Как сесть в бабочку самостоятельно: как правильно делать, польза и вред упражнения

alexxlab РазноеОставить комментарий на Как сесть в бабочку самостоятельно: как правильно делать, польза и вред упражнения

Содержание

Как сесть на поперечный шпагат за 30 минут в день

Что нужно знать, прежде чем садиться на шпагат

  1. Хорошо разминайтесь. Без последствий разминку пропускают только маленькие гибкие дети. Если не хотите хромать в травмпункт, разминайтесь не меньше 10–15 минут.
  2. Не торопите события. Некоторым людям может понадобиться больше полугода, чтобы сесть на шпагат. Другие из-за особенностей тазобедренного сустава никогда не смогут этого сделать (но такое бывает довольно редко). В любом случае не торопитесь. Если вам приходится терпеть сильную боль, значит, ваше тело ещё не готово.

Соблюдайте эти правила, и вы сможете избежать травм во время растяжки вне зависимости от возраста.

Какой должна быть разминка

Прежде чем приступить к растяжке, нужно хорошо разогреть мышцы. Начните с 10 минут кардиоупражнений.

Если вы занимаетесь в спортзале, можете побегать, покрутить педали на эйрбайке или другом кардиотренажёре, попрыгать через скакалку. Для дома подойдёт микс упражнений:

1. 20 прыжков Jumping jacks.

2. 40 упражнений «Скалолаз».

3. 15 выпрыгиваний из приседа.

4. 20 зашагиваний на возвышенность с выносом колена вперёд (можно делать с гантелей или без).

Выполняйте упражнения интенсивно и по возможности без остановок, чтобы хорошо разогреться. После этого сделайте несколько движений динамической растяжки:

1. Круговые движения бедром — 10 раз на каждую ногу.

santtie.com

2. Глубокий присед с разворотом коленей в стороны (приседание сумо) — 10–15 раз.

livestrong.com

3. Глубокие выпады вбок — 10 раз на каждую ногу.

mensfitness.com

После этих упражнений можно переходить к статической растяжке.

Как делать статическую растяжку

Бабочка

Сядьте на пол, согните колени и сложите ноги стопами друг к другу. Спина прямая (можно делать у стены), колени лежат на полу или стремятся к этому. Не стоит давить руками на колени или позволять кому-то это делать. Старайтесь прижать колени к полу силой мышц.

Задержитесь в крайней точке на 0,5–2 минуты.

Лягушка

yogabasics.com

Это упражнение хорошо раскрывает бёдра. Встаньте на пол на четвереньки, колени максимально широко разведите в стороны. Можете свести стопы вместе или оставить голени под углом 90 градусов к бёдрам.

Поставьте на пол предплечья и опускайтесь как можно ниже. В идеале бёдра должны лежать на полу. Сохраняйте это положение от 30 секунд до двух минут.

Полушпагат

Можете перейти в эту позу прямо из «лягушки». Для этого немного приподнимитесь, выпрямите одну ногу и продолжайте опускаться. Прямая нога смотрит чётко в сторону.

Посидите в этой позе от 30 секунд до двух минут и поменяйте ноги.

Уголок с наклоном вперёд

Сядьте на пол, раздвиньте ноги как можно шире, выпрямите колени и натяните носочки на себя, чтобы защитить коленные суставы.

Начинайте постепенно наклоняться вперёд с прямой спиной, чувствуя растяжение в паху и под коленями. Если позволяет растяжка, поставьте на пол предплечья, только не сгибайте спину. В идеале вы должны лечь животом на пол, однако для этого может потребоваться не один месяц.

Найдите свою максимальную высоту наклона и проведите в позе от 30 секунд до двух минут.

Уголок возле стены

actionjacquelyn.com

Эту растяжку нередко практикуют в хореографии. Лягте вплотную к стене, поднимите ноги и обопритесь ими на неё. Разведите ноги в стороны до крайней точки, расслабьтесь и оставайтесь в этой позе от пяти до 20 минут.

За это время ноги под собственной тяжестью будут очень медленно опускаться, улучшая вашу растяжку. Только не оставайтесь в позе слишком долго, иначе вам будет трудно собрать ноги без посторонней помощи.

Шпагат

После всех упражнений пора попробовать сам поперечный шпагат. Поставьте на пол ладони или предплечья (это зависит от вашей растяжки) и осторожно разъезжайтесь в шпагат.

Натягивайте носочки на себя или положите стопы на пол, чтобы колени смотрели вперёд. Старайтесь расслабиться и ровно дышать.

Оставайтесь в этой позе от 30 секунд до двух минут. Если вы удерживаете шпагат 30 секунд, можете отдохнуть и повторить ещё 3–4 раза.

Как дышать во время растяжки

С непривычки мышцы во время растяжки автоматически сокращаются, чтобы предотвратить травму. Это напряжение ограничивает диапазон движений и мешает вам как следует растянуть мышцы и соединительные ткани.

Правильное дыхание поможет вам справиться с напряжением и углубить растяжку. Используйте его в любой позе.

Медленно вдыхайте через нос, заполняя грудь и живот. Представьте, что в животе находится шар, который нужно заполнить воздухом. На выдохе немного углубляйте позу, если есть такая возможность.

Сколько и когда растягиваться

Чтобы сохранять и приумножать эффект растяжки, нужно выполнять её регулярно. Как выяснили учёные , после упражнений мышцы задней поверхности бедра оставались максимально удлинёнными 15 секунд, а в целом эффект сохранялся до 24 часов.

Таким образом, чтобы вам не приходилось каждый раз растягиваться заново, не делайте перерыв более 24 часов.

Лучше всего заниматься каждый день в одно и то же время: это поможет сформировать привычку.

Что касается времени, для растяжки лучше выбрать вечер. Майкл Смоленски (Michael Smolensky), профессор биоинженерии Техасского университета и соавтор книги о биоритмах, утверждает , что по вечерам суставы и мышцы становятся на 20% более гибкими, а значит, риск травм меньше.

Можно растягиваться и по утрам, только хорошо разогрейтесь и будьте осторожны, углубляя позы.

На этом всё. Пишите в комментариях, как долго вы растягивались, прежде чем сели на шпагат.

Читайте также:

Самое женское упражнение | Lifestyle

Упражнения на растяжку очень полезны ✅для женщин – они укрепляют разные (в том числе и интимные) мышцы. «БАБОЧКА» помогает мягко и безболезненно растягиваться. Если у вас совсем нет растяжки и сильно напряжены все мышцы, можно сидеть на маленькой, почти плоской, не мягкой подушечке.

Упражнения на растяжку особенно важны для женщин – они укрепляют не только обычные, но и интимные мышцы. «Бабочка» помогает мягко растягиваться, без сильных болевых ощущений, постепенно расслабляясь. Для этого не нужна никакая подготовка, любой может начать, главное — делать его, как можно чаще.

Как правильно делать упражнение «бабочка»

  • Принцип выполнения упражнения «бабочка»
  • Правильное дыхание во время упражнения
  • Обратное упражнение «бабочка»
  • Советы по правильной растяжке

Принцип выполнения упражнения «бабочка»

Чтобы выполнить упражнение для ног «бабочка», вам нужно сесть, выпрямив спину. Постарайтесь сидеть, как можно ровнее, поэтому контролировать это лучше перед большим зеркалом.

Данное упражнение пришло из йоги, поэтому можно тем, у кого совсем нет растяжки и напряжены сильно все мышцы, сидеть на маленькой, почти плоской подушечке, которая должна быть не мягкой. Как делать:

  • Согните ноги в коленях, при этом соединяя стопы друг с другом.
  • Медленно опускайте колени в стороны по направлению к полу.
  • Остановитесь, когда почувствуете дискомфорт.
  • Возьмитесь руками за пальцы ног, в йоге вообще рекомендуется большими пальцами рук обхватить большие пальцы ног.
  • Начинайте делать амплитудные движения коленями вверх-вниз, стараясь продвигать с каждым разом ноги все ближе к полу.

В какой-то момент можно остановиться и просто посидеть так, стараясь расслабиться по максимуму. Колени будут сами постепенно опускаться, по мере вашего расслабления. Можно при этом положить локти на колени и не сильно давить вниз.

Когда почувствуете, что мышцы привыкли к этому положению и ноги опустились максимально низко и больше пока не могут расслабиться, начинайте снова двигать коленями – отсюда и название «бабочка» — вы взмахиваете коленями, как насекомое крыльями.

Правильное дыхание во время упражнения

Обязательно при этом следить за дыханием. Вдох должен быть медленным и глубоким, а выдох – полным, до последней частички воздуха надо опустошить легкие. Дыхание размеренное, неторопливое, равномерное.

«Бабочка» нужна для растяжки, однако перед тем, как начать заниматься, нужно разогреться. Для этого достаточно сделать несколько упражнений попроще: приседания, прыжки, наклоны, разомните суставы, вращая ногами в разных местах. Обычная зарядка, с упором на нижнюю часть.

Особое внимание уделите спине – если вы не будете сидеть прямо, эффект от упражнения будет намного ниже. Поэтому, если вам совсем сложно сидеть с ровной спиной, для начала потянитесь вперед, к прямым ногам, потом раздвиньте их и потянитесь к каждой по отдельности. Сделайте другие упражнения для разминки спины.

Только после этой подготовки приступайте к упражнению, особенно, если делаете его впервые или недавно начали. Чем больше раз в день вы будете делать «бабочку», тем быстрее растянитесь. Перед первым разом разомнитесь, перед остальными в этот же день можно не разминаться.

Самое замечательное в упражнении то, что во время растяжки можно заниматься каким-то сидячим делом. Потому что долго сидеть в такой позе просто утомительно. А сидячие занятия и так плохо влияют на физическую форму. Поэтому, совместив, как говорится, и приятное, и полезное, вы получите два плюса сразу.

Обратное упражнение «бабочка»

«Обратная бабочка» или «лягушка» делается совершенно в другом положении. Из похожего только то, что колени отвернуты в стороны, а стопы соединены.

Придется лечь на живот. Потом вы, по мере возможности, пытаетесь одновременно раздвинуть в стороны согнутые ноги и соединить друг с другом ступни. Это сложно для тех, кто не растянут, поэтому для начала надо добиться успеха в классической «бабочке».

Но и это еще не все. Если получилось выйти в эту позу, вам надо стараться опускать стопы к полу. Обычно самостоятельно это сделать весьма затруднительно, поэтому нужно делать «лягушку» в паре, по очереди помогая друг другу.

Советы по правильной растяжке

Оба эти упражнения призваны растянуть мышцы и укрепить их. После 15-минутного сидения в «бабочке» вам будет легче сесть на шпагат, легче растягиваться, поскольку мышцы расслабились и мягко растянулись в нужном направлении.

Прямую «бабочку», как и любые упражнения на растяжку, тоже лучше делать в паре. Самому сложно бывает хорошо давить на коленки, а партнер сможет это сделать.

Если спина упрямо не желает быть прямой, сядьте, облокотившись на стену. Придвиньтесь к ней вплотную. И задумайтесь о том, что у вас, скорее всего, слабые мышцы спины – надо накачивать их.

Не останавливайтесь только на предложенных упражнениях – в комплексе разные виды растяжки и разумные нагрузки дадут гораздо более эффективный результат.

Вышеописанное упражнение не имеет противопоказаний, оно допустимо даже беременным. Наоборот, в беременность лучше делать его почаще, чтобы получить необходимую в родах растяжку и укрепить нужные мышцы.

Занимайтесь всегда на твердой, но теплой поверхности – на полу, но на коврике. Недопустимо заниматься на голом полу – можно легко простудиться. На диване или кровати заниматься неэффективно и даже может быть вредно для осанки.опубликовано econet.ru

Как правильно сесть на поперечный шпагат самостоятельно? 5 базовых упражнений для новичков

Поперечный шпагат считается более сложным и требует больше времени и терпения, чем продольный.

В отличие от продольного шпагата, на поперечный, в связи с физиологическими особенностями, могут сесть не все. Однако не стоит сразу отчаиваться и считать, что это про Вас, большая часть людей в состоянии его освоить.

Спортивная гимнастка, тренер по растяжке и блогер Савина Аксинья рассказала нам о том, как правильно сесть на поперечный шпага

Если Ваши предыдущие попытки не увенчались успехом, рекомендую дочитать статью до конца и попробовать добавить в свои тренировки упражнения, которые я опишу ниже. Уверяю Вас, что при правильной технике и регулярности тренировок Вы обязательно добьётесь желаемого результата!

Я, в свою очередь, постараюсь максимально доступно донести до Вас правильную технику упражнений и привить любовь к поперечному шпагату. В своём блоге в Инстаграм (ссылка: https://www.instagram.com/ksu_gym/) я обучаю девушек правильной технике растяжки и делюсь видео с тренировок с подробным объяснением каждого действия. Буду очень рада видеть Вас там!

Зачем нужен поперечный шпагат и какую пользу он принесёт Вашему организму?

Большинство упражнений в растяжке поперечного шпагата направлены на раскрытие тазобедренного сустава, что способствует улучшению кровообращения.

Приток крови, в свою очередь, помогает в борьбе с целлюлитом, действует как отличная профилактика застоя крови и варикоза. Если Вы испытываете сильные боли во время менструации, упражнения для поперечного шпагата Вам помогут облегчить боль или даже избавиться от неё за счёт расслабления мышц. Также рекомендую добавить упражнения из этой статьи в свою повседневную жизнь тем девушкам, которые посещают спорт.зал и делают упражнения на ягодицы. Без правильной растяжки после тренировки Вы рискуете повредить или забить мышцы. Помимо того, что поперечный шпагат и растяжка помогают в поддержании здорового образа жизни, это ещё красиво и сексуально!

5 базовых упражнений для поперечного шпагата для новичков

 1. Бабочка

Садимся на ягодицы, колени смотрят в стороны. Соединяем пятки и носки, берёмся руками за стопы и медленно пружиним колени. Стремимся коленями дотронуться до пола. Делаем 10 пружинистых покачиваний и затем 30 секунд удерживаем колени в максимально низком положении.

Что растягивается? Внутренняя поверхность бедер, колени и паховые связки.

 2. Лягушка

Встаём на колени, желательно подложить под них что-нибудь мягкое (плед, подушки), чтобы не было больно, ставим руки перед собой и разъезжаемся в стороны. Важно обращать внимание на то, чтобы колени и таз были на одной линии. Находимся в максимально низком положении 30 секунд, затем опускаемся на локти и расслабляемся.

Что растягивается? Внутренняя поверхность бедер, колени и паховые связки, упор идет на паховые связки.

 3. Выпад в бок на одну ногу

Садимся в выпад, одна стопа полностью стоит на полу, колено смотрит в сторону. Обратите внимание на то, что колено не выходит за носок. Вторая нога опущена на пятку. Находимся в этом положении 30 секунд, переходим на вторую ногу и также считаем 30 секунд. 

Что растягивается? Внутренняя поверхность бедер, колени и паховые связки.

 4. Складка ноги врозь

Садимся на ягодицы, разводим ноги под углом выше 90 градусов. Колени сохраняем прямыми, спина натянута. Делаем медленные наклоны вперёд (10 раз), тянемся животом к полу. Затем задерживаемся в самом нижнем положении, расслабляемся и держим это положение 30 секунд.

Что растягивается? Внутренняя поверхность бедер, колени, паховые связки, подколенные сухожилия и спина.

 5. Поперечный шпагат (правильная техника)

Берём две подушки (можно взять два пледа), опускаем их под пятки, руки ставим перед собой или берём в качестве опоры кубики для йоги (можно также взять стул). Носки, колени и таз обязательно должны находиться на одной линии, начинаем разъезжаться на поперечный шпагат. Таз опускаем максимально низко, слушая своё тело. Следите за тем, чтобы носки смотрели в потолок и не были развёрнуты внутрь. Держимся в максимально низком положении сначала 30 секунд, затем после небольшого перерыва ещё минуту. Старайтесь в этом положении максимально расслабиться.

Что растягивается? Ноги полностью.

Помимо всех вышеперечисленных позитивных аспектов растяжки, это ещё и отличная подготовка к родам для девушек. Не стремитесь к быстрому результату, шпагат – это регулярная работа над собой, правильная техника и упорство. Достаточно заниматься 2-3 раза в неделю, уделяя особое внимание правильному выполнению упражнений. Удачи!

Как научиться садиться на шпагат: 19 упражнений (фото)

Шпагат – это мечта многих. Но что делать, если вы не обладаете природной гибкостью? Можно ли достичь нужной растяжки, если вы пока очень далеко от цели? Можно. Залогом результата будет три фактора: регулярность, усердие и время.

Предлагаем вам самые полезные советы, как научиться садиться на шпагат, а также самые эффективные упражнения для шпагата. Даже если у вас нет особой мотивации сесть на шпагат, помните, что выполнение предложенных упражнений на растяжку будет очень полезно для здоровья. Это и увеличение подвижности суставов, и улучшение работы органов малого таза, и укрепление мышц ног.

Смотрите также:

Как сесть на шпагат?

  1. Главным условием для хорошей растяжки является регулярность – вы должны заниматься 5-6 раз в неделю. А если хотите форсировать результат, то выполняйте упражнения на шпагат каждый день или даже 2 раза в день. Длительные перерывы в растяжке откинут вас на несколько ступенек назад.
  2. Утренняя растяжка, когда тело еще не успело размяться, считается самой эффективной. Зато наиболее податливыми ваши суставы и мышцы будут к концу дня, поэтому очень важно заниматься растяжкой и утром, и вечером.
  3. Перед тренировкой примите горячий душ, он расслабит ваши мышцы, сделает их более гибкими.
  4. Обязательно разогревайте тело перед растяжкой: хорошенько попрыгайте или побегайте. Желательно, чтобы вы слегка вспотели. Разминка должна длиться минимум 10 минут. Чем лучше вы разогреты, тем легче даются упражнения на шпагат. Посмотрите нашу подборку упражнений для разминки.
  5. Включите приятную медленную музыку. Это позволит вам расслабиться, отпустить свои страхи и тренироваться эффективнее.
  6. Для того чтобы сесть на шпагат, нужен комплексный подход к занятиям. Не стремитесь к развитию только, например, мышц тазовой области и подколенных сухожилий. Тело – единый организм, а значит необходимо развивать абсолютно все мышцы и добиваться гибкости всех суставов и сухожилий.
  7. Начните с продольного шпагата, его достичь проще, чем поперечный. После того как сядете на продольный шпагат, переходите к попыткам выполнить поперечный. Но можно растягиваться и параллельно на два шпагата одновременно.
  8. Не настраивайте себя на быстрый результат. Интернет пестрит статьями «Как сесть на шпагат за один день, за 3 дня, за неделю», но не стоит вестись на громкие заголовки. Слушайте свое тело и не форсируйте события.
  9. Будьте готовы к боли. Растягиваясь, из раза в раз вы будете чувствовать неприятные ощущения в мышцах и связках. Такой дискомфорт во время упражнений на шпагат будут сопровождать вас постоянно, так что ваши занятия вряд ли будут приятными и расслабляющими.
  10. Растягиваться нужно с расслабленным телом и глубоким дыханием. Ваши мышцы не должны быть напряжены! Чем глубже дыхание, тем лучше ваше тело поддается растяжке, а значит вы сможете сесть на шпагат быстрее.
  11. Не обращайтесь за помощью к посторонним людям, чтобы они пытались растянуть вас. Это чревато травмами. Лучше медленно, но верно.
  12. Используйте готовые видео-комплексы тренировок, если не любите тренироваться самостоятельно или хотите разнообразить свои упражнения на шпагат. Посмотрите нашу подборку видео со шпагатом.
  13. Можно выполнять упражнения на шпагат в несколько подходов. Например, приняли положение выпада, достигнули максимального напряжения мышц, задержались в этой позиции на несколько минут. Затем немного отдохнули и снова вернулись в положение выпада.
  14. Наименее травматичная растяжка – статическая, которая предполагает, что вы задерживаетесь в одном положении на несколько минут. Используйте секундомер на телефоне или наручных часах: в статическом положении вы должны находиться не менее 1-2 минут.
  15. Если вы хотите сесть на шпагат быстрее, то общая длительность вашей тренировки должна быть не меньше 30 минут.
  16. При растяжке тяните носок не от себя, как в балете, а на себя. Это позволит еще больше углубить растяжку.
  17. Если вы хотите быстрее достигнуть результата в упражнениях на шпагат, то попробуйте регулярно заниматься йогой. Благодаря йоге вы научитесь правильному дыханию, разовьете гибкость, растяните мышцы и раскроете суставы. Можно, например, утром заниматься йогой, вечером растяжкой.
  18. Если вы смогли сесть на шпагат, не торопитесь расслабляться и почивать на лаврах. Для того чтобы сохранить результат, нужно продолжать заниматься, иначе от вашей гибкости не останется и следа.
  19. Помните, что у каждого из нас разная генетика. Кому-то, чтобы сесть на шпагат, достаточно и недели регулярных тренировок, кому-то и трех месяцев будет мало. Если вы имеете природную гибкость, вам будет проще сесть на шпагат.
  20. Если вы хотите сесть на шпагате быстрее, то можете приобрести дополнительные инструменты для эффективной растяжки. Например, тренажер для растяжки на шпагат. Растягиваться на тренажере очень удобно и комфортно – вам не потребуется давление извне и удержание положений. На тренажере для растяжки ваши мышцы будут расслабленными и более податливыми для растяжки.

В детском возрасте намного проще работать над растяжкой из-за лучшей подвижности суставов, мягкости связок и мышц. Обычно дети без труда могут сесть на шпагат, и при регулярной практике сохраняют хорошую растяжку до взрослого возраста. Поэтому можете тренировать шпагат с детьми или младшими братьями и сестрами.

Упражнения для поперечного и продольного шпагата

Предлагаем вам подборку самых эффективных упражнений, которые помогут вам сесть на шпагат. Эти упражнения для поперечного и продольного шпагата необходимо выполнять 5-6 раз в неделю по 40-60 минут. Задерживайтесь в каждой позе 2-3 минуты, сопровождая растяжку глубоким дыханием (можно использовать таймер). Старайтесь с каждым разом все больше углублять положение, постепенно растягивая мышцы и связки. Используйте блоки для йоги (или книги) и ремешок (полотенце) по необходимости.

1. Выпад

Примите положение выпада, заднее колено опустите на коврик (по необходимости подложите под колено полотенце или подушку). Голень другой ноги держите перпендикулярно полу, не уводите колено вперед стопы. Углубляйте положение, стараясь тянуть таз к полу. Можно использовать блоки для йоги. Это одно из самых простых и полезных упражнений на продольный шпагат!

Здесь и далее используются фото от youtube-канала: Allie The Journey Junkie

2. Выпад с захватом ноги

Из положения выпада опустите руки на пол по обе стороны от стопы. Ухватите правой рукой согнутую левую ногу, развернув корпус так, как показано на картинке. В таком положении мышцы ног для продольного шпагата растягиваются еще лучше.

3. Ящерица

В положении выпада поставьте обе руки по одну сторону от стопы. Если позволяет гибкость, опустите локти на пол. По необходимости используйте блоки для йоги в качестве опоры. С каждым разом ваши мышцы ног будут растягиваться, и вы сможете быстрее приблизить себя к цели сесть на шпагат.

4. Наклон к прямой ноге

Из положения выпада выпрямите переднюю ногу, колено подтянуто. Опустите руки на пол, старайтесь не горбиться в спине. Почувствуйте, как с помощью этого упражнения на шпагат растягивается подколенное сухожилие. Это будет полезно и для поперечного, и для продольного шпагата. Постепенно двигайте переднюю ногу вперед, для того чтобы углубить положение.

5. Поза голубя

Из положения выпада опустите переднюю ногу на пол, развернув ногу в сторону. Стопа находится возле таза, бедро и голень полностью лежат на полу. Таз тянется к полу и вперед, не разворачивайте его в сторону. Тазовые кости смотрят вперед. По возможности опустите руки на пол, углубив положение. Это одно из самых эффективных упражнений на продольный шпагат, при этом оно достаточно несложное.

6. Углубленная поза голубя

Можно углубить положение голубя, если подтянуть заднюю ногу рукой к корпусу. Таз тянется к полу, не разворачивайте его в сторону – тазовые косточки должны смотреть вперед. Пропустите это упражнение при недостаточной гибкости.

7. Подъем ноги

Лягте на спину, возьмите ремень, полотенце или эластичную ленту. Поднимите одну ногу вверх и тяните ее на себя. Старайтесь выпрямлять ногу в коленях, так вы лучше почувствуете растяжку задней поверхности бедра и подколенного сухожилия. Вторая нога выпрямлена и лежит на полу. Если вам тяжело поддерживать такое положение, согните вторую ногу в коленях (не которую тянем, а которая лежит на полу).

8. Отведение ноги в стороны

Продолжаем выполнять упражнения на шпагат в положении лежа. Захватите ремешком ногу и отведите ее сначала в одну сторону, потому в другую. Старайтесь выпрямлять обе ноги в коленях для усиления растяжки ног. Это не только отличное упражнение для поперечного шпагата, но и хорошая растяжка для спины.

9. Складка

Складка – одно из самых популярных упражнений не только в тренировках на шпагат, но и в тренировках стретчинга в целом. Главное условие выполнения этого упражнения: вы должны не шеей и спиной опускаться к ногам, а животом. Не горбитесь и не тянитесь к ногам спиной, вы должны растягивать заднюю поверхность бедра, а не позвоночник. Если вы не достаете руками до ног, то используйте полотенце или ремешок. Во время этого упражнения на шпагат старайтесь держать спину прямой.

10. Собака мордой вниз

Одно из главных асан в йоге отлично развивает растяжку ног. При правильном положении собаки мордой вниз вы качественно растяните заднюю поверхность бедра и подколенное сухожилие, что требуется и для поперечного, и для продольного шпагата.

11. Собака мордой вниз с поднятой ногой

Для углубления растяжки из положения собака мордой вниз поднимите ногу вертикально вверх. Ноги прямые, колени подтянуты, спина и ноги образуют горку. Это упражнение является отличной практикой вертикального шпагата.

12. Наклон к полу

Еще одно очень эффективное упражнение для продольного и поперечного шпагата – это наклон к полу. Обратите внимание, что в этом положении обе ноги остаются прямыми и не сгибаются в коленях. Стопы полностью стоят на полу. Если при наклоне не получается держать спину прямой, можно опираться на блоки или стул.

13. Боковой выпад

Примите положение бокового выпада и опустите таз как можно ниже. Спина остается прямой, можно поддерживать равновесие, опираясь руками в пол. Глубина положения бокового выпада очень зависит от вашей растяжки. Если у вас не получается принять положение, как изображено на картинке, просто не опускайтесь так низко. Помните, что колено не должно уходить за носок.

14. Гирлянда

Примите положение глубокого приседа и упритесь локтями в колено. Задержитесь в этом положении, стараясь сохранять равновесие. Если в позе гирлянды стоять устойчиво не получается, то подложите под ягодицы блок для йоги. Опять же следите, чтобы колени не уходили за носки. Это упражнение не только поможет вам сесть на шпагат, но и укрепит мышцы ног.

15.

Бабочка

А вот это упражнение будет очень эффективным для поперечного шпагата. Упражнение бабочка не такое простое, как может показаться на первый взгляд, особенно, если у вас не достаточно раскрыты тазобедренные суставы. В этом упражнении на шпагат очень важно сохранять спину прямой. Если растяжка не позволяет сделать это, подложите под ягодицы подушку или блок для йоги. Старайтесь ставить пятки как можно ближе к паховой области.

16. Лягушка

Еще одним очень эффективным упражнением для поперечного шпагата является лягушка. Встаньте на четвереньки и раздвиньте ноги в стороны, опираясь на предплечья. Можно положить под колени подушки или полотенце. Старайтесь углублять положение, постепенно расставляя ноги. Регулярная практики лягушки поможет вам раскрыть тазобедренные суставы и сесть на шпагат.

17. Наклон в сторону с раскинутыми ногами

После того как вы выполнили ряд подготовительных поз можно сделать базовое упражнение для поперечного шпагата. Для этого нужно сесть на ягодицы и раскинуть ноги в стороны на максимально возможное расстояние. Если не получается сохранить спину прямой в этом положении, то подложите подушку под ягодицу. Делайте наклоны в правую и левую сторону. Почувствуйте, как усиливается растяжка ног.

18. Наклон вперед с раскинутыми ногами

Из этого же положения подайтесь корпусом вперед, сохраняя спину прямой. Упритесь руками или предплечьями в пол и задержитесь в этом положении. Чем шире раскрыты ноги, тем ближе вы приблизились к поперечному шпагату. При наклоне можно опираться на блок.

19. Упражнение на продольный шпагат

Для практики продольного шпагата вам понадобятся несколько блоков йоги или подушки. Примите положение глубокого выпада и понемногу разъезжайтесь ногами в шпагат, опускаясь к полу до максимально возможной глубины (можно использовать носки для лучшего скольжения). Замрите в этом положении, стараясь продышать болезненные ощущения. Упирайтесь руками в блоки или в пол. Можно остановиться в этом положении на 3-5 минут в зависимости от ваших возможностей. Постепенно вы будете садиться все ниже и приближаться к полу. Выходите из шпагата аккуратно без резких движений.

Тренажер для растяжки на шпагат M-Flex

Тренировка на шпагат станет в несколько раз комфортнее и эффективнее, если воспользоваться специальным тренажером для шпагата M-Flex, который дает колоссальное преимущество перед традиционными методами растяжки. Заниматься на тренажере M-Flex очень просто: достаточно поставить упоры для ног в удобное для вас положение и можно начинать тренировку. В чем же преимущество растяжки на шпагат с помощью тренажера M-Flex?

Во-первых, нагрузка подается плавно и равномерно. Во-вторых, мягкое сиденье и упоры для ног позволяют долго удерживаться в растянутом положении. В-третьих, благодаря точной шкале прогресса вы сможете легко отслеживать результат. Но главным преимуществом M-Flex является возможность расслабления на тренажере, что является залогом быстрого достижения результата. При регулярных занятиях вы не только сможете сесть на поперечный шпагат, но и значительно улучшить вашу растяжку.

Обязательно также посмотрите:

Музей бабочек

В Санкт-Петербурге существуют три музея бабочек — это Пальмовая оранжерея Таврического сада «Сад живых тропических бабочек», музей — оранжерея «Чудо бабочки» и сад тропических бабочек «Миндо». Все эти музеи созданы для того, чтобы дети и взрослые могли окунуться в живой мир красочной природы, увидеть, как из куколки рождается бабочка, как за ней ухаживать, посмотреть спектакль на эту тему и даже купить её домой.

 

Музей-оранжерея «Чудо бабочки»

Музей-оранжерея «Чудо бабочки» в ТК «МасШтаб» на Пулковском шоссе — это восхитительное место, где протекает маленькая жизнь больших размеров красочных бабочек, разных экзотических насекомых и золотых рыбок. Музей старательно создал уникальные условия для жизни и развития своих обитателей, и приятную обстановку для посетителей. Здесь можно увидеть, как питаются и размножаются бабочки, есть возможность их потрогать и покормить из рук нектаром или фруктами. Музей «Чудо Бабочки» так же позаботился и о своих маленьких гостях — каждую субботу и воскресенье здесь показывают детские интерактивные спектакли и развлекательные шоу. По желанию клиента, предварительно договорившись в музее, можно будет заказать крошечный кусочек этой яркой сказки для проведения дня рождения ребёнка.

Сад живых тропических бабочек «Миндо»

Недавно открытый музей живых бабочек «Миндо» находится по улице Ропшинская, дом 17. Это небольшой зелёный кусочек тропического рая в северной стороне Санкт-Петербурга. Музей предусмотрительно обосновал условия жаркого микроклимата для комфортного проживания бабочек. Температура воздуха в помещении не менее 30 градусов, а влажность около 80-ти%. Вокруг над экзотическими растениями и цветами летает больше двадцати видов разнообразных красочных и больших бабочек. В искусственно созданном уголке природы медленно, но уверенно протекает небольшая жизнь бабочек. Всё это посетитель может увидеть самостоятельно. В музее «Миндо» кормить и трогать бабочек строго запрещено, зато сами крылатые жители оранжереи могут свободно сесть на посетителя, особенно если он одет в яркую одежду. Дети и взрослые могут запечатлеть момент своего посещения музея на долгую память фотоаппаратом — удобно устроившись среди разноцветных бабочек и цветов. В «Миндо» можно приобрести красивый сувенир или частичку дикой природы, купив домой понравившихся живых бабочек, за которыми прямо в музее научат правильно ухаживать. В оранжерее так же открыт детский дошкольный кружок любителей насекомых. Жаль только жизнь крылатой представительницы мира — бабочки длится красиво, но не очень долго.

Махаоны, адмиралы и бражники: каждую зиму в доме тамбовской семьи рождаются бабочки

В доме у многодетной семьи Каляновых из Рассказовского района живут бабочки. Буквально на днях из очередной куколки родился махаон. Необычных питомцев Роман и Мария заводят каждый год.

Осенью во время уборки сорняка на огороде собирают гусениц и куколок, приносят их в дом и помещают в темное, теплое место. А в декабре-марте вся семья наблюдает за рождением махаонов, адмиралов, капустниц и бражников.

При правильном кормлении бабочки проживут в доме несколько месяцев. Питаются насекомые водой, разведенной с сахаром или медом. При рождении и между приемами пищи хоботок у бабочек свернут в спираль. Роман и Мария первое время помогают питомцам привыкнуть к еде — аккуратно разворачивают хоботок  булавкой. Потом бабочки привыкают и начинают питаться самостоятельно. Дома тепло, насекомым в таких условиях достаточно комфортно.

«Цветов дома много, им нормально, почти как на воле, все же лучше, чем пропадать будут», — говорит Роман Калянов. 

Этой зимой своим появлением семью порадовал махаон — не самый частый питомец в доме. Бабочка махаон, семейства парусников, имеет довольно необычный окрас — желтый с черным узором, на задних крыльях могут быть синие пятна с красным глазком внизу. Размах крыльев у самцов махаона достигает 8 см, у самок 9 -10 см.

В прошлом году в доме у Каляновых жила бабочка-бражник, которое имеет и второе название бабочка-колибри. Некоторые виды этих насекомых занесены в Красную книгу. По словам главы семейства, чем лучше кормить гусеницу бражника, тем потом красивее и крупнее будет бабочка.

«В октябре им есть почти нечего, вот как-то помню какую-то гусеницу занесли домой и откармливали капустой. Потом из куколки вылупился огромный бражник, шикарный», — рассказывает Роман Калянов.

Бабочки рождаются и живут в семье Каляновых восьмую зиму подряд. За это время супруги уже научились отличать по гусеницам и куколкам, какие виды бабочек из них появятся. Когда за окном еще лежит снег, а в доме порхают бабочки, на душе у всех домочадцев уже лето.

Присылайте свои сообщения на номер 8-900-5-123-000 в whatsapp и viber

Долина бабочек родос | Vasque-Russia.

ru

Долина бабочек остров Родос в Греции. Описания, фото, отзывы туристов.

Дата публикации: 05.06.2019г. Автор статьи:

Долина бабочек на острове Родос в Греции!

Долина Бабочек относится к числу самых редких заповедников, находящихся на европейской территории. Уникальность этого места состоит в том, что камни и берега ручьёв покрыты насекомыми. Они плавно взлетают и перемещаются вниз. В результате рисунки этого чудесного “ковра”, сотканного из бабочек, постоянно меняются. Туристам, которые решили посетить Родос, непременно стоит посмотреть на удивительную красоту этого места.

В то же время многие люди, впервые оказывавшиеся в естественном заповеднике, испытывают разочарование. Туристы думают, что увидят в Долине Бабочек сотни разновидностей насекомых. Но здесь можно найти исключительно один их вид.

Долина Бабочек на Родосе. Медведица Четырехточечная. Бабочки.

С июня по сентябрь в Долину устремляются целые колонии бабочек Медведица Четырёхточечная. Их привлекает оригинальный аромат амбровых деревьев, смола которых обладает специфическим ароматом. Бабочки проводят в Долине лето. Здесь происходит спаривание насекомых. В сентябре бабочки разлетаются для того, чтобы отложить яйца в других частях Родоса.

В апреле из яиц показываются гусеницы. В мае они окукливаются, а в начале лета приобретают облик взрослых насекомых. С наступлением жары бабочки покидают Долину. Перелетая по ночам, они снова возвращаются в родные места. Насекомых влечёт прохлада и влажность окружающей природы, которая сохраняется даже в самую знойную погоду.

В состоянии покоя на телах насекомых появляется камуфляжный чёрно-белый узор на передних крыльях. При перемещении насекомых можно увидеть четыре точки на ярко-красном фоне. Они находятся на задних крылышках бабочек.

Не стоит тревожить покой насекомых. При пребывании в Долине бабочки ничем не питаются. Они живут за счёт энергии, которая была накоплена в зимнее время года. Поэтому стараться согнать насекомых с привычного места для получения отличных фотографий нельзя категорически. Такие действия наказываются штрафом. Насекомые могут погибнуть от неожиданного стресса. При этом они так и не сумеют исполнить свою основную задачу — продолжение рода.

Что такое Долина Бабочек на острове Родос.

Общая протяженность Долины бабочек составляет 6000 м. По внешнему виду она похожа на ущелье с красивыми гротами, прекрасными рощами, завораживающими взгляд водопадами. На территории заповедника можно увидеть не только Четырёхточечную Медведицу.

  • пронырливые ящерицы;
  • степенные крабы;
  • небольшие черепахи.

На территории подъёма в гору имеются небольшие лестницы, сделанные в скалах. Желающие смогут посетить таверну, которая находится на середине пути. В его конце есть маленькая часовня. Она принадлежит монастырю “Богородицы Калопетры”. Воздух в этой часовне можно назвать целительным. Она была построена в 18 веке Господарем Валахии для собственной дочери. В часовне можно немного отдохнуть и выпить немного бодрящих напитков в местном кафе. Затем туристам предстоит спуск обратно вниз.

Как добраться до Долины бабочек самостоятельно.

Возле входа в Долину Бабочек есть стенды с интересной информацией и касса для приобретения билетов. Кроме того, в этом месте можно увидеть:

  • лавку для покупки интересных сувениров;
  • маленькое уютное кафе;
  • Музей естественной истории Родоса. Здесь можно получить представление об особенностях Долины Бабочек;
  • ресторан, который оформлен в оригинальном стиле.

У подножия ущелья находится Нижний парк. Здесь есть и небольшое озеро, отдыхая в тени которого можно насладиться уникальным явлением природы — красивой Четырёхточечной Медведицей.

В распоряжении туристов находится и небольшой паровозик, передвигающийся от подножья ущелья к Монастырю Богородицы Калопетры. Вниз спуститься можно уже самостоятельно, наслаждаясь уникальным ландшафтом.

Средняя цена билетов в заповедник зависит от времени года. Их цена дешевле в то время, когда насекомых сравнительно мало. Это бывает до сезона размножения. Насладиться видом Долины во всей красе, можно в июле или августе.

Туристам лучше приезжать примерно за 30 минут до официального открытия уникального заповедника. В противном случае придётся столкнуться с большим скоплением людей. Если у вас есть билет, можно пройти в Долину Бабочек даже до 9 часов утра. В результате вы побродите в одиночестве по заповеднику некоторое время.

Туристы могут добраться до уникального природного заповедника самостоятельно. Уникальный памятник природы находится в северо-западной части Родоса. Из столицы можно доехать до Долины Бабочек на автобусе. Такой транспорт здесь ходит с периодичностью раз в 60 минут. При этом нужно придерживаться маршрута Петалудес–Батерфляй. На дорогу придётся потратить примерно 30 минут.

Билеты в уникальный природный заповедник можно заранее заказать по интернету. Их цена доступна для широкого круга туристов, отдыхающих в Греции.

Найти и заказать билеты можно тут. Самые выгодные цены! ↓

Долина бабочек – недостатки.

Из недостатков заповедника можно отметить однообразие. В Долине представлены бабочки одного вида. Кроме того, в этой местности высокая влажность.

Следует знать, что бабочки, которых можно увидеть на территории Родоса, являются ночными насекомыми. В дневное время они мирно дремлют.

Особую осторожность при поездке в эти места нужно проявлять людям, страдающим аллергией. Пыльца, которая имеется на крыльях насекомых, редко провоцирует возникновение аллергической реакции. Но здесь произрастает большое количество разнообразных растений.

Почти повсеместно в Долине Бабочек можно увидеть растение с названием стиракс лекарственный. Аромат его смолы можно почувствовать на значительном расстоянии. Лекарственное растение, цветущее весной и в начале лета, нередко вызывает аллергическую реакцию. Но специфический аромат выделяют листки и стебель растения, а не цветки стиракса лекарственного.

Туристам, у которых есть склонность к аллергической реакции, рекомендуется взять с собой специальные препараты. Некоторые специалисты убеждены, что именно стиракс привлекает Четырёхточечную Медведицу в заповедник. Это далеко от истины. Сок данной травы ядовит для бабочек. Для людей стиракс лекарственный, наоборот, является антисептическим средством.

Изначально стиракс лекарственный произрастал в Индонезии. После этого лечебное растение было привезено на территории Сирии. А уже оттуда стиракс лекарственный попал на территорию Родоса. Сок лечебного растения применяют для изготовления разнообразных благовоний.

Вывод.

Долина Бабочек является уникальным природным оазисом. Это место завораживает своей удивительной красотой.

Долина бабочек Родос: как добраться, что посмотреть, цена и правила посещения

Как красивы и неповторимы достопримечательности Родоса! Этот греческий остров не зря прозвали «Жемчужиной Средиземноморья». Ведь здесь, на небольшом кусочке территории, собрано столько исторических богатств, памятников архитектурного наследия и природных красот! Одно из неповторимых чудес природы, которое обязательно стоит посетить, – это долина бабочек Родос. Уникальный природный заповедник поражает тысячи путешественников своей красотой и живописностью.

Долина бабочек – что это?

Долина бабочек, или на греческий манер Долина Петалудес, представляет собой ущелье, окруженное цветущей растительностью, реками и озерами.

И хотя расположена долина бабочек в самом центре острова Родос в Греции, климатические условия здесь особые. Повышенная влажность, прохладный климат и плодородная земля, щедро увитая разнообразной зеленью, привлекают в эту местность тысячи бабочек вида «Медведица четырехточная (Гера)».

Сегодня эту большую природную территорию превратили в благоустроенный парк-заповедник. Прогуливаясь по проложенным мостикам и дорожкам, туристы имеют возможность не только последить за красивыми бабочками, но и полюбоваться небольшими водопадами, озерами, пробегающими ящерицами и редкими птицами.

Лучшее время для посещения долины бабочек на Родосе

Жизнь насекомых подвержена определенным природным циклам, с которыми необходимо сопоставлять свое время пребывания в долине.

Посещать парк лучше всего с конца апреля до конца сентября, когда бабочка находится в активном жизненном цикле. Приехав в ущелье весной, вы сможете увидеть лишь гусениц и «куколок», а поздней осенью жизненный цикл бабочек уже давно подходит к концу.

Таким образом, с июня по август – наиболее благоприятная пора для того, чтобы увидеть, что такое долина бабочек своими глазами.

Режим работы и инфраструктура долины бабочек

Официально вход в долину открывается ровно в 9.00 и закрывается в 16.00. Однако, если вы не хотите оказаться в огромной толпе туристов, есть небольшая хитрость.

Если приехать в парк за полчаса до официального открытия и приобрести билет, то можно посмотреть тысячи бабочек без лишней суеты и столпотворений. Греческий порядок таков, что с купленным билетом работники не откажутся пропустить вас на территорию, даже если на часах будет только 8. 30.

Возле заповедника «Долина бабочек» расположено несколько паркингов, Если вы решите поехать на автобусе, то он высадит вас прямо напротив главного входа. Немного вернувшись по дороге назад, вы увидите ресторан, магазинчик и музей естествознания, в котором вам подробно расскажут о бабочках «Медведицах» и их повадках.

В самом парке вас встретит оборудованная поручнями и мостиками пешеходная дорожка. Она разделяется на две части: короткую (400 м) и длинную (900 м). Чтобы пройти по самому длинному маршруту, необходимо от главных ворот идти по грунтовой дороге вверх, к монастырю Калопетра. Здесь вы сможете увидеть долину во всей красе: с высоты открывается изумительный вид на всю территорию парка. А рядом расположен еще один вход в заповедник, воспользовавшись которым вы попадете на длинную пешеходную дорожку.

Рекомендации туристам и цена входа

Собираясь на экскурсию в долину бабочек Родос, вы должны понимать, что представляет собой такой отдых.

Следует отметить, что в часы работы парка бабочки спят, так как Медведицы ведут ночной образ жизни. Застать малейшую их активность можно только в ранние утренние часы. По большей же части, приходится любоваться скопищем спящих насекомых, расположившихся на стволах деревьев. Их ни в коем случае нельзя беспокоить, трогать руками и фотографировать с яркими вспышками.

Сама экскурсия представляет собой постоянный подъем вверх, и, чтобы добраться до выхода придется пройти больше 1 км, а затем еще возвращаться обратно вниз. Для некоторых туристов такая длительная прогулка довольно проблематична. Поэтому рекомендуем заранее запастись водой в местном магазине, или основательно подкрепиться перед походом в местном ресторанчике.

Если вы хотите посмотреть, как выглядит Долина бабочек с высоты, то вам необходимо подняться к монастырю Калопетра. Для этого необязательно топать 2 км пешком. Недалеко от центрального входа есть стоянка, где можно взять такси. Оно выглядит как автопоезд, и за сумму в 4 евро домчит вас до верхней точки заповедника. Там вы сможете зайти в парк и любоваться видами природы, не поднимаясь, а спускаясь к центральным воротам. Что согласитесь намного легче и приятнее.

Цена посещения заповедника составляет 5 евро с человека. Детский билет бесплатный, при условии, что ребенок не достиг возраста 12 лет. Однако, администрация планирует со временем ввести платные детские билеты, составляющие половину полной стоимости.

Что смотреть в долине бабочек

В летний период прогулка по долине позволит укрыться от назойливой жары и погрузиться в приятную прохладу.

Лучше всего суметь попасть в бархатный сезон и полюбоваться на тысячи бабочек. Хотя бабочка-медведка, конечно, не такой изумительной красоты, как лунная, но долина бабочек неповторима многочисленностью насекомых, образующих целые живые «полотна».

Медведки имеют маскировочный окрас, поэтому не всегда удается их заметить с первого взгляда. Но если внимательно приглядеться к стволам деревьев, то вам откроется замечательный вид настоящей «вуали» из бабочек.

Живописна и сама местность ущелья. Извилистые пешеходные дорожки пересекают небольшие реки и озера, а по скалистым склонам скатываются разбрасывающие брызги водопады. Величественные деревья раскидывают свои широкие кроны, образуя прохладную тень, свежесть и приятную влажность.

Водятся в парке и другие животные. Здесь легко можно заметить ящериц и змей, птиц, а также небывалых размеров крабов, которые обитают в местном ручье. Территория богата пышно цветущей растительностью. Заметим, что аллергикам стоит взять с собой профилактические лекарства, т.к. в парке растут растения, сильно распространяющие пыльцу и специфическое благоухание.

За 5 евро можно посетить монастырь Калопетра, открытый для туристов с 8 до 17.00. Он небольшой, но там тоже есть что посмотреть: изящно вырезанный многоэлементный деревянный иконостас, сохранившиеся фрески, образ Успения Богородицы. А окружает аккуратное строение прохладный цитрусовый сад, в тени которого можно умиротворенно посидеть и отдохнуть на скамейках.

Долина бабочек Родос – как добраться

Подъехать к территории заповедника можно несколькими способами.

С центрального вокзала каждый час по маршруту Родос-Петалудес курсируют автобусы автокомпании R.O.D.A. Их легко выделить среди остальных по бело-голубой окраске. Стоимость проезда составит 5-6 евро, а время пути займет чуть больше 30 минут. На автобусе вы доедете до главного входа в заповедник. Затем рекомендуем заплатить 4 евро и сесть на туристический поезд-такси, который довезет вас до вершины ущелья, где находится монастырь Калопетра и дополнительный вход в парк.

Долина бабочек окружена тремя паркингами, поэтому доехать к ней на арендованном авто не составит проблемы. Аренда машины в Родосе на сутки обойдется в 50 евро. Ехать нужно строго на запад, до тех пор не достигнете указателя Петалудес, направленного налево. Дорога практически без ответвлений, а ориентироваться в верном пути следует по названиям населенных пунктов. Подробный путь покажет карта проезда, расположенная ниже.

Возможно доехать от Родоса до долины бабочек на такси. Такое удовольствие обойдется под сотню евро. Но легче всего не добираться самостоятельно, а заказать экскурсионный тур, доступный во всех бюро и турагенствах. Стоимость путевки варьируется в пределах 25-30 евро на человека.

Долина бабочек на Родосе – уникальный заповедник, поражающий красотой окружающих ландшафтов. Даже если вы приедете сюда не в сезонное время, у вас останутся приятные впечатления от видов природы, благоухающей зелени, убранства храма Калопетра и туристического сервиса. По многочисленным отзывам туристов можно заключить, что побывать на Родосе и не заехать в долину бабочек станет непростительным упущением.

Долина бабочек

Приезжая в новую страну или город и знакомясь с достопримечательностями, я всегда стараюсь выделить для себя особенности, характерные для данного конкретного места. Греческий остров Родос специфичен тем, что, несмотря на принадлежность к Европе, на нем мирно сосуществуют творения рук человеческих и памятники, возникшие с легкой руки матушки-природы. Да-да, для современного туриста Родос — это не только Старый Город или замки рыцарей-госпитальеров. Это и поцелуй двух морей в районе мыса Прасониси, и живописные горы, и предмет моего сегодняшнего рассказа — Долина бабочек.

Родос вообще на удивление зеленый остров, что нехарактерно для гористой Греции. Но, если говорить о парках, на ум приходят, в первую очередь, парк Родини, расположенный на окраине столицы острова, и вышеобозначенная Долина.

Как добраться до Долины бабочек

Сделать это можно несколькими способами:

    На автобусе. Для этого необходимо для начала добраться до столицы. Транспортное сообщение с городом Родос имеет большинство населенных пунктов острова, а автобусы курсируют каждые 1-2 часа. Стоимость проезда до конечной составляет от 1,1 до 9 евро с человека, а билеты можно купить как в специальном киоске на остановке, так и у водителя — цена одинаковая. От конечной станции в столице отправляются автобусы непосредственно в Долину бабочек. Стоимость проезда — 6 евро с человека. Остановка, откуда отъезжают автобусы, находится возле северной стены Старого Города.

Находится Долина практически в самом сердце острова.

Долина бабочек — что это такое

Несмотря на все попытки максимально озеленить остров, гористый рельеф и жаркое средиземноморское солнце делают свое дело. Тем ценнее для бабочек-медведиц уникальный микроклимат региона Петалудес, где и располагается Долина. Находится она, по сути, в ущелье, где и воздух более влажный, и, как следствие, более плодородная почва, а значит, больше растительности, которая является основной пищей для гусениц.

Сегодня Долина представляет собой живописный парк, в котором проложены мостки для туристов. Помимо бабочек, там можно вдоволь налюбоваться водопадами и просто пейзажами.

Режим работы Долины бабочек

Парк открыт для посещения с 9.00 до 16.00, а стоимость входного билета составляет 5 евро.

При этом стоит помнить, что днем бабочки отдыхают. Именно поэтому туристам рекомендуется соблюдать тишину и не делать фотографий с использованием вспышки.

Инфраструктура Долины бабочек

Автобусы останавливаются прямо напротив главного входа, чуть не доезжая которого находятся ресторан и небольшой музей естествознания.

Дом, в котором расположен музей, построен в 30-х годах прошлого века, когда островом владели итальянцы.

Посещение музея входит в стоимость входного билета в парк, а помимо стендов, рассказывающих о жизненном цикле бабочек-медведиц, есть там и другие экспонаты, дающие представление о флоре и фауне Родоса.

Впрочем, лично я считаю, что музей — это, скорее, дополнение, поскольку не он делает Долину уникальным местом.

Есть в этих местах и еще одна рукотворная достопримечательность. Чтобы увидеть ее, нужно вернуться к главному входу и подняться чуть вверх. Если у вас нет желания идти в гору, дополнительно уплатив 4 евро вы можете прокатиться туда на автопоезде. Там, на высоте 311 метров над уровнем моря, находится монастырь XVIII века.

Монастырь Калопетра

Название монастыря в переводе с греческого означает «добрый камень». К сожалению, достоверной информации об истории его основания я не обнаружил — возможно, вам следует расспросить об этом местных жителей.

Сам же монастырь весьма аскетичен, что, в принципе, характерно для греческих церквей.

Несмотря на это, а также на тот факт, что стоимость напитков в небольшом барчике на территории обители начинается от нескольких евро, смысл подняться к монастырю есть. Дело в том, что расположенный там верхний вход в Долину позволяет пройти по ней самым длинным маршрутом.

Немного занимательной биологии

Когда я увидел бабочек-медведиц впервые, то сразу задался вопросом, кому могло прийти в голову дать этим нежным созданиям такое название. В итоге выяснилось, что гусеницы, которые впоследствии и превращаются в бабочек, покрыты настолько густыми черными волосками, что в их облике действительно есть что-то медвежье.

Сами же бабочки привлекают внимание яркими сложными узорами на крыльях. При этом основной фон чаще всего темно-коричневый, а всего разновидностей медведиц по всему миру насчитывается порядка 11000.

На Родосе обитают медведицы семейства Гера. Когда бабочка отдыхает, ее крылья сложены и, благодаря их узору, я не сразу разглядел, что стволы деревьев буквально облеплены этими насекомыми.

Только когда бабочка решает взлететь, она предстает перед нами во всей красе. Нижние крылышки у нее ярко-красные, с характерными черными точками, за которые медведица Гера получила еще одно название — крапчатый арлекин.

Плохая новость состоит в том, что бабочки эти ночные, так что днем они предпочитают восстанавливать силы. Тем не менее, даже при свете дня они иногда меняют дислокацию, давая возможность полюбоваться своим нарядом.

Кроме того, если внимательно смотреть под ноги, вполне можно найти бабочек, чья жизнь подошла к концу, и рассмотреть их более детально.

Превращаться гусеницы начинают с конца мая, но больше всего бабочек в Долине в августе-сентябре. В октябре ехать сюда уже нет никакого смысла, так как век этих красавиц короток.

Вместо резюме

Пожалуй, среди всех интересных мест Родоса, которые мне довелось увидеть, Долина бабочек самая необычная. Еще бы, ведь это по-настоящему живая достопримечательность острова Родос! Долина бабочек, фото которой в большинстве путеводителей соседствуют с рыцарскими замками и античными храмами, — уникальное место, где творение рук человека пребывает в тени как неживой, так и живой природы.

Долина бабочек

Долина Бабочек (Килада тон Петалудес) это редчайший в Европе природный заповедник, который находится в 26-ти километрах к юго-западу от города Родос, недалеко от аэропорта и деревни Парасиди. Проезд на автобусе из города Родос стоит 5,20 евро, на такси 38 евро, аренда автомобиля 12-45 евро/сутки (зависит от сезона).

Уникальность этого природного уголка в том, что весь его ландшафт, стволы деревьев, берега ручьев и камни покрыт бабочками, которые взлетая и опускаясь, меняют узоры этого удивительного ковра, составленного мозаикой их крылышек. Дело в том, что сюда с июня по сентябрь слетаются огромные колонии бабочек Медведица Четырехточечная, привлекаемые амбровыми деревьями, которые выделяют смолу с сильным характерным запахом. Здесь они проводят лето, спариваются и в конце сентября разлетаются, что бы отложить яйца в других частях острова. В апреле из яиц появляются гусеницы, которые окукливаются в мае, а в июне приобретают свой окончательный вид. С началом жары они покидают места своего рождения и, перелетая по ночам, появляются в этой долине, влекомые прохладой и влажностью окружающей среды, сохраняющейся даже в самые жаркие месяцы.

В состоянии покоя бабочек хорошо скрывает комуфляжный черно-белый узор их передних крыльев, но в состоянии полета мы можем четко различить четыре точки на ярко красном фоне их задних, спрятанных в покое, крылышках. Так и хочется заставить бабочек вспорхнуть, снятся с места, но, пожалуйста, не делайте этого! В период своего пребывания в долине бабочки не питаются и живут исключительно за счет накопленной в зимний период энергии, поэтому вспугивать бабочек, пытаться согнать их ради необычного зрелища или ярких фотографий категорически запрещено и наказывается штрафом. От непредвиденного расхода энергии, да и просто от стресса они могут погибнуть, так и не исполнив своего главного предназначения – продления рода.

Заповедник протяженностью 6 км представляет собой ущелье с красочными рощами, живописными гротами, ручьями и водопадами, которые населяют не только бабочки. Тут можно встретить юрких ящериц, больших медлительных крабов и любопытных плавающих черепашек. Для удобства посетителей на протяжении всего подъема в гору Левкопода построены деревянные и вырубленные в скалах лестницы, настилы, смотровые площадки с местами отдыха. В процессе можно отдохнуть, посетив расположенную на середине пути таверну. В конце пути, примерно через 40 минут пешего хода, перед Вами откроется крошечная часовня монастыря «Богородицы Калопетры», который, узнав о целительных свойствах местного воздуха, построил в 1784 году сосланный турками на Родос «Господарь Валахии» для своей больной дочери. Здесь так же можно передохнуть, попив освежающих напитков в кафе. А после этого Вас ожидает обратный спуск вниз.

У входа в заповедник рядом с информационными стендами и билетной кассой расположена сувенирная лавка, рядом небольшое уличное кафе и туалеты. Чуть дальше Вы найдете Музей естественной истории Родоса, где можно подробно ознакомиться с уникальной экосистемой Долины Бабочек и большой ресторан в альпийском стиле.

Для тех, кто не может подниматься по ущелью, у его подножия расположен «Нижний парк» с небольшим озером, где так же можно полюбоваться на бабочек в тени и прохладе.

Еще значительно облегчить себе путь и ничего интересного при этом не упустить можно, воспользовавшись туристическим паровозиком, который ходит от подножья ущелья вверх к Монастырю Богородицы Калопетры по тенистой грунтовой дороге, а спуститься вниз уже своим ходом по лесенкам и переходам заповедника, любуясь природным ландшафтом и бабочками.

Стоимость билетов в заповедник и на паровозик меняется в зависимости от сезона, но в среднем это 3-6 евро за человека. Дешевле – вне сезона размножения, когда бабочек еще мало. Получить полное удовольствие от Долины Бабочек можно только в июле и августе!

Попасть в Долину Бабочек можно несколькими способами. Приехать самостоятельно, если Вы арендуете автомобиль или живете в отеле на территории города Родос, из центра которого каждые два часа сюда ходят комфортабельные автобусы, цена билета 6 евро в одну сторону. Приобрести Экскурсию у своего туроператора в отеле или в одном из многочисленных магазинов экскурсий, расположенных в ближайшем к отелю населенном пункте. В стоимость такой экскурсии не входят билеты в заповедник, их придется покупать отдельно в кассах Долины Бабочек.

В случае покупки экскурсии будьте внимательны и следите за временем на маршруте! Вернуться к отъезду вашего туристического автобуса нужно вовремя, а, учитывая, что, зачастую, туристам дается всего два часа на ознакомление с красотами заповедника, покупку сувениров и мороженое, то опоздать не так уж и сложно. Маршрут преодолевается в среднем за 40 минут вверх и 30 минут вниз, плюс отдохнуть, плюс дети, плюс сделать фотографии, попить, посмотреть, постоять, посидеть… А если отпущенное Вам время закончится на середине обратного пути, то сократить его, этот путь, никак не получится, он один – ступеньки и мостики, мостики и ступеньки.

Я была свидетелем ситуации, когда русские туристы, мама и две дочки, не успели на свой автобус и очень растерялись, оставшись без денег и информации, просто не знали куда кинуться и что делать. Их знание о местонахождении своего отеля ограничивалось только браслетом с названием на руке. Вопрос решился: у меня в телефоне была местная симкарта, мы позвонили их туроператору на острове по телефону из рекламной брошюры, тот договорился подсадить их в автобус другого туроператора, следовавший в сторону их отеля, а там уже немного оставалось пройти пешком. Но, несмотря на успешное разрешение проблемы, уговорить их, что это просто дополнительное и интересное приключение, мне не удалось, так они были расстроены.

Я Вам желаю обязательно посетить Долину Бабочек, уникальный природный оазис, который покорит Вас прохладным чистым воздухом, насладит созерцанием живых вод ручьев и водопадов, и познакомит с удивительными картинами самого романтического периода жизни знаменитой родосской бабочки.

Как добраться в Долину Бабочек на Родосе

Для увеличения карты нажмите «Ещё» в левом верхнем углу

Долина Бабочек, Родос – отзыв

Долина Бабочек – яркая достопримечательность острова Родос! Подробный обзор и много-много фото. Столько бабочек в одном месте я ещё не встречала!

Всем доброго времени суток! Сегодня хочу рассказать об уникальном месте на острове Родос – это Долина Бабочек.

Посетили мы это сказочное место во время летнего отдыха на острове Родос в 2012 году.

Основные сведения

Название – Долина бабочек в Петалудесе (Petaloudes​)

Расположена она в самом сердце острова Родос, в Греции.

Режим работы

Май – июнь, сентябрь: 8:00 – 18:00
Июль – август: 8:00 – 19:00
Апрель, октябрь: 8:00 – 16:00
Ноябрь – март: закрыт

Стоимость посещения

Детям до 12 лет — бесплатно.

Описание

Долина Петалудес очень похожа на ущелье.

​На вершине расположен древний монастырь Девы Марии Клеопатры. Это постройка 17 века.

Храм основан князем Александром Ипсиланти — выдающимся борцом за независимость Греции. Монастырь известен и даже популярен как крупный паломнический центр.

Мы до него так и не дошли, потому что были с трёхлетним ребёнком. Дорога туда-обратно точно займёт не менее часа. Сын не устал, хотя трасса весьма сложная. Обязательно на экскурсию надо одеть удобную обувь и запастись водой.

В долину Петалудес ежегодно с мая по сентябрь слетаются для размножения бабочки со всего острова Родос. Но не думайте, что здесь буйство красок и бабочки порхают в невероятных количествах. Всё гораздо скромнее. В этой долине обитает только один вид бабочек. Это крапчатый арлекин, относящийся к семейству медведиц. Мне больше напоминает мотылька, чем бабочку.

  • Внешние крылышки – пёстрые, серого цвета.

  • Внутренние – ярко-оранжевые с чёрными точками.

Но их тут тьма тьмущая. Смотрите сами.

В долине также можно встретить в огромном количестве:

В долине бабочек нельзя шуметь. Бабочкам нужен покой. Их нельзя заставлять летать.У этого вида очень небольшой запас энергии. Его хватает только на обеспечение жизнедеятельности. Если их спугнуть и заставить подняться в воздух, то к вечеру они погибнут, им не хватит сил. К сожалению, люди ради красивого снимка нарушают эти правила. Популяция бабочек в Долине стремительно падает. Раньше их было в разы больше.

Итог: Если будете на острове Родос, обязательно загляните в этот уникальный заповедник. Только помните, что нельзя нарушать и вторгаться в эту природную красоту. Просто созерцайте и наслаждайтесь!

Другие мои обзоры уникальных мест, которые мы посетили, можно посмотреть здесь.

Как сохранить бабочку: пошаговое руководство

Шаг 3. Расслабьте или оживите своих бабочек

Первый шаг — переместить крылья бабочки в нужное вам положение. Если ваша бабочка только что умерла, вы можете пропустить этот шаг, так как крылья бабочки по-прежнему гибкие и их легко двигать.

Однако вам понадобится эта деталь, если бабочка, которую вы нашли, умерла несколько дней назад. Это связано с тем, что после смерти бабочки ее кровь и внутренние органы начинают высыхать, и бабочка становится очень жесткой. Таким образом, вы не можете его сдвинуть (он может даже сломаться) или вообще что-нибудь с ним делать.

Если ваша бабочка только что умерла, но вы не можете добраться до нее сразу, поместите ее в пергамин и положите в морозильную камеру на несколько дней, пока не доберетесь до нее. Морозильник сохранит его свежим. Но я бы не стал оставлять его там слишком долго, больше, чем на пару недель, потому что со временем он высохнет.

Итак, моя бабочка холодная, что тогда? Ему нужно реанимировать или расслабить, прежде чем мы поднимем его крылья.Мы собираемся использовать ранее собранные припасы, чтобы построить расслабляющую комнату.

Как следует из названия, расслабляющая камера — это место, где высохшая бабочка может расслабиться. Сначала сбрызните сложенное бумажное полотенце чистой водой, чтобы убедиться, что оно полностью увлажнено (а не насквозь), а затем положите его на дно пластикового контейнера.

Теперь возьмите сосновый золь или лизол и нанесите пару капель на влажные бумажные полотенца, которые действуют как ингибитор плесени, предотвращая рост плесени на бабочке. Если вы забудете об этом и оставите там на несколько недель, консерванты остановят распад бабочки.

Затем положите оконную сетку или проволочную сетку поверх бумажных полотенец, которые служат барьером между бабочкой и мокрыми бумажными полотенцами, чтобы они не намокли слишком сильно.

С помощью щипцов осторожно возьмите бабочку и положите ее на оконную сетку, закройте контейнер и держите его закрытым не менее 24 часов. Он должен быть готов через день или два, но это также зависит от того, насколько жесткая ваша бабочка и ее размер (более крупным бабочкам нужно больше времени, чтобы расслабиться).

Поза бабочки — дети, вдохновленные йогой

Дом »Блог детей, вдохновленных йогой» Поза бабочки

Как выполнять позу бабочки

Начните позу бабочки, сидя на полу или подушке. Соедините ступни ног вместе и постарайтесь сесть как можно прямее.
Держитесь за ступни обеими руками и осторожно двигайте коленями вверх и вниз, как будто ваши ноги — это крылья бабочки. Представьте, какого цвета могут быть ваши крылья…

Преимущества позы бабочки

Более сложная поза бабочки

Чтобы усложнить позу бабочки, сядьте на пол, поставив ноги вместе, как описано выше.Затем возьмитесь за большие пальцы ног указательными пальцами. Балансируйте на ягодицах и поднимайте ноги по очереди.
Для более сложных задач попробуйте поднять обе ноги одновременно! Медленно выпрямляйте ноги, как крылья красивой большой бабочки. Чтобы отдохнуть, наклонитесь вперед над ногами, как спящая бабочка.

Мультисенсорная, образовательная и развлекательная

Благодаря волшебству класса Тэтти Бампкин поза бабочки может стать одновременно мультисенсорным и образовательным занятием.В классах Tatty Bumpkin мы стремимся стимулировать самые разные чувства, чтобы развлечься, дать выбор и помочь процессу обучения.

Tatty Bumpkin будет делать позу БАБОЧКИ в рамках своего приключения в горах. Она отправится на поиски успокаивающих и счастливых бабочек, чтобы подбодрить мрачных лягушек и успокоить занятых людей! Обертывание позы внутри истории делает ее более значимой (и, конечно, веселее).

Нажмите здесь, чтобы найти свой местный класс Tatty или Baby Bumpkin

Ищете гибкую работу?

Для работы с нами вам нужно только чувство веселья и общение с детьми

Если вы хотите счастливой, прибыльной и поддерживающей работы с нами, плюс…

  • Возможность работы с детьми
  • Чувство удовлетворения от работы и
  • Гибкая работа, подходящая для вашей семьи

Позвоните Сэму по телефону 01732 812212 или напишите по адресу franchise @ tattybumpkin.com

Знаете ли вы, что франчайзинговая модель имеет показатель успеха примерно 90 процентов по сравнению с только примерно 15 процентами для предприятий, начинающих с нуля?

Узнайте, как вас можно обучить проводить уроки Baby и Tatty Bumpkin в вашем районе: https://childreninspiredbyyoga.com/work-with-us/

Вернуться в блог

Создание среды обитания для бабочек —

Анны

Знаете ли вы, что менее 10% яиц бабочек-монархов на самом деле превращаются в бабочек ?! Когда бабочки откладывают яйца на листья молочая, другие насекомые быстро съедают яйца или съедают крошечных гусениц, когда они вылупляются.

Построить среду обитания для бабочек на самом деле довольно просто; все, что вам нужно, это тонкая дышащая ткань и простой контейнер. Большинство материалов можно найти даже в вашем доме.

В качестве жилища можно использовать старый фонарь или ящик. Вырежьте окна в коробке, чтобы обеспечить приток воздуха. Используя кусок тонкой воздухопроницаемой сетки или ткани, прикрепите экраны сбоку горячим клеем, чтобы ваши гусеницы имели свежий воздух. Убедитесь, что в верхней части вольера есть твердая поверхность, на которой куколка может свисать.

После того, как ваша среда обитания построена, довольно просто начать выращивать гусениц. Моя сестра вырастила гусениц вместе со своей семьей в прошлом году, выпустив 177 бабочек-монархов, используя старую коробку Pampers в качестве вольера. Вы действительно можете сделать свою среду обитания настолько красивой или простой, насколько позволяют деньги и время.

Если вы проверяете свои листья примерно раз в день, вы можете найти на их обратной стороне крошечные белые яйца. Отрежьте часть листа, на которой есть яйцо, и поместите лист в емкость; подойдет любая тара!

Будьте осторожны — это быстро превратится в постоянную работу, если вы соберете слишком много яиц / гусениц, поскольку они едят безумное количество молочая! Эрик Карл не шутил, когда писал книгу «Очень голодная гусеница!».

В прошлом году у меня действительно закончились молочая, так как в моем саду не было молочай, поэтому мне пришлось найти молочай без пестицидов, который я мог бы дать гусеницам.(Да, если вы меня видели, это то, что я делал в канаве!). Обычно вы можете найти его в полях или канавах, но обязательно тщательно вымойте его, когда вернетесь домой.

Делаем вольер для бабочек-монархов! Вам понадобится:

  • Старый фонарь или ящик
  • пистолет для горячего клея
  • сетка или прозрачная занавеска
  • молочая
  • бумажные полотенца

У вас, вероятно, уже есть пара таких вещей в вашем доме.

Несмотря на то, что это растение молочая сейчас не выглядит эффектным, оно вырастет красивым и высоким с красивыми фиолетовыми цветами.Осенью из него вырастут гигантские семенные коробочки, которые вы сможете посадить в своем саду, чтобы в следующем году получить больше молочая. Это многолетнее растение, поэтому вы сможете наслаждаться им каждый год. Эти красивые кусты можно купить у Анны по цене 14,99

.

Это единственное растение, на котором бабочка-монарх откладывает яйца, потому что это единственное растение, которое могут съесть гусеницы. (Ознакомьтесь с нашим сообщением в блоге на прошлой неделе о том, как ухаживать за молочаем🌱)

Еще один интересный план по привлечению монархов — это ромашки, астра, лаванда и куст бабочек.

Добавление нескольких привлекающих бабочек растений поможет привлечь еще больше бабочек в ваш оазис на заднем дворе.

Вы уже заинтересованы? После того, как вы построили свой вольер, вот что будет дальше:

  1. Возьмите небольшой пластиковый контейнер и начните собирать яйца со своего молочая.
  2. Как только гусеницы вылупятся и начнут немного расти, поместите их в свой вольер. Если вы не будете осторожны, большие гусеницы будут есть листья вместе с другими яйцами или крошечными гусеницами на них.Так что хорошо их разделить, когда они достигнут определенного размера.
  3. Чисто, чисто, чисто! Ежедневно очищайте корпус гусеницы, чтобы избежать скопления мусора. Положите свежий кусок молочая на бумажное полотенце на дне среды обитания, а когда придет время вычистить его, аккуратно вставьте в него свежий лист. Делайте это примерно три раза в день.
  4. После того, как ваши крошечные маленькие гусеницы закончили хрустеть и жевать, они обычно отправляются на прогулку и садятся где-нибудь, чтобы рассечь свою кожу (это может занять около дня).Затем они возвращаются, чтобы снова поесть. Когда они пойдут в последний путь, они будут смотреть куда-то на верх клетки, чтобы свисать вверх ногами, и будут выглядеть как маленькие крошечные буквы J наверху вашего вольера. В мгновение ока они разделят кожу и превратятся в куколку. Если вы не проводите за просмотром весь день, вы его пропустите, потому что это займет всего пару секунд.
  5. Теперь, когда ваши гусеницы превратились в своих куколок, вам остается только ждать и наслаждаться.Ваша маленькая гусеница будет сидеть в его куколке около 10-14 дней. Вы узнаете, что он готов выйти, потому что его красивая светло-зеленая куколка станет темно-зеленой, почти черной. Он полупрозрачный, внутри вы увидите развивающуюся бабочку. Обычно они появляются рано утром, поэтому следите за ними, потому что это еще один быстрый процесс, который занимает меньше минуты. Полностью сформированный Монарх выйдет из куколки, медленно двигая крыльями, чтобы высушить их, готовясь к полету.
  6. Как только бабочки появятся и будут готовы к работе, откройте клетку и наблюдайте за волшебным моментом, когда они покидают вольер! Это порадует всех, кто это увидит.

В этом году мы посадили на своем дворе больше молочая! К концу лета у нас будут большие большие стручки, вырастающие из верхушек наших растений, которые я смогу повторно посадить в своем саду, чтобы в следующем сезоне мой сад с молочаем в два раза больше.

Если вам не хватает молочай, есть много других видов бабочек, которым вы можете протянуть руку помощи. Бабочки-парусники откладывают яйца на петрушку и укроп, поэтому, если у вас в саду растут эти травы, внимательно следите за ними.👀

Это действительно такой простой проект, который будет приносить радость и развлечение вам или вашим детям в течение нескольких часов каждый день! Моим детям понравился этот опыт, когда мы сделали это в прошлом году, и с нетерпением ждем повторения этого процесса в этом сезоне. Это был действительно такой познавательный опыт для нашей семьи и заставил нас почувствовать, что мы делаем что-то чудесное для окружающей среды. Просто для этого нужно время, терпение и любовь.

Я знаю, что это может показаться маленьким и незначительным, но дело не в том, что это такое, а в том, чем оно может стать.Сьюз

Создайте приют для бабочек на заднем дворе

Это правда, иметь задний двор может быть прекрасной вещью.

Еще лучше, если вы разместите ландшафт так, чтобы он помогал окружающей среде.

Есть много способов, которыми вы можете помочь вашей местной окружающей среде с вашим задним двором.

Один из самых уникальных способов помочь вашему двору, , — это приют для бабочек.

Сегодня мы рассмотрим несколько замечательных способов, с помощью которых вы можете создать заповедник бабочек на заднем дворе.

Вот сделка: заповедник бабочек — прекрасный способ превратить ваш задний двор в рай для самых разных видов бабочек. Это также отличный способ сделать ваш задний двор уникальным, и на него приятно смотреть часами.

Приюты бабочек необходимы . Многие виды бабочек по всему миру умирают из-за потери среды обитания, а также из-за пестицидов, используемых для уничтожения других насекомых.

Самое лучшее в заповеднике бабочек — это то, что вам не нужно преобразовывать весь свой задний двор, чтобы это произошло.Всего лишь несколько растений, ветрозащитная полоса, немного тепла от солнца и немного мелководья для питья бабочек, вы можете создать удивительные космические бабочки, которые полюбятся!

Способы привлечения бабочек

Итак, какие методы вы можете использовать, чтобы привлечь бабочек в свое убежище бабочек?

Давайте посмотрим!

Лужа-бабочка

Лужица-бабочка — это камень или таз, в котором находится грязь или мокрый песок.

Когда лужа мокрая , она обеспечивает бабочек богатой минералами жидкостью, которую они так жаждут. Использование лужицы для бабочек — это уникальный способ привлечь бабочек, и это верный способ заполучить их в свое убежище бабочек.

Не забывайте об этом! Солнечный свет важен, потому что бабочки любят сидеть на солнце, грея свои крылья. Поэтому поместите лужайку в хорошо освещенное место, чтобы привлечь бабочек в ваш сад.

Обеспечьте укрытие для бабочек

Большинство людей этого не знают, но важно, чтобы вы обеспечивали укрытие от ветра , и поэтому кустистые растения — очень хороший способ сделать это.

Вот в чем дело, ветер будет держать бабочек подальше от вашего сада , а вы этого не хотите! Наличие большого количества густых растений обеспечит убежище для приходящих сюда бабочек.

Но это еще не все …

Вы также захотите добавить несколько цветущих растений, которые будут служить пищей как взрослым бабочкам, так и личинкам.

Давайте взглянем на некоторые из любимых бабочек растений.

Растения для привлечения бабочек в ваш заповедник

Не секрет, что бабочки любят цветы. На самом деле, бабочкам нужны цветковые растения для производства пыльцы.

Что еще более важно, многие виды бабочек могут откладывать яйца только на определенных разновидностях растений. Если вы пытаетесь привлечь в свой сад бабочек определенных видов, воспользуйтесь этим замечательным руководством по растениям-бабочкам.

Вот несколько популярных растений, привлекающих бабочек в ваш сад:

  • Астра
  • Черноглазая Сьюзан
  • Куст бабочки
  • Калифорнийская гречиха.
  • Эхинацея
  • Ложная крапива
  • Мальва
  • Настурция
  • Rue
  • Шаста Маргаритка
  • Львиный зев
  • Цветок паука
  • Подсолнечник
  • Вербена
  • Фиолетовый

Но это еще не все! Есть два вида, которых вы можете привлечь, добавив в свой ландшафт определенные растения.

Давайте посмотрим, как вы можете привлечь этих прекрасных существ в свой заповедник бабочек…

Привлечение монархов

Одно из лучших растений на заднем дворе для привлечения бабочек — это молочая. Milkweed — единственное растение, которое может содержать личинок бабочки монарх.

Монархи захотят положить яйца на растение, и весной они будут привлечены к молочаю на вашем дворе из-за его сладкого запаха.

Опять же, Milkweed — единственный план, t, который могут съесть личинки монарха, они имеют решающее значение для выживания бабочки-монарха.

Будьте внимательны! Следует отметить, что молочай ядовит для человека. Если у вас в доме есть дети , учтите это, если вы решите посадить молочай у себя во дворе. Поймите, причина того, что молочай используется монархами, заключается в том, что вещество, которое они едят из молочая, делает их токсичными для птиц.

Привлечение черных ласточкиных хвостов

Черные ласточкины хвосты — великолепные бабочки , чьи личинки почти идентичны монархам.

Вот и все: вы можете создать среду обитания для этих бабочек, выращивая растения из семейства морковных . На самом деле, если вы видите что-то похожее на гусеницу монарха, , но не на молочая, это, вероятно, Махаон.

Посадите их, чтобы привлечь черную бабочку-парусник:

  • Морковь
  • Петрушка
  • Кружево королевы Анны

Заключительное заключение

— отличный способ привлечь бабочек и дать им убежище на заднем дворе. для поддержки дикой природы, и улучшения качества вашего пейзажа.

Создать убежище для бабочек у себя дома может быть так же просто, как некоторые растения , немного воды, солнечный свет и отдых от ветра.

Из более чем 575 распространенных видов бабочек в США, сколько вам довелось увидеть у себя на заднем дворе?

Если вам нужна помощь в создании приюта для бабочек на заднем дворе, вы можете связаться с профессиональным ландшафтным дизайнером через GreenPal. GreenPal принимает лучших специалистов по уходу за газонами и ландшафтных дизайнеров со всей Америки.

Если вы нуждаетесь в услугах по уходу за газоном или в помощи для вашего заповедника бабочек, попробуйте GreenPal!

На базе Froala Editor

Инструкции по набору Caterpillar to Butterfly

Добро пожаловать в Ваш опыт работы с комплектом Caterpillar to Butterfly