Органы выделяющие гормоны: Гормоны человека и их функции: таблица, свойства гормонов

ГАРМОНИЯ ГОРМОНОВ: КАКИЕ ГОРМОНЫ ОПРЕДЕЛЯЮТ И РЕГУЛИРУЮТ КАЧЕСТВО НАШЕЙ ЖИЗНИ?

Если мозг и нервная система — это «президент» и «аппарат президента» для организма, то эндокринная система – это «правительство», имеющее свои руководящие структуры во всех тканях и клетках тела. Гипоталамус и гипофиз – центральные органы эндокринной системы, посылают команды на выделение гормонов, согласовав свои действия с мозгом. А гормоны тех или иных органов руководят организмом, влияя на мозг и посылая ему своего рода «обратную связь» о своем благополучии. Соответственно, баланс гормонов влияет на здоровый образ жизни, регулируя метаболизм, функции набора и потери массы, размножения и даже поведения.  

Поэтому физические упражнения, сон и даже объятия, общение с людьми могут влиять на баланс гормонов и буквально создавать или разрушать наше благополучие.

Какие гормоны сильнее всего влияют на мозг?

Гормоны стресса.

Кортизол – стрессовый гормон надпочечников, он достаточно существенно влияет на работу мозга. Всякий раз, когда вы находитесь в опасности или просто очень измучены, ваш гипоталамус дает команду выделить кортизол, гормон стресса, в вашу кровь. Это учащает ваше сердцебиение, питает ваш мозг дополнительным кислородом и высвобождает энергию из ваших жиров и запасов глюкозы. В кратковременной перспективе это хорошо, поскольку позволяет вам мобилизоваться. Но неослабевающий стресс и постоянно повышенный уровень кортизола истощает ресурсы тела, и вы чувствуете себя измотанным, изможденным и обессиленным.

Как сбалансировать кортизол? Три часа в неделю кардио- или силовых тренировок значительно снижают уровень кортизола, особенно если вы делаете тренировки короткими и интенсивными. Когда вы занимаетесь более 40 минут, ваш кортизол снова начинает повышаться. Переходите на интенсивные интервальные занятия, такие как чередование бега трусцой и приседаний.

Мелатонин. Существенно влияет на работу мозга мелатонин. Солнце садится, на улице темнеет, шишковидная железа вашего мозга начинает выделять этот гормон, способствующий сну. Пиковых уровней мелатонин достигает ранним утром.

Для работы мелатонина требуется полная темнота: естественный или искусственный свет тормозит синтез гормона, что является плохой новостью, так как мелатонин также противодействует стрессу и действует как антиоксидант, разрушающий свободные радикалы. Кроме того, низкий уровень мелатонина связан с ожирением, диабетом и раком.

Как сбалансировать мелатонин? 

Если ваша спальня не совсем темная, вы не оптимизируете выработку мелатонина. Устраните любые светоизлучающие электронные устройства (сотовые телефоны, ноутбуки, телевизоры) и попробуйте маску для глаз, затемненные шторы. Избавьтесь от бюстгальтера и леггинсов, давящих элементов одежды или спите обнаженными: исследования показывают, что обтягивающая одежда может снизить выработку мелатонина на 60%.

Вы также можете перекусить определенными продуктами, богатыми триптофаном (из которого вырабатываются серотонин и мелатонин), перед сном. Например, выпить чашку молока или съесть банан.

Окситоцин – еще один гормон, существенно влияющий на работу мозга. Ваш мозг выпускает порцию так называемого любовного гормона всякий раз, когда вы прикасаетесь к кому-либо (любовнику, другу, мужу). Высокий уровень гормона может поддержать сексуальное влечение, повысить доверие, снять стресс и снизить кровяное давление. Он также может слегка ослабить память, поэтому «обнимашки» могут помочь отвлечься от дневных забот — выпуск окситоцина подавляет дневные воспоминания. А вот человека, отправляющегося на экзамен или важные переговоры, наоборот, обнимать не стоит, чтобы он не «размяк» под действием окситоцина. Эстроген значительно усиливает действие окситоцина, заставляет женщин более интенсивно обниматься после секса и стимулирует половое влечение во время овуляции.

Как сбалансировать окситоцин? 

Обнимайтесь с вашим партнером, друзьями или даже домашним животным, все это может вызвать выделение окситоцина. Иногда достаточно просто подумать о прикосновении. Но лучший способ вызвать всплеск любовных гормонов – заняться любовью. Уровень окситоцина, как правило, стремительно растет во время и после оргазма.

Какие гормоны влияют на яичники?

Эстроген и прогестерон – ключевые женские гормоны. Когда ваши яичники увеличивают выработку одного женского полового гормона, они одновременно замедляют выработку другого. Это жизненно важные «качели», которые поддерживают вашу репродуктивную систему (и, к сожалению, провоцируют ПМС). Но работа яичников может быть поставлена под угрозу увеличением веса, хроническим стрессом и воздействием токсичных химических веществ, таких как бисфенолы. Аномальный уровень эстрогена может повлиять на ваше либидо и привести к раздражительности, мигрени, депрессии, экстремальным ПМС и множеству репродуктивных расстройств.

Как сбалансировать гормоны? 

Ваша лучшая защита от дисбаланса — это употребление органической цельной пищи и поддержание здорового веса (избыток жира в организме выделяет дополнительный эстроген). Крестоцветные овощи, такие как капуста и цветная капуста, цитрусовые и цельные зерна имеют решающее значение для регулирования эстрогена. Сократите объем переработанной пищи и ешьте больше таких продуктов, как

капуста, шпинат, апельсины и коричневый рис.

Естественно, на женщину влияют тестостерон и андрогены. Да, у женщин они тоже есть. В то время как ваши яичники и надпочечники производят только 10% от тестостерона, который есть у парней, мужской половой гормон играет одинаковую роль в любом организме: он стимулирует сексуальное желание, мышечную силу, плотность костей и обмен веществ. Слишком малое количество андрогенов может сделать вас вялыми, подавленными и снижает либидо. Избыток может привести к появлению прыщей и волос на лице, агрессивности.

Как сбалансировать андрогены? Эксперты все еще изучают, как женщины могут лучше всего сохранять свой тестостерон на здоровом уровне. Они знают одно: некоторые патологии, в том числе синдром поликистозных яичников, могут вызывать большие всплески тестостерона.

Если вы подозреваете дисбаланс, обратитесь к гинекологу за помощью.

Какие гормоны влияют на аппетит?

Важными пищевыми гормонами считаются лептин и грелин. Ваши гормоны голода всегда балансируют в определенном количестве, сообщая вам, когда поесть и когда отойти от холодильника. Грелин, вырабатываемый в желудке и поджелудочной железе, предупреждает ваш мозг, когда ваш живот пустой. Лептин, выделяемый жировыми клетками, запускает гормоны, подавляющие аппетит, когда вы достаточно поели. Этот тонкий баланс может нарушаться избытком сахара, который препятствует выработке лептина, повышая уровень грелина, посылающего необоснованные сигналы голода.

Как сбалансировать гормоны голода и насыщения? Сократить количество рафинированного сахара в вашем рационе. Важно отказаться сладких газировок, выпечки, рафинированных продуктов.

Чем занят в организме гормон удовольствия серотонин?

Отчасти отвечая за настроение и память, серотонин в основном вырабатывается в кишечнике. Часто называемый гормоном хорошего настроения или нейротрансмиттером, он также помогает контролировать способность к многозадачности. Аномальные уровни серотонина связаны с навязчивым поведением и застреванием на одной идее, тревожностью и депрессией.

Как сбалансировать серотонин? Вашему организму необходимы углеводы для выработки серотонина, поэтому низкоуглеводная диета может привести к гормональному сбою (и повышению плохого настроения). Вам также нужна аминокислота триптофан, чтобы создавать серотонин. Обратите внимание на такие продукты, как молоко, йогурт, творог, кунжут и бананы.

Автор: Алена ПАРЕЦКАЯ, врач, диетолог, консультант по вопросам здоровья, питания и здорового образа жизни.

Какие органы вырабатывают гормоны 🚩 какие железы выделяют гормоны 🚩 Здоровье и медицина 🚩 Другое

Инструкция

Все эндокринные железы подразделяются на зависимые от передней доли гипофиза и независимые. К независимым относят паращитовидную железу, эпифиз, панкреатические островки, мозговое вещество надпочечников.

К зависимым от гипофиза относят щитовидную железу, корковое вещество надпочечников, половые железы. Они активизируются под влиянием тропного гормона. Гормоны данных желез в свою очередь оказывают обратное воздействие, угнетая синтез тропного гормона.

Гормоны паращитовидной железы следят за содержанием кальция и фосфора в крови. Этим путем осуществляется влияние на возбудимость нервной и мышечной систем. Также гормон повышает всасывание кальция при условии должного поступления витамина D.

Клетки эпифиза синтезируют мелатонин, серотонин и ряд полипептидов с гормональным действием. Выработка серотонина осуществляется днем, мелатонина – ночью. Эпифиз оказывает гормональное влияние на функции половых желез, повышает концентрацию ионов калия в крови.

Панкреатические островки представляют собой эндокринную часть поджелудочной железы. Клетки этого участка вырабатывают инсулин, глюкагон и соматостатин. Инсулин превращает глюкозу в гликоген, усиливает углеводный обмен в мышцах. Глюкагон также регулирует уровень глюкозы в крови.

Клетки мозгового вещества надпочечников синтезируют гормоны адреналин и норадреналин. Норадреналин стимулирует сужение всех сосудов, кроме сосудов головного мозга. Сосуды кожи сужаются под воздействием адреналина, под ним же расслабляются коронарные сосуды и сосуды скелетных мышц.

Гормоны щитовидной железы – тиреотропные гормоны. Они активизируют обменные процессы в организме. В результате этого возрастает активность мозговой деятельности, увеличивается количество митохондрий в клетках. Митохондрии представляют собой подобие энергетических станций клетки.

Также щитовидная железа синтезирует гормон кальцитонин, который провоцирует снижение концентрации ионов кальция в крови. Это происходит через воздействие кальцитонина на клетки костной ткани. Кальцитонин вырабатывается особыми рудиментарными клетками щитовидной железы.

Эндокринные части яичка вырабатывают мужской половой гормон тестостерон. Достаточное количество этого гормона стимулирует активный сперматогенез и ряд других процессов в мужском организме. Они обусловливают половое поведение мужчины.

Эндокринная часть яичника вырабатывает эстроген, лютеоциты, прогестерон. Эстрогены играют ведущую роль в развитии тела по женскому типу. Прогестерон оказывает влияние на слизистую оболочку матки.

Гормональные нарушения у женщин: виды, диагностика и лечение

Гормональный фон женщины не отличается стабильностью. Он меняется в связи с ежемесячным циклом, беременностью, а также с климаксом. В эти периоды изменения обусловлены физиологическими причинами и считаются нормой. Но гормональная система очень чувствительна к внешним факторам. Постоянные стрессы, плохая экология и вредные привычки ежедневно наносят удар по здоровью женщины. В связи с чем возникает гормональный сбой, который не связан с физиологическими процессами. Нередко женщины обращаются к врачу, когда в организме возникли серьезные отклонения. Иногда патологические изменения носят необратимый характер.

В этой статье рассмотрим — какие гормоны важны для женского организма, что приводит к дисбалансу и как восстановить гормональный сбой, если он возник.

Что такое гормональный фон и его важность

В организме все взаимосвязано. Для оптимального функционирования всех систем и органов необходимы биологически активные вещества — гормоны. Они вырабатываются эндокринными железами. Именно от этих веществ зависит протекание всех жизненно важных процессов. Благодаря им женщина может зачать и выносить ребенка.

Все эти вещества должны находиться в организме в определенном количестве. Их переизбыток, или недостаток приводит к различным сбоям. Соотношение гормонов в мужском и женском организме различно.

Основными гормоны у женщин:

Вырабатывается в основном яичниками. Именно от этих гормонов зависит правильное развитие репродуктивной системы у девочки в период полового созревания. Они отвечают за развитие матки, маточных труб, а также за формирование вторичных половых признаков. От эстрогена зависит зачатие, протекание беременности. Этот гормон еще называют гормоном молодости, так он влияет на состояние кожи, костей.

Также важный гормон, от которого зависит регулярность менструального цикла. Он отвечает за подготовку молочных желез к грудному вскармливанию и становится «хранителем» возникшей беременности. При недостатке этого вещества часто возникают проблемы с менструацией, а также возможны выкидыши и замершая беременность.

Это два центральных женских гормона, но есть и другие не менее важные. Среди них можно выделить в особую группу тестостерон, пролактин, лютеинизирующий гормон (ЛГ). Каждый гормон выполняет строго определенную функцию, поэтому концентрация этих веществ в те или иные периоды цикла должна соответствовать норме. Отклонения, даже небольшие, влекут нарушения в эндокринной, репродуктивной и других системах организма.

Отчего возникают гормональные нарушения

Влиять на выработку биологически активных веществ могут как внутренние, так и внешние факторы. Рассмотрим наиболее распространенные причины.

Эндокринные заболевания

Именно от состояния эндокринной системы зависит выработки тех или иных гормонов. Это главный центр, который состоит из желез внутренней секреции. Сюда относятся яичники, гипофиз, поджелудочная и щитовидная железы, эпифиз, надпочечники. Любое отклонения в этих органах автоматически влечет сбои в функционировании организма. Самыми распространенными эндокринными заболеваниями являются:

• сахарный диабет;
• гипотиреоз — возникает из-за нарушений в работе щитовидной железы. Эта патология часто является причиной хронической усталости у женщин.
• зоб — увеличение щитовидной железы. Часто возникает у женщин в связи с возрастными изменениями.
• синдром Иценко-Кушинга. Для него характерен избыточный рост волос, увеличение массы тела. Возникает из-за чрезмерной работы надпочечников.

Любые нарушения в работе эндокринной системе сначала провоцируют развитие воспалительных заболеваний в органах малого таза или репродуктивной системы. Если в этот момент не начать лечение, то впоследствии возникает бесплодие.

Подростковый возраст или половое созревание

До подросткового возраста гормональный фон у мальчиков и девочек примерно одинаков. Но с наступление пубертата у каждого пола начинают вырабатываться свои гормоны, от которых зависит развитие половых органов и вторичных половых признаков.

В этот период считается нормальным усиленная выработка биологически активных веществ. Примерно с 11—12 лет под их воздействием происходит полная перестройка эндокринной системы. Также важна в этот период выработка гормона роста. Этим гормональным бумом и объясняется трудность подросткового возраста.

До полового созревания трудно распознать какие-либо отклонения в выработке гормонов. Врожденные аномалии половых органов могут привести к тому, что в подростковом возрасте у девочки не будет хватать женских гормонов. Также важен наследственный фактор. Для оценки гормонального фона у подростка нужно посетить детского врача-гинеколога или эндокринолога.

Прием гормональных препаратов

Привести к дисбалансу гормонов может и прием некоторых лекарственных средств. Чаще всего причиной является оральная контрацепция, в состав которой входят эстроген или гестоден. Особенно есть риск нарушить гормональный баланс при самостоятельном назначении контрацептивов.

Современные препараты имеют низкую дозу гормонов, но тем не менее назначать их может только врач. Обязательно предварительно нужно проверить гормональный фон и сдать анализы.

Эмоциональные нарушения, стрессы

Эндокринная система очень чувствительна к стрессам и переживаниям. Под воздействием негативных сильных эмоций гипофиз выбрасывает в кровь большое количество адреналина — гормона стресса. Он необходим для кратковременной мобилизации всех ресурсов организма. Но продолжительный или частый стресс приводит к тому, что в организм постоянно выбрасывается этот гормон, что заставляет эндокринные железы работать на пределе. Это и приводит к гормональным сбоям.

Проблемы с надпочечниками

Заболевания надпочечников также влекут переизбыток или недостаток таких биологически активных веществ, как кортизол, катехоламин, половые гормоны. Большая часть патологий связана с доброкачественными новообразованиями — кистами и/или аденомами. Чтобы их вовремя диагностировать необходимо посещать профилактические осмотры.

Нарушения нейроэндокринной регуляции

Сюда относят любые патологии гипоталамо-гипофизарной системы, в которую входит гипоталамус, гипофиз и периферические железы. Это могут быть черепно-мозговые травмы, злокачественные опухоли, инсульты, энцефалит.

Нездоровый образ жизни

Употребление алкоголя приводит к постоянному выбросу в кровь кортизола. При частых возлияниях переизбыток этого гормона влечет нарушения эмоциональной сферы. Появляется тревожность, депрессия, апатия. А это в свою очередь приводит к усиленной работе поджелудочной железы.

Также алкоголь негативно влияет на работу надпочечников, заставляя его постоянно вырабатывать гормон стресса (адреналин). Под его влиянием количество женского гормона эстрогена уменьшается. В результате у пьющей женщины начинают преобладать мужские черты — грубый голос, снижение эластичности кожи, нарушается менструальный цикл. Возможно преждевременное старение и наступление раннего климакса.

Неправильное питание, а именно употребление жирной пищи или фастфуда, приводит к нарушению обмена веществ. А как известно, ожирение — это одно из заболеваний эндокринной системы. Жесткие диеты, увлечение веганством нередко тоже становятся причиной общего физического истощения. В этом случае возможно полное прекращение менструации из-за недостатка питательных веществ и витаминов.

Гинекологические заболевания

Заболевания женской половой системы, которые могут спровоцировать гормональные нарушения:

• миома матки;
• эндометриоз;
• полипы в полости матки;
• дисфункции яичников;
• гиперплазия эндометрия. 

Беременность, роды

Для того чтобы женский организм смог выносить ребенка, ему нужна перестройка на новый лад. Поэтому после зачатия существенно увеличивается выработка некоторых важных гормонов. Первым биологически активным веществом, количество которого резко увеличивается, является ХГЧ. Именно по его количеству определяется наступила беременность или нет. Его недостаток свидетельствует о замирании беременности на раннем сроке.

Также увеличивается выработка прогестерона и эстрогенов. При беременности они помогают справляться с возросшей нагрузкой на организм. Обычно после родов для нормализации гормонального фона требуется 2—3 месяца. Но следует знать, что если женщина кормит грудью, то повышенное количество гормонов также является нормой.

Климакс

После 40—45 лет происходит угасание функции яичников. В связи с чем выработка женских гормонов также снижается. Это влияет на весь организм, так он перестраивается на новую систему работы. Из-за этого ухудшается общее самочувствие, женщина начинает быстрее стареть, возникают заболевания опорно-двигательного аппарата, в частности остеопороз.

Важно! Даже после прекращения менструации, гормоны в минимальном количестве вырабатываются еще 1—2 года. В этот период возможно наступление беременности.

Это основные причины, которые приводят к гормональным нарушения в женском организме. Но к провоцирующим факторам можно также отнести проживание в экологически неблагоприятных районах, работу на вредном производстве и другие факторы.

Признаки гормонального сбоя у женщин

Симптоматика зависит от возраста и причины. Женщины репродуктивного возраста часто жалуются на следующие проблемы:

1. Нарушения менструального цикла. Это могут быть задержки или отсутствие месячных в течение определенного времени (аменорея).
2. Усиление ПМС.
3. Сильные боли в период менструации.
4. Повышенное оволосение (гирсутизм).
5. Проблемы с кожей, а именно угревая сыпь, постоянные воспаления.
6. Частые скачки настроения без причины.
7. Снижение либидо.
8. Расстройства сна.
9. Головные боли.
10. Агрессивность, злость на окружающих, раздражительность.
11. Ломкость ногтей и выпадение волос.
12. Дискомфорт при половом акте из-за снижения количества вагинальной смазки.

Часто женщина связывает постоянную усталость с сильной бытовой или рабочей загруженностью. Но часто это является признаком гормональных нарушений. Это состояние требует врачебной консультации и коррекции.

Симптомы гормонального сбоя у девушек-подростков

У девушек симптоматика несколько иная. Это связано с тем, что у них только начинает устанавливаться необходимый для взрослого человека гормональный фон. О нарушениях могут свидетельствовать проблемы с формированием вторичных половых признаков.

Нужно обратиться к врачу, если:

1. Отсутствует менструация до 16—17 лет.
2. Наблюдается недостаточное оволосение в подмышечных впадинах или в лобковой зоне.
3. Не формируются молочные железы.
4. Наблюдается нерегулярный цикл спустя год после первой менструации;

Чрезмерно худощавое телосложение или наоборот резкий набор веса также могут быть признаком, что с гормонами не все в порядке.

Как лечить гормональный сбой у молодых девушек? Главное здесь не навредить. Поэтому терапия подбирается только врачом после тщательного обследования.

Какие могут быть последствия нарушения гормонального фона

Недостаток или переизбыток биологически активных веществ может приводить к самым разным функциональным нарушениям. У женщины в первую очередь страдает репродуктивная функция. Гормональный дисбаланс нередко является причиной бесплодия, частых выкидышей или нарушений цикла. Другие последствия — миома, мастопатия, полипоз влагалища. В отдельную группу можно отнести формирование гормонозависимых опухолей. Толчком к их развитию как раз служит переизбыток тех или иных гормонов. Общее плохое самочувствие, раздражительность и плохое настроение могут способствовать развитию депрессии.

Как определить гормональный сбой: методы диагностики

Гормональными нарушениями в женском организме занимается гинеколог-эндокринолог. Он собирает анамнез, и проводит осмотр на гинекологическом кресле. Для точной диагностики проводится ряд лабораторных анализов. Для этого нужно сдать анализы на определенные виды гормонов: женские гормоны (ХГЧ, пролактин, прогестерон), гормоны щитовидной железы (ТТГ, свободный тироксин) и уровень свободного тестостерона. Для этого нужно сдать кровь натощак.

Также врач может назначить дополнительное обследование:

1. Внутривагинальное УЗИ.
2. Кольпоскопию.
3. УЗИ эндокринных желез, надпочечников.

При выявлении нарушений требуется консультация других узких специалистов — терапевта, невролога, психотерапевта.

Гормональный сбой у женщин: лечение и профилактика

Терапия включает только комплексный подход. При незначительных отклонениях бывает достаточно нормализовать распорядок жизни. Для подростков часто рекомендуется снизить умственную нагрузку, пропить курс поливитаминов, отказаться от вредных привычек и правильно питаться.

При климаксе рекомендуется гормонозаместительная терапия, так как собственных гормонов в организме не хватает. Также если обнаружен по анализам гормональный сбой у женщин, лечение может включать:

1. Соблюдение определенной диеты.
2. Лечение хронических заболеваний органов малого таза.
3. Проверку на ИППП, так как они провоцируют воспаление в половых органах.
4. При недостатке какого-либо гормона назначается прием синтетических гормонов. Это могут быть таблетки, пластыри, инъекции.
5. Циклический прием специальных витаминных комплексов.

В редких случаях проводится оперативное вмешательство, которое заключается в проведении лапароскопии и выскабливании шейки матки. Обычно этот метод рекомендуется при выявлении новообразований, рост которых зависит от гормонального фона.

Народные средства

Если по какой-то причине нельзя провести гормональную терапию, можно принимать растительные сборы. Некоторые травы содержат в составе фитогормоны, поэтому их используют для восстановления гормонального сбоя. Для этого подойдут отвары или настои из шалфея, мяты, душицы, боровой матки, пажитника. Только их ни в коем случае не следует назначать самостоятельно! Принимать их можно только после консультации и разрешения лечащего врача.

Важно! Растения обладают накопительным эффектом, поэтому для получения положительного результата их принимают длительное время.

Следует помнить и о профилактике. Женский организм вынослив, но и ему требуется внимание. Обязательно посещайте гинеколога регулярно для выявления и своевременного лечения гинекологических заболеваний. Спорт и правильное питание сделают нервную систему выносливей, а значит стрессы будут обходить вас стороной. При усилении ПМС, а также нарушениях цикла не занимайтесь самолечением. Гормональные нарушения многообразны и их истинную причину может установить только врач.

Что такое гормоны, какие бывают виды, таблица с функциями

Возникновение неполадок в функционировании организма некоторые люди стараются устранить самостоятельно, не прибегая к помощи врачей. Однако такое самолечение способно негативно сказаться на дальнейшем состоянии здоровья. Ведь нарушение в работе того или иного органа возникает в процессе недостаточной или избыточной выработки гормонов.

Впрочем, об этих веществах каждый человек наслышан с детства. Между тем, ученые продолжают изучать строение этих веществ и функции, которые они выполняют. Что такое гормоны, для чего нужны они человеку, какие виды гормонов существуют, и какое влияние они на него оказывают?

Что такое гормоны

На физическом уровне нашими биоритмами управляют гормоны

Гормоны являются биологически активными веществами. Их выработка происходит в специализированных клетках желез внутренней секреции. В переводе с древнегреческого языка слово «гормоны» означает “побуждать” или “возбуждать”.

Именно это действие и является их основной функцией: вырабатываясь в одних клетках, данные вещества побуждают клетки других органов к действию, посылая им сигналы. То есть в организме человека гормоны играют роль своеобразного механизма, запускающего все процессы жизнедеятельности, которые не могут существовать отдельно.

Чтобы осознать их значение, необходимо понимать, где они образуются. Основными источниками выработки гормонов являются следующие внутренние железы:

• гипофиз;
• щитовидная и паращитовидная железы;
• надпочечники;
• поджелудочная железа;
• яички у мужчин и яичники у женщин.

Участвовать в образовании этих веществ могут и некоторые внутренние органы, к которым относятся:

• печень;
• почки;
• плацента в период беременности;
• шишковидная железа, расположенная в мозге;
• желудочно-кишечный тракт;
• тимус или вилочковая железа, активно развивающаяся до наступления половой зрелости, и уменьшающаяся в размерах с возрастом.

Гипоталамус – это небольшой отросток головного мозга, являющийся координатором выработки гормонов.

Как работают гормоны

Разобравшись, что такое гормоны, можно приступать к изучению того, как они действуют.

Органы-мишени у женщин и мужчин

Каждый гормон воздействует на определенные органы, называемые органами-мишенями. При этом у каждого из гормонов имеется своя химическая формула, которая и предопределяет, какой из органов станет мишенью. Стоит заметить, что мишенью может являться не один орган, а несколько.

В отличие от нервной системы, передающей импульсы через нервы, гормоны поступают в кровь. На органы-мишени они воздействуют через клетки, снабженные особыми рецепторами, способными воспринимать только определенные гормоны. Их взаимосвязь подобна замку с ключом, где в качестве замка выступает клетка-рецептор, открываемая ключом-гормоном.

Прикрепляясь к рецепторам, гормоны проникают во внутренние органы, где при помощи химического воздействия заставляют их выполнять определенные функции.

История открытия гормонов

Активное изучение гормонов и желез, их вырабатывающих, началось в 1855 году. В этот период английский врач Т.Аддисон впервые описал бронзовую болезнь, развивающуюся вследствие нарушения функций надпочечников.

Интерес к данной науке проявляли и другие врачи, к примеру, К.Бернар из Франции, изучавший процессы образования и выделения в кровь секреции. Предметом его изучения являлись и органы, их выделявшие.

А французскому врачу Ш.Броун-Секару удалось найти взаимосвязь между различными заболеваниями и снижением функции желез внутренней секреции. Именно он впервые доказал, что многие заболевания могут излечиваться с помощью средств, приготавливаемых из экстрактов желез.

В 1899 году английским ученым удалось открыть гормон секретин, вырабатываемый двенадцатиперстной кишкой. Чуть позже они дали ему название гормон, которое и положило начало современной эндокринологии.

До сих пор ученые не смогли изучить о гормонах все, продолжая делать новые открытия.

Разновидности гормонов

Гормоны бывают нескольких видов, различаемых по химическому составу.

• Стероиды. Данные гормоны вырабатываются в яичках и яичниках из холестерина. Эти вещества выполняют важнейшие функции, позволяющие человеку развиваться и обретать необходимую физическую форму, украшающую тело, а также воспроизводить на свет потомство. К стероидам относятся прогестерон, андроген, эстрадиол и дигидротестостерон.
• Производные жирных кислот. Эти вещества действуют на клетки, находящиеся рядом с теми органами, которые участвуют в их производстве. К числу этих гормонов относятся лейкотриены, тромбоксаны и простогландины.
• Производные аминокислот. Эти гормоны вырабатываются несколькими железами, в том числе надпочечниками и щитовидной железой. А основой для их производства является тирозин. Представителями этого вида являются адреналин, норадреналин, мелатонин, а также тироксин.
• Пептиды. Эти гормоны несут ответственность за осуществление обменных процессов в организме. А важнейшим компонентом для их выработки является белок. К пептидам относятся инсулин и глюкагон, вырабатываемые поджелудочной железой, и гормон роста, образующийся в гипофизе.

Роль гормонов в организме человека

Весь жизненный путь человеческий организм вырабатывает гормоны. Они оказывают влияние на любые процессы, которые происходят с человеком.

• Благодаря данным веществам каждый человек имеет определенный рост и вес.
• Гормоны оказывают влияние на эмоциональное состояние человека.
• На протяжении всей жизни гормоны стимулируют естественный процесс роста и распада клеток.
• Они участвуют в формировании иммунной системы, стимулируя, либо угнетая ее.
• Вещества, вырабатываемые железами внутренней секреции, контролируют обменные процессы в организме.

• Под действием гормонов организм легче переносит физические нагрузки и стрессовые ситуации. Для этих целей вырабатывается гормон активных действий – адреналин.
• При содействии биологически активных веществ происходит подготовка к определенному жизненному этапу, в том числе к половому созреванию и родам.
• Определенные вещества контролируют репродуктивный цикл.
• Ощущение голода и сытости человек испытывает также под действием гормонов.
• При нормальной выработке гормонов и их функции усиливается половое влечение, а при уменьшении их концентрации в крови либидо снижается.

Основные гормоны человека на протяжении всей жизни обеспечивают стабильность работы организма.

Влияние гормонов на организм человека

Под действием некоторых факторов стабильность процесса может нарушаться. Их примерный список выглядит следующим образом:

• возрастные изменения в организме;
• различные заболевания;
• стрессовые ситуации;
• изменение климатических условий;
• неблагополучная экологическая обстановка.

В организме мужчин выработка гормонов более стабильна, нежели у женщин. В женском организме количество секретируемых гормонов изменяется в зависимости от различных факторов, в том числе фазы менструального цикла, беременности, родов и менопаузы.

О том, что мог образоваться гормональный дисбаланс, говорят следующие признаки:

• общая слабость организма;
• судороги в конечностях;
• головная боль и звон в ушах;
• потливость;
• нарушение координации движений и замедление реакции;
• ухудшение памяти и провалы;
• резкая смена настроения и депрессивные состояния;
• беспричинное снижение или повышение массы тела;
• растяжки на коже;
• нарушение работы органов пищеварения;
• рост волос в местах, где их быть не должно;
• гигантизм и нанизм, а также акромегалия;
• проблемы с кожей, в том числе повышение жирности волос, угри и перхоть;
• нарушения менструального цикла.

Как определяется уровень гормонов

Если какое-либо из этих состояний проявляется систематически, необходимо обратиться к эндокринологу. Только врач на основании анализа сможет определить, какие гормоны вырабатываются в недостаточном или избыточном количестве, и назначить адекватное лечение. При этом определение уровня всех возможных гормонов не требуется, так как опытный врач определит вид необходимого исследования на основании жалоб пациента.

Зачем назначается анализ крови на содержание гормонов? Он необходим для подтверждения или исключения какого-либо диагноза.

При необходимости назначаются анализы, которые определяют концентрацию в крови гормонов, выделяемых следующими железами внутренней секреции:

• гипофиза;
• щитовидной железы;
• надпочечников;
• яичек у мужчин и яичников у женщин.

Женщинам в качестве дополнительного обследования может назначаться пренатальная диагностика, позволяющая выявить патологии в развитии плода на ранних сроках беременности.

Наиболее популярным анализом крови является определение базального уровня определенного типа гормона. Такое обследование проводят утром натощак. Но уровень большинства веществ склонен меняться в течение суток. Как пример, можно привести соматотропин – гормон, стимулирующий рост. Поэтому его концентрация исследуется в течение суток.

Если же проводится исследование гормонов желез внутренней секреции, зависящих от гипофиза, проводится анализ, определяющий уровень гормона, вырабатываемого эндокринной железой, и гормона гипофиза, заставляющего данную железу его вырабатывать.

Как достичь гормонального баланса

При легком гормональном дисбалансе показана корректировка образа жизни:

• Соблюдение режима дня. Полноценная работа систем организма возможна лишь при создании баланса между работой и отдыхом. К примеру, выработка соматотропина усиливается через 1-3 часа после засыпания. При этом ложиться спать рекомендуется не позднее 23 часов, а продолжительность сна должна составлять не менее 7 часов.
• Стимулировать выработку биологически активных веществ позволяет физическая активность. Поэтому 2-3 раза в неделю необходимо заниматься танцами, аэробикой или повышать активность другими способами.

• Сбалансированное питание с увеличением количества потребления белка и уменьшением количества жира.
• Соблюдение питьевого режима. В течение дня необходимо выпивать 2-2,5 литра воды.

Если же требуется более интенсивное лечение, изучается таблица гормонов, и применяются медицинские препараты, которые содержат их синтетические аналоги. Однако назначать их вправе только специалист.

⚕️Мелихова Ольга Александровна – врач эндокринолог, стаж 2 года.

Занимается вопросами профилактики, диагностики и лечения заболеваний органов эндокринной системы: щитовидной железы, поджелудочной железы, надпочечников, гипофиза, половых желез, паращитовидных желез, вилочковой железы и т.д.

Эндокринная система человека, список желез и гормональных функций

Что такое эндокринная система?

Эндокринная система состоит из множества желез, которые выделяют в кровоток химические посредники, известные как гормоны. Эти гормоны могут действовать почти на каждую клетку тела или могут быть тканеспецифичными и действовать только на определенные типы клеток. Эндокринная система — это регулирующий механизм организма. Эндокринная система может тем или иным образом влиять на все функции организма, включая метаболизм, рост, водный и электролитный баланс, половую функцию, репродуктивную функцию и даже поведение.

Эндокринные железы

К основным эндокринным железам относятся:

• Гипофиз , шишковидная железа и гипоталамус — голова
• Щитовидная железа и паращитовидные железы — шея и верхняя часть грудной клетки
• и надпочечники (сверху почки) — верхняя часть живота
• Яичники (женские) и семенники (мужские) — таз и промежность

Другие участки тела, включая такие органы, как желудок и ткани, подобные жировая ткань также может вырабатывать и секретировать гормоны, но не считаются эндокринными железами. При определенных болезненных состояниях, например, при раке, опухоль может выделять гормоны в кровоток — карциноидный синдром.

Гормоны эндокринных желез

Гипоталамус

• Тиротропин-высвобождающий гормон (TRH)
  • Стимулирует секрецию ТТГ и пролактина.
• Кортикотропин-рилизинг-гормон (CRH)
  • Запускает высвобождение АКТГ.
• Гормон высвобождения гормона роста (GHRH)
  • Запускает высвобождение гормона роста.
• Гормон, ингибирующий гормон роста (GHIH) (соматостатин)
  • Подавляет секрецию гормона роста.
• Гонадотропин-рилизинг-гормон (GnRH)
  • Запускает высвобождение ЛГ и ФСГ.
• Допамин или фактор, ингибирующий пролактин (PIF)
  • Подавляет секрецию пролактина.

Гипофиз

Гипофиз можно разделить на переднюю и заднюю железу. Приведенные ниже гормоны секретируются передней долей гипофиза, за исключением АДГ и окситоцина, которые секретируются задней долей гипофиза.

• Адренокортикотропный гормон (АКТГ)
  • Стимулирует синтез и секрецию гормонов коры надпочечников (кортизола, андрогенов и альдостерона).
• Антидиуретический гормон (ADH) / Вазопрессин
  • Стимулирует реабсорбцию воды из мочи в почках.
  • Он также вызывает сужение сосудов.
  • Как задержка воды, так и сужение сосудов повышают кровяное давление.
• Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ)
  • У женщин он стимулирует рост фолликула яичника.
  • У мужчин стимулирует созревание сперматозоидов в семенниках.
• Гормон роста
  • Стимулирует синтез белков и рост клеток и тканей.
• Лютеинизирующий гормон (LH)
  • У женщин стимулирует овуляцию, формирование желтого тела и выработку эстрогена и прогестерона.
  • У мужчин стимулирует выработку тестостерона яичками.
• Окситоцин
  • Стимулирует секрецию молока из груди.
  • Вызывает и усиливает сокращение матки.
• Пролактин
  • Способствует развитию груди у женщин, выработке молока и секреции.
• Тиреотропный гормон (TSH)
  • Стимулирует синтез и секрецию гормонов щитовидной железы (тироксин и трийодтиронин).

Шишковидная железа

Считалось, что шишковидная железа не играет значительной роли в организме и считалась рудиментарным остатком. Сейчас известно, что шишковидная железа секретирует мелатонин и родственные гормоны, которые могут играть роль во сне и, возможно, влиять на секрецию лютеинизирующего гормона и фолликулостимулирующего гормона.

Щитовидная железа

• Тироксин (T4) и Трийодтиронин (T3)
  • Повышает скорость метаболизма в организме, воздействуя на большинство клеток.
• Кальцитонин
  • Способствует отложению кальция в костях.
  • Также снижает уровень кальция в крови и тканевой жидкости.

Паращитовидная железа

• Гормон паращитовидной железы (ПТГ)
  • Повышает абсорбцию кальция из желудочно-кишечного тракта.
  • Вызывает высвобождение кальция из костей.
  • Эти два эффекта увеличивают концентрацию кальция в крови.

Кора надпочечников

• Кортизол
  • Это глюкокортикоид, который обладает широким спектром метаболических и противовоспалительных эффектов, как описано в разделе натуральные кортикостероиды .
• Альдостерон
  • Это минералокортикоид, который регулирует концентрацию основных электролитов в организме, как описано в разделе натуральные кортикостероиды .

Мозговое вещество надпочечника

• Норэпинефрин и эпинефрин
  • Обладает теми же эффектами на органы-мишени, что и стимуляция симпатических нервов, но имеет более продолжительный эффект.

Поджелудочная железа

• Инсулин
  • Воздействует на клетки, увеличивая захват глюкозы из крови.
• Глюкагон
  • Способствует высвобождению накопленной глюкозы из печени и, при необходимости, производству глюкозы.

Тесты

• Тестостерон
  • Способствует развитию и созреванию яичек, а также сексуальным характеристикам мужчин.

Яичники

• Эстроген
  • Способствует развитию тканей женской репродуктивной системы, включая яичники, маточные трубы, матку и гениталии.
  • Увеличивает рост и развитие груди, а также сексуальные характеристики женщин.
• Прогестерон
  • Способствует секреторным изменениям в матке и фаллопиевых трубах при подготовке к беременности.
  • Стимулирует развитие тканей груди, вырабатывающих молоко, но не стимулирует секрецию грудного молока.

Вилочковая железа

Вилочковая железа у взрослых, кажется, имеет небольшую функциональность по сравнению с ранней жизнью, но играет роль в созревании иммунных клеток. Это не эндокринная железа.

Следующие ткани и органы в организме также производят и секретируют гормоны, но не являются эндокринными железами.

Адипоциты (жировые клетки)

Сердце

• Предсердный натрийуретический пептид (ANP)

Почки

• Ренин
• 1,25-дигидроксихолекальциферол
• Эритропоэтин

Плацента

• Хорионический гонадотропин человека (ХГЧ)
• Соматомаммотропин человека
• Эстроген
• Прогестерон

Желудок

Обсуждается в разделе Гормоны пищеварения .

Тонкая кишка

• Секретин
• Холецистокинин (CCK)

Обсуждается в разделе Гормоны пищеварения .

Вы и ваши гормоны от Общества эндокринологов

Альтернативные названия гигантизма

Гипофиз гигантский; акромегалия с детским началом

Что такое гигантизм?

Увеличение стопы из-за гиперфункции гипофиза (гигантизм).

Гормон роста — это ключевой гормон, вырабатываемый гипофизом, который регулирует рост в детстве, напрямую способствуя росту костей и помогая контролировать метаболизм. Это относительно стабильный процесс в детстве до достижения половой зрелости. Во время полового созревания секреция половых гормонов (эстроген у женщин и тестостерон у мужчин) значительно увеличивается и вызывает медленное слияние пластинок роста (эпифизов) на концах длинных костей. Рост в высоту прекращается в конце полового созревания, когда пластинки роста полностью соединяются.

Гигантизм — редкое эндокринное заболевание, вызванное необычно высоким уровнем гормона роста, обнаруживаемым в детстве и подростковом возрасте до закрытия пластинок роста в костях. Избыточное количество гормона роста ускоряет рост мышц, костей и соединительной ткани, что приводит к аномальному увеличению роста, а также к ряду дополнительных изменений мягких тканей. Если не лечить и не контролировать, некоторые люди, страдающие гигантизмом, вырастают более чем на восемь футов (2.43 м) высотой. Самый известный пример — это Роберт Уодлоу, самый высокий человек в истории, рост 8 футов 11 дюймов (2,71 м).

Гигантизм очень похож на акромегалию. Акромегалия также вызвана избыточной секрецией гормона роста, однако это происходит во взрослом возрасте, а не в детстве. Это означает, что высота нормальная, поскольку пластинки роста слились до того, как произойдет избыточная секреция гормона роста.

Что вызывает гигантизм?

Гигантизм обычно вызывается доброкачественной опухолью гипофиза (называемой доброкачественной аденомой ) , которая производит слишком много гормона роста.

Опухоли гипофиза могут быть небольшими (микроаденома) или большими (макроаденома). Однако у гигантизма они часто бывают большими и поражают близлежащие ткани мозга. Размер аденомы напрямую влияет на признаки и симптомы, которые испытывает человек (см. Ниже).

Каковы признаки и симптомы гигантизма?

Признаки и симптомы гигантизма обычно возникают из-за чрезмерного производства гормона роста, а иногда и из-за давления, которое могут иметь большие аденомы внутри или в областях мозга, близких к гипофизу.

Чрезмерное количество гормона роста может привести к:

• высокий рост, выше среднего ожидаемого для их возраста.
• грубые черты лица, такие как выступающие лоб и челюсти
• большие кисти и стопы с утолщением пальцев рук и ног
• Повышенное потоотделение
• Боли в суставах, синдром запястного канала
• Отек мягких тканей
• Увеличение внутренних органов, особенно сердца.
• влияет на метаболизм, приводя к легкому / умеренному ожирению, диабету и высокому кровяному давлению.

Более крупная аденома гипофиза, сдавливающая прилегающие области, также может вызывать:

• головные боли
• Проблемы со зрением из-за давления на зрительные нервы
• повреждение остальной части гипофиза, которая не может производить другие гормоны (гипопитуитаризм). Отсутствие выработки половых гормонов может вызвать задержку полового созревания.

Насколько распространен гигантизм?

Гигантизм — чрезвычайно редкое заболевание, с которым большинство эндокринологов может сталкиваться всего пару раз за всю свою карьеру. Ежегодно в Соединенном Королевстве регистрируется только шесть новых случаев.

Гигантизм передается по наследству?

Гигантизм вообще не передается по наследству. Однако существует ряд редких состояний, связанных с гигантизмом, таких как синдром МакКьюна-Олбрайта , нейрофиброматоз, комплекс Карни и множественная эндокринная неоплазия 1 и 4 типа.Гигантизм в этих условиях все еще редок.

Недавно была предложена новая возможная причина опухолей гипофиза в семьях, в частности опухолей, секретирующих гормон роста или пролактин. Они часто возникают в относительно молодом возрасте и, как полагают, вызваны генетической мутацией> генетической мутацией.

Как диагностируется гигантизм?

При подозрении на гигантизм диагноз обычно подтверждается сдачей анализов крови для измерения уровней гормона роста и инсулиноподобного фактора роста 1 (IGF1), циркулирующих в крови.IGF1 выбрасывается в кровь в первую очередь печенью в ответ на гормон роста.

Также выполняется пероральный тест на толерантность к глюкозе (OGTT). Это включает в себя питье глюкозы с последующим периодическим взятием образцов крови в течение 2 часов для оценки уровня гормона роста. Обычно количество гормона роста в крови уменьшается из-за приема глюкозы. Однако если человек страдает гигантизмом, уровень гормона роста остается высоким.

Магнитно-резонансная томография (МРТ) проводится для оценки размера гипофиза и степени сжатия окружающих структур. Все эти исследования проводятся в амбулаторных условиях.

Как лечится гигантизм?

Гигантизм требует ранней диагностики и лечения для предотвращения избыточного роста и увеличения продолжительности жизни. Если его не лечить, гигантизм связан со значительными осложнениями и повышением уровня смертности примерно в два раза по сравнению с нормальным средним показателем для населения. Цель состоит в том, чтобы снизить уровень гормона роста ниже 2,5 микрограммов на литр, поскольку это возвращает продолжительность жизни к нормальному уровню, значительно улучшает симптомы и предотвращает большинство связанных с ними осложнений.

Операция обычно является первым рекомендуемым лечением и обычно проводится при плановой госпитализации. Операция направлена ​​на удаление или уменьшение размера опухоли, чтобы снизить уровень гормона роста и уменьшить давление на зрительный нерв (необходимый для работы глаз) и другие близлежащие области . Тип выполняемой операции будет зависеть от размера опухоли и того, насколько легко ее удалить.

Лучевая терапия может быть предложена в амбулаторных условиях, если операция не принесла полного излечения.Чтобы лучевая терапия стала полностью эффективной, может потребоваться несколько лет. Около 50% пациентов достигают контроля над секрецией гормона роста в течение 7–10 лет. Лучевая терапия может не только снизить уровень гормона роста и IGF1, но также может быть эффективным в контроле роста опухоли.

Медикаментозная терапия также может применяться в следующих случаях:

• Перед операцией для контроля симптомов и уменьшения размеров опухоли
• После операции, если уровень гормона роста не контролируется
• Если операция не может быть проведена,
• Пока действует лучевая терапия

Основные типы лекарств, доступных для снижения уровня гормона роста, могут снизить уровень гормона роста, блокировать действие гормона роста и, возможно, уменьшить размер опухоли.

Есть ли у лечения побочные эффекты?

Побочные эффекты хирургического вмешательства могут включать кровотечение, инфекцию, потерю обоняния или повреждение гипофиза, приводящее к дефициту гормонов гипофиза (гипопитуитаризм). Гипопитуитаризм лечится заменой гормонов с низким содержанием, например, таблеток гидрокортизона или гормонов щитовидной железы (более подробную информацию см. В статье о гипопитуитаризме).

Лучевая терапия гипофиза также может вызывать гипопитуитаризм.Это может увеличить риск преждевременного инсульта или ухудшения памяти, но не все врачи согласны с этим.

Препараты на основе дофамина могут вызывать снижение аппетита, тошноту, рвоту и головокружение. Аналоги соматостатина вводятся путем инъекции и могут вызывать раздражение кожи и мышц в месте инъекции. Эти препараты также могут вызвать расстройство желудка (чаще всего диарею и схваткообразную боль в животе) вскоре после инъекции. Примерно у 20% пациентов после длительного использования появляются камни в желчном пузыре, но обычно это не вызывает симптомов.Пегвисомант может нарушить функцию печени, и для контроля этого используются регулярные анализы крови.

Пациентам следует проконсультироваться со своим эндокринологом (врачом-специалистом по гормонам), если у них есть какие-либо опасения по поводу побочных эффектов.

Каковы долгосрочные последствия гигантизма?

После диагностики гигантизма необходимо регулярное долгосрочное наблюдение эндокринолога для контроля уровня гормонов (как гормона роста, так и IGF1). Это помогает обнаружить рост опухоли и выявить возможные осложнения.

Некоторые из долгосрочных осложнений, с которыми могут столкнуться некоторые люди, связаны с чрезмерным ростом и общим воздействием на мягкие ткани и внутренние органы. Например:

• Проблемы с подвижностью из-за мышечной слабости
• Остеоартроз
• Повреждение периферического нерва (нервы, снабжающие руки и ноги)
• Проблемы с легкими, такие как апноэ во сне
• Сердце, такое как более крупное сердце с проблемами клапана
• метаболические осложнения, такие как диабет.

Практические повседневные задачи, такие как покупка одежды, обуви, мебели, сделанной для «людей среднего роста», также могут снизить качество жизни и могут способствовать возникновению некоторых психологических проблем, наблюдаемых у этой группы пациентов.

---

Последний раз отзыв: март 2019

---

Вот что происходит, когда вы страдаете гормональным дисбалансом

Гормональный дисбаланс не только вызывает накопление жира и увеличение веса (и ГДЕ вы его храните…), он также вызывает множество других неприятных симптомов, таких как ПМС, прыщи, болезненность груди, мигрень, целлюлит, потеря либидо, нарушение месячного цикла, проблемы с менопаузой. , и выгорание.

Поэтому мы рекомендуем вам сначала пройти нашу 5-минутную викторину. Перед вами эту викторину прошли более 36 000 женщин. Это научит вас многому о вашем гормональном дисбалансе. Ваши гормоны диктуют практически все аспекты вашей жизни: от вашего душевного состояния до вашего поведения, формы тела, привычек питания и даже вашей реакции на стресс. Вы можете жить счастливой и здоровой жизнью, только если ваши гормоны сбалансированы.

Хотите избавиться от ВСЕХ гормональных проблем?

Существует множество естественных средств, которые помогут вам в процессе восстановления баланса ваших гормонов. Если вы хотите узнать, как сбалансировать СВОИ гормоны с учетом ВАШЕГО тела, нажмите здесь, чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ проверку здоровья.

Что такое гормоны?

Гормоны действуют как посредники между системами организма, регулируя вашу физиологию и поведение, например пищеварение, метаболизм, дыхание, функцию тканей, сон, стресс, рост, движение, репродуктивную функцию и настроение.

Гормоны сообщают вашему телу, голодны ли вы, хотите спать, испытываете стресс или становитесь немного «резвыми». И это работает в обоих направлениях: гормоны также говорят вам, когда нужно перестать есть, когда вам нужно проснуться, когда вам нужно успокоиться или когда вы не чувствуете себя таким сексуальным.

Вы, наверное, знакомы с половыми гормонами: эстрогеном, прогестероном и тестостероном. Но есть и много других гормонов, таких как инсулин, гормон роста, лептин, кортизол и мелатонин. Для ясности в этой статье мы сосредоточимся только на половых гормонах.

Половые гормоны контролируют некоторые из наиболее важных процессов в организме, такие как беременность, половое созревание, регулирование цикла (у мужчин тоже есть месячный цикл!), Менопаузы, роста волос, цвета кожи и т. Д.

К сожалению, они также играют важную роль, когда дело доходит до накопления жира и потери мышечной массы.

От дисбаланса зависит отложение жира и потеря мышечной массы

Научитесь балансировать гормоны и терять жир в нужных местах

И для ясности; у женщин есть «мужские» гормоны, у мужчин тоже есть «женские» гормоны:

Эстроген

• Первичный женский гормон
• Регулирует репродуктивную систему
• Стимулирует плодородие и либидо
• Развивает женские черты: грудь, бедра и ягодицы

Прогестерон

• Регулирует цикл, менструацию и беременность
• Ключевой фактор производства других половых гормонов и гормонов стресса
• Улучшает качество сна

Тестостерон

• Первичный мужской гормон
• Отвечает за набор жира
• Стимулирует рост мышц
• Стимулирует волосы на теле и сексуальное желание

Сложная часть? Эти гормоны могут по-разному функционировать в определенных областях тела. Они могут дополнять друг друга или действовать как противоположности. Именно по этой причине так важно, чтобы они присутствовали в правильном соотношении: для оптимального и здорового гормонального баланса.

Признаки и симптомы гормонального дисбаланса

Есть несколько причин, по которым ваша гормональная система может быть разбалансирована, и каждый дисбаланс имеет свои собственные признаки и симптомы. Наиболее распространены преобладание эстрогена и низкий уровень тестостерона.

Признаки и симптомы доминирования эстрогенов

Внешние симптомы со стороны тела:

• Увеличение веса
• Угри
• Рост волос на теле
• Рост волос на лице
• Истончение кожи
• Истончение волос
• Хрупкие волосы / ногти
• Живот жир
• Пухлые глаза

Внутренние симптомы со стороны тела:

• Ночная одежда
• Удержание воды
• Покалывание в руках / ногах
• Пониженная энергия
• Приливы
• Тяга к сахару / углеводам
• Мигрень
• Головные боли
• Недержание мочи
• Сухость влагалища
• Приливы
• Обильные менструации
• Напряженная грудь
• Кисты яичников / груди
• PMS
• Усталость
• Запор
• Низкое либидо
• Жесткость
• Воспаление суставов

Психологические симптомы:

• Беспокойство
• Напряжение
• Панические атаки
• Проблемы с концентрацией
• Подавленное настроение
• Перепады настроения
• Раздражительность
• Печаль
• Чрезмерное беспокойство
• Менее запитанный

Вы узнаете 2-3 симптома из каждого списка? Тогда высоки шансы, что вы имеете дело с преобладанием эстрогена.

Дополнительные факторы риска, если в вашем анамнезе:

• Курение
• Прием гормональных средств против зачатия
• Поликистоз яичников / груди
• Рак груди
• Заместительная гормональная терапия
• Проблемы похудания

Признаки и симптомы низкого уровня тестостерона

Физический

• Бледное лицо
• Потеря мышечной массы
• Болезненная кожа
• Сухие глаза
• Набор жира в животе
• Увеличение веса на груди
• Неспособность наращивать мышцы
• Выпадение волос
• Бесплодие
• Трудности в достижении оргазма
• Пониженная сила
• Уменьшение костной массы
• Мужчины: женские черты
• Мужчины: проблемы с эрекцией

Психологический

• Низкое либидо
• Депрессивные чувства
• Усталость / недостаток энергии
• Путаница
• Раздражительность / Изменения настроения
• Проблемы со сном
• Чувство стресса

Почему я страдаю гормональным дисбалансом?

Причины гормонального дисбаланса довольно несправедливы. Вы, вероятно, сами оказали на это огромное влияние, даже не подозревая, что делаете что-то не так! Кроме того, существуют внешние факторы, над которыми вы практически не властны.

Сигналы нервной системы, сообщающие ваши гормоны? В современном мире они стали очень напряженными. Мы не адаптировались к нашему относительно новому и «неестественному» образу жизни, наполненному хроническим стрессом, обработанной пищей, химическим воздействием, долгим сидячим режимом и искусственным освещением.Evolution работает не так быстро.

1. Недоедание и чрезмерная тренировка

Диета, игнорирующая ваши гормоны, — это не диета. Период!

Слишком много, слишком мало или неправильное выполнение упражнений, а также йо-йо, экстренные и причудливые диеты — это билеты в один конец к гормональному дисбалансу.

Ваша диета и режим упражнений должны работать на ваших гормонов, а не против них. Правильное питание и образ жизни действительно могут восстановить баланс в вашей гормональной системе!

К сожалению, 99% существующих диет и упражнений делают прямо противоположное, выводя ваше тело из равновесия, заставляя вас набирать вес и терять мышечную массу.

2. Неправильная еда

Продукты питания оказывают большое влияние на ваш гормональный баланс. К сожалению, многие тенденции в еде, нарушающие баланс гормонов, проскользнули в наш рацион за эти годы, что сводит с ума наши гормоны:

• Слишком мало жирных кислот
• Слишком мало волокна
• Слишком много углеводов
• Слишком много сои
• Слишком много пива
• Слишком много нездоровых жиров
• Слишком много обработанных пищевых продуктов
• Слишком много сахара

Какие из ваших гормонов не сбалансированы? Пройдите нашу бесплатную гормональную викторину!

3.Стресс

Физический и умственный стресс также нарушает работу гормонов. Хронический стресс настолько силен, что может быть даже только источником гормонального дисбаланса. Как это работает?

Как только ваше тело попадает в состояние хронического стресса, оно начинает использовать прогестерон и превращать его в кортизол, гормон стресса. Ваша стресс-система буквально «ворует» вашу систему половых гормонов, нарушая ваше здоровое соотношение эстроген-прогестерон.

4.Токсины

Алкоголь, химические вещества, тяжелые металлы и другие токсины попадают в наш организм не только через то, что мы едим и пьем, но также через загрязнение окружающей среды и лекарства. Токсины отягощают печень, и слишком много их приводит к перегрузке печени.

Печень — важнейший орган, расщепляющий избыток эстрогена и выводящий его из организма. Таким образом, печень, которая слишком загрязнена и перегружена токсичностью, приводит к высокому уровню эстрогена, что снова нарушает ваш гормональный баланс.

5. Слишком высокий процент жира в организме

Фермент ароматаза, обнаруженный в жировой ткани, превращает тестостерон в эстроген. Это означает, что слишком много жира в организме приводит к низкому соотношению тестостерона и эстрогена. К сожалению, тестостерон нужен для набора мышечной массы и сжигания жира, поэтому поддерживать форму тела становится все труднее.

Избыточный жир приводит к преобладанию эстрогена. Но порочный круг на этом не заканчивается! Преобладание эстрогена также увеличивает количество жира в организме.Как это работает?

Эстроген и инсулин взаимодействуют. Инсулин необходим для доставки глюкозы из крови в клетки. Эстроген вызывает колебания уровня сахара в крови и нарушает работу инсулиновой фабрики (поджелудочной железы). Неконтролируемое производство инсулина делает ваши клетки менее чувствительными к инсулину.

Когда это происходит, сахар в крови больше не может проникать в клетки и использовать его в качестве топлива; заставляя ваше тело хранить сахар в виде жира.

6. Старение

Старение также влияет на уровень гормонов.Хотя с годами мы добавляем красоту и мудрость, наши гормоны не всегда хорошо подыгрывают.

у мужчин

Когда мужчины стареют, их уровень тестостерона снижается. Проблема в том, что эстроген у мужчин снижается более медленными темпами, вызывая неравномерное соотношение: слишком много эстрогена по сравнению с низким тестостероном.

Силовые тренировки — ваш лучший друг в попытках повысить уровень тестостерона! Магний также является настоящим усилителем тестостерона. Поэтому убедитесь, что вы съели много темно-листовой зелени (шпинат, мангольд, капуста, кресс-салат и капуста), тыквенных семечек , рыбы (скумбрия, минтай, палтус и тунец превосходны!), авокадо , необжаренных орехов (Бразилия, миндаль, кешью, пекан и грецкие орехи), бананов и темного шоколада .

у женщин

Когда женщины стареют, уровень эстрогена и прогестерона снижается. К сожалению, уровень прогестерона часто снижается быстрее, чем уровень эстрогена, и даже может достигать нуля. Эстроген не снижается так быстро, как прогестерон, и эта разница вызывает гормональный дисбаланс, что снова приводит к преобладанию эстрогена (менопауза).

Добавьте к этому другие факторы современного образа жизни, такие как хронический стресс, токсины и неправильное питание, и вы получите идеальную формулу для устранения диких гормонов и гормонального дисбаланса. Это также объясняет, почему все больше и больше женщин испытывают жалобы в период менопаузы уже в относительно молодом возрасте.

7. Прочие влияния

Окружающая среда почти передозирует нас не телесными гормонами, которые имитируют естественные гормоны нашего тела, в то же время заставляя наши тела относиться к ним так же. Эти незнакомые люди ведут себя «биодентично» и оказывают на нас гормональное воздействие, даже если они химически отличаются от гормонов, которые наш организм производит внутри.

Несколько примеров:

• Фитоэстрогены — это вещества, похожие на эстрогены, содержащиеся во многих съедобных растениях.Обычно они не представляют угрозы для нашего гормонального баланса. Соевые продукты и пиво являются исключением, потому что они содержат настолько высокий уровень фитоэстрогенов, что они нарушают ваш баланс эстрогенов.

• Синтетические ксеноэстрогены имитируют эстроген и широко используются в промышленных химических соединениях, таких как пестициды, гербициды, инсектициды, пластмассы и консерванты в косметике (например, парабены). Они также проникают в нашу жизнь в виде обработанных пищевых продуктов, средств защиты от зачатия и даже через пластиковые бутылки с водой!

• Синтетический тестостерон / прогестерон / эстроген часто используется для заместительной гормональной терапии и предотвращения зачатия.Это часто приводит к еще большему дисбалансу и может серьезно нарушить ваш естественный цикл.

Мы постоянно едим, пьем и дышим гормонами. Избежать их всех невозможно, поэтому крайне важно дать своему организму лучшие инструменты, необходимые для поддержания баланса гормонов!

Путь к здоровому гормональному балансу

К сожалению, гормональный дисбаланс часто «лечится» заместительной гормональной терапией. Врачи нередко прописывают противозачаточные таблетки или другие синтетические гормоны для лечения ваших симптомов.

К настоящему времени вы знаете, что это НЕ решает основную проблему. Многие симптомы, вызванные гормонами, можно исправить естественным путем, прежде чем обращаться к медицине, сначала обратившись к диете и образу жизни.

Считаете ли вы, что гормональный дисбаланс вызывает увеличение веса и другие проблемы со здоровьем? Ешьте правильные питательные вещества и придерживайтесь лучших привычек образа жизни, чтобы исправить свои гормоны и снова почувствовать себя хорошо с помощью The Personal Body Reset.

Подскажите, красавица. Вы страдаете гормональным дисбалансом? Что вы делаете, чтобы восстановить мир в своем теле?

Мы будем рады услышать от вас в комментариях ниже.Ваше сообщение может быть тем, что кому-то действительно нужно услышать сегодня. Мы часто переживаем одни и те же мысли и трудности, даже не подозревая об этом.

Кроме того, если вы знаете кого-то, кому это понравится, почему бы не переслать его им прямо сейчас?

Так рада, что ты с нами, любимый!
Продолжайте заниматься своим здоровьем и продолжайте идти к своей мечте. х

Ресурсов:

Фриш, Р.Э. (1987). Жир, менархе, фитнес и фертильность. Oxford Journals , 2 (6), 521-533.