Скрипит колено. Какова причина и что делать?
«Начало скрипеть и скрежетать колено. Каждое утро стараюсь делать гимнастику, но ничего не помогает. Что делать?»
«При приседании раздается щелчок в колене. Никаких болей, но слышать неприятно. Что делать?»
«Давно скрипят колени. А недавно стало болеть. Что это может быть и как вылечить? Не хочется к врачам идти…»
Такие высказывания в изобилии наполняют медицинские форумы. В медицине это явление получило название гонартроз. Гонартроз — такое заболевание, при котором происходят изменения в коленном суставе дегенеративно-дистрофического характера. Давайте попробуем разобраться — с чем связано такое явление и что в таких случаях надо делать, чтобы себе помочь.
Строение коленного сустава
Самый большой сустав в человеке — это коленный. Этот сустав имеет довольно сложное строение. При взгляде на скелет человека можно увидеть, что коленном суставе имеется две большие кости – бедренная и большеберцовая.
В хрящевой ткани нет никаких кровеносных сосудов. Для питания и обновления хрящей, а также для удаления их них продуктов клеточного обмена организм постоянно вырабатывает так называемую синовиальную жидкость. Именно синовиальная жидкость является питанием для хрящей и их смазкой. Кроме того, она выполняет роль амортизатора. Синовиальная жидкость располагается между суставными поверхностями. При уменьшении этого расстояния они начинают задевать друг друга , особенно во время движения. Что и создает характерный звук.
Причины возникновения скрипа в коленях
Возникший скрип в колене чаще всего свидетельствует о недостатке синовиальной жидкости в коленном суставе, то есть о начавшемся гонартрозном процессе. Причин для этого предостаточно.
- Возрастные изменения.
Риск развития артрозных изменений повышается у мужчин после 50 лет, у женщин — после 45 лет. Выработка синовиальной жидкости снижается, что приводит к тому, что хрящ не регенерирует, а больше дегенерирует В результате хрящ истончается, расстояние между суставами сокращается, они начинают соприкасаться друг с другом — это вызывает хруст и болезненные ощущения. - Травма колена. Из-за травм чаще всего страдает коленная чашечка. Сильные ушибы вообще иногда приводят к разрыву мениска. В конечном итоге заболевание может начаться в гораздо более молодом возрасте.
- Лишний вес и поднятие тяжестей. И то, и другое дает сильную нагрузку на суставы. Как следствие — ухудшение питания хрящей и возникновение дегенеративных изменений.
- Малоподвижный образ жизни. Из-за постоянного сидения на «пятой точке» нарушаются обменные процессы, замедляется циркуляция крови, снижается образование синовиальной жидкости. Результат — недостаточное питание хрящевой ткани и недостаточное удаление продуктов клеточного обмена, что и ведет к гонартрозу.
Риск развития артрозных изменений повышается у мужчин после 50 лет, у женщин — после 45 лет. Выработка синовиальной жидкости снижается, что приводит к тому, что хрящ не регенерирует, а больше дегенерирует В результате хрящ истончается, расстояние между суставами сокращается, они начинают соприкасаться друг с другом — это вызывает хруст и болезненные ощущения.
Что делать?
Прежде всего — выяснить причину. Для этого нужно сделать рентгенологический снимок. Далее определяется тактика лечения.
Если есть боли, врач назначает нестероидные противовоспалительные препараты и физиопроцедуры.
В последнее время появились хондропротекторы — препараты, улучшающие состояние хрящевой ткани. Врач назначит наиболее подходящий для конкретного случая вариант.
Кроме того, изношенный сустав в наше время можно заменить на протез. Для это проводится оперативное эндопротезирование.
Но лучше всего проводить регулярную профилактику — больше двигаться и следить за своим весом. А в пожилом возрасте целесообразно отказаться от бега и прыжков и предпочесть плаванье.
Дата публикации:
Читайте также:
28 февраля 2014, 12:31 — Смешарики о допинге: Чистый спорт28 февраля 2014, 12:07 — Смешарики — Марафонец
25 февраля 2014, 23:33 — Судебный процесс над Оскаром Писториусом будет показан по телевидению
22 февраля 2014, 13:28 — Деньги делают деньги, или Как спортсмены становятся бизнесменами
22 февраля 2014, 01:43 — В Москве прошел чемпионат России по бегу на 100 километров.
22 февраля 2014, 01:31 — Право на ошибку. Почему Людмилу Калинчик не стоит гнобить
22 февраля 2014, 00:43 — ОБЩИЕ ПРАВИЛА ПРОФИЛАКТИКИ СПОРТИВНОГО ТРАВМАТИЗМА
22 февраля 2014, 00:37 — ЧТО МОЖЕТ ПРЕДСКАЗАТЬ ПОВЫШЕНИЕ УРОВНЯ СЕРДЕЧНОГО ТРОПОНИНА ПОСЛЕ МАРАФОНА?
21 февраля 2014, 23:55 — Биатлон. Андриан Цыбульский: на Олимпиаде пошли на огромный риск
21 февраля 2014, 16:43 — Протест есть, медали не будет
21 февраля 2014, 09:59 — Видеоурок для начинающих: Бег от А до Я
20 февраля 2014, 00:55 — Девиз Героя Беларуси: усердие и труд всё перетрут!
19 февраля 2014, 21:51 — Ставки на Олимипиаду 2014
19 февраля 2014, 00:58 — Свендсен: старался сберечь силы на последний круг
Календарь событий
Журнал
«Мы выбираем бег»
Партнеры:
Статистика
Под скрип суставов.
Из-за чего болят колени и что с этим делать? | Здоровая жизнь | ЗдоровьеПричины таких болей разнообразны и далеко не всегда лежат на поверхности. О том, что может вызывать проблему, и какие варианты помогут предупредить развитие столь неприятного симптома, АиФ.ru рассказал врач-остеопат, краниопостуролог Владимир Животов.
Причин, по которым могут болеть колени, несколько
:— прямые травмы. К ним относятся разрывы менисков и связок.
— различные переломы: стопы или голени, бедра, таза.
— системные заболевания, такие как остеопороз, подагра, ревматоидный артрит.
Боль бывает нескольких видов:
— острая. Такая боль характерна при разрыве связок, бурсите, обычных ушибах, а также когда происходит перелом элементов колена.
— боль, возникающая во время ходьбы. Ее может вызывать артрит или другие заболевания: киста Бейкера, периартрит.
— при артритах боль может беспокоить не только во время ходьбы, но и в состоянии покоя.
— пульсирующая боль возникает при травмах мениска, запущенном артрозе.
Колено несет на себе практически вес всего тела (кроме стоп и голеней), при этом он подвижен и участвует в каждом движении ног. Это также располагает к возникновению болей в коленях. Как показывает практика, у большинства людей с симптомом «боль в колене» обнаруживалась травма копчиково-крестцовой области. При этом пациентам ставили следующие диагнозы: остеоартроз, пояснично-крестцовый остеохондроз, артрит, нарушение местного кровообращения. Конечно, все эти диагнозы имели место быть, но вопрос в том, что они являлись не самостоятельными заболеваниями, а следствиями ранее перенесенной травмы.
Как это работает?
Сильный удар провоцирует смещение копчика и крестца. За ними разворачиваются бедренные и тазовые кости, из-за чего становится несимметричной нагрузка на коленные суставы. В нормальном состоянии суставы должны двигаться по определенным осям и с определенной нагрузкой. Из-за травмы нагрузка на колени распределяется неравномерно, следовательно, срок службы суставов сокращается довольно быстро.
Иногда говорят, что плоскостопие вызывает боль в суставе. Стоит сразу развенчать этот миф. Будь это сколиоз или плоскостопие, они, как и боли в коленях, являются следствием травмы, которую человек получил при рождении. Случается так, что когда люди начинают корректировать стопу ортопедической обувью или стельками, боль в коленях может усилиться. Причина в том, что нагрузка снимается со стоп и переходит на бедра, голени, поясницу.
Что делать?
Конечно, в первую очередь надо обратиться к врачу. Только установив причину возникновения данного симптома, можно назначить и провести правильное лечение. Но можно и проводить профилактику, чтобы болей не было. Прежде всего, путем выполнения некоторых упражнений.
Самое эффективное — аэробные приседания. Их цель — выполнять около 500 приседаний за один подход.
Чем раньше вы осознаете важность этой рекомендации, тем здоровее будут ваши суставы. Поэтому помните, что ноги, в частности колени, не должны ни в коем случае переохлаждаться.Огромное значение играет и то, в какой обуви мы ходим. Неудобная некачественная обувь в прямом смысле калечит нас, нашу опорно-двигательную систему. Поэтому нельзя жалеть время и средства на поиск и приобретение комфортной обуви, в которой нога будет чувствовать себя свободно, которая не натирает и не сжимает стопу.
Смотрите также:
Почему скрипят, щёлкают или болят колени, Для научных размышлений
Для лучшего понимания, как устроены наши колени и почему они скрипят, щёлкают и изнашиваются.
Скрип и хруст возник именно в коленном суставе, потому что это одно из слабых мест в нашем теле. Если нету боли, значит, скорее всего дело не в мышцах около сустава, а в самом суставе.
Во-первых, вся масса нашего тела давит на бёдра и колени, пока мы всю жизнь ходим вертикально.
Каждый день.
Во-вторых, может человек много ходит по асфальту и твёрдым неупругим поверхностям, от которых волны колебаний при ходьбе передаются обратно в колени и до таза. А если ещё обувь жёсткая и не амортизирует эти удары, то суставы постоянно подвергаются этим ударам и находятся в трудных условиях. И они просто-напросто изнашиваются быстрее, чем успевают восстанавливаться. Хрящ не успевает восстанавливать сам себя. Не успевают образовываться новые клетки взамен старых. С возрастом новые клетки образуются медленнее, чем в молодом возрасте. И суставной хрящ начинает разрушаться. Артрит — нехорошее слово, оно только пугает, просто «небольшой износ». Поезда вон тоже изнашиваются, как бы хорошо за ними не ухаживали.
В третьих, наш организм так чудесно устроен, что для всякого мусора в нём есть специальные места, куда он складирует этот мусор. И эти места — суставы. Мусор — это шлаки, токсины из воздуха и пищи, канцерогены из современных вредных продуктов, излишки свободных радикалов от жирной жареной пищи./GettyImages-493531748-5677396c3df78ccc1528b43a.jpg)
Почему в суставы? В мышцы их не получается отложить, это активная ткань, мы ей постоянно пользуемся. А сваливать всё в суставы, где это особо не ограничит жизненные функции организма, пожалуйста.
В-четвертых, суставы плохо снабжаются кровью и питаются плохо даже в нормальном состоянии, потому что непросто подвести туда сосуды кровеносные и лимфы. А значит и выводить все токсины не так просто из суставов. Нужно улучшать доставку к нему питательных веществ с кровью и чтобы она отводила мусорные продукты обмена веществ. Значит обеспечить движение и улучшать кровоток надо. Хороши стато-динамические упражнения.
Ещё. От малярии или Денге болят суставы. Потому что это поражение эритроцитов крови. Соответственно, их содержание в крови уменьшается, потому что иммунная система начинает разрушать и «поедать» эти больные клетки. Выход паразитов в кровь при разрушении эритроцита способствует разрушению сосудистой стенки биогенными аминами. Получается, что и без того плохое питание сустава ещё пуще ухудшается и он начинает «кричать» хозяину, что ему плохо.
Как устроен сустав
Раз проблема в суставе, давайте посмотрим как он устроен.
ТУТ НА НИЖНИХ ДВУХ РИСУНКАХ, КАЖЕТСЯ, ОШИБКА: АРТЕРИИ НА ЛЕВОМ РИСУНКЕ — ЭТО ДОЛЖНО БЫТЬ СЕНСОРНЫЙ НЕРВ, А СЕНСОРНЫЙ НЕРВ НА ПРАВОМ — ЭТО АРТЕРИИ, ПО КОТОРЫМ В СУСТАВ ПРИХОДИТ КРОВЬ.
Суставной хрящ — поблёскивающая бело-голубоватая штука — покрывает кость, чтобы предохранять её и позволять одной кости плавно скользить по другой. Как силиконовое покрытие покрывает сковороду с силиконовым покрытием, чтобы яичницу можно было жарить без масла и она не пригорала.
Синовиальная оболочка — это внутренний слой капсулы, в которую заключён сустав. Синовиальная оболочка вырабатывает смазку — синовиальную жидкость. Благодаря ей сустав постоянно смазан как маслом и хрящ не повреждается. Когда же для смазки хряща вырабатывается всё больше синовиальной жидкости из-за раздражения синовиальной оболочки микроскопическими частицами, отслаивающимися от хряща.
Вот так суставы каждый день требуют больше дополнительной смазки, но синовиальная оболочка начинает утомляться от лишней работы и уплотняется. К этому времени колени стали более крупными и припухшими на вид. Сложно разогнуть, когда долго сидели и по утрам. Это застывшая жидкость с мелкими частичками склеила сустав и мешает движениям.
Суставная капсула — это внешняя герметичная оболочка сустава.
Связки — тяжи, идут снаружи суставной капсулы. Они не дают суставу двигаться слишком далеко. Они как верёвки. Если резко дёрнуть, то они могут растянуться или порваться. Тогда будет растяжение или разрыв связок. Но ещё у связок есть другая очень важная функция — с них есть миллионы тонких нервных окончаний, отчего связки сами узнают насколько сильно они растянуты. И поэтому есть постоянная связь связок с мозгом. Если никакого ограничения в движениях не наблюдается, хромоты нет, то связки в норме и импульсы по нервам хорошо передаются к мозгу.
Мышцы — активная сила, чтобы двигать сустав.
Сухожилия — «верёвки» для крепления мышц к костям.
Нервы — провода для обмена информацией между суставом и мозгом.
- Двигательные нервы передают сигнал от мозга к мышце и та сокращается
- Сенсорные нервы передают информацию обратно в мозг и тот понимает, как расположен сустав в пространстве.
Кровеносные сосуды (артерии и вены) приносят к мышцам и отводят кровь. Так к суставу попадает энергия и питательные вещества. Благодаря им сустав остаётся здоровым.
ЭТО ВСЁ, ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ, ЧТОБЫ ПОНИМАТЬ, ЧТО ТАКОЕ СУСТАВЫ И КАК ОНИ УСТРОЕНЫ.
———
На рентгене видны кости, потому что в них есть кальций. Суставной хрящ не виден на снимке, в нём нет кальция. Но по расстоянию между костями можно определить степень износа хряща.
Существуют пищевые добавки судьфат глюкозамина и хондроитин, которые помогают образованию нового суставного хряща и замедлят его разрушение.
Продаются в аптеке, разные курсы, видимо, бывают как пить по длительности. Ради эксперимента можно пропить, чтобы удостовериться, что проблема в хряще.
Холодец. Если сделан из канцерогенных продуктов, больше вреден, чем полезен. То же самое и бульоны на ненатуральном мясе.
Излишний вес повышает нагрузку на суставы.
Больше фруктов и овощей, меньше жирного, сосисок, колбас, молочных продуктов.
По мотивам книги Барри Сэйвори «Здоровая спина — это просто!»
Распечатать .PDF
4 марта 2017, Тело / Метки: коленный сустав
Скрипит, хрустит и щёлкает – что делать, когда болят колени
В коленных суставах много различных анатомических образований и складок, которые при движениях соприкасаются друг с другом, происходит постоянное взаимодействие. С течением жизни их эластичность, форма и структура естественным образом меняются.
Поэтому и ощущения в коленных суставах могут меняться, появляться и уходить. Мы поговорили с Кудряшовым Романом Юрьевичем, врачом травматологом-ортопедом Боткинской больницы (Москва), врачом высшей категории, чтобы понять, когда хруст – это «обычный спутник жизни», а когда нужно срочно обращаться к врачу.
Скрежет, скрип, треск или хруст в коленях – признаки одного или нескольких заболеваний?
Данные симптомы могут быть признаками начинающихся заболеваний коленных суставов, но чаще являются обычными спутниками жизни любого человека.
Широко известна работа Шнобелевского (да, именно этой премии) лауреата, калифорнийского доктора Дональда Унгера, который в течение 60-ти лет ежедневно хрустел пальцами левой кисти, а правой – никогда. В 83 года, не обнаружив никаких признаков артроза в суставах левой кисти, и, вспоминая ежедневные нагоняи от родителей за привычку похрустеть пальцами, а то «артрит будет, и пальцы отвалятся», сказал: «Мама, как ты ошибалась!»
Если это не связано с другими какими-либо симптомами (например, боль, ограничение подвижности, синовит (заболевание коленного сустава), то относиться к ним стоит как к индивидуальным анатомическим особенностям коленных суставов данного человека.
В то же время в пожилом возрасте эти симптомы могут быть признаками такого грозного и распространённого заболевания, как деформирующий остеоартроз.
Но, повторюсь, тогда и хруст, и скрип в суставе не будут единственными и тем более определяющими признаками этого заболевания.
Если такие признаки у спортсменов или пожилых людей – что делать?
Суставы спортсменов подвергаются чрезмерным нагрузкам и в ответ на них адаптируются. Тренировки и правильное выполнение упражнений помогают не допускать срывов такой адаптации и позволяют компенсировать постоянно увеличивающееся напряжение.
При несоответствии нагрузок возможностям коленных суставов могут происходить изменения в хряще, менисках, связках, приводящие к появлению скрипа, хруста, щелчков. Если вас это беспокоит, то лучше обратиться к врачу (ортопеду или специалисту по спортивной медицине) – он поможет разобраться, являются ли данные изменения характерной реакцией на спорт или признаком какого-либо повреждения.
И помнить, что чудо-препарата, чудо-укола, избавляющих от всех симптомов, не существует! Даже если вашему другу, соседу, конкуренту или партнёру по команде что-то подобное помогло.
С течением жизни хрящ, мениски и связки ухудшаются. Так же как кожа становится морщинистой, а волосы – седыми, так и хрящ теряет свою структуру, истончается, на нём могут появляться шероховатости, которые и могут приводить к скрипу и хрусту.
Если при этом не изменяется конфигурация суставов, нет стойких болезненных ощущений, то это повод продолжать, по возможности, вести здоровый образ жизни – не курить, следить за весом, сохранять активность – гулять, сбалансированно питаться, не забывать подпитываться витамином D – загорать.
А в случае, если всё же у вас остаются сомнения в нормальности звуков, возникающих при движениях, посетите врача.
Есть ли такие признаки у детей или молодых людей?
Много различных симптомов и синдромов, характерных для различных патологий.
Разобраться в них может только специалист. Например, болезнь Осгуд-Шляттера проявляется болезненной припухлостью (шишкой) чуть ниже коленного сустава, начинающейся в период полового созревания, чаще у мальчиков и чаще у борцов, и обычно (в 95% случаев) самостоятельно проходящей (иногда с сохранением небольшой деформации) с прекращением (уменьшением) физических нагрузок. Но иногда и эта обычно не требующая вмешательства патология не обходится без операции. И в этом сможет разобраться только врач при помощи дополнительных методов исследования.
При патологиях же связочного аппарата симптомов очень много – в коленном суставе только «основных» связок – пять штук. Проверять у себя наличие симптомов, характерных для их повреждений – бесполезное занятие. Вы просто обзаведётесь «синдромом третьего курса», когда студент, только начавший изучать различные болезни, с лёгкостью находит у себя только что изученные симптомы.
Дети же вообще имеют обыкновение ни на что не жаловаться, поэтому родители должны обращать внимание на изменение конфигурации ног (О- или Х-образная деформация), изменение походки (прихрамывание), разность длины ног, разное стаптывание обуви.
И при подозрениях на вышеозначенные изменения обращаться к педиатру.
Могут ли эти признаки появляться у метеозависимых людей? «Ломает кости», боль в суставах и т.д.
Да, могут. И к этому надо относиться с пониманием. Нет одинаковых людей, нет одинаковых реакций людей на внешние воздействия и раздражители. А изменение магнитного поля, атмосферного давления, солнечной радиации именно к таким воздействиям и относится.
Метеозависимым людям рекомендуется избегать интенсивных физических нагрузок в такие дни, выпить противовоспалительный, обезболивающий препарат, который позволит уменьшить симптомы и улучшить самочувствие.
Какие анализы нужно сдавать, когда заболели колени?
Первое, что вы должны знать, это то, что назначать обследование должен специалист, который затем и будет результаты этого обследования интерпретировать.
При различных патологиях существует свой стандарт обследования.
При подозрениях на системную ревматологическую патологию – это кровь на ревмопробы, при подозрениях на постинфекционную артропатию – на соответствующую инфекцию, при подозрении на подагру – кровь на мочевую кислоту. Понять, по какому пути обследования идти (или не идти), может помочь только врач.
К каким врачам обращаться, когда болят колени?
Если боли в коленях вы связываете с травмой, то следует обратиться на консультацию к травматологу-ортопеду. В так называемых «свежих» случаях, если травму получили недавно – к травматологу, в остальных случаях – к ортопеду. Лучше, если вы сразу попадёте на приём специалиста, который в своей практике использует и оперативные, и консервативные тактики лечения.:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-184947597-1724861e629b4db595028d3639c6e163.jpg)
Обычно специалисты по артроскопии и по хирургии спортивных травм обладают необходимыми навыками и могут сразу определить бесперспективность, например, консервативного лечения и могут предложить оптимальный хирургический метод лечения. Или, наоборот, предложить консервативное лечение как альтернативу операции, зная и объясняя вам возможные исходы оперативного вмешательства. Таким образом, вы действуете в связке с доктором, не затягивая до развития необратимых изменений (осложнений), но и не выполняя необоснованные и ненужные манипуляции.
Если же вы не связываете боли с травмой, если они носят симметричный характер, затрагивают и другие суставы, то обследование лучше начать с терапевта или ревматолога.
Если вы часто страдаете ангинами, тонзиллитом, то имеет смысл обратиться к ЛОР врачу – часто хроническая инфекция верхних дыхательных путей может давать осложнения на коленные суставы.
Какие витамины или добавки стоит принимать, чтобы избежать боли в коленях?
К сожалению, в настоящий момент таких чудо-таблеток нет.
Нет ни одного лекарственного препарата, который гарантированно вылечивал или останавливал бы артроз.
Что касается биологически активных добавок, то широкой популярностью пользуются препараты, содержащие в своём составе коллаген, хондроитин и глюкозамин (то есть вещества, вырабатываемые хрящевой тканью суставов) в виде различных солей. Какой конкретно подойдёт вам, ответить невозможно. Российская или заграничная добавка, растительная или из морских микроорганизмов… Тут тоже гарантированного положительного ответа нет. Можно пробовать разное и найти то, что лучше вам подходит. Но нужно помнить, что доказательной базы у этого лечения нет.
Что же касается витаминов, то лучшее воздействие на хрящ оказывает витамин Е. Можно принимать его изолированно, можно – в составе комплексных препаратов.
Смещение коленных чашечек – что это, при каких условиях могут произойти и что делать?
Если произойдет смещение коленной чашечки (надколенника), то такое состояние будет называться «вывихом надколенника». Оно будет сопровождаться выраженной болью и требует устранения (вправления) вывиха. Для этого надо вызывать скорую помощь и ехать в больницу.
Вывих надколенника часто возникает на фоне дисплазии развития коленного сустава и при разрыве основной связки, удерживающей надколенник.
После устранения вывиха надо установить причину и с большой долей вероятности выполнять операцию – делать пластику этой связки. Если не восстановить разорванные части, надколенник потеряет основную свою стабилизирующую структуру, начнёт вывихиваться при незначительных травмах, что в итоге может привести к разрушению сустава.
При каких болезнях колени «меняют», и что именно меняют – коленную чашечку?
Это называется эндопротезирование коленного сустава – это современный и эффективный метод лечения, позволяющий существенно улучшить качество жизни, уменьшить болевой синдром, восстановить объём движений в коленном суставе и функциональную активность человека в целом.
При данном хирургическом методе убирается разрушенный хрящ (целиком либо только с повреждённых внутренних отделов сустава), и на место разрушенного хряща устанавливается эндопротез, позволяющий восстановить функцию сустава. Коленная чашечка при этом не меняется, иногда требуется удаление разрушенного хрящевого покрова и с неё, но тогда вместо него устанавливается специальная пластиковая накладка – сама же коленная чашечка остаётся своей.
Данный метод лечения применяется при третьей или четвёртой стадии деформирующего остеоартроза коленного сустава – независимо от того, чем этот артроз был вызван, например, травмой, ревматоидным артритом или прогрессированием обычного артроза.
Если человек много занимается спортом – что нужно делать, чтобы избежать боли (скрипа, скрежета и т.д.) в коленях? Например, у него много упражнений на приседания – как раз «страдают» колени
Правильное выполнение упражнения (выбор тренера), контроль нагрузок, постепенное увеличение нагрузок, понимание возможностей собственного организма, сбалансированное питание, отказ от вредных привычек – в общем, те стандартные требования, известные давно и не являющиеся каким-то открытием.
фото: freepik.com
Когда «скрипят» суставы | Новости Краснодара, Краснодарского края и Юга России.
На пятом десятке
[[tizer]]
«Артроз – это дистрофическое изменение суставного хряща невоспалительного характера, – говорит краснодарский врач ортопед-травматолог Игорь Черненко.
– Чаще всего артроз поражает тазобедренный и коленные суставы, но также распространены локтевой, плечевой, голеностопный и другие артрозы».
Артроз подразделяют на три вида: дегенеративно-дистрофический, посттравматический и инфекционный. Чаще всего развивается дегенеративно-дистрофический, то есть «возрастной» артрит.
Артроз могут спровоцировать и усугубить:
-избыточный вес,
-неправильное питание и злоупотребление алкоголем,
-малоподвижный образ жизни,
-подъем тяжестей,
-сопутствующие заболевания с нарушением обмена веществ.
«Пик человеческого физического развития приходится примерно на 25 лет, после чего мы постепенно начинаем стареть, – продолжает специалист.
– И как увядает наша кожа, так увядают ткани организма, в том числе хрящи. Через некоторое время мы вдруг начинаем замечать, что у нас «скрипят» коленки или плохо разгибается рука. Это начальная стадия артроза».
Игорь Черненко отметил, что чаще всего это заболевание суставов дает о себе знать после 40 лет. Но сейчас оно нередко наблюдается и у молодых людей, и нечасто, но все же встречается у детей.
В этом случае причина, скорее всего, в наследственности. Если, конечно, речь не идет о посттравматическом или инфекционном артрозе.
[[gallery_1]]
Три степени
[[tizer]]
При артрозе хрящевая прослойка-амортизатор становится все тоньше, пока вовсе не исчезнет.
Костная ткань стремится восполнить потерю за счет собственных ресурсов, поэтому на месте хряща возникают костные выросты (остеофиты) и деформируют сустав.
При этом синовиальная оболочка может вырабатывать избыток суставной жидкости, в результате чего она опухает, боль усиливается. В российском здравоохранении приняты три степени тяжести артроза:
- периодические боли, обостряющиеся при физических нагрузках;
- выраженные стойкие боли, при которых возникают ограничения в движении и появляются костные разрастания;
- контрактура суставов (стойкое ограничение движений в суставе), тяжелая деформация кости.
Припарки не помогут
Если жители Европы и Америки при малейшем подозрении на болезнь обращаются к врачу, то россияне либо терпят до последнего, либо прибегают к самолечению. Тем более что интернет просто пестрит разными способами и рецептами. Изучим самые популярные из них.
- Компрессы. Обладают отвлекающим и согревающим действием, поэтому ненадолго могут унять слабо выраженную боль. Срабатывает только на первой, иногда второй стадии болезни.
- Согревающие мази. Их работа построена на все том же отвлекающем эффекте. На состояние сустава мази никак не влияют.
- Нестероидные противовоспалительные препараты. НПВП быстро устраняют боль, однако они имеют серьезные побочные эффекты, а потому применять их постоянно нельзя.
[[tizer]]
«Устранить боль – не то же самое, что вылечить заболевание, – замечает Игорь Черненко. – Никакие мази, припарки и таблетки не помогут. Нужен комплексный подход к решению проблемы.
И самое главное: обращаться к врачу, когда только начало «скрипеть», а не когда уже сустав «оброс» остеофитами. Тогда здесь поможет только операция по замене вышедшего из строя сустава».
Эффект магнитотерапии. Одним из эффективных способов борьбы с артрозом на ранних стадиях вкупе с другими процедурами и медикаментозным лечением считается магнитотерапия.
Она восстанавливает жизненные процессы во всех окружающих сустав тканях – снимает мышечный спазм, рассасывает отечность, убирает воспаление.
К тому же магнитное поле хорошо обезболивает и позволяет усиливать действие лекарств и снижать их дозы.
Воздействие проводится на область больного сустава 15-30 минут, на курс 10-15 процедур. После применения магнитного поля пациенты отмечают, что боль в суставах заметно уменьшилась, а ходить стало легче – боль довольно продолжительное время не возвращается.
Читайте новости там, где удобно: Telegram, Twitter, Fb , Vk, Оk.
скрипят коленные суставы причины и лечение
7 апреля в 15:30 Автор: Анжелика
Тэги: сколько стоит мазь артидекс от суставов, заказать скрипят коленные суставы причины и лечение, витафон лечение коленного сустава видео.
лечение суставов народными средствами форум, мазь из черного тмина для суставов, лечение боли в тазобедренных и коленных суставах, некроз мыщелка коленного сустава лечение, остеоартроз суставов симптомы и лечение
Что такое скрипят коленные суставы причины и лечение
Мазь для суставов медовый спас оказывает хондропротекторное воздействие на суставы, которое выражается в их защите от воздействия внешней среды. Потенциально это воздействие оказывается пагубным. Крем работает таким образом, чтобы обеспечить препятствие для дегенерации хрящей в будущем. Патологические процессы, которые начинают развиваться в больных суставах, замораживаются благодаря использованию средства. К счастью, с недугами можно справиться. И речь идет не только о креме для суставов Медовый Спас. Существуют и другие особые мероприятия: Регулярные занятия спортом. Однако они могут нанести и вред организму. Здесь необходимо учитывать физиологические особенности человека. Прежде чем составить план нагрузок, нужно проконсультироваться с врачом. В некоторых случаях спорт категорически запрещается. Витамины, пищевые добавки. Многие препараты не помогут вылечить болезнь полностью, при этом способны облегчить лишь симптомы. Дело в том, что их употребление способствует регенерации отдельных тканей. Антибиотики. Они борются с инфекциями. Лечение одними лишь антибиотиками не поможет справиться с проблемами опорно-двигательного аппарата. В комплексе рекомендуется использовать еще мазь, как минимум.
Официальный сайт скрипят коленные суставы причины и лечение
Состав
Наверняка многие замечали, что время от времени при выполнении определенных действий или физических нагрузок скрипят колени. Скрип коленных суставов может быть обусловлен как естественными, так и патологическими причинами. Первая категория причин воз. Скрипят колени по разным причинам, среди них — патологические и. Хруст в коленях: причины. Коленные сочленения — хрупкие и мягкие участки. Хрустят коленные суставы по разным причинам, даже при ношении тяжелой сумки в руке, легком наклоне/сгибе сочленения. Поэтому необходимо обратить. Хруст в коленях: причины. Коленные сочленения — хрупкие и мягкие участки опорно-двигательной системы организма человека. Хрустят коленные суставы по разным причинам, даже при ношении тяжелой сумки в руке, легком наклоне/сгибе сочленения. Поэтому необходимо обратить внимание на сопутствующие. Скрипят суставы: причины, особенности проявления, последствия, методы лечения и профилактики. Сустав является сложным и крайне уязвимым механизмом, обеспечивающим двигательную функцию. Выясните, почему возникает хруст в коленях при их сгибании, разгибании, какие для этого имеются причины. Если скрипят колени, можно втереть состав из одинаковых частей помидора, оливкового масла, или сделать домашнюю мазь. Вещества во время приготовления смешиваются, настаиваются несколько. Разновидности коленного хруста. Хрустят колени при сгибании вследствие следующих причин. Способы лечения хруста. Чтобы скрип в суставах не беспокоил, необходимо сначала провести диагностику, а после этого начать лечение. Избавиться от неприятного симптома помогут медицинские. Скрипят суставы — причины, лечение. Появление хруста в суставах часто воспринимается нами как вариант нормы, особенно если звуки не сопровождаются никакими прочими субъективными и объективными проявлениями. Основная причина того, почему скрипят колени – деформация сухожильного волокна. В области коленного сустава крепятся несколько крупных мышц, отвечающих за сгибание ноги в колене. Почему хрустят колени у молодых. Проблемы с суставами, в частности с. Физиологические причины. При активном движении сустава в суставной. Лечение заболеваний коленных суставов. При появлении неприятного хруста в коленях рекомендуется посетить врача-ортопеда, который назначит вам.
Результаты испытаний
ондропротекторный крем для суставов предназначен для всех, кто страдает от болей в локтях и коленях, чувства скованности, онемения и хруста во время движения. Заболевания суставов — это болезнь всех возрастов. Ей не важно ваше образование, достаток и социальное положение. Если ранее было принято считать, что артриты, артрозы и другие ее проявления свойственны исключительно для людей пожилого возраста, то есть после пятидесяти, то сейчас эти заболевания значительно молодеют. Все больше людей в возрасте после двадцати обращаются к врачам ортопедам, ревматологам и хирургам с сильнейшими болями в той или иной зоне. Вам знакома эта ситуация, когда около сустава появилось покраснение, отек, слышится хруст или пропала подвижность? Тогда хватит сидеть и ждать! Пришло время действовать! Ведь сейчас избавиться от проблем с суставами без хирургического вмешательства, благодаря крему Медовый спас, стало проще простого. Крем для суставов медовый спас это универсальное средство, которое не только снимает отек и блокирует боль, но еще и останавливает процесс разрушения сустава, и повышает выносливость и переносимость физических нагрузок.
Мнение специалиста
Крем Медовый спас поможет избавиться от варикоза, болей в суставах, геморроя и псориаза. Благодаря каплям для похудения можно распрощаться с лишними килограммами, не изменяя привычного режима питания.
Листья хрена для лечения суставов. Лечение суставов народными средствами известно испокон веков. С его помощью можно, например, избавиться от боли при артрозе коленного сустава. Для этой цели можно использовать листья, свежие или высушенные. Итак, свежие листья необходимо слегка помять. Рецепты лечения листьями хрена суставов при артрозах. Хрен — это многолетнее растение травянистого типа, внешне представленное в виде большого куста, имеющего. Лечение артроза коленного сустава по методике Неумывакина. Лечение спондилоартроза грудного отдела позвоночника. Как хреном лечится артроз и прочие, даже запущенные, заболевания суставов?. Для примера разберем методы лечения коленного сустава хреном при. От артроза коленный сустав спасет тертый корень растения, распаренный в воде. необходимо натереть корень на терке; поместить в кастрюлю; залить. Артроз коленного сустава: лечение народными средствами. С возрастом наши суставы теряют свое здоровье. Все тяжелее подниматься по лестнице, преодолевать большие расстояния пешком. Лечение коленного сустава листьями хрена — эффективное проверенное средство, которое используют как дополнительный метод терапии и как самостоятельное лекарство. Как правильно использовать листья хрена при отложении солей в суставах, чтобы устранить болевые ощущения?. Несколько полезных рецептов с листьями хрена, 1 рецепт для лечения суставов и артрозов. Для первого рецепта нам понадобится корень хрена. Нужно взять корень хрена, нарезать его и отварить. Листья хрена – лечение отложения солей. Лечение артроза коленного сустава народными средствами. О болезни. Прежде чем начать лечение деформирующего артроза коленного сустава в домашних условиях, специалистом будут даны основные рекомендации: в момент обострения симптоматики обеспечить. Лечение коленного сустава хреном. Полезные свойства. Противопоказания. Рецепты для компресса из листьев. Симптомы, степени артроза коленных суставов, причины возникновения и методы лечения. Целебные свойства хрена. Хрен — многолетнее травянистое растение, которое представляет собой большой куст с крупными. Однако самыми популярными методами лечения листьями хрена артроза коленного сустава, артрита, радикулита, подагры и прочих заболеваний являются компрессы и примочки.
Назначение
Продукция компании Медовый спас пользуется заслуженной популярностью. Заказать лекарственные средства можно через интернет на официальном сайте. Оформление заявки простое – необходимо заполнить специальную таблицу (имя, телефон) и дождаться звонка оператора-консультанта. Предоплата не требуется.
Как заказать?
Заполните форму для консультации и заказа скрипят коленные суставы причины и лечение. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.
скрипят коленные суставы причины и лечение. гели и мази для суставов. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.
Официальный сайт скрипят коленные суставы причины и лечение
✔ Купить-скрипят коленные суставы причины и лечение можно в таких странах как:
Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения
К счастью, с недугами можно справиться. И речь идет не только о креме для суставов Медовый Спас. Существуют и другие особые мероприятия: Регулярные занятия спортом. Однако они могут нанести и вред организму. Здесь необходимо учитывать физиологические особенности человека. Прежде чем составить план нагрузок, нужно проконсультироваться с врачом. В некоторых случаях спорт категорически запрещается. Витамины, пищевые добавки. Многие препараты не помогут вылечить болезнь полностью, при этом способны облегчить лишь симптомы. Дело в том, что их употребление способствует регенерации отдельных тканей. Антибиотики. Они борются с инфекциями. Лечение одними лишь антибиотиками не поможет справиться с проблемами опорно-двигательного аппарата. В комплексе рекомендуется использовать еще мазь, как минимум. Симптомы и лечение грыжи запястья, колена, тазобедренного сустава. Грыжа сустава (суставная киста, гигрома) – это доброкачественное образование шаровидной формы, заполненное синовиальной жидкостью, которое. gryzha-pozvonochnika.ru. Образоваться подобная грыжа может на любом из суставов, но наиболее часто суставные грыжи диагностируются на запястьях рук. Аспекты лечения, а также профилактика недуга. Грыжа на руке или гигрома –это выпячивание в области запястного сустава, состоящее из суставной оболочки и находящейся в ней синовиальной жидкости. Основное место. Грыжа коленного сустава Как лечить грыжу Беккера Так сложилось, что на сегодняшний день наибольшее внимания уделено грыжам спины и живота. Лечение гигром лучезапястного сустава ↑. Лечение грыжи запястья. Пациенту вводят пункционную иглу, через которую откачивают из грыжевого мешка его содержимое. После этого, через эту же иглу, вводят. Грыжа Беккера: симптомы, лечение, возможные осложнения. Грыжа Беккера (подколенная киста, грыжа коленного сустава) — болезненное новообразование (скопление жидкости) в области подколенной ямки, возникающее. Суставная грыжа на запястье: лечение сустава руки Грыжа в области суставов еще называется гигромой. Это образование, внешне напоминающее небольшой. Грыжа коленного сустава определяется, как не физиологически повышенное соединительное пространство, которое заполнено синовиальной жидкостью. Она выглядит как кусок, который находится под коленом или на задней. Важно быть грамотными в вопросе лечения межпозвонковой грыжи, и знать не только, как снять боль, но и как сохранить позвоночник максимально здоровым, понимать, чего категорически нельзя делать при появлении болей. Симптомы и лечение межпозвоночной грыжи поясничного отдела: помогает ли что-то. Что такое грыжа поясничного отдела? Виды и стадии межпозвоночных грыж. ондропротекторный крем для суставов предназначен для всех, кто страдает от болей в локтях и коленях, чувства скованности, онемения и хруста во время движения.
Отзывы покупателей:
Мазь для суставов медовый спас оказывает хондропротекторное воздействие на суставы, которое выражается в их защите от воздействия внешней среды. Потенциально это воздействие оказывается пагубным. Крем работает таким образом, чтобы обеспечить препятствие для дегенерации хрящей в будущем. Патологические процессы, которые начинают развиваться в больных суставах, замораживаются благодаря использованию средства.
ЕлизаветаСуставы стали ныть после полученного перелома ноги. Какие только примочки не накладывала, чем только не мазала, боль не утихала. Она становилась лишь чуть слабее, но полностью не проходила. Болезненные ощущения доставляли много неудобств, не хотелось лишний раз напрягать ногу. Благодаря крему Медовый спас вновь обрела легкость движений, боль перестала мучить. Использовала его два раза в день, мазала утром и вечером, одновременно делала легкий массаж.
ВасилинаСуставы стали ныть после полученного перелома ноги. Какие только примочки не накладывала, чем только не мазала, боль не утихала. Она становилась лишь чуть слабее, но полностью не проходила. Болезненные ощущения доставляли много неудобств, не хотелось лишний раз напрягать ногу. Благодаря крему Медовый спас вновь обрела легкость движений, боль перестала мучить. Использовала его два раза в день, мазала утром и вечером, одновременно делала легкий массаж.
АнгелинаХруст в суставах: причины, диагностика, лечение
Насколько мы «бесшумны»? Что могут означать «щелчки», а то и явный «хруст», когда мы встаем, садимся или совершаем любые другие движения? Об этом и многом другом мы беседуем сегодня с врачом-рентгенологом «МРТ Эксперт Елец» Тулениновым Александром Сергеевичем.
Александр Сергеевич, скажите, пожалуйста, всегда ли хруст в суставах — это показатель болезни?
Суставной хруст — это не всегда признак патологии. Он бывает и у вполне здоровых людей.
Что же может вызывать его у здорового человека?
Причины различны. Например, в полости сустава в определенном количестве содержится газ, пузырьки которого при движении лопаются, что и создает звук «хруста» или «щелчка». Также он может быть вызван трением связок и сустава при движении. Отличительным признаком хруста, возникающего по этим причинам, является непостоянство, т.е. он слышен лишь иногда и никак не беспокоит человека.
При каких заболеваниях могут хрустеть суставы?
Это бывает при болезнях самой различной природы.
Например, известное многим «старение» хряща, нарушение его «питания», когда он постепенно теряет свои свойства, становится менее гладким. В этом случае мы говорим об артрозе.
Другая причина — травмы, в том числе и микротравмы, суставного хряща и находящейся под ним кости.
Важной и довольной частой причиной является воспаление в суставе. Общее название — артрит. Причины могут быть разными: это, в частности, аутоиммунные патологии, когда иммунная система организма начинает атаковать свои же органы и ткани; микроорганизмы.
Наблюдается хруст и при таком заболевании обмена веществ, как подагра.
Наконец, изменения в так называемых суставных сумках и сухожилиях также могут сопровождаться этим симптомом.
На какие еще симптомы, помимо хруста, нужно обращать внимание?
Это может быть целый ряд проявлений. Боль — очень частый признак неблагополучия в суставе. Другие симптомы: чувство скованности, ломота, ограничение движений, покраснение кожи над ним, повышение местной температуры, припухлость, изменение формы.
Любой из этих симптомов должен обязательно обратить на себя внимание и является поводом для обращению к врачу.
Александр Сергеевич, к какому специалисту следует обратиться человеку, если отмечаются признаки, о которых вы сказали?
Прежде всего к ортопеду-травматологу. Он проведет осмотр и, если это будет необходимо, направит к своим коллегам, врачам-ревматологам — некоторые болезни суставов лечат именно они.
Может ли человек пройти обследование самостоятельно, до обращения к врачу-клиницисту?
Да, может. Однако более правильно сначала обратиться к доктору, поскольку он, проведя обследование, направит пациента именно на то дополнительное исследование (или несколько исследований), которое будет наиболее ценным для постановки окончательного диагноза и назначения лечения.
Скажите, пожалуйста, какие методы диагностики применяются при хрусте в суставах? Можно ли выделить наиболее информативные методы или же они могут дополнять друг друга?
Наиболее комплексное исследование суставов — это магнитно-резонансная томография, или, сокращенно, МРТ. Почему так? Дело в том, что с ее помощью можно оценить различные суставные структуры, т.е. хрящ, костные образования, связки, мягкие ткани. Если человеку по каким-то причинам невозможно провести МРТ (например, есть противопоказания, то можно сделать компьютерную томографию или рентгенографию. Однако рентгенологическое исследование в целом несколько менее информативно, поскольку при нем мы хуже «видим» хрящ и мягкие ткани. В этом случае для получения дополнительной информации возможно проведение УЗИ, однако нужно помнить, что не все суставы можно эффективно исследовать с помощью ультразвука.
Отдельно нужно сказать о таких методах, как прокол сустава (пункция) или осмотр его изнутри с помощью специальных оптических приборов (артроскопия). Эти методы, в отличие от названных выше, уже являются инвазивными. Кроме того, с их помощью можно также проводить лечение сустава и операции на нем.
Всегда ли в процессе лечения можно полностью избавиться от суставного хруста?
К сожалению нет. В зависимости от причины появления хруста, т.е. от конкретного заболевания, лечение способно замедлить или остановить его развитие, а в ряде случаев даже в определенной степени обратить вспять возникшие изменения. Тем не менее, зачастую хруст может сохраняться. Поэтому не игнорируйте его появление и обращайтесь к врачу как можно раньше.
Для справки:
Туленинов Александр Сергеевич
В 2014 году окончил Военно-медицинскую академию им С.М. Кирова в Санкт-Петербурге по специальности «лечебное дело».
В 2016 году прошел интернатуру по специальности «рентгенология» на кафедре медицинской биофизики Санкт-Петербургского государственного педиатрического медицинского университета.
В настоящее время работает врачом-рентгенологом в «МРТ Эксперт Елец».
Вот почему вы должны волноваться, если у вас скрипят или лопаются колени, даже если это безболезненно.
Безболезненное растрескивание суставов может в будущем привести к серьезным последствиям.
Если вы знакомы с хлопком при сгибании ноги или слышимым скрипом при вытягивании после бега, прислушайтесь: щелчок, треск, хлопок в ваших коленных суставах — даже если он безболезненный — может быть основным предиктором. артрита в будущем, обнаружили исследователи из Медицинского колледжа Бейлора.
Подробнее: 6 секретов сильных колен
Исследователи поставили перед собой задачу определить некоторые ранние предупреждающие признаки остеоартрита, которые могут позволить вам опередить скрипучую кривую колена. В частности, они изучали, указывают ли безболезненные хлопки или щелчки в суставе, также известные как крепитация, на развитие симптоматического артрита в дальнейшем.
Они проанализировали данные за четыре года, полученные от Osteoarthritis Initiative, изучив участников, у которых было хотя бы одно колено без каких-либо симптомов артрита (что означает отсутствие боли).Они обнаружили, что безболезненное хлопанье очень предсказывало развитие болезненного артрита коленного сустава в течение следующего года.
Подробнее: Как ваш большой палец ноги может сигнализировать о проблемах с эрекцией
Из всех обнаруженных в исследовании случаев симптоматического остеоартрита 75% из них были получены от участников, которые ранее демонстрировали признаки скрипов и хлопков, но не болели в коленях. У участников, у которых иногда скрипели колени, вероятность развития болезненных признаков артрита в течение года была чуть менее чем в два раза выше, а у тех, кто сообщал о постоянном скрипе, — в три раза.
Если вы уже знакомы со скрипящими коленями, но еще не чувствуете боли, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск в будущем, — сказала Грейс Ло, доктор философии, ведущий автор исследования. пресс-релиз, а именно борьба с ожирением, поскольку лишний вес оказывает давление на колени, изнашивая хрящи.
Подробнее: 23 читов для пуленепробиваемости вашего тела
Фактически, в отдельном исследовании, опубликованном в этом месяце, исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско обнаружили, что люди с избыточным весом и ожирением, потерявшие всего 5% своего веса наблюдалось значительное снижение дегенерации хряща.Если вы можете упасть на 10%, вы сохраните еще больше хрящей.
Эта статья впервые появилась на www.mh.co.za
Изображение предоставлено: iStockCREAKY KNEES — руководство пациента
Что такое скрипучие колени?
У вас скрипят колени, когда вы поднимаетесь или спускаетесь по лестнице, раздражаетесь после длительного нахождения в согнутом положении, болят ли вы в кино или долго сидите в машине? Иногда они выглядят немного опухшими, когда они болят, но они никогда не становятся «действительно опухшими»?
Если боль ощущается только внутри или снаружи передней части колена и усиливается при беге (особенно по холмам или лестницам), то, скорее всего, у вас так называемая «пателлофеморальная боль» или «боль в передней части колена».Многие спортсмены сами ставят себе диагноз «колено бегунов», и большая часть этого заболевания — пателлофеморальная, но у бегунов есть много других причин и типов боли в коленях.
Что можно сделать, чтобы помочь? хорошие новости и плохие новости. Хорошая новость заключается в том, что обычно это очень излечимо. Плохая новость заключается в том, что это потребует от вас много времени и усилий, выполнение множества конкретных упражнений. Будьте уверены, это одно из самые частые синдромы, которые нужно предъявить в клинике спортивной медицины.
На ранних стадиях важно избегать действий, которые вызывают симптомы. К счастью, в большинстве случаев после периода реабилитации больной может продолжить занятия, которые ему нравятся. При этом состоянии очень редко показано хирургическое вмешательство, но необходима хорошая физиотерапия. Обычно пациента больше всего беспокоит то, что у него развивается артрит коленного сустава. Обычно мы можем успокоить их, что их «коленный» сустав в порядке, но виноват их «коленный» сустав (пателло бедренный сустав).Не так давно всем коленям с такими симптомами был поставлен диагноз «хондромаляция надколенника» (ХП). Однако ЦП действительно не следует диагностировать, если хирург не осмотрел заднюю часть коленной чашечки во время операции и не визуализировал там значительный «износ». Вероятно, только около 1% всех случаев боли в коленной чашечке, которые мы наблюдаем, зашли так далеко.
В чем причина?
Общим знаменателем является то, что коленная чашечка неправильно отслеживает переднюю часть колена.Проблемы могут начаться с бедра и таза. Слабые ягодичные мышцы (ягодичные мышцы), приводящие к плохой устойчивости таза, очень часто связаны и требуют специального укрепления для исправления. Это поможет сознательно и постоянно в течение дня думать о сжатии «ягодичных» мышц, например. стоять в очереди в супермаркете, разговаривать по телефону и т. д. Плотные подколенные сухожилия (задняя часть бедра) и тугие боковые мышечные структуры бедра также могут нарушить нормальную механику коленной чашечки при сгибании и должны быть растянуты.
Биомеханика стопы чрезвычайно важна, когда речь идет о боли в коленной чашечке. Это особенно верно, когда задействованы повторяющиеся виды спорта с высокой ударной нагрузкой, такие как бег, прыжки, прыжки и пропуски упражнений. Чрезмерная пронация, перекатывание суставов ниже голеностопных суставов может происходить по разным причинам, но часто бывает необходимо контролировать ортопедические стельки (стельки внутри обуви), чтобы облегчить боль в надколенниково-бедренной кости.
Мышцы передней передней части колена, которые образуют часть четырехглавой мышцы (ВМО), очень часто истощаются в этом состоянии.Если вы попытаетесь полностью выпрямить колено и согнуть ногу к голени, эта мышца должна образовать выпуклость на внутренней стороне колена чуть выше коленной чашечки. Иногда эти мышцы могут присутствовать, но не срабатывать в нужное время, и пациенты должны быть проинструктированы о том, как их задействовать. Правильная работа этой мышцы очень важна для нормальной механики пателлофеморального сустава.
Эта мышца очень быстро разрушается после операции или травмы колена, особенно если коленный сустав опухает.Мы часто видим пациентов, которые перенесли операцию на колене по поводу другого заболевания, и впоследствии у них возникла боль в передней части колена. Обычно это исправляется повторным усилением VMO.
Австралийский физиотерапевт по имени Дженни МакКоннелл прославилась в мире спортивной медицины своей программой лечения этого заболевания. Большинство физиотерапевтов Новой Зеландии могут выполнять эту программу «Макконнелл». Тейп используется для коррекции положения коленной чашечки путем коррекции скольжения и наклона коленной чашечки и растяжения плотных структур на внешней стороне коленной чашечки.Поскольку колено ощущается менее болезненным, мышцы работают лучше. Специальные укрепляющие упражнения выполняются для VMO с закрепленными в правильном положении коленями.
Я иногда вижу молодых спортсменов, которым иногда отказывали в Phys-Ed в течение многих лет на основании диагноза «хондромаляция». Этого не должно происходить, поскольку настоящая «хондромаляция» в этом возрасте почти никогда не возникает. Отдых, если что-либо ухудшает состояние, позволяя еще больше ослабить ключевые мышцы и не изменяя биомеханику нижней конечности.Реабилитация в этой группе может быть очень полезной. Дети и подростки при поддержке родителей обычно с удовольствием выполняют свои упражнения, зная, что они снова могут стать активными и безболезненными.
Резюме
Если у вас «колено кинозрителя» и вы опасаетесь, что ваше колено поднимается или спускается по лестнице с болью или щелчками или без них, тогда не предполагайте, что у вас артрит коленного сустава. Подойдите к спортивному врачу или спортивному физиотерапевту. Посещение спортивного ортопеда для проверки вашей обуви и походки также может быть очень актуальным.
Почему трескаются суставы и суставы
Тела некоторых людей играют ударную симфонию трещин и скрипов благодаря большому оркестру шумящих человеческих суставов. Но что стоит за всей этой музыкой? Это происходит из-за лопания пузырьков газа, выходящих из суставов, разрывов сухожилий и связок и старения суставов.
Соединения и их применение
Соединения бывают разных форм и размеров. Согласно Британской энциклопедии, шарнирный сустав дает людям вращательное движение в шее.Этот сустав образуют первый и второй шейные позвонки в позвоночнике. Шарнирные соединения позволяют локтям и коленям качаться вперед и назад, как дверь. Шарнирно-шарнирные соединения в плече и бедре позволяют этим придаткам вращаться, а также качаться вперед и назад. Скользящие суставы в позвоночнике и запястьях гибкие, что дает этим участкам тела широкий диапазон движений.
Раскалывание суставов
«Это миф, что трещины в суставах могут вызвать артрит», — сказал Live Science доктор Грег Чеджян, хирург-ортопед из больницы Лос-Роблес.«Хруст суставов , а не , вызовет артрит. На самом деле происходит то, что растворенные газы в суставной жидкости быстро высвобождаются, вызывая треск».
Согласно Центру артрита Джонса Хопкинса, капсула покрывает суставы, защищая кости, соединенные в этом суставе. Защитная жидкость заполняет капсулу, смягчая хрящи и ткани, сохраняя при этом смазку и хорошее питание мышц. Питательные вещества плавают внутри жидкости вместе с газами. Когда пальцы сгибаются, суставная капсула растягивается, и давление воздуха внутри жидкости уменьшается.Это создает вакуум, который затем заполняют газы. Когда пузырек лопается, он издает громкий шум. Соединения не будут издавать новый хлопок сразу, потому что соединение сначала должно быть заполнено газами.
По данным отделения ортопедической хирургии Джона Хопкинса, другими источниками хлопка являются сухожилия и связки. Сухожилия похожи на резиновые ленты, натянутые на суставы, которые удерживают мышцы на костях. Точно так же связки соединяют кости с другими костями. Врачи считают, что сухожилия могут издавать хлопок, когда они быстро защемляются от сустава.Связки могут издавать щелкающие звуки, когда они очень быстро натягиваются во время движения сустава.
Если ваше колено трескается, когда вы вставаете с дивана, вы, вероятно, слышите, как ваши сухожилия и связки встают в правильное положение вокруг коленных суставов.
Скрип в стыках
Скрип в стыках называется крепитацией, сказал Чеджян. Гладкий белый суставной хрящ (часто за коленной чашечкой) со временем станет мягким и тонким. Износ гладкой поверхности сустава вместе с раздражением слизистой оболочки сустава создает звук.Это нормальное физиологическое состояние стареющего сустава.
«Никакого специального вмешательства не требуется при отсутствии боли, отека, запирания или нестабильности», — сказал Live Science доктор Юсуф Али, доцент медицины в ревматологии Медицинской школы Икана и ревматолог больницы Mount Sinai.
Можно ли растрескивать суставы?
По словам доктора Тимоти Гибсона, хирурга-ортопеда и медицинского директора Центра замены суставов Memorial Care в Мемориальном медицинском центре Orange Coast Memorial в Фаунтин-Вэлли, Калифорния, растрескивание костяшек пальцев на самом деле не вредно, если вы делаете это время от времени.Если вы сломаете суставы суставов, это не приведет к повреждению хряща сустава. Как правило, ломать спину не вредно, если вы делаете это самостоятельно.
Чеджян согласился и сказал, что ломать себе спину — это то же самое, что ломать костяшки пальцев. Это не вызовет артрита, не приведет к смещению или смещению суставов.
Тем не менее, выталкивать шею нужно с большей осторожностью. «Есть редкие сообщения о случаях инсульта или грыжи диска в результате агрессивных манипуляций с шеей», — сказал Гибсон.«Еще раз повторю, что если вы просто открываете его сами, риск невелик».
Забота о суставах
Самое важное, что нужно знать о здоровье суставов, — это то, что профилактика лучше лечения, — сказал Гибсон Live Science. Поддержание или получение соответствующей массы тела снимает нагрузку с ваших суставов. Выполнение упражнений с малой ударной нагрузкой также может минимизировать травмы, а укрепление мышц сделает ваши суставы более амортизирующими.
Дополнительные ресурсы
Что за здоровье: почему наши суставы скрипят и трескаются? — Факультет здоровья и поведенческих наук
Большинство из нас слышали старую женскую сказку «Если сломаешь костяшки пальцев, то заболеешь артритом»; но сколько в этом правды? Хорошая новость для тех, кто любит каждый день ломать костяшки пальцев, это не так.
Звук, который мы слышим, когда мы трескаем суставы, сводится к кавитации; образование пузырьков в жидкости, которое может произойти при резких изменениях давления.
Большинство наших суставов, включая суставы пальцев, заполнены веществом, называемым синовиальной жидкостью, которое смазывает сустав и обеспечивает питательными веществами хрящ. Когда к суставу прилагается внезапная сила, например, когда вы трескаете суставы, в синовальной жидкости может возникнуть кавитация, вызывающая треск или хлопанье.Эти пузыри не влияют на здоровье наших суставов и не вызывают артрита.
А как же скрипучие колени? Люди часто скрипят и скрежещут в коленях, особенно когда они поднимаются по лестнице или наклоняются, чтобы что-то поднять. Этот шум известен как крепитация.
Как и треск суставов пальцев, скрип в коленях также может возникать из-за кавитации в коленном суставе, или это может быть просто частью процесса старения.
С возрастом хрящ в коленях становится менее гладким, как и морщины на лице.Это может вызвать трение между суставными поверхностями, что приведет к появлению скрежета или скрежета при нагрузке на колени. Иногда крепитация может присутствовать у людей с болью в коленях, но для большинства из нас это просто шум.
Суть в том, что наши суставы могут издавать всевозможные шумы. Если у вас есть трещины или крепитация в суставах, но нет боли, обычно не о чем беспокоиться. Однако, если эти шумы связаны с болью или отеком, пора проконсультироваться с физиотерапевтом или другим специалистом в области здравоохранения.
Независимо от того, насколько шумны ваши суставы, самое главное — поддерживать их здоровье, выполняя умеренное количество упражнений с отягощениями каждый день. Ваши (шумные) суставы будут вам благодарны!
АВТОР: Д-р Натали Коллинз — спортивный физиотерапевт APA и преподаватель физиотерапии в Школе здравоохранения и реабилитации UQ. Ее исследования направлены на оптимизацию прогноза и результатов для людей с пателлофеморальной болью на протяжении всей жизни, включая пателлофеморальную боль у подростков и молодых людей и пателлофеморальный остеоартрит в более позднем возрасте.Доктор Коллинз проявляет особый интерес к упражнениям и ортезам для ног при пателлофеморальных болях, а также к пониманию механизмов воздействия лечения.
Шумные колени? Артрит может быть в вашем будущем
Если ваши колени скрипят и хлопают, шум может быть признаком раннего артрита, даже если сустав не болит, согласно одному из первых долгосрочных исследований связи между шумными коленями и заболевание суставов.
Но не каждое скрипящее колено является болезнью, как также показало исследование, поэтому важно попытаться понять, что может означать ваш конкретный шум в коленях.
Для многих из нас появление скрипящих, хлопающих или скрипящих звуков в коленях может показаться почти ритуалом перехода в средний возраст. Десятки миллионов людей старше 40 лет сообщают, что они хотя бы изредка слышат шум в коленях — состояние, которое в медицинских кругах носит зловещее название крепитация.
Исследователи и клиницисты долгое время не могли решить, является ли начало крепитации в коленном суставе сигналом начала артрита с его медленным, но неуклонным разрушением хрящей и костей, или если шумы раздражают, но в остальном являются доброкачественными.
Результаты прошлых исследований ассоциаций между крепитацией и артритом противоречивы, некоторые указывают на высокую вероятность того, что у кого-то, у кого лопаются колени, также есть основной артрит, а у других нет постоянной взаимосвязи. Однако во многих из этих исследований изучались колени людей в определенный момент времени, что оставляло под сомнением фундаментальную взаимосвязь между крепитацией и возникновением артрита, особенно на протяжении многих лет.
Итак, для нового исследования, которое было опубликовано в этом месяце в журнале Arthritis Care & Research и финансировалось в основном Национальным институтом артрита, скелетно-мышечных и кожных заболеваний, входящим в Национальные институты здравоохранения, группой исследователей из Бейлорского колледжа. Медицина в Хьюстоне и других учреждениях решила сосредоточиться на долгосрочном здоровье и скрипучести в коленях почти 3500 участников продолжающейся инициативы по остеоартриту.
В этом крупномасштабном национальном исследовании приняли участие тысячи взрослых, подверженных риску развития артрита из-за их возраста, массы тела или других факторов. (Возраст старше 45 лет или избыточный вес значительно увеличивает вероятность артрита коленного сустава.) Эти мужчины и женщины ежегодно посещали лабораторию в течение не менее четырех лет для рентгена колена и обследования, которое включает анкеты о боли в суставах и как часто, если их колени скрипят, скрипят и хлопают.
Исследователи выбрали записи о людях, у которых еще не развился полноценный артрит коленного сустава, который ученые определили как наличие как частых болей в коленях, так и рентгеновских снимков, показывающих костные шпоры.Люди, включенные в новое исследование, могли иметь рентгеновский снимок со шпорами, но без боли в коленях или сильную боль в колене при четком рентгеновском снимке, но не то и другое вместе. Исследователи также проверили, сообщали ли эти люди о случаях крепитации иногда или часто.
Наконец, они собирали одну и ту же информацию в течение года после того, как кто-то впервые присоединился к первоначальному исследованию, и снова через четыре года. Затем они сравнили состояние коленей людей за это время и посмотрели на ассоциации, если таковые имеются, с крепитацией.
В целом состояние колен у большинства людей существенно не ухудшилось, особенно в течение первого года, когда кто-то участвовал в исследовании. Около 18 процентов исследованных суставов перешли от признаков артрита — боли или тревожного рентгеновского снимка — до полного спектра болей и рентгеновского снимка со шпорами.
Многие из этих 18 процентов также сообщили о крепитации в начале исследования. Этот случай был особенно большим среди людей, чьи колени показали рентгенологическое подтверждение артрита, но которые не сообщали о сильной боли в суставах.В этой группе крепитация была звенящей тревогой; скрипы и хлопки убедительно указывали на то, что через год или четыре у них разовьется более серьезное заболевание колена.
Но это было не так для всех с крепитацией. У некоторых колени оставались стабильными на протяжении многих лет.
В результате точная природа взаимосвязи между шумом в коленях и здоровьем колена остается загадочной, говорит доктор Грейс Ло, доцент медицины в Бэйлоре, руководившая исследованием, и до сих пор не ясно, что издает эти звуки в сустав.
Но в целом щелчки и скрипы заслуживают встречи с вашим врачом, говорит она, поскольку в этом исследовании была очевидная связь между акустикой крепитации и тихим, даже коварным началом артрита, который был виден на X- луч, но еще не причиняющий кому-то боли.
Crepitus, другими словами, предположил, что есть проблемы в суставе, хотя он не болит.
Хорошая новость о крепитации, говорит доктор Ло, заключается в том, что указание на то, что артрит может начаться, позволяет провести раннее вмешательство.По ее словам, «нет лекарства» от артрита коленного сустава, но потеря веса и физические упражнения часто замедляют прогрессирование болезни.
И то, что ваш врач осмотрел скрипящее колено, также может обеспечить душевное спокойствие, — говорит она. «Это не универсальная истина, что все трескаться в коленях — это плохо», — отмечает она.
Напротив, эти щелчки и хлопки могут указывать только на то, что вы уже не так молоды, как когда-то, что, конечно же, является универсальной истиной.
Шум в суставах — признак артрита?
A: Иногда.Некоторые шумы в суставах являются признаком артрита или других заболеваний.
Наш эксперт: Dr Michael Vagg
Опубликовано 19.03.2013
[Источник изображения: iStockPhoto]
У вас скрипят колени? Твоя шея трескается? Вы слышите щелчки в лодыжках, запястьях или бедрах?
Беспокоитесь ли вы, что эти звуки являются предвестником артрита или какого-либо другого изнурительного состояния, которое иногда сопровождает пожилые годы?
Нельзя отрицать, что суставы нашего тела могут издавать странный и чудесный набор озадачивающих звуков, — говорит доктор Майкл Вагг, преподаватель медицины в Университете Виктории Дикин.
Но нужно ли нам знать об этих странных щелчках, хлопках или хрустах, или лучше игнорировать шумные суставы?
Обычно, если нет других симптомов, вам не нужно терять сон из-за шумных суставов, — говорит Вагг, который также является специалистом по боли в Victoria’s Barwon Health. Но он признает, что трудно дать однозначный ответ, потому что существует очень много разных звуков.
Безвредные хлопки
Самые распространенные звуки — это то, что он называет «мягкими хлопками или высокими щелчками».Считается, что это происходит, когда заполненный жидкостью мешок в суставах растягивается из-за внезапного изменения положения сустава. Результирующее изменение давления и объема «вытягивает некоторые растворенные газы из раствора [из совместной жидкости], и газы создают нестабильные пузыри и лопаются. И это хлопок, который производит щелкающий звук».
Считается, что это источник звука, производимого при хрусте костяшками пальцев. («Ну, это лучшая гипотеза, которую кто-либо придумал», — говорит Вагг.) И доказательство того, что длительное употребление костяных крекеров — то, что это безвредно. Но для создания этих звуков необязательно ломать костяшки пальцев. Любое движение, вызывающее резкое изменение объема сустава, подействует. Но это должно быть быстро; то же движение, сделанное медленнее, не вызовет трещины.
«Например, моя лодыжка иногда трескается, когда я бегаю, — говорит Вагг. — Она не трескается, когда я иду. То же движение с чуть большим весом на сустав, быстрее меняет объем, так что это происходит».
Напряжение мышц шеи также может вызывать эти хлопки: «Когда вы пытаетесь повернуть шею, возникает сопротивление, которое создает давление в суставе, а затем сустав внезапно перемещается и создает хлопок.»
Трение и шлифование
Хотя хлопки, вероятно, безвредны, другие звуки трения или скрежета, известные как» крепитация «, могут быть признаком повреждения хряща или воспаления.
Когда хрящ разрушается, он создает шероховатую поверхность и может даже уйти. По словам Вагга, обнаженные части кости. Скрип и скрежет крепитации возникает, когда шероховатые поверхности или открытые части кости трутся друг о друга. Это остеоартрит, и шум чаще всего возникает в коленях и шее.И это может прогрессировать.
К сожалению, как только вы услышите эти скрежеты, вы мало что сможете сделать, чтобы предотвратить дальнейшее разрушение хряща. Остеоартрит в первую очередь контролируется вашими генами, хотя контроль веса может помочь уменьшить симптомы.
Как ни странно, степень дегенерации хряща может не коррелировать с силой боли, которую вы чувствуете, говорит Вагг. Кажется, это зависит от того, как болевые сигналы усиливаются или затухают в мозгу, но никто не знает, что на это влияет.
Сильно болезненную крепитацию лучше всего проверить у медицинского работника. В редких случаях причиной может стать перелом; Два сломанных осколка костей трутся друг о друга — вот что производит шум.
Но если считается, что причиной является изношенный хрящ, вы должны стараться продолжать быть как можно более активными, — говорит Вагг. Это связано с тем, что хрящ имеет плохое кровоснабжение и «зависит от движения, чтобы молоко входило и выходило» и таким образом получали питательные вещества. Но было бы разумно свести к минимуму высокоэффективные виды деятельности — такие виды спорта, как баскетбол, нетбол или все, что связано с повторяющимися прыжками, — которые могут усугубить симптомы и, возможно, ускорить ухудшение хрящевой ткани.
При некоторых формах болезненной крепитации может помочь физиотерапия для устранения мышечной слабости, влияющей на стабильность суставов.
Шумы в сухожилиях
Трение сухожилиями костей также может вызывать крепитацию. Обычно это происходит только тогда, когда сухожилие сильно воспалено из-за повторяющихся движений, поэтому вы, вероятно, заметите боль раньше, чем шум. Обычно это происходит в ахилловом сухожилии позади лодыжки — особенно у бегунов на длинные дистанции — или в длинном сухожилии предплечья (часто наблюдается у каякеров выходного дня).
«Оболочка сухожилия сильно раздражается и сильно опухает, и вы слышите настоящий скрежет. Это потому, что сухожилие не скользит по оболочке плавно».
В этом случае может оказаться полезным короткий прием безрецептурных противовоспалительных таблеток или гелей для втирания. Вы также можете попробовать холодные компрессы, чтобы уменьшить воспаление и ускорить заживление. По словам Вагга, лучше всего «кормить его» сокращением активности, а не полным отдыхом сухожилий.
И самый громкий звук, который может издать любой человеческий сустав, — это разрыв ахиллова сухожилия. По словам Вагга, это может звучать как выстрел из пистолета из-за огромного напряжения, под которым находится сухожилие, когда его отпускают.
«Я слышал это», — говорит он о теннисном матче, который наблюдал, когда травма нанесла женщине. «Это было невероятно. Она упала, как будто в нее стреляли. Она была в агонии ».
Итог
Суть в том, что шум плюс боль гораздо чаще указывают на проблему, требующую медицинского вмешательства, чем один только шумный сустав.Но если сомневаетесь, попросите своего врача или физиотерапевта проверить это.
Громкий, низкий «лязг» может быть признаком серьезных проблем с суставами, особенно у детей.
«У детей есть некоторые щелчки, которые могут быть весьма важными», — предупреждает Вагг. Частично вывихнутые бедра, которые не диагностированы, например, могут изнашивать хрящи в очень молодом возрасте, вызывая пожизненную инвалидность.
«Но если вы взрослый человек, слышащий лишь легкую крепитацию или треск, скорее всего, это просто немного» старения «.»
Д-р Майкл Вагг — старший преподаватель клинической практики медицинского факультета Университета Дикин. Он также работает специалистом по боли в Barwon Health. Он разговаривал с Кэти Джонсон.
7 вещей, которые ваши колени говорят вам, если они трескаются или хлопают
Если вы заметили, что ваши колени трескаются или хлопают, когда вы сгибаетесь, это может вызвать некоторое беспокойство. Но, по мнению экспертов, поводов для беспокойства нет. Эти трескающие звуки совершенно нормальны.
«Наши тела созданы для движения, и все, что движется, издает шум», — говорит Bustle доктор Остин Мисиура, DPT, владелец Pure Physical Therapy. «Когда мы используем наше тело, могут образовываться крошечные неровности. Например, если вы сделаете глубокий порез, у вас, вероятно, образуется шрам, который немного темнее и толще окружающей кожи. То же самое происходит, если мы повреждаем ткань, которую мы не можем видите, как сухожилие или связку «. Шрамы по большей части неплохие. Если поверхность ткани не совсем гладкая, она может «щелкнуть» во время использования.
Растрескивание, треск и треск могут стать более заметными с возрастом. Но это может случиться с кем угодно. По словам доктора Мисиуры, есть несколько разных причин, по которым колени или любой сустав, если на то пошло, шумят. «Большинство из них не обязательно плохие», — говорит он. «Это не должно восприниматься так же, как когда ваша машина издает шум».
Итак, хорошее практическое правило: если нет боли, скорее всего, все в порядке. Но вот некоторые вещи, которые, по мнению экспертов, могут означать, если у вас трескаются или лопаются колени.
1
У вас может быть крепитация, если вы старше или неактивны
Эшли Батц / Суета
Крепитация обычно возникает у пожилых или малоподвижных людей. По словам доктора Мисиуры, «это трещина или шум« кость о кость », который возникает, когда гладкий хрящ, разделяющий обе стороны сустава, начинает разрушаться, и поверхность раздела становится менее конгруэнтной». Он предлагает обращаться за медицинской помощью только в том случае, если шум сопровождается болью или припухлостью.Важно отметить, что некоторые нарушения в суставах являются нормальным явлением, особенно если вы много двигаетесь. «Пока мы остаемся активными и используем хорошую форму во время упражнений, этот« срыв »в подавляющем большинстве случаев может быть безболезненным», — говорит он.
2
Газ внутри ваших суставов выскакивает обратно на место
Ashley Batz / Bustle
Это реже встречается с коленями, но все же случается. Кавитация — это «официальное слово» для обозначения того, что происходит, когда вы хрустите костяшками пальцев или когда кто-то ломает вам спину.В то время как доктор Мисиура говорит, что точный механизм все еще немного нечеткий, «считается, что звук исходит от газа внутри сустава,« выскакивающего »обратно в середину после того, как ткани были слегка растянуты за пределы своего конечного диапазона». По его словам, в самолете это почти как разгерметизация. Если нет никаких болезненных симптомов, вам не о чем беспокоиться.
3
Существует дисбаланс, который необходимо исправить
Эндрю Заех для суеты
«Если одно или оба колена постоянно хлопают, это может быть признаком дисбаланса в окружающей мускулатуре, «Доктор- говорит Мисюра. Это может заставить ваше тело «перезагрузить» сустав, чтобы он стал более сбалансированным. Если вы обеспокоены, неплохо провести обследование опорно-двигательного аппарата, чтобы определить, есть ли в вашем теле какие-либо асимметрии. По словам доктора Мисиуры, асимметрия — основная причина «незаметной ортопедической боли». Таким образом, проверка на это — шаг к предотвращению травм.
4
В вашем мениске могут быть разрывы
Эндрю Зэ для Bustle
Ваш мениск — это диск, который, по сути, удерживает ваше колено.По словам Калеба Бакке, сертифицированного эксперта по здоровью и благополучию компании Maple Holistics, он должен действовать как амортизатор, если он в хорошей форме. Но если есть слезы, это может привести к потрескиванию.
5
У вас может быть артрит
Эндрю Заех для Bustle
В большинстве случаев треск и треск — это нормальное явление. Но, как сказал Bustle доктор Питер Бленкарн, округ Колумбия из NimbusClinics, любая боль, связанная с этим, может быть симптомом травмы колена или остеоартрита.Если у вас остеоартрит, у вас будет скованность суставов, отек и боль.
6
У вас может быть травма хряща
Ashley Batz / Bustle
При повреждении хряща кусок может отломиться, что приведет к тому, что оторвавшаяся часть будет «плавать» в суставе. соединение. «Это часто сопровождается припухлостью, и вам может казаться, что колени скрипят, когда вы двигаетесь», — говорит Бакке.
7
Смещение нижней части спины
Эшли Батц / Bustle
«Крепитация и артрит обычно связаны с смещением нижней части спины и коленных суставов», — говорит доктор.
