Коэффициент веса и роста калькулятор: Сколько весит …?

Калькулятор веса по росту и возрасту

Введите Ваши данные

Обязательно вводить только рост, остальное для более точных измерений

Масса тела (M), кг

Обхват запястья (Z)

Обхват груди (G)

* — обязательно заполнить

Рассчитать

Данный калькулятор позволяет определить:

• Индекс массы тела
• Диапазон Вашего веса
• Оптимальный вес
• Жирность тела (процент жира в теле)

Разберем, что это:

Индекс массы тела

Индекс массы тела вывел Адольф Кетле в 1869 году. Он предназначен для того, чтобы определить соотношение Вашего роста и веса. По сути ИМТ (индекс массы тела) дает понять – лишний у Вас вес, нормальный или наблюдается недостаток веса. Параметр довольно усредненный, так как конструкция тела (эктоморф, мезоморф, эндоморф) у всех людей разная.
Чтобы приблизительно понять все ли нормально у Вас с весом, воспользуйтесь следующей таблицей:

Индекс массы тела (ИМТ)	На что указывает	Рекомендации
Больше 40	3 степень ожирения	Стоит обратиться к специалисту. Так как такая степень ожирения с высокой долей вероятности навредит организму. Нужно срочно снижать вес.
От 35 до 30	2 степень ожирения	Желательно обратиться к специалисту. Такой вес уже может наносить вред организму. Рекомендуется снизить вес.
От 30 до 25	1 степень ожирения	Такой вес не должен приносить вред организму. Но, если видите, что есть лишний жир, то можно похудеть.
От 24,99 до 18,5	Норма	Все нормально. Старайтесь удерживать вес в этом диапазоне.
От 18,5 до 16.5	Дефицит массы тела	Нужно обратиться к специалисту или самому набирать вес.
16.5 и ниже	Выраженный дефицит веса	Нужно срочно обращаться к специалисту и набирать вес. Возможно с применением медикаментов.

Диапазон Вашего веса

Рамки веса, которые считаются нормальными для Вас. В пределах этих рамок индекс массы тела для Вас составляет – От 24,99 до 18,5.

Оптимальный вес

Этот вес для Вас считается эталонным. Но, так как телосложение у всех разное, то достаточно чтобы Ваш вес был в пределах “Диапазона Вашего веса”.

Жирность тела

Это отношение имеющегося жира в организме ко всему остальному. Данные расчета калькулятора приблизительные, так как конструкция тела у всех разная. Таблица жирности тела:

	Женщины	Мужчины
Необходимый жир	10–12%	2–4%
Атлетическое телосложение	14–18%	6–13%
Спортивное телосложение	21–24%	14–17%
Обычное телосложение	25–31%	18–25%
Ожирение	32% и более	36% и более

Поделитесь с друзьями в соцсетях…

Индекс массы тела| имт что такое| формула массы тела

Первым делом необходимо оценить масштаб, количество действительно лишнего веса. Потребуется рассчитать ИМТ — свой индекс массы тела. Что такое ИМТ? Что это за показатель? Как трактовать получившееся значение? Разберем подробнее в данной статье.

Что такое ИМТ?

ИМТ — индекс массы тела (от английского BMI — Body Mass Index), показатель, отображающий степень соотношения роста и веса. На основании полученной цифры можно сделать вывод: является ли масса тела достаточной, недостаточной или избыточной. Он широко используется в терапии, при лечении заболеваний, связанных с избыточным весом, позволяет подобрать требуемое направления лечения.

Показатель, формула расчета, трактовка полученных данных — всё это было разработано бельгийским ученым А.Кетле в девятнадцатом столетии. Его исследования были доработаны всемирной организацией здравоохранения и теперь вычисление данного значения — первый шаг на пути к похудению. Вычислить индекс массы тела можно самостоятельно. Такое умение полезно людям после диеты для самоконтроля.

Как рассчитать свой ИМТ?

Индекс массы тела рассчитывается индивидуально для каждого человека. Значение данного коэффициента зависит от веса, роста, возраста. Существует специальный онлайн-калькулятор, позволяющий определить коэффициент массы тела. Потребуется ввести данные о росте и весе. Компьютер выдаст точное значение. Это особенно удобно для определения ИМТ в домашних условиях.

Определить индекс можно самостоятельно, вручную. Он вычисляется по формуле Адольфа Кетле: I = m/h², где m – масса тела, h – рост в метрах.

Рассмотрим пример:

1. Необходимо рассчитать индекс массы тела для мужчины ростом 185 см, вес которого равен 94 кг.
2. Расчет ИМТ начнем с возведения роста в метрах в квадрат (для этого необходимо умножить число на само себя): 1,85×1,85=3,4225.
3. Разделим вес в килограммах на полученное значение: I=94/3,4225=27,47.

27,47 — полученное значение индекса. Формула ИМТ достаточно простая, получить заветное значение несложно. Остается вопрос — что оно значит?

Калькулятор ИМТ

Введите данные о человеке, для которого вы хотите узнать индекс массы тела. Для этого заполните поля ниже и нажмите кнопку «Рассчитать».

Возраст должен быть числом от 18 до 100!

Рост должен быть числом больше нуля!

Вес должен быть числом больше нуля!

Расшифровка данных: таблица ИМТ

Индекс массы тела у каждого индивидуален. Норма ИМТ также рассчитывается по конкретным показателям. Важно знать, что означает конкретная цифра. Разобраться с данным вопросом поможет таблица ИМТ для женщин, мужчин и детей. Она составлена специалистами по ожирению ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения).

Менее 16	Выраженный недостаток массы тела
16-18,5	Дефицит массы тела
18,5-25	Нормальный вес
25-30	Предожирение
31-35	Ожирение первой степени
35-42	Ожирение второй степени
Более 42	Ожирение третьей степени

Классификация ожирения по ИМТ достаточно поверхностна, тем не менее позволяет выбрать направление лечения, станет толчком для обращения к специалисту по снижению веса.

Рекомендуется искать ИМТ-калькулятор с учетом возраста, поскольку норма во многом зависит от данного показателя.

ИМТ: на что обратить внимание?

На основании ИМТ невозможно точно поставить диагноз. Потребуется пройти комплексное обследование под руководством специалиста по снижению веса. Важно знать: похудение будет неэффективным без изменения привычек. Только опытный психотерапевт поможет найти причины набора веса, избавиться от них. Тогда полученный результат удастся сохранить, обрести гармонию с собой, уверенность в собственных силах, улучшить здоровье.

Показатель индекса массы тела может быть неточным. Формула ИМТ не учитывает локализацию жировых отложений: складки на животе, висцеральный жир, могут свидетельствовать о наличии заболеваний внутренних органов, серьезных проблемах с гормональным фоном, работой щитовидной железы.

Именно поэтому не стоит слепо верить цифре, лучше обратиться к специалистам клиники снижения веса. Здесь оценят:

• тип телосложения;
• локализацию жировых отложений;
• толщину жировых складок;
• соотношение жировой и мышечной ткани.

Такой подход, в сочетании с работой психолога, признан специалистами наиболее эффективным, правильным.

10-секундный тест на проверку ИМТ

Быстрый расчет индекса массы тела основывается на объеме талии. Правильно измерить поможет следующий алгоритм:

1. Измерение рекомендуется производить натощак сантиметровой лентой.
2. До этого не рекомендуется пить, употреблять пищу.
3. Объем талии измеряют по наиболее узкому месту туловища, примерно на 2-3 сантиметра выше пупка.
4. Не следует излишне натягивать или ослаблять ленту.

На основании полученного значения можно сделать вывод о состоянии тела, наличии или отсутствии лишнего веса. Это хороший способ исключить висцеральное или центральное ожирение, признанное специалистами наиболее опасным.

Мужчины

Показатели для мужчин и женщин различны. Оптимальное значение для мужчин — порядка 94-95 сантиметров. Если полученное значение свыше 102-103 сантиметров, рекомендуется незамедлительно обратиться к специалистам клиники снижения веса для установления истинных причин появления лишних килограммов, избавления от них.

Избыточный вес опасен для мужчин по нескольким причинам:

• повышается риск возникновения гипертонии, ишемической болезни сердца;
• повышается риск возникновения инфаркта, инсульта;
• происходят психоэмоциональные нарушения;
• наблюдаются проблемы в интимной жизни: снижение сексуального влечения, уменьшение эрекции, бесплодие.

Игнорирование данного показателя может усугубить течение многих хронических заболеваний, приведет к возникновению новых.

Женщины

Для женщин значение свыше 80 сантиметров уже считается опасным. При повышении объемов до 88 существенно повышаются риски возникновения многих заболеваний, таких как:

• варикозное расширение вен;
• сердечно-сосудистые изменения;
• апноэ;
• артрит;
• риск диагностирования бесплодия;
• нарушения центральной нервной системы;
• гормональный дисбаланс, нарушение менструального цикла.

Важно вовремя начать лечение. Статистика показывает, что в домашних условиях способны похудеть лишь 2-5% людей. Лучший вариант — обращение к специалистам клиники снижения веса. Комплексная методика, разработанная профессиональными врачами и психотерапевтами, позволит избавиться от избыточного веса раз и навсегда.

Соотношение талия/бедра

Другой способ оценить состояние тела — определить соотношение талии и бедер. Для этого потребуется провести два измерения и разделить одно число на другое. Подсчет достаточно простой, остается вопрос — как трактовать результат?

• значение свыше 0,95 для мужчин говорит о наличии избыточного веса;
• для женщин данное значение меньше и составляет 0,8.

Данный расчет считается наиболее оптимальным, поскольку учитывает наличие жировых отложений в районе живота.

Расчет избыточного веса при помощи ИМТ

На основании расчета индекса массы тела определяется тактика лечения ожирения. В некоторых случаях достаточно изменения питания или подключение тренировок, в других — помощь психолога или медикаментозное лечение. Но в большинстве случаев требуется комплексный подход, особая методика, используемая в клиниках снижения веса.

При этом методика основывается на ИМТ, учитывает имеющиеся факторы риска, хронические и текущие заболевания, образ жизни. Такой подход признан специалистами рациональным, безопасным для здоровья.

Что ИМТ может рассказать о вашем теле?

Узнать свой ИМТ можно любым удобным способом: подсчитать самостоятельно по формуле, использовать калькулятор для определения или измерить окружность талии. Это поможет вовремя диагностировать заболевания, связанные с лишним весом, найти путь избавления от них. Не стоит пренебрегать помощью специалистов, бояться идти в клинику снижения веса. Только грамотные специалисты способны разобраться в причинах появления лишних килограммов, определить оптимальный путь избавления от них.

Калькулятор расчета индекса массы тела онлайн (ИМТ)

Введите ваш вес в килограммах (только число, например «70») и рост в сантиметрах (только число, например, если ваш рост составляет 1 метр 68 сантиметров, вы вводите значение «168»). Затем нажмите кнопку «Рассчитать».

Читайте также статью о том, стоит ли доверять показателю индекса массы тела, а также достоинствах и недостатках данной методики расчета.

---

* Расшифровку вашего результата смотрите в табличках ниже (стандартная, для женщин, для мужчин, по возрасту).

* Калькулятор ИМТ выдаёт приблизительную оценку, носит справочный характер и не может заменить консультацию специалиста.

Понятие индекса массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела – это мера, используемая для оценки веса. Его подсчет производится с помощью специальной формулы. Приведенный выше онлайн-калькулятор ИМТ, производит все расчёты автоматически. Также вы получите дополнительную информацию об индексе и его особенностях.

ИМТ или BMI (Body mass index) был впервые введён в использование Адольфом Кетле в конце XIX века. С тех пор он широко применяется врачами и диетологами. ИМТ помогает определить состояние физической формы и здоровья. Кроме того, индекс помогает узнать идеальный вес.

Известно, что наш вес напрямую влияет на здоровье. В частности, недостаток или избыток массы тела негативно сказывается на деятельности сердечно-сосудистой системы. Это также может привести к негативным гормональным изменениям. ИМТ является одним из инструментов контроля над состоянием нашего тела. Когда он находится в пределах нормы, организм не подвержен дополнительному риску.

Стоит отметить, что ИМТ нельзя применять для оценки гармоничности и красоты фигуры у мужчин и женщин. Это связано с тем, что формула для его расчета не включает такие показатели, как объём мышц и костной ткани. Множество примеров доказывает, что люди с одинаковым ростом и ИМТ могут выглядеть совершенно по-разному.

Рассчитать ИМТ поможет формула:

ИМТ = m/h², где m – это масса тела в килограммах, а h – это рост в метрах.

Например, при росте 1,66 м и весе 75 кг подсчёты производятся следующим образом:

75/(1,66х1,66) = 27,22

О трактовке результата

После того как вы произведёте подсчёт, сверьтесь с таблицами. Помимо стандартных категорий ИМТ, ниже приведены варианты расшифровки для женщин и мужчин, а также с учетом возрастных групп. Эту информацию можно использовать при составлении программы похудения.

Категории ИМТ

Значение	Трактовка
16 и меньше	Острый дефицит массы тела
16-18,5	Недостаточная масса тела
18,5-24,99	Норма
25-30	Избыток массы тела (состояние предожирения)
30-35	Первая степень ожирения
35-40	Вторая степень ожирения
40 и больше	Третья степень ожирения (так называемое морбидное)

Расшифровка для женщин

Значение	Трактовка
19 и меньше	Слишком низкий вес
19-24	Нормальный вес (в этом диапазоне находится идеальный вес для женщин, на который стоит ориентироваться во время похудения)
25-30	Лишний вес
31-40	Ожирение
40 и больше	Крайняя степень ожирения, которая представляет опасность для здоровья

Расшифровка для мужчин

Значение	Трактовка
20 и меньше	Дефицит веса
20-25	Нормальный вес
26-30	Избыточный вес
31-40	Ожирение
40 и больше	Тяжелое ожирение

Трактовка ИМТ с учетом возраста

Возраст	Оптимальный ИМТ
от 18 до 24 лет	19-24
от 25 до 34 лет	20-25
от 35 до 44 лет	21-26
от 45 до 54 лет	22-27
от 55 до 64 лет	23-28
После 64 лет	24-29

Обратите внимание на то, что возраст меньше 18 лет не включён в таблицу. Это объясняется тем, что ИМТ не считается подходящим способом оценки для детей и подростков. В их случае определение состояния физической формы и здоровья производится с помощью других тестов.

В том случае, если вы нашли свой результат в графе ожирение, обязательно обратитесь к грамотному диетологу. Только он сможет подобрать подходящую вам диету и упражнения. Похудение без контроля специалиста может быть небезопасным.

Совершенно необязательно выполнять расчет индекса массы тела самостоятельно. Наш удобный онлайн-калькулятор сделает всю работу за вас.

Как использовать калькулятор

Онлайн-калькулятор индекса массы тела значительно упростит задачу. Но для того чтобы полученное значение было максимально правильным, вам необходимо знать свой точный вес и рост. Воспользуйтесь следующими советами для того, чтобы измерить их правильно.

Взвешиваться нужно утром и строго натощак.

Для измерения веса:

1. Установите весы на ровную поверхность. Желательно, чтобы они всегда стояли на одном месте.
2. Всегда взвешивайтесь утром. В это время увиденное значение будет максимально точным.
3. Перед тем как вставать на весы, обязательно сходите в туалет.
4. Взвешивайтесь в одной и той же одежде без обуви.

Для самостоятельного измерения роста:

1. Для начала возьмите в одну руку небольшую коробку, а в другую карандаш и небольшое зеркало. Или же найдите место у стены напротив зеркала.
2. Снимите обувь. Даже домашние тапочки на тонкой подошве могут серьёзно исказить результат, поэтому разуйтесь.
3. Снимите головной убор и все аксессуары для волос. Расчешите волосы так, чтобы они легли ровно.
4. Найдите участок рядом со стеной с ровным полом. Лучше всего, если пол будет кафельным. Встаньте вплотную к стене, прижав к ней позвоночник. Соедините ноги и плотно прижмите их к полу.
5. Максимально распрямитесь. Убедитесь в том, что ваша голова, плечи, ягодицы и пятки соприкасаются со стеной. Посмотрите вперёд и поднимите подбородок. Это поможет выпрямить ваше тело.
6. Коробку поднимите, поставьте на голову и плотно прижмите к стене. Воспользуйтесь зеркалом, чтобы проверить, что коробка находится в горизонтальном положении. Если она хотя бы немного перекошена, измерения будут неточными.
7. Карандашом отметьте тот уровень, на котором находится ваша голова. Для этого отметьте на стене то место, где расположено дно коробки.
8. Вам остаётся измерить расстояние от пола до отметки с помощью измерительной ленты.

Самостоятельно измерить рост можно с помощью коробки или книги.

После того как вы проведёте все измерения, потребуется занести их в поля онлайн-калькулятора. В поле «вес» введите массу вашего тела в килограммах, в поле «рост» — ваш рост в сантиметрах. Нажмите кнопку «рассчитать».

Помните, что полученное значение имеет справочный характер и не может заменить консультацию специалиста.

Ограничения в использовании метода

Как и другие тесты для оценки веса, расчет индекса массы тела не является универсальным. Формула имеет ряд ограничений, среди которых есть такие критерии, как возраст и особенности телосложения.

Кому не стоит использовать ИМТ для того, чтобы определить состояние своего здоровья и физической формы?

1. Беременным и кормящим женщинам.
2. Детям и подросткам, возраст которых меньше 18 лет.
3. Профессиональным спортсменам (в их случае высокий показатель будет получен из-за большой мышечной массы).

Этим категориям людей также не следует применять индекс для того, чтобы рассчитать свой идеальный вес.

Для того чтобы сгладить неточность показателя ИМТ, были созданы многочисленные таблицы для его расшифровки. Некоторые из них включают такой параметр, как возраст, а другие разработаны специально для женщин или мужчин. При оценке своего результата, изучите все доступные таблицы.

Таким образом, определение индекса массы тела является одним из способов оценки физического состояния организма. Он может применяться для всех мужчин и женщин от 18 лет. С помощью индекса вы также можете узнать свой идеальный вес. Исследования показывают, что люди, ИМТ которых находится в пределах нормы, отличаются крепким здоровьем и более длительной продолжительностью жизни. Вы можете рассчитать этот показатель самостоятельно или с помощью специальных онлайн-приложений.

Поделитесь вашими результатами и оставьте пожелания к работе калькулятора в комментариях ↓

Калькулятор индекса массы тела ИМТ

Онлайн-калькулятор ИМТ поможет Вам определить свою массу тела, сравнить ее с общепринятыми показателями и сделать вывод о состоянии здоровья. Информация станет полезной тем, кто намерен всерьез заняться спортом, сбросить лишние килограммы или, наоборот, избавиться от худобы.

Что обозначает индекс массы тела?

Идея о том, как при помощи цифр оценить здоровье человека, принадлежит бельгийскому математику и социологу Адольфу Кетле. В начале XIX века он разработал простую формулу, которой специалисты Всемирной организации здравоохранения пользуются до сих пор.

ИМТ показывает количество жировых отложений у человека, которые могут быть:

• дефицитными – недостаточное количество;
• нормальными – соответствующее общепринятым значениям;
• избыточными – сигнализирующее об ожирении.

Так как у современных людей индекс редко входит в категорию нормы, врачи некоторых стран внесли показатель ИМТ в медицинские карточки пациентов.

Если Вы станете отслеживать собственную массу, то сможете заблаговременно принять меры и не допустить развитие тяжелых болезней: сахарного диабета, лишнего веса, остеохондроза, сердечно-сосудистых заболеваний, анорексии.

Как рассчитать индекс массы тела?

Формула Кетле определяет ИМТ через соотношение веса человека к квадрату его роста, указанного в метрах. Простыми словами: Вам необходимо определить свой вес в килограммах и полученное число разделить на два значения роста.

Для того, чтобы не заниматься подсчетами вручную, Вы можете использовать онлайн-калькулятор ИМТ на нашем сайте. За основу взят популярный принцип Кетле. Результат нужно сверить с приведенной ниже таблицей.

В итоге получается двузначное число, которое сигнализирует о дефиците, норме или избытке массы. Важно понимать, что для женщин и мужчин введены разные стандарты, ведь их анатомия и роль в природе отличаются.

1. Женская норма ИМТ составляет 20-22.
2. Мужская – 23-25.

Также учитывайте, в какой стране Вы измеряете индекс массы тела. В некоторых государствах стадия ожирения начинается с 30, в других – например, Японии и Гонконге – этот показатель снижен до 25.

Ограничения для расчета ИМТ

Несмотря на то, что при расчете Вам нужно указать всего два значения (рост и вес), результаты не во всех ситуациях будут соответствовать реальной картине. Онлайн-калькулятор индекса массы тела нацелен на определение состояния людей, возраст которых начинает от 20 лет и заканчивается 65 годами.

Почему? Детский и подростковый организм формируется по своим законам, учитывающих здоровье, наследственные факторы и окружающую среду. Определить степень ожирения или анорексии у ребенка может лишь специалист после осмотра и анализов. Даже ВОЗ рекомендует рассчитывать ИМТ после наступления 20 лет.

Что касается людей пенсионного возраста, их метаболизм со временем замедляется, из-за чего накапливаются лишние килограммы. Ученые уверяют, что увеличение веса у 70-80-летних людей – норма, и негативного влияния на здоровье это не оказывает.

Показатель индекса помогает людям, которые хотят заняться спортом, но самим спортсменам не рекомендуется им пользоваться. Если Вы занимаетесь силовыми видами, в частности бодибилдингом, Ваши показатели будут неверными. То, что для обычного человека означает стадию предожирения, для спортсмена знаменует период набора массы для формирования мышц. В таком случае норма ИМТ сильно меняется, ведь у бодибилдеров малый процент жира, его место занимают мышцы.

Главный недостаток индекса массы тела – он не учитывает соотношение жировой и мышечной ткани.

Сводная таблица значений

После того, как Вы рассчитали индекс массы тела и получили результат, можете сверить его с показателями, которые рекомендованы специалистами ВОЗ.

Обратите внимание: оптимальные значения могут изменяться в течение определенного количества лет, и по-разному интерпретироваться учеными. Например, нормальные результаты для американцев заканчиваются на 25, дальше – стадия предожирения, но для жителей Израиля показатели 25-27 свидетельствуют о здоровье человека и гарантируют более долгую жизнь.

Индекс массы тела	Соответствие между массой человека и его ростом
16 и менее	Выраженный дефицит массы тела
16—18,5	Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—24,99	Норма
25—30	Избыточная масса тела (предожирение)
30—35	Ожирение первой степени
35—40	Ожирение второй степени
40 и более	Ожирение третьей степени (морбидное)

Рассчитать вес по росту и возрасту

На данный момент существует несколько разных формул, позволяющих рассчитать вес по росту и возрасту. Но такие таблицы являются условными. Ведь на определение соотношения веса и роста влияют многие различные факторы.

Например, при одинаковом весе и росте один человек может выглядеть нормальным, а другой полным.

Поэтому, избыток жира в организме оценивается не только по приведенным формулам, но и по толщине кожных складок и просто по  внешнему виду.

Рассчитать вес по росту и возрасту калькулятор

На самом деле, понятие идеального веса довольно относительное. Показателем безупречного телосложения является не только вес, да и единых непреложных правил красоты не существует.

Тем не менее, многие желают рассчитать идеальный вес по росту и возрасту. Для этого можно воспользоваться приведенными ниже формулами и таблицами.

Расчет веса по росту и возрасту

Наиболее точный результат взвешивания помогут определить электронные напольные весы. Если вы еще не обзавелись этим необходимым атрибутом для взвешивания или хотите заменить свои весы на более современные и точные. Вы найдете не только огромный ассортимент напольных весов, но и сможете выбрать наиболее привлекательную для себя цену.

Довольно долго была популярна формула веса Брока, которая помогала рассчитать предполагаемое весо-ростовое соотношение по следующей системе: рост в сантиметрах минус 100 равен идеальному весу.

Однако в последнее время эти показатели были пересмотрены и считается, что эта формула больше подходит для определения веса по возрасту женщин 40-50 лет.

Женщины 20-30 летние должны весить на 10-12% меньше этого показателя, а в возрасте после 50 лет вес увеличивается на 5-7%.

Это самый простой способ узнать свой идеальный вес по росту и возрасту. Сегодня чаще используются  другие формулы и таблицы, которые учитывают телосложение.

Для расчета лучшего показателя отношения жира в теле необходимо вычислить процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани. Для мужчин нормой считается 9 — 15 % жира от общей массы тела, для женщин норма 12 — 20 %.

Полезная рекомендация! Для эффективного и безопасного снижения лишнего веса воспользуйтесь натуральными органическими комплексами для похудения с iHerb. Выбрать наиболее подходящую систему для себя вам помогут многочисленные отзывы на каждый растительный препарат.

Одним из популярных способов определить росто-весовой показатель является индекс Кетле или  индекс массы тела (ИМТ). Данный индекс помогает оценить, насколько недостаточен вес или степень ожирения, он неплохо отражает количество жира в организме, но не указывает, как этот жир в организме распределяется.

Индекс массы тела Кетле может быть неточным в отношении подростков, пожилых людей, беременных и кормящих женщин, а также спортсменов. Чаще всего этот индекс применяется для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет.

Формула расчета веса

Формула: масса тела в кг разделить на рост в метрах в квадрате В/(Р*Р).
Например: рост 180 см, вес 75 кг. Значит, 75 : (1.8 * 1.8) = 23.1

При этом нормальный показатель для мужчин – 19-25, для женщин — 19-24. Показатели от 25 до 29,9 указывают на избыточный вес. 30 — 39,9 – на ожирение с умеренным риском осложнений (II). А показатель выше 40 указывает на ожирение с высоким риском осложнений (III степень).

Рассмотрим еще одну формулу, помогающую проверить распределение жира по телу:

Объем талии на уровне пупка нужно разделить на объем ягодиц.

Например: талия 70 см, объем бедер 105. Значит, 70 : 105 = 0,66.
Норма для мужчин — 0,85.
Для женщин — 0,65 — 0,85.

Вес по росту и возрасту

Еще один метод рассчитать идеальный вес по росту установлен на взаимозависимости массы тела и типа телосложения. Телосложение различается на три основных типа: астетический (тонкокостный), нормостетический (нормокостный) и гиперстетический (ширококостный).

Чтобы определить свой тип телосложения нужно измерить окружность запястья рабочей руки: у нормостеников она равна 16-18,56 см, у анастеников меньше 16 см, а у гиперстеников больше 18,5 см.

Тонкокостный тип отличается тем, что продольные размеры тела преобладают над поперечными. У женщин этого телосложения тонкая кость, мышцы слабо развиты и длинные конечности. Они, обычно, энергичны и не расположены к избыточному весу. Людей этого типа еще называют эктоморфами.

Нормокостное телосложение подразумевает пропорциональность основных размеров тела, что делает фигуру красивой.

Ширококостный тип фигуры отличается значительно большими поперечные размерами тела, чем у нормостеников. Женщины данного типа имеют тяжелые кости, грудную клетку, плечи и широкие бедра. Они, как правило, склонны к полноте.

Чтобы рассчитать свой идеальный вес по росту в граммах нужно умножить рост в сантиметрах на весоростовой коэффициент. Он соответствует возрасту и типу телосложения. Рекомендуемый весоростовой коэффициент (г/см) указан в данной таблице.

Кроме того, на определение соотношение роста и веса влияет возраст. Уже доказано, что с возрастом масса мужчин и женщин должна постепенно увеличиваться и в этом нет ничего страшного. «Лишние» килограммы могут такими и не являться — это нормальный физиологический процесс.

Формула расчета веса по росту и возрасту: Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4
В данном случае Р означает рост, а В — возраст в годах.

Вес, рост, возраст — таблица для мужчин

Таблица — рост, вес, возраст для женщин

Вес – рост – возраст: таблица

В данной таблице во второй и третьей колонке указаны мужчины и женщины в возрасте 20-29 лет, в четвертой и пятой —  30-39 лет. Далее соответственно 40-49, 50-59, 60-69 лет.

Калькулятор веса, рассчитать идеальный вес на ваш рост онлайн

Идеальной фигуры добиться не так-то просто. Только каждодневными усилиями, тратой множества сил и времени. Но прежде, чем прибегать к кардинальным мерам, подойдите к зеркалу и посмотрите на себя. Попробуйте оценить себя объективно, с любовью. Для наглядности можно взять сантиметр, чтобы сделать мерки своего тела. Даже если вы не увидите тех самых идеальных параметров 90-60-90, не нужно расстраиваться. Исправить ситуацию можно всегда, правда, иногда ее и вовсе не нужно исправлять. К тому же существует онлайн калькулятор веса.

Содержание статьи

Типы конструкции тела

Антропологи выделяют три основных типа конструкции тела, помимо промежуточных и переходных вариантах.

• Нормостеник обладает стандартными пропорциями, средним ростом, которые соответствуют другим параметрам .
• Гиперстеник. У него средний рост или низкий, широкие кости, относительно короткие руки и ноги, а также широкая грудная клетка, и нормальная масса тела.
• Астеник имеет узкую грудную клетку, высокий рост, длинные ноги. Его тело зрительно словно устремлено вверх.

Если вы хотите рассчитать идеальный вес на ваш рост, определить тип конструкции своего тела, то сделать наиболее точно это можно благодаря межреберному углу.

Его образуют нижние реберные дуги. Для определения угла нужно встать перед зеркалом, втянуть живот и, наоборот, выпятить грудную клетку. Таким образом лучше всего будет виден межреберный угол. Можно даже попросить кого-то замерить транспортиром.

Так, угол в 90 градусов скажет о том, что это фигура нормостеника, если меньше 90 градусов, острый угол – астеник, тупой угол, больше 90 – гиперстеник.

Важно! Если у вас тип фигуры гиперстеника, то худеть нежелательно, потому что это чревато плохим последствиям.

В частности, худоба вряд ли сделает гиперстеника красивее. Такая фигура и так обладает некой квадратностью, поэтому лучше немного набрать вес, чтобы части тела приобрели некую округлость. К сожалению, многие стремятся к определенным цифрам на весах, совершенно забывая, что идеальный вес для каждого свой.

Видео

Как определить идеальный вес

Идеальный вес каждый человек для себя может определить самостоятельно.

Для этого нужно ответить самом себе на несколько вопросов:

• Не вызывает ли ваш вес проблем со здоровьем, в том числе речь идет и о потенциальных рисках?
• Не ограничивает ли вес вас в желаниях и потребностях, которые возникают в повседневной жизни?
• Устраивает ли вас ваше тело таким, какое оно есть сейчас?
• Вызывает ли у вас комплекс или стеснения ваше тело?
• Сравниваешь ли ты себя с другими людьми?

Если на эти вопросы вы отвечаете положительно, значит, проблемы все-таки есть. Если все ответы «нет», тогда нужно перестать думать о похудении. Но существуют и другие варианты определения лишнего веса. Это различные формулы, которые способны определить весовой диапазон, в котором у человека могут появиться проблемы со здоровьем, а также вес, к которому определенному человеку нужно стремиться для того, чтобы проблемы эти и риски устранить вовсе.

Мнение эксперта

Смирнов Виктор Петрович
Врач-диетолог, г. Самара

В данной статье поднимаются очень важные вопросы определения нормальной массы тела. Но бывает, что по многим калькуляторам диапазон массы тела считается вполне приемлемым, но человек чувствует себя в этом диапазоне некомфортно, а наилучшее самочувствие у него возникает где-то на границе такой нормы. Для того чтобы улучшить «попадаемость» в диапазон нормальных значений, действительно используется анкетирование, несмотря на его субъективность. Одним из самых главных вопросов является вопрос: «Устраивает ли вас ваше тело в настоящее время?» и «Есть ли комплекс неполноценности?». Затем следует перечень вопросов о физическом здоровье, например, о том, возможно ли появление одышки при подъеме на третий этаж и так далее.

Вместе с количественными значениями, полученными по формулам, эти вопросы позволяют более точно определить приемлемый диапазон, и ими всегда нужно пользоваться. Кроме того, следует помнить: чем большее количество килограммов необходимо сбросить, тем медленнее должен идти этот процесс. Все знают, что в самом начале пути человек, желающий похудеть, существенно вдохновляется быстротой потерей массы тела, особенно в первые дни, когда речь идёт о ликвидации лишней жидкости и избытка гликогена.

Как определить лишний вес?

Помимо тестов, существуют разные формулы, калькуляторы, способные точно определить, какой у вас вес: недостаточный, идеальный, избыточный. Существует калькулятор идеального веса по росту и возрасту.

Определяем линий вес с помощью весов

Пожалуй, способ один из самых простых. Правда, не самый точный. Формула работает так: от показателя роста в сантиметрах нужно отнять 110. Число, которое получилось и есть идеальный вес для вас. Но это совсем не значит, что все остальные ваши килограммы лишние.

Какая на животе складка

Еще один простой, малоизвестный, но достаточно точный способ – это измерить складку на животе. Так, у женщин допустимая норма – 2-4 сантиметра, у мужчин и того меньше – 1-2 сантиметра.

Обратите внимание: Если складка на животе – 5 сантиметров, по мнению специалистов, то речь идет об ожирении.

Минус этого способа заключается в том, что таким образом сложно определить, где же лишние килограммы и сколько нужно сбросить. Это лишь некая подсказка и звоночек: пора заканчивать есть все подряд и нужно усиленно смотреть в сторону спортивного зала.

Видео

Определяем индекс тела

Определение лишнего веса по индексу массы тела, пожалуй, один из самых точный способ.

Обратите внимание: Но большее признание получим ИМТ (индекс массы тела), согласно которому нужно показатель своего веса разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат.

Например, это делается так. ИМТ=74кг: (1,64*1,64)=27. Значит, вес избыточный. А определяется это так: показатель меньше 15 свидетельствует об остром недостатке веса. От 15 до 18,5 – дефицит веса. Если в итоге показатель 18,5 до 24, значит, что вес нормальный. Об избыточном весе говорят цифры от 25 до 29. 30-40 – это уже ожирение. Ну а цифра больше 40 свидетельствует о сильном ожирении.

Онлайн калькулятор

Онлайн калькулятор определяет идеальный для вас вес Нужно вес разделить на рост и разделить на пять.

Процент жира

К сожалению, все вышеперечисленные способы не говорят о том, сколько в организме именно жира. Важно телосложение. Потому что килограммы по телу распределяются по-разному. Нужно понять, сколько в организме мышц, а сколько жира, а также какой процент жира в организме от общей массы тела. У мужчин в организме жира должно быть 12-18 %, у женщин 18-25. В современном мире есть устройства, которые способны определить процент жира. Делается это посредством биоэлектрического анализа, в ходе которого через тело пропускается безопасный электрический ток. Проходя через жир, воду, мышц, ток определяет цифровое соотношение.

Такая технология дает возможность более точно работать со своим весом и понимать свое тело, точно определять не только вес, но и то, сколько в организме лишнего жира.

Реально достижимый вес

Худеющий человек порой ставит перед собой нереальные задачи. Особенно это касается тех, кто худее с остаточно большого веса. Важно понять, до какого момента человек сможет дойти, и сколько килограммов скинуть.

Важно! Рассчитывается это следующим образом: изначально нужно определить вес, если бы у вас был нормальный обмен: (45 кг) + (1 кг на каждый сантиметр роста выше 150 сантиметров) + (полкиограммана каждый год свыше возраста 25 лет, но не более 7 кг).

После этого нужно провести коррекцию на замедленный обмен, то есть от 4,5 до 7 килограммов добавляют, еще от 4 до 7 килограммов (если исходный вес около 90). Приведем пример дамы, которой 50 лет с весом 90 килограммов и ростов 158 сантиметров. 45+1 (158-150) +7 + 7 +7 = 74. Конечно, можно пойти и ниже этого веса, то в этом случае можно заработать сверху еще немало болячек.

Влияет ли вес на здоровье

Цифра на весах – это всего лишь цифра. Главное, совсем не это, а то, как человек себя чувствует. Но задумываясь о похудении, прежде всего, определите, для чего вы хотите похудеть? Чтобы поправить свое здоровье, нравиться окружающим, влезать в красивые вещи, вернуть своему телу подтянутость и бодрость, улучшить физическую форму? Существует непосредственная связь веса человека и его здоровья. Поэтому, худея, думайте об этом. Организм через много лет скажет вам «спасибо». Ужасно, что врачи давно доказали, что лишний вес может стать причиной не только серьезных заболеваний, но даже смерти. Но это может не касаться лично вас, ведь статистика говорит о том, что люди с весом больше или меньше нормы, меньше подвержены разным заболеваниям.

Отзывы

Калькулятор оценки жировых отложений

с использованием соотношения талии к росту (RFM)

На этой странице находится калькулятор оценки жировых отложений . Он использует w a отношение ist к росту для оценки процентного содержания жира в организме, измеренного штангенциркулем или DXA-сканированием.

Измерьте свой рост и талию в метрах и сантиметрах или футах и ​​дюймах, введите свой пол и нажмите «Расчет» для оценки. Полные инструкции по измерению приведены под инструментом.

Калькулятор оценки жировых отложений

Обратите внимание, что для низкого процента жировых отложений — по оценкам DXA менее 14% мужчин и 24% женщин — оценка RFM может быть высокой.Для большей точности используйте штангенциркуль, такой как этот.

Измерьте свой рост и окружность талии

Формула RFM (основа для этого инструмента и сокращение от Relative Fat Mass ) основана на микроданных измерений NHANES за 1999-2006 годы. Вы можете прочитать руководства на 2015-16 гг. По каждому разделу измерений здесь — подробности см. В Антропометрия .

Измерьте талию

Для измерения талии вам понадобится гибкая рулетка, например, от Amazon.

Тейп должен тянуться вокруг тела на уровне верхней части левой и правой подвздошной кишки бедра. Подвздошная кость — самая большая и самая высокая кость в бедре:

Место измерения талии из полевого руководства NHANES 2015-16 гг.

Выполните измерение на пике выдоха , который будет наименьшим измерением. Не втягивайте.

Измерьте рост

Рост следует измерять так, чтобы ягодицы, верхняя часть спины и затылок касались плоской вертикальной поверхности.Взгляд должен быть направлен вперед, отверстие для уха должно совпадать с нижней частью зрачка (вы, скорее всего, сделаете это по умолчанию, но убедитесь, что ваш взгляд направлен прямо вперед).

Измерение высоты из полевого руководства NHANES 2015-16 гг.

Измерьте до самой высокой точки на голове.

Формула для расчета процентного содержания жира в организме

Взрослые мужчины и женщины имеют разные базовые уровни мышечной массы, необходимого жира и распределения жира, и это отражено в формуле. Таким образом, формула немного отличается для мужчин и женщин:

Оценка жира в организме для мужчин

BF% = 64 — (20 * (рост / талия))

Оценка жира в организме для женщин

BF% = 76 — (20 * (рост / талия))

Убедитесь, что вы используете одни и те же единицы для роста и окружности талии

Процент здорового жира в организме

Заявление об ограничении ответственности: На DQYDJ ничего не говорится о здоровье.Если вы беспокоитесь о своем здоровье из-за жировых отложений или по другой причине, обратитесь к врачу.

Поскольку оценки жировых отложений с помощью каверномера и DXA различаются, нам нужно использовать две шкалы, чтобы представить контрольные точки здоровья с процентным содержанием жира. Наша шкала процентного содержания жира в организме разработана ACE, Американским советом по физическим упражнениям.

Все, что указано в «допустимом» весе, примерно соответствует «избыточному весу» в представленной шкале калькулятора ИМТ. «Незаменимые жиры» — это «недостаточный вес» и могут быть довольно опасными.Мужчины и женщины, скорее всего, столкнутся с массивным стремлением к еде, а женщины детородного возраста могут потерять менструальный цикл.

Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом за советом , особенно если эти оценки ставят вас на крайние пределы.

ACE Health Guidelines для диапазонов процентного содержания жира в организме (суппорт)

Диапазон здоровья	Женщины	Мужчины
Основные жиры	10-13%	2- 5%
Athletic	14-20%	6-13%
Подходит	21-24%	14-17%
Допустимо	25 -31%	18-24%
Ожирение	32% +	25% +

Рекомендации ACE по здоровью для диапазонов процентного содержания жира в организме (сканирование DXA)

Эти приблизительные значения для DXA на основе приведенной выше таблицы суппортов.

25%

Диапазон здоровья	Женщины	Мужчины
Основные жиры	16,1-18,8%	6,8-9,4%
	Спортивный	10,3-16,5%
Fit	25,9-28,6%	17,4-20,0%
Допустимо	29,4-34,8%	20.9-26,1%
Ожирение	35,7% +	27,0% +

Процентное соотношение телесного жира и методика преобразования DXA в суппорт

Формула соотношения талии и роста к процентному содержанию телесного жира взято из Относительная масса жира (RFM) в качестве новой оценки процентного содержания жира во всем теле ─ Поперечное исследование среди взрослых американцев Орисон О. Вулкотт и Ричард Н. Бергман (2018) (Ссылка)

Штангенциркуль и Методологию преобразования DXA можно найти в нашем калькуляторе сравнения жировых отложений.

Процентное распределение телесного жира для мужчин и женщин

Еще раз отметим, что процентное распределение телесного жира и само распределение жира различаются для взрослых мужчин и женщин. Начиная с периода полового созревания, мужчины и женщины начинают демонстрировать разные модели распределения жира.

Вы можете увидеть распределение процентного содержания жира в организме мужчин и женщин в США на этой странице:

Простой калькулятор соотношения сторон (например, для изменения размера изображений)

Простой в использовании калькулятор соотношения сторон.Бесплатное использование, удобное для изменения размера изображений и видео.

Используйте инструмент немедленно, чтобы получить быстрые результаты (или сначала перейдите к объяснению ниже).

Как это работает

Если вы хотите изменить размер чего-либо (например, изображения), но хотите сохранить его внешний вид, вам необходимо знать так называемое «соотношение сторон». По сути, это соотношение между шириной и высотой.

Но вы не хотите знать, что за этим стоит! Вам просто нужен ответ!

Вот где вам поможет этот инструмент:

1. Сначала введите старые ширину и высоту. Инструмент использует его для вычисления соотношения сторон за кадром
2. Затем выберите новый размер, который вы уже знаете (новая ширина или новая высота)
3. Теперь введите значение этого измерения
4. Наконец, инструмент сообщит вам значение другого измерения, основанное на соотношении сторон старого изображения

Вот и все! Инструмент сообщит вам новую ширину или высоту (в зависимости от того, что вы выбрали на шаге 2).

Что такое «Соотношение сторон»

Википедия объясняет это так:

Соотношение сторон изображения описывает пропорциональное соотношение между его шириной и высотой. Обычно это выражается двумя числами, разделенными двоеточием, как в 16: 9. Для соотношения сторон x: y, независимо от того, насколько велико или мало изображение, если ширина разделена на x единиц равной длины, а высота измеряется с использованием той же единицы длины, высота будет измеряться как y единиц.

Например, в группе изображений с соотношением сторон 16: 9 одно изображение может иметь ширину 16 дюймов и высоту 9 дюймов, другое — 16 сантиметров в ширину и 9 сантиметров в высоту, а третье — 8 ярдов. шириной и высотой 4,5 ярда.

Википедия / Aspect_ratio

Формула соотношения сторон

Существует простая формула для вычисления соотношения сторон: соотношение сторон = (oldWidth / oldHeight) .Например, если вы хотите узнать новую высоту объекта, вы можете использовать: newHeight = (newWidth / aspectRatio) , а если вам нужна новая ширина объекта, вы можете использовать: newWidth = (newHeight * aspectRatio ) .

Итак, сначала вам нужно узнать соотношение сторон, разделив старую ширину на старую высоту, а затем вы можете использовать это для вычисления либо новой ширины, либо новой высоты.

Что дальше?

Если вы думаете, что это было полезно для вас, это может быть также и для других.Не стесняйтесь делиться:

Армейские стандарты роста и веса [обновлено на 2020 год]

Помимо медицинских причин, одной из основных причин дисквалификации в качестве потенциального новобранца в армию США является несоблюдение стандартных требований к росту и весу, установленных армией США.

Несмотря на то, что предусмотрен отказ от веса, который позволяет людям с избыточным весом записываться и терять вес во время базовой подготовки, требования к росту остаются неизменными.

Пособие по снижению веса появилось в 2009 году, но это не означает, что учитываются все люди с избыточным весом, соответствующие требованиям к росту.

Каждый четвертый призывник в армию дисквалифицируется согласно Национальному бюро экономических исследований из-за проблем, связанных с весом.

Нужно похудеть, чтобы пойти в армию?

Мужчины — Щелкните здесь , чтобы узнать о Instant Knockout, эффективном сжигателе жира.

Females — Щелкните здесь , чтобы узнать о постной фасоли, эффективной добавке для похудания.

ПРИМЕЧАНИЕ: Вышеуказанные добавки НЕ предназначены для лиц младше 18 лет.Если вам меньше 18 лет, не принимайте НЕ ни при каких обстоятельствах.

Стандарты роста и веса для мужчин

Стандарты роста и веса для женщин

Как измеряются вес и рост?

Изображение: Army.mil

Военнослужащие официально измеряют вес и рост, чтобы определить физическое состояние заявителей.

Это часть медицинского осмотра на военном входном посту (MEPS), который должен пройти и пройти каждый заявитель, прежде чем будет приведен к присяге в качестве новобранца.

Связанная статья — Армейский список MOS: список всех 159 армейских должностей

Рост и вес округляются до ближайшего целого числа в большую или меньшую сторону.

Округление зависит от того, больше или меньше 0,5 фунта или дюйма. Например, если ваш вес составляет 119,6 фунтов, официальный вес, который будет записан, будет 120 фунтов.

Если ваш вес превышает максимальный предел, установленный армией США, то официальные лица MEPS могут решить провести тесты процентного содержания жира в организме, прежде чем дать вам добро на прием на работу.

Требования к высоте

У армии США есть определенный диапазон роста, в который попадают все новобранцы.

Причина, по которой у них есть строгий диапазон роста, заключается в том, что у военных нет гибкого бюджета или времени для пошива индивидуальной формы и оборудования для офицеров, выходящих за рамки установленного диапазона.

Кроме того, работа с танками, судном и самолетом будет затруднена, если кто-то превысит установленные стандарты высоты.

Идеальный диапазон роста для мужчин, поступающих в вооруженные силы, составляет от 60 до 80 дюймов.

Следовательно, если вы выйдете за пределы этого диапазона, вам будет отказано.

Для женщин-претендентов из Вооруженных сил причиной отказа в приеме в вооруженные силы США является рост менее 58 дюймов и более 80 дюймов.

Тем не менее, для морских пехотинцев стандарты роста более жесткие: кандидаты на марку имеют диапазон от 58 до 78 дюймов, в то время как женщины-кандидаты должны иметь рост от 58 до 72 дюймов.

Связанная статья — Армейские стандарты испытаний APFT для мужчин и женщин

Пособие на рост

Минимальный возраст для службы в армии США составляет 17 лет, хотя для этого требуется согласие родителей.

Это означает, что есть еще возможности для роста.

Однако, если вы сдали физический экзамен на соответствие стандарту MEPS, вы не можете быть дисквалифицированы, если вы достигли роста, превышающего установленные стандарты. Следует отметить, что вы можете быть дисквалифицированы по определенным рейтингам MOS, если существуют ограничения по высоте.

Самый известный случай с военным — дело Дэвида Робинсона, известного баскетболиста.

Он начал свою военную карьеру в рамках официальных стандартов роста, но за первые четыре года в Военно-морской академии прибавил более шести дюймов.

На момент службы в армии ему было 6 футов 7 дюймов, но за четыре года он вырос до 7 футов 1 дюйма. Это означает, что он превысил стандарты роста в 80 дюймов. Вместо того, чтобы получить почетное увольнение, ему разрешили разорвать контракт.

Он профессионально играл в баскетбол, но продолжал служить. Позже он служил в военно-морском резерве, занимаясь набором кадров и продвижением по службе в ВМФ.

Требования к весу

Это соответствует стандартной таблице, в которой учитываются пол, возрастные группы и рост для определения максимального и минимального пределов веса.

Новобранцы имеют более высокий предел веса, чем те, которые уже служат в армии.

Например, новобранец в возрасте от 17 до 20 лет и ростом 60 дюймов не должен превышать 120 фунтов. для женщин и 139 фунтов для мужчин.

Однако, если вы служите в армии, ваш максимальный вес составляет 116 фунтов для женщин и 132 фунтов для мужчин.

Статья по теме — Обзор военной диеты: мои 7-дневные результаты 3-дневной диеты

Отказ от веса

Если вы превысите максимальный предел веса для вашего роста, пола и возрастной группы, вам может быть предоставлен отказ от веса, если ваш процент жира в организме ниже максимального для вашего возраста и пола.

Имея это в виду, давайте покажем вам требования к росту и весу для вступления в армию США.

Вот пара таблиц, показывающих установленные стандарты роста и веса для мужчин и женщин:

Армейские стандарты роста и веса для мужчин

Рост (в дюймах)	Минимальный вес	Возраст 17-20 Максимальный вес (в фунтах)	Возраст 21-27 Максимальный вес (в фунтах)	Возраст 28-39 Макс. Вес (в фунтах)	Возраст 40+ Максимальный вес (в фунтах))
58	91
59	94
60	97	132	136	139	141
61	100	136	140	144	146
62	104	141	144	148	150
63	107	145	149	153	155
64	110	150	154	158	160
65	114	155	159	163	165
66	117	160	163	168	170
67	121	165	169	174	176
68	125	170	174	179	181
69	128	175	179	184	186
70	132	180	185	189	192
71	136	185	189	194	197
72	140	190	195	200	203
73	144	195	200	205	208
74	148	201	206	211	214
75	152	206	212	217	220
76	156	212	217	223	226
77	160	218	223	229	232
78	164	223	229	235	238
79	168	229	235	241	244
80	173	234	240	247	250

Армейские стандарты роста и веса для женщин

Высота (в дюймах)	Минимальный вес (в фунтах.)	Возраст 17-20 Макс. Вес (в фунтах)	Возраст 21 — 27 Макс. Вес (в фунтах)	Возраст 28 — 39 Макс. Вес (в фунтах)	Возраст 40+ Максимальный вес (в фунтах)
58	91	119	121	122	124
59	94	124	125	126	128
60	97	128	129	131	133
61	100	132	134	135	137
62	104	136	138	140	142
63	107	141	143	144	146
64	110	145	147	149	151
65	114	150	152	154	156
66	117	155	156	158	161
67	121	159	161	163	166
68	125	164	166	168	171
69	128	169	171	173	176
70	132	174	176	178	181
71	136	179	181	183	186
72	140	184	186	188	191
73	144	189	191	194	197
74	148	194	197	199	202
75	152	200	202	204	208
76	156	205	207	210	213
77	160	210	213	215	219
78	164	216	218	221	225
79	168	221	224	227	230
80	173	227	230	233	236

Необходимость оставаться в форме в армии

Соблюдение армейских норм веса и роста является обязательным как для действующего солдата, так и для солдата запаса.

Статья по теме — Как похудеть для военных: ваш 30-дневный план

Чаще всего физическая активность в армии позволяет удерживать их вес и жировой состав в определенных пределах. Однако для выполнения этих обязанностей за столом они должны регулярно заниматься физической подготовкой, чтобы поддерживать свое тело в форме.

Армия не потворствует людям с избыточным весом и солдатам с плохим телосложением в течение длительных периодов времени, поскольку это может привести к ухудшению индивидуальных показателей, что приведет к нарушению работы их соответствующих подразделений.

Вот почему каждый должен быть в хорошей физической форме и иметь низкий жировой состав.

Ресурсы

Как вступить в армию

Возрастные ограничения армии США

Политика в отношении татуировок в армии

Армейские стандарты ухода

Официальный сайт армии

10 лучших армейских вакансий для гражданской жизни

Эли Пиха служил десантником в армии США с 2008 по 2012 год. Он использовал законопроект о военнослужащих
, чтобы окончить Калифорнийский университет в Беркли, где он специализировался на английском языке.Он
в настоящее время работает репетитором, писателем-фрилансером и барменом,
завершает роман, основанный на его пребывании в Афганистане, и учится в аспирантуре
.

Статьи по теме, которые могут вас заинтересовать:

Раскрытие информации рекламодателя: Этот сайт может получать компенсацию через партнерскую программу рекламодателя (бесплатно для вас). Мы можем получать комиссию, когда вы совершаете покупки по ссылкам на нашем сайте. Ознакомьтесь с нашей рекламной политикой здесь.

Сколько я должен весить для моего возраста и роста?

Слухи о весе существуют с незапамятных времен. В последнее время он набирает обороты, учитывая наш почти сидячий образ жизни, нездоровое питание и, казалось бы, нескончаемые часы работы. Сердечные приступы и инсульты, которые когда-то предназначались для пожилых людей, теперь поражают людей в возрасте 30 лет. Но что такое идеальный вес? Есть ли магическое число, которое говорит о том, что с вашим телом все в порядке?

Несмотря на наличие бесчисленного количества веб-сайтов, весов, фитнес-центров и тренажерных залов, вопрос «сколько я должен весить для моего возраста и роста?» все еще сохраняется.

В этой статье мы попытались собрать воедино некоторые из наиболее популярных способов расчета вашего веса. Но прежде чем вы познакомитесь с различными способами расчета веса тела, вот некоторые интересные факты, которые вам следует знать!

От чего зависит ваш вес?

Наряду с вашим ростом и возрастом есть и другие факторы, которые фактически определяют ваш идеальный вес, который часто не учитывается при расчетах. Некоторые из факторов, которые в идеале следует учитывать при расчете веса, включают:

1. Возраст
2. Пол
3. Рост
4. Каркас тела
5. Плотность костей
6. Процент жира в организме

Наряду с вышеупомянутыми факторами, ваш ген, раса, а также скорость метаболизма играют важную роль в определении вашего идеального веса тела.Хотя многие считают, что индекс массы тела является идеальным показателем вашего идеального веса, многие считают, что соотношение талии и бедер является правильным.

Интересное открытие

Различные исследования показывают, что люди с избыточным весом на самом деле менее подвержены риску смертности и опасным заболеваниям, чем люди с нормальным весом. Что ж, здесь есть кое-что действительно интересное.

Итак, вот несколько способов, которыми обычно рассчитывается ваш вес.

1. Весы:

По поводу весов объяснений не требуется. Встаньте на нее, желательно сразу после пробуждения, и взвеситесь. Итак, допустим, ваши весы показывают, что ваш вес 76 кг, а ваш рост 5 футов 6 дюймов. И вы женщина, 31 год, мать двоих детей, с генетическим ожирением и широким телосложением. Как вы думаете, насколько верна шкала?

Для простоты, на весах вы видите вес брутто. И, если вы взвешиваетесь в фитнес-центре или к врачу, то, конечно, вас классифицируют как страдающего ожирением.Но вы будете считаться слегка полноватыми, если человек хорошо осведомлен о других факторах, определяющих весовой коэффициент.

2. Индекс массы тела:

Это самый популярный и, если не отрицать, самый востребованный метод определения того, попадаете ли вы в идеальную весовую категорию. Итак, что такое индекс массы тела? Это не что иное, как отношение вашего веса к росту.

Вот как вы рассчитываете свой ИМТ.

ИМТ [метрическая система] = Вес (кг) / Рост ² (м)

Например, если вы весите 90 кг и вам 1 человек.8 м, ваш ИМТ будет примерно таким:

ИМТ = 90 / (1,8 * 1,8) = 27,77

ИМТ [британские единицы] = [Вес (фунты) * 703] / Рост ² [дюймов]

Например, если ваш вес 198 фунтов и рост 71 дюйм, то ваш ИМТ будет:

ИМТ = (198 * 703) / (72 * 72) = 139194/5184 = 26,85

По мнению практикующих врачей. по всему миру уровни принятия BMI выглядят следующим образом:

BMI	Вес Статус
Менее 18.5	Недостаточный вес
от 18,5 до 25	Ideal
от 25 до 30	Избыточный вес
Более 30	Ожирение

Рассчитайте свой ИМТ

Но это

Как правильно измерить свой вес?

Ответ действительно немного сложен, но я бы сказал, что он в любом случае не точен. И почему я так говорю? Ну, во-первых, он не принимает во внимание даже ваш пол и возраст, не говоря уже о размерах груди, талии и бедер! У огромного кушетки ИМТ может оказаться ниже, чем у спортивного спортсмена того же роста.Причина — жир на животе, огромные бедра, любовные ручки, пол, раса, без знания этих факторов невозможно определить идеальный вес человека.

Кроме того, он забывает о важнейшем определяющем весе факторе — плотности костей. Человек, который выглядит довольно толстым, может весить больше из-за плотности костей, а не только из-за вялого жира. Если женщина страдает сильным остеопорозом, у нее может быть низкий ИМТ по сравнению с женщиной с более тяжелым жиром и более слабыми костями, но с таким же ростом.Однако, несмотря на такие недостатки, ИМТ — это метод, на который люди все еще предпочитают полагаться. Проще говоря, жировые отложения у людей остаются незамеченными в калькуляторе ИМТ, и результаты очень ошибочны.

3. Соотношение талии и бедер (WHR):

Следующий показатель в лиге — это соотношение размера вашей талии и размера бедер. Талия всегда должна измеряться в самой маленькой точке чуть выше пупка, а бедра — в самой широкой точке. Калькулятор соотношения талии и бедер.

Отношение талии к бедрам = талия при наименьшей окружности / бедра при наибольшей окружности:

Если вы женщина с талией 33 и бедрами 42, то соотношение вашей талии к бедрам будет:

WHR = 33/42 = 0.78

Вот как это поможет вам оценить, попадаете ли вы в желаемую весовую категорию:

Оценка соотношения талии и бедер у мужчин:

Соотношение талии к бедрам	Риск сердечно-сосудистых заболеваний
Ниже 0,9	Низкое
0,9 — 0,99	Умеренное
Выше 0,99	Высокое

Отношение талии женщины к бедру Оценка:

912 912

Риск сердечно-сосудистых заболеваний
Ниже 0.8	Низкий
0,8 — 0,89	Умеренный
Выше 0,89	Высокий

Эффективный 9009 Индикатор массы тела?

По сравнению с ИМТ, это на любой день лучшая версия, поскольку она демонстрирует шансы на то, что у человека разовьются сердечные проблемы. Исследования показывают, что люди с большим количеством жира на талии более склонны к проблемам со здоровьем, чем люди с большими бедрами.Это означает, что если вы груша, то вы в большей безопасности, чем человек в форме яблока.

Однако это также не дает точного измерения, так как не учитывает плотность вашей кости или структуру тела. Тем не менее, считается весьма полезным оценивать риски для здоровья по сравнению с ИМТ.

4. Соотношение талии к росту:

Это еще один способ измерить ваш идеальный вес и узнать, есть ли у вас какие-либо сердечно-сосудистые заболевания.

Отношение талии к росту = талия в дюймах / высота в дюймах:

Если ваш рост 5 футов 6 дюймов и талия 32 дюйма, то отношение вашей талии к росту будет:

Талия к росту соотношение = 32/66 = 0.48

Обратитесь к таблице ниже, чтобы узнать, что ваше соотношение говорит о вашем весе:

Отношение талии к росту для мужчин:

Отношение	Риск
Ниже 35	Чрезмерно худой и недостаточный вес
35-43	Чрезвычайно стройный
44-46	Стройный, здоровый
47-53	Нормальный, здоровый, привлекательный вес
53-58	Избыточный вес
58 — 63	От крайнего избыточного веса до легкой степени ожирения
Выше 63	Морбидное ожирение

Отношение талии к росту для женщин:

62 9089

Ниже 35	Ненормально тонкий и недостаточный вес
35-42	Extrem ely slim
43 — 46	Стройный, здоровый
47 — 49	Нормальный вес, здоровый, привлекательный
49 — 54	Избыточный вес
54 — 58	Крайний избыточный вес до легкой степени ожирения
Выше 58	Морбидное ожирение

Это выглядит намного лучше, чем самый любимый ИМТ всех времен, не так ли? Это определенно лучший показатель вашего общего состояния здоровья.

5. Процентное содержание жира в организме

У всех нас есть жир, но в разных пропорциях. Есть определенный уровень жира, который нужен каждому человеку. Незаменимый жир — это то, что вам нужно для выживания, а запасовой жир защищает ваши жизненно важные органы, расположенные в брюшной полости и груди. Женщинам нужно больше незаменимых жиров, и это зависит от расы.

Что такое общий жир тела? Это сумма необходимого жира и жировых отложений. Существуют различные способы расчета процентного содержания жира в организме, которые немного сложны и могут варьироваться в зависимости от разных инструментов.У вас есть способ YMCA или ВМС США, капилляры и жировые отложения и мониторы.

Здесь я использовал Измерение окружности ВМС США. При этом используются различные измерения вашего тела, включая шею, талию и бедра. Обязательно учитывайте следующие аспекты, измеряя себя:

• Рост: Измерьте без обуви или сандалий
• Шея: чуть ниже гортани, слегка наклонившись вперед
• Талия: Мужчины — измерьте по пупку; женщины — выберите самую маленькую точку над пупком
• Бедро: это учитывается только для женщин; выберите самую широкую точку

Вот как можно рассчитать процентное содержание телесного жира по этой конкретной формуле:

Примечание : Вес измеряется в килограммах, а другие измерения — в дюймах.

Процент жира в организме для мужчин:

1. (Общий вес / 1,082) + 94,42

2. Талия / 4,15

• Сухая масса тела: I — II
• Масса жира в организме: Общий вес — Сухая масса тела
• Процент жира в организме: [Масса жира в организме / Общий вес] / 100

Например, если вы мужчина с массой тела 80 кг и талией 30 дюймов, тогда процентное содержание жира в организме будет примерно таким. как показано ниже;

Общий вес = 80 кг

Талия = 36 дюймов

I = (80/1.082) + 94,42 = 180,98

II = 30 / 4,15 = 124,5

• Сухая масса тела = 180,98 — 149,4 = 56,48
• Масса жира тела = 80 — 31,58 = 23,52
• Процентное содержание жира в организме = (23,52 / 80) / 100 = 29,4%
  

Процент жира в организме для женщин:

1. (Общий вес / 0,732) + 8,987

2. Запястье (в самой полной точке) / 3,140

3. Талия / 0,157

4. Бедра / 0,249

5. Предплечья (в максимальной точке) / 0.434

Сухая масса тела: I + II — III — IV + V

Масса жировой ткани: Общая масса — Сухая масса тела

Процентное содержание жира в организме: [Масса жировой ткани / Общая масса] * 100

Давайте возьмем пример:

Размеры: общий вес = 76 кг, запястье = 6 дюймов, талия = 32 дюйма, бедра = 42 дюйма, предплечье = 10 дюймов

Расчеты: I = 64,619, II = 1,91, III = 5,024, IV = 10,458 , V = 4,34

• Сухая масса тела = 55,387
• Масса жировой ткани = 76-55.387 = 20,613
• Процент телесного жира = (20,613 / 76) / 100 = 27,12%

А вот таблица, которая проинформирует вас о том, как оценить себя с результатом:

Классификация	Женщины ( % жира)	Мужчины (% жира)
Незаменимые жиры	10-13	2-5
Спортсмены	14-20	6-13
Фитнес	21- 24	14-17
Приемлемо	25-31	18-25
Ожирение	32+	25+

Указанные выше значения незаменимого жира ниже рекомендуемый процентный уровень жира в организме, так как запасы жира важны для вашей безопасности.

По сравнению со всеми вышеупомянутыми методами, это лучший способ узнать, подходит ли вам ваш вес. Худой и менее весовой человек не всегда должен быть здоровым; у нее может быть больше процентного содержания жира в организме!

На мой взгляд, это действительно показывает, насколько вы в хорошей форме. Если вы женщина и ваш процент жира превышает 30%, то начинайте беспокоиться о последствиях.

Ограничения:

Вышеупомянутые способы предназначены только для ознакомления.И эти инструменты предназначены исключительно для взрослых. Если вы придерживаетесь здорового питания и ведете активный образ жизни, вам не нужно беспокоиться о результатах, которые дадут вам эти средства.

Так что насчет идеальной массы тела?

Сколько вам следует весить для вашего возраста и роста, на самом деле является диапазоном, а не фиксированным числом. Вам не нужно беспокоиться о своем весе, пока уровень жира в вашем теле не упадет от сухого до умеренного. И, конечно же, если у вас более широкая рама, вы будете весить больше, чем ваши более узкие аналоги.Добавьте к этому вашу более высокую плотность тела, ожидайте, что она не будет соответствовать вашим весам.

В этой статье кратко объяснены пять различных способов помочь вам определить, попадает ли ваш вес в так называемый «идеальный диапазон веса». Все эти методы можно рассчитать в удобное для вас время дома.

Если вы придерживаетесь «философии идеального веса», то в 99% случаев у вас будет соблазн отправиться в путешествие по снижению веса. Однако помните о различных основных факторах, прежде чем отправиться в это путешествие.В идеале цель должна заключаться в том, чтобы держать размер талии под контролем, даже если ваш чистый вес увеличивается, что может произойти при увеличении мышечной массы.

Практикуйте йогу, регулярно тренируйтесь, придерживайтесь здоровой диеты, откажитесь от плохих углеводов, используйте полезные углеводы, ешьте вкусные продукты, содержащие клетчатку, откажитесь от газированных напитков и курения, откажитесь от обработанных пищевых продуктов и поддерживайте высокий уровень метаболизма! Сделайте это в обязательном порядке и начните замечать разницу!

Все еще недовольны? Тогда пришло время посетить специалиста и узнать факты.

Вы нашли эту статью полезной? Поделитесь с нами своими отзывами в разделе комментариев ниже!

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Простая, приветливая, приземленная женщина! Мать двух очаровательных дочерей! Хорошая жена! Одним словом, приятный человек! 🙂

Калькулятор взвешенных оценок • Калькулятор GPA

Инструкции:

• Заполните все поля соответствующими числами (например, 1 и 2 квартал — 42.5% от вашей семестровой оценки. Заключительный экзамен составляет 15% от вашей семестровой оценки).
• Оставьте пустым поле оценки за семестр или итогового экзамена, в зависимости от того, какую из них вы хотите рассчитать.
• Нажмите соответствующую кнопку, в зависимости от того, что вы пытаетесь вычислить

Хорошо иметь калькулятор оценок и просто вставлять информацию; однако некоторые из вас хотят знать, как работает математика. Как именно эта программа подсчитывает оценки? Вам интересно узнать математику, лежащую в основе магии.Это понятно. Давайте удовлетворим это любопытство, рассмотрев различные способы расчета оценок.

Определение текущей оценки курса

1. Чтобы определить вашу оценку за курс, мы должны начать с изучения того, как оценки оцениваются в курсе. Если у нас есть курс, который имеет вес 20% для викторин, 35% для тестов и 45% для заключительного экзамена, тогда нам сначала нужно преобразовать проценты в десятичные числа:

20% = 0,2 (викторины)

35% =.35 (Тесты)

45% = 0,45 (Заключительный экзамен)

Если сложить десятичные дроби, они должны равняться 1.

,2 + 0,35 + 0,45 = 1

Это означает, что представлено 100% оценки (20% + 35% + 45% = 100%).

2. После того, как мы переименовали проценты в десятичные дроби, математика стала немного проще. Теперь мы берем каждый вес и умножаем его на оценку для каждой категории:

вес категории (в виде десятичной дроби) Оценка X в той же категории

Предположим, что средний балл нашего теста составляет 85, средний балл теста — 72, а итоговый результат экзамена — 83:

.

Викторины:.2 Х 85 = 17

Испытания: 0,35 X 72 = 25,2

Заключительный экзамен: 0,45 X 83 = 37,35

3. Затем мы складываем эти взвешенные суммы вместе:

17 + 25,2 + 37,35 = 79,55

4. Итоговая сумма и есть оценка за курс.

79,55%

Калькулятор высоты

| Медицинские калькуляторы

Что такое калькулятор высоты?
Калькулятор роста — это средство для прогнозирования будущего взрослого роста ребенка.Его также называют калькулятором роста ребенка , потому что он обычно используется для детей, поскольку взрослые в действительности не претерпевают каких-либо дальнейших изменений роста.

Комбинируя этот калькулятор с другими калькуляторами, такими как калькулятор идеального веса и калькулятор среднего родительского роста , вы сможете наблюдать за ростом вашего ребенка, лучше понимая, где он в идеале должен находиться на графике роста. Существуют различные методы, которые можно использовать для создания калькулятора высоты, и каждый из этих методов имеет разный уровень точности.

Как предсказать рост вашего ребенка?
Есть разные методы, с помощью которых можно предсказать рост ребенка. Всегда есть вероятность, что рост ребенка будет значительно отличаться от прогнозируемого. Ниже приведены методы прогнозирования роста вашего ребенка:
1. Метод костного возраста
В этом методе возраст кости используется для прогнозирования будущего роста ребенка. Костный возраст — это показатель, который можно использовать для оценки роста, зрелости и диагностики различных заболеваний и нарушений.Метод Грейлиха-Пайла использует рентгенограммы левого запястья и кисти для измерения костного возраста, а затем этот метод сравнивает рентгенограммы с полным атласом данных (рентгенограммами) различного возраста кости. Основываясь на костном возрасте, врачи определяют, как долго продлится период роста ребенка, в каком возрасте у этого ребенка начнется период полового созревания и каков будет его рост в будущем. Это исследование также используется для измерения любых нарушений роста, которые могут возникнуть из-за различных факторов, которые могут быть гормональными, ортопедическими и генетическими по своей природе.Метод костного возраста более точен, так как для прогнозирования будущего роста ребенка требуется рентген.
2. Метод Хамиса-Роша
Этот метод является одним из самых точных методов прогнозирования будущего взрослого роста ребенка без определения возраста скелета. Этот метод обычно учитывает возраст, пол, вес ребенка, рост ребенка с ростом обоих родителей. Этот метод больше всего подходит для детей в возрасте от 4 до 9 лет.
3. Использование надежных и исчерпывающих графиков роста
В большинстве стран существуют хорошо зарекомендовавшие себя графики роста своих граждан с полным списком записей за разные десятилетия.Эти диаграммы служат очень ценными информационными центрами для этого метода. Они показывают процентильные кривые, которые учитывают и демонстрируют различные особенности различных частей тела ребенка. Могут быть разные графики, сравнивающие разные темпы роста этих частей тела. Мы можем принимать во внимание различные измерения, такие как рост ребенка, его вес и даже окружность его головы. Затем эти значения можно ввести в эти диаграммы роста и сравнить со средними значениями этих ожидаемых измерений среди детей того же пола и возраста.Поскольку кривая роста большинства детей обычно постоянна, эти графики считаются достаточно хорошим способом прогнозирования будущего роста ребенка.

Другие методы прогнозирования роста ребенка
Более простые и менее точные способы предсказать будущий взрослый рост вашего ребенка:
a. Метод средней высоты
Генетика ребенка играет огромную роль в определении его будущего роста. Всегда есть некоторые различия, но этот метод имеет 95-процентную вероятность приземления в пределах 4 дюймов от фактической высоты, на которую приземляется ваш ребенок.Этот метод включает:
1. Возьмите рост отца и матери ребенка.
2. Сложите их и найдите среднее значение (разделите на 2).
3. Вычтите 7,6 см или 2,5 дюйма из среднего, полученного вами, если ребенок — девочка, и прибавьте точно такое же количество к среднему значению, если ребенок — мальчик.
г. Метод умножения
Метод множителя — это очень простой способ определить рост вашего ребенка. Хотя никаких официальных исследований, подтверждающих это, не проводилось, оно оказалось довольно точным.
1. Измерьте рост вашего мальчика, когда ему 2 года, и вашей девочки, когда ей 1,5 года.
2. Умножьте эти высоты вдвое.

Факторы, влияющие на рост ребенка?
Говорят, что гены контролируют более 60–80 процентов роста вашего ребенка. Однако остальное зависит от различных других факторов, таких как пол, питание, окружающая среда, сбалансированное питание, физические нагрузки, эмоциональное напряжение и вес ребенка.Некоторые из этих факторов больше влияют на рост вашего ребенка, чем другие. Это:
1. Наследственность
Наследственность — самый важный фактор в определении роста вашего ребенка, потому что она контролирует от 60 до 80 процентов роста вашего ребенка. Наследственность очень важна для ребенка, чтобы определить его рост. Тем не менее, как эти гены можно до некоторой степени изменить путем оптимизации вашего окружения и питания.
2. Питание
Убедитесь, что у вашего ребенка здоровое и сбалансированное питание.Это связано с тем, что питание необходимо для поддержания здорового производства тканей и клеток, которые необходимы для поддержания постоянного роста в росте. Недоедание или несбалансированная диета могут вызвать задержку роста у ребенка, поэтому крайне важно контролировать его диету для лучшего развития ребенка.
3. Пол
Мальчики, как правило, немного выше девочек при аналогичных исходных обстоятельствах. Их кривые роста отличаются друг от друга, поскольку девочки взрослеют намного быстрее в подростковом возрасте, а мальчики обычно созревают после подросткового возраста.Эти физические различия объясняют разницу в росте у мальчиков и девочек.
4. Физическая активность
Количество физических нагрузок, которыми занимается мальчик или девочка, также способствует их росту.