Упражнения для спины при сколиозе 1 степени: ЛФК при сколиозе грудного отдела позвоночника 1, 2 степени

Сколиоз — ПроМедицина Уфа

Сколиоз – это аномальное искривление позвоночника. Нормальный позвоночник имеет естественные изгибы, которые делают нижнюю часть спины изогнутой внутрь. Сколиоз обычно вызывает деформацию позвоночника и грудной клетки. При сколиозе позвоночник искривляется из одной стороны в другую в различной степени, и некоторые из позвонков могут немного вращаться, что делает бедра или плечи неровными.

Небольшое искривление позвоночника, то есть сколиоз 1 степени, практически не доставляет человеку никаких проблем (правильно подобранный комплекс упражнений от сколиоза быстро устранит эту проблему).Однако более выраженные искривления осевого скелета могут привести к изменению объёма грудной клетки, что, в свою очередь, приведёт к поражению сердца, лёгких, печени и крупных кровеносных сосудов.

Причины

Привести к появлению сколиоза могут различные факторы:

— Дисплазия тазобедренных суставов и кривошея в грудничковом возрасте.
— Неправильная осанка (сутулость, ношение рюкзака на одном плече).

— Рахит (из-за недоразвития мышечно-связочного аппарата).
— Радикулит (сколиоз неврогенной этиологии).
— Редкие занятия физкультурой либо неправильно организованные физические нагрузки (особенно во время роста позвоночника).
— Возрастные изменения и различные травмы.

Выделяют также идиопатические сколиозы, при которых причина искривления позвоночника не ясна (в 80% случаев). Идиопатический сколиоз возникает в большинстве случаев в фазы ускоренного роста скелета. Данный вид сколиоза встречается у девочек в 5-6 раз чаще, чем у мальчиков.

Симптомы

Сколиоз часто бывает бессимптомным. Кривизна сама по себе может быть слишком незначительной, чтобы быть замеченной даже наблюдательными родителями. Некоторые родители могут заметить такого рода ненормальные позы их растущего ребенка:

— сутулость;
— наклонность головы, не совпадающую с уровнем бедер;

— выступающие и несимметричные лопатки;
— одно бедро выше другого или одно плечо выше другого;
— деформация грудной клетки;
— опора на одну сторону больше, чем на другую;
— груди неравного размера у девочек в период развития;
— одна сторона верхней части спины выше, чем другая, и, когда ребенок наклоняется, колени вместе;
— боли в спине, усиление болей после непродолжительной ходьбы или стояния.

После длительного сидения или стояния может возникать усталость. Сколиоз, вызванный мышечными спазмами или наростами на позвоночнике, иногда может вызывать боль. Почти всегда слабый сколиоз не вызывает никаких симптомов, и болезнь обнаруживается у педиатра или при скрининге.

Диагностика

Диагностика сколиоза, особенно больших степеней, как правило, не представляет трудности. Для обнаружения деформации позвоночника зачастую достаточно обычного визуального осмотра. Обращает на себя внимание видимая кривизна контуров позвоночника, асимметрия плечевого пояса, углов лопаток, вторичное искривление таза и укорочение нижней конечности на стороне искривления.

При наличии хотя бы одного из этих признаков показана рентгенография позвоночного столба. На рентгенограмме определяют конфигурацию, степень и локализацию искривлений.

С помощью магнитно-резонансной томографии на экране монитора можно получить трехмерное изображение позвоночника.

При значительных искривлениях необходимо исследовать работу внутренних органов – провести спирометрию, электрокардиографию, осуществить УЗИ сердца и внутренних органов.

Лечение

Лечение сколиоза зависит от причин его развития, возраста и степени и включает консервативные методы (массаж, лечебная гимнастика и пр.) и хирургическое лечение (операция).

Если сколиоз развился на фоне других заболеваний, либо аномалий развития, прежде всего, необходимо устранить причину сколиоза. После устранения причины назначается лечебная гимнастика, массаж и физиотерапия, которые помогают восстановить нормальную осанку.

При сколиозе первой степени

основные лечебные мероприятия направлены на укрепление мышц спины и туловища, поддерживающих позвоночник. Эти цели достигаются с помощью лечебной гимнастики, плавания, мануальной терапии (массажа) и физиотерапии.

При сколиозе второй степени

также назначается лечебная гимнастика, массаж и физиотерапия, однако уже в сочетании с применением специального корригирующего корсета. Корсет изготавливается для каждого пациента индивидуально. Вначале корсет надевают на несколько часов, постепенно увеличивая время ношения. После привыкания к корсету его не снимают даже на ночь.

Сколиоз третьей степени также поддается лечению с помощью корсета, однако длительность лечения намного больше, чем при второй степени.

При сильных болях в спине, а также выраженном искривлении позвоночника с углом сколиоза более 40 градусов может быть рекомендована хирургическая операция. Основной целью операции является установление особой стабилизирующей системы, которая фиксируется к позвонкам и способствует выпрямлению позвоночника. Перед операцией производится подготовка – в  течение нескольких месяцев осуществляется вытяжение позвоночника, либо ношение корсета.

Хирургическое лечение сколиоза также используется при четвертой степени. Операция при сколиозе имеет определенные риски, поэтому, как правило, к хирургическому лечению сколиоза прибегают только в том случае, если другие методы оказались неэффективны.

Лечение сколиоза 1 степени в Москве в клинике Дикуля: цены, запись на прием

Миллионы людей во всем мире страдают сколиозом. И сколиоз, чаще всего, развивается у подростков в возрасте 12 — 17 лет. Развитие сколиоза в этой возрастной группе связано с интенсивным ростом опорно-двигательного аппарата. У взрослых пациентов сколиоз имеет идиопатический или наследственный генез .

Сколиоз первой степени сложно обнаружить, так эта степень деформации почти незаметна. Ребенок ни на что не жалуется , и только врач может визуально определить сколиоз, а внимательные родители могут подозревать болезнь. Тем не менее, своевременная диагностика и лечение сколиоза первой степени позволяет приостановить процесс деформации позвоночника и уменьшить угол искривления.

Сколиоз позвоночника подразделяется на несколько типов, в зависимости от причины, течения заболевания, клиники и характера деформации. Различают следующие типы сколиоза:

Нейрогенная форма – развитие обусловлено наличием некоторых неврологических нарушений, вызывающих мышечную слабость;

Статическая форма — развивается с диспропорцией нижних конечностей.

Идиопатический сколиоз, который встречается в 80% случаев, не имеет очевидной причины.

Стадии и типы сколиоза

Развитие сколиоза, проходит несколько этапов.

Сколиоз первой степени у ребенка — самый начальный этап, есть небольшие отклонения. Но если искривлению не уделяется должное внимание, то могут развиться следующие, более сложные стадии.

Второй — кривизна уже заметна, начинает формироваться горб.

Последним этапом являются значительные изменения грудной клетки, образуется большой костный позвоночный горб, подвижность позвонков становится несущественной.

Существует несколько типов кривизны, это зависит от конфигурации:

• Одна дуга кривизны — С-образная.
• Две дуги кривизны — S-образный.
• Три дуги кривизны — Z-образный.

Следует учитывать, что даже незначительные изменения геометрии позвоночника могут приводить к тяжелым последствиям в дальнейшем, если не предпринимать никаких мер для лечения сколиоза.

Провоцирующие факторы

Болезнь оценивается с учетом угла искривления. Самый простой — это первый этап заболевания. С него начинается деформация. Сколиозом первой степени считается угол не более 10 градусов . Врачи идентифицируют основные возможные факторы, которые могут приводить к этой патологии развития позвоночника:

• Травма позвоночника и опухоли;
• Системные заболевания соединительной ткани;
• Осложнения остеопороза;
• Нарушения осанки с детского возраста;
• Генетическая детерминированность;
• Травма конечностей и таза.

Чаще всего, сколиоз диагностируется у подростков, пик заболевания отмечается в возрасте от 10 до 15 лет. У девочек заболевание встречается во много раз чаще. Скорее всего, из-за хрупкости костей и слабости мышечного аппарата. Чаще всего, у детей наблюдается идиопатический сколиоз первой степени. Есть предположения, что на его развитие могут влиять такие факторы, как дефицит кальция, наследственность, ускоренный рост, а также нарушение осанки.

Симптомы

Сколиоз 1 степени относится к начальной стадии развития деформации позвоночника. Он может локализоваться в шейном, грудном, а также поясничных отделах. В настоящее время это наиболее распространенное заболевание.

• При взгляде фронтально сколиоз первой степени проявляется как наклон спины в сторону.
• Легкая асимметрия едва заметна. При сколиозе в грудном отделе груди отмечается небольшая асимметрия лопаток — одна над другой, при локализации в поясничном отделе — асимметрия таза, талия плохо выражена.
• При сколиозе у детей в раннем возрасте может быть отмечена асимметрия кожных складок на бедрах. Следует отметить, что сколиоз у детей часто ассоциирован с таким состоянием как дисплазия тазобедренных суставов.

Симптомы сколиоза 1 степени следующие:

• Дискомфорт после продолжительных прогулок, любых физических нагрузок (в том числе и после занятий спортом).
• Неприятные ощущения после длительного пребывания в положении стоя

Симптоматика не всегда проявляется, и на начальном этапе развития сколиоз, чаще всего, протекает без каких-либо заметных симптомов.

Клинические проявления

Существует левосторонний и правосторонний визуально обнаруживаемый сколиоз. Левосторонний сколиоз 1 степени встречается чаще. При этом типе деформации осложнения обнаруживаются параллельно с гемодинамическими и респираторными расстройствами. Начальная стадия характеризуется C-образным изгибом. В дальнейшем, формирование изогнутой дуги происходит постепенно, и это позволяет телу компенсировать нарушенную биомеханику позвоночника. На начальном этапе развития дуга образуется достаточно редко. S-образная форма позвоночника 1 степени может появляться только в случае наличия каких-либо аномалий развития. Чаще всего, сколиоз возникает в грудном отделе .

Грудной сколиоз первой степени характерен незначительными клиническими проявлениями. Существует едва заметная кривизна, редко — боль в спине. Полное отсутствие симптомов приводят к тому, что родители не обращают внимания на некоторые нарушения положения тела ребенка или незначительную сутулость.

Но необходимо помнить, что первая степень сколиоз это только начало патологического процесса. Прогноз заболевания будет зависеть от того, насколько вовремя были приняты меры по лечению сколиоза. В противном случае, заболевание будет прогрессировать, конфигурация позвоночника изменится, и процессы станут необратимыми.

Правосторонний сколиоз 1 степени

Сколиоз подразделяется на левосторонний и правосторонний, в зависимости от того куда направлен верхний угол кривизны позвоночника. Это патологическое нарушение геометрии позвоночника может приводить не только к нарушению биомеханики движений и структурным изменениям, но и значительным нарушениям функции внутренних органов.

При правостороннем сколиозе происходит воздействие на внутренние органы, располагающиеся слева (сердце, легкие, органы пищеварения). Считается, что сколиоз первой степени в детстве ассоциируется со слабостью опорных структур во время интенсивного роста костно-мышечной системы. Однако бывают случаи, когда сколиоз обусловлен аномалиями развития костных структур и связок. Возможные аномалии:

• Лишние (рудиментарные) позвонки;
• Аномальное развитие отдельных позвонков;
• Возможность сращивания смежных позвонков;
• Аномальное развитие во всем пояснично-крестцовом отделе.

Если в позвоночнике имеются такие нарушения, правосторонний сколиоз грудного отдела может появиться в раннем возрасте. К году жизни ребенка уже может быть поставлен диагноз.

Диагностика

Врач-ортопед может диагностировать «сколиоз» на основе осмотра пациента. Каждый патологический процесс дает определенную клиническую картину и является основой для диагностики степени и стадии изменений в позвоночнике. Врач обращает особое внимание на: наличие асимметрии лопаток, ребер и бедер, а также на смещение позвоночного столба от физической оси. Диагностика проводится в следующих позициях:

• Стоячее положение с руками вниз по телу;
• Пациент наклоняется вперед на 90 градусов.

Для верификации диагноза пациенту назначается рентгенография позвоночника. Эти меры достаточны не только для установления точного диагноза, выявления степени заболевания, но и для выявления возможных сопутствующих патологий.

Методы лечения

Медикаментозное лечение

Если использовать только лекарства, то не стоит рассчитывать на их значительную эффективность, даже в начале развития деформации. Лекарства используются параллельно, чтобы избавиться от боли, и снизить возможное воспаление (препараты кальция и иммуномодуляторы).

ЛФК

Основную роль в лечении сколиоза первой степени выполняют физические упражнения. Они помогают укрепить мышцы, стабилизировать развитие позвоночного столба . Но стоит иметь ввиду , что перегрузки могут иметь отрицательный эффект, они увеличивают нестабильность двигательных сегментов и привести к прогрессированию деформации .

Принципы лечебной физкультуры основаны на индивидуальном подходе к каждому больному. Наибольший эффект ЛФК отмечается на начальной стадии сколиоза.

Упражнения подбираются врачом ЛФК, целью занятий является укрепление мышц и исправление кривизны. Техники физической реабилитации в большом проценте случаев приводят к улучшению конфигурации позвоночника. Кроме того, рекомендуется выполнять респираторную гимнастику, купаться и ходить на массаж.

Тренажеры

Укрепить мышцы спины можно с помощью упражнений на тренажерах, но заниматься необходимо только под наблюдением инструктора ЛФК. Мышцы укрепляются, становятся больше и лучше держат позвоночник. После 20-30 дней регулярных занятий пациенты отмечают, что исчезает усталость, становится легче держать спину в вертикальном положении.

Массаж

При сколиозе первой степени применяются специальные медицинские техники. Причина в нервном напряжении мышц позвоночника . Со стороны выпуклости они ослаблены и вытянуты, на противоположной стороне мышцы необычайно напряжены и укорочены. Кроме того, необходимо проводить массаж всего тела, а не только зону кривизны. Массаж снимает напряжение мышц, улучшает микроциркуляцию в мягких тканях.

Самомассаж при сколиозе противопоказан. Это должен делать только специалист. При неправильных массажных движениях ситуация может только ухудшиться.

Плавание

Очень эффективным методом лечения сколиоза считается плавание. Движения тела при плавании должны быть аккуратными, дозированными, быстрые движения и перегрузки запрещены. Лучший вариант — до 60 минут в день.

Физиотерапия

При лечении сколиоза 1 степени также используется физиотерапия. Методы физического воздействия улучшают и укрепляют эффект физических упражнений ( ЛФК). Физиотерапия может включать различные процедуры (электрофорез, термические нагрузки, мышечная электростимуляция).

Профилактика

Основным правилом профилактики сколиоза является правильная осанка (всегда выпрямленная спина).

Чтобы поддерживать мышцы в правильном положении, нужно постоянно заниматься, укреплять мышцы спины. Пища в этом случае также должна быть правильной, богатой белками и витаминами группы B.

Некоторые ортопеды рекомендуют ношение специального корсета. Но эта рекомендация достаточно спорная . При постоянном и длительном ношении корсета происходит гиподинамия мышц, они становятся вялыми и слабыми. Использование корсета возможно лишь по мере необходимости, когда предполагаются нагрузки и ношение не должно превышать несколько часов в день. Рекомендуется чаще обращать внимание на физическое развитие, только правильные упражнения принесут реальную пользу позвоночника.

Необходимо регулярно посещать ортопеда. Он будет следить за ходом заболевания, и корректировать систему лечения.

симптомы, степени, исправление и лечение сколиоза – Клиника ЦКБ РАН в Москве

Сколиотическая осанка проявляется как боковое отклонение позвоночника в одном из отделов. Обычно это грудной или поясничный отдел, структурных изменений на этом этапе нет. Если такое состояние не лечить, оно с легкостью переходит в сколиоз. Часто патология возникает у детей и подростков в период активного роста. Основное проявление сколиоза позвоночника – появление нехарактерных изгибов позвоночника. Искривление этого типа присутствует у 40% людей, в терапии нуждается каждый десятый.

Причины развития

Точные причины возникновения сколиоза у взрослых не известны. Исследования говорят о наследственных изменениях тканей, расстройствах ЦНС и генетических мутациях. Есть несколько основных факторов, которые могут спровоцировать развитие заболевания:

• Быстрый рост и мышечная недостаточность.
• Асимметрия нагрузок на позвоночник, приводящая к деформации его элементов.
• Сбои в эндокринной системе.
• Дисплазия.
• Различные патологии в спинном мозгу.
• Врожденные дефекты костных тканей у детей.
• Рахит, ДЦП.
• Разная длина ног.

 

Симптомы

Набор признаков во многом зависит от возраста пациента, степени запущенности патологии и других особенностей. В основном это:

• Видимая разница высоты плеч.
• Одна лопатка выпирает сильнее другой.
• Асимметрия складок кожи, талии, таза.
• Наклон в одну из сторон (правосторонний или левосторонний сколиоз).

Первые симптомы сколиоза становятся особенно заметными в 6-7 и 10-14 лет. Если сколиоз не лечить, искривление будет продолжаться вплоть до образования горба из ребер.

Виды заболевания

В зависимости от расположения патологии, сколиотические изменения разделяют на:

• Торакальные – затрагивают грудной отдел.
• Люмбальные – поясничный отдел.
• Тораколюмбальные – затрагивает грудопоясничный переход.
• Комбинированные – искривление s образной формы с двух сторон.

Существует четыре степени сколиоза спины:

• Сколиоз 1 степени – сутулость, асимметрия таза и плеч.
• Сколиоз 2 степени – появляется поворот позвонков, опускается таз, увеличивается угол искривления.
• Сколиоз 3 степени – все признаки сохраняются, прибавляется ослабление брюшных мышц, выпирают ребра, усиливается наклон.
• Сколиоз 4 степени – позвоночник сильно деформируется, появляется реберный горб, угол искривления критический.

В чем опасность заболевания

Так как позвоночник является основой работы всего организма, его искривление не может не повлиять на состояние пациент. Чем сильнее деформирован позвоночник – тем больше вреда это может принести. Могут сдавливаться органы, ограничиваться дыхание за счет деформации грудной клетки.

Также сколиоз, точнее, его последствия, являются эстетической проблемой. Развитие горба вероятно во всех запущенных случаях, поэтому восстанавливать нормальное положение спины нужно как можно раньше, при появлении первых тревожных симптомов. Без лечения пациент рискует обзавестись:

• Хронической болью в области спины.
• Моральным дискомфортом из-за деформации тела.
• Спондилоартрозом.
• Поражением сердца, легких, ЖКТ и других систем.

Постановка диагноза

Наиболее часто сколиоз выявляют на плановых осмотрах в школах и ВУЗах. Чтобы уточнить диагноз, специалист собирает анамнез, проводит диагностический осмотр, выявляет симптомы, может направить на рентген, МРТ и другие исследования. Это может быть необходимо для постановки точного диагноза и определения степени и характера искривления. Если контроль состояния позвоночного столба будет проводиться часто для отслеживания динамики, лучше всего отдать предпочтение наименее вредным методикам (нелучевым).

Также врач может измерять рост в сидячем положении и стоя, попросить пациента наклониться вперед с опущенными руками.

Лечение

При лечении детей с искривлением до 15 градусов корсеты и операции не нужны. Требуется контроль состояния каждые полгода и использование упражнений из курса лечебной гимнастики. В сочетании с ЛФК может применяться массаж для расслабления или стимуляции мышц, усиления эффекта от занятий.

Корсет нужен при более серьезных уровнях искривления грудного отдела или другой зоны спины. Когда искривление переходит рубеж 40-45 градусов, речь заходит об операции, так как такое состояние будет прогрессировать.

В качестве профилактики сколиоза важно следить за осанкой, избегать длительной сидячей работы, делать простые упражнения, утреннюю зарядку. Также можно выполнять упражнения из ЛФК, которые помогут укрепить мышцы и улучшить осанку.

К какому врачу обратиться

При подозрении на деформацию позвоночника нужно записаться на прием к вертебрологу. Посетить такого специалиста можно в клинике ЦКБ РАН в Москве. Специалист поставит диагноз, выявит причины, назначит адекватное лечение. Записаться на удобное время можно по номерам, указанным на сайте.

Цены

Название услуги	Стоимость, руб
Прием (осмотр, консультация) врача-травматолога-ортопеда первичный	1500
Прием (осмотр, консультация) врача — травматолога-ортопеда, имеющего ученую степень К.М.Н.( уч. звание «доцент»), первичный	1700
Прием (осмотр, консультация) врача — травматолога-ортопеда, имеющего ученую степень Д.М.Н.( уч. звание «профессор»), первичный	2700
Прием (осмотр, консультация) врача-травматолога-ортопеда повторный	1200

Профилактика и коррекция нарушений осанки и искривления позвоночника у школьников

Профилактика и коррекция нарушений осанки и искривления позвоночника у школьников

Памятка для родителей и учащихся общеобразовательных учреждений

Осанка — это привычное положение тела человека в пространстве, которое он принимает без лишнего напряжения мышц, то есть при правильной осанке позвоночник испытывает минимальную нагрузку. Каждый человек имеет свою, определенную осанку. Ведущими факторами, которые определяют привычную позу человека, являются состояние и форма позвоночника, наклон таза и степень развития мускулатуры. Правильная (нормальная) осанка служит показателем здоровья и гармоничного физического развития человеческого организма. Форма позвоночника меняется с возрастом.

Позвоночный столб имеет четыре физиологических изгиба, два из них — шейный и поясничный отделы — обращены вперед (шейный и поясничный лордоз), а два других — грудной и крестцовый отделы — обращены назад (грудной и крестцовый кифоз). Благодаря этим физиологическим изгибам позвоночный столб выполняет рессорную функцию, защищает головной и спинной мозг от сотрясений, а также усиливается подвижность и прочность позвоночника.

Осанка имеет нестабильный характер: может улучшаться или ухудшаться. Первым периодом риска ухудшения осанки у школьников считается первый год учебы, а вторым — период полового созревания (8-14 лет). Прогрессирование процесса нарушения осанки происходит у физически слабо развитых детей, после перенесенных вирусных и инфекционных заболеваний, при гиповитаминозах или пониженном питании. Эти состояния могут вызвать искривление позвоночника.

Искривление позвоночника бывает трех видов: кпереди — патологический лордоз, кзади — патологический кифоз и боковое искривление (сколиоз), которое в норме не встречается. В отличие от физиологических, патологические лордоз и кифоз выражены резко или на месте физиологического лордоза возникает кифоз и наоборот.

Сколиоз может быть врожденным (неправильное развитие позвонков и грудной клетки) и приобретенным: рахитический, паралитический, травматический, рефлекторный (при болях) и возникает чаще всего у детей от 5 до 15 лет.

Приобретённый сколиоз возникает у детей вследствие слабого развития мышечной системы (мышечного корсета) и связочного аппарата, мышечной гипотонии, ослаблении организма после перенесенной болезни, когда для сохранения правильной осанки от ребенка требуется большое мышечное напряжение. В большинстве случаев сколиоз начинается бессимптомно и поэтому длительное время остается незамеченным как для родителей, так и для детей. Наиболее часто проявления приобретенного сколиоза начинаются с того, что позвоночник слегка искривляется вбок и несколько скручивается при утомлении мышц спины; после отдыха искривление исчезает. Прогрессированию искривления способствуют: неправильная посадка (за партой, столом, у рояля), ношение тяжелого портфеля в одной руке, сумки или рюкзака на одном плече, что усугубляет неравномерную нагрузку на позвоночник и мышцы спины. Со временем искривление становится постоянным, изменяются осанка, форма грудной клетки. Подвижность позвоночника резко уменьшается, ребенок быстро утомляется, жалуется на мышечные и межреберные боли. В особо тяжелых случаях формируется горб (кифосколиоз), нарушается расположение внутренних органов (сердца, легких), что может затруднять их функцию и снижать трудоспособность.

Коррекция сколиоза основана на применении общеукрепляющих и специальных лечебных гимнастических упражнений (ЛФК), исправляющих форму  позвоночника. Они назначаются и проводятся под наблюдением врача — ортопеда и методиста ЛФК. Иногда назначают ношение корректора осанки или жесткого корсета.

Профилактика сколиоза гораздо эффективнее, чем его лечение. Детям при первых признаках искривления позвоночника после консультации врача следует создать режим, облегчающий нагрузку на позвоночник, обеспечить питание богатое витаминами и минералами, ровную жесткую постель, достаточный сон, воздушные и солнечные ванны, подвижные игры, с ними проводят ежедневную утреннюю гимнастику.

Школьников необходимо приучать к правильному положению за партой (столом), обеспечивая хорошее освещение рабочего места, воспитывать у них правильную осанку, отучать от привычки сутулиться. Всем детям с начальными признаками сколиоза следует неукоснительно выполнять назначенные врачом упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета, мышц плечевого и тазового пояса, лечебный массаж, плавание, поддерживающих правильное положение позвоночника.

Комплекс упражнений для позвоночника и мышц спины

позволяющий создать, развить, укрепить мышечный корсет

1.Упражнения в позиции лежа на спине (в постели утром  и перед сном)

1.1.Вытяжение. Лежа на спине, руки над головой, ноги прямые, носки на себя. Одновременно тянем руки вверх, пятки от себя, носки на себя.

1.2.Упор на локти, ладони под поясницу, ноги согнуты в коленях, прогнуться, поднимая таз.

1.3.Подгибание согнутых в коленях ног к животу, помогая руками, голову подтягивать к коленям (группировка лежа на спине).

2.Упражнения в позиции, лежа на животе

2.1. Выпрямленные руки, голову и шею поднять (руки перед собой или вдоль туловища, чуть выше уровня лопаток), прогнуться. Зафиксировать на 8-10 секунд.

2.2. Поднять выпрямленные ноги вверх на 15-30 градусов. Руки перед собой или вдоль туловища. Зафиксировать на 8-10 секунд.

2.3. «Буква Х»: одновременно поднять выпрямленные руки, ноги, голову, прогнуться в пояснице. Зафиксировать на 8-10 секунд.

3. Упражнения для шейного отдела

3.1.Стоя или сидя. Плечи и затылок прижаты к стене. Подбородком пытаться коснуться груди, не отрывая затылка от стены. Подержать 5-10 секунд, повторить 3-5 раз. Дыхание произвольное.

3.2. Прикрепить к стене лист бумаги. Зажатым зубами карандашом рисовать цифры от 1 до 30 или буквы алфавита.

4. Упражнения на четвереньках

4.1. Кошечка. Прогнуть — выгнуть спину в поясничном отделе 10-12 раз.

4.2. Опустить ягодицы на пятки, выпрямленные руки зажимают низко опущенную голову. Зафиксировать на 8-10 секунд.

5. Отжимания

5.1. Отжимания, стоя от стены максимально соединив лопатки. Туловище движется только за счет сгибания и разгибания рук в локтевых суставах.

5.2. Отжимания от стола, стула, пола.

6. Упражнения для дыхания

6.1. Плавно, глубоко сделать вдох через нос до упора, задержать на 5-10 секунд, резкий выдох через рот до конца. Задержать дыхание для выполнения упражнений №№ 1 и 2 на 5-10 секунд.

6.2. Диафрагмальное дыхание: во время вдоха — живот надуть максимально, выдвинуть брюшную стенку вперед; во время выдоха — живот втянуть в себя (рекомендуется выполнять непосредственно перед сном, лежа в постели, после теплого душа или ванны).

Весь комплекс упражнений выполняется в течение 5-7 минут.

Упражнения №№ 1 и 2 следует повторить после физической нагрузки или длительного пребывания в неудобной позе. Предлагаемый комплекс хорошо сочетать с общей физической подготовкой, занятиями на турнике, на гимнастическом мяче, упражнениями для укрепления брюшного пресса, оздоровительным плаванием.

Мирская Н.Б. — Врач по гигиеническому воспитанию ФБУЗ «Центра гигиенического образования населения» Роспотребнадзора, доктор медицинских наук 

Что такое сколиоз первой степени и чем он опасен — Румянцево

Сколиоз – это искривление позвоночника, которое чаще всего развивается в детском возрасте в период развития и формирования организма. На этом этапе позвоночник обладает высокой гибкостью, поэтому сколиоз может быть быстро и эффективно устранен.

Но если не обеспечить своевременное лечение сколиоза, он начинает быстро прогрессировать, и на последних его степенях справиться с проблемой будет достаточно сложно. Именно поэтому особое внимание состоянию позвоночника нужно уделять в детском возрасте, когда борьба с его искривлением будет несложной.

Описание первой степени сколиоза

Первая степень сколиоза вызывает у медицинских работников больше всего споров. Большинство считает, что это не заболевание, а индивидуальная особенность организма, в частности, позвоночника. Именно поэтому зачастую лечение на 1 степени сколиоза не назначается, а проводится уже на второй стадии заболевания, после которой искривление будет очень быстро прогрессировать и усугубляться.

Но здесь очень тонкий момент, который нужно вовремя заметить, чтобы своевременно принять необходимые меры. Именно поэтому лечение сколиоза все же рекомендуют начинать на его первой степени, когда позвоночник отклонен от своей оси не более, чем на 10 градусов. Лечение заключается в физических упражнениях – ЛФК, помогает выровнять позвоночник и осанку, укрепить мышцы спины.

Как выявить сколиоз на 1 степени

Сколиоз, если он находится на начальной степени, может быть заметен на первый взгляд, но его признаки просто не так ярко выражены, как на более серьезных стадиях. Поэтому в ходе обычного клинического осмотра доктор способен поставить такой диагноз, как сколиоз 1 степени, заметив нарушение симметрии в уровне плеч и костей таза. Также в подобных случаях часто наблюдается небольшая сутулость, которая лишь подтверждает диагноз.

Обычно при заключении о наличии сколиоза доктора руководствуются только визуальными признаками. Подтвердить наличие искривления сможет только рентгенография, на что родители детей без явных признаков сколиоза очень редко соглашаются. Все-таки это – облучение, которое небезвредно для организма.

Что собой представляют упражнения при сколиозе 1 степени, какое влияние на позвоночник оказывают

Для лечения сколиоза 1 или 2 степени применяется ЛФК – это комплекс специально подобранных физических упражнений, направленных на укрепление мышц, разгрузку позвоночника, предотвращение прогрессирования сколиоза. Главная цель ЛФК – это формирование правильной осанки.

На начальной стадии сколиоза искривление может полностью исчезнуть после полного курса ЛФК. Но подобные упражнения хорошо укрепляют и весь организм, повышают иммунитет и сопротивляемость заболеваниям. Поэтому в данном случае об актуальности проведений занятий ЛФК вопрос не стоит – это забота о собственном здоровье, здоровье своего ребенка.

Стоит отметить, что занятия по ЛФК должен проводить только опытный специалист, имеющий должную квалификацию. Пытаться самостоятельно подобрать упражнения ни в коем случае нельзя, потому как физические упражнения могут не только оказать благотворное влияние на позвоночник и организм, но и усугубить положение, если они подобраны неверно, неправильно выполняются.

Только квалифицированные специалисты знают, какие упражнения показаны в данном случае, какие физические нагрузки можно давать конкретному человеку. Именно поэтому комплекс упражнений всегда подбирается в индивидуальном порядке, при этом обязательно учитываются физические особенности ребенка, степень сколиоза.

Мобильное приложение биомехаников Пермского Политеха поможет автоматически выявить сколиоз

Ученые Пермского Политеха (ПНИПУ) создают программное обеспечение Scolview, которое автоматически определит степень сколиоза. С помощью нейросетей и компьютерного зрения приложение сможет отслеживать динамику изменения формы позвоночника и предоставлять пользователю профилактику лечения. Аналогов с таким функционалом в России пока нет, сообщает пресс-служба вуза.

«Сколиоз – самое распространенное ортопедическое заболевание в мире. Искривление позвоночника происходит в различной степени выраженности и может привести ко многим серьезным заболеваниям, которые влияют на весь организм. Позвоночник взрослого человека трудно поддается коррекции, поэтому важно вовремя обнаружить патологический процесс и провести лечение в детском возрасте. Наша разработка способна стать доступным и эффективным методом для ранней диагностики и профилактики сколиоза», – рассказывает аспирант кафедры «Вычислительная математика, механика и биомеханика» ПНИПУ, директор компании Vital Engineering Иван Шитоев.

Программное обеспечение позволит узнать тип сколиотической болезни, угол отклонения от нормы и отслеживать результаты реабилитации в онлайн-режиме. Методика пермских ученых основана на математическом алгоритме определения основных реперных точек тела человека с использованием компьютерного зрения. Далее происходит нейросетевое уточнение по фотографии. По этим точкам программа вычисляет параметры осанки и определяет степень сколиоза.

ПО позволит отслеживать изменения формы позвоночника, предоставит упражнения для поддержания опорно-двигательного аппарата в норме и даст рекомендации по профилактике заболевания. Для использования приложения не нужно покупать дополнительное специальное оборудование, необходима лишь операционная система Windows, IOS или Android.

Как подчеркивают разработчики, аналогов метода быстрого и точного диагностирования пока нет. На российском и мировом рынке есть подобные ПО, но приложение пермских разработчиков более функционально и будет доступно любому пользователю.

Сейчас ученые разработали математическую модель по определению основных параметров, интерфейс приложения, web-версию и его нативные Android- и IOS-версии. В планах биомехаников – создать нейросеть и «обучить» ее определять параметры не только спины, но и всего опорно-двигательного аппарата. С помощью фотографий в разных ракурсах система определит кифоз и лордоз. Ученые предполагают, что врачам будет доступна дополнительная функция – добавление рентгеновских снимков, чтобы уточнить параметры осанки и диагноз.

Биомеханики считают, что разработка будет полезна в качестве инструмента первоначальной диагностики для неспециалистов, например, родителей. Заметив изменения на ранней стадии, они смогут вовремя обратиться к врачу и предотвратить заболевание.

В прошлом году ученые также разработали уникальный тренажер для лечения сколиоза.

Лечение сколиоза у детей и взрослых

Консультации проводит Шмаков А.С., член Российской ассоциации мануальной медицины РАММ. В нашей клинике Вы получите квалифицированную консультацию и правильно назначенное лечение.

Сколиоз является стойким боковым отклонением позвоночника от нормального положения. Его еще называют сколиотической болезнью. Чаще всего это заболевание проявляется в период активного роста человека, примерно в 6-15 лет.

Степени сколиоза

Степень искривления позвоночника определяют по результатам рентгеновского снимка. В зависимости от угла отклонения позвоночника от нормального положения выделяют (степени по В.Д. Чаклину):

• I степень — угол искривления от 1 до 10 градусов
• II степень — угол искривления от 11 до 25 градусов
• III степень — угол искривления от 26 до 50 градусов
• IV степень — угол искривления более 50 градусов

Сколиоз относится к деформации роста. Начинаясь в период бурного роста, он прогрессирует и в юности.

В зависимости от локализации искривления сколиоз подразделяют на следующие виды:

1. Торакальный (искривление в грудном отделе позвоночника).
2. Люмбальный (искривление в поясничном отделе).
3. Тораколюмбальный (искривление одновременно и в поясничном, и в грудном отделах).
4. Комбинированный (тяжелейшая форма искривления, при которой наблюдается двойное S-образное искривление).

На первых этапах проявления сколиоза опытный врач поставит диагноз, основываясь на классическом тесте «в наклоне», при котором пациент при свободно опущенных руках наклоняется вперед. Доктор наглядно увидит искривление. Степень же искривления можно установить только по рентгеновскому снимку, по которому в боковой проекции можно также исключить другой вид искривления — лордоз или кифоз.

В период, когда рост человеческого организма заканчивается (18-20 лет), прекращается прогрессирование сколиоза. Но и лечению болезнь поддается намного сложнее. Поэтому врачи всегда советуют не запускать болезнь у ребенка, а своевременно начать лечение. И тогда действительно можно добиться значительных положительных результатов.

Рекомендации для больных сколиозом, которые помогут остановить болезнь:

• необходимо обеспечить оптимальную физическую нагрузку, поддерживая форму выполнением несложного комплекса упражнения, составить который вам помогут специалисты нашей клиники
• следует своевременно обратиться за помощью к опытному мануальному терапевту.

Важен комплексный консервативный подход к лечению сколиоза у взрослых. Мануальные методы лечения сколиоза позвоночника и грамотно разработанные ортопедические мероприятия обязательно покажут положительный результат.

Лечение сколиоза у детей процесс длительный и требующий терпения как от ребенка, так и от членов всей семьи. Методики и процедуры лечения зависят от выраженности искривления, состояния пациента, запущенности болезни.

В лечение сколиоза выделяют консервативные и оперативные методы. Последние показаны в очень сложных и запущенных случаях, когда консервативное лечение себя исчерпало и не дало положительных результатов.

Если у ребенка диагностирован сколиоз позвоночника, то начинать лечение следует с организации рабочего и спального места, дозирования и контролирования физических нагрузок согласно предписаниям доктора, коррекции питания.

Консервативные методы в лечение сколиоза у детей и подростков включают в себя мануальную терапию позвоночника, лечебную физкультуру, массаж и иглорефлексотерапию. Лечебная физкультура рекомендована при I и II степенях искривления, а при III и IV степенях уже показано ношение ортезно-корсетных изделий для фиксации позвоночника в нормальном состоянии.

Хороши при искривлении позвоночника и методы остеопатии.
В нашей клинике мы используем все методики лечения сколиоза у детей. Для каждого пациента индивидуально подбирается схема лечения исходя из его состояния и возможностей. Наши специалисты обучены работе с детьми, так что ребенок будет себя чувствовать свободно и расслаблено, что способствует повышению эффективности лечения, а значит и ускоряет положительную динамику.

Не забывайте о лечебной физкультуре. Выполняйте с детьми гимнастику для укрепления мышечного корсета.

Записаться на прием в нашу клинику можно по тел.:

+7(812) 954 33 34

Упражнения, специфичные для сколиоза, могут уменьшить прогрессирование серьезных искривлений при идиопатическом сколиозе у взрослых: долгосрочное когортное исследование | Сколиоз и заболевания позвоночника

1.

Collis DK, Ponseti IV. Длительное наблюдение за пациентами с идиопатическим сколиозом, не леченными хирургическим путем. J Bone Joint Surg Am. 1969. 51 (3): 425–45.

CAS PubMed Google Scholar

2.

Гуигуи П., Риллардон Л. Деформации позвоночника у взрослых.Преподобный Прат. 2006. 56 (7): 701–8.

PubMed Google Scholar

3.

Эби М. Сколиоз взрослых. Eur Spine J Off Publ Eur Spine Soc Eur Spinal Deform Soc Eur Sect Cerv Spine Res Soc. 2005. 14 (10): 925–48.

Артикул Google Scholar

4.

Weinstein SL, Dolan LA, Spratt KF, Peterson KK, Spoonamore MJ, Ponseti IV. Здоровье и функции пациентов с нелеченным идиопатическим сколиозом: исследование естественной истории за 50 лет.JAMA, J Am Med Assoc. 2003. 289 (5): 559–67.

Артикул Google Scholar

5.

Weinstein SL. Естественная история. Позвоночник. 1999. 24 (24): 2592–600.

CAS Статья PubMed Google Scholar

6.

Марти-Пумарат К., Скаттин Л., Марпо М., Гарро де Лубресс К., Эгертер П. Естественная история прогрессирующего сколиоза у взрослых. Позвоночник. 2007. 32 (11): 1227–34. Обсуждение 1235.

Артикул PubMed Google Scholar

7.

Змурко М.Г., Муни Дж.Ф., Подешва Д.А., Минстер Г.Дж., Менделу М.Дж., Гиргес А. Меж- и внутриисследовательская дисперсия измерений угла Кобба с цифровыми рентгенограммами. J Surg Orthop Adv. 2003. 12 (4): 208–13.

PubMed Google Scholar

8.

Ричардс Б.С., Бернштейн Р.М., Д’Амато С.Р., Томпсон Г.Х. Стандартизация критериев исследований корсетов подростков с идиопатическим сколиозом: Комитет SRS по корректирующим и неоперативным методам лечения.Позвоночник. 2005. 30 (18): 2068–75. обсуждение 2076–7.

Артикул PubMed Google Scholar

9.

Weiss HR. Влияние стационарной программы упражнений на сколиотическую дугу. Ital J Orthop Traumatol. 1992. 18 (3): 395–406.

CAS PubMed Google Scholar

10.

Морнингстар М.В., Воггон Д., Лоуренс Г. Лечение сколиоза с использованием комбинации манипулятивной и реабилитационной терапии: ретроспективная серия случаев.BMC Musculoskelet Disord. 2004; 5: 32.

Артикул PubMed PubMed Central Google Scholar

11.

Tarola GA. Манипуляции для контроля боли в спине и прогрессирования искривления у пациентов со зрелым идиопатическим сколиозом скелета: два случая. J Manipulative Physiol Ther. 1994. 17 (4): 253–7.

CAS PubMed Google Scholar

12.

Брукс В.Дж., Крупински Е.А., Хоуз М.К.Лечение идиопатического сколиоза в детском возрасте у взрослых без хирургического вмешательства: отчет о болезни и обзор литературы. Сколиоз. 2009; 4: 27.

Артикул PubMed PubMed Central Google Scholar

13.

Негрини А., Парзини С., Негрини М.Г., Романо М., Атанасио С., Заина Ф. и др. Сколиоз у взрослых можно уменьшить с помощью специальных упражнений SEAS: описание случая. Сколиоз. 2008; 3:20.

Артикул PubMed PubMed Central Google Scholar

14.

Zaina F, Negrini S, Atanasio S, Fusco C, Romano M, Negrini A. Специальные упражнения, выполняемые в период отлучения от корсета, могут избежать потери коррекции у пациентов с подростковым идиопатическим сколиозом (AIS): победитель премии SOSORT в 2008 году за лучшую клиническую практику. Бумага. Сколиоз. 2009; 4: 8.

Артикул PubMed PubMed Central Google Scholar

15.

Негрини С., Негрини А., Романо М., Верзини Н., Негрини А., Парзини С. Контролируемое проспективное исследование эффективности SEAS.02 упражнения по предотвращению прогрессирования и укреплению мышц при идиопатическом сколиозе легкой степени. Stud Health Technol Inform. 2006; 123: 523–6.

PubMed Google Scholar

16.

Негрини С., Зайна Ф., Романо М., Негрини А., Парзини С. Конкретные упражнения сокращают количество выписываемых корсетов при идиопатическом сколиозе у подростков: проспективное контролируемое когортное исследование с анализом наихудшего случая. J Rehabil Med. 2008. 40 (6): 451–5.

Артикул PubMed Google Scholar

17.

Негрини С., Негрини А., Романо М., Верзини Н., Негрини А., Парзини С. Контролируемое проспективное исследование эффективности упражнений SEAS.02 при подготовке к борьбе с идиопатическим сколиозом. Stud Health Technol Inform. 2006; 123: 519–22.

PubMed Google Scholar

18.

Негрини С., Атанасио С., Зайна Ф., Романо М. Реабилитация подросткового идиопатического сколиоза: результаты упражнений и фиксации из серии клинических исследований.Лауреат премии Europa Medicophysica-SIMFER 2007. Eur J Phys Rehabil Med. 2008. 44 (2): 169–76.

CAS PubMed Google Scholar

19.

Negrini A., Romano M.A. Слепое рентгенологическое контролируемое исследование эффективности активной самокоррекции согласно SEAS.02 3-й Международной конференции по консервативному лечению деформаций позвоночника 2006 г., Познань (Польша).

20.

Weinstein SL. Идиопатический сколиоз. Естественная история.Позвоночник. 1986. 11 (8): 780–3.

CAS Статья PubMed Google Scholar

21.

Duval-Beaupère G, Lespargot A, Grossiord A. Гибкость сколиоза. Что это значит? Уместна ли эта терминология? Позвоночник. 1985. 10 (5): 428–32.

Артикул PubMed Google Scholar

22.

Торелл Г., Начемсон А., Хадерпек-Гриб К., Шульц А. Измерения Кобба стоя и лежа на спине у девочек с идиопатическим сколиозом.Позвоночник. 1985. 10 (5): 425–7.

CAS Статья PubMed Google Scholar

23.

Зеттерберг К., Ханссон Т., Линдстрём Дж., Ирстам Л., Андерссон Г.Б. Постуральные и временные эффекты на рост и угол сколиоза при идиопатическом сколиозе подростков. Acta Orthop Scand. 1983; 54 (6): 836–40.

CAS Статья PubMed Google Scholar

24.

Beauchamp M, Labelle H, Grimard G, Stanciu C, Poitras B, Dansereau J.Суточные вариации измерения угла Кобба при идиопатическом сколиозе у подростков. Позвоночник. 1993. 18 (12): 1581–3.

CAS Статья PubMed Google Scholar

25.

Стоукс IAF, Burwell RG, Dangerfield PH, IBSE. Биомеханическая модуляция роста позвоночника и прогрессирующий подростковый сколиоз — проверка патогенетической гипотезы «порочного цикла»: резюме дебатов в электронной фокус-группе по IBSE. Сколиоз. 2006; 1:16.

Артикул PubMed PubMed Central Google Scholar

26.

Романо М., Негрини С. Мануальная терапия как консервативное лечение подросткового идиопатического сколиоза: систематический обзор. Сколиоз. 2008; 3: 2.

Артикул PubMed PubMed Central Google Scholar

27.

De Mauroy JC. Идиопатический сколиоз и хаос. Stud Health Technol Inform. 2008; 135: 53–7.

PubMed Google Scholar

28.

Mac-Thiong J-M, Roussouly P, Berthonnaud E, Guigui P.Сагиттальные параметры глобального баланса позвоночника: нормативные значения из предполагаемой когорты из семисот девяти бессимптомных взрослых европеоидной расы. Позвоночник. 2010. 35 (22): E1193–8.

Артикул PubMed Google Scholar

29.

Roussouly P, Nnadi C. Деформация в сагиттальной плоскости: обзор интерпретации и лечения. Eur Spine J Off Publ Eur Spine Soc Eur Spinal Deform Soc Eur Sect Cerv Spine Res Soc. 2010. 19 (11): 1824–36.

Артикул Google Scholar

30.

Roussouly P, Gollogly S, Berthonnaud E, Dimnet J. Классификация нормальных вариаций сагиттального выравнивания поясничного отдела позвоночника и таза человека в положении стоя. Позвоночник. 2005. 30 (3): 346–53.

Артикул PubMed Google Scholar

31.

Глассман С.Д., Бридвелл К., Димар Дж. Р., Хортон В., Бервен С., Шваб Ф. Влияние положительного сагиттального баланса на деформацию позвоночника у взрослых. Позвоночник. 2005; 30 (18): 2024–209.

Артикул PubMed Google Scholar

32.

Schwab F, Lafage V, Patel A, Farcy J-P. Соображения в сагиттальной плоскости и таз у взрослого пациента. Позвоночник. 2009. 34 (17): 1828–33.

Артикул PubMed Google Scholar

33.

Негрини С. Доказательный подход ISICO к деформациям позвоночника. 1-е изд. ISICO: Милан, Бостон; 2007.

Google Scholar

7 вещей, которые вы должны знать

Несмотря на то, что многие годы существовал миф о том, что между искривленным позвоночником и болью нет связи, теперь врачи признают, что сколиоз действительно увеличивает вероятность возникновения болей в спине в молодости. и взрослые.Хотя это может показаться нелогичным, упражнения на самом деле могут помочь уменьшить боль в спине при сколиозе и справиться с ней, а не усугубить ее.

Общие сведения о боли при сколиозе

Прежде чем мы перейдем к рассмотрению того, как тренировки и сохранение гибкости могут облегчить боль, давайте рассмотрим основы боли в спине, вызванной сколиозом.

Правда ли, что сколиоз вызывает боль в спине?

Вместо того, чтобы вызывать боль напрямую, сколиоз часто ассоциируется с болью из-за того, как тело приспосабливается к жизни с искривленным позвоночником.Другие области спины и тела часто поражаются, например, мышцы спины. Когда наши мышцы достигают максимума, боль начинает проявляться как загорание двигателя автомобиля. Что-то не работает должным образом. Некоторые тела могут сохранять функции в течение длительного периода времени, прежде чем появится боль, в то время как другие со сколиозом могут не испытывать боли.

Откуда возникает боль?

Когда дело доходит до жизни со сколиозом, существует два анатомических объяснения боли.

• Скелетно-мышечная боль связана с изменением скелета при сколиозе — например, при напряжении и переутомлении мышц — и очень часто встречается при идиопатическом сколиозе.

• Нервные боли часто испытывают люди с дегенеративным сколиозом. По мере разрушения позвоночного диска организму становится трудно удерживаться, что может начать защемлять нервы и вызвать резкую иррадирующую боль или онемение в шее и пояснице.

Различается ли степень боли?

Симптомы боли при сколиозе сильно различаются, и количество боли не обязательно связано с серьезностью искривления позвоночника. Легкие случаи могут быть болезненными, в то время как у пациентов с тяжелым сколиозом боли вообще не возникает.Хотя, вообще говоря, чем больше смещение, тем сильнее боль. Для подростков иногда может быть более болезненно, если туловище и плечи смещены относительно бедер из-за повышенной нагрузки на мышцы с одной стороны тела. Взрослые обычно испытывают более сильную боль, если они находятся в наклонной позе головы.

Помощь при боли в спине при сколиозе с помощью упражнений

Теперь, когда вы знаете больше об основах боли в спине и сколиоза, вот что вам следует знать об использовании упражнений для наращивания силы и более комфортной жизни.

Как упражнения могут помочь облегчить боль при сколиозе?

В отличие от советов, которые давались много лет назад, теперь мы говорим, что спорт и движение — это положительная вещь для людей со сколиозом. Помимо поддержания подвижности суставов в позвоночнике, руках и ногах, упражнения также укрепляют мышцы, пораженные сколиозом. Это уменьшает мышечно-скелетную боль, потому что тело может лучше адаптироваться к изгибу позвоночника, не напрягая мышцы с одной или другой стороны. Однако есть определенные упражнения и действия, которые могут быть вредными, и их следует избегать.

Как эффект упражнений по сравнению с фиксацией или хирургическим вмешательством?

Во многих отношениях упражнения обладают эффектом, противоположным укрепляющему эффекту, который дает кратковременное облегчение, но приводит к боли в долгосрочной перспективе, потому что организм не набирает силы, необходимые для поддержания равновесия после лечения. А когда дело доходит до хирургии, вы можете быть удивлены, узнав, что, согласно последним исследованиям, нет никаких доказательств того, что операция при сколиозе облегчает боль лучше, чем нехирургические методы. Подход CLEAR использует упражнения в дополнение к хиропрактике и другим нехирургическим методам лечения.

Какие виды спорта и активности безопасны при сколиозе?

Диагноз сколиоза не означает отказ от занятий, которые вам нравятся! Столкновения в спорте и в спорте с частыми повторяющимися движениями более опасны, когда речь идет о травмах позвоночника, но врач или физиотерапевт, специализирующийся на сколиозе, может помочь вам конкретно оценить ваш случай. Плавание, езда на велосипеде, танцы, йога, пешие прогулки и бег на короткие дистанции, а также упражнения и занятия с низким уровнем воздействия — все это хорошие варианты! Узнайте больше в нашем большом списке вопросов и ответов о тренировках при сколиозе.

Какие упражнения для спины при сколиозе?

Поскольку при сколиозе боли в спине тесно связаны с мышцами спины, растяжка — отличное место для начала. Многие растяжки выполняются просто стоя, сидя или на полу. Мы также выделили шесть упражнений для спины при сколиозе, которые помогают укрепить здоровье позвоночника. Наиболее эффективной программой упражнений при сколиозе будет программа, разработанная совместно с медицинским работником, который понимает вашу форму тела, осанку, мышечный тонус и другие особенности вашего случая.

Начните с утвержденного врачом режима упражнений:

Найдите CLEAR Doctor

Если у вас или у вашего близкого был диагностирован сколиоз, очень часто возникают боли в спине, когда организм пытается саморегулироваться, что приводит к перегрузке ваших мышц. Поддержание или наращивание силы с помощью спорта и упражнений — это часть здорового и активного образа жизни с дополнительным преимуществом в виде уменьшения боли и дискомфорта при сколиозе.

Какие упражнения помогли вам избавиться от болей, связанных со сколиозом? Что еще вы хотели бы знать перед тем, как перейти к новому режиму тренировок? Я с нетерпением жду вашего ответа в комментариях.

Сколиоз — NHS

Сколиоз — это когда позвоночник скручивается и выгибается в стороны.

Он может поражать людей любого возраста, от младенцев до взрослых, но чаще всего начинается у детей в возрасте от 10 до 15 лет.

Сколиоз можно улучшить с помощью лечения, но обычно он не является признаком чего-либо серьезного, и лечение не всегда требуется, если оно легкое.

Симптомы сколиоза

Кредит:

Признаки сколиоза включают:

• заметно изогнутый корешок
• с наклоном в одну сторону
• неровные выступы
• 1 выступающее плечо или бедро
• ребра, торчащие с 1 стороны
• одежда плохо сидит

У некоторых людей со сколиозом также может быть боль в спине.Обычно это чаще встречается у взрослых с этим заболеванием.

Когда обращаться за GP

Обратитесь к терапевту, если вы считаете, что у вас или вашего ребенка сколиоз. Маловероятно, что что-то серьезно не так, но лучше проверить это.

Врач общей практики осмотрит вашу спину и направит вас к врачу больницы за помощью в постановке диагноза, если он подозревает сколиоз.

В больнице вам сделают рентгеновский снимок спины, чтобы проверить, искривлен ли ваш позвоночник и насколько он серьезен.

Если у вас диагностирован сколиоз, вам следует обратиться к специалисту, чтобы обсудить варианты лечения.

Лечение сколиоза

Лечение сколиоза зависит от вашего возраста, степени тяжести искривления и вероятности его ухудшения со временем.

Многие люди не нуждаются в лечении, и лишь небольшому числу людей потребуется операция на позвоночнике.

• Младенцам и детям ясельного возраста лечение может не потребоваться, поскольку их кривая со временем может улучшиться.На спину можно прикрепить гипсовую повязку или пластиковую скобу, чтобы искривление не ухудшалось по мере роста.
• Дети старшего возраста могут носить спинной бандаж, чтобы предотвратить ухудшение искривления до тех пор, пока они не перестанут расти. Иногда может потребоваться операция, чтобы контролировать рост позвоночника, пока операция по его выпрямлению не будет сделана, когда они перестанут расти.
• Взрослым может потребоваться лечение для облегчения боли, такое как обезболивающие, инъекции в позвоночник и, очень редко, хирургическое вмешательство.

Неясно, помогают ли упражнения для спины улучшить сколиоз, но общие упражнения полезны для общего состояния здоровья, и их не следует избегать, если они не рекомендованы врачом.

Подробнее о лечении сколиоза у детей и лечении сколиоза у взрослых.

Жизнь со сколиозом

Большинство людей со сколиозом могут вести нормальный образ жизни и заниматься большинством видов деятельности, включая упражнения и спорт.

Состояние обычно не вызывает значительной боли или каких-либо других проблем со здоровьем и, как правило, остается неизменным после того, как вы перестаете расти — обратитесь к терапевту, если станет хуже.

Сколиоз или ношение корсета для спины может быть тяжелым испытанием и может вызвать проблемы с телесным восприятием и самооценкой, особенно у детей и подростков.

Возможно, вам будет полезно обратиться в группу поддержки, например, в Scoliosis Association UK.

Эти группы являются хорошим источником информации и поддержки, и они могут помочь вам связаться с людьми, находящимися в ситуации, похожей на вас.

Причины сколиоза

Примерно в 8 из 10 случаев причина сколиоза неизвестна. Это называется идиопатическим сколиозом.

Идиопатический сколиоз нельзя предотвратить, и считается, что он не связан с такими вещами, как плохая осанка, физические упражнения или диета.

Ваши гены могут повышать вероятность заражения, поскольку иногда это передается в семьях.

Реже сколиоз может быть вызван:

• кости позвоночника не формируются должным образом в утробе матери — это называется врожденным сколиозом и присутствует с рождения
• заболевание основного нерва или мышцы, такое как церебральный паралич или мышечная дистрофия — это называется нервно-мышечным сколиозом
• Износ позвоночника с возрастом — это называется дегенеративным сколиозом, который поражает пожилых людей

Scoliosis Association UK предоставляет дополнительную информацию о различных типах сколиоза.

Прочтите дополнительные советы от Scoliosis Association UK о том, как справиться со сколиозом и поддержку сколиоза.

Последняя проверка страницы: 3 января 2020 г.
Срок следующей проверки: 3 января 2023 г.

Откройте для себя лучшие растяжки и упражнения при сколиозе | ChiroRehab из Техаса

Сколиоз — это заболевание, при котором позвоночник искривлен в стороны, и встречается у подростков и взрослых. Сколиоз может вызывать боль, дискомфорт, затруднения с дыханием, проблемы со сном и даже более серьезные проблемы с сердечной недостаточностью или внезапной смертью.

Сколиоз обозначается S- или C-образным изгибом позвоночника. Наблюдать его можно с детства, но иногда можно увидеть и во взрослом возрасте. Многие причины и условия могут вызвать сколиоз у взрослых. Некоторые из них — это генетика, неравномерное размещение таза, хирургические вмешательства на позвоночнике или суставах в прошлом, деформации колена или стопы или травмы головы. Кривые не у всех одинаковые; некоторые глубже. От умеренных до тяжелых случаев их можно вылечить хирургическим путем. Если вы подозреваете сколиоз, вам следует обратиться к врачу, чтобы узнать подходящий план лечения.

Хиропрактики рекомендуют людям со сколиозом некоторые упражнения и упражнения на растяжку, чтобы помочь им улучшить ловкость. Разница между позвоночником и человеком со сколиозом заключается в том, что позвоночник может двигаться из стороны в сторону. Во время ходьбы ваш позвоночник изгибается и вращается влево и вправо, а затем возвращается к центру. Людям со сколиозом будет сложно двигаться в одном направлении из-за искривления позвоночника.

Врачи и исследователи создали несколько программ от сколиоза.Подход научных упражнений к сколиозу (SEAS) — это индивидуальная программа, которая помогает людям исправить проблемы с движением и изменить положение позвоночника. Правильная программа упражнений будет зависеть от степени сколиоза. Если врач рекомендует конкретную программу упражнений, спросите, можно ли выполнять другие домашние упражнения и упражнения, которых следует избегать.

Что такое сколиоз?

Сколиоз — это заболевание, при котором позвоночник имеет аномальный искривление.Нормальный диапазон принимает удлиненную S-образную форму при взгляде сбоку, верхняя часть спины выгибается наружу, а нижняя часть спины слегка выгибается. Но если смотреть спереди, позвоночник будет казаться прямым. Сбоку кривая в видимом диапазоне, изогнутая вперед, называется кифозом.

Нормальный кифоз располагается в средней части позвоночника. Кривая, которую можно увидеть со стороны, где она загнута назад, называется лордозисом. Нормальный лордоз встречается в верхнем и нижнем отделах позвоночника или пояснице.У людей со сколиозом может появиться другой изгиб по обе стороны тела. Кости позвоночника могут образовывать С или S-образную форму позвоночника. Уровень сколиоза колеблется от 10-20 для легкой степени, 20-50 для средней и тяжелой степени сколиоза более 50 градусов.

Сколиоз чаще встречается у девочек, чем у мальчиков. Это может произойти в любом возрасте, но чаще всего встречается у людей старше десяти лет. Около 3% подростков страдают сколиозом. Это наследственное заболевание, так как люди со сколиозом чаще заводят детей со сколиозом.Однако серьезность состояния может отличаться от поколения к поколению.

Сколиоз обычно протекает в легкой форме, но некоторые изгибы позвоночника становятся более серьезными по мере взросления детей. Тяжелый сколиоз может привести к инвалидности и уменьшению пространства в грудной клетке, где легкие не будут работать должным образом.

Дети со сколиозом легкой степени находятся под строгим наблюдением, чтобы искривление не ухудшалось при рентгенографии. В большинстве случаев лечение не требуется, но некоторым детям приходится носить подтяжки, чтобы предотвратить ухудшение искривления или выпрямить сколиоз.

Признаки и симптомы сколиоза

• Неровные плечи
• Лопатка более заметна, чем другая
• Неровная талия
• Одно бедро выше другого

Если сколиоз станет хуже, сколиоз станет хуже также вращайте или скручивайте и изгибайте из стороны в сторону. Таким образом, ребра с одной стороны могут выступать вон там, чем с другой.

Растяжки и упражнения при сколиозе

При сколиозе искривление позвоночника становится ненормальным, вызывая дискомфорт, слабость и манеру ходьбы.Среди основных частей лечения — упражнения и растяжка.

Правильные упражнения зависят от локализации сколиозной дуги. Людям, страдающим поясничным сколиозом, необходимо сосредоточиться на тренировке нижней части спины, а тем, у кого грудной сколиоз, необходимо тренировать плечи. Большинство врачей рекомендуют эти упражнения и растяжки.

1. Наклоны таза

Упражнение с наклоном таза помогает растянуть напряженные мышцы бедер и поясницы.Наклон таза выполняется:

• Лежа на спине, поставив ступни на пол, сгибая ноги в коленях.
• Напряжение мышц живота, лежа спиной на полу.
• Задержитесь на 5 секунд и дышите нормально.
• Выпуск.
• Сделайте это дважды или по 2 подхода.

2. Поднимите руки и ноги

• Поднятие рук и ног может укрепить нижнюю часть спины.
• Лягте на живот, положив лоб на землю.
• Вытяните руки над головой и положите ладони на пол, удерживая ноги в вертикальном положении.
• Поднимите одну руку от земли.
• Задержите дыхание и снова опустите руку вниз.
• Повторите процесс для каждого компонента и порции.
• Пожалуйста, сделайте по 15 повторений для каждого элемента и ноги.

3. Кошка-верблюд

Кошка-верблюд — одна из поз йоги, которая поддерживает и поддерживает гибкость позвоночника, но безболезненна.Для этого

• Начните с четвертей. Убедитесь, что ваша спина находится на одной линии с головой, а шея расслаблена.
• Согните спину, сделайте глубокий вдох и втяните мышцы живота внутрь и вверх.
• Выдохните и расслабьте мышцы живота, одновременно опуская спину и заставляя живот опускаться. Поднимите голову к потолку.
• Сделайте два подхода по 10.

4. Птица-собака

Птичья собака — еще одна поза йоги.Сделайте это,

• Выпрямите спину руками и коленями.
• Положите руки прямо на плечи, колени прямо под бедрами.
• Вытяните одну руку прямо вперед, в то время как противоположная нога вытянута назад.
• Сделайте нормальный вдох и задержите дыхание на 5 секунд.
• Повторить с другой рукой и ногой.
• Сделайте по 10-15 повторений на каждую сторону.

5. Растяжка широчайшей мышцы спины

Широчайшая мышца спины — самая большая мышца верхней части тела, которую можно растянуть.Сколиоз грудной клетки изменяет эти мышцы, а поясничный сколиоз также может вызвать проблемы со спиной, которые распространяются на широчайшую мышцу спины.

• Стойте с хорошей осанкой в ​​нейтральном положении.
• Держите ступни врозь, а колени слегка согнуты.
• Поднимите обе руки над головой и левой рукой возьмитесь за запястье.
• Он слегка наклоняется вправо, пока вы не почувствуете растяжение в левой части тела.
• Задержитесь на 1-2 вдоха и нажмите левую ногу, чтобы вернуться в исходное положение.
• Повторить с противоположной стороны.
• Сделайте по 5-10 повторений на каждую сторону.

6. Пресс для пресса

Сильные мышцы живота могут помочь выдержать некоторое давление мышц спины, помогая человеку сохранять хорошую осанку. Выполняйте брюшной пресс по:

• Лежа на спине, поставив ступни на пол, согните ноги в коленях.
• Держите спину в нейтральном положении.
• Поднимите обе ноги от пола под углом 90 градусов.
• Вы работаете с мышцами живота, используя руки, чтобы надавить на колени, одновременно подтягивая их к рукам. Это статическое упражнение, что означает, что ноги и руки не должны двигаться, когда вы нажимаете.
• Задержите три полных вдоха, а затем расслабьтесь.
• Сделайте два повторения 10

7. Практикуйте правильную осанку

Хорошая осанка уменьшит боль и мышечное напряжение.Перестройка тела несколько раз в день может помочь человеку сохранить естественную осанку. Хорошая поза стоя:

• Опустите плечи вниз и назад.
• Положите уши на плечи.
• Вы втягиваете подбородок так, чтобы он не выступал вперед или не слишком далеко вниз.
• Вы слегка втягиваете живот.
• Вы немного расслабляете колени.

Сидя, вы должны держать спину прямо и уши над плечами.Сохраняйте нейтральное положение ног и не перекрещивайте их.

Упражнения, которых следует избегать

Некоторые действия и упражнения могут усугубить симптомы или даже повысить риск дальнейших травм. Следовательно, людям со сколиозом следует избегать этих действий:

• Держите шею согнутой вперед в том месте, где голова обращена вниз, особенно при использовании телефона.
• Игра в футбол или спортивные состязания с высоким контактом может быть опасна для людей со сколиозом.
• Балет и гимнастика могут повредить грудной отдел позвоночника.
• Многократное разгибание туловища во время занятий йогой, балетом или гимнастикой.
• Обеспечение защиты дистанции от ударов при прыжке или беге.

Осложнения

Хотя у некоторых людей есть легкая форма сколиоза, иногда он может вызывать серьезные

осложнения.

• Поражение легких и сердца . Из-за того, что грудная клетка давит на легкие и сердце, будет больно дышать, а душе будет тяжело перекачивать кровь.
• Проблемы со спиной. У взрослых со сколиозом может развиться хроническая боль в спине.
• Внешний вид. По мере усугубления сколиоза это может привести к неровным бедрам и плечам, выступающим ребрам, а также к вывиху талии и грузовика в сторону. Это может привести к тому, что человек станет более стесняться своей внешности.

Заключение

Специальные упражнения и растяжки могут помочь людям лечить легкие случаи сколиоза, не обращая внимания на необходимость хирургического вмешательства.Хотя исследования подтвердили наличие определенных упражнений при сколиозе, есть некоторые действия, которых людям со сколиозом, возможно, следует избегать.

Было бы лучше всего поговорить с мануальным терапевтом о лучших растяжках и упражнениях для конкретного случая сколиоза.

Сколиоз и кифоз | Искривление позвоночника

Что такое сколиоз?

Слово сколиоз происходит от греческого слова, означающего изогнутый. Спина (позвоночник) должна смотреть прямо вверх и вниз, когда вы смотрите на кого-то сзади.Если позвоночник изогнут в сторону, это называется сколиозом.

Кривая может изгибаться влево или вправо. Выраженность искривления может варьироваться от очень легкой и едва заметной до тяжелой.

Искривление может располагаться в нижней части позвоночника (поясничный изгиб), в верхней части позвоночника (грудной изгиб) или идти от верхней части позвоночника к нижней (грудопоясничный изгиб). В некоторых случаях появляется двойная кривая — как S-образная форма.

В чем разница между сколиозом и кифозом?

Если вы посмотрите на кого-то сбоку, обычно в позвоночнике есть три небольших изгиба спереди назад — один в области шеи, один в области груди и один в нижней части спины.Аномальный, более выраженный изгиб спереди назад называется кифозом. Это отличается от сколиоза, который не заметен сбоку.

Каковы причины кифоза?

Кифоз может возникнуть в любом возрасте, хотя при рождении встречается редко. Кифоз у подростков, также известный как болезнь Шейермана, возникает из-за слияния нескольких костей (позвонков) спины (позвоночника). Причина болезни Шейерманна неизвестна.

У взрослых кифоз может быть вызван различными заболеваниями позвоночника, включая:

• Артрит позвоночника.
• «Истончение» костей (остеопороз) позвоночника, если оно привело к уплощению одной или нескольких костей позвоночника (так называемый клиновой перелом).
• Расщелина позвоночника.

Лечение обычно зависит от основной причины. Это описано в отдельных брошюрах по этим конкретным темам — перейдите по ссылкам, выделенным красным.

Каковы причины сколиоза?

Существует несколько различных типов сколиоза, причины каждого из которых различны:

Неструктурный сколиоз (функциональный или постуральный сколиоз)

В этом типе спина (позвоночник) структурно нормальная, но выглядит искривленной из-за другого состояние, такое как наличие одной ноги, которая значительно длиннее другой, или мышечный спазм в мышцах спины.Кривая обычно мягкая и меняется или исчезает, когда человек наклоняется в сторону или вперед.

Структурный сколиоз

В этих случаях искривление фиксируется и не исчезает, когда человек меняет положение. Есть разные типы:

• Идиопатический . Это означает, что причина неизвестна. Причина сколиоза более чем у 8 из 10 человек — идиопатическая.
• Нервно-мышечный . Это означает, что искривление вызвано состоянием, которое влияет на мышцы или нервы спины.Например, это может произойти у некоторых людей с мышечной дистрофией, полиомиелитом, церебральным параличом или нейрофиброматозом. Каждое из этих состояний имеет другие симптомы и проблемы, помимо сколиоза. Примерно у 1 из 10 человек со сколиозом это связано с нервно-мышечной проблемой.
• Остеопатический . Это означает, что в результате аномалии костей.
• Врожденный . Это означает, что позвоночник не сформировался должным образом, когда человек был ребенком, который развивался в утробе матери.Примерно 1 из 10 человек, страдающих сколиозом, страдает сколиозом с рождения.

Остальная часть этой брошюры посвящена наиболее распространенному типу — идиопатическому сколиозу .

У кого развивается идиопатический сколиоз?

Идиопатический сколиоз может развиться на любом этапе детства. Неизвестно, как и почему это развивается. Это , а не из-за плохой осанки, и вы не можете предотвратить его запуск.

Чаще всего развивается во время всплеска роста в период полового созревания и в раннем подростковом возрасте.Обычно это возраст от 10 до 12 лет для девочек и от 11 до 16 лет для мальчиков. Примерно у 1 из 40 детей есть сколиоз в той или иной степени. Легкий сколиоз поражает примерно одинаковое количество мальчиков и девочек. Однако умеренный или тяжелый сколиоз чаще встречается у девочек.

Идиопатический сколиоз не является прямым наследственным заболеванием. Однако примерно у 1 из каждых 4 человек, страдающих сколиозом, есть один или несколько других членов семьи с таким же заболеванием.

Симптомы идиопатического сколиоза

В большинстве случаев сколиоз начинается постепенно и безболезненно.Сколиоз обычно заметен при наклонах. Иногда сколиоз легкой и средней степени тяжести может развиться незаметно для ребенка или его родителей. Часто это происходит из-за того, что заболевание обычно развивается в подростковом возрасте, когда дети часто становятся более застенчивыми. Тогда родители и другие люди с меньшей вероятностью увидят голую спину (позвоночник) и увидят проблему.

Сколиоз может вызывать легкую боль и дисбаланс мышц. Если сколиоз становится более серьезным, он может стать еще более уродливым.Это связано с тем, что, когда позвоночник изгибается в сторону, по мере того, как изгиб становится более серьезным, маленькие кости (позвонки), составляющие позвоночник, также скручиваются. Это тянет за собой все прикрепленные мышцы, связки и ребра. Как следствие:

• Если сколиоз находится в грудной (грудной) области, ребра и лопатка выступают в виде выпуклости с одной стороны спины. Кроме того, одно плечо может свисать ниже другого, а одна лопатка может быть выше другой.
• Если сколиоз находится в области поясницы (поясницы), таз может вытолкнуться вперед с одной стороны, и одна нога может казаться короче другой.

Если сколиоз не лечить и он становится серьезным, он может вызвать проблемы в дальнейшей жизни. Например, может развиться постоянная боль в спине, что может повлиять на вашу общую физическую форму и общее качество жизни. Если деформация очень серьезная, могут развиться проблемы с дыханием или сердцем, что, к счастью, случается редко.

Если у ребенка болит спина, маловероятно, что это связано со сколиозом. Более частые причины боли в спине у детей см. В отдельной брошюре «Боль в спине у детей».

Как диагностируется идиопатический сколиоз?

Сколиоз часто наблюдается, когда вы наклоняетесь вперед. Выпуклость на спине (позвоночнике) более заметна при наклоне вперед.

Если ваш врач диагностирует сколиоз, вас, как правило, направят к специалисту.

Иногда делают рентгеновские снимки спины, чтобы оценить угол изгиба. Это дает представление о серьезности состояния и вероятности его ухудшения. В некоторых случаях необходимы другие исследования — например, сканирование с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ) или компьютерной томографии (КТ) шеи.

Как лечить идиопатический сколиоз?

Цели лечения сколиоза:

• Предотвратить ухудшение искривления.
• Чтобы избежать хирургической операции в более позднем возрасте.
• Для предотвращения проблем с дыханием.
• Для улучшения внешнего вида позвоночника.

Людям с более тяжелым сколиозом может потребоваться лечение для стабилизации спины (позвоночника). Многие люди со сколиозом не нуждаются в лечении.

Лечение зависит от различных факторов, таких как:

• Возраст человека.
• Женщины или мужчины — сколиоз у девочек имеет тенденцию к более быстрому ухудшению.
• Растут ли они.
• Выраженность кривой.
• Точное расположение сколиоза — например, верхняя (грудная) или нижняя (поясничная) спина.
• Вероятность прогрессирования сколиоза.

Варианты лечения включают наблюдение, специальные физиотерапевтические упражнения, ношение корсета и хирургическое вмешательство. Международное научное общество по ортопедическому и реабилитационному лечению сколиоза (SOSORT) рекомендует, чтобы безоперационное лечение проводилось командой специалистов, в которую входили бы врач, физиотерапевт, ортопед и, возможно, также психолог.

Наблюдение

У большинства людей сколиоз средней степени тяжести, и они не нуждаются в лечении. Однако специалист может организовать регулярные осмотры, чтобы убедиться, что сколиоз не ухудшается по мере взросления детей. Когда рост основной кости прекращается после полового созревания, сколиоз обычно не ухудшается. Спорт и другие занятия можно выполнять нормально — есть некоторые свидетельства того, что спорт и упражнения помогают людям со сколиозом чувствовать себя лучше и что у них меньше эмоциональных проблем.Иногда специалист может посоветовать отказаться от определенных видов деятельности, таких как контактные виды спорта или гимнастика.

Физиотерапия

Недавно было опубликовано исследование, показывающее, что определенные упражнения помогают предотвратить ухудшение сколиоза. Эти упражнения называются физиотерапевтическими упражнениями для лечения сколиоза (PSSE), и их необходимо выполнять от двух раз в неделю до ежедневных, а иногда и несколько раз в день. Это требует большой мотивации.

Подтяжки спины

Есть несколько различных типов скобок спины.Более современные удобнее носить, чем старые. Если сколиоз умеренный или усугубляется, то может быть рекомендован ортопедический бандаж, либо отдельно, либо в дополнение к PSSE. Ортез не лечит сколиоз. Корсет предназначен для предотвращения обострения сколиоза по мере роста ребенка. Ортез носят большую часть дня и ночи. Ближе к концу лечения их часто нужно носить только на ночь. Большинство обычных занятий можно выполнять с фиксатором спины. Однако их нужно снимать для стирки и купания.Молодому человеку может быть трудно носить скобу для спины. Команда экспертов привлечет их к принятию решения о ношении корсета, чтобы они поняли, зачем они это делают и что они от этого получат — если его не надеть, это не сработает.

Хирургия

Людям с тяжелым сколиозом иногда рекомендуется операция, хотя при ношении корсета можно избежать хирургического вмешательства. Цель операции — исправить искривление, стабилизировать позвоночник, а также исправить искривление.Слияние — это соединение двух или более костей спины (позвонков). Чтобы спина оставалась прямой после операции, часто используются имплантаты или стержни. Эти стержни обычно удлиняются каждые 4-6 месяцев по мере роста.

Используются разные хирургические методы. Ваш специалист сможет посоветовать, какой тип операции, если таковая будет, может быть вам полезен. В общем, операции, проводимые при сколиозе, обычно очень длительные и требуют многих месяцев восстановления после этого. К тому же они не всегда успешны.

Альтернативные методы лечения

Есть качественные исследования, которые показали, что остеопатия не помогает при сколиозе. Нет надежных доказательств того, что другие методы, такие как хиропрактика, рефлексотерапия, иглоукалывание, нейростимуляция и т. Д., Могут повлиять на сколиоз. Однако некоторые люди со сколиозом находят эти дополнительные методы полезными для облегчения боли в спине или боли.

Как распознать сколиоз и что делать при его обнаружении? — Trimetrics

Как распознать сколиоз и что делать при его обнаружении?

Сколиоз — это боковое искривление позвоночника более 10 градусов.Когда мы смотрим на позвоночник сзади человека, должно казаться, что позвоночник проходит по прямой линии вверх и вниз. Когда у человека сколиоз, эта прямая линия будет изогнутой. Кривая может иметь форму буквы «S» или «C».

В школах Канады нет официального скрининга на сколиоз. Родители должны проявлять особую бдительность и помнить о предупреждающих знаках. Это часто упускается из виду, поскольку оно может быть безболезненным. Если вы подозреваете, что у вас или кого-то из ваших знакомых может быть сколиоз, в качестве инструмента идентификации можно использовать тест Адамса на наклон вперед.

Встаньте позади человека и попросите его наклониться вперед. Если на одной стороне есть заметный горб (если одна сторона приподнята), это свидетельствует о сколиозе, и человеку следует обратиться за советом к медицинскому работнику.

Другие признаки и симптомы, на которые следует обращать внимание:

• Асимметричные ребра, плечи или таз — одежда может не подходить по размеру или вы можете заметить, что одежда неровно висит.
• Пониженная гибкость позвоночника.
• Боль в спине и мышечные спазмы — Треть пациентов со сколиозом жалуются на боли в спине, часто локализующиеся в грудном (середина спины) или поясничном (поясничный) отделах позвоночника. Воспаление может развиваться вокруг напряженных участков мышц и суставов вместе с дегенеративными изменениями, происходящими более быстрыми темпами.
• Проблемы с сердечно-легочной функцией (сердце и легкие) — только с тяжелыми изгибами. Может быть трудно сделать глубокий вдох.
• Нарушения походки — изменение походки.Одна нога не может касаться земли так долго, как другая. Вы можете заметить, что одна рука касается бедра, а другая — нет.

Виды сколиоза:

Идиопатический — это наиболее распространенный тип сколиоза, который просто означает отсутствие известной причины. Несмотря на отсутствие известной причины, это может быть связано с генетикой и чаще всего является многофакторным. Обычно он проявляется в возрасте 10-15 лет или после резкого роста.

Дегенеративный — Самая распространенная форма сколиоза у взрослых — дегенеративная. У пожилых пациентов чаще возникает новый диагноз сколиоза, вторичный по отношению к дегенеративным заболеваниям, например. остеопороз.

Функциональный — Причины включают, помимо прочего, несоответствие длины ног и мышечный спазм. Функциональный сколиоз обратим.

Врожденный — Включая аномалию позвонков. Врожденный сколиоз связан с аномалиями развития эмбриона и может возникать в сочетании с аномалиями развития других систем органов.

Нейромышечная — встречается у пациентов с неврологическими или опорно-двигательного аппарата.

Диагностика и визуализация:

При подозрении на сколиоз обычные тесты для этого состояния включают рентген (угол Кобба, признак Райссера, врожденные аномалии позвоночника и ребер), рентген грудной клетки и, в некоторых случаях, тесты сердечной и легочной функции (только если кривая больше 60 ° или при наличии признаков и симптомов респираторных заболеваний)

МРТ обычно не выполняется, но может проводиться у пациентов с неврологическими симптомами или при быстром прогрессировании угла искривления.

Варианты лечения

Степень и прогрессирование кривой, зрелость скелета, пол и возраст пациента используются для определения метода лечения. После определения угла Кобба можно составить план лечения для человека.

Операция: Угол Кобба> 40–45 °, вероятно, показана операция.

Целью хирургического вмешательства является уменьшение выраженности искривления и предотвращение дальнейшего прогрессирования.

Крепление: Угол Кобба 30-40 ° — жесткость указана и должна выполняться немедленно.

Цель фиксации — замедлить прогрессирование угла изгиба и попытаться лучше выровнять человека.

Физиотерапия: Физиотерапевтическое лечение сколиоза состоит из совета и обучения, принятия решений, тренировки дыхания, подвижности и укрепляющих упражнений. Было доказано, что специальные упражнения для лечения сколиоза предотвращают дальнейшее увеличение углов изгиба, а также уменьшают угол изгиба у некоторых людей. Доказано, что упражнения для лечения сколиоза уменьшают потребность в фиксации.Формы упражнений с лучшей доказательной базой для лечения сколиоза — это пилатес и техника Шрота.

Пилатес и сколиоз

Упражнения пилатеса значительно уменьшают степень сколиоза, увеличивают

гибкость задней мышечной цепи и снижение боли у человека.

Упражнения, специфичные для сколиоза, могут уменьшить искривление позвоночника и рекомендации по установке скобок у подростков с идиопатическим сколиозом с помощью упражнений пилатеса, сочетающих

гибкость, мышечное сокращение, осознание тела и коррекция осанки с использованием

такого оборудования как реформатор, кадиллак и кресло.Вращающийся по пилатесу

упражнений, направленных на активацию кора и изоляцию поперечного живота — это

используется для более сбалансированного выравнивания и, как следствие, уменьшения углов изгиба.

Schroth Techinque для сколиоза — скоро в Trimetrics…

упражнений Шрота подбираются индивидуально для каждой уникальной деформации позвоночника. Техника удлиняет и вращает позвоночник.

Метод учит человека:

Исправьте вращение их позвоночника.

Для увеличения объема легких с помощью техники вращательного дыхания.

Для восстановления нормального положения позвоночника с помощью коррекции таза, дыхательных техник и стабилизации изометрических сокращений.

Улучшение осанки в повседневной жизни.

Упражнения Шрота — это нервно-мышечные упражнения, направленные на изменение осанки, пораженной сколиозом. Коррекция таза используется, чтобы помочь пациентам сознательно исправить свою осанку.

Упражнения выполняются в различных положениях, чтобы не только исправить отклонения во время сеансов лечения, но и перенести их в обычный распорядок дня.

Особые преимущества физиотерапевтического лечения

• Предотвратить прогрессирование искривления с помощью постуральной тренировки.
• Уменьшите уровень боли и научите стратегии справляться с болью.
• Повышение силы
• Научите выполнять программу домашних упражнений для самообслуживания.
• Улучшение внешнего вида и, в свою очередь, повышение самооценки.
• Предоставляет информацию для поддержки процесса принятия решений.
• Профилактическая коррекция позвоночника во избежание хирургического вмешательства.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4842415/

https://scoliosisjournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13013-016-0076-9

Types of Scoliosis

Безоперационное лечение идиопатического сколиоза | Центр позвоночника

Существуют традиционные и нетрадиционные консервативные методы лечения идиопатического сколиоза (ИС).Важно понимать, что между идиопатическим сколиозом и другими формами искривления позвоночника есть важные различия. Идиопатический — это греческое слово, означающее «мы не знаем, откуда оно взялось». Другие формы сколиоза включают врожденный, нервно-мышечный и синдромальный. В этом обсуждении я сосредоточусь на идиопатической форме.

Лечение ИИ зависит от ряда факторов. Двумя наиболее важными факторами являются возраст на момент обращения и размер искривления (измеряется в градусах по методу Кобба).Сколиоз может быстро прогрессировать у растущего ребенка. Чем младше ребенок, тем больший потенциал роста существует, и, следовательно, тем больше может быть деформация позвоночника. Размер кривой при презентации также очень важен. Более крупные изгибы создают более заметную деформацию и потенциально могут стать достаточно большими, чтобы вызвать проблемы с сердцем и легкими, а также привести к болезненному артриту позвоночника. Поэтому большие искривления у молодых пациентов вызывают наибольшее беспокойство.

Из длительных исследований пациентов со сколиозом мы знаем, что изгибы менее 30 градусов, как правило, не вызывают многих проблем во взрослом возрасте.Однако изгибы, превышающие 50 градусов, со временем становятся больше — примерно на 1-2 градуса в год. По этой причине большинство хирургов по поводу деформаций позвоночника рекомендуют стабилизацию сколиоза более 50 градусов у пациентов с зрелым скелетом и 40 градусов у растущего ребенка. Эти искривления между 30-50 градусами у взрослых находятся в серой зоне и обычно наблюдаются и лечатся консервативно.

Итак…. Наша цель у ребенка с диагнозом сколиоз — сохранить искривление ниже 40 градусов.Так как же нам это сделать? Традиционно у нас было два варианта лечения — наблюдение и фиксация. Очевидно, что наблюдение не предотвращает прогрессирования, но позволяет нам вмешаться с помощью фиксации или хирургического вмешательства до того, как сколиоз станет слишком большим. Традиционная фиксация позвоночника может помочь сохранить искривление, но это непросто для пациентов или их семей. Ортезы, также известные как грудопояснично-крестцовые ортезы (TLSO), жесткие и могут быть неудобными. Исследования с использованием корсетов показывают, что наилучшие результаты достигаются при ношении корсета 18-23 часа в день.К сожалению, в клинических испытаниях не было доказано, что мягкие брекеты работают. Подтяжки часто становятся предметом спора между детьми и их родителями. И даже у пациента с совместимой брекет-системой сколиоз может ухудшиться, и в любом случае потребуется операция.

Существует третий вариант лечения. Он известен как метод Шрота. Schroth — это нетрадиционный режим физиотерапии, специально направленный на борьбу со сколиозом. Он включает в себя некоторые традиционные упражнения, но основное внимание уделяется укреплению слабых мышц и ослаблению напряженных участков.Он включает в себя дыхательные упражнения, потому что грудная клетка прикрепляется к позвоночнику и поражается сколиозом. Также делается упор на укрепление кора и общее кондиционирование. Часто также устанавливают ночную фиксацию. Самое главное, упражнения выполняются каждый день. Мой личный опыт применения шрот-терапии за последние несколько лет очень обнадеживает. К сожалению, на самом деле нет никаких клинических исследований, подтверждающих это, но, надеюсь, они будут в ближайшие несколько лет.

В своей практике я рекомендую детям с идиопатическими искривлениями более 20 градусов, но менее 30 градусов (может быть, до 40 градусов), по крайней мере, ночной корсет и терапию Шрота.Я, конечно, не вижу существенных недостатков в программе интенсивной терапии. Самое сложное — это найти в этом районе должным образом обученного и сертифицированного Шрот-терапевта. Лишь немногие из них существуют в нашей большой столичной программе.

А что насчет взрослых со сколиозом? Опять же, те изгибы, которые превышают 50 градусов, лучше всего лечить хирургическим вмешательством. Но часто пациенты рассматривают этот вариант только в том случае, если ничего не помогает. Или, возможно, пациент не может перенести операцию по ряду причин.В этих случаях меня снова впечатлил метод Шрота, который часто сочетается с программами обезболивания, которые могут включать лекарства и инъекции.