Лучшее упражнение, в котором работают все мышцы (фото)
Упражнение планка по праву считается самым лучшим в проработке всех мышц одновременно. Каждый, кто занимается фитнесом, могут ввести его в свои тренировки, а также те, у кого нет регулярного режима тренировок, должны выполнять свои модификации этого упражнения ежедневно.
Это упражнение хорошо еще и тем, что совершенствованию практически нет предела. Различных вариантов планки огромное количество, от относительно простых до действительно сложных в выполнении. Также, чем выносливее вы становитесь, тем больше времени можете стоять в планке и тем самым еще больше совершенствовать свое тело.
Рассмотрим системный подход к выполнению планок. Планки желательно выполнять 2-3 раза в неделю, если вы дополнительно посещаете фитнес-тренировки. Если нет, то планку необходимо делать ежедневно. Держите планку не менее 30 секунд, постепенно увеличивая время. Желательно делать от 3 до 5 повторений с отдыхом не больше 30 секунд. Техника выполнения классической планки: руки на полу под плечами, тело натянуто как струна. Если вам сразу тяжело, то всегда можно облегчить вариант планки, главное не за счёт неправильного выполнения. Вы можете опуститься на какое-то время на одно колено.
Подведем итог и перечислим основные преимущества упражнения планка:
— это статическое упражнение, выполнение которого не требует много места;
— в одном упражнении работают мышцы живота, рук, бедер и спины;
— упражнение совершенствуется вместе с вашей подготовкой, вам не скучно выполнять это упражнение и всегда можно увеличить себе нагрузку;
— выполнение этого упражнения занимает совсем немного времени. Если в какой-то день вы пропустили свою тренировку, это станет для вас хорошей альтернативой.
1. Классическая планка.
2. Отдыхаем не более 30 секунд перед подходом.
3. Модификация классической планки, усложненный вариант.
4. Модификация классической планки, усложненный вариант.
5. Исходное положение обратной планки.
6. Классическая обратная планка.
7. Модификация обратной планки, усложненный вариант.
8. Боковая планка.
9. Исходное положение боковой планки на предплечье.
10. Боковая планка на предплечье.
11. Боковая планка на предплечье с вытягиванием руки.
12. Боковая планка на предплечье со скручиванием корпуса.
13. Классическая планка на предплечьях.
14. Классическая планка на предплечьях со смещением корпуса вперед.
15. Классическая планка на предплечьях со смещением корпуса назад.
16. Отдых после выполнения планки.
Я собрала наиболее удачные варианты планки, по моему мнению, которые подходят для людей с разной физической подготовкой. Здесь вы найдете различные модификации, от более простых до действительно сложных. Надеюсь, вы пересмотрели свое отношение к этому упражнению и полюбите его, так же, как и я. Удачи в его освоении.
Тренировка спасает мышцы от хронического воспаления
Достижение описано в научной статье, опубликованной в журнале Science Advances.
Воспаление – это защитная реакция организма на чужеродное вторжение (например, инфекцию или травму). Но при некоторых заболеваниях, таких как ревматоидный артрит и саркопения, оно становится хроническим, и тогда приносит организму не пользу, а вред. Хроническое воспаление мышц среди прочего ослабляет их.
Предыдущие исследования показали, что умеренные физические нагрузки могут замедлить этот пагубный процесс. Но механизмы такой защиты оставались неясными. Человеческий организм – очень сложная система, и учёным порой непросто разобраться в том, что происходит.
На этот раз они использовали «мышцы в пробирке», которые биологи из Университета Дьюка разрабатывали почти десять лет. Это не просто культура мышечных клеток, а практически настоящие мускулы, способные сокращаться.
Экспериментаторы ввели в эти мышцы раствор гамма-интерферона. Это вещество – один из биохимических сигналов, вызывающих воспаление. Как и ожидали исследователи, мускулы, подвергавшиеся такому воздействию на протяжении семи суток, ослабли и даже уменьшились в объёме.
Тогда учёные повторили опыт с другим образцом искусственных мышц. На сей раз на мускулы воздействовали электрическими разрядами, заставлявшими их сокращаться. К удивлению специалистов, такая «тренировка» почти полностью свела на нет пагубное воздействие гамма-интерферона.
Сокращение мышц компенсирует вред, который наносит хроническое воспаление. Перевод Вести.Ru.
Вверху слева: здоровые мышечные волокна (длинные, тонкие и чётко очерченные). Вверху справа: волокна, повреждённые воспалением. Внизу слева: благодаря физическим упражнениям волокна сохранили свою структуру. Внизу справа: изменение мускульной силы в результате воспаления и тренировок.
В последующих опытах эксперты выяснили конкретный биохимический механизм, с помощью которого сокращение мышц блокирует действие «молекулы воспаления». К слову, на этом же механизме основано действие препаратов против ревматоидного артрита тофацитиниба и барицитиниба.
Опираясь на эти знания, медики смогут разработать новые схемы лечения заболеваний, приводящих к хроническому воспалению мышц.
Кстати, ранее Вести.Ru рассказывали о том, что физические нагрузки снижают риск сразу семи видов рака. Писали мы и о том, что тренировка перед обучением улучшает работу мозга.
Что нужно знать о фасциях — «футлярах» мышц
Фасция — это соединительная ткань, которая оплетает мышцы, обеспечивая защиту мышечных волокон, целостность отдельной мышцы, а также ее взаимодействие с другими мышечными группами. «Существует такое понятие, как миофасциальные цепи. Это двигательные мышечные структуры, соединенные между собой фасциями, которые последовательно или одновременно вовлекаются в работу при выполнении какого-либо движения. К примеру, согласованная работа рук и ног в беге обеспечивается через вовлечение в процесс косых мышц живота. Соответственно, чтобы тренироваться с акцентом на включение в работу миофасциальных цепей, нужно выполнять многосуставные функциональные упражнения, требующие координации и осознанного контроля за техникой выполнения», — объясняет Даша Савельева, основатель и идейный вдохновитель Booster Workout.
Фасция состоит из коллагена и эластина, которые обеспечивают скольжение всех слоев тела относительно друг друга и позволяют легче двигаться. «Именно поэтому основой нормальной работы фасции является ее эластичность. Потеря эластичности приводит к нарушению функции фасции и цепи, в которой она задействована», — говорит Давид Климов, тренер студии Booster Workout.
Фасция влияет на нашу гибкость и диапазон движений, снижает ударную нагрузку, является передатчиком сил. Фасциальные меридианы позволяют нам двигаться в различных направлениях. «Длительная фиксация совместно с мышечным напряжением ведет к сегментарному блокированию и асимметрии опорно-двигательного аппарата и нарушениям осанки. Могут возникать и миофасциальные триггеры, проявляющиеся в виде болей, болезненности при пальпации. Фасциальное напряжение может разрастаться по всему телу, доходя до мигрени и хронических болей в пояснице», — объясняет Полина Сыроватская, основатель, идейный вдохновитель и тренер Red Stone Fitness.
Причин нарушения функций фасции множество. «Это малоподвижный образ жизни, неправильная осанка, травмы, несоответствие тренировочных нагрузок уровню подготовки, неправильное питание, чрезмерное употребление кофе, недостаток жидкости», — говорит Даша Савельева.
Миофасциальный релиз — это упражнения, направленные на высвобождение фасции. В зоне риска дисфункции фасции находятся абсолютно все. «Снижение эластичности фасции выражается в ухудшении подвижности и ощущениях »стянутости» мышц. Это объясняется образованием триггерных точек (»узелков») в фасциях. Именно поэтому так важно делать разминки, растяжки и массаж. Используются специальные массажные приспособления (например, мячи, ролики), которые воздействуют на »триггер» и способствуют восстановлению нормальной функции фасции и мышц. Это и называется миофасциальный релиз», — рассказывает Давид Климов.
Что касается тренировок, то чем они разнообразнее, тем лучше. Например, функциональный тренинг в студии Booster Workout или дополненный еще и боксом — в студии Red Stone Fitness. Такие бесплатные тренировки Team Faster Classes запустил бренд PUMA. Проводят их специально отобранные маркой тренеры и локальные амбассадоры. Тренер Полина Сыроватская советует работать с фасцией в трех направлениях.
- Фасциальные растяжки. Для гибкости необходимо, чтобы фасция была эластичной и растянутой в трехмерном направлении. Пример упражнения: поставив ногу на возвышение, выполнить наклоны вперед, вправо и влево от вытянутой ноги. Таким образом, мы максимально растягиваем фасцию в разных направлениях.
- Тренировка эластичности ткани. Необходима для эффективной работы при беге, прыжках и динамической гибкости (мах ногой). Для того чтобы активизировать этот эффект, нужно научить фасцию как можно быстрее приспосабливаться к сокращению мышцы, которую она охватывает. Пример упражнения: динамические (активные) наклоны корпуса, которые также должны исполняться в разных направлениях.
- Фасциальное расслабление. Выполнение упражнений на регулярной основе позволяет удлинить и расслабить гиперактивные, слишком плотные ткани и восстановить гибкость. Один из способов расслабления — при помощи пенного валика или мячика с применением собственного веса и силы давления. Оказывая давление на фасцию (триггерные точки) и стимулируя в ней нервные рецепторы, которые влияют на длину и напряжение мышц, вы помогаете телу расслабиться.
Диастаз мышц живота | Kosmesis
Кто испытывает диастаз прямой мышцы живота?
Это состояние часто встречается у беременных женщин старше 35 лет или когда размер плода большой. Это состояние также бывает у новорожденных и, реже, мужчин.
Новорожденных нужно часто обследовать.
У беременныхженщин часто возникает эта проблема, вызванная обширным и постоянным давлением, которое обычные брюшные мышцы испытывают во время беременности. Это условие более очевидно после родов.
Клиническая картина
Когда возникает диастаз брюшных мышц, нижняя область живота (то есть «живот») выступает наружу и создает впечатление беременного состояния.
Диастаз мышц живота является прежде всего эстетической проблемой. Из-за расслабления промежуточной ткани и диастаза прямых мышц живота, матка, кишечник и другие висцеральные органы выступают наружу в области брюшной полости, так как прямые мышцы живота больше не способны удерживать их на месте.
Хирургическое лечение
Лечение всегда хирургическое. Связанные с этим процедуры почти всегда сочетаются с абдоминопластикой, так как те, кто страдает диастазом мышц живота, обычно страдают от крупномасштабного ослабевания брюшной кожи. Брюшные мышцы подтягивают к средней линии и закрепляют швами; Вставка сетки почти никогда не требуется. Иногда сопутствуют грыжи, и ваш врач посоветует вам сделать УЗИ для диагностики.
Разница между грыжей и диастазом прямых мышц живота
Диастаз прямых мышц живота не является пупочной грыжей и не угрожает жизни пациента.
В случае грыжи существует «взаимодействие» между органами брюшной полости и областью за пределами брюшных мышц. Эта ситуация не возникает в случае диастаза, так как органы брюшной полости не взаимодействуют с областью вне брюшных мышц.
Самоанализ
Шаг 1: Лягте на спину. Согните колени и прижмите ноги.
Шаг 2: Поднимите голову.
Шаг 3: Поместите пальцы на середину вашего живота. Ваши пальцы должны проникнутьв промежуток между мышцами живота.
Благодаря бесчисленному количеству участий в глобальных конференциях, Космезис владеет самой опытной командой пластических хирургов. Закажите консультацию прямо сейчас!
Иконки «Мышцы» — скачивайте бесплатно в PNG, SVG, GIF
Мышцы спины
+ В коллекцию
Мышцы спины
+ В коллекцию
Мышцы спины
+ В коллекцию
Мышцы спины
+ В коллекцию
Мышцы спины
+ В коллекцию
Мышцы спины
+ В коллекцию
Мышцы спины
+ В коллекцию
Мышцы спины
+ В коллекцию
Мышцы спины
+ В коллекцию
Мышцы спины
+ В коллекцию
Мышцы спины
+ В коллекцию
Мышцы спины
+ В коллекцию
Мышцы спины
+ В коллекцию
Ягодицы
+ В коллекцию
Женский торс
+ В коллекцию
Женский торс
+ В коллекцию
Массаж ног
+ В коллекцию
Массаж ног
+ В коллекцию
Массаж ног
+ В коллекцию
Приседания
+ В коллекцию
Приседания
+ В коллекцию
Приседания
+ В коллекцию
Приседания
+ В коллекцию
Приседания
+ В коллекцию
Приседания
+ В коллекцию
Приседания
+ В коллекцию
Приседания
+ В коллекцию
Приседания
+ В коллекцию
Приседания
+ В коллекцию
Приседания
+ В коллекцию
Массаж шеи и плеч
+ В коллекцию
Приседания
+ В коллекцию
Приседания
+ В коллекцию
Приседания
+ В коллекцию
Массаж шеи и плеч
+ В коллекцию
Приседания
+ В коллекцию
Приседания
+ В коллекцию
Массаж шеи и плеч
+ В коллекцию
Жим лежа
+ В коллекцию
Жим лежа
+ В коллекцию
Жим лежа
+ В коллекцию
Жим лежа
+ В коллекцию
Жим лежа
+ В коллекцию
Жим лежа
+ В коллекцию
Жим лежа
+ В коллекцию
Жим лежа
+ В коллекцию
Жим лежа
+ В коллекцию
Жим лежа
+ В коллекцию
Жим лежа
+ В коллекцию
Жим лежа
+ В коллекцию
Анимированные
Жим лежа
+ В коллекцию
Жим лежа
+ В коллекцию
Жим лежа
+ В коллекцию
Анимированные
Жим лежа
+ В коллекцию
Жим лежа
+ В коллекцию
Жим лежа
+ В коллекцию
Анимированные
Жим лежа
+ В коллекцию
Жим лежа
+ В коллекцию
Массаж рук
+ В коллекцию
Массаж рук
+ В коллекцию
EMSCULPT- укрепление мышц и уменьшение жира | Неинвазивный лифтинг ягодиц
В Российской Федерации:
Аппарат EMSCULPT® предназначен для укрепления мышц и уменьшения жировых отложений с помощью стимуляции тканей нервно-мышечной системы и улучшения кровообращения.
Кресло EMSELLA® предназначено для укрепления мышц тазового дна у пациентов мужского и женского пола.
Exilis Ultra 360® – аппарат сочетанного воздействия радиочастот и ультразвука, предназначенный для неинвазивного формирования контуров тела, уменьшения жировой ткани путем контролируемого апоптоза жировых клеток, уменьшения морщин и повышения упругости кожи, а также для лечения сексуальных дисфункций.
Vanquish® — неинвазивный медицинский аппарат бесконтактной коррекции фигуры и уменьшения больших объемов подкожно-жировых отложений, спроектированный для глубокого прогревания тканей с помощью высокочастотного электромагнитного поля.
BTL-6000 X-Wave® — неинвазивный терапевтический аппарат, использующий энергию акустических волн для стимуляции местного биологического отклика в обрабатываемой ткани, усиления локального метаболизма и улучшения трофики тканей, применяется для лечения целлюлита и восстановления упругости кожи, а также локального уменьшения болевых ощущений, расслабления мышц и увеличения микроциркуляции, используется для лечения хронических тендинопатий, триггерных точек и при прочих болевых синдромах, дегенеративных заболеваниях опорно-двигательного аппарата, таких как артроз, артрит, кальцификации и хронические воспаления.
BTL®, EXILIS®, VANQUISH®, EMSCULPT®, EMSELLA® и HIFEM® являются зарегистрированными международными товарными знаками, охраняемыми в Российской Федерации, Европейском союзе или других странах. Торговые марки EMSCULPT®, EMSELLA® и HIFEM® являются частью семейства продуктов EM ™. Продукты, методы производства или использования могут относиться к одному или нескольким патентам США или иностранным патентам или заявкам, находящимся на рассмотрении. *
Результаты и опыт разных пациентов могут отличаться. Как перед любой медицинской процедурой, требуется консультация врача для определения возможности проведения процедур у конкретного пациента.
Мы защищаем личные данные наших клиентов и соблюдаем конфиденциальность. Узнать больше.
© 2021, Группа компаний BTL. Все права защищены. | [email protected] | Карта сайта | Условия эксплуатации | Заявление о конфиденциальности | GDPR
Фиброз мышц — Физкультурно-оздоровительный центр «Равновесие»
Фиброз представляет собой разрастание соединительных тканей с целью изоляции очагов воспаления. Фиброз может образоваться в любом органе, в том числе он может затронуть и мышцы. Постепенно соединительная ткань начинает замещать собой мышечную, что приводит к тому, что мускулатура теряет способность проводить нервные импульсы и сокращаться в ответ на раздражители.
Причиной образования очага воспаления может послужить любой сильный спазм или зажим мышцы, в месте которого немедленно образуется отек. Вокруг этой отечности и начинает разрастаться фиброзное кольцо, мешающее распространению воспаления дальше. Мышцы, в которых количество соединительной ткани превышает количество мышечных волокон, теряют подвижность, эластичность, увеличиваются в размерах и начинают давить на кровеносные сосуды и прилегающие органы. В месте образования фиброзного кольца прощупывается твердый плотный комок, изменяется пигментация кожи, могут возникать язвы и гнойники.
При разрастании соединительной ткани больные испытывают постоянные сильные боли, область поражения краснеет и отекает, движения становятся затруднены. В зависимости от того, где находится пораженная область, могут ощущаться затруднение глотания и дыхания, боли в глазах, голове, ногах, мышечная слабость, постоянное состояние усталости и разбитости.
Причиной возникновения фиброза может послужить:
1. Травма опорно-двигательного аппарата
2. Инфекция, затрагивающая костно-мышечные структуры
3. Лучевая болезнь
4. Употребление наркотических препаратов
5. Долговременное применение некоторых антибиотиков, лекарств от аритмии, препаратов для химиотерапии.
Абонемент позволит вам сэкономить до 20% стоимости услуг, заказанных по отдельности.Диагностика фиброза обычно не составляет труда, т.к. основной клинический симптом, образование уплотнения в мышце, заметен в ходе физикального осмотра. Однако, больному обязательно должно быть назначено полное обследование для выявления всех очагов воспаления и выяснения причин их возникновения.
Лечение фиброза мышц обычно консервативное. Во-первых, для улучшения состояния необходимо устранить причину воспаления. Во-вторых, для уменьшения воспалительного процесса могут быть использованы цитостатики, глюкокортикостероиды и купренил, который снижает концентрацию фибропластов. Для ускорения кровообращения могут быть дополнительно назначены сосудистые препараты и местно-раздражающие мази.
Естественно, лечение фиброза мышц невозможно без массажа, физиотерапии и специальной лечебной гимнастики. Целью этих мероприятий является улучшение кровообращения, уменьшение застойных явлений и отеков. Кроме того, интенсивная проработка мест уплотнений буквально разбивает и выводит фибропласты из тканей. Еще одной целью назначения гимнастики и массажа является тренировка ослабленных мышц и приведение их в тонус.
9 лучших приложений Fake Muscle для Android и iOS
Широко распространено мнение, что редактирование и изменение фотографий — это женское занятие. Именно женщины чаще всего исправляют на фото свое лицо, фигуру или другие детали, чтобы выглядеть красивее и сексуальнее.
В Интернете есть множество приложений, позволяющих автоматически наносить макияж, делать тело тоньше, а волосы гуще. Однако что могут сделать мужчины, если они тоже хотят улучшить свои выстрелы?
Считается, что мускулы, пресс, широкие плечи и изумительная борода делают мужчину красивее и привлекательнее.Если вы не успеваете ходить в тренажерный зал и постоянно тренироваться, даже большое количество мышц со временем станет менее заметным.
На самом деле, с помощью специальных приложений вы даже можете увидеть, как вы будете выглядеть в идеальной физической форме. Мы предлагаем вам ознакомиться с 9 лучшими приложениями Fake Muscle для Android и iOS.
Body Builder: Фото Костюм
Чтобы набрать много мышц, нужно много работать и постоянно поддерживать активность. Если у вас нет желания или времени на это, Body Builder поможет вам нарастить мышцы хотя бы виртуально.
С его помощью вы можете вносить любые изменения в свою фотографию, чтобы выглядеть мужественно и сильнее, не прилагая к этому больших усилий.
Body Builder предлагает вам различные формы тела в соответствии с вашими пожеланиями. Вы также можете заменить шаблоны тела, доступные в каталоге приложения, загрузив свои собственные фоновые изображения.
Чтобы стать бодибилдером, вам нужна только фотография, на которой хорошо видно ваше лицо. Все, что вам нужно сделать, это вырезать лицо из картинки и прикрепить его к идеальному телу.Конечно, вам нужно будет учитывать цвет кожи, размер шеи и другие факторы.
Вам также может понравиться: 15 лучших приложений для бодибилдинга для Android и iOS
назад в меню ↑Редактор тела — BodyApp
BodyApp — это приложение, которое позволяет пользователю делать со своим телом все, что он хочет. Вы можете уменьшить объемы, добавить мускулатуру и изгибы, получить ровный идеальный загар и многое другое. В приложении есть отдельная категория функций и инструментов, которые работают исключительно с вашими мышцами и мышцами тела, улучшая или изменяя их по вашему желанию.
Вы сможете добавить к своей картинке пресс, выбрав один из множества вариантов (6 или 8), а также изменить интенсивность пресса. Вы можете настроить все в соответствии с формой своего тела, а также полностью отредактировать все контуры и детали своего тела.
Как мы уже упоминали, BodyApp позволяет изменять тон кожи, добавляя или уменьшая загар, а с загаром пресс выглядит более эффектно. При желании вы даже можете нанести татуировку на свое тело, сделав акцент на ней или на своих мышцах.
назад в меню ↑Six Pack Photo Editor Real
Кубики для пресса считаются привлекательными для женщин. Мужчины, сумевшие накачать пресс, не упускают возможности похвастаться своими достижениями и похвастаться ими на фото.
Что делать, если вы не можете добиться такого результата, но очень хотите красивую и сексуальную картинку? Вы можете использовать приложение Six Pack Photo Editor, которое упрощает редактирование любой фотографии.
Вы можете улучшить внешний вид исходной фотографии, просто умело используя фоторедактор.Редактор фотографий Six Pack Photo Editor позволяет загружать фотографии с голым торсом, к которым вы можете добавить кубики для прессы желаемой формы.
В приложении есть несколько представлений, поэтому вы можете выбрать лучший. Красивое тело можно сделать буквально за несколько минут — но только на фото. Стоит отметить, что Six Pack Photo Editor не позволяет уменьшить бок или талию, поэтому такой способ редактирования подойдет только стройным мужчинам.
назад в меню ↑Ретушь для мужчин: редактор пресса и тела
Retouch Men — это приложение, которое позволяет любому получить желаемую физическую форму за пару минут.Вы можете похудеть, набрать мышечную массу или просто выглядеть более спортивно на картинке.
Если ваш идеал — накачанное мужское тело с обложки журнала, вы можете полностью повторить его на своей картинке. Для этого вам даже не нужно терять лишний вес.
Тренировка в тренажерном зале занимает слишком много времени, и вы можете получить все, что хотите, всего за несколько кликов. Retouch Men позволяет вам выбрать части тела, которые вы хотите изменить, и начать над ними работать. Что еще более важно, приложение не накладывает эффекты и детали на вашу фотографию автоматически.
Команда дизайнеров поработает над вашим оригинальным фото и профессионально отредактирует вашу фигуру. Вы указываете все детали, которые нужно изменить — например, увеличить мышцы рук, удалить татуировки, добавить кубики пресса — и команда сделает всю работу за вас.
Вам также может понравиться: 15 лучших приложений для покупок для мужчин для Android и iOS
назад в меню ↑Man Abs Editor: Men Six pack, Eight pack man style
Пресс — твоя мечта? К сожалению, не все мужчины могут их получить даже после тяжелой работы.Многие парни могут получить только пару прессов в верхней или нижней части живота — это связано с особенностями строения тела.
Чтобы получить 4, 6, 8 или даже 10 пресса, вы можете использовать приложение Man Abs Editor. Это дает вам множество вариантов структуры вашего желудка на фотографиях.
Приложение Man Abs Editor поможет вам нарастить мышцы, которые вы хотите, чего вы не можете сделать в реальной жизни. Помимо пресса, услуга также позволяет изменить прическу, растительность на лице или что-то еще.
Вы можете наращивать мышцы рук, увеличивая бицепсы; к груди, усиливая действие грудных мышц; ну и конечно абс. Попробуйте изменить себя на фото до неузнаваемости, поразив всех своих друзей и знакомых своей идеальной физической формой.
назад в меню ↑Macho — Редактор тела для мужчин
Все хотят быть мачо! Именно так подумали разработчики этого приложения, когда придумали его название.
Macho — это фоторедактор для мужчин, который позволяет изменить свое тело, улучшить черты лица, увеличить мышцы и многое другое. Вы можете произвести впечатление на незнакомца в Tinder или других сайтах знакомств, а также похвастаться своими фотографиями в социальных сетях.
Поскольку Macho — это полноценный редактор фотографий, вы можете применять различные цветовые фильтры, редактировать качество кожи всего тела, пробовать новые прически или добавлять татуировки. Любая мышца, которую вы выберете на фото, будет увеличена, а уровень усиления вы выберете.
Abs также можно выбрать из нескольких вариантов. С Macho вы сможете полностью изменить свой внешний вид до неузнаваемости, каждый раз пробуя новые стили и прически. Вы даже можете добавить бороду, чтобы повысить свою мужественность.
назад в меню ↑Summer Body — Фоторедактор для тела и мышц
К пляжному сезону привести в форму мечтает буквально каждый человек. Зимой можно набрать лишние килограммы, но весной некогда.
В этом случае на фото можно быть безупречным — как будто вы не перестали много работать в тренажерном зале. Summer Body — это приложение, которое позволяет вам круглый год поддерживать идеальную физическую форму и демонстрировать свои снимки в социальных сетях.
Summer Body разработан не только для мужчин, но и для женщин. В приложении даже есть отдельная функция для каждого пола, которую вы можете полностью использовать.
Мужчины могут добавлять пресс или мощные бицепсы (а может и все вместе), а также с помощью стандартных инструментов обработки фотографий.Закончив редактирование в Summer Body, вы можете сразу же опубликовать фотографию в социальных сетях.
назад в меню ↑Редактор тела и тату — Manly
Manly — мощный фоторедактор на вашем смартфоне. Это делает процесс ретуширования простым и легким для вас, даже если у вас нет навыков для редактирования фотографий.
Manly позволяет полностью преобразить свое тело, выбрав наиболее желаемые мышцы или просто добавив их на свое фото.Необязательно останавливаться на достигнутом — в приложении есть множество инструментов для изменения волос, удаления прыщей и многого другого.
Мощный редактор мышц в Manly состоит из более чем сотни мышечных структур. Это могут быть пресс, великолепные бицепсы или другие мышцы тела.
Вы можете сразу нанести на них татуировку или изменить оттенок кожи, чтобы завершить преображение. Каждое изображение, обработанное в Manly, может быть художественным: просто добавьте фильтры к понравившемуся изображению.
Вам также может понравиться: 11 лучших приложений для стрижки волос для Android и iOS
назад в меню ↑Body Editor — Редактор формы тела, Slim Face & Body
Body Editor — еще одно универсальное приложение, популярное как у мужчин, так и у женщин.Это дает пользователям возможность улучшить фигуру, исправив собственные недостатки.
Хотите рельефный пресс или гигантские мышцы? Пожалуйста! Но если вы хотите, чтобы изображение выглядело реалистично, не слишком увлекайтесь редактированием.
В Body Editor вы можете редактировать не только свою фигуру, но и лицо, улучшая состояние или размер кожи. Все изменения на вашем теле представлены в виде стикеров, которые необходимо наклеить на фото.
Каждый из них адаптирован к определенной части тела и вынесен в отдельную категорию, поэтому вы легко можете сориентироваться в функциональности.Всего пара действий и несколько минут вашего времени и исходное фото преобразится, и вы станете настоящим бодибилдером.
Ваш обман, конечно же, раскроется, как только вы встретите кого-то в реальной жизни. Но если вы хотите сделать такой снимок для себя и своей мотивации, или если вы просто хотите изменить свою существующую физическую форму, приложения для модификации тела будут идеальными.
Не переусердствуйте и не пытайтесь выдать их за настоящие фотографии, особенно если вы в последний раз занимались физической активностью в старшей школе.С другой стороны, люди, которые иногда теряют форму, когда не тренируются, могут вернуть ее в социальные сети для фотографий.
Надеемся, что наша статья была для вас полезной, а фото с развитыми мышцами станут вашей мотивацией к действию.
Как добиться четкости мышц?
Привет, я любитель бодибилдинга, и мне нужно отправить несколько фотографий потенциальному спонсору.У меня нет никакой камеры, кроме моей Sony Cybershot p & s … Я привязываю к бронзе или дублению кожи и получаю четкость с тем, что у меня есть … Есть предложения? У меня нет фотошопа, но есть бесплатная программа для редактирования фотографий GIMP.
Бен, я когда-то участвовал в соревнованиях по бодибилдингу до детей и имел умеренный успех на All Natural Events, но теперь я фотограф.Чтобы подчеркнуть мышечные полосы, нужно, чтобы свет падал на ваше тело из разных частей тела. Затем вам нужно сбалансировать все источники света, чтобы убедиться, что светлые области и контрастные области четко определены. В Home Depot вы можете приобрести точечные светильники вместо стробоскопов, как показано на схеме.
Удачи в соревнованиях и загрузите фотографии, как только закончите.Перекрестное освещение — лучший способ показать текстуру независимо от материала.Использование софтбокса для заливки и обычных отражателей, чтобы обеспечить более жесткий поперечный свет, даст самые жесткие края тени и максимальную четкость.
Вы должны быть осторожны, чтобы сбалансировать свет, чтобы заливка не размывала тени, необходимые для отображения текстуры.
Книга «Свет — наука и магия» объясняет это очень подробно и с примерами.
Детское масло также творит чудеса с телом, правильно расположенные огни отражают, способствуя определению мышц.
Вы можете проверить, есть ли в вашем районе фотографы, которые могут вам помочь, у которых есть необходимое оборудование. Использование вспышки на вашем p & s мало что вам даст, вам понадобится направленное освещение, как указано. Если вам удастся заполучить рабочие фары, вы сможете получить неплохие результаты … просто не забудьте настроить баланс белого по мере необходимости.
Непосредственно перед выстрелом прокачайте. Примите стойку на голове и выполните пятьдесят отжиманий, хлопая в ладоши между каждым из них, а затем сделайте позу, мышцы все еще подергиваются. Не нужно детское масло, если вы потели. 😉
Определенно накачайся.несколько упражнений по 15 повторений для груди и рук, не качайте ноги, это убирает порезы и не тренируйте ноги целую неделю перед съемкой, делает то же самое. Обязательно тщательно брите волосы в течение нескольких недель, чтобы не было ожога бритвой. Используйте свое пятно, Protan, вероятно, самое популярное, я предпочитаю Jantana Competiton Tan, самый темный цвет, потому что он стирается, как солнцезащитный крем, просто наденьте резиновые перчатки и не пахнет рыбьим жиром. Вы можете приобрести их в Интернете или в местном магазине бодибилдинга, например, Max Muscle.Предварительно нужно загореть. В качестве базы подойдет солярий на месяц или два. Но остановитесь на несколько дней, чтобы уменьшить подкожный отек. Вместо сильного блеска, который дает детское масло, я предпочитаю блеск, который не скрывает эти жесткие, я имею в виду жесткие, заслуженные порезы под зеркальным отражением, мне нравится темное масло для загара Hawaiian Tropic. Преимущество в том, что он не работает под горячим светом ни на сцене, ни в студии. Спрей Пэм — еще один популярный выбор. Только не слишком тяжело. Мне нравятся боковые фонари с крыльями, как на диаграмме Макса, чтобы придать боковой свет V-образному конусу.Обратите внимание, что сценическое освещение жесткое и расположено высоко спереди. Может, хотите начать с этого, добавьте ободок. Мне нравится минимальная заливка, чтобы не пропустить эти разрезы и полосы. Далее позируем. У каждого бодибилдера есть лучшая и любимая часть тела. Обязательно снимайте в обязательной позе, которая их отображает. Рассмотрим изолированный снимок этой части тела. У бодибилдеров тоже есть одна-две любимые необязательные позы. Получите те. Рассмотрим черно-белые снимки на некоторых, особенно на изоляционных снимках. Превратите себя в произведение искусства. Хорошая идея — потренироваться в позе, усердно выполняя каждую позу в течение 10 секунд, 30 минут в день в течение нескольких недель перед съемкой, чтобы по-настоящему выделить кадры.Но вместо того, чтобы фотографировать себя, поскольку звучит так, будто у вас может не быть слишком большого опыта, проверьте modelmayhem, это сайт для моделей / фотографов / гримеров / гардеробных. Его фотографы ищут моделей, и если вы найдете несколько образцов фотографий, которые вам нравятся от кого-то в вашем районе, напишите этому человеку по электронной почте и посмотрите, снимут ли они вас и предоставят вам компакт-диск в обмен на то, что вы позируете им. У них часто бывают идеи с хорошим оборудованием и звуковым освещением, и им нужны модели для создания своего портфолио.Вы можете моделировать, и вам тоже нужны фотографии — честная торговля. Если я могу помочь с подготовкой, окрашиванием, позированием, съемкой, дайте мне знать.
Джеймс Коннер шутит о фотографии мышц спины: «Я не занимаюсь спортом».
ПИТТСБУРГ — В середине сообщения в Instagram о своем выздоровлении от рака, взглядах на жизнь и собственном благополучии Джеймс Коннер также показал от его очень впечатляющих мышц спины на прошлой неделе.
Изображение распространилось по социальным сетям Стилерса, вселяя много оптимизма в его подготовку к потенциальному сезону 2020 года и, по словам Коннера, некоторый скептицизм по поводу его способности играть с такой большой мышечной массой.
Но прежде чем он начал работать над своей межсезонной программой, Коннер поигрался с репортерской формулировкой вопроса.
«Не-а, это просто угол. Я не тренировался, — сказал он, смеясь. «Я просто … но нет. Честно говоря, многие люди прокомментировали это, говоря, знаете ли, я буду жестким и все такое.Нет, я профессионал и знаю, как тренироваться. Частично это связано с генетикой, но я также много работал с тренажерным залом. И это также то, как я его согнул.
«Значит, ничего страшного. Многие люди так выглядят».
Ранее во время той же телеконференции во вторник Коннер отметил, что он уделяет особое внимание психическому здоровью, и сказал, что улучшил свои отношения с Богом в это межсезонье.
Одноразовый забег на Pro Bowl особенно помогает тренировкам во время карантина, он сказал, поскольку ему в основном не на чем сосредоточиться.Фактически, именно в середине марта он по-настоящему погрузился в межсезонье в этом году.
Коннер боролся с травмами плеча и колена в прошлом сезоне, пропустив шесть игр и, похоже, страдал в других.
«Карантин помог мне избавиться от всех отвлекающих факторов», — сказал Коннер.И не обязательно, что они все отвлекают, но это просто — оставаться дома, чтобы что-то приготовить дома … он заставляет людей оставаться дома. Итак, пока ты дома, я просто пытаюсь поправиться.”
Спасибо, что посетили PennLive. Как никогда важна качественная местная журналистика. Нам нужна ваша поддержка. Еще не подписчик? Пожалуйста, считайте поддержкой нашей работы .
Free Stock Photo Сайт полон разорванных азиатских парней, делающих случайные вещи
Мускулистый японец недавно запустил веб-сайт с фотографиями себя и других здоровяков, которые выполняют случайные повседневные задачи без рубашки.
Акихито запустил веб-сайт стоковых фотографий Muscle Plus после того, как столкнулся с некоторыми проблемами при поиске определенных изображений в Интернете, сообщает SoraNews24.
Проект начался с Akihito, единственной модели, представленной на веб-сайте стоковых фотографий.
После того, как он взлетел, несколько мужчин позже присоединились к нему, чтобы позировать без рубашки и делать случайные вещи перед камерой.
Тем, кто ищет что-то еще, придется отправиться в другое место, поскольку Muscle Plus содержит только фотографии разорванных мужчин.
На веб-сайте есть много фотографий, на которых мускулистые мужчины выполняют простые задачи топлесс, в том числе отвечают на телефонные звонки, едят арбуз на пляже и пьют под палящим солнцем.
Есть также странные изображения, добавленные сюда ради комедии.
Кто-нибудь заказывал посылку?
Кому-нибудь нужен телохранитель?
Возможно, вам уже приходилось испытывать подобное горе.
Нет ничего лучше хорошей еды на улице, чтобы собрать всех вместе.
Вы бы поругались на пляже с этими разорванными мужчинами?
Нет ничего лучше тренировки на пляже с приседаниями с арбузом или просто лежания на солнце.
Акихито полностью осознает, что лишь немногие люди могут найти применение изображениям. Однако с тех пор многие иллюстраторы посетили Muscle Plus, чтобы получить справочные фотографии.
Изображения через Muscle Plus
Поддержите нашу журналистику своим вкладом
Многие люди могут этого не знать, но, несмотря на наших многочисленных и преданных последователей, за что мы безмерно благодарны, NextShark по-прежнему остается небольшим начальным стартапом, который не работает без внешнего финансирования или займов.Все, что вы видите сегодня, построено на спинах воинов, которые пожертвовали возможностями, чтобы дать азиату во всем мире больший голос.
Тем не менее, мы все еще сталкиваемся со многими испытаниями и невзгодами в нашей отрасли, от определения наиболее устойчивой бизнес-модели для независимых медиа-компаний до борьбы с нынешней пандемией COVID-19, которая сокращает доходы от рекламы по всем направлениям.
Мы надеемся, что вы подумаете о том, чтобы внести свой вклад, чтобы мы могли продолжать предоставлять вам качественный контент, который информирует, просвещает и вдохновляет азиатское сообщество. Даже взнос в 1 доллар имеет большое значение. Спасибо за поддержку.Мы любим вас всех и недостаточно ценим вас, ребята.
Macho Man — редактор мышц тела в App Store
Добавляйте татуировки без боли, быстро избавляйтесь от жира на животе, отращивайте бороды и усы, делитесь отретушированными фото и удивляйте всех. Это то, о чем все это приложение для редактирования тела.
Пора позаботиться о своем теле: купить упаковку из 6 штук, сделать татуировку, отрастить усы и многое другое. Macho Man — это передовое приложение для редактирования фотографий и видео для iOS, которое позволяет быстро и профессионально ретушировать фотографии и вносить желаемые изменения в свое тело и лицо.
Итак, если вам нравятся такие приложения для редактирования тел и вы ищете бесплатный редактор фотографий, вы попали в нужное место. Загрузите Macho Man бесплатно на свой iPhone или iPad и измените форму своего тела, как вам нравится.
У вас есть возможность превратить большой живот в 6 частей пресса, получить V-образное тело, как у профессиональных спортсменов, добавить татуировки на свое тело, изменить стиль волос, бороды и усов, а также применить несколько фильтров. и эффекты.
Расширенный редактор тела с коллекцией татуировок, бороды и причесок
Macho Man, бесплатное приложение для редактирования фотографий, предназначенное для профессиональной ретуши изображений, предлагает широкий спектр параметров настройки и стилей с супер-удобным интерфейсом.Используя это приложение для редактирования тела, вы получаете доступ к уникальной коллекции различных стилей, которые можно легко применить к вашему телу.
Получите V-образное тело с 6 кубиками пресса и увеличенной грудью: разве это не тело вашей мечты? Что ж, мы здесь, чтобы помочь. С помощью расширенного редактора мышц вы можете быстро избавиться от своего толстого живота и заменить его на 6 упаковок пресса, сделать грудь все больше и больше, а также ретушировать свое тело и придать ему V-образный вид.
Нанесите татуировки на свое тело: теперь время татуировок.Изучите уникальную коллекцию татуировок, выберите одну, добавьте столько татуировок на свое тело, сколько захотите, и сделайте финальные настройки. Пианино нет, и на вашем теле он действительно выглядит реальным.
Придайте волосам и бороде свежий вид: как вы будете выглядеть, если отрастите бороду или усы? Какая прическа вам больше всего подходит? Сделайте свой выбор из набора предустановленных усов, волос и бород и нанесите его на лицо и голову. Помимо мнения об изменении стиля, вы также можете изменить цвет волос.
Что еще? Что ж, есть что открыть для себя, от наличия нескольких фильтров и эффектов до бесконечных инструментов настройки фотографий. Поскольку все функции этого приложения для редактирования фото и видео доступны для тестирования, загрузите Macho Man бесплатно на свое устройство iOS и изучите возможности самостоятельно.
Macho Man Краткий обзор основных функций:
• Чистый и аккуратный дизайн со свежим и интуитивно понятным интерфейсом
• Высококачественная графика с плавной анимацией
• Продвинутый, но простой в использовании фоторедактор для ретуширования тела
• Отличный редактор мышц для создания ваше тело мускулистое с 6 пакетами пресса
• Более 100 уникальных дизайнов татуировок для добавления на ваше тело
• Измените прическу и цвет
• Добавьте усы или бороду на лицо
• Широкий спектр различных инструментов для настройки фотографий, фильтров и эффекты
• Бесплатное использование (с возможностью обновления)
ПОДРОБНЕЕ О ПОДПИСКЕ
Все клиенты могут использовать бесплатные функции.Если вы хотите получить доступ к профессиональным функциям, мы предлагаем 3 варианта подписки с автоматическим продлением на 1, 3 или 12 месяцев.
Оплата будет снята с вашей кредитной карты через вашу учетную запись iTunes при подтверждении покупки. Подписка продлевается автоматически, если не будет отменена по крайней мере за 24 часа до окончания периода подписки.
Подписками можно управлять и отключать автоматическое продление в настройках учетной записи в iTunes после покупки. После покупки возврат средств за неиспользованную часть срока не производится.
Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода будет аннулирована при покупке подписки.
С вашего счета будет взиматься плата за продление в течение 24 часов до окончания текущего периода по указанной выше цене.
Прочтите наши условия использования и политику конфиденциальности для получения дополнительной информации:
Условия использования: https://www.privacypolicies.com/terms/view/e17f6f579dd937e910e2978e8c22dc96
Загрузите Macho Man бесплатно на свой iPhone или iPad, и дайте нам знать о любых ошибках, вопросах, запросах функций или любых других предложениях.
изображений: слишком много мышц — Los Angeles Times
изображений: слишком много мышц — Los Angeles Times1/55
Показать информацию о слайдеПовышение четкости мышц с помощью записи непосредственно из Lightroom
Привет всем! Меня зовут Пай, и я один из преподавателей FStoppers Bahamas! Это моя первая статья о FStoppers, и я действительно горжусь тем, что являюсь частью такого замечательного сообщества фотографов.Все мы знаем, что осветление / затемнение — фантастический инструмент для ретуширования. Но, возможно, менее распространенное использование, это также фантастический инструмент для улучшения определения мышц. Поскольку большую часть времени мы думаем о Photoshop, когда думаем об осветлении / затемнении и ретуши, мы собираемся придерживаться Lightroom, просто чтобы проиллюстрировать, насколько мощным и эффективным может быть инструмент Adjustment Brush.
Хотя мне нравится работать в Photoshop для расширенной ретуши и наложения слоев, я стараюсь по возможности придерживаться Lightroom просто для рабочего процесса и повышения эффективности.
Запись для улучшения функций и ретуши в Lightroom
Я сделал этот снимок для местного спортивного зала под названием «Движение 12». На изображении изображен один из их кроссовок, который, как и все, абсолютно разорван! Тем не менее, мы снимали это изображение для предстоящего семинара «Освещение 101», где мы учим, как создавать потрясающие изображения, используя только встроенную вспышку и ничего больше. Это означало, что мы немного ограничены в направлении света и форме. Хотя мне понравилось выражение и поза на этом изображении, я заметил, что для улучшения теней / четкости можно использовать немного выжигания, а также немного ретушировать, когда свет падает на оснастку.
Запуск Edit
Для этой фотографии я использовал систему предустановок Lightroom v6, которая доступна в магазине FStoppers, чтобы начать редактирование. Для тех, кто также использует систему предустановок, вот «Mixology» в 3 клика, которые потребовались, чтобы придать этой фотографии яркий, но ненасыщенный вид.
- 01-30 VIVID — ФУНДАМЕНТ (ИМПОРТ): 31b. Desat + Гранж
- 02-00 НАСТРОЙКА — ЭКСПОЗИЦИЯ: 07. Увеличение яркости +1,0
- 01-50 VIVID — БАЗОВЫЕ ТОНА: 52a.Динамический диапазон (VIVID STANDARD)
Теперь многие из вас могут задаться вопросом, почему мы используем «систему предустановок» в нашем рабочем процессе редактирования, в конце концов, обработка RAW в Lightroom довольно проста. Ответ прост — эффективность рабочего процесса. Система предустановок спроектирована как система предустановок «рабочего процесса», позволяющая пользователям получить доступ к любому просмотру всего за пару кликов, а не тратить минуты. Кроме того, он позволяет пользователям поделиться тем, как они достигли определенного вида, просто рассказав кому-то рецепт Mixology в 2 или 3 клика, вместо того, чтобы показывать все ползунки.
Но на изображении ниже показаны основные настройки, используемые для достижения этой точки изображения, прежде чем мы начнем осветление / прожиг.
Основные настройки кисти для осветления / осветления Lightroom
Настоящий ключ к великолепному эффекту осветления / затемнения Lightroom — это использование соответствующих настроек Adjustment Brush. Хотя планшет Wacom Pen является фантастическим инструментом (и абсолютно необходим для ретуши в Photoshop), вы можете обойтись в Lightroom с помощью мыши, поскольку элементы управления Lightroom немного менее точны.
Итак, вот мои советы по настройке достойной кисти Lightroom Dodging / Burning
Размер — Отрегулируйте размер во время ретуширования, чтобы он соответствовал размеру области, над которой вы работаете. Как правило, я предпочитаю, чтобы моя кисть была немного больше, но при этом оставляла тяжелое перо для создания плавной области перехода.
Feather — Обычно для уклонения и прожига я предпочитаю, чтобы мое Feather всегда было на 100, чтобы обеспечить очень мягкий и постепенный переход между обработанными и незатронутыми областями.
Flow & Density — Flow vs Density — довольно запутанный ползунок в Lightroom. Подумайте об этом так: Flow контролирует скорость выхода воды из шланга. Однако, как только вода выходит из шланга, Плотность контролирует общее количество воды, которое покрывает определенную область.
Итак, предположим, вы установили корректирующую кисть на Экспозицию -2, Поток 30 и Плотность 50, как показано ниже.
При Flow равном 30 наша корректировка экспозиции -2 будет применена с 30% силой к окрашенной области.Однако, если для параметра Плотность установлено значение 50, мы ограничиваем общий эффект до 50% от всех внесенных нами корректировок. Это означает, что даже если мы закрашиваем одну и ту же область несколько раз с помощью кисти с 30% -ной прочностью, максимальная плотность эффект никогда не превысит 50% или -1 ступень (так как мы начали с корректировки на -2 ступени).
Когда дело доходит до осветления / прожига, я предпочитаю поддерживать плотность на уровне 100%, чтобы я мог в конечном итоге достичь «полной мощности» любых корректировок, которые я ввел в настройки кисти, однако я оставляю свой поток на очень низком уровне в зависимости от об используемых настройках.
Например, мне комфортно рисовать на 30 Flow, когда мой Dodge / Burn довольно легкий, скажем, с регулировкой на 1 ступень. Однако, если я использую гораздо более мощную кисть, скажем, с Dodge / Burn на 2 или 3 ступени, я уменьшу Flow до 5 или 10, чтобы убедиться, что эффект наносится очень медленно и постепенно.
Автоматическая маска — При ретушировании обычно всегда оставляйте автоматическую маску выключенной. Автоматическая маска при включении применяет очень неровную и пятнистую маску. Авто-маску стоит использовать только тогда, когда вы рисуете области, разделенные сильным контрастом.При нанесении на кожу он просто не работает.
Итак, для этого типа ожога, усиливающего мышцы, я собираюсь использовать корректирующую кисть и установить настройки на:
- Экспозиция: -1,00
- Перо: 100
- Поток: 30
- Плотность: 100
- Автоматическая маска: Выкл.
Покраска и проверка до / после
Установив настройку затемнения, я просто рисую, чтобы усилить существующие тени или области, где тени должны существовать.
Здесь важно проявлять осторожность, вносить корректировки медленно и методично и постоянно нажимать «\», чтобы проверить до / после работы.
Для областей существующей тени, вы должны быть осторожны, чтобы не выгореть, чтобы они не были самой темной областью тени на изображении. Когда я сжигаю мышечные тона, я стараюсь сжечь их до того же уровня черного / тени, что и другие темные области мышечного тонуса.
Для областей, где вы создаете тень, нужно быть еще более осторожным.Вы не сможете применить сильное затемнение к этим областям без эффекта, выглядящего фальшивым. Особенно в Lightroom. Снова замедлите эффект, еще больше уменьшив поток и постоянно проверяя изображение до / после.
Выгорающие отвлекающие элементы
Чтобы закончить изображение, яркое пятно на желтой полосе в дальней левой части изображения сильно отвлекает, поэтому я собираюсь сжечь его, чтобы выровнять. Для этого я выбираю корректирующую кисть и устанавливаю экспозицию на -1.53 и закрасьте яркие области на этой желтой полосе. Самый простой способ выполнить эту настройку — просто отрегулировать кисть до большого размера с толстым пером, нарисовать эффект, а затем отрегулировать экспозицию, чтобы она соответствовала более темной части изображения. После этого просто сотрите / раскрасьте большой кистью с перьями, чтобы сгладить и выровнять переход. Чтобы увидеть это в деталях, лучше всего посмотреть видео выше.
Наконец, планка на снаряжении прямо между ремешками для тренировок — очень яркого и насыщенного желтого цвета, я хочу немного сжечь и обесцветить ее, чтобы сделать ее менее сфокусированной.Я собираюсь выбрать новую корректирующую кисть, установить экспозицию на -0,5 и включить автоматическую маску, чтобы прокрасить и обесцветить сильный цвет. Автоматическая маска Lightroom работает здесь хорошо, потому что есть сильные контрастные линии, поэтому вместо того, чтобы вручную рисовать негативную экспозицию, автоматическая маска помогает нам быстро обесцветить желтую полосу.
Вот последнее изображение до / после.
Перед
После
Заключение
Надеюсь, вам понравился этот урок! Пожалуйста, не стесняйтесь делиться своими мыслями и идеями в комментариях ниже.
