Худое тело мужчины: Мужское тело, которое бесит женщин : kiss_my_abs — LiveJournal

Мужское тело, которое бесит женщин : kiss_my_abs — LiveJournal

Надо отметить, что с данным типом фигуры всё далеко не так грустно на стройных этапах. Но вот чем дальше в лес больше вес, тем сильнее проявляются не особо привлекательные, даже отталкивающие черты. Как-то вы спрашивали, какие мужские тела я считаю натуральным антисексом, ожидая услышать либо об изрядном количестве жира, либо о чрезмерной мускулатуре. Всё гораздо прозаичнее. Девушки, как и парни, в первую очередь оценивают пропорции.

Самое некрасивое мужское тело, которое бесит подавляющее число женин, это разъевшаяся груша. Очень маленький, тщедушный верх, ручки-веточки, худые плечики, в виду отсутствия мышечного корсета, часто ощутимая сутулость. При этом очень массивный низ, большая задница и крупные ноги. Беда даже не в габаритах пятой точки, а в контрасте, который она создаёт.

Всё-такие есть определённые критерии красоты. В глазах мужчин у красивого женского тела чаще всего выраженная талия, попа и грудь. В глазах женщин у красивого мужского тела — развитый плечевой пояс и руки, ну хотя бы не меньше по объёму, чем женские.

Но у мужчин груш есть небольшой бонус. В виду массивного низа, часто довольно отзывчивые икры, которые даже качать не надо. Мужчины, если вы узнали в описании себя, не нужно обижаться. И у девушек есть достаточно трудные типы фигуры, поддержание которых в отличном виде отнимает гораздо больше сил, чем у «песочных часов».

Предупреждён, значит, вооружён. Достаточно ввести в свой график физическую активность, и всё уже станет получше. Нет времени на зал? Отжимания и обратные отжимания всегда можно сделать дома. Турник есть почти в каждом дворе, подтягивания вообще отличная вещь. Если не разъедаться, то и диспропорция будет фактически не заметна.

Мужчины, мне всегда было интересно узнать. Девочки частенько парятся из-за той или иной части фигуры: вот бы талию потоньше, грудь побольше и т.д. А у вас бывает подобное?)

Подписаться на обновления блога

Все мои фотки можно найти в моём Инстаграме, подписывайтесь))

Правила поведения в блоге

Почта для связи со мной
Я на других сервисах: VK, Фейсбук

Как перестать быть худым и стать стройным

Москва, 5 февраля. Индустрия красоты навязывает нам собственный стандарт стройности, постоянно напоминая о необходимости похудеть, сесть на очередную диету, создавая обезжиренные продукты и новые фитнес-программы. Тем временем многие люди озадачены обратной проблемой: как набрать вес? Мужчины хотят выглядеть более мужественно, а женщины – более женственно, однако для таких людей не предлагается почти ничего.

«МИР 24» узнал, почему некоторые люди слишком худые, могут ли они набрать вес и как правильно подходить к решению этой задачи.

ПРИЧИНЫ ХУДОБЫ

Считается, что телосложение зависит в том числе от темперамента человека. Так, флегматики склонны к полноте (преобладанию жира), меланхолики – к худобе (преобладанию костной ткани), сангвиники – к преобладанию мышечной массы, а у холериков уравновешены костная и мышечная массы. Если вы считаете, что излишне худы, причины могут быть разные, но прежде всего специалисты рекомендуют проверить здоровье.

Чтобы узнать, насколько ваш вес соответствует норме, нужно рассчитать индекс массы тела. Вычисляется он по такой формуле — вес делится на рост в квадрате. Есть европейские и американские стандарты — в России считают по европейским, где за норму принят показатель выше 18,5. При значении индекса ниже 18,5 необходимо обратиться к врачу.

Екатерина Кривцова, профессор, к.м.н., эндокринолог, диетолог

У нас есть примерные параметры объема талии и объема бедер: мужчины не должны превышать 94 см, женщины – 80. Соответственно, минимальные объемы тоже существуют. Есть также масса иных показателей – некоторые заболевания сопровождаются, например, истончением мышечной ткани, что само по себе не имеет отношения к снижению веса, но так или иначе может привести к нему. Поэтому как только человек без видимых причин начинает уменьшаться в объемах, нужно обратиться к врачу. Иначе мы рискуем запустить заболевания, которые сопровождаются снижением веса.

Речь может идти о различных неврозах, невротических состояниях и тяжелых депрессиях, которые у некоторых людей сопровождаются понижением веса. Кроме того, причиной снижения веса могут быть заболевания желудочно-кишечного тракта, но самое опасное – неопластические процессы, то есть онкозаболевания, которые очень быстро приводят к снижению веса. Поэтому, если человек стремительно снижает вес без каких-либо причин — нормально ест, но при этом худеет — нужно срочно идти к врачу, прежде всего из-за риска онкологии. Низкий вес также может быть связан с заболеваниями эндокринной системы, например, тиреотоксикозом (когда очень активно выделяются гормоны щитовидной железы), иммунодистрофией или гельминтозом.

Это может быть вопрос дебютирования сахарного диабета, которое сопровождается резким значительным снижением веса, сухостью во рту, появлением жажды и полиурии. Если человек будет в таком состоянии кушать сахар, который содержится в крахмале (картошка, хлеб), он может угодить в реанимацию. Самые сложные пациенты – анорексики, пациенты с нарушением пищевого поведения, которые требует очень длительного, серьезного подхода к лечению. Такие пациенты зачастую оказываются в реанимации или даже погибают. Поэтому сначала всегда нужно определиться, почему у человека низкий вес, и только потом давать рекомендации.

ЧТО И КАК НАДО ЕСТЬ

Итак, если человек чувствует себя хорошо, но хочет немного набрать вес, прежде всего нужно пойти к врачу-терапевту для первичного скрининга, чтобы отмести все возможные проблемы со здоровьем, а уже потом обращаться к диетологу. К диете, отмечает Екатерина Кривцова, надо подходить индивидуально и рационально:

В нашей стране мы можем говорить о людях, которые живут во Владивостоке, Махачкале и Москве – это совершенно разные люди с разными культурами и потребностями. Поэтому, к примеру, объем углеводов и белков у них в диете может быть совершенно различный. При составлении меню нужно учитывать вопрос гендерности, насколько человек активен.

Диета, помогающая набрать вес, должна содержать белок в виде рыбы и мяса. Если человек вегетарианец, он тоже должен обязательно потреблять растительный белок, например соевый сыр тофу, обязательно надо есть орехи. Но вегетарианство не самый лучший вариант развития событий, потому что у нас не хватает продуктов питания, которые содержат достаточное количество микроэлементов, витаминов и белка. В южных, южно-азиатских странах вегетарианство не составляет проблем для здоровья. Людям, желающим пополнеть, обязательно надо употреблять углеводы, потому что без углеводов белок не будет расщепляться. Но углеводы бывают простые (короткие) и сложные (длинные). Простые – это сахар, который нужен в минимальном объеме, а сложных нужно больше. Они содержатся в овощах, фруктах, крупах.

Жиры тоже нужно употреблять, они бывают высокой и низкой плотности. Первые – хорошие, они способствуют образованию гормонов. Жиры низкой плотности – плохие, они занимаются развитием атеросклероза, атеросклеротических бляшек. Поэтому жир жиру рознь – одно дело сливочное масло, которого, кстати, нужно употреблять не менее девяти граммов в день, потому что оно содержит витамин D. Без него организм не функционирует, так как вымывается кальций. Очень полезно оливковое масло первого отжима, в нем содержится огромное количество микроэлементов, витаминов, этот жир не ведет к развитию атеросклероза. Это хороший жир, так же как жиры рыбы, которые насыщены жирными кислотами – омега 3, 6, 9. Их можно также получать в концентрированном виде в таблетках, это вытяжки из рыбьего жира. В течение дня у человека должно быть распределение: белки, жиры, углеводы.

Крайне важный момент при наборе веса – регулярность питания. Есть надо понемногу, но часто, чтобы не увеличивать объем желудка, который должен быть примерно с сжатый кулак, и при этом вырабатывалось необходимое количество ферментов, инсулина и так далее. Организм должен функционировать как часы. Для этого есть надо пять-шесть раз в день — два основных приема и небольшие перекусы. Причем в один прием пищи надо употреблять не более 250 граммов еды. И не забывайте о питье: в день надо выпивать не менее двух литров жидкости.

НАБИРАЙТЕ ВЕС КРАСИВО

По типу телосложения люди делятся на три группы: эктоморфы, мезоморфы и эндоморфы. Худые люди, с трудом набирающие вес, как за счет мышц, так и за счет жира – эктоморфы. Чтобы эктоморфы набирали вес, необходимо специальное, усиленное питание, а мышечную массу помогут нарастить только тренировки с тяжелыми весами. Тут тоже не стоит обходиться только своими силами – хороший фитнес-тренер разработает для вас подходящую программу занятий, которая поможет планомерно и органично изменить тело в лучшую сторону, а не отращивать животик.

Иван Мангустов, преподаватель Колледжа бодибилдинга и фитнеса

При работе с эктоморфами отличаться будет, скорее, суточный режим питания, чем тренировки. Остальное исходит из целей человека. Вообще, такой клиент для тренера – идеальный стартовый экземпляр. В тренировки он вводится постепенно – никаких базовых упражнений, только разминка. Тренер смотрит, как у человека с суставами, затем начинается работа на базовых тренажерах, с легкими весами — так постепенно нарабатывается техника. Одновременно человек должен входить в правильный режим питания.

Когда он входит в ритм, начинается плавное повышение весов, тренер смотрит на адаптацию. Через месяца полтора-два уже появятся первые результаты, человек начнет набирать вес и увеличиваться в объемах. Более явно станут выглядеть определенные группы мышц, которые у человека преобладающие, а они есть у любого человека. Тут надо отметить, что вес, с которым тренируется человек, не прямо пропорционален типу телосложения. Потому что есть еще преобладающие типы мышечных волокон, в основном ориентируясь на которые подбирается вес. А работа с максимальными весами не нужна ни для какого типа телосложения, потому что постройка хорошего тела – это правильное выполнение упражнения, а не поднятия большого веса.

Если здоровый человек, который никогда не занимался спортом, очень худенький, то, скорее всего, он питается с очень большими интервалами. Это самая распространенная ошибка, когда люди делают интервал между едой по шесть часов. Тренеры стараются дать дробное питание, в среднем через два часа, то есть человек начинает кушать четыре-шесть раз в день. Меняется характер пищи, в рацион много чего надо добавлять. Спортивное питание тоже понадобится, но не в первые недели тренировок. Через месяц-полтора можно начать добавлять протеин, раз в день по стандартному черпачку. Сначала нужно посмотреть, как реагирует желудок, дать организму привыкнуть.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ Идеальное тело: мужской взгляд на подготовку к лету

Если позволяет режим дня, сна и отдыха, заниматься в спортзале надо три-четыре дня в неделю. Принципы тренировки во многом зависят от того, мужчина пришел или женщина. Мужчине нужно качать все мышечные группы, а девушке, скорее всего, нужно чуть-чуть нарастить руки, плечи, немного спину и попу. Ей не нужны огромные руки, трапеция и раскачанные икроножные мышцы. Многие группы не будут тренироватся отдельно, они будут участвовать в определенных упражнениях как помогающая мышца. То есть тренировки абсолютно разные.

Если человеку удалось прийти в идеальную форму, останавливать тренировки нельзя, иначе эффект пропадет. Чтобы поддерживать форму, надо продолжать заниматься три-четыре раза в неделю и, конечно, продолжать правильно питаться.

Мария Аль-Сальхани

Как выбрать одежду для высоких худых мужчин: советы стилистов

Высокий рост это ценность для мужчины. Но выбор одежды у таких парней часто вызывает сложности. Как подобрать вещи, чтобы выглядеть не только изысканно и модно, но и гармонично. Далее вы узнаете, как выбрать модную одежду для высоких и худых мужчин: советы стилистов.

Как одеваться высоким парням: преимущества и недостатки

Фигура высокого и худого мужчины многим кажется идеальной, но есть и недостаток. Одежда для высоких мужчин бывает непропорциональной. Когда рубашка в плечах сидит идеально, а рукава оказываются короткими.

Или брюки, которые в пору по длине, но широкие в талии. Это вызывает неудобство и усложняет покупку вещей. Несмотря на это, можно научиться одеваться стильно при любом росте.

Несколько советов:

• выбирайте одежду с горизонтальными полосами, они визуально уменьшают рост. Отдавайте преимущество вещам из тяжелых тканей;
• верхняя одежда должна быть длиной до середины бедра. Укороченные фасоны зрительно удлиняют ноги;
• рубашку подбирайте в соответствии с размером. Если рубашка не закругленная внизу, не носите ее на выпуск;
• выбирайте пиджаки на двух пуговицах. Три – удлиняют тело;
• визуально гармоничной фигуру делают вещи из текстурных материалов с объемным принтом;
• обращайте внимание на брюки с невысокой посадкой;
• отдавайте предпочтение обуви с закругленным носом.

Одежда для худых мужчин: как создавать стильные образы

Стиль для худощавых мужчин важен, как и для обладателей других телосложений. При создании образа нужно учитывать некоторые нюансы:

1. Не надевайте обтягивающие рубашки. Они подчеркивает худобу.
2. Выбирайте светлые оттенки, темные визуально вытягивают тело.
3. Носите свитера с высоким воротом, V-образный вырез подчеркнет худобу шеи.
4. Покупайте пиджаки правильной длины. В случае мужчин с худым телосложением это строго до ягодиц. Короткие и удлиненные модели сделают образ нелепым.
5. Выбирайте такие объемные материалы, как шерсть или вельвет. Они скрывают чрезмерную худобу.
6. Используйте многослойность в одежде.

Модные луки для худых мужчин

Мужчине хочется выглядеть элегантно в разных стилях при любом телосложении. Как подобрать гардероб, чтобы особенности фигуры смотрелись стильно?

Деловой стиль. Для похода в офис или на праздник наденьте костюм-тройку. Также хорошо сидят по фигуре двубортные пальто, пиджаки с разрезом на спине в сочетании с брюками прямого фасона.

Повседневный стиль. Здесь подойдут брюки свободного кроя. Рубашку заправьте в брюки или разделите их ремнем. Подбирайте части лука так, чтобы между ними был контраст по цвету. Вязаный свитер с джинсами, сдержанными в декоре, станет стильным образом в прохладную погоду.

Спортивный стиль. Удобная и практичная одежда, популярная среди мужчин. На худых мужчинах хорошо смотрятся свободные брюки с толстовкой худи. Откажитесь от изделий с большим вырезом и тонкими лямками.

Аксессуары и обувь. Вариант, дополняющий образ – часы с большим циферблатом. Выбирайте ремни с крупной бляшкой. Стильный шарф позволит скрыть худую шею. При выборе обуви откажитесь от массивных ботинок и туфель с длинным носком. Предпочтение отдавайте обуви с тонкой подошвой с закругленной передней частью, например лоферам.

Умение одеваться, подчеркивая достоинства своей фигуры, важное качество. Но не одежда красит мужчину, а уверенность и его подача.

гид по стилю для худощавых мужчин. Модные советы для худых мужчин Что носить высокому худому парню

Продолжаем серию гидов по стилю для мужчин разных комплекций. Сегодняшний материал посвящён обладателям худощавого телосложения, которые хотят безупречно выглядеть в классическом стиле.

При подборе любого гардероба первое, с чем стоит определиться — материал вашего базового костюма. Начнём с цвета. Самые распространённые костюмные цвета, тёмно-синий и тёмно-серый, смотрятся на худых мужчинах своеобразно. Чем темнее верхняя одежда, тем миниатюрнее кажется её обладатель. Определитесь: если вы стремитесь подчеркнуть свою худобу, то тёмные тона отлично вам подойдут, но, если предпочитаете её скрыть, лучше выберите серый или синий более светлых оттенков.

Универсальный серый цвет и отличная посадка — половина вашего успеха.

Далее — рисунок шерсти. Для вашего сложения лучший выбор — еле заметная клетка. За счёт частых вертикальных полосок она визуально расширяет грудь и плечи, делая общий вид более маскулинным. Подойдёт и мелкий повторяющийся рисунок «птичий глаз» или ломаная клетка. Для неформальных пиджаков хороши широко расставленные клетка тартан и «оконная рама». Если решитесь на тонкую полоску — помните, что она, как и тёмный цвет, сакцентирует худобу, особенно если вы долговязый. А вот поджарым невысоким мужчинам её рекомендуем для визуального увеличения роста. Отдельно выделим фактурную шерсть — она также добавит немного массивности и «заземлит» образ.

Берите пример с худощавого Джозефа Гордона-Левитта — он точно знает правила стиля и безупречно ими пользуется.

В основе основ — посадка вашего костюма. Забудьте о вещах «на вырост» и попытках обмануть окружающих, надев костюм на размер больше. Такие трюки не работают, вам совершенно необходим пиджак точно по размеру. Плечевой шов должен уходить от крайней точки вашего собственного плеча не более, чем на один сантиметр, иначе пиджак будет висеть мешком.

Приглядитесь к рукавам: если манжета рубашки видна больше, чем на 3 сантиметра, то рукав пиджака необходимо удлинить, иначе сразу станет ясно, что вы купили костюм не по размеру. Если вы не только худощавы, но и сутулы, обратите внимание на то, чтобы низ спинки не задирался при ходьбе. Такая проблема распространена и очень портит общий вид костюма. Столкнулись с этим — несите пиджак на подгонку. Лучше выбирать пиджаки с широкими лацканами — они тоже визуально увеличивают грудную клетку.

Светло-синие тона костюма — ещё один удачный выбор для худощавого мужчины.

В брюках откажитесь от мешковатости: относительно свободный крой будет хорошо смотреться только для брюк из тяжёлых материалов. Классические костюмные брюки должны быть слегка зауженными книзу, но без ухода в «скинни», особенно если они сделаны из лёгкой тонкой шерсти. Для неформальных штанов из более плотных тканей вроде денима или хлопкового твила сгодится и прямой крой.

Постарайтесь обойтись без широких галстуков и излишне массивных аксессуаров.

Что касается деталей, делающих образ — не рекомендуем слишком широкие галстуки, они будут непропорциональны вашей фигуре. 8 сантиметров в ширину — условный максимум. Из рисунков вам пойдут горизонтальные полоски (такие чаще встречаются на неформальных вязаных галстуках) и строгая классика вроде диагоналей и медальонов. Если носите подтяжки, узкие модели будут смотреться на вас органичнее. Массивные часы на тонком запястье отдают комичностью — вместо них приглядитесь к винтажным экземплярам диаметром до 40 мм. А вот касательно обуви, носков, браслетов или нагрудных платков никаких ограничений нет — в этой части можете самовыражаться как хотите.

Высокие люди всегда хорошо заметны даже среди толпы. Подбирать одежду им порой бывает не просто, особенно, если телосложение мужчины худощавое. Брюки часто оказываются чересчур широкими или короткими, рукава рубашек заканчиваются раньше, чем положено, верхняя одежда сидит так, словно ее сняли с чужого плеча. Высокий мужчина может выглядеть стильно и привлекательно, если правильно подберет необходимый тип одежды и внимательно отнесется к деталям, выбирая тот или иной наряд.

Тонкости выбора одежды

Никогда нельзя забывать, что внешний вид обладателя высокого роста и худощавой фигуры всегда должен быть идеальным, а малейшая неточность в выборе моментально сделает его облик неряшливым и отталкивающим. Покупать и носить следует лишь ту одежду, которая сидит идеально. Особое внимание стоит уделить рубашкам, а также помнить, что тонкие вертикальные полоски на изделии визуально вытягивают фигуру.

Лицо худощавых высоких мужчин чаще всего удлиненное, имеет тонкие черты, потому рубашки, а также пиджаки должны быть с широким воротником. Воротник одежды находится в непосредственной близости к лицу, потому играет не малую роль во внешнем облике человека, а к подбору их формы и ширины следует подходить внимательно.

Длина рубашки должна быть такой, чтобы она не выдергивалась из брюк, не собиралась шаром по линии талии. Рубашку с ровным низом на выпуск не носят. Сорочка должна подбираться в соответствии с ростом и весом мужчины, иметь рукава достаточной длины – до суставов больших пальцев.

Деловым мужчинам часто приходится носить галстук, который не может быть чересчур коротким или длинным. Галстук имеет правильную длину, когда достигает пряжки ремня. Идеальный узел для худого мужчины – Windsor, визуально делающий шею шире, а подбородок – мощнее. Наличие рисунка, направленного горизонтально или по диагонали, а также широких полос расширяют фигуру и уменьшает рост.

При подборе брюк специалисты рекомендуют обращать внимание на пространство между швами, расположенными на бедрах, талии и в промежности. Когда мужчина надевает изделие, ткань между ними не должна быть натянутой или провисающей, брюки не могут мешать двигаться свободно, а собирающиеся складки не украшают, особенно худых людей. Для повседневного ношения можно использовать брюки с манжетами, желательно широкими, так как они визуально уменьшают рост. Широкие ремни и пряжки на худых, высоких мужчинах также работают на уменьшение роста и визуальное расширение фигуры.

Зарплата за внешность
Познавательные способности высоких людей начинают отличаться от способностей низкорослых сверстников еще в трехлетнем возрасте
Зарплата человека зависит не только от его способностей. С таким заявлением выступили экономисты, которые, проанализировав внешность выпускников и их заработки через несколько лет после окончания вуза, заверили, что на карьеру и, соответственно, зарплату существенно влияет внешность человека. Другие специалисты выявили зависимость размера потенциальной зарплаты от роста и веса работника.

Видимо, устав от постоянных жалоб своих работников на низкую оплату, в то время когда «друзья на аналогичных должностях» получают в разы больше, американские экономисты из двух университетов решили провести широкомасштабное исследование, по итогам которого посоветовали всем недовольным оплатой винить только свою внешность.

«Уже через пять лет после получения диплома красавчики зарабатывали на 10% больше, чем обладатели обычной внешности»

В качестве подопытных кроликов эксперты из университета Техаса и университета Мичигана выбрали выпускников юридических факультетов. Сначала исследователи просмотрели личные дела своих студентов 1971–1978 годов и оценили их внешность по пятибалльной шкале (1 – наименее, а 5 – наиболее привлекательные). Затем они связались с выпускниками и поинтересовались их нынешними доходами.

Результат исследователей поразил: уже через пять лет после получения диплома красавчики зарабатывали на 10% больше, чем обладатели обычной внешности, а через 15 лет доходы привлекательных людей выросли на 12%.

Но даже несмотря на то что влияние физической привлекательности для карьеры юристов иных годов выпуска было не столь заметным, исследование на этом решили не прекращать. В дальнейшем специалисты проанализировали внешность и заработки выпускников других факультетов и снова убедились в том, что лучше быть красивым.
В опубликованных в Journal of Labor Economics выводах сказано, что красивые и физически привлекательные американцы в час зарабатывают в среднем на 5% больше, чем их менее симпатичные коллеги. В свою очередь «середнячки» получают на 9% больше, чем некрасивые сослуживцы.
За год разница оказывается весьма заметной: если ординарный человек зарабатывает 40 тыс. долларов, то его красивый сослуживец – 42 тыс. долларов, а некрасивый – 36,4 тыс. долларов.

Но быть просто красивым недостаточно – также следует быть высоким. Коллеги мичиганских исследователей из университета Пенсильвании выяснили, что высокие люди в США зарабатывают больше, чем их низкорослые коллеги.

Как цитирует результаты их работы Washington ProFile, каждый лишний дюйм (2,54 см) роста гарантирует прибавку к жалованью в размере 1,8%. Почему так – этим вопросом уже озадачились ученые из университета Принстона, которые, проведя собственные эксперименты, пришли к выводу, что высокие люди просто более умны.

Оказывается, познавательные способности высоких людей начинают отличаться от способностей низкорослых сверстников еще в трехлетнем возрасте, когда формируется интеллект, а усиленно растущий организм проявляет большие пищевые потребности, что сказывается и на формировании будущих умственных способностей.

Поэтому в более взрослом, работоспособном периоде высокие более уверенны, реже страдают комплексами неполноценности и претендуют на более высокооплачиваемые должности. Этот вывод, кстати, подтверждается статистикой: из 250 директоров крупнейших компаний США, как оказалось, среднестатистический директор на 3 дюйма (7,62 см) выше среднестатистического американца. Более того, треть директоров входит в число 3,9% наиболее высоких американских мужчин.

К этому осталось добавить только исследование относительно того, влияет ли на зарплату вес. Оказалось, что влияет, правда, преимущественно у женщин. Проведенное в 1993 году колледжем Лафайета и университетом Нью-Йорка исследование показало, что в 1980-е годы женщины, страдавшие ожирением, получали на 17% меньше, чем равные им по возрасту и квалификации сослуживицы.

Не только женщины озадачены вопросом, как скрыть несовершенства фигуры и выигрышно преподнести свои достоинства, но и мужчины. Мысль о том, что «мужчина должен быть чуть красивее обезьяны» давно устарела и не имеет ничего общего с действительностью. Ведь и сильный пол хочет выглядеть хорошо, стильно и подбирать одежду со вкусом. Только вот не все мужчины могут позволить себе любую понравившуюся одежду из-за слишком худого телосложения. Как одеваться чтобы скрыть особенности фигуры и казаться мужественными, читайте в статье.

Какому цвету и фактуре отдать предпочтение

Если речь идет о то логично будет предположить, что основная задача шопинга — это найти одежду, которая визуально увеличивала объемы и удлиняла рост (если это требуется). Поэтому стилисты дают несколько немаловажных советов, которые помогут в выборе одежды. Итак, как одеваться худым парням и главное, какому цвету отдавать предпочтение в выборе?

1. Профессиональные стилисты предлагают стройным мужчинам отказаться от темных цветов в одежде или хотя бы в верхе. Выбирайте рубашки в молочных, светло-голубых, нежно-лимонных тонах.

2. Если Вы выбираете одежду с принтами, то обращайте свое внимание на крупные геометрические или любые другие узоры.

Крупные ромбы или клетка зрительно увеличат ваш торс, вы почувствуете себя более мужественным.

3. Если ваше слабое место — это бедра и ноги, то примерьте брюки из толстой ткани. Например, вельвет. Брюки из вельвета прекрасно скрывают чрезмерно худые ноги и делают фигуру более пропорциональной.

Какого размера покупать вещи?

Как правильно одеваться худому высокому парню? Основной ошибкой является стремление покупать одежду на пару, а то и больше размеров больше вашего настоящего размера. Поверьте, это совершенно глупый и непродуманный ход. Во-первых, надевая одежду на несколько размеров больше, мужчина не только не скрывает свое худое тело, но, наоборот, выставляет его напоказ. Вещь висит на нем, как на вешалке, создается впечатление, что мужчина страдает от личных комплексов по поводу своего телосложения. Во-вторых, это выглядит просто неряшливо и смешно. В статье представлены примеры на фото, как одеваться худым парням в повседневной жизни.

Однако есть и те, кто не стремится скрыть свою худобу, и выбирает одежду исключительно в обтяжку. Это тоже лишнее.

Поэтому стилисты предлагают худым парням одеваться в вещи немного больше по размеру. Например, если ваш размер S, то смело берите M.

Как носить рубашки?

Тем мужчинам, кто страдает от несовершенств фигуры, fashion-гуру дают многочисленные советы и советуют не отчаиваться, потому как любую фигуру можно очень выгодно преподнести. Вот один из выигрышных советов, как одеваться очень худому парню.

Итак, запомните: если вы носите рубашки или футболки-поло, не стоит расстегивать на них пуговицы. Поскольку именно они оголят не слишком мужественный и накаченный торс. Если же вы не любитель застегиваться на все пуговицы, то наденьте под рубашку белую майку или футболку с высоким вырезом горловины. Если вы до сих пор не знаете, как одеваться худому парню летом, запомните образ, представленный ниже.

Выбирая рубашку, не останавливайте свой выбор на бесформенных больших вариантах, эти модели не для стройных мужчин. А присмотритесь к тем, что мягко облегают тело.

Какие брюки выбрать худому мужчине?

Чаще всего можно встреть мужчин в совершенно неправильно подобранных брюках или джинсах. Если вы хотите узнать, как правильно одеваться худым парням, прислушайтесь к мнению стилистов.

Они считают, что худым мужчинам просто противопоказаны брюки из кожи или кожзама. На чересчур тонких ногах такая вещь выглядит просто несуразно.

А вот идеальными по их мнению брюками является модель «клеш». Да-да, именно легкий клеш способен скрыть чрезмерную худобу. Помимо прочего, вы сможете составить весьма стильный образ, дополнив брюки рубашкой и подходящей обувью.

Не будут лишними и накладные карманы на брюках и прочие декоративные элементы. Это как раз придаст нужный объем.

Зима — отличный повод придать объема

Холодное время года дает огромную свободу тем, кто хочет научиться скрывать недостатки одеждой. Итак, как одеваться худым парням зимой?

На самом деле именно зимой проще всего скрыть недостатки фигуры. Оно и понятно, ведь есть возможность надевать плотные вещи или одежду в несколько слоев. Но давайте по порядку.

Первое, что непременно нужно приобрести стройному мужчине, — это с узором «косичка» и подобными. Потому что такая объемная вещь способна сделать торс визуально больше и массивнее.

Второе правило напоминает о многослойности.

Наденьте хлопковую футболку, сверху кардиган, далее свитер на пуговицах. Каждый из слоев должен быть виден. Таким образом получится не только согревающий теплый лук, но и правильное стилевое решение.

Какой вырез ваш?

Еще одной частой ошибкой мужчин стройного телосложения является неправильно подобранный вырез свитеров и футболок. Для таких парней совершенно не подходит V-образный вырез. Потому что оголенный торс в сочетании с острым углом выреза акцентирует внимание на худобе. Выбирайте полукруглые вырезы, либо фасоны «водолазка», т. е. высокие горловины.

Подбираем пиджак

Идеальной вещью в гардеробе худого мужчины должен стать пиджак без ярко выраженных накладных плечиков. Длину выбирайте до середины ягодиц, именно она является подходящей. Такая вещь просто незаменима как для повседневной жизни, так и для особых случаев. Для каждодневной носки подойдут пиджаки в приглушенных тонах: серо-синий, серый, коричневый или хаки. Наденьте под пиджак забавную футболку, повяжите небольшой шарф, подходящий по стилю, и получите стильный образ.

Обувь для худого телосложения

После того, как вам удалось подобрать подходящий комплект вещей, самое время завершить его покупкой обуви. Но и здесь стройному мужчине нужно иметь в виду некоторые секреты выбора. Вот несколько правил, чтобы не ошибиться с покупкой. Как лучше одеваться худым парням:

1. Если вы обладаете небольшим размером ноги, то старайтесь избегать закругленных мысов и вообще тех моделей обуви, которые визуально уменьшают ногу. Поскольку задача заключается в том, чтобы слегка увеличить размер ноги.

2. Присмотритесь к моделям кожаных ботинок со шнуровкой и массивной подошвой. Сейчас в любом масс-маркете можно найти подобную обувь.

3. Если вы любите классику и предпочитаете носить туфли, то лучше всего выбирать модели со слегка заостренным и вытянутым носом. Такая пара поможет вам сделать ногу чуть больше.

4. Старайтесь подбирать обувь под цвет брюк. Например под голубые джинсы -голубые кроссовки. Именно такой прием визуально вытягивает силуэт и делает мужчину выше.

Полоска — лучший друг худых парней

Полосатый принт на протяжении многих десятилетий не теряет своей актуальности. И, видимо, не потеряет уже никогда. Вечная классика, которая идет абсолютно всем. А для худых мужчин полосатые вещи просто спасение.

Выбирая рубашки, футболки и блейзеры в горизонтальную полоску, вы сможете добавить телу недостающего объема.

Особенно хороший эффект получится от широких полос на одежде. Выбирая полосатый шерстяной свитер, вы добьетесь очень хорошего результата, «сделав» двойной объем.

А вот вертикальные полоски способны удлинить силуэт и придать роста. Кстати, полосатыми могут быть не только рубашки, то и брюки. Часто можно встретить модели брюк с едва заметными вертикальными полосками. Для мужчины худого телосложения такие брюки именно то, что нужно.

Категорическое «нет» в одежде для худых

Итак, если вы решили подобрать себе гардероб и узнать, как одеваться очень худому парню, то запомните несколько категорических «нет» успешного шопинга:

1. Рукава футболки не должны быть слишком короткими. Также майки-безрукавки — абсолютно не ваш вариант. Поскольку они лишь подчеркнут худые руки.

2. Обращайте внимание на джинсы и брюки, а вернее на их длину. Они должны идеально подходить вашему росту и не быть подвернутыми внизу. Потому что подвернутые края брюк создают очень небрежный вид, а главное — укорачивают силуэт.

3. Если вы обладаете высоким ростом, то во время шопинга избегайте тех вещей, которые зрительно удлиняют тело. Лишние сантиметры роста вам ни к чему, а вот фигуру такая одежда сделает еще тоньше.

4. Если вы предпочитаете носить галстуки, то и к их выбору отнеситесь ответственно. Худым мужчинам не стоит выбирать широкие варианты. Наоборот, намного гармоничнее будет смотреться тонкий лаконичный галстук. Желательно, чтобы он был однотонным или со сдержанным принтом: клетка, горошек, полоска.

5. Не бойтесь добавлять яркие акценты в свой образ. Они отлично поднимут настроение и вам, и окружающим. Однако не стоит выбирать одежду чрезвычайно ярких тонов. Грубо говоря, зеленые брюки и яркая «апельсиновая» футболка превратит вас не в мужчину, а в подростка. Добавьте сюда стройное телосложение и невысокий рост — получите школьника. Одевайтесь сдержанно и со вкусом. Яркими могут быть либо аксессуары, либо всего лишь одна из вещей в образе.

Помните, что красота — в глазах смотрящего. Все мы — уникальны, поэтому важно принимать себя и свое тело. Ну а некоторые нюансы телосложения всегда можно скорректировать грамотным подбором одежды.

Высокими считаются мужчины ростом от 180 см и выше. Таким людям важно выглядеть стильно, модно, элегантно, но при этом не казаться угрожающе огромными.

Оосбенности выбора гардероба

Фигура высокого и худого мужчины многим кажется идеальной, и именно этот излишне самоуверенный взгляд может привести к допущению ряда ошибок при составлении образа. Чтобы избежать их, рекомендуется соблюдать несколько простых правил, чтобы ваш облик был элегантным, стильным и гармоничным.

Любая одежда, которая зрительно разбивает мужскую фигуру на части, будет смотреться отлично. Горизонтальные полоски, широкие ремни, контрастные геометрические рисунки — идеальное решение для парней очень высокого роста.

• Разнообразие в цветах . Однотонность в одежде делает фигуру более удлиненной, что совсем не на руку высоким представителям сильного пола. Поэтому стилисты советуют сочетать одежду разных цветов. Для делового варианта это комбинация «светлый верх — темный низ», а для повседневного наоборот. Так же желательно включение цветных деталей в основной тон одежды. Например, джемпер с цветным геометрическим рисунком внесет ноту разнообразия в образ. Помимо этого, присмотритесь к вещам пастельных оттенков.

• Многослойность и фактурность также приходят на выручку мужчинам большого роста. Однако тут следует соблюдать осторожность, чтобы обилие деталей не сделало фигуру чересчур объемной.

• Одежда должна быть строго по размеру. Вещи на размер больше сделают фигуру просто огромной и небрежной, и наоборот, одежда меньшего размера вытянет облик и излишне подчеркнет худобу.

• Аксессуары и обувь . Особых ограничений при выборе аксессуаров не существует. Однако следует выдерживать баланс в количестве декоративных деталей. Хорошо смотрятся часы с крупным циферблатом, как на ремне, так и с металлическим браслетом, если у вас длинные, худые руки. Ремни предпочтительнее выбирать с крупной и средней пряжкой, лучше всего если она будет блестящей. Высоким мужчинам следует не включать в образ узкие, длинные галстуки, выгоднее будет смотреться широкий с горизонтальным контрастным рисунком. Галстук-бабочка также будет беспроигрышным вариантом. Элегантный мужской шарф добавит в образ ноту креативности и поможет скрыть длинную, худую шею. При выборе обуви советуется отказаться от массивных, высоких ботинок, так как визуально они сделают ноги просто огромными, а также от туфель с длинными, заостренными носами. Ботинки на низкой подошве без протекторов и туфли с закругленными носами — вот решение для мужчин высокого роста и худого телосложения. Так компромиссным вариантом будут лоферы.

• Верхняя одежда . Стоит отдать предпочтение кожаным курткам на меху или дубленке. Хорошим вариантом также будет двубортное драповое пальто длиной до середины бедра. От массивных пуховиков следует отказаться, так как они визуально сделают ноги более тонкими, а верхнюю часть туловища наоборот — слишком объемной. Также лучше исключить из гардероба плащи, пальто с глубоким вырезом, которые зрительно удлиняют тело. Короткие куртки и косухи, какими бы удобными они ни казались, для высоких мужчин не подойдут, так как они подчеркивают рост и худобу.

• Деловой костюм . Идеальное решение для работы в офисе и торжества это костюм-тройка. Хорошо смотрятся на рослых мужчинах двубортные пиджаки с двумя разрезами на спине, брюки со стрелками. Подойдут как модели с мелким рисунком, так и однотонные темного, глубокого оттенка. Совсем не вариант — костюмы светлых тонов, так как они зрительно увеличивают фигуру и более прихотливы в уходе. Большие лацканы на пиджаке и закрылки карманов прекрасно дополняют образ. Рубашки лучше выбирать с жестким отложным воротничком среднего размера. Сорочка может быть как однотонной, так и с принтом в мелкую полоску или рубчик.

• Повседневный стиль. Если у вас длинные, худые ноги, выбирайте брюки более свободного кроя, или с расширенной книзу брючиной. От облегающих моделей в таком случае следует отказаться. Футболку или рубашку лучше всего заправлять в брюки, так как это способствует зрительному разделению фигуры на части. Хорошо если верхняя и нижняя части одежды будут контрастировать между собой по цвету. Жакет или блейзер лучше выбирать с двумя пуговицами. Вязанные свитера с объемной фактурой так же уравновесят образ. Любителям джинс рекомендуется выбирать модели, не отягощенные обилием декоративных элементов, клепок, рисунков и так далее, так как это сделает образ нелепым.

• Спортивный стиль . Очень многие мужчины предпочитают его ввиду комфортности и удобства. Кроме того, он является одним из самых направлений моды в этом году. Для худощавых мужчин высокого роста хорошо подойдут спортивные толстовки «худи» (с капюшоном), в меру свободные брюки на манжетах или с подворотом. При выборе футболки советуется отказаться от моделей с глубоким вырезом. Совершенно не подойдут и майки с удлиненными тонкими лямками, так как они зрительно сузят плечи. Будьте так осторожны при выборе одежды с лампасами и любыми другими вертикальными линиями, их обилие в совокупности с контрастным цветом изделия зрительно будет «вытягивать» фигуру. Достойной альтернативной этому будут модели с вертикальными цветными вставками.

Одежда для худых парней: секреты подбора гардероба

Правильно подобранная одежда способна скорректировать любую фигуру — удлинить силуэт или добавить объема в нужных местах. Игрой цвета и формы пользуются не только девушки, умение найти “свой” фасон важно и парням. Например, очень легко можно замаскировать слишком явную худобу. Что же носить худым парням? Уделим внимание базовым вещам.

Брюки

Это должны быть классические модели прямого кроя, где ширина штанины не меняется от верха к низу. Такие брюки отвлекут внимание от тонких лодыжек и узких бедер. Несмотря на то, что магазины пестрят излишне зауженными моделями джинсов и брюк, худым парням стоит проходить мимо таких вариантов. Зауженные и клиновидные штаны делают ноги визуально тоньше, поэтому они нам не подходят.

Что касается декоративных элементов на брюках, то помогают скрыть худобу карманы и складки по бокам.

Рубашки

Это прозвучит неожиданно, но мы настоятельно советуем: никаких широких и объемных рубашек! Парню худощавого телосложения такая вещь окажет медвежью услугу: под ней будет непонятно, какого объема ваша грудь и талия, но тонкая шея выдаст вашу худобу и на контрасте с объемным телом будет смотреться нелепо. Ворот должен быть круглым. V-образные вырезы подчеркивают худощавость шеи.

Отдавайте предпочтение следующим моделям:

• Regular Fit
• Slim Fit
• Modern

В случае с рубашкой лучше форму оставить в покое и уберечь себя от складок и топорщащейся ткани, а вот с цветом можно поиграть. Как известно, черный цвет стройнит, поэтому обходите его стороной, зато вся остальная цветовая гамма для вас открыта. Смело выбирайте крупные принты — они отлично смотрятся на худых фигурах.

Фактура

Большую роль играет ткань, из которой изготовлена вещь. Плотные, объемные и тяжелые на вид ткани — вот, что нам нужно. Худым парням не стоит бояться выбирать такие материалы, они добавляют немного объема, и в них чувствуешь себя более защищенным.

Какие ткани выбирать?

• вельвет
• твид
• шерсть
• хлопок и лён

Отлично смотрятся модели из трикотажа и вещи крупной вязки с узорами (плетеные косы, геометрические фигуры). Пускайте в ход многослойность и носите вязаные кардиганы!

Аксессуары

Объемные вещи нужно носить аккуратно. Например, широкий галстук только подчеркнет вашу худобу, поэтому отдавайте предпочтение тонким вариантам.

Часы и браслеты также должны быть не слишком объемными, лучше подбирать их точно себе по размеру.

Сумки и портфели лучше выбирать миниатюрные.

Можно сказать, здесь действует то же правило, что и при выборе рубашки: большие вещи только обращают внимание на ваше телосложение.

Итак, эти секреты помогут вам скорректировать свою фигуру при помощи одежды. Теперь вы знаете, на что обращать внимание при выборе гардероба, если обладаете стройной фигурой и хотите визуально добавить объема своему телу. Главное, помните: одежда должна быть комфортной и нравиться вам!

Как одеваться худому мужчине: рекомендации + фото вещей

19 130 просмотров. Последнее обновление: 10.11.2018

 

Казалось бы какая разница как одеваться худому мужчине или же большому джентльмену. Что это меняет? А это меняет все. Так как встречают по одежке, и учитывая, что первые 7 секунд решающие в общем впечатлении от человека, важно учитывать все нюансы твоего типа тела. Как же необходимо одеваться худому мужчине, и почему важно одевать те или иные вещи? Рассмотрим на примере нашего героя.

 

Исаак Хиндин-Миллер — 31-летний житель Нью-Йорка, писатель, диджей и консультант по отношениям.

 

Визуальные данные:

Талия — 76 см

Грудь — 91 см

Рост — 181 см

 

Как описывает свою проблему Исаак?

 

— Я всегда рос болезненно худым. Люди хотели обнять меня и спросить: «О Боже, с тобой все в порядке?» Сейчас, когда стал взрослым, уже не так стесняюсь того, что я худой. Но размер одежды до сих пор является проблемой, особенно с американскими брендами. Большинство их одежды выглядит мешковато. Поэтому я предпочитаю европейские марки одежды.

 

Какое решение?

 

Во первых, Исааку лучше не использовать узкие джинсы, так как они акцентируют внимание на его худых ногах. Худому мужчине лучше всего поиграть с объемом, чтобы создать необходимый силуэт.

 

Шерстяные брюки в полоску Wooster + Lardini

 

Такие шерстяные брюки идеальный вариант, так как визуально делают ноги худого мужчины более объемными и придают в восприятии некой громоздкости, которая как раз необходима такому типу телосложения.

 

Хлопковая рубаха OAMC

 

От рубахи в данном случае мало что зависит. Но она является дополнительным элементом к массивному трикотажному свитеру.

 

Вязаный свитер смеси овечьей шерсти и мохера Thom Browne

 

Дуэт рубахи и такого свитера практически и визуально делает силуэт торса худого мужчины намного красивее и объемнее.

 

Шерстяное «пальто офицера» от Balenciaga

 

Плотное шерстяное пальто с квадратными плечами, сшитое на манер офицерской формы, делает черты всего образа более острыми и мужественными.

 

Кожаные броги Thom Browne

 

Броги на массивной подошве также придают худому мужчине некой визуальной «тяжести» и монолитности.

Как одеваться .. >>  высокому, по типу фигуры, в дождь.

Источник: MrPorter

Загрузка…

Обучение востребованным навыкам >> управленческие курсы онлайн, бизнес курсы онлайн, курсы рекрутинга онлайн, курсы HR онлайн, курсы лидерства онлайн, курсы переговоров онлайн, курсы продаж онлайн, курсы продакт менеджмента онлайн, курсы проджект менеджмента онлайн.

Иван Палий

Главный редактор, интернет-маркетолог, продакт-менеджер. Развиваю онлайн-продукты, пишу про социальные технологии и образование. Детальнее обо мне читайте здесь.

Почему спортивные девушки более привлекательны для мужчин, чем худые?

Ни для кого ни секрет, что подтянутое и спортивное тело — главный фактор привлекательности как для мужчин, так и для женщин. В последнее время наблюдается тенденция, что женщины, которые поднимают тяжелые веса в тренажерном зале, становятся более популярными, чем худые модели, грациозно шагающие по подиуму.

Идеалы красоты меняются

Согласно исследованию Университета штата Миссури в Канзас-Сити, в настоящее время все больше внимания уделяется подтянутым, мускулистым и здоровым телам. Даже мисс США 2019 года Чесли Крист имеет очерченный пресс и рельефные руки.

Изменения эталона женской красоты совпали с увеличением числа девушек, которые открыли для себя преимущества силовых тренировок в тренажерном зале, завели «спортивные» аккаунты в Инстаграм и заполняют посты хештегом #strongnotskinny. 

Почему спортивные девушки более привлекательны для мужчин?

На первый взгляд может показаться, что основная причина кроется во внешности, но это далеко не так. Конечно, привлекательной фигуры и красивых изгибов порой бывает достаточно, чтобы молодой человек захотел с вами встречаться, но реальные преимущества знакомства с фитнес-девушкой на самом деле не имеют ничего общего с тем, как хорошо она выглядит.

Главная причина заключается в том, что она из себя представляет. Ведь для того, чтобы добиться хорошего телосложения, нужно проделать колоссальную работу, а значит иметь внутренние качества, которых нет у большинства людей в современном обществе.

Она более уверенна в себе

Женщины всегда ценили в мужчинах уверенность, но дело в том, что мужчины тоже любят самодостаточных женщин.

Когда девушка начинает замечать реальные изменения своего тела, а также ловить восхищенные взгляды окружающих, ее самооценка растет, а следовательно, меняется отношение к себе.

С другой стороны, застенчивые женщины, как правило, реже посещают общественные мероприятия, становятся более ревнивыми в отношениях, склонны зацикливаться на проблемах и перестают развиваться. Кроме того, низкая самооценка обычно является недостатком сексуальной уверенности.

Она серьезнее относится к отношениям

Достижение спортивных целей и сохранение результатов требует огромной самоотдачи, так же как и приверженность отношениям. Женщина, которая заботится о фигуре, умеет распределять жизненные приоритеты и тратит свободное время только на те вещи, которые действительно дороги. Если вы встречаетесь с фитнес-девушкой, она, вероятно, относится к вам серьезно и планирует долговременные отношения. На нее всегда можно положиться. Вместо того, чтобы пойти на вечеринку, она вероятнее всего, предпочтет приготовить здоровую еду для вас обоих или покататься на велосипеде в парке.

Она гораздо позитивнее

С кем вы предпочитаете проводить время: с веселым человеком или грустным? Ответ кажется очевидным. Спортивные девушки намного позитивнее и счастливее тех, кто не занимается фитнесом и вот почему:

«Во время физических упражнений нейроны головного мозга выделяют эндорфины, химические вещества, вызывающие чувство эйфории. Они запускают выброс ряда гормонов, которые улучшают настроение и создают ощущение счастья. Упражнения также помогают бороться со стрессом. Когда мы тренируемся, организм «сжигает» гормон стресса кортизол, который может усиливать чувство нервозности и тревоги, снижая мотивацию и иммунитет«.

Однако, несмотря на все положительные качества фитнес-девушек, следует помнить, что физическое влечение тоже играет немаловажную роль. У спортивных женщин стройные ноги, подтянутые и упругие ягодицы, узкая талия и меньший процент жира. Кроме того, они выглядят здоровее нежели худые девушки, постоянно сидящие на диете. Поэтому женщины, регулярно занимающиеся фитнесом, более привлекательны для противоположного пола.

Сильный, худощавый тип: сегодняшний идеал мужского тела — это больше, чем просто физическая форма.

Представьте себе беговую дорожку с наклоном, которая стоит на таком крутом склоне, что кажется, будто пытается сбить вас с толку. Еще три недели назад я никогда не бегал на машине, но решил, что справлюсь с ней. После 30 секунд на садистской кривой Вудвея я не был в этом уверен. Это было всего лишь частью 50-минутной тренировки в клубе Fuel Training Club в Торонто, которая также включала приседания, отжимания и бег по колено, а также работу с отягощениями, свешиваясь с потолка с помощью ремней TRX, плюс взрывные 30-секундные интервалы. на Assault AirBike и на гребном тренажере на эргометре.

Я пошел всего один раз на службу журналистике и любопытству. Тим Хайос ходит до шести раз в неделю. 25-летний менеджер по продажам Suncor Energy культивировал стройное разорванное тело, соответствующее классическому греческому идеалу: широкие плечи, тонкая талия, бицепсы, выраженные так, что их можно увидеть сквозь свитер, и, конечно же, шесть -пакет. Мне 30 лет, и я остаюсь в относительно хорошей форме, но ничто — даже ужасающий отказ от выплаты компенсации, который меня попросили подписать — не мог подготовить меня к Fuel.

Я все время чувствовал себя под кайфом, моя кожа плакала от пота, и во время тренировки на TRX я услышал, как что-то хлопнуло у меня в груди. Это был один из самых сильных физических переживаний в моей жизни. Для Хайоса это была тренировка, как и любая другая.

Это стремление к стройной фигуре знаменует собой отход от громоздкого образа бодибилдера восьмидесятых и девяностых годов. «В прошлом, — говорит Хайос, — парни, возможно, хотели быть похожими на Шварценеггера, но теперь многие предпочли бы выглядеть как Адам Левин», гибкий, подтянутый и татуированный певец из лос-анджелесской группы Maroon 5.

«Он образец того, как сегодня выглядит сексуальный подтянутый парень». Это стремление к крепкой силе требует нового режима: всплески взрывных движений, основанных на овощах, несоленых орехах и омлетах с яичным белком, а не медленных, повторяющихся упражнениях с отягощениями, основанных на стейках, стероидах и протеиновых коктейлях.

Тим Хэйос (справа) использует ремни TRX во время тренировки в клубе Fuel Training Club в Торонто. (Фото Даррена Калабрезе для The Globe and Mail)

Все мы знаем о значительных преимуществах регулярных упражнений: стабильный ИМТ и уровень артериального давления коррелируют со снижением риска сердечных заболеваний и диабета.А для тех, кто занимается физически сложными хобби, такими как езда на велосипеде по бездорожью или хоккей, дополнительная сила является преимуществом. Но никому не нужен торс с такой текстурой, как терракотовая плитка.

Я поговорил с Хайосом и еще с восемью парнями примерно его возраста и уровня физической подготовки, чтобы лучше понять, что заставляет человека быть разорванным. Зачем брать на себя такое обязательство? И где грань между впечатляющим режимом и чрезмерным?

Я научился нескольким вещам. Во-первых, если вы не генетически одарены, вас не могут разорвать случайно.Во-вторых, когда мы говорим о «фитнесе», мы говорим и о других вещах. И в-третьих, разница между амбициозными и патологическими упражнениями больше зависит от образа мышления, чем от количества часов, проведенных в тренажерном зале.

Илья Лукач, 26-летний специалист по рекламе, который четыре раза в неделю тренируется в ManTraining Fitness (небольшие классы и индивидуальный подход похож на Fuel, но тренажерный зал открыт только для мужчин), хочет расслабиться. в его коже. Когда ему было чуть за 20, его вес снизился до 230 фунтов, а уровень холестерина был настолько высоким, что врач рекомендовал таблетки.Четыре года спустя он нормализовал свой холестерин и приблизил свой вес к 170, число, которое, по его мнению, дополняет его 5 футов 10 дюймов. «Комфортно ли мне в футболке? Чувствую ли я себя комфортно без малейшего количества одежды? » Лукач отвечает на вопрос о своем идеальном теле. «Обычно это показатель для меня».

Если требования к образу тела женщин до абсурда ограничены, давление на молодых мужчин до странности противоречиво: ритуалы для парней по выходным с кувшинами, начо и крыльями трудно согласовать с идеалом худощавости.Эти различия проявляются в массовой культуре. На каждого непринужденного Сета Рогена найдется измельченный Ченнинг Татум; на каждого непостоянного Джона Хилла приходится неизменно стройный Джозеф Гордон-Левитт.

В разгар этого противоречивого давления такие парни, как Лукач и Айос, нашли решение: дисциплина в будние дни — это лицензия на вседозволенность в выходные дни. «Мое правило — большую часть времени есть чистую и здоровую пищу», — говорит Лукач. «Но если я собираюсь чем-то заниматься, не будет никакого наказания за чувство вины.Я собираюсь съесть эту еду, и все.

Точно так же Хайос стремится к разделению 80/20 между чистой жизнью и излишеством чуваков. Равновесие иногда меняется в разные стороны: «В моем возрасте я много гуляю, много пью, поэтому веду сбалансированный образ жизни, но это крайности», — но рутина качелей работает для него. Конечно, это интенсивно, но я встречал художников, музыкантов и разработчиков программного обеспечения, которые так же преданы своим хобби, как Айос — своим.

Однако есть момент, когда интенсивность переходит в патологию.Когда-то считалось, что расстройства пищевого поведения затрагивают в девять раз больше женщин, чем мужчин, но исследования, проведенные за последнее десятилетие, показывают, что если принять во внимание навязчивые тренировки и мышечную дисморфию, это соотношение увеличится до примерно двух к одному.

Для Джея Уокера, 27-летнего личного тренера в Totum Life Science в Торонто, это вопрос о том, как человек относится к упражнениям. «Когда вы пропускаете тренировки, усиливается ли стресс?» он спрашивает. «Или вы можете сказать:« Это облом, я пропустил это ».Я принесу его завтра? »

В подростковом возрасте и в начале 20-летнего возраста упражнения были для Уокера ежедневной фиксацией, но редко приносили удовольствие. «Я ненавидел бег на длинные дистанции, но делал это по часам в день», — говорит он. «Когда я был слишком истощен, чтобы тренироваться, я компенсировал это, резко ограничивая то, что я ел».

Он начал регистрировать свою активность — время, проведенное сидя, стоя и двигаясь — с 10-минутными интервалами, чтобы убедиться, что он никогда не потреблял больше калорий, чем он сжигал.В отчаянии он обратился к своей маме и обратился за консультацией в Sheena’s Place, центр поддержки в Торонто, который специализируется на вопросах образа тела (и в настоящее время разрабатывает программу помощи мужчинам). Он по-прежнему тренируется три-пять раз в неделю, но редко бегает на длинные дистанции и никогда не считает калории.

Его опыт не является аномальным, говорит доктор Калеб Неттинг, энтузиаст фитнеса и ординатор ортопедической хирургии в больнице Оттавы. «Я видел, как люди приходили в клинику с настолько болезненными мышцами, что у них, по сути, возникает своего рода рабдомиолиз», — говорит Неттинг (когда продукты распада мышц попадают в кровоток и мочу, иногда отравляя почки).Он обследовал пациентов на синдром компартмента, состояние, при котором сильная опухоль прерывает мышечное кровообращение, и видел мужчин, которые сломали сухожилия из-за перенапряжения — их потенциально можно восстановить во время отдыха, но некоторые пациенты настаивают на операции, чтобы вернуться в спортзал. .

В культуре, где в моде экстремальная физическая форма, бывает трудно отличить амбициозный режим от беспорядочного. (Симптомы включают интенсивную физическую активность в сочетании с недоеданием и посещением тренажерного зала при игнорировании других обязательств, таких как работа и семья.Уокер считает, что тренеры должны знать об этих проблемах и уметь порекомендовать хорошего терапевта. Тем не менее, он не отговаривает клиентов от интенсивных тренировок и не считает, что амбициозные упражнения обязательно являются признаком психического расстройства.

Согласен. Я поговорил с достаточно стабильными, самосознательными парнями, чтобы убедиться, что интенсивные упражнения могут быть приятными и психологически здоровыми. Но дело не только в фитнесе. Это тоже эмоциональная вещь. Практически каждый мужчина, с которым я разговаривал, помнит момент — открытие истончения волос или внезапный всплеск веса во время учебы в университете — который заставил его захотеть восстановить контроль.

Тренировка — это желание взять на себя управление нашими непредсказуемыми телами. Это попытка — иногда весьма успешная, хотя бы в краткосрочной перспективе — диктовать условия, при которых наше тело будет меняться, вместо того, чтобы позволить старению и генетике взять на себя инициативу. «Если раньше вы не могли сделать одно отжимание, чтобы спасти свою жизнь, а затем однажды вы можете поднять 400-фунтовый мотоцикл на грунтовую дорогу, не повредив спину, — это то, что вы заметите», — говорит Лукач. «Вы начинаете говорить:« О, мне это нравится.’”

Худшие симптомы тощего жира (и как от них избавиться)

Ребята, давайте просто признаем это: чувствуя себя в хорошей форме или слабым, у всех нас есть какие-то неприглядные дряблости, цепляющиеся за наши тушки. Хотя многие из нас могут выглядеть стройными издалека или полностью одетыми, в глубине души мы страдаем от обычного мужского заболевания, известного как тощие толстые.

Но вместо того, чтобы болтать о пивной кишке, которую мы давным-давно обязались потерять, или о той линии челюсти, которую мы собирались удалить на нашей шее, мы решили проконсультироваться с ведущими специалистами в области медицины и фитнеса, которые помогли сломать каждую смену худощавого толстые, объясните, почему некоторые мужчины набирают вес в определенных областях, и, наконец, дайте нам советы о том, как лучше всего избавиться от лишних килограммов из-за нашего телосложения, похожего на Адониса.

К сожалению, как говорит нам д-р Деннис Кардоне, эксперт по спортивной медицине из Медицинского центра Лангоне при Нью-Йоркском университете, именно в том, где мы набираем вес, может быть виновата генетика. «Почти все проблемы, связанные с накоплением жировых отложений, основаны на генетике или дисбалансе уровней тестостерона и эстрогена», — говорит Кардоне.

«У мужчин есть уровень обоих гормонов, и если что-то нарушит баланс, это может привести к изменениям тела, аналогичным тем, которые происходят у женщин, включая увеличение ткани груди или увеличение количества жировой ткани вокруг ягодиц или бедер. .Многие вещи могут повлиять на этот баланс, в том числе… алкоголь и старение. С возрастом у мужчин вырабатывается меньше тестостерона, что может увеличить норму эстрогена в организме ».

Итак, вы не можете пить и превращаетесь в женщину. Но хорошая новость в том, что есть способы дать отпор. Вот почему мы обратились к Франсиско «Циско» Лиуцци, физическому тренеру из Манхэттена, который в основном работает с поджарыми спортсменами на выносливость с низким содержанием жира, такими как велосипедисты.

Cisco говорит, что последовательные и эффективные упражнения могут превзойти даже самые дряблые гены, и хотя он использовал два наименее любимых слова в одном предложении, «усердно» и «работать», он разработал план, который даже самым слабым и жирным из нас может последовать тощий жир.Втяни эту кишку и читай дальше.

Гусеницы

Состояние: Кажется, что ваши толстые, опухшие лодыжки столкнулись с вашими икрами, что придает вашей голени неопределенный вид клавиши пианино. Добавьте это к списку вещей, в которых вы можете винить своих родителей, потому что все это генетическое, мистер Табби Ноги. Или, как клинически выражается Cisco, «канавки в значительной степени обусловлены формой и прикреплением икроножных мышц, в частности икроножной и камбаловидной, а также тем, как они прикрепляются к ахиллову сухожилию.Это вещи, которые вы не можете исправить, извините «.

Решение Cisco: Все дело в наращивании икроножных мышц так, чтобы по сравнению с ними лодыжки выглядели меньше. Что для некоторых из нас — непростая задача. «Некоторым людям тяжело икры, потому что камбаловидная мышца в основном состоит из медленно сокращающихся мышечных волокон, которые сопротивляются гипертрофии [росту мышечных клеток]», — говорит Циско. «Так что, если у вас нет большой доли быстро сокращающихся волокон в икроножной мышце (высшая группа мышц икры), то вы не получите значительного роста.Не волнуйся, тебе просто нужно работать усерднее ». С этой целью Cisco предписывает очень много подъемов на носки. «Делайте подъемы на носки стоя, чтобы задействовать эти мышцы. Тяжелее и растягивайте их как в верхней, так и в нижней части, чтобы вывести их из зоны комфорта ».

Дряблый гроб

Состояние: Вы выглядите так, как будто кто-то схватил вас за тощие ноги от мороженого и окунул в чан с вялым. Другими словами, где-то там внизу сидит худой, подтянутый мужчина, просто из-за твоих неторопливых поступков он закутан слоями сала.

Решение Cisco: Чтобы развить стройность, большинство ваших тренировок должны состоять из сердечно-сосудистой работы, выполняемой в аэробной зоне или зоне «сжигания жира», что составляет примерно 70% от вашей максимальной частоты пульса (или частоты, с которой вы все еще может поддерживать разговор между затрудненными вдохами). Тренируйтесь на беговой дорожке, эллиптическом тренажере или велотренажере три раза в неделю по 45 минут, и постепенно наращивайте их, когда чувствуете себя сильнее. Если вам наскучили, скажем, длительные поездки, припаркуйте его перед телевизором, чтобы покататься на нем.«Я был в лучшей форме в своей жизни, наблюдая за всеми пятью сезонами сериала The Wire », — говорит Cisco. Затем включите в свой план план сопротивления весу в течение дня — «отжимания, подтягивания, воздушные приседания, приседания со стеной, планки, отжимания и выпады — все это можно делать где угодно без всякого оборудования», — добавляет он.

Маска толстяка

Состояние: Из-за жира, который вы храните в своей красивой кружке, вы похожи на бурундука, который не глотает, и поверьте нам, это не популярный трюк для вечеринок.Для некоторых это последнее место, где вы худеете — просто спросите Джона Хилла — заставляя самых ленивых и наиболее изобретательных из нас использовать творческие техники бритья, чтобы создать иллюзию линии подбородка.

Решение Cisco: «Мое лицо — это первое место, откуда я его теряю; для некоторых это последнее. Просто знайте, что это произойдет, если вы станете достаточно стройным. Выполняйте аэробную работу, и общий процент жира в организме снизится, а вместе с ним и лицо. Тем не менее, это не всегда хорошо.Когда Лэнс Армстронг выигрывал Тур де Франс, он выглядел как скелет. Ему было 32 года, а могло бы сойти за 42. Когда процент жира в моем теле падает ниже 7%, я выгляжу на много лет старше. Пухлое лицо не обязательно так уж плохо «.

Брюшко (типичный образ худого толстого)

Условие: Вы сидите на жидкой диете с 21 года, а теперь вы худы везде, за исключением огромной выпуклой кучи, которая является вашей сердцевиной. Кардоне называет это одним из худших видов тощего жира, потому что он приводит к высокому риску осложнений для здоровья и может способствовать ранней смерти.Ой.

Решение Cisco: Несмотря на удручающий диагноз, избавиться от худого и толстого тела просто, потому что это в значительной степени связано с диетой. Худость во всем остальном означает, что у вас быстрый метаболизм, поэтому «увеличьте потребление овощей, фруктов, постных источников белка и сложных углеводов, исключив при этом сладкие продукты, обработанные продукты, большинство соков и все, что продается в упаковке». Добавьте к своей еженедельной нагрузке регулярные кардио-тренировки и постоянные упражнения с сопротивлением, и вы увидите результаты еще быстрее.

The assman

Состояние: У вас большие детородные бедра матронной женщины и больше хлама в багажнике, чем на видео Sir Mix-A-Lot. Из всех проклятий худых и жирных это, безусловно, худшее, потому что на твоей качающейся заднице не прячется знак стыда.

Решение Cisco : Переваливайтесь в тренажерный зал и сделайте приседания, выполнив приседания. «Большая толстая задница непривлекательна, но атлетическая мощная — привлекательно. Подумайте о каждом спортсмене-олимпийце, которого вы когда-либо видели.Ключ: приседания, выпады и становая тяга. Многие люди боятся этих упражнений, и мне это всегда было любопытно. При правильном выполнении они 1) делают вашу спину и колени бомбоустойчивыми, 2) улучшают практически любые атлетические движения, с которыми вы сталкиваетесь, и 3) заставляют вашу ягодицу чувствовать, будто она сделана из стали. Обязательно запишитесь на занятия с профессиональным тренером, чтобы освоить форму; это не займет много времени даже в становой тяге ».

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Как одеваться, когда ты маленький

Если вы или кто-либо еще когда-либо называл вас «креветкой», эта статья покажет вам, как лучше одеваться.

Тяжело быть маленьким, особенно мужчине. К вам не относятся так серьезно, как к вашим более высоким коллегам, вам нужно работать вдвое усерднее, чтобы вас заметили в офисе, а потенциальные партнеры часто не замечают вас в прямом и переносном смысле.

Майкл — невысокий мужчина, и первый костюм, который он купил, был «Его первым» Хики Фрименом. Это был мальчик 16-го размера. Ему было 23 года, он имел степень бакалавра, но там он покупал костюм, который подошел бы здоровому среднему школьнику.

Очень сложно найти красивую, хорошо сшитую одежду для взрослых мужчин с маленьким телосложением.Вы не найдете убийственных спортивных курток в разделе для мальчиков, ребята.

Если вы находитесь на этой странице, но не уверены, что ее содержание вам подходит, ознакомьтесь с нашим высокоуровневым руководством, в котором мы рассказываем о девяти различных типах телосложения, двух «модификациях» типа телосложения («спортивное» и «нестандартное») , и методологию, с помощью которой мы их все создали. Оттуда вы сможете определить свой тип телосложения и ссылку на его статью.

Если, с другой стороны, вы пришли сюда, потому что знаете, что вы невысокий, худощавый мужчина и хотите одеваться лучше, мы приветствуем вас.Наслаждаться.

Что такое низкий худой мужчина?

Мы классифицируем невысоких, худых мужчин как 5 футов 6 дюймов или ниже и со стройным телосложением. Скорее всего, вы весите максимум 130 фунтов на высоком конце и, возможно, около 100 фунтов на коротком конце. В какой-то момент в жизни вас называли «креветкой», «коротышкой» или «тощей».

Ключ для невысоких, худых мужчин — выглядеть как можно более высоким, но при этом выглядеть мускулистым. . Мы не говорим, что если вы хорошо оденетесь, вы будете выглядеть высоким и рваным, но модель будет выглядеть менее короткой и более стриженной.

Как одевать короткое и худое мужское тело

Больно быть маленьким человеком. У брендов редко есть что-то подходящее для вас, а если что-то подходит, нужно внести массу изменений. Даже в этом случае он может выглядеть не очень хорошо, или вы пошли на компромисс в отношении стиля. Читайте дальше, чтобы узнать, как извлечь из этого максимальную пользу.

Куртки

• Типичный размер груди для маленького человечка: 34-36
• Типичная длина куртки для невысокого худощавого мужчины: всегда выбирайте «короткую» длину, если таковая имеется

Хотя в нашей статье он был показан для невысоких парней среднего телосложения, Майк достаточно креветок, чтобы использовать его в качестве справочника и для этой статьи, несмотря на надвигающееся отцовство, которого он пытается избежать.

Давайте просто избавимся от этого: ваш лучший выбор — это изготовление по индивидуальному заказу или по индивидуальному заказу. Очень немногие бренды производят куртки подходящего размера, а если и подходят, то выбор сильно ограничен. В настоящее время существует так много розничных продавцов, которые делают на заказ, что цены снизились до уровня готовности к употреблению. Если вы собирались потратить 500 долларов на куртку, даже не идите в магазин. Для начала зайдите в MySuitNY или Indochino в Штатах.

Если вы оказались в Азии, у нас есть отличный набор отзывов о лучших портных Пхукета, Таиланд!

Fit — это чрезвычайно важно для маленьких мужчин.Как только ваша одежда станет слишком большой, вы будете выглядеть как маленький ребенок, который одолжил спортивную куртку своего отца для ярмарки вакансий. вас не примут всерьез.

Брюки

• Типичный размер талии брюк: 26 ″ -30 ″
• Типичный внутренний шов брюк: 26 ″ -30 ″, хотя это опять-таки может быть основано на предпочтениях от вида перерыва, который вы предпочитаете, и от того, насколько высоко (или низко) ваши брюки сидят по отношению к вашей талии.

Сделайте брюки тонкими, с достаточным пространством для движений.С вас не может свисать лишний материал, иначе вы будете выглядеть короче и тоньше, чем есть на самом деле. Мы предлагаем однотонные фасады без манжетов. Это увеличит длину, не добавляя обхвата.

Мы предлагаем щедрую конусную форму из и без того тонкого бедра, которая максимально подчеркнет рост.

Галстуки

• Типичная ширина галстука: диапазон узких галстуков может достигать 2 дюймов, а ширина галстуков — 5 дюймов.

Вы будете отлично выглядеть в 2.Галстук шириной 75 дюймов, который явно тонкий. Если у вас более консервативный вкус, вам подойдет галстук шириной 3 дюйма. В любом случае убедитесь, что ширина галстука примерно соответствует ширине лацкана вашей куртки.

Узор

Мужчинам в мелкой оправе лучше всего носить мелкие выкройки. В этом отношении тебе должно повезти. Большинство парней не умеют хорошо рисовать микрорельефы, потому что их тела предлагают слишком много места, чтобы их можно было покрыть. Головокружительно смотреть на блейзер с щенячьими зубами на джентльмене весом 6 футов 3 дюйма и весом 250 фунтов.А ты? Вы можете носить их с большим эффектом.

Нам особенно нравятся нашивки для маленьких парней. Лучше всего подойдут тонкие полоски, расположенные близко друг к другу. Лучше избегать крупномасштабных узоров, которые могут поглотить вас и заставить выглядеть меньше, чем вы есть на самом деле.

Подтяжки против ремней

• Типичный размер пояса (не забывайте, что размер должен быть больше, чем размер талии ваших брюк): 30-32 ″
• Типичный размер подтяжки («подтяжки» на американском английском): не применяется, так как большинство из них являются регулируемыми моделями «один размер подходит всем».

Узкий галстук и подтяжки помогут выглядеть менее коротко.

Мы фанаты подтяжек для маленьких мужчин. Дополнительные вертикальные линии добавляют высоты, и они более удобны, чем ремень, независимо от оправы. Ремни также имеют горизонтальную линию, которая разрезает вас пополам. Приберегите ремни для повседневной одежды, используйте подтяжки для костюмов на заказ.

Обувь

• Типичный размер обуви для среднего парня: US 6D-8D (размер 5-7 в Великобритании, со средней шириной)

В больших объемных туфлях вы будете выглядеть как клоунские ноги, особенно если их носить с зауженными брюками.Старайтесь придерживаться узких туфель с зауженным дном.

Более нежная обувь итальянских брендов подойдет для небольших оправ. Даже неитальянские бренды производят элегантные тонкие туфли, такие как черные лоферы с кисточками от Аллена Эдмондса на фото выше.

Маленькие знаменитости телосложения

Заключительные слова

Очень сложно хорошо одеться как маленький мужчина. Если вы будете настойчивы в покупках и правильно составите бюджет для одежды на заказ, вы сможете хорошо выглядеть и не обязательно тратить кучу денег.

Мы настоятельно рекомендуем вам прочитать нашу статью о нарушениях в мужском теле, чтобы полностью дополнить свой гардероб. У каждого человека, независимо от его телосложения, есть какие-то нарушения в организме, и лучше всего знать, что это такое, прежде чем тратить свои кровно заработанные деньги.

Как худые мужчины могут одевать свое телосложение

В то время как большинство из нас стремятся стать стройнее, есть что сказать парням, которые никогда не набивали кровь и не могли избежать язвительности о том, что они на расстоянии одного порыва ветра от сломанной кости.

И хотя существуют десятки руководств по стилю для парней, которые позволили себе расслабиться, вам будет сложно найти совет для их недоедающих сверстников. Мы не можем помочь вам стать выше или накачать мышцы.

Но мы можем научить вас нескольким простым трюкам, чтобы усилить иллюзию размера, особенно когда его вообще нет. Если вы один из этих парней и вам нужны советы о том, как одеваться как большой мальчик, то это руководство для вас.

Не слишком худой

Мы прекрасно понимаем, что тонкие — такие и тонкие — вот что сегодня в моде.Но если вы изо всех сил пытаетесь заполнить форму, вам нужно дважды подумать о своих любимых брендах, которые выпускают шесть вариантов приталенного кроя.

Худым парням нужны разрезы, создающие иллюзию пропорциональной ширины. Одежда, которая сидит слишком близко к телу — помимо того, что она чертовски неудобна — просто привлекает внимание к вашему затруднительному положению. Не усложняйте себе задачу, которая есть сейчас.

Мы не говорим, что вы должны пойти к стойке XXL у ди-джеев и потратить половину своей зарплаты на одежду, предназначенную для игроков НФЛ.Но отказ от обтягивающего образа модели с недостаточным кормлением — это первый шаг на пути к тому, чтобы стать больше и лучше.

Скажи нет полосам

Полоски босс. Вот почему их носил Гордон Гекко, вот почему каждый подражатель Уолл-стрит отсюда до Манхэттена одевает себя в костюм в меловую полоску, поднимаясь по служебной лестнице. Но для тебя, мой друг, полоски — не выход.

Конечно, полоски играют злую шутку с глазами. Они заставляют высоких выглядеть выше и могут сбрить несколько дерзких килограммов парням, которые в этом отчаянно нуждаются.Отлично, если вы невысокий и дородный парень, который отказался от всплеска позднего роста или новой диеты.

Тем не менее, непрерывный вертикальный силуэт полосатого узора тратится на кого-то, кто уже худ. Это полезно для «хорошо сложенных» парней, которые хотят отвлечь подозрительных прохожих от своей плохой диеты. Но если вы не относитесь к этой категории, оставьте это на полке. Если вам нужен узор, попробуйте вместо него клетку или цветочный узор.

Слой как стройный чемпион

Этот бит может быть более актуальным для наших трансатлантических читателей, которые чувствуют холод, но некоторые тактические слои — вязание поверх рубашек, шарфы под пальто, открытые рубашки поверх футболок — добавляют веса короткой раме и являются отличным инструментом для игры с текстуры и цвета, пока вы на нем.

Тем не менее, избегайте соблазна запеленать себя в слишком много слоев — помимо того, что вы утонете в собственном поту, вы будете немного похожи на чрезмерно защищенного ребенка, идущего в школу зимой. Используйте один или два дополнительных слоя, не ходите домой со всем полом.

Практика надлежащей симметрии

Сохранение уравновешенного внешнего вида — ключ к избавлению от вашей несправедливой репутации человека немужских размеров. Если верхняя половина вашего наряда многослойная или структурированная, нижняя половина должна буксировать линию вечеринки, и наоборот.

Болеете куриными окорочками? Тогда не надевайте огромную парку с джинсами скинни. Узкая футболка с джинсами прямого кроя вызовет всякую путаницу. Разделение вашего наряда на такие блоки рискует выглядеть непропорционально, когда акцент должен быть сделан на большем размере. Следуйте общей идее симметрии, и никто не узнает, что вы самый румяный парень в стае.

Большой узор

Вы когда-нибудь видели толстого парня в «веселой» рубашке и задавались вопросом, о чем он думает? Мы прямо за тобой.Крупные узоры не идут на пользу большим красивым парням, но они могут затмить недостаток размера, добавив иллюзию глубины. Оконные стекла, принц Уэльский или даже цветочный узор отлично подходят для крохотных парней, которым нужно какое-то иллюзорное вещество на костях. Обойти это.

Говоря это, мы не поддерживаем объединение шаблонов и надежду на чудо, которое изменит их. Пять правил нашего солдата о том, что можно и чего нельзя делать, можно найти здесь на случай, если вам понадобится помощь.

Структура и набивка являются ключевыми

Если вы изо всех сил пытаетесь найти костюм, в котором вы будете выглядеть как взрослый мужчина, стоит пересмотреть свои предпочтения к пошиву одежды. Хотя тенденция к снижению сместилась в сторону мягкого неаполитанского пошива, худощавые парни из толпы могли бы выиграть от более английского подхода.

В целом, эта школа пошива — это структура: мягкие плечи, толстая подкладка из холста и более жесткая форма.Небольшая набивка здесь и структура могут превратить парня, который мокрый на пятьдесят килограммов, в нечто (немного) более грозное.

Ключевой момент здесь, господа, в том, чтобы не идти полным ходом 80-х Miami Vice. Чрезмерная набивка заставит людей подумать, что вы находитесь на съемках римейка American Psycho.

Ключевые предметы для худых парней

Костюмы

Двубортные куртки с чистой подкладкой — идеальный выбор. Коллекция Kingsmen X Mr Porter предлагает великолепный светло-серый костюм в клетку из английской шерсти для необходимой плотности; а бело-серый льняной пиджак Hardy Amies — более легкий двубортный вариант для лета.

МАГАЗИН СКИННИ-КОСТЮМОВ

Брюки

Корд — отличная набухающая ткань. Если вам нужен повседневный шнурок, обратите внимание на верблюжьи джинсы Acne; в то время как Berluti и Boglioli предлагают более изысканные итальянские брюки для работы. J.Crew поставляет складки для повседневных брюк и шорт, обратитесь к Paul Smith. Maison Margiela — это ваша забота о складках из смесового шелка и хлопка для офиса.

МАГАЗИН БРЮКОВ

Джинсовая ткань

Толщина

Selvedge — отличный выбор для худых ног таких брендов, как Nudie Jeans, Balmain и Levi’s.Легкий потрепанный деним с отвлекающими деталями на джинсах. Посмотрите фильм Рона Хермана, The People Vs. и Майкл Бастиан для прямого покроя. Acne Studios в идеальных джинсах для худых парней; предлагая минимальную и простую посадку прямо вверх и вниз.

МАГАЗИН ДЕНИМА

Пальто

Свободное пальто и более длинные пальто могут подавить более тонкую фигуру, поэтому выбирайте макинтош длиной три четверти, который крой чуть выше колена. Плотность пальто-шали из овчины от Berluti сразу же станет больше, а пуговицы и бретели на пальто в стиле милитари добавят объемности.Дафлк и бушлат, которые сидят чуть ниже талии, тоже подойдут. Выбирайте зеленый дафл от Burberry и красный хлопковый горох от Hardy Amies, избегая при этом изящного черного.

МАГАЗИН ПАЛЬТО

Рубашки

Свитера и футболки с круглым вырезом и круглым вырезом отлично подходят для увеличения площади поверхности. V-образный вырез, как правило, подчеркивает тонкие шеи и ключицы, а рубашки на пуговицах, застегнутые почти до упора, — хороший способ придать форму плечу (по сравнению с футболками).И попробуйте принты в клетку и макро, чтобы увеличить размер. Купите Sunspel и Officine Generale, чтобы получить базовые футболки и футболки с рисунком, и Thom Browne, и Club Monaco и Incotex, чтобы получить классные пледы. Барена и Кос делают строгие рубашки в строгом стиле, не слишком тонкие.

МАГАЗИН РУБАШКИ

Часто задаваемые вопросы о мужской моде

Какие цвета должны носить худые парни?

Носите одежду более светлых тонов, например, белого или бежевого, чтобы выглядеть полнее. Они хорошо подчеркивают естественные выпуклости вашего тела.Пастель тоже подойдет. Избегайте темных цветов, так как они еще больше похудят.

Какие аксессуары носить худощавый?

Большие и негабаритные аксессуары запрещены. Не носите кольца с большими драгоценными камнями или длинные ожерелья, так как они делают вас стройнее. Для ремней выбирайте широкий однотонный с прямоугольной пряжкой.

Какую обувь следует носить худому парню?

Избегайте больших массивных ботинок и высоких кроссовок или кроссовок. Выбирайте ботильоны и лодочки.Они будут хорошо смотреться на ваших ногах и увеличивать их размер.

ГАЛЕРЕЯ НАЧИНАЕТСЯ ПОСЛЕ ЭТОЙ РЕКЛАМЫ

40, 50, 60 и выше

Как мужчина, вы видели, как ваше тело с годами менялось. Может быть, вы прибавили несколько (или больше) фунтов, или, возможно, вы начали замечать, что у вас не совсем та линия роста волос, которая была раньше. Понимание всех уникальных способов старения человеческого тела может открыть новые способы вести более здоровую и жизнерадостную жизнь в каждое десятилетие.

Вот некоторые изменения, о которых следует помнить, продолжая свой путь к оздоровлению:

Жир : Мужчины часто стабильно набирают вес, начиная примерно с 30 лет и продолжая примерно до 55 лет. На протяжении всей жизни избыточный вес мужчины имеет тенденцию переноситься в виде жира на животе, что увеличивает риск сердечных заболеваний и других заболеваний. Один простой способ определить, не слишком ли много вы носите, — это измерить окружность талии. Если ваш размер превышает 40 дюймов, разумно работать над достижением более здоровой цели.Хорошая новость заключается в том, что для мужчин любой вес, который вы теряете, обычно сначала снижается с живота.

Мышцы : Когда ваши мужские гормоны начинают снижаться примерно в среднем возрасте, вы естественным образом теряете мышечную массу. Хотя ваше тело будет менее резко реагировать на силовые тренировки по мере того, как вы станете старше, важно продолжать их в течение многих лет, потому что это может замедлить потерю мышц и костной ткани и фактически повысить уровень тестостерона. Если вы новичок в силовых тренировках, узнайте больше, прочитав «Начало работы, становление сильнее».Старайтесь проводить две силовые тренировки каждую неделю с как минимум днем ​​отдыха для этих мышц между ними (вы можете выполнять альтернативные упражнения, например, кардиоактивность, в эти дни или силовые тренировки для других мышц). Сделайте несколько повторений от восьми до 10 различных движений, чтобы воздействовать на каждую основную группу мышц.

Подробнее: Гормоны мужчины в возрасте

Сердце: Сердечные заболевания относительно редко встречаются у мужчин в возрасте от тридцати до сорока лет, но факторы риска могут быстро увеличиваться с возрастом.Например, более половины мужчин страдают гипертонией к возрасту от 50 до 64 лет. Даже у здорового человека кровеносные сосуды и артерии со временем становятся немного менее эластичными, что может способствовать повышению артериального давления. Никогда не рано (и не поздно) вести профилактический образ жизни, который включает регулярные осмотры. Здоровые мужчины должны проверять свое кровяное давление каждый год, а уровень холестерина — не реже одного раза в пять лет; вам может потребоваться более частое обследование в зависимости от ваших факторов риска.Когда вам исполнится 45 лет, спросите врача, следует ли вам начинать ежедневный прием аспирина, чтобы предотвратить сердечный приступ.

Простата: Этот маленький орган имеет тенденцию увеличиваться с возрастом. Когда он давит на вашу уретру или мочевой пузырь, вы можете чаще мочиться или чувствовать, что вам нужно уйти, но вы не можете. Вы можете узнать больше о том, как справиться с проблемами мочеиспускания, прочитав Общие проблемы с мочеиспусканием у мужчин. Рак простаты также становится более распространенным с возрастом, но такой же здоровый образ жизни, который защищает ваше сердце, также снижает риск этого заболевания.Что касается скрининга, важно проходить ручное обследование простаты ежегодно, начиная с 40 лет; ведутся споры о полезности теста на простатспецифический антиген (ПСА), поэтому лучше обсудить его со своим врачом.

Пенис: Хотя у многих мужчин нормальная сексуальная функция сохраняется и в преклонном возрасте, у некоторых мужчин эрекция становится менее частой, и возможность повторного полового акта за короткий период времени становится менее распространенной. Сексуальное желание — либидо — также может снижаться с возрастом.Еще раз, поддержание здорового образа жизни может помочь: возможно, удивительно, но основной причиной эректильной дисфункции на самом деле является сердечно-сосудистое заболевание, которое может влиять на приток крови к половому члену.

Кожа: По мере того, как вы становитесь старше, ваша кожа становится тоньше, что приводит к изменениям, таким как более медленное заживление ран и повышенная чувствительность к холоду. Итак, имеет смысл позаботиться о нем сейчас, даже если вы никогда не обращали на него особого внимания в прошлом. Не ходите в солярии, пользуйтесь солнцезащитным кремом, блокирующим УФ-А и УФ-В, используйте увлажняющий крем и лечите любые порезы и царапины.Покрытые коркой шероховатые пятна, известные как солнечный кератоз, становятся более распространенными после 45 лет. Поскольку это считается предраковым состоянием, поговорите со своим врачом о том, может ли вам подойти скрининг на рак кожи. Если вы заметили какие-либо изменения на своей коже, обратитесь к дерматологу.

Волосы: Около половины мужчин имеют облысение по мужскому типу. Хотя некоторые мужчины с генетической предрасположенностью могут начать терять волосы еще до окончания учебы в колледже, большинство из тех, кто испытывает истончение, замечают это к середине тридцати или позже.Часто у вас начинает выпадать волосы на макушке — знаменитая «лысина». Хотя уменьшение количества волос не является проблемой для здоровья, конечно, важно знать, что у вас может быть несколько повышенный риск сердечных заболеваний и рака простаты, если вы начали терять волосы на ранней стадии. Все это означает, что у вас есть еще больше стимулов к профилактическому образу жизни, который должны вести все мужчины и женщины.

Узнать больше

Посетите оздоровительные центры для мужчин на ранчо Canyon.

«Но мужчинам нравятся только худые женщины… »и другие проблемы

Хотя этот блог технически посвящен проблеме «одиноких женщин», он проливает очень важную информацию о проблемах образа тела для всех, независимо от статуса отношений…

Один из моих клиентов недавно задал мне довольно распространенный вопрос, который задевает струны сердца многих моих клиентов, которые без ума от еды.

Она спросила,

«Я чувствую, что добился большого прогресса в формировании положительного образа тела, за исключением мужчин —

Разве это не правда, к сожалению, что мужчинам нравится стройнее телосложение, и чем вы стройнее, тем больше у вас романтических возможностей? »

Ответ — да и нет.

ДА, мужчинам (как и женщинам) промывают мозги, чтобы они ценили более худые типы телосложения.

Хотя есть МНОЖЕСТВО исключений из этого правила, я не из тех тренеров по имиджу тела, которые любят отрицать существование стигматизации веса в мире. Это существует. Это отстой. И мы должны с этим справиться (будем надеяться, что борьба за — это конец , а не потакание ему и усугубление проблемы).

С другой стороны, «худоба» не двоичная. Это не значит, что вы «худой» или «толстый», и если вы «толстый», то никогда не найдете любви.В то время как ваши «возможности» могут (немного) измениться с потерей веса из-за социальной «привилегии худых», любого человека любого размера будет любить кто-то — и, вероятно, будет любим многими людьми. Люди женятся, находят партнеров и занимаются отличным сексом во всех концах весового диапазона каждый божий день .

Романтическое объединение (на мой взгляд) в значительной степени является игрой относительности, зависящей от бесконечного числа факторов, помимо типа тела . Например, о вас также могут судить по вашему психическому здоровью.Сильно помешаны на еде?

В общем, это сложно.

С учетом всего вышесказанного важно понять одну из самых важных истин , помогающих избавиться от плохого имиджа тела:

Когда вы едите «нормально», то есть не навязчиво, не контролируя, не придерживаясь «диетического переедания», ваш вес будет таким, каким он должен быть. У вас очень мало контроля над тем, где находится ваш «естественный вес».

Две женщины одинакового роста могут весить совершенно разный вес при «обычном питании», потому что просто имеют разные типы телосложения .

Кузовное разнообразие реально.

Имея это в виду, у вас есть два варианта в отношении романтических (или иных) перспектив:

Вы можете поддерживать здоровые отношения с едой, не зацикливаясь на весе, и выбирайте партнеров, которые любят вас с вашей формой тела.

ИЛИ

Вы можете продолжать попытки (успешно или безуспешно) управлять своим весом в надежде на то, что вы будете нравиться большему количеству мужчин, а абсолютно остаётся сумасшедшим в еде.

Это единственные варианты на столе.

И прежде чем сделать этот выбор, убедитесь, что глубоко задумался, , о том, каково это быть в отношениях с кем-то, что вы чувствовали, как , для вам нужно быть худым. Как это может отразиться на ваших отношениях в долгосрочной перспективе?

Борьба за психическое здоровье одного худого человека с изображением тела

Автор Грэм

«Знаешь, ты действительно худой», — сказал парень средних лет, который по иронии судьбы постоянно курил старые сигареты на одном из патио в групповом доме, где я навещал друга.

«Никогда не замечал», — пренебрежительно солгал я. — Думаю, именно так я устроен.

Мужчина, придвинув кресло-коляску чуть ближе, надавил. «Возможно, вы страдаете от дефицита питательных веществ. Вы едите достаточно? »

Я поймал свой гнев в горле, прежде чем ответить, выбрав вместо этого более спокойные слова. «Я придерживаюсь очень здоровой диеты и ем много еды каждый день». Неужели он действительно думал, что я никогда об этом не думал? Я последовал за своим другом, который тоже был явно раздражен, в сторону другого открытого пространства, где мы могли бы существовать немного более мирно.

Когда он сделал еще одну долгую затяжку, мужчина бубнил нам вслед: «Тебе действительно стоит поговорить об этом с доктором. Быть такой худой — это не здорово! »

Что говорят другие

После детства, когда я всегда был самым маленьким — и самым высоким — ребенком в классе, я все еще веду нежелательные разговоры о своем весе и в зрелом возрасте. Будь то тонкие (или не очень) комментарии друзей и семьи всякий раз, когда я набираю вес («в наши дни ты выглядишь более мужественно!»), Токсичные мужчины пытаются физически запугать меня, когда я не согласен, или незнакомцы, взвешивающие что бы я ни весил, всегда было трудно не задаться вопросом, был ли я одним из уродов природы.

И что еще хуже, я не знал никого, с кем я мог бы даже рассуждать об этом. Мужчины по обе стороны моей семьи были «мужчинами» во всех смыслах. Те, кто строили дома, чинили старые машины и гордились тем, что их тела дали им физическое господство над миром. В то время как мой папа и его папа прилично ограничены в своем самом здоровом образе, я гораздо хуже. Я окончил среднюю школу, весив менее 120 фунтов, несмотря на то, что с пятого класса был ростом 6 футов. Даже сейчас, когда я вешу менее 150 фунтов, на верхнем пределе нормального процента жира в организме.

Мой терапевт всегда давал один и тот же ответ, когда я спрашивал. «Ты настолько здоров, насколько это возможно, сынок. У вас просто меньшее тело, а мышцы у вас не растут естественным образом. Не беспокойтесь об этом, пока ваше тело выполняет то, что вы от него просите, и вы чувствуете себя хорошо ».

Но как я мог не беспокоиться о своем теле? Как я мог когда-либо чувствовать себя хорошо от того, что я буквально был самым худым человеком, которого я знаю? Как могла моя гордость и чувство мужественности не оказаться под угрозой из-за несоответствия моего хрупкого тела мужским идеалам общества, какими бы угнетающими и опасными они ни были? У меня ни разу не было одежды, которая мне подошла бы должным образом — фактически, единственный раз, когда я надевала что-то, вызывающее комплименты, была на свадьбе у хороших друзей, и мы все брали сшитые по индивидуальному заказу костюмы.

Ложь в моей голове

Каждый раз, когда другой предприниматель не воспринимает меня всерьез, или друг не просит меня помочь им переехать, или роман не удается, мне приходит в голову мысль, что это произошло потому, что они меньше ценили меня из-за того, что я меньше весил.

Честно говоря, мой мозг давно смотрел на своего хозяина и считал, что он не заслуживает того, что другие считают само собой разумеющимся. Хотя я общительный, я боюсь начинать разговор с незнакомцами, потому что считаю, что моя худоба создает образ «жуткого чудака».Я думаю, что я такой худой, что люди должны думать, что я социально замкнутый, неспособный позаботиться о себе и постоянно действующий со скрытыми мотивами. Должен признать, довольно экстремально. Несмотря на то, что у меня были заботливые отношения со многими замечательными людьми, и они выражали иное мнение, я не могу представить, чтобы кто-то желал или находил влечение к этому телу. Даже в сообществах, с которыми я был связан и имел влияние на протяжении многих лет, я постоянно сомневаюсь в своем доме и принятии в них.

Я признаю, по крайней мере, на логическом уровне, что эти мысли — ложь.Но не так легко отделить факты от вымысла, когда мы чувствуем угрозу чему-то столь фундаментальному для нашего человечества. В конце концов, все мы запрограммированы на человеческую связь! Мы все стремимся к тому, чтобы нас принимали такими, как мы, и чтобы нас ценили люди, которыми мы стремимся быть.

Однако наши тела обладают соблазнительной властью, когда дело доходит до историй, которые мы составляем о том, кто мы есть. На самом деле, самые ужасные нежелательные разговоры о моем внешнем виде были связаны с самим собой.

Когда я смотрю в зеркало, я не вижу друзей-спортивных фанатиков, которые любят соревноваться с ними и против них.Я не вижу подающего надежды штангиста, поэта или доброго и принципиального предпринимателя, который хочет построить лучший мир для всех. Я даже не вижу друга, который дорожит всеми своими близкими и не хочет ничего, кроме как побудить их испытать собственное великолепие, как мне повезло.

Вместо этого, когда я смотрю на свое удрученное отражение, мой разум вызывает в воображении карикатуры на хорошо известных существ, с которыми я больше всего идентифицирую себя физически — например, Голлума Толкина.Я вижу, как мои страхи смотрят на меня в ответ. Я обыскиваю каждую костлявую ручку в поисках любого клочка мускулов вместо того, чтобы искать каждую клочок достоинства и самоуважения. Я вздрагиваю от маленьких жировых очагов и не радуюсь дисциплине, которая помогла мне сохранить их такими маленькими с каждым годом.

Устранение повреждений

Обращение к психотерапевту помогло мне понять, почему я нападаю на свою внешность, вместо того, чтобы любить свою личность. В некоторых случаях легче поверить в то, что неудача вышла из-под моего контроля и из-за какой-то ужасно предвзятой ошибки другого человека, чем признать, что я могу быть причиной моих собственных страданий или что за этими страданиями нет никакой причины.Чаще я ожидаю, что другие будут сравнивать себя со мной так же, как и я, создавая, казалось бы, неизбежный круг негатива и осуждения. Я научился понимать, что большинство людей, как и я, настолько сосредоточены на себе, что у них мало времени, чтобы беспокоиться о других.

В самом деле, я сам себе худший критик и саботирую все отношения, проецируя свое злодеяние на хороший характер других. Поступая так, я осознаю, что увековечиваю жестокие мысли, которые другие думают о собственном теле, даже несмотря на то, что единственное, о ком я думаю, такие ужасные мысли, — это мое собственное.

По правде говоря, мне потребуется много времени и много усилий, прежде чем я перестану серьезно бороться с проблемами образа тела. Хотя шрамы глубоки, и я слишком готов разрывать их снова и снова, более аутентичная жизнь помогла мне научиться игнорировать меньшинство голосов, усиливающих мои собственные сомнения и унижающих мою самооценку. С помощью я осознаю, что люди, которые действительно заботятся обо мне, видят в картине больше, чем просто их самого худого друга, и я, конечно, надеюсь, что смогу лучше погрузиться в аспекты моей личности, которыми дорожим и они, и я.