Минитренажер для дома: виды мини-тренажеров для дома. Выбор маленьких домашних спортивных тренажеров

Современные мини тренажеры для похудения

Потерять здоровье очень легко, а вот вернуть его невозможно. А в наше время это сделать еще проще. Ведь плохая экология, вредная пища и сидячий образ жизни дает о себе знать. Люди неумолимо набирают лишний вес и начинаются проблемы с сердцем и позвоночником. Чтобы избежать таких трагичных последствий, можно пользоваться мини-тренажерами, которые не займут много места, но при этом помогут скинуть лишние килограммы и поддержать хорошее самочувствие.

Современные мини тренажеры для похудения —  7 самых эффективных моделей

Наукой доказано, что самое эффективное сжигание жира происходит при повышении пульса на 60-70%. Т.е. у обычного человека до 120 ударов в минуту.

Этому способствует физическая нагрузка минимальной интенсивности, но максимальной продолжительности или занятия, от которых быстро не устаешь. Например, бег трусцой, танцы, аэробика, велосипед, коньки и лыжи.

Но в домашних условиях такой нагрузки не обеспечить, поэтому нам на помощь приходят мини тренажеры.

1. Степпер – полноценный тренажер, который традиционно имеет маленький формат. Он имитирует поднятие по лестнице, в том числе поднятие с утяжелением.Степперр тренирует преимущественно бицепс бедра и мышцы голени, прекрасно помогает при избыточном весе. Но занятия представляют собой монотонную ходьбу, в которой можно только увеличивать или уменьшать темп. Именно эта особенность и не дает многим людям полноценно и во всю силу заниматься на этом тренажере. Но для развлечения можно порекомендовать параллельно смотреть любимый сериал, слушать музыку или даже читать.Для того, чтобы эффективно сбросить лишние кило нужно заниматься не менее 3 раз в неделю по 30 минут. А первые занятия не следует делать больше 10 минут. И только потом следует увеличивать время.
2. Мини велотренажер – это тренажер, состоящий из маховика и педалей. Его можно поставить под компьютерный стол и крутить педали, сидя в интернете. Удобно и практично, не нужно думать, куда поставить большой тренажер.Мини велосипед дает минимальную нагрузку для похудания. Но заниматься на нем нужно так же не менее 30 минут в день для лучшего эффекта.
3. Скакалка – самый простой спортивный снаряд, который сегодня преобразился в полноценный тренажер. Дело в том, что эта детская забава обеспечивает полноценной аэробной нагрузкой все мышцы тела, главным образом, мышцы ног, ягодиц, спины, пресса и рук. А сегодня скакалки дополняются датчиками, определяющими пульс. Таким образом, можно в процессе тренировки отслеживать оптимальное увеличение сердцебиения.Некоторые снаряды имеют дополнительно таймер, счетчик калорий, что делает скакалку еще более удобной. А прыгать можно везде: дома, на улице, на даче, в тренажерном зале. Главное, чтобы было желание.
4. Роликовый тренажер – вестник советский времен. Такой мини тренажер был у всех наших бабушек и дедушек. Выглядит он, как колесо, с обеих сторон которого имеются рукоятки. Для занятия на нем нужно из положения «упор лежа»  откатываться на ролике вперед и возвращаться назад. Такой тренажер замечательно прорабатывает не только руки, но и пресс, и спину. Позволяет держать в тонусе важнейшие мышцы и сжигать по 300 ккал за тренировку. Удобен, компактен, эффективен.
5. Обруч. Специально для желающих похудеть изобрели массажный обруч, внутренняя сторона которого покрыта большими рельефами. Они-то и массажируют талию и живот, помогая избавиться от лишних сантиметров. Для эффективного жиросжигания требуется покрутить этот снаряд не менее 30-40 минут. Но первые тренировки не должны быть более 5 минут. И только постепенно можно увеличивать сеансы на 10 минут.
6. Мини батут — это не детская забава, а полноценный тренажер, с помощью которого можно скинуть лишние сантиметры. Забавные прыжки позволяют достигнуть нужного уровня кардионагрузки для сжигания жира, и поэтому батуты сегодня стали так популярны. Теоретически домашний батут может позволить своей обладательнице взмывать в воздух до 4 метров, но городские потолки помешают вам это сделать.  Для  того, чтобы эффективнее худеть, нужно выполнять амплитудные прыжки с частой сменой ног или по другому больше двигаться. Прыгать, поднимая колени, скрещивая ноги, выполнять махи в прыжке. На одном получасовом занятии на батуте  можно сжечь столько же калорий, сколько и на велотренажере. Но на 70% меньше, чем ушло бы при занятиях на скакалке. Очевидный плюс батута — это веселые и интересные тренировки, которые вряд ли кто-то будет пропускать. А еще батут не дает осложнений на суставы.
7. Еще один известный всем тренажер — это диск здоровья. Он состоит из двух кругов, которые свободно скользят друг по другу. Сегодня появились диски с эспандерами, диски которые не только вращаются, но и наклоняются в разных плоскостях так, что приходится во время тренировок еще и удерживать равновесие. Этот тренажер очень полезен для талии, живота и ягодиц. Помогает включиться в здоровый образ жизни, так как дает минимальную необходимую нагрузку на организм. При этом  пульс увеличивается до нужных 120 ударов, тем самым включая процессы сжигания жира.

Всем желающим похудеть нужно знать, что для эффективного сброса веса нужно не только усиленно заниматься на тренажерах, но и соблюдать диету и посещать на сеансы лимфодренажного массажа. И тогда результаты не заставят себя ждать.

Если Вам понравилась наша статья, и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами! Нам очень важно знать Ваше мнение!

Не упустите возможность порадовать себя и своих близких шикарным подарком от журнала Colady, подарочным сертификатом на услуги наших экспертов.
Спешите приобрести!
(количество сертификатов ограничено)
Выбрать сертификат в магазине

Мини-тренажеры для стройности | Стройность и красота в идеале

Современные домашние тренажеры служат для поддержания идеальной фигуры. Специальные спортивные снаряды, приспособления в той или иной степени помогают похудеть, придавать мышцам тонус, создавать определенную физическую активность так необходимую для здоровья в целом. Однако вовсе не обязательно покупать какие-то большие, многофункциональные агрегаты, мини-тренажеры справятся со многими схожими задачами ничуть не хуже.

Содержание:

Миниатюрный спортивный инвентарь можно подобрать, полностью ориентируясь на собственные потребности. Очевидные преимущества – мини-тренажеры занимают немного места, мало весят, всегда под рукой. Некоторые из них так компактно складываются, что при желании могут сопровождать вас везде и всюду. Например, современный обруч, хула-хуп – чрезвычайно легкая, разборная конструкция, которую в два счета можно уложить в дорожную сумку или рюкзак.

Еще один неоспоримый плюс – цена, мини-тренажеры стоят недорого. Модельный ряд позволяет выбрать идеальное приспособление, которое будет служить вам верой и правдой долгие годы. Конечно, солидные, домашние тренажеры прорабатывают целые группы мышц, но их мини собратьев никак нельзя назвать бесполезными.

Если хотите надолго оставаться молодыми, здоровыми, подтянутыми, а купить и установить большие, полноценные домашние тренажеры по какой-либо причине невозможно, обратите внимание на мини-тренажеры, они вас не подведут.

 (Разумеется, если мини-тренажеры будут активно, регулярно вами использоваться для тренировок хотя бы по 15 минут каждый день, а не просто тихо лежать-стоять, пылиться в уголке. Тут главное, чтобы вы не подвели их тоже, не превратили в какую-нибудь вешалку или подставку).

Фитнес тренеры считают: такие тренажеры «малыши» помогут в домашних условиях исправить многие недостатки фигуры. Они понадобятся тем, кто хочет тонкую талию, стройные бедра, накачать идеальный пресс, получить крепкие мышцы на спине, ногах и руках.

В общем, никакие «ушки» на бедрах, свисающие бока, целлюлитные, дряблые руки-ноги вам не страшны. Давайте немного подробнее рассмотрим характеристики главных претендентов на звание лучшего домашнего мини тренажера.

Easy Curves- мини тренажеры для укрепления мышц груди

Мини-тренажер, который может быть всегда с вами!

Тем не менее, эти тренажеры прорабатывают не только все мышцы верхней части тела, грудного пояса, они существенно укрепляют мышечный корсет спины, плечевого пояса, а заодно мышцы рук. Поэтому такие мини-тренажеры будут полезны тем, кто хочет улучшить осанку.

Выглядит Easy Curves правда простенько (как многие мини тренажеры), я вообще в магазине спортинвентаря не обратила внимания – такой себе импровизированный милицейский жезл, еще удивилась, гадая, для чего эта штука может пригодиться. Оказывается, в устройстве есть хитрость, обеспечивающая определенный принцип действия (двойное сопротивление). Этот мини-тренажер нужно сжимать и растягивать, что обеспечивает достаточную нагрузку для укрепления выше указанных групп мышц.

Рекомендуется тренироваться у зеркала, так вам будет лучше видна работа мышц. Дышите глубоко, спокойно, ровно, мини-тренажер сжимайте на выдохе.

Мини тренажер хула-хуп для похудения и стройности

Всем известный с детских лет обруч модернизировали, оснастили магнитами, утяжелителями, специальными массажными шипами, поэтому модели современных хула-хупов можно смело назвать эффективными инструментами в борьбе за красивую фигуру, это тоже тренажеры, хотя с первого взгляда не скажешь, подумаешь, детская забава. Каждая модель тренажера отличается весом, расположением и величиной (или отсутствием) специальных массажных «шишичек».

На сборку-разборку у вас уйдет не более пяти минут (если нет возможности хранить в собранном виде). Выделяйте всего по 15-30 минут в день на тренировки с хула-хупом, и через месяц ваша фигура станет заметно стройнее (знаю, о чем говорю, у меня есть такой мини-тренажер дома, просто, удобно, эффективно – рекомендую!).

Привожу в пример три модели обручей, определите для себя самый подходящий. В основе действия любого хула-хупа – интенсивность движений, приводящая в работу мышцы бедер, талии, ног, спины. С помощью регулярных тренировок удается активно сжечь избыточные калории, улучшить координацию, подправить осанку, убрать жировые отложения с боков, уменьшить талию.

Это уже не простой всем знакомый с детства хула-хуп, а полноценный массажный обруч с утяжелителем – маленькими шариками магнита по всей окружности для точечного массажа талии и бедер. Такие мини-тренажеры требуют полной отдачи на занятиях,  за четверть часа работы с ним сжигается около 200 Ккал, на проблемных участках становится лучше циркуляция крови, обменные процессы ускоряются, жировая прослойка уменьшается (вначале это едва заметная лишь вам легкость, но через неделю-другую вашу стройность заметят и оценят окружающие) .

Такие они, современные тренажеры – даже “мини” на страже стройности!

Еще более тяжелый мини-тренажер, чем предыдущий, по заявкам фирмы-производителя и, отзывам покупателей, значительно плодотворнее. Калорий сжигается примерно столько же, но усиленный массаж заставляет активнее циркулировать лимфу, обеспечивается ощутимое антицеллюлитное действие.

• Хула-хуп «Сделай тело»

Такие бывают тренажеры – одно удовольствие: “мини”, удобные, легкие, яркие. Будем делать талию?

Этот трехкилограммовый обруч на самом деле оправдывает свое название, является настоящим тренажером, хорошо подходит для прорабатывания разных групп мышц, с ним одинаково полезно проводить классические тренировки, делать упражнения для рук – поднимать обруч вверх, наклоняться с ним, сгибать-разгибать руки. В результате происходит ощутимая нагрузка на спину, пресс, руки.

Мини тренажеры степперы

Можно целенаправленно приобрести мини-тренажеры, прорабатывающие ягодичные мышцы, пресс, спину (со степпером у вас будет полное ощущение движения по лестнице). Заниматься в домашних условиях удобно даже на самой простой модели Pock N Roll Steppe. Электроника позволяет отсчитывать число шагов, израсходованные калории.

Если степпер вам подходит как домашний тренажер, нагрузки от ходьбы не вызывают неприятных ощущений рассмотрите разные модели. К примеру, в Twist Stepper есть специальные эспандеры, чтобы задействовать мышцы рук. В более совершенных моделях также есть электронные приборы, фиксирующие параметры (определение скорости, числа шагов, времени занятий, количества «сгоревших» калорий). Кстати, мышцы спины и пресса тоже частично прорабатываются.

Среди степперов тоже есть тренажеры, совмещающие сразу несколько функций (Cardio Twister, к примеру). Некоторые модели комплектуются ручками, чтобы было удобнее тренировать пресс, мышцы рук. Уровень нагрузки можно выбирать, регулировать. Современные тренажеры Cardio Twister предполагают наличие семи уровней, всегда старайтесь начинать с самого малого.

Мини тренажер диск «Здоровье»

Проще мини-тренажера не придумать, мне кажется, многие его помнят с прошлых времен, но сегодня он тоже не сдает позиций, не теряет популярности, остается довольно востребованным инструментом поддержания стройности. Помните, два диска-блинчика, закрепленными между собой, приводящиеся в движение с помощью шариков между ними? Да-да, такие диски тоже тренажеры из семейства “мини”. А что, незатейливо, эффективно, недорого! Диск “Здоровье” очень компактный, удобный, становишься себе на диск и энергично вращаешь тело.

Можно во время тренировки смотреть телевизор, слушать музыку. Такая ежедневная утренняя зарядка улучшит пропорции тела, координацию движений. Сейчас даже диск «Здоровье» стараются усовершенствовать, комплектуют эспандерами, чтобы мышцы на спине и руках не оставались без дела.

Одна моя знакомая (уже далеко не юная дама) не признает никакие мини-тренажеры, не ходит в фитнес залы на беговые дорожки, эллипсоиды, а больше десяти лет вертится на диске «Здоровье». Мне казалось это таким несерьезным занятием, даже смешно, но смех смехом, а ее фигуре позавидуют некоторые молодые девушки.

Мини-тренажеры Monolit

Такое спортивное оборудование. которое помогает прорабатывать мышцы живота, конечно, в корзинку не сложишь, модели бывают разные, но принцип у всех одинаков – следует располагать эти мини-тренажеры на полу и совершать реверсивный подъем туловища. В итоге – мышцы живота в тонусе, пресс в норме, бонус – прокачка мышц спины и бедер.

Разбирать-собирать мини-тренажеры «Монолит» просто, быстро, хранить удобно, как и следить за ходом тренировки по электронному датчику. Даже план питания прилагается к нему в придачу!

Мини-тренажер Easy Shaper

Еще один женский тренажер для комплексной проработки основных проблемных зон. Этот спортивный снаряд хоть и относится к разряду мини, но в рабочем состоянии для него потребуется достаточно места на полу (собственно, проводить тренировку можно и посреди комнаты, а потом складывать инвентарь, это делается всего несколькими движениями).

Хранить его можно, например, в кладовке вместе с пылесосом, стремянкой, другими бытовыми техническими приспособлениями. В собранном виде мини-тренажер Easy Shaper занимает места не больше, чем гладильная доска. Всего четверть часа ежедневных занятий, и через месяц вашему прессу, ягодицам, бедрам не будет равных. Также неплохо «прокачаются» ноги, руки, спина.

Мини-тренажер Leg Magic

С этим мини-тренажером совершенствуется не только нижняя часть тела (стройность бедер, укрепление мышцы ног). Конструкция приспособления универсальна: идет нагрузка на пресс, руки, спину. Как и весь спортинвентарь класса мини, тренажер Leg Magic порадует вас компактностью, простотой использования.

Легким движением раскладываете его, включаете музыку, сами задаете темп тренировки, а через две недели сможете оценивать первые результаты – заметную стройность, отсутствие лишнего веса, подтянутое тело. Мини-тренажеры творят чудеса!

Мини тренажер ролик

Это незатейливое приспособление для поддержания стройной фигуры, хорошей спортивной формы нельзя назвать популярным, а зря, это совершенно незаслуженно. Наверное, глядя на него, многим сложно представить, как приходится трудиться, используя его во время тренировок.

Действительно, конструкция роликового мини-тренажера чрезвычайно проста, а получаемая от занятий нагрузка так велика, что через 2-3 недели можно ощутимо снизить вес, увидеть подтянутый живот, рельеф мышц на ногах, руках.

Сохранять равновесие сложно, но быстро можно научиться, вначале делайте упражнения осторожно, плавно, не стоит форсировать события, спешить, ускорять процесс. Пока не окрепнут мышцы, будет достаточно 10 движений, но постепенно приближайтесь к правильному выполнению упражнений – ритмичному растягиванию тела с возвращением к исходному положению.

У меня есть дома такой мини-тренажер, вся семья довольна результатом его применения. Упражнения делать просто: садимся на коленки, держим ролик впереди. Далее – двигаемся вперед с опорой на мини-тренажер до полного выпрямления рук и ног. Затем нужно вернуться в первоначальное положение, опора – только колени, при этом напрягается пресс, спина, руки.

Мини-тренажер эспандер

Универсальный эспандер – практичный, удобный мини-тренажер

Эспандеры – универсальные мини-тренажеры. Для тонуса мышц этот растягивающийся спортинвентарь используют люди разного пола и возраста (главное, правильно подобрать).

Сейчас очень популярный тренажер резиновый эспандер, эластичная лента для фитнеса. Идеально подходит для тренировок дома, а эффективность та же, что от занятий в спортзале. Новичкам подойдет спортинвентарь средней жесткости, это обязательное условие, во избежание растяжения мышц, лучше честно, объективно оценивать свои возможности.

Во время тренировки делайте перерывы. Эспандеры (в зависимости от модели, вида) приводят в тонус кисти рук, предплечья, мышцы груди, ног, прорабатывают спину.

Мини-тренажеры упоры для отжиманий

Такие мини-тренажеры чаще используют мужчины, ведь для занятий нужна сила. Может показаться странным необходимость применения упоров, разве нельзя отжиматься без них? Никакой загадки – просто упоры уменьшают нагрузку на кисти, что позволяет более активно качать мышцы. Отжимаясь с упорами от пола вы задействуете пресс, предплечья, прокачиваете трицепс, бицепс.

Металлические упоры долговечнее пластиковых, выдерживают вес в 150 кг. Важен диаметр держателей: ладонь должна полностью охватывать ручку, любые скольжения недопустимы. С прорезиненными ручками мини-тренажеров выскальзывания исключаются.

Как и большие, полноценные тренажеры, их мини собратья выбирают для решения определенных проблем. Свойства каждого приспособления неповторимы, они направлены на коррекцию конкретной зоны тела. Не забывайте о здоровом питании и регулярности проведения тренировок. Будьте всегда в тонусе!

Читайте также:

Домашний тренажер беговая дорожка

Достоинства и недостатки беговой дорожки, каких видов бывают тренажеры, как сделать выбор, что нужно знать при покупке?

Эллиптический тренажер для похудения

Что такое эллиптические тренажеры, какими они бывают, помогают ли обрести стройность и поправить здоровье?

Электрическая беговая дорожка, Умный домашний мини тренажер для похудения, оснащение для дома|Беговые дорожки|

информация о продукте

Характеристики товара

• Складка: Да
• Мощность привода: Electric
• Номер модели: treadmill-Q2
• Применение: Моторизованная беговая дорожка
• Измерение пульса: Беспроводной
• Назначение: Многофункциональный
• treadmill Speed range: 1-10km/h
• treadmill Maximum load: 130kg
• treadmill color: pink and Green
• treadmill Running belt area: 110*42cm
• treadmill size: 165*73*22cm
• simulators for home Motor Power: 400w
• conveyor belt Running area: 20*110cm
• 6T»> conveyor belt Running belt specification: 420*2330*1.6T
• simulators for home feature: Electric slimming machine
• conveyor belt feature 2: Intelligent remote control

отзывах покупателей ()

Нет обратной связи

Мини-тренажеры для стройности

Главная > Тренажеры > Мини-тренажеры для стройности и похудения

  Для того, чтобы быть стройной и осуществить свою мечту об идеальной фигуре, необязательно приобретать «солидные» и дорогостоящие тренажеры для похудения,  о характеристиках которых подробно было написано в предыдущей статье.

  Сделать талию тоньше, а бедра стройнее, укрепить мышцы пресса, рук, спины, улучшить общее самочувствие и эффективно бороться с целлюлитом, помогут мини-тренажеры для дома: степпер, диск Здоровье, хула-хуп, тренажер для грудных мышц.

  Их достоинствами являются компактность, небольшой вес, возможность за пару минут собрать и разобрать тренажер. Необходима только регулярность тренировок, ежедневные занятия по 10-15 минут.

Мини-тренажер для стройности и похудения – хула-хуп.

  Из трех моделей хула-хупов, вы можете выбрать тот, который вам больше подойдет. Их действие основано на интенсивности движений, работают мышцы спины, талии, бедер, ног. Улучшается осанка, координация движений, становиться тоньше талия, активно сжигаются лишние калории.

  Модель хула-хупа Acu  Hoop Pro.

Эта модель утяжеленного массажного обруча, с расположенными по периметру, магнитными шариками, позволяет сжигать до 200 калорий за 10 минут тренировки.

  Благодаря магнитным шарикам, происходит акупунктурный массаж области талии и бедер, за непродолжительное время уменьшается жировая прослойка в проблемных зонах, улучшается микроциркуляция, происходит интенсивный массаж этих зон.

  Модель обруча Acu Hoop Premium.

Это более тяжелый обруч, и его производители уверяют, что это – более эффективный обруч именно из-за повышенного веса. При 10 минутной тренировки сжигается до 100 калорий, происходит антицеллюлитный массаж талии и бедер за счет улучшения циркуляции лимфы.

   Обруч Сделай тело

– даже не хула-хуп, а спортивный снаряд весом 3 кг, который позволяет одновременно прорабатывать различные группы мышц. Он подойдет как для классического упражнения, так и для упражнений для рук: поднять 3 кг над головой и выполнить сгибание-разгибание рук, так и для наклонов: увеличивается нагрузка на мышцы спины, рук, пресса.

Мини-тренажер – степпер.

  Самая простая модель степпера –Pock N Roll Stepper

– простой и эффективный тренажер для проработки мышц ног, ягодиц, спины, пресса. Модель снабжена мини-компьютером, отсчитывающим количество шагов и затраченных калорий. Для достижения заметных результатов, рекомендуется проводить тренировки ежедневно, по 10-15 минут.

   Модель степпера с эспандерами – Twist Stepper

– имитирует ходьбу по лестнице, позволяет прорабатывать мышцы ног и ягодиц, а благодаря эспандерам, входящим в комплект, мышцы рук. Модель так же оборудована компьютером, который фиксирует все параметры тренировок: количество шагов, их скорость, время тренировки, количество израсходованных калорий.

Эспандеры позволяют одновременно прорабатывать мышцы рук, спины и частично — мышцы пресса.

Степпер Cardio Twister

– многофункциональный тренажер. Благодаря удобным ручкам, задействованы мышцы рук и пресса. Можно регулировать уровень нагрузки на мышцы: предусмотрено 7 степеней, начинать рекомендуется с наименьшей. Тренировки продолжаются так же 10-15 минут.

Мини-тренажер – диск Здоровья.

   Самый простой и компактный мини-тренажер. Заниматься можно даже во время просмотра телевизора. Тренировки по 10-15 минут, если проводить их вместо утренней зарядки, позволят сделать талию меньше, а бедра – стройнее. Улучшается координация движений. Эспандеры, входящие в комплект, позволяют одновременно задействовать мышцы рук и спины.

Тренажер для мышц живота – Monolit.

   Тренажер компактен, позволяет эффективно прорабатывать мышцы пресса, ягодиц и спины. Датчик, встроенный в тренажер, позволяет контролировать процесс тренировки.

Тренажер Easy Shaper.

  Специально созданный тренажер для женщин, позволяет комплексно прорабатывать все проблемные зоны: мышцы пресса, ягодиц, внутренней поверхности бедер, ног, спины и рук.

Универсальный тренажер для мышц ног и бедер Leg Magic.

   Оптимальный тренажер для проработки мышц ягодиц, внутренней и внешней сторон бедер, нижних мышц живота. Задействованы так же мышцы рук, пресса  и спины. Тренажер компактен, легко разбирается, тренировки можно проводить ежедневно, в любое время. Продолжительность тренировок- 15-20 минут. Ритмичная музыка поможет задать темп и сделает тренировку нескучной.

  Результатами 2-х недельных тренировок станут стройные бедра, подтянутые ягодицы и живот, снижение веса.

Тренажер для мышц груди Easy Curves.

   Мини-тренажер для женщин, подарок от Донны Каран. Предназначен для укрепления верхних и боковых грудных мышц, улучшения формы груди, для проработки всех мышц верхнего пояса: не только грудных, но и мышц рук, плечевого пояса, спины.

   Действие тренажера основано на принципе двойного сопротивления: при сжатии и растягивании тренажера. Наращивание мышечной массы позволит увеличить размер груди и приподнять ее.

   Тренировки лучше проводить перед зеркалом, чтобы видеть, как работают мышцы. И обязательно необходимо контролировать дыхание: оно должно быть углубленным, но ровным и спокойным. Выдох – при сжатии тренажера.

Роликовый мини-тренажер.

  Укрепить мышцы рук, ног, спины и пресса поможет еще один, незаслуженно непопулярный, мини-тренажер – роликовый. Он настолько «безобидно» выглядит, что многие просто не знают, какую силу необходимо прикладывать во время тренировки.

Тренажер очень эффективен: за 10-15 минут интенсивных занятий, при правильном выполнении, вы покроетесь потом, а через 2 недели уже увидите результат: «прорисуются» мышцы рук, ног, пресса, вес снизится.

  Начинать тренировки необходимо с плавных движений, пока вы не научитесь сохранять равновесие и не окрепнут мышцы, всего по 10-15 движений. В идеале – ритмичные движения растягивания тела и возвращение в исходную позицию.

  Исходная позиция: сидя на коленях, ролик перед собой. Затем – поступательное движение вперед, опираясь только на ролик, пока не выпрямите руки и ноги, упор только на пальцы ног и ролик. Затем – возвращаетесь в исходную позицию: вначале опираетесь на колени, затем, задействовав мышцы пресса, спины и рук, «подтягиваетесь», опираясь только на ролик.

  Какой бы мини-тренажер вы не выбрали для укрепления мышц, стройной фигуры и снижения веса, главное – регулярные тренировки, и можно порекомендовать диету для красоты и стройности.

Понравилась статья? Поделись ссылкой с друзьями!

Обзоры

домашних тренажерных залов на 2020 год — лучшие домашние тренажерные залы со сравнением

Последнее обновление 14 февраля 2021 г. персоналом TFM

Чтобы перейти к лучшим домашним спортивным залам по цене и нашим предпочтениям, нажмите здесь:

Лучшие домашние тренажерные залы по цене

Наш лучший выбор для домашнего спортзала

Обзор домашних спортзалов

Домашние тренажерные залы от таких брендов, как TRX, Bowflex, Body-Solid, Total Gym и Marcy — популярный способ поднять общую физическую форму и улучшить самочувствие, задействуя практически все группы мышц для чего угодно, от наращивания мышц до похудания.И все это вы можете делать, не выходя из собственного дома. Вдобавок ко всему, это золотой век универсальных машин с множеством моделей, доступных во всем диапазоне цен и функций. В зависимости от вашего бюджета вам не нужно тратить деньги на то, чтобы обзавестись собственным удивительным многофункциональным домашним тренажерным залом. А если вы хотите перейти на новый уровень, мы поможем вам выбрать один из лучших домашних тренажерных залов с точки зрения качества и возможностей.

Можно ли тренироваться для всего тела дома?

Тренировки дома — это всегда отличный способ обеспечить постоянную тренировку.Вдобавок ко всему, с домашним тренажерным залом (вместо абонемента в тренажерный зал) вам не нужно ждать своей очереди, чтобы сесть на тренажер, вам не нужно вытирать чужой пот, прежде чем использовать его, вы не можете нужно беспокоиться о людях, которые смотрят или судят вас, и вам не нужно платить ежемесячный членский взнос. Вы можете упаковать сумку и отправиться в переполненный тренажерный зал или выполнить все те же упражнения на одном оборудовании, не выходя из дома. С домашним тренажерным залом вы тренируетесь, когда хотите и как хотите.

Лучшие домашние тренажерные залы по цене:

В зависимости от ваших целей в фитнесе и бюджета, идеальный домашний тренажерный зал определенно найдется. Будь то собственный вес, эспандеры или старые добрые гантели, на рынке есть много товаров. Кроме того, домашние тренажерные залы действительно сильно различаются по стилю, функциям и качеству. Чтобы помочь вам в поиске, мы разбили наши лучшие домашние тренажерные залы ниже по цене.

Нажмите, чтобы увидеть полные обзоры каждой модели:

ПРОДУКТ	ПОДРОБНЕЕ
	BodyCraft Galena Pro Домашний тренажерный зал	Прочный и рассчитанный на всю жизнь. Двухфункциональный тренажер для упражнений на грудь и гантели. Регулировка диапазона движений подходит для пользователей любого размера, а также для задних дельтовидных мышц.	Чек на Amazon
	Body-Solid StrengthTech EXM2500S Домашний тренажерный зал	Прочная стальная рама размером 2 x 4 дюйма 12 калибра с высокой прочностью на растяжение обеспечивает максимальную прочность, функциональность и долговечность. Прочное прочное порошковое покрытие, устойчивое к сколам, царапинам и отслаиванию. Шкивы из нейлона, армированного стекловолокном, обеспечивают плавное и легкое движение.	Чек на Amazon
	Marcy MWM-990 Домашний тренажерный зал	Двойное функционирование, независимое движение, жим от груди и вертикальный баттерфляй. Двухфункциональный разработчик ног для упражнений на разгибание / сгибание ног. Высокий и низкий шкивы для упражнений на верхнюю и нижнюю часть тела.	Чек на Amazon
	Bowflex PR1000 Домашний тренажерный зал	Более 30 упражнений для тренировки всего тела в одном компактном блоке. Устройства Power Rod® обеспечивают сопротивление или вес, которые по ощущениям не уступают свободным весам или даже лучше, но без инерции или риска возникновения боли в суставах. 210 фунтов сопротивления.	Чек на Amazon

ЦЕНА: от 100 до 600 долларов

TRX GO Portable Suspension Trainer System — (проверьте Amazon) — $ 129 — 4580 отзывов

Домашний тренажерный зал Bowflex PR1000 — (проверьте на Amazon) — 549 долларов — 2819 отзывов

Многофункциональный домашний тренажерный зал Marcy 150 фунтов MWM-990 — (проверьте на Amazon) — 399 долларов — 518 отзывов

Total Gym APEX G3 Домашний фитнес-тренинг с отягощениями на наклонной поверхности с 8 уровнями сопротивления — (см. Walmart.com) — 399 $ — 521 Обзоры

ЦЕНА: 600–1000 долл. США

Bowflex Blaze Home Gym — (проверьте на Amazon) — 799 долларов — 2918 отзывов

Клетка Смита Marcy Diamond Elite с линейными подшипниками — (проверьте на Amazon) — 999 долларов — 553 отзыва

ЦЕНА: 1000–1600 долл. США

Body-Solid StrengthTech EXM2500S Home Gym — $ 1395 — 121 Отзывы

Bowflex Xtreme 2SE Home Gym — (проверьте на Amazon) — 1299 долларов — 847 отзывов

ЦЕНА: Более 1600 долларов США

BodyCraft Galena Pro Home Gym (проверьте Amazon) — 1899 долларов — 33 отзыва

Body Solid EXM3000LPS Double Stack Home Gym (проверьте Amazon) — 2 894 доллара — 45 отзывов

Домашний тренажерный зал Tonal — 2 995 долларов

Домашний тренажерный зал Bowflex Revolution — (проверьте Amazon) — 2740 долларов — 39 отзывов

Наш лучший выбор домашнего спортзала:

Если говорить о лучших домашних спортзалах, мы предлагаем четыре лучших варианта:

Best Bang for the Buck: Домашний тренажерный зал Bowflex Blaze

Существует множество вариантов домашнего спортзала в том же ценовом диапазоне, что и домашний тренажерный зал Bowflex Blaze, но варианты на этом тренажере намного превосходят его и конкурируют с домашними тренажерными залами, стоимость которых намного выше.Для начала, этот домашний тренажерный зал можно повысить до 310 или 410 фунтов сопротивления. Вы не встретите такого сопротивления ни в одном другом домашнем тренажерном зале, основанном на сопротивлении, если только вы не заплатите примерно вдвое больше, чем домашний тренажерный зал Blaze. Bowflex также продает этот домашний тренажерный зал, предлагая более 60 различных упражнений.

Еще одна особенность дизайна тренажерного зала Bowflex Blaze Home Gym — это выдвижная скамья для выполнения тяг. Опять же, это не стандартная функция в этом ценовом диапазоне. Наконец, Bowflex предоставляет лучшую гарантию, чем другие домашние тренажерные залы.По этой цене и с такими опциями мы не сможем найти лучшего дома.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть полный обзор Bowflex Blaze.

Превосходное качество и функции: Домашний тренажерный зал Total Gym Apex G3

Компания Total Gym, имеющая более чем 40-летний опыт работы, является хорошо известным производителем с хорошей репутацией и разработала качественный тренажер для домашнего спортзала XLS. Там, где другие домашние тренажерные залы с собственным весом немного колеблются, домашний тренажерный зал Total Gym XLS прочен, как скала. А с грузоподъемностью 400 фунтов вам будет сложно найти другой домашний тренажерный зал, который мог бы конкурировать.Цена на XLS Home Gym чрезвычайно конкурентоспособна, но то, что делает ее чрезмерной, и дополнительные возможности, которые предлагает Total Gym.

Помимо самого тренажера, вы также получаете насадку AbCrunch, насадки для крыльев, тягу для ног, перекладины, перекладины для пресса, стойку для приседаний и большой коврик для устойчивости. Мы смеем вас найти другой домашний тренажерный зал с таким качеством и огромным количеством дополнительных услуг. На этом зверюге можно выполнить более 80 упражнений. Если это не поможет вам прийти в форму, ничего не выйдет.

Нажмите здесь, чтобы узнать цену на домашний тренажерный зал Total Gym APEX G3 на Walmart.com.

Конструкция шкива / отягощения: система клеток Marcy Diamond Elite Smith

По этой цене практически невозможно превзойти Marcy Diamond Elite. Универсальная конструкция дает вам гибкость, присущую шкивному тренажеру, тренажеру Смита и свободным весам.

Среди огромного количества функций, которые предлагает дизайн Diamond Elite, — стойка для приседаний со свободным весом, стойка для грудной клетки, жим с герметичными подшипниками, отдельная олимпийская скамья Marcy, разработчик ног с двумя функциями, высокий кроссовер троса низкий шкив с подставкой для ног и, конечно же, тренажер Смита.Предохранительные стопоры и регулируемые фиксаторы тренажера Смита позволяют безопасно проверять себя с тяжелыми весами и не беспокоиться о наблюдателе (однако всегда помните о безопасности!). И помимо всех этих упражнений, вы все равно можете использовать прилагаемую скамью. с гантелями (не входят в комплект) для изоляции мышц. Но с помощью только самой клетки вы сможете поразить практически каждую группу мышц — и сильно по ним. В целом, Marcy Diamond Elite Smith Cage дает вам полный контроль над тренировкой и настраивает на достижение ваших целей в области элитного тела.

Щелкните здесь, чтобы получить полный обзор системы клеток Смита Marcy Diamond Elite.

Два весовых стека удваивают удовольствие: Body Solid EXM3000LPS Double Stack Home Gym

Двухъярусный домашний тренажерный зал Body Solid EXM3000LPS поставляется с двумя весовыми стеками по 210 фунтов. Таким образом, хотя это домашний тренажерный зал, что обычно означает тренировку в одиночку, с этим тренажером Body Solid у вас может быть напарник для тренировок. Два человека могут тренироваться одновременно, каждый использует свой весовой стек.Этот тренажер также имеет семь различных станций, специально разработанных для работы с различными группами мышц. С этими станциями вы, несомненно, поразите любую группу мышц верхней и нижней части тела, а также спины и брюшного пресса.

Несколько станций — это здорово, потому что они позволяют вам занять правильное положение и под правильным углом, чтобы воздействовать на мышцы. Двойные весовые стеки и несколько положений означают меньший износ вашей машины, поскольку стеки и станции распределяют рабочую нагрузку. Не то чтобы это имело значение с пожизненной гарантией Body Solid на этот домашний тренажерный зал.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть полный обзор домашнего тренажерного зала с двойным стеклом Body-Solid EXM3000LPS.

Выбор подходящего домашнего спортзала: каковы ваши фитнес-цели?

Для того, чтобы найти домашний спортзал, вам действительно нужно подумать о своей конечной цели. Неважно, новичок вы или продвинутый. Вы всегда можете адаптировать свои упражнения и сопротивление / вес к вашим личным потребностям в домашнем тренажерном зале. Самый важный вопрос: «Где я хочу, чтобы мое тело было через Х количество времени?» Вот два основных направления, по которым люди обычно движутся.

Фитнес-цель: наращивание мышц (гипертрофия)

Если ваша цель — нарастить мышечную массу, вы, вероятно, захотите взглянуть на тренажерный зал в стиле силовой стеки или с отягощающей пластиной. Эти тренажерные залы позволяют вам использовать столько веса, сколько вам нужно, чтобы нарастить мышцы. Когда вы тренируетесь с тяжелым весом, вы фактически разрываете мышцы. Это «боль» в «Нет боли — нет выигрыша».

По мере того, как мышца восстанавливается, ваши мышцы постепенно становятся немного больше. Так вы наращиваете мышечную массу.Сейчас есть домашние тренажерные залы с отягощениями, которые могут нарастить мышцы, но это определенно более дорогие тренажеры, обеспечивающие большое сопротивление. Вам придется сравнить свой бюджет с имеющимся в продаже.

Фитнес-цель: тонизирование или сжигание жира

Если ваша конечная цель — сжигание калорий, похудание или повышение тонуса тела, вы действительно не прогадаете с любым домашним тренажерным залом. Домашние тренажерные залы с отягощениями, вероятно, немного больше ориентированы на эти цели, потому что вес, с которым вы тренируетесь, обычно намного меньше, чем в домашних спортзалах с отягощениями.Малый вес и большое количество повторений означают, что сжигается больше калорий, что, в свою очередь, избавляет от жира и тонизирует тело. Но вы все равно можете использовать небольшой вес в домашних тренажерных залах.

Итак, если ваша первоначальная цель — похудеть и повысить тонус, но в конечном итоге вы захотите нарастить мышечную массу, вам лучше с самого начала пойти в тренажерный зал, основанный на весе. Если у вас нет намерения когда-либо наращивать мышечную массу, то домашний тренажерный зал с отягощениями, вероятно, лучше для вас. Нет никаких сомнений в том, что идеальный домашний тренажерный зал создан для вас.Спросите себя, чего вы хотите, когда достигнете своей конечной цели.

Домашний тренажерный зал: сопротивление или весовые стеки?

В этом разделе обзора мы разделили домашние тренажерные залы на две группы: домашние тренажерные залы с отягощениями и домашние залы с отягощениями. Вот некоторые преимущества и обсуждение того, чем отличается каждый из этих стилей домашнего тренажерного зала.

1. Домашние тренажеры с отягощениями (штанги, ленты и собственный вес)

Первый стиль, который мы хотим обсудить, — это домашний тренажерный зал с отягощениями.Домашние тренажерные залы в стиле сопротивления отлично подходят для начинающих пользователей и людей с физическими ограничениями. Плавное движение системы сопротивления очень облегчает суставы. Ваше тело не испытает того же износа, что и домашние тренажеры со стальными или силовыми плитами. Хотя это и является преимуществом, домашние тренажерные залы в стиле сопротивления также имеют свои недостатки. Главный недостаток в том, что со временем эти стержни и ленты теряют свою эластичность. Будет сложно сказать, улучшаются ли вы физически или ваша система теряет сопротивление.

В конце концов, вам нужно будет модернизировать и / или заменить ваши стержни или ленты. Это может быть дорого, но если вы продолжите пользоваться тренажерным залом, это необходимые затраты на обслуживание. Еще одним недостатком стиля сопротивления является то, что в домашних тренажерных залах сложно нарастить мышечную массу. Домашние тренажерные залы с отягощениями отлично подходят для поддержания учащенного пульса, сжигания калорий и тонизирования. Однако, чтобы нарастить мышечную массу, вам, как правило, необходимо уметь поднимать тяжелые веса, чтобы шокировать мышцы, даже если это необходимо для меньшего количества повторений.Выполнить это в тренажерном зале с отягощениями может быть сложно.

Повреждение домашнего спортзала на основе сопротивления

Есть много различных типов домашних тренажерных залов с отягощениями, но мы можем упростить задачу, разделив их на две группы: Bowflex и все остальные. Их высококачественные машины и инновационные системы сопротивления сделали Bowflex хорошо известным в этой области. Тренажеры Bowflex спроектированы в том же стиле, что и многие тренажерные залы с силовым стеком, с сидячей и / или горизонтальной скамьей, которая позволяет выполнять упражнения для всего тела.Bowflex в основном использует стержни в качестве системы сопротивления, но в более дорогих моделях будут использоваться пластины сопротивления. Другое известное имя в этой группе — Total Gym.

Total Gym — еще один качественный производитель, который использует наклонную скамью, собственный вес и ленты в качестве системы сопротивления. Большинство других менее известных домашних тренажерных залов с отягощениями имеют похожую конструкцию, но качество может не соответствовать тем же стандартам. Суть в том, что существует множество вариантов и стилей в группе домашних тренажеров, основанных на сопротивлении.Если вам нужен именно такой домашний спортзал, обязательно изучите и выберите тот, который лучше всего подойдет вам.

Весовые домашние тренажеры (стопки и тарелки)

Домашние тренажерные залы с отягощениями используют весовые стеки и / или весовые плиты для увеличения сопротивления. Это те тренажеры, которые вы видите в коммерческих залах. Основное преимущество этих домашних тренажерных залов заключается в том, что они выдерживают любой износ и злоупотребления, которые вы можете себе позволить, и многое другое. Как мы уже говорили о домашних тренажерных залах, основанных на сопротивлении, со временем эластичность стержней или лент изнашивается.Вам придется заменить систему сопротивления. Вам никогда не придется заменять весовые стеки или весовые плиты.

Теперь, когда вы наращиваете мышцы и становитесь сильнее, вы можете перерасти свой весовой стек или весовые плиты. Таким образом, вам может потребоваться купить больше, но то, что у вас уже есть, всегда будет вашим. Это подводит нас к недостатку домашних тренажерных залов с отягощением. В домашних тренажерных залах с отягощениями вы получите определенный вес с помощью тренажера. Как только вы перерастете этот вес, вам нужно будет обновить его и купить больше веса.Помните, что некоторые весовые стеки не позволяют увеличить вес. Вы получаете то, что получаете. В домашних тренажерных залах с отягощениями вы обычно не получаете никаких отягощений. Вам нужно будет купить все, что вам нужно. Однако, пока вы остаетесь в пределах возможностей машины, вы можете добавлять столько веса, сколько вам когда-либо понадобится. Как вы можете видеть из всей этой покупки, вам, возможно, придется сделать довольно большие первоначальные вложения в домашний тренажерный зал с учетом веса. Это главный недостаток. Эти домашние тренажерные залы, как правило, стоят больше денег.При этом эти тренажерные залы так же прочны, как и все, что вы увидите в коммерческом тренажерном зале, и прослужат вам всю жизнь.

Преимущества использования домашнего тренажерного зала и принципы его работы

Сжигание калорий / увеличение мышечной массы

Причина, по которой каждый должен хотеть иметь домашний тренажерный зал, заключается в том, что это лучший способ тренироваться для всего тела. Вы можете купить беговую дорожку, эллиптический тренажер или велотренажер; все они отлично подходят для повышения частоты сердечных сокращений и сжигания калорий. Намного лучше, чем в домашнем спортзале, но они не могут дать вам полноценную тренировку для тела. Даже недорогие домашние тренажерные залы начального уровня предлагают 30-40 различных вариантов упражнений для верхней и нижней части тела, а также для области живота. Некоторые домашние тренажерные залы рекламируют более 100 различных вариантов упражнений. Несмотря на то, что беговые дорожки, велосипеды и эллиптические тренажеры могут быть лучшими в сжигании калорий, с упражнениями с низким весом / большим количеством повторений в домашнем тренажерном зале вы все равно можете сжигать калории. Вдобавок к этому вы будете тонизировать мышцы всего тела.

Домашний тренажерный зал отличает от других тренажеров то, что он наращивает мышцы.Основная цель большинства других тренажеров — улучшить сердечно-сосудистую систему и сжечь калории. Домашний тренажерный зал может сделать это, но он также может увеличить силу и мышечную массу. Выполняя эти 30, 60 или 100 различных упражнений с большим сопротивлением, вы медленно разрываете, восстанавливаете и наращиваете мышцы. Чем больше мышц вы нарастите, тем больше калорий сжигает ваше тело, чтобы двигаться и тренироваться. Наращивая мышцы, вы превращаете свое тело в двигатель сжигания калорий. Нет такого тренажера, который может нарастить мышцы, как ваш личный домашний тренажерный зал.

Удобство и разнообразие

С каким из этих сценариев вы сейчас живете? Вы просыпаетесь на рассвете, чтобы пойти в спортзал. Вы спешите домой с работы, чтобы поскорее поесть, чтобы успеть в спортзал, пока он не стал слишком переполненным. После работы вы сразу идете в спортзал, и у вас нет возможности поужинать до 8:00 вечера.

Нет никаких сомнений в том, что домашний спортзал — большое преимущество для любого. Зачем вам ходить в коммерческий тренажерный зал, если вам это не нужно? Это относится к большому количеству тренажеров, но с домашним тренажерным залом «до дома» бьет еще сильнее.Домашние тренажерные залы могут предоставить вам от 30 различных упражнений до более 100. Эти упражнения могут воздействовать на каждую группу мышц всего тела. Нет упражнений, которые можно было бы сделать в коммерческом тренажерном зале, чего нельзя было бы делать в домашнем тренажерном зале. Попрощайтесь с ежемесячными абонентскими взносами в спортзал.

Кроме всего прочего, лучшим преимуществом домашнего спортзала должно быть удобство. Вам больше не нужно вставать рано, чтобы побороть спешку в спортзал, или поздно ужинать, чтобы пойти в спортзал после работы. Вы не пропустите еще одну тренировку, потому что чувствуете, что вам не хватает времени на проезд по городу и рутину.С домашним тренажерным залом вы тренируетесь по своему собственному графику. Вам не нужно беспокоиться о том, что кто-то другой будет использовать машину, когда вы этого захотите. Удобство собственного домашнего тренажерного зала значительно расширит ваши возможности для занятий спортом.

Подходит для любого уровня физической подготовки

Не нужно быть Арнольдом Шварценеггером или Лу Ферриньо, чтобы иметь собственный домашний спортзал. Неважно, новичок вы или гуру фитнеса, домашние тренажерные залы подходят для любого уровня подготовки. Домашние тренажерные залы удобны для людей, которые хотят заниматься всем телом у себя дома.

Более продвинутые пользователи, вероятно, захотят сосредоточиться на домашних тренажерных залах. Эти тренажерные залы отлично подходят для наращивания мышц всего тела с 50-60 различными вариантами упражнений. Тяжелый вес позволяет мышцам разрастаться потрясением. Тем не менее, их все еще можно использовать с малым весом / частым повторением для тонуса мышц. Домашние тренажерные залы с отягощениями отлично подходят для новичков, потому что они обеспечивают множество упражнений с небольшим весом.

Компактные домашние тренажерные залы отлично подходят для людей, желающих начать более здоровый образ жизни или похудеть и улучшить тонус.Еще одна причина, по которой начинающие пользователи могли держаться подальше от домашних тренажерных залов, заключается в том, что они считаются дорогостоящими. Однако в наши дни можно легко найти недорогие домашние тренажерные залы. Есть хорошие домашние тренажерные залы, которые стоят всего пару сотен долларов. Нет причин, по которым кто-либо с любым уровнем подготовки должен уклоняться от покупки собственного домашнего тренажерного зала.

Низкая ударная нагрузка

Когда вы думаете о домашнем тренажерном зале, низкая отдача может быть не первым, что приходит на ум. Но это определенно преимущество.Упражнения с низкой ударной нагрузкой лучше всего подходят для домашних тренажерных залов с отягощениями. Плавное сопротивление эластичных стержней и лент или использование собственного веса облегчает суставы. Большинство физиотерапевтов используют упражнения на сопротивление при реабилитации пациентов.

Упражнения с сопротивлением позволяют вашим мышцам плавно и последовательно растягиваться и расслабляться. Это предотвращает сотрясение и отскок в конце движения, вызывающие мышечные спазмы. Эти же движения можно выполнять в домашних тренажерных залах, чтобы обеспечить безболезненные упражнения для сжигания калорий.Единственная боль, которую вы почувствуете, — это естественный ожог от отличной тренировки.

Последнее слово о выборе лучших домашних тренажерных залов для ваших нужд

Если вы никогда не думали, что можете позволить себе личный домашний спортзал, вы ошибались. За пару месяцев абонемента в тренажерный зал вы можете иметь тренажерный зал, не выходя из дома. Хотя вы слышали это много раз, с помощью многих других тренажеров, с домашним тренажерным залом вы действительно можете избавиться от абонемента в тренажерный зал. Вы можете выполнять в домашнем тренажерном зале все упражнения, которые можно выполнять в обычном тренажерном зале.Вам больше не нужно иметь дело с толпой и ждать, пока откроется машина, или беспокоиться о том, что другие люди думают о вас. Домашний тренажерный зал освободит время, о котором вы никогда не думали.

Важно помнить, что домашние тренажерные залы предназначены не только для тренировки больших мышц. Вы можете получить ОГРОМНЫЙ, если хотите, но вопреки распространенному мнению, большие мышцы даже не должны быть результатом. Фактически, вы можете использовать домашний тренажерный зал, чтобы создать действительно любое тело, какое захотите. Хотите стать меньше? Силовые тренировки могут сыграть огромную роль в сжигании жира и сбросе лишних килограммов.Хотите стать стройнее? Уменьшите сопротивление и делайте больше повторений, чтобы тонизировать мышцы и чувствовать себя лучше. Хотите стать больше? Увеличьте вес и наберите мышечную массу. Общий фитнес? Создайте веселую комбинированную тренировку. В этом вся прелесть домашнего тренажера. Вы набираете свою физическую форму, и результаты зависят от вас.

Чтобы найти домашний спортзал, вам нужно определить, какова ваша личная цель. Вы хотите нарастить мышцы? В таком случае домашний тренажерный зал с отягощениями — это то, что вам нужно. Если вы просто хотите немного улучшить форму или сжечь калории и повысить тонус, возможно, домашний тренажерный зал с отягощениями сделает эту работу за вас.Что бы вы ни решили, убедитесь, что оно соответствует вашей конечной цели, потому что домашний тренажерный зал прослужит всю жизнь и поможет вам начать новый, более здоровый образ жизни.

7 домашних тренажеров, на которые стоит потратиться в этом году

Когда в начале этого года произошло первое отключение, я действительно беспокоился о потере своего прогресса в фитнесе. Я ходил в тренажерный зал от 5 до 7 раз в неделю, выполняя как индивидуальные тренировки, так и самостоятельно используя тренажеры. Несмотря на то, что тренажерные залы снова открылись, я не чувствовал себя комфортно, возвращаясь, и я знаю, что я не один.

Из-за пандемии было почти невозможно найти гантели по подходящей цене где-либо в Интернете в течение нескольких месяцев (в какой-то момент я увидел одну 10-фунтовую гантель на Amazon за 65 долларов). Вскоре я понял, что лучшим вложением средств было купить настоящий тренажер для домашнего фитнеса — кхм , я имею в виду студию.

Все модные тренажеры в этом списке — больше, чем просто инструмент для использования. Каждый бренд предлагает свой собственный подход к продвижению вашего фитнес-путешествия с помощью классных занятий, передовых технологий упражнений или того и другого.Если раньше вы платили большие деньги за абонемент в тренажерный зал или за личного тренера (я тратил 200 долларов в месяц), то стоимость большинства этих продуктов меньше, чем годовая стоимость бесплатного тренажерного зала. И они прямо в вашем доме, вождение не требуется.

Эти товары для фитнеса для дома могут стать подарком близким или просто подарком самому себе в этом году.

Темп

Tempo Studio — темп.подходит

1995.00 Купить сейчас

Tempo — это бренд, который я больше всего рекомендую всем, кто работал с личным тренером в тренажерном зале. В домашней студии есть 42-дюймовый HD-экран, на котором вы будете следовать за инструктором на каждом занятии. Tempo предлагает занятия от 5 до 60 минут. В отличие от видео о фитнесе на YouTube, Tempo отслеживает ваши движения, чтобы вносить корректировки и рекомендации. Если вы слишком сильно наклоняетесь во время приседаний, тренажер исправит вас. Если вы двигаетесь слишком быстро во время тренировки, он порекомендует вам установить более тяжелый вес для будущей тренировки.

В Tempo Studio входят:

• 4 10-фунтовых тарелки
• 4 5-фунтовых тарелки
• 4 пластины 2,5 фунта
• 4 1,5-фунтовых тарелки
• 2 гантели 7,5
• 1 штанга 25 фунтов
• 6 хомутов / зажимов
• Коврик для тренировок
• Пенный валик
• Пульсометр

Вы можете либо полностью оплатить машину, либо выбрать оплату в размере 55 долларов в месяц с 0% годовой ставкой в ​​течение 36 месяцев.Членство в Tempo Studio составляет 39 долларов в месяц.

MYX

Модель MYX Plus — myxfitness.com

1499.00 Купить сейчас

MYX — недорогой конкурент Peloton. Если вы хотите узнать больше о различиях, вы можете прочитать мой обзор после катания на байке MYX в течение 3 недель подряд. Этот велосипед отлично подходит для людей, заинтересованных в приобретении студийного велосипедного велосипеда, но также для тех, кто хочет заниматься. В MYX Fitness еженедельно появляются новые занятия, в том числе занятия на велосипеде, занятия на полу, их гибрид, а также занятия по проблемам пищеварения и боли.

Велосипед MYX Plus включает:

• Стационарный велосипед Star Trac
• Пульсометр Polar
• Коврик для упражнений XL
• Мат стабилизирующий
• Гиря Три набора гирь (доступны в легком, среднем и тяжелом)
• Эластичная лента SPRI
• Пенный валик

Чтобы получить доступ к этим замечательным занятиям, необходимо членство MYX Fitness за 29 долларов в месяц. Если вы сделаете заказ сегодня, ваш велосипед может быть доставлен до Рождества.В зависимости от того, где вы живете, доставка займет от трех до пяти недель.

Зеркало

Зеркало — Лулулемон

1495.00 Купить сейчас

The Mirror — это продукт Lululemon, который позволяет виртуальному тренеру прямо у вас дома. Вы можете заниматься фитнесом у себя в гостиной под руководством опытных тренеров Mirror. Поскольку это буквально зеркало, вы будете наблюдать за собой во время тренировки. Его можно прислонить к любому пустому пространству в вашем доме, будь вы в крошечной квартире или превратили свой офис в комнату для тренировок.А когда вы закончите, он снова превратится в зеркало.

Вы можете посещать занятия продолжительностью от 5 до 60 минут в более чем 50 различных жанрах. Вы можете выбирать между еженедельными занятиями вживую или занятиями по запросу, в зависимости от вашего уровня комфорта.

Вы сможете отслеживать частоту сердечных сокращений и прогресс во время каждой тренировки, и вы получите обзор основных моментов, чтобы увидеть, где вы преуспели. Этот отслеживаемый прогресс является частью алгоритма Mirror, который заставляет вас соревноваться с самим собой, награждая вас очками, когда вы побиваете предыдущие рекорды.

Вы можете опробовать Зеркало в течение 30 дней, и если оно вам не нравится, вы можете вернуть его, не рискуя. Они также позволят вам оплатить зеркало за 42 доллара в месяц в течение 36 месяцев. Стоимость членской подписки составляет 39 долларов в месяц для доступа ко всем классам Mirror.

Беговая дорожка NordicTrack T 9.5 S

т 9,5 ю. — NordicTrack

1899.00 Купить сейчас

Давайте вернемся к основам. Вы не ошибетесь, если у вас дома будет беговая дорожка.Это намного проще, чем выходить на улицу и бегать, особенно в ненастную погоду. Если вам нужна беговая дорожка, которая действительно подтолкнет вас, NordicTrack — это то, что вам нужно. Бренд является лучшим в игре, когда дело касается наклона и спада (на некоторых моделях).

Эта беговая дорожка имеет 14-дюймовый сенсорный экран высокой четкости, который можно игнорировать или использовать для занятий по беговой дорожке iFit. Если вам действительно нравится работать с тренером, вы даже можете выбрать одно из их живых занятий, где тренер контролирует вашу работу. тренажер, вынуждая вас фактически поднять наклон беговой дорожки вместо того, чтобы притворяться, что вы это делаете.

Из всех фитнес-инструментов в этом списке этот NordicTrack, возможно, лучший вариант для ваших вложений. Многие машины NordicTrack поставляются с бесплатным членством в iFit сроком на 1 год (стоимостью 468 долларов США). И большинство машин можно использовать без членства, поэтому в идеале, если вы никогда не хотите платить за членство, вам не нужно этого делать.

Из-за высокого спроса это не будет доставлено до 23 декабря. Но это как раз вовремя для новогодних обещаний!

Echelon Row-s Rower

Ряды — Эшелон

1639.98 Купить сейчас

Если вы ищете кардиотренажер с низким уровнем ударной нагрузки, гребец — это то, что вам нужно. Эта модель гребца оснащена 22-дюймовым монитором, который можно использовать для занятий или просто наслаждаться красивой живописной греблей.

Предполагается, что этот гребец отправится в путь 11 декабря или около того. Вы также можете профинансировать этого гребца за 42 доллара в месяц, оставив 0 долларов меньше. FitPass от Echelon предлагает бесплатную 30-дневную пробную версию по цене от 19,99 до 39 долларов.

Если вам нужен более дешевый вариант, Smart Rower стоит на 600 долларов меньше, но не имеет встроенного планшета.Если у вас уже есть планшет, он вам, честно говоря, не нужен, и вы можете выбрать его вместо него.

ProForm Carbon EX Эллиптический

Карбон EX — proform.com

999.00 Купить сейчас

Подобно гребцу, эллиптический тренажер предлагает тренировку с малой нагрузкой, но с более тяжелой кардионагрузкой. Когда вы работаете между сопротивлениями, вы будете капать в поту, летите ли вы быстро с низким сопротивлением или боитесь по грязи с высоким сопротивлением.

Этот эллиптический тренажер ProForm предлагает членство в iFit с интерактивными тренировками, где ваш тренер может контролировать ваше сопротивление во время езды.Вы также можете транслировать глобальные и студийные классы, так что у вас будет много разнообразия, чтобы вам не было скучно.

Хотя это одна из самых дешевых машин в списке, вы все равно можете оплатить ее за 56 долларов в месяц в течение 18 месяцев. Вы можете получить членство в iFit на месяц бесплатно, тогда оно начинается с 15 долларов в месяц.

Беговой подъемник BowFlex TC200

TreadClimber TC200 — BowFlex

1999.00 Купить сейчас

Бегущий скалолаз похож на эллиптический тренажер, а у беговой дорожки родился ребенок.Но этот ребенок совсем не мягкий. Даже на самом низком уровне эта машина все равно надорвет вас. В умеренном темпе вы можете сжечь более 200 калорий всего за 10 минут. Это не машина, на которой нужно бегать, BowFlex буквально продает ее как способ «пройти свой путь к более подтянутому телу, более спокойному уму и обновленному духу». Не знаю о вашем духе, но вы определенно отправитесь в отличное фитнес-путешествие с этим тренажером.

Вы можете профинансировать это за 112 долларов в месяц в течение 18 месяцев.Для этого продукта не требуется членства, поэтому вы просто платите за машину.

Помогите! Какой лучший тренажер для похудения?

Хотя поднятие тяжестей важно для тонуса вашего тела, именно кардио-тренировка действительно ускорит вашу потерю веса.

Национальный институт здоровья рекомендует от 35 до 40 минут физических упражнений средней и высокой интенсивности 3–5 раз в неделю, чтобы оставаться здоровым. Вы должны постараться встретить хотя бы это, если хотите похудеть и привести себя в форму.

Но если стучать по тротуару — это последнее, что вы хотите делать, вам нужно найти другие способы, чтобы получить свою кардио-тренировку. Домашнее оборудование тренажерного зала — отличный способ сделать это.

Если вы ищете лучший тренажер для похудения, который можно добавить в свой домашний спортзал, продолжайте читать, чтобы узнать о нескольких отличных вариантах.

Беговая дорожка

Если ваша цель — просто достичь своих кардио-целей и пробежаться или пройтись, не выходя из дома, беговая дорожка — это то, что вам нужно.

Беговая дорожка, простая в использовании и настраиваемая в соответствии с вашим личным уровнем физической подготовки, позволяет выполнять все, от интервальных тренировок до полномасштабных пробежек.Кроме того, вы можете легко припарковать беговую дорожку перед телевизором или почитать книгу во время тренировки, чтобы чем-то занять себя.

Если вы только начинаете свой путь к фитнесу, беговая дорожка также станет отличным инструментом, который поможет вам встать на ноги. Даже 30-минутная прогулка быстрым темпом 5 раз в неделю может помочь вам уменьшить жир на животе.

Альпинисты и эллиптические тренажеры

Если вы хотите почувствовать серьезный ожог в бедрах, ягодицах и подколенных сухожилиях, то подъемники по лестнице — идеальный тренажер для вас.

Лестницы делают именно то, что следует из названия; они имитируют подъем по бесконечной лестнице. Вы можете настроить сложность, уклон и скорость подъема.

Подъемники по лестнице отлично подходят не только для кардиотренировок, но и для укрепления мышц, особенно нижней части тела.

Но поскольку подъемник по лестнице переносит весь вес и энергию вашего тела на одну ногу за раз, как при выполнении выпада, вы будете задействовать самые большие мышцы ног.Это мышцы, которые будут продолжать сжигать калории даже после окончания тренировки, что делает их главным претендентом на звание лучшего тренажерного зала для похудения и повышения тонуса.

Еще один отличный способ сжигания жира при наращивании мышц — это эллиптические кардиотренажеры. Как и альпинисты, эллиптические тренажеры, возможно, являются лучшими кардиотренажерами для похудания, потому что они позволяют выполнять двойную работу.

Гребной тренажер

Хотите знать, какой тренажер сжигает больше всего жира на животе? Ответ — тренировка всего тела.И если вы хотите достичь этих результатов, не перескакивая с тренажера на тренажер, вам понадобится гребной тренажер для кардио.

После нескольких попыток на гребном тренажере частота сердечных сокращений увеличится, а ноги, руки и корпус начнут ощущать жжение!

Выбор лучшего тренажера для похудения

Выбор лучшего тренажера для похудения во многом зависит от вашего уровня физической подготовки и предпочтений.

Каждый из вариантов в этом списке отлично подходит для сжигания жира, тонизирования тела и набора формы!

Если вы готовы начать делать покупки, чтобы найти подходящие для вас варианты, найдите магазин в вашем районе уже сегодня!

Лучшее оборудование для домашних тренировок 2021 года: доступное оборудование для фитнеса, которое можно купить

Прокрутите, чтобы увидеть больше изображений

Создание здоровой окружающей среды при работе из дома может быть трудным, особенно если вы привыкли работать в офисе, выпивать с друзьями и иногда ходить в спортзал.Но оставаться активным и придерживаться своего обычного распорядка во время расписания WFH так же важно, как одеваться и не работать с постели. Найти баланс между работой, отдыхом и физическими упражнениями — это подвиг, даже если вы не застряли дома, но это оборудование для домашних тренировок может помочь снять часть стресса. Если вы не можете найти тренажерный зал для обычных тренировок, в Интернете есть множество вариантов оборудования, которые вы можете доставить прямо к вашей двери. Кто знал, что вам пора создать свой собственный спортзал?

От неизменно необходимого ручного веса до портативных тренажеров, которые можно использовать где угодно, существует множество домашних тренажеров, которые сделают работу (и тренировки) дома намного, намного проще.Даже если вы не большой поклонник тренажерного зала, многие из этих тренажеров и оборудования можно использовать в йоге и других, менее тяжелых упражнениях.

Хотя я определенно не считаю себя спортивной крысой, может быть полезно иметь под рукой тренажеры в качестве дополнительной мотивации. В конце концов, никто не чувствует себя отлично , сидя и смотря телевизор, глядя на тренажер в углу. Наличие полезного снаряжения может стать отличным способом заставить себя двигаться, когда вы действительно этого не чувствуете.Это особенно полезно для тех из нас, кто не умеет мотивировать себя. Тем не менее, вы предпочитаете заниматься дома, однако убедитесь, что вы сосредоточены как на физическом, так и на психическом здоровье . Оба важны.

Наша миссия в STYLECASTER — привнести стиль в людей, и мы представляем только те продукты, которые, как мы думаем, вам понравятся так же, как и нам. Tempo является спонсором STYLECASTER, однако все продукты в этой статье были независимо отобраны нашими редакторами. Обратите внимание, что если вы что-то купите, щелкнув ссылку в этой истории, мы можем получить небольшую комиссию с продажи.

Предоставлено Tempo.

Tempo Studio

Если вы предпочитаете инвестировать в домашнюю фитнес-студию «все включено», а не покупать оборудование по отдельности, система домашнего тренажерного зала Tempo Studio на базе искусственного интеллекта станет идеальным вариантом для тренировок. Этот элегантный и компактный домашний тренажерный зал, созданный с учетом персонализированной обратной связи в режиме реального времени, оснащен всем необходимым, чтобы улучшить ваши фитнес-игры, не выходя из дома. Поставляется с шестнадцатью пластинами от 1 до 1.От 25 до 10 фунтов, шесть воротников, одна 25-фунтовая штанга, две 7,5-фунтовые гантели, монитор сердечного ритма, ролик для восстановления и тренировочный коврик — так что у вас есть все необходимое для снаряжения и реквизита.

Всего за 55 долларов в месяц вы получите доступ к огромному выбору тренировок под руководством экспертов, от оптимистичных кардио-занятий до HIIT-тренировок. Если вы ищете современную фитнес-студию для дома, Tempo Studio определенно станет вашим лучшим выбором.

Предоставлено ProsourceFit.

ProsourceFit Неопреновая гантель

Независимо от того, что вы жмете, ни одна тренировка не обходится без утяжелителей для рук или гантелей.

Предоставлено Fitnessery.

Ролик для пресса для фитнеса

Этот ролик для пресса Fitnessery незаменим для тех, кто пытается достать пресс для стиральной доски (!!) из дома.

Предоставлено Fit Simply.

Fit Simplify Эспандеры

Хороший набор эспандеров можно использовать во многих различных упражнениях.

Предоставлено Mantra Sports.

Мяч для упражнений MANTRA SPORTS

Используйте этот мяч для тренировок или , если вы хотите изменить положение сидения.

Предоставлено Go Yoga.

Коврик для йоги BalanceFrom GoYoga

Найти прочный коврик для йоги цвета, который доставит вам радость, определенно будет плюсом.

Предоставлено Vive.

Педальный тренажер Vive

Педальный тренажер Vive — отличный способ немного потренироваться, продолжая работать за своим столом.

Предоставлено Sunny Health & Fitness.

Sunny Health & Fitness Гребной тренажер

В уникальном кардио-упражнении вы не сможете превзойти тренажер для фитнеса.

Версия этой истории была первоначально опубликована в марте 2020 года.

Купите сейчас эти и другие тренажеры с самым высоким рейтингом в продаже.

Благодаря этим выгодным предложениям по фитнесу вы не будете беспокоиться о таких ценах.(Фото: Reviewed / Jackson Ruckar)

— Рекомендации выбираются редакторами Reviewed независимо друг от друга. Покупки, которые вы совершаете по нашим ссылкам, могут приносить нам комиссию.

Новый год не за горами, и хотя это обычно напряженное время для тренажерных залов и фитнес-студий, в этом году все немного по-другому из-за COVID-19. Если ваш спортзал закрыт или вы еще не готовы рискнуть войти внутрь, это не должно помешать вам достичь ваших целей в фитнесе в 2021 году. Во всяком случае, это просто возможность сделать ваш домашний тренажерный зал еще лучше, особенно прямо сейчас. поскольку вы можете приобрести одни из самых популярных тренажеров и аксессуаров с большими скидками.

Получите консультацию специалиста по покупкам, доставленную на ваш телефон . Подпишитесь на SMS-оповещений от ботаников из Reviewed.

От культовых лент с сопротивлением до нескольких лучших гребных тренажеров — лучшие продукты для тренировок в продаже могут помочь вам сжечь калории, улучшить кардио и многое другое, а без заставят вас попотеть по цене. Вот самые интересные предложения, которые происходят с лучшими продуктами для фитнеса.

1.Менее 10 долларов: эти эспандеры, которые более 58000 обозревателей Amazon клянутся

. Эти эластичные ленты могут быть звездой для всего, от предтренировочной растяжки до пилатеса и многого другого. (Фото: Amazon)

С более чем 58 000 восторженными отзывами на Amazon, этот набор из пяти петель для упражнений Letsfit Resistance является одним из самых популярных и доступных товаров для фитнеса на Amazon. Первоначально цена составляла от 7,99 долларов США, но они упадут до 7,49 долларов США, если вы нажмете на купон на странице под ценой, чтобы получить скидку 5%.Эти эластичные аксессуары с рейтингом 4,5 звезды бывают пяти различных уровней прочности: сверхлегкий, легкий, средний, тяжелый и сверхтяжелый. Покупатели Amazon говорят, что они являются отличным дополнением к существующим тренировкам по йоге и пилатесу и занимают минимум места. Один довольный клиент написал: «Этот набор идеально подходит для растяжки (для разминки и охлаждения) и для полноценной тренировки всего тела. Также идеально подходит для растяжки, чтобы оставаться гибкой и помогает улучшить гибкость».

Приобретите ленты для упражнений Letsfit Resistance Loop, набор из 5 штук на Amazon по цене от 7 долларов.59 (Сэкономьте 0,40 доллара США)

2. Менее 100 долларов: этот суперпопулярный гребной тренажер

Более 13 000 обозревателей Amazon не могут ошибаться. (Фото: Sunny Health and Fitness)

Тем, кто хочет привести себя в форму после нескольких месяцев простоя в помещении, неплохо было бы проверить этот тренажер для гребли и езды на корточках Sunny Health and Fitness, который сегодня стоит менее 100 долларов по 94,53 доллара — это на 27% ниже обычных 129 долларов. Более 13000 обозревателей Amazon хвалят эту машину, которая также является лучшей.1 бестселлер в категории на сайте. Почему? По словам счастливых покупателей, он удобен, прост в использовании и действительно помогает не только почувствовать жжение, но и повысить частоту сердечных сокращений. Обратите внимание, что если вы не очень умеете настраивать оборудование, вы также можете добавить к своему заказу «экспертную сборку» за дополнительные 94 доллара, хотя большинство говорят, что это простая работа, которую можно выполнить примерно за 10 минут. Три различных включенных диапазона сопротивления позволяют настраивать тренировку, и он поставляется с цифровым монитором, который покажет вам все, от вашего времени, проведенного на тренажере, до подсчета калорий.Он даже складывается для хранения! Также предоставляется доступ к онлайн-обучающему видео.

Получите Sunny Health and Fitness Squat Assist Row and Ride за 94,53 доллара (сэкономьте 34,47 доллара).

3. Скидка 700 долларов на эту беговую дорожку с высоким рейтингом.

Даже если вы не можете бегать на открытом воздухе, эта беговая дорожка со скидкой поможет вам воссоздать опыт внутри. (Фото: Getty)

Думаете добавить беговую дорожку в свой личный закрытый тренажерный зал? Знать, на что обратить внимание при покупке подходящей машины, может быть непросто, но вам повезло, потому что прямо сейчас продается вариант с самым высоким рейтингом.Эта беговая дорожка Nautilus T616, получившая рейтинг 4,6 звезды, изначально стоит 1799 долларов в Best Buy, а затем упала до 1099 долларов, так что вы получите чуть более 700 долларов. Он предлагает максимальный наклон 15% и имеет 26 заранее запрограммированных тренировок. «Лучшая покупка, которую я когда-либо делал», — написал один счастливый покупатель Best Buy. «Беговая дорожка работает плавно, имеет достаточный наклон и скорость». Другой бредил: «Хорошо сложенный, с изобилием функций».

4. Сэкономьте до 18 долларов: эти невероятно популярные коврики для йоги.

Коврик для йоги — это больше, чем кажется на первый взгляд, он действительно может обеспечить жизненно важную амортизацию и помочь вам достичь любых положений.(Фото: PeopleImages, Getty Images)

С правильным ковриком для йоги ваша собака не заставит болеть все ваше тело. Лучшие варианты, такие как этот 15-миллиметровый фитнес-коврик Gaiam с рейтингом 5 звезд (первоначально 29,99 долларов США и продаваемый в Macy’s за 20,99 долларов США), могут обеспечить жизненно важный уровень поддержки для ваших суставов и снизить риск поскользнуться, когда вы потеете. Предпочитаете тот, в котором немного больше пикантности? Вы можете купить еще один чрезвычайно популярный выбор, 4,2-звездочный коврик для йоги с принтом Gaiam Premium, который продается по той же цене.

5. Скидка до 20%: эти самые популярные гантели

Эти гантели могут помочь вам начать свой режим силовых тренировок дома. (Фото: Amazon)

Домашний тренажерный зал не обходится без набора гантелей, особенно если вы интересуетесь силовыми тренировками, поскольку они позволяют легко переходить от сложных упражнений к изолирующим и наращивать мышцы в процессе. Эта пара 4,7-звездочных шестигранных гантелей CAP Barbell 20 фунтов с покрытием — отличный вариант, потому что они имеют мягкий корпус и скошенные концы, что означает, что они не будут кататься.Получив более 4800 положительных отзывов на Amazon, эти сверхмощные веса универсальны, рассчитаны на длительный срок и имеют открытую металлическую планку для захвата, что, по словам некоторых покупателей, делает их значительно легче удерживать, чем более дешевые варианты с виниловым покрытием. «Раньше я использовал различные гантели, все с виниловым покрытием, которые скользили мне в руки», — рассказал один покупатель Amazon. «Вес [на этих гантелях] распределяется равномерно, и с ними легко обращаться. Текстурированная средняя часть тела отлично подходит для захвата (никаких скользких рук).»

Несмотря на то, что они доступны для покупки как для одного груза, так и для пары, вы можете получить 20-фунтовый набор из двух весов со скидкой 7% прямо сейчас, что снизит их стоимость с 119,80 до 110,95 долларов.

Получите CAP Barbell 20 -Шестигранные гантели с покрытием фунтового покрытия на Amazon за 110,95 долларов (сэкономьте 8,85 долларов)

6. Скидка более 150 долларов: этот простой в использовании гребец

Вам не нужно выходить на открытую воду, чтобы выполнить несколько гребков. дюйма (Фото: Walmart)

Если вы хотите встряхнуться и попробовать тренажер, который отлично подходит для упражнений с малой нагрузкой, но при этом дает вам полную тренировку тела, то электрический гребец — это то, что вам нужно.В Walmart вы можете купить гребного гребца Stamina 1205 Precision с рейтингом 4,2 звезды с электроникой, обычно за 349,99 долларов, по цене 195,49 долларов, так что вы сэкономите около 155 долларов. Вы также можете получить его по той же цене в Walmart прямо сейчас. Это устройство, созданное для воссоздания ощущения гребли в воде, имеет ручки с поролоновыми вставками, что обеспечивает дополнительный комфорт. Один покупатель Walmart написал: «Это очень хороший гребной тренажер. Его легко собрать, и он кажется очень прочным. Он также достаточно компактен, чтобы его легко хранить.»

Получите гребную гребную технику Stamina 1205 Precision с электроникой от Kohl’s за 195,49 долларов (сэкономьте 154,50 долларов).

7. Скидка 21%: наш любимый фитнес-трекер

Нам понравился Fitbit Charge 4 за его множество удобных функций и это один из немногих звездных фитнес-трекеров, которые вы можете купить прямо сейчас. (Фото: Reviewed / Betsey Goldwasser)

Хотите поддерживать активный образ жизни зимой? Лучшие фитнес-трекеры могут помочь достичь ваших целей в отношении здоровья, записывая ваши тренировки , считая шаги, отслеживая вашу гигиену сна и давая вам дружеские — но обнадеживающие! — подталкивания, когда вы, возможно, слишком долго сидите на диване.Прямо сейчас вы можете получить со скидкой наш самый любимый Fitbit Charge 4, который нам очень понравился за его комфорт, стиль и непревзойденное фитнес-сообщество. Первоначально он составлял 149,95 долларов, а на Amazon он упал до 118,95 долларов, так что вы сэкономите чуть больше 30 долларов.

Если вы ищете что-то более экономичное, Best Buy по-прежнему проводит сенсационную сделку на Samsung Galaxy Fit (также в нашем списке фаворитов), поэтому вместо того, чтобы платить 99,99 доллара, вы можете получить его за 49,99 доллара. (хотя вы хотите отметить, что это лучше всего для пользователей Android).

8. Получите скидку до 13%: эта утяжеленная скакалка с рейтингом 4,4 звезды

Эта утяжеленная скакалка поможет вам двигаться очень быстро — и вы также отрегулируете тросы. (Фото: Amazon)

«Эта скоростная веревка великолепна», — написал на Amazon один из обозревателей высокоскоростной скакалки Epitomie Fitness Sonic Boom M2 с рейтингом 4,4 звезды. Первоначально 33,86 доллара США, он продается по цене 30,86 доллара, и если вы нажмете на купон на странице, расположенный под ценой, вы можете получить его за 29,42 доллара. Эта веревка с противоскользящими силиконовыми захватами и шариковыми подшипниками, вращающимися на 360 градусов в ручках, не для того, чтобы возиться с ней.Он оснащен регулируемыми кабелями для индивидуальных тренировок, и многие из более чем 2300 клиентов Amazon, которые приобрели его, говорят, что он особенно хорошо работает для дополнения тренировок Cross-Fit. Один покупатель хмыкнул: «Хотел бы я получить эту веревку раньше … Трос крепкий и долговечный. Мне нравится, как легко он регулируется, но при этом надежно удерживает веревку. Он вращается плавно, а вес определенно достаточно легкий, чтобы его можно было улучшить. мои двойники. Я очень рад, что у меня есть эта скоростная веревка, и настоятельно рекомендую ее! »

Приобретите высокоскоростную скакалку Epitomie Fitness Sonic Boom M2 на Amazon по цене от 29 долларов.42 (Сэкономьте 4,44 доллара США)

9. Сэкономьте 10%: один из наших лучших испытанных поролоновых валиков

Чувствуете боль после тренировки? Правильный поролоновый валик поможет снять мышечное напряжение. (Фото: Amazon)

Лучшие ролики из пеноматериала могут оказать жизненно важную помощь — от снятия мышечного напряжения до помощи в растяжке перед большой тренировкой. В течение ограниченного времени на Amazon вы можете выбрать один из наших любимых вариантов, 36-дюймовый пенный валик для массажа мышц Gaiam Restore по первоначальной цене 34.98 по цене 30,99 доллара. При тестировании мы обнаружили, что этот базовый ролик, имеющий рейтинг 4,6 звезды и более 1200 ярких отзывов на Amazon, в целом является довольно стандартным и простым в использовании. Идеально подходит для досок и отжиманий, Gaiam Restore действительно издавал легкие хрустящие звуки, когда мы его использовали, и материал казался немного хлипким по сравнению с некоторыми из более дорогих вариантов (например, сверхпрочный валик из вспененного материала TriggerPoint GRID, 34,99 доллара США), но это все еще может быть сенсационным выбором для новичков. Обратите внимание, что он также продается со скидкой в ​​18-дюймовой версии серого мрамора.

Купите пенный валик Gaiam Restore Muscle Massage Therapy на Amazon по цене от 17,99 долларов (сэкономьте 2 доллара до 3,99 долларов).

10. Менее 20 долларов: этот мяч стабильности с рейтингом 4,5 звезды.

Улучшите свое ядро ​​с помощью этого мяча для стабилизации, который является уже в продаже. (Фото: Walmart)

Мяч для стабилизации может дать вашему режиму упражнений столь необходимый импульс, особенно если вы пытаетесь развить большую силу кора. Этот устойчивый к разрыву мяч Tone Fitness, изготовленный из не содержащего латекса, устойчивого к разрыву материала, является одним из самых популярных среди покупателей Walmart, которые ищут надежный вариант.Первоначально цена от 19,99 долларов США, сейчас она продается по цене 15,70 долларов. Этот набор с рейтингом 4,5 звезды, который также продается на Amazon по той же цене, поставляется с ручным насосом и может похвастаться почти 1200 яркими отзывами от клиентов, которые говорят, что этот аксессуар для тренировок имеет большое значение, особенно для кранчей или улучшения осанки. Несколько клиентов также заявили, что они с большим успехом использовали его вместо офисного стула, при этом один из них отметил: «С тех пор, как у меня [начали] боли в спине, [я использовал] его как замену своему офисному стулу.До сих пор он работал хорошо ».

Получите мяч Tone Fitness Anti-Burst Stability Ball в Walmart за 15,70 доллара (сэкономьте 4,29 доллара до 6,29 доллара)

Нужна помощь в поиске продуктов? и вы можете отказаться от подписки в любое время.

Эксперты по продуктам в Reviewed позаботятся обо всех ваших покупках. Следите за обзорами в Facebook, Twitter и Instagram, чтобы узнать о последних предложениях, обзорах и многом другом.

Цены были точными на момент публикации этой статьи, но со временем может измениться.

Прочтите или поделитесь этой историей: https://www.usatoday.com/story/tech/reviewedcom/2020/12/24/home-gym-get-these-top-rated-exercise-machines-and-more -sale-now / 39214/

Total Gym Домашние тренажерные залы и тренажеры

Total Gym — лучшее домашнее оборудование для упражнений для вашего полного фитнеса

Одобрено Кристи Бринкли, Чаком Норрисом и, как видно по телевизору, Total Gym — это лучшее домашнее оборудование для фитнеса и тренажерного зала на рынке. Вы видели рекламный ролик Чака Норриса.С более чем 80 упражнениями, это как если бы весь тренажерный зал был заполнен тренажерами на ОДНОМ тренажере. У вас есть 10-20 минут в день, чтобы изменить свое тело, увидеть потерю веса и почувствовать энергию, которую вы так желаете? Total Gym — это универсальный домашний тренажерный зал, созданный для легких упражнений. Всего за несколько минут утром можно добиться полноценной утренней гимнастики в домашних условиях с Total Gym! Если вы хотите оставаться стройным и подтянутым, похудеть, нарастить мышцы, повысить тонус или просто достичь лучшей формы в своей жизни, вы можете сделать это с помощью тренировок Total Gym! В блоге о здоровье и фитнесе Total Gym Pulse вы найдете советы по утренним тренировкам, горячие тренировки и тренды в фитнесе, тренировки Total Gym AbCrunch (тренировка Total Gym для пресса), основные упражнения Total Gym, кардиотренировки Total Gym, краткие обзоры нашего последнего Total Gym домашнего тренажерного зала — например, новый Total Gym FIT, программы упражнений Кристи Бринкли в Total Gym, тренировки Чака Норриса, истории успеха Total Gym — в том числе Total Gym до и после фотографий и многое другое!

Чак Норрис любит свой тренажерный зал Total

Чак ​​Норрис использует тренажерный зал Total Gym дома в качестве основного домашнего оборудования для фитнеса и тренажерного зала более 30 лет.Он называет Total Gym своим «худощавым домашним тренажером». Чак Норрис не одинок. 4 миллиона пользователей по всему миру доверяют Total Gym. Обзоры Total Gym доказывают, что Total Gym дает реальные результаты — дома! Total Gym XLS получил 4,6 из 5 звезд, при этом 97% пользователей Total Gym заявили, что порекомендовали бы Total Gym другу, что делает его нашим самым продаваемым оборудованием для домашнего спортзала. Более 10 лет назад Кристи Бринкли познакомилась с Total Gym в области силовых тренировок и силовых тренировок. Она соглашается с тем, что «как только вы попробуете, вы попадете на крючок на всю жизнь.«Любимые тренировки Кристи Бринкли в Total Gym включают пилатес, греблю и серфер. Откройте для себя свои любимые идеи домашнего тренажерного зала на одном из тренажеров Total Gym. Total Gym позволяет вам настроить тренировку, которая подойдет вам — в любое время дня, с любым телосложением, любым возрастом, полом и уровнем физической подготовки — дома! Индивидуальный график тренировок Total Gym дома для мужчин и женщин включен в колоды тренировочных карточек (стандартно для Total Gym XLS и Total Gym FIT — те же модели, что и в рекламном ролике Total Gym).)

Сделайте Total Gym вашим домашним тренажерным залом. Откройте для себя лучший тренажерный зал Total Gym — Total Gym XLS против FIT

Теперь у вас есть возможность попробовать Total Gym и потренироваться дома в наших лучших домашних спортзалах с нашей 30-дневной бесплатной пробной версией с БЕСПЛАТНОЙ доставкой. Сборка не требуется, и ваш Total Gym складывается для удобства хранения. Если вы не полностью удовлетворены добавлением этого тренажера в домашний спортзал, вы можете вернуть его без каких-либо дополнительных обязательств. Начните сегодня, купите напрямую и получите лучшую форму своей жизни с тренажером Total Gym у себя дома!

Узнайте, какой универсальный домашний тренажерный зал Total Gym подходит именно вам — сравните общее количество моделей тренажерного зала, общую стоимость тренажерного зала и общие различия моделей тренажерного зала — Total Gym XLS vs Total Gym FIT!

Лучшие малоударные тренажеры 2020 года

Беговые дорожки
Хотя эти тренажеры обычно не считаются низко ударными, если ходьба является вашей любимой тренировкой, вы не сможете превзойти хорошую беговую дорожку.Хотя базовые модели могут развивать скорость не более шести миль в час и включают только несколько вариантов наклона, это все, что вам нужно, если ваша цель — ходьба.

Для тренировок с малой нагрузкой вам, вероятно, не понадобится больше, чем двигатель постоянной мощности 2.0. Вы можете увеличить интенсивность, увеличив скорость и наклон беговой дорожки, но это может дать вашей тренировке больше воздействия, чем вы хотите.

Сегодняшние беговые дорожки обладают функциями, которые помогут вам чувствовать себя комфортно, комфортно и развлекаться. Вот некоторые из них, которые стоит рассмотреть:

• Вентиляторы: Вентилятор, встроенный в панель управления беговой дорожки, дует прямо вам в лицо, чтобы вам было удобнее ходить.
• Динамики и USB-порты: Динамики увеличивают громкость больше, чем может ваш смартфон, а USB-порты позволяют смотреть любимые шоу или синхронизировать телефон во время тренировки.
• Складываемость: Беговые дорожки занимают много места на полу. Модели, которые складываются, занимают меньше места, когда они не используются, а некоторые скользят под кроватью. Однако складные модели могут не обладать дополнительными функциями или скоростями традиционной беговой дорожки.
• Мониторы пульса: Мониторы пульса на ручках позволяют отслеживать интенсивность тренировки.
• Дисплей: Базовый дисплей может отображать только расстояние, скорость и прошедшее время. Дисплей со всеми приборами может также отображать шаги, наклон и частоту сердечных сокращений. Некоторые высококачественные модели оснащены сенсорными дисплеями для более удобного использования.
• Предустановленные программы: Если вам нравится что-то менять, заранее запрограммированные тренировки бросают вызов вашим мышцам по-разному. Это отличный способ заставить ваши мышцы гадать.

Эллиптические тренажеры
Когда-то предназначенные для тренажерных залов, эллиптические тренажеры теперь стали обычным домашним тренажером, поскольку они обеспечивают тренировку всего тела с малой нагрузкой.Маховик эллиптического тренажера находится спереди, сзади или в центре тренажера. Эллиптические тренажеры с передним приводом компактны, тренажеры с задним приводом просты в обслуживании, а эллиптические тренажеры с центральным приводом обладают наилучшей устойчивостью.

Если вы хотите встряхнуть ситуацию, вам может потребоваться гибридный эллиптический тренажер. Он трансформируется из эллиптического тренажера в лежачий велосипед. А небольшая универсальность помогает сохранять интерес к упражнениям.

Некоторые дополнения, которые вы можете найти на эллиптических тренажерах, включают:

• Переменная длина шага: Если пользователи разного роста будут тренироваться на эллиптическом тренажере, модель с переменной длиной шага обеспечит всем лучшую тренировку.Хотя переменная длина шага увеличивает стоимость тренажера, она делает его более удобным в использовании.
• Размер: Измерьте пространство, прежде чем выбрать модель. Эллиптические тренажеры с компактным передним или центральным маховиком занимают меньше места. Есть складные модели, но они, как правило, имеют низкое качество сборки и лишены дополнительных функций.
• Предустановленные программы: Как и беговые дорожки, некоторые эллиптические тренажеры поставляются с предустановленными тренировками. Чем больше программ включено, тем выше цена, но предустановленные тренировки бросают вызов вашим мышцам и позволяют легко изменить распорядок дня.
• Динамики и порты USB: Встроенные динамики обеспечивают лучший звук, чем ваш смартфон. USB-порты означают, что у вас будет широкий спектр развлечений во время тренировки.
• Мониторы сердечного ритма: Мониторы сердечного ритма обычно находятся на руле и позволяют отслеживать интенсивность тренировки.

Гребные тренажеры
Гребные тренажеры обеспечивают серьезную тренировку. Они нацелены на бицепсы, широчайшие и пресс, не говоря уже о квадрицепсах, ягодицах и икрах.Это интенсивная тренировка для всего тела. Лучше всего то, что на колени и лодыжки мало давления, что снижает ударную нагрузку.

Гребные тренажеры

классифицируются по типу сопротивления, которое они оказывают: водное, магнитное, воздушное или маховиковое, или гидравлическое. Из этих четырех вариантов гребные тренажеры с водой и маховиком обеспечивают тренировку, которая больше всего похожа на настоящую греблю.

Гребной тренажер

довольно прост, но вам все равно нужно учитывать:

• Размер и складываемость: Этого не избежать: тренажеры занимают много места.Если в вашем домашнем тренажерном зале не хватает квадратных метров, вероятно, вам подойдет складной гребной тренажер. Однако имейте в виду, что фиксированные модели более долговечны.
• Конструкция: Гребные тренажеры с фигурными сиденьями и рулем с прорезиненными ручками проще в использовании. Регулируемые подножки с ремнями позволяют грести нескольким пользователям разного роста.
• Сопротивление Тип: Магнитное сопротивление плавное и тихое, что делает его хорошим выбором для начинающих гребцов, а сопротивление воздуха и воды идеально подходит для подготовки к соревнованиям по гребле.Гидравлическое сопротивление не имитирует греблю на открытом воздухе, но обеспечивает существенную тренировку всего тела. Гребные тренажеры с регулируемым сопротивлением лучше всего подходят для многопользовательских семей.
• Монитор / консоль: Не на всех гребных тренажерах есть монитор или консоль. Однако те, которые действительно отслеживают статистику, такую ​​как скорость, время, расстояние, гребки и сожженные калории.

Велотренажеры для лежачего положения
Велотренажеры для лежачего положения снимают нагрузку с коленей, лодыжек и спины.Они также являются отличным способом выполнять упражнения без помощи рук, так что вы можете читать книгу, читать на смартфоне или планшете во время тренировки.

При работе с лежачими велотренажерами учитывайте следующие особенности:

• Сиденье: Сиденье может иметь решающее значение для вашего комфорта. Толстая набивка и хорошая вентиляция являются важными факторами, а возможность регулировки определяет универсальность велосипеда. Чем больше регулировок у сиденья, тем больше пользователей могут ездить с комфортом.