ΠšΡ€Π°ΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠΊΡ€Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ: ΠšΡ€Π°ΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠΊΡ€Π°- польза ΠΈ Π²Ρ€Π΅Π΄, ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, состав Π‘Π–Π£

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

ΠšΡ€Π°ΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠΊΡ€Π°- польза ΠΈ Π²Ρ€Π΅Π΄, ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, состав Π‘Π–Π£

Π˜ΠΊΡ€Π° лососСвых Ρ€Ρ‹Π± (красная ΠΈΠΊΡ€Π°) ΠΈΠ·Π΄Π°Π²Π½Π° славится Π½Π° вСсь ΠΌΠΈΡ€ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π»ΡŽΠ±Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ дСликатСс. Π£ΠΆΠ΅ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ этот ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ считаСтся символом достатка, ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ Β«Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠΊΡ€Ρƒ, Π΄Π° Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈΒ». Однако практичСски каТдая сСмья ΡƒΠΆΠ΅ сСйчас ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ сСбС ΠΏΠΎΠ»Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ Ρ€Ρ‹Π±Π½Ρ‹ΠΌ блюдом.

Π’ΠΈΠ΄Ρ‹ красной ΠΈΠΊΡ€Ρ‹

  • ДСликатСс Π½Π°ΠΌ дарят Ρ€Ρ‹Π±ΠΊΠΈ лососСвых Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²: ΠΊΠ΅Ρ‚Π°, Π½Π΅Ρ€ΠΊΠ°, Π³ΠΎΡ€Π±ΡƒΡˆΠ°, ΠΊΠΈΠΆΡƒΡ‡, Ρ„ΠΎΡ€Π΅Π»ΡŒ, Ρ‡Π°Π²Ρ‹Ρ‡. Π˜ΠΊΡ€ΠΈΠ½ΠΊΠΈ практичСски ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ качСствам, Π° ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, окрасу ΠΈ вкусовым качСствам.
  • РСкордсмСн ΠΏΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΊ- Ρ€Ρ‹Π±Π° Ρ‡Π°Π²Ρ‹Ρ‡Π°, вСдь Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π΅ ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΈ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‚ 7 ΠΌΠΌ, Π³ΠΎΡ€ΡŒΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚Ρ‹ Π½Π° вкус ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ярко-красным окрасом.

Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠ½ΠΎ! Π’Π°ΠΌ вряд Π»ΠΈ удастся ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ вкус Ρ‡Π°Π²Ρ‹Ρ‡Π° ΠΏΠΎ достоинству, вСдь этот Π²ΠΈΠ΄ внСсСн Π² ΠšΡ€Π°ΡΠ½ΡƒΡŽ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ.

  • А Π²ΠΎΡ‚ ΠΊΠ΅Ρ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠΊΡ€Ρ‹ Π½Π° Ρ€Ρ‹Π½ΠΊΠ΅ ΠΏΡ€ΡƒΠ΄ ΠΏΡ€ΡƒΠ΄ΠΈ. По Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ ΠΈΠΊΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠΊ этот Π²ΠΈΠ΄ находится Π½Π° Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ мСстС с Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ Π² 5-6 ΠΌΠΌ.
    ΠšΡ€ΡƒΠ³Π»ΡΡˆΠΊΠΈ ΡˆΠ°Ρ€ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ с насыщСнным янтарным ΠΎΡ‚Ρ‚Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… явствСнно Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ пятно-Π·Π°Ρ€ΠΎΠ΄Ρ‹Ρˆ. Π”ΠΎ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΈΡ… ΠΏΠΎΡ€ ΠΎΠ½Π° Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π»Π°ΡΡŒ «царской», ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ использовалась Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ для дСкорирования блюд ΠΈΠ·-Π·Π° спСцифичСского Ρ€Ρ‹Π±Π½ΠΎΠ³ΠΎ привкуса.

  • Π“ΠΎΡ€Π±ΡƒΡˆΠ°Β  считаСтся Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΠΎΠΉ Ρ€Ρ‹Π±ΠΎΠΉ. Из-Π·Π° своСй Π±ΡŽΠ΄ΠΆΠ΅Ρ‚Π½ΠΎΠΉ стоимости, приятного вкуса ΠΈ ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄ Π»ΠΈΠ΄ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ срСди Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‡ΠΈΠΊΠΎΠ² Ρƒ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ всСго ΠΌΠΈΡ€Π°. Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΊ- ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5 ΠΌΠΌ Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π΅, Π½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ плотная ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ° ΠΈ ΠΎΡ€Π°Π½ΠΆΠ΅Π²Ρ‹ΠΉ Ρ†Π²Π΅Ρ‚.
  • Π˜ΠΊΡ€ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π½Π΅Ρ€ΠΊΠΈ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎ вкусу Π³ΠΎΡ€Π±ΡƒΡˆΡƒ, Π½ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ мСньшС- всСго 4 ΠΌΠΌ, Π° Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΈΡ… Ρ‡Ρ€Π΅Π·Π²Ρ‹Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎ слоТно ΠΈΠ·-Π·Π° Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ массового истрСблСния этой Ρ€Ρ‹Π±ΠΊΠΈ Π±Ρ€Π°ΠΊΠΎΠ½ΡŒΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΠΎ врСмя ΠΈΡ… нСрСста.
  • ЀорСлСвая- самая массовая для ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°ΠΆΠΈ насСлСнию Π² послСднСС врСмя. Π”ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΎΠ² всСго 2-3 ΠΌΠΌ, Π° Ρ†Π²Π΅Ρ‚ Π²Π°Ρ€ΡŒΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎ яркого ΠΎΡ€Π°Π½ΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ.
  • ΠšΡ€ΡƒΠΏΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΊΠΈΠΆΡƒΡ‡Π° мСлСнькиС, Π±ΠΎΡ€Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ окраса с Π³ΠΎΡ€ΡŒΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚Ρ‹ΠΌ послСвкусиСм.

Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠ½ΠΎ! ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠΊΡ€Π° Π»Π΅Ρ‚ΡƒΡ‡Π΅ΠΉ Ρ€Ρ‹Π±Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Ρ‚Π°ΠΊ Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Ρ€ΠΎΠ»Π»ΠΎΠ² ΠΈ ΡΡƒΡˆΠΈ, ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅ своСй бСсцвСтна ΠΈ ΠΊ рассматриваСмому Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρƒ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ. Волько соусы ΠΈ спСции, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ входят Π² японскоС блюдо, ΠΎΠΊΡ€Π°ΡˆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠΈΠ½ΠΊΠΈ прСимущСствСнно Π² яркий красный Ρ†Π²Π΅Ρ‚. По ТСланию ΡΡƒΡˆΠΈΡΡ‚Π° ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, синими ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ„ΠΈΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ.

Π₯имичСский состав ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ красной ΠΈΠΊΡ€Ρ‹

Польза для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° обуславливаСтся ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ состава ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°. Π­Ρ‚ΠΎ- настоящая кладСзь полинСнасыщСнных ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ… кислот ΠΈ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ². ΠŸΡ€Π΅ΡΠ»ΠΎΠ²ΡƒΡ‚Ρ‹Π΅ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ Π·Π° ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π° лСгкоусвояСмый Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ Π² составС ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ. Π‘Π–Π£ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π° выглядит Ρ‚Π°ΠΊ:

  • Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ- 24.6 Π³;
  • ΠΆΠΈΡ€Ρ‹- 17.9 Π³;
  • ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹- 0 Π³.

ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ дополняСтся Ρ‚Π°ΠΊ:

  • Π·ΠΎΠ»Π°- 6.5 Π³;
  • Π²ΠΎΠ΄Π°- 48 Π³;
  • насыщСнныС ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты- 4.06 Π³;
  • холСстСрин- 588 ΠΌΠ³.

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹, содСрТащиСся Π² составС (ΠΌΠ³):

  • А- 0.271;
  • Π’1- 0.19;
  • Π’2- 0.62;
  • B5- 3,5;
  • B6- 0,32;
  • B9- 50 ΠΌΠΊΠ³;
  • B12- 20 ΠΌΠΊΠ³;
  • D- 0,1724 ΠΌΠΊΠ³;
  • E- 1,89;
  • К- 0,6 ΠΌΠΊΠ³;
  • PP- 0,12;
  • Ρ…ΠΎΠ»ΠΈΠ½- 490,9.

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π° (порция 100 Π³): Β 252 кКал, ΠΎΡ‚ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ нСльзя Π½Π°Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ блюда ΠΈΠ· ΠΈΠΊΡ€Ρ‹ диСтичСскими. И Π±Π΅Π· Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ высокая энСргСтичСская Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ усугубляСтся Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ ΠΈΠΊΡ€Ρƒ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡŽΡ‚ с Ρ…Π»Π΅Π±ΠΎΠ±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ издСлиями, яйцами ΠΈ маслом.

ΠœΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Ρ‹ ΠΈ микроэлСмСнты Π² ΠΈΠΊΡ€Π΅

ΠšΡ€Π°ΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠΊΠΎΡ€ΠΊΠ° являСтся Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Π΅ΠΉ всСго богатства пСриодичСской Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρ‹ МСндСлССва. НутриСнты ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° протяТСнии Ρ†Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ дня.

ΠœΠ°ΠΊΡ€ΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ прСдставлСны Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ (ΠΌΠ³):

  • Π½Π°Ρ‚Ρ€ΠΈΠΉ- 1500;
  • фосфор- 356;
  • ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ- 300;
  • ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ- 275;
  • ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ- 181.

ΠœΠΈΠΊΡ€ΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Ρ‹, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ для работоспособности ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π°.

  • ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ- 12 ΠΌΠ³;
  • Ρ†ΠΈΠ½ΠΊ- 0.95 ΠΌΠ³;
  • ΠΌΠ°Ρ€Π³Π°Π½Π΅Ρ†- 0.05;
  • мСдь- 110 ΠΌΠΊΠ³;
  • сСлСн- 66 ΠΌΠΊΠ³.

ГликСмичСский индСкс Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Ρ‹Π±Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π° Ρ€Π°Π²Π΅Π½ Π½ΡƒΠ»ΡŽ, Π° всС ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² составС ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΡ‚ΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹.

Польза дСликатСса для ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°

Если Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π² Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΆΠ΅ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ польза ΠΈ Π²Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π° для Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ лишь ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠΊΡ€ΠΈΠ½ΠΊΠ°- это, ΠΏΠΎ сути Π΄Π΅Π»Π°, Ρ€Ρ‹Π±ΡŒΠ΅ яйцо, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ содСрТит вСсь Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ€ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств для Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ развития Π·Π°Ρ€ΠΎΠ΄Ρ‹ΡˆΠ° Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ. А ΠΊΠ°ΠΊ извСстно, ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π°- Π½Π΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΈ ошибки Π΄ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚. ДСликатСс способствуСт:

  • ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ остроты зрСния;
  • ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π°, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ поэтому Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ настойчиво Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ блюда Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ с ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈ Π² ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ получСния Π»ΡƒΡ‡Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ;
  • ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌΠ±ΠΎΠ·Π° Π² ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ… ΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹Ρ… сосудах;
  • ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡŽ стСночСк кровСносных сосудов ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈΡ… эластичности;
  • ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡŽ костной Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ.

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ! ΠšΡ€Π°ΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠΊΡ€Π° слуТит ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠΉ сСрдСчно-сосудистых Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌ рСгулярно ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ Π² ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ людям Π² возрастС ΠΎΡ‚ 40 Π»Π΅Ρ‚ ΠΈ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅. Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ сырых ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ, Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΠ΅Π² салата ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Ρ… яиц.

БущСствуСт Π»ΠΈ Π²Ρ€Π΅Π΄ ΠΎΡ‚ ΠΈΠΊΡ€Ρ‹?

Π”Π°ΠΆΠ΅ нСсмотря Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ рассматриваСмый ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ слСдуСт Π²Ρ‹ΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, сущСствуСт Π»ΠΈ Π²Ρ€Π΅Π΄ для ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. ΠžΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ограничСния всС-Ρ‚Π°ΠΊΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ.

  • НС ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ. ΠŸΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ Β«Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈΒ» нСдопустим. Достаточным окаТСтся 2-3 Π±ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ 5 Ρ‡Π°ΠΉΠ½Ρ‹Ρ… Π»ΠΎΠΆΠ΅Ρ‡Π΅ΠΊ Π±Π΅Π· Π³ΠΎΡ€ΠΊΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π· Π²Π΅Ρ€Ρ…Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΡƒΡŽ Π΄ΠΎΠ·Ρƒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… вСщСств.
  • Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΎΠ΅ количСство натрия Π² составС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ процСссов ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π°.
  • Если Π²Ρ‹ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΊΠ°Π½Π°ΠΏΠ΅ ΠΈΠ· ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Ρ… Π³Ρ€Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΈ масла, Ρ‚ΠΎ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ Ρ€Π°Π·Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ дням. ОпасноС сочСтаниС сливочного масла, ΠΌΡƒΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠΊΡ€Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊ Π½Π°Π±ΠΎΡ€Ρƒ лишнСго вСса.
  • Π”ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° довольно часто Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΊ Π² «чистом» Π²ΠΈΠ΄Π΅ людям с диагностированными болСзнями ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΊ. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, вСдь Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π΅ слишком ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ соли.

Как Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Β«ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉΒ» дСликатСс

Π’ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ янтарныС ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΉ фасовкС, поэтому вопрос ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π° стоит ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ остро. А учитывая Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΈΠ·Π½Ρƒ ΠΈΠΊΠΎΡ€ΠΊΠΈ, приобрСсти ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΡƒΡ…ΡˆΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ нСвкусный Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ досадно.

Π’Ρ‹Π±ΠΎΡ€ Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π° Π² ТСстяных Π±Π°Π½ΠΎΡ‡ΠΊΠ°Ρ…

По возмоТности ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠΈ. Π’Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π·Π΅Ρ‚, Ссли Π² Π±Π°Π½ΠΎΡ‡ΠΊΠ΅ Π²Ρ‹ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΡ‚Π΅ просто второсортный Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°, Ρ€Π°Π·Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈ склССнный. Π₯ΡƒΠ΄ΡˆΠΈΠΉ исход- уТасноС Π°ΠΌΠ±Ρ€Π΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ станСт ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡ€Ρ‡ΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΊ. Если Π½Π΅Ρ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π°, Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ вниманию Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Ρ‹, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ слСдуСт ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅.

  • чСткая Π΄Π°Ρ‚Π° консСрвации ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½Π° Π½Π° ΠΊΡ€Ρ‹ΡˆΠ΅Ρ‡ΠΊΠ΅;
  • лососСвыС Ρ€Ρ‹Π±ΠΊΠΈ нСрСстятся Π² ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ с июля ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π½Ρ‚ΡΠ±Ρ€ΡŒ, поэтому ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ этот ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ Π² Π΄Π°Ρ‚Π΅;
  • потряситС Π±Π°Π½ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ Π² Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ…, Ссли ΡƒΡΠ»Ρ‹ΡˆΠΈΡ‚Π΅ Β«Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅Β» Π·Π²ΡƒΠΊΠΈ, Ρ‚ΠΎ это явный ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ ΠΏΠΎΡ€Ρ‡ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°.

Π’ΠΎΠ²Π°Ρ€ Π² стСклянной Ρ‚Π°Ρ€Π΅

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ ТСстянка, Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π».

  • ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π΅Ρ€Π½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π°Ρ€Ρƒ, ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΠ»Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠ·;
  • Π² Π±Π°Π½ΠΎΡ‡ΠΊΠ΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Тидкости, вСдь это ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎ нСдобросовСстности изготовитСля ΠΈΠ»ΠΈ маслС Π² составС;
  • ΠΎΡ‚Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌ ΠΈΠ· Π”Π°Π»ΡŒΠ½Π΅Π³ΠΎ Востока ΠΈΠ»ΠΈ ΠšΠ°ΠΌΡ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ΅ с ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ»Π°ΠΌΠΈ.

Π’Ρ‹Π±ΠΎΡ€ развСсной ΠΈΠΊΡ€Ρ‹

Π Π°Π·ΡƒΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π’ этом случаС Π²Ρ‹ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Β«Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€ Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌΒ», ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π½Π΅ вкус, ΠΎΡ‰ΡƒΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΡŽ. НС ΡΡ‚Π΅ΡΠ½ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΡΠΏΡ€Π°ΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСртификат качСства Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°Π²Ρ†Π°. Π‘Π²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π° продолТаСтся Π½Π° срок 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ.

Π—Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅! ΠšΠ°Ρ‡Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ 1 сорта ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ окрас, приятный Π·Π°ΠΏΠ°Ρ…, вкус Π±Π΅Π· посторонних примСсСй, ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ΅Π½ΡŒΠΊΠΈΠ΅ Π·Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΡˆΠΊΠΈ Π±Π΅Π· ΠΎΡ‚ΡΡ‚ΠΎΡΠ²ΡˆΠ΅ΠΉΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ испорчСнных ΠΈΠΊΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠΊ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ для всСх сортов, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ ΠΊΠΈΠΆΡƒΡ‡Π° ΠΈ Π½Π΅Ρ€ΠΊΠΈ. Π£ послСдних допускаСтся нСкая Π½Π΅ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·Π΅Ρ€Π΅Π½ ΠΈ Π³ΠΎΡ€Π΅Ρ‡ΡŒ Π²ΠΎ вкусС.

ΠšΡ€Π°ΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠΊΡ€Π°- Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ вкусно, Π½ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΈ Π±Π΅Π·ΡƒΠΌΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ. Π—Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡƒ Π² ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ изысканным вкусом дСликатСса Π±Π΅Π· Π²Ρ€Π΅Π΄Π° для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ.

Π’ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ: Польза ΠΈ Π²Ρ€Π΅Π΄ красной ΠΈΠΊΡ€Ρ‹

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ Π² красной ΠΈΠΊΡ€Π΅ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅

Π€Π΅Π²-6-2013 Автор: KoshkaS

ДиСтичСскиС свойства красной ΠΈΠΊΡ€Ρ‹:

Один ΠΈΠ· Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΠ΅ΠΉΡˆΠΈΡ… дСликатСсных ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π² странах Π±Ρ‹Π²ΡˆΠ΅Π³ΠΎ Π‘Π‘Π‘Π  – красная ΠΈΠΊΡ€Π°. ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π² настоящСС врСмя, этот ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ практичСски Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ супСрмаркСтС, Π½Π΅ говоря ΡƒΠΆ ΠΎ спСциализированных Ρ€Ρ‹Π±Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ…. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Π΄ΠΈΠΌ ΠΌΡ‹ Π΅Π³ΠΎ довольно часто.

ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ поэтому ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ…, особСнно Ρ‚Π΅Ρ…, Ρƒ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ΡΡ лишниС ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹, ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΡƒΡŽΡ‚ вопросы – Π° ΠΊΠ°ΠΊΡƒΡŽ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ красная ΠΈΠΊΡ€Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π² Ρ‡Π΅ΠΌ польза красной ΠΈΠΊΡ€Ρ‹ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π»ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ диСтичСскиС свойства. Как Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ любовь ΠΊ этому морскому ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρƒ с ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ свой вСс Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΡ‹Ρ… Ρ†ΠΈΡ„Ρ€Π°Ρ…? Об этом ΠΌΡ‹ ΠΈ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ Π² нашСй сСгодняшнСй ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅.

ΠžΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π΅Β ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ†Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠΌ. Π‘Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΈΠ· Π΅Π΅ состава усваиваСтся Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ быстрСС ΠΈ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½Π΅Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ с мясными ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ. Π’ ΠΈΠΊΡ€Π΅ Π΅Π³ΠΎ содСрТится – Π΄ΠΎ 32%.

ΠšΡ€Π°ΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠΊΡ€Π° содСрТит йод, фосфор, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ, ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ, Ρ„ΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²ΡƒΡŽ кислоту, полинСнасыщСнныС ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты. Π•ΡΡ‚ΡŒ Π² Π½Π΅ΠΉ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ β€” А, D ΠΈ Π•. Π­Ρ‚ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ для процСссов ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°, для прСдупрСТдСния атСросклСроза, прочности костСй, зрСния, ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π°.

ΠžΠ½Π°Β ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ свойство ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚, ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ противоаллСргичСскоС дСйствиС, Π±Π»Π°Π³ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€Π½ΠΎ отраТаСтся Π½Π° сСрдСчно-сосудистой систСмС. Π­Ρ‚ΠΎ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ всС Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ свойства. Благодаря своСму Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ составу, этот ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Β ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ заслуТСно ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½Ρ‹ΠΌ срСдством, ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, ΠΏΡ€ΠΈ нСдостаточном ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½Π°, ΠΏΡ€ΠΈ ослаблСнном ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π΅.

Она как ΠΌΡ‹ ΡƒΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ»ΠΈ, складываСтся ΠΈΠ· Π±Π΅Π»ΠΊΠ° практичСски Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ Π±Π΅Π· Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π° усваиваСтся ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ ΠΈ нСсСт Π² сСбС ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ полинСнасыщСнных ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ… кислот. Как ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ исслСдования, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ эти соСдинСния ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ для зрСния ΠΈ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€Π½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ, Π²ΠΌΠ΅Ρ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ Π² красной ΠΈΠΊΡ€Π΅, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. А Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Ρ‹ ΠΈΠ· ΠΈΡ… состава Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΠΈΠ·ΡƒΡŽΡ‚ холСстСрин. РазумССтся, Π½Π΅ стоит Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, насколько ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π° красная ΠΈΠΊΡ€Π°. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ Π² любом случаС Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ малСнькой.

Π˜ΠΊΡ€Π° Π½Π°Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅, сниТая Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ появлСния Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌΠ±ΠΎΠ². Π’ Π½Π΅ΠΉ присутствуСт холСстСрол, Π½ΠΎ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Π΅ свойства Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ вСщСства Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΠΈΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π»Π΅Ρ†ΠΈΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠΌ. Π›Π΅Ρ†ΠΈΡ‚ΠΈΠ½ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ содСрТаниС холСстСрола Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ укрСпляСт ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΡƒΡŽ систСму.

ΠŸΠΎΠΆΠΈΠ»Ρ‹ΠΌ людям ΠΈΠΊΡ€Π° рСкомСндуСтся ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚, Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹ΠΉ полинСнасыщСнными ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΌΠΈ кислотами для ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ атСросклСроза, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ слуТит ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Ρ„Π°Ρ€ΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΎΠ².
Π‘ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств, красная ΠΈΠΊΡ€Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ, Ρ‡Π΅ΠΌ чСрная. Π’ Π½Π΅ΠΉ содСрТится Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ большС биологичСски Ρ†Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… вСщСств: Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, полинСнасыщСнных ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ… кислот, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ² ΠΈ микроэлСмСнтов.

Π’ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя красная ΠΈΠΊΡ€Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ калорийная, Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»ΠΈ чСрная, ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π² Π΄Π²Π° с лишним Ρ€Π°Π·Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Π΅Π΅ мяса тСлятины. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ нСльзя ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ для людСй с ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ вСсом, ΠΎΠ½Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ. Всё зависит ΠΎΡ‚ количСства съСдаСмого ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°.

НСобходимо Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΡ€Π°ΡΠ½ΡƒΡŽ ΠΈΠΊΡ€Ρƒ Π½Π΅ рСкомСндуСтся ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ всСм людям Π±Π΅Π· ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ. Π­Ρ‚ΠΎ связано с Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° засаливания Π² Π½Π΅ΠΉ содСрТится большоС количСство натрия. Натрий способствуСт Π·Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ΅ Тидкости Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, Ρ‚Π΅ΠΌ самым приводя ΠΊ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ давлСния. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ людям, ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ΅ΠΉ, ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ большого количСства ΠΈΠΊΡ€Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ.

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ с ΠΎΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π΅ΡΡ‚ΡŒΒ ΠΈΠΊΡ€Ρƒ ΠΈ людям с атСросклСрозом, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π² ΠΈΠΊΡ€Π΅ содСрТится достаточно большоС количСство холСстСрина, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Ρ€Π΅Π΄ кровСносным сосудам. ОсобСнно это Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΠΊΡ€Ρƒ Сдят Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π±ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄Π° со сливочным маслом.

Бколько ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² красной ΠΈΠΊΡ€Π΅?

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊΡƒΡŽ ΠΆΠ΅, ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎ, ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ красная ΠΈΠΊΡ€Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ? А Π²ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ:

Она составляСт, ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Β 250 ΠΊΠΊΠ°Π» Π½Π° 100 Π³Ρ€. ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°.

Π’ этом она прСвосходит мясныС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ.

А Π²ΠΎΡ‚ какая ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ красной ΠΈΠΊΡ€Ρ‹ Π² зависимости ΠΎΡ‚ Π²ΠΈΠ΄Π° Ρ€Ρ‹Π±Ρ‹:

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠΊΡ€Ρ‹ Π³ΠΎΡ€Π±ΡƒΡˆΠΈ зСрнистой составляСт:

230 ΠΊΠΊΠ°Π» Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°

Π‘Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² ΠΈ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (Π‘Π–Π£) ΠΈΠΊΡ€Ρ‹ Π³ΠΎΡ€Π±ΡƒΡˆΠΈ зСрнистой Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ:

Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ β€” 31,2

Π–ΠΈΡ€Ρ‹ – 11,7

Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ – 0,0

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠΊΡ€Ρ‹ ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‹ зСрнистой составляСт:

251 ΠΊΠΊΠ°Π» Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°

Π‘Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² ΠΈ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (Π‘Π–Π£) ΠΈΠΊΡ€Ρ‹ ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‹ зСрнистой Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ:

Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ β€” 31,6

Π–ΠΈΡ€Ρ‹ – 13,8

Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ – 0,0

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠΊΡ€Ρ‹ лосося зСрнистой составляСт:

245 ΠΊΠΊΠ°Π» Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°

Π‘Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² ΠΈ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (Π‘Π–Π£) ΠΈΠΊΡ€Ρ‹ лосося зСрнистой Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ:

Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ β€” 32,0

Π–ΠΈΡ€Ρ‹ – 15,0

Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ – 0,0

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚? Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚!

МоТно Π»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ блюдо ΠΈΠ· этого ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π° Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях? МоТно! Π’ΠΎΡ‚ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ²:

Π‘Π°Π»Π°Ρ‚ ΠΈΠ· красной ΠΈΠΊΡ€Ρ‹:

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹:

  • Π˜ΠΊΡ€Π° красная β€” 150 Π³Ρ€.
  • Рис β€” 100 Π³Ρ€.
  • Π―ΠΉΡ†Π° (Π² ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ) β€” 5 ΡˆΡ‚ΡƒΠΊ
  • Π‘Π΅ΠΌΠ³Π° слабосолСная β€” 200 Π³Ρ€.
  • Π›ΡƒΠΊ красный β€” 1 ΡˆΡ‚ΡƒΠΊΠ°
  • Римский салат, ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·

Рис варят Π΄ΠΎ готовности, Π²Ρ‹ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π² сито ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅. ΠΠ°Ρ€Π΅Π·Π°ΡŽΡ‚ яйца, Π»ΡƒΠΊ ΠΈ сСмгу малСнькими ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ВсС Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ смСшиваСм с ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·ΠΎΠΌ. Π‘Π»ΡŽΠ΄ΠΎ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΡΠΌΠΈ салата, свСрху Π½Π° Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΡ ΠΊΠ»Π°Π΄ΡƒΡ‚ салат, Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ… Π½Π΅Π³ΠΎ (ΠΏΠΎ всСй повСрхности салата) Π²Ρ‹ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΡ€Π°ΡΠ½ΡƒΡŽ ΠΈΠΊΡ€Ρƒ. Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΎ!

Π‘ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄Ρ‹ с красной ΠΈΠΊΡ€ΠΎΠΉ классичСскиС:

ВсСми любимая классика β€” это сочСтаниС Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сливочного масла с солоноватой красной ΠΈΠΊΡ€ΠΎΠΉ. Π˜ΠΊΡ€Π° Π½Π° простом кускС Ρ…Π»Π΅Π±Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΎΠΉ, поэтому Π±ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄Ρ‹ с красной ΠΈΠΊΡ€ΠΎΠΉ Π² основном Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ с маслом.

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹:

  • Π‘Π°Ρ‚ΠΎΠ½
  • Π‘Π°Π½ΠΊΠ° красной ΠΈΠΊΡ€Ρ‹
  • Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ масло

Π‘Π°Ρ‚ΠΎΠ½ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ толстыми Ρ€ΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. РазмягчСнноС сливочноС масло Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ Π½Π°ΠΌΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ кусочСк Ρ…Π»Π΅Π±Π°. ΠžΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π±Π°Π½ΠΊΡƒ с красной ΠΈΠΊΡ€ΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ кусок с маслом Ρ€ΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΌ слоСм. Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΎ! По ТСланию ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΊΡ€Π°ΡΠΈΡ‚ΡŒ Π±ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄Ρ‹ с красной ΠΈΠΊΡ€ΠΎΠΉ Π²Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ кусочком Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°. Если позволяСт врСмя, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ· Ρ…Π»Π΅Π±Π° Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€ΠΊΠΈ (сСрдСчки, Π·Π²Π΅Π·Π΄ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, Ρ€ΠΎΠΌΠ±Ρ‹ ΠΈ Ρ‚. Π΄.). Вакая закуска Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΡΡ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ наряднСС Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΌ столС.

Π§Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π° красная ΠΈΠΊΡ€Π° для похудСния?

МногиС люди ΠΎΠΏΠ°ΡΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π² свой Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΡƒΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡ€Π°ΡΠ½ΡƒΡŽ ΠΈΠΊΡ€Ρƒ, ΡΡΡ‹Π»Π°ΡΡΡŒ Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° способствуСт быстрому Π½Π°Π±ΠΎΡ€Ρƒ вСса. Π­Ρ‚ΠΎ Π² ΠΊΠΎΡ€Π½Π΅ Π½Π΅Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΊΠ°ΠΊ «пустых» ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π΅ практичСски Π½Π΅Ρ‚. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· самых ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… свойств ΠΈΠΊΡ€Ρ‹: Π±ΡƒΠΊΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ каТдая находящаяся Π² Π½Π΅ΠΉ калория расходуСтся ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ процСссы, СТСсСкундно происходящиС Π² нашСм ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.

ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, ΠΈΠΊΡ€Π° прСдставляСт собой высококалорийный ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‘ Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… количСствах Π½Π΅ стоит. Однако Ссли Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‘ Π² состав Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ для похудСния, Ρ‚ΠΎ это Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ поспособствуСт ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ состояния ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ быстрСС Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ эффСкта.

ΠšΡ€Π°ΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠΊΡ€Π° ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ содСрТит ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ². Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΡ‚ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ систСмы питания рассчитаны ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° ΡƒΡ€Π΅Π·Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ этом Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² практичСски Π² любом количСствС. ΠŸΡ€ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°Ρ… красная ΠΈΠΊΡ€Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π°ΠΆΠ΅ основным блюдом, Ссли Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ финансовыС возмоТности. Π•Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ прСкрасно ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π±Π΅Π·ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, яйцами.

ΠŸΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ΠΉ с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ Π² ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… сСтях!

Π•Ρ‰Π΅ ΠΏΠΎ этой ΠΆΠ΅ Ρ‚Π΅ΠΌΠ΅:

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ красной ΠΈΠΊΡ€Ρ‹ Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ

БлабосолСная ΠΈΠΊΡ€Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Ρ†Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Ρ€Ρ‹Π± Π±Ρ‹Π»Π° ΠΈ остаСтся ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΌ дСликатСсом нашСго стола. ΠŸΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°Π΅ΠΌΡΡ Π²Ρ‹ΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ²Π° ΠΆΠ΅ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ красной ΠΈΠΊΡ€Ρ‹, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ это сказываСтся Π½Π° Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… свойствах.

Π”ΠΎΠ±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π΅Π΅ ΠΈΠ· прСдставитСлСй сСмСйства лососСвых – Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… Ρ€Ρ‹Π±, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ„ΠΎΡ€Π΅Π»ΡŒ, ΠΊΠ΅Ρ‚Π°, Π³ΠΎΡ€Π±ΡƒΡˆΠ°, ΠΊΠΈΠΆΡƒΡ‡Π°, Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ прСимущСствСнно Π² Π΄Π°Π»ΡŒΠ½Π΅Π²ΠΎΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ΅ΠΌΠ°Ρ…. Π˜ΠΊΡ€ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ различия Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎ Π²Π½Π΅ΡˆΠ½Π΅ΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ, Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎ вкусу ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ…Ρƒ.

Π₯арактСристики Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ красной ΠΈΠΊΡ€Ρ‹

Π‘Π°ΠΌΠΎΠΉ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½ΠΎΠΉ лососСвой ΠΈΠΊΡ€ΠΎΠΉ являСтся ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ Ρ€Ρ‹Π±Ρ‹ Ρ‡Π°Π²Ρ‹Ρ‡Π° – ΠΎΠ½Π° достигаСт 7 ΠΌΠΌ Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π΅, Π½ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π³ΠΎΡ€ΡŒΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚Ρ‹ΠΌ вкусом. Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΏΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡŽ ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‹ с Π΅Π΅ ярковатым янтарным Ρ†Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ, хотя ΠΏΠΎ своим вкусовым качСствам ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΠΈΠ· Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ…, ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ Π΅Π΅ большС для ΡƒΠΊΡ€Π°ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… блюд.

НаиболСС ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ вострСбованной Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΠΊΡ€Ρƒ Π³ΠΎΡ€Π±ΡƒΡˆΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Ρ‹Ρ… Ρ€Ρ‹Π± сСмСйства лососСвых. Π˜ΠΊΡ€ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΎΡ€Π°Π½ΠΆΠ΅Π²Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚Ρ‚Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΈ Π½Π΅ слишком ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΡƒΡŽ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ. Π‘Π°ΠΌΡ‹Π΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠΊΡ€ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ всСм извСстной Ρ„ΠΎΡ€Π΅Π»ΠΈ, ΠΈΡ… цвСтовая Π³Π°ΠΌΠΌΠ° находится Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π΅ ΠΎΡ‚ свСтло-ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π° Β«ΠΎΡ€Π°Π½ΠΆΒ». ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² лососСвых Ρ€Ρ‹Π± Π½Π΅ относится ΠΊ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ популярным ΠΈΠ·-Π·Π° присущСй Π³ΠΎΡ€Π΅Ρ‡ΠΈ вкуса ΠΈ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρ… Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ².

ΠŸΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ особСнности ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°

Π˜ΠΊΡ€ΠΈΠ½ΠΊΠ° сама ΠΏΠΎ сСбС являСтся ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ°Ρ‚ΡŽΡ€Π½Ρ‹ΠΌ Ρ€Ρ‹Π±ΡŒΠΈΠΌ яйцом, снабТСнным ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ всСм самым Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ для появлСния Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Π­Ρ‚ΠΈΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ польза для Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΎΡ‚ солСной ΠΈΠΊΡ€Ρ‹ Π³ΠΎΡ€Π±ΡƒΡˆΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‹.

Π‘ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ стороны, совсСм Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ эту ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π²Π»Π΅Ρ‡ΡŒ побольшС ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρ‹ для сСбя. Π—Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ рСкомСндуСтся ΡΡŠΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 5 Π±ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ² с этой закуской, ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ Π² нСдСлю.

РСгулярноС ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΊΡ€Ρ‹ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ… послуТит ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ профилактичСским срСдством, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ прСкрасно ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚.

ΠŸΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΠΎ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ продукция ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈ Π³ΠΎΡ€Π±ΡƒΡˆΠΈ:

  • благоприятно влияСт Π½Π° Π·Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅;
  • ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ‚ΠΎΠΊ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΊ ΠΎΡ€Π³Π°Π½Π°ΠΌ;
  • ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ риск Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌΠ±ΠΎΠ·ΠΎΠ² ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ сСрдСчно-сосудистой систСмы;
  • укрСпляСт кости.

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ этого ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π° достигаСт 250 кКал Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹Ρ… 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠΈΠΊΡ€Ρ‹, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ высокая энСргСтичСская Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ‹ состава ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π° – это Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΆΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹, Π° ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ всСго лишь 2%.

НСсмотря Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΡƒΡ‰ΡƒΡŽΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, сущСствуСт ΠΈ нСсколько нюансов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ слСдуСт ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠΊΡ€Ρ‹ ΠΈΠ· Π³ΠΎΡ€Π±ΡƒΡˆΠΈ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‹. НапримСр, Π½Π°Ρ‚Ρ€ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² состав ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°, способСн ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° вСщСств. НуТно ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… количСствах ΠΈΠΊΡ€Π° являСтся довольно тяТСлой ΠΏΠΈΡ‰Π΅ΠΉ для систСмы пищСварСния.

Π’Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ качСствСнный Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€

ΠšΠ»Π°ΡΡΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ полСзности Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Ссли Π²Ρ‹ Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ с Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ Π²Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠΌ для собствСнного ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡŽ прСвосходного качСства. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π½ΠΎ ΠΈ мягкий ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ вкус. ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΡƒ – Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго Π΅Π΅ Ρ€Π°ΡΡ„Π°ΡΠΎΠ²Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π² стСклянныС Смкости, Π½ΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π² мСталличСскиС Π»ΠΈΠ±ΠΎ дСрСвянныС.

Вкус Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ слСгка ΠΎΡ‚Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ копчСностями, Π° Π·Π°ΠΏΠ°Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ. Для ΠΈΠΊΡ€Ρ‹ Π²Ρ‹ΡΡˆΠ΅Π³ΠΎ сорта Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠΊΡ€ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ‚Π΅Π½ΠΊΡƒ, Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π»ΠΈ слСдов примятости. Π’ процСссС производства Π² Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡŽ добавляСтся Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ соль, Π³Π»ΠΈΡ†Π΅Ρ€ΠΈΠ½, Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ масло, Π±Π΅Π½Π·ΠΎΠ°Ρ‚ натрия, вСщСства-консСрванты, Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹.

УсвоСниС ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ

Π˜ΠΊΡ€Π° являСтся лСгкоусвояСмым ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠΌ ΠΈ содСрТит Π² сСбС Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ количСство биологичСски Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… вСщСств. По этой ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π΅ Π΅Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Π² мСню ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½Π΅ΡΡˆΠΈΡ… ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ с ослаблСнной ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ систСмой, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ дСтям ΠΈ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»Ρ‹ΠΌ для укрСплСния ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.

ΠŸΡ€ΠΈ рСгулярном ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π° Π½Π° ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ процСссы ΠΏΠΎ запуску Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ², ΠΎΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ, эпидСрмис ΠΈ волосяной ΠΏΠΎΠΊΡ€ΠΎΠ². РСкомСндуСтся ΠΈΠΊΠΎΡ€ΠΊΠ° для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ занят умствСнной Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ наш Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ·Π³.

Π›Π΅Ρ†ΠΈΡ‚ΠΈΠ½, находящийся Π² ΠΈΠΊΡ€Π΅, Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΈΠ· нашСго ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ извСстный холСстСрин. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Ρ„ΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ кислоты, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Π° ΠΈΠΊΡ€Π° Π³ΠΎΡ€Π±ΡƒΡˆΠΈ, ΠΌΡ‹ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Π΅ΠΌ свой ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΎΡ‚ малокровия, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅ΠΌ состояниС ΠΊΠΎΠΆΠΈ. БчитаСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ этот ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ для ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΠΉ, кормящих Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒΡŽ, Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ…, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ дСтям, начиная с 3-Ρ…Π»Π΅Ρ‚Π½Π΅Π³ΠΎ возраста.

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ интСрСсно Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ красная ΠΈΠΊΡ€Π° относится ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌ, ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ силу муТской ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠΈ. УпотрСбляйтС 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠΈΠΊΡ€Ρ‹ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ романтичСскиС свидания ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°Π»ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±ΡƒΡŽ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½Ρ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π­Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹, входящиС Π² Π΅Π΅ состав, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡ€ΠΈΡΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅ Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² сСротонина ΠΈ тСстостСрона.

Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚-ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ русской красной ΠΈΠΊΡ€Ρ‹ Awers Inc

Π˜ΠΊΡ€Π° содСрТит большоС количСство ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ², Π° Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ A, C ΠΈ D. Π½Π΅ содСрТат трансТиров ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π² соврСмСнном ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ. Π’Ρ€ΠΈΠ΄Ρ†Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈΠΊΡ€Ρ‹ лосося — это Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ. Масло ΠΈΠΊΡ€Ρ‹ лосося, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ составляСт 13-15% ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°, содСрТит ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты ОмСга-3.

МногиС Π΄ΡƒΠΌΠ°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Ρ€Π°Π· ΠΈΠΊΡ€Π° такая ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ, ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.На самом Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ высокой ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° (ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 30%) ΠΈ 13-15% Тирности, ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ· ΠΈΠΊΡ€Ρ‹ лосося Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΡƒΠΆ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°, всСго 240-260 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹Π΅ 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ.

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‡Π΅ Π² качСствС ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ закуски Π½Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° рСкомСндуСтся 1 унция (28,35 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°) ΠΈΠΊΡ€Ρ‹.

% DV *
3%
3%
0%
0%
0%
0%
10%
5%
7%

Бостав: ΠΈΠΊΡ€Π° лосося, соль, сорбиновая кислота (для сохранСния свСТСсти).

Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ: 1 ст.(15 Π³)

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ: 40

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² составС ΠΆΠΈΡ€Π°: 20

* ΠŸΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ основан Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ Π² 2000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² ΠΈΠΊΡ€Π° ΠΈ пищСвая Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ

Π‘Π°Π·Π° Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ счСтчик ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ: ΠžΠ±Ρ‰ΠΈΠΉ

ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ

Π‘ΡƒΠΌΠΌΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ

ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

40

% Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹Ρ… Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ *

ВсСго ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²

2.86 Π³

4%

НасыщСнныС ΠΆΠΈΡ€Ρ‹

0,65 Π³

3%

Вранс Π–ΠΈΡ€

–

ΠŸΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½Π°ΡΡ‹Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹

1,185 Π³

ΠœΠΎΠ½ΠΎΠ½Π΅Π½Π°ΡΡ‹Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹

0,741 Π³

Π₯олСстСрин

94 ΠΌΠ³

31%

Натрий

240 ΠΌΠ³

10%

ВсСго ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²

0. 64 Π³

0%

ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°

0 Π³

0%

Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€

0 Π³

Π‘Π΅Π»ΠΎΠΊ

3,94 Π³

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ D

1 ΠΌΠΊΠ³

5%

ΠšΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ

44 ΠΌΠ³

3%

Π£Ρ‚ΡŽΠ³

1,9 ΠΌΠ³

11%

Калий

29 ΠΌΠ³

1%

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ А

90 ΠΌΠΊΠ³

10%

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ C

0 ΠΌΠ³

0%

2%

RDI *

(40 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ)

РаспрСдСлСниС ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ:

Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ (6%)

Π–ΠΈΡ€Ρ‹ (58%)

Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ (36%)
* На основС РБНП Π² 2000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ
Π€ΠΎΡ‚ΠΎ
Π‘Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠ° ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ:

ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

40

ΠΆΠΈΡ€

2.86 Π³

Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

0,64 Π³

Π‘Π΅Π»ΠΎΠΊ

3,94 Π³

Π’ 1 столовой Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ ΠΈΠΊΡ€Ρ‹ 40 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ .
Распад ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ: 58% ΠΆΠΈΡ€Π° , 6% ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², 36% Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.
ΠžΠ±Ρ‰ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ:
РодствСнныС Ρ‚ΠΈΠΏΡ‹ Ρ€Ρ‹Π±:
Π‘ΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅:


Другая Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ популярная Π΅Π΄Π°:

ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ для Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… людСй, ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ рСкомСндуСтся ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ усилия ΠΏΠΎ сниТСнию вСса ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ.Π₯отя информация, прСдставлСнная Π½Π° этом сайтС, прСдставлСна ​​добросовСстно ΠΈ считаСтся Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ, FatSecret Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… заявлСний ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΠΉ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ точности, ΠΈ вся информация, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΡƒΡŽ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π²Π°ΠΌΠΈ Π½Π° ваш страх ΠΈ риск. ВсС Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π½Ρ‹Π΅ Π·Π½Π°ΠΊΠΈ, авторскиС ΠΏΡ€Π°Π²Π° ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ собствСнности ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡŒΡ†Π΅Π².

Π Ρ‹Π±Π° ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π˜ΠΊΡ€Π° ЧСрная ΠΈ красная

A, ΠœΠ• Π’Ρ€ΠΈΠΏΡ‚ΠΎΡ„Π°Π½ 1,263 Π³ mc15
Бостав
Π‘Π΅Π»ΠΎΠΊ 24.6 Π³
ВсСго Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄ΠΎΠ² (ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²) 17,9 Π³
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, ΠΏΠΎ Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π΅ 4 Π³
ΠŸΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΠ΅
Π—ΠΎΠ»Π° 6,5 Π³
Energy
ЭнСргия 264 ΠΊΠΊΠ°Π»
Π’ΠΎΠ΄Π° 47,5 Π³
Π­Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹
ΠšΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ, Ca 275 ΠΌΠ³
Π–Π΅Π»Π΅Π·ΠΎ, Fe 11.88 ΠΌΠ³
Магний, Mg 300 мг
Ѐосфор, P 356 ΠΌΠ³
Калий, K 181 мг
Натрий, Na 1500 ΠΌΠ³
Π¦ΠΈΠ½ΠΊ, Zn 0,95 ΠΌΠ³
МСдь, Cu 0,11 мг
ΠœΠ°Ρ€Π³Π°Π½Π΅Ρ†, Mn 0,05 ΠΌΠ³
Π‘Π΅Π»Π΅Π½, Se 65,5 ΠΌΠΊΠ³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹
905 ΠœΠ•
Π Π΅Ρ‚ΠΈΠ½ΠΎΠ» 271 ΠΌΠΊΠ³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ A, RAE 271 ΠΌΠΊΠ³ RAE
Π’ΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½ 0.19 ΠΌΠ³
Π ΠΈΠ±ΠΎΡ„Π»Π°Π²ΠΈΠ½ 0,62 ΠΌΠ³
Ниацин 0,12 ΠΌΠ³
ΠŸΠ°Π½Ρ‚ΠΎΡ‚Π΅Π½ΠΎΠ²Π°Ρ кислота 3,5 ΠΌΠ³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B-6 0,32 ΠΌΠ³
Π€ΠΎΠ»Π°Ρ‚, всСго 50 ΠΌΠΊΠ³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B-12 20 ΠΌΠΊΠ³
ЀолиСвая кислота, пищСвая 50 ΠΌΠΊΠ³
Π€ΠΎΠ»Π°Ρ‚, DFE 50 ΠΌΠΊΠ³ DFE
Π₯олСстСрин588 ΠΌΠ³ Π–ΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты, ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠ΅ насыщСнныС 4.06 Π³
Π–ΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты, ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π΅ количСство мононСнасыщСнных 4,631 Π³
Π–ΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты, ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π΅ количСство полинСнасыщСнных 7,405 Π³
Аминокислоты
Π’Ρ€ΠΈΠΏΡ‚ΠΎΡ„Π°Π½ 0,323 Π³
Π˜Π·ΠΎΠ»Π΅ΠΉΡ†ΠΈΠ½ 1,035 Π³
Π›Π΅ΠΉΡ†ΠΈΠ½ 2,133 Π³
Π›ΠΈΠ·ΠΈΠ½ 1,834 Π³
ΠœΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½ 0.646 Π³
Цистин 0,449 Π³
Π€Π΅Π½ΠΈΠ»Π°Π»Π°Π½ΠΈΠ½ 1,071 Π³
Π’ΠΈΡ€ΠΎΠ·ΠΈΠ½ 0,968 Π³
Π’Π°Π»ΠΈΠ½ 1,263 Π³
Аргинин Гистидин 0,649 Π³
Аланин 1,653 г
Аспарагиновая кислота 2,385 Π³
Глутаминовая кислота 3.633 Π³
Π“Π»ΠΈΡ†ΠΈΠ½ 0,74 Π³
ΠŸΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ½ 1,2 Π³
Π‘Π΅Ρ€ΠΈΠ½ 1,897 Π³
Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€Π°
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ E (Π°Π»ΡŒΡ„Π°-Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΡ„Π΅Ρ€ΠΎΠ») 1,99 ΠΌΠ³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ D 117 ΠœΠ•
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ D3 (Ρ…ΠΎΠ»Π΅ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ„Π΅Ρ€ΠΎΠ») 2,9 ΠΌΠΊΠ³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ D (D2 + D3) 2,9 ΠΌΠΊΠ³
Π›ΡŽΡ‚Π΅ΠΈΠ½
Π₯ΠΎΠ»ΠΈΠ½, всСго 490.9 ΠΌΠ³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ К (Ρ„ΠΈΠ»Π»ΠΎΡ…ΠΈΠ½ΠΎΠ½) 0,6 ΠΌΠΊΠ³

Π˜ΠΊΡ€Π°

Π³ Π’Ρ€ΠΈΠΏΡ‚ΠΎΡ„Π°Π½ 1,263 Π³ mc15
Бостав
Π‘Π΅Π»ΠΎΠΊ 24,6 Π³
ВсСго Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄ΠΎΠ² (ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²) 9,9 Π³ 9,9 Π³ Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, ΠΏΠΎ Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π΅ 4 Π³
ΠŸΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΠ΅
Π—ΠΎΠ»Π° 6,5 Π³
ЭнСргия
ЭнСргия 264 ΠΊΠΊΠ°Π»
Π’ΠΎΠ΄Π° 47.5 Π³
Π­Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹
ΠšΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ, Ca 275 ΠΌΠ³
Π–Π΅Π»Π΅Π·ΠΎ, Fe 11,88 ΠΌΠ³
Магний, Mg 300 мг
Ѐосфор, P 356 ΠΌΠ³
Калий, K 181 мг
Натрий, Na 1500 ΠΌΠ³
Π¦ΠΈΠ½ΠΊ, Zn 0,95 ΠΌΠ³
МСдь, Cu 0.11 мг
ΠœΠ°Ρ€Π³Π°Π½Π΅Ρ†, Mn 0,05 ΠΌΠ³
Π‘Π΅Π»Π΅Π½, Se 65,5 ΠΌΠΊΠ³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ A, ΠœΠ• 905 ΠœΠ•
271 ΠΌΠΊΠ³ Π Π΅Ρ‚ΠΈΠ½ΠΎΠ»
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ A, RAE 271 ΠΌΠΊΠ³ RAE
Π’ΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½ 0,19 ΠΌΠ³
Π ΠΈΠ±ΠΎΡ„Π»Π°Π²ΠΈΠ½ 0,62 ΠΌΠ³
Ниацин 0.12 ΠΌΠ³
ΠŸΠ°Π½Ρ‚ΠΎΡ‚Π΅Π½ΠΎΠ²Π°Ρ кислота 3,5 ΠΌΠ³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B-6 0,32 ΠΌΠ³
Π€ΠΎΠ»Π°Ρ‚, всСго 50 ΠΌΠΊΠ³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B-12 20 ΠΌΠΊΠ³
Π€ΠΎΠ»Π°Ρ‚, пищСвая 50 ΠΌΠΊΠ³
Π€ΠΎΠ»Π°Ρ‚, DFE 50 ΠΌΠΊΠ³ DFE
Π₯олСстСрин 588 ΠΌΠ³
Π–ΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты, ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠ΅ насыщСнныС 4.06 Π³
Π–ΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты, ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π΅ количСство мононСнасыщСнных 4,631 Π³
Π–ΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты, ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π΅ количСство полинСнасыщСнных 7,405 Π³
Аминокислоты
Π’Ρ€ΠΈΠΏΡ‚ΠΎΡ„Π°Π½ 0,323 Π³
Π˜Π·ΠΎΠ»Π΅ΠΉΡ†ΠΈΠ½ 1,035 Π³
Π›Π΅ΠΉΡ†ΠΈΠ½ 2,133 Π³
Π›ΠΈΠ·ΠΈΠ½ 1,834 Π³
ΠœΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½ 0.646 Π³
Цистин 0,449 Π³
Π€Π΅Π½ΠΈΠ»Π°Π»Π°Π½ΠΈΠ½ 1,071 Π³
Π’ΠΈΡ€ΠΎΠ·ΠΈΠ½ 0,968 Π³
Π’Π°Π»ΠΈΠ½ 1,263 Π³
Аргинин Гистидин 0,649 Π³
Аланин 1,653 г
Аспарагиновая кислота 2,385 Π³
Глутаминовая кислота 3.633 Π³
Π“Π»ΠΈΡ†ΠΈΠ½ 0,74 Π³
ΠŸΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ½ 1,2 Π³
Π‘Π΅Ρ€ΠΈΠ½ 1,897 Π³
Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€Π°
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ E (Π°Π»ΡŒΡ„Π°-Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΡ„Π΅Ρ€ΠΎΠ») 1,99 ΠΌΠ³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ D 117 ΠœΠ•
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ D3 (Ρ…ΠΎΠ»Π΅ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ„Π΅Ρ€ΠΎΠ») 2,9 ΠΌΠΊΠ³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ D (D2 + D3) 2,9 ΠΌΠΊΠ³
Π›ΡŽΡ‚Π΅ΠΈΠ½
Π₯ΠΎΠ»ΠΈΠ½, всСго 490.9 ΠΌΠ³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ К (Ρ„ΠΈΠ»Π»ΠΎΡ…ΠΈΠ½ΠΎΠ½) 0,6 ΠΌΠΊΠ³

ΠšΠΠ›ΠžΠ Π˜Π™ Π² ΠΈΠΊΡ€Π΅. Π― Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»

Π˜ΠΊΡ€Π° Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ вСса? Как это влияСт Π½Π° Π²Π°ΡˆΡƒ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ ?

Π§Ρ€Π΅Π·Π²Ρ‹Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎ высокая ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠΊΡ€Ρ‹ ставит этот ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ Π² Ρ‚ΠΎΠΏ высококалорийных ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ². Если Π²Ρ‹ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈ ΠΈΡ‰Π΅Ρ‚Π΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΈΠΊΡ€Π° каТСтся ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΈΠΌ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ΠΎΠΌ. Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅.

Π’ ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ… слоТно Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ с Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ высоким содСрТаниСм ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. ПодобноС количСство энСргии ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΊΠ°ΠΊ сурими, ΠΎΠΌΠ°Ρ€Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ осьминоги.

ΠŸΡ€ΠΈ соблюдСнии Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Если ΠΈΠΊΡ€Π° содСрТит Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅, Ρ‚ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, Π²Π°ΠΌ всС Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ стоит Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ Π² своС Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ мСню?

Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠ½Ρ‹Π΅ Π΄ΠΈΠ°Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ — сравнитС ΠΈΠΊΡ€Ρƒ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ

Если Π²Ρ‹ посмотритС Π½Π° Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρ‹ Π½ΠΈΠΆΠ΅, Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠΊΡ€Π° выглядит ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· этой ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ.Когда Π²Ρ‹ Π½Π°ΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π° Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚, Π²Ρ‹ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ сравнСниС.

Shrimp (0.51) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Lobster (0.75) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Surimi (0.9) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Octopus (1.04) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Squid (1.38) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Oyster (1,71) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Π˜ΠΊΡ€Π° (17,9) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ …

Π–ΠΈΡ€ Π² ΠΈΠΊΡ€Π΅ Π½Π° основС ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²

Π‘ΡƒΡ€ΠΈΠΌΠΈ (0,26) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Lobster (0,26) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … ΠšΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠ° (0.52) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … ΠšΠ°Π»ΡŒΠΌΠ°Ρ€ (0.68) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Oyster (4.61) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Octopus (5.3) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Π˜ΠΊΡ€Π° (11.88) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ …

Π–Π΅Π»Π΅Π·ΠΎ Π² ΠΈΠΊΡ€Π΅ Π½Π° основС ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²

Oyster (18) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Octopus (30) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Squid (33) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Shrimp (35) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Lobster (38) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Π‘ΡƒΡ€ΠΈΠΌΠΈ (43) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Π˜ΠΊΡ€Π° (300) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ …

Магний Π² ΠΈΠΊΡ€Π΅ Π½Π° основС ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠšΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΡ

Π‘ΡƒΡ€ΠΈΠΌΠΈ (0.1) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Octopus (0.1) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Caviar (0.6) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Lobster (1) more … Oyster (1) more … Squid ( 10) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … ΠšΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ (214) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ …

Ѐосфор Π² ΠΈΠΊΡ€Π΅ Π½Π° основС ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²

Π‘ΡƒΡ€ΠΈΠΌΠΈ (112) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Oyster (156) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Π˜ΠΊΡ€Π° (181) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … ЛобстСр (200) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … ΠšΠ°Π»ΡŒΠΌΠ°Ρ€ (246) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … ΠšΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ (264) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅… Осьминог (350) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ …

Калий Π² ΠΈΠΊΡ€Π΅ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²

Устрицы (5.71) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Осьминог (14.91) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Π‘ΡƒΡ€ΠΈΠΌΠΈ (15.18) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … ΠšΠ°Π»ΡŒΠΌΠ°Ρ€ (15.58) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … ЛобстСр (16,52) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … ΠšΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠ° (20,1) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Π˜ΠΊΡ€Π° (24,6) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ …

Π‘Π΅Π»ΠΎΠΊ Π’ ΠΈΠΊΡ€Π΅ Π½Π° основС ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠšΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΡ

ΠšΠ°Π»ΡŒΠΌΠ°Ρ€Ρ‹ (44) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Устрицы (85) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅… ΠšΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠ° (119) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Π‘ΡƒΡ€ΠΈΠΌΠΈ (143) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Осьминог (230) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … ЛобстСр (423) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Π˜ΠΊΡ€Π° (1500) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅. ..

Натрий Π² ΠΈΠΊΡ€Π΅ Π½Π° основС ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²

Устрицы (0,018) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Π‘ΡƒΡ€ΠΈΠΌΠΈ (0,02) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … ΠžΠΌΠ°Ρ€ (0,02) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … ΠšΠ°Π»ΡŒΠΌΠ°Ρ€Ρ‹ (0,02) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Осьминог (0,03) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Π˜ΠΊΡ€Π° (0,19) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ …

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B1 Π² ΠΈΠΊΡ€Π΅ Π½Π° основС ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠšΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΡ

ЛобстСр (0.014) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Π‘ΡƒΡ€ΠΈΠΌΠΈ (0,021) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Осьминог (0,04) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Oyster (0,09) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … ΠšΠ°Π»ΡŒΠΌΠ°Ρ€ (0,412) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Π˜ΠΊΡ€Π° ( 0,62) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ …

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B2 Π² ΠΈΠΊΡ€Π΅ Π½Π° основС ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²

Π˜ΠΊΡ€Π° (0,12) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Π‘ΡƒΡ€ΠΈΠΌΠΈ (0,22) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Oyster (0,925) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ .. ΠžΠΌΠ°Ρ€ (1,591) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Осьминог (2,1) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … ΠšΠ°Π»ΡŒΠΌΠ°Ρ€ (2,175) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ …

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B3 (Π½ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΠ½) Π² ΠΈΠΊΡ€Π΅ Π½Π° основС ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²

Π‘ΡƒΡ€ΠΈΠΌΠΈ (0.03) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Oyster (0.031) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Squid (0.056) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Lobster (0.104) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Π˜ΠΊΡ€Π° (0.32) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Octopus ( 0,36) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ …

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B6 Π² ΠΈΠΊΡ€Π΅ Π½Π° основС ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²

Π‘ΡƒΡ€ΠΈΠΌΠΈ (0,002) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … ΠšΠ°Π»ΡŒΠΌΠ°Ρ€Ρ‹ (0,005) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Oyster (0,007) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ .. . ΠžΠΌΠ°Ρ€ (0,01) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Осьминог (0,016) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Π˜ΠΊΡ€Π° (0,05) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ …

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B9 (фолиСвая кислота) Π² ΠΈΠΊΡ€Π΅ Π½Π° основС ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²

Π‘ΡƒΡ€ΠΈΠΌΠΈ (0.63) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Oyster (0.85) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Lobster (0.87) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Octopus (1.2) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Squid (1.2) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Caviar ( 1.89) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ …

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π• Π² ΠΈΠΊΡ€Π΅ Π½Π° основС ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²

Π˜ΠΊΡ€Π° (47,5) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Π‘ΡƒΡ€ΠΈΠΌΠΈ (76,34) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … ΠšΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ (78,45) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ .. Squid (78.55) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Octopus (80.25) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Lobster (80.95) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Oyster (89.04) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ …

Π’ΠΎΠ΄Π° Π² ΠΈΠΊΡ€Π΅ Π½Π° основС ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²

Π‘ΡƒΡ€ΠΈΠΌΠΈ (0,1) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Осьминог (0,1) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Π˜ΠΊΡ€Π° (0,6) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … ΠžΠΌΠ°Ρ€ (1) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Oyster (1) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … ΠšΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠ° (1,34) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … ΠšΠ°Π»ΡŒΠΌΠ°Ρ€ (10) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ …

Π¦ΠΈΠ½ΠΊ Π² ΠΈΠΊΡ€Π΅ ΠšΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΡ ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²

Π‘ΡƒΡ€ΠΈΠΌΠΈ (30) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Oyster (40) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … Octopus (48) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅… ΠžΠΌΠ°Ρ€ (127) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … ΠšΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ (161) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ … ΠšΠ°Π»ΡŒΠΌΠ°Ρ€Ρ‹ (233)

Π˜ΠΊΡ€Π° Π² калориях — NutrientFacts.com

Π˜ΠΊΡ€Π°:

ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

Π˜ΠΊΡ€Π° ()

0

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ: ΠΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π±Π°Π·Π° Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ вСщСствам USDA

ΠŸΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡƒΡŽ этикСтку ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΉ цСнности ΠΈΠΊΡ€Ρ‹

Π­Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅Ρ‚ΠΊΠ° с ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΎ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΉ цСнности ΠΈΠΊΡ€Ρ‹

ΠŸΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡƒΡŽ этикСтку с ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΎ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΉ цСнности ΠΈΠΊΡ€Ρ‹.Π­Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅Ρ‚ΠΊΠ° с ΠΈΠΊΡ€ΠΎΠΉ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°. На Π½Π°ΡˆΠΈΡ… этикСтках содСрТится Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 30 ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ холСстСрин, Π½Π°Ρ‚Ρ€ΠΈΠΉ, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ А, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π‘, Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅.

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²

590

Бас, ΠŸΡ€Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ, ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ (10 ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΠΉ)

410

450

530

450

Π‘ΠΎΠΌ, Π’Ρ‹Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ, ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ (10 ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΠΉ)

430

Π˜ΠΊΡ€Π° , чСрная ΠΈ красная (10 ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΠΉ)

710

ВрСска атлантичСская, ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Π°Ρ ΠΈ солСная (10 ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΠΉ)

820

770

330

230

330

ΠŸΠ°Π»Ρ‚ΡƒΡ атлантичСский ΠΈ тихоокСанский, ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ (10 ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΠΉ)

390

Π‘Π΅Π»Π΅Π΄ΠΊΠ° атлантичСская, КиппСд (10 ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΠΉ)

610

300

740

530

270

Π˜Π½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹

Caviar Nutrition Facts

Если Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ статистику для Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ количСства этого ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ°, ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ Nutrientfacts.com Π½Π° страницС с Ρ„Π°ΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΎ ΠΏΠΈΡ‰Π΅ ΠΈΠΊΡ€Ρ‹, Π³Π΄Π΅ прСдставлСна β€‹β€‹Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ информация ΠΎ ΠΏΠΈΡ‰Π΅ для Β«ΠΈΠΊΡ€Ρ‹Β», Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹, ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Ρ‹, ΠΆΠΈΡ€Ρ‹, ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ свСдСния ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ. На этой страницС Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ этикСтки с ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ для этого ΠΈΠ»ΠΈ любого ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π° Π² ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΌ количСствС. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ RecipeBuilder , Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ свСсти Π² Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρƒ совокупныС суммы Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠ² питания для списка ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ². RecipeBuilder Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ„Π°ΠΉΠ»Ρ‹ cookie Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½Ρ‹ Π² настройках вашСго Π±Ρ€Π°ΡƒΠ·Π΅Ρ€Π°.

.

ΠšΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *