Лфк для шейного отдела: ЛФК-комплекс при остеохондрозе шейного отдела в Перми. Запись и цены на ЛФК на сайте

alexxlab РазноеОставить комментарий на Лфк для шейного отдела: ЛФК-комплекс при остеохондрозе шейного отдела в Перми. Запись и цены на ЛФК на сайте

Содержание

Шейный остеохондроз

Проснувшись утром, осторожно осмотритесь вокруг. Если обошлось без лишнего шума и болевых ощущений, можно спать дальше. Появление характерного хруста должно навести Вас на неприятные размышления. Темнота в глазах, шум в ушах или головная боль и вовсе должны отбить охоту смотреть сны. Все это признакишейного остеохондроза. Все дело в том, что в верхней части позвоночного столба, помимо нервов, проходят артерии, которые питают мозжечок, вестибулярный аппарат и важные центры, лежащие в основании мозга. Деформированные позвонки и межпозвоночные диски не «заботятся» о важности этих структур: они сдавливают артерии и затрудняют поступление кислорода в головной мозг. Если на пути диска оказывается нерв, то возникает характерная боль, которая распространяется на плечевой сустав, руку и пальцы кисти. Очень часто в руке возникает онемение и слабость.

С чего начать?

  • с консультативного приема невролога.

Как укрепить мышцы и улучшить кровообращение?

  • В клинике «Вертебра» имеется специализированное оборудование германской фирмы «Tergumed» для шейного отдела позвоночника. Лечебный курс составляет 12 занятий на этих специализированных тренажерах.

Боль в шее. Анатомия. Лечение.

Узнать, все ли в порядке с вашей шеей, можно с помощью достаточно простого упражнения: Если знаете, что проблема есть, выполнять упражнение не надо

  1. Медленно наклоните голову вперед, стараясь коснуться подбородком груди, затем так же осторожно запрокиньте ее назад.
  2. Наклоните голову влево, потом вправо, стараясь коснуться ухом плеча.
  3. Поверните голову четко на 90° сначала в одну, затем в другую сторону.
  4. Плавно поворачивая голову в стороны до предела, постарайтесь заглянуть себе за спину.
  5. Вытяните правую руку в сторону на уровне плеча, поверните ее ладонью вверх, мизинец спереди, а потом поднимите прямую руку (мизинец по-прежнему вперед, ладонь сверху) вверх до вертикального положения руки. Повторите то же левой рукой.

Если вы без труда выполнили все задания, можете себя поздравить: ваша шея в полном порядке. Если слышался хруст, трудно было выполнить упражнение или при этом ощущалась боль, значит, пора обследоваться

Немного о строении шеи. Шейный отдел позвоночника является самым верхним отделом позвоночного столба. Он состоит из 7 позвонков, между которыми находятся межпозвонковые диски. Шейный отдел является наиболее мобильным отделом позвоночника, что дает нам возможность выполнять разнообразные движения шеей, а также повороты и наклоны головы.В шести шейных позвонках имеются отверстия, в которых проходят 2 позвоночные артерии, кроме этого через шею в голову проходят 2 сонные артерии. Венозный отток от шеи и головы осуществляется через два крупных парных сосуда — наружную и внутреннюю яремные вены.

В области шеи находятся спинной мозг с отходящими нервными корешками, иннервирующие голову, шею и руки. Через шею проходит гортань, верхняя часть трахеи, щитовидная и паращитовидная железы, глотка, начало пищевода, целая сеть лимфатических сосудов и узлов, нервные корешки и стволы, которые осуществляют рефлекторную связь с руками, сердцем, легкими, нервы вегетативной системы, кроме этого в шее имеются мышцы.

Очень важно знать, что межпозвонковый диск не имеет своей сосудистой системы, питается за счёт окружающих тканей. Важным источником питательных веществ для диска являются работающие мышцы спины, а их дистрофия и малоподвижность чаще всего приводит к развитию остеохондроза. Например, длительное сидение или стояние, особенно в неудобной позе, с перекосом и поворотом, обязательно ведет к ухудшению кровообращения (питания, обмена веществ) в элементах позвоночника. Именно поэтому вусловиях малоподвижного образа жизни в тканях позвоночника нарушается кровообращение, а, следовательно, и питание дисков, что приводит к их разрушению. Развивается остеохондроз, грыжа и т.п.

Таким образом, чем больше мы двигаемся, тем здоровее наши диски и наша шея.

Позвоночник – «слабое звено» любого, кто подолгу сидит за компьютером.

Что же делать, чтобы избежать заболевания шеи и всех болезней, связанных с нездоровой шеей?

Что же делать, если уже есть боль, хруст и дискомфорт в шее или нашли у себя какие-то симптомы, которые позволили заподозрить проблемы с шеей?

Запишитесь на прием к неврологу, обследуйтесь, получите комплексное лечение: таблетки, блокады (инъекции препаратов в болезненные мышцы, к нервным узлам), физиотерапию, мануальная терапия, массаж – все это направлено на устранение причины боли, далее — лечебная физкультура на специализированных тренажерах для шеи.

После того как вам стало легче возникнет вопрос «Что делать дальше, чтобы снова не заболеть?»

Необходимо иметь мышечный корсет, который обеспечит питание и поддержку шее. Эффективнее будет воспользоваться услугами профессионалов в области ЛФК и кинезиотерапии (занятия должны проходить под контролем специалистов).

Но при отсутствии такой возможности, вот несколько советов (это не лечение, а, скорее, профилактика):

Не перегружайте позвоночник, не создавайте условий, способствующих повышению давления в межпозвонковых дисках:

  • избегайте падений и прыжков с большой высоты, травм и ушибов позвоночника;
  • чаще меняйте положение тела;
  • держите спину и голову ровно, не сидите и не стоите, склонившись набок;
  • перед физической нагрузкой выпейте воды и потрите шею и спину, это разгонит кровь, ускорит обменные процессы и позволит межпозвонковым дискам впитать достаточное количество влаги;
  • при переноске тяжестей старайтесь равномерно распределять нагрузку, то есть не носите сумки в одной руке и т.д., если приходится нести предмет перед собой, держите его как можно ближе к телу. Для переноски тяжестей используйте тележки, сумки или чемоданы на колесиках, рюкзаки;
  • носите удобную обувь, женщинам следует ограничить хождение в обуви на высоких каблуках;

Регулярно выполняйте физические упражнения, направленные на укрепление и поддержание мышечного корсета. Полезны занятия плаванием стилем «на спине».

Не затягивате с визитом к доктору, если имеются проблемы в шейном отделе позвоночника!!!

Остеохондроз шейного отдела — Стержень

Остеохондроз – это процесс перерождения, старения, деградации хрящевой ткани и превращения ее в подобие костной.
Для того чтобы понять проблему остеохондроза, нужно представлять себе строение позвоночника: он состоит из 35 позвонков, которые помещаются друг над другом столбиком, образуя позвоночный столб.
Между позвонками находятся “прокладки” – хрящевые диски (они играет роль амортизатора и смазки при движении позвонков), диски состоят из жесткого многослойного кольца и жидкого студенистого ядра в центре.

Симптомы остеохондроза шейного отдела:
Всем известно, что позвоночник становится тоньше в строении ближе к голове. Верхние позвонки, составляющие шейный отдел – длинные, утонченные, но очень прочные и подвижные. Однако их прочность не безгранична, особенно, когда ежедневные нагрузки на шею превышают норму. Основные причины остеохондроза шейного отдела позвоночника всегда сокрыты именно в этих нагрузках.
То, как проявляется остеохондроз шейного отдела, зависит и от типа нагрузки и места повреждения позвоночных дисков: каждый корешок нерва отвечает за ту или иную функцию, поэтому проявления остеохондроза шеи такие разнообразные. Развитие заболевания происходит в 4 стадии. Каждая последующая сложнее предыдущей.
Шейный остеохондроз 1 стадии:
Как наш позвоночник может защититься от чрезмерных нагрузок и разрушительной двигательной активности (или неактивности)?
В первую очередь дискомфортом: потягивания, покалывания, простреливание – всё это первые ласточки любого заболевания позвоночника.
Межпозвонковый остеохондроз шейного отдела начинается с ощущения напряжения мышц шеи, их утомляемости. Пациент может чувствовать
легкую боль, хруст  при поворотах и наклонах головы. Довольно часто такой дискомфорт воспринимается как «наверное, застудил» или «что-то я устал».
Помните! Боль – это признак, можно сказать сигнализация нашего организма, если она сработала, это не просто так. Боль нельзя игнорировать или заглушать таблетками!
 Стадия 2:
Пациент ощущает уже более интенсивную боль при повороте и наклоне головы. Иногда боль иррадиирует (распространяется) в правую или левую руку, плечевой сустав, иногда – в кисть.
Со стороны нервной системы наблюдаются пока ещё редкие головные боли, усталость, утомляемость, рассеянное состояние (начальные симптомы шейного остеохондроза у женщин очень схожи с циклическими симптомами половой системы: головная боль, головокружение, ощущение слабости, утомляемость).
Даже если признаки остеохондроза шейного отдела позвоночника уже стали очевидны, на второй стадии ещё есть все шансы не допустить развития заболевания и появления осложнений. Особенно важно не допустить развития грыж, которые в шейном отделе могут быть опасны потерей подвижности и нарушениями кровоснабжения головного мозга.
Стадия 3:
На третьей стадии болезнь уже можно считать запущенной, потому как лечение остеохондроза шейного отдела на этом этапе уже намного труднее, а разрушения часто бывают необратимы. Боль  усиливается, поскольку начинают появляться межпозвонковые грыжи.
Постоянная слабость и головокружения – из-за ущемления нервов и крупных сосудов, питающих кору головного мозга, также усиливаются. Боли часто отдают в руки. Нарушается иннервация мышц верхних конечностей, в результате чего они слабеют.
Онемение и покалывание в руках – частый признак остеохондроза шеи третьей степени.
Стадия 4:
Межпозвоночные диски уже значительно разрушены и претерпели серьезные изменения, грыжи и протрузии каждого из них оказывают значительное влияние на самочувствие пациента. На месте разрушенных дисков появляется соединительная ткань, которая лишает позвоночник гибкости.
Сдавливание нервов и сосудов приводит к нарушениям координации. Боли, сонливость, апатия и головокружения усиливаются. К ним добавляется звон в ушах. Появляется огромный риск заболеваний, которые могут быть вызваны остеохондрозом:
  • Когда позвоночная артерия сдавливается грыжей, это приводит к ишемии мозга и развивается вплоть до спинального инсульта;
  • Ущемление кровеносных сосудов может стать причиной недостаточности питания коры или нижних отделов головного мозга. Как результат – нарушения восприятия, потери сознания,
  • Сдавливание спинного мозга может грозить даже летальным исходом.
 

Шейный отдел — Королёв МРТ

Медицинский диагностический центр «Королев МРТ» проводит диагностическое обследование шейного отдела с целью выявления и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата в данной области. Лечение осуществляется проверенными эффективными терапевтическими и медикаментозными методиками.

Заболевания шейного отдела

К основным заболеваниям шейного отдела относятся:

  • Межпозвоночная грыжа шейного отдела позвоночника.
  • Горб на шее.
  • Миозит.
  • Протрузия дисков шейного отдела.
  • Остеохондроз.
  • Радикулит шеи.
  • Спондилез шейный.
  • Спазмы в шее.

Симптомы при заболеваниях шеи

В зависимости от вида и степени тяжести заболевания шейных отделов позвоночника пациент испытывает следующие недомогания:

  • Боли в шеи различного характера.
  • Общая слабость.
  • Частые головокружения и головные боли.
  • Снижение остроты зрения.
  • Шум в ушах.
  • Онемение рук.
  • Потеря двигательных функций рук.
  • Хрусты и щелчки в шеи.
  • Давление в области грудной клетки.

Диагностика

Большинство заболеваний шейного отдела позвоночника имеют одинаковую симптоматику, но различные методы лечения, поэтому пациенту назначают одно или несколько видов обследований:

  • УЗИ – исследование мягких тканей, сухожилий, связок, мышц шеи на наличие воспалительных процессов.
  • Рентгенография проводится при травмах и ушибах шеи.
  • Лабораторные анализы сдаются для выявления воспалительных и инфекционных процессов в организме.
  • МРТ – самый эффективный и информативный метод обследования шейного отдела позвоночника, показывающий все патологические, врожденные и возрастные изменения, наличие воспаления и локации заболевания, межпозвоночные грыжи, застарелые травмы.

Лечение шейного отдела позвоночника

В зависимости от вида и степени заболевания пациенту назначается несколько курсов лечения, состоящий из следующих процедур, направленных на снижение болевого синдрома, воспалительного процесса и восстановление функций шейного отдела:

  • Противовоспалительные препараты.
  • Обезболивающие препараты.
  • Хондропротекторы.
  • Антибиотики.
  • Мануальная терапия.
  • Физиотерапевтическое лечение.
  • Иглоукалывание.
  • Лечебная гимнастика.
  • Лечебная физкультура.

Важно! Чем раньше вы обратитесь за медицинской помощью при наличии болей или дискомфорта в области шеи, тем легче и быстрее пройдет лечение. Запущенные формы заболеваний шейного отдела позвоночника приводят к инвалидности!

Записаться на диагностику и прием к врачу для выявления и лечения заболеваний шейного отдела позвоночника можно по указанному на сайте телефону или оставив онлайн-заявку, указав комфортное время приема.

Лечебная гимнастика при болевом синдроме в шейном отделе позвоночника и верхнем плечевом поясе

Комплекс ЛГ для мышц шеи и верхнего плечевого пояса.

Упражнения выполнять по 4-6 раз, далее по 8-10раз. Упражнения на растягивание выполнять по 4-6 раз. На максимальное мышечное напряжение необходимо делать выдох.

1. Исходное положение (далее и. п. ) сидя на стуле, держа спину и голову прямо. На выдохе надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Сохраняйте напряжение 5-7 секунд. На вдохе отнимите ладони и на 10 секунд полностью расслабьтесь, уронив голову на грудь. Повторите упражнение 5-6 раз. Следить чтобы голова была четко в вертикальной плоскости.

2. Вдохните, на выдохе сомкнутыми в замок руками надавливайте на затылок. При этом напрягите шею и не давайте голове опуститься. Удерживайте статическое напряжение 5-7 секунд. На вдохе опустите руки и расслабьтесь на 10 секунд. Повторите упражнение 5-6 раз.

3. На выдохе надавите левой ладонью на висок, стараясь в течение 5-7 секунд не поддаваться давлению. Затем вдохните, максимально расслабьте мышцы шеи и плеч, отдохните 10 секунд. Повторите упражнение 5-6 раз каждой рукой.

4. Опустите голову на грудь и расслабьте мышцы шеи.

5. Спина ровная, макушка тянется вверх, на выдохе наклон головы к плечу. Стараться плечо к уху не поднимать, противоположное плечо немного тянуть вниз.


6. Плечи расслабьте и опустите. Делая медленный вдох, макушкой максимально тянитесь вверх, стараясь как можно больше растянуть шейные позвонки.

7. Поднять плечи (кисти на коленях) на выдохе максимально вверх, опустить на входе и на выдох сделать движение максимально вниз. Расслабив мышцы шеи и плечевого пояса. Повторить упражнение 8–10 раз.

  1. Руки на коленях. Выполнить приведение-отведение плеч вперед-назад.
  2. Круговые движения плечами без помощи рук на 4 счета вперед-назад повторить 2-3 подхода в каждую сторону.
  3. Кисти к плечам. Подъем рук вверх через сторону.
  4. Кисти к плечам, плечо относительно корпуса 90 градусов, выполнить движения вперед с приведением локтей и назад с отведением.
  5. Кисти к плечам, выполнить круговые движения вперед-назад по 4 движения, повторить 2-3 раза.
  6. Руки перед собой согнуты в локтях. Выполнить отведение в сторону и назад, вернуться в и. п. Затем отведение назад прямых рук. Следить, чтобы руки были перпендикулярны торсу, спина прямая.
  7. Одна прямая рука вверх, другая вниз, выполнять максимальное отведение рук назад.
    Лежа на животе
  1. Голова не участвует в движениях. Руки в стороны. Выполнять по 10-15 раз движения прямых рук вверх.
  2. Голова не участвует в движениях. Руки вперед, выполнять по 10-15 раз подъем прямых рук вверх.
  3. Руки впереди. Выполнить подъем корпуса (ноги в упоре), разведение прямых рук через стороны и максимально свести лопатки согнутыми в локтях руками. Вернуться в исходное положение.
  4. Руки в стороны, поднять корпус и выполнять круговые движения рук в плечевом суставе.

1. Лежа на кровати, голова свисает вниз. Выполнить подъем и удержание головы из положения на спине, на животе и на боках.

Особенности дифференцированного подхода в комплексной реабилитации больных остеохондрозом шейного отдела позвоночника (ОШОП) с симптомами психоэмоциональных нарушений

Please use this identifier to cite or link to this item: https://dspace.uzhnu.edu.ua/jspui/handle/lib/2952

Title: Особенности дифференцированного подхода в комплексной реабилитации больных остеохондрозом шейного отдела позвоночника (ОШОП) с симптомами психоэмоциональных нарушений
Authors: Дуло, Олена Анатоліївна
Гузак, Олександра Юріївна
Мелега, Ксенія Петрівна
Мальцева, Ольга Борисівна
Качанова, Віра Василівна
Keywords: остеохондроз шейного отдела позвоночника, психоэмоциональные нарушения, лечебная физкультура
Issue Date: 2014
Publisher: Science and education a new dimension, Natural and technical sciences
Citation: Особенности дифференцированного подхода в комплексной реабилитации больных остеохондрозом шейного отдела позвоночника (ОШОП) с симптомами психоэмоциональных нарушений / О.А. Дуло, А.Ю. Гузак, К.П. Мелега, О.Б. Мальцева, В.В. Качанова,
Abstract: В статье представлены результаты применения комплекса реабилитации больных остеохондрозом шейного отдела позвоночника (ОШОП) с симптомами психоэмоциональных нарушений. Предварительная коррекция психоэмоционального состояния пациентов и индивидуально подобранные, специальные упражнения лечебной физкультуры (ЛФК) для мышечных групп шейного отдела позвоночника и плечей способствовали уменьшению клинико-функциональных и психоневрологических проявлений болезни, улучшению показателей качества жизни больных.
Type: Text
Publication type: Стаття
URI: https://dspace.uzhnu.edu.ua/jspui/handle/lib/2952
ISSN: p-ISSN 2308 — 5258 e-ISSN 2308 — 1996
Appears in Collections:Наукові публікації кафедри фізичної реабілітації

Items in DSpace are protected by copyright, with all rights reserved, unless otherwise indicated.

Лечебная физкультура при остеохондрозе шейного отдела позвоночника: показания и противопоказания

#!NevrologNA4ALO!#

Гимнастика при шейном остеохондрозе является одной из важнейших составляющих грамотного комплексного лечения. Именно обеспечение должного уровня подвижности и правильные движения, направленные на растягивание позвоночника, позволят избавиться от неприятной симптоматики, которая сопровождает остеохондроз на любом этапе.

Особенности и польза гимнастика при шейном остеохондрозе

В случае с шейным остеохондрозом упражнения призваны вернуть структурам былую подвижность и эластичность, избавляя от болей и скованности в шее, когда даже голову повернуть можно через боль и силу. Поскольку межпозвоночные диски не имеют собственных кровеносных сосудов, они питаются за счет прилегающих мышц. Соответственно, чем лучше снабжаются кровью мышцы, тем здоровее будут хрящи.

Методики упражнений против шейного остеохондроза

Гимнастику при шейном остеохондрозе сегодня назначают практически каждому человеку, который обратился с жалобами на боли в шее. Можно выполнять лечебные процедуры, которые посоветует врач-невролог, можно найти комплексы и примеры тренировок в интернете или прислушаться к профессионалам в данной области и выполнять гимнастику в соответствии с их программами.

Шейная гимнастика Шишонина

Александр Шишонин является кандидатом медицинских наук и предлагает достаточно интересную схему ЛФК при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Главным преимуществом предлагаемых Шишониным упражнений является то, что, выполняя их, вы никак не сможете повредить себе шею или перетрудить мышцы, что приведет к сильным болям. Итак, предлагаются упражнения:

  1. «Метроном» – наклоните голову вбок, задержитесь в положении на 15 секунд, после чего наклоните голову в другую сторону. Повторяйте 7 раз.
  2. «Гусь» – вытягиваем голову вперед, подбородком тянемся к левой подмышке, задерживаемся на 15 секунд, после делаем то же самое в обратную сторону, повторяем 5 раз.
  3. «Взгляд в небо» – поверните голову в сторону до упора, поднимите подбородок вверх, не запрокидывая голову, держим 15 секунд, делаем то же самое в обратную сторону. Повторите 5 раз.
  4. «Факир» – руки поднять вверх и сложить вместе ладошками вверх. В таком положении повернуть голову влево, задержать на 15 секунд, после чего делаем в обратную сторону то же самое. Повторить нужно 5 раз.
Подобная ЛФК при диагностировании остеохондроза шейного отдела позвоночника является очень эффективной и часто назначается докторами при подтверждении заболевания.

Изометрическая гимнастика Дикуля

Прежде чем делать такую гимнастику при шейном остеохондрозе в домашних условиях, понадобится приобрести специальное приспособление, созданное Дикулем. Однако без проблем у вас получится смастерить его самостоятельно при помощи вешалки, веревки, эластичного бинта и корсета для подбородка. Комплекс упражнений таков:

  • лежа на спине с зафиксированной приспособлением нижней частью лица плавно приподнимаем голову и дотягиваемся подбородком до грудной выемки, – 8 раз по 3 подхода, перерыв не больше трех минут;
  • лечь на пол или твердую кушетку, концы бинта крепим к ножкам кушетки, выполняем наклоны головы в обе стороны по очереди, повторяем по 10 раз;
  • в таком же положении делаем повороты головы в обе стороны поочередно, повторяем 10 раз;
  • лечь на живот, руки вдоль тела, крепление концов бинта оставить прежним, после чего нужно отрывать голову от пола и медленно поднимать ее вверх, делаем 3 подхода по 10 раз.
Делать такую лечебную гимнастику при шейном остеохондрозе нужно аккуратно, чтобы не повредить мышцы.

Упражнения по Бубновскому

Гимнастика по методу Бубновского – одна из самых простых и эффективных. Все упражнения проверены профессором лично и позволили ему вернуть себе здоровье вопреки заключениям врачей о его инвалидности. Комплекс таков:

  1. наклоны головы в стороны;
  2. опускания головы, чтобы коснуться подбородком грудной выемки;
  3. 20-40 плавных кивков сверху вниз;
  4. круговые движения головой 20-40 раз;
  5. подъем и опускание плеч с задержкой на 20 секунд;
  6. круговые движения плечами не меньше 10 раз;
  7. сидя на полу с согнутыми ногами коснитесь головой каждой коленки поочередно, задержавшись в таком положении на 30 секунд;
  8. коснитесь щеками левого и правого плеча поочередно, не поднимая плеч;
  9. нужно опереться о пол локтями, руки в замок и коснуться подбородком «замка»;
  10. руки на затылок, через усилие запрокидывать голову назад;
  11. 10 отжиманий от стула или стены.
Такие упражнения при остеохондрозе в шейном отделе позвоночника очень простые, их может делать каждый. При этом комплекс очень эффективен и поможет даже в самой сложной ситуации.

Комплекс упражнений доктора Норбекова

Упражнения направлены на улучшение кровообращения в шейном отделе и, как следствие, лечение остеохондроза. Нужно сделать следующее:

  • наклоны головы к груди так, чтобы коснуться подбородком грудной выемки, чередуем с отдыхом;
  • наклоны головы к левому и правому плечу;
  • наклоны головы через стороны вверх, подбородок поднимаем вверх;
  • вращения головой влево и вправо, при этом подбородок опускается на грудь, а мы стараемся коснуться каждого плеча.

Чтобы ЛФК при развитии остеохондроза шейного отдела была действенной, нужно уделять ей достаточно времени и делать зарядку регулярно. Обратите внимание на правильное выполнение упражнений – их нельзя делать через сильную боль, головокружение, тошноту и прочие неприятные симптомы.

Противопоказания

Лечебную физкультуру при остеохондрозе шейного отдела позвоночника назначают практически всегда из-за ее высокой эффективности. Однако иногда тренировки противопоказаны, поэтому нужно знать, когда от них лучше всего отказаться.

Гипертоническая болезнь

Постоянно повышенное давление предполагает осторожное применение физических нагрузок, поскольку очередной его скачок может иметь плачевные последствия. В таком случае нужно быть осторожным и исключить проведение гимнастики для шейного отдела.

Инфаркт миокарда

Такое состояние исключает не только гимнастику при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, но и любые другие нагрузки. Человеку показан постельный режим, а во время восстановительного периода нужно соблюдать множество предписаний врача, в которые гимнастика для шеи не входит.

Мерцательная аритмия

Проблемы с сердечно-сосудистой системой являются противопоказанием к физическим нагрузкам. Аритмия в этом случае не исключение, поскольку сбои сердечного ритма и дополнительные нагрузки могут довести человека до больничной койки.

Аневризма аорты

ЛФК не назначают при шейном остеохондрозе, если у человека аневризма аорты. Нагрузки способны спровоцировать ее разрыв, последствия которого сложно предсказать.

Сахарный диабет первого типа

Как правило, ограничения для диабетиков временные. Они появляются, когда у человека возникла выраженная декомпенсация, серьезные патологии сердца, отслоение сетчатки, трофические язвы, почечная недостаточность и пр. После нормализации состояния нагрузки позволительны, но под присмотром врача. Видео выполнения упражнений из курсаЛФК при шейном остеохондрозе в таком случае помогут контролировать процесс.

Безопасные упражнения при протрузии в шее

Друзья, хотим осветить тему при распространенном заболевании шейного отдела позвоночника — протрузия в шее.

Что можно выполнять, а чего лучше не делать? Разберёмся вместе.

Начнем с того, что любая протрузия в любом сегменте позвоночника является тяжёлым заболеванием из-за выпячивания межпозвоночного диска (что является нестабильностью шеи и всего шейного отдела). Как и шейный остеохондроз оно провоцирует дегенеративно-дистрофические (убыль костной ткани из костной структуры) изменения в позвоночнике.

Начиная с 25 лет наше тело уже начинает медленно стареть, а если к этому добавить пассивный образ жизни и негативное влияние окружающей среды на человека, то протрузию легко можно получить даже в 30 лет. Да, сейчас все заболевания, как называют врачи «молодеют».

Как выражается протрузия в шейном отделе?

Как и шейный остеохондроз — у всех по-разному. У кого-то это может протекать бессимптомно, а у кого-то сразу же болит шея от малейшего наклона или поворота головы в сторону. Диагностировать возможно через МРТ и специальные тесты, которые проводит специалист. Одним из таких тестов является «компрессия на шейный отдел позвоночника». Специалист фиксирует голову пациента и немного надавливает по осевой нагрузке на голову, если у человека начинает проявляться болезненность в шейном отделе, то тест является положительным и подтверждает или опровергает снимок МРТ.

Как не усугубить проблему и как правильно с ней работать?

Естественно, врачи в случаях воспаления сразу же назначают противовоспалительные препараты, но тем самым не дают межпозвоночному диску зажить. Здесь нужно понять, что именно вызвало воспаление, если острого состояния нет или оно прошло, то рекомендуется выполнять упражнения из группы, что и при остеохондрозе позвоночника.

Лопаточная зона, упражнения для всей спины и плеч будут играть важную роль в профилактике и предупреждении протрузии в любом участке позвоночника. Ваши мышцы, как болты и сварка в машине — без них ничего работать не будет и все просто развалится на мелкие кусочки.

Поэтому, обязательно правильная физическая нагрузка даже в домашних условиях сделает свое дело на любых этапах развития болезни. Главное — систематичность и правильные дозированные упражнения при протрузии в шейном отделе, конечно, массаж и некоторые физиопроцедуры помогут на пути к здоровью!

Будьте здоровы и не забывайте о своем теле!