Статья в газете про пауэрлифтинг – Статья в газете «Правда» – «Принцесса штанги от рекордов не устает»

Мир пауэрлифтинга - Статьи


В этом разделе собраны статьи различных авторов на тему тренинга и всего, что связано с пауэрлифтингом:

На пути к научной теории и методологии спортивной тренировки - Ныне уже нет сомнений, что так называемая официальная, т.е. включенная в программу для преподавания в ИФК теория спортивной тренировки, базирующаяся на рожденной в 60-е годы концепции т.н. "периодизации" тренировки и до сих пор настоятельно навязываемая спортивной практике, уже давно утратила свою теоретическую и практическую значимость. Сегодня, когда количественный состав фактов, накопленный смежными науками (прежде всего биологического цикла), обусловливает переход представлений о сути спортивной тренировки на новый качественный уровень, подобные публикации превратились в фактор, сдерживающий прогресс научного знания в области спорта, наносящий непоправимый вред подготовке кадров отечественных специалистов и спортсменов всех уровней мастерства, и, наконец, в фактор, принижающий былой авторитет нашей спортивной науки.

Пауэрлифтинг и скоростная тренировка - Взрывные движения с отягощениями - единственный способ увеличить взрывную силу. И более того, злоупотребление медленными упражнениями на выносливость не позволит вам достичь своего максимума в абсолютной силе, взрывной силе и начальной силе.

Жим лежа от И.Г. Деревянко - Итак, ложиться нужно подальше от стоек, чтобы атлет мог вести штангу в исходное положение для жима лежа прямыми руками. Стартовое положение принимается с максимально сведенными лопатками (это значительно сокращает амплитуду движения) и прямыми локтями. Опора находится все время на лопатках и ступнях ног. Тазом только обозначается касание лавки, но отрыв недопустим и невозможен. Хороший мастер всегда почувствует даже пару миллиметров при отрыве таза. Ширина хвата у каждого своя, она подбирается в зависимости от анатомических особенностей спортсмена.

Разговор о пауэрлифтинге - статья К. Рогожникова из журнала "Мир силы".

Принципы построения силовой тренировки - статья от В. Селуянова.

Как работать с планом в пауэрлифтинге

4 базовых принципа тренировок от В.Л. Муравьева

Становая тяга от Аскольда Суровецкого

ЖИМ ЛЕЖА

Приседание

Питание от Владимира Кравцова - в этой статье Владимир Кравцов делится своими секретами питания.

Настрой на победу - Владимир Кравцов делится своими взглядами на психологический аспект тренинга.

Периодичность . Часть 1.

Периодичность. Часть 2.

Приседание со штангой.

Становая тяга.

Жим лежа узким хватом

Сгибание запястий со штангой

Подъем туловища на наклонной скамье

Приседания на одной ноге

Быстрые приседания

Приседания плие

Разгибание гантели из-за головы

Гакк-приседания

Становая тяга и поясница

Жим лежа и локти

Шраги широким хватом

Шраги с гантелями

Силовая программа становой тяги

Как правильно отжиматься от пола

Подсобка в жиме лежа

plworld.ru

Пауэрлифтинг, или Богатыри на Байкале

Как мы и обещали, расска­зываем читателям района о прошедшем первенстве Рос­сии среди ветеранов по жиму лежа - одной из дисциплин па­уэрлифтинга.

Соревнования состоялись на берегу Байкала, в парке «При­брежный», организаторами выступили Федерация пауэрлифтинга России, Федерация пауэрлифтинга Иркутской об­ласти и Администрация города Слюдянки (ЦСКД - Центр спорта, культуры и досуга).

В первенстве приняли учас­тие спортсмены 40 лет и стар­ше, как мужчины, так и женщи­ны, из многих городов России. Погода эти два дня была, мож­но сказать, благосклонна к спортсменам: градусник пока­зывал температуру воздуха днем около 17-22 градусов, дож­дик если брызгал, то слегка.

Как сказал газете «Слюдянка» председатель Иркутской феде­рации пауэрлифтинга Виталий Морозевич, «Погода - что надо. Именно такая погода помогает нам. Тем более, рядом Байкал, его дыхание освежает и бодрит. Не случайно за два дня установ­лено столько рекордов Рос­сии!»

Надо отметить, что Морозе­вич выступил в соревнованиях в самой тяжелой категории - свыше 120 кг. Его собственный вес впечатляет - 180 кг! И рав­ных Виталию в этот день на слюдянском помосте не было: в жиме лежа он сумел выжать штангу 275 кг. После выступле­ния корреспондент газеты «Слюдянка» задал В. Морозевичу несколько вопросов.

- Виталий Александрович, как приходят в иауэрлифтинг?

- У каждого свой путь. Я много лет за­нимался боксом в су­пертяжелом весе, ма­стер спорта. Работал в ОВД, в ОМОНе, бывал в «горячих точках». А непосредственно пауэрлифтингом занима­юсь около трех лет.

- Здесь, я вижу, вы­ступают мужчины, женщины, в том чис­ле инвалиды первой группы. Это ж какое мужество надо иметь, чтобы не сдаваться, а продолжать жить полноценной жизнью.

- Да, инвалиды, - пожалуй, самые стойкие люди, им в жиз­ни крепко досталось, но харак­тер и воля помогают. И рекор­ды России инвалиды ставят по­рой выше, чем не инвалиды. Та­кими людьми можно только вос­хищаться!

- Вы смогли выжать на этом первенстве 275 кг - это предел для Вас?

- Нет, конечно, ребята помо­ложе «давят» более 300 кг. А у меня цель - довести личный ре­корд до 300 кг. Пока. Потом по­смотрим.

- От чего зависит результат в жиме лежа?

- Составляющих много: физи­ческая форма, психологическое состояние, и, конечно, надо су­меть «попасть в майку».

- Поясните, пожалуйста.

- Ну, это просто: на соревно­ваниях мы надеваем специаль­ное снаряжение, жимовую май­ку. Тут принцип простой: если «попал в майку», то есть макси­мально эффективно пошел жим, то будет хороший результат.

- Это когда спортсмен изо всех сил поднимает тяжеленный сна­ряд, штангу, а зрители и спорт­смены кричат, подбадривая: «Дави ее!»?

- Ну, примерно так можно ска­зать.

Здесь же встречаю замеча­тельного тренера из Байкальска В.И. Макаренко. Как выясни­лось, Виктор Ильич приглашен на первенство России в качестве су­дьи. Интересуюсь, что и как. Иль­ич, сказав добрые слова органи­заторам, скромно отвечает: его ученица, двукратная чемпионка России и мира байкальчанка Та­тьяна Тактамышева готовится принять участие на чемпионате мира по пауэрлифтингу в Польше. Тут же делаем фото на память: Виталий Морозевич и Виктор Макаренко (вверху).

Если смотреть со стороны, то соревнования по жиму лежа - это, конечно, не бокс и не фут­бол, нет такой зрелищности. Здесь спортсмен борется один на один с железной подругой - штангой. Но накал страстей все равно остро ощущается, особен­но, когда вес «подруги» прибли­жается к рекордному.

Возможно, из-за под­питки Байкала, а, может, и по другой причине, но за два дня спортсмены сумели обновить аж 15 рекордов России! К ве­черу второго дня пер­венство подошло к за­вершению. Определены победители, состоялось торжественное вруче­ние наград и призов. На мой взгляд, самое боль­шое достижение этих соревнований - что впервые в истории первенство страны успешно прошло в Слюдянке.

Неплохо на турнире зареко­мендовал себя предприниматель из Слюдянки и любитель пауэр­лифтинга Виктор Груздов, заняв 2 место в своей весовой катего­рии. На соревнованиях за него болели жена и дочка, и, что лю­бопытно, занявшись этим видом спорта просто для того, чтобы быть в хорошей форме, Виктор за короткое время достиг непло­хих результатов для своего возра­ста. Более того, пауэрлифтингом он и дочку увлек. Она, будучи юной школьницей, могла спо­койно поднять мешок картошки.

На вопрос, зачем это надо жен­щинам, Виктор рассудительно ответил, что в жизни случается всякое, а женщинам и детишек приходится на руках носить, и сумки с продуктами, и работать с согнутой спиной, Поэтому надо уметь грамотно поднимать вес, чтобы не повредить позвоноч­ник, спину. Теперь дамы в семье Груздова, как он говорит, умеют беречь здоровье.

И мой рассказ будет не полон, если упустить силовой экстрим «Богатыри Байкала», ко­торый показали атлеты в пере­рыве между соревнованиями.

Здесь было три дисциплины. «Фермерская прогулка» - спортсменам предлагалось пройти на скорость расстояние метров в 10 с двумя металли­ческими «чемоданами». Каж­дый весом в 110 кг. То есть с 220 килограммами в руках надо было еще и поспешать. Далее, опять же на скорость требова­лось перевернуть огромную шину от «БелАЗа» (это никому сделать не удалось). Как объяс­нили участники, обычно в та­ких состязаниях шина специ­альная, меньше диаметром и полегче («белазовская», с их слов, тянет более 300 кг...). И, наконец, в парк «Прибрежный» по просьбе атлетов пожарные предоставили автомобиль «Урал». Как пояснил водитель автомобиля А.Н. Кашлыков, его техника в полной загрузке ве­сит 22 тонны! И, надо сказать, это тяжелейшее испытание уда­лось пройти одному атлету - с небольшой поддержкой В. Морозевича «Урал» был прота­щен сантиметров на 30-40...

Итак, первенство завершено. Участники, судьи и болельщи­ки выразили слова благодарно­сти за гостеприимство хозяе­вам - Администрации города Слюдянки и городскому Цент­ру спорта, культуры и досуга.

 

Владимир Полторадядько
Фото автора

Газета «Слюдянка»№ 25 от 24 августа 2012 года

 

www.pribaikal.ru

Интервью с пауэрлифтером. Даниил Аржаков - С пометкой спорт - Блоги

  • Главная
  • Допинг
  • Футбол
    • Матчи
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Трансферы
    • Золотой мяч 19
    • Барселона – Реал Мадрид
    • Россия
    • Лига чемпионов
    • Лига Европы
    • Англия
    • Испания
    • Италия
    • Германия
    • Франция
    • Сборные
    • Олимп-ФНЛ
    • Евро-2020
    Все турниры
    • Ливерпуль
    • Тоттенхэм
    • Челси
    • Арсенал
    • Зенит
    • Барселона
    • Реал Мадрид
    • Спартак
    • Сборная России
    • Манчестер Юнайтед
    Все клубы
    • Салах
    • Сон Хын Мин
    • Азар
    • Месси
    • Роналду
    • Головин
    • Мбаппе
    • Суарес
    • Дзюба
    • Неймар
    Все футболисты
  • Хоккей
    • Матчи
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • КХЛ
    • НХЛ
    • Кубок Первого канала
    • Кубок Шпенглера
    • Молодёжный чемпионат мира
    • Шведские игры
    • Чешские игры
    • Юниорский чемпионат мира
    • Зимняя классика НХЛ
    • Матч звезд КХЛ 2020
    Все турниры
    • Вашингтон
    • СКА
    • ЦСКА
    • Авангард
    • Тампа-Бэй
    • Питтсбург
    • Спартак
    • Динамо Москва
    • Рейнджерс
    • Нью-Джерси
    Все клубы
    • Александр Овечкин
    • Артемий Панарин
    • Никита Кучеров
    • Андрей Свечников
    • Евгений Малкин
    • Евгений Кузнецов
    • Сергей Бобровский
    • Андрей Василевский
    • Никита Гусев
    • Илья Михеев
    Все хоккеисты
  • Баскетбол
    • Матчи
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • НБА
    • Turkish Airlines EuroLeague
    • Единая лига ВТБ
    • НБА плей-офф
    • Зарплаты НБА
    Все турниры
    • Лейкерс
    • ЦСКА
    • Бостон
    • Голден Стэйт
    • Милуоки
    • Торонто
    • Чикаго
    • Сан-Антонио
    • Оклахома-Сити
    • Зенит
    • Сборная России
    • Сборная США
    Все клубы
    • Леброн Джеймс
    • Стефен Карри
    • Кобе Брайант
    • Джеймс Харден
    • Кайри Ирвинг
    • Кевин Дюрэнт
    • Кавай Ленард
    • Расселл Уэстбрук
    • Алексей Швед
    • Яннис Адетокумбо
    Все баскетболисты
  • Авто
    • Гонки
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Формула 1
    • MotoGP
    • Формула 2
    • Формула E
    • Ралли Дакар
    • Шелковый путь
    Все турниры
    • Феррари
    • Макларен
    • Ред Булл
    • Мерседес
    • Уильямс
    • Хаас
    • Торо Россо
    • Рейсинг Пойнт
    • Рено
    • Альфа Ромео
    Все команды
    • Льюис Хэмилтон
    • Себастьян Феттель
    • Роберт Кубица
    • Даниил Квят
    • Кими Райкконен
    • Фернандо Алонсо
    • Шарль Леклер
    • Валттери Боттас
    • Даниэль Риккардо
    • Макс Ферстаппен
    Все пилоты
  • Теннис
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • US Open
    • Australian Open
    • Ролан Гаррос
    • Уимблдон
    • Мужчины
    • Женщины
    • Кубок Дэвиса
    Все турниры
    • Новак Джокович
    • Роджер Федерер
    • Рафаэль Надаль
    • Наоми Осака
    • Симона Халеп
    • Мария Шарапова
    • Серена Уильямс
    • Карен Хачанов
    • Даниил Медведев
    • Александр Зверев
    • Эшли Барти
    Все теннисисты
  • Бокс/MMA/UFC
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • UFC
    • MMA
    • Бокс
    • UFC 245
    • Бой Федора Емельяненко
    Все турниры
    • Хабиб Нурмагомедов
    • Конор Макгрегор
    • Федор Емельяненко
    • Александр Усик
    • Василий Ломаченко
    • Энтони Джошуа
    • Деонтей Уайлдер
    • Сауль Альварес
    • Джон Джонс
    • Александр Емельяненко
    Все бойцы
  • Ставки
  • Фигурное катание
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Гран-при
    • Чемпионат Европы
    • Чемпионат мира
    • Чемпионат России по фигурному катанию
    Все турниры
    • Сборная России
    • Сборная Японии
    • Сборная США
    • Сборная Канады
    • Сборная Франции
    Все сборные
    • Алина Загитова
    • Евгения Медведева
    • Александра Трусова
    • Анна Щербакова
    • Михаил Коляда
    • Елизавета Туктамышева
    • Этери Тутберидзе
    • Татьяна Тарасова
    Все фигуристы
  • Биатлон
    • Гонки
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Кубок мира
    • Кубок IBU
    • Чемпионат мира-2020
    • Ижевская винтовка
    Все турниры
    • Сборная России
    • Сборная России жен
    • Сборная Германии
    • Сборная Германии жен
    • Сборная Норвегии
    • Сборная Норвегии жен
    Все сборные
    • Александр Логинов
    • Мартен Фуркад
    • Йоханнес Бо
    • Доротея Вирер
    • Дмитрий Губерниев
    • Лиза Виттоцци
    • Светлана Миронова
    • Екатерина Юрлова
    • Дмитрий Малышко
    Все биатлонисты
  • Стиль
  • Лыжи
  • Легкая атлетика
  • Волейбол
  • Регби
  • Олимпиада-2020
  • Американский футбол
  • Бадминтон
  • Бейсбол
  • Бильярд/снукер
  • Борьба
  • Бобслей/сани/скелетон
  • Велоспорт
  • Водные виды
  • Гандбол
  • Гимнастика
  • Гольф
  • Гребля
  • Единоборства
  • Керлинг
  • Конный спорт
  • Коньки/шорт-трек
  • Мини-футбол
  • Настольный теннис
  • Парусный спорт
  • Пляжный футбол
  • Покер
  • Современное пятиборье
  • Стрельба
  • Триатлон
  • Тяжелая атлетика
  • Фехтование
  • Хоккей на траве
  • Хоккей с мячом
  • Шахматы
  • Экстремальные виды
  • Экзотические виды
  • Промокоды
  • Прочие
  • Главная
  • Допинг
  • Футбол
  • Хоккей
  • Баскетбол
  • Авто
  • Теннис
  • Бокс/MMA/UFC
  • Ставки
  • Фигурное катание
  • Биатлон
  • Стиль
  • Лыжи
  • Легкая атлетика
  • Волейбол
  • Регби
  • Олимпиада-2020
  • Американский футбол
  • Бадминтон
  • Бейсбол
  • Бильярд/снукер
  • Борьба
  • Бобслей/сани/скелетон
  • Велоспорт
  • Водные виды
  • Гандбол
  • Гимнастика
  • Гольф
  • Гребля
  • Единоборства
  • Керлинг
  • Конный спорт
  • Коньки/шорт-трек
  • Мини-футбол
  • Настольный теннис
  • Парусный спорт
  • Пляжный футбол
  • Покер
  • Современное пятиборье
  • Стрельба
  • Триатлон
  • Тяжелая атлетика
  • Фехтование
  • Хоккей на траве
  • Хоккей с мячом
  • Шахматы
  • Экстремальные виды
  • Экзотические виды
  • Промокоды
    • Матч-центр
      • Футбол
      • Хоккей
      • Баскетбол
      • Авто
      • Биатлон
    • Новости
      • Футбол
      • Хоккей
      • Баскетбол
      • Теннис
      • Авто
      • Бокс/MMA/UFC
      • Биатлон
      • Фигурное катание
      • Прочие
    • Блоги
      • Блоги
      • Форумы
      • Статусы
      • Комментарии
      • Футбол
        • Россия
        • Сборные
        • Лига чемпионов
        • Лига Европы
        • Англия
        • Испания
        • Италия
        • Германия
        • Франция
        • Украина
        • Южная Америка
        • Голландия
        • Португалия
        • Африка
        • Любительский
        • Азия
        • Беларусь
        • ФНЛ
      • Хоккей
        • 🏒Чемпионат мира по хоккею 2019
        • Россия
        • Сборные
        • НХЛ
        • КХЛ
      • Баскетбол
        • Turkish Airlines Euroleague
        • Россия
        • НБА
        • Зарплаты НБА
        • Еврокубки
        • Сборные
        • Еврочемпионаты
        • Женский баскетбол
      • Биатлон
        • Чемпионат мира по биатлону
        • Кубок мира по биатлону
      • Теннис
        • ATP
        • WTA
        • Кубок Дэвиса
        • Кубок Федерации
        • Ролан Гаррос
      • Авто
        • Формула-1
        • Мото
        • Ралли
        • ДТМ
        • Другие серии
      • Бокс/MMA/UFC
        • UFC
        • Бокс Профи
        • ММА
        • Прочее
      • Фигурное катание
        • Чемпионат мира по фигурному катанию
      • Прочие
        • Американский футбол
        • Бадминтон
        • Бейсбол
        • Бильярд/снукер
        • Борьба
        • Бобслей/сани/скелетон
        • Велоспорт
        • Водные виды
        • Волейбол
        • Гандбол
        • Гимнастика
        • Гольф
        • Гребля
        • Единоборства
        • Керлинг
        • Конный спорт
        • Коньки/шорт-трек
        • Легкая атлетика
        • Лыжи
        • Мини-футбол
        • Настольный теннис
        • Парусный спорт
        • Пляжный футбол
        • Покер
        • Регби
        • Современное пятиборье
        • Стрельба
        • Триатлон
        • Тяжелая атлетика
        • Фехтование
        • Хоккей на траве
        • Хоккей с мячом
        • Шахматы
        • Экстрим
        • Экзотические виды
      Все блоги
    • Подкасты
    • Статусы
      • Популярные
      • Новые
    • Рейтинг букмекеров
      • Бонусы букмекеров
      • Легальные
      • Зарубежные
      • Киберспортивные
      • Мобильные
      • Российские
      • С кэшбеком
    • Fantasy
      • Fantasy
      • Прогнозы
      • Редакционные игры
      Fantasy-команды
        Другие лигиЛига Прогнозов
          Больше лиг
        • Киберспорт
        • Прогнозы на спорт

        www.sports.ru

        Тяжеловесы показали впечатлающее зрелище на Чемпионате ДФО по пауэрлифтингу на о. Русском

        Второй день чемпионата ДФО по пауэрлифтингу, который проходит во Владивостоке в кампусе Дальневосточного федерального университета (ДВФУ), показал острое соперничество между участниками. Соревновалась "зрелищная" категория мужчин: "93 кг" и "105 кг". Хабаровчанин Юрий Белкинстал лучшим в абсолютном зачете. В командном зачете лидирует Приморье, за ним – Хабаровский край и Магаданская область, сообщили РИА PrimaMedia в пресс-службе Федерации пауэрлифтинга Приморского края.

        Тяжеловесы показали впечатлающее зрелище на Чемпионате ДФО по пауэрлифтингу в ДВФУ, Фото с места события из других источников

        Тяжеловесы показали впечатлающее зрелище на Чемпионате ДФО по пауэрлифтингу в ДВФУ, Фото с места события из других источников. Автор фото: Пресс-служба Федерации пауэрлифтинга Приморского края

        Каждый из мускулистых ребят приехал на чемпионат только за победой. В той части зала, которая предназначалась для разминки, спортсмены и сопровождающие из лица вели себя тихо. Готовились. "Уходили в себя". Сосредотачивались. "Вес взят" - два этих слова отделяют победу от поражения.  

        Разогрев, Фото с места события из других источников

        Разогрев, Фото с места события из других источников. Автор фото: Пресс-служба Федерации пауэрлифтинга Приморского края

        Впечатляющие результаты на чемпионате демонстрировал прославленный российский пауэрлифтер, хабаровчанин Юрий Белкин. 250 кг в жиме лежа и 340 – в становой тяге. Когда Юрий в жиме лежа осилил 250 кг – зал взорвался аплодисментами. Однако попытка спортсмена зайти за 250 кг и поставить рекорд не задалась – в этой попытке железо оказалось сильнее.

        Каждый из мускулистых ребят приехал на чемпионат только за победой, Фото с места события из других источников

        Каждый из мускулистых ребят приехал на чемпионат только за победой, Фото с места события из других источников. Автор фото: Пресс-служба Федерации пауэрлифтинга Приморского края

        - В каждой весовой категории, в каждом упражнении есть свои фавориты. И видно, что спортсмены стараются превзойти друг друга, в том числе для того, чтобы победить. Помимо того, что пауэрлифтинг – это тяжелый спорт в прямом смысле этого слова, он тяжел и в психологическом плане – спортсмен должен быть хорошо мотивирован на победу. А вообще, чемпионат удался: он длится всего три дня, а эмоций и воспоминаний (гости могут посмотреть Владивосток, походить по кампусу, оценить размах моста на остров Русский) хватит на долгие годы, - прокомментировал второй день соревнований один из организаторов чемпионата депутат Думы Владивостока Михаил Веселов.

        Страховка, Фото с места события из других источников

        Страховка, Фото с места события из других источников. Автор фото: Пресс-служба Федерации пауэрлифтинга Приморского края

        Из трех упражнений – жим лежа, приседание и становая тяга, у каждого из спортсменов есть то, которое идет хорошо, и есть трудное упражнение. А поскольку победа формируется по сумме трех упражнений, недобрав вес в одном упражнении, спортсмен должен компенсировать его в другом. 

        Тяжеловесы показали впечатлающее зрелище на Чемпионате ДФО по пауэрлифтингу в ДВФУ, Фото с места события из других источников

        Тяжеловесы показали впечатлающее зрелище на Чемпионате ДФО по пауэрлифтингу в ДВФУ, Фото с места события из других источников. Автор фото: Пресс-служба Федерации пауэрлифтинга Приморского края

        - Мы сделали все для того, чтобы этот чемпионат получился запоминающимся и качественно исполненным. Судя по отзывам тех спортсменов, которые приехали из других регионов, нам это удалось, - сказала председатель федерации пауэрлифтинга Приморского края Ольга Чекренева.

        Награждение, Фото с места события из других источников

        Награждение, Фото с места события из других источников. Автор фото: Пресс-служба Федерации пауэрлифтинга Приморского края

        Результаты соревнований по троеборью (жим лежа, приседания, становая тяга) выглядят следующим образом.

        Весовая категория 59 кг:

        Первое место – Серкин Владимир, Саха (Якутия), результат - 620 кг;

        Второе место – Беляхин Владимир, Приморье, результат – 592,5 кг;

        Третье место – Громов Александр, Саха (Якутия), результат – 585 кг.

        Весовая категория 66 кг:

        Первое место – Брянцев Сергей, Хабар. край, результат – 612,5 кг;

        Второе место – Максименко Евгений, Приморье, результат – 590 кг;

        Третье место – Максимов Никита, Камчатский край, результат – 565, 5 кг.

        Подготовка, Фото с места события из других источников

        Подготовка, Фото с места события из других источников. Автор фото: Пресс-служба Федерации пауэрлифтинга Приморского края

        Весовая категория 74 кг:

        Первое место – Телидис Костас, Приморье, результат – 690 кг;

        Второе место – Бибиков Дмитрий, Приморье, результат – 630 кг;

        Третье место – Смирнов Сергей, Приморье, результат – 617, 5 кг.

        Весовая категория 83 кг:

        Первое место – Рыжов Константин, Хабар. край, результат – 775 кг;

        Второе место – Серков Вячеслв, Хабар. край, результат – 750 кг;

        Третье место – Якушев Евгений, Хабаровский край, результат – 735 кг.

        Весовая категория 93 кг:

        Первое место – Балакирев Виктор, Хабаровский край, результат - 885 кг;

        Второе место – Стрелец Михаил, Хабаровский край, результат – 875 кг;

        Третье место – Калинин Алексей, Хабаровский край, результат – 857,5 кг.

        Тяжеловесы показали впечатлающее зрелище на Чемпионате ДФО по пауэрлифтингу в ДВФУ, Фото с места события из других источников

        Тяжеловесы показали впечатлающее зрелище на Чемпионате ДФО по пауэрлифтингу в ДВФУ, Фото с места события из других источников. Автор фото: Пресс-служба Федерации пауэрлифтинга Приморского края

        Весовая категория 105 кг:

        Первое место – Сахненко Алексей, Приморье, результат - 942,5 кг;

        Второе место – Белкин Юрий, Хабаровский край, результат – 940 кг;

        Третье место – Басиров Рустам, Хабаровский край, результат – 897,5 кг.

        Весовая категория 120 кг:

        Первое место – Романов Вячеслав, Хабаровский край, результат – 847 кг;

        Второе место – Шульга Дмитрий, Магаданская обл., результат – 827,5 кг;

        Третье место – Далишев Илья, Хабаровский край, результат – 790 кг.

        Весовая категория + 120 кг:

        Первое место – Мирошниченко Александр, Приморье, результат – 930 кг;

        Второе место – Тимофеев Алексей, Приморье, результат – 882 кг;

        Третье место – Слабко Юрий, Амурская область, результат – 850 кг.

        Надевание жимовой майки, Фото с места события из других источников

        Надевание жимовой майки, Фото с места события из других источников. Автор фото: Пресс-служба Федерации пауэрлифтинга Приморского края

        Результаты абсолютного зачета: лидирует Юрий Белкин (Хабаровский край), за ним – Алексей Сахненко (Приморский край). Замыкает тройку лидеров Виктор Балакирев (Хабаровский край).

        В командном зачете лидирует Приморье, за ним – Хабаровский край и Магаданская область.

        Отметим, что завершится чемпионат сегодня, 8 декабря.

        8.12.2013

        primamedia.ru

        Девять вопросов экспертам о проблемах пауэрлифтинга в России

        Вопросы экспертам о проблемах пауэрлифтинга:

        1.    Оцените общую ситуацию в российском пауэрлифтинге  за последние год – два.
        2.    Крупный турнир независимых федераций может собрать 600 и более человек  , в каких еще видах спорта такое возможно? Вообще массовые турниры это плохо или хорошо?
        3.    Может быть надо идти по пути других видов спорта  и разделять чемпионаты по возрастам?  Или все таки пытаться воплотить идеи Н.Виткевича о силовых фестивалях с 10 000 спортсменов за которые его многие критиковали?
        4.    Экипировочный или безэкипировочный пауэрлифтинг ? За чем будущее?
        5.    Троеборье в независимых федерациях слабое звено? Жим рулит? За кем будущее..за лифтёрами или бенчерами? Блеск и нищета жима -чрезмерная специализация прогресс или тупик?
        6.    Ваше отношение к любительским версиям с обязательным допинг-контролем и соответственно более низкими нормативами.
        7.    Жесткое неприятие пауэрлифтинга обществом и СМИ, в чем причина?
        8.    Федерации или независимые промоутеры, кто победит?
        9.    Парад нормативов , дополнение государственной ЕВСК благо или девальвация званий?

        Эксперты :

        Виткевич Николай , Россия, Брянск — Один из организаторов и участник,  первых документально подтвержденных соревнований по пауэрлифтингу на территории России (Брянск 17 февраля 1987 года). Один из основателей и организаторов первой независимой федерации пауэрлифтинга в России WPC и её вице президент с 2004 по 2010 год.
        В настоящее время:  Спортивный журналист и  промоутер , автор  статей по силовому тренингу, которые публикуют журналы: «Men’s Health», «HARDNESS», «Теория и практика прикладных и экстремальных видов спорта», «SPORTS NUTRITION REVIEW», «Качай Мускулы», «Мир Силы», «BLACK BELT V8», «Железный мир» , Интернет журнал «Силовой спорт — www.powerlifter.ru » и другие издания.

        Вице- президент Российской Ассоциации Армспорта. Полномочный представитель Российской Ассоциации Армспорта по развитию соревнований на силу хвата в России. Президент Ассоциации армспорта Брянской области. Мастер спорта России по  пауэрлифтингу (IPF), 1 дан (чёрный пояс) карате Кёкусин Будо Кай (IBK) , Мастер спорта международного класса по жиму лежа (WPC), судья международной категории по пауэрлифтингу (WPC),  судья международной категории по армлифтингу (WАА).
        Выпускник Брянского Государственного Технического Университета, аспирант Российского государственного университета физической культуры, спорта и туризма.

        Завьялов Игорь , Россия, Москва — Мастер Спорта  России, по пауэрлифтингу, Заслуженный тренер России , основатель легендарного клуба «Мускул-Спорт», тренеровал таких спортсменов как Маланичев , Зауголова , Фомин , Фунтиков, Шароватов, Соколов,  Дунаев, Е.Грачев и многих других.
        В настоящее время бизнесмен и один из лучших в России специалистов в области спортивного питания , руководитель российского представительства «OPTIMUM NUTRITION»  

        Палей Андрей , Россия, Магнитогорск — МС СССР по гиревому спорту и по пауэрлифтингу, КМС СССР по тяжёлой атлетики, парашютному спорту,  МСМК России по жиму штанги лёжа, Элита России (WPC), вице-президент Национальной Ассоциации Пауэрлифтинга (ИПА России), многократный рекордсмен мира, многократный призёр и чемпион России , мира и Европы(2003-2010),по различным версиям, обладатель Кубков Европы (2006) и мира (2010), абсолютный чемпион Израиля (2008), абсолютный чемпион международных турниров Золотой Тигр (2007-2010), абсолютный чемпион COLUMBUS FITNESS EXPO WEEKEND (2011), абсолютный чемпион Евразии (2008), абсолютный чемпион Европы и мира (2010) Лучший результат в жиме штанги лёжа 340кг (кат 110), владелец фитнес-клуба «Палей Реформа» и глянцевого журнала «Будь в форме»
        Спортивный журналист. Автор статей для журналов «Качай Мускулы», «Мир Силы», «Железный мир», «Харднесс», «Пауэрлайф», «Будь в форме».

        1. Оцените общую ситуацию сложившуюся в российском пауэрлифтинге  за последние год – два.

        Виткевич Николай : К началу 2010 года в России существует официальный (признаваемый государством) пауэрлифтинг —  IPF и независимый от государства — частный. В свое время толчком к развитию независимого пауэрлифтинга  послужила неудовлетворенность значительной части спортсменов  той моделью, и формой проведения соревнований,  которая существовала с 1987 по 2004 год без всяких альтернатив.

        До недавнего времени независимый пауэрлифтинг олицетворяла почти полностью WPC, называемая еще Майком Суини — группой Евразия. Время подтвердило правильность и жизнеспособность её модели децентрализованного самофинансирования. Ей удалось  провести: самое большое число выездов на международные соревнования и самое большое число крупных турниров и фестивалей с беспрецедентным числом участников в Москве, Екатеринбурге, Курске, Ростове-на-Дону, Челябинске, Тольятти, других городах, и два великолепных чемпионата мира (в экипировке в Тольятти 2007 г. и без экипировки — в Ростове-на-Дону 2009 год).

        С конца 2009 года единая команда выходцев из группы «Евразия» стала распадаться. Причин для этого было несколько. В каждом конкретном случае они   варьировались, от личных разногласий , глупости и амбиций до финансовых интересов. На деле это привело к тому, что к концу 2010 года независимый пауэрлифтинг в России, стал децентрализованным и разделился на несколько сильных региональных промоутерских групп, которые могут по желанию объединяться для проведения соревнований под эгидой одной из федераций ,  либо проводить соревнования по заранее оговоренным правилам вообще вне федераций.
        В России как и во всем мире большую жизнеспособность демонстрирует частная форма развития пауэрлифтинга, нравится это кому или нет , но это факт. Она финансово независима, самоорганизуема, в ней заложены здоровые принципы будучи децентрализованной она успешно развивается. Естественно проблемы есть , но они успешно решаются и сами принципы саморегулирования решают те вопросы ( например тот же размер стартовых взносов) которые вызывают нарекания.

        Под давлением со стороны частного пауэрлифтинга начала меняться и ФПР.
        В настоящее время основной задачей ФПР (IPF) является реформирование подходов своих спортсменов и тренеров к подготовке, с целью удовлетворения требований всемирной федерации в отношении отказа от применения допинга. Задача эта достаточно сложная и постоянно порождающая большое число скандалов и конфликтов в виду своей противоречивости, безаппеляционности и безальтернативности. Решение этой задачи с одновременным сохранением своих позиций на мировой арене, отодвигает на вторые и даже третьи планы любые другие цели и задачи ФПР на годы вперед. Несмотря на то, что ФПР пользуется государственной поддержкой, помощь государства крайне скудна, а других источников поддержки и развития из-за нестабильности и скандалов нет, и не предвидится. В целом положение всего пауэрлифтинга , как и спорта в целом в нашей стране достаточно печально. Это последствия целенаправленной политической акции по разложению нашего общества, имеющей своей целью ослабить и развалить Россию, как когда то  развалили СССР. Это планомерно делается в расчете на то, что слабые и безвольные люди не смогут защитить ни свою страну,  ни самих себя.

        Завьялов Игорь: Не скажу,  немного оторван от соревнований…

        Ну хотя бы пауэрлифтинг в целом развивается или деградирует?

        На мой взгляд, стоит на месте. Для развития необходимо руководителям федераций отказаться от личных амбиций и объединиться в одну сильную организацию.

        Палей Андрей: Я бы сказал..Развивается семимильными шагами. Правда это касается больше безэкипировочного дивизиона и жима лёжа. Экипа и не посредственно троеборье,  к сожалению сдают позиции.

        2. Крупный турнир независимых федераций может собрать 600 и более человек  , в каких еще видах спорта такое возможно? Вообще массовые турниры это плохо или хорошо?

        Виткевич Николай: В действительности очень немногие виды спорта , могут похвастаться таким числом участников. Я считаю, что это хорошо и будущее за фестивалями , где много участников, много фанатов, и большой движение. Только в таком виде соревнования могут быть интересны СМИ, спонсорам и партнерам, другим заинтересованным лицам. Из не олимпийских видов спорта , такие массовые соревнования могут провести еще армрестлеры .

        Завьялов Игорь: Хорошо. Проще найти спонсоров на 10 000 участников, чем на 50.

        Палей Андрей: Массовость, конечно не плохо, но не для всех турниров. Чемпионаты Европы, мира, всё же должны иметь допуски и деление по возростам, иначе турнир теряет престиж и превращается в раздачу « розовых слонов».

        3. Может быть надо идти по пути других видов спорта  и разделять чемпионаты по возрастам?  Или все таки пытаться воплотить идеи Н.Виткевича о силовых фестивалях с 10 000 спортсменов за которые его многие критиковали?

        Виткевич Николай: Разделение спортсменов во времени и пространстве по возрастам, или другим признакам  это глупость и хамство,  в первую очередь по отношению к ветеранам и инвалидам. Все любители одного вида спорта отдают все силы и душу своему делу. В корне не правильно, делить их на нужных и ненужных, которым как кость бросают соревнования для галочки где то на задворках , чтобы отчитаться о проделанной работе среди ветеранов или инвалидов. Соревнования должны быть праздником для всех. Молодым интересно выступить на том же помосте , где выступают чемпионы, чемпионам интересно пообщаться с легендарными спортсменами, которые может быть и не столь напряженно тренируются как в молодости , но продолжают быть в форме и остаются с любимым спортом.

        Завьялов Игорь: Фестиваль отличная возможность пропагандировать вид спорта, я за массовые турниры, в рамках его может быть гран-при для топов.

        Палей Андрей: Ответил в предыдущем.

        4. Экипировочный или безэкипировочный пауэрлифтинг… За чем будущее?

        Виткевич Николай: Не думаю что есть смысл разделять…Экипировка появилась не вдруг. Без неё можно обходиться начинающим, пока веса достаточно скромные. По мере их возрастания растут и риски травм. Даже экипировка не всегда защищает от них. Отказ от нее  тем более увеличивает риски. Любят рассуждать о «честном спорте» те,  кто или поднимает еще достаточно скромные веса или те, кто не в состоянии освоить экипировку и в ней конкурировать на максимуме. Просто по прошествии времени , старое забылось и некоторым захотелось наступить на те же грабли еще раз…

        Завьялов Игорь: За тем , где выше результаты.

        Палей Андрей: Экипный пауэрлифтинг интересен своими запредельными весами, а за безэкипировочным массовость. В обоих случаях есть и плюсы и минусы. Выступающих в экипе часто критикуют за «не чистые» движения, зато в жиме лёжа без экипировки, за последние пару лет, травмировалось столько сильнейших жимовиков, сколько не было за всю историю российского пауэрлифтинга. Если так будет продолжаться, то совсем скоро у нас просто не останется сильных бенчеров! А что касается будущего, думаю, ничего не изменится. «Чрезмерная» массовость (как в футболе) равно как и участие пауэрлифтинга в олимпийском движении, нам не грозит.

        5. Троеборье в независимых федерациях слабое звено? Жим рулит? За кем будущее..за лифтёрами или бенчерами? Блеск и нищета жима -чрезмерная специализация прогресс или тупик?

        Виткевич Николай: Это вечная философская и педагогическая проблема…..Специализация или универсализация… Исключает ли одно другое?

        Мое мнение следующее: чрезмерная специализация это физиологический тупик,  хотя без неё прогресс в отдельных упражнениях невозможен. Пусть каждый ищет для себя разумный баланс. Я всегда был скорее многоборцем, чем специалистом в отдельных видах и переходил из спорта в спорт. Кто то другой, найдет для себя правильным иной баланс. Пока недостаточное развитие троеборья, это недоработка независимых федераций, с другой стороны , недостаточное внимание к жиму со стороны ИПФ- ФПР, позволило заполнить эту нишу другим.

        Завьялов Игорь: Развитие может идти параллельно.

        Палей Андрей: За кем будущее? За бенчерами конечно.. Одно движение всегда легче чем три:). Думаю и соотношение будет такое же.. Один к трём.
        Чрезмерная специализация? Это и усложнение экипы? Если про это,то это — миф. Экипа как была так и осталась. Разница только в однослое и двухслое и то, однослой научились делать таким плотным, что от двухслойных маек они уже не отличаются. А с бОльшим количеством слоёв, работают единицы, да и ощутимой прибавки в килограммах практически нет! Если мы говорим о занятии спортом вообще  или о физических упражнениях то разнообразие  безусловно полезно. А если, о  профессиональном спорте то ни о здоровье, ни о гармоничном развитии как и о здоровье вообще,  речь не идёт… Девиз один: Победа любой ценой!

        6. Ваше отношение к любительским версиям с обязательным допинг-контролем и соответственно более низкими нормативами.

        Виткевич Николай: Лично мое достаточно сдержанное. Я не считаю это пауэрлифтингом. Пауэрлифтинг это нечто экстремальное и запредельное. Фитнес на основе пауэрлифтинга нужен и это хорошо, но это не мое……Ситуацию еще усугубляет дороговизна и сложность допинг контроля, поскольку без него трудно гарантировать «чистоту» всех участников и тогда смысл теряется.

        Завьялов Игорь: Допинг контроль нужен во всех версиях, во всех видах спорта он есть,  и ничего страшного в этом нет.

        Палей Андрей: Без любителей, нет профессионального спорта и спорта вообще. Конечно отношение только положительное. Любители, это «золотой запас» ПРО дивизиона.

        7. Жесткое неприятие пауэрлифтинга обществом и СМИ, в чем причина?

        Виткевич Николай: Существует политический заказ на формирование слабой, послушной и безвольной массовки над которым неустанно трудятся центральные СМИ. Идет всяческое шельмование жестких и экстремальных видов спорта которые развивают бойцовские качества. Спортсменов уже ставят на одну доску с наркоманами. Если спортсмен- то значит дебил и неудачник, если широкие плечи – значит чем то обкололся и импотент, если может за себя постоять –значит агрессивный психопат, опасный для общества. Раньше было престижно больше всех в школе подтянуться или выжать гирю и эти люди побеждали во всех войнах. А кого победят «клубящиеся торчки «?  Задумайтесь над тем,  кому выгодно такое изменение нации и все станет понятно.

        Завьялов Игорь: Банально отсутствие интереса обывателя, как в прочем и 90% других видов спорта.

        Палей Андрей: Есть популярные виды спорта (хоккей, футбол) и не популярные, т.е. все остальные. Конечно, они ни чем не отличаются. Нет не зрелищных видов спорта. Есть скучная подача информации (или отсутствие информации вообще) и «нулевое» финансирования. Стронги доказали, что популярным, можно сделать любой спорт. На соревнованиях по пауэрлифтингу, очень часто идёт очень серьёзная борьба, кипят страсти, плетутся интриги. Нужно только это умело преподнести, но для этого нужны эфиры т.е. меценаты, готовые давать не малые деньги на СМИ. В случае со Стронгами это был Щипановский. В пауэрлифтинге пока таких людей нет.

        8. Федерации или независимые промоутеры, кто победит?

        Виткевич Николай: По сути существование разветвленных иерархических структур , возможно только при едином централизованном источнике финансирования. Такая система устойчива,  но не эффективна. Поэтому будущее за независимыми промоутерскими группами.

        Завьялов Игорь: Федерация аккредитованная государством.

        Палей Андрей: Независимые промоутеры и как следствие, федерации! Отдельно, они существовать не могут. Нужны же правила, по которым проводятся те или иные соревнования. Выступать то нужно под эгидой чего то. Хотя, последнее время, некоторые промоутеры набрали силу, проводят прекрасные турниры и функционеры от федераций им уже не нужны, т.к. кроме поборов за использование бренда, никакой пользы не приносят!

        9. Парад нормативов, дополнение государственной ЕВСК благо или девальвация званий?

        Виткевич Николай: Систему присвоения званий по подобию ЕВСК, для WPC придумал я, и она в свое время немало способствовала привлечению спортсменов. Потом эта практика распространилась на все российские и украинские независимые федерации пауэрлифтинга. Если организация серьезно относится к выполнению нормативов, а сами нормативы достаточно высоки- звания полученные с трудом престижны. По началу в WPC нормативы были выше чем в ИПФ , и ценились. Потом по мере роста числа пауэрлифтерских организаций и появления «лайт» версий,  началась девальвация званий. Это плохо, но такое есть и в мире единоборств. В некоторых школах пояс можно получить только за победы в очень жестких боях, в некоторых его можно просто купить………Сама идея хорошая, поскольку неповоротливая  бюрократическая государственная машина не поспевает за появлением новых видов состязаний, но все зависит от конкретного воплощения.

        Завьялов Игорь: ЕВСК может быть только одно, звания выдаваемые не аккредитованными федерациями не имеют силы.

        Не совсем понятно, какую силу имеют вообще спортивные звания….А штангу везде поднимают с реальными килограммами?

        Звания по ЕВСК дают право получить государственное звание при наличии которого есть преимущества по работе в  системе физкультуры и спорта финансируемой из бюджета, плюс это необходимо для обучения в институтах по спортивному профилю. Да и нормативы все таки утверждаются государством, и это дает статус.

        Палей Андрей: Звания, уже давно девальвировались, но если посмотреть объективно. Что дают эти звания? Денег? Льготы? Повышенную пенсию в старости? Пауэрлифтинг, уже давно не финансируется в полном объёме! Спортсмены участвуют в соревнованиях, тратятся на проезд, проживание, питание, исключительно за свои деньги! За ДК, за «корочки» они должны платить из своего кармана! За это им выдаётся красная картонка, которая потом пылится в шкафу и ей тихо гордятся. Это всего лишь цель, к которой стремятся , а потом благополучно забывают и ставят следующую , так стоит ли придавать ей такое значение? — Вот моя корка получена от «настоящей» федерации, а твоя не от «настоящей» и по этому она не настоящая! Как будто в федерациях, не имеющих государственную регистрацию, штанги легче и сделаны из папье-маше.

         

        power35.ru

        Тренер владивостокского вуза стал чемпионом мира по пауэрлифтингу — Российская газета

        Тренер спортивного студенческого клуба Владивостокского государственного университета экономики и сервиса Александр Ткачук стал чемпионом мира по пауэрлифтингу, установив при этом новый мировой рекорд.

        Чемпионат мира АWPC-2012 проходил на Украине. В нем приняли участие спортсмены из 22 стран мира. Преподаватель ВГУЭС выступал в весовой категории до 82 килограммов и возрастной группе старше 60 лет. На соревнованиях Александр Ткачук поднял штангу весом 102,5 килограмма и стал чемпионом мира по жиму лежа.

        Александр Ткачук рассказывает, что начал заниматься данным силовым видом спорта всего полгода назад - коллеги пригласили его поучаствовать в краевом чемпионате по пауэрлифтингу. На соревнованиях он показал отличные результаты, и уже через несколько недель был отправлен на чемпионат Европы, который проходил в Ростове-на-Дону. Там он поднял штангу весом 100 килограммов, установил рекорд Европы и стал чемпионом.

        Однако спортивная карьера чемпиона началась много лет назад. Спортом он занимается всю жизнь. Ткачук - мастер спорта по боксу СССР, трехкратный чемпион Украины по боксу.

        - Главное - вести здоровый образ жизни и активно заниматься спортом, - советует он своим подопечным. - Приезжая в любой город, я сразу интересуюсь у местного населения, где у них находится спортзал, потому что не могу провести практически ни дня без физических нагрузок, - добавляет Ткачук.

        Сейчас чемпион готовится к новым соревнованиям - чемпионату мира по пауэрлифтингу версии WPC, который состоится в ноябре этого года в Лас-Вегасе (США).

        Александр Ткачук - разносторонний человек. Он является членом союза писателей России, председателем правления Приморского отделения Союза писателей Российской Федерации и лауреатом литературной премии имени Валентина Пикуля. Под его авторством вышли криминальные и приключенческие романы, рассказы и повести, признанные как читателями, так и критиками.

        rg.ru

        Пауэрлифтинг

        Пауэрлифтинг

        Пауэрли́фтинг (от англ. powerlifting: power — сила, и lift — поднимать) — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении веса максимально тяжелого отягощения.

        Пауэрлифтинг, также ранее назывался силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: приседание со штангой на плечах, жим штанги лежа на горизонтальной скамье, и становая тяга штанги — которые в сумме и определяют квалификацию спортсмена.

        Пауэрлифтинг напоминает Олимпийскую тяжелую атлетику, обе дисциплины включают в себя подъем весов в трех попытках. Происхождение пауэрлифтинга напрямую связано с видом спорта, известным под названием "odd lifts", который также предлагает 3 попытки, однако содержит более широкое разнообразие упражнений, схожее с Strongman events. В ходе эволюции "odd lifts" был стандартизован под три вышеназванных упражнения, и вскоре получил новое название - пауэрлифтинг. Узконаправленным отечественным направлением является армлифтинг.

        В пауэрлифтинге, в отличие от бодибилдинга, важны силовые показатели, а не красота тела.

        При выступлении сравниваются показатели спортсменов одной весовой и возрастной категории. Оценка идёт по суммарному весу во всех трёх упражнениях. При одинаковых показателях победа присуждается спортсмену, обладающему меньшим весом. При сравнении спортсменов разных весовых категорий может использоваться формула Вилкса или формула Глоссбреннера (чаще всего используется в федерации WPC-WPO).

        Соревнования по пауэрлифтингу проходят во многих странах мира, а наиболее часто в США, Англии и России. Начиная с 1984 года пауэрлифтингу присвоен статус параолимпийского вида спорта, и в соответствии с International Powerlifting Federation относится к Всемирным играм.

        Статьи по пауэрлифтингу

        Литература

        Содержание книги:

        • О пауэрлифтинге
        • Различия между спортсменами тяжелоатлетических видов спорта
        • Экипировка пауэрлифтера
        • В помощь пауэрлифтеру
        • Методические рекомендации по тренировкам в пауэрлифтинге
        • Тренировки начинающего пауэрлифтера
        • Соревновательные упражнения и их тренировка
        • Совершенствуем технику пауэрлифтинга
        • Тренировки атлетов со средним опытом
        • Список использованной литературы

        sportguardian.ru

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *