Майк васкес: Как в 39 лет держать себя в супер форме? Расскажет Майк Васкес | Федор Чепкий — Спортивное питание Кемерово. Интернет магазин спортивного питания. SportNutrition.

Содержание

Как в 39 лет держать себя в супер форме? Расскажет Майк Васкес | Федор Чепкий

Cегодня мы поговорим о Майке Васкисе и его тренировках. Для тех, кто не знает кто это такой, это человек с невероятной энергетикой и взрывными тренировками, после его видео хочется просто вскочить со стула и скорей бежать на тренировку.

Итак, Васкису 39 лет, он отец и успешный спортсмен, который совмещает в себе все направления что только можно, это и брейк данс, и воркаут, и тренировки с отягощениями, а так же является фитнес инструктором и моделью. При чем, как признается сам Васкес, тренируется он порой до рвоты, и не то, чтобы это правильно, просто он привык работать на максимум и в связи с этим нередко случаются такие позывы.

По поводу рождения сына, когда атлета спросили стало ли ему тяжелее находить время на тренировки, он ответил следующее: «Я наоборот стал тренироваться еще упорнее, для того, чтобы стать лучшей версией самого себя, ведь теперь я несу ответственность за еще одну жизнь, которую могу сделать хорошей только я, подавая ему свой пример и показывая, что если выкладываться на полную, то результат будет обязательно. По этому я не делю себя на проценты как делают многие, типа 30% семья, 20% спорт и 50% работа, ну или что-то в этом роде. Я стараюсь вкладывать все 100% в каждый из пунктов. Если я с семьей, то я на 100% с ней, если на тренировке, то тоже выкладываюсь на полную, не знаю, может быть у других и вправду не хватает энергии, но у меня все получается. Для меня смена самого рода занятий и есть отдых».

Теперь на счет антропометрии, Майку 39 лет, его рост 185см, а вес колеблется от 84 до 88кг. При этом, взрывная мощь просто невероятная!До занятий спортом он, кстати, был алкоголиком и просто жестко бухал, так же из-за неправильного питания был лишний вес, однако, как говорит сам атлет, такие решения (а именно изменить свою жизнь, должен принимать только ты сам, никто за тебя этого не сделает, либо меняйся, либо иди лесом). Когда он смотрит назад, то это еще больше придает ему мотивации, ведь он понимает из какого дерьма выбрался и кем стал, это реальная мотивация, видеть именно свои изменения, а не чьи-то еще.

По поводу советов по тренингу, Майк ставит сильный акцент на том, что все ваши цели нужно записывать. Просто напишите чего хотите достичь, сколько см бицепс, сколько хотите весить или может какому элементу хотите научиться, так ваш мозг начнет искать пути, в противном случае это будут лишь несбыточные мечты.

Стандартная его тренировка проходит в 400 повторений:

Первые 50 повторений это отжимания от пола
Затем идут приседания с выпрыгиваниями, так же 50
Потом обратные отжимания 50 повторов
Затем 50 повторов прыжков через скамейку
Потом 50 жимов на плечи
50 фронтальных приседаний
Затем 50 так называемых renegede rows, то есть отжиманий от пола с попеременной тягой гантели или гири к поясу
И в заключение добавочка все теми же отжиманиями от пола

Это база, говорит атлет, конечно не нужно всегда тренироваться именно так, но попробовать такую тренировку он настоятельно советует, она проработает все тело и очень сильно добавит вам в функциональности.

Я попытался выполнить этот сет и вы можете посмотреть как у меня это вышло. Если кто-то еще попробует его тренировку, напишите за сколько времени вам удалось сделать все эти упражнения и удалось ли вообще, а так же какие ощущения были после тренировки. Инстаграм парня найдете нажав на синие буквы.

Видео о Майке можно посмотреть на моем канале:

Майк Васкес: биография спортсмена, рост, вес, фото брейкдансера » Форсмен – твой личный тренер: программы тренировок, питание, диеты

Майк Васкес – популярный спортсмен, фитнес-модель, брейкдансер и тренер. Несмотря на трудное детство, Майку удалось справиться со всеми трудностями и стать одним из самых успешных и известных калистеников. Васкес усердно работает каждый день и стремится стать лучшей версией себя, обеспечивая успешное будущее своей семье.

Общие и антропометрические данные

» Полное имя: Михаэль (Майк) Веласкес (Mike Velazquez)
»  Дата рождения: 1981
»  Возраст: 37 лет
»  Родной город: Питерсбург, Флорида, США
» Место проживания: Инглвуд, Калифорния, США
»  Рост: 178 см
»  Вес: 84 кг
»  Деятельность: спортсмен, фитнес-модель, танцор и тренер
»  Социальное положение: женат

Ссылки на соцсети

https://www.instagram.com/michaelcvazquez/?hl=ru

Краткая биография Майка Васкеса

Майк Васкес родился в Питсбурге, штат Флорида. В детстве отсутствие отца было причиной глубокой неуверенности Майка в себе. В результате парень связался с уличными бандами и сильно увлекся выпивкой. После многих шумных и развязных вечеринок Майк понял, что пришло время измениться и стать хорошим примером для собственного сына.

Брейк-данс и спорт стали новым начинанием и источником вдохновения для Васкеса. Необходимость и желание дать своему ребенку все самое лучшее, чего сам Майк был лишен, давало силы работать над собой.

Тренировки и питание Майка Васкеса

Майк Васкес начал работать над собой и записался в спортзал. Спортсмен впитывал знания и искал информацию о тренировках в интернете. В скором времени Васкес нашел свой путь и создал прекрасную спортивную и подтянутую фигуру.

Тренировочная программа Васкеса включает в себя элементы тяжелой атлетики, акробатики, кроссфита, брейкданса и калистеники. Майк тренируется каждый день, не позволяя себе выходных.

Одним из наиболее популярных комплексов является «Заход на 400 раз», который включает 50 повторений таких упражнений:

»  Классические отжимания
»  Выпрыгивания из приседа
»  Австралийские подтягивания
»  Выпрыгивания на скамейку
»  Жим штанги над головой
»  Приседания со штангой на груди
»  Тяга гантели в планке
»  Классические отжимания

Для разработки всего тела Васкес проделывает такой комплекс:

»  Подтягивания на перекладине
»  Подтягивания на перекладине с утяжелителями
»  Бриллиантовые отжимания
»  Отжимания с утяжелителями
»  Сумо-приседания
»  Приседания сумо с гантелей
»  Выпады
»  Выпады со штангой
»  Берпи
»  Бег на тредмиле

Для поддержания спортивной формы, Васкес предпочитает только рациональное питание и покупает натуральные продукты.

Основу рациона составляют постный белок, сложные углеводы и полезные жиры. Майк предпочитает готовить еду самостоятельно и заранее.

Васкес разбивает все дневное меню на три основным приема пищи и 1-2 перекуса. Сухофрукты, орехи и семечки – отличный способ быстро пополнить энергию и идеально подходят для перекуса. На завтрак калистеник атлет предпочитает белковый омлет, порцию каши с сыром или тосты из цельнозернового хлеба с овощами и молоком. В первом приеме пищи обязательно должны быть углеводы и протеин.

На обед спортсмен употребляет сложные углеводы и белок. Салат из овощей, специи и зелень – отличный способ дополнить и разнообразить рацион. На ужин Васкес предпочитает печеную рыбу или морепродукты с овощами.

Майк полностью исключил из меню кондитерские изделия и алкоголь, а также ограничил употребление соли и сахара. Для поддержания водного баланса атлет предпочитает воду с лимоном или травяные чаи.

В качестве источника энергии и белка, Васкес употребляет протеин.

Фототрансформация Майка Васкеса

Майк Васкес – популярный тренер гибридного направления. Более всего Васкес известен сочетанием калистеники, брейк-данса и атлетики. Для атлета именно рождение сына стало главной мотивацией для привнесения изменений в жизнь.

Майк увлекался алкоголем, вечеринками и уличной едой. В результате мужчина страдал от излишнего веса и одышки. Ради того, чтобы стать прекрасным и мотивирующим примером для своего сына, Васкес решил измениться.

Напряженная работа над собой в течение нескольких лет позволила Васкесу добиться выдающихся результатов. Майк не позволяет себе выходных и передышек. Чтобы добиться цели, считает атлет, ее обязательно необходимо визуализировать.

Майк Васкес ради своего сына сбросил лишние килограммы и перестал употреблять алкоголь. Мужчина всерьез увлекся фитнесом и спортом, привнёс в жизнь принципы рационального питания. Васкес – отличный мотивирующий пример для всех мужчин и родителей.

Личная жизнь

Васкес поддерживает романтические отношения с Кристиной Хименес. Девушка работает фото и фитнес-моделью под эгидой Almond Talent. Пара растит сына. Семья часто проводит совместные тренировки.

https://www.instagram.com/p/Br351pCjabv/

Видеотренировки Майка Васкеса

Интересные факты

»  Тренировочный стиль: гибридный
»  Стартовое упражнение: отжимания
»  Любимая песня для тренировки: «Remember The Name» Fort Minor
»  Организация: Team Performix

Майк Васкес. Как накачать спину + Как накачать бицепс

Майк Васкес. Как накачать спину + Как накачать бицепс — ДЕНЬ 26 #gfimike28

Магазин WORKOUT — workoutshop.ru/GymInfo-MVM20

УСПЕЙ — ПОДПИШИСЬ! 28-ми дневная программа тренировки от Майка Васкеса: bit. ly/2hzXTSb

24 день программы «Рецепт рельефного тела», как и планировалось, посвящаем работе над грудью и трицепсами. Вы, наверное, никогда не поддавали эти мышцы таким испытаниям. Выполните сегодняшнюю тренировку, и ваши усилия обязательно будут вознаграждены в виде мышечного роста. Но нужно не просто выполнить все указанные упражнения, нужно прочувствовать натяжение и прожать в каждом повторении – от первого отжимания с весом и до последнего отжимания на брусьях.

👉 НАШ РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ : bit.ly/2Nd1MhP
👉 Официальная группа Крис Хериа ВК: bit.ly/2Dv8NBS
👉 Мы в Telegram: t.me/gymfitinfo
👉 Мы в Instagram : instagram.com/gymfitinfo
👉 Мы в WhatsApp — bit.ly/2HbEPpe
👉 Наш чат в YouTube: bit.ly/2MpZrNq
👉 ПОДПИШИСЬ ツ : youtube.com/c/gymfitinfoone
👉 Мы в ВК: vk.com/gymfitinfo
👉 Сотрудничество и реклама: vk.com/sasha_sharko
👉 Наш магазин: bar.gymfit.info
👉 Ссылка на видео:

#майкваскес #джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo

Все выпуски:
👉 Майк Васкес День 1 — youtu. be/roqDdVGf3o0
👉 Майк Васкес День 2 — youtu.be/OsLmNWApwHU
👉 Майк Васкес День 3 — youtu.be/eQeFT1YsTjM
👉 Майк Васкес День 4 — youtu.be/LY-a1xGS0Is
👉 Майк Васкес День 5 — youtu.be/7O_72jpOrG0
👉 Майк Васкес День 6 — youtu.be/vmPKeh4p3b4
👉 Майк Васкес День 7 — youtu.be/mficopwKwIg
👉 Майк Васкес День 8 — youtu.be/Xxy2QYHr_Zs
👉 Майк Васкес День 9 — youtu.be/Fh0EXu6bBtE
👉 Майк Васкес День 10 — youtu.be/0XxD_7W0j70
👉 Майк Васкес День 11 — День отдыха
👉 Майк Васкес День 12 — youtu.be/sedJYEG3xok
👉 Майк Васкес День 13 — youtu.be/LBVHe9a1DNw
👉 Майк Васкес День 14 — День отдыха
👉 Майк Васкес День 15 — youtu.be/709cPHet0I8
👉 Майк Васкес День 16 — youtu.be/zYt2MjAtgU8
👉 Майк Васкес День 17 — youtu.be/mSlM2rH0v4Y
👉 Майк Васкес День 18 — День отдыха
👉 Майк Васкес День 19 — youtu.be/ez5IfEYQsX4
👉 Майк Васкес День 20 — youtu.be/n4uUrrWg4Hs
👉 Майк Васкес День 21 — День отдыха
👉 Майк Васкес День 22 — youtu.be/in71kuyLpu0
👉 Майк Васкес День 23 — youtu. be/fxaG__EuOY8
👉 Майк Васкес День 24 — youtu.be/jfVr2lmJnXw
👉 Майк Васкес День 25 — День отдыха
👉 Майк Васкес День 26 — youtu.be/Fv53MZLg7o4
👉 Майк Васкес День 27 — youtu.be/UOlwHFSqTqc
👉 Майк Васкес День 28 — День отдыха

Весь плейлист — youtube.com/watch?v=RrOcVi-ypo…

ALL RIGHTS OWNED CHANNEL: Bodybuilding.com — youtube.com/user/bodybuildingc…

If you don’t like that we translate your videos please tell us about it and we delete them.

Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO — Ваш фитнес гид в мире спорта!!

«Рецепт рельефного тела» Майка Васкеса

Я, наверное, единственный автор сайта подобной тематики, который еще не написал о тренировках Майкла Васкеса. Тем не менее, я это делаю сейчас. И на это у меня есть личная причина. Просто хочу, чтобы эта его программа была на моем сайте как ориентир для самого же себя. Потому, что надеюсь выйти на тот уровень, который предполагает 28-дневный план Майка «Рецепт рельефного тела»

Эта тренировочная программа есть в условно открытом доступе на сайте Bodybuilding. com. Я говорю «в условно» потому, что с некоторых пор доступ к программам этого сайта стал платным. Но это в целом не тот ресурс, на который будут подписываться читатели нашего сайта. И ради одной-двух программ делать это действительно смысла нет.

Но большое спасибо ребятам с канала GymFit INFO, которые перевели и озвучили все ролики с тренировками из программы «Рецепт рельефного тела». Кстати, в целом интересный канал, рекомендую.

Пару слов о самой программе и ее создателе.

Лично для меня Майк Васкес — герой фитнеса нашего времени. И я объясню почему. Не за какие-то свои достижения и крутизну я его таким считаю. А за тот простой факт, что он не спорил, что круче — бодибилдинг или воркаут (калистеника), функциональный или силовой тренинг, масса или сушка и все прочее в таком роде, о чем любят спорить любители фитнеса на виртуальных и не только просторах.

Майк, прямо как Брюс Ли с единоборствами в свое время, создавал свой собственный стиль. В который вбирал все лучшее из всех направлений. И у него получилась не какая-то каша, а очень действенная система развития тела. Так называемый гибридный тренинг. И только за это он заслуживает огромного уважения.

Что касается самой программы, то она… пинцет какая сложная для обычного физкультурника. Там намешано всё. И при этом нет какой-то технической сложности, чтобы не выполнить все задания в домашних условиях. Это тоже одна из причин, по которой я публикую этот план тренировок.

«Рецепт рельефного тела» может быть целью! То есть даже сказать себе, что я готов к этой программе, уже будет дорогого стоить. Ну, по крайней мере, для меня это так. Поэтому и пишу об этих тренировках в назидание себе самому.

Что касается самого Васкеса, то он шел к таким тренировкам несколько лет! Поэтому, если вы новичок, то не рекомендую вам спешить с программами такой сложности. Начните с простого. Благо, на TrainAtHome более простых программ в избытке (я, разумеется, рекомендую свои)

Далее позволю себе процитировать описание самой программы с бодибилдинг.ком (в переводе ребят из GymFit INFO):

Если вы устали от однообразных тренировочных схем и устаревших результатов, вы точно по адресу. Майк Васкес – уникальный атлет. Поэтому поверьте, его тренировки станут для вас абсолютно новым испытанием. Пришло время кардинально изменить свой тренировочный режим.
Каждая неделя будет сочетать в себе тренинг всего тела, сплиты на отдельные части тела и смешанные тренировки, которые не только помогут развить ваши способности, но научат чему-то совершенно новому. Это будет настоящий вызов вашей форме. Вы будете выполнять высокообъемные последовательные сеты базовых движений из бодибилдинга, суперсеты на пампинг и действительно жесткие круговые подходы. Каждый стиль тренинга поможет вам нарастить мышцы, сжечь жир и увеличить силовые показатели.
Некоторые движения из этой программы могут быть для вас незнакомыми и сложными.
Но не стоит сдаваться. Шаг за шагом изучайте эти движения, а тем временем спокойно заменяйте их на более простые альтернативные упражнения. Сложно справиться с таким объемом? Сократите его, но не слишком сильно.

Для тех, кто чувствует себя как рыба в воде в YouTube, даю ссылку на плейлист с тренировками:

«Рецепт рельефного тела» на русском языке

Для собственного удобства (может, и еще кому пригодится) сделаю табличку. Пользоваться ей просто: смотрите видео нужного дня (по кнопке всплывет окошко с роликом), изучаете упражнения и рекомендации, потом переносите в свой план задание на тренировку из правой колонки. И вперёд!

Рецепт рельефного тела. 28-дневный план тренировок для всего тела Майкла Васкеса

Круговая тренировка «400-повторений» — DailyFit

Уникальная круговая тренировка Майка Васкеса из выносливого человека превратит вас в настоящего робота. Упражнения с массой тела и гантелями умножены на запредельную интенсивность!

Представитель компании Perfomix Майк Васкес поистине уникален.

В мире парней, которые или хорошо выглядят, или отличаются выносливостью, он ухитряется делать все сразу — и делает это чертовски здорово. Его сила и атлетизм не имеют себе равных, а его тренировки на выносливость так хороши, что даже просто смотреть на них одно удовольствие!

Предложенную в этом видео тренировку Васкес называет циклом Джаггернаута из 400 повторений, но по мере того, как он без видимых усилий выполняет восемь упражнений одно за другим, у вас закрадывается мысль, а кто настоящий Джаггернаут: тренировка, или сам Васкес?

Тренировка названа в честь 400 суммарных повторений в восьми упражнениях, которые выполняются без пауз. Каждый подход состоит из 50 повторений. Все очень просто, но это не значит, что легко. Тренировка проверяет на прочность мышцы, сердце и легкие, что делает ее идеальной для желающих испытать себя в соревновании вроде Гонки Спартанцев или другом состязании на выносливость.

«Вы почувствуете, как сердце выскакивает из груди, — говорит Васкес о тренировке. — Ощущение такое, будто вас вот-вот вырвет». Но подкатывающая к горлу тошнота — не так уж и плохо. Васкес считает ее чем-то вроде фирменного знака, предупреждающего слабонервных, что эта тренировка не каждому по зубам.

Независимо от уровня вашей функциональной подготовки, Васкес считает критически важным поднимать планку и всякий раз стараться улучшить свое время. «Это самая интересная часть, — говорит он. — Если у вас есть напарник, соревнуйтесь и старайтесь побить время друг друга».

«Главная трудность тренировки в том, что у вас нет права на отдых, — добавляет Васкес. — В каждом упражнении нужно выполнить все 50 повторений, а затем сразу перейти к следующему упражнению».

Меняем настройки, и вперёд!

Если в фитнесе вы относительный новичок, даже 15 отжиманий могут оказаться серьезным испытанием, не говоря уже о пятидесяти, но не позволяйте этим 50 повторениям вас отпугнуть! Разбейте их на несколько подходов. С короткими паузами на отдых сделайте столько подходов, сколько нужно, чтобы достичь цели, и вы справитесь с задачей, улучшите функциональное состояние и разовьете мышечную силу.

Если вы не собираетесь делать все 50 повторений за один раз, в упражнениях с отягощениями выберите вес, с которым можете технично выполнить не меньше 15 повторений. С таким подходом каждый сможет завершить круговую тренировку Джаггернаута, а не только спортсмен в отменной физической форме. Васкес отмечает, что тренироваться можно даже дома, если у вас есть пара гантелей, скамейка и перекладина для подтягиваний, расположенная на уровне пояса. Он рекомендует заниматься 1-2 раза в неделю и добавлять Джаггернаут к тем тренировкам, которые вы в настоящее время используете.

1 подход по 50 повторений

Рельефное тело от Майка Васкеса

Снижение веса, Прорисовка рельефа

4 недели

20 тренировок

Интенсивно

Это интенсивная 4-недельная программа тренировок, призванная помочь вам овладеть своим телом, встряхнуть тренировки, сжечь жир и достигнуть нового уровня силы и выносливости.

Об авторе
Майк начал с брейк данса. После перепробовал много спортивных направлений и создал свою, уникальную систему гибридных тренировок, аналогов которой не существует. Эта программа пользуется большой популярностью во всем мире. И не зря. Ведь посмотрев на Майка видно, что она действительно работает. Больше информации об авторе вы можете узнать в этом видео.

Тренировки
Больше никаких скучных тренировок и отдельных кардио-тренировок! Оставайтесь просушенными круглый год и изучайте потрясающие новые навыки от высококлассного спортсмена Майка Васкеса.

Вы будете тренироваться 5 раз в неделю, в среднем 45 — 60 минут. Основное снаряжение, которое понадобится: ваше тело, штанга, гантели, турник, брусья. Для некоторых упражнений нужен канат, сани с весом, покрышка, молот, набивной мяч. Если нет возможности их использовать — используйте альтернативы или пропускайте упражнение.

Вас могут напугать некоторые упражнения, которые требуют продвинутого уровня подготовки. Не волнуйтесь. Их можно заменять более простыми упражнениями. Например, отжимания в стойке на руках можно заменять на отжимания в стойке на руках у стены или отжимания от пола с высоко поднятыми ногами. Если и это сложно, можно заменить на отжимания с хлопком по плечу. Но помните, более продвинутые версии упражнений всегда остаются нашей целью.

При выборе веса всегда нужно учитывать ваш уровень физической подготовки.

Ежедневные видео
Каждый день смотрите короткие видео, в которых Майк выполняет тренировки или дает советы по питанию. Это обязательно. Все видео доступны по ссылке.

Источник bodybuilding.com
Благодарность Аркадию за помощь в составлении.

Расписание

Майк Васкес — ИСТОЧНИК НЕИССЯКАЕМОЙ МОТИВАЦИИ! (Пауэрлифтинг, Кроссфит, Калистеника, Брейк-данс)

Майк Васкес — ИСТОЧНИК НЕИССЯКАЕМОЙ МОТИВАЦИИ! (Пауэрлифтинг, Кроссфит, Калистеника, Брейк-данс)
► 28-ми дневная программа тренировки от Майка Васкеса: http://bit.ly/2hzXTSb
► Наш TELEGRAM: http://bit.ly/2himLxU
► Наш INSTAGRAM: http://bit.ly/2himNpw
► Подпишись на канал: https://goo.gl/NC9Vvk
► ССЫЛКА на ВИДЕО: https://www.youtube.com/watch?v=e7qzpGhyVPk
Привет друзья, с Вами снова канал GymFit INFO, и сегодня речь в нашем выпуске пойдет о человеке, который не только изменился сам благодаря мотивации и упорству, и продолжающий мотивировать огромное количество людей, он пошел дальше и объединил в одну свою тренировочную программу все виды спорта — Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Кроссфит, Калистеника, Брейк-данс! Что не может впечатлять!

======================================
Друзья, мы подготовили для Вас специально БЕСПЛАТНУЮ тренировочную видео-программу в исполнении самого Майка Васкеса, которая стартует 16 октября 2017 года. Она будет идти в течении 28-ми дней — видео будут выходить каждый день! Кто желает получить ПЕРВЫМ ДОСТУП и проверить на что он способен подписывайтесь на нашу рассылку!
► 28-ми дневная программа тренировки от Майка Васкеса: http://bit.ly/2hzXTSb
Более детальная информация по тренировочной программе будет доступна на следующей недели)
======================================

#джимфит #джимфитинфо #gymfit #gymfitinfo

Видео переведено и озвучено коллективом проекта GymFit INFO — Ваш фитнес гид в мире спорта!!!

ALL RIGHTS OWNED CHANNELs:
► Michael Vazquez (@michaelcvazquez):
http://bit.ly/2wX7QyW
http://bit.ly/2hyvU9k
► ASRV — http://bit.ly/2hy06RS

======================================
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
======================================
Добро пожаловать на канал «GymFit INFO»! Здесь Вы сможете увидеть полностью дублированные видео с тренировками и советами от знаменитых звезд бодибилдинга и фитнеса, таких как: Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Фил Хит, Декстер Джексон, Майк Васкес, Сержио Констанс, Майк Филизейр, а также множество мотивационных роликов с Вашими любимыми атлетами и актерами, такими как: Дуэйн Джонсон, Сильвестр Сталлоне, Мартин Форд, Скотт Эдкинс и многими др…

======================================
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
======================================
► Канал YouTube GymFit INFO: https://goo.gl/NC9Vvk
► Сообщество Google+: https://goo.gl/QTDnLc
► Страница Facebook: https://goo.gl/UCJ8gS
► Сообщество VK: https://goo.gl/NtPh6s
► Сообщество OK: https://goo.gl/28esPU
► Web-сайт: http://gymfit.info
► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: http://vk.com/maksgymfit
======================================
Интернет-магазины спортивного питания:
► http://bar.gymfit.info/

Майкл Васкес — величайшее телосложение

Майкл Васкес — спонсируемый спортсмен, фитнес-модель, брейк-данс и онлайн-тренер из Инглвуда, Калифорния. Майкл был тем, кто переживал трудные времена в начале своего пути в фитнесе. Но в конце концов Майкл поднялся над жизненными трудностями и добился успеха.

В детстве отсутствие отца в образе отца приводило к проблемам с уверенностью в себе в молодости Майкла. В это время у него практически не было мотивации заниматься фитнесом, когда он употреблял алкоголь, чтобы замаскировать свою боль.После многих вечных вечеринок Майкл вскоре понял, что все должно измениться, когда он стал отцом — теперь наступил поворотный момент в его жизни.

Майкл продвинулся дальше, чем когда-либо прежде, чтобы стать образцом для подражания, которого заслужил его сын. Он стремился стать лучшей версией себя, обеспечивая успешное будущее не только себе, но и своей семье.

Это его история:

Статистика спортсмена

Полное имя: Michael C Vazquez
Вес	Рост	Национальность	Профессия
185 — 195 фунтов (83.9 — 88,5 кг)	5’10 дюймов (177,5 см)	Американский спортсмен	, спонсируемый спортсменом, брейкдансером, фитнес-моделью, онлайн-тренером

Era
2010

Вес	185 — 195 фунтов (83,9 — 88,5 кг)
Рост	5’10 дюймов (177,5 см)
Национальность	Американец
Профессия	Спонсируемый спортсмен, танцор, фитнес-модель, Онлайн-автобус
Era	2010

Достижения

Спонсируемый спортсмен
Онлайн-автобус
Брейкдансер
Фитнес-модель

Биография

Ранняя жизнь

Майкл Васкес — фитнес-модель, онлайн-тренер и танцор брейк-данса, в настоящее время проживающий в Калифорнии, США.Его фитнес-путь начался, когда стало очевидно, что в его жизни необходимы перемены.

Его воспитание означало, что позже он принял некоторые решения, которые негативно повлияли на его жизнь. Он набрал лишний вес из-за плохого питания и регулярного употребления алкоголя и разочаровался в жизни.

Майкл ссылается на то, что причиной его проблем с уверенностью было отсутствие в его жизни фигуры отца. Это, по словам Майкла, было основной причиной его проблем с низкой самооценкой вначале.

Ему не к кому было обратиться за советом и поддержкой, а это означало тяжелое воспитание для него самого и его семьи.

Знакомство с фитнесом

Майкл занялся фитнесом, когда стал недоволен своей жизнью. На этом пути он сделал несколько неправильных решений, что привело к отсутствию мотивации для занятий фитнесом.

В конце концов,

Fitness вошел в жизнь Майкла, когда он начал заниматься брейк-дансом. Когда у него родился сын, Майкл знал, что должен принимать решения, которые пойдут на пользу его семье, и фитнес дал ему шанс.

Он пообещал себе, что будет и дальше стремиться дать сыну то воспитание, которого у него никогда не было, и вскоре его жизнь изменилась в лучшую сторону.

Следующий уровень

Начав заниматься фитнесом, Майкл не знал, с чего начать. Он обращался за советом к окружающим в тренажерном зале и обращался к онлайн-видео, чтобы помочь преодолеть все ранее достигнутые пределы.

Любой полученный совет принимался во внимание, и его успехи не заставили себя долго ждать. Он начал терять вес, который накопил благодаря регулярным вечеринкам, и его мотивация была выше, чем когда-либо.

Настоящее время

Майкл остается активным в феерическом сообществе, поскольку его желание быть образцом для подражания для своего сына означает, что его уровень мотивации никогда не страдает. Стремясь к постоянному прогрессу, Майкл отодвигает любые неудачи, чтобы не сбиться со своего пути в фитнесе.

Он регулярно оглядывается на то, как он изменил свою жизнь, и понимает, как далеко он продвинулся. Он использует это в своих интересах, чтобы оставаться последовательным и продвигаться дальше в своей фитнес-карьере.

Обучение

Майкл смешивает свои тренировки с гимнастикой, бодибилдингом и брейк-дансом. Это позволяет ему сохранять мотивацию и получать удовольствие от процесса.

Он сосредотачивается на базовых движениях, которые позволяют ему поддерживать отличное телосложение, и следит за тем, чтобы он регулярно менял количество повторений и упражнений, чтобы он мог постоянно наращивать мышцы, уменьшая вероятность удара платэу.

Его тренировка под названием «400 Rep Juggernaut Workout» приведена ниже:

Отжимания — (1 подход, 50 повторений)
Приседания с прыжком — (1 подход, 50 повторений)
Тяга в перевернутом положении (1 подход, 50 повторений)
Прыжки лежа (1 подход, 50 повторений — 25 повторений на каждую сторону)
Жим гантелей с плеч (1 подход, 50 повторений)
Приседания со штангой спереди (1 подход, 50 повторений)
Попеременные тяги отступников (1 подход, 50 повторений — 25 повторений на каждую сторону)
Отжимания (1 подход, 50 повторений)

Питание

До того, как начать заниматься фитнесом, Майкл регулярно ходил на вечеринки, не следуя подходящему плану питания.Это привело к увеличению веса и телосложению, которым Майкл был недоволен.

С тех пор он начал соблюдать план питательного питания, основанный на нежирном белке, полезных жирах и сложных углеводах. Он готовит еду заранее, чтобы избежать употребления нездоровой пищи.

Поскольку он много находится в движении, он принимает добавки с сывороточным протеином, чтобы быстро восстановиться и сохранить свою мышечную массу.

Совет редактора

Вдохновлены раскрыть свой истинный потенциал, как Майкл? Прочтите наше подробное руководство о том, как добавки для повышения уровня тестостерона могут действительно улучшить вашу игру!

Идолы и влияния

С тех пор, как Майкл обрел форму, он научился целеустремленно.Он использует свое желание быть образцом для подражания для своего сына, чтобы продвигать свою карьеру, а это, в свою очередь, ведет его к большим вещам.

Когда Майкл рос, ему не хватало отца. Это заставило его выбрать жизнь, состоящую из постоянных вечеринок, из-за чего он страдал от проблем с уверенностью, которые захватили его жизнь.

Он регулярно меняет свои тренировки, чтобы обеспечить постоянный прогресс, и это позволяет ему сохранять мотивацию и постоянно получать удовольствие от тренировок.

Fitness проложил путь к совершенно новой жизни для Майкла, и с тех пор он никогда не оглядывался назад.

Чему мы можем научиться у Майкла Васкеса

Майкл Васкес обрел форму, и это дало ему возможность полностью изменить свою жизнь. Он отложил в сторону любые проблемы с уверенностью в себе и смог увидеть, как далеко он продвинулся с тех пор, как оставил вечеринку.

Отсутствие у него мотивации к фитнесу ушло в прошлое, и теперь он был на правильном пути к достижению тела, о котором всегда мечтал.

У него родился сын, и Майкл знал, что ему придется принимать решения, которые пойдут на пользу его семье.С тех пор он ни разу не оглядывался назад.

То, что мы можем узнать от Майкла, заключается в следующем: независимо от того, насколько подавленным вы можете быть в определенные моменты своей жизни, прямо за углом есть возможности, которые помогут вам снова встать на ноги и извлечь максимум из каждого момента — точно так же, как это делал Майкл. .

Просмотры сообщений: 49 846

PalladiumMambo.com — Майк Васкес

21 сентября 1929 —

Мигель Васкес родился в Понсе, Пуэрто-Рико, Мигель переехал в Нью-Йорк в 1946 году.Когда его уволили из армии в 1950 году, он начал посещать танцы в «Палладиуме», где участвовал в любительских соревнованиях по мамбо. Через год Майка (его сценический псевдоним) пригласили танцевать на профессиональных шоу мамбо Palladium, в период с 1951 по 1983 год он выступал в пяти разных командах по точному мамбо из двух человек. Майк Васкес сформировал свое первое профессиональное партнерство с Джо Вегой в 1951 году. Они танцевали вместе пару лет как Mambo Jets, названные так из-за их быстрой работы ног, особенно продемонстрированной в кубинской румбе, которую они танцевали в дополнение к мамбо и ча-ча. ча.Следующим партнером Майка был Хулио Сабатер в роли Mambo Gents. Они танцевали вместе год, работая в нью-йоркском замке Мадрид и с Лайонелом Хэмптоном в Чикаго. Затем Майк объединился с Энрике Креспо, чтобы пару лет танцевать как Cha Cha Lads. После того, как это партнерство закончилось, Майк Васкес воссоединил Mambo Gents с новым партнером, Тони Костелло. Это партнерство длилось много лет и включало тур по Южной Америке и выступления с Ксавье Кугатом и Пересом Прадо, а также со многими другими звездами латиноамериканской музыки.Майк взял перерыв в танцах с Mambo Gents, чтобы заполнить его, когда Mambo Ace Джо Сентено заболел. В течение года или двух Майк Васкес выступал с Анибалом Васкесом в роли Mambo Aces (фото из этого партнерства). Затем Майк вернулся к Mambo Gents, чтобы снова танцевать с Тони Костелло. Когда Тони решил бросить танцы, чтобы стать мануальным терапевтом, Майк Васкес воссоединился с Энрике Креспо, с которым он продолжал выступать в качестве Mambo Gents. Энрике и Майк появлялись на таких площадках, как Apollo Theater.Затем Майк Васкес переехал во Флориду и работал сольным исполнителем на круизных лайнерах из Майами. Затем он вернулся в Нью-Йорк, чтобы сформировать свое последнее партнерство с Фредди Риосом в качестве сальсы-асов, которое длилось до 1983 года, когда Майк Васкес встретил свою жену Ану и ушел из шоу-бизнеса.

Источники: Эта информация была предоставлена мне Майком Васкесом во время интервью в Пемброк-Пайнс, Флорида, 11 сентября 2007 г. Подробности были позже подтверждены в ходе последующего общения по телефону и электронной почте.

Фотографии в заголовке: Мамбо Эйсес (Анибал Васкес и Майк Васкес) и Джеки Дануа

Дизайн веб-сайта: Рен МакМейнс, дополнительные кредиты

6278

Этот парень изменил свою диету и режим тренировок, сбросив 70 фунтов и разорвавшись

• Годы пьянства, вечеринок и нездоровой еды привели Майкла Васкеса к увеличению веса, набрав около 245 фунтов.
• После рождения сына он посвятил себя ежедневным пробежкам, более здоровой диете и отказался от алкоголя.
• Теперь он завершил кардинальное изменение веса, сбросив 75 фунтов, и теперь пытается вдохновить других через свой аккаунт в Instagram.

Рождение сына стало поворотным моментом для Майкла Васкеса. 36-летний Васкес, тренер по фитнесу и онлайн-тренер из Инглвуда, Калифорния, понял, что после того, как он принес в мир новую жизнь, он должен был предоставить ему образец. «Быть его образцом для подражания стало всем, — говорит он, — и в тот день я стал настоящим самим собой — пришло время вырасти и стать лучше не только для себя, но и для моей семьи.

Васкесу потребовалось время, чтобы добраться до этой точки. В детстве он был активным и «прямолинейным», а не тусовщиком. Когда он учился в старшей школе, его родители развелись, и это сильно ударило по нему. «Я начал пить, — говорит он, — каждый день выходя на улицу, не заботясь о своей внешности или о том, как она повлияла на мое здоровье или мою семью. С этого момента все стало выходить из-под контроля ».

В течение многих лет он был сосредоточен на одном: на вечеринках. «У меня не было баланса», — говорит он. «Я просто знала, что выпивка — это весело, и это все, что меня волновало.Я убегал от своих проблем ». Это привело к тому, что его вес увеличился до небес: в свои 28 лет он весил 245 фунтов. Друзья и семья рассказали ему об этом; он чувствовал себя неудовлетворенным, разочарованным в себе.

Рождение сына пробудило в нем желание перезагрузки. Но у него было мало опыта в тренажерном зале. «На самом деле, я никогда не понимал людей, которые занимаются фитнесом», — говорит он. «Я бы даже посмеялся над людьми за то, что они все время ходят в спортзал и тренируются». Вместо этого он сделал одну вещь, которую знал, как это сделать: бежать.Каждый день он начинал с пробежки. Он отказался от алкоголя и перестал веселиться, обменивая газированные напитки и пиво на воду. И он работал над своим мировоззрением, узнавая о фитнесе и о том, как сохранять мотивацию.

С большей уверенностью он начал обращаться к друзьям за советом по режиму тренировок. «Я знал, что если я окружу себя людьми, которые движимы, мне будет намного легче продолжать движение», — говорит он. Примерно за шесть месяцев он сбросил 70 фунтов.

Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Семья Васкеса была рада видеть его более здоровую версию, но для него это было не просто физическое преобразование. «Фитнес сделал меня намного счастливее, — говорит он. «Мне гораздо легче жить и жить с тем, кем я являюсь, и я решительно принимаю вызовы». Он ушел с большей уверенностью — и желанием подтолкнуть себя еще больше.

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Он также хочет помочь другим реализовать свой фитнес-потенциал, поэтому он стал тренером по фитнесу. Теперь, когда у него более 1 миллиона подписчиков в Instagram, он стремится вдохновлять и мотивировать тех, кто, возможно, только начинает путь к лучшему здоровью. В конце концов, он рядом с ними. «Это путешествие никогда не закончится, — говорит он, — это то, чему я научился из фитнеса.Всегда есть возможности для улучшения ».

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

MV Fit от Майкла Васкеса в App Store

Приложение MV — лучшее приложение для фитнеса с собственным весом. Разработан, чтобы помочь вам быстро похудеть и нарастить мышцы, при этом максимизируя и улучшая здоровье сердечно-сосудистой системы.

Приложение MV избавляет от необходимости гадать при поиске подходящей тренировки. Он может предложить вам различные ежедневные тренировки, включая гимнастику, отжимания и многое другое, что заставит ваши мышцы постоянно гадать. Мои вариационные тренировки проходят быстро и сложно, и это один из ключевых факторов, позволяющих сохранять стройное тело. Это также важно для создания и улучшения притока крови к каждой мышце.

Поскольку вы можете просматривать пошаговые обучающие видеоролики, вы быстро станете профессионалом.Вы также узнаете основы каждого упражнения, которое является одним из ключей к максимальному укреплению вашего здоровья.

С подпиской у вас будет неограниченный доступ к:
• Сотни HD-видео, разработанные и проверенные, чтобы помочь вам набрать или сбросить вес независимо от вашего текущего уровня физической подготовки
• Тренировки, направленные на достижение ваших целей в фитнесе в кратчайшие сроки
• Подходит для всех возрастов и спортивных способностей
• Красивое потоковое видео высокой четкости
• Легко транслируйте видео с телефона на устройства с поддержкой Chromecast или AirPlay
• Интернет не требуется! Синхронизируйте видео для просмотра в автономном режиме или подключитесь к Wi-Fi, 3G и 4G

Есть еженедельные обновления упражнений и тренировок, а также последние новости от экспертов в мире фитнеса и персональных тренировок.

Варианты подписки:
— 14,99 долларов США в месяц с 2-недельной бесплатной пробной версией, автоматическое продление ежемесячно. *
— 119,99 долларов США в год с 2-недельной бесплатной пробной версией, автоматическое продление ежегодно. *

Все платежи будут выплачиваться через вашу учетную запись iTunes и может управляться в настройках учетной записи после первоначального платежа. Платежи по подписке будут автоматически продлеваться, если они не будут деактивированы по крайней мере за 24 часа до окончания текущего цикла. С вашего счета будет взиматься плата за продление не менее чем за 24 часа до окончания текущего цикла.Любая неиспользованная часть бесплатной пробной версии будет аннулирована после оплаты. Отмена происходит из-за отключения автоматического продления.

https://www.michaelvazquez.com/terms-conditions
https://www.michaelvazquez.com/privacy-policy

Это приложение работает на FitForm и VidApp.

Майк Васкес | CENTURY 21 Masters

Майк был очень профессионален и хорошо осведомлен обо всех вопросах, связанных с продажей моего дома. Он оперативно отвечал на все мои вопросы и всегда был доступен, быстро отвечая, когда я звонил, писал ему текстовые сообщения или писал по электронной почте.Очень мило и вежливо! Я чувствую, что Майк и Эстер Васкес сделали все возможное в своих услугах, активно участвуя в выводе моего дома на рынок через процесс условного депонирования, постоянно информируя нас с женой о ходе процесса от начала до конца. Я бы порекомендовал Майка Васкеса всем, кто хочет купить или продать недвижимость. Он действительно понимает этот процесс и заботится о том, чтобы его клиенты получали максимальную отдачу от вложенных средств. ~ Фон Рой — Санта-Ана,

Я не только доверил Майку продажу моего дома.Он всегда ставил мои интересы выше всего. Майк часто советовался со мной относительно прогресса и статуса предложений и домашних визитов. Предоставляемые им услуги выходят за рамки подписания контракта. Он, в свою очередь, смог обеспечить полную цену предложения в течение 13 дней с даты листинга. До закрытия условного депонирования на продажу моего дома менее чем за 30 дней. Помимо того, что Майк был выдающимся риелтором, он стал большим другом. ~ Оскар Баландран, Солт-Лейк-Сити

Майк делал все возможное каждый раз, когда у него была возможность.Терпеливый, добрый и профессиональный ~ Эрик Моралес

Он олицетворяет совершенство !!! Хотелось бы иметь его в качестве нашего агента в будущем !!!! Он не «напористый» агент, и это то, что я искал в агентах. Майк заслуживает доверия !! Он искренне заботится о своих клиентах. Мы ценили то, что он дает свое честное мнение о свойствах, которые мы посетили, в отличие от некоторых агентов, которые скрывали бы любые недостатки в собственности только для продажи .. Майк относился к нам как к семье, а не к клиентам.~ Голда Моралес, Анахайм, Калифорния

Майк Васкес — потрясающий агент. Всегда профессионально, очень дружелюбно и легко в общении. Он всегда поддерживал открытое общение с нами, что было важно для нас. Он провел нас через нашу охоту за домом. Он был готов поехать из Ирвина в северный Лос-Анджелес и быть с нами во время открытых дверей. Он заставил нас почувствовать, что у него всегда было время для нас. Он объяснил нам каждый шаг условного депонирования и продолжает предлагать свою помощь даже после того, как мы закрыли наш дом.Я определенно рекомендую Майка всем! Он молодец! ~ Майра Сан Андрес, Лос-Анджелес

Гарантированная Продажа Дома | Получите мгновенное предложение | Переезд

West Chester

71,53 ^{^o F}

разорванные облака

Влажность: 86%

Ветер: 203 3 мили в час

Обеспечение умных перемещений для

Разборчивые клиенты с 2005 года

При покупке или продаже дома в Большом Цинциннати вам необходимо:

Агент по недвижимости с высочайшим уровнем экспертизы , который стремится помочь вам купить или продать дом.
Агент по недвижимости поможет вам понять каждый этап процесса покупки / продажи и избежать ошибок.
Преданный агент по недвижимости , обеспечивающий высочайший уровень обслуживания , которого вы заслуживаете.
Опытный специалист по недвижимости, знающий и знающий о местном рынке недвижимости.

Именно эти вещи помогли мне создать замечательный послужной список, приносящий результаты покупателям и продавцам моего дома.Нет ничего более увлекательного, чем помогать людям удовлетворять их потребности в недвижимости. Я знаю, насколько важно найти дом своей мечты и / или получить лучшее предложение для дома, который вы продаете. Мой долг — помочь вам достичь этих целей.

Я могу помочь вам купить и продать дома во всем Большом Цинциннати, включая следующие: Blue Ash 45242, Deerfield Twp OH 45040 + 45039 + 45140, Deer Park 45236, Fairfield Ohio 45014, Fairfield Twp 45011, Hyde Park 45208, Kenwood 45236 , Landen 45039, Lebanon 45036, Liberty Twp OH 45011 + 45044, Hamilton Twp Ohio 45039 + 45152, Loveland OH 45140, Madeira 45243, Maineville OH 45039, Mason Ohio 45040, Milford 45150, Monroe 45050, Montgomery 45242, Mt Lookout 45226, Norwood 45212, Окли 45209, Южный Ливан 45065, Symmes Twp 45140 + 45249, West Chester OH 45069 и другие, включая Батлер, Уоррен, Клермон и Гамильтон, графства.

Программа гарантированной продажи жилья : Будьте уверены, ваш дом будет продаваться, я гарантирую это! Подобно мгновенному предложению, но лучше, чем мгновенное предложение. Спросите о моей ПРОГРАММЕ ГАРАНТИЙНОЙ ПРОДАЖИ ДОМА , также известной как: Гарантированная продажа дома Real !

Дома на продажу без денег : Если вы хотите купить дом с нулевой суммой денег, попросите список домов, которые соответствуют критериям ДОМА НА ПРОДАЖУ без денег / без денег.

Эксклюзивный агент покупателя: Если вам нужен профессиональный агент покупателя, который работает по вашему графику и ежедневно исследует дома, которые соответствуют вашим потребностям, дайте мне знать. Я рад помочь и предлагаю ПРЕДСТАВИТЕЛЬСТВО ПОКУПАТЕЛЯ . Кроме того, не стесняйтесь начинать поиск домов в Цинциннати с вкладки « MLS Pro Search » в верхнем левом углу.

<--- ПОИСК ДОМА В ЦИНЧИННАТИ НА ПРОДАЖУ

Рынок сильно изменился только за последний год.При поиске домов на продажу убедитесь, что в вашей команде есть лучший агент. Быть богатым знанием для моих клиентов означает быть в курсе коротких продаж , потерь права выкупа ( REO ), домов нового строительства , роскошных домов , гарантированных продаж домов, мгновенного предложения для ваших дом, без денег, управление недвижимостью, аренда, MLS, Rebate, USAA, Navy Fed, гарантированная продажа и т. д.

Моя команда и я поддерживаем гибкий график для наших клиентов.Позвольте нам удовлетворить ваши потребности в недвижимости. Вы не будете разочарованы! http://isell513.com

Майк Васкес, основатель Miguel’s Jr., умер на 82-м году жизни — Press Enterprise

Майка Р. Васкеса, соучредителя сети ресторанов Miguel’s Jr., помнят как работягу и филантропа.

Васкес, 82 года, мирно скончался в своем доме в Короне во вторник, октябрь.27, по словам его семьи.

«Я думаю, что люди всегда восхищались им за то, что он был таким трудолюбивым», — сказал сын Хавьер Васкес, который является президентом и главным исполнительным директором семейного бизнеса. «Он бросил школу в седьмом классе, но успешно учился. Он всегда говорил нам: «Просто работайте усердно, и это решит все ваши проблемы».

Цель Майка Васкеса заключалась не столько в развитии сети ресторанов, сколько в том, чтобы его дети преуспевали, сказал его сын. Он гордился тем, что все они учились в колледже и что теперь его внуки также получают высшее образование.

Майк Васкес и его жена Мэри были посвящены Corona и незаметно вернули их сообществу, особенно если причиной были дети, сказали Бобби и Карен Шпигель в отдельных интервью. Бобби Шпигель — президент Торговой палаты Корона, а Карен Шпигель — руководитель округа Риверсайд.

«Это будет большой потерей для общества», — сказала она.

Майк Васкес, известный друзьям как Микки и Дон Мигель, родился в Фениксе 8 сентября 1938 года, но вырос в Сан-Бернардино.Он встретил свою жену Мэри Санчес во время поездки в центральную Мексику. Они поженились в 1964 году и переехали в Корона в 1973 году, когда купили существующий ресторан, который они превратили в первый Miguel’s, ресторан с полным спектром услуг, предлагающий семейные рецепты Мэри.

По словам семьи, он был назван в честь деда Майка Васкеса.

Два года спустя пара открыла свой первый ресторан быстрого питания. Miguel’s Jr. стал популярен среди старшеклассников, которые любили его буррито и домашний острый соус.

В настоящее время сеть насчитывает более 20 ресторанов в округах Риверсайд, Ориндж и Сан-Бернардино.

Майк и Мэри Васкес были названы Гражданами года в 2009 году Торговой палатой Corona.

«Он был очень скромным, просто великим, великим человеком», — сказал Бобби Шпигель.