Л карнитин для мозга: Ацетил-L-карнитин: как стать другим человеком за неделю

Л-карнитин от А до Я – полный обзор витамина В11

Автор Владимир Подольский На чтение 11 мин. Просмотров 1.2k. Обновлено 17.12.2020

Большинство людей знают карнитин как жиросжигатель, который используется спортсменами в период соревнований и активных тренировок. Но это витаминоподобное вещество обладает рядом других положительных воздействий на организм человека – помогает в работе мозга, повышает выносливость и стрессоустойчивость, лечит болезни сердца и сосудов.

А вы знаете, почему L-карнитин нужно принимать мужчинам, и как он работает при сахарном диабете? В этой статье вы прочтете об основных эффектах витамина, его природных источниках и суточных нормах потребления. Также ознакомитесь первыми признаками нехватки В11 и способами устранения авитаминоза.

Общая информация

L-карнитин имеет множество синонимичных названий – левокарнитин, levocarnitine, В11, ВТ. История изучения вещества началась в 1905 году, когда двое русских ученых – Гулевич и Кримберг, выделили химическую формулу из мяса животных.

Латинское название L карнитина – carnitine – произошло от слова carnis, что в переводе означает «мясо».

Точная химическая структура витамина была установлена в 1927 году, но тогда эти изыскания представляли только научный интерес.

Muscletech, Essential Series, Platinum 100% Carnitine, 500 mg, 180 Capsules

1 581 ₽

Новый виток в описании карнитина связывают с именем ученого И. Фритца, который в 1958 году установил роль L-карнитина в транспорте жирных кислот в митохондрии клеток. С 1960 года левокарнитин делают искусственным путем, и активно применяют в медицинских целях. Вещество входит в состав комплексных схем лечения различных заболеваний, назначается диетологами для похудения. Л-карнитин – популярная добавка среди спортсменов.

Физико-химические параметры

Соединение является производным аминокислот, может существовать в двух формах – эфирной и солевой. В зависимости от пространственного расположения атомов в химии выделяют левовращающий стереоизомер L-карнитин и правовращающий – D-карнитин. Активной является только Л-форма. В чистом виде вещество выглядит как белый порошок без особого запаха. Л-карнитин обладает способностью растворяться в воде и спирте, но он плохо взаимодействует с бензолом и другими органическими соединениями.

Витамин BT может синтезироваться в организме человека из аминокислот метионина и лизина, поступающих вместе в животными продуктами питания. Наиболее активно процессы выработки вещества идут до 40 лет, затем количество эндогенного L-карнитина прогрессивно снижается. Накапливается преимущественно в поперечнополосатой мускулатуре.

Для чего нужен Л-карнитин

L-карнитин относится к классу активных витаминоподобных соединений, принимает участие в различных метаболических реакциях человеческого организма. В клинической практике известно положительное влияние Л-карнитина на заболевания сердца – он снижает риск острого коронарного синдрома, замедляет прогрессирование атеросклероза коронарных сосудов, улучшает трофику миокарда. Далее подробно остановимся на основных положительных эффектах витамина ВТ.

Сжигание жира

Соединение связывается с длинноцепочечными жирными кислотами, вместе с ними проникает через двойную мембрану клетки и доставляет ЖК непосредственно в матрикс митохондрий. Там жир подвергается реакциям бета-окисления, в результате чего образуется ацетил-КоА – важнейшее соединение в обмене энергии.

Жиросжигающие свойства карнитина доказаны в двойных плацебо-контролируемых исследованиях, которые проводились в Италии в 2007 году. У людей, принимавших добавки с витамином B11 в течение полугода, количество жировой массы снизилось в среднем на 1,8 кг.

Благодаря таким уникальным свойствам Л-карнитин нужен в диетологии для быстрого снижения веса у пациентов с тяжелой степенью ожирения. Карнитин также применяют бодибилдеры в период сушки. В современных исследования была установлена способность В11 влиять на наиболее тяжелую форму дислипидемии, которая характеризуется резким повышением триглицеридов в сочетании со снижением уровня антиатерогенных ЛПВП. Поэтому L-карнитин применяется в кардиологии для сжигания вредных фракций жиров.

Как похудеть с помощью карнитина (видео):

Устранение мышечных болей

Витамин L-карнитин обладает способностью нейтрализовать молочную кислоту, которая в больших количествах образуется в мышцах при физических нагрузках. Carnitine эффективно снимает болевой синдром после интенсивных тренировок, также он помогает при воспалительных процессах в мышечной ткани – миозитах. Помимо молочной кислоты в поперечнополосатой мускулатуре накапливаются токсины, свободные радикалы, которые карнитин обезвреживает благодаря своим антиоксидантным свойствам.

Стимуляция роста мышц

Производное аминокислот обладает мощным анаболическим эффектом – действует на образование белка в мышцах, быстро увеличивает мышечную массу. Используется в силовом спорте и бодибилдинге. Влияние карнитина на мускулатуру можно сравнить с принципом воздействия гормонов-анаболиков, но в отличие от гормональных препаратов L-карнитин не обладает серьезными побочными эффектами.

Повышение выносливости

Применение L-карнитина в спорте обусловлено его способностью повышать синтез гликогена из глюкозы, увеличивать его запасы в печени и мышечной ткани. Большое количество гликогена особенно необходимо любителям культуризма, спортсменам – атлетам, бегунам на длинные дистанции, у которых использование витамина Б11 позволяет улучшить спортивные результаты. Нутриент действует и у обычных людей, работа которых связана с интенсивными физическими или умственными нагрузками. Средство также повышает уровень эндогенных эндорфинов, улучшает настроение человека и обеспечивает быструю адаптацию к стрессовым факторам.

Улучшение работы мозга

Принцип позитивного влияния L-карнитина на когнитивные функции связан с ускорением метаболических реакций, улучшением трофики и кровоснабжения нервной ткани. Карнитин способствует доставке глюкозы в головной мозг, обезвреживает токсические вещества, которые могут повредить нейроны. Целенаправленно витамин В11 работает пациентов с печеночной энцефалопатией – он превращает токсические продукты азотистого обмена (прежде всего аммиак) в нейтральные молекулы, которые выводятся с мочой, и не разрушают ткань головного мозга.

L-карнитин и инсулин

В 2013 году опубликованы отзывы на клинические испытания ученых из Испании, которые доказали позитивное действие L-карнитина на показатели обмена у пациентов с сахарным диабетом 2 типа. Регулярный прием больными витамина В11 в терапевтических дозах вызвал снижение уровня глюкозы натощак в среднем на 0,8 ммоль/л, а количество холестерина уменьшилось на 7,8 мг/дл.

При СД у пациентов значительно повышается количество вредных липидов, которые оседают на мышечных клетках и препятствуют связыванию мембранных рецепторов с гормонами, регулирующими углеводный обмен. Карнитин снижает уровень холестерина и липопротеидов, делает клетки человеческого организма более чувствительными к инсулину, с чем и связано его сахароснижающее действие.

При мужском бесплодии

B11 положительно влияет на процессы сперматогенеза – он увеличивает объем спермы и количество активных сперматозоидов, нейтрализует токсины, которые воздействуют на половые железы мужчины. Л–карнитин угнетает фермент липопероксидазу, который отвечает за образование продуктов перекисного окисления липидов, повреждающих зрелые сперматозоиды.

Другие эффекты

Помимо вышеперечисленных свойств, витамин BT обладает рядом других важнейших функций в организме человека:

• отвечает за формирование нервной системы и других органов у плода;
• снимает алкогольную и лекарственную интоксикацию;
• улучшает состояние сетчатки, тормозит дегенеративные возрастные изменения и снижает риск развития катаракты на 40%;
• стимулирует работу иммунной системы;
• защищает клетки от преждевременного апоптоза;
• замедляет вымывание солей кальция из костей, проводит профилактику остеопороза, что особенно важно у женщин в период менопаузы.

Doctor’s Best, L-карнитин фумарат с карнитинами Biosint, 855 мг, 60 растительных капсул

1 221 ₽

Вред L-карнитина

Л-карнитин – вещество природного происхождения, которое активно синтезируется в организме, поэтому доказательной клинической базы относительно побочных воздействий не существует. Даже при употреблении добавок в максимальных терапевтических дозах самочувствие пациентов не нарушается. Неблагоприятные последствия для организма чаще всего обусловлены приемом недостаточно очищенных лекарств на основе карнитина, в составе которых присутствуют токсические вспомогательные компоненты.

В11 может принести вред людям со склонностью к аллергическим реакциям – у таких пациентов во время первого приема препарата иногда развиваются тяжелые анафилактические состояния с отеком дыхательных путей и коллапсом. Хотя Л-карнитин и полезен для развития плода, его применение у беременных женщин в виде синтетических препаратов ограничено из-за возможного отрицательного воздействия на организм будущего ребенка.

Нормы потребления

Рекомендованные суточные дозы витамина могут сильно отличаться в разных странах, потому что биологическая роль активного вещества еще недостаточно исследована. В России приняты следующие нормы карнитина (таблица):

Возрастная группа	Количество BT, мг
Грудные дети	12-15
Дети 1-3 года	35-50
Дети от 4 до 6 лет	60-85
Дети 7-18 лет	100-300
Взрослые	250-300

Потребность в витаминоподобном веществе значительно возрастает при постоянных перегрузках организма, беременности, воздействии неблагоприятных факторов. Будущим мамам и кормящим женщинам нужно получать до 700-800 мг карнитина из природных источников. Профессиональным спортсменам и людям, которые занимаются тяжелым физическим трудом, необходимо от 1000 до 2500 мг В11 в сутки. Пациентам с хроническими заболеваниями печени и почек, которые сопровождаются повышением потребности в Л-карнитине, рекомендовано принимать до 1000 мг в день.

Для определения уровня L-карнитина наибольшую пользу имеет анализ мочи на содержание свободного активного вещества. Чтобы получить точный результат, за сутки до взятия образца запрещено употреблять спиртные напитки, за 48 часов до исследования отменяют все мочегонные препараты. Нормальные значения свободного В11 для детей старше 2-х лет и взрослых – от 1 до 46 ммоль. Общее количество витамина в норме составляет от 8,2 до 82,5 ммоль.

Основные источники Л-карнитина

Хотя L-карнитин и синтезируется в организме, врачи рекомендуют добавлять в свой рацион продукты, богатые этим веществом. Первое место по концентрации В11 занимают мясные изделия и субпродукты, на втором месте находятся молоко и молочные продукты.

Наименьшее содержание аминокислоты Л-карнитина – в растительной пище, чем объясняется частое развитие симптомов гиповитаминоза BT у вегетарианцев.

Количество карнитина в продуктах питания (таблица):

Наименование	Количество В11, мг на 100 г продукта
Оленина	200
Баранина	155
Говядина	105
Сыр Чеддер	100
Свинина	32
Кроличье мясо	30
Утиная грудка	25
Красная рыба	20
Козий сыр	14
Сельдь	13
Молоко	8
Креветки	8

Несмотря на обилие продуктов с карнитином, получить суточную норму не всегда удается, поскольку значительная часть вещества разрушается в процессе термической обработки. При нагревании продуктов до 195° витамин полностью распадается, при замораживании и последующей разморозке мяса с талой водой теряется до 70% активного соединения.

Now Foods, L-карнитин в жидкой форме, с цитрусовым ароматом, 1000 мг, 16 жидких унций (473 мл)

1 059 ₽

Признаки авитаминоза

Нехватка карнитина может быть обусловлена первичными генетическими нарушениями синтеза этого вещества, при которых симптомы в виде мышечной слабости, отставания в росте, поражения сердечной мышце развиваются уже на 4-5 году жизни ребенка. Гораздо более распространена вторичная форма авитаминоза.

Первый признак недостатка Л-карнитина – субъективное чувство «отсутствия энергии», постоянная слабость и снижение работоспособности.

Другие характерные проявления гиповитаминоза:

• боли в сердце, тахикардия, аритмии;
• слабость в мышцах, судороги и парестезии в конечностях;
• непереносимость умеренных физических нагрузок;
• быстрый беспричинный набор веса;
• эмоциональная лабильность, бессонница.

При наличии таких симптомов назначается анализ мочи на общий и свободный карнитин, после чего в зависимости от полученных результатов, специалист подбирает метод восполнения В11 в организме. Чаще рекомендуют принимать витаминные добавки, которые содержат активную форму соединения и позволяют быстро избавиться от неприятных симптомов.

Избыток В11

Гипервитаминоз – крайне редкое явление, в медицине описаны единичные случаи. Однократный прием высокой дозы (более 10000 мг) L-карнитина усиливает негативные свойства вещества: у пациентов возникают диспепсические расстройства, появляется повышенная возбудимость. При хронической передозировке витаминных добавок пациенты жалуются на диарею, сердцебиение и чувство давления за грудиной, температура тела может повышаться до субфебрильной. Такое состояние не требует специфического лечения, достаточно отмены препаратов и дезинтоксикационной терапии.

Применение карнитина

Активное вещество в виде специальных добавок используется в медицине, диетологии, спорте. Спортсменам назначают по 1,5-3 г нутриента в день во время подготовки к соревнованиям для повышения выносливости, наращивания мышечного объема. Дозировки для похудения подбираются индивидуально с учетом количества лишнего веса, общего состояния организма. Множество полезных действий Л-карнитина обусловливают его применение в медицинских целях:

• у пожилых пациентов для улучшения когнитивных функций, нормализации обмена веществ;
• при сахарном диабете 2 типа для улучшения липидного профиля и профилактики сосудистых нарушений;
• в качестве антиоксиданта при острых состояниях – алкогольной интоксикации, печеночной энцефалопатии;
• в дерматологии для лечения псориаза, экземы, себореи;
• в комплексной терапии мужского бесплодия;
• при неврогенной анорексии;
• в послеоперационном периоде для ускорения тканевой регенерации.

БАД MRM Acetyl L-Carnitine (Ацетил L-карнитин), 500 mg, 60 Vegan Capsules — «Многоликий карнитин: для работы мозга, для иммунитета, для печени и почек, для энергии, для похудения!»

Итак, здравствуй, грусть! А вместе с нею весенняя усталость и хандра, болячки, простуды. Бр-р-р!

Но в этом году я приготовилась к этим сезонным неприятностям. Предварительно изучала статьи из интернета, консультировалась с врачом. Выяснилось, что мне просто необходимо такое вещество, как Л-карнитин.

Немного ликбеза. Л-карнитин или Левокарнитин, от латинского «карнис», переводится, как «мясо». Представляете? Это вещество организм здорового человека вырабатывает самостоятельно. Карнитин помогает перерабатывать жир в энергию. Но это не всё!

Самое главное, вы не поверите, его назначил мне невролог для поддержки когнитивных функций мозга (памяти, внимания), улучшения слуха и зрения! В качестве похудения мне данный БАД и не был нужен! Вот такая предыстория.

Л-карнитин я отправилась искать на знаменитый сайт Айхёрб. Там его много и в разных формах: в капсулах, порошке, жидкий.

 

Для начала решила попробовать в капсулах. Взяла БАД от MRM Acetyl L-Carnitine. Сразу скажу — это мой первый опыт применения Л-карнитина вообще и от данного производителя в частности.

упаковка

Дозировка в данном БАДе Л-карнитина подходящая — 500 мг. Принимать надо по 1-3 в день. Информация (основная) есть на этикетке самой упаковки.

способ применения

Теперь расскажу свой опыт применения данного БАДа. Принимала по 1 капсуле с утра после завтрака. Через полчаса проходили утренняя вялость и апатия. Даже кофе так не бодрил!

Капсулы не очень маленькие, но мягкие, принимать легко. Она веганские, сделаны с соблюдением GMP — правил, сертифицированы и т.п.

размер капсул

Кроме бодрости, я чувствовала улучшение работы мозга. Действительно, многие умственные задачи оказались мне по плечу: все решала быстро! Мозг заработал активно!

Не скажу, что улучшилось зрение, но не ухудшилось, точно. Я перестала капать лекарство от катаракты, прекратились сухость глаз и усталость от работы на компьютере.

Самый неожиданный эффект — начали чиститься почки! Пошел песок. Боли были не сильными, терпимыми настолько, что не понадобилось уходить на больничный. Дополнительно просто пила много минеральной воды и все. Теперь почки чистые, а песок у меня в почках появлялся периодически всегда. Это свою болячку знаю и счастлива, что избавилась от нее.

Только я отмучилась с почками, болями в спине, как заболела печень. Понятно, что и здесь началась чистка. Но тут не все так, как с почками — прошли небольшие боли за 3-4 дня.

Я заметила улучшения в работе сердца и сосудов. Прекратились некоторые боли и дискомфорт в груди, стала сдержаннее, спокойнее.

Наконец, через полтора месяца я похудела на 2 кг без каких-либо усилий. Вероятно, что из организма ушло нечто лишнее, Л-карнитин способствует детоксикации организма. Цели похудеть, повторюсь, у меня не было!

Итак, данным БАДом я очень довольна! Он меня подлечил. Для себя я сделала вывод, что буду принимать курсами данный БАД.

Вывод об этой биологической добавке:

1.Л-карнитин и впрямь восстанавливает работу почек и печени!

2.Л-карнтин способствует лучшей работе мозга!

3. L-карнитин дает рост энергии, добавляет сил.

4.Улучшает деятельность сердца и сосудов.

5.Способствует очищению организма от нежелательных веществ.

6.Помогает похудеть.

Последнее, что хочу заметить: побочек или аллергии у меня на БАД не было!

У меня все — рекомендую!

Ацетил-L-Карнитин – снабжает мозг энергией

Ацетил- L-Карнитин – является эфирной формой L-карнитина, к которой добавлена ацетильная группа. Это своего рода “супер-карнитин”, который похож на исходную аминокислоту, но ведет себя в организме более активно. Он легче и быстрее усваивается организмом, но не в этом главное его отличие. Ацетил-L-Карнитин умеет восстанавливать умственную энергию, замедляет процесс старения клеток головного мозга, улучшает настроение, увеличивает физическую выносливость и помогает сжигать жиры.

Полезные свойства Ацетил- L-Карнитина в организме человека

Ацетил-L-Карнитин снабжает дополнительной энергией всю нервную систему, помогает сбалансировать и усиливает ее защитные свойства от различных заболеваний, в том числе и инфекционных.

Сторонники комплементарной медицины уверены, что дополнительный прием этой аминокислоты помогает компенсировать естественное снижение выработки этой аминокислоты в организме человека, которое имеет место быть после сорока лет и усиливающееся с возрастом.

Данная аминокислота вносит огромный вклад в создание в организме запаса кофермента Q10, ацетилхолина, глутатиона и других важных веществ. Необходима она также и для выработки мелатонина. Оптимальное ее содержание в организме помогает улучшить состояние при целом ряде неврологических и иммунных заболеваний.

Исследователи утверждают, что благодаря свойству тормозить старение клеток головного мозга, эта аминокислота является и эффективным средством от болезни Альцгеймера, способным улучшать состояния таких пациентов и корректировать сопутствующие проблемы.

Согласно результатом одного масштабного исследования, ежедневный дополнительный прием Ацетил-L-Карнитина в количестве 3-х грамм у больных Альцгеймера в течении года, значительно замедлили процесс угасания функций мозга. Также, была получена положительная динамика при старческом слабоумии и психической деградации у людей, не связанных с этой болезнью. Ученые возлагают большие надежды в использовании этой аминокислоты и при болезни Паркенсона.

Известно, что уровень Ацетил-L-Карнитина понижен у людей, страдающих так называемой “хронической усталостью”, особенно, которая проявляется на фоне сильного снижения иммунитета. Дополнительный прием этого вещества быстро снижает симптомы этого заболевания и помогает улучшить энергетическое состояние.

Рекомендации по использованию карнитина

Наш организм сам способен вырабатывать эту аминокислоту. Она образуется в клетках печени, помогая транспортировку жирных кислот к митохондриям, где они сгорают и преобразуются в энергию.

Также установлено, что наш организм способен создавать небольшие запасы этого вещества. Оно может накапливаться в мышечной ткани, сердце и различных участках центральной нервной системы.  Ацетил-L-Карнитин лучше вырабатывается организмом из карнитина при энергичных физических нагрузках.

Но современному человеку все равно катастрофически не хватает этого вещества в достаточном количестве, которое способен синтезировать сам организм. Особенно его выработка сильно снижена у людей, страдающих ожирением печени и при других ее патологиях. Именно поэтому, врачи и диетологи рекомендуют принимать это вещество дополнительно. На сегодняшний день это вещество выпускается различными фирмами в различных формах. Чаще рекомендации по его приему имеют отношение к спортивному питанию, особенно для людей, желающих похудеть с помощью физических нагрузок. Но эта аминокислота продается также и в составе лекарственных препаратов для людей, которым необходимо улучшить работу нервной системы и клеток мозга.

К дополнительному приему рекомендуются дозировки от 500 до 1000 мг в сутки для здоровых людей, желающих улучшить свои результаты по физической и умственной активности. Для укрепления иммунитета рекомендуются дозировки уже в диапазоне от 1500 до 3000 мг.

Так как Ацетил-L-Карнитин активизирует работу мозга, ее не следует принимать вечером и тем более перед сном.

Крайне осторожно Ацетил-L-Карнитин рекомендуется к приему людьми, страдающими эпилепсией!

Похожие записи:

Не доверяйте рекламе, или Потенциальная связь метаболизма L-карнитина и развития атеросклероза

Статья на конкурс «био/мол/текст»: Обильное потребление мясных продуктов в развитых странах связывают с повышенным риском сердечнососудистых заболеваний, объясняя это высоким содержанием насыщенных жиров и холестерина в мясе. Но так ли это? Исследования 2013 года не подтвердили связи между потреблением насыщенных жиров и повышенным риском развития сердечнососудистых заболеваний [1], что подтолкнуло ученых к поиску других факторов, приводящих к патологии. Тут-то и вспомнили про еще одну особенность мясных продуктов — обильное содержание L-карнитина.

Эта статья представлена на конкурс научно-популярных работ «био/мол/текст»-2013 в номинации «Лучшее новостное сообщение».

---

Спонсор конкурса — дальновидная компания Thermo Fisher Scientific. Спонсор приза зрительских симпатий — фирма Helicon.

Думайте, что покупаете!

Рисунок 1. Участие L-карнитина в транспорте жирных кислот из цитоплазмы в митохондрию для β-окисления и получения энергии. CPT — карнитин—пальмитоилтрансфераза, CT — карнитин—ацилкарнитинтранслоказа, CoA — кофермент A.

Впервые L-карнитин был выделен двумя русскими учеными в 1905 году. Следовательно, сейчас идет уже второй век с момента открытия и начала изучения роли этой молекулы в организме человека [2]. Это один и самых исследуемых компонентов пищи. Пища, а именно красное мясо — основной источник карнитина у всеядных животных; тем не менее, немного L-карнитина синтезируется из лизина и в самом организме.

Кроме того, все больше и больше людей потребляет L-карнитин в качестве пищевых добавок. Помимо интернет-магазинов, магазинов спортивного питания и аптек, карнитин стал встречаться даже на полках продуктовых магазинов нашей страны, в том числе и в составе витаминов, энергетических напитков, шоколадных батончиков и прочего. Купить L-карнитин или продукты с его содержанием может кто угодно. В большинстве случаев L-карнитин принимают, видимо, в надежде интенсифицировать разрушение жиров, так как считается, что он осуществляет транспорт жирных кислот в митохондриальный матрикс, где происходит их разрушение с выделением энергии (рис. 1).

Реклама L-карнитина обещает быстрое похудение, увеличение мышечной массы, улучшение умственной и физической формы, устойчивости к стрессу, детоксикацию организма и многое другое. Надо сказать, что многие положительные эффекты карнитина действительно научно доказаны, но не стоит забывать о том, что до сих пор неизвестно, вреден ли избыток карнитина для здоровья.

Норма потребления L-карнитина для взрослого человека составляет 300 мг, тогда как для похудения и улучшения спортивных показателей оптимальными считаются дозы от 500 мг до 2 г в сутки. В надежде же обрести идеальное тело, прилагая при этом минимум усилий, люди в несколько раз превышают норму, не задумываясь о возможных последствиях. А зря. Ведь мы знаем, что метаболические пути в организме недостаточно изучены, и что практически все лекарства — да что там, даже витамины при их чрезмерном употреблении — имеют побочные действия. И L-карнитин не является исключением! Исследования 2013 года показали, что метаболит L-карнитина — триметиламин оксид (ТМАО) — вещество, способствующее развитию атеросклероза [3].

Задуматься о возможной связи L-карнитина с развитием атеросклероза заставило открытие 2011 года, показавшее связь метаболизма холина — структурного аналога L-карнитина — с патогенезом сердечнососудистых заболеваний [3]. Главным источником холина служит фосфатидилхолин — одна из самых распространенных молекул клеточных мембран, в больших количествах содержащаяся пище животного происхождения.

Как оказалось, холин используется некоторыми кишечными бактериями для синтеза интермедиата триметиламина (ТМА) (рис. 2). В свою очередь, ТМА быстро абсорбируется и окисляется ферментами семейства FMO (флавинмонооксигеназа, FMO3 — главный фермент процесса) в печени до ТМАО, вызывающего развитие атеросклероза.

Рисунок 2. Схема синтеза кишечной флорой метаболита фосфатидилхолина, стимулирующего развитие атеросклероза. Фосфатидилхолин служит источником холина, который некоторые бактерии кишечника способны использовать для синтеза ТМА. ТМА, в свою очередь, быстро преобразуется ферментом флавинмонооксигеназой в ТМАО, уровень которого показал строгую корреляцию с развитием атеросклероза.

Использование бактериями триметиламинной группы холина для синтеза ТМА поднимает вопрос о существовании подобных метаболических путей для аналогичных соединений, включающих эту группу. Одна из таких молекул — как раз карнитин (рис. 3). Возникшее предположение о связи продукции ТМАО из L-карнитина подтвердилось исследованиями 2013 года [1], хотя предшествующие эксперименты на крысах не выявляли такой связи [4].

Рисунок 3. Схема синтеза ТМАО, приводящего к развития атеросклероза. Карнитин и холин — триметиламины, получаемые с пищей, — используются для синтеза ТМА микрофлорой кишечника, который быстро окисляется флавинмонооксигеназой до ТМАО.

Два независимых клинических исследования показали связь концентрации L-карнитина и ТМАО в плазме крови с развитием коронарной и периферической недостаточностей, а также сердечнососудистых заболеваний в целом. В первом исследовании участвовала группа из 2595 человек [1], во втором — проводился трехлетний кардиологический контроль 4000 пациентов [5].

Исследования на мышах также подтверждают корреляцию высокого уровня L-карнитина и ТМАО с развитием патологий сердечнососудистой системы [1]. С четырехнедельного возраста четыре группы мышей получали питание определенного типа: 1) обычное, 2) с повышенным содержанием карнитина, 3) с добавлением антибиотиков или 4) с повышенным содержанием карнитина и добавлением антибиотиков. Сравнение ткани корней аорты у мышей по достижении 19-недельного возраста выявило двойное увеличение области атеросклеротического повреждения при добавлении L-карнитина в корм (рис. 4, 5а). У мышей, получающих L-карнитин в комплексе с антибиотиками, нарушений не возникало. Следовательно, виновники развития сердечнососудистых нарушений — бактерии, участвующие в образовании ТМАО, уровень которого значительно возрастает при потреблении L-карнитина (рис. 5б) и коррелирует с развитием атеросклероза.

Рисунок 4. Срезы корней аорты 19-недельных мышей. Окраска гематоксилином. Chow — нормальное питание, ABS — отсутствие антибиотика.

Рисунок 5. а — Оценка площади атеросклеротического повреждения корней аорты у мышей в зависимости от типа питания. б — Зависимость уровня ТМАО от типа питания мышей. Chow — нормальное питание, ABS — отсутствие антибиотика.

Вспомним про веганов (радикальные вегетарианцы, не употребляющие никаких продуктов животного происхождения) и вегетарианцев, не употребляющих красное мясо с высоким содержанием L-карнитина, и задумаемся, есть ли у них в кишечнике группа бактерий, ответственная за образование ТМА, окисляющегося до ТМАО (рис. 3)?

Не секрет, что пищевые предпочтения определяют состав микробиоты [6]. Так, продолжительный избыток карнитина в пище приводит к изменениям состава флоры кишечника, способствуя процветанию бактерий, участвующих в синтезе ТМАО [1]. Сниженное потребление L-карнитина и холина у веганов и вегетарианцев, напротив, не дает им развиваться. Бактерий, синтезирующих ТМАО, практически не остается, и даже при включении L-карнитина в рацион людей, длительное время соблюдающих растительную диету, уровень ТМАО в плазме крови и моче остается низким (рис. 6).

Рисунок 6. Сравнение уровней ТМАО в плазме крови (а) и в моче (б) после приема L-карнитина у веганов и людей, практически ежедневно потребляющих продукты из красного мяса. Синтез ТМАО (или его d3-меченного аналога) после потребления мясного стейка и L-карнитина (или d3-метил карнитина) незначителен у веганов (больше 5 лет отказывающихся от животных продуктов), в отличие от людей, регулярно потребляющих красное мясо. Полученные данные были дополнительно проверены и подтверждены на людях, следующих обычной диете, и людях, ведущих веганский или вегетарианский образ жизни более года.

Из этого можно предположить, что низкий уровень ТМАО и есть основная причина хорошего состояния сердечнососудистой системы веганов и вегетарианцев. Ведь статистика показывает нам более редкую встречаемость сердечнососудистых заболеваний [7], [8] и на 29% сокращенный риск смерти от ишемии сердца для людей этой группы [8].

Эксперименты также говорят о том, что соблюдение сбалансированной растительной диеты приводит к снижению давления, уровня холестерина в крови и риска возникновения атеросклероза [8–10]. Так, отказ от животной пищи может сократить прием лекарств при сердечнососудистых нарушениях. В одном из исследований группе пациентов с атеросклерозом был предложен полный переход на растительную пищу. Через год уже у 82% группы наблюдались улучшения [11]. Повторение эксперимента приводило к сходным результатам [12].

Но, быть может, преимущества соблюдения растительной диеты связаны вовсе не с отсутствием синтеза ТМАО, а с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина в рационе? Ведь широко бытует мнение о том, что именно потребление большого количества насыщенных жиров и холестерина является главным фактором риска развития атеросклероза. Однако исследования 2013 года не подтвердили данной связи [1]. Примечательно также, что развитие атеросклеротических поражений у мышей происходило в отсутствие изменений в составе и содержании липидов, липопротеинов, глюкозы и уровня инсулина. Более того, у таких мышей не удалось выявить и признаков ожирения.

Так что возможно, кишечные бактерии, участвующие в синтезе ТМАО, — главные виновники развития атеросклероза. Если это так, то использование антибиотиков — новый возможный способ борьбы с сердечнососудистыми заболеваниями, а также их предотвращения. Как для человека, так и для мышей уже определены роды бактерий, предположительно участвующих в синтезе ТМАО. И хотя полученных данных пока недостаточно для выявления общего таксона, ответственного за синтез ТМАО, дальнейшие исследования вскоре прояснят ситуацию.

Насколько опасен атеросклероз и какова же роль ТМАО в его развитии?

Сердечнососудистые заболевания ежегодно уносят самое больше число человеческих жизней среди всех болезней. По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в 2008 году от сердечнососудистых заболеваний умерло порядка 17,3 миллионов человек; это 30% от общего количества умерших в мире [13]. Из них 7,3 миллиона приходится на смерть от ишемической болезни сердца и ее острого проявления — инфарктов; 6,2 миллиона — на смерть от инсульта [14]. И те, и другие развиваются, главным образом, из-за препятствующей току крови закупорки сосудов, возникающей при атеросклерозе.

Большинство исследователей склоняется к тому, что развитие атеросклероза представляет собой воспалительный процесс в сосудистой стенке, ключевую роль в котором играют макрофаги [15]. В развитии атеросклероза участвуют в основном жиры, входящие в состав липопротеинов низкой и очень низкой плотности (ЛПНП и ЛПОНП) [16], [17]. В случае проникновения в стенки артерий ЛПНП и ЛПОНП окисляются, привлекая макрофаги, которые в норме поглощают окисленные жиры и передают их на липопротеины высокой плотности (ЛПВП), способствуя их утилизации.

Однако возможна гиперактивация фагоцитоза окисленных жиров макрофагами: образуются так называемые пенистые клетки, продолжающие накапливать окисленные жиры во внутриклеточном пространстве, не передавая на ЛПВП. В конце концов, такие макрофаги гибнут и разрываются; активируется агрегация тромбоцитов, что приводит к увеличению свертываемости крови. При этом поглощенные ранее жиры изливаются наружу, что способствует активации все новых и новых макрофагов. Образуются фиброзные бляшки, в которых накапливаются омертвевшие ткани; в дальнейшем эти бляшки кальцифицируются. Это приводит к деформации сосудов и сужению просвета вплоть до полной закупорки.

Одним из факторов, способствующих возникновению воспаления, является ингибиторное действие ТМАО на обратный транспорт холестерина и стимуляция экспрессии рецепторов SRA и CD36 на их внешней мембране, что и ведет к нарушению поглощения модифицированных липопротеинов [3], [18], [19]. Другой фактор, вызываемый ТМАО — ингибирование накопления желчи в печени и снижение экспрессии белков, ответственных за синтез и транспорт желчных кислот. Как первый, так и второй факторы связаны с развитием атеросклероза (рис. 7), однако детали механизмов действия ТМАО на обратный транспорт холестерина, синтез и транспорт жирных кислот остаются неизвестны.

Рисунок 7. Общая схема предполагаемого метаболического пути, посредством которого микробиота влияет на развитие атеросклероза. Кишечные бактерии усваивают L-карнитин и холин, формируя ТМА, а затем ТМАО. ТМАО воздействует на метаболизм холестерина и стерина в макрофагах, печени и кишечнике. Он подавляет обратный транспорт холестерина, увеличивает экспрессию рецепторов SRA и CD36 макрофагов, способствуя образованию пенистых клеток.

Заключение

Вероятно, метаболический путь L-карнитина с участием кишечной микробиоты — главная причина давно замеченной взаимосвязи между обильным потреблением красного мяса и возникновением атеросклероза. Антибиотики, ингибирующие синтез ТМА кишечной флорой, могут стать новым оружием для борьбы и предотвращения сердечнососудистых заболеваний. К тому же открытие синтеза ТМАО из L-карнитина ставит под сомнение убежденность общества в абсолютной безвредности L-карнитина для здоровья и показывает необходимость его дальнейшего исследования.

1. Robert A Koeth, Zeneng Wang, Bruce S Levison, Jennifer A Buffa, Elin Org, et. al.. (2013). Intestinal microbiota metabolism of l-carnitine, a nutrient in red meat, promotes atherosclerosis. Nat Med. 19, 576-585;
2. Gulewitsch W., Krimberg R. (1905). Zur Kenntnis der Extrakivstoffe der Muskein, II Mitteilung. Uber das Carnitin. Hoppe-Seyler’s Z. Physiol. Chem. 45, 326–330;
3. Zeneng Wang, Elizabeth Klipfell, Brian J. Bennett, Robert Koeth, Bruce S. Levison, et. al.. (2011). Gut flora metabolism of phosphatidylcholine promotes cardiovascular disease. Nature. 472, 57-63;
4. Rebouche C.J., Mack D.L., Edmonson P.F. (1984). l-Carnitine dissimilation in the gastrointestinal tract of the rat. Biochemistry 23, 6422–6426;
5. W.H. Wilson Tang, Zeneng Wang, Bruce S. Levison, Robert A. Koeth, Earl B. Britt, et. al.. (2013). Intestinal Microbial Metabolism of Phosphatidylcholine and Cardiovascular Risk. N Engl J Med. 368, 1575-1584;
6. R. E. Ley, M. Hamady, C. Lozupone, P. J. Turnbaugh, R. R. Ramey, et. al.. (2008). Evolution of Mammals and Their Gut Microbes. Science. 320, 1647-1651;
7. Tao Huang, Bin Yang, Jusheng Zheng, Guipu Li, Mark L. Wahlqvist, Duo Li. (2012). Cardiovascular Disease Mortality and Cancer Incidence in Vegetarians: A Meta-Analysis and Systematic Review. Ann Nutr Metab. 60, 233-240;
8. Report of the Dietary Guidelines Advisory Committee on the dietary guidelines for Americans, 2010: to the Secretary of Agriculture and the Secretary of Health and Human Services. (2010). Washington, DC: Agriculture Research Service, US Department of Agriculture, US Department of Health and Human Services;
9. Philip Tuso. (2013). Nutritional Update for Physicians: Plant-Based Diets. permj. 17, 61-66;
10. Yoshiko Takahashi, Satoshi Sasaki, Shunji Okubo, Masato Hayashi, Shoichiro Tsugane. (2006). Blood pressure change in a free-living population-based dietary modification study in Japan. Journal of Hypertension. 24, 451-458;
11. D. Ornish, S.E. Brown, J.H. Billings, L.W. Scherwitz, W.T. Armstrong, et. al.. (1990). Can lifestyle changes reverse coronary heart disease?. The Lancet. 336, 129-133;
12. M. de Lorgeril, P. Salen, J.-L. Martin, I. Monjaud, J. Delaye, N. Mamelle. (1999). Mediterranean Diet, Traditional Risk Factors, and the Rate of Cardiovascular Complications After Myocardial Infarction : Final Report of the Lyon Diet Heart Study. Circulation. 99, 779-785;
13. Мировой отчет по неинфекционным заболеваниям. (2010). ВОЗ;
14. Global atlas on cardiovascular disease prevention and control. (2011). WHO;
15. Russell Ross. (1993). The pathogenesis of atherosclerosis: a perspective for the 1990s. Nature. 362, 801-809;
16. Холестериновая страшилка, которая правит миром;
17. Хороший, плохой, злой холестерин;
18. Maria Febbraio, Eugene A. Podrez, Jonathan D. Smith, David P. Hajjar, Stanley L. Hazen, et. al.. (2000). Targeted disruption of the class B scavenger receptor CD36 protects against atherosclerotic lesion development in mice. J. Clin. Invest.. 105, 1049-1056;
19. Hiroshi Suzuki, Yukiko Kurihara, Motohiro Takeya, Nobuo Kamada, Motoyukl Kataoka, et. al.. (1997). A role for macrophage scavenger receptors in atherosclerosis and susceptibility to infection. Nature. 386, 292-296.

Л-карнитин (L-карнитин) — самое безопасное средство для похудения. Применение карнитина для мужчин и женщин

Содержание:

Лишний вес – это проблема, которая в современном мире тревожит все большее количество людей.

Это связано в первую очередь с изменением образа жизни людей, работа в основном не требует значительных физических усилий, при этом аппетит у многих сохранился на прежнем уровне.

При этом, как всегда, люди ищут волшебную таблетку для решения любой проблемы.
Такой таблетки, конечно, не существует и вероятность ее изобретения в обозримом будущем стремится к нулю.

Однако, на данный момент существует огромное количество средств, способствующих снижению лишней массы тела.
Самым популярным и при этом безопасным является L-карнитин.

L-карнитин это природное вещество, которое имеет родство с витаминами, но витамином не является. В организме человека находится в мышцах и печени и играет существенную физиологическую роль.

Л-карнитин — для чего он нужен?

Основной функцией L-карнитина является транспорт жирных кислот в митохондрии через мембраны для их последующей переработки в энергии (сжиганию жира).

Важно, что L-карнитин не является «жиросжигателем».

Т.е. схема расщепления жира следующая жир расщепляется до жирных кислот и глицерина, затем жирные кислоты транспортируются в митохондрии, где происходит их окисление с выделением энергии для организма. Процесс непростой и занимает время и карнитин способствует только переносу жирных кислот в митохондрии. Грубо говоря, l-карнитин это маленький грузовичок, который возит дрова в топку…

При этом для того, чтобы эти самые дрова (жирные кислоты) появились нужно начать шевелиться, только физическая активность способствует началу процесса распада жиров.

Таким образом, L-карнитин способствует эффективизации процесса сжигания жира при физической активности, которая кстати в большей степени должна носить аэробный характер.

Л-карнитин для женщин

В первую очередь для девушек L-карнитин интересен как натуральное и безопасное средство для нормализации массы тела, однако помимо этого карнитин способствует увеличению умственной и физической энергии, а также устойчивость к стрессу, все эти данные подтверждены клиническими исследованиями.

Также L-карнитин поддерживает уровень свободного CoASH, который способствует обезвреживанию органических кислот и ксенобиотиков.

Л-карнитин для мужчин

Мужчины гораздо чаще чем женщины страдают, от заболеваний сердечно-сосудистой системы, и карнитин, помимо основного эффекта по нормализации массы тела, в котором мужчины нуждаются не меньше женщин, оказывает профилактическое действие на сердечно-сосудистую систему. Также, L-карнитин снижает вредный холестерин, тем самым предотвращая сужение сосудов сердца и мозга, кроме того, L-карнитин улучшает метаболизм миокарда, оказывает антиоксидантное действие.

Л-карнитин как правильно принимать для похудения

Оптимальная доза карнитина – 600 — 1500 мг в сутки (обычно разовая доза составляет 750 мг). Принимать более 2 г нецелесообразно, так как исследования не выявили никаких преимуществ более высоких доз.

Принимать L-карнитин рекомендуется за 30-60 минут перед тренировкой и утром на голодный желудок. В дни свободные от тренировок принимать также утром и днём — между приемами пищи и на голодный желудок.

Л-карнитин применение с другими препаратами

L-карнитин хорошо сочетается со всеми видами жиросжигателей, в частности, наблюдается взаимоусиливающий эффект при использовании совместно с липоевой кислотой и экстрактом зеленого чая, которые воздействуют на всю цепь процесса сжигания жира и в полной мере способствуют сжиганию жира.

Также хорошим дополнением для рациона в процессе похудения, совместно с l-карнитином, будут пищевые волокна, которые способствуют улучшению работы кишечника, выводят токсины из организма и увеличивают чувство насыщения.

L-карнитин рекомендуется принимать при наборе мышечной массы для предотвращения набора жировой массы, принимая его с протеином, гейнером, ВСАА и любыми другими комплексами.

Также хорошо сочетается с продуктами, содержащими железо (Гемотон) и Омега-3 жирные кислоты.

Написали:

Токаев Энвер Саидович подробнее
Хасанов Адам Алиевич подробнее

L-карнитин: польза и вред — Bodygold

L-карнитин – одна из широко распространенных биодобавок, применяемых для похудения. Ее используют как жиросжигатель, кроме того, она помогает в небольшие сроки нарастить мышечную массу, способствует ускоренному восстановлению клеток после физических нагрузок, а также стимулирует работу мозга. Как и другие спортивные биодобавки, l-карнитин имеет плюсы и минусы, важно соблюдать правила приема для достижения требуемого результата. 

Что такое L-карнитин?

L-карнитин представляет собой условно незаменимую аминокислоту, которую в обычных условиях человек получает при употреблении в пищу мяса и молочных продуктов. Это вещество участвует в организме в процессе выработки энергии на клеточном уровне, поэтому его достаточное количество так важно для работы мускулов во время тренировок.

Различают следующие формы этой аминокислоты:

• L-карнитин – основная форма, которую организм способен вырабатывать самостоятельно при достаточном поступлении из пищи строительных материалов — лизина и метионина.
• Ацетил-L-карнитин. Так называют ацетилированную аминокислоту – в этом состоянии она способна проникать через гемато-энцефалический барьер и воздействовать на организм человека.
• Глицин пропионил-L-карнитин. В этой форме l-карнитин связан с другой аминокислотой – глицином, она играет важную роль в метаболизме человека, такое сочетание аминокислот обеспечивает антиоксидантное действие и способствует улучшению. кровоснабжения тканей во время физических нагрузок.
• L-карнитин L-тартрат. Она способна улучшать адсорбцию, так как вступает во взаимодействие с винной кислотой.

Польза употребления l-карнитина для похудения

Одно из основных функций этой спортивной биодобавки – избавление организма от лишнего жира и переработка запасов жировой ткани в энергию. В качестве жиросжигателя она применяется, так как оказывает следующее действие на организм:

• Снижение боли в мышцах после интенсивных физических нагрузок;
• Ускоренная регенерация мышечной ткани при интенсивном режиме тренировок;
• Значительное уменьшение объемов жировой ткани.

Важно понимать, что недостаточно просто принимать биодобавку для похудения. Прием должен сопровождаться правильным питанием, сбалансированным режимом нагрузок и отдыха, а также интенсивными физическими тренировками. L-карнитин не является «волшебной таблеткой», способной обеспечить похудение без усилий.

Польза l-карнитина для организма

Спортсмены и худеющие люди принимают l-карнитин для предотвращения дефицита и увеличения его количества в организме. Биодобавка нужна не всем: если в рационе присутствует достаточное количество мяса им мясных продуктов, организм будет снабжен всем нужным набором аминокислот. Однако обеспечить идеально правильное питание достаточно трудно, поэтому многие спортсмены восполняют дефицит необходимых аминокислот пищевыми добавками.

L-карнитин принимают для достижения следующих целей:

• Ускоренное восстановление мышц – одна из наиболее востребованных функций биодобавки. Бодибилдеры используют ее для уменьшения болезненности мышц при интенсивных занятиях спортом.
• Ускоренная потеря жира. Использование этого вещества в качестве жиросжигателя особенно важно для вегетарианцев и людей старшего возраста, так как они получают меньше аминокислот с обычной пищей.
• Набор мышечной массы для обретения красивой рельефной мускулатуры. Прием биодобавки будет эффективным только в сочетании с постоянными тренировками в зале.
• Снижение умственных и физических перегрузок при выполнении различных упражнений.

Исследования эффективности приема l-карнитина показывают разные результаты, но в любом случае подтверждено, что эта биодобавка помогает ускорить восстановление организма при интенсивных нагрузках и быстрее обрести красивое стройное тело.

Как принимать l-карнитин?

Мнения специалистов относительно оптимального времени приема расходятся, можно выделить две основных точки зрения:

• Принимать l-карнитин лучше перед тренировкой, чтобы обеспечить организм энергией и усилить эффективность занятий.
• Лучше принимать биодобавку после тренировки для улучшенного восстановления мышц.

Специалисты сходятся во мнении, что употребление биодобавки во время еды нежелательно, так как в сочетании с другой пищей она будет хуже усваиваться. Для усиления полезного эффекта можно принимать в течение дня различные формы l-карнитина в соответствии с персональными рекомендациями тренера и режимом.

Наиболее заметный результат употребления биодобавки – уменьшение боли в мышах после интенсивных нагрузок. Кроме того, она будет способствовать ускоренному набору мышечной массы благодаря их быстрому восстановлению. Дополнительным плюсом станет постепенное освобождение от лишнего жира.

Оптимальная дозировка в течение дня

Конкретная дозировка l-карнитина будет зависеть от возраста спортсмена, его режима тренировок и интенсивности нагрузок. Перед началом приема лучше обсудить все вопросы с персональным тренером и лечащим врачом, особенно если имеются какие-либо хронические заболевания. Однако для каждой формы этой добавки есть средние оптимальные значения дозировки:

• Базовую форму l-карнитина принимают в количестве 500-2000 мг в день, конкретное значение определяется персонально.
• L-карнитин L-тартрат будет полезным для организма в объеме 1000-4000 мг ежедневно.
• Глицин пропионил L-карнитин имеет аналогичную рекомендованную дозировку в 1000-4000 мг каждый день.
• Ацетил-L-карнитин принимают в объёме 630-2500 мг ежедневно.

Перед приемом биодобавки нужно внимательно изучить инструкцию. Периодичность будет зависеть от ежедневного графика спортсмена, режима его тренировок, отдыха и приемов пищи. Тренер должен подсказать, какое количество будет наиболее полезным в конкретном случае и гарантированно не причинит вреда организму.

Есть ли побочные эффекты от употребления?

Многих спортсменов волнует, насколько безопасным является употребление l-каринитина, может ли он вызвать какие-то негативные последствия для организма. Проведенные научные исследования не подтвердили наличие каких-либо побочных эффектов от употребления этой биодобавки. Она является компонентом повседневного питания, и ее отдельный прием при соблюдении инструкции не дает никаких негативных реакций.

Однако есть научные данные, говорящие о причинении вреда организму при избыточном потреблении красного мяса и переработанных продуктов на его основе. Избыток в рационе может привести к следующим негативным результатам:

• Увеличение риска появления заболеваний сердца.
• Повышенный риск атеросклероза и гипертонии.
• Возможное увеличение рисков инфарктов в будущем.

Однако важно помнить, что переработанные продукты из красного мяса (сосиски, гамбургеры) и т.д. содержат множество посторонних веществ, в том числе красителей и ароматизаторов. Негативные последствия можно зазвать следствием общего нездорового образа жизни, а не употребления определенных аминокислот. Прием l-карнитина по инструкции не может вызвать заболевания сердца, поэтому спортсменам нечего бояться. 

Польза и побочные эффекты добавки карнитина, дозировка 250 мг, 500 мг

Польза и побочные эффекты добавки карнитина, дозировка 250 мг, 500 мг

Карнитин дополнение польза для здоровья и побочные эффекты, помогает улучшить энергию и полезен для сердечной ткани
Помогает ли это питательное вещество похудеть? Какая правильная суточная дозировка? 100 мг, 200, 250, 500 или 1000 мг
Исследования с пропионил-карнитином и другими формами, такими как тартрат и фумарат
22 июня 2017 г. по Рэй Сахелиан, М.Д.

L-карнитин — натуральный встречающееся вещество, обнаруженное в большинстве клеток тела, особенно в головном мозге, нервная ткань, мышцы и сердце. Карнитин, по структуре похожий на холин, широко доступен. в продуктах животного происхождения (мясо, птица, рыба и молочные продукты), тогда как в растениях содержится очень мало. Наиболее невегетарианцы потребляют от 100 до 300 мг карнитина в день, и организм может синтезировать это питательное вещество при недостаточном поступлении с пищей.Девяносто пять процентов запас карнитина в организме находится в скелетных мышцах, где он играет жизненно важную роль в топливном обмене. Вегетарианцы получают незначительное количество этого важного питательное вещество из их диета.
При приеме внутрь в виде таблеток карнитин не может преодолевать гематоэнцефалический барьер, а также его активированная форма. ацетилкарнитин который имеет более заметный умственный эффект и обычно улучшает ясность ума и концентрацию внимания, а также немного улучшает настроение.Воздействие карнитина, как правило, больше физическое, чем психическое, в том смысле, что он обеспечивает повышенную физическую энергию. Оба питательных вещества являются прекрасными антиоксидантами. имеют решающее значение для оптимального здоровья.

Advance Physician Formulas, L-карнитин, 500 мг, 30 капсул

Купите добавку карнитина или получите бесплатную рассылку о том, как улучшить энергию естественно и улучшить здоровье сердца

Купите L-карнитин в капсулах 250 или 500 мг или средство для подавления аппетита Diet Rx или Mind Усилитель мозга Power Rx

Дополнение к фактам
Размер порции: 1 капсула
Порций в бутылке: 30 капсул
	Количество на капсулу	% DV
L-карнитин	500 мг
Дневная норма или рекомендуемая суточная доза не установлено.

Дозировка, сколько принимать
Хотя многие считают От 250 до 500 мг — это порог, на котором они замечают преимущества, другие могут заметить положительный эффект на меньшем.

Купите L-карнитин 500 мг на капсулу, чтобы получить больше энергия
Ацетилл карнитин 300 мг на капсулу
Подавитель аппетита Diet Rx
Усилитель мозга Mind Power Rx

Карнитин продается отдельно как одно питательное вещество в бутылке.Его можно найти в в магазинах витаминов, в Интернете и во многих аптеках или сетях аптек. А количество натуральных продуктов, рекламируемых для улучшения энергии, может содержать его вместе с другими витаминами и травами.

Купить продукт добавки карнитина, Diet Rx appetite подавитель, Mind Power Rx для лучшего умственного сосредоточения и концентрация, таблетки, улучшающие сознание, ацетил-l-карнитин, эффективный Passion Rx сексуальный усилитель или Eyesight Rx для улучшения зрение

Натуральный усилитель мозга Mind Power Rx

Этот естественный усилитель умственной выносливости — это сложная когнитивная формула с десятком трав для мозга и питательными веществами.Он сочетает в себе нежный баланс агентов мозгового кровообращения и предшественников нейромедиаторов с мощные природные химические вещества мозга, поддерживающие здоровье:

Память и настроение
Ясность ума
Концентрация
Бдительность и сосредоточенность

Зачем покупать все травы и питательные вещества по отдельности когда можно купить это отличное сочетание? Травы в продуктах для повышения умственной энергии включают: ашваганда, бакопа, фо-ти, Гинкго билоба, женьшень, готу кола, мукуна жгучая, рейши и родиола. Питательные вещества и витамины в Mind Power Rx включают ацетил-l-карнитин, карнитин, Карнозин, холин, ДМАЭ, инозит, метилкобаламин, пантотеновая кислота, Тирозин и винпоцетин.

Какая правильная дозировка?
Поскольку у каждого человека уникальная биохимия, рекомендации по дозировке различаются. А диапазон от 50 до 500 мг в день работает для большинства людей. Взять день или два раза в неделю.Эффект карнитина накапливается со временем, поэтому вам может потребоваться уменьшить дозировку или вы можете чаще делать перерывы. Многое зависит от того, принимаете ли вы другие лекарства и добавки. если ты уже принимаете натуральные продукты, повышающие энергию, ваша необходимая дозировка этого питательного вещества будет меньше, так как потребление слишком большого количества энергии увеличивает естественный таблетки могут вызвать беспокойство и бессонницу. Карнитин добавка особенно полезна для вегетарианцев, так как она содержится только в небольшое количество в овощах, фруктах и ​​бобовых.

л c арнитин исследования преимуществ, чем это полезно?
L-карнитин был впервые выделен из экстрактов мышечной ткани в 1905 г. сотрудниками кафедры медицинской химии в Москве. Университет. Позже роль L-карнитина в окислении длинноцепочечных жирные кислоты и метаболизм углеводов.

Эта добавка имеет потенциал для лечения нескольких условий, но необходимы дополнительные исследования для определения подходящей дозировки и взаимодействие с различными другими добавками и лекарствами.

СДВГ, синдром дефицита внимания
Лечение карнитином уменьшало проблемы с вниманием и агрессивное поведение у мальчиков с СДВГ.

Карнитин и ацетил-l карнитин как средство против старения добавки?
Помимо производства энергии, эти два питательных вещества удаляют токсичные скопления жирных кислот из митохондрий, поддерживая эти органеллы здоровыми и функционирующими наилучшим образом.Энергия производство в митохондриях не идеальный процесс и токсичные метаболиты накапливаются. Накопление этих токсичных метаболитов и, как следствие, окислительное повреждение может способствовать старению клеток. Отходы липофусцин накапливается в клетках с возрастом и, возможно, адекватно ацетил-1-карнитин потребление может помочь свести к минимуму это накопление. Исследование на крысах, обеспечивающих ацетил-l карнитин с юности показали, что это питательное вещество снижает уровень липофусцина в их мозгу, поскольку они состарились.Следовательно, теоретически возможно, что добавление либо может замедлить процесс старения.

Исследование здоровья мозга
Сравнение эффектов L-карнитина и ацетил-L-карнитин на уровни карнитина, амбулаторную активность и окислительные биомаркеры стресса в мозгу старых крыс.
Ann N Y Академия наук. 2004.
Взрослым крысам давали 0,15% питьевой воды в течение 4 недель. Оба были аналогичен повышению уровня карнитина в плазме и мозге.Оба увеличились амбулаторная деятельность аналогично. Однако ацетил-L-карнитин снижает липидную перекисного окисления в старом мозге крысы, в то время как L-карнитин этого не сделал, что указывает на первый может быть лучшей добавкой для здоровья мозга.

Онкологические больные
Ган То Кагаку Риохо. 2014. Опыт применения левокарнитина хлорида. добавка для лечения усталости у онкологических больных, перенесших химиотерапия. Десять пациентов с запущенным и рецидивирующим раком При переутомлении во время химиотерапии вводили левокарнитин хлорид.Мы исследовали изменения утомляемости и проводили оценку питания. Четыре пациенты ответили на лечение левокарнитина хлоридом, а шесть — нет.

Кардиомиопатия
Это состояние имеет много причин и, возможно, в небольшом количестве случаев карнитин. добавки могут принести пользу. Однако я не могу найти много исследования по этой теме.

Эксп Клин Фармакол. 2014 г. Использование L-карнитина для улучшения адаптации юных спортсменов к физическим нагрузкам и коррекция кардиомиопатии, вызванной стрессом.Результаты сравнительного, рандомизированное клиническое исследование L-карнитина (Elkar, PikFarma) в параллельных группах в сообщаются юные спортсмены (футболисты, ходунки). Элькар увеличивает адаптация организма к физическим нагрузкам и оказывает выраженный лечебный эффект в спортсменов с кардиомиопатией, вызванной стрессом, за счет уменьшения потенциально опасная аритмия (синусовая брадикардия менее 2-5 центиля, 2-го степень атриовентрикулярной блокады II типа, инверсия зубца Т более чем в 2 отведениях, и / или депрессия сегмента ST) и тяжесть доброкачественных нарушений ЭКГ и изменения гемодинамики и снижение концентрации биохимических маркеров повреждение миокарда (тропонин, натрийуретический пептид, креатинфосфокиназа MB фракция) и кортизол.В целом Элькар способствовал значительному снижению в симптомах ремоделирования сердца у 75% пациентов и оказал слабое влияние на 25% патентов. Сделан вывод, что использование Элькара при занятиях спортом и спортивное тренерское качество выносливости соответствующее, особенно с точки зрения ремоделирование миокарда.

Ann Cardiol Angeiol (Париж). 2014. Причина дилатационной кардиомиопатии у ребенка: первичный карнитин. дефицит.

Acta Gastroenterol Belg.2010. Дилатационная кардиомиопатия при целиакии: роль дефицита карнитина. Целиакия (ЦБ) — это иммуноопосредованная энтеропатия у генетически предрасположенных человека, и болезнь может проявляться в кишечнике и в органы вне кишечника. Повышенная распространенность БК у пациентов с идиопатическая дилатационная кардиомиопатия или вторичная кардиомиопатия и некоторые другие Сообщалось о сердечных нарушениях. Здесь описан случай расширенного кардиомиопатия у пациента с БК и вторичной недостаточностью карнитина.Расширенный кардиомиопатия из-за дефицита карнитина может возникнуть у пациентов с БК и Дефицит карнитина может присутствовать не только во время диагностики CD, но и также может развиться во время безглютеновой диеты, особенно у пациентов с голодным увеличение веса и без добавок карнитина.

Для больных диабетом
Пероральный прием снижает уровень окисленного холестерина ЛПНП у пациентов с типом 2 диабет.

Добавка L-карнитина снижает уровень окисленного холестерина ЛПНП у пациентов при сахарном диабете.
Американский журнал клинического питания, 2009 г.
Восемьдесят один пациент с диабетом был случайным образом распределены в 1 из 2 групп лечения в течение 3 месяцев. 2 группы получили либо 2 грамма один раз в день, либо плацебо. В конце периода исследования L-карнитин лечился пациенты показали значительные улучшения по сравнению с плацебо группа по следующим маркерам: уровень окисленных ЛПНП снизился; ЛПНП холестерин снизился; снизились триглицериды; концентрации аполипопротеина А1 уменьшилось; концентрация аполипопротеина B-100 снизилась.Наше исследование указывает это пероральное введение снижает уровень окисленного холестерина ЛПНП у пациентов с типом 2 диабет.

Увеличение энергии
Свидетельство: я получаю самое замечательное «хорошее настроение» и энергии, когда я принимаю 100 мг SAM-e и 150 мг L-карнитина.

Упражнения
Карнитин улучшает восстановление после тяжелых упражнения и может быть полезен для улучшения физической работоспособности людей с периферическими артериальное заболевание.Умеренно увеличивает продолжительность упражнений и время восстановления у пациентов. при хронической стабильной стенокардии.

J Nutr Sci. 2017 г. Использование L-карнитина с добавками для повышения топливной эффективности в качестве антиоксиданта, и для восстановления мышц у лабрадоров-ретриверов. Основная цель заключалась в том, чтобы исследовать влияние l-карнитина на эффективность использования топлива в качестве антиоксиданта, и для восстановления мышц у лабрадоров-ретриверов. Собаки были разделены на две группы: одна группа получала 250 мг / сут L-карнитина Карнинга порошок.Прием l-карнитина в форме карникинга дал положительные результаты. у лабрадоров ретриверов на интенсивность активности, состав тела, восстановление мышц и окислительная способность.

Жировой обмен
Я живу с синдромом хронической усталости, гипотиреоз и депрессия. Я хочу улучшить жировой обмен с помощью добавление L-карнитина. Однако ацетил-l-карнитин также может быть очень полезен для производства энергии.Улучшит ли ацетил-карнитин метаболизм жиров, как ну, или мне нужно дополнить их обоими, чтобы получить пользу, которую они оба предлагает?
A. Оба имеют некоторое перекрытие функции. Трудно предсказать, какой из них будет более эффективным и в какая дозировка. Хороший вариант — попробовать каждый по отдельности в разных дозировках и вы сможете лучше понять, какой из них работает для вас лучше. Тогда ты можешь решите, хотите ли вы их объединить.

Усталость выгода
Карнитин может уменьшить усталость в определенных условиях, включая больных раком, получающих химиотерапию.Уменьшает выраженность и тип утомления. индуцируется интерфероном-альфа при лечении пациентов с гепатитом С. Пожилые люди могут пользу от использования этого питательного вещества для повышения уровня энергии и хорошего самочувствия. Добавки могут помочь некоторым пациентам с усталостью. если нет очевидных причин, например, железодефицитная анемия, тяжелое заболевание и др.

При приеме 2 граммов в день симптомы усталости не уменьшались. онкологические пациенты по сравнению с плацебо.Журнал клинической онкологии, онлайн 17 сентября 2012 г. Как минимум четверть участников не завершили их последующая оценка, поэтому неясно, повлияло ли это на результаты. Это возможно, дозы выше 500 мг могут вызвать бессонницу и, следовательно, 2 грамма, которые давали пациентам, возможно, вызвали нарушения сна и, таким образом, негативное влияние на энергетический уровень. Мне было бы интересно увидеть исследование с использованием 250 мг или 500 мг.

Здоровье печени
Научный представитель20175. Оценка воздействия L-карнитина на medaka (Oryzias latipes) жирная печень. L-карнитин — это соединение, которое, как известно, переносит жирные кислоты. в митохондрии, чтобы усилить метаболизм жиров, опосредованный β-окислением. В В этом исследовании влияние L-карнитина на ожирение печени медаки (Oryzias latipes) были проанализированы, чтобы проверить улучшение состояния и метаболические изменения. Кроме того, эффекты одновременного приема L-карнитина и эйкозапентаеновая кислота (20: 5n-3) (EPA).Указанные результаты снижение отложения липидов, увеличение метаболитов, связанных с β-окислением, и значительное снижение уровня жирных кислот в печени, что означает улучшение жирного состояния печени. Одновременное введение L-карнитина и EPA привело к дополнительным преимуществам.

Лечение нарколепсии
PLoS One. 2013. Влияние перорального приема L-карнитина на нарколепсия пациенты: рандомизированное, двойное слепое, перекрестное и плацебо-контролируемое исследование.Нарколепсия — нарушение сна, характеризующееся чрезмерной дневной сонливостью, катаплексия и нарушения сна с быстрым движением глаз (REM). Чтобы оценить эффективности перорального L-карнитина для лечения нарколепсии, мы провели клиническое испытание назначения L-карнитина 510 мг / день пациентам с болезнь. Это исследование показывает, что пероральный L-карнитин может быть эффективным в снижении чрезмерная дневная сонливость у больных нарколепсией.
Примечание: некоторым людям может потребоваться всего 250 мг в день, тогда как другим может потребоваться нужно более 500 мг.

Нейрометаболические болезни
Ген. 10 января 2014. Добавка L-карнитина как потенциальная возможность антиоксидантная терапия наследственных нейрометаболических нарушений.

Пенсионеры и пожилые люди
итальянский исследователи в Университет Катании дал шестидесяти шести долгожителям 2 грамма л. карнитин ежедневно в течение шести месяцев. В конце периода исследования пролеченные долгожители показали значительное улучшение общей жировой массы и общей мышечной массы масса.Кроме того, у них реже наблюдалась физическая и умственная усталость. ЛПНП-холестерин уровни упали среди людей, принимающих добавку. Потребители L-карнитина набрала в среднем 3,8 кг (8 фунтов) мышечной массы и потеряла 1,8 кг (4 фунтов) жировой массы. Они также смогли пройти 4 метра. дальше во время 6-минутного теста ходьбы после лечения, чем в группе плацебо.
Комментарии: это исследование показывает, как много мы еще можем узнать о преимущества добавок в пожилом возрасте.Я бы предпочел использовать более низкий количество, такое как 250 мг или 500 мг. Иногда при высоких дозировках Таблетки, повышающие энергию, принимаются в течение длительного времени, они могут накапливаться и мешают спать.

Лечение L-карнитином снижает степень физической и умственной усталости и увеличивает когнитивные функции у долгожителей: рандомизированный и контролируемый клиническое испытание
Американский журнал клинического питания, 2007 г.Мариано Малагуарнера, Лиза Каммальери, Мария Пиа Гарганте ,. Из отдела Старение, урологические и неврологические науки, Университет Катании, Катания, Италия
Шестьдесят шесть долгожителей с появлением утомляемости даже после небольшой физической нагрузки в кабинет. 2 группы получали либо 2 грамма л карнитина один раз в день. или плацебо. Долгожители, получавшие l-карнитин, по сравнению с группа плацебо показала значительное улучшение общей жировой массы, общая мышечная масса и концентрация общего карнитина в плазме.Значительные различия были обнаружены также в физической и умственной усталости. усталость. Наше исследование показывает, что пероральный прием l-карнитина вызывает уменьшение общей жировой массы, увеличение общей мышечной массы и способствует повышению способности к физической и познавательной деятельности за счет снижение утомляемости и улучшение когнитивных функций.

Введение L-карнитина пожилым людям с быстрое утомление мышц: влияние на состав тела, липидный профиль и утомляемость.
Наркотики старения. 2003.
Восемьдесят четыре пожилых пациента с приступом усталости после В исследование были включены небольшие физические нагрузки. Одна группа получала карнитин 2 г два раза в день и другое плацебо. Леченные пациенты показали значительные улучшения по следующим параметрам: общая жировая масса, общая мышечная масса, общий холестерин, ХС-ЛПНП, ХС-ЛПВП, триглицериды, апоА1 и апоВ. Наблюдалось снижение физической и умственной утомляемости. Введение карнитина здоровым пожилым людям привело к уменьшение общей жировой массы, увеличение общей мышечной массы и, по-видимому, оказывают благоприятное влияние на усталость и липиды сыворотки крови.

Фертильность и здоровье сперматозоидов
Карнитин и ацетилкарнитиновая терапия эффективны для увеличения плодородие и качество спермы-семени. Несколько исследований показали улучшение подвижности сперматозоидов с добавка. Также обратите внимание на траву мака из Южная Америка.

Комбинированное лечение с L-карнитином, a популярная пищевая добавка и родственное химическое вещество ацетил-карнитин, по-видимому, улучшить подвижность сперматозоидов у мужчин с проблемами фертильности.В исследовании случайным образом были выбраны 60 бесплодных мужчин в возрасте от 20 до 40 лет. выбран для приема комбинации L-карнитина и L-ацетил-карнитина или неактивное «плацебо» в течение 6 месяцев. В медицинском журнале Fertility and Sterility, исследователи из Римского университета во главе с доктором Андреа Ленци сообщают, что 2 через несколько месяцев после завершения терапии мужчины, принимавшие эти таблетки было увеличение концентрации сперматозоидов, движения вперед и общего движения. В наиболее значительные улучшения подвижности сперматозоидов, как вперед, так и в целом, были наблюдались у мужчин, у которых на момент начала исследования был самый низкий уровень подвижной спермы.Исследователи отмечают, что четыре самопроизвольных беременности были достигнуты во время исследование мужчин, принимавших комбинированную терапию.

Двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование исследование использования L-карнитина, L-ацетилкарнитина или лечения мужчин с идиопатической астенозооспермией.
Фертильность и бесплодие 2005.
Шестьдесят бесплодных мужчин в возрасте от 20 до 40 лет, со следующими исходные критерии отбора спермы: концентрация> 20 x 10 (6) / мл, сперма вперед подвижность <50% и нормальная морфология сперматозоидов> 30%.Пациенты прошли двойную слепую терапию карнитином 3. граммов в день, ацетилкартин 3 грамма в день, комбинация карнитина 2 г / день и ацетил карнитин 1 г / сут или плацебо в течение шести месяцев. Сперматозоид моторика увеличилась у пациентов, которым вводили ацетилкарнитин одновременно отдельно или в сочетании с карнитином; комбинированный терапия привела к значительному улучшению прямой прогрессивной скорости. В комбинированное введение эффективно для увеличения кинетические особенности сперматозоидов у пациентов с идиопатической астенозооспемией и улучшает общий антиоксидантный статус семенной жидкости.

Здоровье сердца
Людям с сердечной недостаточностью могут быть полезны добавки карнитина, но только в небольших количествах. суммы. Там были некоторые недавние опасения, что мясоеды могут образовывать нежелательные вещество под названием ТМАО из потребление высоких уровней. В формировании ТМАО есть что исследовать. использование карнитина, прежде чем узнать, есть ли какие-либо риски.

Я принимаю L-карнитин для своего сердца.Будет ли ацетильная версия более полезной или я должен придерживаться первого?
Невозможно узнать ни в одном отдельном человеке, не зная полная история болезни и обследование. Есть много других натуральных вариантов для сердца здоровье, которые описаны на странице болезней сердца.

Гормональный эффект
Есть ли какие-либо гормональные эффекты, такие как гинекомастия или атрофия яичек у мужчин?
Мы не знаем о каких-либо очевидных гормональных эффектах этого дополнение но мы не видели каких-либо конкретных исследований, посвященных этой проблеме у людей для на любой срок.

Гипертиреоз
Карнитин эффективен как для купирования, так и для предотвращения симптомов гипертиреоза и благотворно влияет на минерализацию костей. Поскольку гипертиреоз истощает отложения в организме карнитин и так как эта добавка имеет небольшую токсичность, тератогенность, противопоказания и мало взаимодействий с лекарствами, карнитин может иметь клиническое применение.

Диализ почек
Внутривенное введение является признанным фармацевтическим средством лечения дефицита карнитина у терминальная стадия почечной недостаточности у пациентов, находящихся на диализе.

Цирроз печени
Лечение пациентов с циррозом печени с признаками печеночная недостаточность сложна и редко бывает удовлетворительной. Карнитин участвует в метаболизме липидов в печени и, следовательно, может быть потенциально эффективным питательное вещество. Одно исследование показывает, что л карнитина снижает уровень сывороточного концентрация аммиака и улучшает липидный обмен у пациентов с печенью цирроз. Карнитин также может играть полезную роль в лечении легких или умеренная печеночная энцефалопатия и, возможно, рак печени.

Рак печени
L-карнитин подавляет гепатоканцерогенез через защиту митохондрий.
Int J Cancer. 2004 г.
Недавно мы сообщили, что дисфункция митохондрий играет важную роль в рак печени из-за производства свободных радикалов. Кроме того, мы доказали что L-карнитин эффективно защищает функцию митохондрий in vivo. Следовательно, мы исследовали, может ли длительное введение L-карнитина предотвратить гепатит и последующая гепатоцеллюлярная карцинома у крыс Long-Evans Cinnamon которые часто анализируются как модель гепатоканцерогенеза.Результаты указали, что окислительный стресс вызван аномально накопленной медью увеличили количество свободных жирных кислот, тем самым вызывая митохондриальную дисфункция, приводящая к гибели клеток и усилению вторичного образования активные формы кислорода, которые значительно ингибируются карнитином лечение. Митохондриальный травма играет важную роль в развитии рака печени и клиническое использование карнитина может иметь терапевтический потенциал при лица с хроническим гепатитом.

Сексуальное здоровье
Очевидно, l-карнитин помогает при сексуальное повышение. Ацетил-l-карнитин также помогает в этом рассматривать. Есть много более сильнодействующих трав, в том числе трибулус terrestris, mucuna pruriens, мака, катуаба, йохимбе и тонгкат али.

W 8 8 потерь
L карнитин может быть эффективной добавкой для снижения веса сам по себе, но в сочетании с другими питательные вещества еще эффективнее.

Влияние l-карнитина на окисление жиров, обмен белков и организм состав у субъектов с небольшим избыточным весом.
Обмен веществ. 2004 г.
Мы использовали комбинированный метод индикатора со стабильными изотопами. чтобы получить более полное представление о метаболических изменениях, которые сопровождают добавление l-карнитина. Целью настоящего исследования было изучить может ли добавка l-карнитина влиять на окисление жиров, белков оборот, состав тела и увеличение веса при слегка избыточном весе предметы.Двенадцать добровольцев получали индивидуальную обычную диету либо без или с добавлением L-карнитина по 3 грамма в день в течение 10 дней. Жировая масса тела, всего вода в организме и безжировая масса тела рассчитывались с использованием биоэлектрического импеданса анализ. Добавка L-карнитина привела к значительному увеличению синтеза белка, что указывает на то, что повышенное окисление пищевых жиров у субъектов с небольшим избыточным весом не наблюдалось сопровождается катаболизмом белков.

Добавление крысам кофеина, карнитина и холина снижает жировые отложения и концентрация лептина в сыворотке, как и при упражнениях.J Nutr 2000.

T халассемия нарушение крови
Влияние L-карнитина на физическое состояние больных талассемией.
Ann Hematol. 2007. Эль-Бешлави А., Эль-Аккауи Р., Абд эль-Саттар. М, Гамаль Эль-Дин М.Х., Юссри I, Шахин Н. Отделение педиатрии, Новая детская больница, Каирский университет, Каир, Египет.
Основная цель этого исследование направлено на оценку влияния перорального L-карнитина на толерантность к физической нагрузке и физическая подготовка у больных большой талассемией.Тридцать пациентов, находившихся под наблюдением в детской больнице Нового Каирского университета, были включены в это исследование. Клинические, лабораторные и сердечно-легочные упражнения тестирование проводилось до и после 6 месяцев пероральной терапии L-карнитином (50 мг на кг в сутки). Потребление кислорода, сердечный выброс и пульс кислорода при максимальная нагрузка значительно увеличилась после терапии L-карнитином. Тем не мение, не было значительных изменений минутной вентиляции и вентиляционного эквивалента диоксида углерода.Также значительно увеличилось количество переливаний крови. интервалы после введения L-карнитина. Однако значительных изменение концентрации гемоглобина. L-карнитин кажется безопасным и эффективным дополнительный терапевтический подход к пациентам с талассемией. Это улучшает их сердечная деятельность и физическая подготовка. Чем моложе пациенты, тем выше степень улучшения их параметров упражнений.
Комментарии: Для длительного использования мы рекомендуем использовать гораздо меньшую дозировку От 5 до 10 мг на килограмм массы тела.

Лекарства для щитовидной железы
Безопасно ли использовать эти таблетки с терапией щитовидной железы? я беру l карнитин перед тренировкой и для восстановления, но теперь, когда я на Synthroid читал, что это может повлиять на щитовидную железу. Я тоже думал о попытке Броня щитовидной железы, но я хочу продолжать принимать карнитин, поэтому мне интересно, есть ли любые взаимодействия с ним и заместительной терапией триоидами.
Я не видел конкретных исследований с комбинацией этого нутритивная и гормональная терапия щитовидной железы.Как правило, лучше всего начать с низкими дозировками и контролировать с помощью обычных тестов, чтобы увидеть, есть ли эффекты. Реакция разных людей может отличаться, даже если используется комбинация, поэтому трудно предсказать, что произойдет в любом индивидуальный.

L-карнитин побочные эффекты, безопасность, опасность, осторожность, риски
Кажется, l-карнитин является относительно безопасным питательным веществом в дозах от 50 до 500 мг.Более высокие дозы могут привести к избытку энергии, беспокойству, возможно. бессонница. Долгосрочные побочные эффекты от приема высоких доз карнитина полностью не изучены.

В. Мне было интересно принять это, потому что я редко ем мясо. Я только что прочитал вашу страницу и рекомендовал около 100 мг несколько раз в неделю, но я также обратите внимание, что вы продаете его в капсулах по 500 мг. Трудно найти L-карнозин в меньше мг, чем это. После заказа L-карнозина я прочитал некоторую информацию, в которой говорилось он истощает таурин и накапливает нежелательное количество меди в теле / ​​мозге.Вы что-нибудь об этом знаете?
A. В настоящее время стандартная доза составляет 500 мг. люди могут открыть капсулу и принять ее порцию, если захотят регулярно, но они могут принимать 500 мг за один раз, если они просто хотят использовать его один раз через некоторое время. Я не видел исследований на людях, которые указывали бы на истощение таурина или хранение меди должно вызывать беспокойство, особенно потому, что я рекомендую низкие дозировки с перерывы в использовании.

Отзыв о побочных эффектах
Я здоровый мужчина 34 лет (никаких реальных заболеваний или лекарств, отпускаемых по рецепту use), кто принимал 500 мг ацетил карнитина каждое утро в течение последних 10 лет для большого успеха и пользы без серьезных побочных эффектов.Несколько месяцев назад я начал принимать добавки для улучшения фертильности с L-карнитином в качестве активного ингредиента (вероятно, несколько тысяч мг в день). Через 2 месяца приема этих добавок вместе я начал испытывать эффекты чрезмерной стимуляции с учащением пульса и бессонница. Я перестал принимать обе добавки за последние несколько недель.

Как это работает?

Карнитин и ацетил-1-карнитин играют несколько важных ролей в человеческое тело, особенно в энергетическом обмене.Эти питательные вещества переносят ацетил группы и жирные кислоты в митохондрии для производства энергии. Без карнитин, жирные кислоты не могут легко попасть в митохондрии. Ацетильная группа ацетил-1-карнитина используется для образования ацетил-КоА, наиболее важного посредник в производстве энергии из аминокислот, жиров и углеводы. Таким образом, ацетил-l-карнитин служит резервуаром энергии для ацетильные группы, и обе помогают улучшить энергию производство. Те, кто принимает таблетки карнитина, часто замечают прирост энергии. уровни. Дефицит
Карнитин состоит из двух аминокислот, лизна и метионина. Его роль для транспортировки длинноцепочечных жирных кислот через внутренний митохрондиальный мембрана. Митохрондии используют жирные кислоты и глюкозу для производства энергии. Вторичный дефицит карнитина — редкое нарушение обмена веществ, обычно диагностируемое в рождение. Однако первичный дефицит карнитина, связанный с уменьшением синтез карнитина в организме или изменение транспорта карнитина через клеточная мембрана, может встречаться у людей любого возраста.Уровень карнитина снижается с возрастом.

Метаболизм
Карнитин, L-бета-гидрокси-гамма-N-триметиламиномасляная кислота, является синтезируется в основном в печени и почках из лизина и метионина. Карнитин играет важную роль в метаболизме липидов, действуя как обязательный кофактор бета-окисления жирных кислот за счет облегчения транспорта длинноцепочечные жирные кислоты через митохондриальную мембрану в виде ацилкарнитина сложные эфиры. Кроме того, поскольку карнитин действует как челнок для ацетильных групп из внутри и снаружи митохондриальной мембраны, он играет ключевую роль в метаболизм глюкозы и помогает в восприятии топлива.Уменьшение жирной кислоты транспорт внутри митохондрий приводит к цитозольному накоплению триглицериды, которые участвуют в патогенезе инсулинорезистентности.

Различные формы в наличии:
Поставщики сырья, такие как Sigma Tau, имеют широкий спектр продукции, в том числе:
L-карнитин фумарат
База USP, FCC, EP
Гидрохлорид
Креатин дигидрофосфат
Креатинат фумарата водорода
Лизин L-карнитин фумарат гидрохлорид
Глицин Пропионил L-карнитин гидрохлорид
л карнитин L тартрат
По каждому из этих формы, чтобы определить, какая из них лучше всего подходит для длительного употребления человеком.

Концентрации свободного и общего карнитина в плазме крови свиней после перорального приема различных соединений L-карнитина.
Int J Vitamin Nutrition Research. 2005 г.
Это исследование было предпринято для изучения биодоступности различных L эфиры карнитина (ацетил-L-карнитин и лауроил-L-карнитин) и соли (L карнитин L тартрат, L карнитин фумарат, L карнитин цитрат магния) относительно основания свободного L-карнитина. Шесть групп по пять или шесть поросят в каждой вводили перорально однократно в дозе 40 мг эквивалента карнитина на 1 кг тела. вес каждого из этих соединений L-карнитина.Значения AUC, рассчитанные для временного интервала от 0 до 32 часов, как для свободного, так и для общего карнитина были одинаковыми для базового свободного L-карнитина и трех солей L-карнитина (L-карнитина, L-тартрата, L карнитин фумарат, L-карнитин цитрат магния), в то время как те из двух сложных эфиров (ацетил-L-карнитин, лауроил-L-карнитин) были ниже. Администрация Тартрат L-карнитина L показал более высокое значение AUC свободного карнитина в плазме крови для временной интервал от 0 до 3.5 часов, чем администрация другого соединения. Данные этого исследования позволяют предположить, что соли L-карнитина обладают аналогичным биодоступность к свободному L-карнитину, в то время как эфиры L-карнитина имеют нижний. Исследование также предполагает, что тартрат L карнитина L всасывается быстрее. чем другие соединения L-карнитина.

Пропионил l карнитин исследования исследования
Оценка эффективности пропионил-L-карнитина по сравнению с импульсным мышечные компрессии у пациентов с диабетом и недиабетом, страдающих от облитерирующая артериопатия Лериша II стадии.
Int Angiol. 2008 июнь. Riccioni C, Sarcinella R, Palermo G, Izzo A, Liguori М., Ковереч А., Мессано М., Вирмани А. Комплексное отделение ангиологии, Nuovo Regina Больница Маргарита, Рим, Италия.
Эффективность режима монотерапии пропионил-L-карнитином (PLC) отдельно или в связь с импульсным мышечным сжатием сравнивали с физическим Самостоятельная терапия против облитерирующей артериопатии Leriche Fontaine II стадии. PLC участвует в клеточном метаболизме и превращается в два активных вещества, свободный L-карнитин и пропионил-кофермент A в митохондрии, которые участвуют в переносе жирных кислот и лимонной кислоты цикл соответственно.Было отобрано 42 пациента с заболеванием артерий (22 мужчины и 20 женщин; средний возраст: 62 +/- 8 лет; 21 диабет 2 типа [DB] и 21 не-DB [NDB]). Пациенты были рандомизированы в три группы, каждая из которых 14 пациентов (7 DB и 7 NDB): первая группа была отправлена ​​на инфузионную пропионил-L-карнитин в дозировке 4 жидких (всего: 1,200 мг PLC) в 250 мл физиологического раствора 5 дней в неделю в течение 4 недель; вторая группа была лечение PLC в сочетании с терапией импульсной мышечной компрессии Vascupump; третья группа была представлена ​​только Vascupump.Из субъективного с точки зрения пациентов, как клинические преимущества, так и ходьбы и уменьшения интенсивности боли в икре. Инструментальные параметры показали тенденцию к нормальности. Комбинированная фармако- и физиотерапия оказалась наиболее эффективной. режим лечения и лучшие результаты были замечены в NDB по сравнению с пациентами DB.

Левопропионил-карнитин повышает эффективность контролируемая физическая подготовка пациентов на дистанции абсолютной хромоты с перемежающейся хромотой.
Ангиология. 2008; Андреоцци GM, Леоне А., Лаудани Р., Мартин Р., Дейнит G, Катальди В. Отделение ангиологии Университетской больницы Падуи, Италия.
Левопропионилкарнитин увеличивает способность ходить у больных с хромотой, обеспечивая дополнительная энергия ишемизированной мышце. Следовательно, текущее исследование было проведено, чтобы установить, оказывает синергетический эффект. Результаты подтверждают эффективность контролируемых физическая подготовка пациентов с IC, и мы рекомендуем использовать LPC во время программа тренировок с физической нагрузкой, по крайней мере, у пациентов с тяжелой хромотой.

Влияние глицинпропионил-L-карнитина на аэробные и анаэробные упражнения.
Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab. 2008; Смит WA, Фрай AC, Tschume LC, Bloomer RJ. Департамент здравоохранения и спортивных наук, Мемфисский университет, Мемфис, TN, США.
Целью этого исследования было оценить действие глицина добавка пропионил-L-карнитина (GPLC) и тренировка на выносливость в течение 8 недель аэробные и анаэробные упражнения у здоровых мужчин и женщин (возраст 18-44 год).Участники были случайным образом разделены на 1 из 3 групп: плацебо, GPLC 1 г / день или GPLC 3 г / день двойным слепым методом. Мышечный карнитин (обширный lateralis), VO (2peak), время упражнения до утомления, анаэробный порог, анаэробный мощность и общая работа измерялись на исходном уровне и после 8-недельного программа аэробных тренировок. Статистических различий между или в пределах 3 групп для любой переменной, связанной с производительностью, или мышечного карнитина концентрации после 8 недель приема добавок и тренировок.Эти результаты предполагают что до 3 г / сут GPLC в течение 8 недель в сочетании с аэробными упражнениями — это неэффективен для увеличения содержания карнитина в мышцах и не имеет существенного влияние на результаты аэробных или анаэробных упражнений.

Отзывы
Мне 48 лет. медсестра из Новая Зеландия. Я принимаю L-карнитин 300 мг в течение 7 дней, чтобы помочь потеря веса после проведения он-лайн исследования.Большая часть моей 30-летней карьеры медсестры из-за этого работала медсестрой в операционной, я страдаю от подошвенного фасцита, сначала левой стопы, в результате чего образовалась костная шпора, затем — правой — нет костной шпоры. Это было очень болезненно, я получил много форм лечение от хирурга-ортопеда, например, инъекция стероидов ортопеду и т. д. Было очень интересно отметить, что с 4-го дня приема L-карнитина обычный уровень ежедневной боли значительно уменьшился до нуля.

L-карнитин — Natural Factors Канада Английский

500 мг & centerdot;

500 мг

60 вегетарианских капсул (SKU 2800)

• Способствует неврологическому здоровью и умственной энергии
• Поддерживает улучшение обучения, внимания, долговременной памяти и настроения
• Улучшает невропатию (нервную боль) в определенных условиях
• Может помочь облегчить симптомы тревоги
• Помогает организму вырабатывать энергию на клеточном уровне

• Информация о продукте Информация о продукте
• Факты о питании Питание
• Дополнительная информация Экстра
• Вопросы

Обзор

Ацетил-L-карнитин — это биологически активная форма аминокислоты L-карнитина.Он может преодолевать гематоэнцефалический барьер, что делает его идеальным для укрепления неврологического здоровья. Ацетил-L-карнитин обладает антиоксидантной активностью и важен для работы сердца и мозга. Он также производит энергию на клеточном уровне.

Лекарственные ингредиенты

—

Каждая капсула содержит:
Ацетил-L-карнитин (N-ацетил-L-карнитин гидрохлорид)	500 мг

500 мг Вегетарианская капсула (углеводная камедь [целлюлоза], очищенная вода), микрокристаллическая целлюлоза, стеарат магния растительного происхождения (смазка), диоксид кремния.

Дополнительная информация

Карнитин и его производные находятся в «пуле» карнитина в организме. Клеточные ферменты и переносчики быстро превращают карнитин в необходимую форму и транспортируют его в ткани. Карнитин и его производные играют ключевую роль в метаболизме жиров, углеводов и белков, а также в производстве энергии и являются критическими компонентами метаболизма митохондрий. Ацетил-L-карнитин (ALC) является наиболее важным производным карнитина и естественным образом встречается в организме.Поскольку считается, что ALC обладает большей биодоступностью и, следовательно, лучше проникает через неврологические мембраны, это предпочтительная форма для улучшения неврологического здоровья.

Уровни карнитина и его производных имеют решающее значение для нормального биологического функционирования. Карнитин присутствует в диете в красном мясе и молочных продуктах, и люди могут производить карнитин из аминокислот лизина и метионина. Однако дефицит карнитина может возникать при определенных условиях.

ALC был изучен при различных состояниях, включая неврологические и когнитивные расстройства и сердечно-сосудистые заболевания, а также в отношении усталости и боли, связанных с такими состояниями, как синдром хронической усталости и ишиас.

Аминокислоты Когнитивное здоровье

Давайте посмотрим на L-карнитин | Журнал Animal Wellness

L-карнитин, необходимый для работы сердца, мозга и мышц, естественным образом вырабатывается организмом вашего животного. Но бывают случаи, когда добавки необходимы.

Возможно, вы знакомы с L-карнитином как с добавкой, популярной среди бодибилдеров. Но знаете ли вы, что это также может быть полезно для здоровья вашего животного? Фактически, L-карнитин играет жизненно важную роль в выработке энергии мышечными клетками и может быть полезен для лечения самых разных состояний.

Комбинация аминокислот

L-карнитин состоит из аминокислот лизина и метионина. Он естественным образом вырабатывается печенью и почками, а затем накапливается в тканях скелетных мышц, сердца и мозга. Хотя он легко усваивается из пищи, большинство здоровых людей и животных способны синтезировать достаточное количество в своем организме.

L-карнитин играет важную роль в метаболизме жиров. Он помогает транспортировать жирные кислоты из цитозоля (внутриклеточной жидкости клетки) в митохондрии (энергетическая фабрика клетки).Это позволяет клетке использовать жир для производства энергии, что особенно полезно для работы мозга и сердца, а также для движения мышц. Исследования показали, что L-карнитин улучшает функцию клеток миокарда (клеток, которые заставляют сердце сокращаться) и действует как антиоксидант. Он улавливает свободные радикалы, которые могут повредить клетки и ДНК.

Что происходит, когда не хватает?

Дефицит L-карнитина обычно диагностируется у взрослых собак и характеризуется кардиомиопатией (аномалия сердечной мышцы, дилатация является наиболее распространенной).Было показано, что некоторые породы имеют предрасположенность к дилатационной кардиомиопатии, в том числе боксер, доберман, немецкий дог и другие гигантские породы.

Диагноз дефицита L-карнитина может быть поставлен с помощью биопсии пораженной ткани (сердца). Однако это обычно не делается, поэтому у собак это редкий диагноз. Поскольку рутинный скрининг на дефицит L-карнитина не проводится, неясно, насколько распространено это состояние. У людей симптомы возникают, когда дефицит на 10-20% ниже нормального уровня, поэтому может быть много собак с легкими недостатками, которые не диагностируются.

Когда следует рассмотреть возможность приема добавок?

Растущее количество доказательств указывает на потенциальные преимущества добавок с L-карнитином.

1. Собакам чаще всего рекомендуется при сердечных заболеваниях. Исследования показали улучшение сердечной функции у кокер-спаниелей и боксеров с дилатационной кардиомиопатией, хотя результаты не столь последовательны для других пород с таким же заболеванием.

2. L-карнитин также может быть полезен для профилактики и лечения диабета как у собак, так и у кошек.Это может быть связано с его действием в качестве помощника в метаболизме жиров, что может сделать его полезным для похудания и лечения ожирения. Есть некоторые свидетельства того, что L-карнитин может ускорить потерю веса у кошек с ожирением.

3. Другое возможное применение — миопатия (мышечная слабость), поскольку L-карнитин может быть полезен для наращивания мышечной массы у людей. Есть один опубликованный отчет о бордер-колли, успешно пролеченном L-карнитином, CoQ10 и витамином B от редкого состояния миопатии, которое вызвало слабость в его задних лапах.

4. Одно исследование показало, что L-карнитин замедляет снижение когнитивных функций у собак. Бигли, получавшие в течение двух месяцев L-карнитин и альфа-липоевую кислоту, показали улучшенное обучение и различение по сравнению с гончими, которые не получали добавок.

Источники L-карнитина

Как всегда, лучший способ подкормки — кормить вашего собеседника качественной пищей. Источники с высоким содержанием L-карнитина включают красное мясо (особенно баранину), рыбу, птицу, темпе и арахисовое масло.

Если необходимы дополнительные добавки, на рынке есть много вариантов на выбор. Производители несут ответственность за соблюдение минимальных стандартов качества, надлежащую маркировку своей продукции и отсутствие загрязняющих веществ. Таким образом, ваша задача — быть мудрым покупателем и делать домашнюю работу и / или проконсультироваться с комплексным или целостным ветеринаром, прежде чем выбирать продукт.

Есть ли противопоказания?

L-карнитин, как правило, очень безопасен, хотя в некоторых случаях требуется осторожность у людей.Что касается ветеринарии, то нет документально подтвержденных случаев побочных эффектов от приема L-карнитина.

Однако из-за его способности противодействовать периферическим рецепторам тироксина, L-карнитин, вероятно, не следует назначать собакам с гипотиреозом. Если вы чувствуете, что добавка по-прежнему будет полезна вашей собаке, и она принимает лекарства для щитовидной железы, проконсультируйтесь с ветеринаром перед началом приема L-карнитина, поскольку это может изменить дозу его лекарства.

Как и любые другие добавки, L-карнитин не является панацеей.Но это очень безопасно и может оказаться полезным при ряде проблем со здоровьем как у собак, так и у кошек.

Обзор добавки с ацетил-L-карнитином | ConsumerLab.com

Убедитесь, что принимаемая вами добавка ацетил-1-карнитина прошла нашу проверку качества и подходит именно вам!
Разве твое здоровье того не стоит?

Посмотреть обзор сейчас

Уже зарегистрировались? Войдите здесь.

Присоединяйтесь сейчас на www.consumerlab.com/join/

Что такое ацетил-l-карнитин? Кому это полезно и на что следует обращать внимание при добавлении ацетил-l-карнитина Е? ConsumerLab.com отвечает на эти и другие вопросы в этом отчете. ConsumerLab.com также закупил и протестировал ингредиенты в продуктах с ацетил-l-карнитином и оценил их качество. Выяснилось, что цены на сопоставимые высококачественные товары сильно различаются — на целых 300%!

ConsumerLab.com рассмотрел доказательства использования ацетил-1-карнитина для улучшения памяти и познания у пожилых людей с возрастными проблемами памяти, болезнью Альцгеймера и другими формами деменции, диабетической невропатии и нейропатии, связанной с антиретровирусной лекарственной терапией, фибромиалгией и снижением андрогенов в пожилые мужчины, мужское бесплодие, болезнь Пейрони и синдром ломкой Х-хромосомы.

В этом всеобъемлющем обзоре добавок ацетил-L-карнитина вы получите результаты испытаний и оценки качества для семи продуктов (включая четыре, прошедшие Программу добровольной сертификации CL).Вы узнаете:

• Какие добавки с ацетил-l-карнитином прошли или не прошли Тестирование и обзор ConsumerLab.com
• Оценки качества и сравнение ацетил-l-карнитиновых продуктов
• Кто, скорее всего, получит пользу от ацетил-l-карнитина

• Дозировка ацетил-1-карнитина, используемая для лечения или профилактики состояний
• Возможные побочные эффекты добавок ацетил-1-карнитина, предупреждения и лекарственные взаимодействия
• И многое другое!

Присоединяйтесь к , откройте полный отчет и получите полный доступ к более чем 1300 отзывам

Посмотреть обзор сейчас

Уже зарегистрировались? Войдите здесь.

Присоединяйтесь сейчас на www.consumerlab.com/join/

.