Палка для скандинавской ходьбы: Палки для скандинавской ходьбы Outventure Step 3

Содержание

Тест палок для скандинавской ходьбы Masters Training Speed

Люблю качественные вещи! Не те, которые дорого стоят и красиво сфотографированы. А те, которые хочется брать в руки снова и снова, ими приятно пользоваться, они функциональны, надежны и приносят радость. И ты понимаешь, что их делали не для того, чтобы продать, а для того, чтобы использовать.

 
 

Их все меньше в нашем мире, и поэтому так приятно их обнаруживать.

Вот и среди палок для скандинавской ходьбы нашлась именно такая модель - Masters Training Speed.

Спокойный лаконичный дизайн говорит о том, что рассчитаны они не на тех, кто гонится за внешней яркостью и модой, а кто способен оценить качество в действии.

Механизм регулировки длины палки - клипса, а не цанга. Да - моя любимая клипса! Это быстро! Это надежно! Это удобно! Зимой - практически незаменимо! Можно спорить, что большинство людей используют палки с цанговым механизмом... Думаю, они просто еще не ходили с палками с клипсами.

 

Именно благодаря клипсе появилась возможность сделать телескопические палки с когтем, а не обычным наконечником. И это еще одно уникальное функциональное преимущество этих палок.

Коготь надёжно держит на любом покрытии, он универсален и, что редко бывает, одинаково хорош везде.

Теперь тренировка проходит на одном дыхании, без технических перерывов на снимание/надевание резиновых башмачков при выходе/заходе в лес. Теперь можно не пачкать руки и карманы грязными башмачками. Теперь можно не делать технические остановки, а тренироваться и получать удовольствие, не сбиваясь с ритма, на единой волне.

 

Бытует мнение, что палки с клипсами во время ходьбы цокают, потому что внутренняя трубка во время каждого шага ударяется о внешнюю. Ответ прост! Всё зависит от качества фурнитуры. Для своих палок фирма Masters используют комплектующие DuPont - лидера рынка пластиковой фурнитуры. Поэтому вы можете быть уверены, что на протяжении всего времени использования палка легко и надежно фиксируется с первого раза, ничего не цокает и не расшатывается. А вот в бюджетных палках такое, к сожалению, встречается.

 

Темляк - ему я готова петь дифирамбы! При универсальном размере S-M-L он действительно одинаково хорошо садится как на изящную женскую, так и на среднестатистическую мужскую руку. При своей минималистичности и мягкости, он замечательно фиксируется на запястье. А это позволяет полноценно нагружать палку в течение длительного времени, без лишней нагрузки на кисть, что является залогом эффективной тренировки. Особенно хорошо я могу судить об этом по своей левой руке, которая неправильно срослась после перелома и очень быстро начинает болеть в ответ на неподходящий темляк. Не один десяток темляков я перепробовала в поисках лучшего. И я его нашла!

 

На конце стропы, которая обхватывает кисть и фиксируется «липучкой», есть хвостик, благодаря которому темляк удобно расстегивать. Но делать это приходится только один раз в конце тренировки.

В случае необходимости ответить не телефон, завязать шнурки, попить воды, темляк быстро и легко отстегивается от палки.

И так же легко встёгивается. Это я смогла по достоинству оценить, так как тест палок Masters Training Speed захватил конец зимы, когда я еще тренировалась в рукавицах и прохладную весну, когда уже надела перчатки.

 

Чуть не забыла, темляк еще и очень красивый! Использование разных материалов, светоотражающий кантик - всё продумано до мелочей и на редкость аккуратно реализовано. А на каких еще темляках вы видели вышивку серебряной нитью?!

 

Ручка в стиле самих палок - простая, функциональная, удобная, качественная. С пробкой не поспоришь: зимой - тепло, летом - не жарко, выглядит стильно, приклеено аккуратно и ровно.

 

Что сказать про саму палку, то есть трубки, из которых она сделана? Легкие, но прочные. Даже при постановке палки с усилием (даже с ударом), не возникает вибрации. Это позволяет тренироваться не с весом палок, не подстраиваться под палки, чтобы избежать ударной нагрузки на суставы, а работать с собственным телом и мышцами, что, в общем-то, и требуется для спортсменов.

 

Masters Training Speed - они и названию своему полностью соответствуют, каждое слово несет определенный смысл. Их приятно брать в руки, их легко настраивать. И быстро. С ними удобно ходить. Легкие, надежные.

 

Приятно идти и работать над техникой, следить за пульсом, сосредоточиться на своём теле и на ощущениях. Для меня это - залог хорошей тренировки и удовольствия от неё!

Чего и вам желаю!


Еще больше фотографий здесь.

Мария Лифшиц
Фото: Мария Волова 

Палки для скандинавской ходьбы Nordic Walking

Скандинавская ходьба (от англ. Nordic Walking), дословно — Ходьба с палками — вид физических упражнений, прогулки на свежем воздухе с парой модифицированных лыжных палок. В конце 1990-х стала популярна во всём мире.
Появление ходьбы с палками можно отсчитывать с древности, когда пастухи и паломники использовали палки как подспорье в сложном рельефе. В лечебно-оздоровительных учреждениях палки также давно используются в лечебной физкультуре. Более близкая к современному воплощению версия, около 1940 года, связана с профессиональными лыжниками Финляндии, стремившимися поддерживать себя в форме вне лыжного сезона. Они догадались тренироваться без лыж, используя бег с лыжными палками.

Как отдельный вид спорта ходьба с палками впервые описана в статье Марко Кантанева «Sauvakävely» в 1997. Принцип ходьбы с палками основывается на летних упражнениях лыжников, и содержит первые описания движений; как их выполнять, анатомические и физиологические причины заниматься этим видом, и какие палки для этого нужны.
В конце 1997 года газета организует первые курсы ходьбы с палками в разных частях Финляндии. В проект вложено 50 000 марок, все места заняты. К концу 1998 обучено около 2000 преподавателей-наставников, начинается бум, перехлестнувшийся в другие страны.
Согласно исследованию 2004 года, сделанному Suomen Gallup и спортивным обществом Suomen Latu в Финляндии было 760 000 занимающихся ходьбой с палками.
Ходьба с палками переросла в самостоятельный вид спорта в конце 1990-х, позднее практика такой ходьбы проникла в Германию и Австрию под названием «северная ходьба» — Nordic walking.
В 2000 году только эти три страны входили в Международную Ассоциацию Скандинавской ходьбы (INWA) с штаб-квартирой в финском городе Вантаа. Сейчас в эту организацию входят более 20 стран, а инструкторы проводят тренировки в ещё 40 странах.
Польза от скандинавской ходьбы:
- Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.
- Тренирует около 90 % всех мышц тела.
- Сжигает до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба.
- Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник.
- Улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой.
- Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.
- Помогает подниматься в гору.
- Улучшает чувство равновесия и координацию.
- Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости.
- Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
Для ходьбы с палками используются специальные палки, которые значительно короче классических лыжных. Использование палок неправильной длины может дать чрезмерную нагрузку на колени, щиколотку и спину. Существует два вида палок: стандартные фиксированной длины и телескопические (с несколькими выдвижными сегментами-коленьями). Отличительной особенностью палок для ходьбы является то, что в ручках закрепленные ремешки напоминают перчатки без пальцев. Это помогает отталкиваться, не сжимая ручку палки.
Палки поставляются со сменным резиновым наконечником, который используют на твердой поверхности. По льду, снегу, тропинкам и пр. используют твердосплавный шип на самой палке. Палки обычно производятся из легких материалов — угле пластика, композиционных материалов.
Техника ходьбы с палками - движения рук, ног, бедер и тела являются ритмичными и такими же как в ходьбе. Противоположные (левая/правая) руки и ноги по очереди движутся вперед и назад, как при ходьбе, но более интенсивно. Очень важно сразу найти правильный темп движения, чтобы почувствовать результаты тренировок. Величина замаха руками вперед-назад определяет размер шагов. Короткие движения рук ограничивают движения бедер и ног. Если движения рук и ног с большим замахом, то движения бедер, грудной клетки, затылка-плеч тоже становятся больше и нагрузка возрастает.
Скандинавская ходьба это особый вид ходьбы, требующий специального инвентаря, а именно пары палок для ходьбы – по одной в каждую руку. Возможно, для молодых и здоровых людей в России этот вид спорта не покажется особенно привлекательным. Палки для помощи при ходьбе в отечественной традиции слишком уж ассоциируются со старческой немощью и серьезными болезнями. Однако для пожилых людей, людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и людей, восстанавливающих здоровье после серьезной болезни, данный вид спорта будет незаменимым. Он поможет им сохранить и улучшить здоровье, а опосредованно даже продлит жизнь.
Зачастую больные суставы, проблемы с сердечно - сосудистой системой и легкими, а также нарушения координации существенно ограничивают мобильность пожилых и больных людей. Они просто не могут ходить сколько-нибудь долго и далеко, так как вскоре начинают чувствовать себя уставшими. Отсутствие нагрузок приводит к потере тонуса, а порой и к преждевременному финалу жизни. Скандинавская ходьба позволяет равномерно распределять нагрузки во время движения на все группы мышц, помогая человеку гораздо легче их выдерживать. В этом отношении скандинавская ходьба заметно превосходит даже традиционный для наших стариков метод ходьбы с одной тростью – при нем нагрузки у человека, опирающегося на трость почти всем своим весом, распределяются значительно менее равномерно, так как одна рука (держащая трость) оказывается перегруженной, а вторая рука - почти незадействованной в ходьбе. Ходьба с одной тростью на большие дистанции у пожилых людей может привести к возникновению проблем с поясницей и позвоночникам. Две палки для скандинавской ходьбы позволяют сохранить баланс и помогают вернуть больному уверенность в своих силах.

Трекинговые палки - используются при длительных пеших походах по рельефу со значительным перепадом высот, а также при высокогорных восхождениях как дополнительная опора и средство разгрузки суставов и мускулатуры нижней части тела (перенос части нагрузок с ног на кистевые, локтевые и плечевые суставы экспериментально доказан с помощью аппаратурных исследований, проведённых различными европейскими и американскими лабораториями спортивной медицины).

Наибольший разгрузочный эффект наблюдается при движении на спуск. Самое главное и основное - палки дают дополнительные точки опоры при движении. Необходимым, с точки зрения специалистов по спортивной медицине, является использование всегда 2 палок (симметричная нагрузка мышечной системы и суставов). Не рекомендуется постоянное и длительное применение трекинговых палок (особенно детьми и подростками) в связи с возможностью развития вестибулярных нарушений, могущих повлечь за собой проблемы с равновесием на сложных (узких) участках, где использование трекинговых палок будет технически нецелесообразным.

Nordic Walking Shop | NW палки и принадлежности

Nordic Walking Shop | NW палки и принадлежности

Палки для скандинавской ходьбы - наш выбор!!

Правильная техника скандинавской ходьбы и эффективность тренировок напрямую зависят от правильно подобранного снаряжения!

  1. Ручка палки должна быть удобной, сделанной из материала не вызывающего раздражение на коже.
  2. Обязательно на ручке палки должен быть темляк, который плотно обхватывает запястье и ладонь – тогда даже при открытой ладони Вы сможете продолжать отталкиваться палкой
  3. Размер темляка должен соответствовать величине ладони, не быть слишком большим, без давления облегать запястье и не сдавливать ладонь.
  4. Зимой, все пользуются перчатками, по этому выбирая палки, не забывайте и об этом, что бы не купить палки с слишком тесным темляком, но лучше иметь 2 отдельных темляка на холодное и теплое время года
  5. Иногда для ходьбы, предлагают палки с темляком, который напоминает петлю –  петля не подходит для правильной работы при ходьбе в стиле Original Nordic Walking).
  6. Как правило, нижний конец палки (наконечник) универсален, т.е. одходит для ходьбы по грунту, траве, песку и снегу. В качестве острия наконечник должен иметь твердосплавный шип.
  7. Обязательно должен быть в комплектации резиновый «башмачок»  для ходьбы по асфальту. Он надевается на острие палки для наилучшего сцепления палки с поверхностью асфальта и для  бесшумного движения и смягчения резонанса от ходьбы по асфальту.
  8. Палки могут быть сделаны из алююминия или из пластика с добавление карбоновых волокон. Без добавления карбона, пластиковая палка, получается недостаточно жесткой  читать дальше >>>>>>>

Представляем Вам простые,  яркие, энергичные и элегантные клубные палки “Пойдем Ходить!!”


Поддержите клуб, купив эти палки!!

FIZAN – ведущий итальянский производитель палок для скандинавской ходьбы


Итальянскя компания FIZAN – ведущий европейский производитель палок для скандинавской ходьбы и треккинга.
Посмотрите нашу коллекцию Fizan Nordic Walking Poles.

LEKI – признанный лидер в мире палок для спорта. Все что они производят – это палки, палки для лыж, альпинизма и трекинга и конечно палки для скандинавской ходьбы! Настоящее немецкое качество…

LEKI – признанный лидер в мире палок для спорта. Все что они производят – это палки, палки для лыж, альпинизма и трекинга и конечно палки для скандинавской ходьбы! Настоящее немецкое качество…

Если у Вас уже есть палки для скандинавской ходьбы,  но вы ищете палки обладающие какими-то особыми, специальными качествами – например ссверхкомпактные палки, для путешествий и поездок или бескомпромиссные спортивные палки из 100% карбона или особо прочные палки подходящие и для nordic walking и для трекингов в горах – Вам сюда!!!

Если у Вас уже есть палки для скандинавской ходьбы, но вы ищете палки обладающие какими-то особыми, специальными качествами – например сверхкомпактные палки, для путешествий и поездок или бескомпромиссные спортивные палки из 100% карбона – Вам сюда!!!

Международная торговая марка 

NORDIC FOX предлагает хорошее качество и красивый дизайн по разумным ценам!
И делает это весело и со вкусом!!!


Международная торговая марка NORDIC FOX предлагает хорошее качество и красивый дизайн по разумным ценам!
И делает это весело и со вкусом!!!

  • Display 24 Products per page

Палки для скандинавской ходьбы ILLUM сконструированы не холодным расчетом комерсанта, а командой профессионалов, посвятивших всю свою жизнь спорту и продвижению идей здорового образа жизни.  Каждый элемент палок ILUUM сконструирован с пониманием целей и задач эффективной скандинавской ходьбы! Возьмите палки ILUUM в руки и Ваша физическая форма и настроение будут улучшаться с каждым шагом и толчком палки!

Мы гордимся тем, что уже третий год мы (клуб “Пойдем Ходить!!”) являемся полномочным представителем ILUUM в России!

  • Display 24 Products per page

NW принадлежности/Аксессуары для Nordic Walking

Башмачки теряются, наконечники постепенно (за 1.5-2 года) тупятся, иногда хочется летом использовать темляк меньшего размера и конечно удобные сумки/чехлы для переноски палок Вы найдете в этом разделе!

Хорошая, проверенная клубом, одежда для спорта!

Клубная символика - купите, чтобы поддержать клуб скандинавской ходьбы "Пойдем Ходить!!"

Все снаряжение проверено в тренировках, походах и путешествиях клуба скандинавской ходьбы "Пойдем Ходить!!" Закрыть

Палки трекинговые (телескопические), палки для скандинавской ходьбы

Выберите категорию:

Все Горные лыжи » Горные лыжи »» Спортивные лыжи »» Универсальные лыжи »» Фрирайд, фристайл »» Женские лыжи »» Юниорские, детские »» Скитур, сноублейды » Ботинки горнолыжные »» Ботинки мужские »» Ботинки женские »» Ботинки детские »» Ботинки для скитура » Крепления горнолыжные »» Крепления unisex »» Крепления женские »» Крепления детские »» Крепления для скитура » Палки горнолыжные »» Палки карбоновые »» Палки спортивные »» Палки телескопические »» Палки универсальные »» Палки женские »» Палки детские » Шлемы горнолыжные » Маски горнолыжные » Защита » Чехлы, сумки Сноуборды » Сноуборды »» Сноуборды мужские »» Сноуборды женские »» Сноуборды детские » Крепления сноубордические »» Крепления мужские »» Крепления женские »» Крепления для детей » Ботинки сноубордические »» Ботинки мужские »» Ботинки женские »» Ботинки для детей » Шлемы » Маски » Защита » Чехлы Охотничьи лыжи, беговые, снегоступы » Охотничьи и лесные лыжи » Крепления для лыж » Снегоступы » Беговые лыжи » Ботинки для беговых лыж » Палки, чехлы, перчатки » Мази, парафины, уход за лыжами » Коньки Аксессуары зимние » Шлемы горнолыжные »» Шлемы unisex »» Шлемы женские »» Шлемы детские »» Шлемы спортивные »» Шлемы с визором »» Подшлемники » Маски горнолыжные »» Маски unisex »» Маски женские »» Маски детские »» Маски очки на очки »» Маски спортивные »» Сменные линзы »» Очки спортивные » Защита бордическая и лыжная » Чехлы, сумки, рюкзаки » Перчатки, рукавицы »» Перчатки мужские »» Перчатки женские »» Перчатки детские » Лавинное снаряжение » Мази, инструменты »» Канторезы »» Мази, парафины »» Тиски »» Утюги »» --прочее (лыжи) » Камус для лыж Одежда и обувь » Обувь »» Высокие ботинки »» Низкие ботинки, кроссовки »» Женские, подростковые ботинки »» Сапоги резиновые » Для охоты и рыбалки » Костюмы женские » Куртки мужские »» Куртки зимние »» Куртки легкие » Куртки женские »» Куртки зимние »» Куртки легкие » Брюки мужские » Брюки женские » Детская одежда »» Куртки детские »» Брюки детские »» Флис детский »» Термобелье детское »» Носки горнолыжные детские »» Перчатки детские » Джемпера, флис »» Флис, полартек мужской »» Флис, полартек женский »» Флис детский » Носки » Перчатки, рукавицы » Термобелье » Футболки » Шапки » Уход за одеждой и обувью Палатки » Палатки 2 местные » Палатки 3 местные » Палатки 4 местные » Палатки 5-9 местные » Запчасти к палаткам Шатры, тенты Спальные мешки » Спальники-одеяла » Спальники-коконы » Детские спальники » Спальники двухместные » Спальники камуфляж » Аксессуары для спальников Рюкзаки, сумки, аптечки » Городские рюкзаки » Походные рюкзаки » Сумочки, кошельки » Аптечки » Аксессуары для рюкзаков » Гермоупаковки » Чехлы для снаряжения Коврики, подушки » Самонадувающиеся коврики » Коврики ППЭ » Подушки Мебель кемпинговая » Столы » Стулья, кресла » Наборы мебели » Кухни, шкафы » Раскладушки, гамаки Кровати надувные, насосы Байдарки, весла Гермоупаковки Палки трекинговые Газовое оборудование » Газовые горелки » Газовые лампы, обогреватели » Газовые резаки » Газовые плиты » Баллоны газовые, топливо » Грили, барбекю » Аксессуары Холодильники Посуда походная » Наборы посуды » Кружки » Миски, ложки, ножи » Чайники » Котлы, кастрюли, ведра » Термосы, фляги Термосы, фляги Охота, рыбалка » Охотничьи лыжи » Снегоступы » Сани для снегоходов » Рыболовные сумки » Спиннинги » Воблеры » Одежда и обувь для охоты и рабалки » Карповая мебель » Спальники камуфляж » Палатки камуфляж » Лодки » Сапоги Велосипеды » Велосипеды мужские »» Горные »» Комфорт »» Круизеры » Велосипеды женские »» Горные »» Комфорт » Велосипеды детские » Велосипеды складные » Круизеры » Двухподвесы » Велотовары »» Багажники »» Велокомпьютеры »» Велоодежда Sportful »» Велоперчатки »» Велошлемы »» Держатели для смартфонов »» Детские кресла »» Замки, тросы »» Защита для велоспорта »» Инструменты, ключи »» Корзинки »» Крылья »» Насосы »» Подставки, подножки »» Седла »» Смазки »» Сумки, велорюкзаки »» Фары, фонари »» --прочее (вело) » Беговелы Ласты, маски, трубки Скалолазание и альпинизм » Веревки » Ледовый инструмент » Карабины, оттяжки » Обвязки » Самостраховки » Ботинки Товары летние прочие » Топоры, пилы, костровое » Мультиинструмент » Очки спортивные » Средства от насекомых » Фонари » Компасы и аксессуары Silva » -- Полезные мелочи

Палки для скандинавской ходьбы | Медтехника №7 Самара

Впервые Скандинавская ходьба зарождена в Финляндии, там же первый раз появилось такое название, и помогающее в этом приспособление. Своеобразность данного вида нагрузок в том, что при выполнении упражнения, происходит активация всех групп мышц, но при этом человек не ощущает сильной нагрузки и глобального переутомления. Вот почему специалисты лечебной физкультуры рекомендуют приобрести скандинавские палки людям с целью восстановления мышечного тонуса всего организма, а так же лицам, находящимся в реабилитационном периоде после перенесенных инсультов, инфарктов миокарда, операций и других патологических процессов.

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы?

Если Вы активный человек и стремитесь к здоровью своего духа и тела, Вам подойдут трости для ходьбы. Данный вид передвижения с каждым годом набирает популярность среди населения стран всего мира. За счет равномерного распределения физической нагрузки на все группы мышц тела, происходит комплексный подход к тренировкам. Ходьба с палками похожа на передвижение на лыжах, поэтому спортсмены-лыжники во время тренировочного процесса применяют прогулки с палками на открытом воздухе.

Для правильного подхода по выбору средств для нордической ходьбы, необходимо учитывать некоторые нюансы. Во-первых, они бывают разных видов: фиксированные, телескопические. Различия между ними следующие: фиксированные невозможно сложить и у них фиксированная длина, часто применяются людьми преклонного возраста. А телескопические палки просто складываются до небольших размеров.

Из всего многообразия подобных товаров одними из самых популярных зарекомендовали себя телескопические палки для скандинавской ходьбы. Купить их может практически каждый, ведь цена на них не столь велика, а применяться они могут и для неспешного передвижения, с целью восстановления функций организма, и для активных людей занимающихся спортом. Регулировка по высоте позволяет настроить их под определенный рост. А для транспортировки и удобного хранения поможет складной механизм.

Скандинавская ходьба — комплексный подход к здоровью

Каждый человек на планете желает быть здоровым, красивым и иметь подтянутую, атлетическую форму тела. В достижении всего этого нам помогает физкультура. Но бывают ситуации, когда по причине возраста или здоровья человек не может выполнять те или иные упражнения. Специализированная ходьба — несложная тренировка, подразумевает прогулку на свежем воздухе, задействуя нижние конечности и верхний плечевой пояс, за счет палок или тростей. Многие интересуются, где можно приобрести средства для скандинавской ходьбы, так как в интернете появилось много информации и положительных отзывов применения. Они позволяют не только совершать тренировки, но и помогают людям, которые проходят реабилитацию после травм или болезни. Конструкция средств придумана таким образом, что бы распределение нагрузки при передвижении было равномерным на всю мышечную систему организма.

Польза от ходьбы с палками:
  • Снятие нагрузки с позвоночного столба и ног;
  • Активация кровообращения;
  • Тренировка сердечной мышцы;
  • Профилактики гиподинамии и сидячего образа жизни;
  • Физическая разминка большинства мышц организма;
  • Улучшение обмена веществ;
  • Разминка перед тяжелыми упражнениями.

Скандинавская ходьба | Палки для ходьбы

Различные виды активного досуга набирают все большую популярность. Поэтому в нашей стране все чаще можно встретить новые виды спорта, которые постепенно захватывают все больше людей, стремящихся к продуктивному использованию свободного времени. Один из них – ходьба с палками, которая подходит всем, вне зависимости от возраста, физической подготовки и даже наличия травм. Все мы знаем о том, насколько полезна физическая активность, а при использовании палок для ходьбы польза становится очевидной и быстро достижимой. Такая скандинавская ходьба позволяет сжигать в значительной мере больше калорий и напрягает гораздо большее количество мышц нашего тела по сравнению с обычной прогулкой. Поэтому если Вы ищете новые альтернативы в сфере спорта – палки для ходьбы могут стать прекрасным способом проведения досуга, который не обязывает к достижению высоких результатов, и в то же время обеспечивает хорошее самочувствие и физическое состояние. Разные наконечники на палки для ходьбы позволят приспособить их к различным поверхностям, а регулируемая длина палок для ходьбы обеспечит не только энергичную, но и комфортную прогулку. Очень важно, чтобы палки для ходьбы по своему размеру соответствовали росту человека. Однако в связи с тем, что выбор этих товаров очень широк, даже самые высокие люди смогут найти подходящие для них варианты. Тем, кто до сих пор не может понять, понадобятся ли ему скандинавские палки для ходьбы, отзывы и мнения других пользователей помогут принять окончательное решение. В таком случае останется только найти, где эти палки для ходьбы продаются по более низким ценам. В таком случае мы приглашаем Вас зайти в электронный магазин Рigu.lt, где палки для ходьбы можно приобрести на очень привлекательных условиях. К приобретению этого изделия побуждают не только цены на палки для скандинавской ходьбы, но и способ их приобретения. Чаще всего на продолжительные прогулки по магазинам попросту не хватает времени. Если хочется заменить их на альтернативную спортивную деятельность, то помогает возможность приобрести палки для ходьбы через интернет. Достаточно всего лишь нескольких нажатий на кнопку и вскоре Вы уже сможете самостоятельно испробовать это приятное и полезное занятие. Часто проводимые акции на палки для ходьбы позволят дополнительно сэкономить, а широкий выбор товаров удовлетворит потребности каждого клиента. У нас Вы найдете палки для скандинавской ходьбы Spokey, Leki и продукцию других производителей, которая позволит быстрыми шагами продвигаться к хорошему самочувствию.

Скандинавская ходьба по низким ценам в Екатеринбурге

Скандинавская ходьба — это вид спорта, в котором задействовано 90% мышц. Занятия проводятся на свежем воздухе, что позволяет организму получить больше кислорода, чем при проведении упражнений в помещении.

Этот вид спорта возник в 20 веке и получил большую популярность в северных странах Европы: Финляндии, Бельгии, Норвегии, Дании. В России скандинавскую ходьбу оценили по достоинству лишь с начала 2000 года. Сейчас она входит в реабилитационную программу крупнейших медицинских центров.

Польза скандинавской ходьбы

Большой вклад в популяризацию скандинавской ходьбы внесли немецкие ученые, которые обнародовали результаты своих исследований. При занятиях нагрузка равномерно распределяется на спинной отдел и плечевой пояс, в то время как при обычном беге верхняя часть тренирующегося практически не задействована.

Благодаря использованию специальных палок для скандинавской ходьбы снижается нагрузка на тазобедренные суставы, что позволяет заниматься спортом людям, страдающим подагрой, заболеваниями суставов.

Скандинавская ходьба полезна людям с избыточной массой тела, так как в процессе занятий сжигается в 2 раза больше калорий, чем при обычной ходьбе. Занятия ускоряют обмен веществ в организме и способствуют выводу токсинов. Это отличный способ укрепить сердечную мышцу, так как частота сердечных сокращений увеличивается на 10-15 раз.

Палки для скандинавской ходьбы - обязательный атрибут для занятий

Обязательный атрибут — специальные палки для скандинавской ходьбы. Визуально они похожи на лыжные, но отличаются небольшим весом, так как изготавливаются из легких материалов: алюминия, карбона.

Палки для нормандской ходьбы оснащены сменными наконечниками. Так, для занятий на асфальтированной поверхности потребуются резиновые наконечники, а для ходьбы по льду и снегу — с шипами.

Палки подбираются индивидуально, в зависимости от роста тренирующегося. Неправильный подбор не принесет желаемого эффекта от занятий, а в некоторых случаях может и навредить здоровью.

На нашем сайте представлены палки для ходьбы и сменные наконечники от ведущих мировых производителей, отличающихся безупречным качеством и эргономичностью. Вы можете заказать обратный звонок и наши консультанты свяжутся с вами, чтобы предоставить подробную консультацию по выбору и способу доставки товара. 

Amazon.com: настоящие палки для северной ходьбы от SWIX из Норвегии. Пожизненная гарантия. 32 длины. 1-компонентный неразборный. №1 для пеших прогулок, треккинга, физиотерапии.

Безопаснее, легче, прочнее и удобнее, чем дешевые хлипкие складные столбы из Китая. Все складные столбы на Amazon сделаны в Китае. : Видеозаписи упражнений и фитнеса: спорт и отдых
Мой обзор в первую очередь ориентирован на людей, которые заинтересованы в изучении техник скандинавской ходьбы и ищут недорогие подходящие трости для ходьбы.Это также сравнение предлагаемых здесь клюшек и так называемых «паршивых китайских» противоударных телескопических клюшек. Я купил оба и прилагаю фотографии ниже.

Я начал заниматься нордической ходьбой около 3 или 4 лет назад. В то время я не был уверен, что буду продолжать этим заниматься, и не хотел тратить небольшое состояние на оборудование, которое, опять же, окажется неиспользованным в чулане. Но у меня были проблемы с ходьбой даже на короткое расстояние (100 футов или около того) без мучительного жжения в ногах и спине, поэтому я подумал, что мне нужно попробовать.Я бросился за дешевыми палками и мальчиком, как я рад, что сделал! Через несколько недель я прошел милю с очень небольшим дискомфортом. Кому-то такое расстояние могло показаться смешным, но для меня это было чудом!

Но, честно говоря, это было связано не столько с типом клюшек, сколько с обучением правильной технике. Доступно множество видеороликов, демонстрирующих эту технику, и всем, кому интересно, следует потратить некоторое время на их просмотр. Учиться несложно. Фактически, когда вы научились ритму, это похоже на езду на велосипеде ... вы не забываете, как это делать.

Что касается полюсов, я не вижу в них особой разницы. Возможно, разница в цене выше, но все же дело в приобретении навыков.

Дешевые китайские столбы (черные на фотографиях): Когда я купил свою, я сделал некоторые модификации. Резиновые наконечники, входящие в комплект, быстро изнашивались. Я заменил их на тип ботинка с наконечником, который прослужил все эти годы и многие мили. Наконечники имеют глубокие канавки, как у зимних шин, и собирают мелкие кусочки песка.Это заставит их поскользнуться на асфальте, но довольно легко выкинуть песчинку и продолжить прогулку. Я также заменил губчатую резиновую ручку чуть ниже ручки (потому что она легко рвется) на некоторые трубки с закрытыми ячейками, которые я нашел в Интернете. В этом не было полной необходимости, потому что в этой области никогда не хватаешься за столбы или хватаешься редко. Надо было просто убрать его совсем.

Эти стойки представляют собой телескопические стойки с поворотным замком (не с зажимами), что удобно, когда вы не знаете, какой длины вначале вам нужна веха.Но после корректировки это PITA, чтобы разрушить или перенастроить их. На них есть шкала, показывающая установленную вами длину, поэтому, если вы их получите, сделайте заметку или найдите способ обозначить длину. Я больше не сворачиваю свой, потому что хочу сразу же начать ходить, а не возиться с приспособлениями. Однако, если вам нужно упаковать свои трости и не прочь повозиться с поворотными замками, это, безусловно, нужно учитывать при покупке. У меня никогда не случалось, чтобы поворотные замки выходили из строя или случайно сжимались после того, как плотно затянули руку.

Эти стойки также имеют противоударные пружины. Это делает их тяжелее, и да, они издают дребезжащий звук каждый раз, когда шест ударяется о тротуар. Их дополнительный вес делает их шаги более мощными. На данный момент я не вижу преимуществ у пружин, но слышал, что они полезны при спуске по крутым склонам. Не могу сказать, потому что большую часть времени я хожу по ровному асфальту. НО, НЕ позволяйте шуму мешать вам совершить покупку, если вначале вы не хотите тратить много денег.Заставить вас снова ходить гораздо важнее любых мелких погремушек.

Захваты ручки очень удобны и оснащены ремнем, через который ваши руки могут проходить вверх. Я обнаружил, что эти ремни были для меня намного удобнее и удобнее в использовании. Только не забудьте вставить руку снизу ремешка.

В целом, эти шесты имеют больший диаметр, чем «настоящие», и немного тяжелее. Однако я думаю, что несколько добавленных унций на самом деле дают вам лучшую тренировку для верхней части тела и рук, чем более легкие палки. Так что для меня дополнительный вес может быть выгодным. Стоимость этих столбов составляла 14,95 за каждый столб (@ 29,90). Сменные насадки Leki стоят 17,31 доллара с налогом, и я их настоятельно рекомендую. Я не включаю резиновую рукоятку, в которой нет необходимости, поэтому моя фактическая стоимость составила 47,21 доллара с налогом.

Настоящие палки для скандинавской ходьбы (синие на фотографиях): как отмечалось выше, это несколько более легкие, тонкие, нерегулируемые палки без подпружинения. Важно, чтобы вы заказывали подходящую длину. Они регулируются, имеют перчаточные ремни, прикрепленные к ручке.

Лично я не совсем доволен этими ремешками. Как вы увидите на фотографиях, их дизайн оставляет желать лучшего. Я обвел точки, где они раздражают мои руки. И здесь мне придется внести какие-то изменения, если я хочу использовать эти столбы в течение длительного времени. Перчатки мешают носить мои фитнес-часы, а крепления на некоторых углах должны быть более закругленными, а не прямоугольными. Связывать или снимать руку с помощью липучки неудобно; и если вам нужно отпустить свои шесты, если вы упадете, вам не повезло.Есть средство регулировки длины (потянув вверх за верх ручки), которого нет в китайских шестах, но оно не решает проблемы трения, поскольку часть, которая удерживает вашу руку, не меняет положения. После того, как я буду использовать эти шесты еще больше, я могу попробовать сделать ремешок, сопоставимый с ремешком на китайских шестах.

Сами ручки тоньше и (хотя вам не следует сжимать их плотно), возможно, больше подходят для небольших рук. Точно не могу сказать, но все равно удобные.

Мне кажется, что наконечники ботинок этих клюшек быстро изнашиваются, и их нужно часто менять. Однако у них нет глубокого протектора сменных наконечников Leki и они не собирают песчинки или песчинки, так что это преимущество при скольжении по асфальту. Скорее всего, я заменю эти стандартные наконечники на Leki и займусь камнями.

Стоимость этих столбов (без учета каких-либо изменений, которые я могу внести) составляет на момент написания статьи 77,45 долларов США, включая налоги и / или доставку.В остальном я полностью удовлетворен этими «настоящими» палками для скандинавской ходьбы. Они легкие, не шумные и делают то, что должны делать.

Оба полюса нуждаются в небольшой модификации, но их функции идентичны. Опять же, дело в технике, а не в сравнении одного типа шеста с другим. Пожалуйста, не позволяйте шумихе повлиять на ваше решение. Гораздо важнее выйти и начать идти.
Я даю 5 звезд любому полюсу. Оба работают примерно одинаково.

Покупка палок для северной ходьбы | Королева северной ходьбы

Есть много вариантов качественных палок для скандинавской ходьбы. Имейте в виду, что оборудование предназначено для определенных целей, и вам нужна палка для скандинавской ходьбы, а не походная палка или лыжная палка. Это действительно имеет значение. Поэтому, если вы поищете в Интернете, определите палки для северной ходьбы, чтобы не потеряться в палках для треккинга. См. Мой пост о различиях полюсов для получения дополнительной информации.

Будьте готовы потратить 100–200 долларов на пару палок для скандинавской ходьбы. Вы должны быть уверены, что у вас есть шест, который безопасен в использовании, имеет качественный резиновый наконечник, удобный ремешок, имеет гарантию и заменяемые детали. Это вложение в оборудование, которое должно хорошо служить вам долгие годы. Примите правильное решение прямо сейчас.

На самом деле не существует палки для «новичков» или «продвинутых». Вы получите все преимущества скандинавской ходьбы с любой из палок, рекомендованных ниже.Ваша настоящая тренировка будет зависеть от вашей техники приложения давления на наконечник шеста, чтобы максимизировать тренировку верхней части тела. Инструктор и Carbon Traveler будет лучше держать в руках. Я люблю говорить, что они лучшие партнеры по танцам.

Не стоит так думать, что купите менее дорогую веху, а затем обновите ее, когда наберетесь опыта. Пары шестов хватит на несколько лет, при необходимости их можно менять примерно раз в сезон для большинства людей. Все палки LEKI имеют сменные детали, поэтому, если вы потеряете ремешок или собака его съест, вы можете получить новый.LEKI предлагает отличное обслуживание клиентов, и вы обратитесь к живому человеку с любыми проблемами. Я использую LEKI и Exerstrider исключительно во всех своих программах и искренне верю, что это лучшие полюса из имеющихся

Палки для северной ходьбы сложно найти в местных магазинах. Многие магазины продают палки для походов или треккинга, но мы знаем, что есть разница, и поэтому вам, скорее всего, придется искать свои палки в Интернете.

Продаю вешки LEKI и Exerstrider.Свяжитесь со мной, если вы заинтересованы в покупке, и я помогу вам принять оптимальное решение с учетом вашего стиля ходьбы и бюджета. Вы также можете заказать на сайте www.LEKI.com все вехи LEKI и www.exerstrider.com для всех вехи Exerstrider.

Палки для скандинавской ходьбы LEKI -

Все модели поставляются с ремнями, спусковым крючком, резиновыми наконечниками с твердосплавным наконечником под ними и быстрым замком для безопасной и эффективной регулировки.

Основное различие заключается в материале, из которого они сделаны: от SPIN - полностью алюминий до инструктора - частично из углеродного волокна, частично из алюминия и до Carbon Traveler - полностью из карбона, из трех частей, чтобы он поместился в чемодан.

SPIN - полностью регулируемая высокопрочная алюминиевая вешалка, оснащенная системой захвата и ремня LEKI Trigger Shark, а также регулировкой SpeedLock. $ 99,95





Instructor Lite - Instructor Lite - это полностью регулируемая веха, которая сочетает в себе валы из высокопрочного алюминия и 100% углерода для дополнительной устойчивости и баланса, систему ремня Trigger Shark и систему регулировки блокировки SpeedLock2 следующего поколения. $ 149,95

Traveler Carbon - регулируемая штанга из 100% карбона складывается до 22 дюймов для облегчения путешествий.Ремешок Trigger 3 и система регулировки Super Lock. $ 199,95

Exerstrider - полностью регулируемые алюминиевые опоры OS2 с эргономичными ручками без ремней. На ваш выбор синие, зеленые или розовые опоры. 89,99 долл. США

Exerstrider TR3 Travel Adventure - трехкомпонентные шесты с дополнительными корзинами в комплекте $ 104,99

Почему стоит попробовать скандинавскую ходьбу? | Фонд артрита

Шон Келли

Трекинговые палки, традиционно используемые в нордической ходьбе, сегодня ходят практически везде, и на то есть веские причины: их использование сжигает больше калорий и дает другие преимущества, которых не предлагает обычная ходьба.И вот хорошие новости для людей с артритом: палки, используемые в нордической ходьбе, помогают сохранять равновесие и стабильность и могут облегчить ходьбу, при этом обеспечивая отличную тренировку.

Преимущества скандинавской ходьбы
«Людям с травмами суставов нижней части тела или поясницы треккинговые палки могут помочь поглотить часть ударов при приземлении при каждом шаге, особенно при спуске», - говорит Мартика Хеанер, доктор философии, физиолог, диетолог и сертифицированный инструктор по северной ходьбе в Нью-Йорке.По словам Хинера, шесты помогают удерживать тело в вертикальном и симметричном положении, улучшая равновесие.

Исследования Института Купера в Далласе показывают, что скандинавская ходьба сжигает примерно на 20% больше калорий и потребляет больше кислорода, чем обычная ходьба, - при этом вы не чувствуете, что работаете усерднее. А исследование пациентов с фибромиалгией показало, что скандинавская ходьба помогает улучшить физическую функцию больше, чем программа ходьбы с меньшей интенсивностью.

Выбор и использование треккинговых палок
Стоимость прогулочных палок начального уровня начинается от 50 долларов.Они имеют размер, соответствующий вашему шагу и росту - ваши локти обычно должны быть под углом примерно 90 градусов, когда вы держите штанги пальцами ног, хотя для удобства это может быть разным. Доступны регулируемые стойки для разной местности и комфорта. «Хорошие палки должны иметь удобные и легко устанавливаемые ремешки для рук, а также у них должен быть металлический шип на дне - для использования в грязи или снегу, если необходимо, - который можно накрыть резиновой« лапой »для использования на асфальт », - говорит Хинер. По ее словам, наручные ремни могут помочь людям с артритом в руках, «но еще нужно кое-что схватить.”

Вы можете использовать разные типы движений при ходьбе, например ускорение до скользящего движения или даже при ходьбе. По словам Хинера, палки могут помочь вам подниматься и спускаться с холма с большей поддержкой и контролем, а также сделать тренировку более «интересной и сложной».

TheFitLife Палки для скандинавской ходьбы - 100% углеродное волокно Collapsib

Технические характеристики изделия

  • Торговая марка : TheFitLife
  • Цвет : зеленый

Характеристики

  • СОЗДАН ДЛЯ ВАШЕГО РИТМА: ходите ли вы по плоской поверхности, в гору или под гору, палки для ходьбы TheFitLife могут помочь вам установить и поддерживать постоянный ритм, повысить вашу среднюю скорость, дать отдых рукам и продвинуть вас дальше по тропе.Изготовлены из амортизирующего, 100% углеродного волокна высокого качества, невероятно прочны и долговечны, поэтому они могут уменьшить сжимающее воздействие на колени, ноги, лодыжки и ступни и поглощать любой шум.
  • Сверхлегкий, отличный помощник в любом приключении: весит всего 0,44 фунта на шест, легкий, но отличный для поддержания баланса в сложной местности, например, при переходах через реки, тропах, усыпанных корнями деревьев, скользких болотных мостах, сельской местности или туристических тропах. Аксессуары с резиновыми насадками без дополнительных бонусов значительно увеличивают сцепление на скользких поверхностях, таких как грязь, снег и рыхлые камни.Когда они не используются, просто положите их в бонусную сумку для переноски или в рюкзак, без каких-либо препятствий.
  • ПРОСТОТА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ, ЕДИНЫЙ РАЗМЕР ПОДХОДИТ ДЛЯ ВСЕХ - технология фиксации с откидной крышкой более надежна и позволяет быстро удлинить стойки с 26 дюймов 65 см до 53 дюймов 135 см при использовании, а затем сложить стойки до исходной длины для хранения . С помощью измерительной шкалы на палках для ходьбы вы можете легко получить идеальную длину, которую хотите. Бесплатная водонепроницаемая сумка для переноски позволяет легко упаковывать и переносить палки.Идеально подходят для мужчин и женщин, взрослых, пожилых людей или детей независимо от роста и роста.
  • УДОБНЫЕ РУЧКИ ПОЗВОЛЯЮТ ДАЛЬШЕ: Эргономичная противоскользящая ручка из натуральной пробки точно прилегает к ладони, впитывает пот и обеспечивает удобство рук во время похода. Регулируемые ремешки на запястье с треккинговыми палками позволяют свисать с ваших запястий во время особенно крутых подъемов, а удлиненные рукава из пеноматериала EVA предлагают вам еще один вариант при обратном переключении или резких изменениях местности.
  • 100% ГАРАНТИЯ УДОВЛЕТВОРЕНИЯ КЛИЕНТОВ: Мы предлагаем вам 180 дней 100% гарантии удовлетворенности клиентов, чтобы вы могли совершать покупки без риска. Мы уверены, что вы будете впечатлены прочностью, портативностью, универсальностью и высоким качеством наших треккинговых палок. В противном случае 100% возврат денег.
  • Описание продукта:

    ЭКСПЕРТ Q&A:

    Для каких занятий нужны треккинговые палки?

    Палки для треккинга - незаменимый инструмент для прогулок, походов, путешествий, кемпинга, альпинизма, треккинга и альпинизма.

    Зачем нам нужны треккинговые палки для этих занятий?

    1> Согласно исследованиям, треккинговые палки могут снизить сжимающую силу на колени до 25 процентов.

    2> Походные палки позволяют вашим рукам продвигаться вперед и вверх при ходьбе по ровной поверхности или в гору, палки могут помочь сохранить равновесие и улучшить стабильность, а также увеличить вашу среднюю скорость.

    3> Они помогают снизить вес, который вы несете.Например, если у вас тяжелый рюкзак и вы делаете небольшой перерыв, опираясь на шесты, вам будет удобнее.

    4> Они могут действовать как зонд, чтобы дать вам больше информации, чем вы можете получить своими глазами, используйте их, чтобы узнать больше о лужах, тающих снежных мостах и ​​зыбучих песках.

    5> Их можно использовать для отражения неприятностей на природе, таких как колючая ежевика, и смахивания паутины, пересекающей тропы, для обеспечения безопасности при ходьбе.

    Лучше всего использовать один полюс или два?

    Две палки обычно лучше, поскольку они сохраняют равновесие при ходьбе и предотвращают неравномерность движения. Один шест по-прежнему дает некоторые преимущества, но вам придется постоянно менять руки, чтобы не допустить развития однобокой модели ходьбы.

    100% высококачественное углеродное волокно. Прочный, амортизирующий и шумопоглощающий, устойчивый к коррозии. Сверхлегкий вес, 0,2 кг (0,44 фунта) на опору, но общая несущая способность до 200 кг (440 фунтов), поэтому вам не нужно беспокоиться об изгибе опор при использовании.

    В отличие от традиционных поворотных замков, система флип-замков позволяет легко складывать или выдвигать веху. Это легкий ветерок, даже когда вы в перчатках или путешествуете по мокрой дороге.

    Метки указаны в сантиметрах и четко обозначены для быстрого и точного позиционирования. Четкая отметка «STOP» указывает максимальную высоту, на которую вы можете подняться, чтобы безопасно использовать его.

    Натуральная пробка и удлиненная пена EVA обеспечивают лучший захват, отлично приспосабливаясь к руке и естественным образом впитывая пот, сохраняя руки прохладными и сухими.Регулируемый ремешок на запястье предотвращает образование волдырей на руках после нескольких часов похода.

    Твердые вольфрамовые наконечники и резиновые аксессуары для максимального контроля на многих участках. Вольфрамовый наконечник для каменистой и неровной местности, резиновый наконечник для твердых плоских поверхностей, навинчивающийся наконечник для снега / грязи, чтобы шест не проваливался в мягкую почву.

    Водонепроницаемая сумка для переноски позволяет легко упаковать и переносить стойки и все аксессуары, когда они не используются. Палки легко складываются, они достаточно малы, чтобы их можно было упаковать в сумку, и их можно хранить в рюкзаке.Они также могут разделять каждую секцию так, чтобы ее размер составлял всего 20 дюймов, чтобы поместиться в чемодан!

    Развлекайтесь, сжигая больше калорий

    Городской фитнес Ходьба

    Представьте себе одинокую туристку, взбирающуюся на склон заснеженной горы, с рюкзаком, нагруженным спальным мешком и скаткой, с потрепанной тростью. На протяжении веков треккеры использовали трости, отчасти как защиту от нападения диких животных, отчасти для поддержания равновесия, а отчасти в качестве поддержки при длительных и трудных подъемах.Но в последние годы многие туристы заменили одиночную деревянную трость на походные палки.

    В Паркер проложены сотни пешеходных и туристических маршрутов, и администрация города составила для вас список.

    Ходьба с палкой в ​​Parker CO

    может выполняться круглый год. Если держать ее обеими руками и использовать для более равномерного распределения веса между четырьмя конечностями, туристы по дикой природе считают палки бесценными с точки зрения безопасности, эффективности и комфорта в длительных походах. Путешественники по дикой природе уже давно знают, что палки для ходьбы - отличный способ уменьшить давление на колени, лодыжки и спину.Они способствуют улучшению осанки и обеспечивают тренировку всего тела, задействуя верхнюю часть тела.

    Теперь палки для пеших прогулок появляются в городских районах, когда любители фитнеса открывают для себя их преимущества. Скандинавская ходьба, схожая по технике с беговыми лыжами, является отличным способом тренировки всего тела, увеличения потребления кислорода и сжигания большего количества калорий, чем обычная ходьба или даже скоростная ходьба. Эта общая тренировка тела сжигает на 40 процентов больше калорий и потребляет на 25 процентов больше кислорода.Палки можно купить в большинстве магазинов уличного спорта вместе с резиновыми наконечниками для использования на асфальтированных дорожках

    Техника ходьбы:

    Отрегулируйте палки примерно на 70 процентов своего роста и свободно закрепите ремни на запястьях. Держите шесты под углом позади себя, чтобы они толкали вас вперед с небольшим изгибом в локтях. Во время ходьбы используйте противоположные движения рукой и пяткой - ударяйте правой пяткой, когда наконечник левого шеста касается земли. И вы уже в пути! Не стесняйся палок.Помните: вы сжигаете на 40 процентов больше калорий.

    Почему северная городская ходьба сжигает больше калорий?

    С Pole Waking вы обнаружите, что ходьба не только делает ходьбу более полезной, но и фактически требует меньше усилий и облегчает наше тело.

    • Когда мы ходим без палок, мы задействуем менее 50% наших основных мышц - когда мы используем палки, мы используем более 90%. При этом мы распределяем свой вес, помогая снизить нагрузку, с которой мы ударяемся о землю, на 26%, что имеет большое значение для тех людей, у которых есть проблемы со спиной, бедрами, коленями, лодыжками или ступнями.

    • Не говоря уже о том, что использование палок при ходьбе естественным образом выравнивает позвоночник и укрепляет его с каждым шагом, помогая нам стоять и сидеть выше.

    • Нам также не нужно заходить так далеко или усердно работать, когда мы используем палки, мы увеличиваем кардио на 20% и сжигаем калории до 48% без дополнительных усилий!… Что еще вы могли бы хотеть? Ой! И вы можете сделать это за меньшее время - 30 минут ходьбы с шестом равны 50 минутам обычной ходьбы.
    Это одно из самых полезных и вознаграждающих занятий, которые вы когда-либо делали.(Источник: Keenfit)

    Это лишь одно из многих полезных видео от Keenfit

    .

    Ходьба с шестом для развлечения и фитнеса поможет вам достичь ваших целей в отношении здоровья и похудания. В сочетании с регулярными корректировками хиропрактики вы станете лучшими из возможных.

    Какая ваша любимая трасса в Паркере?

    Связанные

    10 лучших походных палок для пожилых людей Отзывы 2021


    Исследования показали важность физической активности для сохранения здоровья и независимости в пожилом возрасте.В частности, огромное влияние аэробных нагрузок, таких как пеший туризм и ходьба, на суставы, сердце, артериальное давление и т. Д.

    Лучшие походные палки для пожилых людей Наш выбор

    Наш лучший выбор среди лучших треккинговых палок для пожилых людей - это Trail Buddy Trekking Poles . Палки прочные и эргономичные, но при этом не слишком тяжелые. Они также очень универсальны, поскольку поставляются с парой снежных корзин, парой разъемов, 4 наконечниками и сумкой для переноски.

    Мы ♥ честность! Pack Your Gear зарабатывает комиссию по следующим отобранным ссылкам без каких-либо дополнительных затрат для вас.

    Чтобы поощрять более безопасные и более частые прогулки и походы среди стареющего населения, мы собрали эту статью о лучших походных палках для пожилых людей.

    Почему походные палки важны для пожилых людей?

    Палки

    предлагают дополнительную стабилизацию для пожилых людей, ищущих занятия. Качественные походные палки обеспечивают сбалансированное соотношение, поглощают удары в суставах и облегчают передвижение по разной местности.

    Помогают ли трости сохранять равновесие?

    Трости могут сделать походы более комфортными и приятными для пожилых людей.

    • Правильный набор трости может улучшить их баланс при спуске, снизить нагрузку при подъеме, снизить нагрузку на лодыжки, колени и бедра.
    • Походные палки помогают им встать на неустойчивую почву и легче переходить реки и скользкие поверхности.
    • Трости - отличный инструмент для пожилых людей с постоянными травмами ног или тех, кто хочет преодолевать каменистую или холмистую местность.

    Что искать?

    Размер

    Найдите палки, размер которых соответствует вашему росту, весу и длине рук и ног.

    • Палки с регулируемой длиной означают, что вы можете изменять их размер на протяжении всего похода, в зависимости от наклона трассы.
    • Если вы идете в гору, вам нужно укоротить шесты, чтобы достичь земли, а если вы идете под гору, вам нужно будет сделать их длиннее.

    Материалы

    Выбор материалов зависит от того, как долго вы путешествуете и как долго вы хотите, чтобы пульс сохранялся.

    • Если вы планируете много путешествовать, вам понадобится более прочный вариант.
    • Алюминиевый вал прочный и, как правило, легкий, поэтому он подходит для длительных поездок. Тем не менее, алюминий может согнуться, если на него сильно надавить.
    • Углеродное волокно легче и прочнее в большинстве условий, но может сломаться, если на него будет оказано слишком большое давление.

    Ручки

    Выбирайте эргономичные ручки, которые помогут вам чувствовать себя комфортно на протяжении всего путешествия и подходят для погодных условий, в которых вы будете путешествовать.

    • Резиновые ручки удобны и удобны в использовании, но в долгосрочной перспективе они менее долговечны.
    • Резина лучше всего подходит для холодных погодных условий, поскольку она изолирует ваши руки.
    • Пробка натуральная, дышащая и впитывает влагу с рук, что делает ее отличным вариантом для лета.
    • Если рукоять имеет ребристый рисунок, это снижает вибрацию по всей вехе и позволяет дольше работать без усталости.

    Ремешки на запястье

    Прочные ремни облегчают удержание шестов, поэтому вы не уроните их при ходьбе и дополнительно отводите пот.

    • Большинство ремешков изготовлено из прочного и долговечного нейлона.
    • Мягкие лямки предотвращают натирание и, как правило, более удобны.

    Наконечники и корзины

    Наконечники и корзины, которые вы выбираете для установки на конец шеста, могут дать вам больше устойчивости и мощности, в зависимости от того, насколько жесткая или мягкая гусеница.

    • Вам следует поменять подсказки во время похода, поэтому убедитесь, что вы выбрали несколько вариантов, чтобы носить их в своем рюкзаке.
    • Использование корзин на мягком грунте обеспечивает большую площадь поверхности, поэтому вы не утонете.
    • Снежные корзины очень большие и не позволяют столбам проваливаться в мягкий снег.
    • Твердосплавные наконечники более прочные и удобны для сцепления со скользкими поверхностями.
    • Резиновые наконечники полезны для более твердых и твердых поверхностей.
    • Заостренный наконечник хорош на льду, но быстро повреждается на твердых поверхностях.
    • Не забудьте удалить заостренные наконечники, когда снова окажетесь на твердой земле, чтобы ваши шесты были в хорошем рабочем состоянии.

    Лучшие походные палки для пожилых людей

    Вот лучшие походные палки для пожилых людей на рынке сегодня:

    1. Палки для треккинга Trail Buddy

    Палки Trail Buddy Trekking Poles прочные и легкие, но при этом доступные.

    • Столбы изготовлены из прочного, но легкого алюминиевого стержня, который может выдерживать больший вес, чем многие другие стили дизайна.
    • Он имеет пробковую конструкцию, поэтому со временем он будет соответствовать вашим конкретным рукам.
    • Независимо от вашего роста, эти походные палки будут соответствовать вашему росту благодаря регулируемой высоте.
    • Рычажные замки позволяют легко зафиксировать их на месте.
    • Еще одна причина, по которой мы любим это устройство, - его универсальность.
    • Они поставляются с широким спектром насадок, подходящих для гравия, асфальта, бетона, грязи, бездорожья и многого другого.
    • Пешие прогулки в парке или по тротуарам в вашем районе - треккинговые палки Trail Buddy Trekking Poles помогут пожилым людям, ищущим активный отдых, снизить нагрузку на суставы и сохранить равновесие.

    2. Треккинговые палки Foxelli из углеродного волокна

    Если вы ищете универсальную походную палку для пожилых людей, лучше всего подойдут треккинговые палки Foxelli из углеродного волокна .

    • Эти треккинговые палки с очень эргономичным дизайном хорошо подходят для пожилых туристов.
    • Легкие палки будут практически незаметны в вашем рюкзаке.
    • Вал из углеродного волокна этого устройства имеет гибкую конструкцию и обеспечивает дополнительную амортизацию.
    • Дополнительный толчок особенно полезен при ходьбе по асфальту или бетону.
    • Это делает шесты идеальными для пожилых людей, ищущих помощи во время прогулок по окрестностям.
    • Эти шесты идеально подходят не только для твердых поверхностей, но и для сложных горных районов.
    • Треккинговые палки Foxelli из углеродного волокна с регулируемой высотой и широким набором насадок, которые помогут пожилым людям преодолевать любые препятствия, заслуживают внимания.

    3.Регулируемые походные палки Bafx Products

    Регулируемые походные палки Bafx Products - фантастический вариант для пожилых искателей троп, туристов и пешеходов с ограниченным бюджетом.

    • Благодаря своей доступной цене они могут быть идеальным вариантом для пожилых пар, которые хотят купить несколько палок для пеших прогулок, чтобы вместе вести активный образ жизни.
    • Эти лучшие бюджетные треккинговые палки поставляются с ремешками для запястий, которые помогают удерживать их близко к рукам, даже когда ваша рукоять соскальзывает.
    • Хотя они дешевле, чем другие походные палки, они все же поставляются с 3 сменными наконечниками.
    • Сменные наконечники означают, что есть вехи для разных ландшафтов.
    • Итак, гуляете ли вы по тротуару в вашем районе или едете по грязным тропам, у этих столбов есть подсказка, которая вам подойдет.

    4. Палки для северной ходьбы TheFitLife

    Палки для скандинавской ходьбы TheFitLife изготовлены из высококачественного авиационного алюминия, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что палки погнутся при их использовании.

    • Эти палки для скандинавской ходьбы оснащены поворотным механизмом быстрой фиксации, который обеспечивает надежное крепление для фиксации длины.
    • Этиленвинилацетат и поролон обеспечивают лучший захват, отлично приспосабливаясь к руке и естественным образом отводя влагу.
    • Кроме того, противоударный механизм может помочь пожилым людям поддерживать и устанавливать постоянный ритм и увеличивать среднюю скорость, чтобы вы могли идти дальше по тропе.
    • Эти опоры можно удлинить примерно до 53 дюймов, что делает их идеальными для любой высоты.
    • Палки для северной ходьбы TheFitLife легкие и достаточно маленькие, чтобы их можно было хранить в рюкзаке.

    5. Трекинговые палки Cascade Mountain Tech

    Палки Cascade Mountain Tech Trekking Poles очень легкие, широко регулируемые и универсальные.

    • Конструкция вала из 100% углеродного волокна делает стойки амортизирующими и прочными.
    • При весе всего 7.Эти треккинговые палки весом 8 унций являются одними из самых легких в нашем списке.
    • Длинная двойная рукоятка обеспечивает более эргономичный захват на участках трассы в гору.
    • Изготовленные из нескользящего и удобного материала EVA, стойки сделают ваш подъем еще более комфортным.
    • Палки для треккинга Cascade Mountain Tech поставляются с 4 сменными наконечниками, которые помогут пожилым людям совершать походы или прогулки.

    6. ТРЕКОЛОГИЯ Походные палки Trek-Z

    В походных палках TREKOLOGY Trek-Z сочетаются мягкие накладки на запястья, влагоотводящие ручки, ручки из этиленвинилацетата и прочная алюминиевая конструкция, что делает пешие прогулки приятными для пожилых людей.

    • Пара изготовлена ​​из 100% алюминия аэрокосмического качества, который более прочен и прочен, чем модели из углеродного волокна.
    • Эти лучшие трости для равновесия оснащены регулируемым ремешком на запястье, который позволяет легко брать палку.
    • Ручки из пены EVA помогают впитывать пот, обеспечивая удобство использования.
    • Эти стойки легко регулируются благодаря механизму флип-замка.
    • Пешие походы на один день или на неделю, походные палки TREKOLOGY Trek-Z помогут вам сохранить равновесие и повысить выносливость.

    7. Складные походные палки High Stream Gear

    Складные походные палки High Stream Gear изготовлены из искусно обработанного алюминия, легки и удобны в переноске, а также обладают максимальной прочностью.

    • Основные ручки сделаны из влагоотводящей и легкой пробки, которая отлично сохраняет руки в тепле и удобстве.
    • Эти лучшие трости для равновесия поставляются с двумя креплениями на ремнях, которые позволяют быстро убрать треккинговые палки в кобуру и освободить руки.
    • Эти палки для ходьбы для устойчивости разработаны для преодоления самых холмистых и труднопроходимых мест. Эти палки с их легким весом и прочностью обеспечивают дополнительную степень баланса и устойчивости.
    • Если вы ищете вариант для экономии места, то лучшим выбором станут складные походные палки High Stream Gear.

    8. Походные палки Ковити

    Трекинговые палки Koviti Trekking Poles изготовлены из прочного алюминия 7075, который лучше выдерживает удары и давление.

    • Алюминий легкий, но обеспечивает максимальную прочность, поэтому эти лучшие походные палки для пожилых людей не ломаются, не трескаются и не сгибаются.
    • Регулируемые ремешки для запястий и эргономичная ручка из пеноматериала EVA гарантируют большую поддержку и меньше раздражений.
    • Флип-фиксатор и металлический стопор на стойках позволяют легко регулировать длину стоек.
    • Складные треккинговые палки поставляются с 8 сменными наконечниками, что делает их идеальной парой для преодоления любой местности.
    • Палки Koviti Trekking Poles прочные и стильные, а также выдерживают дополнительный вес и предотвращают травмы колена.

    9. Складная походная палка Equipeak

    Складные складные походные палки Equipeak изготовлены из алюминиевого сплава, который настолько легкий, что дает ощущение свободы рук.

    • Уникальность устройства заключается в простоте использования механизма складывания, который фиксирует полюса в цельную деталь.
    • Кроме того, удобный откидной замок обеспечивает удобную регулировку по высоте.
    • В этих лучших трость для пожилых людей есть все: от продуманных резиновых головок и мягкого регулируемого шнурка до рукоятки из пробки и рукоятки из ЭВА для удобного использования на любой местности.
    • Складная походная палка Equipeak складывается до размеров менее 15 дюймов, поэтому они легко поместятся в вашем рюкзаке.
    • Они также поставляются с дополнительной парой корзин для работы на заснеженной или илистой местности.

    10. Женские трости High Stream Gear

    Женские трости High Stream Gear специально разработаны для женщин старшего возраста, ищущих занятия активным отдыхом.

    • Легкая и компактная конструкция делает их идеальным компаньоном в походах для пожилых людей.
    • Эти лучшие треккинговые палки для охоты изготовлены из чрезвычайно прочного, но легкого алюминия.
    • Палки не только выглядят изысканно и стильно, но и отличаются эргономичным дизайном, благодаря которому они удобно лежат в руках.
    • Кроме того, рукоятка предотвращает скольжение, не соскальзывает и не трется о руки.
    • Ручки из пробки впитывают пот и со временем повторяют форму вашей руки.
    • Женские трости High Stream Gear достаточно прочны, чтобы выдерживать серьезные маневры, связанные с различными видами деятельности.

    Самые популярные туристические палки для пожилых людей Наш выбор

    Наша главная рекомендация для лучших походных палок для пожилых людей - это Trail Buddy Trekking Poles .

    • Стойки прочные и эргономичные, но при этом не слишком тяжелые.
    • Они также очень универсальны, поскольку поставляются с парой снежных корзин, парой разъемов, 4 наконечниками и сумкой для переноски.
    • Итак, путешествуете ли вы в местном парке или путешествуете по тротуарам в вашем районе, треккинговые палки Trail Buddy Trekking Poles помогут стареющим людям, ищущим активный отдых, снизить нагрузку на суставы и сохранить равновесие.

    Сохранение активности - один из лучших способов улучшить качество вашей жизни в старости, и стоит подумать обо всем, что может помочь вам оставаться уверенным в этом стремлении.Лучшие трости для пожилых людей помогут вам сохранять уверенность в своих любимых занятиях.

    Основные ссылки

    • «Палки для ходьбы: подходят для быстрой ходьбы? - Клиника Мэйо ». Проверено 09 августа 2020 г. Ссылка.
    • «Почему важно продолжать заниматься спортом с возрастом - Основы здоровья от клиники Кливленда» . Проверено 09 августа 2020 г. Ссылка.

    Палки, трости и трости помогают людям из числа экономического бума оставаться активными

    Кортни Коу из REI.com, розничный продавец приключений на свежем воздухе и спонсор походов, говорит, что более 50 процентов людей, которые подписываются на туры компании, попадают в толпу людей старше 55 лет. «Мы не отслеживаем, кто использует треккинговые палки в наших поездках; однако мы рекомендуем трекинговые палки практически во всех наших походах», - говорит она. «Люди часто говорят о том, насколько полюса полезны в походе по Монблану и базовому лагерю Эвереста».

    Поднимая ногу

    Пожилые люди обнаружили, что палки для ходьбы могут снизить нагрузку на их колени, бедра и позвоночник.«Они нашли очень простой инструмент, с помощью которого, пройдя очень базовую подготовку, они могли наслаждаться отдыхом на свежем воздухе, выполнять упражнения и вращать позвоночник», - говорит Пейли. «Вы используете мышцы, которые поддерживают и удлиняют позвоночник».

    По словам Стива Уолша, занимающегося маркетингом для Бразос.

    Но палки не только для туристов.Они также могут быть находкой для травмированных спортсменов выходного дня. 68-летний Уолтер Джонсон из Уэст-Палм-Бич, штат Флорида, и Хайленд-Парка, штат Мичиган, обнаружил, что палки в северном стиле с резиновыми наконечниками для использования в бетоне сохраняют его режим упражнений активным после болезненной неудачи в 2009 году.

    «Все мои мышцы атрофировались после операции на колене», - говорит Джонсон, который обменял свои роликовые коньки и велосипед Cannondale на нордические палки. Они помогали ему проходить до 20 миль в день в течение двух лет, пока его ноги не зажили в достаточной степени, чтобы возобновить езду на велосипеде.Джонсон сейчас ведет уроки ходьбы с шестом вдоль набережной Детройта.

    «Физиотерапевт обращается к клиенту с тремя вещами: структурой, проблемами и целями», - говорит Пейли, добавляя, что факторы - рост, вес, возможность регулировки и хватка. Специализированные палки подходят для лечения артрита рук, болезни Паркинсона и воспаленных отводящих мышц бедра.

    «Вы поднимаетесь на гору Тамалпаис, чтобы совершить поход мирового класса на высоту 2600 футов над Сан-Франциско, и у вас возникает ощущение, что один набор шестов помог вам насладиться природой и добраться до вершины горы», - говорит Пейли.«Ты саше, расхаживай и улыбаешься, когда двигаешься».

    Вам также может понравиться: 6 отличных походов. >>

    Морин Макдональд - писатель из Детройта.

    .

    Комментировать

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *