Как тренировали спартанцев: Тренируйся как спартанец. Полный гид по тренировкам спецназа Древнего Мира

Тренируйся как спартанец. Полный гид по тренировкам спецназа Древнего Мира

Геродот писал: в 480 году до нашей эры 300 спартанцев (правда, с ними было еще около семи тысяч воинов со всей Греции) дали отпор 250-тысячному войску персидского царя Ксеркса. Спартанцы в течение всей жизни ковали сталь из своих тел: они изнуряли себя бегом, голодом, поднятием, тяжестей и борьбой. Это сделало их, пожалуй, самыми подготовленными воинами древнего мира. Как тренировались спартанцы, и как адаптировать их тренинг под современность – в материале Sovsport.ru.

Бег спартанцев

Как было: с соревнований в беге на одну стадию (192 метра) когда-то начались Олимпийские игры, в которых жители Спарты не раз становились победителями. Потом ввели двойной бег (384 метра) – атлеты бежали стадию до столба, затем поворачивали и возвращались к исходной точке. Был еще долгий бег на семь стадий (1344 метра) и, наконец, самое важное состязание – бег гоплитов, вооруженных воинов (в шлеме и со щитом). Дистанция – 2 стадии.

Считается, что щит спартанца весил около 7 килограммов и достигал в диаметре 60-80 сантиметров. Основу щита делали деревянной, а снаружи обшивали железом или бронзой. Вес шлема спартанца – 1-2 кг, в зависимости от модификации. Воины Спарты использовали «коринфские» и «аттические» шлемы. Первые полностью закрывали лицо нащечниками, оставляя лишь прорезь для глаз. Вторые были более легкими и открытыми.

Бег считался основой основ подготовки спартанца. Пеших воинов-гоплитов считали в Спарте элитой войска, а конницу и моряков не уважали. Способность бегать в полном вооружении позволяла группироваться, атаковать и отступать в бою.

Как адаптировать: бойцы ММА и кроссфитеры вместо отягощений гоплита используют бег со специальными санями. Сани нагружают дисками от штанги и при беге толкают перед собой.

Если в наличии нет саней – привяжите диски от штанги длинной веревкой к поясу. Бегите, волоча диски за собой. Бег с отягощениями формирует выносливость, рельеф, силу. Введите его в свои тренировки 1-2 раза в неделю и увидите, как отреагирует тело. Оно станет более поджарым, «сухим», а обычный бег после этого покажется легкой забавой.

Бокс спартанцев

Как было: Плутарх пишет: учителя в Спарте поощряли драки между молодыми учениками. Считалось, что кулачный бой – отличная подготовка к будущим войнам. Правила схваток часто определяли заранее: до крови, до падения на землю. Кулачные схватки привлекали много зрителей.

В 7 веке до н.э. бои на кулаках и панкратион (симбиоз бокса и борьбы) ввели в состав Олимпийских игр. Атлеты бились обнаженными. Боксеры наматывали кожаные ремни на руки, а в панкратионе обходились без них. Легенды рассказывают: некий Аррахеон-грек дважды победил в панкратионе на Олимпийских играх, а в третьем финале умер, задушенный соперником. Однако победу все же вновь отдали ему. Аррахеон, уже мертвый, так зажал в захвате ногу соперника, что тот не выдержал и запросил остановки боя.

Чемпионом по боям без правил считают и философа Платона: он был олицетворением древнегреческого принципа «развивай тело и ум». В Спарте практиковали, помимо мужского, и женский панкратион. Судью, следившего за поединком, вооружали палкой, чтобы разнять спартанок.

Как адаптировать: панкратион – прообраз современного ММА (смешанныъх боевых искусств). Введите в свой тренировочный план как минимум две тренировки по ММА в неделю. Они приблизят вас к идеалу воина древней Спарты.

ВИДЕО

Многоборье спартанцев

Как было: метание копья, которое чередовали бегом, метанием диска и прыжками в длину было общегреческой дисциплиной. На Олимпийских играх сюда добавили еще борьбу и получили пентатлон – пятиборье.

Копье было одним из главных орудий спартанца. Спартанские фаланги, ощетиниваясь копьями, стоя щитом к щиту, успешно противостояли даже конным воинам. Копье достигало в длину примерно 2,5 метров. Обучать метанию копья подростков-спартанцев начинали с раннего детства. На первых порах обучения копья заменяли обычными палками.

Как адаптировать: кроссфит можно назвать современным аналогом греческого многоборья. Кроссфит построен вокруг круговых тренировок: они включают самые разные упражнения – в том числе, бег и силовые – которые нужно выполнять одно за другим. В ряде упражнений кроссфитеры используют медбол — мяч, наполненный песком или опилками. Броски медбола можно сравнить со спартанским метанием диска. Попробуйте выполнить такой комплекс: бег на 100 метров чередуй с 10 бросками медбола в стену на высоту 3 метра. Вес медбола – 6-8 кг. Всего сделай шесть раундов.

Пауэрлифтинг спартанцев

Как было: поднятие тяжестей довершало подготовку спартанского воина, который сочетал в себе функциональность и силу. В качестве гантелей и штанги использовали камни различной величины, мешки с песком и глиной, и даже – различных животных. История Олимпийских игр говорит о силаче Милоне Кротонском, который поднял на плечи молодого быка и с ним четыре круга по стадиону. На память от другого силача осталась каменная плита весом 143 кг. Выбитая на ней надпись гласит: «Меня поднял одной рукой над головой Бибон, атлет».

Как адаптировать: «сэндбэг» – мешок с песком, вес которого можно варьировать (в среднем от 20 до 70 кг). Тренировки с сэндбегами сегодня вошли в программу подготовки стронгменов, их используют в тяжелой атлетике, ММА, бодибилдинге, кроссфите. Сэндбэг может стать альтернативой поднадоевшей штанге: он позволяет выполнять все классические упражнения лифтера – приседания, тяги и жимы.

Диета спартанцев

Как было: мальчиков в Спарте держали в полуголодном режиме. Считалось, что голод сделает мышцы тела сухими и функциональными. Любимым блюдом воинов была т.н. «черная похлебка»: бульон из свиных ног, свиной крови и чечевицы. Плутарх пишет: «Старики отказывались от мяса, отдавая его молодым, а сами наливали свое кушанье, похлебку. Говорят, один понтийский царь купил себе спартанского повара исключительно для приготовления «чёрной похлёбки», но, когда попробовал её, с отвращением выплюнул и страшно рассердился».

Как адаптировать: палеодиета (или «диета пещерного человека») – модное сегодня направление в фитнесе. Ее суть в том, что первые люди еще не умели варить крупы, печь хлеб, делать сахар (к слову, в античности это делать уже научились) – они питались исключительно мясом, фруктами и овощами. Все это, по мнению адептов палеодиеты, намного лучше питает организм человека, чем современные полуфабрикаты, тесто и искусственные добавки.

8 жестоких способа тренировки и воспитания спартанских воинов | МИР ИСТОРИИ

Мы знаем о спартанских воинах из историй, рассказываемых в школе: о их мужестве, свирепости и безупречной дисциплине. В последнее время этой теме было посвящено несколько фильмов. Самый знаменитый из них — это 300 спартанцев.

Но давайте расскажем о некоторых достоверных исторических фактах, о том, как растили и воспитывали таких бесстрашных воинов и самых сильных бойцов в древнем мире.

И начнем с того, что здоровый и крепкий мальчик спартанец воспитывался не матерью, а государством.

Эдгар Дега. «Юные спартанцы» (1861)

1. Мальчики спартанцы с 7 лет жили в военных казармах

Как только ребенку мужского пола исполнялось 7 лет, его забирали от матери и готовили для получения спартанского гражданского воспитания и образования — агогэ.

Ребенок переходил на попечение учителя, названного опекуном. С этого момента жизнь становилась достаточно тяжелой. Их поощряли к гневу и привычке бросать вызов своим товарищам, до тех пор, пока они не были готовы броситься в бой. Это не было образовательное учреждение, где поддерживался мир, напротив если двое мальчиков спорили, опекун приказывал им решить проблему в драке.

Этот опекун всегда имел при себе плеть, и он не задумываясь использовал ее, если ребенок вел себя плохо.

Но это еще не все. Если родитель ребенка узнавал, что его сына побили, он тоже бил его. Думали, что так спартанские воины принимают концепцию «усиления поведения».

2. Слабые или нездоровые дети должны были умереть

Возможно, это самые известная история про обычаи спартанцев. Если ребенок рождался больным, калекой или выглядел немощным, делать было нечего, его сбрасывали в пропасть.

Когда на свет появлялся ребенок, родитель нес его к старейшинам города, для осмотра. Если они находили в нем изъян, то отдавался приказ бросить ребенка в пропасть горы Тайгет или поместить его у подножия. Это место было известно под названием Апотетас – место, в котором оставляли детей для смерти от голода.

Старейшины осматривают новорожденного ребёнка

Если старейшины не находили видимых недостатков, то по возвращении домой мать купала ребенка в вине. Эта процедура была тестом на наличие эпилепсии. Если новорожденный страдал эпилепсией, вино провоцировало припадок, и в этом случае его не стоило спасать. Если он пережил эти испытания, то ребенку, как полноценному жителю Спарты, был обещан свободный участок земли.

Сегодня считается, что по меньшей мере половина младенцев, родившихся в Спарте, умерли, либо из-за того, что в них нашли какой-то недостаток, либо из-за небрежности. Это то, что теперь известно, как евгеника.

3. Чтобы поесть, они могли украсть

Агогэ гарантировал детям удовлетворение только основных потребностей. Например, обувь уже расценивалась как роскошь, и именно поэтому они проходили подготовку без обуви. Ношение одежды считалось признаком слабости, и поэтому они носили самый минимум. А еда делала их толстыми, и поэтому они получали ровно столько, что позволяло им выжить.

Но это не значило, что ученик не мог есть больше чем ему выдавалось. Если ученик был голоден ему предлагалось украсть еду, но только с тем условием, что его не поймают. Если бы он был схвачен за воровством пищи, его избивали и лишали даже положенного скудного пайка. Но если он сумел украсть и скрыться, то это считалось полезным уроком.

4. Спартанская кулинария

Спартанские воины ели вместе, разделяя одну и ту же пищу. Она состояла в основном из «черного супа». Это было мясо, приготовленное в смеси крови, соли и уксуса. И это было единственное мясо, которое они получали в своем рационе.

Если бы они хотели получить больше мяса, им нужно было охотиться. Если кому-то выпадала удача добыть оленя, то добыча делилась между всеми воинами и только тому охотнику, который добыл дичь позволялось взять немного больше мяса чтобы отнести родным. Это считалось исключительным случаем, когда спартанским воинам разрешалось есть с семьей, остальное время такое было невозможно.

5. Тренировка устной речи

После обеда помощник опекуна сидел с воспитанниками и начинал спрашивать их о самых неожиданных вещах. Например, такой вопрос «Кто лучший мужчина в городе?». И детям приходилось давать ответ причем продуманно, умно и строго аргументированный. Такая речь называлась лаконичной. Если таких ответов не было, то дети наказывались.

Но, жизнь помощника опекуна тоже не была очень простой. После завершения опроса учитель оценивал уже помощника и контролировал не был ли он очень добрым или, напротив, слишком строгим.

6. Образование, подчиненное войне

Быть спартанцем это означало только одно — быть солдатом. Другой альтернативы просто не существовало. Фактически, жизнь спартанского гражданина была посвящена войне и ему запрещалось быть торговцем, фермером или художником. Детей учили бороться, быть жесткими, а чтение и письмо поощрялись только как необходимость.

Детское образование не прививало навыков к размышлениям о жизни или математическим операциям, это считалось очень опасной роскошью.

Если человеку выпала судьба стать спартанским солдатом, то ему приходилось научиться повиноваться любому приказу незамедлительно и без вопросов.

7. Самый важный фестиваль для спартанцев

Он проводился один раз в год, и в нем все мальчики были побиты перед толпой, иногда это приводило даже к смертельным исходам. Но все равно, участие в празднике расценивалось как честь и привилегия. На нем они показывали всем, что могут терпеть боль больше, чем кто-либо другой.

Этот фестиваль приобрел известность и за пределами Спарты. Для соседних народов, таких как Рим, это была диковина, и они тоже начали посещать его.

8. Они убивали илотов в рамках своего обучения

Илоты также были жителями государства Спарта, но они фактически не имели никаких прав по сравнению с полноценными гражданами. Можно сказать, что они были общественными рабами, назначенными на землю для ее обработки.

Каждый год, власти формально объявляли войну илотам и отправляли в их деревни молодых воинов с минимальным запасом пищи и одним мечем. Этим юношам разрешался грабеж и убийство илотов и это не считалось преступлением. Такой страшный обычай назывался криптия. Историк Плутарх назвал его «печально известным и жестоким».

Спартанских воинов учили не искать личной славы, но сражаться за славу коллективную. Их девизы, которые прошли через века хорошо иллюстрируют этот подход. «Победить или умереть» или «Вернуться со щитом или на щите» — это некоторые фразы, которые иллюстрируют спартанский идеал борьбы. Агогэ был коллективный и обязательный образ жизни, который организовывался государством и формировал из спартанцев непобедимых солдат.

Если вам понравилась эта публикация, ставьте лайк ( 👍 — палец вверх), делитесь этой статьей в соцсетях с друзьями. Поддержите наш проект, подписывайтесь на наш канал и мы будем писать больше интересных и познавательных статей для Вас .

Тренируйся как спартанец | BroDude.

ru

В Древней Греции спортивное и сильное тело было неотъемлемым продолжением могучего разума. Теория здорового духа, который находился только в здоровом теле, играла важнейшую роль в жизни греков и римлян. Самая высокая знать постоянно спорила у том, чей ум самый острый, а тело самое красивое.

В Афинах, было три института, в которых обучали не только философии и науке, но и физической культуре. Лицей (Lyceum) был основан Платоном, а Академия (Academy), его не менее великим учеником, Аристотелем. Платон часто говорил о том, что силовые тренировки способны излечить любую хворь, и как только ребенок начинал ходить, его следовало приобщать к физической культуре.

Слово «GYM» происходит от греческого слова «gymnasium», а последнее было образовано от слова «gymnós», что переводится, как «голый». Гимназии эти были весьма интересным местом, в котором мужчины тренировались исключительно голыми, а женщинам там не было места.

Именно древние греки создали такое понятие, как «areté», что характеризует высший пик умственного и телесного развития человека. Ибо только священная гармония души и тела, позволит полностью постичь тайны мироздания и насладиться счастливой жизнью.

Мы уже писали о том, чем питались боги Олимпа, пришло время рассказать и о том, каких принципов питания придерживались атлеты.

В 460 году до н. э. чемпион классических Олимпийских игр Дромеус разработал мясную диету, которая стала очень популярной у его коллег по спортивному цеху.

Она была очень схожа с современными диетами для быстрого набора мышечной массы. 10 дней необходимо питаться качественной белковой пищей и овощами, не содержащими крахмал. Никакого алкоголя, строгий режим, тренировки по хард-кору и никакой жалости и пощады к самому себе.

Силовые тренировки сочетались с упражнением на выносливость и гибкость. Особое внимание уделялось боевым искусствам, с помощью которых из мальчиков Спарты растили мужественных и сильных воинов.

Когда актер Джерард Батлер готовился к съемкам фильма «300 спартанцев» он несколько месяцев тренировался по программе, которая основывалась на принципе циклической тренировки по системе CrossFit. Она состояла из трех циклов и трехсот повторений, выполняя их нельзя было делать перерыв. Батлер выполнял один цикл за 19 минут. Программа увеличивает мышечную силу и прорабатывает рельеф за счет высокой интенсивности упражнений.

Теперь ты знаешь, чем займешься сегодня вечером.

«Программа 300 Спартанцев»

1. Подтягивания широким хватом — 25 раз;
2. Становая тяга (50 кг) — 50 раз;
3. Отжимания — 50 раз.
4. Прыжок на джамп-бокс 60 см — 50 раз;
5. Подъем ног лежа — 50 раз;
6. Подъем гири (16 кг) с толчком вверх — 25 повторов на каждую руку;
7. Подтягивания широким хватом — 25 раз;

«Звездный» тренер Марк Твайт обещает, что упражняясь три раза в неделю, уже через 4 месяца будет виден впечатляющий результат.

Тренировки «300 спартанцев» — делаем фигуру античного воина

Одна из самых громких и популярных современных тренировочных программ. Ее успех сравним с успехом одноименного (и не просто так) фильма, собравшего какие-то бешеные деньги за пару дней проката. Давайте рассмотрим систему «300 спартанцев».

Программа получила популярность после ее публикации в журнале «Men’s Health». В статье рассказывающей о том, как готовился Джерард Батлер к съемкам фильмов «300 спартанцев». 

Если коротко, то дело было так. Чтобы выглядеть как античный воин, Батлер нанял себе в качестве инструктора Марка Твайта. Твайт, судя по всему, мужик с юмором и придумал для Батлера программу, в которой общая сумма повторений всех упражнений за тренировку составляет 300. Отсюда и название программы.

Кстати, есть и другие тренировки, которые используют такой же принцип и позаимствовали это же название: «300 спартанцев» Стива Максвела и 10 вариантов «300» от Арнела.

Готовился Батлер к съемкам 4 месяца. А после съемок загремел в больницу и не тренировался потом 8 месяцев. Как выглядел актер в фильме вы помните:

 

Справедливости ради надо заметить, что в 4 месяца подготовки актеров к съемке входил не только этот тренировочный комплекс, но и масса других нагрузок: кардио, фехтование, всякие актерские дела и репетиции. Так что необязательно связывать перетренированность Батлера именно с данной программой. Равно как и приписывать ей все заслуги по созданию такого рельефного античного тела.

Тем не менее программа, получив распространение, стала целым направлением в тренировках. По ней проводятся соревнования. Некоторые даже используют сам комплекс и его модификации как тесты на уровень физической подготовки. Думаю, в дальнейшем мы рассмотрим разные варианты тренировок «300 спартанцев». В рамках же данной статьи рассмотрим только оригинальную и домашнюю версию программы.

Сначала может показаться, что тренировки «300 спартанцев» — это не полноценная тренировочная программа, а отдельный комплекс упражнений (воркаут). Возможно, что это так и есть. Но при этом в воркауте четко прослеживается направление, в котором нужно прогрессировать (что является одним из признаков тренировочной системы) — это время. Нужно сделать все упражнения за как можно более короткий срок. И улучшать этот показатель от тренировки к тренировке.

Говорят, что «реальным воином» ты станешь тогда, когда научишься выполнять комплекс менее, чем за 20 минут. В связи с этим есть два мнения на общую продолжительность «300 спаранцев»:

1. Выполнять комплекс 4 месяца как Батлер, стремясь улучшать свои результаты
2. Закончить комплекс как только сможешь его выполнить менее, чем за 20 минут

Тут уж решайте сами.

Что касается веса гантелей для домашней версии. Каких-то четких рекомендаций нет. Штанга Батлера была 60 кг, а гиря 16.  Можно плясать вокруг этого.  Но сложно будет без подготовки сделать 50 повторений становой тяги с таким весом. Так что я бы рекомендовал вес гантелей около 10-14 кг каждая.

Напоминаю, что здесь и далее я даю название упражнений на английском языке. Для начала это может показаться неудобным. Но я настоятельно рекомендую привыкать к этому подходу. Для вашего удобства есть раздел «Упражнения».  Так же вы можете перейти к любому упражнению по ссылке с этой страницы.

Ну, а теперь непосредственно тренировочная программа «300 спартанцев»:

Тренировки «300 спартанцев»

Автор:
Марк Твайт
Цель:
Рельефное тело
Оборудование:
Штанга, гиря, турник (оригинальная версия) или гантели, турник (домашняя версия)
Продолжительность:
1-4 месяца (нет четких рекомендаций)
Режим:
3 тренировки в неделю (пн-ср-пт или вт-чт-сб)

Инструкция:
Засеките время. Выполняйте упражнения в указанном порядке и с указанным количеством повторений. Отдыхайте, когда это необходимо (внутри отдельного упражнения или между ними). Основная задача — выполнить все 300 повторений во всех упражнениях как можно быстрее. По выполнении запишите общее время тренировки. На следующей тренировке постарайтесь этот результат улучшить.

Оригинальная версия

Версия для дома

>>>Скачать шпаргалку «300 спартанцев» в формате PDF<<<

 Дмитрий Гудков

Тренируйся как спартанец. Полный гид по тренировкам спецназа Древнего Мира. Из истории спарты

Причины могущества Спарты

Спартанцы считали себя Гераклидами – потомками героя Геракла. Их воинственность стала нарицательной, и совершенно обоснованно: боевой строй спартанцев был прямым предшественником фаланги Александра Македонского.

Спартанцы очень чутко относились к знамениям и пророчествам, и внимательно прислушивались к мнению дельфийского оракула. Культурное наследие Спарты не оценено так же подробно, как афинское, во многом из-за настороженности воинственного народа к письму: к примеру, их законы передавались устно, а на не-воинских надгробиях было запрещено писать имена умерших.

Однако если бы не Спарта, культура Греции могла бы быть ассимилирована чужеземцами, беспрестанно вторгавшимися на территории Эллады. Дело в том, что Спарта была фактически единственным полисом, в котором не просто была боеспособная армия, но вся жизнь которого подчинялась строжайшему распорядку дня, призванному дисциплинировать воинов. Возникновением такого милитаризированного общества спартанцы были обязаны уникальным историческим обстоятельствам.

В ходе оккупации они не подвергли местное население смерти, но решили подчинить его себе и сделать рабами, которые известны как илоты – буквально «пленные». Создание колоссального рабовладельческого комплекса повлекло за собой неизбежные восстания – уже в VII веке илоты в течение нескольких лет боролись с поработителями, и это стало уроком Спарте.

Их законы, созданные по легенде царем-законодателем по имени Ликург (в переводе – «волк-труженик») еще в IX веке, послужили укреплению дальнейшей внутриполитической обстановки после завоевания Мессении. Земли илотов спартанцы распределяли между всеми гражданами, а все полноправные граждане имели гоплитское вооружение и составляли костяк армии (порядка 9000 человек в VII веке – в 10 раз больше, чем в любом другом греческом полисе). Укреплении армии, спровоцированное, возможно, опаской перед последующими восстаниями рабов, способствовали чрезвычайному подъему влияния спартанцев в регионе и формированию особенного строя жизни, характерного только для Спарты.

Для оптимальной тренировки воинов-мальчиков с семи лет отправляли в централизованные государственные структуры для воспитания, и до восемнадцати лет те проводили время в интенсивных тренировках. Это было и своеобразной ступенью инициации: чтобы стать полноправным гражданином, нужно было не только успешно пройти все годы тренировок, но и в качестве доказательства своего бесстрашия в одиночку убить кинжалом илота. Неудивительно, что у илотов постоянно возникали поводы для очередных восстаний. Широко распространенная легенда о казни неполноценных спартанских мальчиков или даже младенцев, скорее всего, не имеет под собой реальной исторической основы: в полисе даже была определенный общественная прослойка «гипомейонов», то есть, физически или умственно неполноценных «граждан».

Название: Воин спарты. Программа тренировок со своим весом

Привет, Друг!

Позволь, я задам тебе вопрос. С какой целью большинство парней ходят в зал?

Уверен, наши ответы будут очень схожими!

Зачастую, парни, посещающие тренажерный зал, стремятся к ОДНОЙ ЦЕЛИ.. Создать Мускулистое, Рельефное тело, которое с восхищением будут обсуждать друзья и знакомые, и с жаждой любоваться девушки..

Они хотят построить Мощные, Сухие и Функциональные мышцы, которыми обладали Великие Древние Герои — Ахилес, Спартак, царь Леонид и его 300 Отважных Воинов.. Хотят добиться тела, которым будут гордиться!

Но, к сожалению, большинство парней сходят с дистанции так и не приблизившись к своей цели..

Недостаток правильных знаний, нехватка времени на частые поездки в зал, невозможность платить каждый месяц за абонимент, падение мотивации из-за отсутствия результата..

В совокупности эти причины сбили с пути к заветной цели большое количество парней, которые даже не осознавали, что верный путь находился НАМНОГО ближе, чем они думали!

Открой для себя путь к построению СИЛЬНОГО, РЕЛЬЕФНОГО, АТЛЕТИЧЕСКОГО телосложения, подобного Великим Воинам Спарты!

КАК Я НАШЕЛ СВОЙ ПУТЬ К ТЕЛУ ВОИНА СПАРТЫ

Если ты читаешь эти строки, значит, скорее всего, ты один из 75+ тысяч подписчиков моего YouTube канала.

Но на случай если ты никогда не слышал обо мне, или не знаешь как я пришел к тренировкам со своим весом, вот краткий обзор последних полутора лет моей жизни!

В начале 2015 года я решил поехать в Польшу в поисках себя и реализации своих стремлений к фитнесу! К тому моменту мое тело было далеко от того идеала к которому я стремился.. Причиной этому были нерегулярные тренировки, неправильное питание и остальные преграды, которые были сильнее моего стремления измениться.. И перед отправлением в Польшу я дал себе обещание, что буду тренироваться, во что бы то ни стало!

По приезду я обнаружил, что накопленных мною денег не хватает ни то, что на зал, а даже с трудом хватает на еду! И подобная ситуация могла продлиться еще как минимум 4 месяца! Но мое желение к тренировкам было не погасить, они были моим единственным путем на вершину, и тогда я решил.

.

Я покорю домашние тренировки со своим весом, я выжму из них максимум!

И Я НАЧАЛ РАБОТАТЬ С ПОЛНОЙ ОТДАЧЕЙ

Моим единственным, и всегда доступным, снаряжением был пол, поэтому я должен был стать мастером в его использовании, находя оптимальные схемы сочетания упражнений и их последовательности, для того, что бы перегружать мышцы и продолжать прогрессировать!

И, спустя месяц, я начал видеть результаты, которым не мог поверить!

Мое тело начало полностью преображаться, жир уходил, мышцы становились плотными, налитыми и прорисованными, пресс начал обретать четкую детализацию! Моя мотивация была на высоте и я продолжал изучать и экспериментировать находя пути, для того, чтобы каждый раз выводить тренировку на новый уровень!

Спустя еще два месяца мое тело было не узнать, жир ушел полностью, мышцы стали крупнее и рельефнее, чем когда либо, и, смотря сейчас на фото, до отъезда в Польшу и после 3-ех месяцев работы со своим весом, я могу с уверенностью сказать, что я достиг того образа Воина Спарты, сухое, рельефное и функциональное тело, к которому стремился!

Видя свои результаты и результаты моих друзей по квартире, которые тренировались под моим руководством, я решил создать YouTube канал, для того, чтобы делиться с большим количеством людей методиками тренировок, которые помогли мне создать тело, к которому я стремился!

И на протяжении года я продолжал совершенствовать, оттачивать и расширять свои знания в области тренировок без какого-либо оборудования, по крупицам собирая информацию и проводя через собственный опыт, я проверял что работает, а что нет..

И, спустя полтора года, я рад сообщить, что все мои знания, опыт тренировок и правильного питания были объединены в одно универсальное решение..

ВСТРЕЧАЙТЕ ПРОГРАММУ «ВОИН СПАРТЫ»

«Воин Спарты» — это уникальная по контенту и реализации программа тренировок, подобие которой, ты не найдешь в рунете!

Интерактивный 4х-недельный Календарь Тренировок;
Никаких скучных PDF файлов и долгих текстовых объяснений, программа построена на видео материале, в котором я подробно провожу тебя сквозь весь тренировочный процесс, и мы, как воины, сражаемся плечо к плечу за лучшие результаты!
Более 60 Мощных Упражнения со Своим Весом;
Очень широкий набор упражнений для того, чтобы пробить каждую мышечную группу совершенно без оборудования! Грудь, Плечи, Спина, Бицепс, Трицепс и Ноги, Программа «Воин Спарты» работаем над всем! Открой для себя огромное разнообразие упражнений, включая те, о которых ты даже не знал!
Видео-Инструкция и Описание к Каждому Упражнению;
В каждом тренировочном дне ты найдешь подробное видео и текстовое описание каждого упражнения, которое предстоит выполнить!
Подробный План Питания в Зависимости от Твоей Цели;
С программой «Воин Спарты» ты получишь два универсальных, подробно расписанных плана питания для МАССЫ и для СУШКИ, поэтому просто выбирай соотвествующий план питания и начиная работать! В каждом приеме пищи тебе будет предоставлена возможность выбрать продукты из доступного списка, поэтому ты сможешь питаться не только полезно и вкусно, но и разнообразно!

ТАКЖЕ ВМЕСТЕ С ПРОГРАММОЙ «ВОИН СПАРТЫ» ТЫ ПОЛУЧАЕШЬ БОНУС
ПРОГРАММА НА ПРЕСС
Ты получаешь в подарок отдельную программу на пресс, которую сможешь использовать совместно с «Воин Спарты»! Она поможет тебе добиться максимальных результатов в работе над 6-ю кубиками пресса и общей силой кора!

• Интерактивный Календарь Тренировок;
• Таймер Тренировки для Каждого Дня: В каждом тренировочном дне ты найдешь удобный таймер. Теперь не нужно настраивать и следить за секундомером самому, таймер уже настроен на необходимые интервалы, и проведет тебя через всю тренировку, сопровождая звуковыми сигналами о начале и конце упражнения.
• Проработка Всех Частей Пресса: В программе ты найдешь дни для каждой зоны пресса, косых и кора! Теперь пропустить какую-то из зон будет невозможно!
• Видео-Инструкция и Описание к Каждому Упражнению.

Это особый стиль жизни и мировоззрение. Спартанцы всегда поражали врагов и сторонников своей смелостью, изобретательством, выносливостью и… жестокостью. Эти античные воины — не менее великие изобретатели, чем древние эллины или иные народы. Спартанцы воплотили в жизнь идею создания лагеря новобранцев, обучение на государственной основе, фронтальную атаку.

Далекие времена до новой эры

Примерно 500 гг. до н.э. ознаменовались жесточайшей битвой на Северо-Западе Афин, в горной местности. Сначала историки думали, что это миф, но позже нашли документальные источники, подтверждающие настоящую суть события. Именно оно стало свидетельством и первым упоминанием о великих воинах Спарты.
Тогда спартанцам противостояли персы. Их армия сильно превосходила греческую по численности. Видя, что поражение возможно, царь Спарты приказал своим воинам спасаться бегством, но храбрецы ослушались его и стояли до конца. Им помогли несравненная уверенность и довольно развитая по тем временам тактика ведения боя.
Враги хорошо знали символику, которая красовалась на щитах и другом оружии спартанцев. Часто лишь при виде ее, громадные армии отступали, предпочитая остаться в живых.
Как удалось воспитать столь смелых и отважных воинов? Историки не спорят. Спартанцы — это особая общественная структура, с самобытным менталитетом, выучкой и несравненной боевой подготовкой.

Жители полисов — греческих городов-государств, больше всего ценили свободу, независимость, любили Родину и были готовы в любой момент встать на ее защиту. Спартанцы отличались особенной тягой к воинственности и защите своих территорий.
Спартанцы господствовали, наряду с существованием порядка 1000 полисов. Каждый из них жил своей жизнью, как любое из государств на земле. У полиса были:

• Свой флот.
• Законы.
• Армия.
• Правительство.
• Культурные традиции.

Ученые не исключают, что во многом законы большинства полисов пересекались, не говоря уже об общей культуре. Но самобытность и независимость греки тех времен ценили как никогда и никто.
Как родилась Спарта?
Историки и археологи сходятся во мнениях о том, что начало существования Спарты можно отнести к 12 веку до н.э. Это было время перемен. Вавилон развивался, а Римляне — сильно сдали в своем величии.
Спартанцы считались не коренными жителями южных территорий Греции. Они пришли, как завоеватели, предъявив права владения своих предков, якобы потомков Геркулеса. Происхождение названия «Спарта» тоже неоспоримо. Царь Лакедемон, занявший практически весь Пелопоннес, назвал полуостров Лаконией. Столицей государства стала Спарта, именуемая так в честь супруги Лакедемона.

До Мессенских войн (7 век до н.э.), спартанцы славились богатой культурной жизнью. Процветали искусства, ремесла. Историки находят прекрасные образцы глиняной посуды, бронзовые украшения. Но настало время, когда деятельность эта прекратилась. Ученые склонны считать, что сделали это спартанцы намеренно. Население к тому моменту сильно разрослось, и нужно было искать иные земли для обитания, чтобы осваивать их и получать пропитание. Впрочем, Спарта по тем временам и так являлась наиболее крупным полисом Греческой империи.
Недолго думая, тогдашние правители Спарты присмотрели для этих целей Мессению. Громадные просторы, которые населяло племя Дорийцев, были весьма плодородны. Помимо земель, отличного климата и залежей железа в недрах, на территории Мессении в обилии произрастали оливы.
Однако мессенийцы не согласились принять у себя чужестранцев из Спарты. Началась жесточайшая и продолжительная война. На покорение упорного народа спартанцам потребовался целый век.
Мессенийцы превратились в илотов. Они трудились на собственных участках, чтобы прокормиться, но какую-то часть своего урожая отдавали хозяину-спартанцу. При этом илот — не раб. За то, что он отдает часть, его никто не трогал, не отбирал урожай. Спартанцы следили за этим и охраняли илотов. При этом продать мессенийскую плантацию по закону было нельзя. Такое соседство было больше похоже на крепостное право. Кстати, мессенийцев на тот момент было примерно 250 000 человек, а спартанцев — 10 000.

Как образовалась военная каста?

Только спартанцы были единственными греками, жизнь которых направлена на обучение потомков искусству воевать. Те государственные устои, которые мы привыкли соотносить с жизнью спартанцев, создал Ликург. Перед тем, как издать новые законы, он проехал по государствам Средиземноморья, побывал в Египте, на Крите. После началось создание военизированного общества.
Юнцов начинали тренировать в 7-летнем возрасте. Официально занятия длились до 17 лет, но есть свидетельства, что уроки военного дела, спортивные и интенсивные физические тренировки продолжались до бесконечности. Строжайшая дисциплина, минимум жизненных благ — вот что характеризовало жизнь спартанского воина.
В бою спартанцы — это стена копий и щитов, глубина которой насчитывала до 8 самых натренированных воинов. Так они побеждали даже самого многочисленного противника. Есть сведения о том, что в Спарте существовали не только рядовые отряды, призванные сражаться с врагом на смерть. Были и элитные батальоны, флотоводцы. Самые искусные военные стратеги могли пройти по карьерной лестнице до высшего командования, равному которому не было нигде в мире.
Спартанцы — одни из основателей шпионажа. У них существовало специализированное подразделение, воинов которого можно сравнить с более современной тайной полицией. Сотрудники его следили за порядком на завоёванных территориях и в домашних войсках.

Суть жизни сообщества спартанцев

Спарта стремилась к закрытости. Ее правители не хотели, чтобы жители стали перенимать культуру и традиции рядовых афинян. Так случилось, когда в Спарте восстали илоты. Афины отправили несколько сотен воинов в помощь для подавления восстания, но спартанцы развернули батальоны, ссылаясь на свои законы. Ученые считают, что спартанцы не хотели распространения всеобщих греческих ценностей среди населения обособленного полиса.

Кстати, самой большой свободой в Спарте обладали представительницы прекрасного пола. Женщинам позволялось учиться всему, чему они хотели:

• Наукам.
• Чтению.
• Письму.
• Риторике.

Дамам позволяли даже выражать свои мнения по части политических воззрений, вступать в споры на любые темы и быть в центре внимания по части культурных и спортивных достижений. Среди мужчин такие свободы имели люди, достигшие высоких побед и добравшиеся по иерархической лестнице до самой верхушки.

Тех, кто струсил в бою, спартанцы объявляли негодными. Их гены считались никчемными и с изъянами. Поэтому дети такого воина не имели права жениться или выходить замуж. Если же этот воин был замечен в стремлении отдать жизнь в бою, статус изгоя снимали, воину давали возможность проявить себя.

Ни один спартанец не должен был бояться смерти. Спартанское общество нельзя назвать идеальным, но смелости и отваге их нет равных. Многие из воинов рисковали жизнью и получали славу. Другие предпочитали сохранять то, что имеют, но жили в позоре и гонениях.

Были и поражения

Спартанцы, которых считали практически непобедимыми, на самом деле имели изъяны в военном деле и были сражения, в которых смельчаки терпели поражения. Самым известным из них стала битва в период Пелопоннесской войны. Эта эпопея длилась много десятилетий, воевали спартанцы с афинянами.

Историки говорят о сражении в 425 г. на небольшом островке Сфактерия. Спартанцы оказались изолированными, в то время как афинские воины напали, окружив величественную армию. В итоге спартанцы сложили оружие и показали противнику белый флаг.

Был и еще отряд, который мог сразиться со спартанцами на равных и отчасти превзойти их по силе. Это жители Фивы. У них было порядка 300 суперсолдат, которых обучали с не меньшим пристрастием, чем спартанцев. Эти бойцы заставили спартанцев потерпеть поражение трижды.

Фивы побеждали спартанцев хитростью. Например, во время разгара наступления объявляли отдых, а когда спартанцы отходили, фиванцы внезапно нападали. Таким был бой в 378 г. Кстати, фиванцы всегда численно уступали спартанцам. В сражении при Тегирах спартанцев было больше вдвое, но фиванцы так смело наступали, что противник даже решил дать им возможность для отступления и открыл проход для этого. В итоге фиванцы напали в самый ответственный момент, находясь изнутри.

И еще пример, битва при Левкрах. Спартанцев было несколько тысяч, а фиванцев — всего 6 000 человек. В итоге победили Фивы. Их кавалерия молниеносно расправилась со спартанцами.

Историки не видят в этом прямого поражения в силовом плане. Спартанцы содержали большую армию рабов, в рядах которых назревали заговорческие настроения. За счет предателей спартанцами был проигран ряд сражений.

Итак, спартанцы — самая сильная, смелая, воинствующая каста, которая существовала в Древней Греции. Античные воины создали совершенное государство, в котором действовали только законы войны.

«Илиада» Гомера

«Илиада«- поэма о войне. Поэма названа «Илиадой» в честь Илиона(т. е. Трои)- города у которого происходят события, описанные в поэме. В 12 веке до нашей эры греческие племена захватили и сожгли Трою- могущественный город, находившийся на азиатском берегу Геллеспонта. Темой «Илиады» является «гнев» Ахилла, направленный против Агамемнона, и его ужасные последствия. Все события в «Илиаде» происходят в течении 52 дней, поэма состоит из 15537 стихов, которые образуют 24 песни

Oстров Парос. Греция

В Средиземном море, недалеко от побережья Греции, расположена группа островов, называемая Киклады. Всего лишь в паре часов плаванья паромом находится остров Парос. Нельзя путать его с островом Фарос, на котором был когда–то построен Александрийский маяк. В архипелаге островов, Парос третий по величине.

Греческие закуски (часть четвёртая)

Греция – настоящий рай для тех, кто не представляет своей жизни без мяса. Греческие повара максимально упрощают процесс приготовления пищи, поэтому вы сможете насладиться мясными блюдами на гриле или запеченными на вертеле. Попробуйте говядину, свинину, баранину и курицу. В основном, именно из этого мяса готовятся блюда в обычных тавернах Эллады. Если вы посетите таверну в горном селении, то здесь вы сможете отведать вкуснейшее мясо дикого вепря и другой, не менее вкусной, дичи.

Античный город Дион

Повествуя о божественной любви Зевса к Фиэ, дочери порадителя греков Девкалиона, Геосид говорит, что девушка забеременела от бога и родила ему двух сыновей, Македона и Магнета, Они обитали близ Олимпа в Пиерии. Священной местностью Зевса в этих землях был Дион в предгорьях Олимпа. Древний Дион, о нём впервые говорится у древнегреческого историка Фукидида, при описании маршрута похода спартанского полководца Брасида,через Фессалию,в страну его союзника, царя Пердика 2. Это был первый город, который повстречал в пути Брасид, перейдя границу летом 424 г. до н. э.

Древнегреческие архитектурные ордера.

Геродот писал: в 480 году до нашей эры 300 спартанцев (правда, с ними было еще около семи тысяч воинов со всей Греции) дали отпор 250-тысячному войску персидского царя Ксеркса. Спартанцы в течение всей жизни ковали сталь из своих тел: они изнуряли себя бегом, голодом, поднятием, тяжестей и борьбой. Это сделало их, пожалуй, самыми подготовленными воинами древнего мира..

Бег спартанцев

Как было: с соревнований в беге на одну стадию (192 метра) когда-то начались Олимпийские игры, в которых жители Спарты не раз становились победителями. Потом ввели двойной бег (384 метра) – атлеты бежали стадию до столба, затем поворачивали и возвращались к исходной точке. Был еще долгий бег на семь стадий (1344 метра) и, наконец, самое важное состязание – бег гоплитов, вооруженных воинов (в шлеме и со щитом). Дистанция – 2 стадии.

Считается, что щит спартанца весил около 7 килограммов и достигал в диаметре 60-80 сантиметров. Основу щита делали деревянной, а снаружи обшивали железом или бронзой. Вес шлема спартанца – 1-2 кг, в зависимости от модификации. Воины Спарты использовали «коринфские» и «аттические» шлемы. Первые полностью закрывали лицо нащечниками, оставляя лишь прорезь для глаз. Вторые были более легкими и открытыми.

Бег считался основой основ подготовки спартанца. Пеших воинов-гоплитов считали в Спарте элитой войска, а конницу и моряков не уважали. Способность бегать в полном вооружении позволяла группироваться, атаковать и отступать в бою.

Как адаптировать: бойцы ММА и кроссфитеры вместо отягощений гоплита используют бег со специальными санями. Сани нагружают дисками от штанги и при беге толкают перед собой.

Если в наличии нет саней – привяжите диски от штанги длинной веревкой к поясу. Бегите, волоча диски за собой. Бег с отягощениями формирует выносливость, рельеф, силу. Введите его в свои тренировки 1-2 раза в неделю и увидите, как отреагирует тело. Оно станет более поджарым, «сухим», а обычный бег после этого покажется легкой забавой.

Бокс спартанцев

Как было : Плутарх пишет: учителя в Спарте поощряли драки между молодыми учениками. Считалось, что кулачный бой – отличная подготовка к будущим войнам. Правила схваток часто определяли заранее: до крови, до падения на землю. Кулачные схватки привлекали много зрителей.

В 7 веке до н.э. бои на кулаках и панкратион (симбиоз бокса и борьбы) ввели в состав Олимпийских игр. Атлеты бились обнаженными. Боксеры наматывали кожаные ремни на руки, а в панкратионе обходились без них. Легенды рассказывают: некий Аррахеон-грек дважды победил в панкратионе на Олимпийских играх, а в третьем финале умер, задушенный соперником. Однако победу все же вновь отдали ему. Аррахеон, уже мертвый, так зажал в захвате ногу соперника, что тот не выдержал и запросил остановки боя.

Чемпионом по боям без правил считают и философа Платона: он был олицетворением древнегреческого принципа «развивай тело и ум». В Спарте практиковали, помимо мужского, и женский панкратион. Судью, следившего за поединком, вооружали палкой, чтобы разнять спартанок.

Как адаптировать : панкратион – прообраз современного ММА (смешанныъх боевых искусств). Введите в свой тренировочный план как минимум две тренировки по ММА в неделю. Они приблизят вас к идеалу воина древней Спарты.

Многоборье спартанцев

Как было: метание копья, которое чередовали бегом, метанием диска и прыжками в длину было общегреческой дисциплиной. На Олимпийских играх сюда добавили еще борьбу и получили пентатлон – пятиборье.

Копье было одним из главных орудий спартанца. Спартанские фаланги, ощетиниваясь копьями, стоя щитом к щиту, успешно противостояли даже конным воинам. Копье достигало в длину примерно 2,5 метров. Обучать метанию копья подростков-спарт анцев начинали с раннего детства. На первых порах обучения копья заменяли обычными палками.

Как адаптировать: кроссфит можно назвать современным аналогом греческого многоборья. Кроссфит построен вокруг круговых тренировок: они включают самые разные упражнения – в том числе, бег и силовые – которые нужно выполнять одно за другим. В ряде упражнений кроссфитеры используют медбол — мяч, наполненный песком или опилками. Броски медбола можно сравнить со спартанским метанием диска. Попробуйте выполнить такой комплекс: бег на 100 метров чередуй с 10 бросками медбола в стену на высоту 3 метра. Вес медбола – 6-8 кг. Всего сделай шесть раундов.

Пауэрлифтинг спартанцев

Как было: поднятие тяжестей довершало подготовку спартанского воина, который сочетал в себе функциональность и силу. В качестве гантелей и штанги использовали камни различной величины, мешки с песком и глиной, и даже – различных животных. История Олимпийских игр говорит о силаче Милоне Кротонском, который поднял на плечи молодого быка и с ним четыре круга по стадиону. На память от другого силача осталась каменная плита весом 143 кг. Выбитая на ней надпись гласит: «Меня поднял одной рукой над головой Бибон, атлет».

Как адаптировать: «сэндбэг» – мешок с песком, вес которого можно варьировать (в среднем от 20 до 70 кг). Тренировки с сэндбегами сегодня вошли в программу подготовки стронгменов, их используют в тяжелой атлетике, ММА, бодибилдинге, кроссфите. Сэндбэг может стать альтернативой поднадоевшей штанге: он позволяет выполнять все классические упражнения лифтера – приседания, тяги и жимы.

Диета спартанцев

Как было: мальчиков в Спарте держали в полуголодном режиме. Считалось, что голод сделает мышцы тела сухими и функциональными. Любимым блюдом воинов была т.н. «черная похлебка»: бульон из свиных ног, свиной крови и чечевицы. Плутарх пишет: «Старики отказывались от мяса, отдавая его молодым, а сами наливали свое кушанье, похлебку. Говорят, один понтийский царь купил себе спартанского повара исключительно для приготовления «чёрной похлёбки», но, когда попробовал её, с отвращением выплюнул и страшно рассердился».

Как адаптировать: палеодиета (или «диета пещерного человека») – модное сегодня направление в фитнесе. Ее суть в том, что первые люди еще не умели варить крупы, печь хлеб, делать сахар (к слову, в античности это делать уже научились) – они питались исключительно мясом, фруктами и овощами. Все это, по мнению адептов палеодиеты, намного лучше питает организм человека, чем современные полуфабрикаты, тесто и искусственные добавки.

Достаточно давно купил программу «Воин Спарты» у Игоря Войтенко, но не использовал ее. То значит одно «мешало», то другое. И тут подвернулся прекрасный промежуток времени, который мог быть в любое другое время. Он обозначен тем, что из-за окончания обучения в школе и ряда накладок там, я покинул на время зал и персональные тренировки. Очень много времени уходит на путь туда-сюда. Поэтому я плавненько пришел к тому, что бросать — не вариант, заплыву жиром конкретно, и из мешка превращусь в еще больший мешок. Это дико негативно сказывается на всей жизни, самоуверенности и прочем выходящем и касающемся этого. Нужно продолжать тренировки, тренировочки дома. В этом мне поможет купленная и упомянутая выше программа. Она дает результат и уверен, что поможет мне если грамотно ее применить. Хватить словоблудства — приступаем!

Goal Accomplishment Criteria

Закончена программа. Изменения в теле

Personal resources

Жирная жопа, программа «Воин Спарты», подручные средства и какое-то пространство для выполнения упражнений

Goal ecological compatibility

Постепенно пришел к самостоятельным тренировкам на дому

Боевая подготовка в Спарте

 XPOHOC ВВЕДЕНИЕ В ПРОЕКТ ФОРУМ ХРОНОСА НОВОСТИ ХРОНОСА БИБЛИОТЕКА ХРОНОСА ИСТОРИЧЕСКИЕ ИСТОЧНИКИ БИОГРАФИЧЕСКИЙ УКАЗАТЕЛЬ ПРЕДМЕТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ ГЕНЕАЛОГИЧЕСКИЕ ТАБЛИЦЫ СТРАНЫ И ГОСУДАРСТВА ЭТНОНИМЫ РЕЛИГИИ МИРА СТАТЬИ НА ИСТОРИЧЕСКИЕ ТЕМЫ МЕТОДИКА ПРЕПОДАВАНИЯ КАРТА САЙТА АВТОРЫ ХРОНОСА Родственные проекты: РУМЯНЦЕВСКИЙ МУЗЕЙ ДОКУМЕНТЫ XX ВЕКА ИСТОРИЧЕСКАЯ ГЕОГРАФИЯ ПРАВИТЕЛИ МИРА ВОЙНА 1812 ГОДА ПЕРВАЯ МИРОВАЯ СЛАВЯНСТВО ЭТНОЦИКЛОПЕДИЯ АПСУАРА РУССКОЕ ПОЛЕ

Боевая подготовка в Спарте Применительно к доклассическим временам мы располагаем очень небольшим количеством свидетельств о боевой подготовке, которые в большинстве своем относятся к Спарте и Афинам. В классическую эпоху в Спарте, на Крите и, возможно, еще в некоторых государствах существовал тоталитарный и сориентированный на войну подход к обучению вообще. Спартанская система воспитания (агогэ) была полностью направлена на поддержание военной мощи государства. С семи лет дети попадали под полный контроль государства. Они жили в казармах, отдельно от своих родителей. Обучение мальчиков было сосредоточено на том, чтобы сделать из них хороших солдат. Им коротко стригли волосы и делили на группы, представители которых вместе тренировались, ели и жили в одной казарме. Наставниками мальчиков были опытные взрослые граждане. Академическое образование при этом было сведено к минимуму, а основной упор делался на дисциплину и постоянные упражнения. Мальчики ходили босиком и, как правило, без одежды, а их пища была простой и грубой. Это было сделано для того, чтобы побудить их к воровству, чтобы впоследствии, будучи солдатами, они могли успешно выдерживать недостаток еды и фуража. Если мальчиков ловили за воровство, их наказывали не собственно за кражу, а за то, что они потерпели неудачу. С 12 лет дисциплина становилась еще более строгой, с постоянной работой и упражнениями. Мальчики носили одну тунику и зимой, и летом. Высочайшим достоинством считалась храбрость, а трусость, соответственно, рассматривалась как наихудшее преступление. Драки поощрялись, но гнев при этом считался предосудительным. Схватки между обучаемыми должны были начинаться немедленно по приказу наставника. С 20 лет мужчины были обязаны нести военную службу.   Боевая подготовка у разных народов и в разные века сильно отличается. Если в древне Спарте юношей учили обращению с холодным оружием — с копьём или акинаком, — то в наше время — век кибернетики и информационных войн — молодые люди осваивают не холодное оружие, а интернет. Сегодня, например, разработку сайтов в Астане можно заказать вот тут и это — лишь первый шаг на пути освоения виртуального пространства. Подробности читайте на сайте «Metanoia Group».   Описывая спартанскую армию конца V в. до н.э., Ксенофонт говорил о том, что в обучении воинов нужды пользоваться оружием у спартанцев не было, так как движения рук, необходимые для того чтобы обращаться с копьем и щитом, вырабатывались сами собой. Без сомнения, подобные естественные способности сильно развивались в учебных боях. При этом, однако, изображения на керамике показывают, что общепринятым был определенный набор приемов с копьем и щитом, которые, очевидно, закладывались в ходе боевой подготовки. Воины должны были уметь маршировать в определенном порядке и маневрировать в составе фаланги, поскольку успех действий этого боевого построения в значительной степени зависел от дисциплины гоплитов. Основная часть боевой подготовки, судя по всему, представляла собой отработку различных маневров, необходимых в бою. Адкинс Л., Адкинс Р. Древняя Греция. Энциклопедический справочник. М., 2008, с. 115.

Агогэ — жестокая спартанская практика, воспитавшая самых верных солдат | История | ИноСМИ

Спартанское воспитание сильно отличалось от того, которое получала молодежь в других городах Балканского полуострова. В Спарте даже частная жизнь молодых людей вплоть до 30 лет была полностью построена на военный лад. Легендарная спартанская пехота была результатом суровой закалки, которой подвергались все, начиная с первых дней жизни.

Геронты — старейшины племени — решали, кто из новорожденных имел право на жизнь, а кого из-за слабого здоровья следовало оставить на склоне горы. Пригодность к войне была первым необходимым качеством для получения полных гражданских прав, открывавших доступ к высшему военному сословию.

Дети подвергались суровым испытаниям, которые должны были закалить их характер, например, их купали в вине и кормили сеном. Младенцев взращивали без пеленок, которые могли сковывать их развитие и защищать от холода или жары. В раннем возрасте дети должны были преодолевать страх темноты. Пройдя начальную закалку, в шесть лет они начинали этап настоящего воспитания, когда их забирали из семьи для прохождения военной подготовки (агогэ). Роль воспитателя будущих солдат брало на себя государство, создавшее для этого специальные учреждения.

Воспитанием молодежи занималось государство

Как пишет Ник Филдс (Nic Fields) в своей книге «Легенда о 300 спартанцах: Фермопилы», мальчики жили в группах (agélai), под началом воспитателя. Лидерские способности поощрялись, внутри группы выбирались вожаки. Жили они в суровых, спартанских, условиях: спали на подстилках из тростника, срезанного по берегам реки Эвротас, и на весь год у них была только одна накидка. Со временем мальчики приучались к боли. Большую часть времени они проводили голыми и грязными, поскольку мыться им разрешалось крайне редко.

Кормили мальчиков скудно, вынуждая их грабить окрестные деревни, что само по себе было ловушкой, потому что, если воспитанника ловили, его ждали суровые наказания. Более того: любой гражданин мог наказать мальчиков, если это шло на пользу их дисциплине. Излюбленным методом были избиения палками в лесу. Для этого находили крепкое дерево, к которому приделывали цепь, а к цепи — палку, и пока двое избивали наказуемого, тот должен был держаться за палку. Били бамбуковыми дубинками, потому что удары от них очень болезненны, жгли и разрывали кожу. Если мальчик падал от боли, двое его товарищей поднимали его, чтобы продолжить наказание. Конечной целью такого рода воспитания было приучить детей к работе в группе и слепому повиновению старшим.

Борьба, атлетические упражнения и владение оружием были важнейшими и почти единственными занятиями подростков. Еще они обучались музыке, гимнастике, играм, построенным по принципу войны. Согласно историку Плутарху, в программу обучения также входили пение, базовое чтение и письмо. В отличие от афинских граждан, спартанцы не владели риторикой и должны были говорить емко и лаконично. Мальчикам брили под корень волосы, но достигшим 15-летнего возраста уже разрешалось отпускать длинные волосы, что было отличительным знаком спартанских воинов.

io9

10.03.2014

ABC.es

09.04.2016

ABC.es

13.06.2016Государство контролировало воспитание юношей до 20-летнего возраста. После этого они продолжали жить в казармах, и их распределяли в различные военные подразделения. Таким образом, сплочение солдат начиналось с самого детства. Каждый спартанец спал, ел и сражался бок о бок со своими товарищами по оружию, которых он знал с детства. Подобная обстановка товарищества строилась на основе особого рода любви, которая не имела ничего общего с сексом. Хотя вполне вероятно, что практиковался гомосексуализм (тогда как у остальных греков концепта гомосексуальности не существовало).

«Единственные настоящие служители искусства войны»

Подобным образом, в постоянном военном режиме, спартанцы жили до 30 лет, когда им выдавалось отдельное хозяйство для создания собственной семьи. Именно тогда они становились полноправными гражданами и одними из равных (homoioi). Солдаты вступали в брак поздно, а роль женщины в обществе была очень ограниченной. Все это (помимо гомосексуализма) приводило к тому, что солдаты могли по первому зову быстро прийти на поле боя, не имея лишней обузы в виде семьи. Женщины также получали в школах физическое воспитание, необходимое им для поддержания активности и возможности родить будущих здоровых и крепких воинов.

 

Подобное воспитание создавало самых грозных солдат в Греции. Геродот описывал спартанцев как мастеров войны, а Ксенофонт — как единственных настоящих служителей искусства войны. В отличие от остальных греческих воинов, для спартанцев война была профессией, и сражались они в стране, хорошо защищенной горами. Нигде еще в Греции не был достигнут подобный уровень военного искусства.

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.

Спартанское образование и военная подготовка

Спартанский Образование и военная подготовка Основная цель спартанского образования, да и всего спартанского общества в целом, сильно отличалась от афинян. Основной целью спартанского образования было воспитание хороших солдат. Подготовка к военным началась в 7 лет, когда все спартанские мальчики ушли из дома, чтобы поступить в военное училище. С тех пор, пока им не исполнилось 18 лет, они подвергались суровому обучению и дисциплине.Исторические свидетельства говорят о спартанских мальчиках, как о том, что им не разрешалось носить обувь, было очень мало одежды и их учили гордиться переносом боли и невзгод. (1) В юношеские и юношеские годы от спартанских мальчиков требовалось овладеть всевозможными военными действиями. Их учили боксу, плаванию, борьбе, метанию копья и диска. Их учили закаливать перед стихиями. В 18 лет спартанские мальчики должны были выйти в мир и украсть свою еду.Попадание в ловушку приводило к суровому наказанию, включая порку, которая обычно была практикой, предназначенной только для рабов. Идея заключалась в том, что солдат должен научиться хитрости и хитрости. В 20 лет спартанцы должны были пройти ряд сложных испытаний на физическое мастерство и лидерские качества. Те, кто прошел, стали членами спартанской армии и жили в бараках с другими солдатами. Им разрешили взять жену, но не разрешили жить с ней.В 30 лет они стали полноправными гражданами Спарты при условии, что они достойно служили. Однако от них требовалось продолжать службу в армии до 60 лет. В отличие от своих афинских сверстниц, спартанские девочки также пошли в школу в возрасте семи лет. Там они изучали гимнастику, борьбу, художественную гимнастику. Эти школы во многом были похожи на школы, которые посещали спартанские мальчики, так как спартанцы считали, что сильные женщины рождают сильных детей, которые затем превращаются в сильных солдат, которые будут служить государству. (1) Как это ни парадоксально, женщины в Спарте обладали гораздо большей независимостью, чем женщины в других городах-государствах, частично потому, что их мужья никогда не жили дома, а частично потому, что спартанцы испытывали огромное уважение к спартанским матерям. Хотя из этой системы никогда не возникало никаких чудесных произведений искусства или литературы, она действительно достигла спартанской цели по производству элитных солдат. Спартанскую армию не любили, но уважали.

8 причин, по которым было нелегко быть спартанцем

1. Спартанцам приходилось доказывать свою физическую форму даже в младенчестве.

Детоубийство было распространенным явлением в древнем мире, но в Спарте эта практика была организована и контролировалась государством. Все спартанские младенцы предстали перед советом инспекторов и обследовались на предмет физических дефектов, а тех, кто не соответствовал стандартам, оставили умирать. Древний историк Плутарх утверждал, что эти «плохо рожденные» спартанские младенцы были брошены в пропасть у подножия горы Тайгет, но теперь большинство историков отвергают это как миф.Если спартанский ребенок был признан непригодным для будущей военной службы, его, скорее всего, бросили на близлежащем склоне холма. Оставшись один, ребенок либо умрет от разоблачения, либо его спасут и усыновят незнакомцы.

Младенцам, прошедшим обследование, все еще нелегко. Чтобы проверить свое телосложение, спартанских младенцев часто купали в вине вместо воды. Их также часто игнорировали, когда они плакали и приказывали никогда не бояться темноты или одиночества. По словам Плутарха, иностранцы настолько восхищались этими методами воспитания детей, как «жесткая любовь», что спартанские женщины пользовались большим спросом за их умение работать медсестрами и нянями.

2. Спартанские дети обучались по программе обучения в стиле милитари.

В возрасте 7 лет спартанские мальчики были забраны из домов своих родителей и начали «агоге», спонсируемый государством режим обучения, призванный превратить их в квалифицированных воинов и моральных граждан. Разлученные со своими семьями и размещенные в коммунальных бараках, молодые ожидающие солдаты обучались схоластике, военному делу, скрытности, охоте и легкой атлетике. В возрасте 12 лет посвященных лишали всей одежды, кроме красного плаща, заставляли спать на улице и заправлять себе постели из тростника.Чтобы подготовить их к жизни в поле, мальчиков-солдат также поощряли собирать мусор и даже воровать еду, хотя в случае обнаружения их наказывали поркой.

Так же, как все спартанские мужчины должны были быть бойцами, все женщины должны были рожать детей. Спартанским девочкам разрешалось оставаться со своими родителями, но они также подвергались строгой программе обучения и подготовки. Пока мальчиков готовили к жизни в кампании, девочки занимались танцами, гимнастикой, метанием копья и диска, что, как считалось, делало их физически сильными для материнства.

3. Спартанские дети поощряли дедовщину и драки.

Большая часть спартанских волнений касалась типичных школьных предметов, таких как чтение, письмо, риторика и поэзия, но режим тренировок имел и свою порочную сторону. Чтобы закалить молодых воинов и поощрить их развитие в качестве солдат, инструкторов и пожилых людей часто провоцировало драки и споры между учениками. Частично агоге было разработано, чтобы помочь молодым людям сопротивляться невзгодам, таким как холод, голод и боль, а мальчики, проявлявшие признаки трусости или робости, подвергались насмешкам и насилию со стороны как сверстников, так и начальства.

Известно, что даже спартанские девушки участвовали в этом ритуальном издевательстве. Во время определенных религиозных и государственных церемоний девушки стояли перед спартанскими сановниками и пели хоровые песни о молодых людях агоге, часто выбирая конкретных учеников для насмешек, чтобы заставить их усилить свое выступление.

4. Предполагалось, что все спартанские мужчины будут солдатами на всю жизнь.

Какой бы изнурительной ни была система военного обучения Спарты, жизнь солдата была единственным вариантом для молодых людей, которые хотели стать равноправными гражданами, или «Homoioi».Согласно указу спартанского законодателя и реформатора Ликурга, гражданам мужского пола по закону запрещалось выбирать какое-либо занятие, кроме военной. Это обязательство могло длиться десятилетия, так как воины должны были оставаться в резерве до 60 лет.

Из-за их озабоченности изучением войны производство и сельское хозяйство Спарты были полностью предоставлены низшим классам. Квалифицированные рабочие, торговцы и ремесленники были частью Perioeci, класса свободных неграждан, живших в окрестностях Лаконии.Тем временем сельское хозяйство и производство продуктов питания перешли в руки порабощенных илотов, рабского класса, составлявшего большинство населения Спарты. По иронии судьбы, постоянный страх перед восстаниями и восстаниями илотов был главной причиной, по которой спартанская элита в первую очередь так увлеклась построением сильной армии.

5. Спартанских юношей ритуально избивали и пороли.

Одна из самых жестоких практик Спарты заключалась в так называемом «состязании на выносливость», в котором подростков пороли — иногда до смерти — перед алтарем в святилище Артемиды Ортии.Эта ежегодная практика, известная как «диамастигоз», первоначально использовалась как религиозный ритуал и как проверка храбрости мальчиков и их сопротивляемости боли. Позже он превратился в откровенно кровавый спорт после того, как Спарта пришла в упадок и попала под контроль Римской империи. К третьему веку нашей эры здесь был даже построен амфитеатр, чтобы множество туристов могли подбодрить это ужасное испытание.

6. Продовольствия намеренно не хватало, а плохая физическая форма была поводом для насмешек.

Когда спартанец завершил основную фазу агоге примерно в 21 год, его избрали в «сисситию» — бардак в стиле милитари, где граждане собирались за общественными обедами. Чтобы подготовить солдат к напряжению войны и предотвратить плохую физическую форму, в этих общих обеденных залах всегда раздавались скудные и немного недостаточные пайки. Спартанцы были известны своей приверженностью физической форме и правильному питанию, и они выказывали особую ненависть к полным гражданам, над которыми публично высмеивали и которые рисковали быть изгнанными из города-государства.

Вино было основным продуктом питания спартанцев, но они редко пили слишком много и часто предостерегали своих детей от пьянства.В некоторых случаях они даже заставляли рабов-илотов сильно опьянеть, чтобы показать молодым спартанцам отрицательные эффекты алкоголя.

7. Мужчинам-спартанцам не разрешалось жить с женами до 30 лет.

Спартанское общество не препятствовало романтической любви, но брак и воспитание детей были связаны с некоторыми специфическими культурными и государственными ограничениями. Государство рекомендовало мужчинам вступать в брак в 30 лет, а женщинам — в 20. Поскольку все мужчины должны были жить в военных казармах до 30 лет, пары, которые поженились ранее, были вынуждены жить отдельно до тех пор, пока муж не завершит свою действительную военную службу.

Спартанцы рассматривали брак в первую очередь как средство зачатия новых солдат, и гражданам предлагалось подумать о здоровье и пригодности своего партнера, прежде чем связывать себя узами брака. Фактически ожидалось, что мужья, неспособные иметь детей, будут искать половую замену, чтобы оплодотворить своих жен. Точно так же считалось, что холостяки пренебрегают своим долгом, и их часто публично высмеивали и унижали на религиозных праздниках.

8. Сдаться в бою было крайним позором.

Ожидалось, что спартанские солдаты будут сражаться без страха и до последнего человека. Сдача рассматривалась как воплощение трусости, и воины, добровольно сложившие оружие, были настолько пристыжены, что часто прибегали к самоубийству. Согласно античному историку Геродоту, два спартанских воина, пропустившие знаменитую битву при Фермопилах, вернулись на родину опозоренными. Один позже повесился, а другой был выкуплен только после того, как погиб, сражаясь в более позднем сражении.

Даже матери-спартанцы были известны своим подходом к ведению военных кампаний по принципу «сделай или умри».Говорят, что спартанские женщины отправляли своих сыновей на войну с пугающим напоминанием: «Вернись со своим щитом или на нем». Если спартанский солдат погибал в бою, считалось, что он выполнил свой гражданский долг. Фактически, закон предписывал, чтобы имена только двух категорий людей могли быть написаны на своих надгробиях: женщины, умершие при родах, и мужчины, погибшие в бою.

Спартанский солдат от рождения: вырос в городе воинов

Греческий город-государство Спарта известен как город солдат.Все его общество было ориентировано на войну. Спартанские фаланги были неудержимы на суше и известны своим профессионализмом и дисциплиной. И современные, и древние историки удивлялись тому, насколько хорошо спартанцы были обучены. Частью этого, конечно же, была их образовательная система, в которой мальчиков почти с рождения воспитывали воинами, а девочек почти с рождения воспитывали матерями воинов.

Происхождение спартанской системы образования

Первоначально Спарта не сильно отличалась от других греческих городов-государств.Спарта, как она стала известна в классическую эпоху, зародилась в 9 веке до нашей эры. Спарта не была так известна философам и художникам, как другие греческие города-государства, хотя у нее были сильные поэтические традиции.

г. Однако, начиная примерно с 700 г. до н.э., Спарта начала претерпевать изменения. Примерно в то же время спартанцы завоевали регион Мессении и включили мессенцев в спартанское население в качестве рабов или илотов. Илоты в основном состояли из той же группы людей, которая давала им солидарность.Это привело к тому, что илоты несколько раз объединялись в восстании против спартанского порабощения.

Мессенская война, спартанский солдат. (Niko978 / CC BY-SA 2.0 )

Из-за этого со временем спартанское общество стало уделять все больше внимания военной готовности, чтобы предотвратить дальнейшие восстания рабов и другие угрозы своему народу. Большое количество рабов, выполнявших ручной труд, также случайно позволило создать постоянную армию.Это было подкреплено формированием спартанской системы образования, известной как agoge .

Обучение мальчиков и мужчин

Агоге состояло из строгой программы обучения, которая должна была подготовить мальчиков к тому, чтобы они стали воинами. Эта система образования была разработана для создания закаленных граждан-солдат, которые будут верны спартанскому государству.

Мальчиков воспитывали их матери до 7 лет. В этом возрасте их забирали и отправляли в агоге, или школу.Мальчиков-спартанцев обучали чтению, письму, пению, танцам, морали и истории, но их также обучали бы физической выносливости. Мальчики будут недоедать, не до такой степени, что они голодают, но все же достаточно, чтобы они всегда тренировались натощак.

Если мальчики хотели больше еды, им велели украсть, но сурово наказывали, если их поймали. Это, вероятно, научит мальчиков развивать навыки скрытности, которые будут важны в качестве солдат.Им также дали только одну одежду и не дали обуви, чтобы подошвы их ног стали жесткими. Говорили, что босые спартанские воины могли обогнать любого одетого в обувь греческого гражданина другого города-государства.

Спартанские учения были частью агоге для молодых спартанских мужчин, обучающихся на спартанских солдат. Однако женщин поощряли к упражнениям с мужчинами. (Paroll / Public Domain )

К 20 годам, после нескольких лет дополнительного обучения после окончания агоге примерно в 16 лет, спартанец был признан готовым стать частью постоянной армии спартанских солдат-граждан. Он жил в бараках со своими однополчанами и мог быть призван на войну в любое время спартанским государством. Этот период службы продлится до 30 лет. В возрасте 30 лет спартанские мужчины после десяти лет военной службы станут полноправными гражданами и должны будут жениться. Все мужчины в возрасте от 20 до 60 лет считались потенциальными солдатами, если Спарта должна была пойти на войну.

Образование для девочек и женщин

В отличие от других греческих городов-государств, женщины не были привязаны к дому и им разрешалось участвовать в спортивных мероприятиях.Женщины участвовали в спортивных мероприятиях, включая бег, борьбу, метание диска и копья. Для женщин считалось важным оставаться в форме и быть здоровыми так же, как и для мужчин, потому что они должны были быть сильными матерями, способными рожать воинов. Помимо легкой атлетики, девушки занимались хоровой музыкой и танцами. Некоторые виды домашней деятельности, такие как производство шерсти, считались слишком черными для спартанских женщин и оставались рабам.

Бронзовая статуэтка спартанской бегущей девушки.(Путиновац / Общественное достояние )

Неспартанские участники Agoge

Спартанским образованием восхищались во всей Греции, даже в Афинах, которые в золотой век Спарты были ожесточенным соперником города солдат. Для неспартанцев из других городов-государств в агоге не было ничего необычного. Ксенофонт, афинский историк, фактически послал двух своих сыновей тренироваться в агоге. Все, что нужно было сделать неспартанцам, чтобы быть принятыми в агоге, — это быть усыновленными или спонсируемыми членом класса спартанских граждан.Если бы он мог найти спартанца, который бы спонсировал его, то он мог бы получить образование по-спартански.

Спартанские воины, участвующие в играх. ( Фото при дневном свете / Adobe)

Наследие

Спартанская система образования уникальна тем, что полностью ориентирована на подготовку города к войне. Спартанская система образования была очень узкой по сравнению с системами образования других городов-государств, но ее уникальность и направленность позволили, по крайней мере на время, создать суровый солдатский город, который мог противостоять практически любому противнику, даже могущественному Ахемениду. Персидская империя в 480 г. до н. Э.

Верхнее изображение: Спартанский воин. Источник: Жолнаи Гергей / Adobe.

Калеб Стром

Тренировка спартанцев — тренировка, как легендарные воины

Свирепость, боевое мастерство и атлетизм спартанского воина стали легендой. Настолько, что «спартанец» стал синонимом таких слов, как «жестокий» и «вызывающий».

В этом посте мы рассмотрим обучение спартанцев. Под этим я имею в виду не просто «жесткое» обучение — я имею в виду обучение, которое действительно вдохновлено тем, что мы знаем об этих легендарных воинах.

SuperFunctional Training — это электронная книга и обучающая программа, предназначенная для того, чтобы помочь вам добиться реальных функциональных результатов. Сила, ловкость, умственные способности, выносливость, подвижность и многое другое. Прямо как Спортан! Нажмите, чтобы узнать больше!

Мы узнаем, почему спартанцы тренировались босиком. Какой тип тренировок с отягощениями они использовали (если были). И какие качества они ценили больше всего.

Внизу страницы вы найдете полную «Спартанскую программу тренировок», которую вы можете попробовать сами.

Миф против реальности

Но действительно ли настоящие спартанцы соответствуют этой шумихе? Это правда, что в то время считалось, что один-единственный спартанский воин стоит «нескольких человек любого другого государства».

И это «правда», что 300 спартанских воинов сумели сразиться с тысячами персов и унизить эти армии своими превосходными боевыми навыками.

(Я использую кавычки, потому что детали становятся немного размытыми. Леонид вел 300 спартанцев вместе с 7000 греков, но после того, как большинство этих армий отступило, только 300 спартанцев остались с некоторыми феспийцами и фиванцами.)

Тем не менее, есть также некоторые распространенные заблуждения и мифы, связанные со спартанским обучением, и, вероятно, это не , а то, что вы себе представляли.

Итак, вопрос: как они тренировались и чему мы можем научиться из спартанских тренировок?

Что мы знаем о спартанском обучении

К сожалению, на самом деле мы относительно мало знаем о специфике спартанского обучения. Однако есть несколько вещей, которые мы считаем правдой.

Принято считать, что новорожденные дети, считающиеся слишком слабыми для боя, будут выброшены при рождении, чтобы либо умереть в пустыне, либо продемонстрировать свою способность к выживанию.Мы также знаем, что обучение начиналось примерно в семилетнем возрасте. В этот момент спартанские мужчины будут введены в своего рода учебный лагерь под названием Agoge.

С этого момента они должны были жить и тренироваться среди своих сверстников. Поощрялась культура соревнования и поддразнивания. В 12 лет мальчики закончат школу и будут считаться юношами. Таким образом, тренировочная программа спартанцев усилилась.

Обучение в Agoge

Спартанские юноши должны были тренироваться босиком. Это не только закалило бы их, но и развило бы превосходный атлетизм и ловкость.Я уже много раз обсуждал преимущества минимальной обуви на этом сайте; освобождение ног позволяет вам задействовать более сильную проприоцепцию, закрепиться на земле и даже повысить гибкость, массируя фасцию.

См. Также: Как бегать в идеальной форме, как у племени тараумара — объяснение осанки, дыхания и ударов

Спартанцы носили только один тонкий плащ (называемый фойники) независимо от погоды. Опять же, это было сделано для того, чтобы закалить их психологически, но это также поможет им адаптироваться к экстремальным температурам.

Спартанцы могли сражаться в сильный мороз или изнуряющую жару. Опять же, преимущества воздействия холода уже обсуждались на этом сайте ранее. Говорят, что они заправляли грядки, вытаскивая тростник из заднего хода вручную — без сомнения, отличная тренировка сцепления.

Спартанцам ежедневно давали только небольшое количество еды. Цель заключалась в том, чтобы они оставались стройными и голодными — и были достаточно мотивированными.

Более того, если они хотели больше еды, их поощряли воровать. Если тебя поймают, наказание было суровым, но это научило хитрости и собирательству.Это было частью спартанской подготовки!

Преступление заключалось не в стальных преступлениях; он делал это недостаточно хорошо!

Еда, которую они все же получали, также была не аппетитной и включала в себя «черный бульон», который готовили из свиной крови (хотя также содержал свинину для получения белка).

Тогда мы можем с уверенностью предположить, что спартанские воины были бы особенно разорванной и тощей связкой. Возможно, абс в 300 исторически точны!

Образ жизни и эпигенетика

В возрасте 20 лет эти молодые студенты стали полноправными членами сисситии и спартанской армии.Однако они продолжали жить в бараках, и им не разрешалось вступать в брак и становиться полноправными членами Спарты до 30 лет.

Мы также знаем, что спартанских женщин поощряли заниматься физическими упражнениями, чтобы способствовать рождению сильных детей. Если рассматривать эпигенетику, для этого есть научное обоснование.

См. Также: Как ваша диета, упражнения и психология влияют на ваши гены

Точно так же мужчин поощряли выбирать женщин с сильным генетическим наследием.

Цитата из « Жизни Агесилаоса » Плутарха гласит:

Согласно Теофрасту, Эфоры оштрафовали Архидама за брак с невысокой женщиной: «Ибо она родит нас, — сказали они, — не царей, а царей. ”

Это, вероятно, способствовало представлению о том, что Spartan были особенно массовыми. И иллюзию большего размера способствовало отращивание длинных волос.

Кем на самом деле были спартанцы?

Все это рисует картину элитной воинской культуры мужчин, обучение которых началось еще до их зачатия.Основное внимание в этой спартанской тренировке было направлено на создание сильных бойцов, способных развиваться в любых условиях. Возможно, это было важнее, чем какая-либо конкретная физическая подготовка.

Знакомо? Это очень похоже на то, как сегодня обучаются морские котики!

См. Также: Психическая стойкость: думайте, как морской котик / спартанский воин!

Соревновательная и подлая атмосфера обеспечила высокий уровень тестостерона. Суровые условия сделали их физически и морально пуленепробиваемыми.Было сказано, что для этих воинов вступление в бой было на более комфортным , чем их спартанская подготовка!

Подходы и повторения — мелочи спартанской тренировки

Таков идеал и дух спартанской тренировки. А как насчет реального практического применения?

У нас действительно есть сообщения о физической подготовке спартанцев из таких источников, как греческий биограф и писатель Плутарх, но они обычно считаются ненадежными.

Плутарх, например, родился в середине 1 ^-го века нашей эры, немного поздно (Спарта перестала быть такой, какой мы ее знаем примерно к середине 4 ^-го века до нашей эры).

Стратегия против Силы

Успехи после битвы при Фермопилах можно объяснить репутацией спартанской армии, а также тактическими решениями. Это была единственная известная греческая армия, которая была разделена на отряды размером со взвод со своими офицерами и маршировала под флейту.

Спартанские генералы понимали маневры, такие как маневрирование и контрмарш, и команды могли передаваться по служебной лестнице. И они были одеты в одинаковую красную и бронзовую униформу, что делало их единой массой на поле боя.

Эти, казалось бы, «базовые» особенности отличают армии больше, чем физическая доблесть. Современная «спартанская программа тренировок», которая фокусируется на тренировках с отягощениями, HIIT-тренировках и тренировках с оружием, тогда не будет особенно точной!

Спартанские тренировки против спортивной подготовки

Начиная с 12 лет, молодежь будет изучать навыки выживания, такие как сбор пищи и кемпинг.Мы также можем предположить, что программа тренировок спартанцев будет включать в себя обучение обращению с оружием и художественную гимнастику. Однако нет никаких конкретных доказательств этого.

Древние греки четко различали спортивную подготовку и подготовку воинов.

Согласно историкам из сабреддита AskHistorians, древние греки проводили резкое различие между спортивной подготовкой и обучением воинов.

Спортсмену требуется умеренное воздействие стресса, чтобы вызвать адаптацию, но затем он должен отдыхать и восстанавливаться.Без этого периода восстановления они не получат оптимальных результатов. Это знали древние греки.

Древние греки знали о важности белка для наращивания мышечной массы. Таким образом, диета и режим спортсмена должны быть очень строгими и последовательными. С другой стороны, воин должен уметь выжить при небольшом количестве еды и переносить крайнее недосыпание.

Из книги Плутарха Жизнь Филопоимена :

Они сказали ему (и это было правдой), что привычки тела и образ жизни спортсмена и солдата совершенно разные, и, в частности, их диета и тренировки не то же самое, поскольку человеку требовалось много сна, постоянное переедание и фиксированные периоды активности и отдыха, чтобы сохранить или улучшить свое состояние, которое малейшее влияние или малейшее отклонение от рутины может изменить к худшему. ; в то время как солдат должен быть знаком со всеми видами неправильности и всевозможного неравенства и, прежде всего, должен приучать себя легко переносить недостаток пищи и так же легко недосыпание.

Услышав это, Филопоимен не только сам избегал легкой атлетики и высмеивал ее, но и в более поздние времена в качестве полководца изгнал из армии все их формы, со всеми возможными знаками упрека и бесчестия на том основании, что они оказали бесполезны для неизбежной борьбы бойцов, которые в противном случае были бы весьма полезны.

Ловкость, гимнастические способности и тяжелый физический труд

Тренировки, которые фактически прошли греческие воины, по всей видимости, были больше сосредоточены на гимнастических способностях и ловкости.Вот цитата из Непоса, описывающая Эпамейнонда, фиванского полководца. Благодарим пользователя Reddit Ификратеса за то, что он раскопал этот материал:

После того, как он вырос и начал заниматься гимнастическими упражнениями, он учился не столько для увеличения силы, сколько для увеличения ловкости своего тела; он думал, что сила подходит борцам, но эта ловкость ведет к превосходству на войне. Поэтому он очень много упражнялся в беге и борьбе до тех пор, пока он мог бороться и бороться стоя со своим противником.

Цитата из книги Аристотеля « Политика » тем временем объясняет, что спартанское обучение включало «кропотливые упражнения» в надежде, что они «сделают их мальчиков животными по своей природе» и будут способствовать «мужеству мужчин».

Возможно, это помогло развить чрезвычайно функциональную «силу фермы», которая возникает в результате использования тела в очень динамичной манере в течение длительных периодов времени.

Спортивная тренировка для спартанцев

Некоторые виды спорта могли быть включены в тренировку воина, но особенно те, которые развивают ловкость и «универсальность» тела.

Многие воины и спортсмены, включая Брюса Ли, установили связь между танцем и улучшенной проприоцепцией.

Борьба — вероятный кандидат (по одним источникам, но не по другим) и танец. Это не должно быть сюрпризом, поскольку многие другие воины и спортсмены, в том числе Брюс Ли, установили связь между танцем и улучшенной проприоцепцией.

Также более чем вероятно, что в тренировках спартанцев использовались упражнения и испытания, которые напрямую связаны с навыками, которые они использовали в бою, — например, лазанье и марширование на длинные дистанции для выработки огромной выносливости.

Выводы

Итак, мы очень мало знаем о спартанском обучении, но мы знаем всего достаточно , чтобы сделать некоторые основные выводы.

Спартанцы не тренировались для наращивания больших мышц. На самом деле грубая сила считалась относительно неважной. Один отчет (Xenophon’s Agesilaos ) предполагает, что гоплиты — гражданские подразделения — действительно обладали превосходным телосложением.

Их тренировки ни в коей мере не напоминали тренировки современных спортсменов или кроссфиттеров.Вместо этого, что действительно отличало Спартанцев от других, так это их военная подготовка. Их психологическая и физическая стойкость. И их ловкость и проприоцепция.

Они были проворны, свирепы и непреклонны.

Тренировка на морозе, босиком; вырывать сорняки из земли руками… что превратит вас в поистине грозного противника.

Добавьте к этому немного гимнастических тренировок, неизменную преданность своим войскам и непреклонное отношение, и неудивительно, что спартанцев так боялись столько лет!

Чему мы можем научиться у спартанцев?

Определенно есть вещи, которым мы можем научиться из этого типа обучения.По сравнению с этим, наш современный образ жизни сделал большинство из нас невероятно «мягкими». Сосредоточение спартанцев на выносливости и ловкости могло объяснить, почему только молодые спартанцы могли ловить пельтастов Ификрата на еду, даже будучи обремененными их снаряжением (Xenophon, Hellenika ).

См. Также: Как наш современный образ жизни влияет на физическую форму

Тем не менее, в спартанских тренировках также были явные недостатки. Было высказано предположение, что победы фиванцев над спартанцами в 4 ^{-х годах} до н.э., возможно, были результатом того, что первые проводили больше времени в спортзале, борясь и тренируясь.

Итак, как сказал бы Брюс Ли, мы должны впитывать то, что полезно, и игнорировать остальное!

Короткая спартанская тренировка / программа спартанских тренировок

Для развлечения и в качестве примера тренировки, которая проверит вашу психологическую стойкость, я написал короткую «Спартанскую тренировку», которую вы можете попробовать или включить в свою рутина.

Это тренировка для всего тела. Упражнения были выбраны по их функциональной ценности. Порядок был выбран для увеличения кровотока путем чередования движений верхней и нижней частей тела.

Движения с собственным весом были выбраны для развития взрывной ловкости, а также для борьбы с захватом и выносливостью.

Эта тренировка предназначена для выполнения на открытом воздухе, топлесс или очень мало, даже (особенно!) В плохую погоду. Однако будьте благоразумны — не пытайтесь сделать это, если вы нездоровы!

Также следует комплектовать босиком.

Если у вас нет опыта тренировок босиком, я рекомендую для начала использовать минимальную обувь (или сандалии для аутентичности) и наращивать ее — неправильная техника бега босиком может принести больше вреда, чем пользы, поскольку вы, вероятно, подготовлены к бегу с ударами пятки после многих лет ношения обуви.Точно так же не тренируйтесь топлес под дождем, если у вас ослаблена иммунная система. Однако имейте в виду, что если вы здоровы, воздействие холода не вызывает болезней. Фактически, регулярное воздействие этого стимула может укрепить ваш иммунитет.

Выполнение этой процедуры

Единственное оборудование, которое вам понадобится для этого, — это перекладина для подтягивания, поэтому я рекомендую найти трим-тропу или игровую площадку, где вы сможете выполнить эту процедуру. Ветвь дерева справится с этой задачей так же или даже лучше благодаря своей грубой текстуре и непостоянной ширине / углу.Груша или набор боевых веревок не являются обязательными.

Этот круг следует повторить три раза с двухминутным перерывом между циклами. Вы можете сделать больше, если захотите. Все упражнения должны выполняться в стиле AMRAP — как можно больше повторений.

Иногда приходится немного балансировать руками, чтобы помочь развить гимнастическую силу и ловкость, а также сделать небольшой перерыв в кардио-упражнениях с отягощениями.

Как и моя программа с Бэтменом, эта тренировка спартанцев — это , а не для новичков — подготовка к ней.Если вы хотите сделать это своей основной программой, то начните с выполнения круга два раза в неделю с одним бегом в неделю.

Это выглядит примерно так:

Программа спартанских тренировок

Дополнительно: бег 4-6 миль

2 минуты отдыха

1 минута высоких колен

20 секунд отдыха

1-минутные взрывные отжимания (отжимания до отказа, затем быстрые отжимания)

20-секундный отдых

1-минутные прыжки на группировку

20-секундный отдых

1-минутный подъем мышц до отказа, затем подтягивания

1 минута L-висения до отказа, за которой следует подвешивание с собственным весом

Отжимания в стойке на руках за 1 минуту до отказа (за которыми следуют отжимания на пике или все отжимания на пике, если вы не можете делать ни одного HP)

20 Второй отдых

1-минутные приседания с пистолетом (30 секунд с каждой стороны) ИЛИ Приседания с прыжком

20-секундный отдых

1-минутные приседания на велосипеде

1-минутные боевые веревки, если они у вас есть , Бокс с тенью, если нет (быстро)

20 секунд отдыха

1 минута Tuck Planche / поза ворона

20 секунд отдыха

1 Burpees

2 минуты отдыха

Повторить X 3

Of Конечно, этот спартанский тренировочный распорядок, вероятно, совсем не похож на то, что делали спартанцы. Но это также не противоречит тому, что мы знаем. Более того, она развивает такую ​​же выносливость, ловкость и психологическую стойкость, что и спартанская тренировочная программа. Удачи!

Закажите копию

SuperFunctional Training — Полная программа тренировок для тела и разума.

ЗАКАЗАТЬ ЗДЕСЬ

Поддержите Bioneer в Patreon, чтобы получить эксклюзивный контент: Нажмите здесь! 2>

Обучение спартанцев: создание легендарных воинов

В то время как спартанцы, возможно, и не бегали круги вокруг Флэтайрон-билдинг с гирями на плече, они, безусловно, прошли одни из самых интенсивных и жестоких тренировок среди всех цивилизаций в древней истории.

Спартанцы, по какой-то причине, почти ничего не писали о своей культуре, а если и писали, то они были потеряны. Почти все, что мы знаем о спартанском обществе, исходит от сторонних наблюдателей. И хотя многие древние авторы упоминают милитаристских лакедемонян, именно Ксенофонт, ученик философа Сократа, больше всего ассоциировался со спартанцами и, как следствие, много писал о спартанской культуре в своем эссе «Политика лакедемонян» ».

«Государство лакедемонян», иногда называемое «Конституцией Спарты», безусловно, представляет собой исследование спартанской культуры на пике господства.Однако можно было бы ошибочно принять это за пренебрежение к другим греческим городам-государствам, включая его родной город Афины.

Он никогда не подходит и трясет вашими плечами, крича «вот как это должно быть сделано!». Однако его преклонение перед спартанским обществом настолько ярко, что трудно иметь в виду, что место рождения Ксенофонта, Афины, несомненно, было самым ожесточенным соперником Спарты.

С другой стороны, возможно, что предубеждение Ксенофонта могло быть вызвано тем фактом, что спартанцы взяли его и подарили ему землю после того, как он был изгнан из Афин за связи с Персидской империей и его поддержку недавно казненного Сократа.

Какой бы ни была причина восхищения Ксенофонта, нельзя отрицать, что «Государство лакедемонян» является одним из наиболее подробных описаний спартанской жизни. В нем перечислено обращение с гражданами, воспитание детей и обязанности воина. И, по крайней мере, по мнению Ксенофонта, результаты говорят сами за себя.

«Я вспоминаю то удивление, с которым я впервые отметил уникальное положение [2] Спарты среди государств Эллады, относительно редкое население [3] и в то же время необычайную мощь и престиж сообщества.Я был озадачен объяснением этого факта. И только когда я начал рассматривать своеобразные институты спартанцев, мое изумление прекратилось ». — Ксенофонт (Политика лакедемонян)

Ксенофонт начинает свое исследование с темы деторождения в спартанском обществе. Спарта стремилась к тому, чтобы все дети рождались здоровыми, сильными и росли воинами.

Имея это в виду, к спартанским женщинам обращались на уровне равенства, о котором не слышали во времена Древней Греции.Вместо того, чтобы быть привязанными к дому, спартанские женщины регулярно участвовали в спортивных соревнованиях и тренировались, как и мужчины, в спортзале. Идея такого лечения заключается в том, что для того, чтобы родить лучших детей, и отец, и мать должны быть здоровыми, здоровыми и сильными.

Когда дело доходит до обучения детей, Ксенофонт подчеркивает, что в большинстве греческих городов-государств обычным явлением является воспитание отдельных детей у наставника, обычно раба, принадлежащего отцу.Для лакедемонян такая практика была бы немыслима.

Вместо этого спартанские мальчики массово взяты и прикреплены к группе опекунов и наставников, известных как Paidonomos, или «пастыри». Paidonomos были выбраны из наиболее почитаемых магистратур и назначались Законодательным собранием города. Им была предоставлена ​​полная власть над детьми Спарты, часто наказывая их плетью.

Хотя мы могли бы неодобрительно относиться к такой практике, результатом, по словам Ксенофонта, было…

«… в Спарте скромность и послушание всегда идут рука об руку, и нет ни того, ни другого.- Ксенофонт (Лакедемонское государство)

Фактическое обучение спартанской молодежи было жестоким, с упором на развитие таких навыков, как борьба, скрытность, терпимость к боли, а также танцы, пение и развитие лояльности к спартанскому государству. За исключением первородных сыновей правящих домов, мальчики Спарты вступили в эту учебную программу, известную как Агоге, начиная с семилетнего возраста. Они десятилетиями обучались искусству ведения боя, в конечном итоге становясь пехотинцами запаса в возрасте восемнадцати лет, регулярными пехотинцами в возрасте двадцати лет и, в конечном итоге, полноправными спартанскими гражданами с правом голоса и занимать должности в возрасте тридцати лет. .
Специфика тренировок Agoge не ясна. Ксенофонт довольно подробно описывает, что юным мальчикам не только разрешали драться, но и регулярно поощряли бросать вызов друг другу в регулярных поединках.

«Более того, на них возложена необходимость изучать хорошие привычки тела, когда они встречаются, как они это делают, нанося удары кулаками ради очень раздора» — Ксенофонт (Политика лакедемонян)

Чтобы развить терпимость к боли, спартанская молодежь была лишена некоторых предметов роскоши.Например, во время Агоге спартанским мальчикам никогда не давали обувь. Со временем их ноги станут выносливыми и сильными. Ксенофонт сообщает, что босоногий спартанский солдат мог опередить любого другого гражданина Греции, одетого в обувь.

Кроме того, мальчикам выдали только один предмет одежды. Они регулярно подвергались сильному холоду, но при этом были одеты только в один плащ. Таким образом молодые солдаты приобретут терпимость к стихии.

Им давали минимальное количество пищи, не настолько мало, чтобы они когда-либо страдали от острых приступов голода, но никогда не достаточно, чтобы их тело было полностью удовлетворено.Это снова был способ подготовить мальчиков к голодным болям и позволить им бороться еще более яростно натощак.

Если мальчики хотели найти еду вне своей столовой, их поощряли воровать еду. Это может показаться странным. Хотя мальчиков поощряли кражи, их также жестоко избивали, если их когда-либо застали на месте преступления. Ксенофонт рационализирует такую ​​практику, говоря, что таким образом те, кому не хватает должной скрытности, будут наказаны и научатся более эффективно добывать свою жертву.

«Итак, они, лакедемоняне, наказывают мальчика, который считается вороватым, как жалкий негодяй в искусстве. Так что украсть как можно больше сыров [из святилища Ортии [17]] было подвигом, который нужно поощрять; но в тот же момент другим было предписано бичевать вора, что указывало на мораль, не скрывающую того, что с помощью боли, перенесенной в течение короткого времени, человек может заслужить радостную награду в виде вечной славы ». -Ксенофонт (Государство лакедемонян)

Итак, молодые спартанцы были превращены в величайших воинов древнего мира.Они не знали другой жизни, кроме защиты спартанской родины, и не искали более высокой цели, чем достойная смерть на службе Спарте.

Было бы немыслимо для спартанского воина отступить на поле боя. Как обычная пехота, солдаты скорее умрут в битве, чем столкнутся с позором отступления в Спарте.

Эта традиция храбрости и жестокости в битвах недавно была широко освещена в популярных средствах массовой информации и захватила воображение современного общества.По какой-то причине древние спартанцы остаются предметом сильного увлечения. Они жили в соответствии с военным кодексом. И всякий раз, когда они вступали в бой, они знали, что либо вернутся домой со своими щитами, либо несут их.

Спартанское образование — Всемирная историческая энциклопедия

Согласно легенде, спартанский закон был написан великим законодателем (греч .: νομοθέτης , nomothetis ) Ликургом. Плутарх упоминает, что Ликург (буквально «волк-работник») написал законы, чтобы сделать город-государство Спарта непобедимым, а спартанцев бесстрашными и законопослушными.Это был пакет законов с военно-политическими, экономическими и социальными реформами. Хотя многие историки спорят, что Ликург когда-либо существовал как человек, в Спарте ему поклонялись как полубогу.

Гоплит-воин, Додона

О. Мустафин (общественное достояние)

Когда родился мальчик, город-государство Спарта даровал ему участок земли (греч. κλήρος , клирос ), таким образом сделав его полноправным гражданином Спарты. Отец имел право воспитывать его и обучать азам до 7 лет.Затем мальчик будет получать образование в общине, централизованно под контролем государства. До 30 лет мальчик называл военный тренировочный лагерь своим домом. После этого он мог спать в собственном доме с женой и детьми.

Ребята упорно тренировался, научиться говорить с умом, используя только несколько слов (греч λακωνισμός , lakonismos ), обучение есть только достаточно, чтобы выжить, и тренировался, чтобы стать полезным членом фаланги. Для спартанца сослуживец в фаланге был его семьей.Отряд фаланги оставался вместе до самой смерти. Иногда он принимал участие в спартанских празднествах, он выбирал себе жену и имел детей, но его настоящая семья была его фалангой.

По словам Плутарха, спартанский мальчик изучал только основы, такие как музыка и математика. Их основная подготовка — военная.

Спартанский мальчик, согласно Плутарху, изучил только основы, такие как музыка и математика. Их основная подготовка — военная, часто даже пересекающая моральные границы, например, обучение воровству, не будучи пойманным.Философия заключалась в том, что в случае войны солдату, возможно, придется воровать еду, чтобы выжить. Главный ключевой момент здесь заключается в том, что когда мальчика поймали, его наказали не за воровство, а за то, что его поймали! У спартанской молодежи была любимая «игра» в кражу еды или другого имущества у слуг (греч. είλωτες , helotes ).

Хорошо известная история, доказывающая спартанское обучение и верность, заключается в следующем: однажды 13-летний спартанский мальчик украл лису из деревни недалеко от своего лагеря.Увы, тренер нашел его и спросил, чем он занимается за пределами кампуса. Мальчик увидел дрессировщика и спрятал лисицу под тканью. Поскольку мальчик ничего не сказал, тренер настоял. Лисица, еще живая, под одеждой мальчика начала царапать его, чтобы спастись. При этом мальчик продолжал отрицать воровство, пока раны лисы не убили его.

Апогеем своего обучения было понимание законов и активное участие в Апелле, теле спартанцев.Это была, пожалуй, единственная демократическая точка Спарты в ее военной системе. Все спартанцы стали членами Apella с равным правом голоса, когда достигли 30-летнего возраста, голосуя криком, а не голосованием.

История любви?

Подпишитесь на нашу бесплатную еженедельную рассылку новостей по электронной почте!

Перед публикацией эта статья была проверена на предмет точности, надежности и соответствия академическим стандартам.

Как спартанских мальчиков превратили в могучих воинов

Все мы знаем спартанских воинов как одного из самых могущественных, самые храбрые и лучшие воины, которых когда-либо видела наша человеческая история.От их молодых возраст, спартанские мальчики тренировались, и пережили самые худшую опыт, чтобы они могли стать воинами, которыми они должны быть. Фильм 300 нарисовал отличную картину для спартанских воинов, и в наши дни мы также можем свяжите их с Безупречной армией из Игры престолов.

Но кроме фильмов и телешоу, Спартанский воины были лучшими из лучших. Есть причина, по которой Спарта была одной из самые могущественные города Древней Греции, и все сводилось к их армии.Они боялись во всем древнем мире. А в их родном городе не было стены, поскольку спартанцы считали, что их воины достаточно сильны, чтобы победить все стена. Спарта была единственным городом в Древней Греции, который никогда не был известен Александру Македонскому. победил.

Мальчиков в Спарте не воспитывали родители. Вместо, государство заботилось о мальчиках и следило за тем, чтобы они получали надлежащее обучение. В высшей честью в Спарте было умереть на поле боя. Если человек умирает от старость или по другой причине, ему не дали надгробие.Итак, что сделало Spartan воины такие невероятные? Давайте посмотрим на их обучение и выбор, чтобы выяснить.

Смерть для слабых детей

Некоторые древние записи утверждают, что половина младенцев в Спарта умерла. Не всем младенцам были даны хорошие шансы на жизнь. Слабые дети не было дано никаких шансов. Чаще рождались слабые дети, а если не было никаких признаков болезни или уродства, мальчик остался умирать сам по себе, или даже убили.

Процесс определения того, стоит ли ребенок обучение началось с момента рождения ребенка. Отец тогда нес младенец старшим, и они должны были его осмотреть. Старейшины очень старались найти любые уродства, слабости и все остальное, что может обречь ребенка на гибель. Если старшие обнаружили какие-либо признаки слабости, отец ребенка должен был нести ребенка в яму, где его оставили умирать с голоду.

Следующий этап обследования был продолжен в доме ребенка.Если старшие пропускали ребенка, отец возвращался домой с младенцем, и затем мать вымыла ребенка вином. Это считалось ранней эпилепсией. тест, так как ни один ребенок с эпилепсией не останется жить и бороться.

После того, как малыш сдал все анализы, ребенку дали свободный земельный участок. И если он выживет, то продолжит обучение в Спартанская армия.

Воровство за еду

Матери заботились о своих младенцах всего семь лет.Когда мальчику исполняется семь лет, его приветствовала спартанская армия. Обучение начинается в учреждение, известное как «агоге», где учителю поручено заботиться о ребенок.

Но жизнь была нелегкой. Дети переживали тесты на каждом шагу. Хотя они были молоды, их поощряли провоцировать и бросают вызов друг другу. Конечная цель заключалась в том, чтобы дети сражались между сами себя. Надзиратель (учитель) не хотел покоя.Каждый Возможность, которую получил надзиратель, он разрешил дракой.

В довершение ко всему, дети почти не получили одежды. или еда для начала. Обувь не разрешалась, поэтому детям приходилось тренироваться босиком. Единственной одеждой, которую получили мальчики, был тонкий плащ. Потому что еда могла сделать их толстыми и неэффективными на поле боя, мальчикам давали самый минимум, чтобы они могли выжить. Однако им не запретили получить больше еды. Если кто-то хотел больше еды, его поощряли воровать еду.

Конечно, до тех пор, пока мальчика не поймают. В случае поимки стажер наказывался избиением.

Тренировка для мозга, а также для тела

Спартанцы были в первую очередь солдатами. Не было другая профессия для мужчин-спартанцев, кроме солдата. Спартанцы никогда не были торговец, фермеры или что-нибудь еще. Они были солдатами. Однако для спартанских солдат чтобы быть храбрыми, им нужна была тренировка как для мозга, так и для тела.Их учили драться. Однако при необходимости их также учили читать.

Тренировка мозга также была частью обучения. система в «агоге». Каждую ночь после ужина один из младших мастеров садился бы с мальчиками. В его обязанности входило задавать вопросы, и мальчики ожидалось, что ответ будет обоснован. Если ответ был неумным и подскажите, мальчики были наказаны. Одним из наказаний за слабые ответы было кусание пальцев.Мастер тоже получил оценку. После сеанса вопросов, подчиненный мастер был рассмотрен мастерами. Если он был слишком добр, мастера побей его.

Ежегодный фестиваль порки

С таким количеством избиений можно подумать, что мальчикам понравится фестиваль, где они могут насладиться. Вместо этого у них был фестиваль порки. Однажды через год фестиваль назывался «Диамастигоз». Во время фестиваля мальчики были взяты на глазах у толпы и избиты до упора.

Для обычных людей избиение считалось пыткой. Однако спартанцы считали это большой честью, так как они бесстрашно вызывались добровольцами. для взбивания. Чем дольше человек мог стоять, тем храбрее и достойнее он был видимый.

Со временем в Спарте даже был открыт театр для посетителей.