Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΠΌΠ»Π΅Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ. ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ, Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ.
ΠΠΌΠ»Π΅Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ: Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π — 22,2 %, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ B2 — 16,7 %, Ρ ΠΎΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠΌ — 31 %, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ B5 — 18 %, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ B12 — 16,7 %, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ D — 13 %, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ H — 26,2 %, ΡΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΌ — 19,2 %, Ρ Π»ΠΎΡΠΎΠΌ — 49,3 %, ΠΊΠΎΠ±Π°Π»ΡΡΠΎΠΌ — 64 %- ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅Ρ Π·Π° Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅, ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ, Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ Π³Π»Π°Π·, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠ°.
- ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π2 ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ-Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡΡ , ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΠΈΠΌΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ° Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π2 ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ², ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅ΠΊ, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΡΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
- Π₯ΠΎΠ»ΠΈΠ½ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π² Π»Π΅ΡΠΈΡΠΈΠ½Π°, ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΠ»Ρ Π² ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π·Π΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π΅ ΡΠΎΡΡΠΎΠ»ΠΈΠΏΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠΏΠΏ, Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΠΈΠΏΠΎΡΡΠΎΠΏΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡ.
- ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π5
- ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π12 ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ Π² ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ. Π€ΠΎΠ»Π°Ρ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π12 ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΡΡ Π² ΠΊΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π12 ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠΎΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΎΠ»Π°ΡΠΎΠ², Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π°Π½Π΅ΠΌΠΈΠΈ, Π»Π΅ΠΉΠΊΠΎΠΏΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΡΡΠΎΠΌΠ±ΠΎΡΠΈΡΠΎΠΏΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
- ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π³ΠΎΠΌΠ΅ΠΎΡΡΠ°Π· ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ°, ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ° Π² ΠΊΠΎΡΡΡΡ , ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π΅ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡΠΊΠ° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΠΏΠΎΡΠΎΠ·Π°.
- ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π·Π΅ ΠΆΠΈΡΠΎΠ², Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½Π°, ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ. ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ².
- Π€ΠΎΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°Ρ , Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½, ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ°, Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΡΠΎΡΡΠΎΠ»ΠΈΠΏΠΈΠ΄ΠΎΠ², Π½ΡΠΊΠ»Π΅ΠΎΡΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ Π½ΡΠΊΠ»Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π·ΡΠ±ΠΎΠ². ΠΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π°Π½ΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ, Π°Π½Π΅ΠΌΠΈΠΈ, ΡΠ°Ρ ΠΈΡΡ.
- Π₯Π»ΠΎΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.
- ΠΠΎΠ±Π°Π»ΡΡ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π² Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π12. ΠΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ.
ΠΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Β«ΠΠΎΠΉ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Β».
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ ΠΈΠ· 1 ΡΠΉΡΠ°. Π₯ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ.
Π₯ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ
ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π²
«ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ ΠΈΠ· 1 ΡΠΉΡΠ°».Π ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² (ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡΠΎΠ², ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠ²) Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ.
ΠΡΡΡΠΈΠ΅Π½Ρ | ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ | ΠΠΎΡΠΌΠ°** | % ΠΎΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ Π² 100 Π³ | % ΠΎΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ Π² 100 ΠΊΠΊΠ°Π» | 100% Π½ΠΎΡΠΌΡ |
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ | 97 ΠΊΠΠ°Π» | 1684 ΠΊΠΠ°Π» | 5.8% | 6% | 1736 Π³ |
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ | 7.5 Π³ | 76 Π³ | 9.9% | 10.2% | 1013 Π³ |
ΠΠΈΡΡ | 6.5 Π³ | 56 Π³ | 11.6% | 12% | 862 Π³ |
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ | 1.3 Π³ | 219 Π³ | 0.6% | 0.6% | 16846 Π³ |
ΠΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ ΠΈΠ· 1 ΡΠΉΡΠ° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 97 ΠΊΠΠ°Π».
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ: Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π½ Π² ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅.
** Π Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π°, Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ², ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Β«ΠΠΎΠΉ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Β».
ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ, ΡΠ΅Π½Π° ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠ° β ΠΠ°ΠΊΠ΄ΠΎΠ½Π°Π»Π΄Ρ Π² Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ
* ΠΠ°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌ Ρ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎ, ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ»Π΅ΠΉ ΠΈ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π°Ρ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅: Π€Π°ΠΌΠΈΠ»ΠΈΡ, ΠΈΠΌΡ, ΠΎΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ, Π΄Π°ΡΠ° ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ», ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½Π°, Π°Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΡ, ΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΎΡ Π² ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡ (Π² Ρ.Ρ. Facebook ΠΈ ΠΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ΅), AppleID, GmailID, TokenID, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ± ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΡΠ΅Π°Π½ΡΠ΅ (Π² Ρ.Ρ. ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π·Π°ΠΏΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ΅) ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π΅ (Π² Ρ.Ρ. ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ, ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ, Π²Π΅ΡΡΠΈΡ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΎΡ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ², device ID ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΎΡΡ, Π² Ρ.Ρ. IMEI, MACΠ°Π΄ΡΠ΅Ρ ip-Π°Π΄ΡΠ΅Ρ), Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΉΠ»Ρ cookie, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ (ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ±ΠΎΡ, Π·Π°ΠΏΠΈΡΡ, ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ, Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΠ±Π΅Π·Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΠ° (ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏ) Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Ρ-ΡΠ΅ΡΡΡΡΠ° ΠΠ°ΠΊΠ΄ΠΎΠ½Π°Π»Π΄Ρ Π² Ρ.Ρ: ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΉ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Ρ-ΡΠ΅ΡΡΡΡΠ°, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ/ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ (Π² Ρ.Ρ. ΠΎ Π°ΠΊΡΠΈΡΡ , ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΡΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΡΡΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ), Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ, Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΉ Π² Ρ ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Ρ-ΡΠ΅ΡΡΡΡΠ° ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ Π² Ρ ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ»ΡΠ³ ΠΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΎΡΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΎΡΠ° Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ .
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌ Ρ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎ, ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ»Π΅ΠΉ ΠΈ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΈΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ , ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΡ Π²ΡΡΠ΅, Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ ΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΉ Π»ΡΠ±ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΎΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ, ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΊΡ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡ, Π‘ΠΠ‘-ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ WhatsApp, Viber ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅Π½Π΄ΠΆΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ², ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΊΡ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½ΡΠΉ Π°Π΄ΡΠ΅Ρ, ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΊΡ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡ (Π² Ρ.Ρ. Facebook ΠΈ ΠΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ΅) Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅, ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΎΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΡΡ , ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠ²/ΡΡΠ»ΡΠ³, ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠ»ΠΎΠΊ, ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΡΡ , ΡΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠ°Ρ , ΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°Ρ , Π΄Π»Ρ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΎΠ² Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΈΠ·ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ°Ρ /ΡΡΠ»ΡΠ³Π°Ρ , ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡΡ ΡΠΎΡΠ³ΠΎΠ²Π»ΠΈ, Π²ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ.
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΈΠ΅ Π΄Π°Π½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ Π»ΠΈΡΠ°ΠΌ: ΠΠΠ Β«ΠΠ°ΠΊΠ΄ΠΎΠ½Π°Π»Π΄ΡΒ», Π·Π°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎ Π°Π΄ΡΠ΅ΡΡ: 115054 Π³. ΠΠΎΡΠΊΠ²Π°, ΡΠ»ΠΈΡΠ° ΠΠ°Π»ΠΎΠ²Π°Ρ, Π΄ΠΎΠΌ 26, ΠΠΠ Β«ΠΠΎΡΠΊΠ²Π°-ΠΠ°ΠΊΠ΄ΠΎΠ½Π°Π»Π΄ΡΒ», Π·Π°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎ Π°Π΄ΡΠ΅ΡΡ: 125009 Π³. ΠΠΎΡΠΊΠ²Π°, ΠΠ°Π·Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ»ΠΎΠΊ, Π΄ΠΎΠΌ 17 (Π΄Π°Π»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ Β«ΠΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΎΡΒ»), Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΠΠ Β«ΠΠΠΒ», Π·Π°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎ Π°Π΄ΡΠ΅ΡΡ 123290, Π³. ΠΠΎΡΠΊΠ²Π°, 1-ΠΉ ΠΠ°Π³ΠΈΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΏ., Π΄.5Π, ΡΡΠ°ΠΆ 1, ΠΊΠΎΠΌΠ½.132Π, ΠΎΡΠΈΡ 9, ΠΠΠ Β«Π’Π΅Π»Π΅ΠΊΠΎΠΌΠΠΊΡΠΏΡΠ΅ΡΡΒ» Π·Π°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎ Π°Π΄ΡΠ΅ΡΡ 127273, ΠΠΎΡΠΊΠ²Π°, ΡΠ». ΠΡΡΠ°Π΄Π½Π°Ρ, Π΄ 2Π, ΡΡΡ. 7, ΠΠΠ «ΠΠ½ΡΠΎΠΠΈΠΏ» Π·Π°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎ Π°Π΄ΡΠ΅ΡΡ: 115191, ΠΠΎΡΠΊΠ²Π° Π³, Π’ΡΠ»ΡΡΠΊΠ°Ρ Π. ΡΠ», Π΄ΠΎΠΌ β 11, ΠΡ 5 ΠΠΌ XIII ΠΠΎΠΌ 1 ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ΅ΡΡΠΈΠΌ Π»ΠΈΡΠ°ΠΌ, ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Π΅ΠΌΡΠΌΠΈ ΠΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΎΡΠΎΠΌ Π² Π²ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ . Π‘ΡΠΎΠΊ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΈΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π‘ΡΠ±ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Ρ-ΡΠ΅ΡΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ (Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΡΠΎΠΊΠ° ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠΈ/Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ Π½Π° Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Ρ-ΡΠ΅ΡΡΡΡΠ΅) ΠΈ ΡΡΠ΅Ρ Π»Π΅Ρ ΠΏΠΎ ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠΊΠ°, Π²ΠΏΠ»ΠΎΡΡ Π΄ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΡΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π² Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎ ΡΠ΅Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ.
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ Π‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΠΎΠ·Π²Π°Π½ΠΎ ΠΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΡΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΏΡΠΎΡΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π°Π΄ΡΠ΅Ρ: 115054 Π³. ΠΠΎΡΠΊΠ²Π°, ΡΠ»ΠΈΡΠ° ΠΠ°Π»ΠΎΠ²Π°Ρ, Π΄ΠΎΠΌ 26. ΠΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π², ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π ΠΎΡΡΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠΉ Π€Π΅Π΄Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ.
Π‘ΡΡΠ»ΠΊΠ° Π½Π° ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠΊΡ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ .
ΠΠΌΠ»Π΅Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ: ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π° 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ β 128 ΠΠΠ°Π». ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ, ΠΆΠΈΡΡ, ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π².
Β«Π―ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΒ» β Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½Π΅Π΅:
- ΠΠΌΠ»Π΅Ρ ΠΈΠ· ΡΠΈΡΠ½ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²
Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ
ΠΠΌΠ»Π΅Ρ β Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ Π² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π², ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΡΡ, Π½ΠΎ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΡ Π±ΡΡΠ΅ΡΠ±ΡΠΎΠ΄Ρ Π½Π΅Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠΎΠ².
Π£ Π½Π΅Π³ΠΎ Π΅ΡΡΡ Π΄Π²Π° ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°. ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ β ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ Π²ΠΊΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠΎΡΠΎΠ΅ β Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π²Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ².
ΠΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΡ, Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½Ρ, Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½, Π³ΡΠΈΠ±Ρ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, Π»ΡΠΊ, Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° ΠΈΠ· ΡΠΈΡ
Π―ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ β ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°. ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° Π΅Π³ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΉΡΠ°Ρ , Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π² Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠΎΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ², Π»ΡΡΠ΅ΠΈΠ½Π°, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D ΠΈ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ. ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° ΠΈΠ· ΡΠΈΡ Π½Π΅Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠΈΡΡ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π·ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΠΈΠ³ΡΡΠ΅. ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 184 ΠΊΠΊΠ°Π» Π½Π° ΡΡΠΎ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ Π½Π΅Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ°, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²Π·Π±ΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΡΠ»ΠΈΡΡ ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π½Π° Π³ΠΎΡΡΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ. Π£ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π΅ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠΎΠΌ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ, Π² Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π±ΡΠΈΠΊΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΡΡ, Π½ΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° ΠΈΠ· ΡΠΈΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΡΠ΅.
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄:
ΠΠ΅ Π½Π°ΡΠ»ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ?
Π‘ΠΎΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΠΌ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΌΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠΌ Π΅Π³ΠΎ:
ΠΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°
ΠΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° βΠΠΌΠ»Π΅Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉβ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠ° Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ
Π‘Π²ΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ | ΠΠ½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ | % ΠΎΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ | |
---|---|---|---|
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΊΠΠ°Π» | 128 | 6.4 | |
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ, Π³Ρ | 8,7 | 5.33 | |
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π³Ρ | 2,7 | 0.8 | |
ΠΠΈΡΡ, Π³Ρ | 9,2 | 20.45 |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΠ°Π» Π² ΡΡΠΏΠ΅
Π‘ΡΠΏΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ β ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ².
Π― Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ° ΡΡΠΈΡΠ°Ρ ΡΡΠΏ ΠΈΠ· 10 ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² β ΡΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ. ΠΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π° ΡΠ΅ ΠΆΠ΅.
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΉ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ | ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π² 100 Π³, ΠΊΠΠ°Π» | ΠΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° Π² Π±Π»ΡΠ΄Π΅, Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ | ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΊΠΠ°Π» |
ΠΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΆΠΈ | 110 | 250 | 275 |
ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊΠΎΡΠ°Π½Π½Π°Ρ | 25 | 350 | 87,5 |
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ | 76 | 300 | 228 |
ΠΡΠΊ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ | 45 | 100 | 45 |
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ | 32 | 100 | 32 |
ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ Π³ΡΡΠ½ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ | 20 | 200 | 40 |
Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ | 143 | 10 | 14 |
ΠΠ΅Π»Π΅Π½Ρ | 40 | 10 | 4 |
ΠΠ°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ | 313 | 0,1 | 0,3 |
ΠΠΎΠ΄Π° | 0 | 1100 | 0 |
Π‘ΠΎΠ»Ρ | 0 | 10 | 0 |
ΠΠ’ΠΠΠ | 2428 | 731,1 |
ΠΠ΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π° (Π²Π·Π²Π΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π²ΡΠΏΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ) = 2400 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΠΉ Ρ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΌ ΡΠΈΠ»Π΅ β 30 ΠΊΠΠ°Π» Π½Π° 100 Π³
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π° 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π°:
Π100 = Π Ρ Ρ 100 / Π Π³ = 731,1 Ρ 100 / 2400 = 30 ΠΊΠΠ°Π»
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΏΠΎΠ², Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠΏ-ΠΏΡΡΠ΅, ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Β«Π³ΡΠ»ΡΠ΅ΡΒ» Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π·Π°ΡΠ΅ΡΠΏΠ½Ρ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΠΈ: ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, ΠΌΡΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ±Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΡΠ±Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ.
Π― Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ Π½Π° ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡ: Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΌΠ½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π² ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½, ΡΡΠ±Π° ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π»ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ.
Π ΡΠ±Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ β ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°Ρ Π΅Π΄Π° Ρ Π½Π΅Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡΡ.
Π‘ΡΠΏΡ β Π±Π»ΡΠ΄Π° Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ° ΡΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠ΅, Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ Π² ΡΡΠ΅Ρ π ΠΈ Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΎΠΌ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ Π»ΡΠ±Π»Ρ Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄ Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΏ, ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΎΠ±Π΅Π΄ ΡΡΠΏΠΎΠΌ.
ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ°
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. Π Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅. ΠΠΌΠ»Π΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π°, Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠ°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΊΡΠ°, ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΡΡ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎ-ΡΠΎ Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΎΠΉ, ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, Π° ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π΄ΡΠΌΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π΅. ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ β ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°. ΠΠ° ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ -Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ Π΄Π²Π° ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΉΡΠ°, ΡΠ΅ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ»ΠΈΡΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° 2,5% ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ, ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΎΠΊ. Π’Π΅, ΠΊΡΠΎ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ. ΠΠ²ΠΎΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ Π²ΠΊΡΡΡ.
Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π΅ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ. Π‘ΡΡΠ½ΡΠΉ, ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ, ΠΎΠ½ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π² ΡΡΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌ ΠΈ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΌΠΈ, ΠΈ Π΄Π΅ΡΡΠΌΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π² ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΎΠ΄Π°ΡΠΈΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈ Π±ΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΡΡ ΠΈ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ ΠΎΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ: ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ, ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ ΠΌΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ, ΡΡΠ±Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΠ΅! ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π°.
ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° Π±Π»ΡΠ΄Π°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ΅Π΄ ΠΎΡ Π½Π΅Π³ΠΎ, Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ β ΡΠΉΡΠ°ΠΌΠΈ. Π ΡΠΉΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ, β ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅Π·Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², Π²Π΅Π΄Ρ Π² Π½Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π²ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π½ΡΠ°.
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π, Π‘, D, Π, Π³ΡΡΠΏΠΏΠ° Π, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π»Π΅Π½, ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ, ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ β ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌ. Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° ΠΈΠ· ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, Π·ΡΠ±ΠΎΠ² ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ, Π½Π°Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΡ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΡΡ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½Π°, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ±Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠ·Π³ ΠΎΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ.
Π Π²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ°ΡΠΈ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ ΡΠΉΡΠ° Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ. Π‘Π²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π½Π΅ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ, Π² ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Ρ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Ρ Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡΡ ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π² ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²ΠΊΡΠΏΠ΅ Ρ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² β ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π»Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° β ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅Ρ Π±Π»ΡΡΠΊΠΈ Π² ΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ΄Π°Ρ .
100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ 9,6 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, 15,4 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 1,9 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΡΠ° ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΠ²Π°ΡΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ?
ΠΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΡΡ Π½Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΡΡΠ°Π½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ Π²Π°ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ°. Π ΠΡΠ°Π»ΠΈΠΈ, ΠΊ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΈΡΡΠ°ΡΠ°, Π² ΠΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ β ΡΠΎΡΡΠΈΠ»ΡΡ, Π² Π―ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΈ β ΠΎΠΌΡ-ΡΠ°ΠΉΡΡ ΠΈ ΠΎΠΌΡ-ΡΠΎΠ±Π°. Π’Π΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ, Π²ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΌ, ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π², ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΡΡΡΡ. ΠΠΌΠ»Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ.
ΠΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΌΡΡ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, Π² Π½Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ, ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΡΠΈΠ»Π΅ ΡΡΠ±Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Ρ Π»Π΅Π±Π°, Π²ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΡΡΠ°, ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ, Π° Π² ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΌ, Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ, ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ΅ β Π΄Π°-Π΄Π°, Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ! β Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ², ΡΡΠΊΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠ·ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΠ½ΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΌ!
ΠΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ² Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ. ΠΠ·Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΠΈ β Π²ΠΎΡ ΠΈ Π²ΡΠ΅. ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΌ Π΄Π½ΠΎΠΌ.
ΠΡΡΠ½ΡΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π·Π±ΠΈΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ, ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ ΠΈΡ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠ΅ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
Π―ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ (100 Π³) β ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ
ΠΠ΅Π³ (8 ΠΊΠΌ/Ρ)
18ΠΌΠΈΠ½.
24.96
20.81
17.84
15.60
13.87
12.49
11.35
10.41
Π₯ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° (6 ΠΊΠΌ/Ρ)
33ΠΌΠΈΠ½.
46.25
38.50
32.98
28.89
25.67
23.09
19.25
17.76
ΠΠ΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄
17ΠΌΠΈΠ½.
23.09
19.25
16.51
14.43
12.83
11.55
10.50
9.62
ΠΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ (25 ΠΌ/ΠΌΠΈΠ½)
28ΠΌΠΈΠ½.
38.50
32.08
27.50
24.06
21.39
19.25
17.64
16.04
ΠΡΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ°
29ΠΌΠΈΠ½.
40.21
33.48
28.68
25.12
22.32
20.08
18.27
16.74
Π’Π°Π½ΡΡ
33ΠΌΠΈΠ½.
46.25
38.50
32.98
28.89
25.67
23.09
19.25
17.76
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ:
β 100 Π³Ρ.,
Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ,
ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°,
ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°,
ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π΅ ΡΠΉΡΠΎ,
ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ
β Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ»ΡΡ Π² Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΎΠΊΠ΅ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ (Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΡΠ΅ΡΡΠΈΠΊ).
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ΅?
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π±Π΅Π· ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 115 ΠΊΠΊΠ°Π» Π½Π° 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ.
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (ΠΠΠ£) Π² Π³Ρ. Π½Π° 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ:
ΠΡΡΠ³Π°Ρ Π΅Π΄Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 154 ΠΊΠΠ°Π».:
ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΠΊ
Π―ΠΏΠΎΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠ°Π½ΠΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΠΈΡΠ»ΠΎ-ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡΠΡΠ±ΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈΠΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠ°Π‘ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊΠΠ°Π»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ· Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΈΠ½ΡΠ‘Π²ΠΈΠ½Π°Ρ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½Π°ΡΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠ°
Π‘ΡΠ΅ΡΡΠΈΠΊ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ· 1 ΡΠΉΡΠ° ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π»ΡΠ΄Π°: Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅, ΠΆΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Π½Π° Π³Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅, ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΉ ΠΈ Β«ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΉΒ» Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ: Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ Π² ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠ°Ρ , Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ-ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡΡΡ ΠΊΠ°Π½ΡΠ΅ΡΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.
Π ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ Π² ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ΅ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΡΠΉΡΠΎΠΌ 128,5 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π° 100 Π³Ρ.
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΌ ΡΠΈΠ»Π΅ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅
ΠΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π§ΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ:
- ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΈΠ»Π΅;
- ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ ΠΈ Π»ΡΠΊ β ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ;
- Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΡ;
- Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Β«Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°Β», ΡΠ°ΠΉΠΌΠ΅Ρ ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ;
- ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ;
- ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠΌΠΈ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΡΠΎΠ»ΠΈΠΌ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΌ;
- Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ, ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ.
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅: ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ°
- ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ. Π ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ΅ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅, ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ, Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ;
- Π£ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅ΠΌ Π² ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ΅, Π΄ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°, ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΈΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ, Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π· ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΡΡΠΏ;
- ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ Π±Π΅Π· ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΎΠ², Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅ (ΡΠ°Π»ΠΎΠΉ). ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°Π»ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π½Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Ρ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΉ;
- ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ β Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° (Π΄Π°ΠΆΠ΅, Β«Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎΒ» Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ).
Π―ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ: ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ, ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
Π€ΠΎΡΠΎ: shutterstock.com: UGCΠΠΌΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ β ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ Π»ΡΠ±ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ . ΠΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΡΡΠ°Π½ΡΠ΅ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π·Π°ΡΡΠ΄ΠΈΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ². ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π² ΡΡΠ°ΡΡΠ΅.
ΠΠΌΠ»Π΅Ρ: ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ»ΠΈ. Π€ΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ Π±Π»ΡΠ΄Π°, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΠΉΡΠ° Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ, Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ Π² Π½ΠΈΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ° ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΡΠ°Π½ΡΡ Π±ΡΠ»Π° Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠΉΡΠ° Π½Π΅ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΠΊΠ΅: Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠΉΡΠ° Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅, ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π»ΡΠ΄Π°: Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ, Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ, ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π· ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, Π²Π°ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ΅.
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅
ΠΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ Π΄Π»ΡΒ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ
Π€ΠΎΡΠΎ: Π’Π°ΠΊ ΠΡΠΎΡΡΠΎ!: UGCΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ, ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ»ΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ:
- ΡΠΉΡΠ°;
- ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ;
- ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ;
- ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΈΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π΅ΡΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΉΡΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ 30 ΠΌΠ» ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° (2 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ). ΠΠ»Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ 2-Ρ ΡΠΈΡ.
ΠΠ»Ρ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ Π±Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. ΠΠ»Ρ 2-Ρ ΡΠΈΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ 20β30 ΠΌΠ» ΠΈΠ»ΠΈ 50 Π³ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ.
ΠΠΌΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ β ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΡΡΡ, Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ.
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ? Π ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½ΡΠ°Π½ΡΠΎΠ².
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅
ΠΡΡΠΈΡΠ° Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
Π€ΠΎΡΠΎ: dettka.com: UGCΠ Π°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ:
- Π’ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° Ρ Π΄Π΅Π·ΠΈΠ½ΡΠΈΡΠΈΡΡΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΉ ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΡ Π² Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ.
- Π Π°Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° Π² Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΠΈ Π²Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ.
- Π’ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π·Π±ΠΎΠ»ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ΅ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ΅.
- ΠΠ° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π½Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠ°Π»ΠΈΡΠ΅.
- ΠΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ½ΠΎ-ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π² ΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ Π΄ΠΎ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠ³ΠΎ.
- ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ 5β7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΡΡΠ½ΡΠΌ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ: Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΌ Π΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΡ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅
ΠΡΡΠΎ Π² Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Π²Β Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅: ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΡ ΡΠ·Π½Π°Π»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ Π·Π° ΡΡΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΊΠ°Π»ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈ ΡΠΈΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ»ΠΎ ΠΏΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΠΌ.
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅: ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ ΠΏΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ
ΠΠΌΠ»Π΅Ρ ΠΈΠ· 2 ΡΠΈΡ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ: ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΠΈΠ³ΡΡΠΎΠΉ, Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΊΠ° Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ β Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΡΠΈΠΌ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΊΡΡΠ°Π½ΡΡ, ΠΎΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²ΠΊΡ Π² Π²Π΅ΡΠ΅. Π Π°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅.
Π€ΠΎΡΠΎ: Π‘ΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ° Π² ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅: UGCΠΠ±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ: ΠΎΠ½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π±Π»Π΅ΡΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° ΡΠΈΡ ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°.
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° ΠΈΠ· Π΄Π²ΡΡ ΡΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 140 Π³ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ 2,5% ΠΈ Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 180 ΠΊΠΊΠ°Π» Π½Π° 100 Π³.
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅
ΠΠ΅ΠΊΡ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅: ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π΅Π³ΠΎ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ². ΠΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ½Π°.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ°, Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ· Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π½Π΅ ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ, Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅.
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ Π»ΠΈ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ? ΠΠ΅Π·ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ, Π²Π΅Π΄Ρ Π² Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π² Π²Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠΉΡΠ° ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ:
- ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅;
- ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ;
- ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ;
- ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ;
- ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²;
- Π·Π°ΠΆΠΈΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°Π½Ρ;
- ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°;
- ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ.
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅
ΠΡΡΡΡΡΠΉ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Π±Π΅Π·Β ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
ΠΡΠΈ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° ΠΈΠ· 2-Ρ ΡΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΈΡ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈ. ΠΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ΡΡ Π² ΡΠΉΡΠ΅, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΅ΡΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅, Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π±Π΅Π· ΠΌΠ°ΡΠ»Π°.
Π€ΠΎΡΠΎ:NovoNews: UGCΠΡΠΎΠ±ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° Π½Π΅Ρ: Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Π΅ΡΡΡ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ Ρ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ Π½Π° ΡΠΉΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. Π ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π² ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠ°Ρ , ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ ΡΡΠΎΠΈΡ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π° Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅.
ΠΠΌΠ»Π΅Ρ, ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅Ρ, β ΡΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ΅. ΠΠ΅ ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ Π² ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΡΡ ΠΊΡΡΠ°Π½ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΠ΅: Π½ΠΈ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, Π½ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΠ΅Ρ.
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅
ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ° Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ: ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅: ΠΠ°ΠΊ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΎΠΉ
ΠΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π» ΡΡΠ°ΡΡΠΈ: https://www.nur.kz/family/food/1779285-aicnyj-omlet-s-molokom-kalorijnost-recept/
ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ. ΠΠ°ΠΊ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ?
ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ. ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ, Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠΌΡΡΠ»Π΅?
ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Β«Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΒ», Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΌΡΡΠ»Π΅, ΡΡΠΎ — Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΉ. Π’ΠΎ Π΅ΡΡΡ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π±ΡΠ»Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅. Π Π²ΠΎΡ Π΅ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΡΠΎΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ β Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΎΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ, Ρ Π±ΡΠ΄Ρ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅β¦ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π°Π½ΡΠΈΠΏΡΠΈΠ³Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ, Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ-ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ Π΅ΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ, Π°Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ-ΡΠΎ ΡΡΠ³ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ. π
Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°: | ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΅ ΠΈ Π΄Π΅-ΡΠ°ΠΊΡΠΎ: | ΠΠΎΡΡΠΈΠΉ: |
ΠΡΠ³ΠΊΠ°Ρ / 2 ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ° | 5 ΠΌΠΈΠ½ / 5 ΠΌΠΈΠ½ | 1 |
ΠΠΎ ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π΅, Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠ° Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ Π½Π΅Ρ. ΠΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ β ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ° Π²Ρ Π²ΡΠ»ΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ°. Π Π΅ΡΡ, ΠΌΡΠΊΠΈ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ! ΠΡΡ. ΠΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΎΡΠΈΠΈ, ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ· Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², Ρ Π½Π΅ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ, ΠΈΠ±ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ ΠΊΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎ, Π½ΠΎ Π±Π΅Π· Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
ΠΠΎΡ ΠΎΠ½, ΡΡΠΎ Π½ΠΈ Π½Π° Π΅ΡΡΡ, Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ!
ΠΠ°, Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΊΠ°ΠΆΡ: Β«Π§ΡΠ²Π°ΠΊ! ΠΡΠΏΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅ Π°Π½ΡΠΈΠΏΡΠΈΠ³Π°ΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΡ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π±Π΅Π· ΠΆΠΈΡΠ°!Β», ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²Ρ Π»ΠΈΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈ. ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ? Π ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ, ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π±Π΅Π· ΠΆΠΈΡΠ° Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΌ Π½Π° Π²ΠΊΡΡ, Π° ΠΏΠ΅ΡΡΠ½ΡΠΌ. ΠΠ΅Π· ΠΆΠΈΡΠ° Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ, Π²ΡΡΠ΅.
ΠΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ° β ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠ΄Π΅Ρ! ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ, Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ.
Π’Π°ΠΊ Π²ΡΡ-ΡΠ°ΠΊΠΈ ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΆΠΈΡΡ? ΠΠ°, Π½Π° ΠΆΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΊ. ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ 3 (ΡΡΠΈ) Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΡ Π²ΠΊΡΡ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ, Π° Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠ·ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ, Π΄Π»Ρ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ°, Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ, Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
Π―ΠΉΡΠΎ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ β 2 ΡΡ. / ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 120 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ²;
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ 2.5% — 40 ΠΌΠ» / ΡΡΠΎ ΡΡΠΌΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°;
ΠΠΈΡ β 3 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° / Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ Π²ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΡ;
Π‘ΠΎΠ»Ρ β ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ° / Π΄Π΅Π»ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ°;
ΠΠ΅Π»Π΅Π½Ρ β Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅.
Π‘ ΡΠΉΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ β Π²ΡΡ ΡΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΆΠΈΡΠ°, ΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½ ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ Π² ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π°, ΡΡΠΎ ΠΊΡΡΠ°ΡΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ°. Π’Π°ΠΊ Π²ΠΎΡ, Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ° ΡΠ°Π»Π°. ΠΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°. Π’Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΡΠΎΡΠΎ.
Π‘Π°Π»ΠΎ. Π ΡΠ°Π·Π²Π΅ ΠΎΠ½ΠΎ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅?
Π ΡΡΠΌ ΡΠΈΠΌΠ΅Ρ? Π ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ Π²Π΅ΡΠΈΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 5-ΡΠΈ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ, Π° ΠΆΠΈΡΠ° Π²ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΡΡ Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ β ΡΡΠΈ. Π’ΡΠΈ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΠΆΠΈΡΠ°, ΡΡΠΎ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π½Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ! ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π±Ρ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠΈΡ β ΡΠ°Π»ΠΎ, Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠΈΡ β ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ? ΠΡΡΡ Π΄Π²Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ: ΡΡΠΈ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ»ΠΈΡΡ ΠΈΠ· Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ (Π²ΡΠ»ΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅) ΠΈ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ°Π»ΠΎ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π»ΡΡΡΠ΅, Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ β ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ°Π΅Ρ. ΠΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π»ΠΎ? ΠΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅. Π ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ β 4 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΠΌΠ°ΡΠ»Π°β¦ Π² ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠ΅, ΠΏΡΠΈΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ°:
ΠΡ, ΡΠ°Π· ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ, Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΡΠΆΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»Π΅Ρ, ΠΊΠΎΠΈΡ Π² ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½Ρ. ΠΠ. ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎ.
1. ΠΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ, Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ, ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΅Ρ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ°Π»Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° (ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π²Π»ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅) ΠΈ Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΅Ρ Π²ΠΏΠ»ΠΎΡΡ, Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ»ΡΠ΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΡΡΡ ΡΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΈΠ· ΡΠΈΡ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈ.
2. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π»ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½. ΠΠΈΡΠΈΠ΅Π²Π°ΡΠΎ? Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π²Π° ΡΠΉΡΠ° (Π±Π΅Π· ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΡ) Ρ ΡΡΠΌΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°. π ΠΠΎΡ ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²Π°ΠΌ Π»ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ: ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΠ°, ΡΠ°Π±ΡΠ΅Ρβ¦ ΠΊΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΡΠ±ΠΈΡ.
3. ΠΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ! ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎ β Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΡ Π² ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ, Π΄ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅-ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΈΠ½ΡΡΠΎΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΡΡΡ, ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ Π½Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ·ΡΠ΅Ρ Π΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ. Π¨ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΡ ΠΎΡΠΊΠΈΠ½ΡΡΡ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅.
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ, Π΅ΡΡ ΠΈ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅β¦
ΠΠ°ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° β Π²ΡΡ. ΠΠ½ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ, Π½Π° Π²ΠΊΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡΡ. Π’Π°ΠΊ Π²Π΅Π΄Ρ Ρ ΠΎΡΠ΅Π»ΠΈ? ΠΠ°? ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Ρ!
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ°:
Π’ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ, ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠΌ Ρ ΡΠ·Π½Π°Ρ Π² Π±Π°Π·Π΅ USDA (Π±Π°Π· ΠΠ΅ΠΏΠ°ΡΡΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ° ΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΡΡΠ²Π° Π‘Π¨Π). ΠΡ ΡΡΠΎ ΠΆΠ΅? ΠΠ·Π²Π»Π΅ΠΊΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΎΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΡΡ. ΠΠΎΡ:
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ | ΠΠΊΠ°Π», Π½Π° 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ | ΠΠ΅Ρ, Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ | ΠΠΊΠ°Π» / ΡΠ°ΠΊΡ |
Π―ΠΉΡΠΎ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ | 143 | 120 | 172 |
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ | 52 | 40 | 21 |
ΠΠΈΡ | 899 | 3 | 27 |
ΠΡΠΎΠ³ΠΎ: | 163 | 220 |
ΠΠ΅Ρ… Π±Π°Π·Π° USDA Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΈ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²Π·ΡΡΡ Ρ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΊ. Π£ΡΠΎΡΠ½Ρ β ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π»Π° Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, Π½ΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΆΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΡΡ ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎβ¦ ΡΠΊΠ²Π°ΡΠΊΡ-ΡΠΎ ΠΌΡ ΠΎΡΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ!
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° β 134 ΠΊΠΊΠ°Π», Π½Π° 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ².
ΠΠ½Π°ΠΉΡΠ΅! ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ, Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π±ΡΠ΄Ρ ΡΡΠΎ, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΡ Π΄Π½ΠΎ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠΈ, Π½Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ, Π° ΡΠ°ΠΊβ¦ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ Π·Π½Π°Π»ΠΈ, Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 20-ΡΠΈ (!!!) Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ². ΠΠ΅ ΡΡΠΈ, Π° Π΄Π²Π°Π΄ΡΠ°ΡΡβ¦ 178 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ΅. Π ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. Π’Π°ΠΊ-ΡΠΎ.
ΠΠΌΠ»Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π―ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ° Ρ ΠΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ Π¦Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ
|
ΠΠ΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π£ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ: |
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΠΈ ΠΠ°ΠΌ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ Π·Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΊ Π²ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ°. Π₯ΠΎΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ Π½Π° ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π° ββΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΎΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ, FatSecret Π½Π΅ Π΄Π°Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΈ Π²ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π²Π°ΠΌΠΈ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠΊ. ΠΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π½Π°ΠΊΠΈ, Π°Π²ΡΠΎΡΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π»Π»Π΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈΡ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΡ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡΡΠ΅Π².
ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ
ΠΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠΈΡΡ) Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΡΡΠ° Π½ΠΈΠΆΠ΅: ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° | ΠΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ:ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π‘ΡΠΌΠΌΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ 98 % Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ * ΠΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² 7.14 Π³ 9% ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ 2,086 Π³ 10% Π’ΡΠ°Π½Ρ ΠΠΈΡ β ΠΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ 1,243 Π³ ΠΠΎΠ½ΠΎΠ½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ 2,867 Π³ Π₯ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ 213 ΠΌΠ³ 71% ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ 247 ΠΌΠ³ 11% ΠΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² 1.15 Π³ 0% ΠΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° 0 Π³ 0% Π‘Π°Ρ Π°Ρ 1,17 Π³ ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ 6,81 Π³ ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D β ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ 45 ΠΌΠ³ 3% Π£ΡΡΠ³ 0,92 ΠΌΠ³ 5% ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ 91 ΠΌΠ³ 2% ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π 97 ΠΌΠΊΠ³ 11% ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ C 0 ΠΌΠ³ 0% ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΡ: |
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ.Π₯ΠΎΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ Π½Π° ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π° ββΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΎΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ, FatSecret Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ Π·Π°ΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π°Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΈ Π²ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π²Π°ΠΌΠΈ Π½Π° Π²Π°Ρ ΡΡΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΠΈΡΠΊ. ΠΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π½Π°ΠΊΠΈ, Π°Π²ΡΠΎΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²Π° ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π»Π»Π΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΡ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡΡΠ΅Π².
ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠ°Π»Π°, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ Π»ΠΈ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ ΠΌΠ°ΡΠ°Π»Π°?
ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ ΠΌΠ°ΡΠ°Π»Π° Π΄Π°Π΅Ρ 240 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ .ΠΠ· Π½ΠΈΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ 18 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ 56 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π° ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΠΆΠΈΡΠΎΠ², ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 166 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ ΠΌΠ°ΡΠ°Π»Π° ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 12 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ· 2000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
Π©Π΅Π»ΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·Π΄Π΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° ΠΠ°ΡΠ°Π»Π° .
ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ ΠΠ°ΡΠ°Π»Π°?ΠΠ°, ΡΡΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ. ΠΠΎ Π½Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΡΡ Ρ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ.
Π§ΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ.
7 ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ² ΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ
1. Π―ΠΉΡΠ° — Π½Π΅Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠΌΠΈ Π²ΡΠ΅ 9 Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΡ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ. ΠΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΉΡΠΎ (50 Π³) ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 87 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈ 6,7 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. Π’Π΅, ΠΊΡΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Π΅Ρ Π½Π΅Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ ΡΡΠ±Π°, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΉΡΠ° ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.
2. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ° … ΠΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΠΏΠΎΡΠΎΠ·Π°.
3. Π―ΠΉΡΠ° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π (Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΉ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π³Π»Π°Π·) ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π (Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π2, Π3, Π6 ΠΈ Π9).
4. ΠΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠΉ Π² Π½Π΅ΠΌ ΡΡΡΠ³ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ.
5. Π―ΠΉΡΠ° ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ, Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π½Π΅Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ°. Π―ΠΉΡΠ°-Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½Π° — Π½ΠΈΠΊΡΠΎ ΠΈΠ· Π½Π°Ρ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π»ΠΈΡ.
6. Π―ΠΉΡΠ° ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠ΅ΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΡ Π² Π½ΠΈΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΈΠ½Π°. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΡ Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°.
7. Π―ΠΉΡΠ° ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠΎΠ² Π»ΡΡΠ΅ΠΈΠ½Π° ΠΈ Π·Π΅Π°ΠΊΡΠ°Π½ΡΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ, Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ Π΄Π΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΡΠ½Π° Π² Π³Π»Π°Π·Π°Ρ ΠΈ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΠ°ΠΊΡΡ. ΠΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΈ ΡΠ΄Π°Π»ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Ρ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½Ρ ΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π»Π°.
ΠΡΠΊ (ΠΏΡΠ·Ρ, ΠΊΠ°Π½Π΄Π°) : Π‘ΡΡΠΎΠΉ Π»ΡΠΊ — ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘ — Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°, ΡΡΡΠΎΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΡΡΠ΄Ρ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· Π»ΡΠΊΠ°, ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°ΡΡ Π»Π΅ΠΉΠΊΠΎΡΠΈΡΡ (Π»Π΅ΠΉΠΊΠΎΡΠΈΡΡ) , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ»ΡΠΆΠ°Ρ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠ΅ΠΉ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΎΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ.ΠΠ°, ΡΡΠΎ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠΎΠ², ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½. ΠΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΠΠΠ (Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°) ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. Π‘Π΅ΡΠ° Π² Π»ΡΠΊΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΆΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ. ΠΡΠΎ, Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ, ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ° ΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π΅ Π»ΡΠΊΠ°.
ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ : ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΡΠ΅Π·Π²ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π»ΠΈΠΊΠΎΠΏΠΈΠ½Π°. ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ — ΠΌΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½Ρ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π‘, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ°.ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ — Π΄ΡΡΠ³ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½, ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ Π²ΡΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΡΠ°. ΠΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎ 13 ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ².
ΠΠΎΠ³ΡΡ Π»ΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠΈΠΊΠΈ, ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π»ΡΠ΄ΠΈ Ρ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ Π΅ΡΡΡ ΠΠ°ΡΠ°Π»Π° ΠΠΌΠ»Π΅Ρ ?
ΠΠ°, ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠΈΠΊΠΎΠ², Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ° ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π°Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠΈΠΊΠΎΠ² Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ.Π―ΠΉΡΠ° — ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡΡΡ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ. Π―ΠΉΡΠ° — Π½Π΅Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠΉ Π²ΡΠ΅ 9 Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΡ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ. ΠΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΉΡΠΎ (50 Π³) ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 87 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈ 6,7 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. ΠΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ Π² Π»ΡΠΊΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΠΠΠ (Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°) ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ — ΠΌΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½Ρ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π‘, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ°.
ΠΠ°ΡΠ°Π»Π° ΠΠΌΠ»Π΅Ρ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ
1. Π€ΠΎΡΡΠΎΡ : Π€ΠΎΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Ρ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ.
2. ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ : ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ·Π½ΠΎΡΠΎΠΌ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.
3. ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B1 : ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B1 Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π½Π΅ΡΠ²Ρ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π² ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π΅, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅Ρ.
4. ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B2 (ΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ»Π°Π²ΠΈΠ½) : ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B2 ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ.Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ Π΅ΡΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°, ΡΠΈΡ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ.
5. ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ C : ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ C — ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½Π°Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠ° ΠΎΡ ΠΊΠ°ΡΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΄Ρ.
6. Π€ΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° : Π€ΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° — Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΠΉ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΉ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΉ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠΌ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ 20% ΠΈ Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΡ, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ Π² 2000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 240 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈΠ· ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠ°Π»Π°?
ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ (6 ΠΊΠΌ / Ρ) = 1 ΡΠ°Ρ 12 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠ΅Π³ (11 ΠΊΠΌ / Ρ) = 24 ΠΌΠΈΠ½.
ΠΠ·Π΄Π° Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π΅ (30 ΠΊΠΌ / Ρ) = 32 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ
ΠΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ (2 ΠΊΠΌ / Ρ) = 41 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΈ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ, ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΠΌΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ
.ΠΠΌΠ»Π΅Ρ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ — Π Π΅ΡΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π°Π½ΠΈΡ
ΠΠ°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΈΠΌ Π±ΡΡΡΡΡΠΌ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΎΠΌ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅!
- ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ: 1 ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ
- ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ:
5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ - ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
- ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ: 291
Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ
ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΡΡΠ° ΡΡΠ°ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ Π±ΡΠ»Π»Π΅ΡΠ΅Π½Ρ .ΠΡΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎ .ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΈΠΊ. ΠΡ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°Π΅ΠΌ Π²Π°Ρ Π°Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΡ. ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠΊΠ° ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ
Π‘ΠΏΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡΠΉ
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ «Π Π΅ΡΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π°Π½ΠΈΡ» ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π² ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠΈ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ².ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ / ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π΅Π·Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π²Π°ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ, Π½Π΅Π΄ΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅.ΠΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ «Π Π΅ΡΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π°Π½ΠΈΡ» Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΡΡΠΈΠΌ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π°ΠΌ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π»ΠΈΡΠ°ΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅ 18 Π»Π΅Ρ. ΠΠ²ΡΠΎΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²Π° Β© 2000-2021 Weight Loss Resources Ltd. ΠΡΠ΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π½Π°ΠΊΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π½Π°ΠΊΠΈ, Π·Π½Π°ΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π·Π½Π°ΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΠΏΠΎΠΌΡΠ½ΡΡΡΠ΅ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π²Π΅Π±-ΡΠ°ΠΉΡΠ° Β«Π Π΅ΡΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π°Π½ΠΈΡΒ» ΠΏΡΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ ΠΈΡ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠΌ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡΡΠ°ΠΌ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ
Π€Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π΅ΡΡΡ Π² IHOP, — ΡΡΠΎ ΡΠΉΡΠ° Π² Ρ ΡΠ΄ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΄ΡΠΆΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΎΠ².ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ?
ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅: 330 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, 20 Π³ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² (9 Π³ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ), 570 ΠΌΠ³ Π½Π°ΡΡΠΈΡ
ΠΠ±ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ 4
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ
2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
1β2 ΡΡΠ½ΡΠ° Π±Π΅Π»ΡΡ
Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ² ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΈΠ½ΠΈ, ΡΡΠ΅Π±Π»ΠΈ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½Ρ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Ρ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ
Π‘ΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
4 Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΡΡΠΎ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
8 ΡΠΈΡ
4 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°
1 ΡΠ°ΡΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ° ΠΡΡΠΉΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΉΡΠ°ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ°
ΠΠ°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ (ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ)
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ
- ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ 2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π΅Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅Π½Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ.ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ 5-7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ.
- ΠΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ.
- ΠΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΈ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½Ρ (Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅) ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π΅ Π½Π°ΡΠ½ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ. ΠΡΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ.
- ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ 1 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Ρ Π°Π½ΡΠΈΠΏΡΠΈΠ³Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅.
- ΠΠ·Π±ΠΈΡΡ 2 ΡΠΉΡΠ° Ρ 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ.
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ , ΠΊΠ°ΠΊ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Ρ Π²Ρ ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠ°Π±ΠΊΠ°Π»ΠΈ.
- ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° ΡΠΈΡ Π½Π΅ Π·Π°ΡΡΡΠ½Π΅Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅ΠΊΠ°Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ.
- ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΡ ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ, Π·Π°ΡΡΡΠ½Π΅Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 1β4 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΡΡΠ° ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ².
- Π‘Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ (ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π· Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π° Π΄Π»Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ°) ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ. Π£ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ΅ΠΉ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ).
- ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 4 ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ°.
Eat This Tip
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠΎΠ²
ΠΠ·ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠΎΠ², ΠΈ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ Π·Π° 10 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°ΡΠΎΠ² ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°. ΠΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ΡΡ.
Π¨Π°Π³ 1: Π Π°ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅.
Π¨Π°Π³ 2: Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠΌ Π·Π°ΡΡΡΡΡ.
Π¨Π°Π³ 3: ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π³Π½ΠΈΡΠ΅
Π‘ΠΠ―ΠΠΠΠΠ«Π: Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π΅Π΄Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°.
ΠΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° {ΠΠΠΠΠΠ― ΠΠΠΠΠ ΠΠ―}
ΠΡΠΎ Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ°β¦ ΠΠ½ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΉ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ Π² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ. ΠΡΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ.
ΠΠΈΠΆΠ΅ Π²Ρ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ°. Π ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Ρ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΠ» ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° ΠΈ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ±Π° ΠΎΠ½ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½Ρ, ΠΈ ΠΎΠ±Π° ΠΎΠ½ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅.
ΠΠ°ΡΡΠ΄Ρ Ρ Π»ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° Π²Ρ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΎΠΊ, ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ, ΡΡΠΈΠΊΠ΅ΡΠΊΡ Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ°.
ΠΠ°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ°β¦
ΠΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ°
ΠΠ· ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ Π²Ρ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ, Π½Π΅ ΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΡΡ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ.
Π ΡΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°Ρ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° Π²Ρ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° Ρ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ.
ΠΡ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΎΠΊ, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ, ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅. Π― ΡΠΏΡΠΎΡΡΠΈΠ» ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ°, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² Π²ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ°.
ΠΡΠ° ΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΏΡΠΎΡΡΠΈΠ»Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ°! ΠΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎ ΡΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΎΠΊ, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈ, ΡΡΠΈΠΊΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌβ¦
ΠΠΎΡ ΡΡΠΎ Π²Ρ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅:- ΠΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° (ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΎΠΊ ! )
- ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ
- ΠΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° ( ΠΊΠ°ΡΡΠ° ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ²! )
Π Π°Π·Π΄Π΅Π» ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° — ΡΡΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΎΠΊ! Π― ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΎΠΊ ΡΠΊΡΠ°Π½Π° Π½Π° ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π±ΡΠ» Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°Π· ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π·Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ². Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠΎΠ² Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ, ΠΈ ΠΎΠ½ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π·Π° Π²Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠΈΠΆΠ΅ Π²Ρ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ°β¦
ΠΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ°
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° Π΅ΡΠ΅ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌβ¦ ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΎΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ°. Π― ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΎΠΊ ΡΠΊΡΠ°Π½Π° Π½Π° ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π±ΡΠ» Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°.
Π ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ΄ΠΈΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ, Π½ΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅ ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ± ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°Ρ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ°.
ΠΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΡΠ½ΡΠΌβ¦ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΎΠΊ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ» Π·Π²Π΅Π·Π΄ΠΎΡΠΊΠΈ (*), ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π»ΠΈ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ.
Π‘ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠΎΠ²:Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ
- ΠΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ-ΡΠΏΡΠ΅ΠΉ
- ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΉΡΠ°
- Π‘ΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
- Π‘ΡΡ (ΠΎΡΡΡΡΠΉ ΡΠ΅Π΄Π΄Π΅Ρ, ΡΠ΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ·ΠΈΠΉ ΡΡΡ)
- ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈ
- ΠΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ
- ΠΠ΅ΡΡΠΈΠ½Π°, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ *
ΠΠ΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ°
- ΠΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π² ΡΠΏΡΠ΅Π΅
- ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΉΡΠ°
- Π‘ΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
- Π‘ΡΡ (ΠΎΡΡΡΡΠΉ ΡΠ΅Π΄Π΄Π΅Ρ, ΡΠ΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ·ΠΈΠΉ ΡΡΡ)
- ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈ
- ΠΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ
- ΠΡΠΈΠ±Ρ
- ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½Π°Ρ
ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°.Π£ Π½Π΅Π³ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², Π²Ρ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ, ΠΈ ΠΎΠ½ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π²ΡΡΠΈΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° Π·Π° Π²Π°Ρ.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° Ρ ΡΠΉΡΠΎΠΌ, ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΊ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Ρ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ°.
ΠΠ°Π»Π΅Π΅β¦ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ
Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅ Π²Ρ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ. ΠΡΠΎ Π½Π° ΡΠ΄ΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΠΈ Π²ΠΎΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ … ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ ΡΠ°Π·Π²Π°Π»ΠΈΡΡΡ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΌΠ°ΡΡ, ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΡ.
ΠΠΎΡ ΡΡΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π² ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ°Ρ : Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ»ΠΈ, Π²Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ, ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½Π°Ρ Π΅Π΄Π°!
ΠΠΈΠΆΠ΅ Π²Ρ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ°β¦ ΠΠ΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° (Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ), ΡΡΠΎ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ°.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ:- Π‘Π»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠ±ΡΡΠ·Π½ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΡΠΏΡΠ΅Π΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ.
- Π ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° Ρ 1 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°.
- ΠΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° Π² Π³ΠΎΡΡΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ·ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΡΡΠ° Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ°, ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½Ρ (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ) ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΉΡΡ ΡΡΡ.
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π½Π°Π΄ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ.
Π ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π²Ρ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΌΡΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΈ ΡΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅.
ΠΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ. Π― ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π΅Π΅ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΉ Pintrest ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡ , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΡΡΠ»Π°ΡΡΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π΅.
ΠΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ°
Π ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ.
Π ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅ Π²Ρ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΈΠΊΠ΅ΡΠΊΡ Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° ΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°.
ΠΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° {ΠΠΠΠΠΠ― ΠΠΠΠΠ ΠΠ―}
ΠΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π΅Π΄Ρ ΠΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΉ, Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ.ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ 3 ΡΠΈΡΠ½ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ 2 ΡΠΈΡ, Π½ΠΎ Ρ ΡΡΠΈΡΠ°Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Β«ΡΠ°Π·ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅Β» Π² ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ.ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠ±ΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ 12 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠ»ΡΠ΄ΠΎ ΠΠ°Π²ΡΡΠ°ΠΊ, ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΈΠΉ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ
ΠΡΡ Π½Ρ ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠ°Ρ, ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠ°Ρ
ΠΠΎΡΡΠΈΠΈ 1 ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ 232 ΠΊΠΊΠ°Π»
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ
- Π‘ΠΏΡΠ΅ΠΉ Ρ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ
- 2 Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠΉΡΠ°
- Π‘ΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
- 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΎΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ° ΡΠ΅Π΄Π΄Π΅Ρ, ΡΠ΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ·ΠΈΠΉ ΡΡΡ
- 4 ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΈ, ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ
- 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠ° 2 Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½Π° Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ°
- ΠΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π² ΡΠΏΡΠ΅ΠΈ
- 2 Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠΉΡΠ°
- Π‘ΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
- 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΎΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ° ΡΠ΅Π΄Π΄Π΅Ρ, ΡΠ΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ·ΠΈΠΉ ΡΡΡ
- 4 ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΈ, ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ
- 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ
- 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ²
- 1/8 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠ°
Π‘Π»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠ±ΡΡΠ·Π½ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΡΠΏΡΠ΅Π΅ΠΌ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ.
Π ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ 1 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° Π² Π³ΠΎΡΡΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅, Π½Π΅ ΠΎΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ·ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΡΡΠ° Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ°, ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½Ρ (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ) ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΉΡΡ ΡΡΡ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π½Π°Π΄ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ.
ΠΠΎΡΡΠΈΡ: 1 ΠΎΠΌΠ΅Π»Π΅ΡΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ: 232 ΠΊΠΊΠ°Π»Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ: 6,4 Π³ ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ: 17,6 Π³ ΠΠΈΡΡ: 15,3 Π³ ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ: 6,2 Π³ Π₯ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½: 367 ΠΌΠ³ ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ: 242 ΠΌΠ³ ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ: 402 ΠΌΠ³ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΎ: 1,4 Π³ Π‘Π°Ρ Π°Ρ: 3,4 Π³ ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ: 161 ΠΌΠ³ ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ 24: 3 ΠΌΠ³
ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ, ΡΠΉΡΠ°, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ
ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ΅ΡΡ Ρ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΠΌ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° Π² ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅β¦
ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ°
ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ, ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½Π°Ρ Π½ΠΈΠΆΠ΅, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π° Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ°, ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΡΡΠ΅.ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½Ρ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ°Π§ΡΠΎ ΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅:
ΠΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ½ΠΈΠ³
ΠΠΌΠ»Π΅Ρ ΠΈΠ· ΡΠΊΠΈΠ½Π½ΠΈ ΠΈΠ· ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° — Kim’s Cravings
Uber ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ, Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Ρ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΡΡ Π½Π΅. ΠΡΠΎΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ ΠΈΠ· ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΡΠΊΠΈΠ½Π½ΠΈ ΡΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ — ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ.
ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡ, ΠΎΠ±Π΅Π΄ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΆΠΈΠ½, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Ρ ΠΎΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΡΠΈ ΠΊ ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΈΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Ρ Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΡΡΡΠΎ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π»ΡΠ±Π»Ρ. Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π΅ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 167 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ 1 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 7 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΡΠΎ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»ΡΡΡΠ°Ρ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ°!
Π― Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΉΡΠΎ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΡΡ 1 ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 1/2 — 3/4 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠΈΡΠ½ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ².ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π΅ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ. Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Π°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ ΠΈΡ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ / ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΡΠΈΡΡΡΠΉ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ, ΡΡΡΠ½ΡΠΉ, Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΡΡΠ°! ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ ΠΈΠ· ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Skinny. ΠΡ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ½ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ° ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π Π°ΡΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ
ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ
ΠΠΌΠ»Π΅Ρ ΠΈΠ· ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Skinny
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ (1 Π³)
ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ 167 ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΆΠΈΡΠ° 4
% Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΡ *
ΠΠΈΡ 0.4 Π³ 1%
ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ 430,7 ΠΌΠ³ 19%
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ 7,1 Π³ 2%
ΠΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ° 2,5 Π³ 10%
Π‘Π°Ρ Π°Ρ 4 Π³ 4%
4%
Π³ 58%
* ΠΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ Π² 2000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ: 1
ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΡΠΈΡΡΡΠΉ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ, ΡΡΡΠ½ΡΠΉ, Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΡΡΠ°!
- 1 ΡΠ°ΡΠΊΠ° ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ *
- 1 ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ
- 1 Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π³ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠ° Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ
- ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ
- ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ: Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΡΠΎΡΡ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ°, ΡΠ°Π»ΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ ΠΊΠΈΠ½Π·Π°
ΠΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ, ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡΠΊΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΡΠ΅Π΅ΠΌ ΠΈ Π½Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅.Π Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΡ ΡΠΈΡΠ½ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ².
ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°ΠΌ Π²Π°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 5-8 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π΅ Π·Π°ΡΡΡΠ½ΡΡ.
Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ.
ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π½Π΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ.
* ΠΠΎΠΊΡΠΏΠ°Ρ ΠΎΠΏΡΠΎΠΌ Π² Costco.
ΠΠ²ΡΠΎΡ: ΠΠΈΠΌ ΠΠΈ
ΠΡΡΡ: ΠΠ°Π²ΡΡΠ°ΠΊ
ΠΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ ΠΈΠ· ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΡΠΊΠΈΠ½Π½ΠΈ? ΠΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ΅ΡΡ Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ°!ΠΠΌΠ»Π΅Ρ ΠΈΠ· ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ
Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ Ρ Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΉ
Π£ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ?
ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ· 2 ΡΠΈΡ Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° Π½Π΅Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ.ΠΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΡΡΠ³. Π¦Π΅Π»Π΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ 1,642 ΠΊΠ°Π». ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΆΠΈΡΠ° 333. ΠΠ±ΡΠ΅Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ (Π½Π° 1 Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΡΠΉΡΠ°) ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 14,15 Π³. 74% 28 Π³ ΠΆΠΈΡΠΎΠ². ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡ ΠΈ 1 ΡΡ. 40% 32 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. ΠΠ½Π΄ΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ². ΠΠ°ΡΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π²ΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π² ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΡ . * ΠΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ Π² 2000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. Π―ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ ΠΈΠ· Π΄Π²ΡΡ ΡΠΈΡΠ½ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², 3/4 ΡΠ½ΡΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΡ ΡΠΈΡ Ρ ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°, Π½ΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ.: ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ: 71% ΠΆΠΈΡΠΎΠ², 2% ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², 28% Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ². ΠΠΌΠ»Π΅Ρ — ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΈΠ· 2 ΡΠΈΡ, ΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠ°, Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ² ΠΈ ΡΡΡΠ°, ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ Π² Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ΅, ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ Π² Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Π°Ρ Ρ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ Π² ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠ΄ΠΈΠ½Π³Π΅ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ Π² Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΡ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Ρ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎ-Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°Π»ΡΡΠΎΠΉ, ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ Π² Π’ΡΡΡΠΈΠΈ ΠΡΡΡΠΈΡΠΎ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ Ρ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ, ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Ρ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ Π±Π΅Π· Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π°, ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ Π² Π»Π°ΡΡΠ΅ Ρ Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠΉ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ Starbucks. Π‘ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΡΠΈΡ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠΈΠΊΠ΅ΡΠΊΡ Π½Π° Π±ΡΠ΅Π½Π΄Π°Ρ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°Π΅ΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²Π°ΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ.ΠΠ΅ΠΊΠΎΠ½ Π² ΠΌΠ΅Π½Ρ Waffle House Ρ Π½Π°ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°: Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ (2 Π³), Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ (3) (7 Π³) ΠΈ Π±ΡΡΠ΅ΡΠ±ΡΠΎΠ΄ Ρ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ, ΡΠΉΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ (13 Π³). Π ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ· 1 ΡΠΉΡΠ° (1) ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 93 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ 66 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΆΠΈΡ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ². ΠΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Ρ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΠ· 2000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ 383/2000 ΠΊΠ°Π». ΠΠ½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΆΠΈΡΠΎΠ², Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠΎΠΏΡΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ².Π’ΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠΉΡΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ 216 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΠΊΠΎΠ»ΠΎ 2 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈΠ· 94 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΈΠ»ΠΈ 2 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ° ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ°. 25% 21 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. Π‘ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΊΡΡΠΎΠΊ ΡΡΡΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 8,5 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈ 27 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°. 2. ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 452. ΠΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ°. 1% 1 Π³ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠ° Π΅Π΄Π° ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΌ ΡΠ΅Π»ΡΠΌ? ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, ΠΆΠΈΡ, ΡΠ°Ρ Π°Ρ, Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅.Π₯Π»Π΅Π±Π½ΡΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ. Β«ΠΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ 45 Π΄ΠΎ 65 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Β», — ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ Β«ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ΅Π²Β» ΠΎΡ 2010 Π³ΠΎΠ΄Π°. Π‘Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ. ΠΠΌΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ (1 Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ) ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ 171 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. 1 Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ, 1β2 ΡΠ½ΡΠΈΠΈ ΡΡΡΠ°, 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°. Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ: 1 ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π² ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΡ Π½Π° ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π΅Π½Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ, ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½Ρ. Π―ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ° Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ (2 Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ°) ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ 183 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ.Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΡ . ΠΠ°ΡΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π²ΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π² ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΡ . ΠΡΠΊΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ². Π―ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ (Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅Π΄Π΄Π΅Ρ) Π½Π° 1 1/2 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ ΡΠΈΡ (1 ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ) ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ: 345, ΠΆΠΈΡΡ: 26 Π³, ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ: 4 Π³, Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ: 23 Π³ ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ Π² ΠΎΡΠ΅Π»Π΅ Village Inn, ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ Ρ 2 ΡΠΉΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΡ-Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ½ΡΠΈ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ 1β¦ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ Ρ ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ· Π΄Π²ΡΡ ΡΠΈΡΠ½ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², 3/4 ΡΠ½ΡΠΈΠΈ.1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° + 3 ΡΠΉΡΠ° + 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ° + 3 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° 303 ΠΊΠ°Π» / 22,2 Π³ ΠΆΠΈΡΠ° / 3,4 Π³ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² / 0 Π³ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ / 21,7 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° = 3,4 Π³ ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ° ΠΠ΅ΡΠΎ-ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅. Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ. Home — ΠΠΌΠ»Π΅Ρ ΠΈΠ· 2 ΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠΎΠ² (20 Π³ ΡΠ΅Π΄Π΄Π΅ΡΠ°) Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ: 1 ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ. ΠΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Ρ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΠ· 2000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΡ ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°Ρ ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΡ-Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ½ΡΠΈ Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ 1 ΡΠ½ΡΠΈΡ ΠΈ 1 ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ.ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ; ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ; 28-Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π±Π½ΡΠΉ ΠΊΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ; ΠΠ΅ΠΊΠΎΠ½ Π² ΠΌΠ΅Π½Ρ Waffle House Ρ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²: Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½, ΡΠΉΡΠΎ ΠΈ ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ½Π΄Π²ΠΈΡ (46 Π³), Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ (3) (Π³) ΠΈ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ (Π³). ΠΡΠΈ Π΄Π²Π° Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ° ΡΠ°ΠΊ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ Π΄ΡΡΠ³Π°, ΡΡΠΎ Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΉΡΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΌ Ρ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π½ΠΈΠΌ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠΌ Ρ Π½ΠΈΠΌ. ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ 105 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΠ΅ΠΊΠΎΠ½ Ρ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² ΠΌΠ΅Π½Ρ Waffle House. ; ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ (ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Ρ Π°Π½ΡΠΈΠΏΡΠΈΠ³Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ) Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ.ΠΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ»Ρ Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ. ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠ° Π΅Π΄Π° ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΌ ΡΠ΅Π»ΡΠΌ? Π ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 0,4 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ. ΠΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΈ. ΠΠ½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΆΠΈΡΠΎΠ², Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠΎΠΏΡΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ². ΠΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΈ. ΠΠΌΠ»Π΅Ρ Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ Π‘ΠΌΠΈΡΡΠΈ 1 Π·Π°ΠΊΠ°Π· 476,0 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ 4,9 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² 32,5 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΠΆΠΈΡΠ° 38,5 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° Π±Π΅Π»ΠΊΠ° 1,8 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ 750,0 ΠΌΠ³ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π° 15,4 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² 1111,0 ΠΌΠ³ Π½Π°ΡΡΠΈΡ 0β¦ ΠΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π³ΡΠΈΠ±Ρ. ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΡΡ.ΠΠ±ΡΠ΅Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ° Π² 1 ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 7,33 Π³. ΠΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ° 1 ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ 2,05 Π³ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ², 0 Π³ ΡΡΠ°Π½Ρ-ΠΆΠΈΡΠΎΠ², 1,28 Π³ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ 3,04 Π³ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ². ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ 185 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. … ΠΠΌΠ»Π΅Ρ ΠΈΠ· 3 ΡΠΈΡ (265 Π³) ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ. 59% 21 Π³ ΠΆΠΈΡΠΎΠ². ΠΏΠ»Π°Π²Π»Π΅Π½ΡΠΉ Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡ ΠΈ 1 ΡΡ. Π 2 ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ°Ρ Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ 281 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡ. ΠΠΌΠ»Π΅ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½Ρ, Π½ΠΎ ΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ.ΠΡΠΈ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΈΡ Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎ 23 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ 207 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈΠ· ΠΆΠΈΡΠ°. Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΡ . ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΡΠΈΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ 58 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. 1% 1 Π³ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΡΠ΄Ρ ΡΠΎ ΡΡΡ Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΡΡ, ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ΅Π»Π»Π°, ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½, ΡΠ΅Π΄Π΄Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅Ρ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ — Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ , ΡΡΠΎΠ±Ρ … ΠΠΌΠ»Π΅Ρ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ) — ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΈΠΉ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· ΡΠΈΡ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΡ, ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ ΠΌΡΡΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ.Π¦Π΅Π»Π΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ 1,617 ΠΊΠ°Π». ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° ΠΈΠ· Π΄Π²ΡΡ ΡΠΈΡ ΠΈ ΡΡΡΠ° 600 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² 1 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ. ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° Ρ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° (Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅Π΄Π΄Π΅Ρ) Π½Π° 1 1/2 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ ΡΠΉΡΠ°. ΠΠ±ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Village Inn 2-Egg Cheese Omelette. ΠΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ CalorieKingβ¦ Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Bakers Square Restaurant & Pies 2-Egg, Cheese Omelette? * ΠΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ Π² 2000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ.ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏ ΠΊ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ ΠΈΠ· 2 ΠΈΠ»ΠΈ 3 ΡΠΈΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ. ΠΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ 358/2000 ΠΊΠ°Π». ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ: 2 ΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° Tesco Hearty Food Co., 200 Π³ Π½Π° ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ (95 Π³) — 213 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ | 16,5 ΠΆΠΈΡΠ° ΠΠ΄Π΅-ΡΠΎ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ 150β200 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π° Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΡΠΉ Ρ Π»Π΅Π± (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Ρ Π»Π΅Π± Π§ΡΠ΄ΠΎ) ΠΈ Π½Π΅ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠΌΠ° ΠΎΡ ΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° (ΠΊΡΡΠ°ΡΠΈ, Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅Π΅ Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ). ΠΠΌΠ»Π΅Ρ ΠΈΠ· Π΄Π²ΡΡ ΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ.ΠΠΌΠ»Π΅Ρ ΠΈΠ· 2 ΡΠΈΡ: 1 ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ, Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ Π±Π°Π·Ρ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ. Π―ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ (1 Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ) ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ 93 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. Π ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ ((1 Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΡΠΉΡΠ°)) ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 184 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ 127 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΆΠΈΡ. Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡΡΡ, 300 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΡΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ². Π‘ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ: ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, ΠΆΠΈΡ, Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ³Π°ΡΠ΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, ΠΆΠΈΡ, Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ, ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, ΠΆΠΈΡ, Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΠΏΠΎΠΏΠΊΠΎΡΠ½Π΅, ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, ΠΠΈΡ, Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΠΌΠ°Π΄Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΡ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Π°Ρ , ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, ΠΆΠΈΡΡ, Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ, ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π²ΠΎ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ°, ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π² ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ· Π΄Π²ΡΡ ΡΠΈΡ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ, Π»ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π±ΠΈ-Π΄ΠΆΠ΅ΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° ΠΈΠ· ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ΅Π»ΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΈΡ Ρ Π°Π½ΡΠΎΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π΄Π²ΡΡ -Π―ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ Ρ Π³ΠΎΡΠΎΡ ΠΎΠΌ, Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ, ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅ΠΏ-Π°ΡΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠΈ (Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ), ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅ΠΏ-Π°ΡΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠΈ (Π½ΠΈΠ·ΠΊΠ°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°).ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ; ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ; 28-Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π±Π½ΡΠΉ ΠΊΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ; ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ 512% Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΡ * 57% Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° 37 Π³ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ². ΠΠΌΠ»Π΅Ρ ΠΈΠ· Π΄Π²ΡΡ ΡΠΈΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 144 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΈΠ· ΡΠΈΡ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΠΈ ΠΎΡΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΡΠ΅Π»ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΡΡΠΈ! ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° 3 ΡΠΉΡΠ° 475 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² 1 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ. Π― Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΠ» ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΡΠΎ. ΠΡΠ΅Π²Π΅Π½ΡΠ°ΡΠ°Ρ Π΅Π΄Π°. ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄. ΠΠΌΠ»Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ· ΡΠΈΡΠ½ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ 51 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡ. ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° — 2 ΡΠΉΡΠ°, ΡΠΏΠΈΠ½Π°Ρ, Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΠΈ ΡΡΡ 144 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΡΠΉΡΠ°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅, ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅, ΡΡΡΡΠ΅, (2 Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ) 100 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ° ΡΠ΅Π΄Π΄Π΅Ρ ΠΎΡ Crystal Farms, (0.25 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠ²) 11 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ² (0,25 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°) 4 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΊΠ°Π½ΠΎΠ»Ρ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ΅Ρ ΠΡΠΌ (Π·Π° 1/2 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ) (1 ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ) ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅, Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠ΅, 2-3 ΠΌΠΈΠ½. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ΅, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°. ; ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π΅ — ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ ΠΈΠ· 2 ΡΠΈΡ Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ. ΠΡΠ΅Π²Π΅Π½ΡΠ°ΡΠ°Ρ Π΅Π΄Π°. Π―ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ (2 Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ) ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ 187 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ 171 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ 48 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° ΠΈΠ· 2 ΡΠΈΡ Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ: 235, ΠΆΠΈΡΠΎΠ²: 12 Π³, ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²: 11 Π³, Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²: 16 Π³, ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ: 3 Π³ ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² 1 ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ΅ Ρ ΠΊΠ°ΠΏΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΉ, ΡΠ΅Π΄Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΠΌΠ»Π΅Ρ Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ, Ρ Ρ Π΅ΡΠ±ΡΠ°ΡΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π€ΡΠΈΡΠ° Big Boy 1 Π·Π°ΠΊΠ°Π· 929 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ 83 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² 42 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΠΆΠΈΡΠΎΠ² 46 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π±Π΅Π»ΠΊΠ° 3 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ 625 ΠΌΠ³ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π° 14 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² 2230 ΠΌΠ³ Π½Π°ΡΡΠΈΡ 28 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° 3 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΡΡΠ°Π½ΡΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΠΎΠΊΠ° ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΡΡΡ, Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ.ΠΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΡ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π°Π·Ρ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ , ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠ΅ΠΉ 40 000 ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°Π½ΠΎΠ² ΠΈ ΡΡΡΡΡ Π±ΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ². ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°Ρ ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ°, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ 1 ΡΠ½ΡΠΈΡ. 358 Cal. ΠΡΠΊΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ². 383 Cal.
2020 ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ· 2 ΡΠΈΡ Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ
.