Лфк при сколиозе 2: ЛФК при сколиозе 2 степени: как правильно выполнять упражнения

Содержание

ЛФК при сколиозе 2 степени: как правильно выполнять упражнения

Наличие второй степени сколиоза является показателем, что данное патологическое изменение в организме приняло запущенную форму. Но такая ситуация обычно поправима.

Сколиоз 2 степени

Откорректировать сколиоз 2 степени обычно получается без хирургического вмешательства. В данном деле важно исключить все факторы, которые служат предпосылкой сколиоза.

Цены на ортопедические корсеты и корректоры осанки

ЛФК при сколиозе 2 степени

Подробнее о комплексе ЛФК при сколиозе 2 степени

Лечебная физкультура при сколиозе начинается с разогревания тела. Либо это танцевальная ритмичная деятельность, либо просто бег. После разогревания обязательным элементом является упражнение на вытяжение позвоночника.

Растягивание спины вперед

В зависимости от условий, где это происходит можно висеть на шведской стенке, турнике, канате… Либо с упором ногами, согнувшись, вытягивать позвоночник за счет массы своего тела.

Одно из упражнений на вытягивание позвоночника

Стоит ли заниматься на турнике

Шведская стенка

Описание упражнения на растяжение позвоночника

  1. Стопы ног вместе или врозь.
  2. Ладонями рук человек хватается за опору и потихоньку опускается вниз. Создаётся как бы угол между линией ног и линией спины. Руки являются продолжением линии спины.
  3. Для усиления эффекта растяжения позвоночника инструктор ЛФК или иное лицо захватывает за таз и оттягивает назад от опоры. Это упражнение необходимо делать после разогрева и в самом конце гимнастических занятий.

Упражнение около шведской стенки на растяжку позвоночника

Все лечебные упражнения в основном направлены на растяжение позвоночника. Очень легко и свободно самостоятельно работать с грудопоясничным отделом позвоночника. Труднее — с шейным.

УпражнениеОписание

№1 Наклоны туловища в сторону

Ноги на ширине плеч. Руки на поясе. Человек начинает наклоны вправо-влево поочередно. Для усиления эффекта рука с той стороны, где имеется вершина изгиба, упирается в грудную клетку вместо пояса в средней, верхней или нижней части грудной клетки. Человек, сгибаясь в сторону данной вершины, рукой давя на грудную клетку, старается как бы устранить эту вершину. Например, при левостороннем грудном сколиозе с вершиной угла искривления по рентгеновскому снимку TH7-8 человек делает упор левой ладонью в среднюю часть грудной клетки слева. Наклоны делаются влево. Правую руку располагают, вытягивая влево.

№2 Развороты позвоночника вокруг оси

Человек стоит с руками на поясе и разворачивает корпус по оси вправо, влево максимально.

№3 На укрепление прямых мышц спины

Человек ложится на живот и в одно и то же время ноги и вытянутые руки приподнимает к верху, стараясь прокатываться на пупке. Аналогичное упражнение можно делать с противоположными конечностями (правая нога — левая рука и наоборот).

№4

Наиболее эффективна система исправления дефектов позвоночника разработанная С. М. Бубновским. Он использует комплекс тренажеров и отягощений. Система базируется на применении резиновых лент, которые закреплены на стойках с грузами. Лечение сколиоза по Бубновскому исключает из комплекса лечебных мероприятий мануальную терапию и хирургическое вмешательство. Также отпадает необходимость в ношении ортеза. Всё это делает существенно лучше качество жизни больного. Улучшается его неврологический статус. Система имеет широчайшее распространение в городах России.

№5 Массаж

Во время специальной гимнастики при сколиозе рекомендуется регулярное массажное действие на расслабление мышц спины и активацию противоположных мышц (мышцы спины при сколиозе находятся в разном тонусе и его нужно уравновесить). Со стороны вершины сколиоза мышцы активируют более грубыми массажными действиями, а со стороны противоположной вершине искривления наоборот расслабляют мышцы спины. Поэтому во время специальной лечебной гимнастики на сколиоз важна роль инструктора ЛФК, его опыт и компетенция. Он будет либо сам производить массажные действия, либо давать время массажисту. Массаж проводится во время гимнастики после очередного упражнения. После массажных действий опять продолжаются гимнастические упражнения.

№6 Наклоны вперед с имитацией захвата отдалённого предмета

Стопы ног могут быть вместе или на ширине плеч. Корпус наклоняется вперед примерно под углом 90 градусов и человек пытается вытянутой рукой вперед как бы достать предмет. Для усиления эффекта от упражнения инструктор или иное лицо удерживает пациента за бёдра сзади.

№7 На растяжение внутренних мышц позвоночника musculus psoas

Человек встает на колени, отклоняется назад, упирается либо на правую руку сзади, либо на левую, прогибая позвоночник в спине. Это упражнение является имитацией мостика.

№8 Растяжение мышц шеи

Массажист или инструктор ЛФК после массажных действий трапециевидных мышц шеи и коротких мышц шеи вытягивает её за нижнюю челюсть и за затылочный бугор затылочной кости, а также за область шиловидного отростка височной кости.

Быстрота начала регулярного выполнения указанного комплекса несет в себе скорейшую корректировку патологических изменений. К восстановительному комплексу можно добавить мануальную терапию, работу с остеопатом, а также физиолечение в российской традиции. В ряде случаев сюда включают йогу и плавание. Возможно также применение иных видов спорта, которые адекватны ситуации.

Асаны при сколиозе поясницы

Занятия йогой при сколиозе

Цены на Коврики для занятий йогой и фитнесом

Сколиоз вне зависимости от причин всегда сопряжен с дисгармоничным развитием мышечного корсета и неправильным его функционированием.

Когда сколиоз достигает 2 степени, то это означает, что угол отклонения оси позвоночника от нормы находится в промежутке между 11 и 25 градусами. Скорость прогрессирования недуга может быть различной, и чтобы предотвратить данный процесс нужно принять все меры по коррекции искривления.

Сколиоз второй степени

Лечение второй степени недуга отличается от первой тем, что проводят корректировку позвоночного столба на устранение не только устойчивости положения позвоночника, но и проводят корректировку искривления.

 

Если вы хотите более подробно узнать, подробное описание комплексной терапии для лечения сколиоза 2 степени, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Немного об эффективности ЛФК при лечении сколиоза 2 степени

Согласно медицинским данным, лечение сколиоза второй степени предполагает избавление от недуга преимущественно до 22-летнего возраста. Это гарантирует большую лабильность позвоночника и податливость его к корректировке, так как рост костей до данного возраста еще продолжается.

ЛФК при сколиозе предполагает корректировку деятельности связок и мышц. При этом будет убран дисбаланс данных структур, а также произойдёт разгрузка позвоночного столба. Мышцы и связки в дополнение ко всему укрепятся. Также одной из задач лечения с помощью ЛФК служит устранение неправильной осанки. Все указанные изменения способствуют облегчению всех сопряженных с недугом болезней.

Упражнения при сколиозе помогают сформировать правильную осанку

Важно! 2 степень недуга предполагает выполнение указанного комплекса упражнений даже дома, но его детальную разработку обязательно нужно доверить специалисту с опытом.

Форма искривления (кифосколиоз, C, S или Z), сопутствующие недуги и иные индивидуальные характеристики организма пациента являются координирующими звеньями в составлении лечебного плана.

Типы сколиоза по отделам

Классификация сколиоза

Важно! Предварительный этап предусматривает обязательный осмотр у врача-ортопеда.

Любые действия без врачебной санкции чреваты развитием осложнений, а также ускорением прогрессирования недуга.

Необходимо учесть, что лечение обозначенной разновидности болезни предполагает, что органические (аномалии позвонков, переломы позвоночника) либо структурные перемены в позвонках не поддаются корректировке. Это можно сделать только с функциональной разновидностью искривления.

Упражнения по своей сути предполагают два вида симметрии. Первый — это асимметричность, а второй симметричность. Если нагрузка на мышцы позвоночника идет симметричная, то воздействие на позвоночный столб происходит минимальным образом.

Симметричные упражнения

Важно! Асимметричные упражнения предполагают обязательный контроль специалиста за их выполнением.

Асимметричные упражнения предполагают более интенсивную работу слабых мышц и расслабление сильных мышц. Обязательное правило в любом из видов упражнений из комплекса ЛФК при сколиозе гласит, что нагрузка всегда повышаться должна постепенно. Это касается и длительности поз и количества повторений и подходов.

Асимметричные корригирующие упражнения

Особенно важно отметить, что прыжки при висе на чём либо хоть и будет симметричной нагрузкой, но для больных сколиозом они противопоказаны. Вы должны выполнять любые виды растяжения.

Упражнение для растяжения позвоночника

Важно! При плохих ощущениях или боли нужно будет перейти к очередному упражнению или же остановить выполнение комплекса.

Если упражнения даются тяжело, лучше сделать короткий перерыв для отдыха

Спешка и интенсивный режим выполнения этапов комплекса не рекомендован, а зачастую и запрещён. При описываемом виде сколиоза возможны нарушения в дыхании. Если данное нарушение имеет поверхностный характер, то интенсивный режим может привести к недостаточности снабжения кислородом мозга, учащенному сердцебиению и к ухудшению состояния общего характера.

 

Если вы хотите более подробно узнать, какие упражнения нельзя делать при сколиозе, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

 

Развитие гибкости позвоночного столба под запретом. Запрещено вертикально вращать туловищем. Необходимо принимать во внимание данные факторы, когда подбираете спортивные занятия адекватные вашей анатомии и физиологии. Важно равносильно нагружать нижнюю часть тела и верхнюю.

Видео — ЛФК при сколиозе 2 степени

ЛФК при сколиозе, комплекс упражнений

Одним из наиболее эффективных методов лечения сколиоза, на начальных стадиях заболевания, является ЛФК (лечебная физическая культура). Исправить искривление позвоночного столба при помощи комплекса физических упражнений можно в случае приобретённого сколиоза, когда болезнь стала следствием длительного пребывания тела в неправильном положении. При диагностировании врождённого сколиоза, вызванного аномальным развитием органов и структур тела, следует с осторожностью отнестись к такого рода лечению, получив для начала консультацию врача. В отдельных ситуациях физкультура может быть полностью противопоказана.

Специалисты считают ЛФК при сколиозе приоритетным методом лечения, дополнять который могут процедуры массажа, физиотерапии, а также ношение ортопедического корсета. Результативность физкультуры во многом зависит от:

  • вида сколиоза
  • формы искривления (C, S или Z)
  • степени заболевания (всего их 4)
  • возраста больного

При 1 и 2 степени болезни можно ожидать существенных улучшений и достижения полного выздоровления, при 3 и 4 степени упражнения могут не принести желаемого эффекта. Сколиотическая дуга составляющая более 50 градусов обычно лечится уже хирургическими методами. Сколиоз характеризующийся s-образной формой, имеет две дуги (Z — 3 дуги) и поэтому для его корректировки нужны специальные упражнения, отличающиеся от стандартных. В период активного развития ребёнка, в возрасте 10-15 лет гораздо легче исправить искривление, так как формирование организма ещё полностью не завершено, но это не значит, что более взрослые люди должны недооценивать возможности лечебной физкультуры. Очень многое зависит от самого человека, его решимости, воли и твёрдого настроя на выздоровление.

Основные цели ЛФК

Существует пять основных целей, которые преследует лечебная физкультура при сколиозе:

  1. Устранить дисбаланс мышц и связок.
  2. Снять излишнюю нагрузку на позвоночник.
  3. Исправить осанку.
  4. Укрепить мышечный корсет спины.
  5. Оказать общеоздоровительное воздействие на организм.

Правила использования ЛФК при сколиозе

Как и большинство способов лечения, ЛФК предусматривает выполнение определённых правил, соблюдение которых, позволит пациенту получить максимальный эффект от занятий физкультурой, а также обезопасить себя от нежелательных последствий и травм. Следующие правила необходимо знать каждому, кто всерьёз решил начать заниматься лечебными упражнениями:

  • Перед началом занятий выполните разминку, чтобы разогреть и растянуть мышцы и связки.
  • Упражнения должны выполняться в медленном темпе. Не нужно делать резких движений, выполнять прыжки и различные элементы акробатики.
  • Следует исключить повышенную физическую нагрузку, поэтому не допустимо использование штанги и гантелей.
  • ЛФК должна проводиться по предписанию врача, который обладает всеми сведениями о вашем типе сколиоза и может подобрать наиболее подходящие упражнения.

Комплекс упражнений при сколиозе

Комплекс ЛФК при сколиозе состоит из разминки, основных упражнений и заключительной части. Все предложенные упражнения являются базовыми и симметричными. Для выполнения лечебной физкультуры в домашних условиях лучше всего подойдут именно такие упражнения, так как они оказывают меньшее воздействие на деформированный позвоночник, что снижает риск получения травмы при их неправильном выполнении. Асимметричные виды упражнений способны оказать больший лечебный эффект, но они должны подбираться исключительно лечащим врачом.

Разминка

Каждое упражнение необходимо выполнить 5-10 раз:

  1. Прислонитесь спиной к стене или ровной вертикальной поверхности таким образом, чтобы пятки, икроножные мышцы и ягодицы упирались в неё. Выпрямите спину, придав осанке анатомически верное положение. Сделайте пару шагов вперёд, сохранив осанку в правильном положении. Дышите ровно, без задержек.
  2. Исходное положение — стоя, руки вдоль туловища, ноги на ширине плеч. Начинаем делать приседания, вытягивая при этом руки вперёд, спину держим прямо. Выполняйте упражнение медленно, во время приседания делайте вдох, при подъёме вверх — выдох.
  3. Поставьте ноги на ширину плеч, руки в свободном положении. На счёт «1» вдохните и одновременно с этим поднимите обе руки вверх, на «2» сделайте потягивание вверх и на счёт «3» — выдохните, опустив в этот момент руки. Во время выполнения упражнения старайтесь держать спину ровно.
  4. Поставьте ноги на ширину плеч, руки свободно опустите вдоль туловища, спину выпрямите. Сделайте 4 круговых движения плечами сначала назад, затем 4 таких же движения вперёд.
  5. В положении стоя, поднимаем ногу согнутую в колене как можно выше и удерживаем такую стойку несколько секунд, затем возвращаемся в исходное положение. Аналогичным образом проделываем движения другой ногой. Повторите действия 5 раз каждой ногой.

Базовые симметричные упражнения

  1. Лягте на спину, приподнимите ноги над полом (примерно на 30-40 градусов) и приступите к выполнению движений имитирующих работу ножниц. Упражнение делайте в горизонтальной и вертикальной плоскости. Выполните 4 подхода (по 2 на каждую плоскость). Длительность 1 подхода — 30 секунд. (рис. №1)
  2. Исходная позиция — на четвереньках. Не разгибаясь, сядьте ягодицами на пятки и сделайте упор ладонями в пол. При помощи рук начните передвигать туловище сначала влево, затем вправо. Осуществляйте движения медленно, задерживаясь в каждой позиции на несколько секунд. Выполните 10 таких движений (по 5 в каждую сторону). (рис. №2)
  3. Встаньте на четвереньки (опуститесь коленями на пол, нагнитесь вперёд и поставьте руки на пол). Ноги и руки должны быть на ширине плеч. В таком положении начинайте выгибать спину вверх, затем наоборот осуществите прогиб вниз. Выполняйте упражнение в медленном темпе. Количество подходов — 5. (рис. №3)
  4. Возьмите твёрдую подушку, положите на пол и лягте на неё животом. Сцепите за спиной руки в замок. Начинайте производить подъём тела вверх на максимально возможную высоту, но при этом не перегружайте позвоночник. У вас должны быть задействованы мышцы поясничного отдела спины. Сделайте 10 таких подъёмов. (рис. №4)
  5. В положении стоя, поставьте ноги на ширине плеч. Руки должны находиться в свободном положении вдоль туловища. Сдвиньте лопатки и удерживайте их в таком положении около 5 секунд (используйте для этого мышцы грудного отдела спины), затем вернитесь в исходное положение. Повторите описанные действия 10 раз. (рис. №5)
  6. Встаньте на четвереньки. Параллельно полу вытяните левую руку вперёд, а правую ногу назад. Продержитесь в таком положении несколько секунд, далее поменяйте положение, вытянув соответственно правую руку вперёд и левую ногу назад. Упражнение необходимо повторить 10 раз. (рис. №6)
  7. Лёжа на спине согните ноги в коленях и прижмите их друг к другу, руки нужно развести в стороны, перпендикулярно телу. Теперь начинайте поворачивать голову в левую сторону, а колени наклоните в правую, затем поменяйте направления (голову — вправо, колени — влево). Упражнение задействует шейные и поясничные мышцы, выполнить его нужно 7 раз. (рис. №7)
  8. Лягте на бок, стороной где имеется искривление. В области талии нужно подложить мягкий валик или небольшую подушку. Согните в колене ногу расположенную сверху, а нижнюю оставьте в прямом положении. Поднимите верхнюю руку, навесив её над головой, нижней рукой возьмитесь снизу за шею. Сохраняйте это положение в течении 10 секунд, далее лягте на спину, расслабьтесь. Повторите прибывание в данной позе 5 раз. (рис. №8)

Заключительная часть

  • Сядьте на гимнастический коврик или мягкий ковёр. Согните ноги в коленях и обхватите их руками. Лягте в таком положении на спину и начинайте делать перекаты от шеи до крестцового отдела позвоночника и обратно. Такой своеобразный массаж окажет положительное влияние на мышцы и связки спины. Повторите действия не более 8 раз.
  • Исходное положение — стоя, руки держим в замке за спиной. Начинаем ходить на пятках в течении 30 секунд.
  • В положении стоя вытянуть руки вверх, встаём на носочки и ходим около 30 секунд.
  • Выполняем ходьбу на месте, при этом стараемся поднимать бёдра как можно выше. Длительность — 30 секунд.
  • Расслабляемся и восстанавливаем дыхание. Поднимаем руки вверх и одновременно с этим делаем глубокий вдох, выждав пару секунд медленно опускаем руки и производим выдох.

После завершения занятия, уделите 10-15 минут для отдыха. Приведённый выше комплекс ЛФК следует выполнять каждый день. Результативность тренировок будет напрямую зависеть от регулярности их проведения и правильности выполнения упражнений.

Профилактические меры

Существенным дополнением к ЛФК будут профилактические меры, помогающие остановить дальнейшее прогрессирование болезни. В первую очередь стоит постараться вести активный образ жизни, заняться не травмоопасными видами спорта. Идеальным выбором будет плавание, которое используется для профилактики и лечения множества заболеваний позвоночника. Занятия плаванием позволяют расслабиться, укрепить мышечный корсет спины и улучшить координацию движений. Полезны также будут катание на велосипеде и лыжах, но только с умеренной активностью. В профилактике имеется ряд рекомендаций, позволяющих избегать асимметричной нагрузки на мышцы спины, что поможет поддерживать позвоночник в анатомически правильном положении. Выделим наиболее важные из них:

  1. Всегда сидите прямо, при этом излишне не сгибайте туловище и как можно меньше наклоняйте голову вперёд.
  2. Высота стульев и кресел должна подбираться по длине голени, поэтому при сидении ваша нога должна не висеть, а упираться в пол.
  3. Если вы много времени проводите в сидячем положении, рекомендуется каждые 20 минут вставать с места и при возможности немного разминаться.
  4. В течение дня периодически делайте медленные прогибы назад, это позволит снять напряжённость с мышц спины.
  5. Когда необходимо долго стоять, попробуйте поочерёдно опираться сначала на одну, а затем на другую ногу. Меняйте положение каждые 10 минут, это снизит нагрузку на позвоночник.
  6. Не носите тяжести в одной руке, всегда равномерно распределяйте нагрузку на обе руки.
  7. Для отдыха пользуйтесь кроватью с матрасом средней жёсткости, подушку подберите маленького размера, для того чтобы шея находилась на одной линии с остальными отделами позвоночника.

Напоследок хотелось бы отметить, что не стоит самостоятельно разрабатывать для себя комплекс ЛФК, а также применять сложные асимметричные упражнения без согласования с квалифицированным врачом. Помните, что такие действия могут лишь усугубить ситуацию, привести к осложнениям и ускорить процесс развития болезни.

Видео по теме :


комплекс для 1, 2, 3 степени, ЛФК, гимнастика для детей, видео, в домашних условиях и тренажерном зале

Лечебная гимнастика показана практически при всех патологических позвоночных состояниях и заболеваниях опорно-двигательной системы. Сколиозные процессы не являются исключением, поскольку ЛФК способствует укреплению мышечного корсета.

Какие упражнения можно делать при сколиозе?

Сколиозные процессы можно остановить, занимаясь определенными разновидностями спорта, укрепляющими спинные мышечные ткани. Подобное лечение особенно рекомендуется пациентам детского возраста и тем, у кого сколиозные процессы находятся на ранних этапах развития, чтобы заболевание не развивалось далее.

Усилить опорно-двигательный аппарат, натренировать мышцы, поставить осанку и позвоночник помогут процедуры массажа, плавание, занятия пилатесом или йогой, а также методика Бубновского.

ЛФК йоги при сколиозе в картинках

Все эти мероприятия позволят предупредить травмирование внутренних систем и органов.

Важным моментом при подборе гимнастического комплекса является характер выполняемых элементов, которые могут быть симметричными или несимметричными.

Первые оказывают равномерное воздействие на все мышечные группы, расположенные симметрично относительно позвонков. Подобные элементы способствуют укреплению тонуса мышечных тканей, развивают выносливость и силу. Их обычно назначают на начальных этапах сколиозного процесса.

Комплекс несимметричных элементов воздействует на мышцы уже неодинаково. Тонусные мышечные ткани такая гимнастика заставляет расслабиться, а ослабленные, наоборот, тренируют. Подобные занятия нуждаются в контроле со стороны инструктора, поскольку неправильная техника выполнения может повлечь за собой неблагоприятные последствия.

Запрещенные виды спорта

Но не всякий спорт может благоприятно сказаться на состоянии пациента. Категорически запрещено заниматься:

  • Бегом;
  • Подтягиваниями;
  • Подвижными играми;
  • Спортивными танцами;
  • Приседаниями на одной конечности;
  • Акробатикой;
  • Тяжелой атлетикой;
  • Поворотами туловища;
  • Кувырками;
  • Висением на турнике и пр.

Принципы подбора

Очень важно в процессе подбора элементов ЛФК учитывать специфику сколиозного процесса. Например, для грудной и поясничной деформации показаны тренировки мышечных тканей именно этих отделов. Подобный подход поможет восполнить дефект кривизны и придать устойчивость позвоночному столбу.

Так, для начального этапа сколиозного искажения допустимо выполнение симметричных элементов и всех спортивных направлений, за исключением вышеуказанных. При 2 сколиозной степени задачей гимнастического комплекса помимо придания устойчивости позвоночному столбу является корректировка искажения и тренировка мышечных тканей.

Для 3 степени позвоночного искажения понадобится не только устранение деформационных изменений, но и улучшение физического состояния больного. Это весьма сложные элементы корректирующего и общеукрепляющего характера. Асимметричность сколиозных деформаций требует тщательного подхода к подбору гимнастических элементов.

Правосторонние искривления требуют выполнения тренировок, направленных на улучшение балансировки и равновесия, поэтому все элементы выполняются с левосторонним уклоном. Если изгиб направлен влево, то и все движения необходимо выполнять с правым уклоном.

Цели ЛФК

При начальном развитии сколиозных деформаций регулярные тренировки с правильно подобранным составом движений помогут вернуть правильное положение позвонков. На втором этапе дополнением к гимнастике является массажная и физиотерапия, поскольку начальной целью является стабилизация позвоночника с последующим излечением патологии.

На поздних этапах сколиозной деформации ЛФК-тренировки назначаются для послеоперационной реабилитации и мышечного укрепления.

Эффективность гимнастической терапии обусловлена адекватным распределением физической нагрузки на растянутые и сжатые мышцы. Подобные тренировки формируют мышечный корсет, помогающий придать осанке устойчивость.

Правила выполнения

Чтобы эффективность гимнастики имела максимальные показатели, то следует придерживаться основных правил гимнастической терапии при исправлении сколиоза:

  1. Начинать тренировки надо с медленных телодвижений, чутко следя за малейшей негативной реакцией организма;
  2. Обязательно следует отказаться от выполнения противопоказанных элементов, способных осложнить и без того плачевное состояние позвоночника;
  3. Все элементы должны основываться на пассивном вытягивании позвоночного столба;
  4. Увеличивать повторы движений или мышечную нагрузку нужно постепенно, дабы избежать позвоночно-мышечного перенапряжения;
  5. Следует чередовать элементы, воздействующие на мышечные ткани поясницы с движениями, чье действие направлено на другие позвоночные отделы;
  6. Регулярность – залог скорого выздоровления.

Разминочная зарядка

Разминка предполагает выполнение элементов, предназначенных для выпрямления спины и разогрева мышечных тканей.

Рекомендуется прижаться к ровной вертикальной стенке так, чтобы с ней соприкасались лопаточные, ягодичные и икроножные плоскости. Необходимо запомнить такое расположение и стараться его не изменять. Именно в такой позе нужно приступать к разминочным элементам:

  • Стоя прямо нужно обе руки поднять вверх, потом развести их по сторонам, потом чуть-чуть назад, так 4 раза;
  • Выполнять традиционные наклоны вперед, стараясь тянуться позвоночником;
  • Стоя прямо выполнять поочередные подъемы согнутых ног с последующим неглубоким приседанием на одной конечности, так 4 раза;
  • Выполнять движения ходьбы на одном месте, одновременно с ногой поднимать руки вверх через боковые стороны.

На фото показаны упражнения при сколиозе

Базовый комплекс для лечения спины в домашних условиях

Базовые элементы выполняются для укрепления мышц спины при правостороннем, левостороннем и s образном сколиозе, лежа на полу животом либо спиной и предполагают такие движения:

  • Элемент «ножницы», выполняемый лежа на боку, животе и спине;
  • Движение «велосипед»;
  • Лежа спиной на полу поднять ноги вверх и выполнять ими раздвигающие движения на максимально возможную ширину с замиранием в конечной точке;
  • Из того же положения пытаться вытянуть тело в тонкую струну;
  • Улегшись животом на пол совершать одновременные подъемы ног и туловища, задержкой на несколько секунд;
  • Из аналогичной позы выполнять подъемы ног настолько, насколько способны;
  • Из той же позы поднимать только туловище и замирать на несколько секунд;
  • На четвереньках прогибать область спины, максимально высоко поднимая голову;
  • Из аналогичной позы поднимать область спины вверх и одновременно тянуться коленом к голове, выполнять для обеих конечностей.

Заключительная часть

На заключительном этапе гимнастических занятий рекомендуется немного походить, поднимая колени высоко. Затем можно дополнить подобную ходьбу подъемом рук через стороны вверх с переходом на ходьбу на носочках, затем опустить конечности и пройти несколько шагов на пяточках.

 

Лечебная физкультура для профилактики

Основной профилактической противосколиозной мерой является умение всегда держать анатомически правильную осанку. Также рекомендуются ежеутренние гимнастические тренировки и занятие каким-либо видом спорта.

Занятия физкультурой в профилактических целях против сколиоза предполагают выполнение всех вышеописанных элементов. Отдельного внимания заслуживает плавание. Периодически занимаясь подобными тренировками можно полностью избежать сколиозной деформации. Поэтому лечебное плавание часто назначается пациентам, уже имеющим характерные искривления.

Гимнастическое лечение требует от больного максимального терпения и выдержки, тренировки должны быть ежедневными. Только бесконечное упорство и стремление к выздоровлению помогут вернуть позвоночнику былые анатомически правильные изгибы.

Видео-зарядка при сколиозе за 3 минуты в день:

Видео-ЛФК упражнений при s образном сколиозе:

ЛФК при сколиозе - комплекс лучших упражнений

Главный метод лечения сколиоза — ЛФК (лечебная физическая культура). Это вполне логичное утверждение, ведь выровнять любое искривление можно только посредством определенных усилий. Однако вовсе не любая физическая нагрузка и далеко не всегда окажет свое целительное воздействие. Если искривление развилось из-за ограничения функциональности позвоночника, из-за обречения его с нашей стороны на малую подвижность и сутулые обмякшие позы, то да — выправить ситуацию в наших же силах, и упражнения при сколиозе призваны здесь помочь. Но если причиной этой уродующей нашу осанку патологии являются внутренние серьезные заболевания различной природы или невыясненные причины, ЛФК при сколиозе может носить лишь общеукрепляющее или вспомогательное значение.

ЛФК при сколиозе — какая она?

Перед назначением комплекса ЛФК при всех искривлениях позвоночника требуется тщательная диагностика у врача-вертебролога (ортопеда, хирурга, невролога)

Сколиоз должен быть обследован по следующим характеристикам:

  • Степень сколиоза
  • Что явилось причиной болезни
  • Наличие острой фазы
  • Прогрессирует заболевание либо нет
  • Возраст больного
  • Состояние внутренних органов

Какие факторы направлены в пользу того, что лечебные упражнения принесут бо́льший положительный эффект и ЛФК может быть назначена сразу?

  • Первая — вторая степень сколиоза
  • Функциональные нарушения позвоночника
  • Болезнь — вне стадии обострения
  • Патология не прогрессирует или развивается медленно
  • Возраст до 12 лет
  • Удовлетворительное состояние внутренних органов

Видео: Упражнения от сколиоза для детей

В остальных случаях ЛФК может быть заключительным укрепляющим этапом лечения при сколиозе после таких возможных шагов

  • Снятие болевого синдрома
  • Лечение основного заболевания
  • Хирургическая операция или вытяжка

Некоторых больных смущает тот факт, что гимнастика при сколиозе больше помогает детям, и что для взрослого человека ЛФК не столь эффективна, а раз это так, то использовать ее не имеет смысла. Хочу заверить вас — это далеко не так!

Даже если вы не вернете своему позвоночнику прежней ровности, упражнения все равно окажут вам неоценимую помощь:

  • укрепят вашу мышечно-связочную систему и снизят опасность торсии позвоночника (скручиваемость вокруг вертикальной оси)
  • замедлят развитие сколиоза, а возможно, даже понизят его степень
  • улучшат состояние внутренних органов и окажут общеоздоравливающее значение

Свод важных правил ЛФК

ЛФК не зря транслируется как лечебная физическая культура. Она может принести плоды в том только случае, если станет частью жизни, чем-то столь же естественным, как питание и дыхание. Если основой питания является пища, дыхания кислород, то основой физической культуры являются правильно подобранные упражнения.

К гимнастике при сколиозе предъявляется больше требований, чем при других позвоночных аномалиях:

  1. ЛФК при сколиозе включает корригирующие асимметричные упражнения, которые разрабатываются врачом для устранения искривляющего дефекта и зависят от формы и местоположения искривления
  2. Большая физическая или ассиметричная нагрузка, которая может увеличить искривление и торсию позвоночника, исключена: в вертикальном положении — использование штанги, гантелей, резкие динамические движения: быстрый бег, прыжки, акробатика, танцы, спортивная гимнастика
  3. Гимнастика ведется в медленном темпе, от простых приемов к более сложным, с постепенным увеличением количества повторений

Физическая культура при сколиозе — это не «слепой», беспорядочно собранный комплекс. Она ведется осознанно. Такой осознанный выбор необходимой именно для нашего позвоночника гимнастики и получил название «культуры позвоночника».

  1. Обычно, вначале комплекса идут разминка и разогрев мышц. Они направлены на разминание и растяжение мышц и связок всего тела. Не стоит думать, что в формировании неправильной осанки не участвуют руки и ноги
  2. Основная часть лечебной гимнастики — это несимметричные упражнения, которые пациент выполняет под руководством врача
  3. Третья заключительная часть комплекса включает расслабляющую гимнастику или самомассаж

Видео: Комплекс ЛФК при правостороннем сколиозе

Корректировка ведется так:

Врач задает правильную исходную корректирующую позу и следит за выполнением, распределением нагрузки и дыханием:

  1. На растянутые мышцы (с вогнутой стороны дуги) должна падать большая нагрузка:
    например, рука отводится вверх, вперед, кладется за голову и т. д.
  2. Вдох осуществляется в исходном положении — таким образом происходит корректировка дыхания (дышит больше вогнутая сторона)
  3. Мышцы со стороны выпуклости расслабляются:
    отводим руку в сторону, опускаем вниз, вдоль, поджимаем под себя и т. д

Помните о том, что в большинстве видео в основном широко предоставлены так называемые базовые симметричные упражнения, которые якобы подойдут для всех.

Однако прямой лечебный исправляющий эффект имеет только асимметричная физическая нагрузка

Термин «базовый» означает основу, которую можно использовать для разработки индивидуальных корригирующих упражнений.

Например, такие базовые приемы:

  • Лежа лицом к полу, положить руки вдоль туловища. Приподнимаем верхнюю часть туловища, задерживаемся на несколько секунд, затем опускаемся в исходное положение.
  • Подъемы туловища с вытянутыми или положенными за голову руками и другие
Примеры упражнений для С-образного грудного сколиоза

Для грудного сколиоза эти приемы можно преобразовать в следующие:

Положение лежа: одна рука со стороны, куда направлено искривление, опущена вдоль туловища (как вариант: отведена в сторону), другая рука вытянута вверх (или в согнутом состоянии подложена тыльной стороной ладони под лоб). Вдох. На выдохе приподнимаем руки, голову, плечи и грудь и стараемся задержаться в таком положении 5 — 7 секунд. Возвращаемся в исходное положение.

Помните, что для грудного сколиоза правильное дыхание играет решающую роль, так как оно помогает наладить работу легких, часто страдающих при этом виде искривления.

В вертикальном положении наклоны в сторону применяют только при простой С — образной форме грудного сколиоза.

Например:

Рука со стороны искривления на боку. Противоположная — за головой. Совершаем наклоны в направлении дуги:

  • для правостороннего сколиоза — вправо, в сторону находящейся на боку руки
  • для левостороннего — влево

Руки за головой (один локоть удерживаем у головы, другой, который со стороны искривления, отводим в сторону), вдох. Совершаем повороты туловищем в сторону отведенного локтя, выдыхая при этом: таким образом уменьшаем торсию позвоночника, вызванную сколиозом.

Комплекс ЛФК при S -образном сколиозе

Для сложной S — образной формы искривления наклоны противопоказаны, так как в поясничном отделе они будут не уменьшать, а еще более увеличивать деформацию. Поэтому при сложных S — образных деформациях предпочтение отдается корректирующей гимнастике в положении на полу или на наклонных тренажерах

Для разной степени сколиоза применяют различные физкультурные комплексы.
Для 1 — 2 степени может подойти такой несложный комплекс:

Разминка:

  1. Повороты и наклоны шеей влево и вправо, вперед и назад
  2. Разводим руки через стороны вверх, медленно приподнимаясь на цыпочки. Опускаем руки и опускаемся на пятки
  3. Поднимаем плечи параллельно поверхности пола, сгибаем руки в локтях под углом 90 ̊, вращаем предплечьями вначале по часовой, затем против часовой стрелки
  4. Положив кисти рук на плечи, вращаем плечами
  5. Вращение прямыми руками вокруг плечевых суставов
  6. Приседания, подъем на цыпочки и т. д.

Основная часть

Начинаем выполнять с восьми раз, через две недели постепенно удвоив количество повторений.

  1. Лежа на спине, тянем стопы на себя, а поясницу прижимаем к полу. После удерживания этой позы в течение нескольких секунд расслабляемся
  2. Лежим на спине, опустив руки вдоль туловища. Отводим одну руку в сторону грудной деформации, другую вытягиваем вверх. Ногу со стороны поясничного искривления поджимаем к животу. (Как правило, отведенная рука и согнутая нога оказываются диагонально противоположны). В такой позе делаем вдох. Выдыхая, опускаем руки и ногу
  3. Располагаем руки в уже известной нам корректирующей позе, а ногу отводим немного под углом (опять же в сторону поясничного сколиоза), вдыхаем. На выдохе напрягаем мышцы поясницы и пресса и тянемся стопами к себе секунд пять, затем расслабляемся на вдохе
  4. Проводим коррекцию, лежа на животе, приняв такое же положение для рук и ног, как и в предыдущем упражнении и сделав вдох. Затем на выдохе приподнимаем верхнюю часть туловища, руки и ногу, и через несколько секунд на вдохе возвращаемся
  5. Видоизменяем прием, согнув вытянутую руку и положив ее ладонью под лоб. Положение ноги такое же, как выше. Производим подобные подъемы при той же схеме вдоха-выдоха
  6. Теперь сгибаем руку и ногу в локтевом и коленном суставе в соответствии с изгибами S — образного искривления. Вторая рука (со стороны вогнутости) вытянута вверх. В этой корректирующей позе совершаем вдох. На выдохе приподнимаем руки, голову и плечевой пояс, на вдохе возвращаемся
  7. Если согнутую в локте руку выпрямить и делать ею движения, как будто плаваем, а положение противоположной ноги сохраним согнутое, то делаемся похожими на странно плавающего лягушонка

Заключение

  1. Сесть на ягодицы, согнув ноги в коленях и обхватив голени руками. Совершаем перекаты, массируя позвоночник от шейных позвонков до крестца. При таком массаже укрепляются мышцы и связки, растягиваются широчайшая и глубокие мышцы спины
  2. Ложимся на спину и согнув ноги в коленях, расслабляемся. Руками разгибаем и сгибаем каждую ногу, разминаем тазобедренный суставы
  3. Взявшись за голени, делаем перекаты влево-вправо
ЛФК при 2 — 3 степенях сколиоза

При 2 — 3 степенях сколиоза ЛФК ведется в два этапа

  • На первом этапе ведется вытяжка позвоночника с применением тренажеров, выставляемых под определенным углом наклона. Очень популярен простейший тренажер Евменова.
    При невозможности проведения вытяжки она может быть заменена хирургической операцией
  • На втором этапе идут корректирующие и укрепляющие упражнения
  • Эффект ЛФК возрастает при сочетании ее с массажем и мануальной терапией
  • Закрепляющее и вспомогательное значение при ЛФК имеет ношение специальных, индивидуально разработанных корсетов и корректоров осанки, применение жестких ортопедических матрасов и подушек

Вот приблизительно такая она, культура нашего позвоночника. Развивайте ее и сумеете победить даже самый сложный сколиоз!

А здесь вы можете купить магнитный корректор осанки

Видео: ЛФК для S — образного сколиоза (корригирующие упражнения — с 30-й минуты)

Прежде чем читать дальше, я задам вам оддин вопрос: вы все еще в поисках волшебного прибора, способного с первого раза восстановить суставы, или надеетесь на русский 'авось пронесет'?

Некоторые успокаивают боль противовоспалительными, обезбаливающими таблетками, мазями из рекламы, ставят блокады, но суставы от этого не вылечиваются.

Единственное средство, которое хоть как-то поможет - Артропант.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную 'панацею от всех болезней', я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о нем сами. Вот ссылка на официальный сайт.

Комплекс ЛФК при сколиозе поясничного отдела позвоночника

/ > ЛФК > Комплекс ЛФК при сколиозе поясничного отдела позвоночника

При лечении сколиоза поясничного отдела позвоночника 1-2 степени одним из ведущих методов лечения является лечебная гимнастика. Приведенный здесь комплекс упражнений лечебной физкультуры (ЛФК) при поясничном сколиозе направлен на выработку правильной осанки, укрепление мышц спины, брюшного пресса и таза, обладает общим оздоравливающим эффектом, корректирует деформацию.

Все упражнения в этом комплексе можно выполнять находясь дома, за исключением асимметричных корригирующих положений. О включении в свои занятия асимметричных лечебных упражнений (отмечены звездочкой) вы предварительно должны сообщить своему лечащему врачу, проработать их с инструктором по ЛФК, только потом включайте их в домашнюю лечебную гимнастику.

Выполнять лечебный комплекс упражнений мы рекомендуем ежедневно, его хорошо чередовать с занятиями плаванием.

После 6 месяцев занятий ЛФК обязательно следует сделать контрольный рентгеновский снимок для оценки эффективности лечения.

Разминка

  1. Станьте прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 

    Совершайте наклоны головы вперед и назад (не запрокидывайте сильно голову назад), на выдохе наклоняете вперед, на вдохе возвращаетесь в исходное положение, на выдохе запрокидываете голову назад, повторяете 6-8 раз (А).

    Совершайте наклоны головы в стороны в медленном темпе, на выдохе наклон в сторону, на вдохе в исходное положение, на выдохе наклон в другую сторону. Делайте по 6-8 раз в каждую сторону (В).

    Совершайте повороты головы в медленном темпе в стороны, вправо и влево. Повторяете 6-8 раз (С).

    Разминка при сколиозе поясничного отдела позвоночника
  2. Наклоны туловища вперед.

    Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки за головой, сцепите их в замок (исходное положение). На выдохе медленно наклоняете туловище до параллели с полом, спина должна быть прямой, ноги слегка согнуты в коленях, живот подтянут. На вдохе возвращаетесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

    Наклоны туловища

Упражнения в положении лежа на спине:

  1. Лежа на спине, руки положите под крестец ладонями вниз. Прямые ноги поднимите на 15-20 градусов от пола и вращайте по кругу, 10 раз в правую сторону и 10 раз в левую.
  2. Лежа на спине, руки упираются ладонями в колени, ноги подняты и согнуты под углом 90 градусов. На выдохе медленно опускаете, но не до конца, противоположную руку и ногу. На вдохе возвращаетесь в исходную позицию, повторяете на другую сторону.
  3. Иллюстрация к упражнению №2 в положении лежа на спине
  4. Лежа на спине, руки расположите вдоль тела. На выдохе подтягивайте к груди согнутую в колене ногу, помогая себе обеими руками. Меняете ногу и повторяете так 15-20 раз.
  5. Подтягивание колен. Иллюстрация к упражнению №3 в положении лежа на спине

Упражнения в положении лежа на животе:

  1. Лежа на животе, приподнимите верхнюю часть туловища и, переваливаясь с боку на бок, ладонями попеременно скользите по бедрам, дотягиваясь до подколенной ямки. Повторите так 15-20 раз.
  2. Лежа на животе, руки расположите вдоль туловища, носки ступней упираются в пол (исходная позиция). На вдохе медленно выпрямляем ноги, отрывая колени от пола, таз остается прижатым к полу. На выдохе вернитесь в исходную позицию. Сделайте 5 раз по 2-3 подхода.
  3. Подъем колен. Иллюстрация к упражнению №3 в положении лежа на спине
  4. Лежа на животе, отведите ноги в сторону на выпуклой стороне поясничного отдела позвоночника, затем возвращайтесь в исходное положение. Повторите 5 раз.
  5. Лежа на животе, ногу со стороны выпуклости в поясничном отделе позвоночника отведите в сторону, руки согните в локтях и соедините их на затылке в замок. На вдохе разведите локти в стороны, слегка прогнув позвоночник, задержитесь в этом положении на несколько секунд. На выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите 5 раз.

Упражнения в положении на боку:

  1. Лягте на бок, выпуклость искривления поясничного отдела позвоночника должна быть обращена вверх. На вдохе поднимайте одну или две ноги вверх, не поднимайте слишком высоко! На выдохе возвращайтесь в исходное положение. Повторите 5-6 раз.
  2. Лягте на правый бок, правую и левую руки вытяните перед собой так, чтобы они были параллельны и не касались друг друга. Левую ногу согните в колене и переложите ее на правую сторону, левая голень и стопа должны лежать на полу (A). Затем разверните туловище в левую сторону, задержитесь в этом положении (В). После выполнения одного подхода повернитесь на левый бок и повторите тоже самое на другую сторону. Выполните по 4 раза на каждую сторону.
  3. Иллюстрация к упражнению №2 в положении на боку

Заключительное дыхательное упражнение:

Для выполнения этого упражнения вам понадобиться роллер для йоги или скрученное одеяло в виде валика.

Лягте спиной на валик так, чтобы на роллере/валике покоились голова, спина и ягодицы. Ноги согните в коленях и поставьте их на ширину плеч, чтобы обеспечить баланс. В этом положении руки откиньте в стороны. Глубоко дышите, задержитесь в этом положении на 1 минуту.

Согните оба колена до 90 градусов и задержитесь в этом положении на 1 минуту.

Поднимите руки вверх, над головой и задержитесь в этом положении на 1 минуту.

Дыхательное упражнение на роллере

Получите бесплатную консультацию!

* - обязательные поля.

упражнений на 1, 2, 3 градуса кривизны

Лечебная физкультура при сколиозе: упражнения для детей

В наше время сколиоз у детей и подростков возникает довольно часто, обычно это связано с быстрым ростом. У маленьких пациентов болезнь полностью излечима, так как детский позвоночник сформировался не до конца.

Сегодня существует множество способов избавиться от болезни, но конечный результат все еще зависит от возраста, в котором было диагностировано искривление, и от того, в какое время началось лечение.

Многое зависит от самого пациента, от того, насколько внимательно он соблюдает все рекомендации врача.

Значение и цель физиотерапии

Не стоит недооценивать значение физиотерапии, с ней вам может помочь:

  • для устранения чрезмерной нагрузки на позвоночник;
  • для укрепления мышц спины;
  • для устранения дисбаланса мышечно-связочного аппарата.
  • для коррекции осанки;
  • для улучшения общего состояния здоровья пациента.

Стоит помнить, что физиотерапия поможет выпрямить позвоночник маленькому пациенту, если искривление функциональное. Когда у ребенка структурный сколиоз, коррекция с помощью физиотерапии не будет успешной.

Особенности упражнений для детей

Ортопед Дикуль: «Препарат Penny - №1 для восстановления нормального кровоснабжения суставов. Спина и суставы будут как в 18 лет, в день хватит мазать… Читать дальше

Комплексная физиотерапия спины при сколиозе у детей должна отличаться от взрослых уроками, особенно своей простотой. Для дошкольников к занятиям и играм с музыкой.

Упражнение не должно быть слишком долгим. Продолжительность одного сеанса физиотерапии для детей до 7 лет не должна превышать 20 минут.

Все упражнения для коррекции сколиоза не обязательно выполнять медленно, с правильной и большой нагрузкой на все мышцы.

Для растяжки позвоночника лучше делать на фитболе. Необязательно для этого выполнять упражнения на турнике. Увеличение нагрузки должно быть постепенным.

Лучше делать в хорошо проветриваемом помещении с зеркалами. Для занятий физическими упражнениями понадобится коврик.

Перед тем, как приступить к тренировкам, нужно проконсультироваться со специалистом. Даже если у ребенка была первая стадия сколиоза. В этом случае специалисту назначают основной комплекс лечебной физкультуры.

Базовый комплекс упражнений

Исходный комплекс упражнений при сколиозе 1 степени включает следующие части:

  • разминка;
  • упражнение, ИП - лежа на спине;
  • упражнения исходное положение - лежа на животе;
  • упражнений, СП - стоя - отдых между упражнениями необходим в исходном положении, т. Е. Если упражнение выполняется лежа на спине, в том же положении нужно расслабиться.

Урок начинается с разгрузки позвоночника. Стоять в коленно-локтевом положении и ходить не менее 2-3 минут.

Упражнения лежа на спине

Эти упражнения помогают укрепить мышцы брюшного пресса:

  1. Вытяжение позвоночника. Лежа на спине можно опустить ноги вниз и руки вверх в течение 15 секунд. Повторить 3–4 раза.
  2. «Велосипед». Делайте движения, напоминающие велоспорт, при этом необходимо следить за тем, чтобы расстояние между нижними конечностями и полом было как можно большим.На бег на полминуты 3 подхода.
  3. «Ножницы». Для выполнения горизонтальных и вертикальных махов скрещенными нижними конечностями. Горизонтальные качели выполнять как можно ближе к поверхности пола. Делаем упражнение по полминуты, 3 подхода.

Упражнения лежа

Упражнения лежа на животе, способствующие укреплению мышц спины:

  1. Вытяжение позвоночника. Склонен к вытягиванию верхних и нижних конечностей. Сделать это упражнение 4 раза по 15 секунд.
  2. «Плавание».Лежа на животе, нижние конечности прямые, голова на обратной стороне ладоней. Наклонитесь в пояснице, одновременно поднимите голову, верхнюю часть туловища, верхние и нижние конечности. В этом положении выполняйте движения, напоминающие «плавание» брассом.
  3. Лежа на животе, голова находится на внешней стороне кисти, нижние конечности вытянуты. Чтобы они двигались горизонтально и вертикально, чтобы бедра не касались пола.
  4. Удерживать. Исходное положение такое же, как в упражнении выше.Одномоментно поднимать голову, верхнюю часть туловища и конечности. Нижние конечности собрать вместе, верхние развести в стороны, ладонями вверх. Оставаться на месте четверть минуты. Выполните 4 раза. Перерыв между упражнениями 10 секунд.

Работа стоя

Упражнения стоя:

  1. Вращение рук. Встаньте прямо, локти разведите в ладони, подушечки пальцев поставьте на плечи. Сделайте вращательные движения руками назад. Важно, чтобы амплитуда движений была не слишком большой.
  2. Приседания. Встаньте прямо, верхнюю конечность развести в сторону ладонями вверх. Встать на носки, затем сесть, затем снова на носки, чтобы принять исходное положение. Сделайте неторопливые 5-10 приседаний.

Необходимо аккуратно выполнять все упражнения или прекратить тренировки, если у ребенка прогрессирование заболевания или сколиоз III и IV степени. Во время занятий ощущается острая боль в спине. Или есть тяжелые нарушения мозгового кровообращения, тяжелая патология сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Лечебная физкультура при 2 стадии болезни

Подбирать упражнения при сколиозе 2 степени должен только специалист.

Дома вы можете выполнять простые упражнения, которые укрепят мышцы и подготовят ее к дальнейшим физическим нагрузкам:

  1. Спиной прислониться к стене и медленно опуститься, пока колени не сформируются под прямым углом. Пребывать в таком положении несколько секунд.
  2. Лежит на спине. Одна нога прямо лежит на полу, вторая приподнята вверх и образует с корпусом угол 90 градусов.
  3. Лежа на спине, нижняя конечность согнута в коленных суставах. Колени нужно достать до лба.
  4. Встаньте на четвереньки, округлите спину, затем вернитесь в исходное положение. Это упражнение поможет укрепить мышцы спины.
  5. Для растяжки мышц верхней части тела: сесть на колени, прижав пятки к ягодицам. Верхней конечностью вытянуться вперед и попытаться дотянуться до поверхности пола грудной клетки и плечевой кости.

Гимнастика при искривлении поясницы

В домашних условиях дети могут использовать эти упражнения для коррекции сколиоза поясничного отдела позвоночника:

  1. Исходное положение сидя на коленях, пятки прижаты к ягодицам, руки расположены на коленях.Вдохните, чтобы согнуться в пояснице, грудная клетка должна быть подвижной. На выдохе выдохните и наклонитесь.
  2. Лежит слева на краю кровати. Левая нога прямая, правая согнута в колене, а палец за подколенную ямку левой нижней конечности. Левая рука касается согнутого колена правой ноги и правой руки в сторону. Затем сделать вдох и повернуть голову вправо. Пребывать в таком положении несколько секунд.
  3. Для проработки нижнего поясничного отдела голени не подколенной впадины, а ахиллова сухожилия.Все остальное выполняем аналогично предыдущему упражнению.

Упражнения при патологии грудного отдела

При сколиозе грудной клетки проводится такая комплексная физиотерапия:

  1. Лежа на спине, руки прикованы к замку сзади. Локти согнуты в стороны. На выдохе локти вместе, на вдохе развести.
  2. Лежит на спине, верхние конечности за головой. Поочередно подтягивайте левое и правое колено к груди.
  3. Лежит на животе, положив руки на голову.На выдохе поднимите верхнюю часть тела, на вдохе - опустите.
  4. Встаньте на четвереньки, попеременно поднимая и опускайте сначала ноги, затем руки.

Упражнения при искривлении шейки матки

Ребенку со сколиозом шейки матки подойдут следующие упражнения:

  • голова наклоняется вправо-влево;
  • стоя прямо, голову опустить вперед, а затем отклониться назад;
  • стоя прямо, руки вдоль тела для подъема и опускания плечевого ремня.

Как растянуться при правостороннем сколиозе

Дома можно выполнять следующие упражнения:

  1. Правая верхняя конечность втягивается, а левая поднимается вверх.
  2. Упражнение «помпа». Стоящая прямо правая рука скользит по телу вниз, а левая движется в направлении, противоположном плечевому ремню.
  3. Лежит на животе, выгибает спину, поднимая левую руку вверх.
  4. Требуется специальное наклонное сиденье, у которого один край ниже другого. Сидя на ней делать наклоны вправо.

При сколиозе левой руки все эти упражнения делать зеркальное отображение. Это самые простые упражнения, которые, если их делать достаточно регулярно, будут эффективными.

Спорт и сколиоз

Упражнение при сколиозе действует только после консультации врача.

В частности, запрещено:

  1. При искривлении позвоночника следует избегать асимметричных физических нагрузок, таких как бокс, теннис и фехтование.
  2. Некоторые виды спорта, например борьба, прыжки в высоту, тяжелая атлетика, предполагают чрезмерную нагрузку на позвоночник.
  3. Бадминтон, теннис, гольф противопоказаны из-за крутых поворотов.
  4. Езда на велосипеде может спровоцировать развитие кифоза, так как из-за низкой спины руль будет постоянно искривлен.
  5. Гимнастика, регби, футбол, хоккей. Угроза при травмах позвоночника.

Но лучшие виды спорта - это лыжи, бег и плавание. Особенно плавание «брассом». Можно плавать на спине или животе. Полезно просто лежать на воде, это расслабляет позвоночник.

Бег при сколиозе рекомендуется проводить по мягкой поверхности, например по песку. Благотворно воздействуют на детский организм и прогулки по лесу.

Необходимо помнить, что при искривлении позвоночника 3 степени заниматься спортом может специалист, при патологии 4 степени занятия спортом противопоказаны.

Профилактические мероприятия

Для профилактики искривления позвоночника полезно заниматься в бассейне, кататься на лыжах, как с палками, так и без, бегать, ходить в походы.

Базовые упражнения, которые выполняются на начальной стадии сколиоза, эффективны для его профилактики.

При диагностике сколиоза целесообразно обратиться к специалисту и под его контролем провести комплексную физиотерапию.В домашних условиях разрешается выполнять самые простые упражнения, но даже если вы будете делать их постоянно, результат не заставит себя долго ждать.

Физическая терапия и метод Шрота при сколиозе

26.08.19 - Боль в спине, физиотерапия

Метод Шрота, который практикуется на международном уровне уже почти столетие, является безопасным и эффективным вариантом лечения сколиоза у подростков и взрослых.Чаще всего диагностируется в подростковом возрасте, сколиоз - это искривление позвоночника вбок, которое продолжает ускользать от врачей и исследователей относительно того, почему. По данным Американской ассоциации неврологических хирургов (AANS), около 80 процентов случаев сколиоза не имеют определенной причины. Сколиоз изменяет общее положение позвоночника, что приводит к мышечному дисбалансу, неправильной осанке, а иногда и к боли. На ранних стадиях симптомы часто неуловимы, поэтому их легко не заметить. Заболевание обычно развивается во время скачков роста до и во время полового созревания, но может произойти в любом возрасте.Раннее выявление сколиоза дает пациентам время исправить искривление до того, как он станет серьезным.

Хорошая новость заключается в том, что в большинстве случаев заболевание протекает в легкой форме, медленно прогрессирует и не вызывает серьезных деформаций - это означает, что перед операцией необходимо наблюдение, фиксация и физиотерапия. Некоторые врачи рекомендуют операцию в тяжелых случаях, но существуют эффективные нехирургические методы лечения, включая метод Шрота. Этот междисциплинарный нехирургический подход включает в себя определенные упражнения, адаптированные к кривизне позвоночника каждого пациента.Цель состоит в том, чтобы вернуть изогнутый позвоночник в более естественное положение, используя трехмерный подход для исправления дисбаланса позвоночника и мышц. Целенаправленные упражнения помогают повернуть, удлинить и стабилизировать позвоночник, чтобы справиться с изгибом со всех сторон, а также способствуют осознанию осанки.

Признаки и симптомы сколиоза

При сколиозе позвоночник смещается в сторону и поворачивается. Врачи выявляют заболевание с помощью физического осмотра, рентгенографии, рентгенографии позвоночника, компьютерной томографии или МРТ.Пациентам ставят диагноз, когда кривизна позвоночника на рентгеновском снимке составляет 10 градусов или больше. Кривая более 25–30 градусов считается значительной, а кривая более 45–50 - серьезной.

Есть два основных типа:

Подростковый идиопатический сколиоз (ИСС) обычно диагностируется в возрасте 10-18 лет. Это наиболее распространенный тип, который называется идиопатическим сколиозом, поскольку не имеет определенной причины. Состояние более прогрессивно у женщин, и они с большей вероятностью нуждаются в лечении.Другие причины бывают врожденными и нервно-мышечными.

Сколиоз взрослых делится на три категории:

  1. Пациенты, которым поставили диагноз и лечили в подростковом возрасте, достигнув зрелости скелета
  2. Взрослые, не получавшие лечения в молодом возрасте
  3. Взрослые с некоторой дегенерацией межпозвоночных дисков, артритом или остеопорозом

Семейный анамнез: Исследования показали, что генетика может играть роль в сколиозе. По данным Общества исследования сколиоза, около 30 процентов пациентов с AIS, или трое из 10, имеют семейный анамнез.

Другие состояния, которые могут увеличить шансы, включают врожденный дефект, такой как мышечная дистрофия или церебральный паралич, инфекции, травмы в детстве и необычно быстрые всплески роста.

Аномальная осанка: самые ранние видимые признаки сколиоза можно увидеть в позе. Это один из симптомов, но не причина.

  • Неровная высота плеча
  • Неравномерная высота бедер
  • Неровная линия талии
  • Осознание того, что две стороны тела не совпадают.
  • Боль в областях, окружающих позвоночник, включая плечо, таз и бедро
  • Боль при определенном движении или активности.Неравномерное соосность ребер при наклоне вперед

Боль в спине: изначально сколиоз не ограничивает движения и не вызывает боли, пока изгиб не станет более выраженным. Боль чаще встречается у взрослых со сколиозом. Искривление позвоночника начинает давить на нервы, а иногда и на весь спинной мозг. Симптомы включают боль в пояснице, слабость, онемение или боль в суставах и конечностях.

Усталость: Некоторые люди чувствуют утомление после длительного сидения или стоя.Мышцы позвоночника должны работать больше, чтобы тело оставалось ровным и сбалансированным. В тяжелых случаях искривление может оказывать давление на грудную полость и ограничивать дыхание, что приводит к хронической усталости.

Как физиотерапия и метод Шрота могут быть нехирургическим вариантом

Диагноз сколиоза не означает, что операция по сращению позвоночника неизбежна. В более легких случаях или при раннем диагностировании врачи рекомендуют регулярное наблюдение, специальные приспособления для детей и физиотерапию, чтобы помочь исправить или контролировать состояние.В зависимости от степени тяжести или прогрессирования сколиоза может потребоваться операция.

Метод Шрота создан немецким физиотерапевтом Катариной Шрот, которая сама страдала сколиозом и не смогла добиться успеха с использованием корсетов. Она разработала собственную технику дыхания и упражнения, чтобы справиться со сколиозом и сбалансировать силу мышц. Этот метод был представлен в 1921 году и завоевал популярность как признанный вариант лечения. Катарина и ее дочь Криста открыли успешную клинику в Германии.Криста стала физиотерапевтом и посвятила свою карьеру лечению пациентов со сколиозом и обучению терапевтов методу Шрота.

Терапия Шрота может помочь исправить мышечный дисбаланс, улучшить осознание осанки и улучшить качество жизни. Целенаправленные упражнения и корректирующее дыхание помогают развивать и укреплять внутренние мышцы грудной клетки, изменять форму верхней части туловища и исправлять деформации позвоночника. Терапия Шротом может предотвратить дальнейшее прогрессирование искривления у педиатрических пациентов, потому что их позвоночник все еще относительно гибкий, но она также имеет преимущества для взрослых пациентов.

Упражнения по методу Шрота индивидуальны для каждого пациента, но включают в себя три важных компонента:

  1. Восстановление симметрии мышц и положения позвоночника с помощью коррекции таза и стабилизирующих изометрических упражнений
  2. Вращательное дыхание для исправления вращения позвоночника и увеличения объема легких
  3. Обучает осознавать свою осанку в повседневной жизни
Физиотерапевты прошли специальную подготовку по лечению сколиоза

Физиотерапевты помогают пациентам выполнять упражнения и дают им возможность стоять, сидеть или лежать.Для коррекции сколиоза можно использовать такие приспособления, как лечебные мячи, шесты и стержни Шрота. Работая с пациентами один на один, терапевты также тренируют и тренируют с использованием зеркал, чтобы помочь пациентам визуализировать свои коррекции и продолжить занятия дома.

Терапевты Ivy Rehab имеют специальную подготовку и сертификаты в области ортопедической физиотерапии и специальных программ лечения сколиоза, включая специальные упражнения для лечения сколиоза системы Шрота, программу лечения сколиоза с помощью системы Gyrotonic Expansion System и программу реабилитации Stott Pilates.

Результаты терапии подбираются индивидуально для каждого пациента в зависимости от формы кривой и тяжести, а также функций и подвижности пациента, но включают:

  • Предотвратить развитие сколиоза
  • Уменьшает или стабилизирует искривление позвоночника
  • Улучшение положения тела и диапазона движений
  • Повышение стабильности и прочности сердечника
  • Более легкое дыхание и увеличение объема легких
  • Лучшее выравнивание таза
  • Мануальная терапия для мобилизации жестких частей тела и уменьшения боли
  • Укрепить мышцы, окружающие позвоночник
  • Обучайте повседневной жизни
  • Повышение мышечной силы и выносливости
  • Переподготовка для восстановления ровности и подвижности позвоночника
  • Содействие самоуправлению и пониманию позвоночника
  • Обучение семей и пациентов
  • Разработка домашней программы упражнений и ухода

Физиотерапия может применяться для лечения всех стадий сколиоза и любого возраста пациентов.Это полезно в качестве дополнительного ухода или для восстановления позвоночника и окружающих мышц после операции. Лучший план ухода, включая частоту и продолжительность сеансов терапии, разрабатывается на основе вашей индивидуальной оценки.

Для получения наиболее успешных результатов требуется поддержка пациентов и долгосрочное обязательство следовать рекомендациям и упражнениям Шрота. Продолжение программы домашних упражнений - это обязательство на всю жизнь, необходимое для улучшения осанки.

Если вы беспокоитесь о своем позвоночнике или позвоночнике ребенка, получили ли вы диагноз сколиоза или нуждаетесь в реабилитации после операции на позвоночнике, специально обученные физиотерапевты-ортопеды Ivy Rehab проведут тщательную оценку и помогут разработать индивидуальный план лечения.Найдите клинику в вашем районе и не откладывайте обращение за лечением и не игнорируйте здоровье своего позвоночника!

Познакомьтесь с нашими консультантами и терапевтами по сколиозу

Клиника SOS при сколиозе укомплектована специальной командой квалифицированных консультантов и терапевтов по сколиозу.Мы прилагаем все усилия, чтобы каждый курс лечения давал наилучшие результаты для наших пациентов - читайте дальше, чтобы узнать о нас больше, или свяжитесь с нами сейчас, чтобы договориться о консультации.

Директор и основатель клиники Эрики Мод

  • С диагнозом сколиоз в возрасте 11 лет, носил бостонский бандаж с 13-15 лет, но состояние прогрессировало, и ему предложили спондилодез для изгиба 42 градусов, отказался от операции в пользу безоперационного лечения сколиоза в 2002 г.
  • Из первых рук пятнадцатилетний опыт использования лечебных упражнений
  • Обучается под руководством доктора Мануэля Риго и доктора Ханса Рудольфа Вайса в соответствующих клиниках
  • Была признана молодой предпринимательницей года Восточной Англии в 2007 году
  • История сколиоза опубликована в ряде национальных и местных публикаций
  • Появления гостей на BBC Breakfast (дважды) и Radio 4 - Women's Hour
  • Тема документального фильма BBC One о финансах сообщества для начинающих бизнес
  • О совете образовательного комитета СОСОРТ
  • Представлено на 7, 8, 11 и 16 конференциях SOSORT в Канаде, США и Европе в 2010, 2011, 2014 и 2019 годах
  • Представлено на 40-м заседании Британского сколиозного общества в 2016 г.
  • Приглашенный спикер на 42-м заседании Британского общества больных сколиозом в Белфасте, 2019 г.
  • Участвовал в 4-16 международных конференциях SOSORT, 2007 - 2019 гг.
  • Сертифицирован в рамках курса по методам SEAS: Часть I и II
  • Тренинг по стабилизации спирали

Джорджи Фрер Консультант по сколиозу и клинический менеджер

  • Степень бакалавра физиотерапии с отличием, Кейптаунский университет, Южная Африка
  • Дипломированный физиотерапевт, зарегистрированный в CSP (097085) и HCPC (Ph206467)
  • Сертифицировано по методу ScolioGold
  • Аккредитованный врач LBG и специалист по ортопедической стельке
  • Сухая игла, уровни 1 и 2
  • Обучение методам манипуляции со спиной
  • Тренинг по охране труда в сотрудничестве с NSPCC
  • Гостевые лекции по различным программам физиотерапии для студентов и аспирантов
  • Представлено на 14-16 международных конференциях СОСОРТ, 2017-2019 гг.

Чарли Кидд, консультант по сколиозу и заместитель клинического менеджера

  • Степень бакалавра наук с отличием в области спорта и физических упражнений, Бирмингемский университет
  • Степень бакалавра физиотерапии с отличием, Королевский колледж, Лондон
  • Дипломированный физиотерапевт, зарегистрированный в CSP (103993) и HCPC (Ph210499)
  • Сертифицировано по методу ScolioGold
  • Аккредитованный врач LBG и специалист по ортопедической стельке
  • Тренинг по стабилизации спирали
  • Диплом по спортивному массажу
  • Знание кинезиологического тейпирования
  • Посещение аккредитованного ATACP курса подготовки по водной физиотерапии
  • Участник 15-й международной конференции SOSORT, Дубровник, Хорватия 2018
  • Эксперт-член Альянса Джеймса Линда (JLA) Партнерство по установлению приоритетов в отношении сколиоза
  • Гостевые лекции по различным программам физиотерапии для студентов и аспирантов

Люк МакКендрик, старший терапевт ScolioGold

  • Степень магистра физиотерапии в Оксфорд-Бруксском университете
  • Степень бакалавра наук с отличием в области спорта и физических упражнений, Университет Вулверхэмптона
  • Дипломированный физиотерапевт, зарегистрированный в CSP (100313) и HCPC (Ph213909)
  • Сертифицировано по методу ScolioGold
  • Аккредитованный специалист по ортопедической стельке
  • Обучение методам манипуляции со спиной
  • Сертифицирован в рамках курса методики SEAS: Часть I
  • Гостевые лекции по различным программам физиотерапии для студентов и аспирантов

Крисси Пилчер, старший терапевт ScolioGold

  • Степень магистра наук в области реабилитации, Брайтонский университет
  • Степень бакалавра наук с отличием в области физических упражнений, Борнмутский университет
  • Дипломированный физиотерапевт, зарегистрированный в CSP (092574), HCPC (Ph201500) и AACP (15748)
  • Сертифицировано по методу ScolioGold
  • Аккредитованный практикующий ортопед LBG
  • Комплексная миофасциальная терапия: уровень 1
  • Концепция Маллигана, мобилизация с движением: уровень 1
  • Обучен комбинированному подходу к крестцово-подвздошному суставу
  • Имеет лицензию в области западной медицинской акупунктуры для лечения скелетно-мышечной боли
  • Участник 13-й международной конференции SOSORT, Банф, Канада, 2016 г.
  • Гостевые лекции по различным программам бакалавриата по физиотерапии и Форум школьных медсестер

Mollie-Rose Turkentine Scolio Золотой терапевт

  • Степень бакалавра наук с отличием в области спорта и физических упражнений, Университет Брайтона
  • Сертифицировано по методу ScolioGold
  • Квалификация персонального обучения 2-го уровня
  • Квалификация по оказанию первой помощи
  • Посещал вводный курс массажа LSSM
  • Диплом специалиста по спортивному и лечебному массажу 5-го уровня по BTEC
  • Учеба на неполный рабочий день для получения степени магистра физиотерапии в Университете Святой Марии, Твикенхэм

Кара Кеттелл Сколио Золотой терапевт

  • Степень бакалавра наук с отличием в области спортивной терапии, Университет Эссекса
  • Сертифицировано по методу ScolioGold
  • Практик по медицинской акупунктуре и сухим иглам
  • Тренинг по нейро-спинальной оценке и лечению
  • Предыдущий опыт работы в качестве спортивного массажиста и судьи по акробатической гимнастике
  • Квалификация по оказанию первой помощи
  • Участие в 16-й международной конференции SOSORT в Сан-Франциско, США 2019

Чарльз Импей Консультант по сколиозу и терапевт ScolioGold

  • Магистр наук в области спорта и здравоохранения, Эксетерский университет
  • Степень бакалавра гуманитарных наук и наук в области неврологии и перформанса, Университет Квест, Канада
  • Сертифицировано по методу ScolioGold
  • Тренинг по нейро-спинальной оценке и лечению
  • Квалификация по оказанию первой помощи

Адам Фриморген Сколио Золотой терапевт

  • Магистр физиотерапии, Университет физического воспитания, Краков, Польша
  • Степень бакалавра физиотерапии, Бельско-Бяла, Польша
  • Дипломированный физиотерапевт, зарегистрированный в CSP (105687) и HCPC (Ph216691)
  • Сертифицировано по методу ScolioGold
  • Спортивная реабилитация Квалификация
  • Полностью двуязычный на английском и польском

Гэри О'Коннор, терапевт по программе ScolioGold

  • Степень бакалавра наук (с отличием) по физиотерапии, Университет Восточного Лондона
  • Диплом в области биологических и биомеханических наук Белфастского колледжа
  • Дипломированный физиотерапевт, зарегистрированный в CSP & HCPC (Ph219529)
  • Сертифицировано по методу ScolioGold
  • Уровень 3, направление на индивидуальное обучение и упражнения
  • В настоящее время завершает квалификацию по спортивному массажу

Сиан МакГинн, терапевт ScolioGold (клиника Бирмингема)

  • Степень бакалавра наук с отличием в области спортивной реабилитации и физических упражнений, Ноттингемский университет
  • Сертифицировано по методу ScolioGold
  • Тренинг по охране труда в сотрудничестве с NSPCC
  • Квалификация по оказанию первой помощи

Элла Морли Сколио Золотой терапевт (Бристольская клиника)

  • Степень бакалавра наук с отличием в области спортивной реабилитации, Университет Западной Англии
  • Сертифицировано по методу ScolioGold
  • Стажировка в области лечебного массажа: уровень 1
  • Квалификация по оказанию первой помощи

Джессика Гриффитс Ассистент

  • Степень бакалавра наук с отличием в театре танца консерватории музыки и танца имени Тринити Лаван
  • Сертифицировано по методу ScolioGold
  • Квалифицированный инструктор по виньяса-йоге
  • Получение профессионального диплома BTEC уровня 5 в области спортивного и лечебного массажа

Карл Сарридж Остеопат

  • Окончил Университетский колледж остеопатии (ранее Британская школа остеопатии)
  • Зарегистрированный врач-остеопат, GOsC (1523)
  • Сотрудник Сазерлендского краниального колледжа и активный член преподавательского состава

Соучредитель клиники Джейн Мод

  • Большой опыт работы в управленческом и секретарском секторах
  • BEd (кантаб) Преподавание
  • Квалификация набора текста и стенографии
  • Участвовал в 4-15 международных конференциях СОСОРТ, 2007 - 2018

Эбби Терланд Офис-менеджер

  • Большой опыт работы в сфере здравоохранения
  • Квалификация в области здравоохранения и социального обеспечения
  • Контролирует претензии по страховому финансированию
  • Посещенный курс по навыкам консультирования и этике
  • Диплом по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)

Кайли Хобсон, менеджер по развитию клиники и старший координатор по уходу за пациентами

  • Квалификация в области здравоохранения, социального обеспечения и психологии
  • Расширенное обучение чтению рентгеновских лучей
  • Обучение ортопедии LBG и Quadrastep
  • Опыт консультирования тысяч пациентов по вариантам лечения сколиоза
  • Активно повышает осведомленность о заболеваниях позвоночника для раннего выявления и лечения
  • Принял участие в 8-й международной конференции SOSORT в Барселоне, 2011 г.

Даниэль Кларк Финансовый менеджер

  • Управляет бухгалтерией и финансами клиники
  • Обширный опыт работы в сфере обслуживания клиентов и администрирования
  • Уровень 2 в бухгалтерском учете из AAT

Сидней Сондерс регистратор

  • Опыт работы с клиентами и администрированием
  • Квалификация по социологии, коммуникациям и английскому языку
  • Приветствует и приветствует пациентов, посещающих клинику
  • Помогает пациентам записывать и менять записи на прием

Координатор по уходу за пациентами Дейзи Мэйхью

  • Квалификация по фотографии и социологии
  • Опыт консультирования пациентов по вариантам лечения сколиоза
  • Ответственный за запросы пациентов и бронирование лечения
  • Управляет коммуникациями с пациентами

Люси Трейси Администратор офиса

  • Психология и бизнес
  • Диплом 3 уровня в сфере розничной торговли модной одеждой
  • Управляет страницами клиники в социальных сетях
  • Помогает в общении с пациентом

Джейкоб Ласк Администратор офиса

  • Бакалавр (с отличием) в области наследия, археологии и истории, Бангорский университет, Уэльс
  • Квалификация в области биологических и химических наук
  • Опыт работы в сфере обслуживания клиентов и администрирования
  • Контролирует заказ и распространение тренажеров

5 удивительных фактов о сколиозе у взрослых - основы здоровья от клиники Кливленда

Вы можете иметь больше власти над сколиозом взрослых, чем вы думаете.Врачи могут предложить вам различные варианты лечения, и вы можете помочь себе самим. Вот пять фактов о сколиозе у взрослых, которые вы, возможно, удивитесь.

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Сюрприз №1: Если вам поставили диагноз сколиоз, вам, вероятно, не понадобится операция.

При диагнозе сколиоз многие люди опасаются единственного курс действий будет серьезной операцией.

«Лишь небольшой части людей со сколиозом требуется серьезная реконструктивная операция», - говорит хирург позвоночника Дуглас Орр, доктор медицины. «Многие люди со сколиозом прекрасно справляются со своими симптомами без какого-либо хирургического вмешательства».

Во многих случаях лечение сколиоза направлено на облегчение симптомов, а не на исправление искривления позвоночника.

Взрослых пациентов со сколиозом сначала лечат так, как если бы мы лечили пациента с прямым позвоночником и болей в спине.

Лечение может включать физиотерапию для укрепления и стабилизации позвоночника. Он также может включать противовоспалительные препараты или эпидуральные инъекции для облегчения боли.

Людям, которые не могут избавиться от боли с помощью лекарств или физиотерапии, может потребоваться операция по декомпрессии позвоночника.

«Если вы планируете операцию по поводу сколиоза, поговорите со своим хирургом и узнайте, сколько процедур по деформации позвоночника он или она выполняет каждый год», - говорит доктор Орр.«Вы хотите, чтобы ваша операция была сделана кем-то, кто специализируется на подобных процедурах».

Сюрприз №2: размер или расположение изгиба позвоночника не позволяют предсказать, появятся ли у вас симптомы.

С возрастом ваш позвоночник начинает разрушаться. По мере ослабления он также может начать искривляться. У некоторых людей симптомы могут и не появиться. Другие могут испытывать боль в ногах, онемение или покалывание при ходьбе и / или боль в спине.

«Если вы посмотрите на человека сбоку, то увидите, что позвоночник имеет три естественных изгиба; один в пояснице, один в середине спины и один на шее.С возрастом мы склонны терять изгиб в пояснице. Вот что создает проблемы и вызывает симптомы », - говорит д-р Орр.

Сюрприз № 3: Взрослые могут иметь один из двух типов сколиоза.

Врачи выявляют у взрослых два типа сколиоза. Один из них - это тип сколиоза, который врачи также наблюдают у подростков. Это называется идиопатическим сколиозом. В некоторых случаях кривая прогрессирует и начинает вызывать симптомы в зрелом возрасте. В других случаях это не диагностируется до совершеннолетия.

Второй распространенный тип сколиоза у взрослых - дегенеративный сколиоз.При этом типе естественный износ поясницы в процессе старения приводит к развитию искривления позвоночника.

Сюрприз №4: Курение вызывает проблемы со спиной и шеей.

Помимо лечения сколиоза, есть кое-что, что вы можете сделать дома, чтобы уменьшить симптомы. «Самое важное, что вы можете сделать, - это не курить», - говорит доктор Орр.

Курение - основная предотвратимая причина проблем со спиной и шеей.

Сюрприз №5: Вы все еще можете заниматься спортом при сколиозе.

Хотя многим людям со сколиозом рекомендовано ограничить их деятельность, д-р Орр не соглашается. «Более физически активные люди со сколиозом, менее вероятно, что они будут симптоматическими », - говорит он. Если у вас избыточный вес, потеря веса также может помочь уменьшить симптомы сколиоза. Также важно следить за плотностью костей и обращаться за лечением, если у вас остеопороз.

При сколиозе у взрослых возможны хирургические вмешательства и другие методы лечения

Кейт Бридвелл, доктор медицины, хирург позвоночника Медицинской школы Вашингтонского университета в Сент-Луисе.Луи делает операцию по исправлению сколиоза. Вместе со своим коллегой Майклом Келли, доктором медицины, Бридвелл провел исследование взрослых со сколиозом поясничного отдела позвоночника и обнаружил, что наиболее важным фактором при принятии решения о проведении операции является степень инвалидности пациента из-за его или ее деформации позвоночника, а также степень этого инвалидность мешает повседневной жизни. Предоставлено: Медицинская школа Вашингтонского университета.

В течение многих лет хирурги-вертебрологи обсуждали лучшие методы лечения сколиоза у взрослых.Искривление позвоночника часто приводит к более сильной боли в спине, боли в ногах и другим симптомам у взрослых, чем у подростков, потому что у взрослых также может быть дегенерация дисков между позвонками и стеноз позвоночника - сужение отверстия для спинномозговых нервов. Тем не менее, нет убедительных доказательств того, что лучше для взрослых со сколиозом делать корректирующую операцию или достаточно ли неоперационное лечение, такое как физиотерапия или нервные инъекции.

Чтобы ответить на этот вопрос, врачи девяти центров в Северной Америке наблюдали за более чем 200 взрослыми, у которых был дискомфорт из-за поясничного сколиоза - деформаций, затрагивающих нижнюю часть позвоночника.Исследование, финансируемое Национальным институтом здравоохранения (NIH), проводилось с 2010 по 2017 год и является единственным финансируемым государством исследованием деформации позвоночника у взрослых.

Исследование, проведенное хирургом-позвоночником Китом Х. Бридвеллом, доктором медицины, из Медицинской школы Вашингтонского университета в Сент-Луисе, показало, что хирургия обычно помогает пациентам выздоравливать. Это помогло исправить их искривление, и у них стало меньше боли. Но исследователи также обнаружили, что те, кому не делали операцию, обычно не испытывали более сильной боли или более серьезной деформации позвоночника в течение двухлетнего периода наблюдения.Фактически, они обнаружили, что наиболее важным фактором при принятии решения об операции была степень инвалидности пациента и насколько эта инвалидность мешала его повседневной жизни.

Новые результаты опубликованы 20 февраля в журнале Journal of Bone and Joint Surgery .

«Если пациенты ожидают уменьшения боли или улучшения функций, они, вероятно, не увидят улучшения, если не сделают операцию», - сказал Бридвелл, старший исследователь исследования и заслуженный профессор ортопедической хирургии Дж. Альберта Ки.«С другой стороны, если у пациентов адекватное качество жизни, и цель состоит в том, чтобы просто не допустить ухудшения их состояния, безоперационное лечение, вероятно, подойдет».

Около 15 процентов взрослых в США страдают той или иной деформацией позвоночника, из которых наиболее распространен поясничный сколиоз. Некоторые взрослые страдают сколиозом с подросткового возраста; у других заболевание развивается во взрослом возрасте. Многие не испытывают никаких симптомов, но у значительного процента разовьются боли в спине, ногах и даже потеря до четырех дюймов высоты туловища - измеряемая от талии вверх - из-за деформации.

«Изрядное количество врачей предложили провести операцию до того, как состояние пациента ухудшится», - сказал первый автор исследования Майкл П. Келли, доктор медицины, доцент кафедры ортопедической хирургии и неврологической хирургии Вашингтонского университета. «Но мы обнаружили, что в среднем пациентам вряд ли быстро станет хуже. Те, кто не испытывает сильной боли и может легко выполнять свою повседневную деятельность, похоже, прогрессируют медленно, и часто их симптомы недостаточно серьезны, чтобы подвергаться риску операция.«

Эти риски включают инфекцию и хирургические осложнения, такие как несращение позвонков, что часто означает, что пациентам потребуется еще одна операция.

В исследование было включено 286 пациентов, из которых 144 в неоперационной группе и 142 в оперативной группе. Все пациенты в возрасте от 40 до 80 лет с симптомами имели изгиб нижнего отдела позвоночника не менее 30 градусов. Уровень их инвалидности измерялся с помощью обследований боли в спине и инвалидности. Пациенты без операции получали лечение, в том числе физиотерапию, противовоспалительные препараты и инъекции, которые доставляли обезболивающие непосредственно к нервным корешкам вдоль позвоночника.В течение периода исследования 29 из неоперированных пациентов изменили свое мнение, или их состояние ухудшилось, и они решили сделать операцию.

Bridwell сказал, что в целом пациенты, перенесшие операцию, испытывали меньше боли после операции и через два года могли лучше функционировать в повседневной жизни. Однако в течение периода исследования 14 процентам пациентов, перенесших операцию, потребовалась как минимум одна дополнительная операция для устранения последующих осложнений.

В конце исследования состояние среднего пациента, перенесшего операцию, улучшилось.Между тем, те, кому не сделали операцию, через два года функционировали примерно на том же уровне, но большинству не стало хуже. Келли и Бридвелл сказали, что удовлетворенность отдельных пациентов степенью инвалидности, по-видимому, является лучшим ориентиром для определения того, следует ли им выбрать операцию.


Операция на позвоночнике уменьшает боли в пояснице, улучшает сексуальную функцию
Дополнительная информация: Сравнение оперативного и консервативного лечения симптоматического поясничного сколиоза у взрослых Журнал хирургии костей и суставов ..DOI: 10.2106 / JBJS.18.00483. Предоставлено Медицинский факультет Вашингтонского университета в Сент-Луисе

Ссылка : При сколиозе у взрослых приемлемыми вариантами являются хирургическое вмешательство и другие методы лечения (21 февраля 2019 г.) получено 12 января 2021 г. из https: // medicalxpress.ru / news / 2019-02-adult-scoliosis -gery-treatment-viable.html

Этот документ защищен авторским правом.

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *