Как не нужно открывать свой тренажерный зал
Автор — Дэвид Кросс.
Перевод Сергея Струкова.
Громкие слова, неуемные амбиции, юношеский восторг и избыточный безграничный энтузиазм, с задором и решимостью людей, борющихся за свою жизнь… Мы были готовы у себя во дворе бросить вызов большим коммерческим спортзалам. Это был наш шанс — и мы не хотели его упустить.
Прошло уже два с половиной года с того дня, когда я и мой деловой партнер открыли двери спортзала нашей мечты – Evo Fitness. Амбиции и мотивация, которые были с самого начала, до сих пор остались при нас, но жизнь нас серьезно потрепала и многому научила. Мы смогли бы избежать множества ошибок, если бы больше планировали, больше думали, меньше бравировали и рисовались.
Мы поплатились за свою заносчивость.
Место важнее всего
Место критически важно для спортзала. Нет ничего хуже, чем переезжать, потому что спустя 6 месяцев он не работает. Поверьте мне. Нужно знать местный рынок, средний возраст клиента, его уровень доходов, учитывать другие местные спортзалы, наличие парковки, удобство доступа и заметность. Не будьте самонадеянными. Пройдитесь вокруг того места, где хотите разместить спортзал, пешком. Глядя из окна автомобиля, вы очень многое упускаете. Хотите учесть все мелочи – пройдитесь пешком.
Нужен ли в этом месте ваш спортзал? Если это пригород, где живут пенсионеры, там явно не место для гаражного тренажерного зала для силовых тренировок. Если там много крупных компаний, но большая часть служащих – низкооплачиваемые складские работники, а руководителей высшего ранга мало, то это похоронит элитный спортзал с личными тренерами.
Наймите юриста
Расходы на юриста раздражают сильнее, чем рост цен на бензин, но без него никак. Вы собираетесь взять на себя больше обязательств и рисков, чем планировали когда-либо. Покупка оснащения, оплата услуг банка, выплата процентов, аренда, страховка, покрытие обязательств… Вы получаете деньги за то, что разбираетесь в здоровье и фитнесе, но что вы знаете об аренде помещений?
Для тех, кто, как и я, знает лишь основы, поясню: есть мелочи, которые стоят больших денег. Представьте, что у вас сломался кондиционер, отказал бойлер, не работает смыв в туалете, просрочены платежи по кредиту, выросла стоимость аренды и нужно платить франшизу по страховке? Контракты отличаются друг от друга мелочами, которые могут оставить вас без кровно заработанных денег в самый неожиданный и неподходящий момент.
Представления о роскоши
Давайте посмотрим правде в глаза. Все мы видели спортзал де Франко, новый фитнес-зал Эрика Кресси, залы IFAST, Iron Sport и т. д.: огромная площадь, 20-25 м ярко-зеленого искусственного газона, сверкающий спортинвентарь производства Eleiko и EliteFTS. Это мечта каждого культуриста. Однако если вы не Джо де Франко, Эрик Кресси или кто-то вроде них, с многолетним опытом, признанными спортивными достижениями и таким количеством клиентов, которое вам и не снилось, придется унять свои амбиции и вернуться с небес на землю. Эти парни, как и многие другие, начинали с зала размером в два гаража, разномастного б/у спортинвентаря и пары товарищей по тренировкам. Если вы хотите начать с большего, то можете разориться на аренде спортинвентаря и остаться с залом, в котором нет ничего, кроме свободного места.
Оснащение
Я уже говорил о роскошном спортинвентаре производства Eleiko, EliteFTS, Perform Better и т. д. Качественный, стильный, надежный – чего еще желать? Но и стоит он очень дорого. Заметят ли ваши клиенты все это великолепие? Отобьются ли ваши вложения? Да, этого инвентаря хватит на всю жизнь, но посмотрите правде в глаза: силовая рама, сделанная по вашему заказу местными сварщиками или купленная в Китае, будет служить так же хорошо и так же долго, но существенно уменьшит расходы.
А зачем эти гантели весом более 50 кг? Кто-то из ваших клиентов занимается с ними или это только для ваших собственных тренировок? Тренажеры-ролики – это прекрасно, но с целью экономии подойдут и обрезки трубы ПВХ. Если ваши спонсоры не шейх Мохаммед или Билл Гейтс, то минимизируйте расходы – это даст вам определенный ресурс на черный день. А черный день обязательно наступит. Впоследствии вы всегда сможете продать спортинвентарь и сменить его на более новый, но на данном этапе будьте проще и думайте в первую очередь об успешности своего дела.
Магия сводных таблиц
Финансовое планирование, прогнозы движения денежных средств, первоначальных затрат, ежемесячных расходов и ключевых моментов – важные инструменты достижения коммерческого успеха. Прелесть сводных таблиц в том, что они надежны настолько, насколько верны введенные в них данные. Если вбивать в них свои прикидки – чего хотите добиться, что предполагаете делать – результатом станут разочарование и неудача.
Не поймите меня неправильно. Оптимистом быть нужно, но пока в ваш зал не записались клиенты и деньги не поступили на счет, ни о каком прогнозе движения денежных средств и речи быть не может. Нужно просчитывать худший вариант развития событий. А худший вариант – отсутствие клиентов. При планировании исходите из того, что в первые 6 месяцев доходов не будет. Если при этом вы можете построить сводные таблицы и рабочий процесс, переходите к следующему этапу.
Эго вас погубит
Все мы отклоняемся от плана тренировок и позволяем своему эго взять над нами верх.
Иногда это себя оправдывает, иногда калечит человека. Я до сих пор помню фильм «Поле его мечты» с Кевином Костнером, где было сказано: «Построй его, и он придет». Кевин, спасибо за крушение еще одной мечты!
Будущее
Южноафриканский спортивный рынок очень молод, наивен и глуп, если сравнивать с налаженным рынком в США, Великобритании, Австралии и подобных стран, особенно в отношении силовых тренировок, общей физподготовки и полевых тренировок.
К сожалению, для большинства обывателей качественные персональные тренировки обладают малой приоритетностью и имеют слишком высокий денежный порог вхождения. Чтобы увеличить число клиентов, нужно снизить входную планку. Мы ввели получастные тренировки для максимального использования возможностей по работе с клиентами и добавили групповые занятия в наше расписание. Оба нововведения значительно снизили входную планку для потенциальных новых клиентов. Записавшись к нам, они начинают понимать, ценить и нуждаться в прочих услугах, которые мы предлагаем впридачу к тренировкам, массажу, спортивному питанию, реабилитации и пищевым добавкам. У нас универсальный магазин, где можно удовлетворить все свои нужды в отношении собственного здоровья. Цена имеет значение, но качество и удобство обслуживания клиентов важнее, чем только цена.
Сейчас, когда я дописал эту статью и перечитываю ее, я поражаюсь тому, как много мы делали неправильно. Хоть мы и учились на своих ошибках, но постоянно делаем новые. Однако я уверен, что мы стали делать меньше ошибок и стали более успешными, когда учли вышеуказанные принципы и изменили свою стратегию.
Дэвид Кросс.
Выходец из Великобритании, Дэвид Кросс работает в Кейптауне тренером по силовым тренировкам и общей физической подготовке. Он увлечен силовыми нагрузками, спортивным питанием и изменением образа жизни и посвящает все свое время физическому благополучию каждого из клиентов в своем личном тренажерном зале. Проведя полжизни в сфере коммерческого финансирования, в царстве обмана и нездоровой пищи, Дэвид однажды понял, что из зеркала на него смотрит совсем другой человек, и решительно и полностью изменил свою жизнь. Подробнее о Дэвиде.
Оригинал:
http://breakingmuscle.
com/coaching/how-not-to-start-a-gym-business
Тренажерный зал
В «Главном» корпусе санатория состоялось открытие тренажерного зала.Зал оснащён тренажерами премиум-класса от компании Technogym, которая является мировым лидером в области оборудования для фитнеса.
Зонирование пространства обеспечивает максимально комфортное расположение оборудования согласно его предназначению.
Кардио зона включает в себя три беговые дорожки, два эллиптических тренажера и четыре велотренажера (три вертикальных и один горизонтальный). Каждый посетитель может выбрать кардиотренажер согласно своим предпочтениям.
Основное наполнение зала это силовые блочные тренажеры, но также имеется зона свободных весов.
Уважаемые гости!
В связи с нестабильной ситуацией по заболеваемости новой короновирусной инфекции COVID-19 в регионе тренажерный зал санатория ВРЕМЕННО РАБОТАЕТ ПО ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ЗАПИСИ с ограничением по количеству гостей, одновременно находящихся на территории комплекса (до улучшения эпидемиологической ситуации в регионе)*.
Мы заботимся о здоровье своих гостей. Приносим извинения за доставленные неудобства.
* В соответствии с Методическими рекомендациями МР 3.1/2.1.0181-20 «Рекомендации по организации работы бань и саун с целью недопущения заноса и распространения новой коронавирусной инфекции (COVID-19)», а также Методическими Рекомендациями МР 3.1/2.1. 0192 -20 по профилактике новой коронавирусной инфекции (COVID-19) в учреждениях физической культуры и спорта (открытых и закрытых спортивных сооружениях, физкультурно-оздоровительных комплексах, плавательных бассейнах и фитнес-клубах), утвержденными Федеральной службой по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека.
Правила посещения и договор оферта фитнес-центра
Детальная информация по телефону: 8 800 350 10 25 (24 часа)
3D тур
Тренажерный зал — Спортивный комплекс «Дельфин»
Хороший тренажерный зал — залог успеха фитнес клуба.
СК «Дельфин» — не исключение. В тренажёрном зале мы разместили новейшее оборудование от ведущих производителей, таких как «Foreman». Максимальное разнообразие тренажеров позволяют заниматься с минимальным ожиданием даже при полной загрузке зала. Мир фитнеса постоянно развивается и мы тоже не стоим на месте. Так же тренажёрный зал оснащён тренажёрами для людей с ограниченными возможностями здоровья.
Тренажерный зал СК «Дельфин» оснащен современной системой кондиционирования воздуха, здесь продуманное освещение и приятная атмосфера. Все это как нельзя лучше помогает «втянуться» в ритм здорового образа жизни, поднять настроение и быстро приобрести тонус.
Наш зал разделен на три основные зоны:
- Зона силовых тренажеров
- Кардио зона
- Зона свободных весов
Для того, чтобы контролировать интенсивность нагрузок наши кардио-тренажеры оснащены сенсорными датчиками считывания пульса.
Силовые тренажеры при грамотном подходе позволяют развить практически все группы мышц, а персональный тренер сможет подобрать Вам оптимальную программу силовых нагрузок.
На оборудовании тренажерного зала СК «Дельфин» может заниматься как новичок (во избежание возможных травм рекомендуется помощь персонального тренера), так и опытный атлет.
Индивидуальные занятия с тренером – персональные тренировки
Персональный тренер – это прежде всего опыт и знания. Такие занятия дадут возможность с пользой провести каждую минуту в тренажёрном зале и получить максимально эффективный результат. Безопасность тренировок и работа именно с теми группами мышц, которым в данный момент необходима нагрузка. Персональный тренер – это еще и психолог – он не даст вам свернуть с пути к долгожданному похудению или наращиванию мышечной массы, поддержит в нужный момент и найдет нужные слова для мотивации на результат.
Перечислим некоторые преимущества персональных тренировок:
- Составление индивидуальной тренировочной программы
- Помощь в освоении техники выполнения упражнений
- Рекомендации по питанию и ритму жизни
- Подбор нагрузки с учетом особенностей Вашего телосложения
- Мотивация и дисциплина.
Виды персональных тренировок в тренажерном зале:
- Коррекция состава тела
- Улучшение функционального состояния
- Развитие физических качеств
- Специальные программы с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья.
Без посещения тренажерного зала не достичь хороших результатов. Посещая тренажерный зал, Вы не только улучшаете качество своей жизни, но и приобщаетесь к фитнес-движению, находите новых знакомых и единомышленников, улучшаете свое настроение и самочувствие.
Предлагаем Вам познакомиться с нашей командой — инструкторами тренажерного зала СК «Дельфин». У нас работают только те, кто действительно любит свое дело!
Тренажёрный зал — СПОРТИВНАЯ ШКОЛА – ЦЕНТР СПОРТА «МЕТЕОР»
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ (Восточная трибуна)часы работы: 08:00 — 22:00 будни
10:00 — 22:00 выходные и праздничные дни
ВСЕ УСЛОВИЯ ДЛЯ ЭФФЕКТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК:
КАРДИО-ЗОНА (PRECOR):беговые дорожки, велотренажеры, степперы
СИЛОВАЯ ЗОНА (PRECOR,ICARION), свободные веса, широкий гантельный ряд, гири различных весов
Просторные раздевалки, душевые.
Дополнительные услуги: инфракрасная кабина, сауна
ИНСТРУКТОРЫ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА: Борзаковская Ирина — сертифицированный инструктор тренажерного зала, инструктор по персональному тренингу, высшее физкультурное образование (МГАФК), консультант по питанию, опыт работы в персональном тренинге более 10 лет.
Тамарин Дмитрий — КМС по пауэрлифтингу, сертифицированный инструктор тренажёрного зала, инструктор по персональному тренингу, инструктор по функциональному тренингу, тренер TRX, опыт работы более 10 лет.
Предварительная запись на персональные тренировки: +7 (495) 556-92-19 доб. 175, 154
Стоимость персональной тренировки (1,5 часа) 950 руб
Блок из 5 персональных тренировок по 1,5 часа 4500 руб
Сплит-тренировка (тренировка для двух занимающихся) 1200 руб
_____________________________________________________________________________
Стоимость самостоятельных занятий в тренажерном зале:
разовое посещение тренажерного зала: 250 руб
АБОНЕМЕНТЫ (срок абонемента один месяц)
1 месяц (понедельник — пятница с 8:00 до 17:00 кроме выходных) 1000 руб
1 месяц (неограниченно в часы работы тренажерного зала) 1500 руб
_____________________________________________________________________________
СОСТАВЛЕНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК
И ПЛАНА ПИТАНИЯ.
Индивидуальный план тренировок составляется нашими тренерами.
В индивидуальную программу входит:
— тренировка с тренером;
— расписание плана тренировок;
— расписание плана питания на неделю;
— 1,5 часовая консультация по питанию;
— онлайн поддержка в течение 1 месяца. 3000 руб
Тренажерный зал фитнес-центра «Индиго» в Пензе
Тренажерный зал по праву является гордостью нашего центра. Это один из самых больших и качественно укомплектованных залов Пензы, откуда вам не захочется уходить. Помимо тренажерного зала, на площади более 1300 кв.м. располагается новейшая зона функционального тренинга. Все тренажеры соответствуют мировым стандартам и считаются лучшими на рынке фитнес-индустрии.
В зале всегда находится квалифицированный дежурный тренер, который с радостью поможет Вам.
Тренажеры от американского производителя STAR TRAC представлены в отдельной зоне для кардио-тренировок.
Здесь вы найдете:
- велотренажеры
- эллиптические тренажеры
- беговые дорожки,
- Гребные тренажёры Concept 2
- Assault Airbike
А так же:
Зона обширна и насчитывает 20 тренажеров, что позволят избежать очередей на них даже в часы-пик все тренажеры имеют множество программ и регулировок. Благодаря этому тренировка будет эффективной и безопасной.
Силовая зона отдана тренажерам немецкой фирмы GYM-80. Благодаря им вы можете проработать все группы мышц с помощью различных упражнений, как базовых, так и изолирующих. К вашим услугам скамьи для жима, стойки для приседания, кроссоверы, блочные тренажеры для работы над мышцами ног, спины, груди и рук. Есть также специфические тренажеры тренажёр Смитта и ГАКК и многие другие.
Для упражнений со свободными весами отведена специальная зона с широким рядом гантелей, начиная от 1 килограмма, так что здесь могут заниматься как начинающие, так и опытные спортсмены.
Также имеется отдельная зона для проработки мышц пресса. Добиться плоского и подтянутого живота вам помогут: наклонной скамье, римском стуле, шведской стенке или брусьях.
Во время любой тренировки организм теряет жидкость, необходимую для работы. Восполнить ее недостаток вы можете с помощью чистой питьевой воды из артезианской скважины, которая находится прямо в зале. Зал фитнес-центра оснащен большим количеством зеркал, так что вы можете сначала наблюдать за своей техникой при выполнении упражнений, а потом любоваться результатами работы.
Многим людям для достижения лучших результатов необходим наставник, и таким может стать один из наших тренеров. В тренажерном зале работают настоящие профессионалы и знатоки своего дела, многие из них являются действующими спортсменами. Каждый из тренеров имеет специальную подготовку и удостоверяющий это сертификат. В зале всегда находится инструктор, который подскажет вам, как пользоваться тем или иным тренажером и ответит на ваши вопросы, касательно тренировок.
После тяжелой тренировки вы можете дать немного отдыха своим мышцам в финской сухой сауне. Известно, что с помощью перепада температур наш организм становится крепче и выносливее. А тем, кто провел интенсивную тренировку, сауна поможет быстрее восстановить силы.
В нашем центре есть и еще одно место для отдыха – это фитнес-бар, где вы можете заказать свежевыжатые соки, спортивные коктейли и проконсультироваться по спортивному питанию.
Тренажерный зал в фитнес-клубе – это место для занятия спортом, улучшения своей фигуры и здоровья. Это также место и для семейного досуга, ведь здесь есть программы для тренировок и занятий и для детей. Что может быть лучше крепкой и сильной семьи, которая вместе занимается спортом?
Тренажерный зал — Спартак СК
Мы постарались создать комфортные условия тренировок как начинающих любителей спорта, так и для профессионалов.
График работы тренажерного зала:
- понедельник-пятница 8.00-21.30
- суббота-воскресенье 10.00-19.00
Просторный зал площадью 500 квадратных метров с высотой пололков около 4,5 м оборудован системой вентиляции и кондиционирования воздуха для комфорта и максимального эффекта от тренировок.
В зале представлено несколько оборудованных зон, каждая из которых предполагает упражнения с разными группами мышц, что позволяет легко ориентироваться в зале и проводить тренировки без скопления людей, мешающих друг другу.
Идеальное место для начала тренировки — кардиозона. Повысить выносливость организма, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, или сбросить парочку килограмм помогут беговые дорожки, велоэргометры и эллиптические тренажеры.
Силовые тренажеры и зона свободных весов представлена разнообразием снарядов, позволяющих работать как в силовом направлении, так и в режиме функционального тренинга.
Грамотная команда тренеров работает для Вас! Мы всегда рады прийти на помощь, а также составить оптимальную программу тренировок, будь то коррекция фигуры, снижение массы тела, увеличение мышечной массы, повышение тонуса мышц и функциональных резервов организма.
После тренировок мы предлагаем членам клуба посетить инфракрасные сауны. Посещение сауны после тренировки положительно скажется на Вашем самочувствии, ускорит вывод метаболических отходов организма, позволит расслабить и восстановить уставшие мышцы.
КОРПОРАТИВНЫЕ КЛУБНЫЕ КАРТЫ
Тренируйтесь вместе с друзьями и коллегами и получайте максимальные скидки на абонементы!
Для группы от 5 человек действуют специальные скидки на посещение наших спортивных услуг:
5-10 человек — 5%
10-20 человек — 10%
20-50 человек — 15%
от 50 человек — 20%
Для получения корпоративной скидки на посещение зала просим вас направить нам запрос по электронной почте:
Тренажерный зал в Академгородке, Новосибирск, Советский район
Если вы хотите поддерживать себя в хорошей физической форме, приглашаем вас в тренажерный зал фитнес-клуба MC2 в Советском районе. Внимательный персонал, современное оснащение зала и комфортная клубная обстановка сделают ваши занятия максимально приятными и эффективными. В любой момент вы можете обратиться к тренеру по интересующему вас вопросу. В зале вы сможете заниматься как самостоятельно, так и с персональным тренером.
Преимущества индивидуальных занятий:
- Разработка программы в зависимости от ваших целей и физической подготовки;
- Постановка техники упражнений;
- Контроль над правильностью выполнения упражнений;
- Корректировка программы в зависимости от текущих результатов;
- Мотивация от тренера.
Преимущества тренировок
Самый очевидный повод для похода в спортивный зал — желание изменить свое тело. Тренажерный зал в фитнес-клубе МС2 в Академгородке (Новосибирск) оснащен самыми современными тренажерами. Помимо коррекции фигуры, занятия позволят вам:
- Улучшить самочувствие: малоподвижный образ жизни нередко приводит к болям в суставах, в воротниковой зоне, пояснице. Занятия в тренажерном зале избавят вас от дискомфорта, улучшат общее состояние организма и поднимут иммунитет.
- Нормализовать обмен веществ: силовые нагрузки позволяют нарастить мышечную массу, что приведет к ускорению обмена веществ: организм начнет расходовать больше калорий даже в спокойном состоянии. Поддерживать стройность тела будет гораздо проще.
- Укрепить организм: регулярные тренировки помогут стать сильнее и выносливее, а нагрузки положительно влияют на укрепление иммунитета и здоровья в целом.
- Улучшить настроение.
Уже через несколько недель вы увидите результаты тренировок и станете выглядеть лучше. Также занятия благотворно влияют на общее эмоциональное состояние и являются хорошим средством борьбы со стрессом.
Оборудование тренажерного зала
- Современная система воздухообмена;
- Разнообразные тренажеры в кардиозоне;
- Оборудование vip-класса PANNATA LUX;
- Наборы свободных весов.
Фитнес-клуб МС2 имеет один из самых оснащенных тренажерных залов в Советском районе!
Мы предлагаем различные варианты абонементов, занятия в утренние и вечерние часы, чтобы вам было удобно приходить в тренажерный зал до и после работы. В стоимость любого из абонементов входит посещение сауны.
Уточнить любую интересующую вас информацию вы можете по телефону (383) 383-08-00 или оставив заявку на нашем сайте.
Тренажерный зал Ричмонда взволнован из-за пропускной способности, ограничения социального дистанцирования сняты
Ричмонд, Вирджиния. — В пятницу утром в Вирджинии были сняты социальные дистанцирования и ограничения возможностей, что позволило многим вернуться к своей деятельности до пандемии, например, тренировкам.
Крис Лоуер сказал, что он помнил точный день недели, когда коронавирус заставил двери его спортзала закрыться.
Владелец тренажерного зала RVA сначала был благодарен за перерыв в игре.
«Я пошел домой, вы знаете, попытался немного расслабиться, а потом подумал, что это может продолжаться какое-то время», — сказал Юрист.
Из-за ограничений COVID-19, ограничивающих работу тренажерного зала, ему пришлось сдавать свое оборудование в аренду участникам, чтобы поддерживать свой тренажерный зал Scott’s Addition на плаву.
«Я просто не понимаю, где у вас был выбор, вы должны были что-то сделать», — сказал Юрист.
Для него отмена ограничений в Вирджинии в пятницу была приятной новостью.
«По большей части, я бы сказал, что вы в безопасности, выходите и делаете то, что делали раньше», — сказала доктор Мелисса Вирай из округа Ричмонд-Хенрико.
Вирай сказал, что те, кто прошел вакцинацию, могут безопасно вернуться к допандемической жизни. Однако она добавляет, что люди должны чувствовать себя комфортно, делая это в своем собственном темпе.
«Нет ничего плохого в том, чтобы продолжать маскироваться, продолжая говорить: ну, знаете что, я нахожусь в многолюдном месте с людьми. Здесь много разных людей, вакцинированных, непривитых, вентиляции нет. очень хорошо. Мне не так комфортно. В этом нет ничего плохого, — сказал Вирай.
«У нас есть около 20%, 25%, которые еще не вернулись, которые продолжают писать мне сообщения и рассказывать о спортзале.Я очень хочу их увидеть. Я скучаю по этим людям », — сказал Юрист.
Он сказал, что не может дождаться, когда люди станут ближе друг к другу, поддерживают друг друга и работают над достижением одной общей цели.
« Этот тренажерный зал был разработан для людей, которые могут тренироваться вместе. «Учиться и получать удовольствие от того, чтобы делиться чем-то с человеком, который, как мне кажется, так важен для всех с точки зрения психического здоровья», — сказал адвокат.
Дженнифер Лопес и Бен Аффлек вместе пошли на свидание в спортзале в Майами
Дженнифер Лопес и Бен Аффлек встречаются более чем через 20 лет после их первоначального разрыва.
Пара встречалась 18 месяцев, прежде чем внезапно рассталась в 2004 году. Теперь они снова вместе, отдыхают в США и посещают мероприятия как друзья друг друга.
Вот все, что нужно знать об их отношениях, от их старого разрыва до недавнего воссоединения.
Беннифер снова в игре!
Согласно US Weekly , Дженнифер Лопес и Бен Аффлек возродили свой роман.Культовая пара вернулась после почти 20 лет разлуки. В последние несколько недель они были замечены по всей стране в неожиданных отпусках после того, как Дженнифер объявила о завершении помолвки с Алексом Родригесом.
Но почему Джен и Бен расстались в первую очередь? Джей Ло и Бен имеют давнюю историю, так что есть что обсудить. Между их первыми и половиной годами совместной жизни, которые произошли два десятилетия назад, и их относительно новым вторым романом, который снова начинается сейчас, ну… это сложно, мягко говоря.
Итак, любили ли вы их вместе в начале 2000-х годов или даже не знали, что они встречались, сейчас самое время освежить свои знания о Беннифер. Вот вся хронология отношений Дженнифер Лопес и Бена Аффлека с первых дней до последних.
Фотография предоставлена: Крис Уикс — Getty Images
Декабрь 2001 г .: Встреча Бена и Дженнифер
Пара впервые встретилась на съемках своего фильма « Gigli». В то время как фильм провалился в прокате, их отношения быстро взлетели.Согласно Us , Джей Ло была замужем за своим вторым мужем, Крисом Джаддом, но подала на развод вскоре после знакомства с Беном.
Ноябрь 2002: Беннифер получает помолвку
Бен сделал предложение Дженнифер кольцо с розовым бриллиантом 6,1 карата, согласно Cosmopolitan . Поговорим о камне! Такое ошеломляющее кольцо обязательно должно было привести к грандиозной свадьбе, и, когда началось планирование большого дня, папарацци были повсюду на счастливой паре.
Сентябрь 2003 г .: Пара отменяет свадьбу
За несколько дней до церемонии они отложили свадьбу из-за безумного шума СМИ.В ответ на шокированных фанатов и ошеломленных друзей пара опубликовала краткое заявление, согласно ABC: «Из-за чрезмерного внимания СМИ к нашей свадьбе, мы решили перенести дату», — сказали они. «Когда мы обнаружили, что серьезно подумываем о найме трех отдельных« заманчивых невест »в трех разных местах, мы поняли, что что-то пошло не так». Затем, всего несколько месяцев спустя, Беннифер официально расстался.
История продолжается
Джей Ло и Бен не очень публично рассказывали о причинах расставания, только прося конфиденциальности во время процесса расставания.
2008–2020: Бен и Джей Ло публично рассказывают о своем разрыве
Несколько лет спустя, в 2008 году, Бен рассказал о разрыве в британском телешоу « Live». «Я думаю, что мы с Джен совершили ошибку, потому что полюбили друг друга, мы были взволнованы и, возможно, слишком доступны», — пояснил он. «Я не думаю, что кто-то из нас ожидал, в какой степени он приобретет собственный мир».
Перенесемся в 2016 год, когда Дженнифер сказала Джесс Кейгл в интервью The Jess Cagle Interview , что, по ее мнению, сумасшедшее внимание средств массовой информации повлияло на ее отношения с Беном.Она также признала, что «там была настоящая любовь», что вызвало некоторые предположения со стороны фанатов.
Май 2021 года: Bennifer 2.0 взлетает
Ранее в этом месяце ходили слухи о Bennifer 2.0. После того, как Джей Ло рассталась с Алексом Родригесом, она снова была замечена с Беном, что вызвало слухи о новых отношениях. Затем, когда пара вместе отдыхала в Монтане, все выглядело более серьезно.
Теперь Дженнифер открыта для идеи вернуться вместе с Беном, на человек. и Entertainment Tonight сообщает, что пара «развлекается вместе» после воссоединения много лет спустя.
На этой неделе: пара тренируется вместе
А что может быть лучше, чем спортзал? Один источник сообщил Entertainment Tonight , что Беннифер «поцеловался между сетами» в Anatomy Fitness в Майами ранее на этой неделе. «Во время тренировок они держались рядом, обнимались, играли вместе и целовались в перерывах между съемками», — сказал источник.«Всем было ясно, что у них сильная химия, и они весело проводят время вместе».
Источник также упомянул, что Бен поддерживал тренировки Дженнифер, которые являются важной частью ее распорядка дня. «Казалось, что Бен тоже действительно хотел быть с ней», — сказали они.
Другой инсайдер рассказал E! , что на этот раз Бен действительно тратит дополнительное время, чтобы Беннифер оставался последним. «Бен прилагал усилия, чтобы это работало со своим расписанием», — сказал источник.«Он действительно прилагает огромные усилия. Джей Ло думает, что Бен действительно выступил, и любит эту его версию. Ей это утешает, и она поражена. У них вместе кружится голова, и можно сказать, что она действительно счастлива.
Двадцать лет — это долгий срок, а это в основном столетия во времени отношений. Но Беннифер, кажется, снова вместе, по крайней мере, в ближайшем будущем — и им это хорошо. Они заслужили это!
Возможно, вам также понравится
Ваш учитель в спортзале ошибался — вам не нужно растягиваться перед тренировкой
Возможно, ваш класс физкультуры в младших классах подсказал вам, что перед тренировкой вам нужно размяться.Прикосновение к пальцам ног может помочь предотвратить травму, как вы, возможно, слышали, или помочь вам бежать как можно быстрее.
Но десятилетия исследований показали, что статическая растяжка — когда вы занимаетесь и удерживаете свое положение в течение нескольких секунд — перед тренировкой не помогает. Возможно, вместо этого движения будут делать противоположное тому, что вы от них хотите: ухудшить вашу работу и повысить вероятность получения травм.
«Если цель состоит в том, чтобы улучшить работоспособность, вам обычно не нужно делать статическую растяжку заранее», — говорит Ник Круз, физиолог из Университета Айовы.Вместо этого, возможно, будет лучше поменяться еще одной разминкой перед пробежкой и, возможно, перенести статические растяжки на другую часть дня.
Растяжка икры перед пробежкой? Исследования говорят: Nah
В 2016 году группа исследователей из Великобритании и Австралии собрала и проанализировала ряд статей, посвященных статической растяжке и производительности бегунов, и кратко резюмировала ситуацию. «Было высказано предположение, что тенденция включать растяжку в режимы спортсменов была основана не на научных данных, а на предположениях», — писали они.
Теоретически растяжка может помочь бегунам эффективно использовать энергию, предотвратить чрезмерную болезненность после тренировки и снизить вероятность обычных хронических травм, таких как тендинопатия ахиллова сухожилия и подошвенный фасциит. Но имеющиеся исследования показали, что статическая растяжка, похоже, не очень помогает бегунам. Говоря конкретно о растяжке прямо перед тренировкой, некоторые исследования показали, что эта привычка снижает общую производительность бегунов. Фактически, одно исследование, проведенное в 1990-х годах, показало, что среди нетренированных бегунов наименее гибкие участники использовали свою энергию наиболее эффективно.
Для бегунов жесткость помогает убедиться, что на создание движения уходит как можно больше мышечной силы. Исследователи предполагают, что если суставы слишком слабы, то бегуны могут истощать часть своей энергии, чтобы повторно стабилизировать свое тело каждый раз, когда их нога касается земли. Другие виды деятельности требуют большей гибкости и могут выиграть от нее — танцорам может потребоваться, чтобы их ноги поднимались над головой, а у гимнастов не может быть жесткой спины — и авторы признают, что, когда спортсмену может потребоваться удлинение мышц во время работы, может быть полезен постоянный график растяжки.
Если кто-то не хочет вставать прямо со стула, скажем, в интервалы спринта, есть больше доказательств того, что динамическая растяжка может быть лучшей разминкой. Обзор исследований, посвященных этому формату растяжки, который включает в себя легкие движения, такие как махи ногами, которые переходят в более крупные движения, за 2017 год варьируется от бесполезного до полезного для спортсменов. Как эти упражнения помогают спортсменам, не ясно, говорят исследователи, хотя, возможно, результаты имеют какое-то отношение к тому факту, что мышцы сокращаются и начинают работать, когда кто-то разогревается.
Сидение и вытягивание имеет свое место
Предпочтение динамической растяжки — и осуждение статических движений как вредного выбора перед тренировкой — дало последнему плохую репутацию, говорит Круз. «Из-за этих основополагающих исследований, которые были проведены, он просто распространился, как лесной пожар. Спортсмены, тренеры, вплоть до клинической практики, они говорят, что вам нужно прекратить это делать ».
Но для людей, которые не являются спортсменами, тренерами и даже не занимаются регулярно физическими упражнениями, появляется все больше доказательств того, что статическая растяжка может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.В одном исследовании, проведенном в Японии, мужчины среднего возраста поддерживали свой нормальный уровень активности, добавляя в течение четырех недель регулярную растяжку, при которой они удерживались в положении в течение 20 секунд. В конце месяца показатели жесткости их артерий — качество, используемое для оценки риска сердечно-сосудистых заболеваний — улучшились. В Италии в рамках 12-недельного режима растяжки участникам предлагалось растягивать обе стороны тела, одну или ни одну из сторон. Программа показала, что в первых двух группах наблюдалось улучшение функции и жесткости кровеносных сосудов, хотя некоторые изменения длились всего шесть недель.
Как и в случае с динамической растяжкой и тренировками, исследователи не уверены, как статическая растяжка может помочь здоровью сердца. «Именно благодаря механизму я нахожусь в этой области», — говорит Круз. «Мы точно не знаем, что происходит». Может быть, задействована нервная система, и, возможно, временное сокращение кислорода в мышцах, вызванное растяжением, и последующий выброс кислорода, который происходит после освобождения, играет роль. Будущие исследования попытаются выяснить, что именно происходит в кровеносных сосудах, чтобы объяснить любую пользу для здоровья сердца.
В зависимости от того, где будет проводиться исследование, Круз считает, что растяжка может быть реальной альтернативой тренировкам для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы для пожилых людей, тех, кто выздоравливает после такой болезни, как инсульт, или даже усталых родителей, у которых нет времени и энергии для полноценной тренировка. Так что, возможно, ваш старый учитель физкультуры был прав: статическая растяжка может вам помочь, может быть, перед уроком математики вместо вышибалы.
Марк Уолберг удивил посетителей спортзала Флориды на Юпитере
Актер «Трансформеров» набрал 30 фунтов за несколько недель для роли «Отца Стю».
Видео Марка Уолберга: Актер вернулся в спортзал после набора 30 фунтов для «Отца Стю»
Встреча со знаменитостью! Заметно похудевший Марк Уолберг тренировался на тренировке F45 на Юпитере. Ему пришлось набрать 30 фунтов для своего нового фильма «Отец Стю».
Грег Ловетт, Palm Beach Post
- Марк Уолберг — инвестор с 45-минутным интервальным тренировочным курсом F45
- Уолберг набрал более 20 фунтов за новую роль в кино
- В новом фильме «Отец Стью» Марк Уолберг играет боксера, ставшего священником.
ЮПИТЕР. Мало что может заставить ваше сердце биться чаще, чем у кинозвезды, идущей на занятия, но именно это произошло во вторник днем, когда Марк Уолберг появился на тренировке F45 на Юпитере.
Уолберг, который является инвестором и представителем бренда F45, присоединился к 17 другим участникам на 45-минутном интервальном тренировочном классе, на котором он растягивался, нырял, хрустел и поднимался через серию гирь, мешков с песком, эспандеров и других учебное оборудование.
«Неважно, какой у вас уровень физической подготовки — вы можете быть спортсменом мирового класса или кем-то, кто никогда раньше не был в тренажерном зале — вы не пострадаете, и у вас здесь такая огромная энергия», — он сказал, почему он любит рутину.
Уолберг вместе с другим бостонцем и актером Энтони «Эйс» Томас прошел через девять тренировочных станций, запотевшись песнями вроде Queen «We Will Rock You» и «My Humps» группы Black-Eyed Peas.
Возможно, самым удивительным для тех, кто видел Уолберга лично, было то, что он совсем не походил на пухлые фотографии, распространяющиеся в Интернете — некоторые из которых были сделаны совсем недавно, в понедельник — со съемочной площадки его предстоящего фильма «Отец Стю».
Почти исчезли 30 фунтов, которые он набрал для роли преподобного.Стюарт Лонг, боксер, ставший священником после почти смертельной аварии на мотоцикле.
Несмотря на опубликованные Уолбергом селфи с брюшком, которое, по его словам, он съедал 7000 калорий в день, чтобы расти, Уолберг, появившийся на Юпитере всего через несколько дней после съемок в пятницу, выглядел подтянутым и поджарым — или, по крайней мере, стройнее и стройнее.
Может быть, еще не готов к очередной рекламе Calvin Klein, но определенно в пути.
Владелец спортзала не знал, что Марк Уолберг приедет до вечера накануне.
Джон Попил, владеющий франшизой F45 на Юпитере и в процессе открытия заведения на бульваре PGA в Палм-Бич Гарденс и еще одном в центре Майами. сказал, что не знал о приезде Уолберга до прошлой ночи.
«Я не показываю это, но я тоже взволнован», — сказал он перед приездом Уолберга. «Но мои сотрудники нервничают — очень, очень нервничают».
В городе, который часто посещают знаменитости, и месте, которое такие люди, как Тайгер Вудс, Майкл Джордан, Селин Дион, Берт Рейнольдс и Кид Рок, все называли своим домом, Уолберг по-прежнему выделялся.
► Знаете ли вы, что эти 23 знаменитости жили в районе Юпитера?
Удивленные прохожие, казалось, не могли поверить своим глазам, когда они смотрели в окна, чтобы пялиться и делать фотографии.Члены класса украдкой поглядывали и смотрели на Уолберга на зеркальной стене, не пропуская ни единой секунды своих тренировок.
Но Уолберг казался невозмутимым, ударив его так же сильно, как и остальной класс — и сотни членов F45 по всей стране работали с ним виртуально — благодаря стене видеоэкранов над головой.
Предварительно записанные видео воспроизводятся одновременно во всех сотнях клубов, объяснил Попель, что означает, что все выполняют одну и ту же тренировку в одно и то же время.По его словам, это суть программы, основанной на поддержке сообщества.
В Юпитере два тренера на полу руководили и мотивировали класс посредством серии быстрых силовых и кардио-движений, которые, по словам Уолберга, можно настроить в соответствии с желаниями или ограничениями любого человека.
«Фитнес не имеет значения, — сказал он. «Вы делаете вещи безопасными и защищенными, и намного быстрее достигаете поставленных целей. Нет предела тому, чего вы хотите достичь с помощью фитнеса.
Уолберг сказал, что он должен поддерживать форму для работы, что иногда означает посещение тренажерного зала посреди ночи. Но средний человек не хочет этого делать, сказал он, и именно поэтому концепция F45 о общенациональных групповых занятиях так привлекательна, особенно после изоляции COVID.
«Люди хотят выходить на улицу, они хотят вместе ходить в кино, они хотят вместе ходить в рестораны, ходить на концерты, и трудно получить мотивацию заниматься спортом самому», — сказал он. «Но попасть в такую среду, где так много энергии, это просто меняет игру.»
Да, это так. Особенно, если вам посчастливилось найти Марка Уолберга, тренирующегося рядом с вами.
После урока Уолберг ударил кулаком других участников и остался, чтобы сфотографироваться с каждым, прежде чем прыгнуть в спину. черный внедорожник и взлет.
Ходят слухи, что он вернется.
@WendyRhodesFL
J-Lo демонстрирует, как оптимизировать ваш спортивный костюм с помощью самого мягкого фиолетового спортивного бюстгальтера и леггинсов
Jennifer Lopez королева выглядеть стильно, даже не вспотев.
Глобальная сенсация отправилась в тренажерный зал в Майами 27 мая в сиреневом спортивном бюстгальтере и леггинсах от STAX. Она добавила белые массивные кроссовки поверх своего функционального, но модного образа для тренировок.
More from Footwear News
Она собрала свои длинные волосы в гладкий хвост и украсила их сумочкой из крокодиловой кожи Hermes Birkin. Она также добавила большие солнцезащитные очки и большие серьги-кольца, потому что без них она не была бы JLo.
Лопес, большая любительница носить леггинсы в спортзале, остановила свой выбор на паре длиной до щиколотки. Она подобрала свой верх к низу со спортивным бюстгальтером-борцовкой из той же доступной линии. Ее туфли, в основном белые, имели небольшие синие и пурпурные детали с черными и белыми шнурками.
Лопес не новичок в моде массивных кроссовок. Певица включила в свой гардероб множество вариантов этого стиля: от кожаных платформ Alexander McQueen «Oversized» до своих любимых кроссовок Slick Woods x The Kooples.
Хотя Лопес долгие годы была иконой стиля как в зале, так и за его пределами, но только в 2020 году певица окунулась в обувную индустрию. В прошлом она работала с разными брендами в рамках сотрудничества и кампаний, но только после того, как она создала коллекцию JLo Jennifer Lopez в DSW, у нее появилась первая сольная линия. Лейбл включает в себя разнообразную стильную обувь — от высоких платформ и блестящих лодочек до сандалий с ремешками. Все они продаются в розницу от 59 до 189 долларов.
Кроссовки New Balance 624
Купи сейчас: Кроссовки New Balance 624, 75 $
Обувь Adidas Multix
Купи сейчас: Кроссовки Adidas Multix, 80 $
Кроссовки fila, Disruptor II Premium Купи сейчас кроссовки
: Disruptor II Premium Sneaker, $ 65
Щелкните галерею, чтобы узнать больше о стиле тренировок Дженнифер Лопес за эти годы.
Launch Gallery: Спортивный стиль Дженнифер Лопес в спортивном стиле на протяжении многих лет
Подпишитесь на информационный бюллетень FN.Чтобы быть в курсе последних новостей, подписывайтесь на нас в Facebook, Twitter и Instagram.
Обращайте внимание на эти меры безопасности, связанные с COVID, когда вы возвращаетесь в спортзал
Фото: Иван Зеленин (Shutterstock)Если вы мало ходили в спортзал во время пандемии, проходили вакцинацию (или видели показатели вакцинации в вашем районе) подняться) может быть достаточно, чтобы вернуть вас. Но насколько в действительности безопасен ваш тренажерный зал? Вот несколько признаков, на которые следует обратить внимание, чтобы быть уверенным, что ваш риск заражения COVID-19 минимален.
И да, если вы вакцинированы, вы можете предположить, что ваш риск заражения COVID-19 в любом случае минимален. , но у людей разные толерантности к риску.Никакая вакцина не идеальна, и есть случаи, когда люди получали вакцину, но в конечном итоге переболели инфекцией. Итак, мы понимаем, хотите ли вы по-прежнему проявлять осторожность.
Обеспечьте надлежащую вентиляцию в тренажерном зале.
Вирус, вызывающий COVID-19, может висеть в воздухе небольшими каплями, и эти капли накапливаются в душном помещении. Вентиляция — один из наиболее важных способов снизить риск передачи вируса в большом общественном месте, таком как тренажерный зал.
Итак, обратите внимание на признаки того, что воздух входит и выходит из комнаты.Если двери и окна открыты на противоположных сторонах комнаты, это прекрасно. Если занятия проходят на открытом воздухе или если в спортзале есть открытая секция, то еще лучше.
Вы также можете спросить руководство спортзала о том, какие обновления они внесли в свою систему вентиляции. Если они используют высококачественные фильтры, имеют полный оборот воздуха каждые 10 минут или около того или знают свои показатели углекислого газа, это признаки того, что они серьезно относятся к вентиляции.
G / O Media может получить комиссию
Другими хорошими признаками, как сообщила New York Times эксперт по передаче вирусов Линси Марр, являются высокие потолки, портативные воздухоочистители и люди, находящиеся на расстоянии не менее 10 футов друг от друга.Если вы чувствуете запах других людей, это значит, что воздух плохо циркулирует.
Маски по-прежнему помогают, когда вы находитесь в помещении, в том числе в тренажерном зале.
После объявления CDC о том, что вакцинированные люди могут безопасно ходить без масок в общественных местах, многие спортивные залы, в которых требовались маски, отказались от этого требования для вакцинированных людей. В некоторых спортзалах есть табличка на дверях и действует система чести; другие отслеживают прививочный статус своих членов и применяют правило масок.
В идеале, люди, не прошедшие вакцинацию, должны носить маску во время тренировки, даже во время самой тренировки.Да, маски делают упражнения неудобными, но когда вы тяжело дышите, вы выбрасываете в воздух больше и более мелких капелек, чем когда вы стоите вокруг вестибюля.
Вы также можете носить маску, чтобы защитить себя, даже если вы вакцинированы, для дополнительной защиты. Хотя в начале пандемии мы думали, что маски только помогают защитить других, есть веские доказательства того, что они защищают и того, кто их носит.
Протоколы очистки не так важны для безопасности спортзала COVID
COVID-19 в основном передается по воздуху и при тесном контакте с другими людьми (например, при личном общении) и, вероятно, редко, если вообще, через контакт с поверхностями.
Тем не менее, это не означает, что очистка и дезинфекция бесполезны. В тренажерном зале по-прежнему следует регулярно чистить поверхности и предоставлять участникам салфетки для очистки оборудования после его использования. Это касается не только COVID, но и других инфекций, которые могут передаваться через поверхности, например, кожная инфекция, известная как MRSA.
Лучшие тренировки в спортзале для умного дома в 2021 году: Peloton, Mirror, Tempo и другие
Нет лучшего времени для того, чтобы привести себя в форму, чем настоящее, и занятия дома, а не в фитнес-центре, могут быть разумным выбором.Рынок премиального оборудования для домашнего спортзала предлагает все необходимое, чтобы получить профессиональную персональную тренировку прямо из гостиной. Новая волна интеллектуальных фитнес-технологий и оборудования помогает воссоздать как тренажерный зал, так и модные студийные занятия дома с живыми занятиями и занятиями по запросу, сенсорными дисплеями, встроенными камерами и универсальными системами.
Создание тренажерного зала для умного дома дает множество преимуществ. Во-первых, вы с большей вероятностью будете тренироваться и достигнете своих целей в фитнесе, если ваш велотренажер, оборудование для силовых тренировок и любые другие предметы первой необходимости будут находиться прямо у вас в гостиной — нет причин нарушать ваш распорядок дня.Кроме того, если вы потратили немалые деньги на этот тренажерный зал, вы захотите им воспользоваться. Это не будет повторением того коврика для йоги, мяча для упражнений и валика из пеноматериала, которые теперь занимают место в шкафу.
Разумнее
Получите лучшие обзоры, видео и сравнения в информационном бюллетене CNET по умному дому и бытовой технике.
Как упоминалось выше, интеллектуальное спортивное оборудование дорогое — обычно оно стоит несколько тысяч долларов, поэтому оно еще не доступно для всех.Но если вы действительно готовы создать фитнес-студию у себя дома, замена абонемента в тренажерный зал или еженедельных занятий SoulCycle на умный велотренажер со временем может окупиться. Это также гарантирует, что у вас всегда будет доступ к вашему любимому тренажеру, весам и всему остальному, что вам нужно для регулярных тренировок.
Как и любая новая технология, сначала она может быть дорогостоящей, но со временем стоимость может снизиться по мере появления на рынке большего количества продуктов. Если вы хотите заниматься силовыми тренировками, высокоинтенсивными интервальными тренировками, тренировкой всего тела, ездой на велосипеде в помещении или другими видами тренировок, это лучшее интеллектуальное тренировочное оборудование, которое вы можете купить прямо сейчас.
ЭшелонЖаждете пелотона, но у вас нет средств, чтобы купить его для домашнего спортзала? Серия Echelon Connect Ex начинается с 840 долларов и предлагает аналогичный опыт, но вам нужно принести свой собственный экран.Для этого есть встроенный держатель для планшета, когда вы тренируетесь.
Как и Peloton, вы можете участвовать в виртуальных занятиях по велоспорту как по запросу, так и вживую. А поскольку вы используете свой собственный планшет с велосипедом, вы можете отказаться от этих занятий и вместо этого смотреть Netflix, чего нельзя сделать с Peloton.
Ознакомьтесь с нашими практическими рекомендациями по Echelon.
Тайлер Лизенби / CNET ВелосипедPeloton за 1895 долларов — это спин-байк, имитирующий езду по дороге.Этот крытый велосипед имеет регулируемое сиденье и руль, а также оснащен сенсорным дисплеем с диагональю 21,5 дюйма. Используйте дисплей для участия в занятиях в режиме реального времени и по запросу из дома — эта функция стоит дополнительно 39 долларов в месяц.
Peloton недавно представила свой новый велосипед Bike + spin, который имеет подвижный сенсорный дисплей и стоит 2495 долларов.
Прочтите наш обзор Peloton Bike.
Анджела Ланг / CNETХотите изобразить Рокки в собственном домашнем спортзале, но не знаете, как боксировать? Домашняя боксерская сумка FightCamp, занятия с гидом и умные боксерские перчатки могут помочь.В FightCamp есть датчики, которые вы размещаете под боксерскими перчатками под боксерскими перчатками, которые носите на обеих руках.
Эти датчики могут сказать вам, насколько сильно вы наносите удары и сколько ударов наносите. Каждая тренировка сообщает вам, сколько ударов нужно нанести, а датчики предоставляют информацию в режиме реального времени, чтобы увидеть, как вы прогрессируете. Доступ к занятиям стоит 39 долларов в месяц, а базовый пакет только с оберткой и датчиками обойдется вам в 439 долларов. Полный пакет с перчатками, ковриком для упражнений и сумкой стоит 1219 долларов.
Прочтите наши практические материалы о FightCamp.
Тайлер Лизенби / CNETНа первый взгляд, зеркало за 1495 долларов — это не что иное, как зеркало в полный рост, которое вы можете использовать, чтобы проверить свой наряд утром.Но приглядитесь, и вы увидите, что это тоже ЖК-экран. С помощью Mirror вы можете смотреть фитнес-классы, проводимые инструктором в прямом эфире и по запросу (с обязательным членством в 39 долларов в месяц), и одновременно проверять свою форму. Любой, кто тренировался дома, знает, что значит задаваться вопросом, правильна ли его форма во время каждой тренировки.
The Mirror предлагает занятия по разным дисциплинам, включая йогу, силу и кардио, с различной продолжительностью тренировок и уровнями физической подготовки. Недавно он добавил в свой репертуар индивидуальные тренировки, в которых используется встроенная камера, чтобы ваш тренер мог видеть вашу форму и помогать исправлять ее.Он поставляется с зеркалом, пульсометром Bluetooth и шестью фитнес-браслетами.
Да, это дорого, но Mirror по-прежнему остается лучшей системой для личного обучения, которую мы тестировали (пока).
Прочтите наш обзор Mirror.
Лучшая интеллектуальная беговая дорожка класса люкс
Протектор Peloton
Тайлер Лизенби / CNETПримечание редактора, 5 мая 2021 г .: Компания Peloton объявила о добровольном отзыве своей беговой дорожки Tread Plus (ранее называвшейся Tread) из-за потенциально смертельного риска для детей и домашних животных.В настоящее время вы не можете приобрести новый Tread или более старый Tread Plus в Peloton. См. Полную информацию об отзыве.
Peloton Tread за 4 295 долларов — это умная беговая дорожка для домашнего спортзала. Платите 39 долларов в месяц, чтобы получить доступ к классам Tread Peloton в режиме реального времени и по запросу. Тренируйтесь для новичков на дистанции 5 км на беговой дорожке или участвуйте в продвинутых высокоинтенсивных занятиях вместе с другими опытными бегунами и спортсменами, чтобы увеличить частоту пульса.
The Tread также оснащен 32-дюймовым сенсорным дисплеем, поэтому вы можете легко следить за любыми управляемыми занятиями, которые вы выбираете, получать доступ к настройкам своего профиля и просматривать свою статистику, включая сожженные калории, с каждой тренировки.(Это еще не доступно в Великобритании или Австралии.)
Прочтите наш обзор Peloton Tread.
Анджела Ланг / CNETВстречайте домашний тренажерный зал Tempo за 1 995 долларов.Моя коллега Сара Митрофф лучше всего описывает это в этой практической статье: «Подобно Mirror, гладкий дизайн Tempo должен вписаться в ваш дом — он выглядит как промышленный книжный шкаф, а у телевизора родился ребенок, в хорошем смысле. . »
В комплекте с 42-дюймовым сенсорным дисплеем высокой четкости и местом для хранения 16 тарелок (по четыре на 1,25 фунта, 2,5 фунта, 5 фунтов и 10 фунтов). Система также поставляется с двумя гантелями весом 7,5 фунтов и одной штангой весом 25 фунтов, воротниками для фиксации пластин на месте, пульсометром, ковриком для тренировок и валиком из поролона.Участвуйте в занятиях вживую и по запросу, начиная от интервальных тренировок высокой интенсивности до силовых тренировок и т. Д. Устройство использует 3D-карты и искусственный интеллект, чтобы давать советы по вашей форме в режиме реального времени. И, как и большинство соревнований, уроки стоят 39 долларов в месяц.
Прочтите наш практический опыт работы с Tempo.
Джеймс Фелан / CNETМожно ли получить полноценный тренажерный зал на тренажере размером с телевизор? Тональ так считает.«Тренажер» Tonal использует цифровые гири для тренировки мышц в действительно компактном домашнем тренажерном зале. Никаких гирь, металлических пластин, весового стека, гантелей или гирь, только две гигантские руки, которые вытягиваются наружу из краев экрана одним нажатием кнопки, плюс встроенный тренер на сенсорном экране.
Он предлагает тренировки с отягощением до 200 фунтов и управляемые тренировки. Гораздо лучше для упражнений и силы, чем со свободными весами. Да, и у него есть обратная связь в режиме реального времени, поэтому он может автоматически регулировать сопротивление во время тренировки, если он чувствует, что текущий вес слишком легкий или сложный для вас.
Ознакомьтесь с нашим практическим опытом с Tonal.
Больше пригодности к 2021 году
Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для здоровья или медицинского совета.
