Румынская тяга техника: Румынская тяга на одной ноге: техника выполнения, ошибки

Румынская тяга на одной ноге: техника выполнения, ошибки

Румынская тяга на одной ноге – упражнение, пришедшее в фитнес из ОФП легкоатлетов. В беге оно служит для того, чтобы «выровнять» длину шага бегуна. В фитнесе – помогает добиться симметрии при накачке мышц ягодиц. Румынская тяга на одной ноге – это упражнение, развивающее баланс и силу, оно доступно атлетам разных уровней. Новички могут начать без веса, а продолжить с небольшими гантелями. Движение требует выработки навыка, но может быть освоено почти каждым человеком.

Польза и недостатки упражнения

Если обычная «румынка» — это движение на бицепс бедра и ягодичную мышцу, которое просто предназначено для их развития, то румынская тяга на одной ноге позволяет включить в работу мышцы-стабилизаторы, которые удерживают кор в нужном положении и не позволяют рухнуть во время выполнения упражнения. Это позволяет упражнению быть хорошим подготовительным этапом для любых сложнокоординационных движений.

Польза упражнения заключается в следующем:

• Может помогать в развитии силы, если одна половина тела отстает;
• Позволяет укрепить не только бицепсы бедра и ягодицы, но и кор;
• Способствует улучшению координации движений;
• Предотвращает беговые травмы;
• Позволяет не перегружать позвоночник;
• Подходит как для силовой, так и для многоповторной работы;
• Помогает построить симметричное телосложение, упругие ягодицы, и стройные бедра;
• Способствует концентрации нагрузки в ягодичных мышцах и на бицепсах бедер.

Основной недостаток упражнения – оно требует хорошей координации, и технически является более сложным, чем его «двуногие» варианты. Кроме того, некоторым людям может быть дискомфортно его выполнять из-за перекоса таза. Такие должны избегать использования данного движения в своем тренировочном плане, если речь идет о вариации с отягощениями, и выполнять его только без веса.

Какие мышцы работают

Упражнение выполняется с гантелями или гирями. Работают почти те же группы мышц, которые задействованы в классической «румынке»:

• Бицепсы бедер;
• Большие, малые и средние ягодичные;
• Пресс;
• Длинные мышцы спины и широчайшая, а также ромбовидная как стабилизатор.

Мышцы кора стабилизируют положение тела, мелкая мускулатура, которая отвечает за силу хвата – позволяет удерживать гантель в руке.

Техника выполнения с гантелями

Можно выполнять движение с одной или двумя гантелями, с помоста или без него. Некоторым людям с длинными ногами удобно выполнять упражнение с степ-платформы или другой платформы. Опора нужна также тем, у кого от природы высокая подвижность в тазобедренном суставе.

Технически упражнение выполняется так:

• Нужно встать прямо, захватить гантели прямым хватом и перенести вес на одну ногу;
• Свободная нога отрывается от помоста, колено может оставаться прямым или чуть согнутым;
• Следует выполнить сгибание только в тазобедренном суставе и наклон вперед;
• При вставании – обратное движение в тазобедренном суставе;
• Свободная нога может быть прямой в коленном суставе, если это удобно;
• Упражнение выполняется сначала с одной стороны, потом – с другой.

Вариаций этого движения несколько:

• С одной гантелью, которая располагается в одноименной руке;
• С одной гантелью крест – накрест;
• С двумя гантелями;
• С попеременным подъемом ног
• Вариации позволяют по-разному задействовать мышцы кора, но не мышцы задней поверхности бедра, они загружаются примерно одинаково.

Вариация с одной гантелью считается хорошей для проработки пресса, с двумя – больше подходит на силу и массу, так как можно взять более тяжелый вес.

Варианты для различного типа залов

Классический —  с отведением ноги назад. Этот вариант применяется во всех случаях, когда нужно выполнять упражнение и есть для этого условия, например, свободные веса и свободное место. Вариант подходит тем. У кого нет поблеем с координацией:

С платформы — в этой вариации не требуется отведение ноги назад и разгибание бедра. Достаточно обычной работы без отведения, не рабочая нога обезвешивается;

Работа с размещением ноги на стуле или гимнастической скамье. Свободная нога располагается голеностопным суставом на стуле, выполняется наклон вперед и упражнение в стальном напоминает обычную тягу

Техника со штангой

• Штанга берется с пола, обычной техникой становой – ноги сгибаются в коленях, штанга касается пола, корпус опускается до пола, а затем – разгибается. Затем не рабочая нога обезвешивается, и происходит обычное сгибание в тазобедренном суставе, и скольжение штангой до середины голени, в обратном порядке происходит выпрямление;
• Выполняется необходимое количество повторений с одной ноги, и затем – нога меняется и происходит работа с другой;
• Важно взять штангу симметрично с двух сторон.

Техника в тренажере Смита

Удобный вариант для новичков, для «добивки» и тех, кому нет никакой необходимости развивать баланс и достаточно будет просто выполнять упражнение на ягодицы и бицепсы бедер изолировано

• Это простое упражнение, по сравнению с наклонами со штангой. Движение происходит строго в тазобедренном суставе;
• Удержать равновесие просто, достаточно только встать в центре тренажера, и не смещаться в стороны;
• Движение представляет собой обычный наклон вперед, производящийся за счет сгибания в тазобедренном суставе. Колен рабочей ноги чуть согнуто, свободной – прямое;
• Важно не тянуть гриф руками, поэтому требуется использовать достаточно существенный вес для того, чтобы упражнение выполнялось правильно.

Техника с гирей

Это наиболее удобный вариант румынской тяги на одной ноге. Упражнение выполняется с одной или двумя гирями. Если с одной – лучше будет скрестный вариант, тяга на рабочей ноге, и удержание в противоположной руке;

Особенности такие:

• Удерживайте гирю, не сгибая кисть руки;
• Выполняйте наклон вперед за счет сгибания в суставе, а гирю ведите по бедру, удерживаясь на расстоянии 10 см от ноги примерно;
• Повторяйте упражнение столько раз, сколько это необходимо;
• Старайтесь двигаться плавно и равномерно;
• Не напрягайте мышцы шеи и спины.

Румынская тяга в кроссовере

Упражнение требует существенной стабилизации, нагружает не только мышцы спины, но и пресс, и помогает прокачать не только ноги и ягодицы, но и вспомогательные мышцы.

Особенности работы:

• Встаньте прямо, захватите ручку кроссовера прямо перед собой;
• Корпус в исходном положении нужно наклонить в плоскость, параллельную полу;
• Упражнение стартует снизу вверх, ручку нужно вести ближе к корпусу;
• Движение целостное, не следует разбивать его на два
• Рекомендации по внедрению в тренировочный процесс
• Упражнение должно выполняться в день тяги в качестве вспомогательного движения, а не как самостоятельное упражнение;
• Движение следует сочетать с приседаниями и выпадами в тренировочном плане;
• Упражнение следует выполнять регулярно, но включать его в план чаще раза в неделю не стоит. Делайте и другие унилатеральные тоже.

Румынская становая тяга гири на одной ноге. Тренировка ног гирей.

Watch this video on YouTube

Заключение

Выполняйте по 10-15 повторений в подходе, тренируйтесь регулярно. Не забывайте и по другие упражнения на ноги и вы обязательно сможете получить от занятий те результаты, о которых мечтали. Не забывайте о прогрессии весов, и все будет отлично.

техника выполнения на прямых ногах, какие мышцы работают

Пожалуй, румынская тяга – одно из самых известных базовых упражнений для бицепса бедра и ягодичных. Его используют как мужчины, для дополнительной проработки бицепса и укрепления поясницы, так и женщины, успешно используя технику для работы над формой ягодичных мышц. И если классический вариант выполняется со штангой, то здесь мы разберем вариант с гантелями. Для чего нужны гантели, и в чем особенность данного варианта – рассмотрим ниже.

Содержание

Польза и недостатки румынской тяги с гантелями

Плюсы упражнения

• Целевыми в упражнении выступают мышцы задней поверхности тела, а именно бицепсы бедра, ягодичные, поясничные разгибатели. Данный вариант позволяет не только сделать рельеф мышц более очерченным, но и укрепить мышцы, стабилизирующие позвоночник, необходимых в других сложных базовых упражнениях, как приседания или становая тяга. Укрепление мышц спины способствует сохранению здоровья позвоночника и предупреждает травмы.
• Вариант с гантелями можно выполнять как с большим весом, так и с малым, в зависимости от целей и подготовки. Например, мужчинами мертвая тяга с гантелями чаще используется в качестве замены штанги для нестабильности при выполнении тяги с гантелями. Такая разбалансировка позволяет лучше концентрироваться при выполнении тяги над целевыми мышцами и вовлекать в работу больше мышечных волокон. Поскольку вариант не так удобен, как со штангой, организм тратит больше энергии и прогрессирует благодаря новой нагрузке.
• Девушки его используют по тем же причинам, но также для уменьшения рабочего веса, когда гриф штанги еще слишком тяжелый.

Минусы

К недостаткам можно отнести возможность травматизации подколенного сухожилия, так как укорочение, зажатость и неэластичность мышц задней поверхности бедра могут легко травмироваться при технике с достаточно интенсивным вытяжением мышц, особенно с большим весом. Поэтому приступать к упражнению необходимо только при наличии гибких мышц и связок.

Какие мышцы работают при румынской тяге с гантелями

Основными мышцами являются:

Дополнительно для стабилизации положения в работу включаются:

Техника румынской тяги с гантелями

1. Возьмите гантели в руки, поставьте стопы параллельно по ширине таза. Гантели расположите на бедрах на вытянутых руках, повернув ладони к себе.
2. На вдохе отводите таз назад, перенося вес тела на пятки, при этом слегка сгибая ноги в коленных суставах и растягивая бицепсы бедра. Важно держать спину ровно за счет напряжения мышц живота. Смотрите прямо перед собой.
3. Нижняя точка амплитуды определятся по степени гибкости бицепса бедра, но ни в коем случае нельзя опускаться ниже за счет округления спины. Гантели должны доходить примерно до середины голени.
4. С выдохом разгибайте туловище за счет напряжения ягодичных мышц и поясницы. Отталкивайтесь пятками и возвращайтесь в исходное положение так же с прямой спиной.

Техника тяги гантелей на прямых ногах на подставке

На самом деле, техника с подставкой оправдана в случае выполнения тяги со штангой. Высота блинов порой не позволяет выполнить упражнение с полной амплитудой и касаются пола раньше, чем спортсмен достаточно растянул бицепс. Для этого и придумана подставка для ног, которая позволяет выполнять упражнение по полной траектории движения.

Так же подставка используется при высокой эластичности мышц задней поверхности тела, когда даже диски-утяжелители гантелей касаются пола слишком рано. Техника выполнения ничем не отличается от предыдущей. Спортсмену требуется только стать на возвышенность, поставив стопы по ширине таза. Также на подставке можно выполнять тягу гантелей на прямых ногах, при которой колени остаются прямыми.

Но если гантели в нижней точке достигают середины голени, выполнять упражнение с подставкой нет никакой необходимости.

Рекомендации: как правильно делать мертвую тягу с гантелями

• Для роста мышц в период массонабора, как мужчины, так и женщины, могут использовать большой вес гантелей и выполнять 8-12 повторений по 4 подхода. Для этого тягу лучше выполнять в качестве дополнительно упражнения для бицепса бедра после различных приседаний или жима ногами.
• Для улучшения рельефа, в период сушки, а также новичкам тренажерного зала независимо от пола следует выполнять тягу с небольшим весом гантелей по 15-20 повторений 3-4 подхода. Выполнять румынскую тягу также стоит после основных базовых и энергозатратных упражнений в качестве доработки бицепсов бедра и ягодичных мышц.

Заключение

Если для мужчин тяга на прямых ногах с гантелями является скорее дополнительным упражнением для ног и уступает такому виду тяги, как классическая становая, то для женщин румынская тяга находится в списке приоритетных упражнений для развития красивых ягодичных и бицепсов бедра. Тем не менее, для всех это упражнение полезно и желательно, ведь укрепление мышц задней поверхности тела не просто подготовит к другим базовым техникам, но и обеспечит стабильную защиту поясничного отдела позвоночника от возможных травм. Главное условие – соблюдать правильную технику и не брать слишком большой вес.

Румынская тяга с гантелями в видео формате

А также читайте:
Как делать румынскую тягу со штангой →
Лучшие упражнения с гантелями для ягодиц →
Упражнения с гантелями для ног →

техника, особенности, рекомендации и ошибки.

Румынская становая тяга

Румынская становая тяга на прямых ногах

Румынская становая тяга (работающие мышцы)

Это упражнение выполняется в оздоровительных тренировках как базовое для ягодиц и задней поверхности бедра. Оно нашло свое применение и в тренировках профессионалов силового спорта, применяется как вспомогательное для укрепления бицепса бедра, длинной мышцы спины и ягодиц.

Цель упражнения и работающие мышцы

В фитнесе целью этого движения часто определяют замену одного из базовых упражнений — становой тяги. Выполняется для укрепления разгибателя позвоночника, сгибателей бедра и ягодичных мышц. Как стабилизаторы работают практически все мышцы тела — пресс, квадрицепсы, широчайшие мышцы спины.

Технически тяга выполняется в двух вариантах —со страховочных в силовой раме, и со стоек, с отходом. Первый вариант — в большей степени задействует мышцы спины, второй — бедра и ягодицы. Первый вариант мало распространен в оздоровительных тренировках, так как требует более значительной гибкости и существенных силовых показателей, а также навыка «сборки» перед отрывом снаряда от страховочной.

Особенности румынской тяги

Обучение новичка начинают с наклона с легкой палкой, далее прогрессируют к грифу и более серьезным весам. Глубина опускания в фитнесе определяется индивидуальными показателями — состояние мышцы-сгибателя бедра, и общая подвижность суставов. «Проталкивание» ниже за счет пружинистых движений не допускается. По мере роста тренированности глубина увеличивается сама по себе, дополнительно обычно рекомендуются только упражнения на растяжку.

В фитнесе движение ставится первым упражнением, в тренировках более продвинутого уровня может быть вторым и третьим в день приседания и тяг. В теории движение носит силовой характер, однако на практике выполняется и в режимах «на гипертрофию», на 10-12 повторений.

Техника выполнения румынской становой тяги

Румынская становая тяга (техника выполнения)

Со стоек

Снаряд устанавливается на комфортную высоту на стойки, обычно — чуть ниже уровня ладоней. Выполняется прямой хват, если пальцы слабые, допускается помещение большого пальца под гриф, тогда его сверху накрывают остальными пальцами. Перед съемом снаряда выполняется «сборка» — втягивание живота, отведение плеч от ушей, стяжка лопаток к позвоночнику. Далее ноги слегка сгибают в коленях и за счет разгибания выводят штангу из стоек, отшагивают назад 1-2 шага, встают так, чтобы пятки располагались в одной плоскости с тазовыми косточками, и разносят носки на комфортный угол. Параллельные носки не являются обязательным условием выполнения этого упражнения. Колени чуть сгибают так, чтобы угол не превышал 30%.

Далее на вдохе выполняется подконтрольное медленное опускание штанги до комфортного уровня, при котором сохраняется прямая спина. В идеале — на этом уровне спина должна выйти в плоскость, параллельную полу, или опуститься чуть ниже. На выдохе — подъем веса, при котором стараются не менять углов в коленях и стягивать лопатки к позвоночнику.

Со страховочных

Техника в большей степени напоминает классическую становую. Снаряд устанавливается в силовой раме на страховочные штыри так, чтобы находиться ниже колена занимающегося. Под штангу подшагивают, чтобы она проецировалась на голеностопный сустав, стягивают лопатки к позвоночнику, втягивают живот, убирают прогиб поясничного отдела, и за счет одновременного разгибания в тазобедренных суставах выводят штангу на уровень виса в прямых опущенных руках, а затем совершают обратное движение.

Во всех вариантах техническими ошибками являются «горб» в спине (и в грудном, и в поясничном отделе). Не рекомендуется избыточное разгибание в шейном отделе позвоночника. Относительно тяги «разнохватом» мнения разошлись. Одни утверждают, что это создает опасную нагрузку (скручивание) на позвоночник, другие — что такой вариант допустим, если ладони разнесены на грифе на одинаковую ширину от оси позвоночника.

Советы и варианты румынской тяги

Возможен вариант упражнения с гантелями, он позволяет углубить траекторию опускания, и больше растянуть мышцы задней поверхности бедра и ягодичные. Румынскую тягу рекомендуется выполнять с тем весом, который вы можете удержать прямым хватом, либо использовать кистевые ремни.

3 способа испортить румынскую становую тягу

Румынская становая тяга (RDL), без сомнения, является одним из лучших упражнений для наращивания мышц задней стороны тела, мышц, которые имеют решающее значение для скорости, прыжков и почти всех других спортивных навыков.

Вы найдете RDL во многих программах тренировок как дополнительное упражнение в тренировке нижней части тела. Но преимущества этого движения действительно должны поставить его в один ряд с основными упражнениями, такими как приседания и становая тяга.Вот почему:

• Румынская становая тяга увеличивает подвижность бедер за счет более прямого положения ног.
• RDL прорабатывает ваши ягодицы и подколенные сухожилия больше, чем обычная становая тяга, потому что квадрицепсы не так сильно работают.
• Улучшает динамическую гибкость, особенно в области подколенных сухожилий и поясницы. (Для тех, кто ведет счет дома, в то время как «подвижность» относится к диапазону движения в определенном суставе, «гибкость: относится к способности мышцы к удлинению, а« динамическая гибкость »относится к способности мышцы к удлинению во время спортивных движений, например спринт.)
• По сравнению с обычной становой тягой, румынская версия, также называемая «жесткая нога», больше фокусируется на тазобедренном суставе, который является важным двигательным паттерном, который все спортсмены должны изучить и освоить.

Хорошо, вы поняли. Румынская становая тяга важна. Чтобы получить от них максимальную пользу, нужно их правильно выполнять. Вот краткий обзор того, как выполнять движение, а также три наиболее распространенных ошибки, которые я вижу, с советами о том, как исправить каждую из этих ошибок.

Форма румынской становой тяги: как выполнить упражнение за 4 простых шага

Помимо навыков мускулов на уровне босса, еще одним преимуществом RDL является то, что это относительно простой прием для обучения.Для его выполнения достаточно:

• Встаньте, ноги на ширине плеч, держите штангу на уровне бедер. Ваши руки должны быть примерно на ширине плеч.
• Удерживая спину прямо, согнитесь в талии и отведите бедра назад, чтобы опустить перекладину.
• Держите штангу ближе к голеням и ниже, насколько позволяет ваша гибкость.
• Сильно напрягите ягодицы, чтобы развести бедра и встать.

Видите? Это действительно настолько просто. Но, к сожалению, есть некоторые недостатки, которые мешают людям полностью осознать преимущества этого шага.

Румынская становая тяга, ошибка 1: выполнение упражнения с частичным диапазоном движений

Это самая большая ошибка, которую я вижу, когда люди выполняют RDL. Ненавижу, когда люди опускают штангу примерно до уровня колен, прежде чем вернуться в исходное положение. Это похоже на завершение приседания с параллелью. По сути, это «чит». Это облегчает движение, но вы не можете укрепить мышцы за счет полного диапазона движений. Возможно, вы не сможете поднять такой большой вес, но всегда лучше поднимать полный диапазон движений.

Обычно используется укороченный диапазон движений, чтобы спина оставалась прямой, что очень важно. Однако здесь есть некоторый неиспользованный потенциал, чтобы правильно выполнять упражнение с полным диапазоном движений, не ставя позвоночник в опасное положение.

Суть в том, чтобы начать с растяжения подколенных сухожилий с нагрузкой, выполняя упражнение сверху вниз, что позволит вам опустить штангу на пол. Это позволяет тянуть вес за счет большего диапазона движений, что увеличивает эффективность упражнения.Точно так же, как чей-то нагруженный присед может выглядеть более технически обоснованным, чем полностью разгруженный, нагруженный RDL может «исправить» плохое исходное положение позвоночника.

Если у вас нет доступа к стойке на уровне талии, чтобы начать сверху, просто сделайте свой первый рывок с пола в форме обычной становой тяги и выполняйте RDL с вершины первого повторения и далее. Посмотрите видео выше для более подробного объяснения.

Конечно, если у вас низкая подвижность и гибкость, безопаснее останавливаться, не выполнив полного диапазона движений, чтобы ваша спина не округлялась.Однако вы должны стремиться улучшить свою мобильность, чтобы вы могли правильно заполнить RDL.

Ошибка в румынской становой тяге 2: Слишком легкий груз с грузом

Поскольку RDL обычно не используется в качестве функционального упражнения, люди не выполняют его с таким весом, как в традиционной становой тяге. Но я думаю, тебе следует изменить свое мышление.

Замена RDL на обычную становую тягу разорвет ваши подколенные сухожилия, которые заполнены быстро сокращающимися мышечными волокнами.Эти волокна лучше всего реагируют на большие нагрузки. Итак, чтобы ускорить рост вашей силы и размера, вам нужно немного увеличить его. Конечно, вы не сможете поднять такие же тяжести с помощью RDL, как при выполнении становой тяги, но разница будет не такой большой, как вы думаете. Мне лично не нравится, что мой максимум из пяти повторений на RDL будет более чем на 80 фунтов ниже, чем моя тяга из пяти повторений.

Ошибка 3 в румынской становой тяге: полное забвение техники становой тяги

Механика RDL и обычной тяги схожи.Но RDL требует почти полного отсутствия сгибания в коленях — ваши ноги практически прямые. Делайте все возможное, чтобы спина была плоской или слегка выгнутой при опускании, потому что ваша спина должна контролировать движение.

Сложность заключается в следующем: когда вы поднимаетесь в верхнее положение, ваш таз должен отклоняться назад, чтобы ваши ягодицы и подколенные сухожилия могли работать. Если вы продолжите неправильно выполнять становую тягу с доминированием спины, у вас будет увеличенный свод спины, и вы будете тянуть спиной, как показано в видео ниже.

Также необходимо убедиться, что штанга движется по прямой линии. Для этого всегда держите штангу близко к телу и держите плечи над перекладиной. Если штанга отодвинется от вашего тела, вы создадите изгибающие силы на поясницу и потенциально можете получить травму, особенно когда вес становится тяжелее.

Посмотрите видео ниже для более подробного объяснения:

Собираем все вместе

После того, как вы освоите технику, готовый продукт должен выглядеть примерно так:

Преимущества правильно выполненных RDL намного превышают недостатки — если они вообще есть. Регулярно выполняйте RDL. Ваше тело поблагодарит вас, и ваш вертикальный и широкий прыжок взлетят вверх!

Подробнее:

Техника вытяжения шейного отдела позвоночника

Холтер-вытяжение

Хальтерное вытяжение используется для краткосрочного вытяжения шейного отдела позвоночника. Использование включает незначительные травмы шеи без явных переломов, например Хлыстовая травма шеи мышечный спазм, консервативное лечение поражения шейного отдела диска.
Детей с переломами шейки матки также можно лечить без скелета. булавки, так как их череп слишком хрупкий, чтобы противостоять булавкам.

Рентгенография шейки матки сгибанием и разгибанием

Если у пациента нормальный рентген шейки матки, но имеется спазм мышц шеи Сгибание Расширение просмотров может потребоваться, чтобы исключить серьезную нестабильность шейного отдела позвоночника. Хальтер-тракция — хороший способ облегчить спазм перед эти рентгеновские лучи можно сделать. Пациент госпитализирован и помещен в Хальтер. вытяжение, пока шея не освободится от мышечного спазма.Под непосредственным контролем лечащего врача виды разгибания сгибания сделаны в X лучевой отдел. У пациента не должно быть боли при сгибании шеи. и расширенный. Если развиваются неврологические симптомы, такие как парастезия, От рентгеновского излучения отказались.

Вытяжение черепа

При более серьезных травмах шейки матки щипцы для черепа, такие как суппорты Cones указаны. Показания включают консервативное лечение шейки матки. переломы и вывихи.

Применение конических штангенциркулей
• Сбрить волосы над ухом
• Местный анестетик
• Избегайте жевательного аппарата
• Избегать височной артерии
• Небольшой разрез над ухом на уровне слухового прохода
• Ввинтить штифт до тех пор, пока он не проткнет наружную часть корпуса стола
• Галстук на веревке
• Прикрепите грузы

Положение для применения Штифты суппорта конуса — на уровне слухового прохода

Ключи Crutchfield: Позвольте пациенту легко поворачиваться, так как суппорт сидит высоко на черепе. Рассмотрим их в парализованном терпеливый.

Направление и вес
• Сила — 2,5 кг для головы и 1/2 кг для каждого позвонка *
• Направление Нейтральное В соответствии со слуховым проходом
• Требуется сгибание — подъемный шкив
• Требуется удлинение — используйте двойной матрас, заканчивающийся на плечах

* (Каждый неучастный позвонок головной)

Осложнения тракции шейки матки
• Кровотечение из височной артерии
• Пролежни черепа — избегайте движения вниз к веревке
• Сепсис — от кожи до субурального абсцесса
• Ухудшение неврологического статуса
• Косоглазие от выпадения 6-го черепного нерва

Противопоказания Черепные щипцы
• Дети
• Местный сепсис
• Перелом черепа

Метод двойного матраса — эффективный способ удлинить шею. Никогда установите головной шкив слишком низко, так как это может привести к пролежню на затылке, особенно у пациентов без сознания или с неврологическими нарушениями.
В больнице Tygerberg обычно используют штангенциркуль Cone. Кратчфилд щипцы — еще один суппорт, который подходит выше на свод черепа и позволяет облегчение поворота парализованного пациента.

Репозиция фасеточных вывихов

Скелетная тракция черепа может использоваться для уменьшения вывихов шейных фасеток Вес добавляются последовательно, пока шея находится в сгибании. После каждого 2.Добавляется 5 кг веса, делается боковой рентгеновский снимок для определения уменьшения. Лечащий врач проверяет наличие неврологических признаков. Если неврология ухудшается грузы снимаются. До 20 кг. тяга может быть использована в этом путь всего на несколько часов. После репозиции шея расширяется. и используются более легкие грузы для обслуживания.

Обзор техники вытяжения в ортопедической хирургии

Вытяжение кожи — нижняя конечность

Вытяжение кожи Бака широко применяется в нижней конечности при переломах бедренной кости, боль в пояснице, переломы вертлужной впадины и бедра.Тяга кожи редко уменьшается перелом, но уменьшает боль и сохраняет длину переломов.

Метод

Кожа подготовлена ​​и выбрита — она ​​должна быть сухой. Бальзам Фриара можно использовать для улучшения адгезии. Коммерчески имеющаяся тесьма накладывается на кожу и наматывается внахлест слой повязки. Повязка не должна выходить за уровень перелом.

Опасности тракции кожи
• Отек дистального отдела
• Сосудистая непроходимость
• Паралич малоберцового нерва
• Некроз кожи над костным выступом

Избегать осложнений сопротивляться соблазн попытаться улучшить адгезию путем наматывания бинтов плотнее . Если ленты скользят, используйте скелетную тягу. по возможности (не ребенок)

Тяга виселицы

Используется у младенцев и детей с переломами бедренной кости.

И сломанные, и бедренная кость помещается в кожный тракт, и ребенок подвешивается этим из специальной рамки. Сосудистый компромисс — самая большая опасность. Проверяйте кровообращение дважды в день.Ягодицы должны быть рядом с постель.

Переломы бедренной кости у детей старшего возраста

Детям старшего возраста с переломами бедренной кости можно лечить тракцию кожи в шину Thomas . В отличие от взрослого, колено нужно держать прямо в Thomas Splint.

Вытяжение кожи у Томаса Шина.

Кольцо шины Thomas должно обеспечивать зазор в два пальца на всех по бокам — перед нанесением примерьте его на ноге колодца. Обвязка кожи применен и сплинт Томаса. Веревки из обвязки привязаны к концу шины Thomas. Внешний передан под шина Thomas и внутренняя Over. Это вращает стопа внутренне. Конечность держится на трех фланелевых полосах, закрепленных английскими булавками. Строп Master представляет собой фланелевую полосу непосредственно дистальнее перелома.

Стропы фланелевые шириной 150 мм располагаются вниз. длина шины Томаса. Ремень Master должен быть просто дистальнее перелома, позволяя проксимальному фрагменту уменьшиться под действием силы тяжести.

Эти стропы можно отрегулировать так, чтобы концы излома совпадали с вертикальная плоскость.Продольная тяга требует регулировки каждые день в первую неделю. Узел на конце шины Томаса ослабляется, и провисание увеличивается. Качество редукции подтверждено обычными рентгеновскими лучами.

« внутренний Менее Наружный Сверх « для противодействия

Шина Thomas подвешена к раме Balkan .Это каркас, прикрепленный к кровати. Чтобы позволить пациенту двигаться в кровать например использовать поддон. Конечность с шиной Томаса подвешен к вершине Thomas Splint с помощью стойки вес. Продольное вытяжение оказывает давление на пах и дополнительный груз помещается на шкив балканской рамы. это на одной линии с длинной осью конечности у изножья кровати.Этот противодействует реактивной силе в паху, создаваемой кожей тяга.

Разрастание Допускается небольшое перекрытие (до 2 см) костей, поскольку перелом стимулирует чрезмерный рост в локальных пластинах роста. Конечное сокращение, как в случае покрытия и других внутренних креплений, иногда приводит к тому, что травмированная конечность разрастается больше, чем неповрежденная. Чаще всего разрастание происходит в первый год после перелома.

Переломы бедренной кости у взрослых

Для этого требуется скелетный штифт.

В больнице Тайгерберга обычно используют булавку Denham. Это имеет резьбовая средняя часть, которая удерживает его в большеберцовой кости. При переломах бедренной кости штифт Denham через проксимальный отдел большеберцовой кости. Всегда вставляйте сбоку медиальнее в проксимальном отделе большеберцовой кости, так как малоберцовый нерв необходимо пропустить и место выхода непредсказуемо. В некоторых случаях дистальный сайт, или даже пяточной кости .

Сайт для прокси. большеберцовая Denham штифт на 2,5 см ниже и дистальнее бугорка большеберцовой кости

Thomas Traction-Взрослый Нажмите, чтобы увидеть аннотацию увеличенное изображение

Наложена шина Томаса (проверьте, подходит ли она, примеряя ножку лунки).Три фланелевых стропа фиксируются английскими булавками под бедром. В «Мастер-шина» — это шина под переломом. Правильное натяжение на эта стропа выровняет трещину в боковой плоскости. Колено может сгибаться с помощью шины для сгибания Пирсона, прикрепленной к шине Томаса в колене. Желаемое сгибание в коленях может поддерживаться веревкой на его конец, ведущий от шины Томаса к насадке Пирсона.Веревки от булавки Denham может быть привязан дистально к шине Thomas (статическая тяга) или их можно провести через шкив на конце Balkan Рама (динамическая тяга) В любом случае начните с 7 кг (или 10% массы тела) по длинной оси бедренной кости. Это противостоит растяжение мышц бедра. Как и у ребенка, тяга сделана сбалансированной. системой шкивов на горизонтальном плече балканской рамы для позволить пациенту пошевелить конечностью.«Обезьянья цепь» висела над руки также позволяют пациенту перенести себя на кровать. как он движется в постели.

Выравнивание шины Thomas Spint

Шина Томаса должна быть выровнена, направив балканскую рамку в направление проксимального отломка.

	Смещение перелома бедра
	Мышцы, вызывающие смещение
	Как выровнять шину Thomas Splint. Также приподнимите стопу для сгибания

Балканская регулировка рамы : Для сгибания, поднимите шкив (а). Для похищения замахнуться ногой балкана на ширину кровать (б)

Смещение — Проксимальный перелом бедренной кости
• Прокс. Бедренная кость — Сгибание
• Прок.Бедренная кость — отведение
• Выравнивание рамы — сгибание и отведение

Переломы средней части диафиза остаются относительно несмещенными, поскольку проксимальная и баланс дистальных мышц.

Дистальный Смещение перелома бедренной кости
• Задний изгиб — натяжение икроножной мышцы
• Решение — согните колено как можно дальше

Кровать блоки

Блоки кровати должны быть помещены под изножье кровати со всеми вышеуказанные виды тяги.