Зарядка от хондроза шеи: Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе

Упражнения при шейном остеохондрозе по Бубновскому, в домашних условиях

Все чаще при болях в спине люди — и молодые, и старшего возраста — ищут не таблетки и пластыри, а упражнения для позвоночника.

При острых болях в спине разогнуться и вернуть активность поможет вот такой комплекс упражнений от Бубновского.

А что можно сделать для лечения остеохондроза? На этот случай у доктора Бубновского существует отдельная гимнастика, которую тоже можно делать в домашних условиях.

На моем столе лежит целая гора писем, и очень многие авторы этих писем жалуются на одну и ту же проблему. Речь идет о болях в спине, а имя этой проблемы — остеохондроз. Разница состоит только в том, что у одних остеохондроз в поясничном отделе, у других — в шейно-грудном, у третьих… Можно ли избавиться от болей в спине без приема лекарств?

Для начала я хочу сказать, что остеохондроз — не болезнь, а расплата за непонимание и незнание собственного организма. Это мое глубокое убеждение.

Как ни удивительно, но многие люди, приходящие ко мне на прием, считают себя здоровыми, а боли — случайностью. Они объясняют, что подняли что-то тяжелое, неудачно наклонились, резко повернулись… И просят: «Сделайте что-нибудь, чтобы сразу все прошло».

Лечение остеохондроза

Так не бывает! Чтобы избавиться от болей в спине, придется долго и упорно трудиться. Я считаю, и моя многолетняя врачебная практика это подтверждает, что остеохондроз — это не болезнь, а образ жизни.

Выбирайте: лечиться до самоуничтожения, меняя одну таблетку на другую, затягиваться в корсеты и делать блокады, которые убивают периферические нервы, или восстанавливать свое здоровье, отказавшись от всего названного выше?

Я часто говорю своим пациентам: «Тело задавит, если им не заниматься». Это значит, что человек, не упражняющий свои мышцы, способствует их атрофии.

В результате мышцы сжимаются в объеме, а вместе с ними сжимаются и сосуды, и нервы, проходящие сквозь мышцы, поэтому ухудшается кровоток и питание суставов.

Таким образом, человек внешне выглядит вполне нормально, а внутри словно затянут, и у него при этом страдает не только позвоночник, но и весь организм.

Если суставы позвоночника «проржавели», а его глубокие мышцы затвердели, уходит выносливость, теряются сила и гибкость. В такой ситуации человек иногда даже шнурки на ботинках завязать не может, потому что при наклоне его пронзает боль. Пациент идет к врачу, ему ставят диагноз «остеохондроз», и далее — лечение по известному всем плану: таблетки, физиотерапия, корсет…

Причины остеохондроза

В современной медицинской литературе остеохондрозом называется заболевание, при котором происходят разнообразные дистрофические процессы, в результате которых поражаются позвонки и межпозвонковые диски и нарушается питание, за которое отвечают произвольные мышцы. Если хотя бы одна мышца перестает выполнять свои функции, появляется «дыра», в которую и просачивается болезнь. Но одна отдельно взятая мышца не атрофируется — атрофируются сразу несколько мышц, несколько «сердец», приносящих питание к разным органам и тканям.

Это хронический процесс, который начинается незаметно для человека и продолжается долгое время.

Поэтому, если на снимке видны дистрофические изменения позвонков и дисков, то есть остеохондроз, в организме одновременно присутствуют и другие нарушения — это могут быть головные боли, онемение пальцев рук, повышение внутричерепного давления, аритмия, боли в пояснице, проблемы с бронхами и ряд других недугов.

Другими словами, остеохондроз, или болезнь позвоночного столба, — это не отдельно взятое заболевание, а показатель отношения человека к собственным мышцам.

Я часто занимаюсь проблемами острых болей в спине — настолько острых, что пациент просто не в состоянии думать ни о чем другом, но при этом снимки его позвоночника не показывают каких-либо патологических изменений. И наоборот, встречаются снимки в основном пожилых людей, у которых нет ни одного целого сегмента позвоночника, но при этом никаких болей в спине нет. Откуда берется такой парадокс?

Ответ прост.

Человек может жаловаться на общую слабость и на то, что у него «ноги не ходят», но при этом он все равно делает посильную гимнастику! Я еще раз хочу напомнить о том, что мышцы восстанавливаются в любом возрасте и из любого состояния, но им нужно создать для этого необходимые условия — то есть выполнять физические упражнения, которые восстанавливают «насосную» функцию мышц. В результате регулярного выполнения таких упражнений восстанавливаются сосуды и капилляры, транспортирующие кровь, а значит, улучшается питание мышц и снимается воспаление.

Полюбите себя, свое тело, свои мышцы и суставы и научитесь заботиться о них, а не только безжалостно их эксплуатировать. Далее — несложные, но эффективные упражнения, которые помогут справиться с остеохондрозом.

1. Лежа на спине, обхватите руками согнутую в колене ногу и прижмите ее к груди, стараясь подбородком коснуться колена. Поменяйте ногу и продолжите выполнение упражнения.

1. Очень полезны упражнения для мышц-разгибателей позвоночника — так называемых паравертебральных мышц. Исходное положение: лежа на мяче животом, туловище свешивается вперед. На выдохе поднять туловище параллельно полу и вернуться в исходное положение. Сделать 10–15 повторений.

Другой вариант этого упражнения — подъем ног из исходного положения, лежа животом на мяче.

Многие читатели жалуются мне на остеохондроз шейного отдела позвоночника и протрузии дисков. Кроме этого, немеют пальцы рук, повышается внутричерепное давление. В этом случае я «выписываю» им два рецепта — это два упражнения: отжимания и подтягивание.

1. Сядьте на пол, ноги вытянуты, а руками обопритесь на два стула. На выдохе выпрямите руки, как бы отжавшись от стульев. Вернитесь в исходное положение.

Если упражнение поначалу будет трудно выполнять, ноги можно согнуть в коленях.

1. Отжимание чередуйте с подтягиванием. Для выполнения подтягиваний установите в проеме двери турник — закрепите палку на высоте поднятых рук. Возьмитесь руками за турник и постарайтесь подтягивать верхнюю часть туловища. Не расстраивайтесь, если сразу ничего не получится — возможно, в первое время вы сможете только чуть-чуть приподняться над полом. Продолжайте выполнять подтягивания регулярно — со временем вы заметите, что стали подтягиваться все выше и выше, почти касаясь подбородком палки.

Все приведенные упражнения советую выполнять вдумчиво, не торопясь, ощущая каждую работающую мышцу. Количество повторений следует постепенно увеличивать. Старайтесь также ходить не менее полутора-двух часов ежедневно.

Упражнения при шейном остеохондрозе по Бубновскому: гимнастика для шеи

• Ревматолог высшей категории Олег Валентинович
• 22768
• Дата обновления: Май 2020

Остеохондроз шейного и шейно-грудного отдела позвоночника – бич современных офисных сотрудников и всех тех, у кого сидячая работа и малоподвижный образ жизни. К сожалению, многие люди игнорируют первые симптомы заболевания или же снимают их обезболивающими средствами. Эффективным методом лечения можно считать упражнения при шейном остеохондрозе по Бубновскому. Это позволяет не просто снять симптомы, а значительно улучшить состояние своей шеи и всей спины в целом. Важно выполнять упражнения правильно, для чего в первое время рекомендуется заниматься в одном из центров доктора под контролем квалифицированных инструкторов, и только потом переходить на самостоятельную терапию в домашних условиях.

В чем суть методики бубновского?

Книга Сергея Бубновского “Остеохондроз – не приговор” описывает все упражнения и пользу их выполнения

Кинезитерапия и влияние активных движений, – это основа упражнений Сергея Бубновского. Он считает, что причиной патологических процессов и болевого синдрома в спине и шее являются мышечные спазмы. Поэтому следует, прежде всего, расслабить мышцы, нормализовать ток крови к тканям.

Регулярные занятия позволяют разработать проблемные зоны в шее и избавиться от воспалительного процесса. Тренировки по методике Бубновского строятся индивидуально, с учетом степени тяжести остеохондроза, его симптомов и проявлений и предварительного лечения.

Отмечается высокий эффект от занятий при следующих симптомах:

• ранняя стадия остеохондроза шейно-грудного отдела;
• защемление нервных корешков;
• воспалительные процессы;
• сильные и частые головные боли, головокружение;
• ощущение тяжести не только в шее и плечах, но и во всей спине;
• другие дискомфортные ощущения в шее, плечах, к примеру, чувство жжения;
• онемение кистей рук или только пальцев;

Результат упражнений хорошо заметен при слабой физической активности пациента, а также при наличии у больного ожирения.

Методика упражнений при шейном остеохондрозе по Бубновскому является универсальной: их можно выполнять и для профилактики заболевания, и в послеоперационном периоде.

На первой стадии остеохондроза регулярное выполнение упражнений позволит полностью избавиться от болей без медикаментозной терапии. Эффект от занятий сохраняется долго, предотвращая обострения и рецидивы.

Показания и результаты

Кинезитерапия – это использование скрытых ресурсов нашего организма для восстановления. Потому главная задача больного – раскрыть свои возможности и подтолкнуть организм к использованию этих самых ресурсов.

От того, в каком состоянии находится двигательный аппарат человека, зависит и общее состояние здоровья и работа органов и систем.

Регулярное выполнение гимнастики по Бубновскому в профилактических целях позволяет укрепить мышечный корсет, улучшить микроциркуляцию, укрепить суставы.

При первых симптомах шейного остеохондроза следует пройти диагностику у доктора, чтобы можно было составить наиболее эффективную программу занятий.

Показаниями к выполнению гимнастики для шеи по Бубновскому являются такие симптомы и состояния:

• диагностированный остеохондроз шейного отдела;
• ощущение тяжести, скованности в шее, ограничение её подвижности;
• выраженный дискомфорт в плечах и руках;
• вертебробазилярная недостаточность;
• гипертония и гипотония;
• проблемы со зрением.

При остеохондрозе в острой форме следует отказаться от упражнений в пользу менее интенсивной терапии до тех пор, пока состояние шеи больного не улучшится.

При условии регулярного и добросовестного выполнения гимнастики по Бубновскому можно достичь следующих результатов:

1. Минимизировать, а после и вовсе избавиться от болевого синдрома.
2. Восстановить кровообращение в шейной области и нормализовать работу лимфатической системы.
3. Устранить спазм мышц и уменьшить нагрузку на позвоночник.
4. Добиться остановки деструктивных процессов в костной и хрящевой ткани.
5. Улучшить общее состояние, наладить метаболические процессы в воспаленных тканях.
6. Нормализовать качество жизни больного.

Упражнения для шеи по Бубновскому рассчитаны на разработку и укрепление глубоких мышц шейно-грудной области.

Противопоказания и меры предосторожности

Выполнение упражнений при межпозвоночной грыже может нанести вред здоровью

В некоторых ситуациях гимнастика доктора Бубновского может нанести существенный вред организму. Перед её выполнением следует ознакомиться с перечнем противопоказаний:

1. Межпозвонковая грыжа шейного отдела в запущенной стадии. Упражнения можно делать только на раннем этапе образования грыжи, позже они скажутся негативно на состоянии больного, особенно, если образования большие и располагаются сбоку и сзади.
2. Дисфункция шейных сосудов, к примеру, стеноз позвоночной артерии.
3. Остеофиты (костные выросты) тел позвонков, защемляющие сосуды и нервы.

Обратите внимание! Такие симптомы, как боль в шее, головокружение и головные боли, проблемы со зрением могут быть вызваны и другими заболеваниями, а не только остеохондрозом шейно-грудного отдела. А значит, гимнастика может оказаться бесполезной или даже нанести вред организму. Поэтому следует обязательно проходить обследование и ни в коем случае не заниматься самолечением.

Если гимнастика для шейного остеохондроза по Бубновскому осуществляется самостоятельно, без контроля инструктора, то следует знать некоторые меры предосторожности:

1. Недопустимо делать гимнастику рывками или слишком резко, интенсивно.
2. В процессе выполнения движений нужно следить за тем, чтобы спина оставалась ровной.
3. Гимнастика может выполняться в сидячем положении, если у больного наблюдаются сильные головокружения.
4. Движения выполняются на вдохе, а на выдохе принимается исходное положение.

Рекомендуется делать упражнения не только для шейного, но и для грудного отдела, рук, поясницы. Укрепление всего позвоночного столба позволит предотвратить распространение болезни, улучшит общее состояние. Если во время движения возникают болезненные ощущения, следует остановиться и подождать, пока они пройдут.

Как делать упражнения по Бубновскому?

Гимнастика Бубновского дарит надежду тем, кого мучают боли в позвоночнике и суставах

Гимнастику следует проводить в три этапа. Регулярность и правильность выполнения каждого из них обеспечат отличный результат.

Подготовка и разминка

1. Перед тем, как приступить к гимнастике, рекомендуется принять теплый душ. Горячая вода усилит приток крови к мышцам и кожному покрову, расслабит тело.
2. Перед каждым комплексом упражнений следует выполнять разогревающую разминку.

   Для этого сперва потрите шею и плечи руками, но не слишком интенсивно; перейдите к легким нажатиям. Затем нужно совершить наклоны головой поочередно к каждому плечу, вперед и назад, круговые движения головой.

3. Упражнения будут проходить легче после плавания в бассейне, пешей прогулки, спортивной ходьбы.

Основной комплекс

Только движение способно пробудить внутренние силы организма и позволить ему избавиться от болезни

Помните, что правильней всего будет, если комплекс упражнений составит для вас специалист с учетом ваших индивидуальных особенностей. В целом гимнастику можно разделить на два комплекса, один из которых предназначен для занятий во время ремиссии, второй — в период обострения заболевания.

При ремиссии:

• На выдохе производится кивательное движение головой сверху вниз, обязательно плавно и спокойно. На вдохе вернуться в исходное положение; повторить 30 раз.
• Наклоны головой поочередно к каждому плечу с нарастанием амплитуды: сначала легкие сгибания, затем более глубокие, до появления легкого болезненного ощущения. Задерживать такое положение головы на 1-2 секунды. Повторить 30 раз.
• Вращательные движения головой по кругу, направление сменять каждые 4 оборота. При необходимости делать упражнение сидя, обязательно плавно и медленно. Повторить 40 раз.
• Подбородком тянуться к грудной клетке, удерживать положение 5 секунд. После вернуться в исходное положение, расслабить шею. Повторить 20 раз.
• Совершать плавные движения головой вперед (а не вниз!), выдвигая при этом подбородок. Задержаться так на 2-3 секунды, затем вернуться и втянуть челюсть. Количество повторений – 20.
• Исходное положение: на четвереньках. Спину следует выгнуть вверх, опустив голову при этом вниз, а затем прогнуть вниз, голову поднять, подбородком тянуться вверх. Повторить 15 раз.
• Исходное положение: лечь на пол, руки в замке под шеей или вдоль туловища, ноги согнуты в коленях, стопы расположены параллельно друг другу. Таз поднять максимально высоко и зафиксировать такое положение на пару секунд, медленно опуститься. Повторить 15-30 раз.

При обострении: на данном этапе болевой порог значительно снижается, а потому выполнять вышеперечисленные упражнения невозможно. Следующие движения нужно делать в положении стоя, расставив ноги на ширину плеч.

• Осторожно запрокинуть голову назад, зафиксировать положение на 5 секунд, медленно вернуться в исходное положение, затем наклонить голову вперед. Каждый наклон повторить по 15 раз.
• Плавно наклонять голову поочередно к каждому плечу по мере своих возможностей. Задерживаться по 3-4 секунды в таком положении. Повторить по 15 раз в каждую сторону.
• Предыдущее упражнение повторить, но добавить в него сопротивление ладонью противоположной руки. Для этого её следует упереть в щеку.
• Поднимать плечи вверх и опускать их вниз, стараясь аккуратно растягивать мышцы. После сделать круговые движения плечами вперед и назад.

Завершение занятия

После занятий следует сделать упражнение на растяжку мышц шеи и плечевого отдела. Это позволит уменьшить болевой синдром на следующий день. Нужно проделать плавные наклоны головой вперед-назад и влево-вправо, помогая себе рукой.

Затем сесть или встать ровно, согнуть руку в локте и завести её за шею, пытаясь коснуться ладонью плеча. Задержаться в таком положении на несколько секунд.

После гимнастики следует провести какое-то время в покое, не приступать сразу к активной деятельности.

Рекомендации по выполнению упражнений

Методика Бубновского базируется на специальных комплексах упражнений, выполняемых на многофункциональных тренажерах

1. В первые две недели не следует пропускать ни одного дня упражнений.
2. Обязательно контролируйте положение спины при выполнении движений, не перенапрягайте мышцы позвоночника и шеи.
3. Физические упражнения не должны приносить дискомфорт, амплитуду движений следует подбирать индивидуально.
4. Если какое-либо движение оказывает чрезмерную нагрузку и пациент ощущает дискомфорт, следует проконсультироваться с инструктором и исключить это движение из комплекса.
5. Во время занятий в помещении должна быть комфортная температура. В холоде мышцы может свести судорогой, что приведет к защемлению нерва или сосуда.

Гимнастика по Бубновскому при шейном остеохондрозе: видеоупражнения, ЛФК

Жить без боли и постоянного приема таблеток при шейном остеохондрозе помогает кинезиотерапия.  Одним из отечественных гуру этого направления медицины является доктор Сергей Михайлович Бубновский. Гимнастика по Бубновскому при шейном остеохондрозе помогает не только избавиться от неприятных симптомов, но и вернуть позвоночнику здоровье.

Гимнастические упражнения по Бубновскому при шейном остеохондрозе

Почему развивается остеохондроз

Остеохондроз — патология межпозвоночных дисков, она может развиваться в любом из отделов позвоночника. Шейный остеохондроз — самый болезненный вид заболевания.

Причины

Причины недуга таковы:

• Нарушение обмена веществ не только в хрящевой ткани, но и во всем организме. Проблема возникает при физических и эмоциональных перегрузках, неправильном образе жизни, режиме питания.
• Проблемы с кровенаполнением позвоночника. Ткани позвоночника и межпозвоночных дисков недополучают питательных веществ, даже если поступают в достаточном количествев организм. Причина нарушения кровообращения — неправильная осанка, малоподвижный образ жизни, сон в неправильных позах.

Как распознать

Начальная стадия шейного остеохондроза характеризуется болями в верхней части спины, шее, головными болями. Иногда у человека возникает сдавленность в груди, кашель.

Последствия

Последствия заболевания — окостенение дисков (формирование остеофитов), протрузии и грыжи. Депрессия, гипертония и инсульт также могут быть последствиями остеохондроза шейного отдела. Важно вовремя заметить симптомы и обратиться за помощью к специалисту.

Что такое кинезиотерапия

Слово «застой» не вызывает положительных ассоциаций. Застои в экономике ведут к дефициту материальных ценностей. Застой биологических жидкостей в организме приводит к дистрофическим изменениям тканей, нарушениям в их развитии. Застойные процессы возникают из-за недостатка движения, травм, микротравм, неправильного формирования органов.

Опорно-двигательный аппарат должен обеспечивать опору и движение. Если человек двигается мало, ткани этой системы начинают деградировать, потому что они не нужны. Если человек регулярно физически устает, не умеет правильно отдыхать, в тканях возникает застой метаболитов. Обе ситуации приводят к развитию заболеваний.

Кинезиотерапия — метод лечения правильным движением. С его помощью лечат не только опорно-двигательный аппарат, но и болезни сосудов, внутренних органов. Широкое распространение метод кинезиотерапии в странах СНГ получил, благодаря работам доктора Бубновского.

Принципы лечения остеохондроза по Бубновскому

Лечение по методу доктора Бубновского опирается на принцип естественной терапии. Что включает в себя это понятие:

• организм человека в состоянии вылечить себя сам, нужно только найти способ излечения;
• у каждого отдельного пациента одно и то же заболевание имеет разные причины и особенности течения, нужно разбираться с каждым случаем отдельно;
• принимать таблетки очень просто, заниматься своим телом, разбираться с его проблемами гораздо сложнее, но именно это является ключом к здоровью.

Тренируем мышцы

В методике лечения болезней опорно-двигательного аппарата особое внимание уделяется состоянию мышечной ткани. Именно она отвечает за питание хрящей и костей.

Для лечения были разработаны и запатентованы безопасные методики ЛФК (правильные методики лечебной физкультуры), которые позволяют устранить симптомы заболевания, улучшить кровообращение, восстановить трудоспособность человека.

Гимнастика по Бубновскому

Лечение в клиниках Бубновского проходит на специальных тренажерах под контролем специалистов. Дома мало у кого есть профессиональное спортивное снаряжение, поэтому была разработана методика ЛФК для самостоятельных занятий.

В домашних условиях можно делать упражнения с использованием эспандера, гантелей, гимнастической палки. Также рекомендуется растяжение позвоночника с использованием собственной массы тела человека.

Растяжение позвоночника

При лечении остеохондроза шейного, грудного или поясничного отделов позвоночника важно расслабить и выпрямить позвоночник. Это основа гимнастики.

В домашних условиях позвоночник распремляют следующими способами:

• Лежание на твердой наклонной поверхности, голова вверху, ноги, согнутые в коленях, снизу. Лежать необходимо в течение 20 мин.
• Вис на высокой перекладине. Необходимо сделать несколько подходов: повисеть 30-50 сек., отдохнуть, повторить.
• Упражнение на растяжение спины. Стать прямо, ступни крепко прижать к полу, руки поднять вверх и тянуться ими к потолку. Голова должна смотреть прямо, вверх следует тянуться только макушкой. Важно не выгибать спину в поясничном отделе. Упражнение можно делать в положении лежа, но тогда тянуться руками и ногами.

Самым плавным и мягким методом растяжения позвоночника является лежание на наклонной поверхности. Перед висом на турнике нужно разминать руки в лучезапястных, локтевых и плечевых суставах, чтобы избежать травм. Для разминки лучше всего подойдут вращения. Ладони обрабатывают тальком, чтобы не появлялись мозоли.

Заниматься необходимо ежедневно по 2-3 раза. Если позвоночник выпрямлен, ток крови восстанавливается, давление на нервы уменьшается.

Разминка для шейного отдела

Лечить остеохондроз шейного и грудного отделов позвоночника нельзя без разминки шеи. Ее делают аккуратно: шейные позвонки и мышцы очень чувствительны, могут травмироваться от любого резкого движения.

Зарядка для шейного отдела:

• Наклоны головы вперед-назад. При наклоне вперед слегка нажимают руками на затылок, растягивая заднюю поверхность шеи.
• Наклоны головы в стороны с нажимом рукой.
• Повороты головы вправо-влево с задержкой в положении на 5 сек.
• Вращение головой по кругу сначала вправо, потом влево.

В первые занятия упражнения повторяют по 5 раз, затем постепенно увеличивают количество до 15. Упражнения делают друг за другом, отдыхают несколько минут, после чего делают еще один подход.

Разминка универсальна, ее можно делать в любое время суток в любом месте. Упражнения помогаю вернуть свободу движений, снимают боль.

Силовые нагрузки при остеохондрозе

Мышцам нужнанагрузка

ЛФК по Бубновскому включает в себя обязательное применения силовых упражнений, чтобы мышцы получали достаточную нагрузку.

Для выполнения некоторых упражнений нужны легкие гантели (их можно заменить пластиковыми бутылками по 0,5 л), эспандер. Хорошим приспособлением является гимнастическая резинка.

Она продается в спортивных магазинах, имеет разную жесткость. Резинки разной жесткости различаются по цветам.

Упражнения с гантелями

Перед выполнением упражнений делают разминку плечевого, локтевого и лучезапястного сустава, затем берут в руки гантели и начинать выполнение комплекса упражнений:

• Обе руки поднять в стороны, согнуть в локтях. Разгибать суставы, задерживать положение на 5-7 сек., снова сгибать. Сделать 2 подхода по 5 повторений.
• Положение рук, как в упражнении 1. Поднимать руки вверх, перекрещивая предплечья над головой. Сделать 2 подхода по 5-10 раз.
• Поднять руки вверх, опускать их в стороны, сгибая в локтевом суставе. Сделать 2 подхода по 10-15 раз.
• Левая рука на поясе, правая вверху с гантелей. Сделать 10 наклонов вправо. Сменить положение рук, сделать 10 наклонов влево.
• Лечь на спину, под поясничный изгиб подложить мягкий валик из ткани, руки с гантелями вытянуть на полу над головой. Медленно поднять руки вперед, опустить на пол (в таком положении они должны лежать вдоль туловища). Повторить в обратном направлении. Сделать упражнение 5-10 раз.
• Положение лежа, руки подняты вперед. Опускать их на пол, сгибая в локтях, чтобы предплечья были перпендикулярны поверхности, поднимать вперед.
• Стать на колени, лечь грудью на табурет, руки с гантелями опущены вниз. Поднять праву руку в сторону, задержать на 5 сек, поднять ее вверх за спину, задержать на 3 сек. Повторить на левую руку. Сделать 3 подхода по 3 раза.
• Сесть на колени, потянуться руками вверх, медленно наклоняясь к полу. Полежать с вытянутой спиной 2-3 мин.

Заниматься с гантелями необходимо не меньше 3 раз в неделю. Длительность зарядки должна быть не менее получаса. Между подходами делать глубокий вдох и выдох.

После 3-5 тренировок нужно увеличить количество повторений упражнения до 20 раз за один подход. Важно, чтобы мышцы привыкли к нагрузкам. Гантели можно чередовать с другими спортивными снарядами, чтобы нагрузка не была однотипной.

Упражнения с эспандером

В гимнастике по методу Бубновского популярным снарядом является ленточный эспандер. Он отлично подходит для использования в домашних условиях.

Комплекс простых и эффективных упражнений с эспандером:

• Сесть на скамейку, ноги выпрямить, упереться в ленту эспандера ступнями. Наклонять туловище, чтобы между ним и ногами получался угол 90°.
• Исходном положении упражнения 1. Поднимать прямые ноги параллельно полу, прямые руки отводить за спину, растягивая эспандер.
• Встать, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Закрепить ленту эспандера под ступнями. Поднимать руки в стороны, растягивая эспандер.

Каждое упражнение повторять по 15-20 раз. Мышцы во время занятия с эспандером преодолевают силу сопротивления резины, это повышает эффективность тренировки.

Правила выполнения упражнений

Перед началом занятий лечебной физкультурой нужно проконсультироваться с врачом, чтобы диагноз «остеохондроз» был точно подтвержден. Заниматься можно только в подострую стадию заболевания или в период ремиссии. При обострениях нагрузки могут усугубить состояние.

Заниматься нужно в проветренном помещении в легкой и удобной одежде. Важно, чтобы тренировки были регулярными. По совету доктора Бубновского комплекс упражнений можно дополнять контрастным душем, холодными компрессами для шеи, грудного и поясничного отдела (прикладываются только на позвоночник).

ЛФК противопоказано людям со склонностью к кровотечениям, онкобольным, в период обострения любых хронических патологий. Людям с болезнями сосудов врачи назначают гимнастику с осторожностью.

Гимнастика для шеи БубновскогоЛечебная гимнастика Бубновского! Смотреть ВСЕМ!бубновский упражнения при шейном остеохондрозеСидячий образ жизни! Упражнения Бубновского!

Заключение

Лечить остеохондроз по методу Бубновского можно в домашних условиях. Простые упражнения способны выполнять люди любого возраста без физической подготовки.

В периоды обострения болей занятия нужно обязательно прекращать и обращаться за помощью к врачу. Лечебная гимнастика — безопасный метод только при соблюдении всех правил.

Доктор Бубновский шейный остеохондроз упражнения для шеи + видео

Любые виды упражнений по Бубновскому призваны улучшить кровообращение и стимулировать работу головного мозга. Данная методика прекрасно вылечивает заболевание шейного остеохондроза. Также хороша данная техника и в качестве профилактики заболевания.

Польза упражнений

Польза упражнений по методике доктора Бубновского заключается в эффекте от кинезитерапии и терапии при помощи движений. Занятия способствуют активизации целостной системы организма и позволяют избавиться от воспалений в позвонках.

Лечение по методике Бубновского – это возможность составления индивидуального плана занятий для больных шейным остеохондрозом. План зависит от степени тяжести заболевания, симптоматических форм его проявления и от степени эффективности осуществленного предварительного лечения.

 Методика доктора Бубновского подходит для лечения шейного остеохондроза, а также грудного и шейно – грудного. Многие отмечают незаменимую помощь упражнений против защемлений в поясничном отделе.

Польза упражнений незаменима при такой симптоматике:

• позвоночные защемления;
• ранние признаки остеохондроза шейно – грудного отдела;
• при выходе позвонков;
• воспалительные процессы;
• тяжесть в спине;
• при недостаточной физической активности и при ожирении;
• при сильных головных болях, мигренях и головокружениях;
• дискомфортные ощущения в шейно – воротниковой зоне спины;
• онемение пальцев и кистей рук.

Упражнения являются универсальными, так как проводятся в целях профилактики и после операционного вмешательства. На первой стадии заболевания они помогают избавиться от болевых синдромов без медикаментозной терапии. Эффект от занятий длится очень долго и предотвращает рецидивы.

Виды упражнений

Любые виды упражнений по Бубновскому выполняются в следующей строгой последовательности. Для начала необходимо растренировать тело путем разогрева мышц. Достигнуть этого можно путем отжиманий.

Женщины должны совершать данную разминку с колен. Затем нужно сгибать руки на вдохе и выпрямлять их на выдохе. При этом тело должно быть ровным и прямым, спина без прогибов, взгляд стараться сосредоточить в одной точке перед собой.

При разминках голову нельзя наклонять вперед.

Для шеи выполняются упражнения, подобранные индивидуально для больного опытным специалистом. Виды упражнений зависят от степени тяжести заболевания и вида заболевания:

• упражнения при разных стадиях шейного остеохондроза;
• упражнения после терапевтического лечения заболевания;
• профилактические занятия.

Кроме этого, гимнастика по Бубновскому подбирается и при частых головных болях пациента, при бессоннице в ночное время суток и сонливости в рабочие активные часы. Полезны упражнения и при вегетососудистой дистонии, при бессоннице.

Комплекс упражнений

Гимнастика по доктору Бубновскому легко выполняется в домашних условиях, так как не требует дополнительной техники для проработки движений и состоит из достаточно простых и легких упражнений.

Наиболее эффективна техника занятий при ее регулярном выполнении на протяжении двух недель. После выполненного комплекса следует закрепить полученных эффект, выполняя упражнения хотя бы два раза в неделю.

Желательно всю технику выполнять перед зеркалом. Комплекс упражнений состоит из следующих частей:

• Пружинка. Необходимо встать прямо и опустить руки вдоль туловища. Наклонять медленно голову вперед и назад, фиксируя каждый наклон по несколько секунд.
• Метроном. В том же положении наклонять голову сперва к правому плечу, задерживаясь в таком положении на 30 секунд, а затем к левому.

Время фиксации наклонов головы можно сократить в зависимости от болевых ощущений. Не стоит терпеть сильные боли, нужно подстраивать движения до комфортных ощущений.

• Обзор. В исходном положении нужно поворачивать голову поочередно вправо и влево, задерживаясь на несколько минут в каждой стороне.
• Гусь. Руки сложить на пояс, подбородок выпрямить параллельно полу, а потом вытянуть вперед. Повернуть голову вправо и положить ее на плечо. Задержаться в таком положении не более одной минуты. Затем сделать то же самое в левую сторону.
• Цапля. Сесть и максимально выпрямить туловище, голову держать прямо, руки сложить на колени. Выпрямить руки, отвести их назад и одновременно откинуть назад голову. Вернувшись в начальное состояние, выждать пару минут и повторить движения.
• Сложный обзор. Сидеть ровно, сложив руки на колени. Голову повернуть вправо а правую ладонь положить на плечо так, чтобы локоть стал параллелен полу. Правая рука остается на коленях.
• Факир. Сидя нужно немного согнуть руки и поднять их над головой, предварительно скрепив ладони. До упора выполнять повороты головы в одну сторону, потом в другу.

Правильная техника упражнений по Бубновскому назначается врачом. Регулярное и методичное ее выполнение гарантирует успех в лечении шейного остеохондроза. Вся техника должна выполняться медленно, методично и с улыбкой на лице.

Видео инструкции

Гимнастика для шеи, упражнения для снятия боли, здоровая шея за 5 минут в день

Задумывалась ли ты о том, как много всего в работе нашего организма зависит от шеи? Ведь здесь находится множество мышц, целая сеть нервных окончаний, сосудов и наиважнейшие яремные вены, отвечающие за кровоснабжение головы. Что будет, если нарушится конфигурация шеи, зажмутся мускулы, окажутся передавленными сосуды? Посыплются проблемы. Самые очевидные – это боль в области шеи и головы, дискомфорт, чувство тяжести и в целом плохое самочувствие, что рано или поздно выльется в шейный остеохондроз. Но есть и менее прозрачные взаимосвязи. От здоровой шеи зависит зрение, осанка, внешность. Кольца Венеры на шее, индюшачий подбородок, поплывший контур лица, отеки – все эти неприятности никуда не денутся, если у тебя спазмированная, вжатая в плечи шея.

Хочешь быть красивой и здоровой – начни с шеи! Ты можешь забыть почистить зубы, но не забить на гимнастику для шеи. Мы расскажем, как расслабить, вытянуть шею и снять боль.

Содержание статьи

Гимнастика для шеи: кому нужна

Каждые 7 из 10 взрослых людей сталкиваются с болями в шее. Пожалуй, самой распространенной причиной их возникновения является остеохондроз – изменения в межпозвоночных дисках, проявляющиеся в уменьшении их высоты и снижении прочности. Виной тому колоссальный дефицит физической активности, которая сдалась под напором компьютеров и гаджетов, а также вредные привычки.

Гимнастика для шеи нужна:

1. Тем, у кого проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Гимнастика позволит избавиться от болей в шее, вызванных остеохондрозом, шейным гиперлордозом (чрезмерным изгибом шейного отдела позвоночника вперед) и другими изменениями в строении позвоночника.
2. Тем, кто испытывает неприятные ощущения в области шеи. Обычно дискомфорт связан с малоподвижностью шейных мышц. От долгого нахождения в одном положении они застаиваются, что приводит к нарушению кровообращения, появлению боли, нарушению памяти и быстрой утомляемости.
3. Тем, кто следит за здоровьем. Если шея не болит и не доставляет дискомфорта, предотврати их появление. Шею необходимо разминать! Иначе малоподвижность спровоцирует остеохондроз, а это означает постоянную боль и скованность в движениях.
4. Тем, кто следит за внешностью. Нарушение конфигурации шеи и зажатость ее мускул – причины появления нежелательных черт лица: морщин, дряблой и обвисшей кожи, отеков, жировых отложений под подбородком. Пытаться избавиться от морщин чудодейственными кремами и тейпами с напряженной и вдавленной в плечи шеей – пустая трата времени и денег. Это то же самое, что бороться с лишними килограммами с помощью жиросжигающих чаев, продолжая есть жареные котлеты и тортики. Для восстановления красоты лица начать стоит с проработки шейного отдела!

Боль в шее может быть вызвана не только изменениями в строении позвоночника, но и воспалениями мышц, инфекциями, кистами, опухолями, поражениями щитовидной железы, лимфатических узлов и другими заболеваниями. В таких случаях нужны комплексные меры и помощь специалистов.

Как понять, что пора заняться шейной гимнастикой

Надеемся, основную мысль ты поняла: шейная гимнастика нужна всем. И чем раньше начать разрабатывать шейный отдел позвоночника, тем лучше. Профилактическая гимнастика для шеи поможет предотвратить:

• остеохондроз,
• мышечные спазмы,
• боли в шее и голове,
• нарушение осанки (сутулость, гиперлордоз шеи)
• потерю красоты и молодости лица и шеи.

Не расстраивайся, если этап профилактики ты пропустила, и уже испытываешь боль, тяжесть или неприятные ощущения в области шеи. Эффективный комплекс упражнений поможет с ними справиться. С помощью регулярных занятий можно добиться результата, которого не дадут никакие лекарства.

Начни заниматься шейной гимнастикой прямо сейчас, если у тебя:

• остеохондроз,
• ярко выраженная слабость мышц шеи,
• защемления мускул,
• работа, сопровождающаяся нахождением в одной позе продолжительное время,
• кольца Венеры или намечающийся второй подбородок.

Многие люди неосознанно на протяжении всего дня могут крутить головой или потягиваться. Это происходит из-за того, что они чувствует, как их мышцы начинают застаиваться. Затекшие мускулы препятствуют поступлению крови в голову. Появляются болевые ощущения при нахождении в одном положении.

Эффект от гимнастики для шеи

• Снимет боль,
• Расслабит напряженные мышцы шеи и устранит спазмы,
• Укрепит слабые мускулы шеи и придаст им тонус,
• Вернет мышцам шеи подвижность,
• Стабилизирует кровообращение, в том числе работу яремных вен, отвечающих за кровоснабжение головы,
• Наладит лимфоотток, устранит лимфостазы,
• Вытянет шею,
• Преобразит лицо (борьба с дряблостью, опущением кожи лица, морщинами, отеками).

Здоровая шея за 5 минут в день

Предвидим твою реакцию «Совсем нет времени». Чтобы разминать шею, достаточно посвящать ей 5 минут в сутки. Да-да, потрать это время не на пресс и приседания, а на то, что ежесекундно несет на себе нагрузку около 6 кг (столько весит голова!) и нуждается в первостепенной помощи.

Melannett рекомендует распорядиться драгоценными пятью минутами в день так:

1. Упражнение «Рамка» и растяжка (1 минута).
   • Поднимаем плечи и руки над головой как можно выше, делаем из них рамку, не касаясь ушей.
   • Подбородок прижимаем к груди, тем самым зажимая переднюю поверхность шеи. Застываем в таком положении на 30 секунд , глубоко дышим носом.
   • Растягиваем руками то, что зажимали – мышцы боковой поверхности шеи.
2. Вытягивание задней поверхности шеи (1 минута).
   • Ноги на ширине плеч, руки на затылке, колени мягкие, спина чуть скручена, плечи опущены.
   • Опускаем голову и добавляем вес рук — не нужно сильно ими давить, голова сама будет опускаться ниже под тяжестью рук на затылке. Стоим так 30-60 секунд и медленно возвращаем голову руками на место.
3. Расслабление и вытяжка платизмы (1 минута).

   Платизма – мышца-воротник, выстилающая нижнюю часть лица, шею и верхнюю часть груди. Это самая настоящая мышца молодости (от нее зависит состояние кожи лица и шеи), поэтому прорабатываем ее хорошенько.

   • Плотно прижимаем ладони к грудной клетке и сминаем все ткани под руками вниз.
   • Подбородком тянемся вверх к потолку, держим позу в течение 20-30 секунд.
   • Потом кладем руки чуть выше, в область ключицы, и проделываем то же самое.
4. Упражнения на растяжку грудино-ключично-сосцевидных мышц и длинных мускул шеи (2 минуты).
   • Простые наклоны головы в стороны и вперед-назад.

   Такой экспресс-вариант восстановления шеи снимет спазмы и болезненные ощущения, наладит кровоснабжение и лимфоотток.

   Добавь занятия гимнастикой для шеи в список обязательных ежедневных дел, особенно если ощущаешь боли в шее. И тогда уже через пару недель будешь чувствовать себя лучше. Уйдет боль в области шеи и плеч. А также увидишь эффект в зеркале: овал лица подтянется, шея станет более изящной

   Втянулась в процесс и хочешь усилить эффект? Попробуй и другие упражнения для шеи от Melannett.

Упражнения для снятия боли, расслабления, растяжки шеи

Гимнастика для борьбы с компьютерной шеей

Офисным работникам рекомендуется делать это упражнение каждые два часа.

• Сцепляем руки за спиной в замок.
• Вытягиваем шею вперед, как черепашки.
• Сильно тянем голову вперед, при этом не клюя носом и не задирая его, — держим параллельно полу, а руки назад в течение 30 секунд.
• Потом наоборот: руки сцепляем в замок перед собой параллельно земле, а шею оттягиваем назад, и держим 30 секунд.

Гимнастика для борьбы с вдовьим горбом

Упражнение реанимирует заднюю поверхность шеи и помогает избавиться от холки – жирового наплыва в зоне первого грудного и седьмого шейного позвонков, являющегося признаком остеохондроза.

• Сцепляем руки за спиной в замок.
• Поднимаем плечи вверх, кладем затылок на холку.
• Сводим лопатки, а головой зажимаем всю заднюю поверхность шеи на 30 секунд или до первых дискомфортным ощущений.
• Потом руками растягиваем всю заднюю поверхность шеи: плотно прижимаем к ней ладони и движемся одной рукой вверх, другой вниз.
• Многократно повторяем движения.

Гимнастика для борьбы со спазмами передней поверхности шеи

Зажимы фронтальных мускул шеи чреваты не только неприятными ощущениями, но и форсированием возрастных изменений во внешности женщины. Появляются жировые отложения под подбородком, кольца Венеры (поперечные морщины на шее), кожа теряет эластичность и обвисает.

• Удлиняем и освобождаем шею.
• Плотно прижимаем ладони к грудине и поднимаем максимально вверх.
• Опускаем голову к ладоням и прижимаем подбородок к груди.
• Тянем подбородок и ладони навстречу, как бы вжимая их друг в друга, в течение 30 секунд.
• Аккуратно возвращаемся в исходное положение.
• Растягиваем мышцы передней поверхности шеи.

Гимнастика для шеи с теннисным мячиком у стены

Простой теннисный мячик – хороший помощник для проработки триггерных точек (небольших болезненных уплотнений в мышечных тканях, возникающих из-за перенапряжения) и устранения мышечных спазмов в области шеи.

• Располагаем мячик в области первого грудного позвонка и прижимаем его телом к стене.
• Двигаемся с ним вниз и в стороны. Мячик при этом должен массировать больное место.
• Затем нужно лечь на пол и повторить упражнение.

Мы рассказали только о некоторых техниках оздоровления шеи. А направлений работы больше. Например, в зонах справа и слева от подбородка находятся поднижнечелюстные и подъязычные лимфоузлы, разрабатывать которые необходимо для ускорения лимфооттока и кровотока к лицу. Блокировка работы лимфоузлов приводит к лимфостазу в районе подбородка и появлению отёков и провисания тканей.

Более того, зачастую проблемы с шеей идут от позвоночника. Поэтому решать их нужно вкупе с задачей выпрямления спины. Требуется комплекс эффективных упражнений и проверенная методика. Ведь играет роль не только сам набор упражнений, но и последовательность их выполнения, техника (желательно наглядная). Неотработанные техники или выполненные с нарушением правил могут не принести эффекта или даже навредить здоровью.

доктор шишонин лечение шейного остеохондроза

доктор шишонин лечение шейного остеохондроза

доктор шишонин лечение шейного остеохондроза

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое доктор шишонин лечение шейного остеохондроза?

Давно хотели купит что-то подобное. Посоветовал знакомый . Покупкой очень довольны, хотя сначала отнеслись скептически. Мнёт хорошо, не занимает много места. Возможности подключить в прикуриватель машины нет. Фактически 2 режима. Один простой, другой с подогревом. Думаю, что большего и не надо. Рекомендую.

Эффект от применения доктор шишонин лечение шейного остеохондроза

Провожу много времени за рулем, в результате чего, к концу дня, ощущаются острые боли в шее и спине. Долгое время пользовался услугами массажистов на дому. Однако, на это дело тратиться много времени и денег. Начал искать альтернативу. В качестве эксперимента приобрел массажную подушку. Пользуюсь около месяца. Использую как в машине, так и дома. Ролики массируют, словно пальцы профессионального массажиста, проминают хорошо. Функция подогрева расслабляют мышцы и улучшают кровоток в сосудах. Очень эффективна против головной боли.

Мнение специалиста

Эргономичные массажные подушки с прогревом – одно из самых практичных и эргономичных решений для отдыха и оздоровления в домашних условиях. Использовать компактные модели можно и в пути, путешествуя на общественном транспорте или личном авто.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ доктор шишонин лечение шейного остеохондроза необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Nika

Возьмите Массажную подушку с собой в дорогу — это отличный попутчик, который поможет снять напряжение, сделав долгое путешествие не только приятным, но и полезным.

София

В сочетании с интенсивным инфракрасным прогреванием, массаж глубоких тканей получается особо действенным и эффективным. Исчезают мышечные зажимы, скованность не только в мягких тканях, но и в костно-хрящевых структурах. Комбинация нескольких физиотерапевтических эффектов позволяет воздействовать максимально глубоко, устраняя «синдром затекшей шеи», улучшая микроциркуляцию на периферии, нормализуя все обменные процессы.

Массажные подушки — это оборудование для мягкого или интенсивного воздействия на мышцы, их разминания и расслабления. Где купить доктор шишонин лечение шейного остеохондроза? Эргономичные массажные подушки с прогревом – одно из самых практичных и эргономичных решений для отдыха и оздоровления в домашних условиях. Использовать компактные модели можно и в пути, путешествуя на общественном транспорте или личном авто.
Лечение шейного остеохондроза в клинике доктора Шишонина в Москве. Запись на прием по телефону +7 (499) 938-53-86. . Лечение остеохондроза шейного отдела без операций. Остеохондроз шейного отдела позвоночника – это болезнь, характеризующаяся поражением межпозвоночных. Узнайте, что представляет собой гимнастика Шишонина при остеохондрозе шейного отдела! . Остеохондроз – серьезная патология, существенно снижающая качество жизни . Основным способом лечения является специальная гимнастика. Шейный остеохондроз – широко распространенная патология среди пациентов 30-50-летнего возраста. . Доктор Шишонин за всю свою многолетнюю практику не видел позитивных результатов при лечении остеохондроза пиявками. Гимнастика Шишонина для шейного остеохондроза состоит из цикла упражнений, которые эффективно . Десяток лет назад доктор А.Шишонин вплотную занялся разработками для лечения остеохондроза. Для этого он смог вывести целый. Не все понимают, что именно сидячий образ жизни и малоподвижность ведут к развитию шейного остеохондроза. Чтобы не дать остеохондрозу развиться или прогрессировать, достаточно выполнять простые упражнения для шеи. Комплекс видео упражнений от доктора Шишонина. Эффективные шейные упражнения при гипертонии, остеохондрозе и других . Симптомами остеохондроза шейного отдела позвоночника являются: боль в ключице, плече, по передней части грудной клетки или по всему шейному отделу; ощущение тяжести в. Шейно-церебральная терапия Шишонина подходит для лечения различных недугов шеи, чаще шейном остеохондрозе и сколиозе в начальной стадии. Гимнастика – отличное средство профилактики для определенной группы людей. Лечение шейного остеохондроза по методу Шишонина можно проводить на любой стадии заболевания. . Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе доктора Шишонина включает в себя 8 основных упражнений.
http://chevronhotels.com/uploads/massazhnaia_nakidka_planta_mn_900w_otzyvy6372.xml
http://metabolit-plus.ru/files/file/planta_mg_001_nostress4616.xml

http://www.hotelpeccioli.it/userfiles/med_planta_tonik_kupit3055.xml
http://suseefinance.com/userfiles/osteokhondroz_sheinogo_otdela_lechenie_otzyvy2753.xml
Провожу много времени за рулем, в результате чего, к концу дня, ощущаются острые боли в шее и спине. Долгое время пользовался услугами массажистов на дому. Однако, на это дело тратиться много времени и денег. Начал искать альтернативу. В качестве эксперимента приобрел массажную подушку. Пользуюсь около месяца. Использую как в машине, так и дома. Ролики массируют, словно пальцы профессионального массажиста, проминают хорошо. Функция подогрева расслабляют мышцы и улучшают кровоток в сосудах. Очень эффективна против головной боли.
доктор шишонин лечение шейного остеохондроза
Давно хотели купит что-то подобное. Посоветовал знакомый . Покупкой очень довольны, хотя сначала отнеслись скептически. Мнёт хорошо, не занимает много места. Возможности подключить в прикуриватель машины нет. Фактически 2 режима. Один простой, другой с подогревом. Думаю, что большего и не надо. Рекомендую.
Massager pillow. Продажа, поиск, поставщики и магазины, цены в Калининграде. . Массажная роликовая подушка с ик-прогревом massager pillow. Массажная подушка с инфракрасным подогревом Massager Pillow FP — 8028 «Car . Впервые узнала я про эту подушку-массажер на «Отзовике», прочитав отзыв одного из своих друзей, правда теперь уже не помню где именно, потому что. ⭐⭐⭐⭐⭐ Крупнейший каталог товаров в категории: Массажные подушки Massager Pillow — купить по выгодной цене, доставка: Калининград, скидки! Найти предложения в рубрике Массажная подушка Massager Pillow в Калининграде. Посмотреть стоимость, сравнить цены и выбрать лучшее. Выгодные цены на товары каталога Массажные подушки на OZON. Большой выбор, фото, отзывы и отличный сервис. Доставка по всей России. Подушка-игрушка или настоящий массажер? Чего следует ожидать от массажной подушки за . Подушка Zepter надувная для путешествий. Bioptron travel pillow. PMB-002-12RTP. Суриманская. Купить Подушки-массажеры по самым выгодным ценам в интернет магазине DNS. Широкий выбор товаров и акций. В каталоге можно ознакомиться с ценами, отзывами, фотографиями и подробными характеристиками товаров. Массажная подушка с подогревом для шеи и спины Massage Pillow (8 роликов). . ДостоинстваХороший массажер с большим выбором программ. Массажер-подушка расслабляет мышцы, разминает плечи как профессионал. . Технические характеристики Massage Pillow. 01 Размеры подушки 31х10х18 см, вес 1,5 кг. 02 Длина кабеля автомобильного/домашнего адаптера 1,2м. Массажеры для тела Pillow. цены на 25 моделей. . У подушки предусмотрены 6 режимов вибрации и функция автооключения. Большой каталог товаров: массажная подушка с роликами и прогревом massager pillow в Калининграде▼ — сравнение цен в интернет магазинах, описания и. Массажная подушка с инфракрасным прогревом massager pillow в Калининграде. Массажная подушка с инфракрасным прогревом massager pillow в Калининграде – 263 товара. Купить массажная подушка с инфракрасным прогревом massager pillow недорого в Калининграде. . Подушка-массажер расслабляет мышцы шеи, плеч и спины. Функция массажа стимулирует приток крови к голове, что.

Гимнастика цигун для шеи – Школа Мастера Ши Янбина

Здоровая жизнь – без проблем с шеей

Оздоровительный комплекс упражнений цигун для шеи и плеч, поможет укрепить слабые сухожилия шеи, выстроить правильный каркас. Укрепить ослабленные мышцы шеи, и в тоже время расслабить спазмированные участки шеи. Восстановить подвижность шейного отдела позвоночника при остеохондрозе, избавиться от головной боли,  улучшить питание и кровоснабжение позвонков и головного мозга при симптоме позвоночной артерии. Улучшить состояние при протрузии и грыже шейного отдела. Шаолиньский Цигун  это древнейшая китайская система, оказывающая оздоровительное воздействие на весь организм. Позволяющая сохранить здоровье, подвижность и молодость шейного отдела позвоночника и всего организма в целом. Избавиться от блоков и зажимов, что будет способствовать свободному течению ци и крови в организме. Укрепить мышцы, сухожилия, суставы и позвонки. Занимаясь цигун,  вы как минимум избавитесь от проблем в шее, а как максимум получите оздоровление всех систем!!!

И так, начнем: движения данного комплекса выполняются не спеша, основное это ориентация на собственные ощущения. Во время выполнения упражнений вы должны быть абсолютно спокойны и расслаблены. Упражнения выполняются плавно и мягко. Цель комплекса – растянуть позвонки шеи. Растягивая и скручивая, мы укрепляем мышцы и сухожилия, улучшаем кровоснабжение. Выполнение данного комплекса оказывает сильный положительный эффект на дыхательную систему, укрепляет мышцы, повышает гибкость и координацию, предотвращает различные заболевания суставов, пищеварительной, нервной и сердечно-сосудистой систем. Но сегодня мы поговорим непосредственно о проблемах шеи. Расскажем, как укрепить мышечную и сухожильную ткань, как сформировать крепкий мышечный корсет, удерживающий шею в правильном положении. Не стремитесь к максимальным нагрузкам, в особенности на начальном этапе. При проведении упражнений не допускайте болевых ощущений!

упражнения при шейном остеохондрозе :: Тренировки :: «ЖИВИ!

Если вам больше тридцати или вы ведете сидячий образ жизни, пора заняться профилактикой дископатии шейного отдела позвоночника или, проще говоря, шейного остеохондроза.

Дископатия – это собирательный термин, описывающий разные формы заболеваний межпозвонковых дисков, среди которых спондилоартроз, спондилолистез, остеохондроз, межпозвонковые грыжи и протрузии дисков.

Прежде всего скажу, что если у вас болит шея, нужно обратиться к врачу и сделать МРТ, чтобы определить диагноз. Не пренебрегайте этим и в тех случаях, когда вы чувствуете боль в шее после тренировки или когда шея болит только осенью или весной. Обратите внимание и на боль в плечах: так может проявляться плечелопаточный периартрит, вызванный защемлением корешкового нерва в шее.

Профилактика дископатии нужна тем, кто много времени проводит в сидячем положении. Кроме того, в группе риска все, кто старше тридцати: с возрастом меняется гормональный фон, и это способствует усыханию и уменьшению высоты межпозвонковых дисков.

Профилактика шейного остеохондроза

Мои рекомендации стоит учесть и тем, кто уже нуждается в лечении дископатии, и тем, кому достаточно профилактики.

Чтобы хрящевая ткань в структуре межпозвонковых дисков нормально функционировала, нужно:

– включать в рацион достаточное количество белка, необходимого для питания ткани;

– есть продукты, богатые витаминами. Например, витамином С, который необходим для синтеза коллагена, входящего в состав хрящевой ткани. Коллаген хорошо притягивает и удерживает воду, и поскольку вода не сжимается, ткань, накопив ее, становится более упругой;

– позаботиться о том, чтобы организм вырабатывал достаточное количество необходимых гормонов. В частности, соматотропного гормона и его производного — инсулиноподобного фактора роста. Этот гормон — основной стимулятор работы хондроцитов, а хондроциты — клетки, отвечающие за образование хрящевого матрикса, от их количества зависит высота межпозвонковых дисков. Повлиять на выработку соматотропного гормона можно с помощью практики силовых асан;

– пить каждый день хотя бы два литра жидкости, желательно простой воды;

– увеличить прием полисахаридов (в пище их очень мало). В этом могут помочь биологически активные добавки, хондропротекторы — препараты для суставов. Входящие в их состав глюкозамин и хондроитин — это как раз та форма полисахаридов, которыми питаются хондроциты. Но в случае с БАДами есть несколько проблем: они в принципе не всем подходят, многие производители не указывают достаточную дозировку, и кроме того, в России продается много поддельных биодобавок.

[new-page]

Комплекс упражнений при шейном остеохондрозе

Конечно же, сохранить здоровье суставной ткани помогает движение. Для профилактики дископатии шейного отдела позвоночника я рекомендую серию упражнений «Крокодил». Для работы с шейным отделом позвоночника нужно подложить валик из тонкого йоговского коврика или большого полотенца между первым и седьмым шейными позвонками. Выполняя скрутки, старайтесь не отрывать плечи от пола. Каждое движение повторите 8-16 раз и тренируйтесь ежедневно или через день.

«Крокодил»

Лягте на спину, согните ноги в коленях, поставьте стопы на пол, разведите руки в стороны на одной линии с плечами и прижмите пальцы к полу. Подтяните мышцы живота, прижмите поясницу к полу. На выдохе поворачивайте голову в разные стороны.

В том же положении напрягите поясницу, подтяните мышцы живота и выполните скручивание, отрывая ягодицы от пола и укладывая согнутые ноги в сторону. При этом поверните голову в противоположную сторону.

Вернитесь в исходное положение, опустите и выпрямите ноги. Поставьте правую пятку между большим и 2-м пальцем левой ноги. Напрягите ягодицы и скручивайтесь из стороны в сторону, отрывая ягодицы от пола. Выполните по 8 раз в каждую сторону, затем поменяйте ноги.

Вернитесь в исходное положение, левую ногу выпрямите, а правую согните и поставьте правую стопу на левую голень. Скручивайтесь из стороны в сторону, не отрывая стопу от голени. Повторите по 8-16 раз с каждой ногой.

В следующий раз я покажу вам комплекс упражнений для профилактики остеохондроза.

«SPINELINE – пошаговая система оздоровления позвоночника»

Методика восстановления позвоночника от йоготерапевта Алены Мордовиной, инструктора телеканала ЖИВИ!  – это уникальные упражнения для профилактики и здоровья позвоночника, которые помогут вам восстановиться  в послеоперационный период после удаления грыжи и при лечение протрузии межпозвоноковых дисков. Узнайте подробности тут!

Упражнения с палкой для спины и шеи от остеохондроза – техника правильного выполнения

Гимнастика при остеохондрозе.

Остеохондроз — хроническая патология, опасная своим рецидивирующим течением. В позвонках и межпозвонковых дисках происходят необратимые дегенеративные изменения, провоцирующие возникновение боли и скованности движений. Терапия грудного, шейного или поясничного остеохондроза направлена на улучшение кровообращения в поврежденных тканях и предупреждение распространения заболевания на здоровые позвонки. Пациентам рекомендован курсовой прием препаратов, проведение физиопроцедур, иглоукалывание, массаж, бальнеологическое лечение. Один из самых эффективных способов справиться с остеохондрозом — регулярные занятия гимнастикой. На начальной стадии патологии повернуть его вспять позволят ежедневные тренировки в домашних условиях.

Базовые принципы лечебной физкультуры

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…» Читать далее…

Межпозвоночный диск здорового человека способен выдерживать значительные нагрузки. Его разрыв произойдет под воздействием силы сдавливания, превышающей 0,5 т. В то же время диск, пораженный остеохондрозом, разорвется уже при силе сдавливания равной 0,2 т.

Под влиянием внешних или внутренних негативных факторов в межпозвоночные диски поступает недостаточное количество питательных и биологически активных веществ. Возникший дефицит становится причиной уплощения и размягчения костных тканей, появления в фиброзных кольцах радиальных трещин.

Расстояние между рядом расположенными позвонками уменьшается, они начинают смещаться по отношению друг к другу.

Сужение щели между межпозвонковыми дисками.

Пока не синтезировано препаратов, применение которых помогло бы восстановить разрушенные ткани межпозвонковых дисков. Ведущим методом терапии становится гимнастика для спины при остеохондрозе. Почему регулярные тренировки значительно эффективней курсового приема лекарственных средств:

• укрепляется мышечный корсет, поддерживающий позвонки в анатомически правильном положении, снижается нагрузка на весь позвоночный столб;
• улучшается кровоснабжение тканей молекулярным кислородом;
• восстанавливается обеспечение позвонков и дисков питательными и биоактивными соединениями;
• ускоряется выведение из тканей продуктов воспалительного процесса, шлаков и других токсичных веществ.

Разрушение позвонков нередко провоцирует и повреждение расположенных поблизости мягкотканных структур — мышц, связок, сухожилий. При выполнении специальных гимнастических упражнений их можно не только восстановить, но и значительно укрепить. Мощный мышечный корсет позволяет избежать дальнейшей травматизации межпозвонковых дисков.

Врач С. Бубновский разработал специальный тренажер, ускоряющий реабилитацию больных с любыми патологиями опорно-двигательной системы. На нем можно тренироваться в условиях клиники или приобрести его для домашнего использования. Доктор Бубновский запатентовал метод кинезитерапии, позволяющий лечить заболевания без приема препаратов.

Основные правила выполнения упражнений

Остеохондроз локализуется в различных отделах позвоночника. В начале лечения врачи ЛФК рекомендуют выполнять упражнения для укрепления мышц той области спины, где были выявлены повреждения. Спустя несколько недель можно приступать к занятиям гимнастикой, помогающим полностью стабилизировать состояние всего позвоночного столба. Что еще следует узнать перед началом тренировок:

• при остеохондрозе в позвоночном столбе может возникать воспалительный процесс. При его обострении заниматься гимнастикой категорически запрещено из-за повышения риска травмирования тканей. Тренировки проводятся только на стадии ремиссии;
• если выполнение рекомендованного врачом упражнения вызывает дискомфортные ощущения, это не должно стать сигналом для его отмены. Нужно сократить количество подходов до 5-10 и тренироваться не в полную силу;
• а вот при появлении сильной боли упражнение выполнять нельзя. Следует поставить об этом в известность врача, который скорректирует комплекс;
• не стоит тренироваться до изнеможения, стараясь ускорить выздоровление. Это приведет не к восстановлению тканей, а истиранию поверхностей межпозвонковых дисков. Движения должны быть медленными, плавными, а количество подходов соответствовать рекомендованному врачом.

В Интернете есть много видео с упражнениями для позвоночника, в том числе помогающих при остеохондрозе. Они могут быть использованы с профилактическими, а не с лечебными целями.

Первые реабилитационные мероприятия проводит только врач ЛФК. Он разрабатывает комплекс индивидуально для каждого пациента с учетом стадии течения патологии, степени поражения тканей позвонков, возраста больного, наличия в анамнезе хронических патологий. Противопоказаниями к лечебной гимнастике при остеохондрозе становятся:

• острые респираторные и кишечные инфекционные патологии;
• сахарный диабет в тяжелой форме;
• повышенная температура, лихорадочное состояние;
• желудочно-кишечные расстройства;
• злокачественные опухоли любой локализации;
• высокое или слишком низкое артериальное давление;
• тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы.

Остальные хронические патологии не включены в перечень противопоказаний, но врач ЛФК учитывает их наличие и исключает из комплекса упражнения, способные навредить пациенту. После 3-5 тренировок под контролем специалиста можно заниматься в домашних условиях.

Одна их самых эффективных методик лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата — щадящие тренировки Гитта. Врач рекомендует пациентам не интенсивные занятия, а выполнение упражнений с малой амплитудой.

Например, нельзя резко поворачивать голову, а следует лишь немного ее наклонять. Частое выполнение упражнений способствует улучшению кровообращения, но в то же время полностью исключает истирание дисков.

Самые эффективные упражнения при остеохондрозе

«Врачи скрывают правду!»

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…

>

Перед выполнением гимнастики для спины обязательно проводится разминка. Не помешает и теплый душ, улучшающий кровообращение и подготавливающий мышцы к интенсивным нагрузкам. Разминка заключается в ходьбе на месте, наклонах, поворотах с малой амплитудой. В условиях клиники на подготовительном этапе врач-реабилитолог проводит массаж всего позвоночного столба.

Шея

Для лечения шейного остеохондроза используются упражнения, помогающие укрепить мышечный корсет не только шеи, но и плеч, предплечий, верхней части спины. Тренировки проводятся в положении стоя, но можно и присаживаться при ощущении усталости.

Упражнения при остеохондрозе в шейном отделе.

В терапии шейного остеохондроза практикуются статические нагрузки, не провоцирующие смещение межпозвонковых дисков, соприкосновение их поверхностей.

Типичная ошибка больных, пренебрегающих медицинской помощью, — выполнение круговых движений головой. Если в шейном отделе смещены диски, то такие тренировки могут стать причиной тяжелейших осложнений.

Наибольшая терапевтическая эффективность характерна для следующих упражнений:

• приложить ладонь правой руки к правой щеке. Наклонять голову вправо, пытаясь преодолеть сопротивление, стараясь слишком не напрягать мышцы шеи. Повторить упражнение 20-30 раз, а затем проделать то же самое с противоположной частью лица;
• сложить ладони одну на другую под подбородком. Пытаться опускать голову вниз, оказывая руками сопротивление. Выполнять упражнение 20-30 раз;
• переплести пальцы кистей на нижней части затылка и попытаться, преодолевая сопротивление рук, запрокинуть голову назад. Выполнить 15-20 подходов, прекратить при появлении боли любой интенсивности;
• в положении стоя приподнимать сначала одно, затем другое плечо. Повторить упражнение, приподнимая сразу оба плеча 20-30 раз;
• в положении сидя тянуть голову вверх, а затем пытаться вжать ее в плечи по 15-20 раз.

Упражнения при шейном остеохондрозе.

Во время тренировок спину следует держать прямо, при появлении усталости присесть и прижать ее к спинке стула. Только такие упражнения можно выполнять при шейном остеохондрозе. Повороты из стороны в сторону, интенсивные наклоны назад и вперед, несомненно, ускорят кровообращение, но в тоже время спровоцируют разрушение хрящевых тканей.

Грудной отдел

Этот вид патологии диагностируется очень редко из-за малой подвижности грудного отдела позвоночника, отсутствия нагрузок и прочного крепления с ребрами.

Если заболевание все-таки выявлено, то врач составляет комплекс упражнений для наращивания мышечного корсета всей грудной клетки, включая ребра.

Во время тренировок нельзя сильно прогибаться, иначе может произойти еще большее смещение позвоночных дисков.

Какие упражнения рекомендуются врачами при грудном остеохондрозе:

• сесть на табурет и медленно наклоняться из стороны в сторону, смещая торс на 20-30 см. При наклоне в правую сторону поднимают вверх правую руку и наоборот. На завершающем этапе скрестить руки над головой и слегка ими потрясти, как бы сбрасывая напряжение. Выполнять по 20 наклонов в каждую сторону;
• лечь на спину, медленно поднимать руки вверх. Скрестить их, пытаться приподнимать верхнюю часть корпуса. Напрягаться при этом должен только плечевой пояс, а не шея. В начале тренировок достаточно делать 10 походов, по мере укрепления мышечного корсета — 20-30;
• лечь на живот, расслабиться, медленно потянуться. Не помогая себе руками, слегка прогнуться. При выполнении упражнения напрягаться должны мышцы нижней части спины. Прогибаясь, приподнять голову и руку. Повторять от 15 до 20 раз;
• встать на четвереньки, выгнуть спину на вдохе. Задержаться в такой позиции на 30 секунд. Затем выдохнуть и принять исходное положение. Сделать 20-25 подходов.

Грудной отдел позвоночника не отличается гибкостью, поэтому первые тренировки могут вызвать затруднения. Допускается возникновение дискомфортных ощущений незначительной интенсивности. В этом случае следует временно сократить количество подходов.

Поясница

Упражнения для спины при поясничном остеохондрозе бывают двух видов. Это растяжка, позволяющая увеличить расстояние между поврежденными позвонками, и силовые тренировки, направленные на укрепление мышц.

Врачи-реабилитологи рекомендуют пациентам приобрести перекладину и несколько раз в день висеть на ней. Если возраст, лишний вес мешают таким тренировкам, то можно растягиваться другим способом.

Следует сесть на твердую поверхность, принять позу эмбриона и раскачиваться взад-вперед.

Упражнения при поясничном остеохондрозе.

Хорошо помогает предупредить обострения поясничного остеохондроза выполнение и таких упражнений:

• лечь на спину, вытянуть руки вдоль тела, расслабиться. Медленно приподнимать сначала правую, затем левую ногу на 20-30 см над поверхностью пола, пытаясь задержать их 7 секунд в этом положении. Выполнять 30 раз;
• лежа на спине, согнуть ноги в коленях, а затем разводить их на максимально возможное расстояние, потом сводить. Сделать 20-25 подходов;
• лечь на живот, руки вытянуть вдоль тела ладонями вниз. Приподнимать сначала верхнюю часть тела, затем ноги. Не следует пытаться поднять их на большую высоту — достаточно 20 см. Повторить упражнение 20-30 раз;
• лечь на спину и согнуть одну ногу в колене. Приподнимать другую на 10-20 см над поверхностью пола. Стараться при выполнении упражнения напрягать ноги, а не нижнюю часть спины. Сделать по 20 подходов.

Гимнастика при поясничном остеохондрозе очень хорошо сочетается с массажем, в том числе и классическим. При поражении пояснично-крестцового отдела часто возникает сколиоз, нарушается осанка, изменяется походка. При комбинировании тренировок с массажем эти внешние проявления патологии исчезают значительно быстрее.

Массаж при остеохондрозе поясничного отдела.

Лечебная физкультура и гимнастика — консервативный метод терапии, показанный при различных заболеваниях.

Но регулярные тренировки наиболее актуальны при лечении и профилактике патологий опорно-двигательного аппарата. Занятия не отменяют приема фармакологических препаратов и проведения физиопроцедур.

Но с их помощью можно значительно сократить дозы болеутоляющих средств, минимизировать их побочные проявления.

Упражнения с палкой для спины и шеи от остеохондроза

• И наиболее распространенным является остеохондроз, от которого по статистике страдают 80% населения, в том числе и молодое.
• Терапия заболевания должна быть комплексной.
• Важная ее мера- это лечебная физкультура без и с помощью специальных спортивных снарядов.
• Как правило, она включает в себя упражнения со специальной гимнастической палкой, которые помогают добиться отличных результатов.

Что такое остеохондроз?

Остеохондроз — хроническое заболевание, поражающее хрящевую ткань межпозвоночных дисков. Он бывает шейным, грудным и поясничным в зависимости от локализации. Поясничный остеохондроз наиболее распространен. Но самым сложным является комплексное поражение, которое плохо поддается лечению.

Заболевание имеет четыре стадии:

Первая стадия	предполагает слабо выраженные симптомы, больной ощущает общее недомогание, нередко списывая его на другие заболевания.
Вторая стадия	сопровождается выраженными болевыми ощущениями, начинают разрушаться хрящевые ткани в позвоночнике. Симптомы приносят дискомфорт, и человек обращается к врачу.
Третья стадия	предполагает уже более серьезные изменения в позвоночнике, возникает горб либо искривление.
Четвертая и последняя стадия	это необратимые изменения. Человек может ощущать сильнейшие боли даже при минимальных движениях.

Чем раньше выявить и начать лечить остеохондроз, тем проще будет это сделать. Терапия должна быть комплексной. Она обычно включает в себя специальные лечебные упражнения.

Значение ЛФК с палкой при остеохондрозе

Упражнения в первую очередь направлены на укрепление и развитие мышечной системы, улучшение кровообращения.

Благодаря использованию специальной палки больному проще выполнять упражнения. Это связано с перераспределением нагрузки — часть ее переходит на палку. Также она дает возможность разнообразить лечебные тренировки.

Палка — универсальный общеразвивающий снаряд, который можно приобрести в любых специализированных магазинах.

Она оказывает следующее действие:

• помогает расслабить мышцы пораженных отделов;
• общеразвивающие упражнения с ее применением помогают подготовиться к более серьезным нагрузкам;
• может использоваться с профилактическими целями.

Когда можно использовать упражнения?

Упражнения противопоказаны на стадии обострения. Выполнять их рекомендуется при хронической форме патологии при условии стойкой ремиссии. Также они могут быть полезны во время реабилитации пациентов после консервативной либо оперативной терапии.

Их нередко совмещают с массажем. Также гимнастика полезна для профилактики проблем с позвоночником. Но, несмотря на всю пользу упражнений важно, чтобы их одобрил врач.

Выделяются следующие противопоказания для выполнения упражнений:

• Острая форма остеохондроза или обострение хронической.
• Острые инфекционные заболевания;
• Инфаркт миокарда.
• Наличие доброкачественных или злокачественных опухолей.
• Сердечная и аортная аневризма.
• Угроза кровотечения.
• Аритмия и тахикардия.
• Артериальная гипертензия.
• Близорукость, при которой происходят патологические процессы в зоне глазного дна.
• Сахарный диабет.

Упражнения с палкой от остеохондроза

Начинать упражнения рекомендуется с небольшой разминки. Для позвоночника в этом отношении идеально подойдет ходьба на месте с высоким поднятием колен. Это позволяет задействовать большое количество мышечных групп и активизировать дыхание.

Для разминки можно использовать самые простые упражнения. Посвятите ей не меньше десяти минут. Сначала прорабатывается верхняя часть тела, и постепенно нужно опускаться ниже. Разминка может быть универсальной или специальной.

Универсальный вариант ее подходит для любых нагрузок и предполагает всем известные еще со школы упражнения: повороты, наклоны, затем поочередная проработка плеч, рук, корпуса, бедер, коленей, голеностопных суставов. В конце делаются дыхательные упражнения. Специальные растягивания предполагают разогрев мышечных групп, которые будут максимально задействованы при занятиях.

Посвятив простой разминке 10-15 минут, берите палку и начинайте выполнять упражнения. Существует большое количество комплексов.

При шейном остеохондрозе

Если речь идет о поражении шейного отдела, то базовые упражнения могут быть следующими:

• Примите положение стоя, ноги поместите на ширину плеч. Палку удерживайте на вытянутых вперед руках, выполняйте вращательные движения в разные стороны 10-12 раз.
• В том же положении удерживайте палку в руках, стараясь охватить концы снаряда. Делайте так называемый «пропеллер». Поочередно приводя палку из горизонтального в вертикальное положение. Повторить 10-12 раз.
• Аналогичное положение. Это упражнение связано с дыханием, потому регулировать частоту должен врач или инструктор. При глубоком вдохе нужно поднять вытянутые руки с палкой вверх, на выдохе опустить их. Повторите 4-6 раз.
• Исходное положение — стоя, палка в поднятых вверх руках. На вдохе согните тело в пояснице, палкой касаясь пола. На выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите 5-7 раз.

Видео: «Упражнения на шейно-грудной отдел»

При грудном остеохондрозе

Существуют эффективные комплексы упражнений для больных с грудным остеохондрозом. Но их можно использовать и для поражения других отделов, будь то шейный или поясничный.

Первый комплекс проводится без гимнастической палки. Примерная его последовательность следующая:

• Примите положение стоя, подтяните живот, выпрямите поясницу, руки через стороны поднимите вверх, после отведите их за спину. Чем дальше вы сможете это сделать, тем лучше. Следите за тем, чтобы мышцы живота всегда были подтянутыми.
• Руки поместите за голову, смыкайте их локтями перед собой. Затем поднимите их вверх и опустите через стороны.
• Поднимите руки над головой. Опускайте их и заводите за спину максимально далеко.

Эти действия можно соединить вместе и выполнять цепочкой. Каждый элемент выполняется десять раз. Комплекс способствует развитию мышц-антагонистов.

Второе занятие проводится с применением гимнастической палки. Основные упражнения будут следующими:

• Поднимите палку вверх, затем опустите ее перед собой и заведите за голову, стараясь опустить до поясничного отдела. Расстояние между находящимися на палке руками должно быть максимально широким. Чем меньше оно будет, тем тяжелее будут даваться упражнения.
• Поднимите палку за спиной, руки отведите дальше от тела и выполняйте наклоны вперед, чтобы мышцы живота при этом были подтянутыми.
• Следующее действие — вращение палки при скрещенных руках. Выполняя его, вы должны ощущать напряжение между лопатками.
• Прямую руку вместе с палкой двигайте вначале в одну, а после в другую сторону.

Видео: «Общие упражнения с палкой»

При поясничном остеохондрозе

При поясничном остеохондрозе также существуют комплексы как с палкой, так и без нее. Для начала рекомендуется такая несложная гимнастика:

• Лягте, чуть приподнимите ноги над поверхностью и зафиксируйте их в такой позиции на несколько секунд.
• В положении лежа выполняйте упражнение «ножницы», то есть, приподнимите ноги и скрещивайте их, делая махи в стороны.
• Помогает упражнение «велосипед». Согните ноги в коленях и выполняйте движения, имитирующие кручение педалей.

Далее следуют упражнения с палкой. Сначала встаньте, расставьте ноги чуть шире плеч, возьмите палку и выполняйте обороты в стороны. После поднимите ее над головой и делайте наклоны во все четыре стороны поочередно. Затем лягте на живот, возьмите инструмент в руки, прижмитесь животом к полу, вытяните верхние и нижние конечности и постарайтесь ими имитировать движение лодки.

Упражнения с палкой достаточно просты, тем не менее, чтобы они были безопасными и эффективными, нужно учесть ряд правил. Вначале необходимо проконсультироваться с врачом, который должен определить оптимальный для вас уровень нагрузки. Особенно это важно при шейном остеохондрозе. Специалист должен учесть стадию заболевания.

Видео: «Упражнения на улучшение осанки»

Существуют также общие правила, которых нужно придерживаться:

1. Помещение, в котором будут проводиться занятия, должно быть хорошо проветриваемым.
2. Перед занятиями примите душ, наденьте чистую одежду, не стесняющую движения. Лучше, чтобы она была из натуральных материалов.
3. Обувь должна быть удобная и легкая.
4. Важно, чтобы вас ничего не отвлекало и не раздражало в процессе занятий — слишком яркий свет либо посторонние звуки.
5. Занятия должны проводиться плавно. Исключаются резкие движения.
6. Начинайте каждое упражнение с измерения сердцебиения и артериального давления. Это же нужно делать после нагрузки — при остеохондрозе важно контролировать эти показатели.
7. Нагрузки нужно увеличивать постепенно.
8. Если в процессе выполнения упражнений вы почувствовали боль, прекратите занятие.
9. Леченый комплекс нужно выполнять каждый день.
10. Упражнения должны выполняться только с разрешения врача. Запрещается менять нагрузку самостоятельно.

Заключение

Упражнения с палкой могут быть очень полезны при лечении остеохондроза.

Стоит выделить следующие моменты:

• Остеохондроз — заболевание достаточно опасное, и начинать лечить его нужно как можно раньше.
• Упражнения — важная часть комплексной терапии. Их должен назначать врач.
• Применение гимнастической палки помогает регулировать нагрузку и добиться лучших результатов.
• Нагрузки должны быть разумными. Не допускаются болевые ощущения. Увеличивать их нужно постепенно.
• Занятия для достижения эффекта должны быть регулярными.

8 базовых упражнений с палкой при шейном остеохондрозе

Упражнения с палкой для спины и шеи от остеохондроза являются одним из самых эффективных способов лечения этого заболевания. Подобная патология позвоночника характерна для современного общества, большинство членов которого ведет сидячий образ жизни, зачастую пренебрегая простой зарядкой.

От проявлений остеохондроза страдают уже молодые женщины и мужчины. Эта болезнь сопровождается дискомфортом, болями в каком-либо отделе позвоночника, ограничивает подвижность суставов. Тем не менее она поддается лечению, особенно начатому на ранней стадии. Самым действенным средством борьбы с остеохондрозом является лечебная физкультура (ЛФК), а именно упражнения с гимнастической палкой.

Зарядка для шеи

В отличие от поясничного и грудного остеохондроза, которые начинаются вследствие длительных патологических процессов в позвоночнике, шейный остеохондроз может проявиться довольно в раннем возрасте.

Чтобы прекратить или приостановить это заболевание, достаточно вовремя начать и регулярно выполнять рекомендованные врачом лечебные физические упражнения.

На данный момент имеется множество комплексов ЛФК, предназначенных для лечения и купирования болей в разных частях позвоночного столба.

Упражнения при шейном остеохондрозе благотворно влияют не только на позвоночник, но и на кровоснабжение головного мозга. Вследствие этого улучшается память, увеличивается работоспособность. Поскольку только специалист может порекомендовать конкретную нагрузку в каждом индивидуальном случае, все упражнения следует выполнять после консультации с врачом.

В первую очередь, для того чтобы убрать боль и дискомфортные ощущения, следует расслабить напряженные мышцы шейного отдела позвоночника. С этой целью необходимо лечь на ровную твердую поверхность (пол или кушетку).

В положении лежа на спине под согнутые в коленях ноги надо поместить сложенное одеяло или валик, а под поясницу и голову — маленькие подушки. Затем следует медленно поворачивать голову в стороны, сначала влево, потом вправо. После 5–7 повторений сцепленные вместе руки надо положить на затылок и, преодолевая сопротивление, потянуться затылком вверх и в стороны.

Исключением для ЛФК является острый период заболевания, поскольку активные действия могут усилить раздражение нервных корешков и сильнее травмировать поврежденный диск.

Основные упражнения для шеи в положении лежа

После расслабления и разогрева мышц, не вставая с пола, можно выполнить следующее упражнение с палкой при остеохондрозе шейного отдела позвоночника: держа гимнастический снаряд перед собой в вытянутых руках, нужно медленно завести его за голову не сгибая локтей. Затем руки с палкой надо плавно попеременно перемещать в стороны, стараясь не поворачивать голову.

И, наконец, закручивающие упражнения: держа палку над собой на вытянутых руках, следует изобразить повороты руля в разные стороны. Достаточно выполнять все эти действия по 5–7 раз. Постепенно количество повторений следует увеличивать до 10–15 раз. Выполнение 1 комплекса упражнений для шеи должно занимать по времени не менее 10–15 минут вместе с разогревом мышц.

О чем следует знать, выполняя упражнения

Следует помнить, что гимнастика с палкой должна проводиться медленно, без резких, дерганых движений. Основной целью комплекса является расслабление дегенеративных мышц, их правильное растяжение и укрепление. Зарядка с гимнастической палкой способствует нормальному положению рук, не давая им разойтись, сохраняя нужное положение мышц во время выполнения упражнений.

Со временем можно уменьшать расстояние между руками на палке, что сделает выполнение упражнений более сложным и увеличит нагрузку.

Наилучшими методами рецидива шейного остеохондроза, профилактикой его обострения являются:

• сон на ортопедической подушке;
• плавание;
• ежедневные пешие прогулки.

Даже элементарное соблюдение правильной осанки держит мышцы в постоянном напряжении, тренируя их. Не зря с самого детства ребенка учат выравнивать спину, сидя за столом.

Зарядка при поясничном и грудном остеохондрозе

В настоящее время разработано множество комплексов физических упражнений при остеохондрозе. Они различаются между собой по длительности, интенсивности, направленности воздействия, стадии заболевания и, соответственно, уровню нагрузки.

Зарядка при поясничном и грудном остеохондрозе включает в себя более разнообразные упражнения, которые можно выполнять как стоя, так и лежа. Это зависит от тренированности мышц пациента.

На начальной стадии, во избежание появления дискомфортных ощущений, желательно выполнять упражнения лежа на полу, на специальном гимнастическом коврике.

Специалист поможет подобрать комплекс, сочетающий в себе нужные движения, нарастающие по степени сложности.

Упражнения с гимнастической палкой являются самыми распространенными и действенными при остеохондрозе позвоночника. Для начала следует принять исходное положение: встать, ноги поставить на ширине плеч стопами параллельно друг к другу. Гимнастическую палку нужно взять так, чтобы расстояние между кистями рук было не шире плеч. Далее выполняются следующие упражнения:

1. Крутить руль: на уровне груди совершаются круговые движения руками влево-вправо.
2. Подключаются повороты головы в ту же сторону.
3. На вдох-выдох палку поднять вверх, опустить.
4. Привести палку к шее (локти параллельно полу), одновременно опустить подбородок, отвести палку вперед, запрокинуть голову назад.
5. Завести палку за шею, повернуть плечи вместе со снарядом вправо-влево, вернуться в исходное положение.
6. Поднять вытянутые руки над головой, на вдохе нагнуться вперед, поднести палку к коленям, выдохнуть, выпрямиться, руки перед грудью.
7. Согнуть в локте вытянутую вверх правую руку, одновременно повернуть голову влево. При сгибании левой руки голову следует повернуть вправо.
8. Согнуть руки в локтях, палка зажата в них, располагается за спиной. Верхнюю часть туловища поворачивать вправо-влево без пауз.

По окончании комплекса следует выполнить приседания с одновременным поднятием палки в вытянутых руках на уровень груди.

Все упражнения совершаются в медленном темпе, с соблюдением темпа дыхания, по 5–7 раз.

Заключение

Регулярное выполнение простых движений позволит укрепить мышцы, улучшить кровообращение, освободит зажатые нервные корешки, стабилизирует работу внутренних органов.

 Упражнения при остеохондрозе на растяжку позвоночника

Избавляемся от остеохондроза при помощи упражнений с палкой для спины и шеи

Остеохондроз представляет собой развитие дегенеративно-дистрофических изменений позвоночного столба, которые являются ответом на воздействие внешних неблагоприятных факторов. Как правило, затрагивается шейный или поясничный отдел позвоночника, может дополнительно наблюдаться такое нарушение осанки, как сколиоз.

Заболевание давно перестало быть признаком пожилого возраста. В настоящее время данная патология все чаще диагностируется у молодых пациентов, а в некоторых случаях может поражать и ребенка.

Упражнения с палкой для спины и шеи от остеохондроза

Что такое остеохондроз?

Основная опасность проблемы заключается в том, что если пациент вовремя не получает медицинскую помощь, то патологический процесс начинает неуклонно прогрессировать, приводя к тяжелейшим осложнениям.

Что при этом происходит с человеческим организмом:

1. задача комплекса позвонков состоит в том, что они должны поддерживать функцию прямо хождения, но в связи с сидячим и малоподвижным образом жизни, чаще всего происходит фиксация неподвижного положения скелета, что, в свою очередь, приводит к спазму мышц и присоединению болевого синдрома;
2. хронический воспалительный процесс приводит к тому, что мышечная ткань начинает атрофироваться;
3. мышечная гипотония приводит к тому, что теряется возможность поддерживать анатомически правильное пространственное расположение костей, что чревато формированием таких нарушений, как лордоз или кифоз;
4. как следствие, происходит сужение межпозвоночной щели и истончение межпозвоночного диска, по причине многократно возросшего давления.

Следствием всех этих процессов становится формирование деформации тел позвонков, патологическое изменение претерпевает хрящевая ткань, происходит отложение солей и формирование остеофитов (костных выростов) с последующей блокировкой позвоночного сегмента.

Внимание! Если патология приводит к полному разрушению диска и выходу его пульпозного ядра в просвет позвоночного канала или наружу от основания позвонка, то можно говорить об образовании либо протрузии, либо грыжи межпозвоночной. Это зависит от степени выраженности дефекта. Основные зоны, которые затрагивает данное осложнение – это шея и поясница.

Значение ЛФК с палкой при остеохондрозе

В чем заключается польза ЛФК с подобным подходом:

1. позволяет эффективно бороться с лишним весом;
2. способствует тому, что во время тренировки происходит задействование всех групп мышечных волокон;
3. приводит к укреплению и повышению тонусы мышц;
4. помогает корректировать осанку и избавляться от симптомов и проявлений заболевания;
5. способствует исправлению сколиоза и выпрямлению скелета;
6. оказывает общеукрепляющее воздействие;
7. стимулирует работу иммунной системы;
8. восстанавливает нормальное функционирование мелких сосудов, моторику кишечника (профилактика проблем со стулом).

Внимание! Такие занятия приводят к улучшению гибкости человеческого тела за счет эффективной растяжки мышечного элемента.

Упражнения с палкой при шейном, грудном остеохондрозе в домашних условиях

Когда можно использовать упражнения?

Упражнения со снарядом можно применять только с разрешения лечащего врача. Как правило, проводить тренировки рекомендуют в период стойкой ремиссии болезни, избегая значительного напряжения мышц в период обострения патологии.

Упражнения с палкой от остеохондроза

Рекомендуя гимнастику с палкой, врач должен подбирать физические упражнения индивидуально, т. к. на это влияет ряд факторов:

• возраст пациента;
• его половая принадлежность;
• уровень физической подготовки;
• стадия развития болезни.

С гимнастической палкой можно разнообразить лечебную зарядку. Ее несомненным плюсом является общая доступность и невысокая сложность предлагаемых тренировок.

Гимнастика с домашней палкой при шейно-грудном остеохондрозе для осанки, для позвоночника и суставов

При шейном остеохондрозе

Подборка занятий:

• палка зажимается в руках на уровне плечевых суставов, затем руки поднимаются сначала наверх, возвращаются на уровень грудной клетки и опускаются вниз;
• верхние конечности с палкой заводятся за спину, следует стремиться дотянуться ими до поясницы;
• палка поднимается вверх и максимально отводится за спину, а туловищем следует осуществлять наклоны вперед.

При грудном остеохондрозе

Тренировочный комплекс включает:

• стоя на лопатках с упором на снаряд, осуществлять наклоны тела вперед;
• стоя на ногах, осуществлять ими выпады вперед, при этом снаряд в поднятых руках должен максимально отклоняться назад (нужно осуществить прогиб).

При поясничном остеохондрозе

Можно выполнять:

• наклониться под углом в 90 градусов, руками опереться на палку и осуществлять пружинистые покачивания в горизонтальной плоскости;
• положение стоя, палка фиксируется перед собой, следует попеременно осуществлять махи нижними конечностями через нее;
• стоя на коленях, снаряд взять, как меч, и вытянуть вперед, осуществлять им круговые движения, используя только корпус.

С помощью палки гимнастической можно добиться эффективного укрепления общего самочувствия, нормализации работы внутренних органов и коррекции осанки. Главное условия всего этого заключается в правильности подбора комплекса и его регулярном выполнении.

Комплекс гимнастики для шеи

Шейный остеохондроз — заболевание, от которого всё чаще страдают даже молодые люди. Слабая физическая активность, неправильное питание, отложение солей, плохой обмен веществ, частые посиделки за компьютером или в кресле автомобиля — это только малая часть причин, провоцирующих появление болезни.

Конечно, за всем уследить невозможно, и мы обращаем внимание на свою многострадальную шею только после повторяющихся болевых ощущений в области затылка, которые отдают в плечи и даже руки. Со временем боль усиливается, появляется общая слабость, усталость, головокружение. И это только начало.

Сегодня редакция «Так Просто!» предлагает тебе полный комплекс гимнастики для шеи от доктора Павла Евдокименко. Эти упражнения полезны для профилактики заболеваний и укрепления мышц, а также для лечения шейного остеохондроза.

© Depositphotos

Комплекс гимнастики для шеи

«Главная задача гимнастики — постепенно улучшить подвижность шейного отдела позвоночника и снять спазм зажатых мышц шеи. Поэтому все упражнения следует делать плавно и ни в коем случае не резко», — объясняет Павел Евдокименко.

Упражнения для шеи

1. Суть первого упражнения заключается в медленном наклоне головы вниз на грудь и обратном выпрямлении. Только не закидывай голову назад. Повтори не менее 6–7 раз.

2. Повороты головы в стороны. Сначала плавно поверни голову влево, зафиксируй положение на секунду, верни в исходное положение. Затем проделай то же самое в другую сторону. Повтори упражнение 6–7 раз.

3. Повороты головы с опусканием вниз. Упражнение похоже на предыдущее, но в конце движения голову нужно опускать вниз. Повтори не менее 5–6 раз. При правильном выполнении первых упражнений ты должен ощущать небольшое напряжение в мышцах шеи, но не боль.

4. Выполняй наклоны головы в стороны. Доходя до нижней точки, фиксируй положение на секунду, затем выпрямляй шею и наклоняй голову в другую сторону. Старайся держать корпус неподвижно.

5. Положи ладони на затылок и наклони голову вниз. Теперь мягко напрягай мышцы шеи, удерживая голову руками. Зафиксируй положение на 7 секунд. Теперь расслабь шею, но продолжай удерживать руки на затылке еще в течение 7 секунд. Повтори упражнение 3–4 раза.

6. Наклони голову набок и положи руку на висок. Слегка напряги мышцы шеи, пытаясь выпрямить голову, но при этом удерживай голову рукой около 7 секунд. Теперь расслабь шею в наклоненном положении, не убирая руку, еще на 7 секунд. Повтори упражнение 3–4 раза. Теперь проделай упражнение с наклоном головы в другую сторону.

Эти упражнения нужны для расслабления мышц шеи и снятия спазмов. Такими упражнениями можно снять боль в шейном отделе позвоночника.

Доктор Евдокименко предупреждает об опасных упражнениях, которые делать нельзя. Так, Павел Валерьевич настоятельно рекомендует не делать резких вращений головой, ведь это только вредит шейным позвонкам. И после такой «неистовой гимнастики» или защемит шею, или начнутся головокружения вкупе с повышением давления.

Также доктор не рекомендует запрокидывать голову назад и делать любые упражнения резко, с внезапными поворотами головы. В юном возрасте такие испытания для шеи еще позволительны, но после 25–30 лет это чревато неприятными последствиями. Более наглядно правильную гимнастику от доктора Евдокименко можно увидеть в следующем видео.

Надеемся, что эта лечебная гимнастика для шеи поможет тебе избавиться от болевых ощущений. Также предлагаем ознакомиться с гимнастикой Бутримова, которая возвращает шейные позвонки на законное место. А если хочешь больше знать о здоровье шеи, тогда ознакомься с комплексом упражнений врача-реабилитолога Александра Шишонина.

Делись этой статьей с друзьями, пусть о полезных и безопасных упражнениях для шеи узнает больше людей.

Типы, факторы риска, симптомы, лечение

Хондроз — это общий термин, который означает «разрушение хряща». Хрящ действует как подушка между суставами. По мере износа эта подушка начинает портиться и может перерасти в остеоартрит. Остеоартрит чаще всего встречается в коленях, руках, бедрах, шее и пояснице.

Вот что вы можете сделать, чтобы предотвратить и лечить болезненные последствия хондроза.

Хондроз

Ухудшение хряща, вызванное множеством факторов, включая чрезмерное использование, травмы, генетику и воспаление

Луис Альварес / DigitalVision / Getty Images

Типы артроза

Остеоартрит может развиться в любом суставе, но это одни из самых распространенных мест, где он встречается.

Колени

Бегуны и люди с лишним весом склонны к износу колен. Состояние, называемое пателлофеморальным (PF) хондрозом, описывает потерю хряща на поверхности коленной чашечки. Другой термин для обозначения состояния — хондромаляция, степень тяжести которой оценивается по шкале от одного до четырех.

Руки

Костные шпоры могут образовываться в суставах пальцев, становясь опухшими и болезненными. Многие пациенты испытывают боль в основании большого пальца.Разрушение хряща в руках ухудшает мелкую моторику при повседневной деятельности, такой как письмо, завязывание шнурков, приготовление посуды, застегивание одежды и набор текста.

Бедра

Бедра представляют собой несущий шаровой шарнир шарнир с хрящом, который выстилает внутреннюю поверхность, обеспечивая плавное и легкое движение.Если этот хрящ начинает изнашиваться, трение между костями приводит к образованию костных шпор. Хондроз тазобедренного сустава может затруднить ходьбу, вызвать скованность и боль.

Шея

Остеоартрит также может возникать в позвоночнике и шее, где его обычно называют шейным спондилезом. Между позвонками позвоночника хрящевые прокладки защищают кости от давления друг на друга. Когда он выходит из строя, воспаление и боль могут затруднять комфортный сон или выполнение повседневных дел.

Нижняя часть спины

Подавляющее большинство болей в спине носит кратковременный характер и проходит в течение недели.Однако остеоартрит спины — одна из многих потенциальных причин хронической боли в спине, которая, кажется, не проходит со временем.

По мере разрушения хряща в позвоночнике развиваются костные шпоры, которые могут «защемить» нервы в нижней части спины. Ваш врач оценит ваше состояние, чтобы исключить другие формы артрита.

Кто в опасности?

Хондроз коленного сустава часто связан с определенными физическими упражнениями или ожирением. На каждый фунт веса верхней части тела приходится четыре фунта силы на коленный сустав.Взаимодействие с другими людьми

Спортсмены на выносливость, бегающие на длинные дистанции, склонны к болям в суставах. Быстро развивающиеся виды спорта, требующие быстрых и динамичных движений (например, баскетбол и теннис), также плохо влияют на колени.

Хотя упражнения с высокой нагрузкой увеличивают риск остеоартрита, малоподвижный образ жизни также может быть фактором риска развития хондроза. Недостаточный мышечный тонус не поддерживает суставы, что создает дополнительную нагрузку на них.

Остеоартрит часто встречается у людей старше 50 лет.Возраст — основная причина разрушения хрящей с течением времени. Генетика также играет роль, особенно когда она вызвана воспалением. Наша костная структура может влиять на вероятность хондроза, как и в случае с людьми с естественными неглубокими тазобедренными впадинами (состояние, называемое дисплазией тазобедренного сустава).

Выполнение повторяющихся движений в течение нескольких лет приводит к чрезмерной нагрузке на сустав и может привести к износу хряща. Повреждение хряща также может произойти во время травмы или операции и остаться незамеченным до тех пор, пока позже не разовьется остеоартрит.

Нехирургические варианты лечения

Когда хондроз диагностируется на ранних стадиях до прогрессирования тяжелого остеоартрита, можно управлять симптомами с помощью неинвазивных методов лечения. Для людей с остеоартритом кисти, колена или бедра Американский колледж ревматологии (ACR) рекомендует ряд различных нехирургических подходов.

• Упражнение. На первом месте в списке мер образа жизни — упражнения.Среди рекомендаций — тай-чи, йога и тренировка равновесия.
• Ортопеды и подтяжки. Также рекомендуется поддерживающая фиксация пораженного сустава и использование трости. Иглоукалывание, а также тепло и лечебное охлаждение также могут быть полезными.
• Физиотерапия. ACR также предлагает работать с физиотерапевтом. Изучение безопасных упражнений для укрепления мышц, окружающих поврежденный сустав, обеспечит лучшую поддержку и стабильность, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение.
• Трудотерапия. Направление к терапевту может помочь вам внести изменения, чтобы защитить ваши суставы. Это особенно важно, если ваша работа усугубляет проблему. Сделав рабочее место более эргономичным, можно уменьшить боль, особенно в шее, спине и запястьях.
• Похудание. ACR также рекомендует снижение веса, когда это необходимо, как часть плана лечения остеоартрита. Снижение веса не только снимает нагрузку с ваших суставов, несущих вес, но также связано со снижением уровня воспаления слабой степени, которое способствует хондрозу в других частях тела (включая руки).

Для людей с диабетом контроль уровня сахара в крови с помощью здорового образа жизни может остановить прогрессирование остеоартрита. Высокий уровень сахара в крови укрепляет и ослабляет хрящи, что делает их более уязвимыми. Диабет также способствует воспалению, которое усиливает боль в суставах.

Лекарства и пищевые добавки

Медикаменты обычно сочетаются с другими нехирургическими методами лечения, чтобы облегчить боль в суставах, связанную с хондрозом легкой и средней степени тяжести.Ваш врач может порекомендовать безрецептурные лекарства от боли и воспаления, включая ацетаминофен и пероральные или местные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).

ACR рекомендует местное применение НПВП перед пероральным применением. Цель состоит в том, чтобы сначала попробовать способ, который имеет местный эффект, а не системный.

Лекарства, отпускаемые по рецепту, которые также рекомендуются при остеоартрите, — это трамадол и дулоксетин. В настоящее время ACR настоятельно рекомендует инъекции кортикостероидов непосредственно в пораженный сустав руки, бедро или колено.

Кремы, содержащие капсаицин (естественное соединение острого перца), могут временно облегчить боль при остеоартрите колена. В настоящее время ACR рекомендует местное применение капсаицина при остеоартрите коленного сустава. Тем не менее, он предлагает условную рекомендацию против местного использования при остеоартрите рук. Рекомендация против использования рук основана на отсутствии доказательств в пользу этого и потенциально повышенном риске попадания лекарства в глаза через руки.

Ваш врач может также порекомендовать добавки, такие как витамин К и кальций, для поддержки ваших костей и суставов.Однако это может занять два-три месяца, прежде чем они принесут заметную пользу.

Глюкозамин — одна из наиболее широко используемых пищевых добавок в США, также используется для здоровья костей и суставов вместе с хондроитином. Однако ни глюкозамин, ни хондроитин не оказались эффективными при лечении остеоартрита бедра или колена, и их использование настоятельно не рекомендуется в этих двух случаях. Добавки хондроитина также могут быть полезны при остеоартрите руки.Взаимодействие с другими людьми

Всегда обсуждайте с врачом лекарства и пищевые добавки.

Хирургия

Когда хондроз прогрессирует до сильной боли или ограничения подвижности, хирургическое вмешательство может обеспечить постоянное и эффективное решение. Прием высоких доз обезболивающих — не идеальный сценарий для вашего здоровья, равно как и невозможность заниматься спортом или хорошо выспаться.

Когда риски вашего текущего состояния и плана лечения начинают превышать преимущества, вы можете рассмотреть возможность операции.Проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы узнать все тонкости процедуры, рекомендованной для вашего состояния.

Хирургия может включать несколько этапов, например артроскопическую операцию по удалению воспаленной ткани с последующей стабилизацией или заменой утраченного хряща.

Восстановление после операции на суставах может быть долгим и требует приверженности к реабилитации. Перед операцией убедитесь, что ваше здоровье находится в наилучшем состоянии, и это даст вам самые высокие шансы на успешное выздоровление.

Слово Verywell

Они говорят, что унция профилактики стоит фунта лечения, что, безусловно, верно, когда речь идет о здоровье суставов. Защита суставов от повреждений в раннем возрасте может облегчить нам жизнь с возрастом.

Однако иногда факторы, способствующие развитию хондроза, находятся вне нашего контроля, и операция — наш лучший вариант для улучшения качества жизни. Консультации со своим врачом и знающими специалистами помогут вам найти решение, которое подходит именно вам.

Что такое хондроз шейного позвонка. Лечение хондроза народными средствами.

Лечение шейного хондроза можно проводить в домашних условиях с применением различных мазей и кремов.

Массаж позволяет избавиться от боли и остановить процессы, разрушающие хрящевую ткань внутри позвоночного столба.

Лечение назначается клиентам индивидуально после проведения обследования. Нужны не только анализы, но и рентгенограммы, на которых врач легко определит наличие заболевания и его стадию.

Дистрофические изменения позвоночных дисков могут быть разными, поэтому перед тем, как заниматься самолечением в домашних условиях, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать осложнений.

В домашних условиях очень помогают самомассаж и лечебная физкультура, которые вы можете проводить в любое удобное для вас время.

А так же рассмотрим возможность использования вибромассажеров. Дальнейшие подробности.

Самомассаж

Данная процедура позволяет не только снизить мышечный тонус и нормализовать кровообращение, но и уменьшить болевые ощущения, что не позволяет человеку получать удовольствие от каждого дня и событий.

Чтобы не навредить организму, для проведения массажа в домашних условиях необходимо иметь хотя бы базовые знания о том, как он проводится.

Для разогрева используйте только пальцы, так как давление кулаками может вызвать еще большую боль.

Вибромассажеры

Также активно используются специальные вибромассажеры, которые сегодня можно купить практически в любом магазине.

С такими аппаратами процесс массажа становится намного проще, но при их использовании рекомендуется обязательно приобретать дополнительный крем, чтобы не повредить кожу шейного отдела позвоночника.

Хорошо зарекомендовавшие себя массажеры для шеи OTO Neck Snuggler , которые можно найти в специализированных магазинах за 1600 руб. Емкости аккумулятора хватает на 4-5 сеансов массажа.

Массажер OTO Neck Snuggler NS-100

В качестве альтернативы вы можете приобрести перкуссионный массажер OGAWA Vivid Touch , который еще более эффективен, поскольку позволяет покрыть не только шейный отдел позвоночника. Стоимость этих устройств составляет около 6000-7000 рублей.

Массажер OGAWA Vivid Touch

Лечебная физкультура в домашних условиях

Людям с шейным хондрозом хорошо поможет лечебная физкультура. Все упражнения подобраны с учетом формы заболевания, что исключает негативное влияние на другие системы организма.

Все упражнения должны начинаться с хорошей разминки. Вот несколько примеров упражнений, которые позволят вам почувствовать себя по-новому:

1. Необходимо расслабиться, сидя на стуле с плоской спинкой.Медленно поворачивайте голову из стороны в сторону, пока не почувствуете напряжение в мышцах. Выполняйте упражнение 3-4 минуты.
2. Сидя на стуле, кивните головой вперед и назад. Не допускайте боли.

Казалось бы, но выполнение даже таких примитивных упражнений позволяет человеку избавиться от болей в шейном отделе, а также предотвратить дальнейшее развитие болезни.

Процедуры должны быть регулярными и тщательными, поскольку любое отклонение от графика — огромный шаг назад к постоянным болям, головокружениям и даже потере сознания, которые наблюдаются у людей с шейным хондрозом.

Лечение шейного хондроза народными средствами

Как вылечить шейный хондроз? Народные средства от хондроза шеи включают обширный перечень добавок и клеток, из которых образуются уникальные мази и кремы. Давайте рассмотрим основные рецепты приготовления мазей.

1. Акация измельченная. С веток берут три столовые ложки акации, которые подручными средствами растирают в порошок. Их помещают в емкость и на неделю заливают водкой.После этого полученную жидкость можно использовать для снятия боли при шейном хондрозе.
2. Кайенский перец. Красный перец используется как основа для настоек и мазей для лечения многих заболеваний. Его измельчают на мелкие кусочки, добавляют к нему мед, сок алоэ и водку, после чего настаивают несколько дней. После этого жидкость также можно наносить на болезненный участок шейного отдела позвоночника.
3. Овечья шерсть. Давно известно, что специальный пояс из овечьей шерсти, которым оборачивается шейный отдел позвоночника, дает положительный эффект уже через несколько дней.Специалисты действительно знают это явление, но пока до конца не изучены свойства шерсти.
4. Картофель с медом. Если вы хотите быстро избавиться от болезни, то вам поможет толченый картофель с медом. Их состав должен быть по объему 1: 1, и их следует применять в виде компресса на 10-15 минут.

Известно, что некоторые варианты приготовления настоек можно дополнить добавлением горчицы или сока алоэ ..html

Массаж как средство лечения хондроза шейки матки

Правильный массаж при хондрозе шейки матки может нормализовать кровоток, а также снижает тонус мышц и мышц. напряжение позвоночника.

Для начала обратите внимание на то, что у вас есть. Это поможет лучше понять, на каком этапе лечения мы находимся и как двигаться в направлении выздоровления.

Массаж пациентам с таким заболеванием проводят только лежа, так как в таком положении можно эффективно воздействовать на все проблемные зоны.

Мышцы во время массажа необходимо «разогреть», поэтому для этого специалисты проводят предварительное поглаживание и растирание.

Мануальная терапия должна воздействовать на седьмой позвонок и область, расположенную над ним. Так как это место становится проблемой для большинства людей.

Все действия должны быть четкими и сильными, но в то же время будьте осторожны, чтобы не допустить боли.

Обработать воротниковую зону нужно 5-8 минут, что позволяет человеку полностью расслабиться. Обязательно задействуйте ребра рук, потому что так терапевт может оказать эффективное воздействие.

Массажируется и основание черепа, а также имеется большое количество нервных окончаний и сосудов.

Самостоятельно массировать шею и шейный отдел не всегда удобно, поэтому для этих целей рекомендуется использовать специальные массажеры, о которых мы говорили выше.

Профилактика

В профилактических целях специалисты предлагают пациентам воспользоваться целым комплексом физических упражнений для разминки, которые позволяют не только уменьшить проявление хондроза шейки матки, но и предотвратить его появление в будущем.

Такие упражнения имеют максимальную эффективность у людей с начальной формой шейного хондроза, а также с начальной формой, так как лечение запущенной (хронической) формы потребует серьезного, вплоть до хирургического вмешательства.

Упражнения и правила их выполнения

Рассмотрим основной комплекс упражнений, который применяется для лечения хондроза шейного отдела позвоночника на начальной стадии:

1. Сидя на стуле с плоской спинкой, нужно повернуться голову из стороны в сторону, а также сделать кивок вперед и откинуться назад. Следите за тем, чтобы движения не были резкими.
2. Сидя на стуле, постарайтесь опустить голову вперед так, чтобы натянутый подбородок чувствовал напряжение в мышцах.
3. Положите левую ладонь на височную область головы и попробуйте наклонить голову влево, придерживая ее ладонью. Это позволяет развить боковые мышцы шеи, которые также подвержены негативному воздействию из-за развивающегося заболевания.
4. Сидя на стуле, постарайтесь как можно выше и плавно приподнимите плечи вверх, удерживая их в таком положении около 20 секунд.

По окончании описанных упражнений не лишним будет разминание висков ладонями в течение 15-20 секунд для нормализации кровообращения головного мозга.

Если во время процедур возникает головокружение, то следует на время прекратить упражнения, пока эти симптомы не исчезнут.

Частота упражнений

Все упражнения выполняются легко и быстро, но следует придерживаться четкого графика, чтобы лечение заболевания проходило без дополнительных осложнений и боли.

Например, многие пациенты выполняют эти упражнения несколько раз в день по 10-15 минут, чего вполне достаточно, чтобы через несколько месяцев можно было почувствовать себя здоровым человеком.

В индивидуальном порядке врач может назначить особый режим упражнений, которому вы должны следовать.

выводы

Народные средства лечения, а также массажи являются эффективным средством борьбы с шейным хондрозом.

Их правильное использование и реализация дает возможность получить заряд бодрости, а также избавиться от боли, от которой страдают многие люди.

Проблемы с позвоночником в современном мире — довольно распространенная патология.В основном это вызвано неправильным образом жизни, которым страдают люди, которые в силу специфики своей работы длительное время сидят — офисные работники, водители и т. Д. И если до недавнего времени в больнице с подобными жалобами обращались люди более зрелый возраст, и теперь врачи должны констатировать факт, что эта патология позвоночника поражает уже подрастающее поколение.

Наиболее распространенными из них являются остеохондроз, межпозвонковая грыжа и хондроз. Именно о хондрозе мы и поговорим в нашей статье.

Хондроз и причины его развития

Хондроз — это дегеративные изменения позвоночника. В медицине различают:

• хондроз шейного отдела позвоночника,
• хондроз грудного отдела,
• поясничный хондроз.

Основные причины развития шейного хондроза:

• неправильная осанка
• малоподвижный образ жизни
• малоподвижный образ жизни
• длительное нахождение в неудобном положении.

При развитии патологии позвоночника наблюдается тяжелое поражение суставов шейного отдела позвоночника, что чревато тяжелыми последствиями. При этом врачи подчеркивают, что хондроз грудной клетки и позвоночника не имеет таких серьезных последствий, как патология шейного отдела позвоночника.

В последнем случае в результате ущемления нервных окончаний и сдавления сосудов кровеносной системы происходит нарушение мозгового кровообращения. На более поздней стадии происходит деформация межпозвонковых дисков, что влияет на их нормальное функционирование.Больные жалуются на сильные головные боли, слабость, головокружение, нарушение чувствительности в шее, руках и лице.

Основные симптомы болезни

Характерной особенностью заболевания является медленное бессимптомное развитие, не позволяющее своевременно выявить патологию. На более поздних стадиях его лечение болезни уже нельзя считать эффективным. В любом случае каждый должен знать симптомы болезни, симптомы симптомов, на которые нужно обратить внимание и незамедлительно обратиться к врачу.

Основные симптомы патологии шейного отдела позвоночника:

• Постоянные головные боли с локализацией на затылке.
• Сильная боль в области сердца, которая по своему характеру сильно напоминает приступы стенокардии, отмечается у пациентов с поражением нижних суставов шейного отдела позвоночника.
• Нарушение зрения.
• Приступы слабости и тошноты.
• Шум в ушах.
• Характерный хруст в шее при повороте головы.
• Онемение пальцев рук.
• Падение артериального давления.
• Стеснение в шее.

Шейный хондроз — как лечить?

Многих интересует, как лечить шейный хондроз и когда мне следует обратиться к врачу? Ответ один — при появлении первых симптомов шейного хондроза следует немедленно обратиться в поликлинику и пройти соответствующие процедуры обследования. Как правило, чаще всего первым признаком болезни является боль в шее.Это происходит при неловком повороте головы. Пациент ощущает резкую колющую боль в шейном отделе позвоночника, отдающуюся в затылок. Внезапно появляется головная боль и слабость. Такой приступ может длиться 10 дней, и говорят, что с ними нельзя шутить. У людей симптомы называются «люмбаго».

Стоит помнить, что именно по шее проходят жизненно важные сосуды и нервные окончания, поэтому к этим симптомам нужно относиться серьезно.

Хондроз шеи в начальной стадии развития лечится курсом 2 месяца (3-4 процедуры в неделю.

Основные методы лечения:

• мануальная терапия
• остеопатия,
• гирудотерапия
• Апитерапия
• кинезиология
• рефлексотерапия,
• физиотерапия,
• массаж,
• физиотерапия,
• мазь от хондроза
• народных приема.

Современная медицина предпочитает натуральные продукты на основе лечебных трав. Однако вылечить шейный хондроз без лекарств невозможно.

Важно! Массаж, проводимый неопытными людьми, может усугубить ситуацию и привести к усилению болей в спине.

Грудной хондроз — симптомы, причины и развитие

Многие связывают хондроз груди с остеохондрозом грудного отдела позвоночника. Но, это неправильно, ведь это две разные патологии, соответственно, и симптомы хондроза груди немного разные. Анатомически состоит из:

• грудина
• ребра,
• позвоночник.

При хондрозе груди больная испытывает боли не только в спине, но и в области сердца. Увеличивается количество сокращений сердечных мышц, наблюдается дыхательная недостаточность.

Врачи называют основные причины, которые могут спровоцировать хондроз грудного отдела позвоночника. Среди них:

• дистрофические процессы в мягких тканях,
• неравномерное распределение нагрузки,
• Нарушение питания межпозвонковых дисков,
• обменных процессов.

Чаще всего данную патологию диагностируют у пациентов, которые в силу своей трудовой деятельности ежедневно поднимают тяжести. В результате ущемляются нервные корешки, что приводит к постоянной боли.

Важно знать! При неравномерном распределении нагрузки на симпатичные нервные волокна наблюдается повышенная импульсная активность внутренних органов.

В результате таких патологических изменений возникает нарушение не только в позвоночнике, но и другие недуги.Часто на фоне грудного хондроза возникает нарушение функции внутренних органов, которые расположены в непосредственной близости от грудной клетки — сердца, крестовины, поджелудочной железы. Пациент жалуется на:

.

1. Боли в области лопаток и межреберья, усиливающиеся при вдохе и активной деятельности.
2. Боль в левой половине грудной клетки,
3. Изменения половой функции.
4. Онемение в груди.

Хондроз груди развивается медленно.И, если не обращать внимание на симптомы начальной стадии, то в запущенном состоянии болезнь лечить сложно.

Боль в спине и отсутствие возможности полностью двигать шеей — раньше это было заболевание, от которого чаще страдают люди в возрасте, но теперь врачи выяснили настоящую причину. И зовут ее хондроз.

Что такое хондроз?

Хондроз — патология, сопровождающаяся дегенеративно-дистрофическими изменениями определенного участка позвоночника.При этом заболевании некоторые участки хряща превращаются в кость, отчего возникают боли в спине и другие симптомы. На начальном этапе развития распознать его практически невозможно, так как нет внешнего проявления симптомов. Но даже в более поздний период симптомы могут не появиться.

Боль и хруст в суставах со временем могут привести к тяжелым последствиям — локальному или полному ограничению движений в суставе вплоть до инвалидности. Люди, которых горький опыт научили лечить суставы, используют натуральное средство, рекомендованное ортопедами…

Отличие: остеохондроз хондроз

Остеохондроз — заболевание не только хрящевой ткани, но и костной ткани. Это запущенный тип хондроза, который возникает при отсутствии надлежащего лечения. При прогрессирующем остеохондрозе появляется спондилоартроз, суставы имеют крючковатый вид и наблюдается разрастание тел позвонков.

Спондилоартроз Гипертрофия фасеточных суставов.

виды хондроза

В зависимости от площади поражения развитие патологии позвоночника можно разделить на виды.

Хондроз спины

Характеристики:

• Основная форма проявления хондроза;
• Распознать сложно, поскольку симптомы могут не проявляться внешне.

Причины возникновения:

• Заболевания сосудов, эндокринные нарушения, нарушение обмена веществ;
• Большая физическая активность в течение дня;
• Неудобное положение;
• Избыточный вес;
• Недостаток физической активности;
• Постоянное эмоциональное напряжение;
• Неправильное питание;
• Патология костно-мышечной системы.

Симптомы

• Мгновенная боль в спине, возникновение «боли в спине»;
• При движении возможен хруст в позвоночнике;
• Затруднение в движении, трудно сгибаться или сгибаться;
• Боль может доходить до крестца, ягодиц и ощущаться в ногах.

Шейный хондроз

Характеристики:

• Самый опасный вид хондроза, так как в острой форме может привести к сдавлению сосудов и патологии кровообращения в головном мозге;
• Может произойти защемление окончаний спинномозговых нервов;
• Возникновение рецидива и обострения.

Причины возникновения:

• Гипотермия;
• Возникновение травмы;
• Внезапное движение шеи;
• Различные анатомические особенности — хрупкие позвонки, слабые мышцы.

Симптомы

• Боль в шее и затылочной области;
• головная боль;
• Необъяснимый шум в ушах;
• Нарушения зрения и слуха;
• На запущенной стадии — острая боль при наклонах и поворотах головы;
• Характерные тупые боли, распространяющиеся на область лопаток, плеч;
• Слабость и онемение рук.

Характеристики:

• Редко;
• Появляется из-за бездействия грудного отдела позвоночника;
• Заболевание не поражает межпозвонковые диски;
• Его можно спутать с такими заболеваниями, как стенокардия, межреберная невралгия, патологии легких и другими.
• Дегенеративные изменения редки и происходят медленно.

Симптомы

• Боль в спине;
• Боль в области сердца;
• При обострениях — боль переходит в левую руку, шею или лопаточную область.

При хондрозе позвоночника лечение разных направлений следует проводить индивидуально с учетом особенностей заболевания и состояния пациента.

Лечение хондроза

Лечение хондроза комплексное и направлено на устранение боли. Успех процедур зависит от своевременного обращения за помощью к лечащему врачу. Если можно распознать болезнь на начальной стадии развития, то велика вероятность ее полного устранения.

Лечение в период обострения состоит из:

• Соблюдение постельного режима — при появлении сильных болей;
• Медикаментозное лечение анальгетиками и противовоспалительными средствами;
• Уколы анестезиологические при сильной боли;
• Применение мазей с согревающим, противовоспалительным и обезболивающим действием — при умеренной боли.

Лечение в стадии ремиссии заключается в применении комплексной терапии с использованием медикаментозных и немедикаментозных методов лечения.

Какие лекарства и таблетки лечить?

При лечении медикаментами используются следующие средства:

1. Обезболивающие;
2. Противовоспалительное;
3. Миорелаксанты;
4. Хондропротекторы;
5. Анальгетики и местные анестетики;
6. Нестероидные противовоспалительные средства;
7. Прием витаминов для улучшения обмена веществ;
8. Седативные средства;
9. Мазь согревающая;
10. Сосудорасширяющий;
11. Спазмолитики.

Последние три группы особенно часто назначаются при заболеваниях шейки матки для предотвращения нарушений мозгового кровообращения.

Миорелаксанты — препараты, снижающие мышечный тонус.

Их можно разделить на два типа:

1. деполяризующий;
2. Недополяризующие.

Это разные рецепторы взаимодействия.

Дополнительно отличается по производимому эффекту:

• Центральное воздействие — снимает мышечные спазмы без воздействия на нервно-мышечные окончания;
• Периферическое воздействие — миорелаксанты этого типа помогают расслабить поперечно-полосатые мышцы.В основном они используются для операций.

По продолжительности воздействия миорелаксантами являются:

1. Ультракороткие — действует до 7 минут;
2. Короткий — до 20 минут;
3. Средний — до 40 минут;
4. Долговечность — более 40 минут.

Противопоказания к применению миорелаксантов:

1. Болезнь почек
2. Эпилепсия;
3. болезнь Паркинсона;
4. Церебральный атеросклероз;
5. Язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки.

Анальгетики и местные анестетики — применяемые при выраженной боли, различают:

• Ненаркотические и наркотические анальгетики,
• Нестероидные противовоспалительные средства,
• Местные блокирующие анестетики (новокаин или лидокаин),
• Глюкокортикоиды пролонгированного действия (применяют для усиления действия блокад, например — Дипроспан).

Нестероидные противовоспалительные препараты — это препараты первой помощи, которые быстро и эффективно снимают боль и воспаление, снимают отек.

Противопоказаны пациентам, у которых выявлено:

• Язва желудка;
• Желудочно-кишечное кровотечение.

К таким препаратам относятся:

1. ибупрофен;
2. диклофенак;
3. индометацин;
4. Кетопрофен и другие.

Хондропротекторы — препараты нового типа, позволяющие устранить и предотвратить дальнейшее ухудшение дегенеративно-дистрофических процессов хрящей, удерживать в них влагу и препятствовать снижению эластичности.

Хондропротекторы бывают нескольких типов:

1. Препараты на основе хондроинтинсульфата — Структум, хондролон и Хондрогсид.
2. Препараты на основе костей и хрящей телята и морские организмы — Афлутол и Румалон.
3. Препараты на основе мукополисахаридов — Артрепарон.
4. Препараты на основе глюкозамина — Артрон Флекс и Дон.
5. Комбинированные препараты — Комплекс Артон и Герафлекс.
6. Препараты на основе нестероидных противовоспалительных компонентов.

Немедикаментозное лечение

Немедикаментозный метод лечения включает:

1. Физиотерапия.
2. Мануальная терапия — дополнительный метод обезболивания, применяется для стимуляции восстановления пораженных участков. При хондрозе шейного отдела позвоночника снимаются головные боли и предотвращаются нарушения работы мозга.

Порядок проведения мануальной терапии:

1. Расслабляющий массаж.
2. Сегментарный массаж.
3. Восстановление нарушенных функций суставов.
4. манипуляция, состоящая из серии действий, направленных на полное восстановление поврежденного участка.
5. Висцеральная терапия Направленная на восстановление физической подвижности органов, нормализацию кровообращения, увеличение лимфодренажа, улучшение обменных процессов, повышение иммунитета.
6. Вытяжение позвоночника — используется для увеличения расстояния между позвонками и снижения давления между ними.
7. массажи. Их основная задача — это рефлекторно воздействовать на боли и снизить их уровень.
8. Физические упражнения — Позволяет вернуть мышечный тонус, укрепляет мышцы спины и снимает мышечные блоки. Важно регулярно делать лечебную гимнастику.
9. Фитотерапия.
10. Лечение в санаториях.

Использование мануальной терапии имеет свои противопоказания, к ним относятся:

1. Острые инфекционные болезни;
2. Воспаление;
3. Опухоли
4. Последние операции
5. Высокое кровяное давление;
6. Полиартрит;
7. Артроз;
8. Беременность;
9. Болезни крови.

Дополнительно для лечения хондроза могут применяться различные настойки, например:

1. Из сельдерея — 1 ч.л. измельченного корня залить литром кипятка и настаивать 8 часов.Затем процедите и пейте по одной чайной ложке трижды в день.
2. Из сирени — понадобятся две большие ложки мелко нарезанных цветков сирени, 300 г сока редьки и 200 г майского меда. Ингредиенты смешать, добавить 2 стакана водки и настаивать сутки. Пораженные участки смазываются готовой массой, после чего обработанный участок необходимо укутывать теплой тканью или шарфом.
3. Из барбариса — взять 25 г корней и коры этого растения и добавить к нему 10 мл спирта.Такую настойку нужно пить по 30 капель трижды в день для снятия боли.

Физиотерапия — помогает воздействовать на очаг заболевания как таковой, не затрагивая другие области, где лечение на всех стадиях хондроза практически не имеет противопоказаний.

Если в основном используется физиотерапия:

• Электромагнитная терапия;
• Электрофорез;
• Лазерная терапия;
• Детензорная терапия;
• Магнитно-волновая терапия;
• Воздействие вибрации;
• УФ-облучение.

В основном физиотерапия применяется для устранения боли и воспалительного процесса Также стимулирует работу мышц, устраняет спазмы и улучшает микроциркуляцию крови.

ЗАПИСАТЬСЯ К ВРАЧУ

Можно записаться на прием к конкретному врачу или в клинику?

Профилактика хондроза

Для снижения риска развития такого заболевания, как хондроз, необходимо выполнение следующих условий:

1. В начале тренировки выпейте немного жидкости — когда организм обезвоживается, позвоночный диск не имеет возможности получить необходимое количество влаги.
2. Массаж спины выполнять периодически , можно даже самому — это необходимо для ускорения обменных процессов и ускорения кровообращения.
3. Используйте подъемник для ремня, если вы хотите поднять вес.
4. Не поднимайте и не удерживайте груз на вытянутых руках! Это значительно увеличивает нагрузку на позвоночник. Чтобы поднять груз с наименьшей нагрузкой на позвоночник, сначала присядьте, а затем поднимите его. Важно, чтобы позвоночник во время действия оставался прямым.
5. После долгой работы и больших нагрузок рекомендуется немного повесить или растянуть, взявшись за руки вверх. Это поможет немного снять усталость с позвоночника.
6. Не делайте резких движений , в том числе при наклоне.
7. Распределите нагрузку равномерно при выполнении тяжелых работ или подъеме грузов.
8. Делая домашнюю уборку, старайтесь меньше скручиваться. и меньше сутулиться.
9. Если вам необходимо переместить тяжелый груз на большие расстояния — используйте тележку , сумку на колесах, рюкзак или другой вспомогательный предмет.
10. Сон на твердой, ровной кровати — Пружинные матрасы не избавят позвоночник от стрессовых воздействий, возникающих в течение дня.
11. Используйте валик для подушки во время сна. Его постоянное употребление поможет избавиться от головной боли, предотвратить заболевания ушей, носа и глаз.
12. Ежедневные упражнения.

Для выполнения цервикального заряда необходимо выполнить следующие упражнения:

1. Упритесь правой ладонью по правой щеке, но наклоните голову влево.
2. Повторите первый пункт только для левой стороны.
3. Положите ладони под подбородок и, преодолевая сопротивление, опустите голову к груди.
4. Сложите руки вместе сзади и отклоните голову назад.
5. Поднимите плечи, стараясь дотянуться до ушей.
6. Каждый элемент повторяется трижды с небольшими интервалами. Во время упражнения спина должна оставаться прямой.

Для выполнения грудного заряда необходимо выполнить следующие упражнения:

1. Стоя или сидя на стуле, наклоняйтесь влево и вправо, по очереди поднимая руки.
2. Лежа на спине, положите руки перед ним и попытайтесь поднять его голову.
3. Перевернитесь на живот и вытяните руки перед собой. Попробуйте одновременно руками оторвать голову от пола.
4. Встаньте на четвереньки и согните спину вверх (как у кошек), задержитесь в этом положении на несколько секунд.
5. Повторите каждое упражнение 5-7 раз.

Для зарядки поясничного отдела необходимо сделать следующее:

1. Чтобы растянуть межпозвонковые промежутки, нужно немного повеситься на перекладине.Если планки в вашем доме нет, то можно сесть и обнять ее колени или встать, слегка наклонившись вперед, чтобы обхватить колени руками.
2. Выполнять упражнение с силовой нагрузкой — наклоняться вперед / назад, делать повороты корпуса вправо / влево и приседания.
3. Лежа на спине, приподнять согнутые в коленях ноги и таз от поверхности.

Также для выполнения зарядки необходимо соблюдать общие правила:

• Движение выполняется плавно и без резких движений;
• Спина должна оставаться плоской;
• Выполнять упражнения в тишине, без внешних раздражителей;
• Одежда должна быть просторной, не стеснять движений, из натуральных тканей;
• При появлении или усилении боли лучше прекратить физические упражнения.

При правильной и постоянной зарядке соблюдаются следующие условия:

1. Выравнивание позвоночника;
2. Расстояние между позвонками увеличивается и вероятность защемления нервов уменьшается;
3. Улучшается кровообращение;
4. Мышцы-мышечной системы усиливаются;
5. Увеличивает подвижность суставов;
6. Предотвращено развитие осложнений хондроза, которые могут перерасти в остеохондроз.

Но есть противопоказания к выполнению таких упражнений, к ним относятся:

• Заболевания сердечно-сосудистой системы;
• Серьезные инфекции;
• Травмы
• Опухоли
• Беременность.

Все равно перед началом тренировки посоветуйтесь с врачом! Поможет правильный образ действий и уровень нагрузки.

Важным и неотъемлемым элементом профилактики хондроза является:

• Ведение активного образа жизни;
• Соблюдение правильного положения тела во время сна и бодрствования;
• Правильное питание.

Хорошей профилактикой может стать поход в баню или бассейн. Баня — поможет разогреть спину, а бассейн — снимет нагрузку, поможет укрепить мышцы.

Обычное несчастье сближает людей, и когда дело доходит до разговора об «чертовом хондрозе», разговор становится теплее — общие длительные страдания сближаются. И начинается обмен опытом исцеления народными средствами, советами, как лечить шейный хондроз позвоночника в домашних условиях.

Хондроз шейного отдела позвоночника — симптомы и причины

Очень подробно о симптомах, причинах и лечении недуга я рассказала в другой статье, обязательно ее прочтите. Здесь я лишь кратко изложу суть.

Люмбаго вызывает постоянное неправильное положение шейного отдела позвоночника, при котором шея находится в неправильном положении и напряжении. Из-за этого происходит нарушение правильного кровоснабжения шеи, плеч и головы. Часто ли вы, друзья, обращаете внимание на то, как вы сидите, например, за своим столом?

При малоподвижном образе жизни область шеи и плеч совсем не получает необходимой нагрузки, зарастает жиром и шею становится сложнее контролировать.

Хондроз шеи вызывается некоторыми заболеваниями позвоночника, связанными с высокими нагрузками. Перенос тяжестей, особенно если нагрузка ложится на одно плечо и распределяется неравномерно. Плоскостопие, при котором повышенная нагрузка на позвоночник, в том числе шейный отдел позвоночника.

Излишне говорить, что увеличение веса во многих случаях может привести к заболеванию. Причина ясна.

Внимание! Опасность шейного остеохондроза заключается в том, что одновременно с поражением шейных позвонков, корней и межпозвонковых дисков происходит изменение артерии, проводящей кровь к мозгу.

Отсюда и симптомы хондроза, которые, как иногда кажется, не связаны с заболеванием.

• Частые головные боли.
• Регулярное головокружение.
• Мухи перед глазами, слабость.
• Нарушение сна.
• Пониженная чувствительность в руках, ограничение движений, онемение — страдает весь плечевой пояс.

Ну а главный симптом хондроза — боль в шее и ограничение движений.

Как лечить шейный хондроз в домашних условиях

Долгое время считалось: ограниченная подвижность позвонков обусловлена ​​возрастными изменениями, и избавиться от проблемы по этой причине практически невозможно.Современная медицина опровергает это утверждение. Во-первых, болезнь гораздо моложе и часто начинается задолго до пенсионного возраста. Во-вторых, современные достижения медицины позволяют довольно успешно бороться с этим заболеванием.

Помимо медикаментозного лечения хорошо зарекомендовали себя следующие домашние процедуры при шейном хондрозе:

• Упражнения для шейного отдела позвоночника.
• Массаж и самомассаж.
• Народные средства.

Понятно, обострение хондроза шеи к врачу.Но опытные «хондрозники», зная симптомы, не всегда так поступают. Со временем они приобретают некоторые навыки оказания первой помощи при прострелах и лечатся в собственном доме.

В идеале лечение болезни лучше совмещать с домашними процедурами, в том числе народными средствами.

Что дает лечение хондроза:

• Устранение боли.
• Улучшить обменные процессы.
• Укрепите мышцы шеи и плечевого пояса.
• Повышение чувствительности и подвижности рук.
• Вернуть кровоснабжение головного мозга, избавиться от головокружения.
• Повысьте качество сна.
• Улучшить психологическое состояние.

Лечение народными средствами

За долгие годы лечения у травников накоплен довольно большой опыт лечения шейного хондроза народными средствами. Некоторые из них очень популярны и приносят эффективную и быструю помощь — снимают боль и скованность при движении.

Действие практически всех активов основано на согревающем эффекте. После процедуры обязательно укрывайте шею в тепле.

Важно! Не только этнонаука предлагает термическое лечение шейного остеохондроза. Использование согревающего эффекта — это стандартная практика, которую прописывают врачи всего мира.

1. . Сделайте настойку, о приготовлении узнайте из статьи о черной бузине, обязательно ее прочтите. Лечебную настойку вотрите в область шеи, легкими движениями втирая в больные места.
2. Лопух. Листья лопуха успешно помогают при хондрозе. Измельчите лист растения, залейте столовую ложку сырья стаканом кипятка и дайте постоять 15-20 минут. Сделайте компресс на болезненное место.
3. Хрен. Поможет сок корня, 100 мл. который необходимо смешать с таким же количеством водки. Легкими массирующими движениями вотрите в область шеи. Скоро болезненные ощущения пройдут, и шея начнет свободно поворачиваться. Также можно нанести на шею лист хрена, немного поупражняться, так пусть сок.Лист накладывается на ночь.
4. Картофель. Картофель натереть на терке, а полученную кашицу смешать с медом. Полученную густую мазь нанести компрессом, накрыв пленкой и теплой тканью. Вместо кашицы можно использовать картофельный сок.
5. Прополис. Сделайте лечебную смесь 50 мл. сок алоэ, 50 гр. горчичный порошок, 1 гр. прополис и 500 мл. водка. Регулярно, пока полностью не исчезнет боль, прикладывать компресс, укутывая его теплой тканью. Не забывайте после процедуры смывать смесь водой, чтобы избежать ожогов.
6. Сельдерей. Для лечения хондроза можно взять семена сельдерея, из которых готовится настойка (2 стакана кипятка на 1 большую ложку семян). Вам также поможет корень сельдерея, необходимо сделать настойку 4 г. влить в корень литр холодной воды и довести до кипения. Настаивать 8 часов и пить по 1 ложке трижды в день. Также используется настойка семян сельдерея.
7. Красный острый перец. Выстрел в шею — дело привычное и довольно часто, необходимо заранее приготовить лечебную смесь с красным перцем и быть начеку.Стручок красного острого перца мелко нарезать и добавить 200 гр. мед. Перемешать, положить в массу 100гр. измельчить лист алоэ и залить стаканом водки или спирта. Оставьте на 12 часов и сделайте компрессы на болезненные участки. Будет сильно пригорать — компресс снимите, и не забудьте смыть состав водой. После процедуры завяжите шею тёплым шарфом.
8. В арсенале любого «хондрозника» для лечения шеи должна быть лечебная настойка на усеченном золоте. Смазать болезненное место, сделать компресс.
9. Акация. Измельчить в порошок 3 столовые ложки сушеной акации. Сделайте настой на 500 мл. водка на неделю. Сделайте горячий компресс на больное место.
10. Овечья шерсть. Лечебные свойства овечьей шерсти до сих пор до конца не изучены, но давно известно наверняка, что ежедневное ношение пояса на пояснице снимает боль в этой области. Попробуйте обмотать шейный пояс и поносить несколько часов.
11. Дух камфоры. Для улучшения эффекта добавьте в него немного йода и натрите этой смесью болезненное место.
12. Горчица. Положите горчицу на больное место, но если у вас есть горчичный порошок, добавьте к нему камфорный спирт и яичный белок. Размешать массу и нанести на шею, при высыхании паста смыть.

Массаж для лечения шейного хондроза

Профессиональный массажист лучше справится с задачей, но мы можем оказать первую помощь себе.

• Выполнить массаж не так уж и сложно: сначала, не торопясь, разогреть — погладить, растереть круговыми движениями.
• Затем кончиками пальцев постучите и разомните, слегка ущипнув, болезненное место. Наконец, сделайте поглаживающие движения.

Упражнения при хондрозе шеи

Я уже предлагал два комплекса упражнений для шеи (ссылка на статью выше, в причинах заболевания). Вы встретите еще одного сейчас. Они похожи друг на друга, но важно реализовывать их полностью и последовательно. Выполняйте их в период обострения, и вы получите ощутимую помощь.Желательно делать упражнения и в профилактических целях, чтобы укрепить мышечный корсет и избежать люмбаго.

1. Сядьте прямо и медленно поднимите плечи до ушей, как будет, чтобы не чувствовали боли, и опустите. Повторите трижды.
2. Глядя вперед, медленно поверните голову вправо к плечу. Задержитесь на 10 секунд и тоже медленно, сделайте поворот в обратном направлении. Повторите, но на другое плечо.
3. Сделайте медленные попеременные наклоны к правому и левому плечу, остановка в конечной точке 10 секунд.
4. Правая рука поднимается и сгибается в локте, левая рука берется за локоть правой и помогает ей подтянуться к голове. Выполняйте упражнение медленно и осторожно, будет больно — прекратите. В конечной точке желательно задержаться на 10 секунд. Повторите все упражнение левой рукой.
5. 10 раз медленно зажмите лопатки и отведите их назад.

Позвонки шейного отдела соединены между собой дисками.Мягкие и эластичные ткани обеспечивают амортизацию при наклоне и повороте головы. Диски возрастных изменений, вредных привычек и неправильной осанки становятся плотными и грубыми, напоминают по структуре костную ткань. Они защемляют нервы в шейном отделе и вызывают хондроз со всеми сопутствующими симптомами: онемением, мигренью, звоном в ушах и головокружением.

Физкультура от боли

Лечебная физкультура помогает восстановить эластичность и подвижность межпозвоночной соединительной ткани.Если человек ежедневно выполняет простую гимнастику, улучшится кровообращение в мышцах. В межпозвонковых дисках повышается уровень кислорода и витаминов, необходимых для выработки коллагеновых волокон.

Перед тем, как выбрать комплекс лечебной гимнастики, следует проконсультироваться с врачом и пройти полное обследование. Звон в ушах и онемение верхних конечностей может указывать не только на хондроз. Если у больного не защемлен нерв, более серьезное заболевание, гимнастика только повредит.

Упражнение заставляет с утра растянуть скованные мышцы. Лечебная физкультура проводится в теплом помещении. Пол застелен толстым резиновым ковриком, предназначенным для занятий йогой.

Зарядка начинается с полного расслабления мышц:

• Пациент принимает горизонтальное положение.
• Ноги расправить, носки слегка вытянуты вперед.
• Кладет правую руку на грудь, вторую перемещает к пупку.
• Глаза закрыты, медленно дышим воздухом, наполняя легкие кислородом.
• На выдохе он показывает, как постепенно расслабляются его мышцы.
• Легкая усталость распространяется на лоб и щеки, распространяется на плечи, живот, бедра и ступни.
• Лягте в расслабленном положении 10-15 секунд. Выходите постепенно.

Если слишком резко прыгнуть, можно потянуть мышцы шеи и увеличить защемленные нервные окончания.

Пациент, оставаясь в горизонтальном положении, осторожно перекатывается на живот. Второе упражнение начинается:

• Руки кладут рядом с грудью или тянутся вдоль тела.
• Работает только голова. Мужчина аккуратно поворачивает ее правое ухо прижатым к полу.
• Задерживается на 3-4 вдоха, возвращается в исходное положение.
• Поворачивается влево и прижимается щекой к ковру.

При появлении дискомфорта нужно прекратить. Боль — сигнал о том, что мышцы недоразвиты. Если терпеть и поворачивать голову дальше, самочувствие только ухудшится. Мышцы и межпозвонковые диски растягиваются постепенно.

Третье упражнение пациент выполняет из горизонтального положения.Он продолжает лежать на спине, упираясь лбом в пол:

1. Руки согнуты в локтях, грудь стягивается.
2. Подтяжка мышц спины и шейного отдела позвоночника, приподнимает верхнюю часть тела.
3. Руки выполняют опорную функцию. Они не работают, а только поддерживают тело.
4. Спина должна поднять тело.
5. Пациент расслабляет плечи и немного опускается. Их нельзя прижимать к шее.
6. В этом положении пациент останавливается 1-1.5 минут.
7. Важно следить за своим дыханием, чтобы оно было глубоким и размеренным. Грудная клетка является наиболее расширенной из-за воздуха, наполняющего легкие.
8. Очень медленно опустите верхнюю часть тела на пол, помогая руками.

В первый раз пациент выполняет до 5 подъемов, но постепенно увеличивается до 10. Во время упражнения держите шею на одном уровне. Находясь в верхней точке, нужно немного расслабить мышцы. За счет этого они будут растягиваться и развиваться, насыщая шейку матки кислородом и питательными веществами.

Для выполнения четвертого упражнения пациенту необходимо принять вертикальное положение. Вы можете сесть на жесткий стул или встать. Главное, чтобы верхние конечности были расслаблены, а плечи — плавно опущены. Руки свисают вдоль корпуса, спина прямая, как будто в позвоночник вставлен железный прут. Мужчина медленно поворачивает голову вправо, затем влево, пытаясь положить подбородок себе на плечо. Если мышцы недостаточно развиты, и возникает боль, то до ключиц дотягиваться не нужно.

Пациент остается в вертикальном положении с вытянутыми руками. Теперь он не поворачивает голову, а постепенно ее опускает. Подбородок доходит до ямки между ключицами. Он расслабляет мышцы шеи и делает аккуратные весенние наклоны, стараясь опустить голову как можно ниже. Упражнение облегчает мигрень, избавляет от онемения верхних конечностей.

Последняя версия комплекса направлена ​​на коррекцию осанки. Рекомендуется людям, которые сидят за компьютером 4-6 часов. Чтобы восстановить подвижность межпозвонковых дисков, необходимо оттянуть голову назад.Шея остается прямой, а второй подбородок образуется из складок кожи.

Есть второй вариант лечебной зарядки. Помогает пациентам, у которых диагностирован хронический хондроз. Гимнастика увеличивает эластичность соединительной ткани, но ее можно выполнять в период ремиссии. При обострении болезни он противопоказан. Любая нагрузка на шейный отдел позвоночника только усиливает боль и приводит к осложнениям.

Пациент выполняет разминку спины и живота, а затем выполняет три простых упражнения:

1. Сидя на жестком стуле или полу, положив ладонь на лоб.Он пытается вытянуть голову вперед и немного опустить ее вниз, но рука сопротивляется. Позвонки с помощью упражнений принимают правильное положение, симптомы хондроза исчезают.
2. Пациент остается в сидячем положении, но прижимает руку не ко лбу, а к виску. Он наклоняет голову в сторону, пытаясь преодолеть сопротивление верхней конечности. Упражнения тренируют шейные мышцы и повышают эластичность межпозвонковых дисков.
3. Пациент сидит, свесив руки по бокам.Он осторожно приподнимает плечи, пытаясь закрыть уши, и замирает на 10 секунд. Затем опускаемся и расслабляем всю верхнюю часть тела. Шея остается прямой.

Лечебную гимнастику можно проводить во время обеденного перерыва на работе. Не занимает много времени, но бодрит и снимает болезненные ощущения. Не отказываются от упражнений после исчезновения симптомов хондроза, ведь полностью восстановить межпозвоночные диски невозможно. Физиотерапия продлевает ремиссию и замедляет разрушение соединительной ткани.

Питание от защемленного нерва

Хондропротекторы должны присутствовать в рационе пациента с истонченными межпозвоночными дисками. К ним относятся витамины, аминокислоты и минералы, которые стимулируют регенерацию хрящевой ткани.

Патологические изменения дисков возникают из-за недостатка жидкости в организме и замедления обменных процессов. Больному шейным хондрозом рекомендуется выпивать от 1,5 до 2 литров чистой воды в сутки, а количество потребляемой соли уменьшить до 9 г.Специя замедляет обмен веществ, задерживает жидкость в мягких тканях и увеличивает давление на нервные окончания.

Воспалительные процессы в межпозвонковых дисках сокращают количество продуктов, богатых омега-3 и омега-6. Организм получает аминокислоты из морской рыбы, грецких орехов и льняного масла, а также из печени трески. Петрушка, стебли сельдерея, цитрусовые и яблоки снимают боль. Зелень и фрукты разжижают кровь, очищают организм от шлаков и повышают иммунитет.

Больным остеохондрозом рекомендуется есть домашний холодец или заливную рыбу несколько раз в неделю.Такая посуда богата желатином, который относится к группе хондропротекторов. Стимулируют регенерацию хрящевой ткани и жилок отварной говядины. На смену холодцу приходят мармеладки из свежих фруктов и ягод. Вместо сахара в десерты добавляют стевию или другой диетический подсластитель.

При хондрозе шейного отдела позвоночника можно принимать чистый желатин. Добавку смешать с горячей водой и после набухания съесть 1-2 ч. L. chondroprotector.

Используется для истончения соединительной ткани молочных и мясных продуктов:

• творог;
• курица;
• кефир;
• кролик;
• йогурт без добавок;
• индейка;
• сыра твердые;
• говядина.

Пациенту рекомендуется заменить белый хлеб на отрубной, ржаной или серый, а затем перейти на диетический хлеб. Введите в рацион куриные яйца, богатые кальциферолом и маслом, но в небольших количествах.

Людям с остеохондрозом следует внимательно следить за своим весом. Каждый лишний килограмм создает дополнительную нагрузку на позвоночник и шейный отдел позвоночника, что приводит к быстрой деформации соединительной ткани.

Народные средства

От остеохондроза чистые бытовые настойки и припарки.Они помогают при обострении и ремиссии. Они останавливают разрушение соединительной ткани и восстанавливают ее. Перед применением любого рецепта проконсультируйтесь с врачом.

Компрессы
Воспаление в шейном отделе позвоночника снимается травяными чаями из ромашки, коры ивы и березы, листьев лопуха. горячей воды заваривается стакан 1 ст. л.сушеного растения. Настоящим лекарством натирают проблемную зону, а также принимают препарат внутрь по 50-100 мл в сутки.

Заболевание лечится компрессами из красного перца.Специя увеличивает приток крови к межпозвоночным дискам, уменьшая боль и воспаление. Приготовьте лекарство от остеохондроза из меда, алоэ и водки. Взбить спирт с растительным компонентом, заправить продуктом пчеловодства и перелить в банку. Возьмите около 100 мл каждого ингредиента, а затем добавьте 2-3 мелко нарезанных стручка перца вместе с семенами. Настойку применяют через 7-8 дней. Дольки марли пропитываются жгучим лекарством и прикладываются к шее на 20-40 минут.

Помогает при хроническом остеохондрозе смесь, в состав которой входят:

• прополис — 50 г;
Водка
• — 1 л;
• сок алоэ — 500 мл;
• горчичный порошок — 60 г.

Продукты смешивают и сразу пропитывают бинтовым составом.Нанести на воспаленный участок, сверху накрыть шею пуховым платком. После согревающей процедуры исчезают боли и улучшается подвижность суставов.

К шейке прикладываются и свежие листья хрена. Заготовку опускают в кипяток на 5 минут, а затем, не остужая, оборачивают вокруг проблемного места. Накрыть шерстяным шарфом и оставить на несколько часов.

При боли и головокружении спасают компрессы из отварного картофеля. Корень перекладывают вместе с кожицей, смешивают с медом в равных пропорциях и заливают марлевым мешочком.Оставить остывать в теплом лосьоне. После горячего компресса втирайте домашнюю или аптечную мазь в воспаленный хрящ.

Настойка
Регенерация хряща начинается с настойки корней сельдерея. Лекарство готовят из 4 г растения и 1 л кипятка. Оставить в термосе на всю ночь. Утром, днем ​​и вечером пить по 1 ч. Л. Процеженный напиток.

Хроническая боль в пояснице лечится веточками акации. Заготовки сушат в духовке, измельчают ножом и переливают в бутылку.Залить водкой или разбавленным спиртом. По 3 ст. л. акации берут на 0,5 л спирта. Настойку готовят неделю, а профильтрованное лекарство втирают в шею сзади перед сном. Укутайте шарфом и оставьте до утра.

Если хрустит и болит позвоночник, нужно очистить стыки от соли. Поможет смесь натурального меда и порошка мумие. На 60 мл продукта пчеловодства возьмите шепотку добавки. Смешайте и вотрите в проблемную зону. Для улучшения кровообращения можно делать медовый массаж.Остается сладкая мазь для мытья отваром из:

• корней лопуха и одуванчика;
• веточки зверобоя;
• цветков ромашки.

После медовой процедуры можно прикладывать к шее марлю, пропитанную настоем лекарственных растений. Они содержат противовоспалительные компоненты, уменьшающие отек и боль.

Шейный остеохондроз лечить ягодами бузины красной. В ступке растерли 100 г мякоти плодов, залили 0,5 л водки. Средство настаивают неделю, ежедневно взбалтывая.Фильтрованную водку втирать в шею и плечи перед сном. Заворачивают в полиэтиленовый пакет и шарф, а утром смывают настойкой отваров трав.

Скованность в движениях снимает смесь свежевыжатого сока хрена и водки. Жидкости смешивают в соотношении 1: 1, хранят в бутылке. Натереть при приступах хондроза и продлить ремиссию.

Мази и внутренние средства для получения
Разрушение хрящевой ткани остановит корень подсолнечника.фарш переливается в эмалированную посуду, смешивается с 3 л дистиллированной воды. Кипятят чай на водяной бане 4-6 минут. Принимать по 1 литру напитка ежедневно в течение месяца. Лекарство из подсолнечника пьют после еды. Растение втягивает токсины и соли, разрушающие межпозвонковые диски. Компрессы из отвара можно прикладывать к воспаленным участкам с целью ускорения выздоровления.

Помогает при остеохондрозе смесь клюквенного сока и чеснока. На 100 г ягод 2-3 зубчика.Растворить в напитке 30 мл меда, настаивать 24 часа. Лекарство из клюквы принимают трижды в день по 20 мл.

Мазь противовоспалительная готовится из:

• жир свиной или барсучий — 150 г;
• воск пчелиный — 60 г;
• аммиак — 25 мл.

На водяной бане растопить жир. В жидкую массу добавляют восковую стружку, мазь доводят до однородности. Аммиак охлаждается и вводится. Лекарство хранят в холодильнике, втирают в шею при приступах острой боли и онемении верхних конечностей.

Мазь восстанавливающая хрящевую ткань включает:

• скипидар;
• сало;
• пихтовое масло.

Продукты объединяют, нагревают на водяной бане, а после остывания втирают массажными движениями в позвоночник. Перед нанесением воспаленное место нагревают мешочком с солью или гречкой.

На шею при наложении хондрозного пояса из натуральной шерсти:

Аксессуары раздражают нервные окончания кожи и стимулируют кровообращение.Они согревают и уменьшают дискомфорт. Пояс из натуральной шерсти дополнен вибромассажером. Мышцы шеи и плеча можно согнуть пальцами. Они рекомендуют массировать основание черепа, потому что в нем много нервных окончаний и сосудов.

Гимнастика и народные методы снимают симптомы шейного хондроза. Диета останавливает разрушение хрящей и запускает регенерацию межпозвонковых дисков. А упражнения, отказ от вредных привычек и активный образ жизни защищают от острых заболеваний и продлевают ремиссию.

Видео: лечение шейного остеохондроза за 1 минуту

Синдром

CHARGE — NORD (Национальная организация по редким заболеваниям)

Acanfora MM, Stirnemann J, Marchitelli G, et al. Ультразвуковая оценка развития обонятельных борозд у нормальных плодов: возможная роль в диагностике синдрома ЗАРЯДА. Ультразвуковой акушерский гинеколь. 2016 август; 48 (2): 181-184.

Ан Дж. Х., Ли К. С.. Результаты кохлеарной имплантации у детей с синдромом ЗАРЯДА.Acta Otolaryngol. 2013; 133: 1148-1153.

Андерзен-Карлссон А. Синдром ЗАРЯДА — исследование из пяти случаев характеристик синдрома и потребления медицинских услуг в течение первого года жизни. J Pediatr Nurs. 2015; 30: 6-16.

Бадалато Л., Фархан С.М., Диллиотт А.А. и др. KMT2D p.Gln3575 Его сегрегация в семье с аутосомно-доминантной хоанальной атрезией усиливает связь Кабуки / CHARGE. Am J Med Genet A. 2017 Январь; 173 (1): 183-189.

Balasubramanian R, Choi JH, Francescatto L, et al.Функционально нарушенные аллели CHD7 у пациентов с изолированным дефицитом гонадолиберина. Proc Natl Acad Sci U S. A. 2014; 111: 17953-17958.

Balasubramanian R, Crowley WF Jr. Репродуктивные эндокринные фенотипы, связанные с мутациями CHD7 у людей. Am J Med Genet C Semin Med Genet. 2017 декабрь; 175 (4): 507-515.

Basson MA, van Ravenswaaij-Arts C. Функциональные сведения о ремоделировании хроматина на основе исследований синдрома ЗАРЯДА. Тенденции Genet. 2015; 31: 600-611.

Бергман Дж. Э., Янссен Н., ван дер Слоот А. М. и др.Новая система классификации для прогнозирования патогенных эффектов миссенс-вариантов CHD7 при синдроме CHARGE. Hum Mutat. 2012; 33: 1251-1260.

Bergman JE, de Ronde W., Jongmans MC, et al. Результаты анализа CHD7 у клинически хорошо охарактеризованных пациентов с синдромом Каллмана. J Clin Endocrinol Metab. 2012; 97: E858-862.

Билан Ф., Лежандр М., Шарро В. и др. Полный скрининг 50 пациентов с синдромом CHARGE на аномалии в гене CHD7 с использованием протокола на основе денатурирующей высокоэффективной жидкостной хроматографии: новые руководящие принципы и предложения по рутинной диагностике.J Mol Diagn. 2012; 14: 46-55.

Бирман К.С., Брю Дж. А., Гибсон В. П., Эллиотт Э. Дж. Синдром CHARGE и кохлеарная имплантация: трудности и исходы в педиатрической популяции. Int J Pediatr Otorhinolaryngol. 2015; 79: 487-492.

Блейк К.Д., Хадсон А.С. Трудности желудочно-кишечного тракта и кормления при синдроме ЗАРЯДА: обзор с головы до ног. Am J Med Genet C Semin Med Genet. 2017 декабрь; 175 (4): 496-506.

Блейк К., Давенпорт С.Х., Холл Б.Д. и др. CHARGE Association — обновление и обзор для основного педиатра.Клиническая педиатрия. 1998; 37: 159-174.

Blustajn J, Kirsch CFE, Panigrahy A, Netchine I. Обонятельные аномалии при синдроме CHARGE: результаты визуализации — потенциальный главный диагностический критерий. Am J Neuroradiol. 2008; 29: 1266-1269.

Блейк К.Д., Маккаспи Дж., Корстен Г. Инъекции ботулинического токсина в слюнные железы для уменьшения секреции полости рта при синдроме ЗАРЯД: перспективное тематическое исследование. Am J Med Genet A. 2012; 158A: 828-831.

Butcher DT, Cytrynbaum C, Turinsky AL, et al. Синдромы CHARGE и Кабуки: специфичные для генов сигнатуры метилирования ДНК выявляют эпигенетические механизмы, связывающие эти клинически перекрывающиеся состояния.Am J Hum Genet. 2017 4 мая; 100 (5): 773-788.

Cardoso CC, Sales de Meneses M, Silva IM, Alves AM. Кохлеарные имплантаты у детей с синдромом ЗАРЯДА. Int Arch Otorhinolaryngol. 2013; 17: 424-428.

Corsten-Janssen N, du Marchie Sarvaas GJ, Kerstjens-Frederikse WS, et al. Мутации CHD7 не являются основной причиной пороков сердца с атриовентрикулярной перегородкой и конотрункалом. Am J Med Genet A. 2014; 164A: 3003-3009.

Corsten-Janssen N, Kerstjens-Frederikse WS, du Marchie Sarvaas GJ, et al.Сердечный фенотип у пациентов с мутацией CHD7. Circ Cardiovasc Genet. 2013; 6: 248-254.

Корстен-Янссен Н, Скамблер П.Дж. Клинические и молекулярные эффекты CHD7 на сердце. Am J Med Genet C Semin Med Genet. 2017 декабрь; 175 (4): 487-495.

Corsten-Janssen N, Saitta SC, Hoefsloot LH, et al. Клиническое совпадение между синдромом делеции 22q11.2 и синдромом CHARGE больше, чем предполагалось. Мол Синдромол. 2013; 4: 235-245.

Corsten-Janssen N, van Ravenswaaij-Arts CMA, Kapusta L.Врожденные аномалии сосудов дуги при синдроме CHARGE: частая особенность с риском сопутствующих заболеваний. Int J Cardiol Heart Vasc. 2016 25 мая; 12: 21-25.

de Geus CM, Free RH, Verbist BM и др. Руководящие принципы при синдроме ЗАРЯДА и недостающее звено: визуализация черепа. Am J Med Genet C Semin Med Genet. 2017 декабрь; 175 (4): 450-464.

Delahaye A, Sznajer Y, Lyonnet S, et al. Семейный синдром CHARGE из-за мутации CHD7: клиническая внутри- и межсемейная изменчивость. 2007; 72: 112-121.

Dörr HG, Boguszewski M, Dahlgren J, et al.Низкорослые дети с синдромом ЗАРЯДА: Польза от терапии гормоном роста? Horm Res Paediatr. 2015; 84: 49-53.

Dörr HG, Madeja J, Junghans C. У детей с синдромом ЗАРЯДА снижается спонтанный постнатальный рост. Acta Paediatr. 2015; 104: e314-318.

Эспозито А., Туфано М., Ди Донато И. и др. Эффект длительного лечения GH у пациента с ассоциацией CHARGE. Ital J Pediatr. 2014; 40: 51.

Фридманн Д.Р., Амоилс М., Джермиллер Дж. А. и др. Венозные аномалии височной кости — частое явление при синдроме ЗАРЯД.Ларингоскоп. 2012; 122: 895-900.

Грэм, Дж. М. мл., Рознер Б., Дайкенс Э, Висоотсак Дж. Поведенческие особенности синдрома ЗАРЯДА (синдром Холла-Гиттнера): сравнение с синдромом Дауна, синдромом Прадера-Вилли и синдромом Вильямса. Американский журнал медицинской генетики. 2005; 133А: 240-247.

Graham JM Jr. Распознаваемый синдром в ассоциации CHARGE: синдром Холла-Гиттнера. Am J Med Genet. 2005; 99: 120-123.

Грегори Л.К., Геверс Э.Ф., Бейкер Дж. И др. Структурные аномалии гипофиза, связанные с синдромом ЗАРЯД.J Clin Endocrinol Metab. 2013; 98: E737-743.

Green GE, Huq FS, Emery SB и др. Мутации CHD7 и синдром CHARGE при дисплазии полукружных каналов. Отол Нейротол. 2014; 35: 1466-1470.

Ха Дж, Онг Ф., Вуд Б., Виджаясекаран С. Радиологические и аудиологические находки в височной кости пациентов с синдромом ЗАРЯДА. Охснер Дж. Лето 2016; 16 (2): 125-129.

Hale CL, Niederriter AN, Green GE, Martin DM. Атипичные фенотипы, связанные с патогенными вариантами CHD7, и предложение по расширению критериев клинической диагностики синдрома CHARGE.Am J Med Genet A. 2016 февраль; 170A (2): 344-354.

зал БД. Атрезия хоан и связанные с ней множественные аномалии. J Pediatr. 1979; 95: 395-398.

Хартшорн Н., Хадсон А., Маккаспи Дж. И др. Качество жизни подростков и взрослых с синдромом ЗАРЯДА. Am J Med Genet A. 2016 август; 170 (8): 2012-2021.

Хартсхорн Т.С., Страттон К.К., Браун Д. и др. Поведение при синдроме ЗАРЯД. Am J Med Genet C Semin Med Genet. 2017 декабрь; 175 (4): 431-438.

Хефнер М.А., Фасси Э. Генетическое консультирование при синдроме ЗАРЯДА: диагностическая оценка посредством наблюдения.Am J Med Genet C Semin Med Genet. 2017 декабрь; 175 (4): 407-416.

Hittner HM, Hirsch NJ, Kreh GM, Rudolph AJ. Колобоматозный микрофтальм, болезни сердца, потеря слуха и умственная отсталость: синдром. J Pediatr Ophthalmol Strabismus. 1979; 16: 122-128.

Hoch MJ, Patel SH, Jethanamest D, et al. Результаты МРТ головы и шеи при синдроме ЗАРЯДА. AJNR Am J Neuroradiol. 2017 декабрь; 38 (12): 2357-2363.

Holcomb MA, Rumboldt Z, White DR. Дефицит кохлеарного нерва у детей с синдромом ЗАРЯДА.Ларингоскоп. 2013; 123: 793-796.

Hsu P, Ma A, Barnes EH, et al. Иммунный фенотип пациентов с синдромом ЗАРЯДА. J Allergy Clin Immunol Pract. 2016, январь-февраль; 4 (1): 96-103.e2.

Хсу П., Ма А., Уилсон М. и др. ЗАРЯДНЫЙ синдром: обзор. J Paediatr Child Health. 2014 июл; 50 (7): 504-511.

Хадсон А., Макдональд М., Фридман Дж. Н., Блейк К. Синдром ЗАРЯДА Поражение желудочно-кишечного тракта: от рта до ануса. Clin Genet. 2017 июл; 92 (1): 10-17.

Hughes SS, Welsh HI, Safina NP, et al.Семейный анамнез и расщепление как основные критерии синдрома ЗАРЯДА. Am J Med Genet A. 2014; 164A: 48-53.

Херд Э.А., Адамс М.Э., Лайман В.С. и др. Зрелые среднее и внутреннее уши экспрессируют Chd7 и демонстрируют отличительные патологии на мышиной модели синдрома CHARGE. Послушайте Res. 2011; 282: 184-195.

Husu E, Hove HD, Farholt S и др. Фенотип у 18 датчан с генетически подтвержденным синдромом CHARGE. Clin Genet. 2013; 83: 125-134.

Inchingolo F, Pacifici A, Gargari M, et al.Синдром ЗАРЯДА: обзор стоматологических и челюстно-лицевых особенностей. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2014; 18: 2089-2093.

Исаак К.В., Ганске И.М., Роттджерс С.А. и др. Расщелина губы и неба при синдроме ЗАРЯДА: фенотипические особенности, влияющие на управление. Расщелина неба Craniofac J. 2018 Март; 55 (3): 342-347.

Issekutz KA, Graham JM Jr., Prasad C, et al. Заболеваемость и распространенность ассоциации / синдрома CHARGE в Канаде: первые результаты популяционного исследования. Американский журнал медицинской генетики.2005; 133A: 309-317.

Янссен Н., Бергман Дж. Э., Сверц М. А. и др. Обновление мутации гена CHD7, участвующего в синдроме CHARGE. Hum Mutat. 2012; 33: 1149-1160.

Jongmans MC, Admiraal RJ, van der Donk KP, et al. Синдром CHARGE: фенотипический спектр мутаций в гене CHD7. J Med Genet. 2006; 43: 306-314.

Jongmans MCJ, Hoefsloot LH, van der Donk KP et al. Семейный синдром CHARGE и ген CHD7: повторяющаяся миссенс-мутация, внутрисемейный рецидив и вариабельность.Am J Med Genet Часть A. 2008; 146A: 43-50.

Jyonouchi S, McDonald-McGinn D, Bale S, Zachai E, Sullivan KE: ЗАРЯД (колобома, порок сердца, хоана атрезия, задержка роста и развития, гипоплазия гениталий, ранние аномалии / глухота) синдром и синдром делеции хромосомы 22q11.2 : сравнение иммунологических и неиммунологических фенотипических признаков. Педиатрия. 2009; 123: e871-e877.

Komatsuzaki KM, Shimomura S, Tomishima Y, et al. Прогрессирующий стеноз подсвязочного и трахеобронхиального каналов у пациента с синдромом CHARGE, диагностированным в зрелом возрасте.Respir Med Case Rep.2014; 12: 24-26.

Kong F, Martin DM. Атопические расстройства при синдроме CHARGE: ретроспективное исследование и обзор литературы. Eur J Med Genet. 2018 Апрель; 61 (4): 225-229.

Лалани С.Р., Сафиулла А.А., Фернбах С.Д. и др. Спектр мутаций CHD7 у 110 человек с синдромом CHARGE и корреляция генотип-фенотип. Американский журнал генетики человека. 2006; 78: 303-314.

Layman WS, Hurd EA, Martin DM. Репродуктивная дисфункция и снижение нейрогенеза GnRH в мышиной модели синдрома CHARGE.Hum Mol Genet. 2011; 20: 3138-3150.

Lehalle D, Gordon CT, Oufadem M, et al. Определение фенотипов, связанных с гаплонедостаточностью EFTUD2, у 36 пациентов. Hum Mutat. 2014; 35: 478-485.

Lasserre E, Vaivre-Douret L, Abadie V. Психомоторные и когнитивные нарушения у детей с синдромом CHARGE: общие и вариабельные особенности. Детский нейропсихол. 2013; 19: 449-465.

Лежандр М., Абади В., Аттье-Битах Т. и др. Фенотип и анализ генотипа французской когорты из 119 пациентов с синдромом CHARGE.Am J Med Genet C Semin Med Genet. 2017 декабрь; 175 (4): 417-430.

Макдональд М., Хадсон А., Бладон А. и др. Опыт кормления и дисфункции желудочно-кишечного тракта у детей с синдромом ЗАРЯДА. Am J Med Genet A. 2017 ноябрь; 173 (11): 2947-2953.

Махди Э.С., Уайтхед MT. Пороки развития ската при синдроме ЗАРЯДА. AJNR Am J Neuroradiol. 2018 июн; 39 (6): 1153-1156.

Manica D, Schweiger C, Netto CC, Kuhl G. Ретроспективное исследование серии пациентов с атрезией хоан. Int Arch Otorhinolaryngol.2014; 18: 2-5.

Маркос С., Сарфати Дж., Лерой С. и др. Распространенность миссенс-мутации CHD7 по сравнению с мутациями с укорочением выше у пациентов с синдромом Каллманна, чем у типичных пациентов с CHARGE. J Clin Endocrinol Metab. 2014; 99: E2138-143.

Мехр С., Сюй П., Кэмпбелл Д. Иммунодефицит при синдроме ЗАРЯДА. Am J Med Genet C Semin Med Genet. 2017 декабрь; 175 (4): 516-523.

Моримото А.К., Виггинс Р.Х., Хаджинс П.А. и др. Отсутствие полукружных каналов при синдроме CHARGE: рентгенологический спектр результатов.Am J Neuroradiol. 2006; 27: 1663-1671.

Нишина С., Косаки Р., Ягихаши Т. и др. Офтальмологические особенности синдрома CHARGE с мутациями CHD7. Am J Med Genet A. 2012; 158A: 514-518.

Ogier JM, Carpinelli MR, Arhatari BD, et al. Дефицит CHD7 в «Looper», новой мышиной модели синдрома CHARGE, приводит к уродству косточки, отосклерозу и ухудшению слуха. PLoS One. 2014; 9: e97559.

Пагон Р.А., Грэм Дж. М. мл., Зонана Дж. И др. Врожденный порок сердца и атрезия хоан с множественными аномалиями.J Pediatr. 1981; 99: 223-227.

Payne S, Burney MJ, McCue K и др. Критическая роль ремоделирующего хроматина CHD7 в передней мезодерме во время сердечно-сосудистого развития. Dev Biol. 2015; 405: 82-95.

Паули С., фон Велсен Н., Бурфейнд П. и др. Мутации CHD7, вызывающие синдром CHARGE, имеют преимущественно отцовское происхождение. Clin Genet. 2012; 81: 234-239.

Пизанески Э., Сирлето П., Лепри FR и др. Синдром CHARGE из-за делеции области перед кодоном START гена CHD7.BMC Med Genet. 2015; 16:78.

Ricci G, Trabalzini F, Faralli M и др. Кохлеарная имплантация детям с «синдромом ЗАРЯДА»: хирургические варианты и исходы. Eur Arch Otorhinolaryngol. 2014; 271: 489-493.

Санлавиль Д., Этчеверс Х.С., Гонсалес М. и др. Фенотипический спектр синдрома CHARGE у плодов с усекающими мутациями CHD7 коррелирует с экспрессией в процессе развития человека. J Med Genet. 2006; 43: 211-217.

Санлавиль Д., Верлоэ А. Синдром ЗАРЯДА: обновленная информация.Europ J Hum Genet. 2007; 15: 389-399.

Santoro L, Ficcadenti A, Zallocco F и др. Когнитивно-моторный профиль, клинические характеристики и диагностика синдрома ЗАРЯДА: опыт Италии. Am J Med Genet A. 2014; 164A: 3042-3051.

Searle LC, Graham JM Jr, Prasad C, Blake KD. Синдром ЗАРЯДА от рождения до взрослой жизни: человек в возрасте от 0 до 33 лет. Американский журнал медицинской генетики. 2005; 133A: 344-349.

Shoji Y, Ida S, Etani Y, et al. Эндокринологическая характеристика 25 японских пациентов с синдромом ЗАРЯДА.Clin Pediatr Endocrinol. 2014; 23: 45-51.

Schulz Y, Freese L, Mänz J, et al. Синдромы ЗАРЯДА и Кабуки: фенотипическая и молекулярная связь. Hum Mol Genet. 2014; 23: 4396-4405.

Schulz Y, Wehner P, Opitz L, et al. CHD7, ген, мутировавший при синдроме CHARGE, регулирует гены, участвующие в управлении клетками нервного гребня. Hum Genet. 2014; 133: 997-1009.

Sohn YB, Ko JM, Shin CH, et al. Гипоплазия червя мозжечка при синдроме CHARGE: клиническая и молекулярная характеристика 18 неродственных корейских пациентов.J Hum Genet. 2016 Март; 61 (3): 235-239.

Song MH, Cho HJ, Lee HK и др. Мутационный анализ CHD7 и клинические аспекты слуховой реабилитации глухих пациентов с синдромом CHARGE. PLoS One. 2011; 6 (9): e24511. DOI: 10.1371 / journal.pone.0024511. Epub 2011 13 сентября.

Sperry ED, Hurd EA, Durham MA, et al. Белок ремоделирования хроматина CHD7, мутировавший при синдроме CHARGE, необходим для правильного черепно-лицевого и трахеального развития. Dev Dyn. 2014; 243: 1055-1066.

Trevisi P, Ciorba A, Aimoni C и др.Результаты длительной аудиологической реабилитации при синдроме ЗАРЯД. Acta Otorhinolaryngol Ital. 2016 июн; 36 (3): 206-214.

Trider CL, Arra-Robar A, van Ravenswaaij-Arts C, Blake K. Разработка контрольного списка для синдрома ЗАРЯДА: Наблюдение за здоровьем на протяжении всей жизни (с головы до ног). Am J Med Genet A. 2017 Март; 173 (3): 684-691.

Trider CL, Corsten G, Morrison D и др. Понимание обструктивного апноэ сна у детей с синдромом ЗАРЯДА. Int J Pediatr Otorhinolaryngol. 2012; 76: 947-953.

Vatta M, Niu Z, Lupski JR и др. Доказательства репликативного механизма перестройки CHD7 у пациента с синдромом CHARGE. Am J Med Genet A. 2013; 161A: 3182-3186.

Verhagen JM, Oostdijk W., Terwisscha van Scheltinga CE, et al. Необычное проявление синдрома Кабуки: клиническое совпадение с синдромом ЗАРЯДА. Eur J Med Genet. 2014; 57: 510-512.

Верлоуз А. Обновленные диагностические критерии синдрома ЗАРЯДА: предложение. Ам Дж. Мед Генет А. 2005; 133: 306-308.

Vesseur A, Free R, Langereis M и др.Предложения по руководству по кохлеарной имплантации при синдроме CHARGE. Отол Нейротол. 2016 Октябрь; 37 (9): 1275-1283.

Вессер А., Лангереис М., Фри Р. и др. Влияние потери слуха и когнитивных способностей на развитие речи при синдроме ЗАРЯДА. Am J Med Genet A. 2016 август; 170 (8): 2022-2030.

Vesseur AC, Verbist BM, Westerlaan HE и др. Результаты компьютерной томографии височной кости при синдроме CHARGE: важные аспекты хирургии кохлеарной имплантации. Eur Arch Otorhinolaryngol. 2016 декабрь; 273 (12): 4225-4240.

Винченти В., Ди Лелла Ф., Фальциони М. и др. Кохлеарная имплантация у детей с синдромом CHARGE: сообщение о восьми случаях. Eur Arch Otorhinolaryngol. 2018 август; 275 (8): 1987-1993.

Vissers LE, van Ravenswaaij CM, Admiraal R, et al. Мутации в новом члене семейства генов хромодоменов вызывают синдром ЗАРЯДА. Нат Жене. 2004; 36: 955-957.

Vizeneux A, Hilfiger A, Bouligand J, et al. Врожденный гипогонадотропный гипогонадизм в детстве: клинические проявления и генетический анализ у 46 мальчиков.PLoS One. 2013; 8: e77827.

Венгер Т.Л., Харр М., Риккарди С. и др. Зарядоподобное проявление, краниосиностоз и умеренный синдром Мовата-Вильсона, диагностированный путем распознавания характерного лицевого гештальта в когорте из 28 новых случаев. Am J Med Genet A. 2014; 164A: 2557-2566.

Вен Дж, Пан Л., Сюй Х и др. Клинические данные и генетическая мутация при синдроме Каллмана с синдромом CHARGE: отчет о болезни и анализ родословной. Медицина (Балтимор). Июль 2018; 97 (27): e11284.

Whittaker DE, Kasah S, Donovan APA, et al.Отчетливые аномалии слоения мозжечка в модели CHARGE на мышах с гаплонедостаточностью CHD7. Am J Med Genet C Semin Med Genet. 2017 декабрь; 175 (4). DOI: 10.1002 / ajmg.c.31595. Epub 2017 23 ноября.

Вайнленд А., Менезес, доктор медицины, Шимони Дж. С. и др. Распространенность гипоплазии полукружных каналов у пациентов с синдромом CHARGE: синдром 3C. JAMA Otolaryngol Head Neck Surg. 2017 1 февраля; 143 (2): 168-177.

Wong MT, Schölvinck EH, Lambeck AJ, van Ravenswaaij-Arts CM. Синдром ЗАРЯДА: обзор иммунологических аспектов.Eur J Hum Genet. 2015; 23: 1451-1459.

Xu C, Cassatella D, van der Sloot AM, et al. Оценка синдрома CHARGE у пациентов с врожденным гипогонадотропным гипогонадизмом с вариантами CHD7. Genet Med. 2017 16 ноября. Doi: 10.1038 / gim.2017.197. [Epub перед печатью]

Янг Н.М., Турнис Э., Сэнди Дж. И др. Исходы и время появления слуховых навыков после кохлеарной имплантации у детей с синдромом заряда. Отол Нейротол. 2017 сентябрь; 38 (8): 1085-1091.

ИНТЕРНЕТ
Интернет Менделирующее наследование в человеке (OMIM).Университет Джона Хопкинса. ЗАРЯДНЫЙ синдром; Запись №: 214800. Последняя редакция 31 августа 2016 г. Доступно по адресу: http://omim.org/entry/214800 Доступно 21 июля 2018 г.

симптомов и лечение в домашних условиях. Какие симптомы хондроза и лечение в домашних условиях

Хондроз следует понимать как начальную стадию развития такого заболевания, как остеохондроз.

Спинальный хондроз

При хондрозе негативные изменения в клетках и тканях влияют только на структуру внутри спинного диска, но функция самого позвоночника еще не страдает.
По статистике, у 20% жителей Земли межпозвоночные диски поражены хондрозом. Заболевание может поражать и другие типы хрящей, но в большинстве случаев все равно страдает позвоночник.

Профилактика хондроза

Многие болезни легче предотвратить, чем лечить. В случае хондроза тема предупреждения особенно актуальна.
Достаточная и посильная физическая активность способствует эластичности мышц, делает суставы активными и подвижными. Специальные комплексы упражнений улучшают осанку, тем самым снимая лишнее напряжение с позвоночника.
Правильно построенный режим работы и отдыха важен. Это особенно актуально, когда работа связана с высокой степенью физической активности.
Хондроз часто проявляется у женщин во время беременности. Для профилактики в это время нужно носить специальные повязки и чаще походы. Однако уровень активности следует согласовывать с врачом, ведущим беременность.

Лечение хондроза

Именно на уровне хондроза процессы, происходящие в хрящевой ткани, могут быть обращены вспять.Стоит помнить, что осложнения заболевания могут быть довольно тяжелыми, вплоть до инвалидности, поэтому так важно вылечить хондроз на ранних стадиях.

Операция

Хирургический метод лечения проводится в самых крайних случаях. Если на операцию направляет врач, то степень развития заболевания довольно опасна и консервативное лечение не только не приносит положительного результата, но и может усугубить ситуацию.
Операция — сложный процесс, за которым следует длительный период восстановления.Если врач говорит о необходимости операции, то нельзя откладывать время. Его следует подготовить как можно быстрее и доверить врачам. Запущенная форма хондроза приводит к повреждению нервных корешков, которые впоследствии дольше заживают.

Консервативные методы

В эту категорию входит использование различных мазей, гелей, втираний. Действие таких препаратов носит местный характер и в большинстве случаев приносит желаемый эффект. Консервативный метод позволяет добиться стойкой ремиссии, но в этом случае добиться полного устранения хондроза не удастся.
Кроме того, метод консервативного лечения заключается в обеспечении остального пораженного участка позвоночника.
С помощью лекарств можно добиться нескольких эффектов:

Для профилактики и лечения ОСТЕОХОНДРОЗА наш постоянный читатель использует набирающий популярность безоперационный метод лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Внимательно изучив его, мы решили предложить вашему вниманию.

Как правило, врач назначает несколько препаратов, в том числе витаминотерапию.

Массаж и гимнастика

Каким бы лекарственным ни было лечение, но при хондрозе не обойтись без лечебной физкультуры и массажа.
С помощью простых упражнений можно добиться сразу двух эффектов:

1. Убрать боль или уменьшить ее интенсивность.
2. Остановить прогрессирование болезни.

За счет регулярных занятий гимнастикой укрепляется организм человека, снижается нагрузка на позвоночник, восстанавливается кровообращение и улучшается обмен веществ в хрящевых тканях.
Основной, практически не существующий вид физических нагрузок — плавание. Также рекомендуются йога, восточная гимнастика. Лечащий врач поможет составить программу утренней зарядки и физических упражнений дома в течение дня.

Домашнее лечение

Лечение хондроза в домашних условиях вполне допустимо, если оно находится под контролем и по рекомендации врача.
Основными методами лечения в этом случае являются:

• самомассаж;
• физическая подготовка;
• рецепты народной медицины.

Самомассаж особенно эффективен при хондрозе шейного отдела позвоночника. В этом случае манипуляции проще, а эффект будет заметен достаточно быстро. Чтобы самомассаж был более комфортным, его необходимо делать кремом или растиранием.
При выполнении лечебных упражнений Не забудьте разогреться. Следующим важным моментом является необходимость выполнять упражнения с минимальной нагрузкой на позвоночник. Например, если исходное положение «сидя», то спина должна быть ровной, но не напряженной.
Наиболее эффективны следующие положения:

Лечение хондроза народными средствами Принесет достаточную пользу только в том случае, если метод будет использован в комплексном лечении заболевания.
К основным рецептам народной медицины при таком недуге относятся растирание, настойка, мазь для местного применения. Их основная функция — снижение интенсивности боли. В некоторых случаях снять воспаление удается. Часто такие средства используются во время массажа и самомассажа.
Распространенными средствами народной медицины являются:

• сока хрена на спиртовой основе;
• настои на лекарственных травах;
• мази на основе шишек сала и хмеля;
• Настойка крапивы на водке;
• курс ванн с тимьяном (10 ванн через день).

Лечение хондроза народными средствами включает в себя такую ​​полезную процедуру, как баночный массаж. Благодаря улучшенному кровообращению мышцы разогреваются, тем самым увеличивая скорость обмена веществ в клетках и хрящах.
ТО К современным методам альтернативной медицины в лечении хондроза относятся:

• гирудотерапия на основе лечения пиявками;
• апитерапия, характерной особенностью которой является лечение пчелиными укусами;
• иглоукалывание и иглоукалывание.

Эффективность таких методов доказана, но их использование возможно только при отсутствии аллергии на компоненты лечения. Подобные манипуляции проводят только специалисты в медицинском учреждении.

Боль в спине, ограничение подвижности руки при хондрозе плеча сигнализируют о появлении неприятного заболевания. Такие симптомы требуют обращения за медицинской помощью. На начальных этапах развития болезнь еще можно победить и избежать опасных необратимых последствий.
Лечение хондроза требует комплексного подхода и может включать как консервативные, так и хирургические методы. Часто болезнь лечится в комплексе с народными методами.

Хондроз — одно из самых распространенных заболеваний позвоночника, его диагностируют у 80% людей старше 60 лет. Чтобы не попасть в категорию больных, важно принять необходимые меры профилактики в молодом возрасте. Следует понимать, что лечение хондроза не восстановит поврежденные позвонки, а только облегчит симптомы.

Насколько эффективно лечение хондроза в домашних условиях?

Дегенеративные процессы в позвоночнике возникают по ряду причин:

• недоедание;
• низкая физическая активность;
• последствия длительных травм;
• последствия высоких нагрузок на спину;
• подъем грузов;
• возрастных изменений;
• лишний вес;
• неправильная осанка (лордоз, кифоз).

Зная провоцирующие факторы, можно значительно отсрочить развитие болезни или вовсе избежать появления хондроза.Но если у вас уже диагностировано заболевание, игнорировать эти моменты невозможно, чем тщательнее мы будем относиться к своему позвоночнику, тем медленнее будет разрушение позвонков и межпозвонковых дисков.

Лечение хондроза шейного отдела позвоночника направлено на купирование болевого синдрома и восстановление нормального обмена веществ в тканях. Достаточно оправдано применение нестероидных противовоспалительных средств в виде таблеток и мазей. Также можно использовать отвлекающие согревающие средства — настойку красного перца, ментол (лекарственный).В запущенных случаях могут быть назначены уколы. Чтобы исправить нормальное кровообращение, важно восстановить подвижность позвонков. Для этого очень полезны простые физические упражнения, которые нужно делать 2 раза в день:

1. Поочередно наклоняйте голову вперед и назад.
2. Наклоните голову к правому и левому плечу, не поднимая их. Движения при выполнении всех упражнений должны быть максимально плавными и медленными.
3. Круговые движения головы.
4. Вытянуть шею как можно дальше, не наклоняя голову.

Лечение хондроза поясничного отдела также проходит в этих двух направлениях, однако следует особенно осторожно обращаться с этой частью позвоночника, так как она наиболее подвержена травмам. В качестве упражнений можно проводить медленные круговые вращения тазом, всячески избегая сильных наклонов и подъема тяжестей.

Грудной хондроз развивается практически бессимптомно и не требует специального лечения из-за малой подвижности этого отдела позвоночника.

Таблетки Хондропротекторы могут быть назначены для лечения хондроза.Это такие препараты, как хондроксид, которые укрепляют тело межпозвоночных дисков, что обеспечивает лучшую амортизацию между позвонками и замедляет их износ. Также пациентам показан дополнительный прием кальция и витамина D.

Лечение хондроза народными средствами

В народной медицине практически нет лекарств, способных вылечить хондроз. Существует несколько видов согревающих спиртовых настоек, вызывающих прилив крови к позвоночнику и улучшающих кровообращение в тканях.Для этого также подойдет горчичный порошок. Но потом народные целители Востока разработали очень эффективный метод лечения болезни, основанный на статических физических упражнениях:

Хондроз — это заболевание (дистрофическое изменение) межпозвонкового хряща, которое может предшествовать остеохондрозу. Остеохондроз также можно назвать заболеванием, при котором происходит дистрофическое изменение межпозвонкового хряща, но в этом случае обычно поражаются связки и кость.

В наше время хондроз смело можно назвать платой человека за хождение на двух ногах.И это правда, потому что животные вообще не болеют таким заболеванием. Даже такое заболевание не является приговором и может быть успешно вылечено, особенно на ранней стадии. Но все же следует помнить, что распространенное лечение хондроза в домашних условиях с применением народных средств все же рекомендуется проводить под контролем медицинского персонала, чтобы избежать возможных осложнений. Именно лечение разных видов хондроза в домашних условиях стало популярным благодаря простоте применения, удобству и применению подручных средств.

Прогрев

Лечение хондроза народными средствами можно проводить путем прогревания больного места. Для этого отлично подойдет пояс из собачьей, верблюжьей или овечьей шерсти. Такой пояс обеспечит «сухое» тепло, что уменьшит боль и ослабит воспалительный процесс. Такие ремни без труда можно приобрести практически в любой аптеке.

Иногда сами врачи, в некоторых случаях рекомендуют посещать баню пациентам, чтобы хорошо прогрелись межпозвонковые хрящи и суставы.Этим методом могут пользоваться далеко не все люди, поэтому по поводу посещения таких мест лучше проконсультироваться с врачом, ведь в остром периоде хондроза прогревание в ванне только временно улучшит состояние, а затем состояние может значительно ухудшиться. Но по истечении острого периода можно без опасений посещать баню.

Согреть больное место также можно растиранием настоек:

• Чесночная настойка . 200 грамм очищенного чеснока залить медицинским спиртом (500 мл).Настаивать эту смесь нужно 14 дней, после чего можно натереть ею больное место.
• Настойка водка (400 мл), горчица сухая (50 гр.), Прополис (1 гр.) И сок алоэ (50 гр.). Компресс из этих компонентов прикладывают к больному месту и на ночь укутывают теплой тканью или шарфом.

Согреть больное место можно также с помощью специальных согревающих мазей, только втирания с их применением нужно проводить осторожно, а точнее правильно соблюдать дозировку, иначе можно просто вызвать ожог на коже. .

Мазь можно приготовить самостоятельно в домашних условиях:

• Соедините свиной жир (1 ст. Л.) И шишки хмеля (1 ст. Л.). Вечером перед сном втирать в больное место, чтобы мазь могла действовать всю ночь.
• Измельчите, а затем смешайте зверобой и тысячелистник (1: 2). Вазелин (2 части) растопить на пару и добавить к нему измельченную траву. В получившуюся консистенцию добавить настой чемерицы (1 часть). Мазь готова. Можно несколько раз в день тереть больное место о тело.
• Купите в аптеке порошок лямблии и натрите его подсолнечным маслом (1:30). Натрите мазь мазью, а затем оденьте ее теплой тканью. Тепло следует поддерживать не менее 40-50 минут.

Сжимает

Лечение хондроза в домашних условиях народными средствами включает также использование различных лечебных компрессов, которые можно приготовить и наложить самостоятельно:

• Скипидарный компресс. 1 ч.л. втирать вещество в больное место до покраснения кожи, после чего это место нужно обернуть марлей, в которой уже свернут лепешку из муки и меда.Поверх такого компресса нужно положить теплое одеяло или шерстяную шаль, чтобы хорошо сохранилось тепло. Продолжительность процедуры должна составлять 50 минут, ее можно проводить за 2-3 дня, но не более пяти раз за все время.
• Горчичный компресс. 1 ч. Л. Горчичного порошка развести в теплой воде до получения однородной смеси, которая по консистенции будет напоминать сметану.
• Компресс из хрена. Смешать натертый корень хрена со сметаной и полученную смесь использовать для компресса.
• Компресс из меда и картофеля. Смешать мед и мелко натертый сырой картофель (1: 1) и сделать компресс. Такую процедуру можно делать не чаще, чем раз в неделю.

Ванны

Различные лечебные ванны могут не только вылечить хондроз, но и прекрасно успокоить нервную систему и расслабить, поэтому так популярны при лечении различных недугов. Для самостоятельного проведения банных процедур в домашних условиях понадобятся следующие ингредиенты:

• Мята (пучок), мелисса (пучок) и листья березы (200 гр.). Сбор этой зелени нужно заварить в ведре с водой, немного остудить, а затем добавить в ванну. Процесс должен длиться 20 минут.
• Хвоя (1,5 кг) и сосновые шишки (1,5 кг) положить в 5 литров кипятка, кипятить 30 минут, немного остудить и вылить полученный отвар в ванну. Принимайте ванну 30 минут.
• Ромашка (300 гр.) Вместе со стеблями и цветками залить кипятком (5 л) и дать настояться два часа. После этого настойку можно добавить в ванну и принимать примерно 30 минут.

Травы

Травы давно известны врачам как прекрасные целители от различных болезней, и по сей день они часто и широко используются для лечения самых разных недугов. Вылечить хондроз помогут следующие рецепты из трав:

• 1 кг сельдерея (корни, листья и стебли) нужно прокрутить через мясорубку, добавить в эту смесь мед (0,5 кг) и сок из 2 лимонов, все хорошо перемешать. Принимать за 30 минут до еды по 1 ст. л. трижды в день.
• Ешьте сырые или тушеные топинамбур как минимум один раз в день. Это растение можно легко найти в садах за городом.
• Залейте 1 стакан овсяных зерен водой (1 литр) и кипятите до тех пор, пока не испарится ¼ часть воды. Процедить и принимать полученный отвар трижды в день перед едой. Его можно использовать вместе с медом для улучшения вкуса.
• Измельчите шишки хмеля (2 столовые ложки), корень валерианы (4 столовые ложки), травы тысячелистника (7 столовых ложек), корень одуванчика (4 столовые ложки) и тимьян (1 столовую ложку), а затем перемешайте.Полученные измельченные травы храните исключительно в сухом месте и в закрытой банке. 1 ст. л.сухой смеси заварить в стакане кипятка и употребить 2 ст. л. 4-5 раз в сутки.

Гимнастика или упражнения

Специальная гимнастика или различные упражнения помогут разогреть определенные больные участки тела, что поможет избавиться от хондроза.

• Для избавления от шейного хондроза нужно сесть прямо на стул, руки не должны свисать (положить их на колени), медленно наклонять голову вперед, чтобы почувствовать, как сзади растягиваются мышцы шеи.
• Затем, оставаясь в том же положении, сидя на стуле, медленно поверните голову сначала в одну сторону, посмотрите на свое плечо, а затем также медленно повернитесь в другую сторону и посмотрите на второе плечо.
• Не вставая со стула, наклоните голову сначала на одно плечо (почувствуйте, как мышцы растягиваются на противоположной стороне шеи), а затем на другое.
• Снимите руки с колен, опустите их вниз, чтобы они свисали, и плавно совершайте движения плечами по кругу вперед или назад.
• Приложите левую руку (а точнее ладонь) к левому виску и надавите на него головой, чтобы напрячь мышцы шеи. Одно упражнение нужно делать за 5 секунд.

Для избавления от поясничного хондроза (остеохондроза) выполните следующие упражнения:

• Расставьте ступни на ширине плеч, затем следите за своей позой (для максимальной эффективности она должна быть плоской), положите руки на уровень пояса и медленно наклонитесь вперед, насколько это возможно, только не сгибайте спину .
• Не меняя положения, наклонитесь в сторону.
• Сначала встаньте на колени, а затем положите руки на пол, чтобы принять позу «на четвереньках». Плавно руками «двигайтесь» сначала в одну сторону, чтобы согнулась спина, а затем в другую.
• Лягте на любую поверхность (пол, кровать, гимнастический коврик) и попробуйте упереться спиной в пол. Желательно оставаться в этом состоянии секунд десять, затем можно расслабиться. Каждое упражнение можно делать 10-15 раз. Если мышцы сильно устали, то нагрузку уменьшайте, а затем постепенно увеличивайте.

Лечение хондроза, будь то с помощью народных средств или медикаментозной терапии, всегда основано на усилении кровообращения в больном месте.

Правильное питание — первый шаг к избавлению от хондроза

Неправильный и нарушенный обмен веществ — один из главных виновников развития этого заболевания. Правильное питание не предполагает строгих диет, оно должно состоять из употребления продуктов, содержащих много кальция, белка, витаминов и других минералов, а именно:

• Молочные продукты (натуральные сыры, кефир, йогурт и др.))
• Овощи свежие и зелень
• Желе из свежих фруктов или фруктов
• Оливковое масло или лимонный сок
• Отварное нежирное мясо (кролик, говядина, курица)
• Свежие ягоды
• Морская рыба
• Грибы, крупы.

Примерный состав меню на один день

Во время раннего завтрака Можно использовать травяной чай с творогом (в творог можно добавить сметану и курагу).

Для позднего завтрака Вы можете есть свежие фрукты, желательно в сезон, потому что замороженные фрукты теряют часть своих питательных веществ после размораживания.

В качестве обеда идеальный овощной суп с ржаным хлебом, паровой куриной отбивной, компотом или бульоном из плодов шиповника.

В полдень можно добавить кефир с сухим бисквитом или йогурт с фруктовым салатом.

А на ужин Можно заварить некрепкий чай с кусочком рыбы и рисовую кашу с овощным салатом.

Меню является примерным, его состав будет зависеть от предписаний врача и предпочтений человека. Самое главное, чтобы питание при хондрозе полностью насыщало организм необходимой энергией.

Продукты запрещенные при хондрозе

Прекращение использования продуктов, описанных ниже, может облегчить состояние хондроза и быстро вылечить болезнь:

• Копчености
• Соленья
• Горячая приправа
• Концентрированные бульоны
• полуфабрикаты
• Вяленая рыба и мясо
• Любая жареная
• Алкоголя.

Чтобы лечить хондроз народными средствами в домашних условиях максимально эффективно, нужно комплексно использовать все методы — правильное питание, компрессы, ванны, разогревание, массаж и упражнения.Но обязательно провести консультацию с врачом, ведь конкретные домашние лекарства не всегда могут подойти в том или ином случае.

Хондроз — это заболевание, поражающее позвоночник. Полное название заболевания — остеохондроз.

Симптомы хондроза

При хондрозе симптомы проявляются следующим образом:

Постоянные головные боли и мигрени;

Головокружение

Постоянная слабость;

Постоянные посторонние звуки в ушах;

Щелкающие звуки во время поворота шейки матки;

Ощущение давления в затылке;

Боль в шее;

Невозможность повернуть шею.

Перечисленные признаки указывают на то, что хондроз начинает прогрессировать.

Причины патологии

Вертикальное положение человека приводит к тому, что позвонки оказывают давление друг на друга. Костно-хрящевая ткань со временем изгибается. Причиной прогрессирования этого заболевания может быть небольшой размер позвонков и слабость шейных мышц. На прогрессирование болезни в значительной степени влияет отсутствие притока крови к хрящам.

Развитие этого недуга — очень сложный и длительный процесс.Нет единой причины, которая поспособствует возникновению болезни. Заболевание крайне часто встречается у спортсменов, имеющих повышенную нагрузку на шейный отдел позвоночника.

Факторы, способствующие возникновению хондроза:

Изменение позы;

Избыточный вес;

Рахиокампис;

Травма спины;

Тяжелые физические нагрузки;

Пассивный образ жизни;

Инфекционные болезни;

Стрессовые ситуации и переутомление;

Частые переохлаждения;

Малоподвижный образ жизни;

Неудобная поза во время сна;

Генетическая предрасположенность.

Какова бы ни была причина, необходимо своевременно начать лечение хондроза в домашних условиях и симптомы не могут остаться незамеченными.

Симптомы и лечение хондроза в домашних условиях

При появлении чрезмерной утомляемости, головокружения, частых головных болей и других симптомов необходимо обратиться к врачу. Помимо лекарств, медицина предлагает множество вариантов лечения болезни. На начальных этапах врач обращает внимание на симптомы хондроза и назначает только консервативное лечение. Для лечения недуга можно использовать несколько методов:

Физиотерапия;

Физиотерапия;

Специальные приспособления для фиксации позвоночника.

Если болезнь уже перешла в тяжелую форму, то в этом случае без лекарств и хирургического вмешательства не обойтись. Итак, если вы примените лечение хондроза дома, симптомы вскоре исчезнут. Терапия следующая:

1. Физиотерапия. Это наиболее эффективный и распространенный способ вылечить недуг.Он отличается доступностью и простотой. Лечение таким способом можно проводить в домашних условиях. Для получения максимального результата важно регулярно выполнять комплекс упражнений. Такие занятия предназначены в первую очередь для укрепления мышц шеи. Акцент делается на те мышцы, которые восполняют недостаточную функциональность позвоночника. Они помогают позвоночнику поддерживать ослабленные и деформированные позвонки. Чтобы укрепить мышцы, нужно ежедневно выполнять упражнения, в том числе помогать руками.Такие упражнения полезно выполнять на работе, если она ведет малоподвижный образ жизни. Проводите манипуляции только в период затишья болезни. В противном случае можно ухудшить состояние пациента.

2. Массаж. Благодаря сеансам массажа можно снизить мышечный тонус, вызывающий спазмы. После процедуры отток лимфы уменьшается, что является причиной отека. Такое мероприятие улучшает кровообращение в пораженной части, что останавливает процесс разрушения позвонков.

Подобные действия можно проводить как дома, так и на работе.

Народные средства от болезни

При лечении хондроза используются такие средства народной медицины, как мази, растворы, лечебные травы и другие. Лечение болезни предполагает не только прием препаратов внутрь, но и наружное применение. Особенно эффективен горячий компресс, снимающий боль и помогающий расслабить мышцы. Самый простой и эффективный метод — это мешки с солью.Фитотерапия включает:

1. Измельчите корни лапчатки и залейте стаканом кипятка. Оставить в термосе на 5 часов. Принимать приготовленное лечебное зелье по четверти стакана трижды в день после еды.

2. Поместите листья хрена в кипящую воду на несколько минут, а затем приложите к воспаленному месту. Повязать шею платком. Оставьте этот компресс на ночь. Утром вы можете почувствовать значительные улучшения.

3. Измельчите чеснок, добавьте к нему мед и клюквенный сок.Оставьте на один день. Принимайте принимаемое лекарство по чайной ложке трижды в день до еды.

4. Одну столовую ложку цветков тысячелистника залить стаканом кипятка. Оставить в термосе на всю ночь. Пить препарат трижды в день по одной столовой ложке.

Для устранения боли и спазмов очень часто используют отвар цветков бузины. Для приготовления отвара нужно столовую ложку ингредиента залить 0,25 л кипятка и настаивать 30 минут. Приготовленное лекарство пить по полстакана перед сном.

Хороший результат дают мази и растворы, приготовленные в домашних условиях.

Самые популярные рецепты:

1. Шлифовальный раствор. В 1,5 стакана сока редьки добавить стакан меда и полстакана водки. Всю массу очень хорошо вымесить и можно использовать для измельчения. Процедуру повторяют трижды в день. После проведения манипуляций шею нужно держать в тепле. Для этого подойдет шарф или полотенце. Не удаляйте в течение нескольких часов после манипуляции.

2. Растирание йодом, камфорой и этиловым спиртом. Для приготовления продукта смешайте 0,3 л спирта, 10 мл камфорного спирта и 10 мл йода. Этим средством необходимо протирать места локализации патологических процессов. При применении лекарства у пациента появляется легкое жжение. Не используйте этот продукт при повреждении кожи. Рекомендуется применять сразу после появления боли. Этот рецепт эффективен при всех видах хондроза.

3. Мазь от хондроза. Для приготовления лечебной мази необходимо растопить 150 г животного жира и залить в нее 2 столовые ложки пчелиного воска. После тщательно перемешайте всю массу и добавьте ложку нашатырного спирта. Приготовленное лекарство необходимо легкими движениями нанести на травмированный участок. После использования мазь необходимо убрать в холодильник.

4. Стакан цветов сирени залить 0,5 л водки. Оставить настаиваться на 4 дня. Полученной настойкой натрите больное место.Лекарство поможет устранить боль и снять спазмы. Используют также при обострениях болезни.

5. Перемешать растопленный в одной емкости жир свиной, масло пихтовое льняное, скипидар аптечный . Приготовленное лекарство прикладывают к воспаленному месту. Перед проведением манипуляций необходимо утеплить пораженный участок мешочками с солью.

Такие методы помогут устранить все основные симптомы. Но не забывайте, что важно устранить причину заболевания.

Другие методы лечения хондроза

Для того, чтобы снизить нагрузку на шею, можно использовать специальное приспособление, которое называется ошейником Шанца. Он фиксирует шею в нормальном положении. Такой прибор рекомендуется носить при обострениях заболевания, при болях и в случае малоподвижного образа жизни.

Во избежание обострения болезни очень важно правильно выбрать позу и подготовить постель ко сну. Подушка не должна вызывать перекос шеи.Матрас не должен проваливаться. Он должен быть жестким и всегда оставаться ровным. Если развивается хондроз, то необходимо приобретать ортопедический матрас.

Хондроз — заболевание неприятное, доставляющее массу дискомфорта и дискомфорта. Чтобы болезнь не развивалась полностью, нужно своевременно приступить к грамотному лечению. Справиться с этим помогут не только лекарства, но и некоторые рецепты народной медицины. К своему здоровью следует относиться с особой осторожностью.

Артроскопия (проблемное колено) — Orthopaedic Associates of Hartford

Что это?

Сегодняшний активный образ жизни может требовать от наших колен слишком многого. Спортсмены часто получают травмы колена в результате внезапного удара, падения или просто скручивания. Женщины особенно склонны к проблемам с коленной чашечкой, в то время как пожилые люди могут иметь проблемы из-за старения суставов. Многие проблемы с коленями возникают из-за повреждения мягких тканей (хрящей и связок) внутри сустава.До недавнего времени их не всегда было легко диагностировать.

Анатомия колена

Колено — самый большой сустав тела. Он классифицируется как шарнирный сустав и соединяет кости верхней и нижней части ног (бедренную и большеберцовую). Суставной хрящ покрывает концы этих костей и нижнюю часть коленной чашечки (надколенника). Латеральный и медиальный мениски — это хрящевые подушки между костями. Связки и четырехглавые мышцы придают коленям стабильность и силу.

История / физический осмотр / диагностические тесты

Поскольку колено уязвимо для мягких тканей и других травм, хирурги-ортопеды сталкиваются с большим количеством проблем с коленями.Перед лечением хирург должен поставить точный диагноз, основанный на анамнезе, физическом осмотре, рентгеновских снимках и лабораторных исследованиях, если это будет сочтено целесообразным. С помощью артроскопии врач теперь может смотреть прямо в колено, чтобы подтвердить диагноз и, во многих случаях, одновременно хирургическим путем исправить проблему.

Скорее всего, вас спросят, возникла ли боль постепенно или от внезапной травмы. Врач вручную осмотрит ваше колено на предмет болезненности и припухлости, уменьшения диапазона движений и нестабильности.

Рентгеновские снимки

Обычное рентгенологическое исследование обычно используется для диагностики состояний костей, в то время как специальные рентгеновские снимки с напряжением могут потребоваться для определения стабильности суставов. Мягкие ткани не видны, но часто можно определить аномальную анатомию костей и артриты.

Магнитно-резонансная томография (МРТ)

Магнитно-резонансная томография — это современная технология, которая может предоставить информацию о мягких тканях колена, например хрящи и связки, которые не могут обеспечить обычные рентгеновские лучи.Однако результаты МРТ не всегда точны на 100%.

Что такое артроскопия?

Артроскопия — это хирургическая процедура, которая позволяет врачу лечить поврежденное или проблемное колено, не делая большого разреза на внешней поверхности кожи, защищающего коленный сустав.

Оптоволоконная технология привела к созданию артроскопа, инструмента, который позволяет нашей команде смотреть прямо в колено и диагностировать большинство проблем. Артроскопический стержень содержит стеклянные волокна с покрытием и серию увеличительных линз, которые излучают интенсивный холодный свет, передавая увеличенное изображение зрителю.Глядя в окуляр или на телеэкран, хирург имеет четкий обзор и доступ к большинству участков сустава.

До появления артроскопа хирург-ортопед не мог напрямую идентифицировать многие проблемы с коленом. Чтобы диагностировать и лечить проблемное колено, хирург прибегает к обычной открытой хирургии, требующей больших разрезов, пребывания в больнице и часто длительного восстановления. Артроскопия позволяет провести прямое и тщательное обследование колена. Артроскоп вводится через крошечные разрезы, называемые порталами.После установки артроскопа можно ввести несколько различных инструментов для лечения пораженного сустава. Щипцы, зонды, электродвигатели для бритья и хирургические лазеры — одни из наиболее распространенных инструментов, используемых вместе с артроскопом. Большинство проблем можно точно диагностировать и, во многих случаях, одновременно лечить хирургическим путем. Вся процедура обычно может проводиться в амбулаторных условиях.

Альтернативы

Альтернативой артроскопии являются противовоспалительные таблетки, инъекции, наблюдение, физиотерапия, переносимость проблемы, полная замена сустава, остеотомия и т. Д.Альтернативы будут зависеть от возраста и симптомов.

Распространенные проблемы с коленом, обнаруженные при артроскопии

Повреждения мениска (хряща)

Восстановление после травмы мениска зависит от того, какая часть вашего мениска и других тканей колена повреждена. При легкой травме выздоровление может занять 1-2 недели или меньше. При тяжелой травме восстановление может занять до 1 месяца или дольше.

Результаты артроскопии

Ваш мениск может разорваться по-разному.При легкой травме наша команда может обнаружить небольшой разрыв по краю мениска, который можно просто обрезать. При тяжелой травме разрыв бывает больше, часто затрагивая большую часть мениска. При большем повреждении мениска вы можете испытывать отек, дискомфорт и более длительное восстановление.

Хирургия мениска

Если у вас легкая травма, наша команда удалит оторванный лоскут мениска и обрежет ваш мениск до здоровой ткани, оставив сбалансированный, устойчивый край.При более серьезной травме ему может потребоваться удалить больше мениска, но при этом останется как можно больше здорового мениска. После артроскопии поверхностный хрящ поглощает удары удаленного мениска. В некоторых случаях разорванный мениск можно спасти с помощью наложения швов.

Важно знать, что при восстановлении мениска можно сделать открытый разрез, и у вас будет продолжительный период восстановления: до шести недель на костылях и до шести месяцев ограниченных занятий.Эта процедура все еще может потерпеть неудачу и потребовать дальнейшего хирургического вмешательства.

Проблемы износа и истирания

Восстановление после износа зависит от степени повреждения поверхностного хряща и объема необходимой операции. При легкой проблеме выздоровление может занять от одной до двух недель. В случае серьезной проблемы ваше выздоровление может занять до двух месяцев или МОЖЕТ НЕ ПОМОЧЬ ТОЛЬКО АРТРОСКОПИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ. По мере того, как вы становитесь старше, вероятность облегчения с помощью артроскопии снижается, и к нему следует подходить с меньшими ожиданиями и осторожностью после того, как другое более консервативное лечение не даст результатов.

Результаты артроскопии

При незначительном износе мы можем обнаружить изношенный или потрескавшийся поверхностный хрящ. При сильном износе поверхностный хрящ может полностью истереться, обнажив кости ваших колен. Также распространены рыхлые тела из хрящей, костные шпоры (избыточный рост костей) и повреждение мениска. (В этих тяжелых случаях нельзя ожидать, что артроскоп облегчит симптомы, и в дальнейшем может потребоваться дополнительная операция) Однако артроскопическое обследование помогает в планировании и выборе времени будущей операции.

Хирургия поверхностного хряща

В случае легкого износа наша команда может сбрить и сгладить шероховатый хрящ. В случае более серьезной проблемы износа участков обнаженной кости хирург использует специальный заусенец, чтобы стереть нижележащую кость, чтобы стимулировать рост нового хряща. Он также может удалить любые незакрепленные тела и костные шпоры и обрезать любой поврежденный мениск. Вам могут сделать биопсию на предмет роста хряща в лаборатории.

Проблема надколенника (коленной чашечки)
(см. Также Проблемы надколенника)

Восстановление после проблемы с надколенником зависит от степени повреждения надколенника и поверхностного хряща.При легкой проблеме ваше выздоровление может занять всего 1-2 недели. При серьезной проблеме ваше выздоровление может занять до одного или двух месяцев, или может не помочь артроскопическая операция, и может потребоваться дополнительная операция.

Результаты артроскопии

У вас может быть шероховатая поверхность хряща под коленной чашечкой, с болью и болезненностью (так называемая хондромаляция). Другая возможность заключается в том, что ваш хирург может обнаружить проблему смещения, то есть ваша надколенник неправильно отцентрирован в бороздке на бедренной кости.При смещении у вас также может быть хондромаляция, обнаженные костные поверхности и рыхлые тела хряща.

Хирургия надколенника

При хондромаляции наша команда может сгладить мохнатую поверхность хряща под коленной чашечкой. Если у вас также есть проблема смещения, ваш хирург может освободить полосы плотной соединительной ткани, которые смещают вашу коленную чашечку «не по центру», с помощью процедуры, называемой латеральным выпуском. Мы также можем сгладить любую шероховатую поверхность хряща и изношенные костные поверхности.

Восстановление после всех артроскопических операций

Насколько быстро и полно вы выздоровеете после артроскопии, в большой степени зависит от вас. Даже если у вас всего несколько крошечных разрезов, ваше колено требует особого ухода в домашних условиях. Подъем и лед помогают контролировать отек или дискомфорт, а упражнения на кровообращение помогают предотвратить послеоперационные осложнения. Эти простые меры предосторожности помогут вам чувствовать себя комфортно, а также позволят вам как можно скорее приступить к восстановительным упражнениям в домашних условиях.

Elevation уменьшает отек, что, в свою очередь, снимает боль и ускоряет заживление. Поднятие также предотвращает скопление крови в ноге. Чтобы правильно поднять колено, держите колено и лодыжку выше сердца. Лучшее положение — лежа, положив подушки вдоль всей ноги. Поднимите колено, если в первые дни после артроскопии вы не находитесь на ногах. Лед — это естественный анестетик, который помогает облегчить боль. Лед также контролирует отек, замедляя кровообращение в колене.Чтобы заморозить колено, наполните небольшой пластиковый мешок для мусора льдом (лучше всего измельченным). Оберните пакет со льдом небольшим полотенцем, чтобы защитить кожу. Полностью накройте колено, оставляя лед на 30-60 минут несколько раз в день в течение первых двух-трех дней после артроскопии. Избегайте гидромассажных ванн, джакузи или грелок, если не рекомендовано иное.

Обезболивающее позволяет комфортно отдохнуть и начать восстановительные упражнения с минимумом дискомфорта. Рекомендуется принимать обезболивающее на ночь, даже если вы не испытываете сильной боли, чтобы обеспечить хороший ночной сон.Боль часто сигнализирует о чрезмерной активности, поэтому вы можете попробовать отдохнуть и подняться, чтобы облегчить дискомфорт. Избегайте алкоголя, если вы принимаете обезболивающие.

Упражнения на кровообращение помогают предотвратить послеоперационные осложнения, такие как свертывание крови в ноге. Вытягивайте и сгибайте ногу и шевелите пальцами ног каждые несколько минут, когда вы бодрствуете в течение недели или двух после артроскопии. Ваша повязка сохраняет колено в чистоте и помогает предотвратить заражение. На швы будет повязка, а поверх нее — растягивающая повязка.Повязка должна оставаться на вашем колене, пока вы не увидите нашу команду. Коленный бинт НЕОБХОДИМО снять на ночь, а затем снова надеть утром.

Через ЧЕТЫРЕ дня идут дожди. Накройте ногу полиэтиленовым пакетом для мусора, привязанным к повязке. Подождите, прежде чем примете первый душ, когда сможете комфортно постоять 10–15 минут.

Возвращайтесь к работе только после того, как наша команда почувствует, что это безопасно. Это может быть несколько дней или несколько недель, в зависимости от того, как быстро вы вылечитесь и насколько ваша работа возлагает на вас колени.В общем, вы можете рассчитывать на то, что после артроскопии вернетесь к работе раньше, чем после открытой операции на колене. Очевидно, что офисный работник, работающий за столом, может вернуться раньше, чем рабочий.

Домашние упражнения по восстановлению

Восстановление мышц, поддерживающих колено — четырехглавой мышцы, подколенных сухожилий и икроножных мышц — один из лучших способов помочь вашему колену полностью восстановиться. Чем раньше вы начнете выполнять эти упражнения, тем лучше. Ваша цель — избегать как чрезмерного использования этих мышц (это вызывает воспаление, боль и отек), так и недостаточного использования (это вызывает жесткость и атрофию).Вы получите наибольшую пользу от этих упражнений, если будете выполнять их медленными, устойчивыми движениями на обеих ногах для поддержания баланса мышц.

Для прочности

Наборы

Quadriceps помогают восстановить мышцы передних бедер, которые придают колену максимальные возможности. «Четверные подходы» можно выполнять где угодно и когда угодно, лежа или сидя. Просто напрягите квадрицепсы, прижимая колено к полу или кровати. Задержитесь на 5-10 секунд, а затем расслабьтесь. Положите руку на коленную чашечку и почувствуйте, как она слегка поднимается вверх, когда вы напрягаете мышцы.

Подъем прямых ног — еще одно упражнение, которое помогает восстановить все мышцы, поддерживающие колено. Лягте на спину и сделайте «сет на четвереньках». Поднимите ногу на 8-12 дюймов, задержите 4-6 секунд, затем медленно опустите и повторите. Если это допустимо, добавьте веса или попросите друга прижать вашу ногу, чтобы оказать сопротивление.

Ходьба также помогает восстановить диапазон движений лодыжки, колена и бедра. Даже если вы находитесь на костылях и еще не несете полную нагрузку на ногу, вы можете начать ходить, чтобы улучшить кровообращение и ускорить процесс заживления в ноге.Постарайтесь, чтобы ваши лодыжки, колени и бедра сгибались как можно более нормально. Постепенно увеличивайте нагрузку на ногу и идите немного дальше, если это допустимо.

Физиотерапия

После артроскопии ваш врач может назначить терапию для полной программы реабилитации коленного сустава, чтобы помочь вам полностью восстановить свой потенциал колена. Однако обычно большинству людей формальная физиотерапия не требуется. Член вашей группы поддержки восстановления, ваш физиотерапевт — специалист, который поможет вам восстановить силу и диапазон движений в колене.Ваш физиотерапевт может разработать индивидуальную программу для вас, основанную на вашей травме колена и ваших целях восстановления, а также может помочь ответить на ваши вопросы о безопасном возвращении к своей обычной деятельности. Ваша программа может включать упражнения для колен, специальное оборудование и другие виды лечения.

Аэробные упражнения

Еще до того, как ваше колено полностью восстановится, вы можете вернуться к измененной программе упражнений. Самый безопасный способ вернуться в форму — это упражнения без отягощения, такие как езда на велосипеде или плавание.Это отличные формы аэробных упражнений, так как они обеспечивают стабильную и непрерывную тренировку вашего сердца и легких. Обязательно проконсультируйтесь с нашей командой, прежде чем вернуться к бегу трусцой или другим любимым занятиям фитнесом.

Ваша группа поддержки восстановления

Ваш хирург, медперсонал и, если предписано, ваш физиотерапевт могут научить вас безопасному и быстрому выздоровлению после артроскопии. Как спортсмен на тренировке, ВЫ в конечном итоге отвечаете за свой прогресс и успех.Члены вашей службы поддержки могут объяснить, почему вам нужно приподнять, заморозить и потренировать колено. Вы должны следовать их советам, чтобы снова встать на ноги и безопасно вернуться к занятиям спортом и другим занятиям, которые вам нравятся.

Полезные советы

• Удаление небольшого фрагмента мениска не увеличивает риск развития остеоартрита в дальнейшем.

• Оставление нестабильного фрагмента мениска в колене, вызывающее боль и отек при активности, значительно увеличивает риск остеоартрита.

• Удаление нестабильного разорванного фрагмента мениска у кривоногого человека — только часть решения. В будущем, когда пациент станет старше, может потребоваться коррекция деформации (остеотомия) или полная замена коленного сустава.

• Удаление фрагмента разорванного мениска коленного сустава с остеоартритом имеет осторожный прогноз из-за основного остеоартрита.

Боль в бедре и паху у профессионального спортсмена

Abstract

Боль в бедре и паху — обычное состояние у профессиональных спортсменов и может быть результатом острой травмы или хронической повторяющейся травмы.Это вызывает значительную заболеваемость, которая приводит к перерыву в тренировках и соревнованиях и может привести к травмам, приводящим к прекращению карьеры. Анатомические и биомеханические причины бедра и паха травмы являются одними из самых сложных и противоречивых в костно-мышечной системы. Это затрудняет клиническую дифференциацию и последующее ведение из-за значительного совпадения симптомов и признаков. В этой обзорной статье будет оцениваться несколько патологических состояний бедра и паха у спортсменов, разделенных на острые (вторичные по отношению к единичному событию) и хронические (вторичные по отношению к измененной биомеханической нагрузке или повторяющейся микротравме) травмы, с упором на визуализацию при диагностике этих травм. .Надлежащее использование изображений вместе с клиническими данными может позволить поставить точный диагноз и последующее надлежащее ведение этих пациентов, что в конечном итоге позволит вернуться к спортивной деятельности.

Résumé

Les douleurs à la hanche et à l’aine sont monnaie courante chez les Athlètes Professionalnels et peuvent être imputables aussi bien à une blessure grave qu’à un traumatisme chronique ou repétitif. Elles sontponsables d’une importante morbidité pouvant empêcher les athlètes de members à l’entraînement ou à une конкуренции, voire mettre fin à leur carrière.Анатомические и биомеханические методы лечения и биомеханики в соответствии с принципами мышечной системы и комплексами, важными изменениями симптомов и знаками, соответствующими клинике дифференциации и подпрограммам. L’article évalue plusieurs patologies de la hanche et de l’aine chez les Athlètes, regroupées dans les catégories grave (secondaire à un événement unique) и chronique (secondaire à une charge biomécanique modifiée ou à un microtraumatisme rététérespété) tout подробные сведения об изображении в диагностике.Использование соответствующих образов и клинических исследований может внести свой вклад в диагностические данные, обеспечить адекватное субсидирование пациентов и участие в повторной деятельности в рамках легкой атлетической деятельности.

Ключевые слова

Боль в бедре

Боль в паху

Атлетическая лобалгия спортсменов

Визуализация

Рекомендуемые статьиЦитирующие статьи (0)

Просмотреть аннотацию

Copyright © 2012 Canadian Association of Radiologist. Опубликовано Elsevier Inc.Все права защищены.

Рекомендуемые статьи

Ссылки на статьи

Обширный хондроз блока (А) и надколенника (В). (C) Trochlear …

Контекст 1

… (PF) дефекты хряща встречаются часто. Отделение ПФ и медиальный мыщелок бедренной кости являются наиболее часто поражаемыми участками коленного сустава. Дефекты хряща в суставе ПФ многофакторны. 1-13 Они могут быть результатом нестабильности, несоответствия между надколенником и блокадой, повторяющейся перегрузки (микротравма) или прямого удара (макротравма).В целом 90% вывихов надколенника приводят к некоторому повреждению суставного хряща, от простых трещин до крупных костно-хрящевых переломов. 4,6,9,12 Если исчерпывающее консервативное лечение не помогает устранить симптомы инвалидизирующей боли в передней части колена повседневной деятельностью, можно рассмотреть возможность хирургического лечения. Есть 3 основных показания: дефекты хряща, которые связаны с обширными аномалиями субхондральной кости, которые, как ожидается, могут нарушить поверхностные процедуры, такие как имплантация аутологичных хондроцитов; дефекты хряща, которые связаны с тяжелой блокадной дисплазией; и остеоартрит PF у молодых пациентов, которые не являются кандидатами на артропластику. Трансплантация костно-хрящевого аллотрансплантата выполняется одним из двух методов, в зависимости от локализации и степени повреждения хряща.14 В технике дюбеля или пресс-фитинга используется система цилиндрического расширителя и сверлильного станка (циркулярная пила) для изготовления дюбеля и приемной площадки диаметром от 15 до 35 мм. Дюбель обычно немного завышен, чтобы обеспечить надежную фиксацию без имплантата в области реципиента. Как правило, соответствующие инструменты для препарирования трансплантата предоставляются бесплатно в соответствующем банке тканей. Меньшие дюбели используются преимущественно для дефектов, которые не пересекают среднюю линию, то есть тех, которые полностью расположены на медиальной или латеральной стороне надколенника или блокады и, таким образом, в некоторой степени независимы от морфологии (например, тип надколенника или трохлеарной канавки по Вибергу). угол).Центральные дефекты также можно лечить, но технически сложнее подобрать идеальное сочетание из-за сложной геометрии бороздки блока и срединного гребня (рис. 1). ДеБерардино (личное сообщение) описал использование метода «мега-ОАТ (перенос костно-хрящевого аллотрансплантата)», при котором поверхность почти всей надколенника восстанавливается с помощью 1 очень большой пробки (рис. 2). Сделав еще один шаг вперед, можно сказать, что оболочка является альтернативой для устранения очень больших дефектов. В этой технике область хондрального дефекта удаляется вместе с костью с помощью пилы в той же плоскости, что и при шлифовке надколенника (тотальное артропластика коленного сустава или артропластика PF), оставляя однородную толщину 12-15 мм.Кость надколенника-хозяина тоньше 12 мм может увеличить риск перелома, а оставшаяся более толстая кость-хозяин может значительно увеличить конечную толщину композитного надколенника, что может увеличить контактные силы PF. Подходящий по размеру трансплантат создается с использованием аналогичного разреза с использованием техники свободной руки (в некоторых случаях для стабилизации трансплантата надколенника может быть полезен коммерческий зажим для надколенника «клешня лобстера»). Трансплантат фиксируется антеградными или ретроградными металлическими или рассасывающимися винтами (предпочтительнее штифтов). Особое внимание следует уделять фурнитуре с потайной головкой, чтобы гарантировать, что она не станет гордиться в будущем, что может привести к истиранию противоположной поверхности стыка.В дополнение к устранению дефекта хряща любого размера и формы, метод оболочки может также устранить дисплазию трохлеарной артерии, когда хондроз препятствует трохлеопластике. Нативная диспластическая блокировка заменяется трансплантатом нормальной формы. Если надколенник также поражен обширным хондрозом или если естественная форма надколенника приведет к неоптимальной площади контакта из-за заметного несоответствия сочленения PF, можно рассмотреть возможность восстановления поверхности биполярного аллотрансплантата. На Рисунке 3 показаны результаты восстановления хряща для техники скорлупы.Сопутствующие процедуры очень распространены при восстановлении хряща PF. Тщательная оценка кинематики и анатомии ПФ (или патокинематики и патологоанатомии) является ключом к оптимизации успеха этих процедур. Следует учитывать деротацию бедренной и большеберцовой кости, перестройку тяжелой вальгусной деформации, латеральное удлинение ретинакуляра, деградацию четырехглавой мышцы или избирательное удлинение сухожилия четырехглавой мышцы, перенос бугристости большеберцовой кости и медиальную реконструкцию надколеночно-бедренной связки, чтобы оптимизировать силы PF на единицу площади контакта. отслеживание, стабильность и, следовательно, функция.Заказывается свежий костно-хрящевой аллотрансплантат соответствующего размера (30 дней после извлечения). Соответствие формы суставной поверхности PF становится все более важным, чем больше ожидаемый размер дюбеля, и особенно с центральными дефектами, чтобы избежать несоответствия, которое могло бы усложнить или исключить посадку трансплантата с промывкой. Магнитно-резонансные изображения могут быть отправлены большинству поставщиков трансплантатов для внутреннего согласования размера и формы (например, типа Wiberg). После получения подходящего трансплантата пациенту назначают операцию.Окно для имплантации обычно составляет около 2 недель: для бактериального и вирусного тестирования обычно требуется 7-10 дней до высвобождения трансплантатов, а жизнеспособность хондроцитов значительно снижается после 4 недель. 15-17 Доступ к дефекту осуществляется через медиальный или латеральный парапателлярный разрез. Латеральный доступ предпочтительнее, чтобы избежать нарушения косой мышцы бедра, если нет латеральной нестабильности и не планируется имбрикация медиальной пателлофеморальной связки или формальная реконструкция; в этих случаях используется медиальный доступ.Авторы предпочитают латеральное удлинение сетчатки глаза, а не латеральное высвобождение (для сохранения латерального «контроля»). При латеральном удлинении поверхностный косой слой разделяется на латеральной стороне надколенника, а затем отделяется от нижележащего глубокого поперечного слоя, который отделяется на 1-2 см кзади от разреза верхнего слоя. Это позволяет закрытие из стороны в сторону, которое удлиняет латеральные ткани примерно на 1-2 см и, что важно, по-прежнему поддерживает латеральный ретинакулярный контроль над надколенником (избегая ятрогенных медиальных подвывихов надколенника).После достижения адекватного воздействия размер дефектов определяется с помощью цилиндрических направляющих, которые помогают просверлить штифт перпендикулярно суставной поверхности в центре поражения. Суставной хрящ обрабатывают пробойником того же диаметра (в диапазоне от 15 до 35 мм) и формируют лунку реципиента с помощью развертки при непрерывном орошении холодным физиологическим раствором. Общая глубина лунки составляет примерно 6-8 мм от суставной поверхности (не менее 3 мм кости), но может быть больше в центральных дефектах блока или надколенника из-за зачастую очень толстого хряща в этих местах.Теперь формируется трансплантат из соответствующего места на аллотрансплантате. В частности, с центральными трансплантатами PF ориентацию трансплантата (проксимальную или дистальную) следует проверять маркером. Имплантат пробки получается с помощью сверлильного станка (циркулярной пилы), опять же при постоянном холодном орошении во избежание термического повреждения. Элементы костного мозга удаляются с помощью пульсирующего лаважа, а костная основа трансплантата скашивается губкой. Затем трансплантат вручную вставляется в реципиентный участок без использования молотка, поскольку многочисленные исследования продемонстрировали вредное воздействие чрезмерных усилий…

Контекст 2

… является альтернативой для устранения очень больших дефектов. В этой технике область хондрального дефекта удаляется вместе с костью с помощью пилы в той же плоскости, что и при шлифовке надколенника (тотальное артропластика коленного сустава или артропластика PF), оставляя однородную толщину 12-15 мм. Кость надколенника-хозяина тоньше 12 мм может увеличить риск перелома, а оставшаяся более толстая кость-хозяин может значительно увеличить конечную толщину композитного надколенника, что может увеличить контактные силы PF.Подходящий по размеру трансплантат создается с использованием аналогичного разреза с использованием техники свободной руки (в некоторых случаях для стабилизации трансплантата надколенника может быть полезен коммерческий зажим для надколенника «клешня лобстера»). Трансплантат фиксируется антеградными или ретроградными металлическими или рассасывающимися винтами (предпочтительнее штифтов). Особое внимание следует уделять фурнитуре с потайной головкой, чтобы гарантировать, что она не станет гордиться в будущем, что может привести к истиранию противоположной поверхности стыка. В дополнение к устранению дефекта хряща любого размера и формы, метод оболочки может также устранить дисплазию трохлеарной артерии, когда хондроз препятствует трохлеопластике.Нативная диспластическая блокировка заменяется трансплантатом нормальной формы. Если надколенник также поражен обширным хондрозом или если естественная форма надколенника приведет к неоптимальной площади контакта из-за заметного несоответствия сочленения PF, можно рассмотреть возможность восстановления поверхности биполярного аллотрансплантата. На Рисунке 3 показаны результаты восстановления хряща для техники скорлупы. Сопутствующие процедуры очень распространены при восстановлении хряща PF. Тщательная оценка кинематики и анатомии ПФ (или патокинематики и патологоанатомии) является ключом к оптимизации успеха этих процедур.Следует учитывать деротацию бедренной и большеберцовой кости, перестройку тяжелой вальгусной деформации, латеральное удлинение ретинакуляра, деградацию четырехглавой мышцы или избирательное удлинение сухожилия четырехглавой мышцы, перенос бугристости большеберцовой кости и медиальную реконструкцию надколеночно-бедренной связки, чтобы оптимизировать силы PF на единицу площади контакта. отслеживание, стабильность и, следовательно, функция. Заказывается свежий костно-хрящевой аллотрансплантат соответствующего размера (30 дней после извлечения). Соответствие формы суставной поверхности PF становится все более важным, чем больше ожидаемый размер дюбеля, и особенно с центральными дефектами, чтобы избежать несоответствия, которое могло бы усложнить или исключить посадку трансплантата с промывкой.Магнитно-резонансные изображения могут быть отправлены большинству поставщиков трансплантатов для внутреннего согласования размера и формы (например, типа Wiberg). После получения подходящего трансплантата пациенту назначают операцию. Окно для имплантации обычно составляет около 2 недель: для бактериального и вирусного тестирования обычно требуется 7-10 дней до высвобождения трансплантатов, а жизнеспособность хондроцитов значительно снижается после 4 недель. 15-17 Доступ к дефекту осуществляется через медиальный или латеральный парапателлярный разрез.Латеральный доступ предпочтительнее, чтобы избежать нарушения косой мышцы бедра, если нет латеральной нестабильности и не планируется имбрикация медиальной пателлофеморальной связки или формальная реконструкция; в этих случаях используется медиальный доступ. Авторы предпочитают латеральное удлинение сетчатки глаза, а не латеральное высвобождение (для сохранения латерального «контроля»). При латеральном удлинении поверхностный косой слой разделяется на латеральной стороне надколенника, а затем отделяется от нижележащего глубокого поперечного слоя, который отделяется на 1-2 см кзади от разреза верхнего слоя.Это позволяет закрытие из стороны в сторону, которое удлиняет латеральные ткани примерно на 1-2 см и, что важно, по-прежнему поддерживает латеральный ретинакулярный контроль над надколенником (избегая ятрогенных медиальных подвывихов надколенника). После достижения адекватного воздействия размер дефектов определяется с помощью цилиндрических направляющих, которые помогают просверлить штифт перпендикулярно суставной поверхности в центре поражения. Суставной хрящ обрабатывают пробойником того же диаметра (в диапазоне от 15 до 35 мм) и формируют лунку реципиента с помощью развертки при непрерывном орошении холодным физиологическим раствором.Общая глубина лунки составляет примерно 6-8 мм от суставной поверхности (не менее 3 мм кости), но может быть больше в центральных дефектах блока или надколенника из-за зачастую очень толстого хряща в этих местах. Теперь формируется трансплантат из соответствующего места на аллотрансплантате. В частности, с центральными трансплантатами PF ориентацию трансплантата (проксимальную или дистальную) следует проверять маркером. Имплантат пробки получается с помощью сверлильного станка (циркулярной пилы), опять же при постоянном холодном орошении во избежание термического повреждения.Элементы костного мозга удаляются с помощью пульсирующего лаважа, а костная основа трансплантата скашивается губкой. Затем трансплантат вручную вставляется в реципиентный участок без использования молотка, поскольку многочисленные исследования продемонстрировали пагубные эффекты чрезмерных усилий во время введения трансплантата, то есть гибель хондроцитов (рис. 2). 18-20 Подобно методу дюбелей, получается трансплантат, соответствующий размеру, бокам и отсекам. Техника гильзы временами может быть более сложной с технической точки зрения и, следовательно, использоваться реже, чем метод установки дюбелей.Показанием являются дефекты хряща, которые не поддаются лечению методом дюбелей и не поддаются клеточной терапии. Трансплантаты скорлупы — это вариант спасения для молодых пациентов с артритом PF, часто из-за давней неправильной траектории надколенника и нестабильности, связанной с дисплазией блока (рис. 3A). В этих случаях биполярная шлифовка выполняется с использованием подобранных трансплантатов блока и надколенника от одного и того же донора. Трансплантаты должны идеально подходить пациенту по размеру; более крупный трансплантат может быть приемлемым (он может быть обрезан до нужного размера), когда нет подходящего по размеру трансплантата.После облучения, как обсуждалось ранее, область дефекта очерчивается и сравнивается с донорским трансплантатом (рис. 3B). Блокировочный пропил выполняется с помощью осциллирующей пилы. Первоначальный разрез начинается сразу над крышей межмыщелковой выемки и проходит перпендикулярно локальному суставному хрящу на 6-8 мм. Следующий разрез идет от медиального к латеральному или наоборот, в зависимости от экспозиции. Разрез планируется начинать в задней части первого разреза и простираться проксимально, чтобы выйти прямо проксимальнее проксимального выступа блока, в результате чего полностью удаляется нативный блок без «надреза» передней коры бедренной кости (рис.3С). Соответствующий разрез делается на донорском блоке, при этом отмечается, что толщина часто будет отличаться от толщины дегенеративного или искаженного оригинала. Толщина трансплантата подбирается таким образом, чтобы минимизировать количество костной ткани аллотрансплантата (минимум 3-4 мм, позволяя аппаратную фиксацию), в то же время совпадая с толщиной дистального композитного материала подготовленного хозяином «ложа» дистально и переднего отдела бедренной кости проксимально. Затем трансплантат промывают пульсом для удаления элементов костного мозга. Его кладут на реципиент, обрезают и обрезают, если он слишком большой, затем закрепляют несколькими компрессионными винтами (часто двухскатными винтами без головки) на краях суставной поверхности, зенковывая их, чтобы избежать повреждения противоположной суставной поверхности.Затем делается надколенник для удаления суставной поверхности в соответствии с техникой артропластики. Результирующая толщина не должна быть меньше 12 мм, чтобы минимизировать риск перелома надколенника, и не должна превышать 15 мм, поскольку это может увеличить контактные силы PF, если конечная толщина композитного надколенника намного больше стандартной толщины надколенника. 21-24 Затем донорскую надколенник разрезают композитной толщиной 6 мм по медиальному и латеральному краям, при этом следует отметить, что у стандартной надколенника толщина срединного гребня, очевидно, будет больше.Затем трансплантат фиксируется ретроградными винтами от передней поверхности надколенника или винтами с потайной головкой без головки с двумя зубцами на краях суставной поверхности (рис. 3D). Крепление должно быть точно рассчитано по размеру и утоплено, чтобы избежать потенциальной травмы противоположной суставной поверхности. Чтобы избежать осложнений, связанных с блокадой бедренного нерва, блокада приводящего канала (однократная или непрерывная) в сочетании с полевой блокадой (сейчас популярной в операциях по артропластике) обеспечивает превосходный контроль боли и функцию четырехглавой мышцы.Шлифовка изолированного ПФ обычно не требует длительных ограничений по нагрузке. Немедленное передвижение с зафиксированным в полном разгибании коленом разрешено, если это допустимо. Пациентов отлучают от корсета, когда они имеют полный контроль над мышцами конечностей и могут ходить с нормальной походкой. Одновременный перенос бугристости большеберцовой кости, однако, требует защиты с 4-6 неделями несения нагрузки приземлением, чтобы минимизировать риск перелома большеберцовой кости26, с полными 6 неделями, если перенос представляет собой переднемедиализацию по Фулкерсону.Непрерывное пассивное движение помогает снизить риск ригидности и артрофиброза, одновременно способствуя питательному обмену хряща. Пациенты начинают с 0,1-40 л диапазона движений до 6 часов в день и должны быстро прогрессировать с целью достижения 90 л в течение первой недели. Изометрические упражнения на квадрицепс (электрическая стимуляция является полезным дополнением, пока не будет достигнута полная волевая активация) сразу после операции. Приводящая или отводящая мышца бедра и укрепление кора должны быть инициированы, если позволяют подвижность и боль.Укрепление кора и четырехглавой мышцы постепенно увеличивается, но более глубокие приседания и выпады откладываются до тех пор, пока не исчезнет возможность коллапса кости (т.е. несколько недель для небольших пробок и многие месяцы для трансплантатов оболочки, особенно биполярных). c к стыку PF ограничены. Результаты варьируются и во многом зависят от количества пересаженной ткани. 27 В целом результаты более безопасны, чем мыщелки бедренной кости.Интересно, однако, что для биполярных процедур трансплантаты PF имеют лучшую выживаемость (хотя и уступают монополярным), чем трансплантаты в .