеют «избыточный вес», а дети, страдающие от недоедания, рассчитываются как имеющие «здоровый вес». ИМТ — настолько тупой инструмент, что иногда он даже не может разрезать масло.

Такие инструменты должны представлять интерес только для исследователей и статистиков. На самом деле калькуляторы должны сказать следующее:

«Мы измерили количество девочек [ на ] возрасте и [ на ] росте и обнаружили большой диапазон веса.Мы показываем вам средний ИМТ, который соответствует весу [ это ]. Мы обозначили крайние пределы диапазона ИМТ «недостаточный вес» и «избыточный вес», а все, что находится между ними, мы пометили «здоровым», показанным зеленым цветом. Мы имеем дело с большими числами людей, поэтому мы не знаем, кто на самом деле будет здоровым или нездоровым в любой из этих зон. Несомненно, в зеленой зоне были какие-то трагически нездоровые дети с недостаточным весом, и без сомнения, в оранжевой зоне были здоровые и нормально выглядящие дети ».

Я надеюсь, что аналогия с обувью поможет вам самостоятельно понять ошибку и может — просто может — помочь объяснить ее вашему ребенку.Поскольку расстройства пищевого поведения сопровождаются искаженным мышлением, ваш ребенок, вероятно, не поверит вам, поэтому семейный подход является благословением, поскольку он не ждет одобрения наших детей.

Идем дальше. Поскольку ИМТ детей во многом зависит от пола и возраста, исследователи считают удобным вместо этого использовать соотношение веса к росту. Опять же, это неправильно используется как клинический инструмент, тогда как его следует использовать только как исследовательский / статистический инструмент.

Какой процент веса к росту (WFH)?

Вес к росту — это показатель ИМТ (индекса массы тела) ребенка по отношению к среднему ИМТ многих детей того же пола и возраста.

Если ИМТ ребенка находится в середине популяции («медиана» или 50-й процентиль), то их соотношение массы тела к росту составляет 100 процентов. В большой популяции половина детей имеет более высокий ИМТ, а половина — более низкий.

(На изображении ниже я намеренно не рисовал девушек последовательно от худых к толстым, потому что, не говоря уже о крайностях, ИМТ не является хорошим индикатором формы тела).

Если ваш ребенок весит 80 процентов от этого целевого веса, его ИМТ также составляет 80 процентов от среднего ИМТ, и вам сообщат, что ваш ребенок имеет 80 процентов веса к росту.

Когда врач отслеживает прогресс при каждом посещении, регистрируя соотношение веса и роста вашего ребенка, это, вероятно, связано с тем, что он использует 100% (или меньше) в качестве целевого показателя. (Я называю это «универсальным методом» и подробнее расскажу об этом здесь.) В противном случае они просто отслеживали бы вес вашего ребенка, чтобы убедиться, что повторное кормление работает.

Должен ли вес процентиля соответствовать росту процентиля?

№

Во-первых, потому что вес вашего ребенка должен быть любым, чтобы соответствовать хорошему физическому и психическому здоровью.Дело не в цифрах.

И, во-вторых, не правильно, что 100-процентное соотношение веса к росту означает, что чьи-то процентили веса и роста идентичны. Это означает, что у человека средний (медианный или 50-й процентиль) ИМТ для его пола и возраста.

Я просмотрел несколько диаграмм, чтобы проиллюстрировать это на примере двух девочек, у которых отличное здоровье:

• Высокая Тереза, 16 лет, намного выше среднего, ее рост составляет 99-й процентиль.У нее средний индекс массы тела — 100 процентов отношения веса к росту. У нее , а не на 99-м процентиле по весу, а на 60-м.
• Маленькая Патриция, 16 лет, намного ниже среднего, ее рост составляет 3-й процентиль. У нее средний индекс массы тела — 100 процентов отношения веса к росту. У нее , а не на 3-м процентиле по весу, а на 12-м. Если Патрисия заболеет и ей потребуется восстановить вес, этого будет крайне недостаточно, чтобы остановить восстановление веса на 3-м процентиле (это уменьшит ее тело на 4 кг).

Вкратце

ИМТ — это статистическая мера роста и веса, а не показатель здоровья (или внешнего вида) отдельного человека.

То же самое для массы тела к росту, при котором ИМТ вашего ребенка сравнивается с ИМТ других детей того же возраста и пола.

Куда дальше?

* Целевой вес вашего ребенка — подарок расстройству пищевого поведения? *

* Восстановление веса: зачем и сколько прибавить в весе? *

* Подробнее о весе и кормлении читайте в главе 6 моей книги *

.