Тренажер для отжиманий от пола: Упоры для отжиманий купить от 366 руб. в интернет-магазине Идеальный Турник

Содержание

Упоры для отжиманий

Идеальное с точки зрения анатомии движение должно включать в себя два разных положения кистей. До недавнего времени в отжиманиях данная задача была попросту невыполнимой, но появление вращающихся упоров решило такую проблему. Теперь у вас есть возможность полноценно имитировать правильное жимовое движение с элементами сведения рук. При этом вам доступен поворот кистей, с помощью которого можно прочувствовать максимальное пиковое сокращение груди.

Дополнительное вращение кистей во время выполнения отжиманий, позволяет создать идеальные условия для максимальной нейромышечной работы мышц груди. Так же рукояти здесь расположены под углом 9,6 градусов, обеспечивая анатомически правильное безопасное расположение кистей на упорах.

Преимущества упоров:

  • имеют надежную конструкцию из прочных материалов
  • для обеспечения дополнительной устойчивости при тренировках ручки упоров имеют эргономичную форму, основания
  • противоскользящее покрытие
  • поворотный механизм обеспечивает дополнительную возможность задействовать различные мышцы при тренировках
  • надев эти упоры на ноги, Вы можете использовать их как поворотные диски «Грация», упражнения на которых укрепляют мышцы ног и тазобедренного отдела, снижают вес и устраняют проявления целлюлита

Характеристики

Материал сталь, резина
Диаметр 20 см
Назначение для тренировки мышц плечевого и грудного пояса, пресс
Габариты 32х21х9 см
Вес 750 г
Комплектация 2 диска, инструкция

Упоры для отжиманий — Gorillasports.

ru

2 упора для отжиманий

Упоры для отжиманий выполнены из прочной стали с мягкими ручками из синтетического, нескользящего материала. Традиционную технику отжиманий можно существенно дополнить, используя напольные упоры для отжиманий — эффективный инструмент, который позволяет развивать и укреплять мышцы рук, груди и плечевого пояса, развивает выносливость.

Отжимания с помощью напольных упоров более эффективно действуют на грудные мышцы за счет большей амплитуды выполняемых упражнений. При таких занятиях мышцы работают лучше и качественнее и, как следствие, хорошо укрепляются прибавляя в росте.

Тренировка с напольными упорами для отжиманий позволяет снизить нагрузку на кисти рук и тщательнее проработать мышцы. Но в занятиях с упорами также следует соблюдать осторожность, так как риск травмы при отжиманиях с ними все же существует. Чтобы минимизировать риск, нужно выбирать безопасный и качественный спортивный инвентарь.

Эти упоры дают увеличенную нагрузку на плечи, бицепс, трицепс и мышцы брюшного пресса. Так как выполнять упражнения на упорах гораздо труднее, количество повторений в первое время должно быть меньше обычного. Не нужно стремиться во что бы то ни стало отжиматься столько раз, сколько вы отжимаетесь от пола. Гораздо важнее сосредоточиться на упражнениях и прочувствовать работу мышц и технично выполнять отжимания. Дополнительно можно составить специальную программу тренировок с использованием напольных упоров для отжиманий.

Упоры не обязательно должны стоять параллельно телу, для большинства спортсменов оптимально расположение упоров под углом примерно 45 градусов к туловищу. В ходе фитнес занятий упоры для отжиманий дают возможность экспериментировать, а не только выполнять стандартные отжимания в упоре лежа от пола. Например, можно поставить их на стулья или столы, тогда получится имитация брусьев. Только нужно убедиться в том, что конструкция достаточно безопасная и устойчивая.

В первую очередь обязательно нужно обратить внимание на качество и прочность конструкции. Иногда низкое качество упоров легко заметить невооруженным глазом: скользящие ножки, хлипкие соединения, несимметричность и так далее. Покупая дешевый спортивный инвентарь плохого качества, вы рискуете нанести вред своему здоровью.

• Тренировка рук, груди и плеч
• Цвет: черный / хромированный
• Мягкие ручки обеспечивает надежное сцепление
• Размеры: 270 мм в длину / 175 мм в ширину / 130 мм в высоту
• Длина ручки: 100 мм

Упоры для отжиманий от пола

Упоры Kettler Загрузка…

Краткое содержание статьи:

Все спортсмены пытаются делать свои тренировки более эффективными. Но, даже занимаясь дома это сделать вполне реально. В этом вам могут помочь обычные упоры для отжиманий. Упоры не будут занимать много места, также благодаря упорам вы сможете сделать разнообразные упражнения и частично заменят вам подтягивание на турнике.

Упоры для отжиманий от пола

Отжимания с помощью упоров

Благодаря упорам будет идти большая нагрузка на мышцы груди. Уже через несколько месяцев вы сможете увидеть большой результат. Также благодаря упорам вы нагрузите ваш трицепс, бицепс и пресс еще больше.

  • Перед тем, как начать тренироваться помните — польза отжиманий всегда будет на вашей стороне.

Такие результаты вы сможете получить при выполнении отжиманий с помощью кулаков или же пальцев. Но такой вид отжиманий подойдет далеко не всем, особенно если у вас не очень крепкие кисти. Упоры для отжиманий от пола увеличивают эффективность всех ваших тренировок и предотвращают получение травм. С помощью такого спортивного предмета идет снижение травматизма и тщательное прокачивание мышц.

При выполнении отжиманий с помощью упоров вам нужно делать все правильно, ведь только тогда вы получите результат. А вообще, правила отжимания с помощью упоров практически не отличаются от простых классических отжиманий. Сама нагрузка будет меняться при разном положении ваших рук. Положение ног так же важно. Чем выше они будут находиться, тем больше будет нагрузка.

Если расположить упоры параллельно, то запястьями придется подучать ненужную нагрузку. Лучше всего расположить упоры под углом сорока пяти градусов к вашему телу. Если же вы поставите упоры на стулья, то такие отжимания ничем не будут отличаться от отжиманий на брусьях. Такой вариант пробовать, конечно же, можно, ведь этим вы не только сделаете разнообразие в тренировках, но и подкачаете другие мышцы.

Виды отжиманий с упорами

Упражнения с упорами для отжиманий ничем не отличаются от простых отжиманий, к тому же делать упражнения с упорами можно по-разному. Рассмотрим более эффективные упражнения:

Виды отжиманий с упорами
  1. Вам нужно будет поставить руки перед лицом и сделать обычные отжимания. При этом следует сгибать локти только вовнутрь. С помощью такого вида отжиманий большая нагрузка будет именно на трицепс, плечи и спину. Небольшая нагрузка пойдет и на мышцы груди.
  2. Вам нужно расставить руки, как только сможете — по шире и сделать простые отжимания. При этом постарайтесь сгибать локти в разные стороны. С помощью такого вида отжиманий вы сможете дать большую нагрузку именно на широчайшие мышцы спины, грудные мышцы и плечи. При выполнении такого упражнения вам не обязательно делать отжимания со штангой и разводку с помощью гантелей. Упоры для отжиманий не требуют никакой специальной одежды и большого помещения.
  3. При этих отжимания будет происходить главный упор на трицепсы и крылья. Если вы поставите руки шире чем ваши плечи, то эффект будет еще лучше. В общем, в таком случае вы сможете накачать еще и мышцы дельтовидные. А накачать их сложно даже с помощью разных тренажеров. Но простой, и недорогой упор поможет вам с этим справиться.

Как выбрать хорошие упоры? На что необходимо обратить внимание?

Благодаря упорам для отжиманий и вашему желанию вы сможете уже через несколько месяцев получить огромные результаты, при этом вам даже не придется ходить в спортивные залы. С выполнением отжимания на упорах вы не получите травм, растяжек и подобных повреждений. К тому же упоры для отжиманий купить можно в любом магазине спортивного товара. Что касается цены, то она конечно не маленькая, но и оправданная.

Как выбрать хорошие упоры — видео

А что касается упоров, то они очень удобные, эргономичные и эффективные. При покупке и выборе упоров нужно обратить внимание не только на качество, но и на прочность. Будет не плохо, если вы прямо в магазине их опробуете или же при приезде курьера. Ведь есть много упоров, которые скользят по поверхности или же стоят не устойчиво. Приобретать такие упоры даже не нужно, ведь никакого толку от них не будет.

Обратите так же внимание и на удобство ручек. Они не должны быть скользкими. Следующим делом вам нужно проверить, действительно ли эти упоры смогут выдержать ваш вес. Обычные упоры могут выдерживать нагрузку до ста килограмм. Если же вы весите намного больше, то вы можете поискать упоры намного прочнее. Так же предлагаем вам сделать упоры для отжиманий своими руками. Вы можете сделать упоры с дерева или же металла. Вы можете посмотреть в интернете различные виды упоров и то, как их можно сделать.

Упоры Torneo

Упоры для отжиманий Torneo – эффективный и удобный аксессуар, с помощью которого вы сможете укрепить грудные мышцы, мышцы рук и плеч. Такие упоры могут использовать не только мужчины, но и женщины. Большее количетство экипировки для спорта можете найти в разделе.

Упоры Torneo

С помощью упоров женщины смогут улучшить форму груди и тонус мышц груди. Что бы ваши тренировки были удобными, производители сделали на упорах мягкие ручки. Весят упоры чуть меньше килограмма и выдерживают вес до ста килограмм. Цена на данный товар составляет около трехсот гривен. Упоры можно купить как в магазине спортивного товара, так и в интернете.

Упоры Kettler

Упоры для отжимания Kettler – эффективное и удобное средство для укрепления мышц груди и рук. С помощью упоров вы сможете выполнять простые отжимания, получая при этом еще больший результат. К тому же вам не требуется для хранения упоров слишком много места, ведь они совершенно маленькие. Их вы можете смело взять на отдых, в спортивный зал. Ручки очень мягкие, что позволяет делать ваши тренировки еще более удобными.

Упоры Kettler

Хоть упоры весят и не много, но могут выдерживать вес до ста килограмм. Купит такие упоры можно в интернете, а официальном сайте. Цена на них будет гораздо меньше, нежели при покупке в магазине. К тому же получить упоры вы сможете уже через несколько дней. Деньги вы оплачиваете при получении товара, поэтому обмануть вас никак не смогут. Вы можете, прям при получении товара, проверить его и убедится в том, что с ним все нормально.

Преимущества упоров сделанных в домашних условиях

С помощью упоров вы сможете менять вашу нагрузку на разные мышцы. Все знают, что выполняя одни и те же упражнения, мышцы со временем к ним привыкают и перестают на это все реагировать. Если же вы отжимаетесь от пола и хотите с помощью этого набрать массу мышц, то вам необходимо использовать различные виды отжиманий. Этим вы удивите ваши мышцы, и они начнут снова приносить результат. Упоры – помогут вам разнообразить ваши тренировки и накачать мышцы уже за несколько месяцев.

Преимущества упоров

В общем, обойтись без упоров вполне реально, но иногда они просто необходимы для разнообразия ваших домашних тренировок. Если использовать их правильно, то они будут не только эффективными, но и полезными.

Упоры для отжиманий от пола — видео

Рекомендуем прочитать:

Упражнения с упорами для отжиманий

Зачем нужны упоры для отжиманий? Неужели отжиматься просто от пола недостаточно? Ответ на эти вопросы прост.

С дополнительным инвентарем упражнения становятся более эффективными. Использование упоров для отжимания с каждым днем все больше набирает популярность. Многие желают оставаться всегда подтянутым и стройным. Спортивные аксессуары при этом приходятся как раз кстати. Упражнения для отжимания от пола стали разнообразнее.

Тренировка с упорами для отжиманий

Совет новичкам – упражнения с упорами для отжиманий начинать стоит с нескольких подходов по пятнадцать повторений. Количество отжиманий не так важно, как техника выполнения. Если все делать правильно, это увеличит ваши шансы получить хороший результат. Не стоит перегружать свой организм, во всем должна быть мера. Для начала необходимо выполнить разминку, чтобы подготовить мышцы к более сильным нагрузкам. Итак, каким образом можно отжиматься с помощью упоров?

  • Можно поставить упоры параллельно направлению туловища на ширине плеч, голова должна быть неподвижна, а ноги со спиной образуют одну горизонтальную линию.
  • Ставим упоры по диагонали в направлении друг к другу, сгибаем корпус тела под углом 90 градусов, чтобы увеличить нагрузку, можно вытянуть одну ногу. Повторить это упражнение можно и с другой ногой. Следите за дыханием, это немаловажный пункт тренировки. На вдохе нужно согнуть руки, а на выдохе возвращайтесь в исходную позицию.
  • Упоры ставим параллельно корпусу, сзади вас. Ноги вместе, колени образуют угол 90 градусов. Руки надо разгибать полностью. Локти держите на одном уровне. Выпрямив ногу, вы увеличите нагрузку. Сделать то же самое нужно и с другой ногой.

  • Для максимальной нагрузки на трицепс делайте упражнение узким хватом. Тело должно быть горизонтальным, а руки на уровне середины туловища.

  • Чтобы проработать плечи, делайте упражнение с упорами средним хватом. Упоры для отжиманий ставим на уровне плеч, тело горизонтальное, руки на одной линии груди.
  • Для тренировки грудных мышц необходимо делать упражнения широким хватом. Руки ставим на одном уровне с грудью в 15-20 сантиметрах от корпуса тела, ноги и спина должны оставаться горизонтальными.

Возможно, заставить себя заниматься спортом трудно, но вознаграждение будет очень приятным. Спорт должен войти в вашу жизнь как привычка. Цикличность тренировок, твердость характера, вера в себя и сила воли станут вашими верными помощниками в достижении заветной цели.

Купить упоры для отжиманий вы можете в магазине Tanita-shop не отвлекаясь от дел. Оформите заказ в режиме он-лайн. Цены и ассортимент вас приятно удивят.

Упоры для отжиманий — просто и эффективно

Упоры для отжиманий — это приспособление, с помощью которого вы сможете достичь определенной цели. С их помощью можно эффективней проработать ту категорию мышц, которую трудно задействовать в стандартных упражнениях.

Например, если у вас не достаточно сильные кисти, то отжимание на кулаках может привести к повреждению суставов. А с помощью упоров, этого возможно избежать. Они делают нагрузку на кисти меньше, при этом хорошо прокачивают мышцы за счет увеличения амплитуды упражнения.

Этот силовой тренажер прокачивает бицепс, трицепс, мышцы спины, груди, пресс.

Конструкция этого инвентаря позволяет хранить его в офисе, дома, и даже в палатке. Если вы выбрались куда то на природу, а тренировка для вас святое, то упоры для отжиманий именно для вас.

Сам план конструкции тренажера имеет древние корни. Его немного изменили, добавили практичности и ВУАЛЯ – перед вами компактный и очень эффективный тренажер.

Работа на тренажере полезна практически для всех видов спорта. Он помогает достичь целей в фитнесе, кроссфите, боевых искусствах и даже в обычной атлетике. Размещение этого удобного мини станка определяет группу мышц, которые буду тренироваться.

Самое простое упражнение – это отжимания от пола или упор лежа, в данном случае от самого тренажера. Постановка рукояток определяет нагрузку на группу мышц. Возможен узкий и средний хват.

Для работы на тренажере нужно определить цель, то есть чего вы хотите достичь в работе с ним. Например, вы женщина и вам хочется иметь красивую, упругую грудь и тонкую талию. Тогда работа в станке с собственным весом поможет вам подкорректировать вашу фигуру.

Очень важно понять одну вещь, что тренажер — не волшебная палочка и на нем все-таки нужно «попахать».

Виды упоров. В основном бывают двух видов:

— стационарные упоры. Имеют подвиды: горизонтальные и наклонные.

Представляют собой обычные конструкции с метала или пластика с ручками, которые обязательно должны быть покрыты каким-либо мягким материалом для избежание скольжений рук. В горизонтальных упорах, ручки (перекладины) прикреплены параллельно к полу, у наклонных — под наклоном.  Этот вид упоров имеет определенные ограничения в возможностях.

— поворотные упоры. Являются универсальными упорами.

Основа их круглая, ручки вращаются на 360 градусов, что дает возможность распределять, регулировать нагрузку на мышцы.

Как правильно выбрать?

Производители предлагают нам огромный ассортимент таких тренажеров, отличающихся видами, размерами, материалами. В первую очередь, необходимо ознакомится с техническими характеристиками тренажера.

Обращайте внимание на размер ручки, на материал изготовления. Так, металлические упоры рассчитаны на вес до 110-150 кг, упоры из пластика — до 100-110 кг.  Лучше делать выбор, руководствуясь качеством, а не ценой.

Обратите внимание на прочность снаряда, он не должен скользить по полу. Если упор изготовленный из пластика — без постороннего запаха. И еще находясь в магазине, испробуйте упор на себе, чтоб ваши занятия проходили более комфортно и эффективно.

Чего же можно достичь с помощью упоров для отжимания?

Для начала бы не мешало определить саму программу достижения цели. Для любого упражнения есть своя техника. Следует придерживаться её.

Если Вы мужчина и мечтаете о сильном рукопожатии, то работа с упорами для отжиманий поможет вам развить в руках реактивную силу и уже никто не сможет заставить вас прогибаться под чьим то брутальным «руколаманием».

Для бойцов разных стилей это неплохое средство, что бы развить мышцы для ближнего боя, а это боковые удары, апперкоты, так как в упоре стремительно развиваются предплечья, плечи, грудная группа мышц и трицепсы.

Для борцов упоры помогут развить цепкость. Вы станете настоящими тисками!

Стоять в упоре для отжиманий – это настоящее испытание для спортсмена. При этом развиваются группы мышц пояса, бедер и таза.

Станок помогает развить выносливость всей мышечной системы. Мышцы должны быть сильными и выносливыми. Ведь помимо всех функций, они выполняют и защитные действия.

Упоры для отжиманий хорошо подойдут детям от 10 лет. Формирование их организма на этой стадии очень важны для их здорового будущего.

Не смотря на свою простоту упоры для отжиманий очень полезны. Имея в наличии только их и немного личного упорства, можно достичь немалого.

Вы можете их бросить в багажник и возить с собой. В офисе они помогут вашему телу набраться энергией. Также упоры можно использовать для реабилитации после травм средней тяжкости. Упражнения на упорах укрепят ваш позвонок.

В общем, этот простой мини тренажер станет вам незаменимым другом на пути к здоровому образу жизни.

4 2 голоса

Рейтинг статьи

Упоры для отжиманий – зачем нужны, основные виды, особенности деревянных, полипропиленовых и железных вариантов

Люди, которые осознанно занимаются спортом и выбирают тренировки с собственным весом, тоже приобретают специальные аксессуары для занятий. К одним из таких относятся простые, но функциональные упоры для отжиманий от пола, которые позволяют разнообразить и усложнять привычное упражнение.

Зачем нужны упоры для отжиманий?

Практически в любом спортивном магазине можно встретить специальные упоры для отжиманий от пола. Это простой спортивный снаряд, состоящий из опоры и ручек. В месте хвата на многих моделях имеются специальные антискользящие накладки. С такими упорами при тренировке происходит имитация отжиманий на кулаках, но с гораздо большими вариациями и результативностью.

Этот аксессуар особенно ценят спортсмены, занимающиеся воркаутом. Для чего нужны упоры для отжиманий:

  1. Они помогают разнообразить привычные отжимания, лишь слегка изменяя положение рук.
  2. Из-за увеличения амплитуды движения происходит правильное растяжение и концентрация напряжения на грудные мышцы.
  3. Тренажер помогает снимать повышенную нагрузку с запястья, что важно для спортсмена, например, с большой массой тела.

Виды упоров для отжиманий

В спортивных магазинах можно встретить две основные разновидности этого снаряда для тренировок:

  1. Стационарные. Такие аксессуары напоминают старые дверные ручки, расположенные на неподвижном основании. Перекладина самой ручки может быть расположена как горизонтально, так и под определенным наклоном.
  2. Поворотные упоры для отжиманий. Их еще спортсмены называют «утюжки». Они состоят из круглой основы с поворотным механизмом, на которой располагается удобная ручка для хвата. Благодаря такой конструкции упоры для отжиманий утюжки универсальны и применяются для выполнения самых разных упражнений.

Какие упоры для отжиманий лучше?

Разнообразие моделей упоров для отжиманий в магазинах может привести в замешательство любого новичка, который только собирается изменять свой тип тренировок на более продвинутый. Тренеры и фитнес-инструкторы при выборе снаряда советуют обращать внимание на:

  1. Материал, из которого изготовлен тренажер. От него напрямую зависит прочность конструкции, а при использовании некачественного упора при выполнения упражнений можно получить травму. Стоит присмотреться к изделиям из металла или полипропилена.
  2. Допустимую нагрузку на снаряд. Здесь важно учитывать как нынешний, так и планируемый вес спортсмена. Ведь некоторые снаряды выдерживают нагрузку до 100 кг, тогда как другие до 150-180 кг.
  3. Размер и эргономику самой рукояти. Большие упоры для отжиманий могут быть хороши для взрослых мужчин с большими ладонями, но не подходить девушкам и подросткам.
    Перед покупкой упор лучше подержать в руке или и вовсе протестировать в деле.

Упоры для отжиманий из полипропилена

Самый дешевый и доступный снаряд для отжиманий изготавливается из полипропилена. Однако, увидев заманчивую цену, стоит помнить, что у пластика допустимая нагрузка всегда значительно ниже, чем у стали или дерева. То есть и запас прочности у такого материала не велик. Однако производители стремятся ежегодно совершенствовать пластиковые опоры для отжиманий, используя в производстве высокотехнологичные пластмассы с повышенными эксплуатационными характеристиками. К тому же девушкам и юношам с небольшой массой тела такого тренажера вполне хватит для активных тренировок.

Железные упоры для отжиманий

Более прочными и надежными считаются стальные упоры для отжиманий. Они имеют повышенный запас прочности и долговечности. К тому же определенные модели способны выдерживать вес спортсмена до 200 кг. Многие тренажерные залы фитнес-клубов имеют в арсенале металлические стойки для отжиманий.

Однако у такого снаряда есть и некоторые минусы:

  1. Они тяжелее пластиковых. Это бывает неудобно, когда снаряд нужно брать с собой на тренировку.
  2. Стоимость стальных аналогов выше пластиковых.
  3. На основании и рукоятках обязательно должно быть антискользящее покрытие, иначе на гладких поверхностях пользоваться упорами будет не удобно.

Деревянные упоры для отжиманий

Среди некоторых спортсменов особенно популярен тренажер для отжиманий из дерева. Такой снаряд отличается более высокой стоимостью, чем у пластиковых аналогов, но имеет и ряд преимуществ:

  1. Тренажеры из дерева полностью экологически чистые и безопасные.
  2. Они обладают необходимым запасом прочности и устойчивости.
  3. Они имеют презентабельный внешний вид и отлично вписываются в любой интерьер.
  4. Существуют высокие и низкие модели для развития разных групп мышц.
  5. Овальную рукоять удобно и приятно держать в руках.
  6. Есть возможность изготовить самостоятельно или заказать изделие нужных размеров.

Рейтинг упоров для отжиманий

Выбирая упоры для отжимания от пола, можно прислушиваться к отзывам спортсменов и тренеров, которые уже оценили преимущества или недостатки той или иной модели. К самым популярным разновидностям можно отнести:

  1. Nike Accessories Push Up Grips. Это пластиковая стационарная модель с ручками из специального усиленного сплава. Тренажер славится отличными антискользящими накладками на стойке и рукоятках и эргономичной формой. Стоимость около $20.
  2. Torneo Twistmaster. Поворотная подставка для отжиманий, отлично подходящая для домашних тренировок. Отличается удобной прорезиненной ручкой и специальными антискользящими накладками для прочного сцепления с полом. Может применяться еще и как диск для здоровья. Стоимость около $16.
  3. Domyos PushUp. Отличная бюджетная модель металлического тренажера. Удобной особенностью является разборная конструкция и малый вес при достаточном запасе прочности. Единственным минусом считается низкое качество резиновых накладок на ручки, который полностью перекрывается ценой. Стоимость модели около $7.

Упоры для отжиманий своими руками

Многие спортсмены стремятся сэкономить и изготовить аксессуар для отжиманий самостоятельно. К тому же, при этом можно самостоятельно смастерить тренажер нужных параметров. Среди умельцев популярны следующие изобретения:

  1. Две стопки книг одинаковой высоты на нужном расстоянии. Нагрузку с кистей такой вариант не снимает, к тоже же, есть риск того, что книги просто поскользнутся на гладкой поверхности пола.
  2. Некоторые изготавливают аналоги пластиковых магазинных тренажеров из труб и сантехнических фитингов.
  3. Другие используют строительные деревянные полутерки, при необходимости наращивая высоту прикреплением деревянных панелей снизу.
  4. Изготовить упоры можно и их деревянных цилиндров и трапециевидных стоек при владении базовыми столярными навыками и инструментами.

Как пользоваться упорами для отжиманий?

Правила использования тренировочных упоров просты:

  1. Тренажер важно располагать на ровной нескользящей поверхности.
  2. Важно, чтобы при нагрузке кистям рук было удобно, не создавалось дополнительного напряжения на запястья.
  3. В зависимости от расположения рук и кистей, напрягаться будут разные группы мышц.

Самые эффективные упражнения с упорами для отжиманий:

  1. Классические отжимания от пола, которые можно выполнять с большей амплитудой.
  2. С узкой постановкой рук. При этом упражнении активно задействован трицепс.
  3. С широкой постановкой. Упражнение хорошо для проработки всей поверхности грудных мышц и передней части дельты.
  4. Если руки расставить широко, а кисти повернуть внутрь, то можно хорошо проработать ключицы.

 

Iron Chest Master: Фитнес-система | Тренажер для груди

  • Комплексная фитнес-система Iron Chest Master
  • 6 стандартных лент сопротивления для наращивания силы и наращивания мышечной массы (красные ленты). Каждая стандартная полоса сопротивления составляет 10 фунтов. сопротивления. Когда все 6 лент установлены, вы набираете 30 фунтов. сопротивления с каждой стороны, 60 фунтов. общего сопротивления.
  • Ограниченное по времени предложение — Он-лайн обучающий курс включает: рекомендаций по питанию и 6 уникальных тренировок для мастеров по железной груди.

Первоначально 119,99 $ —


Сейчас всего 97,99 $ (Сэкономьте 24,00 $)
  • Комплексная фитнес-система Iron Chest Master
  • 6 стандартных полос сопротивления (красных полос) каждые 10 фунтов. сопротивления, 30 фунтов. с каждой стороны, 60 фунтов. общее.
  • 6 браслетов Iron Resistance Band (черные), разработанные для того, чтобы вывести форму, скульптуру и придать форму вашему телу на новый уровень. Каждая железная лента весит 20 фунтов. сопротивления. Когда все 6 Iron Band установлены, вы набираете 60 фунтов.сопротивления с каждой стороны и 120 фунтов. общего сопротивления.
  • Ограниченное по времени предложение — Он-лайн обучающий курс включает: рекомендаций по питанию и 6 уникальных тренировок для мастеров по железной груди.

Первоначально 138,95 $ —


Сейчас всего 111,16 $ (Сэкономьте 27,79 $)
  • Комплексная фитнес-система Iron Chest Master
  • 6 стандартных полос сопротивления (красные полосы)
  • 6 Iron Resistance Bands Разработаны, чтобы поднять форму, скульптуру и определить ваше тело до следующего уровня (Черные полосы) Каждая железная лента весит 20 фунтов.сопротивления. Когда все 6 железных лент установлены, вы набираете вес 60 фунтов. сопротивления с каждой стороны и 120 фунтов. общего сопротивления.
  • Нагрудный ремень
  • при использовании с Iron Chest Master не имеет себе равных по эффективности в увеличении размера и силы груди — добавляет 60 фунтов. сопротивления движению отжимания.
  • Ограниченное по времени предложение — Он-лайн обучающий курс включает: рекомендаций по питанию и 6 уникальных тренировок для мастеров по железной груди.

Первоначально 169 долларов.89 —


Сейчас всего за 135,12 $ (Сэкономьте 33,78 $)

Встроенный в Iron Chest Master® — это уникальная наука, называемая технологией Arc Movement®, которая работает в структуре мышц и суставов тела. Результат, который вы испытаете с Iron Chest Master, — это самая эффективная, действенная и безопасная тренировка. Этот тренажер, разработанный тренером Роном Уильямсом, поможет вам увеличить силу, наращивая и моделируя грудь, плечи, трицепсы, верхнюю часть спины и пресс — придавая вам лучшую форму в вашей жизни!

Рон Уильямс — 7 Time Mr.Вселенная природы и изобретатель железного сундука Мастер

Рон Уильямс — создатель революционного тренажера Iron Chest Master®, который максимально увеличивает размер и мышечную силу, а также полностью определяет и моделирует верхнюю часть тела. Как один из ведущих экспертов страны в области физиологии упражнений, диеты и питания, а также похудания, бренд тренировок Рона вдохновил и мотивировал сотни спортсменов и тысячи людей обрести невероятную форму, по-настоящему преобразив их изнутри и снаружи.

Мастер железного сундука: Политика возврата

Мы в Iron Chest Master стремимся предоставить нашим клиентам высококачественные продукты и аксессуары, призванные помочь в истинном преобразовании вашего тела. Если вы не полностью удовлетворены приобретением продукта, свяжитесь с нами и задайте нам вопросы, и мы поможем вам.

Iron Chest Master изготовлен как высококачественный и долговечный продукт. Если у вас возникнут какие-либо недостатки, свяжитесь с нами, чтобы мы могли решить проблему и вернуть вас к использованию этой машины для построения и укрепления вашего тела.

Вы можете вернуть неиспользованный или дефектный товар в течение 30 дней с момента получения посылки. Персонализированные или нестандартные предметы не подлежат возврату или обмену.

За любой возвращенный продукт, на котором видны явные признаки использования, злоупотребления или повреждения, из возвращаемой вам суммы будет вычтена комиссия за возврат в размере 43,50 долларов США. Мы оставляем за собой право отклонить любой возврат в зависимости от состояния продукта. В этом случае мы отправим вам товар обратно за ваш счет, и возврат средств не производится.

шагов для возврата:

  • Переупакуйте Iron Chest Master, информационный пакет и все дополнительные браслеты (Iron Band и / или Chest Strap). Убедитесь, что коробка надежно закрыта скотчем.
  • Положите чек в коробку.
  • Напишите свое имя и номер заказа на внешней стороне коробки.
  • Обратная доставка оплачивается покупателем.
  • Отправьте нам Iron Chest Master, информационный пакет и аксессуары по адресу:

Мастер железного сундука

а / я 1290

Draper, Юта 84020

Когда мы получим вашу возвращенную посылку, мы проверим все возвращенные продукты. В зависимости от состояния возвращенных товаров будет произведен возврат средств. Если весь продукт соответствует указанным выше требованиям, вся сумма покупки продукта (за вычетом доставки и обработки) будет возвращена на способ оплаты, использованный для вашей первоначальной покупки. Если продукт не соответствует указанным выше требованиям, комиссия за пополнение запасов в размере 43,95 долларов США будет вычтена из общей суммы вашей первоначальной покупки, а оставшаяся сумма будет возвращена на способ оплаты, использованный для вашей первоначальной покупки.

Спасибо за ваш бизнес!

Этот тренажер для отжиманий идеально подходит для домашних тренировок

Сторонники фитнеса с собственным весом — который описывает большинство современных персональных тренеров, медицинских работников и меня — любят напоминать людям, что для того, чтобы привести себя в форму, нужно просто встать на пол. Несомненно, в этом есть доля правды. Если вы можете вырезать полчаса и кусок ковра, вы можете пробежать себя через эффективный и предельно простой цикл силовых тренировок. Подумайте: чередование подходов отжиманий, альпинистов, бёрпи и воздушных приседаний.

Но знание того, что мы теоретически могли бы сработать где угодно и когда угодно, не гарантирует, что мы собираемся это сделать. Может быть, в начале карантина, когда тренажерные залы только закрылись, а гантели и эспандеры было практически невозможно достать, было легче не забыть выполнять пару сотен отжиманий в подвале каждый день. Вместо подъема даже самые скучные занятия своими руками казались разумным утешительным призом.

Но через год после начала пандемии и через несколько месяцев до начала пандемии трудно слишком увлекаться тренировками с собственным весом. И это прискорбно, потому что настроение напрямую влияет на успех наших тренировок. Лучший способ подавить эти вибрации и шокировать тело (в хорошем смысле) в процессе — это изменить подход.

По мере того, как за последние несколько недель я увеличил количество тренировок для верхней части тела, я предложил использовать множество новых инструментов, которые хорошо сочетаются с программой, ориентированной на вес. Типа: толкай-толкай. Скакалки с утяжелением. Полосы BFR. И мой последний фаворит, невероятно простой тренажер для отжиманий под названием Quadropress.

Quadropress представляет собой пластиковую пластину с 12 различными круглыми портами (по шесть с каждой стороны). Каждый из них закрашен как минимум одним цветом — красным, зеленым, синим или желтым — что соответствует легенде, указанной в середине доски. Красный соответствует плечам, зеленый — трицепсу, синий — груди, желтый — спине. Пара нескользящих ручек легко вставляется в порты.

На самом деле это не «машина», в отличие от маркетинга продукта в Instagram. Но это хорошо. Quadropress буквально не требует дополнительных настроек, и на самом деле он немного меньше, чем выглядит на фотографиях в Интернете — красивый и портативный. Финал здесь прост: освоите главное упражнение с собственным весом — отжимание — дюжиной различных способов, используя функциональную и забавную игрушку для фитнеса.

Когда большинство из нас встает на землю, чтобы выполнить отжимания, мы повторно используем ту форму, которую выучили во втором классе P. E. класс: руки широко вытянуты, руки образуют угол 90 градусов с землей. Стандартное отжимание проработает массу мышц (включая грудь, плечи, трицепсы, спину и корпус), но можно изменить эту форму и задействовать определенные области с небольшим дополнительным напряжением. Все сводится к хватке и терпению.

Это может быть пугающей перспективой, если попытаться сделать это без тренера на деревянном полу вашей спальни. Но Quadropress, как и предыдущие успешные продукты для отжиманий, является отличной отправной точкой для атаки на модифицированные отжимания.Я пользуюсь своим уже несколько недель и ценю прочность силиконовых захватов. Я могу делать небольшое количество повторений в некоторых из самых сложных позиций хватки (внутреннее красное-красное, которое напрягает плечи, или диагональное сине-синее, которое заставляет грудные мышцы напрягаться) и быть уверенным, что я не собираюсь упасть мне на лицо.

Я также ценю то, что Quadropress выглядит так, как будто он предназначен для маленького ребенка. Это позволяет мне легко разрабатывать отжимания с четкими целями и подчеркивает тот факт, что тонны этих движений многомерны.Например: некоторые красные пересекаются с зелеными, некоторые синие пересекаются с желтыми. Если в начале недели я слишком усердно работал над трицепсом, я буду придерживаться тех положений хватки, в которых задействована также спина, или, возможно, просто откажусь от трицепса вообще.

Но больше всего на свете я поклонник нового чувства «геймификации», которое эта скромная доска привнесла в мои тренировки. Это были долгие, часто скучные 12 месяцев попыток оставаться в форме, и я бы предпочел не ненавидеть отжимания всю оставшуюся жизнь.Они слишком эффективны. Quadropress дал старому продукту (и мне) второе дыхание.

Эта статья была размещена в информационном бюллетене InsideHook . Зарегистрироваться сейчас.

Получите быструю тренировку в любом месте с этим тренажером для отжиманий

Работайте руками, корпусом и грудью всего за несколько минут каждый день, не отвлекаясь.

Развивайте свой бизнес, Не ваш почтовый ящик

Будьте в курсе и подпишитесь на нашу ежедневную рассылку новостей прямо сейчас!

2 мин чтения

Раскрытие информации: наша цель — представить продукты и услуги, которые, как мы думаем, вы найдете интересными и полезными.Если вы купите их, Предприниматель может получить небольшую долю дохода от продажи от наших торговых партнеров.

Жизнь предпринимателя насыщена и редко предсказуема. Таким образом, может быть чрезвычайно сложно придерживаться режима тренировок и каждый день посещать тренажерный зал. К счастью, вам не нужно идти до тренажерного зала, чтобы хорошо потренироваться. Все, что вам нужно, — это немного места на полу, и этот тренажер для отжиманий поможет вам.

Отжимания — относительно простое упражнение, но у многих людей плохая техника.Тренажер для отжиманий разработан для обеспечения правильной техники выполнения упражнений с использованием трех важных точек касания. Центральная базовая подушка создает нужную глубину, в то время как внутренний и внешний стопоры обеспечивают полный диапазон движений, поэтому вы можете активировать все мышцы кора, груди, плеч и трицепсов. Кроме того, ручки, вращающиеся на 360º, позволяют регулировать положение, чтобы сосредоточиться на отдельных группах мышц. Комбинируя движение, гравитацию и тренировку, ориентированную на вес вашего тела, вы можете наращивать мышцы всего за несколько минут каждый день.Не нужно идти в тренажерный зал — просто потренируйтесь перед обедом или перед тем, как отправиться домой на день.

Отлично потренируйтесь в офисе, гостиной — где душе угодно. Тренажер для отжимания обычно стоит 129,99 долларов, но сегодня вы можете получить скидку 30% при покупке за 89,99 долларов.

Машина для отжимания

— купить машина для отжимания с бесплатной доставкой на AliExpress

Отличные новости !!! Вы попали в нужное место для тренажера отжимания. К настоящему времени вы уже знаете, что все, что вы ищете, вы обязательно найдете на AliExpress. У нас буквально есть тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене. Каждый день вы найдете новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, поскольку этот тренажер для отжиманий с верхом в кратчайшие сроки станет одним из самых востребованных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что приобрели тренажер для отжиманий на AliExpress.С самыми низкими ценами в Интернете, дешевыми тарифами на доставку и возможностью получения на месте вы можете сэкономить еще больше.

Если вы все еще не знаете, как использовать тренажер для отжимания, и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов. Мы поможем вам решить, стоит ли доплачивать за высококлассную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь.И, если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца.Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг, и предыдущие клиенты часто оставляют комментарии, описывающие свой опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

И, если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет.Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести push up machine по самой выгодной цене.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы.На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните самый лучший шоппинг прямо здесь.

Железный сундук Master Push Up Machine

Описание

The Iron Chest Master был создан Роном Уильямсом, который объединил шесть самых популярных и эффективных упражнений для груди. Рон изучил каждое из этих упражнений и обратил внимание на их полезные свойства и объединил лучшие свойства каждого упражнения в одно оборудование, дающее вам возможность максимизировать полную вместимость грудной клетки.

ICM дает вам возможность полностью проработать грудную клетку в полном диапазоне движений, позволяя развить силу, размер, четкость и форму так, как ни одно другое отдельное упражнение. Вы выполняете 6 упражнений за одно!

1. Силовое положение и сила жима лежа (чтобы получить еще более быстрые результаты, вы можете увеличить сопротивление, добавив железные нагрудные ремни)

2. Индивидуальность каждой стороны тела, несущей собственный вес или сопротивление как жим гантелей.

3. Способность сгибать грудную клетку, позволяющая использовать связки грудных дельтовидных мышц, такие как отжимания.

4. Пиковое сокращение с использованием движения по дуге — без излишней нагрузки на бицепс, которую вы получаете при выполнении кроссинговеров на тросе.

5. Подобно дуге, что вы получаете при использовании Pec Deck, но без давления и напряжения, которые возникают на локтевом суставе.

6. Движение гантелей без нестабильности, плюс постоянное увеличение сопротивления во всем диапазоне движения.

Нет сопротивления = нет результатов !! Iron Chest Master был разработан с 6 Iron Power Contractors, которые создают сопротивление, поэтому вы так быстро наращиваете мышцы, силу и выносливость, что будете поражены. Как только вы «почувствуете дугу», вы никогда не почувствуете того же в своих текущих упражнениях.

New30 дней гарантии
  • СТРОИТЬ, СКАЛЬПИТЬ, ИЗМЕНИТЬ И ОПРЕДЕЛИТЬ СВОЕ ВЕРХНЕЕ ТЕЛО — Мы не стремимся делать идеальные отжимания, мы хотим построить идеальную грудь! 6 Iron Power Contractor Bands вызывают сопротивление, необходимое для наращивания силы в груди, руках, плечах и прессе.НЕТ СОПРОТИВЛЕНИЯ = НЕТ РЕЗУЛЬТАТОВ!
  • НАУЧНО ДОКАЗАНО задействовать на 58% больше пиковых мышц, чем жим лежа. Комбинируйте упражнения жима лежа, жима гантелей, отжиманий, кроссинговера, гантелей и мухи гантелей.
  • ПОЛНОСТЬЮ В СБОРЕ — Эта высококачественная прецизионная машина портативна и удобна в хранении. В вашем личном домашнем спортзале не нужны гири, штанги, стойки, стойки или скамейки, просто Iron Chest Master! Отличный инструмент для наращивания мышечной массы для начинающих и опытных бодибилдеров. Отлично подходит для военной физической подготовки.Приведите лучшую форму в своей жизни и добавьте Iron Chest Master в свою корзину уже сегодня!
RetailOne [1] Iron Chest Master Push Up Machine — идеальная тренировка груди Посмотреть больше

Push Up Pump Machine, Использование: Дом, тренажерный зал, офис, 2999 рупий / штука

Спецификация продукта

Марка Telebrands
Использование Спортзал, офис, дом
Минимальное количество заказа 1 штука

Описание продукта

Были ли у вас проблемы с отжиманиями или вы просто хотите получить больше от отжиманий? Насос для отжиманий — это ваш тренажер для тренировки всего тела. Помпа для отжиманий помогает вам отжиматься от тела. С этой насосной системой Push Up вы можете тренироваться всего за 5 минут в день! Это укрепляет и развивает ваш чек, бицепсы, трицепсы, дельтовидные мышцы, широчайшие мышцы и тонизирует мышцы пресса. Этот тренажер позволяет вам выполнять классические отжимания с большей легкостью и с меньшим утомлением. Помпа для отжиманий заставляет мышцы работать дважды с одинаковой силой, снижая вес тела на 50% и позволяя сохранять хорошую осанку для спины. Он поставляется с мягким сиденьем, которое обеспечивает удобную поддержку вашей спины, поэтому вам больше не нужно бороться или напрягать спину, пытаясь делать отжимания по старинке.В Fitness Pump у вас есть три разных рукоятки для широкого и полного набора упражнений. Внешняя ручка позволяет выполнять широкий спектр движений, напрямую воздействуя на мышцы плеч и задней части груди. Внутренняя ручка увеличивает сопротивление и позволяет проработать бицепсы, трицепсы, грудные мышцы и мышцы груди. Это приводит к сильному усилению бицепсов у мужчин, а у женщин — к тонусу мышц рук. Верхняя ручка позволяет проработать мышцы плеч и трицепсы нижних рук.Он помогает моделировать мышцы, тонизирует и идеально подчеркивает вашу грудь. Одновременно задействуйте мышцы всего тела, чтобы получить интенсивную тренировку для кора. ОСОБЕННОСТИ / ПРЕИМУЩЕСТВА • Обеспечивает отличную тренировку для верхней части груди, рук и плеч, бицепса и трицепса, живота, ног и лодыжек, а также мышц спины • Обеспечивает идеальное положение планки для общей тренировки тела • Поддерживает ваши вес задействует несколько мышц • Три разных положения рук — верхнее, внутренняя внешняя рукоятка • Три уровня сопротивления • Мягкое сиденье обеспечивает удобную поддержку • Легкость и портативность • Изготовлено из высококачественной сверхпрочной стали для прочности и долговечности • Для мужчин и женщин и проста в сборке за считанные минуты • Легко складывается для хранения на плоской поверхности

Заинтересовал этот товар? Получите последнюю цену у продавца

Связаться с продавцом


О компании

Год основания 2008

Юридический статус Фирмы Физическое лицо — Собственник

Характер бизнеса Оптовый торговец

Количество сотрудников До 10 человек

Годовой оборот Rs. 2-5 крор

IndiaMART Участник с мая 2009 г.

GST01ABBPZ3244R1ZA

Компания Invincible Solutions была основана в 2008 году. Мы являемся официальными дистрибьюторами Microtek Power Products, Exide Industries и Telebrands India Pvt Ltd. Мы также занимаемся всеми видами силовых аккумуляторов, инверторами большой емкости, онлайн-ИБП и стабилизаторами напряжения сервопривода, автомобильными батареями, фитнесом. Оборудование и бытовая техника.В Invincible Solutions есть решение для любой проблемы, связанной с питанием. Мы выбрали название Invincible Solutions, потому что оно лучше всего отражает наши цели, а также наших клиентов. Эти продукты закупаются из самых надежных источников после строгой проверки различных параметров качества. У нас есть универсальный пункт назначения для всех домов, бизнеса, торговцев и энтузиастов рынка. Мы предлагаем эти продукты по очень конкурентоспособным ценам.
Мы признаны фирмой с хорошей репутацией в отрасли и занимаемся предложением широкого спектра электротехнической продукции. Наша организация состоит из множества инженеров и высококвалифицированных специалистов. Наша команда состоит из инженеров-механиков, инженеров-электриков, группы контроля качества, производственной и управленческой команды. Все наши сотрудники являются высококвалифицированными специалистами и способны в своей области. Мы постоянно проводим тренинги для наших сотрудников, чтобы они владели новейшими технологиями. .

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *