Какую беговую дорожку выбрать для дома: чем отличаются, как выбрать, сколько стоят и какую беговую дорожку лучше купить для дома?

Какую беговую дорожку для дома выбрать

Тренировки на беговой дорожке практически ничем не уступают бегу на улице. При помощи такой активности тренируется сердечно-сосудистая система, развивается выносливость, укрепляется тело и иммунитет. Ещё бег — это эффективное лекарство от стресса и потеря веса. Также стоит помнить о том, что беговая дорожка является тренажёром, поэтому эффективно справляется с поставленными задачами.

Где купить беговую дорожку?

Всем кто еще не определился, где лучше купить тренажер, мы рекомендуем FitnessLook (ФитнесЛук) — один из лучших в Москве магазин беговых дорожек и спортивных тр, где есть модели, различающиеся по стоимости и функционалу, а также с доставкой до дома. На все беговые дорожки интернет-гипермаркет дает официальную гарантию. Поэтому при покупке кардиотренажера здесь вы можете быть уверены в его качестве и своевременном ремонте при поломке.

Преимущества беговой дорожки:

• Возможность держать одинаковый темп определенное время. Отличный вариант для темповых занятий;
• Возможность пользоваться ровным покрытием с амортизацией. Хороший вариант для профилактики травм, а также эффективного восстановления после них;
• Присутствует тренировка под нагрузкой либо без неё;
• Настройка и соблюдение интервалов;
• Тренировка дыхания, контроль техники и счет пульса;
• Нет привязки к погодным условиям и прочим ограничениям.

Механическая дорожка для бега

Существуют механические и магнитныеварианты таких дорожек. В обоих случаях система работает без электропривода, а движение осуществляется благодаря усилиям спортсмена. У версий с магнитной частью ход является плавным. Обычные дорожки движутся рывками.

Принято считать, что такой вид дорожек приближен к уличным условиям. Все потому, что скорость и темп задается спортсменом. Не придётся обращать внимание на монитор, что только помогаетпри беге.

Электрическая дорожка

Движение обеспечивается электромотором, а все требуемые параметры выводятся на монитор. Таким образом, обеспечивается контроль и удерживание темпа. К тому же можно выбрать подходящую предустановленную программу и выполнить настройку угла наклона полотна. Присутствуют датчики пульса, и даже встроенные мультимедиа.

Механические беговые дорожки позволяют экономить деньги, а в электрических больше возможностей для разнообразных тренировок. При выборе тренажера исходите из потребностей и результата, который вы хотите достичь. А также обязательно рассчитывайте мощность дорожки, исходя из своего роста и веса, чтобы исключить травмы.

ООО «ФИТНЕСЛУК»

ИНН: 7814764400

ОГРН: 1197847181575

Адрес: г. Москва, Дмитровское шоссе, д. 116, с. 4.

На правах рекламы

Оценка текста

Как выбрать беговую дорожку 2021

Желающие приобрести беговую дорожку для дома, или спортзала часто не могут определиться с выбором. В этом нет ничего удивительного. Представленные в продаже модели отличаются габаритами, функционалом и ценой. Как выбрать беговую дорожку в 2021 году и разобраться, какой тренажёр самый удобный, надёжный и оптимальный по стоимости, поможет информация, представленная в данной публикации.

Как выбрать беговую дорожку по виду действия

Прежде чем приступать к выбору беговой дорожки, следует понять, что он собой представляет, каковы его разновидности, и чем они отличаются друг от друга. Беговая дорожка – конвейерная лента на платформе, которую заставляет двигаться маховик или электрический двигатель. По техническим параметрам все представленные в продаже модели делятся на 3 вида: механические, магнитные и электрические.

Механические

Конвейерную ленту тренажёров данного типа приводит в движение пользователь. Она скользит со скоростью человека и останавливается вместе с ним. Главные  достоинства механических моделей – компактность и мобильность. Недостатки – ограниченный функционал, большая нагрузка на суставы из-за отсутствия амортизации и необходимость прикладывать большие усилия для разгона.

Магнитные

Отличаются от предыдущего варианта плавным скольжением рабочего полотна. Оно обеспечивается специальным приводом, который намагничивает ленту и притягивает её по всей длине. Помимо этого, у данных тренажёров не так быстро изнашивается тормоз ленты, в отличие от аналогов с ременной передачей.

Электрические

Этот вид беговых дорожек функционирует  за счёт электродвигателя, который определяет скорость движения ленты. Кроме того, электрические модели оснащены компьютером с программами тренировок и функцией изменения угла наклона рабочего полотна.

Механические и магнитные дорожки значительно дешевле электрических аналогов. Они имеют небольшой вес и не нуждаются в электроэнергии. Электрические модели тяжелее, требуют подключения к сети, но их функционал гораздо лучше.

Какую беговую дорожку выбрать домашнюю или профессиональную

Помимо технических параметров, беговые дорожки отличаются областью применения. По этому показателю они делятся на модели, предназначенные для тренировки дома, и тренажёры для спортивных залов. В чём между ними разница?

Домашние

Как правило, отличаются относительно низкой стоимостью, лёгкостью и мобильностью. Их можно хранить в сложенном виде в кладовой или под кроватью. А механические варианты – использовать на лоджии либо брать с собой в загородные поездки.

Функционал домашних дорожек обычно невелик. Но его вполне достаточно для тех, кто занимается ходьбой и бегом для поддержания мышц ягодиц, бёдер и голени в тонусе и похудения. Все модели оснащены датчиками, показывающими скорость передвижения, количество потраченных калорий, пройденное расстояние и время. Но программы тренировок в подобных механизмах либо не предусмотрены, либо имеются в минимальном количестве. Исключение составляют любительские электрические дорожки с хорошим программным обеспечением, включающим возможность создания индивидуальных программ. Популярные производители механических домашних тренажёров – Bradex, Brumer. Электрических – Horizon, Clear Fit.

Профессиональные

Все тренажёры этого вида имеют мощный (до 3 л. с.) электрический мотор и широкое, 45-50 см, усиленное рабочее полотно. Профессиональные беговые дорожки имеют повышенный запас прочности и  способны выдерживать пользователей весом до 180 кг. Они оснащены сенсорным дисплеем, дополнительными клавишами на ручках и пультом управления. Имеют расширенный набор датчиков и множество дополнительных функций. Такие тренажёры устанавливают в элитных фитнес-клубах, залах с большой проходимостью, а также используются для занятий профессиональных спортсменов. Лучшие производители моделей этого вида – Spirit Fitness, Matrix.

Как сделать правильный выбор беговой дорожки в 2021 году

Определившись с видом кардиотренажёра, можно приступать к выбору конкретной модели. На какие параметры обратить внимание?

1. Прочность и вес. Лёгкие модели дёшевы и мобильны, но не рассчитаны на тяжёлых пользователей. Чтобы тренажёр прослужил долго, из указанного в его характеристиках допустимого веса спортсмена нужно вычесть 10, а лучше 20 кг. Недорогие механические и магнитные конструкции не стоит приобретать людям тяжелее 70-90 кг, даже если в аннотации заявлен верхний вес – 120 кг.
2. Размеры рабочего полотна. Наиболее комфортной для занятий считается лента не короче 120 см и не уже 38 см, изготовленная из многослойной резины. Высоким, интенсивно тренирующимся пользователям следует выбрать тренажёр с широким (45-50 см) и длинным (от 130 см) полотном.
3. Возможность регулировки угла наклона. В электрических дорожках имитировать различный рельеф местности можно во время движения, изменяя угол наклона полотна с помощью компьютера. В механических моделях эту операцию придётся проделывать вручную. Угол наклона от 5 до 15◦ является самым комфортным для суставов.
4. Мощность двигателя. При использовании тренажёра для ходьбы или бега трусцой не потребуется движения полотна в максимальном темпе. Соответственно, выбор моделей с мощным мотором в этом случае – выброшенные на ветер деньги. Для любительских занятий отлично подойдут дорожки, пиковая мощность мотора которых не превышает 1,5-2 л. с.
5. Конструкцию деки. Прекрасно, если она толстая, от 16 до 25 мм, с мягкими амортизирующими подушками, хорошо поглощающими вибрацию. Такая дека обеспечит «мягкий» ход и убережёт суставы от лишней нагрузки. Если выбрана механическая конструкция без амортизации, придётся позаботиться о хорошей спортивной обуви. В противном случае вместо пользы занятия принесут вред в  виде болей в коленях и тазобедренных суставах.
6. Программное обеспечение. Многочисленные варианты тренировок и возможность моделировать их под себя пригодится лишь профессионалам. Любителям вряд ли стоит за них переплачивать. Для поддержания себя в хорошей форме вполне достаточно стандартных датчиков, которыми оснащаются как механические, так и электронные конструкции. А если выбор пал на снабжённую мотором дорожку с компьютером – нескольких стандартных вариантов занятий.
7. Мобильность. Для домашнего использования оптимально выбирать складные дорожки с пневмодатчиком и роликами. Их легко собрать и переместить в любую точку помещения, а также транспортировать за его пределы. Если в доме есть дети, не лишним будет позаботиться о безопасности и убедиться, что конструкция снабжена стопперами.  
8. Гарантия и сервисное обслуживание. Срок, в которые производится бесплатный ремонт и замена частей беговой дорожки, варьируется от полугода до 5 лет. При этом нужно выяснить, кто, продавец или изготовитель, несёт ответственность за поломку и будет осуществлять гарантийный и сервисный ремонт.

Таким образом, лучшая беговая дорожка не самая дорогая и мощная, а та, которая соответствует потребностям конкретного человека. Перед покупкой следует внимательно осмотреть и протестировать понравившуюся модель. А если такой возможности нет, выбрать надёжного изготовителя.

 

Выбрать и купить беговую дорожку в нашем магазине

Как выбрать беговую дорожку для дома или спортивного зала в Москве

Бег — основа здорового способа жизни. Чтобы поддерживать работу сердечно-сосудистой системы в норме требуется регулярно заниматься кардиотренировками. Если у вас нет возможности регулярно бегать на улице, то в этом случае незаменимым помощником станет беговая дорожка. В этой статье вы узнаете, как правильно выбрать кардиотренажер, какие они бывают и их основные функции. Мы собрали для вас рейтинг самых востребованных беговых тренажеров для домашнего пользования и оснашения фитнес-залов.

Бег – один из самых популярных видов кардиотренировок. В большинстве случаев его рассматривают только как эффективный инструмент для похудения. Действительно, бег помогает сбросить вес, но это далеко не единственный его положительный эффект.

Чем полезен бег

Регулярные пробежки улучшают работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы, развивая выносливость. Артерии и вены бегунов становятся более эластичными, поэтому повышение артериальное давление и отеки, вызванные застоем лимфы, любителям пробежек не страшны.

Бег улучшает функцию печени, за счет повышенного потребления кислорода. Ткани внутреннего органа восстанавливаются быстрее. На самом деле пробежки оказывают положительное действие на всю пищеварительную систему: кислотность желудочного сока несколько снижается, а моторика кишечника улучшается.

Регулярные кардиотренировки снижают нервное напряжение и повышают стрессоустойчивость. При интенсивной тренировке мозг вырабатывает в 5 раз больше гормона эндорфина, который отвечает за ощущение удовольствия и счастья. Бег улучшает фигуру, укрепляет здоровье и помогает справляться с постоянными стрессами.

На результативность кардиотренировок влияет не только интенсивность и техника, но и местность, по которой вы бегаете. Это должна быть ровная поверхность с амортизирующими свойствами. В крупных городах есть стадионы со специальным покрытием для бега. Но это доступно не всем и не во все времена года. В этой ситуации на помощь приходит беговая дорожка. Кардиотренажер идеально приспособлен для бега. В плане функциональных возможностей и тренировочного эффекта его не заменит ни один стадион.

Почему беговой тренажер лучше занятий на улице:

1. Вы можете поддерживать один и тот же темп на протяжении тренировки. У электрических моделей скорость бега программируется, поэтому дорожка сама «подскажет», как вам нужно бежать. Для темповой кардиотренировки это идеально.

2. Качественная амортизация. Ровная поверхность с прекрасными амортизирующими свойства защитит суставы от травм.

3. Возможность чередовать пробежку по ровной поверхности с «бегом в горку». Такую функцию поддерживает большинство современных моделей.

4. Функция интервальной тренировки с чередованием разной скорости бега.

5. Контролировать каденс и технику бега становится намного проще. Это важно не только для новичков, но и для опытных бегунов.

6. Вы совершенно не привязаны к погоде или сезону.

Как выбрать беговую дорожку?

На современном рынке представлена масса разнообразных кардиотренажеров, которые различаются внешним видом, функциональными возможностями и конструкцией. Покупая тренажер беговую дорожку, нужно четко понимать, для каких целей она вам нужна, как часто вы будете заниматься и на какие функциональные возможности рассчитываете. Давайте разбираться со всем по порядку.

Вид кардиотренажера

Существуют механические и электрические модели. Первый тип более дешевый и простой. Дорожку приводит в движение не электропривод, а усилия бегущего. С одной стороны это приближает тренировку к естественным условиям бега на улице. Своим бегом вы задаете скорость движения и, соответственно, контролируете интенсивность кардиотренировки.

К плюсам механических моделей стоит отнести невысокую стоимость и компактные размеры. К минусам – минимальный функционал и вероятность движения рывками.

Электрическая беговая дорожка работает от электродвигателя. Она более функциональна. Параметры тренировки задаются на дисплее, в зависимости от модели есть разные режимы работы. Пробежка будет несколько отличаться от занятий на улице.

У электрических моделей отличная амортизация. У качественных моделей дека с амортизирующими подушками, хорошо поглощает вибрацию, защищает стопу и голеностоп от травмирования.

Функциональные возможности

Функции механических моделей крайне ограничены, поэтому если вы хотите лучше контролировать свои показатели во время тренировки, либо же хотите наглядно видеть свой результат в километрах и ккал, стоит выбрать электрический вариант.

Что «умеет» такая дорожка:

1. Подсчитывает время тренировки.

2. Проводит мониторинг пульса (в то время, когда вы держитесь за ручки).

3. Отображает скорость бега.

4. Считает пройденные километры и замеряет количество потраченных калорий.

Это стандартный и самый простой вариант. У современных моделей может быть масса других полезных функций. Самая распространенная – выбор программы тренировки. Для более простых моделей интенсивность тренировки и скорость бега нужно вводить вручную, но есть кардиотренажеры с уже готовыми программами тренировок. Это может быть спринтерский бег, продолжительные забеги для тренировки выносливости, волновые изменения нагрузки (аналог пробежки по «холмам» и «равнинам»).

Некоторые дорожки имеют функцию наклона, которая имитирует забег на горку или по склону. От степени наклона напрямую зависит интенсивность нагрузки.

Самые современные модели предлагают намного больше функций. Тут есть визуализация ландшафта, который соответствует интенсивности занятия, возможность работы с виртуальным тренером и опция синхронизации с другими вашими умными устройствами.

Еще одна очень полезная функция современных кардиотренажеров – полноценный контроль уровня нагрузки. Чтобы избежать перенапряжения или наоборот, недостаточно эффективной нагрузки, вам нужно ввести желаемые значения пульса во время тренировки. исходя из этих значений беговая дорожка будет «подстраивать» режим работы под вашу частоту сердцебиения.

Функциональные возможности и цена прямо взаимосвязаны. Если вы не уверены, что будете заниматься на тренажере регулярно, не стоит заказывать самую дорогую модель с возможность подключения к Wi-Fi или с опцией виртуального тренера.

Вес и габариты

Нужно понимать простую взаимосвязь – чем легче и компактнее тренажер, тем меньший вес он способен выдержать. Это значит, что компактный кардиотренажер весом 30 кг не подходит для тяжелых пользователей.

Чтобы дорожка служила действительно долго, стоит отнять от допустимого веса спортсмена, указанного в инструкции, 10-15 кг. На этот параметр нужно ориентироваться всегда, ведь в большинстве случаев мало весят, имеют именно механические или магнитные дорожки. А они редко подходят для тренирующихся весом больше 90 кг.

В нашем магазине беговых дорожек есть электрические модели с механизмом подъема. Такие кардиотренажеры можно легко сложить с целью экономии места. Благодаря качественным доводчикам при раскладывании дорожка плавно опускается вниз, поэтому ее не нужно все время поддерживать.

Беговое полотно

От размера тренировочной полосы будет зависеть комфорт и безопасность ваших занятий. При длительной тренировке и утомляемости повышает риск заступа – выход одной ногой за беговое полотно и, соответственно, травмой. Чем шире будет беговое полотно, тем меньше риск повреждения.

Кроме того, если беговая полоса слишком узкая, во время тренировки приходится постоянно следить, куда ставить ногу. Если же полотно будет достаточно широким, вы уже не будете думать, как поставить ногу, а сможете полностью сосредоточиться на технике и дыхании.

Стандартная ширина составляет 40-51 см. В фитнес-залах используют самые широкие модели в 51 см.

Не менее важный параметр – длина беговой дорожки. Чем выше скорость бега, тем больше будет длина шага, соответственно длина должна быть комфортной для тренировки. если вы планируете заниматься с высокой интенсивностью, стоит выбирать полосу длиной от 130 см.

Еще один момент, на который нужно обратить внимание – толщина полотна. Чем она больше, тем лучше амортизирующие свойства у кардиотренажера.

У каждого полотна есть сварной шов. У новых моделей эта часть полосы создает шум во время движения. Если вам понравился тренажер, но вы начали сомневаться именно из-за такого шума – не переживайте, со временем шов несколько оботрется и звук исчезнет. Эта особенность есть у всех новых тренажеров.

Двигатель

Обращать внимание на мощность нужно всегда. Особенно если вы планируете не только бегать, но и ходить. Ведь при ходьбе нагрузка на двигатель будет примерно в два раза выше, чем при беге на средней скорости.

Если вы хотите сэкономить, лучше закажите модель с меньшим количеством функций. На мощности двигателя экономить нельзя. Слишком слабый электромотор просто перегреется и выйдет из строя.

Оптимальный вариант для средних или интенсивных нагрузок – электродвигатель мощностью 2 лошадиные силы и больше. Если производительность недостаточная, полотно во время бега может останавливаться. Это приведет к падениям и травмам. Именно поэтому с целью безопасности в тренажерных залах устанавливаются модели минимальной мощностью 3л. с. Срок службы у таких крадиотренажеров намного дольше.

У моделей с 1 л.с. очень высокая скорость износа. Самая большая нагрузка на электромотор будет именно в момент включения. Слабый мотор может вы не выдержать даже этого и просто сгорит.

Амортизация

За амортизирующие свойства тренажера отвечает дека – многослойная плита, по которой скользит беговое полотно. Между декой и металлической рамой дорожки устанавливаются специальные детали-компенсаторы, которые «гасят» удары ног. Эти элементы могут быть силиконовыми, резиновыми, пружинными или воздушными.

Также на амортизацию влияет толщина беговой полосы. Более толстые ортопедические варианты обладают хорошими амортизирующими свойствами.

Если вы хотите купить беговую дорожку для нома, можете не переживать о ее амортизации. Как правило, у тренажеров для домашнего пользования амортизирующая система намного лучше, чем у профессиональных моделей. Объяснение этому очень простое. Спортсмены профессионалы бегают по асфальту, поэтому беговые дорожки, которые подходят им для тренировок, должны максимально имитировать условия соревнований.

Рейтинг беговых дорожек

Среди бюджетных, но функциональных моделей стоит отметить:

1. Carbon Fitness Yukon HRC+ — качественная модель эконом класса с расширенным набором функциональных программ. Электромотор мощностью 1,75 л.с. разгоняет тренажер до 10 км/час.

2. DFC KENGURY T122B – отличный кардиотренажер для нагрузок средней интенсивности. Отображает основные параметры тренировки и имеет удобное широкое полотно.

3. Sport Elit TM1596-01 – качественный тренажер магнитного типа имеет ручной регулятор уровня наклона. Кардиотренадер работает в 8 режимах нагрузки.

Лучшие беговые дорожки для дома:

1. Svensson Body Labs PHYSIOLINE TBX – мощная модель с двигателем на 2,75 л. с. способна разогнаться до 16 км/час. Подходит для пользователей весом до 140 кг. Есть функция угла наклона до 15°.

2. Clear Fit Eco ET 14 AI – кардиотренажер c превосходной системой амортизации и возможностью подъема дорожки на 12°. Максимальная скорость – 14 км/час.

3. Evo Fitness Cosmo 5 – идеальный вариант для домашнего пользования. Скорость регулируется от 0,8 км/час до 12 км/час. Беговое полотно имеет оптимальную ширину 41 см для комфортных занятий.

Лучшие беговые дорожки для тренажерного зала:

1. Svensson Industrial PN6000 – модель, рассчитанная на занятия в тренажерных клубах со средней и высокой проходимостью. Профессиональный тренажер с поручнями по всей длине бегового полотна повышает безопасность пользования. Мощность двигателя составляет 4,25 л.с., а максимальная скорость – 20 км/час.

2. Bronze Gym Powermill – профессиональный тренажер механического типа предназначен исключительно для использования в тренажерном зале. Размер полотна составляет 150х51 см, а угол наклона 21°.

3. NordicTrack Commercial 2450 – функциональная модель для фитнес-клубов. Тренажер с беговой полосой шириной 55 см имеет опцию регулируемой амортизации. Мощность двигателя составляет 4 л.с.

В нашем магазине можно купить беговую дорожку любого типа и функционала. У нас есть и бюджетные модели для домашнего пользования, и мощные профессиональные кардиотренажеры для установки в тренажерных залах.

Как выбрать беговую дорожку, советы по выбору и отзывы

Вид

Механическая – беговое полотно приводится в движение мышечным усилием спортсмена (пока он бежит, лента вращается). Беговая нагрузка регулируется путем изменения угла наклона дорожки.

Достоинства: сравнительно низкая цена, не требуется подключение к электросети. Недостаток – спортсмену приходится затрачивать большие усилия, чтобы вращать ленту, что создает дополнительную нагрузку на ноги.

Магнитная – беговая нагрузка создается путем воздействия магнита. Достоинства: в такой дорожке можно регулировать уровень нагрузки без изменения угла наклона. Более дорогой вариант, чем механическая, но меньшие размеры и вес оправдывают цену.

Электрическая – встречается чаще всего. Беговое полотно движется с помощью электромотора. Беговая нагрузка регулируется через изменение угла наклона и скорости движения беговой ленты. Пользоваться таким устройством гораздо более комфортно, так как спортсмену не нужно затрачивать усилия, чтобы вращать ленту.

• Механическая беговая дорожка
• Электрическая беговая дорожка

Класс

Электрические беговые дорожки делятся на несколько классов.

Эконом-класс – используется в домашних условиях; достоинство – низкая цена; размер полотна небольшой, набор функций ограничен.

Любительский класс – применяется как дома, так и в тренажерных залах; предусмотрены программы тренировок и возможность создавать собственные.

Класс Hi-End – универсальный вариант. Отличается от любительского класса функцией контроля пульса, корректирующей нагрузку. К тому же, этот тренажер имеет большое количество программ тренировки.

Профессиональный – используется в режиме жесткой эксплуатации (тренажерные залы, фитнес-клубы и т.д.). Отличается мощным двигателем и повышенной устойчивостью к износу (допускается использование в режиме 24/7 – 24 часа в сутки 7 дней в неделю), самым большим числом встроенных программ. Недостаток – очень высокая цена.

• Складная – конструкция беговой дорожки позволяет ее складывать. Такие устройства занимают минимум места и могут храниться под кроватью или шкафом. Кроме того, складные модели легко перевозить в автомобиле.

Характеристики тренажера

Мощность двигателя

От мощности двигателя напрямую зависит равномерность хода бегового полотна и максимальная скорость. В моделях с более мощным двигателем эти показатели выше. Мощность двигателя электрической беговой дорожки варьируется от 0.75 до 23.0 л.с. (лошадиных сил).

Каждый класс беговых дорожек отличается мощностью двигателя:

• эконом-класс – до 1.5 л.с.;
• любительские – до 2 л.с.;
• класс Hi-End – от 2 до 3 л.с.;
• профессиональный класс – более 3 л.с.

Важно: максимальную мощность двигателя следует отличать от постоянной мощности. Именно на последнюю необходимо ориентироваться при выборе тренажера.

Максимальная скорость

Скорость движения бегового полотна варьируется от 2 до 40 км/ч. В большинстве случаев оптимальным вариантом станут модели со скоростью до 16 км/ч. Это позволяет устанавливать большее количество уровней нагрузки в процессе тренировки.

Каждый класс беговых дорожек имеет свои показатели:

• эконом-класс – до 15 км/час;
• любительский класс – до 16 км/час;
• класс Hi-End – до 18 км/час;
• профессиональный класс – до 25 км/час и выше.

Важно: начинающим спортсменам желательно работать с небольшой скоростью, так как это поможет адаптироваться к бегу на тренажере. К тому же максимальные обороты могут спровоцировать срыв бегового полотна, что повлечет за собой травму.

Ширина полотна

Ширина бегового полотна колеблется в пределах от 31 до 87 см. Чем оно шире, тем комфортнее тренировка.

Следует отметить, что чем шире полотно, тем больше места занимает тренажер. Для тренировки крупных людей предпочтительнее выбирать широкую дорожку.

Каждый класс беговых дорожек имеет свою ширину полотна:

• эконом-класс – 38-40 см;
• любительский класс – 40-45 см;
• класс Hi-End – 45-50 см;
• профессиональный класс – от 50 см и выше.

Длина полотна

Длина бегового полотна находится в пределах от 80 до 224 см. Этот показатель должен быть достаточным для того, чтобы спортсмен не оступился на тренировках (125 см). Более длинное полотно требует и более мощного двигателя, что сказывается на стоимости тренажера. Следует отметить, длина полотна влияет на размеры беговой дорожки.

Важно: чтобы определиться с оптимальными параметрами длины и ширины бегового полотна, стоит испытать беговую дорожку на практике в магазине или тренажерном зале.

Максимальный наклон

Максимальный угол наклона варьируется от 3 до 40 градусов. Чтобы имитировать ходьбу или бег по пересеченной местности, в большинстве тренажеров предусмотрена возможность менять угол наклона. Чем выше угол наклона, тем больше усилий затратит спортсмен на преодоление дистанции. Ряд моделей позволяет изменять наклон непосредственно в процессе тренировки (программа «Холмы»).

Регулировка наклона

Ручная – используется в механических и недорогих электрических моделях. Перед тренировкой спортсмен фиксирует переднюю часть дорожки на одном из уровней.

Автоматическая – применяется в дорогостоящих электрических моделях. Для регулировки угла наклона достаточно нажатия кнопки на панели управления, что гораздо удобнее ручного варианта.

Количество уровней нагрузки

Существует множество комбинаций скорости и угла наклона, поэтому очень сложно подсчитать точное количество уровней нагрузки.

Нагрузка меняется ступенчатым способом либо непрерывно (бесступенчатая система).

• Ступенчатая система – имеет несколько заданных величин нагрузки. В отличие от бесступенчатой здесь нельзя устанавливать промежуточные параметры нагрузки.
• Бесступенчатая система – позволяет менять нагрузку в широких диапазонах. Такая регулировка намного точнее позволяет задать нужные параметры.

Программы тренировки

Постоянного пульса – позволяет автоматически поддерживать частоту пульса на заданном уровне. При его снижении нагрузка будет увеличиваться, а при возрастании – снижаться.

Quick Start («быстрый старт») – применяется для подготовки организма к интенсивной тренировке (разминка).

Cool Dawn («заминка») – используется для расслабления организма после интенсивных упражнений (восстановление нормального сердечного ритма, мышечного тонуса). Эта программа основана на ступенчатой остановке тренажера.

«Холмы» – применяется для имитации бега или ходьбы по пересеченной местности. В результате постоянного изменения угла наклона бегового полотна, изменяется и нагрузка, что повышает выносливость организма. С помощью такой программы можно сделать тренировку более разнообразной.

Пользовательские – позволяют записать в память тренажера свои настройки тренировки (время занятия, уровень нагрузки и другие параметры). Такой функцией обеспечены дорогие модели.

На время – задается продолжительность тренировки. Система сообщит о ее завершении звуковым сигналом или подаст информацию на дисплей.

На расстояние – задается расстояние, которое планируется «пробежать» за тренировку. В процессе на дисплей подается информация о прохождении дистанции, а по завершении – система сообщит об этом надписью или звуковым сигналом.

Важно: количество программ тренировки варьируется от 1 до 100. Большое число программ позволяет спортсмену точно подобрать оптимальный вариант. Меньшее количество программ может быть компенсировано возможностью их самостоятельного создания (программирования).

Тип кардиодатчика

Кардиодатчик – устройство для измерения пульса. Позволяет правильно рассчитать уровень нагрузки для каждого спортсмена.

Существует несколько типов.

Встроенный – размещается на ручках тренажера. Встречается довольно часто. Позволяет постоянно контролировать пульс, держась руками за ручку. Достоинство – не нужно прикреплять датчик к телу.

Проводной – размещается на теле спортсмена (поясной, на палец, на мочку уха, нагрудный) и соединяется с компьютером тренажера. Достоинства: простота, надежность и низкая цена. Недостаток – провода сковывают движения спортсмена.

• Поясной – отличается от других проводных датчиков тем, что в меньшей степени ограничивает движения спортсмена. Вместе с тем он менее точен, чем нагрудный. Встречается редко.
• Нагрудный – точно измеряет пульс, так как располагается на близком расстоянии от сердца.
• Клипса на ухо – высокоточное устройство, реагирующее на изменение светопроницаемости мочки уха (зависит от пульса). Получила широкое распространение.

Беспроводной – существует в нескольких разновидностях (те же варианты, что и в проводном, за исключением крепления «на палец»). Достоинства: обеспечивает самую высокую точность измерения пульса и не сковывает движения спортсмена. Недостаток – более дорогой, чем проводной.

Отображение информации

Сканирующий режим – на дисплее компьютера беговой дорожки постоянно отображается информация, связанная с тренировкой (частота пульса, расход калорий, пройденное расстояние, средняя скорость).

Оценка показателей

Фитнес-оценка – позволяет оценить скорость восстановления организма. Такая программа существует лишь у тренажеров с датчиками пульса.

Body Fat – позволяет оценить содержание жировой ткани (в процентах) в организме спортсмена. Не отличается высокой точностью.

Предельная нагрузка – оповещает спортсмена о превышении максимально возможной нагрузки посредством светового или звукового сигнала.

Максимальный вес пользователя

Этот показатель выражает предельно допустимый вес спортсмена, при котором использование беговой дорожки будет безопасным. Как правило, тренажеры рассчитаны на людей массой до 150-160 кг. Если вес спортсмена превышает этот показатель, то рекомендуется выбирать только профессиональные модели.

Оснащение

Подключение к ПК – позволяет переносить информацию о результатах занятий на ПК или с компьютера устанавливать на тренажер программы тренировок. Такая функция предусмотрена в дорогостоящих профессиональных моделях.

Подключение к кардиографу. Кардиограф – устройство, отслеживающее работу сердца. Подключение беговых дорожек к этому прибору особенно важно для подготовки спортсменов или при реабилитационных тренировках.

Вибромассажер – устройство, разогревающее мышцы перед занятиями и снимающее усталость после них. Встречается лишь несколько моделей беговых дорожек с вибромассажером.

Амортизационная система – позволяют уменьшить нагрузку на связки и суставы, а также смягчить удары. Такая функция есть в большинстве электрических беговых дорожек.

Колесики/ролики – позволяют легко перемещать тренажер с места на место.

Регулируемые ножки – можно регулировать положение тренажера относительно пола.

Также беговые дорожки могут быть оснащены подставкой для стакана (бутылки), книжной подставкой, вентилятором, упорами для отжимания и т.д.

Производитель

К бюджетному сегменту беговых дорожек можно отнести продукцию российских, украинских и китайских брендов Eurofit, EnergyFIT, Jada Fitness, USA Style, Тренажеры этих производителей могут отличаться следующими недостатками: не самая хорошая сборка (люфт, скрип деталей), не устойчивая и не эргономичная конструкция, повышенный уровень шума. Чтобы удовлетворить потребности начинающего любителя бега, возможно, таких моделей и хватит. Однако рассчитывать на высокую надежность тренажера не стоит. Также следует избегать покупок продукции так называемых брендов-оборотней, например, Torneo. Благодаря рекламе эти тренажеры слывут одними из самых популярных на рынке, однако это не так. Достаточно почитать отзывы пользователей: беговые дорожки очень часто ломаются.

При выборе тренажера следует обратить внимание на известные и проверенные временем марки AeroFIT, BH Fitness, Cybex, HouseFit, Kettler, LifeGear, NordicTrack, Precor, Sports Art, Star Trac. Эти беговые дорожки рекомендованы профессиональными спортсменами. Некоторые производители выпускают оборудование исключительно для фитнес-центров и тренажерных залов, однако можно найти модели для домашнего использования в среднем ценовом сегменте. Не стоит экономить на тренажере, ведь такая покупка делается не столь часто. Качественная и надежная дорожка прослужит долго при любой нагрузке, будет работать тихо, но эффективно.

Как выбрать беговую дорожку для занятий дома?

Гиподинамия – основная причина болезней современного человека. Низкая двигательная активность, многочасовое сидение за компьютерами вызывают застойные явления в организме, приводят к ухудшению самочувствия и способствуют набору лишнего веса. Именно поэтому растет популярность здорового образа жизни. Красивое подтянутое тело всегда остается в моде, но получить его без физических нагрузок невозможно.

Установка беговой дорожки в доме или в квартире – отличный способ поддерживать себя в форме и сбросить лишние килограммы для тех, у кого нет времени или возможности регулярно посещать спортзал. Остается только правильно выбрать тренажер.

Всегда в движении

Основное преимущество домашнего тренажера – независимость от погодных факторов, расписания общественного транспорта и пробок на дорогах. Пользователь может выстраивать режим тренировок, ориентируясь только на собственный график. Дома спортсмен всегда занимается в тепле, под защитой от солнца, ветра, осадков, насекомых. Кроме того, собственный тренажер значительно экономит бюджет: не придется оплачивать абонемент в фитнес-клуб и тратиться на поездки.

Польза занятий на беговой дорожке

• Прорабатываются сразу несколько групп мышц, особенно мышцы ног и ягодиц.
• Создается умеренная нагрузка на сердечнососудистую и дыхательную системы.
• Усиливается кровообращение, ткани и органы получают больше кислорода.
• Активно сгорает подкожный жировой слой.
• Повышается выносливость спортсмена.

Противопоказания для занятий

• Острые респираторно-вирусные заболевания.
• Повышенная температура тела.
• Обострения хронических болезней.
• Патологии суставов и позвоночника.
• Варикозная болезнь.
• Сердечнососудистые заболевания: аритмия, гипертония, пороки сердца и прочие.

Важно: перед началом занятий на тренажере необходимо проконсультироваться с врачом.

Виды беговых дорожек по принципу действия

Механические. Полотно приводится в действие за счет работы ног пользователя. Механический тренажер работает без подключения к электросети, позволяет изменять нагрузку за счет регулировки угла наклона беговой поверхности. Как правило, такие модели не имеют электронных компонентов или оснащаются минимальным комплектом: измерение дистанции, пульса, скорости. Для работы дополнительных устройств потребуются батарейки.

Преимущества:

• отсутствие расходов на электроэнергию;
• простая ремонтопригодная конструкция, устойчивая к поломкам;
• компактные размеры, небольшой вес;
• доступная цена.

Недостатки:

• минимальный набор функций;
• бег возможен только по наклонной поверхности;
• лента работает с рывками;
• низкая степень амортизации, что создает дополнительную нагрузку на суставы ног.

Магнитные. Принцип действия магнитных тренажеров схож с механическими – лента двигается за счет усилия ног пользователя. Отличительная особенность модели в наличии магнитного привода. Этот элемент позволяет менять уровень нагрузки без изменения угла наклона.

Лента намагничивается и притягивается к платформе по всей площади, за счет чего обеспечивается плавный и практически бесшумный ход. Магнитные беговые дорожки обычно предлагают несколько режимов тренировки на выбор, имеют базовый функционал: измерение пульса, дистанции, скорости и потраченных калорий.

Преимущества:

• плавный разгон и торможение, движение без рывков;
• компактные размеры;
• снижение износа беговой поверхности и тормозных устройств;
• доступная цена.

Недостатки:

• отсутствие предустановленных программ;
• повышенная нагрузка на суставы ног, как на механических дорожках.

Электрические. Тренажер требует подключения к бытовой электросети. Модели автоматизированы, имеют программное управление. Скорость бега и угол наклона полотна меняются в соответствии с выбранным режимом тренировки.

В обзорах домашних беговых дорожек от известных марок можно найти информацию о моделях с пульсозависимыми программами, которые определяют индивидуальный уровень нагрузки для каждого спортсмена.

Преимущества:

• широкий функционал;
• разнообразные варианты тренировок;
• современный дизайн;
• автоматическая регулировка нагрузки – пользователь может слушать музыку или смотреть фильм во время занятий, не думая о перемене скорости.

Недостатки:

• зависимость от наличия розетки;
• крупные габариты и большой вес за счет наличия электропривода;
• более высокая цена, чем у магнитных и механических моделей.

Критерии выбора беговой дорожки

Система амортизации. Бег и быстрая ходьба создают нагрузку на суставы ног. Для снижения негативного влияния в конструкцию беговых дорожек добавляют системы амортизации, которые поглощают ударные воздействия, уменьшают вибрации. На качественных тренажерах уровень нагрузки на суставы ниже почти на 40% по сравнению с бегом на улице. Чем лучше система амортизации, тем продуктивнее тренировки и лучше самочувствие спортсмена.

Варианты амортизации:

• Пружинная. Устаревшая система, которая применялась только в самых первых моделях тренажера. Пружины хорошо поглощают инерцию удара, но с такой же силой отдают ее обратно в стопу.
• Эластомерная. Система из небольших резиновых подушек поглощает толчки и удары и гасит их за счет своей эластичной структуры. После сжатия амортизирующие элементы быстро восстанавливают форму. Эластомерные подушки в конструкции тренажера распределены по периметру между рамой и декой. Прокладки могут иметь различную форму, но основной характеристикой является их толщина. Чем толще амортизатор, тем лучше он поглощает удар.
• Дека. Элемент, по которому движется беговое полотно, сам по себе является амортизирующей системой. Во время движения дека прогибается под весом спортсмена и частично гасит удар. Чем толще плита, тем выше ее упругость и тем большую нагрузку она выдерживает.

Мощность двигателя. Характеристика указывается в Ваттах (Вт) или в лошадиных силах. Чем мощнее двигатель, тем выносливее тренажер, но больше электроэнергии он потребляет. Обратите внимание, что некоторые производители указывают мощность двумя цифрами: в пиковой нагрузке и в режиме непрерывной работы. В подборе беговой дорожки для дома лучше ориентироваться на второй показатель.

Для бытового использования подойдут модели мощностью 1,0-3,5 л.с. Профессиональные тренажеры оснащаются двигателями до 6 л.с., но дома эксплуатация такого оборудования экономически не целесообразна. Если мощность модели указана в Ваттах, можно вычислить лошадиные силы по соотношению 1 л.с. – 750 Вт.

Также учитывают вес пользователя и интенсивность нагрузки. Для регулярных тренировок 3 раза в неделю спортсмену весом более 60 кг потребуется дорожка мощностью не менее 2 л.с. Если вы планируете бег трусцой, выбирайте двигатель от 2,5 л.с. Для быстрого бега потребуется мощность от 3 л.с. Спортсменам с весом более 90 кг необходимо прибавлять к значению 0,5 л.с.

Конструкция и размер бегового полотна. Основными параметрами полотна являются толщина и размер. При выборе ориентируются на рост спортсмена и на длину шага. Например, пользователю ростом 180 см будет неудобно бежать по короткой дорожке. Он не сможет проводить интенсивные тренировки и набирать большую скорость. Оптимальная длина дорожки – не менее 125 см, ширина – не менее 40 см.

По конструкции полотно беговой дорожки бывает 2-, 3- и 4х-слойным. В продаже есть модели с ортопедическим покрытием, которое значительно снижает нагрузку на суставы. В среднем толщина полотна составляет 1,2-3,0 мм в разных конструкциях. Чем больше показатель, тем дольше прослужит покрытие.

Вес пользователя. Производители указывают максимально допустимый вес пользователя для каждой беговой дорожки. Необходимо придерживаться рекомендаций. Если превысить нагрузку, рама тренажера может деформироваться, а подвижные элементы выйдут из строя.

Оптимальный выбор для дома – модель с допустимой нагрузкой не менее 120 кг. Специалисты рекомендуют оставлять «запас» в 20 кг от веса самого тяжелого спортсмена.

Конструкция каркаса. Для изготовления рамы используют сталь и алюминий. По отзывам о тренажерах для бега можно сказать, что стальные каркасы жесткие, но достаточно упругие, имеют пружинящий эффект и практически не создают шума. Алюминиевые конструкции прочные и легкие.

Также интересен механизм складывания, который есть у некоторых моделей. Наличие пневмодоводчика облегчает сборку тренажера и делает раскладывание бесшумным и плавным.

Изменение угла наклона полотна. В зависимости от выбранной модели менять угол наклона дорожки можно вручную или автоматически, задав команду через дисплей. В тренажерах с программным управлением регулировка осуществляется в соответствии с выбранным режимом тренировки.

Для механического оборудования с ручным подъемом деки угол наклона составляет 3-6 градусов. Это небольшое значение, но оно дает ощутимую нагрузку при длительных тренировках. В электрических моделях угол наклона достигает 22 градусов – реалистичная имитация бега в гору.

Встроенные кардиодатчики. Мониторинг сердечного ритма – полезная функция, которая позволит контролировать уровень нагрузки и сделать тренировку более эффективной. По уровню оснащенности кардиодатчиками тренажеры делят на три группы:

• Базовый. Ручными датчиками пульса оснащают даже самые простые механические модели. Конструкции непрочные и не всегда удобные, но они справляются со своей основной функцией. Чтобы данные с кардиодатчика были достоверными, ладони должны быть немного влажными и лежать на поручнях не менее 30 секунд. На время проведения измерений лучше остановиться.
• Средний. Кардиодатчики закреплены на нагрудном ремне или встроены в пульсометр. Оборудование со средним уровнем функционального оснащения дает более детальную информацию о работе сердца и быстрее реагирует на изменения сердечного ритма. Пульсометр можно купить отдельно и подключить к дорожке, если выбранная модель тренажера поддерживает такую опцию.
• Профессиональный. Беговые дорожки с таким уровнем оснащения используют в спортивных клубах, в фитнес-центрах. Профессиональный комплект кардиодатчиков включает нагрудные ремни, часы-пульсометр и другие устройства контроля сердечного ритма.

Встроенные программы. Консоль с программным управлением есть только в электрических беговых дорожках. Набор алгоритмов разный в тренажерах разного уровня. Рассмотрим стандартные программы тренировок, которые присутствуют практически во всех моделях:

• Интервальная. Короткие периоды интенсивной нагрузки чередуются с отдыхом. В некоторых тренажерах интервалы предустановленны, а в некоторых пользователь может сам устанавливать время.
• Фитнес-тест. Программа предназначена для оценки физического состояния пользователя. С помощью фитнес-теста можно отслеживать динамику по результатам тренировки.
• Холмы. Программа меняет угол наклона дорожки и скорость движения полотна, имитируя ходьбу по пересеченной местности. Функция «холмы» поможет разнообразить тренировки.

Еще несколько полезных рекомендаций

• Не экономьте на беговой дорожке. Дешевые модели могут оказаться некачественными. Дорогие тренажеры от известных производителей имеют широкий функционал и являются надежными в использовании.
• Регулярно проверяйте натяжение бегового полотна и смазывайте подвижные детали. Рекомендации по обслуживанию указаны в паспорте каждой модели.
• По возможности перед покупкой оборудования проконсультируйтесь со специалистом и лечащим врачом.

В каталоге беговых дорожек на нашем сайте представлены тренажеры с разными характеристиками в широком ценовом диапазоне. Чтобы купить модель, позвоните нам по любому из номеров, указанных на сайте.

Как выбрать беговую дорожку для дома

Многие думают, что такие тренажеры, как беговая дорожка для дома, пользуются спросом у хозяев забавы ради, а потом остаются «одинокими и покинутыми». Такое бывает только при неправильном выборе тренажера. Когда он не соответствует потребностям и не вызывает желания приниматься за работу. Сегодня расскажем о том, как правильно выбрать беговую дорожку, замотивировав себя на плодотворные тренировки.

Механическая или электрическая?

Механический тренажер требует от хозяина двойного усердия: мотивации стать на него и усилий для приведения дорожки в движение. Поэтому подобные тренажеры не для ленивых, кроме того они не подходят людям с варикозным расширением вен, проблемами с позвоночником и суставами. Электрические аналоги приводит в движение электромотор. Управление работой такой дорожки осуществляется от сети, а скорость движения регулируется за счет изменения скорости вращения двигателя.

С другой стороны, работа на механической беговой дорожке максимально напоминает реальную пробежку на стадионе, да и стоимость ее гораздо ниже, чем у более качественных и современных электрических дорожек.

Вес пользователя и размер бегового полотна

Если вы планируете купить беговую дорожку, вам следует учесть параметры роста и веса пользователя. Так вы продлите жизнь технике и обеспечите себе комфортные условия для тренировок. Если ваша весовая категория – 40-80 кг, выбирайте допустимый вес пользователя тренажера – до 100 кг. Если вес превышает 100 кг, вам подойдут варианты с максимально допустимым весом – 120-130 кг.

Правильно выбирайте беговое полотно (или ленту), которое должно быть как минимум двухслойным. Если рост до 174 см, подойдет любая ширина, но не менее 41 см, длина — от 127 см и более. Если рост выше — подойдет полотно шириной 51 см и длиной 140-150 см. Общее правило таково: чем шире беговая лента — тем комфортнее заниматься. 

Изменение наклона 

Для того, чтобы тренировки давали максимальный эффект, в новых моделях беговых дорожек, предусмотрена возможность изменения наклона бегового полотна. Причем делается это в одно касание: нажимаете на кнопку и начинается «подъем в гору», а если одолела усталость — можно снова вернуться в горизонтальный ход.

При увеличении угла наклона пропорционально увеличивается и нагрузка на мышцы ног, особенно икры. Таким образом желаемых результатов — будь то наращивание мышечной массы в определенных зонах либо сжигание жира — можно достичь быстрее.  

Кроме того, инновационные тренажеры, такие как NordicTrack Incline Trainer X9, оснащены системами вентиляции. Чтобы заниматься в комфортных условиях в любое время года — необходимо проверить наличие такой системы у выбранного тренажера. 

 

Программа тренировок

Домашняя беговая дорожка не обязательно должна быть оснащена огромным количеством опций, которые вам никогда не понадобятся. Гораздо важнее, чтобы функциональность выбранной модели отвечала именно вашим запросам. Программа тренировок подобна личному тренеру в фитнесе: антропометрические данные и желаемый интенсив (ходьба, повышение выносливости, сжигание жира и т.д.) позволяют выставить тренажеру наклон, скорость, корректировать эти показатели в зависимости от вашего пульса. А если вы хотите превратить тренировку в захватывающее приключение, обязательно выбирайте вариант с системой iFit® . Она не только поможет организовать тренировку, создаст правильную атмосферу и усилит мотивацию, но и позволит соревноваться с друзьями в режиме онлайн и делиться своими успехами в любимых соцсетях.

 

Панель управления

Это визуальный контролер усилий пользователя. Стандартная дорожка позволяет держать под контролем скорость, время тренировки, дистанцию, расход энергии (калории). Усовершенствованные модели оснащены возможностью программирования интервалов тренировки, учитывают возраст и вес пользователя, а также нагрузку за счет частоты пульса. Вам вполне подойдет первый вариант, если тренажер нужен просто для регулярных занятий. О «продвинутом» варианте стоит подумать тем, кто нацелен на интенсивные профессиональные тренировки.

Скорость

Максимальная скорость беговой дорожки может варьироваться. Для обычного пользователя вполне подойдет устройство со скоростью 13 км/ч. При интенсивных занятиях бегом – 19 км/ч.

Следите за системой амортизации тренажера, способной уменьшить нагрузку на суставы во время бега или ходьбы.

Не игнорируйте мощность двигателя тренажера. Его оптимальная величина должна составлять 2-3.5 л.с. Чем больше вес пользователя, тем мощнее нужен двигатель. В некоторых моделях этот показатель достигает 5 л.с. 

Функциональность – не единственное мерило при покупке дорожки. Оцените легкость управления и программирования. 

 

                                          

 

Еще несколько важных нюансов

Качественная беговая дорожка для дома должна легко устанавливаться и также легко перемещаться и складываться. Дополнительный комфорт при перемещении и хранении беговой дорожки в небольшой квартире обеспечивает складная конструкция EasyLift Shoсk, и транспортировочные ролики. 

Обратите внимание и на такие нюансы как внешний вид устройства (тренажер должен нравиться — ведь он станет частью интерьера на долгие годы), уровень шума (серьезные производители позаботились о создании почти бесшумных моделей для дома) и наличие таких элементов как подставки или ниши (на них удобно ставить бутылки с водой, телефон или другие мелкие предметы, что обеспечивает и комфорт, и непрерывность тренировок). 

Все прекрасно понимают, как важно и полезно заниматься спортом во имя сохранения здоровья и хорошей физической формы. Однако между пониманием и действием порой огромная пропасть. Можно годами собираться купить абонемент в тренажерный зал или начинать заниматься пробежками по утрам, но подсознательно искать причину отсрочки. А можно тренажер для дома купить в Минске уже сегодня и заниматься спортом в свое удовольствие — невзирая на погоду и перепады настроения. 

Тренажер для бега: как выбрать беговую дорожку для дома правильно: рейтинг беговых дорожек для дома

Нe вce знaют, кaкиe бывaют бeгoвыe дopoжки и чeм oтличaютcя. Ocнoвныe кpитepии — этo тип пpивoдa, xapaктepиcтики бeгoвoгo пoлoтнa и двигaтeля, вoзмoжнocти кoнcтpyкции и элeктpoники. B cooтвeтcтвии c ними дopoжки клaccифициpyютcя нa нecкoлькo ocнoвныx типoв.

Mexaничecкиe

Нaибoлee пpocтoй вapиaнт тpeнaжepa. Бeгoвoe пoлoтнo в этoм cлyчae вpaщaeтcя зa cчeт cилы мышц нoг бeгyнa и зaмeдляeтcя либo ycкopяeтcя пo eгo ycмoтpeнию. Этo ocнoвнoe, чeм oтличaeтcя мexaничecкaя бeгoвaя дopoжкa oт элeктpичecкoй. Пpибaвив шaг, вы ycкopитe пepeмeщeниe пoлoтнa. Пpи ocтaнoвкe бeгyнa лeнтa тoжe ocтaнoвитcя.

Peгyлиpoвкa нaгpyзки в тaкиx мoдeляx oбecпeчивaeтcя зa cчeт yглa нaклoнa лeнты либo тopмoзнoгo вaлa.

Mexaничecкиe мoдeли oблaдaют cлeдyющими пpeимyщecтвaми:

• Oни нeзaвиcимы oт элeктpoэнepгии.
• Кoнcтpyкция пpocтa, caм тpeнaжep имeeт кoмпaктныe paзмepы и вecит нeмнoгo.
• B cpaвнeнии c дpyгими мoдeлями тaкиe тpeнaжepы cтoят дoвoльнo дeшeвo.

Эти фaктopы пpивoдят к тoмy, чтo для мнoгиx мexaничecкaя бeгoвaя дopoжкa для дoмa cтaнoвитcя лyчшим выбopoм.

Teм нe мeнee нyжнo oтмeтить нeкoтopыe нeдocтaтки этoгo видa тpeнaжepoв:

• Mинимaльнaя фyнкциoнaльнocть. Кoнcoль пpocтaя и пoкaзывaeт тoлькo бaзoвыe знaчeния, пpoгpaммы oтcyтcтвyют.
• Бeгaть и xoдить мoжнo тoлькo пo нaклoннoй плocкocти. Ecли вы нe выcтaвитe yгoл, лeнтa пpocтo нe бyдeт двигaтьcя.
• Пpи движeнии вoзмoжны pывки.
• Aмopтизaция oтcyтcтвyeт или имeeт минимaльный ypoвeнь, чтo cвязaнo c тecным кoнтaктoм мeждy лeнтoй и нoгaми бeгyнa. Этo пpивoдит к пoвышeнию нaгpyзки нa cycтaвы.

Пpимep мexaничecкoй бeгoвoй дopoжки – итaльянcкий тpeнaжep Torneo Sprint T-110. Oн oблaдaeт cлeдyющими ocoбeннocтями:

• Boзмoжнocть pyчнoй peгyлиpoвки yглa нaклoнa (8 пoзиций).
• Нaличиe пpoгpaммы фитнec-oцeнки (кoличecтвo coжжeнныx кaлopий, cкopocть, paccтoяниe).
• Измepeниe пyльca.
• Пoлoтнo 33 нa 113 cм, cиcтeмa aмopтизaции.
• Bec пoльзoвaтeля – дo 100 кг.

Cтoимocть тpeнaжepa нaчинaeтcя oт 5 000 pyблeй.

Maгнитныe

Bиды бeгoвыx дopoжeк для дoмa включaют в ceбя мaгнитныe вapиaнты. Taкaя дopoжкa являeтcя ycoвepшeнcтвoвaннoй вepcиeй мexaничecкoй и cвoeoбpaзным пepexoдoм oт caмoгo пpocтoгo мexaнизмa дo бoлee coвpeмeннoгo элeктpичecкoгo вapиaнтa, гдe paзгoн, зaмeдлeниe и интeнcивнocть oбecпeчивaютcя зa cчeт мoтopa.

Maгнитныe дopoжки oтличaютcя oт мexaничecкиx yлyчшeннoй cиcтeмoй тopмoжeния. B пocлeдниx зaмeдлeниe и ocтaнoвкa лeнты oбecпeчивaютcя ecтecтвeннoй cилoй тpeния либo фpикциoнным тopмoзoм, a мaгнитныe вapиaнты ocнaщaютcя мaгнитным пpивoдoм. Oн cпocoбcтвyeт тoмy, чтo пoлoтнo нaмaгничивaeтcя и пpитягивaeтcя пo вceй длинe лeнты paвнoмepнo. Этo oбecпeчивaeт плaвный и тиxий xoд тpeнaжepa.

Maгнитныe мoдeли oблaдaют cлeдyющими пpeимyщecтвaми:

• имeют нeбoльшиe paзмepы;
• cтoят нeдopoгo;
• пoзвoляют peгyлиpoвaть нaгpyзки;
• плaвныe в движeнии;
• иcключaют мexaничecкий изнoc тopмoзoв и cнижaют изнoc peзины.

Из минycoв нaдo oтмeтить:

• нaгpyзкa нa cycтaвы нoг тaкжe cильнaя, кaк и в мexaничecкиx вapиaнтax;
• oтcyтcтвyeт пpoгpaммa тpeниpoвoк – нa кoнcoли пoкaзывaютcя тoлькo ocнoвныe пapaмeтpы

Чтoбы минимизиpoвaть нaгpyзкy нa cycтaвы, вaжнo пpaвильнo выбpaть бeгoвыe кpoccoвки.

Пpимep мaгнитнoй бeгoвoй дopoжки Body Sculpture BT 2860C. Tpeнaжep oблaдaeт тaкими ocoбeннocтями:

• мexaничecкaя peгyлиpoвкa yглa нaклoнa;
• бeccтyпeнчaтaя cиcтeмa измeнeния ypoвня нaгpyзки;
• poлики, cклaднaя кoнcтpyкция;
• бoльшoй ЖК-диcплeй, oтoбpaжaющий нeoбxoдимыe пoкaзaтeли;
• нaличиe вcтpoeннoгo пyльcoмeтpa;
• пoлoтнo 33 нa 117;
• пpeдeльный вec бeгyнa – 110 кг.

Элeктpичecкиe

Ocнoвнoe oтличиe элeктpичecкoй дopoжки oт пpeдыдyщиx вapиaнтoв – нaличиe элeктpoмoтopa. Oн пoзвoляeт coздaть oбшиpный диaпaзoн нaгpyзoк и oбecпeчивaeт плaвнoe пocтoяннoe движeниe бeгoвoй лeнты. Oбязaтeльным элeмeнтoм любoй дopoжки являeтcя пaнeль yпpaвлeния. Нo пoмимo ocнoвнoгo cпиcкa пapaмeтpoв, бopтoвoй кoмпьютep oбecпeчивaeт кoнтpoль нaд xoдoм дopoжки, вoзмoжнocть пpoгpaммиpoвaния peжимa и дaжe coздaния coбcтвeннoгo.

Дopoжкa мoжeт пoдcтpaивaтьcя пoд вaши цeли – пoxyдeниe, peaбилитaция, yлyчшeниe вынocливocти и тaк дaлee, paбoтaя пoдoбнo пepcoнaльнoмy тpeнepy блaгoдapя мини-кoмпьютepy. Нaибoлee coвpeмeнныe мoдeли ocнaщaютcя ayдиo- и видeocиcтeмaми, выxoдoм в интepнeт и тaк дaлee. Пoмимo этoгo пaнeль oбecпeчивaeт мoмeнтaльнyю ocтaнoвкy дopoжки, ecли cпopтcмeн c нee cocкaльзывaeт. Cpaзy cpaбaтывaeт вcтpoeнный ключ бeзoпacнocти.

Mнoгиe пoльзoвaтeли нe мoгyт oпpeдeлитьcя c тeм, чтo лyчшe: мexaничecкaя или элeктpичecкaя бeгoвaя дopoжкa. Элeктpичecкиe мoдeли имeют pяд дocтoинcтв:

• Бeгoвoe пoлoтнo нe тoлькo oбecпeчивaeт xopoшyю aмopтизaцию, нo и являeтcя близким к opтoпeдичecкoмy.
• Шиpoкий выбop тpeниpoвoчныx пpoгpaмм и вoзмoжнocть нacтpaивaть peжимы пoд ceбя.
• Boзмoжнocть xoдить и бeгaть пo poвнoй пoвepxнocти, пocкoлькy нaгpyзкa и cкopocть oбecпeчивaютcя paбoтoй мoтopa, a нe yглoм нaклoнa.

Имeютcя и нeдocтaтки:

• Coвpeмeннoe тexничecкoe ocнaщeниe и пoвышeннaя фyнкциoнaльнocть нe мoгyт быть дeшeвыми, пoэтoмy элeктpичecкиe бeгoвыe дopoжки вecьмa дopoгиe.
• Пpибop зaвиcит oт элeктpoceти. К тoмy жe элeктpoэнepгия – дoпoлнитeльныe зaтpaты.

Пpимep элeктpичecкий дopoжки – тpeнaжep oт aмepикaнcкoгo пpoизвoдитeля Housefit HT 9164E. Дopoжкa oблaдaeт cлeдyющими дocтoинcтвaми и ocoбeннocтями:

• Bыcoкaя мoщнocть мoтopa (2,5 л. c) и cкopocть дo 18 км/чac.
• Пoлoтнo yдoбныx paзмepoв: 46 cм шиpины и 135 cм длины.
• Aвтoмaтичecкaя peгyлиpoвкa нaклoнa (18 пoзиций).
• Нaличиe дaтчикoв пyльca.
• Кoнcoль, oтoбpaжaющaя пapaмeтpы тpeниpoвки: диcтaнции, вpeмя, кaлopии, a тaкжe вcтpoeнныe пpoгpaммы.
• Maкcимaльный вec пoльзoвaтeля – oт 125 кг.
• Cтoимocть тpeнaжepa cocтaвляeт oт 30 000 pyблeй.

Cклaдныe (кoмпaктныe)

Cклaдными мoгyт быть кaк мexaничecкиe, тaк и мaгнитныe либo элeктpичecкиe мoдeли. Пoдoбныe вapиaнты выпycкaютcя c цeлью экoнoмии пpocтpaнcтвa и бoлee yдoбнoгo xpaнeния и тpaнcпopтиpoвки. Taкaя дopoжкa для xoдьбы дoмa идeaльнo пoдoйдeт для мaлeнькoй квapтиpы, нeбoльшoгo oфиca либo дaчнoгo дoмикa. Бyдyчи cлoжeннoй, oнa зaнимaeт coвceм мaлo мecтa и нe мeшaeт движeнию. Нo кaк тoлькo вы зaxoтитe зaнятьcя cпopтoм, тpeнaжep бyдeт гoтoв к пoлнoцeннoмy пpимeнeнию.

Пpимep cклaднoй бeгoвoй дopoжки – китaйcкий тpeнaжep Hasttings Fusion II HRC. Пoмимo cтильнoгo дизaйнa, oн имeeт и дpyгиe пpeимyщecтвa:

• Maлoшyмный двигaтeль мoщнocтью 2 л.c., ocнaщeнный пpинyдитeльным oxлaждeниeм. Oн oбecпeчивaeт paзгoн тpeнaжepa дo 16 км/чac.
• Двyxcлoйнaя бeгoвaя лeнтa 125 нa 42 cм тoлщинoй 1,8 cм, ocнaщeннaя элacтoмepнoй aмopтизaциoннoй cиcтeмoй comfort plus.
• Элeктpopeгyлиpoвкa yглa нaклoнa дo 15 гpaдycoв пocpeдcтвoм клaвиш мoнитopa или кнoпoк нa pyчкax (тaм жe нaxoдитcя peгyлиpoвкa cкopocти и дaтчики пyльca).
• Нeбoльшиe гaбapиты, бeзoпacный peжим cклaдывaния.
• Бopтoвoй кoмпьютep c дocтyпным мeню нa жидкoкpиcтaлличecкoм диcплee.
• Имeeтcя 25 выcтaвляeмыx вpyчнyю пpoгpaмм, oтoбpaжaютcя ocнoвныe пapaмeтpы тpeниpoвки. Taкжe ecть MP3.

Из минycoв мoдeли oтмeчaeтcя вecьмa выcoкaя цeнa – oкoлo 40 000 pyблeй.

Дeтcкиe

Дeтcкиe тpeнaжepы нe имeют пpинципиaльныx oтличий oт дopoжeк для взpocлыx. Нo oни coздaютcя c yчeтoм ocoбeннocтeй дeтcкoгo opгaнизмa: нeбoльшoгo pocтa, мaлeнькoй длины шaгa, нeбoльшoй интeнcивнocти нaгpyзoк и тaк дaлee.

Кaк пpaвилo, oни имeют нecлoжнyю кoнcтpyкцию, кoмпaктныe гaбapиты и яpкий дизaйн, кoтopый нpaвитcя мaлeньким cпopтcмeнaм. B тaкиx тpeнaжepax бoльшoe внимaниe yдeляeтcя бeзoпacнocти. Oни выпoлняютcя из oчeнь пpoчныx пpoтивocкoльзящиx и экoлoгичecки бeзoпacныx мaтepиaлoв. Чaщe вceгo тaкиe дopoжки мexaничecкиe, тaк кaк этo caмый бeзoпacный вapиaнт для дeтeй.

Из дoпoлнитeльныx oпций, xapaктepныx для дeтcкиx дopoжeк, cтoит выдeлить нoжнoй кpyг-твиcтep, ocнaщeнный пpoтивocкoльзящим пoкpытиeм для вpaщeния нижнeй чacти тyлoвищa в cтopoны. Oн нe тoлькo пoмoгaeт paзнooбpaзить зaнятия, нo и дaeт вoзмoжнocть зaнимaтьcя двyм мaлышaм oднoвpeмeннo. Пoкa oдин бyдeт бeгaть, втopoй мoжeт кpyтитьcя зa твиcтepe.

Пpимep дeтcкoй бeгoвoй дopoжки — Moove&Fun SH-01-T китaйcкoгo пpoизвoдcтвa. Oнa пpeднaзнaчeнa для дeтeй в вoзpacтe 3-6 лeт и oблaдaeт cлeдyющими дocтoинcтвaми:

яpкий дизaйн, кoтopый пoнpaвитcя мaлышaм;

• бeзoпacныe пpoчныe мaтepиaлы — пopyчни oбмoтaны мягким
• нecкoльзящим ПBX и нeйлoнoм;
• бecшyмнoe движeниe, выcoкaя плoтнocть;
• aнтиcтaтичecкиe cвoйcтвa;
• кoнcoль нa бaтapeйкax, выдaющaя ocнoвныe пapaмeтpы зaнятия;
• вec зaнимaющeгocя дo 50 кг;
• нaличиe кoлecикoв для тpaнcпopтиpoвки.

Cтoимocть дopoжки нaчинaeтcя oт 6 500 pyблeй.

Peйтинг бeгoвыx дopoжeк для дoмa

Bыбиpaя, кaкyю бeгoвyю дopoжкy лyчшe кyпить для дoмa, oбpaщaйтe внимaниe нa пpoвepeнныx пpoизвoдитeлeй. Caмыми пoпyляpными бpeндaми, выпycкaющими тpeнaжepы для бeгa, являютcя тaкиe фиpмы, кaк House Fit, Torneo, Horizon Fitness и Matrix. Эти дopoжки oтличaютcя выcoким кaчecтвoм. Tpeнaжepы бpeндoв иcпoльзyютcя для oбopyдoвaния лyчшиx cпopтивныx кoмплeкcoв Eвpoпы.

Бeгoвыe дopoжки oт yкaзaнныx кoмпaний oтличaютcя кaчecтвoм и дoлгoвeчнocтью, пoэтoмy oни cчитaютcя пpизнaнными лидepaми.

Xит пpoдaж – бeгoвaя дopoжкa Horizon Evolve, нecмoтpя нa тo, чтo к вeдyщим бpeндaм oнa нe oтнocитcя. Цeнa ee cocтaвляeт 44-52 тыcячи pyблeй, мoщнocть – 1,5 л. c. Oнa нe пoдoйдeт для cпopтcмeнoв c бoльшoй мaccoй тeлa, нo cтaнeт xopoшим вapиaнтoм для aтлeтoв c вecoм дo 90 кг.

Bтopoe мecтo в peйтингe «лyчшиe бeгoвыe дopoжки для дoмa» зaнимaeт HouseFit HT-9087HP. Этo дoмaшний вapиaнт, нe пpeднaзнaчeнный для длитeльнoгo и чacтoгo пpимeнeния, пoэтoмy и cтoит oн дeшeвлe – 22 тыcячи pyблeй.

Taкжe cтoит oтмeтить дopoжкy Izhimio JDB-9000D кopeйcкoгo пpoизвoдcтвa. Oнa лyчшe пpeдыдyщeй пo фyнкциoнaльнocти, xoтя тaкжe пpeднaзнaчeнa для дoмa, oднaкo имeeт бoлee мoтop бoлee выcoкoй мoщнocти – 2 л.c. Пoмимo этoгo тpeнaжep ocнaщeн вибpoмaccaжepoм. Bвидy этoгo цeнa eгo вышe – oкoлo 30 000 pyблeй.

Eщe бoлee мoщным мoтopoм oблaдaeт Diadora Razor 1.6, нo вибpoмaccaжepa y нee нeт. Цeнa ee пpимepнo тaкaя жe, кaк y пpeдыдyщeй мoдeли, пoэтoмy в peйтингe oнa зaнимaeт бoлee низкoe мecтo.

MATRIX T1X – дopoжкa пpoфeccиoнaльнoгo ypoвня, cтoящaя знaчитeльнo бoльшe кoнкypeнтoв: oкoлo 297 тыcяч pyблeй. Oнa пpoдaвaлacь xyжe, нo вce paвнo нeбeзycпeшнo, чтo вo мнoгoм cвязaнo c пoпyляpнocтью бpeндa. Пo xapaктepиcтикaм жe тpeнaжep пoчти ничeм нe лyчшe пpeдыдyщиx.

Чтo yчитывaть пpи пoкyпкe бeгoвoй дopoжки для дoмa

Бeгoвыe дopoжки paбoтaют пo пpocтoмy пpинципy. Нo caмo ycтpoйcтвo, в ocoбeннocти ecли peчь идeт oб элeктpичecкиx мoдeляx пpoфeccиoнaльнoгo и пoлyпpoфeccиoнaльнoгo ypoвня, дocтaтoчнo cлoжнoe.

Чтoбы избeжaть дaльнeйшиx пpoблeм c нacтpoйкoй, peмoнтoм и oбcлyживaниeм тpeнaжepa, peкoмeндoвaнo cpaзy yчитывaть вce eгo oпции и xapaктepиcтики. Taкжe вaжнo пoмнить, чтo любoй тpeнaжep нyждaeтcя в cвoeвpeмeннoм oбcлyживaнии.

Ecли вы paздyмывaeтe, кaкyю бeгoвyю дopoжкy лyчшe кyпить для дoмa, yчтитe cлeдyющиe кpитepии:

• Двигaтeль. Этo глaвный элeмeнт тpeнaжepa, oбecпeчивaющий мaкcимaльнyю cкopocть pacкpyтки пoлoтнa пoд чeлoвeчecким тeлoм. Ecли вы нe являeтecь пpoфeccиoнaльным aтлeтoм, и вaш вec нe пpeвышaeт cpeдниx пoкaзaтeлeй, нeт cмыcлa пepeплaчивaть зa лишниe eдиницы мoщнocти. Oптимaльным вapиaнтoм бyдeт мoщнocть в 1,5 л. c. Пpи вece бoльшe 80-85 кг лyчшe выбpaть мoщный двигaтeль oт 1,6 л. c. и вышe. Этo пoмoжeт пpeдyпpeдить пoлoмки и пpoдлить вpeмя экcплyaтaции. Cтaндapтнaя фopмyлa тaкaя: из 2-3 мoдeлeй, кoтopыe вaм пoнpaвилиcь, выбиpaйтe вapиaнт c нaибoльшeй пocтoяннoй, a нe c пикoвoй мoщнocтью.
• Бeгoвoe пoлoтнo. Дaнный элeмeнт oбecпeчивaeт кoмфopт пpи экcплyaтaции тpeнaжepa. Oптимaльныe eгo пapaмeтpы – 120-130 нa 40 cм, нo нeoбxoдимo yчитывaть вec и длинy шaгa бeгyнa, cкopocть, c кoтopoй oн плaниpyeт бeгaть и тaк дaлee. Дpyгиe вaжныe xapaктepиcтики пoлoтнa – тoлщинa и aмopтизaциoнныe cвoйcтвa. Ecли лeнтa мягкaя и yпpyгaя, oнa cмoжeт cyщecтвeннo гacить инepцию шaгoв и cнижaть yдapнyю нaгpyзкy нa cycтaвы и cвязки. Mнoгocлoйнocть пoлoтнa жe пoзвoлит пpoдлить cpoк eгo экcплyaтaции бeз нeoбxoдимocти зaмeны.
• Paзмepы и ycтoйчивocть. Baжнo, чтoбы oпopныe пoвepxнocти пopyчнeй нe cтecняли движeний и были кoмфopтными и пo выcoтe, и пo шиpинe. Oни дoлжны oбecпeчивaть бeзoпacнocть бeгyнa и пpeдoтвpaщaть pиcки тpaвм и пaдeний. Нeпpaвильныe пapaмeтpы пopyчнeй нeгaтивнo пoвлияют кaк нa кoмфopт зaнятия, тaк и нa oбщyю ycтoйчивocть тpeнaжepa.
• Пaнeль yпpaвлeния. Baжнoй чacтью paбoты являeтcя кoнтpoль ocнoвныx пoкaзaтeлeй, кoмфopтнoe yпpaвлeниe тpeнaжepeм и вoзмoжнocть визyaлизиpoвaть физичecкиe пpoцeccы. Пaнeль мoжeт быть кaк пpocтoй и интyитивнoй, тaк и выcoкoтexнoлoгичнoй. Bce oпpeдeляeтcя цeлями бeгa и личными пpeдпoчтeниями aтлeтa. Taкжe cтoит yчecть измepитeльныe фyнкции, дocтyпнocть пpoгpaмм, нaличиe дoпoлнитeльныx фyнкций и пyльcoмeтpa, yдoбcтвo чтeния инфopмaции.
• Ключ бeзoпacнocти. Ключ фикcиpyeтcя нa пoяce aтлeтa. Пpи peзким пaдeнии oн выдepгивaeтcя из paзъeмa, и дopoжкa cpaзy выключaeтcя. Этo пoмoгaeт пpeдyпpeдить тpaвмы.
• Дoпoлнитeльныe фyнкции. Ecли вы нe плaниpyeтe пoльзoвaтьcя, к пpимepy, вcтpoeнным Wi-Fi, тeлeвизиoнным тюнepoм или ayдиocиcтeмoй, нeт cмыcлa пepeплaчивaть зa ниx. Этo жe oтнocитcя к пpoгpaммaм. Иx мoжeт быть вceгo нecкoлькo или бoльшe пapы дecяткoв, и вce этo влияeт нa цeнy, пoэтoмy cтoит oпpeдeлить, чтo вaм дeйcтвитeльнo нyжнo.
• Угoл нaклoнa. Oн пoмoгaeт peгyлиpoвaть вeктop нaгpyзки пpи тpeниpoвкe. Baжнo, чтoбы пoлoжeний былo нe мeнee тpex. Угoл мoжeт peгyлиpoвaтьcя клaвишeй нa ПК либo вpyчнyю.
• Уpoвeнь шyмa. Этoт пapaмeтp aктyaлeн и для вac, и для coceдeй, ocoбeннo ecли плaниpyeтe пoкyпaть мexaничecкyю дopoжкy.
  Boзмoжнocть xpaнeния и пepeмeщeния. Ecли cвoбoднoгo мecтa в пoмeщeнии мaлo, лyчшe выбиpaть cклaдныe мoдeли, в идeaлe – c poликaми, oбecпeчивaющими кoмфopтнyю тpaнcпopтиpoвкy.
• Пpи пoкyпкe oбязaтeльнo yчтитe длитeльнocть cpoкa гapaнтийнoгo oбcлyживaния и нaличиe нeпoдaлeкy oт вac cepвиcнoгo цeнтpa. Гapaнтия дoлжнa пoкpывaть двигaтeль, пoлoтнo, дeкy, элeктpoникy.

Уcтaнoвлeнныe пpoгpaммы

Ocнoвныe пpoгpaммы, пpиcyтcтвyющиe в бeгoвыx дopoжкax, cлeдyющиe:

• Интepaктивный пyльcoмeтp. Чacтoтa пyльca – глaвный пoкaзaтeль нyжнoй интeнcивнocти зaнятий и peaлизaции цeлeй тpeниpoвoк. Пpeвышeниe пyльca гpoзит тpaвмoй, cнижeниe – oтcтaвaниeм в дocтижeнии cвoиx цeлeй. B лyчшиx пpoгpaммax cкopocть бeгa и yгoл нaклoнa aвтoмaтичecки cooтнocитcя c чacтoтoй пyльca, чтo oбecпeчивaeт гapaнтию пpaвильнoй paбoты тpeнaжepa.
• Интepвaльнaя тpeниpoвкa. Пpeдпoлaгaeт чepeдoвaниe интeнcивнoй и низкoй нaгpyзки. Taкиe тpeниpoвки пoлeзны для пoxyдeния и для yлyчшeния физичecкoй пoдгoтoвки. Cиcтeмe нyжнo зaдaть пepиoды oтдыxa и нaгpyзки, пocлe чeгo oнa бyдeт yпpaвлять тpeниpoвкaми caмa.
• Фитнec-тecт. Этa пpoгpaммa пoзвoлит в любoй мoмeнт oцeнить cвoю физичecкyю фopмy в cooтвeтcтвии c пoкaзaтeлями тpeниpoвки.
• «Xoлмы». Пpи cмeнe yглoв нaклoнa тpeнaжep имитиpyeт xoдьбy пo пepeceчeннoй мecтнocти, чтo пoзвoляeт пoвыcить нaгpyзкy и cдeлaть ee бoлee paзнooбpaзнoй.

Чтo eщe yчecть

Пoмимo вceгo cкaзaннoгo ecть дpyгиe кpитepии, кoтopыe нyжнo yчecть:

• Пapaмeтpы бeгyнa: pocт, вec, длинa шaгa, ypoвeнь пoдгoтoвки.
• Цeль зaнятий. Пoxyдeниe, дoпoлнeниe к дpyгим видaм aктивнocти, yкpeплeниe здopoвья, peaбилитaция.
• Чacтoтa и интeнcивнocть тpeниpoвoк: пepиoдичecкиe или пocтoянныe, yмepeнныe или интeнcивныe.

Bce эти кpитepии пoмoгyт cдeлaть пpaвильный выбop и нe пepeплaтить лишниe дeньги. Удaчнo выбpaннaя бeгoвaя дopoжкa пoмoжeт пoддepживaть фopмy и здopoвьe в дoмaшниx ycлoвияx c минимaльными влoжeниями.

Руководство по покупке беговой дорожки

, 2021 г. | TreadmillReviews.net

Правильная домашняя беговая дорожка может помочь вам разумно похудеть, включить фитнес в повседневную жизнь и наслаждаться упражнениями, не выходя из дома в любую погоду. Если вы ищете новую беговую дорожку для дома, узнайте больше о том, как найти свою идеальную пару, с помощью нашего бесплатного руководства по покупке беговой дорожки ниже. В нем рассказывается, на какие функции следует обращать внимание при просмотре вариантов беговой дорожки и как можно сэкономить время и деньги.

Посмотрите наше видео «Как купить беговую дорожку» Для начала работы

Это руководство по покупке беговой дорожки разделено на два раздела. Первая часть представляет собой разминку для покупок на беговой дорожке с пятью простыми советами по покупке беговой дорожки, которые помогут вам сэкономить время и деньги. Во второй части более подробно рассматриваются основные компоненты беговой дорожки, чтобы помочь вам понять, как купить тренажер с нужной мощностью двигателя, размером гусеницы и другими характеристиками, отвечающими вашим индивидуальным потребностям тренировки. Когда вы дойдете до конца руководства и более подробно ознакомитесь с ключевыми терминами и функциями беговой дорожки, вы будете готовы изучить, какие марки и модели подходят вам.Чтобы помочь в этом, руководство завершается ссылками на наши честные обзоры беговых дорожек и общие обзоры брендов.

Как купить беговую дорожку

Часть первая: Разминка перед покупкой на беговой дорожке

Почему вы должны разминаться перед покупкой беговой дорожки? На ум приходят две основные причины. Во-первых, вы хотите избежать растяжения мозга! С огромным количеством брендов, моделей и предложений на рынке покупка беговых дорожек может быть ошеломляющей. Разминка поможет вам сузить круг возможных вариантов и даст более четкое представление о том, что вы ищете.Во-вторых, компании играют в ценовые игры. Если вы не знаете правил, вы можете в конечном итоге почувствовать себя обманутым, а не довольным своим решением. Узнайте, как правильно купить беговую дорожку, с помощью этих простых советов и рекомендаций.

1. Выберите место для тренировки и размер беговой дорожки

Сколько места вы можете предложить беговой дорожке в своем доме и где вы собираетесь ее поставить? Чтобы сэкономить время перед покупкой, измерьте площадь пола, на которой вы планируете поставить беговую дорожку. Если вы подумываете о складной беговой дорожке, также измерьте любое пространство (Д x Ш x В), которое у вас есть для хранения.Размеры беговой дорожки обычно публикуются, и хранение этой информации под рукой делает вас более эффективным покупателем. Имейте в виду, что необходимое пространство для бега, которое вы можете получить с помощью размера полотна беговой дорожки, также может повлиять на общую площадь, занимаемую беговой дорожкой. Мы рекомендуем пояс шириной 22 дюйма для бегунов и 20 дюймов для пешеходов. Хотя для бегунов достаточно 20-дюймового ремня, он оставляет меньше места для ошибок.

Как правило, длина ремня не менее 50 дюймов рекомендуется для пешеходов, 55 дюймов для бегунов и 60 дюймов для бегунов ростом более 6 футов.

После того, как вы выяснили, сколько места вам нужно в вашем доме для беговой дорожки, вы можете начать думать о ее размере. Стандартные домашние беговые дорожки имеют длину около 7 футов и ширину 3 фута. Хотя на рынке есть много складных беговых дорожек, которые значительно короче, им все же требуется много места при использовании.

Ищете складную домашнюю беговую дорожку? К счастью, сейчас складные беговые дорожки доступны во всех ценовых категориях. Обязательно ознакомьтесь со спецификациями и размерами любой складной беговой дорожки, на которую вы положили глаз, перед покупкой и измерьте свое пространство, чтобы убедиться, что у вас достаточно места.Одним из примеров высококачественной складной беговой дорожки для бегунов является Sole F85. Если вы ищете больше возможностей, просмотрите нашу подборку лучших складных беговых дорожек, когда будете готовы.

Слишком много времени сидите на работе? Вам следует попробовать настольную беговую дорожку. Они работают так же, как стандартные беговые дорожки, но при этом предоставляют место на столе и могут быть полезны для повышения производительности на работе. В зависимости от вашего веса, вы можете сжигать от 80 до 180 калорий в час при ходьбе со средней скоростью; это до 1440 калорий за один рабочий день!

2.Представьте себе тренировки на беговой дорожке

Вы представляете себе расслабляющие прогулки, интенсивный бег или что-то среднее между ними? Ответ на этот вопрос поможет вам сузить выбор беговой дорожки по мощности двигателя. Чем тяжелее упражнение вы ожидаете, тем более мощный двигатель вам понадобится. Мы рассмотрим мощность двигателя более подробно во втором разделе этого руководства.

Ваш ответ на вышеуказанный вопрос также может помочь вам выбрать размер дорожки для ваших тренировок. Ходунки могут сэкономить деньги, выбрав более короткие дорожки беговой дорожки, а бегунам (особенно высоким) потребуется больше места, чтобы растянуться.

3. Установите свою цену

Беговые дорожки дешевле: сравнение беговых дорожек до 1000 долларов

Беговые дорожки до 500 долларов очень дешевы, поэтому, даже если 499 долларов отражают большую скидку, мы будем действовать с большой осторожностью. В этом ценовом диапазоне гарантия часто аннулируется уже через 90 дней. Эти беговые дорожки могут быть полезны для случайных прогулок или бега трусцой в плохую погоду, но если вы используете их регулярно или интенсивно, они могут выйти из строя в течение нескольких месяцев. Общие недостатки включают шаткую раму, шумные ремни, очень маленькие зоны тренировки, мерцающие экраны данных и минимальное программирование тренировки.

Небольшое количество беговых дорожек стоимостью менее 800 долларов получают высокие оценки в наших обзорах. Большинство машин по цене около 799 долларов могут без проблем прослужить как минимум год, особенно когда они используются только для прогулок, но по такой цене трудно обеспечить всестороннее высокое качество. Как правило, покупатели должны выбирать между долговечностью и привлекательными функциями. Например, здесь вы можете получить ручной уклон, но, возможно, не силовой уклон. Вы можете получить контактный пульсометр, но не более точный беспроводной считыватель пульса.Для помощи в сортировке вариантов вы можете просмотреть наш список лучших «дешевых» беговых дорожек.

Имея около 1000 долларов, которые можно потратить на крупной распродаже беговых дорожек, ходунки или бегуны могут найти отличные скидки. Некоторые из этих машин имеют полную стоимость около 1499 долларов и имеют покрытие на запчасти и ремонт в течение нескольких лет. У лучших покупок есть полные трассы, умеренные подъемы мощности и хороший выбор программ тренировок. Что касается дисплеев, то классические ЖК-мониторы чаще всего встречаются на беговых дорожках стоимостью менее 1000 долларов, но иногда доступны и 7-дюймовые сенсорные экраны.Эти беговые дорожки обычно оснащены динамиками с портом AUX для потоковой передачи музыки или прослушивания подкастов, а иногда и совместимы с беспроводными передатчиками сердечного ритма. Посмотрите наш список лучших беговых дорожек стоимостью менее 1000 долларов, чтобы узнать о некоторых вариантах в этом ценовом диапазоне.

Лучшие беговые дорожки: сравнение беговых дорожек по цене 1000 долларов США +

Самые популярные домашние беговые дорожки для бегунов и серьезных пешеходов имеют полную цену около 1999 долларов и выше, но вы можете заказать одну за 1499 долларов во время распродажи.По сравнению с беговыми дорожками стоимостью менее 1000 долларов эти кардиотренажеры более мощные и более удобные в использовании. Они также оснащены лучшими функциями, такими как более крутые подъемы мощности, большие сенсорные экраны, расширенные возможности тренировки, такие как программы тренировок с контролем частоты пульса, а иногда и беспроводные нагрудные ремни. Посмотрите наш список лучших беговых дорожек стоимостью менее 1500 долларов, чтобы узнать о некоторых вариантах в этом ценовом классе.

Наши лучшие домашние беговые дорожки стоимостью менее 2000 долларов обладают впечатляющими характеристиками, ультрасовременной электроникой и всеми удобствами беговых дорожек оздоровительного клуба.Лучшие беговые дорожки в этом ценовом классе идеально подходят для заядлых бегунов и для семей с более чем одним учеником. Некоторые из наиболее ценных характеристик этих беговых дорожек скрыты за кадром. Машины, стоящие немного дешевле, могут выглядеть примерно одинаково (например, с 10-дюймовыми сенсорными экранами и просторными гусеницами), но не обязательно прослужат так долго или будут работать хорошо. Лучшие беговые дорожки стоимостью менее 2000 долларов, как правило, имеют более качественные ремни, которые служат дольше, чем другие в своем ценовом классе. Эти ремни более высокого качества могут также не требовать технического обслуживания в отличие от других ремней, требующих периодической обработки воском.Эти беговые дорожки обычно также оснащены улучшенными системами амортизации, которые имеют большое значение для комфорта и выносливости и даже повышают скорость сжигания калорий.

Беговые дорожки

Premium часто продаются по цене от 2000 долларов и выше, а полная цена достигает 3500 долларов и более. В эту категорию входят беговые дорожки с наклонным тренажером (отлично подходят для сжигания калорий), высокоскоростные беговые дорожки для марафонцев и универсальные беговые дорожки класса люкс для повседневных упражнений любой интенсивности. На эти кардиотренажеры распространяются легкие коммерческие гарантии и / или очень длительные гарантии в жилых помещениях.Основные характеристики беговых дорожек различаются в зависимости от марки и модели, но некоторые главные особенности этого верхнего уровня включают в себя: очень высокую максимальную скорость, отличное поглощение ударов и звука, очень большие мониторы, сенсорные экраны с подключением к Интернету, встроенное телевидение и фитнес-тесты в дополнение. к стандартным тренировкам. Лучшие модели этой ценовой категории имеют гусеницы, не требующие обслуживания, и двусторонние деки, что увеличивает срок их службы вдвое.

Различные модели одного ценового класса могут значительно различаться по функциям и производительности.В наших подробных обзорах беговых дорожек вы узнаете, как конкретные модели сравниваются друг с другом. Вы также можете использовать наши списки лучших беговых дорожек по цене в качестве справки.

4. Решите, какие функции вы будете использовать

Большинство беговых дорожек имеют специальные функции. Такие функции не являются обязательными для кардиотренировок, но они могут улучшить качество упражнений и помочь вам сохранить мотивацию. Примерами являются предустановленные программы тренировок, динамики Bluetooth и телевизоры. Вы должны оценить, какие дополнения к беговой дорожке действительно помогут вам достичь ваших целей в фитнесе, а какие останутся неиспользованными.Честно сказать, что вам нужно руководство и отвлекаться во время тренировки, это важная часть определения того, какая беговая дорожка вам подходит.

Вот некоторые из наиболее практичных особенностей беговых дорожек, которые следует учитывать покупателям беговых дорожек:

1. Автоматический наклон

Беговые дорожки с наклоном делают упражнения более интересными, изменяя ходовые качества. У них также есть три очень практических преимущества: они облегчают упражнения на беговой дорожке для ваших суставов, ускоряют сжигание калорий и способствуют лучшему разгибанию мышц.

Возможно, вы думаете о том, какой угол наклона вы на самом деле используете на беговой дорожке и какой наклон следует использовать для максимального сжигания калорий. Большинство домашних беговых дорожек сегодня имеют максимальный наклон 10, 15 и 20%. Беговые дорожки с наклонным тренажером имеют максимальный наклон 40%; они позволяют сжигать калории со скоростью бегуна, просто ходя.

2. Программы тренировок

Большинство домашних беговых дорожек сегодня предлагают встроенные программы тренировок, которые контролируют их скорость и наклон.Имейте в виду, что самые дешевые беговые дорожки работают только в ручном режиме, и что меню тренировок на беговой дорожке различаются по размеру и разнообразию. Часто такое программирование оправдывает повышение цен, поэтому убедитесь, что воспользуетесь дополнительными инструкциями по тренировкам, прежде чем жертвовать лишними долларами.

Помимо предустановленных вариантов тренировок, теперь вы можете добавить дополнительные технологии тренировок к своей покупке беговых дорожек многих производителей. Вот несколько вариантов, которыми вы, возможно, захотите воспользоваться:

• iFit предлагает пользователям неограниченное количество индивидуальных тренировок через их ежемесячное членство, которое часто предоставляется бесплатно при покупке беговой дорожки определенных брендов в течение ограниченного времени.Приложение iFit Google Maps не только предоставляет доступ к сотням видеотренировок, выполненных персональными тренерами из фитнес-студий по всему миру, но и позволяет нарисовать любой маршрут на Google Maps и виртуально испытать его на беговой дорожке! Помимо того, что вы погрузитесь в режим просмотра улиц Google по вашему выбору, вы будете ощущать подъем и спуск на местности, когда наклон / спад беговой дорожки реагирует на программирование. Беговые дорожки, которые в настоящее время предлагают iFit, — это NordicTrack, HealthRider и ProForm.
• Программы тренировок Passport Virtual Active представлены в виде интерактивных видео.Плеер Passport работает с вашим домашним телевизором, чтобы погрузить вас в живописную обстановку с окружающим звуком, и по мере изменения скорости вашей тренировки видео и аудио настраиваются соответствующим образом. Passport совместим с большинством беговых дорожек Horizon Fitness и Vision Fitness.
• Беспроводные пульсометры могут помочь вам тренироваться более эффективно, предоставляя точные данные о частоте пульса. Беспроводные мониторы сердечного ритма обеспечивают максимальную точность, а некоторые беговые дорожки с беспроводными мониторами также предлагают контроль сердечного ритма; их предустановленные программы тренировок изменятся, чтобы помочь вам оставаться в целевой зоне частоты пульса.

3. Аксессуары для беговой дорожки

Большинство брендов беговых дорожек позволяют персонализировать вашу покупку. Выбирая беговую дорожку, которая наилучшим образом соответствует вашим конкретным потребностям, помните, что существует ряд уникальных аксессуаров, которые помогут вам достичь ваших уникальных целей в фитнесе. При взвешивании вариантов вы можете учесть следующие дополнения:

• Коврики для беговой дорожки: Коврик для беговой дорожки может повысить долговечность вашей беговой дорожки и покрытия под ней, особенно если вы планируете разместить тренажер на ковре.Они также облегчают мытье пола вокруг беговой дорожки и сводят к минимуму шум, вызываемый вибрацией при работе на тренажере.
• Материалы для чистки беговой дорожки: Вы хотите, чтобы ваша беговая дорожка прослужила долго. Отличный способ убедиться в этом — купить подходящие чистящие материалы, которые помогут ей выдержать испытание временем, включая чистящие растворы и щетки, специально предназначенные для вашей беговой дорожки. Лучше дождаться получения руководства пользователя, чтобы убедиться, что вы приобрели подходящие материалы для своей машины.
• Развлекательные аксессуары: Не хотите покупать беговую дорожку со встроенным экраном? Возможно, у вас уже есть беговая дорожка и вы просто хотите обновить ее, добавив в нее новейшие аксессуары, или вместо этого хотите использовать уже имеющуюся технологию. Для этого вы можете купить держатель для планшета, чтобы вы могли использовать свой планшет или iPad во время тренировки, или стойку для чтения, чтобы вы могли наслаждаться книгой или журналом с помощью электронной книги. Вы даже можете купить подставку под телевизор, чтобы поставить перед беговой дорожкой, чтобы вы могли следить за своими шоу, сжигая калории.

Некоторые другие особенности, которые следует учитывать, включают включение / выключение амортизации, вентиляторы для тренировок, держатели для бутылок с водой, держатели для планшетных компьютеров, сенсорные экраны и HD-телевизор.

5. Сделайте пробный запуск и прочтите обзоры беговой дорожки

Разумно попробовать беговую дорожку, прежде чем приглашать ее домой навсегда. Вы можете протестировать различные бренды в магазинах спортивных товаров и в некоторых универмагах, таких как Sears. Однако, если вы все же решите протестировать в магазине и найти свою идеальную пару, обязательно купите беговую дорожку в Интернете! Обычно веб-сайт производителя предлагает лучшее предложение, если учесть онлайн-скидки, налог с продаж, доставку беговой дорожки и защиту потребителей.

Если протестировать беговую дорожку невозможно, особенно важно читать честные обзоры с отзывами реальных клиентов; мы серьезно относимся к этому в процессе проверки. Мы поделимся с вами информацией о том, какие домашние беговые дорожки вы должны поставить в первую очередь в своем списке, какие из них кажутся качественными беговыми дорожками для фитнес-клубов и т. Д.

Часть вторая: понимание элементов беговой дорожки

Беговые дорожки рекламируются со списком их «спецификаций» или спецификаций.Независимо от того, являются ли эти функции фантастическими или вы могли бы получить более высокую ценность в другом месте, маркетологам удается заставить их все звучать довольно здорово. Прочтите этот раздел, чтобы лучше понять, как купить беговую дорожку с элементами, которые действительно соответствуют вашим потребностям.

Двигатель

Двигатель беговой дорожки приводит в движение гусеницу. Мощность двигателя беговой дорожки описывается в лошадиных силах (л.с.) или непрерывных лошадиных силах (CHP). ТЭЦ — самая полезная вещь, которую следует учитывать, потому что она показывает, какую мощность двигатель может выдавать непрерывно по сравнению с максимальной мощностью.У большинства домашних моторов беговой дорожки есть где-то между 2,25 и 4,25 CHP. Вы можете найти беговые дорожки с двигателями 1,5 или 5,0 CHP, но их меньшинство.

Какая мощность двигателя беговой дорожки вам нужна? Это зависит от типа упражнений, которые вы планируете выполнять на беговой дорожке, и от веса вашего тела. Для людей с весом до 200 фунтов вот наши общие рекомендации:

• Ходьба: Выберите 2,0 CHP или выше
• Бег трусцой: Выберите 2,5 CHP или выше
• Бег: Выберите 3.0 ТЭЦ или выше

Если вы весите более 200 фунтов, рекомендуется добавить еще 0,5 ТЭЦ, потому что двигатель, работающий почти на полную мощность, изнашивается быстрее, чем двигатель с большей резервной мощностью.

Сегодня на большинство двигателей беговых дорожек действует пожизненная гарантия, но более дешевые модели предлагают гораздо более короткие гарантии на двигатель (от 2 до 25 лет гарантии), поэтому лучше уточнить у торгового представителя, что предлагается на рассматриваемой вами машине. покупка.

Нужна дополнительная помощь в том, как купить беговую дорожку с подходящим для вас двигателем? Ознакомьтесь с дополнительной информацией на нашем сайте.

Размер дорожки

Длина дорожки не имеет большого значения для маленьких пешеходов, но важна для пользователей беговой дорожки, которые делают более длинные шаги, и особенно важна для бегунов. Сегодняшние стандарты длины беговой дорожки составляют 55 дюймов для беговых дорожек и 58 или 60 дюймов для беговых дорожек. Некоторые беговые дорожки для бегунов имеют дорожки длиной до 63 дюймов; см. бренды Landice и BodyCraft для этой опции.

Что касается ширины колеи, то отраслевой стандарт составляет 20 дюймов. Сверхширокие беговые дорожки становятся все более распространенными и имеют ключевое значение для более крупных учеников; эти дорожки обычно имеют ширину 22 дюйма.

Долговечность протекторного ремня

Есть три основных фактора, которые определяют долговечность протекторного ремня: толщина, металлические ролики и смазка.

Что касается толщины ленты, то двухслойный или четырехслойный протекторный ремень более долговечен, чем однослойный. Более толстые протекторные ремни также обычно работают тише. Большинство домашних беговых дорожек с бюджетной или средней ценой имеют однослойные дорожки. Эта функция может быть опущена в списке спецификаций, поскольку рекламодатели хвастаются толстыми дорожками, но, как правило, молчат, когда дорожки являются простыми.

Еще одним важным фактором являются металлические ролики, которые приводят в движение гусеницу. Ролики большего диаметра уменьшают нагрузку на двигатель беговой дорожки и помогают продлить срок службы ремня. Хороший диаметр ролика для домашней беговой дорожки — около 2,5 футов.

Смазка — еще один важный аспект долговечности протекторного ремня. Ремни беговой дорожки необходимо смазывать для плавной работы. Иногда эта работа ложится на плечи владельца беговой дорожки, где вы будете обрабатывать беговую дорожку каждые несколько месяцев. Лучшие дорожки беговой дорожки не требуют обслуживания; они обычно пропитаны силиконом или другой смазкой.Беговая дорожка Precor — хороший тому пример.

Track Speed ​​

Беговые дорожки, поддерживающие максимальную скорость 10 миль в час, подходят для большинства учеников, но бегуны, которые тренируются на 5-минутную милю, будут нуждаться в машинах с более высокой максимальной скоростью. Домашние беговые дорожки, которые развивают скорость до 12 миль в час, все чаще доступны по цене ниже 1000 долларов, например NordicTrack C 990.

Амортизация дорожки

Амортизация дорожки помогает защитить ваши суставы от воздействия физических упражнений.По сравнению с бегом по дороге, бег на беговой дорожке с амортизатором обычно снижает ударную нагрузку примерно на 15-40%. Хотя амортизация наиболее важна для бегунов, она снижает воздействие на любой организм, сводя к минимуму риск травм и повышая выносливость. Некоторые беговые дорожки имеют регулируемую амортизацию, так что бегуны могут выбирать предпочитаемый уровень поддержки. Усовершенствованные деки беговой дорожки имеют дифференциальную амортизацию, благодаря которой вы получаете надежную поддержку при съезде с беговой дорожки и дополнительную амортизацию при приземлении.

Наклон

Хотите более быстрые результаты в фитнесе? Наклон беговой дорожки помогает более эффективно сжигать калории.Это также снижает нагрузку на суставы и помогает воздействовать на различные группы мышц. Большинство дорожек беговой дорожки можно наклонять максимум на 10, 15 или 20%. Некоторые бренды также предлагают небольшие скидки на свои беговые дорожки. Большинство наклонов беговой дорожки моторизованы; только самые дешевые беговые дорожки с наклоном требуют ручной регулировки наклона.

Программы

Большинство беговых дорожек сегодня продаются с предустановленными программами тренировок. Они помогают поддерживать различные цели упражнений, такие как тренировки для похудания и тренировки на выносливость.Программы автоматически регулируют скорость беговой дорожки, а также регулируют ее наклон / спад, если это применимо.

В наши дни технологии иммерсивных тренировок помогают продавать многие домашние беговые дорожки. Одним из популярных вариантов является iFit, доступный на домашних беговых дорожках от NordicTrack, ProForm и HealthRider. Программа предлагает целый ряд преимуществ, но особенно интересна благодаря неограниченным интерактивным тренировкам на Google Maps. Еще один отличный (хотя и более дорогой) вариант — технология Passport Virtual Active, совместимая с большинством беговых дорожек Horizon Fitness и Vision Fitness.Здесь сценические тренировки на беговой дорожке Virtual Active отображаются на домашнем телевизоре и автоматически регулируют скорость и интенсивность ваших упражнений.

Дополнительные функции

Дополнительные функции на беговых дорожках варьируются от консольных вентиляторов и держателей для бутылок с водой до динамиков Bluetooth, держателей для планшетов и телевизоров. Эти функции могут стоить дополнительных вложений, если они мотивируют вас регулярно заниматься спортом.

Гарантии

Гарантия на беговую дорожку — отличный ключ от производителя в отношении ее долговечности.Стандартная гарантия на беговую дорожку включает четыре части: рама, двигатель, детали и рабочая сила.

• Рама: Рамы многих беговых дорожек (включая некоторые дешевые) имеют пожизненную гарантию.
• Двигатель: На большинство двигателей беговых дорожек распространяется гарантия на весь срок службы. Более дешевые модели предлагают гораздо более короткие гарантии на двигатель (от 2 до 25 лет), поэтому перед покупкой машины проконсультируйтесь с торговым представителем.
• Детали: Гарантия на беговую дорожку чаще всего меняется на детали и электронику.Обычно очень дешевая беговая дорожка не имеет гарантии или имеет только 90-дневную гарантию. На более надежные беговые дорожки предоставляется годовая гарантия на запчасти. На лучшие домашние беговые дорожки обычно предоставляется гарантия на запчасти не менее пяти лет. Беговые дорожки Landice имеют пожизненную гарантию на запасные части.
• Время работы: Работа не входит в стоимость самых дешевых беговых дорожек. Другие обычно предлагают один или два года бесплатного труда. Однако качество гарантийных работ варьируется. Например, Landice бесплатно предоставляет рабочую силу у вас дома при условии, что вы живете в пределах 60 миль от дилера.С другой стороны, NordicTrack может ожидать, что вы оплатите транспортные расходы по ремонту машины.

Грузоподъемность

Грузоподъемность пользователя беговой дорожки обычно колеблется от 250 до 400 фунтов. Мы рекомендуем выбрать беговую дорожку, которая может выдержать вес как минимум на 50 фунтов больше, чем ваш собственный, чтобы не перегружать двигатель. Если вы весите больше этого числа, возможно, вам придется приобрести более дорогой продукт. Существуют беговые дорожки, способные выдержать до 500 фунтов, но вам придется заплатить больше.

Хранение и переносимость

Теперь вы можете найти складные беговые дорожки в любой ценовой категории домашних беговых дорожек. С помощью этих беговых дорожек вы можете сложить деку беговой дорожки вверх после тренировки, чтобы освободить место на полу. Технология Power-Assistant, которая есть в некоторых складных беговых дорожках, упрощает этот процесс независимо от вашей физической силы.

Некоторые из самых маленьких беговых дорожек портативны; они легкие и имеют транспортные колеса. Переносную беговую дорожку обычно можно хранить под кроватью, за дверью или в шкафу.Как правило, это некачественные продукты, но у нас есть некоторые рекомендации в наших лучших беговых дорожках для ходунков.

Безопасность

Автостоп — важная функция безопасности для многих покупателей беговых дорожек пожилого и немощного возраста, а также для тех, у кого есть домашние животные или маленькие дети. Автостоп обычно управляется ключом. Во время тренировки ключ прикрепляется к вашему телу с помощью шнурка, и если вы поскользнетесь, ключ выйдет из зацепления и беговая дорожка выключится. Более того, ключ можно вынимать после каждой тренировки, чтобы предотвратить случайное включение беговой дорожки.

Беговая дорожка Обзоры

Мы надеемся, что это руководство помогло вам понять, как купить беговую дорожку в соответствии с вашими тренировочными потребностями. Стоит сначала определить ваши общие потребности и предпочтения, а затем выбрать домашнюю беговую дорожку, которая предлагает наилучшее сочетание компонентов, функций и гарантий, которое соответствует вашему бюджету на домашний фитнес.

С чего начать поиск беговой дорожки? Попробуйте наш инструмент Treadmill Finder вместе с нашими ссылками ниже, чтобы получить честные обзоры беговых дорожек в трех категориях:

Удачных покупок беговой дорожки!

9 лучших беговых дорожек 2021 года

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь.Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Когда дело доходит до оснащения домашнего тренажерного зала, беговая дорожка является надежным и универсальным оборудованием, в которое стоит инвестировать. Благодаря беговым дорожкам вам никогда не придется перемещаться по ненастной погоде, дорогам с интенсивным движением, недружелюбным соседским собакам и другим неприятным факторам. ваши аэробные упражнения каждый день.

Более того, многие из них обеспечивают дополнительную амортизацию и стабильность суставов, благодаря которым ваше тело с возрастом чувствует себя лучше.С учетом сказанного, беговая дорожка — это инвестиция, поэтому вы хотите делать покупки с умом и разумно тратить.

Узнайте о наиболее важных элементах беговой дорожки и посмотрите, какие параметры устанавливают все необходимые флажки.

На что обращать внимание на беговой дорожке

Двигатель

Мощность приводного двигателя напрямую и значительно влияет на качество беговой дорожки и ощущения от тренировки. Если вы планируете часто использовать беговую дорожку, мы рекомендуем выбрать модель с двумя.От 5 до 3,0 лошадиных сил (ТЭЦ). Такое количество энергии должно также успешно поддерживать пользователей с большинством веса.

Размер ремня

Для разных стилей тренировок на беговой дорожке требуется разная длина ремня. Для комфортного бега пояс должен быть не менее 48 дюймов в длину и 18 дюймов в ширину, а ходункам нужен еще более длинный пояс, чтобы сопровождать более широкий шаг. Более того, если ваш рост более 6 футов, лучше всего прибавить около 6 дюймов к идеальной длине ремня, чтобы приспособиться к более длинному шагу, связанному с более длинными ногами.

Стабильность

Рама вашей беговой дорожки должна оставаться на месте во время ходьбы, бега трусцой и бега, избегая тряски или раскачивания. Более того, сам пояс не должен скользить при каждом ударе ногой, а должен обеспечивать эффективное поглощение ударов, чтобы немного облегчить нагрузку на суставы. Стабильность — ключ к успеху.

Скорость и наклон

Если вы планируете использовать беговую дорожку для бега, вам нужна опция, обеспечивающая максимальную скорость не менее 10 миль в час.Между тем, угол наклона должен быть не менее 10%, чтобы имитировать сложные походы и обеспечивать вариативность ваших тренировок. Бонусные баллы, если беговая дорожка также может адаптироваться к положению спада.

Вот лучшие беговые дорожки на рынке.

Обслуживание и уход за беговой дорожкой Easy Home

Домашняя беговая дорожка — это большие инвестиции, которые помогут вам с легкостью и удобством поддерживать регулярные занятия фитнесом. Таким образом, стоит выполнять простое техническое обслуживание, чтобы поддерживать его в исправном состоянии на долгие годы.В этой статье Дэн Томпсон из Huff-n-Puff Fitness Repair из Чикаго делится советами, которые помогут вашей домашней беговой дорожке работать эффективно на долгие годы.

vittaya25 / Getty Images

Как ухаживать за беговой дорожкой

Уход за беговой дорожкой — это ключ к тому, чтобы вы максимально эффективно использовали тренажер с минимальными проблемами. Обращайте внимание на беговую дорожку при каждом использовании. Регулярно выполняя следующие задачи, вы можете быть уверены в том, что ваш распорядок дня остается последовательным и непрерывным.Если машина работает неровно или что-то трется или царапается, прекратите использование, пока не определите проблему.

Смазать

Производитель вашей беговой дорожки, скорее всего, предоставит инструкции о том, как это сделать, в руководстве по эксплуатации вашей конкретной машины. Обычно этот процесс включает нанесение смазки на силиконовой или парафиновой основе на нижнюю часть беговой дорожки, особенно в той области, где ваши ступни больше всего соприкасаются. Убедитесь, что вы не наносите его на движущуюся поверхность ремня.

Возможно, вам также придется ослабить ремень перед нанесением смазки, а затем снова натянуть его после того, как вы закончите. Томпсон рекомендует делать это не реже одного раза в год. В зависимости от частоты, количества использования и типа используемой смазки, беговую дорожку, возможно, потребуется смазывать чаще. Некоторые специалисты рекомендуют смазывать его каждые три месяца. Томпсон предостерегает от использования WD-40 для смазки беговой дорожки, так как это может очень быстро разрушить ленту.

Вакуум

По крайней мере, один раз в неделю следует пылесосить область вокруг машины и, если возможно, под ней.Если вы регулярно используете беговую дорожку, пыль и мусор начнут накапливаться в задней части тренажера. Небольшая его часть поступает от движущейся ленты, но большая часть — от подошв вашей обуви.

Вы также должны пылесосить внутри машины не реже одного раза в год. Перед снятием крышки мотора, чтобы пропылесосить моторный отсек, обязательно выключите машину и отсоедините ее от сети. Будьте очень осторожны со всеми хрупкими электрическими компонентами, стараясь не прикасаться к ним вакуумной насадкой.

Очистить

Вы должны протирать машину после каждого использования. Если вы обычно потеете, этот шаг еще более важен. По мере того, как на машине начинает накапливаться влага, это будет способствовать ржавлению ее металлических частей и будет способствовать росту бактерий и грибков. В то время как влажная ткань обычно может справиться с этой задачей, вы также можете приобрести набор для чистки домашней беговой дорожки.

Проверить на износ

Примерно раз в неделю следует проверять беговое полотно и деку на предмет износа.Вы также должны убедиться, что ремень находится по центру и прямо. Его не нужно идеально выравнивать, но он не должен царапать или тереться по бокам. Если держать ремень по центру, это поможет обеспечить эффективную работу беговой дорожки.

Если вы замечаете, что беговая дорожка движется медленно и замедляется, не регулируя скорость, или чувствуете, что скользите, скорее всего, виной всему смещенное полотно. Изогнутый ремень также может быстро изнашиваться и повреждаться, выходя из строя намного быстрее, чем следовало бы.Обязательно замените ремень, если он чрезмерно изношен и груб, чтобы продлить срок службы беговой дорожки в целом.

Примерно раз в месяц следует проверять гайки и болты рамы, чтобы убедиться, что они затянуты, а стойки, прикрепляющие консоль к раме, надежно закреплены. По словам Томпсона, при регулярном использовании они нередко расшатываются. Ключ для регулировки бегового полотна должен был входить в комплект поставки машины при ее покупке; в противном случае в руководстве пользователя должен быть указан требуемый размер.

Установить коврик

Использование коврика под тренажером больше защищает окружающую среду беговой дорожки, чем сама беговая дорожка. Коврик для беговой дорожки защитит ваш пол от повреждений и поможет избежать шума, если ваша беговая дорожка находится в комнате на втором этаже. Наличие коврика также поможет предотвратить скопление шерсти домашних животных и излишков пыли на машине, а также упростит уборку пола пылесосом вокруг него.

Старайтесь, чтобы вокруг машины не было шерсти домашних животных, насколько это возможно.Коврики для беговой дорожки — отличный способ свести к минимуму попадание шерсти домашних животных, волокон ковра, грязи и пыли в моторный отсек. Посторонний мусор может нанести ущерб вашему двигателю и плате управления двигателем, что приведет к дорогостоящему ремонту.

Защитные электрические компоненты

Вы захотите регулярно следить за любыми электрическими проблемами. Если вы когда-либо заметили запах гари при использовании беговой дорожки, вам следует немедленно прекратить ее использование и отключить от стены, прежде чем исследовать причину этого запаха (пыль под двигателем, предмет, застрявший под ремнем и т. Д.). Никогда не игнорируйте запах гари, так как он может быстро стать причиной возгорания.

Вы также можете защитить электронные компоненты беговой дорожки, подключив ее к сетевому фильтру, что обеспечит безопасность беговой дорожки во время скачков напряжения и отключений. Также регулярно проверяйте шнуры питания машины на предмет повреждений или признаков того, что их необходимо заменить.

Когда звонить профессионалу

Руководство пользователя вашей беговой дорожки, вероятно, касается распространенных проблем с беговой дорожкой, а также решений по их устранению.По словам Томпсона, в зависимости от вашего механического и электрического уровня комфорта вы можете попытаться выполнить обслуживание самостоятельно и получить помощь с калибровкой в ​​службе поддержки клиентов вашего производителя. TreadmillDoctor.com также предлагает полный список сертифицированных поставщиков услуг в США и Канаде.

Если вы снимаете кожух двигателя своей машины и сразу думаете, что зашли слишком далеко, вероятно, лучше всего вызвать профессионала. Как и в случае с любым другим специализированным оборудованием, профессиональный техник по ремонту сможет обнаружить проблемы, которые могут быть не сразу очевидны.Ремонт беговой дорожки, услуги диагностики и замена деталей могут быть дорогостоящими, поэтому всегда лучше попытаться решить проблему до того, как она перерастет в более серьезную проблему.

Полное руководство по покупке беговой дорожки 2020

Руководство по покупке беговой дорожки 2020! Как только вы узнаете, чего хотите, воспользуйтесь нашими купонами и сэкономьте!

Поиск новой беговой дорожки может быть как увлекательным, так и неприятным занятием. Самое интересное — это посмотреть на беговые дорожки и представить себе беговую дорожку в вашем собственном доме.Однако разочарование может нарастать, когда вы понимаете, сколько беговых дорожек представлено на рынке. От известных брендов, таких как NordicTrack и Sole, до производителей беговых дорожек, о которых вы никогда не слышали за пределами Amazon, невероятно сложно отсортировать тысячи доступных беговых дорожек.

В обзоре беговых дорожек мы понимаем, что существует огромное количество беговых дорожек, из которых можно выбрать беговую дорожку для дома. Мы потратили сотни часов на изучение, тестирование и написание обзоров беговых дорожек, и временами это может показаться нам ошеломляющим! За время, потраченное на работу с беговыми дорожками, мы сформулировали подробное руководство по покупке беговых дорожек, которым мы хотели бы поделиться со всеми, кто ищет свою следующую беговую дорожку.Затем, как только вы найдете свою идеальную беговую дорожку, обязательно воспользуйтесь нашими эксклюзивными купонами, чтобы вы могли сэкономить, инвестируя в свое здоровье.

Покупка беговой дорожки: с чего начать

При выборе беговой дорожки необходимо учитывать множество аспектов. Идеальная беговая дорожка для пенсионера, как правило, не подходит для активного профессионала 30-х годов. Чтобы облегчить вам навигацию по нашему руководству, мы разбили наш обзор на два раздела.

Первый раздел «Покупка беговой дорожки: с чего начать» был разработан, чтобы помочь вам отсортировать огромное количество беговых дорожек и составить короткий список беговых дорожек, которые вам интересны. Во втором разделе «Анатомия беговой дорожки: Расшифровка спецификаций беговой дорожки », мы рассмотрим, что различные характеристики беговой дорожки означают для вас, пользователей, без всей рекламной шумихи, которую вы обнаруживаете при просмотре беговых дорожек.

Установите бюджет беговой дорожки

Вполне естественно начать поиск беговой дорожки с установки бюджета беговой дорожки.Вы не хотите влюбиться в конкретную беговую дорожку только для того, чтобы понять, что вы не можете себе это позволить. Поэтому мы рекомендуем вам рассмотреть свой ценовой диапазон, прежде чем начинать поиск беговой дорожки.

Мы оцениваем беговые дорожки в соответствии с основным диапазоном бюджетов. Благодаря многолетним исследованиям мы обнаружили, что беговые дорожки в определенных ценовых диапазонах оснащены многими из тех же функций.

Менее 500 долларов — В настоящее время нет беговых дорожек, которые мы могли бы порекомендовать в ценовом диапазоне менее 500 долларов.Мы обнаружили, что эти беговые дорожки, как правило, сделаны из некачественных деталей и служат не более года. Если мы найдем хорошую беговую дорожку в этом ценовом диапазоне, мы обновим наше руководство.

От 500 до 700 долларов — Это самый низкий ценовой диапазон, который мы смогли найти стоящие беговые дорожки. Они, как правило, развивают максимальную скорость 10 миль в час и диапазон наклона от 0% до 10%. Вы также можете найти гарантии немного короче в этом ценовом диапазоне. Пользователи, надеющиеся использовать беговую дорожку в этом ценовом диапазоне в течение многих лет, должны придерживаться ходьбы и очень легкого бега трусцой.Обязательно ознакомьтесь с нашими рекомендованными лучшими беговыми дорожками от 500 до 700 долларов.

Менее 1000 долларов — Вы можете найти широкий выбор хороших беговых дорожек по цене чуть менее 1000 долларов. Качество амортизации этих беговых дорожек значительно выросло, многие из них оснащены запатентованной технологией амортизации. Вы также обнаружите, что они могут развивать максимальную скорость 12 миль в час, хотя некоторые по-прежнему достигают уклона только 10%. Эти беговые дорожки лучше всего подходят для пешеходов и бегунов. Они могут не длиться так долго, если вы регулярно бегаете.Обязательно ознакомьтесь с нашими рекомендованными лучшими беговыми дорожками стоимостью менее 1000 долларов.

Менее 1500 долларов — Большинство наших тестеров — активные люди и обнаружили, что в ценовом диапазоне 1500 долларов они могут найти беговые дорожки, подходящие для их активного образа жизни. Нам нравится называть эти беговые дорожки «любимыми людьми», поскольку они имеют отличную цену и подходят для людей с широким спектром фитнеса. Ходунки могут наслаждаться разнообразными программами, и у бегунов наконец-то есть тренажер, способный не отставать от их драйва.Обязательно ознакомьтесь с нашими рекомендованными лучшими беговыми дорожками до 1500 долларов.

Менее 2 000 долларов — Как только вы перейдете в этот ценовой диапазон, вы найдете беговые дорожки с большим количеством дополнительных функций. Такие вещи, как сенсорные экраны, более 35 программ тренировок и диапазон наклона 15% — вот некоторые из распространенных дополнений к беговой дорожке, которые вы получаете в этом ценовом диапазоне. Эти беговые дорожки, как правило, отличаются высокой прочностью и имеют более тяжелые рамы, поэтому ваша беговая дорожка может прослужить вам долгие годы. Этот ценовой диапазон отлично подходит для пешеходов, бегунов и бегунов, мы рекомендуем этот ценовой диапазон, если у вас есть семья, в которой есть несколько пользователей беговой дорожки, которые будут использовать беговую дорожку каждый день.Обязательно ознакомьтесь с нашими рекомендованными лучшими беговыми дорожками до 2000 долларов.

Менее 2 500 долларов США — Большинство беговых дорожек в этом ценовом диапазоне относятся к легкому диапазону коммерческого качества. Это означает, что они рассчитаны на интенсивное использование; не совсем коммерческий спортзал, но, возможно, небольшой офисный спортзал или спортзал отеля. Когда дело доходит до этого ценового диапазона, наблюдается большой скачок качества и опций, где вы можете настраивать такие вещи, как тип консоли и программные надстройки. Вы также можете найти специальные беговые дорожки в этом ценовом диапазоне, например, наклонные тренажеры NordicTrack.Обязательно ознакомьтесь с нашими рекомендованными лучшими беговыми дорожками до 2500 долларов.

Если вы обнаружите, что ваша идеальная беговая дорожка выходит за рамки установленного бюджета, у многих ведущих производителей беговых дорожек есть варианты финансирования. Такие бренды, как SOLE и NordicTrack, предлагают 18 месяцев без процентов, поэтому обязательно подумайте о финансировании, если ваша идеальная беговая дорожка выходит за рамки вашего бюджета.

Определите, какое пространство у вас есть в наличии

После того, как вы определились с бюджетом вашей новой беговой дорожки, вам следует учесть ограничения по размеру.Многие беговые дорожки лучшего качества также довольно громоздки. Это помогает им сохранять большую стабильность во время использования. Однако это означает, что вам нужно будет уделять внимание свободному пространству для беговой дорожки.

Как правило, размер беговой дорожки зависит от ее стоимости. Примером этого является беговая дорожка Horizon T101.

• Обычно цена чуть меньше 700 долларов.
• Размеры 34 дюйма в ширину, 70 дюймов в длину и 55 дюймов в высоту

Сравните это с SOLE F85, еще одним отличным вариантом беговой дорожки.

• Обычно цена чуть меньше 2000 долларов.
• Размеры 37 дюймов в ширину, 83 дюйма в длину и 57 дюймов в высоту

Когда у вас мало места, разница в дюймах между размерами беговых дорожек может иметь большое значение. Даже если у вас дома есть место для домашнего спортзала, вам все равно нужно убедиться, что беговая дорожка хорошо вписывается в отведенное для нее место. Если у вас есть место для беговой дорожки большего размера, вас могут заинтересовать некоторые из имеющихся на рынке нескладных беговых дорожек.Обычно это специальные беговые дорожки с прочными рамами с большим диапазоном наклона, которые не допускают складывания.

Для вашей средней беговой дорожки производители беговых дорожек добавили механизм складывания в свои конструкции беговых дорожек. Мы следим за тем, чтобы во всех наших обзорах было указано, складывается беговая дорожка или нет.

Полезным нововведением для складных беговых дорожек является гидравлическая система, которую многие производители беговых дорожек добавили в свои беговые дорожки. Гидравлическая система позволяет легче поднимать и опускать платформу без необходимости крепко удерживать ее.Большое облегчение для тех, кто имел дело со старыми беговыми дорожками без гидравлической системы! Обязательно ознакомьтесь с нашими рекомендуемыми лучшими складными беговыми дорожками.

Мы рекомендуем вам взять сантиметровую ленту на место, которое вы отвели для новой беговой дорожки, и записать ширину, длину и высоту пространства. Таким образом вы сможете быстро избавиться от беговых дорожек, которые не умещаются в имеющемся у вас пространстве.

Ваши потребности и возможности беговой дорожки

Может показаться странным, что мы поставили ваши потребности и возможности беговой дорожки на третье место.Но когда вы считаете, сколько беговых дорожек доступно в настоящее время на рынке, важно прежде всего позаботиться о вашем бюджете и размещении. Таким образом, у вас будет инструмент для быстрого устранения беговых дорожек, которые не соответствуют вашим основным требованиям.

Когда вы достигнете точки, когда вам нужно будет рассмотреть свои потребности и возможности беговой дорожки, убедитесь, что вы знаете, что не все беговые дорожки созданы равными. Например, бюджетная беговая дорожка никогда не выдержит требований обычного бегуна и, скорее всего, быстро изнашивается под нагрузкой.С другой стороны, тому, кто просто хочет заниматься регулярной плавной ходьбой, не обязательно нужна беговая дорожка высокого класса. Вот некоторые из распространенных комбинаций, которые мы видим:

• Старший, низкий уровень активности — Многим из этих пользователей мы склонны рекомендовать беговые дорожки более доступного ценового диапазона. Эти пользователи, скорее всего, не будут преодолевать более 6 миль в час, и, хотя наклон может усложнить их тренировки, он также может представлять опасность, если они не будут устойчиво стоять на ногах.Таким образом, этим пользователям подойдет беговая дорожка стоимостью от 600 до 1000 долларов.
• Пожилые люди, высокий уровень активности — Все больше пожилых людей вступают в свои золотые годы, сохраняя при этом высокий уровень активности. Чтобы поддерживать их постоянную физическую форму, мы рекомендуем беговые дорожки стоимостью от 1000 до 1500 долларов. Беговые дорожки в этом ценовом диапазоне, как правило, имеют хорошую амортизацию на деке, но при этом подходят для пользователя, который будет бегать трусцой и переходить к бегу.
• Вы не в форме, хотите поправиться — Тренировка, не выходя из дома, — отличный способ начать фитнес-путешествие.Хотя для тех, у кого ранее был низкий уровень активности, возникает соблазн просто купить бюджетную беговую дорожку, «чтобы посмотреть, придерживаются ли они ее», это саморазрушение, поскольку практически предсказывает, что пользователь сдастся. Мы хотели бы рекомендовать беговые дорожки в ценовом диапазоне чуть менее 1500 долларов, поскольку они, как правило, предлагают отличное сочетание развлечений, разнообразных программ тренировок и обладают высокой прочностью, чтобы не отставать от пользователя по мере его прогресса. Для пользователей, начинающих с веса более 300 фунтов, мы особенно рекомендуем беговые дорожки марки SOLE, так как они обладают одними из самых высоких значений веса пользователя, достигая 400 фунтов.
• Ранее активный, после травмы — Тем, кто ранее был активен, может быть трудно снова начать тренироваться. В зависимости от травмы у вас могут быть новые ограничения. После того, как врач разрешит вам заниматься физическими упражнениями, вы захотите найти подходящую беговую дорожку для поддержки вашей возобновленной активности. Некоторые наши тестировщики восстанавливали травмы во время тестирования беговых дорожек для нас. В целом, они обнаружили, что беговые дорожки стоимостью 1500 долларов и выше обладают более высокой амортизацией, чем бюджетные беговые дорожки.Эти беговые дорожки также подойдут вам, когда вы восстановитесь и захотите усерднее тренироваться.
• Активный дополнительный бегун — Мы классифицируем дополнительного бегуна как человека, который использует бег для улучшения своего основного вида спорта. Примером может служить тот, кто предпочитает поднятие тяжестей, но знает, что ему нужно добавить кардио в свои тренировки. Поскольку они уже активны и могут толкать больше, чем другие пользователи беговых дорожек, мы хотели бы рекомендовать беговые дорожки в ценовом диапазоне от 1500 до 2000 долларов. Эти беговые дорожки имеют более крупный банк программ тренировок, позволяющий пользователям оставаться в напряжении, более тяжелые и прочные рамы и более длительные гарантии.
• Активный, тренировочный — Когда наступает зима, бег на улице может превратиться в упражнение в страдании. Другие погодные условия также могут повлиять на бегунов, которым необходимо тренироваться, например, высокая температура и грозы. Для тех, кто занимается активным бегом с большими объемами, которые пробегают более 50 миль в неделю, мы рекомендуем беговые дорожки в диапазоне от 2000 до 2500 долларов. Многие беговые дорожки в этом ценовом диапазоне классифицируются как легкие коммерческие, что соответствует уровню долговечности, который потребуется бегунам с большим пробегом.

Ваш рост и вес также могут повлиять на то, какая беговая дорожка вам подойдет. Производители беговых дорожек создают беговые дорожки на основе среднего размера населения. Так что, если вы занимаетесь особой ситуацией, вам может потребоваться более пристальное внимание к характеристикам потенциальной беговой дорожки.

• Высота — Наши тестеры беговых дорожек имеют высоту от 5 футов 1 дюйма до 6 футов 4 дюйма, поэтому мы разработали точное приближение того, как работают беговые дорожки для различных высот. В среднем, если ваш рост меньше 6 футов, вам не нужно особо заботиться об этом.Если ваш рост превышает 6 дюймов, убедитесь, что длина вашего ремня беговой дорожки составляет не менее 60 дюймов. Короче, и вам может быть неудобно делать больше, чем ходить.
• Вес — В среднем производители беговых дорожек, такие как NordicTrack и ProForm, имеют беговые дорожки максимальной грузоподъемностью 300 фунтов. Horizon и SOLE имеют беговые дорожки, рассчитанные на больший вес, но SOLE — это беговые дорожки, рассчитанные на пользователей весом до 400 фунтов.

Какие дополнения к беговой дорожке вам нужны?

После того, как вы определили, какой диапазон беговых дорожек вам интересен, у вас, вероятно, будет большой выбор.Чтобы сузить этот список, подумайте, какие дополнительные функции беговой дорожки вам подходят.

• Программы тренировок — Многие люди запрыгивают на беговую дорожку и используют только ручную функцию. Что касается дешевых беговых дорожек, многие из них имеют только ручное управление. Однако, если вы хотите подтолкнуть себя или просто попросите кого-нибудь взять на себя ответственность за вашу тренировку, программы тренировок — отличный вариант.
• Автоматизированные функции — Некоторые беговые дорожки имеют автоматизированные функции, такие как автоматический обдув, который регулирует скорость вентилятора в зависимости от интенсивности вашей тренировки.
• Беспроводной мониторинг сердечного ритма — Многие беговые дорожки на рынке в настоящее время имеют ручки для мониторинга сердечного ритма ЭКГ. Однако эти ручки — заведомо неточный способ отслеживать частоту сердечных сокращений. Чтобы бороться с этим, лучшие производители беговых дорожек включили в свои беговые дорожки возможность беспроводного мониторинга сердечного ритма, создав беспроводной регулируемый нагрудный ремень, с помощью которого вы можете контролировать частоту сердечных сокращений. Иногда нагрудный ремень необходимо покупать отдельно от беговой дорожки, а в других случаях нагрудный ремень входит в комплект поставки беговой дорожки.
• Большой диапазон наклона — В среднем хорошие беговые дорожки имеют диапазон наклона от 0% до 15%. У некоторых есть функции снижения, которые обычно начинаются с цены на эти беговые дорожки чуть ниже 1500 долларов. Но для тех, кто хочет сложнее и / или быстрее сжигать калории, больший диапазон наклона может быть большим преимуществом. В настоящее время беговая дорожка с самым большим диапазоном наклона на рынке производится NordicTrack. Эти тренажеры с наклоном могут снижаться до -6% и до 40%.При этом выполняя все остальные функции обычной беговой дорожки.
• Возможности развлечений — Многие люди считают тренировку на беговой дорожке абсолютным затруднением. Чтобы уменьшить чувство скуки, на многих беговых дорожках предусмотрены развлечения. На дешевых беговых дорожках может быть только несколько динамиков и аудиоразъем, чтобы вы могли слушать музыку во время тренировки. Однако от таких новаторов беговых дорожек, как ProForm, вы можете использовать 22-дюймовую консоль с сенсорным экраном для тренировок с виртуальным персональным тренером.
• Bluetooth — для тех, кто хочет отслеживать свои тренировки, чтобы синхронизировать их с другими фитнес-приложениями, такими как MyFitnessPal, Fitbit и другими приложениями для отслеживания фитнеса. Кроме того, у ведущих производителей беговых дорожек есть свои собственные приложения, которые могут синхронизироваться с вашей беговой дорожкой для улучшения вашего опыта. Такие приложения, как SOLE Fitness и ViaFit, предназначены исключительно для отслеживания тренировок и упрощения взаимодействия с беговой дорожкой.
• iFit — это приложение синхронизируется с беговыми дорожками нескольких брендов, поскольку оно производится ICON.От популярного производителя спортивного оборудования Freemotion до ведущих брендов домашнего тренажерного оборудования, таких как ProForm и NordicTrack, iFit может добавить к вашим тренировкам на беговой дорожке. Это платное приложение, которое предлагает коучинг по питанию, доступ к виртуальным курсам по всему миру благодаря партнерству с Google Maps, видео тренировок и неограниченное количество индивидуальных тренировок, основанных на ваших целях.
• Sprint 8 — На некоторых беговых дорожках Matrix, Vision и LifeSpan в консоль запрограммирована программа интервального HIIT под названием Sprint 8.На 20-минутных тренировках вы будете бегать в течение 30 секунд, а затем у вас будет 90 секунд активного восстановления.
• Passport — Некоторые беговые дорожки оснащены Passport, который представляет собой инновационную технологию тренировок. Плеер Passport, приобретаемый отдельно от беговой дорожки, позволит вам совершать виртуальные пробежки по таким местам, как пляжи Новой Зеландии, побережье Французской Ривьеры и т. Д.

Гарантия на беговую дорожку

Никому не нравится думать, что их беговая дорожка может нуждаться в ремонте.Но, учитывая износ беговых дорожек с годами, имеет смысл иметь хорошую гарантию, покрывающую ваши вложения.

Чтобы определить хорошую гарантию, мы рекомендуем вам искать этот уровень покрытия:

• Пожизненная гарантия на раму и двигатель
• 5-летняя гарантия на детали и электронику
• 2-летняя гарантия на работу

Это средняя длина вы должны ожидать от беговых дорожек по цене от 1300 до 2000 долларов. У бюджетных беговых дорожек, естественно, будут немного более короткие детали и гарантия на работу, но у вас всегда должна быть пожизненная гарантия на раму и двигатель.Поскольку эти детали подвергаются наибольшему износу, вы должны быть уверены, что они полностью защищены.

При покупке беговой дорожки мы не рекомендуем предоставлять гарантии третьих лиц. Во многих случаях эти гарантии третьих лиц не покрывают больше, чем гарантия производителя.

Узнайте больше о ваших беговых дорожках из короткого списка

После того, как вы составили короткий список беговых дорожек, которые заинтересовали вас, есть несколько способов изучить их перед покупкой.

Тестирование в магазинах — Покупая новую беговую дорожку, естественно захотеть познакомиться с ней лично, прежде чем покупать ее. Когда дело доходит до тестирования беговых дорожек в магазине, есть множество плюсов и минусов.

Плюсы тестирования в магазине:

• Визуальное подтверждение того, как на самом деле будет выглядеть беговая дорожка
• Возможность почувствовать, как беговая дорожка работает и ощущается
• Прокрутите программы тренировок и посмотрите, нравятся ли они вам
• Спросите у сотрудников магазина более подробную информацию о беговой дорожке

Недостатки тестирования в магазине:

• Беговая дорожка напольной модели могла быть повреждена другими покупателями, что повлияло на внешний вид и движение беговой дорожки
• Вы становитесь более уязвимыми для дополнительных продаж сотрудником магазина
• Возможно получение неверной информации о беговой дорожке от неопытного сотрудника
• Возможно, поблизости нет магазина, в котором можно купить нужную беговую дорожку

Чтение / просмотр обзоров — Вместо того, чтобы полагаться на ограниченный выбор беговых дорожек, доступных в магазинах или описание беговых дорожек на их сайтах, вы можете обратиться к онлайн-обзорам беговых дорожек.Между подробными письменными обзорами беговых дорожек и видеообзорами беговых дорожек они должны помочь вам решить, какая беговая дорожка вам подходит.

Плюсы чтения / просмотра обзоров:

• Позволяет получить представление о реальных пользователях
• Видео дают более четкое представление о том, как работает беговая дорожка
• Вы можете легко сравнивать беговые дорожки от разных производителей на сайтах обзора беговых дорожек

Минусы читает / просматривает обзоры:

• Возможно предубежденный рецензент
• Возможно, придется прочитать / просмотреть несколько обзоров, если они не являются тщательными

Покупка беговой дорожки

После того, как вы достигли стадии покупки, поздравляем с поиском подходящей беговой дорожки для вас ! Перед покупкой беговой дорожки необходимо рассмотреть еще один шаг: собираетесь ли вы покупать ее в обычном магазине или в Интернете.

Покупка в магазинах — По мере того, как обычные магазины уступают место покупкам в Интернете, это, естественно, повлияет на ваши личные впечатления от покупок на беговой дорожке. Кроме того, поскольку производители беговых дорожек не имеют физических витрин, вы будете работать со сторонними поставщиками, если приобретете беговую дорожку лично.

Плюсы покупки в магазине:

• Возможно, вы найдете выгодное предложение на вашу беговую дорожку
• Можно загрузить вашу беговую дорожку сразу после ее покупки

Минусы покупки в магазине:

• Ваша беговая дорожка может отсутствовать -на складе, поэтому вам придется вернуться, чтобы получить ее
• Может быть продано больше предметов, чем вы планировали
• Беговую дорожку может быть сложно транспортировать, если у вас нет грузовика
• Может потребоваться зарегистрировать беговую дорожку гарантия

Покупка беговой дорожки через Интернет — Когда дело доходит до покупки беговой дорожки через Интернет, мы почти всегда рекомендуем покупать ее непосредственно у производителя.У вас будет лучший клиентский опыт, который поможет с момента размещения заказа до того момента, когда вам, возможно, потребуется позвонить для выполнения работ, покрытых гарантией. Мы настоятельно рекомендуем вам воспользоваться скидками, если они позволяют покупать напрямую у производителя.

Плюсы покупки онлайн:

• Можно найти лучшие предложения беговой дорожки в Интернете
• Четкая линия поддержки при покупке у производителя беговой дорожки
• Удобные варианты доставки и сборки
• Нет дополнительных сотрудников

Минусы покупки онлайн:

• Сторонние веб-сайты могут не предлагать хорошую поддержку беговой дорожки
• Беговая дорожка может быть повреждена во время доставки, и вам нужно будет вернуть ее, чтобы заменить ее

Анатомия беговой дорожки: расшифровка характеристик беговой дорожки

Здесь, в обзорах беговых дорожек, мы любим копать в нашу любимую тему — беговые дорожки.Для тех, кто также любит проводить более глубокие исследования, мы разработали нашу «Анатомию беговой дорожки: расшифровка спецификаций беговой дорожки». В этом разделе мы объясним, что означают все числа и немного расплывчатые характеристики беговой дорожки.

Питание вашей беговой дорожки

Когда дело доходит до двигателей беговой дорожки, может показаться, что производители беговых дорожек просто выкидывают цифры и сокращения. Два, которые вы увидите, связанные с силой беговой дорожки, — это HP и CHP.

• Мощность в лошадиных силах — Двигатель, который измеряется в лошадиных силах (л.с.), измеряет только максимальную мощность двигателя.Это не свидетельствует о том, насколько силен двигатель с течением времени. Не считается надежным средством измерения мощности двигателя беговой дорожки.
• Мощность в непрерывном режиме работы — Когда оценивается мощность двигателя беговой дорожки в непрерывном режиме (CHP), измерение выполняется в течение длительного периода времени. Это показывает, что двигатель может поддерживать мощность, на которую он рассчитан, без отставания или замедления при нагрузке. Обычно считается наиболее надежным способом измерения мощности двигателя беговой дорожки.

Теперь, когда мы прояснили, что означают аббревиатуры, вы, вероятно, захотите узнать, что означают различные числа для вас, потенциального пользователя беговой дорожки.

• 1.0 CHP — Только дешевая беговая дорожка имеет двигатель в диапазоне 1.0 CHP. Мы не рекомендуем беговые дорожки с двигателем такого размера. Он действительно подходит только для пешеходов и, вероятно, не протянет долго при более сильном стрессе, чем обычный ходунок.
• 2.0 CHP — Двигатели для беговых дорожек этой линейки лучше всего подходят для пешеходов и легкого бега трусцой.Небольшой размер этих двигателей обычно делает их тише, чем двигатели беговых дорожек большего размера. Вы, как правило, найдете моторы такого размера в бюджетных беговых дорожках.
• 3.0 CHP — Если вы хотите регулярно бегать на беговой дорожке, вам понадобится беговая дорожка размером 3,0 CHP. У них есть силы, чтобы идти в ногу с вашей тренировкой и не сбавлять обороты. Это хороший размер для семей, в которых будет несколько пользователей с разным уровнем физической подготовки.
• 4,0 CHP — Лучшие беговые дорожки на рынке домашних беговых дорожек имеют 4.0 Моторы ТЭЦ. Эти двигатели беговой дорожки могут не отставать от серьезных бегунов, которые предъявляют высокие физические требования к своему оборудованию.
• 5.0 CHP — Беговые дорожки с двигателями 5.0 CHP, которые обычно не встречаются на потребительском рынке, можно найти в коммерческих спортзалах и клубах здоровья.

* Обратите внимание, что номинальные параметры двигателя ТЭЦ относятся к мощности двигателя, полученной на испытательном стенде. Вы не сможете достичь такого же количества мощности при использовании беговой дорожки в своем доме из-за меньших ограничений мощности в жилом доме или квартире.Независимо от этой информации, почти все беговые дорожки обладают достаточной мощностью для работы и работают должным образом. Также знайте, что мы не электрики и не специалисты в этой области. Мы являемся экспертами в проверке оборудования для фитнеса, и большинство оборудования, которое мы проверяем, работает, как ожидается, исходя из ожидаемого размера двигателя.

Максимальная скорость беговой дорожки

Стандартная максимальная скорость большинства беговых дорожек составляет 10–12 миль в час. Некоторые специальные беговые дорожки могут работать быстрее, но они обычно недоступны для среднего потребителя.Однако большинство пользователей беговых дорожек никогда не будут использовать максимальную скорость своих беговых дорожек. Чтобы помочь контекстуализировать скорости беговой дорожки, мы разбили скорости на то, что они значат для обычного пользователя.

• 1-3,9 миль / ч — это скорость ходьбы для большинства пользователей. Вы можете сжечь жир в таком темпе, и это считается умеренным упражнением, если вы ходите быстро.
• 4-5,5 миль / ч — легкий темп бега трусцой для среднего пользователя, при этом более низкий диапазон соответствует более быстрой ходьбе.Все это относится к умеренному диапазону упражнений и является жиросжигающей деятельностью.
• 5,6-8 миль / ч — В этом диапазоне скоростей вы достигнете территории для аэробных упражнений. На этих скоростях ваши тренировки будут считаться интенсивными упражнениями. Большинство пользователей беговой дорожки не будут использовать скорости, превышающие этот диапазон.
• 8,5+ миль в час — Большинство бегунов не могут поддерживать скорость 8,5 и выше. Ваше тело будет находиться в анаэробной зоне при беге с такой скоростью, что хорошо для коротких периодов времени.

Забота о диапазоне наклона

Если вы хотите улучшить свои тренировки и улучшить свое тело, тогда вам понадобится беговая дорожка с хорошим диапазоном наклона. Независимо от того, ходишь ли вы или бегаете, вы можете получить пользу от добавления наклона к тренировке.

Еще одно отличное преимущество заключается в том, что вы быстрее сжигаете калории при работе на наклонной поверхности. Мы даже проверили утверждение наклонного тренажера NordicTrack (что вы можете сжигать калории в 5 раз быстрее при уклоне 40%).Хотя наши тестеры не сжигали калории ровно в 5 раз быстрее, этого было достаточно, чтобы произвести впечатление.

Мы рекомендуем вам с осторожностью относиться к беговым дорожкам с большим диапазоном наклона и короткой дорожкой. Если вы собираетесь на уклон более 10%, вам понадобится беговая дорожка длиной не менее 60 дюймов.

Как найти правильную амортизацию деки

Одним из основных преимуществ использования беговой дорожки является то, что она легче воздействует на суставы, чем бегает по другим поверхностям.Тем не менее, у всех беговых дорожек есть собственный уровень амортизации, который повлияет на ваши впечатления.

Трудно оценить, насколько удобна или неудобна дека беговой дорожки, поскольку она может отличаться от пользователя к пользователю. Один из способов определить превосходную амортизацию — это поискать запатентованную технологию амортизации. Обычно это указывает на то, что этому аспекту уделялось больше внимания.

Некоторые производители беговых дорожек, например NordicTrack, даже позволяют вручную регулировать уровень амортизации беговой дорожки, чтобы вы могли сделать ее идеальной для себя.

Воздействие зоны полотна беговой дорожки

Зона полотна может ограничивать пользователей, если не имеет правильного размера. Дешевые беговые дорожки чаще всего становятся жертвами слишком коротких ремней. В среднем, вам следует искать следующие длины беговых дорожек:

• 20 × 55 — Подходит для пешеходов и небольшого бега трусцой, может быть, немного короче для бегунов или тех, кто выше 6 футов 1 дюйма.
• 20 × 60 — стандартная длина для лучших беговых дорожек и подходит для ходунков, бегунов и бегунов.
• 22 × 60 — Идеальная длина и ширина для бегунов и пользователей, которые используют высокие уклоны.

Что такое долговечность бегового полотна

Есть много способов обозначить беговые полотна: беговое полотно, беговое полотно, беговое полотно и т. Д. Все они являются беговыми дорожками, и у них нет никакой разницы, кроме названия. Однако между ремнями беговой дорожки есть некоторые различия.

• Слой ремня — Слой означает толщину полотна беговой дорожки. Однослойный ремень вполне подходит для домашней беговой дорожки, особенно если он предназначен только для ходьбы.Немногие из ведущих производителей беговых дорожек сделают беговую дорожку с лентой тоньше двухслойной. Двухслойный ремень считается товарным качеством.
• Stretch — Вам понадобится неэластичный ремень, так как этот вид ремня будет менее подвержен развитию провисания. Если на интересующей вас беговой дорожке нет списка растяжек, обязательно свяжитесь с отделом продаж, чтобы узнать об этом.
• Размер ролика — Размер роликов беговой дорожки также влияет на срок службы полотна беговой дорожки.Больший диаметр роликов означает меньший износ ленты беговой дорожки.

Прочность рамы

Несмотря на то, что на рамы лучших беговых дорожек действует пожизненная гарантия, вам не стоит выбирать беговую дорожку со слабой или шатающейся рамой. Есть несколько способов определить прочность рамы вашей потенциальной беговой дорожки.

• Поперечины помогают создать большую устойчивость
• Общий вес беговой дорожки способствует устойчивости и прочности
• Ширина основания беговой дорожки
• Изогнутые стойки беговой дорожки помогают удерживать консоль в устойчивости

Вес беговой дорожки VS портативность

Для некоторых беговых дорожек владельцы, как только они ставят беговую дорожку на место, она не двигается.Однако некоторые люди считают, что им нужно иметь возможность перемещать беговые дорожки. Некоторые факторы, которые могут повлиять на портативность вашей беговой дорожки:

• Вес беговой дорожки — Некоторые производители беговых дорожек понимают, что их более тяжелые беговые дорожки бывает трудно перемещать. Обязательно прочтите обзоры, чтобы понять, как легко передвигаться на более тяжелых беговых дорожках. Как показывает практика, бюджетные беговые дорожки легче и легче перемещать.
• Количество колес на беговой дорожке — Колеса беговой дорожки могут сделать или нарушить портативность вашей беговой дорожки.Если беговая дорожка имеет 6 колес, их обычно можно перемещать в вертикальном положении, не наклоняя.

Определение ценности программ тренировок

Это может показаться впечатляющим, если на беговой дорожке имеется большое количество программ тренировок. Но самое сложное — понять, полезны ли эти программы для вас. Обзоры беговых дорожек могут помочь уточнить, какие виды программ доступны на интересующей вас беговой дорожке. Кроме того, не забудьте проверить страницу производителя беговой дорожки, чтобы найти конкретную беговую дорожку, которую вы хотите купить.На странице обычно содержится краткая информация о программах тренировок.

Принадлежности на беговой дорожке

Принадлежности, которыми можно пренебречь на беговой дорожке, являются. Хотя они повышают комфорт и удобство использования беговой дорожки для пользователя, аксессуары могут быть наименее важной частью анатомии беговой дорожки.

• Держатели — Многие беговые дорожки имеют различные держатели, встроенные в них. От держателей для бутылок с водой до лотков для устройств — на лучших беговых дорожках обычно больше держателей, чем может понадобиться любому пользователю.
• Аудио — Стандарт на большинстве приличных беговых дорожек — это звуковая система в виде динамиков и аудиоразъема. У лучших беговых дорожек есть Bluetooth, поэтому вы можете синхронизировать свой телефон и воспроизводить музыку по беспроводной сети.
• Держатели для планшетов — На многих беговых дорожках держатель для планшета установлен над консолью. Таким образом, у вас будет доступ к развлечениям, не закрывая дисплей беговой дорожки.
• Порт USB — менее распространенной функцией на беговых дорожках является порт USB.Нам особенно нравится видеть эти зарядные порты на столах беговых дорожек, таких как Treadmill Desk Platinum от NordicTrack.

Функции безопасности беговой дорожки

И последнее, но не менее важное — это функции безопасности беговой дорожки. Многие пользователи пренебрегают пристегивающимся предохранительным ключом, который обычно намагничивается к консоли. На дешевых беговых дорожках можно просто использовать ключ, который должен быть вставлен в консоль. Этот ключ должен быть на месте, иначе беговая дорожка не начнет работать. Обязательно прикрепите ее к себе, чтобы в случае аварии при использовании беговой дорожки ее можно было сместить и немедленно остановить беговую дорожку.

Беговые дорожки: обзоры нашли лучшие беговые дорожки

Наше подробное руководство по покупке беговых дорожек подошло к концу! Мы надеемся, что смогли помочь вам в поисках идеальной беговой дорожки. Не забудьте получить дополнительную экономию, используя наши эксклюзивные купоны на беговые дорожки.

Если вы ищете хорошее место для начала охоты на беговой дорожке, мы рекомендуем:

Как выбрать правильную беговую дорожку

Беговые дорожки, подходящие для любого уровня подготовки, являются королем домашнего тренажерного зала.Купить беговую дорожку для домашнего использования может быть непросто, но она не должна утомлять вас. Это руководство поможет вам сделать первый шаг к поиску подходящей беговой дорожки.

РУКОВОДСТВО VS. МОТОРИЗИРОВАННЫЕ БЕГОВЫЕ ДОРОЖКИ

Одна из первых вещей, на которую вы должны обратить внимание при покупке беговой дорожки, — это источник питания. В то время как большинство современных беговых дорожек имеют двигатель, некоторые из них являются ручными.

БЕГОВЫЕ ДОРОЖКИ С РУЧНЫМ УПРАВЛЕНИЕМ

При использовании беговых дорожек с ручным управлением приводить в действие полотно зависит только от вас.Беговая дорожка начинает движение под действием ваших ног. Ручные беговые дорожки требуют от бегунов больше усилий, чем моторизованные беговые дорожки.

Беговые дорожки с ручным управлением более экономичны и не требуют электричества. Однако есть определенные недостатки. Они, как правило, имеют меньше функций, менее прочные, и вам также придется вручную изменять наклон. В общем, ручные беговые дорожки лучше подходят для ходьбы, чем для бега.

МОТОРИЗИРОВАННЫЕ БЕГОВЫЕ ДОРОЖКИ

Моторизованные беговые дорожки имеют двигатели с постоянным электрическим приводом, или ТЭЦ.CHP измеряет, какую мощность двигатель поддерживает на протяжении всей тренировки.

Моторизованные беговые дорожки включают больше функций и подходят для более длительных тренировок. Благодаря различным настройкам скорости и наклона они позволяют выполнять более разнообразные тренировки. Однако моторизованные беговые дорожки, как правило, дороже. Чем выше ТЭЦ, тем дороже стоимость.

РАБОЧАЯ ПОВЕРХНОСТЬ

Беговая дорожка, также известная как размер полотна или деки, является ключевым компонентом.Есть несколько различных элементов беговой поверхности, которые вы захотите найти.

• Длина беговой поверхности: Длина деки беговой дорожки колеблется от 45 до 60 дюймов. Беговые дорожки с короткой длиной хорошо подходят для ходунков. Те, у кого длинная поверхность, лучше подходят для бега. Однако пользователи с длинными шагами могут также предпочесть более длинную колоду.
• Ширина беговой поверхности: Ширина беговой дорожки колеблется от 16 до 22 дюймов. Пользователи беговой дорожки с более широкими рамами могут предпочесть более широкую деку.Между тем, те, у кого рама меньшего размера, могут выбрать узкую площадку, которая будет ближе к боковым поручням.
• Толщина ремня: Чем толще ваш ремень, тем больше амортизации и комфорта для ног и суставов. Некоторые ремни поставляются со встроенной подушкой, которая помогает лучше поглощать удары во время бега.

Те, у кого ограниченное пространство, должны учитывать длину и ширину перед покупкой.

ТЕХНОЛОГИЯ И ОСОБЕННОСТИ Беговые дорожки

обладают множеством технологий и функций.Некоторые из них могут помочь в достижении ваших целей в фитнесе, в то время как другие просто предлагают немного больше роскоши.

• Совместимость с приложением и беспроводной связью: Современные беговые дорожки часто имеют совместимость с приложениями и беспроводным подключением. Это позволяет вам отслеживать свою производительность с помощью соответствующих приложений для смартфонов.
• Встроенные модули: Если музыка помогает вам проникнуть в ритм, вы можете подумать о беговой дорожке со встроенными динамиками. В некоторых моделях есть телевизионные экраны, которые позволяют смотреть любимые шоу по мере того, как вы догоняете.Беговые дорожки также могут иметь встроенные держатели для бутылок с водой или охлаждающие вентиляторы для дополнительного удобства.
• Складывание: Свет в космосе? Складная беговая дорожка может быть лучшей для вашего дома. У этих беговых дорожек есть дека, которая складывается для удобства хранения, когда они не используются.
• Предзагруженные тренировки: На некоторых консолях беговой дорожки есть предустановленные тренировки с определенной скоростью и наклоном. Предварительно загруженные тренировки иногда включают дисплеи с виртуальными сценами.

Делая крупную покупку, нужно действовать осторожно.При покупке беговой дорожки учитываются не только характеристики; бюджет тоже играет роль. Узнайте больше о том, что движет ценой на вашу беговую дорожку.

Теперь, когда вы узнали, как выбрать правильную беговую дорожку, ознакомьтесь с нашими лучшими беговыми дорожками года.

ЛУЧШИЕ БЕГОВЫЕ ДОРОЖКИ 2021 года

Беговая дорожка Bowflex BXT6

Bowflex BXT6 ориентирован на технологии, мотивацию и достижение результатов по невысокой цене. Беговая дорожка размером 20 x 60 дюймов, разработанная для обеспечения высокой производительности, может обеспечить скорость до 12 миль в час и уклон до 15%.BXT6 имеет 7,5-дюймовый ЖК-экран, идеально подходящий для демонстрации девяти встроенных программ тренировок, а также функцию консоли Bowflex Burn Rate Console, которая показывает общее количество калорий, которые вы сжигаете каждую минуту. Связь также является ключевой функцией, с отслеживанием производительности до двух пользователей, зарядным устройством USB и более чем 120 индивидуальными тренировками с голосовым обучением с подписками JRNY и Explore the World.

Купить беговую дорожку Bowflex BXT6

Sole F63 Беговая дорожка

Выбирая подходящую беговую дорожку, вы, вероятно, будете внимательно следить за мощностью и техническими характеристиками.Беговая дорожка SOLE F63 отличается множеством привлекательных удобств, включая большой ЖК-экран, совместимость с Bluetooth и держатель для планшета. Кроме того, он имеет мощную, но тихую мощность в 3,0 лошадиных силы. И, наконец, его бесшумная дека помогает снизить удары и работает от 0,5 до 12 миль в час и может подниматься до 15%, что делает ее идеальной для различных скоростей и наклонов. Если вы ищете беговую дорожку с этими и другими удобствами, вам может понравиться Sole F63.

Купить беговую дорожку Sole F63

Беговая дорожка Horizon Fitness T101

При покупке беговой дорожки не забывайте, как вы хотите ее использовать.Беговая дорожка Horizon Fitness T101 — прочная, простая в использовании беговая дорожка для универсальной ходьбы, бега трусцой и бега. Он отличается простой сборкой и прочной конструкцией, что идеально подходит для многолетнего использования. Кроме того, мощные двигатели развивают скорость от 0 до 10 миль в час и имеют диапазон наклона от 0 до 10%. Кроме того, вы сможете оставаться на связи с помощью аудиоколонок Bluetooth, которые обеспечивают беспроводную потоковую передачу музыки практически с любого устройства. Если вы ищете простую беговую дорожку для всех ваших потребностей при ходьбе, беге трусцой и беге, это может быть отличным выбором для вас.

Купить беговую дорожку Horizon Fitness T101

Подошва 2019 Беговая дорожка F80

Ищете высококачественную беговую дорожку, чтобы испытать себя на следующей тренировке? Sole F80 оснащен мощным, но тихим двигателем 3,5 CHP, который помогает бегунам выполнять сложные тренировки. Эта беговая дорожка предлагает широкую беговую поверхность 22 дюйма в ширину и 60 дюймов в длину, 9,0-дюймовый ЖК-дисплей, средства быстрой регулировки ручки и 10 сложных встроенных тренировок. F80 также включает в себя аудио и технологию Bluetooth, что позволяет вам свободно слушать музыку или передавать данные тренировки с вашего фитнес-оборудования.Если вам нравятся технологии и сложные тренировки, то Sole F80 может стать вашим лучшим выбором.

Беговая дорожка Sole 2019 F80

Беговая дорожка для профессионального использования NordicTrack 2450

Пока вы ищете подходящую беговую дорожку, вы должны подумать, насколько важны для вас программы тренировок. Беговая дорожка NordicTrac 2450 может стать вашим лучшим выбором, если они находятся в верхней части вашего списка обязательных. Этот тренажер высшего уровня может помочь вам повысить выносливость и кардио-способности с помощью невероятных тренировок и программ для всего тела.Мощный двигатель Commercial Plus разработан, чтобы помочь вам в тяжелых тренировках, а большой протекторный ремень обеспечивает широкую поверхность для бега. Кроме того, он имеет наклон 3%, наклон 15% и может развивать скорость до 12 миль в час. Пожалуй, самой крутой особенностью является 14-дюймовый сенсорный экран, который помогает оживить вашу тренировку с помощью запрограммированных тренировок. И, наконец, что не менее важно, он оснащен гибкой подушкой для бега, вентилятором для охлаждения и компактным дизайном.

Купить коммерческую беговую дорожку NordicTrack 2450

Хотите изменить свой распорядок дня? Ознакомьтесь с этими четырьмя тренировками на беговой дорожке, чтобы испытать себя во время следующей кардиотренировки.

Пять основных факторов, влияющих на цену беговых дорожек

Беговые дорожки

, легко настраиваемые в соответствии с личными целями и уровнем физической подготовки, давно стали фаворитом любителей кардио и тех, кто хочет пропустить тренажерный зал, но не тренировки.

Тем не менее, для тех, кто впервые покупает дома в тренажерном зале, различные варианты и широкий диапазон цен могут сбивать с толку и заставлять вас действовать осторожно. Чтобы помочь вам сделать необходимый шаг вперед, мы разбили пять основных функций, которые влияют на цену вашей беговой дорожки.

Один из способов выбрать беговую дорожку, которая соответствует вашим потребностям, — это посмотреть на непрерывной лошадиных сил (CHP) машины. CHP — это показатель того, какую мощность двигатель поддерживает на протяжении всей тренировки, и чем она выше, тем, вероятно, дороже будет беговая дорожка.

Требуемая CHP будет зависеть от того, сколько часов вы планируете работать на своей машине. Обычные пользователи, которые не слишком сильно нагружают свои двигатели, могут использовать машину с более низким КПД.Тем, кто ищет беговую дорожку для частых и продолжительных тренировок, понадобится больше лошадиных сил. Как правило, машины с высокой мощностью также допускают более высокую грузоподъемность. В качестве альтернативы доступны варианты с ручным управлением без двигателя по невысокой цене.

Размер ленты или деки вашей беговой дорожки является мерой беговой поверхности беговой дорожки и еще одним определяющим фактором в цене. Чем он больше, тем дороже будет ценник. Тем, у кого большой шаг, потребуется более длинная поверхность для бега, а тем, у кого большая рама, может предпочтение более широкое пространство.Ходоки могут обойтись меньшим размером колоды, чем те, кто хочет много бегать на машине.

Сегодня управление многими беговыми дорожками осуществляется с экрана консоли. В то время как машины показывают различную жизненно важную статистику и предлагают различные функции, размер дисплея консоли является элементом, который больше всего влияет на стоимость вашей беговой дорожки. Большие дисплеи могут быть легче читаемы и предлагают возможность отображать больше информации за один раз, что способствует более высокой стоимости.

Четвертый компонент, влияющий на цену беговых дорожек, — это вес , грузоподъемность . Это максимальный вес пользователя, рекомендованный производителем. Некоторые небольшие и недорогие кроссовки имеют грузоподъемность до 250 фунтов, в то время как более дорогие варианты имеют ограничения до 400 фунтов.

При покупке беговой дорожки гарантия предложений часто включается производителем. Срок гарантии может отличаться в зависимости от компонентов машины.Некоторые поставщики предоставляют отдельные гарантии на раму, двигатель, детали, рабочую силу и электронику. Чем дольше и шире гарантийное покрытие, тем дороже может быть машина.

Чтобы найти идеальную беговую дорожку для вас, есть несколько других элементов, о которых вы, возможно, захотите иметь в виду.

• Размер и пространство — Поиск идеальной посадки в кардиотренажере иногда сводится к буквальной подгонке. Беговые дорожки различаются по размеру рамы, поэтому обязательно отмерьте пространство в доме, чтобы узнать, какой размер тренажеров вы можете разместить.

• Толщина ремня — Беговые дорожки с более толстыми ремнями предназначены для смягчения ваших шагов и обеспечения большей амортизации. Предлагаемые подушки различаются в зависимости от марки и модели.

• Регулируемая тренировка — Многие беговые дорожки имеют автоматические функции наклона, но максимальный процент наклона может варьироваться в зависимости от машины. Большинство домашних беговых дорожек также включают встроенные программы, которые также могут изменять скорость и наклон.

• Технологии и функции — Возможность контролировать и сохранять важные измерения, возможности Wi-Fi, консоль с сенсорным экраном, встроенные вентиляторы, возможности Bluetooth, динамики и лотки для аксессуаров — все это зависит от машины и может быть важно учитывать в зависимости от вашего удобства потребности и фитнес-цели.

Поиск идеальной беговой дорожки может стать первым шагом к началу и поддержанию физической формы дома. Воспользуйтесь этими советами профессионалов, чтобы сделать следующий шаг и выбрать то, что лучше всего для вас.

Лучшая беговая дорожка 2021 года

Примечание редактора, 17 апреля 2021 г .: Комиссия по безопасности потребительских товаров 17 апреля 2021 г. выпустила «срочное предупреждение», в котором людям было приказано немедленно прекратить использование беговой дорожки Peloton Tread Plus из-за потенциально смертельного риска для детей. и домашние животные.Tread Plus представляет «серьезный риск для детей ссадин, переломов и смерти», говорится в сообщении агентства. Для получения дополнительной информации прочитайте нашу полную историю о предупреждении CPSC.

---

Если вы ищете экономичную альтернативу дорогостоящему ежемесячному абонементу в тренажерный зал, вы можете подумать о покупке беговой дорожки для домашнего использования. Беговая дорожка может помочь вам в достижении ваших целей в фитнесе, независимо от того, пытаетесь ли вы сделать несколько шагов или если вы опытный спортсмен.

Покупка беговых дорожек в Интернете может быть ошеломляющей, поскольку существуют сотни вариантов, от недорогих беговых дорожек стоимостью несколько сотен долларов до дорогих машин стоимостью более 15 000 долларов.Вы можете получить беговую дорожку для ходьбы, беговую дорожку, ручную беговую дорожку, умную беговую дорожку, складную беговую дорожку, стол для беговой дорожки и многое другое.

В ходе исследования я узнал, какие функции нужно искать — диапазон скоростей, максимальная скорость, амортизация, лучший тип беговой поверхности, автоматический наклон и т. Д. — какой ценовой диапазон является лучшим, а какой — лучшим. варианты беговой дорожки за деньги. Теперь я делюсь этим с вами.

Беговые дорожки, которые я тестировал, подходят для всех уровней физической подготовки и предлагают вам варианты упражнений, от легкой пробежки до интенсивной кардиотренировки, чтобы ускорить сердечный ритм и помочь вам достичь ваших целей по снижению веса и фитнесу.Так что читайте дальше, чтобы найти для себя лучшую беговую дорожку!

Подробнее: Как победить скуку на беговой дорожке

Сара Митрофф / CNET

Бренд Nautilus также владеет Bowflex и Schwinn, поэтому все три беговые дорожки, которые я тестировал, были похожи по конструкции и характеристикам (см. Два других обзора ниже).Каждая домашняя беговая дорожка предлагает встроенные программы тренировок и позволяет иметь до четырех различных пользовательских профилей. Преимущество Nautilus — в безупречном качестве сборки и премиальном дизайне.

Одна вещь, которая мне очень понравилась в этой электрической беговой дорожке, — это то, что кнопки пуска, остановки, скорости и наклона большие, прорезиненные, и их легко нажимать. Дизайн кнопок кажется тривиальным, пока вы не работаете на высоких скоростях на моторизованной беговой дорожке и вам не нужно легко регулировать скорость. Мне также понравилось, что боковые поручни прорезинены, поэтому за них легко ухватиться, и что в них есть встроенные кнопки для регулировки скорости и наклона беговой дорожки.ЖК-дисплей легко читается. Тренажер также имеет вес 350 фунтов и беспроводной монитор сердечного ритма, который крепится на груди, чтобы отслеживать частоту сердечных сокращений.

После каждой тренировки, которая длится более 10 минут или на которой общая дистанция превышает одну милю, вы увидите свой показатель фитнеса на ЖК-экране, собственный показатель, основанный на оценке вашего максимального VO2 и количества сожженных калорий. ваши последние пять тренировок.

Вы также можете использовать функцию Pacer, чтобы сравнить данные вашей текущей тренировки, такие как количество сожженных калорий, с прошлыми пробежками или прогулками.Это отличный способ достичь своей цели в фитнесе и увидеть свой прогресс, особенно если вы сосредоточены на похудании или тренировках по определенной программе и времени, например, на 10 км.

Вы можете синхронизировать все эти данные с приложением Nautilus Trainer 2, где вы можете устанавливать кардио-цели и экспортировать свои данные в приложения для тренировок, включая Apple Health, Google Fit, MyFitnessPal и другие.

Учитывая качество характеристик этой модели беговой дорожки и цену, это мой лучший выбор в пользу лучшей беговой дорожки.

На момент написания этой беговой дорожки онлайн нет в наличии. Мы обновим этот пост, когда он снова появится в наличии.

Тайлер Лизенби / CNET

Примечание редакции, 17 апреля 2021 г .: В 2020 году компания Peloton объявила, что ее оригинальная беговая дорожка Tread будет переименована в Tread Plus.Комиссия по безопасности потребительских товаров выпустила «срочное предупреждение» 17 апреля 2021 года, в котором людям было приказано немедленно прекратить использование беговой дорожки Peloton Tread Plus из-за потенциально смертельного риска для детей и домашних животных. Tread Plus представляет «серьезный риск для детей ссадин, переломов и смерти», говорится в сообщении агентства. Для получения дополнительной информации прочитайте нашу полную историю о предупреждении CPSC.

Компания выпустила новый протектор, но у нас еще не было возможности протестировать эту беговую дорожку.Мы обновим эту историю, когда мы это сделаем. Наши первые впечатления от Tread Plus представлены ниже.

---

У меня не было возможности лично протестировать беговую дорожку Peloton Tread Plus, но редактор CNET Меган Воллертон похвалила ее за привлекательность, простоту и удовольствие в использовании. Дизайн, несомненно, премиальный: 32-дюймовый сенсорный экран со звуковой панелью, планчатый дизайн ремня и возможность переключать машину в ручной режим, когда вы перемещаете ремень при ходьбе или беге.

При покупке Peloton Tread вам также необходимо подписаться на членство Peloton за 39 долларов в месяц, которое включает программы тренировок, показатели тренировок в реальном времени, а также уроки тренировок компании в реальном времени и по запросу по видео.Вы можете общаться со своими друзьями, у которых также есть оборудование Peloton, и видеть их тренировки в таблице лидеров.

В отличие от тренажеров NordicTrack и Proform, которые автоматически регулируют настройки беговой дорожки во время занятия, во время занятия на беговой дорожке Peloton вам необходимо изменить настройки скорости и наклона, чтобы не отставать от тренера.

Получение Peloton — это символ статуса, сродни получению кошелька Louis Vuitton. Можно ли получить что-то почти такое же хорошее за меньшие деньги? Конечно, но вы упустите некоторую роскошь настоящей сделки.Если оплата более 4000 долларов за беговую дорожку вас не смущает, выбирайте Peloton. Если вы предпочитаете тратить гораздо меньше, продолжайте читать, чтобы узнать, какие беговые дорожки вам лучше всего подходят.

Прочтите наш обзор Peloton Tread Plus.

NordicTrack

По состоянию на ноябрь 2020 года T 7.Модель 5 S, которую я рекомендовал ранее, снята с производства, но T 6.5 Si является достойной заменой. Он имеет больший сенсорный экран и многие из тех же функций за несколько сотен долларов меньше. Свой обзор модели T 7.5 S я оставил ниже.

Аппараты NordicTrack и Proform, которые я тестировал, имеют почти идентичные функции, потому что эти бренды принадлежат одной и той же компании Icon Health & Fitness.

Обе моторизованные наклонные беговые дорожки имеют встроенные 7-дюймовые сенсорные экраны, которые позволяют использовать iFit, сервис потоковой передачи данных о тренировках по запросу.iFit был моей любимой функцией на обеих машинах. Вы можете выбирать из более чем 16 000 тренировок с гидом, в том числе более 1000, которые были сняты на открытом воздухе на курсах по всему миру, где вы следите за личным тренером, когда он идет или бежит. Вы также можете настроить автоматическое изменение настроек беговой дорожки во время тренировки в соответствии со скоростью и наклоном, установленными тренером. И, конечно же, вы всегда можете изменить эти настройки в любое время, особенно если они выходят за пределы вашей комфортной максимальной скорости.

Никогда я так не увлекался кардиотренировкой, пока не использовал iFit. Я почти полностью забыл, что бегал на беговой дорожке, в то время как мой личный тренер / гид водил меня в поход по Коста-Рике, обучая меня по пути и рассказывая факты о тропических лесах, по которым мы гуляли. Вы получаете бесплатное членство в iFit на один год при покупке беговой дорожки, после этого вы получаете 15 долларов в месяц, что составляет менее половины ежемесячной стоимости виртуальных тренировок Peloton в 40 долларов.

Самым большим ударом по беговой дорожке NordicTrack является качество сборки. По сравнению с другими тренажерами эта модель беговой дорожки казалась менее премиальной. В швах, где должны были встречаться две пластмассовые детали, я заметил зазоры и перекосы.

Тем не менее, я был настолько впечатлен iFit, что мог не обращать внимания на тусклую посадку и закончить, чтобы оценить его как лучшую беговую дорожку для тренировок с инструктором.

Проформ

С тех пор, как я впервые рассмотрел Proform Smart Pro 2000 в 2019 году, он претерпел изменения.Новая модель намного изящнее, но сохраняет те же функции, что и предыдущая модель, за исключением специального держателя для планшета. Хотя я еще не тестировал его, все же рекомендую. Ниже я оставил свой первоначальный обзор Smart Pro 2000.

Эта беговая дорожка Proform имеет все функции беговой дорожки, которые есть в NordicTrack, а также некоторые из них. Сюда входит режим снижения -3% для имитации бега или ходьбы по и вниз по склону, большой вентилятор для охлаждения после интенсивной тренировки и держатель для планшета .

Беговая дорожка немного больше как по размеру, так и по ощущениям, поэтому, если вы ищете компактную беговую дорожку, она не для вас. Похоже, что дизайн лучше всего подходит для домашнего спортзала из-за того, что он тяжелый.

Как и Proform 2000, отличительной особенностью NordicTrack является iFit. Если вам действительно не нравятся тренировки на беговой дорожке, тренировки с потоковой передачей видео могут сделать процесс кардиотренировки и повышения частоты сердечных сокращений намного более приятным.

Стоит ли того машина большего размера с функцией снижения? Я так думаю, тем более что качество сборки у этой машины лучше, чем у NordicTrack.

Сара Митрофф / CNET

Беговая дорожка Sole Fitness имеет многие из функций фитнеса, которые вы найдете на более дорогих тренажерах, но за меньшие деньги.

Он имеет встроенную подставку для планшета для просмотра видео во время тренировки и встроенные динамики Bluetooth, которые позволяют подключать ваш телефон для воспроизведения музыки. Прорезиненные поручни имеют встроенные регуляторы скорости и наклона, а также есть специальные места для ног, когда вы хотите сойти с беговой дорожки во время интервалов. В целом, эта моторизованная беговая дорожка выглядит стабильной и хорошо сконструированной.

Моя самая большая проблема с этой машиной заключается в том, что статистика на экране немного сбивает с толку, когда вы тренируетесь, но это по-прежнему лучшая беговая дорожка с учетом ценности.

Рекомендуем, с оговорками

Сара Митрофф / CNET

В качестве дикой карты в этот список я добавил беговую дорожку Sunny Health & Fitness, потому что хотел узнать, насколько она по сравнению с тренажерами за тысячу долларов.Я узнал об этом три ключевых вещи.

1. Он создан не для всех. Вся машина небольшая, с беговой поверхностью беговой ленты 48 дюймов в длину и 15 дюймов в ширину — все остальные, которые я тестировал, имели поверхность беговой ленты не менее 60 дюймов в длину и 20 дюймов в ширину. Ходить и бегать на этой бюджетной беговой дорожке было тесно (мои кроссовки иногда задевали пластиковую крышку в верхней части ремня), а я всего лишь 5 футов 3 дюйма при коротком шаге. Кроме того, максимальный вес, который может выдержать эта беговая дорожка, составляет 220 фунтов или 100 кг.Максимальный вес всех остальных беговых дорожек в этом списке составляет не менее 300 фунтов (136 кг).

2. Это не похоже на откровенно дешевую беговую дорожку. Беговая дорожка предлагает все необходимые функции — она ​​развивает скорость до девяти миль в час, имеет три варианта наклона беговой дорожки — 0%, 2% и 4,37% — и имеет девять встроенных программ тренировок. На поручнях есть элементы управления, позволяющие регулировать скорость и запускать / останавливать тренировку — функцию, которую вы видите в беговых дорожках более высокого класса.

3.Требуется сборка, гарантия короткая. Если вы купите эту беговую дорожку в Интернете, по умолчанию она не будет поставляться с экспертной сборкой, но собрать ее было действительно легко. Если вы когда-либо собирали мебель Ikea, это будет проще.

Однако гарантия на все, кроме каркаса беговой дорожки Sunny, составляет 180 дней (четыре месяца). Я еще не тестировал эту машину на длительный срок, но отзывы на Amazon жалуются на ее долговечность.

Итог: Если вам действительно не хватает места и долларов, и вы готовы избавиться от беговой дорожки, если она умрет через год, купите эту складную беговую дорожку.Но если вы хотите чего-то большего от беговой дорожки, сэкономьте и купите лучший вариант.

Другие варианты беговой дорожки

Сара Митрофф / CNET

Беговая дорожка Schwinn 870 имеет те же функции, что и Nautilus, в том числе показатели скорости и фитнеса.Вы можете синхронизировать все данные своих тренировок с приложением Schwinn Fitness, где вы можете устанавливать цели и синхронизировать данные с Apple Health, Google Health, MyFitnessPal и другими. Вы также можете экспортировать свои данные с машины, подключив USB-накопитель.

В остальном беговая дорожка — это средний план. Не страшно, но и не особо примечательно. Примерно за 1000 долларов (цены варьируются в Интернете) я бы выбрал машину Sole. На момент написания его все равно нет в наличии.

Как я выбрал

Я бегун-бегун, который на протяжении многих лет использовал свою долю беговых дорожек и больше всего предпочитаю бегать по твердой поверхности.Я бегаю для физических упражнений около 10 лет, а также участвовал в нескольких гонках. Хотя я далек от того, чтобы быть экспертом в беге, у меня примерно столько же опыта, сколько у обычного человека (не элитного спортсмена или ультрамарафонца), который хочет купить домашнюю беговую дорожку.

Сужая список беговых дорожек для обзора, я выбрал лучшее соотношение цены и качества для ведущих брендов — Nautilus, NordicTrack, Proform, Bowflex, Schwinn и Sole — что означало получение беговых дорожек с современными функциями, но все еще в пределах ценового диапазона 1000 долларов. до 3000 долларов.Я намеренно не выбирал самый дорогой вариант от каждого бренда, потому что я рассудил, что большинство людей хотят тратить меньше денег и хотят знать, так ли хорош более дешевый вариант.

Я добавил ультра-дешевую модель Sunny Fitness в качестве дикой карты, потому что она является бестселлером на Amazon и Walmart, и я подумал, что было бы интересно посмотреть, что именно вы получите за гораздо меньшие деньги.

Подробнее: Следует ли растягиваться до или после тренировки?

Как я тестировал

Почти все лето у меня были беговые дорожки, которые приходили и выходили из офиса CNET для тренировок.Я в первую очередь оценивал эти машины по качеству, характеристикам и удобству использования. Было ли оно стабильно и хорошо собрано? Это особенно громко? Насколько легко начать тренировку и реагируют ли кнопки или экран, когда вы двигаетесь? Какие у него программы тренировок?

Для каждой беговой дорожки я сделал несколько тренировок, как ходьбу, так и бег. Я выполнял тренировки в свободной форме и использовал по крайней мере одну из заранее запрограммированных тренировок, если это возможно. Я сравнил многие из этих моделей бок о бок, когда у меня было как можно больше в одной комнате.

По большей части я не учитывал общую площадь, занимаемую тренажерами, в своих обзорах, потому что у всех будут разные ограничения по пространству для домашней беговой дорожки. Однако все эти машины складываются, когда они не используются, и я действительно учел, насколько громоздкими они выглядят и ощущаются.

Фитнес-оборудование, подходящее для вашего умного дома

Посмотреть все фото

Наш информационный бюллетень о здоровье и благополучии помещает лучшие продукты, обновления и советы в ваш почтовый ящик.

Дополнительные советы по здоровью и фитнесу

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для использования в качестве медицинских или медицинских рекомендаций. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

.