Тыква на сушке тела: Page Not Found — Бодибилдинг и фитнес

Калькулятор калорий онлайн — счетчик калорийности.

С помощью бесплатного калькулятора калорий вы можете бесплатно и без регистрации составить меню определенной калорийности или посчитать энергетическую ценность своего завтрака, обеда и ужина. Калькулятор представляет собой гигантскую базу продуктов питания и работает по принципу уличного автомата с кофе: вы просто выбираете нужный продукт или готовое блюдо, указываете его массу и добавляете в свое меню. 

Меню отображается прямо под логотипом сайта и показывает совокупное количество килокалорий (ккал) в выбранных продуктах, а также расчет содержания в них белков, жиров и углеводов. Его можно распечатать или сохранить быструю ссылку, которая позволяет поделиться меню с другими людьми или вернуться к нему в будущем.

В первую очередь, калькулятор пригодится людям, которые собираются следить за своим питанием и считать калории, чтобы избавиться от лишнего веса и поддерживать нормальную массу тела в дальнейшем. Контроль за калорийностью пищи является одним из самых эффективных способов похудения. Данный онлайн счетчик сделает этот процесс удобным и быстрым. Преимущество калькулятора заключается в отсутствии необходимости использовать специальные кухонные весы и взвешивать каждый продукт по отдельности.

Также, калькулятор калорийности окажется полезным для спортсменов, бодибилдеров и поклонников фитнеса, желающих контролировать количество белков, жиров и углеводов в своем меню. Например, наращивания мышечной массы с помощью этого сайта можно составить меню белковой диеты. А для так называемой «сушки» (процесса быстрого похудения) можно составлять меню с низким содержанием углеводов.

Кстати, этот сайт можно использовать и в сугубо справочных целях. По сути, это онлайн таблица калорийности продуктов, разбитых по категориям. Если вам не требуется составлять меню, а просто необходимо узнать сколько калорий в том или ином продукте, то советуем воспользоваться быстрым поиском по базе продуктов на самом верху.

Шаг 1. Найдите нужный продукт. 

Если вы уже выбрали продукт, то просто введите его название в быстрый поиск, который находится в верхней части каждой страницы. В выпадающей подсказке система предложит вам все имеющиеся варианты. Кликните на нужный.

Если вы пока не определились и только хотите выбрать какой-нибудь продукт, зайдите в интересующую вас категорию и просто кликните на него. 

Шаг 2. Укажите массу и добавьте в меню.

После клика по продукту откроется всплывающее окно, в котором необходимо выбрать нужную массу (т.е. сколько вы собираетесь употребить в граммах) и нажать «Добавить».

Добавленный продукт автоматически переместится в итоговое меню, расположенное в верхней части страницы (прямо под названием сайта)

Шаг 3. Распечатайте меню или сохраните быструю ссылку.

Если необходимо, то меню можно распечатать или получить быструю ссылку, по которой оно будет открываться в будущем. Соответствующие кнопки находятся справа от итоговых подсчетов калорийности:

Норма калорий в день

Как таковой единой и общепризнанной суточной нормы употребления калорий не существует. Согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения «поступающая в организм энергия (в калориях) должна быть уравновешена с расходуемой энергией.«. Таким образом, ваша индивидуальная норма калорий зависит, прежде всего, от характера вашего труда, уровня физической активности, пола, возраста и ряда других факторов. Тем не менее, в сети можно найти множество таблиц и калькуляторов неизвестного происхождения, предлагающих информацию о суточных нормах, якобы основанную на автортетных источниках. Мы считаем, что качество данной информации довольно сомнительно.

Наиболее надежным способом определить индивидуальную потребность в калориях является обычный подсчет энергетической ценности употребляемой пищи в течении суток (или нескольких суток). Просто зафиксируйте свой обычный суточный рацион на бумаге.

Запишите что и в каком количестве вы съели за день. Непосредственно калорийность можно посчитать как с помощью информации с этикеток продуктов, так и с помощью нашего сайта. При условии, что вы здоровы и ваш вес при текущем питании сильно не меняется, полученные результаты можно условно считать вашей суточнной нормой.

Чтобы похудеть, необходимо немного снизить ежедневную энергетическую ценность рациона. При сохранении прежнего образа жизни возникнет небольшой дефицит калорий, поскольку затраты остануться прежними. Это и приведет к постепенному сжиганию ваших жировых запасов. Какой именно должен быть дефицит — решать только вам. Крайне не советуем резко его увеличивать, т.к. ни к чему хорошему это не приведет. Уменьшайте количество потребляемых калорий постепенно и худейте медленно. Так вам не придется мучать себя и время от времени срываться. И, конечно же, перед любыми изменениями в диете мы настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться со своим врачом или квалифицированным диетологом.

 

 

Алексей Шаев: как правильно питаться и тренироваться на сушке

В рамках программы «Час Фитнеса» с «Советским спортом» победитель«Арнольд Классик-2015» в номинации классический бодибилдинг Алексей Шаевподелился своей методикой тренировок и питания на сушке. Он рассказал, какиеупражнения больше подходят для этого периода, что стоит есть и какое спортивноепитание необходимо бодибилдеру.

Периодизация: циклытренировок

В жизни каждогободибилдера есть период активной тренировки, а есть период отшлифовки. Именноее называют сушкой с целью довести себя до идеального внешнего вида ксоревнованиям.

Как отмечает Алексей,сушка занимает три месяца при среднем уровне обмена веществ. Если спортсмен не разъедался и уровеньподкожного жира составляет 12-15%, ему достаточно и восьми недель.

Особенности сушки

Я когда начинаюсушиться, начинаю набирать. В течение моих последних подготовок мой весдержался в районе 96-98 кг. Я понимал, что вес нормальный – чуть скину и ровновойду в категорию. Начинаешь сушиться, включаешькардио, жиросжигатели… Обменники у меня такраскручиваются, что помимо сушки я продолжаю набирать, вес стоит и стоит наместе, а потом в последний момент начинает уходить. Перед прошлым «АрнольдКлассик» я за неделю сбросил 8 кг. В этот, чемпионский раз, сушка началасьраньше. Соревнования были впятницу, а где-то в понедельник я был 90 кг, за 4-5 дней 5 кг убрать — вполненормально. При этом сам вес не является идеальным показателем. На что тогдаориентироваться? На зеркало и мнение окружающих.

По сути, сушка – этоизбавление от жировых отложений, на сушке мы практически не набираем мышечнуюмассу. Нам важно ее удержать. Люди боятся потерятьмышечную массу на кардио? Ешь нормально, восстанавливайся нормально – и никудаона не денется.

Как питаться на сушке

Чем чаще приниматьпищу – тем лучше. Это действительно работает, хотя зависит от того, у когокакие цели и обменные процессы. Если хочется есть – ешь еще больше белка. Были какие-топрописанные нормы, что больше 30 кг белка не усваивается, но на самом деле всеусваивается. Пейте больше жидкости, ешьтеклетчатку, овощи.

Спортивное питание насушке

Ночью мы спим, а внашем организме происходят процессы катаболизма. Идет разрушение мышечныхволокон. Для того, чтобы утром быстрее восстановиться, нужен белок. При этомдаже если мы съедим быстро усваиваемый белок из яиц, все равно должно пройтикакое-то время. Поэтому Алексей советует принимать BCAA, глютамин, изолят. Изолят я не пью, восновном BCAA, глютамин. Просыпаюсь, пьюжиросжигатели на голодный желудок.затем чтобы мыш масса не горела, пью BCAA., глютамин, аминокислоты.

Влияют ли жиросжигателина нервную систему

На первоначальномэтапе влияют, а потом организм адаптируется. Буквально первую неделю могут бытьтреморы, а потом все становится нормально. Опять же, если у человека неткаких-то особых проблем со здоровьем. Бывали случаи, что у человека пульсподскочил и его в реанимацию отвезли, это однозначно перебор.

Нехватка гормонов

В процессе сушки мыделаем много кардио, мы активно тренируемся, мы сокращаем рацион, где-то жирыубираем. А именно жиры помогают синтезировать необходимые нам гормоны. Нехватает тестостерона, так что нужно его поддерживать иными методами — тестостероновыебустеры, аспаргиновая кислота, добавки из цинка, магния и B6.

Есть ли смысл считатькалории

Сами калории нетсмысла считать. Стоит считать количество употребляемых белков, жиров иуглеводов.

Соотношение в рационебелков, жиров и углеводов

Белков на сушке нужно2.5-3 грамма (твердая пища) на 1 кг веса. Причем стоит быть осторожнее спродуктами. По сути во всем известной куриной грудке заявлено около 25 гр белка,но люди отдавали ее в лабораторию и там узнали, что только 16 гр.

Углеводов мозгу нужнодля нормальной работы 80 гр в день.

Жиров – где-то 1 грна 1кг веса тела. К концу сушки даже 0,8 – 0,9 гр.

Сушиться можно и набыстрых углеводах. Они принимаются в процессе самой тренировки – насыщаютсямышцы, тренировки проходят эффективно, лишнего человек не набирает. Для этогово время тренировки можно пить специализированные углеводные напитки. Многиетакже разводят мед. Также углеводы берутся из традиционной для нас овсянки,гречки.

Существуетпалеодиета, в основе которой лежит теория о питании человека исходя из егоместа жительства. Я когда раньше сушился, ел кабачки и тыквенные каши – форма былахорошая.

Если раньше ястарался есть больше белка и на сушке, и на массе, теперь я понял, что белки –это не главное. Я придерживаюсь порядка 2 гр белка на кг веса + протеиновыекоктейли и аминокислоты, BCAA, глютамин.Причем приниматьдобавки нужно ежедневно, независимо от тренировки. Многие этим пренебрегают:конечно, важно в день тренировки после занятий минут через 30-40 выпитьпротеин, но и в дни отдыха наша мышечная масса растет. Ей необходима диета,тренинг, восстановление.

Кардио на сушке

Я встречал очень малолюдей, кому кардио не нужно и не подходит. Если у человека быстрый обменвеществ и хороший метаболизм, ему не нужно кардио. Такие люди сохнут и нафастфуде. Им, соответственно, можно просто урезать рацион (углеводы), кардиосократить. Им подходят методы дропсетов, суперсетов– все это дает необходимое сжигание жира.

При этом большинствукардио совершенно не вредит. Оно сжигает жир и тренирует сердечную мышцу. Сейчасмашины у людей, они ведут сидячий образ жизни.

Почему люди начинаюттолстеть

Девушка начинает полнетьне с того, что она родила. У нее стал сидячий образ жизни. Раньше она ходила натанцы, дискотеки, летом ездила на речку, не было машины, каталась на лыжах,коньках. У нее была большая растрата калорий… а потом она засела дома, началаесть и перестала двигаться. Так чтонужно двигаться, а не оправдываться гормональными сбоями.

Как строитьтренировки на сушке

Кардио в тренировкина сушке следует вплетать постепенно. Для начала это будет 15-20 минут безпульсовых зон. Существует пульсовая зона, в которой активно идет сжигание жираи при этом не разрушается мышечная масса. Ее рассчитывают по стандартнойформуле: 220 минус возраст Х на 0,6. и на 0,9.

Для моего возраста 29-30лет это пульс 130-150 ударов в минуту. Как видите, это не такая уж сложнаянагрузка. Просто быстрая ходьба хотя бы по лестнице.

Тренировки с железом:сила или пампинг

Существует несколькоподходов к «железным тренировкам». Среди них особое распространение получилидва – силовой подход и памповый.

Силовой называютболее классическим. Он заключается в силовых упражнениях с большими весами.Пампинг же – в выполненииупражнения в большом числе повторений. Путем многократных повторенийодного и того же движения, копируя действие насоса, человек наполняет мышцукровью. Когда он почувствует ощутимое кровенаполнение, резко ускоряется темп. Витоге в мышцу поступает больше крови, чем она успевает откачивать. Не находявыхода, излишки крови все сильнее и сильнее напитывают каждую клеточку мышцы, ита начинает прямо на глазах расти.

Я пробовал разнымиметодами. Если не наработалась какая-то определенная глубина мышц, поможет именносиловая тренировка. Однако такая методика чревата травмами – и большинство травмируютсяименно на сушке. Не хватает жидкости, суставы связки не смазаны – и происходятразные травмы.

Памповый подход менеетравмоопасный, поэтому на последних неделях лучше практиковать его. А еще можносочетать два подхода, наблюдая за своим телом. Если не хватает проработки – поделатьтягу штанги в наклоне с минимальным количеством повторений для спины. А ноги,допустим, при этом тренировать в памповомрежиме, чтобы уберечь себя от травм.

Подписывайтесь на фитнес в Facebook!

Статьи по теме:

Тыква полезные свойства – Цукаты из тыквы – Сушеная тыква

Приготовления цукатов из тыквы

Наш опыт приготовление цукатов при помощи сушилки Ezidri Ultra FD1000.

Взяли 10 кг тыквы. Очистили от шкурок, семечек и мякоти.

Получилось:

7.1 кг (71%) – очищенной тыквы
2.9 кг (29%) – отходов.

Нарезали при помощи ножа на кусочки, которые измельчили на мелкие кубики через овощерезку. Очистили 2 лимона и выдавили из него сок.

В 5-тилитровую кастрюли налили 1.5 стакана воды и добавили 1.5 кг сахара, влили лимонный сок. Довели до кипения. Засыпали в кастрюлю тыкву и снова довели до кипения. При помощи шумовки вытащили из кастрюли тыкву. Тыква впитала в себя часть сахара и отдала часть сока. Жидкости в кастрюле стало больше, а концентрация сахара уменьшилась. Поэтому с перед загрузкой следующих партий, мы сливали часть жидкости, а в оставшуюся добавляли по 200-300 грамм сахара.

Выложили остывшую тыкву на лотки и включили сушилку.

Тыква сушились 17 часов при температуре + 50°C. Получилось 1 кг 400 грамм мягких и вкусных цукатов из тыквы.

Рекомендуем употребить цукаты в течении месяца после сушки, потому что со временем они твердеют. Затвердевшие цукаты могут храниться больше года, из них можно сварить вкусную кашу добавив свежих яблок.
 

 

*******************************************************

Тыква давно стала символом Хэллоуина. Быть может, это из-за того, что грубую кожуру было некуда девать и из нее удобно вырезать пугало, а может быть из-за того, что тыква – символ чего-то сердитого, но глупого. Все хорошо помнят сказку из детства о Золушке, которой Фея-крестная сделала роскошную карету из тыквы. В любом случае – тыква всегда была предметом, вокруг которого вился фольклор разных народов мира.

Эта огромная ягода в истории шла в употребление почти полностью. Сушеная тыква часто использовалась как посуда многими народами мира. Из цветков тыквы Ацтеки делали блюда, ели стебли тыквы. Тыквенные семечки до сих пор пользуются большой популярностью и продаются почти в каждом супермаркете. Индейцы использовали высохшие плоды для заваривания чая мате. И до сих пор это считается национальным напитком именно в такой форме.

Тыква – очень полезная ягода. Она хорошо подходит для диетического питания. Калорийность совсем невысока, зато количество микроэлементов просто зашкаливает. В ней содержатся все витамины группы В, витамин С, РР и Е. Тыква богата калием, что делает её полезной для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Из тыквы можно приготовить массу блюд: каши, соки, супы, особенно вкусным считается десерт из тыквы и еще одно – цукаты. И если вы собрались приготовить цукаты из тыквы, тогда вы попали по адресу! Ниже мы расскажем вам о том, как правильно выбрать тыкву для цукатов, о пользе цукатов и изложим краткие рецепты приготовления.

 

Как правильно выбирать тыкву для цукатов

К процессу выбора тыквы нужно подойти серьёзно, чтобы не прогадать с результатом, потому что для цукатов хорошо подходят не все виды.

Существует три основных вида тыкв, которые вы можете найти:

1)тыква мускатная;
2)тыква крупноплодная;
3)тыква твердокорая.

Для того, чтобы приготовить цукаты в домашних условиях, вам лучше всего подойдет мускатная тыква. Ее размер не так велик и вес составляет от 1 до 5 килограммов.

Мякоть очень нежная и напоминает вкус груши. Корка легко счищается, что даёт ей дополнительное преимущество.

При выборе тыквы руководствуйтесь основным правилом: тыква должна быть тяжелее, чем выглядит. Также лучше выбирать ягоду меньшего размера, так как её вкус ярче, а неприятных волокон намного меньше. Кроме того, большие тыквы вызывают неудобства при транспортировке.

Внимательно осмотрите кожуру. Она должна быть гладкой и твердой, без тёмных пятен от ударов. Посмотрите на полоски на ягоде. Они должны быть прямыми, извилистые – признак использования нитратов. Хорошим показателем спелости будет хвостик тыквы. Он должен быть сухим, что свидетельствует о зрелости плода.

Вы купили хорошую тыкву и теперь хотите приготовить из нее цукаты. Теперь настало время оценить мякоть. Она должна быть упругой и мясистой. Цвет мякоти должен быть оранжевым. При этом, чем насыщеннее цвет, тем лучше вкусовые качества тыквы.

Если вам досталась именно такая тыква, которая описана выше, то можно вас поздравить: теперь вы получите полезное и вкусное блюдо!

Если вы хотите приготовить цукаты, вам понадобится хорошее оборудование. Для этого хорошо подойдет сушилка для овощей и фруктов Изидри. Её технические характеристики значительно превосходят аналоги и ускоряют приготовление цукатов. И, конечно же, приготовление цукатов в кустарных условиях на балконе никак не заменит блюдо, приготовленное в таком устройстве, как сушилка Ezidri.

Сушилка Изидри поможет вам не только приготовить полезные и вкусные цукаты из тыквы, но и сделать заготовки на зиму, что делает её незаменимой в хозяйстве! Но вернёмся к нашим цукатам.
 

 

Рецепты приготовления цукатов из тыквы

Вам поможет приготовить цукаты из тыквы рецепт, который проверен уже несколькими поколениями. Для этого вам потребуется всего 4 ингредиента:

1)Тыква (1 кг.)
2)Сахар (800 гр.)
3)Лимонная кислота (5 гр.)
4)Корица или другой ароматизатор по вкусу.

Первым делом хорошенько вымойте тыкву, очистите её от кожуры и уберите все семена из мякоти. После этого нарежьте мякоть кубиками или прямоугольными кусочками. Теперь обсыпьте получившиеся кусочки 200 гр сахара и поставьте в холод. Дождитесь появления сока!

После появления сока нужно поставить получившиеся кусочки на медленный огонь и дождаться закипания. Теперь нужно слить сок и охладить получившееся блюдо. Сохраните один стакан сока! Он нужен сейчас для того, чтобы залить весь оставшийся сахар, добавить лимонную кислоту, немного корицы и на медленном огне варить до полного растворения ингредиентов. Горячим сиропом нужно залить кусочки тыквы и снова варить до того момента, когда кусочки станут прозрачными, а сироп загустеет до консистенции мёда.

Получившиеся прозрачные кусочки нужно обвалять в сахарной пудре, корице с сахаром или другом ароматизаторе по вкусу. Получившиеся цукаты можно немного подсушить или сразу подавать на стол.
Оставшийся сироп вполне годен к употреблению. Его можно использовать как обычное варенье или законсервировать, чтобы зимними вечерами получать полезные вещества, которые обычно доступны только летом и осенью.

Второй рецепт цукатов немного изысканнее, что делает их не менее вкусными.

Для этого рецепта вам потребуется 8 ингредиентов и 8 действий.

Ингредиенты:

1)Сахар (700 гр.)
2)Вода (1 ст.)
3)Мякоть тыквы (2 кг. )
4)Апельсины (2 шт.)
5)Ванилин
6)Корица
7)Сахарная пудра
8)Гвоздика.

Действия:

1)Вымойте тыкву, очистите её от кожуры, а из мякоти уберите семена, нарежьте небольшими пластинками. Апельсины очистите от кожуры и разделите на дольки.
2)Налейте в кастрюлю воду и добавьте сахар. Варите на медленном огне до полного растворения сахара и достижения однородности консистенции.
3)Опустите в горячий сироп кусочки мякоти тыквы и дольки апельсинов. Варите около 7 минут на медленном огне.
4)Теперь можно снять с огня смесь и оставить её до полного остывания. Теперь нужно повторить процесс варки ещё дважды с интервалом около 8 часов.
5)Теперь выбираем прозрачные тыквенные дольки из сиропа, отделяем от апельсиновых долек.
6)После этого нужно высушить будущие цукаты в сушилке для овощей и фруктов или в духовке на невысокой температуре около 5 часов.
7)Подсушенные тыквенные дольки обсыпаем смесью сахарной пудры, ванилина и корицы (гвоздику добавлять по вкусу)
8)Хранить цукаты при комнатной температуре в сухой баночке.

Цукаты можно использовать как десерт, а можно добавить в манную или овсяную кашу. Также цукатами можно украсить торт домашнего приготовления. Измельченные цукаты могут стать отличной начинкой для домашних пирожков. Оставшийся сироп можно использовать как сладкий соус, а также для варки киселей и компотов.

Польза цукатов

Цукаты отличаются своей способностью надолго сохранять полезные свойства овощей и фруктов, из которых они сделаны, кроме того, сахар, который является одним из основных компонентов цукатов, даёт энергию и заряд бодрости на целый день, что станет хорошим дополнением к «утренним» кашам: манке или овсянке.

В большинстве своем цукаты из тыквы сохранили все полезные вещества тыквы, а это все витамины группы В, которые полезны для желудочно-кишечного тракта, а также редкий витамин В3, который знаменит тем, что помогает в усвоении других микроэлементов. В них содержится витамин С, который незаменим в помощи вашему иммунитету, а также витамин А, нужный нашей коже, особенно весной, когда в организме начинается гиповитаминоз. Цукаты из тыквы – отличное средство для борьбы с астенией, апатией и стрессами, так как они богаты железом. Витамин Е, который призван сохранять нашу молодость также в больших количествах содержится в тыквенных цукатах.

Тыква – это настоящий «оранжевый доктор». И цукаты из неё будут полезны людям, страдающим от болезней кишечника, тем, кто болеет сердечно-сосудистыми заболеваниями. Также тыквенные цукаты стимулируют зрение, что окажется полезным свойством для людей с неправильными диоптриями. Цукаты оказывают положительное влияние на почки, растворяя камни в них. Как уже сказано выше, тыква – диетический продукт. Цукаты из неё так же обладают небольшой калорийностью, которая лишь немногим превосходит калорийность тыквы (за счёт содержания сахара в цукатах), а это значит, что цукаты не помешают диете тех, кто мечтает похудеть. Также тыквенные цукаты избавляют от паразитов в кишечнике. В общем, можно сделать вывод о том, что тыква – один из лучших продуктов на каждый день, и польза тыквы неоценима!

Представьте, к вам пришли гости, а вы поставили на стол большую тарелку цукатов. Это наверняка вызовет удивление всех гостей, потому что самодельные цукаты, да еще и из тыквы в наше время являются большой редкостью, характеризующей хозяйку только с положительной стороны. Цукаты приготовить не так-то просто, а для тех, кто не знает, как это делается, цукаты вообще дело рук большой машины и продаются они только в супермаркете, поэтому самодельные цукаты могут стать и предметом гордости для хозяйки. Хорошо приготовленные цукаты – это настоящее достижение кулинарии.

Мы привыкли в гостях всегда хвалить еду, которую приготовила хозяйка. Это жест вежливости. Но ваши гости и домочадцы будут хвалить ваши цукаты не только в знак уважения к вашему труду, но ещё и в связи с отличным изысканным вкусом, который не найти нигде больше.

А когда вечером вы сидите за чашечкой чая и ведёте беседу с родными или друзьями, так здорово будет заменить привычные сладости самодельными цукатами. В любом случае, цукаты, приготовленные в домашних условиях – это то, что подарит вам радость на душе и здоровье в теле!

чем полезна тыква для спортсменов

Друзья, приветствуем! Это заметкой мы открываем новый летний цикл статей под названием “Дачник”. В нем мы будем говорить исключительно о том, что можно вырастить у себя на грядках, а также как это использовать. И первая тема на очереди — чем полезна тыква. По прочтении вы узнаете все о ее пищевой ценности, положительных эффектах, оказываемых на здоровье и много чего еще.

Итак, если все в сборе, то давайте начинать.

Чем полезна тыква: все, что надо знать

Если посмотреть на историю заметок Азбука Бодибилдинга, то можно понять, что последняя тема по питанию нами разбиралась очень давно — прошлым летом. В 2018 мы рассказывали вам о том, чем полезна окрошка, квас, арбуз и дыня. Не будем отступать от традиций — нашего «говорения» о пользе продуктов в летний период. Тем более, что довольно много наших читателей “держат” дачи и активно там трудятся. Ну, а если серьезно, то в «+25«-период писать объемно и на сложные темы — удовольствие ниже среднего (если не ниже). Хочется чего-то легкого и освежающего, поэтому и питательно-продуктовая тематика должна как нельзя лучше удовлетворить этим критериям. Давайте уже распечатаем первую тему и узнаем, чем полезна тыква. Начали!

Примечание:
Для лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

“Продуктовая карточка” тыквы: что, к чему и почему

Тыква — травянистое растение, которое принадлежит к семейству тыквенных, с округлой гладкой и слегка ребристой кожурой, чаще всего от темно-желтого до оранжевого цвета. Плод содержит семена (поэтому это фрукт) и мякоть. Тыквы выращивают на всех семи континентах (кроме Антарктиды). Крупнейшими международными производителями тыкв являются США, Канада, Мексика, Индия и Китай. Тыквы делятся на мужские и женские растения, а их оплодотворением чаще занимаются пчелы.

Существует множество сортов тыквы. Наиболее распространенными в России являются:

• Россиянка;
• Малышка;
• Цигулка;
• Мраморная;
• Зорька.

В 100 граммах тыквы содержится 26 ккал. Она является отличным источником провитамина A бета-каротина (30% суточной нормы, DV) и витамина A (30%). Витамин С присутствует в умеренном содержании (9% DV). Также тыква содержит три вида углеводов: клетчатка, природный сахар и крахмал (сложные углеводы). Вареная, тушеная или запеченная тыква имеет высокий гликемический индекс — 75 (сырая — 25 единиц). Однако гликемическая нагрузка тыквы составляет всего 3,3 единицы (очень низкая). Гликемическая нагрузка (ГН) учитывает размер порции, и это более точный способ оценить влияние пищи на уровень сахара в крови. Чем выше ГН, тем больше ожидается повышение в крови глюкозы и инсулиногенического влияния пищи.

Свежая тыква, как и сок из нее, не содержит жиров. Количество протеина в 100 граммах тыквы составляет 1% от суточной нормы человека. Она ценится не за макро-, а микронутриенты – витамины и минералы. Тыква богата бета-каротином, который придает ей яркий цвет. Бета-каротин превращается в организме человека в витамин А, который помогает поддерживать здоровыми кожу, зубы и глаза (зрение). Если потреблять около 200 грамм свежей тыквы ежедневно, то можно практически закрыть суточную потребность организма в витамине А. Помимо этого вы получите 20% DV витамина С, 15% DV витамина E; а также адекватные уровни меди (25% DV) и калия (27% DV):

Теперь давайте выясним…

Чем полезна тыква

Если вы до сих пор не включили в свой рацион тыкву, ознакомьтесь с основными преимуществами, которые она вам может дать.

№1. Усиливает нервную и мышечную функцию

Происходит это благодаря калию — необходимый электролит, который помимо регуляции артериального давления и мышечной функции играет очень важную роль в работе и стимуляции нервной системы. Калий особенно важен для тренированных людей, потому что этот минерал участвует в регулировании водного баланса и мышечных сокращений. Когда человек потеет, особенно летом, из его организма выводятся электролиты, падает интенсивность тренировки, ухудшается способность мышц сокращаться. Если в летний период за 60-90 минут до занятий в зале съесть тыкву, то это положительно скажется на завершении тренировки.

№2. Улучшает зрение и делает кости крепкими

Тыква является отличным источником витамина А — жирорастворимого витамина и антиоксиданта, который помогает зрению и ремоделированию костей, а также регулирует развитие клеток. Тыква также является источником бета-каротина, который обеспечивает дополнительную защиту для глаз. Лютеин и зеаксантин предотвращают риск развития возрастной макулярной дегенерации и катаракты.

№3. Поддерживает рост мышц

Казалось бы в тыкве практически нет протеина и как тогда она может поддерживать рост мышц? Ведь это делает белок, аминокислоты. Все дело в том, что помимо мякоти в тыкве есть семечки, которые мы нередко выбрасываем, а зря. Тыквенные семечки не только являются отличным источником цинка — микроэлемента, отвечающего за клеточный метаболизм и иммунитет, — и магния — важного кофактора, участвующего в выработке энергии АТФ, — они также являются отличным источником белка. В 20 граммах сушеных тыквенных семечек содержится 6 граммов белка.

№4. Улучшает здоровье кожи

Летом, когда солнце сушит кожу, а поры закупориваются после тренировки, особенно важна защита и уход за кожей лица. В тыкве содержится много бета-каротина, который, по результатам исследований (The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 96, Issue 5, November 2012, β-Carotene and other carotenoids in protection from sunlight, Wilhelm Stahl Helmut Sies) может действовать как естественный солнцезащитный крем. Попав в организм, каротиноиды транспортируются в различные органы, включая кожу. Здесь они помогают защитить клетки кожи от повреждений вредными ультрафиолетовыми лучами. Тыква также богата витамином С, который необходим для выработки коллагена. Лютеин, зеаксантин, витамин Е и многие другие антиоксиданты повышают защиту кожи от ультрафиолетовых лучей.

№5. Улучшает пищеварение

Чашка клетчатки — это 25% суточной нормы пищевых волокон. Клетчатка помогает чувствовать себя сытым и способствует здоровому пищеварению. Согласно данным исследования (journal Nutrients, Effects of Dietary Fiber and Its Components on Metabolic Health James M. Lattimer, Mark D. Haub, 2010) тыква способна увеличивать поглощение питательных веществ из других продуктов. Другими словами, прием пищи с тыквой способен “вытащить” из нутриентов больше пользы.

Клетчатка также замедляет усвоение углеводов, в том числе натуральных сахаров, поэтому не возникает пиков уровня сахара в крови. Тыква на 90% состоит из воды, что является полезным бонусом для правильной перистальтики кишечника.

Подытожим сказанное и несказанное следующей графикой:

Теперь давайте ответим на вопрос, ради которого многие женщины “садятся” на тыквенную диету.

Помогает ли тыква похудеть

Чтобы похудеть только на тыкве, ее нужно есть месяцы напролет. Согласитесь, это сомнительное удовольствие. Для похудения без вреда для организма тыквой нужно заменить 1-2 приема пищи. Например, в середине и конце дня сделать салат из тыквы с добавлением отрубей (в виде палочек). Тыква должна быть сырой или слегка припущенной, но не вареной или жареной на масле. Менее желательный вариант похудения на тыкве — “сесть” на нее на два выходных и питаться ею весь день, кроме завтрака. Оба варианта имеют место быть и способны, при соблюдении дисциплины, дать нужный эффект — сдвинуть стрелку на весах влево.

Ну, и в заключении немного практической информации.

Как выбрать и хранить тыкву

Бывает, что вы все лето корпели над грядками с тыквой, а она не выросла. А может быть, вы в принципе городской человек и дачная каторга романтика вас не прельщает. Тогда нужно знать, как правильно выбрать и сохранить тыкву. В этом вам поможет следующая памятка:

Итак, за пользу выяснили, как выбрать и хранить узнали. По содержательной части заметки у вас к нам не должно возникнуть претензий. Или есть? 🙂

Послесловие

Летний цикл под названием “Дачник” открыт! Ура, товарищи-юннаты! В ближайшие полтора месяца мы продолжим наполнять сайт интересными материалами. Ну, а пока — на поля сеять кукурузу, то есть выращивать тыкву! Удачи!

На сим все, более не смеем вас задерживать. До скорых встреч!

PS. годится такой цикл для лета?

PPS. Спортивное питание европейского качества со скидкой 40%. Не упустите возможность выгодно закупиться на 2019! Скидочная ссылка http://bit.ly/AZBUKABB

Cкачать статью в pdf>>

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

Завтрак «Среда» из пророщенной полбы, семян тыквы, ягод облепихи, с тыквой молекулярной сушки

Согревает Ваше тело, за счет улучшения циркуляции крови, повышает выносливость организма и сопротивляемость инфекциям.

Пророщенные зерна полбы на завтрак в «Среду» с добавлением семян тыквы, ягод облепихи с тыквой молекулярной сушки  вот где настоящее правильное питание от Дома Шоколада для здоровья Вас и Вашей семьи.

Порция такого завтрака заряжает Вас энергией, дарит прекрасное чувство насыщения, обогащает Ваш организм всеми питательными веществами, а в желудке у Вас гармония и комфорт. Полба — это дикорастущая пшеница, которая содержит намного больше микро- и макроэлементов, по сравнению с обычными видами. А в пророщенном виде количество питательных веществ увеличивается более чем в 10 раз. Вот в чем секрет проростков. Зерно замачивается, проращивается, высушивается, плющится! И это все мы уже сделали для Вас.

Самое главное, что завтрак не надо варить, а просто залить горячей водой и закрыть крышкой на 15 мин.

Вы получаете вкусный и целебный завтрак, который дарит Вам и Вашей семье здоровье, силу, отличную физическую форму и замедляет процессы старения организма. Зерна мягкие и приятные на вкус, легко усваиваются.

Рецепт приготовления завтрака от Дома Шоколада: 50 — 100 грамм завтрака залить горячей водой (t-95c), не выше 3 мм над уровнем хлопьев. Перемешать и закрыть крышкой на 12-15 минут. Затем добавить любимый вид молока, мы рекомендуем кокосовое, так как это придает завтраку приятный кокосовый вкус, и Ваш завтрак готов. А если добавить свежие фрукты и одну из наших вкуснейших паст, то завтрак приобретает дополнительные свойства, в зависимости от вида пасты, которую Вы добавите.

Рассчитан на 4 порции для мужчин и 8 порций для женщин.

Интернет-бутик здоровых продуктов Дом Настоящего Шоколада предлагает купить полезный завтрак с собой из пророщенной полбы, семян тыквы, ягод облепихи с тыквой молекулярной сушки «Среда» в упаковке 400 грамм с доставкой курьером по Москве и Санкт-Петербургу уже на следующий день, а так же во все регионы РФ.

Ниже смотрите видео рецепт приготовления этого завтрака.

Мягкий скраб для тела омолаживающий IRISK SPA VERDE Морковь, Тыква и Апельсин, 300мл

Благодаря содержащимся в составе различным стимулирующим и питательным энзимам, пилинг нежно и мягко отшелушивает омертвевшие клетки кожи, стимулирует кровообращение. Активный комплекс веществ повышает упругость и эластичность кожи, смягчает и разглаживает ее. Можно использовать как самостоятельное средство 1-2 раза в неделю, так и в комплексе с маской для обертывания «Томат и сладкий перец», повышая эффективность процедуры.

Производитель	SPA Verde
Объем	300 мл
Тип	Уход за телом и лицом
Страна производитель	Россия
Акция	Кэшбэк баллами до 10%. 1 Балл = 1 Рубль

announcement Внимание! Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления, внешнем виде и цвете товара носит справочный характер и основывается на последних доступных к моменту публикации сведениях, и может быть изменена производителем без предварительного уведомления.

Tattoo • Значение тату: Тыква

Тыква — обычная, всем известная культура, которая внушительными размерами плодов-ягод навевает мысли об изобилии и богатстве, всегда была позитивным символом. С плодородием ассоциировалось множество семечек, наполняющих мякоть спелых тыкв, а яркий цвет кожуры напоминал о солнечных днях и летнем тепле.

Татуировка с тыквой — знак осенней урожайной поры, обещающей сытое и спокойное будущее, символ энергии и удачи.

Тыква общее значение

Тыква, напоминающая по форме вазу или сосуд именно из-за возможности опустошить ее и вновь чем-то наполнить, во многих культурах олицетворяла мудрость, здоровье и даже мироздание. Хороший урожай тыкв обеспечивал людям сытость и спокойствие даже в суровые морозы, а лечебные свойства семечек считались настолько ценными качествами, что знахари и колдуны рекомендовали использовать их в магических обрядах и ритуалах, предназначенных для привлечения богатства и долголетия.

Родиной тыквы считается Мексика, где культивировать ее начали еще за 5000 лет назад до н. э. Индейцы использовали плоды полностью, без остатка — из мякоти готовили разнообразные блюда, а семечки употребляли для профилактики болезней и делали из них чрезвычайно полезное масло. Из небольших тыковок с твердой кожурой выскабливали мякоть и получали после основательной сушки прочные и легкие сосуды. Южноамериканские индейцы считали тыквы похожими на женскую грудь и потому называли растение Богиней Матерью, великой созидательницей, обладающей природной мощью и солнечной энергией.

«Королевой овощей» называли тыкву в Китае — за огромные размеры плодов и разнообразие блюд, которые можно приготовить. Из особого сорта «бутылочных тыкв» китайцы делали сосуды, форма которых (небольшой верх и объемный низ) символизировала гармонию, соединение энергий Инь и Ян.

На Украине с помощью тыкв отваживали неугодных женихов — им вручали плод во время сватовства как знак нелюбви и отсутствия уважения. Этот ритуал основан на обыденности и простоте всем известного плода, который настолько распространен, что его не жалко отдать кому-то. Парень, получивший тыкву в подарок, должен был понять, что в этом доме ему совсем не рады.

В христианской мифологии тыква — символ возрождения, воскрешения, поскольку согласно легенде, именно это растение дало тень Ионе, спасая его от смертельного зноя. Образ тыквы использовался как противоположность греховному яблоку — плод чистоты и невинности. Паломники носили с собой воду в тыквенных сосудах — это подчеркивало честность и искренность намерений человека.

Значение тату для девушек

Тыква, лежащая в окружении вьющихся стеблей и ярких зеленых листьев, в татуировке обозначает силу женской энергии, притягательность и гармоничность характера. Изображение солнечного округлого плода на теле — знак мудрости и наполненности любовью, спокойствием. Девушка с такой тату считает, что сама природа поможет ей осуществить задуманное, исполнить мечты.

Оранжевый сияющий плод, использованный в сюжете цветных овощных тату — символ любви к теплой осени, урожайной поре. Такие рисунки на теле обозначают, что владелица — хорошая хозяйка, творческая личность. Округлые формы тыквы на рисунке — знак доброты и уверенности в себе, а яркий оттенок плода говорит о позитивном нраве, любви к солнцу и красоте.

Значение тату для мужчин

На мужском теле татуировка с тыквой — знак долголетия и наполненной, изобильной жизни. Лаконичный силуэт плода нередко выбирают для тату в качестве талисмана — такой рисунок на теле поможет обрести понимание жизни и мудрость. Помимо ценных личностных качеств, образ тыквы притягивает успешность в делах и бизнесе, привлекает энергичных и честных партнеров.

Изображение двойной тыквы, использованное при создании тату — непростой знак, обозначающий сокровенную тайну, гнетущую человека. Дымка, окутывающая плод тыквы — образ духа, сознания, отделяющегося от тела. Подобные сюжеты привлекают любителей китайской философии, поклонников даосской культуры, любителей мистики.

Забавные изображения тыквы на татуировках — символ простоты и легкости характера. Носители тату со смешными тыковками в мультяшном стиле не любят глубоких размышлений и долгих раздумий, быстро действуют и не переживают о возможных последствиях глупых поступков.

Тыква и Хэллоуин

Тыква стала главным символом древнейшего праздника, в котором тесно переплелись традиции кельтов и христиан — люди поклоняются злым духам и чествуют святых. В современном мире от настоящих ритуалов мало что осталось, но неизменно самыми увлекательными занятиями считаются переодевания в маскарадные наряды и вырезание фонарей из тыкв.

Из ярких крепких плодов делают не просто светильники, их называют «тыквенными головами», которые символизируют окончание поры сбора урожая, свет надежды. Сама традиция взяла начало из легенды о человеке по имени Джек, дважды обманувший дьявола и избежавший смерти. В награду за душу Джека злые духи пообещали не забирать в ад, но и в рай дорога оказалась закрыта. С тех пор Джек бродит по свету, ожидая Страшного суда и освещая дорогу фонарем из тыквы.

Татуировка с тыквой-фонарем обозначает любовь к загадочным и мистическим историям. Носители таких нательных рисунков пытаются понять смысл древнего праздника, разгадать загадки потустороннего мира. Многим нравятся пугающие яркие татуировки со злобными «тыквенными головами», выполненные в стиле Ньюскул. Яркие оттенки оригинальных композиций в тату вызывают множество эмоций и притягивают внимание, особенно если расположены на открытых участках тела — кистях рук, шее.

Тыквенное регенерирующее суфле для тела

Разгладьте ваше тело с помощью этого очень насыщенного суфле, которое улучшает увлажнение и увлажнение кожи. Естественно помогает отшелушивать старые клетки, делая кожу более свежей и молодой. Содержит ферменты тыквы, витамины, антиоксиданты, пептиды, алоэ и эксклюзивный экстракт семян священного лотоса.

ПРИВЕТ, ДОВОЛЬНАЯ ТЫКВА!
Давайте посадим «СЕМЕНА» знаний, чтобы вы знали, как Pumpkin Regeneration Body Soufflé может украсить вашу кожу.Мать-природа удивительна. Тыква вырабатывает ферменты, которые растворяют ее скорлупу в нужное время, поэтому семена могут быть высвобождены для выращивания детских тыкв. Эти же ферменты могут творить чудеса с вашей кожей.

ФЕРМЕНТЫ ТЫКОВЫ, содержащиеся в нашем увлажняющем суфле для тела, под микроскопом очищают омертвевшую, тусклую, крепкую, морщинистую, шелушащуюся, сухую кожу, которая накапливается, обнажая молодую, влажную, пухлую кожу. Тыквенное суфле для тела — это процедура по уходу за всем телом, которая обеспечивает увлажнение и увлажняющие вещества для длительного интенсивного увлажнения.Чем больше воды, тем пухлее клетка, тем более молодыми мы выглядим!

Plus, запатентованный клиентелой экстракт лотоса из семян, который противостоит старению и живет 1288 лет, омолаживает вашу кожу, делая ее более молодой, избавляя ее от сухой, креповой кожи. Эта усовершенствованная формула содержит разглаживающие кожу пептиды и укрепляющие растительные экстракты, а также пробиотики и витамины. Кожу успокаивают масла из семян яблока, подсолнечника и клюквы! Ваша кожа сияет новым сиянием благодаря бодрящей корице и мощному антиоксиданту астаксантину.С головы до ног Clientele Pumpkin Regeneration Body Soufflé обработает вашу кожу интенсивным увлажнением и обновлением, сделав ее более упругой, гладкой и молодой!

Рекомендации: массируйте все тело, особенно сухие участки, такие как ноги, ступни, пятки и локти.

Ваше удовлетворение гарантировано!
Для обращения в службу поддержки клиентов: 1-800-327-4660

Вода / вода, масло семян Helianthus Annuus (подсолнечника), глицерин, стеариновая кислота, цетиловый спирт, диметикон, пропиленгликоль, глицерилстеарат, стеарат PEG-100, ацетилглюкозамин, фенилтриметикон, мочевина, пальмитоилтрипептид-5, глюкоилмандермацерма Mushroom), экстракт Lentinus Edodes (гриб шиитаке), экстракт водорослей, бутиленгликоль, экстракт центеллы азиатской, экстракт эхинацеи пурпурной, экстракт фермента Lactobacillus / Cucurbita Pepo, экстракт семян Nelumbo Vucifera (экстракт священного лотоса, экстракт лотоса, сорбита) Экстракт цветов Nelumbo Nucifera (священного лотоса), экстракт корня Nymphaea Alba (белого лотоса), пантенол, креатин, фосфолипиды, ретинилпальмитат, пантотеновая кислота, аскорбилпальмитат, токоферилацетат, масло семян тыквы Pycurbita Pepo (тыквенное масло) Экстракт, экстракт семян Vitis Vinifera (виноград), экстракт меда, лецитин, бета-каротин, астаксантин, масло семян Vaccinium Macrocarpon (клюква), карбомер, динатрий EDTA, магний, алюминий, кремний кат, метилпарабен, пропилпарабен, триэтаноламин, диазолидинилмочевина, парфюмерия / ароматизатор.*НАС. Патент № 5,925,348 и № 6,468,564.

Тыквенный скраб для тела своими руками!

Это Хэллоуин, а значит, тыквы можно увидеть повсюду! Но вы когда-нибудь думали, что можете использовать их в своей косметической рутине? Это органическое лакомство, которое понравится вашему телу: скраб для тела из тыквы. Побалуйте себя !

Тыква очень полезна для вашей кожи, и вы не получите пользы, просто съев ее. При использовании в косметических продуктах тыква помогает смягчить сухость кожи и сделать ее более мягкой, потому что это отличный источник витамина А.Он также содержит витамин С, который может излечить повреждения, вызванные свободными радикалами в организме. Таким образом, используя продукты по уходу за кожей, содержащие тыкву, вы помогаете этим питательным веществам усваиваться кожей.

Чтобы приготовить вкусный скраб для тела из тыквы, вам понадобятся некоторые из следующих продуктов, поэтому добавьте их в свой список покупок на Хэллоуин:

• 1. Щепотка следующего: молотый имбирь, молотый душистый перец, молотая корица, молотый мускатный орех и молотая гвоздика.
• 2. Полстакана тыквенного пюре (можно консервированного).
• 3. Одна чашка коричневого сахара.
• 4. Полстакана оливкового масла.

Инструкции:

• 1. Возьмите все ингредиенты и смешайте их вместе, чтобы смесь была однородной.
• 2. Аккуратно нанесите его на чистую кожу и помассируйте все тело, чтобы улучшить кровообращение и отшелушить омертвевшие клетки.
• 3. Уделяйте особое внимание тем частям тела, где у вас много сухой кожи, например пяткам, локтям и коленям.
• 4. Через несколько минут смойте смесь теплой водой.
• 5. Нанесите немного своего любимого лосьона для тела, чтобы сохранить влагу. Помните, что оливковое масло уже должно подействовать, разглаживая кожу и сохраняя ее увлажненной.

Вот и все! Более гладкая и ухоженная кожа с использованием простых ингредиентов. Это определенно скраб, которым стоит пользоваться круглый год.

* Изображение предоставлено Flickr Creative Commons

10 домашних косметических процедур с использованием остатков тыквы

Если в этом сезоне вы готовите из тыквы, то, скорее всего, у вас еще немного осталось немного.Не выбрасывайте, это золото красоты!

Скромная тыква богата полезными для кожи питательными веществами, такими как антиоксиданты, цинк, витамины А и С, фруктовые ферменты и альфа-гидроксикислоты. По данным Международного дерматологического института, мякоть тыквы может помочь питать, осветлить и разглаживать кожу, а также повысить выработку коллагена и помочь укротить признаки старения. Так что пора размять тело тыквой.

Вы можете использовать приготовленное свежее тыквенное пюре или консервы, если они у вас есть … и если вместо этого у вас есть орехи, они отлично подойдут для замены тыкв.

1. Сахарный скраб для тела

казмулка / Getty Images

Если ваша кожа нуждается в отшелушивании, тыква станет прекрасной основой для сахарного скраба. Смешайте в равных частях тыквенное пюре и оливковое масло и добавьте достаточно сахара, пока не получите густую кашицу. В душе аккуратно протрите все мочалкой или мочалкой, сполосните и высушите как обычно.

(Дополнительные идеи можно найти в разделе: 8 домашних скрабов для тела с солью и сахаром.)

2. Масло для тела

Drbouz / Getty Images

Смешайте в равных частях тыквенное пюре и кокосовое масло и принесите с собой в душ.Смажьте все тело и займитесь душем, а затем смойте, прежде чем выйти. Аккуратно вытрите себя, наслаждайтесь своей нежной кожей.

3. Универсальная маска для лица

Мишель Арнольд / EyeEm / Getty Images

Этот рецепт исходит от дерматолога доктора Теда Лейна через Huffington Post: смешайте одну чашку тыквы, две столовые ложки коричневого сахара, одну столовую ложку меда и полстакана йогурта. (Сахар и йогурт должны отшелушивать, мед — увлажнитель.) Нанесите на лицо и оставьте на 10 минут, затем смойте теплой водой и высушите.

4. Маска для жирной кожи

Павел Кант / Getty Images

Пусть работают альфа-гидроксикислоты тыквы. Смешайте 1/4 стакана тыквенного пюре с 1 столовой ложкой яблочного уксуса и цельным яйцом. Смешайте ингредиенты до однородной массы и нанесите на лицо. Оставьте на 20 минут, смойте и высушите.

5. Маска для сухой кожи лица

Westend61 / Getty Images

Смешайте 1/4 стакана тыквенного пюре с 1 чайной ложкой оливкового масла, t чайной ложкой меда и цельным яйцом.Смешайте ингредиенты до однородной массы и нанесите на лицо. Оставьте на 20 минут, смойте и высушите.

6. Бальзам / скраб для губ

TanyaJoy / Getty Images

Щепотка тыквы для надувания творит чудеса. Смешайте 1/4 чайной ложки тыквенного пюре с 1/4 чайной ложки кокосового масла и 1/2 чайной ложки мелкого сахара. Вотрите в губы и нежно помассируйте, чтобы мягко отшелушить и увлажнить. Лизать (конечно).

7. Средство для блеска волос

казмулка / Getty Images

Хорошо, может быть, я придумал это слово, и, может быть, оно больше напоминает вожделение, чем блеск, но я придерживаюсь его.Чтобы придать волосам блеск и сияние, сделайте маску из тыквы, смешав одну чашку тыквы с половиной чашки простого йогурта и одной столовой ложкой меда. Разотрите его по коже головы и до кончиков волос и оберните голову шапочкой для душа или полотенцем; дайте постоять до 30 минут. Очистите волосы как обычно.

8. Обертывание для ног для педикюра

Ричард Кларк / Getty Images

Чтобы побаловать своих щенков, смешайте 1/2 стакана тыквенного пюре с цельным яйцом и чайной ложкой меда.Помассируйте ступни и лодыжки, а затем оберните полиэтиленом или наденьте старые носки. Подождите 15 минут, прежде чем смыть.

9. Скраб для ног с солью

казмулка / Getty Images

Если ваши ноги страдают от сухой кожи или мозолей, возможно, вам подойдет скраб. Использование соли дает немного больше отшелушивания, чем сахар, которое ваши ноги должны выдерживать. Смешайте 1/2 стакана тыквенного пюре с 2 столовыми ложками оливкового масла и достаточным количеством соли, чтобы получилась рыхлая паста.Положите его на миску или ванну и хорошо помассируйте, уделяя особое внимание пяткам и другим сухим участкам. Смойте теплой водой и высушите.

10. Масло для восстановления рук

Westend61 / Getty Images

Руки так игнорируются, но они тоже любят тыкву! Дайте им угощение, смешав 1/4 стакана тыквенного пюре с 1 чайной ложкой миндального или оливкового масла и 1 чайной ложкой меда. Втирайте смесь в руки над раковиной, пока она приятна на ощупь, затем смойте теплой водой.

Тыква не только для еды! Вот 5 способов использовать его на вашей коже

Мы знаем, что переход от летней жары к холодной осенней погоде может сказаться на нашей коже. Что делать Зеленому монстру? Забудьте о покупном лосьоне и посмотрите на тыкву! Конец осени — идеальное время, чтобы воспользоваться удивительными свойствами тыквы по уходу за кожей. Чтобы отпраздновать это событие, почему бы не устроить этим осенним сезоном домашнюю спа-вечеринку в тыквенной тематике и не побаловать себя?

По данным Международного дермального института терапии по уходу за кожей, тыква обладает следующими преимуществами для нашей кожи:

• Способствовать «обновлению» или возобновлению роста клеток
• Разглаживает кожу
• Осветляет кожу
• Добавляет дозу цинка для борьбы с прыщами
• С высоким содержанием жирных кислот и витамина Е

Продукты на основе тыквы, будь то пюре или масло, могут помочь большинству типов кожи! Как это круто ?! Прочтите несколько идей, как включить тыкву в повседневный уход за кожей осенью.

1. Отшелушивание с помощью скраба для тела «Тыквенные специи»

Скрабы для тела — отличные отшелушивающие средства! Они помогают избавиться от сухой, тусклой кожи и вернуть ей естественное сияние. Не забывайте увлажнять кожу после любого скраба или добавлять в рецепт несколько чайных ложек жирного растительного масла.

Скраб для тела Pumpkin Spice Body Scrub

• 1 стакан сахара
• 1 чайная ложка мускатного ореха
• 1 чайная ложка корицы
• 1/4 стакана органических консервов из тыквы (или домашнего тыквенного пюре)
• Смешайте сахар, мускатный орех и корицу.Смешать с тыквой. Нанесите на кожу, потрите круговыми движениями и смойте. Все ровно и чисто!

2. Взбейте домашнее увлажняющее средство из тыквенного пюре

Во-первых, просто обратите внимание, что такие свежие увлажняющие кремы должны производиться небольшими партиями или совместно использоваться, потому что они заплесневеют. Их тоже стоит хранить в холодильнике.

Ознакомьтесь с этим простым рецептом из Vegan Beauty Review:

Увлажняющий крем для тела с тыквой

Смешайте вместе:

• 1/2 стакана консервированной тыквы
• 1/2 стакана кокосового масла
• 1/2 чайной ложки корицы

Хранить в холодильнике и использовать как обычный увлажняющий крем!

Курортный индекс

3.Бросьте тыквенную плоть прямо на лицо

Вы можете просто нанести тыквенное пюре прямо на кожу и оставить на несколько минут. Смыть теплой чистой водой.

Еще немного времени? Ознакомьтесь с этим гибким списком ингредиентов рецепта. Как и в случае с большинством масок, просто смешайте ингредиенты и храните в холодильнике.

Вот рекомендуемые ингредиенты для улучшения кожи:

• 2 столовые ложки консервированной тыквы (протертой)
• 1 столовая ложка соевого йогурта или чайной ложки соевого молока

Необязательные дополнительные ингредиенты:

• ½ чайной ложки коричневого сахара
• ¼ чайной ложки клюквенного сока или
• ½ чайной ложки овсянки

Звучит восхитительно — и вы действительно могли бы попробовать это, если бы не выносили, просто нюхая его на своем лице!

Шекки

4.Сморщи до тыквы с бальзамом для губ «Сделай сам»

В настоящее время в Интернете можно найти больше рецептов бальзамов для губ, чем натуральных вариантов в магазинах. Мы рекомендуем вам начать делать свои собственные, особенно если вы относитесь к тому типу людей, которые ищут бальзам для губ после наступления холодов! Бальзамы для губ очень легко приготовить, ведь нужно всего несколько основных ингредиентов, таких как веганский воск, растительные масла и ароматизаторы. Попробуйте натуральные бальзамы для губ для защиты и увлажнения губ летом, без жестокого обращения! Руководство по веганским бальзамам для губ и простым, не содержащим химикатов, бальзам для губ своими руками из двух ингредиентов.

Посмотрите этот потрясающий видеоурок по бальзаму для губ Pumpkin Spice Lip Balm!

Теперь все, что вам нужно сделать, это найти тыквенный пирог или обычный тыквенный натуральный ароматизатор и добавить его в любой базовый рецепт, который вам нравится. В холодные месяцы я рекомендую использовать густые мази и бальзамы, а не блески.

5. Примите ванну с тыквенным маслом

Тыквенные семечки можно превратить в масло и добавить практически в любое из ваших косметических средств! Купите тыквенное масло и добавьте пару капель в ванну, увлажняющий крем, кондиционер для волос, крем для ног и многое другое.Почему? Что ж, масло может помочь вам удерживать влагу, поддерживать нормальную структуру клеток, а также поддерживать внешний вид и здоровье вашей кожи.

Звучит здорово!

Хорошо + Хорошо

Тыквы отлично подходят не только для осеннего декора на открытом воздухе и праздничных пирогов. Они содержат множество ценных питательных веществ для ухода за кожей, которые способствуют укреплению здоровья. Однако всегда помните, что при любом уходе за кожей вы получите максимальную пользу, если будете использовать самые свежие и высококачественные ингредиенты.

Источник изображения: tibbygirl / Flickr

Сахарный скраб с тыквенными специями: домашнее средство от сухой кожи

Последнее обновление: 11-01-2020

Вы любите падать, не так ли?

Цветной листва, свежий воздух и все тыквенные специи.

Но а как насчет воздействия холодного воздуха на вашу кожу?

Отсутствие влажности может сделать вашу кожу грубой, сухой и морщинистой.

Это Вот почему осень — хорошее время, чтобы сосредоточить свой уход за кожей на регидратации. И Сахарный скраб с тыквенными специями — это естественный способ увлажнить кожу. Вот как.

Обнаружить Почему сахар полезен

Сахар является естественным увлажнителем — впитывает влагу из окружающей среды в кожу. сохраняя его мягким и эластичным.Когда вы наносите сахар на свое тело, он помогает вам сохранить здоровое и естественное сияние.

А становится лучше.

Сахар также является эксфолиантом, который мягко удаляет сухую кожу. А бета-каротин в тыкве помогает уменьшить появление морщин.

Результат? Грубый, шелушащаяся кожа сбрасывается, оставляя кожу гладкой, как жемчуг.

Выбор лучшего сахара для сахарного скраба своими руками

Подробнее

Использование Эти 4 ингредиента для упругой кожи

До пытаетесь скрыть потрескавшиеся руки в холодное время года? Как насчет того, чтобы сделать себя увлажняющий скраб?

Это занимает менее 10 минут.И есть большая вероятность, что у вас есть все ингредиенты на вашей кухне прямо сейчас. Вот что вам нужно.

Вам также понадобится герметичный контейнер и этикетка для хранения.

Бутылка Сезонная ароматерапия Up A

Не Вы любите возвышенный аромат, который витает в воздухе свежеиспеченный тыквенный пирог? Что ж, вот и хорошие новости.

Вы может уловить этот восхитительный аромат в банке. Позвольте мне показать вам, как это сделать.

• Смешайте 1 стакан коричневого сахара и 1 столовую ложку тыквенной специи.
• Медленно влейте ¼ стакана масла, периодически помешивая.
• Добавьте ¼ чайной ложки ванильного экстракта и перемешайте.
• Перелить в банку с крышкой и наклеить на нее этикетку.

Взять сделайте глубокий вдох и насладитесь блаженным ароматом.

Делайте это еженедельно для удаления сухой кожи

Готовы омолодить кожу? Используйте ваш сахарный скраб со специями из тыквы в душе или ванне.

Вот как сделать скраб для тела в дом.

• Замачивание тело теплой водой на 5-10 минут.
• Пауза примите душ или сядьте на край ванны.
• Применить скраб руками круговыми движениями.
• После 5-10 минут, смойте теплой водой.

После ополаскивания высушите полотенцем и нанесите лосьон. Повторяйте 2-3 раза в неделю и наслаждайтесь своей бархатистостью. кожа.

Перейти Сделай сам на праздник

Когда-либо Хотите, чтобы вы могли провести роскошные спа-процедуры по невысокой цене? Попробуйте подарить сахарный скраб с тыквенными специями.

Готовы ли вы к этому? Вот несколько советов по упаковке.

• Выберите свой стиль: современный, деревенский, смелый, экологичный.
• Подберите цвет и материал банки к стилю.
• Создайте собственную этикетку.
• Коробка для современного / смелого образа.
• Отштампуйте сумку на шнурке для экологичного / деревенского стиля.

Люди люблю получать сенсорные переживания. А подарок ручной работы — это особый жест.

4 шага к идеальной упаковке скраба для тела своими руками

См. Соответствующие

Изгнание Пепельная, сухая кожа

Представьте ваша кожа становится гладкой и шелковистой даже в сухом климате.

Представьте запечатлеть свои любимые сезонные ароматы в банке.

Представьте дарить приятные впечатления друзьям, коллегам и семье, не нарушая банк.

А Теперь, когда вы знаете, как приготовить сахарный скраб с тыквенными специями, вы можете сделать все это с помощью простота.

Распечатать

DIY Сахарный скраб для сухой кожи со специями из тыквы

Сахарный скраб с тыквенными специями — это естественный способ увлажнить кожу в сухой сезон. По этому рецепту приготовьте пышный скраб для холодного времени года.

• Автор: tracip
• Время подготовки: 5
• Время приготовления: 5
• Общее время: 10
• Категория: Сахарный скраб

• Смешайте 1 стакан коричневого сахара и 1 столовую ложку тыквенной специи.
• Медленно влейте ¼ стакана масла, периодически помешивая.
• Добавьте ¼ чайной ложки ванильного экстракта и перемешайте.
• Перелить в банку с крышкой и наклеить на нее этикетку.

Банкноты

Достаточно, чтобы заполнить одну банку с крышкой на 8 унций или две банки по 4 унции.

Этот пышный скраб — шикарный подарок хозяйке и наполнитель для чулок!

использовать:

• Смочите тело теплой водой на 5-10 минут.
• Приостановите душ или сядьте на край ванны.
• Нанесите скраб руками круговыми движениями.
• Через 5-10 минут смойте теплой водой.
• Промокните насухо и нанесите лосьон.
• Повторять еженедельно.

Ключевые слова: тыквенный сахарный скраб со специями, подарки своими руками, сухая кожа

Если вам понравился этот пост, я буду очень признателен, если вы нажмете на значок сердца (над заголовком) или поделитесь им в социальных сетях.Спасибо!

Давайте подключимся к Pinterest:

9

Обертывание для тела с тыквенным кремом | Eminence Органическое средство для ухода за кожей

Обертывание для тела с тыквенным кремом | Органический уход за кожей Eminence

Наш веб-сайт использует файлы cookie, чтобы гарантировать вам лучший опыт на нашем веб-сайте. Продолжая, мы предполагаем ваше разрешение на развертывание файлов cookie, как описано в нашей политике конфиденциальности.

я принимаю

Спасибо за подписку на рассылку новостей Eminence Organics! Вскоре вы получите электронное письмо с подтверждением.

Вы здесь

Подробные вкладки

Подробности Без орехов Не содержит глютен

Этот увлажняющий и богатый питательными веществами соевый крем мягко отшелушивает, обновляя внешний вид вашей кожи и делая ее мягкой, эластичной и молодой.

Это профессиональный продукт, и его разрешается использовать только косметологам в спа-салоне.

Для получения дополнительной информации об этом продукте и для бронирования профессиональных спа-процедур, пожалуйста, воспользуйтесь нашим Spa Locator, чтобы найти авторизованный филиал Eminence Organics в вашем регионе.

Professional Размер: 8,4 унции / 250 мл

Ключевые ингредиенты Результаты

• Улучшен внешний вид текстуры кожи
• Тонкие линии кажутся уменьшенными
• Кожа выглядит обновленной и энергичной
• Кожа выглядит гладкой и увлажненной

Eminence Organics постоянно обновляет рецептуры наших продуктов для достижения наилучших результатов.

Улучшите свой распорядок дня

• Скраб для тела

  Сахарный скраб с клюквой и гранатом

  Богатый витаминами скраб для тела для любой кожи …

• Массаж тела

  Масло для тела абрикос

  Масло для массажа успокаивающее и увлажняющее

• Увлажняющий крем для тела

  Укрепляющий лосьон для тела с кокосом

  Лосьон для тела для всех типов кожи

DIY Тыквенные процедуры для лица и тела — Школа ботанической и медицинской эстетики

Ничто не говорит о падении, как тыква! Тыквы годятся не только для украшения Хэллоуина и латте. Фактически, тыква — это мощный ингредиент для вашей кожи.Богатая антиоксидантами, альфа-гидроксикислотами, бета-каротином, витаминами А и С, отшелушивающими свойствами, противовоспалительными свойствами и естественными УФ-защитными веществами, тыква — лучшее, что вы можете сделать для своей кожи этой осенью (и круглый год) !

После того, как вы нарежете тыкву, достаньте немного мякоти (или купите консервированную тыкву в магазине) и превратите ее в процедуры для лица и тела своими руками, которые действительно погрузят вас в осенний менталитет. Если вы используете свежую тыкву, запекайте или готовьте на пару до образования пюре.

Маска для лица с медом и тыквой

Состав:

• 2–3 столовых ложки тыквенного пюре — отшелушивает и стимулирует клеточный обмен
• 1 яичный белок, взбитый — сужает поры и уменьшает появление тонких линий
• 1 столовая ложка простого йогурта — нежное отшелушивание.
• 1 столовая ложка меда — антибактериальное средство, отлично подходит для кожи, склонной к акне.

Смешайте все ингредиенты, чтобы получить пасту. Нанесите на все лицо, избегая попадания в область вокруг глаз.Оставьте на 10 минут и смойте теплой водой, чтобы кожа стала мягкой и сияющей!

Скраб для лица с тыквенным пирогом

Состав:

• 2-3 ​​столовые ложки тыквенного пюре
• 2 столовые ложки простого йогурта
• 1 столовая ложка молотого миндаля или овса

Хорошо перемешайте и нанесите на все лицо, избегая области вокруг глаз . Подождите несколько минут, чтобы тыква и йогурт смягчили омертвевшие клетки кожи; пальцами аккуратно потрите лицо небольшими круговыми движениями.Нежные отшелушивающие свойства йогурта и овса практически мгновенно удаляют сухие, омертвевшие клетки кожи! Смойте теплой водой и полюбуйтесь своей гладкой сияющей кожей.

Тыквенная маска для тела

Состав:

• ½ стакана тыквенного пюре
• ½ стакана кокосового масла первого отжима
• ½ чайной ложки молотой корицы

Хорошо перемешайте и нанесите на чистую кожу всего тела. Чтобы избежать беспорядка, вы можете нанести его в душе.Слегка помассируйте и оставьте на 10 минут. Смойте теплой водой и высушите. Добавление кокосового масла делает эту маску для тела увлажняющей, отшелушивающей и антибактериальной, в то время как корица обладает антиоксидантами, антибактериальными свойствами и ароматом, который достаточно хорош, чтобы есть! Ваша кожа останется свежей и увлажненной.