Спортивное женское тело секреты: Как сделать тело спортивным

Как сделать тело спортивным

Самая частая ошибка и мужчин, и женщин, которые стремятся сделать свое телосложение спортивным, — это концентрация на одном конкретном методе: кардио, диете или занятиях в спортзале. При этом усилий прикладывается много, но результат выходит скромным. А добиться атлетической фигуры можно только с помощью системного подхода, который грамотно сочетает наиболее эффективные методики работы с телом.

Такой подход начинается с оценки того, чего не хватает фигуре для необходимой рельефности. Определившись с этим, человек выбирает цель тренировок, и уже в соответствии с ней подбирает методы.

Эти причины подразделяются на две основные группы: во-первых, мышцы могут быть неразвитыми, а во-вторых, их может скрывать жировая ткань. Первая из проблем возникает, когда в жизни у человека мало физических нагрузок: он не занимается спортом, ведет сидячий образ жизни и т.д. Вторая проблема связана с тем, что жировая прослойка формируется быстрее, чем тело успевает ее сжигать. Это получается, когда питание людей не сбалансировано, а физические нагрузки либо минимальны, либо случаются нерегулярно.

Если проблема в слабых мышцах, то целью будет наращивание объема мускулатуры, что подразумевает упор на упражнениях с отягощением.

А если же дело в жировой прослойке, нужно обратить особое внимание на кардиотренировки, эффективно и быстро сжигающие лишний жир.

Однако могут присутствовать и обе указанные проблемы. А поскольку невозможно заниматься в двух направлениях разом, их придется чередовать: сначала сжечь лишний жир, а потом нарастить мышцы.

Направление тренировок – нечто вроде обязательной программы для занятий. Но это не должно исключать работы с питанием или с другими методиками совершенствования тела.

Опять же, имеет значение и то, чего конкретно хочет человек: чтобы мышцы тела были красиво прорисованы или чтобы изменились его пропорции? Последнее надо, когда, например, требуется уравновесить слишком широкие плечи, добавляя объем ягодицам или бедрам.

И если для рельефной прорисовки мускулатуры хватит обычного силового комплекса, то в случае с изменением пропорций ситуация усложняется. Комплекс тренировок придется корректировать в зависимости от конкретной задачи: какие мышцы и насколько нужно увеличить? Все это тоже ощутимо влияет на составление программы тренировок.

В зависимости от цели занятий меняется рацион. Если мышцы нужно нарастить, следует добавить больше продуктов, содержащих белок: рыбу, курицу, индейку, а также телятину и нежирный творог.

Нельзя «сушить» тело, как делают бодибилдеры: они почти полностью исключают углеводную пищу и сводят до минимума потребление воды. А это опасно для здоровья, особенно – людям, что в спорте новички.

Если цель тренировок состоит в сжигании лишнего жира и уменьшении отечности, необходимо привести в норму калиево-натриевый баланс организма. Придется есть меньше соленого, а вот количество продуктов, богатых калием, увеличить. К ним относятся курага и различные овощи.

Не надо ограничивать себя в питье, опасаясь увеличения отечности тканей. Дело в том, что она возникает из-за скопления токсинов в межклеточном пространстве. А вода вымывает токсины. Но потребление углеводной пищи лучше снизить, заменив макароны или крупы на овощи или бобовые культуры, которые дадут организму необходимый калий.

Нужно помнить, что без правильного питания силовые или кардиотренировки не дадут необходимого эффекта.

Помимо этого, диета при занятиях спортом имеет ряд необходимых к выполнению и учету правил:

• количество потребляемых с продуктами калорий должно напрямую зависеть от того, насколько интенсивны упражнения, какого возраста и пола человек;
• несмотря на то, что соотношение белков, углеводов и жиров в пище для каждого индивидуально, есть оптимальная формула для интенсивных занятий – жиры 20%, углеводы 50%, белки 30%, ее лучше придерживаться;
• ни в коем случае нельзя есть на ночь;
• количество потребляемой за сутки воды должно составлять не менее 2,5 литров;
• количество приемов пищи за день должно составлять 4 раза, ужин не позднее 8 часов вечера;
• завтракать нужно не позже двух часов после пробуждения, иначе уровень сахара в крови упадет;
• порции еды должны быть небольшими.

Дело в том, что физиологически мужчины и женщины отличаются, и это влияет и на их достижения в спорте. Женщинам и девушкам сложнее добиться атлетической фигуры, поскольку их тело вырабатывает значительно меньше тестостерона. Этот мужской гормон, помимо прочего, отвечает за рост мышц и минимизирует образование жира в организме. Поэтому парням требуется меньше времени и усилий для обретения спортивного тела.

Особенно проблемными частями для женщин являются мышцы пресса и трицепсы. В первом случае, проблема с обретением рельефа в том, что мускулы в этой области тонкие и достаточно вялые, почти невосприимчивые к физической нагрузке. Низ живота даже у молодой девушки может быть плоским, но кубиков там никогда не будет.

А что касается рук, трицепс у женщин часто провисает, потому что анатомически связан с мускулатурой груди и плеч.

И если они слабые, дать нагрузку на руки не получится. Необходимо прокачивать грудные и плечевые мышцы.

Чтобы добиться спортивного тела, используют два вида упражнений – это силовые и кардиотренировки. Силовые занятия включают работу с отягощением, здесь важно следующее:

• правильно подобрать вес – он должен быть таким, чтобы удавалось делать как минимум 3 подхода по 15 повторений упражнения;
• три последних упражнения должны выполняться с усилием, однако, без потери техники;
• темп должен быть медленным и спокойным.

К тренировкам с отягощением относят также отжимания, приседания, наклоны, выпады, подтягивания и т.д. Но в этом случае человек работает с собственным весом, а не с тем, что дает спортивный инвентарь.

Кардиотренировки повышают выносливость организма, и сжигают жир. И тут также есть правила:

• начинать нужно с получасовых занятий, не реже 5 дней в неделю;
• чем выше интенсивность упражнений – тем больше жира сжигается;
• при низкой интенсивности сгорают именно жировые калории, а при высокой – уменьшается общее количество всех калорий организма.

К кардиотренировкам относят такой вид спортивной деятельности, как бег, аэробику, велосипедные прогулки и т. д.

Что касается схемы занятий, то для создания красивого рельефа она выглядит так: максимум 3 силовых и 1 кардио в неделю. А если надо сжечь жир, то акценты несколько смещаются – каждую силовую тренировку завершают короткой (до 20 минут) кардиоразминкой.

Нюансы женского тренинга

Многие женщины, составляя план тренировок, не учитывают гендерные особенности, работают в спортзале до седьмого пота по мужским программам и удивляются отсутствию должного результата. Из-за разницы строения тела и протекающих в организме физиологических процессов тренировочные программы для мужчин и женщин существенно различаются. Для достижения максимального эффекта от спортивных занятий построение тренировок важно проводить в соответствии с женской физиологией.

Гормоны

У женщин значительно меньше, чем у мужчин, вырабатывается тестостерон — гормон, отвечающий за увеличение мышечной массы. Даже активно тренируясь, представительницы прекрасного пола не смогут быстро нарастить мышцы и не должны опасаться чрезмерной мышечной гипертрофии. Делая базовые упражнения, используя гантели и постепенно увеличивая вес снаряда, женщины подтянут мышцы, создадут рельеф и добьются идеальной фигуры, оставшись при этом женственными: появление перекачанных мускулов им не грозит.

Общий показатель нормы тестостерона для мужчин колеблется от 345 до 950 нг/дл, у женщин показатели в разы ниже — от 15 до 70 нг/дл.

Уровень женских возможностей в силовых тренировках ниже мужских. Из-за сниженного количества норадреналина женщины не способны тренироваться до мышечного отказа при выполнении упражнения. Они всегда заканчивают подход на несколько повторений раньше.

На образование жировой ткани и ее распределение по женскому телу оказывают влияние эстрогены, синтезируемые в организме в достаточном количестве. Эффект от тренировок достигается только в случае гормонального баланса. Как недостаточное, так и избыточное количество женских половых гормонов ведет к появлению лишнего веса вне зависимости от физических нагрузок.

Циклические особенности

Здоровый женский организм работает как часы, в соответствии со строгим циклическим режимом. Для достижения максимальных результатов от тренировок важно опираться на менструальный цикл при распределении тренировочной нагрузки.

• Активные силовые тренировки целесообразно проводить в первые 2 недели цикла. Фолликулярная фаза — оптимальное время для повышения нагрузок и уровня сложности занятий. В этот период женщины наиболее выносливы, легче переносят болевые ощущения, а жировые отложения благодаря быстрому сжиганию углеводов тают на глазах.
• Наивысшая мышечная сила и предел физических возможностей наблюдаются во время овуляции. Максимально эффективно в эти дни расходуются питательные вещества. Овуляторная фаза подходит для пиковых спортивных нагрузок (в случае, если не планируется беременность).
• В лютеиновую фазу женский организм переключается в режим накопления энергии. Постепенно возрастает утомляемость, повышается риск травмирования, интенсивность тренировок идет на спад. Упражнения на пресс и прокачка ножных мышц становятся малоэффективны. Акцент смещается на кардиотренировки. Если силы отсутствуют, не стоит слишком усердствовать: нужно тренироваться в меру своих возможностей.
• Менструация — время, когда организм не справляется с чрезмерными нагрузками. Можно устроить себе небольшую передышку. При нежелании прекращать спортивные занятия в эти дни предпочтение лучше отдать мягкому фитнесу, йоге и бассейну.

Исследование немецких ученых доказало, что снижение интенсивности тренировок во время лютеиновой фазы помогает женщинам в фолликулярной фазе после возобновления привычных занятий увеличивать выносливость более чем на 30%.

Принцип прогрессии нагрузок

Суть прогрессии нагрузок состоит в том, что от раза к разу тренировки понемногу становятся сложнее: постепенно увеличиваются веса, растет количество повторений или подходов, возрастает интенсивность. Это помогает организму оставаться в тонусе.

Частая женская ошибка — страх перетрудиться в зале, боязнь физической нагрузки. Подобрав оптимальную со своей точки зрения интенсивность спортивных занятий, дамы фиксируют ее и повторяют от тренировки к тренировке. Отсутствие изменений приводит к адаптации организма, привыканию мышц и отсутствию прогресса.

Основной принцип успешного тренинга: нагрузки должны расти. Для результата важно двигаться вперед.

Большое количество повторений

Женщины отличаются от мужчин тем, что способны делать больше повторений в каждом подходе, дольше не чувствуют усталости и быстрее восстанавливаются. Так заложено генетически.

В женских мышцах низок процент миофибрилл, ответственных за сокращение и расслабление мышечного волокна. Если мужчины хорошо набирают мышечную массу за счет работы с большими весами при малом количестве повторов, у женщин этот номер не пройдет. Множество подходов и повторений в женской тренировке обеспечат активное сжигание жира и постепенный рост мышц.

Минимальные перерывы между подходами усилят эффект.

Оптимальное количество повторений в подходах — от 12 до 20.

Какие должны быть веса

Женщины менее сильные, чем мужчины, это факт. Поэтому они работают с малыми весами, чтобы предотвратить травмы и не надорваться.

Чтобы правильно подобрать рабочий вес в упражнении, женщина должна ориентироваться на свое самочувствие, желаемую нагрузку и количество выполняемых повторений:

• Новичкам, желающим похудеть, для начала можно выбрать гантели весом до 2 кг;
• Подтянуть мышцы и слегка нарастить мышечную массу помогут снаряды весом 3-10 кг, в зависимости от уровня подготовки;
• Постепенно рабочие веса будут расти, подготовленная женщина в состоянии приседать с весом 30-50 кг.

Не нужно сразу начинать тренироваться с большими весами. Для начального этапа важно отточить технику правильного выполнения упражнений, а затем уже постепенно увеличивать вес утяжеления.

Распределение мышц

Общее соотношение мышц к массе тела у мужчин и женщин не одинаково. Усредненный показатель соотношения мышечной массы к общему весу у женщин составляет около 36%. У мужчин цифры выше — от 40 до 50%.

Распределение мышечной массы по телу также различается. У женщин большее количество мышц сосредоточено в нижней части тела. Акцент в упражнениях делается на ноги и ягодицы, которые прокачиваются быстрее мышц спины, груди и рук. Мышцы верха натренировать гораздо труднее, во время тренировок им требуется уделять больше времени и внимания.

Научный эксперимент показал: если сравнить женщину и мужчину примерно равного уровня натренированности, мышцы верхней части тела женщины окажутся на 40% слабее, мышцы нижней части тела — всего на 20%.

Особую сложность составляет для слабого пола работа с мышцами нижнего пресса. В нижней части живота у женщины мало нервных окончаний, благодаря чему уменьшается чувствительность к менструальным болям, но и реакция данной области на нагрузки также снижается.

Питание

Наравне с физическими нагрузками важную роль в построении красивого тела играет правильная организация питания.

Если главной целью является похудение, важно тщательно следить за калорийностью рациона.

Чтобы организм справлялся с интенсивными физическими нагрузками, с пищей должны в достаточных количествах поступать витамины и минеральные элементы.

Нельзя полностью отказываться от жиров. Правильные жиры положительно влияют на гормональную и сердечно-сосудистую системы женщин. Женщины, которые потребляют больше жира, на тренировках сжигают больше калорий, жмут лежа больший вес, более подтянуты.

Углеводов в питании должно быть немного. Лучше немного недобрать дневную норму, чем превысить ее. Важно свести к минимуму потребление быстрых углеводов: сладостей, выпечки. Именно быстрые углеводы легче всего превращаются в жир, с которым трудно бороться.

Строительным материалом для мышц является белок. Его в пище должно быть достаточное количество, особенно у любительниц силовых тренировок.

Сбалансированное разнообразное питание — залог хорошей фигуры.

Обмен веществ

Обмен веществ в женском организме происходит медленнее, чем в мужском, энергозатраты на каждый килограмм веса для поддержания нормального протекания процессов жизнедеятельности у женщин ниже.

Генетически женщины предрасположены к накоплению жира для нормального функционирования организма и здоровья репродуктивной системы.

Нормальный процент жира в организме женщины составляет от 16 до 25%. Для мужчины достаточно всего 3%.

Мужчины сжигают жир даже в состоянии покоя, а посттренировочное жиросжигание у них длится дольше.

В состоянии покоя женский организм практически не сжигает жиры, питаясь полученной из углеводов глюкозой. Лишь усердные тренировки помогают трансформировать лишние жировые запасы в энергию.

Гликоген в организме

Особенностью женского организма является быстрая переработка калорий в нужное количество гликогена, и такая же быстрая скорость его расходования. Избыточные углеводы быстрее чем у представителей сильного пола трансформируются в жир на боках.

Вместе с тем, женская потребность в гликогене меньше, чем мужская. Организм обычно использует в качестве тренировочного топлива именно подкожный жир.

В результате выполняя одинаковые по интенсивности упражнения женщина сжигает больше жиров, меньше углеводов и белка, чем мужчина.

Основная цель женских тренировок — похудение и коррекция проблемных зон. Нарастить мышцы стремится редкая представительница слабого пола. Адаптация тренировочного процесса под особенности женского организма позволит повысить эффективность занятий, приобрести фигуру мечты без вреда для женского здоровья.

Обязательно прочитайте об этом

Простые секреты женской привлекательности

В этой статье вы узнаете секреты женской привлекательности! Все об уходе за волосами, лицом, телом, руками, ногами и другие полезные советы!

Красота, сексуальность и привлекательность, сочетающиеся с душевной гармонией¹, чувством любви к себе и окружающим делают женщину богиней в глазах мужчин.

Такие важные и такие простые секреты женской привлекательности!

В этой статье вы узнаете несколько секретов женской привлекательности, которые помогут вам всегда великолепно выглядеть и потрясающе себя чувствовать.

Эти «рецепты» помогут выйти из депрессии, улучшить физическую форму, найти любовь, ну и, конечно же, повысить свою харизму².

Секрет женской привлекательности №1 

Никогда не копите обиду на своих бывших мужчин, прощайте их, любите их, отпускайте из своей жизни, воспринимайте прошлое как бесценный опыт, будьте благодарны им и Богу, за то, что они были в вашей жизни.

Не смотрите назад, а смотрите вперед и по сторонам, поверьте, все самое лучшее впереди!

Секрет женской привлекательности №2

Занимайтесь духовными практиками, которые близки вам по духу;  не позволяйте суете жизни поглотить вас. Всегда находите время для уединения, для себя лично.

Помните, что вечные жалобы подруг, «переливание с пустого в порожнее», злоупотребление алкоголем и сигаретами в сложные моменты очень сильно засоряют мысли и энергетику.

Секрет женской привлекательности №3 

Очень важно научиться говорить слово «нет», и применять этот навык там, где необходимо.

Секрет женской привлекательности №4 

Занимайтесь спортом, любым, который вам нравится. Это может быть фитнес, аэробика, йога, бодибилдинг и т.д.

Секрет женской привлекательности №5

Заботьтесь о своей внешности с головы до пальчиков ног. Ухоженная женщина всегда притягивает взгляды мужчин. Ниже вы узнаете о том, как ухаживать за телом, чтобы всегда «быть на высоте».

Шаг первый: волосы

В волосах женщины ее сила, говорили в древние времена, и в этом есть смысл. Прическа должна быть безупречна, волосы чистые, здоровые, с блеском. Не допускайте седины, отросших корней, секущихся кончиков — это всегда некрасиво.

Окрашивать волосы лучше натуральными средствами: хной, басмой, ромашкой. Используйте репейное масло для укрепления и блеска, оливковое для увлажнения и питания.

Шаг второй: лицо

Не злоупотребляйте загаром, не испытывайте на себе новую косметику. Следите за бровями, они должны быть подходящей вам формы, всегда аккуратно откорректированы.

Домашние рецепты по уходу за лицом

Маска из белой глины.

Белую глину смешать со щепоточкой куркумы и соком лимона или лайма, размешать водой и нанести на 15 минут. Такая маска хорошо питает кожу и делает ее тон ровным и красивым.

Маска из моркови.

Тертую морковь, сметану и сок лимона соединить, размешать до состояния кашицы и нанести на лицо на 10 минут. Эта маска также отлично питает и осветляет кожу.

Маска из имбиря.

Молотый имбирь соединить со сметаной и нанести на лицо 10 минут. После этой маски кожа становится нежной, сияющей и бархатистой.

Пилинги.

Если нет аллергии на мед, то можно 1-2 раза в неделю делать медовый пилинг, для этого мед следует нанести на лицо и бережно помассировать, затем смыть теплой водой. Также в качестве скраба можно воспользоваться заваренным кофе или овсяной мукой.

Шаг третий: шея

К шее нужно относится так же, как и к лицу. Все кремы, маски и скрабы наносятся на зону шеи и декольте.

Шаг четвертый: руки

Именно руки выдают возраст, поэтому за ними необходим регулярный уход. Хорошо смазывать руки касторовым маслом для исчезновения возрастных пятен и мелких морщин. Маникюр всегда должен быть безупречен.

Скраб для рук.

Оливковое масло соединить с морской солю мелкого помола и медом. Все перемешать и втирать в кожу рук. Затем хорошо смазать руки маслом какао и одеть рукавички. Делать такую процедуру лучше на ночь. Утром кожа рук станет нежной и гладкой.

Шаг пятый: ноги

Ноги требуют такого же ухода, как и руки. Пятки у женщины должны быть как у младенца.

Ночная маска для ног.

Заварить овсянку, намазать ею ножки, обернуть в целлофановый пакет и одеть сверху носки. Маску следует оставить до утра.

Шаг шестой: тело

Кожа тела должна быть нежной, мягкой, гладкой и чувствительной. Для этого следует регулярно о ней заботится. Очень полезно посещать сауну и баню, делать скрабы и пилинги, 1-2 раза в неделю смазывать кожу маслами. Для этого хорошо подойдет теплое кунжутное масло или масло какао. Наносятся масла на влажное тело после пилинга.

Пару слов об одежде…

Не платье красит женщину, а женщина платье. Все, что мы носим, должно подчеркивать нашу индивидуальность и красоту. Но все же женщине стоит отдавать предпочтение платьям, туфлям на шпильках, носить кружевное белье. Эти вещи делают образ женственным и притягательным. И не забывайте про макияж, он способен не только изменить внешность, но и судьбу в целом!

Желаю процветания, гармонии и красоты.

С уважением, Татьяна

 

---

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ О том, как обрести внутреннюю гармонию и раскрыть женственность и сексуальность, читайте в статье: «Как пробудить свое женское начало? 3 секретные техники».

² Харизма — внешние черты, особая одарённость, исключительность личности в интеллектуальном, духовном, или каком-нибудь другом отношении (Википедия).

 

Интимный фитнес | Дао для женщин

Говоря сегодня об осознанном материнстве, мне хочется еще раз сказать о том, что к зачатию нужно готовиться. При этом речь идет не только о тех анализах и обследованиях, которые являются неотъемлемой частью.

Одной из самых актуальных проблем современных женщин является бесплодие. Однако помимо медицинского аспекта, этот вопрос имеет ряд психологических факторов, в основе  которых лежат страхи, сомнения и переживания будущей мамочки.

К беременности необходимо готовиться психологически, во-первых, чтобы она все же состоялась, а во-вторых, чтобы ребенок рос и развивался здоровым и счастливым.

Для подготовки к здоровому зачатию мне очень нравится даосский подход, который базируется на древнекитайских рецептах, дошедших к нам из древнего Китая сквозь тысячелетия. А ведь, как известно, у китайцев нет проблем с продолжением рода.

Даосы уверены, что для правильного зачатия мужчине и женщине требуется обязательное освоение упражнений и энергетических практик Цигун, которые позволяют в момент интимной близости контролировать дыхание и управлять потоком ощущений не только в своём теле, но и в теле партнёра.

В подготовку к зачатию необходимо включать женские практики, в основе которых лежит использование сексуальной энергии цзин. Это универсальный вид энергии. Она может быть преобразована для выполнения прак­тически любых функций в организме: и для поддержания здоровья, и для духовного развития.

Совершенствование женской сексуальной энергии поможет вам открыть путь к здоровью и осознанному материнству, так как даст вам неисчерпаемый потенциал внутренних сил и гармонии.

Если вы практикуете даосское зачатие, вас и вашего партнера ожидает масса приятных сюрпризов. При обмене энергией Инь и Ян происходит единение не только физических, но и энергетических тел. Во время обмена пара испытывает открытие специфических энергетических центров и каналов. При этом высвобождается огромное количество энер­гии, которая, изливаясь в каждую клеточку тел влюбленных, вызывает истинный трепет и объединение их Душ.

Именно в этот момент во Вселенной складывается благоприятная ситуация для здорового зачатия вашего малыша! Все силы внешнего мира будут способствовать наступлению беременности!

Практика «Даосское зачатие» позволит возвести сексуальные отношения на высокий энергетический и эмоциональный уровень, сохранять их долгие годы, ощущать внутреннюю гармонию, развивать духовность, преумножать здоровье и получить долголетие, как сексуальное, так и физическое.

Занимаясь энергетическими практиками Цигун, вы можете не просто чувствовать, что пришло благоприятное время для зачатия, а точно знать, что нужно сделать, чтобы оказаться в таком времени.

Даосский подход является основой для здорового зачатия детей, развития и постоянного совершенствования внутренней гармонии и поддержа­ния необходимого уровня здоровой сексуальности вне зависимости от возраста. Здоровые дети могут рождаться лишь в здоровой среде, что в современном го­родском укладе возможно, если вы занимаетесь духовными практиками.

Курс «Даосские секреты здорового зачатия» состоит из 12 занятий, которые позволят вам подготовиться к зачатию, родить и вырастить здорового Малыша. Общая длительность записи курса (12 занятий) 13 часов 20 минут. Приобретая запись курса, вы получаете МП3 и МП4 (аудио и видео) файлы 4-х ДИСКОВ медитаций, которые используются во время занятий:

«Долина женского здоровья», «Медитации для будущих мамочек», «Даосские практики КАНЬ и ЛИ»,«Даосские практики здоровья для мужчин».

15 шокирующих фактов о женском теле

Наши тела странные и прекрасные. Вы будете удивлены всем удивительным вещам, происходящим внутри, о которых мы даже не думаем. Как бы мы ни проклинали свое тело в это время месяца, в том, чтобы быть самкой этого вида, тоже есть свои преимущества. Например, знаете ли вы, что у нас более острые чувства, чем у мужчин, и что мы более гибкие? Эволюция дала нам несколько уникальных преимуществ.

Возможно, вам будет интересно узнать о ваших женских кусочках.В конце концов, это то, что больше всего отличается от наших коллег-мужчин. Возможно, вам будет интересно узнать, что клитор — единственная часть человеческого тела, которая предназначена исключительно для того, чтобы доставлять нам удовольствие. Есть еще один отличный бонус в том, чтобы быть леди для вас! И мы должны знать о женских частях тела и о нашем теле в целом. Потому что как вы узнаете, что что-то не так, если вы ничего не знаете о своем теле? Познание своего тела поможет вам больше уважать его и поможет вам оставаться здоровым. Итак, мы собрали некоторые захватывающие и шокирующие факты о женском теле, о которых вы, возможно, не знали раньше.

15 женщин плачут больше мужчин

через stylist.co.uk

Это раздражающий стереотип, что женщины эмоциональны и быстро разваливаются, когда случается что-то плохое, особенно в это время месяца.Но досадная правда в том, что, согласно науке, женщины на самом деле плачут больше, чем мужчины. Психологи из Тилбургского университета в Нидерландах обнаружили, что женщины плачут от двух до пяти раз в месяц и от трех до пяти раз чаще, чем парни. И дело не только в том, что европейские женщины плаксивые, но и во всех странах (за исключением некоторых африканских стран, в которых различия между мужчинами и женщинами минимальны). Есть причина, по которой мы, девушки, с большей вероятностью рыдаем до слез, — это наша биология.Считается, что тестостерон может мешать мужчинам плакать, а женские репродуктивные гормоны могут способствовать этому. Так что технически это не наша вина. Кроме того, по мнению экспертов, мы, женщины, стремимся к занятиям, вызывающим сильные эмоции, например, просмотру грустного фильма.

14 Некоторые женщины рождаются с двумя матками

через weheartit.com

Я уверен, вы не цените тот факт, что у вас иногда бывает одна матка, иметь две было бы слишком много. Странная правда в том, что некоторые женщины рождаются с двумя матками и даже двумя влагалищами! У всех плодов женского пола есть две матки, два влагалища и две шейки матки, которые разделены временной стенкой. По мере роста плода все эти части сливаются вместе, теряя стенку, образуя одну матку, влагалище и шейку матки. У трех процентов младенцев женского пола этот процесс нарушен, и они рождаются с неповрежденной стенкой, в результате чего образуются две отдельные матки.По словам врачей, у некоторых с этим заболеванием есть два влагалища, и им приходится решать, с кем вступить в половую связь, когда они хотят забеременеть. Ах, решения, решения … Шутя в сторону, это важное решение, потому что люди с этим заболеванием обычно считают, что одна матка более жизнеспособна, чем другая.

13 У женщин больше кошмаров

через sayforward. com

Не знаю, как вы, но мне довольно часто снятся яркие кошмары. В недавнем кошмаре на меня напала стая диких кошек — не весело. К сожалению, исследования показали, что мы, девочки, более склонны к кошмарам. Доктор Дженни Паркер из Университета Западной Англии обнаружила, что женщинам снятся больше кошмаров, чем мужчинам, и что наши кошмары имеют прочную связь с нашими эмоциями. Женщины, принимавшие участие в исследовании, продемонстрировали свидетельства «эмблематических» снов, в которых в их снах проявляются опасения реальной жизни по поводу того, что произошло в прошлом.По словам доктора Паркера, «женские кошмары можно в общих чертах разделить на три категории: страшные сны — преследование или угроза жизни, потеря любимого человека или спутанные сны». Думаю, моя безумная кошачья мечта попадает в категорию преследований / угроз.

12 Мы очень гибкие

через user1name15671. tumblr.com

Не только йога делает тебя гибким, как мокрые спагетти. Мы такими родились! Ученые обнаружили, что у женщин поясница более гибкая, чем у мужчин. Конечно, мы должны благодарить за это эволюцию, в частности, необходимость того, чтобы матери оставались мобильными во время беременности. Очевидно, вы набираете несколько фунтов, когда кладете булочку в духовку, и это смещает центр тяжести в вашем теле. Без гибкой поясницы вы не смогли бы оставаться в вертикальном положении. Это означает, что когда вы беременны, вы можете продолжать делать все, что хотели бы, мы просто сохраняем спокойствие и продолжаем! Согласно исследованиям беременных женщин, когда они стоят и откидываются назад, кривизна их позвоночника увеличивается на 60%.Попробуйте, ребята! Также считается, что наша гибкость полезна при ношении младенцев на руках. Вы должны представить себе, что это не вредит и для рождения детей.

11 лучший возраст для рождения ребенка

Поколение наших родителей не может полностью понять, как многие из нас, миллениалы, хотят ждать, чтобы иметь детей. У более ранних поколений раньше рождались дети. Но когда лучше всего заводить ребенка? Говоря биологически, эксперты говорят, что вы находитесь в лучшем состоянии в подростковом или в начале двадцатых годов, потому что у вас меньше шансов получить осложнения во время беременности. Однако в этом возрасте больше вероятность возникновения социальных проблем, например, это может повлиять на ваше образование. Если мы хотим вдаваться в подробности, то, по мнению некоторых экспертов, лучший возраст для рождения ребенка с точки зрения здоровья ребенка — 26 лет; в то время как другие исследования предполагают возраст 32 года.Что касается здоровья матери, эксперты говорят, что идеальный возраст — 34 года. Очевидно, что разные эксперты и разные исследования говорят о разном. Очевидный вывод — родить первого ребенка, когда вам это будет удобно.

10 Мы ежедневно подвергаем наш организм воздействию вредных химических веществ

Недавно я смотрел серию Chelsea на Netflix, в которой женщина говорила о влиянии продуктов, которые мы используем, на грудное молоко. Она проверила свое молоко и обнаружила, что в его молоке есть неприятные вещества, например, топливо. Страшно, что продукты, которые мы используем, так влияют на наш организм. Согласно исследованию Рабочей группы по окружающей среде, женщины в США ежедневно наносят на тело в среднем 168 химических веществ. Некоторые из этих химикатов безвредны, но некоторые являются токсинами, которые могут увеличить риск репродуктивных проблем и рака у женщин. Мы тоже делаем это неосознанно, потому что вы не думаете о раке, когда наносите увлажняющий крем на ночь.Лучше всего изучить продукты, которые вы используете, и, возможно, выбрать вместо них органические продукты.

9 Наши чувства острее

через quoteaddicts. com

Женоненавистникам нравится думать, что мужчины выше женщин во всех аспектах жизни.Нам, конечно, виднее. А когда доходит до наших чувств, мы лучше. По словам доктора Пола Бреслина, профессора питания в Университете Рутгерса, «женщины, кажется, имеют небольшое преимущество перед мужчинами с точки зрения способностей». Например, мужчины более склонны к дальтонике и потере слуха — они в пять с половиной раз чаще страдают потерей слуха по мере взросления, начиная с 20 лет. Так что, возможно, если вы думаете, что ваш парень не такой. не слушаю тебя, на самом деле он тебя не слышит! У женщин также более развито обоняние, когда дело касается запаха тела.Причина в том, что мы выбираем партнера, который, как мы чувствуем, имеет сильную иммунную систему, основываясь на том, что мы получаем от их запаха. Похоже, что в целом у нас чувства сильнее, чем у парней.

8 У нашего тела есть чувствительные зоны

через askmen. com

Канадские ученые провели исследование, чтобы определить, какие эрогенные зоны на теле женщины наиболее чувствительны. Тест, в котором участвовали здоровые женщины в возрасте от 18 до 35 лет, показал, что ученые подталкивали женщин к различным частям тела с разным уровнем интенсивности (конечно, с использованием научных инструментов). Вот что выяснили эти дерзкие ученые: области, наиболее подверженные легкому прикосновению, — это шея, предплечья и край влагалища (край вашего ваджайя, который находится ближе всего к вашей спине). Наиболее чувствительными к давлению и вибрации являются клитор и соски.Когда дело доходит до давления, анус и боковая грудь наименее чувствительны. Клитор в целом наиболее чувствителен к вибрации — это довольно очевидно, мы не зря покупаем игрушки. Это довольно круто, потому что это исследование полезно с точки зрения хирургии смены пола и увеличения груди.

7 частей Богоматери длиннее, чем вы думаете

Вы думаете о клиторе как о маленьком бугорке, спрятанном под капюшоном в верхней части вашего влагалища. Но она гораздо больше. Клитор на самом деле простирается внутри вашего тела в форме треугольника. Бугорок — это только его верхняя часть. Внутренняя часть образует ножки, длина которых может достигать девяти сантиметров. Наши женские кусочки намного сложнее, чем вы думаете, ну, если честно, мы особо о них не думаем. Но нам повезло, что у нас есть клитор. Это единственная часть человеческого тела, предназначенная исключительно для удовольствия . Очевидно, что есть и другие части (например, стержень), которые доставляют телу удовольствие, но они также выполняют другие функции, в то время как наши клиторы предназначены только для хорошего времяпрепровождения! Кроме того, вы могли не осознавать, что, несмотря на то, что видимый выступ клитора меньше по высоте, чем пенис, он более чувствителен!

6 частей Богоматери растут с возрастом

тел супергероев и как выглядят настоящие спортсмены

Есть определенные фразы, которые имеют особый резонанс для такого ребенка Marvel, как я. «Карманное измерение». «Лифт (пресс)». «Семейное положение: не разглашается». Это язык Официального справочника по вселенной Marvel , и я пролистывал страницы этих маленьких энциклопедий, как будто думал, что скоро экзамен. (Я бы пробился к статье о чужих гонках.) Одна фраза, которая часто возникала, была «спортсмен олимпийского класса», используемая для описания персонажей с пиковыми человеческими способностями. Например, Nightcrawler — акробат олимпийского класса, хотя это ненастоящее, если вы не учитываете церемонии открытия.

Благодаря нынешним играм в Лондоне мы все узнаем, как на самом деле выглядят олимпийские спортсмены — а они выглядят как очень разные люди. Они похожи на борцов, спринтеров, фехтовальщиков, тяжелоатлетов, боксеров, толкателей ядра, гребцов, марафонцев, дзюдоистов, пятиборцев, пловцов, игроков в пляжный волейбол, велосипедистов и многих других. Фактически, они кажутся намного более разнообразными, чем персонажи на страницах большинства суперкниг. Так комиксы о супергероях ошибаются?

Пару лет назад художница Bongo Comics Нина Мацумото разместила в своем блоге отсканированные изображения из книги Беверли Орнштейн и Говарда Шаца «Атлет».Сканы показывают фотографии спортсменов, стоящих бок о бок в черном нижнем белье; некоторые высокие, некоторые короткие, некоторые широкие, некоторые узкие, некоторые рваные, некоторые тощие. Мацумото озаглавил пост «Справочник по спортивному разнообразию тела для художников». Как и в случае с нынешними Олимпийскими играми, книга показывает, что физически здоровые люди бывают разных форм и размеров — и, показывая спортсменов бок о бок и одинаково одетых, она кратко передает идею.

Для многих художников-комиков эти фотографии открыли глаза.Разнообразие тел в комиксах — большая редкость. Есть исключения — такие парни, как Росомаха, Колосс, Ночной Змей и Зверь, выделяются, потому что уникальность является частью основной концепции Людей Икс, — но большинство членов Лиги справедливости или Мстителей было бы трудно отличить по силуэту без их костюмов. Это не обязательно случайность. Даже когда дизайн персонажей должен быть отличительным, стиль художника часто имеет приоритет. Единообразие может быть отличительной чертой художника.

Но было бы великодушным предположить, что единообразие всегда является стилистическим выбором.Чрезмерная зависимость от одних и тех же базовых моделей кажется опорой для многих художников-супергероев.

Я попросил четырех художников-комиков, у которых нет этой проблемы, помочь мне с простым упражнением. Кальман Андрасофски, художник обложки X-Treme X-Men; Рамон Перес, недавний победитель Эйснера за «Сказку о песке»; Джейми МакКелви, художник по Defenders; и Маркус То, художник Batwing, у всех есть опыт создания отличительных черт своих персонажей. Я дал им список из восьми супергероев и попросил их расположить их по размеру и сопоставить с атлетическим телосложением, чтобы увидеть, есть ли консенсус в отношении того, как должны выглядеть эти супергерои .

Героями были Бэтмен, Капитан Америка, Флэш, Нэмор, Найтвинг, Человек-паук, Супермен и Тор. Все восемь можно было бы нарисовать на одном кадре. Так где же эти художники расположили их по шкале от самого большого до самого маленького?

(Изображения, представленные здесь, являются иллюстративными для этой статьи. Художникам не предоставили никаких ссылок.)

Поразительно, но Рамон Перес и Джейми МакКелви дали точно такие же ответы, в то время как Маркус То изменил порядок следования только двух символов, Flash и Найтвинг.Кальман Андрасофски выглядит исключением, но он только поместил Нэмора и Человека-паука на две позиции выше, чем все остальные. Все четыре художника согласны с тем, что Тор больше Супермена, Супермен больше Капитана Америки, а Капитан Америка больше Бэтмена. Найтвинг, Флэш и Человек-паук — все на меньшем конце шкалы.

Когда дело дошло до применения атлетического телосложения, художники пришли к единому мнению, что Тор — это культурист. Перес и Чтобы назвать Супермена телосложением игрока в американский футбол, и МакКелви отметили: «Логически, конечно, сила Супермена не имеет ничего общего с его мускулами, но я думаю, что это внушительная рамка для того, кто не использует свою силу для угнетение — часть его точки зрения. «

Капитан Америка — боксер или регбист, хотя Андрасовски предположил, что телосложение — это морпех. Все три типа можно охарактеризовать как компактно мускулистые. Поскольку Бэтмен — универсал, он был отмечен как триатлонист или боец ​​смешанных единоборств. Неудивительно, что Нэмор был отмечен тремя художниками как пловец, хотя рейтинг Андрасовски предполагает более массивное телосложение. Этот персонаж больше похож на скандалист, чем на спидстера, поэтому ему подходит фигура водного поло.

Также неудивительно, что трое из четырех Художники назвали Флэша спринтером, хотя Андрасофски снова не согласился, предположив, что он будет конькобежец; «маленький крохотный парень с этими массивными, колышущимися бедрами и икрами.«Найтвинг обычно считается гимнастом, но настоящие гимнасты часто короче и шире, чем Дик Грейсон, поэтому Перес назвал его еще одним пловцом, а Маккелви классифицировал его как мастера боевых искусств. Что касается Человека-паука, Андрасовски сказал пловца, — сказал Маккелви. гимнастка — «но жёсткая», — сказал То «марафонец», а Перес сказал «ботаник», что, к сожалению, не является признанной олимпийской дисциплиной.

Эти четыре артиста казались достаточно близкими по своим оценкам. предполагают, что есть четкое представление о том, как должны выглядеть эти персонажи, и что все они не могут быть отнесены к одному типу супергероев.

Так что насчет женщин? Сложнее различить силуэты для женщин-супергероев, потому что их тела вызывают особый интерес, нежели типичный читатель-супергерой. Спортсменки, соревнующиеся на Олимпийских играх в Лондоне, представляют собой разнообразную группу, но женщины в каталоге Victoria’s Secret с большей вероятностью соответствуют типу, а суперженщины традиционно больше моделируют последнюю группу, чем первую.

Я попросил четырех художников повторить упражнение по ранжированию с восемью героями женского пола; Женщина-кошка, женщина-невидимка, Power Girl, Псайлок, Shadowcat, She-Hulk, Supergirl и Wonder Woman.Вот результаты:

С женщинами меньше ясности и меньше согласия. Все ставили на первое место Женщину-Халка, но это похоже на то, что нужно. Все поставили Чудо-женщину и Пауэр Герл на второе и третье места, и только Кальман Андрасофски изменил их порядок. После этого он еще больше рассыпается. Женщина-кошка либо четвертая, либо пятая. Псайлок четвертая, пятая или седьмая. Супергёрл занимает пятое, шестое или седьмое место. Сью Шторм — шестая, седьмая или последняя, ​​хотя трое художников согласились, что Shadowcat — самая маленькая из женщин.

Итак, каким спортивным типам артисты могли бы сопоставить этих женщин? Как и Тор, все видели в Женщине-Халка культуристку. Андрасовски поместил Power Girl и Wonder Woman в одну категорию, но в другую весовую категорию, а Джейми МакКелви сказал, что Wonder Woman могла бы использовать «немного больше мускулов», чем обычно. Маркус То назвал Чудо-женщину мастером смешанных единоборств, а Рамон Перес сказал, что она занимается аэробикой. Power Girl — пловец по Пересу и тяжелоатлет по Маккелви.

Псайлок, вероятно, мастер боевых искусств, но Перес предложил фигуристку. Женщина-кошка, наверное, гимнастка, но То предложил велосипедисту. Андрасофски думал, что у Супергёрл мускулы больше, чем у Псайлок или Женщины-кошки, но в молодости она будет меньше их обоих. Перес думал, что она пловец, а То думал, что она баскетболистка. (Я не могу не думать о ней как о теннисистке, но это может быть просто из-за юбки.) Учитывая, что Power Girl и Supergirl — две версии одного и того же персонажа, примечательно, что только То поместил их близко друг к другу.

Женщина-невидимка и Кошка-тень приближаются к концу списка три раза из четырех, вероятно, потому, что они обладают неконтактными способностями. У Маркуса То была Сью Сторм в качестве футболиста; МакКелви сказала, что она «в целом в форме»; Андрасовски отнес ее к категории «мамаша», что, опять же, не является признанной спортивной дисциплиной. Shadowcat — художественная гимнастка по подсчетам Переса; Чтобы описать ее как глушилку на роликах.

Тот факт, что женщины меньше соглашаются как в ранжировании их размера, так и в определении их типа, предполагает, что индустрия комиксов не очень хорошо справляется с различением женских типов телосложения. Вероятно, это не новость, ради которой стоит держать первую полосу. Герои-мужчины не всегда четко изображены, но различия понятны. Для героев женского пола нет четкого представления о том, кем они должны быть, потому что очень немногие женские персонажи выглядят как Женщина-Халк или Кошка-тень.

Олимпийские игры показывают нам необычайно широкий спектр женских тел, но даже в рамках Олимпийских игр существуют разногласия по поводу того, как женщины «должны» выглядеть. СМИ критиковали австралийскую пловчиху Лейзел Джонс за ее вес; Американского бегуна с препятствиями Лоло Джонса обвинили в слишком хорошей внешности; и тяжелоатлетку Зои Смит троллили за то, что она недостаточно хорошо выглядела.Смит блестяще ответил, написав: «Что заставляет вас думать, что мы на самом деле бросаем вызов, что лично вы не находите нас привлекательными?»

По часовой стрелке сверху слева: игрок в пляжный волейбол, борец, спринтер, штангист, гимнаст, толкатель ядра — все на Олимпийских играх 2012 года в Лондоне.

Кузовная критика олимпийских спортсменов кажется особенно бессмысленной, учитывая, что эти спортсмены получают тела, необходимые для спорта, которому они посвящают свою жизнь. Они тренируются до быть хорошо, чтобы не выглядеть хорошо, что отличает их от актеров и моделей, которые сосредотачиваются на том, что Details называет «мускулами тщеславия», а не на работе с мускулами.

Супергерои обладают превосходными мускулами тщеславия, потому что они вообще никогда не используют свое тело; они только двигаются в умах читателя. Супергерои существуют для того, чтобы их видели, и их телосложение сотворено из чернильницы. Возможно, поэтому мы пришли к униформе, которая больше основана на мужчинах и женщинах, которых мы видим в рекламе, по телевидению и в фильмах, чем на мужчинах и женщинах, которых мы видим на трассе, на корте и в воде.

Фантазия и гламур важны для фантастики о супергероях. Как заметил Маккелви, сила Супермена не имеет ничего общего с его телосложением. Многие герои искусственно усилены наукой, магией или мутациями, в том числе четыре женщины и шесть мужчин из моих списков. Комиксы о супергероях не должны быть настоящими. Так имеет ли значение, что у супергероев разные тела?

Все четверо художников, с которыми я говорил, согласны с этим, и все они приводили одну и ту же причину; дизайн говорит с персонажем. Как выразился Перес: «Тело персонажа, от мускулатуры до ее отсутствия, осанки, походки … многое говорит нам об этом человеке.При определении персонажей я стараюсь сделать их максимально уникальными с головы до пят ».

Андрасофски добавляет:« Телосложение персонажа говорит о нем не меньше, чем его лицо или его одежда ». Он признает, что« некоторые фанаты предпочитают универсальное великолепие, и есть популяризированная Скоттом МакКлауд концепция, согласно которой чем проще и символичнее персонаж, тем легче любому идентифицировать себя с ним », но в своем собственном искусстве он предпочитает различать телосложение.

« Супергерои идеализированы, но нет любой конкретный идеал, и я думаю, что они должны это отражать », — говорит МакКелви. Добавляет: «Если бы все выглядели одинаково, я не думаю, что это было бы так же привлекательно для глаз.

Персонажи супергероев — это продукт дизайна. Если дизайн имеет значение, во взгляде персонажа должна быть некоторая согласованность от одного художника к другому. следующее — и некоторая несогласованность между персонажами одного художника. Это должно иметь значение, что Женщина-Халк большая, а Shadowcat стройная. Важно то, что Супермен больше, чем Бэтмен. Это должно иметь значение, что Power Girl не похожа на Супергерл, И это должно иметь значение, что Человека-паука не спутают с Капитаном Америкой в ​​темноте.Если дизайн имеет значение, если важен характер, тогда имеет значение и разнообразие. Супергерои не должны выглядеть как олимпийцы, но они должны выглядеть так же разнообразно, как олимпийцы.

Руководство по особенностям Crusader Kings 3

В этом Руководстве по особенностям Crusader Kings 3 мы перечислили каждую черту и конкретные эффекты, которые они могут оказать на ваших персонажей. Мы расскажем вам, как различные черты характера в Crusader Kings 3 могут помочь вам воплотить вашего персонажа в мир, покоряющий чудовище вашей мечты.

Когда дело доходит до развития персонажа, Crusader Kings 3 не оставляет ни одного флажка без флажка.

В CK3 вы можете найти ряд черт, которые влияют на характеристики вашего персонажа.

Черты характера как в реальной жизни. Вы можете контролировать некоторые из них, но обнаружите, что унаследуете многие из них, которые могут быть уникальными для вас. Обстоятельства играют огромную роль в придании вашему персонажу различных и уникальных черт.

Определенные черты личности неизменны, и для их обладания вашим игроком требуются определенные предварительные условия.

Ваш персонаж может также приобретать различные черты характера в процессе своей жизни.

Некоторые черты вашего характера лучше не раскрывать другим, так как они могут стать слабостью, которую другие люди могут использовать.

У вас есть пять навыков: дипломатия, военное дело, управление, интриги и обучение. Все они имеют три направления, над которыми вы можете работать.

Это позволит вашему персонажу специализироваться в определенном дереве, чтобы разблокировать эксклюзивные способности и черты характера.

Зарабатывайте жизненный опыт, играя за своего персонажа. Скорость, с которой вы зарабатываете этот опыт, зависит от ваших личных качеств и образования.

Идентификаторы признаков	Характеристика	Эффекты для персонажей	Смелость	AI Эффекты
смелый	Храбрый	+2 Боевой +3 доблести +5 к мнению вассалов +10 Мнение о привлекательности +10 Мнение с той же чертой -10 Мнение противоположной черты + 100% вероятность пленения или гибели в бою	+200	+20 энергии +20 Коммуникабельность -20 Рациональность
спокойный	Спокойствие	+1 Дипломатия +1 Интрига + 10% к снижению стресса + 10% шанс обнаружения схемы + 50% разложения ужаса + 10% Мнение с той же чертой -10 Противоположная черта Мнение	-20	+75 Рациональность -10 Энергия -10 Мстительность
целомудренный	целомудрие	+2 Обучение -25% Плодородие +10 Мнение с той же чертой -10 Противоположная черта Мнение	-50	+20 чести +10 энергии +10 Рвение -20 Жадность -20 Общительность
содержание	Содержание	+2 Обучение + 10% к снижению стресса +10 Мнение вассалов +20 Мнение Льежа +20 Мнение с той же чертой −1 Интрига	-50	+10 Чести -10 Общительность -10 Мстительность -10 Рвение -50 энергии -75 Жадность
прилежный	Дилиджент	+1 Дипломатия +1 Боевой +1 Управление +1 Интрига +1 Обучение + 20% прирост стресса +10 Мнение с той же чертой -10 Противоположная черта Мнение	-50	+75 энергии +20 Рациональность +10 Мстительность
непостоянство	Непостоянство	+1 Дипломатия + 20% сопротивления враждебным схемам −2 Попечительство	+20	−20 Чести −20 Рациональность −20 Мстительность
прощение	Прощение	+2 Дипломатия + 1 Обучение − 2 Интриги +15 Мнение заключенного +10 Мнение с той же чертой −10 Мнение противоположной черты		+50 Сострадание +20 чести +10 Рациональность −10 Энергия −200 Мстительность
щедрый	Щедрый	+3 Дипломатия −10% ежемесячный доход −15 Мнение противоположной черты		+35 Сострадание +20 чести +10 Коммуникабельность −200 Жадность
стад	Общительный	+2 Дипломатия +5 к мнению о привлекательности + 15% к силе личных схем +10 Мнение той же черты	+20	+200 Общительность +35 Сострадание
честный	Честный	+2 Дипломатия −4 Интрига +10 Мнение с той же чертой −10 Мнение противоположной черты	+10	+50 Чести +20 Коммуникабельность +10 Сострадание
скромный	Скромный	+0. 5-месячное благочестие +10 Мнение Льежа +10 Мнение вассалов +10 Мнение духовенства −15 Мнение противоположной черты		+20 Сострадание +20 чести −10 Энергия −50 Жадность
всего	Просто	+2 Попечительство +1 Обучение −3 Интрига +5 к мнению вассалов +10 Мнение с той же чертой −10 Мнение противоположной черты		+200 Чести +20 Рациональность +10 Мстительность +10 Рвение
пациент	Пациент	+2 Обучение +10 к сопротивлению враждебным схемам +5 к мнению вассалов +5 Мнение Льежа −15 Мнение противоположной черты	-20	+35 Рациональность +10 Мстительность −10 Энергия
умеренный	Умеренный	+2 Попечительство +10 Мнение с той же чертой −10 Мнение противоположной черты Малое повышение здоровья		+10 энергии −10 Мстительность −35 Жадность
доверительный	Доверяя	+2 Дипломатия −2 Интрига +15 Мнение Льежа +15 Мнение вассалов +15 к шансу успеха вражеской враждебной схемы		+50 Чести +50 Коммуникабельность +20 Сострадание −20 Рациональность −20 Мстительность
усердный	Ревностный	+2 Боевой + 20% ежемесячного благочестия +15 Мнение с той же чертой −10 Мнение противоположной черты −35 Мнение другой веры + 20% Стоимость конверсии веры		+200 Рвение +20 энергии −20 Рациональность
сострадательный	Сострадательный	+2 Дипломатия +5 к мнению о привлекательности −15 Мнение противоположной черты характера −2 Интрига −15 Естественный ужас + 100% Ужасное разложение		+200 Сострадание +50 чести +50 Коммуникабельность −20 Жадность
Крейвен	Крейвен	−50% Вероятность захвата или смерти в бою +20 Мнение с той же чертой −2 Боевой −3 Доблесть −5 Мнение вассала −10 Привлечение Мнение	-200	+10 Рациональность − 20 Энергия −20 Общительность
разгневанный	Яростный	+2 Боевой +20 Естественный ужас −1 Дипломатия −1 Интрига	+35	+20 Мстительность +10 энергии −20 Сострадание −35 Рациональность
похотливые	Похотливые	+2 Интриги + 25% плодовитости + 10% силы схемы соблазнения +10 Мнение с той же чертой −10 Мнение противоположной черты −50% шанс асексуальности		+35 Общительность +20 Жадность +10 энергии −10 Чести −10 Рвение
амбициозный	амбициозный	+1 Дипломатия +1 Боевой +1 Управление +1 Интрига +1 Обучение +1 доблесть + 25% прирост стресса −15 Мнение Льежа −15 Мнение с той же чертой	+50	+75 энергии +75 Жадность +20 Коммуникабельность +10 Рвение −20 Чести
ленивый	Ленивый	+ 15% потеря стресса −1 Дипломатия −1 Интрига −1 Управление −1 Боевой −1 Обучение	-20	+10 Жадность −10 Сострадание −10 Общительность −10 Мстительность −50 Энергия
упрямый	Упрямый	+3 Управление −5 Льежское мнение −5 Мнение вассала Повышение здоровья при сопротивлении малым болезням		+50 Чести +50 к мстительности −10 Рациональность
мстительный	Vengeful	+2 Интрига +2 доблести + 15% прирост страха +15 к шансу успеха враждебной схемы против соперников −2 Дипломатия		+200 Мстительность +10 энергии −10 Чести −10 Рациональность −20 Сострадание
жадный	Жадный	+ 15% ежемесячный доход −2 Дипломатия		+200 Жадность −10 Чести −20 Сострадание
застенчивый	Застенчивая	+2 Обучение + 15% сопротивления враждебным схемам +15 Мнение с той же чертой −2 Дипломатия −5 Мнение о привлекательности −15% Сила персональной схемы	-20	−10 Мстительность −10 Рвение −200 Общительность
лживый	Коварный	+4 Интрига −2 Дипломатия −10 Мнение противоположной черты	-10	+10 Рациональность −10 Сострадание −50 очков чести
высокомерный	Высокомерный	+1 престиж в месяц −5 Мнение вассалов −5 Мнение Льежа −15 Мнение противоположной черты	+35	+20 Жадность +20 Коммуникабельность +10 энергии −20 Сострадание −20 очков чести −20 Рациональность
произвольно	Произвольное	+3 Интрига +15 Естественный ужас −50% прирост стресса −2 Управление −1 Обучение −5 Мнение вассала	+10	−10 Сострадание −10 Рвение −20 Рациональность −200 чести
нетерпеливый	Нетерпеливый	+ 20% престижа в месяц + 15% мощности враждебных замыслов −2 Обучение −5 Мнение вассала −5 Льежское мнение −15 Мнение противоположной черты	+20	+10 энергии −10 Мстительность −35 Рациональность
прожорливые	Обжорство	+ 10% потеря стресса −2 Управление −5 Мнение о привлекательности −10 Выбор противоположной черты +10 Мнение той же черты		+35 Жадность −10 Энергия
параноик	Параноик	+3 Интрига + 25% прирост страха + 10% шанс обнаружения схемы −25 к шансу успеха личной схемы врага −1 Дипломатия + 100% прирост стресса −10 Мнение вассала		+20 Мстительность −10 Сострадание −20 очков чести −20 Рациональность −50 Общительность
циничный	Циничный	+2 Дипломатия +2 Интрига −20% Стоимость обращения в веру +10 Мнение с той же чертой −10 Мнение противоположной черты −20% Ежемесячное благочестие		+50 Рациональность −10 Сострадание −20 Энергия −200 Рвение
черствый	Бесчувственный	+2 Интрига −20% к урону от тирании + 25% прирост страха + 25% разложения ужаса −2 Дипломатия −5 Мнение о привлекательности −5 Мнение близких родственников		+10 Рациональность −10 Общительность −50 очков чести −200 Сострадание
садистский	Садистский	+2 Интрига +4 к доблести +35 Естественный ужас −10 Общее мнение Может использовать враждебные схемы против своих детей		−75 Чести −200 Сострадание
Идентификаторы признаков	Характеристика	Эффекты
депрессивный_1, депрессивный_генетический	Меланхолик	−1 Дипломатия −1 Боевой −1 Управление −1 Интрига −10% Фертильность Умеренный штраф здоровья
lunatic_1, lunatic_genetic	Сумасшедший	+ 10% сопротивления враждебным схемам +10 Мнение с той же чертой −10 Мнение о привлечении −10 Мнение вассала Мелкое нарушение здоровья
одержимый_1, одержимый_генетический	одержим	+ 10% Ежемесячный опыт обучения +15 Мнение с той же чертой −10 Мнение о привлечении Умеренный штраф здоровья
плодовитые	Фекунд	+ 50% плодородия +5 лет ожидаемой продолжительности жизни
альбинос	Альбинос	+15 Естественный ужас +10 Мнение с той же чертой −10 Общее мнение
шепелявый	Лиспинг	+10 Мнение с той же чертой −5 Мнение о привлекательности −2 Дипломатия
заикание	Заикание	+10 Мнение с той же чертой −2 Дипломатия
чистокровных	Чистокровные	+ 10% плодородия −50% шанс инбридинга Малое повышение здоровья
гигант	Гигант	+6 Доблести +5 к мнению вассалов +10 к мнению правителя племени +20 Мнение с той же чертой −5 Мнение о привлекательности Мелкое нарушение здоровья
чешуйчатый	Чешуйчатый	+10 Естественный ужас +10 Мнение с той же чертой −10 Мнение вассала −30 Мнение о привлечении −20% Плодовитость
косолапая	Косолапая	+10 Мнение с той же чертой −10 Мнение о привлечении −2 Доблесть
карлик	Карлик	+20 Мнение одинакового качества −20 Мнение о привлечении −4 Доблесть
горбатый	Горбатый	+10 Мнение с той же чертой −30 Мнение о привлечении −10 Мнение вассала −2 Доблесть
стерильный	Стерильно	−50% Фертильность
хрипы	Свистящее дыхание	−10 Мнение вассала Штраф крошечного здоровья
веретенообразный	Веретено	−1 Доблесть −10 Мнение о привлечении Мелкое нарушение здоровья
прокачка	Bleeder	−10 Мнение вассала Серьезное наказание за здоровье
beauty_bad_1, beauty_bad_2, beauty_bad_3, beauty_good_1, beauty_good_2, beauty_good_3	Beauty	Добавлена ​​дипломатия Добавлено мнение о привлечении Добавлен Fertility
intellect_bad_1, intellect_bad_2, intellect_bad_3, intellect_good_1, intellect_good_2, intellect_good_3	Интеллект	Добавлена ​​дипломатия Добавлен боевой Добавлено управление Добавлена ​​интрига Добавлено обучение Добавлен ежемесячный образ жизни
Physique_bad_1, Physique_bad_2, Physique_bad_3, Physique_good_1, Physique_good_2, Physique_good_3	Телосложение	Добавленное мастерство Добавлено мнение о привлечении Повышение здоровья при положительном результате, штраф при отрицательном
Идентификаторы признаков	Характеристика	Эффекты персонажа	AI эффекты	Требования
август	августа	+2 Дипломатия +1 Боевой +1 престиж за месяц	+20 Энергия	Завершение древа перков Августовской дипломатии
дипломат	Дипломат	+3 Дипломатия +20 к мнению независимых правителей + 25% к силе личной схемы	+20 энергии +20 Общительность	Завершение древа перков Дипломат Дипломатия
патриарх / матриарх	Патриарх / Матриарх	+10 Мнение Дома +15 Близкое семейное мнение + 20% плодородия + 20% потеря стресса	+20 энергии +20 Общительность	Завершение древа перков «Дипломатия семейных иерархов»
галант	Галант	+2 Боевой +4 к доблести + 20% ежемесячного престижа +20 Мнение о привлекательности	+35 Смелость +20 чести +20 Общительность	Завершение древа перков «Галантный воин»
надзиратель	Смотритель	+2 Боевой +2 к руководству + 50% ежемесячный контрольный рост	+20 Рациональность	Завершение древа боевых перков Смотрителя
стратег	Стратег	+1 Дипломатия +3 Боевой + 25% смертельных исходов противников Перекрестная вода без потери преимущества	+30 Рациональность	Завершение древа навыков боевого стратега
администратор	Администратор	+1 Дипломатия +3 к руководству +5 Мнение вассалов	+20 Рациональность +10 энергии	Завершение работы с деревом перков «Управляемость администратора»
архитектор	Архитектор	+2 Попечительство −15% Время строительства и строительства −10% Стоимость строительства и удержания	+10 энергии +5 Рациональность	Завершение древа перков «Управление архитектором»
скупой	Скупой	+2 Попечительство + 15% холдинговые налоги	+30 Жадность +20 энергии −20 очков чести −20 Рациональность −30 Сострадание	Завершение древа перков «Скупое управление»
схемы	Плутовщик	+5 Интрига + 25% к силе враждебного замысла	−20 Честь	Завершение дерева перков Интриги интриги
соблазнитель	Соблазнитель	+3 Интрига + 20% плодородия +40 Мнение о привлечении	+20 Общительность −10 Чести	Завершение древа перков Seducer Intrigue
мучитель	Мучитель	+4 Доблести + 50% прирост страха + 25% сопротивления враждебным схемам + 10% Размер налога	+20 Смелость +20 к мстительности −30 Чести	Завершение дерева перков «Интриги мучителей»
ученый	Ученый	+5 Обучение + 15% ежемесячного роста развития +10 к шансу успеха враждебной схемы +10 к шансу успеха личной схемы	+30 Рациональность	Завершение древа перков Scholar Learning
теолог	Богослов	+3 Обучение + 20% ежемесячного благочестия	+20 Рвение +10 Рациональность	Завершение древа перков «Обучение теологу»
все тело	Все тело	+ 25% плодородия −25% прирост стресса Среднее повышение здоровья	+20 Энергия	Завершение древа перков обучения всему телу
целомудрие	Целибат	+1 Ежемесячное благочестие +10 Мнение духовенства −10 Мнение противоположной черты Не может иметь детей	+30 Рвение −35 Общительность	Принять решение о безбрачии
Идентификаторы признаков	Цепочка признаков	Эффекты уровня 1	Эффекты уровня 2	Эффекты 3 уровня
blademaster_1, blademaster_2, blademaster_3	Мастер клинка	Стремящийся мастер клинка +3 доблести Повышение устойчивости к малым болезням	Мастер клинка +6 к доблести Повышение здоровья средней устойчивости к болезням	Легендарный мастер клинка +12 к доблести Повышение здоровья с огромной сопротивляемостью болезням
охотник_1, охотник_2, охотник_3	Охотник	Начинающий охотник +2 доблести + 10% потеря стресса	Охотник +4 к доблести + 15% к снижению стресса	Мастер-охотник +6 к доблести + 20% потеря стресса
мистик_1, мистик_2, мистик_3	Мистик	Мудрая женщина (ж) / Мудрец (м) +1 Обучение	Мистик +2 Обучение	Чудотворец +4 Обучение
гулять_1, гулять_2, гулять_3	Ревеллер	Eager Reveler +2 Дипломатия +1 Интрига +10 Мнение той же черты	Famous Reveler +3 Дипломатия +2 Интрига +15 Мнение той же черты	Легендарный гуляка +4 Дипломатия +3 Интрига +20 Мнение того же качества
врач_1, врач_2, врач_3	Врач	Начинающий врач +1 Обучение Повышение здоровья при сопротивлении малым болезням	Врач +2 обучения Повышение здоровья средней устойчивости к болезням	Известный врач +4 обучения Повышение здоровья с огромной сопротивляемостью болезням
Идентификаторы признаков	Характеристика	Эффект
агрессивный_ атакующий	Агрессивный атакующий	+ 25% Число смертельных случаев среди врагов
flexible_leader	Гибкая поводка	−50% Защитное преимущество врага
фордер	Фордер	Переходит через воду без штрафов за преимущество
Holy_warrior	Святой воин	+10 Преимущество веры, враждебности
логист	Логист	+ 100% длительность поставки
военный инженер	Военный инженер	−30% Время фазы осады
органайзер	Органайзер	+ 25% || Скорость движения −20% потери при отступлении
ривер	Разбойник	+ 100% скорости рейда −75% Истощение враждебного округа
unyielding_defender	Непоколебимый защитник	−25% дружеских смертельных случаев
cautious_leader	Осторожный лидер	+4 минимальный боевой бросок −2 Максимальный боевой бросок
безрассудство	Безрассудство	+6 Максимальный Боевой Бросок −4 Минимальный боевой бросок
forest_fighter	Лесной истребитель	+5 Преимущество в лесной и таежной местности
open_terrain_expert	Эксперт по открытой местности	+4 Преимущество на сельхозугодьях, равнинах и степях
Rough_terrain_expert	Эксперт по пересеченной местности	+4 Преимущество на холмах, в горах и на болотах
desert_warrior	Воин пустыни	+5 преимущество в пустынях, пустынных горах, засушливых землях и оазисах Штраф за ограничение поставок в пустыню
jungle_stalker	Сталкер из джунглей	+6 Преимущество джунглей −50% Истощение джунглей Штраф за ограничение поставок в джунгли
Идентификаторы признаков	Характеристика	Эффекты персонажа	AI эффекты
comfort_eater	Комфортный пожиратель	+ 20% потеря стресса −1 Попечительство	+5 Жадность −5 Энергия
сокрушение	Сокрушение	+ 20% потеря стресса −2 Интрига	+10 Сострадание +10 чести +10 Рвение −10 Мстительность
пьяница	Пьяница	+ 20% потеря стресса +10 Мнение с той же чертой −2 Управление −2 Доблесть Штраф крошечного здоровья	−10 Рациональность −15 Энергия
флагеллант	Жгутик	+ 20% потеря стресса −2 Доблесть Умеренный штраф здоровья	+25 Рвение +10 чести +5 Смелости
хашишия	Хашишия	+ 20% потеря стресса +10 Мнение с той же чертой −2 Управление −2 Обучение	−10 Мстительность −15 Энергия
непредусмотрительный	Improvident	+1 Дипломатия + 20% к снижению стресса −15% Ежемесячный доход	+10 Сострадание −10 Жадность
без аппетита	Неаппететический	+ 20% потеря стресса −1 Дипломатия −3 доблести	−5 Жадность −10 Энергия
раздражительный	Раздражающий	+2 Доблести + 10% прирост страха + 20% к снижению стресса −2 Дипломатия −1 Боевой −5 Привлечение Мнение	+10 Смелость +10 энергии +10 Мстительность −10 Сострадание −20 Рациональность
расточитель	Распутник	+0. Престиж на 5 месяцев + 20% к снижению стресса −10% Ежемесячный доход	+10 Жадность −10 Сострадание
ракиш	Ракиш	+ 20% потеря стресса +5 Мнение с той же чертой +1 Интрига −1 Дипломатия −5 Привлечение Мнение	+20 Общительность +10 Жадность −10 Энергия −10 Чести −10 Рвение
затворнические	Reclusive	+ 20% потеря стресса −2 Дипломатия −1 Попечительство	−10 Смелость −10 Энергия −50 Общительность
атлетическое	Атлетик	+1 Доблесть + 20% к снижению стресса Малое повышение здоровья	+25 энергии +5 Смелости
confider	Confider	+1 Дипломатия + 20% потеря стресса	+20 Общительность +10 Сострадание
журнальный столик	Журналист	+1 Обучение + 20% потеря стресса	+10 Рациональность
Идентификаторы признаков	Характеристика	Эффекты	Требования
ублюдок	Ублюдок	+5 Мнение одинакового качества −15 Мнение династии −1 Дипломатия Не может наследовать титулы	Персонаж родился вне брака или сожительства У веры нет доктрины «Нет ублюдков, ублюдков»
bastard_founder	Ублюдок Основатель	−1 Дипломатия Не может наследовать титулы	Персонаж получил титул приземления, будучи ублюдком
рожденный_в_фиолетовом	Рожденный в фиолетовом	+0. Престиж на 5 месяцев +5 Мнение вассалов	Один из родителей владел титулом баронства Константинополя, когда родился персонаж. Один из родителей владел титулом Византийская или Римская империя, когда персонаж родился
ребенок_ наложницы / супруги	Ребенок наложницы / супруга	−1 Дипломатия	Один из родителей был наложницей или супругой, когда персонаж родился
денонсировано	Денононсировано	−1 Дипломатия -1 престиж в месяц Преступление по отношению к членам одной династии	Обличить взаимодействие главы династии
лишены наследства	Лишенные наследства	−5 Мнение династии Не может наследовать титулы	Взаимодействие с главой династии «Лишить наследство»
Disputed_heritage	Спорные Heritage	−1 Дипломатия −10 Мнение Дома	Раскрыта тайна внебрачного ребенка
legalimized_bastard	Легитимизированный ублюдок	−10 Мнение династии −1 Дипломатия	Узаконить взаимодействие с главой дома
реинкарнация	Реинкарнация	+1 Ежемесячное благочестие +5 Мнение той же веры	Вера придерживается принципа реинкарнации Вероятность 4% при рождении
сдвоенный	Twin	+15 Мнение близнецов и сестер	Вероятность рождения 2%
дикий _oat	Дикий овес	−1 Дипломатия	Персонаж родился вне брака или сожительства У веры нет ублюдков, ублюдочная доктрина

Секреты выхода — Программа преобразования мужчины в женщину

Я покажу вам точные шаги к успеху в роли женщины — даже если вы никогда этого не делали раньше и даже если вы думаете, что никогда не сойдете в женщину…

В корзину Мгновенный доступ в Интернете — всего $ 127

Добро пожаловать, подруга:

• Кажется ли жизнь постоянной битвой между мужской и женской сторонами?
• Когда вы представляете себя женщиной, беспокоитесь ли вы о том, что люди видят в вас не более чем «парня в платье»?
• Вы чувствуете себя пойманным в ловушку личности, которая не является вами? (Или, по крайней мере, не ВСЕ вы?)

Если вы читаете это прямо сейчас, то я знаю, , что внутри вас есть женщина, которая жаждет выражения. .

Но есть ли некоторые аспекты вашего имиджа, которые все еще говорят «мужчина»?

Ну, а что, если я скажу вам, что тысячи таких же людей, как вы, нашли решение?

Люди, преодолевшие проклятие быть «женщиной, запертой в теле мужчины», а теперь:

• Наслаждайтесь полной уверенностью в том, что они способны сойти с ума или слиться с ним как женщины.
• Испытайте трепет от осознания того, что их внешний образ соответствует тому, кем они являются внутри.
• Не только принимаются, но и восхищаются как стильные, красивые женщины.

Вы заслуживаете того же.

Вот почему я хочу показать вам, как стать женщиной, которой вам суждено быть… как бы это ни казалось невозможным прямо сейчас.

Вот чем я могу вам помочь

Меня зовут Люсиль Сорелла. Я имидж-стилист и консультант по женственности, специализируюсь на работе с трансвеститами и трансгендерными женщинами из MTF.

Я помогаю девушкам, как и вы, создавать образы, которые выражают их истинную сущность.

Вот пара примеров моей работы:

Мой многолетний опыт работы имидж-стилистом, визажистом и танцовщицей сделал меня экспертом в создании привлекательного женского образа.

Мой опыт в моде, макияже и фотостайлинге научил меня создавать иллюзию красоты, а мои танцевальные тренировки сделали меня экспертом в искусстве увлекательных движений и представлений.

Я использовала эти знания, чтобы превратить сотни клиентов в красивых и КЛАССНЫХ женщин, которыми они всегда хотели быть… и теперь я хочу помочь вам.

Как преодолеть проклятие быть «женщиной, запертой в мужском теле»

Я искренне верю, что любой — даже самый крепкий водитель грузовика — способен сойти за женщину или слиться с ней.Но это не случайно.

Создание УБЕДИТЕЛЬНОГО женского образа требует особых навыков.

Некоторые из этих навыков являются здравым смыслом, но многие противоречат здравому смыслу. И большинство из них — полная противоположность всему, что вы слышали раньше.

Я выделила 6 «заманчивых искусств», которыми нужно овладеть, чтобы успешно представить себя женщиной:

• Макияж и красота
• Мода
• Кривые
• Ходы
• Голос
• Внутреннее очарование

Если хотя бы одна из этих областей отключена, вы взорвете укрытие и рискуете выставить себя дураком.

Я определила критические навыки, которые вам нужны в каждой из этих областей, и поместила их в СИСТЕМУ, которая выведет вас из пленника своего пола … к свободе, исходящей от непоколебимого женского образа.

Лучше всего то, что вы можете добиться успеха независимо от вашего нынешнего возраста, внешности или веса.

Представляем…

Программа «Выйти из секретов» — это комплексная программа преобразования мужчины в женщину , которая шаг за шагом проведет вас через процесс становления женщиной.

Я ТОЧНО покажу вам, что вам нужно сделать, чтобы превратить себя в красивую, стильную и уверенную в себе женщину, которой вы всегда хотели быть.

Этот загружаемый комплект из 45 частей состоит из:

• 14 Избранные видео
• 5 специальных отчетов и рабочих листов
• 6 экспертных интервью
• 20 шпаргалок
• Доступ к интерактивной зоне для участников

Я вложил свое сердце и душу — и свой многолетний опыт — в создание «Программа выхода из секретов» .

Но я не остановился на этом …

Я понимаю, что у меня нет ВСЕХ ответов. Вот почему я пригласила других ведущих экспертов по женскому имиджу поделиться своими специальными знаниями.

Позвольте познакомить вас с приглашенными экспертами, которых я выбрал для помощи в вашей трансформации:

Учитесь у моей команды специальных приглашенных экспертов

Вы не найдете этих прорывных секретов феминизации где-нибудь еще

Независимо от того, решите ли вы выразить свою женственность дома, в Интернете или в реальном мире, вам больше не нужно попадаться в ловушку изображения, которое не соответствует тому, кем вы являетесь на самом деле.

Лучше всего то, что «Программа выхода из секретов» — это загружаемая программа, поэтому вы получите полное женское образование, не выходя из дома. Все, что вам нужно, это компьютер и доступ в Интернет.

Чтобы упростить задачу, я разбила программу на 6 «модулей», охватывающих каждый из 6 элементов красивого женского образа.

Вот пример того, что вы обнаружите в каждом модуле:

Что входит в модуль 1: Макияж и красота

• Рекомендуемое видео : Урок по основам макияжа TG — Шаг 1. Глаза
• Рекомендуемое видео : Учебное пособие по основам макияжа TG — Шаг 2: Кожа
• Рекомендуемое видео : Учебное пособие по основам макияжа TG — Шаг 3: Губы
• Рекомендуемое видео : Учебное пособие по основам макияжа TG — Шаг 4: Контур + щеки
• Рекомендуемое видео : Учебное пособие по основам макияжа TG — Шаг 5: Тушь
• Интервью эксперта с Крисом Скоттом : Основы трансгендерного макияжа
• Интервью эксперта с Эрикой Таман : Секреты сексуальных волос
• Шпаргалки , освещающие ключевые моменты из избранных видео и интервью с экспертами

Вот что вы узнаете в Модуле 1: Макияж и красота

• Все, что вам нужно знать о , как наносить макияж как профессионал — даже если вам кажется, что вы родились с двумя левыми руками.
• Как замаскировать свои «мужские» черты , выявив скрытую красоту на вашем лице.
• основных ошибки макияжа трансвеститов и трансгендерных женщин. (Вы, вероятно, делаете по крайней мере одну из этих ошибок ПРЯМО СЕЙЧАС.)
• Вам больше 40 лет? Вот 2 простых приёма, которые помогут вам выглядеть на моложе на 5-7 лет — сразу на .
• Трехэтапный критерий выбора самой женственной прически .(Ваши волосы оказывают большее влияние на ваше лицо, чем макияж, поэтому эта информация имеет решающее значение.)
• Как скрыть тень от бороды БЕЗ того, чтобы придать лицу такой тяжелый, запекшийся, «трансвестит» вид.
• Не прошедшая цензуру правда о способах лечения выпадения волос . (Вы также откроете для себя одобренные косметологами методы ускорения роста волос.)
• И многое другое!

Что входит в модуль 2: Мода

• Специальный отчет : Секреты трансгендерного стиля
• Рекомендуемое видео : Полное руководство по созданию гардероба
• Интервью эксперта с Алисой Ким : Femme Fashion Secrets
• Шпаргалки с выделением ключевых моментов из избранного видео и интервью с экспертом

Вот что вы узнаете в Модуле 2: Мода

.