Таблетки для бодрости и энергии: какие препараты вы принимаете для повышения продуктивности — Личный опыт на vc.ru

Витамины для Витамины для Энергии и Бодрости – Как Выбрать Правильные Витамины

Современный темп жизни и экологическая обстановка часто негативно влияют на здоровье человека. Поэтому многие предпочитают пить специальные добавки для энергии. В их состав входят витамины и минералы, позволяющие естественным путем почувствовать себя бодрее, ощутить прилив сил. В продаже есть препараты для женщин, мужчин, ребят и пожилых людей, дающие бодрость и ясность ума.

«АлфаВит Энергия» – витамины для снятия усталости

Этот витаминный комплекс для энергии считается распространенным. Если почитать отзывы в интернете, то большинство остается довольным.

Ведь препарат:

• прибавляет сил;
• восполняет энергию;
• позволяет быстрее восстанавливаться после умственных и физических нагрузок;
• помогает перестроиться на активный отдых, даже если это нужно сделать после насыщенного рабочего дня.

Но людям, склонным к бессоннице и повышению давления, рекомендуется найти аналогичные товары для поднятия жизненного тонуса.

Там не должно быть сильнодействующих стимулирующих веществ, вызывающих осложнения текущих заболеваний.

Компливит «Суперэнергия с гуараной»

Эти витамины для энергии и бодрости считаются особенно действенными для похудения и профессиональных спортсменов, так как в составе есть L-карнитин. Вещество повышает выносливость и позволяет мышцам работать с новой силой. В процесс включается:

• сухой экстракт гуараны, который отвечает здесь за стимуляцию питания головного мозга;
• зеленый чай, имеющий те составляющие, что необходимы для улучшения обмена веществ, служащие антиоксидантом;
• витамины для укрепления иммунитета и общего самочувствия.

Но доктора настоятельно не рекомендуют пить этот препарат во время любого триместра беременности, а также при нарушениях сна, гипертонии.

«Биоритм»

Его принимают для энергии и бодрости, чтобы восстановить силы. БАД для здоровья подходит и для мужчин, и для представительниц прекрасного пола.

В нем содержится ряд фруктовых экстрактов и вытяжка из овощей, а также йод – крайне необходимый элемент для людей большинства регионов страны.

Подобные товары для поддержания себя в форме редко обладают таким комплексом, который способен помочь и не навредить сну. Ведь часто витамины для поднятия общего тонуса способствуют нарушению процесса засыпания или укорачивают длительность сна.

• использование только природного способа стимуляции;
• работа над кроветворением;
• улучшение общего состояния организма.

Большим преимуществом БАДа для энергии является стоимость. Очень доступная цена позволяет восполнять силы даже тем, кто находится в затруднительном финансовом положении, но нуждается в добром самочувствии.

«Диета Перфетта Энергия» для мужчин и женщин

Многие люди сегодня знакомы с последствиями диет, когда происходит упадок сил, нет никакого настроения. Из-за этого могут случиться срывы и еще больший набор веса. Но БАД для похудения «Диета Перфетта Энергия» от белорусского производителя отлично справляется с вялостью и усталостью при сокращении калорий потребляемой пищи.

Его стоит с осторожностью принимать гипертоникам, но на остальных людей это средство может иметь удивительный эффект. В результате длительного применения:

• налаживается психоэмоциональное состояние;
• похудение происходит быстрее;
• ощущается прилив сил (уже через полчаса после приема шипучки).

Это биологически активная добавка с приятным вкусом принимается женщинами для энергии и бодрости. Для детей такое средство не подходит, его можно рекомендовать лицам после 18 лет.

Препарат хранится в тубе, куда помещается по 20 штук.

«Макровит»

Витамины для энергии «Макровит» представлены в виде таблеток, которые нужно рассасывать. Они имеют в составе много полезных соединений, но аскорбиновая кислота, плюс ко всему, повышает иммунитет, а токоферол позволяет эффективно справляться с болезнями на клеточном уровне.

«Макровит» подходит для женщин во время беременности, для мужчин, входит в список товары для дома и работы, которые помогают почувствовать себя лучше за короткие сроки. Многие ощущают действие препарата уже через 40 минут после приема.

«Супрадин» – витамины для всей семьи

Это всемирно известное средство для энергии и бодрости, продающееся в аптеках, есть отдельные упаковки для детей, для женщин и для мужчин. Его уникальное действие связано с успокоением нервной системы, приведением ее в тонус, к нормальному функционированию. Поэтому препарат можно смело принимать для сна, для иммунитета, ведь там собраны те витамины и минералы, которых часто недостает организму современного человека.

Только их стоит принимать аккуратно, не совмещать с другой БАД для усиления эффекта. Товары для этого даже рассматривать не стоит, ведь это может иметь последствия в виде гипервитаминоза. Тогда вред здоровью неизбежен.

При этом у представленного препарата для энергии немного противопоказаний и ограничений, негативное влияние может произойти только в случае индивидуальной непереносимости. Эти витамины для здоровья, похудения, иммунитета и общего хорошего самочувствия разработаны в разных формах, чтобы покупатель мог выбрать оптимальный вариант приема. Для детей «Супрадин» выпускается в виде жевательных конфет, которые выглядят как медведи.

«Витамишки»

Сегодня товары для здоровья делятся не только на категории: для мужчин и женщин – но существует раздел – для детей. Витамины для таких категорий отличаются особыми потребностями организма в определенных микроэлементах. Так, в «Витамишках» содержится:

• йод – необходим большинству людей как «строительный материал» для клеток;;
• холин и цинк улучшают память, нормализуют другие важные процессы жизнедеятельности ребенка;
• инозитол, который помогает успокоить нервную систему, умерить возбудимость, улучшить концентрацию.

Но в случае наличия ожирения, диабета и прочих заболеваний, связанных с негативным влиянием сахара на здоровье, «Витамишки» принимать не стоит. Детские таблетки для энергии и бодрости отличаются от взрослых тем, что их принцип работы другой. Ребенок не может контролировать свое поведение, ему нельзя стимуляторы нервной системы, но витамины для уменьшения капризов и гиперактивного поведения можно пробовать.

Витамины для энергии: как выбрать

Товары для мужчин, женщин и детей обычно отличаются между собой, также они могут различаться по назначению и составу. От того, что именно написано на этикетке, зависит и действие. Иногда там есть фолиевая кислота, которая поднимает тонус жизни, способствует бодрости ума. Гиалуроновая кислота чаще наблюдается в составе витаминов для женщин, ведь она дает отличный омолаживающий эффект.

А вот для печени придется поискать восстанавливающие комплексы, посоветоваться с фармацевтами. Главное, искать витамины для энергии для домашнего использования, которые не нужно колоть внутривенно. А чтобы больше узнать о том, как разные витамины и микроэлементы влияют на организм человека, можно прочитать небольшую познавательную книгу, написанную врачом.

Она про здоровую пищу и пользу того, что употребляет человек. Читайте ее здесь.

Внимание: Представленная информация о препаратах для энергии является рекомендательной. Прием препаратов, тем более на постоянной основе, необходимо обязательно согласовать с лечащим врачом!

что нужно есть для энергии и бодрости

Знаете ли вы, что от рациона питания напрямую зависит то, как вы себя чувствуете? Именно низкий уровень в организме тех или иных веществ ведет к возникновению усталости, апатии и нежеланию что-либо делать.

ТИП №1. Энергетические максимумы и минимумы

Если вы склонны полагаться на кофеин или сахар для быстрого всплеска энергии, но в середине дня чувство усталости все-таки накрывает, то это повод обратить внимание на свой уровень сахара в крови.

Максимальные и минимальные значения уровня сахара могут быть «утомительными» для тела: вы будете чувствовать себя усталым, раздражительным, больным.

Другие типичные симптомы дисбаланса сахара – бессонница, плохая концентрация и перепады настроения.

Что делать?

Есть три пути стабилизации уровня сахара в крови. Во-первых, при каждом приеме пищи необходимо есть продукты, содержащие белки (мясо, рыба, яйца, бобовые, семена) и клетчатку (овощи или цельнозерновые).

Во-вторых, отдавайте предпочтения медленным углеводам, которые содержатся в коричневом рисе и макаронных изделиях из твердых сортов пшеницы.

В-третьих, избегайте длительных промежутков между приемами пищи: старайтесь есть примерно каждые четыре часа.

ТИП №2. Бег на месте

Если вы чувствуете, будто работа превращается в бег на месте и только сила воли удерживает вас не бросить все, стоит обратить внимание на уровень магния в своем организме. Так как магний активирует энзимы, которые запускают цепную энергетическую реакцию в теле, именно низкое его содержание заставляет ваш «внутренний двигатель» работать все медленнее и медленнее.

Магний отвечает за различные функции, в том числе – успокаивающие нервную систему, регулирующие реакцию на стресс и поддерживающие функции мышц. Другими признаками низкого уровня магния являются мышечные судороги или подергивания, головные боли, раздражительность и учащенное сердцебиение.

Что делать?

Существует три простых способа повысить уровень магния. Во-первых, ешьте две горсти зеленых овощей каждый день.

Во-вторых, добавьте две-три горсти морской соли в ванну. Таким образом, магний попадет в ваш организм не через пищевод, как с продуктами питания, а через кожу.

В-третьих, выбирайте цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис или хлеб из непросеянной муки.

ТИП №3. Слабость и недостаток выносливости

Если уровень железа в вашем организме ниже нормы, вы чувствуете себя истощенным и слабым, в результате чего на работу не хватает энергии. Дело в том, что железо – один из важных компонентов гемоглобина, который, в свою очередь, является основным белком крови. Именно кровь транспортирует кислород по телу, что насыщает мозг, мышцы, ткани и клетки необходимыми веществами.

Дефицит железа особенно часто возникает у женщин, регулярно испытывающих тяжелые периоды в жизни, и это может привести к перманентному состоянию усталости и недостатку энергии. Кроме того, другими типичными симптомами дефицита железа являются головные боли, бледная кожа, учащенное сердцебиение, ослабленные волосы и потеря аппетита.

Что делать?

Существует три способа повысить уровень железа в организме. Во-первых, попробуйте добавить в рацион питания оленину, поскольку она содержит в два-три раза больше железа на 100 граммов продукта, чем говядина или баранина.

Во-вторых, комбинируйте продукты, богатые витамином C, с растительными источниками железа. Например, запеките чечевицу с зеленым салатом или пожарьте красный перец с сыром тофу. Это поможет улучшить всасывание железа.

В-третьих, не принимайте препараты, содержащие железо, с чаем или кофе, так как это будет препятствовать его усваиванию организмом.

ТИП №4. Снижение концентрации внимания, памяти и мотивации

Вы чувствуете, будто ваш мозг не работает должным образом, а полученная информация нормально не усваивается? Это может быть связано с отсутствием в организме определенных витаминов группы В, которые являются важнейшими звеньями цепной реакции производства энергии.

Дефицит витамина В1 (тиамин) приводит к изменению психоэмоционального состояния человека. Возникает раздражительность, плаксивость, быстрая утомляемость, а также ухудшается память и концентрация. В то же время низкий уровень витамина В9 (фолиевой кислоты) может привести к апатии и потере мотивации, а недостаток В12 – к спутанности мыслей и туманности сознания.

Даже если вы соблюдаете сбалансированную диету, хронический стресс и регулярное употребление алкоголя снижают уровень витаминов группы В в организме. Стоит отметить, что вегетарианцы чаще других страдают от этого, так как лишь рыбные и мясные продукты содержат витамин В12, который так необходим для нормального функционирования мозга.

Что делать?

Существует три способа восполнить недостаток витаминов группы В в организме. Во-первых, ешьте как минимум пять порций овощей каждый день.

Во-вторых, если вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты, выбирайте продукты, содержащие витамин B12.

В-третьих, готовьте овощи на пару вместо того, чтобы варить их в кипятке. Так они сохранят гораздо больше витаминов.

ТИП №5. Усталость и невозможность расслабиться одновременно

Если вам трудно «выключить» голову и расслабиться, организм требует отдыха, но работа не дает вздохнуть свободно, тут на помощь многим приходит кофеин. И хоть нет никаких сомнений в том, что умеренное потребление кофеина может быстро повысить уровень энергии, чрезмерная зависимость от него имеет ряд крайне негативных последствий для организма. В частности, кофеин является мощным стимулятором, который может нарушить функционирование нервной системы, вызывая беспокойство, нервозность и бессонницу.

Стоит помнить, что кофе не является единственным источником кофеина. Крепкий черный чай, который заваривается около пяти минут, содержит почти столько же кофеина, сколько одна порция эспрессо. В то же время зеленый чай содержит такое же количество кофеина, как черный чай, а энергетический напиток – как плитка шоколада.

Что делать?

Есть три действенных способа уменьшить потребление кофеина. Во-первых, старайтесь выпивать за раз лишь одну порцию кофе.

Во-вторых, откажитесь от кофеиносодержащих напитков. Помимо кофеина в них содержится ударная доля сахара, которая не несет в себе ничего хорошего.

В-третьих, чередуйте кофе с травяными чаями или кофейными напитками, не содержащими кофеина.

Тонизирующие препараты

При современном ритме жизни очень сложно сохранять бодрость и активность. За один день мы возлагаем на себя столько дел, что все успеть иногда невозможно. Что уж говорить про сохранение энергии в течение дня. Поддержать свой организм и не отказываться от привычной активности помогут тонизирующие препараты. Они подходят как для мужчин, так и для женщин, а вот для пожилых рекомендуют быть аккуратнее и принимать их исключительно по назначению врача.

Сегодня фармацевтические компании предлагают большой выбор средств с тонизирующим действием. Несмотря на то, что практически все из них имеют растительное происхождение, даже такие средства принимают осторожно, с соблюдением дозировок и предписаний врача. Они могут быть назначены при гипотонии и других состояниях, требующих медицинского вмешательства.

Лекарства тонизирующего действия

Наиболее распространенные препараты, обладающие тонизирующим действием:

• элеутерококк;
• лимонник китайский;
• корень женьшеня.

Элеутерококк — это средство растительного происхождения. Принимая этот препарат, вы стимулируете свою сердечно-сосудистую и нервную систему. Он помогает избавиться от раздражительности, снять переутомление. Также он оказывает благотворное воздействие на умственную деятельность. После приема элеутерококка, пациенты замечают, что у них повышается общий тонус организма, и, как следствие — работоспособность.

Китайский лимонник, как и предыдущее средство, стимулирует нервную систему. Его назначают при переутомлениях, пациентам с нервной истощенностью организма. Он хорошо помогает восстановить физические и эмоциональные силы.

Эффективным вариантом для поддержания тонуса может стать и корень женьшеня. Это тоже растительное средство. Оно снижает усталость, как умственную, так и физическую, стимулирует нервную систему, улучшает работоспособность. Благодаря корню женьшеня, можно снять раздражительность, нервозность. Это средство для мужчин в таблетках эффективно при проблемах с потенцией. Женщинам тонизирующие добавки помогают справиться с наступлением возрастных изменений, они эффективны при климаксе. Также, с помощью правильно подобранных препаратов можно наладить гормональный баланс, восстановить регулярный менструальный цикл, повысить либидо, а также устранить последствия физических нагрузок и стрессов.

Перечисленные средства считаются одними из наиболее распространенных препаратов на растительной основе, применяемых для пациентов с низким давлением и другими симптомами истощения организма. Сегодня существует большое количество других препаратов, настоек, биологически активных добавок, смягчающих воздействие внешних факторов на наше здоровье. Каждый из них обладает не только целебными свойствами, но может также вызвать побочные эффекты. У пациентов может проявиться индивидуальная непереносимость. Поэтому, если вы чувствуете, что нуждаетесь в подобном средстве, перед покупкой стоит проконсультироваться с врачом.

Тонизирующие средства: цена в аптеке

Купить лекарственные препараты при низком давлении, после тяжких перелетов и в целом для поддержки своего организма в тонусе, можно в аптеке. Ассортимент различных учреждений может отличаться, поэтому можно сэкономить время и воспользоваться сайтом “Аптека24”. Здесь представлен широкий выбор тонизирующего сырья, эффективные средства в таблетках для желчного пузыря, головного мозга, сосудов. У нас есть аналоги известных средств по доступным ценам. Всегда лучшие предложения — на “Аптека24”!

инструкция по применению, аналоги, состав, показания

Состав

таблетка «Энергия утра» (утренняя): витамин В и фолиевая кислота, экстракты семян лимонника и корневища сибирского женьшеня (элеутерококка).
таблетка «Бодрость дня» (дневная): витамины С, Е, А, минералы цинк и селен, рутин, янтарная кислота.
таблетка «Восстанавливающая» (вечерняя): биотин, фолиевая кислота.

Фармакологическое действие

АЛФАВИТ Энергия оказывает комплексную поддержку организма в период высоких нагрузок. Тонизирующий и стимулирующий умственную деятельность эффект обеспечивают витамины и минералы, участвующие в энергетическом обмене, экстракты сибирского женьшеня (элеутерококка) и семян лимонника, а янтарная кислота способствует сохранению высокой работоспособности.
Состав комплекса разработан таким образом, что каждая таблетка АЛФАВИТА Энергия включает совместимые компоненты, обладает специфическим («целевым») действием и учитывает изменения потребности организма в энергии в зависимости от времени суток

Показания к применению

Алфавит Энергия рекомендован детям старше 14 лет и взрослым в качестве дополнительного источника витаминов, макро- и микроэлементов, янтарной кислоты, источника флавоноидов (рутина), элеутерозидов и схизандринов.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов, бессонница, повышенная нервная возбудимость, повышенное артериальное давление, беременность, кормление грудью.

Способ применения и дозы

Чтобы получить максимум пользы от приема АЛФАВИТА, рекомендуется в течение дня раздельно принять три таблетки разного цвета. Желательно, чтобы интервал между приемами составлял 4–6 часов. За это время витамины и минералы, входящие в состав одной таблетки, полностью усвоятся и не будут взаимодействовать с компонентами следующей. В отличие от других препаратов серии, таблетки АЛФАВИТА Энергия необходимо принимать в определенной последовательности. Если вы пропустили прием одной или двух таблеток, возобновите прием с таблетки, которая соответствует времени суток.

Особенности применения

Перед приемом препарата необходимо проконсультироваться с врачом.

Форма выпуска

60 таблеток массой 525 мг.

Условия хранения

Хранить в сухом, защищенном от света месте, при температуре от +4°С до +25°С.

Срок годности

2 года

Условия отпуска из аптек

Японские витамины для энергии и бодрости, БАДы для поднятия тонуса — IGENIQ

Витамины для энергии и бодрости

DHA Omega-3, MACA PLUS+, VITAMINERALS COMPLEX – витамины против стресса, для энергии и бодрости. Эти БАДы выпускаются в таблетках, наиболее удобной и универсальной для приема форме. В их состав входят экстракты редких и ценных японских растений, минералы и различные витамины.

Характерными признаками авитаминоза являются:

• Рассеянность;
• Сонливость;
• Депрессия;
• Апатия;
• Раздражительность;
• Упадок сил и настроения.

В данном случае рекомендованы биологически активные добавки, содержащие необходимые вещества для нормализации большинства процессов в организме.

DHA Omega-3, MACA PLUS+, VITAMINERALS COMPLEX – комплекс жизненно важных компонентов для бодрости и энергии, борьбы со стрессом

Это качественные японские диетические добавки производства компании IGENIQ. Основное их действие направлено на снятие стресса, насыщение организма полезными микроэлементами, активизацию обменных процессов. Данные препараты следует принимать по согласованию с лечащим врачом, если имеются показания к прохождению лечебного протокола при тяжелых заболеваниях.

Полезное воздействие некоторых компонентов, водящих в состав препаратов для повышения работоспособности:

• Эйкозапентаеновая кислота нормализует состояние нервной системы, улучшает ее работу, оказывает противовоспалительное воздействие;
• Докозагексаеновая кислота снимает нервное напряжение, является одним из главных компонентов ЦНС;
• Женьшень необходим для сил в организме, это хороший адаптоген, который нейтрализует негативное воздействие различных факторов, улучшает кислородный обмен и настроение;
• Цинк контролирует когнитивные способности, ускоряет обмен веществ, поднимает настроение, улучшает мозговую активность;
• Селен способствует активной выработке в организме кофермента Q10, необходимого для полноценного функционирования нервной системы и головного мозга;
• Магний способствует быстрому снятию стресса, снижает к минимуму проявления тревожности, устраняет сонливость и раздражительность, обладает антистрессовым действием;
• Комплекс витаминов улучшает работоспособность мозга, повышает умственный потенциал, помогает бороться с переутомлением, легче переносить значительные физические нагрузки.

Все биодобавки отправляются почтой, по Киеву возможна курьерская доставка. Также в столице есть склад, на котором можно непосредственно купить любые препараты из каталога. Диетические добавки японского производства отличаются не только высокой эффективностью, но и доступной стоимостью.

Преимущества заказа DHA Omega-3, MACA PLUS+, VITAMINERALS COMPLEX:

• Высокая эффективность препаратов из Японии, которую уже по достоинству оценили покупатели из Украины;
• Полностью натуральный и безопасный состав против усталости, стресса и депрессии;
• Низкие цены благодаря прямому сотрудничеству с производителем.

Заказывайте японские витамины – ваша нервная система будет в норме, а тело заряжено энергией и бодростью.

Важно! DHA Omega-3, MACA PLUS+, VITAMINERALS COMPLEX – БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫЕ ДОБАВКИ, НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.

Алфавит Энергия таблетки 60 шт.

Краткое описание

Серия АЛФАВИТ витаминно-минеральные комплексы,созданные c учетом научных рекомендаций по раздельному и совместному приему полезных веществ.В состав входят все витамины и необходимые минералы. Их суточная доза разделена на 3 таблетки.Такое разделение устраняет нежелательные взаимодействия среди витаминов и минералов и обеспечивает гипоаллергенность.Традиционное трехразовое питание позволяет совместить прием таблеток АЛФАВИТА с завтраком,обедом и ужином.

Фармакологическое действие

Содержит все витамины и необходимые минералы, тонизирующие растительные экстракты и естественные энергетики. Компоненты комплекса: тонизируют, помогают сохранить высокую работоспособность в течение дня; эффективны в профилактике усталости и переутомления; ускоряют восстановление сил после интенсивной работы. В отличие от других комплексов разработан с учетом научных рекомендаций по раздельному и совместному приему полезных веществ. В результате: витаминная профилактика эффективнее в среднем на 30-50 %; вероятность аллергических реакций сведена к минимуму. Состав комплекса разработан таким образом, что каждая таблетка АЛФАВИТА Энергия включает совместимые компоненты, обладает специфическим (-целевым-) действием и учитывает, что потребность организма в энергии изменяется в зависимости от времени суток: таблетка -Энергия утра- (утренняя) обеспечивает легкий переход от сна к бодрствованию, оказывает тонизирующее действие. В состав входят витамин В1 и фолиевая кислота — необходимые участники энергетического обмена. Экстракты семян лимонника и корневища сибирского женьшеня (элеутерококка) обладают тонизирующими свойствами, улучшают кровоснабжение головного мозга, стимулируют умственную деятельность; таблетка -Бодрость дня- (дневная) помогает сохранять высокую работоспособность в течение всего дня. Содержит комплекс антиоксидантов — витамины С, Е, А, минералы цинк и селен. Они укрепляют иммунитет, помогают противостоять вредным воздействиям окружающей среды. Рутин вместе с витамином С защищает организм от окислительного стресса и укрепляет капилляры. Янтарная кислота дополняет действие витаминов и минералов. Она улучшает энергетический обмен, способствует сохранению высокой работоспособности при длительных нагрузках; таблетка -Восстанавливающая- (вечерняя) компоненты этой таблетки нормализуют обмен веществ, необходимы для работы нервной и сердечно-сосудистой систем, участвуют в процессах кроветворения и выработки энергии, повышают переносимость умственных и физических нагрузок, способствуют восстановлению сил после интенсивной работы.

Показания

Витаминно-минеральный комплекс для эффективной работы и активного отдыха.

Способ применения и дозировка

Взрослым по одной таблетке каждого вида в день во время еды (№ 1, № 2, № 3 — за завтраком, обедом и ужином, в указанной последовательности). Продолжительность приема — 1 месяц.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов, бессонница, повышенная нервная возбудимость, повышенное артериальное давление, беременность, кормление грудью.

Условия хранения

class=»h4-mobile»>

Как победить хроническую усталость осенью

Хроническая усталость одолевает всех – как молодежь, так и людей более старшего возраста. Чаще всего усталость одолевает нас именно в осенний период. Организм уже не так насыщается витаминами, не получает солнечной энергии, в результате – мы чаще устаем. Причем, не всегда, мы можем определить хроническую усталость. Некоторые считают, что хроническая усталость – это норма, а не болезнь.

Не норма, а болезнь

Ошибочно полагать, что хроническая усталость является вариантом нормы. Нет, хроническая усталость – это болезнь. Наш современный образ жизни диктует нам то, что постоянные недосыпы, перегрузки на работе, простудные заболевания, которые мы лечим на ходу, поглощая тонны таблеток, стрессовые ситуации, депрессии – это все норма. Но, а как же ощущение свежести, бодрости, полноты жизни?

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, здоровый человек – это тот, который ощущает себе бодрым, отдохнувшим, полным жизни. Кстати, сон – это замечательное лекарство, которое дает отдых всему нашему организму. Но! Если у человека пропало желание вставать по утрам, полноценно работать, жить, то в таком случае речь идет о хронической усталости. Человек с синдромом хронической усталости постоянно жалеет себя, ему плохо, он склонен к депрессии. 

Если вы ощущаете себя постоянно уставшим даже после длительного отдыха, то речь идет о синдроме хронической усталости.

Важно!

Хроническая усталость может быть симптомом болезней сердечно-сосудистой системы, нервной системы, головного мозга, инфекционных и воспалительных процессов в организме.

Депрессия Депрессия – это первый симптом хронической усталости. Депрессия начинается тогда, когда у человека нет особого стремления работать, радовать жизни, общаться с близкими ему людьми. Во время состояния депрессии ничего не радует, ничего не хочется, все кажется серым, убогим и безжизненным.  Причина депрессии в том, что человеку не хватает гормона серотонина (гормон радости). В результате дефицита гормона, нервная система начинает давать сбой, ее состояние угнетается.

Так как мы подчинены работе центральной нервной системы, во время депрессии та дает сигнал всему организму о бездействии и упадке. Человек на физиологическом и психо-эмоциональном уровне не способен испытывать радостные эмоции.  

Во время депрессии человеку хочется полностью отстраниться от общества.

Если на начальной стадии депрессии обратиться к врачу, то такое состояние очень быстро можно скорректировать с помощью медикаментов, в частности, гормона серотонина в искусственном его виде.

Дефицит витаминов Осенью наш организм очень нуждается в витаминах. Но, их уже не такое количество, как летом, поэтому, состояние авитаминоза очень близко. Не все из нас понимают, что авитаминоз может нарушить общее самочувствие человека. Дефицит витаминов может способствовать тому, что человек постоянно ощущает усталость. Когда организм нуждается в витаминах и минералах, то клетки внутренних органов не могут полноценно транспортировать кислород. Как следствие, развивается кислородное голодание.

Недостаточное количество витаминов и микроэлементов в организме ведет к анемии (малокровию). Таким образом, организм включает защитный механизм, работает не на полную силу, тем самым, экономит энергию.

Гормоны

Гормональный сбой также может спровоцировать ощущение хронической усталости, депрессии, плохого самочувствия. Но, проблема в том, что гормональный сбой невозможно увидеть глазами, он определяется только с помощью анализа крови. При гормональном сбое человек падает от усталости и слабости.

Кстати, гормональный сбой присущ более женскому населению, нежели мужскому или же детям. Нарушение баланса гормонов может даже привести к сахарному диабету и к проблемам в работе щитовидной железы. Таким образом, хроническая усталость делает человека инвалидом.

Сердце болит Слабость, усталость, упадок сил, отсутствие бодрости – это не только первые признаки хронической усталости, но также и проявление сердечно-сосудистых заболеваний. Организм таким образом дает понять, что сердце получает недостаточное количество кислорода. Если сердце не способно справиться с возлагаемой на него нагрузкой, то оно естественным способом переходит в режим экономии, то есть, не растрачивает оставшиеся силы и кричит нам о том, что нужно бы отдохнуть.

Важно!

 

Если постоянное чувство усталости сопровождается головной болью, то незамедлительно обратитесь к врачу-кардиологу. 

Кстати, хроническая усталость может быть проявляется гипертонической болезни и атеросклероза. Риск того, что человек будет оттягивать с консультацией врача-кардиолога часто проявляется внезапным сердечным приступом. 

 

Нарушение метаболизма

Наш организм не может полноценно функционировать без глюкозы. Получаем мы необходимое количество глюкозы вместе с пищей. Чтобы глюкоза полностью усваивалась, организм должен давать гормон инсулин. Избыток инсулина провоцирует постоянное ощущение сонливости, а в более прогрессирующем случае начинается этап хронической усталости. Если вы испытываете упадок сил, проверьте уровень гормона инсулина в организме. Он не должен превышать норму. В противном случае, запишитесь на консультацию к врачу-эндокринологу.

 

Отдых

Постоянные физические и умственные нагрузки рано или поздно дадут о себе знать. Во время занятия любимой работой человек может длительное время не испытывать ощущение усталости, так как в это время уровень гормона адреналина зашкаливает. В таком случае человек может забыть, что ему нужно полноценно отдохнуть и уделяет отдыху всего лишь 3 часа. Сон – это наша жизненная необходимость, без него мы просто погибнем. Не может человек не спать. Все попытки избежать сна приводили к риску летального исхода.

 

Резюме 

Победить усталость можно, если полноценно питаться, чтобы не было дефицита витаминов в организме; если спать 7-8 часов в сутки; не перегружать себе умственно и физически; проверять состояние организма раз в год у кардиолога и эндокринолога.

11 лучших витаминов и добавок для повышения энергии

Сбалансированная диета, регулярные упражнения и достаточный сон — лучшие способы поддерживать свой естественный уровень энергии.

Но это не всегда возможно, особенно если уравновешивать потребности жизни.

К счастью, есть много добавок, к которым вы можете обратиться для повышения энергии.

Вот 11 натуральных витаминов и добавок, которые могут повысить вашу энергию.

Ашваганда — одна из важнейших лекарственных трав в индийской Аюрведе, одной из старейших лечебных систем в мире (1).

Считается, что ашваганда увеличивает энергию за счет повышения устойчивости вашего тела к физическому и психическому стрессу (2).

В одном исследовании люди, получавшие ашвагандху, показали значительное улучшение некоторых показателей стресса и тревоги по сравнению с теми, кто получал плацебо. У них также на 28% ниже уровень кортизола, гормона, который повышается в ответ на стресс (3).

Подтверждением этих результатов стал обзор пяти исследований, изучающих влияние ашваганды на тревожность и стресс (4).

Все исследования показали, что те, кто принимал экстракт ашваганды, лучше справлялись с тестами, измеряющими стресс, тревогу и усталость.

Исследования показывают, что ашваганда не только снижает умственную усталость и стресс, но и снижает усталость, связанную с упражнениями.

Исследование элитных велосипедистов показало, что те, кто принимал ашвагандху, могли ездить на велосипеде на 7% дольше, чем те, кто получал плацебо (5).

Более того, исследования показывают, что добавки ашваганды безопасны и имеют низкий риск побочных эффектов (3, 6).

Резюме

Считается, что ашваганда снижает умственную и физическую усталость, тем самым повышая уровень энергии.

Родиола розовая — это трава, произрастающая в некоторых холодных горных регионах. Он широко используется в качестве адаптогена, природного вещества, повышающего способность вашего организма справляться со стрессом.

В одном исследовании исследователи объединили и проанализировали результаты 11 исследований, в которых изучалось влияние родиолы на физическую и умственную усталость у более чем 500 человек (7).

Из 11 исследований 8 нашли доказательства того, что родиола может улучшить физическую работоспособность и уменьшить умственную усталость. Также не было серьезных рисков безопасности, связанных с добавками родиолы.

В другом обзоре сделан вывод о том, что родиола имеет низкий риск побочных эффектов и может быть полезна для снятия физической и умственной усталости (8).

Было высказано мнение, что родиола также помогает при депрессии, которая обычно связана с усталостью (9, 10).

В ходе 12-недельного исследования сравнивали антидепрессивный эффект родиолы и обычно назначаемого антидепрессанта сертралина или золофта (11).

Было обнаружено, что родиола уменьшает симптомы депрессии, но не так эффективно, как сертралин.

Однако родиола вызвала меньше побочных эффектов и лучше переносилась, чем сертралин.

Резюме

Считается, что родиола увеличивает способность вашего организма адаптироваться к стрессу, снимая физическую и умственную усталость. Это также может помочь уменьшить усталость у людей, страдающих депрессией.

CoQ10, обозначающий кофермент Q10, вырабатывается в организме естественным образом.CoQ10 существует в нескольких формах, включая убихинон и убихинол. Они распространены в организме повсеместно, то есть во всех клетках.

Все клетки содержат коэнзим Q10, хотя его уровень в сердце, почках и печени наиболее высок. Клетки используют CoQ10 для выработки энергии и защиты от окислительного повреждения (12, 13).

Когда уровень CoQ10 снижается, клетки вашего тела не могут производить энергию, необходимую для роста и сохранения здоровья, что может способствовать усталости (14).

Рыба, мясо и орехи содержат CoQ10, но не в достаточно больших количествах, чтобы значительно повысить его уровень в организме (15).

Таким образом, добавки CoQ10 могут быть лучшим решением для снижения утомляемости у людей с пониженным или низким уровнем.

Уровни CoQ10 снижаются с возрастом и могут быть низкими у людей с сердечной недостаточностью, некоторыми видами рака, диабетом 2 типа или у людей, принимающих статины — класс лекарств, используемых для снижения уровня холестерина в крови (16, 17, 18, 19).

Однако добавки CoQ10 вряд ли увеличат энергию у людей с адекватным уровнем фермента (12).

Кроме того, исследования на людях и животных показывают, что добавки CoQ10 безопасны в соответствующих дозах (20).

Исследования показывают, что одна из нескольких форм CoQ10, известная как убихинол, более эффективна для повышения уровня CoQ10 у пожилых мужчин. (21)

Резюме

CoQ10 — это питательное вещество, необходимое клеткам вашего тела для выработки энергии. . Старение, некоторые заболевания и лечение статинами связаны с низким уровнем CoQ10, что может усилить чувство усталости. Добавки CoQ10 могут помочь исправить это.

Наряду с другими витаминами группы В, витамин В12 помогает преобразовывать пищу, которую вы едите, в энергию, которую могут использовать ваши клетки.

Он также поддерживает здоровье нервов и клеток крови и помогает предотвратить анемию, которая может вызвать у вас слабость и усталость (22).

Витамин B12 естественным образом содержится в различных белках животного происхождения, таких как мясо, рыба и молочные продукты. Многие продукты также обогащены витамином B12, что позволяет большинству американцев удовлетворить свои потребности в витамине B12 за счет сбалансированной диеты, содержащей продукты, богатые B12 (23).

Тем не менее, некоторые группы населения могут подвергаться риску дефицита B12, который возникает, когда ваше тело не получает его достаточного количества или не может усвоить необходимое количество.

В результате уровень энергии некоторых людей может повыситься с помощью добавок B12.

К людям, которые могут подвергаться риску дефицита, относятся:

• Пожилые люди: Примерно 10–30% взрослых в возрасте старше 50 испытывают трудности с усвоением витамина B12 из пищи. Это связано с тем, что они производят меньше желудочного сока и белков, которые необходимы для правильного усвоения (43).
• Веганы: Вегетарианцы и веганы подвержены риску дефицита B12, поскольку продукты животного происхождения являются единственным естественным источником этого витамина (25).
• Пациенты с расстройствами желудочно-кишечного тракта: Состояния, поражающие желудочно-кишечный тракт, такие как глютеновая болезнь и болезнь Крона, могут влиять на способность организма поглощать B12 (26).

Однако нет никаких доказательств того, что добавление B12 — или любого из витаминов B, если на то пошло — может повысить энергию у людей с адекватным уровнем (23).

Резюме

Витамин B12 играет важную роль в производстве энергии. Старение, исключение продуктов животного происхождения из своего рациона и заболевания, влияющие на желудочно-кишечный тракт, могут способствовать снижению уровня B12 и вызывать усталость и слабость.

Организм нуждается в железе, чтобы производить гемоглобин, белок в красных кровяных тельцах, который переносит кислород из легких в органы и ткани по всему телу.

Без достаточного уровня железа ваши эритроциты не могут эффективно переносить кислород к тканям организма.

Это приводит к железодефицитной анемии, которая может вызывать чувство усталости и слабости (27).

Причины железодефицитной анемии включают (28, 29, 30, 31):

• Бедная железом диета: К самым богатым источникам железа в рационе относятся мясо и морепродукты.По этой причине потребности в железе у веганов в 1,8 раза выше, чем у людей, которые едят мясо.
• Кровопотеря: Более половины железа в организме находится в крови. Следовательно, кровопотеря во время обильных менструаций или внутреннего кровотечения может резко снизить уровень.
• Беременность: Беременным женщинам требуется вдвое больше железа для поддержания нормального роста плода. К сожалению, около половины всех беременных женщин заболевают железодефицитной анемией.

В этих случаях может потребоваться добавка железа, чтобы исправить дефицит и избежать осложнений, связанных с железодефицитной анемией, включая усталость.

Однако, поскольку чрезмерное потребление железа сопряжено с риском для здоровья, проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, подходят ли вам добавки железа (30, 32).

Резюме

Эритроцитам требуется железо для транспортировки кислорода к тканям организма. Без железа доставка кислорода ко всему телу ограничена, что может привести к сильной усталости. Диета с низким содержанием железа, чрезмерная кровопотеря и беременность могут увеличить потребность в железе.

Креатин — это соединение, которое естественным образом содержится в красном мясе, свинине, птице и рыбе.Он действует как источник быстрой энергии в вашем теле.

Аденозинтрифосфат (АТФ) — это энергетическая валюта жизни. Когда ваше тело использует АТФ для получения энергии, оно теряет фосфатную группу и становится аденозиндифосфатом.

Следовательно, когда вашему организму нужен быстрый источник энергии, креатин передает свой фосфат АДФ и становится АТФ.

Это дает вам энергию, необходимую для высокоинтенсивных краткосрочных упражнений, таких как:

• Короткие спринты, такие как 100-метровый спринт, или прерывистые спринты в таких видах спорта, как футбол или футбол (33, 34, 35).
• Короткие мощные всплески активности, такие как толкание ядра или прыжки (36).
• Действия, требующие больших усилий, например, тяжелая атлетика (37).

Обзор 53 исследований показал, что креатиновые добавки улучшают силу жима лежа на 5%. Это означает увеличение веса на 10 фунтов для тех, кто может жать 200 фунтов (91 кг) только после приема креатина (38).

В другом обзоре пожилые люди, которые принимали креатин, набрали 3,1 фунта (1,4 кг) мышечной массы по сравнению с теми, кто этого не делал (39).

Такое увеличение силы и размера мышц в значительной степени объясняется способностью участников тренироваться усерднее и дольше из-за увеличения запаса энергии.

Резюме

Добавки креатина увеличивают запасы энергии в организме. Эта повышенная энергия позволяет вам тренироваться усерднее и дольше.

Название «цитруллин» происходит от Citrullus vulgaris , латинского слова, обозначающего арбуз, из которого он был впервые выделен (40).

Цитруллин увеличивает содержание оксида азота в организме.Оксид азота действует как сосудорасширяющее средство, заставляя внутренние мышцы кровеносных сосудов расширяться и тем самым увеличивая кровообращение.

Это позволяет крови, кислороду и питательным веществам перемещаться во все части тела. Но когда способность производить оксид азота ограничена, может возникнуть физическая слабость и недостаток энергии (41, 42).

Как прекурсор оксида азота, добавки цитруллина могут, таким образом, способствовать повышению уровня энергии за счет увеличения доступности кислорода и питательных веществ для клеток организма (43, 44).

Цитруллин также участвует в цикле мочевины, помогая выводить аммиак из организма. Производство аммиака является одним из основных факторов утомляемости, вызванной интенсивными упражнениями.

Таким образом, цитруллин может снизить утомляемость, связанную с интенсивными упражнениями, позволяя вам тренироваться дольше (45, 46).

В одном исследовании люди, принимавшие цитруллин, завершили велосипедный тест на 1,5% быстрее, чем те, кто принимал плацебо. Группа цитруллина также сообщила о меньшей утомляемости и более быстром восстановлении (47).

В другом исследовании прием добавок цитруллина позволял людям тренироваться на 12% дольше и на 7% тяжелее по сравнению с плацебо (48).

Безопасность цитруллина также хорошо известна, даже в больших дозах (49).

Резюме

L-цитруллин производит в вашем теле оксид азота, который расширяет кровеносные сосуды, обеспечивая повышенную доставку питательных веществ и кислорода к клеткам вашего тела. Это помогает снизить утомляемость и способствует выработке энергии.

Свекольный порошок производится из свеклы и содержит большое количество нитратов (50).

Подобно L-цитруллину, нитрат вырабатывает в организме оксид азота, который расслабляет кровеносные сосуды и увеличивает кровоток и доставку кислорода.

Это позволяет вашему телу более эффективно вырабатывать энергию, особенно при выполнении упражнений.

Анализ нескольких исследований показывает, что добавление свеклы увеличивает время, необходимое спортсменам, чтобы устать во время упражнений (51, 52, 53).

В некоторых случаях прием добавок из свеклы позволял людям тренироваться на 25% дольше по сравнению с приемом плацебо (54).

Это связано с тем, что нитрат, содержащийся в свекле, снижает количество кислорода, необходимого для упражнений с различной интенсивностью.

Чем меньше кислорода вам нужно для тренировки, тем меньше вы будете чувствовать усталость и тем дольше сможете тренироваться.

Кроме того, поскольку нитраты увеличивают выработку оксида азота в организме, добавление свеклы также может снизить высокое кровяное давление (55, 56, 57, 58).

Однако, несмотря на свою безвредность, цветные пигменты в свекле могут окрашивать вашу мочу или стул в красный цвет (59).

Резюме

Свекла содержит соединение, называемое нитратом, которое расслабляет кровеносные сосуды. При использовании в качестве добавки свекла может увеличить доставку кислорода по всему телу, что позволит вам дольше тренироваться.

Мелатонин — это естественный гормон, который играет важную роль во сне. Он производится и выпускается в зависимости от времени суток — поднимается вечером и опускается утром.

Добавки мелатонина могут быть эффективным способом облегчить бессонницу, нарушение сна, которым страдают примерно 30% взрослых во всем мире (60).

Хроническая бессонница может вызвать у вас постоянную усталость и недостаток энергии. Симптомы включают трудности с засыпанием или сном, слишком раннее пробуждение и плохое качество сна (60).

Было показано, что у людей с синдромом хронической усталости добавки мелатонина улучшают концентрацию и энергию, снижая утомляемость (61, 62, 63).

Интересно, что снижение секреции мелатонина связано со старением, болезнью Альцгеймера, диабетом 2 типа, раком и высоким кровяным давлением (64, 65, 66, 67).

Однако в настоящее время неясно, может ли прием добавок мелатонина помочь снизить утомляемость людей с этими состояниями (67).

Добавки мелатонина кажутся безопасными. Более того, они не заставляют ваш организм вырабатывать меньше мелатонина и не связаны с абстиненцией или зависимостью (68).

Резюме

Мелатонин — важный гормон, который играет важную роль во сне. Добавки мелатонина могут быть эффективным способом облегчить бессонницу, что приводит к повышению бдительности и снижению утомляемости.

Тирозин — это аминокислота, которая естественным образом вырабатывается вашим организмом. Он содержится в большинстве продуктов с высоким содержанием белка, включая курицу, яйца и молочные продукты.

Тирозин важен для производства нейротрансмиттеров, которые представляют собой химические вещества, передающие сообщения в ваш мозг.

Считается, что количество этих нейромедиаторов снижается при умственной и физической активности, которая может негативно повлиять на концентрацию и уровни энергии (69).

Во многих исследованиях было обнаружено, что добавки тирозина помогают повысить бдительность и уровень энергии.Они также могут помочь восстановить память и ясность у людей, лишенных сна (70, 71, 72).

В настоящее время исследования показывают, что тирозин полезен только для людей с низким запасом нейромедиаторов из-за стрессовых или когнитивных ситуаций (70).

Кроме того, было доказано, что добавление тирозина безопасно (73).

Резюме

Добавки тирозина могут помочь восстановить уровни нейротрансмиттеров в вашем теле, тем самым помогая улучшить умственное познание и уровень энергии.

Кофеин обычно употребляется из-за его повышающих энергию свойств в виде кофе, чая, какао-напитков, энергетических напитков и газированных напитков (74).

Однако многие люди ограничивают или полностью избегают кофеина, потому что он может привести к раздражительности, нервозности, возбужденному состоянию и сбою после первоначального прилива энергии (75).

Но сочетание L-теанина с кофеином в качестве добавки может быть простым способом предотвратить эти побочные эффекты.

L-теанин — это аминокислота, которая содержится в чае и некоторых грибах.Считается, что он способствует расслаблению без увеличения сонливости (76).

В нескольких исследованиях было показано, что комбинация кофеина и L-теанина улучшает память и время реакции, а также снижает утомляемость и умственную усталость (77, 78, 79, 80).

В совокупности эти результаты предполагают, что добавление L-теанина может помочь вам получить те же преимущества в повышении энергии от кофеина без нежелательных побочных эффектов (81).

Хотя L-теанин переносится хорошо, рекомендуется ограничить потребление кофеина до менее 400 мг в день.Это эквивалентно 3-5 чашкам кофе (76, 81, 82).

Резюме

Сочетание кофеина с L-теанином — эффективный способ повысить уровень энергии, уменьшая при этом негативные побочные эффекты и нервную дрожь.

Жизнь может сказаться на вашем энергетическом уровне.

К счастью, есть много вещей, которые вы можете сделать для поддержания своей энергии, включая сбалансированное питание, достаточное количество сна и регулярные упражнения.

Однако для многих это не всегда возможно.

В этом случае существует множество добавок и витаминов, которые могут помочь повысить вашу энергию, когда она вам больше всего нужна. Некоторые лучше работают для увеличения энергии во время упражнений, а другие могут быть лучше, когда вам нужно быстро взбодриться.

Кроме того, все добавки в этом списке имеют хорошо зарекомендовавший себя профиль безопасности при правильном использовании.

Тем не менее, помните, что лучше всего проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы определить, безопасны ли эти добавки для вас.

Лучшие энергетические добавки для женщин старше 50 лет

Хотя с возрастом можно немного замедлиться, это нормально, но , а не — это нормально, когда вы чувствуете, что вы полностью остановились. Если вы всегда устали и задаетесь вопросом, как получить больше энергии в течение дня, не выпивая чашку за чашкой кофе или не проглатывая сладкие закуски для быстрого набора топлива — ни один из этих способов не является отличным способом поддерживать стабильную динамику — возможно, пришло время приобретите одну из лучших энергетических добавок на рынке.Но не все усилители энергии созданы равными!

Woman’s World побеседовал с несколькими медицинскими специалистами, включая доктора Йерала Пателя, доктора медицины , ​​врача функциональной медицины, практикующего в Ньюпорт-Бич, Калифорния, основателя RNA ReSet и автора бестселлеров Кэролайн Дин, MD, ND , ​​и Доктор Джон Салерно, , ​​сертифицированный семейный врач из Нью-Йорка, чтобы выяснить, какие из этих маленьких динамо-машин вам следует взять с собой и что они могут сделать для вас, чтобы вернуть бодрость в вашу походку.

Почему с возрастом энергия уменьшается?

По данным Медицинского центра Университета Раша, по мере того, как мы становимся старше, следует ожидать снижения энергии из-за клеточных изменений, которые влияют на нашу мышечную массу и силу, делая тяжелую деятельность более утомительной. Эти изменения также ограничивают способность сердца перекачивать кровь, повышающую энергию, по нашему телу, что приводит к снижению общей жизнеспособности.

Однако внезапная хроническая нехватка энергии может вызывать беспокойство.Если вы регулярно спите крепко по ночам, но все еще чувствуете себя более расслабленным, чем обычно, в часы бодрствования, на это может повлиять несколько факторов. Усталость у пожилых людей на самом деле может быть первым признаком того, что вы имеете дело с серьезной медицинской проблемой, такой как проблема с щитовидной железой, ревматоидный артрит, менопауза или даже некоторые виды рака. Дополнительные виновники могут включать почки, печень или хроническую обструктивную болезнь легких (ХОБЛ), анемию, фибромиалгию, нарушения сна, такие как апноэ во сне, и диабет.

Кроме того, некоторые лекарства, такие как антидепрессанты, антигистаминные препараты и лекарства от тошноты и боли, могут вызывать усталость, равно как и проблемы с психическим здоровьем.

Как будто все это было недостаточно сложно, есть также несколько привычек образа жизни, таких как недосыпание, отказ от сбалансированной диеты или слишком много или слишком мало упражнений, которые могут повлиять на ваш уровень энергии.

Хотя энергетическая добавка, безусловно, может помочь, если жизнь без сна стала серьезной проблемой, для обеспечения безопасности лучше всего посоветоваться с врачом, чтобы выяснить причину.

Польза для здоровья от энергетических добавок

Даже если вы достаточно отдыхаете, придерживаетесь сбалансированной диеты и уделяете достаточно времени отдыху, в некоторые дни все же может потребоваться небольшая дополнительная зарядка, чтобы помочь вам чувствовать себя лучше.

Существует множество отличных энергетических добавок, которые могут не только помочь вам восстановить уровень энергии, но и улучшить бдительность, память и работу мозга, сон и многое другое, поскольку они снижают уровень стресса и возвращают вас к вершине. форма.

Стоит отметить, что ни одна из этих таблеток не является «волшебной пилюлей», и вы, вероятно, увидите преимущества только со временем — это не мгновенное решение. Тем не менее, эти усилители энергии могут стать важной частью вашего ежедневного режима здоровья и хорошего самочувствия с правильными ожиданиями.

Лучшие энергетические добавки для женщин

Когда дело доходит до встряски вашей системы, существует множество витаминов, минералов и антиоксидантов, которые врачи-натуропаты рекомендуют для безопасного и естественного прилива энергии, и мы собрали их лучшие подборки, чтобы вы могли максимально использовать их. . Продолжайте прокручивать, чтобы увидеть Женский мир Выбор лучших энергетических добавок для женщин старше 50 лет.

Мы пишем о товарах, которые, на наш взгляд, понравятся нашим читателям. Если вы их покупаете, мы получаем небольшую долю выручки от поставщика.

обзоров мобильности Vivacity: работает ли это?

Что такое Vivacity Mobility?

Vivacity Mobility — это добавка, которая помогает уменьшить боль, вызванную воспалением суставов.Он содержит ботанические средства, которые помогают в приведенных выше утверждениях. Добавка предположительно помогает инициировать естественный противовоспалительный ответ организма.

Vivacity Mobility — Формула поддержки суставов

Добавка направлена ​​на уменьшение воспалительных болей, вызванных травмами, физическими упражнениями, перенапряжением или даже старением. Кроме того, производитель утверждает, что эта добавка может помочь уменьшить отек.

Vivacity Mobility якобы помогает нейтрализовать свободные радикалы, согласно заявлению производителя.

Другие утверждения включают его способность успокаивать артрит. Короче говоря, добавка направлена ​​на то, чтобы помочь людям жить той жизнью, которой им не хватало, по словам производителя.

Кто является производителем Vivacity Mobility?

Vivacity Mobility был произведен компанией Vivacity. Компания построена на основе объединения всех аспектов жизни для того, чтобы жить вдохновенной жизнью. Таким образом, у него четыре программы; баланс, синергия, яркость и жизнеспособность.

Balance направлен на обеспечение равновесия тела; синергия направлена ​​на повышение энергии и функции памяти; Вибрация предназначена для энергии, а жизненная сила направлена ​​на укрепление здоровья суставов.
Компания стремится помочь людям достичь целостного здоровья, а также стать теми, кем они всегда хотели быть.

Добавки, производимые Vivacity, поэтому вращаются вокруг этой цели. Производитель заявляет, что все продукты изготовлены с использованием только натуральных ингредиентов.

Как работает мобильность Vivacity?

Эта формула поддержки суставов улучшает работу суставов и облегчает Vivacity Mobility.Он направлен на уменьшение боли, отека, а также действует как антиоксидант. Это также может помочь уменьшить воспалительные боли.

Добавки для суставов помогают уменьшить воспаление суставов, поскольку содержат босвеллию — известное индийское противовоспалительное средство. Вместе корень имбиря уменьшает опухоль в суставах, что также помогает уменьшить боль в одних и тех же областях.

Vivacity Mobility также направлена ​​на защиту организма от свободных радикалов, поэтому содержит куркумин, антиоксидант. Более быстрое усвоение всех ингредиентов, содержащихся в этой добавке, стало возможным благодаря наличию кристаллоидных электролитов.

Ингредиенты Vivacity Mobility — они безопасны и эффективны?

Vivacity Mobility содержит ингредиенты, которые работают для достижения вышеупомянутых требований. Некоторые из этих ингредиентов включают:

• Босвеллия — Это выдержка из индийского дерева босвеллия. Это может помочь уменьшить боль, вызванную воспалением суставов ^[1] . Таким образом, он действует как противовоспалительный ингредиент.
• Куркумин — это антиоксидант, поэтому он может помочь защитить организм от свободных радикалов, поскольку обладает способностью нейтрализовать их.
• Корень имбиря — Этот ингредиент полезен при опухших суставах. Это помогает уменьшить боль, вызванную опуханием суставов. Он также улучшает кровообращение в организме ^[2] .
• Кристаллоидные электролиты — действует как транспортер. Это помогает в более быстром усвоении ингредиентов, транспортируя их прямо к клеткам.
• Экстракт черного перца — Это помогает увеличить скорость всасывания, следовательно, ускоряет всасывание этих ингредиентов в кровоток, делая его эффективным.

Каковы преимущества мобильности Vivacity?

• Продукт может помочь облегчить боль, вызванную воспалением суставов.
• Продукт может уменьшить отек суставов или мышц.
• Vivacity Mobility может помочь защитить организм от свободных радикалов, нейтрализуя их
• Продукт может успокоить артрит.
• Кровообращение может быть увеличено из-за этого продукта
• Продукт содержит кристаллоидные электролиты, что способствует более быстрому усвоению добавки.

Каковы недостатки Vivacity Mobility?

• Продукт может сделать организм уязвимым для токсичных ксенобиотиков ^[3] , поскольку черный перец ускоряет всасывание ингредиентов, что может быть проблемой само по себе.
• При приеме в больших дозах продукт может вызвать тошноту и расстройство желудка.
• Существует не так много отзывов о продукте, поэтому сложно оценить продукт на основе людей, которые его использовали.
• Беременным женщинам запрещается использовать этот продукт, так как он может вызвать выкидыш из-за присутствия Boswellia ^[4] .

Часто задаваемые вопросы

Как использовать Vivacity Mobility?

эта информация не предоставляется на его официальном сайте, однако вы можете получить ее на сайтах некоторых розничных продавцов, и рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать.

Сколько стоит Vivacity Mobility?

Vivacity Mobility стоит 38,45 долларов. Однако покупка 2 продуктов из разных категорий может помочь вам сэкономить! Это специальное предложение на сайте производителя.

Что такое политика возврата Vivacity Mobility?

Политика возврата

Vivacity Mobility требует вернуть неиспользованную часть в течение 14 дней с момента покупки, чтобы получить полный возврат средств.Возврат не производится, если товар использован наполовину или меньше. Кроме того, перед возвратом товара, возможно, придется написать в Vivacity.

К сожалению, первоначальная стоимость доставки и обработки не возвращается, как и стоимость доставки при возврате продукта. Как правило, при возврате необходимо указать номер заказа на поставку.

Предлагает ли Vivacity Mobility бесплатную пробную версию?

Бесплатная пробная версия этого продукта недоступна. Возможно, придется купить его, чтобы проверить его возможности.

Обзор мобильности Vivacity — окончательный вердикт

Vivacity Mobility — многообещающее дополнение. Полный список его ингредиентов соответствует заявлению производителя.

Известно, что босвеллия, куркумин и корень имбиря помогают уменьшить воспаление суставов ^[5] , а также отек. Эта уникальная комбинация также включает кристаллоидные электролиты, которые способствуют более быстрому усвоению ингредиентов.

Однако более быстрое усвоение ингредиентов также может представлять угрозу для организма, поскольку он не может самостоятельно выводить токсины.

Кроме того, после приема этого продукта может возникнуть тошнота и расстройство желудка. Кроме того, недостаточно отзывов для проверки его возможностей от людей, которые уже им пользовались.

Следовательно, нужно время, чтобы принять решение об этом продукте от боли в суставах перед покупкой, или рассмотреть другие альтернативы вместе.

Здоровые суставы позволяют нам легко двигаться. Повреждение суставов может вызвать боль, мешающую вам делать то, что вы когда-то любили. От старения до нелеченных спортивных травм — многие состояния приводят к боли в суставах.Качественный продукт для суставов может помочь уменьшить воспаление, восстановить существующие повреждения тканей и укрепить суставы, уменьшая подверженность дегенерации в будущем.

Ниже, на наш взгляд, вы найдете некоторые из наиболее эффективных добавок от боли в суставах, представленных сегодня на рынке.

Наши лучшие средства для обезболивания в суставах

Стык N-11

# 1

Борьба с болью в суставах и воспалением *

Предотвращение повторных повреждений *

# 2

Борьба с болью в суставах и воспалением *

Предотвращение повторных повреждений *

Тройная опора для суставов

# 3

Борьба с болью в суставах и воспалением *

Предотвращение повторных повреждений *

Результаты

— Vivacity Fitness

Это была осень 2013 года.Я очень плохо себя чувствовал по поводу своего 44-летнего себя, как физически, так и морально, и боялся еще одной зимы, когда я буду чувствовать себя вялым и жалеть себя. Моя одежда была тесной, моя энергия была низкой, и я не очень любил себя. Я не был новичком в тренировках в тренажерных залах, у меня бывали всплески, но я всегда терял мотивацию оставаться. Я знал, что мне нужно сделать, чтобы достичь того, чего хочу, но у меня не было мотивации.

Потом я встретил Касси.

Она вела урок зумбы, на который я записалась в местной школе.Меня привлекли ее энергия и дружелюбная улыбка, поэтому я последовал за Касси в Vivacity Fitness и записался на курс буткемпа. Я был немедленно встречен другими учениками ее класса, и я чувствовал себя непринужденно… пока не пришло время отжиматься от всего тела! Мы заняли позицию, и я помню, как мне было стыдно. Я посмотрел на Касси и сказал: «Но это все, что я могу сделать!», Опустившись, может быть, на дюйм. Вместо того чтобы закатить глаза, она сказала: «Ничего страшного. Это то, с чего вы начнете, и скоро вы сможете это сделать.Я обещаю!». Я не могу отблагодарить ее за то, что она увидела во мне потенциал. Теперь, когда она говорит «двадцать пять отжиманий», я все еще стону, но могу делать их уверенно.

Я очень рад, что у меня появилась мотивация продолжить посещение Vivacity. Я продолжаю идти из-за людей. У нас широкий диапазон возрастов, размеров и уровней физической подготовки, но мы все поддерживаем друг друга и подталкиваем друг друга к совершенствованию, не осуждая. Когда кто-то новый входит в дверь, все приветствуют его сердечно.Это удивительная, безопасная и позитивная среда! Мы всегда смеемся и веселимся! Эта группа замечательных людей стала моей фитнес-семьей.

Я тоже постоянно возвращаюсь из-за результатов, которые увидел на себе. Касси подталкивает меня, когда я расслабляюсь, корректирует мои тренировки, когда у меня проблемы с болью, и всегда призывает меня «Продолжать !!» (мы слышим это МНОГО в классе!). Я удивляюсь тому, какой вес я могу поднять. Поговорка: «Думаете ли вы, что можете, или думаете, что не можете, вы правы» звучит так правдиво.Поэтому, когда Касси говорит мне, какой вес мне нужен, я ей доверяю. Иногда я думаю, что она сумасшедшая, но я ей доверяю, и обычно она права.

Мой опыт работы с Vivacity и Kassy не заканчивается, когда я иду домой. Команда Vivacity Fitness отправлялась в Color Me Rad в течение последних двух лет, мы участвовали в сборе средств для фитнеса (и даже выиграли место в ложе в игре Goldeye’s за командный дух!), И две эстафетные команды заявились на St. Мало Триатлон прошлым летом. Не только это, но и Касси бежала со мной на моей первой гонке на 10 км весной 2015 года.Моей целью было пробежать 10 км, но я уверен, что без поддержки и совета Касси я бы позволил другой мечте упасть на второй план. К концу лета я завершил три забега на 10 км! В этом году я очень рад еще одному Color Me Rad и участию в Mud Hero на Гранд-Бич с группой Vivacity.

С тех пор, как я начал работать в Vivacity, я стал сильнее, стройнее, стройнее и счастливее. Невероятно, но я не потерял ни фунта на весах !! Я заменил жир мышечной массой и больше не беспокоюсь о цифрах на шкале.Наконец-то мне нравится видеть свои изгибы, когда я смотрю в зеркало и разминаю свои новые мускулы. Я много работал для них!

Я не могу достаточно отблагодарить Касси и моих друзей из Vivacity за то, что они были моими чирлидерами, моими наставниками и были частью моего пути к хорошему здоровью и фитнесу.

Беги как ветер

«Зубчатая маленькая таблетка» лидирует в номинациях на премию Tony Awards с 15

НЬЮ-ЙОРК — Отрезвляющий мюзикл «Jagged Little Pill», в котором прорывной альбом Аланис Мориссетт 1995 года рассказывает историю выхода американской семьи из-под контроля, в четверг получил 15 лидирующих номинаций на премию Тони, поскольку бродвейское сообщество сделало первые шаги к празднованию пандемии. — укороченный сезон, перевернувший театральный мир.

Три лучших музыкальных номинанта: «Зазубренная маленькая таблетка», «Мулен Руж: мюзикл» и «Тина — мюзикл Тины Тернер». И есть пять номинантов на лучшую пьесу: «Грандиозные горизонты», «Наследие», «Морская стена / Жизнь», «Игра рабов» и «Звук внутри».

Том Китт, удостоенный награды за оркестровку для «Jagged Little Pill», поблагодарил Мориссетта и его сотрудников, но также любезно кивнул более чем дюжине шоу, которые не смогли открыться из-за пандемии.

«Я также хочу отметить все шоу, которые не смогли открыться, поэтому сегодня я думаю обо всех великих артистах, которые должны были быть частью сезона 19-2020 годов, и я не могу подождите, чтобы увидеть все их прекрасные работы, когда вернется Бродвей », — сказал он в своем заявлении.

По пятам за «Jagged Little Pill» по общему количеству номинаций следует «Мулен Руж!» — адаптация для музыкального автомата гиперактивного фильма Баз Лурманна 2001 года о происходящем в парижском ночном клубе начала века, который получил 14 кивков.

«Это определенно горько-сладко», — сказала Кармен Павлович, ведущий продюсер «Мулен Руж»! «Очевидно, что это не тот год, который мы могли себе представить. В то же время для меня большая честь иметь возможность стать частью такого исторического момента — я думаю, что мы все будем помнить этот год на многие десятилетия вперед».

Два очень разных предложения связаны с 12: «Tina — The Tina Turner Musical», который рассказывает о жизни рок-иконы с песнями, которые включают «Let’s Stay Together» и «Proud Mary» и «Slave Play» Джереми О.Новаторская, бодрящая работа Харриса, сочетающая в себе расу, пол, табуированные желания и класс. Дюжина кивков делает «Slave Play» самой номинированной пьесой в истории Тони.

«Наследие» Мэтью Лопеса набрало 11 номинаций. Это двухчастная семичасовая эпопея, в которой «Ховардс Энд» используется в качестве отправной точки для пьесы, посвященной жизни геев в начале 21 века.

«Театр в своих лучших проявлениях помогает призывать нас к лучшим инстинктам нашей натуры. Я с нетерпением жду того дня, когда мы все сможем благополучно и радостно вернуться в эти священные места и рассказывать друг другу истории о нашей жизни и о нашей стране», — сказал Лопес.

Номинации были выбраны всего из 18 подходящих пьес и мюзиклов, что составляет часть из 34 шоу в предыдущем сезоне. В течение большинства лет существует 26 конкурсных категорий; в этом году их 25, из них несколько исчерпаны.

В номинации «Лучшее исполнение главной роли в мюзикле» получил всего один актер — Аарон Твейт из «Мулен Руж»! Одна категория — «Лучшее музыкальное возрождение» — вообще не имела подходящих шоу и была вырезана.

Павлович пошутил, что Твейт заслужил Тони, потому что он «в любом случае в своем классе».Она добавила: «Это его момент, конечно».

Еще один признак странного сезона: в категории лучших музыкальных произведений — награда за оригинальную музыку и тексты, где обычно преобладают мюзиклы — в этом году представлены пять пьес. Это была пощечина единственному оригинальному музыкальному баллу, который удалось открыть, «Похититель молний: мюзикл Перси Джексона».

В категориях перформанса Адриенн Уоррен получила лучшую ведущую актрису в музыкальной номинации за роль главного героя в «Тине — Мюзикл Тины Тернер».«К ней присоединились Элизабет Стэнли, которая сыграла женщину, борющуюся с зависимостью в« Зубчатой ​​маленькой таблетке », и Карен Оливо за то, что она разрушила дом« Фейерверком »Кэти Перри в« Мулен Руж! ». Мюзикл «

«Я смиренно рассказываю грязную историю о свирепой матери, борце, выжившей и наркоманке», — сказал Стэнли. «Я очень горжусь тем, что являюсь частью постановки, которая делает то, что, по моему мнению, делает искусство лучше всего: помогает нам увидеть себя и побуждает нас исцеляться — что кажется более необходимым, чем когда-либо.«

В номинации «Лучшая актриса в драматической категории» Мэри-Луиза Паркер получила высокую оценку за фильм «Звук внутри», к ней присоединилась Лора Линни, которая ищет свою первую победу Тони в сольном шоу «Меня зовут Люси Бартон», и Хоакина Калуканго, которая показала мучительную игру в «Slave Play». Шестикратной победительнице Тони Одре Макдональд не было отказано в месте, потому что ее возрождение «Фрэнки и Джонни в Clair de Lune» закончилось рано.

«Я так горжусь тем, что нахожусь среди небольшой горстки великих актрис, представляющих прошлый бродвейский сезон, даже если он урезан», — сказала Линни.«Сейчас более чем когда-либо мы должны ценить силу и необходимость исполнительских искусств, особенно театра, в американской культуре».

Некоторым голливудским актерам пришлось отпраздновать четверг: номинантами стали Блэр Андервуд, Дэвид Алан Гриер, Джейк Джилленхол, Том Хиддлстон и Том Старридж. Были также признаны опоры Бродвея, такие как Дэнни Бурштейн и Джон Бенджамин Хики.

Бродвейские театры внезапно закрылись 12 марта, выбив из строя все спектакли, в том числе 16, которые все еще должны были открыться весной.Прекращение допуска к участию во всех выставках было установлено 19 февраля.

.

Гриер получил свою четвертую номинацию, на этот раз за роль крутого военного в возрождении «Солдатской игры». Отключение COVID-19 произошло за два дня до окончания спектакля, и он не был уверен, каким будет будущее театра.

«Мы зашли так далеко», — сказал он по телефону в четверг. «Мы еще не вернулись, но я чувствую, что мир, особенно мир театра, художественное сообщество, нуждается в этом, как в небольшом стимуле для чего-то.Просто чтобы сказать вселенной, что мы все еще живы ».

В номинации были разыграны 10 новых пьес, четыре новых мюзикла и четыре возрождения спектаклей. Два громких шоу — «Freestyle Love Supreme» и «Американская утопия Дэвида Бирна» — не предоставили бесплатные билеты избирателям Тони и не имели права участвовать в них.

Церемония награждения Tony Awards 2020 будет транслироваться в цифровом формате и состоится в конце этого года, дата еще не объявлена. Это одно из немногих ярких моментов для любителей театра — Бродвей закроют как минимум до 30 мая.

«Театр выживет», — пообещал Джеймс Монро Иглхарт, победитель номинации «Тони», во время объявления в четверг.

Национальный писатель AP Джоселин Новек внесла свой вклад в этот отчет

OPTI-WOMEN | Мультивитаминное питание — ваше исцеление в раю

OPTI-WOMEN — Более широкая картина ежедневных питательных веществ: витамины, минералы и другие важные питательные вещества являются основными строительными блоками организма.Помимо прочего, они способствуют повышению уровня энергии, иммунитета, работоспособности и общей бодрости. Мы разработали Opti-Women как комплексную систему оптимизации питательных веществ, в которую входят растительные вещества, антиоксиданты и другие гендерно-ориентированные компоненты. Упаковав 40 активных ингредиентов в одну таблетку, мы создали нечто большее, чем просто мульти. Помимо основ: 23 витамина и незаменимые минералы. 100% DV для железа, цинка и других минералов. 150 мг кальция. 17 специальных ингредиентов, в том числе изофлавоны сои, экстракт черники, донг-квай и ува-урси.Капсулы, которые легче глотать. OPTI-WOMEN Единое решение: вам не нужно принимать десятки таблеток или манипулировать несколькими бутылочками и упаковками, чтобы получать ежедневные питательные вещества. Opti-Women содержит все необходимое в одной таблетке, которую вы принимаете утром и вечером. Удобная и полноценная, это идеальная система питательных веществ для активных женщин.

OPTI-WOMEN DIRECTIONS

OPTI-WOMEN в качестве поливитаминной пищевой добавки для женщин, принимать по 2 капсулы в день во время еды.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ

EP В недоступном для детей месте.Проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским работником перед использованием этого продукта, если вам меньше 18 лет, или если у вас есть какие-либо известные или подозреваемые заболевания и / или вы принимаете какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта. ЗАЯВЛЕНИЕ ОБ АЛЛЕРГЕНАХ: содержит соевые ингредиенты

OPTI-WOMEN Количество на порцию

• • Витамин A: 800 мкг
  • Витамин C: 225 мг
  • Витамин D: 10 мкг
  • Витамин E: 30 мг
  • Витамин К: 80 мкг
  • Тиамин: 4.0 мг
  • Рибофлавин: 4,0 мг
  • Ниацин: 20 мг
  • Витамин B6: 5,4 мг
  • Фолиевая кислота: 400 мкг
  • Витамин B12: 9,0 мкг
  • Биотин: 180 мкг
  • Пантотеновая кислота: 18 мг
  • Кальций: 150 мг
  • Железо: 14 мг
  • Марганец: 3,5 мг
  • Цинк: 12 мг
  • Селен: 70 мкг
  • Медь: 2,0 мг
  • Хром: 80 мкг
  • Молибден: 75 мкг
  • Йод: 100 мкг
  • Альфа-липоевая кислота: 20 мг
  • Ликопин: 260 мкг
  • Лютеин: 260 мкг
  • Экстракт виноградных косточек: 10 мг
  • Экстракт чеснока: 10 мг
  • Флавоны цитрусовых: 3.5 мг

OPTI-WOMEN Другие ингредиенты

• Карбонат кальция, наполнитель (микрокристаллическая целлюлоза), l-аскорбиновая кислота, желатиновая капсула, цитрат кальция, оксид магния, вещества, препятствующие слеживанию (соли магния жирных кислот). кислоты, диоксид кремния), фумарат железа, сукцинат d-альфа-токофериловой кислоты, d-пантотенат кальция, никотинамид, альфа-липоевая кислота, оксид цинка, l-селенометионин, бета-каротин, сульфат марганца, хлорид хрома, комплекс биофлавоноидов цитрусовых, экстракт виноградных косточек, экстракт чеснока, филлохинон, сульфат меди, молибдат натрия, пиколинат хрома, гидрохлорид пиридоксина, гидрохлорид тиамина, ретинилпальмитат, холекальциферол, ликопин, рибофлавин, йодид калия, календулы, цианокобаламин, дутанокобаламин 900, птероилмон00, птероилмон00, птероилсодержащая кислота 9010 : усилить умственные способности

  Доктор Клод Далле

  О них много говорят, но что такое «умные таблетки»? Их можно определить как лекарства, которые тем или иным образом стимулируют мозг, чтобы расширить его возможности и улучшить работоспособность человека, делая его более эффективным и внимательным.

  «Умные» таблетки или нейроусилители использовались студентами и художниками с конца Второй мировой войны с достаточной степенью успеха. Студенты, готовящиеся к экзаменам (особенно студенты-медики), и художники, которые хотят повысить свой творческий потенциал или поддерживать его в течение нескольких дней, — это всего лишь два типа людей, которые могут использовать эти таблетки. Мы также могли бы добавить городских торговцев, пилотов самолетов и других подобных профессий. Используя эти препараты, люди фактически вводят допинг своему организму.Мы постоянно пытаемся улучшить свой внешний вид с помощью косметической медицины, так почему бы не попытаться улучшить и наш мозг?

  В настоящее время мы используем только около 10% возможностей нашего мозга, поэтому это понятие когнитивного улучшения или «стимулирования мозга» и связанных с ним «умных» таблеток вполне может стать первым в длинной череде новых «лекарств», которые появятся в будущем. Еще в 1964 году Тимоти Лири, великий защитник ЛСД, применил научный подход к объяснению расширения осознания.Он опубликовал «Психоделический опыт», своего рода руководство по экспериментам с галлюциногенными препаратами.

  Какие продукты доступны на рынке?

  1- Психостимуляторы: Существует множество доступных психостимуляторов, таких как пирацетам, улучшающий когнитивные функции. Он действует, защищая мозг и нервную систему от недостатка кислорода. Многие другие молекулы обладают таким же действием, в том числе растения, такие как гинкго билоба или женьшень.

  2 — Амфетамины: Хорошо известный препарат Модафинил (Provigil®, Modiodal®, Alertec®), получивший название «Виагра для мозга», представляет собой амфетамин.Он ускоряет передачу нервных импульсов по нейронам, повышает нашу внимательность и концентрацию, позволяет нам меньше спать и развивает нашу память. (Обратите внимание, что каптагон, используемый ИГИЛ, также является амфетамином и запрещен во Франции.)

  Амфетамины — это препараты, которые используются для борьбы с усталостью. Как и кокаин, амфетамины увеличивают концентрацию дофамина, в частности, в «системе вознаграждения» (участвующей в чувстве удовольствия), но с помощью другого механизма. Они приводят к физической и психологической зависимости, и одним из недостатков амфетаминов является то, что при их приеме они могут вызвать внезапное обморочное состояние потребителя.В Соединенных Штатах использование модафинила разрешено для сменных рабочих (пожарные, персонал больниц и т. Д.). Предупреждение: пользователи могут быстро стать зависимыми, а симптомы отмены включают усталость и недомогание. В последние годы наблюдается рост злоупотребления амфетаминами, в том числе модафинилом, особенно у спортсменов. В 1967 году британский велосипедист Том Симпсон умер после приема препарата во время Тур де Франс, а совсем недавно у американской спринтерки Келли Уайт, шоссейного велосипедиста Дэвида Клингера и баскетболистки Дайаны Таурази все тесты дали положительный результат.

  Амфетамины нельзя принимать людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, психическими расстройствами, тяжелой аллергией, головными болями и т. Д.

  3-Метилфенидат: Еще одним широко используемым «умным» лекарством является метилфенидат (Риталин ®, Концерта ®), назначаемый для лечения гиперактивности у детей и нарколепсии. Он действует очень похоже на кокаин. Он используется для улучшения концентрации, как средство для похудения или в развлекательных целях, но может привести к проблемам с сердцем (тахикардия), проблемам с пищеварением (тошнота, рвота) и неврологическим проблемам (мышечные спазмы, помутнение зрения, нервозность, анорексия, бессонница, паника. приступы, истощение и т. д.). Его часто незаконно присваивают и используют не по назначению (особенно студентами), и поэтому за ним внимательно следит AFSSAPS (Французское агентство по безопасности товаров медицинского назначения). Его даже показали в американском сериале «Дом» (2 сезон, 11 серия), в котором у пациента проявляются симптомы передозировки: мышечные спазмы, повышенная бдительность, раздражительность, сердечные осложнения и т. Д. Некоторые психиатры категорически против его использования. даже для лечения гиперактивных детей и нарколептиков, потому что в долгосрочной перспективе он повреждает дофаминергические системы и, следовательно, увеличивает риск зависимости пользователя (наркотики, алкоголь, еда и т. д.). Кроме того, исследования показали другие долгосрочные негативные эффекты, такие как нарушение развития детей, рак и т. Д., А дефицит дофамина был связан с болезнью Паркинсона.

  4-Донепезил: Этот препарат используется для паллиативного лечения болезни Альцгеймера и для повышения уровня серотонина (антидепрессант, который поддерживает церебральный «покой») и ацетилхолина в головном мозге, веществ, уровни которых высоки в молодом возрасте, но которые быстро уменьшаются с возрастом. Он улучшает память, повышает бодрость и упрощает любой тип обучения.Однако он может иметь серьезные побочные эффекты, такие как рабдомиолиз, разрушение мышечной ткани. Злокачественный нейролептический синдром — еще одно редкое, но потенциально смертельное заболевание, характеризующееся химическим дисбалансом, который влияет на нервную и сердечно-сосудистую системы, а также на мускулатуру.

  5 — DMAE: DMAE или диметиламиноэтанол — одна из основных аминокислот человеческого организма, которая в небольших количествах содержится в рыбьем жире. Также его можно прописать в качестве лекарства.Он увеличивает уровни ацетилхолина, дофамина и норадреналина и стимулирует уровни энергии и скорость мысли. Его назначают, как эффективно, так и безопасно, в малых дозах людям определенного возраста, чтобы повысить их умственную и физическую выносливость. DMAE улучшает память и обучаемость, но может иметь определенные побочные эффекты (запор, депрессия, эпилепсия, биполярные расстройства, проблемы с гневом, бессонница, проблемы с дыханием, мышечное напряжение и т. Д.).

  6- Кофеин: Наконец, мы должны отметить, что кофеин и многие элементы, присутствующие, например, в шоколаде, являются нетоксичными психостимуляторами, и поэтому многие из нас принимают их.Популярность кофе неоспорима, как и шоколада!

  Психостимуляторы не являются «умными» наркотиками ни в краткосрочном, ни в долгосрочном плане и, конечно же, не являются развлекательными. «Умные наркотики» можно рассматривать как способ раскрытия нашего потенциала в обществе, которое зависит от технологий и уважает высокие достижения, но важно помнить, что влияние психостимуляторов или «умных» наркотиков на мозг в настоящее время непредсказуемо. Мы не можем предсказать эффект, который молекула может иметь в краткосрочной перспективе, и тем более в долгосрочной перспективе.Важность, которую современное общество придает высокой производительности, диктует, что эти продукты будут и дальше использоваться, но в контексте, в котором их эффекты все еще относительно неизвестны. Для очень многих людей в Соединенных Штатах и ​​Европе слава и богатство являются ключами к успеху. Наше стремление к счастью может включать оптимизацию работы нашего мозга, которая в наши дни используется далеко не в полной мере. «Позитивная» психология использует этот поиск счастья, и, возможно, эти новые методы являются его частью.

  Неужели неврологи скоро станут консультантами по качеству жизни?

  Одно можно сказать наверняка: нам нужны эксперты, которые проведут нас через этот молекулярный лабиринт. Действительно ли медицина является ключом к нашему душевному счастью? Мы определенно находимся на пути к «лучшему мозгу», и многие из нас втайне мечтают о существовании «таблетки интеллекта». А пока нам придется довольствоваться чашкой кофе и плиткой шоколада!

  Доктор Клод Далле

  Диплом по акупунктуре, мезотерапии, эриксоновской гипнотерапии.Спикер международных конференций, руководитель курсов медицинского факультета в Париже. Научный руководитель конгрессов. Президент WOSIAM (Всемирное общество междисциплинарной антивозрастной медицины). Президент Европейской федерации активного старения. Член Международного общества исследования волос.

  Книг: Anti-Aging: руководство. Les traitements anti-âge (Антивозрастные процедуры). Peau et anti-âge (Кожа и против старения).

  .