Тяга гантели к поясу: Тяга гантелей в наклоне: к поясу одной рукой с упором на скамье и стоя попеременно

Анатомия

Самой большой мышцей спины является мышца, по праву именуемая, как широчайшая. По размерам с ней могут конкурировать только лишь трапеции. Широчайшая мышца спины покрывает нижнюю и среднюю часть сзади туловища. Под

Техника выполнения упражнения.

• Встаньте рядом с опорой. Функцию опоры может выполнять любой удобный объект, лучше всего использовать скамью для горизонтального жима лежа. Примите устойчивую позицию, оперевшись одной рукой на опору. Колено одноименной ноги расположите на опоре, либо пододвиньте стопу этой ноги немного вперед и перенесите на нее вес тела.Вторую ногу отставьте назад и немного в сторону, тем самым сделав стойку более устойчивой.

• Возьмите гантель, опустите как можно ниже руку растянув широчайшую мышцу спины   А   . При выполнении этого движения старайтесь не совершать вращательного движения корпусом в талии, так как в противном случае часть нагрузки придется на косые мышцы пресса.

• В данной позиции очень важно держать спину в области поясницы ровной, не прогибая ее вверх. Данный аспект является очень важным, так как сводит риск травмы при выполнении упражнения к минимуму и позволяет более глобально нагрузить целевые мышцы.

• Сделайте глубокий вдох и мощным движением тяните гантель кверху. Усилие из начальной точки необходимо развивать за счет напряжения широчайшей мышцы. Далее в работу все сильнее будут включаться остальные мышцы спины. Когда вы достигнете верхней точки амплитуды движения запястье рабочей руки должно находится в области
  пояса.

• Постарайтесь задержать гантель в верхней точке на секунду   В    , подконтрольным поступательным движением опустите вниз.

• Проделав необходимое количество повторений одной рукой, поменяйте стойку для второй руки и аналогично начинайте выполнять упражнение для мышц противоположной стороны спины.

Примечания

• Возможны два стиля выполнения тяги гантели в наклоне к поясу. Один более концентрированный с укороченной амплитудой, второй более обширный по амплитуде. Первый вариант, то есть концентрированный, подразумевает то, что во время выполнения упражнения мы не растягиваем широчайшую мышцу спины по всей амплитуде движения, а оставляем ее в напряжении перед тем как начать новое повторение. В этом случае мы подвергаем заднюю дельту
  меньшим нагрузкам и больше нагружаем мышцы спины. При выполнении упражнения в таком стиле в верхней точке движения мы максимально напрягаем мышцы спины сжимая их ближе к позвоночнику, а вот при опускании необходимо прислушиваться к собственным ощущениям. Это значит, что гантель опускается ровно до той отметки, когда нагрузка начнет покидать широчайшую и устремляться в сторону задней дельты. Ну и техника выполнения упражнения во втором стиле уже всем ясна — мы опускаем руку с весом максимально низко насколько это возможно. Какую технику выполнения выбрать? Это дело предстоит за вами, возможно по душе придется вариант когда от тренировки к тренировки данные стили будут чередоваться, тем самым вносить разнообразие в тренировочный процесс.

• При смещении запястья в верхней точке амплитуды
  упражнения от пояса ближе к груди большему воздействию тяжести снаряда поддаются мышцы середины спины,а именно: трапеция, ромбовидная мышца и подостная мышца. Малая круглая мышца, большая круглая мышца и широчайшая мышца спины подвергаются минимальной нагрузке. Такое исполнение не стоит трактовать, как неверное, поскольку данный вариант можно считать модифицированным и он направлен для более прицельной проработку мышц середины и верха спины.

• При проработке спины тягой гантели одной рукой в наклоне возможны варианты когда мышцы акцентировано подвергаются нагрузке в негативной фазе движения. Выполняя упражнение в таком стиле не обойтись без читинга. Для этого необходимо в начальном положении движения придать больше инерции за счет вращения корпуса, тем самым подключив косые мышцы брюшного пресса. При работе в таком русле целесообразно брать довольно большой вес. Такой стиль выполнения тяги гантели в наклоне имеет право на жизнь для того, чтобы дать мышцам более стрессовую нагрузку, тем самым разнообразив тренировочный процесс, главным образом за счет существенного увеличения веса снаряда.
  

• Во время выполнения тяги гантели одной рукой в наклоне к поясу очень важно следить за тем в каком состоянии находится бицепс рабочей руки, он не должен участвовать в работе. Старайтесь чувствовать напряжение широчайшей мышцы спины и соответственно делать тягу исключительно за счет ее напряжения.

Упражнения для мышц спины

Двенадцать умных мыслей по поводу выполнения тяги гантели к поясу одной рукой в наклоне

Очень грустно, когда видишь в зале человека, пусть даже генетически одаренного, но с одним слабым местом — спиной. Отставание спины происходит потому, что человек не желает тренироваться в большим весом. Он может делать кучу изолирующих упражнений, прорабатывая отдельные места, но спина — сложная система и на общем ее объеме и массивности такие тренировки не отражаются.

ТРЕНИРУЙСЯ ТЯЖЕЛО И ОСНОВАТЕЛЬНО

Когда ты достигаешь определенного уровня в бодибилдинге, некоторые группы мышц, такие, как руки, плечи и даже грудь, вполне можно тренировать на тренажерах. Для ног и спины это не подходит, это слишком сложные мышечные системы и тренировать их нужно очень тяжелыми базовыми упражнениями. А спину — в особенности, она рассчитана на большую нагрузку в течение всего дня, и нуждается в предельной стимуляции, которую могут дать только такие упражнения, как становая тяга, тяга в наклоне, тяга с Т-грифом и тяга гантели одной рукой.

ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ТРЕНИРОВАТЬСЯ С МАЛЫМ ВЕСОМ?

Люди очень часто ленятся и идут тренироваться на станки и тренажеры, оправдываясь тем, что «работают над формой», хотя на самом деле, упражнения на тренажерах попросту легче. Они гораздо безопаснее, не так давят на психику, но в конечном счете это просто забота о комфорте. И в голову даже не приходит, что при такой работе ты не развиваешь столько усилий и не заставляешь работать такое количество мышечных волокон, сколько при выполнении базовых упражнений.

НЕ БЕСПОКОЙСЯ О СВОЕЙ ТАЛИИ

Бытует мнение, что от тяжелых упражнений увеличиваются и утолщаются талия, зад и низ спины. Но посмотрите на Мистеров Олимпий. У всех у них просто гигантские спины — у Дориана, Ли Хэйни, Самира Банну, Шварценеггера, Серджио Оливы, Франко Колумбу — и все знают, как тяжело все они тренируются (или тренировались в свое время). Уж если и оценивать Мистера Олимпию, то только так. Конечно, если тренироваться с небольшими весами, талия останется узкой, но я (Dave Palumbo) выступал в категории до 100 кг и моя талия была невелика. В межсезонье я весил и больше сотни, и моя талия была больше, но верхняя часть туловища была настолько массивной, что талия казалась еще меньше. Интересную я заметил вещь — если люди советуют тебе не браться за тяжелые упражнения, а ты, вопреки их советам, все-таки берешься втихаря, то в конце концов они же первые скажут тебе, как ты классно выглядишь.

ОДНА ПРОТИВ ДВУХ

Я всегда предпочитал делать упражнения на бицепс, трицепс, грудь и спину одной рукой. Так легче добиться баланса в своем теле. Если одна сторона немного сильнее другой, работать нужно соответственно, чтобы эту разницу сгладить.

Работа одной рукой позволяет лучше сконцентрироваться. Не нужно заботиться о том, чтобы обе стороны работали одинаково тяжело, можно сконцентрироваться на одной из них и вкладывать в работу все, что есть.

Попробуй, и ты почуствуешь, что мышцы работают лучше и эффективная амплитуда увеличилась. Например, выполняя тягу штанги к поясу в наклоне, ты не поднимешь ее выше, чем позволит нижняя точка живота. Взяв же в руку гантель, ты тем самым исключаешь ограничитель в виде грифа, и можешь тянуть гораздо дальше, амплитуда движения увеличивается и достигается гораздо более сильное сокращение. Когда ты дотянешь вес выше, чем обычно, ты почувствуешь это не только средней, но и нижней частью широчайшей.

И КУДА ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ВПИХНУТЬ?

Иногда я делаю это упражнение в конце тренировки спины, иногда — в середине, но никогда не делаю его в начале, поскольку сначала спину нужно очень хорошо разогреть, а потом уже бомбардировать ее такой нагрузкой.

ПОДХОДЫ И РАЗЫ

Как это ни покажется странным, я делаю только один подход в этом упражнении. Хорошо разогревшись, я беру самую тяжелую гантель в зале и делаю это упражнение сколько смогу, обычно это 8-10 раз. Я слышал о парнях, у которых есть специально сделанные для этого упражнения гантели, надеюсь и я до этого когда-нибудь дойду. Сейчас мне хватает 120 кг.

КОНЦЕНТРАЦИЯ

Связь «мозг-мышца» так же важна для этого упражнения, как и для любого другого. Пока ты не почувствуешь полностью это упражнение, толку от него не будет.

ПРАВИЛЬНАЯ ДУГА

Большинство людей делают ошибку, поднимая вес вверх, вместо того, чтобы поднимать его назад-вверх. Запомни, тянуть вес нужно не по прямой, а по дуге, используя для этого широчайшую и другие мышцы спины. Не тяни дельтой. Сосредоточься на том, чтобы привести свой локоть к центру спины. И хотя сделать это до конца невозможно из-за веса и размера гантели, нужно хотя бы попытаться это представить.

ПРАВИЛЬНЫЙ НАКЛОН

Спину держи слегка согнутой чтобы достичь большего сокращения в конечной точке. Для этого полезно контролировать себя в зеркале.

ПОЯС

Я всегда одеваю пояс чтобы избежать травм низа спины, упражнение делается одной рукой и с большим весом, поэтому на нижнюю часть спины действует изрядная нагрузка.

НЕ СЛИШКОМ РАЗГИБАЙСЯ

Я делаю упражнение под достаточно большим углом, обычно опираясь на что-то повыше, чем скамейка, чтобы снять нагрузку с низа спины и не стучать гантелей об пол. Кроме того, это хорошо растягивает мышцу и заставляет ее работать более полно.

ЛЯМКИ

Я считаю, что для тренировки спины вообще и для этого упражнения в частности, очень важно использовать лямки. Если работать без них, получится тренировка предплечий, а поскольку они гораздо слабее спины, последняя работает недостаточно интенсивно. У людей, которые говорят «Нафиг лямки», с пальцев не сходят следы накатки от гантелей.

Тяга гантели к поясу. Техника, советы, польза

Тяга гантели к поясу в бодибилдинге используется для «добивки» широчайших мышц спины в конце тренировки. Применяется в качестве вспомогательного к таким упражнениям, как: становая тяга, тяга штанги в наклоне и подтягивание. Цель этого движения в том, чтобы обеспечить равномерную нагрузку на обе части спины. Часто оно выполняется также для устранения асимметрии. Тяга гантели к поясу используется в основном как упражнение для спины, но кроме этого задействует также нижнюю часть трапеций.

Техника выполнения

Тяга гантелей в наклоне требует очень качественного владения техникой, ведь если вы будете действовать неправильно, то эффективность упражнения снизится в разы.

1. Возьмите гантель в одну из рук и станьте боком к скамье. Хват должен быть нейтральным, а ладонь направлена к боковой части бедра.
2. Есть 2 варианта того, как занять начальное положение: либо расставьте ноги широко и продольно, оперевшись свободной рукой на край скамьи, либо поставьте колено одной ноги на скамью, также придерживаясь за лавку рукой. Если упражнение выполняется правой рукой, то ставить нужно левую ногу и наоборот.
3. Рука, в которой находится гантель, должна быть опущена и полностью выпрямлена. Плечо также должно быть ниже уровня плеча свободной руки.
4. Сделав вдох, потяните гантель строго по вертикали. При этом движении нужно напрягать мышцы спины. Также необходимо дотянуть гантель как можно выше. Желательно, чтобы она коснулась груди или плеча. Постарайтесь задержать гантель в верхней точке на несколько секунд. Это необходимо для лучшего напряжения целевых мышц.
5. Выдохнув, опустите гантель в исходное положение, но ни в коем случае не резко. Опускание должно происходить в среднем, контролируемом темпе. Сделайте необходимое количество повторений и смените руку.

Ошибки при выполнении упражнения

едва ли сможете поднять снаряд до уровня плеча. Также тяга гантели одной рукой должна выполняться в устойчивом положении тела, поэтому займите правильное положение сразу. Еще одной ошибкой является неправильное дыхание при выполнении.

Помните о том, что приоритетным направлением в таком упражнении, как тяга гантели к поясу, является правильная техника. Если вы не можете соблюдать ее, то обязательно возьмите меньший вес. Поверьте, правильные движения с небольшим весом дадут больше пользы, чем неправильные с большим. Люди в тренажерных залах часто стараются не выглядеть слабаками и сразу берут гантели побольше. Отбросьте свои принципы и не стесняйтесь работать с маленьким весом.

Во время выполнения упражнения двигаться должны только локтевой и плечевой суставы. Спина должна быть ровной и слегка прогнутой в пояснице. Не скругляйте позвоночник, потому что это может привести к травмам.

Не напрягайте мышцы рук при подъеме гантели, потому что это забирает часть нагрузки с целевых мышц и уменьшает эффективность упражнения в целом. Чаще всего новички допускают ошибку — напрягают бицепсы при подъеме, в результате чего теряется почти весь смысл упражнения. Исправить это поможет опытный тренер. Также рекомендуется в начале тренировок использовать очень маленький вес, чтобы отработать технику в совершенстве, и только после этого переходить к серьезным занятиям.

Поначалу используйте только нейтральный хват. Со временем, когда вы легко научитесь справляться с упражнением, то можете иногда менять хват на верхний. При этом локоть будет смотреть в обратную сторону и нагрузка получится более существенной.

Кому полезно данное упражнение

Тяга гантелей к подбородку или к поясу подходит как новичкам, так и профессионалам. Ее можно включать практически в любые тренировочные комплексы и делать многие годы. Тяга гантели к поясу — эффективное и не самое травмоопасное упражнение, которое позволяет исправить небольшие различия в развитии левой и правой половины спинных мышц.

Сколько подходов делать

Специалисты в области бодибилдинга сходятся во мнении, что упражнения, такие как тяга гантелей в наклоне, лучше всего выполнять в трех подходах по 8-12 повторений в каждом. Если вы не можете делать одинаковое количество повторений на обе руки — это первый признак того, что ваши мышцы развиты неравномерно. Поэтому число повторов можно корректировать под каждую конкретную ситуацию.

Какая польза от данного упражнения?

В первую очередь, тяга гантелей в наклоне применяется в бодибилдинге для полноценного развития мышц спины. Однако его пользу можно проследить и в других видах спорта. Например, движения локтевого и плечевого суставов характерны для тенниса, где игроки часто подают мяч. Также подобные усилия необходимы в плавании, борьбе, баскетболе, волейболе и некоторых других видах спорта. Поэтому выполнение тяги к поясу может частично повлиять на ваши успехи во многих видах физической деятельности.

Тяга гантели для мощного развития мышц спины

Тренинг мышц спины является одним из самых трудных и вместе с тем захватывающих, ведь для того чтобы добиться впечатляющих результатов здесь, необходимо научится тренироваться действительно тяжело и с максимальной отдачей. Упражнения для спины выполняются в силовом стиле, при этом раз за разом надо стремиться к новым рекордным весам. В этом случае результаты непременно будут и мышцы спины постепенно начнут проявлять V-образный контур.

Сегодня речь пойдёт об одном из самых эффективных упражнений для спины — тяге гантели к поясу в наклоне. Тяга гантели особенно мощно развивает середину и низ спины, улучшая толщину широчайших и детализацию (видимое разделение мышц).

Чтобы данное упражнение, сработало наилучшим образом, его надо выполнять в строго определённом порядке, не в завершении комплекса спины и не в начале, а только в середине, когда мышцы уже хорошо разогреты, но ещё полны сил для работы с тяжёлыми весами. В основном рекомендуется делать тягу гантели оперевшись одной ногой на скамью. Однако существует и другой вариант, который пользуется большой популярностью у профи. Атлет выполняет упражнение, держась свободной рукой за гантельную стойку и наклонив туловище под углом 45 градусов (или почти до параллели с полом). Такой вид тяги позволяет прочнее зафиксировать положение тела и одолеть куда больший рабочий вес, а также исключает травмоопасность поясницы, так как здесь она всё время сохраняет необходимое напряжение. В любом из этих вариантов тяг принципиально важно то, что используется односторонняя проработка широчайших. Односторонний тренинг способствует максимальной концентрации на целевых мышцах.

Техника выполнения. Во время всей амплитуды движения руки спина удерживается полностью прямой. Если в момент подъёма гантели спина всё таки выгибается в дугу, значит вес слишком велик и его надо чуть убавить. Ещё один показатель правильного рабочего веса заключается в способности поднять гантель как можно выше до уровня пояса. Если вы можете поднять гантель только до уровня бедра, вес также следует убавить. Основой в этом упражнении является полная амплитуда, так как разные группы мышц подключаются здесь по ходу всей траектории движения руки и чем амплитуда будет более полноценной, тем больше мышц получат эффективную проработку. Участвующие мышцы: широчайшая, задний пучок дельт, трапеция, большая круглая, малая круглая, подостная, ромбовидная. Чтобы лучше удерживать гантель, иногда можно использовать кистевые ремни, однако слишком часто ими пользоваться не стоит, так как предплечья должны развивать адекватную силу растущему прогрессу весов. Дыхание равномерное на протяжении всего упражнения. Опускание гантели — вдох, подъём — выдох. Негативные повторения выполняются в замедленном темпе, позитивные (подъём веса) — с энергичным усилием. Как показано на фото 2 и 3, нога (той же стороны, что и рука с гантелью) ставится чуть назад, чтобы удобнее поднимать гантель в верхнее положение.

Тренировка спины:

1) Подтягивания: 3-4 сета, 10 повторений

2) Тяга гантели к поясу в наклоне: 2 разминочных сета (на каждую сторону), 12-15 повторений; 3 рабочих сета, 8-10 повторений

3) Тяга нижнего блока к поясу сидя: 3-4 сета, 10-12 повторений

4) гиперэкстензии: 3 сета, 15-20 повторений.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Одноклассники

Мой мир

LiveJournal

на Ваш сайт.

Тяга гантели к поясу в наклоне одной рукой

Без лишних предисловий. Тяга гантели к поясу хорошо задействует как широчайшие мышцы спины, так и мышцы верхней части все той же спины. Не забывай и про то, что дополнительно в работу включаются бицепсы, задние дельты и предплечья.

Как делать

• начни с того, что возьми гантель в правую руку простым хватом. Простым — это когда ладонь повернута к боку бедра (к тебе, если проще). Теперь подойди к скамье слева и сдвинь ляжки;
• теперь у тебя 2 варианта действий: поставить левое колено на лавку или же просто широко шагнуть (как на фото выше). Правую ногу требуется немного согнуть, затем левой рукой упереться в край скамьи. Туловище таким образом окажется параллельно полу. Не забудь про небольшой прогиб спины в районе пояса;
• правая рука полностью распрямлена. Она должна просто держать гантель. Плечо тоже слегка опусти;
• пришло время сделать глубокий вдох, напрячь задние дельты и тянуть снаряд вверх. Пытайся сделать это по максимуму;
• в момент, когда локоть поравнялся с плечом, начинай поднимать плечо вверх, вместе с остальной рукой;
• в верхней точке, когда напряжение максимально, старайся слегка удерживать гантель. После, выдыхай и плавно опускай до исходного положения;
• помни: повторения делаются сперва для одной руки, а затем для другой. Это все считается 1-м подходом, а не 2-мя, как тебе бы хотелось.

Пара советов:

• важно при подъеме «рабочего» плеча не опускать второе. Это удержит спину в неподвижном состоянии. При любых поворотах корпуса нагрузка на спину снижается;
• если не можешь поднимать локоть над плечом, сразу бери вес поменьше. Чем выше локоть, тем больше включены широчайшие и ромбовидные мышцы;
• если скруглишь позвоночник и начнешь делать упражнение в позе срущей собаки, определенно заработаешь себе травму;
• вдруг тебе понадобиться больше нагрузить середину и верх спины — бери гантель так, чтобы ладонь была направлена назад, а локоть оттопытивался в сторону от туловища;
• старайся тянуть гантель не бицепсом, а плечом и спиной.

Лучше нет!

Подтягиваний с отягощением без пояса / гантели — стоит ли их делать?

В этой статье мы обсудим причины выполнения подтягиваний с отягощением с поясом и без него / с гантелями. Оба метода (с поясом или без пояса / с гантелями) предлагают тренерам и спортсменам способ перегрузить мышцы спины, чтобы создать мышечную гипертрофию, силу верхней части тела и максимизировать силу тяги и захвата.

https://www.instagram.com/p/BdssR2qhuX-

Как вы делаете подтягивания с отягощением?

Подтягивания с отягощениями обсуждались в предыдущих статьях, в которых подробно описаны преимущества и особые техники, необходимые для выполнения подтягиваний с отягощениями.В видео ниже вы узнаете, как правильно выполнять подтягивания с отягощением без ремня (с использованием гантели) и как правильно закрепить груз на протяжении всего движения.

Что делать — пояс или гантель для подтягиваний с отягощением?

В конце концов, целью является выполнение подтягиваний с отягощениями с любой формой нагрузки, так как тело и мышцы очень мало заботятся о том, какой из них вы выберете, если они обеспечивают необходимую перегрузку, необходимую для роста.В следующем разделе мы подробно расскажем о некоторых вещах, о которых следует помнить при принятии решения о том, следует ли выполнять подтягивания с отягощением без ремня (то есть с гантелью между ног) или с ремнем и пластинами.

Для простоты выполнение подтягиваний с отягощением с гантелями / без пояса — явный победитель в этой области. Они не требуют никакого оборудования (кроме гантелей) и могут выполняться любым, кто способен сжать ноги / ступни вместе.Это также полезно для обучения людей тому, как сохранять контроль и оставаться неподвижным во время подтягиваний с отягощениями, поскольку гантели усиливают устойчивость средней линии и контроль тела.

При выполнении подтягиваний с отягощениями наступит время, когда будут возникать более тяжелые нагрузки, будь то для увеличения роста мышц, силы или их комбинации. Выполнение подтягиваний с отягощениями без пояса / с гантелями может вызвать проблемы (и некоторый дискомфорт) при использовании тяжелых нагрузок.Человек будет испытывать больший дискомфорт и проблемы с закреплением 70-фунтовой гантели между ног / ступней, чем если бы он был привязан к поясу вокруг своих отходов. Если цель — подтягивания со сверхтяжелым весом (или если нагрузка, которую вы используете, мешает вам выполнять больше повторений из-за недостаточной безопасности нагрузки), то я бы посоветовал использовать пояс.

Расширение рабочего подхода с использованием таких методов, как дроп-сеты (просто выполните подход почти до отказа, снизьте нагрузку на несколько фунтов и повторите) — отличный способ увеличить мышечную гипертрофию (рост мышц).Подтягивания с отягощением без пояса / с гантелями предлагают тренерам и спортсменам один из самых простых способов сбросить нагрузку после достижения отказа, при этом минимизируя время, затрачиваемое между дроп-сетами. При использовании ремня подтягивания с отягощением могут быть довольно обременительными для загрузки / разгрузки, так как атлет должен упасть со штанги, отрегулировать ремень / грузовой ремень и добавить / снять нагрузку. С гантелями вы можете просто опустить гантель, добавить еще одну (более легкую) гантель между ног и сразу после нее.

Мы вкратце упомянули об этом выше, однако дискомфорт при подтягивании с отягощениями может ограничивать (1) вашу готовность даже выполнять эти удивительные упражнения, (2) вашу способность доводить до мышечного отказа и (3) вашу способность загружать Подтягивания с отягощением со значительным весом для стимулирования роста и силы мышц.Как обсуждалось выше, тяжелые подходы могут быть неудобными и сложными для закрепления гантелей между ногами / ступнями, что делает пояс более эффективным способом закрепить вес и максимизировать количество повторений в подтягиваниях с отягощениями. Использование гантелей может быть более комфортным для тех людей, которые не привыкли носить пояс с отягощениями, однако со временем они должны освоить оба варианта (без пояса / с гантелями… и с поясом).

Следует ли использовать пояс во время тренировки?

Взгляните на некоторые из этих статей, в которых обсуждаются грузовые пояса и то, что вам нужно знать, прежде чем тренироваться с ними.

Показанное изображение: @saludnutrition в Instagram

Ремень для отжиманий с гантелями E-Z

Обзор продукта: пояс для отжиманий с гантелями EZ Muscle EZ и ручки для подтягивания

Я использую продукты LPG Muscle уже несколько месяцев, и у меня есть только отличные вещи говорят о них. Каждый продукт, который я пробовал, был прочным, хорошо спроектированным, инновационным и произведен в США. В прошлом я просмотрел их рекомендуемый продукт, Haulin ’Hooks, и подумал, что это надежный продукт. Тем не менее, у меня отличный захват, и мне не часто нужно использовать крючки, но когда я увидел некоторые другие классные продукты на их сайте, я понял, что мне просто нужно их попробовать.

Два предмета, которые я получил, были близки и дороги моему сердцу: их уникальный пояс для отжиманий с гантелями E-Z и ручки для подтягивания. Видите ли, я люблю подтягивания и отжимания. Я люблю их так сильно, что было время в моей жизни, когда у меня не было абонемента в тренажерный зал, но я все равно ходил в парк каждый день при нулевой погоде, просто чтобы потренироваться.

Начну с говоря, что общего у всех этих продуктов. Как и крючки Haulin, пояс для опускания гантелей и ручки для подтягивания легкие, легко транспортируемые и прочные. Эти предметы прослужат вам всю жизнь, и даже если это не так, LPG Muscle отремонтирует или заменит их бесплатно.В моей книге одно только это стоит каждой потраченной вами копейки, но на этом крутизна этих продуктов не заканчивается.

Вот немного более подробной информации о каждом отдельном продукте:

EZ Dip Dumbbell Dipping Belt

Любой, кто использует пояс для погружения на регулярной основе, вероятно, более или менее смирились с раздражением раскачивающихся пластин, ненадежно установленных гантелей и иногда трудоемкого процесса погрузки и разгрузки. Добавить 100 фунтов к отжиманиям или отжиманиям — это простая и понятная боль. И если вы похожи на меня, вы не можете терпеть неуравновешенный вес, когда используете тарелки разного размера, поэтому вы кладете маленькую тарелку между двумя большими тарелками или что-то столь же глупое. В конце концов, вся настройка займет у вас слишком много времени.

Ну, пояс для отжиманий с гантелями имеет другую конструкцию. В нем есть несколько простых изменений классического дизайна, которые делают его бесконечно лучше.Во-первых, сам крючок для гантелей. Вы можете использовать этот ремень как старомодный, только с цепочкой. Более того, в нижней части цепочки есть пара крючков. Все, что вам нужно сделать, это поставить гантель на эти крючки и вперед. Ни суеты, ни суеты. Когда закончите, снимите его и продолжайте носить ремень, если хотите. Прошли те времена, когда ремень неудобно надевать и снимать при каждом подходе.

Но становится еще лучше. Цепь прикрепляется к двум концам спереди ремня, а не сзади. Хотя вы можете настроить некоторые погружные ремни таким образом, этот ремень идет именно так, что делает цепь более удобной и сбалансированной.

Наконец, ширина ремня не зависит от длины цепи, так как она регулируется. Невероятно, как это красиво. Это означает, что вы можете настроить ремень так, чтобы он подходил именно вам, а затем просто используйте зажим, чтобы надеть и снять ремень. Он всегда остается идеального размера. Удивительный.

Рукоятки для подтягивания

Я лично предпочитаю подтягивания нейтральным хватом другим формам, но, тем не менее, я, по крайней мере, хочу выбор. Многие тренажерные залы или игровые площадки имеют только прямые штанги и не допускают нейтрального захвата — то есть до тех пор, пока я не куплю эти ручки для подтягивания. Теперь, пока у меня есть гриф, я могу подтягиваться, поднимать подбородок, подтягиваться нейтральным хватом и все, что между ними.

Как и у любого продукта LPG, конструкция ручки проста, но очень эффективна. Это основная ручка, соединенная с двумя крючками. Вы надеваете крючки на перекладине, и вы готовы к подтягиванию.Совместите их с поясом для отжиманий, и вы получите отличное естественное подтягивание с отягощениями.

В разделе минусов выше я сказал, что к ним может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть. Честно говоря, это не совсем афера, но это все, что я мог придумать. Обычно вы держите эти ручки крючками между средним и безымянным пальцами. На самом деле это усиливает захват безымянного и мизинца, которые не так сильны, как указательный и средний пальцы. Из-за этого ваша хватка может утомляться быстрее, чем обычно. Это улучшает тренировку захвата, но может ограничить количество подтягиваний, которые вы можете сделать. Если это проблема, вы всегда можете добавить крючки Haulin ’и полностью устранить проблему.

Как человек с богатым воображением, я использовал эти ручки не только для подтягиваний. Я также использовал их для хорошего эффекта в становой тяге со штангой, чтобы создать ощущение тяги в стойке с интенсивным хватом. Кроме того, сани, которые я использую для работы, имеют нейлоновые ремни без ручек.При использовании любого реального веса это сжимает мою руку и очень раздражает. Все, что мне нужно сделать, это соединить эти переносные ручки с петлями и ручками на моих салазках. Я уверен, что в будущем придумаю другие способы их использования.

Итак, еще раз, продукты LPG Muscle имеют потрясающий инновационный дизайн, который улучшил мои тренировки. Основываясь на продуктах, которые я видел, я чувствую себя комфортно, говоря, что LPG Muscle производит только лучшие товары, и они также подтверждают это пожизненной гарантией и гарантией возврата денег.Эти парни не бездельничают, когда дело доходит до создания надежного тренировочного снаряжения. Я буду клиентом на всю жизнь, и, на мой взгляд, они заработали на любом бизнесе, который вы им предложите.

LPG Muscle E-Z Dip Dumbell Dipping Belt доступен за 64,95 доллара на сайте LPGMuscle.com.

Ручки для подтягивания мышц на сжиженном нефтяном газе доступны по цене 64,95 доллара США на сайте LPGMuscle.com.

Вам нужен пояс для отжиманий — вот почему

Независимо от того, начинаете ли вы в тренажерном зале или занимаетесь спортом, отжимания — одно из самых надежных и популярных упражнений, которое прорабатывает вашу грудь, плечи и трицепс.

Правильная форма — это главный ключ, который включает в себя использование рук, чтобы держаться прямо на брусьях, выровняв руки с телом. Выполнение одного повторения включает в себя опускание локтей чуть ниже 90 градусов, а затем отжимание до исходного положения.

Обзор грузоподъемных ремней

Отжимания выполняются с использованием веса вашего собственного тела, но как только вы легко сможете поднять себя, использование пояса для отжиманий поможет добавить вес, чтобы подпитывать вашу тренировку и укреплять мышцы.Пояс для отжиманий работает как традиционный пояс для тяжелой атлетики, оборачиваясь вокруг нижней части туловища. Ключевое отличие состоит в том, что у него есть компонент (цепочка или ремешок) спереди, чтобы прикрепить желаемый вес.

Погружной пояс является важным элементом снаряжения для многих, но прежде чем вы начнете использовать его самостоятельно, необходимо учесть несколько ключевых моментов. Во-первых, убедитесь, что вы проверили, как разный вес влияет на пояс и давление на вашу спину и туловище. Во-вторых, правильная форма и правильный вес обеспечивают хорошую тренировку.

Наконец, ношение ремня для погружения не должно быть болезненным, поэтому, если вы испытываете дискомфорт, снимите пояс и уменьшите вес. Ниже вы найдете полный обзор и все, что вам нужно знать о провалах. Кроме того, вы узнаете, почему так важно инвестировать в собственный пояс для дайвинга.

При правильной форме отжимания являются отличным упражнением для увеличения силы и развития верхней части тела для всех. Отжимания помогают повысить устойчивость над головой, жим, подтягивание мышц, и их можно выполнять в любом тренажерном зале.

Есть несколько различных способов выполнения отжиманий, особенно для силовых и силовых атлетов. Возьмем, к примеру, пауэрлифтеров: отжимания для укрепления трицепсов могут быть жизненно важны для жима лежа и могут помочь увеличить мышечную гипертрофию для общей силы верхней части тела.

Когда все сделано правильно, тренировка, включающая отжимания, может быть очень полезной по трем основным причинам. Выполнение упражнений на отжимание прорабатывает трицепсы, грудь и плечи.Эти преимущества подходят для всех, независимо от того, являетесь ли вы спортсменом силы, силы или фитнеса.

Прочность и производительность блокировки

Тем, кто борется с фазой локаута во время жима лежа или верхней части тела, могут помочь отжимания. Трицепс участвует в разгибании локтей в большинстве упражнений на толкание / жим, поэтому выполнение отжиманий позволяет укрепить мышцы трицепса и расширить диапазон движений.

Повышенная устойчивость над головой

Трицепсы и локти работают вместе, чтобы стабилизировать движение в положениях над головой, таких как приседания со штангой над головой (приседания OH).Отличный способ помочь развить трицепсы, запястья и плечи для таких тренировок — это отжимания.

Более определенное оружие

Выполнение упражнений на отжимание способствует наращиванию трехглавой мышцы, которая составляет более половины руки. Чем четче становится ваш трицепс, тем больше руки. Если вы серьезно хотите накачать руки, регулярно сосредотачивайтесь на отжиманиях.

Подтягивания и подтягивания с отягощением

Первое упражнение, которое должно быть в списке каждого для наращивания мышц и увеличения спины, — это подтягивания с отягощением.Второй и не менее важный — подтягивания. Использование поясного ремня и постепенное добавление достаточного веса гарантирует более сильную и четкую спину.

Отжимания с отягощением

Мы говорили о выполнении отжиманий и правильной форме, но об этом стоит упомянуть еще раз из-за явных преимуществ хорошей тренировки для отжиманий с отягощениями. Вы можете не только проработать трицепсы, но и отжимания с отягощениями также улучшат ваши плечи и грудь. Отжимания обычно легче сказываются на суставах, так как руки находятся в фиксированном положении, заставляя тело двигаться и выполнять работу.

Приседания с поясом

Некоторые могли упустить из виду или забыть, но выполнение приседаний с поясным ремнем совсем не забыто. Он не предназначен для замены традиционного приседания со штангой, но он эффективен, если вы избегаете использования какой-либо части верхней части тела (например, из-за травмы или напряжения). Помните, что это упражнение в основном сосредоточено на ваших квадрицепсах.

Один из самых больших вопросов, когда дело доходит до выбора утяжеленных лент для погружения, помимо материала, — это цепочки или ремни? Хотя спор между цепью и ремнем может сводиться к личным предпочтениям и предпочтительной длине для распределения веса, материал ремня для погружения имеет решающее значение.

Как узнать, какой материал ремня вам подходит? Опять же, это может быть личное предпочтение, но есть важные соображения. Например, кожаные ремни для погружения могут прослужить годами, но могут быть громоздкими, негибкими и жесткими. С другой стороны, неопреновые ремни для погружения более гибкие, дышащие и обычно имеют форму для комфорта и долговечности.

Как использовать погружной ремень

Если вы готовы начать серьезный прогресс с поясом для погружений, это довольно легко сделать.Узнайте, как надеть пояс для погружения и как надежно прикрепить металлическую цепь к свободному весу и на D-образном кольце. В быстром видео ниже также показано, как настроить и выполнить наклон.

Когда дело доходит до выбора пояса для погружения, Gymreapers имеет давнюю репутацию за качество. Пояс для отжиманий Gymreapers разработан спортсменами для спортсменов и был признан мужским журналом одним из лучших поясов для тяжелой атлетики .Этот погружной ремень поставляется с сверхпрочной 30-дюймовой стальной цепью, которая толще и длиннее, чтобы вы могли без проблем добавлять и удерживать вес.

Изготовлен из качественного неопрена, имеет контурную подкладку для дополнительного комфорта без вытягивания. Dip Belt Gymreapers сделан функциональным, эстетичным и долговечным в течение многих лет тренировок и использования. Независимо от того, являетесь ли вы новичком или спортсменом мирового класса, Gymreapers создали пояс для ныряния премиум-класса для высокого уровня поддержки.Выведите свои тренировки на новый уровень уже сегодня.

Увеличивайте и укрепляйте трицепсы, грудь и плечи. Закажите Dip Belt Gymreapers сегодня.

Комментарии будут одобрены перед появлением.

Следует ли использовать грузовой пояс для подъема тяжестей?

Практика ношения тяжелоатлетических поясов раньше ограничивалась олимпийской тяжелой атлетикой и пауэрлифтингом. Однако в последние годы ремни носят даже спортсмены-любители разного уровня подготовки и опыта.Но полезен ли пояс с отягощениями при подъеме тяжестей?

Преимущества грузового пояса

Пояс для тяжелой атлетики имеет две основные цели. Это снижает нагрузку на поясницу, когда человек поднимается в вертикальном положении, и предотвращает чрезмерное растяжение спины во время подъемов над головой.

Пояс снижает нагрузку на поясницу за счет сжатия содержимого брюшной полости. Это увеличивает внутрибрюшное давление (ВБД), обеспечивая большую поддержку перед костями нижней части спины.Взаимодействие с другими людьми

Мышцы, выпрямляющие позвоночник, которые обычно обеспечивают опору для поясницы, могут создавать меньшую силу во время подъема. Повышенное ВБД также может уменьшить степень сжатия поясницы, которую испытывает лифтер во время круговой тренировки с отягощениями. Взаимодействие с другими людьми

Ношение ремня также заставляет атлета лучше понимать положение своей спины. Физическое ощущение ремня, касающегося кожи, побуждает атлета подумать о положении своей спины и о том, какие мышцы необходимо активировать, чтобы поддерживать хорошую осанку.В этом случае не нужно слишком туго натягивать пояс для получения эффекта. Некоторые атлеты сообщают, что с поясом чувствуют себя более защищенными и уверенными, даже если это не влияет на ВБД и мышечную активность.

Ремень предотвращает перерастяжение спины, образуя жесткую стенку вокруг нижней части туловища, соединяя грудную клетку с бедром. Это не только ограничивает движение назад, но также предотвращает изгиб и скручивание в сторону.

Ремень также может помочь начинающим лифтерам научиться правильно напрягать мышцы пресса.Тем не менее, новичкам следует работать с тренером, особенно если они не знают, как стабилизировать тело без ремня. Ремень также не заменит основной работы, стабилизации и технических навыков, необходимых для правильного выполнения упражнений с тяжелой атлетикой.

Типы грузовых ремней

На рынке доступны различные типы поясов для тяжелой атлетики. Некоторые из наиболее распространенных — это ремни для пауэрлифтинга и ремни для бодибилдинга / традиционные ремни. Ремни на липучках легче надевать и снимать, чем кожаные, а более толстые ремни могут лучше поддерживать позвоночник при выполнении упражнений с тяжелой атлетикой.

Пояс для пауэрлифтинга одинаковой ширины по всей длине идеально подходит для предотвращения чрезмерного растяжения и скручивания спины. В противном случае обычный пояс можно носить обычным образом с широкой частью ремня сзади.

Как носить грузовой пояс

Ремень необходимо носить плотно, чтобы максимально использовать его. Это физически обременительно и не должно выполняться в течение длительного периода времени. Исследования показали, что тяжелая атлетика сама по себе может повысить высокое кровяное давление, а тесный пояс во время упражнений может повысить его еще больше.По этой причине ремни следует использовать только в двух основных случаях:

• При выполнении максимальных или субмаксимальных подъемов в таких упражнениях, как приседания или становая тяга, в которых вес поддерживается спиной атлета
• При выполнении упражнений, которые могут вызвать чрезмерное растяжение спины. , например, военный жим.

Ослабьте пояс, чтобы артериальное давление нормализовалось между подходами.

Когда не нужен грузовой пояс

Пояса для тяжелой атлетики не нужны для других типов силовых тренировок, в которых мышцы, выпрямляющие позвоночник, не работают против большого сопротивления.Например, использование ремня не повлияет на выполнение таких упражнений, как боковое опускание и разгибание ног.

Ремни также практически не влияют на рабочие весовые нагрузки, которые являются довольно легкими. Однако повышенное кровяное давление, возникающее в результате использования пояса, может со временем увеличиваться, даже если выполняется довольно легкая работа или аэробные нагрузки. Атлетам с сердечными заболеваниями и проблемами артериального давления следует проявлять осторожность при длительном ношении тугого ремня.Взаимодействие с другими людьми

Постоянное ношение ремня также может вызвать снижение развития силы мышц брюшного пресса. Электромиографические исследования показали, что при ношении ремня во время подъема мышечная активность в брюшных мышцах снижается. Мышцы, которые обычно стабилизируют брюшную полость, подавляются при использовании ремня, что в конечном итоге может привести к ослаблению мышц живота.

Сильные мышцы живота важны для поддержания устойчивости туловища при отсутствии поддерживающего ремня.Также важно не слишком зависеть от ремней во время тренировок, так как они могут быть недопустимыми во время соревнований.

Наконец, важно также использовать правильные техники фиксации и дыхания, чтобы пояс мог быть эффективным дополнением к тренировкам. Одним из таких примеров является маневр Вальсальвы, который помогает создать давление в брюшной полости, которое смягчает и поддерживает позвоночник.

Слово Verywell

Пояса для тяжелой атлетики могут помочь поддержать спину, увеличивая внутрибрюшное давление и предотвращая гиперэкстензию спины.Они наиболее эффективны при выполнении подъемов, когда мышцы, выпрямляющие позвоночник, работают с большим сопротивлением. Однако многие побочные эффекты, такие как высокое кровяное давление и слабость мышц живота, могут быть результатом неправильного использования поясов для тяжелой атлетики. Таким образом, их следует экономно использовать на тренировках.

Топ-12 лучших отжимных ремней, которые вы можете купить в 2021 году

Некоторые ссылки в этой статье являются партнерскими ссылками, что означает, что я зарабатываю на соответствующих покупках .

Отжимания и подтягивания — одни из самых важных тренировок, которые увеличивают ваши успехи.Но через некоторое время ваш собственный вес перестанет быть достаточно сложным — здесь вам пригодится пояс для отжиманий.

Итак, какой пояс для погружения самый лучший на рынке? Лучший пояс для отжиманий — Rogue Dip Belt (нажмите, чтобы узнать текущую цену на веб-сайте Rogue Fitness). Этот пояс может выдерживать до 29 400 фунтов, что легко превосходит любой другой пояс для погружений. Несмотря на то, что этот пояс для погружения стоит немного дороже, чем в среднем, это достойное вложение, которое не сломается и не потеряет целостность.

Какие еще мои рекомендации? Читай дальше что бы узнать!

12 лучших отжимных лент: обзоры

Сколько может выдержать каждый ремень? Будет ли это комфортно? Будут ли на нем признаки износа при постоянном использовании? Это некоторые из вопросов, на которые я отвечу в каждом из следующих обзоров.

12 лучших погружных ремней:

1. Пояс Rogue Dip Belt — Top Pick

Опытные пауэрлифтеры и кроссфиттеры должны быть знакомы с безупречной прочностью, которую Rogue предлагает почти все свое снаряжение. К примеру, подъемный пояс Rogue Ohio известен тем, что имеет прочную кожаную конструкцию, которая обеспечивает огромную поддержку при приседаниях, жиме лежа и становой тяге.

К счастью для нас, пояс Rogue оправдывает огромную репутацию бренда. По словам Роуга, этот пояс смог выдержать колоссальные 29 400 фунтов во время официального теста! Как говорит Роуг: «Ты его не сломаешь!»

Что делает этот пояс таким прочным? Что ж, все сводится к дизайну.Как вы увидите позже, большинство брендов прикрепляют стальные кольца к крошечному ремешку, который затем пришивается к основному ремню двойными рядами прямых стежков. Технически в этом нет ничего плохого, но нагрузка на вторичный ремешок может привести к преждевременному разрыву.

Вот почему Роуг решил полностью отказаться от этого ремня. Они завернули пояс на себя с обоих концов, сделав небольшие петельки, в которые прикреплены кольца. Более того, эти сложенные петли надежно прошиты зигзагообразным узором по всей ширине ремня.Благодаря такой конструкции вес будет равномерно распределен по всему ремню, что обеспечит отличную долговечность и повышенный комфорт.

Это идеально? Почти. Единственное, чего хотелось бы, — это ширина. Длина ремня составляет 3 дюйма спереди и 4 дюйма сзади. Он ни в коем случае не узкий, но должен быть немного шире, чтобы удобнее было облегать бедра и поясницу. Это может быть проблемой только для парней, вес которых превышает 265 фунтов (то есть пауэрлифтеров супертяжелого веса).

Плюсы

• Беспрецедентная грузоподъемность (29 400 фунтов).
• Прочная конструкция
• Цепь и кольца из высококачественной стали

Минусы

• Немного дороже
• Только в двух цветах

2. DMMoose Fitness Dip Belt — занявший второе место

Хотя DMMoose — довольно новый бренд, его высококачественное оборудование быстро вывело его на вершину. Ничто не может продемонстрировать эту растущую популярность, как его пояс для ныряния.

Поскольку этот ремень имеет набивку из дышащего неопрена, он никогда не защемит ваши бедра, как другие нейлоновые ремни.Еще лучше то, что длина задней части составляет 6 дюймов, что явно лучше ложится на спину, чем 4-дюймовая подушка Rogue. Мне также нравится, как этот пояс расширяется с 4 дюймов до 6 дюймов с плавными изгибами, повторяющими форму вашей грудной клетки.

Если вы предпочитаете полужесткие ремни, этот будет вашим лучшим выбором. Он снабжен резиновым листом EVA, который прямо из коробки кажется слишком жестким, но при этом довольно быстро ломается.

К сожалению, DMMoose не указывает максимальную грузоподъемность этого ремня.С положительной стороны, большинство обозревателей подтверждают, что он может без проблем выдерживать вес до 100 фунтов. Я предполагаю, что он может выдержать намного больше, но лучше держаться около 100 фунтов, чтобы обеспечить безопасность.

Если вы решите использовать этот ремень, вы будете рады узнать, что DMMoose предлагает пожизненную гарантию. У вас будет право на замену или полный возврат средств, если ремень не соответствует вашим ожиданиям.

Плюсы

• 36-дюймовая цепь может поддерживать больше пластин, чем 30-дюймовая цепь Rogue.
• Очень прочная, усиленная строчка
• Покрывается пожизненной гарантией

Минусы

• Официальной грузоподъемности нет
• Сначала может показаться слишком жестким

3.Полипропиленовый Dip-ремень Harbinger — самый удобный

Если вы интересуетесь тяжелой атлетикой, вы наверняка слышали о Harbinger. Его тяжелоатлетический пояс на липучке обеспечивает отличную производительность, сохраняя при этом ваш комфорт в любое время. К счастью для нас, дизайнеры Harbinger расширили свои знания об этом поясе для погружения, чтобы сделать его столь же удобным.

Поскольку он сделан из полипропилена, этот пояс будет повторять контуры вашего тела после нескольких тренировок. Он также имеет дополнительную 5-дюймовую подушку сзади, чтобы предотвратить неловкое натирание.

В дизайне этого пояса нет каких-либо уникальных особенностей. Однако Harbinger предлагает версию с цепями из черной бронзы вместо обычных цепей из нержавеющей стали. Хотя эта настройка не влияет на производительность, она должна выделить вас среди других атлетов в тренажерном зале.

Около двух лет назад компания Harbinger поставляла с этим ремнем цепь диаметром 34 дюйма. Не знаю почему, но сейчас они предлагают только 30-дюймовую цепочку. Для атлетов среднего уровня этого должно быть достаточно, чтобы вмещать две 45-фунтовые тарелки.Если вы попытаетесь добавить больше пластин, они, вероятно, будут беспокоить ваши интимные части тела, особенно во время подтягиваний.

Как и DMMoose, Harbinger не указывает максимальную грузоподъемность этого ремня. Но большинство обозревателей годами использовали его с весом 135 фунтов без каких-либо жалоб.

Я также ознакомился с подъемными ремнями Harbinger, которые вы можете прочитать в моем полном руководстве для покупателя.

Плюсы

• Конструкция из полипропилена уравновешивает комфорт и производительность
• Вы можете заказать версию с черной цепью
• Усиленная строчкой для тяжелых условий работы

Минусы

• Официальной грузоподъемности нет.
• Цепь может быть слишком короткой для продвинутых подъемников

4.Кожаный пояс для фитнеса из черного железа — Best Strap Belt

Металлические цепи, несомненно, отличаются долговечностью. Но когда дело доходит до комфорта, они определенно ущемляют ваши бедра. Если эта проблема звучит знакомо, вам наверняка понравится этот пояс от Dark Iron Fitness.

Вместо металлической цепочки у этого ремня есть 40-дюймовый нейлоновый ремешок. Но не заблуждайтесь, эта конструкция ни в коем случае не непрочная — она ​​может выдерживать до 270 фунтов, что соответствует шести пластинам по 45 фунтов.

Чем удобна такая конструкция? Нейлоновый ремешок не только способствует комфорту, но и повышает устойчивость к весу, идеально прилегая к телу.С другой стороны, цепи имеют тенденцию двигаться вперед и назад во время тренировки из-за их переменной ориентации.

Кроме того, короткие подъемники могут легко завязать узел на нейлоновом ремешке, чтобы сразу же его укоротить — невозможно сделать то же самое с цепью, не создав некрасивый и громоздкий узел.

Чтобы использовать этот ремень, вы можете натянуть его, продев ремень через D-образные кольца, как любой обычный ремень для погружения. Однако этот метод не так удобен, потому что он позволяет ремню слишком низко опускаться на бедра, что снижает фактор комфорта.

Если вы хотите добиться максимальной производительности, пропустите специальный стягивающий ремешок через металлическую пряжку. Благодаря этому ремень будет всегда находиться выше ваших бедер, независимо от того, насколько тяжелый вы поднимаете.

Плюсы

• Кожаная конструкция обеспечивает безупречную долговечность.
• 40-дюймовый грузовой ремень не защемляет ваши кости.
• Стягивающий ремень поддерживает ремень в нужном положении.
• Грузоподъемность (270 фунтов) достаточно велика для большинства лифтеров.

Минусы

• Может быть слишком узким для людей с талией шире 38 дюймов.
• Нет широкой опоры для спины.

5. Пояс для отжиманий с отягощением Hypeletics — еще один вариант ремня

Пояс Dark Iron Fitness не разочаровывает в плане прочности. Однако из-за отсутствия широкой поддержки спины он может защемить вашу спину, особенно если вы поднимаете более 90 фунтов. Если вы по-прежнему хотите пользоваться преимуществами нейлонового ремня, вам следует приобрести ремень Hypeletics.

Благодаря опоре шириной 7 дюймов он никогда не сможет врезаться в вашу спину, независимо от того, какой вес вы поднимаете. Толстая неопреновая набивка и пухлые края также добавляют много общего комфорта.

Что касается производительности, двойная нейлоновая строчка может выдержать до 270 фунтов, что является той же мощностью, что и у Dark Iron Fitness.

Плюсы

• Оборудован широкой спинкой
• Имеется уникальный камуфляж
• Два размера

Минусы

• Некоторые пользователи сообщали, что получали хлипкие ремни, которые быстро рвались на части

6.Пояс для отжиманий с утяжелением Fire Team Fit — лучший для подпружиненных атлетов

34-дюймовая цепь, которая поставляется с большинством погружных ремней, должна быть достаточно длинной, чтобы ее можно было натянуть на талии у атлетов среднего уровня. Но если у вас большая мышечная масса, вам понадобится более длинная цепь, чтобы удерживать вес достаточно далеко от промежности. Если это то, что вам нужно, вам понравится 40-дюймовая цепь, которая идет в комплекте с поясом для погружения Fire Team Fit.

Поскольку этот пояс изготовлен из гибкого неопрена, он будет облегать ваши мышцы, не доставляя вам дискомфорта.Мне также нравится превосходная воздухопроницаемость неопрена, которая позволяет проводить длительные тренировки, не впитывая пот.

Плюсы

• Дышащая конструкция
• Поставляется с длинной цепочкой
• Имеет широкую спину

Минусы

• Хотя ремень рассчитан на безопасность при весе 300 фунтов, некоторые люди говорят, что он сломался при меньших значениях

7. Ремень Armageddon Premium Dip — самая длинная цепь

Если 40-дюймовой цепи ремня Fire Team Fit недостаточно, рассмотрите вариант ремня Armageddon Premium.Поставляется с 47-дюймовой цепью, что является самым длинным вариантом на рынке. Эта большая длина будет полезна для высоких атлетов, которые хотят, чтобы груз свешивался достаточно далеко от колен, чтобы избежать повторяющихся ударов и натирания.

Конечно, эта удлиненная цепочка увеличивает цену ремня чуть выше средней. Тем не менее, это все равно дешевле, чем мой лучший выбор.

Плюсы

• Толстая неопреновая набивка
• Прочная нейлоновая строчка
• Поставляется с самой длинной цепью на рынке

Минусы

8.Пояс Gymreapers — Самая короткая цепь

Низкорослые спортсмены оценят 30-дюймовую цепь, которая идет в комплекте с ремнем Gymreapers. Эта длина предотвратит касание веса пола при выполнении приседаний с поясом.

В конструкции самого ремня нет ничего особенного — он набит толстым неопреном и усилен нейлоновой строчкой. Тем не менее, мне очень нравится логотип бренда. Значок черепа и креативная игра слов в «Gymreapers» заставят вас выделиться еще до того, как вы поиграете мышцами!

Плюсы

• Обильно набитый
• Высокая прочность
• Классный дизайн

Минусы

• Цепь будет слишком короткой для подъемников со средней высотой

9.Ремень для отжиманий RIMSports — самый компактный

Люди, у которых уже есть что упаковать в спортивные сумки, найдут пояс для погружения RIMSports чрезвычайно ценным. Поскольку он изготовлен из гибкого нейлона и хлопка, вы можете легко сжать его в компактный рулон и засунуть в самый плотный мешок.

С другой стороны, мне не нравятся сверхширокие D-образные кольца, которые RIMSports использовали для этого ремня. Они не только сильнее защемляют ваше тело, но и позволяют цепи раскачиваться вперед и назад, что может представлять серьезную угрозу безопасности.

Плюсы

• Доступный
• Изготовлен из дышащих, гибких материалов
• Имеет широкую поддержку спины

Минусы

• Широкие D-образные кольца могут повлиять на безопасность

10. Отжимной пояс X Bands — самый универсальный

Если у вас ограниченный бюджет, вы можете сэкономить, купив этот универсальный ремень от X Bands. Поскольку вы можете затянуть этот пояс с помощью ремня на липучке, его можно использовать в качестве пояса для тяжелой атлетики, чтобы защитить ваш позвоночник во время тяжелых приседаний и становой тяги.

Чтобы сделать его еще более универсальным, X Bands оснащает этот ремень семью D-образными кольцами, расположенными по всей длине ремня. Вы можете использовать задние кольца, чтобы потренироваться в тяге салазок, в то время как передние позволят вам установить цепь для погружения в наиболее удобное положение.

Плюсы

• Доступный
• Поставляется пяти размеров для различных подъемников
• Оснащен застежкой-липучкой для облегчения использования

Минусы

• Ограниченная грузоподъемность (100 фунтов)

11.Ремень Jayefo DIP — Budget Pick

Несмотря на то, что большинство погружных ремней относятся к категории доступных по цене, вы можете сэкономить дополнительные деньги, выбрав определенные марки. Если это то, что вам нужно, Джайефо должен быть идеальным вариантом.

Несмотря на доступность, прочная конструкция этого ремня без проблем выдерживает нагрузку до 350 фунтов. А поскольку он поставляется с 36-дюймовой цепью, вы сможете зацепить столько пластин, сколько необходимо для максимального увеличения нагрузки.

К сожалению, отзывы о долговечности весьма противоречивы.Некоторые лифтеры сказали, что цепь начала гнуться после нескольких месяцев работы с тяжелыми грузами, в то время как другие не сталкивались с такой проблемой. Но даже если это произойдет, вы можете легко заменить цепь, поскольку она идет с двумя карабинами.

Плюсы

• Высокопрочный
• Поставляется с длинной 36-дюймовой цепью
• Прочный неопрен

Минусы

12. Пояс грубой силы — почетное упоминание

Последний вариант в моем списке использует нейлоновый ремешок вместо цепи, как и ремни Dark Iron Fitness и Hypeletics.Однако он также заменяет два металлических кольца восемью тканевыми петлями, равномерно расположенными по всему ремню.

Хотя эти петли могут показаться хлипкими, они обладают той же грузоподъемностью, что и их металлические аналоги — 270 фунтов.

Плюсы

• Сворачиваемая конструкция, которая помещается в плотные пакеты
• Три размера
• Привлекательные цвета

Минусы

Как выбрать лучший отжимной пояс

Как и большинство подъемных механизмов, на рынке можно найти десятки, казалось бы, хороших ремней для погружения.Как узнать, что сработает, а что нет? Об этом я и расскажу в этом разделе.

Выберите удобный и прочный материал

Большинство ремней для погружения сделаны из неопрена, который обеспечивает хороший баланс между комфортом и долговечностью. И, конечно же, по мере того, как неопрен становится толще, вероятность натираний и защемления уменьшается.

Некоторые бренды используют кожу, чтобы использовать ее безупречную жесткость и долговечность. Если вы решите воспользоваться этим вариантом, имейте в виду, что примерно две недели он может чувствовать себя крайне неудобно, пока не сломается.

Рассмотрите варианты выбора размера

Если вы посмотрите на рынок, то заметите, что большинство ремней бывает только одного размера. Это действительно имеет смысл, потому что пояс необязательно должен полностью облегать ваше тело, как пояс для пауэрлифтинга.

Важнее всего длина цепочки. Большинство ремней поставляются с цепями 34–36 дюймов, что идеально подходит для спортсменов среднего уровня. Людям с более толстой талией следует носить цепочку длиной 40 дюймов или длиннее, чтобы она могла свисать с промежности.

Упражнения, которые можно использовать с отжимным поясом для

По сравнению с утяжеленным жилетом, пояс для погружения имеет относительно ограниченное применение. Вот лучшие упражнения, которые вы можете выполнять.

Отжимания для груди и трицепса

Пояса для отжиманий были в первую очередь созданы для того, чтобы делать обычные отжимания более сложными; это причина их имени.

Чтобы использовать пояс для отжиманий в этом упражнении, вы должны намотать его вперед. Когда вес болтается перед вашим телом, вы естественным образом наклоняетесь вперед, что является идеальной формой для отжиманий.

Подтягивания и подтягивания

Если вы не знакомы, подтягивания и подтягивания выполняются с перекладиной почти одинаково. Основное различие между ними заключается в направлении ладони. При подтягивании ладонь смотрит в сторону от вас, делая захват сверху. При подтягивании ладонь должна быть обращена к вам, хватаясь снизу вверх.

Поскольку оба варианта нацелены на мышцы спины, вы должны слегка отклонить туловище назад. Вы должны помнить об этом факте, когда носите пояс для отжиманий, потому что если вес, свисающий перед вами, может вынудить вас согнуть плечи, что очень плохо для этого упражнения.

Чтобы убедиться, что вы в чистоте, начните с легкого веса — возможно, 5% от веса вашего тела.

Приседания с поясом

Были ли у вас недавно травмы спины? Что ж, я рад сообщить вам, что, возможно, вам не придется прекращать приседания!

В отличие от приседаний со штангой, приседания с поясом практически не несут нагрузки на позвоночник. Обернув пояс для отжиманий вокруг своего тела, вы приложите всю силу к задней цепочке, что должно увеличить результат.

Но, конечно, нельзя просто сидеть на корточках, стоя на полу.Вы должны оставить достаточно места для пластин, чтобы вы могли приседать как можно глубже. Вы можете получить это пространство, стоя над двумя ящиками, скамейками или даже сложенными друг на друга тарелками — просто убедитесь, что есть достаточная устойчивость.

Отжимания

Отжимания с отягощениями задействуют ваш корпус больше, чем любое другое упражнение. И, конечно же, вы также активируете свою грудь, руки, плечи и ноги.

Как и приседание с отягощением, это упражнение требует достаточного пространства. В идеале вы должны положить ноги на скамью, взявшись за штангу, расположенную над стойкой.Вы также можете положить руки на другую скамейку или даже ящик, но это создаст значительную нагрузку на запястья.

Тягачи для санок

Тяга саней в идеале должна выполняться с помощью упряжки, которая оборачивается вокруг вашего туловища. Это упражнение — отличный способ развить силу и выносливость, избавившись от жира.

Если у вас нет обвязки для саней, перевернутый ремень для погружения может выполнять ту же работу. Тем не менее, я предпочитаю ремни с ремешками ремням с цепями. Хотя оба они одинаково эффективны, дребезжащий звук последнего обязательно будет раздражать окружающих.

Как носить пояс для отжиманий?

Хотя измерительные ремни выглядят довольно просто, их можно носить тремя разными способами, которые обеспечивают разную степень эффективности и комфорта.

Метод №1: Треугольник

В самой базовой настройке погружного ремня цепь образует треугольник, направленный вниз. Это наиболее распространенный способ, который подходит практически ко всем ремням на рынке.

Для начала заведите ремень за спину и убедитесь, что логотип не перевернут, чтобы можно было использовать изгибы ремня.

Затем возьмите цепь, проденьте ее через кольцо на противоположной стороне и затяните. После этого проденьте цепь через тарелку или гирю. Вы также можете обернуть его вокруг гантели, но не забудьте обернуть его дважды, чтобы обеспечить надлежащую устойчивость.

Теперь, когда груз прикреплен, возьмите карабин цепи и зацепите его за основное кольцо (то, к которому цепь постоянно прикреплена).

Плюсы и минусы

Если вы приобрели ленту для погружения, которая оказалась меньше, чем вы ожидали, этот метод должен быть идеальным.Использование цепи для непосредственного соединения между сторонами ремня натянет ремень на месте, независимо от того, насколько он короткий.

Однако, если вы зацепите за цепь сверхтяжелый груз, ремень может показаться настолько натянутым, что это помешает выполнению упражнений.

Метод № 2: V-образная форма

В этом методе вы продеваете цепь через груз и прикрепляете карабин к основному кольцу, в результате чего получается V-образная форма.

Поскольку цепь охватывает меньшую площадь тела, она может сильнее защемить кости.Кроме того, поскольку концы ремня не связаны напрямую, вероятность его падения во время тренировки выше. Вам придется слегка выгнуть спину, чтобы компенсировать этот дисбаланс, который может повлиять на вашу форму упражнений. Вот почему я не рекомендую этот метод новичкам.

Метод № 3: Прямая линия

Для реализации этого метода проденьте цепь через кольцо на противоположной стороне. Затем проденьте его через свой вес. В отличие от предыдущих методов, вы не будете прикреплять карабин к основному кольцу.Вместо этого прикрепите его к одному из звеньев цепи, желательно к тому, которое не слишком далеко от груза. После завершения цепь должна образовывать прямую линию от колец к гири.

Это мой наименее любимый метод с точки зрения распределения веса. Он не только игнорирует ваши косые мышцы живота, но и помещает цепь прямо перед вашими интимными частями.

Этот метод будет полезен только в том случае, если у вас очень маленькая цепочка, которая не может образовывать треугольник или V-образную форму, не прижимая вес слишком близко к вашей промежности.

Есть ли альтернативы ношению отжимного пояса?

Независимо от того, как вы носите пояс для погружения, он всегда будет неудобным. Вот почему многие лифтеры искали более удобные альтернативы. Но будут ли эти альтернативы столь же эффективными? Давай выясним.

1. Жилет утяжеленный

В отличие от ремней для погружения, утяжелители не нужно прикреплять к внешнему грузу. Эти жилеты поставляются с небольшими перекладинами или пластинами, которые можно вставить в специальные карманы, чтобы сделать тренировки более сложными.

Что мне больше всего нравится в утяжеленных жилетах, так это их непревзойденная универсальность. Вы можете носить их практически для всех тренировок — приседаний, выпадов, отжиманий, подтягиваний, отжиманий, становой тяги, бега и т. Д. Более того, вы можете носить жилет во время повседневной деятельности, чтобы ускорить метаболизм и сжечь больше калорий.

«Где подвох?» — спросите вы? Что ж, эти жилеты намного дороже, чем ремни для погружения. Тарелка Rogue Tactec Plate Carrier, мой любимый выбор, стоит 200 долларов без утяжелителей, что почти в 4 раза дороже, чем пояс Rogue для погружения.

Даже если вы смиритесь с высокой ценой, вы столкнетесь с другой серьезной проблемой: ограниченной грузоподъемностью. К примеру, Tactec Carrier не может удерживать более 30 фунтов, что делает его невероятно легким для профессиональных лифтеров.

2. Модифицированный пояс для пауэрлифтинга

Если у вас есть пояс для пауэрлифтинга, вы можете использовать его, чтобы сделать пояс для погружений.

Получив цепь подходящей длины, проденьте ее через груз и петлю ремня. После этого прикрепите карабин к одному из звеньев цепи, и все готово!

Хотя эта альтернатива кажется удобной, ее безопасность весьма сомнительна.Почему? Что ж, все подъемные ремни предназначены для защиты вашего позвоночника при выполнении тяжелых приседаний, становой тяги, жима и т. Д. Несмотря на то, что они должны быть спроектированы так, чтобы выдерживать как можно больший вес, они никогда не предназначены для того, чтобы делать это в течение длительного периода времени.

Когда вы прикрепляете четыре 45-фунтовых пластины к поясу для тяжелой атлетики, он может внезапно разорваться во время тренировки. Такое резкое смещение нагрузки может привести к серьезным травмам рук и спины. Вот почему я не рекомендую эту альтернативу в качестве постоянной замены погружного ремня.

3. Использование маленькой гантели

Если вы хотите, чтобы все было как можно проще, вы можете держать подходящую гантель между лодыжками. Мне нравится этот вариант, потому что он тонизирует мышцы ног, добавляя лишний вес к тренировке, которую вы выполняете.

С другой стороны, эта техника может не подойти новичкам. Вы должны быть в состоянии поддерживать стабильную форму на протяжении всех повторений, чтобы гантель оставалась на месте.

Часто задаваемые вопросы

Сколько веса может выдержать отжимной пояс?

Это зависит от обстоятельств.Уникальный дизайн пояса Rogue Dip Belt позволяет ему выдерживать огромные 29 400 фунтов. С другой стороны, нейлоновый нагружающий ремень фитнес-пояса Dark Iron Fitness Dip Belt выдерживает только 270 фунтов. Вам нужно будет узнать точную вместимость приобретаемого ремня. И убедитесь, что емкость обозначает весь ремень, а не только цепь.

Что делать, если поясная цепь слишком короткая?

Большинство ремней поставляются с 30-дюймовыми цепями, которые должны быть достаточно длинными, чтобы выдерживать до трех пластин по 45 фунтов. Тем не менее, людям с более толстой талией, очевидно, потребуются большие цепи, чтобы компенсировать длину, потраченную на обертывание вокруг их тела.К счастью, вы можете легко отрегулировать любой из рассмотренных мной ремней, не нарушая при этом денег. Просто отправляйтесь в Lowe’s и попросите «быструю ссылку».

Это оригинальное дополнение выглядит как обычные звенья вашей цепи. Однако вы можете легко открывать и закрывать его, сдвигая гайку с резьбой вперед и назад. Прикрепив это звено к исходной цепочке, вы можете зацепить любую дополнительную цепочку, независимо от ее длины.

Но здесь есть важная загвоздка. При покупке Quick Link и дополнительной цепи вы должны убедиться, что они могут выдержать большой вес, который вы хотите поднять.Я бы поставил цель набрать более 500 фунтов, чтобы обеспечить максимальную безопасность.

Приговор

Основываясь на моем подробном исследовании, лучший пояс для погружения на 2021 год — это тот, который произведен Rogue. Несмотря на то, что он немного дорогой, он рассчитан на то, чтобы выдержать 29 400 фунтов, а это значит, что вы никогда не сможете его сломать.

Если вам нужен пояс с мягкой опорой для спины, выберите пояс DMMoose Fitness Dip Belt. Вы можете носить его 36-дюймовую цепочку любым из трех методов, которые я выделил ранее.

Ремень с отягощениями премиум-класса с цепочкой для отжиманий на брусьях

АКЦИЯ! ! !

us ДОСТАВКИ ИЗ США us

ОТДЫХ МИРА — ДОСТАВКА 10-20 ДНЕЙ

Вам уже легко делать подтягивания или отжимания?

Испытываете ли вы себя каждый раз, чтобы поднимать все больше и больше? Вы ищете пояс для погружения, который поможет вам полностью раскрыть свой потенциал?

Теперь вы можете сделать это, не опасаясь травм с поясом для погружения премиум-класса с самой длинной цепью 47 дюймов (120 см) от Armageddon Sports 🔥!

ЧТО ТАКОЕ ДИПИНГОВЫЙ РЕМЕНЬ И ДЛЯ ЧЕГО ИСПОЛЬЗУЕТСЯ?

Этот тип пояса для фитнеса в основном используется людьми, которые знают, что они делают.Как именно правильно выполнять упражнение.

Или у них больше мощности, и они хотят оказать больше сопротивления тренировке. Для изготовления лент для окунания используется много разновидностей материалов. Модель Armageddon Sports создана специально для вас, чтобы ваше тело могло дышать во время упражнений.

➡️ Самым большим преимуществом, которое вы получаете, является длина стальной цепи, которая составляет 47 дюймов (120 см). Это позволяет вам перемещаться без ограничений , и вы можете без проблем использовать более широкие диски.

Комфорт, который вы получаете, — это лучшее чувство. Мы добавили дополнительную набивку, которая смягчит прикосновение к вашей коже.

💡 ФАКТ: 75% людей, использовавших его, увеличили свою силу после первого месяца тренировок с поясом для отжиманий.

✔️ ДОЛГОВЕЧНЫЙ ДИППИНГ

Прочный, прочный и долговечный.

Изготовлен из очень прочной толстой неопрена и сверхпрочной нейлоновой нити, усиленной строчкой по периметру с прочной стальной цепью и карабином для максимальной прочности и долговечности.

Он достаточно прочный, чтобы выдерживать регулярное использование во время тренировок.

Мы разработали этот пояс для отжиманий и подтягиваний, чтобы он стал лучшим поясом для отягощений с цепью, которая выдерживает тонну веса, не сдаваясь.

ЗАЧЕМ ВАМ НУЖЕН СПОРТИВНЫЙ ПОЯС ARMAGEDDON?

Упражнения с собственным весом имеют много преимуществ для всех, кто хочет иметь красивую и подтянутую фигуру.Многие люди просто ходят в тренажерный зал, чтобы использовать тренажеры, но с ними вы не можете достичь желаемого результата. Тренажеры в основном используются для изоляции и накачки определенных мышц вашего тела.

Тренировка с собственным весом может дать вам следующие преимущества:

➡️ Вы становитесь гибче и стабильнее

➡️ Повышение силы и выносливости

➡️ Использование более одной мышцы во время упражнений

Мы говорим вам об этом, потому что, делая отжимания и подтягивания, вы тренируетесь с собственным весом.

НО… Что будет, если вы прибавите лишний вес к своей массе 🤔?

Вы получите все перечисленные нами преимущества, а вы наберете больше мышечной массы + больше мощности на каждой второй тренировке!

✔️ МАКСИМИЗИРУЙТЕ ПРИРОСТ МЫШЦ

Наш пояс для отжиманий с отягощениями с цепью можно использовать для различных упражнений для увеличения сопротивления, что позволяет максимально наращивать мышечную массу, будь то подтягивания или отжимания, наш пояс, несомненно, позволит улучшить тренировки.

Идеально подходит для мужчин и женщин, пауэрлифтинга, бодибилдинга, кросс-тренинга и ММА. Использование этого пояса может быть отличным способом нарастить больше мышц БЫСТРЕЕ .

Представьте, какой внешний вид и уважение вы получите с этим.

🏋️‍♂️ УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ МОЖНО СДЕЛАТЬ СО СПОРТИВНЫМ ПОЯСОМ ARMAGEDDON

Приседания — Одна из основных причин использовать пояс для отжиманий при приседаниях заключается в том, что вы снижаете до нуля шансы получить травму позвоночника.Риск травмы спины при использовании штанги намного выше.

Это легкое и простое упражнение, просто подпишитесь на нас:

Ступайте на две коробки одинаковой высоты, но убедитесь, что между ними есть зазор, чтобы груз на ремне мог свободно перемещаться вверх и вниз.

Подтягивания — Самое эффективное упражнение для большой и широкой спины! Если вы хотите получить эту V-образную форму, вам обязательно нужно включить ее в свои тренировки. Используя пояс для фитнеса, вы можете увеличить свой вес и набрать силу.Таким образом вы накачаете больше крови в мышцы спины.

Отжимания — Вы задавались вопросом, откуда у парней, которые собираются заниматься уличным фитнесом, такая хорошая нижняя часть груди и красивые трицепсы? Ну, ответ — ДИПС! Это упражнение важно для всех, кто действительно хочет достичь отличных результатов в физике. Отжимания не так уж и сложны, поэтому вы наверняка видели, как кто-то делал их с лишним весом.

Все-таки разница есть:

Если вы хотите накачать грудь, вам нужно немного наклониться вперед и позволить телу полностью опуститься, а затем вставать, пока не дойдете до середины.Вам не нужно полностью вытягивать руки, потому что так вы почувствуете, как накачиваются трицепсы.

Если вы хотите накачать трицепс, то ваше тело должно быть в прямом положении, а затем полностью вытянуть руки. Это хорошая практика, когда вы находитесь в верхнем положении, сжимаете трицепсы на 1 секунду и снова делаете это.

✔️ ПРЕМИУМ И 100% ВЫСОКОЕ КАЧЕСТВО

Самая длинная цепь из когда-либо существовавших. Стальная цепь длиной 47 дюймов (120 см) и механизм с защелкивающимся крючком для легкого увеличения веса при подтягиваниях и отжиманиях.

Длина цепи идеально подходит для использования в качестве груза больших тарелок, гантелей или гирь.

Этот погружной пояс с цепью имеет прочную внутреннюю набивку, чтобы выдерживать большие веса и сильные удары, не разваливаясь, как другие погружные ленты.

Он был полностью протестирован широким кругом спортсменов.

✔️ УДОБНО И ЭФФЕКТИВНО

Контурный, гибкий, очень широкий неопрен для поддержки спины обеспечивает стабильную и надежную посадку без натирания, трения и раздражения, характерных для многих других ремней для погружения.

Ремень премиум-класса обеспечивает поддержку спины и удобен во время серьезных тренировок.

Безопасно и эффективно добивайтесь последовательной прогрессивной перегрузки в некоторых из лучших силовых тренировок. Вы увидите, как это хорошо!

Уникальная конструкция с быстросъемным зажимом — легко добавлять и снимать грузы. Используйте с гантелями или гирями.

Легкий, но прочный и сверхпрочный — эргономичный дизайн идеально соответствует форме вашего тела.Регулируемый, универсальный.

Прикрепите к поясу груз и начните делать серьезные отжимания или подтягивания!

СТОИТ РАБОТАТЬ С DIP BELT?

Когда речь идет о продукте, который может помочь вам нарастить больше мышц, увеличить силу и улучшить внешний вид… Почему оно того не стоит ?! Увеличьте ценность тренировки с поясом Armageddon Sports Premium Dipping Belt.

Нет ничего плохого в том, чтобы немного помочь быстрее достичь ваших целей.Так вы будете чувствовать себя и выглядеть лучше!

✔️ ПРЕВОСХОДНЫЙ ДИЗАЙН

Уникальная конструкция с быстросъемным зажимом — легко добавлять и снимать грузы.

Используйте с гантелями или гирями. Легкий, но прочный и очень прочный — эргономичный дизайн идеально соответствует форме вашего тела.

Регулируемый, универсальный размер.

Прикрепите к поясу груз и начните делать серьезные отжимания или подтягивания!

✔️ СОВЕРШЕНСТВО

Наш неопреновый пояс для окунания не рвется, не рвется и не изнашивается, как другие.

Мы использовали только высококачественные материалы, и специально для вас он сделан прочным и безопасным. Он не попадет вам в бока или бедра.

Благодаря мягкому неопрену и дополнительной подушке вы можете быть уверены, что будете сосредоточены именно на упражнении, и вам не придется беспокоиться о своем комфорте.

Он разработан так, чтобы быть гибким и прочным, чтобы вы могли наслаждаться им дольше.

✔️ УВЕЛИЧИТЕ ВЕС, КОТОРЫЙ ВЫ ПОДНИМАЕТЕ

Мы разработали пояс для тяжелой атлетики нужной толщины и ширины, чтобы он был максимально полезным и полезным для вас.

Обычно, используя , вы определенно увеличите как минимум на 20% вес, который вы поднимали до .

И с этим большим преимуществом вы получите больше мышц и улучшите физическую форму за короткий период времени.

Это все, что вам нужно, чтобы двигаться дальше и улучшать свою внешность в тренажерном зале или на улице.

ПРИЧИНЫ ПОПРОБОВАТЬ

Вы пришли сюда, потому что вам нужно что-то, чтобы улучшить вашу тренировку и набраться сил, верно? Что ж, хорошая новость заключается в том, что вы попали в нужное место, и вот почему наш приводной ремень со стальной цепью идеально подходит для вас:

✅ Подходит для всех типов телосложения;

✅ Максимальный КПД;

✅ Улучшенная набивка для большего комфорта;

✅ Прочное и долговечное спортивное оборудование;

✅ Вы можете набрать больше веса в подходах и нарастить больше мышц;

✅ Легко сгибается вокруг талии без снижения производительности.

ПОЧЕМУ НУЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ НАШ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПОЯС С ЦЕПЬЮ?

Это поможет вам увеличить мышечную силу, добавив больше сопротивления вашей тренировке.

Большинство ремней сделаны из искусственной кожи, и мы рекомендуем вам вообще не использовать кожаные, потому что ваше тело должно дышать и быть комфортным.

Вот почему наш утяжеленный пояс для отжиманий сделан из неопрена и специальных материалов, которые обеспечат вам наилучшие ощущения от его использования.

ПОЛУЧЕНИЕ ПРАВИЛЬНОГО РЕМНЯ ДЛЯ ПОГРУЖЕНИЙ И ВЫТЯЖКИ

Весовые пояса с цепями теперь подобрать довольно просто. Особенно, когда мы вышли на рынок, это самое разумное и простое решение, которое вы примете — попробовать наше.

Самое главное, что ремни должны выдерживать определенный вес, а также быть удобными во время сета.

С более длинной и прочной стальной цепью и мягкой неопреновой накладкой на спине, мы уверены, что она вам понравится сразу после первой тренировки.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ❓

Q: Действительно ли он выдержит вес, который я положил?

A: Мы протестировали нашу цепь, и она может выдерживать до 180 фунтов (80 кг), что в значительной степени даже для тех, кто тренируется в течение длительного времени.

Q: Каков размер погружного ремня?

A: Погружной ремень имеет толщину 9 мм, длину 78 см и стальную цепь длиной 120 см.Самая широкая часть пояса — 15 см, а узкая — 10 см.

Q: Могу ли я использовать его для вытягивания?

A: Конечно. Ремень предназначен для использования в тренажерном зале, но если вы сочтете его полезным для чего-то другого, смело используйте его.

Q: Моя талия большая (40 дюймов), она мне подойдет?

A: Да. Ремень вам точно подойдет.Стальная цепь достаточно длинная, поэтому у вас не возникнет проблем во время тренировки.

Q: Могу ли я использовать гирю вместо обычных весов?

A: Цепь прочная и надежная, поэтому вы можете не беспокоиться об использовании гири.

✔️ ОПЫТ КАЧЕСТВА