Маска для бега в холодную погоду: Маска для бега зимой

Маска для бега зимой — Жизнь в движении

На чтение 7 мин. Просмотров 750 Опубликовано 22.11.2016 Обновлено 22.11.2016

В холодное время года каждый атлет и просто человек, увлекающийся оздоровительными пробежками, ощущает необходимость защитить открытые части тела от ветра. Для защиты головы и ушей можно надеть шапку, для рук — перчатки. Лицо же остается открытым для всех неблагоприятных атмосферных явлений — мороза, дождя, ветра, снега

Маска для бега зимой

Учитывая особенности зим в наших широтах, существует значительный риск обморожений открытых участков тела. Для того чтобы защитить лицо в холодное время года во время занятий активными видами спорта на улице существует большой выбор масок для бега, снудов и бафов. Этот элемент экипировки является обязательным.

Маски для бега зимой из качественного материала обладают следующими функциями:

— не пропускают влагу;

— обеспечивают надежную защиту от ветра;

— сохраняют тепло;

— плотно прилегают к шее, защищают ее от холода;

— не пропускают внутрь холодный воздух.

При этом они абсолютно не мешают комфортному бегу и свободному дыханию, не сковывают движения шеи и лица. Высокая функциональность и устойчивость к неблагоприятным погодным условиям обеспечивается специальной синтетической тканью, которая используется для производства масок.

Какие существуют варианты масок для бега?

Определиться с тем, какой вариант подойдет именно вам, поможет следующий обзор. Маски для бега зимой бывают следующих видов:

— балаклава;

— маска;

— баф;

— снуд;

— специальная маска для развития выносливости.

Балаклава

Балаклава полностью закрывает голову, уши, лицо, шею, открыты только прорези для глаз. Есть облегченный вариант модели, который предполагает отверстия для рта и носа. Такие маски сохраняют тепло до -35°C мороза. Если температура опускается ниже, нужно одевать специальную лыжную балаклаву. В этом варианте предусмотрены небольшие отверстия для глаз и носа, двойную защиту обеспечивает верхний водоотталкивающий слой.

Маска

Маска для лица закрывает только шею и часть лица до носа. Этот вариант экипировки предполагает плотное прилегание к лицу и шее, имеет небольшое отверстие для рта. Наиболее популярны модели, выполненные полностью из ткани, в состав которой входят полиэстер и спандекс. Часть маски, закрывающая лицо, дополнительно утеплена флисом. Это обеспечивает хорошую защиту во время занятий активными видами спорта в зимнее время.

Баф

Баф — это вариант для активных молодых людей, которые могут использовать его во время пробежек, как для защиты лица от мороза во время прогулок в холодное время года. Эта модель — трансформер. Баф можно носить, как капор, тогда лицо остается открытым. Или же надеть на шею и поднять на лицо до разреза глаз.

Снуд

Снуд — самый простой вариант без всяких изысков в плане исполнения. В спортивных магазинах продаются снуды из шерсти и поликолона. В нем будет комфортно до -40°C. Своей формой напоминает баф. Также можно носить в качестве шарфа, капора или использовать для защиты лица от ветра.

Маска для развития выносливости

Маска для развития выносливости кроме того, что защищают лицо от холода, помогают улучшить работу дыхательной системы. По внешнему виду они напоминают респираторы. Их действие заключается в том, что при дыхании во время бега в них сужаются отверстия, через которые поступает кислород. Благодаря этому человек получает двойную нагрузку, а значит, возрастает и эффективность пробежки.

Использование такой маски во время бега благотворно влияет на развитие дыхательной системы. Известные бренды при производстве часто включают в респираторы фильтры для воздуха, что помогает получить максимальную пользу от занятий.

Угольные фильтры в таких масках рассчитаны на определенный период, стандарт — 30 дней. Если учесть, что план пробежек обычно строится по графику через день, то респиратора хватит на 2 месяца. Если заниматься в нем каждый день, то на месяц ровно.

Маски — респираторы стоят недешево, но их ношение во время бега значительно увеличивает эффективность тренировки. Фактически, они имитируют занятия в горах. Благодаря возможности настроить мембраны и клапаны, можно выбрать любую «высоту». Маска с четырьмя отверстиями имитирует занятия в горах на высоте 1000 м, с двумя – 2000 м, одним – 3000 метров. Для имитации большей высоты закрывают одно — два отверстия на респираторе.

Минусом этой модели является то, что она не сможет обеспечить такую защиту от мороза, как предыдущие.

Из каких материалов производятся маски для бега?

Значительную роль играет ткань, из которой выполнена маска. Для их изготовления используются синтетические материалы. От способа производства зависит степень защиты того или иного изделия.

В состав обычно входит полиэстер, эластан, спандекс в разном процентном соотношении. Наиболее популярны модели из флиса и микрофибры. Бафы и снуды могут быть из шерстяных тканей.

Современные маски выполнены из высокотехнологичного синтетического материала, который производится путем шестиканального плетения. Таким образом, обеспечивается полная защита от влаги и поступление свежего воздуха. Во многих вариантах проводят дополнительную обработку от запаха пота, что позволяет носить такую маску долгое время.

Максимальную защиту обеспечивают маски, плотно прилегающие к лицу и шее из мембранного материала, который является влагоотталкивающим и морозоустойчивым (выдерживает температуру до -40°C). Выбрав такой вариант экипировки, вы сможете с комфортом наслаждаться катанием на лыжах, сноуборде и другими зимними видами спорта.

Кроме материала при производстве масок для защиты лица, значительное внимание уделяют самой конструкции. В качественных закрытых балаклавах и бафах ткань в области носа и рта выполнена специальным плетением, которое способствует рассеиванию пара.

Это предотвращает запотевание защитных очков и образования на них наледи.

Для бега при температуре до -35°C вполне подойдут маски и балаклавы с отверстиями для рта и носа. Обратите внимание на качество обработки края прорези. В некоторых моделях эта кайма выполнена из силикона.

Как выбрать маску для бега зимой

Стоимость масок для бега варьируется от 500 до 8000₽, в зависимости от бренда, модели и качества ткани. Рекомендуем не гнаться за низкой ценой, а выбирать вариант средней ценовой категории. При покупке маски подумайте, какие ее свойства лично вам необходимы для комфортного бега зимой.

Если нужна надежная защита от обморожения и влаги не только лица, но и головы, рекомендуем выбрать балаклаву. В регионах, где температура зимой падает ниже -40°C, для бега подойдет лыжная балаклава. Например, модели фирмы X-Bionic используют для катания на сноуборде и лыжах. Они выполнены из материала, который обладает воздухопроницаемостью, при этом отлично сохраняет тепло.

Обычная маска для бега будет достаточно комфортной. Такой вариант найдешь не в каждом спортивном магазине. Обычно они продаются в отделах для альпинистов. Наиболее качественные модели производятся из материала с пористой тефлоновой мембраной. Благодаря ей, они эффективно защищают лицо от атмосферных осадков, ветра, повышенной влажности воздуха. Но при этом нельзя забывать о шапке и шарфе, чтобы защитить от мороза голову и уши.

Если, кроме защиты от неблагоприятных погодных условий, вы хотите повысить эффективность тренировки, нужно выбрать маску — респиратор. При этом не забывайте о том, что ее использование затрудняет дыхание во время бега, и первое время будет тяжело к ней привыкнуть. Зато 20 минут занятий в этой маске приравниваются к часу пробежки без нее.

Баф и снуд — самые простые варианты. Покупайте модели известных брендов, они отвечают за качество материалов. Если вашим выбором стали эти варианты или маска, которая закрывает только нижнюю половину лица, открытые участки смазывайте вазелином или гусиным жиром. Это предохранит кожу от обветривания и обморожения. Не забывайте надевать шапку во время тренировки.

Защищать во время бега зимой нужно не только лицо, голову, шею. На пробежку зимой нужно одеваться так, чтобы, выйдя на улицу, вы сначала ощущали легкий дискомфорт от холода. В таком случае во время пробежки вам не будет жарко.

Позаботьтесь о том, чтобы в вашу спортивную экипировку

также входили термобелье, куртка со спаянными швами из ветронепроницаемой и водоотталкивающей ткани, синтетический спортивный костюм на подкладке, термокроссовки с рифленой подошвой.

https://www.youtube.com/watch?v=eKxhvV3mWCY

Шарф для бега зимой. Спортивная маска для бега зимой: обзор, описание, виды и отзывы. Одежда для бега зимой: что надеть на ноги

Давайте сегодня поговорим о таком простом и интересном элементе одежды, который называется баф. Лично я с бафом познакомился только летом 2016, когда увлекся велосипедной тематикой. Дальние велопрогулки под солнцем по совместными с автомобилями дорогам требовали защиты низа лица от ультрафиолета, а дыхательных путей — от пыли.

Основанная проблема, которая возникала на дальних велопрогулках заключался в риске получить солнечный ожог кожи нижней части лица, незащищенной козырьком велошлема. Ведь она практически всю велопрогулку находится под прямыми солнечными лучами. А такие покатушки по своей продолжительности могли быть с утра и до позднего вечера. И тут-то баф с защитой от ультрафиолетовых лучей приходил на помощь.

Возможно молодежь с бафами знакома более давно, но я был явно не в тренде в этом вопросе до этого года. Мне раньше никогда не приходилось с сталкиваться с бафами, как элементом одежды. Скорее всего виду моего консерватизма в этом вопросе. 🙂

Баф как аксессуар в одежде бегуна

Зимние бафы и баф для бега в прохладную погоду с защитой от ультрафиолета.

Думается мне, что многие из тех, кого начинает увлекать , и кто выходит на пробежки в спортзал или бегают на улице только в теплую погоду, вообще могут никогда не прийти к необходимости приобретения такого аксессуара как баф для бега. Точно также, как к этому не пришел раньше и я, который начинал занятия бегом с летних пробежек. Продолжая медленно увеличивать дистанции еще два года в спортзале на дорожке, мне тоже не приходила ни мысль, ни необходимость знакомства с бафом для бега.

Однако разбегавшись в этом году до поздней осени, я столкнулся с необходимость защиты горла от встреченного холодного ветра. Изучая интернет на тему бега зимой и в холодную погоду , я наткнулся на множественные упоминания о применении аксессуара баф для бега зимой для защиты горла от холода. Такое решение лично мне показалось простым до безобразия! 🙂

Главное, чтобы, как и всё в беговой тематике, баф должен быть сделан из синтетики. Он плотно облегает шею и, если он будет из хлопка, тогда очень быстро он наберет в себя влагу. А это чревато и возможными потертостями, и шансом от самого бафа получить простуду. Ведь синтетика сохнет быстро, а мокрый хлопок на шее в холодную погоду точно до добра не доведет.

Использование бафа для бега

В общем, проведя полевые испытания моего велосипедного бафа (использовал как используют зимние бафы) для своих тренировочных пробежек на улице осенью, я остался очень доволен. Этот незамысловатый отрез синтетики очень плотно облегает, но совсем не сдавливает шею. Благодаря этому такие бегуны, как и я, которые все еще склонны к простудным заболеваниям, получают отличную защиту горла. Горло, да и шея целиком, все время находятся в тепле благодаря надетому аксессуару баф для бега.

Баф для бега весной, осенью или в прохладную погоду с защитой от ультрафиолета по цене 7-8 дол.США.

Очень удачными оказались мои испытания бафа на марафонской дистанции Wizz Air Kiev Marathon . Погода во время забега была дождливая и весьма ветреная. Температура была в пределах +7+10 градусов. Ветровка-дождевик хоть и имела высокий ворот, но все-же ветер задувал за воротник. С учетом моего не быстрого бега и прохождения марафона за 4+ часа, именно

баф для бега оказался спасением для горла от холодного ветра.

Да, к концу бега он был мокрым. Но это работало свойство синтетики отводит пот от кожного покрова. Пот испарялся уже не с кожи, а с поверхности бафа, что защищало шею от переохлаждения. Также не смотря на четырехчасовой бег и мокрый баф от дождя и пота, я нигде себе ничего на шее не натер. Этот факт очень меня порадовал.

Следующий случай применения этого бафа заставил себя долго ждать. На полумарафоне Grand Prix Lviv погода решила не давать расслабиться и была аналогичная, как и на киевский марафон 2016 . Используя баф для бега на Львов полумарафон , я надежно защитил горло с одной стороны, и смог на бегу, когда становилось жарко, расстегивать флисовую кофту не боясь простудить само горло.

Зимние бафы

Но вот осенние забеги уже миновали и на дворе полным ходом готовится вступить в свои права зима. Теперь же вслед за летними бегунами в спортзалы на беговые дорожки потянуться и те, кто героически бегал на улице весной и осенью и не использовал зимние бафы.

Однако я решил все-же постараться продолжить занятия бегом на улице, не смотря на снег и надвигающиеся мороза. Соответственно и в свой спортивный гардероб надо внести коррективы согласно грядущей погоде и температуре. И здесь уже тонким, летним аксессуаром как баф для бега или езды на велосипеде, не отделаешься. Особенно если за бортом может быть и 10, и 20 градусов мороза.

Баф для бега зимой

Имея опыт использования летнего, тонкого и легкого бафа для бега, стало вполне логичным мое желание приобрести аналогичный, но теплый. Углубляясь в дебри бафологии, как и вообще тематики бега зимой, я практически везде сталкивался с тканью под названием флис. Да, у меня есть флисовая кофта для бега и положительный опыт ее использования. В общем, теперь у меня есть еще и теплый баф из флиса для зимы. 🙂

Зимние бафы: баф для бега зимой по цене 3 дол.США (с затяжкой, что очень удобно и позволяет бафу держаться на носу и не слазить при беге).

Баф для бега зимой — применение в обычной жизни

Для бега я его еще не опробовал, но вот вместо шарфа уже успел поносить. Что могу сказать по ощущениям? Очень мягкий и приятный на прикосновение к коже. Хорошо сидит на шее, не перекручивается и не сбивается. Весьма теплый даже для обычных пеших прогулок. А так-как выполняя тепла выделяется больше, то и нижний температурный режим применения будет выше. И это у меня, по ощущениям, баф зимний не из самого толстого флиса. Думаю, что по плотности до 200 гр./м 2 . Это я сравниваю с недавно просмотренным флисовыми спортивными штанами плотность 180 гр./м 2 .

Зимние бафы — баф для бега зимой для защиты горла

Думаю, что на морозы в широтах моего обитания такого зимнего бафа должно хватить для защиты горла во время бега зимой . Я также стал поближе знакомиться с флисом и узнал, что его плотность может достигать 600 гр./м 2 . Этот факт меня успокоил на тот случай, если горло надо будет утеплить еще больше.

При покупке флисового бафа я столкнулся с очень интересным разбросом цен. На рынке есть как предложение зимних бафов для бега за 3 дол. США, так и за 30 дол. США. Я посетил пару магазинов, посмотрел все глазами и пощупал руками и так и не понял, откуда формируется такая цена за кусок от флисовой штанины спортивных брюк? Причем иногда эти 25-35 см. флисовой ткани стояли реально дороже пары флисовых спортивных брюк! Вполне спокойно можно купить отечественные флисовые брюки и нарезать себе 4-8 штук зимних бафов. 🙂

В общем, еще немного покопавшись в интернете, я купил себе баф зимний флисовый за 3 дол. США и остался очень доволен покупкой. В магазинах ткани, например, флисовая ткань плотностью 180-200 гр./м 2 вообще стоит копейки. Цены стартуют от 1-1,5 дол. США за метр квадратный! Так-что если Вам не лень и есть желание поиграться с иголкой и ниткой, то за копейки можно самому сделать себе не один теплый баф зимний.

Баф для бега зимой — недостатки

Основные и как по мне, несущественные минусы аксессуара зимние бафы флисовые, заключаются в следующем:

• электролизуемость материала при контакте с другой синтетикой;
• способность к легкому возгоранию.

Думаю, что при занятиях бегом зимой Вам ни светит столкнуться ни с одной ни с другой возможной проблемой эксплуатации флисового бафа.

Однако для мужчин будет довольно серьезной всего одна проблема при использовании бафа зимнего — щетина. Флис довольно легко цепляется мужской щетиной. Как следствие — получаем не очень эстетический вид внутренней части флисового бафа (если конечно кого-то этот вопрос будет беспокоить). Про подобную проблему я читал на разных сайтах в отзывах как про самые дешевые флисовые зимние бафы, так и про самые дорогие бафы для бега зимой. И тут путей решения проблемы совсем не много:

1. Выходить зимой на пробежку после бритья;
2. Отпустит щетину подлиннее;
3. Собственно — «забить» на саму проблему того, как выглядит внутренняя часть бафа.

Второй пункт в списке возможных решений выше — это про меня. Я предпочитаю бриться триммером, поэтому обычно имею на вид щетину в пару-тройку миллиметров. При таком раскладе флис у меня почти не цепляется за бороду при движениях шеей во время бега зимой.

Эпилог

На этом мое повествование про мой выбор и покупку бафа для бега зимой и в более теплую погоду осенью или весной подошел к концу. Я был бы очень рад услышать и Ваше мнение — Уважаемые Читатели моего блога, на эту тему. Используете ли Вы баф во время занятий бегом? Покупали дорогой или дешевый баф? Какие плюсы и минусы лично для Вас от использования бафа?

Ваш отзыв от эксплуатации бафа зимой или в весенне-осенний период был-бы также очень интересен и полезен как и мне, как тому, кому еще предстоит только опробовать теплый баф для бега зимой в грядущие морозы, так и другим нашим начинающим коллегам по спортивному беговому цеху, для кого эта зима тоже может стать первой в практике брега на улице на свежем воздухе.

Учитывая особенности зим в наших широтах, существует значительный риск обморожений открытых участков тела. Для того чтобы защитить лицо в холодное время года во время занятий активными видами спорта на улице существует большой выбор масок для бега, снудов и бафов. Этот элемент экипировки является обязательным.

Маски для бега зимой из качественного материала обладают следующими функциями:

— не пропускают влагу;

— обеспечивают надежную защиту от ветра;

— сохраняют тепло;

— плотно прилегают к шее, защищают ее от холода;

— не пропускают внутрь холодный воздух.

При этом они абсолютно не мешают комфортному бегу и свободному дыханию, не сковывают движения шеи и лица. Высокая функциональность и устойчивость к неблагоприятным погодным условиям обеспечивается специальной синтетической тканью, которая используется для производства масок.

Какие существуют варианты масок для бега?

Определиться с тем, какой вариант подойдет именно вам, поможет следующий обзор. Маски для бега зимой бывают следующих видов:

— балаклава;

— маска;

— баф;

— снуд;

— специальная маска для развития выносливости.

Балаклава

Балаклава полностью закрывает голову, уши, лицо, шею, открыты только прорези для глаз. Есть облегченный вариант модели, который предполагает отверстия для рта и носа. Такие маски сохраняют тепло до -35°C мороза. Если температура опускается ниже, нужно одевать специальную лыжную балаклаву. В этом варианте предусмотрены небольшие отверстия для глаз и носа, двойную защиту обеспечивает верхний водоотталкивающий слой.

Маска

Маска для лица закрывает только шею и часть лица до носа. Этот вариант экипировки предполагает плотное прилегание к лицу и шее, имеет небольшое отверстие для рта. Наиболее популярны модели, выполненные полностью из ткани, в состав которой входят полиэстер и спандекс. Часть маски, закрывающая лицо, дополнительно утеплена флисом. Это обеспечивает хорошую защиту во время занятий активными видами спорта в зимнее время.

Баф

Баф — это вариант для активных молодых людей, которые могут использовать его во время пробежек, как для защиты лица от мороза во время прогулок в холодное время года. Эта модель — трансформер. Баф можно носить, как капор, тогда лицо остается открытым. Или же надеть на шею и поднять на лицо до разреза глаз.

Снуд

Снуд — самый простой вариант без всяких изысков в плане исполнения. В спортивных магазинах продаются снуды из шерсти и поликолона. В нем будет комфортно до -40°C. Своей формой напоминает баф. Также можно носить в качестве шарфа, капора или использовать для защиты лица от ветра.

Маска для развития выносливости

Маска для развития выносливости кроме того, что защищают лицо от холода, помогают улучшить работу дыхательной системы. По внешнему виду они напоминают респираторы. Их действие заключается в том, что при дыхании во время бега в них сужаются отверстия, через которые поступает кислород. Благодаря этому человек получает двойную нагрузку, а значит, возрастает и эффективность пробежки.

Использование такой маски во время бега благотворно влияет на развитие дыхательной системы. Известные бренды при производстве часто включают в респираторы фильтры для воздуха, что помогает получить максимальную пользу от занятий. Угольные фильтры в таких масках рассчитаны на определенный период, стандарт — 30 дней. Если учесть, что план пробежек обычно строится по графику через день, то респиратора хватит на 2 месяца. Если заниматься в нем каждый день, то на месяц ровно.

Маски — респираторы стоят недешево, но их ношение во время бега значительно увеличивает эффективность тренировки. Фактически, они имитируют занятия в горах. Благодаря возможности настроить мембраны и клапаны, можно выбрать любую «высоту». Маска с четырьмя отверстиями имитирует занятия в горах на высоте 1000 м, с двумя – 2000 м, одним – 3000 метров. Для имитации большей высоты закрывают одно — два отверстия на респираторе.

Минусом этой модели является то, что она не сможет обеспечить такую защиту от мороза, как предыдущие.

Из каких материалов производятся маски для бега?

Значительную роль играет ткань, из которой выполнена маска. Для их изготовления используются синтетические материалы. От способа производства зависит степень защиты того или иного изделия. В состав обычно входит полиэстер, эластан, спандекс в разном процентном соотношении. Наиболее популярны модели из флиса и микрофибры. Бафы и снуды могут быть из шерстяных тканей.

Современные маски выполнены из высокотехнологичного синтетического материала, который производится путем шестиканального плетения. Таким образом, обеспечивается полная защита от влаги и поступление свежего воздуха. Во многих вариантах проводят дополнительную обработку от запаха пота, что позволяет носить такую маску долгое время.

Максимальную защиту обеспечивают маски, плотно прилегающие к лицу и шее из мембранного материала, который является влагоотталкивающим и морозоустойчивым (выдерживает температуру до -40°C). Выбрав такой вариант экипировки, вы сможете с комфортом наслаждаться катанием на лыжах, сноуборде и другими зимними видами спорта.

Кроме материала при производстве масок для защиты лица, значительное внимание уделяют самой конструкции. В качественных закрытых балаклавах и бафах ткань в области носа и рта выполнена специальным плетением, которое способствует рассеиванию пара. Это предотвращает запотевание защитных очков и образования на них наледи.

Для бега при температуре до -35°C вполне подойдут маски и балаклавы с отверстиями для рта и носа. Обратите внимание на качество обработки края прорези. В некоторых моделях эта кайма выполнена из силикона.

Как выбрать маску для бега зимой

Стоимость масок для бега варьируется от 500 до 8000₽, в зависимости от бренда, модели и качества ткани. Рекомендуем не гнаться за низкой ценой, а выбирать вариант средней ценовой категории. При покупке маски подумайте, какие ее свойства лично вам необходимы для комфортного бега зимой.

Если нужна надежная защита от обморожения и влаги не только лица, но и головы, рекомендуем выбрать балаклаву. В регионах, где температура зимой падает ниже -40°C, для бега подойдет лыжная балаклава. Например, модели фирмы X-Bionic используют для катания на сноуборде и лыжах. Они выполнены из материала, который обладает воздухопроницаемостью, при этом отлично сохраняет тепло.

Обычная маска для бега будет достаточно комфортной. Такой вариант найдешь не в каждом спортивном магазине. Обычно они продаются в отделах для альпинистов. Наиболее качественные модели производятся из материала с пористой тефлоновой мембраной. Благодаря ей, они эффективно защищают лицо от атмосферных осадков, ветра, повышенной влажности воздуха. Но при этом нельзя забывать о шапке и шарфе, чтобы защитить от мороза голову и уши.

Если, кроме защиты от неблагоприятных погодных условий, вы хотите повысить эффективность тренировки, нужно выбрать маску — респиратор. При этом не забывайте о том, что ее использование затрудняет дыхание во время бега, и первое время будет тяжело к ней привыкнуть. Зато 20 минут занятий в этой маске приравниваются к часу пробежки без нее.

Баф и снуд — самые простые варианты. Покупайте модели известных брендов, они отвечают за качество материалов. Если вашим выбором стали эти варианты или маска, которая закрывает только нижнюю половину лица, открытые участки смазывайте вазелином или гусиным жиром. Это предохранит кожу от обветривания и обморожения. Не забывайте надевать шапку во время тренировки.

Защищать во время бега зимой нужно не только лицо, голову, шею. На пробежку зимой нужно одеваться так, чтобы, выйдя на улицу, вы сначала ощущали легкий дискомфорт от холода. В таком случае во время пробежки вам не будет жарко.

Позаботьтесь о том, чтобы в вашу также входили термобелье, куртка со спаянными швами из ветронепроницаемой и водоотталкивающей ткани, синтетический спортивный костюм на подкладке, термокроссовки с рифленой подошвой.

Летних бегунов всегда значительно больше, чем зимних. В беговых кругах их называют “подснежники” по аналогии с весенним наплывом посетителей в фитнес-центрах. Основной останавливающий фактор – погода, но с ней можно успешно бороться. В этой статье мы расскажем, как защититься от непогоды и какая должна быть одежда для бега в холодное время года.

В чем бегать зимой на улице?

Утепление и подбор беговой одежды – процесс индивидуальный. При выборе одежды учитывайте свои особенности: переносимость холода, потоотделение при нагрузках, выделение тепла телом. Двум разным бегунам может подойти один комплект одежды на -5 и -15 градусов.

Основной принцип зимней беговой экипировки – многослойность:

• Первый слой регулирует влажность (термобелье). Отводит влагу и сохраняет кожу сухой
• Второй слой сохраняет тепло (лонгслив или флис)
• Третий слой защищает от ветра (ветрозащитная куртка и штаны)

В зависимости от погоды, нужно только менять количество слоев и толщину вещей. Ниже мы подробнее разобрали все составляющие зимней одежды бегуна.

Зимние беговые носки

Беговые носки сохраняют тепло, не намокают и предотвращают мозоли – именно так работают термоноски. Для зимнего бега достаточно обычных синтетических термоносков , просто выбирайте не из light серии. Если ноги постоянно мезнут, подберите термоноски с шерстью . И главное – не бегайте в коротких носках! Странно видеть бегуна, следящего за здоровьем суставов, но бегающего с оголенными щиколотками.

Лонгслив

Лонгслив – это кофта с длинным рукавом. Беговые лонгсливы изготавливаются из синтетических материалов. Свойства те же, что у всей технологичной одежды: отвод влаги, износоустойчивость, сохранение тепла даже после намокания. Используются как второй слой на термобелье под ветровку при холодной погоде. В межсезонье можно использовать как внешний слой без ветровки или куртки.

Ветровки и куртки

Зимняя куртка для бега должна быть непродуваемой – это главное требование. Лучше иметь несколько беговых курток разной плотности:

• Тонкая ветрозащитная куртка от ветра и дождя. В сочетании с термобельем и флисом можно использовать в небольшой минус. Например, мембранная куртка Kalenji .
• Плотная беговая куртка с виндстоппером (ветрозащитой) и слоем утеплителя. Обычно такие изготавливаются из многослойного материала, например softshell. Он соединяет в себе утепление, защиту от ветра и влаги. Не все беговые фирмы изготавливают куртки для суровых зим, поэтому бегуны используют куртки от лыжных разминочных костюмов. Например, куртка Craft , Demix или куртка Madshus .

Штаны и тайтсы

В зависимости от погоды, надевайте утепленные тайтсы, тонкие беговые штаны с ветрозащитой или теплые штаны из софтшелла. Вот примерные варианты одежды на разную погоду:

• В прохладную погоду выше 0 – тайтсы
• При t около 0 и легком минусе – тайтсы с термобельем или легкие штаны
• При t -10 и ниже – термобелье и штаны из софтшелла

Бафф, гейтор, бандана

Универсальный аксессуар для любой погоды. Называют его по-разному: бафф, гейтор, шарф, бандана, труба. Не смотря на тонкий материал, он спасает кожу от обморожения и утепляет горло. Такой аксессуар должен иметь каждый любитель бега зимой.

Как использовать бандану бафф?

Шапка для бега зимой

Шапка для бега зимой так же должна отводить влагу, быстро сохнуть и, желательно, иметь ветрозащиту. Для бега лучше использовать синтетические шапки без шерсти и хлопка. При выборе шапки всегда обращайте внимание на то, чтобы уши были закрыты! 30 минут на ветру с открытыми ушами могут легко подкосить иммунитет.

Перчатки или варежки

Большинство бегунов обходятся беговыми перчатками с утеплителем и виндстоппером, но в регионах с суровым климатом не обойтись без варежек. Удобные и технологичные варежки можно подобрать в лыжных магазинах. Надеваются как отдельно, так и поверх тонких беговых перчаток.

Производители профессиональных товаров для спорта постоянно стремятся к использованию высоких технологий и современных материалов. Минимальным требованием разработкам становится двойной эффект, который позволяет одежде защищать от воды и одновременно быть «дышащей», хорошо тянуться, но не растягиваться.

В современных линейках спортивной одежды и обуви отдается предпочтение синтетическим материалам: гипоаллергенным и антибактериальным. Эти вещи способны увеличить эффективность движений, снизить нагрузки на мышцы и суставы спортсмена, контролировать состояние организма. Низкий вес изделий, более точный охват тела, повышенная прочность — такие материалы во многом превосходят традиционные. Требования к функциональным особенностям основываются на опыте спортсменов.

Чтобы заказать и купить современные высокотехнологичные спортивные товары нажмите кнопку «В корзину» и оформите заказ. Покупку можно осуществить самовывозом из спортивного магазина, выбрать доставку по Москве, Подмосковью и другим городам России.

В этой статье мы рассмотрим, в чем бегать зимой, какие кроссовки и одежду для бега зимой выбрать.

Одно из главных преимуществ бега в том, что заниматься им можно круглый год и в любую погоду. С появлением первых холодов появляется искушение впасть в спячку и забросить регулярные тренировки на открытом воздухе. Оправданий при этом находится много, и первое из них – это страх замерзнуть и заболеть. Но при правильно подобранной экипировке шанс заболеть становится близок к нулю. И тогда, не смотря на погодные условия, вы будете получать удовольствие от тренировочного процесса.

Своим опытом поделится Мастер спорта, финалист чемпионатов мира и Европы, член сборной России по спортивному ориентированию, персональный тренер по бегу на длинные дистанции Нина Верхоглядова-Темякова, которая за свою богатую спортивную карьеру успела побегать во всевозможных погодных условиях и в различных климатических зонах.

Многие начинающие бегуны задаются вопросом, нужно ли бегать зимой. Да, нужно! Зима – самое подходящее время для того, чтобы заложить фундамент, создать базу, которая вскоре значительно повысит ваши результаты. Более опытные бегуны знают, что ноябрь-декабрь – это время «набегивания» длительных кроссов, повышающих общую физическую выносливость и увеличивающих количество митохондрий в мышцах. Стоит отметить, что физиологически холод более подходит для тренировок, чем жара.

В то время как многие бегуны стремятся поменять стадион на манеж, лишь услышав метеопрогноз о минусовой температуре, специалисты рекомендуют большую часть тренировок выполнять именно на открытом воздухе. Для жителей тех регионов, где снежный покров господствует с ноября по март, кроссы непроизвольно дополняются силовой тренировкой, так как снег создает дополнительное сопротивление. При этом внимание стоит уделить скорости, c которой вы бежите развивающий кросс (она должна быть немного ниже, чем в теплое время года).

Зачастую новички не хотят бегать зимой из-за страха замерзнуть и заболеть. На самом деле, чаще всего простуда может возникнуть не во время тренировки, а сразу после ее завершения. Если у вас удаленная тренировка, а не просто пробежка «из дома и назад», то нужно соблюдать простые правила. Крайне важно полностью переодеться в сухие вещи сразу после окончания тренировки. Даже если на улице сильный мороз, у организма есть запас тепловой энергии, полученной в результате тренировочного процесса, и это тепло будет сохраняться в течение не более чем 5-7 минут после остановки, и именно это время у вас есть на то, чтобы полностью переодеться.

Не вреден ли бег зимой для здоровья?

Польза

• Польза от бега зимой заключается в том, что беговая тренировка хорошо закаляет организм, повышает иммунную защиту и укрепляет здоровье. Кислород очень важен для нормальной работы организма человека, поэтому польза от зимних тренировок на открытом воздухе, в первую очередь, заключается именно в получении кислорода, который принимает участие в окислительно-восстановительных реакциях в организме.
• Скользкая поверхность заставляет работать больше мышц, чем во время бега по сухому асфальту. В результате мышцы бедер, ягодиц, голеностопный сустав и икроножные мышцы укрепляются намного лучше, чем при беге летом.
• Во время пробежек на открытом воздухе повышается иммунитет и вырабатывается большое количество эндорфина.

Вред

• Вред, в первую очередь, связан с опасностью получить травму на скользком покрытии, но это возможно лишь при использовании неправильной обуви. Для начинающих бегунов специалисты не рекомендуют бегать при температуре ниже 20 градусов, т.к. можно обжечь легкие. Тем не менее, не нужно забывать про разные климатические зоны. К примеру, в степных районах (где всегда сильный ветер) -15 будет гораздо тяжелее переносится, чем уральские -30. Кроме температуры обращайте внимание на влажность воздуха: чем влажность больше, чем тяжелее переносится минусовые температурные показатели.
• Чтобы избежать травм, мышцы необходимо хорошо размять перед пробежкой. Если этого не сделать, то вначале кросса холодные мышцы и связки могут не выдержать нагрузки и порваться.

Вывод: бег зимой положительно сказывается на состоянии здоровья спортсмена.

Кроссовки и экипировка для бега зимой

Кроссовки

Как отмечено ранее, в начале зимы закладывается база на весь следующий сезон. Поэтому обратите внимание на выбор кроссовок для длительного кросса. Рифленая подошва, небольшой вес, хотя бы минимальная защита от промокания (Gore-tex) и небольшое утепление – вот и все требования к беговой обуви для зимнего периода. Вообще вы можете использовать те же самые кроссовки, в которых бегали летом, но, скорее всего, у них не будет усиленного протектора на подошве (вы будете скользить), и они будут быстрее промокать.

Покупая кроссовки для бега зимой, обратите внимание на обозначение GTX, это означает наличие системы гортекс. Это система производства одежды и обуви с высокой водонепроницаемостью материала или одноимённая мембранная ткань. Обувь, произведенная с использованием системы Gore-tex, долговечна, долго сохраняет сухость, дышит, устойчива к морозам и изгибам. Часто мягкий снежный покров превращается в снежную грязь. В этом случае имеет место использовать кроссовки-внедорожники. А кроссовки с шипами отлично подойдут для регионов, где снег, то и дело, сменяется льдом.

Вот несколько популярных примеров профессиональной беговой обуви, в которых бег в зимний период станет комфортным:

Эти кроссовки оснащены небольшими шипами, что поможет чувствовать себя уверенно на скользком грунте.

Asics Gel-Arctic 4

Шипы в этой модели выкручиваются, что очень удобно. В условиях сильного гололеда их можно вкрутить, а при необходимости выкрутить. Не забудьте прочищать щеткой отверстия для шипов, после того, как выкручивали их.

Мощный протектор обещает удержать даже на плотном насте. Salomon славится своими внедорожниками, многие аналогичные модели этой торговой марки могут заинтересовать при подборе кроссовок для зимы.

Mizuno Mujin 3 GTX

Дополнительное сцепление повышает контроль и стабильность во время бега. Специальная резиновая смесь помогает подошве очиститься от грязи, она не забивается между резиновыми выступами.

Эти кроссовки идеально подойдут для зимы благодаря дышащей сетке NanoMesh. Подошва гибкая, отличное сцепление во время снегопада.

Adidas Supernova Riot 6 Climaheat

Эта модель более теплая, идеальна для крепких морозов. Подходят для начинающих бегунов.

Как выбрать одежду для бега в холодную погоду? — все о беге на Get.run

Спортсмены-бегуны делятся на два типа: одни с приходом зимы перебираются в спортивные залы и начинают «дружить» с беговой дорожкой, другие же с удовольствием планируют свои зимние пробежки на улице, строят маршруты и утепляются. Именно для этих людей и подготовлена настоящая статья. Мы расскажем о том, как правильно выбрать одежду для бега исходя из температуры воздуха, наличия осадков, ветра и других природных условий, а также подскажем как это сделать с учетом ваших особенностей и предпочтений.

Дать односложный ответ отечественным бегунам на вопрос «как одеваться на пробежку зимой» невозможно. Россия страна огромная, зима поражает своей непохожестью. Более того, спортсмены из разных областей имеют свой собственный опыт бега в зимних условиях, у каждого есть своё представление о том, что такое холодно. Также не стоит забывать и об индивидуальных особенностях людей и их личного восприятия холода. Для некоторых бегунов понижение температуры до + 5°C – это причина прекратить тренировки на свежем воздухе, в то время как другие радостно вдыхают морозный воздух на пробежке при — 15°C. К огромной радости для всех, сейчас не проблема приобрести экипировку, позволяющую бежать даже при экстремально низких температурах вплоть до -35°C. Главное — правильно подобрать одежду, и тогда вы получите не только удовольствие, но и пользу от зимнего бега.

На что обратить внимание при выборе беговой одежды?

Зоны повышенной теплоотдачи

Во время физической активности скорость циркуляции крови в организме увеличивается, пульс повышается, начинается процесс терморегуляции. На нашем теле есть зоны, которые особенно активно отдают излишки тепла: лоб, шейно-воротниковая зона, подмышки, солнечное сплетение, поясница. Именно в этих участках тела происходит самое обильное потоотделение.

Кисти, внутренние стороны локтей и коленей, паховая область, стопы – тоже обладают повышенной теплоотдачей, но выделяют не так много пота.

Производители спортивной одежды учитывают указанные выше особенности организма человека, поэтому выпускают специализированную одежду, идеально подходящую для активных физических нагрузок. Такая одежда имеет особые вентилируемые участки, прилегающие к зонам повышенной теплоотдачи у человека, таким образом, она отводит излишки влаги, не позволяя одежде промокнуть.

Многослойность экипировки

Необходимо понимать существенную разницу между тем, чтобы надеть на пробежку в мороз футболку и толстый пуховик или несколько слоев специальной экипировки бегуна. В первом случае вы очень быстро вспотеет, куртка не сможет отвести излишнюю влагу, в итоге вы замерзнете и будете вынуждены вернуться домой. Хорошо, если не простудитесь после такого приключения. Во втором же случае, вы с легкостью преодолеете маршрут без риска замерзнуть и заболеть. Отсюда важнейшее правило: экипировка бегуна должна быть многослойна, а каждый слой имеет свое собственное назначение.

Первый слой, прилегающий к телу, должен обладать высокими влагоотводящими и вентиляционными свойствами. Желательно, чтобы одежда первого слоя была сделана из качественной синтетики, т.к. при беге в некоторых натуральных тканях, например, в одежде из хлопка, вы моментально вспотеете и замерзнете.

Назначение второго слоя – теплозащита. Одежда должна хорошо согревать тело и выводить излишки тепла. Для второго слоя прекрасно подойдет одежда из флиса.

Третий слой – это верхняя одежда. Она должна обладать высокими ветро и влагозащитными характеристиками, т.е. не пропускать осадки, защищать от ветра, а также вентилировать нижние слои экипировки. Здесь бегуну подойдет ветровка или куртка с мембраной, имеющая зоны дополнительной вентиляции в районе шеи и подмышечной впадины.

Четвертый слой надевается не всегда. Он необходим в особенно сильные морозы, выступает в качестве дополнительного утеплителя и надевается после второго слоя. Для четвертого слоя опять же пойдет одежда из флиса, тканей Windstopper или других теплоизоляционных материалов.

Виды аксессуаров для бега

Многим кажется, что аксессуары для бега – глупости или пустая трата денег. На самом деле аксессуары – это необходимость, без которой тренировка зимой может стать опасным занятием. Запомните, нельзя выходить на тренировку в крепкий мороз без шапки для бега, перчаток, балаклавы или баффа для защиты лица. Перчатки защитят пальцы от обморожения, шапка не позволит простудиться, предотвратит ушные заболевания, а бафф или балаклава помогут защитить дыхательные пути от обморожения. Конечно, балаклаву можно надеть и в более теплую погоду — производители постарались представить этот головной убор в разных материалах.

• Спортивные очки. Невозможно представить бег во время обильного снега, метели или просто при ярком солнце без спортивных очков – они обеспечат хорошую видимость.
• Светоотражающие наклейки. Отметим в качестве аксессуара светоотражающие наклейки, если таковые отсутствуют на верхней одежде. Зимой, когда темнеет значительно раньше, светоотражающие наклейки позволят окружающим людям и транспортным средствам видеть вас издалека.
• Гетры. Еще одним необходимым аксессуаром являются снегозащитные гетры или гамаши. Их надевают поверх обуви для предотвращения попадания снега в кроссовки, а также для защиты обуви от грязи.
• Беговые кошки. Нельзя не упомянуть о беговых кошках – одном из важнейших аксессуаров для бега по льду или скользящим поверхностям. Кошки являются некой альтернативой шипам на подошве спортивных кроссовок. Они крепятся на обувь бегуна и снижают риск падение бегуна на льду. На некоторых соревнованиях участие спортсменов без кошек невозможно.
• Рюкзак. Если вам предстоит продолжительная тренировка, то возьмите с собой рюкзак или сумку. В них можно положить базовый набор вещей, таких как: еда, вода, сухая одежда, ветровка, навигатор, пауэрбанк, которые помогут вам в случае форс-мажора.

От чего зависит выбор одежды для бега?

Хотим подробнее остановиться на том моменте, что не стоит искать универсального решения по выбору спортивной одежды для зимнего бега. Всегда необходимо оценивать совокупность факторов, влияющих на выбор экипировки для конкретной тренировки или соревнования. Речь идет о том, что одежда, предназначенная для бега при нулевой температуре, не будет эффективна на пробежке при -20°C, ровно, как и наоборот. Точно также обувь для одной поверхности, например, для сухого асфальта, плохо подходит для бега по пересеченной местности и совсем не подойдет для бега по снегу. А вот обувь с высоким протектором, предназначенная для гор, абсолютно не подходит для бега по асфальту. Другими словами, под каждое значение термометра и каждый беговой маршрут существует своя экипировка, работающая максимально эффективно.

Как известно, визуальная информация запоминается гораздо лучше, поэтому мы представили для вас таблицу-подсказку, которая поможет сориентироваться при выборе одежды в температурный период от +10°C до -20°C, с учетом погодных условий, будь то солнце, ветер или осадки. Не забывайте, что окончательный выбор всегда за вачередыми, ведь только вы знаете особенности своего организма.

Некоторые могут возмутиться при взгляде на таблицу, ведь крайнее температурное значение равняется -20 °C. Действительно, есть категория особенно суровых бегунов, которые не считают температуру воздуха -30°C – серьезным основанием для отмены тренировки. На самом деле экипировка для этих температурных значений не будет сильно отличаться друг от друга.

Не можем не отметить, что многие эксперты не рекомендуют заниматься бегом на улице при экстремально низкой температуре в -30°C. Однако, каждый волен принимать решение самостоятельно.

Приведенная выше таблица подходит для большинства бегунов и весьма точно отображает необходимую одежду для каждого указанного периода.

Одежда для бега при +5…+10°C

Бег при такой температуре – сплошное удовольствие. Не нужно надевать на себя много вещей, подбирать аксессуары. Погода располагает к продолжительным интенсивным тренировкам на открытом воздухе. Для большинства бегунов теплая осень — это лучшая пора для достижения идеальной формы.

Футболки для бега

Времена дефицита давно прошли, рынок завален разнообразными моделями футболок от огромного количества производителей. При поиске подходящей футболки для бега делайте выбор в пользу спортивных магазинов одежды. Специализированные производители изготавливают одежду специально для людей, занимающихся интенсивными физическими нагрузками, а это означает, что их вещи обладают хорошими влаготводящими и вентиляционными свойствами. Многие модели имеют специальные зоны для участков тела с повышенным потоотделением, что безусловно делает бег гораздо комфортнее.

Многие спортсмены-бегуны разделяют свою одежду на тренировочную и экипировку для соревнований. В целом, идея понятная, ведь мы не идем на праздник в том же, в чем и на прогулку по парку. Ну а для тех, кто не видит смысла в подобном разделении, полезным будет изначально купить качественную вещь, способную отслужить долгое время.

В более доступном ценовом сегменте спортивной одежды, можно приобрести футболку попроще. Такие футболки чаще всего изготовлены из одного материала и не имеют специальных вентиляционных зон, прилегающие к участкам тела с повышенной теплоотдачей.

Одно можно сказать точно, покупайте футболки из качественной синтетики и навсегда забудьте о хлопке. Изделия из хлопка не отводят влагу, соответственно очень быстро намокают и долго сохнут. В результате, вы не просто рискуете бегать в насквозь промокшей одежде, но и серьезно повышаете свои шансы замерзнуть и простудиться.

Шорты для бега

С точки зрения длины, беговые шорты могут быть и длинными, и короткими, кому как больше нравится. Однако, на марафоны и соревнования бегуны предпочитают надевать очень короткие шорты, для того, чтобы ничто не стесняло движения в ответственный момент. Некоторые шорты, особенно из сегмента трейлраннинга, оснащены дополнительной вентиляцией, что делает их еще более эффективными в сравнении с обычными спортивными трусами.

При покупке шорт оцените их комплексно: качество материала, вентиляционные свойства, даже вес. Следите за тем, чтобы внутренние швы не натирали тело. Желательно при примерке сделать несколько приседаний и убедиться, что ничто не препятствует свободному движению и ощущению комфорта. На беговых шортах не должно быть молний или пуговиц. Их функции выполняет плотная резинка, которую можно регулировать по размеру.

Жилетка или ветровка для бега

Если на улице ветер, то не стоит пренебрегать непродуваемой жилеткой или тонкой курткой-ветровкой. Эти элементы экипировки изготавливаются из легчайших тканей с высокими ветрозащитными свойствами, например, из ткани WindStopper. Жилетки прекрасно вентилируются, не стесняют движения и сами по себе очень легкие, что безусловно является большим плюсом.

Головной убор

Головной убор необходим бегуну не только в холодную погоду, но и при температуре ниже +10°C. Легкий головной убор, такой как спортивная кепка, защитит бегуна от попадания дождя в глаза. Если на улице сильный дождь, а тренировку отменять не в ваших правилах, то с функцией защиты от промокания лучше справится ветровка с капюшоном и пропиткой DWR или куртка с мембраной.

Помимо кепки, вам обязательно пригодится козырек от солнца, а также повязка на лоб, которая будет впитывать пот со лба. Все эти, казалось бы, незначительные аксессуары играют важную роль – улучшают ваш обзор во время бега.

Одежда для бега при 0…+5°C

Тайтсы для бега

Когда столбик термометра стремится к нулю, нужно подумать о том, как утеплить ноги, ведь даже небольшое похолодание, в первую очередь, будет ощущаться ими. Прекрасным вариантом для подобной погоды станут тайтсы до середины икры.

Тайтсы – это эластичные леггинсы, изготовленные из качественной синтетики, хорошо сохраняющие нормальную температуру тела. Тайтсы плотно облегают ноги и прекрасно защищают их от переохлаждения. Многие не знают, что сильное переохлаждение коленей может привести к травмам суставов и связок, а в последствии развитию артроза коленей. Именно поэтому так важно внимательно отнестись к выбору одежды при первых признаках похолодания на улице. Отметим также, что тайтсы часто включаются в перечень необходимой экипировки в разных марафонах, особенно проходящих в горах.

Помимо теплоизоляционных свойств, тайтсы обладают компрессионными свойствами и некоторые модели даже относятся к компрессионной одежде для тренировок. Прогресс не стоит на месте и сейчас появились модели тайтсов с локальной компрессией. Она понижает вибрацию мышц и усиливает кровоток, что позволяет мышцам работать эффективнее и быстрее восстанавливаться. Другие модели тайтсов имеют локальное утепление участков тела человека, наиболее часто страдающих от переохлаждения, например, те же колени.

Если вам не нравится тот факт, что тайтсы сильно обтягивают фигуру, то вы можете решить этот вопрос надев сверху шорты или заменив тайтсы на беговые брюки. Кстати, опытные спортсмены надевают сверху на лосины шорты для бега для дополнительного утепления бедер и поясницы.

Выбор тайтсов на рынке спортивной одежды очень большой, поэтому каждый бегун найдет подходящий для себя вариант.

Футболка или лонгслив

В более прохладную погоду не помешает надеть футболку с длинными рукавами (лонгслив). Её функции не отличаются от функций обычной футболки. Она должна хорошо вентилировать тело и отводить лишнюю влагу. Некоторые спортсмены любят носить ее поверх беговой футболки с короткими рукавами. А в более холодную погоду это отличный способ дополнительно утеплиться.

Если вы довольно чувствительно относитесь к холоду, то хорошим вариантом для вас может стать термобелье. Оно прекрасно сохраняет тепло, при этом выводя его излишки.

Наиболее профессиональные экземпляры спортивных футболок выпускаются производителями экипировки для трейлраннинга. Что немудрено, ведь для таких интенсивных и длительных забегов необходима действительно качественная одежда.

Стоит отметить, что производители спортивной одежды вкладываются в разработки новых технологий для создания спортивной одежды нового поколения. Например, швейцарский производитель X-Bionic, создал футболку для бега, в которой бегун физически меньше устает. Производитель заявляет, что такой эффект достигается благодаря уникальному материалу и особому способу тканевого плетения.

Очки для бега

Необходимы при обильном снеге и сильном ветре, мешают глазам слезиться, защищают от попадания в глаза грязи и пыли. Беговые очки также, как и обычные, защищают от ультрафиолета, а еще обладают противотуманными свойствами. Хороший обзор маршрута – один из обязательных составляющих для безопасного бега.

Куртка для бега

Рынок изобилует разнообразим зимних курток для бега. Но какую выбрать, чтобы защититься от ветра, какая поможет не промокнуть во время дождя, а в какой можно будет не боятся замерзнуть?

Сейчас куртками для зимнего бега называют и ветровки с пропиткой, и пуховики с Primaloft, и мембранные куртки. Во всех можно бегать зимой, главное оценить погодные условия.

С полной уверенностью можно сказать, что при беге в дождь и холодную погоду, особенно по пересеченной местности, вам нужна непромокаемая куртка, иначе риск заработать простудное заболевание невероятно велик. В этом случае вам необходима куртка с мембраной – только она сможет стать реальной защитой от дождя. Что касается курток с пропиткой, например, пропиткой DWR, то они способны задержать влагу лишь на короткое время. Такие ветровки подойдут для мелкого осеннего дождика и непродолжительной тренировки. Другими словами, не пренебрегайте своим здоровьем и комфортом, при сильном дожде выбирайте хорошую куртку из мембранной ткани, например, Gore-Tex.

Куртка с мембраной будет вашим верным другом и соратником вплоть до сильных морозов. Она надежно защищает от различных проявлений непогоды и позволяет вам продолжать тренировки без риска для здоровья. Действительно, многие бегуны на собственном опыте убедились, что мембранная куртка стойко выдерживает сильный ветер, не пропуская холодный воздух внутрь, не промокает под проливным дождем и обильным снегом, более того, выводит излишки тепла наружу. А при беге в горах, такая куртка вообще жизненно необходима.

В продаже вы можете увидеть множество курток с мембранной тканью и большим набором различных дополнительных характеристик и функций. Помните, что недостаточно просто найти мембранную куртку, т.к. не все они подходят именно для бега. Беговые куртки отличаются более легким весом, компактностью, в таких куртках основной упор сделан на вентиляцию и отвод лишнего тепла, чем на защиту от внешней влаги. При покупке мембранной куртки учитывайте эти факторы в первую очередь. Отличные модели встречаются в отделах для альпинизма и треккинга.

Нельзя не сказать, что хорошая мембранная куртка потребуется для участия в любом ультра-трейле, т.к. организаторы регулярно включают её в список обязательного снаряжения для участников.

Одежда для бега при 0°С… -5°С

Многие ошибочно полагают, что для здоровья опаснее всего бегать при сильном морозе, однако на самом деле наиболее коварным периодом является небольшой минус. Часто при температуре воздуха от 0°C до -5°C бегуны несерьезно относятся к одежде для бега. Многим кажется, что еще тепло и можно позволить себе тренировку в прежней экипировке. Однако, когда температура воздуха колеблется между 0°C и -5°C – самое время переходить к более теплым вещам.

Тайтсы, лосины или беговые (лыжные) штаны

В указанный температурный период вам понадобятся укороченные лосины для бега или тайтсы до середины икры (еще их называют ¾). Если вам предстоит тренировка в дождь или снег, то надевайте тайтсы с водотталкивающими и вентиляционными свойствами. И обязательно учитывайте наличие травм ног в прошлом, когда выбираете штаны для бега в холодную погоду. Это важный момент, о котором мы расскажем ниже.

Зачем закрывать ноги?

В случае, если ваши ноги открыты при беге, то вы затрачиваете гораздо больше энергии на обогрев мышц. Если не верите, то можете хорошо это прочувствовать на длительной дистанции, например, на забеге в 20 км.

В момент старта наш организм полон энергии. В ходе гонки мы регулярно восполняем силы с помощью спортпита. Мышцы ног, работающие беспрерывно, затрачивают большое количество энергии и выделяют тепло, которое должно быть отведено от тела без препятствий. При минусовой температуре воздуха этого тепла становится меньше.

В случае, если ваши ноги открыты, организм вынужден затрачивать колоссальное количество энергии, ведь ему нужно дополнительно согревать замерзающие мышцы ног! Таким образом, бегун сам у себя забирает силы, его мотивация рано или поздно падает и бег превращается в истязание.

И это не все. Оставляя ноги открытыми, вы повышаете шансы получить серьезную травму ног. Замерзшие мышцы, суставы и связки больше предрасположены к разрывам и растяжениям. Именно из-за этого специалисты постоянно говорят о необходимости разогревать мышцы перед тренировкой и после нее. Умудренные опытом спортсмены в случае необходимости могут прибегнуть даже к разогревающим кремам.

К слову, организаторы ультра-трейлов, которые проводятся в горах при температурном режиме, колеблющимся от -5°C до +5°C, включают лосины или тайтсы в списки обязательного снаряжения. Поэтому будьте готовы к тому, что вам придется их приобрести. И помните, что переохлаждение может привести не просто к простуде и насмарку – в некоторых случаях оно имеет фатальные последствия.

Если изучать ассортимент лосин, тайтсов и штанов для бега, представленный на рынке, то вы найдете множество вариантов на любой вкус цвет. Они бывают тонкие, плотные, с микрофлисом, компрессионные, с зонами дополнительной компрессии и другие.

Футболка

При температуре минус 5°C однозначно используйте футболку с длинными рукавами. Футболка, выполняя роль первого слоя многослойной экипировки бегуна, будет присутствовать при всех температурных режимах. Однако и они имеют свои особенности и различия, о которых поговорим ниже.

Ветровка или лыжная куртка

При сильном ветре смело надевайте жилетку или ветровку, с хорошими непродуваемыми характеристиками. Если на улице не наблюдается осадков, то на тренировку не обязательно надевать полноценную мембранную куртку, простая ветровка будет легче и достойно послужит в соответствии со своим назначением.

Многие ветровки оснащены капюшонами, ряд моделей имеют пропитку DWR. Ветровки хороши своей легкостью и компактностью, обычно их максимальный вес не превышает 200 грамм. Поскольку одна из основных функций ветровки – вентиляция, качественные модели имеют зоны дополнительной вентиляции в области подмышечной впадины, на капюшоне, иногда на рукавах. Также в хорошей ветровке можно затянуть капюшон и край куртки на случай особо сильного ветра. Некоторые производители делают на ветровке карман на молнии, в который легко убирается сама куртка. В сложенном виде она занимает минимум места и ее очень удобно закинуть в рюкзак.

Как мы уже говорили выше, при обильных осадках, даже пропитка ветровки не спасет от промокания. В случае дождя или снега выбирайте мембранную куртку.

Таким образом, любому бегуну необходима качественная непродуваемая ветровка или куртка, которая прослужит не один год.

Одежда для бега при -5°С…-10°С

Экипировка

Когда значение термометра стабильно держится на отметке -5°C и ниже, это означает, что бегуну нужно переходить к следующему, по-настоящему зимнему этапу подбора экипировки. В это время на тренировки нужно надевать одежду, которая полностью закрывает тело.

На ноги рекомендуется надевать плотные длинные тайтсы или ветрозащитные штаны. Всегда помните про последствия переохлаждения коленей и не допускайте замерзания ног.

Туловище должно быть защищено тремя слоями экипировки с учетом верхней одежды. В качестве первого слоя обязательно выбирайте футболку с длинными рукавами. Следующий слой, так называемый Midlayer, вам понадобится для утепления. Одежда этого слоя не обладает высокими ветро и влагозащитными свойствами, но зато хорошо держит тепло и относится к разряду термоодежды. Некоторые модели имеют зоны дополнительного утепления в районе груди и плеч. Такая одежда весит в среднем 300 грамм, закрывает шею, имеет хотя бы один карман.

Одежда Midlayer очень хорошо вентилируется, некоторые бегуны надевают ее в качестве первого слоя, но чаще всего она все же применяется как слой дополнительного утепления после первого. В некоторых случаях, когда на улице сильные морозы, бегуны используют термоодежду после второго слоя непосредственно под куртку или пуховик. При подборе одежды, учитывайте, что она будет надеваться поверх нескольких слоев другой одежды, поэтому выбирайте более широкие модели.

Вы сможете подобрать подходящие для себя варианты в магазинах с отделами для беговых и горных лыж, сноубординга, альпинизма.

В качестве верхней одежды вам понадобится ветровка или мембранная куртка, в зависимости от погодных условий и ваших личных предпочтений. Ветровка подойдет при сильном ветре и небольшом минусе, а мембранную куртку нужно выбрать при наличии осадков и более холодной погоде.

Аксессуары для бега

При стабильном минусе вам обязательно понадобится полный набор аксессуаров для бега. Когда на улице действительно холодная погода, то обязательно нужно подумать об утеплении головы и кистей рук. Вам понадобится шапка или бафф, а также беговые перчатки.

При температуре от -5°С до -10°C вполне подойдут тонкие беговые перчатки с хорошей вентиляцией. Если у вас быстро мерзнут конечности, то тогда стоит выбрать более теплые варианты перчаток из флиса или из материала WindStopper. Перчатки с мембраной тоже отличное решение. Они хорошо дышат, выводят излишки тепла, при это согревают и не пропускают ветер. Особенно пригодятся, когда столбик термометра на отметке -10°C.

Опять же, хорошие варианты представлены в коллекциях одежды для лыжников, сноубордистов или альпинистов.

Далее, вам могут понадобиться очки для бега. Если на улице сильный ветер или метель, то без очков бежать будет практически невозможно.

Одежда для бега зимой при -10°С…-20°С

Есть мнение, что бегать на улице при этой температуре вредно для здоровья. Многие спортсмены поддерживают эту точку зрения и прекращают тренироваться на улице. К сожалению, температура воздуха зимой в России чаще всего умещается в промежуток от -10°С до -20°С, поэтому из тренировок может выпасть большое количество времени. Мы считаем, что каждый должен принимать подобное решение самостоятельно, не забывая учитывать особенности своего организма. А в случае, если вы все-таки решились продолжать тренировки при -10°С и ниже, то обязательно научитесь правильно экипироваться и выучите несколько правил бега в холодную погоду.

Беговая одежда для ног

На ноги следует надеть зимние лосины или лыжные штаны, полностью скрывающие ноги. При выборе штанов следует ориентироваться на рекомендации производителей одежды для лыжников, т.к. беговые лыжи похожи по активности на беговые тренировки.

Одежда для корпуса

Тело должно быть хорошо защищено от холодного воздуха, поэтому надевайте минимум два слоя одежды, не считая верхнего. В качестве первого слоя подойдет термобелье или одежда Midlayer, затем еще один утепленный слой.

Кстати, если вы сильно мерзнете, то лишним не будет под первый слой надеть футболку с коротким рукавом, а после нее уже футболку с длинными рукавами.

В качестве верхней одежды не стоит выбирать ветровку, ее время прошло, она пригодится только в следующем сезоне. Надевайте качественную куртку с капюшоном из материала SoftShell – у нее хорошие ветро и влагозащитные показатели. Из этой же категории есть куртки с мембраной типа WindStopper Gore. Такие изделия весят немного больше беговых курток, но они действительно теплые.

При экстремально низких температурах сверху на этот слой может надеваться еще одна мембранная куртка или пуховик, однако чаще всего куртка из ткани SoftShell выступает в качестве самостоятельной верхней одежды.

Вы сможете найти большое количество курток этого материала у разных производителей специализированной спортивной одежды. Ее используют альпинисты и любители беговых и горных лыж.

Несколько слов о куртках без капюшона. В целом, вы можете выбрать себе и такую, если иные характеристики не уступают курткам с капюшоном и на улице нет сильного ветра. Обязательно смотрите на их влаго, ветро теплозащитные свойства.

Мы уже не раз советовали обращаться к ассортименту верхней одежды, предназначенной для других видов спорта: альпинизма, беговых лыж, сноубординга. Это не случайно, ведь для бега в условиях суровых российский зим такая одежда будет очень кстати.

Беговые аксессуары

К обязательному «применению» при температуре от -10°С до -20°С: теплая шапка, возможно надетая сверху на балаклаву, теплые перчатки, беговые очки.

В эту же категорию отнесем носки. В такой мороз следует надевать толстые спортивные или шерстяные носки, а также модели с мембраной. Они должны сохранять тепло и в то же время иметь хорошую вентиляцию.

С точки зрения длины, выбирайте высокие носки до середины голени. Опытные бегуны отдают предпочтение компрессионным гольфам до колена, которые еще больше утепляют голень.

На российском рынке мембранные носки появились недавно, но уже успели найти своих почитателей среди бегунов. По поводу одежды с мембраной, и в частности мембранных носков, специалисты ведут активные споры. Одни считают, что мембранные ткани имеют неоспоримые минусы, другие считают, что преимущества перевешивают все недостатки. В любом случае, выбор за вами.

Одежда для зимнего бега при -20°С и ниже

Вот мы и добрались до самых отчаянных и смелых бегунов. Да, действительно, бег при температуре воздуха ниже -20°С подходит не для всех и требует особо внимательного подхода к выбору одежды.

Помните, чем ниже на улице температура, тем больше слоев одежды вы должны надевать. При минус 20 вы уже не обойдетесь двумя слоями одежды. Особенно это касается бегунов, проживающих в регионах с высокой влажностью, где по ощущениям температура ниже, чем значение градусника.

Одежда для корпуса

При экстремально низких температурах вполне допустимо надевать до 4 слоев одежды. Вы смело можете надеть дополнительную футболку, затем термобелье, а сверху утепляющий слой одежды из флиса или ткани SoftShell. Далее вам понадобится качественная мембранная куртка или пуховик. Такая «капуста» подойдет для тренировок, а вот на соревнования возможно придется избавится от одного слоя.

Одежда для ног

Здесь уже обязательным будет надеть под тайтсы или лосины термобелье, которое предотвратит переохлаждение органов таза. Кстати, если вы быстро замерзаете, то не пренебрегайте термотрусами и в погоду потеплее.

Сверху надевайте зимние тайтсы (обязательно читайте этикетку, в названии зимних тайтсов должна быть приставка Warm), затем спортивные шорты.

В особенно сильные морозы на тайтсы вполне можно надеть зимние непродуваемые штаны. На самом деле, вы можете надевать лосины, штаны и гетры в разных комбинациях, подбирая наиболее подходящий для себя вариант. Некоторые бегуны вообще не носят второй слой на ногах, т.к. чувствуют себя комфортно в обычных зимних тайтсах.

Аксессуары для бега

Из обязательных аксессуаров: беговая шапка, теплые перчатки или верхонки, термоноски. Для защиты шеи от ветра можно надеть бафф.

Важным моментом, о котором не всегда помнят начинающие бегуны, является необходимость защиты дыхательных пути от обморожения. Обморожений можно избежать с помощью балаклавы, которая прикрывает рот и нос от холодного воздуха.

В некоторых моделях этого головного убора встроены маски, дополнительно защищающие от ветра. А если вам такой вариант не подходит, то вы всегда можете купить маску отдельно, они тоже продаются в магазинах. Новички опасаются, что маска будет мешать бегу, то качественные экземпляры не затрудняют дыхание — они имеют специальные отверстия около рта и носа для свободного вдыхания воздуха.

Балаклаву можно использовать и в качестве самостоятельного головного убора, если она изготовлена из плотного материала, защищающего от ветра и холода. Если балаклава тонкая, то ее можно надевать под «дышащую» шапку. Здесь можно немного поэкспериментировать и выбрать лучший для себя вариант.

В завершении скажем, что каждая деталь зимней экипировки бегуна выполняет комплекс задач, связанных с сохранением тепла, вентиляцией, защитой от ветра и холода, а главное созданием максимально комфортной атмосферы для проведения тренировки.

При разумном подходе к выбору спортивной одежды, вы сможете проводить качественные тренировки зимой без вреда для здоровья.

11 фактов о беге зимой

Основываясь на своем опыте, капитаны команды adidas Runners в Москве — братья Даниил Радлов и Федор Гамалея, более известные как Go Bro, и диджей и дизайнер Василина Мороз — прокомментировали самые распространенные утверждения о беге зимой.

 

*Даниил Радлов и Федор Гамалея — основатели блога Go Bro, где в доступной и интересной форме делятся информацией со всеми профессионально увлеченными спортом и здоровым образом жизни. Капитаны команды adidas Runners в Москве.

 

Василина Мороз — диджей, дизайнер украшений и аксессуаров Moroz. Капитан команды adidas Runners в Москве.

 

 

Летом бегать полезно, а зимой только во вред

 

Данила и Федя:

 

Это миф. Во время пробежек на улице усиленно работают не только различные группы мышц и сердце, но и легкие, через которые при нагрузках проходит значительно больше воздуха, чем обычно. Поэтому бег зимой особенно хорош и полезен, поскольку прохладный воздух чище теплого. Привычные маршруты выглядят совсем по-другому, поэтому пробежки становятся не только полезными, но и интересными. Однако, любуясь маршрутами, не стоит забывать и о собственном здоровье. Зимой пейзажи красивые, но пусть они вас не собьют с толку – одеваться все равно нужно с умом. Выбирайте что-то теплое, но легкое – не утяжеляющее бег, например, куртку Climaheat вместе с легким утеплителем Polartec Alpha удерживает тепло и защищает от влаги. Внешний слой сделан из износостойкой ткани Pertex Microlight, обеспечивающей свободу движений, а воротник-стойка ограждает от ветра. Эта куртка есть в черной или горной голубой расцветке.

 

 

Федя: Во время бега для меня важно, чтобы одежда не перегревала и не охлаждала. Поэтому я себя комфортно чувствую в куртке climaheat, которая поддерживает естественную температуру тела с помощью легкого утеплителя Polartec Alpha.

 

 

Бегать зимой слишком накладно. Проще сжечь калории в тренажерном зале

 

Василина:

 

Это миф. Бегом можно заниматься всегда и везде, даже зимой. Интенсивные и регулярные беговые тренировки сжигают калории вне зависимости от времени года. Еще бег улучшает физическое состояние человека, приводит мышцы в тонус и улучшает кровообращение. Для достижения хороших результатов следует бегать более 30-50 минут в низком темпе и уделять особое внимание разминке и растяжке.

 

Бег — один из самых популярных видов спорта и самых простых способов борьбы с лишними килограммами и калориями. А еще это самый доступный спорт — финансовые вложения потребуются только на экипировку. Хорошим вариантом будет женская толстовка Climaheat с прилегающими манжетами и воротом, сохраняющая тепло и защищающая от ветра и снега.

 

 

Хочешь бегать зимой — одевайся как капуста

 

Данила и Федя:

 

С одной стороны, одежды нужно много, с другой — это не значит, что вы будете чувствовать себя в ней скованно и некомфортно. Оптимальный вариант при выборе на пробежку — трех-четырехслойный верх плюс дву-трехслойный низ. Верх на один слой больше. Обязательно нужно надевать термобелье и утеплять сверху синтетической одеждой, удерживающей тепло. Также можно надевать две пары носков — снизу предназначенные для бега, сверху — более плотные и теплые. Кроссовки в таком случае могут подойти не только специальные и утепленные, но и обычные.

 

 

Бегать нужно обязательно в шерстяной или флисовой шапке, голова и уши должны быть плотно закрыты. Горло необходимо закрывать специальным воротником или шарфом, желательно с возможностью закрыть нос и рот, для того чтобы во время вдоха ледяной воздух немного согревался. Дополнительная защита не помешает, но только так, чтобы бегать было комфортно. У adidas есть худи для пробежек Sequencials Climaheat с очень удобным капюшоном и регулируемой защитной маской для лица.

 

 

Разминку нужно проводить еще дома

 

Данила и Федя:

 

Это факт. Выбегать на улицу действительно лучше уже после разминки — она должна быть обязательной, как и в любое другое время года. Особое внимание при этом зимой нужно уделить разминке суставов — вращательные движения включат в работу суставную жидкость, которая поможет лучше переносить нагрузки и предотвратит вероятность получения травм. Делать расслабляющие упражнения после тренировки также лучше в помещении, поскольку после нагрузок организм начнет менее интенсивно производить тепло, и каждая дополнительная минута, проведенная на холоде, увеличивает риск простудиться. Важно начинать и заканчивать пробежку в тепле.

 

 

Кто бегает зимой, тот болеет как минимум ОРВИ, а то и воспалением легким

 

Василина:

 

Это миф. В Москве погода зимой довольно комфортная для бега — сильные морозы бывают редко, и вероятность заболеть невелика. К тому же, бегая зимой, можно отлично закалить свой организм. Для здоровья нет никакой опасности — если правильно одеваться, бег зимой становится полезным! Правильно — это значит удобно и тепло. У adidas есть женская флисовая толстовка с утеплителем climaheat, который имитирует строение меха и дольше сохраняет тепло. К тому же плотно прилегающие эластичные манжеты и ворот препятствуют проникновению холодного воздуха. А у беговых леггинсов climaheat  специальный облегающий крой, чтобы в них было удобнее двигаться.

 

Правило зимнего бега: вдыхать носом, выдыхать ртом. При небольшом морозе воздух успевает прогреться за счет того, что организм во время бега разогрет. А при сильном морозе надо прибегать к помощи шарфа или баффа.

 

 

Бегать зимой слишком темно, есть шанс, что тебя не заметит автомобилист

 

Данила и Федя:

 

Действительно, зимой световой день значительно короче, поэтому очень важно, чтобы на форме городского бегуна были светоотражающие элементы, которые сделают его хорошо заметным для автомобилистов и участников дорожного движения. У мужских кроссовок  Pure Boost ZG Heat, которые созданы для комфортных пробежек в холодную погоду, как раз есть заметная оранжевая подошва и светоотражающие шнурки, а еще и прочный текстильный верх climaheat, защищающий от снега, поэтому ноги всегда будут в тепле и комфорте. Плотно прилегающее голенище сохраняет тепло, а подошва ATR обеспечивает хорошее сцепление даже зимой. Кроссовки, что немаловажно, водонепроницаемые.

 

 

Данила: Могу по опыту сказать, что дополнительная защита зимой бегуну не помешает. У adidas есть удобная худи для пробежек Sequencials Climaheat, которое дает полную свободу движений, сохраняет тепло даже при отрицательной температуре и предотвращает обморожение кожи лица благодаря регулируемой маске.

 

 

Заболеть можно только тогда, когда вы, разогрев организм во время тренировки, резко сбавляете темп. Тогда организм быстро остывает — это и становится причиной простуды.

 

Бегая зимой, обязательно замерзнешь

 

Василина:

 

Это миф. Если правильно подобрать экипировку, в которой вам будет тепло и безопасно, можно тренироваться всю зиму. Спортивный комплект одежды поможет сохранить тепло и избежать переохлаждения. Неопытные бегуны часто совершают ошибку и надевают на себя слишком много одежды, а в результате перегреваются и простужаются. Важно запомнить главное правило зимней экипировки: одежда должна сохранять тепло, отводить влагу и не сковывать движения во время тренировки. Отлично согревает и обеспечивает свободу движений теплый джемпер Sequencials Wraparound с асимметричной молнией — модель из гладкой и эластичной флисовой ткани с утеплителем climaheat. Кроме того, есть очень удобные теплые женские леггинсы Sequencials Climaheat также с флисовой тканью с полыми волокнами, которая удерживает тепло и быстро отводит влагу. Их можно носить как под шортами, так и без них.

 

 

Зимой можно пить меньше воды

 

Данила и Федя:

 

Меньше или столько же, но не во время самой тренировки. Пить следует до и после пробежки. Во время тренировки на свежем воздухе зимой мы не рекомендуем пить, поскольку холодная вода очень легко может навредить организму.

 

 

Ветер зимой настолько суровый, что неминуемо обморозишь лицо

 

Василина:

 

Проблемы с обморожением лица часто возникают из-за отсутствия ухода за кожей. Чтобы избежать таких ситуаций, можно использовать специальный спортивный шарф, сделанный из высокотехнологичной ткани. Он хорошо защищает горло и лицо. Кроме того, можно использовать питательные кремы для лица — они спасут кожу от ветра и непогоды.  

 

 

Василина: Зимой я продолжаю регулярно тренироваться, при этом тренировки длятся по два часа. Мне нужно, чтобы одежда дольше сохраняла тепло, поэтому мне подходит женская флисовая толстовка adidas с утеплителем climaheat, имитирующим строение меха. У нее еще есть плотно прилегающие эластичные манжеты и ворот, защищающий от холодного воздуха.

 

 

Бегая зимой, чувствуешь себя коровой на льду

Василина:

 

Бег можно назвать всепогодным видом спорта, но важно знать некоторые особенности, чтобы пробежка приносила удовольствие. Зимой вероятность получения травмы возрастает в несколько раз — причиной тому снег, наледь и гололед.

 

Cтоит приберечь свои обычные кроссовки для тренировок в манеже и обзавестись парой для зимнего бега. Такими кроссовками могут стать женские Pure Boost ZG Heat — их промежуточная подошва Boost смягчает каждый шаг, а подметка обеспечивает нужное сцепление со снегом, к тому же гибкое голенище не пропускает воздух внутрь.

 

 

Зимой бегают только безумцы и беспробудные одиночки

 

Василина:

 

Это не так. Достаточно посетить хотя бы одну тренировку бегового комьюнити adidas Runners в Москве, чтобы убедиться в том, что даже в самый сильный снегопад на тренировку приходят не безумные бегуны, а очень классные и дружелюбные ребята: творческие личности, пиарщики, музыканты, блогеры, студенты, кондитеры, актеры, визажисты, спортсмены со стажем и без! Всех объединяет желание заниматься спортом, становиться сильнее или быстрее (цели у всех разные). Ну а чтобы было еще интересней, сборы перед тренировками AR Moscow проходят в интересных местах и чаще всего заканчиваются дружескими ужинами в уютных кафе.

 

 

adidas Runbase

Ежедневно с 7.00 — 23.00
Ул. Лужники, д.24,
между стр. 19 и 20
 

 

Материалы подготовлены при поддержке adidas.

X9 | NAROO MASK Russia

X9

Оценка 5.00 из 5

1950 ₽

Универсальная Теплая Маска

#бег #мото #вело

ОПИСАНИЕ

• Отлично подходит в холодную погоду
• 20х30 см (универсальный размер)
• Отличная ветрозащита благодаря компрессированной ткани
• Без ушных отверстий для максимальной защиты от холода
• Реверсивная спереди и сзади

Спереди: Сеточные отверстия для легкого дыхания

Сзади: Легкая фильтрация

Детали

Вес	Н/Д
цвет	белый с серым, красный с серым, оранжевый с бежевым, голубой с бежевым, черный с зеленым, черный с оранжевым, черный с серым, черный с синим

Параметры

• 19 х 39 см (Ш х Д)
• Универсальный размер
• Цвет : 8 цветов ( черный + голубой / черный + зеленый / красный / синий / оранжевый / черный + коричневый / белый / черный + оранжевый )
• Материал: нейлон 81%, полиуретан 2%, полиэстер 17%

Инструкции по уходу

• Не стирать в стиральной машине во избежание смешивания с бельем.
• Рекомендуется мягкая ручная стирка в нормальной или тепловатой воде.
• Не стирать отбеливателем
• Не гладить (утюгом)
• Данная маска не упакована в герметичную тару и не имеет гигиенических и антисептических обработок.
  Перед эксплуатацией рекомендуется провести мягкую ручную стирку в легком мыльном растворе. См. инструкции по стирке

Информация о доставке

• Осуществляем стандартную доставку по Российской Федерации
• Также осуществляется доставка по другим странам мира (напишите нам сообщение)
• Стандартый срок доставки составляет от 5 до 15 дней, и может варьироваться зависимо от внутреннего доставщика в регионе Покупателя.

Гарантия и возврат

• Обмен и возврат товара НАДЛЕЖАЩЕГО качества
• Возврат или обмен товаров НАДЛЕЖАЩЕГО качества в магазине не предусмотрен, поскольку предлагаемый ассортимент соответствует перечню товаров, не подлежащих возврату и обмену по постановлению Правительства Российской Федерации от 19 января 1998 г. № 55.
• Обмен и возврат товара НЕНАДЛЕЖАЩЕГО качества (производственный брак)
• Компания торгует только сертифицированным товаром известного мирового производителя. Вероятность фабричного брака невероятно мала. Но если вдруг Покупателю попалось изделие с браком, то мы произведем замену на другой товар независимо от прошедшего со дня покупки времени. О товарах ненадлежащего качества необходимо сообщить по телефону или написать нам письмо.
• Возврат и обмен единицы товара производится только при условии:
• 1. Товар не использовался;
• 2. Сохранены упаковка товара и чек;
• 3. Товар не имеет механических, термических, цветовых и иных изменений, полностью сохранив свой первоначальный внешний вид
• Возврат/Обмен по причине Покупателя:
  — Если Покупателю не понравился товар (включая размер и цвет), Покупатель компенсирует расходы за доставку туда и обратно. Заявка на Возврат подается через сайт компании (www.naroomask.ru > Контакты) или через средства социальной сети в течении 7 дней после получения товара
• Период возврата денежных средств:
  – При оплате с банковской карточкой или PayPal – от 1 до 14 дней зависимо от платежной системы Вашего банка.

Похожие товары

{{{ data.variation.price_html }}}

{{{ data.variation.availability_html }}}

Qinglonglin флисовая Лыжная маска для лица ветронепроницаемый подшлемник для холодной зимы спортивный мотоцикл бег Рыбалка для мужчин|Мужская Skullies & шапочки|

информация о продукте

Характеристики товара

• Название бренда: QLIOING
• Материал: Полиэстер
• Название отдела: Для взрослых
• Пол: MEN
• Вид: Повседневный
• Номер модели: BI-C-04
• Тип рисунка: Сплошной
• Тип товара: Маски и шапки
• Size: 28*45cm
• Front Mask: Breathable Mesh

описание продукта

отзывах покупателей ()

Нет обратной связи

Как выбрать хорошую горнолыжную маску?

Горнолыжные очки являются одним из самых важных аксессуаров в снаряжении райдера. Посмотрим правде в глаза, если вы не видите, куда едете, катание на лыжах или сноуборде будет затруднительным и небезопасным. При этом большинство райдеров зачастую даже не задумывается о том, какое преимущество даёт хорошая горнолыжная оптика на склоне и как высок её вклад в комфортное катание в течение дня

Функции горнолыжной маски

• Защита от механических повреждений.Очки оберегают верхнюю часть лица, а главное глаза от снега, ледяной крошки и случайных ударов ветками деревьев. При падении на склоне очки смягчат удар и предотвратят травму от встречи с кантами лыж/сноуборда или обледеневшим снегом.
• Защита от ветра и солнца. Очки обеспечивают комфортное катание во время ветреной погоды. Если вы собираетесь кататься в яркую солнечную погоду, ваши линзы должны обеспечивать отсечение как минимум 95% ультрафиолета. Даже непогода не снижает опасности, в горах легко можно получить ожог сетчатки даже в снегопад или туман.
• Коррекция изображения и повышение чёткости.Снег и лёд в горах сильно искажают видение рельефа, особенно в условиях неудачного освещения. При этом тяжело «читать» микрорельеф склона и видеть небольшие перепады высот. Разумеется, из-за этого райдер не может оперативно реагировать на некоторые препятствия в виде разбитых участков трассы, а также сугробов и перемётов. Поэтому горнолыжная маска обязана качественно улучшить зрительное восприятие склонов.

Основы выбора горнолыжной маски

Выбор горнолыжной маски сводится к трём основным моментам:

• Выберите линзу с правильным цветом и степенью затемнения.Здесь всё зависит от вашей географии катания — насколько солнечными или пасмурными являются ваши излюбленные горнолыжные курорты. Являются ли их склоны солнечными только утром, днём или весь день? Насколько быстро меняется погода в этом регионе? Ваша задача выбрать оптимальный фильтр, оттенок и затемнение которого будут хорошо сочетать в себе цветопередачу, контраст, глубину восприятия, и предотвращать усталость глаз в предполагаемых погодных условиях.
• Выберите подходящую по форме модель.Она должна лежать плотно, без каких-либо зазоров, через которые под неё может задувать ветер, попадать испарина от дыхания или же проникать снег. При этом важно, чтобы очки не давили на скулы, а также не препятствовали свободному дыханию через нос.
• Проверьте сочетание очков со шлемом.И речь не о стиле. Неплотное прилегание шлема и очков друг к другу обеспечат вам весьма неприятные ощущения при скоростном катании или катании в холодную погоду. Также оптику может легко сорвать при падении, если она неплотно прилегает к шлему. Обратите внимание, чтобы оправа очков не упиралась в шлем, смещаясь вниз и пережимая нос.

В этой статье постараемся подробно разобрать какие технические «примочки» используются в современной горнолыжной оптике. Зная это, вам будет проще ориентироваться в огромном ассортименте очков и понимать, какая «технология» действительно необходима, а без какой многие райдеры смогут обойтись. Для начала мы рассмотрим все возможные варианты линз — основы горнолыжной маски, далее разберем функции защиты. Также дадим несколько практических советов по выбору конкретной модели.

Выбор линзы горнолыжных очков

Как уже стало ясно, главная задача горнолыжных очков – улучшить зрительное восприятие рельефа склона, чтобы помочь райдеру определить оптимальную линию спуска и позволить ему быстро реагировать на возникающие препятствия.

Очень неприятно, когда вы совершенно неожиданно подлетаете на кочке или врубаетесь своим снарядом в очередную рытвину, просто потому что вовремя не увидели их на спуске.

Погода постоянно меняется, то ясно, то снег, то дождь. На вершине может быть солнечно, а при спуске можно попасть в туман. При плохом освещении не хватает света для теней и все становится плоским, в такую погоду очень плохо просматривается рельеф склона. Линзы для низкой освещённости отсекают блики, искажают цвета спектра и повышают контраст в тенях между ними, обеспечивая «проработку» склона — возможность видеть бугры, подъёмы, ямы и т.д.

Очки с правильно подобранной линзой сделает «картинку» склона контрастнее, подчеркнёт тени и глубину объектов, уберёт «шум» от бликов отражённого света и поможет детально рассмотреть рельеф во время спусков и подъёмов. Самый эффективный способ добиться всего вышеперечисленного — добавить в линзу цветной пигмент, который «отсечёт» часть цветового спектра и сделает белый склон контрастнее. Поэтому существует такое изобилие цветных фильтров.

Линзы жёлтого цвета

Линзы жёлтого цвета отсекают синюю часть спектра, существенно повышая контрастность склона в пасмурную погоду. Особенно хорошо видны становятся затемнённые участки, поэтому райдер гораздо меньше рискует неожиданно влететь в рытвину или на кочку. Хорошо работает когда солнце прячется за облака или расположено низко над горизонтом (например, зимой на рассвете).

Линзы оранжевого цвета

Альтернативой жёлтым линзам являются фильтры оранжевого цвета. Как правило они чуть темнее них и обеспечивают хорошее восприятие склона в условиях не только пасмурной погоды, но и при переменной облачности. Подобная расцветка линзы является наиболее популярной.

Линзы розового цвета

Фильтры с розовыми оттенками хорошо передают объём предметов и подчёркивают тени при катании в пасмурную погоду. Делают тени и контуры объектов более чёткими.

Линзы чёрного цвета

Серый/чёрный — классический цвет для линз, ориентированных на катание в солнечную погоду. Не искажает восприятия цветов, просто приглушая их яркость.

Ещё одна оптическая технология, которая очень востребована райдерами. Поляризационный фильтр в линзе сводит на нет блики отражённого от снега и льда света, выводя зрительное восприятие склона в солнечный день на качественно новый уровень. Глаза совершенно не устают, а «картинка» через поляризованные линзы выглядит особенно чёткой.

О пропускаемости видимого света и зеркальных линзах

Чтобы добиться оптимальной контрастности для восприятия рельефа необходимо также частично «приглушить» солнечный свет, для чего линза в той или иной степени затемняется. Затемнение линзы, используемой в очках, указывается в процентах.

Чем ниже процент, тем меньше солнечного света она пропускает, а значит, ваши глаза меньше устают за день катания на ярком солнце. И, наоборот, чем выше этот процент, тем больше света проходит через линзу, что крайне важно при катании в условиях слабого освещения.

Чтобы облегчить процесс выбора, в зависимости от того, насколько сильно затемнена линза, ей присваивается индекс (категория) от 0 до 4, соответствующий определённому диапазону пропускаемости света.

категория	Светопропускаемость %	применение
0	80-100	Прозрачные или почти прозрачные линзы. Используются в условиях низкой освещённости, ночью, при искусственном освещении и в пасмурную погоду.
1	43-80	Обладают небольшим затемнением. Используются в сумерках и пасмурную погоду. Обладают определённым контрастом для лучшего восприятия окружающей местности.
2	18-43	Обладают средним затемнением. Используются в рамках переменной облачности и в пасмурную погоду. Обладают определённым контрастом для лучшего восприятия окружающей местности.
3	8-18	Защищают от сильного яркого света. Подходят большинству пользователей, кто занимается спортом в солнечную погоду.
4	3-8	Защищают глаза от очень яркого света. Необходимы для условий высокогорья, где интенсивность солнечного света на порядок выше, чем на уровне моря. Используются в альпинизме, скитуре, ски-альпинизме и скайраннинге.

Качественно улучшить «картинку» также призваны зеркальные покрытия различного цвета на внешней поверхности линз. Они отражают прямые солнечные лучи, приглушают блики солнечного света, дополнительно увеличивают контрастность склона и немного снижают светопропускаемость фильтра, делая катание в солнечную погоду более комфортным. Вдобавок линзы с такими покрытиями очень круто выглядят, за что и снискали свою популярность.

ПРИМЕРЫ МАСОК

Фотохромные линзы

Наиболее известны как «хамелеоны». В зависимости от интенсивности солнечного света такие линзы изменяют степень своей затемнённости, обеспечивая глазам комфортный уровень видимости в различных погодных условиях. Степень изменения затемненности от 1 до 3 категории. Это придаёт им необходимую для большинства райдеров универсальность, позволяя им применять всего одну маску. Поэтому, несмотря на свою немалую цену, фотохромные линзы становятся с каждым годом всё популярнее.

Очки с механизмом быстрой замены линз

MAG-TECH магнитная технология смены линз

Один из ключевых трендов в дизайне горнолыжной оптики последних пяти лет.

Данный механизм позволяет поменять линзу даже не снимая очки с лица. Вам даже не потребуется снимать варежки или перчатки, поэтому процесс её замены не вызовет проблем на склоне или подъёмнике. Очки комплектуются двумя линзами, таким образом, вы используете одни очки в любое время суток, они подходят для применения как в ясную, солнечную погоду, так и в ненастье, снегопад туман и т. д.

ПРИМЕРЫ МАСОК

Anti-fog и вентиляция очков

Оптические преимущества любой линзы могут быть перечёркнуты, если оптика быстро запотевает. Применение двойных линз отчасти решает проблему конденсации влаги и уже давно стало стандартом для всей индустрии. Помимо двойных линз производители стремятся обеспечить оптимальный приток воздуха для вентиляции очков, для этого в оправе очков делаются специальные вентиляционные отверстия для внутреннего обдува линзы, а также наносят на внутреннюю сторону фильтра специальные «антифог»-покрытия, которые препятствуют конденсации влаги. Такие способы борьбы с конденсатом полностью исключают его появление.

Широта обзора

Любые очки будут хоть немного, но ограничивать естественную широту обзора. Одним из главных параметров, который отвечает за эти свойства, является форма самой линзы.

Различают сферическую и цилиндрическую линзу:

.

• Сферические линзы.Сферические линзы обеспечивают бо́льшую широту обзора при той же площади в сравнении с классическими цилиндрическими, а также практически не вызывают оптический искажений. Также очки со сферическими линзами обладают при равных размерах чуть большим внутренним объёмом, что снижает риск их запотевания.
• Цилиндрические линзы.В отличие от сферических, эти линзы изогнуты только в горизонтальной плоскости. Вопреки устоявшемуся мнению, появившиеся в последние годы очки с цилиндрическими линзами обеспечивают райдеру весьма широкие углы обзора — особенно в горизонтальной плоскости. Так же цилиндрически линзы в некоторых очка установлены с отрицательным углом, это делается для того что бы при спуске исключить налипание снега на линзу.

Защита от УФ-излучения

Независимо от цвета линзы и степени ее затемнения, все очки, имеют 100% защиту от ультрафиолетового излучения. Его интенсивность увеличивается с высотой, поэтому на горнолыжных курортах можно обгореть и заработать усталость глаз даже в пасмурную погоду.

Выбираем модель горнолыжных очков

Естественно, качество оптики и самого исполнения горнолыжных очков имеют первостепенное значение при выборе. Но даже самые технически навороченные очки могут элементарно не сесть на ваше лицо. Примерка горнолыжных очков является обязательным этапом выбора.

Очки должны плотно, без зазоров прилегать к коже, иначе в щели будет задувать ветер, а также прорываться яркий свет, отчего глаза будут слезиться. Также неплотное прилегание очков к лицу может привести к её быстрому запотеванию от вашего же дыхания (тёплый воздух будет устремляться вверх и оседать испариной на внутренней стороне линзы). Однако если во время примерки вы ощущаете излишнее давление в области скул, либо нос слишком зажат, выберите другую модель.

Помните, что шлем и очки должны подходить друг к другу. Открытый лоб даёт вам весьма неприятные ощущения при скоростном катании или катании в холодную погоду, очки также может легко сорваться при падении. Поэтому если у вас уже есть шлем лучше прийти на примерку очков с ним. Проверьте, нет ли между ними зазора и не съезжают ли очки из-за шлема на нос и скулы.

Горнолыжные очки на диоптрийные очки

Райдерам, которые по тем или иным причинам предпочитают использовать очки вместо контактных линз, следует обратить своё внимание на горнолыжные маски, предназначенные для ношения поверх диоптрийных очков. Обычно они маркируются аббревиатурой OTG — «Over the glasses» («поверх очков»).

Для производства наших горнолыжных очков используются только качественные материалы и современные технологии. У нас вы сможете подобрать модель, отвечающую нужным вам требованиям. Большой модельный ряд на любой вкус.

7 лучших беговых масок в холодную погоду

1. Nike Stride Snood — Лучшая маска для бега в холодную погоду
Источник Amazon

Если вы купите что-нибудь, используя ссылки в моих рассказах, я могу заработать комиссию. Это помогает поддерживать этот сайт. Учить больше.

Nike Strike Snood — лучшая маска для бега в холодную погоду на рынке сегодня. Он изготовлен из очень удобного флисового материала, отводит пот с вашего лица, поэтому оно не кажется таким холодным, когда на него попадает холодный воздух.

Полностью закрывает нос, уши, рот и шею. Nike Strike Snood надежно закрывает уши и имеет шнурок, который можно отрегулировать в соответствии с вашим уровнем комфорта. Nike утверждает, что надежная фиксация ушей будет надежной даже на полной скорости. Даже если вы бежите не так быстро, как Усэйн Болт, надежная фиксация на ушах и шнурок сохранятся в течение многих часов бега.

Что мне нравится в этой беговой маске, так это то, что она была специально разработана для бегунов, которые часто бывают в холодную погоду.Он создан, чтобы служить долго. Дизайн в области рта и носа не имеет аналогов ни у одной другой марки одежды для бега, которую я нашел. Все, что находится за пределами области носа и рта, сделано из более толстого материала, обеспечивающего тепло. Сетка, покрывающая область дыхания, разработана таким образом, чтобы при дыхании вы чувствовали меньше ограничений или затруднений.

Часто, надевая маску, вы можете чувствовать, как воздух поднимается к вашим глазам. Вы почувствуете это немного при использовании этой маски, но оно будет уменьшено из-за хорошего объема воздушного потока, который может проходить через дыхательную сетку на передней части этой маски.

Источник Nike.com

2. Маска с капюшоном Nike Therma Sphere
Источник Amazon

Термальный капюшон Nike предназначен для защиты от холода и защиты всей шеи и головы от холода.

Это очень удобный материал Dri-Fit. И вы действительно этого хотите, когда что-то касается вашего лица и шеи. Как и другие материалы Dri-Fit, его легко чистить, и при правильной стирке он не имеет неприятного запаха.

Он имеет откидную конструкцию, что позволяет регулировать его практически для любого лица. Благодаря этому его удобно и легко настраивать для различных соотношений носа и глаз.

Зона дыхания подходит для устойчивых умеренных тренировок. Он не очень хорошо сочетается с Nike Snood, как на фото выше. Nike Snood имеет гораздо лучший дизайн, если вы хотите дышать с гораздо большим объемом вдыхаемого и выдыхаемого воздуха.

Зона дыхания работает хорошо. Это не слишком ограничительно, но оставляет желать лучшего, если вы собираетесь пыхтеть и пыхтеть.

Самым большим преимуществом этой маски является то, что она имеет полностью интегрированный капюшон. Такой дизайн лучше улавливает тепло, исходящее от груди, спины и шеи. В свою очередь, вы получите больше тепла над головой, ушами и лицом при беге в холодную погоду.

3. Балаклава Adidas Alphaskin
Источник Amazon

Adidas Alphaskin Balaclava — отличная маска для бега в холодную погоду. Несмотря на то, что это полный капюшон, как и Nike Therma Sphere Hood, он является отличным дополнением к вашему снаряжению для бега на открытом воздухе в холодную погоду.

Изготовлен из 86% полиэстера и 14% спандекса. Утеплитель Climawarm с товарным знаком Adidas, как и материал Nike Dri-FIT, предназначен для сохранения сухости. Этот особенно подходит для использования в холодную погоду.

Конструкция не дает такой возможности регулировки при ношении, как полная маска, такая как Nike Therma Sphere Hood или Nike Strike Snood. Но если вам нравится Adidas, вы хотите, чтобы очень простой дизайн согревал вас и слегка согревал воздух, прежде чем он попадет в легкие, то это подходящий вариант.

Его можно носить как голову или просто как грелку для шеи. Вы также можете опустить капюшон на голову, чтобы на вас была только маска и грелка для шеи.

Маска с капюшоном для бега в холодную погоду также стоит недорого, а качество сборки довольно хорошее. Строчка очень хорошая. Это очень прочный и легкий материал.

Обеспечивает полную защиту шеи, головы, ушей, носа и рта. И поэтому я настоятельно рекомендую это средство в холодную погоду для защиты лица и шеи.

4. Балаклава Oakley
Источник Amazon

Балаклава Oakley — отличная маска / капюшон для бега в холодную погоду. У меня это номер маски для бега в холодную погоду, но я бы хотел поставить ее выше в списке, если бы я не был так предвзято относился к продукции Oakley.

Сделано очень хорошо. Он обеспечивает те же преимущества, что и предыдущие вытяжки, которые я рекомендую. Но разница в материале и строчке. Мне нравится, как выглядит эта бегущая балаклава.

Он все еще не так хорош, как Nike Strike Snood. Но это только потому, что он полностью покрывает голову.

Отзывы об этой беговой балаклаве отличные. Он изготовлен из 90% полиэстера и 10% спандекса. Материал не слишком блестящий и хорошо отводит пот. Он такой же универсальный, как и две предыдущие вытяжки. Он также имеет много возможностей расширения.

Как и большинство этих вытяжек, он ограничен в цветовых вариантах. Черный отлично подходит для основных целей, включая отсутствие следов масла или грязи.

Если вы хорошо очистите эту маску, вам не придется беспокоиться о сильном неприятном запахе. Полиэстер очень хорошо удерживает запахи. Я стараюсь избегать большинства рубашек из полиэстера, особенно для бега из-за этой реальности.

Поскольку зимняя маска для бега стоит недорого, можно было купить 3 штуки. Если вы будете стирать их после каждой пробежки, то в течение всей недели вы будете носить их только два раза в неделю.

5. Маска для лица с баффом — для яркой беговой маски в холодную погоду
Источник Amazon

Эта маска — отличный вариант для предотвращения износа лица в холодную погоду.Беговая маска Buff изготовлена ​​из 100% полиэстера. У него есть дышащая область рта и носа на маске. Есть перфорация, через которую проходит большое количество воздуха.

Дыхание через эту маску не так затруднительно, как через балаклаву Adidas и Nike из-за дыр. Но это не помешает проникновению большого количества холодного воздуха. Я считаю, что это прекрасный вариант. Маска Баффа — хороший вариант, когда на улице не очень холодно. Другое преимущество — отсутствие капюшона.Это обеспечивает большую гибкость при выборе необходимого покрытия.

Мне также нравится, что у этой маски есть несколько дополнительных цветовых вариантов по сравнению с другими брендами. Черный — это хорошо, но он может быть немного скучным и вездесущим. Иногда приятно это менять.

Я ношу одежду Buff с тех пор, как они впервые вышли на международный уровень. Мне очень нравятся их универсальные шарфы и головные уборы.

Следующие две маски / балаклавы, которые я рекомендую, подходят, когда немного холоднее.

6. Балаклава для бега Buff — отличная маска для бега в холодную погоду с полным капюшоном
Источник Amazon

Эта балаклава сделана из очень приятного на ощупь материала. Он, как и другие, изготовлен из полиэстера, но в более новых моделях создается ощущение плетения. Эта модель имеет ту же текстуру, что и маски для лица Buff, о которых я упоминал выше.

Балаклава — прекрасный вариант, когда на улице очень холодно. Ваше дыхание позволяет теплу подниматься от шеи к затылку и к макушке.

Имея такую ​​же конструкцию, что и маска для лица, вы будете вдыхать воздух, температура которого соответствует температуре на улице. Но когда вы выдохнете, вы почувствуете, как тепло окутывает вас, вы спускаетесь по шее и снова поднимаетесь к макушке. На самом деле большая часть тепла исходит от макушки. Поток действительно отличный. Приятное ощущение — иметь проницаемый корпус для восходящего тепла.

Балаклава подходит для большинства форм лица. Даже если у вас более длинные волосы, вы все равно можете разместить все внутри балаклавы.

У него нет шнурка, но его можно скручивать и связывать вместе, как обычный шарф Buff. Я действительно думаю, что это хороший вариант для большинства людей из-за универсальности формы балаклавы.

Последняя маска для лица, о которой я вам расскажу, на самом деле является одним из самых знаковых многоцелевых шарфов Buff.

Ниже представлен Buff DryFlx. Это тот, который отлично себя чувствует!

Источник Buff

7. Шарф из желтовато-коричневой мериносовой шерсти
Источник Amazon

Это шарф, а не маска.Я включил его в этот список, потому что он работает как отличная маска для холодной погоды.

Шерсть — один из лучших материалов для любого времени года. Зимой шерсть мериноса — это вершина комфорта, тепла, отвода пота, устранения запаха и того, насколько воздухопроницаемой она может быть.

Я выбрала этот шарф для использования в качестве маски для холодной погоды из-за его низкой токсичности и универсальности этого шарфа. Вы можете использовать его как повязку на голову, грелку для шеи или как маску для лица.

На ощупь не чешется, как шерсть прошлого.Он мягкий и очень хорошо помогает дышать во время бега на холоде.

Я использую разные вещи для разных целей. Этот шарф похож на швейцарский армейский нож для бега в холодную погоду. Одна из главных причин, по которой мне это нравится, — естественное уменьшение запаха шерсти мериноса. Просто не будет вонять. Я уже около месяца ношу шерсть мериноса и все еще ничего не чувствую. Кстати, обоняние у меня отличное :).

Заключение

Надеюсь, вы найдете для себя лучшую маску для бега.Все они имеют очень похожий дизайн. Все сводится к тому, что работает для вас. Если вы хотите иметь маску, специально разработанную для бега, мой лучший выбор — это Nike Strike Snood. У него странное название, но работает он очень хорошо.

Хорошего дня и продолжай тренироваться!

Если вы ищете беговые шорты, которые не натирают, ознакомьтесь с этой статьей, чтобы подобрать подходящую пару шорт.

5 лучших балаклавов для бега в холодную погоду

В холодное время года одна из вещей, которые я больше всего ценю, — это ходовая часть.

Если быть точным, балаклава — мое лучшее снаряжение зимой, и я ношу ее буквально каждый божий день в этот морозный период.

Итак, что это за особенное снаряжение и зачем оно вам?

Вот балаклава, которую я прилагаю со ссылками, чтобы вы могли проверить цены на Amazon.

Они бывают разных стилей, цветов и форм.

Наш лучший выбор:

Under Armour Балаклава ColdGear

В инфракрасной технологии ColdGear используется мягкое термопроводящее внутреннее покрытие, которое поглощает и сохраняет тепло вашего тела.Облегающая конструкция балаклавы — легкая, тонкая и дышащая

KOOYU Балаклава Лыжная маска Мотоциклетная Полнолицевая маска Шея Гайтер Маска с капюшоном (черная)

Капюшон Nike Pro Hyperwarm, универсальный размер, для взрослых (черный / белый)

NovaLava] Тонкая многофункциональная (полная или половина) балаклава спортивная маска для лица красная

Мужская инфракрасная балаклава Under Armour ColdGear, черная (001) / графитовая, универсальный размер

Балаклава PEARL IZUMI Barrier

KOOYU Балаклава Лыжная маска Мотоциклетная Полнолицевая маска Шея Гайтер Маска с капюшоном (черная)

Капюшон Nike Pro Hyperwarm, универсальный размер, для взрослых (черный / белый)

NovaLava] Тонкая многофункциональная (полная или половина) балаклава спортивная маска для лица красная

Мужская инфракрасная балаклава Under Armour ColdGear, черная (001) / графитовая, универсальный размер

Балаклава PEARL IZUMI Barrier

5 лучших балаклавов для бега

Если у вас есть соответствующие факторы, будет легче найти идеальную балаклаву для бега.

Вот пять моих любимых балаклав, которые я бы порекомендовал.

Эта балаклава — одна из лучших масок для бега от холода, и мне она очень нравится за ее фантастический дизайн и функциональность.

Это идеальный выбор для зимнего сезона, и вы можете быть уверены, что с ним тепло и комфортно.

Кроме того, эту балаклаву могут носить представители обоих полов. Он был разработан для всех и каждого.

Еще одна удивительная особенность этого снаряжения заключается в том, что его можно носить в разных стилях.

Можно носить как полумаску или полнолицевую маску, закрытую или открытую балаклаву или как частичную маску. Если слишком холодно, вы можете надеть его полностью, чтобы закрыть лицо.

Эту экипировку можно носить и в теплый день; благодаря ткани премиум-класса.

Ткань снижает потери тепла и холода, блокируя при этом внешний воздушный поток.

Даже благодаря высококачественной ткани эта балаклава остается воздухопроницаемой. Он мягкий и достаточно прочный, чтобы прослужить вам максимально долгое время.

Мой у меня уже почти два года, и он все еще в хорошем состоянии.

Идеальная зимняя маска для бега!

KOOYU Балаклава Лыжная маска Мотоцикл Полнолицевая маска Шея Гайтер Маска с капюшоном (черная)

• Обеспечивает отличную защиту лица, ушей и шеи от солнца.Чрезвычайно эластичный, прочный и прочный — без складок — легкий, портативный и удобный, вентиляция — быстрое высыхание.
• Маска-балаклава унисекс из легкого (тонкого материала) обеспечивает укрытие и комфорт во время всех видов спорта на открытом воздухе, включая мотоцикл, страйкбол, пейнтбол, катание на лыжах, сноуборд, охоту, стрельбу, бег, тактическую подготовку, горы, обработку снега, походы.
• Классический стиль, мягкий на ощупь, ветрозащитный, отлично дышащий, цельная модель шляпы, соответствующая структуре человеческой головы.Капюшон из балаклавы следует носить рядом с кожей под любым шлемом или шляпой (включая мотоциклетный шлем или лыжный шлем) без раздражения кожи и помогает предотвратить потерю тепла.

Run Far Girl отмечает, что эта удивительная балаклава от Nike просто великолепна.

Этот аксессуар — отличный выбор, чтобы согреть лицо в холодный день. Я надевал это изделие, и меня тоже впечатлил его уют.

Если вам нужна хорошая замена шапке и утеплителю для шеи, то это то, что вам следует выбрать.

Это изделие прекрасно послужит вам независимо от холода дня. Он также тянется до шеи, чтобы держать вас в тепле и защите.

Если у вас проблемы с дыханием, вам может быть сложно дышать под этой балаклавой.

Кроме этого, это идеальный предмет для рассмотрения.

Капюшон Nike Pro Hyperwarm, универсальный размер, для взрослых (черный / белый)

• Технология ткани Hyperwarm сохраняет спортсменам тепло, сухость и комфорт.
• Плоская конструкция замка обеспечивает лучшую посадку и не отвлекает.
• Комфортная форма, удобная как сама по себе, так и под шлемом.
• Обеспечивает полную защиту лица ниже линии шеи.
• Преобразуется в гетры с полной шеей. Один размер подходит больше всего.

Runners 101 называет эту балаклаву Nova Lava одним из лучших зимних аксессуаров для бега. Nova Lava — известный бренд, поставляющий высококачественную спортивную одежду, поэтому вы можете быть уверены, что получите лучшее от этой балаклавы.

Дизайн и материал этого аксессуара делают его лучшим выбором.

Изготовлен из тонкой и легкой ткани для повышения комфорта и гибкости.

С такой конструкцией вы не будете беспокоиться о потоотделении или перегреве во время бега.

Кроме того, он имеет защиту от UVB / UVA лучей, чтобы защитить вашу кожу от радиации, когда вы бегаете на улице.

Я люблю эту балаклаву, потому что ее легко стирать в машине или руками.

Если вы стираете его в стиральной машине, обязательно следуйте инструкциям по поддержанию его состояния.

Это еще одна отличная балаклава, которую можно использовать для бега.Он был разработан с использованием специальной технологии для повышения комфорта и гибкости.

Балаклава оснащена инфракрасной технологией, которая удерживает тепло внутри и холод снаружи.

Он был разработан, чтобы закрывать все лицо, когда становится слишком холодно.

Также вы можете опустить переднюю часть под подбородок или нос, в зависимости от уровня тепла.

Это также хорошо, если вы тяжело дышите и вам нужно больше воздуха.

Лучшая особенность этого снаряжения — технология защиты от запаха.

С этой технологией вам не придется беспокоиться о запахе от предыдущего использования, даже без стирки.

Эта балаклава — отличный выбор, который стоит рассмотреть в холодное время года. Вы также можете выбрать стиль, который вам идеально подходит.

Мужская инфракрасная балаклава Under Armour ColdGear, черный (001) / графитовый, один размер подходит всем

• В инфракрасной технологии ColdGear используется мягкое, теплопроводящее внутреннее покрытие для поглощения и сохранения тепла вашего тела
• Облегающая балаклава легкая, тонкая и дышащая
• Обеспечивает полную защиту лица, которая простирается ниже шеи и может превращаться в шею гетр
• Перфорация на ткани перед ртом для улучшения воздухопроницаемости
• Гладкая конструкция шва с плоским швом, не натирающая, не отвлекает

Если вы живете в не очень холодном районе, эта балаклава — отличный выбор.Он отличается уникальным дизайном и позволяет свободно дышать, сохраняя при этом лицо и шею в тепле.

Балаклава изготовлена ​​из быстросохнущего материала, который предотвращает намокание, когда вы потеете. Он частично воздухопроницаемый, но вы можете потянуть его вниз, если возникнут трудности. Если вы собираетесь на пробежку вечером, эта балаклава вам отлично подойдет; благодаря отражающим элементам.

PEARL IZUMI Барьерная Балаклава

• Весна / лето 2017
• Регулируемая лицевая панель позволяет легко регулировать температуру.Эргономичные слои легко подрезать под шлемом
• P.R.O. Панель из барьерной ткани на лбу обеспечивает легкую защиту от ветра и водонепроницаемость.
• P.R.O. Ткань Thermal Dry обеспечивает оптимальную передачу влаги, время высыхания и поглощение запаха за счет тепла
• Ткань: 100% полиэстер Светоотражающие элементы BioViz для видимости при слабом освещении

KOOYU Балаклава Лыжная маска Мотоциклетная Полнолицевая маска Шея Гайтер Маска с капюшоном (черная)

Капюшон Nike Pro Hyperwarm, универсальный размер, для взрослых (черный / белый)

NovaLava] Тонкая многофункциональная (полная или половина) балаклава спортивная маска для лица красная

Мужская инфракрасная балаклава Under Armour ColdGear, черная (001) / графитовая, универсальный размер

Балаклава PEARL IZUMI Barrier

KOOYU Балаклава Лыжная маска Мотоциклетная Полнолицевая маска Шея Гайтер Маска с капюшоном (черная)

Капюшон Nike Pro Hyperwarm, универсальный размер, для взрослых (черный / белый)

NovaLava] Тонкая многофункциональная (полная или половина) балаклава спортивная маска для лица красная

Мужская инфракрасная балаклава Under Armour ColdGear, черная (001) / графитовая, универсальный размер

Балаклава PEARL IZUMI Barrier

Если вы такой же преданный бегун, как я, вы, очевидно, знаете, что это за снаряжение.Но позвольте мне протянуть руку помощи новичкам.

Балаклава — это головной убор, который покрывает всю голову, включая шею и три четверти лица.

Однако есть вырез в области глаз.

По сути, это похоже на головное / лицевое снаряжение, которое в основном носят ниндзя.

Может быть, некоторые из этих ниндзя купят балаклаву, чтобы скрыть свою личность, или они?

В любом случае, это не основная причина ношения этого снаряжения.

Так почему же вам следует рассматривать эти беговые маски в холодную погоду как бегуна?

Любой профессиональный бегун посоветует вам всегда тренироваться хорошо, чтобы вы могли быстро и легко бегать.

Хотя это абсолютно верно, я обычно советую своим ученикам иметь правильное снаряжение, прежде чем они начнут действовать.

Если у вас есть подходящее снаряжение, вы можете быть уверены, что получите удовольствие от бега, а также повысите свои показатели.

Тем не менее, вот некоторые из основных преимуществ покупки балаклавы для бега.

• Согревает лицо. Кто угодно мог догадаться, что это снаряжение предназначено для согрева лица. Он также растягивается до области шеи, благодаря чему все лицо и шея остается в тепле. Учтите, что некоторые балаклавы не растянутся до шеи полностью. Поскольку лицо будет полностью закрыто, за исключением области вокруг глаз, вы можете наслаждаться бегом даже в самый холодный день. Миннеаполисский бег подчеркивает важность ношения балаклавы в мороз.
• Защищает вашу кожу.Помимо того, что ваше лицо будет достаточно теплым, балаклава также защитит вашу кожу от любых повреждений. Снаряжение может защитить вашу кожу от царапин, палок, веток в лесу или даже летающих насекомых. Кроме того, из-за сильного холода кожа может пересохнуть. Вы можете быть уверены, что получите много пользы от балаклавы, когда будете бегать на морозе. Вам нужно чувствовать себя комфортно, а также защищать кожу. Так что убедитесь, что у вас есть хорошая балаклава.

Большинство начинающих бегунов склонны спешить с покупкой принадлежностей для бега, не тратя времени на выбор с умом.Я видел, как многие бегуны жаловались на то, что они купили неисправное снаряжение, которое не доставило, как они ожидали. Проблема здесь в том, что они не учли соответствующие факторы.

Так как же выбрать идеальную балаклаву для бега? Вот 4 совета, которые помогут выбрать подходящий именно вам.

Обратите внимание на размер:

Эти аксессуары бывают разных размеров, которые следует выбирать с умом. Размер вашей головы и тип лица — отличный фактор, который следует учитывать.

Убедитесь, что вы выбрали балаклаву, которая идеально сидит, но не слишком облегает вас.Убедитесь, что вы выбрали тот, который соответствует форме / типу вашего лица.

Используемый материал:

Это еще один важный фактор, о котором нужно помнить при поиске хорошей балаклавы.

Выбранный вами материал определит, будет ли он сохранять тепло даже в самые холодные дни. Он также должен быть достаточно удобным, чтобы вы могли наслаждаться бегом.

Флис, как правило, является самым популярным выбором. В начале эволюции балаклав шерсть была самой популярной.Другие используемые сейчас материалы — это шелк, хлопок, полипропилен и неопрен.

Это воздухопроницаемый ?:

Поскольку эти аксессуары были разработаны, чтобы закрывать область носа, вам обязательно нужно выбрать тот, который позволит вам легко дышать.

Да, он может быть воздухопроницаемым, но он может не позволять вам легко дышать во время бега.

Гибкость:

Я знаю, вы можете задаться вопросом, насколько гибкой должна быть балаклава, даже если она уже эластичная.

Но дело в том, что лучше выбрать балаклаву, которая позволяет легко поворачивать голову.Для этого убедитесь, что у него хороший дизайн, повышающий гибкость.

Хотя это не такая уж большая проблема, вы должны также учитывать марку балаклавы. В идеале приобретите его у специализированного производителя спортивного снаряжения. Это поможет вам подобрать идеальный аксессуар, чтобы согреть лицо и шею зимой.

Cozia Design поможет лучше понять, зачем нужна балаклава для бега в холодную погоду. Не забудьте выбрать приличную балаклаву, чтобы не выглядеть странно.

Лицом к холоду с маской NAROO

Мы занимаемся спортом, чтобы оставаться здоровым. Круглый год мы выходим на тренировки на свежем воздухе. Но зимой условия особенно тяжелые. Тренироваться на морозе не только неудобно, но и очень болезненно. Без решения проблемы заморозки могут нанести вред нашему здоровью и подорвать нашу готовность выходить на улицу для занятий спортом.

Давайте посмотрим, почему тренировки зимой представляют собой проблему, а затем решит эту проблему прямо сейчас.

Что происходит, когда мы тренируемся на морозе?

Когда мы тренируемся на холоде, нагрузка на нашу дыхательную систему (а затем и на другие системы) может снизить нашу работоспособность. Как это произошло?

1. Наша жизненная емкость легких значительно снижена, а это означает, что максимальное количество воздуха, удаляемого из легких после максимального вдоха, уменьшается.
2. Наши бронхи, легкие и слизистые оболочки раздражаются и часто обезвоживаются.Просто им не нравится холодный воздух.
3. Наша дыхательная система сжимается и борется с теплым холодным воздухом, вызывая симптомы, похожие на астму.

От этих симптомов дыхания в холодную погоду страдают не только обычные спортсмены. Борются и профессиональные спортсмены. Во время зимних Олимпийских игр многие спортсмены сообщают о проблемах с дыханием. 50% легкоатлетов и 43% конькобежцев, занимающихся шорт-треком, страдали астмой, вызванной физической нагрузкой.

Почему все это происходит, когда мы тренируемся на морозе?

Наша дыхательная система любит больше тепла, больше воздуха.Когда мы вдыхаем, наш нос и бронхи естественным образом нагревают и увлажняют воздух, прежде чем он попадет в наши легкие. Однако, тренируясь на морозе, наш организм не может эффективно согреть и увлажнить постоянный натиск холодного и сухого воздуха. В результате наши дыхательные пути сужаются, и, следовательно, наша способность дышать ограничена.

Это не идеальный вариант для любого спортсмена, и возникает вопрос: если мы хотим выходить на улицу и заниматься спортом, бегать марафоны или поддерживать свою физическую форму зимой, как мы можем делать это безопасно и полезно для здоровья?

Стоит ли тренироваться в помещении?

Если вы не хотите ограничиваться активным отдыхом в помещении, читайте дальше.Единственное решение проблемы зимнего дыхания — войти внутрь.

Решение: отличная маска

Исследования показали, что тренировки в холодных условиях могут положительно сказаться на нашей выносливости, сжигании калорий и потреблении витамина D. Кроме того, прогулки на свежем воздухе освобождают. Когда наши дыхательные пути надежно защищены, продолжение активного отдыха на свежем воздухе не является проблемой.

Так как же нам воспользоваться преимуществами зимних упражнений и избежать респираторных заболеваний? Легко дышащая маска.Маска, которая держит нас комфортно и тепло, контролируя влажность. Эта маска также интегрирована с уникальной тканью и внутренними механизмами вентиляции.

Такая маска помогает согревать воздух, поддерживать необходимую влажность, а также сохранять лицо, шею и голову в тепле, позволяя согревать воздух более эффективно.

Мы в NAROO Mask разработали маску, которая может предоставить все эти необходимые дыхательные инструменты. Спортивная маска защищает спортсменов и спортсменов от холодного воздуха и ветра, помогая us сосредоточиться на производительности. Зимние маски NAROO специально разработаны, чтобы согревать воздух до того, как он попадет в дыхательную систему, а также сохранять нас сухими и комфортными во время тренировок.

Ознакомьтесь с нашей линией масок, идеально подходящих для защиты от холода. Выбирайте маску в зависимости от ваших спортивных потребностей. Будь вы бегуном, страдающим астмой, или лыжником, проводящим дни в снегу, маска найдется для вас. Мы рекомендуем модели N9H , Z9H , Z5H , X5, и F3H для зимнего сезона.

25 лучших зимних масок для лица

любезно

Ношение маски в зимний период оказалось полезным по двум причинам; во-первых, это снижает риск передачи COVID-19 между людьми в общественных местах, а две правильно подогнанные маски защищают наше лицо от холода! Прежде чем вы спросите, да: Этой зимой вы должны носить маску для лица каждый раз, когда вы выходите в общественное место.Центры по контролю и профилактике заболеваний обновили свое определение «тесного контакта», включив в него тех, кто находится в плохо вентилируемых помещениях, что свидетельствует о том, насколько важно для людей сохранять социальную дистанцию ​​и носить средства индивидуальной защиты (СИЗ) этой зимой. И это в дополнение к постоянно растущему количеству новых случаев COVID-19 из-за холодной зимней погоды (которая заставляет нас всех в закрытом помещении!), Более сухого климата для более легкого распространения инфекционных вирусов и возможности того, что наша иммунная система уже может быть поставлена ​​под угрозу общим простуда и грипп.

Есть немного радужки: исследования показывают, что плотно сплетенные ткани, особенно хлопок, являются наиболее эффективным материалом для покрытий лица. Большинство наших тканевых масок действительно сделано из хлопка, но в летние месяцы вы, вероятно, покупали как можно более легкие отводящие влагу варианты. Теперь те, кто всегда замораживает , могут достать маски, которые являются трехслойными и более тяжелыми , включая варианты, которые покрывают больше кожи за пределами носа и рта и плотно прилегают к лицу.Официальные лица CDC также недавно обновили свои рекомендации по двойной маскировке зеленого света, которая может помочь сохранить вашу маску более сухой и более эффективной при низких температурах на улице.

На что следует обращать внимание в зимних масках для лица:

Лучшие зимние маски для лица созданы, чтобы закрывать большую часть лица, плотно прилегает к щекам . Если у вас болят уши из-за усталости от маски, также самое время попробовать маску, которая привязывается или прилегает к вашей макушке или затылку ; они могут работать против щек, чтобы не пропускать порывы зимнего воздуха.Также важно выбрать прочный, плотный трикотаж из хлопка для вашей маски, и даже те, которые могут быть уложены дополнительными слоями для комфорта.

С помощью Лекси Сакс , директора по текстилю Института надлежащего ведения домашнего хозяйства, мы выделяем лучшие зимние маски для лица, которые согреют вас, если вы проводите много времени на улице. Большинство из них разработаны в хирургическом стиле, но некоторые включают вариации, которые добавляют в смесь такие вещи, как шарфы, наушники и даже головные уборы. Как и в более теплую погоду, если вы знаете, что собираетесь находиться на улице много часов подряд, принесет дополнительную маску для лица вместе с : холодные температуры не приносят удовольствия, когда конденсат из ваших масок просачивается через внутренние слои, поскольку сухая маска по сравнению с ней будет просто поджаренной.

Примечание о шейных гетрах и лыжных масках:

Текущие исследования разделились по вопросу о том, могут ли накидки для лица эффективно предотвращать распространение переносимых по воздуху частиц SARS-CoV-2. Исследование, опубликованное в Science Advances , возглавляемое учеными из Университета Дьюка, показало, что шейные гетры на основе полиэстера и спандекса не так эффективны, как маски для лица на основе хлопка (или медицинские варианты). Их результаты показывают, что простой разговор или тяжелое дыхание может на самом деле создавать более индивидуализированные капли или частицы по сравнению с другими вариантами.С тех пор команда из Университета Джорджии провела собственное исследование и определила, что гетры могут обеспечивать аналогичный уровень защиты по сравнению с другими масками для лица на тканевой основе.

Вы должны соблюдать все правила или политику, изложенные местными предприятиями и государственными чиновниками, но проявите осторожность, если решите носить гетры самостоятельно. Лучше всего выбрать гетры на хлопковой основе . Носите лыжные маски только в том случае, если вы планируете сделать перерыв на открытом воздухе, где вы можете снять маску для лица, так как ношение обоих может вызвать одышку в течение длительного периода времени (особенно если вы ведете активный образ жизни).При необходимости мы будем обновлять это руководство дополнительной информацией.

Реклама — продолжить чтение ниже

1 Тканая маска для лица втрое сложения | 2 шт. В упаковке

Гекберри huckberry.com

18,00 долл. США

Выдвижная переносица не позволяет хлопковой маске попадать прямо в рот, а это значит, что она не пропитается так быстро, как другие маски для лица.

2 Маска для лица

Brixton брикстон.ком

5,00 долл. США

Эта маска имеет удобный шнурок на шее, который делает еду и питье проще, чем когда-либо. Но внутренняя подкладка из бамбуковой вискозы довольно гладкая и уютная, не слишком массивная или пушистая, чтобы действительно мешать вам дышать.

3 Маска для лица Ear Muff

FreshTrendsCA etsy.com

21,20 $

Петли для ушей на этой маске были включены в пару пушистых наушников, чтобы согреть ваши уши.Внутренняя подкладка из флиса из смеси хлопка и полиэстера создаст ощущение теплого объятия в холодную погоду.

4 Маска для лица TrinoXO ™ (3 шт.)

Allbirds allbirds.com

25,00 долл. США

Он свободно спроектирован так, чтобы напоминать переднюю часть плоской маски хирургического стиля, но истинное преимущество масок Allbirds — это их конструкция с изменяемым циклом. Маска частично сделана из трех слоев мериносовой шерсти, что делает ее отличным вариантом для создания двойного слоя маски.

5 Маска для лица из мягкого флиса

Американская компания одеял americanblanketcompany.com

29,00 долл. США

Она нечеткая снаружи, но эта маска сохраняет тепло внутри благодаря дополнительной подкладке из полиэстера. Однако, поскольку это не хлопковая основа, эта маска может быть не лучшим вариантом для долгих часов на улице — лучше всего выполнить быстрое поручение.

6 Темно-синяя легкая маска

Кто-то где-то кто-то где-то.ком

19,00 долл. США

Переносная петля для ушей крепится к задней части шеи, снимая давление с ушей, обеспечивая при этом плотное прилегание маски к лицу. Благодаря сочетанию полиэстера, хлопка и вискозы внешний вид намного мягче и уютнее, чем у других моделей на рынке.

7 Кингстон Шарф Маска

Несмотря на то, что в спешке легко наложить шарф поверх любой маски для лица, нам нравится это стильное решение, сочетающее в себе маску и шарф.Он сделан из остатков хлопка в двух разных принтах для чистого вида.

8 Набор маскировочных масок

Тряпка и кость rag-bone.com

55,00 долларов США

Сделанный из вторично переработанной ткани, прочная хлопковая поверхность, которую Rag & Bone использует в этих масках-невидимках, намного прочнее хлопкового поплина, используемого в летних масках в других местах.

9 Маска пробуждения и борьбы

Хедли и Беннетт hedleyandbennett.ком

45,00 долл. США

Эта регулируемая маска, разработанная хирургом-ортопедом, была усилена дополнительными швами, чтобы она не растягивалась со временем. Он оснащен карманом для фильтра, но нам нравится, что он полностью спрятан под подбородком, защищая вас от непогоды.

10 Маска для лица в елочку

Гребной пиджак гребные блейзеры.ком

35,00 долл. США

Эти портные использовали материалы, которые они обычно используют для структурированных пальто и блейзеров, чтобы превратить их в стильную маску. Поскольку шерсть на намного тяжелее чистого хлопка на , по сравнению с ней она будет довольно теплой; но следите за тем, действительно ли он дышит в течение более длительного времени.

11 Оливковая маска для лица

Бак Мейсон каменщик.ком

35,00 долл. США

Оснащенная гибридной петлей для ушей с перевернутой шейной лентой, эта маска изготовлена ​​из трехслойного хлопкового трикотажа и покрыта антимикробным покрытием производителя. Зато подкладка из хлопка пима с внутренней стороны довольно мягкая в холодные дни.

12 Маска для лица, многоразовая, тип HEPA

китсбоу Kitsbow.com

24,95 долл. США

Сшитые маски этой марки имеют подкладку с третьей областью фильтра в дополнение к многослойным материалам для дополнительной защиты.Он также оснащен зажимом для носа и регулируемыми завязками для головы и шеи, чтобы все было удобно.

13 Стеганая зимняя теплая маска для лица

РафиНова rafinova.com

22,00 долл. США

Это легкая стеганая передняя часть маски, но она имеет специальный зажим для носа и ремешок для подбородка. Маска Рафи Нова изготавливается трех разных размеров, включая детскую, для плотной и плотной посадки.

14 Ремесленная маска-шарф

Святой Иоанн stjohnknits.com

95,00 долл. США

В отличие от других воротниковых гетр, представленных на рынке, этот круглый шарф встроен в вязаную шерстяную маску, которая содержит карман для фильтра для дополнительной защиты. Петли этой маски также регулируются.

15 Маски для лица из органического хлопка

Зеленый матрас авокадо авокадогринматрас.ком

30,00 долл. США

Эта маска изготовлена ​​из двух слоев плотного хлопка и имеет большую посадку. Вы также можете установить фильтры между слоями хлопка, которые также сертифицированы производителем как органические.

16 Вязаная маска 3D, темно-серый

Индивидуальная промышленность bespokepost.com

30,00 долл. США

Здесь есть место для фильтра и регулируемого зажима для носа, но эта вязаная маска теплая, но не слишком удушающая.Ткань, пропитанная вискозой и лайкрой, является здесь ключевой.

17 Набор масок, бинтов и шейных платок Alewa

Akese akesestylelines.com

85,00 долл. США

Нам нравится, как этот дизайнер добавил функциональность подходящей обертки для волос и дополнительного шейного украшения вместе с покрытием лица на хлопковой основе. Несмотря на то, что это две отдельные части, маска бывает разных размеров для правильного подбора, а соответствующий шейный платок также может работать, чтобы защитить открытую кожу от холода.

18 Маска для лица с одним шнуром

Стивен Кенн myshopify.com

28,00 долл. США

Созданная по образцу респиратора медицинского класса, эта маска из хлопкового полотна имеет в общей сложности 4 слоя — два спереди и два слоя фильтрующего материала перед хлопковой подкладкой. Просто прикрепите его к задней части черепа, используя показанную здесь систему стяжных стяжек.

19 Часовой

Rendall Co.rendallco.com

19,00 долл. США

В этой двухслойной хлопковой маске достаточно материала, чтобы покрыть также хирургический респиратор, она плотно сплетена и может полностью покрыть практически любой подбородок. Есть встроенная медная носовая полоса, которая изгибается, чтобы закрепить вокруг вашего носа, а также карман для дополнительного угольного фильтра.

20 Многоразовая хлопковая маска для лица

Добавленные ремни для носа и подбородка этой прочной маски для лица из хлопчатобумажной ткани имеют огромное значение.Это гарантирует, что ваша маска не выскользнет на улице и при этом будет закрывать большую часть вашего лица — тем более, что она закреплена стяжками вместо ушных петель.

21 год Кангол маска для лица

Для бренда, известного своими кепками, неудивительно, что эта маска идеально подходит, не создавая дополнительного давления на пользователя — все благодаря застежке-защелке сзади на шее. Если вы живете в районе, где температура выше нуля, но ниже температуры свитера, эта маска для вас.

22 Маска для лица из флиса и бамбука

Ручная работа etsy.com

18,99 долл. США

Внутренняя подкладка сделана из бамбукового хлопка, что довольно уютно, но настоящая прелесть здесь — это настройка по размеру. Амбушюры оснащены регулируемыми стопорами, и этот продавец на Etsy делает маски нескольких разных размеров (включая XL!).

23 Четырехслойный шарф-маска для взрослых для взрослых

МАЛИ + ЛИЛИ нордстрем.ком

40,00 долл. США

Шарф на этой тканевой маске для лица больше похож на платок, чем на что-либо еще, но он может помочь согреть шею или голову, в зависимости от того, как вы ее завяжете!

24 Фиолетовая маска для лица | 2 шт. В упаковке

Купить сейчас purple.com

20,00 долл. США

Размеры

Purple гарантируют, что вы никогда не получите слишком маленькую маску, а три слоя чистого хлопка обеспечивают воздухопроницаемость, обеспечивая при этом покрытие, чем другие маски.

25 Маска со встроенными наушниками

MaskFone maskfone.com

49,99 долл. США

Эта тканевая маска для лица поставляется с большинством наворотов, к которым привыкли покупатели; фильтрующие вкладыши, обеспечивающие дополнительную фильтрацию и защиту, а также регулируемые заушники. Но Maskfone добавляет совершенно новый уровень удобства использования с добавлением водонепроницаемых наушников, которые подключаются к вашему телефону.Вместо того, чтобы снимать маску на холоде, чтобы настроить наушники или ответить на звонок, наушниками Maskfone, совместимыми с устройствами Alexa, Siri и Google, можно управлять одним касанием пальца. В целом, наушники (которые снимаются перед стиркой) могут обеспечить 12 часов воспроизведения телефонных звонков и музыки, пока вы находитесь вне дома.

Зи Крстич Младший редактор отдела здравоохранения Зи Крстич — редактор журнала GoodHousekeeping по вопросам здоровья.com, где он освещает последние новости о здоровье и питании, расшифровывает тенденции в области диеты и фитнеса и рассматривает лучшие продукты из серии велнес.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Балаклава тяжелая флисовая маска для шеи для холодной погоды (светло-серая)

Балаклавная полнолицевая маска — лучшая зимняя одежда для холодной погоды.Беговая маска для холодной погоды необходима, чтобы согреться не только на половину лица или все лицо, но и согреть шею с помощью балаклавы. Эта лыжная маска работает даже в очень холодную погоду: добавьте эту лыжную маску в сумку снаряжения для экстремальной погоды вместе с носками для экстремальной погоды, перчатками для экстремальной погоды и другой одеждой для экстремальной погоды, которая будет сочетаться с вашим снаряжением для холодной погоды. Если вы любите кататься на мотоциклах в холодную погоду, вам понадобится эта флисовая полнолицевая маска-балаклава. Балаклава для мотоцикла из флиса работает так же, как и тактическая балаклава, может быть балаклавой для детей.Детская балаклава будет работать как с маской на половину лица, так и с полной маской в ​​качестве лыжной маски. Маска-балаклава или капюшон из флисовой балаклавы — что бы вы с ним ни делали, можете быть уверены, что эти маски для лица от холода согреют вас. Отлично подходит для тех, кому нужна беговая маска для холодной погоды, беговая маска для лица поможет согреть все лицо, половину лица и шею. Если вам не нужна защита носа, используйте как полумаску для лица и наденьте спальный мешок для холодной погоды, сняв ботинки для холодной погоды.Вам больше не придется дрожать в холодную погоду с этим капюшоном-балаклавой, идеальной балаклавой для мотоцикла, беговым снаряжением для холодной погоды, флисовой маской для бега, лыжной маской, женской маской для лица и толстовкой с маской для лица. Маска-балаклава — лучшая мотоциклетная балаклава и тактическая балаклава для любых занятий в холодную погоду, которую можно сочетать с другим снаряжением для холодной погоды.

УВЕДОМЛЕНИЕ: Продавец «Super Z Outlet» является единственным уполномоченным продавцом. В этом списке покупка у любого продавца, кроме «Super Z Outlet», приведет к получению потенциально неисправного продукта, который может быть небезопасным и причинить травму.Обязательно приобретайте этот продукт у продавца «Super Z Outlet», чтобы избежать проблем с вашим продуктом и обеспечить вашу безопасность и удовлетворение. Гарантия производителя предоставляется только при покупке в Super Z Outlet.

8 зимних советов по уходу за кожей для бегунов

Бег зимой — это не только случайное онемение ног, рук, ушей и носа. Это также означает, что кожа чаще всего просто злится. Вы не получаете столько витамина D и не подвергаетесь воздействию солнца, поэтому ваше летнее сияние исчезло, а резкий ветер быстро высушивает ваше лицо, создавая ощущение Сахары, даже если вы дрожите.Тем не менее, с небольшой подготовкой перед пробежкой и любовью после пробежки вы сможете сохранить свою кожу эластичной и здоровой даже в самую плохую погоду. Что касается молодых и начинающих бегунов, поверьте мне, когда я скажу, что принятие этих простых привычек теперь окупается после десяти или двух лет бега.

1. ВСЕГДА. ИСПОЛЬЗОВАТЬ. СОЛНЕЧНЫЙ ЭКРАН.

Только потому, что солнце не такое яркое зимой, УФ-лучи все еще проходят. Вам обязательно нужно выходить на солнце, когда это возможно — получите витамин D! — но когда светит солнце или даже когда небо серое, нанесите немного солнцезащитного крема на кожу, которая открыта во время бега.Просто неловко приходить на работу с солнечным ожогом в декабре, особенно если вы не ездили в тропический отпуск.

2. КРЫШКА ВВЕРХ

Все будет суше, но руки и лицо несут на себе удар непогоды. Вы можете избежать некоторых из них, просто надев ветрозащитные перчатки или варежки и балаклаву вместо шапки, которая помогает, блокируя ветер и задерживая ваше теплое дыхание, чтобы ваша кожа оставалась влажной, а не сухой. (Думайте об этом как об увлажнителе с индивидуальным питанием!) Прозрачные очки также защищают глаза и ресницы от замерзания.

---

ПОДРОБНЕЕ> ОДЕЖДА ДЛЯ ЗИМНИХ ТРЕНИРОВОК

---

3. УВЛАЖНЕНИЕ

Холодная погода может очень быстро высушить кожу, поэтому, если вы не закрываете лицо, нанесите увлажняющий крем (или выберите комбинацию солнцезащитного / увлажняющего крема) перед пробежкой. Нанесите легкий увлажняющий крем после душа, если ваша кожа становится стянутой, сухой, красной или натертой зимой.

4. БАЛЬЗАМ ДЛЯ ГУБ

Ваши губы почти наверняка потрескаются во время самых холодных зимних пробежек, и если вы уже ехали по этой дороге раньше, вы знаете, что вернуться с нее практически невозможно.Избавьтесь от этого, нанеся на нее густой бальзам для губ перед морозом или сильным ветром. (Ваше очень голодное «я» после пробежки поблагодарит вас, когда не станет есть!)

5. ИЗБЕГАЙТЕ ГОРЯЧЕЙ ВОДЫ

Повторяй за мной: ты не лобстер. Заманчиво вернуться с промозглой пробежки и принять длительный горячий душ (акцент на продолжительном). Но, к сожалению, горячая вода сушит вашу кожу еще больше. Стремитесь к теплой, а не горячей воде — возможно, выпейте чашку чая или кофе перед тем, как принять душ, чтобы, когда вы все-таки войдете, вы уже немного разогреетесь.

6. ПРАКТИЧЕСКИЙ УХОД ЗА КОЖЕЙ

Увлажняющая маска для лица (и волос, если вы склонны к сухости, в горьком.

условий) один раз в неделю не по-девчачьи и не излишне. Это просто разумное обслуживание. Кожа может стать шелушащейся, тусклой, красной или раздраженной, если подвергнуться воздействию холода, а затем не увлажнить или не обработать ее осторожно. Быструю маску для лица, успокаивающую и увлажняющую, можно использовать, пока вы быстро растягиваетесь или снимаете пену, а затем снимаете ее в душе.Ноль зря потраченного времени, но ваша кожа будет намного лучше.

7. НАНЕСЬТЕ КРЕМ ДЛЯ ВЫШИВАНИЯ ГОНКИ

Делайте заметки у гонщиков велокросса. Велосипедисты, которые едут по снегу, мокрому снегу и грязи, пользуются кремом для вышивания, кремом от покалывания, который наносится на ноги и использует такие продукты, как капсаицин, для разогрева кожи. Велосипедисты не могут носить слой за слоем и иметь возможность маневрировать на велосипеде, и нельзя ожидать, что вы сокрушите 5 км с тремя слоями термиков. Попробуйте: нанесите немного вышивки на ноги (обязательно наденьте перчатки или тщательно вымойте руки с мылом для посуды, и избегайте своих нижних регионов!) И наденьте одну пару колготок для следующего забега.Вы по-прежнему будете чувствовать тепло, ваши мышцы будут чувствовать себя прекрасно, и даже если идет дождь, вы этого почти не заметите.

8. ДУШ СРАЗУ ПОСЛЕ БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ

Наконец, вы можете оказаться в помещении для занятий беговой дорожкой, вместо того, чтобы выдерживать холод. Это нормально, но не забудьте принять душ как можно скорее после того, как вы вспотеете. В противном случае сухой тренажерный зал с кондиционером может в конечном итоге оставить вас с закупоренными порами и ужасным сочетанием прыщей после занятий в тренажерном зале с участками сухой кожи от тех дней, когда вы действительно бегаете на улице.Эта комбинация просто добавляет оскорбления к травме.

Беговая одежда для холодной погоды и 7 советов по сохранению безопасности и тепла

В этом сезоне более холодная погода становится устойчивой и постоянной, и если вы бегун, это означает изменение вашего обычного распорядка и вашего снаряжения для бега в холодную погоду. Некоторым бегунам требуется несколько месяцев, чтобы познакомиться со своей беговой дорожкой, в надежде, что наступит случайный теплый день. Другие, однако, делают все возможное, чтобы избежать «мельницы» и каждый день пробираться по тротуару, даже если тротуар покрыт снегом. Бег в холодную погоду требует особых мер предосторожности, специального снаряжения и новых планов тренировок. Но если вы новичок в зимнем беге, вам может потребоваться руководство о том, что вам нужно и как это делать.

---

Бег на морозе

Комфортный бег в холодную погоду может зависеть от многих факторов. Насколько холодно? Есть ли активные осадки? Каковы ваши личные предпочтения в отношении температуры тепла тела? Есть ли на земле снег или лед? Все эти и другие вещи изменят то, что вам нужно или к чему нужно готовиться, прежде чем вы выйдете за дверь. Но, имея базовое представление о потребностях своего тела при тренировках в холодную погоду, вы будете лучше подготовлены к этим изменениям.

Когда вы подвергаетесь воздействию низких температур, ваше тело соответствующим образом реагирует, чтобы помочь вам согреться. Ваши мышцы сжимаются, часто вызывает боль в конечностях и затрудняет дыхание. Из носа начинает течь в ответ на то, что носовые проходы покрываются сухим воздухом. Все вместе могут сделать бег довольно неудобным и трудным.Правильная экипировка и многослойная одежда могут помочь с этими неудобствами, , но ожидайте, что ваши зимние пробежки будут просто более трудными, чем в теплые месяцы.

Помимо перепадов температур, вам также придется столкнуться с недостатком дневного света. У вас будет меньше часов для бега в дневное время, что, возможно, заставит вас изменить свой распорядок дня или заставит бегать в темноте. В этих условиях необходимо соблюдать особые меры предосторожности и повышенную осведомленность о безопасности.

---

Насадки для бега в холодную погоду

Ниже приведены несколько советов о том, как эффективно и безопасно бегать в те холодные и темные месяцы:

1 Измените свой распорядок

Поскольку сейчас светлеет позже, а темнеет раньше, вам, возможно, придется изменить время дня, чтобы ты бежишь.Если вы не можете сделать это из-за работы или детей, вам нужно будет принять особые меры предосторожности, чтобы бегать в темноте.

3Рассчитайте рабочую температуру

Температура наружного воздуха — не единственная температура, на которую нужно обращать внимание. Рекомендуется прибавить еще 10–20 градусов к температуре наружного воздуха (или «по ощущениям»), чтобы определить, что надеть. Ниже приведена таблица, которая поможет вам решить, что надеть. после , когда вы добавили несколько градусов тепла вашему телу во время движения.

4Precipitation

Если недавно шел снег или дождь, вам, возможно, придется принять дополнительные меры в зависимости от условий. Тротуары в микрорайонах не подлежат обработке, поэтому, если вы можете безопасно бегать по дороге, это может быть лучшим вариантом. Дороги часто обрабатываются песком или солью, и они обеспечивают большее сцепление с дорогой по сравнению с гладким бетоном. Они также теплее из-за того, что по ним наезжает транспорт, что позволяет снегу и льду таять быстрее.

5Bag Your Feet

Звучит глупо, но если положить ноги в мешочки, это поможет избежать холода и мокрой слякоти.Только не забудьте надеть носки, прежде чем надевать мешочки, иначе ваши ноги будут перегреваться и прилипать к мешкам, что сделает бег неудобным.

6Предварительная разминка

Перед тем, как выйти на улицу на холод, разогрейте свое тело изнутри, выполнив несколько быстрых упражнений, таких как прыгуны, удары задом, скакалка или приветствие солнцу. Это поможет не сильно шокировать свое тело, когда вы почувствуете резкое изменение температуры.

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Как стать бегуном — Бег для начинающих

7После пробежки

Неважно, насколько холодно снаружи, ваше тело будет потеть.Влажность станет очевидной, как только ваше тело поймет, что больше не двигается. Влажность в сочетании с холодом заставит вас почувствовать себя еще холоднее, чем когда вы только начали бегать, даже если температура вашего тела все еще высока. Лучший способ противодействовать этому — после пробежки сменить беговое снаряжение для холодной погоды на что-нибудь сухое.

Бег в холодную погоду требует определенных действий, которые вы можете не делать в теплые месяцы, но эти советы до и после бега помогут вам сделать бег более комфортным и безопасным.

---

Ходовая часть для холодной погоды

Что лучше всего в беге в холодную погоду? Вы можете купить новую ходовую часть для холодной погоды! Если вы воспользуетесь указанным выше руководством по одежде для низких температур, то увидите, что некоторые из предметов, которые могут вам понадобиться в дополнение к летнему беговому снаряжению, — это рубашки с длинными рукавами, беговые трико, перчатки или рукавицы и шляпа. Но есть и другие предметы, которые могут оказаться полезными, когда вы упадете на ледяной тротуар:

• Layer Up : Ваша рабочая температура будет определять, сколько вам нужно наложить.Однако для многих бегунов наслоение часто является делом проб и ошибок. Некоторым бегунам нравится «принять отстой» и носить меньше одежды, чтобы начать пробежку, чтобы не перегреться. Другие не прочь снять слои во время бега, если это необходимо. Вам может потребоваться несколько пробежек, чтобы понять, что вам удобно.
• Колготки для бега: Базовые не впитывающие колготки могут не разрезать их при очень низких температурах. Возможно, вам понадобится пружина для термо-колготок, чтобы носить их под обычными беговыми колготками или штанами (или чтобы их можно было носить отдельно, если вы бегаете по типу «смирно»).
• Жилет: Многие бегуны жалуются на перегрев в пространстве, которое, казалось бы, не работает так тяжело, — в руках. Имея это в виду, некоторые предпочитают утепленный жилет, а не многослойную куртку, чтобы их руки и плечи оставались немного прохладными, но их сердцевина оставалась теплой.
• Маска для лица: Нет, вы не собираетесь грабить банк, но вы можете выглядеть так. Полнолицевые маски просто необходимы в холодную и ветреную погоду. Многие надевают на голову дополнительный слой тепла, а другие могут просто покрывать шею и лицо.Однако оба типа можно снять, если вам станет слишком жарко.
• Солнцезащитные очки : Солнцезащитные очки очень важны в зимние месяцы. Независимо от того, пытаетесь ли вы защитить глаза от отражения солнца на снегу или ветра в лицо, солнцезащитные очки могут защитить ваши глаза не только от обычных ультрафиолетовых лучей, даже в пасмурные дни.
• Цепи противоскольжения: Конечно, у вас есть цепи противоскольжения для шин вашего автомобиля, но знаете ли вы, что их можно купить и для кроссовок? Эти цепочки прикрепляются к вашим обычным кроссовкам и помогают им держать обувь в зимних условиях.Но осторожность и здравый смысл необходимы в любых ледяных условиях. Пропуск пробежки лучше, чем пробежка, закончившаяся серьезной травмой.

Снег, лед, ледяной дождь и экстремальные температуры не могут помешать преданному бегуну удариться о тротуар, если у него есть подходящая беговая одежда для холодной погоды. Так что ходите по магазинам, чтобы получить то, что вам нужно, чтобы ударить по тротуару.

---

Бег с детьми в холодную погоду

Иногда мамам приходится заниматься спортом вместе с детьми.Если вы бегун, вам не нужно позволять холодной погоде удерживать вас от бега на улице с детьми. Ниже приведены несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы вашим детям было тепло и комфортно во время отдыха в коляске (серьезно, на что они могут жаловаться? Вы делаете всю работу!).

• Wind Guard: Самая важная часть бегового снаряжения в холодную погоду — помимо пальто, головных уборов, перчаток, закусок и iPad, разумеется, — это дождевик для вашей коляски.Даже если дождь не идет, защита от дождя помогает не пропускать холодный воздух и ветер в коляску. Вашим детям там будет очень жарко, и бонус: также будет труднее услышать их нытье.
• Цепи для шин : Это не настоящие цепи, которые вы бы купили для своего автомобиля или для беговых кроссовок, но завязывание застежек-молний вокруг шин вашей коляски поможет добавить сцепления при движении в условиях обледенения.
• Footmuff : Footmuff отлично подходят для бега в холодную погоду.Они похожи на маленькие спальные мешки, сделанные специально для вашей коляски, согревают ваших детей, не останавливаясь 50 раз, чтобы поднять и снова сложить упавшие одеяла.

Бег с детьми не всегда доставляет удовольствие, но это немного легче, если подготовить подходящую одежду для бега в холодную погоду. И не бойтесь остановиться и бросить пару снежков — сделайте пробежку интересной для всех!

---

Бегать в холодную погоду сложно даже самым преданным и опытным бегунам. Насморк, напряженные мышцы, горящие легкие и замораживание пальцев рук и ног заставят любого захотеть бросить это дело. Но с правильной ходовой частью для холодной погоды и правильным мышлением вы сможете комфортно бегать в ледяную погоду в кратчайшие сроки!

---

💖 БЮЛЛЕТЕНЬ: ЕЖЕДНЕВНОЕ ЧТЕНИЕ В ВАШЕМ ЯЩИКЕ 💖
Подпишитесь, чтобы получать наши подборки лучших вещей, которые можно сделать, увидеть и купить, чтобы вы могли расслабиться и сосредоточиться на более важных задачах! Позвольте нам помочь вам стать лучшей версией себя!

ПОЛУЧАЙТЕ БОЛЬШЕ ОТ ЕЖЕДНЕВНОЙ МАМЫ, ПОРТАЛА РОДИТЕЛЕЙ

Информационный бюллетень: Ежедневно мама доставляет вам
Facebook: @DailyMomOfficial
Instagram : @DailyMomOfficial | @DailyMomTravel | @BestProductsClub
YouTube: @DailyMomVideos
Pinterest : @DailyMomOfficial

📌 НРАВИТСЯ? PIN IT! 📌

Авторы фотографий: Лорен Ломсдейл, Касия

.