Оптивумен фото: Мульти-витаминный комплекс Optimum Nutrition Opti-Women

Optimum Nutrition Витамины Opti-Women 120 капсул

Спортивные витамины для женщин Opti-Women от Optimum Nutrition выделяются на общем фоне многочисленных «дамских» комплексов. Здесь нет ничего лишнего, а то, что в составе, работает с максимальной эффективностью.

В комплексе Opti-Women выделяются 4 основных направления, по которым отобраны компоненты, которых в составе около 40-ка:
Витамины;
Минералы и микроэлементы с упором на «женский» приоритет – железо и кальций;
Антиоксиданты;
Фито экстракты.Сочетание витамина E, селена, каротина, ликопена, биофлавонов и витаминов группы B дает отличный косметический эффект в виде сияющей гладкой кожи. Препарат препятствует истощению запасов женского организма, отвечающих за состояние волос, кожных покровов и зрения.

Почему стоит купить Optimum Nutrition Витамины Opti-Women 120 капсул?

Интернет магазин спортивного питания и товаров для здорового образа жизни предлагает вам Optimum Nutrition Витамины Opti-Women 120 капсул по рекордно низкой цене.

Всего за 1 916 Р, таких цен вы не найдете в Симферополе больше нигде.

Optimum Nutrition Витамины Opti-Women 120 капсул можно купить в Симферополе в одном из наших магазинов, что расположены по следующим адресам: г. Симферополь, ул. Глинки 57, корпус 2, склад 4 или г. Симферополь, ул. Декабристов 7.

К сожалению, многим до сих пор не известно о том, что у нашего магазина множество пунктов выдачи по разным городам Крыма. Вы можете заказать Optimum Nutrition Витамины Opti-Women 120 капсул в интернет магазине 65Fit, а мы доставим его в удобный для вас пункт выдачи. Мы бесплатно доставим наши товары в пункты выдачи следующих населенных пунктов: Симферополь, Ялта, Евпатория, Феодосия, Бахчисарай, Саки. Если у вас нет возможности посетить ни один из перечисленных населенных пунктов, но вы хотите заказать Optimum Nutrition Витамины Opti-Women 120 капсул по цене 1 916 Р, вы можете это сделать используя нашу службу доставки. Мы доставим желаемые товары прямо к вам домой.

Купить Optimum Nutrition Витамины Opti-Women 120 капсул в Евпатории можно с помощью нашего интернет-магазина, мы доставим Optimum Nutrition Витамины Opti-Women 120 капсул по адресу: ул. Интернациональная 124 (Кофейня 65 Street), вы сможете его забрать в удобное для вас время. Дополнительной оплаты за доставку в этом случае не требуется.

Заказывайте Optimum Nutrition Витамины Opti-Women 120 капсул если вы живете в Ялте, мы с радостью, а главное бесплатно доставим Optimum Nutrition Витамины Opti-Women 120 капсул в Ялту, ул. Московская 8 на нижнюю или верхнюю платформу, как вам удобно, Optimum Nutrition Витамины Opti-Women 120 капсул будет вас ждать в Кофейне «65 Street»)

Покупайте Optimum Nutrition Витамины Opti-Women 120 капсул и мы доставим его к вам в Феодосию, вы сможете забрать Optimum Nutrition Витамины Opti-Women 120 капсул в кофейне «65 Street» по адресу: улица Энгельса 28.

Купить спортивное питание и продукты для здорового питания можно и в Бахчисарае, Optimum Nutrition Витамины Opti-Women 120 капсул не исключение — воспользуйтесь нашим интернет-магазином и получите бесплатную доставку в Бахчисарай, в наш пункт выдачи по адресу: улица Симферопольская 45, Optimum Nutrition Витамины Opti-Women 120 капсул будет вас ожидать в кофейне «65 Street».

Многие жалуются на то, что в Саках недостаточно много магазинов спортивного и правильного питания, в том числе и о том, что купить Optimum Nutrition Витамины Opti-Women 120 капсул в Саках по цене в 1 916 Р просто невозможно, интернет-магазин 65Fit легко решает и эту проблему. Заказывайте Optimum Nutrition Витамины Opti-Women 120 капсул и мы все бесплатно привезем в Саки, в один из наших пунктов выдачи по адресу: ул. Симферопольская 17 — Кофейня «65Street».

В одном только Симферополе у нас уже 2 магазина, выше указаны их адреса. Если расположение наших магазинов вам показалось не очень удобным, вы можете купить Optimum Nutrition Витамины Opti-Women 120 капсул за 1 916 Р в нашем интернет-магазине 65Fit и выбрать в качестве желаемого пункта выдачи какую-либо кофейню «65Street», например, расположенную по адресу: г. Симферополь, ул. Киевская 4/45 (Кофейня 65 Street), либо вам более удобным может показаться адрес: г. Симферополь, ул. Севастопольская 243 (АС «Западная», Кофейня 65 Street).

В ассортименте нашего интернет магазина, вы сможете найти еще много интересных товаров фирмы «Optimum Nutrition»

Обратите внимание также на состав: Гипромеллоза, стеарат магния, фосфат кальция, целлюлоза, диоксид кремния. Витамин А 5000 МЕ Витамин С 250 мг Витамин D 600 МЕ Витамин Е 100 МЕ Витамин К 80 мкг Тиамин 20 мг Рибофлавин 20 мг Ниацин 20 мг Витамин B6 20 мг Фолиевая кислота 600 мкг Витамин B12 100 мкг Биотин 250 мкг Пантотеновая кислота 20 мг Кальций 150 мг Железо 18 мг Йод 200 мкг Магний 75 мг 19% Цинк 15 мг 100% Селен 70 мкг 100% Медь 2 мг 100% Марганец 5 мг 250% Хром 120 мкг 100% Молибден 70 мкг 93% Экстракт корня дудника китайского 80 мг Экстракт ягод витекса священного 50 мг Экстракт гарцинии 50 мг Толокнянка обыкновенная 50 мг Экстракт конского каштана 25 мг Альфа-липоевая кислота 20 мг Иглица колючая 15 мг Ostivone 10 мг Экстракт виноградных косточек 10 мг Дезодорированный чеснок 10 мг Цитрусовые биофлавоноиды 10 мг Изофлавоны сои 2 мг Ликопин 250 мкг Лютеин 250 мкг Альфа-каротин 93,5 мкг Криптоксантин 22,8 мкг Зеаксантин 18,7 мкг, все продукты, что представлены в нашем интернет-магазине соответствуют требованиям даже самых требовательных покупателей.

Мы стараемся подбиратьтовары таким образом, чтобы их состав соответствовал всем международным и отечественным стандартам качества и был максимально полезен для организма и уж тем более не содержал никаких вредных элементов в своем составе.

Витамины для женщин Opti Women, Optimum Nutrition, 60 капсул, 23789

 

Витаминная формула, разработанная специально для женщин.

В состав входят, помимо всех необходимых витаминов и минералов, 17 специальных ингридиентов, оптимизирующих работу женского организма; среди них — донг куэй («императрица трав», «повелительница женщин»), которая оказывает общеоздоравливающее действие на женский организм, монаший перец, улучшающий работу женской гормональной системы, витекс (Авраамово дерево, прутняк обыкновенный) — для тех же целей, дезодорированный чеснок, конский каштан, гарциния камбоджийская, которая способствует похудению, и прочее.

Современная городская женщина испытывает стрессы чаще, чем мужчина, её организм переносит недостаток витаминов тяжелее, особенно страдает её психическая сфера; женщины, интенсивно занимающиеся спортом, обязательно должны принимать витамины, иначе они могут нанести организму вред вместо оздоровления, потому что в условиях регулярных физических нагрузок организм гораздо чаще оказывается в условиях стресса.

 

Приём такой замечательной комплексной оздоровительной добавки, как Opti-Women, подготовит женский организм к жёстким условиям городской жизни и обеспечит правильный оздоровительный процесс в спорте.

Применение:

Принимайте 2 капсулы ежедневно с едой, или по рекомендации специалиста.

Состав:

Дополнительные факты
Размер порции: 2 капсулы
Обслуживание в контейнере: 60
	Количество на порцию	%Дневная стоимость
Витамин А (как бета-каротин, пальмитат витамина А)	5000 МЕ	100%
Витамин С (в виде аскорбиновой кислоты)	250 мг	417%
Витамин D (как холекальциферол)	600 МЕ	150%
Витамин Е (как d-альфа-токоферил сукцинат)	100 МЕ	333%
Витамин К (как фитонадион)	80 мкг	100%
Тиамин (как гидрохлорид тиамина)	20 мг	1333%
Рибофлавин	20 мг	1176%
Ниацин (как ниацинамид)	20 мг	100%
Витамин B6 (в виде пиридоксина гидрохлорида)	20 мг	1000%
Фолиевая кислота	600 мкг	150%
Витамин B12 (как цианокобаламин)	100 мкг	1667%
биотин	250 мкг	83%
Пантотеновая кислота (как пантотенат d-кальция)	20 мг	200%
Кальций (в виде карбоната кальция, цитрата)	150 мг	15%
Железо (как хелат железа АА)	18 мг	100%
Йод (как ламинария)	200 мкг	133%
Магний (в виде оксида магния, аспартат)	75 мг	19%
Цинк (цитрат цинка)	15 мг	100%
Селен (как селенометионин)	70 мкг	100%
Медь (как глюконат меди)	2 мг	100%
Марганец (как глюконат марганца)	5 мг	250%
Хром (в качестве хрома GTF)	120 мкг	100%
Молибден (в качестве хелата молибдена АА)	70 мкг	93%
Dong Quai (Angelica sinensis) 4: 1 Корневой экстракт	80 мг	†
Chasteberry (Vitex agnus-castus) 4: 1 Экстракт ягод	50 мг	†
Экстракт Garcinia (Garcinia cambogia) (кожура) (стандартизован до 52% HCA)	50 мг	†
Ува Урси, пудра (лист)	50 мг	†
Экстракт верхового каштана (Aesculus hippocastanum)  (корень) (стандартизован до 20% эскин)	25 мг	†
Альфа-липоевая кислота	20 мг	†
Мясники Метла, пудра (корень)	15 мг	†
Остинон (как изопропокси изофлавон)	10 мг	†
Экстракт виноградных косточек (Vitis vinifera) (семена) (стандартизованный до 95% полифенолов)	10 мг	†
Дезодорированный чеснок, порошок (колба)	10 мг	†
Цитрусовые Биофлавоноиды (фрукты)	10 мг	†
Соевые изофлавоны	2 мг	†
Ликопин (как натуральный томатный ликопин LYC-O-MATO)	250 мкг	†
Лютеин	250 мкг	†
Альфа-каротин	93,5 мкг	†
криптоксантин	22,8 мкг	†
зеаксантин	18,7 мкг	†
†Суточная доза не определена.

Витамины Опти-Вумен (Opti-Women): состав, инструкция по применению

Витамины опти вумен обеспечивают идеальный баланс витаминов, минералов, антиоксидантов, экстрактов и трав, в дополнение к женской диете и тренировкам. Индивидуальный выбор ингредиентов ON, контроль качества каждого биологического вещества, лабораторные испытания и современные производственные процессы позволяют торговой марке предоставить спортсменам высококачественные спортивные продукты питания.

Содержание

Польза от применения витаминного комплекса

Современные продукты питания не позволяют получать из своего состава полноценные питательные вещества высокого качества, а так же не могут обеспечить их нужное количество. Витамины и минералы нужны каждой, независимо от возраста, женщине, особенно спортсменке. Дозировки нутриентов Опти Вумен разработаны специально в тех количествах, которые нужны активным женщинам. Спортсменки любого уровня должны восполнять потерянные витамины и минералы из-за высокоинтенсивных нагрузок. Чего бы девушки ни добивались, будь то набор мышечной массы, будь то сушка – прием витаминно-минерального комплекса обязателен! Невозможно набрать мышцы, если организму недостаточно веществ для полного восстановления и улучшения всех процессов организма. Также и при похудении или сушке, когда во время несбалансированной диеты организм испытывает дефицит витаминов и минералов, необходим дополнительный прием таких комплексов. Поэтому, всем девушкам без исключения, занимающимся профессиональным либо любительским спортом, необходимо принимать курс биологической добавки. Это не просто улучшит физическое состояние, а также умственное, но еще и заметно улучшит состояние кожи и ее придатков (ногти и волосы).

Opti-Women Optimum Nutrition объединяет витамины и основные минералы, соевые изофлавоны и многое другое для создания великолепной всеобъемлющей женской формулы.
Преимущества оптивумен:

• поддерживает метаболическую и иммунную функцию;
• уменьшает усталость;
• содержит все необходимые компоненты для работы женского организма.

Также читайте, зачем нужны витамины девушкам при занятиях спортом →

Состав Opti-Women на русском

В это, поистине великолепное, средство для каждой женщины входит:

• 23 витамина и основные минералы с 17 специальными ингредиентами.
• 600 мкг фолиевой кислоты.
• 150 мг кальция.
• 100 мкг витамина В-12.
• соевые изофлавоны, Ostivone, uva ursi, garcinia и экстракты конского каштана.
• биофлавоноиды цитрусовых и другие специальные ингредиенты.
• обеспечивает 40 активных ингредиентов для поддержания активного образа жизни, такие как: т карбонат кальция, наполнитель (микромиллаллиновая целлюлоза), аскорбиновая кислота, цитрат кальция, оксид магния, соли магния из жирных кислот, диоксид кремния, феррат фумарата, сукцинат d-альфа-токофериловой кислоты, кальций d-пантофенат, никотинамид, альфа-липоевая кислота, оксид цинка, 1-селенометионин, бета-каротин, сульфат марганца, комплекс цитрусовых биофлаваноидов, экстракт виноградных косточек, экстракт чеснока, сульфат меди, молибдат натрия, пиколинат хрома, гидрохлорид пиридоксина, гидрохлорид тиамина, ретинилпальмитат, холекальциферол, ликопен, рибофлавин, йодид калия, календула, цианокобаламин, птероилмоноглутаминовую кислоту, d-биотин.

Состав Opti Women

Как принимать Опти Вумен: инструкция по применению

Биологическую добавку Опти Вумен следует принимать дважды в день по одной капсуле во время еды. Лучшим вариантом будет разделить приемы на утренний и непосредственно перед тренировкой. Opti-Women продается в упаковке по 60 капсул и 120.

Противопоказания Opti-Women и побочные эффекты

Эту добавку нельзя рекомендовать девушкам, моложе 18 лет, беременным или кормящим грудью. Помните, что передозировка железосодержащих продуктов является причиной серьезного отравления у детей до 6 лет. В остальном, биологическая добавка Opti-Women не имеет побочных эффектов и направлена на укрепление здоровья.

Аналоги Opti-Women

На сегодняшний день, на рынке спортивного питания нет ни единого витаминно-минерального комплекса с похожими дозировками и количеством биологически активных веществ, собранных в одной дозе. Из известных и популярных средств данной группы, можно отметить daily formula от universal nutrition. В состав этого комплекса входят 13 витаминов и 10 минералов.

В аптечной сети спортсмену могут предложить ряд витаминно-минеральных комплексов таких фирм, как Витрум, Доппельгерц, Компливит, Дуовит, Эвалар и Ундевит, однако, все комплексы этих аптечных фирм, на фоне состава оптивумен, выглядят неполноценными, к их недостаткам можно отнести низкое содержание полезных веществ, а также высокую цену.

Заключение

Употребляя спортивные витамины для женщин Opti Women, спортсменки получают все необходимые биологические вещества, а посредством их:

• максимальную отдачу от тренировочного процесса;
• высокую активность в жизни;
• красоту;
• здоровую кожу;
• волосы и ногти;
• а также крепкий иммунитет.

Исходя из состава комплекса, его основными задачами являются помощь в достижении лучших спортивных результатов, ускорении роста качественной мускулатуры, является катализатором энергии, способствует улучшению мыслительных процессов. Витаминно-минеральный комплекс способен обеспечить организм спортсменки любого уровня всем, что необходимо для работы на оптимальных оборотах! Нельзя пренебрегать мульти-витаминной и минеральной добавкой, которая ежедневно улучшает жизнь тысяч людей!

Видео обзор витаминов Opti-Women

Интересное по теме: какой протеин для похудения использовать девушкам →
О том, как принимать Л-карнитин девушкам, читайте тут →

ВИТАМИНЫ ДЛЯ АКТИВНЫХ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН Opti Women, Opti Men

Optimum Nutrition: Opti Women, Opti Men 

Мультивитамины Optimum Nutrition 

Витамины Optimum Nutrition — одни из самых популярных на iHerb и не зря, уже через неделю после начала приёма я почувствовала отличный эффект💪 Пропало чувство усталости и сонливости в течении дня и появилось больше энергии и бодрости👍 Именно поэтому я не изменяю этим витаминам уже несколько лет😍

Комплекс для женщин Opti-Women

На фото: Optimum Nutrition, Opti-Women

Комплекс Opti Women создан с учетом особенностей организма женщины, их ежедневных потребностей.

В этой добавке 40 правильно подобранных и в хорошей форме витаминов, минералов и других элементов, от уважаемого во всём мире спортивного бренда Optimum Nutrition.

Вообще, это спортивные витамины — они нужны для энергии, поэтому здесь зашкаливают витамины группы B. Но их можно применять не только в спорте, но и в случаи любой повышенной физической или умственной активности.

Повышенная доза витаминов В может принести ощутимую пользу организму — для нервной системы, для мозга, для концентрации, для тонуса всего организма. Избыток В- витаминов легко выводится с мочой без ущерба для организма.

Принимать их на постоянной основе не стоит, а курсами — когда требуется особая поддержка и активность организму.

Мужские мультивитамины Opti-Men

Optimum Nutrition, Opti Men имеют богатый состав из витаминов, минералов, аминокислот, энзимов, органических смесей активных веществ, всего 75 компонентов!

Многие считают 👉 Opti Men одним из лучших витаминных комплексов для мужчин.
Подходит для активных мужчин, ежедневно испытывающих большие нагрузки: физические, умственные, эмоциональные.

При сильных стрессах, во время интенсивных тренировок, напряженной умственной деятельности, потребность организма в витаминах и микроэлементах увеличивается в разы, а такой комплекс витаминов поддержит мужской организм в любых ситуациях.

Муж пропил свою первую банку и попросил ещё заказать.
На этом можно отзыв завершить) Не все знают моего мужа, которого не заставишь пить что-либо. А если он попросил «добавки» — то это вообще хит, пять звезд и победа! ⭐⭐⭐⭐⭐

Недавние записи:

Opti-Women 120 Capsules — Optimum Nutrition

Витамин А (как бета-каротин, пальмитат витамина А)	5000 МЕ
Витамин С (в виде аскорбиновой кислоты)	250 мг
Витамин D (как холекальциферол)	600 МЕ
Витамин Е (такой как d-альфа-токоферил сукцинат)	100 МЕ
Витамин К (как фитонадион)	80 мкг
Тиамин (как гидрохлорид тиамина)	20 мг
Рибофлавин	20 мг
Ниацин (как ниацинамид)	20 мг
Витамин B6 (в виде пиридоксина гидрохлорида)	20 мг
Фолиевая кислота	600 мкг
Витамин B12 (как цианокобаламин)	100 мкг
Биотин	250 мкг
Пантотеновая кислота (как пантотенат d-кальция)	20 мг
Кальций (в виде карбоната кальция, цитрата)	150 мг
Железо (как хелат железа АА)	18 мг
Йод (как ламинария)	200 мкг
Магний (в виде оксида магния, аспартат)	75 мг
Цинк (цитрат цинка)	15 мг
Селен (как селенометионин)	70 мкг
Медь (как глюконат меди)	2 мг
Марганец (как глюконат марганца)	5 мг
Хром (в качестве хрома GTF)	120 мкг
Молибден (в качестве хелата молибдена АА)	70 мкг
Dong Quai (Angelica sinensis) 4: 1 Корневой экстракт	80 мг
Chasteberry (Vitex agnus-castus) 4: 1 Экстракт ягод	50 мг
Экстракт Гарсинии (Garcinia cambogia) (кожура)	50 мг
Ува Урси, порошок (лист)	50 мг
Экстракт верхового каштана (Aesculus hippocastanum)	25 мг
Альфа-липоевая кислота	20 мг
Мясники Метла, пудра (корень)	15 мг
Остинон (как изопропокси изофлавон)	10 мг
Экстракт виноградных косточек (Vitis vinifera) (семена)	10 мг
Дезодорированный чеснок, порошок	10 мг
Цитрусовые Биофлавоноиды (фрукты)	10 мг
Соевые изофлавоны	2 мг
Ликопен (как натуральный томатный ликопин LYC-O-MATO)	250 мкг
Лютер	250 мкг
Альфа-каротин	935 мкг
Криптоксантин	228 мкг
Зеаксантин	187 мкг

Опти Вумен Айхерб — Opti Women 60 и 120 капсул на iHerb

Биологически активные добавки и витамины – отличное подспорье для организма. Если речь идет о женском здоровье, то признанным лидером сегмента считается специализированный комплекс Opti women на Айхерб. Витамины разработаны специально для представительниц прекрасного пола, которые ведут активный образ жизни. Мультивитаминный препарат состоит из 40 компонентов.

Опти Вумен витамины с Айхерб отличаются повышенным содержанием таких полезных веществ. Если вы заботитесь о своем здоровье, занимаетесь активно спортом или физическим трудом, то этот женский комплекс будет оптимальным решением. Состав препарата подходит для девушек репродуктивного возраста и в полной мере покрывает нужды организма в минерально-витаминном комплексе. Как и у всех БАДов, тут есть свои противопоказания.

Состав комплекса Опти Вумен iHerb

• Витамин С – водорастворимый компонент в 4 раза превышает дневную норму, но это безопасно, так как все лишнее выйдет естественным путем. Витамин является отличным антиоксидантом, способствует омоложению кожи и укрепляет организм.

• В6 и В12 – дозировка в 10 раз выше нормы обусловлена тем, что комплекс рассчитан именно на спортсменов. Витамины способствуют синтезу белка, повышают работоспособность и увеличивают рост мышц.

• Биотин в Опти Вумен с Айхерб заботится о волосах и коже, укрепляя их и стимулируя регенерацию.

• Хром – присутствие этого вещества в Iherb Опти Вумен снижает аппетит и благотворно влияет на состояние кровеносной системы.

• Лютеин – компонент, оказывающий положительный эффект на глаза.

Опти Вумен витамины с Айхерб в своем составе также имеют большое количество минералов, которые представлены в самой лучшей для усвояемости форме, в хелатной: кальций, йод, железо, цинк и многие другие. Кроме этого, в составе присутствуют эстрагеноподобные вещества, нормализующие работу женских гормонов.

Дозировка и объем Опти Вумен с Айхерб

Продукция выпускается в виде желейных капсул. Стандартная емкость содержит 60 или 120 капсул. Несмотря на то, что они достаточно крупные, обтекаемая форма позволяет принимать их легко. Производитель рекомендует принимать Opti women с Iherb по 2 капсулы в день. Однако, такая дозировка из расчета активного образа жизни.

Если человек не работает физически и не занимается спортом более 3х раз в неделю, то вполне допускается снижение количества капсул в сутки до 1. Opti women iherb не рекомендуется употреблять на голодный желудок. Лучше всего это делать после или во время приема пищи.

Положительные свойства Opti women iHerb

1. Повышает энергию и препятствует упадку сил.
2. Борется с ломкостью ногтей и кожными проблемами.
3. Нормализует сон и снимает раздражительность.
4. Способствует регенерации мышц и тканей.
5. Витамины с Iherb Опти Вумен снижают апатию.
6. Препятствую раннему старению.
7. Борются с последствиями стресса.

Цена на витамины Опти Вумен

Стоимость комплекса зависит от размера емкости, а также от ряда других факторов. Так, к примеру, банка Opti women на 60 капсул будет на 40% дешевле, чем емкость на 120. Но если сравнивать общую стоимость, то гораздо выгоднее купить Opti women на 120 капсул. Кроме этого, на Айхерб достаточно часто проводятся акции и распродажи.

Поэтому, отслеживая стоимость, можно подобрать момент, когда этот комплекс будет максимально дешевым, к примеру, со скидкой в 10-30%. На цену Опти Вумен также влияет наличие промокода iHerb на первый заказ. Традиционно, он дает скидку в 5 % на всю корзину.

Цена Opti Women на Яндекс Маркете

Кому стоит купить Опти Вумен?

Следует с осторожностью относится к витаминам женщинам, у которых присутствуют следующие состояния:

1. Индивидуальная непереносимость компонентов состава.
2. Беременность.
3. Период лактации.
4. Возраст до 18 лет.

Всем остальным категориям рекомендуется купить Opti women и принимать его согласно рекомендациям производителя.

Вумен — 2 отзыва, инструкция, аналоги, цена 151 руб.

Что это за лекарство и для чего нужно: Опти-Вумен – поливитаминная пищевая добавка, производящаяся известной компанией Optimum Nutritio. Адаптирована к нуждам современной женщины, живущей в активном режиме, следящей за своим здоровьем и занимающейся спортом.
В составе препарата гармонично сбалансировано большое количество жизненно необходимых витаминов, минеральных соединений, больше десятка растительных экстрактов трав и плодов. Количество и качество незаменимых микро и макроэлементов выстроено с учётом особенностей женского организма и присущего только ему обмена веществ – именно это и служит гарантией эффективности данного средства.

☠ Внимание! Лекарства пустышки — как разводят россиян или на что нельзя тратить деньги!

Показания (от чего помогает? для чего нужен?)
Препарат рекомендуется при интенсивных занятиях спортом и силовых упражнениях, требующих повышенной физической выносливости и эмоционального напряжения, может использоваться при психических стрессах, при перевозбуждении и симптомах затруднённого засыпания из-за переутомления.
Добавка Опти-Вумен применяется при строгих или низкокалорийных диетах, когда ежедневный рацион питания сильно ограничен, и организму не хватает питательных веществ – при авитаминозах и дефиците минералов.
Витаминное средство содержит антиоксиданты и флавоноиды, способствующие нормализации обменных процессов, пищеварения, регенерации повреждённых клеток, выведению вредных веществ и метаболитов из организма, избавлению от излишней жидкости.

Противопоказания
Пищевую добавку не следует принимать при артериальной Гипертензии и высоком кровяном давлении, при кормлении грудью и хроническом нарушении сна, психоневрологических расстройствах и в состоянии вынашивания плода.
Препарат противопоказан пациентам с повышенной реакцией на отдельные компоненты состава или с переизбытком конкретных витаминов и минералов в организме, являющихся элементами комплекса.

Способ применения (дозировка)
Производители витаминного средства Опти-Вумен советуют принимать 2 капсулы 1 раз на день одновременно с приёмом еды, запивая простой водой в течение 2 месяцев. После паузы в 1 месяц курс можно возобновить.
Желательно употреблять витамины в первой половине дня.

Форма выпуска
Капсулы для приёма внутрь.
В составе: витамины: А, D, Е, С, К, витамины группы В, железо, Магний, хром, цинк, кальций, Йод, селен, молибден, марганец, медь, а также растительные экстракты.
В полимерных банках 60 или 120 капсул (950 мг).

Beli design wells фото онлайн

Promosi Hot di design wells фото: penawaran online terbaik dan diskon dengan ulasan pelanggan nyata.

Кабар байк! Anda berada di tempat yang tepat Untuk design wells photos. Sekarang Anda sudah tahu itu, apa pun yang Anda cari, Anda pasti akan menemukannya di AliExpress.Ками бенар-бенар memiliki ribuan produk hebat di semua kategori produk. Baik Anda mencari label high-end atau pembelian massal ekonomis yang murah, kami menjamin bahwa ini ada di AliExpress. Анда акан менэмукан токо ресми унтук нама мерек берсама пенджуал дискон независимый кесил, ян семуанья менаваркан методе пенгириман чепат дан андал, серта ньяман дан аман, метод пембаяран, тидак педули берапа банйилиан янь анда пенджак.

AliExpress тидак акан пернах калах пада пилихан, куалитас дан харга.Setiap hari Anda akan menemukan penawaran baru, penawaran hanya online, diskon toko, dan peluang untuk lebih berhat dengan mengumpulkan kupon. Tetapi Anda mungkin harus bertindak cepat karena bagian atas ini design wells photos diatur untuk menjadi salah satu penjual terbaik yang paling dicari dalam waktu singkat. Pikirkan betapa cemburunya teman Anda ketika Anda memberi tahuremeka bahwa Anda mendapatkan design wells photos di AliExpress. Dengan harga terendah онлайн, tarif pengiriman murah, dan opsi koleksi lokal, Anda dapat melakukan penghatan yang lebih besar.

Jika Anda masih berpikiran dua tentang дизайн колодцев фотографии дан berpikir tentang memilih produk yang serupa, AliExpress adalah tempat yang tepat untuk memberskan harga dan penjual. Ками акан мембанту анда унтук менгетахуи апаках иту лайак мембайар экстра унтук верси келас атас атау апаках Анда мендапаткан кесепакатан ян сама байкня денган мендапаткан баранг янь лебих мурах.Dan, jika Anda hanya ingin memperlakukan diri sendiri dan memercikkan versi yang paling mahal, AliExpress akan selalu memastikan Anda bisa mendapatkan harga terbaik untuk uang Anda, bahkan memberi memi tahu Anda kapan Anda Akan lebih.

AliExpress dengan bangga memastikan bahwa Anda selalu memiliki pilihan berdasarkan informasi ketika members dari satu dari ratusan toko dan penjual di platform kami.Setiap toko dan penjual dinilai untuk layanan pelanggan, harga dan kualitas oleh pelanggan nyata. Плюс Anda dapat mengetahui toko atau peringkat penjual Individual, sertambandingkan harga, pengiriman dan penawaran diskon pada produk yang sama denganmbaca komentar дан ulasan yang ditinggalkan oleh pengguna. Setiap pembelian diberi peringkat bintang dan sering mendapat komentar yang ditinggalkan oleh pelanggan sebelumnya yang menggambarkan pengalaman transaksimereka sehingga Anda dapatmbeli dengan keyakinan setiap saat.Singkatnya, Anda tidak perlu mengambil kata kami untuk itu — dengarkan saja jutaan pelanggan bahagia ками.

Дан, Джика Анда Бару Менгенал AliExpress, Ками Акан Члены Таху Анда Себуах Рахасия. Tepat sebelum Anda mengeklik ‘beli sekarang’ dalam proses transaksi, luangkan waktu sejenak untuk memeriksa kupon — дан Анда акан менгхат лебих баньяк лаги. Anda dapat menemukan kupon toko, kupon Aliexpress, atau Anda dapat mengumpulkan kupon setiap hari dengan bermain game di aplikasi AliExpress.Дэн, Карена Себагиан Бесар Пенджуал Ками Менаваркан Pengiriman бесплатно — Ками Пикир Анда Акан Сетуджу Бахва Анда Мендапаткан Ини Дизайн колодцев фотографии Салах Сату Харга Тербаик онлайн.

Kami selalu mendapatkan teknologi terbaru, tren terbaru, dan label yang paling banyak dibicarakan. Di AliExpress, kualitas bagus, harga dan layanan datang sebagai standar — setiap saat.Mulai pengalaman belanja terbaik yang pernah Anda miliki, di sini.

Какие витамины пить для улучшения здоровья? Лучшие витамины для женского здоровья и красоты

Доброго времени суток! Подскажите, пожалуйста, полезные витамины для женского здоровья? Я хочу купить такие поливитамины, которые направлены на здоровье и красоту волос, ногтей, кожи. Может быть, есть какие-то «женские» витамины, содержащие фолиевую кислоту в разумных дозах? Я слышал, что некоторые женщины пьют его отдельно, но я не решаюсь.

Комментариев: 45 »

Для женщин, как и для мужчин, подходят витамины, которые нужно принимать отдельно. Есть витамины, которые помогают друг другу, а есть витамины, которые мешают друг другу.

Из отдельных витаминов есть алфавит. Я предпочитаю Витамины Допадернз. У них большой ассортимент всего разного и решает разные задачи. Раньше меня очень интересовала Бадами Артлайф. Натуральные композиции и много интересного. Но цены, конечно, аптечные дороже.

Считаю главными витаминами женщин и обязательно принимаю их весной и осенью. Из витаминных комплексов для красоты можно попробовать азбуку косметики или супрадин.

Пью Витрум Бьюти, для меня это лучшие витамины. Правда стоит не очень дешево, так что кармана не будет. И кожа и ногти после них лучше.

Долгое время принимала Витамины Витрум Бьюти. Это особые женские витамины. Но теперь они стали очень дорогими. Перешел на Допельзез.Но витамины нужно подбирать по своим потребностям, так как передозировка витаминов тоже может быть.

Сейчас очень много витаминов, предназначенных только для женщин, понятно, что для хорошего результата их цена должна быть не низкой. Но я бы посоветовал вам вместо аптечных витаминов использовать натуральные. Например, морковный сок, яблочный сок, красная свекла и т. Д., Есть орехи … Только это должно быть все дома. На рынке можно купить бабушек.

После беременности и родов продолжала принимать витамины беременным.Они неплохо укрепляют ногти и волосы. Для красоты и красоты волос можно также пить витамины на основе цинка и дрожжи: Evisient, zincter. Я считаю, что витамины группы V могут быть важны для женщин. Можно подобрать витаминный комплекс, можно использовать цельнозерновой хлеб, витаминов тоже много.

Главный витамин, здоровое питание, хороший сон, активность. Много витаминных комплексов перепробовала, все по-своему хороши. Однако для себя отметили, что в кожу необходимо включать витамины группы d, е для поддержания тонуса.

Наверное лучшего витамина для женского здоровья, чем витамин для беременных не найти, здесь действительно большой комплекс не только витаминов, но и микроэлементов. Или не плохой комплекс Доппель Герц от А до Цинк.

Согласен, что азбука хороших витаминов Т, их можно принимать постоянно и комплекс неплохой. Все нужно для волос молота и костей. Но не стоит забывать, что витамины нужно подбирать еще и в возрасте женщины.

Мы с мужем занимаемся спортом, он пьет витамины Оптимен — мужчинам, женщинам нужен либо опвуман, либо половина мужской таблетки. В составе есть фолиевая кислота. Это не никто, но не скажу, что прям эффект заметил. Муж предлагает купить мне такие витамины, и я люблю получать все витамины из продуктов, а не из таблеток.

Периодически принимаю витамины Компливит блеск. Они сделаны специально для женщин, содержат фолиевую кислоту. Заметно улучшается тон, волосы действительно становятся лучше, немного снижается вес.Даже экзема на руках надолго.

Честно говоря, не верю в эффективное действие витамина в таблетках. Фрукты, овощи и другие питательные продукты не заменят ни одного витаминного комплекса. Советую питаться правильно и сбалансировано.

Правильно делайте то, чего не решаете. Ему не нужны синтезированные здоровым человеком витамины, так как они плохо усваиваются организмом и могут быть небезопасными. Ешьте фрукты, овощи, зелень, пейте натуральные соки.

Как-то невропатолог прописал Магний В6 при диагностике ВД.Не знаю, как это связано, но после курса этих витаминов забыла, какие боли при менструации. Единственный минус этих витанов — их цена. Но сейчас аналоги появились, так что можно заменить более дешевый вариант.

Вы знаете самое большее после двух беременностей ужасных проблем с кожей, ногтями и волосами, волосы выпадают как ласточка, подруга посоветовала мне через пару месяцев выпить Мерца для кожи, ногтей и волос, а после Понтиагара недавно начал пить Мерц и заметил улучшение, волосы перестали так лезть, эффект сразу заметен !!! Очень хорошо, комплекс по уходу за волосами Aleran.

Да вымучите зерно и ешьте — там есть все витамины для красоты и молодости, для женского здоровья, в том числе и фолиевая кислота. Даже те, кто лечился от бесплодия, могли забеременеть и родить.

А почему вы боитесь отдельно пить фолиевую кислоту? Многие его пьют, ничего страшного в этом препарате нет, передозировка практически невозможна. По поводу витаминов: Для роста волос, ногтей и улучшения кожи покупаю драже «Мерц», в нем целый комплекс витаминов группы В, которые так необходимы нашим волосам и коже.Мне это помогает, но все индивидуально, так как не известно, усвоят ли эти витамины ваш организм, все люди разные.

Пила динамо-машины по рекомендации врача после перенесенного гриппа. Есть полный набор витаминов и микроэлементов плюс капюшон корня Жень-Шеня. Утром увидел и прямо почувствовал прилив энергии от них.

Фолиевую кислоту назначают пить перед беременностью и на ранних сроках беременности, поэтому не бойтесь ее пить (согласно показаниям).В аптеке можно выбрать общий курс витаминов и минералов. Мне по-прежнему рекомендовали рыбалку в капсулах. Я считаю, что рыбий жир пойдет на пользу всему организму в целом.

Очень хорошие витамины для женского организма »Это Витрум Бьюти, они как раз направлены на поддержание красоты и здоровья волос, ногтей и кожи, насыщают организм необходимыми витаминами и микроэлементами. При беременности и в период грудного вскармливания полезны витамины. Елеут Пронташ.

Оптимальными будут те витамины, которые находятся в естественном состоянии.Так что просто бегайте по свежим овощам и фруктам, и все будет хорошо!

Я до беременности, во время нее и сейчас в период лактации пью Элевит Пронаталь. Цена конечно не очень бюджетная, но здоровый помогает с точки зрения волос и ногтей. Во время беременности тоже никаких проблем не возникло

Мне очень нравятся поливитамины алфавита. Пьем их всей семьей (пью алфавит классический, алфавит мужа для мужчин). К этим витаминам претензий нет.Я знаю многих женщин, которые пьют фолиевую кислоту отдельно «Красота ради». Конечно, он может улучшить общий вид ногтей, волос и кожи. От фолиевой кислоты Ногти однозначно растут быстро, волосы тоже растут быстрее. Но я бы не сказал, что та же фолиевая кислота может творить чудо, если у женщины генетически уложенные, скажем, жидкие волосы или тонкие ногти, то тут никакая фолиевая кислота не поможет.

Очень нравятся Витрумы, но они дорогие. При финансовых затруднениях пью отдельно витамины А и Е в капсулах и, конечно же, аскорбинку!

Хороший витаминный комплекс «Дуовит Витамины и Минералы для женщин».«Одна таблетка содержит 2,4 мг фолиевой кислоты 10%. Эти витамины мне порекомендовал терапевт.

Для роста волос и ногтей хороши витамины Витрум, но женская красота и здоровье создает правильный отдых — ложитесь спать в 22 часа и спите до 6 утра, тогда кожа будет сиять, будут тронуты.

Витамины Алфавит неплохие и очень популярны у потребителей. В целом полезнее есть продукты, богатые овощами, фруктами, творогом. Сейчас как раз сезон этих продуктов.

Очень хорошие витамины Омега 3! Прошла около месяца, скажу честно, заметила блеск в волосах, хороший рост ногтей, кожи не видела. В состав витаминов входит рыбий жир. Это очень необходимо нашему организму, особенно весной после зимы. Есть просто рыбий жир, он намного дешевле по цене, но советую сразу брать комплекс oregua 3.

В аптеках продаются хорошие витамины Vitrum Beauty, в которых содержатся все необходимые витамины и минералы для здоровья волос, ногтей и кожи.Принимайте эти витамины, и действительно результат есть, главное стараться принимать постоянно.

Есть отличные витамины, пила во время беременности и после. Покупайте PERNAKE именно для женского здоровья! А вобще можно пить фолиевую кислоту при ауите. Доходит до тела весной.

Супрадин, Витрум, Алфавит. Такого витамина сейчас очень много. С уверенностью могу сказать, что алфавит добавит красоты вашим волосам и ногтям.

Сейчас в аптеках большой выбор витаминов для женского здоровья и красоты.Для себя Витрум Уайт Витамины также отметили и Элеут Пронташ. Последнее очень полезно для употребления во время и после беременности.

«Витрум Бьюти» — комплекс для здоровья волос, ногтей, кожи. Есть витамины этой же компании для разных возрастных категорий женщин, а также для будущих мам. Но я принимала фолиевую кислоту отдельно перед «интересным» положением и во время беременности.

Витамины бывают разные, каждый по-своему, но лучше посоветоваться с врачом, ведь перегрузка витаминов тоже опасна как недостаток.Сделайте анализы, определите комплекс необходимых витаминов

Лучшие витамины — это хорошее настроение (и без стресса!), Правильное питание и адекватная физическая нагрузка. Нагрузка. Т.к. вышеперечисленное хоть и реально, но сложно, витамины лучшие, конечно, для беременных. Я также посоветовал капсулы Аевит (несколько штук) растолочь в емкость с обычным шампунем, а также с жидким мылом, кондиционером и т. Д., А затем использовать, как обычно. Получается здорово.

Осмелюсь порекомендовать витаминный комплекс для женщин Vision.Для волос, ногтей и кожи надо брать красоту. Сам я изредка принимаю только витамины этой компании, так как им доверяют только они. А если хотите из аптеки, Полидекс, но их можно поправить и из них.

Превосходные витамины для женского здоровья и красоты — «Витрум Q10». В составе 30 мг Q10 и 10 мг витамина Е. Результат по внешнему виду можно оценить через 3-4 недели приема, а повышение тонуса — через 2-3 дня приема. Эти витамины также омолаживают и подходят для профилактики сердечных заболеваний.

Когда мы ждали нашего малыша Жена увидела разноцветные таблетки Vitamins Alphabet Mamino Health 3 в день и был получен весь комплекс полезных витаминов и минералов, к тому же в алфавите для мамы есть фолиевая кислота, необходимая для правильного развития плода.

До беременности видел кальций d3 — гвозди как сталь))

Хорошие витамины, где они разделены на три разные таблетки. В их ассортименте есть как женские витамины. Витамин А и Е — лучший для женщин.

Компливит-мама отличные витамины))

Для улучшения состояния кожи, волос и ногтей советую присмотреться к Витаминам «Виташарм». Это очень недорого и результат хоть и без фолиевой кислоты в составе

.

Считаю витаминно-минеральный комплекс «Perfectyl Plus» лучшим для поддержания красоты волос и кожи. Это усиленная формула «Перфектила». Упаковка 28 капсул — на месяц. Помимо самих витаминов, есть микроэлементы и кислоты омега-3, о пользе которых сейчас говорят.Принимаю этот комплекс 2 раза в год в месяц — весной и осенью. Волосы были очень сильно, после приема препарата все прекратилось и появилось бодрость, кожа перестала шелушиться. Теперь это мои любимые витамины!

Характеристика витаминов: применять при: «переломе» костей, пониженном иммунитете, незаживающих ранах, авитаминозе, переутомлении (переутомлении). Доза витамина: одна капсула. Применение: С утра во время еды. Побочные действия: Аллергические реакции.

Bio — Макс

Характеристика витаминов: Применяют при: «переживаниях» послеоперационного периода, переутомлении, заболеваниях желудка, кишечных заболеваниях, в период лактации и беременности. Дозы витаминов: один витамин в день. Применение: С утра во время еды. Действия Сторона: Нет. Характеристики витаминов: Применяется при: кишечных инфекциях (в острой форме), дисбактериозе кишечника, воспалительных процессах в полости рта. Доза витамина: одна капсула. Применение: С утра во время еды. Побочные действия: Аллергические реакции.

Ундевит

Характеристика витаминов: Применяется при: нарушениях состояния, часто встречающихся у людей пожилого и «среднего возраста», нарушении обменных процессов.Дозы витаминов: трижды в день по два драже; В профилактических целях — по одному трижды в день. Применение: После еды, в течение тридцати дней. Сторона действий: восприимчивость к компоненту продукта.

Велнес Пак

Характеристика витаминов: применять при появлении морщин, сухости и грубости кожи, при отсутствии минералов необходимо — необходимо. Доза витамина: один пакетик. Применение: С утра во время еды.

Широко известные витамины

«Женские» витамины тоже можно назвать теми витаминами для женского здоровья, о которых знает каждый. … О них вы наверняка знаете: C, B, A. Дальше будет: они будут расположены по порядку, и расскажем еще немного.

НО — Витамин

1. Омолаживает женскую кожу.
2. Он немедленно возвращает визуал.
3. Он «заставляет» нормально (отлично) работать щитовидную железу.
4. Не допускает засыхания кожи.

AT 12 — Витамин

Почему приносит много пользы женщинам:

1. Отсюда следует, что «процессы» повышения иммунитета всегда протекали хорошо.
2. Спасает от простуд.
3. Это давление (и очень высокое, и очень низкое) пытается привести в норму.
4. Исправляет «ошибки» диетического питания (плохое настроение, раздражительность, сонливость и сильная утомляемость).

AT 6 — Витамин

Почему приносит много пользы женщинам: 1. Он «объясняет», что стрессы не очень хорошо, и устраняет их. 2. Обеспечивает организм аминокислотами. 3. Препятствует белковому нарушению. 4.Он придает активности, в которой покидает тело.

IN 1 — Витамин

Почему приносит много пользы женщинам: 1. Участвует в кровообращении. 2. Активно разрешающее устройство в порядке. 3. Он стоит за «правильной» работой мозгового стержня. 4. Он наблюдает за мускулами всего организма.

AT 4 — Витамин

Почему приносит много пользы женщинам: 1. Нервничает, работа ткани нормализуется. 2. Он отображает жиры из области печени.3. Не дает развиться раку печени. 4. Нормализуется концентрация сахара (в крови).

AT 2 — Витамин

Почему приносит много пользы женщинам: 1. Принимает участие в лечении нервных болезней. 2. Активизирует витамины. 3. Он предотвращает кожные заболевания, чтобы предотвратить их. 4. Снижает усталость глаз.

IN 3 — Витамин

Почему приносит много пользы женщинам: 1. Это улучшает аппетит. 2. Спасает от депрессии.3. Он снимает усталость. 4. Устраняет слабость.

AT 5 — Витамин

Почему приносит много пользы женщинам: 1. Он аллергию (любую) нейтрализует. 2. Лечит от экземы и псориаза. 3. Он следит за работой желудка. 4. Облегчает токсикоз токсикоз.

AT 7 — Витамин

1. Обеспечивает правильный углеводный обмен. 2. Он мешает свертку. 3. Он предотвращает выпадение волос. 4. Он избавляет от боли в мышцах. Почему приносит много пользы женщинам:

AT 9 — Витамин

Почему приносит большую пользу женщинам: 1.Он лечит лучевые болезни. 2. Лечит псориаз. 3. Лечит энтерит. 4. Лечит настроение неважно.

AT 8 — Витамин

Почему приносит много пользы женщинам: 1. Он приносит пользу волосам. 2. Он приносит пользу коже. 3. Восстанавливается после физических нагрузок. 4. Он запускает процесс деления яйцеклетки (после оплодотворения).

ИЗ — Витамин

Почему приносит много пользы женщинам: 1. Он не дает женщине рано двигаться.2. У него «подорванный» иммунитет, улучшается. 3. Он активно с морщинами борется. 4. Он отлично справляется с депрессией — справляется со стрессом.

Каких витаминов не хватает женщинам?

Симптомы, помогающие определить это:

Рано появившиеся морщины — витаминный. Недостаточно. Бледность на коже очень сильно бросается в глаза — не хватает витаминов. Через 12. Кожаный пилинг в покое оставляет Витамин. И искать нужно срочно. На коже внезапно появились прыщи — нужно искать витамин. И идти. ПРО чен — это полезный и витаминный. E, который:

1. Менструальный цикл всегда нормализуется.
2. Сильные подавленные «лиды» от женщин.
3. Дает силу женщине (и в моральном, и в физическом смысле).
4. Влечение усиливается, если оно слабое или «недостаточное».
5. Очень улучшает состояние волос и ногтей.
6. Женщин беременных от вреда для окружающей среды бережет, бережёт.
7. Косметические средства содержат.
8. От сухости избавляет влагалище.
9. Апатия убивает.

Откроем секрет …. Витамин Е — самый «женский» витамин, и невозможно предположить, что женщинам он будет очень нужен. Женщины, которые заботятся о себе, этот витамин никогда не забудут!

Из-за напряженного ритма жизни часто не хватает времени на полноценное питание, и поэтому организм не получает необходимых витаминов. Проблемы на работе, уход по дому, постоянные стрессы и переживания — все это сказывается на организме любого человека, а особенно женщины.Кроме того, женский организм требует особого подхода, ему необходимы определенные питательные вещества и минералы.

Многие просто приходят в аптеку и покупают популярные витамины для женского здоровья какой-нибудь известной марки. Обычно эти препараты пьют для клеща и успокаивают душу. Но если вы хотите, чтобы витамины для здоровья действительно действовали, то к вопросу выбора добавок нужно подойти серьезно и ответственно.

Какие витамины необходимы для здоровья женщины?

Уже давно не секрет, что каждый витамин и минерал отвечает за свои процессы в организме.Недостаток этих веществ приводит к различным проблемам. Поэтому для профилактики сезонного авитаминоза подходят такие витамины для женского здоровья:

Во многих исследованиях ученые доказали, что витамины группы B, D и магний играют особую роль для женского организма. Именно они защищают хрупкий женский организм от различных серьезных заболеваний, помогают восстанавливать энергию и защищают от стрессов.

Группа витаминов для женского здоровья

С нехваткой витаминов группы может столкнуться каждая женщина, так как причиной нехватки могут быть стрессы, несбалансированное питание, проблемы с органами пищеварения, щитовидной железы, физические нагрузки.

Распознать недостаток витаминов в России можно легко. Его знаки:

• постоянное утомление;
• резкие перепады настроения, раздражительность, беспричинные слезы;
• Проблемы со сном: плохое засыпание, бессонница, частые пробуждения посреди ночи;
• проблемы с кожей, волосами и ногтями;
• нарушение гормонального фона и другие.

Получить необходимые витамины группы В можно из продуктов питания, например, из нежирного мяса, субпродуктов, рыбы, куриных яиц.Но полноценно поесть не всегда получается, поэтому можно выбирать специальные комплексы:

Важно отметить, что эти средства нужно принимать утром, чтобы зарядить энергией на весь день. Прием этих добавок вечером или ночью может вызвать бессонницу.

Лучшие витамины D для женского здоровья

Недостаток витамина D у женщин — обычное дело. Этот витамин играет решающую роль в организме, поскольку позволяет усваивать кальций и фосфор, обеспечивает защитные функции организма и действует как средство профилактики серьезных заболеваний.Первыми симптомами нехватки витамина D являются:

• снижение аппетита и похудание;
• жжение во рту и горле;
• частая бессонница;
• ухудшение зрения.

Основная причина дефицита этого витамина — недостаток солнечного света и использование солнцезащитного крема. В любом случае жертвовать своей кожей и отказываться от кремов — дело плохое. Лучше приобретать эффективные добавки с витамином D:

Чтобы определить точную суточную норму витамина D лично, вы можете сдать кровь на анализы и выбрать витамины для здоровья с оптимальной дозировкой.Если такой возможности нет, то вы знаете, что можно смело принимать добавки с дозировкой 1000 метров, максимальная безопасная дозировка — 5000 МЕ.

Для самонастройки можно выбрать витамин D в форме капель, например
или.

Витамины для женского здоровья с магнием

Магний — незаменимый микроэлемент, необходимый для здоровья женского организма. В первую очередь помогает справиться со стрессом, эмоциями и депрессией.На уменьшение запасов магния влияет употребление кофе, интенсивные занятия спортом, прием противозачаточных средств. Первые признаки отсутствия этого элемента:

• боли в мышцах;
• судорог;
• проблемы со сном;
• утомляемость и вялость;
• перепадов настроения.

Пополнить запас этого жизненно важного минерала можно с помощью орехов, различных овощей (шпинат, авокадо, свекла) и сухофруктов, а можно выбрать витамины с магнием для женского здоровья:

Суточная норма магния составляет 400 мг.Лучше всего принимать эти добавки вечером днем, они помогут улучшить сон.

Где купить витамины для женского здоровья и красоты

Увы, но в современных реалиях правильно и полноценно питаться очень сложно, поэтому на помощь приходят витаминные комплексы, которые можно заказать на сайте. Здесь представлены товары от лучших производителей, которые имеют внушительный опыт и получили признание во всем мире. Покупая витамины для женского здоровья в этом интернет-магазине, вы можете быть уверены в их оригинальности и высоком качестве.Доступные цены и регулярные рекламные предложения сделают покупки еще более приятными.

1 499 0

Для каждого человека очень важно следить за своим здоровьем, потому что это отражается на его активности. В любом случае важно поддерживать запас активных веществ, которые участвуют в основных системах. Конечно, это потому, что они стимулируют развитие иммунитета, они отвечают за мозг и физическую активность, они принимают участие в обмене веществ.Все компоненты должны присутствовать в организме в нужном количестве, иначе он перестанет правильно функционировать. Но не всегда еда может обеспечить поступление питательных веществ на должном уровне, поэтому важно знать, какие витамины нужно пить для улучшения здоровья или его поддержания.

Какие витамины нужно пить для улучшения здоровья?

Прежде чем говорить о том, какие витамины пить для укрепления здоровья, следует определить, что может быть связано с отсутствием необходимого запаса.Это может повлечь за собой очень неприятные последствия, а именно:

• Общая вялость организма, особенно по утрам, в том числе сонливость, отсутствие желания работать;
• Цвет лица становится бледным, иногда даже ближе к серому;
• Бывают резкие перепады настроения, и это может быть для вас довольно неожиданно;
• Волосы тусклые и начинают чаще, чем обычно, выпадать, ногти становятся ломкими и тонкими, кожа начинает шелушиться и шевелиться;
• Снижение защитной функции организма, что приводит к значительной вероятности простуды даже от небольшого сквозняка.

Эти симптомы четко обозначают, поэтому при первых проявлениях стоит задуматься, какие витамины пить. Если ничего не делать, ваше состояние после перенесенной болезни может не улучшиться, а все наоборот усугубиться. Поэтому важно побеспокоиться о здоровье до начала проявления таких признаков.

Чтобы решить, какие витамины пить нужно обратиться к специалисту. Он проведет полную диагностику вашего тела и точно скажет, чего не хватает для хорошего самочувствия.Особенно это актуально в осенне-весенний период, когда погода достаточно неустойчивая и организм не защищен от инфекций и болезней.

Выбирая витамины для поддержания здоровья, стоит обращать внимание только на те, которые содержат натуральные компоненты. Ведь только они способны насытить ваш организм необходимыми витаминами и минералами. В этом случае лучше всего покупать поливитамины, они подходят как для профилактики, так и для лечения, не способны вызвать привыкание и отлично справляются со своим назначением. Среди всех препаратов этой группы следует отметить — он имеет положительные отзывы покупателей, а также отличные результаты лабораторных исследований.

Green Star — проблема со здоровьем решена!

Действительно уникальный, потому что он содержит только натуральные компоненты, благотворно влияющие на здоровье человека. С помощью такого комплекса можно укрепить организм, а также провести профилактику достаточно серьезных заболеваний:

• Инфаркт, атеросклероз, сердечные приступы;
• Онкологические заболевания, в том числе предотвращающие появление раковых опухолей;
• Проблемы со зрением;
• Болезни желудочно-кишечного тракта.

Полезен для детоксикации организма, так как благодаря экстракту морской капусты и ламинарии легко справляется с токсическими веществами. Благодаря мягкой клеточной оболочке капсула быстро растворяется, что дает возможность полезным веществам активно перевариваться. Кроме того, с помощью можно значительно улучшить состояние кожных покровов — они станут более эластичными и морщинки станут менее заметными, а при длительном приеме препарата они исчезнут. Действие активных компонентов также направлено на устранение проблем с деснами — они перестают кровоточить, сосуды укрепляются, а иммунная система стимулируется. Если вы не знаете, какие витамины пьете, то купите витамин обыкновенный и наблюдайте, как ваше состояние улучшается день за днем.

të lirë dhe me efikasitet

0 3183 1 vit më parë

Komplekset e vitaminave nevojiten absolutisht për çdo person.Ato kontribuojnë në mbajtjen e метаболизмит нормальный dhe processseve fiziologjike natyrore. Numri dhe lloji i komplekseve të vitaminave varet nga mënyra e jetesës së personit dhe aktiviteti fizik i tij. Kështu, atletët kërkojnë vitamina dhe përqendrime më të mëdha vëllimi. Vitaminat për atletët ndihmojnë për të plotësuar mungesën e subcave të nevojshme për trupin, dhe të cilat janë atletë, për shkak të ngarkesës së punës, nuk janë gjithmonë die marra.

Cilat vitamina duhet të marrin atletët dhe pse?

Do të duket se veprimi i vitaminave është krejtësisht i padukshëm: ата нук ndikojnë në mirëqenien, nuk përmirësojnë disponimin dhe as nuk rrisin muskujt. Por pa to, arritjet në sport do të ishin krejtësisht të ndryshme. Vitaminat për sportin mbështesin forcat vitale të nivelit të duhur. Dhe mungesa e Tire mund të shkaktojë funksionimin нормальный të të gjitha sistemeve të организовать, dhe gjithashtu mund të bëhet një burim i shumë processseve patologjike.

Rreziku i hypovitaminosis rritet në rastet e mëposhtme:

• rritje të mprehtë në frekuencë ose vëllime ushtrimesh;
• mbingarkesë;
• ndryshimi i shpeshtë i zonave klimatike dhe kohore;
• rritja aktive e trupit;
• ushqimi i pahijshëm ose përdorimi i aditivëve të proteinave;
• rimëkëmbjes pas operacioneve dhe lëndimeve.

Duke ditur se çfarë витаминаш për sport për atë që është përgjegjës do të lejojë arritjen e qëllimeve shumë më të shpejta. Kompleksi i vitaminave për sport me ndikimin e tyre në këtë ose atë process përfaqësohet në tabelën përkatëse.

Ngarkesa të ndryshme kërkojnë kompleks të ndryshëm të vitaminave.Të dallojë vitamina të zakonshme Për sportin, витаминат për bundle dhe nyje, герцог përmirësuar punën e zemrës dhe kështu me radhë. Gjithashtu zhvilloi komplekse të veçanta të vitaminave për gratë, burrat dhe adoleshentët.

Si të zgjidhni një kompleks Vitaminë një burrë apo një atlet grua?

Vitaminat më të mira Për atletët, këto nuk janë ato të shitura në qasje të përgjithshme, por ato që janë të përshtatshme për ju. Пэр тэ берэ згджедхджа э духур Духет тэ маррэ парасыш факторэт э мэпоштэм:

• гджини дхе моша;
• образ жизни, герцог перфширэ активитетин физик;
• диета;
• prania e sëmundjeve kronike.

Нук ка nevojë t’i kushtoni vëmendje çmimit dhe vendit të prodhuesit: ata nuk janë gjithmonë tregues të cilësisë. Шпеш, аналогет вендас нэ диспозицион джанэ мэ тэ мира се джаштэ штетит.

Zgjedhja e një ose një droge tjetër, ju duhet t’i kushtoni vëmendje faktorëve të tillë si data e prodhimit, periudha e magazineimit, përbërja. Është e mundur që një komponent i drogës nuk është i nevojshëm ose i kundërindikuar plotësisht.

Vitamina dhe minerale burra

Është interesante, por një dysheme e fortë dhe e dobët ka nevojë për një kompleks të ndryshëm të vitaminave.Kështu që, lista më e mirë Vitaminat për burrat-atletët duken kështu:

1. Vitamina E. Jep vitalitet, mban enë të gjakut, përmirëson потенциалин.
2. Витамин C. Ne jemi të nevojshëm për burrat që abuzojnë me pirjen e duhanit, zvogëlon nivelet e kolesterolit.
3. Vitamina V. Ne jemi të nevojshëm për vizion, sistem urogjenital, nerva.
4. Vitamina A. Rrit Potencë, парандалон канцерин, стимул, продхимин и тестостеронит.

Doza ditore duhet të jetë si më poshtë:

• E-22,5 г;
• C- 60 мг;
• В-25мг;
• A-3 мг.

Mos blini burra komplekset e Vitaminës së pasur me hekur, pasi mund të dëmtojë sistemi kardiovaskular. Кето барна до тэ дженэ мэ тэ пёрштатшме пер гратэ.

Ne do të analizojmë nevojën për vitamina për kriteret themelore.

Moshë

Si rregull, në moshën e re të burrave rrallë i kushtoj vëmendje komplekseve të vitaminave, dhe ato janë të nevojshme, në vend të parandalimit.Пор буррат мё тэ vjetër се витаминат мэ тэ vjetra janë thjesht të nevojshme, veçanërisht ata që janë të angazhuar në sport. Pra, për burrat:

• deri në 40 vjet do të përshtaten me mineralet e grupit B, A dhe E, I.E. Ата që активизойнэ синтезен е протеинаве rregullojnë гормональный, тэ форкойэ мускуджт, тэ пэрмирэсоджэ цилэсинэ э лэнгут тэ фарэс;
• pas 40 vjetësh, витаминат më të mira është Vitamina C, gjithashtu vlerë e rëndësishme kanë B9, A dhe E, si dhe antioksidantë që ngadalësojnë processingin e plakjes;
• vitamina A, B12, E, C dhe D, ruajtja e të rinjve dhe luftimi me sëmundje заразный janë të nevojshme se kufiri pesëdhjetëvjeçar.

Qëlloj

Përveç përgatitjeve të përgjithshme, në të cilat theksi është vendosur në витамин C dhe grupin B, ka komplekse për burrat:

Интенсивный или сильный ангазар;
• i ndjeshëm ndaj stresit, lodhjes dhe depresionit;
• që vuajnë nga sëmundjet e sferës riprodh Portuguese;
• karakter për lëkurën dhe flokët e tyre.

Ka edhe komplekse të veçanta të llogaritura për atletët profesionistë dhe duke ndihmuar për të përballuar ngarkesat më të larta.

Komplekset e vitaminave për gratë

Për trajnim organmi i femrave Vitaminat dhe mineralet janë thjesht të nevojshme. Ата джо ветэм ке офройнэ тэ гджита элементет э невойшме, пор гжиташту нэ мёйрэ эффективный контрибуойнэ нэ хумбджен и пешес, ррегуллоджнэ сфондин гормональный, мбаджнэ лёкйотурэ нэджэтэ нэджэтэн. Komplekset М.Е. të vlefshme PER натереть на терку JANE:

Multivitamina Па ата NJE Grua ешт jashtëzakonisht х vështirë PER д rritur Пеше muskulare, humbasin Пеше новление трен intensivisht меня llogaritjen PER të mbetur Forca PER punët е përditshme. Пра, герцог пирэ диша капсула нэ дите, груаджа фурнизон трупин э садж ме тё гджита субкат э невойшме. Первеч кешай, мультивитамина:

• mbështetni një sfond гормональный në normën, e cila shpesh rrëzohet me një trajnim të mprehtë;
• кени ветитэ антиоксидулий që нейтрализойнэ вепримин е радикалэве тэ лирэ нэ процессин е перпунимит — кджо штэ вечанеришт э вэртетэ пер класат аэробике, тэ чилат джанурэ нэ мага;
• të lehtësojë djegien e yndyrës për shkak të përshpejtimit të метаболизм;
• звогелони орексин, герцог редуктуар нджешмэринэ ндай инсулинес — армику крисор и джегес сё индырес;
• shtypni prodhimin e kortizolit — гормон stresi dhe të rrisë prodhimin e serotoninës — гормон i humorit të mirë;
• forcimi i nivelit të testosteronit, duke kontribuar në rritjen e muskujve.

Минераль.

Vëmendje e veçantë duhet t’i kushtohet magnezit, i cili:

• merr pjesë në zhvillimin e гормоневе пэргьегьесе пэр форсэн е кокаве дхе стимулон пун е гджендрес ти;
• mban presion në normale, e cila ka një efekt relaksues pëlhurë muskulare enët e gjakut;
• Çlodhem fibër muskulare, pengojnë mpirje të gjymtyrëve dhe shfaqjen e konvulsionit gjatë trajnimit;
• ndikon në mënyrë të dobishme sistemi nervor, герцог ndihmuar për të rimarrë më mirë pas trajnimit.

Пэр гратэ ме нджэзет и триджетэ вджет, тэ ангажуар нэ мэнырэ актив нэ спорт, штэ э невойшме тэ маррэш дери нэ 310 мг магнез нэ дитэ, дхэ пэр джетджет клэджет мэджет мэджет мэджет мэджет мэджет мэджет мэджет мэджет мэджет мэджет мэджет

Vitamina për flokë

Shumë gra të angazhuara në mënyrë aktive në sport janë të njohur me проблема e humbjes së flokëve, kështu që витаминат për flokës të janshtu shumë gjitë.

Vitaminat nga produktet natyrore

Komplekset e vitaminave sintetike janë, natyrisht, të mira, por mos harroni produkte natyrore.Për shembull, vitamina C është mjaft e mundshme nga agrume, dhe nëse ju eksploroni përbërjen e komplekseve të vitaminave, është mjaft e mundur të zgjidhni produktet e nevojshmetra directive.

Ju gjithashtu nuk duhet të harroni se komplekset më të mira të vitaminave janë ato që janë të përshtatshme për ju. Është e dëshirueshme nëse nuk do të harrosh për konsultime me një специалист.

Vitaminat për sport janë më të mira për të marrë në mëngjes dhe orën ditore së bashku me ushqimin.Në ditët e trajnimit, rekomandohet edhe për një orë e gjysmë pasi klasa gjithashtu të marrë «витаминчик». Gjatë kësaj periudhe, të ashtuquajturat dritare анаболический vjen kur restaurimi i energjisë dhe muskujve është i nevojshëm.

Është e këshillueshme që të merrni drogë me kurse në mënyrë që të mos shkaktojë një mbidozë. Ме мирэ нэсе штэ нджэ муадж притдже — нджэ пушим нэ муадж. Нэ тэ нджеджтэн кохэ, штэ э дэшируешме нэсе витаминат э прануара до тэ форджнэ вепримин э нджери-тетрит. Pra, për shembull, kombinime të tilla tregojnë veten si:

• P dhe C;
• B1, B2, B6 dhe C;
• RR dhe B1, B2;
• B6, B12 dhe S.

Ka edhe të veçantë komplekset sportivetë cilat përmbajnë praktikisht të gjithë numrin e nevojshëm të mineraleve dhe vitaminave.

Ekziston edhe një varësi e pranimit të shumë komplekseve të vitaminave nga metoda e marrjes. Пра, нджэ витаминат нук джанэ тэ невойшме, дхэ тэ тэ тджерэт кэркойнэ пак уджэ, осэ эдхе нджэ ленг цэ пэрмбан нджэ саси тэ кактуар тэ молекулаве тэ алкоолит. Rregullat е pritjes sipas kësaj varësie paraqiten në tabelë.

Vitamina grupi A, D Dhe është më mirë të marrësh në mëngjes.

Kundërindikacionet e mundshme dhe dëmtimet

Çfarëdo që keni konsumuar në ushqim, duhet të jetë në moderim. Vitaminat nuk janë përjashtim: Pritja e pakontrolluar mund të shkaktojë dëm për trupin. Гипервитаминоз mund të shkaktojë hypereaktivitetin e shumë sistemeve të organmit me refuzim të mundshëm të mundshëm. Problemet me traktin желудочно-кишечного тракта, rritjen e ngacmueshmërisë nervore — kjo nuk është e gjitha që mund të presin një person që ka abuzuar Vitaminat.По, дукет се маррджа е штуар е витаминаве до тэ ндихмоджэ пэр тэ арритур шпейт результат э дэшируара нэ спорт, пор эфекти мунд тэ джетэ и кундэрт, дхе реабилитими пас гипервитаминоз шштэ шумэ и гджат.

Тани аджо ка тэ bëjë мне kundërindikacionet. Një numër i vitaminave nuk mund të pёrdoren nga personat:

• герцог пасур проблема мне гьендрен тироиде — пер шембулл, диабети и шекерит норме диторе Витамина Ц штэ йо мэ шумэ сэ 50 мкг;
• проблема е vuajtjes me veshkat dhe traktet urinare — ata duhet të kufizojnë pranimin e vitaminave E dhe D, герцог rritur thithjen e kalciumit dhe duke çuar në depozitimin e gurëve të veshkave;
• hedhja për të pirë duhan — për shembull, vitamina në forcon varësinë nga nikotina.

Ekziston edhe një Intlerancë personale për ato ose vitamina të tjera, të cilat gjithashtu duhet të merren parasysh.

Duke përmbledhur

Vitamina Vitamina Maine. Нэсе джени нджэ мбёштетес имаж и шёндетшэм Джета дхе интенсивишт ангажохен нэ спорт, атэхэрэ витаминат мэ тэ мира пер джу до тэ дженэ субстанкат që гдженден нэ ушкимин натйрор. Është e mundur për t’i përforcuar ato me aditivë sintetikë, por brenda kufijve të arsyeshëm. Пёрндрыше, гипервитаминоз мунд тэ жвиллохет, пэр т’у маррэ ме тэ цилин штэ шумэ э вештирэ.

Në dieën e çdo personi, витаминат канэ вендин криесор. Ato ndihmojnë në mbajtjen e метаболизмит нормальный dhe processseve fiziologjike natyrore që ndodhin në trup.

Атлетет që përjetojnë stërvitje në rritje, ato janë dyfish të nevojshme.

Për njerëzit e angazhuar në sport, një dieë të plotë me një shumëllojshmëri të menusë të pasur — parakusht. Megjithatë, jo të gjithë atletët ndjekin me kujdes ushqimin dhe llogarisin kaloritë dhe ushqimi nuk përmban minerale dhe vitamina në sasinë e dëshiruar.

Kompanitë farmaceutike të cilët kanë zhvilluar vitamina për atletët vijnë në shpëtim, герцог маррэ парасыш невожат э трупит нэ përmbajtjen e Tire në rritje gjatë periudgazhes sës n.

Përgatitjet e vitaminave ndihmojnë në parandalimin e shfaqjes së një дефицитный të një субстанция të caktuar, për të parandaluar processingin e ngadalësimit të masës së muskujve serve dhe shmeëjen.

Nga vitet e shkollës, një person e di se sa e rrezikshme avitaminosis, i.е. Disavantazhi në trupin e vitaminave. Арритджа и атлетэве тэ сынуар джанэ мэ тэ лехтэ кур дихет се чили нга дрогат ндихмоджнэ мэ мирэ нэ кэтэ.

Për rritjen e duhur të muskujve, витаминат e mëposhtëm për atletët janë asistent të shkëlqyeshëm:

• B13, ортофосфорная кислота. B13 për atletët është e dobishme në atë që përmirëson rigjenerimin e indeve. Ата джанэ тэ пасур нэ: маджа, кумешт, мелшисэ.
• B1 (një tjetër emër — тиамин) dhe A. Është dhënë nga natyra funksioni i kontrollit të sintezës së proteinave dhe rritja normale qelizat.Përmban Vitamina A në produktet e qumështit, yndyrë peshkimiKarrota. Пер тэ маррэ тиамин нэ диэтэ, ю духет тэ перфшини дритэрат, мелчинэ, вешкат, фасулет.
• B3, të përfshira në vezë, qumësht, ton dhe mish të mëlçisë.
• В9 (кислота фолик). Falë saj, atleti normalizon processing e formimit të gjakut, т.е. Blood Furnizon muskujt në oksigjen të mjaftueshëm. Shumë acid folik në perime të freskëta dhe bishtajore.
• Vitaminat e dhe me atletët ndihmojnë për të luftuar radikalët e lirë që shfaqen gjatë ngarkesës интенсивный.Пэр кэтэ келлим, атлетет рекомандохен пэр тэ нгрэнэ: броколи, спека булгарэ, домате, фрута агруме, нэ тэ чилат пэрмбайтже тэ лартэ Витамина С. Элементи и дитэ гьендет нэ аррэджет нэ кри.
• Витаминат n dhe b7 (битон). Këto janë моторэ метаболикэ, то есть Proceset e shkëmbimit të aminoacideve. Нэ мэнирэ кэ атлети и трупит тэ маррэ ато нэ сасинэ э духур, ю духет тэ хани везэ тэ вердхэ, мелчинэ, содже дхе дритхера.
• Katalizator për mpiktim fiziologjik të gjakut — Vitamina K përmban disa fruta: банан, киви, авокадо, gjethe marule.
• Vitamina C tashmë është konsideruar si një asistent i shkëlqyer në luftën kundër radikalëve të lirë të aftë për të thirrur sëmundjet onkologjike. Përveç këtyre pronave, ajo ndikon në zhvillimin harmik të indit lidhës.
• E nevojshme për një sistem të shëndoshë të kockave të kalciumit dhe fosforit, atletët do të ndihmojnë në zotërimin e витамины D. Për këtë, atletët duhet të quenë vezétë dhemhetë dhem.
• Vitaminat E dhe C, në detaje për të cilat janë shkruar më parë.
• B4 (холин) përgjegjës për rigjenerimin embranave në qelizat e indeve. Сигурон притьен э садж нё ушким тэ пешкут (ndonjë nga varietetet), миелл содже, миш.
• Megjithatë, undevit përfshin 11 vitamina, megjithatë, prodhuesit komplekse nuk janë të pozicionuara si vitamina për atletët. Kostoja e drogës është përparësia e saj kryesore (21 рубла).
• Për atletët, adoleshentët prodhojnë një asetet të komplikuar. Blej një kompleks multivitamin, duke aktivizuar trupin gjatë një ngarkese интенсив, mund të jetë 130 руб.Ajo është treguar për të gjithë, jo vetëm atletë.
• Popullore në mesin e atletëve elementët e efektit të alfabetit të drogës ndahen në tableta sipas grupeve të pajtueshme. Nga njëra anë, kjo është e mirë — витаминат për atletët dallohen nga tretshmëria e shkëlqyer, nga ana tjetër — pini tableta tre herë në ditë nuk ka një mundësi për të gjithë. Костя е мультивитамины цена 140 руб.
• Një kompleks i plotë i subcave që sigurojnë nevojën e një, организуйте мне интенсивные тренировки, делайте это ofrojnë dinamikë.Është mundësuar gjithashtu xhensen të nxjerrë, kështu që droga është e pozicionuar si vitamina sportive të grave. Kostoja është e dyminizuar 350 руб.
• Mjetet e Vitrumës me spektrin më të plotë të SubjectCave — Parfomanët e Vitrumit është e zakonshme në mesin e atletëve. Пёрдорет нэ стрес мендор дхе нэ периудха тэ гджата тэ траджнимит. Për Vitrum ju duhet të paguani 390 руб.
• Tipari i energjisë Gerimax Energy është përmbajtja e xhensen dhe çaji jeshil. Mjet i shkëlqyer për gratë e angazhuara në sport.Костюм е Gerimax Energy është 530 руб.

Пер тэ рритур тонин, атлетет джанэ тэ невойшэм герцог маррэ дрогэ që до тэ дорэзохен нэ гелиза гьята нгаркесаве интенсив, ушкесве:

Vitamina për atletët si lëndime parandal Portuguese

Përgatitjet e Performancës

Пер тэ арритур каллимин, атлетет дуэ тэ пэрдорин В2, е цила пэрмирэсон тонин е мускуджве, дхе тэ перфшира нэ дритэра, продукт тэ кумештит, миш.

Rregullimi iProcessseve të këmbimit B6 në sasi të mjaftueshme është и pranishëm në peshk, oriz i patrajtuar, derri, mish pule, vezë.

Пэр тэ пэрмирэсуар пэрсуешмэрина э синджалеве тэ фурризуара нга трури, тэ чилат трансметохен нэ мускуджт пэрмес пэрфундимеве нерворе, нук бэджнэ па B12, тэ чилат джанэ ме куес тэ нгоп.

A keni nevojë për vitamina për atletët në periudhat e restaurimit

Përgjigja është e qartë — domosdoshmërisht. Në periudhat e pushimit midis trajnimit, ju duhet të merrni:

Bilanci i vitaminave në trup

Jo të gjitha farmacitë kanë shumëllojshmërinë e dëshiruar të vitaminave për atletët.Megjithatë, e nevojshme për sportet e moderuara, është e mundur të gjesh — këto janë komplekset e Vitaminës dhe mineraleve të zbatuara nga rrjeti i farmacisë me çmime të arsyeshme. Маррджа и тире, трупи и атлетит до тэ маррэ лендэ ушкьесе нэ пэрмасат е невойшме. Këto përfshijnë komplekset e mëposhtme:

Продхим

Conquer Sport Lartësi më të lehtë Duke vëzhguar parimet ushqimi i duhurdhe mbajtjen e trupit të balancuar nga i elementeve nga vitamina dhe komplekset minerale për atletët.

(Видеокарта) 51456.533A7DA2D17F9131A2D34F6FF3af (/ Видеочарта)

Видео: Vitamina në ushqim. Si dhe cilat vitamina për të pirë.

Përmbajtja e artikullit:

Vitaminat janë me rëndësi të madhe jo vetëm për atletët profesionistë, por të nevojshëm dhe fillestar. Траджними интенсив кёркон нджэ консум тэ нджэ нумри тэ мадх тэ элементеве лендэ ушкесе, е цила штэ шкаку криесор и невойс пэр тэ пэрдорур комплекс е микронутриентэве.Programi i duhur я снабжаю спортивным духом të përfshijë ushqimin që përmban ushqyesve kryesorë në një proporcion të caktuar, fruta, perime, mikronutriente dhe antioksidantë.

Edhe pse mikronutrientët janë të përmbajtura në ushqim. Megjithatë, ndodh nevoja për të përdorur aditivët. Sot ne do t’ju tregojmë se cilat vitamina për sport kanë vlerë maksimale. Тани трегу ка нджэ пэрзгджеддже тэ мадхе тэ адитивэве цэ пэрмбаджнэ витамина мне минерале. Ато Джанэ жвиллуар герцог Маррэ парасыш характерный е группеве тэ чактуара тэ нджерэзвэ.Ju mund të gjeni vitamina për fëmijët, atletët, burrat, gratë, etj.

Rekomandime për zgjedhjen e vitaminave dhe kompleksit të mikronutrientit

Shumë shpesh, герцог vendosur për të blerë vitamina për të angazhuar në sport, njerëzitane janë eollënë të hörëzitane janë dë të të hérëzitane janë dë të béké. Menjëherë duhet të thuhet se organizationmi mashkull është më shumë në nevojë për gjurmë elementë në krahasim me femrën. Kjo deklaratë është е vërtetë për meshkujt që udhëheqin një mënyrë jetese aktive.

Trupi i atletëve veçanërisht ka nevojë për витамин B1. Kjo Subcë është e njohur për të optimuluar rritjen e pëlhurave muskulare. Кур zgjedhni një shtesë, duhet të mbani mend se prodhuesit krijojnë komplekse mikronutrient të llogaritur në atletë e moshave të ndryshme. Pra, adoleshentët janë të rekomanduar vëmendje e veçantë FULAVE Vitamina C (кислота аскорбик). Нджэ ситуатэ э нгджашме штэ жвиллуар нэ дисиплинат спортивный цилик, перфакэсуэсит е тэ цилэве джанэ гджиташту джаштэзаконишт тё невойшме кэтэ субстанция.

Specialistë në fushën e dietologjisë dhe të ushqyerit e sportit Ata këshillojnë të konsumojnë më shumë produkte ushqimore që përfshijnë микронутриенты. Ky rekomandim lidhet me faktin se витаминат для спорта, të përfshira në produktet natyrore абсорббохен më mirë dhe sa më shumë që të jetë e mundur në krahasim me maincat artificiale.

Merrni aditivë që përmbajnë mikronutrientë, duhet të jenë në përputhje me udhözimet e prodhuesit. Përndryshe, mbidoza nga disa vitamina dhe minerale është e mundur.

Cilat janë Vitaminat më të rëndësishme për sportet?

Shkencëtarët sot janë të bindur se me mungesën e mikronutrientëve, puna e të gjitha sistemeve të организовать është e shqetësuar. Komplekset e mikronutrientëve janë të rëndësishme për të gjithë njerëzit. Megjithatë, витамин в спорте janë veçanërisht të vlefshme. Кето субстанча криейнэ шумэ функсионе нэ труп дхе мадже эдхе ме нджэ мангэси тэ нджорит предж тире, ю нук до тэ джени нэ гджендже тэ меррни результат и дэшируар нэ класэDo gjë atletë profesionistë Asnjë përdorim i detyrueshëm i aditivëve të veçantë në mënyrë që trupi të sigurohet gjithmonë ме тë gjitha elementet e rëndësishme ushqyese. Тани до тэ tregojmë për mikronutrientët më të rëndësishëm për atletët.

Ne kemi vërejtur tashmë se vitamina është jashtëzakonisht e rëndësishme për atletët. Прандаж, не до тэ пагуаджме пак вэмендже пёр кэтэ субстанцэ, нэ крахасим ме витаминат е тджера пэр спорт. Vitamina C është një антиоксидант и fuqishëm natyror dhe jo vetëm që mbronstrukturat celulare të të gjitha indeve nga shkatërrimi nën ndikimin e radikalëve të lirë, пор gjithashtu processjetrshpeener.

Gjithashtu, кджо субстанцё është е nevojshme për trupin për prodhimin e kolagjenit. Kjo përbërje e proteinave është elementi kryesor i lidhjes së indeve, si dhe ligamentet. Sa më aktive trupi sintetizon kolagjenin, aq më pak rrezikun e dëmtimit të nyjeve dhe ligamentit.

Gjithashtu Vitamina C rrit shpejtësinë dhe cilësinë e Absorimit të trupit të hekurit. Ки минерал është i njohur për aftësinë e tij për të ofruar oksigjen në indet. Пэр мэ тепэр, хекури është kryesor automjet.Një funksion po aq i rëndësishëm i витамин C për atletët është pjesëmarrja e kësaj вещество në reagimet e prodhimit të гормонве машкуллоре. Тестостероны është ai kryesor гормон анаболический Në trup dhe në shumë mënyra, janë aktivizuar processset e rritjes së indeve muskulare dhe parameter e forcës rriten.

Ju duhet të dini se vitamina C është e tretur në mënyrë të përkryer në ujë, e cila kontribuon në shpërndarjen uniforme të subcës në trup. Mbidozë кжо субстанция është pothuajse е përjashtuar.Dhe tani konsideroni vitamina të tjera për sport që janë të rëndësishme në stilin e jetesës aktive.

1. Пиридоксин (B6) — Merr pjesë në mënyrë aktive në метаболизм и компонент протеинав дх пэршпейтон, который проходит через процесс метаболизма, который реагирует на трупы. Burime natyrore Substancat janë pule, vezë, mëlçi, oriz, peshk. Доза и пёрдитшме пёр буррат штэ 2 миллиграмма, дхэ пёр гратэ — 1,6 миллиграмма.
2. Тиамин (B1) — Është jashtëzakonisht e rëndësishme për rritjen e pëlhurave muskulare.Substanca është pjesë e proteina muskularedhe gjithashtu përdoret në prodhimin e hemoglobinës. Siç dihet, hemoglobina është thelbësore gjatë sportit. Буррат дхе гратэ që удхэхэкин нджэ мэнырэ джетесе активный духет тэ консумойнэ витаминен B1 нэ шаши тэ медха, паши консуми и садж штэ и мадх. Burimet natyrore тэ Subcave janë grurë, bishtajore dhe maja birre. Доза и пёрдитшме пёр буррат штэ 1,5 миллиграмма, дхэ пэр гратэ — 1,1 миллиграмма.
3. Эргокальциферол (е) — Не джеми тэ невойшэм пэр тэ пэрмирэсуар асимилимин э нджэ минерали тэ тилле тэ рандэсишэм пэр индет е эштраве си кальций.Burimet natyrore të Subcave janë qumësht dhe dielli (sintetizuar gjatë Tan).
4. Në 3 — Кжо субстанцэ është e përfshirë në mënyrë активный në gjashtë dhjetra process Metabike dhe përmirëson cilësinë ushqyese të pëlhurave muskulare. Буримет натироре тэ субкаве джанэ кумешт, тон, везэ дхе кэрпудха. Доза э пёрдитшме пэр буррат штэ 19 милиграмма, дхэ пэр гратэ — 16 милиграмма.
5. E. — Një nga antioksidantët më të fuqishëm natyrorë dhe në mënyrë efikase mbronmbranat celulare të indeve nga efektet отрицательный радикалвэ тэ лир.Кжо Штэ нджэ витаминэ шумэ э рэндэсишме пэр спорт, паси нэсе мембранат келизоре нук джанэ тэ демтуара, гелизат ритен шумэ мэ шпейт. Burimet natyrore të Subcave janë vajra perimesh, perime, krunde gruri Dhe arra. Доза э пёрдитшме пэр буррат штэ 10 миллиграмм, дхэ пэр гратэ — 8 миллиграмм.
6. Por — Ne jemi të nevojshëm për rrjedhën e sintezës së komponimeve të proteinave dhe në këtë mënyrë përshpejtimin e grupit të masës. Është gjithashtu e rëndësishme për reagimin e reduktimit të rezervave të glikogjenit.Кжо витаминэ для спорта është gjithashtu jashtëzakonisht e rëndësishme. Burimet natyrore të Subcave janë perime.
7. Рибофлавин (B2) — Substanca është jashtëzakonisht e rëndësishme për rrjedhën normale të processseve të energjisë. Kjo витамин është e përfshirë në reaksione оксидативное средство. acidet yndyrore, processset e shkëmbimit të glukozës, dhe gjithashtu përmirëson cilësinë e thithjes së hidrogjenit. Burimet natyrore të Subcave janë mëlçia, produktet e qumështit, mishi dhe qumështi.Доза е përditshme për burrat dhe gratë është 3 miligramë.
8. КОБАЛАМИН (B12) — Pjesëmarrja në mënyrë aktive në një numër të madh të processseve, për shembull, kontribuon në optimulimin e muskujve nga fibrat nervore. Ju duhet të kuptoni se sa e rëndësishme në sport ka aktivitet neromuskular. Burimet natyrore të Subcave janë produkte të qumështit dhe detare, si dhe një zog.

Komplekset kryesore të vitaminave për sport

Megjithëse të gjithë mikronutrientët janë pjesë e produkteve të ndryshme, një person nuk ëështë plot në gjendje ejetrië.Në këtë drejtim, nevoja lind në përdorimin e Tire shtesë. Sot ju mund të gjeni një gamë të gjerë të komplekseve mikronutrient. Тани до тэ tregojmë për më të njohurit në mesin e aditivëve të atletëve.

• Efekti i alfabetit për atletët — nje nga produktet më të mira Për atletët, pasi përmban të gjitha Vitaminat e nevojshme për sport. Përveç kësaj, shtuesit përfshin karnitine me taurin dhe enzimat e tretjes. Gjatë ditës, ju duhet të përdorni një tabletë me ngjyra të ndryshme (të tre).
• Ortomol sport — Përbërja e kësaj shtojce është shumë komplekse dhe nuk ka kuptim për të ndaluar në detaje. Ne vetëm raportojmë se ky produkt është në gjendje të sigurojë plotësisht trupin nga të gjithë mikronutrientët. Gjatë gjithë, ju duhet të pini përmbajtjen e një shishe dhe të merrni tabletën.

Për më efikasitet komplekset e VitaminësShih këtu:

Эй! Ле тэ фласим пэр атэ që витаминат дуэ тэ маррин çdo person të angazhuar në sport, dhe, në përgjithësi, çdo person.

Pak Histori

Në egjipti i lashte Dihet se për të shmangur verbërinë e pulës, është e nevojshme të hani një mëlçi (вербими и Pulës mund të shkaktohet nga një i lashte disavanter 700, një rjë disavanter) Dinte se duhej të kombinonte produkte të ndryshme për shëndetin.

Në shekullin e 18-të, dhe ka ekzistuar më parë një проблема шумэ сериоз dhe vdekjeprurës, veçanërisht në mesin e marinarëve-marinarë, расьон!

Me pamjen e kësaj sëmundjeje, të dashurat e tyre fillojnë të rrjedhin gjak, dhëmbët bien, bëhen anije të brishta, gjymtyrët janë shumë të lënduar, imuniteti bie.Tjetra zhvillon anemi.

Sidomos në anijet me distanca të gjata, e gjithë kjo çoi në vdekjen e pashmangshme.

E gjithë kjo ndodhi derisa shkencëtari i skocez Джеймс Линд në 1747 sugjeroi duke shtuar produkte acidike në dietë (филлимишт, лимон дхе лаймс) në диета. Доли се ата джанэ нэ гджендже пэр тэ куруар нджэ зинг (Зинг шкактон мунгесэ).

Ai mori një rrëfim jo menjëherë, pavarësisht nga, shkruar prej tij, «Traktati mbi Qing», por tashmë në 1795, një lakër acid, солодовое сусло dhe Syrup Citrus u shtuan në diejëven e tiné gétér.

Si rezultat, nuk vdiq më një marinar nga Zing.

Интерес: Pas kësaj, marinarët filluan të thërrisnin «limimples», dhe të shumta të ashtuquajturat ishin rregulluar në këtë bazë. «Bunty limoni», герцог e rregulluar atë, marinarët u hodhën nga një anije me fuçi me shurup agrume dhe lëng limoni.

Pavarësisht nga fakti se në 1929 shkencëtarë Hopkins dhe Eyrman morën Çmimi Nobël Për hapjen e vitaminave, origjina e këtij zbulimi merr fillimin e tyre 50 vjetovich para se në studimet e runuscétarë.

Ai u zbeh minjtë eksperimentalë të gjitha elementet e njohura nga e cila përbëhet qumësht i lopës: sheqer, proteina, yndyrna, karbohidrate, kripë. Të gjithë minjtë pas kësaj vdiq.

Нэ штатор 1880, Лунин аррити нэ перфундимин се пэр тэ руаджтур джетен е кафшес, первеш протеинав, карбохидратеве, индирав, крипес дхе уджит, субстанкаве тэ тджеохэ тэ мэшэ панджохура.

Vitamina

Vitamina (Nga Lat. Vita — «Jeta») — një grup i komponimeve organike të peshës molkulare të ulët në krahasim mestrukturën e thjeshtë dhe natymerën kryim.

Ata gjithashtu quhen «микронутриенты», për shkak të faktit se ata kanë nevojë për trupin në sasi të vogla në krahasim me (протеина, индырна, карбогидрат).

Кето джанэ нджэ элемент и домосдошэм и тэ ушкьерит диетик (дхэ тэ законшэм), шумица и тэ чиливе трупи нук штэ и афте тэ синтетизохет нэ мёнырэ тэ паварур.

Polivitamina — Përgatitjet farmakologjike që përmbajnë një kompleks të vitaminave dhe mineraleve në përbërjen e tyre.

Nga rruga, cila është e vetmja multivitamin natyror ekziston në natyrë? QUMËSHTI I GJIRIT! Ай пёрмбан нджэ группа тэ мадх тэ влефшэм тэ шумэ витаминаве телбэсор.

Ka 2 lloje të vitaminave:

1. Uji i tretshëm (витамин e grupit B, Vitamina C).
2. Fat-i tretshëm (витамины A, D, E, K).

Vitaminat e tretshme të yndyrës janë në gjendje të grumbullohen në trup Prandaj, pritja e tepërt mund të jetë toksike.

Vitaminat e tretshme të ujit nuk janë aq të rrezikshme në përdorim të tepruar, sepse Teprica e Tire mund të përjashtohet me urinë, me përjashtime të rralla.

Në trupin e njeriut, витаминat punojnë, si rregull, si «koenzim», т.е. Përmirëso aktivitetin e enzimeve që marrin pjesë në shumë procse kimike në organizing tonë, duke përfshrituë rékéné k ).

Në përgjithësi, ju nuk do të jeni në gjendje të ndërtoni muskujt nëse nuk e përdorni sasinë e kërkuar të vitaminave, sepse Trupi juaë nuk do të jetë n shjënë gjenë enhome (аджен нук до të jetë n shjë gjendë en) элемент нга тэ чилат джан ndërtuar muskujt.

Kjo është arsyeja pse shumë atletë rishtar, madje edhe kur përputhen me workouts dhe të ushqyerit e duhur, ndonjëherë nuk mund të fitojnë një masë mbresëlënëseme të muskëja një masë mbresëlënëseme të muskëja një masë mbresëlënëse të muskëjés nukë të muskujues Nuke të muskujues Nukën të dërgojnë Subject Hyrëse në kanalin e duhur).

Vitamina, pavarësisht nga diversiteti i Tire Struktura kimike, mund të quhet Subactory Organike, sasi të vogla që duhet të vijë nga jashtë, sepse Në trupin e njeriut, ata ose nuk sintetizojnë farese nuk sintetizojnë fare шембулл, арсимовая кислота, никотин и триптофани).

Përjashtim është vitamina D, sinteza e të cilave në trup ndodh nën veprimin e rrezatimit ultravjollcë.

Cilat vitamina duhet të jenë në dieën e trupit?

Gjithçka. Por ato vitamina që unë do t’ju them më tej luajnë një rol kyç në ndërtimin e trupit.

Аджо ка кенэ предж кохеш vërtetuar se nevoja për vitamina në atletë rritet shumë, për shkak të kursit të përshpejtuar të processseve метаболике!

Gjatë trajnimit, nevoja për vitamina mund të rritet 1.5-2 герэ.

Problemi еште себе atletët thjesht NUK Mund të shtojnë М.Е. shumë Фрута ДНЕ Буриме të tjera të vitaminave në dietën е шины, sepse KJo сделать të çojë në çrregullim të tretjes, kështu QE CDO Aparat gjimnastikor duhet të sigurojë Вятян меня VitaminA, герцог përdorur përdorimin е vitaminave të veçanta sportive.

Pra, kjo është ajo që Vitaminat Duhet të jenë në dietë:

ВИТАМИН C (кислота Аскорбик) . Mbreti në mesin e vitaminave për secilin person, jo vetëm për një atlet.Ai kontribuon në sintezën e Proteinave, përmirëson imunitetin, kontribuon në formimin e kolagjenit, merr pjesë në processset e redox, ndikon në sistemin nervor dhe endokrin. Një tjetër detaje të rëndësishme se është e përfshirë në processingin e sintezës гормон стероид, тестостерон, герцог перфшир.

Невоя и пёрдитшме пэр нджэ кислота аскорбик тэ нджэ персони тэ законшэм: 70 мг.

do ditë duhet atlet:

• Gjatë periudhës së trajnimit: 150-200 мг;
• Gjatë konkurrencës dhe 2-3 ditëve pas tyre, 200-300 мг;

Ajo është e përfshirë në një rosehip, kabina kazan, spinaq, sorrel, limon, qepë të gjelbër, mandarina, etj.

Витамина B1. (тиамин). B1 Muskujt e pompave, sepse Kjo Vitaminë luan një rol shumë të rëndësishëm në shkëmbimet e proteinave, yndyrës dhe mineraleve. Ай мерр pjesë drejtpërdrejt në sintezën e proteinave. Me mungesën e tij, djegiet e karbohidrateve, e cila çon në akumulimin në trupin e acideve piruvike dhe laktike. Тиамин стимулирует выполнение, e cila ju lejon të transferoni ngarkesa të rritura fizike dhe mendore me të.

Доза и употребление витамина B1 в количестве: 0.7 мг на 1000 диет ккал.

Të përfshira kryesisht në produkte bimore (Shell grur i drithërave, bukë nga miell i ashpër bluarje, kikirikë, fasule, bollgur, mish derri dhe viçi, arra, maja birre, etj. (пиридоксин) . Ajo luan një rol shumë të rëndësishëm në processset e shkëmbimit të ndërmjetëm të aminoacideve (merr pjesë në sintezën e proteinave), merr pjesë në ndarjen e glikogjenit, formimin ejesoglop.Gjithashtu, мерр pjesë në shfrytëzimin e proteinave në trup, prandaj, aq më shumë hani proteinën, aq më shumë keni nevojë për витамин B6.

Невоя и пить витамин B6: 5-10 мг. Me një rritje të proteinës, nevoja për këtë Vitaminë rritet.

Ajo gjendet në maja e thatë, миш, пешк, везэ, биштаджор, банан, патате, qumësht dhe bukë.

Витамина B5. (пантотеник кислоты). Merr pjesë në zbatimin e tillë processset biokimikeAshtu si: oksidimi dhe biosinteza e acideve yndyrore, sintezë acid citrik, si dhe biosintezën e steroideve !!! Përfitimi që mund të merret nga pothuajse çdo produkt me origjinë bimore dhe shtazore.

Доза и витамин B5: 15-20 мг.

Të përfshira në veshkat, e kuqja e vezes, mish, patate, domate, lakër, hikërror, kënaqur.

Витамина Н. (биотин). герцог луаджтур нджэ рол шумэ тэ рэндэсишэм нэ метаболизмин е аминоацидеве дхе маррджен е энерджисэ нга буриме тэ ндрышме. Кжо витаминэ është е nevojshme për të balancuar të ushqyerit tuaj. Merr pjesë në sintezën e proteinave dhe acideve yndyrore.

Невоя и пёрдитшме: 0.3-0,4 мг.

Ajo është e përfshirë në gjelbër të gjelbër, vezë të verdhë veze, fasule, lakër, patate, ar prej balte.

Vitamina grupore Д. (эргокальциферол, холекальциферол). Funksioni më i rëndësishëm është se ata kontribuojnë në thithjen e kalciumit dhe fosforit, pa të cilën nuk shoh kocka të forta. Vitamina D është e aftë të sintetizohet në trup kur të ekspozohet ndaj dritës së diellit.

Për shkak të faktit se në rajonet e Veriut të Largët, një problem i madh me Diellin (unë, si banor i Karelia, unë flas), atëherë atletët duhet të pёrdëin këtë, витамин sh.

Ajo është e përfshirë në zhveshur të mëlçisë Baltik Harenge, pule, vezë të qumështit, gjalpë të butë.

Витамина B3. Merr pjesë në processset që drejtohen energjinë dhe është shumë e rëndësishme për të ofruar ushqime të muskujve gjatë trajnimit.

Пермбан, пер шембулл, нэ Мишин и Туркисэ.

Витамина Е. (токоферолы). Антиоксидантные моющие средства и замедляют мембраны келизора. Vitamina e zvogëlon sasinë e radikalëve të lirë në trup (një nga shkaqet e plakjes së organmit).Radikalët e lirë janë nënproduktet Frymëmarrje qelizore dhe akumulimi i Tire çon në rimishërimin dhe dëmtimin e structurave qelizore.

Невоя и пердитшме: 40 мг.

Ajo është e përfshirë në vajin e lulediellit, bishtajore, miell gruri, drithëra të bollgur, mëlçisë, vezëve të vezëve.

Vitamina A (ретинол, кислота ретиноик). Së pari, merr pjesë në sintezën e proteinave dhe rritjen e eshtrave dhe skeletit. Së dyti, merr pjesë në processset e akumulimit të glikogjenit (темаlore «tanket e karburantit» në muskujt dhe mëlçinë).Së treti, ajo është e lidhur direkt në processset fotoreceptike (герцог сигуруар vizion muzg, dritë dhe ngjyra).

Невоя и пить витамин А: 2,5–4,0 мг.

Vitamina B2. (Рибовавина). Merr pjesë në processset e oksidimit biologjik të acideve yndyrore dhe formimit të energjisë, formimit të gjakut, метаболизмит të glukozës dhe абсорбирует të hidrogjenit. Ribovllavini rregullon, метаболизм и протеинав!

Ежедневно nevojë: 0.8 мг на 1000 ккал.

Ajo gjendet në mish, peshk, vezë, mëlçi, bollgur, qumësht dhe produkte të qumështit.

Vitamina B12. (Цианкобаламин) . Është e nevojshme për sintezën dhe prishjen e një numri të aminoacideve. Ррегулон метаболизм и карбогидрат, сигурон активитин, фибровый нерв. Стимулон muskujt përmes nervave !!! Dhe ky është një faktor kyç në suksesin e çdo lëvizjeje.

Доза и пёрдитшме: 0,004-0.01 мг.

Ajo është e përfshirë në mëlçinë e viçit dhe cod, në mishin e mishit, mish derri, cod.

Të gjitha Vitaminat e tjera gjithashtu duhet të marrin me ushqim, por unë i lista ata pa të cilët ndonjë sport është thjesht e pamundur !!!

A duhet të marr një pushim në pranimin e vitaminave?

Në trajtimin e sëmundjeve kronike inflantore dhe reduktimin e imunitetit, për shembull, është e mundur të përcaktohet një dozë CCM) и витамин C (10-15 г / день).Ветэм доза тё тилла нук духет тэ апликохен пэр мэ шумэ се нджэ муадж, сепсе Трупи пэрштатет меня К. доза тэ ларта Кислота аскорбик дхе тйешт до та терекэ атэ меня моча!

Duhet të mbani ремонт: до витамин » , Atëherë trupi përshtatet dhe efikasiteti zvogëlohet ndjeshëm!

Pas muajit të përdorimit të polivitaminave, të marrë një pushim, pastaj rifilloni pritjen.

Ju mund të alternoni, për shembull, një normë mujore të vitaminave E, C, B12, B5, dhe pastaj të përsërisni, kështu që ju do të shpenzoni më pak para dhe do të hiqni përfitimin.

Por do të jetë më mirë të përdorësh Vitaminat në të njëjtën kohë duke dhënë një efekt sinergjik, то есть të cilat forcojnë njëri-tjetrin, për shembull:

,
• ;
• C dhe P;
• B1, B2 dhe PP;
• B12, B6 dhe C;

Gjithashtu, komplekset e veçanta sportive janë efektive, të cilat përmbajnë një numër të vitaminave dhe mineraleve.

Пэр мэ тепэр, нэ vitamina sportive me cilësi të lartë, si rregull, teknologjitë përdoren për të liruar Vitaminat sinergjike në të njëjtën kohë, Duke vonuar të ekënë tjetjeat, duke vonuar të cjitéra.Ато. Lirimin e plakut. Ëште шумэ и пёрштатшэм. Пива 1-2 капсула дхе харрова.

Për momentin, ne pimë vitamina të Tilla me ksyrushë:

Optivumen për vajzat është pothuajse multivitamina më e mirë që është tani në treg. Unë i blej ato tek Aherb ksusha. Rezulton më fitimprurëse dhe më të lira. Blej ato me një zbritje të madhe që mundeni nën këtë referencë.

Formula e përditshme Unë gjithashtu pëlqen, por unë zakonisht blej vitamina të tjera, Domethënë: Shtrirja e jetës një-ditë tableta.Këto vitamina janë shumë të ftohta në përbërjen e tyre !!! Mirëqenia Prej Tire është vetëm e bukur. Унэ гджиташту и дхаше лиджен атыре ме нджэ збритдже тэ мадхе. Përdorimi për shëndetin)

konkluzione

Unë mendoj se unë e konsideroj mjaft detaje çështjen se cilat vitamina duhet të pijnë atletë dhe njerëz të zakonshëm.

Vitaminat duhet të përdoren për çdo atlet, sepse Ata ndihmojnë enzimat që ndanin ushqim në komponentët e dëshiruar. Përndryshe, shumica e dietës suaj do të shkojnë vetëm në tualet.Пини витамина дхе джини тэ шендетшэм.

П.С. Regjistrohu për përditësimet në blog. Мэ тэдж делать тэ джетэ ветэм мэ е фрескет.

Me respekt dhe urimet më të mira,

Kokie vitaminai reikalingi sportininkai. Viršutinės vitaminai sportininkams vaistinėje: apžvalga, sudėtis, funkcijos ir atsiliepimai. Farmacijos vitaminai kultūrizmo: pigus ir efektyviai

0 3183 Prieš 1 metus

Vitaminų kompleksai reikalingi absoliučiai kiekvienam asmeniui.Jie присматривается к нормальному метаболизму ir fizinio fiziologinių process išlaikymo. Vitamin kompleks skaičius ir tipas priklauso nuo asmens gyvenimo būdo ir jo fizinio aktyvumo. Taigi sportininkai reikalauja didesnio Vitaminų ir koncentracijų. Vitaminai sportininkams padeda užpildyti būtinas medžiagas, kurios yra svarbios organmui, ir kurie yra sportininkai dėl savo darbo krūvio, ne visada gaunami išietos.

Kokie vitaminai turi vartoti sportininkus ir kodėl?

Atrodo, kad Vitaminų veiksmas yra visiškai nepastebėtas: jie neturi įtakos gerovei, nesukelia nuotaikos ir net nepadidinkite raumenų.Bet be jų sporto pasiekimai būt visiškai kitokie. Sporto vitaminai palaiko gyvybiškai svarbius tinkamo lygio jėgas. Ir jų trūkumas gali sukelti normalų visų organmų sistemų veikimą ir taip pat gali tapti daugelio patologinių processų šaltiniu.

Hipovitaminozės rizika didėja Šie atvejai:

• staigus dažnio ar pratyb apimčių padidėjimas;
• perteklius;
• dažnas klimato ir laiko zonų pokytis;
• aktyvus kūno augimas;
• netinkama baltym priedų maistinga arba naudojimas;
• atsigavimas po operacijų ir sužalojimų.

inant, kokie sporto vitaminai už tai, kas yra atsakinga, leis pasiekti tikslų daug greičiau. Vitaminų kompleksas sportui su savo įtaka tai arba šis processas yra atstovaujamas atitinkamoje lentelėje.

Qëlloj	Витамин	Si ndikon kjo?	Ku është përmbante?
Ndërtimi i muskujve	B13 — acid orotik	Aktivizon rigjenerimin e indeve	Qumësht, maja, mëlçisë
	B1 — тиамин	Контроллони процессин и синтез së протеинав, поддерживает нормальный гельзоре	Бобы, дритера, мелисса, вешкат
	Grupi A.		Karrota, yndyra e peshkut, produktet e qumështit
Përmirësimi i tonit të muskujve	B3 — niacin	Siguron qeliza me lëndë ushqyese gjatë aktivitetit fizik	Mëlçia, vezët, tonet
	B9 — acid folik	Përmirëson processingin e formimit të gjakut	Bean, perime të freskëta
	Grup e dhe c	Zvogëloni përqendrimin e radikalëve të lirë — Subsubcave të rrezikshme
	B7 dhe n — биотин	Metabolizmi katalizator	Mëlçisë, sojë, drithëra, vezë e verdhë veze
Parandalimi i reumatizmit	Grupi K.	Ndikon në mpiksjen e gjakut	Авокадо, банан, киви, gjethe marule
	C — кислота аскорбик	Përfituar ndikon në formimin e lidhjes së indeve	Agrume
	Grupi D.	Kontribuoni në thithjen e fosforit dhe kalciumit	Produktet e qumështit, vezët
Ndihma me performanceancë të lartë	Në 2	Rrit tonin e muskujve	Mish, produkte të qumështit, drithëra
	Në 6	Rregullon processset e shkëmbimit	Pule, peshk, mish derri, oriz i patrajtuar
	Në 12	Rrit përçueshmërinë e sinjaleve nga truri në muskujt përmes përfundimeve nervore	Peshk, mish, qumësht
Për shërim pas trajnimit Интенсив	E dhe S.	Të zvogëlojë përqendrimin e radikalëve të lirë	Krunde, arra, agrume, domate, zile piper, Brokoli
	B4 — холин	Rigjenerohenmbranat e indeve celulare	Miell soje, peshk, mish

Тикслас. \\ T	Витамины. \\ T	Kaip tai veikia?	Kur jis yra?
Statybos raumenys	B13 — Orotho rūgštis	Suaktyvina audinių регенерация	Pienas, mielės, kepenys
	B1 — Тиаминас.	Kontroliuoti baltymų sintezės processą, palanki normaliam korinio augimui	Pupelės, grūdai, kepenys, inkstai
	A grupė A grupė		Morkos, žuv riebalai, pieno produktai
Gerinti raumenų toną	B3 — ниацин.	Suteikia ląsteles su maistinėmis medžiagomis fizinio aktyvumo metu	Kepenys, kiaušiniai, tunai, pienas
	B9 — folio rūgštis	Pagerina kraujo formavimo processą	Pupelės, šviežios daržovės
	E ir C grupė	Sumažinkite laisvųjų radikal koncentraciją — pavojingas medžiagas
	B7 ir N — биотин	Katalizatorius метаболизм	Kepen so, soj gr, grūdų, kiaušini trynio
Reumato превенция	K.ГРУППА	Paveikia kraujo krešėjimą	Авокадас, бананы, киви, салотос лапай
	C — askorbo rūgštis	Naudos įtakos audinių formavimui	Citrus
	D grupė.	Prisidėti prie fosforo ir kalcio absolutecijos	Pieno produktai, kiaušiniai
Aukštos veiklos pagalba	2.	Pagerina raumenų toną	Mėsa, pieno produktai, grūdai
	6.	Reguliuoja mainųcesses	Vištiena, žuvis, kiauliena, neapdoroti ryžiai
	12.	Padidina signalų layumą nuo smegenų į raumenis per nervų galus	Žuvys, mėsa, pienas
Atsigauti po интенсивный мокимо	E ir S.	Sumažinkite laisvųjų radikalų koncentraciją	Sėlenos, riešutai, citrusiniai pomidorai, pepper., Brokoliai
	В4 — Холин.	Atgalvotų korinio audiniųmbranos	Sojų miltai, žuvys, mėsa

Kaip matote, atsakykite į klausimą, dėl kurių vitaminai yra geresni sportui, tai yra labai sunku — galų gale, kiekvienas Vitaminas yra svarbus ir būtinas organmui.Плинтус «апкров» плинтус «рейкия» витаминный комплекс. Išskirti bendri vitaminai Sportui, витамины už ryšulius ir sąnarius, gerinant širdies darbą ir pan. Taip pat sukūrė specialius Vitaminų kompleksus moterims, vyrams ir paaugliams.

Kaip pasirinkti vitamino kompleks vyras ar moteris sportininkas?

Geriausi vitaminai Sportininkams tai nėra tos, kurios parduodamos bendrai, bet tie, kurie jums tinka. Daryti teisingas pasirinkimas Reikia atsižvelgti Šie veiksniai:

• lytis ir amžius;
• gyvenimo būdas, įskaitant fizinį aktyvumą;
• dieta;
• lėtinių ligų buvimas.

Nereikia atkreipti dėmesio į kainą ir šalį gamintojo: jie ne visada kokybės rodikliai. Dažnai turimi vidaus analogai yra geresni už užsienį.

Pasirinkus vieną ar kitą vaistą, turite atkreipti dėmesį į tokius veiksnius kaip gamybos data, sandėliavimo laikotarpis, sudėtis. Gali būti, kad kai kurios narkotikų komponentas nebūtinas arba visiškai kontraindikuotinas.

Vitaminai ir Mineralai vyrai

Įdomu tai, bet stiprios ir silpnos grindų reikia kitokio komplekso Vitaminų.Taigi, geriausias sąrašas Vitaminai vyrų — sportininkai atrodo taip:

1. Vitaminas E. Suteikia gyvybingumą, išlaiko kraujagysles, gerina stiprumą.
2. Vitamino C. Mes esame būtini vyrams, kurie piktnaudžiauja rūkyti, mažina cholesterolio kiekį.
3. Vitaminas V. Esame būtini vizijai, urogenitalinei sistemai, nervams.
4. Vitaminas A. Padidina stiprumą, apsaugo nuo vėžio, стимулирующая тестостероно-гамба.

Dienos dozė turėtų būti tokia:

• E-22,5 г;
• C- 60 мг;
• В-25мг;
• A-3 мг.

Nepirkite vyrų Vitamin kompleksų, turtingų geležies, nes jis gali pakenkti Širdies ir kraujagysli sistema. Tokie vaistai bus labiau tinkami moterims.

Mes analizuosime būtinybę dėl Vitaminų pagrindiniams kriterijams.

Amžius

Kaip taisyklė, jaunuoliui vyrų amžiaus retai atkreipia dėmesį į витаминный комплекс, ir jie yra reikalingi, o neprecijai.Tačiau vyresni vyrai nei vyresni vitaminai yra linksiog reikalingi, ypač tie, kurie užsiima sportu. Taigi, vyrams:

• iki 40 metų bus pritaikyta B, A ir E, ie grupės Mineralams Tie, kurie suaktyvina baltymų sintezę гормонинис фонас, stiprinti raumenis, pagerinti sėklų skysčio kokybę;
• po 40 metų, geriausi vitaminai yra Vitaminas C, taip pat svarbi vertė turėti B9, A ir E, taip pat antioksidantai, kurie sulėtina senėjimo processą;
• vitaminai A, B12, E, C ir D, jaunimo išsaugojimas ir kova su Infokcinėmis ligomis yra būtini nei penkiasdešimt metų pasienyje.

Тикслас. \\ Т

Be bendrų preparatų, kuriuose dėmesys skiriamas Vitamino С л Б grupei, Vyrams skirtų kompleksų:

• intensyviai užsiima Sportu ар vedančia psichikos Veikla;
• jautrūs stresui, nuovargiui ir depresijai;
• kenčia nuo replkcinės sferos ligų;
• jų odai ir plaukams.

Taip pat yra specialių kompleks, apskaičiuotų profesionaliems sportininkams ir padedant susidoroti su didžiausiomis apkrovomis.

Vitaminų kompleksai moterims

Mokymui moterų organmas Vitaminai ir Mineralai yra linksiog būtini. Jie ne tik pateikia visus būtinus elementus, bet ir efektyviai prisideda prie svorio netekimo, Regiuoja гормонинį фонą, palaiko odą, nagus ir plaukus puikiai. Vertingiausi moterų kompleksai yra šie:

Multivitaminai. \\ T

Be jų moteris yra labai sunku padidinti raumenų svoris, praranda svorį arba tensyviai treniruotės su skaičiavimu, kad liktų jėgos kasdieniams reikalams.Taigi, gerti pora kapsulių per dieną, moteris tiekia savo kūną su visomis būtinomis medžiagomis. Be to, multivitaminai:

• palaikykite гормонинį foną normoje, kuri yra labai dažnai nuleidžiama su aštriu tensyviu mokymu;
• turi antioksidacini savybių нейтрализуемый laisvųjų radikalų veikimą perdirbimo processse — tai ypač pasakytina apie aerobinių klasių, kurias žavisi daug moterų;
• palengvinti riebalų deginimą dėl метаболизм pagreičio;
• sumažinti apetitą, mažinant jautrumą insulinui — pagrindinis riebalų deginimo priešas;
• slopina kortizolio ir streso гормоно gamybą ir padidinti serotonino gamybą — geros nuotaikos гормоно гамба;
• stiprinti testosterono lygį, присутствующий при raumenų augimo.

Mineralai.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas magniui, kuris:

• dalyvauja dėl гормонų, atsakingų už kaulų stiprumą ir skatina skydliaukės darbą;
• palaiko spaudimą normaliai, kuri turi atsipalaiduoti raumenų audinys kraujagyslės;
• atsipalaiduoti raumenų pluoštas, trukdo galūnių tirpims ir traukulių atsiradimą mokymuose;
• naudos nervų sistema, padedant geriau atsigauti po treniruotės.

Dvidešimt trisdešimties metų moterims aktyviai užsiima sportu, būtina imtis iki 310 mg magnio per dieną, o moterims, vyresnėms nei trisdešimt metų, ši dozėtų būti mg.

Vitaminai plaukams

Daugelis moterų aktyviai užsiima sportu yra susipažinę su plaukų slinkimo проблема, todėl vitaminai plaukams taip pat yra labai svarbūs.

Vitaminai iš natūrali produktų

Sintetiniai Vitaminų kompleksai, žinoma, gerai, bet nepamirškite natūralūs produktai. Pavyzdžiui, витамины C yra visiškai įmanoma nuo citrusinių citrusinių medžiagų, ir jei ištirsite витаминų kompleksų sudėtį, galima tieiogiai pasirinkti reikiamus produktus «nuo lovos».

Taip pat neturėtumėte pamiršti, kad geriausi Vitaminų kompleksai yra tie, kurie jums tinka. Pageidautina, jei nepamiršite konsultacijų su specialu.

Vitaminai sporto yra geriau imtis ryte ir dienos laikrodis kartu su maistu. Mokymo dienomis jis papildomai rekomenduojamas dar pusantros valandos po klasių, taip pat vartoja «VitaminChik». Per šį laikotarpį vadinamasis anabolinis langas yra būtinas energijos ir raumenų atkūrimui.

Patartina vartoti narkotikus su kursais, kad nesukeltų perdozavimo.Geriau, jei tai yra priėmimo mėnuo — mėnesio pertrauka. Tuo pačiu metu pageidautina, jei gaunami vitaminai sustiprins vieni kitų veiksmus. Taigi, pavyzdžiui, tokie deriniai rodo save taip pat:

• P ir c;
• B1, B2, B6 и C;
• RR ir B1, B2;
• B6, B12 и S.

Taip pat yra ypatingos sporto kompleksaikuriuose yra praktiškai visas reikalingas Mineralų ir Vitaminų skaičius.

Taip pat yra daugelio витаминный комплекс priėmimo priklausomybė nuo pasirinkimo metodo.Taigi, vienas vitaminai nėra būtini, o kiti reikalauja šiek tiek vandens arba net skysčio, kuriame yra tam tikro alkoholio molkulių. Priėmimo taisyklės pagal šią priklausomybę pateikiamos lentelėje.

Vitaminai a grupė, D Ir tai geriau imtis ryte.

Galimi kontraindikacijos ir žalos

Nepriklausomai nuo to, ką suvartojote maiste, tai turėtų būti saikingai. Vitaminai nėra išimtis: nekontroliuojamas priėmimas gali pakenkti organmui. Hipervitaminozė gali sukelti daugybę organizationmų sistemų hiperetimiškumą su galimu vėlesniu atsisakymu.Problemos su virškinimo trakto, padidėjo nervų jaudrumo — tai ne viskas, kas gali tikėtis asmenį, kuris piktnaudžiavo vitaminais. Taip, atrodytų, kad didesnis Vitaminų suvartojimas padės greitai pasiekti norimus rezultatus sportui, tačiau poveikis gali būti ir atvirkštinis, o reabilitacija po hipervitaminozės yra labai ilgas.

Dabar jis susijęs su kontraindikacijomis. Asmenys negali naudoti daug Vitaminų:

• turintys problemų su skydliaukės liauka — pavyzdžiui, cukraus diabetas dienos norma Vitaminas C yra ne didesnis kaip 50 мкг;
• kenčia nuo inkstų ir šlapimo tak problemų — jiems reikia apriboti Vitaminų E ir D priėmimą, didėjantį kalcio Absorciją ir dėl inkstų akmenų nusėdimo;
• mesti rūkyti — pavyzdžiui, vitamino stiprina priklausomybę nuo nikotino.

Taip pat yra asmeninis netoleravimas tiems ar kitais vitaminais, kurie taip pat turėtų būti svarstomi.

Apibendrinant

Vitaminas Vitaminas Maine. Jei esate rėmėjas sveikas vaizdas Gyvenimas irtensyviai užsiimti sportu, tada geriausi vitaminai jums bus natūralaus maisto produktuose esančios medžiagos. Galima sustiprinti juos sintetiniais priedais, tačiau per pagrįstą ribą. Priešingu atveju gali atsirasti hipervitaminozė, susidoroti su kuria tai yra labai sunku.

Bet kurio asmens mityboje, vitaminai turi pagrindinę vietą. Jie padeda išlaikyti normalų метаболизм ir natūralius fiziologiniuscesses, vykusius organme.

Sportininkai Patiria didesn pratimą, jie yra dvigubai reikalingi.

monėms, užsiimantiems sporto, pilna mityba su daugybe turtingų meniu — prielaida .. Tačiau ne visi sportininkai atidžiai stebi mitybą ir apskaičiuoja kalorijas, o maisto produktuose ir era минерал.

Farmacijos įmonės, kurios sukūrė витаминų sportininkams ateina į gelbėjimo, atsižvelgiant į kūno poreikius savo padidintu kiekiu pastovios apkrovos laikotarpiu.

Vitaminų preparatai padeda užkirsti kelią tikros medžiagos дефицит atsiradimui, kad būt išvengta raumenų masės lėtėjimo ir rimtų sveikatos problemų atsiradimo.

Iš mokslo metų asmuo žino, kaip pavojinga avitaminozė, t.y. трукума витаминų куне. Pasiekti tikslinius sportininkus yra lengviau, kai žinoma, kuri iš narkotikų geriau padėti.

Dėl tinkamo raumenų augimo, šie sportininkai yra puikus asistentas:

• B13 arba ortofosforo rūgštis. B13 sportininkams yra naudinga, nes jis pagerina audinių refreshraciją. Цзе йра туртинги: миелиų, пиено, кепено.
• B1 (kitas pavadinimas — tiaminas) ir A. Это pobūdžio baltymų sintezės kontrolės funkcija ir normalus augimas ląstelės. Sudėtyje yra vitamino A pieno produktuose, Žvejybos riebalaiMorkos. Norėdami gauti tiamino į die, jums reikia įtraukti grūdus, kepenis, inkstus, pupeles.
• B3, esantys kiaušiniuose, piene, tunuose ir kepenų mėsoje.
• B9 (folio rūgštis). Dėl to, kad sportininkas normalizuoja kraujo formavimo processą, t. Y. Kraujo tiekia pakankamai deguonies raumenis. МНОГО. folio rūgštis į Šviežios daržovės ir ankštiniai.
• Vitaminai E ir su sportininkais padeda kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie atsiranda tensyvios apkrovos metu. Šiuo tikslu sportininkai rekomenduojama valgyti: броколии, болгарский перец, помидорай, цитрусовые вайшяй, курюосе didelis kiekis Vitaminas C.Antrasis elementas yra sėlenos, augalinio aliejaus, riešutų.
• Vitaminai N ir B7 (биатонин). Tai yra medžiagų apykaitos varikliai, то есть Aminorūgščių keitimo processai. Norint, kad kūno sportininkas, kad juos gautų į tinkamą sumą, turite valgyti kiaušini trynį, kepenis, soją ir grūdus.
• Fiziologinio kraujo krešėjimo katalizatorius — витамины K yra kai kurie vaisiai: бананы, киви, авокады и салотос лапай.
• Vitaminas C jau buvo laikomas puikiu kovos su laisvaisiais radikalais, galinčiais skambinti onkologinės ligos.Be tokių savybių, ji turi įtakosharmingam jungiamojo audinio vystymui.
• Būtina kalcio ir fosforo kaul sistemai, sportininkai padės valdyti Vitaminą D. Dėl to sportininkai turėtų turėti kiaušinius ir pieno produktus.
• Vitaminai E ir C išsamiai apie tai anksčiau parašyta.
• B4 (холино), есть у аудиальной мембраны регенерации. Pateikia jo priėmimą į žuvų maistą (bet kokias veisles), sojos miltus, mėsą.
• Undieje yra 11 Vitaminų, tačiau sudėtingi gamintojai nėra išdėstyti kaip vitaminai sportininkams.Вайсто каина йра джо пагриндинис привалумас (21 рубль).
• Sportininkams paaugliams paaugliai sukuria turtą. Pirkite multivitaminų kompleksą, jungiant kūną tensyvios apkrovos metu, gali būti 130 rublių. Jis rodomas visiems, ne tik sportininkams.
• Populiarus tarp sportininkų narkotikų abėcėlės efektų elementai yra suskirstyti į tabletes pagal suderinamų grupių. Viena vertus, tai yra geras — vitaminai sportininkams išsiskiria puikiu virškinamumu, kita — gerti tabletes tris kartus per dieną yra galimybė ne visiems.Multivitamino kaina yra 140 руб.
• Pilnas cheminių medžiagų kompleksas, užtikrinantis organmo poreikį su Интенсивное обучение. Tai papildomai įjungta ekstrahuotas ženšenis, todėl vaistas yra išdėstytas kaip moterų sporto vitaminai. Kaina yra dinamizuoti 350 руб.
• Vitamino priemonė su pilniausiu medžiagų spektru — Vitrum Perfomans yra įprasta tarp sportininkų. Jis naudojamas psichiniame strese ir ilguoju mokymuose. Už vitrum jums reikia mokėti 390 руб.
• Narkotikų Gerimax energijos funkcija yra ženšenio ir žaliosios arbatos turinys. Puiki priemonė moterims, užsiimančioms sportu. Gerimax energijos kaina yra 530 руб.

Norėdami padidinti toną, sportininkai reikalingi vartojant narkotikus, kurie bus пристатитос į ląsteles интенсивные крови, maistini medžiagų:

Vitaminai sportininkams kaip prevcinės traumos

Вейклос препаратов

Norint pasiekti tikslą, sportininkai turi naudoti B2, kuri pagerina raumenų toną ir esančius grūduose, pieno produktuose, mėsoje.

Reguliavimo biržos процесай B6 pakankamu kiekiu yra žuvų, neapdorotų ryžių, kiaulienos, vištiena, kiaušiniai.

Siekiant pagerinti smegenų pateiktų signalų layumą, kurie perduodami raumenims per nerv galūnes, nedarykite be B12, kurios yra prisotintos pienu, žuvimis ir mėsa.

Ar jums reikia витаминų sportininkams atkūrimo laikotarpiais

Atsakymas yra nedviprasmiškas — nebūtinai. Poilsio laikotarpiais tarp mokym turite imtis:

Vitaminų Balansas Organme

Ne visos vaistinės turi norimą Vitaminų asortimentą sportininkams.Nepaisant to, būtina vidutinio sunkumo sporto, tai yra įmanoma rasti — тай йра витамин и минеральный комплекс, kuriuos įgyvendina vaistinės tinklas prieinamomis kainomis. Юос атемимас, sportininko organizationmas gaus būtinų proporcijų maistines medžiagas. Tai apima šiuos kompleksus:

.

Produkcija

Stebėdami Principus užkariauti sporto didybę tinkama mitybair išlaikyti kūną subalansuotą pagal elementų rinkinį витамин и минеральный комплекс спортивного стиля.

(ВИДЕЧАРТ) 51456.533A7DA2D17F9131A2D34F6FF3AF (/ VIDECHART)

Vaizdo įrašas: vitaminai maiste. Kaip ir kokie vitaminai gerti.

Straipsnio turinys:

Vitaminai yra labai svarbūs ne tik profesionaliems sportininkams, bet ir pradedantiesiems. Intensyvus mokymas reikalauja daugeliui maistinių medžiagų elementų, o tai yra pagrindinė poreikio naudoti mikroelementų kompleksus. Tinkamas sportininkų tiekimo programa turėtų apimti maistą, kuriuose yra pagrindinių maistinių medžiagų tam tikra dalimi, vaisiais, daržovėmis, mikroelementais ir antioksidantais.

Nors mikroelementai yra maisto produktų. Nepaisant to, reikia naudoti priedus. Šiandien mes jums pasakysime, kokie sporto vitaminai turi maksimalią vertę. Dabar rinka turi didel pasirinkim priedų, kurių sudėtyje yra Vitaminų su Mineralais. Jie rengiami atsižvelgiant į tam tikrų žmonių grupių savybes. Галите расти витаминų вайкамс, спортининкамс, вырамс, мотеримс ир кт.

Rekomendacijos dėl Vitaminų ir mikroelementų pasirinkimo

Labai dažnai, sprendžiant pirkti Vitaminų užsiėmimus sporto, žmonės prarandami pristatomiems parduotuvėse ir vausistinėse gausistinėse.Неделисиант рейкия пасакити, кад выр организует половые губы рейкия микроэлементų, палыгинти су моторими. Šis pareiškimas yra teisingas vyrams, vedanti aktyvų gyvenimo būdą.

Sportininkų kūnas ypač reikia vitamino B1. Inoma, kad ši medžiaga skatina raumenų audini augimą. Renkantis priedą, turėtumėte prisiminti, kad gamintojai sukuria mikroelementų kompleksus, apskaičiuotus sportininkams skirtingo amžiaus. Todėl paaugliai yra rekomenduojami ypatingas dėmesys Pilna vitamino C (askorbo rūgštis).Panaši situacija sukūrė ciklinių спортивная дисциплина, kurių atstovai taip pat yra labai reikalingi šią medžiagą.

Специалисты по диетологии и спорту митиба Jie konsultuoja daugiau maisto produktų, kuriuose yra mikroelementai. Ši rekomendacija yra susijusi su tuo, kad natūralūs produktai esantys sporto vitaminai yra geresni ir kiek įmanoma absbuojami, palyginti su dirbtinėmis medžiagomis.

Paimkite priedus, kurių sudėtyje yra mikroelementų, turi atitikti gamintojo nurodymus.Priešingu atveju galima perdozuoti kai kuriais vitaminais ir Mineralais.

Kokie yra svarbiausi sporto vitaminai?

Šiandien mokslininkai yra įsitikinę, kad su mikroelementų trūkumu yra sutrikdyta visų organmo sistemų darbas. Mikroelement kompleksai yra svarbūs visiems žmonėms. Tačiau sporto vitaminai yra ypač vertingi. Šios medžiagos atlieka daug funkcijų organization ir net su vieno iš jų trūkumo, jūs negalėsite gauti norimo rezultato klasėje. Viskas profesionalūs sportininkai Nėra privalomojo naudojimo specialių priedų, kad organizationmas būtų visada aprūpintas visais svarbiais mitybos elementais.Dabar mes pasakysime apie svarbiausius sportininkų mikroelementus.

Mes jau pažymėjome, kad Vitaminas yra labai svarbus sportininkams. Todėl mes mokėsime dar daugiau dėmesio šiai medžiagai, palyginti su kitais vitaminais sporto. Vitaminas C yra galingas natūralus antioksidantas ir ne tik apsaugo visų audinių ląsteliųstruktūras nuo sunaikinimo pagal laisvųjų radikalų įtaką, bet ir pagreitina regeneracinius процес.

Be to, ši medžiaga yra reikalinga kolageno gamybai. Šis baltym junginys yra pagrindinis jungiamųjų audinių, taip pat raišči elementas.Kuo aktyvesnis organizationmas sintezuoja kolageną, tuo mažiau sužalojimo rizika sąnarių ir raiščio rizika.

Taip pat витамин C padidina geležies kūno abscijos greitį ir kokybę. Šis Mineralas yra žinomas dėl savo gebėjimo pristatyti deguonies audinyje. Be to, geležis yra pagrindinis transporto priemonė. \\ T. Vienodai svarbi vitamino C funkcija sportininkams yra šios medžiagos dalyvavimas vyrų гормоно gamybos reakcijose. Testosteronas yra pagrindinis anabolinis гормоны Ode ir daugeliu atvejų raumenų audinių augimocesses yra aktyvuojami ir padidėja stiprumo parameters.

Turėtumėte žinoti, kad Vitaminas C yra visiškai ištirpintas vandenyje, kuris prisideda prie vienodo medžiagos paskirstymo organization. Perdozavimas Ši medžiaga yra beveik neįtraukta. Ir dabar apsvarstykite kitus sporto Vitaminus, kurie yra svarbūs aktyvaus gyvenimo būdo.

1. Piridoksinas (B6) — aktyviai dalyvauja baltym junginių метаболизм ir pagreitina šių reakcijų метаболит pašalinimo iš kūnous process. Natūralūs šaltiniai Medžiagos yra vištienos, kiaušinių, kepenų, ryži, žuvų.Dienos dozė vyrams yra 2 miligramai, o moterims — 1,6 милиграмма.
2. Tiaminas (B1) — Labai svarbu dėl raumenų audinių augimui. Medžiaga yra dalis raumenų baltymaiir taip pat naudojamas hemoglobino gamyboje. Kaip žinoma, hemoglobinas yra labai svarbus sporto metu. Vyrai ir moterys, vedančios aktyvų gyvenimo būdą, turėt vartoti Vitaminą B1 dideliais kiekiais, nes jo vartojimas yra puikus. Natūralūs medžiagų šaltiniai yra grūdai, ankštiniai augalai ir alaus mielės. Dienos dozė vyrams yra 1,5 миллиграмма, o moterims — 1,1 миллиграмма.
3. Эргокальциферол (е) — Mums reikalingi siekiant pagerinti tokio svarbaus kaulų audinių Mineralų asimiliaciją kaip kalcis. Natūralūs medžiagų šaltiniai yra pienas ir saulė (sintezuojama Tan).
4. 3. — Ši medžiaga aktyviai dalyvauja šešiuose dešimtys метаболический процесс ir pagerina raumenų audinių mitybos kokybę. Natūralūs medžiagų šaltiniai yra pienas, tunai, kiaušiniai ir grybai. Dienos dozė vyrams yra 19 миллиграмм, o moterims — 16 миллиграмм.
5. E. — Vienas iš galingiausių natūralių antioksidantų ir kaip efektyviai apsaugo audinių ląsteliųmbranas nuo neigiamo laisvųjų radikalų poveikio. Tai labai svarbus sporto Vitaminas, nes jei ląsteliųmbranos nėra pažeistos, ląstelės auga daug greičiau. Natūralūs medžiagų šaltiniai yra augaliniai aliejai, daržovės, kvieči branai Ir riešutai. Dienos dozė vyrams yra 10 miligramų ir moterims — 8 miligram.
6. Bet — Esame būtini baltymų junginių sintezei ir taip pagreitinkite masinį rinkinį.Taip pat svarbu dėl glikogeno atsargų mažinimo reakcijos. Šis Vitaminas sportui taip pat yra labai svarbus. Natūralūs medžiagų šaltiniai yra daržovės.
7. Рибофлавинас (B2) — Medžiaga yra labai svarbi normaliam energijos processų srautui. Šis Vitaminas dalyvauja oksidacinėse reakcijose. riebalų rūgštys, gliukozės mainų processai ir pagerina vandenilio Absorcijos kokybę. Natūralūs medžiagų šaltiniai yra kepenys, pieno produktai, mėsa ir pienas. Dienos dozė vyrams ir moterims yra 3 miligramai.
8. Kobalaminas (B12) — aktyviai dalyvauja daugybe processų, pavyzdžiui, prisideda prie raumenųtimuliavimo nervų pluoštais. Turite suprasti, kaip svarbu sportuoti turi neromuskulinę veiklą. Natūralūs medžiagų šaltiniai yra pieno ir jūr produktai, taip pat paukštis.

оригинальный комплекс витаминов спортивной

Nors visi mikroelementai yra įvairių produktų dalis, asmuo negali visiškai patenkinti mikroelementų kūno poreikio. Šiuo atžvilgiu poreikis kyla dėl jų papildomo naudojimo.Šiandien galite rasti daug mikroelementų kompleksų. Dabar pasakysime apie populiariausius tarp sportininkų priedų.

• Abėcėlės efektas sportininkams — vienas iš geriausi produktai Sportininkams, nes jame yra visi reikalingi sporto vitaminai. Будьте к, priedas apima karnitiną su Taurinu ir virškinimo fermentai. \\ T. Per dieną, jums reikia naudoti vieną tabletę skirtingų spalvų (visi trys iš jų).
• Ortomolės sportas — Šio priedo sudėtis yra labai sudėtinga ir nėra prasminga išsamiai sustabdyti.Mes tik pranešame, kad šis produktas gali visiškai suteikti organmui visus mikroelementus. Visoje, jums reikia gerti vieno butelio turin ir paimkite tabletę.

Apie efektyviausi Vitaminų kompleksaiPažiūrėk čia:

Эй! Pakalbėkime apie tai, ką vitaminai turėt paimti kiekvieną asmenį, užsiimantį sportu, ir apskritai kiekvienas žmogus.

Šiek tiek istorijos

Taip pat. \\ T senovės Egiptas Buvo žinoma, kad siekiant išvengti vištienos aklumo, būtina valgyti kepenis (vištienos aklumas gali būti sukeltas vitamino A trūkumas), o apie 700 metų žmonijės žinoius žinois žinoius žinois žinois žinois žinoius žinois.

XVIII а. Ir anksčiau egzistavo labai rimta ir mirtina проблема, ypač tarp jūrininkų ir jūrininkų, raciono!

Su šios ligos išvaizda, jų brangūs prasideda kraujavimas, dantys išstumti, jie tampa silpnais laivais, galūnės yra labai gerklės, imunitetas kritimo. Kitas vystosi anemija.

Ypač tolimojo susisiekimo laivuose, visa tai lėmė neišvengiamą mirtį.

Visa tai įvyko tol, kol Scotch mokslininkas Джеймс Линд 1747 pasiūlė pridedant rūgštus produktus į dietą (iš pradžių, citrinų ir kalkių) į dietą.Paaiškėjo, kad jie sugeba išgydyti zing (Zing sukelia trūkumą).

Йис Гаво иш Карто иш Карто, Непайсант То, Парашита Йо, «трактуойа Цин», Бет Яу 1795 м.

Kaip rezultatas, nebėra vienas jūrininkas mirė nuo Zing.

Домус: Po to jūrininkai pradėjo skambinti «Lemimples», ir šiuo pagrindu buvo surengtas daug vadinamųjų. «Lemon Bunty», surengęs, kad jūrininkai buvo išmesti nuo barelio laivų su citrusiniu sirupu ir citrinos sultimis.

Непайсант к, кад 1929 г.Мокслининкай «Хопкинс» и «Эйкман» гаво Нобелио премия Норинт атидарити витамин, šio atradimo kilmė prasideda no 50 metų iki Rusijos mokslininko Nikolajaus Ивановичяус Лунин.

Jis išbluko eksperimentines peles visi žinomi elementai, iš kurių susideda iš karvės pienas: cukrus, baltymai, riebalai, angliavandeniai, druska. Visi pelėms po to mirė.

1880 г. Rugsėjo mėn. Lunin padarė išvadą, kad norint išsaugoti gyvūno gyvenimą, be baltymų, angliavandenių, riebalų, druskų ir vandens, reikalingos kitos to laiko nežinomos medžiagos.

Vitaminai

Vitaminai (Nuo лат. Vita — «Жизнь») — mažos molkulinės masės organinių jungini grupė, palyginti su paprasta structure ir vairia chemine medžiaga.

Jie taip pat vadinami «mikroelementais» dėl to, kad jiems reikia kūno labai nedideliais kiekiais, palyginti su (baltymai, riebalai, angliavandeniai).

Tai yra būtini mitybos (ir paprastos) mitybos elementai, kurių dauguma kūno negali sintezuoti savarankiškai.

Polivitaminai.\\ T — фармацевтические препараты, комплекс витаминов и минералов.

Beje, kas yra vienintelis natūralus multivitaminas yra gamtoje? МОТИНОС ПИЕНАС! Jame yra didžiulis vertingas daugybė svarbių Vitaminų rinkinį.

Yra 2 tipų витаминų:

1. Vandenį tirpsta (B grupės vitaminai, витамин C).
2. Riebalų tirpūs (витамины A, D, E, K).

Riebalų tirpūs vitaminai gali kauptis organme Todėl per didelis priėmimas gali būti toksiškas.

Vandenyje tirpūs vitaminai nėra tokie pavojingi pernelyg dideliam naudojimui, nes Jų perteklius gali būti pašalintas su šlapimu, su retomis išimtimis.

Žmogaus organme vitaminai dirba kaip taisyklė, kaip «Coenzymes», t. Ю. Падидинкит ферментų актывумą, курис далывауйя лабай дауг хемини процессų мусųорганизм, įskaitant baltymų sintezę (pagrindinį processą, reikalingą raumenų augimui).

Apskritai, negalėsite statyti raumenų, jei nenaudojate reikiamo Vitaminų kiekio, nes Jūs kūnas negalės konvertuoti medžiagas, įeinančias (daug fermentų nustoja veikti raumen šiušat ki i

Štai kodėl daugelis pradedančių sportininkų, net jei laikosi teisingų treniruočių ir mitybos, kartais negali įgyti įspūdingos raumenų masės, nes Nėra pakankamai Vitaminų

Vitaminai, nepaisant jų įvairovės cheminėstruktūra, gali būti vadinamos organinės medžiagos, maži kiekiai kuri turėtų būti iš išorės, nes Žmogaus kūne jie jievisai nesišišiš

Išimtis yra vitamino D, sintezė, kurios organization atsiranda ultravioletiniu apšvitinimu.

Kokie vitaminai turėtų būti kūnoietoje?

Viskas. Tačiau tie vitaminai, kuriuos pasakysiu, toliau atliksiu pagrindinį vaidmenį kultūrizmo srityje.

Jis jau seniai įrodyta, kad Vitaminų poreikis sportininkams didėja labai, dėl pagreitinto метаболический процесс eigos!

Mokymo metu Vitaminų poreikis gali padidėti 1,5-2 карты.

Problema yra ta, kad sportininkai linksiog negali pridėti daugiau vaisių ir kitų Vitamin šaltini ikiietos, nes Tai sukels virškinimo sutrikimų, todėl kiekvienas kultuderis turi pateikti pasi nvamojdois.

Taigi, tai, ką vitaminai turėtų būtiietoje:

VITAMINO C (аскорбо ругштис) . Kiekvieno asmens Vitaminų karalius ne tik sportininkui ne tik sportininkui. Jis prisideda prie baltymų sintezės, pagerina imunitetą, prisideda prie kolageno susidarymo, dalyvauja Redoxcesses, veikia nervų ir endokrininę sistemą. Dar labai svarbi duomenys kad jis dalyvauja sintezės process steroid гормональные препараты, тестостероны, skaitant.

Kasdien reikalingas eilinis askorbo rūgštis: 70 мг.

Dienos poreikis sportininkas:

• Mokymo laikotarpiu: 150-200 мг;
• Конкурсо мету ир 2-3 диены перорально, 200-300 мг;

Jis yra klasėje, katil kopūstai, špinatai, sorelė, citrina, svogūnai žalia, mandarinai ir kt.

Витамины B1. (тиаминас). B1 siurbliai raumenys, nes Šis Vitaminas vaidina labai svarbų vaidmenį baltymų, riebalų ir Mineralinių mainų. Jis tiesiogiai dalyvauja baltymų sintezėje.Su jo trūkumu, angliavandenių nudegimai, kurie sukelia kaupimosi į piruvini ir pieno rūgščių kūną. Tiaminastimuliuoja našumą, kuris leidžia su juo perkelti didesnes fizines ir psichines apkrovas.

Dienos dozė vitamino B1 sportininkams: 0,7 мг, 1000 ккал, диета.

Yra daugiausia. \\ T augal gaminiai (grūdų apvalkalas grūdų, duona iš šiurkščiavilnių šlifavimo miltų, žemės riešutų, pupelių, avižinių, kiaulienos ir jautienos inkstai, grašutaii.

Витамины B6. (пиридоксинас) . Jis vaidina labai svarbų vaidmenį tarpinio mainų aminorūgščių processuose (dalyvauja baltymų sintezėje), dalyvauja glikogen, hemoglobino susidarymui (pagrindinis deguonies transportavimas kraujyje). Be to, jis dalyvauja baltymų panaudojimu organme, tuo daugiau valgyti baltymą, tuo daugiau jums reikia vitamino B6.

Dienos poreikis витамин B6: 5-10 мг. Didėjant baltymui, šio vitamino poreikis didėja.

Jis yra sausoje mielių, mėsos, žuvies, kiaušinių, ankštini, bananų, bulvių, pieno ir duonos.

Витамины B5. (Pantoteno rūgštis). Dalyvauja įgyvendinant tokį biocheminiai processaiKaip: Riebalų rūgšči oksidacija ir biosintezė, sintezė citrinos rūgštis, taip pat steroidų biosidai !!! Науда, kurią ji gali būti gaunama iš beveik bet koki augal ir gyvūninės kilmės produktų.

Dienos dozė vitamino B5: 15-20 мг.

Inkstuose, kiaušinio trynys, Mėsa, bulvės, pomidorai, kopūstai, grikiai, avižos.

Витамины N. (биотин). Vaidina labai svarbų vaidmenį aminorūgšči метаболизм ir gauti energiją iš vairūs šaltiniai. Šis Vitaminas privalo subalansuoti savo mitybą. Dalyvauja baltymų ir riebalų rūgščių sintezėje.

Dienos poreikis: 0,3-0,4 мг.

Jis yra ant žirnių žalios, trynio kiaušinių, pupelių, kopūstų, bulvių, žemių riešutų.

Grupės vitaminai Д. (эргокальциферол, холекальциферол). Svarbiausia funkcija yra tai, kad jie prisideda prie kalcio ir fosforo absolutecijos, be kurio jis nemato stiprių kaulų. Vitaminas D yra pajėgi sintezuoti organme, kai susiduria su saulės šviesa.

Atsižvelgiant į tai, kad toli šiaurės regionuose didelė проблема su saule (aš, kaip Karelijos gyventojas), tada sportininkai turi naudoti šį vitamino papildomai dien per 400-1000 metr.

Tai yra Baltijos silkių kepenų, vištienos, pieno kiaušinių, sviesto kreminės plikas plikas.

Витамины B3. Dalyvauja process, einančių į Energiją ir yra labai svarbu teikti raumenų mitybą mokymo metu.

Yra, pavyzdžiui, Turkijos mėsoje.

Витамины E. (Токоферолы). Antioksidantas, apsaugantis ląsteliųmbranos žal. Vitaminas E Sumažina laisvųjų radikalų kiekį organization (viena iš organmo senėjimo priežasčių).Laisvieji radikalai yra Šalutiniai produktai Mobilusis kvėpavimas ir jų kaupimasis sukelia reinkarnavimą ir ląsteliųstruktūrų pažeidimą.

Dienos poreikis: 40 мг.

Jis yra saulėgrąžų, ankštini, kvieči miltų, avižini, kepen, kiaušinių trynio aliejaus aliejumi.

Витамины А. (Retinolis, retinoinė rūgštis). Pirma, dalyvauja baltymų sintezėje ir kaulų ir skeleto augimo. Антра, dalyvauja glikogeno kaupimosi processoruose (pagrindiniai «kuro bakai» raumenyse ir kepenyse).Trečia, jis yra tieiogiai prijungtas prie fotorekeptinių processų (užtikrinant «Сумерки», šviesos ir spalvų matymą).

Dienos poreikis vitamino A: 2,5-4,0 мг.

Витамины B2. (Рибовлавинас). Dalyvauja riebalų rūgščių biologinio oksidacijos processuose ir energijos susidarymu, kraujo susidarymu, gliukozės метаболизм и ванденилио абсорбция. Рибовлавинас регулируется балтым метаболизмом!

Dienos poreikis: 0,8 мг 1000 ккал.

Jis yra mėsos, žuvies, kiaušinių, kepenų, avižini, pieno ir pieno produktų.

Витамины B12. (Цианкомаламин) . Tai būtina sintezei ir peiliui iš aminorūgščių. Reguliuoja angliavandenių метаболизм ir užtikrina gyvybiškai svarbią nervų pluoštų aktyvumą. Stimuliuoja raumenis per nervus !!! Ir tai yra pagrindinis veiksnys bet kokio judėjimo sėkmei.

Dienos dozė: 0,004-0,01 мг.

Jis pateikiamas jautienos ir menkių kepenyse mėsos jautienos, kiaulienos, menkių.

Visi kiti vitaminai taip pat turi gauti su maistu, bet aš išvardijau tuos, kurie be jokio sporto yra linksiog neįmanoma!

Ar man reikia nutraukti Vitaminų priėmimą?

Lėtinių uždegiminių ligų gydymui ir imuniteto mažinimas, pavyzdžiui, galima nustatyti CCM) vitamino C (10-15 г на день) дозе. Tik tokios dozės neturėtų būti taikomos ilgiau nei mėnesį, nes Kūnas prisitaiko prie K. didelės dozės Askorbo rūgštis ir tieiog panaikins jį su šlapimu!

Reikia prisiminti: Bet koks Vitaminas turi maksimalią veikl per mėnesį., Tada kūno prisitaikymas ir efektyvumas smarkiai sumažėja!

Po polivitaminų naudojimo mėnesio nutraukite pertrauką, tada atnaujinkite priėmimą.

Galite pakaitomis, pavyzdžiui, menesio витамин E, C, B12, B5, tada pakartokite, todėl jūs išleisite mažiau pinigų ir pašalinsite maksimalią naudą.

Bet tai bus geriau naudoti Vitaminus vienu metu, suteikiant sinerginį efektą, t.y. kuris stiprina vieni kitus, pavyzdžiui:

• B1, B2, B6 ir C;
• C ir P;
• B1, B2 ir PR;
• B12, B6 ir C;

Be to, specialūs sporto kompleksai yra veiksmingi, kuriuose yra daug витамин и минерал.

Быть в. Галстук. Vyresnysis išleidimas. Тай лабаи патогу. Aš gėrau 1-2 капсулы ir pamiršau.

Šiuo metu mes geriame tokius Vitaminus su «Ksyusha»:

«Optivumen» mergaitėms yra beveik geriausi multivitaminai, kurie dabar yra rinkoje. Aš nusipirkau juos į AHERB KSUSHA. Pasirodo pelningesnis ir pigesnis. Nusipirkti juos su didele nuolaida pagal šią nuorodą.

Dienos formulė aš taip pat mėgstu, bet aš paprastai nusipirkau kitus vitalus, būtent: Gyvenimo pratęsimas Vienos dienos tabletės.Šie vitaminai yra labai atvėsti jų kompozicijoje !!! Iš j gerovė yra tik graži. Aš taip pat daviau nuorodą į jiems su didžiule nuolaida. Naudoti sveikatai)

Išvados. \\ T

Manau, kad manau, kad išsamiai išsamiau, kokie vitaminai turėtų gerti sportininkus ir paprastus žmones.

Vitaminai turi būti naudojami kiekvienam sportininkui, nes Jie padeda fermentai padalijant maistą į norimus komponentus. Priešingu atveju dauguma jūs mitybos bus tiesiog eiti į tualetą.Gerkite Vitaminus ir būkite sveiki.

П.С. Prenumeruoti dienoraščio atnaujinimus. Toliau bus tik vėsiesnis.

Su pagarba ir geriausiais pageidavimais!

.