Спортивная скакалка: Скоростная скакалка DOMYOS — купить в интернет-магазине decathlon.ru

Скакалка спортивная разных видов для тренировок

 

Скакалка спортивная — универсальный тренажер, подходящий для занятий спортом для взрослых и детей. Упражнения со скакалкой оказывают влияние на весь организм: способствуют развитию всех групп мышц, укрепляют суставы и кровеносную систему. Также повышается выносливость организма, улучшается координация движений и уходят лишние килограммы.

В нашем интернет-магазине представлена в широком ассортименте спортивная скакалка. Купить ее можно по оптимальной цене и получить гарантию качества от производителя на выбранную модель.

Основные характеристики скакалки спортивной

 Каждая модель имеет свои особенности:

• выполнена из различных материалов;
• имеет дополнительные характеристики.

Все спортивные скакалки представлены лучшими производителями спортивных товаров, такими как:

• Real Sport;
• Рэй-спорт;
• Lite Weights;
• Green-Hill;
• BAND4POWER;
• JIC;
• Hardcore Training;
• Fairtex.

Выбор данного спортивного снаряда зависит от уровня физической подготовки спортсмена.

Основные характеристики спортивной скакалки:

• Материал, из которого изготовлен шнур: натуральная кожа, стальная проволока, заключенная в нейлоновую оболочку, нейлон, стальной трос с пластиковым покрытием, поливинилхлорид, металлический трос с пружинкой и резина. В некоторых моделях есть возможность регулировки длины шнура.
• Ручки бывают: деревянными, пластиковыми, цельными металлическими, алюминиевыми с рельефным покрытием, ПВХ, покрытый термопластичным эластомером. Специальное покрытие увеличивает срок службы ручки и обеспечивает ее лучший захват рукой.
• Дополнительная деталь в виде подшипников значительно ускоряет вращение шнура. Благодаря этому, спортсмен может совершать в 2-3 раза больше прыжков за одно и то же время, чем с обычной скакалкой.
• Ручки имеют утяжелители, предназначены для лучшего ощущения веса рукоятки.

Спортивная скакалка купить в нашем интернет-магазине

Выберите подходящую для Вас спортивную скакалку в нашем интернет-каталоге. Позвоните нам или оформите онлайн-заявку.  Квалифицированные менеджеры помогут Вам с выбором и ответят на все возникшие вопросы. Мы даем гарантию производителя на весь ассортимент моделей из нашего интернет-магазина. Закажите понравившуюся скакалку по выгодной цене, получите ее в короткий срок и сделайте свои тренировки более эффективными.

 

Как выбрать скакалку, советы по выбору и отзывы

Скакалка – гимнастический снаряд, предназначенный как для любительского фитнеса, так и для профессиональных тренировок. Упражнения с ней развивают мышцы ног, способствуют формированию правильной осанки и развитию гибкости, улучшают работу кишечника, дыхательной и сердечно-сосудистой системы, укрепляют связки внутренних органов.

Преимущества скакалки:

• компактность при хранении;
• универсальность – одинаково хорошо подойдет и детям, и взрослым, заниматься можно практически в любом месте;
• высокие затраты энергии при тренировках.

Вид

Классическая – предназначена для широкого спектра спортивных занятий (от аэробики до тренировок на выносливость). Оптимальный вариант для начинающих.

Скоростная – позволяет развивать высокую интенсивность и скорость оборотов (5-6) в секунду. Для этого она оснащается специальными креплениями к рукояткам. Такая скакалка идеально подойдет для сжигания жира, а также для скиппинга и фитнеса. Не рекомендуется для новичков и атлетов.

Атлетическая – используется для тренинга рук и мышц плечевого пояса. Такая скакалка имеет большой вес (до 3 кг), а длина ее не регулируется. Атлетические скакалки травмоопасны и подойдут только опытным спортсменам. Не применяется для скоростных тренировок.

Утяжелители – встречаются в скоростных и атлетических скакалках для увеличения веса скакалки. Утяжеленными могут быть ручки (утяжелители – подшипники или специальные стержни) или шнур (утяжелитель – пружинка). В первом случае скакалка становится самой скоростной, во втором – медленной, но отлично нагружающей плечевой пояс.

• Классическая скакалка
• Скакалка с механическим счетчиком оборотов
• Скакалка с электронным счетчиком оборотов

Модель

Унисекс – универсальный вариант. Встречается чаще всего.

Мужская – как правило, речь идет об атлетических скакалках.

Детская – имеет веревочный трос, по которому равномерно по всей длине размещены бусины из пластмассы. На такой скакалке легко прыгать, она отлично «держит дугу» и не запутывается. Неплохой вариант для новичков, но следует помнить, что она не регулируется по длине и довольно коротка.

Счетчик оборотов и данные

Встречаются два вида счетчиков – механический, который приводится в действие переворотом ручки и

электронный – фиксирующий положение дуги скакалки.

Счетчики калорий и прыжков расположены в одной из рукояток. Перед тренировкой достаточно ввести свой вес, а счетчик отобразит соответствующую информацию. Разминочная тренировка не требует наличия скакалки со счетчиками, но если занятия производятся с определенными целями (например, похудения), то в этом случае такие приборы необходимы.

Счетчик калорий – отображает расход калорий, что поможет отслеживать результаты тренировки и оптимальным образом выстраивать свои занятия.

Счетчик прыжков – показывает число прыжков, что важно для тех, кто развивает выносливость и силу, практикует скиппинг.

Материал троса

Резина – износостойкий, но тяжелый материал. Такие скакалки не запутываются, но в то же время недостаточно эластичны – поэтому выпрямление после свернутого состояния займет некоторое время. Длина такой скакалки регулируется. Хороший вариант для опытных спортсменов.

Кожа – такие скакалки имеют средний вес, хорошо вращаются и так же, как резиновые аналоги – не спутываются. Однако в них длина не регулируется. Кожаные скакалки широко распространены среди боксеров и кикбоксеров.

Нейлон – легкий, эластичный и мягкий материал. Нейлоновые скакалки идеально подойдут для новичков, детей и тех, кто занимается художественной гимнастикой. Для спортивного тренинга не применяются.

Поливинилхлорид (ПВХ) – по своим свойствам напоминает нейлон, но его длину трудно регулировать. Имеет неплохие скоростные показатели. Для эффективного тренинга следует выбирать скакалку не тоньше 0.8 см. Хороший вариант для новичков и детей, так как не требует больших усилий при вращении.

Силикон – мягкий и легкий материал, который хорошо подойдет для детских скакалок, занятий фитнесом, сжигания жира и разминок перед тренировками. К тому же длина в таких скакалках регулируется.

Сталь – стальной трос, часто покрытый силиконом, пластиком или ПВХ. Отличается прочностью, износостойкостью и отличными скоростными показателями. Идеальный вариант для скоростных тренировок. Однако такая скакалка не подойдет для сложных прыжков. Кроме того, она – самая травмоопасная.

Веревка – легкий и дешевый, но недолговечный материал. Подойдет для занятий художественной гимнастикой.

Важно: очень легкие и очень тяжелые скакалки не подходят для скоростных тренировок. Новичкам и детям лучше использовать легкие скакалки (веревочные, нейлоновые, ПВХ), чтобы избежать травм. Также следует помнить, что слишком легкий шнур будет цепляться и путаться.

Материалы рукояток

Пластик – распространенный материал, приятный и удобный для рук. Вместе с тем, в процессе тренировки пластиковые ручки могут выскользнуть из рук.

Неопрен

– способен впитывать лишнюю влагу, тем самым оставляя рукоятку сухой и не позволяя ей выскальзывать из руки. Самый лучший вариант.

Дерево – удобный и практичный материал, не вызывающий аллергии.

Металл – тяжелый материал, обеспечивающий дополнительную нагрузку мышцам рук и плеч. Встречается в атлетических скакалках.

Важно: ручки должны быть без заусенцев и трещин. Желательно, чтобы на рукоятке имелись насечки, помогающие ладоням лучше удерживать скакалку. Хорошим вариантом будут и обрезиненные рукоятки.

Длина

Самый важный критерий при выборе скакалки. От длины зависит результативность и безопасность тренировок. Слишком короткая скакалка потребует дополнительных усилий во время прыжков, чтобы за нее не зацепиться. Слишком длинная скакалка будет путаться, что приведет к нечеткому вращению. Длина скакалки напрямую зависит от роста.

Чтобы правильно выбрать скакалку по росту необходимо встать на ее середину обеими ногами, а затем натянуть вдоль туловища. При этом концы скакалки (без ручек) должны доходить до пояса, а ручки – до подмышек.

Другой способ: следует взять оба конца скакалки в одну руку и вытянуть ее вперед на уровне груди таким образом, чтобы угол между рукой и телом составлял 90 градусов. Оптимальный вариант, если скакалка соприкасается с полом. Если же она лежит на полу или не касается его, значит, ее длина не подойдет.

Кроме того, можно исходить из общепринятых стандартов:

• рост 150 см – длина скакалки 1.8 м;
• рост 151-167 см – длина скакалки 2.5 м;
• рост 168-175 см – длина скакалки 2.8 м;
• рост 176-183 см – длина скакалки 3 м;
• рост от 183 см – длина скакалки 3.5-3.8 м.

Регулировка длины – позволяет менять длину скакалки в соответствии с ростом спортсмена. Скакалки с такой функцией – хороший выбор для тех, кому сложно определиться с выбором по длине.

Важно: следует внимательно осмотреть ручки скакалки – они должны быть открытыми (откручиваться), а внутри должны быть зажимы. Необходимо лишнюю длину вытянуть, обрезать и завязать узлом.

Производитель

Скакалки неизвестных производителей не стоит приобретать даже для домашних тренировок. Шнуры часто выполняются из некачественных материалов и быстро лопаются, рвутся. Ручки скользят, недостаточно покрыты лаком в случае исполнения из дерева. К тому же, такие скакалки стоят не дешевле, чем брендовая продукция.

Если вы хотите купить скакалку для фитнеса или домашней зарядки, то стоит обратить внимание на такие бренды, как Joerex, Kettler, Green Hill, Torneo, Tunturi, и, конечно, всем известные Adidas и Reebok. Цена на продукцию последних двух марок будет завышена из-за их огромной популярности. В целом скакалки этой группы качественные, занимают средний ценовой сегмент и полностью удовлетворяют требованиям спортсменов-любителей. Выделяются более высокой ценой также модели Sasaki и Chacott: это специализированные производители очень качественных скакалок. Их стоит приобретать уже продвинутым спортсменам, которым этот снаряд необходим постоянно.

Отдельно расположены скакалки для профессиональных спортсменов. Они отличаются самыми прочными материалами, высокой ценой, утяжелителями и другими приспособлениями. Специализированными производителями являются TKO, RDX, Pro Supra, а также атлетические модели Adidas, Reebok.

Скакалка спортивная с подшипниками, пластиковые ручки

Спортивная скакалка для фитнеса, йоги, аэробики — отличный тренажер для дома и зала.

       Скакалка спортивная с подшипниками для фитнеса, йоги, аэробики. Материал: пластиковые ручки в резиновой оплетке, стальной трос длина 3 м. Длина ручек 13,5 см. Безопасный в использовании трос в ПВХ оплетке соединяется эргономичными ручками скакалки через подшипники, что обеспечивает гладкое и беспрепятственное скольжение шнура. За счет использования подшипников достигаются большие скорости вращения, что увеличивает интенсивность выполнения упражнений и их эффективность. Длину троса при необходимости можно легко уменьшить. Как известно, прыжки со скакалкой рассматриваются в качестве идеального упражнения для развития общей функциональности, дыхательной системы, и анаэробной выносливости человека. Прыжки со скакалкой активно используется в фитнесе, йоге, аэробики, а также в силовых видах спорта — боксе, mma и кроссфите, где функциональность мышц играет ключевую роль. Кроме того, нельзя забывать о том, что скакалка оптимально подходит для тренировок во время похудения.

Основные преимущества и характеристики спортивной скакалки:

 Скакалка изготовлена из 100% натуральных материалов. У производителя есть все необходимые документы и сертификаты подтверждающие качество продукции. Не вызывают аллергических реакций и кожных раздражений. Кроме того, мы тщательно проверяем все скакалки перед отправкой на предмет отсутствия повреждений и брака.

 Универсальность тренажера. Отлично подходит для фитнеса, йоги, аэробики, кроссфита, mma, боксеров и других видов спорта.

 Эффективность. Скакалка идеально подходит для любого стажа тренировок, от новичков до профессионалов. Правильная биомеханика выполняемых упражнений, не вредит мускулатуре и суставам, а уменьшает пиковую нагрузку, что позволяет увеличить тренировочный объем для эффективного жиросжигания и похудения.

 Удобство применения и хранения. Компактные размеры и всегда под рукой. Скакалку удобно носить с собой и тренироваться везде где вам удобно: дома, в спорт-зале или на открытом воздухе.

 Безопасность в использовании. В отличии от гантелей, штанг и тренажёров, скакалки обеспечивают комфортную и безопасную тренировку. Они не вредят позвоночнику и суставам, а также исключают возможность получения травм, вывихов и растяжений.

 Оплата товара при получении. Доставка по России почтой и транспортными компаниями СДЭК, КИТ, и др.

 Успейте купить спортивную скакалку для фитнеса, йоги, аэробики по низкой цене!

Школьная Физкультура. Rope skipping (спортивная скакалка)

16. Motylyanskaya R.E. Adaptation of the blood circulation apparatus to loads on endurance \ R.E. Motylyanskaya, L.I .Stogova, M.S. Shidlover etc. — book .: «Endurance of young athletes.» — M.: FIS, 1969 — 134-157.

17. Rosenblat V. V. Age dynamics of elastic and viscous qualities of arteries of healthy people from 20 to 40 years old / V.V. Rosenblat, V.M. Stolbun // Bull. experiment. biol. and med. — 1968. — №9. — P. 6-9.

18. Surnina, I.D. Complex study of functions of respiration and blood circulation during repeated loads of young runners at short and medium distances (16-18 years) /, I.D. Surnina. — Coll.: .: «Problems of medical control.» — M .: FIS, 1960. -Chapter 5. — P.240 -251.

ТЕМА 5.

СОВРЕМЕННОЕ СОСТОЯНИЕ И ПУТИ РАЗВИТИЯ ДЕТСКО-ЮНОШЕСКОГО И СТУДЕНЧЕСКОГО СПОРТА, СПОРТА ВЫСШИХ ДОСТИЖЕНИЙ

ШКОЛЬНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА. ROPE SKIPPING (СПОРТИВНАЯ СКАКАЛКА) — ВИД СПОРТА ДОСТУПНЫЙ

ДЛЯ ВСЕХ

Бойко Валерий Вячеславович кандидат педагогических наук, доцент, декан ФФКС ФГБОУ ВО «Приокский государственный университет», г. Орел

PHYSICAL CULTURE AT SCHOOL. ROPE SKIPPING (SPORTS JUMP ROPE) — THE SPORT AVAILABLE TO ALL

Boyko Valeriy Vyacheslavovich Ph.D., associate professor, Dean FFKS Federal public budgetary educational institution of the higher education

«Prioksky state university», Orel

Аннотация. В данный момент имеется множество рекомендаций по оптимизации процесса физического воспитания в школе. Мы предлагаем еще одну из форм — это новый вид спорта rope-skipping (спортивная скакалка). В статье мы рассказываем о пользе спортивной скакалки как вида физкультурной деятельности не только в формировании физических качеств, но и о влиянии прыжковой нагрузки на состояние костно-мышечной, сердечнососудистой и дыхательной систем. А также знакомим читателей с основными дисциплинами соревнований в rope-skipping.

Summary. Currently, there are a lot of recommendations on optimization of process of physical education in school. We offer one of the forms is a new sport rope-skipping (jump rope sports). In the article we talk about the benefits of sports skipping ropes as a form of physical activity not only in the formation of physical qualities, but also on the influence of hopping on the load status of the musculoskeletal, cardiovascular and respiratory systems. As well as introduce readers to the main disciplines of the competition in rope-skipping.

Физическое воспитание, являясь органической частью учебно-воспитательного процесса в школе, в отличие от других видов культур имеет большие потенциальные возможности в становлении всесторонне развитой личности. С одной стороны, помогает выполнять функции видов культуры (духовной, материально-производственной, художественной и др.). С другой стороны выполняет только свою функцию — физическое совершенствование, куда входит решение задач оздоровительной направленности, развитие основных физических качеств и приобретение необходимых двигательных умений и навыков подрастающего поколения.

Среди множества рекомендаций по оптимизации процесса физического воспитания в школе, мы предлагаем новый вид спорта — rope-skipping (в переводе с английского (rope — веревка, skipping — многократные перескакивания, перепрыгивания). Спортивная скакалка представляет собой особый вид физической деятельности человека, который слагается из прыжков с использованием специфического инвентаря (тренажера) -скакалки (прыгалки).

Прыжки через скакалку носят циклический характер. Их можно выполнять в индивидуальном порядке, парно и в группах. Спортивная скакалка относится к современным системам физического воспитания, хотя сами по себе прыжки через веревку уходят корнями в глубокую древность, имея как многолетнюю историю, так и широкую географию. Ведь скакалка является одним из древнейших спортивных тренажеров, применяемых для тренировки спортсменов самых разнообразных видов спорта. Спортивная скакалка в руках физически подготовленного человека служит отличным тренажером для развития прыгучести, скорости, координации, выносливости, укрепления мышц спины, голени, пресса, стоп, кистей, верхнего плечевого пояса и т.д. Положительное влияние неоспоримо и для развития дыхательной и сердечнососудистой систем человека, не говоря об отличном способе сжигания лишних калорий.

В программах образовательных школ прыжки через скакалку занимают незначительное место как вспомогательное средство обучения. К примеру, многие используют лишь тест: прыжки через скакалку на двух ногах за 30 -60 секунд (определение скорости). Основная масса школьников с легкостью справляется с таким заданием.

На наш взгляд новый вид спорта — rope skipping (спортивная скакалка) дает возможность показать все многообразие данного тренажера для физического развития и самосовершенствования школьников.

Из опыта практического применения, в рамках физического воспитания системы школьного образования, кроме включения в урок физической культуры можно рекомендовать к использованию факультативный (секционный) метод работы по программе спортивная скакалка, адаптировав ее к условиям образовательного учреждения.

Во-первых, секционные занятия спортивной скакалкой дают возможность разнообразить двигательную деятельность школьников и познакомить их с несколькими направлениями: фитнес скакалка, китайское колесо, ООиВЬЕ-ОиТСН (двойной голландский).

Во-вторых, систематическое применение двигательной нагрузки по освоению техники прыжков через скакалку приводит к более тщательной проработке недочетов в подготовке к соревнованиям и к сдаче контрольных тестов определяющих скорость, силу и выносливость.

В-третьих, освоение базовых прыжков повышает положительный эмоциональный тренировочный фон и приводит к заинтересованности в выполнении более сложных трюков.

В-четвертых, школьники могут совершенствовать прыжки с использованием спортивной скакалки: дома, во дворе, будучи на отдыхе в любом уголке природы. Ведь для этого всего-навсего нужно иметь скакалку, совсем небольшой участок площадки и желание.

В-пятых, занятия спортивной скакалкой позволяет развить интерес к физической культуре у школьников, так как этот вид деятельности доступен для различных социальных слоев общества, легок в освоении техники, направлен на укрепление и поддержание хорошего физического состояния организма, позволит отвлечь ребят от пагубных влияний улиц и вредных привычек. Спортивная скакалка является базовым видом спорта, в который также включены гимнастика, элементы акробатики, жонглирование, уличные танцы.

В спортивной скакалке насчитывается более 1000 прыжков и это не предел. Итоговым действием занятия спортивной скакалкой могут являться соревнования.

Мы представляем вашему вниманию дисциплин по которым проводятся соревнования европейского и мирового уровня:

Личные соревнования (одиночная скакалка)

Дисциплина 1. Скорость

Время — 30 секунд

Цель — Выполнить наибольшее количество прыжков, чем соперники в установленное время.

Требования по выполнению прыжков

Необходимо выполнять бег на месте или шаг с чередованием ног. Скиппер должен выполнять прыжки всегда перед судьями. Если он выходит из ограниченной зоны (области — квадрат 5*5 м) судья координатор возвращает участника в зону соревнований, при этом время не останавливается.

Дисциплина 2. Выносливость

Время — 3 минуты / 180 секунд

Цель — Выполнить наибольшее количество прыжков, чем соперники в установленное время.

Требования по выполнению прыжков

Необходимо выполнять бег на месте или шаг с чередованием ног. Зона проведения: квадрат 5*5 м.

Дисциплина 3. Сила — двойной или тройной прыжок

Время — Не ограничено

Цель: Выполнить подряд серию наибольшего количества двойных (тройных) прыжков чем соперники.

Требования по выполнению прыжков

Двойной (тройной) прыжок. Участник за один прыжок должен вращая веревку пропустить ее под ногами два (2), три (3) раза до того как он коснется ногами пола для следующего прыжка. Зона проведения: квадрат 5*5 м. Скиппер должен исполнить последовательно серию двойных (2) или тройных (3) прыжков. При этом не имеет значения, какие прыжки сделаны до начала серии или после. Каждому скипперу дается только одна попытка.

Дисциплина 4. Вольные упражнения (фристайл)

Время — 60 — 75 секунд

Цель: скипперу необходимо показать выступление с наибольшим количеством правильно выполненных трюков в высоком темпе и уложиться в отведенное время.

Требования к выполнению

Вольные упражнения (фристайл) — любая комбинация трюков со скакалкой, соединенных в единое выступление, ограниченный только временем и воображением скиппера. Зона проведения: квадрат 12*12 м. Победитель в вольных упражнениях определяется судейской бригадой по следующим критериям оценки:

Условия судейства: 1) трудность; 2) Артистизм; 3) техническое выполнение; 4) штрафы.

Командные соревнования (Соревнования могут проводится: (юноши, девушки, смешанные команды))

Дисциплина 1. Эстафета Скорости (число скипперов 4) Время 4х30

сек.

Цель: Выполнить наибольшее количество прыжков за отведенное время, которые суммируются у всех членов команды.

Требования к выполнению прыжков

Судья следит, за правильным выполнением прыжков на скорость 1-го и 2-го скиппера, которые выполняются способом бегущий шаг или чередование ноги при каждом перепрыгивании через веревку.3 и 4 скиппер выполняют прыжок крест перед собой. Зона проведения: квадрат 5*5 м. Каждый раз, когда правая нога касается пола, считается прыжок. Прыжки не

считаются, если веревка не была пропущена под ногой скиппера. Обратите внимание: первый, второй, третий и четвертый скиппер — это разные участники.

Дисциплина 2. Вольные парные упражнения (число скипперов 2) Время 45-75 сек

То же что и в личном, только дополнительно судится синхронность.

Дисциплина 3. Командные вольные упражнения (число скипперов 4).

Время: 60.00 — 75.00 секунд

Отсчет времени выступления начинается, как только рука или веревка перемещаются , или как только первый аккорд музыки прозвучал . Обратите внимание! Музыка является дополнением. Зона проведения: квадрат 12*12 м.

Цель: скипперам необходимо показать выступление с наибольшим количеством правильно и синхронно выполненных трюков в высоком темпе и уложиться в отведенное время.

Требования к выполнению

Вольные упражнения — любая комбинация трюков со скакалкой, соединенных в единое выступление, ограниченный только временем и воображением скипперов.

В критерии трудности оцениваются и синхронные действия скипперов и хореография. Чем безупречнее синхронные действия выполненные в выступлении, тем выше результат.

DOUBLE-DUTCH Двойной голландский (Тарабарщина) (две длинные веревки, которые вращают поочередно) Соревнования могут проводится (юноши, девушки, смешанные команды).

Дисциплина 1. Скорость DOUBLE-DUTCH

Время: 3×40 секунд. Эти 120 секунд (две минуты) время, за которое скипперы бегут непрерывно без остановок или перерывов.

Цель: выполнить наибольшее количество прыжков насколько это возможно в отведенное время со сменой 3 скипперов — разных членов команды.

Требования к выполнению прыжков

Скиппер должен выполнять прыжки всегда перед судьями. Если он выходит за пределы площадки, то судья координатор возвращает участника в зону (область — квадрат 5*5 м) соревнований. Но при этом время не останавливается.

Замена скипперов (1-А, 2-Б, 3-В)

Дисциплина 1. Скорость DOUBLE-DUTCH

Время: 4 x 45 секунд. Эти 180 секунд (три минуты) время, за которое скипперы бегут непрерывно без остановок или перерывов.

Цель: выполнить наибольшее количество прыжков насколько это возможно в отведенное время со сменой 4 скипперов — разных членов команды.

Требования к выполнению

Скиппер должен выполнять прыжки всегда перед судьями. Если он выходит за пределы площадки, то судья координатор возвращает участника в зону (область) соревнований. Но при этом время не останавливается.

Замена скипперов (1-А, 2-Б, 3-В, 4-Г)

Дисциплина 2. Скорости в парах DOUBLE-DUTCH

Время: 2 x 60 секунд. Эти 120 секунд (две минуты) — время за которое скипперы бегут непрерывно без остановок или перерывов между скипперами.

Цель: выполнить наибольшее количество прыжков насколько это возможно в отведенное время.

Дисциплина 3. DOUBLE-DUTCH

Вольные упражнения (команда 3, 4, 5 человек).

Время:

60.00 — 75.00 секунд

Цель: скипперам необходимо показать выступление с наибольшим количеством правильно выполненных трюков в высоком темпе и уложиться в отведенное время.

Площадка для проведения соревнований

Скиппер должен выполнять прыжки всегда перед судьями. Если он выходит из границы площадки (рис. 1), то судья координатор возвращает участника в зону (область) соревнований. Каждый раз, когда скиппер выходит за пределы ограниченной площадки он(она) будет оштрафован малым штрафом — 0,5 балла.

Эффективность воздействия работы со спортивной скакалкой очевидна, но это возлагает и ответственность за недопустимость тренировочных перегрузок.

Во время занятия во главу угла необходимо ставить самоконтроль за своим самочувствием, особенно тем, кто имеют излишний вес или проблемы с деятельностью сердечнососудистой системы. Важно правильно дозировать нагрузки на занятиях спортивной скакалкой, четко контролировать свой пульс и не допускать перегрузок, и тогда этот тренажер станет универсальным, который может развивать все необходимые физические качества школьника.

На занятии спортивной скакалки целесообразно вести просветительную работу о пользе данного вида физкультурной деятельности не только в формировании физических качеств, но и о влиянии прыжковой нагрузки на состояние костно-мышечной, сердечнососудистой и дыхательной систем.

Рис. 1. Площадка для проведения соревнований по скиппингу

Анализируя материальные затраты на обеспечение занятий спортивной скакалкой, можно констатировать, что это дешево, надежно и практично.

Гп

^ Список литературы

а

1. Берестецкая И.Ю. Роуп — скиппинг на уроках физического воспитания в школе/Берестецкая И.Ю., Окунская И.Ю.//Физическое воспитание студентов творческих специальностей. — Харьков, 2002. -№3.

2. Бойко. В. В. Подвижные игры. Скиппинг как форма физической рекреации (ROPE-SKIPPING) (часть1). Орел:, «<Госуниверситет-УНПК», 2011. — С. 94.

3. Давыдов, В.Ю. Новые фитнесс — системы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь): учебное пособие/ Давыдов В.Ю., Шамардин А.И., Краснова Г.О. — 2 — е изд., перераб. и доп. — Волгоград: Изд — во ВолГУ, 2005.

4. По материалам Федерации скиппинга России. Скиппинг — прыжки через скакалку// Спорт в школе. — 2006. — №4.

5. Шарабарова, Н.Н. Упражнения со скакалкой [Текст] // Н.Н. Шарабарова. — М.: «Советский спорт , 1991 г.- 92 стр.

(л

_Q

References

1. Berestetskaya IY Rope — skipping physical education classes at school / Berestetskaya IY, IY Okunskaya .// Physical training of students of creative specialties. — Kharkiv, 2002. — №3.

2. Boyko. VV Outdoor games. Skipping as a form of physical recreation (ROPE-SKIPPING) (Part 1). Eagle :, «State University-ESPC», 2011. — S. 94.

3. Davydov, VY New fitness — system (new trends, techniques, equipment and inventory): Textbook / VY Davydov, Shamardin AI, Krasnov GO — 2 — nd ed., Revised. and ext. — Volgograd: Publishing — Volgograd in 2005.

4. Based on materials from Russian Federation skippinga. Skipping — jumping rope // Sports at the school. — 2006. — №4.

5. Sharabarova, NN Exercises with rope [Text] // NN Sharabarova. TH .: «Soviet Sport 1991 g.- 92 p.

10 лучших скакалок для кардио, кроссфита и высокоинтенсивных тренировок

Кристин Джордано

Если вы еще не добавили прыжки со скакалкой в ​​свой фитнес-режим с помощью бокса или кроссфита, есть ряд очень веских причин, по которым стоит подумать об этом, stat. Во-первых, он сжигает калории как безумно — от 667 до 990 в час, если вы прыгаете со скоростью 120 прыжков в минуту, если быть точным. Фактически, такие знаменитости, как Холли Берри, регулярно прыгают через скакалку в качестве разминки именно по этой причине.Берри назвал это «одной из самых напряженных сердечно-сосудистых тренировок, которые я когда-либо делал».

Прыжки со скакалкой не только принесут вам серьезные успехи в сжигании жира и наращивании мышечной массы, но и станут вложением с довольно низким риском взамен, поскольку вы можете купить одну скакалку и тренировку * навсегда * (или, пока веревка длится). И нет никакого оправдания, чтобы пропустить тренировку с прыжками, потому что оборудование может легко путешествовать с вами, куда бы вы ни пошли. Кроме того, трудно найти законный предлог, чтобы избежать 15 минут быстрого пропускания несколько раз в неделю.Эй, иногда лучшая мотивация для тренировки — это не иметь веского оправдания, чтобы ее не делать.

Прыжки со скакалкой также приносят удовольствие! По сути, это гипер-ностальгическая форма игры, которая просто случается с многозадачностью как потрясающее кардио. Однако вам не обязательно использовать веревку для восьмого класса, если вы планируете серьезно отнестись к этой части своего распорядка. В этот продукт OG были внесены серьезные улучшения, и теперь есть скакалки для всех типов пользователей, будь то новичок, приверженец кроссфита, можете ли вы делать двойное упражнение, не пропуская ритма, как Дженнифер Гарнер, или просто в целом. фанатик фитнеса.Ниже мы собрали 12 лучших веревок для любого шкипера.

Реклама — продолжить чтение ниже

1

Самая универсальная скакалка

Набор Crossrope Get Strong

amazon.com

От простых до стильных — Crossrope — одна из самых премиальных веревок на рынке. Хотя может показаться безумием платить более 100 долларов за скакалку, эта версия поставляется с множеством запатентованных утяжеленных скакалок, которые можно легко вставлять и снимать с рукояток.Кроме того, к нему прилагается бесплатное приложение, которое предлагает множество тренировок, все из которых можно выполнить менее чем за 30 минут, чтобы вы постоянно испытывали трудности.

2

Лучшая недорогая скакалка

Скоростная скакалка

У Галле есть собственная веревка, которая является ключевым компонентом ее недавно сокращенного еженедельного режима тренировок. Если она использует эту простую скоростную веревку, чтобы быть, что ж, Холли Берри, это серьезная рекомендация для этого конкретного оборудования.Всего за 10 долларов это легкое вложение.

3

Лучшая скакалка для начинающих

Скакалка XYLsports регулируемая

Это высококачественная скакалка по низкой цене, достаточно прочная, чтобы прослужить вам службу, если вы пристрастились к прыжкам. Плюс к этому компания предлагает пожизненную гарантию на продукт. Его легко отрегулировать по высоте, удобные ручки из пеноматериала не вызовут мозолей, и он также имеет особенно плавное вращение для такой недорогой веревки.

4

Лучшее для CrossFit

Скакалка WOD Nation Speed

amazon.com

Этот стальной трос можно использовать только в помещении, так как неровные поверхности его изнашивают. Таким образом, это идеальный CrossFit веревка, особенно потому, что он разработан с использованием запатентованной системы четыре-подшипника, чтобы спина достаточно быстро для двух- и даже тройных Unders. Это отличная сделка по цене, так как в комплекте идет запасной трос, запасное оборудование и пожизненная гарантия.Кроме того, он доступен в девяти различных цветовых решениях.

5

Лучшая скакалка для боксеров

Скакалка с утяжелением Everlast Evergrip

Для боксеров, которые чувствуют себя наиболее комфортно, доверяя свое снаряжение опытному бренду в этой области, эта веревка Everlast — идеальный вариант. Это простая пластиковая скакалка с утяжеленными ручками для улучшения тренировки верхней части тела и укрепления рук и запястий.

6

Лучшая скакалка регулируемой длины

Скакалка AlterTurn

Большинство веревок требует обрезки для получения идеальной длины, но этот веревку легко перенастраивать для каждого пользователя.Таким образом, это идеальный вариант для семей, которым нужна общая веревка, которую можно использовать для нескольких взрослых и / или детей. Это довольно просто, но подойдет для случайных тренировок.

7

Лучшая умная скакалка

Новичок Tangram Smartrope

Эта урезанная версия Tangram Smartrope — идеальный подарок для фанатиков фитнеса. Единственная реальная разница между Rookie и его более дорогим аналогом заключается в том, что эта более экономичная модель не отображает количество веревок на светодиодном дисплее; тем не менее, счет ведется через приложение.Он также поставляется с ручкой из четырех разных цветов, что делает его идеальным вариантом для эстетических или дизайнерских снобов.

8

Лучшая скакалка для тренировки на выносливость

Скакалка Ziyue

amazon.com

Эта скоростная веревка разработана для облегчения усталости рук благодаря высокоскоростным шарикоподшипникам и специальной конструкции рукоятки, поэтому вы можете продолжать прыгать и прыгать, преодолев точку истощения.Он также устойчив к спутыванию, регулируется и имеет несколько вариантов расцветки.

9

Лучшая скакалка в целом

Скакалка DEGOL

Проще говоря, это самая продаваемая веревка на Amazon, и после более чем 3000 отзывов ее рейтинг остается высоким. По доступной цене это популярное оборудование предлагает множество желаемых функций, в том числе ручки из мягкого пеноматериала с эффектом памяти, конструкцию, предотвращающую спутывание, с системой шарикоподшипников, обеспечивающей скорость, и регулируемую длину.Это хороший универсальный выбор со значительной шумихой, чтобы успокоить нерешительных покупателей.

10

Лучшая сегментированная скакалка

Сегментированная скакалка Champion Sports

Хорошо, так что вы, вероятно, не захотите использовать это для тяжелых тренировок, но это может быть дешевым дополнением к вашему арсеналу очень редких инструментов для фитнеса, которые предлагают непревзойденный фактор ностальгии, если вы в определенном возрасте. (Примечание: если вы ненавидели уроки физкультуры в средней школе, с другой стороны, вы можете отказаться от этого в пользу веревки с меньшим запуском!)

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

PE скакалки — Gopher Sport

Магазин качественных скакалок в Gopher Sport!

Скакалки — прекрасное дополнение к любому физическому занятию или тренировке! Они универсальны и могут использоваться по-разному: от простого прыжка со скакалкой до полос препятствий и фитнес-режимов.

Учителя и тренеры найдут прочные детские скакалки, идеально подходящие для повседневного использования большими группами.Скоростные скакалки отлично подходят для тренировки аджилити во время занятий физкультурой или в качестве разминки перед тренировкой. Есть также китайские скакалки для уникального испытания с веревками, параллельными полу. Студенты могут работать над навыками работы в команде и научиться одновременно прыгать, используя скакалку Double Dutch.

Имея несколько скакалок из разных материалов и для разных целей, вы можете выбрать ту, которая лучше всего подходит для ваших учеников и спортсменов!

Какая скакалка мне подходит?

PVC: Прочный, легкий и легко поворачивается на высоких скоростях.Предпочитается прыгунами на скорость, но подходит для всех уровней квалификации.

Сегментированный пластик: Высокая прочность и достаточный вес, чтобы хорошо поворачивать на малых скоростях. Звук, издаваемый при ударе об пол, помогает прыгунам поддерживать регулярный ритмичный рисунок. Отлично подходит для групповых прыжков.

Плетеный полиэстер: Очень прочный, устойчивый к перегибам и достаточно тяжелый, чтобы удерживать хорошую дугу; легко скользит по полу. Для всех уровней квалификации.

Полипропилен: Чрезвычайно прочный, не скручивается, не спутывается и не истирается, но достаточно легкий для быстрого поворота; завязанные концы (вместо ручек) повышают безопасность.Идеально подходит для новичков, но подходит для всех уровней квалификации.

Хлопок: Мягкий, легкий и пластиковый. Для всех уровней квалификации.

Выберите длину:

4 фута — 4 фута 10 дюймов в высоту

Длина канатов	Высота перемычек
6 футов	До 4 футов 5 дюймов
	7 футов
8 футов длиной	4 фута 10 дюймов — 5 футов 3 дюйма в высоту
9 футов длиной	5 футов 3 дюйма — 5 футов 10 дюймов в высоту
10 футов	Более 5 футов 10 дюймов
16 футов	Для нескольких поворотов или перемычек

Пошаговое РУКОВОДСТВО по выбору ЛУЧШЕЙ скакалки для вас.Гарантировано

Как и в любой другой спортивной тренировке, прыжки со скакалкой требуют самого лучшего оборудования, если вы хотите получить максимальную отдачу от тренировки . Выбор правильных материалов и высочайшего качества, которые вы можете себе позволить, не только обеспечит вам лучший старт, но и поможет избежать двух распространенных проблем:

• Травмы, вызванные неправильной техникой (из-за плохого оборудования)
• Неэффективные тренировки и потраченная впустую энергия .

Прыжки со скакалкой — одно из самых безопасных упражнений по статистике травм.По сравнению с бегом, прыжки со скакалкой при правильном выполнении меньше нагружают суставы, и заставляет вас сохранять вертикальное положение.

Это связано с тем, что скакалка выполняется со слегка согнутыми коленями и приземлением на середину стопы , таким образом распределяя энергию более равномерно по мышцам ног.

Проверьте это:

Хотите увидеть, как настоящий профессионал прыгает через скакалку? Посмотрите наше видео с чемпионом мира Адриенн Банхеджи , чемпионом мира по прыжкам со скакалкой :

Выбрать скакалку очень просто, если вы точно знаете, что ищете.

Различные виды скакалок

Тканевые скакалки

Это самый распространенный вид веревки. Он был у нас в детстве. Обычно они имеют пластиковые ручки и тканевую или нейлоновую веревку. Они дешевые — около 4 евро, но качество зачастую довольно низкое.

Существуют тканевые скакалки приличного качества, но для соревнований или скоростных тренировок тканевая скакалка имеет два основных недостатка:

• Вес (они тяжелые)
• Трение (они медленные)

Весь этот лишний вес равен потере энергии.

Это не лучший выбор для спортсменов, занимающихся аэробной подготовкой Crossfit , Boxing или .

Вы также не можете использовать эти веревки на улице на влажной земле, так как тканевый канат впитывает влагу и становится еще тяжелее.

Скакалка с пластиковыми бусинами.

Создание шоу цветов и узоров , это, пожалуй, самые веревки для развлечения , которые кто-то использует. Они популярны на соревнованиях.

Это лучшие скакалки для начинающих, так как звук пола помогает найти свой ритм и каденцию.

Вес является благоприятным фактором для этих веревок , обеспечивая большую мышечную обратную связь, позволяя новичку понять, что происходит.

Единственный недостаток — пластиковые бусины внутри могут со временем сломаться.
Кроме того, как только вы освоите простых прыжков и наберетесь опыта , вашему телу скоро понадобится больше скорости.

Кожаная скакалка.

Популярная среди боксеров, кожаная скакалка стала фаворитом легенд, в том числе Мохаммед Али , Пакьяо , Майк Тайсон или Джордж Форман .

Они использовали их в основном для , чтобы улучшить координацию и скорость движений ног , что помогает обрести уверенность в ринге, где ловкость является ключевым фактором. Эти боксерские скакалки имеют пластиковые или деревянные ручки и быстрее, чем пластиковые или тканевые, которые мы видели выше.

Однако, поскольку это органический материал, вы должны быть осторожны при использовании их на открытом воздухе и в местах, подверженных воздействию влаги.

Также, позаботьтесь о , если вы занимаетесь скакалкой на высокой скорости, потому что кнуты сделаны из того же материала, и это не случайно.

Если вы новичок, будьте осторожны при использовании этого типа веревки.

Скакалка из пластика или ПВХ.

Это самые популярные веревки на рынке, и их цена сильно варьируется в зависимости, прежде всего, от качества.Они могут варьироваться от 4 до 60 евро.

Вы можете найти их в различных типах, отделках, цветах и ​​ толщинах кабеля .

Эти веревки подходят для начинающих и более опытных спортсменов, но не рекомендуются, если ваша единственная цель — скорость. Например, если вы хотите выполнить Double Unders в Crossfit , вам будет сложнее освоить этот тип скакалки.

Вес и толщина кабеля обычно не оптимально сбалансированы по скорости.Однако для начала простых прыжков и других тренировок их более чем достаточно.

Одним из преимуществ этих канатов является то, что их можно без проблем использовать на открытом воздухе, а кабели служат дольше, чем обычно, даже на твердом грунте, поскольку они не слишком тяжелые.

Скакалка со стальным тросом (Fire 2.0)

Этот тип скакалки завоевал популярность на рынке фитнеса , особенно среди спортсменов CrossFit , которые хотят делать двойные прыжки ( двойные и ) как можно быстрее.

СМОТРИ ТАКЖЕ : WOD 10 Crossfit программ, которые нельзя пропустить.

Эти веревки в основном разработаны с одной целью: СКОРОСТЬ .

Существует 2 типа кабеля: 4 мм или 2,5 мм .

Скакалка 2,5 мм для скоростного прыжка со скакалкой не рекомендуется для начинающих, потому что вы не чувствуете слишком сильного поворота скакалки и, следовательно, вам сложнее освоить технику, необходимую для двойного нижнего прыжка.

Тем не менее, они вызывают меньше мышечной усталости, что делает их лучше для соревнований. Если вы не можете сделать 25 двойных подводных прыжков без перерыва, вам не следует начинать с этих скакалок.

Тренировка с тросом диаметром 4 мм позволяет спортсменам лучше чувствовать веревку.

Если вы тренируетесь по боксу или боевым искусствам , мы рекомендуем использовать 4-миллиметровые скакалки со стальным тросом с пластиковым покрытием — они не только обеспечивают высокую скорость, но и более эффективно тренируют ваше сопротивление.

Прочность кабелей 4 мм, очевидно, выше, чем у кабелей 2,5 мм, потому что покрытие из ПВХ или пластика толще.

Имейте в виду, что эти скакалки сделаны из очень плотного троса. Это означает, что это очень быстрые веревки, но ошибки обходятся дорого и болезненно. Избегайте использования этих веревок на бетоне, так как твердая поверхность может истирать пластик.

Рекомендуются для использования в парках с резиновым покрытием наподобие тех, которые вы можете найти в любом городе, если вы используете их на улице, или в тренажерном зале с резиновым или паркетным полом в помещении.Вам, как пользователю , следует искать модели с быстроходными подшипниками .

Цены варьируются от низкокачественных канатов за 5 евро до канатов высшего качества, продаваемых Velites Sport.

Скакалки с отягощением (гиря Fire 2.0)

Хорошо, наконец, , есть скакалки с отягощением . Здесь ваше воображение — предел.

Выберите веревку с утяжелением, добавьте веса в ручки или найдите веревку, которая позволит вам подвешивать гири на трос.Наилучший и наиболее эффективный вариант — это добавить веса к ручкам и использовать более толстый кабель.

Утяжеленные ручки и более толстые тросы отлично подходят для увеличения скорости, мощности и выносливости одновременно. Правильно сделанный прыжок со скакалкой с дополнительным весом — убийственная тренировка.

Эти скакалки не для новичков, и для их использования требуется большой набор движений и предыдущий опыт. Их цена также высока, если вам нужен хороший диапазон веса. Полный пакет обучения обычно стоит около 70 евро (интернет-магазин Velites).

Использование вне помещений будет зависеть от используемых вами кабелей; у средних обычно более прочное покрытие. С другой стороны, тяжелые кабели обычно больше страдают от повторяющихся ударов.

Также нужно быть осторожным в помещении, если пол хрупкий — теперь повреждает веревка!

10 баллов для подведения итогов Руководство по выбору скакалки для тренировок или соревнований

Подводя итог, следует помнить о следующих моментах при выборе скакалки:

• Самое важное при выборе скакалки — это толщина и плотность. кабель… материал изготовлен из МАТЕРИИ .
• Если у вас есть веревка с толстым кабелем с низкой плотностью, например веревка из ПВХ, вы начнете ощущать сопротивление воздуха в зависимости от скорости вращения.
• Если кабель тонкий и плотный , как в случае стальных канатов, мы говорим о СКОРОСТЬ .
• Канаты высокой / средней плотности, такие как канаты из ПВХ или стальные канаты 4 мм, наиболее подходят для начинающих.
• Если вас интересуют кроссфит или функциональные тренировки , вам следует выбрать стальные канаты: 2.5 мм, если вы освоили технику, и 4 мм, если вы новичок.
• Если вас интересуют боевые искусства, лучше всего подойдут стальные или кожаные веревки толщиной 4 мм.
• Если вы хотите, чтобы скакалка стала вашим основным видом тренировки, мы рекомендуем скакалки с утяжелением.
• Если вы хотите устроить красочное шоу во время скакалки, используйте веревки с пластиковыми бусинами. Если вы новичок, вы можете начать пользоваться этими веревками, но чтобы устроить шоу, вы должны стать профессионалом.
• Ручки должны быть удобными для руки. Для кроссфита или фитнеса. ищите удобные легкие ручки, желательно сделанные из прочных материалов, таких как металл для долговечности.
• Если вы тренируетесь на открытом воздухе, вы можете использовать утяжеленные скакалки (с тросами с ПВХ-покрытием) или стальные канаты, предпочтительно 4 мм. На открытом воздухе во влажных условиях не рекомендуется использовать кожаные или тканевые веревки или деревянные ручки.
• Для работы в помещении вы можете использовать любую скакалку в зависимости от ваших целей; будьте осторожны с веревками с большим весом, которые могут оставить следы на полу.

В идеале вы должны выполнять тренировки на резиновом покрытии поверх бетонного основания.

Как отрегулировать скакалку в соответствии со своим ростом и уровнем подготовки… Все, что вам нужно знать.

Наконец, чтобы завершить это руководство, обратите внимание, что самое важное, независимо от того, какую веревку вы используете, — это то, что она всегда должна быть правильно отрегулирована.

СМОТРИ ТАКЖЕ : Инфографика: 10 функциональных тренировок для скакалки

Как видите, идеальная длина достигается, если стоять на скакалке одной ногой и поднимать ручки горизонтально на высоту соски.

Если вы новичок, вы можете увеличить длину троса на 2-5 см, никогда больше, потому что вы полностью измените механику движения при прыжках со скакалкой, а это плохо для ваших тренировок. Немного больше длины дает вам свободу действий и позволяет вам слышать стук веревки по земле, чтобы легче набирать темп и технику.

По мере развития техники и ловкости вы можете постепенно уменьшать длину кабеля, пока не добьетесь идеальной длины.

Приветствуются любые вопросы, комментарии или мнения.Другие сообщения по теме, которые могут вас заинтересовать:

Есть вопросы или комментарии?
Оставьте свои мысли в разделе комментариев к записи.

Если вы хотите узнать больше о Velites Sport, нажмите, пожалуйста, на это изображение.

Адаптивные скакалки для атлетов | Беззвучный спортивный инвентарь

Описание

Адаптивная скакалка Mute® Sports Equipment «The Bar»

Mute® Sports Equipment начало производство и продажу адаптивной скакалки в апреле 2015 года.Каждая из них изготавливается индивидуально для спортсмена, от вариантов цвета до длины кабеля.

Специально разработан для одноруких адаптивных спортсменов. Тем не менее, каждый может использовать это прекрасное оборудование, улучшив координационный баланс между левой и правой рукой. Адаптивная скакалка помогает улучшить моторику.

Mute® Sports Equipment часто путешествует. Мы встретились со спортсменами, которые приобрели адаптивную скакалку, и работали с ними над совершенствованием навыков и повышением эффективности.Мы также работали со спортсменами через видео-тренерскую работу.

Начнем с легкого вала из алюминия 6066 с блестящей матовой поверхностью, а затем запрессовываем наши герметичные подшипники Mute® Sports ABEC 7 на каждый конец скакалки. Преимущество герметичного подшипника заключается в том, что он не пропускает пот, меловую пыль и любые другие загрязнения, чтобы подшипник оставался гладким в течение всего срока службы скакалки. Затем мы применяем ручки трех разных цветов, которые вы выбираете, чтобы выразить свой стиль! Наконец, мы изготавливаем кабель нестандартной длины, соответствующий вашему росту.

Черный кабель диаметром 1/8 дюйма. Кабель весит 5 граммов на фут. Он изготовлен из авиационного кабеля и оцинкован для предотвращения ржавчины. Высококачественное нейлоновое покрытие хорошо изнашивается. Обязательно прыгайте на гладкой поверхности, например, на полу спортзала.

Нам посчастливилось поставлять их спортсменам по всему миру!

Посетите наши страницы в Facebook и Instagram, чтобы увидеть больше фотографий и видео.

Свяжитесь с нами с любыми вопросами.

Международные покупатели, обратите внимание:
импортные пошлины, налоги и сборы не включены в цену товара или стоимость доставки.Эти обязанности ответственность покупателей. Пожалуйста, свяжитесь с таможней вашей страны, чтобы определить, какие дополнительные расходы будут возникать до покупки. Спасибо!

Только вошедшие в систему клиенты, которые приобрели этот продукт, могут оставлять отзывы.

Скакалка — это спорт? Введение в соревновательный пропуск

5 ноября 2020 г., Бейли Уайт

Когда вы думаете о скакалке, вы, скорее всего, думаете о стишках на детской площадке или, возможно, о тренировке в тренажерном зале.То, что вы можете не представить, так это многочасовые тренировки спортсменов, сложные упражнения, похожие на гимнастику, и олимпийское будущее.

Соревновательные прыжки через скакалку — это перспективный вид спорта, в котором участвуют тысячи спортсменов со всего мира. Вот все, что вам нужно знать.

История

Вы слышали о скакалке для сердца? Если вы были учеником в течение последних 30 лет, возможно, вы наблюдали, как группы прыгунов (называемые «демонстрационными командами») выступают в спортзале начальной школы, чтобы поощрять прыжки через скакалку в фитнес.Вы не поверите, но соревновательные прыжки через скакалку начались благодаря этой программе.

После многих лет выступлений в спортзалах спортсмены, занимающиеся скакалкой для сердца, поняли, что они могут сделать еще один шаг вперед в своей страсти к прыжкам. В 1990-х годах они начали проводить местные и государственные соревнования. В 1994 году они стали еще более амбициозными и провели первое мировое соревнование в Олимпии, штат Вашингтон.

За последние 25 лет скакалка превратилась в полноценный вид спорта.Мэтт Хопкинс, основатель BuyJumpRopes и бывший спортсмен-прыгун и сам тренер оценивают, что сегодня в Соединенных Штатах действуют 125 соревнующихся команд и 100 демонстрационных команд. Эти команды участвуют в соревнованиях, проводимых не одной, а двумя организациями США по скакалке: USA Jump Rope и Американской федерацией скакалок.

Так как же выглядят эти соревнования?

Конкурс

Обе организации проводят региональные отборочные соревнования и кумулятивные национальные соревнования с множеством мероприятий.Скакалка — это не только скорость! Вот некоторая информация о каждой из трех категорий соревнований:

• Соревнования вольным стилем — Все они касаются техники, и спортсмены оцениваются на основании трюков, которые они выполняют. Считайте это гимнастикой!
• Шоу-мероприятия фристайла — Подобно фристайлу, эти мероприятия предназначены для презентаций и развлечений.

• Скорость и кратные события — Большинство этих событий на самом деле связано со скоростью.Например, в одном упражнении проверяется, сколько прыжков спортсмен может сделать за минуту — некоторые спортсмены могут делать восемь прыжков в секунду! «Мультипликаторы», тем не менее, проверяет, сколько двойных или тройных спортсменов и спортсменов могут сделать подряд. Это когда участник может перепрыгнуть через скакалку два, а то и три раза за один прыжок.

Анита Гейбл — президент Американской федерации скакалок (AMJRF). Организация была основана в 2018 году, а ее первый турнир прошел в 2019 году, но Гейбл уже много лет посещает национальные соревнования по скакалке в США.

«Национальные соревнования — это соревнования более высокого уровня, где спортсмены пытаются повысить свои результаты», — сказала она. «Если они занимают первое место, первое место, они автоматически попадают в таблицу лидеров, так что они могут представлять США на международных мероприятиях».

Всемирное соревнование проводится Международным союзом скакалок (IJRU). Шон Гамильтон — президент IJRU и чемпион мира 1999 года. По словам Хэмилтона, последний чемпионат мира проходил в Норвегии; На мероприятии присутствовали 1000 спортсменов из 32 стран.

Хокинс присутствовал на соревнованиях, и его опыт показал уникальность этого вида спорта.

«Это редкое сочетание суперсоревнований, но при этом поддерживает всех прыгунов. У вас есть люди, которые тренируются семь дней в неделю, каждый день в году, но затем они оборачиваются и делятся трюком или навыком со своим ближайшим конкурентом », — сказал он. «В этом спорте есть настоящая красота, потому что все продвигают скакалку. Они любят скакалку, и они хотят еще прыгать через скакалку.”

Один из способов, которым Хопкинс, Гейбл и Гамильтон надеются продвинуть спорт, — это вывести его на следующий уровень соревнований: Олимпийские игры.

Олимпийские устремления

Если вы когда-нибудь смотрели игры, то наверняка знаете, что скакалка в настоящее время не является олимпийским видом спорта. Но украсит ли он когда-нибудь ваш экран?

Гамильтон и его коллеги надеются на это.

По состоянию на апрель 2018 года скакалка имеет статус наблюдателя в Глобальной ассоциации Международной спортивной федерации (GAIF), что, по словам Гамильтона, является самым высоким уровнем скакалки, который когда-либо достигался.

Однако, прежде чем скакалка сможет стать полноправным членом и участвовать в Олимпийских играх, 40 стран должны признать скакалку видом спорта. В настоящее время признан на 20.

«Однако конечная цель — это не только Олимпийские игры», — сказал Хэмилтон. «Олимпиада — это высшее и самое узнаваемое мультиспортивное мероприятие на планете. Но как только мы доберемся до Олимпиады, наше путешествие не остановится ».

Спорт будущего

Как бывший спортсмен, Хэмилтон стремится помогать будущим спортсменам сделать скакалку полноценной карьерой.

«У меня как спортсмена не было плана», — сказал он. «Они не смотрели на меня и не спрашивали:« Как мы собираемся помочь этому молодому человеку стать профессионалом в этом деле? »»

Гамильтон хочет поддержать волну профессионалов.

«Я не хочу видеть, как проходит другое поколение спортсменов, — сказал он, — и мы не делаем все возможное, чтобы дать им более яркую возможность для всех жертв, которые они приносят».

Помимо поддержки спортсменов, Гамильтон надеется изменить восприятие скакалкой широкой публики с игровой площадки на законный вид спорта.

«Наш спорт вездесущ. Если бы у вас была комната, полная 100 человек, и вы спросили бы их, держали ли вы когда-нибудь меч, несколько рук поднялись бы. Если бы вы спросили, держали ли они когда-нибудь скакалку, почти каждая рука поднялась бы, — сказал он. «О чем тебе это говорит? Это говорит о том, что наша деятельность известна, а наш спорт — нет », — сказал он. «У нас есть возможность поговорить с людьми и попросить их перейти от занятий к спорту».

Пожалуйста, включите JavaScript, чтобы просматривать комментарии от Disqus.

5 ноября 2020 Бейли Уайт

лучших скакалок 2021 года

• Прыжки через скакалку — отличный источник кардиоупражнений, а можно легко выполнять, не выходя из дома, в местном парке или на открытом воздухе, или во время путешествия.
• Лучшие скакалки достаточно долговечны, чтобы выдерживать постоянное использование, поставляются с дополнительными принадлежностями, такими как дополнительные веревки или ручки на шарикоподшипниках, и имеют полезную гарантию.
• Наш лучший выбор, Crossrope Get Lean Set, поставляется с несколькими вариантами веса веревки, простой в использовании системой смены ручек и дополнительным приложением, в котором есть множество тренировок и инструкций.

У всех есть хоть какие-то отдаленные воспоминания о прыжках со скакалкой. Будь то соревнование по прыжкам в воду, чтобы собрать деньги для вашей школы, или изнурительную тренировку для младших классов, скакалка была частью воспитания почти каждого урока физкультуры. Несмотря на то, что вы думаете о них сегодня, факт остается фактом: прыжки со скакалкой — отличное кардиоупражнение.

Но забудьте об этих громоздких сегментированных скакалках прошлых лет. Современные скакалки созданы специально, чтобы рассекать воздух при малейшем движении запястья — спутывание также практически неслыханно. Лучшие скакалки также имеют стальной трос с покрытием, прикрепленный к удобным, легким ручкам с шарикоподшипниками, которые обеспечивают плавное вращение скакалки. В мире скакалок это считается высокотехнологичным.

Что делает это упражнение еще более привлекательным, так это то, что его легко выполнять, где бы вы ни находились.Дома вы или в дороге, несколько минут скакалки заставят ваше сердце биться быстрее и быстро потеют — при условии, что у вас есть собственная скакалка под рукой.

И вот здесь мы вступаем. Хотя легко подумать, что все скакалки сделаны из одной ткани, на рынке существует довольно широкий выбор. Чтобы помочь, мы протестировали (и продолжаем тестировать) скакалки таких брендов, как Crossrope и WOD Nation, чтобы найти те, которые достойны включения в вашу еженедельную программу фитнеса.

Основываясь на проверенных характеристиках, доступности и прочной конструкции, следующие пять скакалок отличились в различных категориях, таких как лучшие для скоростной работы, лучшие для начинающих и, конечно же, лучшие в целом. В конце этого руководства мы включили несколько советов о том, как покупать скакалку, а также немного познакомились с нашей методологией тестирования.

Вот лучшие скакалки:

Обновлено 15.10.2020 Риком Стеллой: обновлен раздел о том, как покупать скакалку, добавлено краткое изложение того, как именно мы тестировали каждую скакалку и что искали , проверил наличие каждой рекомендованной скакалки и при необходимости обновил цены и ссылки.

Скоростные канаты Body Sport®

Body Sport®

Номер товара ZZR184LSP

.

Обычная цена 8,64 долл. США

Кожа — 13 долларов.84 доллара США: винил — 8,64 доллара США. Добавить в корзину

Лицензированные специалисты в области здравоохранения Узнать больше MeyerDC занимается продажей исключительно профессионалам здравоохранения. Если вы соответствуете требованиям, вы получите специальную цену.

Лицензированные поставщики реабилитационных и терапевтических услуг Узнать больше MeyerPT продает исключительно медицинским работникам.Если вы соответствуете требованиям, вы получите специальную цену.

Фитнес-профессионалы и другие специалисты

Для всех посетителей

Доступна профессиональная цена

Доступна профессиональная цена

Доступна профессиональная цена

• Мануальные терапевты
• Аккупункуристы
• Психотерапевты

• Диетологи
• Врачи
• Врачи остеопатии

• Физиотерапевты
• Профессионалы-ортопеды
• Провайдеры реабилитации

• Специалисты в области спортивной медицины

• Персональные тренеры
• Фитнес-инструкторы
• Владельцы тренажерных залов, спортсмены

• Автобусы
• Любители фитнеса

Магазин в Магазин в Магазин в Магазин в Варианты покупки

Покупайте нашу продукцию на этих сайтах

Скоростные скакалки Body Sport предлагают вам преимущество в соревнованиях

Скакалка Body Sport Speed ​​оснащена шарикоподшипниками для плавного вращения, что облегчает движение рук и запястий.