Лучший bcaa: Страница не найдена — Zen-Top: рейтинги лучшего, обзоры и сравнения — Спортивное питание Кемерово. Интернет магазин спортивного питания. SportNutrition.

Содержание

Аминокислоты BPI Sports Best BCAA Shredded, 300 г

Описание товара

Аминокислоты BPI Sports Best BCAA Shredded, 300 г

Best BCAA BPI Sports — это не те традиционные добавки ВСАА, к которым вы привыкли. С обычными ВСАА у Best BCAA BPI Sports очень мало общего. Формула Best BCAA BPI Sports – первая в своём роде, поскольку в её составе три аминокислоты с разветвленными цепями – лейцин, изолейцин и валин – посредством точно рассчитанного процесса формируют олигопептиды. ВСАА на основе олигопептидов обеспечивают лучший транспортный механизм, обеспечивая более эффективное течение обмена веществ, обладают лучшей биологической активностью, увеличивают продолжительность действия и, таким образом, существенно расширяют границы общепринятого понятия ВСАА.

Пытливые умы исследователей BPI Sports на этом не остановились – для максимально эффективного действия ВСАА-олигопептиды, входящие в состав Best BCAA BPI Sports, поступают в организм с помощью уникальной запатентованной комплексной олигопептидно-энзимной технологии. Кроме всего прочего, в состав Best BCAA BPI Sports входит CLA (конъюгированная линолевая кислота) и агматина сульфат.

В различных научных источниках упоминается, что CLA и агматин обладают свойствами, способствующими при силовых тренировках росту сухой мышечной массы, защите мышц и снижению жировой массы.

Рекомендации по приему: разведите 1 порцию (1 мерная ложка) в 250 мл холодной воды, пейте до/во время/после тренировки, или в соответствии с указаниями специалиста. В не тренировочные дни принимайте 1 порцию утром сразу после пробуждения, или в соответствии с указаниями специалиста.

Предупреждение: продукт не предназначен для лиц моложе 18 лет. Не превышайте рекомендованную дозировку. В случае, если вы принимаете лекарства или у вас есть заболевания в острой или хронической стадии, проконсультируйтесь с врачом до начала применения продукта. Хранить в недоступном для детей месте!

Особенности:

строительство мышц
пептиды для снижения жировой массы
улучшение нейромышечной координации

Best BCAA, фруктовый пунш, BPI Sports, 300 г, 26363

Best BCAA BPI SPORTS — это не те стандартные добавки ВСАА, к которым все привыкли. Продвинутая форма аминокислот с разветвленной боковой цепью связана специальными петидами для ускоренного их транспорта в мышцы. Но исследователи BPI SPORTS на этом не остановились – для максимально эффективного действия в состав Best BCAA добавили CLA и агматин сульфат. В разных научных источниках упоминается, что CLA и Агматин обладают интересными свойствами, способствующими при интенсивных тренировках росту «сухих» мышц и снижению веса.

В состав каждой порции входит:

5 г. ВСАА с транспортными олигопептидами
2 г. CLA matrix
250 мг. Агматина сульфата

Основные эффекты:

— Строительство мышц

— Улучшение нейромышечной координации

— Быстрое восстановление после физ. нагрузок

Применение

Смешайте 1 порцию 10 грамм (1 мерная ложка) с 250 мл воды. Принимать перед, во время и после тренировки. В дни отдыха утром, на пустой желудок.

Состав

Размер порции: 1 мерная ложка (10 г)

Количество порций в упаковке: 30

Состав порции:

% от суточной нормы

Глицил-аланил-лизин-L-лейцин (олигопептидная энзимная технология соединения глицила, аланила, лизина и L-лейцина)

2,5 г

Глицил-аланил-лизин-L-изолейцин (олигопептидная энзимная технология соединения глицила, аланила, лизина и L-изолейцина)

1,25 г

Глицил-аланил-лизин-L-валин (олигопептидная энзимная технология соединения глицила, аланила, лизина и L-валина)

1,25 г

Фирменная смесь CLA Matrix
Порошок из шафранового масло (семена), порошок из масло авокадо (плоды), порошок из кокосового масла (плоды), [содержит CLA (конъюгированная линолевая кислота)]

1 г

Агматин (в форме олигопептиднлой энзимной технологии синтеза агматина сульфата)

250 мг

**Суточная норма не установлена.

отзывы, фото и характеристики на Aredi.ru

Мы доставляем посылки в г. Калининград и отправляем по всей России

1
Товар доставляется от продавца до нашего склада в Польше. Трекинг-номер не предоставляется.
2
После того как товар пришел к нам на склад, мы организовываем доставку в г. Калининград.
3
Заказ отправляется курьерской службой EMS или Почтой России. Уведомление с трек-номером вы получите по смс и на электронный адрес.

Ориентировочную стоимость доставки по России менеджер выставит после оформления заказа.

Гарантии и возврат

Гарантии
Мы работаем по договору оферты, который является юридической гарантией того, что мы выполним свои обязательства.

Возврат товара
Если товар не подошел вам, или не соответсвует описанию, вы можете вернуть его, оплатив стоимость обратной пересылки.

У вас остаются все квитанции об оплате, которые являются подтверждением заключения сделки.
Мы выкупаем товар только с проверенных сайтов и у проверенных продавцов, которые полностью отвечают за доставку товара.
Мы даем реальные трекинг-номера пересылки товара по России и предоставляем все необходимые документы по запросу.

5 лет успешной работы и тысячи довольных клиентов.

Best Bcaa BPI Sports 300 г

Best Bcaa BPI Sports — мышечный рост, сила и восстановление

Best BCAA бренда BPI Sports – это инновационная аминокислотная добавка, которая поможет каждому спортсмену добиться поставленных целей: увеличить объем мускулатуры, снизить содержание жира в организме, улучшить рельеф.

Что делает ВСАА-комплекс таким эффективным?

5000 мг важных аминокислот с разветвленными цепочками;
1000 мг конъюгированной линолевой кислоты;
250 мг агматина;
Быстрое и полноценное усвоение;
Великолепные вкусовые качества.

Как работает спортивная добавка?

Важный компонент добавки – ВСАА, создан на основе олигопептидов, что значительно улучшает свойства добавки по сравнению с аналогами. Такой вид незаменимых аминокислот обладает более эффективной транспортной функцией. Это позволяет аминокислотам быстрее попадать в мышечные волокна для активации метаболических процессов. Более того, такие аминокислоты обеспечивают более эффективные обменные процессы. Таким образом, спортивная добавка Best BCAA от BPI Sports выгодно отличается от остальных аминокислотных комплексов.

Еще одним ингредиентом добавки является комплекс CLA – эффективная природная кислота, которая повышает процент сухой мышечной массы, а также способствует уменьшению процентного содержания жиров. Это позволяет Best BCAA BPI работать еще эффективнее, улучшая состояние вашего тела.

Агматин, который также содержится в Best BCAA от BPI, как и CLA способствует активному жиросжиганию, а также подавляет секрецию молочной кислоты – вещества, которое вызывает болевые ощущения в мышцах. Кроме этого, он повышает естественную выработку анаболических гормонов, что положительно влияет на мышечный рост.

Белковый синтез в организме невозможен без поступления ВСАА. Спортивная добавка Best BCAA от BPI Sports, это лучший вариант для увеличения мускулатуры, защиты мышц от катаболических процессов и улучшения рельефа.

Состав:

Содержание питательных веществ на порцию продукта (10 грамм):

Л-лейцин — 2 500 мг;
Л-изолецин — 1 250 мг;
Л-валин — 1 250 мг;
Матрица CLA (запатентованная смесь) — 1 000 мг.

В составе CLA матрицы:

сафлоровое масло, масло авокадо, кокосовое масло, CLA;
Агматин сульфат — 250 мг.

Ингредиенты: олигопептидная энзимная технология (гидроксид калия, стеариновая кислота, карбоксиметилцеллюлоза натрия, кросповидон, натуральные воски, карбоксильные кислоты, полиэтиленгликоль, дикальция фосфат), мальтодекстрин, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы, яблочная кислота, кремнезем, смесь камедей (целлюлозная камедь, ксантановая камедь, каррагинан), сукралоза, ацесульфам калия.

Применение:

Cмешать 1 мерную ложку Best BCAA с 240 мл воды, принимать до, во время или после тренировки. В нетренировочные дни принимать 1 порцию (1 мерная ложка) Best BCAA с утра натощак.

Противопоказания:

Индивидуальная непереносимость компонентов продукта.

Теги: Набор мышечной массы, Восстановление после тренировки

BPI Best BCAA 300 гр

Формула Best BCAA BPi Sports – первая в своём роде, поскольку в её составе три аминокислоты с разветвленными цепями – лейцин, изолейцин и валин – посредством точно рассчитанного процесса формируют олигопептиды. ВСАА на основе олигопептидов обеспечивают лучший транспортный механизм, обеспечивая более эффективное течение обмена веществ, обладают лучшей биологической активностью, увеличивают продолжительность действия и, таким образом, существенно расширяют границы общепринятого понятия ВСАА. Пытливые умы исследователей BPI Sports на этом не остановились – для максимально эффективного действия ВСАА-олигопептиды, входящие в состав BPi Best BCAA, поступают в организм с помощью уникальной запатентованной комплексной олигопептидно-энзимной технологии. Кроме всего прочего, в состав BPi Best BCAA входит CLA (конъюгированная линолевая кислота) и агматина сульфат. В различных научных источниках упоминается, что CLA и агматин обладают свойствами, способствующими при силовых тренировках росту сухой мышечной массы, защите мышц и снижению жировой массы.

Состав и количество питательных веществ в одной порции:
Глицил-Аланил-Лизин-L-лейцин (Oligiopeptide-Enzymatic Technology™) 2,5 г
Глицил-Аланил-Лизин-L-изолейцин (Oligiopeptide-Enzymatic Technology™) 1,25 г
Глицил-Аланил-Лизин-L-валин (Oligiopeptide-Enzymatic Technology™) 1,25 г
CLA матрица (масло семян сафлора, Масло авокадо, кокосовое масло, CLA) 1 г
Агматин (Oligiopeptide-Enzymatic Technology™ агматин сульфат) 250 мг
Другие ингредиенты:
мальтодекстрин, оligiopeptide-ферментных технологий ТМ (гидроксид натрия, стеариновая кислота, натрия карбоксиметилцеллюлоза, кросповидон, натуральный воск, карбоновых кислот, полиэтиленгликоль, дикальций фосфат, кислота лимонная, яблочная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы, сукралоза, ацесульфам-K, краситель FD&C Blue № 1.

По Брендам | TOP MUSCLE

BEST MASS (2.270kg) — BNL

Лучшая масса обеспечивает условно незаменимую аминокислоту аргинин, важнейший компонент, помогающий организму создавать оксид азота для больших насосов. Он также поставляет незаменимые аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) изолейцин, лейцин и валин. BCAA помогают питать ваши мышцы, сохранять запасы мышечной энергии и помогают уменьшить мышечный распад во время интенсивных упражнений. Best Mass также содержит специальную смесь клетчатки и сложных углеводов для питания основного механизма создания энергии в организме. Эта двойная углеводная система обеспечивает быстрое поглощение и длительное питание для ваших мышц, когда они вам больше всего нужны. Лучшая масса также питается рибозой и триглицеридами средней цепи (MCT), которые быстро поглощаются для получения чистой мышечной энергии – абсолютно без транс-жиров! С лучшей массой вы получаете комбинацию белка, незаменимых аминокислот, чистых углеводов и уникальных микроэлементов, чтобы заставить ваше тело надеть добавленный размер, который вы хотите – быстро! Способ применения: Смешайте 3 ложки (162 г) в 16 унциях холодной воды (обеспечивает 600 калорий с низким содержанием жира). Или, для еще большего количества калорий (примерно 1000) смешайте выше в 2 стаканах нежирного молока. Используйте 1~ 3 порции в день.

505.00 TJS

КУПИТЬ

BEST GAINER (6.81kg) — BNL

Сложные углеводы и липиды в Best Gainer обеспечивают устойчивую энергию, которая помогает предотвратить сжигание белков в качестве топлива. Каждая порция Best Gainer содержит 130 граммов углеводов и 5 граммов клетчатки, а также всего 5 граммов сахара. Кроме того Лучший гейнер поставляет триглицериды со средней цепью (MCTS) и других высококалорийных жиров. Чтобы сделать оптимальный эффект гейнера массы, Best Gainer включает в себя 5 граммов креатина и 5 граммов глютамина в каждой порции, креатин и глютамин являются двумя основными и эффективными ингредиентами для роста мышц. Лучший гейнер обеспечивает 2045 калорий на порцию, одна неделя добавит 17315 калорий, что означает около 8 фунтов дополнительной постной массы в неделю. Рекомендации по применению: в дополнение к сбалансированному ежедневному питанию размешайте или смешайте 1 мерную ложку (155 г) с 16 унциями. из цельного молока. Пейте до полудня, желательно перед тренировкой, и сделайте второй коктейль примерно за 1 час до того, как ляжете спать. Если вы ограничиваете потребление жиров, лучший гейнер отлично подходит для воды. Для получения большего количества калорий приготовьте вкусные коктейли с мороженым и / или фруктами.

875.00 TJS

КУПИТЬ

BEST Gainer (2,270гр) — BNL

Премиальная белковая смесь в Best Gainer состоит из белков с высокой биологической ценностью, что означает, что они легко усваиваются и усваиваются, поэтому они обеспечивают полный набор аминокислот для поддержки процесса восстановления. Каждая порция Best Gainer обеспечивает 128-граммовую дозу высококачественного белка для наращивания мышечной массы, изготовленного из уникальных источников. Сложные углеводы и липиды в Best Gainer обеспечивают устойчивую энергию, которая помогает предотвратить сжигание белков в качестве топлива. Каждая порция Best Gainer содержит 130 граммов углеводов и 5 граммов клетчатки, а также всего 5 граммов сахара. Кроме того, Лучший гейнер поставки триглицериды средней цепи (МСТ) и других высококалорийных жиров. Чтобы сделать оптимальный эффект гейнера массы, Best Gainer включает в себя 5 граммов креатина и 5 граммов глютамина в каждой порции, креатин и глютамин являются двумя основными и эффективными ингредиентами для роста мышц. Способ применения: размешать или смешать 1 мерную ложку (150 г)на 300 мл. воды или цельного молока. Рекомендации по применению: в дополнение к сбалансированному ежедневному питанию размешайте или смешайте 1 мерную ложку (155 г) с 16 унциями. воды или цельного молока.. Пейте до полудня, желательно перед тренировкой, и сделайте второй коктейль примерно за 1 час до того, как ляжете спать. Если вы ограничиваете потребление жиров, лучший гейнер отлично подходит для воды. Для получения большего количества калорий приготовьте вкусные коктейли с мороженым и / или фруктами.

435.00 TJS

КУПИТЬ

BEST WHEY (2270g) — BNL

После тренировки ваше тело начинает восстанавливать или заменять мышечные волокна, поврежденные клеточным процессом, который сплавляет мышечные волокна вместе, образуя новые белковые нити (миофибриллы). Эти миофибриллы увеличиваются в количестве и толщине, что, в свою очередь, вызывает гипертрофию мышц или, другими словами, рост. Рост мышц происходит только тогда, когда синтеза протеина мышц выше, чем катаболизм. Однако, это не происходит на тренировке, а происходит когда тело отдыхает. Ключ к началу естественного мышечного роста — постоянно подвергать мышцы большему стрессу, чем они привыкли. Это можно реализовать тремя путями: мышечное напряжение, повреждение мышц и метаболический стресс. Рекомендация по приминению: смешайте 1 порцию (30 грамм) Best Whey с 250 мл. вода или молока. Оптимальное время для приема, перед тренировкой и после тренировки. Также вы можете принимать Best Whey в любое время дня. Прекратите использование продукта, если вы почувствуете какие-либо отклонения в состоянии вашего здоровья. Не превышайте рекомендуемую дозировку. Продукт не должен использоваться, как замена полноценного питания.

690.00 TJS

КУПИТЬ

BEST BCAA (300g) — BNL

— Содержат 3 самые важные аминокислоты — Предотвращают разрушение мышечной массы — Ускоряют набор сухой мышечной массы BCAA чрезвычайно популярны среди спортсменов и особенно бодибилдеров, из-за их уникальных свойств способствовать анаболизму (мышечному росту) и предотвращать катаболизм (разрушение мышц) во время интенсивных тренировок. Они также поддерживают сухую мышечную массу и иммунную систему. BCAA очень важны, если вы хотите получить качественную мышечную массу в кратчайшие сроки. Также БЦА повышают выносливость на тренировке. BCAA это то, что должно быть у каждого атлета! — Питают мышцы — Активируют рост новых мышц — Обеспечивают быстрое восстановление — Классическое проверенное соотношение 2:1:1 — 6 грамм BCAA в каждой порции Состав BCAA BEST, состав питательных веществ в одной порции (1 мерная ложка — 5 гр.) продукта**: L-лейцин — 2500 мг. L-изолейцин — 1250 мг. L-валин — 1250 мг. Как принимать BCAA BEST , рекомендации по применению: Cмешайте одну мерную ложку (5 грамм) BCAA с 360-480 мл. воды, принимайте 1-2 раза в день. Одну порцию до тренировки и вторую порцию сразу после тренировки. Не превышайте рекомендуемую дозировку. Продукт не должен использоваться, как замена полноценного питания. Прекратите прием продукта, если почувствуете отклонения от нормального состояния здоровья.

300.00 TJS

КУПИТЬ

Купите 10 лучших аминокислот и BCAA онлайн в Индии: NUTRABAY ™

Аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) представляют собой группу из трех незаменимых аминокислот: лейцин, изолейцин и валин. Добавки BCAA обычно принимают для ускорения роста мышц и повышения работоспособности. Одними из лучших брендов являются Nutrabay, Scivation Xtend, BigMuscles, Proburst, MuscleMonk, GNC и FastnUp.

Белки являются строительными блоками человеческого тела, а также ключом к наращиванию мышечной массы, тогда как аминокислоты являются строительными блоками белков.Аминокислоты могут быть незаменимых, (требуемых для организма извне) или несущественных (обычно не требуются для потребления извне, вырабатываются организмом).

BCAA (т.е. аминокислоты с разветвленной цепью) представляют собой комбинацию трех незаменимых аминокислот, лейцина, изолейцина и валина.

Во время тренировки мышечные ткани разрываются, что приводит к истощению мышц, если не принимать соответствующие меры. Потребление BCAA предотвращает истощение мышц, одновременно повышая эффективность тренировок.

BCAA использует:

BCAA — полезная добавка для людей, занимающихся тренировками, по следующим причинам:

В первую очередь, как упоминалось выше, они являются строительными блоками белка и, таким образом, помогают формировать белок в организме.
Помощь в немедленном восстановлении мышц.
Повышение уровня энергии и снижение усталости за счет уменьшения выработки нейромедиатора серотонина в головном мозге.
Лейцин — важнейшая аминокислота, необходимая для наращивания мышечной массы.
BCAA также может предотвратить мышечную болезненность и, следовательно, мышечную боль.
BCAA, потребляемые во время тренировки, могут привести к более быстрому бодибилдингу за счет немедленного восстановления мышц.
В некоторых случаях было показано, что BCAA обладают преимуществами для похудания, если они сопровождаются подходящей диетой и упражнениями.

Различные типы добавок аминокислот и BCAA:

Различные типы добавок аминокислот и BCAA: Добавки аминокислот можно найти под разными названиями, такими как аминокислоты, BCAA, Amino Energy и т. Д.В основном они бывают трех видов:
Амино-капсулы / капсулы BCAA: Капсулы удобны, но обладают сравнительно медленным действием.
Amino / BCAA Powder: Порошки, принимаемые во время тренировки, очень эффективны, поскольку они мгновенно наполняют энергией и способствуют более быстрому восстановлению мышц.
Аминокислоты / жидкие BCAA: Аминокислоты в жидкой форме быстрее всего всасываются в кровь.

Кому следует использовать аминокислот и BCAA:

Аминокислоты с разветвленной цепью хороши для людей, регулярно тренирующихся, поскольку они предотвращают атрофию мышц, способствуют мгновенному восстановлению мышц и повышают энергию для тренировки.

Однако это необязательно для всех. Главное требование ко всем, кто занимается тренировкой, — это удовлетворение потребности в белке с помощью диеты и пищевых добавок. После белковой добавки следующая важная добавка — это BCAA, особенно для людей, занимающихся бодибилдингом. .

Важно знать:

В наши дни на рынке представлено множество BCAA и аминокислотных добавок с разными соотношениями. Однако наиболее подходящим соотношением лейцина к изолейцину и валину является 2: 1: 1.

Из-за преимуществ лейцина многие люди думают, что чем больше лейцин, тем лучше аминокислотная добавка. Однако это не так. Чтобы получить максимальную пользу, необходимо принимать все в пределах рекомендованной суммы.

Использование / дозировка:

Лучше всего принимать BCAA с водой или фруктовым соком во время тренировки, хотя капсулы можно употреблять перед тренировкой. Рекомендуемые диетические потребности в трех аминокислотах для взрослых, ведущих малоподвижный образ жизни, следующие:

Лейцин: 14 мг / кг веса
Изолейцин: 10 мг / кг веса
Валин: 10 мг / кг веса

Это требование может увеличиваться по мере увеличения уровня активности.Количество, которое не достигается с помощью диеты, можно удовлетворить с помощью аминокислотных добавок. Большинству людей требуется где-то 5-10 граммов порошка BCAA или 30-60 мл жидкости BCAA в день, однако это может варьироваться.

Пищевые источники BCAA включают мясо, рыбу, тофу, сыр, яйца, киноа, тыквенные семечки и т. Д.

Безопасность, меры предосторожности и побочные эффекты:

BCAA в основном безопасны для перорального употребления при условии, что они потребляются в соответствии с рекомендациями. Кроме того, люди с любой историей болезни должны проконсультироваться со своим врачом перед употреблением таких добавок.

Заключение:

Добавление BCAA или аминокислот помогает быстрее нарастить мышечную массу при условии соблюдения правильной диеты и физических упражнений. Более того, это добавки с наименьшим риском, но с многочисленными преимуществами с точки зрения восстановления мышц, набора мышечной массы, потери веса, сокращения времени восстановления и т. Д.

Почему покупать в Нутрабай:

Nutrabay предлагает вам лучшие добавки по самым выгодным ценам, а также гарантию подлинности.Вы можете ознакомиться с ассортиментом лучших аминокислот и BCAA здесь, в Nutrabay, с гарантированной доставкой без проблем.

Наиболее продаваемые варианты:

Scivation Xtend BCAA: Это одна из лучших добавок BCAA, которая не содержит жиров и углеводов. Соотношение лейцина к изолейцину и валину составляет 2: 1: 1 (3500 мг, 1750 мг, 1750 мг соответственно), что является лучшим. Он также состоит из глютамина и цитруллина малата, который дополнительно увеличивает уровень энергии и восстановление мышц.

Ultimate Nutrition BCAA Powder: Соотношение лейцина, изолейцина и валина составляет 2: 1: 1 (3000 мг, 1500 мг, 1500 мг соответственно). Он состоит из 5 ккал и менее 1 грамма углеводов на порцию из 6 граммов.

MusclePharm Essential BCAA: Он состоит из 3000 мг L-лейцина, 1000 мг изолейцина и 2000 мг валина, соотношение 3: 1: 2. Это также эффективная добавка с аминокислотами с разветвленной цепью.

Optimum Nutrition (ON) Amino Energy: Помимо лейцина, изолейцина и валина, он также состоит из различных энергетических ингредиентов (кофеин, экстракт зеленого чая и т. Д.), А также L-глутамина, L-аргинина, бета-аланина, Цитруллин малат и т. Д., Что еще больше увеличивает эффективность добавки.Это полезно для получения энергии, а также для немедленного восстановления мышц.

5 лучших BCAA для прерывистого голодания и способы их использования

BCAA и преимущества | Как использовать bcaa | BCAA при прерывистом голодании | 5 лучших BCAA для прерывистого голодания

Планируете ввести BCAA в свой режим прерывистого голодания? Чувствуете себя сбитым с толку из-за такого количества вариантов?

Ты не единственный.

Здесь, в сообществе периодического голодания 21 Day Hero, мы слышали, как многие любители голодания используют BCAA для борьбы с усталостью перед тренировкой и наращивания мышечной массы во время голодания.Тем не менее, у любого, кто хочет добавить BCAA к своему режиму прерывистого голодания, может возникнуть пара вопросов. Вот что мы расскажем в этой статье:

Что такое BCAA и каковы преимущества добавок BCAA

BCAA (аминокислоты с разветвленной цепью) представляют собой группу из трех незаменимых аминокислот: лейцин, изолейцин и валин. Эти аминокислоты особенно важны для наших мышц. Благодаря быстрому всасыванию в кровоток BCAA ускоряют рост и восстановление мышц, улучшают физическую работоспособность и снижают утомляемость во время тренировок.

Организм не может производить эти незаменимые аминокислоты; следовательно, вы должны получать их из своего рациона. Богатые диетические источники BCAA включают мясо, молочные продукты, яйца, птицу, рыбу, бобовые, орехи и другие продукты, богатые белком. Обычно сбалансированная диета содержит все незаменимые аминокислоты, необходимые для наращивания мышечной массы.

Тем не менее, при периодическом голодании, возможно, не удастся восполнить запасы BCAA так быстро. Прерывистое голодание означает ограниченное окно приема пищи; поэтому не так просто съесть одинаковое количество еды.

В частности, для тех, кто совмещает прерывистого голодания и физических упражнений, BCAA может стать их новой любимой добавкой. Исследования показывают, что добавки BCAA снижают усталость от упражнений и улучшают выносливость, что приводит к более приятным и продуктивным тренировкам. Использование BCAA в качестве добавки также способствует росту мышц и уменьшает раздражающую болезненность после тренировки.

Как принимать добавки BCAA

Самая распространенная форма добавок BCAA — это порошок. Его можно смешивать с водой или любой другой жидкостью, и его часто пьют до, во время или после тренировки. Это может быть освежающий напиток во время тренировки и одновременно поддерживать водный баланс и заряд энергии.

Обычно на порцию приходится 6 граммов BCAA, но, чтобы понять, какая дозировка и концентрация лучше всего, проверьте инструкции перед тем, как смешать свой первый напиток BCAA. Некоторым людям нравится добавлять BCAA в протеиновые коктейли или смузи после тренировки.

BCAA также выпускается в форме капсул. Это удобный способ использовать BCAA, особенно если вы не являетесь поклонником вкуса BCAA или доступных ароматов. Ознакомьтесь с инструкциями к конкретному продукту, чтобы определить оптимальную дозировку.

Звучит многообещающе? Давайте посмотрим, как лучше всего использовать BCAA при периодическом голодании.

Можно ли принимать BCAA при прерывистом голодании

BCAA молекулярно идентичны белку, но в то время как белок состоит из 20 аминокислот, BCAA содержит 3 из них.Тем не менее, большинство BCAA по-прежнему содержат калории; поэтому с использованием BCAA нарушит ваш пост. Если вы придерживаетесь строгого периодического голодания, вам следует принимать добавки с разветвленной цепью во время периода приема пищи.

Однако вы можете оценить, какова ваша цель прерывистого голодания.

Если вы хотите максимально похудеть с помощью строгого режима голодания, лучше принимать BCAA во время периода приема пищи.

С другой стороны, , если вы занимаетесь тяжелыми упражнениями, хотите нарастить мышцы или часто чувствуете усталость во время упражнений, вы можете рассмотреть возможность использования добавок BCAA во время тренировок в период голодания. Преимущества использования BCAA для повышения производительности и улучшения тренировок могут стоить того, чтобы прервать голодание.

5 лучших BCAA для прерывистого голодания

Скорее всего, вы не найдете BCAA в местном супермаркете. Безусловно, самое удобное место для покупки этой модной добавки — онлайн. Чтобы сэкономить ваше время на изучение бесконечных вариантов добавок BCAA, я перечислил 5 лучших BCAA для прерывистого голодания.

Я учел качество ингредиентов, популярность и отзывы текущих покупателей.Конечно, все BCAA должны были подходить для периодического голодания и содержать высококачественные ингредиенты.

Вот список, из которого вы можете выбрать.

Лаборатория производительности №1: капсулы BCAA

BCAA часто выпускается в виде порошка. Однако капсулы BCAA могут быть лучшим вариантом для тех, кто соблюдает периодическое голодание. Порошки BCAA часто содержат добавки и ароматизаторы, в то время как капсулы BCAA от Performance Lab представляют собой чистые BCAA. Они не имеют запаха и вкуса.Если вы решите использовать их во время периода голодания, капсулы BCAA могут быть наиболее удобным способом повысить вашу энергию для тренировки.

Рекомендуется принимать 2-4 капсулы BCAA Performance Lab за 45-60 минут перед тренировкой, чтобы получить заряд энергии прямо при посещении тренажерного зала. При использовании капсул BCAA после тренировки они помогут быстрее восстановиться и уменьшат обычную болезненность.

Почему мне понравилось:

BCAA в форме капсул для более удобного и простого использования
Без запаха и без вкуса
Не содержит красителей, подсластителей или дополнительных ингредиентов — только чистый BCAA

# 2 XTEND: BCAA Powder

Это одна из самых популярных добавок BCAA на Amazon, имеющая большое количество поклонников.Каждая порция этой добавки содержит 7 граммов BCAA для поддержки ваших мышц во время тренировок. Он не содержит сахара или углеводов, поэтому он отлично подойдет, если вы соблюдаете план прерывистого голодания. Кроме того, порошок содержит необходимый глютамин и электролиты для компенсации пропущенных приемов пищи и потери воды.

Для тех, кто ищет вкус, этот BCAA может быть лучшим. Порошок XTEND BCAA бывает 17 различных вкусов. Вы можете выбрать что угодно: от «Маргариты» до «Freedom Ice».

Почему мне понравилось:

17 восхитительных вкусов на любой вкус и предпочтения
Содержит электролиты и глютамин для восстановления после тренировок
Один из самых популярных BCAA на рынке

# 3 Genius Бренд: BCAA Powder

Этот BCAA подчеркивает как физические, так и умственные преимущества BCAA. В формуле порошка Genius Brand BCAA также есть кофеин и таурин, а это означает, что вы можете ожидать повышенного внимания, энергии и здоровой функции мозга.

В отзывах покупатели хвалят The Genius BCAA за вкус и натуральные ингредиенты. В этом BCAA нет наполнителей, красителей или искусственных ароматизаторов, к тому же он веганский. Это отличный выбор, если вы ищете более натуральные BCAA и хотите больше сосредоточиться и умственной силы, а также повысить физическую работоспособность.

Почему мне понравилось:

Дополнительные ингредиенты, улучшающие работу мозга и умственную концентрацию
Натуральные ингредиенты и веганские BCAA
Приятный вкус «Виноградный лаймад»

# 4 Мутант: порошок BCAA

Этот BCAA предназначен для настоящих фанатов тренажерного зала, чтобы вывести наращивание мышц и восстановление после тренировки на новый уровень.Порошок Mutant BCAA более концентрирован, и каждая мерная ложка поддерживает ваше тело с 9,7 граммами аминокислот. Их формула также содержит смесь восьми электролитов, которые помогают поддерживать гидратацию и обеспечивать здоровые тренировки.

BCAA не должно быть проблемой для питья. Поэтому Mutant BCAA предлагает широкий выбор вкусов. Чай со льдом с персиками — самый освежающий напиток в дни жарких тренировок.

Почему мне понравилось:

Концентрированный порошок BCAA с 9.7 граммов BCAA в порции
Содержит 8 электролитов для обеспечения здорового электролитного баланса в организме
Различные вкусы на выбор

# 5 Оптимальное питание: капсулы BCAA

Optimum Nutrition BCAA Capsules в настоящее время являются самыми популярными капсулами BCAA на Amazon. В конце концов, Optimum Nutrition — одно из крупнейших имен в индустрии пищевых добавок.

Эти капсулы BCAA будут идеальными, если коктейли BCAA вам не нравятся и вы предпочитаете простые и удобные BCAA в форме капсул.Используйте их между приемами пищи, перед тренировкой или после ее окончания, чтобы улучшить ежедневное потребление аминокислот для поддержки мышц.

Капсулы

Optimum Nutrition BCAA также довольно просты — они содержат только BCAA и несколько ингредиентов, необходимых для производства самих капсул. Еще один плюс в том, что по сравнению с порошками BCAA эти капсулы обойдутся вам дешевле за грамм BCAA.

Почему мне понравилось:

Optimum Nutrition — один из самых популярных брендов во всей индустрии пищевых добавок
Простые и удобные BCAA в форме капсул
Дешевле, чем покупка порошков BCAA

Узнать больше о прерывистом голодании

Хотели бы вы, наконец, сделать прерывистое голодание неотъемлемой частью своего образа жизни? Начните свой режим прерывистого голодания с помощью программы 21-дневного прерывистого голодания . Он помог сотням людей успешно сбросить и сохранить (!) Вес своей мечты.

Лучшая часть? Задача заключается в индивидуальном плане питания , чтобы вы точно знали, что и когда есть!

лучших добавок BCAA для женщин 2021 [обновлено] — HeySpotMeGirl.com

Если фитнес — ваша сильная сторона, вы будете знать, что активный образ жизни и правильное питание — два самых важных шага, которые вы можете сделать для достижения своих целей.

Для тех из нас, кто занимается атлетами, силовыми тренерами или просто любит время от времени интенсивные тренировки в тренажерном зале, наши диетические потребности намного выше, чем у среднего человека.

Если вы регулярно тренируетесь и испытываете это потрясающее чувство после занятий в тренажерном зале, похоже, вы хорошо справляетесь с удовлетворением своих потребностей в макроэлементах. Но если у вас регулярно подергиваются трицепсы и боли в квадрицепсах, возможно, вы не достигаете своих целей в отношении питательных веществ.

Похоже, вы могли бы обойтись некоторыми BCAA.

Что такое добавки BCAA?

Добавки

BCAA часто принимают, чтобы уменьшить мышечную усталость, нарастить мышцы и уменьшить болезненность мышц.

Также известные как аминокислоты с разветвленной цепью, BCAA представляют собой группу из трех незаменимых аминокислот, известных как лейцин, изолейцин и валин [1]. Эти строительные блоки объединяются и образуют белки, которые необходимы для роста мышц.

Каждый из них имеет разные преимущества для здоровья, но в основном они помогают вашим мышцам восстановиться после тяжелых нагрузок, восстановиться и стать сильнее. Если вы серьезно относитесь к тяжелой атлетике или предпочитаете короткие и быстрые тренировки HIIT, вам стоит обратить внимание на добавки BCAA.

Считается, что лейцин является наиболее важным, поддерживающим способность вашего организма наращивать мышечные белки [2]. Изолейцин и валин полезны для выработки энергии и снижения уровня сахара в крови [3] [4].

BCAA необходимы, потому что ваше тело не может их производить самостоятельно, поэтому важно получать их из своего рациона или пищевых добавок. Обычно вы можете найти BCAA в мясе, птице или рыбе, молоке, сыре и яйцах. Если вы вегетарианец или веган, вы можете получать достаточное количество аминокислот с разветвленной цепью из таких продуктов, как темпе, тофу, орехи и киноа [5].

Преимущества BCAA

В качестве строительных блоков белков BCAA являются основным жизненно важным ингредиентом вашего тела. Они связаны почти со всеми процессами, происходящими в вашем теле.

Любая активная женщина выиграет от добавления BCAA в свой рацион — как с эстетической, так и с физиологической точки зрения. Хотя вы можете найти их в продуктах питания, в форме добавок также используются аминокислоты в свободной форме, а это означает, что ваше тело усваивает их быстрее и легче.

Это наиболее заметные преимущества добавок BCAA:

Снижает болезненность мышц — BCAA могут помочь уменьшить физическую усталость и болезненность мышц после упражнений, что означает улучшение восстановления и защиту от повреждения мышц [6].
Способствует синтезу белка — после интенсивного сеанса BCAA могут помочь восстановить любые повреждения, нанесенные вашим мышцам, и восстановить поврежденные белки в организме [7], также известные как синтез белка.
Усиливает рост мышц — за счет увеличения скорости синтеза белка (процесса создания мышц) BCAA могут способствовать увеличению мышечного роста [8].
Помогает похудеть — исследований показали, что BCAA, особенно лейцин, могут помочь в лечении ожирения, стабилизируя уровень сахара в крови, подавляя тягу к еде и поддерживая мышечную массу [9] [10].Больше мышц также означает повышенный метаболизм, а это означает, что сжигается больше калорий.
Предотвращает истощение мышц — BCAA могут помочь предотвратить разрушение мышц после упражнений, что должно ускорить восстановление, уменьшить болезненность мышц и улучшить рост мышц [11].

Лучшие добавки BCAA в 2021 году

Откройте для себя 10 наших лучших добавок BCAA 2021 года и выберите ту, которая соответствует вашим потребностям.

1. Прозрачная лаборатория CoreSeries BCAA Glutamine

Краткий обзор

Наш лучший выбор на 2020 год — CoreSeries BCAA, мощная восстанавливающая смесь, содержащая лейцин, изолейцин, валин, глутамин и экстракт кокосовой воды.Его полноценный состав ингредиентов эффективен для стимуляции синтеза протеина, увеличения мышечного роста [12] и снижения утомляемости [13] и повреждения мышц, вызванного физическими упражнениями [14].

В продукте используются ферментированные веганские BCAA премиум-класса, вес которых составляет 8 г. Это, безусловно, одна из лучших дозировок, которые мы когда-либо видели, по сравнению со средним показателем по отрасли 3-5 г.

Кто это делает?

CoreSeries BCAA производится опытными руководителями Transparent Labs, американской компании по производству пищевых добавок, которая разрабатывает все, от протеиновых порошков и предтренировочных добавок до пребиотиков и добавок во время тренировки.Соответствуя своему названию, продукты Transparent Labs на 100% натуральные, научно обоснованные и не содержат искусственных подсластителей и вредных добавок. Компания полностью прозрачна в отношении своих формул.

Основные характеристики

8 г BCAA на порцию
Предлагается 6 вкусных вкусов, включая зеленое яблоко и голубую малину.
100% натуральное
Формула, подтвержденная исследованиями
Отправка по всему миру
Для веганов
Без патентованных смесей

Сводка

Это одна из лучших добавок BCAA на данный момент.Он хорошо дозирован и должен дать вам все необходимое для повышения мышечной выносливости и ускорения восстановления. При цене 39 долларов он соответствует большинству, несмотря на то, что его порция более чем в два раза превышает размер порции. Более того, он может даже ускорить процесс похудания [15] [16], что делает его отличным выбором для женщин, желающих похудеть.

Купите BCAA Glutamine прямо сейчас

* Индивидуальные результаты могут отличаться. Пожалуйста, посоветуйтесь с врачом до начала любого нового режима снижения веса, приема добавок или упражнений.

2. Performance Lab Sport BCAA

Краткий обзор

Не совсем выходит на первое место Performance Lab Sport BCA, простая, хорошо дозированная добавка, предназначенная для поддержки роста мышц [17], увеличения выносливости [18] и обеспечения спортивного питания. В его состав входят лейцин, изолейцин и валин с разветвленной цепью аминокислот в идеальном соотношении 2: 1: 1. Нет никаких других ингредиентов, кроме капсул на 100% растительной основе, в которых содержится порошок BCAA.

Кто это делает?

Лаборатория производительности

Opti-Nutra является вдохновителем этого дополнения. Под эгидой «Спорт» компания разрабатывает ряд формул, предназначенных для поддержки спортивных результатов. Его добавки направлены на поддержку роста мышц, состава тела, силы и интенсивности тренировок.

Основные характеристики

3 г BCAA на порцию
Поддерживает здоровую иммунную защиту
Без добавления ненужных ингредиентов
100% натуральное
Без патентованных смесей
Форма капсулы
Подходит для веганов

Сводка

Это одна из самых чистых формул.Он не содержит ГМО, сои, глютена и синтетических добавок. Создатели предлагают впечатляющую прозрачную формулу трех важных BCAA. Это делает очень простую и эффективную добавку, которая стоит 30 долларов и имеет доступную цену. Его стоит покупать, если вы ищете что-то легкое в употреблении, которое поможет улучшить спортивные результаты.

Купите SPORT BCAA сейчас

3. BPI Sports Best BCAA

Краткий обзор

Взятие бронзы — это BPI Sports Best BCAA, порошкообразная форма лучших BCAA, которые вы можете принимать — они также обработаны таким образом, чтобы сделать их пептидными связями, что может улучшить абсорбцию.

Каждая мерная ложка содержит 5 г BCAA на порцию в соотношении лейцина, изолейцина и валина 2: 1: 1, что должно помочь вам улучшить производительность и результаты в тренажерном зале. Также есть 1 г «CLA Matrix», запатентованной смеси полезных жиров, ускоряющей восстановление и ускоряющей сжигание жира.

Кто это делает?

BPI Sports — это быстрорастущая американская компания по производству пищевых добавок, известная своим широким ассортиментом добавок, включая протеиновый порошок и батончики, предтренировочные средства и поддержку кетогенной диеты. Компания также предоставляет планы тренировок и советы по питанию наряду с добавками, которые «работают так же усердно, как и вы».

Основные характеристики

5 г BCAA на порцию
100% натуральное
Доступно более 10 вкусных вкусов, включая кислые конфеты и вишневый лайм.
Может предотвратить накопление жира — из-за содержания CLA
Без искусственных красителей
Хорошо впитывается
Без сои

Сводка

Эта добавка поддерживает лучший состав тела и продается по разумной цене — 26 долларов.Дозировка BCAA составляет 5 г, и она должна помочь вашему организму восстановиться после изнурительных тренировок, которым вы его подвергали. Несмотря на запатентованную смесь, матрица CLA обещает улучшить сжигание жира, что может творить чудеса с женщинами, соблюдающими строгий план похудания.

Купите Best BCAA сейчас

4. Rich Piana 5% All Day You May BCAA

Краткий обзор

All Day You May от Rich Piana 5% Nutrition — еще одна высокодозированная добавка BCAA, предназначенная для повышения уровня энергии, восстановления и общей производительности во время тренировок. С этим вы получите щедрые 6 г BCAA на порцию в виде порошка.

Но и это еще не все — в смесь также входят другие полезные ингредиенты, которые поддерживают ваши суставы и иммунную систему.Хотя 3 основных ингредиента представляют собой запатентованную смесь, вспомогательные ингредиенты имеют высокое качество.

Кто это делает?

Rich Piana 5% — известное имя в мире спортивного питания, основателем которого является бывший хорошо известный американский бодибилдер. Компания предлагает все: от функциональных продуктов до ноотропов, протеиновых и креатиновых добавок. Rich Piana 5% серьезно относится к поставкам безопасных и высококачественных добавок и поэтому «работает только с производителями, работающими в соответствии с надлежащими производственными процессами».

Основные характеристики

6 г BCAA на порцию
Поддерживает здоровье суставов, пищеварения и печени
Предлагается 6 вкусных вкусов, включая фруктовый пунш и лимонный лайм.
Содержит полезные витамины
Заменяет электролиты на концентрат кокосовой воды
Включает в себя EAA и CEAA, обеспечивая все аминокислоты, необходимые вашему организму

Сводка

All Day You May BCAA содержит специальную смесь ингредиентов для достижения ваших целей в фитнесе.Вы получаете щедрую дозу BCAA наряду с незаменимыми аминокислотами (EAA) и условно незаменимыми аминокислотами (CEAA), что означает, что у вашего тела есть все, что ему нужно для эффективного восстановления. Несмотря на использование запатентованных смесей и высокую цену в 42,99 доллара, он предлагает целый ряд узнаваемых полезных ингредиентов, на которые вы можете положиться.

Покупайте весь день, вы можете BCAA прямо сейчас

5. BulkSupplements BCAA 2: 1: 1

Краткий обзор

Далее идет BulkSupplements BCAA 2: 1: 1, чистый порошок BCAA без каких-либо других ингредиентов, кроме лецитина. С помощью этой формулы вы получаете лейцин, изолейцин и валин с аминокислотами BCAA в оптимальном соотношении 2: 1: 1. Эффективная смесь означает, что вы получаете именно то, что вам нужно, чтобы повысить мышечную выносливость, снять усталость и уменьшить болезненность мышц после тренировок. Он также не содержит добавок, что может рассматриваться как положительное или отрицательное.

Кто это делает?

Как следует из названия, BulkSupplements — это оптовый поставщик премиальных добавок и высококачественного сырья. Фактически, он поставляет более 400 чистых пищевых добавок по всему миру. Он использует простую упаковку без излишеств и поставляет проверенное в лаборатории сырье для обеспечения чистоты, качества и однородности в больших количествах.

Основные характеристики

Оптимальное соотношение 2: 1: 1 трех основных BCAA
Протестировано в лаборатории
Без ароматизаторов / без сахара
Абсолютно чистая формула
Настраиваемые дозы
Доступный

Сводка

Без добавленных ингредиентов этот продукт идеально подходит для женщин, которые хотят упростить жизнь и воспользоваться преимуществами только чистых BCAA.По качеству и цене от 26 долларов это очень доступная, но эффективная добавка BCAA. Неароматизированный и несладкий профиль может отталкивать, однако порошок можно легко добавить в ваш любимый коктейль или сок.

Купить BCA 2: 1: 1 сейчас

6. Капсулы с разветвленной цепью с разветвленной цепью Optimum Nutrition

Краткий обзор

Капсулы BCAA

Optimum Nutrition представляют собой базовое комплексное решение для всех ваших тренировок. В него ничего не включено, кроме самих трех основных BCAA. Вы получаете идеальное соотношение лейцина, изолейцина и валина 2: 1: 1, которое может повысить выносливость, рост и восстановление мышц между тренировками. Однако при содержании всего 1 г BCAA на порцию это не самый эффективный продукт на рынке.Капсулы также сделаны из желатина, что означает, что они не вегетарианские, кошерные или халяльные.

Кто это делает?

Один из лучших брендов, Optimum Nutrition является лидером в мире пищевых добавок, предлагая высококачественные продукты, такие как протеиновый порошок, креатин и мультивитамины. Назовите фитнес-добавку, и мы можем гарантировать, что она изготовлена компанией Optimum Nutrition. Компания контролирует весь производственный процесс, создавая свои передовые добавки на современных производственных мощностях внутри компании.

Основные характеристики

Идеальное соотношение 3 основных BCAA 2: 1: 1
1 г BCAA на порцию
Качество высшего качества
Без искусственных ароматизаторов, подсластителей и красителей
Без дополнительных ингредиентов
Желатиновые капсулы
Доступный

Сводка

Капсулы BCAA от компании

Optimum Nutrition — хороший вариант, если вы хотите получить базовые и эффективные BCAA. Форма капсул означает, что они портативны и удобны в использовании, что подойдет женщинам, которые постоянно находятся в пути.При цене 24 доллара это также самый дешевый вариант по сравнению со многими порошкообразными альтернативами, однако вы не получите сильной дозы. Естественно, этого следует избегать, если вы вегетарианец или веган, потому что они упакованы в желатиновые капсулы.

Купите капсулы с разветвленной цепью BCAA прямо сейчас

7. XTEND Original BCAA Powder

Краткий обзор

XTEND Оригинальный порошок BCAA предлагает сильную, подтвержденную исследованиями формулу BCAA с добавлением аминокислот, витаминов и минералов. Порошок позволяет вам тренироваться дольше и усерднее и сокращает время восстановления, чтобы вы могли вернуться к тяжелым тренировкам. С мощными 7 г BCAA на порцию, вы можете быть уверены, что ваше тело получает оптимальную дозу для хорошего восстановления.

Кто это делает?

XTEND существует уже некоторое время и использует научные, инновационные и клинически изученные ингредиенты для создания лучших продуктов восстановления. Он называет себя «брендом BCAA №1 в мире», и мы можем понять, почему. Компания разрабатывает BCAA более 10 лет. Этот классический BCAA остается одним из самых популярных и доступен в более чем 10 ярких вкусах.

Основные характеристики

7 г BCAA на порцию
Включает смесь электролитов для лучшей гидратации
Без калорий, сахара и углеводов
Более 10 вкусных вкусов
Добавлены минералы и витамины
Соотношение лейцина, изолейцина и валина 2: 1: 1

Сводка

Это полностью загруженная формула восстановления без калорий с дополнительными ингредиентами, способствующими восстановлению.Его уникальная смесь гидратирующих электролитов также поможет вам заправиться и восстановиться. Создатели также добавили грамм цитруллина малата, который может повысить энергию и помочь уменьшить мышечное истощение [19] во время и после тренировок. Для женщин, соблюдающих диету с ограничением калорий и придерживающихся бюджета, это может быть добавка BCAA, особенно по цене 23 доллара.

Купите порошок Original BCAA прямо сейчас

* Индивидуальные результаты могут отличаться.Пожалуйста, посоветуйтесь с врачом до начала любого нового режима снижения веса, приема добавок или упражнений.

8. Post JYM Active Matrix

Краткий обзор

Этот мощный порошок из 8 ингредиентов может дать вам все, что вам нужно, когда дело доходит до максимального восстановления и получения результатов. С каждой мерной ложкой вы получаете 6 г BCAA лейцина, изолейцина и валина в соотношении 3: 1: 1, которые способствуют усилению синтеза белка.Другие ингредиенты, такие как L-глутамин [20] и L-карнитин L-тартрат, могут улучшить восстановление сломанной мышечной ткани для более быстрого восстановления организма. Креатин и бета-аланин также имеют решающее значение для роста мышц.

Кто это делает?

Джим Стоппани — мозг, стоящий за этим дополнением, и его компания Jym Supplement Science построена на его репутации. Основатель использует свои экспертные знания в области питания для бодибилдинга и силовых тренировок для создания эффективных формул. Идея «наука и качество» пронизывает каждый из его продуктов.К ним относятся все: от предтренировок и витаминов до рыбьего жира и добавок для сжигания жира.

Основные характеристики

6 г BCAA на порцию
Соотношение 3: 1: 1
Включает другие ингредиенты, важные для роста и восстановления мышц
Без патентованных смесей
Добавлен BioPerine® для улучшения усвоения ингредиентов
Предлагается с 6 великолепными вкусами
100% прозрачная этикетка для ингредиентов

Сводка

К добавкам

Jym Supplement Science следует относиться серьезно, особенно если вы занимаетесь спортом в тренажерном зале.Post JYM Active Matrix не самый дешевый, но стоит 36 долларов, но предлагает смесь великолепных посттренировочных ингредиентов, которые помогут вам нарастить мышечную массу и сохранить ее. Такие ингредиенты, как креатин и L-карнитин, также означают, что ваши мышцы получают питательные вещества, необходимые для хорошего восстановления.

Купить Active Matrix сейчас

9. Cellucor Alpha Amino

Краткий обзор

Alpha Amino

Cellucor включает три основных BCAA, а также 11 дополнительных аминокислот. С каждой мерной ложкой вы получаете 5 г BCAA с соотношением лейцина, изолейцина и валина 2: 1: 1, чтобы способствовать серьезному восстановлению после тренировки в тренажерном зале. Есть также электролиты и дополнительные минералы для поддержания гидратации и общего благополучия.

Кто это делает?

Отмеченная наградами американская компания по производству пищевых добавок Cellucor стоит за Alpha Amino.Компания хорошо известна своими предтренировочными программами и имеет широкую поддержку своих продуктов. Добавки Cellucor подтверждены многочисленными исследованиями и разработаны с использованием самых инновационных способов, чтобы обеспечить отличное качество тренировок.

Основные характеристики

5 г BCAA
Соотношение 2: 1: 1
Добавлены электролиты для поддержания гидратации
11 добавлены лишние аминокислоты
Без сои и добавленных сахаров
Включает дополнительные минералы для поддержания общего благополучия
30-дневная гарантия возврата денег

Сводка

Формула Alpha Amino направлена на восполнение и восстановление, чтобы бороться с разрушением мышц и восполнить потерянные минералы.Содержание BCAA является средним по отрасли, но все же хорошей дозой. Alpha Amino также поддерживает гидратацию благодаря добавленным электролитам, минералам и кокосовой воде. В целом, это надежная добавка с разветвленной цепью, которая должна стоить вам всего около 20 долларов.

Купите Alpha Amino сейчас

10. Комплекс Dymatize BCAA 2200

Краткий обзор

BCAA Complex 2200 предлагает важные аминокислоты с разветвленной цепью в их наиболее легко усваиваемой форме. Четыре порционные капсулы содержат около 2 г BCAA при нормальном соотношении лейцина, изолейцина и валина 2: 1: 1. Учитывая, что мы видели другие добавки, содержащие до 8 г, это небольшой размер порции. Однако с формулой вы также получаете полезные витамины C, B2 и B6, что делает добавку немного более питательной, чем большинство.В отличие от многих таблеток BCAA, эти таблетки не заключены в желатин, что делает их подходящими для вегетарианцев.

Кто это делает?

Компания Dymatize, основанная в США, «на все 100% стремится создавать мастерски разработанные продукты для спортивного питания». Он вырабатывает все, от протеиновых батончиков и порошков, а также моногидрата креатина и микронизированного глютамина. Компания стремится создавать безупречные продукты, устанавливая высокую планку, чтобы помочь вам почувствовать себя атлетом.

Основные характеристики

2 г BCAA
Идеальное соотношение 2: 1: 1
Добавлены полезные витамины
Форма капсулы
Подходит для вегетарианцев
Доступный

Сводка

Это не самый сильный комплекс BCAA в этом списке, поэтому он занял наше 10-е место, однако он предлагает профиль питательных ингредиентов.Хотя можно получить более высокий уровень BCAA, приняв больше капсул, четырехкаплетная порция уже потребляет много за один раз. Несмотря на это, вы можете купить 200 капсул примерно за 15 долларов, что делает его самым доступным из всех, что мы когда-либо видели.

Магазин BCAA Complex 2200 сейчас

На что обращать внимание на BCAA?

Теперь, когда вы знаете, насколько важна добавка BCAA, важно также понять, на что обращать внимание при выборе подходящей добавки. Поскольку существует так много разных видов добавок, давайте рассмотрим некоторые из основных моментов, на которые следует обратить внимание при выборе добавки.

Репутация бренда

Доверяют ли производителю и хорошо ли он его знает в индустрии пищевых добавок? Прочтите отзывы пользователей, чтобы узнать больше о компаниях, или проведите небольшое исследование, чтобы убедиться, что они заслуживают доверия.

Состав и дозировка

Запатентованные смеси — это способ для компаний скрыть именно то, что они вам дают. Этикетка с ингредиентами полностью прозрачна?

Ищите добавку BCAA, которая содержит определенные дозы лейцина, валина и изолейцина в соотношении 2: 1: 1. Согласно некоторым исследованиям, типичная эффективная доза BCAA для ускорения восстановления мышц составляет 7+ граммов [21]. Только с точки зрения производительности могут работать меньшие дозировки, но эффект восстановления теряется [22].

Натуральные ароматизаторы

Хороший вкус BCAA без добавок и искусственных ингредиентов. Старайтесь избегать всего, что содержит синтетические ароматизаторы или подслащенные вещества.

Значение

Самый дорогой товар не означает, что вы получаете лучшее. Ищите BCAA, который будет стоить от 0,50 до 1,50 доллара за порцию. В зависимости от бренда и отзывов, это будет отличная добавка, которая стоит потратить ваши деньги.

Пригодность

В какой форме доступна добавка? Это каплеты, пилюли или порошок? Если это порошок, узнайте, ароматизирован он или нет.

Определите, когда вы, скорее всего, собираетесь принимать BCAA, и купите форму, которая больше всего соответствует вашим потребностям. Такие добавки должно быть легко принимать.

Кому следует использовать BCAA?

Практически всем, кто занимается спортом, следует подумать об использовании BCAA. Если вы увлекаетесь фитнесом и хотите сохранить здоровье, вы можете получить пользу от приема добавок с аминокислотами с разветвленной цепью.

Женщины старше 18 лет, особенно активные, могут добавлять в свой рацион добавки BCAA, чтобы улучшить потерю веса, наращивание мышечной массы и восстановление.

BCAA Побочные эффекты

Как и все добавки, важно понимать возможность нежелательных побочных эффектов. В целом, добавки BCAA безопасны, и большинство людей вообще не испытывают никаких побочных эффектов.

Однако многие из этих добавок содержат дополнительные ингредиенты, такие как бета-аланин. Известно, что этот ингредиент вызывает странное, но нормальное ощущение покалывания при употреблении.

Все реагируют на вещи по-разному, поэтому будьте внимательны к своему телу и поговорите с врачом, если у вас возникнут какие-либо побочные эффекты.

Заключение

Из всех добавок BCAA занимают довольно высокое место в списке «достать». BCAA отлично подходят для восстановления, у них прекрасный вкус, и вы можете заметить с их помощью значительный прирост силы и выносливости.

Чтобы найти подходящий, нужно провести небольшое исследование, но наш список из 10 лучших укажет вам правильное направление. Прозрачные лаборатории CoreSeries BCAA выделялись для нас.Он по конкурентоспособной цене, имеет лучшую дозировку и даже предлагает элементы для сжигания жира, что делает его идеальным выбором для женщин, которые хотят подтянуть форму. Более того, этот продукт поддерживает веганов и вегетарианцев.

Не соглашайтесь на маркетинговые уловки, которые используют некоторые компании, чтобы заманить ничего не подозревающих покупателей. Будьте готовы к знаниям и советам, которые мы вам дали, чтобы вы могли купить для себя подходящую BCAA.

Ознакомьтесь со статьями по теме:

Заявление об ограничении ответственности: Информация на этом сайте не была оценена FDA.Продукты на этой странице не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Результаты в описании и отзывах могут не быть типичными, а индивидуальные результаты могут отличаться. Мы можем получать комиссию, если вы переходите по ссылкам и покупаете продукты, представленные на этой странице.

Лучшие BCAA для мужчин на рынке в 2021 году

Несмотря на то, что мы читали наши обзоры добавок BCAA, вам все равно нужно знать, как выбрать только один продукт. В конце концов, все они довольно хороши и предлагают так много преимуществ; трудно сделать окончательный выбор.

Знаете ли вы, что в 2018 году покупатели подали более 54 тысяч жалоб на пищевые добавки? Эта статистика ясно показывает, что разумно тщательно рассмотреть все аспекты выбора правильной добавки с BCAA.

Чтобы вам было проще, мы составили список функций, которые, по нашему мнению, необходимо учитывать. Продолжайте читать, если хотите узнать больше.

Цена

BCAA обычно довольно доступны, как вы можете видеть из наших обзоров BCAA.Мы бы сказали, что в нашем списке нет дорогих, но некоторые из них дешевле, чем другие.

Однако он все равно может стать дорогим, если вы будете принимать и другие добавки. Кроме того, абонемент в спортзал тоже обычно стоит недешево. Если собрать все это вместе, попытка привести себя в лучшую форму может оставить вмятину на вашем кошельке.

Вот почему вам нужно быть честным с самим собой и установить свой бюджет. Подумайте о том, что вам удобно, а затем поищите лучшую добавку BCAA для мужчин, которая соответствует вашему бюджету, но также проверяет наиболее важные для вас параметры.

Самый лучший — не всегда самый дорогой, но у него лучшее соотношение цены и качества для вас.

Формула

Вы могли заметить, что все BCAA, представленные здесь, следуют соотношению лейцина, изолейцина и валина 2: 1: 1. Это оптимальное и научно доказанное соотношение. Это означает, что его идеально и безопасно использовать для достижения ваших целей.

Все хорошие добавки с BCAA соответствуют этому соотношению. Если вы заметили какую-либо добавку BCAA с гораздо большим содержанием лейцина, мы рекомендуем вам избегать ее.Хотя лейцин отлично подходит для набора мышечной массы, более высокое содержание снижает все другие преимущества BCAA, такие как быстрое восстановление мышц.

Кроме того, мы предлагаем вам прочитать этикетки и узнать, почему они включают именно эти ингредиенты. Это не только поможет вам отличить прозрачные бренды от тех, которые просто хвастаются громкими словами, но вы также узнаете точное назначение каждого ингредиента и то, нужно ли оно вам или нет.

Безопасность

Другой важный элемент в выборе лучшей добавки BCAA также связан с ингредиентами, но по другой причине; Важно знать, содержит ли продукт возможные аллергены.

Многие BCAA не содержат по крайней мере одного пищевого аллергена; просто убедитесь, что в нем четко указано, что он не содержит ничего из этого. Было бы лучше, если бы продукт был произведен на предприятии, которое не работало с этим ингредиентом, и у компании был бы сертификат, например, что он не содержит глютена.

Кроме того, было бы неплохо убедиться, что выбранный вами BCAA является безопасной смесью и, возможно, даже протестирован сторонними организациями.

Универсальность

Для большинства из вас лучший порошок BCAA — это тот, который соответствует вашим потребностям и бюджету.Конечно, поскольку бывает сложно учесть все пожелания, мы предлагаем вам поискать более универсальные.

Поскольку у многих людей есть работа на полную ставку наряду с другими обязанностями, может быть трудно уместить что-то дополнительное в свой график. Вот почему мы считаем важным подобрать добавку, которая соответствует вашему образу жизни.

Кроме того, подумайте об аромате. Для вас важен выбор вкусов или вы предпочитаете неароматизированный? Имейте в виду, что некоторые из них более горькие, а некоторые слаще.

И последнее, но не менее важное: подумайте о функции. Лучшие добавки BCAA выполняют несколько функций. Они сохраняют водный баланс, заряжают энергией и помогают мышцам восстанавливаться. Однако одни лучше подходят для похудения, а другие — для набора мышц, так что подумайте, чего вы хотите.

Завершение

Если вы только начинаете заниматься, регулярно тренируетесь или работаете профессиональным спортсменом, вы, вероятно, уже знаете, что добавки могут помочь вам улучшить свои результаты.BCAA — одна из самых доступных добавок на рынке, которая может улучшить ваше здоровье.

Теперь, когда вы ознакомились с нашим списком лучших BCAA для мужчин, мы знаем, что вы можете сделать лучший выбор за себя и достичь результатов, о которых всегда мечтали.

Какой самый лучший BCAA для женщин?

В мире фитнеса используется множество аббревиатур, но о BCAA определенно стоит знать (даже если вы не можете вспомнить, что это означает). Аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) включают «изолейцин, лейцин и валин», — сообщает Bansari Acharya, RDN, Lively .«Это незаменимые аминокислоты, которые организм не вырабатывает. Их нужно получать либо с пищей, либо с добавками, [и] они обычно принимаются для улучшения физической работоспособности и увеличения мышечного роста ». **

Продукты, естественно содержащие BCAA, включают мясо и птицу, молоко и продукты из сыворотки, орехи и некоторые бобы. Некоторые люди могут выбрать добавку BCAA, потому что у них возникают проблемы с достижением своих целей только с помощью диеты (что может быть верно для веганов) или потому, что это простой и надежный способ получить постоянное количество этих жизненно важных аминокислот.

«Доказано, что BCAA наращивают мышечную массу, уменьшают мышечную усталость и помогают с DOMS (отсроченное начало болезненности мышц)», — говорит Джейми Хики, диетолог и основатель Truism Fitness, Lively , добавляя: «Эти аминокислоты имеют первостепенное значение для того, как ваше тело восстанавливает ткани, клетки, связки, суставы и мышечные волокна. [Без них] ваше тело не смогло бы поддерживать или увеличивать синтез белка, который сохраняет и наращивает мышцы ». **

Поскольку BCAA помогают уменьшить болезненность, кто-то, принимающий добавки, может тренироваться чаще и тяжелее, что теоретически может привести к потере веса.Также было показано, что они «улучшают вашу выносливость во время физических тренировок за счет снижения уровня серотонина, что, в свою очередь, снижает утомляемость, вызванную физическими упражнениями», — говорит диетолог Андзю Мобин Lively **.

В то время как большинство умеренных спортсменов будут получать достаточное количество BCAA через диету, если вы предпочитаете добавки, BCAA безопасны, однако Мобин предупреждает, что они могут влиять на сон или уровень глюкозы в крови у некоторых людей. **

Какой лучший BCAA для женщин?

Лучшие BCAA для женщин будут варьироваться в зависимости от ваших конкретных целей.Большинству женщин требуется минимум 9 мг BCAA в день **, поэтому ищите напиток или добавку, которые помогут вам достичь цели (не переусердствуя). «Существует так много разных [брендов BCAA], и нет одного бренда или типа лучше, чем другие. Все сводится к бюджету и личным предпочтениям », — говорит Мелисса Моррис, сертифицированный спортивный диетолог, Lively .

Лучшие BCAA для женщин не будут содержать много других ингредиентов (например, креатина или сыворотки), которые бодибилдеры приняли бы, чтобы действительно увеличить мышечную массу (если это не то, что вы хотите сделать).«Большинство женщин не стремятся нарастить большие мышцы; они хотят подтянуть и привести в тонус свои мышцы, чтобы выглядеть стройнее », — говорит Хики. Он добавляет, что некоторые из чистейших форм BCAA не содержат ничего, кроме этих трех аминокислот, желатина и магния.

Что самое лучшее BCAA для мужчин?

Как правило, мужчины и женщины будут искать похожие вещи в своих BCAA. Конечно, он должен содержать три аминокислоты — валин, лейцин и изолейцин — но на самом деле может быть лучше поискать формулу, которая включает больше лейцина.«Среди трех аминокислот лейцин может играть более важную роль в улучшении спортивных результатов, предотвращая разрушение мышц, поэтому соотношение 2: 1: 1, или две части лейцина на каждую часть изолейцина и валина, может иметь большие преимущества», Ачарья рассказывает Лайвли. Она добавляет, что обычно лучше принимать самую чистую форму питательного вещества, «чтобы не возникало никаких сомнений в том, исходят ли эффекты от этого питательного вещества или дополнительных ингредиентов». Мужчинам (и женщинам) следует с осторожностью подходить к любым формулам, которые включают искусственные ингредиенты, красители, добавленный сахар или ароматизаторы.Когда дело доходит до ингредиентов, меньше значит больше, и часто добавляемые ингредиенты — это всего лишь маркетинговый трюк, — говорит она.

Помогает ли BCAA похудеть?

BCAA может пригодиться, если вы пытаетесь похудеть, потому что исследования показывают, что они могут сжигать жир без ущерба для мышечной массы. «BCAA улучшают ваши усилия по сжиганию жира, — говорит Мобин. На самом деле вы не улучшите свой метаболизм, принимая BCAA, но они «помогают вам похудеть за счет увеличения мышечной массы, которая у вас есть», — говорит Хики Lively .«Мышцы сжигают в 50 раз больше калорий, чем жир. Конечным результатом является повышение уровня метаболизма в состоянии покоя, и вашему организму требуется больше калорий, чем если бы оно было жирным ». **

Так какой же самый лучший BCAA для похудения у женщин? Вам нужно будет найти один, специально разработанный для женщин, в котором в идеале мало или совсем нет сахара, жира или калорий. Вы можете принимать пищевые добавки или добавлять в утренний смузи порошок, богатый BCAA. В конечном итоге вы знаете свое тело и тип мышечной массы, которого пытаетесь достичь, поэтому ищите тот, который соответствует вашему образу жизни и вашим целям.

Важное примечание: Эта статья предназначена только для информационных и образовательных целей. Он не предназначен для замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Ваш лицензированный медицинский работник может лучше всего поставить вам диагноз и лечение любого заболевания, а также помочь вам решить, будет ли пищевая добавка полезным дополнением к вашему режиму.

Shop Vital Performance BCCA для женщин

Какое лучшее соотношение BCAA?

Попытка определить наилучшее соотношение bcaa может сбивать с толку, особенно с таким большим количеством вариантов, выстроенных на полках ваших местных страниц поиска Vitamin Shoppe и Amazon. Это 2: 1: 1? 4: 1: 1? А может, даже 10: 1: 1? Мы собираемся выяснить, каково наилучшее соотношение BCAA и что на самом деле означает 2: 1: 1.

Если вы читаете это, то, я полагаю, у вас есть некоторое сходство с тем, что такое аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) и что они делают.BCAA помогают в наращивании и восстановлении мышц, также известном как синтез белка. BCAA состоят из L-лейцина, изолейцина и валина, а соотношение BCAA показывает, сколько частей каждой аминокислоты создает продукт.

Например, BCAA Swolverine содержит

2000 мг L-лейцина

1000 мг L-изолейцин

1000 мг L-валина

, который создает соотношение 2: 1: 1.

Причина, по которой большинство добавок BCAA содержит большее количество L-лейцина, заключается в том, что он имеет более высокую скорость окисления, чем изолейцин и валин.Лейцин также является наиболее важной аминокислотой с разветвленной цепью в процессе наращивания мышц и запускает синтез белка [R]. Но прежде, чем вы отправитесь на Amazon за покупками BCAA 4: 1: 1, продолжайте читать, друг.

СВЯЗАННАЯ СТАТЬЯ Действительно ли BCAA работают? И что делают BCAA?

BCAA оказывают наибольшее влияние на оптимизацию состава тела, напрямую уменьшая жировые отложения, увеличивая мышечную массу и увеличивая мышечную силу.

В рандомизированном двойном слепом контролируемом исследовании, опубликованном в Журнале Международного общества спортивного питания, 36 спортсменов-мужчин были случайным образом распределены для приема либо 14 граммов BCAA (n = 12), либо 28 граммов сывороточного протеина (n = 12). ) или 28 граммов углеводов из спортивного напитка (n = 12) при выполнении восьминедельной программы тренировок с отягощениями.Группа BCAA испытала значительно больший прирост массы тела, мышечной массы, увеличение силы и уменьшение жировых отложений, чем группа, принимавшая сыворотку и углеводы [R].

BCAA также помогают бороться с мышечной усталостью и повышают выносливость во время высокоинтенсивных тренировок или упражнений с отягощениями [R]. Известно, что несколько факторов вызывают утомление во время интенсивных тренировок. Изменения в уровне 5-гидрокситриптамина (5-HT) в головном мозге — это один из механизмов, который был предложен как потенциальный фактор, вызывающий утомляемость.Во время упражнений триптофан проникает через гематоэнцефалический барьер, где он затем превращается в 5-гидрокситриптамин (5-HT), или так называемый серотонин. Повышенный уровень серотонина во время упражнений сигнализирует мозгу о том, что ваше тело утомлено, что приводит к снижению мышечной выносливости и силы.

Транспорт 5-HT зависит от доступного количества триптофана и других доступных аминокислот, включая BCAA, которые транспортируются по тому же пути носителя. В то время как BCAA и триптофан конкурируют за преодоление гематоэнцефалического барьера, BCAA обычно каждый раз побеждают в битве.Это означает, что при добавлении BCAA до или во время тренировки меньше триптофана проникает через гематоэнцефалический барьер, а это означает, что меньше триптофана превращается в серотонин, что приводит к большей мышечной выносливости и меньшей утомляемости [R].

Соотношение BCAA 2: 1: 1 всегда наилучшее. Мы знаем, что лейцин имеет наибольшее анаболическое действие на синтез белка, поэтому наличие большего количества лейцина, чем изолятин и валин, должно увеличивать мышечную силу и мышечную массу, верно? Не обязательно.Исследования показывают, что прием BCAA в соотношении 2: 1: 1 стимулирует синтез белка даже лучше, чем прием лейцина в более высоких пропорциях или только лейцин. Следовательно, соотношение 2: 1: 1 будет лучше для активации синтеза белка, чем соотношение 4: 1: 1 или 10: 1: 1.

В рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании, проведенном в Университете Бэйлора, 30 человек принимали BCAA, лейцин или плацебо. Добавки принимались в трех равных дозах до, непосредственно перед тренировкой с отягощениями и после тренировки.Результаты показали, что добавление как лейцина, так и BCAA привело к более высоким уровням фосфорилированного 4E-BP1 и передаче клеточным сигналом пути mTOR, серин / треонинкиназы, которая стимулирует синтез белка за счет активации аминокислот. Эти данные свидетельствуют о том, что два других BCAA [изолейцин и валин] могут способствовать большей скорости активации, чем один лейцин [R]. Кроме того, исследование пришло к выводу, что добавление BCAA оказывает большее влияние на mTOR, чем прием большего количества одного лейцина.

Если вы хотите узнать, каково наилучшее соотношение BCAA, выберите продукт с соотношением 2: 1: 1. В каждом рандомизированном контролируемом исследовании использовалось соотношение 2: 1: 1 для определения улучшений показателей и стандартов эффективности. Также было высказано предположение, что соотношение 2: 1: 1 оказывает наибольшее влияние на активацию mTOR и синтез мышечного белка. Если вы действительно хотите оптимизировать свои спортивные результаты и максимизировать рост мышц и силу, добавьте BCAA в соотношении 2: 1: 1 до и после тренировки в дополнение к протеиновому коктейлю после тренировки.

Ищете потрясающий BCAA с идеальным соотношением 2: 1: 1?

BCAA от Swolverine — это синергетическая комбинация аминокислот с разветвленной цепью, электролитов и L-глутамина, предназначенная для обеспечения гидратации во время тренировки, борьбы с усталостью и оптимизации восстановления. Обладая восхитительно освежающим вкусом лимона и лайма, BCAA являются идеальным дополнением к вашей тренировке для гидратации, восстановления и восстановления сухой мышечной массы. *

SWOLVERINE — БРЕНД СПОРТСМЕНОВ ВЫНОСЛИВОСТИ И АКТИВНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ.СДЕЛАНО ДЛЯ ЭЛИТНЫХ СПОРТСМЕНОВ, И НАШИ ПРОДУКТЫ РАЗРАБОТАНЫ ДЛЯ ВАШЕГО СПОРТСМЕНА. МЫ ВЫПОЛНЯЕТЕ КОГДА ВЫ ВЫПОЛНЯЕТЕ.

Мы верим, что каждый может оптимизировать не только свои спортивные результаты, но и свой человеческий потенциал. Мы считаем, что мы можем оптимизировать производительность за счет прозрачности , клинически эффективных доз и клинически проверенных ингредиентов с результатами, основанными на доказательствах. Мы обеспечиваем питательными веществами, необходимыми для вашего активного образа жизни.

Список литературы

Меро А. Добавки лейцина и интенсивные тренировки. Sports Med. 1999; 27 (6): 347-58.

Стоппани, Джим и др. «Конференция и выставка международного общества спортивного питания 2009 г., новый орлеан, штат Луизиана, США. 14-15 июня 2009 г. Тезисы докладов ». Журнал Международного общества спортивного питания vol. 6 Дополнение 1, Дополнение 1 P1-P19. 31 июля 2009 г., DOI: 10.1186 / 1550-2783-6-S1-P1

Ла Баунти, Пол и др. «Влияние пероральных BCAA и добавок лейцина в сочетании с острыми упражнениями с отягощениями нижней части тела на активацию mTOR и 4E-BP1 у людей: предварительные результаты.”Журнал Международного общества спортивного питания vol. 5, Дополнение 1 P21. 17 сентября 2008 г., DOI: 10.1186 / 1550-2783-5-S1-P21

De Lorenzo, A., et al. Влияние острых и хронических аминокислот с разветвленной цепью на энергетический обмен и работоспособность мышц. Диабет Nutr Metab. Октябрь-декабрь 2003 г .; 16 (5-6): 291-7.

Бломстранд Э. Роль аминокислот с разветвленной цепью в снижении центральной усталости. J Nutr. 2006; 136 (2): 544С-547С.

13 лучших таблеток с BCAA для тренировок в 2020 году

Если вы попали в этот список лучших таблеток с BCAA, вы, вероятно, имеете представление о том, что это такое и что они делают.

Однако, если вам все еще нужна дополнительная информация перед покупкой, вы попали в нужное место. Здесь, в OriGym, у нас есть ответы на некоторые ключевые вопросы в конце статьи, а также лучшие обзоры таблеток BCAA, чтобы вы могли найти правильные добавки, которые действительно улучшат вашу физическую форму.

Прежде чем продолжить чтение, задумывались ли вы когда-нибудь о том, чтобы поделиться своей страстью к фитнесу с другими? В таком случае обязательно ознакомьтесь с нашим Сертификатом по персональному обучению и курсом продвинутого уровня спортивного питания 4 или загрузите наш последний проспект курса для получения дополнительной информации.

Кроме того, не стесняйтесь загрузить нашу БЕСПЛАТНУЮ 16-недельную программу силовых тренировок на дому перед тем, как приступить к делу. такое таблетки BCAA?

Таблетки BCAA (аминокислоты с разветвленной цепью) — это добавка, предназначенная для обеспечения аминокислот, которые не поступают из организма, но необходимы ему: в основном лейцин, изолейцин и валин.

Аминокислоты имеют решающее значение для определенных функций организма, но в основном они создают белки и балансирующие гормоны, которые, как вы, вероятно, уже понимаете, являются неотъемлемой частью структуры человеческого тела. Аминокислоты BCAA имеют решающее значение для роста и восстановления мышц:

лейцин, изолейцин и валин представляют 3 из 20 аминокислот, которые используются в образовании белков. (Gleeson, 2005)

Еще одно доказанное преимущество BCAA заключается в том, что он снижает мышечную усталость, борясь с другой аминокислотой, триптофаном, при попадании в мозг.Как объясняют Линда М. Кастелл и другие:

‘Триптофан является предшественником нейромедиатора 5-гидрокситриптамина (5-HT), который участвует в усталости и сне … Повышенное содержание триптофана в плазме крови приводит к увеличению концентрации триптофана в плазме крови. отношение концентрации свободного триптофана в плазме к аминокислотам с разветвленной цепью (BCAA), которые конкурируют с триптофаном за проникновение в мозг через гематоэнцефалический барьер. (Castell et al., 1999)

Когда уровни триптофана превышают уровни BCAA, результатом является хроническая усталость и усталость, отсюда необходимость в увеличении количества BCAA, особенно во время и после тренировки!

Таблетки с добавкой

BCAA содержат эти незаменимые аминокислоты в простом и удобном для приема виде.

Если вы все еще открыты для поиска правильного типа добавки для вас, ознакомьтесь со списком лучших добавок для бега OriGym или нашим списком добавок для йоги, чтобы выбрать из еще более широкого ассортимента продуктов.

Цена: 11,99 фунтов стерлингов за 120 планшетов

Если вы ищете быстрый возврат результатов, то таблетки Opal Fitness BCAA Plus — лучший вариант для вас — с более чем 1000 обзорами и средним показателем 4,4 из 5 на Amazon, они быстро дадут вам результаты.В значительном количестве обзоров таблеток BCAA говорится, что они увидели результаты в течение нескольких дней — ДНЕЙ — так что не откладывайте эти долгожданные достижения больше!

Таблетки с разветвленной цепью Opal Fitness BCAA были созданы по специальной формуле, разработанной для оптимизации их эффективности и максимального роста мышц. Сюда входят аминокислоты лейцин, изолейцин и валин в соотношении 2: 1: 1 , что считается оптимальным соотношением для производства белка.

Одна из основных причин, по которой многие люди избегают приема добавок, заключается в том, насколько неприятно их принимать, будь то ужасный вкус или большие таблетки, которые больше подходят для лошади.К счастью, эти таблетки легко глотать, и они не оставляют горького послевкусия, как у многих других таблеток BCAA от британских продавцов, поэтому весь опыт приема добавок намного приятнее.

Дополнительная дополнительная функция, которая должна привлечь ваше внимание: в эти таблетки BCAA Plus добавлено витамина B6 , который эффективно работает с BCAA для увеличения абсорбции, снижения утомляемости и обеспечения общей поддержки вашей иммунной системы. Таким образом, вы не только получаете обычную пользу от таблеток BCAA, но и получаете дополнительные преимущества для здоровья.И, если все это вас не совсем убедило, то одной бутылки хватит на 8 недель — это потрясающее соотношение цены и качества!

Чтобы окончательно отметить все эти флажки, таблетки Opal Fitness BCAA Plus также сделаны из полностью веганской формулы . Найти отличные веганские таблетки BCAA — само по себе сложно, особенно те, которые не заставят вас бегать за бутылкой с водой, чтобы смыть вкус, поэтому мы думаем, что это лучшие таблетки BCAA для веганов с соотношением цены и качества.

У нас даже есть список лучших веганских кулинарных книг для тех, кто хочет открыть для себя новые способы улучшить свое питание!

Цена: 20,97 фунтов стерлингов за 425 таблеток

С 1000 мг BCAA в каждой таблетке, Xellerate предоставляет все, что вам нужно, и даже больше от таблеток с добавками BCAA. Бутылка сообщает вам, что вы можете нарастить больше мышц и сжечь больше жира с помощью добавок, а это именно то, что мы ищем!

Первое, что вы замечаете в таблетках Xellerate BCAA, — это то, что они выпускаются в виде абсолютного монстра в виде бутылки.Вы получаете 425 таблеток по в каждом, что в сумме составляет 141 день добавок на , что объясняет немного более высокую цену — около 20 фунтов стерлингов. Но если вы посчитаете, цена, которую вы платите за планшет, будет довольно низкой, так что вы фактически получите гораздо больше за свои деньги, чем с другими брендами.

Это еще одна марка таблеток BCAA с добавлением витамина B6 , поэтому вы также получаете все дополнительные преимущества этого важного витамина, включая укрепление иммунной системы и снижение утомляемости после тренировки.Это также еще один отличный вариант для веганских таблеток BCAA — многие другие бренды содержат в себе желатин в той или иной форме, поэтому приятно видеть, что Xellerate подходит тем, у кого другие потребности.

Для более быстрой и свежей доставки вам будет приятно узнать, что эти таблетки BCAA производятся в Великобритании. Кроме того, если вас беспокоят медицинские стандарты и гигиена, вы можете быть уверены, что эти таблетки будут производиться в соответствии с теми же стандартами и высокого качества, что и любые другие лекарства и дополнительные продукты в Великобритании.

Итак, если одним из ключевых факторов, влияющих на ваше решение о покупке, является соотношение цены и качества, это, вероятно, лучшие таблетки BCAA по стоимости, если вы посмотрите на цену за таблетку. Мы определенно рекомендуем их, если вы готовы полностью посвятить себя использованию таблеток BCAA, поскольку общая цена немного выше. Любой, кто готов поднять свое тело на новый уровень, получит всю необходимую поддержку от Xellerate!

Цена: 41,99 фунтов стерлингов за 300 г

Эти таблетки Biotest BCAA утверждают, что они значительно более эффективны, чем стандартная добавка BCAA — фактически на 250% эффективнее.Хотя это точное число сложно доказать, композиция кажется правильной. Эти таблетки в сочетании с сывороточным протеином действуют как «лучшее из обоих миров», призванное довести прирост мышечной массы до абсолютного высочайшего уровня.

Biotest дает пошаговый процесс, описывающий, как их продукт достигает статуса окончательного BCAA. По сути, в него были добавлены химические вещества для увеличения поглощения аминокислот и их транспортировки в соответствующие места для производства белка, что делает его эффективной добавкой для упражнений.

Таблетки Biotest BCAA имеют важное предостережение: заявления о здоровье, сделанные компанией, не подтверждаются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, поэтому нет гарантии, что она будет делать все, что обещает. Ингредиенты соответствуют вашей типичной формуле BCAA с лейцином и сывороточным протеином. Биотест действительно предоставляет некоторые ссылки для их заявлений, поэтому, если вы спортсмен с научными взглядами, взгляните на них и посмотрите, что вы чувствуете к себе.

Эта неуверенность в сочетании с более высокой ценой является причиной того, что мы не рекомендуем этот продукт в качестве нового продукта для тех, кто только начинает знакомиться с миром таблеток BCAA.Однако мы рекомендуем его всем, кто имеет хороший опыт работы с продуктами BCAA и хочет вывести свою игру с добавками на новый уровень.

Станьте персональным тренером с OriGym!

Квалифицируйтесь и начинайте зарабатывать всего за 2 недели
Учеба полный рабочий день, неполный рабочий день или онлайн
REPS и CIMSPA Аккредитованы

От 999 фунтов стерлингов

Узнать больше

Цена: 9,99 фунтов стерлингов за 120 планшетов

Основная цель Matrix Nutrition — помочь вам «управлять своими целями».Для этого они предоставляют фантастический ассортимент продуктов и добавок, и на их веб-сайтах регулярно появляются новинки. Если вы новичок в мире добавок, следуя онлайн-руководствам Matrix Nutrition, вы сможете определить, какие добавки будут наиболее эффективными для достижения ваших целей в фитнесе. Информативная, но простая в использовании, эта компания серьезно относится к фитнесу и стремится удовлетворить ваши потребности.

Их ассортимент таблеток BCAA — еще один отличный выбор для наращивания и сохранения сухой мышечной массы с оптимальным соотношением 2: 1: 1 , о котором мы упоминали ранее.Каждая порция содержит 1335 мг лейцина, который является наиболее важной из аминокислот, обычно содержащихся в BCAA. Это изрядная доза, которая окажет большую поддержку при любой тренировке, которую вы задумали.

Одна бутылка содержит 120 таблеток , или вы можете получить большую бутылку с 240 таблетками добавки BCAA. Если вы только начинаете и не уверены, подходят ли эти добавки вам, мы рекомендуем начать с бутылки 120, чтобы попробовать их.

Учитывая цену, это действительно дешевые таблетки BCAA, одни из самых дешевых, которые вы найдете, так что определенно стоит попробовать, если вы хотите войти в мир добавок.В сочетании с удобными руководствами для новичков, их удобным веб-сайтом и огромным ассортиментом продуктов вы определенно сможете управлять своими целями в кратчайшие сроки!

Цена: 18,62 фунтов стерлингов за 270 таблеток

MyProtein предлагает огромный ассортимент пищевых продуктов, специализирующихся на витаминах, закусках и добавках, предназначенных для укрепления вашего здоровья и поддержки ваших тренировок. Их стоит проверить, чтобы удовлетворить все ваши потребности в фитнесе, включая целый раздел, посвященный высококачественным веганским добавкам!

Таблетки MyProtein BCAA plus, в частности, состоят из классического 2: 1: 1 с соотношением , которое мы привыкли ожидать от наших BCAA, и обычно добавляемого витамина B6 для увеличения мышечной массы и снижения усталости.Они отлично подходят для снижения скованности после тренировки, при этом в некоторых обзорах таблеток BCAA утверждается, что они совсем не чувствуют боли в мышцах после их использования. Нет боли в мышцах? Да, пожалуйста!

Вы можете взять бутылки 90 или 270 таблеток ; бутылка большего размера обеспечивает большее соотношение цены и качества, поэтому, если вы хотите сэкономить деньги в долгосрочной перспективе, мы бы посоветовали использовать бутылку на 270 таблеток. 90 будет лучше, если вы просто хотите попробовать окунуть ногу в пруд с таблетками BCAA, прежде чем переходить к бутылке побольше.

Итак, это лучшие таблетки BCAA для покупателей из Великобритании, которые ищут соотношение цены и качества, с единственным недостатком — несколько горьковатым вкусом и большим размером таблеток, что означает, что к ним нужно немного привыкнуть. Запейте их своим любимым спортивным напитком, и они превратятся в твердые таблетки BCAA, рекомендованные спортсменам любого уровня.

Станьте личным тренером с OriGym!

Квалифицируйтесь и начинайте зарабатывать всего за 2 недели
Учитесь полный рабочий день, неполный рабочий день или онлайн
REPS & CIMSPA Accredited

Всего от 999 фунтов стерлингов

Узнать больше

Цена: 9 фунтов стерлингов.23 на 100 таблеток

В таблетках Pure Series BCAA есть все, что вам может понадобиться от продуктов BCAA, с дополнительным преимуществом предложения некоторых дешевых таблеток BCAA для этого списка.

Они имеют золотое соотношение 2: 1: 1, , но не содержат дополнительных полезных для здоровья ингредиентов, таких как витамин B6, что не похоже на многие другие таблетки BCAA. Это компромисс в пользу более дешевой цены: вам придется добавлять отдельные добавки к своему режиму, если вы хотите получить все дополнительные преимущества, но с точки зрения таблеток BCAA они не нужны для основной цели восстановления новых мышц.При этом, это отличное место для начала, если вы хотите поэкспериментировать с добавками BCAA, не рискуя потратить впустую деньги, если вы обнаружите, что они не для вас.

Этот продукт поставляется в бутылках по 100 таблеток и 250 таблеток , и, как ни странно, лучше покупать 100 штук. Обычно покупка оптом является наиболее экономичным вариантом, но мы не жалуемся!

Итак, хотя таблетки BCAA Bulk Powder Pure Series могут не иметь тех же преимуществ, которые характерны для других брендов, они компенсируют это тем, что являются серьезным и невероятно дешевым вариантом.Поэтому мы рекомендуем покупать их, чтобы опробовать их — они могут быть именно тем, что вы ищете.

Цена: 24,95 фунтов стерлингов за 300 таблеток

Бутылка с таблетками BCAA от Love Life Supplements — еще одно чудовище с 300 таблеток по на флакон. Если вы готовы сделать решительный шаг и действительно инвестировать в мир BCAA, то огромный объем и разумная цена этого бренда могут стать для вас лучшим брендом таблеток BCAA.

Это еще одна добавка, которая содержит не только 3 BCAA, необходимые для синтеза белка, но также еще 5 аминокислот , необходимых для общего здоровья и благополучия.Это фантастическое дополнение к любой добавке просто потому, что оно снижает необходимость инвестировать (и не забывайте принимать!) Другие добавки, а также снижает давление на вас, чтобы вы так же энергично планировали свое питание. Широкий спектр добавок может быть невероятно полезным, особенно при вегетарианской / веганской диете — так что удобно, что это также веганских таблеток BCAA !

Но, конечно, никакие добавки не заменяют разнообразную и здоровую диету — вот почему их называют добавками!

Эти таблетки добавки BCAA быстродействующие, утверждают, что они перевариваются и используются в течение 20 минут после приема.Они отлично подходят для приема перед тем, как отправиться в спортзал, или если вы забудете принять его утром (что случается с лучшими из нас!), А с запасом на срок до 2 месяцев они скоро станут отличным вариантом. дополнение к вашему фитнес-образу жизни.

Что касается стандартного препарата, эти таблетки будут увеличивать мышечную массу, увеличивать выносливость и сокращать время восстановления между тренировками. Именно то, что мы ищем в таблетках BCAA!

Цена: 17 фунтов стерлингов за 100 таблеток

Таблетки-добавки Spartan Force BCAA — отличный выбор, они делают все, что вы ожидаете от BCAA, и даже больше.Эти таблетки уникальны и содержат экстракт корня левзеи, который привносит новые преимущества в игру с добавками.

Во-первых, эти таблетки BCAA plus имеют все важное волшебное соотношение 2: 1: 1 , поэтому мы знаем, что они обеспечивают правильный баланс BCAA и обеспечивают ключевые дополнительные факторы: рост и удержание мышц, повышенную интеграцию белка, и продвинутое выполнение упражнений. Все идет нормально!

Таблетки Spartan Force BCAA отличаются добавлением экстракта корня левзеи .Это странное и чудесное растение добавляет такие важные вещи, как витамина C и фолиевая кислота к уже полезным BCAA: преимущества этого включают улучшение общего состояния здоровья, усиленную стимуляцию роста мышц, лучшую выносливость и положительное влияние на уровень гормонов. .

Эти дополнительные преимущества частично объясняют более высокую цену этого продукта. Да, это немного дороже, чем обычная добавка, но мы думаем, что оно того стоит — и если вы готовы полностью инвестировать, вы можете получить три пакета, сэкономив при этом в целом немного денег.Беспроигрышный вариант!

Так что, если вы хотите попробовать что-то новое и принять добавку, которая имеет гораздо больше полезности, чем стандартные таблетки BCAA plus, то не смотрите дальше — особенно если вы готовы потратить на нее немного денег. Посмотрите на это как на вложение, и вы увидите, что фитнес возвращается в кратчайшие сроки.

Загрузите БЕСПЛАТНУЮ 16-недельную программу силовых тренировок дома

Написано профессиональными тренерами S&C

Цена: в настоящее время недоступно

Нет, это не опечатка — мы отошли от 2: Соотношение 1: 1 на запатентованную MusclePharm формулу 3: 1: 2 .Согласно MusclePharm, это идеальное соотношение BCAA — и, поскольку они запатентовали дизайн, вы должны думать, что в этом утверждении есть доля правды.

MusclePharm, как и другие бренды BCAA, сообщает вам, что эта добавка сделает все, что вы ожидаете: поддержит набор мышц, снизит утомляемость после тренировки, улучшит работоспособность. Он также утверждает, что новая формула сама высвобождает все важные аминокислоты в идеальное время для вашего тела, именно тогда, когда ваши мышцы больше всего в них нуждаются.

Если вас интересуют разные уровни питания и формулы, то, может быть, вам стоит подумать о том, чтобы стать диетологом? Прочтите нашу статью о том, как стать спортивным диетологом, чтобы узнать, подходит ли вам эта карьера!

Станьте персональным тренером с OriGym!

Квалифицируйтесь и начинайте зарабатывать всего за 2 недели
Учитесь полный рабочий день, неполный рабочий день или онлайн
REPS & CIMSPA Аккредитовано

Всего от 999 фунтов стерлингов

Узнать больше

Это немного дороговато.Мы предполагаем, что это связано с запатентованной формулой, которая может стать следующим важным шагом в разработке пищевых добавок. По этой причине покупать эти таблетки может быть немного рискованно — в конце концов, это совершенно новый тип таблеток с BCAA. Но если вы добились хороших результатов от обычного соотношения и хотите пойти еще дальше, то, возможно, эта новая формула станет следующим логическим шагом.

Итак, эти добавки, безусловно, делают то, что вам нужно, но лучше ли эта причудливая новая формула, чем обычная 2: 1: 1? Что ж, вам просто нужно попробовать их и решить для себя!

Цена: 24 фунта стерлингов.45 на 150 таблеток

T-Rex Integratori вернулся к проверенному и проверенному 2: 1: 1 , так что вы знаете, что эти таблетки BCAA будут рядом, чтобы поддержать вас как во время, так и после тренировки, укрепление и поддержание мышечной массы. Эта добавка также имеет большое количество добавленных витаминов: витаминов E, B1 и B6 . Таким образом, помимо обычных эффектов, вы получите дополнительное преимущество в виде снижения утомляемости, максимального потребления белков и увеличения прироста энергии.

С точки зрения цены это верхняя граница шкалы, чуть менее 25 фунтов стерлингов за 150 таблеток . Однако здесь вы получаете много за свои деньги, поскольку эта добавка содержит больше витаминов, чем средняя марка. Во всяком случае, изготовление этой красивой бутылки не может быть дешевым!

Еще больше хороших новостей для веганов, так как это еще один вариант для веганских таблеток BCAA . Это быстро становится нормой для пищевых добавок, что, безусловно, хорошо — каждый должен иметь возможность поддерживать свои фитнес-цели, но не забывайте проверять каждый бренд перед покупкой, поскольку некоторые из них просто не приняли веганский подход. еще.

Если вы ищете другие способы включить белок в свой веганский рацион, ознакомьтесь с нашей статьей о лучших источниках веганского белка, чтобы убедиться, что вы максимально здоровы!

В общем, это довольно прочные таблетки BCAA plus, которые сделают то, что вам нужно, и многое другое. Вы получаете много пользы от этой бутылки, поэтому польза стоит того. Так что давай, возьми себе одну из этих потрясающих бутылочек и наблюдай, как твоя жизнь в спортзале быстро улучшается.

Цена: 11 фунтов стерлингов.99 на 120 таблеток

Таблетки Gold Tech BCAA plus разработаны с эффективным соотношением 2: 1: 1 , поэтому вы сразу же знаете, что получаете нужный уровень аминокислот. В них также добавлено витамина B6 , который, как мы знаем, отлично подходит для уменьшения ужасной отсроченной болезненности мышц.

Самая большая разница с таблетками Ultra заключается в том, что они содержат до 2400 мг BCAA и 16 мг витамина B6 , что намного больше, чем в средней добавке.Это означает, что вам может сойти с рук меньше таблеток в день (отлично, если размер таблеток больше подходит для лошади!), Что позволит бутылке прослужить дольше. Простой способ сэкономить немного денег!

Еще одно преимущество этих таблеток в том, что они легко глотаются и не оставляют горького послевкусия. Хотя это может показаться не слишком важным, на самом деле это серьезное соображение, потому что это может стать огромным препятствием для приема таблеток BCAA plus, если сам опыт означает, что вам лучше вырвать зубы: эти таблетки — приятное изменение по сравнению с этим!

Итак, если вы стремитесь к более интенсивным добавкам для поддержки более мощных тренировок, то это лучшие таблетки BCAA (Великобритания) для вас.Они делают все, что вы ожидаете от хороших таблеток BCAA, а также некоторые другие по приемлемой цене.

Цена: 19,89 фунтов стерлингов за 500 таблеток

Это лучший вариант таблеток BCAA для тех, кто готов с головой окунуться в мир добавок BCAA или хочет запастись своим шкафом BCAA на длительный срок. Из-за его огромного размера вам необходимо быть готовым и преданным своему делу (если вы дочитали до этого места, то мы предполагаем, что да!).

Основным преимуществом этого продукта является большая бутылка — вы можете купить 500 таблеток или 1000 таблеток за раз. Это значительно больше, чем у любого другого бренда в нашем списке, но не самый дорогой, так что вы определенно получаете отличное соотношение цены и качества с SciTec.

Что касается характеристик, они достаточно стандартные с кислотами, которых вы ожидаете, но без дополнительных добавок. Это незначительный недостаток, потому что, если вы хотите приобрести пищевые добавки, стоит купить бренд, который дает вам дополнительные кислоты или витамины.Однако в виде таблеток с чистой BCAA вы не сможете стать намного лучше.

Итак, это лучшие таблетки BCAA для тех, кто не возражает доплачивать за покупку оптом — вы сэкономите деньги в долгосрочной перспективе! И если вы это сделаете, вы обязательно останетесь довольны тем, что получаете, так как это абсолютно надежные добавки. Так что хватайте их и набирайтесь!

Цена: 13,95 фунтов стерлингов за 160 таблеток

Таблетки с разветвленной цепью Optimum Nutrition представляют собой варенье с высококачественной смесью из 18 типов аминокислот , которая включает незаменимые аминокислоты для построения белка, а также другие важные, но не существенные типы.

Состав этих добавок означает, что вам нужно принимать только одну таблетку два раза в день, поскольку одна порция содержит 1903 мг аминокислот — определенно лучшие таблетки BCAA для тех, кто немного обеспокоен чрезмерным приемом таблеток. Обратной стороной является то, что они имеют большую сторону, поэтому убедитесь, что у вас есть много воды, когда вы принимаете эти таблетки.

В отличие от многих других вариантов в этом списке, этот бренд не следует традиционному соотношению BCAA 2: 1: 1, но из-за количества других добавленных аминокислот, которые принесут пользу вашим тренировкам в долгосрочной перспективе, это, вероятно, не так необходимо для получения преимуществ.

Если необычная формула этих таблеток BCAA вас не совсем убедила, то наличие бутылки меньшего размера, содержащей всего 160 таблеток , может стать для вас хорошим вариантом. Отлично подходит для тех, кто только начинает: Optimum Nutrition также поставляет бутылку большего размера в количестве 320 таблеток .

Если вы ищете лучшие таблетки BCAA для аминокислот, тогда Optimum Nutrition — это ваш бренд, вы получаете много аминокислот за свои деньги, а это означает гораздо больше пользы для вашей физической формы!

Как использовать таблетки BCAA

Каждая торговая марка указывает на бутылке рекомендуемую порцию и количество для максимальной эффективности таблеток BCAA, поэтому лучше всего начать с этого способа, а затем изменить количество (в пределах рекомендуемой суточной нормы). количество!) в соответствии с вашими потребностями тренировки.

Большинство таблеток BCAA принимают до или после тренировки, что дает разные преимущества. Перед тренировкой таблетки обычно помогают при выносливости и болезненности (DOMS), а также способствуют восстановлению мышц, а это означает, что вы будете сохранять высокий уровень энергии во время всех тренировок. После тренировки они помогают уменьшить мышечный шов с отсроченным началом. Когда дело доходит до вопроса о , когда лучше всего принимать таблетки BCAA? ответ в конечном итоге зависит от вас и зависит от ваших целей в фитнесе.

Если у вас есть сопутствующие заболевания или проблемы, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вводить таблетки BCAA в свой распорядок дня.

Когда принимать таблетки BCAA

Это определенно один из самых распространенных вопросов, когда дело доходит до включения таблеток BCAA в свой фитнес: ответ на вопрос , когда следует принимать таблетки BCAA? обычно зависит от основного эффекта, который вы хотите получить от добавок.

Для большего прироста энергии во время тренировки важно принимать таблетки перед тренировкой . Большинство брендов проинструктируют вас, за какое время до тренировки лучше всего принимать их, чтобы BCAA усвоились организмом, но общее правило — примерно за 15 минут до тренировки.Если вас больше беспокоит болезненность мышц после тренировки, для достижения наилучшего эффекта принимайте таблетки BCAA сразу после тренировки. Когда принимать таблетки BCAA, решать вам!

Некоторые бренды также рекомендуют принимать таблетки BCAA перед сном для дальнейшего восстановления мышц, но убедитесь, что выбранные вами таблетки с добавками BCAA не содержат дополнительных добавок, таких как кофеин.

Сколько таблеток BCAA в день?

Это полностью зависит от концентрации BCAA на таблетку и вашего веса.Большинство брендов рекомендуют 2 или 3 порции в день, от 1 до 5 таблеток. Обязательно читайте инструкции и всегда следуйте указаниям производителя!

Преимущества таблеток BCAA

Вы, наверное, задаетесь вопросом, что делают таблетки BCAA? Что ж, у таблеток BCAA есть множество преимуществ, которые могут помочь всем, а не только тем, кто занимается фитнесом. Основные аминокислоты, содержащиеся в этих таблетках, незаменимы в повседневной жизни, но не поступают из организма.Как утверждает Майкл Глисон:

«Добавка BCAA может уменьшить расщепление чистого белка в мышцах во время упражнений, снизить утомляемость и повысить производительность за счет воздействия на мозг». (Gleeson, 2005)

Эти преимущества также включают:

Уменьшение влияние DOMS и болезненности на мышцы
Улучшение наращивания мышц (BCAA стимулируют синтез белка в мышцах)
Обеспечение энергией во время тренировок (когда мышцы используют глюкозу для получения энергии, BCAA могут выступать в качестве другого источника)
Снижение усталости интенсивные упражнения (из-за дополнительного источника энергии и из-за того, что BCAA блокируют триптофан — информацию об этом см. в нашем параграфе о том, что такое BCAA вверху) разрушение вместо использования собственных источников белка организма)

Если вы изучите всю эту информацию об аминокислотах и BCAA, действительно y привлек ваше внимание, а затем ознакомьтесь с нашей статьей о том, как стать диетологом, чтобы увидеть, насколько вы подходите к этому карьерному пути.

Нужны ли мне таблетки BCAA?

Хотя вам не обязательно нужны таблетки BCAA, вам нужны аминокислоты, которые они содержат. Большинство людей, которые придерживаются сбалансированной и здоровой диеты, действительно получают их в достаточном количестве, но добавки — верный способ убедиться, что они включены в ваш рацион.

Они также являются отличным дополнением для увлеченных посетителей тренажерного зала, поскольку помогают в восстановлении мышц, наращивании мышц и дают дополнительную энергию.

Какие самые лучшие таблетки BCAA?

Все зависит от ваших фитнес-целей и распорядка, а также от общих личных предпочтений.Возможно, вас больше беспокоят дополнительные добавки, а также необходимые аминокислоты, вам может потребоваться более крупный запас с более высоким соотношением цены и качества, или вы можете просто начать с таблеток с добавками BCAA и захотите более дешевый вариант, чтобы увидеть, работают ли они для ты.

Независимо от ваших потребностей, в этом списке есть обзоры лучших таблеток BCAA, которые помогут вам наилучшим образом поддержать ваше питание и физическую форму.

Перед тем, как уйти!

Ну, это было много информации, но это все полезные и необходимые вещи, которые могут помочь в вашей физической форме в долгосрочной перспективе.Вы обязательно должны не забывать следить за бутылками разного размера, так как в будущем вы сможете сэкономить немного денег.

Если вам понравилось узнавать все о таблетках BCAA и аминокислотах, то, возможно, вам понравится больше узнать о фитнесе и питании и поделиться этими знаниями с другими: ознакомьтесь с нашим продвинутым курсом спортивного питания 4 уровня или загрузите наш бесплатный проспект курса узнать больше!

Список литературы

Castell L.

Аминокислоты BPI Sports Best BCAA Shredded, 300 г

Описание товара

Best BCAA, фруктовый пунш, BPI Sports, 300 г, 26363

В состав каждой порции входит:

Основные эффекты:

Применение

Состав

отзывы, фото и характеристики на Aredi.ru

Мы доставляем посылки в г. Калининград и отправляем по всей России

Гарантии и возврат

Best Bcaa BPI Sports 300 г

Best Bcaa BPI Sports — мышечный рост, сила и восстановление

Что делает ВСАА-комплекс таким эффективным?

Как работает спортивная добавка?

BPI Best BCAA 300 гр

По Брендам | TOP MUSCLE

Купите 10 лучших аминокислот и BCAA онлайн в Индии: NUTRABAY ™

5 лучших BCAA для прерывистого голодания и способы их использования

BCAA и преимущества | Как использовать bcaa | BCAA при прерывистом голодании | 5 лучших BCAA для прерывистого голодания

Что такое BCAA и каковы преимущества добавок BCAA

Как принимать добавки BCAA

Можно ли принимать BCAA при прерывистом голодании

5 лучших BCAA для прерывистого голодания

Лаборатория производительности №1: капсулы BCAA

Почему мне понравилось:

# 2 XTEND: BCAA Powder

Почему мне понравилось:

# 3 Genius Бренд: BCAA Powder

Почему мне понравилось:

# 4 Мутант: порошок BCAA

Почему мне понравилось:

# 5 Оптимальное питание: капсулы BCAA

Почему мне понравилось:

Узнать больше о прерывистом голодании

лучших добавок BCAA для женщин 2021 [обновлено] — HeySpotMeGirl.com

Что такое добавки BCAA?

Преимущества BCAA

Лучшие добавки BCAA в 2021 году

На что обращать внимание на BCAA?

Кому следует использовать BCAA?

BCAA Побочные эффекты

Заключение

Лучшие BCAA для мужчин на рынке в 2021 году

Какой самый лучший BCAA для женщин?

Какой лучший BCAA для женщин?

Что самое лучшее BCAA для мужчин?

Помогает ли BCAA похудеть?

Shop Vital Performance BCCA для женщин

Какое лучшее соотношение BCAA?

Ищете потрясающий BCAA с идеальным соотношением 2: 1: 1?

13 лучших таблеток с BCAA для тренировок в 2020 году

Цена: 11,99 фунтов стерлингов за 120 планшетов

Цена: 20,97 фунтов стерлингов за 425 таблеток

Цена: 41,99 фунтов стерлингов за 300 г

Станьте персональным тренером с OriGym!

Цена: 9,99 фунтов стерлингов за 120 планшетов

Цена: 18,62 фунтов стерлингов за 270 таблеток

Станьте личным тренером с OriGym!

Цена: 9 фунтов стерлингов.23 на 100 таблеток

Цена: 24,95 фунтов стерлингов за 300 таблеток

Цена: 17 фунтов стерлингов за 100 таблеток

Загрузите БЕСПЛАТНУЮ 16-недельную программу силовых тренировок дома

Цена: в настоящее время недоступно

Станьте персональным тренером с OriGym!

Цена: 24 фунта стерлингов.45 на 150 таблеток

Цена: 11 фунтов стерлингов.99 на 120 таблеток

Цена: 19,89 фунтов стерлингов за 500 таблеток

Цена: 13,95 фунтов стерлингов за 160 таблеток

Как использовать таблетки BCAA

Когда принимать таблетки BCAA

Сколько таблеток BCAA в день?

Преимущества таблеток BCAA

Нужны ли мне таблетки BCAA?

Какие самые лучшие таблетки BCAA?

Перед тем, как уйти!

Похожие записи

Комментировать Отменить ответ