Упражнения при с образном сколиозе: S-образное искривление позвоночника 1 и 2 степени: лечение s-образного сколиоза грудного отдела, упражнения, ЛФК

10. Специальные упражнения при сколиозе.

Коррегирующие физические упражнения.

Симметричные:

1. Исходное положение (И.п.) – лежа на животе, подбородок на тыльной поверхности кистей, положенных одна на другую, локти разведены в стороны (прямое положение туловища и ног проверяет инструктор). Поднять руки вверх, тянуться в направлении рук головой, не поднимая подбородка, плеч и туловища. Вернуться в исходное положение.

2. И.п. – лежа на животе, руки под подбородком. Сохраняя срединное положение позвоночника, отвести назад прямые руки; ноги, разогнутые в коленях, приподнять – («рыбка»).

3. И.п. – то же. Приподнять голову и грудь, поднять вверх прямые руки, приподнять прямые ноги, сохраняя правильное положение тела, несколько раз качнуться («лодочка»).

4.

И.п. – стоя на четвереньках перед гимнастической стенкой. Вытянуть руки вперед и взяться за перекладину. Потянуть позвоночник к пяткам.

Асимметричные:

1. В исходном положении стоя перед зеркалом, сохраняя правильную осанку, поднять плечо с поворотом его внутрь на стороне вогнутости грудного сколиоза.

2. И.п. – лежа на животе, руки вверх, держась за рейку гимнастической стенки. Приподнять напряженные ноги и отвести их в сторону выпуклости поясничного сколиоза.

3. И.п. – лежа на животе, ноги прямые, ладони согнутых рук на уровне лица. Выпрямить руку с вогнутой стороны искривления грудного отдела позвоночника, повернув голову в другую (от выпрямленной руки) сторону. Потянуться в напрвлении руки.

4. И.п. – то же. Отвести в сторону ногу с выпуклой стороны искривления поясничного отдела позвоночника. Потянуться в направлении ноги.

5. И.п.- то же. При S-образном сколиозе сочетать выпрямление руки с вогнутой стороны искривления грудного отдела и отведение ноги с выпуклой стороны искривления поясничного отдела позвоночника.

6. И.п. – стоя на четвереньках. Отвести в сторону руку с вогнутой стороны искривления грудного отдела позвоночника.

7. И.п.- стоя на гимнастической скамейке. Ходьба по гимнастической скамейке с отведением ноги в сторону выпуклости поясничного сколиоза.

Деторсионные упражнения:

1. И.п.- лежа на спине на наклонной плоскости с приподнятым головным концом, ухватившись руками за рейку гимнастической стенки. при левостороннем поясничном сколиозе: приподнять левую ногу и занести ее над правой (при правостороннем наоборот), задержаться в этом положении на 5-10 секунд, вернуться в и.п.

2. И.п.- стоя, ноги вместе, руки к плечам. При S-образном (правостороннем грудном и левостороннем поясничном) сколиозе: отвести назад и поставить на носок правую ногу, одновременно отвести назад локоть левой руки, задержаться в этом положении на 5-10 секунд, вернуться в и.п.

Физические упражнения для укрепления мышечного «корсета».

Для мышц спины:

1. И.п. – лежа на животе, подбородок на тыльной поверхности кистей, положенных одна на другую. Выпрямляя руки вдоль туловища, приподнять голову и плечи, лопатки соединить. Удерживать принятое положение 10-30 секунд.

2. И.п. – то же. Поднять голову и плечи, развести руки в стороны. Сжимать в кулак и разжимать пальцы рук в течение 10-30 секунд.

3. И.п. – то же. Приподнимая голову и плечи, медленно перевести руки вверх, в стороны и к плечам.

4. И.п. – лежа на животе, руки под подбородком. Поочередное поднимание прямых ног, не отрывая таза от пола. Темп медленный. Повторить 6-15 раз каждой ногой.

5. И.п. – то же. Приподнимание обеих прямых ног с удерживанием их на весу до 10-15 секунд. Повторить 6-15 раз.

Для брюшного пресса:

Исходное положение для всех упражнений – лежа на спине. поясница прижата к полу.

1. Руки под головой, поочередное поднимание прямых ног. Темп средний. Повторить 5-15 раз каждой ногой.

2. Руки на поясе. Одновременно поднять обе ноги, удержать на весу в течение 10-30 секунд; медленно опустить. Повторить 5-15 раз.

3. И.п. – то же. Держа ноги на весу, имитировать ими движения велосипедиста в течение 30-60 секунд.

4. Руки вдоль туловища. Подняв прямые ноги, выполнить ими сркестные движения («ножницы»).

5. Руки под головой, согнутые в коленных и тазобедренных суставах ноги не касаютяс пола. На весу выпрямлять и сгибать ноги в коленных суставах.

Для боковых мышц туловища:

1. И.п. – лежа на правом боку, прямая правая рука поднята вверх, левая расположена вдоль туловища. Удерживая тело в положении на боку, приподнимать и опускать левую ногу. То же, лежа на другом боку.

2. И.п. – лежа на правом боку, сцепленные «в замок» пальцы рук на затылке, стопы зафиксированы под шкафом. Невысоко поднимать и опускать корпус. то же, лежа на другом боку.

3. И.п. – то же, правая ладонь под щекой, левая – перед грудью. Одновременный подъем ног. То же, лежа на другом боку.

Физические упражнения для формирования и закрепления навыка правильной осанки:

1. И.п. – стоя перед зеркалом. Скорректировать положение тела, выравнивая положение надплечий, треугольники талии и т.д.

2. И.п.- стоя; правильная осанка обеспечивается за счет касания стены или гимнастической стенки ягодичной областью, икрами и пятками.

3. И.п. – как в упр.1. Отойти от стены на 1-2 шага, сохраняя правильную осанку.

4. И.п.- лежа на спине, голова, туловище, ноги составляют прямую линию, руки прижаты к туловищу. приподнять голову и плечи, проверить прямое положение тела. Вернуться в и.п.

5. И.п. – то же. Прижать поясничную область к полу. Встать, принять правильную осанку, придавая поясничной области то же положение, которое было принять в положении лежа.

6. Ходьба с грузом (мешочек с песком весом 500-600 г) на голове: в полуприседе, скрестным шагом, с высоким подниманием коленей и т.п.

Поскольку довольно часто у больных сколиозом обнаруживается плоскостопие, то в занятия ЛГ необходимо включать

Специальные упражнения для укрепления мышц стоп.

1. И.п. – сидя на стуле, придерживаясь руками за сиденье, стопы на небольшом расстоянии друг от друга. С напряжением ставить стопы попеременно то на пятку, то на носок. повторить6-8 раз.

2. И.п. – то же, стопы шире плеч. Поставить стопы на пятки и выполнять ими круговые движения по часовой стрелке. Повторить по 4-6 раз в каждую сторону.

3. И.п. – то же.

поочередно захватывать пальцами ног платок и поднимать его как можно выше. повторить 6-8 раз каждой ногой.

4. И.п. – стоя на четвереньках. Походить по комнате в этом положении в течение 1-2 мин, стараясь ставить стопы на носкию.

5. И.п. – стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Поочередно ставить стопы на внешний край, перенося вес тела то на одну, то на другую ногу. Повторить 6-8 раз.

6. И.п. – то же. Покачаться вперед – назад, перенося тяжесть тела то на носки, то на пятки. Выполнять упражнение в течение 1 минуты

7. И.п. – стоя на гимнастической палке, положив ее поперек стоп, ноги на ширине плеч, руки опущены. Выполнить приседания, держа спину прямо. Повторить 6-8 раз.

8. И.п. – то же, руки на поясе. Перекатывая палку стопами, передвигаться по комнате. Выполнять в течение 1-2 мин. Спину держать прямо.

9. И.п. – стоя на гимнастической палке, которая лежит вдоль стоп.

Походить по гимнастической палке 1-2 мин, спину держать прямо.

10. И.п. – стоя, руки на поясе. Походить по комнате в течение 1-2 мин, чередуя ходьбу на носках с ходьбой на пятках и на внутренних сторонах стоп. Выполнить по 8 шагов каждым способом.

Примерный комплекс упражнений для больных со сколиозом

начальной (I—II) степени.

Вводная часть.

1. Построение, ходьба с движениями рук, ходьба на носках.

2. И.п. – стоя, ноги на ширине плеч. Поднимание прямых рук вверх – вдох, опускание – выдох (3-4 раза). Темп медленный.

3. И.п. – стоя, руки на поясе. Сгибание колена к животу и возвращение в и.п. ((3-4 раза каждой ногой).

4. И.п. – стоя, гимнастическая палка в опущенных руках. Поднимание палки вверх – вдох, опускание – выдох (4-5 раз).

5. И. п. – то же, палку завести за голову и положить на лопатки. Наклон корпуса вперед с прямой спиной и возвращение в и.п. (4-5 раз). При наклоне корпуса – выдох, при выпрямлении – вдох.

6. И.п. – стоя, палка в опущенных руках. Приседание с вытягиванием рук вперед и возвращение в и.п. Спина прямая (4-5 раз).

7. И.п. – стоя, руки перед грудью. Разведение рук в стороны ладонями вверх – вдох, возвращение в и.п. – выдох (3-4 раза).

Основная часть.

8. И.п. – стоя у гимнастической стенки, взявшись руками за рейку на уровне плеч (рука, соответствующая выпуклой стороне искривления, на одну перекладину ниже другой руки). Глубокое приседание и возвращение в и.п. (3-5 раз).

9. И.п. – лежа на спине на наклонной плоскости, взявшись руками за рейку гимнастической стенки. Подтягивание согнутых ног к животу – выдох, выпрямление – вдох (3-4 раза).

10. И.п. – лежа на животе на наклонной плоскости, взявшись руками за рейку гимнастической стенки. Попеременно поднимать прямые ноги (2-4 раза каждой ногой).

11. И.п. – лежа на спине на коврике, руки вдоль тела, ладонями вниз, ноги согнуты в коленных суставах. Поднимание таза с опорой на ладони, плечи, стопы – вдох; возвращение в и.п. – выдох (3-5 раз).

12. И.п. – лежа на спине, руки вдоль тела. Ногами имитировать движения велосипедиста (10-12 раз).

13. И.п. – лежа на боку; под выпуклую часть грудной клетки подложен ватный валик, ноги разведены. Подъем и вытягивание руки вверх с вогнутой стороны искривления позвоночника – вдох, опускание руки – выдох (3-5 раз).

14. И.п. – лежа на животе, рука с вогнутой стороны искривления вытянута вверх. Поднять корпус – вдох, возвратиться в и.п. – выдох (3-4 раза).

15. И.п. – лежа на животе. Отведение ноги в сторону на стороне выпуклости (при поясничном сколиозе0; вытягивание руки вверх с вогнутой стороны искривления (при грудном сколиозе) и возвращение в и. п. (4-5 раз).

16. И.п. – лежа на животе; нога (со стороны выпуклости в поясничном отделе) отведена в сторону, руки согнуты на затылке. Развести локти в стороны, слегка прогнув позвоночник, — вдох, вернуться в и.п. – выдох (3-5 раз).

17. И.п. – лежа на животе, руки вытянуты вперед, опираются на пол. Вытянуться, оттягивая носки ног и вытягивая руки до предела вперед, — вдох, расслабить мышцы – выдох (3-5 раз).

18. И.п. – лежа на боку (выпуклость искривления позвоночника в поясничном или пояснично-грудном отделе обращена вверх). Поднимание одной ноги (двух ног) вверх, возвращение в и.п. (3-4 раза). Движения совершаются с небольшой амплитудой.

19. И.п. – стоя на четвереньках у гимнастической стенки, придерживаясь руками за 2-3-ю рейку. Максимальное отклонение корпуса назад с выпрямлением рук; возвращение в и.п. (3-4 раза).

20. И.п. – стоя на четвереньках. Вытягивание руки вперед (с вогнутой стороны искривления в грудном отделе) с одновременным вытягиванием ноги назад (с вогнутой стороны искривления поясничного отдела) и возвращение в и. п. (3-5 раз).

Заключительная часть.

21. И.п. – стоя; руки на поясе, на голове мешочек с песком (500-700 г). Полуприседание с вытягиванием рук в стороны (4-5 раз).

22. И.п. – стоя; руки разведены в стороны, на голове на ватно-марлевой «баранке» волейбольный мяч. Ходьба на носках.

23. И.п. – руки к плечам, ноги на ширине плеч. Вытягивание рук вверх – вдох, возвращение в и.п. – выдох (3-4 раза).

«Осознанная коррекции сколиоза и нарушений осанки»

1. Историческая справка

• Краткая история кафедры реабилитации, CМ и ФК РНИМУ им. Н.И. Пирогова.
• Краткая история возникновения Центра лечения сколиоза им. К. Шрот.
• История появления в России методов реабилитации: К. Шрот, Vojta, ОКS.
• История лечения сколиоза в нашей стране.

2.1 Обзорная лекция об основных вертебрологических заболеваниях

2. 2 Нарушение осанки:

• Определение
• Критерии постановки диагноза
• Классификация
• Диагностика
• Лечение

2.3 Трёхмерные «3d» деформации позвоночника – сколиоз, кифосколиоз, гиперкифоз, заболевание Шейермана-Мау, плоская спина.

• Определение
• Причины и время возникновения. Половые различия
• Классификации
  • По тяжести деформации
  • По происхождению
  • По локализации дуги
  • По форме и степени мобильности
  • Etc
• Диагностика
  • Сбор анамнеза. Разбор смоделированной ситуации «врач-пациент»
  • Осмотр. Тест Адамса и тесты мышечной силы. Измерение длины нижних конечностей.
  • Сколиометрия
  • Рентгенография. Анализ рентгенограмм. Учимся определять угол искривления и степень деформации вручную и с помощью мобильного приложения.
  • Признак Риссера. Учимся определять костный возраст по рентгенограммам.
  • Прогноз. Что ждёт пациента? Улучшение, стабилизация или прогрессия?
  • Стабилометрия. Дополнительный метод диагностики. Практика и подбор компенсаторов.
  • Фотометрия
  • Спирометрия. Обзор метода
  • Сравнительная фото диагностика

• Лечение
  • Принципы лечения 3-d деформаций позвоночника
  • Виды физических упражнений
  • Обзор методик лечения, их плюсы и минусы
  • Методика К. Шрот (K. Schroth method)
  • Методика коррекционной Войта-терапии (Vojta-therapy)
  • Кинезиотейпирование. Разбираем основы (при необходимости). Применение при заболеваниях позвоночника.
  • Биологическая обратная связь БОС (Bio-feed-back)
  • Метод баланса и равновесия
  • Плавание
  • Массаж
  • Физиотерапия
  • Вытяжение
  • Остеопатия
  • Etc
  • Корсетирование Шено
  • Оперативное/хирургическое лечение 

Сколиоз — центр доктора Бубновского

Сколиоз – это сложная трехплоскостная деформация позвоночника.

Развитие сколиоза происходит в период роста организма, когда, вследствие неравномерных осевых нагрузок на позвоночный столб, происходит его  искривление во фронтальной плоскости с одновременным поворотом тел позвонков вокруг вертикальной оси (торсией) и формирование реберного горба с одной стороны.

Если искривление позвоночника имеет одну дугу – это С-образный сколиоз. При дальнейшем развитии сколиоза чаще всего возникает вторая компенсаторная дуга. Это S-образный сколиоз. При тяжелых формах сколиоза кроме деформации грудной клетки развивается перекос таза с дальнейшими нарушениями в работе внутренних органов, таких как сердце, легкие, желчевыводящая система и т.д.

Прогрессирование сколиоза происходит в периоды наиболее интенсивного роста ребенка – это 6-8 и 10-14 лет, когда нарастание мышечной массы не справляется с ростом костей в длину. При этом неокрепшие мышцы позвоночника не справляются с нагрузкой на них, и возникает сколиоз. Вследствие искривления позвоночника происходит нарушение функционирования мышц спины. В них развиваются атрофические изменения, ухудшается кровообращение, они спазмируются.

Начинать лечение сколиоза необходимо на ранних стадиях его развития, пока организм растет и многое еще можно исправить без хирургического лечения.

В настоящее время современная кинезиотерапия (от греческого: kinesis – движение, terapia – лечение) по системе доктора С.М. Бубновского – это самостоятельное медицинское направление, в котором за основу лечебного эффекта берется воздействие на мышечную систему организма через применение локальных и многофункциональных тренажеров с целью лечения тканевых дистрофий и восстановления метаболизма и структурной организации соединительной ткани.

В Центре доктора Бубновского предлагается программа лечения сколиоза позвоночника различных степеней тяжести, включающие симметричные и асимметричные упражнения для грудных и спинных мышц пресса, а также упражнений с применением фитболов для более комфортной и эффективной работы.

Упражнения выполняются на многофункциональных тренажерах антигравитационного действия в режиме декомпрессии. Упражнения направлены на восстановление функционального состояния мышечно-связочного аппарата, формирование мышечного корсета спины, выработку правильных двигательных стереотипов. На ранних стадиях возможна полная коррекция осанки. Но даже если костная деформация уже необратима, необходимо привести в порядок мышечный тонус. Только нормальная, координированная работа всех мышечных групп спины, верхних и нижних конечностей поможет избавиться от хронических болей в спине и серьезных нарушений в работе внутренних органов, которые сопутствуют сколиозу.

Подарите здоровье себе и своим детям!

 

▶▷▶▷ лечебная гимнастика при сколиозе для детей с картинками

▶▷▶▷ лечебная гимнастика при сколиозе для детей с картинками

Интерфейс	Русский/Английский
Тип лицензия	Free
Кол-во просмотров	257
Кол-во загрузок	132 раз
Обновление:	27-03-2019

лечебная гимнастика при сколиозе для детей с картинками — Yahoo Search Results Yahoo Web Search Sign in Mail Go to Mail» data-nosubject=»[No Subject]» data-timestamp=’short’ Help Account Info Yahoo Home Settings Home News Mail Finance Tumblr Weather Sports Messenger Settings Want more to discover? Make Yahoo Your Home Page See breaking news more every time you open your browser Add it now No Thanks Yahoo Search query Web Images Video News Local Answers Shopping Recipes Sports Finance Dictionary More Anytime Past day Past week Past month Anytime Get beautiful photos on every new browser window Download ЛФК при сколиозе: 1, 2, 3 стенпени, для детей, видео spinainfocom/uprazhneniya/kak-provoditsya-lfk Cached Гимнастика при сколиозе для детей с искривлением позвоночника в области груди является главным методом лечения при 1, 2 и 3 стадии Лфк при сколиозе упражнения с картинками — Ортопедinfo kostiinfo/lfk-pri-skolioze-uprazhneniya-s Cached Гимнастика при сколиозе для детей с искривлением позвоночника в области груди является главным методом лечения при 1, 2 и 3 стадии Лечебная физкультура при сколиозе с картинками siladietru › … › Гимнастика ЛФК при детском сколиозе Комплекс упражнений лечебной физкультуры для детей со сколиозом отличается тем, что физическая нагрузка несколько легче и проще Упражнения при сколиозе позвоночника: комплекс для 1, 2, 3 osteohondrozanet/oslozhneniya/iskrivleniya/ Cached Лечебная гимнастика показана практически при всех патологических позвоночных состояниях и заболеваниях опорно-двигательной системы Лечебная гимнастика при сколиозе у детей — упражнения в картинках baragozikru/zdorovyj-malysh/lechebnaya-gimnastika-pri Cached Эффективные упражнения при сколиозе у детей помогут исправить приобретенный дефект Гимнастика при сколиозе – один из методов лечения сколиоза, их можно выполнять для профилактики Упражнения при сколиозе у детей Гимнастика при сколиозе I и pozvonkoffru/uprazhneniya-pri-skolioze-u-detey Cached Эффективная гимнастика от сколиоза для детей Основной задачей лечебной физкультуры при этом заболевании является снижение нагрузок на позвоночник и укрепление спинных мышц ЛФК при сколиозе, комплекс упражнений yourspineru/lfk-pri-skoliozehtml Cached Статья посвящена ЛФК при сколиозе Вам будет предложен эффективный комплекс симметричных упражнений при сколиозе , дополненный для удобства картинками Лфк при сколиозе у детей упражнения fitnessvoproscom/lfk-pri-skolioze-u-detej-uprazhneniyahtml Cached Гимнастика при сколиозе для детей с искривлением позвоночника в области груди является главным методом лечения при 1, 2 и 3 стадии Гимнастика От S Образного Сколиоза С Картинками makediscovery802weeblycom/blog/gimnastika-ot-s Cached Гимнастика при сколиозе для детей с искривлением позвоночника в области груди является главным методом лечения при 1, 2 и 3 стадии ЛФК при сколиозе — комплекс лучших упражнений zaspinyru/skolioz/lphkhtml Cached Некоторых больных смущает тот факт, что гимнастика при сколиозе больше помогает детям, и что для взрослого человека ЛФК не столь эффективна, а раз это так, то использовать ее не имеет смысла Promotional Results For You Free Download | Mozilla Firefox ® Web Browser wwwmozillaorg Download Firefox — the faster, smarter, easier way to browse the web and all of Yahoo 1 2 3 4 5 Next 467 results Settings Help Suggestions Privacy (Updated) Terms (Updated) Advertise About ads About this page Powered by Bing™

• Занятия проводятся инструктором, в особо сложных случаях (при неблагоприятном течении болезни) — вра
• чом по ЛФК. Лечебная гимнастика при искривлениях позвоночника. Комплекс основных упражнений ЛФК при сколиозе: 1. Ортопедические стельки при плоскостопии (Trufit) Профилактика плоскостопия — Все буде
• сколиозе: 1. Ортопедические стельки при плоскостопии (Trufit) Профилактика плоскостопия — Все буде добре/Все будет хорошо — Выпуск 361 — 24.03.14. КХЛ: Металлург Мг — Трактор (06.10.16). ПРИГЛАШАЕМ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ К НАШИМ СПЕЦИАЛИСТАМ! Режим работы «Института Физической Реабилитации»: Понедельник, среда, пятница: 09:00 — 21:00; Вторник, четверг 09.00 — 22.30; Суббота: 09:00 — 18:00… Методические указания при распластанности переднего отдела стопы и hallux valgus. При дискомфорте и болях в позвоночнике назначают лечебную физкультуру, физиотерапию и массаж. Книги по богословию, интервью, форум, посвященный проблемам христианства, статьи, биография. Если не хотите ждать, нажмите на ссылку http://orthodoxy.cafe для перехода вручную. При максимальной нагрузке позвоночника (и. п.: лежа, стоя на четвереньках) и соблюдение соответствующего режима статической нагрузки на позвоночник. Пособие quot;Лечебная гимнастика при статической деформации позвоночникаquot; Селиверстова Марина Юрьевна – учитель начальных классов. Имеет первую квалификационную категорию. В 1986 году окончила Колпашевское педагогическое училище по специальности «Преподавание в начальных классах общеобразовательной школы». Болит спина. Лечение спины: упражнения Бубновского при острых болях в пояснице. Гимнастика при острых болях в поясничном отделе позвоночника. Задание на лето: гимнастика для детей. Гимнастика для спины при сколиозе очень важна для общего тонуса организма и хорошего самочувствия. Рассмотрим основные упражнения, которые помогут Вам снят напряжение в мышцах. Гимнастика при сколиозе грудного отдела позвоночника. При этом отдых должен проходить в том же положении, что … При среднем пересчете на популяцию патологические деформации позвоночника имеют 0,8–1,2% населения. Способ, дающий эффект только на ранних стадиях, поэтому его рекомендуют при лечении сколиоза у детей.

которые помогут Вам снят напряжение в мышцах. Гимнастика при сколиозе грудного отдела позвоночника. При этом отдых должен проходить в том же положении

статьи

• 2 и 3 стадии Гимнастика От S Образного Сколиоза С Картинками makediscovery802weeblycom/blog/gimnastika-ot-s Cached Гимнастика при сколиозе для детей с искривлением позвоночника в области груди является главным методом лечения при 1
• 2 и 3 стадии ЛФК при сколиозе — комплекс лучших упражнений zaspinyru/skolioz/lphkhtml Cached Некоторых больных смущает тот факт
• smarter

Занятия проводятся инструктором, в особо сложных случаях (при неблагоприятном течении болезни) — врачом по ЛФК. Лечебная гимнастика при искривлениях позвоночника. Комплекс основных упражнений ЛФК при сколиозе: 1. Ортопедические стельки при плоскостопии (Trufit) Профилактика плоскостопия — Все буде добре/Все будет хорошо — Выпуск 361 — 24. 03.14. КХЛ: Металлург Мг — Трактор (06.10.16). ПРИГЛАШАЕМ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ К НАШИМ СПЕЦИАЛИСТАМ! Режим работы «Института Физической Реабилитации»: Понедельник, среда, пятница: 09:00 — 21:00; Вторник, четверг 09.00 — 22.30; Суббота: 09:00 — 18:00… Методические указания при распластанности переднего отдела стопы и hallux valgus. При дискомфорте и болях в позвоночнике назначают лечебную физкультуру, физиотерапию и массаж. Книги по богословию, интервью, форум, посвященный проблемам христианства, статьи, биография. Если не хотите ждать, нажмите на ссылку http://orthodoxy.cafe для перехода вручную. При максимальной нагрузке позвоночника (и.п.: лежа, стоя на четвереньках) и соблюдение соответствующего режима статической нагрузки на позвоночник. Пособие quot;Лечебная гимнастика при статической деформации позвоночникаquot; Селиверстова Марина Юрьевна – учитель начальных классов. Имеет первую квалификационную категорию. В 1986 году окончила Колпашевское педагогическое училище по специальности «Преподавание в начальных классах общеобразовательной школы». Болит спина. Лечение спины: упражнения Бубновского при острых болях в пояснице. Гимнастика при острых болях в поясничном отделе позвоночника. Задание на лето: гимнастика для детей. Гимнастика для спины при сколиозе очень важна для общего тонуса организма и хорошего самочувствия. Рассмотрим основные упражнения, которые помогут Вам снят напряжение в мышцах. Гимнастика при сколиозе грудного отдела позвоночника. При этом отдых должен проходить в том же положении, что … При среднем пересчете на популяцию патологические деформации позвоночника имеют 0,8–1,2% населения. Способ, дающий эффект только на ранних стадиях, поэтому его рекомендуют при лечении сколиоза у детей.

Сколиоз: описание болезни, причины, симптомы, стоимость лечения в Москве

Стойка деформация позвоночника, которая сопровождается искривлением в левую или правую сторону по отношению к своей оси, называется сколиозом. В патологическом процессе принимают участие все отделы столба позвоночника. Усиливаются его физиологические изгибы, он скручивается. Если не лечить сколиоз, человека ждут серьёзные последствия, деформируется грудная клетка и кости таза.

Это заболевание может поразить ребёнка или подростка. Когда ребёнок активно растет (имеется в виду возраст от четырех до шести лет и от десяти до пятнадцати лет), повышается риск возникновения сколиоза. Поэтому родителям необходимо следить за осанкой ребенка, особенно при половом созревании.

Нарушенная осанка и наличие сколиоза являются двумя абсолютно разными проблемами. Нарушенную осанку можно исправить с помощью физических упражнений, а при сколиозе требуется систематическое лечение, которое будет контролировать опытный врач на протяжении всего времени, пока растёт ребёнок.

Если говорить о статистике ортопедических болезней, появление сколиоза у детей не превышает 27 процентов всех случаев. Чтобы определить, как тяжело протекает заболевание, необходимо выяснить, насколько искривлен позвоночник, и на сколько градусов вращается туловище. Приблизительно 75% всех случаев болезни относятся к мягким, когда угол искривления не выше 20⁰. При более высоких показателях человеку необходима медицинская помощь.

Почему появляется сколиоз

В большинстве случаев, в столб позвоночника входят 33 позвонка. Благодаря физиологическим изгибам, позвоночным столбом осуществляется рессорная функция. При беге, прыжках, ходьбе, выполнении различных движений позвоночник служит в роли пружины. К анатомическим изгибам столба позвоночника относят наличие:

• Шейного лордоза. Локализацией изгиба является шея. По форме такой изгиб напоминает другу с направленной вверх вершиной.

• Грудного кифоза. Расположением изгиба является грудной отдел позвоночника. По форме напоминает дугу с направленной назад вершиной.

• Поясничного лордоза. Изгиб находится на пояснице с направленной вперёд вершиной дуги.

• Крестового кифоза. Аналогичен поясничному лордозу, однако отличается более жесткой фиксацией.

Если искривлен позвоночный столб в какой либо бок, специалисты говорят о наличие сколиоза. Более 70% всех случаев остаются без установленных причин. В этой ситуации имеется в виду идиопатический сколиоз. Такая форма заболевания в несколько раз чаще поражает девочек, чем мальчиков.

В настоящее время врачи знают некоторые причины, которые приводят к сколиозу. А именно:

1. Если позвонки срослись между собой или присутствуют дополнительные недоразвитые позвонки, отмечают наличие врожденного сколиоза. Кроме этого, врождённую форму заболевания провоцируют сросшиеся рёбра. Развивается патологическое состояние, если неправильно формируются дужки и отростки позвонков. В результате таких пороков, происходит ассиметричный рост позвоночного столба. В большинстве случаев, такой диагноз выставляется у ребёнка в первый год жизни. Отличительной особенностью врожденного сколиоза является медленное прогрессирование.

2. Наличие диспластического сколиоза связано с врожденной аномалией в том месте, где соединяются крестцовый и поясничный отдел позвоночника. Такое происходит из-за не заращённых позвоночных дуг, недоразвитости позвонков (последний поясничный или первый крестцовый), люмбализации, сакрализации (крестцовые позвонки увеличиваются по количеству, поясничные уменьшаются). В основном, диагноз диспластический сколиоз ставят тем детям, возраст которых варьируется от трех дот о шести лет. Такое патологическое состояние быстро прогрессирует из-за того, что нарушен метаболизм в ткани позвонка и межпозвоночного диска.

3. Появление школьного сколиоза приходится на подростковый возраст. Заболевание появляются после перенесенной инфекции, под влияние которой попал слабый мышечно-связочный аппарат. Усугубиться ситуация может при длительных неравномерных нагрузках на позвоночник, а также, когда ребёнок неправильно сидит за столом, носит тяжелый портфель одной рукой и т.д.

4. Развитие неврогенного сколиоза связано с нарушением работы центральной нервной системы. Кроме этого, неврогенный сколиоз формируется при наличии детского церебрального паралича, нейрофиброматоза, радикулита, спастического паралича, полиомиелита, миопатии.

5. Искривляться позвоночный столб может из-за рахита. Такое заболевание наблюдается у детей, в организме которых сильно не хватает витамина д. Вследствие такой нехватки, происходит падение мышечного тонуса, деформируются кости всего скелета. Параллельно со сколиозом происходит формирование остеопороза. Ему характерно снижение плотности костных тканей столба позвоночника.

6. Если у человека деформированы нижние конечности, повышается риск развития статического сколиоза. При поражении ног таз находится в неправильном положении. Тазовые кости стабильно соединяются с крестцом, в результате чего происходит нарушение столба позвоночника с дальнейшим искривлением. Чаще всего, статистический сколиоз развивается при врождённом вывихе бедра.

7. Полученная тяжёлая травма может стать причиной развития приобретённого сколиоза. Кроме этого, провоцирующим фактором служит перенесенная ампутация какой-либо конечности.

8. Еще одной причиной, из-за которой развивается сколиоз, является разная длина ног.

Необходимо различать структурный и неструктурный сколиоз. При не структурной деформации происходит простое боковое отклонение позвоночника. Анатомические изменения в нём отсутствует. Также, нет фиксированной ротации. Эти факторы относятся к главным диагностическим критериям, благодаря которым структурный сколиоз отличается от неструктурного.

С учетом этиологического фактора, из-за которого формируется сколиоз, существуют некоторые виды не структурного сколиоза:

• Нарушенная осанка провоцируют развитие осаночного сколиоза. Он не выявляется при проведении рентгенографического исследования позвоночника в лежачем положении. Кроме этого, такой вид сколиоза не виден, если туловище наклонить вперёд. В большинстве случаев, такой диагноз ставят ребёнку, возраст которого около 10 лет.

• При длительном пребывании в вынужденном положении тела из-за болезненных ощущений происходит развитие рефлекторного сколиоза. Формируется такое искривление из-за наличия грыжи между позвонками.

• Укороченная нога служит причиной возникновения компенсаторного сколиоза. В такой ситуации таз будет постоянно наклонен, в результате чего, формируется выпуклость на позвоночнике в ту сторону, где укорочена нога.

Разновидности болезни

Сколиоз бывает пояснично-крестцовым, пояснично-грудным и шейно-грудным. Если пострадал не один участок позвоночного столба, это называют двойным сколиозом. Еще одним критерием при классифицировании заболевания является форма искривления. Поэтому выделяют наличие с-образного сколиоза, s-образного, z-образного. Если говорить о степени тяжести сколиоза, существует 1, 2, 3, 4 степень.

Наличие правостороннего сколиоза относится к заболеванию, которое характеризуется устойчивым боковым искривлением позвоночника. Под поражение правостороннего сколиоза, в большинстве случаев, пропадает грудной отдел. Такую патологию могут диагностировать ребёнку подросткового или младшего школьного возраста. В такой период активно растёт позвоночный столб. При своевременном обнаружении болезни от неё можно полностью избавиться. Объясняется это незавершенным формированием позвоночника, поэтому корректирующие мероприятия окажут максимальный эффект.

Редкой патологией является наличие правостороннего сколиоза шейного отдела. Поставить такой диагноз могут ребенку, который получил травму при прохождении по родовому пути. Учитывая редкое появление такого вида сколиоза, он способен спровоцировать частую и интенсивную головную боль, головокружение, укачивание при езде на любом виде транспорта. Тяжёлая стадия правостороннего сколиоза шейного отдела является причиной деформации черепных костей, искривления позвонков шеи.

При правостороннем сколиозе грудного отдела наблюдается с-образная форма с поворотом буквы направо. При такой деформации формируется реберный горб, сильно искривляется спина. Такая форма болезни быстро прогрессирует. Запущенная стадия провоцирует сильную деформацию груди, человеку становится трудно дышать, нарушается функционирование сердца и сосудов.

При правостороннем сколиозе поясничного отдела человека мучают болезненные ощущения. Локализацией боли является поясница. Учитывая возрастные особенности развития столба позвоночника, взрослый человек не сможет излечиться от болезни. Беря во внимание этот фактор, необходимо все силы направить на то, чтобы не допустить дальнейшее развитие сколиоза. Базовый метод это использование лечебной гимнастики. Благодаря специально разработанным упражнениям, происходит восстановление мышечных волокон, которые окружают позвоночник, и усиление связочного аппарата. Организм сможет справляться с имеющимися нарушениями.

Если у человека искривлен позвоночник влево, это называется левосторонним сколиозом. Он появляется намного реже правостороннего сколиоза. В большинстве случаев, он встречается у женщин. Причина появления такого вида болезни является определённая трудовая деятельность, когда человек на протяжении длительного времени прибывает в одной позе. Сюда относят привычку сна на левой стороне, ношение тяжестей правой рукой и т.д.

Повышенный риск возникновения такой формы сколиозом у спортсменов. Развитие болезни связано с постоянным перенапряжением мышц во время интенсивной тренировки. Первая и вторая стадия характеризуется отсутствием неприятных ощущений, в результате чего, человек придерживается привычного образа жизни. Однако, когда наступает третья стадия, происходит формирование дуги на шее или пояснице. При отсутствии лечебных мероприятий подобного нарушения опорно-двигательного аппарата, перестают нормально функционировать внутренние органы (сердце, легкие).

При левостороннем сколиозе поясничного отдела необходимо отметить врожденный фактор. Тяжёлая форма болезни бывает в редких случаях. Из-за того, что поясничный отдел и центр тяжести тела расположены рядом друг с другом, отсутствует необходимость сильно отклонять позвоночник в противоположную сторону для установления равновесия. Поэтому, на первой стадии патологического состояния, у человека будут отсутствовать какие-либо симптомы.

Если деформирован позвоночный столб, человеку необходимо откорректировать привычный образ жизни, а также, не совершать резкие движения, не поднимать тяжести, не заниматься определенным видом спорта (волейбол, баскетбол, танцы). Если пострадал грудной отдел, может появиться сердечная и легочная недостаточность. Произойдет смещение ребер, ущемление легких, в результате чего, уменьшится объём вдыхаемого воздуха. При боковой деформации может появиться сердечная патология. Если говорить о первых сигналах, ими являются затрудненное дыхание при выполнении физической нагрузки, а затем появится одышка. Кроме этого, человек может наблюдать скачки артериального давления, нарушенный сердечный ритм. Часто можно встретить, что болезнь провоцирует возникновение ишемической болезни сердца.

При сколиозе развивается остеопороз, который характеризуется пористостью и ломкостью костей. Может пережиматься спинной мозг, в результате чего, парализует ноги, человек будет полностью обездвижен. Под влияние сколиоза попадает центральная нервная система. У человека резко меняется настроение, появляется раздражительность, вспыльчивость. Кроме этого, ухудшается зрение, нарушаются рефлексы и чувствительность конечностей.

Сколиоз позвоночника — лечебный массаж, степени сколиоза

Искривление позвоночника в боковой поверхности называется сколиозом. Особенностью его является его быстрое прогрессирование. На ранних стадиях сколиоза симптомы его слабо выражены, либо отсутствуют вовсе. В дальнейшем затрагиваются не только костные структуры, но и внутренние органы. Кроме того, позвоночный столб поворачивается вокруг вертикальной оси, выпячиваются ребра, образуя реберный горб, изменяется нормальное положение лопаток и форма грудной клетки.

Классификации сколиоза

• По углу искривления выделяют 4 степени сколиоза (по В.Д. Чаклину 1973):
  • сколиоз 1 степени — угол до 10 градусов,
  • сколиоз 2 степени — угол от 11 до 30 градусов,
  • сколиоз 3 степени — угол от 31 до 60 градусов,
  • сколиоз 4 степени — угол больше 60 градусов, обычно тяжелый фиксированный кифосколиоз, значительная деформация скелета, нарушение функций сердца и легких
• По форме искривлениявыделяют:
  • C-образный сколиоз (с одной дугой искривления), он же некомпенсированный, в официальной медицине считается наиболее сложной патологией.
  • S-образный сколиоз (с двумя дугами), компенсированный, даже при значительных дугах внешне малозаметен.
  • сигма-образный сколиоз (с тремя дугами), довольно редкий вид сколиоза.
• По локализации искривления различают следующие виды:
  • шейно-грудной сколиоз
  • грудной сколиоз
  • грудопоясничный сколиоз
  • поясничный сколиоз
  • пояснично-крестцовый сколиоз

Врожденный сколиоз встречается очень редко и характеризуется тяжелым течением. Научно подтвержденных данных о возможности передачи этого заболевания по наследству нет.

Лечение сколиоза без операции

Лечение включает: лечебную гимнастику и массаж при сколиозе, физиотерапию, корсетирование и др. методы лечения. Большое значение имеет питание, богатое витаминами, и здоровый режим дня. К сожалению, эти методы, в том числе и лечебный массаж при сколиозе. носят лишь поддерживающий общетерапевтический характер, помогая тем больным, у которых еще не закончился скелетный рост, а искривление позвоночника не выше 3-й степени. В других случаях общие физические упражнения и прочие процедуры при сколиозе будут малоэффективны. Более эффективным является массаж при сколиозе.

В нашей клинике на всех этапах заболевания применяются: аутогравитационная терапия, лечебный дифференцированный массаж при сколиозе, электрофорез и электромиостимуляция токами высокой частоты мышц живота и спины, парафиновые, озокеритовые аппликации, трехмерная коррекция сколиоза позвоночника по методу Шрот, корсетирование корсетами Шено. Большое внимание уделяется разработкам индивидуальных программ питания и здоровому режиму дня. Мануальную терапию, имеющую множество противопоказаний, при лечении сколиозов мы не применяем, потому что она не только безрезультатна, но и может нанести непоправимый вред.

К хирургическому лечению сколиоза должны быть показания, а именно:

• Быстро усиливающееся искривление позвоночника ( 40 градусов и более) в детском возрасте, когда еще не закончен скелетный рост;
• угол искривления 60 градусов и более;
• деформации, которые оказывают давление на внутренние органы, в первую очередь, на сердце и легкие, тем самым нарушая их работу;
• сильная боль, который не удается устранить консервативными методами;
• дефект внешности, вызванный искривлением позвоночника.

Конечно же, операции при сколиозе относятся к разряду сложных высокотехнологичных манипуляций и производятся только в специализированных клиниках.

Выбор того или иного метода является исключительным правом лечащего врача, и оно зависит не только от стадии заболевания, но и от истории болезни, индивидуальных физиологических особенностей пациента.

Записаться на прием к главврачу вертеброневрологу нашей клиники вы можете по телефонам 8 (903)722-62-21, 8 (499) 610-02-10 или оставив заявку на нашем сайте.

Три причины записаться к главврачу вертеброневрологу

1. Это быстро

 

3. Отложить = забросить

 

S-образный сколиоз позвоночника — лечение, причины и симптомы

Автор: Грачев Илья Илларионович
Редактор: Ефремов Михаил Михайлович

Дата публикации: 20.10.2014
Дата обновления: 12.11.2020

Сколиоз является самым распространенным заболеванием позвоночника. Когда при искривлении позвоночный столб принимает форму буквы s, то заболевание называется сколиоз s образный. Он представляет собой наличие сразу двух дуг искривления по всей длине позвоночника. Очень часто такой недуг встречается у подростков, неправильно сидящих за партой, поскольку они постоянно выставляют одно плечо вперед для удобства, тем самым портя осанку.

Причины S-образного сколиоза

Чаще всего данное заболевание прогрессирует в юношеские годы, в период бурного развития. При этом недуг принято считать идиопатическим, то есть точную причину его возникновения установить практически невозможно. Однако тем не менее выделяют ряд факторов, которые могут дать толчок для развития этой болезни позвоночника:

• Малоподвижный образ жизни
• Наличие лишнего веса
• Наследственная предрасположенность
• Занятие несимметричными видами спорта (теннис, метание ядра и др.)
• Наличие других проблем с позвоночником

Симптомы S-образного сколиоза

Человек, у которого диагностировали недуг, начинает заметно сутулиться. Чем дальше развивается болезнь, тем сильнее становится заметной асимметрия в плечах: одно становится выше другого. Существуют и иные признаки:

• Болезненность в районе спины после длительной ходьбы
• При запущенных формах сколиоз влияет на работу внутренних органов
• Нарушение естественных изгибов позвоночного столба

Диагностика сколиоза S-образного типа

Полезно знать

Прежде всего, необходим визуальный осмотр у врача, который определит симметричность плеч и отклонение изгибов позвоночника от нормы. Может потребоваться сделать рентгенографию позвоночника или МРТ, а также в нашей клинике пациентам назначается сдача анализов, чтобы исключить возможность наличия инфекции.

Лечение сколиоза s образного в клинике Парамита

При первых симптомах заболевания рекомендуем обратиться в клинику «Парамита» за качественным лечением сколиоза s образного. Наши специалисты используют только самые действенные методики восточной терапии:

1. Иглоукалывание воздействует на биологически активные точки, снимает болевые ощущения
2. Мягкие мануальные техники снимают чрезмерное напряжение спинных мышц, уменьшают боль
3. Физические упражнения восстанавливают естественные изгибы позвоночного столбы, снимают воспаление и отечность
4. Лечебный точечный массаж улучшает обмен веществ и кровоснабжение, способствует усиленному питанию тканей и позвоночника
5. PRP-терапия — новейшая методика стимуляции восстановительных процессов. Применяется для восстановления функций различных органов после заболеваний и травм, в том числе, для восстановления функции позвонков.

Специфика укрепления мышц и упражнений при сколиозе

Что такое мышечный корсет и почему он важен

Запишитесь на бесплатный первичный приём

«Вы задумались о собственном здоровье и обратились к нам – этим шагом Вы доверили нам свою жизнь. Мы высоко ценим Ваш выбор, и от имени коллектива клиники «Парамита» я хочу Вас заверить, что мы сделаем всё возможное, чтобы его оправдать.»

Илья Грачев
Главный врач клиники

Мы всегда рады помочь, ждем ваших звонков
+7 (495) 198-06-06

Диагностика

Восточная диагностика – это путь к быстрому и достаточно легкому лечению. В нашей клинике используются методы, которые помогут правильно выбрать самый действенный и безопасный путь лечения сколиоза позвоночника:

• пульсовая диагностика, позволяющая определить текущее состояние вашего организма;
• замер положений областей спины относительно друг друга;
• визуальный тест при наклоне туловища вперед с опущенными руками (для определения выраженности реберного «горба» и мышечного валика»;
• ряд неврологических тестов (покажут, насколько затронута нервная система).

В сложных случаях в нашей клинике применяются и западные способы диагностики, так как они уточняют многие значимые детали болезни. После анализа всех полученных показателей наш остеопат выберет подходящую для каждого конкретного пациента

Профилактика

S-образный сколиоз легче предупредить, чем лечить. Для этого нужно:

• следить за осанкой;
• нагружать себя достаточными физическими нагрузками;
• стараться есть здоровую пищу;
• заниматься легкими видами спорта;
• вести активный образ жизни;
• совершать пешие прогулки;
• спать на жестких поверхностях.

Диета

Правильное питание значительно снизит риск искривления позвоночника. Его основные принципы:

• соблюдать баланс белков и углеводов;
• основу рациона составить из каш, овощей и фруктов;
• есть продукты с высоким содержанием витаминов – морковь, тыкву, шиповник, цитрусовые, облепиху, хлеб;
• употреблять рыбу и морепродукты;
• включить в ежедневный рацион молочные продукты.

Упражнения при S-образном сколиозе

Ежедневная гимнастика – вот залог здоровья спины. Несколько несложных упражнений и занятий позволят навсегда забыть о проблемах с позвоночником:

1. Лежа на животе, обопритесь на согнутую руку. Поднимите, насколько возможно, вторую руку и противоположную ногу, задержав их на несколько секунд. Повторите упражнение на другую сторону.
2. Из того же положения поднимите одновременно все конечности вверх. Задержите, опустите.
3. Очень полезным будет плавание в бассейне.

Не рекомендуется делать упражнения без согласования с вашим лечащим врачом. Только он, зная особенности вашего организма, сможет подобрать индивидуальный курс лечебной гимнастики.

5 лучших упражнений при сколиозе

Один из наиболее частых вопросов, которые мне задают в конце урока с клиентом, страдающим сколиозом, — «Какие упражнения лучше всего при сколиозе?» После многих лет работы с бесчисленным количеством клиентов и изучения множества исследований я узнал, что это лучшие упражнения от сколиоза:

1. Тяговая
2. Боковое смещение
3. Боковой отвод
4. Птицы с зеркалом под себя
5. Шаровая опора

Почему эти упражнения лучше всего при сколиозе? У людей со сколиозом очень специфические потребности, когда дело доходит до использования физических упражнений для лечения сколиоза.Поскольку позвоночник у кого-то со сколи находится не посередине тела, мышцы по обе стороны от него развиты неравномерно ¹ . Поэтому упражнения должны помочь сбалансировать неровные мышцы. Это означает, что некоторые упражнения можно выполнять только на одной стороне в течение определенного периода времени, пока не будет достигнуто более сбалансированное состояние между мышцами.

Тело сколи также требует прочности стержня ² . Вы можете думать о ядре как о бандаже вокруг средней части тела. Чем сильнее мышечный корсет, тем стабильнее будет позвоночник.Нет необходимости в жестком пластиковом бандаже, если у вас прочный, естественный бандаж, сделанный из мышц. Это означает, что упражнения для укрепления кора особенно полезны людям со сколиозом. Каждое из приведенных ниже упражнений приводит в действие одну или обе эти концепции или дает телу облегчение за счет увеличения длины. (Эти упражнения и описания взяты из Анализ сколиоза, Руководство по сколиозу для инструктора по пилатесу .)

1. Тяга

Тяга включает в себя тягу, и для этого требуется помощь со стороны веса, например силы тяжести, на теле.Все мы, страдающие сколиозом, знаем, как приятно ощущается хорошее сцепление.

Вытяжение позвоночника — первое упражнение, которое мои клиенты со сколиозом выполняют во время сеанса пилатеса. Это также упражнение, которое я обычно даю своим клиентам в качестве домашнего задания, которое помогает им избавиться от компрессии позвоночника в течение дня.

Чтобы выполнить тягу, возьмитесь за надежно закрепленный предмет и отведите бедра назад и от рук. Позвольте телу опускаться под действием силы тяжести, позволяя позвоночнику расслабиться.Сделайте несколько действительно глубоких вдохов и позвольте всем напряженным мышцам и фасциям расслабиться и обрести длину. Вы можете держаться за усиленный стержень для шкафа, дверной косяк, кухонную раковину, лестницу на двухъярусной кровати или даже за балетную стойку.

2. Боковое смещение

Исследования показали, что упражнения с боковым смещением грудной клетки могут стабилизировать прогрессирование искривления сколиоза. ^{3, 4} .

Прежде чем приступить к выполнению этого упражнения, вы должны кое-что выяснить о своем сколиозе.Вам необходимо знать, как проявляется ваш сколиоз или как он выглядит. Для этого просмотрите видеоролики серии «Начальная точка». Эти короткие бесплатные видеоролики научат вас определять, как выглядит ваш сколиоз, и как его нарисовать. Отсюда вы можете определить вогнутую и выпуклую часть каждой из ваших кривых. Если вам нужна помощь в определении вогнутости и выпуклости, вы можете прочитать это сообщение в блоге.

Упражнение с боковым смещением открывает вогнутую часть сколиотической дуги. Для этого нужно сдвинуть тело в сторону в направлении вогнутой кривой.Представляя себе сдвиг в сторону, думайте о грудной клетке как о пишущей машинке. Не должно быть бокового изгиба; это просто грудная клетка, скользящая к вогнутой стороне.

Чтобы выполнить смещение в сторону, сдвиньте грудную клетку в направлении вогнутой части самой большой кривой в вашей грудной клетке .

3. Боковой отвод

Исследования показывают, что искривление сколи уменьшается, когда тело наклоняется в сторону к выпуклой части дуги. ⁵ .Таким образом, вы хотите изогнуться в направлении, открывающем вогнутую часть кривой.

Убедитесь, что разница между боковым изгибом и боковым смещением прямая, поскольку они используются для обработки разных частей ваших кривых. Я настоятельно рекомендую вам создать и регулярно ссылаться на эскиз диаграммы, который в серии «Начальная точка» покажет вам, как создавать. Я также рекомендую нарисовать, как будет выглядеть ваше тело, когда вы будете делать и боковой наклон, и боковой сдвиг. Это даст вам отличный наглядный вид, подтверждающий, что вы выполняете упражнения правильно и с правильной стороны.

4. Птицы с зеркалом под себя

Работа на четвереньках может быть отличным способом развить основные силы и является любимым, когда я обучаю клиентов. Использование зеркала также значительно усилит вашу проприоцепцию или знание того, где вы находитесь в космосе. Исследования показывают, что у людей со сколиозом отсутствует проприоцепция, поэтому чем больше мы сможем помочь телам scoli понять, где они находятся в пространстве, тем эффективнее будут упражнения. ^{6, 7} .

Для выполнения этого упражнения встаньте на четвереньки, напрягите брюшной пресс, не смещая спину, и медленно поднимите одну руку, не двигая ничем другим телом.Опустите эту руку и поднимите другую. Опустите эту руку и поднимите одну ногу. Затем опустите эту ногу и поднимите другую ногу.

Как только вы научитесь двигать одной конечностью за раз, не двигая ничем другим, поднимите одну руку и другую ногу, не раскачиваясь. Повторите с другой стороны.

Вы можете практиковать это упражнение вместе со мной в моих обучающих видео Hard Core Scoli и The Scoliosis Series: Band Workout.

5. Шаровая опора

У многих людей со сколи есть мышечные спазмы в перегруженных выпуклых мышцах, поэтому их необходимо снимать.Дешевый и простой способ массировать напряженные мышцы в домашних условиях — найти достаточно твердый мяч, который поместится в ладони (хорошо подходит теннисный мяч), и использовать его, чтобы освободить напряженные ткани. В моей студии мне нравится использовать мизинец, чтобы освободить плотную ткань.

Чтобы освободить ткань, вы можете положить мяч на твердую поверхность под тугую часть тела и дышать, преодолевая дискомфорт, до тех пор, пока спазм не утихнет. Вы также можете встать у стены с мячом между вами и стеной и сделать то же самое.Однако убедитесь, что вы не кладете мяч прямо на кость, так как это не освободит плотную ткань и, скорее всего, будет очень неудобно.

Несмотря на то, что я работал со сколиозом более десяти лет, у меня был сколиоз, я танцевал с Radio City Rockettes, владею студией пилатеса, специально предназначенной для помощи людям со сколиозом, и создал книги, приложение, видео с тренировками, онлайн-семинары и личные семинары — вам не нужно верить мне на слово, насколько важны упражнения при сколиозе.

Поверьте на слово Усэйну Болту. Да, Усэйн Болт, самый быстрый человек в мире, болен сколиозом. В своей книге « Усэйн Болт, Быстрее, чем молния», Моя история Усэйн рассказывает о постоянной борьбе со сколиозом. Вы знаете, как он остановил цикл боли и травм? За счет укрепления спины и корпуса и регулярного массажа.

Выше я дал вам 5 лучших упражнений от сколиоза, которые вы можете выполнять дома, чтобы начать укреплять и мобилизовать свой позвоночник. Прилежно выполняйте упражнения и посвятите себя лечению сколиоза — так вы увидите наибольшее улучшение.

Дополнительные ресурсы по сколиозу, в том числе очные семинары, которые помогут избавиться от сколиоза, книгу с более подробными упражнениями для лечения сколиоза, видеоролики о тренировках по сколиозу и бесплатную страницу ресурсов, посетите spiralspine.com.

Источники

1. Yeung, K. H., et al. «Морфологические изменения параспинальных мышц у девочек с подростковым идиопатическим сколиозом на основе магнитно-резонансной томографии». Позвоночник, об. 44, нет. 19, 2019, с. 1356-1363, https: // journals.lww.com/spinejournal/Abstract/2019/10010/Mintage_Resonance_Imaging_Based_Morphological.8.aspx. Доступ: 19 октября 2019 г.
2. Gür, Gözde, et al. «Эффективность упражнений по стабилизации ядра при идиопатическом сколиозе у подростков: рандомизированное контролируемое исследование». Prosthetics and Orthotics International, vol. 41, нет. 3, 13 сентября 2016 г., стр. 303–310., DOI: 10.1177 / 030

   16664151.

3. Хоуз, Марта К. «Использование упражнений в лечении сколиоза: критический обзор литературы, основанный на фактах».” Педиатрическая реабилитация, т. 6, вып. 3-4, 1 августа 2003 г., стр. 171-182., DOI: 10.1080 / 0963828032000159202.
4. Маруяма Т. и др. «Упражнение с боковым смещением и упражнение на заминку». Исследования в области технологий здравоохранения и информатики, нет. 135, февраль 2008 г., стр. 246-249., Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18401095. Доступ: 19 октября 2019 г.
5. Beuerlein, Murray J., et al. «Изменения в выравнивании сколиотического позвоночника в ответ на латеральный изгиб». Позвоночник, об.28, вып. 7, 1 апреля 2003 г., стр. 693-698., DOI: 10.1097 / 01.brs.0000051921.29087.c1
6. Blecher, Ronen, et al. «Проприоцептивная система вдохновляет выравнивание позвоночника: понимание механизма сколиоза». Клетка развития, об. 42, нет. 4, 21 августа 2017 г., стр. 388-399., DOI: 10.1016 / j.devcel.2017.07.022.
7. Blecher, Ronen, et al. «Проприоцептивная система регулирует морфологическое восстановление сломанных костей». Cell Reports, vol. 20, нет. 8, 22 августа 2017 г., стр.1775-1783., DOI: 10.1016 / j.celrep.2017.07.073.

52, 46,47,45,30,31

размышлений о 10 простых упражнениях (+ 1 бонус!) Для лечения сколиоза и сращений — TWiSTED Outreach Project

СОВЕТ №1: помните о своей последовательности.

При выполнении целенаправленных упражнений на сколиоз я считаю полезным сосредоточиться на следующих действиях и в этом приблизительном порядке (например: если вы начинаете с укрепляющих упражнений, то вы просто сужаете и усиливаете свой сколиотический паттерн, а не смягчаете и удлинение!):

• Дышите (упражнения 1, 2, 3).

• Разгрузите и удлините позвоночник (упражнения 3, 4, 8, 9, 10, 11).

• Repattern (упражнения 4, 5, 6, 8, 9, 10).

• Укрепление (упражнения 5, 7, 9).

ДЛЯ ЗАВЕРШЕНИЯ:

СОВЕТ № 2: Практикуйте дыхание.

Есть много полезных практик дыхания и медитации, которые нужно изучить. К сожалению, первые, которые я попробовал, были неудобными, потому что я никогда не чувствовал себя счастливым в нужном сидячем положении.Я еще не научился спрашивать, что нужно моему шаблону кривой и слиянию. Итак, после многих лет прокрастинации, однажды я наконец сказал себе: «Хорошо, Марта, просто сделай десять чертовых вдохов и покончи с этим !!!»

И с этого момента я использую ежедневную практику, которую я называю своей техникой «ДЕСЯТЬ ХРИГГИНСКИХ ДЫХАНИЙ», которая в основном состоит из десяти глубоких вдохов! И, используя это, я постепенно выработал удобную практику дыхания и медитации, которая положительно изменила мое самочувствие… и моя жизнь … во всех смыслах.

СОВЕТ № 3: дышите в полость рта.

Я не могу не подчеркнуть, насколько важно для людей со сколиозом изучить свой собственный паттерн сращения, а для людей со сращениями — узнать, какие позвонки участвуют в их паттерне слияния.

Выявив свои собственные уникальные вогнутости, вы можете научиться фокусировать свое дыхание в этих областях. Со временем это укрепит и активирует более слабые мышцы впадины, одновременно дав перерыв для перегруженных мышц выпуклости — чтобы помочь вам найти новый баланс и силу в спине.

СОВЕТ № 4: Меньше может быть больше. Ставьте реалистичные цели.

Часто нам кажется, что нам нужно быть «спортивными» и «много работать», когда мы занимаемся физическими упражнениями. Конечно, есть время и место для динамических тренировок, но есть и времена для «тренировки» — времена, когда гораздо полезнее делать это медленно и мягко. Научитесь читать свое собственное тело и делать выбор, который работает для вас и ваших целей (И убедитесь, что ваши цели реалистичны!).

СОВЕТ № 5: Разберитесь в своих намерениях — как ставить реалистичные цели.

При работе с таким тяжелым заболеванием, как сколиоз, особенно для людей с сращением, важно помнить, что цель упражнений не в том, чтобы «выпрямить» или «вылечить» позвоночник. Для меня цель целевых упражнений — найти оптимальную подвижность, артикуляцию, длину и силу в позвоночнике — если не во всем теле. Это хорошее направление, к которому стоит стремиться.

Иногда людям удается уменьшить искривление, но реалистичная первая цель — найти комфорт и равновесие.

Чтобы установить свои цели, рассмотрите следующие четыре вопроса:

1. Вы уверены, что готовы к целевым упражнениям, или вам сначала нужно найти другую помощь, такую ​​как массаж или другой вид поддерживающей терапии?

2. Какой уровень упражнений подходит для вашего тела / возраста / способностей?

3. Считаете ли вы, что у вас достаточно информации, чтобы начать домашнюю практику, или вам нужно больше инструкций? (например: через классы, семинар, ретрит или частную консультацию)?

4. Вы знаете, как найти необходимую помощь? (Если нет, не стесняйтесь обращаться к нам за предложениями рядом с вами!)

СОВЕТ № 6: Делайте шаг за шагом.

При изучении новых упражнений возникает соблазн иметь возможность выполнить их все полностью — сразу. И это одна из тех целей, которая на и вполне реальна! Когда мы боимся сделать что-то «неправильно», становится легко откладывать дела на потом, а затем мы сурово осуждаем себя за откладывание дела! Хитрость в том, чтобы упростить каждое упражнение и заставить его работать на вас. Начните просто с того, что займите позицию. Попробуйте их. Найдите те, которые вам нравятся, и повторяйте их, пока не будете готовы попробовать еще один… а затем еще один и т. Д.Если вы захотите и когда будете готовы, всегда есть способы развить свою практику, обучаясь на занятиях, семинарах, ретритах, книгах, онлайн-видео или частных беседах!

СОВЕТ № 7: Каждый день индивидуален.

Иногда бывает трудно найти устойчивый баланс между отвлекающими факторами повседневной жизни и осознанной практикой работы с телом или режимом физических упражнений. Многие элементы, включая семейную динамику, рабочее давление, погодные условия, комнатную температуру, температуру тела, состояние тела, психическое состояние, пищеварение и т. Д., Могут резко повлиять на то, как вы себя чувствуете в целом, не говоря уже о том, как вы себя чувствуете при выполнении упражнений.Найдите время, чтобы понаблюдать и принять различия, с которыми вы сталкиваетесь изо дня в день. Тот факт, что один день кажется вам легче или труднее, чем другой, не означает, что вы делаете что-то правильно или неправильно. Вы просто делаете — а это уже что-то.

СОВЕТ № 8: Ищите комфорт. Используйте реквизит.

Выполнение нарисованных мною простых упражнений не должно вызывать боли или страданий. Тем не менее, даже простые упражнения могут вызвать новые ощущения тела, такие как боль, ощущение напряженных мышц или даже легкое головокружение и тошноту.Это нормальные реакции… до тех пор, пока они не будут чрезмерно драматичными или длительными.

Найдите больше комфорта, используя реквизит для изменения каждой позы, чтобы сделать ее максимально удобной для вашего конкретного тела. Используйте стену или стул или улучшите позы с помощью наклонных досок, ремней, пеноблоков, валиков и одеял. Вы можете найти множество идей в Интернете!

СОВЕТ № 9: Богиня в деталях

Обратите внимание на детали каждого упражнения и на то, как одна небольшая смена может иметь большое значение.Например, в Простом упражнении № 2: сидение на стуле, выполнение позы, опираясь на спинку стула, ощущается совершенно иначе, чем выполнение этой позы, сидя высоко с помощью собственной силы. больше, чем другой, или наклоните голову в одну сторону больше, чем в другую, это сместит всю позицию, и поза будет совсем другой. Наблюдайте за положением своего тела и стремитесь к динамической симметрии. Отметьте, как вы себя чувствуете, и нужно ли вам немного сместиться.Сосредоточьте дыхание на всем туловище, уделяя особое внимание вогнутости.

СОВЕТ № 10: Будьте осторожны с самим собой. Приведите свои мысли в порядок.

Недавно я наткнулся на цитату актрисы Наоми Джадд, которая сказала:

«Ваше тело слышит все, что говорит ваш разум».

Другими словами, важен ваш внутренний диалог. Сохраняйте позитивный настрой!

СОВЕТ № 11: Необходимость — мать изобретений: проявите творческий подход. Повеселись!

Техника тела полна замысловатых деталей, которые могут быть полезны, но также могут сбивать с толку.Люди часто отмечают, что им сложно запомнить все детали, не говоря уже о названии должности или о том, как в нее попасть. Или они спросят меня, какие позы для них лучше или безопаснее. Мой ответ обычно представляет собой некоторую версию этого списка советов — будьте внимательны, знайте свою собственную кривую, сохраняйте простоту, будьте осторожны, делайте шаги постепенно, шаг за шагом и т. Д.

И я также призываю людей помнить эти правила созданы для того, чтобы их сломали. Не существует ОДНОГО СПОСОБА выполнять эти позы. Предполагая, что вы ведете себя осторожно и мягко, не стесняйтесь проявить творческий подход и посмотреть, что работает для вас.Не всегда нужно все глубоко понимать, прежде чем начинать. Просто начни! Попробуйте выполнить упражнения и посмотрите, какие из них вам подходят. Наблюдайте за собой и вносите коррективы по ходу дела.

***

Все еще не знаете, как подойти к упражнениям для собственного сколиоза или фьюжн?

Не стесняйтесь написать нам или заказать частную встречу, чтобы закрепить свои знания.

Прочтите следующую запись в блоге Марты здесь.

Есть комментарии? Напишите нам в любое время.

Боль в ягодицах в прямом и переносном смысле

Копчик (также известный как копчик) некоторые часто отвергают как пережиток наших доисторических предков. Верно это или нет, но это кость, которую нам нужно изучить дальше, чтобы оценить. Это не только основное место прикрепления мышц тазового дна, но также может стать источником огромного дискомфорта в случае травмы. Чаще всего пациенты говорят мне, что они повредили копчик и пошли к врачу, но ему дали подушку от пончиков и отправили в путь.Это не способ эффективно контролировать и устранять боль в копчике, но я забегаю вперед…

Во-первых, давайте изучим анатомию: копчик отходит от большой треугольной кости в основании позвоночника, называемой крестцом. Он состоит из 3-5 костных сегментов, которые связаны друг с другом связками, суставными капсулами и фасциями. Через копчик проходит нерв, называемый крестцово-копчиковым нервом, который иннервирует кожу над копчиком и крестцом. Копчик служит местом прикрепления костей для всего глубокого слоя мышц тазового дна (levator ani), а также некоторых мышц поверхностного слоя (мочеполовой диафрагмы).

(Посетите эти блоги для более глубокого изучения анатомии таза: мужчина / женщина)

Копчик является динамичным — когда мы сокращаем мышцы тазового дна, копчик в ответ сгибается и разгибается. Когда мы сидим (особенно когда мы сутулимся (а кто не сутулится)), копчик становится несущей конструкцией, а когда у нас происходит дефекация (или более экстремальный сценарий: рожать), копчик должен выдвигаться, чтобы позволить эвакуацию через каналы малого таза (влагалище и прямая кишка).

Боль в копчике часто кажется тупой и ноющей в области между ягодичной щелью и над анусом, но также может стать острой в определенных ситуациях (например, сидя, сидя, стоя, лежа на спине). Опорожнение кишечника, проникающий секс и оргазм также могут быть источником ухудшения для копчика. По своему опыту я часто обнаруживаю, что у людей появляются симптомы боли в копчике, но они не обращаются за медицинской помощью сразу, потому что считают, что со временем боль должна пройти… а иногда и бывает.Однако, поскольку копчик является обычным местом прикрепления очень многих мышц тазового дна, он никогда не ломается; поэтому проблемы с копчиком могут перерасти в постоянную ситуацию, которая может существенно повлиять на качество жизни.

Вот несколько распространенных причин боли в копчике (кокцидинии):

• Прямой удар по копчику (например, падение, контактные виды спорта)
• Роды: во время родов голова ребенка располагается напротив копчика, и создается давление во время родов и толчков может привести к травмам копчика и окружающих его структур.В редких случаях может сломаться копчик.
• Повторяющиеся / продолжительные нагрузки на копчик (например, езда на велосипеде, гребля, длительное сидение)
• Иногда причина боли в копчике неизвестна (также известна как идиопатическая кокцидиния)
• Менее распространенные причины кокцидинии включают костные шпоры, кисты, сдавление нервных корешков, отдаленных травм позвоночника, местных инфекций и опухолей. Все это должно быть исключено врачом, особенно если нет четкого механизма травмы.

Если вы испытывали или испытываете в настоящее время боль в копчике, вы можете понять, насколько неприятно с ней справиться.Это не та часть нашего тела, которую можно легко избежать, и к ней может быть трудно получить доступ. Одна из причин того, что боль в копчике может присутствовать и сохраняться, связана с выравниванием / смещением костей тазового пояса / крестцово-подвздошного сустава. Как мы узнали ранее, копчик образует соединение с крестцом и становится точкой прикрепления многих структур таза. Проблемы, возникающие в крестцово-подвздошном суставе, могут не только создавать иллюзию боли в копчике, но и две из наших самых сильных тазовых связок (крестцово-остистая и крестцово-бугристая связки) берут начало непосредственно над крестцово-копчиковым суставом (где крестец встречается с копчиком) и могут вызывать ощущаемую боль в копчике. когда раздражает.

Другая причина, по которой этот симптом может стать настолько трудноизлечимым, — это взаимосвязь мышц тазового дна и их физиологической функции. В ситуации, когда мы получили прямой удар по копчику, например, при падении, вероятно возникновение воспаления в кости и вокруг нее, вызывающее ощущение глубокого синяка. И каждый раз, когда мышцы тазового дна сокращаются, они тянут за копчик, вызывая дальнейшее раздражение. Это раздражение затем предупреждает мозг о наличии повреждающих стимулов, которые затем вызывают чрезмерную нагрузку на мышцы тазового дна, гипертонус и развитие триггерных точек.Таким образом, начинается порочный круг мышечной дисфункции из-за боли, паттерн, который затем приводит к еще большей мышечной дисфункции и боли.

Бывают также случаи, когда боль в копчике возникает постепенно или внезапно без очевидной причины. Это может быть связано с напряжением мышц тазового дна, которое напряжено по любому количеству причин: стресс, предыдущая травма, работа за столом, сочетание этих факторов и так далее. Именно в таких случаях мышцы тазового дна становятся напряженными, которые затем тянут копчик и проявляются в виде боли в копчике.В этих случаях копчик часто даже не вызывает болезненных ощущений при пальпации, однако, если вы пальпируете одну из прилегающих мышц тазового дна, прикрепленных к копчику (например, копчик, подвздошно-копчиковый, лобково-копчиковый), можно обнаружить болезненность, гипертонус и триггерные точки, которые могут даже прямо воспроизвести «копчиковую» боль. Это очень распространенная презентация, которую мы видим в ЦФИ.

Итак, я хочу поделиться некоторыми идеями о том, что делать, если вы испытываете боль в копчике:

Отдых : минимизируйте ситуации, когда вы собираетесь нагружать копчик (сидя, долго стоя, езда на велосипеде).Используйте подушку для сидения и попробуйте лечь на бок или лицом вниз, чтобы позволить большему потоку крови пройти через это место. Вот несколько ссылок на мои любимые подушки:

–Theraseat

–Cushion Your Assets

–Kabooti

Ice : особенно, если вы недавно получили прямую травму копчика. Лед сужает кровеносные сосуды в этой области и уменьшает воспаление. Вы также можете использовать тепло, но если оно произошло в течение первых 2 недель после травмы, приклейте лед, чтобы смыть воспаление с места травмы.*

Противовоспалительные средства : Это то, что вы должны сначала обсудить со своим врачом, но прием противовоспалительных препаратов может оказаться огромным подспорьем для прерывания воспалительного цикла.

Roll : Используйте теннисный мяч и катайте некоторые из более крупных мышц бедра — эти мышцы могут напрягаться при боли в копчике и вызывать дальнейшее уменьшение кровотока и боли. Лучше всего начать с этого, прислонившись спиной к стене и поместив теннисный мяч между ягодицей и стеной.Осторожно надавите на теннисный мяч и катайтесь по нему, ища болезненные места. Обнаружив болезненное место, задержитесь и дышите, пока не почувствуете уменьшение интенсивности болезненности.

Посещение физиотерапевта тазового дна : Поскольку мышцы тазового дна очень часто связаны с болью в копчике, важно заранее записаться на прием к физиотерапевту тазового дна. Вот два предыдущих сообщения в блоге о том, чего ожидать от хорошего сеанса физиотерапии тазового дна.

** Распространенное заблуждение, которое мы слышим регулярно, состоит в том, что копчик может быть «не на своем месте» или что его нужно поправить. Это правда, что напряженные мышцы тазового дна могут иметь такое сильное влияние на копчик, что они могут фактически втянуть его в боковой изгиб, однако корень проблемы в этой ситуации по-прежнему лежит в мышцах тазового дна. Существуют конкретные случаи, когда положение копчика может быть нарушено из-за прямого удара или родов, и это лучше всего определить с помощью рентгеновских снимков.В этих случаях копчик может зажить в новом положении, и ваш врач должен будет оценить его.

Боль в копчике — это, к сожалению, проблема, с которой врачи могут не обращать внимания и которую могут игнорировать. Однако он может нанести абсолютный ущерб тем из нас, кто сталкивается с ним ежедневно. С помощью этих советов и ресурсов вы сможете лучше понять, с чего начать контролировать боль в копчике как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Этот блог создан для того, чтобы дать вам надежду на то, что вы сможете поправиться и станете лучше, и вы не одиноки.

Дополнительные ресурсы:

Coccyx.org

Как найти тазовое дно PT

Международное общество тазовой боли

Американская ассоциация физиотерапии

* При использовании льда или тепла обязательно установите таймер и дайте коже расслабиться. перерыв каждые 20 минут

______________________________________________________________________________________________________________________________________

Вы не можете приехать к нам лично? Предлагаем виртуальные встречи!

Мы понимаем, что из-за COVID-19 люди могут предпочесть пользоваться нашими услугами из дома.Мы также понимаем, что многие люди не имеют доступа к физиотерапии тазового дна, и мы здесь, чтобы помочь! Центр здоровья и реабилитации тазовых органов — это многогородская компания, в которой работают высококвалифицированные и специализированные физиотерапевты тазового дна, которые стремятся помочь людям улучшить здоровье тазовых органов и устранить тазовые боли и дисфункции. Мы здесь для вас и готовы помочь, будь то лично или онлайн.

Виртуальные сеансы доступны с физиотерапевтами по лечению тазового дна PHRC через нашу видеоплатформу Zoom или по телефону.Стоимость этой услуги составляет 75 долларов США за 30 минут. Для получения дополнительной информации и расписания посетите нашу страницу цифрового здравоохранения.

Помимо виртуальных консультаций с нашими физиотерапевтами, мы также предлагаем комплексные медицинские услуги с Jandra Mueller, DPT, MS. Джандра — физиотерапевт тазового дна, также имеет степень магистра в области комплексного здоровья и питания. Она предлагает такие услуги, как тестирование на гормоны с помощью теста DUTCH, комплексное тестирование стула при проблемах со здоровьем желудочно-кишечного тракта, а также комплексный инструктаж по здоровью и планирование питания.Для получения дополнительной информации о ее услугах и расписании посетите нашу страницу веб-сайта Integrative Health.

6 типов заданий и уроков образного языка

Изучение образного языка делает учащихся лучше читателями и писателями! В этом модуле студенты будут определять, интерпретировать, писать, читать и анализировать шесть типов образного языка: сравнение, метафора, персонификация, звукоподражание, аллитерация и гипербола.

Каждый урок включает в себя инструкции, самостоятельную практику письма, самостоятельную практику чтения (с двумя отрывками для чтения на каждый урок), а также очень веселую и увлекательную языковую деятельность.Говоря об увлекательных занятиях, на этом модуле студенты будут писать рассказы с аллитерацией, создавать дурацкие и оригинальные сравнения и метафоры, персонифицировать объект с помощью наброска персонажа и дневниковой записи, рисовать комиксы, заполненные звукоподражаниями, и работать в небольших группах, чтобы разыграть безумные преувеличения. По окончании этого раздела учащиеся смогут лучше понимать, писать, читать и интерпретировать образный язык . Эти уроки образного языка обращаются к стандарту приобретения и использования словарного запаса в Общих основных государственных стандартах.

Каждый урок можно преподавать индивидуально или все вместе как единое целое. (Кроме того, каждый из них отлично подойдет для альтернативного плана урока.)

В этом разделе учащиеся будут:

• Продемонстрировать понимание образного языка, соотношений слов и нюансов в значении слов
• Использовать контекст как ключ к разгадке. значение слова или фразы
• Объясните значение и отметьте эффективность сравнений, метафор, гипербол, персонификации, аллитерации и звукоподражания
• Интерпретируйте фигуры речи

Этот подробный блок включает:

• Подробные ежедневные планы уроков (5)
• Ресурсы для занятий (11 страниц)
• Руководства (6 страниц)
• Самостоятельная практика
• Отрывки для понимания прочитанного (10)
• Ответные ключи — инструкции и все работы учащихся

Вам также может понравиться …

Следующее — удовольствие!

Узнавайте обо всех скидках в магазинах, бесплатных продуктах и ​​запусках новых продуктов.Просто нажмите зеленую звездочку «Следуй за мной» под названием моего магазина на этой странице или нажмите зеленую звездочку «Следуй за мной» на главной странице моего магазина.

Давайте оставаться на связи!

*** Нажмите ЗДЕСЬ , чтобы получить информационный бюллетень Brain Waves с инструкциями , содержащий эксклюзивных БЕСПЛАТНЫХ БЕСПЛАТНЫХ ПРОГРАММ и советов для преподавателей!

Спасибо!

Brain Waves Instruction

The Rise Of Zugebrian Time Lords

ТОМ 1

1.ВЫ ПОТЕРЯЕТЕ ЭТУ ДЕВУШКУ (2:26)

(Леннон-Маккартни)

Вы потеряете эту девушку, вы потеряете эту девушку.

Если вы не вытащите ее сегодня вечером, она передумает,

И я вытащу ее сегодня вечером, и я буду лечить ее.

Ты потеряешь эту девушку, ты потеряешь эту девушку.

Если ты не будешь относиться к ней правильно, мой друг, ты обнаружишь, что она ушла,

Потому что я буду относиться к ней правильно, и тогда ты останешься одиноким.

Ты потеряешь эту девушку, ты потеряешь эту девушку, ты проиграешь …

Я обязательно заберу ее у тебя, да ,

Как вы с ней обращаетесь, что еще я могу сделать?

Ты потеряешь эту девушку, ты потеряешь эту девушку, ты проиграешь …

Я обязательно заберу ее у тебя, да ,

Как вы с ней обращаетесь, что еще я могу сделать?

Если вы не вытащите ее сегодня вечером, она передумает,

И я возьму ее сегодня вечером, и я буду лечить ее.

Вы потеряете эту девушку, вы потеряете эту девушку, вы потеряете эту девушку.

Ударные, Фортепиано, Орган, Синтезаторы, Гитары, Бас, Вокал. Сананда

© 2014 TreeHouse Publishing

2. ОДЕЯЛО НА ЗЕМЛЕ (3:28)

Если 1 & 1 равно 2

Am

Вы понимаете, о чем я?

Если 6 и 3 — это 9

Будете ли вы всегда моим

Даже если я зеленый?

Но с тех пор, как весна витает в воздухе

Расслабьте свои длинные мягкие волосы

Я буду правдой

Одеяло на земле

Heaven’s all

И я все еще люблю тебя

Цирк пришел в город

Я играл роль Клоуна

Это должно быть мой нос

Смех в твоя улыбка

Останавливался со мной какое-то время

По крайней мере, так рассказывается

Но каждый цирк уходит

Sawdust Memories

000

000

0002 Они действительно делают

Земля

Небеса вокруг

И я все еще влюблен в остроумие h Вы

Мне все равно, чего вы боитесь

Я всегда буду здесь

Рядом с вами!

Даже под кислотным дождем

Я буду твоим сахарным тростником

Так мило с тобой

Сидя на пляже

Звезды недосягаемы

Так что я хватаю тебя за руку

Обещаю всем вам

Перед дождем

По всей стране

Как вы принимаете это кольцо

9000 sing2

9000 I2 Быть

Только для двоих

Одеяло на земле

Небеса вокруг

И я все еще люблю тебя

Небеса вокруг

И я все еще люблю тебя

Написал, аранжировал, спродюсировал и исполнил САНАНДА МАЙТРЕЯ

Ударные, бас, гитара, клавишные, перкуссия, вокал: S.М. Хорнс: «Недокументированные мексиканские игроки в шляпах».

© + P 2014 TreeHouse Publishing

3. БРАК НИГАРО (3:28)

Свадьба была в пятницу 13-го числа

Самая большая толпа в Венеции!

Отец Дездемоны страдает

Потому что он не вырастил ее ради выгоды Отелло

Но она верила в своего мужчину

И так началось

Время на вашей стороне

Если вы правы

Вы берете ее за руку?

Да, я верю! (5)

Вот и гитара Джон

Он биполярный со своими бифокальными очками на

Вот идет Севильский цирюльник

В кадиллаке с Чингисханом

& Слишком много времени, чтобы убить

Шекспир Pen

& His Pills

Время на вашей стороне

Если вы правы

Вы берете ее за руку?

Да, я верю! (5)

А вот и Тарзан и Джейн

Приносят рис из окрестностей

и качаются на оставшихся лозах

Музы Аполлона были там

и я видел Каллиопу с синими нотами

в ее волосах

Лочинвар раскачивал свою машину

С Бетховеном в пиано-баре

Время на вашей стороне

Если вы правы

Вы берете ее за руку?

Да, я верю! (5)

Барабаны, Фортепиано, Конги, Маракасы, Бубен, Колокольчики, Орган, Струнные, Валторны,

Fuzz Bass, Бас, Гитара Dobro Slide, Вокал: Сананда Майтрейя.

© + P 2015 TreeHouse Publishing

4. ЖИРАФ (4:38)

Жираф

Вид, который действительно меня смешит

Меня

Вид, который меня радует Сидеть и петь от вашего имени

Твоя шея длиннее моего пути

Но равна моему расстоянию

И ты засыпаешь

и считаешь своих овец

Или обещания, которые ты выполняешь?

«Потому что все зависит от тебя!

Жираф

Я бы хотел получить ваш автограф

Пожалуйста, подпишите его на «Сананда»

и помашите волшебной палочкой на мне

& Как далеко вы действительно можете видеть,

Небоскребы в городе ?

Я мог бы использовать ваше видение на улице

Для обещаний, которые я должен сдержать

«Потому что все зависит от вас!

Жираф

Вы когда-нибудь ощущали призыв

Когда вы служили в армии

Застрял в пробке со своим

Golden Calf?

& Кто поможет вам с

Математика

Когда вы платите налоги?

Я мог бы использовать ваше видение на улице

Для обещаний, которые я должен сдержать

«Потому что все зависит от вас!

Я мог бы использовать ваше видение на улице

Для обещаний, которые я должен сдержать

«Потому что все зависит от вас!

Барабаны, Фортепиано, Конги, Бонго, Бубенцы, Орган, Колокольчики, Струнные, Пан-флейты, Бас, Электрогитара, Акустическая гитара, Добро-слайд-гитара, Вокал: Сананда Майтрейя.

© + P 2015 TreeHouse Publishing

5. ЦУГЕБСКИЕ БЛЮЗЫ (2:44)

Он был менестрелем, он был министром

Он был Wastrel

слева от Sinister

Minded Committee, T too far Socialist

Для творческой инвентаризации, если вы можете понять мою суть.

Он как в геморрое, Она как в урагане

Они взяли наш мир и завернули его в целлофан.

Вот мы в ловушке снежного шара из-за этих Zugebrian Blues,

Кража нашей дорожной обуви.

«Трудные люди» Целующиеся варвары

И смешение умов всех арийцев

Почему я должен извиняться за то, что я мужчина,

собственными руками?

Тебе придется избить меня и вызвать кровотечение

, потому что я не снитч, и ты умрешь раньше меня.

Вот мы в ловушке снежного шара из-за этих цугебрийских блюзов

Тратить нашу дорожную обувь.

Z как в Zeitgeist

U как в Ubiquitous

G как в Graveyard, которое

Каждому пришлось копать для нас

R как в «Все в порядке»

Я как в Я видел ядерный надзор

A как в скотобойне, мы были жертвой

N как в «враг», как холодно Глыба льда.

Вот мы в ловушке снежного шара из-за этих Zugebrian Blues,

Налогообложение нашей дорожной обуви.

Написал, аранжировал, спродюсировал и исполнил САНАНДА МАЙТРЕЯ

Барабаны, бас, гитара, акустическая гитара, приложение для синтезаторов Thumb Jam,

Vanda Maitreya.

© + P 2015 TreeHouse Publishing

6.LES PAUL MAN (ЛЮБОВЬ — ЭТО ЛЮБОВЬ) (3:25)

Потому что любовь есть любовь

Любовь есть любовь

Любовь есть любовь

Это никогда не сработает

Потому что вы лесбиянка

А я мужчина Les Paul

Это никогда не сработает

Потому что вы лесбиянка

А я мужчина Les Paul

Это никогда не сработает

Потому что вы лесбиянка

А я мужчина Les Paul

Я мужчина Les Paul

Ваши губы красные

Ваши глаза зеленые

Ваша кожа везде

На вид

А я Лочинвар *

В его качалке

Или Чингисхан *

На высоких каблуках

‘

Love is Love is

Любовь есть любовь

Любовь есть любовь

Потому что любовь есть любовь

Любовь есть любовь

Любовь есть любовь

никогда не работает

Потому что вы лесбиянка

А я мужчина из Les Paul

Это никогда не сработает

Потому что вы лесбиянка

9000 am3 мужчина Les Paul

Это никогда не сработает

Потому что лет Вы лесбиянка

А я мужчина Les Paul

Я мужчина Les Paul

Вы должны быть на

Обложка журнала

что

Дамы любят

Я не мужчина

Кто поднимает шум

О том, что

Стоят на нашем пути

Потому что любовь есть любовь

Любовь есть любовь

Любовь есть любовь

Потому что любовь есть любовь

это любовь

Это никогда не сработает

Потому что вы лесбиянка

А я мужчина Les Paul

Это никогда не сработает

Потому что вы лесбиянка

А я мужчина Les Paul

Это никогда не сработает

Потому что вы лесбиянка

А я мужчина Les Paul

Я Les Paul * мужчина

Девушка, я могу дать вам

Моя гитара

Всего пара аккордов

И ты звезда!

Потому что любовь есть любовь

Любовь есть любовь

Любовь есть любовь

(x4)

9000 Написано

9000 САНАНДА МАЙТРЕЯ

Ударные, Бас, Гитары, Слайд-гитара, Перкуссия, Фортепиано, Орган, Вокал: S.M.

© + P 2015 TreeHouse Publishing

7. Я НЕ ЗЛОЙ (Я ПРОСТО СРЕДНЕЕ) (4:10)

Странно

Как все люди Вокруг вас

Изменение

Когда ваша судьба находится в

Цепи

и ваша гравитация

Перевешивается

По всему давлению это видно

Потому что я не злюсь

Я просто имею в виду (2)

Я пришел

Из облака пыли

, которое висит

над шепотом

моего имени

и кровь бежит

по моим венам

и выпрыгивает из моего крика

Потому что я не злюсь

Я просто злой (2)

Я был одиноким паломником

Я был родным сыном

Мои ноги не могли найти

Пора их убить

Так на Ач illes ‘Heels I Run

Crying

Is Waste Of

Good Man’s

Time

Так что обвинители могут

стоять в очереди

Даже Уилсон Пикетт

может носить свой знак

t Имеет значение для меня

Потому что я не злюсь

Я просто имею в виду (2)

Я был одиноким паломником

Я был родным сыном

Мои ноги не могли Найди

Пора их убить

Итак, по ахиллесовым пятам Я бегу

Я копаю глубоко

и то, что мне не удается найти

Я храню

Под горой

Воспоминаний

Синхронность

Pays Моя зарплата

и сохраняет свои яблоки зелеными

Потому что я не злюсь

Я просто имею в виду

Я был одиноким паломником

Я был родным сыном

Мои ноги не могли F ind

Пора их убить

Итак, я бегу по ахиллесовым пятам

Могила

Не больше для тех

Кто храбрые

Если посчитать

Всю любовь сэкономишь

Зажги свой Свечи

и переверните страницу

Но не ищите меня

Потому что я не злюсь

Я просто имею в виду (4)

Барабаны, бас, Электрогитара, Слайд-гитара Dobro, Банджо, Фортепиано, Орган, Moog Synth,

Струнных, Вокал: Сананда Майтрейя.

© + P 2015 TreeHouse Publishing

8. ОНИ ВЕРНУЛИСЬ В ВРЕМЯ И УБИЛИ РОБЕРТА ДЖОНСОНА (3:16)

Они вернулись во времени

Со временем

Они вернулись

Нет больше кошки и скрипки

Нет больше копилки в середине

Но басня и загадка

Они вернулись в прошлое и убили Роберта Джонсона

И они обвинили во всем Стэггера Ли

И возложили бремя на его генеалогическое древо

Они вернулись в прошлое и убили Роберта Джонсона

И стер с лица земли свою историю

Пока Убийцы собирали свои деньги

Смерть на черном рынке Лотерея

Нет больше яиц и Фрэнсиса Бэкона

Шансов больше нет

А что, если они притворяются?

Они вернулись в прошлое и убили Роберта Джонсона

И во всем свалили Стэггера Ли

И возложили бремя на его родословную

& Убили Роберта Джонсона

И они украли семя Джона Генри

Пока Убийцы забрали свой гонорар

Лотереи смерти на черном рынке

No More Blues or Paul Bunyan

И старый двигатель Хэнка Вильямса работает

С обоими Блейзами Ганнинг

Они вернулись во времени и убили Роберта Джонсона

И затем они изменили все декорации

И пусть палец указывает на Stagger Lee

Они раскачивали карманы когда они убили Роберта Джонсона

Однажды он видел Чака Берри во сне

Пока Убийцы собирали гонорар

Лотерея смерти на черном рынке

ass

Барабаны, Барабаны, Барабаны Гитары, 12-струнные акустические гитары, электрогитары, электрическая гитара,

Перкуссия, орган, струнные, духовые, вокал: Sananda

© + P 2015 TreeHouse Publishing

904.НИКОГДА НЕ ДОВЕРЯЙТЕ ЧЕЛОВЕК, КАК МЕНЯ (2:59)

(Баа-Баа-Баа)

Однажды я сильно поссорился

С Тем, кого зовут Люцифер

Это был буксир войны; Он разозлился на мой свет

И не знал, что я назвал его неудачником.

Я взял его овцу и украл его девушку

Хотя я никогда не мог к ней привыкнуть

Опишите безумие, которое вы видите (&)

Они называют ВАС сумасшедшим!

НИКОГДА НЕ ДОВЕРЯЙТЕ ЧЕЛОВЕК, КАК МЕНЯ

(Баа-Баа-Баа)

Шаг назад во времени через камень

Звоните вам

Но я думал, что ты оставил нас

Танец статуй и колонн

Когда их погладили из руин

И дали им шанс

Я — Tumbleweed

, мой undoing,

Пыль семени Джона Генри

Но ты агнец

И я заставлю тебя истекать кровью

НИКОГДА НЕ ДОВЕРЯЙТЕ ЧЕЛОВЕКУ

(Баа-Баа-Баа)

Капитан Америка

Гораздо меньше ИСТЕРИИ (!)

После того, как они стабилизировали его

Потому что он увидел Исава

У моря

С человеком в Арканзасе

Снова одет в синее Капитан

9000

Был СЛИШКОМ заразным

Для его ближайшего родственника

Так он побрился

И сбросил кожу

Baa-Baa-Baa)

Барабаны, бас-гитара, нейлоновые гитары, 12-струнные акустические гитары, электрогитары, электрическая гитара,

Перкуссия, фортепиано, орган, вокал: Sananda

9 + P 2015 TreeHouse Publishing

10.МИСТЕР. КАЗАНОВА (3:43)

Вы знаете, что все кончено

С Робертой Йоханссон

Г-н Казанова

Роберта Йоханссон

из

из

Biz ‘

Она заставляет камеру светиться

Вот почему она — лицо, которое вы знаете

И поэтому вам нужно идти

Вы знаете, что с

Роберта Йоханссон

Mr.Казанова

Отправьтесь в поход

Садитесь на велосипед

Уже больше

Ей нужен любовник

Еще

Мистер Касанова

Возьмите подсказку

Вы собираетесь идти

Вы кончили

Ей нужны вы, как

Ей нужен сломанный каблук

На ее обуви

(Баа-Баа-Баа)

Она понесет ваше вино

Но она не может нести вашу воду

Лицом к лицу под дождем

Ревность — это то, что причиняет боль

И Красная шляпа ненависти

Вы Знай, что это больше

С Робертой Йоханссон

Mr.Казанова

Отправьтесь в поход

Садитесь на велосипед

Уже больше

Ей нужен любовник

Еще

Мистер Касанова

Возьмите подсказку

Вы собираетесь идти

Вы кончили

Ей нужны вы, как

Ей нужен сломанный каблук

На ее обуви

(Баа-Баа-Баа)

Сердце в начале

Это первородный грех

Небеса в твоем сердце

Так прыгай

000 сходите в зоопарк

Вы знаете, что все кончено

С Роберта Йоханссон

Mr.Казанова

Отправьтесь в поход

Садитесь на велосипед

Уже больше

Ей нужен любовник

Еще

Мистер Касанова

Убедитесь, что шоссе

Не улетает

Когда он добирается до вас

Ей нужны вы

Ей нужен сломанный каблук

На ее обуви

(Baa-Baa-Baa)

Барабаны, бас, перкуссия, 12-струнная акустика, электрогитары, электрогитара,

флейты, скрипки, глоки Сананда

© + P 2015 TreeHouse Publishing

11.ИЗВИНЯЙСЯ ЕЕ (3:48)

Извиняюсь перед ней

Не делай еще одного оскорбления

От этого не станет лучше, хуже

Извинись перед ней

И показать Она о тебе заботится

Дело не в том, кто прав или неправ

Извинитесь, и любовь приведет вас к

Live Strong

Но не забывайте

ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО

Ты знаешь жизнь

Не надо быть таким жестоким

С мышлением дурака

Извиняйся перед ней

еще один оскорбление

Не станет лучше, самочувствие хуже

Извиниться перед ней

И любовь — вот что происходит

Дело не в том, кто прав, а кто не прав

Извинитесь, и любовь приведет вас к

Вино из

Придет вино

Ты не осел

Ты просто осел

С мышлением дурака

Извинись перед ней

Не делай еще одного оскорбления

Мне не станет лучше чувствовать себя хуже

Извинись перед ней

Прощай, пока не больно

Дело не в том, кто прав, а кто неправ

Извинитесь, и любовь приведет вас к

Не бросай свою

Love Away

Или Ночи

Заставят вас заплатить

Вы знаете, что жизнь

Может быть так жестока

С мышлением дурака

Извинитесь перед ней

Не произносите лишних слов

Дело не в том, кто прав или неправ

Извинитесь, и любовь приведет вас к

Извинитесь перед ней!

Написал, аранжировал, спродюсировал и исполнил САНАНДА МАЙТРЕЯ

Барабаны, бас, перкуссия, гитары, орган, валторны (Kurzweil Synth), вокал: S.M.

© + P 2015 TreeHouse Publishing

12. Я ХОЧУ ДЫХАТЬ (3:48)

Убей меня своими ссорами

Уничтожь Моралла Мне не нужны твои лавры

Я хочу дышать

Я ГАРНИРУЮ, что ты здесь, чтобы убить меня

Если бы я не был «черным», ты бы меня почувствовал

Так что я буду кричать, пока ты меня не услышишь

«Я Хочу дышать »!!!

Я ХОЧУ ДЫХАТЬ

ИЗ РТА

ПОТОМУ ЧТО Я ДОВЕРЯЮ

ТОЛЬКО ЧЕМ Я СКАЗАЛ

Ночью я просыпаюсь во сне

Я подсчитываю 9, а не

Я подсчитываю 9 Душа, которую нужно сохранить

Я хочу дышать

Я не злюсь, я просто имею в виду

Если цветные линии — это все, что ты видишь

Если я собака, то ты блоха *

Я хочу Дыши

Я ХОЧУ ДЫХАТЬ

ИЗ РТА

ПОТОМУ ЧТО Я ДОВЕРЯЮ

ТОЛЬКО ЧЕМ Я СКАЗАЛ

Басни Несчастья благоприятствуют

Публикации

Публикации, которые принесут HEAD

Наполненный розами

Я хочу дышать

Я ХОЧУ ДЫХАТЬ

ИЗ РТА

ПОТОМУ ЧТО Я ДОВЕРЯЮ

ТОЛЬКО ЧЕМ Я СКАЗАЛ

!

Барабаны, бас, фортепиано, орган, маракасы, бубенцы, пальчиковые тарелки, слайд-гитара Dobro,

12-струнная акустическая гитара, вокал: Сананда Майтрейя.

© + P 2015 TreeHouse Publishing

13. SNOWGLOBIA (3:15)

Snowglobia!

Вот и мы, внутри Snowglobia

Как белый медведь со снежной фобией.

Вытащите нас отсюда

Вытащите нас отсюда

УДАЛИТЕ НАС ОТ ЗДЕСЬ

SNOWGLOBIA!

Написал, аранжировал, спродюсировал и исполнил САНАНДА МАЙТРЕЯ

Барабаны, бас, фортепиано, клавинет, орган, клавишные (валторны), вокал: Сананда Майтрейя.

© + P 2015 TreeHouse Publishing

14. РАЙ ОТЛОЖЕН (4:44)

Рай снова отложен

Птица любви снова пролетела

Ее унесла другая метла

Она взорвалась днем,

БУМ!

Ее убежище когда-то было моей тенью

Ее нижняя губа моя шелк и замша

Ее нежный стон моя серенада

Скоро я найду другую

Петь, когда день кончится.

Рай снова отложен

Снова под луной

Голос, который сходит с ее губ, как пламя

Переросло в другое имя

!

Ее смех когда-то был моим вином

Ее память соблазнила мой разум

Шепотом тени оставляют позади

Скоро я найду еще одну

Петь, когда настанет день

Рай снова отложен

Птица любви снова улетела

Ее унесла другая метла

Это

Днем взорвался,

БУМ!

Все клавишные (синтезатор, электрическое пианино), перкуссия, тарелки и вокал: S.M.

Программирование ударных: Кармен Риццо

Разговорные женские голоса Кристи и Наоми из «At Your Discretion»

Оркестровка С.М.

Записано Кармен Риццо

Смешано Санандой и Кармен Риццо

C + P 2014 TreeHouse Publishing

.ANDIAMO TUTTI A CASA (0:48)

(инструментальная песня)

Нейлоновая гитара, вокал: Сананда

© + P 2015 TreeHouse Publishing

ПЕТЬ (3:10)

Я не хочу проводить свои дни

В несчастье, предвкушая

Каждый день — такая возможность

Жить в данный момент

Жить в моменте

Лошади Галопом по полям

Цветущие цветы в саду

Почему я должен цепляться за страх и

Стресс, стресс, стресс и другие стрессы?

Когда на улице

Птицы поют

и в моем сердце

Звонит колокол

и жизнь коротка

Это то, о чем я думаю

Когда на улице

Птицы поют

Ивы, качающиеся на ветру

Ребенок играет у реки

Показывает мне, что здесь больше, чем

Стресс, стресс, стресс и другие стрессы

На улице

Птицы поют

и в моем сердце

колокол звонит

и жизнь коротка

— это то, о чем я думаю

на улице

птицы поют

я не хочу тратить свои дни

В нищете, предвкушая

Каждый день — такая возможность

Жить в моменте

Жить в моменте

Небеса, плавающие в моем сердце

Делает меня счастливым и возбужденным

Я смеюсь, когда отпускаю

Стресс, стресс, стресс и другие стрессы

На улице

Птицы поют

и в моем сердце

Звонит колокол

И жизнь коротка

Вот о чем я думаю

На улице

Птицы поют

На улице

Птицы поют!

Акустические гитары, слайд-гитара Dobro, бонги, маракасы, колокольчики, меллотронные флейты,

Вокал: Сананда Майтрейя.

© + P 2015 TreeHouse Publishing

3. ЕСЛИ Я УПАЛ (4:16)

(Леннон-Маккартни)

Если бы я влюбился в тебя обещаю быть правдой,

И помогите мне понять?

Потому что я был влюблен раньше, и я обнаружил, что любовь была больше,

Чем просто держаться за руки.

Если я отдам тебе свое сердце,

Я должен быть уверен с самого начала,

Что ты полюбишь меня больше, чем ее.

Если я верю в тебя, о, пожалуйста,

Не убегай и не прячься,

Если я тоже тебя люблю, о, пожалуйста, не обижай мою гордость, как она.

Потому что я не мог вынести боли,

И мне было бы грустно, если бы наша новая любовь была напрасной.

Итак, я надеюсь, вы видите,

Что я хотел бы любить вас,

И что она заплачет, когда узнает, что нас двое.

Потому что я не мог вынести боли,

И мне было бы грустно, если бы наша новая любовь была напрасной.

Итак, я надеюсь, вы видите,

Что я хотел бы любить вас,

И что она заплачет, когда узнает, что нас двое.

Если бы я влюбился в тебя.

Фортепиано, синтезаторы, вокал. Сананда

© 2015 TreeHouse Publishing

4. SIAMO QUI (3:13)

Здесь мы, где мы находимся

Siamo Qui2 Сардины, привязанные к быстрой машине

Siamo Qui

Здесь мы окутаны серенадой

Siamo Qui

Siamo Qui

Вы все самое главное для меня

Siamo Qui, La Nostra Vita Sarà Così?

‘E’ la Cosa Più Importante ‘, FOR ME

SIAMO QUI

Застряли в этой земле наши враги

End и End 2

Siamo Qui

Празднование наших маленьких побед

Siamo Qui

Siamo Qui, это то, чем должна быть наша жизнь

Для меня важнее всего

Siamo Qui, La Nostra Vita Sarà Così?

‘E’ la Cosa Più Importante ‘, FOR ME

SIAMO QUI

Стоя здесь с моим бегемотом

Siamo Qui2 » Мне нужно много любви »

Сиамо Куи

Сиамо Куи, такой должна быть наша жизнь

Вы все самое главное для меня

Siamo Qui, La Nostra Vita Sarà Così?

‘E’ la Cosa Più Importante ‘, FOR ME

SIAMO QUI

Написано, аранжировано, спродюсировано и исполнено SANANDA MAITREYA

Гитара, бас, клавишные (валторны, виолончели, струнные), вокал: Сананда Майтрейя.

© + P 2015 TreeHouse Publishing

5. METAMORPHEUS (4:00)

I Am A Solar Boy

A Man-Man

Electric-Shakti-Mama-Raja-Sutra-Linga-Om

The Blossoms of My Joy

Прыжок, как огненные цветы

Больше нечего искать

Потоки никогда не потекут.

Я лунный разум

Мозг из сферы

Мата-Хари-Шива-любовник-гуру-«Не дальше-другой»

Sketchpad

Чтобы я мог делать собственные выводы

Я пытаюсь сойти с ума

Так что я могу потерять все свои иллюзии.

Я Metamorpheus

Крестное дитя противоречия

Я оставляю за собой право вносить изменения

Я думаю о каждом факте или вымысле

Golden

Но опять же ты!

Иисус-Аллах-Кришна-Будда любит тебя

Но никого выше тебя нет.

Программирование ударных, Программирование синтезаторов, синтезаторы, перкуссия, бас-гитара Moog и вокал: S.M.

Записано Майклом Брэдфордом Смешано Санандой и Дэйвом Уэй

© + P 2015 TreeHouse Publishing

6. ДА ВЫ! (4:11)

ДОЛЖЕН ЛИ Я МНОГОКРАСНО плакать, КТО УДИВИТЕЛЬНЫЙ?

Угадай, кто?

Должен ли я снова и снова напоминать вам, что вы ВОЛШЕБНИК?

ДА ТЫ!

Взгляните на свой свет

И посмотрите, как ярко он излучает!

Мы живем в пространстве,

Мир перекрывающихся снов.

Должен ли я многократно плакать, КТО УДИВИТЕЛЬНЫЙ?

УГАДАЙТЕ КТО?

Должен ли я снова и снова напоминать вам, что вы ВОЛШЕБНИК?

ДА ТЫ!

Взгляните на свою звезду,

Она сияет над вашей головой.

Поэзия твоей крови,

Она течет с планет, на которых кровоточили.

Do-do-do do-do, Do-do-do-do-do-do

ДОЛЖЕН ЛИ Я ПЛАЧАТЬ СОВЕРШЕННО КТО УДИВИТЕЛЬНЫЙ?

УГАДАЙТЕ КТО?

Должен ли я снова и снова напоминать вам, что вы ВОЛШЕБНИК?

ДА ТЫ!

Программирование ударных, перкуссия, клавишные, гитары, бас и вокал: S.M.

Гитара и электрическая гитара: Луи Метойер

Записано Майклом Брэдфордом

Смешано Санандой и Дейвом Уэй

© + P 2015 TreeHouse Publishing

АЛЛЕРГИЧЕСКИЙ (3:16)

Аллергия на ярлыки, которые

Вы пытаетесь приколоть меня

Я не уверен,

Если я что-нибудь, но бесплатно

Я не могу сдержать любовь

У меня есть для всего,

Я светлячок

И мне нужно расправить крылья.

Я дитя страсти к путешествиям

И я должен позволить этому катиться.

Как можно рассчитывать сохранить

Клетка вокруг души?

Открытое любопытство

мне дороже

, чем что-либо еще.

Посмотрите на все чудеса

То, что случается каждый день

Благодаря тебе,

Мир найдет путь!

Посмотрите на весь гений

Обычные вещи,

Все вокруг

Посмотрите, что приносит природа.

Я дитя страсти к путешествиям

И я должен позволить этому катиться.

Как можно рассчитывать сохранить

Клетка вокруг души?

Открытое любопытство

мне дороже

, чем что-либо еще.

Программирование ударных, перкуссия, клавинет, синтезатор и вокал: S.M.

Бас-гитара: Майкл Брэдфорд

Гитара: Луи Метойер

Записано Майклом Брэдфордом

Смешано Sananda & Dave Way

© +

8. ЭТО ВАШЕ (4:01)

НУ, ЭТО ВАШЕ

И С ЭТОМ ВЫ МОЖЕТЕ ДЕЛАТЬ, ЧТО ХОТИТЕ ДЕЛАЙТЕ С ЭТОМ ЧТО ХОТИТЕ

Войдите и закройте дверь.

Когда она расстегнула блузку

Я возбудился,

Это нельзя было игнорировать.

Ее душевные глаза — моя преданность.

Пусть ритм начнется,

Когда она приветствует меня в

Молоко ее эмоций.

НУ, ЭТО ВАШЕ

И ВЫ МОЖЕТЕ С ЭТОМ ДЕЛАТЬ, ЧТО ХОТИТЕ.

НУ, ЭТО ВАШЕ

, И ВЫ МОЖЕТЕ С ЭТОМ ДЕЛАТЬ, ЧТО ХОТИТЕ.

Мы находим Groove, который останавливает дождь.

Это объясняет мне

Средство моего сердца

И облегчает всю мою боль.

И когда она стонет, Глубина зовет.

Прикоснувшись к ее уху

Я говорю Ей, что слышу,

Звук падающих ангелов.

НУ, ЭТО ВАШЕ

И ВЫ МОЖЕТЕ С ЭТОМ ДЕЛАТЬ, ЧТО ХОТИТЕ.

НУ, ЭТО ВАШЕ

, И ВЫ МОЖЕТЕ С ЭТОМ ДЕЛАТЬ, ЧТО ХОТИТЕ.

Это так хорошо, что не могу сказать,

Я, должно быть, уронил монету

В колодце желаний

И вот я здесь!

Я ищу облака, признаюсь.

И с замедлением времени

Меня охватывает ее звук,

Особенно, когда Она говорит:

ХОРОШО, ЭТО ВАШЕ

МОЖЕТЕ

ЧТО ВЫ ХОТИТЕ.

НУ, ЭТО ВАШЕ

, И ВЫ МОЖЕТЕ С ЭТОМ ДЕЛАТЬ, ЧТО ХОТИТЕ.

Программирование ударных, перкуссия, клавишные, гитара, бас и вокал: S.M.

Записано Майклом Брэдфордом

Смешано Санандой и Дэйвом Уэй

© + P 2015 TreeHouse Publishing

53

9. JAMAICA

0 9 JAMAICA BLUE

Плавание в море фантазий

И обучение всех рыб в поле зрения

Русалка в этих водах родила Меня

Потому что я родился Ямайский синий

Я родился Jamaica Blue

Я родился Jamaica Blue (x4)

Река снова течет вовремя

То, что происходит вокруг, происходит примерно

Не откусывайте больше, чем твой рот может прожевать

И ненавидь цирк

Но не ненавидь клоунов!

Потому что я родился Jamaica Blue

Я родился Jamaica Blue (x4)

Сегодняшний лунный свет Сердце путешествует

Мои корни

тебе

Моя мать родила меня в этих морях

Где я был крещен ветром

Потому что я родился Ямайка синий

Ямайка синий !

Написал, аранжировал, спродюсировал и исполнил САНАНДА МАЙТРЕЯ

Ударные, бас, гитары, перкуссия, меллотрон, синтезатор, вокал: S.M.

© + P 2015 TreeHouse Publishing

10. МЫ ВСЕ МОЖЕМ ДОМОЙ (3:31)

Hey Fella

Say what you gotta say

Потому что у нас не так много

Времени осталось сегодня

Эй, Фелла

Расскажите нам, что вы видите

Кто следующий в лотерее смерти на черном рынке

?

Скажи, что это не ты или я

И тогда мы все сможем вернуться домой

Мы все сможем вернуться домой

А потом мы все сможем вернуться домой

Тогда мы все сможем вернуться домой

Дом там, где я держу свой замок и ключ

Так скажи быстро, у меня есть семья

Эй, Фелла

Давай и произнесите речь

Для людей

То, что вы пытаетесь достичь

Будьте короткими

И, пожалуйста, постарайтесь сохранить чистоту

И рифмовать

Если вы не говорите от имени королевы

И скажите, что вы на самом деле имеете в виду

И тогда мы все сможем вернуться домой

Мы все можем вернуться домой

И тогда мы все сможем вернуться домой

И тогда мы все сможем вернуться домой

Дом там, где я сохраню рассудок

Так скажи быстро У меня есть семья

Роберт Джонсон

Так останавливался до

Он не говорил

Вот какой была его гитара для

ты ждешь?

И тогда мы все сможем вернуться домой

Мы все сможем вернуться домой

А потом мы все сможем вернуться домой

И тогда мы все сможем вернуться домой

Дом — это место, где я храню свои воспоминания

Так скажи быстро У меня есть семья

(Baa-Baa-Baa)

Drums, Bass, Nylon Guitars , 12-струнная акустическая гитара, электрогитара, слайд-гитара,

Перкуссия, струнные, меллотронные флейты, синтезатор Moog, вокал: Sananda

© + P 2015 TreeHouse Publishing

02.Я ВЕРНУСЬ (4:07)

(Леннон-Маккартни)

Ты знаешь, ты разбиваешь мне сердце, я уйду, но я вернусь снова,

Потому что я сказал ты однажды перед прощанием, но я вернулся снова,

Я так люблю тебя — я тот, кто хочет тебя, да, я тот, кто хочет тебя, о, о, о, о

Вы могли бы найти занятия получше, чем снова разбить мне сердце,

На этот раз я постараюсь показать, что я не пытаюсь притворяться,

Я думал, что вы поймете,

Что, если бы я убежал от ты,

Что ты тоже захочешь меня,

Но я получил большой сюрприз, о, о.

О, ты мог бы найти занятия получше, чем снова разбить мне сердце,

На этот раз я постараюсь показать, что не пытаюсь притвориться,

Я хочу уйти, но мне не хочется оставлять тебя ,

Знаешь, я ненавижу тебя оставлять ой ой.

Ох, если ты разобьешь мне сердце, я пойду,

Но я вернусь снова.

Все перкуссия, акустические гитары, мандолина, фортепиано, синтезатор, орган, бас, вокал.Сананда

© 2015 TreeHouse Publishing

12. PARADISE POSTPONED PRELUDE (4:09)

Фортепиано: Sananda

© + P 2015 TreeHouse Publishing

3:24)

(Грин, Эйман, Кислый, Эйтон)

Мое сердце грустно и одиноко

Для тебя, я вздыхаю, только для тебя, дорогая

Почему ты не видел, Я все для тебя

Тело и душа

Я провожу дни в тоске

Интересно, почему ты поступаешь неправильно

Я говорю, ты, я имею в виду, я все для тебя

Тело и душа

Не могу поверить, это сложно представить

То, что ты отвернешься, романтика

Ты притворяешься, это похоже на финал

Если бы я не мог есть еще один шанс доказать, дорогая

Моя жизнь — крушение, ты делаешь

Знаешь, я твой только за то, что взял

Я бы с радостью отдался тебе

Тело и душа

Моя жизнь — крушение, вы делаете

Вы знаете, что я ваш только за то, что взял

Я бы с радостью отдался вам

Душа и тело

Orchestra Ritmico Sinfonica с Маэстро Диего Бассо.