Куриная ножка жареная калорийность: Калорийность куриная голень жареная. Химический состав и пищевая ценность.

Калорийность куриная голень жареная. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«куриная голень жареная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	214 кКал	1684 кКал	12.7%	5.9%	787 г
Белки	26. 8 г	76 г	35.3%	16.5%	284 г
Жиры	11.06 г	56 г	19.8%	9.3%	506 г
Углеводы	0.1 г	219 г			219000 г
Макроэлементы
Калий, K	227 мг	2500 мг	9. 1%	4.3%	1101 г
Натрий, Na	412 мг	1300 мг	31.7%	14.8%	316 г

Энергетическая ценность куриная голень жареная составляет 214 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Куриная голень жареная — калорийность (сколько калорий в 100 граммах)

Вес порции, г { { Поштучно { { {

1 шт — 49,0 г2 шт — 98,0 г3 шт — 147,0 г4 шт — 196,0 г5 шт — 245,0 г6 шт — 294,0 г7 шт — 343,0 г8 шт — 392,0 г9 шт — 441,0 г10 шт — 490,0 г11 шт — 539,0 г12 шт — 588,0 г13 шт — 637,0 г14 шт — 686,0 г15 шт — 735,0 г16 шт — 784,0 г17 шт — 833,0 г18 шт — 882,0 г19 шт — 931,0 г20 шт — 980,0 г21 шт — 1 029,0 г22 шт — 1 078,0 г23 шт — 1 127,0 г24 шт — 1 176,0 г25 шт — 1 225,0 г26 шт — 1 274,0 г27 шт — 1 323,0 г28 шт — 1 372,0 г29 шт — 1 421,0 г30 шт — 1 470,0 г31 шт — 1 519,0 г32 шт — 1 568,0 г33 шт — 1 617,0 г34 шт — 1 666,0 г35 шт — 1 715,0 г36 шт — 1 764,0 г37 шт — 1 813,0 г38 шт — 1 862,0 г39 шт — 1 911,0 г40 шт — 1 960,0 г41 шт — 2 009,0 г42 шт — 2 058,0 г43 шт — 2 107,0 г44 шт — 2 156,0 г45 шт — 2 205,0 г46 шт — 2 254,0 г47 шт — 2 303,0 г48 шт — 2 352,0 г49 шт — 2 401,0 г50 шт — 2 450,0 г51 шт — 2 499,0 г52 шт — 2 548,0 г53 шт — 2 597,0 г54 шт — 2 646,0 г55 шт — 2 695,0 г56 шт — 2 744,0 г57 шт — 2 793,0 г58 шт — 2 842,0 г59 шт — 2 891,0 г60 шт — 2 940,0 г61 шт — 2 989,0 г62 шт — 3 038,0 г63 шт — 3 087,0 г64 шт — 3 136,0 г65 шт — 3 185,0 г66 шт — 3 234,0 г67 шт — 3 283,0 г68 шт — 3 332,0 г69 шт — 3 381,0 г70 шт — 3 430,0 г71 шт — 3 479,0 г72 шт — 3 528,0 г73 шт — 3 577,0 г74 шт — 3 626,0 г75 шт — 3 675,0 г76 шт — 3 724,0 г77 шт — 3 773,0 г78 шт — 3 822,0 г79 шт — 3 871,0 г80 шт — 3 920,0 г81 шт — 3 969,0 г82 шт — 4 018,0 г83 шт — 4 067,0 г84 шт — 4 116,0 г85 шт — 4 165,0 г86 шт — 4 214,0 г87 шт — 4 263,0 г88 шт — 4 312,0 г89 шт — 4 361,0 г90 шт — 4 410,0 г91 шт — 4 459,0 г92 шт — 4 508,0 г93 шт — 4 557,0 г94 шт — 4 606,0 г95 шт — 4 655,0 г96 шт — 4 704,0 г97 шт — 4 753,0 г98 шт — 4 802,0 г99 шт — 4 851,0 г100 шт — 4 900,0 г

Куриная голень жареная

• Штук2,0 куриной голени без кости
• Вес с отходами151,5 г Отходы: кость (34% от веса). В расчётах используется вес только съедобной части продукта.

Жареная Куриная Ножка без Покрытия (Кожа Съедена) Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий   Пищевая Ценность Размер Порции 100 г Энергетическая ценность 1046 кДж 250 ккал Жиры 14,78г Насыщенные Жиры 3,803г Мононенасыщенные Жиры 5,803г Полиненасыщенные Жиры 3,562г Углеводы 0г Сахар 0г Клетчатка 0г Белки 27,31г Натрий 422мг Холестерин 119мг Калий 238мг 12% от РСК* (250 кал) Классификация калорий:   Углеводы (0%)   Жиры (55%)   Белки (45%) * На основе РСК из 2000 калорий Фотографии Питательная ценность: Кал 250 Жир 14,78г Углев 0г Белк 27,31г Жареная Куриная Ножка без Покрытия (Кожа Съедена) (100 г) содержит 250 калорий. Классификация калорий: 55% жир, 0% углев, 45% белк. Обычные размеры порций: Размер Порции Калории 1 унция, с костью (выход после приготовления, кости удалены) 35 1 кубический дюйм, без костей 42 1 унция, без костей (выход после приготовления) 48 1 унция, с костью (выход после костей удаления) 50 1 унция, без костей 71 1 маленький (выход после приготовления, кости удалены) 230 100 г 250 1 средний (выход после приготовления, кости удалены) 280 1 порция (112 г) 280 1 чашка, нарезанные кубиками 338 1 большой (выход после приготовления, кости удалены) 365 Похожие типы Жареная Курица: Похожие типы Куриные Окорочка: См. также:

Добавить этот элемент в мой дневник питания Дата: Сегодня — 05.05.21Завтра — 05.06.21Вчера — 05.04.211 неделю назад — 04.28.21 Блюдо: BreakfastLunchDinnerSnacks/Other Описание: Количество: > маленький (выход после приготовления, кости удалены)средний (выход после приготовления, кости удалены)большой (выход после приготовления, кости удалены)унция, с костью (выход после костей удаления)унция, с костью (выход после приготовления, кости удалены)унция, без костейунция, без костей (выход после приготовления)кубический дюйм, без костейчашка, нарезанные кубиками порция (112 г)г   Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

Куриная голень — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

198

Углеводы, г: 

0.0

Голень куриная – это нижняя часть ноги курицы, отделенная от бедра. Продукт нашел широкое распространение почти во всех кулинарных традициях мира. Особенно часто блюда из куриных ножек встречаются в азиатской, кавказской и средиземноморской кухнях. Из-за доступности и универсальности продукта, куриные голени также пользуются огромной популярностью у россиян. Блюда из куриных ножек готовят как на праздники, так и в будни. Очень часто куриные голени включают в меню столовых школ и больниц.

Калорийность голени куриной

Калорийность куриной голени составляет 198 ккал на 100 грамм продукта.

Состав польза и вред куриной голени

Красное мясо куриной голени богато белком и аминокислотами, витаминами группы В и полезными микроэлементами: железом и магнием.

Куриная голень – полезный продукт и подойдет для детского, спортивного и диетического питания, если её правильно приготовить. Нередко врачи рекомендуют употреблять мясо куриной голени тем, кто страдает анемией или женщинам в послеродовой период, для быстрого восстановления организма.

Для тех, кто на снижении веса и стремится снизить количество потребляемых жиров до минимума, диетологи рекомендуют снимать кожу и подкожный жир с голени перед её приготовлением. Бытует мнение, что если съедать по 1-2 жареных куриных голени вместе с кожей, то за месяц можно прибавить в весе до пяти килограмм.

Голень куриная в кулинарии

Голень куриная – универсальный продукт, на её основе можно приготовить бульоны и супы. Её жарят, запекают, готовят на пару, подают с рисом, гречкой, картофелем и овощами, делают различные гуляши, подливки и закуски. Рецептов приготовления куриных ножек существует огромное количество, и, наверное, в арсенале каждой хозяйки найдется свой фирменный рецепт приготовления.

Курица жареная — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

210

Углеводы, г: 

0.0

Куриное мясо является одним из самых распространённых продуктов, богатым натуральными животными белками высокого качества. Курица жареная – один из способов приготовления, при котором курица подвергается тепловой обработке при очень высоких температурах. Жарить курицу можно на сковороде с добавлением жира или без него, на гриле, мангале или в духовке. Жареная курица имеет румяную корочку, сочную мякоть розово-коричневого цвета, мягкой, но достаточно упругой консистенции.

Хранить курицу жареную необходимо в холодильнике после полного остывания, не дольше 2-3-х дней.

Калорийность курицы жареной

Калорийность жареной курицы составляет, в среднем, 210 ккал на 100 грамм продукта, в зависимости от самой курицы, её жирности, возраста и способа жарки. Разумеется, в статье дана средняя калорийность, включающая все части курицы и кожу. У жареной курицы после приготовления, «части тела» будут с разной калорийностью, потому что мясо грудки по калорийности составляет всего лишь 113 ккал на 100 грамм сырого продукта, у ножки – 185 ккал на 100 грамм. В целом же это зависит от того, как готовилось данное блюдо и в каких условиях, и была ли кожа на курице. Самое большое количество жира находится именно в куриной коже. Поэтому кожу необходимо снять с неё перед приготовлением, если нужно получить диетическое блюдо.

Состав и полезные свойства курицы жареной

В жареной курице содержится много легкоусвояемого белка, необходимого для строительства клеток организма (calorizator). Витамины и минералы практически полностью исчезают после длительной тепловой обработки, но курицу нужно полностью прожарить, чтобы не допустить попадания сальмонеллы в организм.

Вред курицы жареной

Курица жареная содержит большое количество холестерина, который приводит к возникновению атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. Канцерогены, появляющиеся при жарке, могут спровоцировать появление и рост злокачественных клеток. Курица входит в список продуктов-аллергенов, поэтому продукт с осторожностью нужно давать детям и склонным к появлению аллергических реакций людям.

Как уменьшить вред от курицы жареной

Перед приготовлением жареной курицы с неё необходимо полностью снять кожу и удалить подкожный жир. Жарить курицу лучше на гриле или в духовке, без использования масла и других жиров. Вместо соли следует приправить курицу пряными травами, чесноком и перцем чили.

Курица жареная в кулинарии

Рецептов приготовления жареной курицы великое множество, некоторые из них можно найти в статье «Как приготовить жареную курицу». Курица жареная отлично сочетается со свежими и запечёнными овощами, зеленью, рисом, картофелем, острыми ароматными соусами. Холодную жареную курицу используют для приготовления сэндвичей, горячих бутербродов и салатов.

Курица жареная очень схожа по своим свойствам с курицей-гриль, с той разницей, что курица-гриль готовится без масла. Больше о пользе и вреде курице смотрите в видео-ролике «Уличная еда. Курица-гриль» телепередачи «Жить здорово».

Специально для Calorizator.ru
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Голень куриная жареная на сковороде калорийность

Калорийность 100 граммов жареной куриной голени (из которых 27,0 г белка, жиров 13,7 г и углеводов 1,6 г ) составляет 245 кКал или 1 025 кДж .
245 кКал на 100 г это 10.7% от средней суточной нормы.

Как сжечь калории из 100 г жареной куриной голени

Например, чтобы сжечь все калории из 100 граммов жареной куриной голени, понадобятся 20 минут бега или 3 часа 53 минуты сна.

>’>>’>>’>>’>>’>>’>>’>>’>>’>>’>>’>>’>>’>>’>>’>

Деятельность	Калорийность на сутки на 100 г
Сон	3 ч 53 мин	16%
Медитация	3 ч 29 мин	15%
Отдых	3 ч 11 мин	13%
Чтение книг, Интернет	2 ч 41 мин	11%
Секс	1 ч 40 мин	7%
Йога, пилатес	1 ч 06 мин	5%
Танцы	1 ч 02 мин	4%
Ходьба	0 ч 55 мин	4%
Футбол	0 ч 33 мин	2%
Плавание	0 ч 31 мин	2%
Тренировка пресса	0 ч 28 мин	2%
Силовая тренировка	0 ч 28 мин	2%
Езда на велосипеде	0 ч 26 мин	2%
Прыжки на скакалке	0 ч 21 мин	1%
Бег	0 ч 20 мин	1%

Сколько калорий в белках, жирах, углеводах

Калории в жирах

123 кКал — 52%. Калории в белках

108 кКал — 45%. Калории в углеводах

Нутриенты продукта (подробно)

Калорийность похожих продуктов

Категории продукта

Источники данных о химическом составе и пищевой ценности продуктов:

• U.S. department of agriculture (USDA)
• Справочник «Химический состав российских пищевых продуктов» (Институт питания РАМН. Под редакцией член-корреспондента МАИ, профессора И.М. Cкурихина и академика РАМН, профессора В.А. Тутельяна)

Идеи, советы, предложения

Сообщить об ошибках и неточностях

• Штук 2,0 куриной голени без кости
• Вес с отходами 151,5 г Отходы: кость (34% от веса). В расчётах используется вес только съедобной части продукта.

Ниже перечислены нормы нутриентов, которые применяются на сайте

Пищевая ценность и химический состав

«Голень куриная жареная».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	170. 61 кКал	1684 кКал	10.1%	5.9%	987 г
Белки	21.04 г	76 г	27.7%	16.2%	361 г
Жиры	24.63 г	56 г	44%	25.8%	227 г
Углеводы	0.11 г	219 г	0.1%	0.1%	199091 г

Энергетическая ценность Голень куриная жареная составляет 170,61 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

В этом разделе представлена калорийность голеней (ножек) курицы в различных вариантах приготовления, а также содержание белков, жиров и углеводов. Все данные предоставлены на 100 грамм готового продукта. Чтобы узнать содержание БЖУК, введите необходимое количество продукта в калькулятор.

Калорийность всех куриных голеней (ножек) подряд:

Не нашли нужный продукт или блюдо?

Сообщите нам об этом в комментарии и мы добавим его:

Куриная голень без кости — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Состояние	не приготовлено с термической обработкой
Белки	{{foodstuff.foodstuff.protein}} г—
Углеводы	{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г—
Сахар	{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры	{{foodstuff.foodstuff.fat}} г—
Насыщенные жирные кислоты	{{foodstuff. foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин	{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна	{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г—
Соль	{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода	{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций	{{foodstuff. foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp	{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE	{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь	{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

Жареная куриная голень Пищевая ценность

Пищевая ценность
Для порции (грамм)
Сколько калорий в жареной куриной голени? Количество калорий в жареной куриной голени: калорий	калорий из жира (%)
	% дневная стоимость *
Сколько жира в жареной куриной голени? Количество жира в жареной куриной голени: Итого Жир
Сколько насыщенных жиров в жареной куриной голени? Количество насыщенных жиров в жареной куриной голени: насыщенные жир
Сколько мононенасыщенных жиров содержится в голени жареной курицы? Количество мононенасыщенных жиров в жареной куриной голени: мононенасыщенные толстый
Сколько полиненасыщенных жиров в голени жареной курицы? Количество полиненасыщенных жиров в голени жареной курицы: полиненасыщенные толстый
Сколько транс-жиров в голени жареной курицы? Количество трансжиров в жареной куриной голени: Транс толстый
Сколько холестерина в голени жареной курицы? Количество холестерина в голени жареной курицы: Холестерин
Сколько натрия в жареной куриной голени? Количество натрия в голени жареной курицы: Натрий
Сколько калия в голени жареной курицы? Количество калия в жареной куриной голени: Калий
Сколько углеводов в жареной куриной голени? Количество углеводов в жареной куриной голени: Углеводы
Сколько чистых углеводов содержится в куриной голени? Количество чистых углеводов в жареной куриной голени: Нетто углеводы
Сколько сахара в голени жареной курицы? Количество сахара в жареной куриной голени: Сахар
Сколько клетчатки в жареной куриной голени? Количество клетчатки в обжаренной куриной голени: Клетчатка
Сколько белка в жареной куриной голени? Количество белка в обжаренной куриной голени: Белок
Витамины и минералы
Сколько витамина А в жареной куриной голени? Количество витамина А в жареной куриной голени: витамин А
Сколько МЕ витамина А содержится в голени жареной курицы? Количество витамина А в голени жареной курицы: МЕ витамина А
Сколько витамина B6 содержится в голени жареной курицы? Количество витамина B6 в жареной куриной голени: витамин B6
Сколько витамина B12 содержится в голени жареной курицы? Количество витамина B12 в жареной куриной голени: витамин B12
Сколько витамина С содержится в голенях жареной курицы? Количество витамина C в жареной куриной голени: витамин C
Сколько витамина D содержится в жареной куриной голени? Количество витамина D в жареной куриной голени: витамин D
Сколько МЕ витамина D содержится в голени жареной курицы? Количество витамина D МЕ в жареной куриной голени: витамин D МЕ
Сколько витамина Е содержится в голени жареной курицы? Количество витамина Е в жареной куриной голени: витамин Е
Сколько витамина К содержится в голенях жареной курицы? Количество витамина К в жареной куриной голени: витамин К
Сколько кофеина в голени жареной курицы? Количество кофеина в жареной куриной голени: кофеин
Сколько кальция в жареной куриной голени? Количество кальция в жареной куриной голени: Кальций
Сколько железа в голени жареной курицы? Количество железа в голени жареной курицы: Железо
Сколько магния в жареной куриной голени? Количество магния в голени жареной курицы: магний
Сколько фосфора содержится в голени жареной курицы? Количество фосфора в жареной куриной голени: Фосфор
Сколько цинка в голени жареной курицы? Количество цинка в жареной куриной голени: цинк
Сколько меди в голени жареного цыпленка? Количество меди в голени жареной курицы: Медь
Сколько марганца в куриной голени? Количество марганца в жареной куриной голени: марганец
Сколько селена в голени жареной курицы? Количество селена в голени жареной курицы: Селен
Сколько ретинола в голени жареной курицы? Количество ретинола в голени жареной курицы: ретинол
Сколько ликопина в голени жареной курицы? Количество ликопина в жареной куриной голени: ликопин
Сколько тиамина в голени жареной курицы? Количество тиамина в голени жареной курицы: тиамин
Сколько рибофлавина в голени жареной курицы? Количество рибофлавина в жареной куриной голени: рибофлавин
Сколько ниацина в жареной куриной голени? Количество ниацина в голени жареной курицы: Ниацин
Сколько фолиевой кислоты в жареной куриной голени? Количество фолиевой кислоты в жареной куриной голени: фолиевая кислота
Сколько холина в голени жареной курицы? Количество холина в голени жареной курицы: холин
Сколько воды в жареной куриной голени? Количество воды в жареной куриной голени: Вода
Жирные кислоты
Сколько докозагексаеновой кислоты (ДГК) содержится в голени жареной курицы? Количество докозагексаеновой кислоты (DHA) в голенях жареной курицы: Докозагексаеновая кислота (DHA)
Сколько эйкозапентаеновой кислоты (EPA) содержится в голени жареной курицы? Количество эйкозапентаеновой кислоты (EPA) в голени жареной курицы: эйкозапентаеновая кислота (EPA)
Сколько докозапентаеновой кислоты (DPA) содержится в голени жареной курицы? Количество докозапентаеновой кислоты (DPA) в жареной куриной голени: Докозапентаеновая кислота (DPA)
Сколько всего омега-3 содержится в голени жареной курицы? Количество Омега-3 в жареной куриной голени: Всего Омега-3
Сколько всего омега-6 содержится в голени жареной курицы? Количество Омега-6 в жареной куриной голени: Всего Омега-6
Аминокислоты
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. в зависимости от ваши потребности в калориях.

Куриная голень, жареная

калорий

Пищевая ценность
Сумма на порцию
% Дневное значение *
Витамин А 1% • Витамин C 0% Кальций 1% • Утюг 3% Тиамин 3% • Рибофлавин 5% Витамин B 6 6% • Витамин B 12 2% Фолиевая кислота 1% • Ниацин 11% Магний 2% • Фосфор 6% Цинк 7% • Медь 2% Пантотеновая кислота 4% •
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Примечания: бройлер / фритюрница, мясо / кожа, выход 1 фунта курицы RTC

Рекомендации по дополнительному размеру порции

Пищевая ценность
Сумма на порцию
% Дневное значение *
Витамин А 1% • Витамин C 0% Кальций 1% • Утюг 5% Тиамин 5% • Рибофлавин 9% Витамин B 6 10% • Витамин B 12 3% Фолиевая кислота 2% • Ниацин 18% Магний 4% • Фосфор 11% Цинк 11% • Медь 3% Пантотеновая кислота 7% •
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Пищевая ценность
Сумма на порцию
% Дневное значение *
Витамин А 2% • Витамин C 0% Кальций 2% • Утюг 8% Тиамин 7% • Рибофлавин 13% Витамин B 6 13% • Витамин B 12 5% Фолиевая кислота 2% • Ниацин 25% Магний 5% • Фосфор 15% Цинк 16% • Медь 4% Пантотеновая кислота 10% •
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Chicken Drmustick Calories & Nutrition

Голень куриная — одна из самых любимых частей курицы, которую очень любят люди. Из голеней готовят различные виды жареной курицы, такие как жареный цыпленок, курица KFC, жареный цыпленок в пахте и т. Д.Но знаете ли вы о пищевой ценности и калорийности куриных голеней ?

Ну, сегодня я поделюсь калорийностью и пищевой ценностью куриной голени.

Что такое куриная голень?

Куриные окорочка состоят из двух частей — бедра и голени. Нижняя часть куриной ножки называется голенью. Я считаю, что это самая ценная часть курицы.

Калории и пищевая ценность Информация о куриных голенях без кожи

Средний вес куриных голеней составляет примерно 45 граммов. Курица без кожи всегда содержит меньше жира и калорий, чем курица с кожей. Голень курицы без кожи содержит:

• Калорий: 80
• Белок: 13 граммов
• Углеводы: 0 граммов
• Жиры: 2,6 грамма

На 100 граммов (3,5 унции) курицы без кожи голень содержит 180 калорий, 29 граммов белка и 6 граммов жира. Он также содержит витамины A, B, D и K и различные минералы, такие как железо, кальций, натрий и т. Д.

Пищевая ценность и калорийность кожи

Куриная кожа — еще один хороший источник жира и калорий. Одна куриная голень среднего размера с кожицей содержит 95 калорий, 13 граммов белка, 0 углеводов и 3 грамма жира. Он также содержит 1 грамм насыщенных жиров.

• Калорий: 95
• Белок: 13 грамм
• Углеводы: 0 грамм
• Жиры: 3 грамма
• Насыщенные жиры: 1 грамм

100 грамм голени содержит 205 калорий, 27 граммов белка, 7 граммов жира. В случае голеней 68-70% калорий приходится на белок, а 32-30% калорий — на жир.

Куриное мясо имеет низкую калорийность по сравнению с другим мясом. Калорийность можно увеличить, если приготовить его с большим количеством масла или добавить кляр, соус и сливочное масло. Жареный цыпленок во фритюре всегда содержит больше калорий и жира, чем цыпленок, обжаренный во фритюре.

Резюме: Среднее количество калорий на 100 граммов голени составляет около 200 калорий и содержит 25 граммов белка и 6,5 граммов жира.

Меню KFC Пищевая ценность и информация о калориях

Обновлено 2021 г. Меню будут прокручиваться по горизонтали и вертикали, чтобы соответствовать вашему телефону.

Перейти к:

Часто задаваемые вопросы

ПРЕДЛОЖЕНИЯ ОГРАНИЧЕННОГО ВРЕМЕНИ	калорий	Жир (г)	Насыщенные жиры (г)	Транс-жиры (г)	Холестерин (мг)	Натрий (мг)	Углеводы	Волокно	Сахар (г)	Белок (г)	Весонаблюдатели Pnts
Десертное печенье Cinnabon	290	13	7	0		580	40	2	17	4	310
ОРИГИНАЛЬНЫЙ РЕЦЕПТ КУРИЦА										Белок (г)	Весонаблюдатели Pnts
Куриная грудка	390	21	4	0	120	1,190	11	2	0	39	355
Куриная голень	130	8	1. 5	0	55	430	4	1	0	12	119,5
Куриное бедро	280	19	4,5	0	100	910	8	1	0	19	265,5
Цыпленок курицы	130	8	2	0	55	380	3	0	0	10	122

к началу

КУРИЦА	калорий	Жир (г)	Насыщенные жиры (г)	Транс-жиры (г)	Холестерин (мг)	Натрий (мг)	Углеводы	Волокно	Сахар (г)	Белок (г)	Весонаблюдатели Pnts
Куриная грудка	770	60	10	0	105	1,530	21	1	1	35	746
Куриная голень	250	21	3. 5	0	50	530	6	1	0	11	242,5
Куриное бедро	500	40	7	0	100	970	11	1	1	22	486
Цыпленок курицы	290	25	4	0	45	520	6	1	1	10	285
Грудь	260	12	3	0	130	790	1	0	0	38	225
Палочка	100	6	1.5	0	55	260	0	0	0	11	90,5
Бедро	180	12	3,5	0	90	470	0	0	0	17	166,5
Все крыло	90	6	1,5	0	45	210	1	0	0	9	82. 5
Грудь	540	40	7	0	100	1,390	14	2	1	31	517
Палочка	190	14	2,5	0	40	510	6	1	0	9	183,5
Бедро	390	32	6	0	65	900	12	2	1	13	384
Все крыло	180	15	2.5	0	35	450	5	1	0	8	174,5

к началу

КУРИЦА ЭКСТРА ХРИСТИЧНАЯ	калорий	Жир (г)	Насыщенные жиры (г)	Транс-жиры (г)	Холестерин (мг)	Натрий (мг)	Углеводы	Волокно	Сахар (г)	Белок (г)	Весонаблюдатели Pnts
Куриная грудка	530	35	6	0	105	1,150	18	0	0	35	501
Куриная голень	170	12	2	0	50	390	5	0	0	10	162
Куриное бедро	330	23	4. 5	0	100	700	9	0	0	22	312,5
Цыпленок курицы	170	13	2	0	45	340	5	0	0	10	162

к началу

ЦЫПЛЕНОК ПО КЕНТУКИ НА ГРИЛЕ	калорий	Жир (г)	Насыщенные жиры (г)	Транс-жиры (г)	Холестерин (мг)	Натрий (мг)	Углеводы	Волокно	Сахар (г)	Белок (г)	Весонаблюдатели Pnts
Грудь	210	7	2	0	130	710	0	0	0	38	174
Палочка	80	4	1	0	55	220	0	0	0	11	70
Бедро	150	9	3	0	90	420	0	0	0	17	136
Все крыло	70	3	1	0	45	180	0	0	0	9	62

к началу

ОСТРАЯ ХРУСТКАЯ КУРИЦА	калорий	Жир (г)	Насыщенные жиры (г)	Транс-жиры (г)	Холестерин (мг)	Натрий (мг)	Углеводы	Волокно	Сахар (г)	Белок (г)	Весонаблюдатели Pnts
ОСТРАЯ ХРУСТКАЯ КУРИЦА	калорий	Жир (г)	Насыщенные жиры (г)	Трансжиры (г)	Холестерин (мг)	Натрий (мг)	Углеводы	Волокно	Сахар (г)	Белок (г)	Весонаблюдатели Pnts
Грудь	350	20	3. 5	0	100	1,100	11	1	0	30	323,5
Палочка	130	8	1,5	0	40	420	5	1	0	9	122,5
Бедро	270	20	3,5	0	65	720	10	1	0	13	260.5
Все крыло	120	8	1,5	0	35	350	5	0	0	7	114,5

к началу

ЭКСТРА ХРИСТЫЕ ТЕНДЕРЫ	калорий	Жир (г)	Насыщенные жиры (г)	Транс-жиры (г)	Холестерин (мг)	Натрий (мг)	Углеводы	Волокно	Сахар (г)	Белок (г)	Весонаблюдатели Pnts
Тендер (каждый)	260	14	2	0	50	610	15		0	19	243
Тендер (каждый)	220	16	2. 5	0	25	460	9		0	10	212,5

Совет по здоровью — При заказе упаковки KFC Tender Box или комбо для попкорна калорийность зависит от того, какие стороны и напиток вы выберете. Новое дополнение к меню, картофель фри KFC добавляет в это блюдо 320 калорий и 1100 мг натрия. Покупатели могут выбрать разные стороны, например салат из капусты или стручковую фасоль, для более здоровых вариантов. Они также могут попросить напиток с меньшим содержанием сахара.

к началу

КЕНТУКИ ЖАРЕНЫЕ КРЫЛЬЯ	калорий	Жир (г)	Насыщенные жиры (г)	Транс-жиры (г)	Холестерин (мг)	Натрий (мг)	Углеводы	Волокно	Сахар (г)	Белок (г)	Весонаблюдатели Pnts
Буффало	100	7	1,5	0	20	310	3	0	0	5	96. 5
Шашлык из меда	100	6	1	0	20	210	8	0	4	5	100
Нэшвилл Хот	130	11	2	0	20	230	4	0	0	5	127
Без предупреждения	80	6	1	0	20	150	3	0	0	5	76

Health Tip — Заказывая крылышки из меню, покупатели могут выбрать разные соусы.Выбирая крылышки без соуса, они могут легко сократить количество калорий в крыльях KFC. Это также снижает содержание натрия и, в некоторых случаях, граммов жира. Заказ соуса для макания на стороне также может помочь с контролем порции.

к началу

НАГГЕТЫ ПОПКОРН	калорий	Жир (г)	Насыщенные жиры (г)	Транс-жиры (г)	Холестерин (мг)	Натрий (мг)	Углеводы	Волокно	Сахар (г)	Белок (г)	Весонаблюдатели Pnts
	калорий	Жир (г)	Насыщенные жиры (г)	Трансжиры (г)	Холестерин (мг)	Натрий (мг)	Углеводы	Волокно	Сахар (г)	Белок (г)	Весонаблюдатели Pnts
Дети	290	19	2. 5	0	30	870	19	1	0	13	279,5
Большой	620	39	5	0	65	1820	39	2	0	27	598

к началу

СТОРОНЫ ДЛЯ ДОМА	калорий	Жир (г)	Насыщенные жиры (г)	Транс-жиры (г)	Холестерин (мг)	Натрий (мг)	Углеводы	Волокно	Сахар (г)	Белок (г)	Весонаблюдатели Pnts
Запеченная фасоль BBQ	190	1	0	0	0	650	34	7	15	11	194
Бисквит	180	8	4.5	0	0	520	22	1	1	4	181,5
Салат из капусты	170	12	2	0		180	14	4	10	1	181
Кукуруза в початках	70	0,5	0	0	0	0	17	2	3	2	71
Зеленая фасоль	25	0	0	0	0	300	5	3	1	1	25
KFC® Кукурузный маффин	210	9	1. 5	0	35	240	28		11	3	219,5
Макароны и сыр	140	6	1,5	0		590	17	1	2	5	138,5
Макаронный салат	140	8	1	0	15	290	14	0	9	1	149
Картофельное пюре	110	3.5	0,5	0	0	330	17	1	0	2	108,5
Картофельное пюре с соусом	130	4,5	1	0	0	520	20	1	0	3	128
Картофельный салат	340	28	4,5	0	25	290	19	2	3	2	345. 5
Секретный рецепт фри	320	15	2	0	0	1,100	41	3	0	5	317
Сладкая кукуруза	70	0,5	0	0	0	0	16	2	2	2	70
Запеченная фасоль BBQ (семейная)	830	5	1	0	0	2 810	148	31	63	47	847
Салат из капусты (семейный)	640	46	7	0	15	670	54	14	37	4	680
Кукуруза в початках (семейство)	280	2	0	0	0	15	67	8	11	9	282
Зеленая фасоль (семейная)	80	0	0	0	0	930	15	9	3	4	79
Макароны и сыр (семейные)	540	23	6	0	10	2,220	66	5	8	18	536
Макаронный салат (семейный)	480	28	3. 5	0	55	990	50	0	30	3	510,5
Картофельное пюре (семейное)	460	15	3	0	0	1,410	72	6	0	9	454
Картофельное пюре с соусом (семейное)	590	21	5	0	0	2 590	88	6	1	12	584
Картофельный салат (семейный)	1,200	98	16	0	80	1,010	65	8	12	8	1220
Секретный рецепт фри (семейный)	840	40	5	0	0	2 890	108	9	0	13	832
Сладкая кукуруза (семейство)	280	2. 5	0	0	0	10	67	7	8	10	278

Health Tip — Гарниры, как правило, повышают ставку, обеспечивая дополнительные калории, хотя некоторые стороны обеспечивают гораздо меньшие количества с точки зрения калорий, жиров и натрия. Одно печенье содержит около 200 калорий и 7 г жира. Более здоровый выбор для клиентов — это стручковая фасоль, кукуруза в початках, сладкая кукуруза и картофельное пюре без подливки.Если вы выберете сторону семьи, то значительно увеличите уровень калорий, жиров и натрия. Добавление напитка к еде также может значительно увеличить потребление калорий. Замена обычных газированных напитков диетой снижает уровень калорий почти до нуля, в то время как уровень натрия остается неизменным, поскольку газированные напитки по-прежнему сильно концентрируются в калориях и сахаре.

к началу

СЭНДВИЧИ	калорий	Жир (г)	Насыщенные жиры (г)	Транс-жиры (г)	Холестерин (мг)	Натрий (мг)	Углеводы	Волокно	Сахар (г)	Белок (г)	Весонаблюдатели Pnts
Куриные литвы	300	15	2. 5	0	30	620	27	1	3	14	291,5
Цыпленок — Буффало	310	17	2,5	0	30	790	27	1	3	14	301,5
Куриные маленькие лепешки — Шашлык с медом	320	15	2,5	0	30	680	31	1	7	14	315.5
Chicken Littles — Nashville Hot	340	19	3	0	30	680	27	1	3	14	332
Классический сэндвич с курицей	650	35	4,5	0	90	1,260	49	1	6	34	626,5
Хрустящий бутерброд полковника	470	24	3. 5	0	60	1,170	39		4	24	453,5
Хрустящий бутерброд полковника — Буффало	500	27	4	0	60	1,500	39		4	24	484
Хрустящий бутерброд полковника — Шашлык с медом	510	25	3.5	0	60	1,290	48		12	24	501,5
Crispy Colonel’s Sandwich — Nashville Hot	540	32	4,5	0	60	1,290	40		5	24	525,5
Crispy Twister®	630	34	7	0	70	1,260	53	4	3	28	612
Медовый сэндвич BBQ	350	3. 5	0,5	0	55	1,350	55	2	22	24	348,5
Острый сэндвич с курицей	620	33	4	0	85	2,140	49	1	6	34	596

Health Tip — Новый горячий цыпленок Нэшвилла от KFC включает в себя множество блюд на выбор.Для минимальной калорийности и жирности покупатели могут выбрать курицу-гриль. Куриная грудка, приготовленная на гриле в Нэшвилле Hot Kentucky, содержит 260 калорий, 38 граммов белка и 12 граммов жира. В качестве альтернативы, очень хрустящая версия содержит гораздо больше 770 калорий, 60 граммов жира и меньше белка.

Четыре из пяти вариантов сэндвичей KFC содержат уровень натрия более 1000 мг. Бутерброды с жареной курицей содержат около 20 г жира и более 500 калорий. Дополнительные варианты еды включают чашки го, в которые входят различные куриные блюда и картофельные дольки. Каждый выбор содержит около 500 калорий. Клиенты также могут выбирать между KFC Famous Bowl и пирогами с курицей, оба из которых содержат более 700 калорий, более 30 г жира и 2000 мг натрия. Выбор чаши размером с закуску резко снижает каждую пищевую ценность.

к началу

ПИРОГ И ЧАШИ	калорий	Жир (г)	Насыщенные жиры (г)	Транс-жиры (г)	Холестерин (мг)	Натрий (мг)	Углеводы	Волокно	Сахар (г)	Белок (г)	Весонаблюдатели Pnts
Пирог с курицей	720	41	25	0	80	1,750	60	7	5	26	724
KFC® Famous Bowl	740	35	6	0	45	2,350	81	6	2	26	722
KFC® Famous Bowl — Размер закуски	270	14	3. 5	0	20	850	27	2	1	11	263,5

Совет по здоровью — Калорийность в пирогах и мисках KFC колеблется от 720 до 740 для пунктов меню обычного размера. Попробуйте знаменитую миску размером с закуску, в которой содержится 270 калорий. С теми же ингредиентами, это блюдо для быстрого перекуса имеет те же ингредиенты и вкус. Чтобы блюдо было таким же сытным, но при этом более полезным, добавьте кусок жареной курицы или салат с обезжиренной заправкой.

к началу

САЛАТЫ	калорий	Жир (г)	Насыщенные жиры (г)	Транс-жиры (г)	Холестерин (мг)	Натрий (мг)	Углеводы	Волокно	Сахар (г)	Белок (г)	Весонаблюдатели Pnts
(без заправки и гренок)
Салат Цезарь с гарниром	40	2	1	0	5	90	2	1	1	3	39
Домашний салат	15	0	0	0	0	10	3	2	2	1	16
Пахта Heinz	160	17	2	0	10	220	1	0	1	0	163
Hidden Valley The Original Ranch обезжиренный соус	35	0	0	0	0	410	8	0	2	1	36
KFC® Сливочный соус «Цезарь с пармезаном»	260	26	5	0	15	540	4	0	2	2	265
Легкая итальянская заправка Marzetti	15	0. 5	0	0	0	510	2	0	1	0	16
Гренки с пармезаном и чесноком	60	3	0	0	0	135	8		0	2	58

к началу

ДЕСЕРТЫ	калорий	Жир (г)	Насыщенные жиры (г)	Транс-жиры (г)	Холестерин (мг)	Натрий (мг)	Углеводы	Волокно	Сахар (г)	Белок (г)	Весонаблюдатели Pnts
Оборот Apple	230	10	2.5	0	0	140	32		12	2	242,5
Шоколадный торт Café Valley (1 кусок)	300	15	3	0	50	260	39	1	27	4	326
Лимонный торт Café Valley (1 ломтик)	220	10	2	0	30	170	30	0	20	2	240
Мини-шоколадный торт Café Valley	300	12	2. 5	0	40	190	49	1	35	3	334,5
Café Valley Mini Lemon Cake	300	13	2,5	0	50	230	43	0	31	3	330,5
Шоколадное печенье	120	6	3	0		70	18	1	12	1	134
Печенье Oreo и кремовый пирог	270	13	8	0		210	35	1	24	3	299
Reese’s Пирог с арахисовым маслом	300	17	9	0		270	33	1	22	5	326

Совет по здоровью — В меню KFC также есть широкий выбор десертов, например, яблочный пирог, шоколадное печенье и лимонные пирожные. Каждый из них содержит более 200 калорий и представляет собой большую часть идеального суточного процента потребления сахара для человеческого организма. Ограничительные диеты могут привести к тому, что в сети быстрого питания будет мало еды. Глютен пронизывает меню, хотя вегетарианцы и веганы могут есть некоторые блюда, такие как домашний салат или стручковую фасоль, и даже исключить курицу из некоторых блюд.

к началу

СОУСЫ И ПРИПРАВЫ ДЛЯ ОПУСКАНИЯ	калорий	Жир (г)	Насыщенные жиры (г)	Транс-жиры (г)	Холестерин (мг)	Натрий (мг)	Углеводы	Волокно	Сахар (г)	Белок (г)	Весонаблюдатели Pnts
BBQ — чашка для погружения в соус	45	0	0	0	0	150	11	0	11	0	56
Масляная развязка полковника	35	4	1. 5	0	0	35	0	0	0	0	36,5
Виноградный желейный пакет	35	0	0	0	0	10	9	0	7	0	42
Медовая горчица — Чашка для макания соуса	110	9	1,5	0		120	6	0	6	0	117.5
Пакетик медового соуса	30	0	0	0	0	0	8	0	5	0	35
Кетчуп	30	0	0	0	0	250	8	0	6	0	36
Соус KFC — чашка для погружения в соус	90	8	1. 5	0	10	170	5	0	5	0	96,5
Пакетик лимонного сока	5	0	0	0	0	20	1	0	0	0	5
Ranch — Чашка для погружения соуса	130	14	2,5	0	10	240	2	0	1	0	133.5
Клубничный джем в пакете	35	0	0	0	0	0	9	0	6	0	41
ДЕТСКИЕ НАПИТКИ	калорий	Жир (г)	Насыщенные жиры (г)	Трансжиры (г)	Холестерин (мг)	Натрий (мг)	Углеводы	Волокно	Сахар (г)	Белок (г)	Весонаблюдатели Pnts
Capri Sun® 100% сок Фруктовый пунш	80	0	0	0	0	25	21	0	20	0	100
Шоколад молочный 1%	150	2. 5	1,5	0	10	170	26	0	23	7	167,5
Молоко 1%	90	2	1,5	0	10	105	10	0	10	7	94,5
ДЕТСКИЕ ЯБЛОКИ	калорий	Жир (г)	Насыщенные жиры (г)	Трансжиры (г)	Холестерин (мг)	Натрий (мг)	Углеводы	Волокно	Сахар (г)	Белок (г)	Весонаблюдатели Pnts
Яблочное пюре Musselman’s ™	45	0	0	0	0	0	12	1	8	0	53

Совет по здоровью — Многие блюда из курицы включают использование соусов для макания.KFC предлагает такие соусы, как ранчо, соус FLG и медово-горчичный соус, каждый из которых добавляет дополнительно 100 калорий на порцию. Менее калорийные соусы включают мед, барбекю и сладкие и острые. Куриные наггетсы с попкорном преимущественно сочетаются с соусами для макания. Крупные заказы наггетсов содержат 1800 мг натрия. Небольшие заказы на попкорн из курицы, продаваемые как детские, содержат половину пищевой ценности крупных заказов.

к началу

НАПИТКИ	калорий	Жир (г)	Насыщенные жиры (г)	Транс-жиры (г)	Холестерин (мг)	Натрий (мг)	Углеводы	Волокно	Сахар (г)	Белок (г)	Весонаблюдатели Pnts
7UP® (12 жидких унций)	140	0	0	0	0	50	35	0	35	0	175
7UP® (16 жидких унций)	190	0	0	0	0	70	46	0	46	0	236
7UP® (20 жидких унций)	240	0	0	0	0	85	58	0	58	0	298
7UP® (30 жидких унций)	350	0	0	0	0	125	87	0	87	0	437
Классический лимонад (1/2 галлона)	880	0	0	0	0	780	234	0	228	0	1108
Лимонад классический (20 жидких унций)	140	0	0	0	0	130	39	0	38	0	178
Code Red Mountain Dew® (12 жидких унций)	170	0	0	0	0	50	46	0	46	0	216
Code Red Mountain Dew® (16 жидких унций)	230	0	0	0	0	65	62	0	62	0	292
Code Red Mountain Dew® (20 жидких унций)	290	0	0	0	0	85	77	0	77	0	367
Code Red Mountain Dew® (30 жидких унций)	430	0	0	0	0	125	116	0	115	0	545
Diet Dr Pepper® (12 жидких унций)	0	0	0	0	0	70	0	0	0	0	0
Diet Dr Pepper® (16 жидких унций)	0	0	0	0	0	95	0	0	0	0	0
Diet Dr Pepper® (20 жидких унций)	0	0	0	0	0	120	0	0	0	0	0
Diet Dr Pepper® (30 жидких унций)	0	0	0	0	0	180	0	0	0	0	0
Diet Mist Twst® (12 жидких унций)	0	0	0	0	0	35	0	0	0	0	0
Diet Mist Twst® (16 жидких унций)	0	0	0	0	0	50	0	0	0	0	0
Diet Mist Twst® (20 жидких унций)	0	0	0	0	0	60	0	0	0	0	0
Diet Mist Twst® (30 жидких унций)	5	0	0	0	0	95	0	0	0	0	5
Diet Mountain Dew® (12 жидких унций)	0	0	0	0	0	55	1	0	0	0	0
Diet Mountain Dew® (16 жидких унций)	5	0	0	0	0	75	1	0	0	0	5
Diet Mountain Dew® (20 жидких унций)	10	0	0	0	0	90	1	0	1	0	11
Diet Mountain Dew® (30 жидких унций)	10	0	0	0	0	140	1	0	1	0	11
Диетическая Пепси® (12 жидких унций)	0	0	0	0	0	55	0	0	0	0	0
Диетическая Pepsi® (16 жидких унций)	0	0	0	0	0	75	0	0	0	0	0
Диетическая Пепси® (20 жидких унций)	0	0	0	0	0	95	0	0	0	0	0
Диетическая Pepsi® (30 жидких унций)	0	0	0	0	0	140	0	0	0	0	0
Диетическая Pepsi® Wild Cherry Pepsi® (12 жидких унций)	0	0	0	0	0	35	0	0	0	0	0
Диетическая Pepsi® Wild Cherry Pepsi® (16 жидких унций)	0	0	0	0	0	50	0	0	0	0	0
Диетическая Pepsi® Wild Cherry Pepsi® (20 жидких унций)	0	0	0	0	0	60	0	0	0	0	0
Диетическая Pepsi® Wild Cherry Pepsi® (30 жидких унций)	0	0	0	0	0	95	0	0	0	0	0
Dr Pepper® (12 жидких унций)	140	0	0	0	0	45	39	0	38	0	178
Dr Pepper® (16 жидких унций)	190	0	0	0	0	60	52	0	51	0	241
Dr Pepper® (20 жидких унций)	240	0	0	0	0	75	65	0	64	0	304
Dr Pepper® (30 жидких унций)	360	0	0	0	0	110	98	0	96	0	456
Lipton® Brisk® Lemon Tea (12 жидких унций)	80	0	0	0	0	40	22	0	22	0	102
Lipton® Brisk® Lemon Tea (16 жидких унций)	110	0	0	0	0	55	29	0	29	0	139
Lipton® Brisk® Lemon Tea (20 жидких унций)	140	0	0	0	0	70	36	0	36	0	176
Lipton® Brisk® Lemon Tea (30 жидких унций)	210	0	0	0	0	105	55	0	54	0	264
Бескалорийный зеленый чай со льдом и персиком Lipton® Brisk® (12 жидких унций)	0	0	0	0	0	105	0	0	0	0	0
Бескалорийный зеленый чай со льдом и персиком Lipton® Brisk® (16 жидких унций)	0	0	0	0	0	140	0	0	0	0	0
Бескалорийный зеленый чай со льдом и персиком Lipton® Brisk® (20 жидких унций)	5	0	0	0	0	180	0	0	0	0	5
Бескалорийный зеленый чай со льдом и персиком Lipton® Brisk® (30 жидких унций)	10	0	0	0	0	270	0	0	0	0	10
Lipton® Brisk® Raspberry Tea (12 жидких унций)	80	0	0	0	0	45	20	0	20	0	100
Lipton® Brisk® Raspberry Tea (16 жидких унций)	100	0	0	0	0	55	26	0	26	0	126
Lipton® Brisk® Raspberry Tea (20 жидких унций)	130	0	0	0	0	70	33	0	33	0	163
Lipton® Brisk® Raspberry Tea (30 жидких унций)	190	0	0	0	0	110	49	0	49	0	239
Lipton® Brisk® Sweet Iced Tea (12 жидких унций)	80	0	0	0	0	45	22	0	21	0	101
Lipton® Brisk® Sweet Iced Tea (16 жидких унций)	110	0	0	0	0	65	29	0	29	0	139
Lipton® Brisk® Sweet Iced Tea (20 жидких унций)	130	0	0	0	0	80	36	0	36	0	166
Lipton® Brisk® Sweet Iced Tea (30 жидких унций)	200	0	0	0	0	120	54	0	54	0	254
Несладкий чай без лимона Lipton® Brisk® со льдом (12 жидких унций)	0	0	0	0	0	45	0	0	0	0	0
Несладкий чай со льдом без лимона Lipton® Brisk® (16 жидких унций)	0	0	0	0	0	60	0	0	0	0	0
Lipton® Brisk® Несладкий чай без лимона со льдом (20 жидких унций)	0	0	0	0	0	75	0	0	0	0	0
Несладкий чай без лимона без сахара Lipton® Brisk® (30 жидких унций)	0	0	0	0	0	115	0	0	0	0	0
Manzanita Sol® (12 жидких унций)	160	0	0	0	0	35	42	0	42	0	202
Manzanita Sol® (16 жидких унций)	210	0	0	0	0	45	57	0	57	0	267
Manzanita Sol® (20 жидких унций)	260	0	0	0	0	55	71	0	71	0	331
Manzanita Sol® (30 жидких унций)	400	0	0	0	0	80	106	0	106	0	506
Miranda® Strawberry (12 жидких унций)	160	0	0	0	0	70	44	0	44	0	204
Miranda® Strawberry (16 жидких унций)	220	0	0	0	0	95	58	0	58	0	278
Miranda® Strawberry (20 жидких унций)	270	0	0	0	0	120	73	0	73	0	343
Miranda® Strawberry (30 жидких унций)	410	0	0	0	0	180	109	0	109	0	519
Mist Twst® (12 жидких унций)	150	0	0	0	0	35	41	0	41	0	191
Mist Twst® (16 жидких унций)	200	0	0	0	0	45	54	0	54	0	254
Mist Twst® (20 жидких унций)	260	0	0	0	0	55	68	0	68	0	328
Mist Twst® (30 жидких унций)	380	0	0	0	0	80	101	0	101	0	481
MNT DEW Sweet Lightning (20 жидких унций)	120	0	0	0	0	190	32	0	25	0	145
Mountain Dew® (12 жидких унций)	160	0	0	0	0	50	44	0	44	0	204
Mountain Dew® (16 жидких унций)	220	0	0	0	0	70	59	0	58	0	278
Mountain Dew® (20 жидких унций)	270	0	0	0	0	85	73	0	73	0	343
Mountain Dew® (30 жидких унций)	410	0	0	0	0	125	110	0	109	0	519
Кружка Root Beer® (12 жидких унций)	140	0	0	0	0	45	39	0	39	0	179
Кружка Root Beer® (16 жидких унций)	190	0	0	0	0	60	52	0	52	0	242
Кружка Root Beer® (20 жидких унций)	240	0	0	0	0	75	65	0	65	0	305
Кружка Root Beer® (30 жидких унций)	360	0	0	0	0	110	98	0	98	0	458
Pepsi Zero Sugar® (12 жидких унций)	0	0	0	0	0	35	0	0	0	0	0
Pepsi Zero Sugar® (16 жидких унций)	0	0	0	0	0	50	0	0	0	0	0
Pepsi Zero Sugar® (20 жидких унций)	0	0	0	0	0	60	0	0	0	0	0
Pepsi Zero Sugar® (30 жидких унций)	0	0	0	0	0	95	1	0	0	0	0
Pepsi® (12 жидких унций)	150	0	0	0	0	30	41	0	41	0	191
Pepsi® (16 жидких унций)	200	0	0	0	0	45	55	0	55	0	255
Pepsi® (20 жидких унций)	250	0	0	0	0	55	69	0	69	0	319
Pepsi® (30 жидких унций)	380	0	0	0	0	80	104	0	103	0	483
Sobe Lifewater Yumberry Pomegranate (12 жидких унций)	0	0	0	0	0	45	0	0	0	0	0
Sobe Lifewater Yumberry Pomegranate (16 жидких унций)	0	0	0	0	0	65	0	0	0	0	0
Sobe Lifewater Yumberry Pomegranate (20 жидких унций)	0	0	0	0	0	80	0	0	0	0	0
Sobe Lifewater Yumberry Pomegranate (30 жидких унций)	5	0	0	0	0	120	1	0	0	0	5
Клубничный лимонад (1/2 галлона)	950	0	0	0	0	790	270	0	264	0	1214
Клубничный лимонад (20 жидких унций)	170	0	0	0	0	130	45	0	44	0	214
Фруктовый пунш Tropicana® (12 жидких унций)	170	0	0	0	0	35	45	0	45	0	215
Фруктовый пунш Tropicana® (16 жидких унций)	230	0	0	0	0	45	60	0	60	0	290
Фруктовый пунш Tropicana® (20 жидких унций)	280	0	0	0	0	60	75	0	75	0	355
Фруктовый пунш Tropicana® (30 жидких унций)	420	0	0	0	0	90	113	0	112	0	532
Легкий лимонад Tropicana® (12 жидких унций)	5	0	0	0	0	140	0	0	0	0	5
Легкий лимонад Tropicana® (16 жидких унций)	10	0	0	0	0	190	0	0	0	0	10
Легкий лимонад Tropicana® (20 жидких унций)	10	0	0	0	0	240	0	0	0	0	10
Легкий лимонад Tropicana® (30 жидких унций)	15	0	0	0	0	350	1	0	0	0	15
Розовый лимонад Tropicana® (12 жидких унций)	150	0	0	0	0	160	40	0	40	0	190
Розовый лимонад Tropicana® (16 жидких унций)	210	0	0	0	0	210	53	0	53	0	263
Розовый лимонад Tropicana® (20 жидких унций)	260	0	0	0	0	260	67	0	67	0	327
Розовый лимонад Tropicana® (30 жидких унций)	390	0	0	0	0	390	100	0	100	0	490
Tropicana® Twister® Orange (12 жидких унций)	170	0	0	0	0	35	46	0	46	0	216
Tropicana® Twister® Orange (16 жидких унций)	230	0	0	0	0	50	61	0	61	0	291
Tropicana® Twister® Orange (20 жидких унций)	290	0	0	0	0	60	76	0	76	0	366
Tropicana® Twister® Orange (30 жидких унций)	430	0	0	0	0	90	115	0	114	0	544
Wild Cherry Pepsi® (12 жидких унций)	160	0	0	0	0	30	42	0	42	0	202
Wild Cherry Pepsi® (16 жидких унций)	210	0	0	0	0	40	56	0	56	0	266
Wild Cherry Pepsi® (20 жидких унций)	260	0	0	0	0	50	70	0	70	0	330
Wild Cherry Pepsi® (30 жидких унций)	390	0	0	0	0	80	105	0	105	0	495
ЭЛЕМЕНТЫ РЕГИОНАЛЬНОГО МЕНЮ	калорий	Жир (г)	Насыщенные жиры (г)	Трансжиры (г)	Холестерин (мг)	Натрий (мг)	Углеводы	Волокно	Сахар (г)	Белок (г)	Весонаблюдатели Pnts
Стейк по-деревенски жареный без перца с белым соусом	360	24	7	1	35	750	22	2	0	13	354
Стейк по-деревенски обжаренный с белым перцем	390	26	7	1	35	910	26	2	0	13	384
Желудки KFC®	300	16	2	0	210	770	18		0	20	282
Печень KFC®	230	13	2. 5	0	285	750	12	0	0	17	215,5

к началу

В ресторане Kentucky Fried Chicken с 1952 года подают восхитительную жареную курицу и домашние южные гарниры. Здесь можно попробовать вкуснейшие блюда — от масляного печенья до огромных семейных ведер с курицей. Большинство доступных блюд включают блюда по оригинальному рецепту, очень хрустящую курицу или курицу-гриль. Для клиентов, которые ищут курицу KFC со скромным содержанием жиров и калорий, блюда на гриле остаются лучшим вариантом.

Голодный человек, ищущий традиционные южные блюда из сети быстрого питания, часто съедает пару кусочков курицы, одну сторону и напиток. Общее количество калорий и жира значительно различается для стандартных блюд, так как курица имеет форму грудок, голеней, бедер и крыльев. Например, одна дополнительная хрустящая грудка, одна дополнительная хрустящая голень, одна порция картофельного пюре с подливкой и 20 унций. безалкогольный напиток содержит более 800 калорий, 34 грамма жира и более 1700 мг натрия.Тот же самый прием пищи с водой и жареной курицей вместо хрустящих капель составляет чуть более 300 калорий с 12 граммами жира на буксире. Однако уровень натрия остается довольно высоким — около 1300 мг.

Фритюрница с хрустящими куриными ножками

Эти куриные ножки, обжаренные на воздухе, такие хрустящие снаружи и сочные внутри, что вы спросите, не жарились ли они на самом деле!

Да ладно, я люблю жареную курицу, особенно жареную курицу по-папайски.Не думаю, что вы из Южной Луизианы и не мечтаете об их жареных куриных ножках. Знаете, о чем я не мечтаю? Огромное количество жира и калорий в тех же куриных ножках.

Моя любимая часть жареной курицы — кожа. Мммм. Жареная куриная кожа. На мой взгляд, это достойно слюни. Как бы я ни мечтала о том же жареном цыпленке, я никогда не беру его. Это того не стоит.

Вот почему пригодится фритюрница. Мой рецепт хрустящих жареных куриных ножек в воздушной фритюрнице заставит вас задуматься, не жарили ли вы курицу на самом деле. Всего за 23 минуты вы сможете приготовить этот восхитительный ужин для себя и своей семьи!

НО У МЕНЯ НЕТ ФРИТЮРНИЦЫ

Хотя у некоторых из вас может быть фритюрница, у многих нет. Я получил свой всего несколько месяцев назад. Хотя мне нравится иметь фритюрницу, для приготовления этого рецепта куриных окорочков необязательно иметь это оборудование.

До того, как у меня появилась фритюрница, мне приходилось использовать духовку, чтобы все «жарить». Единственная проблема, с которой я когда-либо сталкивался, заключалась в том, что большие куски курицы готовились дольше и получались хрустящими.

Вы определенно можете использовать духовку, чтобы «зажарить» эти вкусные и хрустящие куриные ножки, или использовать фритюрницу, если она у вас есть!

ИНГРЕДИЕНТЫ

• 2 фунта куриных окорочков
• 4 яйца
• 1/2 стакана обезжиренного молока
• 1 чайная ложка без соли Tony’s (для теста)
• 2 стакана муки
• 1 столовая ложка без соли Tony’s (для мучной смеси)
• Оливки Масляный спрей

НАПРАВЛЕНИЯ

1. Взбейте 4 яйца, 1/2 стакана молока и 1 чайную ложку без соли Tony’s в миске.
2. В отдельной миске смешайте муку и 1 столовую ложку без соли Tony’s, пока все полностью не смешаются.
3. Обмакните каждую куриную ножку сначала в мучную смесь, затем в яичное тесто и, наконец, снова в мучную смесь.
4. Стряхните лишнюю муку.
5. Обрызгивайте спреем оливковым маслом, пока мука не покроется спреем.
6. Поместите куриные окорочка в фритюрницу и запекайте при температуре 390 градусов F в течение 23 минут. Переверните курицу наполовину.
7. Подавайте и наслаждайтесь!

Распечатать рецепт

Хрустящие куриные ножки во фритюрнице

Эти куриные ножки, обжаренные на воздухе, такие хрустящие снаружи и сочные внутри, что вы задаетесь вопросом, действительно ли они не были жареными!

инструкции

1. Взбейте 4 яйца, 1/2 стакана молока и 1 чайную ложку без соли Tony’s в миске.

2. В отдельной миске смешайте муку и 1 столовую ложку без соли Tony’s до однородной массы.

3. Обмакните каждую куриную ножку сначала в мучную смесь, затем в яичное тесто и, наконец, снова в мучную смесь.

4. Стряхните лишнюю муку.

5. Обрызгивайте спреем оливковым маслом, пока мука не покроется спреем.

6. Поместите куриные окорочка в фритюрницу и запекайте при температуре 390 градусов по Фаренгейту в течение 23 минут. Переверните курицу наполовину.

3 вещи, которые вас удивят

В 100 г жареных куриных окорочков содержится около 208 калорий (ккал) .
калорий на: унция | цельный | 1 голень без кости

Чтобы дать вам представление, одна голень (75 г) жареная куриная ножка содержит около 156 калорий .

Это около 7% суточной нормы калорий взрослого человека со средним весом и средней активностью (для расчета мы приняли дневное потребление 2400 ккал).

Чтобы наглядно представить, сколько это на самом деле, примите во внимание, что количество калорий, из одной жареной куриной ножки с голени, аналогично количеству калорий из, например:

• 3 яблока
• 2 стакана Coca Cola (220 мл стакана)
• 1,5 ломтика сыра
• 1 ломтик хлеба
• 1 стакан молока
• 8 кубиков сахара

Для сжигания такого количества калорий вам нужно кататься на велосипеде не менее 22 минут, плавать около 18 минут или бегать 16 минут.

Сколько калорий в 1, 2, 3 или 5 жареных куриных окорочках?

Как я уже писал, одна голень (75 г) содержит 156 калорий. Легко подсчитать, что две жареные куриные ножки содержат около 312 калорий, и три жареных куриных ножки содержат около 468 калорий . В таблице ниже вы также можете увидеть количество калорий в четырех и пяти жареных куриных окорочках.

• Одна голень (75 г) 156 ккал
• Жареная куриная ножка 1 голень без кости (49 г) 102 ккал
• Унция жареных куриных окорочков 59 ккал

Белок в жареной куриной ножке

Жареные куриные окорочка 28. 38 г белка на 100 г.
Если вы умножите это значение на вес одной голени (75 г), вы увидите, что получите около 21,3 г белка.

Углеводы в жареных куриных окорочках

Жареные куриные окорочка содержат 0,65 г углеводов на 100 г.
Таким же образом, как и в случае с белком, мы можем рассчитать, что в одной голени (75 г) содержится около 0.5 г углеводов.

Жир в жареных куриных окорочках

Жареные куриные окорочка имеют 9,32 г и жира на 100 г.
Таким образом, легко подсчитать, что в одной голени (75 г) содержится около 7 г жира.

Калорийность жареной куриной голени

	Oscar Mayer® Жареные, обезжиренные кусочки куриной грудки в духовке Пицца с курицей BBQ Frozen Trader Joe’s® Курица-гриль (темное мясо, без кожицы) Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях. Всего жиров 12,31 г 18.9% Насыщенный жир 3,08 г 15,4% Транс-жиры 0 г Полиненасыщенные жиры 0 г Мононенасыщенные жиры 0 г Калории из жира 110. 77 Холестерин 100,00 мг 33.3% Натрий 538,47 мг 22,4% Всего углеводов 3. 08г 1,0% Клетчатка, общее диетическое 0 г 0% Сахар, всего 0 г Протеин 18. 46 г 36,9% Витамин А 153,85 МЕ 3.1% Витамин C 0 мг 0% Кальций 0 мг 0% Утюг 1. 11 мг 6,2% Больше фактов о питании Эта круговая диаграмма показывает соотношение углеводов, жиров и белков в этой еде или напитке. Проценты основаны на калориях, которые поступают из каждого из этих макроэлементов. Также указан вес каждого макроэлемента в зависимости от выбранного размера порции. Калорийность пищи отражает количество калорий в 1 грамме или 1 унции.Чем меньше число, тем ниже калорийность.

.