Комплекс универсальный МС (турник-брусья-пресс) черный
21 февр. 2016, 00:53
почему дороже аналогов с авито
Здравствуйте.
В комплекте имеется 4 стальные петли, которые крепятся на стену. Две петли выше для положения «Турник» и две петли ниже для положения.
Возможно Вы сравниваете с аналогами сделанными из другого материала , менее долговечного и прочного.
На данный комплекс мы даем гарантию 5лет.
28 марта 2016, 11:08
Здравствуйте, подскажите когда появится данный турник в магазинах города, очень хотелось его приобрести, но как то быстро их разобрали((( Можно ли чтоб привезли его под заказ?
Добрый день. Оформите заявку на сайте, и турник привезут в ближайший к Вам магазин.
01 апр. 2016, 12:12
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, каким способ его крепить, если при положении турник всего одна труба на которую крепятся две скобы, да и мешается подставка под спину, она упирается в стену и ни даёт турнику плотно прижаться к стене?
Добрый день.
Скорее всего вы неправильно собрали турник. Укажите свою электронную почту, мы отправим Вам инструкцию.
03 апр. 2016, 21:01
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, из какой трубы сделан турник (30*30 мм. или 40*40 мм)?
Добрый день. Турник из трубы 30 х 30 мм.
09 июня 2016, 12:39
Здравствуйте. Можно ли рассчитаться за данный товар бонусными баллами, или какую часть суммы можно ими погасить?
Добрый день. К сожалению нет. Обратите внимание, что под ценой товара на сайте есть надпись «За покупку этого товара клубные баллы не начисляются». Когда есть такая пометка около ценника, нельзя использовать клубные и подарочные баллы при расчете.
21 окт. 2016, 17:45
Чтобы турник вешать на разной высоте, нужны дополнительные петли на стену. Можете добавить в комплект?
Добрый день. В комплекте есть 4 петли и 8 саморезов. Отдельно крепления не продаются.
10 марта 2017, 15:09
Здравствуйте. Скажите турники 3 в 1 они сборные или целые? И данный турник он какой, целый или его надо собирать ???
Здравствуйте.
Турник целый.
21 июня 2017, 20:06
Как одеть нескользящие ручки,они не вкручиваются на железо
Добрый день. В инструкции все написано. Смочите ручки моющим средством и одевайте их мокрыми.
21 июня 2017, 20:08
Здравствуйте,как одеть нескользящие ручки , у нас не получается?
Добрый день. В инструкции все написано. Смочите ручки моющим средством и одевайте их мокрыми.
05 сент. 2017, 16:23
Здравствуйте, сколько он весит?
Добрый день.
11,5 кг.
22 окт. 2017, 14:28
У вас есть товар в наличии в магазине Южный?
Добрый день.
В г.Казань данного товара в наличии нет, рекомендуем Вам оформить онлайн-заявку на нашем сайте и наши менеджеры свяжутся с Вами.
05 нояб. 2017, 21:50
здравствуйте! Есть ли у Вас в магазине услуга сборки и установки данного турника? И если есть, то сколько стоит?
Добрый день.
Все услуги, которые есть у нас в сети Вы сможете увидеть тут: http://www.championnet.ru/service
01 янв. 2018, 22:57
Мне очень интересно есть ли неопреновые ручки на среднем xвате? Подскажите пожалуйста!
Добрый день. На среднем хвате нет. При необходимости их можно установить (бесплатно). Если Вы будете оформлять заказ, уточните в комментариях, что Вам необходимо установить мягкие ручки на средний хват.
20 марта 2018, 23:20
Здравствуйте, в положении пресс-брусья сколько сантиметров от стены до спинки с подушкой?
Добрый день. 16,5 см.
21 авг. 2018, 19:59
Отправьте мне инструкцию на сборку этого тренажера.
Добрый день.
Отправили на Вашу почту.
26 сент. 2018, 14:42
Из какого металла сделан тренажер?
Добрый день. Сталь.
15 нояб. 2018, 21:52
Здравствуйте , сколько размеры в разобранном виде?
Добрый день. Комплекс разборный. Размер в упаковке 110*75*48
24 янв. 2019, 22:17
Здравствуйте, интересует комплектация. Имеются ли заглушки, анкерные болты, неопреновые ручки и т. Д.?
Добрый день. В комплекте есть 4 петли и 8 саморезов. Внешняя комплектация как на фотографии.
17 дек. 2019, 22:26
Здравствуйте, купила сегодня турник, петли мне не дали что делать? ????
Добрый день. Приносим свои извинения за предоставленные неудобства, петли не дали по ошибке. С Вами свяжутся сотрудники магазина.
12 февр. 2020, 10:09
Добрый день. Подскажите, а есть ли в комплекте крепления для монтажа к бетонной стене, типа анкерных болтов и какого диаметра отверстия в петлях (какой длины должны быть крепления петель?), чтобы выдерживали заявленный в инструкции вес 250кг? Какие габариты комплекса в собранном виде?
Добрый день.
В карточке товара после строки «Страна производитель» есть инструкция в PDF формате. Там все подробно написано.
19 февр. 2020, 20:41
Добрый день. Скажите, пожалуйста, почему на сайте указано, что турник выдерживает 250 кг, а в инструкции — 120 кг ? Какой все-таки максимальный вес занимающегося на турнике человека данный турник выдержит ?
Здравствуйте.
В инструкции опечатка, информацию передали производителю. Максимальная нагрузка 250 кг.
08 дек. 2020, 08:22
Здравствуйте пришлите пожалуйста на почту инструкцию по сборке и монтажа турника
Здравствуйте.
Инструкция есть в карточке товара. Так же продублировали на указанный адрес электронной почты.
Спортивный комплекс ACTICO Атлет 3в1 (турник, брусья, пресс), Россия
Турник Брусья Пресс STEMFIT Мультихват настенный разборный
ПОСМОТРИТЕ КРАТКИЙ ВИДЕООБЗОР ТУРНИКА
Мягкие 2-х слойные подушкиНе ошибитесь при выборе, ведь удобство тренировок очень важно при достижении результата. Проверить качество просто. Подушка должна быть мягкой сверху, но не продавливаться до твердого каркаса. |
Ручки на всех хватахНе ограничивайте себя и детей, средний хват не менее важен для тренировок, чем все остальные. А детям зачастую и вовсе не дотянуться к широкому хвату. В этом случае Вам подойдет конструкция наших турников, которая предусматривает ручки на средний хват. |
3 кольца для снарядовРасширьте возможности, приобретя турник с кольцами. У Вас появится возможность повесить много подвесных снарядов. Боксерский мешок, TRX петли, канат для детей и даже качели. Каждое кольцо выдерживает до 200 кг. |
1. График работы магазина в Казани:
г. Казань, ул. Достоевского, д. 66/17 (вход со стороны ул. Зинина)
График работы:
ПН-ВС: 09:00-21:00
Возможна оплата наличными, оплата картой, «Сбербанк онлайн», безналичный расчет.
3. График работы магазина в Набережных Челнах:
Пр. Московский, д.153А, маг. 3, 2 этаж (комплекс 1/01А)
ВТ-СБ: 10:00 — 19:00, ВС: 10:00 — 17:00
ПН: Выходной
Возможна оплата наличными, «Сбербанк онлайн», безналичный расчет
| О товаре | |
| Аудитория | Взрослая |
| Выдерживает нагрузку | 250 кг |
| Вид крепления | К стене |
| Общие характеристики | |
| Страна производитель | Россия |
org/PropertyValue»>| !Характеристики | |
| Профиль | 40х40 |
| Характеристики турника | |
| Вынос от стены турника | 57 см |
| Длина перекладины | 110 см |
| Вынос брусьев от стены | 73 см |
| Ширина меж брусьев | 45-53-60 см |
| Кольца для подвески снарядов и боксерских мешков | 2 |
| Комплектация | — 4 крючка (возможна установка 2 или 4 крючков для установки турника)- неопреновые ручки — 12 шт.- подлокотники — 2 шт.- подушка под спину- анкеры — 8 шт. (!!!Только у нас рамные 10х73!!!)- болты с шайбами (!!!Только у нас М12!!!) — 8 шт.- шурупы-саморезы — 8 шт- ключ для сборки |
| Крепеж в комплекте | да |
org/PropertyValue»>— купить параллельные брусья с бесплатной доставкой на AliExpress
Отличные новости !!! Вы попали в нужное место для турников на брусьях.
К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально есть тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.
Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.
AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене.Каждый день вы найдете новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны.
Но вам, возможно, придется действовать быстро, так как эта верхняя горизонтальная перекладина на брусьях в кратчайшие сроки станет одним из самых востребованных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что купили турник на брусьях на AliExpress. Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.
Если вы все еще не уверены в турниках и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов.Мы поможем вам решить, стоит ли доплачивать за высококлассную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь. И, если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции.
и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе.Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца. Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.
А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет. Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше.
Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести параллельные брусья горизонтальной штанги по самой выгодной цене.
У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы. На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните самый лучший шоппинг прямо здесь.
ELITE Параллельные брусья | Американская гимнастка и ниндзя
Описание
Параллельные брусьяAAI ELITE созданы для того, чтобы выдерживать высокие нагрузки, возникающие при выполнении самых сложных упражнений спортсмена.
- Утверждено FIG
- Отвечает требованиям соревнований USAG, NCAA и NFHS
- Ширина между планками легко регулируется от 15 ″ до 26 ″ (от 28 до 65 см).
- Регулировка высоты от 65 ″ до 88-9 / 16 ″ (от 165 до 225 см) с шагом 5 см с помощью бесшумной вспомогательной пружины
- Прутки из композитного стекловолокна и графита Graphite II, придающие ощущение дерева с упругостью и прочностью композитов из стекловолокна
- Изготовлен из сверхпрочных опорных седел на стальной балке с пружинным штифтом
- Соединительный механизм позволяет поворачиваться на 360 градусов, что исключает дребезжание и ненужные движения.
- Порошковое покрытие с темно-синими прожилками, устойчивое к скалыванию, выцветанию и регулярному износу, характерное для средних отделок.
- Не оставляющие следов контакты на полу с одной регулируемой регулируемой ножкой
- Комплект для крепления аппарата в комплекте
В этом видео с оборудованием для гимнастики мы покажем вам, как отрегулировать ширину и высоту ваших параллельных брусьев AAI ELITE.
Ширину параллельной планки можно отрегулировать, ослабив фиксатор вращения и повернув поршень так, чтобы положение гусиной шеи изменилось.
Штанги будут регулироваться по ширине от 15 дюймов (380 мм) до 26 дюймов (650 мм).
Для регулировки высоты штанги ослабьте фиксатор вращения, снимите фиксатор с защелкой и отрегулируйте поршень вверх или вниз. Перед использованием устройства убедитесь, что фиксатор с защелкой полностью включен и фиксатор вращения затянут. Высота продольных стержней регулируется от 65 дюймов (1650 мм) до 88-9 / 16 дюймов (2250 мм) с шагом 50 мм.Всегда устанавливайте все четыре поршня на одинаковую высоту.
Для обеспечения безопасных условий труда гимнасток тренер или руководитель программы несет ответственность за проведение периодических проверок снаряжения. Осмотрите на предмет ослабленных или поврежденных креплений, других поврежденных деталей или деталей, которые подверглись чрезмерному износу. НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ поврежденное оборудование. Свяжитесь с American Gymnast по телефону 1-877-789-2267 для ремонта или замены.
Эти параллельные брусья разработаны в соответствии со всеми требованиями FIG, NCAA и USAG для соревнований.
VS. 3Play | Ответы на ваши вопросы по гимнастике!
Каковы основные различия между и Регулируемая полоса и 3Play Bar?| | Регулируемая горизонтальная перекладина | 3 Игровая перекладина (двойная перекладина) |
| Предел веса гимнастки | 70 фунтов | 125 фунтов |
| Уровень гимнастики | Уровень 1 до уровня 3 | от уровня 1 до уровня 4 |
| Вес оборудования | 50 фунтов | 100 фунтов |
| Универсальность | только 1 штанга, комплект для переоборудования отсутствует | 2 штанги, каждая из которых может быть снята стать 1 одиночной горизонтальной перекладиной — Может быть отрегулирован, чтобы стать параллельным или неровным стержнем |
| Регулировка | Регулирует высоту 3-5 футов | Регулирует высоту 3-5 футов — Регулирует 1-1 / 2–3 фута между стержнями |
| Отгрузка | Отгрузка в 1 коробке | Отгрузка в 2 ящиках |
| Ширина | Ширина 4 фута | 4 фута широкий, * с шириной 5 футов |
| Удлинители | Рекомендуется после 70 фунтов, увеличивает предельный вес штанги до 100 фунтов | Удлинители основания включены, дополнительные детали не требуются |
Гимнастическое оборудование предназначено исключительно для отработки базовых навыков, таких как перечисленные ниже;
- круг бедра спереди
- приседание на одной ноге через
- круг шага вперед (круговой круг)
- круг назад бедра
- соскакивание под махом
- гипс
- отрез ноги
- качание корзины на одной ноге
- пуловер
Простой ответ, No.
Одиночная полоса не может быть преобразована в двойную, однако наш 3Play (Двойная полоса) имеет универсальность, позволяющую регулировать высоту, ширину и возможность удаления полос.
Соревновательный, №
Если ваш гимнаст достаточно мал, чтобы качаться с перекладины на перекладину, он / она не должен заниматься дома чем-либо сверх базового навыка от Уровня 1 до Уровня 4 без присмотра тренера.
Для развлечения? Да!
Вы можете использовать эти планки по-разному, а не , а только для практики! Повеселитесь и используйте их как набор обезьяньих брусьев!
Какие преимущества дает 3Play (Double Bar) дома? Двойная перекладина отлично подходит для любой физической подготовки, которую гимнастка может захотеть сделать дома. Хотя ему или ей не следует переходить от перекладины к перекладине вне тренажерного зала, вы можете использовать эту двойную перекладину во многих других целях.
Размещение перекладин на параллельной высоте и выполнение отжиманий от предплечий — один из лучших способов получить хорошую силовую подготовку верхней части тела! Проявите творческий подход! Полосу 3Play можно регулировать по высоте, ширине между полосами и есть возможность удалить полосу. У этой планки есть много отличных применений за пределами гимнастики!
Наша планка 3Play — это уменьшенная версия брусьев неравномерного / параллельного бруса. Любую штангу, которая больше или выше, чем у Nimble Sports, не следует использовать дома из соображений безопасности и практики ВНЕ спортзала.Ваши гимнастки не должны выполнять упражнения за пределами своего тренажерного зала без присмотра тренера, если иное не одобрено.
Оборудование для домашней гимнастики предназначено исключительно для отработки основных навыков, таких как перечисленные ниже;
- передний круг бедра
- приседания на одной ноге через
- круг впереди шага (мельничный круг)
- задний круг бедра
- соскакивание под махом
- литье
- разрез ноги
- качание корзины на одной ноге
- пуловер
Параллельно Брусья — Гимнастика | Kübler Sport
Большой выбор брусьев для тренировок или соревнований.
Помимо гимнастических брусьев с параллельными брусьями у нас есть брусья, универсальные брусья, брусья для растяжения и специальные брусья для гимнастики. Закажите грифы для упражнений, универсальные грифы или грифы для гимнастики онлайн и доставьте их прямо по желаемому адресу.
Высококачественные прочные брусья с регулируемой высотой
Гимнастика на брусьях — чистое напряжение тела
Гимнастические брусья также называют брусьями или мужскими брусьями.Гимнастика на брусьях требует поддержки и напряжения тела. В то время как гимнастика на брусьях становится все более популярной, в школе вы можете чаще видеть одни и те же упражнения: повороты вперед и назад или приседания уже могут выполняться детьми младшего школьного возраста. У нас вы найдете большой выбор различных батончиков известных брендов, таких как Spieth.
Ищете новые брусья?
Кто будет пользоваться тренажерами? Следует ли использовать мужскую штангу на соревнованиях? Требуются ли подходящие коврики для брусьев? С помощью этих вопросов мы в ближайшее время подберем для вас брусья, соответствующие вашим требованиям.
Длина рулевой штанги составляет 350 см, расстояние также регулируется. Поскольку стойки имеют регулировку по высоте до 200 см, а штанги регулируются по ширине от 40 до 60 см. Брусья для школьных видов спорта, физического воспитания и тренировок также доступны с уменьшенными размерами, например, для Дети доступны и регулируются. Особенно практично: встроенное устройство для перекатывания для удобной транспортировки из тренажерного зала в зал, а также вставной коврик или подушка для порога для безопасности гимнасток.В нашем интернет-магазине вы также можете найти комплекты ковриков для штанги или подходящую защитную подушку. Потому что крепление гимнастического инвентаря с помощью различных наборов ковриков и матов для прыжков в высоту очень важно.
Принадлежности для брусьев
Большой выбор аксессуаров и запасных частей для брусьев доступен в интернет-магазине Kübler Sport — мы надежно поставляем спортивное оборудование, запчасти и аксессуары из одних рук уже более 30 лет.
Брусья в гимнастике, фитнесе или реабилитации
Помимо брусьев, в интернет-магазине Kübler Sport можно приобрести различные приспособления и товары, например, грифы для натяжения и многое другое для гимнастики и спорта. Вы также можете легко и удобно купить брусья для ходьбы по полу в реабилитации или брусья для отжиманий из категории фитнес онлайн. Мы будем рады проконсультировать вас по выбору и составить индивидуальное предложение.
Гимнастические горизонтальные брусья и неровные брусья [в чем их разница]
Когда дело доходит до Олимпийских игр, вы обнаружите, что большинство игр между мужчинами и женщинами похожи.Но в гимнастике этого не делают. Соревнования и гимнастическое оборудование, которое они используют, очень разные.
Фактически, у них есть только две игры; свод и пол. Одним из существенных отличий турников для гимнастики от брусьев является то, что первые используются в мужских видах спорта, а брусья — в соревнованиях женщин.
Брусья сначала состояли из двух параллельных брусьев разной высоты.В то время переход из одного бара в другой был очень легким. Решетки были введены в производство в 1936 году, когда игры стали более сложными.
Они будут выполнять удары, в которых вы подпрыгиваете телом на нижней перекладине, а висите на высокой перекладине; бинты — вися на высокой перекладине, вы оборачиваетесь телом на низкой перекладине. Впервые они были показаны на национальном мероприятии в Будапеште во время чемпионата мира, но этот вид спорта был представлен как мероприятие в 1952 году.
Размеры стержней Неровные перекладины обычно представляют собой две параллельные друг другу перекладины.Они расположены на разной высоте: высокая планка составляет около 8 футов, а низкая — 5 с половиной футов. Это, однако, может быть изменено для юных спортсменов и уменьшено, но для элитной гимнастики это обычно стандартные измерения.
Они также имеют ширину 6 футов.
Неровные брусья являются синонимами «неравномерных брусьев» или «асимметричных брусьев», и эти термины используются как синонимы.
Брусья изобретены в 19 веке немцем по имени Фридрих Ян.Они особенно полезны для повышения силы верхней части тела. Стержни сделаны из дерева толщиной 2 дюйма, высотой 6,5 футов, длиной 11,5 футов, и часто они находятся на расстоянии 16,5 дюймов друг от друга. В зависимости от вида спорта высоту и ширину можно регулировать.
СобытияМужчины обычно проводят шесть соревнований на Олимпийских играх, а женщины — четыре. Женщины будут использовать брусья и бревно, в то время как мужчины будут использовать неподвижные кольца, навершие коня, турники и брусья.Тем не менее, оба пола разделяют вольные упражнения и опорный прыжок.
Упражнения на брусьях включают махи, прыжки и вращение. Вы заметите, что брусья созданы для того, чтобы соответствовать мужскому телосложению.
Мужчины, как правило, обладают силой верхней части тела, а женщины — нижней частью тела. Это также повлияло на тип гимнастических игр.
Женщины используют игры, как правило, много музыки и артистичны; мужчины этого не делают. Вы найдете женский спорт с большим количеством танцевальных движений при использовании брусьев.
КонструкцияБрусья в основном изготавливаются из стекловолокна, а иногда и из дерева. Есть трамплин, соединяющий две планки. Ширина варьируется в зависимости от конкретного мероприятия и возраста гимнастки. Вы обнаружите, что в юниорских чемпионатах высота и ширина перекладины отличаются от элитных.
Брусья используются мужчинами только в гимнастических соревнованиях и включают такие игры, как качели и летные виды спорта. Они участвуют в Олимпийских играх с 1896 года.
Практически вся художественная гимнастика выполняется с музыкой, в то время как в художественной гимнастике только женские вольные упражнения используют музыку.
Упражнение лошади обычно считается самым тяжелым соревнованием среди мужчин, потому что балансир имеет ширину 4 дюйма и является основной причиной падений.
ОрганизацияСостав женских и мужских команд очень разный, когда дело касается олимпийских команд. Мужчины начинают свою младшую программу с Программы достижения базовых навыков; в нем есть три уровня для мальчиков.Они переходят в соревнования возрастных групп, а те, кто становится элитой, добавляются в национальную олимпийскую сборную.
Для женщин все немного иначе, потому что они начинаются с четырех уровней развития / начала. Далее следуют обязательные уровни 5 и 6, за которыми следуют другие уровни, пока вы не достигнете уровня 10. Отсюда вы можете быть добавлены в элитную команду.
Когда дело доходит до оценки танцевальных движений, такие как прыжки и прыжки, составляют большую часть женской гимнастики, но не мужской. Однако мужчинам требуется больше силы, когда они делают акробатические упражнения.В мужских играх одно из основных направлений — физическая сила. Чтобы добиться успеха в брусьях, вам необходимо хорошо отработать движения и сделать много физических упражнений.
Для женщин они в основном сосредоточены на художественных движениях, включая танцы, и они, как правило, используют музыку в своих выступлениях.
ХранилищеИ мужчины, и женщины будут использовать стол хранилища, но для мужчин он установлен на более высокой высоте. Для мужчин выполняемые задачи более сложные и включают: Ошибки двойного переворачивания, такие как двойная задняя часть Цукахара или двойная передняя пружина с ручной пружиной.Вы найдете очень мало женщин, исполняющих такие вещи.
До 2001 года и мужчины, и женщины выполняли прыжки на лошади, мужчины — в длину, а женщины — в ширину. Его заменили на сводный стол, поскольку первый считался более опасным.
ЗаключениеМужская и женская гимнастика со временем изменилась. Игры, в которые они вовлечены, очень разные. Одним из отличий турников для гимнастики от брусьев является их использование.Турники остаются для мужской гимнастики, а гимнастки — на брусьях. У брусьев разная высота как для юниоров, так и для элитных спортсменов. За прошедшие годы производители изменили конструкцию брусьев.
А пока, если вы ищете идеальный гимнастический коврик, ознакомьтесь с нашим обзором здесь!
Как сделать гриф для подтягивания на открытом воздухе и параллельные брусья — оборудование для самостоятельного фитнеса
В этой статье подробно описаны шаги по созданию фиксированной перекладины для подтягивания на открытом воздухе, которая переживет ваших внуков.У вас также есть возможность создать набор параллельных брусьев, чтобы создать идеальную схему силовых тренировок с собственным весом.
Снаряжениене намного более простое, чем штанги с собственным весом, но вы можете развить невероятную силу и четкость с помощью множества различных упражнений, которые будут бросать вам вызов на долгие годы с этой установкой.
Это то, что мы строим …
Требования к штанге для подтягивания
Наши требования к проекту штанги для подтягивания —
- Соответствующий размер и пространство для эффективных упражнений — для выполнения разнообразных обычных упражнений без ущерба для формы или техники (например, подтягивания, отжимания, подъемы мышц, подъемы ног и различные движения для уличных тренировок вольным стилем).
- Heavy Duty — прочный и достаточно крепкий, чтобы как минимум один человек мог тренироваться безопасно и интенсивно.
- Атмосферостойкость — подходит для использования вне помещений и выдержит испытание временем.
Прочная конструкция и внешняя обстановка этого тренажерного зала с собственным весом сделают вас идеальным местом для работы со штангой вольным стилем и более чем достаточно места для подтягиваний, стойки на руках на перекладине или подвешивания гимнастических колец.
Необходимые инструменты и материалы
Вот материалы, которые вам понадобятся для изготовления одной перекладины для подтягивания —
- 2 стойки 5×5 дюймов, 10-11 футов (в зависимости от вашего роста)
- Стержень — (Здесь есть два варианта, дополнительную информацию см. В разделе «Сварные швы» ниже)
- Вариант 1: стальная труба толщиной 33 мм с приварными скобами, изготовленная по размеру
- Вариант 2: стальная труба 33 мм и 2 монтажных стакана
- Саморезы и шайбы 4 x 4 дюйма (толщиной 10 мм)
- 2 пакета быстросохнущего Postcrete
- Примерно 6-10 мешков товарного бетона (или можно замешать самостоятельно)
- Мешочек с гравием
- Краска для защиты деревянных столбов
- Красная оксидная краска (жестяная банка или аэрозольный баллончик), предотвращающая ржавление стержня.
… и необходимые инструменты —
- Лопата
- Кисть толстая
- Уровень духа
- Удлиненный стержень или ручка от метлы
- Рулетка
- Тачка или бункер для бетонирования
- Сверло со сверлом 9 мм и 10 мм
- Разводной ключ
- Дополнительная пара рук!
Создание перекладины для подтягивания
Узнайте, как сделать фиксированное положение на открытом воздухе, используя приведенные ниже инструкции.Это даст вам одну очень прочную перекладину для подтягивания, которая будет поддерживать ваши тренировки с собственным весом на долгие годы —
- Отметьте на земле (5 футов друг от друга) места, где вы хотите установить стойки для перекладины.
- Выкопайте квадратные ямы размером 10 x 10 дюймов, следя за тем, чтобы сделанные вами отметки в земле находились посередине ям. Эти отверстия должны быть примерно 3 фута глубиной для 10-футовых столбов или 3-4 фута для 11-футовых столбов.
- Используйте около 2-3 дюймов гравия в отверстиях, чтобы улучшить дренаж воды и предотвратить гниение дерева.Следует добавить больше или меньше гравия, чтобы высота столбов была одинаковой.
- Покрасьте столбы краской для забора или защитным составом для дерева.
- Вставьте столбы в яму и попросите пару человек держать их. Убедитесь, что они:
- В соответствии друг с другом
- Такой же высоты
- Плоские края на обеих стойках параллельны
- Straight (используйте уровень)
- Залейте по одному пакету сухого Postcrete в каждое отверстие вокруг столбов и еще раз проверьте уровни.
- (Следуя инструкциям) Добавьте необходимое количество воды в Postcrete. Ткните смесь ручкой метлы или палкой, чтобы смешать воду с порошком. Убедитесь, что стойки выровнены и выровнены во время высыхания Postcrete. Обычно время высыхания составляет 3-5 минут.
- Смешайте бетон (следуя инструкциям на мешке), заполните отверстие и выровняйте. (Время схватывания 1-2 дня)
- Крепление стержня
- Измерьте точное расстояние в миллиметрах между вершинами стоек (там, где вы хотите установить планку).Сделайте пруток у местного торговца сталью / розничного продавца / изготовителя, используя размеры. Для получения дополнительной информации см. Раздел «Сварные швы» ниже.
- Очистить шину и покрасить ее красной оксидной пленкой.
- Удерживайте планку в нужном месте, убедившись, что она ровная, и отметьте отверстия для точек сверления. Снимите планку и просверлите отметки 3 1/2 дюйма — 4 дюйма (той же длины, что и резьба на болтах. Используйте сверло 9 мм, даже если это болт 10 мм).
- Закрутите болты и шайбы с помощью гаечного ключа, чтобы зафиксировать штангу на месте и закончить сборку!
Крепление стержня
По сути, у вас есть два варианта: сварное крепление для балки или крепление для стержня и чашки своими руками.
Намного предпочтительнее, чтобы тяговый стержень был изготовлен по индивидуальному заказу и сварен в местной компании по производству металлоконструкций. На изображении справа показан пример крепления сварочной штанги. Спецификация этой панели:
- Стальная труба толщиной 33 мм с приварными скобами 100 x 40 мм на каждом конце (2 отверстия 10 мм на каждой скобе).
- Трубка должна быть около 1,4 метра, включая кронштейны, но измеряет ее после установки стоек!
Построение параллельных брусьев
Параллельные брусья — еще одно отличное дополнение к вашему тренажерному залу с собственным весом на открытом воздухе, которое вы можете построить самостоятельно.
Параллели можно использовать в основном для упражнений с отжиманиями, которые являются еще одним стабильным упражнением с собственным весом, которое каждый должен подумать о добавлении в свой распорядок дня. Эти штанги также позволяют попрактиковаться в плавном переходе от одной штанги к другой, что является убедительной демонстрацией силы и ловкости.
Для создания параллельных брусьев вы просто используете тот же процесс, что и выше, но используя более короткие стойки (параллельные брусья, изображенные ниже, находятся на высоте 5 футов над землей, с 2.5 футов под землей), и два набора перекладин устанавливаются параллельно на ширине плеч.
Убедитесь, что штанги зафиксированы на одинаковой высоте с помощью спиртового уровня.
Строительство комбинированных брусьев для подтягивания и отжиманий
Если у вас мало места и вам нужны одновременно перекладины для подтягиваний и отжиманий, вместо того, чтобы строить два отдельных оборудования, вам следует подумать о такой комбинированной конструкции —
Соединение перекладины и перекладины в одно целое уменьшит количество стоек и бетона, что также сэкономит время и деньги на установку.
Тренировка на штанге
Возможности тренировок с этими фитнес-планками практически безграничны. Начните с некоторых базовых движений с собственным весом, и по мере того, как вы будете продвигаться дальше, вы можете начать объединять упражнения для работы со штангой вольным стилем.
Забудьте все, что вы знаете о силовых тренировках, пока не попробуете тренировку со штангой с собственным весом. Он просто не имеет себе равных в плане наращивания чистой силы и стройного, точеного телосложения.
Тренировка на грифе для начинающих
Некоторые из основных движений, с которых вы должны начать, включают:
Продвинутый курс обучения адвокатуры
Если вы освоили основы и ищете дополнительные задачи, вы можете попробовать прикрепить гимнастические кольца к перекладине, чтобы повысить сложность упражнений, добавив нестабильности свободно движущихся колец.
Вы также можете постепенно повышать интенсивность тренировки с помощью регулируемого жилета с утяжелителями, который создает серьезную силу и обеспечивает быстрый прогресс в вашей физической форме.
Посмотрите на спортсменов Fitstream Ли Уэйда Тернера и Джея «KillinGravity» в видео ниже, показывающем, что вы можете делать на перекладинах с небольшой самоотдачей —
Другие подходы к созданию перекладины для подтягивания
Ознакомьтесь с этим альтернативным подходом к созданию собственного турникета на открытом воздухе, присланным нам компанией FitnessFAQ:
Технические характеристики турникета
- 2.03 пруток из нержавеющей стали (34-35 мм)
- 2 x 3,7 м (100 мм x 100 мм x 4 мм) Оцинкованные стойки
- 2 заглушки оцинкованные
- Бетонная смесь 0,6 м3 (камни 25 МПа X 14 мм)
Размеры отверстия
- 500 мм x 500 мм x глубина 1,2 м
- Расстояние между стойками (внутри) 1,7 м
- Расстояние от земли до перекладины 2,5 м (достаточно места для ног, даже если рост> 6 дюймов)
Пример перекладины для подтягивания на открытом воздухе
Спасибо Мэри МакМертри за присланную нам установку —
« Просто хотел сказать вам, ребята, спасибо за публикацию о том, как использовать перекладину для подтягивания на открытом воздухе.С момента первого просмотра поста у меня ушло больше года, но, наконец, у меня появилось место, время и деньги, чтобы вставить его (вместе с набором планок для погружения), и это получилось великолепно. В итоге я использовал утопленные стойки 4×4 длиной 11 футов на 3 фута для перекладины для подтягивания и 8-футовые стойки на 3 фута для перекладин. Полосы немного меньше, чем в ваших инструкциях (1 дюйм вместо 1 1/4, потому что у меня руки меньше), но они твердые. Включая картинку, чтобы вы могли увидеть, как я все это собрал. Я новичок в художественной гимнастике / уличных тренировках, поэтому с нетерпением жду возможности увидеть, что я могу делать со временем с моим новым оборудованием. «
Гарсия Симпсон также поделился результатами своего проекта DIY Pull-up and Dip Station —
« Б / у —
- (2) стойки 4x4x10 футов
- (3) стойки 4x4x8ft
- (1) 1 оцинкованная труба 1/4 дюйма длиной 5 футов
- (2) 1 1/4 дюйма оцинкованная труба длиной 54 дюйма
Столбы обработаны давлением, я покрыл их морилкой Томпсона / гидроизоляцией, а затем покрасил в коричневый цвет.Балки удерживаются на месте путем просверливания отверстия диаметром 1 1/4 дюйма в стойке и закрываются окрашенными колпачками из ПВХ. Открытая резьба закрывается водопроводной лентой для предотвращения ржавчины от дождя и конденсата. Я также просверлил отверстие диаметром 3/8 дюйма в стойках и трубе и установил (4) оцинкованных каретных болта длиной 3/8 x 4 дюйма с шайбой и гайкой, чтобы предотвратить вращение стержня.
Высота подъемной перекладины составляет 7 футов при 3 футах под землей, а высота опускных перекладин составляет 5 футов при 3 футах под землей.Я добавил 2х4 между стойкой для наклона и стойкой для подъема штанги, чтобы она действовала как ступенька для моего сына. В целом это был довольно крутой и веселый проект, и что меня радует, так это то, что я сделал все сам. «Спасибо, что поделились, Гарсия!
Этот пример, отправленный нам Ричардом Янгом, показывает комбинированную перекладину для подтягивания и станцию для погружения , установленную в его саду дома —
Далее, отправлено нам Хави и Самантой, которые решили построить в своем саду собственную станцию для подтягиваний и параллельных брусьев для себя и своих клиентов PT @ Dillys.co.uk —
« Мы использовали 6 столбов 125×125 мм (2×2,4 м и 4×3 м), поместив их на 70 см в сад с как минимум 50-60 см бетона.
Стержни представляют собой усиленные оцинкованные резьбовые стержни 2×2 м и 2x 1,5 м, 1,25 дюйма, которые входят в плоские фланцы. Я думаю, что мы использовали 2 мешка по 20 кг бетона в каждое отверстие J.
Мы думаем поставить несколько обезьяньих перекладин между перекладинами. «
Этим самодельным самовесом поделился с нами Эндрю Баллард, который создал отдельно стоящую конструкцию с двумя перекладинами для подтягивания и параллельной перекладиной, установленными в центре.
Эндрю — « Спасибо за вашу помощь, ребята. Я наконец-то добрался до постройки своей установки. Она стоит отдельно, поэтому, если я двинусь, я могу взять ее с собой. Может, она чертовски тяжелая! ».
Здесь у нас есть еще одна открытая станция для подтягивания, любезно предоставленная нам Энтони Палладино —
«Стержни (кроме 1) — все 1 дюймовые стальные, прикрепленные к оцинкованным фланцам пола.
Одна из двух самых высоких перекладин имеет длину 3/4 дюйма. Две высокие перекладины имеют длину 48 дюймов и примерно 7 футов 4 дюйма над землей.Другой стержень примерно на 10 дюймов ниже, а он и стержни погружения на 60 дюймов.
Стержни погружного типа находятся на расстоянии около 18 дюймов на одном конце и около 22 дюймов на другом конце. Мы сделали это, чтобы придать провалам разную ширину.
Я использовал все обработанные давлением стойки размером 6 дюймов x 6 дюймов x 12 футов. Ничего не вырезано, и они более чем на 3 фута в земле, залиты цементом.
Мы покрасили стержни в синий цвет аэрозольной краской Rustoleum, но сначала очистили их ацетоном и грунтовкой для спрея по оцинкованному металлу.
Фланцы пола крепятся к стойкам с помощью болтов 5/8 «(я полагаю).Размеры ботов от 2 1/2 до 3 1/2 дюймов.
Никуда не денется !!!! Мы можем прикрепить перфорированную доску поперек секции, где находятся углубления, или сбоку от одной из стоек по вертикали ».
Эти открытые перекладины для подтягиваний были созданы Натали Террана, которая поделилась с нами следующими данными:
« Спасибо за ваши ресурсы! Мы построили эту установку в воскресенье. Мы использовали стойки 4 дюйма x 6 x 12 футов и оцинкованную стальную трубу 3/4 дюйма. Мы просверлили отверстие 4 x 6 с помощью 1 дюйма, чтобы пропустить стержень. добавили безопасности и прикрепили фланцы пола с помощью Loctite, а затем закрепили на 4×6 шурупами для дерева.Мы вырыли ямы глубиной 3 фута, и в каждой яме есть два мешка сакрета по 80 # со слоем гальки между деревом и землей внизу.
Мы, вероятно, собираемся добавить набор брусьев, но сейчас мы очень гордимся тем, что уже смогли сделать! «
И еще один пример перекладины на открытом воздухе в сочетании с турниками, установленными Майком Вестхедом —
Как насчет этой установки, созданной для его сына Биллом Кантером!
«С помощью некоторых фотографий с вашего сайта я смог построить перекладину и станцию для погружений.Для столбов я использовал оцинкованную трубу 1 дюйм (шириной 5 дюймов). Штанга для подтягивания — это стойки 4×6, а перекладины — 4×4. Все это 36 дюймов в земле с цементом. (Я попросил Home Depot разрезать 12 футов на 11 футов, так что его 8 футов над землей, а 4×4 был 8 футов, то есть 5 футов над землей ».
Пришлите нам свой собственный тренажер с собственным весом или планку для подтягивания по адресу [email protected], и мы разместим его на нашем сайте, чтобы вдохновить людей по всему миру на их создание.
Сборка тренажерного зала с собственным весом выполняется на ваш страх и риск. Неправильная установка или неправильное обучение могут привести к серьезным травмам!
|
