Тяга к груди на тренажере: работающие мышцы и техника выполнения

Содержание

Чем тяга к груди в тренажере лучше подтягиваний? | ФитВид

Если эта статья окажется полезной для вас, подпишитесь на канал "ФитВид", чтобы не потерять ее и вернуться к ней, если это будет вам нужно. Ведь статьи показываются в вашей ленте всего 1 раз!

Считается, что подтягивания являются самым лучшим упражнением для развития широчайших мышц.

Однако что бы вы ответили, если бы вам сказали, что для большинства людей и в большинстве случаев тяга к груди в блочном тренажере является более предпочтительным упражнением для развития широчайших мышц?

И вот почему это так…

Тяга к груди в тренажере против подтягиваний на перекладине

Большинство исследований показывают, что тяга к груди в тренажере и подтягивания одинаково эффективны для развития широчайших.

В одном исследовании (ссылка на исследование на английском) австралийские ученые собрали группу мужчин с тренировочным стажем не менее 12 месяцев, и заставили их выполнять подтягивания и тягу к груди широким хватком.

Электроды были прикреплены к различным мышцам испытуемых, включая широчайшие, бицепсы и прямую мышцу живота, для измерения того, насколько сильно эти мышцы работали во время выполнения обоих упражнений.

Оба упражнения выполнялись в полной амплитуде, а темп выполнения повторений задавал метроном.

Результаты исследования не показали практически никаких различий в активации мышц при выполнении подтягиваний и тяги к груди в тренажере.

Исследователи пришли к выводу, что оба упражнения являются «одинаково эффективными» для развития широчайших.

Ту же самую картину мы наблюдаем в исследовании, проведенном в Швеции в Университете города Хальмстада (ссылка на исследование на английском). Подтягивания и тяга к груди в тренажере нагружают широчайшие очень похожим образом.

Photo by FitNish Media on Unsplash

Итак, если подтягивания и тяга в тренажере одинаково хорошо воздействуют на широчайшие, почему же именно последнее движение является лучшим для развития этих мышц?

Потому что не столь часто можно увидеть в спортзале человека, который бы выполнял подтягивания с чистой техникой, подконтрольно и в полной амплитуде.

К тому же, большинство людей просто недостаточно сильны и могут сделать весьма ограниченное количество действительно качественных подтягиваний, прежде чем их мышцы сдадутся.

А уж для того, чтобы стать способными выполнить несколько подходов подтягиваний с хорошей техникой, требуется время, терпение и большое количество тяжелой работы.

Если вы рассчитываете прийти в спортзал и сделать одно подтягивание в первую неделю занятий, два – на следующей неделе, три – еще через неделю и т. д., скорее всего, этого не произойдет.

Переход от одного подтягивания к двум означает 100%-е повышение силы. Это слишком оптимистично – ожидать столь значительных улучшений в столь короткие сроки.

В случае с тягой к груди в блочном тренажере, вы имеет возможность постепенно и понемногу увеличивать нагрузку, повышая количество килограммов отягощения или повторений по мере того, как ваши мышцы адаптируются.

Photo by FitNish Media on Unsplash

Связь между мозгом и мышцами

Независимо от того, как сильно они стараются прочувствовать работу широчайших при выполнении подтягиваний, многим людям это попросту не удается.

Если вы принадлежите к числу этих людей, вам лучше делать тягу к груди в блочном тренажере, а не подтягивания.

Так как в тяге к груди в тренажере вы можете выполнить большее количество повторений с меньшим весом, вы можете сосредоточиться на соблюдении правильной техники и по-настоящему прочувствовать работу широчайших.

Вы получите гораздо больше пользы от упражнений, во время выполнения которых сможете сосредоточиться на работе мышц, а не просто будете пытаться переместить отягощение из точки А в точку Б.

В одном исследовании с участием нетренированных людей, которые впервые делали тягу к груди в тренажере, рекомендация «тянуть мышцами спины, а не руками, разводя лопатки в верхней точке и сводя их в нижней, а также концентрируясь на напряжении в мышцах спины», привела к значительному повышению активации широчайших (ссылка на исследование на английском).

Тот же самый результат был достигнут в исследованиях других групп мышц, где сознательная концентрация на том, что делает мышца, лучше стимулировала ее рост.

Лучшая разновидность тяги в тренажере для развития широчайших мышц

В целом, большинство исследований (ссылка на данные исследований на английском) показало, что тяга к груди хватом ладонями от себя и чуть шире плеч активирует широчайшие в большей степени, чем тяга к груди нейтральным или супинированным (ладони обращены к себе) хватом.

Однако все это обобщенные выводы, которые можно сделать на основании результатов исследований.

Не все люди сложены одинаково, и некоторые исследования показывают значительную степень вариативности в активации мышц от человека к человеку.

Определенная ширина хвата или положение рук, которые работают для одного человека, могут работать не столь хорошо для кого-то другого.

Кроме того, различия в активации широчайших мышц при изменении хвата на самом деле невелики. Речь идет не об увеличении активации мышц на 50% или даже на 10%.

Смена хвата с узкого супинированного на широкий пронированный повышала мышечную активность широчайших в исследованиях в среднем всего на 4,8%.

Кроме того, вам также нужно учесть то, как конкретные упражнения воздействуют на ваши суставы, что приводит нас к еще одной причине, почему тяга к груди в тренажере является более предпочтительным упражнением по сравнению с подтягиваниями.

Created by Katemangostar - Freepik(.)com

Как избежать боли в запястьях, локтях или плечах при выполнении тяговых движений для широчайших мышц?

Подтягивания на прямой перекладине (особенно с большим дополнительным отягощением) могут вызывать боль в запястьях, локтях или плечах.

Выполняя тягу к груди в тренажере, вы можете обнаружить, что определенная разновидность хвата или положение рук меньше нагружает суставы. Поэкспериментируйте, чтобы узнать, какой хват ощущается более подходящим для вас.

Вы можете обнаружить, что тяга к груди в тренажере, выполняемая с использованием вращающихся рукояток, является очень эффективным способом избежать боли в запястьях, локтях или плечах.

Поскольку рукоятки вращаются, вы можете начать выполнять упражнение с любым удобным для вас положением поворота кистей, а затем, по мере выполнения движения, разворачивать ладони к телу опять-таки до любого предпочитаемого вами угла.

Также вы можете выполнять тягу к груди в тренажере одной рукой, что к тому же помогает устранить дисбаланс в развитии силы между правой и левой сторонами тела.

Кроме того, следует упомянуть, что и всевозможные разновидности горизонтальной тяги являются очень хорошими упражнениями для развития широчайших, и в некоторых случаях они могут оказаться ничуть не менее эффективными, чем вертикальные тяги.

Created by Yanalya - Freepik(.)com

Ну и конечно же решить проблему боли в суставах может помочь выполнение тяги к груди в тренажере с меньшим весом и бОльшим количеством повторений.

Вы можете быть не в состоянии выполнять подходы из 15-20 повторений в случае с подтягиваниями, но это вполне осуществимо в случае с тягой к груди в тренажере.

Имейте в виду, что относительно легкие веса и более высокое число повторений могут стимулировать гипертрофию мышц в той же степени, что и работа с тяжелыми весами в низком количестве повторений, если вы доводите каждый подход до отказа.

Заключение

Подтягивания – это одно из лучших упражнений для развития широчайших мышц. Тем не менее, тяга к груди в тренажере позволяет ничуть не хуже нагрузить те же самые мышцы.

Вы можете построить сильную широкую спину при помощи одной только тяги к груди в тренажере, и во многих случаях это лучший вариант упражнения для развития широчайших мышц.

Используйте наиболее комфортную лично для вас разновидность хвата или положение рук. Помните, вы не сможете тренироваться, если получите травму, так что лучшее упражнение для широчайших мышц – то, которое не причиняет вам боль.

Если эта статья вам понравилась, поддержите автора "лайком" и подпиской на канал "ФитВид". Также вы можете оставить комментарий и поделиться статьей в соц-сетях . Впереди еще много интересного и познавательного!

Тяга к груди в гребном тренажере

6 минут на освоение. 345 просмотров


AtletIQ — приложение для бодибилдинга

600 упражнений, более 100 программ тренировок на массу, силу, рельеф для дома и тренажерного зала. Это фитнес-револиция!

Общая информация

Тип усилия

ДругоеЖимНетСтатическиеТяга

Вид упражнения

СиловоеРастяжкаКардиоПлиометрическоеStrongmanКроссфитПауэрлифтингТяжелая атлетикаСтрейчингово-силовое упражнениеЙогаДыханиеКалланетика

Тип упражнения

БазовоеИзолирующееНет

Сложность

НачинающийПрофессионалСредний

Целевые мышцы

Вспомогательные мышцы

Трапеции

Тяга к груди в гребном тренажере видео

Как делать упражнение

  1. Сядьте на тренажер и поставьте ступни на переднюю платформу или перекладину. Слегка согните колени.
  2. Возьмите ручки v-образного грифа и подтяните к себе, держа на вытянутых руках. Выпрямитесь. Это будет вашим исходным положением.
  3. Сохраняйте корпус в неподвижном состоянии, на выдохе тяните ручки к себе, пока не коснетесь брюшного пресса. Во время выполнения упражнения прижимайте к корпусу и максимально уводите назад локти.
  4. После секундного сокращения на вдохе медленно вернитесь в исходное положение.
  5. Выполните это упражнение необходимое количество раз. Внимание: не двигайте туловищем вперед и назад, поскольку вы можете привести к травме спины. Вариации: вы можете использовать прямой гриф вместо v-образного и выполнять упражнение пронированным хватом (ладони развернуты вниз), или супинированным хватом (ладони направлены вверх). В этом случае в работу включаются другие мышцы.

Фото с правильной техникой выполнения

Какие мышцы работают?

При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Тяга к груди в гребном тренажере» работают следующие группы мышц: Широчайшие мышцы спины, а также задействуются вспомогательные мышцы: Трапеции

Вес и количество повторений

Количество повторений и рабочий вес зависит от вашей цели и других параметров. Но общие рекомендации могут быть представлены в виде таблицы:

ЦельПодходыПовторенийВес, %1RmОтдых м/у подходами
Развитие силы2-61-5 раз100-85%3-7 мин
Набор массы3-66-12 раз85-60%1-4 мин
Сушка, рельеф2-413-25 раз60-40%1-2 мин

Сделать тренинг разнообразнее и эффективнее можно, если на каждой тренировке изменять количество повторений и вес снаряда. Важно при этом не выходить за определенные значения!

*Укажите вес снаряда и максимальное количество повторений, которое можете выполнить с этим весом.

Не хотите считать вручную? Установите приложение AtletIQ!
  • Электронный дневник тренировок
  • Помнит ваши рабочие веса
  • Считает нагрузку под вас
  • Контролирует время отдыха

Лучшие программы тренировок с этим упражнением

Среди программ тренировок, в которых используется упражнение «Тяга к груди в гребном тренажере» одними из лучших по оценкам спортсменов являются эти программы:

Чем заменить?

Вы можете попробовать заменить упражнение «Тяга к груди в гребном тренажере» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.

Тяга к груди в гребном тренажере Author: AtletIQ: on

Силовые тренажеры Хаммер для тренировки мышц груди, тренажеры хаммер для спины

Принцип работы силового тренажера Хаммер

Среди спортивного оборудования, которое предназначено для оснащения фитнес центров, весьма востребованными являются профессиональные силовые тренажеры hammer. Эти популярные устройства в бодибилдинге обеспечивают прогрессивную технологию силовых тренировок в спортивной индустрии. В нашем электронном магазине можно купить для спортзала Хаммер на свободных весах, нагружаемый блинами, или грузоблочный тренажер данной серии, где в качестве отягощения используется стек со стальными обрезиненными плитами, а нагрузка передается за счет тросов.

Тренировки на рычажном тренажере способствуют развитию, росту и укреплению разных мышечных групп: спины, груди, плеч, рук и ног. Упражнения для наращивания мышечной массы, выполняемые на данном станке сидя или лежа, предполагают соблюдение правильной техники. Особенностью любого устройства этой серии является поворотная ось силовых рычагов. Движение в силовой системе осуществляется по дуге. Это анатомически соответствует траектории движения руки или ноги тренирующегося спортсмена. Эргономичная конструкция станков как на свободных весах, так и блочного типа способствует выполнению естественных и правильных движений в ходе тренировки. Хаммер для тяги более безопасен и может заменить привычные снаряды - штанги и гантели.

Рычажный тренажер позволяет спортсменам абсолютно по-разному нагружать мышцы правой и левой частей тела. Такая технология независимой нагрузки гарантирует более точную траекторию движений. Практически каждый рычажный станок данной серии дает возможность задействовать руку или ногу по отдельности, при этом более сильные мышцы тела не будут помогать слабым, что делает эксплуатацию оборудования максимально эффективной. Таким образом, решение купить Хаммер для тренажерного зала является вполне рациональным, поскольку занятия на нем обеспечивают эффективное и симметричное развитие мышц и глубокую проработку мускулатуры. Универсальные станки hammer очень популярны, используются, в основном, для занятий бодибилдингом и актуальны для установки в любом спортзале.

Особенности использования тренажера Хаммер для спины

Характеризуясь низким стартовым сопротивлением, вертикальный Хаммер предназначен для проработки широчайших мышц. Основное его отличие от обычного тросового станка для спины заключается в следующем: движение рукояток осуществляется по строго заданной траектории (дуге). Ось вращения рычагов находится за плечами атлета, обеспечивая тем самым более удобное положение для тренировки мышц спины. Взять рычаги можно тремя способами:

  • узким параллельным хватом,
  • средним хватом (рукоятки расположены по одной линии),
  • широким хватом (рукоятки отведены вниз).

Часто используемое упражнение в бодибилдинге представляет собой тягу сверху вниз с незначительным разведением рукояток к концу движения и выполняется с максимальной амплитудой, нагружая широчайшие мышцы от их абсолютного растяжения до полного сокращения. При этом руки спортсмена движутся вне зависимости друг от друга.

Если владелец тренажерного зала хочет увеличить посещаемость, ему стоит купить тренажер рычажного типа Хаммер для спины, для ног, для груди в комплекте с грузоблочным оборудованием. Обрезиненные металлические плиты и хромированные направляющие обеспечивают плавное движение грузов и практически бесшумную работу станков.

Занятия на тренажере Хаммер для груди

Упражнения, выполняемые на Хаммере для грудных мыщц, являются изолированными. Они направлены на проработку большой мышцы груди. Особенность этого упражнения заключается в том, что в процессе его выполнения нагрузка приходится на каждую руку отдельно, за счет чего мышцы развиваются равномерно. В этом случае создается такой же эффект, как и при работе с гантелями. Отличием является то, что тренажер Хаммер для груди не позволяет спортсмену изменять амплитуду движения, так как она изначально задана оборудованием.

Во время занятий атлет не может поднять руку выше или опустить ее ниже и изменить амплитуду, что положительно влияет на эффективность и целенаправленность нагрузки. При этом спортсмену не приходится подключать мышцы-стабилизаторы, благодаря чему он может сосредоточиться на проработке целевой мышечной группы. Купить силовой тренажер Хаммер для груди – значит приобрести в спортзал рычажную систему на свободных весах, разработанную и созданную профессионалами. Хаммер с тягой для грудных мышц подойдет для спортивных залов любой комплектации.

Все станки данной серии являются первыми машинами, упражнения на которых позволяют извлечь максимальную пользу из движений, производимых по строго заданной траектории.

Стоимость определенных моделей может отличаться от указанной, в зависимости от комплектации и использования дополнительных комплектующих. Цена формируется с учетом различных факторов. В каталоге интернет-магазина есть блочные и нагружаемые тренажеры Хаммер для рычажной тяги.

Организуем доставку профессионального оборудования данной серии по Москве, Санкт-Петербургу и городам России.

Вниманию заказчиков! Серия этого силового оборудования не имеет никакого отношения к оборудованию марки Hammer Strength!

Как заменить тренажёр, который занят

Наверняка вам знакома ситуация, когда вы, занимаясь по идеально составленной программе, уверенно двигаетесь в сторону нужного тренажёра, который оказывается занят. Остывать, снижая пульс, дожидаясь досрочного освобождения — не дело. Поэтому эксперт рубрики Be Strong поделился упражнениями, которыми можно заменить самые востребованные тренажёры в зале.

 

Каждый тренажёр можно заменить упражнением со свободными весами. Поэтому даже если к нужному тренажёру образовалась очередь, как за докторской колбасой – это не повод приостановить тренировку.

Незаменимыми бывают только аминокислоты. Так что запоминайте.

1. Тренажёр для жимов ногами 

 

Цель: Задействовать квадрицепс, бицепс бедра, ягодицы

Тренажёр лучше тем, что на нём отсутствует нагрузка на спину. Но если он занят, а у вас день ног — приседайте с мячом или штангой.

Главное, приседайте с небольшим весом, чтобы не перегрузить поясницу.

Выполняя приседы, следите за тем, чтобы колени не выходили за линию носков. Спину держите прямо.

 

2. Тренажёр для грудных мышц «Хаммер»

 

Цель: Задействовать грудные (пекторальные) мышцы, трицепс и плечевой пояс для увеличения их объема и массы

«Хаммер» легко заменим обычными отжиманиями.

Самый простой вариант – упор лёжа с касанием колен. Более сложный вариант – полноценные отжимания в упоре лёжа.

Ещё усложнить упражнение можно: меняйте высоту постановки ног, так нагрузка смещается от более сильного низа грудных мышц к их более слабому верху. Всё равно мало? Добавьте вес на спину.

 

3. Тренажёр для сведения рук «Батерфляй» (Бабочка)  

 

Цель: Включить в работу грудные мышцы и плечевой пояс

Работа в «Баттерфляй» — изолированное упражнение, направленное на обретение рельефа и прорисовку формы мышц. Поэтому и заменять его будем изолирующим аналогом.

Возьмите гантели и найдите подходящую скамью. Выполняйте сведение и разведение рук лёжа. Полезно чередовать нагрузку на низ и верх грудных мышц, всего лишь изменяя угол наклона скамьи.

 

4. Тренажёр для жимов сидя

 

Цель: Задействовать мышцы плечевого пояса (дельтовидные — передняя, средняя, задняя), трицепс, трапеции

Работа в этом тренажёре – это многосуставное упражнение, направленное на увеличение массы мышц верхней части тела. Для того, чтобы его заменить вам потребуются гантели и скамья. Скамья может быть опорная или безопорная, что зависит от веса гантелей и качества выполнения.

Выполняйте жим гантелями, имитируя упражнение в тренажере. Но всё равно вы почувствуете ощутимую разницу из-за необходимости поддерживать равновесие, потому что тренажёры и свободные веса имеют разную подачу нагрузки. Об этом мы поговорим в других статьях.

5. Тренажёр для вертикальной тяги (широкая тяга)

 

Цель: Включить в работу широчайшие мышцы спины и бицепс рук

Это упражнение относится к изолирующим. Тяга выполняется как к груди, так и за голову. Но тяга за голову намного более травмоопасна! Её могут выполнять только люди с хорошей подвижностью плечевого пояса или продвинутые атлетам. Новичкам не советую!

Заменить тренажёр для вертикальной тяги можно, выполняя аналогичные движения с резинками или эспандерами, наклонившись. Главное, держите спину прямо.

6. Тренажёр для горизонтальной тяги (узкая тяга)

 

Цель: Задействовать широчайшие мышцы спины, бицепс рук, мышцы разгибатели позвоночника.

Горизонтальная тяга выполняется для увеличения плотности и проработки середины спины.

Её заменить довольно просто, даже не нагружая поясничный отдел.

Установите спинку скамьи под углом 35-45 градусов. Встаньте коленями на сидение, упритесь животом и грудью в спинку скамьи. Попросите подать вам гантели и тянущим движением приведите их к животу.

 

7. Тренажёр для сгибания ног лёжа

 

Цель: Проработать заднюю поверхность бедра, бицепс бедра и икроножные мышцы

Выполнить упражнение-замену легко. Но вот подготовиться к нему без посторонней помощи будет затруднительно. Вам не удастся самому закрепить гантель между носков, поэтому попросите тренера или партнёра по залу помочь. Сконцентрируйтесь на удержании снаряда и, так же, как в тренажере, выполняйте сгибание ног.

Вообще-то работу в тренажёрах следует заменять упражнениями со свободными весами не только от безысходности, но и для полноценной качественной проработки всех групп мышц. Об этом мы обязательно поговорим в следующих статьях.

 

Съемка прошла в фитнес центре Max Fitness 

Адрес: Московский пр-т 11/5, Кишинев, Молдова

Телефон: 022442700/ 060400700

Сохранить

(10813)

comments powered by HyperComments

Тренажер Верхняя тяга Romana 207.35.00

Тренажер Верхняя тяга Romana 207.35.00

Как заниматься Работающие мышцы
Тренажер обеспечивает развитие верхней части грудных мышц, передней части дельтовидных мышц и трицепсов. Также выполняя упражнение верхняя тяга, занимающийся развивает мышцы спины и рук.

Уличный тренажер для физического развития пользователей от 14 лет, предназначен для доступных занятий физической культурой, используя в качестве нагрузки собственный вес, может быть использован при тренировочных занятиях и проведении спортивных мероприятий.

Развитие мышц груди и рук. Сидя на тренажере, на выдохе, потянуть рукоятки к верхней части груди, заводя локти назад; медленно возвращаясь в исходное положение сделать вдох.

На данном тренажере имеется возможность регулировать нагрузку в трех положениях: большая, средняя и малая нагрузки. Регулировка нагрузки происходит путем перемещения рукояти на одну из трех позиций на гребенке.
 
Конструкция включает:

  • Платформу – 1 шт;
  • Стойку – 1 шт;
  • Посадочное место – 1 шт;
  • Рукоять – 2 шт.;
  • Опору для ног – 1 шт.;
  • Систему рычагов с механизмом регулировки нагрузки – 1 шт.
Материалы:
  • Платформа из листовой стали толщиной не менее 4 мм, длинной не менее 754 мм, шириной не менее 260 мм;
  • Стойка из листовой стали толщиной не менее 2,5 мм, высотой не менее 1794 мм;
  • Сидение и спинка из прочной пластмассы, устойчивое к ультрафиолету, влажности и морозам, усиленное ребрами жесткости;
  • Система рычагов изготовлена из металлических труб, листового металла толщиной не менее 2,5 мм, 14 подшипников. Опорами движущихся элементов (системы рычагов) служат шариковые подшипники закрытого типа, что исключает необходимость их дополнительного смазывания;
  • Механизм регулировки нагрузки из металлических труб, сечением, не менее 60х40мм, толщина не менее 2,5 мм.
  • Опора для ног из металлической трубы диаметром не менее 42 мм, длинной не менее 255 мм;
  • Рукоять из металлической трубы с антискользящим покрытием, диаметром не менее 42 мм, толщиной стенки не менее 2,8  мм, длинной рычага не менее 895 мм.;
  • Оцинкованный крепеж;
  • Полимерная порошковая эмаль, наносимая на металлические детали методом запекания в заводских условиях;
  • Пластиковые заглушки.
Тренажер устанавливается на открытых уличных участках, находящихся под контролем ответственного лица – эксплуатанта.

*Возможно изготовление данного изделия на раме, для эксплуатируемой кровли; информацию уточняйте у менеджера.
 

Габаритные размеры, мм: 1240 x 1168
Высота, мм: 1975
Возможно исполнение на раме: да

shaigem / OSRSBarrowsChestSimulator: симулятор сундуков RuneScape Barrows старой школы с использованием Blazor.NET и Webassembly

GitHub - shaigem / OSRSBarrowsChestSimulator: симулятор сундуков RuneScape Barrows старой школы с использованием Blazor.NET и Webassembly

Симулятор сундуков старой школы RuneScape Barrows с использованием Blazor. NET и Webassembly

Файлы

Постоянная ссылка Не удалось загрузить последнюю информацию о фиксации.

Тип

Имя

Последнее сообщение фиксации

Время фиксации

OSRS Barrows Chest Simulator - это веб-приложение, которое имитирует награды, которые игрок получает за завершение мини-игры Barrows в Old School RuneScape.

  • Отслеживает все заработанные предметы в журнале сбора
  • Позволяет настраивать параметры, например, какие братья были убиты, общий уровень убитых монстров склепа и был ли завершен жесткий дневник Morytania или нет.

Формулы

Спасибо

Примечание

Все игровые ресурсы, используемые в веб-приложении, такие как графика, шрифты, изображения, текст и компиляция данных, принадлежат Jagex. Этот проект был создан для изучения C #, HTML, CSS и Blazor. Таким образом, этот проект предназначен только для образовательных целей.

Около

Симулятор Old School RuneScape Barrows Chest с использованием Blazor.NET и Webassembly

Темы

ресурсов

Лицензия

Вы не можете выполнить это действие в настоящее время. Вы вошли в систему с другой вкладкой или окном. Перезагрузите, чтобы обновить сеанс. Вы вышли из системы на другой вкладке или в другом окне. Перезагрузите, чтобы обновить сеанс.

К сожалению, этой страницы не существует

Подпишитесь на нашу рассылку сегодня.

Подпишитесь, чтобы получать самую свежую информацию о продуктах, специальные предложения, руководства, отраслевую информацию и многое другое!

×

Адрес электронной почты

Телефонный номер

Имя

Фамилия

Учреждение

Страна CanadaUnited StatesAfghanistanÅland IslandsAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndorraAngolaAnguillaAntarcticaAntigua и BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBolivia, многонациональное государство ofBonaire, Синт-Эстатиус и SabaBosnia и HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish Индийский океан TerritoryBrunei DarussalamBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCanadaCape VerdeCayman IslandsCentral африканских RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos (Килинг) IslandsColombiaComorosCongoCongo, Демократическая Республика theCook IslandsCosta RicaCôte d'IvoireCroatiaCubaCuraçaoCyprusCzech RepublicDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEthiopiaFalkland острова (Мальвинские ) Фарерские острова, Фиджи, Финляндия, Франция, Французская Гвиана, Французская Полинезия, Французские Южные территории, Габон, Гамбия, Грузия, Германия, Гана, Гибралтар, Греция, Гренландия, Гренада, Гваделупа, Гуам, Гватемала, Гернси, Гвинея, Гвинея, Би Остров ssauGuyanaHaitiHeard и McDonald IslandsHoly Престол (Ватикан) HondurasHong KongHungaryIcelandIndiaIndonesiaIran, Исламская Республика ofIraqIrelandIsle из ManIsraelItalyJamaicaJapanJerseyJordanKazakhstanKenyaKiribatiKorea, Корейская Народно-Демократическая Республика ofKorea, Республика ofKuwaitKyrgyzstanLao Народная Демократическая RepublicLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacaoMacedonia, бывшая югославская Республика ofMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMicronesia, Федеративные Штаты ofMoldova, Республика ofMonacoMongoliaMontenegroMontserratMoroccoMozambiqueMyanmarNamibiaNauruNepalNetherlandsNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorthern Mariana IslandsNorwayOmanPakistanPalauPalestinian край , ОккупированнаяПанамаПапуа-Новая ГвинеяПарагвайПеруФилиппиныПиткэрнПольшаПортугалияПуэрто-РикоКатарРеюньонРумынияРоссийская ФедерацияРуандаСент-БартелемиСвятая Елена, Вознесение и Тристан-да-Кунья Сент-Китс и NevisSaint LuciaSaint Мартин (французская часть) Сен-Пьер и MiquelonSaint Винсент и GrenadinesSamoaSan MarinoSao Томе и PrincipeSaudi ArabiaSenegalSerbiaSeychellesSierra LeoneSingaporeSint Маартен (Голландская часть) SlovakiaSloveniaSolomon IslandsSomaliaSouth AfricaSouth Джорджия и Южные Сандвичевы IslandsSouth SudanSpainSri LankaSudanSurinameSvalbard и Ян MayenSwazilandSwedenSwitzerlandSyrian Arab RepublicTaiwan, провинция ChinaTajikistanTanzania, Объединенная РеспубликаТаиландТимор-ЛештиТогоТокелауТонгаТринидад и ТобагоТунисТурцияТуркменистанТуркс и острова КайкосТувалуУгандаУкраинаОбъединенные Арабские ЭмиратыВеликобританияОпределенные острова Малых Соединенных ШтатовУругвайУзбекистанВирджиния, Британские островаС. Уоллис и ФутунаЗападная СахараЙеменЗамбияЗимбабвеШтат / провинция AlabamaAlaskaArizonaArkansasCaliforniaColoradoConnecticutDelawareDistrict Из ColumbiaFloridaGeorgiaHawaiiIdahoIllinoisIndianaIowaKansasKentuckyLouisianaMaineMarylandMassachusettsMichiganMinnesotaMississippiMissouriMontanaNebraskaNevadaNew HampshireNew JerseyNew MexicoNew YorkNorth CarolinaNorth DakotaOhioOklahomaOregonPennsylvaniaRhode IslandSouth CarolinaSouth DakotaTennesseeTexasUtahVermontVirginiaWashingtonWest VirginiaWisconsinWyomingAlbertaAlbertaBritish ColumbiaManitobaNew BrunswickNewfoundland и LabradorNova ScotiaOntarioPrince Эдвард IslandQuebecSaskatchewanNorthwest TerritoriesNunavutYukon

Подписаться

Как тренироваться для тяги грузовика

Если вы спросите обычного человека, что такое силач, он, вероятно, ответит: «Парни, которые тянут грузовики, верно?»

Из всех турниров по стронгмену это может быть самым знаковым и обычно является центральным элементом рекламы, которая пытается привлечь широкую публику к соревнованиям.Нетрудно понять, почему: гигантские люди бросают каждый атом своего тела в движение одного из самых массивных и мощных транспортных средств, что само по себе является символом силы, шаг за шагом.

Ему даже удается одновременно толкать и тянуть. «Полное тело» не может описать это.

«Это то, что буквально заставляет ваш пульс достигать своего максимума всего за несколько секунд», - говорит бывший профессиональный силач 105 кг Майк Гилл. Барбенд поговорил с Гиллом, чтобы узнать, как лучше всего тренироваться для невозможного.

План вашей силы и физической подготовки

Мировой рекорд по тяговому усилию грузовика, возможно, был установлен силачом фиджийско-австралийского происхождения Дереком Бойером, который протащил грузовик весом 51 480 кг (113 494 фунта) на 100 футов, но нижняя часть грузовика весит восемь тысяч фунтов. с чего лучше начать.

Когда в 1997 году его представили «Сильнейшему человеку мира», участник мог тянуть грузовик только в упряжке, как упряжная лошадь, но теперь на большинстве соревнований спортсмен одновременно тянет веревку, прикрепленную к неподвижному объекту.Это помогает самим себе двигаться по маршруту и ​​передавать тяговое усилие через обвязку. Иногда грузовик тянет по песку или снегу, что еще больше усложняет задачу, но здесь мы сосредоточимся на стандартной версии: человек в упряжке, тянет за веревку.

Во-первых (и это, наверное, само собой разумеется) вам нужно хорошо приседать. Это ключ к любому силовому спорту. Это мероприятие требует мощных бедер и всей силы тела, а приседания помогут вам в этом. Но вы не хотите просто хорошо выполнять тяжелые максимумы, вам нужна тренировка повторений - вы будете делать десятки шагов, поэтому, хотя чистая сила необходима, вам нужно повысить свою выносливость, чтобы выдержать большое количество повторений.


Во-вторых, чтобы улучшить аэробную форму и силу-выносливость, важно включать толчки гребца, тяги гребца и волочение салазок.

«Вы захотите использовать шестидесятисекундный спринт с привязанным к вам ремнем безопасности, чтобы тяга двигалась позади вас», - говорит Гилл. «Это низкое положение, в котором вы находитесь при толчке хищника, позволит вам комфортно находиться в том месте, где вы должны быть на тяге транспортного средства. Подумайте об этом: когда вы видите, что кто-то правильно использует хищника, он держит руки на этих шестах, его голова опущена, их грудь параллельна, и они в основном бегут в этом положении.”

Для тех, кто тянет за веревку, скорость руки будет иметь большое значение. Возьмите санки и установите их для тяги стоя.

«Это поможет вам мускулисто, но также поможет вам сократить время и почувствовать технику движения одной руки над другой в приятном, прямом ритме», - говорит Гилл.

Эти упражнения тяжелы для кондиционирования, что является чрезвычайно важным аспектом соревнований. Ваше тело должно быть в состоянии противостоять экстремальному типу ожога молочной кислотой, который тяга грузовика вызовет в ваших ногах и легких.Научитесь любить это.

Соберите оборудование

Заключительная часть вашего обучения - моделирование самого события. Во-первых, вам нужно купить обвязку и буксировочный трос или цепь. (Rogue и Ironmind продают свои собственные.)

«Вы можете тренироваться со скакалкой или без нее», - говорит Гилл. «Если вы хотите практиковать свою технику и собираетесь участвовать в соревнованиях со скакалкой, используйте веревку. Если вы хотите практиковать силу тяги и выносливость, не делайте этого ».

Вы также можете надеть перчатки, хотя многие силачи предпочитают этого не делать.

Что касается обуви, Гилл рекомендует приобрести пару альпинистских туфель, потому что они предназначены для втыкания в землю. Помните, что они должны быть неудобно тесными - если у вас 11-й размер и вы заказываете 11-й, вероятно, вы носите не ту обувь. Сходите в магазин, который их продает, например REI, и подгоните как следует. Если не хотите, можете надеть Chuck Taylors, только убедитесь, что вы не в кроссовках, так как они сжимаются.

Последние две единицы оборудования - это машина и очень компетентный, очень надежный друг, который поставит ее в нейтральное положение, пока вы таскаете задницу.

«Очевидно, тянуть любой автомобиль не так тяжело, как тянуть грузовик», - говорит Гилл. «Итак, вы захотите, чтобы ваш друг нажал на педаль тормоза, ровно настолько, чтобы загорелся свет».

Он также рекомендует пригласить еще одного друга, чтобы он бросил клин под колесо на случай, если что-то пойдет не так - это еще одна причина, чтобы убедиться, что вы находитесь на очень ровной плоскости. Это интересное мероприятие для групповых тренировок, тем более, что вам в любом случае понадобится помощь других людей.

Нет доступа к транспортному средству? Вместо этого используйте хищника. Нет бродяг? Уложите собственный груз на деревянный поддон.

Моделирование событий

Gill рекомендует моделировать фактическое тяговое усилие грузовика не чаще одного раза в две недели примерно для двух или трех рабочих подходов за сеанс. Узнайте дистанцию ​​соревнований и используйте ее как один тренировочный набор. Этого будет достаточно, чтобы помочь вам развить вашу технику и добиться относительно стабильного времени. Гилл подчеркивает, что это не та деятельность, которую можно улучшить, выполняя ее с большой частотой.Это больше касается техники и кондиционирования, и вы можете поработать над этими качествами в тренировках, которые мы описали выше.

Когда дело доходит до формы, первое правило - держаться почти как можно более ровно, как если бы вы спринтер в стартовой позиции.

«Худшее, что вы можете сделать с тягачом грузовика, - это стоять с ним», - говорит Гилл. «Теперь ваша сила идет прямо вниз, вместо того, чтобы давить на машину. Вы хотите, чтобы ваш центр тяжести располагался низко, а грудь была параллельна земле.Когда вы наберете некоторый импульс, вы сможете немного встать, но потеряете энергию, если будете слишком вертикальны ».

По окончании тренировки все запасы АТФ исчезнут, поэтому вам захочется съесть немного сахара. Для восстановления Джилл рекомендует провести пять или десять минут, лежа на земле, вытянув ноги вверх по стене, в сидячем положении L, чтобы помочь вывести кровь и лактат из мышц.

Изображение предоставлено Майком Гиллом.

Завершение

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем даже подумает о подготовке к этому мероприятию.Ничто не стимулирует вашу нервную систему и не заставляет ваш сердечный ритм взлетать так же быстро или быстро, как тяга тяжелого грузовика. Но если вы знаете, что хотите победить, сначала поговорите с врачом, а затем начните проверять группы сильных мира сего в вашем районе.

Изображение из Instagram, опубликованное на @padsting.

CHESTER CHEST ™ | Тренажер центральной венозной системы

Описание

2400/2402 Chester Chest ™ является отраслевым стандартом с тех пор, как он был разработан VATA в 1986 году для обучения центральному медицинскому обслуживанию.В правой части груди модели Chester Chest ™ имеется центральный катетер с туннельным отверстием 9,6 Fr, который виден до ключицы. Также заметна дакроновая манжета на этом катетере. Наружная яремная вена немного приподнята с отверстием для присоединения вашего собственного трехпросветного катетера. В этой имитационной модели пациента также есть отверстие в верхней части грудной клетки для установки подключичного катетера. Эти дополнительные катетеры доступны, или, если вы предпочитаете, вы можете отправить нам катетеры, которые использует ваше учреждение, и мы бесплатно установим их в ваш Chester Chest.

Имитация доступа к следующим местам размещения IVAD в этой медицинской симуляционной модели: «нормальное», «опрокидывающееся», «блуждающее» или глубоко расположенное в области левой груди. Успешный доступ подтверждается сдачей «крови». Жидкость можно вводить, а «кровь» отбирать из всех линий.

Рука

Честера оснащена двойным PICC 5Fr, выходящим из базиликовой вены из внутренней области бицепса, которая в настоящее время является предпочтительным местом для размещения. Базиликовая вена слегка приподнята для облегчения идентификации.Также показан предварительно установленный внутривенный катетер на 20 г в предплечье.

Имитационная модель здравоохранения Chester Chest ™ - отличный инструмент для обучения, проверки компетентности, оценки навыков, инфузии жидкости, забора «крови» и методов защиты одежды, связанных с устройствами центрального доступа!

Доступен дополнительный футляр для переноски 0401.


Только вошедшие в систему клиенты, которые приобрели этот продукт, могут оставлять отзывы.

Вес в упаковке: 10 фунтов (4.5 кг)
Размеры в упаковке: 22 дюйма x 18 дюймов x 9 дюймов (55,9 см x 45,7 см x 22,9 см)
Вес продукта: 7,4 фунта (3,36 кг)
Размеры продукта: 15,6 дюйма x 23,5 дюйма x 10 ”(39,69 см x 59,69 см x 25,4 см)

ЧТО ВКЛЮЧАЕТ НОВЫЙ CHESTER CHEST ™?

Chester Chest ™ включает туловище в натуральную величину, с настоящим имплантированным устройством доступа к сосудам (IVAD), туннельным центральным венозным катетером (аналогично катетеру Hickman®), лоскутом наружной ткани 0405, труднодоступными вставками 0420, 0430 и 0440, трубкой набор с искусственным резервуаром для крови, искусственной кровью, слегка приподнятым наружным яремным отверстием для установки внешнего яремного катетера, отверстием для установки подключичного катетера, съемной правой рукой с установленным внутривенным катетером 20 г, двойным 5 Fr PICC, тальк и руководство пользователя.

ЕСТЬ ЧТО ЕЩЕ НУЖНО ПОЛУЧИТЬ ДЛЯ CHESTER CHEST ™?

Если вы планируете перевозить свою модель из одного места в другое, вы можете приобрести дополнительный футляр для переноски 0401. Вы также можете заказать Chester Chest ™ с дополнительным периферийным портом 0427 и / или трехпросветным катетером 0410 в подключичном или внешнем яремном положении. Кроме того, вы можете отправить нам IVAD и катетеры, которые использует ваше учреждение, и мы бесплатно установим их при покупке новой модели.

MY CHESTER CHEST ™ НЕ ВЫГЛЯДИТ НА САЙТ; МИНЕ НЕ ИМЕЕТ ТАКОЙ РУКОЯТКИ, КАК ПОКАЗАНО.

Chester Chest ™ остался прежним, за исключением изменения конструкции съемного рычага, с представлением 2386 New Advanced Arm в апреле 2008 года. Новый рычаг позиционируется с большей степенью поворота и разгибания, чем предыдущий. Эта рука имеет двойной PICC 5Fr, выходящий из базиликовой вены из внутренней области двуглавой мышцы, и установленный внутривенный катетер 20g. Проксимальнее места введения PICC находится углубленная область для размещения дополнительного периферийного устройства IVAD.Углубленная область под IVAD сделана из мягкого материала, который позволяет IVAD «плавать» при пальпации. Вы можете улучшить свой Chester Chest ™, купив 2386 New Advance Arm для Chester Chest ™.

У НАС МНОГО ЛЕТ ЕСТЬ CHESTER CHEST ™, И ОН ВЫГЛЯДИТ ОЧЕНЬ УСТАЛОЙ. ВЫ ПРЕДЛАГАЕТЕ УСЛУГУ ПО РЕМОНТУ?

Мы знаем, что покупка обучающих моделей - это значительные инвестиции. Осознавая это, компания VATA с гордостью предлагает услуги по восстановлению до нового состояния «уставшего» и хорошо использованного сундука Chester Chest ™ примерно за половину стоимости нового.Пожалуйста, позвоните для получения информации о возврате вашего Chester Chest ™. Как только ваша модель будет получена, она будет оценена на предмет необходимого ремонта, и вы получите оценку для вашего утверждения до того, как начнется ремонт.

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ТРИ ВСТАВКИ ДЛЯ СЛОЖНОГО ДОСТУПА, 0420, 0430 И 0440, ПОСТАВЛЯЕМЫЕ В КОМПАНИИ CHESTER CHEST ™?

Вставки с затрудненным доступом 0420/0421, 0430/0431 и 0440/0441 используются с портом для демонстрации различных ситуаций, которые могут возникнуть при доступе.0420/0421 и 0430/0431 размещены под портом для демонстрации «блуждающего» или «опрокидывающегося» порта соответственно. Модель 0440/0441 помещена над портом, а модель 0420/0421 - под портом, чтобы продемонстрировать «глубоко расположенный порт». На всех трех вкладышах выгравирован номер продукта.

ЕСЛИ МЫ ПОТЕРЯЛИ ОДНУ ИЛИ БОЛЕЕ ИЗ НАШИХ ВСТАВОК С СЛОЖНЫМ ДОСТУПОМ, МОЖНО ЛИ ОНИ ПРИОБРЕТИТЬ ИНДИВИДУАЛЬНО?

Да, вы можете забирать и вводить жидкости со всех устройств модели. При выводе вы получите имитацию возврата крови.

МОЖЕТЕ ЛИ ВЫ ВЫЗВАТЬ И ВЛИВАТЬ С СОСУДИСТЫХ УСТРОЙСТВ ДОСТУПА НА МОДЕЛИ?

Да, вы можете забирать и вводить жидкости со всех устройств модели. При выводе вы получите имитацию возврата крови.

МОГУ ЛИ Я ЗАКАЗАТЬ CHESTER CHEST ™ С ТРОЙНЫМ ЛЮМЕННЫМ КАТЕТЕРОМ?

По новым заказам мы бесплатно установим трехпросветный катетер, который вы предоставите, в наружном яремном или подключичном положении. Если вы хотите иметь возможность проводить инфузию и вывод из всех просветов, используйте универсальный коннектор для катетера 0418 для катетера 5 или 6Fr или универсальный коннектор для катетера 0454 для катетера 7–9.Катетер 6Fr необходимо будет приобрести. У нас также есть универсальные катетеры с тройным просветом 0410, доступные для покупки.

0405/0404 ВНЕШНИЙ ТКАНЬ НА НАШЕЙ ГРУДЕ ЧЕСТЕР ™ ПОЛУЧАЕТ МАЛЕНЬКИЕ СЛЕЗЫ, В КОТОРЫЕ МЫ ВСТАВЛЯЕМ ИГЛЫ HUBER. ЧТО ЭТО ВЫЗЫВАЕТ?

Есть несколько способов минимизировать разрывы: 1. Не пальпируйте порт ногтем. 2. Не «раскачивайте» иглу взад и вперед, чтобы убедиться, что кончик иглы прошел через перегородку и упирается в основание порта.3. Не оттягивайте лоскут наружной ткани назад, пока игла находится в перегородке порта, чтобы визуально проверить положение иглы. Эти методы не используются с пациентами и не должны использоваться на Chester Chest ™. При разработке материала для лоскута у нас был выбор: сделать лоскут более мягким и более реалистичным, «похожим на ткань», или нереально твердым и никогда не «изнашиваться». Мы выбрали более реалистичное ощущение. Лоскут наружной ткани со временем изнашивается, и его можно заменить с помощью приспособления 0405/0404 для замены наружного тканевого лоскута.;

ВНЕШНЯЯ ТКАНИ 0405/0404 Грязная и липкая. ЧТО Я ДОЛЖЕН ДЕЛАТЬ?

Когда вы изначально получили свою модель, вы также получили инструкции по уходу за внешним тканевым лоскутом и контейнер с тальком из кукурузного крахмала. Инструкции рекомендовали очищать лоскут мягкой внешней ткани спиртом и безворсовой тканью, давая ему высохнуть на воздухе. После этого следует посыпать тальком из кукурузного крахмала внешнюю лоскут ткани и слегка стереть излишки.

МОГУ ЛИ Я ЗАКАЗАТЬ МОДЕЛЬ БЕЗ РУЧКИ?

Chester Chest ™ не предлагается без руки.

МЫ ИСПОЛЬЗУЕМ ПЕРИФЕРИЧЕСКИЕ ПОРТЫ В НАШЕМ УЧРЕЖДЕНИИ. МОЖНО ЛИ УХОД ЗА ЭТИМИ УСТРОЙСТВАМИ МОЖНО ПРОЯВИТЬ НА CHESTER CHEST ™?

Да, все сундуки Chester Chests ™, заказанные с апреля 2008 года, поставляются с новым усовершенствованным рычагом 2386/2387, который имеет углубленную область для присоединения дополнительного периферийного порта 0417. Вы также можете обновить имеющийся у вас Chester Chest ™, купив 2386 New Advanced Arm или 2387 New Advanced Arm, которые подходят ко всем моделям Chester Chest ™ .;

МОГУ ЛИ Я ПРАКТИКОВАТЬ РАЗМЕЩЕНИЕ ЛИНИИ PICC В CHESTER CHEST ™?

Невозможно попрактиковаться в размещении линии PICC в Chester Chest ™.Вы можете практиковать и учить; уход за местом выхода, перевязки, инфузия и вывод двойной линии PICC. Если вы хотите попрактиковаться в размещении линий PICC, вы должны использовать 0600 Peter PICC Line ™.

Как и когда использовать нагрудные пломбы

В современной аптечке, особенно в тех, которые созданы для использования в местах, которые могут стать активными мишенями для стрелков, есть предмет, называемый нагрудной печатью. У него может быть вентиляционное отверстие, а может и нет. Вероятно, он завернут в тонкий плоский пакет, и вам может быть интересно, что именно он делает, не говоря уже о том, как он выглядит.

Прежде чем использовать аптечку, необходимо ознакомиться с элементами аптечки. Даже если вы не прошли курс оказания первой помощи, вам все равно следует потратить несколько минут, чтобы осмотреть предметы в комплекте и узнать, как использовать предметы, которые вы не узнаете.

Нагрудная печать - очень специфический предмет, имеющий только одно применение: лечить присасывающую рану на груди. Еще в начале 2000-х нагрудные печати были эзотерическим дополнением только к самым экстремальным аптекам первой помощи.Поскольку активные стрелялки и потенциальные ситуации с домашним терроризмом стали более распространенными, вы, вероятно, встретите их повсюду, от школ до стадионов.

Анатомия грудной клетки

Человеческая грудь эволюционировала для выполнения трех очень важных задач:

  1. Защищает сердце, легкие, основные дыхательные пути и основные кровеносные сосуды.
  2. Помогите ввести воздух в легкие и выйти из них (это денежный выстрел - обратите пристальное внимание ниже).
  3. Помогите втянуть кровь обратно в сердце.(Это сложно, и я не собираюсь здесь тратить на это время. Прочтите, как работают компрессии грудной клетки, чтобы получить подробное объяснение.)

Проще всего увидеть защиту: ребра действуют как клетка вокруг мягкого центра груди, защищая от травм тупым предметом. Это очень эффективно, даже если ребра сломаны. Однако разве не было бы большего смысла, если бы грудная стенка была твердой, как череп? Вы когда-нибудь задумывались, почему у нас ребра вместо твердых костных стенок?

Движущийся воздух - причина того, что у нас ребра вместо пластин, как в черепе.Чтобы втянуть воздух в легкие и снова вытолкнуть его наружу, пространство внутри грудной полости должно расширяться и сжиматься. Ребра делают это возможным. Мышцы, растянутые поперек и между ребрами, раздвигают их, чтобы расширить грудную полость, или сжимают, чтобы сузить ее. Когда грудная полость расширяется, воздух устремляется внутрь, чтобы заполнить ее. Когда он сжимается, воздух устремляется наружу.

Раны груди сосут (по крайней мере, некоторые делают)

Пока воздух имеет только один вход или выход (трахея), легкие наполняются и опорожняются, как и положено.

Но когда появляется новое отверстие, воздух будет втягиваться туда, а также в трахею. А когда воздух всасывается через отверстие в груди, это называется сосущей грудной раной.

Единственный способ исправить это - закрыть дыру нагрудной пломбой. Также полезно иметь возможность для выхода воздуха, застрявшего в грудной клетке, в противном случае лекарство от сосущей раны грудной клетки - остановка движения воздуха - приводит к тому, что захваченный воздух оказывает давление на легкие, что известно как пневмоторакс.Чтобы решить эту проблему, некоторые имеющиеся в продаже нагрудные уплотнения имеют вентиляционные отверстия.

Ниже приведены распространенные нагрудные уплотнения, которые вы можете купить или, в некоторых случаях, сделать самостоятельно.

Руководство по отслеживанию

PlayStation VR | Лаборатория Owlchemy

КАМЕРА PLAYSTATION / ОТСЛЕЖИВАНИЕ

PlayStation VR использует одну камеру для отслеживания движений ваших рук (контроллеры PS Move) и головы в видимом свете. Камера может видеть только объекты в пределах своего конусообразного FOV (поля обзора), поэтому важно понимать, что Job Simulator использует почти все это доступное отслеживаемое игровое пространство.Поэтому мы настоятельно рекомендуем установить камеру на телевизоре так, чтобы объектив был направлен немного вниз к груди. Камера должна быть достаточно высокой - на уровне головы или выше, если это возможно, в зависимости от обстановки в вашей гостиной. Это обеспечивает максимальное пространство для отслеживания.

Требуется спинка 7 футов. Чтобы играть в Симулятор работы, вам нужно будет стоять на расстоянии 7 футов (2,1 м) от телевизора / камеры. Например, если у вас диван на высоте 7 футов, все будет в порядке.Обратите внимание, что есть моменты, когда вам нужно вернуться к отметке 8,5 футов, но все эти предметы расположены выше уровня дивана. Если у вас есть настоящая стена на высоте 7 футов, у вас могут возникнуть проблемы, так как вы не сможете добраться до некоторых требуемых участков.

Требуется ширина 5,5 футов. Что касается ширины, вам понадобится 5,5 футов (1,7 м) свободного пространства, чтобы можно было дотянуться до всех элементов в игре.

Установите камеру высоко и слегка направьте вниз. Это дает наибольший диапазон доступности отслеживания для стоячих игр VR.

Проверка правильности ракурса камеры. Мы показываем руки в Job Simulator частично прозрачными, если ваш контроллер PS Move теряет камеру из виду. Когда вы находитесь в виртуальной реальности, может быть трудно узнать, где находится край ваших границ отслеживания, поэтому мы добавили эту функцию, чтобы предупреждать игроков о том, что они выходят за пределы видимого диапазона камеры. У вас должно быть отслеживание (ваши руки показаны твердыми изображениями) по крайней мере до высоты ваших колен. Если вы не можете дотянуться до колен, не теряя движения, стоя на высоте около 7 футов (2.1 м) от камеры, не бойтесь! Вам просто нужно наклонить камеру ниже. См. Схему камеры выше, чтобы узнать о лучших практиках размещения и угла.

Могу ли я вручную переместить игровое пространство? Нет. PlayStation VR требует 7 футов свободного пространства, чтобы полностью отслеживать игроков в Job Simulator. Поскольку у камеры есть определенное поле зрения, нам нужно находиться достаточно далеко назад, чтобы иметь возможность использовать большое пространство, иначе мы получим игру, похожую на симулятор клаустрофической телефонной будки.Каждый уровень был построен с учетом спецификаций камеры PlayStation Camera, поэтому каждый объект доступен, и игра отлично подходит для каждого игрока PlayStation.

ОСВЕЩЕНИЕ И КАЛИБРОВКА КАМЕРЫ

PS VR использует спектр видимого света для отслеживания контроллеров Move и гарнитуры. Если у вас есть яркий свет в поле зрения камеры, это может негативно повлиять на качество отслеживания.

Держите его тусклым. Для лучшего отслеживания вам понадобится тускло освещенная комната с закрытыми жалюзи, как объясняется в руководстве по настройке PS VR.

Тест на рассеянное освещение. Встаньте там, где находится камера, и посмотрите в том направлении, куда она смотрит. Вы видите маленькие огоньки? Большие огни? Открытые окна? Если да, решите это, прикрывайте их или отключите. Об этом также говорится в руководстве по настройке PS VR.

Не меняйте условия освещения. Если вы включаете / выключаете свет во время игры, это может повлиять на ваше отслеживание. Каждый раз, когда освещение значительно меняется, система должна иметь возможность соответствующим образом регулироваться, но мы обнаружили, что повторная калибровка камеры PS VR может помочь.Смотри ниже!

Откалибруйте камеру. Выполните следующие действия, чтобы откалибровать камеру PS VR:

  • Перейдите на вкладку «Настройки» в меню PlayStation
  • Перейти в раздел «Устройства»
  • Выберите «PlayStation VR». Выполните каждую из калибровок, перечисленных ниже:
    • Регулировка положения гарнитуры VR
    • Настройте камеру PlayStation
    • Регулировка контрольных огней
    • Если вы никогда не использовали опцию «Измерение расстояния от глаз до глаз», возможно, вы захотите это сделать!

БУДЬТЕ В ДЕЙСТВИИ!

Убедитесь, что на вашей PlayStation 4 установлены все последние обновления!

КАЛИБРОВКА ПОЛА В СИМУЛЯТОРЕ РАБОТЫ

Job Simulator потребует, чтобы вы откалибровали пол перед началом работы.Это включает в себя следующие шаги:

  • Стоя в калибровочном круге 7 футов (2,1 м) назад
  • Поместите контроллеры PlayStation Move в калибровочный круг
  • Вытягивание рук и одновременное нажатие на триггеры на обоих контроллерах Move.

Вот как вы должны выглядеть на этапе калибровки пола. Стоя с вытянутыми руками параллельно земле!

Почему мы это делаем? Этот шаг позволяет нам определить, где находится ваш этаж.После того, как мы выполнили эту калибровку (пока камера не перемещается), фактическое пространство калибруется, а не пытается вычислить рост каждого игрока. Это означает, что каждый человек, который играет в Job Simulator после его калибровки, будет видеть игру на правильной естественной высоте (а очень высокий игрок сможет видеть сквозь стены кабинета, например, в офисе). Глядя вниз и видя неправильно выровненный пол, мы сбиваем с толку, и мы хотим, чтобы у всех был лучший опыт при выполнении стоячей VR, поэтому мы создали этот метод, чтобы наша игра имела правильную высоту в реальном мире!

Можно ли отрегулировать высоту пола? Да! После калибровки вам будет предоставлена ​​возможность отрегулировать пол вверх или вниз с помощью кнопок контроллера, если вы почувствуете, что пол слегка отклонился.Кроме того, вы можете в любое время откалибровать пол в музее симулятора работы. Просто нажмите кнопку «Повторная калибровка» рядом с киоском работ, и вы попадете в зону калибровки пола.

ДРУГИЕ ВОПРОСЫ

Вы добавите DLC в Job Simulator? Мы добавили бесплатное обновление контента «Бесконечное сверхурочное время», бесконечный режим, автоматически доступный всем игрокам Симулятора вакансий в Музее! Переведите переключатель в режим бесконечной сверхурочной работы и работайте в бесконечную ночную смену!

Поддерживает ли Job Simulator PS4 Pro? Игра отлично работает на PS4 Pro и не имеет особых изменений для оборудования Pro.Мы проделали тонну оптимизации для PlayStation VR в целом и достигли невероятно высокого уровня качества игры. Job Simulator работает со скоростью 90 кадров в секунду, с суперсэмплированным разрешением 1,4x, с MSAA 8x и тенями с максимально возможным разрешением!

В каких странах доступен Job Simulator? Job Simulator запущен в следующих странах:

  • Австралия
  • Австрия
  • Бельгия
  • Канада
  • Чешская Республика
  • Дания
  • Финляндия
  • Франция
  • Германия
  • Греция
  • Ирландия
  • Италия
  • Нидерланды
  • Новая Зеландия
  • Норвегия
  • Польша
  • Россия
  • Саудовская Аравия
  • Испания
  • Швеция
  • Швейцария
  • Объединенные Арабские Эмираты
  • Соединенное Королевство
  • США

G-Forces и пилоты-истребители: каково это - тянуть 9G?

G-force не переносятся на большой экран или в видеоигры, но они являются основным аспектом летающих истребителей.В таких фильмах, как Top Gun, персонажи легко передвигаются по кабине, разговаривая по радио во время воздушного боя. На самом деле, во время крутого поворота на пике G вы тратите большую часть своих усилий на сиденье, пытаясь не потерять сознание.

Прямо сейчас, когда вы читаете это, у вас, вероятно, 1G, или однажды сила тяжести. Ваш вес - это то, что вы видите, когда стоите на весах. Я вешу примерно 200 фунтов 230 с снаряжением. Для большинства людей пиковая перегрузка, которую они испытали, вероятно, приходится на американские горки во время петли, а это примерно 3-4G.Достаточно опустить голову и прижать руки к бокам. Современные истребители, такие как F-16 и F-35, используют 9G, что составляет более 2000 фунтов на моем теле.

(Фотография ВВС США / старший летчик Патрик П. Эвенсон)

В условиях 9G мир кажется сжимающимся до тех пор, пока не станет похоже на то, что вы смотрите на него сквозь рулон туалетной бумаги. Кровь вытягивается из головы к ногам и рукам, что приводит к потере периферического зрения. Если выйдет слишком много крови, вы потеряете сознание, что приведет к потере трудоспособности примерно на полминуты.Из-за высокой скорости полета самолет может разбиться еще до того, как вы проснетесь.

Как сообщество бойцов, мы, к сожалению, за последние 30 с лишним лет умираем более одного раза в год из-за G. Это привело к многостороннему «системному мышлению» для подготовки пилотов к их выносу.

Первым шагом в борьбе с перегрузками является маневр защиты от перегрузок (AGSM). Благодаря сочетанию особого дыхания и напряжения нижней части тела мы можем вернуть кровь обратно в голову.Это не только предотвращает потерю сознания, но и увеличивает периферийное зрение, что очень важно во время воздушного боя.

(Фото USAF)

AGSM требует серьезной физической подготовки. Мы проводим много времени в тренажерном зале, тренируя нижнюю часть тела, поэтому мы можем толкать кровь против силы тяжести во время маневров с большой перегрузкой. Поскольку наши полеты в среднем занимают от одного до двух часов, состояние сердечно-сосудистой системы также важно. За время моего полета на F-16 я подбросил около дюжины людей на заднем сиденье - после полета из-за истощения каждого из них пришлось помочь встать с места.

Гидратация и питание также играют важную роль в том, сколько G может выдержать пилот. Исследования показали, что всего лишь при трехпроцентном обезвоживании время толерантности к G может быть сокращено до 50%. Как и в любом спорте, важно есть питательную пищу и избегать вредной пищи с высоким содержанием сахара.

Сон также вносит вклад в G-толерантность. Плохой сон снижает бдительность и G-осведомленность, что сигнализирует пилоту о начале перегрузки. Фактически, так важно, чтобы мы по закону были обязаны отдыхать для экипажа за 12 часов до полета и непрерывно спать 8 часов.

За прошедшие годы технологии позволили нам тянуть больше G в течение более длительных периодов времени. Мы носим G-костюмы - штаны с воздушными пузырями. Когда мы входим в поворот, пузыри надуваются, сжимая наши ноги и предотвращая прилив крови к нашим ступням. Чтобы повысить выносливость, мы используем дыхание под давлением, при котором воздух попадает в легкие во время перегрузки. Вместо того, чтобы бороться за глотком, с тем, что чувствует, как слон на нашей груди, мы можем сделать небольшой глоток воздуха и полагаться на барометрической дыхание, чтобы наполнить наши легкие.

Текущий G-костюм показан слева, а более старая версия - справа. (Фотография ВВС США, сержант С.Дж. Хэтч)

После полетов с высокой перегрузкой мои руки и ноги будут заражены ветряной оспой: в конечностях скопилась кровь, что привело к разрыву кровеносных сосудов. Он похож на синяк и обычно проходит в течение нескольких дней. Долгосрочные эффекты высоких G могут привести к проблемам с шеей и спиной - большинство пилотов сталкиваются с некоторой степенью общей боли из-за G.

В наших шлемах к шее прилагается сила более 135 фунтов на 9G.В моей эскадрилье из 30 человек: один пилот не может летать, пока заживает шея, другому летный врач сказал, что у него позвоночник человека лет пятидесяти (ему 39), а другой может только летать самолето-вылет с низким перегрузок. Несколько месяцев назад мне пришлось сделать рентген спины, чтобы определить, не повредил ли я позвонок.

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *