Прием всаа: Как правильно принимать BCAA: в порошке, капсулах, таблетках

BCAA являются единственными аминокислотами, которые не метаболизируются в печени. Таким образом, они непосредственно доступны для мышечной ткани, где они проявляют свой положительный эффект во многих отношениях.

Добавки BCAA имеют два основных преимущества перед «естественными» источниками белка:

1. Никаких дополнительных калорий: Если вы едите, чтобы снабжать свои мышцы строительными материалами, вы можете сэкономить «лишние» калории, взяв BCAA.

2. Нет проблем с пищеварением: если вы используете BCAA до и во время тренировки вместо «полной» тренировки , вы будете держать свою кровь в мышцах, не втягиваясь в пищеварительный тракт. Последнее происходит, когда вы потребляете полные белки.

Как работает BCAA и для чего он нужен для вас?

Прием BCAA: преимущества и последствия

BCAAs играют важную роль в нашем организме и оказывают положительное влияние на нас во многих отношениях.

Пять самых важных преимуществ с первого взгляда.

Эффект BCAA №1: BCAAs способствуют синтезу белка

В наших мышечных клетках существует ген, называемый mTOR, который действует как переключатель для синтеза белка. С приемом BCAA — особенно аминокислотным лейцином — этот переключатель выключен и началось производство мышечного белка.

Законный вопрос: если лейцин играет ключевую роль в активации гена mTOR, почему я должен принимать все 3 аминокислоты в виде BCAA ?

Ответ прост. Потому что исследования еще не зашли так далеко. До сих пор мало исследований сравнивали эффекты приема лейцина и BCAA. Анаболический эффект потребления BCAA, а также добавление лейцина были обнаружены независимо друг от друга. Однако пока отсутствуют исследования, сравнивающие эффективность этих двух веществ. Выбирая BCAA просто обратите внимание на высокий процент лейцина.

Эффект BCAA №2: BCAAs способствуют потерю жира

Существует множество исследований, которые указывают на связь между потреблением BCAA и более низким процентом жировых отложений. В одном из этих исследований были изучены более 4000 человек и обнаружено, что те, у кого было наибольшее потребление BCAA имели самый низкий вес тела.

Хотя это исследование является статистически корректным и показывает корреляцию, важно понять, что это ТОЛЬКО корреляция. Но не то, что ПРИЧИНА действительно лежит в приеме BCAA. Тем не менее, я считаю эти результаты исследований перспективными.

BCAA Эффект №3: BCAA предотвращает распад мышц при дефиците калорий

BCAAs используются в бодибилдинге в течение длительного времени в рамках соревновательных диет. Цель приема BCAA заключается в поддержании мышечной массы, в то время как спортсмены сводят к минимуму свои жировые отложения через дефицит калорий в течение нескольких недель и месяцев.

Потеря мышц на самом деле является очень реальным риском, если вы находитесь в дефиците калорий в течение длительного времени.

Эффект BCAA №4 — BCAA предотвращает возрастные нарушения мышц

Возрастная потеря мышц может замедляться не только путем тренировки, но и с помощью BCAA.

Причина заключается в улучшенном синтезе белка (см. Эффект BCAA № 1).

Пожилые люди обычно рассматривают пищевые добавки — и особенно белки и BCAA — как что-то только для «молодых людей и силовых спортсменов».

Я считаю эту точку зрения не только ошибочной, но и контрпродуктивной. Напротив, некоторые добавки более полезны для пожилых людей, чем для молодых людей. Особенно, когда мы смотрим на это с точки зрения здоровья.

Чем старше мы становимся, тем более «медленный» mTOR реагирует на активацию лейцина. Кроме того, наблюдается снижение скорости метаболизма, что может привести к более быстрому наращиванию жира.

Пожилым людям просто обязательно необходимо обратить внимание на богатую BCAA диету — либо сознательным потреблением природных источников белка, либо потреблением BCAA.

Эффект BCAA №5: Другие преимущества приема BCAA

 BCAA окажет такие благоприятные воздействия на наше тело как:

• Улучшенная функция мозга

• Улучшенное настроение

• Стабилизация уровня сахара в крови

Эти и другие преимущества использования BCAA делают BCAA действующей диетической добавкой для спортсменов.

Какие продукты BCAA рекомендуется?

В принципе, я ограничиваю свою диету как можно больше натуральными продуктами. Самая большая доля BCAA, которую я получаю от многих натуральных белковых продуктов, упомянутых здесь.

 Я рекомендую следующий способ приема BCAA

• • утром в день тренировки натощак,
• • непосредственно перед тренировкой
• В качестве анти-голодного агента, например, во время прерывистого поста,
• • как источник белка, не содержащий калорий, как часть диеты.

Я использую эти BCAA, которые можно купить на нашем сайте:

• Таблетки: BCAA 1000 производитель Optimum Nutrition (200 капсул)

• Порошок: Flavored BCAA 12 000 (457 гр), производитель — Ultimate Nutrition

Дозировка BCAA: Сколько BCAA в день является оптимальным?

 Нужно упомянуть еще об одном вопросе, прежде чем вы получите конкретные рекомендации по дозировке BCAA.

Как упоминалось ранее, ежедневный прием BCAA необходим для вашего тела. Однако три BCAAs также содержатся в природных источниках белка.

Если вы едите богатые белками продукты таким образом и потребляете более 2 г белка на килограмм массы тела, то принятие BCAA вряд ли принесет вам дополнительные преимущества для роста мышц. Поэтому я настоятельно рекомендую принимать добавки BCAA в моем руководстве по пищевым добавкам «по выбору».

Со всеми преимуществами приема BCAA в качестве пищевой добавки для меня особенно важны два момента:

1. Ничего не способно заменить натуральные продукты

2. Таблетки BCAA / добавки НЕ нужны для потери жира или тонизирования

Если Вы будете учитывать вышеуказанное и реализовать их как можно лучше, принятие BCAA может быть полезным в определенных ситуациях — независимо от возраста.

Я использую BCAA при длительных тренировках, например. если я планирую более длительную выносливость после силовой тренировки.

Если вы тренируетесь на голодный желудок, BCAA могут заменить закуски перед тренировкой.

Надеемся у Вас не осталось вопросов о BCAA и для чего он нужен именно для Вас.

Гребля на драконах,mdbc.ru.МОСКОВСКИЕДРАКОНЫ,dragonboat — BCAA

ВСАА (Аминокислоты с разветвленными цепочками) – комплекс, состоящий из трех незаменимых аминокислот:

Лейцин.
Изолейцин.
Валин.
BCAA – основной материал для построения новых мышц, эти незаменимые аминокислоты составляют 35 % всех аминокислот в мышцах и принимают важное участие в процессах анаболизма и восстановления, обладают антикатаболическим действием. BCAA не могут синтезироваться в организме, поэтому человек их может получать только с пищей и специальными добавками. BCAA отличаются от остальных 17 аминокислот тем, что в первую очередь они метаболируются в мышцах, их можно рассматривать как основное «топливо» для мышц, которое повышает спортивные показатели, улучшает состояние здоровья, к тому же они абсолютно безопасны для здоровья.

BCAA в бодибилдинге

Главные доказанные эффекты BCAA аминокислот в бодибилдинге:

Предохранение мышц от разрушения.
Увеличение сухой мышечной массы.

Исследования

ВСАА аминокислоты имеют очень крупную доказательную базу, сравнимую с протеином и креатином. Это одна из немногих добавок в спортивном питании, высокая эффективность которой подтверждается реальными исследованиями, а не коммерческими фабрикациями, как это часто происходит.

Механизмы действия BCAA

Рассмотрим подробнее перечисленные выше пункты, с тщательным разбором биохимических процессов, чтобы дать полное представление о роли BCAA в спорте.

BCAA как энергетический субстрат:

Выполнение физических упражнений увеличивает окисление BCAA для того, чтобы поддержать энергетический гомеостаз путем превращения в легкодоступный источник энергии – глюкозу. Исследования показывают, что во время и после нагрузки у атлетов снижается концентрация BCAA (особенно лейцина), сразу вслед за этим включаются метаболические процессы, которые направлены на нормализацию концентрации BCAA, то есть начинают разрушаться мышечные белки, как основные источники для пополнения аминокислотного пула BCAA. Дополнительный прием BCAA в виде добавок может восстанавливать их концентрацию, и останавливать процесс разрушения мышц.

Кроме того, в последнее время ученые обращают особое внимание на роль лейцина, как источника АТФ (главный энергетический субстрат организма). Окисление лейцина в мышцах дает даже больше молекул АТФ, чем такое же количество глюкозы. Учитывая, что окисления лейцина и глюкозы идет по разным путям, атлет получает сразу 2 мощных источника АТФ, то есть восстанавливает свои силы гораздо быстрее.

Синтез мышечного белка:

Как уже было сказано выше, BCAA составляют треть всех мышечных белков, поэтому их можно считать главным строительным материалом мышц. Белок может быть синтезирован только при условии наличия свободных аминокислот, в противном случае рост останавливается. В покое, для восполнения потребности в аминокислотах достаточно принимать протеин, который постепенно абсорбируется из кишечника и полностью удовлетворяет метаболические нужды, однако во время и сразу после тренинга, потребности в аминокислотах резко возрастают, а аминокислотный пул истощен, поэтому возникает необходимость в крупных поставках аминокислот. Таким образом, принимая BCAA в виде спортивного питания, атлет создает благоприятные условия для восстановления аминокислотного пула и построения новых мышечных волокон сразу после тренировки.

BCAA как прекурсоры глютамина:

Глютамин играет важную роль в мышечном росте. Глютамин в больших количествах содержится в мышцах и других тканях, выполняет регулирующую роль в синтезе всех видов белка организма, сдвигает азотистый баланс в анаболическую сторону, увеличивает объем мышечных клеток и повышает выработку гормона роста. Повышенный расход глютамина во время физических упражнений может покрываться за счет BCAA, которые способны преобразовываться в него прямо в мышцах.

BCAA и сжигание жира:

Прием BCAA стимулирует экспрессию генов гормона лептина в адипоцитах (жировых клетках). Лептин – это очень сложный гормон, который регулирует многие метаболические процессы, в частности вес тела, аппетит, а также расход и отложение жира. Секреция лептина связана с количеством жира тела, чем больше процент жира в теле, тем выше секреция лептина и наоборот. Когда вы проходите цикл по сжиганию жира и соблюдаете диету, количество лептина снижается, что ведет к повышению аппетита и экономизации процессов метаболизма, для того чтобы восстановить или сохранить энергетические запасы жира. Именно поэтому, некоторые атлеты могут значительно снижать калорийность рациона и увеличивать нагрузку, однако вес тела не будет меняться, так как организм старается поддержать гомеостаз. По этой причине иногда приходится очень сильно ограничивать рацион, чтобы сдвинуть гомеостаз с так называемой контрольной точки.

Сдвинуть контрольную точку и увеличить секрецию лептина помогают BCAA, а именно лейцин. BCAA как бы обманывают организм, заставляя его думать, что в организм поступает калорийная пища. BCAA позволяют подавить аппетит, увеличить расход калорий за счет сжигания жира, повысить метаболизм, и главное защитить мышцы от разрушения.

Когда принимать BCAA

При наборе мышечной массы:

Наиболее подходящее время для приема BCAA – перед, во время и сразу после тренировки. Лучше всего готовить энергетический напиток, растворяя порцию аминокислот и несколько ложек сахара в воде. Это обеспечит постоянное поступление жидкости, углеводов и аминокислот в кровь во время всей тренировки. Как уже было сказано выше, организм нуждается в BCAA только во время и по окончании тренировки, именно тогда BCAA проявляют наибольшую эффективность, поэтому принимать их нужно в момент перед началом, и сразу после тренировки, а также во время нее, если это растворимая форма. Также можно принимать порцию аминокислот сразу после сна для подавления утреннего катаболизма. Исследования показали, что ВСАА эффективны даже при смешивании с протеиновым коктейлем.

При похудении:

BCAA должны приниматься так же, как описано выше: перед тренингом и сразу после тренинга, растворимые формы – во время тренировки. Кроме того, при похудении, можно принимать BCAA в перерывах между едой, с целью подавления катаболизма, аппетита и сохранения мышц, однако выгоднее для этих целей использовать протеин.

Сколько принимать BCAA

Оптимальная разовая доза BCAA составляет 4-8 граммов, как при похудении, так и при наборе мышечной массы. Кратность приема 1-3 раза в сутки. Меньшие дозы BCAA тоже эффективны, однако они уже не будут полностью покрывать потребности организма. Многие производители хитрят, и выпускают BCAA в небольших дозах, хотя цена остается высокой, поэтому всегда смотрите на задней стороне упаковки количество порций и размер одной дозы BCAA. Продолжительность приема BCAA не ограничена, перерывы и циклирование не требуются.

Дозировка ВСАА указывается без учета их содержания в протеиновых добавках и продуктах (любой белок содержит эти аминокислоты, однако обсуждается аспект именно дополнительного приема, при условии получения достаточного количество протеина в сутки).

Сочетание BCAA с другими добавками

BCAA можно сочетать практически со всеми видами спортивного питания. При наборе мышечной массы лучше всего комбинировать их с протеином (или гейнером), креатином и анаболическими комплексами.

Лейцин, изолейцин и валин

Аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями (англ. branched-chain amino acids, BCAA) — группа протеиногенных аминокислот, характеризующихся разветвлёнными строением алифатической боковой цепи. К таким аминокислотам относятся лейцин, изолейцин и валин. Эти аминокислоты являются незаменимыми, то есть не синтезируются в организме, и поступают исключительно с пищей.

  Среднее содержание ВСАА в белках пищи составляет 25 %. Лейцин, изолейцин и валин содержатся в мясе, птице, твороге, орехах, рыбе, яйцах, молоке, соевых белках, печеных бобах, цельной пшенице, коричневом рисе, миндале, бразильских орехах, семенах тыквы, нуте, кешью, чечевице и кукурузе.

В отличие от других аминокислот ВСАА катаболизируются не в печени, а в скелетных мышцах, сердце, других органах и тканях. Во время тренировок эти аминокислоты используются мышцами в качестве источников энергии и обеспечивают 10 % необходимой мышцам энергии. Лейцин также может помочь нарастить мышечную массу, стимулируя синтез белка в мышцах при нагрузке.

ВСАА составляют примерно 14-18 % аминокислот в белках скелетных мышц человека.

ВСАА часто включают в состав продуктов для спортивного питания в качестве одного из многих компонентов, также производятся биологически активные добавки к пище, содержащие лейцин, изолейцин и валин. Такие добавки нередко рекомендуются производителями людям, активно занимающимся спортом. Однако наилучшим источником данных аминокислот является все же рациональное и полноценное по содержанию белка питание. Если же вы все же хотите использовать какие-либо дополнительные источники, помимо пищи, обратите свое внимание на концентраты сывороточного белка (WPC), поскольку в них очень высокое содержание лейцина. Если вы хотите получить высококачественный продукт, не содержащий ГМО, пестицидов и гормонов, убедитесь, что сывороточный белок имеет органическую природу происхождения. Также сывороточный белок не должен подвергаться тепловой обработке, поскольку под воздействием высоких температур разрушается молекулярная структура сыворотки.

Не следует принимать лейцин в качестве монодобавки, так как его прием может привести к инсулинорезистентности и тяжелым гипергликемическим реакциям.

При использовании ВСАА в силовых тренировках они могут помочь нарастить мышечную массу и увеличить силу. Возможно, это происходит из-за потребления достаточного количества высокобелковой пищи. Нет необходимости применения ВСАА в случае соблюдения рациональной диеты с достаточным количеством белка, поскольку обычные пищевые продукты позволяют получить 10-20 г ВСАА в день. Безопасным уровнем потребления ВСАА считается до 20 г в день.

Повышение содержания белка в питании автоматически увеличивает потребление ВСАА.

Результаты нескольких краткосрочных исследований продолжительностью от 3 до 6 недель, в которых участвовали профессиональные спортсмены, показывают, что около 10–14 г  день дополнительных BCAA могут увеличить прирост мышечной массы и силы во время тренировок.

Проводятся и другие исследования, в которых выясняется возможность применения данных аминокислот для улучшения качества жизни при различных заболеваниях, таких как сахарный диабет, цирроз печени, тардивная дискенезия, анорексия и других.

ВСАА используются в лечении энцефалопатий печеночного происхождения, имеются сведения о повышении концентрации внимания при приеме ВАСС у детей с фенилкетонурией.

ВАСС безопасны при правильном применении. Однако известны и ряд побочных эффектов, таких как усталость, снижение координации.

Их следует использовать с осторожностью до или во время деятельности, связанной с необходимостью повышенной координации, например, вождения.

Также ВАСС могут вызывать тошноту, рвоту, диарею и вздутие живота. Редко, но вызывают повышение кровяного давления и головную боль.

Беременным и кормящим женщинам следует воздержаться от использования ВАСС, поскольку отсутствуют сведения о безопасности такого применения.

Не следует использовать данные аминокислоты при боковом амиотрофическом склерозе (БАС, болезнь Лу Герига), поскольку их употребление связывают с развитием легочной недостаточности у таких пациентов и повышением смертности.

Нельзя использовать ВАСС при болезни мочи кленового сиропа, поскольку это может привести к развитию судорог и тяжелой умственной и физической отсталости.

Идиопатическая гипогликемиия у детей также является противопоказанием для использования ВАСС, поскольку при таком состоянии лейцин снижает уровень сахара в крови (за счет стимулирования поджелудочной железы, которая начинает выделять инсулин).

Поскольку ВАСС могут влиять на уровень сахара в крови, необходимо отказаться от их применения минимум за 2 недели до предполагаемого хирургического вмешательства.

ВАСС нельзя применять вместе с такими лекарственными препаратами, как леводопа, противодиабетические средства.

Кортикостероиды, диазоксид, гормоны щитовидной железы снижают активность ВАСС.

Для любого человека, желающего получить наилучший эффект от   физических упражнений, рациональное питание и достаточное водопотребление играют важную роль. Людям, занимающимся спортом, требуется адекватное ежедневное количество калорий, жидкости, углеводов (от 3 до 10 г/кг веса), белка (1,2-2,0 г/кг веса), жира (от 20% до 35% от общего количества калорий), а также адекватные уровни витаминов и минералов.

Вы можете дополнительно принимать БАД к пище, содержащие аминокислоты с разветвленной цепью (лейцин, изолейцин и валин). В ряде источников рекомендуется принимать ВАСС до и после тренировок, другие исследователи называют лучшим временем для приема ВАСС ночные часы, перед сном. Прежде чем начать прием БАД к пище с BCAA необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы не только узнать, какое количество данных аминокислот необходимо принимать, но и предотвратить развитие побочных эффектов.

И все же наилучшим выбором для получения ВАСС будет не прием БАД к пище или  концентратов сывороточного белка (WPC), а оптимизация своего ежедневного рациона, употребление в пищу достаточного количества белков, жиров, углеводов и микронутриентов, включая витамины и минералы.

Источники: http://www.whogis.com/ru/

Клинические исследование Нарушения метаболизма глюкозы: IV BCAA, ОРАЛЬНЫЙ BCAA, ОРАЛЬНОЕ плацебо — Реестр клинических исследований

Обзор «BCAA QUATTRO AMINO (+бета аланин)» от производителя спортивного питания GEON

BCAA QUATTRO AMINO (+бета аланин) — продукт для усиленного набора мышечной массы, а также для быстрого восстановления организма после интенсивных физических нагрузок.

Состав

BCAA QUATTRO AMINO состоит из незаменимых аминокислот с разветвлённой боковой цепочкой — валина, изолейцина, лейцина, L-валина и бета аланина. 

Как действует

Благодаря содержанию в составе продукта бета аланина, при регулярном приеме BCAA QUATTRO AMINO повышается выносливость организма во время тренировки, длительность самой тренировки и концентрация внимания.

BCAA является конечным продуктом гидролиза белка, поэтому аминокислоты поступают именно туда, где больше всего нужны — в мышцы. Там они встраиваются в структуру тканей и ускоряют их рост, заодно компенсируя энергетические затраты организма в процессе интенсивных физических нагрузок. Таким образом продукт поддерживает общий тонус организма, и в результате вы меньше устаете при занятиях спортом.

Каждая аминокислота в составе BCAA QUATTRO AMINO синтезируется и очищается по отдельности. Степень очистки продукта достигает 99,5%, что является показателем качества, сопоставимого с качеством фармацевтических препаратов.

Далее аминокислоты смешиваются в определенной пропорции и проходят проверку на соответствие ряду физико-химических и микробиологических характеристик. У нас введен посерийный контроль качества.

• BCAA QUATTRO AMINO сочетается практически с любым продуктом. Подходит как для набора мышечной массы, так и для снижения веса. Можно принимать даже на самых жёстких видах сушки.

• Сбалансированный состав и удивительно приятный вкус делает BCAA QUATTRO AMINO уникальным продуктом в своём классе.  

Мерную ложку порошка (6 гр вещества) растворяют в небольшом количестве воды (200-250 мл), перемешивают и употребляют перед тренировкой. Смесь очень приятна на вкус.

• BCAA хранится в сухом виде и готовится непосредственно перед употреблением.

• Превышение дозировки в 3 и более раз может вызвать диарею. Людям с ярко выраженными проблемами желудочно-кишечного тракта принимать препарат на голодный желудок не рекомендуется.

Противопоказания:

Период беременности и лактации. Других противопоказаний нет. 

Для кого

Прием BCAA показан для представителей любого вида спорта, поскольку аминокислоты абсолютно незаменимы для полноценного функционирования организма, получающего усиленную нагрузку.

Роль BCAA на сушке| FITNUTRITION™‎

Роль BCAA на сушке

Аминокислоты BCAA (branched-chain amino acids) имеют разветвлённую цепь. Данная группа включает в себя валин, лейцин, изолейцин — три протеиновых компонента, которые не синтезируются организмом самостоятельно, а должны поступать исключительно вместе с пищей. Поэтому их регулярный прием крайне важен, особенно если речь идет о рационе профессионального спортсмена при больших физических нагрузках. Комплекс BCAA неспроста сформировался именно из этих протеинов. Дело в том, что они хорошо сочетаются между собой, дополняя и усиливая действие друг друга.

Данное сочетание аминокислот является незаменимым источником белка во время сушки. Ведь компоненты БЦАА усваиваются очень быстро, и организм при этом не тратит дополнительную энергию (в отличие от приема обычного белка). Кроме того, аминокислоты BCAA стимулируют выработку гормона лептина, который регулирует процессы обмена веществ: расход и отложение жира, аппетит, вес тела. Если в организме уровень лептина низкий, то аппетит повышается, а обмен веществ замедляется (необходимо это для того, чтобы сохранить запасы жира). Таким образом, прием BCAA в вопросах похудения не менее важен, чем прием жиросжигателей. Эти аминокислоты буквально обманывают организм, заставляя его думать, что поступила калорийная пища и боятся за сохранность запаса жира незачем.

Влияние BCAA на организм

БЦАА чрезвычайно важны для организма. Дело в том, что мышцы человека на 10-20 % состоят из аминокислот. В их структуре более 35% приходится как раз на эти три незаменимых протеина – валин, изолейцин и лейцин. Они служат одним из основных источников энергии во время занятий спортом. И если в организме БЦАА имеются в недостаточном количестве, мышцы начинают голодать.

BCAA аминокислоты выполняют следующие функции:

• снимают усталость мышц;
• выполняют роль строительного материала для мышц;
• нормализация процессов жирового обмена;
• ускоряет сжигание жира;
• улучшает процессы метаболизма;
• уменьшают потери других аминокислот;
• увеличивают выносливость мышц;
• способствуют образованию других нужных для организма аминокислот.

Как правильно пить БЦАА?

Ошибочно думать, что прием БЦАА полностью заменяет прием протеина. Данная группа аминокислот применяется лишь в виде добавок к основному рациону, при условии достаточного получения организмом белка в течение суток.

Оптимальная разовая доза БЦАА с целью похудения или при наборе мышечной массы составляет от 4 до 10 граммов. Наиболее правильным считается принимать эту группу добавок до, во время и сразу же после тренировки. Такой прием добавки позволит восстановить нормальный уровень аминокислот и стимулировать рост новой мышечной массы.

Принимайте правильно и нужные пищевые добавки, и тогда Вы сможете значительно увеличить свои физические показатели. Регулярный прием БЦАА при тренировках – первый шаг на пути к атлетической фигуре вашей мечты.

Обращайтесь в наш интернет-магазин спортивного питания, чтобы купить BCAA по выгодной цене. Гарантируем качество товара и отличное обслуживание.

Капсулы аминокислот с разветвленной цепью Sponser BCAA 350капсул

Основная цель: набор мышечной массы
Основные ингредиенты: лейцин, изолейцин и валин

Описание продукта
Капсулы аминокислот с разветвленной цепью БЦАА (BCAA) лейцин, валин и изолейцин в оптимальной пропорции 3:1:1. В отличие от других аминокислот, BCAA непосредственно поглощаются и усваиваются мускулами, выполняя главным образом роль мышечного «топлива», действующего в течение всего времени применения. При недостаточном приеме аминокислот БЦАА организм быстро теряет мышечную массу, которая, кстати, состоит на 35% из BCAA. Из BCAA-аминокислот в организме также производится глутамин, наиболее часто встречающаяся аминокислота в тканях мускулатуры, которая выполняет разнообразные универсальные функции. Количественное соотношение между BCAA и аминокислотой триптофан измененяется в процессе физической активности в худшую сторону; это изменение ускоряет выработку серотонина, вещества, которое определяет общий уровень усталости. Прием BCAA в течение тренировок предотвращает увеличение серотонина, тем самым задерживая наступление общей усталости во время физических упражнений на выносливость.

Прием BCAA помогает телу сохранять его собственные запасы аминокислот, минимизирует сокращение мышечного объема и усталостного ослабления мышц после нагрузок, поддерживает крепкую конституцию и обеспечивает мышечное строительство.

Сертификат антидопингового центра РФ № К036S

Преимущества
Хорошо усваиваются при физических нагрузках.
Нейтральные вкус капсул, легко дозировать.
Удобная капсульная оболочка, сделана из высококачественного свиного желатина.
ВСАА (в варианте — вкус «экзотик») компенсирует потерю аминокислот.
Незаменимые аминокислоты с разветвленной углеродной цепью – лейцин, изолейцин и валин (ВСАА) – являются основными в составе мышечных белков, поэтому их прием при силовых тренировках критически важен. Прием ВСАА перед и после тренировки дает значительный анаболический эффект, препятствует мышечному катаболизму.

ВСАА необходимы для поддержки работающих мышц и при циклических нагрузках (плавание, бег, гребля, лыжи, велоспорт, триатлон, многоборья и т.п.), а также в боевых единоборствах. Для этих видов спорта Sponser предлагает специальный способ приема (см.).

«BCAA» от Sponser содержит лейцин, изолейцин и валин в соотношении 3:1:1 (содержание лейцина увеличено), что обеспечивает повышенную эффективность продукта при наборе сухой мышечной массы.

Способ применения
В силовых видах спорта: По 1 капс. на 10 кг веса тела непосредственно перед и сразу после тренировки.

В циклических видах спорта: По 2–4 капс. в течение каждого часа нагрузки и 1 капс. на 10 кг веса тела сразу после тренировки.

Форма выпуска: банка 350 капс.

Вкус: нейтральный.

Ингредиенты: лейцин, изолейцин, валин, разрыхлитель цитрат магния, метилоксипропилцеллюлоза (оболочка капсул).
Не содержит искусственные подсластители, красители, консерванты. Не содержит лактозу, глютен, фенилаланин.

Калорийность (на 100 г): 358 ккал.

Пищевая ценность (на 100 г): белки 82 г; углеводы и жиры 0 г; клетчатка 15 г.

Одна порция (10 капс.) содержит: 26 ккал; белки 6 г; углеводы и жиры 0 г; клетчатка 1,2 г.

Содержание аминокислот в одной порции (10 капс.): лейцин 3,6 г, изолейцин 1,2 г, валин 1,2 г (всего 6 г аминокислот).

Одна капсула содержит: 360 мг лейцина, 120 мг изолейцина, 120 мг валина (всего 600 мг аминокислот ВСАА).

Главные доказанные эффекты BCAA аминокислот в бодибилдинге:
Предохранение мышц от разрушения
Увеличение сухой мышечной массы
Снижение процента жира в организме
Увеличение силовых показателей

Роль BCAA в организме:
Субстрат для синтеза мышечного белка
Субстрат для продукции энергии
Прекурсоры для синтеза других аминокислот, особенно аланина и глютамина
Метаболические модуляторы
BCAA стимулируют синтез мышечного протеина за счет активации PI3K
Стимулируют синтез мышечного протеина за счет активации mTOR
Подавляют катаболизм и разрушение мышц
Стимулируют выработку анаболического гормона — инсулина
Сжигают жир за счет экспрессии лептина в адипоцитах посредством mTOR
Отсюда видно, что BCAA выполняют сразу несколько полезных функций и могут применяться с большим успехом при наборе мышечной массы, при похудении, работе на рельеф, аэробных тренировках.

Продукт сертифицирован. Рег. свидетельство: RU.79.99.19.007.Е.001940.01.12 от 26.01.2012.
Диетическая добавка. Не является медицинским препаратом. Не содержит запрещенных ингредиентов.
Хранить в сухом, прохладном месте. Срок годности: см. на упаковке (3 года со дня производства).

Состав:
Капсулы аминокислот в 1 капсуле (730 мг)
Питательные вещества
Калорийность кДж (кКал) 11(2,6)
Белки 0.6 г
Углеводы 0 г
Жиры 0 г
Аминокислоты ВСАА:
L-лейцин 360 мг
L-изолейцин 120 мг
L-валин 120 мг
Чистые аминокислоты BCAA в свободной форме:
Хорошо усваиваются при физических нагрузках. Нейтральные вкус капсул, легко дозировать. Удобная капсульная оболочка, сделана из высококачественного свиного желатина. Сертификат антидопингового центра РФ № К036S.

1933 »WnyHSAA

Марджори Элизабет Прайор-Петтис

22 мая 1917 г. — 21 марта 2004 г.

Дженни Хойер-Уолш

28 декабря 1915 г. — 23 декабря 2006 г.

Роберта Реюнинг-Ругабер

4 мая 1915 г. — 23 декабря 2006 г.

Джон Слэк

5 ноября 1913 г. — 28 декабря 1985 г.

Lorena Shear-Slack

17 апреля 1914 г. — 15 февраля 2005 г.

Марли Шир-Бэбкок

1916 г. — 7 сентября 2008 г.

Марли С.(Молли) Бэбкок, 93 года, жительница загородного дома методистов в Уилмингтоне, штат Делавэр, умерла 7 сентября 2008 года. Миссис Бэбкок, помимо того, что воспитывала семью, была хорошо известна как орнитолог, который мог определять птиц по зрению или по зрению. звук. Она была 50-летним членом загородного клуба DuPont, где много лет играла в гольф с женской группой Ассоциации девяти лунок. Она была заядлым садовником, в 1990-е годы была председателем земельного комитета кондоминиума Coffee Run, а с тех пор — членом садового комитета методистского загородного дома. До того, как в 1995 году у нее ухудшилось зрение, в ее хобби входили бридж, боулинг, международные путешествия, а также развлечения с семьей и друзьями на берегу Каменной гавани в Нью-Джерси. Миссис Бэбкок была прихожанкой в ​​церкви Св. Иосифа на Брендивайне, где ее участие варьировалось от деятельности приходской школы в 1950-х годах до приходской просветительской работы и программ мессы на дому в более поздние годы. В ее родном городе, Уэллсвилле, штат Нью-Йорк, миссис Бэбкок будут помнить как Марли Шир, дочь Фреда К. и Халли Роджерс Шир, одну из 10 братьев и сестер, выпускницу Рочестерского института бизнеса и сотрудницу местной газеты. Wellsville Daily Reporter.У нее остался муж, Джон А., за которого она вышла замуж в 1940 году; 3 ребенка: Элизабет Бредин из Нью-Касла, Делавэр, Джеймс М. из Гилфорда, Нью-Хэмпшир, и Джон Ф. из Нью-Дарема, Нью-Хэмпшир; 5 внуков; и сестра Маргарет Холлод из Уэллсвилля, штат Нью-Йорк. Она умерла от внука, Натана Дж. Бэбкока. Месса христианского захоронения будет предложена в 15:00 в пятницу, 10 октября, в церкви Св. Иосифа в Брендивайнской церкви, 10 Old Church Road, Greenville, DE. После службы в лаундже Methodist Country House Millcreek будет организован прием.Погребение будет частным. Вместо цветов можно делать пожертвования в Фонд стипендий Натана Дж. Бэбкока, Inc. через Джеймса М. Бэбкока, президента, 41 Haywagon Road, Gilford, NH 03246.

Мерл Джеймс Шэй

13 августа 1916 г. — 9 ноября 2005 г.

Эдвард Фогл

31 октября 1913 г. — 29 декабря 2001 г.

Джеймс Генри Грэм

20 сентября 1916 г. — 16 апреля 2001 г.

Дженис Болдуин-Дэй

26 августа 1916 г. — 23 января 2003 г.

Olive Элизабет Хардер-Бут

18 февраля 1916 г. — 12 марта 2006 г.

Гарольд Уильям Хейшем

25 апреля 1914 г. — 23 сентября 2007 г.

Элеонора Лорена Шредер-Скиннер

10 декабря 1915 г. — 17 января 1997 г.

Джеймс Чарльз Дэви

7 августа 1912 г. — 8 марта 1990 г.

Кеннет Юджин Хиббард

25 января 1915 г. — 9 сентября 1998 г.

Ховард (Тед) Эдсон Гарднер

12 декабря 1914 г. — 31 марта 1988 г.

Ричард Уильям Леонард

16 июня 1914 г. — 30 марта 2003 г.

Уна Уэллс-Гердрил-Грейвс

27 июня 1914 г. — 12 апреля 1997 г.

Бернис Дикерсон-Хоугланд

Бернис Н.Хоугланд, 79 лет, с Пенсильванской авеню, скончался в понедельник (6 июня 1994 г.) в Мемориальной больнице Джонса. Родилась 5 сентября 1914 года в Альме, дочери Делберта и Эдит Квик Дикерсон, 20 декабря 1936 года во Фрусбурге, она вышла замуж за Гленна Хогланда, который умер 4 сентября 1992 года. Альма и Окичоби, штат Флорида … много лет. Миссис Хоугланд окончила среднюю школу Уэллсвилля. Она была членом Объединенной методистской церкви Алма, где преподавала Воскресную школу, и была членом Объединенной методистской женской организации.У миссис Хоугланд остались один сын, Джон (Джоанна) Хоугланд из Бельмонта; и двое внуков; также несколько племянниц и племянников. Миссис Хоугланд умерли один брат и одна сестра. Друзья могут звонить с 14 до 16 и с 19 до 21. Среда в J.W. Embser Sons Funeral Home Inc. в Уэллсвилле, где панихиды пройдут в 14:00. Четверг. Преподобная Карен Зоннлейтнер, пастор Объединенной методистской церкви Алма, будет исполнять обязанности. при содействии преподобного Джоан Виньярд, пастора Объединенной методистской церкви Сардинии.Похороны будут на кладбище Кристалл, Кристал, штат Пенсильвания. Можно сделать мемориалы Объединенной методистской церкви Альма или Американскому онкологическому обществу.

Лина Ирен Краунер-Либерманн

22 февраля 1916 г. — 17 февраля 1992 г.

Маргарет Леман-Рохалла

22 октября 1912 г. — 24 мая 2007 г.

Оливковый Жан Дай-Эмрик

14 июня 1914 г. — 13 июня 2008 г.

Мерритт Рассел (Майк) Фосслер

6 января 1915 г. — 12 декабря 1999 г.

Эрвин Отто Баллерстайн

16 апреля 1914 г. — 2 марта 2002 г.

Фредерик Гровер Вайтман

14 декабря 1913 г. — 21 мая 2000 г.

Рут Элис Бейли-Бернс

27 апреля 1916 г. — 5 июля 1990 г.

Эвелин Стаут-Фуэсс

22 сентября 1917 г. — 28 ноября 2006 г.

Пол Фредерикс мл.

20 октября 1913 г. — апрель 1986 г.

Милдред Лукреция Квик-Льюис

1 сентября 1915 г. — 15 июня 2001 г.

Брюс Франциско Стаут

10 марта 1916 г. — 12 мая 2001 г.

Ричард Джон О’Коннор

13 января 1914 г. — 14 апреля 1992 г.

Дональд Спенсер Бойс

24 мая 1914 г. — 20 октября 1993 г.

Джек Рэндалл Бургер

14 июня 1915 г. — 23 ноября 1994 г.

Ричард Вернон Стивенс

21 декабря 1914 г. — 11 апреля 1999 г.

Филипп Х.Акерман

2 августа 1912 г. — 20 июля 1988 г.

Грейс Бледсо-Эрвин

Грейс Б. Эрвин, 97 лет, из Джексона скончалась в понедельник 15 октября 2012 года в Медицинском центре Хольцера в Джексоне. Она родилась в Уайтсвилле, штат Нью-Йорк, 12 сентября 1915 года в семье Чарльза и Эммы (Бейкер) Бледсо. Она была бывшей B.P.W. Член христианской церкви в Джексоне. У нее остался муж, Гарри Эрвин из Джексона, за которого она вышла замуж 8 ноября 1956 года в Уэллсвилле, Нью-Йорк; сыновья, Мэтт Маккарти из Коалтона, Деннис Эрвин из Денвера и Конни (Дэвид) Стейкер из Солт-Лейк-Сити, штат Юта; трое особых внуков, Мэтью и Пол Маккарти, Дэвид Эрвин; две внучки.Помимо родителей, ей предшествовал смерти отчим Гарри Маккарти; одна сестра и три брата. Похороны в похоронном бюро Льюиса Гиллума Джексона под руководством преподобного Дэвида Даунтона. Похороны на кладбище Фэрмаунт.

Рут Лоринг Томпсон-Стивенс

2 ноября 1915 г. — 26 июля 1986 г.

Мюриэль Черч-Крюгер

2 февраля 1916 г. — 27 ноября 1996 г.

Аделаида Брандес-Хохорст

5 января 1915 г. — 8 июля 1992 г.

Гилберт Джозеф Манион

6 февраля 1913 г. — 1 ноября 1992 г.

Джон Генри Кристиана

26 июля 1915 г. — 10 декабря 2006 г.

Верджил Смит

14 сентября 1914 г. — 27 января 1996 г.

Фредерик Гибсон

19 марта 1914 г. — 21 июля 1997 г.

Уолтер Бирман

24 января 1916 г. — 20 марта 1998 г.

Мэнли Кларк Акерман

9 октября 1915 г. — 8 августа 1987 г.

HSAA откроет многомесячную выставку галереи в SCAC — Shelby County Reporter

Пейзажи, портреты, подвесные мобильные телефоны и многое другое будут выставлены на выставке осенней галереи Художественной ассоциации Гувера / Шелби на открытии Совета искусств округа Шелби.9 с 18.00 до 20.00 (Добавлен)

САНДРА АННОНИО / обозреватель сообщества

Художественная ассоциация Гувера / Шелби откроет свою осеннюю выставку галереи в Совете искусств округа Шелби в четверг, 9 октября, с 18 до 20 часов.

Осенняя выставка в галерее заменит традиционную однодневную художественную выставку, которая проводится в Челси последние три года.

Артистов будут присутствовать на приеме, посвященном открытию, на который публика приглашается бесплатно.

Превратив осеннюю выставку в выставку в галерее, рассчитанную на месяц, художники выберут пять своих лучших работ для включения в выставку.

Ожидайте увидеть все, от пейзажей до портретов и мобильных телефонов.

Ассоциация Гувера / Шелби — это разнообразная группа художников.

В этом году президент HSAA и куратор выставки — Эдна Сили.

Она — инструктор Совета искусств округа Шелби, преподает как частные, так и групповые уроки.

Сили также является инструктором по терапевтическому искусству в программе SCAC ArtAbilities.

ArtAbilities — это дополнительная программа арт-терапии, направленная на развитие двигательных навыков, социализации, самооценки, сенсорной адаптации, слушания и навыков принятия решений для детей с особыми потребностями от умеренных до тяжелых.

Цель состоит в том, чтобы каждый ребенок мог участвовать на своем собственном уровне и добиться успеха.

Художественная ассоциация Гувера / Шелби была основана для поощрения индивидуального и группового развития и получения удовольствия от всех форм искусства.

Ассоциация поощряет сотрудничество и обмен между художниками, учителями, студентами, мастерами, издателями и другими лицами, занимающимися художественной деятельностью; предоставить реестр; проводить конкурсы и выставки; способствовать изучению и совершенствованию искусств; и продвигать искусство путем обмена ресурсами.

Присоединяйтесь к HSAA на открытии галереи 9 октября с 18 до 20 часов.

Совет искусств округа Шелби расположен на улице Милдред, 104 в Колумбии.

ДИД.Пенсионное признание

ПРАВО

Физические лица, прекращающие службу и устанавливающие пенсионное пособие TRS или ORP предоставлен в соответствии с законом и иметь как минимум пять (5) лет стажа в South Plains College будут отмечены во время приема, получать выплаты по болезни, как описано в разделе DHA и получил награду, как указано ниже.Это ответственность сотруднику, чтобы продемонстрировать, что он получает пенсию (пенсионеры ORP должен получить статус пенсионера, зарегистрировавшись в системе медицинского страхования пенсионеров, предоставляемой система пенсионного обеспечения сотрудников, система Техасского университета или Техасский университет A&M системе независимо от того, зарегистрирован ли он в данный момент).

НАГРАДЫ

1.Преподавательский и профессиональный персонал — Эта группа получит мантийные часы в тамбурном стиле, как описано в Приложении DIDA-E.

2. Персонал и обслуживающий персонал — Эта группа должна получить наручные или карманные часы с надписью на задняя часть «Колледж Саут-Плейнс ____ лет службы с 19__ по 20__».

3. Директора общежития — Эта группа получит посеребренный сервировочный поднос с надписью на назад «Имя, Колледж Саут-Плейнс, ____ лет службы, с 19__ по 20__».

4. Эквивалентные замены могут производиться по просьбе пенсионера.

ПРИЕМНАЯ

Прием с угощением организует член Совета деканов. со следующими положениями и инструкциями:

1. Один прием в Левелланде для всех пенсионеров должен быть проведен ближе к концу академической год установления пенсионного возраста.

2. Приглашения на прием будут розданы сотрудникам South Plains College, соответствующие друзья и родственники пенсионера из Администрации президента или отдела маркетинга и кадровый офис.

3. Декан соответствующего подразделения (декан студентов) или вице-президент должен председательствовать и согласовываем прием.

4.Во время приема президент колледжа вручит пенсионеру особый подарок и выразить признательность колледжа за службу.

5. Специальные ведомственные подарки, награды или слова добрых пожеланий могут быть сделаны в течение рамки созданы или в ведомственных функциях.

Поправка: Разъяснение
Утверждено: Исполнительным Советом
Характер исправления: Изменить
Дата выпуска: 11.06.

Художественная ассоциация Гувера Шелби — Совет искусств округа Шелби

Гувер.Художественная ассоциация Шелби откроет свою осеннюю выставку галереи в Совете искусств округа Шелби в пятницу, 9 октября 2015 года, с 18 до 20 часов. Осенняя выставка в галерее заменит традиционную однодневную художественную выставку, которая проводится в Челси в течение последних трех лет. Артисты будут присутствовать на приеме, посвященном открытию, на который публика приглашается бесплатно.

Расширяя осеннюю выставку до выставки в галерее, рассчитанной на месяц, художники выберут пять своих лучших работ для включения в выставку.Ожидайте увидеть все, от пейзажей до портретов и мобильных телефонов. Ассоциация Гувера Шелби — это разнообразная группа художников.

В этом году президентом HSAA и куратором выставки является г-жа Эдна Сили. Она является инструктором Совета искусств округа Шелби, преподает как частные, так и групповые уроки. Г-жа Сили также является инструктором по терапевтическому искусству в программе ArtAblilites SCAC. Art Abilities — это дополнительная программа арт-терапии, которая фокусируется на развитии двигательных навыков, социализации, самооценки, сенсорной адаптации, умении слушать и принимать решения для детей с особыми потребностями от умеренных до тяжелых.Цель состоит в том, чтобы каждый ребенок мог участвовать на своем собственном уровне и добиться успеха.

Художественная ассоциация Гувера Шелби была основана для поощрения индивидуального и группового развития и получения удовольствия от всех форм искусства. Ассоциация поощряет сотрудничество и обмен между художниками, учителями, студентами, мастерами, издателями и другими людьми, занимающимися художественной деятельностью; предоставить реестр; проводить конкурсы и выставки; способствовать изучению и совершенствованию искусств; и продвигать искусство путем обмена ресурсами.

Присоединяйтесь к HSAA на открытии галереи 9 октября 2015 г. с 18:00 до 20:00. Выставка работает с 9 октября по 26 ноября 2015 года. Галерея работает с понедельника по четверг с 10:00 до 17:00. Совет искусств округа Шелби расположен по адресу 104 Mildred Street, Columbiana, AL 35051.

Шьямалан обсуждает первые дни в кино на совместном мероприятии OFA-HSAA | Новости

Кинорежиссер, писатель и продюсер, номинированный на премию Оскар, М. Найт Шьямалан обсудил артистическую целостность и свои первые набеги на кино в Farkas Hall в понедельник днем ​​во время мероприятия, организованного Управлением искусств совместно с Гарвардской ассоциацией Южной Азии. .

«Для нас большая честь принимать Шьямалана, потому что он является одним из нескольких известных американских южноазиатских знаменитостей, которые следовали — выражаясь южноазиатскими терминами — нетрадиционным путем к успеху», — написал в своем заявлении сопредседатель HSAA Сачин Патель ’15. в Малиновый. «Мы хотели пригласить кого-то, кто был не только выходцем из Южной Азии, но и кого-то, кого весь колледж мог бы понять и оценить».

Родившийся в Индии в 1970 году, Шьямалан сказал, что его участие в кино началось с раннего возраста, хотя он описал свое знакомство с этой средой как в значительной степени случайное.Он назвал культовые фильмы, выпущенные в его раннем детстве, в том числе «Звездные войны» Джорджа Лукаса и «В поисках утраченного ковчега» Стивена Спилберга, как ключевые факторы, оказавшие влияние на всю жизнь синефилии.

Тем не менее, он назвал книгу Спайка Ли «Она должна иметь это» о создании одноименного фильма ключевой силой, которая побудила его поднять свои устремления на более серьезный уровень. Ли показал ему, сказал Шьямалан, что можно жить за пределами голливудского пузыря и при этом добиваться успеха в кино.

Когда разговор открылся для взаимодействия с аудиторией, Шьямалан ответил на вопросы о негативном восприятии его недавними фильмами критиков.

«Я знаю, что мне нужно сделать, чтобы получить положительное мнение этой группы [критиков] — снимать фильмы для пожилых белых мужчин», — ответил он.

Он объяснил направление своих последних фильмов своим дочерям-подросткам, которых он назвал своей мотивацией для создания фильмов, ориентированных на более молодую демографическую группу женщин, и обратился к трудностям установления баланса между фильмами, пользующимися популярностью, и работой с личным смыслом.Последнее, по его словам, «единственный способ быть правдивым, но у вас действительно есть желание попытаться сделать более широкие части».

На вопрос, почему он думал, что добился успеха в отрасли, где многие другие потерпели неудачу, Шьямалан ответил: «Я полагаю, что я просто больше я, чем другие люди».

В своем последнем совете аудитории Шьямалан сказал: «Если ты скажешь мне, что значит быть тобой, ты сделаешь это лучше, чем кто-либо другой. Ваш точный опыт никогда раньше не дублировался.

Шьямалан также выступил в понедельник вечером в Высшей школе образования по поводу своей недавно выпущенной книги «Я получил образование», в которой определены пять ключевых элементов для устранения разрыва в образовательной успеваемости в США. )

Ваша возможность: Успешный кандидат будет оказывать поддержку лаборатории путем сбора и обработки качественных образцов для анализа с использованием информационной системы EPIC.Под непосредственным руководством помощника медицинской лаборатории II в основные обязанности входит сбор образцов крови у взрослых и детей с использованием методов макро- и микрофлеботомии, сортировка и сопоставление образцов с заявками, проверка заказов в Connect Care, устранение проблем с образцами и приемные. Успешный кандидат переходит в амбулаторную лабораторию и приемку образцов. Описание: Как ассистент медицинской лаборатории I, вы будете предоставлять клиентам клинической лаборатории качественные услуги эффективным, действенным и безопасным образом.Вы будете нести ответственность за выполнение различных лабораторных функций, включая закупку, обработку, обработку, отправку и тестирование образцов, выполнение процедур и представление результатов. Классификация: Лаборант I Союз: HSAA FAC PROF / TECH Отделение: Центр приема и присоединения грн. Основное: U of A Hospital Multi-Site: не применимо FTE: 1,00 Дата окончания публикации: 02-НОЯ- Класс сотрудника: постоянный полный рабочий день Доступна дата: 12-НОЯ- Часов в смену: 7,75 Продолжительность смены в неделях: 2 Смен за цикл: 10 Схема смены: дни, вечера, ночи, выходные Выходные дни: согласно ротации Минимальная зарплата: 22 доллара.73 Максимальная зарплата: 28,34 доллара США. Требования к транспортному средству: N / A Требуемая квалификация: Завершение аккредитованной программы ассистента медицинской лаборатории. Требуемая дополнительная квалификация: требуется аттестат об окончании средней школы за 12 класс. Требуется окончание признанной программы обучения ассистента медицинской лаборатории или ее эквивалента. Требуется опыт флеботомии. Требуется успешная демонстрация лабораторных навыков. Для работы в команде необходимы хорошие навыки межличностного общения, эффективное управление временем и умение расставлять приоритеты.Успешный кандидат должен быть адаптируемым и гибким в условиях перемен и перебоев. Выбранный кандидат будет иметь возможность слушать, понимать и устно отвечать или передавать информацию, указания или вопросы лично, по телефону или в письменной форме точным, ясным и кратким образом. Успешный кандидат должен уважительно, профессионально и вежливо представлять Alberta Precision Laboratories. Предпочтительная квалификация: недавний опыт флеботомии.Знания и обучение в EPIC-Beaker. Опыт использования Rover является преимуществом.

советов по покупке светильников для отеля

Освещение в отелях — один из важнейших аспектов, когда речь идет о поддержании имиджа, гостя и бизнеса.Легче сказать, чем сделать; Хорошо освещенный отель лучше украсит все работы по дизайну интерьера и экстерьера, чем без адекватного и правильного освещения. Даже недорогой отель может выглядеть роскошно при правильном освещении. Правильное освещение для отелей включает в себя как ключевые, так и фундаментальные аспекты. Из этого руководства мы узнаем несколько действительно полезных советов по освещению отеля, которые позволят вам создать уютное и комфортное пространство для ваших гостей. Руководство по освещению в отелях: по площади Прежде чем мы поговорим о подходящем освещении для конкретных областей, важно знать инженерные факты, лежащие в основе планирования освещения.Свет в основном используется для изгнания тьмы, направления людей и подчеркивания красоты любого пространства. Следовательно, важно узнать, какой конкретный вид света повлияет на разные области, и сделать соответствующий выбор. Здесь на первом плане не стиль, а соответствие яркости. Наружное освещение для отелей Наружное освещение очень хорошо работает, чтобы удовлетворить интересы гостей, когда наступают вечерние часы. Будь то сад, веранда, дорожка, бассейн или любое другое открытое пространство в вашем отеле, адекватность яркости играет важную роль.

• Прожектор может быть вариантом для осветления огромного двора в ночное время; однако не стоит придавать ему вид спортивного стадиона.
• Светильники для веранды, если они меньше размера, потеряются при взгляде на расстоянии. Поэтому следуйте общему правилу: наружный светильник для крыльца должен составлять не менее 1/3 высоты стены и 1/4 двери. Рассмотрите возможность размещения двух настенных фонарей, примыкающих к главной двери с обеих сторон, и подвесного / потолочного фонаря посередине.
• С другой стороны, чтобы тропы оставались достаточно ориентированными, создавая при этом эффект в ночное время, возьмитесь за небольшой след огней, окаймляющий тропу.

• Освещение фойе и входа в отели — вот что дает гостям первое впечатление сияния.
• Зона фойе — это зона адаптации, которая меняет весь световой эффект с наружного на внутреннее, и при неправильной работе он может испортить настроение гостю только при входе в отель.
• Оказавшись внутри, первое, что будут искать ваши гости, — это стойка регистрации; следовательно, очень важно сделать его ярким и выделяющимся. Здесь вы можете использовать флуоресцентные светодиоды, чтобы добавить достаточно яркости.
• Первое место, куда гости приспосабливаются после входа в отель, — это вестибюль. Некоторые красивые люстры привлекут достаточно внимания, а настольные светильники в зоне отдыха подходят для чтения.
• Следующая зона, куда, скорее всего, направится гость, — это коридор, ведущий в комнаты.Главное здесь — сделать коридор ярким и привлекательным, чтобы не было ощущения входа в туннель или подземный переход.
• Спальня «Одна комната, которая служит нескольким целям». Освещение в спальне отеля должно быть достаточно теплым, чтобы расслабиться. Вы можете добавить регулируемое освещение, чтобы гости могли настроить яркость в соответствии с предпочтениями.
• Добавьте прикроватные светильники, которых хватит только для чтения, но не слишком ярких.
• Если в комнате есть отдельная гардеробная или рабочие столы, не забудьте добавить к ним достаточное количество рабочего освещения.
• Еще один важный совет — не усложняйте систему освещения. Избегайте слишком большого количества переключателей и, аналогичным образом, делайте работу простой и понятной.