Упражнения от варикоза: 8 упражнений против варикоза

Содержание

8 упражнений против варикоза

Самый надежный способ борьбы с варикозным расширением вен – это упражнения. Кроме того, необходимо придерживаться здорового и сбалансированного питания и избегать избыточного потребления соли и жиров

Самый надежный способ борьбы с варикозным расширением вен – это упражнения. Кроме того, необходимо придерживаться здорового и сбалансированного питания и избегать избыточного потребления соли и жиров.

Варикозное расширение вен, или же просто варикоз, препятствует нормальному кровообращению. И женщины, чей рабочий день проходит в положении «сидя» за офисным столом, чаще всего сталкиваются с данной проблемой.

Не стоит думать, что варикоз — это чисто «женская болезнь», ведь варикоз случается и у мужчин.

Это самое распространенное (после гипертонии) заболевание сердечно-сосудистой системы, которое развивается в результате длительного времени, проводимого людьми сидя или стоя.

Именно поэтому женщины чаще страдают от варикозного расширения вен, сидя за письменным столом, скрестив ноги, или бегая весь день на каблуках.

Если брать во внимание не только эстетику, то варикоз при отсутствии необходимого лечения может привести к серьезным проблемам со здоровьем: тромбозу или язвам.

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь!

Так что если это и ваша проблема тоже и вы во что бы то ни стало хотите решить ее, предлагаем вам 8 наиболее эффективных упражнений, которые помогут это сделать, не выходя из дома.

Упражнения против варикоза

Физические упражнения являются самым эффективным способом предотвратить появление варикоза или же уменьшить уже имеющееся расширение вен.

Упражнения помогают укрепить мышцы ног и способствуют так называемому венозному возврату.

Речь не идет о чем-то замысловатом и сложном, все эти упражнения вы легко сможете выполнять у себя дома без специальных тренажеров.

Если варикозное расширение вен у вас сильно выражено (звездочки имеются в большом количестве и очень заметны), то желательно сначала проконсультироваться с врачом-специалистом. Он сможет объективно оценить вашу симптоматику и подобрать соответствующее лечение, а также комплекс полезных упражнений.

Часто из-за варикоза и проблем с кровообращением люди начинают страдать от судорог и спазмов.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Следующие упражнения помогут вам уменьшить подобный дискомфорт, а также сделать ноги более здоровыми и, конечно, более привлекательными.

1. Упражнение «велосипед»

Это достаточно распространенное упражнение для лечения варикозного расширения вен.

  • Оно заключается в том, чтобы имитировать езду на велосипеде, двигая ногами в воздухе (как будто вы крутите педали).

  • Сделайте 30 вращений, отдохните и повторите (количество подходов зависит от вас, только не забывайте делать паузы между ними).

2. Велосипед настоящий

В отличие от предыдущего пункта тут вам понадобится настоящий велосипед.

Это отличное физическое упражнение для всего тела, но в особенности для ног.

  • Попробуйте каждый день ездить на велосипеде: это может быть прогулка в парке или поездка за продуктами. Так польза будет двойной, дела будут делаться, а ноги лечиться. Вы даже этого не заметите!

  • Если же вам не очень нравится идея находиться в парке, вы всегда можете остаться у себя дома, занимаясь на тренажере, конечно, если он у вас есть (по функционалу он ничем не отличается от обычного велосипеда) или же пойти в спортзал.

3. Ноги шире

Данное упражнение вы можете выполнять, сидя на стуле, на ковре или на кровати.

  • Поднимите и разведите ступни, сверху вниз, соединяя кончики пальцев ног.

​​​​​​​

  • Сначала будет немного тяжело, так как это потребует от вас определенных усилий, но со временем вы привыкнете, ноги станут крепче и вам не будет так тяжко.

4. Вращения

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​

  • Выполните 20 вращений, а затем повторите упражнение другой ногой, но теперь в противоположном направлении (против часовой стрелки).

5. «Пятка-носок»

Это упражнение идеально подходит для улучшения циркуляции крови.

Так что если вы страдаете от ночных судорог, можете смело выполнять его каждый вечер перед тем, как ложиться спать, или утром, сразу как проснетесь.

6. Сгибание пальцев ног

Данное упражнение отлично подходит для улучшения венозного возврата, а еще помогает укреплять и поддерживать в тонусе мышцы икр.

​​​​​​​

  • Теперь начинайте сгибать пальцы ног, вперед, затем назад. Сделайте по 20 повторений каждой ногой.

7. Ноги вместе!

Это упражнение можно выполнять как лежа, так и сидя. Выберите наиболее удобное для себя положение.

 8. На мысочки!

Ходить на мысочках очень полезно, чтобы растянуть мышцы ног и предотвратить таким образом спазмы.

​​​​​​​

​​​​​​​

опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Правильная гимнастика при варикозе

Экология жизни: Здоровье и красота. Физкультура при варикозе необходима. Именно дозированные физические нагрузки в сочетании с массажем, водными и лечебными процедурами способны активизировать процессы кровоснабжения нижних конечностей.

Физические упражнения при варикозе: упражнения лечебной гимнастики

О том, что физкультура при варикозе необходима, знают все. Именно дозированные физические нагрузки в сочетании с массажем, водными и лечебными процедурами способны активизировать процессы кровоснабжения нижних конечностей. Но эта необходимость отнюдь не предполагает длительных утренних пробежек или силовых упражнений. Дачный труд – тоже нагрузка не физиологическая.

Напротив, долгое вынужденное положение конечностей, то, какое вы занимаете при прополке – посадке огорода для пациентов с варикозном губительно. Физические упражнения при варикозе нижних конечностей – это упражнения лечебной гимнастики. Если вам трудно освоить их самостоятельно, посетите несколько раз кабинет ЛФК в ближайшей поликлинике – медицинский инструктор вас научит, как правильно заниматься. Ну, а пока до инструктора вы не добрались, давайте подробно разберем,

какая же она, полезная для больных вен гимнастика.

 

Физические упражнения при варикозе нижних конечностей

Начинайте их выполнять, не вставая с постели. Выполните несколько не резких движений стопами:

  1. Потяните носки на себя и после наклоните их в обратную сторону, представив себя гимнастом.
  2. Выполните повороты стоп влево и вправо.
  3. Сделайте круговые движения стопами – то вытягивая носок, то наоборот, направляя его к себе.

Каждое из предложенных движений сделайте несколько раз. Если вы до этого гимнастику не делали, то лежа в постели, начните с 4 – 5 упражнений. Позже их количество можно увеличить до десяти. Такая простая сосудистая гимнастика поможет вам легко встать на ноги, не почувствовав дискомфорта. Если этот этап прошел удачно (а именно так и будет, не сомневайтесь!), приступайте непосредственно к утренней лечебной гимнастике.

Какие упражнения можно делать

Начинайте лечебную гимнастику, как водится, сверху. Правильная физкультура – та, которая способствует работе всех мышечных групп организма. Но делайте это постепенно:

  • Вначале разомните шейный отдел, выполняя повороты и наклоны головой. Не усердствуйте и не форсируйте нагрузку. Гимнастика должна быть максимально комфортной – не доставлять боли или дискомфорта.
  • После переходите к упражнениям плечевого пояса. Махи и вращения руками, повороты туловища, наклоны в сторону.
  • Далее – спина. Наклоны вперед. Неактивные, неглубокие поначалу. Постепенно они будут становиться свободнее, вы сможете наклоняться ниже.
  • Очень полезны для позвоночника упражнения с прогибами спины. Выгибайте спину подобно кошке, после возвращайтесь в исходное положение.

После общих упражнений начинайте упражнения для ног.

На них мы остановимся подробней:

  • Приседания. Это условно разрешенные упражнения при варикозе. Разведите ноги на ширину плеч и медленно приседайте, пока ваш таз не будет располагаться параллельно полу. Сделайте упражнение несколько раз. Если выполнять его тяжело, пока усилия прекратите. Вернетесь к приседаниям, через несколько недель.
  • Махи. Обычные махи ногами. Вперед , назад и в сторону. Выполняйте аккуратно. Достаточно по 5 махов в каждом направлении.
  • Вращательные движения ногой на весу. Держась за опору, и, опираясь на одну ногу, вторую отведите в сторону. Совершайте вращательные движения ногой кнаружи и внутрь. После выполните подобное упражнение другой ногой (5 раз).
  • Перекатывания с носка на пятку. Очень полезное упражнение при варикозе. В вашей гимнастике присутствовать должно обязательно.

Лежа на полу

  • Очень хорошо если вы приобретете для таких упражнений специальный мяч. Лежа на полу, закиньте на него голени и вращайте мяч под собой. Сосуды приобретут тонус, причем, мягко, без усилий.
  • Если мяча нет – вспомните уроки школьной физкультуры. «Велосипед», «ножницы» – прекрасные упражнения для ваших конечностей.
  • Перевернувшись на живот, поднимайте ноги. Можно сразу обе ноги, можно попеременно. Делайте так, как вам легче.

Делаем гимнастику при варикозе вместе со следующим видео:

Закончить упражнения можно небольшой растяжкой. Делайте ее аккуратно, без усилий. И в течение всего комплекса следите, чтобы дыхание не сбивалось. При выполнении физических упражнений это обязательное условие.

Какие упражнения нельзя выполнять

Полного исключения требуют следующие упражнения:

  1. Прыжки, в том числе и на скакалке
  2. Упражнения с нагрузкой – силовые жимы, упражнения со штангой и гантелями
  3. Упражнения, сидя на стуле с опущенными вниз ногами (сгибания – разгибания туловища)
  4. Активные и быстрые приседания
  5. Интенсивные гимнастические растяжки
  6. Пробежки на скорость и большие расстояния

Комплекс упражнений для похудения при варикозе

Не секрет, что у полных женщин и мужчин варикоз встречается чаще, чем у людей с нормальной массой тела. Да еще сопровождается проблемами с давлением, сердцем и прочими патологиями. И ведь круг получается замкнутый – пока не похудеешь, от болезней не избавишься. А как худеть без физкультуры, если добрую половину упражнений выполнять нельзя?

Выполнять можно – именно так, как мы описали выше. А начать с обыкновенной ходьбы. Минут по 20 – 40 каждое утро. Тогда остальную зарядку можно упразднить пока. А как похудеете на килограмма два-три, так и упражнения добавить.

Важно! Нельзя при варикозе одевать на себя не пропускающую воздуха одежду. Некоторые худеющие дамы для ускорения эффекта физкультуры перед зарядкой надевают лишнюю одежду, «чтобы пропотеть». Это не ваш вариант! Это стресс и травма для организма. Не только для варикозных сосудов, но и для сердечной деятельности.

Нужно! Обязательно скорректировать рацион. Полезно и для фигуры и для варикоза. Без перехода на здоровое питание похудеть и вылечить варикоз получится вряд ли.

Гимнастика во время беременности

Беременность – состояние трогательное, но очень ответственное. И, к сожалению, фактор риска для развития варикоза. Поэтому гимнастика будущим мамочкам необходима, как воздух. В малых сроках можно выполнять обычный комплекс лечебной гимнастики, начиная с третьего месяца, следует исключить:

  • Приседания
  • Махи ногами
  • Активные наклоны вперед
  • Растяжки
  • Оптимально – в период беременности посещать кабинет ЛФК в поликлинике, заниматься в группе с инструктором. Но об утренних упражнениях, лежа в кровати, не забывайте!

Тренажерный зал – силовые упражнения

Для пациентов с варикозным расширением вен нижних конечностей силовые нагрузки исключены. Даже если они предполагают нагрузку на плечевой пояс и не затрагивают конечности.

Альтернатива – бассейн или степ-аэробика. А тренажерный зал станет доступным после полного выздоровления только через год.

Альтернативные упражнения “как качать попу и ноги при варикозе” – Дзен Фитнес на видео:

Упражнения для снятия усталости ног

Мы рассмотрели, какие упражнения нужно выполнять, когда варикоз уже «состоялся». А существуют ли специальные упражнения для снятия усталости ног, которая так присуща варикозу? Конечно. Причем выполнять их можно даже на работе. Вот несколько рекомендаций:

  • Никогда не сидите, закинув ноги одна на другую
  • Если работа сидячая, каждые 40 минут под столом выполняйте упражнение пятка-носок
  • Во время рабочего перерыва походите на носочках
  • Если вы большой начальник, вспомните, как сидят люди в американских фильмах. Правильно! Закинув ноги на стол. И, заметьте, не туфли демонстрируют – усталость ног снимают. И от варикоза спасаются.
  • Вечером дома сделайте ванночку для усталых ног. Прохладную, с травами. И легкий массаж от стопы к бедру.
  • И отдыхайте лежа так, чтобы пятки всегда были выше уровня ягодиц.
  • Расслабить ноги поможет и такое занятие: бросьте на пол карандаш, стирку, или другой предмет и пытайтесь захватить его пальцами ног.

опубликовано econet.ru Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Упражнения для профилактики варикозной болезни

Уже развившееся варикозное расширение вен (распространенное заболевание вен) в большинстве случаев требует медикаментозного лечения и хирургического вмешательства. Именно поэтому очень важно не запускать процесс и вовремя заняться профилактикой. Начинайте действовать, как только впервые ощутили напряжение в нижних конечностях или ночные судороги в икрах. Существует специальный комплекс упражнений, разработанный для того, чтобы снизить нагрузку на сосуды и укрепить их.

Идеально, если вы будете заниматься утром и вечером, сочетая упражнения с применением крема для ног НОРМАВЕН®. Над созданием этого средства работали высококвалифицированные специалисты фармацевтической компании ВЕРТЕКС, оно прошло клинические испытания и доказало свою высокую эффективность в профилактике и лечении варикоза на ранних стадиях развития. Крем имеет полный перечень необходимых документов и сертификатов.

Упражнение 1. Лягте на спину, ноги выпрямите, руки положите под голову, локти разведите в стороны. По очереди поднимайте ноги и сгибайте их в колене. Опуская – разгибайте. Сделать 6–8 раз каждой ногой.

Упражнение 2. Оставайтесь лежать на спине. Ноги и руки, как в предыдущем упражнении. Поднимайте одновременно сомкнутые ноги на высоту 45°. Сделать 3–4 раза.

Упражнение 3. Поочередно сгибайте и разгибайте стопы в голеностопном суставе вперед и назад.

На рабочем месте вы можете заботиться о здоровье ваших ножек с помощью трех простых упражнений. Это не займет у вас много времени, но поможет вашим сосудам и снимет напряжение в ногах.

Упражнения для профилактики варикоза вен на ногах

Если ваша работа – «сидячая», то вам помогут следующие упражнения:

Упражнение 1. Встаньте на пятки и коснитесь 15 раз носками пола.

Упражнение 2. Поочередно проделайте круговые движения стопами.

Упражнение 3. Поднимитесь на цыпочки и 15 раз опуститесь на пятки.

Если у вас «стоячая» работа, то ваши упражнения следующие:

Упражнение 1. . По очереди по несколько секунд постойте на внешней и внутренней стороне стоп. Проделайте это 10 раз.

Упражнение 2. Постойте несколько секунд на цыпочках, опуститесь на пятки и снова поднимитесь на цыпочки. И так 10 раз.

Упражнение 3. Попрыгайте 10–15 раз на носках. Передохните и повторите прыжки через несколько секунд.

Мнение эксперта

Отдельного внимания заслуживают случаи возникновения варикозного расширения вен в пожилом возрасте. Людям старшего возраста обычно бывает тяжелее заниматься лечебной физкультурой, чем молодым и зрелым пациентам. Поэтому, в случае невозможности выполнения названных упражнений, пожилые люди могут заменить их на любую активность – например, хорошие результаты дает простая и скандинавская ходьба.

Врач сосудистый хирург, флеболог

Осипова Екатерина Яковлевна

Видео: Упражнения от варикоза

Компания «ВЕРТЕКС» не несет ответственности за достоверность информации, представленной в данном видео ролике. Источник - Mari Seymuor


Источники:

  1. ХРОНИЧЕСКАЯ ВЕНОЗНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ У ПОДРОСТКОВ. Осипов Д.В., Миролюбов Л.М. // Практическая медицина. – 2008. – №7 (31). – С. 17-21.
  2. СОВРЕМЕННЫЕ ПРОБЛЕМЫ ВАРИКОЗНОЙ БОЛЕЗНИ НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ (ЭПИДЕМИОЛОГИЯ, ДИАГНОСТИКА, ЛЕЧЕНИЕ) И ЕЕ ОСОБЕННОСТИ У ЛИЦ СТАРШИХ ВОЗРАСТНЫХ ГРУПП. Литынский А.В., Поляков П.И., Горелик С.Г. // Научные ведомости Белгородского государственного университета. Серия: Медицина. Фармация. //https://cyberleninka.ru/article/v/sovremennye-problemy-varikoznoy-bolezni-nizhnih-konechnostey-epidemiologiya-diagnostika-lechenie-i-ee-osobennosti-u-lits-starshih
  3. https://www.healthline.com/health/how-to-prevent-varicose-veins
  4. https://trendexmexico.com/zdorove/118670-profilaktika-varikoza-ven-na-nogah-uprazhneniya-dlya-nog-ko...
  5. https://www.avogel.co.uk/health/circulation/varicose-veins/the-best-exercises-to-prevent-varicose-ve...

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Упражнения при варикозе ног – какие полезно, а какие вредно делать

Когда ваши вены расширяются и начинают проявляться под кожей, а в ногах появляются боли, ваш образ жизни меняется не в лучшую сторону. Упражнения при варикозе ног позволят улучшить тонус сосудов, тем самым облегчить состояние.

Что такое варикоз

Варикоз – патологическое (ненормальное) явление расширения вен, в результате чего на поверхности кожи появляются сине-красные паутинки и сеточки, а то и бугристые узлы.

Если у вас из родственников у кого-то есть варикозное расширение вен, вы слышали от них такое выражение, как «тянут вены». Как известно, по венам ног кровь должна подниматься вверх, преодолевая силу гравитации. Толкает ее туда сердце при каждом сокращении, а препятствуют оттоку вниз специальные клапаны внутри сосуда. Они смыкаются после каждого сердечного толчка и не дают крови под действием собственного веса течь вниз.

При варикозе стенки вен расширяются и истончаются, клапаны уже не могут смыкаться, правильное движение крови по пораженному сосуду нарушается. Кровь застаивается, сосуды поднимаются на поверхность кожи и становятся сильно заметными. И чем сильнее варикоз, тем тяжелее и обширнее будет эта картина.

В определенный момент наступает «точка невозврата», когда без операции уже не обойтись. Но до этого, можно помочь себе гимнастикой и медикаментозным лечением.

Самое важное – обезопасить себя от дальнейшего развития варикоза. Для начала нужно разобраться, откуда он взялся.

Причины заболевания

Все причины расширения вен можно свести к двум: проблемы оттока крови из сосудов ног и слабая соединительная ткань в стенках кровеносных сосудов.

Первая группа причин может быть устранена довольно просто, а вторая обусловлена генетическими особенностями и с ней можно только смириться.

К первой группе относятся следующие причины:

  • Поза «нога на ногу» во время сидения.
  • Долгое неблагоприятное положение тела, как, например, сидение на корточках при работе в саду.
  • Длительная работа, стоя на ногах.
  • Травмы, системные заболевания сосудов.
  • Ожирение.

Как видите, большую часть этих причин можно ликвидировать. Иными словами, упражнения будут малоэффективны, если вы не избавитесь от привычки сидеть, поджав ноги, или не снизите вес. Если же варикоз обусловлен генетической слабостью сосудов, не отчаивайтесь. Просто вашим ногам потребуется больше внимания.

Итак, давайте узнаем, какую нагрузку можно давать мышцам при данном заболевании, можно ли делать приседания при варикозе и какие еще существуют упражнения.

Борьба с варикозом при помощи упражнений

Физическая активность призвана улучшить кровоток в больных венах. Это бесполезно делать, если стадия варикоза уже требует оперативного вмешательства. Но если болезнь только началась, упражнения будут весьма полезны.

Чего нельзя делать

Вам нельзя работать с тяжестями. Забудьте пока про силовые упражнения, они будут усугублять ваше состояние. От чрезмерного напряжения слабые сосуды могут начать лопаться.

Приведем некоторые вопросы от людей, страдающих варикозом, и ответы на них:

  • Можно ли приседать при варикозе? Приседать с собственным весом можно. Но, если упражнения вам дается тяжело, лучше этого не делать, даже без штанги. Приседать со штангой при варикозе нельзя.
  • Можно ли делать жим лежа? Можно, но с осторожностью, лучше надеть специальные компрессионные чулки. Осторожно нужно относиться к упражнениям, которые задействуют непосредственно мышцы ног, такие как становая тяга, приседания, разгибания и сгибания ног. Вот здесь придется себя ограничивать. Работать с весом стоя на ногах нельзя. Полезен будет жим ногами с небольшим весом, так как вы выполняете его в перевернутом положении.
  • После тренировки набухли вены, это варикоз? После посещения тренажерного зала вены становятся более явными, их видно на поверхности. Но следует отличать варикоз от трудовой венозности. В последнем случае вены выталкиваются на поверхность мышцами, они ровные, без узлов и сеточек. Обычно они крупные и одиночные, синеватые. Такие вены появляются на тела атлета в области сгибателей ног, рук, на груди, шее. Это нормально. Если вена красная или фиолетовая, тонкая, узловатая и окаймлена сеточкой – это варикоз.
  • Аэробика – легкая нагрузка. Можно ли ею заниматься при варикозе? К сожалению, во время аэробики человек совершает резкие движения, прыжки. А этого лучше не делать. Хоть на начальных стадиях варикоза это и не принципиально. Главное, убрать тяжелую нагрузку. А вот на поздних стадиях, особенно при тромбофлебите, резкое движение опасно отрывом тромба и катастрофическими последствиями.

С осторожностью следует относиться ко всему, что требует от вас серьезного физического усилия: это силовые упражнения, бег на скорость, интервальные тренировки.

Что можно и нужно делать

Упражнения для ног при варикозе отличаются дозированной нагрузкой. Это фактически гимнастика для суставов. С одной стороны, она заставляет мышцы сокращаться, а с другой, не вызывает сильного напряжения. Все упражнения от варикоза направлены на усиление кровообращения в ногах.

Самое простое из упражнений для ног при варикозном расширении вен – это работа со ступнями.

Делается это упражнение так:

  1. Сядьте или лягте таким образом, чтобы ваши ноги ступни оказались выше коленей.
  2. Можете положить под колени мягкий, но упругий валик.
  3. Представьте, что кончики ваших пальцев ног – это кисть. Нарисуйте ею ровный круг. Рисование осуществляется за счет движения ноги в голеностопном суставе.
  4. Потяните носок на себя, продолжайте тянуть его, когда достигните предела. Вы почувствуете легкое приятное тепло в икроножной мышце и ее растяжение.
  5. После этого вытяните носки, тяните пятки вниз за счет икроножной мышцы.
  6. Разверните ступни наружу, затем друг к другу.
  7. Попробуйте выполнять это упражнение несколько раз.

Иными словами, активно вращаем стопами, сокращаем и расслабляем икры. Делаем это с поднятыми вверх ногами. Данный прием позволяет размять мышцы, расположенные ниже колена, сидя на диване, лежа в кровати.

Комплекс упражнений для всего тела

Следующая активность сочетает в себе разминку для мышц и суставов всего тела и растяжку. Это простой и безопасный комплекс, улучшающий кровообращение во всем теле.

Голова и шея

Опишите головой круг 10 раз по часовой стрелке и столько же раз в обратном направлении.

На каждом круге старайтесь тянуться. Быстро делать не нужно, растягивайте удовольствие. Чувствуйте работу мышц шеи, наслаждайтесь этим.

Затем тянитесь подбородком к груди раза 3–4, столько же раз затылком к спине.

Переходим к верхнему плечевому поясу.

Руки, плечи

Опишите плечами круги вперед и назад. Рисуем круг качественно и медленно, тянем мышцы!

Далее, начинаем описывать в той же плоскости круги прямыми руками. Сильно разгоняться не нужно, достаточная скорость 1,5–2 оборота в секунду. Равномерно вдыхаем и выдыхаем, не задерживаем дыхание.

Затем прижимаем локти к корпусу и рисуем круг кистями. То есть рука проворачивается в локте.

И последний шаг – сжимаем руки в кулаки и проворачиваем их в запястье. Далее, разминаем поясницу.

Поясница

Примите позу «руки в боки». Начинайте за счет поясницы поворачиваться до максимума вправо и влево по 10 раз. Можете поворачиваться подряд, а можете сразу 10 раз сделать в одну сторону, затем 10 в другую.

После этого, делайте наклоны вперед и назад. Затем поворачивайте корпус по часовой стрелке и против, ноги остаются на одном месте.

Опустите руки на бедра, опишите несколько кругов только бедрами.

Не забываем, что работать нужно медленно с постоянной скоростью.

Ноги

Вот тут можете присесть 10 раз медленно и без дополнительного веса. Это один из двух возможных вариантов давать нагрузку на ноги для вас, ибо приседать со штангой, делать выпады вам нельзя.

Второй вариант – жим ногами в тренажере с небольшими весами. Он будет полезнее для вас, так как работа идет вверх ногами, что в случае варикоза очень хорошо.

Остальные упражнения на ноги – это различные махи, не нагружающие икроножную область.

На пресс

Для тренировки пресса вам пригодятся упражнения, которые выполняются, лежа на полу, на фитболе. Не рекомендуется делать поднятие ног в висе, на турнике, так как в этот момент кровь может застаиваться в больных венах.

Лежа на спине делайте поднятие ног (двух или по отдельности) на пресс, упражнение велосипед.

Скручивания в различных техниках тоже безопасны в положении лежа.

Плавание

Плавание – отличный вид физической активности при варикозе. Полезно это и для мышц ног, и для нервной системы, и для сердца, и для иммунитета. Поистине великолепное занятие!

Ключевые рекомендации

Если обобщить все сказанное выше в виде кратких рекомендаций, они будут выглядеть так:

  • Выполняйте упражнения при варикозе, практикуйте длительную ходьбу в удобной обуви.
  • Не находитесь долго в одной позе, избавьтесь от привычки сидеть «нога на ногу»
  • Контролируйте свой вес.
  • Ведите активный образ жизни для улучшения кровообращения
  • Если у вас предрасположенность к варикозу, всю тяжелую физическую нагрузку нужно выполнять в специальных тугих противоварикозных чулках!
  • После физической нагрузки дайте крови свободно оттечь из ног. Особенно это касается девушек. Лягте на кровать или диван, пятками упритесь в стену. Нужно лечь так, чтобы ступни были выше головы. Если вы решили вздремнуть часок-другой, положите под пятки и колени валики. Обеспечьте такое положение ног, чтоб они были выше тела. Это поможет оттоку крови из нижних конечностей.
  • Используйте в тренировках кардиоупражнения. Это улучшит самочувствие и укрепит сердечно-сосудистую систему.

Эффективные упражнения при варикозе

Можно ли повысить повысить эффективность лечения варикоза? Да, и это не так сложно. Правильные упражнения, которые вы делаете регулярно, эффективная зарядка для ног при варикозе помогут заметно повысить результативность терапии, а также станут хорошей профилактикой развития заболевания в будущем.

Упражнения против варикоза ног: этап профилактики

У вас нет варикоза, и вы хотите избежать его развития в будущем. Правильные физические нагрузки — это хороший способ профилактики, поэтому советуем начать с ежедневных прогулок: пеших или велосипедных. Очень хорошо помогает в профилактике варикоза плавание, только отметим, что все перечисленные виды физической активности должны присутствовать в вашей жизни регулярно.

Специалисты рекомендуют также выполнять комплекс упражнений, в основном для ног, которые помогут избежать проблем с венами. Их главная задача — «включить» в работу мышцы ног, но не давать на них излишней нагрузки.

  • Сидя на стуле вытянуть ноги и выполнять круговые движения стопами по очереди (15 раз каждой ногой).
  • Сидя на стуле поставить одну ногу на носок, а вторую — на пятку. Поменять положение. Повторить 10-15 раз.
  • Из того же исходного положения поставить ноги на носки, потянуть пятки максимально вверх. Плавно опустить стопы. 10-15 повторов. Это же упражнение можно сделать для каждой ноги отдельно.
  • Стоя на полу подниматься на носки (можно делать с опорой) и опускаться на пятки. 15 повторов. Это же упражнение можно выполнять, поставив ноги на ширину плеч, и, опускаясь, приседать.
  • Встать на пол, ноги на ширине плеч. На вдохе попеременно подниматься на носки или на пятки (носки при этом поднимаются максимально вверх). На выдохе возвращаться в исходное положение. 15 повторов.
  • Упражнение выполняется из исходного положения стоя с опорой на стул. Нога на вдохе плавно отводится в сторону, на выдохе — опускается. 15 повторов на каждую ногу.
  • Из исходного положения лежа на спине выполняется упражнение велосипед или ножницы. Это упражнение можно усложнить, если выполнять его из положения сидя (на краешке стула).
  • Лежа на спине поднять прямые ноги вверх. Из этого положения натягивать носки на себя, затем возвращать стопы в исходное положение. Сделать 10-15 раз.
  • Лежа на спине вытянуть ноги вверх, носки направлены в потолок. Из этого положения разводить и сводить прямые ноги. 10-15 повторов.
  • Исходное положение — сидя на полу с опорой на руки. Ноги согнуты в коленях. Между ног зажмите небольшой мяч, напрягите ноги, потом расслабьте. 10 повторов.

Вы можете сами составить для себя оптимальный комплекс из этих и других упражнений от варикоза на ногах. Не обязательно выполнять их все, но 10-15 минут в день посвятить своему здоровью можно и нужно. Если же вы регулярно занимаетесь спортом в зале, то смените силовые нагрузки на аквааэробику или пилатес — это отличные виды ЛФК для профилактики варикоза вен нижних конечностей.

Завершите выполнение комплекса контрастным душем или ванночкой для ног.

Упражнения против варикоза: этап лечения

Когда вам уже поставлен диагноз «варикоз», то правильные физические нагрузки просто необходимы. Но для начала обозначим, какие упражнения нельзя делать. В первую очередь, это подъем тяжестей и любые упражнения, связанные с их фиксацией. Во-вторых, врачи не рекомендуют серьезные занятия бегом, поскольку на ноги идет повышенная нагрузка, в том числе ударная, что плохо сказывается на состоянии вен. В-третьих, составляя комплекс упражнений, следите за тем, чтобы исходное положение по возможности было горизонтальным, а не вертикальным. Желательно, чтобы ноги при этом были прямыми: в противном случае вены пережимаются, и ток крови ухудшается.

Во время занятий нужно надевать специальный компрессионный трикотаж. Например, у компании Medi, с которой сотрудничает «Центр Флебологии», есть специальный трикотаж в том числе и для занятий спортом.

Чтобы повысить эффективность лечения варикоза, можете выполнять гимнастику для ног из предыдущего комплекса или же можете выбрать немного усложненный вариант:

«Велосипед» или «ножницы» в положении лежа на спине. Эти упражнения помогают разгрузить ноги и активизируют ток крови.

Усложнить предыдущее упражнение можно, если во время его выполнения поднять верхнюю часть тела. Так параллельно будут укрепляться мышцы брюшного пресса. Такой вариант упражнения особенно рекомендуется, учитывая, что упражнения для пресса на наклонной скамье при варикозе лучше не делать, так как во время него ноги согнуты в неудобном положении.

Из положения лежа на спине на выдохе поднимите прямую ногу и тяните к ней противоположную руку, которая также вытянута вверх. Поменяйте ногу. Попробуйте выполнить 10 повторов.

Лежа на спине поднимите согнутые ноги. На выдохе поднимите верхнюю часть тела к ногам, зафиксируйте положение на несколько секунд.

Лежа на спине приподнимайте ноги поочередно над полом и выполняйте вращение ступней.

Из исходного положения лежа на животе попеременно поднимите прямую ногу на максимальную высоту с фиксацией положения. Сделать 8-10 повторов на каждую ногу.

Регулярное выполнение упражнений в сочетании с правильным питанием и ношением компрессионного трикотажа — это важное условие эффективного лечения варикоза. И если физические нагрузки станут частью вашего привычного образа жизни, то с большой долей вероятности вы избежите рецидивов заболевания и будете чувствовать себя в тонусе.

Гимнастика для вен: 15 упражнений против варикоза | Лекарственный справочник | Здоровье

Перед занятиями недолго посидите на корточках, каждое упражнение повторяйте 4–8 раз (если не предписано иное). Не переусердствуйте: если вы неважно себя чувствуете, количество повторов можно сократить. Главное – делать все правильно.

Стоя

  • Встаньте прямо, стопы на прямой линии. Поднимайтесь на носки и медленно опускайтесь. Повторите 20–30 раз. Теперь разведите носки врозь, а пятки поставьте вместе. Снова 20–30 подъемов на носки. Повторите то же самое со сведенными носками и разведенными пятками.
  • Походите на месте, не отрывая носков от пола.
  • Ноги вместе, руки по швам. На медленном выдохе отводите плечи назад. На вдохе расслабьте их и наклоняйте голову вперед.
Упражнения стоя.
  • Исходное положение – то же. На вдохе поднимите руки вверх и встаньте на носки. На выдохе – вернитесь в исходное положение.
  • Исходное положение – то же. На вдохе поднимите руки вверх и встаньте на носки. На выдохе поднимите ногу так, чтобы вы оказались в позе «ласточка». То же – другой ногой.

Лежа на спине

  • Согните ноги в коленях и крутите педали воображаемого велосипеда.
  • Согните ноги в коленях, стопы положите на сиденье стула. Поочередно сгибайте и разгибайте то правую, то левую ступню.
  • Исход­ное положение – то же. Вращайте стопами и голенями влево-вправо, не отрывая их от стула.
  • Руки – вдоль тела. Поднимите вверх прямые ноги, повращайте стопу влево-вправо, затем – от себя и на себя.
  • Ноги вместе. Медленно встаньте в стойку на лопатках, разведите ноги, помашите ими и вернитесь в исходное положение.
Упражнения лежа на спине.
  • Ноги вместе. На вдохе согните левую ногу и подтяните колено к груди. На выдохе выпрямите ее вертикально вверх и опустите. Повторите правой ногой.
  • Не отрывая стоп от пола, согните ноги в коленях, руки положите на бедра. На вдохе приподнимайте голову и корпус, руками тянитесь к коленям или за них. На выдохе медленно вернитесь в исходное положение.
  • Руки по швам вдоль тела, согните ноги в коленях, не отрывая стопы от пола. Медленно выдыхая, втягивайте живот, вдыхая – надувайте его.

Лежа на боку

Сначала упражнения выполняются на левой стороне, затем – на правой.

  • Ноги прямые. Опираясь на левую руку, поставьте правую стопу на пол перед левым коленом и захватите правой рукой голень. Левую стопу согните на себя и приподнимите левую ногу. Медленно опустите. Выполняйте 5–10 раз.
Упражнения лежа на боку.
  • Ноги прямые, опирайтесь на левый локоть, ладони обеих рук на полу. Согните левую ногу, а правую вытяните вперед и согните в стопе, как можно дальше потянув кончики пальцев на себя. Напрягая ноги, поднимите правую вверх, затем медленно опускайте ее, но не кладите на пол. Повторите 10–15 раз.

Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов обращайтесь к врачу.

Печатную версию справочника покупайте в киосках вашего города или закажите в редакции по тел +7 (495) 646-57-57 или по электронной почте [email protected] с пометкой ЛС (в письме укажите ФИО, почтовый адрес и телефон).

Упражнения при варикозном расширении вен

Варикозное расширение вен бывает разных форм, но чаще всего определяется варикозная болезнь нижних конечностей. Именно при этом виде заболевания используются специальные упражнения. В их выполнении есть некоторые нюансы, которые важно знать, чтобы добиться желаемого результата.

Варикозное расширение вен - это заболевание, при котором венозные сосуды расширяются или растягиваются из-за скопления в них крови.Часто механизм развития варикозного расширения вен связан с недостаточностью венозных клапанов, из-за чего наблюдается обратный кровоток по вене (регургитация).

Помимо увеличения размера пораженного сосуда, у пациента с варикозным расширением вен могут наблюдаться другие симптомы: зуд, жжение, отек, усталость, онемение или покалывание, а в крайних случаях - язвы.

Эти симптомы в основном касаются варикозного расширения вен нижних конечностей и именно при этой форме заболевания наряду с медикаментозным лечением желательно выполнять специальные упражнения.Некоторые из них стоит рассмотреть подробнее.

ВИДЕО: УПРАЖНЕНИЯ В ВАРИКОЗЕ / Как тренироваться с ВАРИКАНОМ УЛУЧШЕНИЕ ВЕН / Качающиеся ноги и попа

Описание варикозного расширения вен

Если у вас варикозное расширение вен, вы можете столкнуться с любым вопросом о физических упражнениях, которые часто рекомендуют улучшить общее состояние здоровья. Типичных из них:

  • Можно ли тренироваться при варикозном расширении вен?
  • Как упражнения повлияют на вены?
  • Какие упражнения при варикозном расширении вен можно и нельзя делать?

Вы должны знать, что варикозное расширение вен - довольно распространенное явление. Около 30% взрослых определяют эти выпуклые синие изогнутые вены на ногах.

Варикозное расширение вен возникает из-за дисфункционального состояния венозных клапанов, которые не работают должным образом. В результате кровь иногда течет обратно через эти клапаны, а обратное кровообращение (срыгивание) заставляет стенки вен растягиваться. Течение болезни может быть разным, но наиболее неблагоприятным считается варикозная недостаточность.

Основные рекомендации гласят, что упражнения должны быть частью любого плана лечения, как медицинского, так и хирургического.Это помогает венам быстрее восстановиться и начать нормально функционировать. Единственное, что вам нужно знать, это кое-что о физических упражнениях и варикозном расширении вен.

Ответы на часто задаваемые вопросы

Какие упражнения облегчают течение варикозного расширения вен?

При определении варикозного расширения вен упражнения могут замедлить течение болезни, а также уменьшить боль и дискомфорт. Как правило, зарядка с малой нагрузкой является лучшим вариантом для поддержания тонуса сосудов и включает в себя следующие упражнения:

При ходьбе мышцы ног сокращаются и расслабляются, что помогает выталкивать кровь из сосудов ног.

Если вам нужно работать в офисе, вы должны приложить все усилия, чтобы пройти немного больше: пройти длинный путь до санитарной комнаты, посетить сотрудника вместо того, чтобы отправлять ему электронное письмо, или попытаться совершить быструю 10-минутную прогулку во время перерыв.

Вам нужно попытаться ввести короткую прогулку (две или три минуты) после каждого часа сидения или стоя. В этом случае везде, где это возможно, нужно подниматься по лестнице!

Если вам предстоит много путешествовать на самолете или поезде, вы должны стараться вставать каждые полтора часа (можно быстро пройти по проходу).Если поездка совершается на машине, нужно регулярно останавливаться (также примерно через полтора часа), чтобы выйти из машины и передвигаться, делать упражнения для ног. Кроме того, спокойная прогулка продолжительностью всего 30 минут в день, примерно пять дней в неделю, может дать и другие положительные результаты:

  1. Улучшить сон.
  2. Повышение уровня глюкозы в крови.
  3. Усилить память.
  4. Снижает риск падения из-за плохой координации.
  5. Поднимите себе настроение.
  6. Улучшить кровообращение.
  7. Укрепите кости.
  8. Повышение резкости восприятия.
  9. Уменьшает боль при артрите, фибромиалгии и других заболеваниях.
  10. Повышение иммунитета.

Плюсов еще много, и, честно говоря, нет недостатков в том, чтобы надевать удобную обувь и больше ходить.

При варикозном расширении вен бегать не очень желательно, но иногда легкие пробежки без сильных перенапряжений вполне допустимы. Если делать упражнения в виде бега, лучше на травянистом покрытии или на искусственном покрытии, тогда можно будет минимизировать нагрузку на суставы.

Если бег трусцой и ходьба не слишком привлекательны, то можно использовать упражнения йоги, которые сегодня довольно популярны. При правильном выполнении можно растянуть мышцы, что дает хорошие результаты, если после длительного сидения чувствуется скованность в ногах. Позы йоги также легко адаптируются к разным уровням физической подготовки.

Более быстрые виды йоги, такие как Виньяса или Аштанга, действительно могут заставить кровь активно циркулировать.

Этот метод особенно полезен, когда вам нужно обеспечить динамику между спокойными позами.Это позволяет повысить общий тонус кровеносной системы. Более медленные виды йоги могут быть полезны, если они связаны с поднятием ног выше уровня сердца. Это помогает крови активно подниматься из нижних конечностей.

  • Плавание и аквааэробика

Эти упражнения не нагружают суставы, не повышают настроение, иммунитет и могут положительно повлиять на те же икроножные мышцы.

Какие упражнения при варикозном расширении вен можно делать дома?

Есть много видов физических упражнений, которые подходят для домашнего использования.

Это упражнение подходит для разминки. Также его можно использовать для профилактики варикозного расширения вен.

Выполнение : нужно сесть или лечь на спину и выпрямиться. По подсчету раз они поднимают одну ногу и удерживают ее в воздухе несколько минут. Медленно опуститесь и повторите те же действия со второй ногой.

Круговые движения в области щиколотки помогают предотвратить разрастание уже имеющихся и появление новых варикозных вен.При регулярном выполнении укрепляйте мышцы ног и уменьшайте боли в ногах.

Выполнение : нужно сесть на стул, поднять ногу горизонтально, а затем сделать 5 вращательных движений в голеностопном суставе в одну сторону и 5 движений в другую. Опустите ногу и поднимите другую. Для эффективных результатов нужно делать это упражнение каждый день по 15 раз.

Упражнение для ног, снимающее боль

Неосложненная гимнастика для нижних конечностей может быть полезной, особенно при обострении варикозного расширения вен, когда начинает беспокоить боль и ощущается давление.Чаще всего вены начинают болеть при длительном сидении или стоянии. В таких ситуациях достаточно выделить 5-10 минут для улучшения общего самочувствия.

Выполнение: нужно сесть на стул и выровнять. Ноги поднимаются горизонтально, а затем сгибаются в коленях, ведя к груди. Носки необходимо вытащить. В таком положении нужно постоять 5 секунд. Далее носки поднимаются и растягиваются до напряжения в икроножных мышцах. Снова постойте 5 секунд и займите исходное положение.Это упражнение можно выполнять сразу обеими ногами или каждой по отдельности.

Езда на обычном велосипеде полезна, но хотя бы долго, иначе сосуды в тазу зажаты. Если у вас нет доступа к велосипеду, вы можете попробовать велотренажер «велосипед».

Выполнение: нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях и поднять в воздух. Теперь вам нужно крутить воображаемые педали в спокойном темпе, как на велосипеде. Можно попробовать ехать обеими ногами сразу или по очереди.

Выполнение: нужно поставить ноги на ширине плеч. Сделайте медленный шаг вперед, сгибая колено и следя за тем, чтобы колено находилось прямо над щиколоткой. Несколько минут продержаться в таком положении, затем нужно медленно выпрямить ногу и вернуться в исходное положение. Повторите то же самое с другой ногой. Также можно встать на цыпочки в положении стоя с прямыми ногами, а затем опуститься и повторить 10-15 раз.

Во время длительного сидения или стоя вы можете выполнять простое упражнение, которое помогает поддерживать тонус мышц и сосудов.Эта зарядка подходит для любой ситуации. Это также полезно, если другие виды упражнений не разрешены по медицинским показаниям.

Выполнение : качайте ступни вперед и назад от пяток до носков и от носков до пяток. Достаточно выполнить 15-20 раз обеими ногами одновременно или по очереди.

Задние ножки подъемника

Это упражнение позволяет повысить эластичность бедер и ягодиц. Также отлично подходит при наличии варикозного расширения вен на ногах.

Выполнение: в исходном положении делают упор в локтях, а также ноги согнуты в коленях. Затем одна нога поднимается (примерно на 30 градусов) и разгибается, после чего ее ставят в исходное положение, а другую поднимают. В поднятом состоянии нужно выдержать не менее 10 секунд. Движение нужно делать медленно, чтобы не произошло повреждения мышц.

Если вам нужно простое и эффективное упражнение, которое можно выполнять дома, то «альпинисты» - хороший выбор.

Исполнение : начинать нужно с позиции планки. Затем подтяните одно колено к груди, затем верните его в исходное положение и проделайте то же самое с другой ногой. Вы можете поставить колени «по прямой» или «крест-накрест». Чтобы усложнить тренировку, выполняйте упражнение в быстром темпе. В некоторых случаях «альпинисты» ассоциируются с другими видами зарядки на выносливость, что позволяет продлить тренировку.

Перед тем, как закончить тренировку, нужно на несколько минут замедлить темп, а затем сделать простую растяжку для ног.

Упражнения могут быть полезны при лечении варикозного расширения вен, но также могут потребовать дополнительного медицинского или хирургического лечения. Это позволит достичь наилучших результатов. Поэтому сегодня малоинвазивные процедуры, которые проводятся без общей анестезии, чаще всего под местной седацией, являются довольно распространенным явлением.

При варикозном расширении вен могут проводиться различные виды лечения, при которых чаще всего требуется немного времени для восстановления общего состояния. Фактически, многие пациенты могут вернуться к работе в тот же день.Большинство клиник выбирают процедуру, которая может дать наилучший результат в каждом отдельном случае, что позволяет улучшить уровень комфорта, а также внешний вид.

Видео: Варикозная гимнастика для лечения

Как упражнения помогают предотвратить варикозное расширение вен?

Хотя полностью предотвратить варикозное расширение вен невозможно, регулярные физические упражнения могут помочь снизить вероятность того, что болезнь начнет развиваться.Простое изменение положения сидя или стоя может улучшить кровообращение, что помогает уменьшить количество крови, которая скапливается в венах ног.

Упражнения помогают укрепить сердце, которое, в свою очередь, активизирует кровоток от ног к сердцу. Кроме того, физические упражнения помогают сбросить лишние килограммы. Это еще больше снижает вероятность варикозного расширения вен.

Дополнительные советы по профилактике варикозного расширения вен:

  1. Он должен поддерживать вес в пределах нормы.
  2. Еда должна быть с высоким содержанием клетчатки с минимальным потреблением соли.
  3. Обувь на высоком каблуке не рекомендуется.
  4. По возможности следует чаще поднимать ноги.
  5. Сидя, не скрещивайте ноги и не перекидывайте одну через другую.

Что нельзя делать во время упражнений при варикозном расширении вен?

Повышение физической активности при варикозном расширении вен - отличное решение, но есть моменты, о которых следует знать, чтобы получить положительный, а не отрицательный результат.

  1. НЕ нужно задерживать дыхание . Любые упражнения, требующие напряжения, например приседания, увеличивают давление на вены в тазу. В связи с этим необходимо обязательно замедлить дыхание, так как это снимает избыточное давление и тем самым может предотвратить варикозное расширение вен или обострить болезнь.
  2. Не поднимайте большие тяжести . При таких действиях также увеличивается давление на венозные сосуды. Вы можете поговорить со своим врачом, чтобы уточнить, можно ли поднимать тяжести и какой вес безопасен.
  3. Вы НЕ должны «просто тренировать» заботиться о своих венах таким образом. Необходимо помнить, что упражнения - это лишь один из этапов общей программы по уходу за венозной системой всего организма, а не как отдельная часть, поэтому правильное питание очень важно.
  4. НЕ рекомендуется подталкивать или заставлять себя выполнять упражнения после лечения варикозного расширения вен. Не проявляйте физическую активность сразу после операции или другого подобного лечения варикозного расширения вен, особенно при отсутствии предварительного разговора с врачом.

Перед тем, как начинать какие-либо упражнения, важно проконсультироваться с врачом. Если выполняются регулярные тренировки, то следует узнать медицинские рекомендации относительно того, какие упражнения разрешено выполнять. Желательно поговорить о варикозном расширении вен и любых других проблемах со здоровьем, которые могут повлиять на вашу способность заниматься спортом. В этом случае врач может порекомендовать другие способы сохранения здоровья ног.

Видео: «Легкость в ногах». Упражнения от ВАРИКОСА / Гибкое тело /


5.00 ср. рейтинг ( 97 % баллов) - 4 голосов - голосов

Лечение варикозного расширения вен - Американский семейный врач

РИЧАРД Х. ДЖОНС, доктор медицинских наук, магистр здравоохранения, и ПИТЕР Дж. Карик, доктор медицины, магистр медицины, Морская клиника здоровья, Куантико, Вирджиния. Медицинский университет Южной Каролины, Чарльстон, Южная Каролина

Am Fam Physician. 1 декабря 2008 г .; 78 (11): 1289-1294.

Варикозное расширение вен - это скрученные расширенные вены, чаще всего расположенные на нижних конечностях.Факторы риска включают хронический кашель, запор, семейный анамнез венозных заболеваний, женский пол, ожирение, пожилой возраст, беременность и длительное стояние. Точная патофизиология обсуждается, но она связана с генетической предрасположенностью, некомпетентными клапанами, ослабленными стенками сосудов и повышенным внутривенным давлением. Ощущение тяжести, боли; зуд или жжение; и ухудшение при длительном стоянии - все это симптомы варикозного расширения вен. Возможные осложнения включают инфекцию, язвы на ногах, застойные изменения и тромбоз.Некоторые консервативные варианты лечения включают избегание длительного стояния и напряжения, подъем пораженной ноги, упражнения, внешнее сжатие, ослабление ограничивающей одежды, медикаментозное лечение, изменение факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшение периферических отеков и снижение веса. Более агрессивные методы лечения включают наружное лазерное лечение, инъекционную склеротерапию, эндовенозные вмешательства и хирургическое вмешательство. Данные о сравнительных результатах лечения ограничены. Существует мало доказательств того, что предпочтительнее поддерживать какой-либо один метод лечения.На выбор терапии влияют симптомы, предпочтения пациента, стоимость, возможность ятрогенных осложнений, доступные медицинские ресурсы, страховое возмещение и подготовка врача.

Варикозное расширение вен обычно определяется по их перекрученным, выпуклым поверхностным поверхностям на нижних конечностях. Они также могут быть обнаружены в вульве, семенных канатиках (варикоцеле), прямой кишке (геморрой) и пищеводе (варикозное расширение вен пищевода) .1 Варикозное расширение вен - распространенная проблема, с широко различающейся оценкой распространенности.Как правило, они обнаруживаются у 10-20 процентов мужчин и от 25 до 33 процентов женщин.2,3

Просмотреть / распечатать таблицу

СОРТИРОВКА: ОСНОВНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ПРАКТИКИ
Клиническая рекомендация Доказательства рейтинг Ссылки

Консервативная терапия (например, возвышение, внешние компрессионные устройства, метла мясника, экстракт семян конского каштана, потеря веса) при варикозном расширении вен может быть полезной, но клинических испытаний мало.

C

13–16

Недостаточно доказательств, чтобы рекомендовать какое-либо конкретное лечение или комбинацию методов лечения варикозного расширения вен.

B

12, 13, 15, 22, 29

Склеротерапия может использоваться для улучшения симптомов и улучшения внешнего вида варикозного расширения вен.

B

29

СОРТИРОВКА: КЛЮЧЕВЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ПРАКТИКИ
.(например, возвышение, внешние компрессионные устройства, метла мясника, экстракт семян конского каштана, потеря веса) при варикозном расширении вен могут быть полезны, но клинических испытаний мало.

Клиническая рекомендация Оценка доказательности Ссылки

C

13–16

Недостаточно доказательств, чтобы рекомендовать какое-либо конкретное лечение или комбинацию методов лечения варикозного расширения вен.

B

12, 13, 15, 22, 29

Склеротерапия может использоваться для улучшения симптомов и улучшения внешнего вида варикозного расширения вен.

B

29

Этиология

Этиология варикозного расширения вен многофакторна и может включать: повышенное внутривенное давление, вызванное длительным стоянием; повышенное внутрибрюшное давление в результате опухоли, беременности, ожирения или хронического запора; семейные и врожденные факторы; вторичная васкуляризация, вызванная тромбозом глубоких вен; или, реже, артериовенозное шунтирование. Сдвиговые силы и воспаление недавно были признаны важными этиологическими факторами венозных заболеваний.5

Венозная болезнь, приводящая к клапанному рефлюксу, по всей видимости, является основной патофизиологией образования варикозного расширения вен. Вместо того, чтобы кровь течь от дистального к проксимальному и от поверхностного к глубокому, отказавшие или некомпетентные клапаны в венозной системе позволяют крови течь в обратном направлении. При повышенном давлении на местную венозную систему более крупные пораженные вены могут стать удлиненными и извилистыми. Несмотря на то, что специфическая этиология не указана, в большинстве случаев предполагается, что дисфункция клапана вызвана потерей эластичности стенки вены, когда створки клапана не подходят друг к другу.6

Диагноз

КЛИНИЧЕСКАЯ ПРЕЗЕНТАЦИЯ

Клинические проявления варикозного расширения вен различаются у разных пациентов.7 У некоторых пациентов симптомы отсутствуют. Симптомы, если они присутствуют, обычно локализуются на участке с варикозным расширением вен; однако они могут быть обобщены, чтобы включать диффузные состояния нижних конечностей. Локализованные симптомы включают боль, жжение или зуд. Общие симптомы включают боль в ногах, усталость или отек. Симптомы часто усиливаются в конце дня, особенно после периодов длительного стояния, и обычно исчезают, когда пациенты садятся и поднимают ноги.Женщины значительно чаще, чем мужчины, сообщают о таких симптомах нижних конечностей, как тяжесть или напряжение, отек, боль, беспокойные ноги, судороги или зуд.8 Корреляции между тяжестью варикозного расширения вен и тяжестью симптомов не обнаружено. Установленные факторы риска варикозного расширения вен включают хронический кашель, запор, семейный анамнез венозных заболеваний, женский пол, ожирение, занятия, связанные с ортостазом, пожилой возраст, беременность и длительное стояние.9

Хотя варикозное расширение вен может вызывать различные степени дискомфорта или косметические проблемы, они редко связаны со значительными медицинскими осложнениями.Возможными осложнениями являются изменения пигментации кожи, экзема, инфекции, поверхностный тромбофлебит, венозные изъязвления, потеря подкожной клетчатки и уменьшение окружности голени (липодерматосклероз). Сообщается о внешнем кровотечении, возникающем в результате перфорации варикозной вены, хотя и редко. 10

Оценка факторов риска пациента, симптомов и типичные результаты физикального обследования помогают установить диагноз. Хотя подробного физического обследования достаточно для диагностики большинства пациентов с первичным варикозным расширением вен, оно не дает информации о наличии недостаточности глубоких вен.Клинические тесты, используемые для определения места рефлюкса, имеют ограниченную ценность (Таблица 1) .11 Наиболее полезны положительный ответный тест и отрицательный тест Пертеса.11

Просмотр / печать таблицы

Таблица 1.
Клинические тесты, используемые для обнаружения Венозный рефлюкс у пациентов с варикозным расширением вен
(отрицательная) прогностическая ценность
Тест Описание Результат Чувствительность (%) Специфичность (%) Положительная прогностическая ценность (%) Отрицательная

Тест постукиванием

Когда пациент стоит, рука кладется на SFJ, а другая рука постукивает по LSV на уровне колена.

Пальпируемый переданный импульс означает, что LSV растянут кровью. Затем производится постукивание по SFJ, и наличие ретроградного, пальпируемого импульса в колене указывает на несостоятельность клапанов между SFJ и LSV с рефлюксом в проксимальном отделе LSV.

18

92

70

47

Тест на кашель

Когда пациент стоит, бедро помещается на бедро.

Ощутимый трепет или импульс при кашле указывает на некомпетентность SFJ.

59

67

64

38

Тест Пертеса

Когда пациент стоит под коленом, накладывается жгут. Пациенту предлагается выполнить 10 подъемов пяток.

Если варикозная болезнь пуста, место рефлюкса находится над жгутом.Если вены остаются растянутыми, то место рефлюкса находится под жгутом.

97

20

55

13

Тест Тренделенбурга в положение

Пациент поднят на 45 градусов, дренажное положение ноги на спине варикозное расширение вен. Чуть ниже SFJ накладывают жгут, и пациента просят встать.

Неспособность заполнить варикозное расширение вен указывает на то, что SFJ является местом рефлюкса.

91

15

52

38

Таблица 1.
Клинические тесты, используемые для обнаружения венозного рефлюкса у пациентов с варикозным расширением вен Описание
Вывод Чувствительность (%) Специфичность (%) Прогнозирующая ценность положительного результата (%) Прогнозирующая ценность отрицательного результата (%)

Tap-тест

Пациент стоит, рука помещается над SFJ, а LSV постукивается на уровне колена другой рукой.

Пальпируемый переданный импульс означает, что LSV растянут кровью. Затем производится постукивание по SFJ, и наличие ретроградного, пальпируемого импульса в колене указывает на несостоятельность клапанов между SFJ и LSV с рефлюксом в проксимальном отделе LSV.

18

92

70

47

Тест на кашель

Когда пациент стоит, бедро помещается на бедро.

Ощутимый трепет или импульс при кашле указывает на некомпетентность SFJ.

59

67

64

38

Тест Пертеса

Когда пациент стоит под коленом, накладывается жгут. Пациенту предлагается выполнить 10 подъемов пяток.

Если варикозная болезнь пуста, место рефлюкса находится над жгутом.Если вены остаются растянутыми, то место рефлюкса находится под жгутом.

97

20

55

13

Тест Тренделенбурга в положение

Пациент поднят на 45 градусов, дренажное положение ноги на спине варикозное расширение вен. Чуть ниже SFJ накладывают жгут, и пациента просят встать.

Неспособность заполнить варикозное расширение вен указывает на то, что SFJ является местом рефлюкса.

91

15

52

38

ИССЛЕДОВАНИЯ С ИЗОБРАЖЕНИЕМ

Исследования изображений обычно не нужны для диагностики, но они могут быть полезны у пациентов с тяжелыми симптомами пациенты, страдающие ожирением. Они также могут быть полезны для планирования процедур, документирования степени сосудистой патологии или определения источника венозного рефлюкса. Дуплексная допплерография - это простой, неинвазивный, безболезненный и легко доступный метод, позволяющий оценить анатомию и физиологию венозной системы нижних конечностей.С его помощью можно диагностировать острый и скрытый тромбоз глубоких вен, поверхностный тромбофлебит и рефлюкс в сафенофеморальном и подкожно-подколенном переходах. Он также может оценить компетентность и диаметр больших и малых подкожных вен, а также сосудистую архитектуру притока и более глубоких перфорирующих вен. Другие, менее часто используемые исследования, которые могут быть полезны некоторым пациентам, включают венографию, светорефлекторную реографию, амбулаторное измерение венозного давления, фотоплетизмографию, воздушную плетизмографию и волюметрию стопы.

Лечение

Варианты лечения варикозного расширения вен включают консервативное лечение, наружное лазерное лечение, инъекционную склеротерапию, эндовенозные вмешательства и хирургическое вмешательство (Таблица 2) .12 Показания к лечению в значительной степени основаны на предпочтениях пациента. На выбор лечения также влияют симптомы, стоимость, возможность ятрогенных осложнений, доступные медицинские ресурсы, страховое возмещение и подготовка врачей, а также наличие или отсутствие недостаточности глубоких вен и характеристики пораженных вен.Сосудистое хирургическое вмешательство при венозной недостаточности может быть показано пациентам с ноющей болью и утомляемостью ног, отеком голеностопного сустава, хронической венозной недостаточностью, косметическими проблемами, ранней гиперпигментацией, наружным кровотечением, прогрессирующей или болезненной язвой или поверхностным тромбофлебитом.

Просмотр / печать таблицы

Таблица 2.
Варианты лечения варикозного расширения вен
Варианты лечения Комментарии

Консервативные меры

Компрессия (компрессия)g., бинты, поддерживающие чулки, устройства прерывистого пневматического сжатия)

Поддерживающие чулки могут облегчить дискомфорт.

Подъем пораженной ноги

Подъем может улучшить симптомы у некоторых пациентов.

Модификации образа жизни

Примеры включают избегание длительного стояния, физических упражнений, ослабления ограничительной одежды, изменение факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний и уменьшение периферических отеков.

Потеря веса

Потеря веса может улучшить симптомы у пациентов с ожирением.

Эндовенозная или интервенционная терапия

Эндовенозная облитерация

Рандомизированные контролируемые испытания, сравнивающие клиническую эффективность и экономическую эффективность, отсутствуют.

Внешняя лазерная терапия

Склеротерапия

Хирургия

Лигирование

было наиболее широко рекомендованным вариантом лечения.

Флебэктомия

Зачистка

Таблица 2.
Варианты лечения варикозного расширения вен
3 3 902

Компрессионные (например, бинты, поддерживающие чулки, устройства прерывистого пневматического сжатия)

Варианты лечения

Поддерживающие чулки могут облегчить дискомфорт.

Подъем пораженной ноги

Подъем может улучшить симптомы у некоторых пациентов.

Модификации образа жизни

Примеры включают избегание длительного стояния, физических упражнений, ослабления ограничительной одежды, изменение факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний и уменьшение периферических отеков.

Потеря веса

Потеря веса может улучшить симптомы у пациентов с ожирением.

Эндовенозная или интервенционная терапия

Эндовенозная облитерация

Рандомизированные контролируемые испытания, сравнивающие клиническую эффективность и экономическую эффективность, отсутствуют.

Внешняя лазерная терапия

Склеротерапия

Хирургия

Лигирование

было наиболее широко рекомендованным вариантом лечения.

Флебэктомия

Зачистка

КОНСЕРВАТИВНОЕ ЛЕЧЕНИЕ

Консервативные варианты лечения включают недопущение длительного стояния и напряжения, подъем пораженной ткани с ограничением давления, физические упражнения медикаментозная терапия, изменение факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшение периферических отеков и снижение веса. Устройства внешнего сжатия (например,(например, бинты, поддерживающие чулки, устройства периодического пневматического сжатия) рекомендованы в качестве начальной терапии варикозного расширения вен; однако доказательств, подтверждающих эти методы лечения, не хватает.13 Типичные рекомендации включают ношение эластичных компрессионных чулок от 20 до 30 мм рт. Использование диуретиков не подтверждено медицинской литературой.Экстракт семян конского каштана (Aesculus hippocastanum) использовался в Европе и был показан в рандомизированных, двойных слепых, плацебо-контролируемых исследованиях для уменьшения отеков15. Также использовалась метла мясника (Ruscus aculeatus); однако клинические данные, подтверждающие его безопасность и эффективность, отсутствуют16.

ВНЕШНЕЕ ЛАЗЕРНОЕ ЛЕЧЕНИЕ

Для лечения варикозного расширения вен доступны несколько лазерных аппаратов, которые доставляют свет с различной длиной волны через кожу и в кровеносные сосуды.Свет поглощается в сосудах гемоглобином, что приводит к термокоагуляции. Типы лазеров включают импульсные лазеры на красителях, длинноимпульсные, регулируемые импульсы, легированный неодимом иттрий-алюминиевый гранат (Nd: YAG) и александритовые лазеры. Потенциально любая небольшая прямая ветвь вены поддается внешней лазерной абляции. Однако лазерная терапия обычно используется при телеангиэктазиях и небольших сосудах, а не на более крупных венах. Было показано, что длинноимпульсные лазеры полностью очищают вены диаметром менее 0.5 мм. Для вен диаметром от 0,5 до 1,0 мм достигается улучшение, но не клиренс.17

СКЛЕРОТЕРАПИЯ

Склеротерапия заключается в введении в поверхностные вены вещества, которое вызывает их окончательное спадание. В просвет вены вводится игла и вводится склерозирующее вещество. Вещество вытесняет кровь и вступает в реакцию с эндотелием сосудов, запечатывая вену и оставляя рубцы на ней. Используются различные продукты, включая гиперосмотические растворы (например,, гипертонический раствор), растворы моющих средств (например, тетрадецилсульфат натрия) и коррозионные агенты (например, глицерин). Инъекции обычно лучше работают в мелкие (от 1 до 3 мм) и средние (от 3 до 5 мм) вены; однако точный диаметр, используемый для принятия решения о лечении, отсутствует. Хотя склеротерапия является клинически эффективным и экономичным методом лечения варикозного расширения вен меньшего размера, были отмечены опасения по поводу развития тромбоза глубоких вен и нарушений зрения, а также рецидива варикозного расширения вен.12,18,19

ЭНДОВЕНОЗНОЕ ОБЛИТЕРАЦИЯ САФЕНОЙ Вены

Новым методом лечения варикозного расширения вен является введение длинного тонкого катетера, который излучает энергию (чаще всего тепло, радиоволны или лазерную энергию). Выделяющаяся энергия схлопывается и склерозирует вену. Используются различные методы и протоколы. Поскольку катетер легче вводить через вену в том же направлении, в котором открываются клапаны, катетер чаще всего вводят в более дистальную часть вены и продевают проксимально.Кончик катетера выделяет энергию. Когда катетер вытягивается, просвет вены разрушается. Возможными осложнениями являются синяки, стеснение по ходу обрабатываемой вены, реканализация и парестезия.20,21

ХИРУРГИЯ

Исторически хирургия является наиболее известным методом лечения варикозного расширения вен, особенно когда поражается большая подкожная вена. Однако литература не всегда поддерживает хирургическое вмешательство как окончательный вариант лечения22. Большинство хирургических методов включают использование нескольких меньших разрезов для уменьшения рубцов, кровопотери и осложнений.

Хирургическое лечение может снизить риск осложнений варикозного расширения вен. Хирургическая коррекция поверхностного венозного рефлюкса снижает вероятность рецидива язвы через 12 месяцев.23 Кроме того, хирургическое лечение венозных язв приводит к 88-процентному излечению язвы и лишь 13-процентному риску рецидива язвы в течение 10 месяцев.24

Самый простой Хирургическая процедура - это перевязка, при которой перевязка расширенной вены на части ноги, бедра и паха. Возможные осложнения включают рецидивы и ухудшение внутривенного давления в притоках.

Флебэктомия и стриппинг, вероятно, самые известные процедуры; однако они представляют собой скорее набор процедур, чем отдельные методы. При флебэктомии варикозную вену наносят на карту и маркируют на коже с помощью визуальных изменений кожи или дуплексной допплеровской ультрасонографии, когда пациент стоит. Затем пациента помещают в положение лежа на спине и над веной на расстоянии нескольких сантиметров делают серию перпендикулярных колотых надрезов размером 1-2 мм. Подкожная вена определяется в паху, выводится на поверхность через небольшой разрез и лигируется.Вену перегибают и выводят на поверхность в месте следующего разреза. Затем он вытягивается и рассекается проксимально и дистально в каждом месте разреза, чтобы освободить его от окружающих тканей и разорвать любые соединения с притоками или более глубокими перфорирующими венами. Этот процесс повторяется дистально. Вена может быть удалена длинной полоской или несколькими меньшими частями в зависимости от размера и формы сосудов, а также сосудистой патологии пациента.25,26 В качестве альтернативы большую подкожную вену можно перевязать и разрезать в паху.Стриппер вводится в вену около колена и перемещается проксимально. Затем стриппер прикрепляется к проксимальному концу вены и вытягивается дистально, удаляя его.5,27

Обычно хирургические процедуры проводятся в операционной больницы или в амбулаторном хирургическом центре. Эти процедуры связаны со значительной стоимостью и риском осложнений от анестезии. Возможные послеоперационные осложнения включают кровотечение, синяки и инфекции. Кроме того, после процедуры может образоваться новый кровеносный сосуд, при этом риск неоваскуляризации оценивается в 15–30%.5

КОМБИНИРОВАННАЯ ТЕРАПИЯ

В зависимости от симптомов пациента, степени сосудистой патологии и имеющихся ресурсов могут быть уместны комбинации консервативных мер и более инвазивных методов. Например, частота рецидивов язвы через 12 месяцев значительно снижается у пациентов, получавших компрессию и хирургическое вмешательство, по сравнению с пациентами, получавшими только компрессию. В настоящее время нельзя рекомендовать конкретную комбинацию или стандартный протокол.

Данные о результатах

Исследования методов лечения варикозного расширения вен ограничены небольшим количеством участников, коротким периодом наблюдения и непоследовательными конечными точками (например,g., разрешение симптомов, результаты ультразвукового исследования, внешний вид по оценке пациента или врача).

Существуют три Кокрановских систематических обзора лечения варикозного расширения вен 22,28,29 В первых сравнивали хирургическое вмешательство и склеротерапию. Хотя девять рандомизированных контролируемых испытаний (РКИ) соответствовали критериям включения, не было достаточных доказательств для рекомендации какой-либо отдельной терапии. Отмечена тенденция улучшения результатов при склеротерапии через год. По прошествии одного года, и особенно после трех-пяти лет, были отмечены лучшие результаты хирургического лечения.22

Во втором Кокрановском систематическом обзоре оценивалось использование жгута во время операции для минимизации кровопотери. Он включал три небольших РКИ. Различия в дизайне исследований, показателях результатов и анализе не позволили объединить данные для метаанализа. Авторы пришли к выводу, что жгут снижает кровопотерю во время операции.28

В третьем Кокрановском систематическом обзоре сравнивали склеротерапию и ступенчатые компрессионные чулки или наблюдение. Были рассмотрены частота осложнений и рецидивов, а также улучшение симптомов и косметический вид.Склеротерапия оказалась эффективной в уменьшении симптомов и уменьшении появления варикозного расширения вен. Тем не менее, включенные РКИ показали, что тип склерозирующего средства, повязка с местным давлением или степень и продолжительность компрессии не оказали значительного влияния на эффективность склеротерапии.29

Лучшее лечение варикозного расширения вен - Отличные предложения по лечению варикозного расширения вен. вена от global лечение варикозного расширения вен продавцы

Отличные новости !!! Вы обратились по адресу для лечения варикозного расширения вен.К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене. Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, поскольку это лучшее средство от варикозного расширения вен вскоре станет одним из самых востребованных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что лечились от варикозного расширения вен на AliExpress.Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще не уверены в лечении варикозного расширения вен и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress - отличное место для сравнения цен и продавцов. Мы поможем вам разобраться, стоит ли доплачивать за высококачественную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь.И, если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца.Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово - просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет.Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны - и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести средство для лечения варикозного расширения вен по самой выгодной цене.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы.На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните лучший опыт покупок прямо здесь.

Что такое варикозное расширение вен? | Симптомы, причины и лечение

Что такое варикозное расширение вен?

Варикозное расширение вен - это вены под кожей ног, которые стали расширяться, выпирать и искривлены. Они очень распространены и не вызывают проблем со здоровьем у большинства людей.В ногах две основные системы вен:

  • Глубокие вены: мышцы ног сжимают глубокие вены во время ходьбы, неся большую часть крови обратно по ногам к сердцу.
  • Поверхностные вены: они возникают под кожей, менее важны и могут образовывать варикозное расширение вен.

Все эти вены имеют односторонние клапаны, обеспечивающие приток крови к сердцу. Отказ этих клапанов позволяет крови течь в обратном направлении по венам и приводит к перегрузке давлением в положении стоя.Это избыточное давление приводит к расширению вен, так что они не закрываются должным образом. Затем кровь течет обратно в ногу по этим венам и вызывает развитие варикозного расширения вен. Повышенное давление в этих венах также способствует развитию сосудистых звездочек и обесцвеченных участков, которые выглядят как синяки.

Что вызывает варикозное расширение вен?

Варикозное расширение вен и сосудистые звездочки часто передаются в семьях и могут иметь наследственный компонент. Женщины чаще страдают варикозным расширением вен, и до 50% женщин могут им страдать.Гормональные факторы, включая половое созревание, беременность, менопаузу, прием противозачаточных таблеток и ЗГТ, влияют на болезнь.

Беременность: Варикозное расширение вен в первом триместре беременности очень часто встречается у беременных. Беременность вызывает повышение уровня гормонов и объема крови, что, в свою очередь, приводит к расширению вен. Кроме того, увеличенная матка вызывает повышенное давление на вены. Варикозное расширение вен из-за беременности часто улучшается в течение 3 месяцев после родов.Однако при успешных беременностях аномальные вены с большей вероятностью сохранятся.

К другим предрасполагающим факторам относятся старение, длительное стояние, ожирение и травмы ног.

Каковы симптомы?

Многие люди не имеют никаких симптомов варикозного расширения вен, за исключением того факта, что они заметны и их внешний вид может смущать. Помимо косметического неудобства, наиболее распространенными симптомами варикозного расширения вен являются боль, дискомфорт и тяжесть в ногах, которые обычно усиливаются в конце дня.Иногда может опухать и лодыжка. Эти симптомы не являются серьезными с медицинской точки зрения, но их можно лечить, если они вызывают достаточно серьезное беспокойство.

Хотя варикозное расширение вен может ухудшаться с годами, это часто происходит очень медленно. У некоторых людей высокое давление в венах вызывает повреждение кожи возле щиколотки, которая может стать коричневой, иногда с белыми рубцами. Может развиться экзема (красная кожная сыпь). Если позволить этим изменениям кожи прогрессировать или если кожа повреждена, может развиться язва.Поэтому кожные изменения - хороший повод для посещения терапевта и направления к специалисту. Во многих областях есть специальные клиники по перевязке язв на ногах, которые контролируются кожевниками и работают под руководством специально обученных медсестер. Ваш терапевт может направить вас туда, а не к хирургу в первую очередь.

Другие проблемы, которые иногда могут вызывать варикозное расширение вен:

Какие тесты существуют для исследования варикозного расширения вен?

Большинство варикозных вен возникают из-за протекающих клапанов на уровне паха или за коленом.Важно точно определить место утечки клапана. На амбулаторном приеме врач будет использовать небольшой зонд для оценки ваших вен, это называется непрерывно-волновым допплером. Зонд может определять направление кровотока, которое слышно как в венах кожи, так и в глубоких венах. Он указывает, откуда взялись вены, и помогает в планировании любой операции, которая может потребоваться. Вместо этого может быть выполнено ультразвуковое сканирование (дуплекс). Это позволит детально обследовать ваши глубокие вены, особенно если в анамнезе уже был тромбоз глубоких вен.

Варикозное расширение вен за коленом и рецидивирующее варикозное расширение вен также потребуют дуплексного сканирования.

Доступные процедуры:

Для всего вышеперечисленного потребуется дуплексное сканирование как часть процесса выбора и мониторинга самой обработки. В очень редких случаях, если сканирование нечеткое, может потребоваться рентгеновский снимок вен, называемый венограммой. Это включает введение красителя (контраста) в вену на стопе. Контраст, который можно увидеть, очерчивая вены голени и бедра, является лучшим способом обнаружения предыдущих повреждений глубоких вен.

Иногда используются и другие виды сканирования, включая МРТ и КТ.

Успешно ли лечение?

Чулки эффективно снимают симптомы и предотвращают кожные осложнения. Они эффективны только при регулярном ношении, но могут надежно избежать хирургического вмешательства у большинства пациентов.

Инъекция варикозного расширения вен может быть успешной, но долгосрочные результаты нового метода пенной склеротерапии требуют дальнейшей оценки.

После операции частота рецидивов (возвращение варикозного расширения вен) составляет примерно 1 из 7 за десятилетний период.Этот рецидив может быть связан с плохо спланированной или проведенной операцией, образованием новой вены или из-за новой утечки клапана, начинающейся где-то еще. Существует небольшой риск тромбоза глубоких вен (ТГВ) после операции, который можно снизить, если носить компрессионные чулки и оставаться подвижным после операции.

Чем могу помочь?

Простые меры, такие как ношение поддерживающих чулок, могут контролировать симптомы у многих людей. Чулки могут помочь предотвратить прогрессирование или увеличение варикозного расширения вен.Если у вас избыточный вес, вам следует попытаться похудеть.

Дополнительная информация и советы по здоровью сосудов.

Хотя мы прилагаем все усилия, чтобы информация, содержащаяся на этом сайте, была точной, она не заменяет медицинские консультации или лечение, и Circulation Foundation рекомендует проконсультироваться с вашим врачом или медицинским работником.

The Circulation Foundation не несет ответственности за любые убытки или ущерб, возникшие в результате неточности в этой информации или информации третьих лиц, такой как информация на веб-сайтах, на которые мы ссылаемся.

Предоставленная информация предназначена для поддержки пациентов, а не для личных медицинских консультаций.

Варикозное расширение вен при беременности - BabyCentre UK

Почему при беременности развивается варикозное расширение вен?

Варикозное расширение вен возникает, когда клапаны, контролирующие кровоток, ослабевают, вызывая скопление крови. Это объединение приводит к тому, что стенки вены растягиваются и провисают, а вена под кожей выглядит бугристой. Они также могут казаться синими или фиолетовыми в зависимости от цвета вашей кожи (NHS 2017).

Ваш растущий ребенок, плацента и матка (матка) давят на вены в тазу.

В то же время по вашему телу циркулирует больше крови, а также вырабатывается гормон беременности прогестерон, который расслабляет стенки кровеносных сосудов (NICE 2014).

Эти изменения повышают предрасположенность к варикозному расширению вен, особенно в конце беременности (Nazik & Eryilmaz 2013, NCGC 2013).

У вас также больше шансов получить варикозное расширение вен, если:

  • они есть в вашей семье
  • у вас избыточный вес
  • вы выполняете работу, на которой много стоите (NHS 2017)

Какая часть тела влияет варикозное расширение вен?

Скорее всего, у вас появятся варикозные вены на ногах, но они могут развиться и в других частях тела.

Главный кровеносный сосуд на правой стороне тела (нижняя полая вена) усиленно работает во время беременности. Он получает кровь из ваших нижних конечностей и большинства органов таза и живота. Давление на нижнюю полую вену затрудняет возвращение крови из ваших ног к сердцу.

Сваи - это варикозное расширение вен, которое развивается внутри прямой кишки и часто встречается во время беременности.

Примерно у четырех процентов беременных женщин развивается варикозное расширение вен во влагалище и вокруг него, которое называется варикозным расширением вен вульвы (Bell et al 2007, Nazik & Eryilmaz 2013).Вы можете заметить это сами, или ваша акушерка может увидеть их при вагинальном обследовании.

Каковы симптомы варикозного расширения вен?

Варикозное расширение вен на ногах может вызывать:
  • зуд и истончение кожи над варикозным расширением вен
  • боль, тяжесть и дискомфорт в ногах
  • опухшие ступни и лодыжки
  • мышечные спазмы, особенно ночью
  • жжение или пульсация в ногах (NHS 2017)

Если эти симптомы серьезны или вызывают у вас сильный дискомфорт, обратитесь за помощью и советом к врачу.

При образовании геморроя у вас может быть зуд и некоторый дискомфорт внутри ягодиц. У вас не должно быть боли, если только ваши груды не будут серьезными или не выскользнут из ануса и не станут сильно опухшими (NICE 2016).

У вас может не быть симптомов, если у вас варикозное расширение вен вульвы (van Cleef 2011). Однако иногда вены сильно набухают, из-за чего вульва становится нежной и болезненной.

Обеспокоены варикозным расширением вен вульвы?

Наша акушерка рассказывает об этом побочном эффекте беременности и дает советы по облегчению варикозного расширения вен. Больше видео о беременности

Можно ли предотвратить варикозное расширение вен во время беременности?

К сожалению, мало что можно сделать для предотвращения варикозного расширения вен (NICE 2014).Варикозное расширение вен очень распространено, поражая каждую третью женщину, независимо от того, беременны они или нет (NHS 2017).

Есть вещи, которые могут помочь предотвратить формирование или ухудшение варикозного расширения вен во время беременности:

Не сидите и не стойте в течение длительного времени

Перемещайтесь не реже одного раза в 30 минут. Если возможно, улучшите кровообращение, выполняя упражнения. Это поможет сделать быструю и быструю прогулку или подняться и спуститься по лестнице, если вы не можете выйти на улицу.

Выполнение упражнений для ног и ступней в сидячем положении может помочь:

  • мобилизуйте лодыжки, сгибая и вытягивая ногу вверх и вниз 30 раз
  • Обведите каждую ступню восемь раз в одну сторону, а затем повторите в другом направлении ( NHS 2015)

Если вам приходится весь день сидеть за столом на работе, не скрещивайте ноги, так как это может ограничить кровообращение в ногах.

Сохраняйте здоровый вес

Слишком быстрый набор веса делает вас более склонным к варикозному расширению вен.Дополнительный вес, который вы набираете, увеличивает давление на ваши вены (NHS 2015).

Набрать вес во время беременности - это нормально и полезно, но старайтесь удерживать его в пределах нормы. Вы можете сделать это, придерживаясь сбалансированной диеты и сохраняя физическую активность (NHS 2015). Ходьба и плавание - отличные упражнения во время беременности.

Подробнее о здоровом наборе веса во время беременности.

Поднимите ноги

Поднимите ноги, чтобы предотвратить скопление крови в нижней половине тела:

  • Поднимите ноги, когда сможете.Используйте скамейку для ног или ящик, если вам нужно сидеть на стуле.
  • Попробуйте спать, слегка приподняв ноги. Вы можете положить подушки под лодыжки или приподнять изножье кровати с помощью книг или блоков. (NHS 2017)

Стояние или ходьба в бассейне в течение 20 минут также поддерживает ваши ноги и помогает предотвратить скопление крови и жидкости (Smyth et al, 2015). Вы можете записаться на занятия по акванатологии, чтобы вам было легче регулярно ходить в бассейн.

Поднять ноги лучше, чем использовать поддерживающие колготки или компрессионные чулки, чтобы остановить скопление крови в ногах (Smyth et al, 2015).

Тем не менее, ваша акушерка может посоветовать вам попробовать поддерживающие колготки или компрессионные чулки. Утром вам нужно надеть колготки или чулки, прежде чем вставать с постели. Это помогает предотвратить скопление крови в ногах (NHS 2017).

Дополнительная терапия

Рефлексология может помочь облегчить симптомы варикозного расширения вен (Smyth et al 2015). Во время сеанса рефлексотерапии терапевт нажимает на точки на ваших ногах и руках, чтобы облегчить симптомы в других частях тела.

За лечение рефлексотерапией придется платить, и даже если это не облегчит лечение варикозного расширения вен, вы, вероятно, найдете это расслабляющим и приятным. Выберите дипломированного терапевта, имеющего опыт лечения беременных женщин.

Подробнее о натуральных средствах от варикозного расширения вен.

Является ли варикозное расширение вен серьезной проблемой во время беременности?

Варикозное расширение вен обычно не вызывает серьезных проблем. Однако, если у вас сильное варикозное расширение вен вульвы между влагалищем и задним ходом (промежностью), существует небольшой риск их разрыва и сильного кровотечения, когда вы выталкиваете ребенка.

У вас все еще должно быть нормально роды через естественные родовые пути, если вы так предпочитаете. Ваша акушерка позаботится о вашей промежности, когда вы дойдете до стадии родов. Она посоветует вам медленно надавить и занять положение, например, стоя на четвереньках, которое снимает давление с этой области.

Уходит ли варикозное расширение вен после беременности?

Варикозное расширение вен, которое развивается во время беременности, скорее всего, поправится, когда у вас появится ребенок (Bell et al 2007, NCGC 2013, NHS 2015, NICE 2014).

Если у вас варикозное расширение вен в течение нескольких лет или оно сохраняется после беременности, стоит знать о проблемах, которые могут развиться позже:

  • Кожа над варикозным расширением вен может стать очень тонкой и может сильно кровоточить при ударе или ударе. порез. Остановить кровотечение может быть сложно, и вам может потребоваться медицинская помощь.
  • Иногда при варикозном расширении вен могут образовываться небольшие сгустки крови. Это называется тромбофлебитом или воспалительным флебитом, и это гораздо менее серьезно, чем тромбоз глубоких вен (ТГВ).(Хендерсон 2015, NHS 2017, NICE 2014)

Варикозное расширение вен может ухудшаться с каждой беременностью (NCGC, 2013), поэтому вы можете рассмотреть возможность лечения от них. Однако вряд ли вы сможете получить его в Национальной службе здравоохранения. Если вы не испытываете сильного дискомфорта, лечение варикозного расширения вен, скорее всего, будет рассматриваться как косметическое, поэтому вам, вероятно, придется заплатить за частную помощь (NHS, 2017).

Подождите от шести месяцев до года до обращения за лечением (NCGC 2013). Варикозное расширение вен может исчезнуть, когда ваше тело восстановится после рождения, и некоторые методы лечения могут не подойти, если вы кормите грудью (NCGC, 2013).

Если вы решите продолжить, лечение варикозного расширения вен включает:

  • Термоуплотнение вены с использованием мощных радиочастот или лазеров.
  • Склеротерапия, при которой в вену вводится специальная пена, чтобы закрыть ее.
  • Операция по удалению разреза вены. (NHS 2017)

Стесняетесь варикозного расширения вен? См. Наше руководство по покупке брюк для беременных.

Последний раз отзыв: январь 2018 г.

Список литературы

Белл Д., Кейн ПБ, Лян С. и др.2007. Варикозное расширение вен вульвы: необычное явление в хирургической патологии. Int J Gynecol Pathol 26 (1): 99-101

Henderson R. 2015. Поверхностный тромбофлебит. Пациент. Patient.info [По состоянию на январь 2018 г.]

Назик Э., Эрилмаз Г. 2013. Распространенность дискомфорта, связанного с беременностью, и подходы к их устранению среди беременных женщин. J Clin Nurs 23 (11-12): 1736-50

NCGC. 2013. Варикозное расширение вен ног: диагностика и лечение варикозного расширения вен. Национальный центр клинических рекомендаций, Национальный институт здравоохранения и передового опыта. www.nice.org.uk [По состоянию на январь 2018 г.]

NHS. 2015. Распространенные проблемы беременности: варикозное расширение вен. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [Доступ в январе 2018 г.]

NHS. 2017. Варикозное расширение вен. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [по состоянию на январь 2018 г.]

NICE. 2013. Тромбоз глубоких вен. Национальный институт здравоохранения и повышения квалификации, Сводки клинических знаний.cks.nice.org.uk [Проверено в январе 2018 г.]

NICE. 2014. Варикозное расширение вен. Национальный институт здравоохранения и повышения квалификации, Сводки клинических знаний. cks.nice.org.uk [Проверено в январе 2018 г.]

NICE. 2016. Геморрой. Национальный институт здравоохранения и повышения квалификации, Сводки клинических знаний. cks.nice.org.uk [Доступ в декабре 2017 г.]

Smyth RMD, Aflaifel N, Bamigboye AA. 2015. Вмешательства при варикозном расширении вен и отеках ног при беременности.

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *