Резкая боль в колене при приседании: Болят колени при приседании и вставании: чем лечить, причины, симптомы — Спортивное питание Кемерово. Интернет магазин спортивного питания. SportNutrition.

Содержание

причины, симптомы, диагностика и лечение

Боль под коленом, резкая и режущая или, напротив, ноющая и навязчивая, значительно ухудшает качество жизни и в большинстве случаев требует обращения к специалисту. Невозможность быстро ходить или бегать, хромота, повышенная отечность – это лишь некоторые побочные эффекты симптома, и чтобы избавиться от них, следует разобраться с тем, что его вызвало.

Причины болей в колене

Причин, из-за которых болит колено, немало. К самым распространенным относятся:

Травмы физического характера:

перелом коленного сустава, может сопровождаться смещением коленного диска. При переломе пациент испытывает нестерпимую боль, которая увеличивается при надавливании на пострадавший участок; колено не удается согнуть, так как сустав отекает и заполняется кровью;
вывих – смещение положения костей. По симптоматике схож с переломом: так же опухает колено и болит;
разрыв или растяжение связок и сухожилий. Часто при этом болят и хрустят колени, во время ходьбы пострадавший может слышать нехарактерные щелчки, наблюдать отек и чрезмерную подвижность сустава. Боль чаще всего режущая или простреливающая;

бурсит – воспалительные процессы в области колена. Появляется отечность, в особенности болят колени ночью и при излишней физической нагрузке;
разрыв мениска – возникает в результате аномального развития хряща или травмы (удара, смещения и т.д.). У пострадавшего сильно болят суставы коленей, наблюдается повышенная отечность, снижается активность.

Болезни суставов:

ревматизм – заболевание характеризуется попеременными неприятными ощущениями, т.е. сначала болит правое колено, а затем левое, и наоборот. Более всего ему подвержены подростки, а также люди, перенесшие в недавнем времени стрептококковые болезни;
реактивный артрит – воспаление сустава, появляющееся преимущественно у лиц 25-35 лет. При нем может болеть колено с внутренней стороны, спереди, сзади, сбоку или снизу, появляется опухлость, покраснение пострадавшей зоны, может сопровождаться конъюнктивитом;

синдром Рейтера – симптомы полностью схожи с реактивным артритом, однако в дополнении к ним отмечается уретрит и сбой в работе кишечника;
остеоартрит – болезнь, которой подвержены пожилые люди. Характерна ноющая боль в колене, усиливающаяся в период непогоды, также болит колено в ночное время и при ходьбе;
заболевание Осгуда-Шляттера – болит колено при сгибании, ходьбе по лестнице, приседаниях;
ревматоидный артрит – полностью до сих пор не изученное аутоиммунное заболевание. Проявляется в виде повышенной отечности. У пациента нестерпимо болит колено спереди, в особенности по ночам;
подагра – появляется вследствие несбалансированного питания, чрезмерного потребления вредной пищи и алкоголя. Пациент испытывает навязчивую ноющую боль в области коленной чашечки.

Что делать?

При наличии боли в коленях лечение должен проводить врач. Тем не менее, уметь грамотно среагировать и оказать первую помощь при травме обозначенной области должен уметь каждый, ведь от этого может зависеть спасение самой коленной чашечки.

Так, необходимо полностью обездвижить пострадавшую конечность вместе с суставом и наложить на него холодный компресс, после чего обратиться за квалифицированной медицинской помощью, вызвав «Скорую помощь».

Специалист первым делом проведет обследование и пропишет препараты, снимающие боль сзади колена или спереди, после чего будет проведено лечение в зависимости от причины неприятных ощущений.

Разновидности артрита лечатся препаратами, снимающими воспаление и убивающими микробов. Их назначает исключительно врач. Артрозы требуют тепла, поэтому специалисты прописывают пациентам согревающие травяные компрессы и мази, повышающие защитные свойства хрящей.

АО «Медицина» (клиника академика Ротйберга) располагает самым прогрессивным оборудованием, позволяющем проводить быстрое и точное обследование коленных суставов. Специалисты медицинского центра произведут необходимую диагностику, после чего назначат требуемое лечение.

Чтобы получить помощь на самом высоком уровне, достаточно записаться на прием к терапевту, который определит точную причину болевых ощущений. Также в нашей клинике в центре Москвы вас ожидают лучшие травматологи, ревматологи, хирурги и неврологи.

Записаться на прием можно по круглосуточному телефону +7 (495) 775-73-60 или через форму обратной связи на официальном сайте клиники. Медицинский центр находится по адресу г. Москва, 2-й Тверской-Ямской переулок, д. 10. Территориально мы находимся около станций метро Маяковская, Белорусская, Новослободская, Чеховская, Тверская.

Лечение болей в области колена в домашних условиях

Лечение симптома в домашних условиях сводится к регулярным профилактическим мерам. Следует:

придерживаться правильного питания со сбалансированным количеством белков, жиров и углеводов;
ограничить потребление острой, соленой, жирной и сладкой пищи;
сократить физические нагрузки;
регулярно делать зарядку и заниматься лечебной физкультурой.

Если возникает боль в колене при ходьбе или в состоянии покоя, то народные методы лечения включают в себя прикладывание капустных листьев, горчичного компресса, компресса из желатина к пораженному участку кожи, а также смазывание его мазью от боли в коленях на основе настойки прополиса.

ПРИЧИНЫ БОЛИ В КОЛЕННОМ СУСТАВЕ

Остеоартрит — дегенеративное заболевание коленного сустава (может затрагивать любой сустав), которое связано с общим старением организма и обычно наблюдается у людей после 50 лет. При износе хрящей сустава они перестают защищать кости сустава от прямого соприкосновения костей.

Прямое соприкосновение костей вызывает боль и воспаление.

Один из первых признаков остеоартрита — потеря способностей ротации коленного сустава. К симптомам присоединяется боль при движении, скованность в суставе и хромота. Интенсивность симптомов может меняться, иногда возникает ощущение полного выздоровления, а временами — очень выраженные нарушения.

Остеоартрит не проходит, однако можно ограничить развитие этого заболевания и максимально улучшить качество жизни.

Для этого необходимо заботиться о своем весе, под наблюдением физиотерапевта изучить и регулярно делать комплекс упражнений для укрепления связок и мышц бедра, беречь коленный сустав от большой нагрузки, а также принимать противовоспалительные и обезболивающие препараты после консультации врача. В отдельных случаях необходимо эндопротезирование коленного сустава.

Разрывы мениска. В каждом колене два мениска – хрящевидные структуры в виде полумесяца. Оба мениска вместе образуют своеобразное кольцо между головками костей голени и бедра. В передней и задней частях колена мениски соединены друг с другом связками, которые обеспечивают им небольшую амплитуду движений. По сравнению с головками двух массивных костей ноги — берцовых и бедренной, которые образуют коленный сустав, мениск мягкий и хрупкий. Хотя мениски анатомически следуют за движениями колена и участвуют в их обеспечении, иногда они отклоняются от надежной траектории и могут быть сильно зажаты или разорваны между концами костей коленного сустава в движении, что приводит к разрыву мениска.

Ощущения, вызванные повреждением мениска, характерны тем, что болит, ноет и тянет именно там, где анатомически находится мениск – по периметру вокруг коленного сустава. После серьезных травм мениска, когда отрывается его фрагмент, зачастую в колене возникает воспаление, которое может вызвать более сильную боль и отек в коленном суставе. Об отеке может свидетельствовать не только визуально заметный отек, но и давящее неприятное ощущение в колене.

Если разрыв мениска гладкий и находится в теле мениска, он скорее всего не вызовет существенного дискомфорта и с ним можно примириться. Однако, если фрагмент мениска оторвался и свободно плавает в жидкости в коленном суставе, такая травма скорее всего вызовет такое сильное чувство дискомфорта или даже ограничение движений колена, что придется обратиться за помощью к травматологу-ортопеду.

Оторвавшиеся фрагменты обычно являются показателем для операции мениска.

Повреждения связок коленного сустава Коленный сустав стабилизируют несколько связок. Повреждение или разрыв связок обычно мгновенно вызывает боль, которая усиливается при движениях колена, прыжках или ходьбе.

Виды повреждений и разрывов связок:

Повреждение крестообразной связки — наиболее распространенное повреждение связок коленного сустава. Оно вызывает ощущение нестабильности в коленном суставе и быстро прогрессирующий отек. Повреждения крестообразных связок зачастую лечат хирургическим путем.
Повреждение внутренних боковых связок коленного сустава возникает в результате травмы при движении коленного сустава внутрь. Его может вызвать, например, механический удар по наружной части коленного сустава. Такое повреждение обычно лечат без хирургического вмешательства.
Повреждение задней крестообразной связки коленного сустава бывает очень редко. Его может вызвать, например, сильный удар по передней стороне коленного сустава, направленный в сторону задних связок. Повреждение также может возникнуть, если человек споткнулся. Как и в результате повреждения внутренних связок, при повреждении задних крестообразных связок возникает быстро прогрессирующий отек и чувство нестабильности в коленном суставе. Повреждение задней крестообразной связки коленного сустава обычно возникает одновременно с другими повреждениями коленного сустава, например, повреждением передних крестообразных связок. Если повреждены только задние крестообразные связки коленного сустава, обычно хирургическое лечение не требуется. Однако при повреждении нескольких частей коленного сустава врач может рекомендовать операцию.

Повреждение наружной боковой связки коленного сустава обычно возникает в результате серьезной травмы, например, при автоаварии. Это повреждение лечится хирургическим путем.

Повреждение хрящей коленного сустава Хиалиновый хрящ — очень гладкая и крепкая структура, которая расположена между поверхностями костей любого сустава и защищает их от трения и повреждений.

Повреждение хрящей коленного сустава возникает как последствие травмы, дегенеративного износа поверхности сустава (например, в результате остеоартрита), а также в результате других заболеваний суставов. В хряще нет ни нервов, ни сосудов, поэтому хрящ не может сам восстановиться. Повреждение может оставаться незамеченным до момента, когда хрящ существенно износится и больше не сможет защищать кости сустава от прямого соприкосновения между собой. Это вызывает боль и воспаление. Суставные кости чувствительны, и острая боль, которая возникает в таких ситуациях, вызвана раздражением нервных окончаний костей.

Оторвавшиеся фрагменты поврежденного хряща, которые свободно перемещаются в капсуле коленного сустава, также могут вызвать боль, отек, чувство «зацепки» и резкую, острую боль.

При лечении повреждений хряща коленного сустава, применяют как нехирургические, так и хирургические методы лечения в зависимости от тяжести повреждения и вызванных нарушений.

Тендинит коленного сустава (воспаление сухожилия мышцы). Зачастую причиной воспаления являются дегенеративные процессы в самом сухожилии, которое теряет естественную эластичность в результате старения. Воспаление также может быть вызвано травмой или повторными травмами. В случае отдельных заболеваний, например, ревматоидного артрита, подагры, псориатического артрита или диабета, воспаление в сухожилиях коленного сустава может возникнуть без предыдущей травмы.

Воспаление сухожилия обычно ощущается как жгучая боль в определенном районе коленного сустава. Боль усиливается при движении. Симптомы обычно удается эффективно устранить, уменьшив нагрузку на колено и используя возможности физиотерапии. Инъекция протеинов — введение обогащенной тромбоцитами плазмы в поврежденный сустав — во всем мире признана эффективным способом лечения воспаления сухожилия коленного сустава. В редких случаях воспаленные ткани удаляют из колена хирургическим путем.

Вывих коленного сустава — редко встречающееся, но серьезное повреждение коленного сустава, которое может возникнуть после автоаварии, падении с высоты или спортивной травмы.

В момент вывиха концы костей коленного сустава на мгновение соприкасаются и неправильно располагаются относительно друг друга. Чрезмерно напряжены связки колена. В зависимости от силы, с которой происходит движение, часть связок (обычно передние и задние крестообразные) рвется. В быту эта травма называется вывихом. В медицине ее называют повреждением связок коленного сустава.

Вывих коленного сустава может повредить мениск и хрящ. Могут также пострадать крупные нервы и сосуды. Если повреждение значительное, его лечат хирургическим путем, реконструируя поврежденные ткани. Вывихи коленного сустава можно спутать с вывихом коленной чашечки, поэтому при диагностике и лечении так редко встречающихся повреждений коленного сустава важно доверить свое здоровье опытным травматологам-ортопедам, которых собрала клиника ORTO.

Вывих надколенника (коленной чашечки) — гораздо более распространенное и менее травматичное повреждение коленного сустава, чем вывих коленного сустава.

Когда колено сгибается, коленная чашечка скользит вверх и вниз вдоль конца бедренной кости или ее желобка. У некоторых людей движение этого хряща стабильно не зафиксировано, поэтому коленная чашечка в движении может анатомически неправильно выскользнуть. Это может не вызывать последствий, но может привести к вывиху коленной чашечки, когда она полностью выскальзывает из желобка бедренной кости. Обычно после такого вывиха коленная чашечка сама возвращается на место, однако после такого повреждения важно пройти курс физиотерапии для укрепления связок сустава и мышц, защищая колено от повторного вывиха коленной чашечки. В отдельных случаях требуется хирургическое вмешательство.

Бурсит коленного сустава — воспаление, возникающее в сумке коленного сустава (слизистой сумке). Признаки воспаления: боль, отек, ограничение движений в коленном суставе и боль при движении. Симптомы усиливаются во время приседания или при поднятии или спуске по лестнице.

Воспаление может возникнуть после ушиба колена, при перегрузке во время бега, прыжков или после длительного стояния на ногах. Бурсит может быть вызван неправильной осанкой.
Зачастую после травмы в коленном суставе одновременно с процессом воспаления усиленно накапливается жидкость, которую врачи удаляют с помощью шприца.

Для лечения воспаления коленного сустава используют нестероидные противовоспалительные, обезболивающие препараты, а также инъекции кортикостероидов и фактора роста в коленный сустав. Инъекции кортикостероидов быстро уменьшают боль и отек, поэтому их часто делают в случаях, когда нестероидные противовоспалительные препараты не дают результатов, или у человека есть непереносимость этих лекарств. Инъекции фактора роста в случае воспаления коленного сустава способствуют уменьшению воспаления и восстановлению тканей.

После консультации травматолога-ортопеда рекомендуется посещать физиотерапию для укрепления связок и мышц коленного сустава и уменьшения вероятности повторного воспаления.

Лечение болей в колене при ходьбе

Ощущаете постоянные или периодические боли в коленях? Боль со временем нарастает, создает дискомфорт при движении и даже в состоянии покоя? Не нужно терпеть болевой синдром, и, тем более, заглушать его лекарствами. Только обращение к специалисту и прохождение программы лечения поможет решить проблему и обеспечить профилактику болей в будущем.

В Медицинском центре «Свобода движения» назначат адекватное лечение болей в колене у пациентов любой возрастной категории. Вам обязательно помогут снять острую боль и восстановить двигательную активность.

ТОП-5 причин болей в колене при ходьбе, сгибании, разгибании

Повреждение коленного хряща.
Воспаление околосуставных сумок.
Деформация сухожилий.
Поврежденные связки.
Артрит и др.

Очень часто колено болит при получении травм, длительном нахождении человека в одном и том же положении (например, при сидячей работе). Также колени могут болеть при болезни Осгуда-Шлаттера, артрозе коленного сустава, патологии хряща надколенника. Когда колено болит при сгибании, у пациента может наблюдаться ишиас (воспаление седалищного нерва) или повреждение мениска.

Записаться на приём

Симптомы, которые сопровождают боли в колене

ощущение покалывания;
пациент чувствует холод в области колена или, наоборот, жжение;
онемение колена и всей конечности;
слабость;
трудности с передвижением;
покраснение кожного покрова в области колена;
повышение температуры;
отечность в области коленного сустава.

Эффективное лечение патологии

Если боль сильная, пациентам назначают курс приема медикаментов для купирования боли. Также болевой синдром могут снять и физиотерапевтические методики. Для комфорта передвижения ортопед может рекомендовать лечение специальных стелек для обуви. Также положительный эффект оказывает лечебный массаж и упражнения ЛФК под контролем реабилитолога.

Это важно! На период лечения и восстановления пациенту следует ограничить нагрузки, которые приводят к болевым ощущениям.

Если вы или ваши близкие страдают болями в коленях при сгибании, разгибании, ходьбе, обращайтесь за консультацией к экспертам Медицинского центра «Свобода движения». Запись по телефону: +7 (495) 212-08-81. Действуйте!

Болит колено при разгибании: в чем причина, как вылечить | Боль в колене при сгибании и разгибании | Медтехника (Medsklad.com.ua)

Коленный сустав – самое сильное сочленение костей в опорно-двигательной системе человека. Он принимает на себя основную часть нагрузок и помогает удерживать равновесие. Когда с коленом начинаются какие-то проблемы – затрудняется двигательная функция всего опорно-двигательного аппарата. Более того, ноющие, тянущие боли в коленях способны доставить массу дискомфорта и лишить человека нормальной жизнедеятельности. Почему очень часто к травматологам и ортопедам обращаются пациенты с болями в коленях, которая возникает преимущественно при сгибании или разгибании сустава? Что обуславливает такую тенденцию и какова причина возникновения болей в коленях? Как избавиться от болевого синдрома и вернуться к привычному образу жизни? Обо всём этом мы говорим далее, и напомним, что получить качественую консультацию можно в магазине Медтехники в Чернигове и по всей Украине, у нас большая сеть из 37 магазинов.

Несмотря на то, что в скелетной системе человека коленный сустава является наиболее сильным и выносливым – он нередко подвергается нарушениям и развитию дегенеративно-дистрофических процессов. Зачастую к такой паталогической картине приводит либо генетическая предрасположенность, либо воздействие внешних факторов. Неправильный образ жизни, вредные привычки, отсутствие нормального сбалансированного рациона питания – всё это со временем приводит к артрозам, артритам, остеохондрозу и прочим «прелестям», которые в последнее время всё чаще стали беспокоить и молодое население в том числе. Если вы спортсмен или у вас есть какие-то проблемы с коленями – не стоит откладывать визит к врачу. Постарайтесь как можно быстрее попасть к специалисту и купить наколенники, которые помогут остановить развитие патологии. – Андрей Винницкий, врач-травматолог, кандидат медицинских наук.

Содержание

Боль в колене нередко возникает в следствии протекания хронических дегенеративных процессов внутри сустава. К этому приводят, как правило, длительные интенсивные физические нагрузки, естественные возрастные изменения или же наследственные факторы. Боль коленей может быть спровоцирована разными причинами. Среди наиболее распространённых можно выделить следующие:

Слишком интенсивный бег, скалолазание;
Длительное ношение тяжестей;
Накануне перенесённые травмы;
Воспаления бактериального характера;
Дегенеративно-дистрофические изменения;
Возрастные изменения;
Генетика;
Нарушение кровообращения и мышечного тонуса вследствие гиподинамии;
Нарушения нервных волокон, их защемления вследствие неправильной работы сустава;
Недостаточное количество синовиальной жидкости в колене, которая продуцируется организмом из коллагена;

Как вы уже успели заметить, причин, по которым могла появиться боль в колене – множество. Чтобы лечение боли в коленях было эффективным – необходимо как можно скорее обратиться к врачу. Опытный специалист поставит диагноз и назначит соответствующее лечение исходя из индивидуальных особенностей течения вашего заболевания. Только так можно максимально быстро и эффективно получить качественный результат.

В тот момент, когда сустав совершает сгибательно-разгибательное движение – задействуются не только кости и мышцы, но и хрящи, нервные окончания, синовиальная жидкость и множество других составляющих коленного сустава. Когда структура коленного хряща под воздействием внутренних или внешних факторов нарушается – затрагиваются нервные окончания, воздействие на которые и вызывает боль, дискомфорт и неприятные ощущения.

При наличии внутренних дегенеративно-дистрофических процессов, хрящи сустава начинают стираться. Также это может происходить вследствие недостатка синовиальной жидкости. Если в организме человека недостаточное количество коллагена – жидкости, которая выполняет роль смазки между хрящами, будет не из чего вырабатываться. Чтобы пополнить коллагеновые ресурсы организма, необходимо употреблять большое количество продуктов, содержащих пектин и желатин. Отличным вариантом станут мясные и рыбные субпродукты, а также холодец.

Причиной болей при сгибании или разгибании колена зачастую становится защемлённый нерв, который защемляется вследствие нарушения структуры хрящей. Чтобы избавиться от этой патологии – необходимо пересмотреть рацион, ослабить или на какое-то время вовсе устранить физические нагрузки, а также обязательно купить наколенники, которые окажут поддержку коленных суставов и остановят разрушительные процессы внутренних тканей.

Боль в коленях, вызванная заболеваниями

Нередко боль в коленях может быть лишь симптомом протекающего заболевания. В таком случае необходимо как можно скорее обратиться за консультацией и диагностикой к лечащему специалисту. Боль в коленях может иметь следующую этиологию:

Заболевание	Характер боли
Артроз	постоянная, сильная боль, усиливающаяся при движении
Артрит	развивается постепенно, спадает к утру и может активизироваться на ночь
Бурсит	интенсивная боль с ощущением «скованности» коленного сустава
Синовит	тупая, ноющая боль, особенно при сгибании или разгибании сустава
Остеохондроз	резкая боль, сопровождающаяся болью в спине, шее или других отделах позвоночника
Остеопороз	боль, обусловленная хрупкостью костей, может быть, как ноющая и тупая, так и интенсивная, острая
Сколиоз	боль в коленях различной интенсивности с сопровождающейся болью в спине, шее, плечах и голове

Все заболевания, перечисленные в таблице, требуют незамедлительного лечения, поскольку если игнорировать эти болезни, они могут привести к серьёзным последствиям, которые сложно будут поддаваться лечению. Если вы не хотите усугублять ситуацию – рекомендуем вам обратиться к врачу, а также обязательно купить ортопедические наколенники, которые окажут поддержку суставов и остановят дегенеративно-дистрофические процессы в коленях.

Заболевание	Особенности
Артроз	Хроническое заболевание суставов, которое, вследствие прогрессирования, приводит к истончению и разрушению хрящей колена
Артрит	Хроническое воспалительное заболевание, поражающее суставы и их хрящевой покров непосредственно
Бурсит	Протекание воспалительных процессов слизистой синовиальной сумки коленного сустава
Синовит	Патологическое скопление синовиальной жидкости в суставной полости
Остеохондроз	Хронический патологический процесс в костной ткани, поражающий позвоночник человека, а также хрящевую ткань и межпозвоночные диски позвоночника
Остеопороз	Заболевание, связанное с хрупкостью костей из-за недостаточного количества в них кальция
Сколиоз	Патологическое нарушение структуры позвоночника, его искривление и, как следствие, нарушение работы всей опорно-двигательной системы и внутренних органов

Первым правилом, которого необходимо придерживаться при лечении больных коленей – ограничить или вовсе исключить на некоторое время физические нагрузки. Когда боль уменьшится или станет минимальна – вы сможете снова приступить к занятиям спортом, но лишь после индивидуальной консультации со специалистом. Также необходимо пересмотреть обувь, которую вы носите. Избегайте обуви на высоком каблуке или платформе. Лучше всего купить ортопедическую обувь и обязательно использовать ортопедические стельки, которые помогут в поддержке коленей и сведут к минимуму вероятность прогрессирования болевого синдрома. В момент боли рекомендуется приложить к колену холодный компресс.

В случае бактериальной этиологии заболевания, необходимо, чтобы врач прописал вам антибиотикотерапию, а также вспомогательные препараты, помогающие в устранении боли и противовоспалительные средства. Немаловажно также применение местных мазей и не забывайте об отдыхе.

Ортопедические наколенники при болях в коленях. Польза

Ортопедические наколенники оказывают компрессионное воздействие на суставы и мягкие ткани, они поддерживают мышцы и предотвращают стирание хрящевой ткани. Это отличная профилактика прогрессирования заболеваний коленных суставов. Наколенники существуют различных видов: эластичные, с рёбрами жёсткости, с пателлярным кольцом и так далее. Выбор наколенника зависит от конкретного заболевания, которое у вас имеется, а также от степени его прогрессии. Также наколенники различают по составу и степени жёсткости.

За счёт задействования особой технологии плетения компрессионных волокон, наколенник оказывает качественную поддержку сустава и снимает до пятидесяти процентов возлагаемой на него нагрузки. Это помогает устранить боль, а также препятствует усугублению уже имеющихся дегенеративно-дистрофических процессов.

Купить ортопедический наколенник вы можете в сети магазинов Медтехника Ортосалон. Почему покупать наколенник рекомендуется в специализированных ортопедических салонах, а не аптеках? Во-первых, специализированный магазин может предоставить гарантию качества непосредственно от производителя. Во-вторых, обеспечить каждого клиента индивидуальным подходом и профессиональной консультацией. В-третьих, на месте вы сможете выбрать, померять и купить любую модель наколенников. Магазин Медтехника Ортосалон сотрудничает только с проверенными производителями мирового масштаба. Мы работаем с европейскими торговыми марками, которые обеспечивают клиентов гарантий качества, надёжности и эффективности. Если в вашем городе ещё нет нашего магазина – вы всегда можете обратиться на сайт интернет-магазина Ортосалон. Мы всегда предоставляем клиентам качественную продукцию по самым доступным и приемлемым ценам рынка.

Представляем вашему вниманию обзор на инновационную модель наколенника Thuasne:

Боль в колене

Боль в коленях: причины. Заболеваний, проявляющихся болью в колене, великое множество. Одни связаны с травмой, вторые с разрушением хряща, третьи с воспалением или инфекцией. В этой статье мы не будем рассматривать травматические причины болей в колене. Переломы, ушибы, кровоизлияния в полость сустава (гемартроз), повреждение менисков, разрыв связок требуют лечения у травматолога.

Боль в колене: симптомы. Клиническая картина во многом зависит от заболевания, вызвавшего боли в колене. Боли в колене могут быть ноющими, тупыми, острыми, жгучими и даже нетерпимыми. Иногда боль в суставе беспокоит только при чрезмерной нагрузке, других только при ходьбе по лестнице, сгибании или разгибании ноги. Иногда боли возникают даже в покое, по ночам, нарушая сон. Характер боли в колене, как и вызвавшая её причина, могут быть разными.

К какому врачу обратиться при болях в колене? Если колено было травмировано, то необходима консультация травматолога или хирурга. При отсутствии травмы в анамнезе, следует посетить терапевта, который назначит обследование и направит при необходимости на консультацию к ревматологу, ортопеду или неврологу.

В каком случае следует срочно обратиться к врачу?

при появлении очень сильной боли в колене;
при боли в колене более 7 дней;
интенсивность боли в колене со временем нарастает;
при возникновении боли в колене после травмы, ангины, укуса клеща;
при покраснении, отечности колена;
при утренней скованности в колене более 30 минут;
при повышении температуры тела.

Заболевания, при которых возникает боль в колене.
Артроз коленного сустава. Основными симптомами артроза являются боли, ограничение подвижности и деформация коленных суставов. Артроз коленных суставов протекает длительно, с медленным необратимым нарастанием симптоматики. Если боли в колене возникли резко, внезапно, впервые, то это не артроз.

Артроз коленного сустава начинается постепенно с незначительных болей в колене при перегрузке. В покое боли быстро проходят. Во вторую стадию боль в колене появляется уже при обычной нагрузке. Уменьшается объем активных движений в коленном суставе. Форма сустава меняется из-за костной деформации и скопления патологической жидкости в суставе.

В третью стадию боли становятся хроническими, возникают не только при движениях, но и в покое, нарушают ночной сон. Постепенно развивается типичная для артроза деформация с искривлением ноги и выраженной функциональной недостаточности коленного сустава.

Артрит коленного сустава возникает при ревматических заболеваниях, псориазе, подагре, инфекциях. Артритами болеют люди любого возраста. Характерная особенность артрита – быстрое начало, выраженная боль в колене, припухлость, покраснение, повышение местной температуры.

Для ревматоидного артрита и псориаза характерна выраженная утренняя скованность. При инфекциях, передающихся половым путем (уреаплазмоз, хламидиоз), развивается синдром Рейтера. Боли в коленях сочетаются с поражением глаз и уретритом. Боли в коленях могут сопровождать и кишечные инфекции (дизентерию, сальмонеллез).

При болезни Лайма боли в коленях возникают через 4–12 месяцев после укуса клеща. Суставной вариант характеризуется формированием хронического артрита, достаточно резистентного к проводимому лечению.

Приступ подагры, как правило, развивается после употребления алкоголя и переедания. Внезапно ночью появляются очень резкие боли в коленном суставе. Сустав быстро опухает, кожа над ним приобретает багровый цвет, становится горячей. Часто повышается температура тела до 38-39 градусов. Приступ длиться до нескольких дней и может пройти самостоятельно без лечения.

Радикулопатия L4 корешка возникает при выпадении грыжи L3-L4 диска. При сдавлении L4 корешка боли распространяются по передней поверхности ноги ниже колена. Выпадает коленный рефлекс, нарушается чувствительность на передней поверхности бедра, колена и голени.

«Колено прыгуна». Это воспаление сухожилия четырехглавой мышцы бедра в месте ее прикрепления к верхнему полюсу надколенника. Также изменения, характерные для «колена прыгуна» могут возникать в точке прикрепления собственной связки надколенника к бугристости большеберцовой кости ниже надколенника.

Причиной заболевания является острая или хроническая профессиональная, спортивная перегрузка. «Колено прыгуна» чаще наблюдается у легкоатлетов, волейболистов, баскетболистов, футболистов. Фактор риска – многократные прыжки на твердой поверхности, форсированное разгибание колена. Стрессовые перегрузки возникают и при спорте выходного дня, многих видах бытовой деятельности (перенос тяжестей, ремонт, уборка).

У пожилых пациентов развитие болей в колене происходит на фоне обычной повседневной деятельности. Клинически отмечается локальная болезненность спереди колена у верхнего или нижнего полюса надколенника. Боль в колене усиливается при разгибании колена, ходьбе по лестнице как вверх, так и вниз, вставании из положения сидя. Приседание на корточки очень болезненно. Боль усиливается при выжимании педалей автомобиля, что затрудняет вождение. Боль нередко усиливается при длительном сидении, что заставляет людей вставать и искать более удобное положение для ноги.

При прощупывании пораженное сухожилие резко болезненно. В переднем отделе коленного сустава в проекции надколенника и его собственной связки можно обнаружить небольшую припухлость. При спортивной травме необходимо прекратить тренировку, зафиксировать коленный сустав и сразу обратиться за медицинской помощью.

Синдром «гусиной лапки». Сухожилия тонкой, полусухожильной и портняжной мышц прикрепляются к внутренней поверхности большеберцовой кости на 5 см ниже суставной щели коленного сустава, образуя поверхностную «гусиную лапку». При артрозе коленного сустава, а также при избыточном вращении голени у футболистов, танцоров, гимнастов возникает перегрузка сухожилий с реактивным местным воспалением и болью в колене при сгибании, ходьбе и стоянии. При пальпации определяется плотный болезненный валик в точке прикрепления сухожилий, больной сам пальцем показывает на беспокоящее его место.

Бурсит – воспаление околосуставной сумки (бурсы), в которой содержится суставная жидкость. Симптомы бурсита – покраснение, припухлость, боль над коленной чашечкой. В области коленного сустава расположено несколько синовиальных сумок.

«Колено домохозяйки» или препателлярный бурсит. Препателлярная сумка располагается между передней поверхностью надколенника и кожей, поэтому нередко травмируется при длительном стоянии на коленях. Клинически проявляется ограниченной, безболезненной и малоподвижной опухолью спереди от надколенника.

При значительных размерах бурсы возникает ограничение движений в коленном суставе, болезненность при максимальном сгибании колена. При других бурситах припухлость может располагаться ниже надколенника, по обе стороны связки надколенника.

Болезнь Гоффа. При избыточном весе жировая подушка может ущемляться между суставными поверхностями коленного сустава. Болезнь проявляется болью в колене при движениях, возникающих строго позади связки надколенника или немного кнутри. Наибольшая болезненность отмечается при максимальном разгибании колена. Припухлость заметна по обеим сторонам связки надколенника, болезненна при пальпации.

Болезнь Осгуд-Шлаттера возникает у мальчиков 12-15 лет, занимающихся спортом (футболом, хоккеем). Заболевание проявляется болью в колене при физической нагрузке, во время ходьбы или приседаний. Ниже коленной чашечки появляется болезненная припухлость в области бугристости большеберцовой кости.

Полное сгибание в колене возможно, но резко болезненно. Боль не проходит и в покое. В большинстве случаев после прекращения роста костной ткани происходит самостоятельное выздоровление. У взрослых данная патология не встречается.

Очень редко боли в колене возникают при опухолях, остеомиелите, туберкулезе.

Диагностика при болях в колене. Общий анализ крови (лейкоциты, СОЭ) подтверждает воспалительные процессы в организме. Чем выше лейкоциты и СОЭ (скорость оседания эритроцитов), тем сильнее воспаление. Повышение СОЭ в сочетании с ночными болями свидетельствует о воспалении, встречается чаще при ревматическом заболевании. При повышении уровня лейкоцитов причиной болей в коленях могут быть инфекционные заболевания. При артрозах показатели общего анализа крови остаются без изменений.

Анализ крови на ревмопробы. При ревматических заболеваниях резко повышен уровень СРБ, серомукоида. Отрицательные ревмопробы исключают ревматические причины болей в колене. Положительный ревматоидный фактор подтверждает связь болей в колене с ревматоидным артритом.

Повышение уровня мочевой кислоты в крови позволяет подтвердить связь болей в колене с подагрой.

Анализ крови на антитела к хламидиям и уреаплазме, соскоб из уретры позволяет исключить инфекционные причины болей в коленях.

При болезни Лайма диагноз подтверждается серологическими методами. IgG сохраняются в течение нескольких месяцев или лет.

Рентгенограмма отображает костные изменения в коленном суставе, исключает травматические причины болей в колене, опухоли, туберкулез костей. Каждая болезнь имеет свои специфические изменения на рентгенограммах. При артрозе коленного сустава хорошо видны костные деформации, остеофиты («шипы»), определяется ширина суставной щели.

УЗИ коленного сустава позволяет оценить состояние связок, сухожилий, мышц, хряща. С помощью УЗИ можно определить количество внутрисуставной жидкости, повреждение менисков, наличие кисты Бейкера.

МРТ коленного сустава помогает обнаружить самые ранние изменения хряща, визуализирует мягкие ткани (мышцы, связки, мениски).

Артроскопия коленного сустава является самым точным методом диагностики болей в колене. Специальный зонд вводится в полость сустава и под микроскопом врач оценивает степень разрушения хряща.

Пункция коленного сустава с микроскопическим исследованием внутрисуставной жидкости, посевом на микрофлору.

Лечение боли в колене. Боль в колене считается одной из самых неблагоприятных в плане терапии. Очень важно заметить первые признаки поражения коленного сустава. При своевременном и правильном лечении можно полностью избавиться от боли, восстановить подвижность коленного сустава, предотвратить деформацию сустава и сохранить трудоспособность.

Лечение болей в коленном суставе зависит от причины. Различные заболевания требуют различного подхода к лечению, нет единого универсального метода. Однако, для уменьшения болей в коленях есть и общие правила.

В первую очередь необходимо ограничить физические нагрузки и разгрузить больное колено. С этой целью применяются эластичные бинты, наколенники, трости. В настоящее время все большую популярность приобретает тейпирование. Это метод лечения, в основе которого лежит прикрепление к колену специальных липких лент (тейпов), которые разгружают коленный сустав.

Снять или облегчить боль в колене лучше всего помогают нестероидные противовоспалительные препараты. Но данные средства вызывают много побочных эффектов и должны назначаться только врачом. Длительный прием некоторых из них способствует разрушению суставного хряща. Поэтому будьте очень осторожны при самолечении.

Для наружного применения рекомендуются компрессы с димексидом или медицинской желчью, мази с НПВП. Осторожно следует относиться к разогревающим мазям и компрессам. При травмах, отеке сустава разогревающие процедуры противопоказаны. В этой ситуации лучше прикладывать на 10-15 минут к больному колену пакет со льдом, завернутый в полотенце.

При отечности, покраснении сустава быстро снимают резкую боль, воспаление лечебные блокады с кортикостероидами. Но они должны проводиться грамотными хирургами или ревматологами строго по показаниям не более 3 процедур в один сустав.

Альтернативой гормонам я считаю полезные пиявки, которые также снимают отек, воспаление и уменьшают боль в колене при любых заболеваниях, в том числе и при ревматоидном артрите. При артрозе суставов очень эффективна внутритканевая электростимуляция. Хорошо снимает боль в суставах иглорефлексотерапия.

При подагре на первое место в лечении выходит диета с резким ограничением алкоголя и продуктов, содержащих пурины. В остром периоде показаны нестероидные противовоспалительные препараты, а при стихании боли в суставе ревматолог назначит вам специальное средство, снижающее уровень мочевой кислоты в крови.

При ревматоидном артрите лечение должен назначать ревматолог. Показан постоянный прием специфических базовых препаратов, нестероидных или стероидных противовоспалительных средств.

При урогенитальных инфекциях вы должны лечиться у дерматовенеролога. При суставной форме болезни Лайма назначаются антибиотики.

Прогноз зависит от причины болей в колене и от запущенности заболевания. Не следует надеяться на немедленный результат. Только вы сами в сотрудничестве с врачом сможете справиться с болью в колене.

Болят колени при приседаниях? Три подсказки, как это исправить

Большинство трудностей с приседанием возникает из-за боли в коленях, которая, в свою очередь, связана с проблемами подвижности и/или стабильности в нижней части тела.

Классифицируется это как биомеханическая дисфункция, и специалисты советуют проверить три основных параметра:

подвижность голеностопа;
внутреннюю ротацию бедра;
координацию ягодичных мышц.

А затем, выявив проблему, ее можно будет устранить с помощью специальных упражнений.

Дисклеймер: сначала нужно поставить диагноз, чтобы понимать, проявлением какой патологии является боль в колене. Обратись к хирургу или травматологу-ортопеду для назначения обследования.

1 Подвижность голеностопа

Для начала нужно проверить растяжку лодыжек. Сними обувь с носками и встань лицом к стене на расстоянии примерно 13 сантиметров. Теперь начинай медленно приседать, оставляя пятки на полу. Можешь дотронуться коленями до стены? Если нет, у тебя дефицит подвижности лодыжек, который может перегружать сустав, вызывая боль в колене.

Как это исправить

Чтобы улучшить подвижность лодыжки, периодически выполняй упражнения на растяжку икроножных мышц. Поставь одну ногу на табуретку, стул или любое другое возвышение (чем выше платформа — тем тебе будет сложнее). Постепенно переноси вес на эту ногу и наклоняйся вперед, не отрывая пятки от поверхности. Колено будет уходить вперед до тех пор, пока не почувствуешь напряжение в лодыжке. Удерживай ногу в этом положении в течение нескольких секунд, а затем дай себе отдохнуть. Сделай несколько повторов.

2 Внутренняя ротация бедра

У некоторых людей бывают не очень подвижные тазобедренные суставы, что препятствует нормальной внутренней ротации бедра. Чтобы проверить, насколько твои суставы подвижны, необходимо сесть на край стула и по очереди поднять каждую ногу. Сначала согнутую в колене ногу нужно поднять вперед, к груди. Затем (через низ) в бок, не разворачивая корпуса. Можно попробовать сделать согнутой ногой полукруг — от середины в бок и вниз.

Если движение одной из ног было затруднено в тазу, это может свидетельствовать о неких проблемах с тазобедренными суставами.

Дело в том, что при несимметричной ротации бедра во время приседаний на коленный сустав оказывается неравномерная нагрузка. Это и приводит к нежелательным болям.

Как это исправить

Чтобы сделать суставы более подвижными, необходимо выполнить следующее упражнение.

Встань на менее подвижную ногу, а другую отведи назад, слегка касаясь пола мыском, но не опираясь на него. Начинай медленно опускать туловище вперед параллельно полу, руки для равновесия можешь вытянуть в разные стороны, будто ты самолет.

Из этого положения попытайся медленно поразворачивать корпус — то к боковой стене, то обратно, заставляя работать свой тазобедренный сустав. Делай упражнение не менее 5-10 секунд, а затем возвращайся в исходную позицию. Можешь сделать 15-20 повторений.

3. Координация ягодичных мышц

Координация ягодичных мышц — это еще один фактор, на который надо обратить внимание, чтобы проверить подвижность нижней части тела.

Чтобы узнать, насколько твои ягодичные мышцы в порядке, надо лечь на пол (на спину), согнуть одну ногу в колене, а другую выпрямить и удерживать на протяжении 5-10 секунд примерно под углом в 30 градусов от пола.

В это время тебе необходимо обратить внимание на ощущения в подколенных сухожилиях, ягодицах и спине. Если мышцы не сводит судорогой и удержание ноги на весу не приносит особого дискомфорта, значит, все нормально. В противном случае, читай, что с этим делать.

Как это исправить

Чтобы улучшить координацию ягодичных мышц, необходимо время от времени выполнять одно простое упражнение.

Ляг на пол (на спину), согни ноги в коленях, а затем поднимай ягодицы вместе с поясницей вверх. Задержи бедра в поднятом положении до 10 секунд, а затем вернись в исходную позицию. Для достижения наибольшей эффективности старайся всегда делать по 20 повторений.

Лечение боли в коленном суставе, недорого в Москве

Бесплатный прием и диагностика мануального терапевта, остеопата, невролога

Бесплатный прием
и диагностика

Снятие боли
за 1-2 сеанса

Авторский метод
лечения

Стажировки в США,
Израиле, Германии

Авторская методика лечения грыжи диска

Дата публикации: 08-06-2020 17:44:092020-06-08

Длин Длин
Боль в колене может появиться неожиданно, сопровождаться хрустом, скрипом и скованностью движений. Иногда она развивается постепенно, усиливаясь и доставляя сильнейший дискомфорт. Признаки проявления болезненности разные. Характер локализации ― односторонний (на одном колене) или двусторонний (на двух). При симметричной выраженности чаще всего причиной становятся дегенеративные изменения.
Ухудшение состояния наблюдается с возрастом и в результате непосильных физических нагрузок. При усилении болевого синдрома ночью подозрение падает на отложение солей, перенапряжение связок и суставов, венозную недостаточность. У метеочувствительных людей начинает крутить суставы в ответ на изменения погоды. Чаще всего провокатором боли становится хронический бурсит, уменьшение синовиальной жидкости в суставе.
Почему болит коленный сустав
Предпосылками для развития боли в коленном суставе становятся патологии связочного и хрящевого аппарата. Вызвать деструктивные изменения может нарушение обмена веществ, сбой кровоснабжения, воспалительный процесс в тканях. Болезнь Бехтерева, ревматоидные состояния, системные заболевания ― все это входит в группу риска для развития патологии суставов.
У молодых людей колени болят из-за повышенной активности, спортивных травм. Усиливается дискомфорт из-за несбалансированного питания, нехватки витаминов и ценных веществ. Главные предпосылки для развития нарушений:
лишний вес, ожирение;
нарушения в работе опорно-двигательного аппарата;
гиподинамия, сидячая работа, отсутствие соразмерной возрасту и состоянию здоровья физической нагрузки;
травмы и повреждения (разрывы связок, вывихи сустава, растяжение сухожилий).
Иногда пришедшие на диагностику люди выясняют, что боль в колене спровоцировал коксартроз (поражение тазобедренного сочленения).
О чем говорит острая боль в коленном суставе
Острый болевой синдром обычно спровоцирован внешним воздействием. Проявляется при сгибании колена, скручивании, резких остановках во время нагрузки. Причины острой боли следующие:
Механическая травма ― это может быть удар, падение, авария на дороге, в результате которой затронут сустав. Об ушибе свидетельствует синюшность и красота кожи в области повреждений.
Растяжение связок и сухожилий, мышечного аппарата ― в результате этой травмы страдают все расположенные рядом ткани. Появившаяся внезапно боль сохраняется на долгое время. Само сочленение остается долго нестабильным, при резких изменениях положения тела может «отыгрывать» усилением неприятных симптомов.
Разрыв мышц, связок и сухожилий ― об этом нарушении свидетельствует появившийся экссудат, ограничение функций сустава, утрата его стабильности.
Повреждение мениска ― это распространенная травма спортсменов (футболистов, волейболистов, атлетов и теннисистов). Мениск выскакивает при сильном скручивании колена и одновременном его сгибании. О травме свидетельствует резкая боль, ограниченность движений.

Бесплатная консультация и диагностика врача
Мануальный терапевт
Вертебролог
Остеопат
Невролог
На консультации мы проводим тщательную диагностику всего позвоночника и каждого сегмента. Мы точно определяем какие сегменты и нервные корешки вовлечены и вызывают симптомы боли. По итогам консультации даем подробные рекомендации по лечению и если необходимо назначаем дополнительную диагностику.
1
Проведем функциональную диагностику позвоночника
2
Выполним манипуляцию, существенно облегчающую боль
3
Составим индивидуальную программу лечения
Запишитесь на бесплатный прием
Когда появляется хроническая ноющая боль
Тянущая боль развивается постепенно, усиливается медленно, потом проходит. Через какое-то время наблюдается повторное нарастание симптоматики. Как правило, обострение объясняется воздействием провоцирующего фактора (переохлаждения, смены погоды, длительного сидения в одном положении, чрезмерной нагрузки). Основной причиной хронической боли становятся дегенеративные изменения в суставе, развивающийся воспалительный процесс.
Заболевания, дающие хроническую боль в колене:
Ревматоидный артрит ― в качестве мишени-чужака иммунные клетки выбирают синовиальную оболочку. Это провоцирует выброс веществ, разрушительно действующих на хрящевую и соединительную ткани. Когда нарушения только нарастают, признаки болезни неяркие, скрытые. Затем незначительно повышается температура, человек начинает быстро уставать даже от незначительной нагрузки. Утром в области суставов начинает ощущаться скованность движений, появляется боль, краснота кожи, припухлость.
Первичный остеоартрит ― болезнь, в результате которой изнашиваются выстилающие сустав хрящи. Это ухудшает способность соприкасающихся костей скользить в области сочленений, вызывает болезненное трение в суставной капсуле. В результате существенно ограничивается нормальная амплитуда движений, теряется мобильность, активность.
Синдром пателлофеморальной боли (СПФБ) ― дискомфорт концентрируется в передней части колена. Обычно проявляется у молодых женщин. При обследовании не просматриваются изменения структуры хрящевой ткани. Коленная чашка словно выезжает вперед, вызывая боль.
Все эти состояния требуют незамедлительного вмешательства со стороны врача. Лечить их можно разными методами. В клинике доктора Длина применяются неинвазивные подходы, исключающие использование агрессивных медикаментозных средств.
Постановка диагноза
На первом приеме врач опрашивает пациента о характере боли, давности ее проявления, сопутствующих симптомах. Специалист выясняет жалобы, изучает историю наследственности для выявления признаков заболевания с генетической предрасположенностью. Доктор интересуется образом жизни пациента, чтобы точно провести диагностику. Применяются двигательные тесты, могут назначаться рентген, УЗИ, МРТ коленного сустава, артроскопия.
Лечение боли в колене
При развитии болевого синдрома в коленной чашечке лучше обращаться к врачу на ранних стадиях изменений. В этом случае терапия покажет максимальный эффект и пройдет быстрее. Наши врачи не рекомендуют применять нестероидные противовоспалительные средства для избавления от боли. Эти лекарства негативно сказываются на состоянии органов ЖКТ, печени, системы кроветворения.
В клинике применяются следующие методы терапии:
Мануальные техники, остеопатия ― щадящие методики воздействия на человеческое тело. Опытный врач избавляет от боли за 1-2 сеанса и закрепляет полученный результат во время последующих визитов. Специалист «тонко чувствует» руками болезненные точки и очаги, требующие коррекции. Глубокая проработка тканей снимает симптомы воспаления, устраняет причины болезненности, нормализует обменные процессы и кровоток.
Кинезиотейпирование ― тейпы используются для фиксации суставной капсулы в определенном положении. Эластичная лента держит мышцы в тонусе, чтобы они правильно распределяли возложенную на них нагрузку.
УВТ ― быстрый результат ударно-волновой терапии объясняется просто. Акустические волны целенаправленно поступают в место локализации боли. Это вызывает бурные кавитационные процессы, что разрушает отложения солей, нормализует кровоток, восстанавливает нарушенную целостность клеточных структур.
Ди-Тазин терапия ― метод нашел применение в ведущих зарубежных госпиталях, а в клинике доктора Длина он обогащен авторскими фундаментальными разработками. Пропитанная Фотодитазином аппликация накладывается на поверхность коленного сустава. На нее воздействуют светом и электрическими токами, обеспечивая глубокое проникновение препарата. Технология быстро снимает острую боль, облегчает состояние.
Не заставляйте себя страдать от боли в коленном суставе, эффективное лечение есть, и оно поможет вам забыть о мучающих вас симптомах.
/bitrix/templates/tri_tochkiКод PHP/images/gr-ok.jpg'»>
Нас рекомендуют 94% пациентов.
Спасибо за доверие ваш выбор.
Грыжи в пояснице и в шее
В клинику доктора Длина я пришел с проблемами позвоночника. С двумя межпозвонковыми нижними грыжами и две межпозвонковые грыжи в шее. Мне была назначена комплексная программа из 10 шагов. За 4 месяца у меня полностью прошли нижние позвонки и исчезли хрусты в шее…
СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Грыжа пояснично-крестцового отдела
«Уже после первого раза спина перестала болеть. Я почувствовал облегчение. Сейчас уже прошел 7 сеансов и спина действительно не болит. Я забывать об этом стал. А вначале болело сильно.»
СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Воспаление седалищного нерва
«В течение 4 месяцев я страдала от тяжелейшего воспаления седалищного нерва с правой стороны. После первого посещения облегчение наступило сразу в течение шести часов. После 6 курсов боль практически прошла.»
СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Боли в пояснице и ноге
Яковлева Наталья Михайловна
Заведующий отделением, врач хирург высшей категории, врач онколог-маммолог
Хочу высказать огромную благодарность за то, что меня поставили на ноги в прямом смысле этого слова. Пришла я в клинику полтора месяца назад с выраженными болями в пояснице и ноге. Достаточно длительного характера были эти жалобы и малоэффективным лечение, которое я применяла в прошлом. К счастью я оказалась в клинике доктора Длина и его команды супер профессионалов!
СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Остеохондроз шейного отдела
«Обратился 2 месяца назад с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. У меня сидячая работа и очень сильно сводило мышцы шеи. Невозможно было работать. До этого обращался к другим докторам, но это проблему мою не решило. За 2 месяца у меня достаточно позитивная динамика. С каждой неделей становится все лучше и лучше.»
СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Болезнь Бехтерева
«У меня болезнь Бехтерева уже 10 лет. Стали съезжать позвонки, я стала сутулится. Обращалась к другим мануальным терапевтам, очень известным, медийным. В итоге результата я не получила. Уже после 2 сеанса я чувствовала себя гораздо лучше. Сейчас у меня ничего не болит.»
СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Боли в позвоночнике
«Я пришла с проблемами в спине, в шейном, грудном и поясничном отделе позвоночника. Мне назначили процедуры, сделали массаж, и назначали делать физкультуру дома. От этого мне стало намного легче. Я уже поворачиваю головой. У меня нет болевых ощущений.»
СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Плечелопаточный периартроз
Я обратилась в клинику с сильной болью в плече. У меня не поднималась рука, я не могла спать по ночам, просыпалась от боли. После первого сеанса процедур мне стало значительно легче. Где-то в середине курса у меня стала подниматься рука, я стала спать по ночам.
СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Артроз коленного сустава 2 степени
Обратилась с очень серьезным заболеванием. Я не могла ходить, у меня артроз 2 степени коленного сустава. Прошла в Клинике курс лечения и сейчас я иду на полностью 100%.
СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Межпозвоночная грыжа
«Я пришла в клинику после того, как у меня возникли боли в спине, и оказалась межпозвоночная грыжа. Я обращалась в другие места, но там только снимали приступы боли. Надежду на возвращение к обычной жизни подарил только Сергей Владимирович, его золотые руки!»
СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Сколиоз
«С подросткового возраста меня беспокоил сколиоз в грудном отделе. Ощущал чувство дискомфорта, натяжения, периодические боли в позвоночнике. Обращался к различным специалистам, массажисту, остеопату, но сильного эффекта я не почувствовал. После лечения у Длина С.В. у меня практически сейчас ровный позвоночник. В настоящее время не чувствую никаких проблем и дискомфорта.»
СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Межпозвоночная грыжа
«На 5-6 сеанс пошло улучшение. Я чувствовала себя намного лучше. Боль исчезла. Улучшение прогрессировало с каждым разом все больше и больше. Сегодня 10 занятие. Я чувствую себя прекрасно.»
СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Боли в поясничном и шейном отделе
«Мне 21 год. В клинику я обратился с дискомфортом в поясничном и шейном отделе. Также у меня иногда появлялись острые боли. После прохождения терапии, я ощутил значительное улучшение в спине. У меня отсутствуют боли. Состояние в целом улучшилось.»
СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Боли в спине
«Вначале пути лечебного очень сильно болела спина. Я уже не могла ходить. Сделаю 5 шагов и останавливаюсь. Весь мой путь состоял из таких остановок. В первую же процедуру я вышла из кабинета с отсутствием боли в позвоночнике.»
СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Грыжа шейного отдела
«Обратился с проблемой в шее и правая рука у меня сильно заболела. Шея не поворачивалась, рука не поднималась. После 3-го сеанса почувствовал себя лучше. После 5-го пошла на уменьшение вся эта боль. Оказывается у меня в шейном позвонке 2 грыжи. После сеансов я сделал МРТ и одна грыжа уменьшилась. Сейчас стал двигаться, рука заработала.»
СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Боли в шее
«Я обратился к доктору Длину потому, что у меня очень сильно болела шея с правой стороны. Я 5 лет назад упал на сноуборде, ходил даже к остеопату, но как-то не особо помогло. Сейчас уже все хорошо, остались кое-какие последствия, мышцы были спазмированные. Я когда пришел стальные мышцы были, сейчас очень мягенькая шея.»
СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Боли в грудном отделе
«Обратился в клинику с болью в спине, а именно в грудном отделе. После 10 сеансов лечения, я мог уже спокойно совершать свои обычные дела, досидеть на работе до обеда, без того, чтобы завыть от боли. Сейчас уже я пришел на корректировку спустя 2 месяца. У меня все отлично, спина не болит.»
СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Грыжа и протрузия
«В клинику обратился с грыжей L4-L5 и протрузией L5-S1. Сегодня закончился курс лечения. Болела поясница, сложно было нагибаться. После прохождения курса и получения наставлений в виде физических упражнений, стало намного легче. После месяца лечения не чувствую никаких скованности движений.»
СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Боли в пояснице и тазобедренном суставе
«Меня с молодых лет беспокоили боли спине. Когда они стали невыносимыми, я обратилась в клинику доктора Длина. Уже после первой процедуры из тазобедренного сустава ушла боль. После третей процедуры простреливающие боли в пояснице прекратились.»
СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ Очень эффективные процедуры
Процедуры очень эффектны оказались. Раньше обращалась в другие клиники и стопроцентно у меня боли не снимались, беспокоили меня. После этого специалиста у меня через три-четыре сеанса функции восстановились, в суставах боль прошла.
СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ
Боль в коленях при приседании: причины, профилактика и восстановление
Многие люди регулярно приседают в рамках своей тренировки или во время повседневных задач. Правильное приседание не должно вызывать боли в коленях.
Однако люди, которые неправильно приседают, а также люди с травмой колена или имеющимся состоянием колена, могут испытывать боль в коленях.
Из этой статьи вы узнаете о причинах боли в коленях при приседании, о том, как ее лечить и как предотвратить боль в коленях в будущем.
Возможные причины, по которым человек может испытывать боль в коленях при приседании, включают:
Неправильное приседание
Поделиться на PinterestЧеловек может испытывать боль в коленях при приседании, если он выполняет движение неправильно.
Если люди приседают неправильно, они могут испытывать боль в коленях. Неправильное выполнение этого движения может оказать давление на колени, а не на мышцы бедер и ягодиц.
Мы расскажем, как правильно приседать, позже в этой статье.
Человек, который продолжает испытывать боль после корректировки приседаний, должен посетить врача, чтобы проверить наличие основных проблем с коленом.
Растяжение колена
Неловкое скручивание колена при приседании или при ударе по колену может вызвать растяжение связок.
Растяжения болезненны и могут вызвать отек. Эти травмы могут вызвать боль при приседании и выполнении других упражнений, затрагивающих колено. Человеку с растяжением колена также может быть трудно ходить или переносить какой-либо вес на этот сустав.
Пателлофеморальный болевой синдром
Пателлофеморальный болевой синдром может вызывать боль в области коленной чашечки и в передней части колена, что затрудняет приседание.
У любого человека может развиться пателлофеморальный болевой синдром, но некоторые люди называют его «колено бегуна» или «колено прыгуна», потому что он часто поражает людей, много занимающихся спортом.Любая травма колена также может вызвать боль в колене при приседании.
Тендинит
Сухожилия соединяют мышцы с костями. Тендинит колена может возникнуть, если человек напрягает или чрезмерно использует сухожилия вокруг колена, вызывая их опухание.
Тендинит чаще возникает в результате повторяющихся движений, особенно если они оказывают сильное воздействие на сухожилие. Люди часто совершают повторяющиеся движения во время занятий спортом или выполнения ручного труда.
Артрит колена
Артрит вызывает болезненность и воспаление суставов.Различные типы артрита могут поражать практически любой сустав тела, включая колено.
Хрящ — это гибкая и прочная ткань, которая окружает суставы и позволяет им плавно двигаться. Остеоартрит развивается, если этот хрящ разрушается.
Люди с остеоартритом коленного сустава могут испытывать боль и припухлость в области колена, а также ощущение, будто сустав затвердевший.
Остеоартроз чаще всего встречается у людей старше 65 лет.
Ревматоидный артрит — это аутоиммунное заболевание, поражающее суставы по всему телу.Иммунная система атакует здоровые ткани, окружающие суставы, вызывая боль, отек и скованность.
Посттравматический артрит может возникнуть после травмы колена, повреждающей суставы или связки. Если инфекция распространяется на колено, это может вызвать инфекционный артрит этого сустава.
Разрывы сухожилий или хрящей
Тяжелая травма или растяжение связок могут вызвать разрыв хряща в колене. Людям может потребоваться носить опору для колена во время физической активности после разрыва хряща.
Разрыв сухожилия надколенника — это разрыв сухожилия колена, который может произойти в результате удара, прыжка или ослабления сухожилия.
Симптомы разрыва сухожилия надколенника включают:
трудности при ходьбе
искривление колена
подвижную коленную чашечку
боль и болезненность
углубление под коленной чашечкой
Тип лечения будет зависеть от размера разрыва сухожилия. Иногда может быть достаточно физиотерапии, но обычно требуется хирургическое вмешательство.
Синдром подвздошно-большеберцовой перевязи
Подвздошно-большеберцовая повязка или ИТ-повязка — это ткань, которая проходит по всей длине бедра от бедра до колена. Когда человек сгибает колено, IT-браслет движется, чтобы поддержать его.
Если IT-повязка воспаляется, она может тереться о внешнюю поверхность колена и вызывать боль, особенно во время движений, затрагивающих сустав, таких как приседание. Синдром IT-группы часто поражает бегунов. Люди, которые не растягиваются должным образом перед тренировкой, также имеют более высокий риск получить эту травму.
Правильная разминка перед тренировкой может помочь предотвратить травмы. Разогрев тела особенно важен для пожилых людей, поскольку с возрастом мышцы становятся менее гибкими и легче рвутся.
Чтобы разогреться, используйте движения, которые мобилизуют суставы и увеличивают приток крови и кислорода к мышцам, например, походка на месте. Растяжка ног до и после тренировки также помогает снизить риск травм или растяжения.
Чтобы правильно приседать:
начните из положения стоя
держите ступни на ширине плеч
на выдохе согните колени и опустите ягодицы, как будто собираетесь сесть
держите руки в стороны, чтобы сохранить равновесие
следите за тем, чтобы пятки оставались на полу.
держите ягодицы выше уровня колен и опускайтесь как можно ниже, не вызывая дискомфорта
держите бедра параллельно полу
держите спину в прямом нейтральном положении
убедитесь, что бедра, колени и пальцы ног направлены вперед
вдохните и вернитесь в положение стоя, надавив на пятки и удерживая ягодицы напряженными
The Arthritis Foundation рекомендует людям, которые испытывают боль, когда приседания делайте приседания у стены.Использование стены в качестве опоры может помочь людям укрепить слабые или травмированные мышцы и со временем уменьшить боль.
Люди могут приседать у стены, используя следующие шаги:
встаньте, спиной к стене
соблюдайте расстояние примерно 18 дюймов между пяткой сзади и стеной
поставьте ступни плечом- на ширину
выдохните и опустите ягодицы, как будто собираясь сесть
не позволяйте ягодицам опускаться ниже колен
напрягайте живот и держите спину ровно у стены
вдохните и задействуйте мышцы пяток и ног стоять на ногах
Фонд артрита советует людям, которые испытывают боль при приседании, делать 10 приседаний от стены три раза в неделю.Любой человек с заболеванием, которое может повлиять на его способность заниматься спортом, должен поговорить с врачом, прежде чем вносить изменения в свой распорядок дня.
Люди могут использовать метод R.I.C.E для снятия боли в колене. Метод R.I.C.E включает:
R est: Упереть колено в упор и не переносить на него слишком большой вес.
I ce: Прикладывайте обернутый полотенцем пакет со льдом к колену на 20 минут за раз.
C Компрессия: Оберните эластичную повязку или бинт вокруг колена, чтобы предотвратить отек.
E Подъем: по возможности подпирайте ногу так, чтобы колено было выше сердца.
Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен, могут помочь уменьшить боль и отек.
Хотя людям может потребоваться воздержаться от упражнений или большего количества приседаний, легкие движения или растяжки могут снизить скованность и сохранить подвижность сустава.
Если люди все еще испытывают боль в коленях от приседаний или других действий после того, как колено успело зажить, им следует обратиться к врачу.
Им может потребоваться помощь физиотерапевта для улучшения состояния колена. В тяжелых случаях может потребоваться операция. Время, необходимое для восстановления колена, будет зависеть от типа травмы или состояния, влияющего на колено.
Люди, которые приседают во время тренировки или во время повседневной деятельности, должны убедиться, что они правильно выполняют это движение, чтобы предотвратить боль в коленях.
Часто можно облегчить боль, перевязав колено, наложив холодный компресс, отдохнув или изменив активность, или приняв болеутоляющие.
Если человек продолжает испытывать боль в колене во время или после приседания, им следует обратиться к врачу, чтобы убедиться, что нет основного состояния, вызывающего этот симптом.
Острая боль внутри колена при приседании
Человек, держащий колено от боли
Кредит изображения: shakzu / iStock / Getty Images
Многие люди включают приседания в свои обычные упражнения, чтобы укрепить и привести в тонус свои ноги, бедра, бедра и ягодицы.Хотя приседания могут быть полезной частью ваших тренировок, их неправильное выполнение или неправильная форма потенциально могут привести к различным травмам колена. Поскольку многие травмы колена имеют похожие симптомы, проконсультируйтесь с врачом, если вы испытываете боль или дискомфорт в коленях, чтобы выбрать подходящее лечение.
Расстройство отслеживания надколенника
Расстройство отслеживания надколенника возникает, когда ваша коленная чашечка или надколенник смещается с места, когда ваша нога сгибается или выпрямляется. Это может вызвать дискомфорт или боль, когда вы приседаете, спускаетесь по лестнице, долго сидите или вставаете после сидения.Расстройство отслеживания надколенника также может вызывать хлопки или скрежет, когда вы сгибаете или выпрямляете ногу, и ощущение, что ваше колено не может выдержать вес вашего тела. Легкие проблемы с отслеживанием надколенника часто можно решить дома, сделав перерыв в приседаниях и других действиях, вызывающих боль в коленях. Заморозьте область колена и примите безрецептурные обезболивающие. Спросите своего врача о рекомендациях по упражнениям, которые помогут растянуть и укрепить колени и ноги.
Разрыв мениска
Разрыв мениска может вызвать острую боль вдоль внутренней поверхности колена, когда вы скручиваетесь или приседаете.Разрыв мениска возникает, когда вы сжимаете или скручиваете коленный сустав, который затем может защемить мениск или коленный хрящ и разорвать его. Симптомы различаются в зависимости от степени разрыва и могут включать попадание жидкости в колено, скованность, а также защемление или блокировку области колена. Хотя часто можно облегчить боль, вызванную этой травмой, с помощью льда, бинта, движения и противовоспалительных препаратов, для восстановления разрыва может потребоваться операция. Проконсультируйтесь с врачом.
Растяжение коленного сустава
Движения или действия, вызывающие быстрое или внезапное скручивание коленей, например бег, приседание, прыжки и приземление, или резкое изменение направления, могут растянуть или разорвать связки в ваших коленях.Связки помогают поддерживать колени, удерживая суставы и кости на одной линии, что позволяет вам скручиваться, ходить и поворачиваться. Помимо боли в коленях, растяжения также могут вызвать синяки или отек в области колена, когда поврежденная связка кровоточит в коленном суставе. Лечение включает в себя снятие боли и отека с помощью покоя, льда, сжатия и подъема, а затем выполнение легких упражнений, которые помогут заживить коленям.
Профилактика / Решение
Включите в свой распорядок тренировок регулярные упражнения на укрепление и растяжку, чтобы свести к минимуму риск травм колена.Начинайте программу упражнений медленно и увеличивайте ее интенсивность по мере повышения выносливости и силы. Замените кроссовки до того, как изнашивается набивка, чтобы снизить нагрузку на колени и ноги. Поддерживайте здоровый вес — ожирение или лишний вес могут увеличить вероятность травм колена.
Боль в коленях при сгибании и приседании? Узнайте, почему
У вас болят колени, когда вы наклоняетесь, приседаете или стоите на коленях? Прочтите, чтобы узнать о возможных причинах и решениях.
Подниматься по лестнице в офис, приседать, чтобы завязать обувь, делать выпады в тренажерном зале и стоять на коленях во время работы в саду — вот лишь несколько примеров простых занятий, которые многие из нас выполняют ежедневно.Что у них общего? Все они требуют значительной устойчивости и подвижности коленного сустава. Боль в коленях при сгибании суставов может оказать существенное негативное влияние на качество вашей жизни, поскольку ограничивает вашу способность с комфортом выполнять повседневные задачи.
Причина боли в коленях при сгибании и приседании?
Скорее всего, у вас болит колено только тогда, когда оно должно поддерживать вес вашего тела, а в остальном вы чувствуете себя нормально. Когда вы опускаетесь в положение на корточках, ваше колено подвергается давлению, в 6-8 раз превышающему вес вашего тела.¹ Если ваше колено не функционирует должным образом, эти огромные совместные усилия могут вызвать обострение боли или дальнейшее повреждение уже травмированных структур.
Травма ткани
Скорее всего, вы знаете, это вы или нет. Внезапные травмы очевидны, поскольку они вызывают немедленную боль и резко ограничивают функцию колена. Наиболее распространены разрывы MCL / ACL, травмы мениска и переломы костей. Если ваша боль возникла в результате падения или столкновения, вам следует немедленно обратиться за помощью к специалисту для тщательного обследования, поскольку может потребоваться диагностическая визуализация.
Травма, связанная с чрезмерным использованием
Если вы спортсмен или выполняете тяжелую физическую работу, боль в коленях при сгибании может быть результатом чрезмерной нагрузки. Эти травмы обычно вызваны повторением одной и той же модели движения снова и снова, не давая коленям времени на восстановление.
Бурсит возникает, когда синяя сумка колена раздражается от повторяющихся движений или постоянного прямого давления. Чаще всего поражаются бурса препателлярной сумки и стопа анзерина .Обычно боль усиливается при сгибании колена под давлением, и они заметно воспаляются.
Тендонит надколенника возникает в основном у спортсменов, которые занимаются такими видами спорта, как баскетбол. Глубокое сгибание колена обычно очень неудобно, боль может усиливаться по утрам.
Пателлофеморальный болевой синдром обычно возникает у более активных людей. Плохое смещение коленной чашечки при сгибании колена вызывает повышенное трение, которое со временем вызывает воспаление и боль.
Тыльная сторона коленной чашечки покрыта суставным хрящом. Эта мягкая вязкая ткань позволяет коленной чашке свободно перемещаться по поверхности сустава, когда вы сгибаете и выпрямляете колено. В коленях с артритом часть или весь хрящ разрушен, что приводит к чрезмерному трению и деформации при движении коленной чашечки. Подсчитано, что более 50% людей с остеоартритом коленного сустава имеют некоторую степень поражения надколенника, вызывающую боль, особенно во время движений, требующих глубокого сгибания колена.² Если вы пожилой человек и чувствуете, что остеоартрит может быть фактором, способствующим вашей боли — ознакомьтесь с нашим руководством по тяжелому артриту коленного сустава.
Что мне делать с этим?
Четырехглавая мышца Сила
Здоровый коленный сустав — это симфония мышц, гармонично работающих для создания движения. К сожалению, иногда определенные мышцы, прикрепленные к коленному суставу, могут стать чрезмерно развитыми, в то время как другие отстают и становятся относительно слабее.Слабая ВМО (косая широкая мышца бедра) часто является причиной таких заболеваний, как пателлофеморальный болевой синдром. Чрезмерно тугие боковые (внешние) структуры на колене заставляют коленную чашечку двигаться наружу, создавая ненормальное трение и боль в коленях. ³
Исследования показывают, что люди с более сильными коленями меньше страдают от артрита при обычной повседневной деятельности. ⁴ Поэтому, независимо от вашего возраста, дополнительная сила ноги может вам помочь!
Гибкость голеностопного сустава
Вы можете думать о голеностопном «тыльном сгибании» как о вашей способности подтягивать пальцы ног к голени как можно дальше.Гибкие лодыжки имеют решающее значение во многих распространенных движениях, таких как приседание, выпады, подъем по лестнице и бег. Нормальный диапазон движений при тыльном сгибании составляет около 20 градусов, меньше этого значения, и вы можете начать компенсировать движения, требующие глубокого сгибания колена. ⁵ Наиболее частые компенсаторные движения происходят в стопах. Обычно с жесткими лодыжками вы можете заметить, что вы выворачиваете ноги («голубиный носок»), когда спускаетесь по лестнице и приседаете, чтобы завязать обувь. Этому сопутствует тенденция сжиматься внутрь под сводом стопы.Это приводит к тому, что называется «вальгусным коленом» или «ударом колен». ⁶ Когда колено опускается внутрь, большее давление оказывается на MCL, ACL, медиальный мениск и отдел медиального сустава. Со временем дополнительное давление на внутреннюю часть сустава приведет к более быстрому износу хряща в этой области, вызывая боль при сгибании колена. Если вам кажется, что ваши лодыжки туго натянуты, вы можете решить эту проблему несколькими способами.
Растянуть! У вас есть две мышцы, из которых состоит ваша икра: трицепс Surae (верхняя икра) и Soleus (нижняя икра).Если эти мышцы напрягаются, они ограничивают вашу способность двигать голеностопным суставом в тыльное сгибание.
Носите подходящую обувь. Современные кроссовки имеют встроенный подъемник пятки, который помогает восполнить любой дефицит гибкости лодыжки, который у вас может быть. Минималистичная обувь с меньшей амортизацией и поддержкой может быть отличным вариантом, если у вас здоровые суставы, но если ваше колено расшатано, лучше всего надеть что-то, что восполнит любой дефицит гибкости лодыжки, который у вас может быть.
Потеря веса
Чем больше масса тела, тем больше нагрузка на коленный сустав.Если вы выполняете действия, требующие регулярного глубокого изгиба, уменьшение массы тела может помочь облегчить боль в коленях.
Остальные и модификации
Иногда отдых — лучшее лекарство. Если ваша боль сохраняется в течение длительного периода времени, возможно, стоит поговорить с вашим работодателем или тренером о временном сокращении количества занятий, в которых вы регулярно участвуете, которые вызывают раздражение в коленях. Как только вы почувствуете облегчение, можно будет постепенно добавить эти занятия обратно.
Что дальше?
Список литературы
Dahlkvist, N.J., Mayo, P., & Seedhom, B.B. (1982). Силы при приседании и подъеме из глубокого приседа. Инженерия в медицине , 11 (2), 69-76.
Дункан Р. К., Хэй Э. М., Саклатвала Дж. И Крофт П. Р. (2006). Распространенность рентгенологического остеоартроза — все зависит от вашей точки зрения. Ревматология , 45 (6), 757-760.
Диксит, Самир и др.«Управление пателлофеморальным болевым синдромом». Am Fam Physician 75.2 (2007): 194-20
Fujita, R., Matsui, Y., Harada, A., Takemura, M., Kondo, I., Nemoto, T., & Ota, S. (2014). Связь между мышечной силой и болью в коленях у пациентов с остеоартритом коленного сустава. Остеоартроз и хрящ , 22 , S415.
Нили, Ф. Г. (1998). Биомеханические факторы риска травм нижних конечностей, связанных с физической нагрузкой *. Спортивная медицина, 26 (6), 395–413. DOI: 10.2165 / 00007256-199826060-00003
Шенфельд, Б. Дж. (2010). Кинематика и кинетика приседаний и их применение для выполнения упражнений. Журнал исследований силы и кондиционирования , 24 (12), 3497-3506.
Часто задаваемые вопросы
Почему у меня болит колено при сгибании или приседании?
Боль в коленях при сгибании или приседании может быть вызвана травмой тканей или травмой, вызванной чрезмерным перенапряжением.
Что такое травма колена от перенапряжения?
Травма, связанная с перегрузкой, — это травма, вызванная повторением определенных движений в течение длительного периода времени.Примеры чрезмерных травм колена включают бурсит, тендинит надколенника, пателлофеморальный болевой синдром и пателлофеморальный артрит.
Как лечить боль в коленях, вызванную чрезмерной нагрузкой?
Укрепление мышц, которые являются более слабыми по сравнению с другими мышцами, поддерживающими коленный сустав, может повысить стабильность коленного сустава и уменьшить боль, вызванную чрезмерной нагрузкой. Другие методы лечения травм, вызванных чрезмерным перенапряжением, включают повышение гибкости лодыжки, изменение режима отдыха и активности, а также снижение веса.
Как узнать колено бегуна или остеоартрит
Болит ли ваше колено, когда вы встаете со стула? Есть ли тупая боль при ходьбе? Это может быть вызвано множеством вещей. Но две распространенные причины боли в коленях — это пателлофеморальный синдром, также известный как колено бегуна, и остеоартрит.
Колено бегуна
Пателлофеморальный синдром — это термин, обозначающий боль в передней части коленной чашечки. Это обычное явление у людей, занимающихся спортом. Вот почему его часто называют «колено бегуна» или «колено прыгуна».»
Это может быть вызвано чрезмерным использованием колен, например, при интенсивных упражнениях, таких как бег трусцой, приседание или подъем по лестнице. Но это может случиться и с людьми, которые не занимаются спортом. Ваша коленная чашечка, также называемая надколенником , может выйти из-под линии и не двигаться так, как следовало бы, в канавке на верхней части бедренной кости.
Это изнашивает хрящ — скользкое вещество, которое помогает вашим костям плавно перемещаться друг относительно друга — и вызывает боль.
Вы можете почувствовать тупую боль в передней части колена, и вам может быть больно подниматься по лестнице, прыгать или приседать.Вы можете заметить, что у вас болит колено, если вы долго сидите. Или он может лопнуть или потрескивать, когда вы встаете или поднимаетесь по лестнице.
Артрит коленного сустава
Артрит может возникнуть в любом суставе вашего тела, но особенно часто это происходит в коленном суставе. Это может затруднить ходьбу или подъем по лестнице.
Остеоартрит (ОА) — один из наиболее распространенных видов артрита. Это тип «износа», который обычно поражает людей старше 50 лет. ОА протекает медленно, и с течением времени болит только сильнее.В суставе изнашивается хрящ, и, как и в случае с коленом бегуна, кость трется о кость и вызывает боль.
Если у вас остеоартроз, ваше колено может ощущаться жестким и опухшим, и у вас могут возникнуть проблемы с его сгибанием и выпрямлением. Часто хуже утром или в дождливую погоду. Ваше колено может подгибаться или ощущаться слабым.
Диагноз
Ваш врач должен знать, что вызывает у вас боль, чтобы он мог правильно ее лечить. Они осмотрят вас и спросят о ваших симптомах и истории болезни.
Продолжение
Они могут спросить, является ли ваша боль тупой или острой или усугубляется некоторыми обстоятельствами. Они могут мягко надавливать и тянуть переднюю часть ваших коленей и наколенников. Они могут попросить вас ходить, приседать, прыгать или делать выпад.
Продолжение
Если они думают, что у вас ОА, они будут искать отек суставов, тепла или покраснения, нежности, проблем с походкой, боли и других вещей.
Они могут определить, есть ли у вас колено бегуна, после медицинского осмотра.Но они закажут тесты, если не уверены. К ним относятся рентгеновские лучи и сканирование магнитно-резонансной томографии (МРТ), в котором используются мощные магниты и радиоволны для получения более детального изображения. В некоторых случаях они могут попросить ультразвук, который использует звуковые волны для создания изображения внутри вашего тела.
Средство для ухода за коленями для бегунов
Колено бегуна часто улучшается само по себе, и вы можете многое сделать. Например, вы можете попробовать метод RICE:
Отдых. Не кладите тяжести на болящее колено.
Лед. Используйте холодные компрессы на колено несколько раз в день по 20 минут за раз. Не кладите лед прямо на кожу.
Сжатие. Слегка оберните колено эластичной повязкой и оставьте отверстие вокруг коленной чашечки. Это поможет при отеках.
Высота. Отдыхайте с поднятым коленом над сердцем как можно чаще.
Продолжение
Избегайте занятий, которые могут повредить колено.Если вы любите заниматься спортом, попробуйте переключиться на езду на велосипеде и плавание — это легко для вас.
Также могут помочь безрецептурные обезболивающие, специальные стельки для обуви и упражнения для укрепления мышц ног.
Лечение остеоартрита
От артрита нет лекарства. Однако вы можете кое-что сделать, чтобы облегчить боль и облегчить жизнь. Ваш врач может порекомендовать физиотерапию, чтобы укрепить мышцы ног и сделать вас более гибкими. Также может помочь прикладывание тепла или льда к колену или ношение поддерживающих его повязок.Вы можете принимать безрецептурные обезболивающие, или ваш врач может прописать более сильные лекарства, такие как стероиды или нестероидные противовоспалительные средства (НПВП), чтобы облегчить воспаление и боль.
Изменения в образе жизни, такие как похудание, меньшее поднятие по лестнице, плавание или езда на велосипеде, также могут помочь вашим коленям.
Если ничего не помогает, ваш врач может поговорить с вами о возможных инъекциях стероидов при операции на колене или колене.
Разрыв мениска | PeaceHealth
Основы условий
Что такое разрыв мениска?
Разрыв мениска — распространенная травма колена.Мениск представляет собой эластичный С-образный диск, который смягчает ваше колено. Каждое колено имеет два мениска (множественное число от мениска) — один на внешнем крае колена и один на внутреннем крае. Они удерживают ваше колено в равновесии, балансируя ваш вес на колене. Разорванный мениск может помешать правильной работе колена.
Что вызывает это?
Разрыв мениска обычно вызывается быстрым скручиванием или поворотом, часто при опускании стопы и сгибании колена. Разрыв мениска может возникнуть, когда вы поднимаете что-то тяжелое или занимаетесь спортом.С возрастом мениск изнашивается. Это может затруднить его разрыв.
Каковы симптомы?
Симптомы разрыва мениска зависят от размера разрыва. Небольшие слезы могут вызвать небольшой отек и небольшую боль. Слезы большего размера обычно вызывают более сильную боль, отек и скованность. Колено может защемиться, щелкнуть или заблокироваться. Идти может быть трудно.
Как это диагностируется?
Ваш врач задаст вопросы о вашем колене и о том, что вы делали, когда оно начало болеть.Он или она посмотрит на оба колена, проверит мягкость и диапазон движений и увидит, насколько устойчиво ваше колено. Вам также могут сделать рентген или МРТ.
Как лечится разрыв мениска?
Лечение может включать в себя отдых в колене, использование льда, обертывание эластичной повязкой и подпорку на подушках. Он также может включать физиотерапию и хирургическое вмешательство. Ваше лечение зависит от типа слезы, где она находится и насколько серьезна. Это также зависит от вашего возраста и активности.
Симптомы
Симптомы разрыва мениска зависят от размера и расположения разрыва.
При маленьких разрывах у вас может быть небольшая боль во время травмы. Небольшой отек часто медленно развивается в течение нескольких дней. Часто люди могут ходить с небольшой болью.
При типичном разрыве средней степени вы чувствуете боль сбоку или в центре колена. Часто вы все еще можете ходить.Отек обычно увеличивается медленно, из-за чего колено может ощущаться жестким и ограничивать сгибание. При скручивании или приседании часто возникает резкая боль.
Более крупные разрывы обычно вызывают большую боль, немедленный отек и скованность. Колено может защемиться, щелкнуть или заблокироваться. Возможно, вам не удастся выпрямить колено. Он также может казаться нестабильным или выдавать без предупреждения.
Что происходит
Что происходит при разрыве мениска, зависит от размера разрыва и его расположения на мениске.
При небольшом разрыве боль и отек обычно проходят через несколько недель после травмы. Боль может вернуться, если вы согнете или скрутите колено. Слеза может зажить сама по себе после отдыха и физиотерапии.
При разрыве средней степени отек медленно усиливается в течение нескольких дней после травмы. Ваши симптомы могут исчезнуть через пару недель, но они могут вернуться, если вы перекручиваете или чрезмерно напрягаете колено. Боль может приходить и уходить годами, если слезу не лечить.
большой разрыв может вызвать опухание и жесткость колена сразу после травмы или в течение нескольких дней. Без лечения у вас может быть длительная боль или она может усилиться. Вы также можете не полностью использовать свое колено.
Как расположение и тип слезы влияют на заживление
Разрыв мениска является одним из наиболее важных факторов, влияющих на заживление. Слезы по внешнему краю (красная зона) хорошо заживают, потому что имеется хорошее кровоснабжение.Внутренняя область (белая зона) не имеет хорошего кровоснабжения и поэтому плохо заживает.
Тип разрыва часто определяет, можно ли восстановить разрыв. Продольные разрывы часто можно исправить. Радиальные разрывы можно исправить в зависимости от того, где они расположены. Косые (лоскутные) разрывы и другой тип, называемый горизонтальными разрывами, как правило, не подлежат ремонту.
Когда звонить
Проверьте свои симптомы
Экзамены и тесты
Ваш врач спросит о прошлых травмах и о том, что вы делали, когда начало болеть колено.Медицинский осмотр поможет вашему врачу выяснить, является ли разрыв мениска причиной вашей боли. Врач осмотрит оба колена и проверит, нет ли болезненности и подвижности, а также насколько устойчиво ваше колено.
У вас могут быть такие тесты, как рентген для проверки костей колена или МРТ, которые могут дать четкое представление о том, где находится разрыв и насколько он серьезен. Врач может назначить МРТ, если диагноз не ясен. Возможно, вам потребуется встретиться с хирургом-ортопедом.
Узнать больше
Часы
Обзор лечения
Ваши варианты лечения разрыва мениска:
Лечение без операции.Это включает в себя отдых, использование льда, обертывание колена эластичной повязкой, подпорку на подушках и физиотерапию. Этот вариант лечения может включать ношение временного коленного бандажа.
Операция по сшиванию слезы.
Операция по удалению разорванного участка мениска.
Операция по удалению мениска целиком.
При принятии решения о лечении разрыва мениска нужно о многом подумать.К ним относятся, где находится разрыв и насколько серьезен он, ваш уровень боли, ваш возраст и уровень активности, предпочтения вашего врача и время травмы. Решение о том, следует ли делать операцию, зависит от типа симптомов и степени их тяжести, а не только от размера разрыва. У вас может быть большой разрыв, но вы все же решили не ремонтировать его.
Восстановление мениска будет более успешным, если:
Вы моложе. Эксперты считают, что лучше всего справляются люди младше 40 лет.^{сноска 1}
Колено стабильно благодаря связкам.
Разрыв находится на внешнем крае мениска.
Ремонт проводится в течение первых нескольких недель после травмы.
Узнать больше
Уход за собой
Если у вас появился новый разрыв мениска или обострение сильной боли из-за разрыва, вы можете предпринять следующие шаги, чтобы уменьшить боль и отек:
Отдохните и снизьте активность.Избегайте движений или поз, вызывающих дискомфорт. Следуйте указаниям врача по использованию костылей или коленного бандажа, если это предложено.
Положите лед или холодный компресс на колено на 10–20 минут за раз. Постарайтесь делать это каждые 1-2 часа в течение следующих 3 дней (когда вы бодрствуете) или до тех пор, пока опухоль не спадет. Положите тонкую ткань между льдом и кожей.
Оберните колено эластичной повязкой, например бинтом Ace, чтобы уменьшить отек.
Прикрепите больную ногу к подушке, когда вы льете на колено, а также каждый раз, когда вы сидите или ложитесь в течение следующих 3 дней.Старайтесь держать ногу выше уровня сердца. Это поможет уменьшить отек.
Спросите своего врача, можно ли вам принимать НПВП, такие как ибупрофен или напроксен, для облегчения боли и уменьшения отека. Будьте осторожны с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке.
Следуйте инструкциям врача по отдыху и уходу за коленом.
Если вы испытываете постоянную боль из-за разрыва мениска, вы можете вместе со своим врачом спланировать программу реабилитации (реабилитации), которая поможет вам восстановить как можно больше силы и гибкости в колене.Ваша реабилитационная программа, вероятно, будет включать физиотерапию и домашние упражнения.
Программа физиотерапии и домашних упражнений может помочь заживить колено и помочь вам вернуться к занятиям.
Развитие силы и гибкости колена и ног может помочь предотвратить дегенерацию колена в будущем.
Узнать больше
Часы
Хирургия
При разрыве мениска может потребоваться операция по его восстановлению.Ваш выбор:
Операция по сшиванию слезы.
Операция по удалению разорванного участка мениска.
Операция по удалению мениска целиком.
По возможности операция на мениске выполняется с помощью артроскопии, а не через большой разрез в колене.
Ваш врач, скорее всего, порекомендует вам лечение, которое, по его мнению, лучше всего подойдет вам. Это зависит от того, где находится разрыв, от его рисунка и от его размера.
Уровень боли, ваш возраст, состояние здоровья и уровень активности также могут повлиять на варианты лечения.
Степень и успешность восстановления мениска
Лучше сохранить как можно больше мениска. Если мениск можно восстановить, восстановление его снижает вероятность дегенерации коленного сустава по сравнению с удалением мениска полностью или частично.
Восстановление мениска будет более успешным, если:
Вы моложе.Эксперты считают, что лучше всего справляются люди младше 40 лет.
Колено стабильно благодаря связкам.
Разрыв находится на внешнем крае мениска.
Ремонт проводится в течение первых нескольких недель после травмы. ^{сноска 1}
Восстановление мениска может предотвратить дегенеративные изменения коленного сустава. Многие врачи считают, что успешное восстановление мениска снижает риск раннего артрита, поскольку снижает нагрузку на коленный сустав.
Другой вариант операции
Трансплантация мениска — экспериментальное лечение разрывов мениска. Это может быть хорошим вариантом для мениска, который уже ослаблен или покрыт рубцами из-за предыдущей травмы или лечения. В этой операции кусок хряща мениска от донора (аллотрансплантат) пересаживается в колено.
Узнать больше
Часы
Список литературы
Цитаты
МакМахон П.Дж. и др.(2014). Спортивная медицина. В HB Skinner, PJ McMahon, eds., Текущая диагностика и лечение в ортопедии, , 5-е изд., Стр. 88–155. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.
Кредиты
Текущий по состоянию на: 16 ноября 2020 г.
Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Уильям Х. Блахд-младший, доктор медицины, FACEP — неотложная медицина
Адам Хусни, доктор медицины — семейная медицина
E.Грегори Томпсон, врач-терапевт
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Патрик Дж. МакМахон, врач-ортопед
По состоянию на: 16 ноября 2020 г.
Автор: Здоровый персонал
Медицинское обозрение: Уильям Х. Блахд младший, доктор медицины, FACEP — неотложная медицина и Адам Хусни, доктор медицины — семейная медицина, и Э. Грегори Томпсон, доктор медицины — внутренняя медицина и доктор Кэтлин Ромито — семейная медицина и Патрик Дж.McMahon MD — Ортопедическая хирургия
Боль в колене при приседании? Это могло быть причиной • Cathe Friedrich
Болят ли колени при приседании? Вы можете списать это на артрит коленного сустава. Это одна из возможностей. Но есть еще одна хорошо описанная причина боли в коленях, которая усиливается при приседании. На самом деле, это одна из наиболее частых причин боли в коленях у людей в возрасте до 60 лет. Это называется пателлофеморальным синдромом, из-за которого приседания, ходьба по лестнице или ходьба по склону вызывают дискомфорт.Пателлофеморальный синдром также иногда называют коленом бегуна, поскольку он чаще встречается у бегунов и велосипедистов.
Насколько распространена эта проблема с коленом? В любой момент времени у 6% населения был диагноз пателлофеморального синдрома, и он чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Пателлофеморальный синдром может сделать тренировки неприятными, потому что боль усиливается, когда вы сгибаете колени при выполнении определенных упражнений, особенно приседаний. Давайте подробнее рассмотрим, почему пателлофеморальный синдром так распространен и почему женщины подвергаются более высокому риску.
Пателлофеморальный сустав и почему он становится болезненным
Пателлофеморальный синдром поражает пателлофеморальный сустав. Этот сустав состоит из надколенника или коленной чашечки и блока бедренной кости. Различные сухожилия и связки помогают стабилизировать этот сустав, как и четырехглавую мышцу. Вот почему так важны сильные квадрицепсы! Основная функция пателлофеморального сустава — разгибать колено. Это также помогает вашей нижней части тела и снижает скорость при спуске с горы.
Каковы симптомы пателлофеморального синдрома?
Классический симптом пателлофеморального синдрома — боль в передней части колена и болезненность под коленной чашечкой одного или обоих колен. Боль может усиливаться, когда вы сгибаете колено во время удержания веса, поднимаетесь по лестнице или когда вы долгое время сидите. Обычно при этом состоянии колено не опухает. Если у вас действительно есть опухоль или покраснение вокруг колена, у боли в колене, вероятно, есть другая причина, которую необходимо как можно скорее проверить, особенно если у вас была недавняя травма.
Что вызывает это?
Пателлофеморальная боль может появиться после серии интенсивных тренировок, которые чрезмерно нагружают колени. Как уже упоминалось, в группе риска бегуны и велосипедисты, и если вы бежите или ездите на велосипеде на длинные дистанции без достаточного времени на восстановление, это может привести к боли в коленях. Что касается силовых тренировок, интенсивные приседания также могут вызвать боль в области надколенника. Как и в случае с большинством травм от чрезмерного использования, внезапное увеличение частоты тренировок или их интенсивности может вызвать симптомы.Однако некоторые люди более подвержены этому заболеванию, чем другие. Почему это могло быть? Первоначально исследователи полагали, что большую роль играет большой угол Q. Угол Q — это угол, образованный передней верхней подвздошной остью в тазу и центром коленной чашечки. Женщины, как правило, имеют большой угол Q, потому что у них более широкий таз. Чем больше угол Q, тем больше нагрузка на коленную чашечку. Но исследования теперь показывают, что это, возможно, не главный фактор.
Вместо этого у людей с синдромом надколенника бедра часто наблюдается неправильное отслеживание коленной чашечки.При ненормальном отслеживании, когда вы сгибаете или выпрямляете колено, коленная чашечка немного смещается, обычно наружу. Аномальное отслеживание ухудшается при выполнении таких упражнений, как приседания. У некоторых людей с ненормальным отслеживанием движения также наблюдается динамический вальгус — состояние, при котором колено смещается внутрь относительно стопы. Это создает дополнительную нагрузку на боковую часть колена и способствует неправильному отслеживанию коленной чашечки. У женщин-спортсменов более высокая вероятность динамического вальгуса, и это может объяснить, почему у них чаще наблюдается пателлофеморальный синдром.Определенные аномалии стопы также могут способствовать. Посмотрите на свою спортивную обувь. Если вы видите, что медиальная часть вашей обуви чрезмерно изношена, у вас может быть pes pronatus — распространенная проблема стопы, которая увеличивает риск пателлофеморального синдрома.
У некоторых людей, страдающих болью в пораженных участках пателлофеморального синдрома, также наблюдается хондромаляция надколенника, состояние, при котором суставной хрящ под коленной чашечкой разрушается. Со временем может развиться воспаление. Однако пателлофеморальный синдром и хондромаляция надколенника — это два разных состояния.
Как узнать, есть ли у вас пателлофеморальный синдром?
Если ваша боль легкая, врач может поставить диагноз на основании симптомов. Если ваши симптомы не улучшаются, они могут порекомендовать исследование с помощью визуализации, чтобы найти другие причины боли в коленях, такие как артрит коленного сустава.
Как лечить пателлофеморальный синдром? Если это серьезно, вам может пригодиться физиотерапия для укрепления квадрицепсов и кора. Укрепление квадрицепсов важно, потому что они стабилизируют коленную чашечку и помогают удерживать коленную чашечку от неправильного движения.Также помогает укрепление кора. Исследование, проведенное в 2016 году с участием пациентов, страдающих пателлофеморальным синдромом, показало, что укрепление кора снижает боль и улучшает динамическое равновесие. Улучшение динамического баланса увеличивает стабильность нижних конечностей при движении, тем самым снижая нагрузку на пателлофеморальные суставы. Если у вас легкая форма заболевания, вы можете выполнять упражнения на укрепление четырех и кора в домашних условиях. Рекомендуется, чтобы ваши колени осмотрел специалист в области здравоохранения, и он порекомендует вам наиболее подходящие упражнения.Если вы испытываете дискомфорт после тренировки или между тренировками, приложите к коленям пакет со льдом.
Ортопедия также может помочь. Это вставки, которые вы вставляете в обувь, чтобы стабилизировать ноги и лодыжки. Они могут быть особенно эффективны, если у вас есть pes pronatus или выворот заднего отдела стопы. Вы можете купить ортопедические изделия в аптеках, хотя еще лучше сделать их на заказ. Один из способов их работы — предотвратить чрезмерную пронацию или поворот стопы внутрь. Когда вы слишком сильно пронизируете ступни, это увеличивает динамическую вальгусность колена и создает большую нагрузку на коленный сустав.Ортопедия помогает исправить чрезмерную пронацию.
Итог
Пателлофеморальный синдром — одна из наиболее частых причин боли в коленях перед коленями, а дискомфорт при приседании — классический признак этого состояния. Но не угадайте, что вызывает у вас боль в коленях! Оцените это, особенно если у вас постоянная боль или другие признаки, такие как отек колена или колено подгибается или блокируется. Всегда проходите обследование после травмы колена. Позаботьтесь о своих коленях, следите за тем, чтобы квадрицепсы были крепкими, и выявляйте любые проблемы с осанкой, связанные со стопами, которые могут способствовать боли в коленях.
Ссылки:
Американский семейный врач. Том 99, № 2. 15 января 2019 г.,
J Phys Ther Sci. 2016 May; 28 (5): 1518–1523.
OrthoInfo. «Пателлофеморальный болевой синдром»
Обзор нижних конечностей. «Роль ортезов стопы при пателлофеморальной боли»
Статьи по теме Автор: Cathe:
Как слабые бедра могут привести к проблемам с коленями и спиной
Когда ваши колени «трескаются» и «трескаются», что это значит?
Почему болят колени? 5 распространенных причин боли в коленях у активных людей
5 распространенных ошибок при приседаниях, которые вы могли совершать
Удивительные преимущества полуприседаний для фитнеса
Фронтальные приседания vs.Приседания со спиной: есть ли преимущество перед другим?
Советы по приседаниям: как получить максимальную отдачу от приседаний и избежать травм
Какое влияние оказывают силовые тренировки на артрит?
Когда приседания повреждают спину
Женщины подвергаются более высокому риску проблем с коленом?
Какие упражнения лучше всего предотвращают остеоартроз коленного сустава?
Разрыв мениска: симптомы | Stanford Health Care
Каковы симптомы разрыва мениска?
Симптомы разрыва мениска, такие как боль, зависят от размера и местоположения разрыва, а также от того, возникли ли вместе с ним другие травмы колена.Боль также может быть вызвана отеком и травмой окружающих тканей.
С маленькими разрывами вы можете практически не испытывать боли во время травмы. Небольшая припухлость часто медленно развивается в течение пары дней. Часто люди могут ходить с небольшой болью, хотя боль усиливается, когда вы приседаете, поднимаете или поднимаетесь из сидячего положения. Эти симптомы обычно проходят, хотя боль может продолжаться, когда вы сгибаете или выкручиваете колено.
При типичном разрыве средней степени тяжести вы чувствуете боль сбоку или в центре колена, в зависимости от того, где находится разрыв.Часто вы все еще можете ходить.