Медбол это: что это? Упражнения, какой, где и как купить

Медицинбол (вейтбол) упражнения

Вейтбол — мяч для гимнастики цветной резиновый может использоваться в школьных занятиях физкультурой, лечебной гимнастике, пилатесе, йога-уроках, в разминке перед тренировкой, в детских фитнес-программах, а также в единоборствах, специальных упражнениях для отработки скорости ударов. Самое важное во время выполнения упражнения с мячом — следить за дыханием, которое должно быть глубоким и ритмичным. Упражнения с использованием медицинбола предназначены для тех видов спорта, где требуется взрывная сила, а также используются удары, броски, различные прыжки, резкая смена направления движения и т.д. Выбор упражнений и масса медицинского мяча должны соответствовать степени физической подготовленности, состоянию здоровья, возрасту. Акцент должен делаться на правильность выполнения упражнения с последующим увеличением веса. Помните, что каждый бросок мяча должен быть взрывным и мощным, в первую очередь  вы работаете на укрепление мышц корпуса, в частности мышц пресса и спины.

Если какое-либо упражнение вызывает неприятные ощущения, от его выполнения стоит отказаться.

Типичной ошибкой начинающих спортсменов является то, что спортсмен совершает бросок в основном за счет силы рук. На самом деле необходимо работать всем корпусом, задействовав машцы пресса и спины во время выполнения броска.

Настоятельно рекомендуем включить упражнения с медицинским мячом в вашу тренировочную программу, наряду с работой с отягощением. Даже одна тренировка с медицинболом в неделю, значительно увеличивает силу уже после 4-6 недель тренировок.

В нашем интернет-магазине можно заказать и купить мячи различного веса (от 1 до 10 кг).

Преимущества тренировок с использованием медицинболов:

• улучшают подвижность суставов;
• укрепляют мышцы спины, рук и ног;
• повышают выносливость, ловкость, координацию движений и скорость;

Тренировка с медицинским мячом

Пока нет устоявшихся правил игр в вейтбол, одним из вариантов является игра, похожая на баскетбол с использованием баскетбольных корзин. Ниже описаны некоторые эстафетно-командные игры в медицинбол. Все участники делятся на 2 команды и делают упражнения на время. Кто быстрее сделает — тот получает 1 очко.

Игра 1

Команда стает в круг. Медбол передается из рук в руки несколько кругов.

Игра 2

Команда выстраивается в цепочку. Цепочка не обязательно должна быть прямой формы. Задача — передать 5 медицинских мячей по цепочке путем перекидывания из рук в руки. Расстояние между участниками и вес мяча подбирается организатором исходя из возраста и физических возможностей участников.

Игра 3

Команды встают в цепочку чередуя положение лицом к лицу — спиной к спине друг к другу. Пара, стоящая спиной друг к другу встает почти вплотную, а лицом — на расстоянии нескольких метров. Задача — передать мяч следующим образом: стоящие спиной друг к другу передают мяч через верх, заводя руки с мячом назад до передачи партнеру. После получения вейтбола через спину, игрок передает его следующему стоящему к нему лицом, путем катания по полу.

Игра 4

Команда встает в линию, широко расставив ноги. Первый игрок должен с положения старта закатить вейтбол между ног следующего как в ворота. В случае неудачи, он должен добежать, забрать вейтбол и снова с той же позиции повторить бросок. В случае удачи упражнение повторяет участник бывший «воротами» с точки, где остановился вейтбол. Расстояние между участниками и веса мяча подбирает организатор.

Упражнения с медболом:

Наклоны вбок с мячом над головой

Исходное положение — ноги на ширине плеч, медицинбол в руках над головой. Произведите наклон вправо, слегка согнувшись в поясничном отделе, затем вернитесь в исходное положение. Повторите наклон влево.

Отжимания с колен

Исходное положение — встаньте на колени, корпус держите прямо, медицинбол в руках на уровне груди. Падая вперед, выбросьте мяч партнеру или в стену. Приземлитесь на руки в исходное положение для отжимания от пола. Выполните одно быстрое отжимание и вернитесь в начальное положение.

Варианты:

1. Начните упражнение, держа мяч не на уровне груди, а над головой.
2. Во время возврата в исходное положение, партнер бросает вам медицинбол обратно.

Дровосек

Исходное положение — ноги на ширине плеч, медицинбол в руках над и немного позади уха. Осуществите рубящее движение, перемещая мяч по диагонали до противоположного колена. Верните мяч в исходное положение обратным движением. После нескольких поворотом смените направление. Для увеличения амплитуды, поворачивайте заднюю ногу, заканчивая рубящее движение. Варианты: Отрывайте заднюю ногу от пола во время движения мяча к колену и отрывайте переднюю ногу от пола во время движения мяча вверх.

Приседы

Исходное положение — встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Держите медицинбол на вытянутых руках перед собой на уровне груди. Приседайте, глядя перед собой, пока бедра не окажутся параллельны полу. Задержитесь на секунду и вернитесь в исходное положение. Варианты: начните с мячом прижатым к груди. Во время приседа выжимайте мяч либо вверх, либо вперед от груди. Верните мяч в исходное положение при подъеме в начальную стойку.

Пистолетик

Исходное положение — встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Держите медицинбол на вытянутых руках перед собой, на уровне груди. Приседайте на одной ноге, держа мяч перед собой и параллельно полу, в качестве противовеса. Держите одну ногу вытянутой и напряженной во время приседа. Варианты: начните с мячом, прижаты к груди. Во время приседа выжимайте мяч вперед от груди. Верните мяч в исходное положение при подъеме в начальную стойку.

Выпады

Исходное положение — встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Держите медицинбол на уровне пояса, примерно на высоте пупка. Произведите выпад одной ногой вперед, опускаясь до тех пор, пока передняя нога не будет параллельна полу. Во избежание травм, следите, чтобы во время выпада, колено передней ноги не выдавалось за носок. Либо вернитесь в исходное положение, либо продолжите, осуществляя «шагающие выпады», сменяя ноги и таким образом «шагая» вперед выпадами.

Удары об пол

Исходное положение — ноги слегка шире плеч, колени немного согнуты. Медицинбол в руках над головой. С силой бросьте мяч об пол, задействовав мышцы во время броскового движения вниз. Поймайте отскочивший мяч и верните в исходное положение. Варианты: вы можете выполнять это упражнение, бросая мяч одной рукой. Поймав мяч после отскока, смените руку.

Восьмерка

Исходное положение — встаньте прямо, держа медицинбол в вытянутых руках над левым плечом (примерно на уровне уха). Начертите мячом воображаемую восьмерку, перемещая его от левого уха по диагонали к правому (подобно движению, описанному в упражнении «дровосек»), затем вверх к правому уху, потом по диагонали к левому колену и в заключении в исходное положение к левому уху.

Отжимания

Займите исходное положение для отжимания, встав одной рукой на медицинбол. Отжимайтесь. Варианты: когда вы станете сильнее, и начнете более свободно выполнять данное упражнение, попробуйте перекатывать мяч между руками во время движения вверх.

Упражнения на пресс

Лягте на спину, согнув ноги в коленях. Медицинбол держите двумя руками у груди. Выполняйте обычный подъем тела для упражнения на пресс. Задержитесь в верхней точке, максимально сократив мышцы пресса. Опуститесь в исходное положение не коснувшись пола. Ваши лопатки должны быть в паре сантиметров от пола. Продолжайте упражнение из этого положения.

Броски в стену

Встаньте прямо, лицом к стене, на расстоянии примерно вытянутой руки от стены. Держите мяч над головой. Из этого положения бросьте мяч в стену, а затем поймайте отскок. Потренировавшись, можете усложнить упражнение, отводя руки за голову при броске, тем самым увеличивая скорость полета мяча. В качестве альтернативы, можете осуществлять броски поочередно одной рукой.

Метание молота

Встаньте прямо, ноги слегка шире плеч. Держите медицинбол у левого бедра (соответственно бросать будете вправо). Произведите бросок, перемещая мяч с левого бедра к правому плечу, перенося вес тела с левой ноги на правую. Бросьте мяч. Вес тела на правой ноге. Повторите упражнение в противоположном направлении. Как вариант, вы можете начинать бросок не от бедра, а от противоположного плеча.

Перепасовка сидя

Для выполнения данного упражнения необходима помощь партнера. Сядьте на пол, лицом к партнеру, на расстоянии 120-180 см друг от друга. Тот, кто держит мяч, должен лечь на спину, держа мяч над головой. Поднимитесь вверх и бросьте мяч партнеру, как только сократятся мышцы пресса в верхней точке подъема. Партнер ловит мяч и выполняет упражнение. Варианты: если у вас нет партнера, вы можете выполнять это упражнение, бросая мяч в стену, ловя отскок  и вновь повторяя движение. Если у вас еще недостаточно сил для броска мяча из положения над головой, вы можете осуществить броски партнеру от груди.

Повороты в стороны

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Держите мяч, прижимая к корпусу. Осуществите поворот туловища в любую сторону, держа ноги плотно прижатыми к полу. Задержитесь в этом положении, на счет раз, напрягая косые мышцы живота. Повторите упражнение в другую сторону.

Проработка трицепса из положения стоя/сидя

Встаньте (или сядьте) держа корпус прямо. Держите медицинбол над головой обеими руками. Одним движением разогните предплечья вверх, держа плечи неподвижными. Напрягите трицепсы на счет раз, а затем отпустите мяч назад за голову в исходное положение.

Передние подъемы

Встаньте, держа корпус прямо. Держите мяч двумя руками у бедер. На вытянутых руках, поднимайте мяч до параллели с полом. Удерживайте мяч в данном положении на счет, а затем опустите его в исходную позицию.

Упражнения с медболом – броски кроссфит мяча

Упражнение с бросками медбола в стену состоят из двух высоко-функциональных классических тяжелоатлетических движений, соединенных вместе, с применением легких весов и высокой продолжительностью, для того чтобы создать супер-могущественный инструмент для развития метаболизма, дающий возможность кардинально повысить спортивные достижения

Грэг Глассман

Это правда, что броски медбола в стену довольно жесткое упражнение. Так как же следует выполнять его правильно? Хорошо, что ты спросил…

Как выполняется “бросок мяча в стену”

• Хватай свой медбол, предварительно подобрав подходящий для себя вес, и топай к стене. Для того чтобы занять подходящую позицию, остановись на таком расстоянии от стены, чтобы ты смог ее коснуться мячом, который будешь держать на вытянутых руках перед собой на уровне грудной клетки (это общее правило). Разумеется, эту стартовую позицию ты можешь менять в случае потребности, для того чтобы добиваться большей эффективности, правильного выполнения движений и гарантированного попадания в цель.
• Когда определишься со своей стартовой позицией, можешь начать упражнение, приняв положение для приседаний с мячом на груди. Т.е. твои руки должны держать мяч с боков, а сама поза похожа на таковую для приседаний с гирей.
• Далее следует часть упражнения, представляющая собой приседание. Сохраняя плечи отведенными назад, спину ровной, а ноги расположенными на ширине плеч, опустись в глубокий присед, пытаясь сесть так же глубоко, как ты бы сделал это, выполняя присед со штангой (на самом деле ты мог бы опуститься и ниже, ведь нагрузка будет меньше).
• Сразу же после достижения нижней точки приседа, резко толкнись пятками и встань. Используй импульс для того, чтобы поднять медбол вверх (движение напоминает трастеры) и бросить его в цель на стене.
• Когда мяч отскочит от стены, тебе следует поймать его, держа руки в уже знакомой позиции (удержание мяча на груди), и сразу же присесть, чтобы повторить все предыдущие шаги вновь.

Ну, для начинающих броски мяча в стену представляют собой прекрасное, функциональное упражнение. Это означает, что для выполнения движения задействуется большое количество различных мышц и суставов, которые ты, так или иначе, регулярно используешь в повседневной жизни, а это означает, что польза от такого упражнения проявиться не только в зале.

Вспомни, как часто тебе приходиться приседать или поднимать что-то над головой в реальной жизни и ты сразу поймешь всю пользу от бросков мяча в стену. Дальнейшие слова лишь подтвердят это мнение, но мы вернемся к словам тренера Глассмана:

В качестве примера высокой функциональности и полезности с точки зрения развития кардиораспираторных возможностей человека, которые полезны как для достижения высоких результатов в нашем спорте, так и в целом, мы советуем обратить внимание на «броски мяча в стену». К счастью, объяснять всю полезность умения попадать во что-либо, а также полезность поднятия чего-либо над головой и приседаний не нужно.

Грэг Глассман

Броски мяча в стену являются зеркальным отражением ужасающих трастеров, поскольку так же задействуют множество мышц в твоем теле. Если быть точным – 11. Это огромное количество для одного единственного упражнения, и тебе придется задействовать их всех, чтобы сгенерировать достаточную мощь и выполнить все части упражнения динамично – присесть, резко подняться, бросить мяч, да еще и поразить цель и все это регулярно повторять.

Если ты будешь выполнять достаточное количество бросков мяча в стену, твоя динамическая сила будет расти, и ты научишься эффективней использовать ее даже тогда, когда уже выдохнешься. В конце концов, не только твоим мышцам придется тяжело работать при выполнении бросков мяча в стену – твоему сердцу и легким тоже придется нелегко. Просто попробуй выполнить ВОД Karen (150 бросков мяча в стену на время) и ты поймешь, о чем я. Не стоит и говорить, что выполнение бросков мяча в стену может сильно увеличить твою аэробные и анаэробные возможности.

Немного советов, которые помогут выполнять упражнение эффективнее

1.Давай рукам отдохнуть

Когда мяч находится в полете, ты не находишься под нагрузкой, ты не подвергаешься никакому напряжению или давлению. И это тот короткий промежуток времени, когда у тебя есть шанс отдохнуть, но многие атлеты продолжают вытягивать руки над головой.

Это неэффективная и необязательная трата драгоценной энергии, так что просто дай своим руками расслабиться и упасть к бокам, пока мяч в воздухе. Не волнуйся, у тебя достаточно времени, чтобы поймать мяч, когда он отскочит от стены и тебе просто надо будет поймать его чуть ближе к полу, экономя драгоценные секунды.

2. Отдыхай, удерживая мяч между грудью и стеной

Разумеется, при выполнении некоторых комплексов (смотри Karen) твои легкие буду гореть, а руки – отказываться повиноваться, так что тебе ничего больше не остается, кроме как дать мячу упасть на пол – и это нормально. Но чтобы уберечь себя от потребности еще и поднимать мяч с пола и возвращать его и себя в ритм упражнения, просто попытайся поместить мяч между собой и стеной, давая возможность рукам отдохнуть попросту расслабленно свисая по бокам. Так ты сэкономишь и время и силы.

3. Считай каждый бросок

Я притворюсь идиотом, и поверю, что ты не учитываешь броски, которые попали ниже цели или не попали в цель вообще. Но даже если ты их защитываешь, то намного сложнее поймать мяч, который не попал по цели и отлетает назад по незапланированной траектории, заставляя тебя отступить, нарушая идеальную позицию для приседа, а затем привести все в порядок. Потрать время и научись стабильно попадать в цель каждым броском, это позволит тебе сохранять хороший ритм и избегать трудностей, связанных с остановкой и началом выполнения упражнения заново.

4. Приседай правильно

То, что ты не используешь штангу, не означает, что тебе следует отказываться от базовой механики правильных приседов. Держи спину ровной, плечи отведи назад, носки должны смотреть вперед. Убедись, что ты направляешь колени в стороны, когда приседаешь и встаешь, а энергия идет от пяток, и ее количество увеличивается в коленях, позволяя генерировать тебе максимум мощи при каждом повторе. Держи в голове базовую механику даже когда находишься на середине очень тяжелой тренировки с мячом, и тебе будет легче продержаться, обещаю.

Что еще можно делать с мячом для бросков в стену?

Разумеется, мяч, который ты используешь, не случайно называется медболом, а не, скажем, «мячом для бросков в стену». Если ты не знал, тренировки с медболом уже давно практикуются во всем мире. Он был частью спортивного инвентаря в английских спортзалах 18 и 19 века и есть отсылки к древним персам, которые 3 000 лет назад тренировались с шарами, заполненными песком.

Медбол очень многогранный инструмент, который может быть использован как отдельно, так и в комплексе с другими упражнениями и я уверен, что твой тренер уже проводил опыты с комбинированием разных упражнений. Но если ты хочешь позаниматься с медболом самостоятельно, вот тебе список различных полезных упражнений и приемов, которые ты можешь попробовать для начала:

• Забеги на 400/800 метров
• Приседания с мячом на груди
• Выпады с мячом над головой
• Бёрпи с мячом для бросков в стену (порождение Сатаны)
• Отжимания (с руками на мяче или с одной рукой на мяче, а другой на полу)
• Скручивания на пресс
• Скручивания на пресс на тренажере для гиперэкстензий (для продвинутых)
• Приседания на одной ноге
• Толчок и рывок (используй вместо штанги медицинский мяч, и ты сможешь отлично поработать над отдельными частями упражнений из арсенала тяжелоатлетов, особенно это касается подрыва)
• Русские скручивания
• Турецкие подъемы
• Становая тяга
• Наклоны корпуса стоя на прямых ногах
• «Склёпка» (единовременный подъем рук и ног в положении лежа на спине) или подъем коленей (с удержанием мяча ногами)

Перевод с boxlifemagazine. com

Набивной мяч Bodyboss имеют мягкую оболочку, которая позволяет выполнять динамичные упражнения. Теперь занятия с медболом станут безопаснее и комфортнее. Специальный наполнитель позволяет сохранять мячу упругость и объем. Набивные мячи Bodyboss созданы для активных тренировок и бросков. Все стыки надежно прошиты крепкими армированными нитями, благодаря чему медбол выдерживает серьезную нагрузку.

Компактный тренажёр. Как выбрать медбол

Медбол — это спортивный снаряд, формой напоминающий мяч, весом от 1 до 20 килограмм. Он не является тренажёром в общепринятом смысле, а представляет собой утяжеление для выполнения тренировки с отягощением. При этом функциональность медбола превосходит занятия с гантелями или гирями, ведь его можно подбрасывать и применять в парном тренинге.

Главным достоинством медбола, как домашнего тренажёра, являются его малые габариты. Даже самый большой экземпляр не превышает 40 сантиметров в диаметре. К тому же, такой «мяч» не будет кататься по полу или прыгать. Благодаря своей массе и форме он занимает устойчивое положение, но во избежание эксцессов для хранения всё же стоит выбрать место пониже.

Такие характеристики делают медбол мобильным тренажёром, который легко умещается в спортивную сумку. А значит, вы сможете его взять с собой в спортзал или на уличную площадку. Медбол — удобный снаряд, готовый разнообразить ваш тренинг в любом месте.

Как выбрать медбол

При покупке медбола стоит обратить внимание на вес снаряда. Попробуйте выполнить привычное упражнение, но с применением медбола в качестве отягощения. Вы должны почувствовать ощутимое усилие, при котором удавалось бы сохранять координацию движений. Если же вес медбола покажется недостаточным, то не забывайте, что с данным снарядом вам придётся выполнить ни один подход из 10-20 повторений.

Для повышения гибкости связок и ловкости стоит присмотреть медбол массой не более 1-3 килограмма. Отличный выбор для знакомства с этим видом отягощения. «Мяч» с большим весом подойдёт для более опытных атлетов, когда идёт работа на реакцию силы. Не стоит брать медбол на вырост!

Если говорить о форме медбола, то существует 3 вида данного снаряда. Классический — в форме мяча, с ручками на корпусе и вариант в виде рулевого колеса. Как показывает практика, самым функциональным из них является обычный медбол, позволяющий выполнять чуть-чуть больше упражнений. Даже в этом случае, классика остаётся лучшим выбором!

Madballs.com — Добро пожаловать

Переключить навигацию

• СИМВОЛЫ
  • • ЧЕРЕП
    • СЛОБУЛУС
    • РОГОВАЯ ГОЛОВКА
    • кричать MEEMIE
    • ПЫЛЕВОЙ МОЗГ
    • OCULUS ORBUS
    • СВЯТОЙ ПРИСОС
    • ЗАМКИ
    • BRUISE BROTHER
    • ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ
    • BUZZ OFF
    • ЛИЦО КУЛАКА
    • ЗМЕИНАЯ ПРИМАНКА
    • ЧУВСТВИТЕЛЬНЫЙ ЗАДНИЙ
    • ВОЛЧИЕ ДЫХАНИЕ
    • AARGH!
    • СЛОББЕРНАУТ
    • СУШИСАССИН
    • SKUNKVENGER
• МУЛЬТФИЛЬМЫ
• ИГРЫ
• МАГАЗИН
• # МАДБОЛЫ

с.

Madball — Википедия

Da Wikipedia, l’enciclopedia libera.

I Madball sono un gruppo NYHC ^[3] nato a New York verso la fine degli anni ottanta.

Фредди Крисьен и басист Хойя и член группы Хазен-стрит, в сочетании с его участием, участвуют в шоу, Cro-Mags, Angels & Airwaves, Box Car Racer. Inoltre il cantante Freddy Cricien — Il fratello minore del cantante degli Agnostic Front, Роджер Мирет.

Присоединяйтесь к группе Agnostic Front, Vietnom, Bulldozer, Resistance и h3O, а также группе New York’s DMS Crew .

Фредди Крисьен, фонд группы, al With Full Force 2018

Натуральное происхождение как сторонний проект Agnostic Front и темпы создания эпохи компоста в кантане Agnostic Роджер Мирет аль бассо, Винни Стигма все читатели, Уилл Шеплер все батареи и Фредди Крисьен (il fratello di Miret) alla voce.

Лучшие приложения Madball состоят из сет-листа песен, используемых для Agnostic. Il Primo EP fu Ball of Destruction pubblicato nel 1989.

Допоилли анни анни с агрега всех групп Мэтт Хендерсон вторым читателем.

Successivamente pubblicano l’EP Droppin ‘Many Suckers per la Wreckage Records.

L’anno преемник Miret lascia la band ed è rimpiazzato dal bassista Hoya Roc, un amico di Freddy.

Новая форма группы на лейбле Roadrunner Records в 1994 году и с записью альбома Set It Off del 1994 и Demonstrating My Style del 1996.

Il 1995 vede la band impegnata alla partecipazione al documentario N.Y.H.C. Документальный фильм, содержащий интервью с Фредди, пришел с живым выступлением 29 июля 1995 года в полном составе «Кони-Айленд Хай».

С новым составом компоста из Крисиена, Хендерсона, Хойя, и нового аккумулятора John Lafatta, запись группы Look My Way , выпущена 1998 и Hold It Down должным образом допустимо.

La band si è sciolta per un breve periodo dal 2001 al 2002.

La formazione dopo questo evento состоит из Freddy Cricien, Hoya Roc, Mitts (ex-Skarhead) и Rigg Ross (ex-Hatebreed). Публикация группы: Best of Madball в 2003 г. , NYHC EP (EP) в 2004 г., Legacy в 2005 г. и Infiltrate The System в 2007 г. В 2009 году, Ригг Росс сказал, что он сказал Скархеду и его удачливому Бену Дюссо.

Не прошло декабря 2009 г., Фредди Крисьен объявил о том, что группа зарегистрировалась в новом альбоме, до 2010 г.

Нет февраля 2010 года выпущен компанией Nuclear Blast для европейского распространения альбома. ^[4] . Джей Вайнберг, участник группы E Street Band Макс Вайнберг, является членом Madball для регистрации альбома и тура. ^[5]

Attuale [изменение | modifica wikitesto]

Ex components [изменение | modifica wikitesto]

Альбом в студии [изменение | modifica wikitesto]

EP [изменение | modifica wikitesto]

Raccolte [изменение | modifica wikitesto]

Madball — Википедия

Madball
Мэдболл (2018)
Allgemeine Informationen
Herkunft	Нью-Йорк (США)
Жанры	Нью-Йорк Хардкор, Кроссовер
Gründung	1988 г.
Веб-сайт	madballhc.com
Gründungsmitglieder
Гесанг	Фредди Крисьен
Gitarre	Стигма Винни (1988–1996)
Бас	Роджер Мирет
Schlagzeug	Уилл Шеплер
Aktuelle Besetzung
Гесанг	Фредди Крисьен
Gitarre	Майк Гурнари (seit 2019)
Бас	Хорхе «Hoya Roc» Герра
Schlagzeug	Майк Джустиан
Эхемалидж Митглидер
Gitarre	Мэтт Хендерсон (1992–2000, 2018)
Gitarre	Роб Росарио
Gitarre	Брайан «Миттс» Дэниелс (2001–2017)
Schlagzeug	Джон Лафатта
Schlagzeug	Даррен Моргенталер
Schlagzeug	Ригг Росс
Schlagzeug	Маки Джейсон (2008)
Schlagzeug	Бен Дюссо (2009)
Schlagzeug	Джей Вайнберг (2009–2011)
Schlagzeug	Игорь Воутерс (2011)

Madball ist eine aus New York stammende und 1988 gegründete Hardcore-Band, который продолжал вести войну Metalcore-Gruppen. Madball zählt zusammen mit Agnostic Front und Sick of It All zu den gegenwärtig bedeutendsten Vertretern des New York Hardcore. Зенгер Фредди Крисьен — ист дер Хальббрудер фон Hardcore-Legende и Agnostic-Front-Sänger Roger Miret.

Freddy Cricien 2004 bei einem Konzert в Берлине

Madball wurde 1988 von Freddy Cricien, der zu diesem Zeitpunkt erst zwölf Jahre alt war, gegründet. In der Anfangsbesetzung spielten noch die damaligen Mitglieder von Agnostic Front in den übrigen Rollen: So wurde Roger Miret Bassist, Vinnie Stigma, der Gitarrist von Agnostic Front, übernahm auchurch bei Madball diese Rolle au das Schlagzeug Передние матрицы Инструментальная шпилька.Die Band spielte anfangs hauptsächlich Material der großen Schwesterband und war lediglich Regional tätig.

Ein Jahr nach der Gründung veröffentlichte die Band ihre erste EP mit dem Titel Ball of Destruction . Nachdem mit Matt Henderson ein zweiter Gitarrist zu der Band stieß, wurde 1992 mit Droppin ’Many Suckers die zweite EP veröffentlicht.

Im Jahr darauf verließ Roger Miret die Band und wurde durch Jorge Guerra ersetzt. Das erste Album der Band, Set It Off , звучит в новом стиле 1994 на Roadrunner Records, 1996 год, после альбома Demonstrating My Style .Während dieser Zeit etablierte sich die Band zunehmend in der New Yorker Hardcore-Szene и zählte fortan zu deren festen Größen. Im 1995/1996 produzierten und 1999 veröffentlichten Dokumentarfilm N.Y.H.C. über den New York Hardcore wirkte u. а. auch Madball mit. Und nach einem weiteren Besetzungswechsel (John Lafatta ersetzte Walter Ryan am Schlagzeug, der selbst wiederum zwischenzeitlich für Will Shepler eingesprungen war) erschien 1998 das nächste Album Look My Way .

Новые версии новых альбомов с названием Hold It Down в Jahre 2000 — diesmal auf Epitaph Records — Legte die Band 2001/2002 eine mehrmonatige Pause ein. Anschließend wurde die Besetzung abermals geändert: Mitts (zuvor bei Skarhead) übernahm die Gitarre und Rigg Ross (zuvor bei Hatebreed) spielte am Schlagzeug. В этом альбоме можно увидеть группу Alben Legacy (2005, Ferret Music / Roadrunner Records) и Infiltrate the System (2007, Ferret Music / I Scream Records), 2004 год, EP N.Y.H.C. sowie bereits 2003 die Kompilation The Best of Madball .

2009 wechselte Rigg Ross zu Skarhead, weshalb das Schlagzeug erneut umbesetzt werden musste. Бен Дюссо übernahm nun diese Rolle, wurde aber lord durch Jay Weinberg ersetzt. В альбоме Besetzung wurde das im Oktober 2010 на Good Fight Music und Nuclear Blast содержится альбом Empire aufgenommen. В сентябре, ночь для Veröffentlichung dieses Albums, wurde Weinberg aufgrund persönlicher Konflikte entlassen ^[1] und durch Игорь Воутерс фон Родился из Пейнтерцтс.С 2012 года — Майк Юстиан (бывший Unearth), с сентября 2011 года с турне Band, фестивали Bandmitglied am Schlagzeug.

Im Juni 2012 erschien mit Rebellion die neueste EP der Band zunächst als Загрузить. ^{[2] [3]} Im Herbst folgte auch eine Version auf Schallplatte. В альбоме Hardcore Lives дней в Ярмар 2014. На Октябрь 2017 года больше Гитарриста Брайана Дэниэлса до 16 Ярена Группа. ^[4] Temporärer Ersatz fand sich im ehemaligen Bandgitarristen Мэтт Хендерсон, der auch auf dem 2018 erschienen Album For the Cause zu hören ist.Im Januar 2019 wurde der zuvor schon als Livegitarrist für die Band tätige Mike Gurnari als neues festes Mitglied vorgestellt. ^[5]

• Мадбол на фестивале в полную силу (2018)

• Schlagzeuger Майк Юстиан

Стиль является классной группой New Yorker Hardcore zuzuordnen. Auf neueren Aufnahmen kommen jedoch auch vermehrt Einflüsse des Thrash Metal hinzu.

Chartplatzierungen Erklärung der Daten

Альбен [6]

Жесткие жизни DE 43 11. 07.2014 (1 Wo.) AT 70 11.07.2014 (1 Wo.) CH 61 06.07.2014 (1 Wo.) По делу DE 28 22.06.2018 (1 Wo.) AT 46 29.06.2018 (1 Wo.) CH 29 24.06.2018 (1 Wo.)

Alben [Bearbeiten | Quelltext Bearbeiten]

EP [Bearbeiten | Quelltext Bearbeiten]

• 1989: Шар разрушения (Relativity Records)
• 1992: Droppin ‘Many Suckers (Wreck-Age)
• 2004: N.Y.H.C. (отчеты Торпа)
• 2012: Rebellion (черный и синий)

1. ↑ Пресс-релиз: Madball выпускает барабанщика Джея Вайнберга, Blog von Madball auf Myspace vom 21. сентября 2010; Zugriff am 26. июль 2012 г.
2. ↑ Восстание на Discogs
3. ↑ Madball анонсирует EP «Rebellion», punknews.org от 25 мая 2012 г .; Zugriff am 26. июль 2012 г.
4. ↑ Lambgoat.com: Мэдболл и гитарист Mitts расстались. Абгеруфен утра 7. Декабрь 2020.
5. ↑ AwayFromLife.com: Madball Stellt Mike Gurnari Als Neuen Gitarristen Vor. Абгеруфен утра 7. Декабрь 2020.
6. ↑ Chartquellen: DE AT CH

Madball — Википедия

Фредди Крисьен, fondatore del gruppo, al With Full Force 2018

Натуральное происхождение как сторонний проект Agnostic Front и темпы создания эпохи компоста в кантане Agnostic Роджер Мирет аль бассо, Винни Стигма все читатели, Уилл Шеплер все батареи и Фредди Крисьен (il fratello di Miret) alla voce.

Лучшие приложения Madball состоят из сет-листа песен, используемых для Agnostic. Il Primo EP fu Ball of Destruction pubblicato nel 1989.

Допоилли анни анни с агрега всех групп Мэтт Хендерсон вторым читателем.

Successivamente pubblicano l’EP Droppin ‘Many Suckers per la Wreckage Records.

L’anno преемник Miret lascia la band ed è rimpiazzato dal bassista Hoya Roc, un amico di Freddy.

Новая форма группы на лейбле Roadrunner Records в 1994 году и с записью альбома Set It Off del 1994 и Demonstrating My Style del 1996.

Il 1995 vede la band impegnata alla partecipazione al documentario N.Y.H.C. Документальный фильм, содержащий интервью с Фредди, пришел с живым выступлением 29 июля 1995 года в полном составе «Кони-Айленд Хай».

С новым составом компоста из Крисиена, Хендерсона, Хойя, и нового аккумулятора John Lafatta, запись группы Look My Way , выпущена 1998 и Hold It Down должным образом допустимо.

La band si è sciolta per un breve periodo dal 2001 al 2002.

La formazione dopo questo evento состоит из Freddy Cricien, Hoya Roc, Mitts (ex-Skarhead) и Rigg Ross (ex-Hatebreed). Публикация группы: Best of Madball в 2003 г. , NYHC EP (EP) в 2004 г., Legacy в 2005 г. и Infiltrate The System в 2007 г. В 2009 году, Ригг Росс сказал, что он сказал Скархеду и его удачливому Бену Дюссо.

Не прошло декабря 2009 г., Фредди Крисьен объявил о том, что группа зарегистрировалась в новом альбоме, до 2010 г.

Нет февраля 2010 года выпущен компанией Nuclear Blast для европейского распространения альбома. ^[4] . Джей Вайнберг, участник группы E Street Band Макс Вайнберг, является членом Madball для регистрации альбома и тура. ^[5]

Тренировка MedBall для сильного ядра — Kaizo Health

Тренировка MedBall для улучшения косых мышц живота!

Тренировка с мячом — отличный инструмент для развития силы всего тела, силы вращения и силы передней части кора.

Ключом к тренировке с набивным мячом является способность развивать силу во внутреннем и внешнем вращении бедра и передавать эту силу от земли через ядро.

Однако очень легко ошибочно подумать, что вращательная сила означает вращение поясницы.

Как ранее обсуждалось в моей основной тренировке для спортсмена, вращение поясницы потенциально опасно и не полностью функционально.

Проще говоря, не создавайте вращательную силу нижней частью спины!

Речь идет о создании силы в бедрах, а не в поясничном отделе позвоночника!

Мощность — это то, как мы производим / уменьшаем / принимаем силы реакции земли.

Что сложно в реализации тренировки с набивным мячом для развития вращательной силы, так это то, что требует обучения тому, как применять силу во всех трех плоскостях (сагиттальной, фронтальной, поперечной) из-за количества задействованных последовательностей.

Это не похоже на тренировку по прыжкам, в которой мы просто учимся двигаться в сагиттальной плоскости (думайте о движении вверх и вниз)

Такие движения, как бейсбольный замах, бросок в лакросс, замах в гольф и практически любые навыки удара или броска. достигается вращением бедра и относительно стабильным поясничным отделом позвоночника.

Все дело в бедрах!

Координация для оптимальной мощности вращения

Нам нужно, чтобы спортсмен мог эффективно координировать передачу силы от земли через ноги, через ядро ​​и, наконец, руки к мячу.

Этот процесс передачи является сутью тренировки с мячом с мячом для вращательной силы.

Обучение спортсмена правильной позе, при которой мы размещаем большинство мышц туловища и бедра, прикрепляющихся к тазу со стороны опоры, в их оптимальном диапазоне длины и напряжения (близком к среднему).

Чтобы энергия могла наиболее эффективно передаваться от земли через туловище к верхней конечности (в случае активности верхних конечностей) и от бедра к колену к лодыжке (в случае активности нижних конечностей).

Необходимые условия для безопасного выполнения упражнений с мячом «Медбол»

Прежде чем мы погрузимся в упражнения с мячом «холодный мяч», мы должны убедиться, что мы все проверили, прежде чем продолжить. Может / делает спортсмен:

1. Управляйте силой генерируемой (сбалансированной) силы.
2. Иметь устойчивость на одной ноге
3. Разделять ротацию грудной клетки и ротацию бедра

Отключение этих полей поможет заложить прочную основу для тренировок по медболу.

Это поможет нам перейти к упражнениям с медболом более высокого уровня, которые будут безопасно переноситься в спорт спортсменов!

определение madball и синонимы madball (английский)

Madball
Происхождение	Нью-Йорк, США
Жанры	NYHC, кроссовер-трэш, хардкор-панк, хэви-метал
Активные годы	1988-настоящее время
Этикетки	Good Fight Music, Ferret Music, Roadrunner, Epitaph, I Scream, Thorp, Nuclear Blast
Сопутствующие действия	Agnostic Front, Sheer Terror, Hazen Street, The E Street Band, Against Me !, Backfire!
Веб-сайт	Madball на Myspace
Участники
Freddy Cricien Mitts Hoya Roc Igor Backfire!
Бывшие участники
Винни Стигма Роб Розарио Уилл Шеплер Джон Лафата Даррен Моргенталер Ригг Росс Роджер Мирет Мэтт Хендерсон Уолтер Райан Бен Дюссо Мэки Джейсон Джей

Madball — хардкор-группа из Нью-Йорка, возникшая в конце 1980-х как сайд-проект Agnostic Front. Группа возникла после того, как фронтмен Agnostic Front Роджер Мирет позволил своему младшему брату Фредди Крисьену взять микрофон и исполнить ведущий вокал на концертах Agnostic Front.

История

Madball был основан в 1988 году и состоял из большинства участников Agnostic Front. В состав Madball входили вокалист Agnostic Front Роджер Мирет (бас), Винни Стигма (гитара), Уилл Шеплер (ударные) и вокалист Фредди Крисьен, младший брат Роджера Мирета. Первые несколько выступлений Madball состояли из ранее неиспользованных песен Agnostic Front.Первым релизом Madball был EP Ball of Destruction , выпущенный в 1989 году. После нескольких лет выступления на региональных концертах в Нью-Йорке и его окрестностях к группе присоединился второй гитарист, Мэтт Хендерсон. К тому времени они записали и выпустили EP Droppin ‘Many Suckers для Wreckage Records. Год спустя Роджер Мирет покинул группу и был заменен басистом Хойей Роком — хорошим другом Фредди Крисиена — который искал новую группу, когда его группа, Dmize, распадалась. Новое воплощение группы было подписано Roadrunner Records в 1994 году и выпустило пару полноформатных пластинок; Set It Off в 1994 году и Demonstrating My Style в 1996 году.Постоянно гастролируя, группа приобрела значительную базу поклонников за пределами своего родного города. ^[1]

В 1995 году группа участвовала в фестивале N.Y.H.C. Документальный. С Фредди были проведены обширные интервью, а также выступление 29 июля 1995 года в ныне несуществующей «Школе Кони-Айленда». Брат Фредди, Роджер, сломал несколько позвонков в спине на том шоу, что потребовало от него большей части года.

Группа, состоящая из Крисьена, Хендерсона, Хойи и нового барабанщика Джона Лафата, записала альбом Look My Way , который был выпущен в начале 1998 года. Hold It Down последовал два года спустя. Группа ненадолго распалась с начала 2001 до конца 2002 года. Состав Фредди Крисьена, Хойя Рока, Миттса (экс-Skarhead) и Ригга Росс (экс-Hatebreed) начал гастролировать и записываться в конце 2002 года. , Madball выпустил: Best of Madball, в 2003 году, NYHC. EP (EP) в 2004 году, Legacy в 2005 году и Infiltrate The System в 2007 году. В 2009 году Ригг Росс ушел, чтобы присоединиться к Skarhead, и его заменил Бен Дюссо.

Наряду с такими группами, как Agnostic Front, Vietnom, Bulldoze, Resistance и h3O, они входят в состав нью-йоркской команды DMS Crew. Вокалист Крисьен и басист Хойя также входят в группу Hazen Street вместе с участниками h3O и Cro-Mags.

В 2010 году, после ухода владельцев Ferret Records с лейбла, Madball последовали за ними на их новый и нынешний лейбл Good Fight Music. В феврале 2010 года Madball подписали контракт с Nuclear Blast на выпуск в Европе своего нового студийного альбома Empire , спродюсированного Эриком Рутаном. ^[2] Джей Вайнберг, сын E Street Band и барабанщика Max Weinberg 7 Макса Вайнберга, присоединился к Madball для записи альбома и гастролей. ^[3]

Затем

Мэдболл уволил Вайнберга в сентябре 2010 года, сославшись на личные конфликты. ^[4] Вайнберг сказал, что к тому времени он уже покинул группу из-за проблем с образом жизни. ^[5] Барабанщик Born From Pain Игорь Воутерс заменил Вайнберга на живых выступлениях.

Модельный ряд

Участники

• Фредди Крисьен — вокал (1988-настоящее время)
• Hoya Roc — бас (1993-настоящее время)
• Рукавицы — гитара (2002-настоящее время)
• Игорь Воутерс — барабаны (2010 − настоящее время)

Бывшие участники

Дискография

Список литературы

Дополнительная литература

Внешние ссылки

.