Тяжелой атлетики: Тяжелая атлетика: описание, история, правила, инвентарь

Кто поднимет штангу. В субботу пройдут выборы президента Федерации тяжелой атлетики России — Спорт

МОСКВА, 21 ноября. /ТАСС/. Отчетно-выборная конференция Федерации тяжелой атлетики России (ФТАР) пройдет в субботу в здании Олимпийского комитета России (ОКР) в Москве. На пост президента ФТАР претендуют четыре кандидата, в число которых входит действующий руководитель федерации Максим Агапитов.

Агапитов, ранее занимавший пост вице-президента ФТАР, был избран руководителем федерации 22 ноября 2016 года на конференции, которая проходила во Владимире. В мае 2017 года Агапитов стал членом исполкома Международной федерации тяжелой атлетики (IWF).

«Я иду на выборы по двум причинам. Во-первых, меня поддержал народ подавляющим большинством, как и четыре года назад. Во-вторых, я не вижу ни одного кандидата, понимающего обстановку, знающего и любящего наш спорт, бескорыстного и желающего помогать ему», — сказал Агапитов ТАСС.

Ожидается, что главным соперником действующего главы ФТАР на субботних выборах будет бизнесмен и глава фонда «Гераклион» Сергей Еремин, который претендовал на пост президента в ноябре 2016 года.

До выборов он являлся главой попечительского совета Федерации тяжелой атлетики России и человеком, который из своего кармана погасил штрафы ФТАР в IWF в размере $250 тыс.

«Я считаю, что могу быть полезен тяжелой атлетике, причем не только российской, — сказал Еремин ТАСС. — У нас есть конструктивные предложения и инновации, которые должны помочь преодолеть кризис в мировой тяжелой атлетике и восстановить репутацию российской тяжелой атлетики. Мы в последние годы в структуре, которая работает под эгидой фонда «Гераклион», очень много сделали, делаем и будем делать по развитию тяжелой атлетики и других видов спорта. И если не мы будем участвовать в выборах президента ФТАР, то кому тогда еще это делать?»

Другими претендентами на пост главы ФТАР являются серебряный призер Олимпиады 2008 года Дмитрий Клоков, завершивший карьеру спортсмена в 2015 году, и Антон Кисляков, до 22 ноября 2016 года занимавший пост вице-президента ФТАР.

Тяжелая атлетика — БУ «ЦСПСКЮ»

Федерация тяжелой атлетики России

История развития тяжелой атлетики в Ханты-Мансийском автономном округе-Югре

В 1960 году в г. Сургут Галушкин Анатолий открыл зал тяжелой атлетики в СК «Дружба». В эти годы тренировались и развивали тяжелую атлетику В. Долмашов, А. Пахомов. В начале1980 года работает в микрорайоне «Геолог» Дель Вячеслав. В 1987 году открывает секцию тяжелой атлетики Павлов Вячеслав в СК «Дружба». В 1987 году Шесталюк Борис открывает секцию тяжелой атлетики в ФОК «Нефтяник». Шесталюк Борис Александрович был председателем городской и окружной федерации тяжелой атлетики до 1999 года. В 1998—1997 гг., Сургут провел Чемпионат и Кубок России по тяжелой атлетике. Павлов Владислав Петрович с 2003 года являлся старшим тренером округа. Первым Мастером Спорта СССР стал Кочубей Евгений (г. Сургут). В 1989 году Евгений на зональном Чемпионате СССР в г. Магнитогорск занял 1 место.

Были подготовлены: Мастер спорта международной категории — 1 чел., Мастер спорта России — более 12 чел.

В 1996 году в Сургутском районе Пирбудагов Арип открыл зал тяжелой атлетики в г. Лянтор. В 2000 году Курбанов Шарапутдин открыл зал тяжелой атлетики в п. Солнечный, а в 2002 году открыл зал тяжелой атлетики в п. Белый Яр. В 2003 году Бояров Николай открыл зал тяжелой атлетики в п. Нижнесортымский. В 2002 году Тимошенко Евгений открыл зал тяжелой атлетики в п. Барсово. В 2010 году Курбанов Шарапутдин открыл зал тяжелой атлетики в п. Сайгатино. В Сургутском районе первым Мастером Спорта России стал Курбанов Шарапутдин в 1995 году. Были подготовлены: Мастер спорта международной категории — 4 чел., Мастер спорта России – 10 чел., ЗМС — 1 чел.

В 1980 году в г. Нефтеюганск начал работать Зейналов Аликбер, в это же время, там уже занимались Ташбулатов Якуб, Панкрушин Владимир. В 1985 г. начал работать Марченко Виктор. В конце 1990 г. начал работать Коваленко Валерий.

Ежегодно на территории Ханты-Мансийского округа проходят следующие мероприятия:

• Первенство и чемпионат ХМАО — Югры.

Тяжелая атлетика развивается в 8 муниципальных образованиях автономного округа: Лангепас, Мегион, Нефтеюганск, Нягань, Сургутский район, Кондинский район, Ханты-Мансийск, Сургут.

Спортсмены ХМАО — Югры

В составе сборной команды России 10 человек:

Основной состав	Резерв основного состава	Юниорский состав	Резерв юниорского состава	Юношеский состав	Резерв юношеского состава
	Пеньков Никита (Ханты-Мансийск)	Вардеванян Оганнес (Ханты-Мансийск/РСО-Алания) Аммаев Шамиль (Ханты-Мансийск) Дорофеев Александр (Ханты-Мансийск		Касабиев Майрам (Ханты-Мансийск)	Курбанов Тимур (Ханты-Мансийск)

Материально-техническая база

Лангепас	Лангепасское городское муниципальное автономное учреждение «Спортивный комплекс»
Мегион	Муниципальное бюджетное учреждение «Спорт-Альтаир» Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования детей «Детско-юношеская спортивная школа «Вымпел»
Нефтеюганск	МБУ ДО «СДЮСШОР «Спартак»
Нягань	Муниципальное автомное учреждение Муниципального Образования город Нягань «Спортивная школа им. А.Ф. Орловского»
Сургутский район	Муниципальное автономное учреждение спортивной подготвки «Спортивная школа олимпийского резерва» Сургутского района
Кондинский район	Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования Районная детско-юношеская спортивная школа
Ханты-Мансийск	Муниципальное бюджетное учреждение «Спортивный комплекс «Дружба» АУ «Югорский колледж-интернат олимпийского резерва»
Сургут	Муниципальное бюджетное учреждение спортивной подготовки спортивная школа олимпийского резерва «Ермак»

Количество спортсменов занимающихся в ХМАО — Югре — 1 787, из которых 428 занимаются по программам спортивной подготовки (5-ФК). Тренерский состав составляют 27 человек, из которых один человек имеет звание Заслуженный тренер России — Наниев Руслан Магрезович. 10 югорских спортсменов имеют звание «Мастер спорта России» и 1 спортсмен имеет звание «Мастер спорта России международного класса».

Статистика результатов

	2018	2019	2020
Международные
Международный турнир	-	Наниев Тимур — 1 место, 3 место	Наниев Тимур – 2 место
Кубок мира	—	-	Хетаг Хугаев  – 2 место (в/к 96 кг. ) Наниев Тимур — 2 место (в/к 109 кг.)
Российские
Чемпионат России	-	Наниев Тимур – 1 место	Наниев Тимур – 1 место Наниев Арсен – 3 место Вардеванян Оганнес – 3 место
Первенство России	Кокаев Сослан – 2 место	Кесаев Георгий – 3 место Кокаев Сослан – 2 место	Вардеванян Оганнес – 1 место Аммаев Шамиль – 3 место Дорофеев Александр – 3 место Вардеванян Оганнес – 1 место Наниев Арсен – 1 место Пеньков Никита – 3 место Курбанов Тимур – 2 место Старостина Ксения – 3 место
Кубок России	-	Наниев Тимур – 2 место Дзагоев Сослан – 3 место Кокаев Сослан – 3 место	-
Финал IV летней Спартакиады молодежи России	Пеньков Никита – 2 место Кокаев Сослан – 2 место	-	-

Российскую чемпионку ОИ по тяжелой атлетике дисквалифицировали за допинг :: Футбол :: РБК Спорт

33-летнюю Оксану Сливенко отстранили задним числом. Двухлетний срок дисквалификации истек в феврале 2020 года

Читайте нас в

Новости Новости

Фото: Global Look Press

Олимпийскую чемпионку 2008 года по тяжелой атлетике россиянку Оксану Сливенко признали виновной в нарушении антидопинговых правил. Об этом сообщается на сайте Федерации тяжелой атлетики России (ФТАР).

Пресс-служба организации уточняет, что штангистка была дисквалифицирована «на основании и во исполнение решений Российского антидопингового агентства (РУСАДА)».

33-летнюю спортсменку отстранили задним числом на два года с 2 февраля 2018 года. На данный момент срок ее дисквалификации уже истек.

Сливенко — трехкратная чемпионка мира. Она побеждала на ЧМ-2006 в Санто-Доминго, ЧМ-2007 в Чианг-Мае и ЧМ-2011 в Париже. Также россиянка выиграла шесть золотых медалей на чемпионатах Европы.

В 2018 году Сливенко получила золотую медаль Олимпиады-2008 в Пекине. Ранее награда принадлежала китаянке Лю Чуньхун, одержавшей победу в весовой категории до 69 кг, но впоследствии лишенной медали из-за нарушения антидопинговых правил. Сливенко показала в Пекине второй результат.

Она стала первой Олимпийской чемпионкой в истории российской женской тяжелой атлетики.

Отстранение российского призера ЧЕ по тяжелой атлетике продлили до 8 лет

В 2014 году Сливенко завершила карьеру, но в 2017-м решила возобновить ее для подготовки к Олимпиаде 2020 года в Токио. После этого она была включена в пул тестирования РУСАДА, и одна из ее проб дала положительный результат.

Тяжелая атлетика | УФКСЛО

Липецкая областная общественная организация «Федерация тяжелой атлетики Липецкой области»

ТЯЖЁЛАЯ АТЛЕТИКА — олимпийский вид спорта, в основе которого лежит выполнение упражнений по поднятию штанги над головой. Соревнования по тяжёлой атлетике на сегодняшний день включают в себя два упражнения: рывок и толчок. Тяжелоатлеты имеют три попытки в каждом упражнении. Объединённое общее двух наиболее успешных попыток определяет общий результат в весовой категории. Весовые категории у мужчин и женщин разные. Тяжелоатлет, у которого не получилось успешно выполнить хотя бы один рывок и один толчок, проигрывает и выбывает из соревнования. 

Соревнования по поднятию тяжестей встречаются в культуре народов с древних времён. Наиболее ранние упоминания подобных состязаний относятся к Древнему Египту, Древнему Китаю и Древней Греции. В современном виде этот спорт оформился в середине XIX века. Первые официальные соревнования начались в 1860-е годы в США, затем в 1870-е стали проводиться в Европе. Первый международный чемпионат прошёл в 1891 году в Великобритании, а официальный чемпионат мира состоялся в 1898 году в Вене. Всемирный тяжелоатлетический союз образован в 1912 году. В это же время стандартизируются правила соревнований.

В программу Олимпийских игр тяжёлая атлетика вошла в 1896 году. 

В настоящее время наиболее сильными странами в тяжёлой атлетике являются: Китай, КНДР, Иран, Казахстан, Россия, Болгария.

Тяжелая атлетика в Липецкой области

Липецкая областная общественная организация «Федерация тяжелой атлетики Липецкой области» основана 09 апреля2007 года. Прошла очередную аккредитацию 01 декабря 2015 г. Главная цель деятельности федерации – развитие и  популяризация тяжелой атлетики в Липецкой области. «Федерация тяжелой атлетики Липецкой области» организует и проводит ежегодный Всероссийский турнир памяти ЗТР Я.Ю.Спарре и ЗТР В.Н.Савченко.  Ежегодно проводит чемпионаты и первенства  Липецкой области, чемпионаты и первенства г.Липецка, первенства «ОКДЮСШОР», «ОКСШОР». 

С 28 апреля 2017 г. председателем федерации является Тарзан Нукриевич Гвинджилия — кандидат в мастера спорта по тяжелой атлетике, действующий спортсмен, член сборной команды по тяжелой атлетике Липецкой области, призер чемпионатов Липецкой области.

 

КОНТАКТЫ

Председатель федерации — Тарзан Нукриевич Гвинджилия

Адрес: г. Липецк, ул. Доватора, д. 7, кв.29.

Тел:   8-919-167-03-88,

Сайт: [email protected]

 

Заслуженные тренеры

Игорь Викторович Скоморохов

Тренер ДЮСШ г.Данков. Подготовил не один десяток членов сборной Липецкой области по тяжелой атлетике, МС, КМС и разрядников  по тяжелой атлетике. Победителей и призеров первенств и чемпионатов ЦФО, призеров Спартакиады учащихся ЦФО России,  победителей и призеров Всероссийских турниров. Спортивный судья Всероссийской категории по тяжелой атлетике.

Сергей Александрович Мохов

Тренер ГБУ ЛО «ОК СШОР» г.Грязи по тяжелой атлетике. Подготовил не один десяток членов сборной Липецкой области по тяжелой атлетике. Победителей Спартакиады учащихся ЦФО России, победителя первенства ЦФО России, призеров первенств страны, победителей и призеров Всероссийских турниров, МС, КМС и разрядников  по тяжелой атлетике.

Вячеслав Игоревич Новиков

Тренер «Спартак» г. Елец по тяжелой атлетике. Молодой специалист, подготовил МС, КМС и разрядников  по тяжелой атлетике. Подготовил  членов сборной Липецкой области по тяжелой атлетике.

Татьяна Александровна Стоякина

Тренер ГБУ ЛО «ОК СШОР» г.Липецк  по тяжелой атлетике. Подготовила членов сборной Липецкой области по тяжелой атлетике. Победителя Спартакиады учащихся ЦФО России. Спортивный судья Всероссийской категории по тяжелой атлетике.

Василий Васильевич Ролдугин

Тренер СШ №6 г. Липецк по тяжелой атлетике. Тренер I категории.

Вячеслав Николаевич Богомолов

Тренер СШ№6 г. Липецк по тяжелой атлетике. Подготовил МС России, КМС и  разрядников, членов сборной Липецкой области по тяжелой атлетике, победителей и призеров первенств и чемпионатов ЦФО, победителей и призеров Всероссийских турниров.  Подготовил спортсменов вошедших в списочный состав сборной России.

Мургин Андрей Леонидович

Тренер СШ№6 г. Липецк по тяжелой атлетике.  Подготовил МС России, КМС и  разрядников, членов сборной Липецкой области по тяжелой атлетике, победителей и призеров первенств и чемпионатов ЦФО, Спартакиады учащихся ЦФО России, победителей и призеров Всероссийских турниров, международных турниров. Спортивный судья Всероссийской категории по тяжелой атлетике.

Михаил Иванович Первушин

Тренер СШ№6 г. Липецк по тяжелой атлетике.  Подготовил МС России, КМС и  разрядников, членов сборной Липецкой области по тяжелой атлетике, победителей и призеров первенств и чемпионатов ЦФО, Спартакиады учащихся ЦФО России, победителей и призеров Всероссийских турниров.

Александр Алексеевич Козадеров

Тренер ГБУ ЛО «ОК СШОР» г.Липецк  по тяжелой атлетике. Подготовил  МСМК, МС России, КМС и  разрядников, членов сборной Липецкой области по тяжелой атлетике.  Подготовил спортсменов, вошедших в списочный состав сборной России, победителей и призеров первенств и чемпионатов ЦФО, Спартакиады учащихся ЦФО России, первенств и чемпионатов страны, победителей и призеров Всероссийских и международных турниров.

 

Выдающиеся спортсмены

  Светлана Паринова

Первенство России 2007 г. среди девушек до 18 лет — третье место. Первенство ЦФО 2008 и 2010 г. среди юниоров  — первое место. Первенство России 2010 — первое место. Первенство ЦФО 2011 г. — второе место. Чемпионат ЦФО 2011 — третье место. Первенство России 2012 г. — второе место.

Татьяна Кренделева 

Кубок России 2007 г. –  второе место. Чемпионат ЦФО 2008, 2010, 2011, 2013, 2014 гг. — первое место. Чемпионат России 2009 г. — третье место. Чемпионат России 2010 г. — второе место. Чемпионат России 2012 г. — третье место.

Александр Вишняков

Первенство ЦФО 2008 г. — третье место.

Татьяна Сусакова

Чемпионат ЦФО 2008 г. — третье место. Первенство ЦФО 2010 и 2011 гг. — первое место. Чемпионат ЦФО 2010 г. — второе место. Чемпионат России 2012 г. — третье место. Чемпионат ЦФО 2013 и 2014 гг. — первое место. Первенство России 2013 г. — третье место. Первенство России 2014 г. — первое место. Спартакиада молодежи ЦФО 2014 — второе место.

Сергей Долженко

Чемпионат ЦФО 2008 г. — первое место. Чемпионат России 2008 г. — третье место в рывке. Чемпионат России 2009 г. — третье место. Чемпионат ЦФО 2010 г. — третье место.

Сергей Первушин

Чемпионат ЦФО 2008 г. — третье место.

Дмитрий Климов

Чемпионат ЦФО 2008 г. — третье место.

Александр Мохов

Первенство ЦФО 2010 г. — первое место.

Алина Матиенко

Первенство ЦФО 2010 г. — третье место

Алексей Кутков

Спартакиада молодежи ЦФО 2010 г. — третье место. Чемпионат ЦФО 2011, 2013, 2014 гг. — второе место.

Вячеслав Новиков

Спартакиада молодежи ЦФО 2010 г. — третье место. 

Алексей Соков

Спартакиада молодежи ЦФО 2010 г. — второе место.

Илья Нихельман

Первенство ЦФО 2011 г. — первое место. Первенство России 2013 и 2014 гг. — третье место. Спартакиада молодежи ЦФО 2014 г. — третье место.

Дмитрий Паршин

Первенство ЦФО 2011 г. — второе место. 

Роман Карих

Первенство ЦФО 2011 и 2013 гг. — третье место. Спартакиада учащихся ЦФО 2011 г. — первое место.

Андрей Чернавский

Первенство ЦФО 2011 г. — третье место. 

Борис Подыкалов

Спартакиада учащихся ЦФО 2011 г. — третье место.

Ольга Беляева

Спартакиада учащихся ЦФО 2011 г. — третье место.

Ирина Юрина

Спартакиада учащихся ЦФО 2011 г. — третье место.

Никита Тиханов

Спартакиада учащихся ЦФО 2011 г. — третье место.

Михаил Провоторов

Спартакиада учащихся ЦФО 2011 г. — третье место. Первенство ЦФО 2015 г. — третье место.

Артем Михайлов

Спартакиада учащихся ЦФО 2011 г. — третье место. Первенство ЦФО 2013 г. — третье место.Первенство ЦФО 2015 г. — второе место.

Анастасия Чугай

Спартакиада учащихся ЦФО 2011 г. — третье место.

Кристина Соколенко

Первество ЦФО 2013 г. — первое место.

Анна Пряхина

Первество ЦФО 2013 г. — второе место

Юрий Мячин

Первество ЦФО 2013 г. — второе место

Карина Обмельчук

Первество ЦФО 2013 г. — третье место. Спартакиада молодежи ЦФО 2014 г. — третье место.

Шалва Гвинджилия

Первество ЦФО 2013 г. — третье место

Александр Маликов

Чемпионат ЦФО 2013 г. — второе место. Спартакиада молодежи ЦФО 2014 г. — второе место.

Степан Васильев

Спартакиада учащихся ЦФО 2013 г. — второе место.

Никита Двуреченский

Спартакиада учащихся ЦФО 2013 г. — третье место.

Владислав Чертовских

Спартакиада учащихся ЦФО 2013 г. — третье место.

Сергей Иноземцев

 Спартакиада молодежи ЦФО 2014 г. — второе место.

Алексей Плотников

Спартакиада молодежи ЦФО 2014 г. — третье место.

Диана Литовченкова

Первество ЦФО 2015 г. — первое место. Спартакиада учащихся ЦФО 2015 г. — третье место.

Анна Зубкова

Первенство ЦФО 2015 г. — третье место.

Михаил Камнев

Первество ЦФО 2016 г. — третье место.

 

Центр тяжелой атлетики могут открыть в Приморье

1 марта 2021 09:00

Центр тяжелой атлетики могут открыть в Приморье

Федерация тяжелой атлетики России рассматривает Приморье как базу для подготовки и тренировки тяжелоатлетов. Вопрос развития таких видов спорта в регионе обсудили Губернатор Приморского края Олег Кожемяко и президент федерации Максим Агапитов в пятницу, 26 февраля. 

В разговоре с главой Приморья Максим Агапитов рассказал о текущей ситуации в мировой и отечественной тяжелой атлетике. По его словам, проведенные реформы в российском спорте помогают России укрепляться на мировом пьедестале. Кроме этого, развиваются и региональные федерации тяжелой атлетики – сейчас их 73.

«Наша задача — обозначить вектор развития между региональными и головной федерацией, без этого развитие спорта практически невозможно», – обозначил он.

На базе Дальневосточного федерального университета во Владивостоке в мае и июне планируется подготовка спортсменов перед Олимпийскими играми-2021 в Токио. Однако, как отметил руководитель федерации, в Приморском крае необходимо построить Центр тяжелой атлетики и проводить здесь всероссийские соревнования.

«Приморье для нас – стратегический плацдарм для развития тяжелой атлетики», – добавил Максим Агапитов.

Олег Кожемяко поблагодарил российскую федерацию тяжелой атлетики за проводимую работу, отметив ее значительный вклад в развитие отечественного спорта.

«Это большая и нужная работа. Приморский край, в свою очередь, готов оказать содействие, в том числе рассмотреть возможность строительства Центра тяжелой атлетики, например, на острове Русский», – заявил Губернатор, предложив летом выбрать возможные места размещения объекта.

Также в присутствии Олега Кожемяко федерация тяжелой атлетики России и министерство спорта Приморского края подписали соглашение о сотрудничестве в подготовке спортсменов и соревнований.

Евгений Ковалев, [email protected]

Фото — Петр Корко (Правительство Приморского края)

Пояс для тяжелой атлетики (широкий) JABB

28 янв. 2015, 03:10

А какой минимальный обхват окружности для пояса размера S?

01 февр. 2015, 10:01

Если стоит наличие — мало, это значит все таки есть или же скорее всего нет данного товара в магазине?

Добрый день. На данный момент товар в магазине вашего города в ограниченном количестве. Вы можете оставить заявку на сайте. С вами свяжется наш менеджер, который ответит на все интересующие вас вопросы.

09 февр. 2015, 18:56

А есть пояса длиннее ? 115-120 см интересует

Здравствуйте.
К сожалению, нет.

03 апр. 2015, 12:43

Какой минимальный обхват талии у s размера?

Здравствуйте.Минимальный обхват талии у S размера приблизительно 73-75 см.

11 апр. 2015, 15:22

Какой размер пояса нужен при талии 90 см?

13 апр. 2015, 12:43

Здравствуйте! Уточните пожалуйста расстояние от пряжки до начала зоны отверстий и от пряжки до конца зоны отверстий у размеров XL и L.

27 апр. 2015, 01:20

Здравствуйте! У меня талия 62 см, размер S мне получается будет велик?

Добрый день! Минимальный обхват талии у S размера приблизительно 73-75 см.

18 апр. 2016, 23:12

Добрый вечер .извините что поздно но наконец я нашёл что мне нужно))))) мне нужен ремень самого большого размера ???? Я так понимаю что это сайт магазина чемпион и я бы хотел приехать к вам и на месте померять его .это возможно ?????если возможно я оставлю свой номер телефона и вы со мной свяжитесь.заранее спасибо !!!!

Здравствуйте.
Вы можете оставить на нашем сайте заявку на товар (без оплаты), после обработки которой с Вами свяжется наш менеджер и даст полную информацию о стоимости и сроках доставки.
Кроме того Вы можете позвонить по телефону горячей линии:
8 800 100-555-0
С 6:00 до 19:00
по московскому времени.

03 окт. 2016, 17:39

Какой размер пояса нужен при талии 80 см?

13 дек. 2016, 15:24

А есть пояса для девушек????

Здравствуйте.
Данный пояс универсальный.

15 сент. 2017, 18:08

Мой размер талии 86, который размер пояса мне нужен?

Здравствуйте.
Размер пояса S.

18 сент. 2017, 19:22

Талия 86см, L пояс подойдёт мне? Сколько минимальный размер L?

20 сент. 2017, 20:07

Обхватил талии минимальный у S и L размеров?

26 сент. 2017, 20:58

У меня талия 102 см, пояс какого размера мне нужен?

25 окт. 2017, 14:25

Обьем талии 68 какой размер пояса мне нужен? И какой пояс лучше широкий или узкий функцианальное отличие в чем?

Добрый день.
Минимальный размер S (90 см).
Узкий пояс более универсальный, а широкий удобнее для становой.

09 нояб. 2017, 18:38

Здравствуйте, скажите пожалуйста размеры пояса S L, M. Размер от и до. И есть ли товар в наличии в Южно-Сахалинске. Спасибо.

14 нояб. 2017, 17:26

Добрый день. Сколько гарантия на этот ремень? Купил меньше месяца назад, лопнули внутренний и средний слои возле отверстия, на которое застегиваю пояс.

Добрый день.
Вам необходимо обратиться в магазин, где приобретали данный товар.

18 февр. 2020, 12:01

Какой пояс на талию 60 см посоветуете?

Добрый день. На данный момент в наличии только размер S (46) имеет длину 92 см. Это самый маленький вариант.

Румынская федерация тяжелой атлетики может быть отстранена из-за допинга — Новости Тяжелой атлетики — Летние — 24.02.2021

Просьба адресована независимой комиссии Международной федерации тяжелой атлетики (IWF), которая имеет право приостановить деятельность национальной федерации, члены которой нарушили антидопинговые правила.

Речь идет о пяти нарушениях, которые произошли в 2012 году. В допинг-пробах спортсменов были обнаружены анаболические стероиды. Четыре из них были выявлены у тяжелоатлетов, представлявших Румынию на летней Олимпиаде в Лондоне (Флорин Кроитору, Габриэль Синкраян, Рэзван Мартин и Роксана Кокос), в 2019 году. В ноябре 2020-го результаты спортсменов на Играх 2012 года были аннулированы.

«В соответствии со статьей 12 антидопинговых правил IWF, эти обстоятельства приводят к наложению санкций против RWF, которые могут достигать двух лет дисквалификации и штрафа», — говорится в заявлении ITA.

Кроитору на Играх 2012 года занял девятое место в весовой категории до 56 кг, Синкраян выступал в категории до 85 кг, Мартин выиграл бронзовую медаль, Кокос — серебряную (оба — до 69 кг). Пятым румынским тяжелоатлетом стал Мариус Данчу, дисквалифицированный в 2012 году.

Сокращение программы соревнований на Играх в Париже

В декабре 2020 года Международный олимпийский комитет (МОК) принял решение сократить программу соревнований по тяжелой атлетике на летних Олимпийских играх 2024 года в Париже. МОК пригрозил исключением тяжелой атлетики из программы Олимпийских игр — 2024 после выхода расследования независимой комиссии во главе с Ричардом Маклареном, которое выявило факты коррупции в Международной федерации тяжелой атлетики (IWF), направленные на сокрытие положительных результатов допинг-проб спортсменов. Венгр Тамаш Аян был вынужден оставить пост президента IWF, во главе которой он находился 20 лет.

Исполком IWF в октябре назначил исполняющим обязанности главы организации британца Майка Ирани. На этом посту он сменил американку Урсулу Папандреа, которая временно возглавила федерацию после ухода Аяна.

Выборы руководства IWF должны пройти 27 марта на конгрессе организации в Стамбуле. Кандидатом на пост вице-президента IWF является президент Федерации тяжелой атлетики России (ФТАР) Максим Агапитов. Также он значится в списке кандидатов на пост первого вице-президента организации.

Бодибилдинг, пауэрлифтинг и тяжелая атлетика

Когда вы впервые начинаете тренировку с отягощениями, вам нужно время, чтобы разобраться, что именно делает каждая специализированная группа и является ли тренировка взаимозаменяемой или нет. У олимпийских тяжелоатлетов и бодибилдеров примерно столько же общего, что и у хоккеистов на льду и на траве, что очень мало, за исключением отдаленно похожих инструментов и движений.

Соревнования по тяжелой атлетике

За последние 20 лет традиционные применения силовых и силовых тренировок в фитнесе и соревнованиях — термины с одинаковым значением — изменились.Тренировки с отягощениями все чаще используются как средство укрепления здоровья — для похудания, для профилактики остеопороза, для увеличения силы, ловкости и подвижности в пожилом возрасте, для общей физической подготовки. такие состояния, как диабет, артрит и болезнь Паркинсона, и это лишь некоторые из них.

Старые, устоявшиеся формы тренировок с отягощениями все еще очень популярны и включают:

Соревнования по силам также популярны в небольшом сообществе.Вот как все это сочетается, от обычного фитнес-тренера до наркомана на соревнованиях.

Силовые тренировки для фитнеса

Большинство людей тренируются с отягощениями для улучшения здоровья, физической формы и внешнего вида, а также для подготовки к спортивным соревнованиям. Вот примеры:

• Ведение болезней, включая диабет 2 типа, остеопороз, артрит, болезни сердца и легких.
• Похудение, контроль веса и коррекция фигуры для здоровья и внешнего вида.
• Пригодность для участия в других видах деятельности, например, военная и спортивная, а также соответствующие требования к физической подготовке.
• Общая физическая форма, включая силу, равновесие, аэробную подготовку, уровень глюкозы в крови, артериальное давление, холестерин и контроль плотности костей, а также психологическое благополучие.

Силовые тренировки для спорта

Повышение спортивных результатов за счет развития силы, мощности и ловкости — это цель силовых тренировок для различных видов спорта. Лучшие программы для достижения этой цели широко обсуждаются, и используются разные подходы. Некоторые тренеры отдают предпочтение упражнениям, имитирующим доминирующие действия в спорте, в то время как другие концентрируются на развитии общей силы и мощи как основы, на которой будут улучшены результаты.

Например, выполнение приседаний на одной ноге для тренировок в циклическом спринте напоминает нам, что в велогонках мощность применяется в основном к одной ноге за раз. Тем не менее, тренер, который предпочитает общую подготовку к силе и мощности, может не счесть такую ​​конкретную тренировку конечностей необходимой.

Бодибилдинг

Бодибилдинг — это не только отдых, но и спорт. Бодибилдеры, участвующие в соревнованиях, в высшей степени развивают мускулистые тела, а некоторые соревнуются за признание на официальных чемпионатах.Их тела характеризуются чрезвычайно низким уровнем жировых отложений и очень высокими размерами и формой мускулов.

Бодибилдеры используют более широкий спектр упражнений, включая свободные и машинные веса, чем любые другие дисциплины, потому что им нужно развивать еще более мелкие мышцы, чтобы улучшить характеристики тела. Справедливо сказать, что бодибилдеры больше концентрируются на размере мышц и особенностях тела, чем на реальной силе.

У бодибилдеров обычно не так много перекрестных опытов с пауэрлифтерами или олимпийскими лифтерами.Тем не менее, они, кажется, более знакомы с проблемами здоровья и питания, присущими общей физической форме и тренировкам для здоровья. Аспекты питания играют ведущую роль в программах тренировок бодибилдеров, особенно в отношении достижения низкого процента жира в организме.

Пауэрлифтинг

Пауэрлифтеры соревнуются в соревнованиях, чтобы увидеть, кто сможет поднять самый тяжелый вес всего в трех упражнениях:

• Жим лежа — выталкивание штанги вверх лежа на скамье.
• Становая тяга — поднятие штанги с пола.
• Приседания — приседание, бедра параллельны земле, штанга на плечах.

Пауэрлифтеры обычно не переходят на олимпийскую атлетику (тяжелая атлетика) — по крайней мере, пока они соревнуются в пауэрлифтинге. Техника и культура существенно различаются.

Олимпийская тяжелая атлетика

Спортсмены-олимпийцы делают только два подъема на соревнованиях: толчок и рывок, хотя тренировочные упражнения состоят из гораздо большего количества тренировочных упражнений.Каждый из них является высокотехнологичным и требует много практики и обучения для совершенствования.

В отличие от соревнующихся бодибилдеров, которые должны набирать как можно меньше жира, чтобы выделить мышцы, около 6% для мужчин, спортсмены-тяжелоатлеты несут больше жира — от 10 до 15% веса тела. Это не причиняет вреда и может дать преимущество их спорту. Пауэрлифтеры, вероятно, находятся где-то посередине, когда дело касается жировых отложений.

Где тренируются

В большинстве тренажерных залов и клубов здоровья есть помещения для тренировок с отягощениями со свободными и тренажерами.Например, пауэрлифтеры обычно находят стойки для становой тяги, приседаний и жима лежа в хорошо оборудованных спортзалах. Выполнение олимпийских упражнений с легкими весами также возможно при наличии достаточного пространства.

Для серьезного профессионального пауэрлифтинга и олимпийского подъема, где требуются очень тяжелые веса, лучше всего подходят специализированные студии, с учетом необходимых мер безопасности, включая команды страхующих и хендлеров.

Культурные войны

На интернет-форумах нередко возникают жаркие дискуссии и разногласия между бодибилдерами, пауэрлифтерами и олимпийскими лифтерами.Существование такой племенной принадлежности является неожиданностью для многих людей, которые рассматривают силовые тренировки как общее мероприятие, связанное с фитнесом, здоровьем и внешним видом больше, чем что-либо еще. Тем не менее, все они тем или иным образом вносят свой вклад в богатую культуру тренировок с отягощениями, в то время как более проницательные тренеры используют методы и советы из всех дисциплин.

Понимание различных подходов и требований к этим различным формам может оказаться полезным при постановке целей тренировки с отягощениями.Только начинаете тренировку с отягощениями? Начните с основ, чтобы приступить к работе, а затем переходите к более сложным и сложным упражнениям. Никогда не знаешь, где ты можешь оказаться.

Тяжелоатлет в поле зрения Олимпиады-2020 в Токио

Джоджо Санто Томас, Pacific Daily News Опубликовано в 5:31 по чт 7 марта 2021 г.

ЗАКРЫТЬ

Что я слышу: последние новости о том, чего ожидать от Олимпийских игр 2021 года США СЕГОДНЯ

Почти ровно год назад уровень уверенности Хасинты «Джа» Сумагайсай был зашкаливающим, самым высоким с тех пор, как она начала заниматься тяжелой атлетикой.

Она была в лучшей форме в своей жизни, именно там, где ей нужно было быть, чтобы заработать место в команде Гуама, направлявшейся на Олимпийские игры 2020 года в Токио.

К апрелю 2020 года колеса начали раскачиваться, и к началу курортного сезона Сумагайсай увидела, что у нее не осталось колес.

Джа Сумагайсай, тяжелоатлетка с Гуама, работает над своими силовыми упражнениями в толчке и силовом толчке в Chamorri Crossfit в Тияне, 13 марта 2020 года, фото из архива. «Теперь я просто с нетерпением жду этого прямого выстрела.Я точно не пойду на Олимпиаду, но тренируюсь так же, как и я », — сказала она. (Фото: Фрэнк Сан Николас / PDN)

« Я была очень обескуражена. Психическое напряжение, отмена, мой отец, все было сложно, — сказала она. — Было здорово вернуться в спортзал, но теперь соревнований больше нет. Я скучаю по приливу адреналина, по сцене, когда я слушаю толпу, слышу своего тренера и товарищей по команде. Это мотивирует меня ».

Подробнее: Обсуждения с МОК на новых летних Олимпийских играх сулили добро для команды Гуама

Олимпийские игры были отложены на год, а одно соревнование, которое ей нужно было посетить и в котором она преуспела, было полностью отменено.Ее болезненный отец, Сэмми, ее самый большой поклонник и пациент на диализе, умер. Она жонглировала своим домашним обучением, работой на полную ставку, парнем и бешеным аппетитом, и это сказалось. Она поправилась.

Джа Сумагайсай, тяжелоатлет с наградами из Гуама, тренируется в приседаниях на спине в Chamorri Crossfit в Тияне 13 марта 2020 года, фото из архива. Она вернулась к тому, что ей нравится, подтягивая штангу вверх, позволяя ей опускаться — снова и снова. (Фото: Фрэнк Сан Николас / PDN)

Вернуться к тренировкам

Но все наладилось в декабре, когда ей разрешили вернуться в спортзал, где ее станция тяжелой атлетики оставалась нетронутой в течение нескольких месяцев.Она вернулась к тому, что ей нравится, подтягивая штангу вверх, позволяя ей опускаться — снова и снова.

«Я была счастлива», — сказала она.

Потом ей сообщили, что чемпионат Океании состоится в январе, поэтому она дважды тренировалась. Она быстро сбросила вес и, набрав 60 кг, просила своего тренера подпрыгнуть в классе для соревнований, но это стало спорным, потому что соревнования были отменены.

Каким-то образом она проигнорировала это и продолжила тренироваться. Это было не так ужасно, как она думала.Она думала, что есть другие спортсмены по всему миру, занимающие такую ​​же позицию, и верила, что все получится.

Подробнее: Состав участников Олимпийских игр подтвержден после переноса

До церемонии открытия Олимпийских игр в Тойко осталось менее 139 дней, и Сумагайсай все еще не гарантировано место в команде Гуама. Она выполнила все остальные требования по безопасности, включая вакцинацию и самообразование.

Она участвовала в паре электронных соревнований.Они совсем не похожи на настоящие, но все же лучше, чем обычные тренировки.

Тяжелоатлет Джа Сумагайсай на тренировке в Chamorri Crossfit в Тияне 13 марта 2020 года, фото из архива. (Фото: Франк Сан Николас / PDN)

Надежда на место

Она также недавно получила известие, что в свете пандемии Международная федерация тяжелой атлетики и Международный олимпийский комитет обсуждают изменение квалификационных стандартов.

Одно из возможных решений — принять текущий континентальный ранг атлета за стандарт.Это хороший знак для Сумагайсая, спортсмена №1 в 55 кг в Океании, одной из пяти континентальных групп, признанных Олимпийскими играми.

Она пожимает плечами. Это вне ее контроля. Она признает, что это хорошие новости, но это не новости.

Она узнала, что не может постоянно думать об этом, поэтому полностью отбросила это. «Из-под ее контроля», — сказала она. Она позволит своему тренеру Эдгару Молиносу разобраться в деталях.

«Теперь я просто с нетерпением жду этого прямого выстрела. Я не уверен, что собираюсь на Олимпиаду, но я тренируюсь так же, как и я, делаю все, что в моих силах, чтобы оставаться стойким и сосредоточенным на более широкой картине. ,» она сказала.

Подробнее о Сумагайсай: Тяжелоатлет, борцы обмениваются сообщениями в видео

Общая картина, объясняет она, на самом деле очень проста.

«Произойдет это или нет, я знаю это. Я занимаюсь тяжелой атлетикой, поэтому делаю то, что люблю, и это делает меня счастливой», — сказала она. «Нет другого способа взглянуть на это».

Обзор Earwig — тяжелая атлетика, ведьмы и карри по высоким ставкам | Театр

Харуки Мураками назвал бы это «Что я говорю, когда говорю о тяжелой атлетике».Название, выбранное драматургом Стефом Смитом, — «Становая тяга». Подобно книге Мураками о беге, эта мечтательная медитация во время похода в спортзал переключает физическое и метафизическое, улавливая блуждающие мысли тяжелоатлета и сопоставляя их с мясистой реальностью суставов, подколенных сухожилий и лопаток.

Дрейфующий и поэтичный, ее первая серия из шести «подкастов аудиодрамы», снятых Финном ден Хертогом для театра «Трон» в Глазго. Детище композитора Дэнни Красса, 15-минутные части предназначены для наушников, их звуковых ландшафтов, кружащихся вокруг вас, со всеми эхами, перкуссионными эффектами и окружающим звуком.

Становая тяга — тому пример. Слова Эшли Смит, играющей опытного штангиста, повторяются как музыкальный припев. Они подчеркивают голос Рене Уильямс, играющей новичку, изумленную, обнаружив, что ее тело приспосабливается к незнакомому режиму фитнеса. В то время как фри-джазовая игра Алона Ильсара на барабанах превращается в грохот тренажерного зала, мысли женщин превращаются в речь.

В эпоху социального дистанцирования тренажерный зал представляет собой своего рода коллективную изоляцию. Для драматурга упражнения — это метафора для снятия тяжестей жизни: «Я поднимаю вес, чтобы облегчить бремя бытия.”

Уведя нас в готическую сказку,« Есть еще что-то, что еще предстоит открыть »Ханны Лавери — это эллиптическое воскрешение Бабы Яги, сверхъестественной фигуры из славянского фольклора. Скользкий и импрессионистский, этот второй эпизод сложно осмыслить; даже после трех прослушиваний я не могу сказать, что понимаю это. Но он красиво сделан, его темы об ответственности материнства и коварных угрозах расизма и гомофобии зловещие из-за ледяной гитары Джулии Рейди и рокочущей партитуры Красса.

Удивительно также слышать характерно буйный диалог Джонни Макнайта на фоне томной электрогитары Красса. Текст третьего эпизода, «Тикка», — сплошь остроумные шутки, когда мать (Энн Луиза Росс) ругает своего сына (Робби Джек) за то, что он слишком нервничает, чтобы сказать, что он влюблен. Но музыка раскрывает печальный всплеск замкнутой жизни, создавая трогательное воспоминание о мире суженных горизонтов, где все стоит или падает на успехе домашнего карри.

Дзен тяжелой атлетики

Поднятие тяжестей дает участникам возможность преследовать ясные и измеримые цели с результатами, которые можно проследить непосредственно на их собственном опыте. В своей книге «Shop Class as Soulcraft, » философ Мэтью Кроуфорд пишет, что «несмотря на распространение надуманных показателей», многие виды деятельности в современном мире страдают «отсутствием объективных стандартов». Например, на рабочем месте хорошо выполненная работа почти всегда зависит от внешних факторов, таких как политика офиса, мнение ваших руководителей или настроение ваших клиентов.Во многих видах спорта на результаты влияют такие факторы, как погода, оборудование, судейство или выступления товарищей по команде.

Однако в тренажерном зале только вы и штанга. Вы либо поднимаете лифт, либо нет. Если у вас получится — отлично. Если нет, тренируйтесь больше и попробуйте еще раз. В некоторые дни все идет хорошо, в другие — нет. Но со временем становится ясно, что то, что вы получаете от себя, пропорционально приложенным вами усилиям. Это так просто и так сложно. Своеобразная прямолинейность и уверенность в себе, которые вызывают огромное удовлетворение, чувство сытости, которое облегчает засыпание ночью, потому что вы знаете, что сделали что-то реальное, что-то конкретное в этом мире.

Это не означает, что прогресс происходит быстро или всегда линейно. Последовательность и терпение — ключ к успеху. Если вы попытаетесь ускорить процесс или приложить героические усилия, вы неизменно получите травму. Поднятие тяжестей, как и многое другое в жизни, требует ежедневного появления, небольших и постепенных шагов, которые, со временем, приводят к большому успеху.

Нравится вам это или нет, но будут плато, которые, по моему опыту, обычно происходят прямо перед прорывом. Поднятие тяжестей учит вас принимать их или, по крайней мере, принимать их.Это важный результат, последствия которого выходят далеко за рамки тренажерного зала. «В стране быстрых решений это может показаться радикальным, — пишет Джордж Леонард, пионер движения за человеческий потенциал в 1960-х годах, — но для того, чтобы узнать что-нибудь значимое, чтобы добиться каких-либо устойчивых изменений в себе, вы должны быть готовы потратить большую часть времени времени на плато, чтобы продолжать практиковаться, даже когда кажется, что вы никуда не денетесь ».

Для большинства плато — это чистилище. Но чтобы продвинуться дальше низко висящих плодов в любой значимой дисциплине — от тяжелой атлетики до письма, медитации и брака — вы должны чувствовать себя комфортно, проводя там время.Поднятие тяжестей подталкивает эту реальность к вам в лицо, поскольку прогресс или, в данном случае, его отсутствие настолько объективны. Да, вы можете вносить изменения, некоторые из которых окажутся полезными. Но все это не имеет значения, если вы не появляетесь и не забиваете камень.

Научные различия между тяжелой атлетикой и пауэрлифтингом

Как обычно делают стареющие лифтеры, я недавно вступил в дискуссию со своим старым приятелем по тренировкам о различиях между различными весовыми дисциплинами. (В нашем возрасте у нас гораздо больше энергии для обсуждения, чем для движения с утюгом.)

Разговор перешел на выявление реальной разницы между тяжелой атлетикой и пауэрлифтингом . Зная, что вы все так же ориентированы на детали и так же одержимы этими видами спорта, как и я, вот все научные доводы, которые мы придумали, почему и чем отличаются олимпийская тяжелая атлетика и пауэрлифтинг.

СВЯЗАННЫЙ: Пауэрлифтинг против олимпийских приседаний: что лучше?

Различия с первого взгляда

На первый взгляд, наиболее очевидное различие — это соревновательные подъемники .В тяжелой атлетике используются рывок и толчок, оба движения над головой. В пауэрлифтинге используются приседания, жим лежа и становая тяга, ни одна из которых не выполняется вертикально над головой. (Если бы только СМИ и общественность могли это понять.)

Разница действительно кажется очевидной, если смотреть с точки зрения размерности. Но затем, , я сделал еретическое наблюдение, что лифты не такие разные, как может показаться. Рывок и толчок — это просто расширения лодыжек, коленей и бедер — точно так же, как приседания и становая тяга.

Эта идея вызвала небольшую уступку со стороны моего друга. Мы пришли к промежуточному выводу, что различия необходимо уточнить.

«Рывок и толчок — это просто расширения лодыжек, коленей и бедер — точно так же, как приседания и становая тяга».

Скорость выполнения

Это привело нас к старому, знакомому аргументу «скорость выполнения». Легко заметить, что олимпийские упражнения выполняются быстро, в то время как силовые упражнения выполняются в несколько более медленном темпе.

Это вызвало комментарий, что в тяжелой атлетике промахи случаются часто, а в пауэрлифтинге — значительно реже. Это связано не только с простотой техники пауэрлифтинга, как часто отмечают. Это в большей степени связано с тем, что для успешного выполнения подъема остается больше времени.

При рывке, толчке или рывке, если путь неправильный или если три шарнира не открываются в правильной последовательности, подъемник выйдет из строя.Поскольку время подъема составляет всего секунду или около того, у нас просто не хватает времени, чтобы исправить неудачно расположенный старт на любом из этих подъемников. На подъемниках немного легче вернуть штангу обратно в канавку, потому что у вас на это немного больше времени . Работает не на всех подъемниках. Иногда у вас просто слишком много веса на штанге, и вы выдыхаетесь.

СВЯЗАННЫЙ: Выражение силы, Часть 2 — Скоростная сила

В пауэрлифтинге не так легко переносить пропущенные подъемы, поскольку можно сэкономить много подъемов, немного увеличив количество локтей (или колено) смазывать. Спортсменов-олимпийцев иногда смотрят свысока со стороны пауэрлифтеров за их терпимость к пропущенным попыткам, но это происходит из-за того, что пауэрлифтеры не понимают этого фактора времени.

Даже на соревнованиях, где ставки выше, часто случаются промахи в тяжелой атлетике . На чемпионатах мира вплоть до национального уровня только около 50% попыток выполнения упражнений являются успешными. С этим риском нужно столкнуться, если вы хотите собрать приличную сумму.Чем выше вес по сравнению с 1ПМ атлета, тем больше вероятность промахнуться, поскольку под нагрузкой моторные пути ломаются.

СВЯЗАННЫЙ: История двух атлетов и их тренеров

Тип используемых мышц и темп подъема

Это привело наше обсуждение к типу мышц, используемых в подъемах. Все мы знаем, что тяжелая атлетика требует быстро сокращающихся мышечных волокон. Многие из менее информированных затем интуитивно предполагают, что в более медленных силовых упражнениях используются медленные мышечные волокна. Вроде имеет смысл. Но на самом деле это неправда, поскольку даже в пауэрлифтинге требуются быстро сокращающиеся волокна.

Затем наше обсуждение перешло к тому, почему пять подъемов выполняются с разной скоростью. Легко заметить, что чем больше у вас вес на штанге, тем медленнее можно выполнять подъем. . Вы не можете поднять скамью 1ПМ или приседать так быстро, как 50% разминка.

«Хотя все (олимпийские) упражнения выполняются в гораздо более быстром темпе, чем силовые, они по-прежнему подчиняются принципу, согласно которому чем тяжелее вес, тем медленнее вы будете его перемещать.»

Эти два подъема действительно начинаются относительно легко, проходят через трудную точку преткновения, а затем снова становятся относительно легче к финишу. Однако точка преткновения, когда конечности находятся под углом примерно девяноста градусов, жизненно важна. У вас должно быть достаточно сила, чтобы переместить вес под этим невыгодным углом, иначе подъемник потерпит неудачу.

С большой силой, решительностью и настройкой пауэрлифтер может иногда протолкнуть плохой подъем через мертвые точки.

На поверхности олимпийский подъем — это несколько похоже. Хотя все упражнения выполняются в гораздо более быстром темпе, чем силовые, они все же подчиняются принципу, согласно которому чем тяжелее вес, тем медленнее вы будете его перемещать. Сэр Исаак Ньютон и все такое.

Однако новички в тяжелой атлетике замечают одну небольшую особенность: вам не нужно беспокоиться о своих мертвых точках, как это делает силовой лифтер. Фактически, подъемник создается или пропускается в первой или последней части подъема, а не в середине.Если вес действительно тяжелый, например, 120% от вашего 1ПМ, то вы с трудом оттолкнетесь от земли. Если вес такой, на который вы определенно способны набрать, вы все равно можете промахнуться.

СВЯЗАННЫЕ: 2 эффективных метода отрыва подъемника от земли

Эта концепция особенно актуальна на заключительном этапе подъема, когда лифтер разгибается. Если штанга пойдет по неправильному пути, вы промахнетесь даже с 50% вашего 1ПМ на штанге. Это может расстроить новичков в бодибилдинге и пауэрлифтинге, которые привыкли выполнять каждую попытку. Вот почему олимпийская атлетика и ее тренерская работа не так доступны для широких слоев населения.

Расширение и импульс

Мы долго боролись с этим, пока наконец не пришли к тому, что мы считали новым выводом: эти две дисциплины не такие разные, как мы можем думать, поскольку они обе подчеркивают выпрямление вверх всего тела, так называемое тройное разгибание.

Это относится даже к жиму лежа, где выпрямляются плечи и локти. В отличие от лодыжек, запястьям приходится выполнять небольшую концентрическую работу, но они должны демонстрировать большую изометрическую силу на протяжении всего упражнения. Вот где они до сих пор похожи. Но они также существенно различаются.

«[Эти] две дисциплины не так различны, как мы можем подумать, поскольку они обе делают упор на выпрямление всего тела, так называемое тройное разгибание.»

Мы определили, что основное философское различие — это часть расширения, где сила необходима для успешного выполнения упражнения . Чтобы определить это, мы вернулись к урокам геометрии в школе.

Во всех упражнениях ноги (и руки в жиме лежа) двигаются от очень узких углов до прямолинейности на 180 градусов. В обоих видах спорта точки торможения находятся под углом около девяноста градусов. Таким образом, подъемы можно разделить на начальную остроугольную часть, за которой следуют углы, изменяющиеся от девяноста градусов через тупые углы до конечного прямого угла.

СВЯЗАННЫЕ С: Как устранить проблемы с вашим жимом

В рывке и толчке — а также в приседаниях, жиме лежа и становой тяге — атлет начинает с суставов конечностей на закрытых, острых углах ( менее девяноста градусов). Спортсмены-олимпийцы легко отрываются от пола из-за относительной легкости их рывков или подхватов, в то время как пауэрлифтеры перемещают те же суставы посредством движения, требующего от них максимальной абсолютной силы. Следовательно, пауэрлифтеры будут двигаться несколько медленнее.

В конце лифта все шлепается. В финальном разгибании рывка или толчка и толчке скорость штанги должна быть еще больше, чтобы полностью разогнать штангу. Пауэрлифтеру не нужно сильно беспокоиться об инерции. Ему или ей нужно больше беспокоиться о контроле и следить за тем, чтобы он или она не потеряли равновесие в заключительной фазе подъема.

«Олимпийская атлетика вращается вокруг конечного разгибания конечностей, выполняемого как можно быстрее, в то время как пауэрлифтинг вращается вокруг как можно более сильного движения первой части подъема».

Простое объяснение

Итак, перейдем к простейшему объяснению: Олимпийский подъем вращается вокруг окончательного разгибания конечностей, выполняемого как можно быстрее, в то время как пауэрлифтинг вращается вокруг движения первой части подъема с максимальной силой. .И наоборот, первая часть подъема не слишком важна с точки зрения силы для спортсмена-олимпийца, как и заключительная часть подъема для пауэрлифтера.

Другими словами: Пауэрлифтеры работают в подвале. На втором этаже работают олимпийские лифтеры.

Фотография 1 «DSC07796» Ясунбу Хираока Attribution-NoDerivs 2.0 Generic

Фотография 2 «S018142» Ясунбу Хираока Attribution-NoDerivs 2.0 Generic

Фотографии из 30003 из 3 000

8 причин, почему силовые тренировки невероятны для вашего здоровья

Кристин Хопалук похудела на 129 фунтов и 14 размеров одежды, а мать троих детей из Ледука, Альта, говорит, что ей удавалось сдерживаться более десяти лет из-за силовые тренировки.

«Это изменило мою жизнь. Мне не нравится кардио, но когда я занялся силовыми тренировками, мне это понравилось. Это просто воодушевляющая вещь, которая помогла не только моему телу », — сказал Хопалук Global News.

Когда вы думаете о силовых тренировках, на ум приходят бодибилдеры с объемными мышцами и точеной грудью, но ученые говорят, что силовые тренировки предлагают невероятные преимущества и для обычных людей, надеющихся на лучшее здоровье.

«Мы хорошо знакомы с преимуществами аэробных упражнений, таких как бег, езда на велосипеде или ходьба, но мы не концентрировались на поднятии тяжестей и силовых упражнениях. Они встречаются на обоих концах спектра: один делает вас сильным и мускулистым, а другой помогает жить дольше, но это не так. Реальность такова, что с точки зрения пользы для здоровья они больше совпадают, чем различаются », — сказал Global News доктор Стюарт Филлипс, профессор кинезиологии Университета Макмастера и канадский научный руководитель по здоровью скелетных мышц.

История продолжается под рекламой

«Я видел бесчисленные изменения в результате регулярных тренировок с отягощениями. Не только с точки зрения тела, но также эмоционально и ментально », — сказал д-р Брэд Шенфельд, директор Лаборатории человеческих качеств в Леман-колледже в Нью-Йорке.

Оба эксперта провели несколько исследований силовых тренировок за последние несколько лет.

ПОДРОБНЕЕ: Хотите похудеть и нарастить мышцы? По словам экспертов, канадское исследование предлагает идеальную формулу.

Поднятие тяжестей — это не только увеличение массы тела и наращивание мышечной массы.Его преимущества включают улучшенную осанку, лучший сон, увеличение плотности костей, поддержание потери веса, ускорение метаболизма, снижение воспаления и предотвращение хронических заболеваний, среди обширного списка положительных моментов.

Вот несколько причин, по которым тренировки с отягощениями полезны для вашего здоровья.

Он сохраняет ваши кости крепкими и здоровыми

Ваши кости должны оставаться в напряжении, так же как ваш мозг нуждается в упражнениях, чтобы оставаться острым. Примерно после 30 лет вы начинаете терять плотность костей на небольшой процент каждый год.Имейте в виду, что женщины составляют 80 процентов случаев остеопороза, поскольку они теряют костную массу.

ПОДРОБНЕЕ: канадские подростки развивают «ленивые кости». Вот почему

«Тренировки с отягощениями создают силу для костей и помогают им оставаться сильными. Ваше тело заботится о выживании, а не о том, чтобы выглядеть мило в бикини — оно должно адаптироваться, чтобы выжить, чтобы стать сильнее и укрепить кости, чтобы выдержать эти силы », — сказал Шенфельд.

История продолжается под рекламой

Это предотвращает болезнь

Филлипс говорит, что исследовательское сообщество признает, что сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа и «все классические хронические заболевания», включая рак, не так вероятны при любой форме активности, от силовых тренировок до кардио .

Связанные новости

• Как Кристин Хопалук похудела на 14 размеров платья и 129 фунтов — и сохраняла это в течение 11 лет

• Как канадская мама Дженнифер Петруччи похудела на 129 фунтов и на 10 размеров платья

Говорят, бег полезен для сердца, мозга, талии и психического здоровья.Это касается и силовых тренировок.

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Если вы собираетесь сделать что-то для более здорового 2017 года, выберите один из этих

«Многие отношения с аэробной подготовкой тесно связаны с силой людей. Чем вы сильнее, тем более устойчивы к болезням и общему риску смертности », — сказал Филлипс.

Он ускоряет метаболизм и сжигает жир.

Хопалук начинала с кардио, кардио, кардио, пока не достигла плато.Именно тогда она прочитала о силовых тренировках.

«Я узнал, что вы можете изменить свой метаболизм, потому что вы сжигаете больше калорий, если у вас больше мышц. Это активная ткань, в состоянии покоя она сжигает больше энергии, чем жир », — сказала она.

Phillips использует термостат в качестве аналогии: представьте, что ваше тело — это дом, и аэробные упражнения вызывают тепло на 30-40 минут, пока вы тренируетесь. С другой стороны, тренировки с отягощениями не так сильно нагревают, но ожог сохраняется на более длительное время.

История продолжается под рекламой

Кристин Хопалук похудела на 129 фунтов и удерживалась в таком состоянии 11 лет. Фото любезно предоставлено Кристин Хопалук

Впрочем, разницы нет.

ПОДРОБНЕЕ: Ваш путеводитель по еде до и после тренировки

«Есть небольшое преимущество, — сказал он. Однако силовые тренировки в целом могут помочь в поддержании веса и изменить состав вашего тела.

По мере того, как Хопалук набирала мышечную массу, ее вес увеличивался, а размеры ее платья становились меньше.

«Мышцы весят больше, чем жир. Фунт перьев — это то же самое, что и фунт кирпичей, но менее плотные, занимающие меньше места. Я смотрела на это как на строительство кирпичного фундамента путем наращивания мышц », — сказала она.

Он регулирует уровень инсулина и снижает воспаление.

Наряду с предотвращением хронических заболеваний силовые тренировки заставляют сжигать глюкозу, что является хорошей новостью для тех, кто страдает диабетом 2 типа и которым постоянно необходимо контролировать уровень сахара в крови.

История продолжается под рекламой

ПОДРОБНЕЕ: поднятие тяжестей «так же эффективно» для наращивания мышц, как и поднятие тяжелых, канадское исследование предполагает.

Поднятие тяжестей даже помогает бороться с воспалением, маркером, связанным со многими заболеваниями. Исследования показали, что регулярные тренировки с отягощениями, примерно два раза в неделю, уменьшают воспаление у женщин с избыточным весом.

Но эксперты говорят, что пока нет четкой причины, почему тяжелая атлетика помогает при воспалениях.

Это улучшает осанку, сон, настроение и уровень энергии.

Силовые тренировки имеют и другие бонусы, по словам Броди Торна, вице-президента по персональным тренировкам GoodLife Fitness.

«Помимо эстетических, физиологических и силовых преимуществ, он влияет только на то, как мы себя чувствуем и насколько ясно мы думаем. Доказано, что силовые тренировки улучшают качество сна человека », — сказал Торн Global News.

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: 8 причин, по которым вы должны стремиться к 8-часовому сну сегодня вечером

«Я бы сказал, что большинство людей чувствуют себя довольно хорошо в своем настроении и энергии … изменения, которые они видели, и особенно женщины.Большинство тех, кто не занимается спортом, начинают программу и могут превратить ее в привычку, начинают любить, любить, жаждать спортзала », — сказал Филлипс.

Повышает силу и выносливость.

Филлипс сказал, что по мере тренировки ваше тело становится сильнее, и его эффекты рикошетом отражаются на других аспектах вашей физической активности.

История продолжается под рекламой

«Если ваши ноги станут сильнее, то время, которое вы можете потратить на прогулку, на беговой дорожке, в походе, будет больше.Даже очень хорошие бегуны, которые тренируются с отягощениями, на самом деле улучшают свою беговую эффективность », — сказал он.

Они могут бегать с той же скоростью, используя меньшую силу их ног.

Улучшает равновесие и снижает риск падений.

Это ключевой момент для стареющих канадцев, которые борются со слабостью и теряют автономность. По словам Филлипса, силовые тренировки даже у пожилых людей обеспечивают лучший баланс и укрепляют ноги.

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: следуйте этому совету, если вы пытаетесь похудеть, исследования показывают, что

Для обычного канадца это означает возможность нести тяжелые продукты по лестнице или помогать в день переезда.Для канадцев старшего возраста это также означает возможность заниматься повседневными делами.

«Ваша мышечная масса действительно ухудшается в пожилом возрасте. [Сила] — это клинический маркер функциональной зависимости », — сказал Шенфельд.

Помните, что падения являются основным фактором риска для пожилых людей.

Пятьдесят процентов пожилых людей, получивших перелом бедра в результате падения, не доживают до двух лет после инцидента. По словам Шенфельда, с улучшенным балансом они лучше оснащены, чтобы восстановить равновесие.

История продолжается под рекламой

Это вселяет уверенность.

Торн занимается поднятием тяжестей уже около двух десятилетий. Как и Хопалук, он сказал, что это упражнение преобразило его.

«Работа с отягощениями, очевидно, изменила мою жизнь и направила мой жизненный путь. Каждый день я решаю поднимать тяжести и устанавливаю новый личный рекорд. Эти вещи повышают мою самооценку и уверенность в себе », — сказал Торн. Это также помогло ему поддерживать вес, когда ему было около 20 лет.

Филлипс сказал, что занимается подъемниками около четырех дней в неделю.

«Мне 50, а мне кажется, что мне 30», — сказал он.

Schoenfeld также планирует работать четыре дня в неделю.

«Однозначно могу сказать, что поднятие тяжестей полностью изменило мою жизнь практически во всех отношениях. Настолько, что я решил сделать карьеру и рассказать другим об огромных преимуществах », — сказал он Global News.

[email protected]
Подписаться на @Carmen_Chai

Связанные новости

© 2017 Global News, подразделение Corus Entertainment Inc.

Takano Weightlifting — Олимпийская тяжелая атлетика

1. Загрузите приложение Mind Body. Нажмите оранжевую кнопку выше, чтобы перейти к приложению.

2. . Если ссылка не ведет на страницу нашего спортзала, выполните поиск по ключевому слову Takano, чтобы найти наше расписание. Войдите в систему с адресом электронной почты, который соответствует вашему членству в Takano, чтобы зарезервировать классы. У вас должно быть текущее членство, чтобы резервировать классы.

ЧЕРЕЗ Mind BodyIO со своего рабочего стола

1. Перейдите на https: // mindbody.io / location / takanoathletics-com-woodland-hills

Щелкните, забронируйте курс, который хотите зарезервировать, оттуда вам нужно будет войти в систему с адресом электронной почты, который соответствует вашей учетной записи.

У вас должно быть действующее членство для резервирования классов.

Расписание занятий (сейчас нет открытого спортзала)

Понедельник 12:00 — 14:00

16:30 — 18:30

18:30 — 20:30

Вторник 6:00 — 8:00

12:00 — 14:00,

16:30 — 18:30,

18:30 — 20:30

Среда 12:00 — 14:00

16:30 — 18:30

18:30 — 20:30

Четверг 6:00 — 8:00

12:00 — 14:00

16:30 — 18:30

18:30 — 20:30

Пятница 12:00 — 14:00

17:00 — 19:00

Суббота 8:30 — 10:30

10:30 — 12:30

Это не повлияет на бронирование на раннее утро с 6 до 8 часов и 12 часов дня, но мы по-прежнему просим вас зарезервировать курс заранее. Явление без бронирования не допускается ни на одном занятии.

Дневные / вечерние занятия и субботы — это то место, где я ожидаю увидеть наибольшее влияние.

Понедельник-четверг, мы расширяем дневное / вечернее время до 2-х сессий, одна начинается

16:30 и заканчивается в 18:30, а вторая сессия начинается в 18:30 и заканчивается в 20:30.

По субботам у нас будет один сеанс, который начинается в 8:30 и заканчивается в 10:30, а второй сеанс начинается в 10:30 и заканчивается в 12:30.

Дистанционное обучение

Мы надеемся, что наши дневные / вечерние занятия по зумированию продолжатся. Мы знаем, что как только мы откроемся, не все будут чувствовать себя комфортно, возвращаясь так часто, или будут иметь возможность это делать. Мы планируем проводить наши сеансы масштабирования в прямом эфире во время занятий, чтобы поддерживать атмосферу обучения! Более подробная информация об этом появится, когда мы разберемся с логистикой.

Маски для лица

Чтобы соответствовать протоколам социального дистанцирования округа / штата, мы требуем, чтобы каждый носил

какую-либо маску для лица при входе и выходе из тренажерного зала.Мы по номеру

также просим всех носить маски на протяжении всего сеанса на открытом воздухе.

Перемещение по тренажерному залу

Мы выделим пешеходные дорожки и зоны ожидания, чтобы они соответствовали правилам социального дистанцирования. Мы просим вас, даже если вы припаркуетесь в задней части спортзала, входить / выходить через боковую дверь.

Как только вы войдете, мы разместим вас на платформе, и мы потребуем, чтобы вы все время оставались на своей скамейке или на платформе, за исключением случаев, когда вам нужно использовать туалеты или фонтанчик (у вас должна быть бутылка с водой, мы позволяет работать только бесконтактному диспенсеру воды).

Оставаясь на вашей помосте, должно быть достаточно места для спортсменов, так как наши помосты имеют размеры 8 футов x 8 футов, с границами по бокам прибл. 3 фута между платформами и примерно 15 футов спереди и сзади.

Единственная возможность для спортсменов подойти слишком близко — это вытащить тарелки из контейнеров для тарелок. Мы просим вас подождать, чтобы вытащить тарелки, пока у тележки не окажется только один человек.

Мы просим все вещи, которые вы приносите, брать с собой домой.Мы не позволим оставлять какие-либо предметы на объекте.

Приглашаем вас принести свой мел, если вас беспокоят миски для мела в сообществе, просто знайте, что мы будем дезинфицировать все общее оборудование после и перед каждым сеансом.

У нас будет станция с дезинфицирующим средством для рук, и мы просим вас использовать ее при входе или мытье рук в туалете.

Если вы чувствуете себя больным или думаете, что заболели

Пожалуйста, оставайтесь дома и обратитесь к своему врачу по поводу сдачи анализов.Если вы чувствуете какие-либо симптомы, которые могут быть связаны или не быть связаны с covid 19, пожалуйста, не входите. Внесите свой вклад и играйте осторожно. Ниже приведена ссылка на руководство CDC по проверке симптомов и что делать, если вы заболели.

https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/symptoms-testing/symptoms.html

https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if -you-are-sick / index.html

https://www.211la.org/

Мы с нетерпением ждем встречи с вами в тренажерном зале и с нетерпением ждем больших подъемов! Мы знаем, что по мере нашего продвижения вперед, несомненно, придется вносить изменения, и с любой новой политикой возникнут непредвиденные или неизбежные проблемы.Пожалуйста, не стесняйтесь писать нам по адресу [email protected] с любыми вопросами / проблемами или чем-либо, что, по вашему мнению, может помочь.

С нетерпением жду встречи с вами в ближайшее время,

Роберт Такано и Тоби Скиннер

.