Уроки зумба: видео уроки (топ 20), описание программы, отзывы занимающихся — «Fito» — красота и здоровье

видео уроки (топ 20), описание программы, отзывы занимающихся — «Fito» — красота и здоровье

Видео уроки зумбы для начинающих – это не просто способ приобщиться к этому зажигательному направлению фитнеса. 

История создания «Zumba»- забывчивость и находчивость Бето Переса

Альберто Перес

Фитнес-программа создана колумбийским танцором и хореографом Альберто Пересом в 1990-х годах. Есть легенда, что Бето как-то раз забыл взять на занятия диск, под который обычно проводил фитнес-тренировки. Делать нечего, пришлось проводить тренировку под латиноамериканскую музыку. Разочарование моментально сменилось восторгом и вдохновением — тренировка получилась необыкновенно веселой и зажигательной. Так и зародилось новое направление — «Zumba», которое вскоре покорило весь земной шар.

В настоящее время — «Zumba» — это бренд и образ жизни. С логотипами Zumba шьется молодежная и яркая одежда. Под брендом Zumba проводятся фестивали, open-air, марафоны и конкурсы для профессионалов и любителей. Концепции многих отелей и фитнес-клубов включают в себя направление Zumba.

Создание направление «Zumba» — пример радостного и легкого отношения к жизни и к тренировкам.

Что из себя представляет танец Зумба

Танец Зумба чем-то напоминает танцевальную аэробику — так же во время занятия разучиваются различные связки. Только вместо классических аэробных движений (а иногда и в месте с ними) тренировка включает шаги меренге, румбу, мамбо, сальсу и даже элементы Hip-hop.

Выбираем Зумбу для хорошей фигуры и хорошего настроения

Многие из нас ведут достаточно однообразную и монотонную жизнь: дом, работа, редкие встречи с друзьями. Со временем мы ощущаем, что все перестает радовать. Психологи рекомендуют в этом случае заняться чем-нибудь новым, позитивным и заряжающим энергией. Зумба — это отличное средство для снятия напряжения, стресса и даже усталости! Они приведут в тонус все тело, подготовив его к более серьезным физическим нагрузкам.

Зумба для начинающих видео уроки

Зумба — это отличное средство для снятия напряжения, стресса и даже усталости!

Если вы давно не занимались спортом и большую часть дня привыкли проводить сидя на стуле, кресле или диване, то уроки зумбы для начинающих – именно то, что вам нужно! Прежде, чем начать прорабатывать мышцы и создавать красивую фигуру, нужно просто взбодриться и зарядиться энергией. Захватывающие латиноамериканские ритмы зумбы как нельзя лучше помогут в этом.

Зумба поможет взбодриться и зарядиться энергией

Зумба в домашних условиях или в фитнес-клубе

Преимущество видео уроков заключается в том, что они дают прекрасную возможность подготовиться к тренировке в фитнес-зале, приобрести определенную уверенность в себе. Часто именно нежелание показаться неуклюжим или неловким удерживает от похода в спортзал. Но если предварительно потренироваться в родных стенах, в привычной обстановке, то можно будет смело идти даже в достаточно хорошо подготовленную и сплоченную группу.

Группа занимающихся зумбой

Преимущество видео уроков заключается в том, что они дают прекрасную возможность подготовиться к тренировке в фитнес-зале, приобрести определенную уверенность в себе.

Зумба для начинающих  — как освоить программу? (советы начинающим)

Осваивая движения по видео, можно включать повтор столько раз, сколько это необходимо для того, чтобы понять динамику каждого движения. Главное – не заострять внимание на движениях рук до тех пор, пока не будет в совершенстве отработано движение ног. Только научившись правильно двигать ногами, можно присоединять движения плечевого пояса.

Сначала учимся правильно двигать ногами

Только научившись правильно двигать ногами, можно присоединять движения плечевого пояса.

Для тех, кто не поставил перед собой глобальной цели стать настоящим танцором зумбы, занятий начального уровня будет вполне достаточно. Можно просто повторять тренировки каждый день, чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме.

А для того, кто всерьез решил взяться за зумба-фитнес, видео-уроки для начинающих  будут полезны еще и тем, что с их помощью можно освоить правильную технику выполнения каждого движения и отработать его, доведя доя автоматизма. Это позволит продвигаться дальше, не заостряя внимание на базовых шагах, и постоянно совершенствуя свои движения.

Со временем занятия зумбой будут больше походить на танец, чем на тренировку, но при этом пользы от них будет ничуть не меньше, чем от изнурительных занятий в тренажерном зале!

Зумба — танец и полноценная тренировка

Со временем занятия зумбой будут больше походить на танец, чем на тренировку!

Зумба для начинающих (видео уроки на русском)

Рассказ о зумбе и сама тренировка.

Зумба для начинающих видео урок от Натальи Булл:

Базовые шаги для утренней зарядки.

Зумба фитнесс (видео — урок):

Подборка 12 уроков зумбы для начального уровня:

Веселая тренировка под музыку (без комментариев).

ZUMBA DANCE — Танец зумба (видео-разминка)

Очаровательные девушки зажигают в ритме зумба. Стройная фигура и отличное настроение — гарантированы!

Зумба голд часть 1

Танцевальный фитнес  в ритме меренге.

Зумба голд часть 2:

Танцевальный фитнес  в ритме сальсы.

Шаги меренге в зумбе:

Меренге очень популярен в Латинской Америке, его родина Доминиканская Республика. Меренге полюбился тысячам людей во всем мире за свою простоту и зажигательность. Меренге позволяет не только сбросить лишние килограммы, но так же сбросить лишнее напряжение, расслабить тело и ум. Два зажигательных тренера покажут как научиться простым движениям шаг за шагом.

Меренге — танец обожаемый тысячами людей в Латинской Америке, простой, но чрезвычайно энергичный. Вы сможете почувствовать себя участником латинской вечеринки.

Зумба фитнес для похудения:

Групповая динамичная тренировка.

Зумба-фитнес для похудения:

Зумба фитнес с очень харизматичным фитнес — инструктором. Хорошее настроение и проработка всего тела гарантированы:

Зумба — фитнес «Арабика» (Восточная музыка)

Это направление понравиться любителям восточных танцев.

Зумба — фитнес «Восточные танцы»:

Девушка-тренер с невероятной гибкостью движений и пластикой:

Зумба Waka Waka (Шакира)

Танец под песню»Waka Waka»потрясающей Шакиры:

Zumba Strong

В настоящее время появляется много разновидностей Зумбы. Так, например, в фитнес-клубах вы можете встретить такое занятие, как Zumba Strong, которое включает элементы силовой тренировки и удары руками и ногами.

Для тех, кому уже немного за 30 (люди старшего возраста), но любящие активные тренировки — Zumba Golg.

Зумба для похудения отзывы:

Делала последнее занятие. Мне нравится. Намного веселее, чем обычный фитнес.

Мне очень нравится зумба. И настроение отличное и фигура (KatY)

Уроки танцев Zumba. Зумба фитнес в Москве . Школа танцев Trinity Dance .

Приглашаем вас на танцы зумба в Москве! У нас есть группы для новичков и для тех, кто уже хорошо знаком с этим танцем и стремится к совершенству. Очаровательные преподаватели с удовольствием поделятся своим опытом, помогут поднять настроение и укрепить ваше здоровье.

Танец зумба (zumba) – это и танец, и фитнес, он становится все более популярным, зумбу танцуют уже практически по всему миру. Зумба создана для тех, кому скучно на занятиях фитнесом, кому хочется поддерживать себя в спортивной форме и избавиться от лишних килограммов танцуя. Само слово «зумба» переводится с колумбийского как «жужжать», «шустро двигаться». Комбинация энергичного захватывающего танца и достаточно усиленной тренировки под ритмичную музыку латиноамериканских и африканских танцевальных ритмов – вот, что такое зумба. Основа танца – традиционные латиноамериканские танцевальные шаги из сальсы, меренге, самбы, бачаты и других, здесь есть и элементы фламенко, и афротанцев, немного хип-хопа и много, очень много движений бедрами.

свыше 10 танцевальных
залов по всей Москве более 15 лет
существования высокие результаты
на танцевальных подмостках

Выгодные условия,
приятные бонусы и скидки

Расписание занятий и цены

Занятия Зумбой помогут привести в тонус мышцы

Зумбу-фитнес придумал танцор и хореограф из Майами Альберто «Бето» Пересем, известна эта танцевальная фитнес-система с 1990 года. Очень скоро она стала популярной не только в Майами, но и по всей Америке и Европе. Теперь зумба популярна и в России, хотя настоящих тренеров по зумбе не так и много – мы гордимся своими педагогами!

Zumba – это отличная кардиотренировка, прекрасное занятие для мечтающих похудеть, поддержать форму или смоделировать свое тело. Пусть со стороны все выглядит как незатейливый танец, на самом же деле zumba предполагает исполнение набора упражнений, тщательно разработанных для различных групп мышц. Многократное повторение под жгучие ритмы дает серьезную нагрузку на мышцы, тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы, повышает уровень выносливости. Внешне zumba-фитнес очень напоминает танцевальную дисциплину, но с целенаправленным акцентом на работу определенных мышц.

Занятия zumba-fitness необычайно полезны и позитивны! Прыжки, высокий темп, активная работа корпусом усиливают обращение крови в мышцах, снимают напряжение в них и насыщают кислородом. Энергичные движения руками во время занятия уменьшают застойные явления в трапециевидной мышце, мышцах шеи и пояса верхних конечностей, восстанавливают кровообращение мозга.

Пресс при зумбе напряжен – он является энергетическим центром движения. Такой тип аэробики делает удар на большое количество скруток, разнообразных поворотов, повышая тонус всех мышц пресса. В работу подключаются и широкие мышцы спины, при этом усиливается кровообращение в позвоночнике, восстанавливается хрящевая ткань межпозвонковых дисков. Зумба вырабатывает гибкость, улучшает осанку, разворачивает грудную клетку, увеличивает рабочий объем легких.

Танец-фитнес зумба одновременно улучшает кровообращение, повышает настроение, способствует снижению веса, снижает стресс, улучшает координацию и освобождает токсины из организма!

Приходите на фитнес-танец zumba в нашу школу танцев!

Фитнес-танец zumba не имеет возрастных ограничений, здесь танцор двигается и импровизирует как только может физически. Для занятий подойдет любая удобная вам одежда, но лучше выбирайте яркую, такую, чтобы отражение в зеркале вас радовало. Записаться на занятия можно по телефонам +7 (495) 771 06 13, +7 (925) 545 64 63.

Зумба в Санкт‑Петербурге: цены, отзывы и адреса

Цены на зумба в Санкт‑Петербурге представлены в таблицах на портале Fitness.Firmika.ru. Удобно структурированная информация позволит легко и быстро подобрать оптимальный фитнес клуб, узнать стоимость занятий. Дополнительно представлены отзывы на зумбу, благодаря которым можно заочно оценить профессиональность инструктора, организацию процесса, состояние залов и узнать общее впечатлением людей, уже занимавшихся этим направлением. 

С молодежного сленга колумбийцев «Zumba» переводится как «быстро двигаться» или «жужжать», что вполне описывает особенности спортивного направления. Зажигательные танцевальные движения вполне заслуженно приобрели множество поклонников по всему миру, и сегодня постепенно появляются во многих фитнес клубах Санкт‑Петербурга.

Танцевальная зумба – идеальный выбор для подтянутой фигуры

Зумба уроки представляют собой горячие танцевальные упражнения, гармонично сочетающие в себе движения из клубной латины, включающей в себя бачату, сальсу, самбу, меренге и другие направления. Танец зумба довольно молод – ему около тридцати лет, однако его экспрессивность и драйв завоевали огромное количество поклонников по всему миру, переводя его из просто набора упражнений для похудения в популярное танцевальное направление. 

Со временем в него добавились элементы из классической и современной хореографии, гоу-гоу и хип-хопа, что привело к появлению новых направлений.

Чем отличаются занятия зумбой от других программ фитнеса?

К преимуществам уроков зумбы можно отнести универсальность – заниматься могут все желающие вне зависимости от уровня подготовки. Посещая занятия по латине необходимо подготовиться к тому, что придется пошагово изучать сложнейшие па, осваивать шаги и связки, оттачивать выполнение до автоматизма, чтобы попадать в быструю музыку. Это отнимает много времени и новичку уже так просто в долго занимающуюся группу будет не влиться.

Стиль зумба и проводимые по нему тренировки предполагают точную иерархическую структуру, в которой присутствует основная и вспомогательная группы. Последняя станет настоящей палочкой-выручалочкой для тех, кто не может поймать ритм основного занятия, хочет подтянуть навыки, пропустил много тренировок или не хочет серьезных нагрузок. Отсутствие сложных па снижает требования к технике, оставляя пространство для собственной импровизации и выражения. Таким образом, влиться в сложившийся коллектив будет гораздо проще – движения отличаются простотой и легкостью.

Фитнес тренировка по зумбе – что лежит в основе?

Направление зумба – это фееричность и красочность. По этой причине не стоит концентрироваться на скучных оттенках в одежде, лучше отдавать предпочтение ярким и насыщенным краскам. Это прекрасно поднимает настроение и делает фитнес танцы зумба более продуктивным и эффективным способом сформировать красивое тело и сбросить лишний вес. Помимо танцевальных движений во время занятий присутствуют и классические силовые упражнения: выпады, отжимания, скручивания, приседы и другие. К обязательным элементам занятий относится многосторонняя разминка, во время которой тренер внимательно контролирует весь процесс.

Только после разминки следует непосредственное занятие с акцентом на силовой тренинг. Танцевальные элементы перемежаются силовыми упражнениями. В результате поклонники такого направления аэробики как зумба имеют возможность раскрепоститься и отдохнуть от постоянных стрессов и нагрузок, ощущая психологический подъем. Во время уроков танцев зумба может использоваться самая разная музыка – это зависит от предпочтений группы и инструктора. Где-то предпочтительнее сочетание латиноамериканских и африканских ритмов, где-то добавляются элементы современной музыки и восточных танцев.

В конце занятия приоритет ставится на танцевальную аэробику. В этой части инструктор демонстрирует новые шаги и движения, которые посетители тренировки обрабатывают на собственном уровне, внося удобные для себя элементы импровизации.

Где проводятся тренировки по зумбе в Санкт‑Петербурге? Выбор фитнес клуба

Многие фитнес центры стремятся ввести в свое расписание занятия по зумбе – востребованность направления и его популярность просто не оставляют другого выбора. Опытные инструктора создадут прекрасную атмосферу в зале, даря занимающимся настоящее удовольствие от тренировок.

Уроки зумбы | Школа танцев

 

ZUMBA (ЗУМБА)

ФИТНЕС В СТИЛЕ ЛАТИНО!

 

Zumba® Fitness (Зумба Фитнес)— это популярная фитнес-программа родом из Колумбии. 

Микс захватывающего энергичного танца и усиленной тренировки. Эти занятия полностью соответствуют последней тенденции в фитнесе – заставить себя как следует пропотеть, но при этом развлечься! Фитнес-тренировка превращается в энергичные танцы, веселье и общение, и при этом сохраняется ее эффективность!

И главное, ZUMBA это очень ПРОСТО!

 #INT#

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ZUMBA FITNESS

*Для выбора филиала пользуйтесь ВКЛАДКАМИ!

Если расписание сбоит, перезагрузите, пожалуйста, страницу! Приносим извинения за возможные неудобства!

НАШИ ФИЛИАЛЫ

 

 

СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ ZUMBA FITNESS

РАЗОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

*Для граждан льготных категорий (студенты, пенсионеры, инвалиды) действует скидка 10% на базовые абонементы и разовые занятия.

 

Эта статья будет интересна тем, кто ищет: зумба, zumba, зумба фитнес, уроки зумбы, зумба для похудения, зумба фитнес уроки, зумба фитнес для похудения, уроки зумба для похудения, танец зумба, zumba fitness, зумба для начинающих, зумба занятия, занятия зумбой, русская зумба, уроки зумба для начинающих, зумба фитнес для начинающих, зумба фитнес уроки для начинающих

 

 

---

---

  

Зумба в Москве от 300р — занятия для начинающих. Зумба описание

Зумба в Москве представлена широчайшей палитрой возможностей и предложений,  можно пойти на зумбу для начинающих или для продвинутых учеников в зависимости от вашей подготовки. Существует направление силовой зумбы, где танец сопряжен с силовой нагрузкой, развивающей ваши мышцы. Специальные утяжелители сделают тренировку намного сложнее, но и интереснее.

Современная зумба – это уже не латиноамериканские танцы, она вобрала в себя и танцы современные: хип-хоп и элементы современной хореографии и фитнес разных форматов. Это целый мир красоты, гармонии, спорта и творчества –  в нашей студии мы предлагаем вам попробовать позаниматься этим интересным направлением бесплатно.

ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНОЕ ЗАНЯТИЕ

Зумба – по-колумбийски «жужать», «быстро двигаться», и придумали ее в Колумбии около пятнадцати лет назад. С тех пор она завоевала весь мир и добралась до России. Это горячий микс танцев и фитнес-нагрузки. В зажигательных ритмах латинской музыки рождается тренировка-танец, весело и непринужденно. Нагрузка распределена так мастерски и занятия построены так грамотно, что человек не замечает своей усталости и продолжает танцевать, двигаться, заниматься фитнесом.

Зумба в Москве стремительно приобретает все большее число поклонников среди женщин, поскольку обладает рядом преимуществ:

• заниматься зумбой эффективно для здоровья и коррекции фигуры. Зумба-фитнес развивает выносливость, координацию движений, пластику, чувство ритма, причем прорабатываются все группы мышц. За одно занятие сжигается до 700 ккал – как за 2 часа бега;

• заниматься зумбой весело, такие занятия носят характер фитнес-вечеринки под искрометные ритмы латино с добавлением элементов хореографии, хип-хопа и других молодежных клубных стилей. Время тренировки пробегает незаметно;

• занятия зумбой посещают все независимо от уровня подготовки и возраста. Здесь новичок может освоить основные движения, успешно влиться в ритм занятий, а те, кто пропустил много тренировок – «нагонит» ушедших вперед товарищей;

Каждая тренировка длится 45 — 60 минут и состоит из нескольких этапов:

1. Разминка с элементами растяжки для разогрева мышц;
2. Повторение элементов предыдущих занятий и осваивание новых заданий;
3. Главный этап, занимающий 50% всего времени – сам танец. Он состоит из нескольких связок однотипных движений;
4. Тренировка заканчивается легкими расслабляющими движениями и растяжкой.

Зумба описание занятий для начинающих

Зумба для начинающих —  это не настоящие латинские танцы в их первозданном или спортивном виде, а облегченная  лайт-версия, на занятиях с вами будут такие же новички как и вы. Кого стесняться? Рабочая атмосфера, царящая на занятиях, неизменно раскрепостит вас, а музыка и ритмы заставят улыбаться и топать ногой в ритм. Вы и сами не заметите, как затанцуете. Ну и наконец, зумба для начинающих так и называется, потому что занятия начинаются с разучивания самых первых элементарных шагов в игровой форме.

Наши опытные тренеры дружелюбны и настроены вам во всем помочь. Нагрузка и сложность занятий будут увеличиваться постепенно, и вы не заметите, как привыкнете. Вы начнете двигаться все лучше и лучше, вам станет интересно разучить еще какой-нибудь танец. А потом вы наверняка приведете на занятия своих новых подруг. И заниматься будет приятней вдвойне.

Что такое зумба (zumba) танец

Что такое Зумба — танец, вернее целое созвездие танцев пришедших к нам из Латинской Америки и ставшее одним из популярнейших направлений танцевальной фитнес-аэробики. Это направление быстро завоевало сердца тех, кто хочет сочетать спортивные тренировки с зажигательной танцевальной программой, и оно стало брендом мировой фитнес-индустрии под маркой ZUMBA. Современные занятия зумба – это смешение разных стилей, в которых музыка и движения латиноамериканских танцев – реггетона, сальсы, бачаты, меренге и других — чередуются с ритмами и танцами народов мира.

Зумба — описание фитнес программ:

• классическая Zumba – первый вид зумба-тренировок, разработанный в начале двухтысячных Альберто Пересом, колумбийским хореографом и фитнес-инструктором;

• интервальные упражнения «Zumba Gold», разработанные для людей, чьи физические возможности ограничены — пожилых или тех, кто восстанавливается после травмы, а также — для новичков;

• «Zumba Step» и «Zumba Toning» — программы с использованием степ-платформы и легких гантелей-маракасов, издающих звук латиноамериканской ритмической погремушки;

• программа «Aqua Zumba» для занятий в бассейне;

• детские программы Zumba, предназначенные для юных спортсменов, начиная с первых лет их жизни;

• «Zumba Sentao» — зумба-танец являющийся кардиотренировкой с использованием стула в качестве тренажера. Такие занятия требуют некоторой степени подготовки;

• занятия по программе специальных упражнений «ZUMBA-тонус» – эффективное средство для коррекции фигуры;

• программа «ZUMBA-континенталь», в которой используются не латиноамериканские, а местные ритмы и движения танцевальной культуры.

Новичкам следует обратить внимание в первую очередь на тренировку нижней части тела – ног, ягодиц, бедер, и лишь после этого подключать движения рук. Основа тренировок – регулярность, заниматься следует не менее 2-х раз в неделю, и помнить о противопоказаниях. При проблемах с опорно-двигательным аппаратом, варикозом, повышенным кровяным давлением, заболеваниях сердечно-сосудистой и нервной системы, а также – на любых сроках беременности тренировки зумба категорически противопоказаны. Пусть занятия приносят радость и здоровье!

ЗАКАЗАТЬ ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК

Больше информации

ЗУМБА уроки зумба

Количество желающих влиться в ряды людей, активно занимающихся спортом постоянно увеличивается. Как и тех, кто давно посветил значительную часть своего свободного времени строению своего тела и духа. Часто возникает резонный вопрос: «С какого вида спорта начать? Каким направлением заниматься?» Как же понять, какие занятия принесут максимум удовольствия и пользы? Конечно же, попробовать! Только так можно оценить все влияние на ваш организм и интеграцию собственного Я в любую среду, в том числе и спортивную. Мы предлагаем в нашем спортивном клубе Фитнес Лига записаться на новое направление зумба, которое несмотря на свой танцевальный уклон является отличным методом привести в тонус свои мышцы, окрепнуть духом и телом.

Занятия зумба фитнес одно из не многих направлений, где посредством танца в веселой и динамичной обстановке можно сбросить лишний вес и в компании единомышленников осваивать с пользой для себя новые уровни спортивного мастерства. Именно упражнения зумба позволяет выдерживать ту тонкую грань, при которой вы получаете большое удовольствие и приносите максимальную пользу своему телу. Всем известно, что прекрасный внешний вид – это прямая дорога к отличному настроению, уверенной жизненной позиции и положительному заряду, которым как батарейка вы сможете заряжать окружающих. И это будет ваш повод для гордости.

Отличный внешний вид радует больше, если вы относитесь к прекрасному полу. Но и мужчинам комплекс определенных упражнений зумба, разработанный специально для них придется по душе. Именно по душе, потому что zumba fitness относятся к тем видам спорта, к которому располагает именно душевное состояние. Это как искусство, погружаясь в атмосферу танца вы получаете огромное удовольствие от физического освоения движений и их красоте в целом.
Особенно занятия zumba подойдут любителям латинских танцев. Именно на них и основано данное направление. Получая уроки зумба от опытных тренеров, вы закладываете основу правильного выполнения движений, на которой и будет в дальнейшем строится развитие вашего неповторимого стиля. Мы приглашаем всех желающих, ведь данный стиль не делит людей, а наоборот – объединяет. Вы новичок в мире любительского спорта и хотите начать заниматься регулярно или, может быть, вы уже несколько лет посещаете спортивный клуб и хотите попробовать что-нибудь новое . У вас появилось свободное время, так как вы уже на пенсии или вы студент, который хочет провести свободное время с пользой. Мы ждем вас! Особенности данного направления в том, что оно одинаково эффективно подойдет человеку любого спортивного уровня не зависимо от его возраста. Отличие будет разве что в программах, которые разработают для вас наши специалисты. Уроки зумба для начинающих содержат основы и делают уклон на правильное выполнение движений, а программа для опытных включает цепочки взаимодействия движений в танце в сочетании с высоким уровнем сложности выполнения.

Все упражнения стиля zumba основаны на танцах Латино, так называемы танцевальный фитнес. Сам урок зумба фитнес проходит в виде комплексных танцев, которые имеют достаточно высокий темп исполнения, что положительно сказывается на их эффективности. В комплекс занятий включаются движения из многих культур одного большого направления Латино. Например, любителям южноамериканских танцев будут знакомы движения из меренге родом из Доминиканской республики и других латиноамериканских стран Карибского бассейна, сальзы из Латинской Америки, реггетона из Панамы и Пуэрто-Рико, Колумбийской кумбии, Бразильской самбы и некоторых других. Движения в танце выполняются энергично, с высоким темпом, что позволяет сжигать достаточное количество калорий. Именно поэтому комплекс упражнений зумба выбирают те, кто борется с лишним весом. Но это не основные любители данного направления. Чаще всего в фитнес клубе на занятиях можно встретить тех, кто любит и умеет танцевать и получает от этого массу удовольствий.

Приглашаем всех желающих познакомиться с удивительным миром уроков зумба в нашем спортивном фитнес клубе Фитнес Лига на улице Бумажная, д. 9 (м. Нарвская). Отличная атмосфера, профессиональные тренеры и врачи, комплексные спортивные мероприятия, различные направления. У нас каждый посетитель найдет себе занятия по душе. Приходите!

Фитнес-Зумба для похудения: видео-уроки фитнес-танца

Здравствуйте, друзья! Все мы знаем, что для похудения и поддержания тела в форме, необходимо посвящать время физическим нагрузкам. Сегодня мы расскажем, про Зумба-фитнес, а также покажем видео-уроки и разъясним, почему стоит освоить данное спортивное направление.

Программа Dance Fitness или Zumba впервые появилась 17 лет назад. Ее автором признан Роберто Перес – колумбийский хореограф. Она представляет собой танцы под зажигательную латиноамериканскую музыку, в ходе которых девушкам удается сбросить лишние килограммы, подтянуть кожу и сделать упругими мышцы. Занятия можно проводить дома или в фитнес-центре, записавшись в группу.

Плюсы и минусы

Танцы Зумба, что это такое? Это вид аэробной нагрузки. Полная тренировка длится не меньше часа. За это время удастся расщепить жировые отложения и проработать все группы мышц. Чтобы освоить эту танцевальную фитнес-программу, нет необходимости иметь какой-то опыт или навыки. Все что потребуется, это хорошее настроение, удобная одежда и желание изменить свою фигуру в лучшую сторону.

Тренировка в стиле Зумба позволит развить гибкость и пластику, выносливость, улучшить координацию и развить чувство ритма. Благодаря систематическим занятиям удается:

• нормализовать работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
• сжечь калории и сбросить лишний вес;
• укрепить мышечный скелет и опорно-двигательный аппарат.

Интенсивная и позитивная тренировка пролетает незаметно. Заниматься очень весело и интересно. Выполнение танцевальных упражнений позволяет снять стресс и избавиться от негативных последствий эмоционального перенапряжения. Освоить азы техники и основные шаги можно дома, если смотреть видео на русском языке онлайн.

Эта обалденная фитнес-программа практически не имеет недостатков. Важный минус – выдержать интенсивный ритм в течение часа могут не все. Для начинающих тренировка должна длиться 30-40 минут. По мере адаптации организма следует увеличивать время занятий.

Важно помнить о том, что в видео-уроках Зумба-фитнес о противопоказаниях не говорят, а мы скажем, кому запрещено заниматься: людям с проблемами в работе сердца, заболеваниями позвоночника и суставов, нарушениями дыхания, беременным и лицам в послеоперационный период.

Виды и направления

Учиться Зумбе может каждый желающий. Программа имеет много направлений, ориентированных на разный возраст и уровень физической подготовки. Самыми популярными видами Dance Fitness являются:

• Zumba Kids. Комплекс разработан для детей, видео урок можно посмотреть ниже. Направление доступно для деток старше 4 лет. Занятия позволяют укрепить здоровье, мышцы, выплеснуть избыток энергии. Малыши учатся владеть своим телом, слушать его и получать положительные эмоции от физических нагрузок.
• Комплекс Basic и Basic Это комплексы, состоящие из набора стандартных движений и основных шагов. Новичкам лучше начинать именно с этого направления. Как только вы постигнете основы, можно будет приступать к более сложным версиям зумбы.

• Программа Gold или, как ее принято называть, комплекс «для золотого возраста». Программа ориентирована на людей с низкой физической активностью и ограниченными возможностями в движениях. Это отличное решение для пожилого человека, который хочет оставаться активным, жизнерадостным и здоровым много лет.
• Zumbatomic. Направление предназначено для семейных тренировок родителей и детей в возрасте 12-14 лет.
• Step. Степ зумба – это интервальная энергозатратная тренировка, позволяющая сделать акцент на ноги и ягодичные мышцы, укрепить сердце и развить выносливость. Во время занятия удается задействовать максимальное количество мышечных групп.
• Aqua зумба. Сравнительно новое направление, при котором упражнения выполняются в бассейне.

Каждое направление имеет свои преимущества и недостатки, особенности. Прежде чем выбрать подходящую программу, следует изучить специфику каждой версии, а также отзывы тех, кто уже практикует этот зажигательный вид аэробики.

Особенности тренировки

Зумба отличается разнообразием. Стандартные базовые движения постоянно переплетаются с новыми. Занятие всегда строится по определенной схеме, и состоит из следующих этапов:

• разминка;
• повторение старых уроков;
• изучение новых движений;
• закрепление и полное повторение танца.

Во время тренировки старайтесь дышать максимально ровно и размеренно. Вдох делаем носом, выдох – ртом. Подбирайте для занятий правильную ритмичную музыку. Отличным решением станут композиции Дон Омар – пуэрториканского исполнителя.

Контролируйте свое тело при выполнении танцевальных движений. Пресс должен быть все время напряжен, а спина оставаться прямой. Во время тренировки нельзя делать перерывы. Если очень хочется пить, можно употреблять жидкость в небольших количествах маленькими глотками. Составьте график тренировок, и придерживайтесь его.

Если вам не удается с первых занятий освоить какие-то движения или техники, не стоит паниковать. Лучшее, что можно сделать — это дать себе время, и не бросать тренировки.

Если вы будете придерживаться наших рекомендаций и подсказок, Зумба-фитнес покажется вам интересным и полезным занятием. Смотрите видео-уроки:

Надеемся, что наша статья вдохновит вас на тренировки в таком ярком и позитивном стиле, и вы добьетесь успехов. Если вы оценили работу нашей команды, уделите минуту своего времени, и поделитесь статьей в соц. сетях с друзьями и знакомыми. Мы будем крайне признательны. Удачи вам во всем, и до новых встреч!

лучших онлайн-уроков зумбы 2021 года

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Занятия зумбой могут быть отличным способом повысить частоту сердечных сокращений и немного повеселиться. Программа танцевального кардио-фитнеса нашла способ объединить латиноамериканские танцевальные движения с классическими упражнениями с собственным весом, чтобы получить тренировку, которая временами немного напоминает вечеринку.(И тот факт, что многие классы настроены на оптимистичный саундтрек, конечно, не повредит.)

Что хорошо? Занятия зумбой доступны не только при личной встрече. Многие из них доступны в Интернете, и эти онлайн-классы Zumba, как правило, даже более экономичны, чем их личные коллеги (и так же весело).

Хотите добавить в свой распорядок несколько онлайн-уроков зумбы? Мы собрали лучших, чтобы вы могли начать работу.

Лучшие онлайн-классы зумбы 2021 года

Если вы ищете онлайн-уроки Zumba, вы не ошибетесь с Zumba — той самой компанией, которая изначально изобрела тренировки.Просмотрите сайт Zumba, и вы найдете сотни тренировок Zumba по запросу и в реальном времени на выбор. Эти курсы сильно различаются по стилю, интенсивности, продолжительности и стоимости. И хотя такое разнообразие может сделать маленький устрашающим, оно эффективно гарантирует, что вы найдете именно то, что ищете (если вы готовы немного покопаться).

Если вы предпочитаете совершенно бесплатный вариант, посетите DanceFIT University. Канал YouTube загружен занятиями зумбой, а также другими танцевальными кардиотренировками.А поскольку вам предстоит просмотреть более 200 видео, этот канал поможет вам какое-то время.

Что такое онлайн-классы Zumba?

Зумба — это кардио-фитнес-программа, уходящая корнями в латиноамериканские танцы. Большинство онлайн-классов зумбы очень похожи на личные уроки зумбы: инструктор проведет вас через серию танцевальных кардио-шагов, которые вы будете выполнять под веселую, оптимистичную музыку.

Иногда онлайн-классы Zumba отходят от этого формата.Вы можете найти уроки, которые полностью посвящены обучению хореографии, а не ее исполнению. Вы также можете найти более короткие тренировки, которые охватывают длину одной песни.

Что такое класс зумба?

Занятия зумбой имеют тенденцию быть относительно шаблонными. Инструктор выполнит серию танцевальных кардио-шагов и посоветует вам следовать. (И не волнуйтесь, если хореография усложняется, инструкторы найдут время, чтобы провести вас через нее.) Каждая тренировка Zumba состоит из серии веселых, оптимистичных песен.И хореография имеет тенденцию меняться вместе с песнями — хотя вы, вероятно, увидите, что одни и те же шаги повторяются несколько раз.

Большинство тренировок зумбы начинаются с разминки и заканчиваются заминкой. Но это просто более простые танцевальные кардио-упражнения, основанные на растяжке. И, как и любой другой сегмент тренировки Zumba, каждый обычно занимает длину одной песни.

Сколько стоят занятия зумбой?

Личные занятия зумбой обычно стоят от 5 до 25 долларов за занятие.Онлайн-курсы Zumba стоят около 15 долларов за класс, хотя вы найдете и бесплатные варианты.

Как мы выбрали лучшие онлайн-классы зумбы

Уроки зумбы во всем очень похожи. Поэтому мы искали программы, в которых курсы были бы недорогими и обильными. И мы приветствовали разнообразие (с точки зрения стиля, продолжительности и интенсивности занятий) везде, где мы его находили.

Все наши любимые программы доступны по цене. Почти каждая программа, которую мы представили (за исключением курса Udemy и фитнес-концерта Zumba), дает вам доступ к новым тренировкам Zumba каждую неделю, и многие из них также могут похвастаться огромными библиотеками по запросу.

БЕСПЛАТНЫХ тренировок по латиноамериканским танцам Зумба онлайн

БЕСПЛАТНО «7-дневная программа тренировок и здорового меню»! 7 удивительных тренировок и 7 вкусных и полезных рецептов, которые ежедневно доставляются прямо на ваш почтовый ящик! Избавьтесь от догадок и недоразумений и начните видеть результаты.
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы получить его!

Моя жена любит Zumba , но из-за нашего графика работы она не всегда может посещать занятия в тренажерном зале. Она собрала некоторые из своих любимых полноформатных упражнений зумбы, которые она нашла на YouTube, и предложила поделиться ими с вами сегодня, включая видео с пошаговыми инструкциями по некоторым движениям и даже отличное видео для начинающих.

Всегда хотел попробовать Zumba , но не уверен, с чего начать? Эти тренировки по латиноамериканским танцам объединяют простые упражнения в потрясающую домашнюю кардио-тренировку . Все, что вам нужно, — это около 30 минут, чтобы набрать кровь, сжечь калорий и вписаться в серьезную кардиотренировку .

Прокрутите вниз, чтобы найти тренировку Zumba, которую вы можете выполнять дома, нажмите кнопку воспроизведения и следите за одним из этих видеороликов с тренировками.

Zumba поможет вам сжечь калории и похудеть, если вы правильно питаетесь. Если вы сжигаете несколько сотен калорий в день с помощью упражнений и съедаете примерно на 500 калорий меньше в день, то вы реально можете сбросить 1–2 фунта в неделю. Это поможет вам избавиться от нежелательного жира во всех областях, даже жира на животе.

Если вы хотите включить эту тренировку Zumba в свою обычную фитнес-программу, я бы порекомендовал делать ее 1-2 раза в неделю для кардио.Сердечно-сосудистые упражнения в сочетании с последовательными силовыми тренировками и регулярными упражнениями на мышцы кора — отличные способы помочь вам избавиться от жира на животе.

Если вы ищете способы избавиться от жира на животе, обязательно ознакомьтесь с моей программой

Mommy Tummy Fix Home Workout Program !

КАКИЕ ПРЕИМУЩЕСТВА ZUMBA?

Зумба — это форма упражнений, которая требует танцев под веселую музыку.Он сочетает в себе движения латинского танца и других международных стилей для высокоэнергетической тренировки . За последние несколько лет зумба приобрела популярность как веселый и приятный способ упражнений. Вы можете найти групповой урок или попробовать некоторые из этих приемов, не выходя из дома, в этом видео ниже.

Zumba — это творческая альтернатива вашим обычным тренировкам для сердечно-сосудистых упражнений. Zumba поможет вам двигаться, чтобы получить тонизирование всего тела и другие долгосрочные преимущества для здоровья. Улучшите свое психическое и физическое здоровье с помощью программы фитнеса Zumba, научившись получать удовольствие от тренировок.

Вы придадите тонус и скульптуру своему телу, участвуя в тренировках по латиноамериканским танцам, например, в зумбе. Он сочетает в себе принципы интервальной тренировки, тренировки с отягощениями и сердечно-сосудистых упражнений в последующих танцевальных шагах. Эти движения помогают сжигать калории и жир, худеть, улучшать физическую форму и тонизировать тело.

Как выполнять базовые движения зумбы

Это отличное видео, если вы хотите научиться основам зумбы.

Тренировка 1: зумба для начинающих

Эта тренировка представляет собой полноценную тренировку (длительностью около 52 минут).Это отличный вариант для новичков, так как он поднимет ваш сердечный ритм! Идеально подходит для использования в гостиной.

Тренировка 2: Фитнес-тренировка латинскими танцами для начинающих — 16 минут

Не хватает времени? Без проблем! Этот 16-минутный распорядок поможет вам приступить к тренировке в кратчайшие сроки.

Тренировка 3:50 минут тренировки латинских танцев

Одна из самых первых тренировок по латиноамериканским танцам, опубликованная на YouTube, любимая фанатами! На инструктора так весело смотреть.

Тренировка 4:30 минут кардио-тренировки для латиноамериканских танцев

Zumba — это отличная кардио-тренировка, которая может быть действительно эффективной, чтобы помочь вам похудеть и привести себя в форму.

Это может быть отличным способом приспособиться к физической активности, необходимой для сохранения здоровья. Рекомендуемые упражнения: 150 минут умеренной активности в неделю . 30 минут зумбы несколько раз в неделю — отличный способ выполнить приятные и эффективные упражнения.

Любой тип латинских танцев даст вам отличную кардио-тренировку , чтобы сжечь немного калорий и помочь вам сбросить лишние килограммы — при условии, что вы также правильно питаетесь.

Получите все мои бесплатные здоровые рецепты здесь!

Тренировка 5:20 минут тренировки зумба

Один из моих любимых онлайн-инструкторов по латинским танцам проводит эту 20-минутную тренировку на открытом воздухе. Она добавляет несколько забавных движений, которые будут развлекать вас все время.

Тренировка 6:30 минут танцевальной тренировки зумба

Большинство зумба включает четыре различных типа танца: кумбию, меренгу, реггетон и сальсу. Забавно видеть, как разные инструкторы по-разному включают эти движения.

Тренировка 7: 30-минутная тренировка для латинских танцев — сожгите 300 калорий!

Я люблю тренировки, которые не вызывают у меня ощущения, будто я тренируюсь! Этот 30-минутный распорядок будет держать вас в движении все время!

Тренировка 8:30 минут тренировки зумба

Одна вещь, которая сложна при тренировках дома, — это то, что вы не получаете поддержки в виде тренировки «групповой класс». Мне нравятся видео о тренировках, которые транслируются в прямом эфире из их класса, так что мне кажется, что я с ними! К тому же есть много людей, за которыми вы можете наблюдать, чтобы разучить движения.

Тренировка 9:16 минут занятий зумбой для похудания

Zumba — это отличная кардио-тренировка! может быть действительно эффективным, чтобы помочь вам похудеть и прийти в форму в сочетании с правильным питанием.

Нужна помощь в улучшении питания? Обязательно ознакомьтесь с нашим планом здорового питания

1500 калорий ! Включает в себя завтрак, обед, ужин и закуски в течение 10 недель!

Тренировка 10:40 минут тренировки зумба

Это такая высокоэнергетическая тренировка с сильным ударом сердца! Вы можете участвовать независимо от вашего уровня физической подготовки, возраста или танцевальных способностей.Мне нравятся эти домашние танцевальные тренировки, потому что, если вам неудобно заниматься зумбой в тренажерном зале или вы не можете себе это позволить, вы легко можете заниматься зумбой в собственной гостиной!

БОНУСНЫЕ ТРЕНИРОВКИ !!! Я знаю, что сказал, что нашел только 10, но вот еще несколько, которые вы должны попробовать!

Тренировка 11:30 минутная тренировка по латиноамериканским танцам

Этот инструктор уже много лет публикует на YouTube свои великолепные тренировки по латиноамериканским танцам, и их полюбили миллионы людей по всему миру!

Тренировка 12: класс зумба на полную длину

Иногда вам просто нужно что-то новое и необычное, чтобы разнообразить ваши тренировки.

Ищете больше тренировок Zumba?

Посмотрите эти сообщения:

Еженедельные основные моменты, новые розыгрыши и БОНУСНЫЕ тренировки!
Подпишитесь на нашу рассылку, используя поле
вверху этой страницы.

Сделайте это,

Джаред Бекстранд

класс зумбы | Зумба в Литтлтоне

Посмотреть расписание

Зумба

О КЛАССЕ

Класс Club USA Fitness ZUMBA — это сочетание латиноамериканской, международной и популярной музыки и танцев, создавая динамичную, захватывающую и эффективную фитнес-систему! Эти высокоэнергетические программы включают аэробные / фитнес-интервальные тренировки с комбинацией быстрых и медленных ритмов, которые тонизируют и формируют тело с помощью простых танцевальных шагов.

В самом деле, самая классная тренировка на свете. Танцуйте под отличную музыку с замечательными людьми и сжигайте кучу калорий, даже не осознавая этого.

Идеально подходит для. Всем и всем! Каждый класс Zumba разработан для того, чтобы люди могли вместе попотеть. Как это работает. Мы убираем «работу» из тренировки, смешивая движения низкой и высокой интенсивности для танцевальной фитнес-вечеринки в интервальном стиле, сжигающей калории. Как только латиноамериканские и мировые ритмы берут верх, вы начинаете тренироваться еще до того, как осознаете это.Зумба в Литтлтоне лишает работу тренировки!

Zumba fitness быстро выросла до одного из самых популярных групповых занятий на планете. Фактически, тренировки, вдохновленные латинскими танцами, по сообщениям, выполняются более чем 12 миллионами человек на 110 000 площадок в 125 странах мира.

«Откажитесь от тренировки — присоединяйтесь к вечеринке!» Это маркетинговый слоган компании Zumba Fitness, которая привлекает спортсменов веселым сочетанием танцевальных движений таких стилей, как сальса, меренге, реггетон и фламенко, а также хореографии, которую можно увидеть в ночном клубе.Club USA Littleton представит все эти стили на танцполе, которым обучают Лучшие инструкторы Литтлтона и Юго-Западного Денвера!

Вы любите танцевать?

Хотите изучить зумбу? Что ж, это идеальный класс для вас. Танцуйте под отличную музыку с замечательными людьми и сжигайте кучу калорий, даже не осознавая этого. … Идеальное сочетание веселья и фитнеса сделало этот класс Zumba всемирным явлением. … Класс, который положил начало революции танцевального фитнеса и изменил наш взгляд на «тренировки».

«Откажитесь от тренировок, присоединитесь к вечеринке и изучите зумбу прямо сейчас»

МЕСТО И ВРЕМЯ

Наша зумба в Литтлтоне проходит в нашей аэробной студии.

Zumba Booty | Zumba Toning Class

Посмотреть расписание

Сила добычи Zumba

О КЛАССЕ

Zumba Booty-Strength… Встряхните свою добычу и сделайте ее тонизирующей!

Для активных пожилых людей, которым нужна модификация Zumba или Pure Muscle Pump Zumba Strength, возможно, идеально подходит для вас!

Занятия зумбой с 15-минутным тонусом мышц в конце каждого занятия в уединении танцевальной студии!

Силовые классы Zumba с латиноамериканской, международной и популярной музыкой и танцами создают динамичную, захватывающую и эффективную систему фитнеса для сердечно-сосудистой системы.Эти высокоэнергетические программы включают аэробные / фитнес-интервальные тренировки с комбинацией быстрых и медленных ритмов в этих классах Zumba Sculpt и Tone с легкими для выполнения танцевальными шагами, за которыми следует 15-минутное тонизирование противоположной мышечной скульптуры. (Бицепс / Трицепс, Грудь / Спина, Квадрицепс / Подколенные сухожилия)

В самом деле, самая классная тренировка на свете. Танцевать под отличную музыку с замечательными людьми и сжигать кучу калорий, даже не осознавая этого. Дополните свою тренировку простой процедурой моделирования тела, направленной на укрепление рук, туловища и ног.

Идеально подходит для. Всем и всем! Каждый класс тонирования Zumba предназначен для того, чтобы люди вместе попарились. Как это работает. Мы убираем «работу» из тренировки, смешивая движения низкой и высокой интенсивности для танцевальной фитнес-вечеринки в интервальном стиле, сжигающей калории. Как только латиноамериканские и мировые ритмы берут верх, вы начинаете тренироваться еще до того, как осознаете это. Zumba берет на себя работу вне тренировки! После того, как вы встряхнете свою добычу, вам будет сложно сделать несколько выпадов, чтобы привести в тонус свою добычу! Свяжитесь с Club USA для получения дополнительной информации о наших классах Zumba Booty.

Zumba Strength создает все оригинальные движения, которые вам нравятся из Zumba, с меньшей интенсивностью, в уединении нашей танцевальной студии. Эти занятия построены с использованием простых для выполнения упражнений, разработанных с упором на баланс, диапазон движений и координацию. Приготовьтесь покинуть эти занятия, чувствуя себя воодушевленными! Эти силовые занятия по Zumba Littleton улучшат вашу сердечно-сосудистую и мышечную систему, гибкость и равновесие!

МЕСТО

Zumba Booty Strength проходит в нашей танцевальной студии.

классов Zumba — YMCA Центральной Флориды

Пошевеливайся и получать удовольствие

Zumba была основана в 1998 году и с тех пор поддерживает людей в движении! YMCA Центральной Флориды предлагает популярные уроки зумбы. Эти универсальные классы открыты для всех наших участников, независимо от их возраста и уровня подготовки. Хореография зумбы основана на музыке сальсы, реггетона, меренге и кумбии, и каждый основной ритм состоит из четырех основных шагов.Эти простые шаги, латинские ритмы и командная атмосфера создают веселые и живые занятия фитнесом. Возьмите класс и наслаждайтесь кардио и аэробной тренировкой всего тела!

Эти занятия могут быть доступны не во всех семейных центрах. Пожалуйста, проверьте расписание вашего семейного центра, чтобы узнать, что предлагает ваша YMCA!

Зумба

Сочетание специальных движений Zumba® и техник моделирования тела с использованием легких гантелей. Вы будете работать против силы тяжести или пола, чтобы сформировать мышцы ног и брюшного пресса для интенсивных силовых тренировок.Это занятие представляет собой динамичную фитнес-программу с танцевальными движениями Zumba® и латиноамериканской музыкой! Использование простых движений в сегментах интервальных тренировок поможет вам сжечь калории и развить в себе желание развлечься.

Аква Зумба

Сочетание определенных движений Zumba® и техник моделирования тела с использованием легких гантелей. Вы будете работать против воды или дна бассейна, чтобы сформировать мышцы ног и брюшного пресса для интенсивных силовых тренировок.

Зумба Голд

Этот класс разработан, чтобы сосредоточить внимание на захватывающих ритмах латинского и международного танца для активных пожилых людей, которые ищут модифицированный класс Zumba®, который воссоздает оригинальные движения, которые вам нравятся, с меньшей интенсивностью.Сосредоточен на балансе, диапазоне движений и координации.

Зумба Тонизирующий

Сочетание специальных движений Zumba® и техник моделирования тела с использованием легких гантелей. Вы будете работать против силы тяжести или пола, чтобы сформировать мышцы ног и брюшного пресса для интенсивных силовых тренировок.

Zumba Kids

Наши детские занятия по фитнесу отвлекают от активности и делают ее увлекательной.Сочетание мотивирующего и научно подтвержденного сочетания движений и игр, соответствующих возрасту, с музыкой! Эти занятия увлекают детей в возрасте от 6 до 12 лет и на протяжении всей жизни подпитывают любовь к физической активности.

Зумба Стронг

Этот класс сочетает в себе упражнения с собственным весом, кондиционирование мышц, кардио и плиометрические тренировки, синхронизированные с оригинальной музыкой! Сжигайте калории, укрепляя руки, ноги, пресс и ягодицы.

О занятиях Zumba, предлагаемых в Dance SPA, Чикаго (Bucktown / Wicker Park)

Программа Zumba® сочетает в себе гипнотические латинские ритмы и простые движения, чтобы создать единственную в своем роде фитнес-программу, которая поразит вас. ты далеко.Наша цель проста: мы хотим, чтобы вы хотели тренироваться, любили тренироваться, чтобы вас зацепили. Zumba® Фанатики достигают долгосрочных результатов, испытывая при этом абсолютный взрыв за один захватывающий час сжигания калорий, бодрости тела и впечатляющих движений, призванных увлечь и увлечь на всю жизнь!

Процедуры включают интервальные тренировки, в которых быстрые и медленные ритмы и тренировки с отягощениями сочетаются для тонизирования и улучшения формы тела при сжигании жира. Добавьте в этот микс немного латиноамериканского колорита и интернациональной изюминки, и вы получите Zumba® class!

ZUMBA®, ZUMBA FITNESS® и логотип Zumba Fitness являются зарегистрированными товарными знаками Zumba Fitness, LLC

Zumba

® FAQ

Какую обувь лучше всего носить в классе Zumba

® ?

Zumba Fitness ® рекомендует носить обувь в стиле «кросс-тренинг» или «аэробика».Они обеспечивают амортизацию и медиальную боковую поддержку, необходимую для движений из стороны в сторону. Они также имеют резину с низким сцеплением для легкого скольжения и поворота. Будьте осторожны с «кроссовками», так как они имеют толстый протектор внизу и предназначены для движения вперед. Кроссовки для танцев — хороший выбор.

Сколько калорий я могу сжечь во время занятия Zumba

® ?

Количество калорий, сжигаемых каждым человеком в классе, варьируется. Однако в зависимости от параметров вашего тела (типа, состава, интенсивности, диапазона движений) вы можете сжигать сотни калорий за одно занятие.Обычно вы сжигаете от 300 до 1000 калорий.

Нужно ли мне быть танцором, чтобы участвовать в классе Zumba

® ?

Вовсе нет. Zumba® предназначена для всех, не нужно танцевать или заниматься фитнесом. Движения в наших классах просты и достаточно легки для новичков, но достаточно сложны для продвинутых участников. Если вы застряли на ступеньке, не забудьте просто продолжать двигаться, и пока вы двигаетесь, у вас все хорошо! Вы заметите заметное улучшение танцевального ритма, координации и выносливости даже после нескольких занятий.Повторение — ключ к успеху, поэтому регулярное посещение занятий поможет вам освоить шаги и добиться долгосрочных результатов!

Что представляет собой типичный класс Zumba

® ?

Zumba ® — это часовой фитнес-класс, основанный на принципе интервальной тренировки — чередование упражнений высокой и низкой интенсивности, которые подходят как для начинающих, так и для опытных спортсменов. В Zumba ® изменения интенсивности обусловлены различными ритмами музыки и шагов — без отрицательных эффектов высокоэффективной аэробики.Мы начинаем с разминки, затем переходим к 8-10 упражнениям, которые различаются по интенсивности и стилю. Завершаем заминку и растягиваемся, чтобы снизить частоту сердечных сокращений и расслабить мышцы.

Что надеть на занятия Zumba

® ?

Удобная и легкая спортивная одежда, обеспечивающая свободу движений, например штаны для йоги с футболкой или майкой и хороший спортивный бюстгальтер. Одежда должна подходить для занятий спортом и предпочтительно из ткани, отводящей влагу от вашего тела (например,g., coolmax или dri-fit).

Все ли классы Zumba

® одинаковы?

Все классы Zumba ® будут содержать смесь (примерно 70/30) латинских и международных ритмов. Большинство песен, используемых в классе, рекомендованы сетью Zumba ® и выбраны Beto. Однако вы обнаружите, что нет двух абсолютно одинаковых инструкторов и классов Zumba ® (кстати, убедитесь, что ваш инструктор уполномочен преподавать Zumba ® , а не самозванец!) Мы можем выбрать нашу собственную музыку для разминки, остывания и иногда добавление другой песни или ритма в микс.Я меняю пару песен каждые несколько недель, но шаги и ритмы остаются одинаковыми, так что это никогда не бывает скучно и не слишком сложно. Я использую предложенную хореографию Zumba ® для некоторых упражнений и микширую в своих собственных шагах, так что это весело и интересно как для инструктора, так и для класса.

Что мне взять с собой в класс?

Принесите воду в бутылках и полотенце, если необходимо, сжигание 300–1000 калорий может быть изрядно потным! В нашей студии есть питьевой фонтанчик.

Какие возрастные группы приходят на занятия?

Для всех возрастов, всех форм и размеров. Поскольку Zumba ® — это физическая активность, фитнес и аэробика, любому человеку младше 18 лет требуется одобрение родителей. Если вашему ребенку 4-12 лет, запишите его / ее в Zumbatomic ® .

Что такое Zumbatomic

® ?

Zumbatomic® — это фитнес-программа для детей. Это быстрое сочетание движений программы Zumba ® и высокооктановых тренировок, разработанное для того, чтобы дети в возрасте от 4 до 12 лет могли заниматься спортом и заниматься спортом одновременно.Безопасный и эффективный, детям не терпится попасть в паз Zumbatomic ® . Наблюдайте за их энергией и физической подготовкой, когда они набираются сил.

Что такое Zumbathon

® ?

Zumbathon ® — это класс Zumba ® , который часто проводится для особых мероприятий, начиная от благотворительных мероприятий, сбора средств, грандиозных открытий, праздников и любого другого повода, чтобы просто повеселиться !!

Что такое тонировка Zumba

® ?

Это оригинальный урок танцевального фитнеса, выведенный на новый уровень.Zumba® Toning — это инновационная программа тренировки мышц с добавлением легких тонизирующих палочек. Мы предлагаем тонирующие палочки с песком на 1 ^1/2 фунтов, которые очень похожи на маракасы. За относительно короткий период времени эта сложная тренировка помогает развить координацию и мышечную выносливость. Теперь, когда вы поработали над ритмом нижней части тела, пришло время усовершенствовать верхнюю часть тела! НОВАЯ и увлекательная программа тонизирования Zumba® разработана, чтобы предложить участникам безопасную, но эффективную тренировку для тонуса всего тела! Этот класс открыт для всех, никаких предыдущих занятий танцами или Zumba® не требуется.

Zumba Fitness: Компания года

Еще в 80-е, когда Альберто Перес был худым подростком, копируя движения Майкла Джексона на убогих улицах Кали, он мечтал о такой ночи. Августовская молния сверкает возле конференц-центра Орландо, когда Перес, его мускулатура GI Joe, покрытая потом, командует сценой в темном, огромном зале. Более двух часов он танцует под аккордеон и электрогитару, в русской меховой шапке и в ярко-красном килте, с детьми и с Vanilla Ice.Его выпады глубокие; его бедра покачиваются. В унисонной версии свободного духа 8000 танцоров хлопают, перекидываются и змеятся вместе с ним. Вступая в толпу тел, я пытаюсь имитировать их шаги, но вижу женщину по щеке. Три дня в этой репортажной поездке, а я все еще не готов к зумбе.

Это ставит меня в меньшинство. В наш век социального расслоения Zumba — танцевально-фитнес-программа, родившаяся в Колумбии, — считается настоящим феноменом массового рынка. Это крутая демократия, где чирлидер, гот и толстый парень из старшей школы — лучшие друзья.Вы можете это сделать, и ваш дошкольник и ваша бабушка тоже могут. Четырнадцать миллионов человек в 150 странах занимаются зумбой не реже одного раза в неделю. Восемьдесят национальностей представлены на этом конгрессе инструкторов, ежегодном мероприятии, которое частично является профессиональным образованием, а частично — Вудстоком с брюками-карго. «Я оглядываюсь и вижу женщин и мужчин всех форм, и я не имею в виду только размер до 16», — говорит актриса Кэти Наджими после выступления с программной речью на открытии конгресса.«Разные люди всех мастей. Множество геев. Множество натуралов. Одинокие люди. Женатые люди. Все танцуют вместе. Это похоже на конвенцию« Звездный путь », они так увлечены этим».

Эти инструкторы понимают то, чего не понимают многие непосвященные: что Zumba — это не какой-то органический культурный импорт, такой как сальса или йога, а, скорее, американская компания с многогранной бизнес-моделью и агрессивной стратегией роста. Компания Zumba Fitness, расположенная в престижном торговом центре в Халландейле, штат Флорида, насчитывает 250 сотрудников, а ее оценочная стоимость превышает 500 миллионов долларов.(Компания не публикует данные о доходах. Генеральный директор Альберто Перлман говорит, что она выросла на 4000 процентов с 2007 по 2010 год и на 750 процентов за последние три года.) Спустя более десяти лет после запуска бизнес — соучредителем Перлманом Пересом. , и третий Альберто, которого прозвали Агион, внезапно стал повсеместным. Семьдесят тысяч мест в Соединенных Штатах, в том числе примерно 95 процентов крупных сетей спортзалов, предлагают свои программы. Телевизионные персонажи отбрасывают отсылки. Занятия проходят в Пентагоне.

Еще одна вещь, о которой посторонние не подозревают о Zumba, — это ее широта. Да, это фитнес-компания. Но он также становится влиятельным игроком в музыкальном мире, заключая сделки с такими артистами, как Wyclef Jean и Pitbull, чтобы продвигать их песни в своих классах и включать их в свои сборники компакт-дисков. В июне Billboard назвал Zumba следующей крупной музыкальной платформой. Создатель и дистрибьютор, компания заказала и выпустила около 400 песен; 60 треков, доступных в iTunes, были загружены миллион раз. «Здесь жарче, чем на MTV в любой из жарких лет, когда я смотрел MTV», — говорит Уильям Роуди, бывший председатель и главный исполнительный директор MTV Networks International, который является неофициальным советником Zumba.«У них есть идеальная синергия с музыкой, которая отлично подходит для всей индустрии».

И будьте осторожны, Лулулемон: Zumba также имеет процветающую линию одежды для тренировок и планирует продать 3,5 миллиона единиц одежды в 2012 году. Магазин Zumba на этом съезде занимает 30 000 квадратных футов. За полчаса до его открытия в первый день в очереди уже более 600 инструкторов, в том числе пара седых пожилых людей, разбивших лагерь на складных стульях. В женских туалетах я вижу, как посетители срезают плечи со своих новых рубашек (фанаты облепили YouTube видеороликами, демонстрирующими, как настроить одежду Zumba).Прилавки завалены бирками, оставленными людьми, которым не терпится вернуться в свои комнаты, чтобы надеть новые куртки.

Другие предложения включают видеоигры, DVD и фитнес-концерты, на которых тысячи танцоров исполняют хореографические движения под живую музыку. Но основные продукты Zumba — это также и ее основные клиенты: сами инструкторы. Zumba не зарабатывает деньги, помогая людям поправиться. Он зарабатывает деньги, готовя людей к профессии — лицензируя и поддерживая людей, которые преподают уроки зумбы.Некоторые из этих инструкторов преподают неполный рабочий день ради развлечения и дополнительных денег; другие находят работу в спортзалах; а третьи начинают бизнес. Хотя экономика Зумбы недостаточно велика, чтобы снизить уровень безработицы, она создала тысячи рабочих мест за ее стенами. «Все дело в инструкторах, — говорит Перлман. «Все, что мы делаем, — это водит людей на занятия, чтобы они могли добиться успеха».

Возможно, самое захватывающее в Zumba — это то, как она находится на стыке множества доминирующих тенденций.Как какой-то великий коктейль Zeitgeist, это пенистая смесь латинской культуры, социальных сетей, глобализации, осознания веса, феминизирующего общества, индивидуального предпринимательства и движения производителей. Заманчиво называть Zumba типичным бизнесом 21 века. Учитывая, что он приносит здоровье, радость и общение, это обнадеживающий знак для вида.

Альберто Перес медленно продвигается по ресторану отеля. Каждые несколько ярдов Перес («Бето», как его повсеместно называют в сообществе зумба) кишит посетителями конвента, желающими позировать для фотографий.Наполовину Казанова и наполовину Питер Пэн, Перес обнимает их за плечи, тлея и ухмыляясь одновременно.

За ужином обсуждение переходит к фитнес-концерту, который устраивают в ночь открытия конгресса. Команда Zumba возвела две сцены, по одной с каждой стороны огромного зала. Действие будет переключаться между ними, чтобы ни один участник не застрял сзади. Перес, который будет выступать на обеих сценах, с нетерпением ждал упряжи, которая позволила бы ему плыть, как Человек-паук, над публикой.«Это 35 000 долларов. Я говорю:« Хорошо, я плачу », — говорит Перес на своем довольно хорошем английском. Но после того, как его партнеры проконсультировались с Lloyds of London, «Я выяснил, что страховка составляет около 300 000 долларов», — продолжает он с удрученным выражением лица. «Я говорю нет. Я не могу этого сделать».

Большинство компаний устроило бы такой харизматичный бренд-центр шоумена. Тот факт, что Перес делит центр внимания с инструкторами Zumba, свидетельствует о демократичности этого бизнеса и его уверенности в маркетинге. Но если Бето не соло лицо Zumba, он, бесспорно, его отец.

Пока мы едим, Перес рассказывает историю своей жизни, готовое для Голливуда повествование о настойчивости и поп-культуре. Выросший в бедности и без отца в Колумбии, он открыл для себя танец в 8 лет, когда смотрел фильм Grease. В 13 лет Перес и его друзья разыгрывали на улицах триллер Майкла Джексона Thriller . Его набожная мать не одобряла этого, но пришла в себя после того, как Перес показал ей сцену из «Неудачника», в которой Кевин Бэкон читает отрывки из Библии о танце.

Далее следует множество драматических анекдотов: съемка в продуктовом магазине, случайная встреча с красивой моделью, которая нанимает Переса для обучения танцам других красивых моделей, победа на национальном конкурсе ламбада.К середине 90-х Перес преподавал танцы и аэробику по всей Боготе. Однажды он забыл кассету с аэробикой и прибег к тому, что у него было под рукой: музыке сальсы, записанной по радио.

«До сих пор аэробика — это аэробика, а танцы — это танец. Я бы никогда не подумал комбинировать», — говорит Перес. «Но в этот момент у меня не было других вариантов. Я должен танцевать. И реакция людей: Вау! Им это понравилось».

Страницы календаря летают. Перес переехал в США в 1999 году, когда ему было 29 лет.В 2001 году он преподавал в Майами, и среди его обожаемых учеников была мать Альберто Перлмана. В то время Перлман оправлялась от упадка Spydre Labs, интернет-инкубатора, который запустил девять компаний, включая службу единой системы обмена сообщениями и онлайн-сообщество для будущих мам. Агион, друг детства, работал на одном из таких предприятий.

«Итак, теперь мы оба остались без работы и ищем что-то новое», — вспоминает Перлман, продолжая рассказ. «Мы встречались в Barnes & Noble и читали биографии предпринимателей, чтобы узнать, сможем ли мы найти какие-нибудь идеи.

Мать Перлмана предложила ему поговорить с Пересом о том, чтобы вместе начать что-нибудь — возможно, спортзал. Они договорились встретиться в Starbucks. Заинтригованный историей жизни Переса, Перлман затем сидел на уроке в соседнем спортзале Olympia. 120 человек, упакованных как сардины, — говорит Перлман. — Они кричат ​​и улыбаются. Никто не выглядит уставшим. Никто не проявляет боли. Я подумал: «Мы должны что-то с этим сделать».

Их первая попытка сделать что-то было продажей кассет этого класса.С Агионом, который управлял операциями, они записали Переса и 200 его учеников, танцующих на пляже, и сыграли их для генерального директора Fitness Quest, компании из Огайо, которая продавала Total Gyms и аналогичные товары. Fitness Quest выпустил коллекцию лент и DVD и продал их через рекламный ролик. «Они продают по телевидению несколько сотен тысяч единиц», — говорит Перлман. «Но их колл-центр продолжает слышать от людей, которые говорят:« Я не хочу покупать видео. Я хочу записаться на курсы ». «Тогда в семье Альберто поняли, что обучение может быть не менее выгодным бизнесом, чем DVD.(Позже они выкупили права на видео.)

Партнеры ожидали, что на их первую тренировку в отеле Майами в 2003 году приедут 30 или 40 человек. Вместо этого они привлекли 150 человек из таких отдаленных районов, как Калифорния и Канзас. Большинство из них были инструкторами по фитнесу или танцорами, которые хотели преподавать зумбу в своих спортзалах. Им требовалось лицензирование, но даже после нескольких занятий некоторые из них оказались не очень хорошими. Альберто не хотели отказывать в лицензии любому, кто прошел обучение. «Мы думали, что если мы их протестируем, они потерпят неудачу, или нам придется настолько снизить планку, что это станет своего рода шуткой», — говорит Агион, президент и главный операционный директор Zumba.Они решили лицензировать всех желающих и позволить рынку решать, кто из них добьется успеха.

К 2005 году компания обучила около 700 инструкторов Zumba, которые опыляли страну. Но многие продолжали возвращаться в Майами. «Они хотели встретиться с Бето и получить новый распорядок дня, или снять его класс, или поговорить с ним о новой музыке», — говорит Перлман. «На тренингах мы проводим один или два урока, но студентам становится скучно. Им нужен новый распорядок каждый месяц. Им нужны новые песни.

« Мы решили превратить этих инструкторов в предпринимателей », — продолжает Перлман.«Им нужны студенты. Им нужно постоянное образование. Им нужна музыка и хореография». Таким образом, Альберто создал Сеть инструкторов Zumba, или ZIN, сообщество и образовательную платформу. Они также выпустили новые рекламные ролики и начали вкладывать деньги в средства массовой информации, предназначенные для привлечения потребителей на занятия. (Эти инвестиции продолжаются. Компания потратит 50 миллионов долларов на рекламу в 2012 году и 63 миллиона долларов в 2013 году.)

Но как отличить Zumba от занятий, которые уже проводятся в спортзалах? До этого момента основное внимание компании уделялось снижению веса.Затем однажды Джеффри Перлман, брат Альберто Перлмана и директор по маркетингу Zumba, заметил плакат к фильму Дэвида Лашапеля под названием «Ризе». На нем были изображены мужчина и женщина, погруженные в экстаз танца. Он сфотографировал это и показал партнерам. Мгновенное прозрение. Зумба не о похудании. Это было об эмоциях. Радость. Выпускать. Компания отразила свою новую идентичность в слогане: «Откажитесь от тренировок». Присоединяйся к вечеринке.

Я прогулялся по конвенции Zumba. В одной из комнат участники с ножницами сидят за длинными столами, вырезают из рубашек Zumba шарфы Zumba.В другом случае толпа только для стоя засыпает спикера вопросами о покупке страховки для студий. В аудиториях и банкетных залах неоновые орды, летающие в поту и кистях, отрабатывают новые распорядки. Здесь представлен широкий спектр способностей, но это нормально. С зумбой, поддержание духа и энергии — это козыри овладения меренге. Совершенство — враг пота.

Музыка, как и база инструкторов, глобальна: китч-экзотика. Одно занятие проводится под веселые русские мелодии.Другой учит танцу живота. Я слишком опаздываю на сессию в Болливуде, но вижу длинную очередь людей, ожидающих, чтобы сфотографироваться с инструктором. Оказывается, это Бхавна Васвани, жена директора The Sixth Sense М. Найта Шьямалана. Я спрашиваю нескольких человек, был ли у урока поворотный финал, но никто не знает, о чем я говорю.

Zumba не раскрывает, сколько инструкторов имеет лицензию — отчасти, как предположил один источник в компании, опасаясь отпугнуть потенциальных инструкторов, которые могут опасаться насыщения рынка.Но New York Times сообщила, что прошлой весной их число превысило 100 000, а Zumba говорит, что только за июль их число увеличилось на 5 процентов. Зумбу преподают более чем в 140 000 мест по всему миру. Примерно 65% инструкторов работают в фитнес-центрах. Остальные, в том числе 2 процента инструкторов, владеющих собственными студиями, открывают свой бизнес, арендуя помещения в общественных центрах, школах и больницах. «Они пойдут в церковь и скажут:« Я хочу снять ваш подвал », — говорит Перлман.«И церковь будет брать с них 40 долларов. И они будут брать с каждого студента 8 долларов и получить 40 человек. И у них есть 280 долларов прибыли за этот час. Это довольно крутая модель».

Инструкторы платят в среднем 250 долларов за лицензию. После получения лицензии от 85 до 90 процентов из них подписываются на ZIN, лезвие бритвы в бизнес-модели Zumba в стиле Gillette. За 30 долларов в месяц участники ZIN получают компакт-диски с новой музыкой и DVD с новой хореографией; маркетинговые материалы, включая плакаты, листовки и перфокарты для завсегдатаев занятий; хостинг веб-сайтов; обучающие видео; и доступ к глобальной онлайн-сети, в которой рассказывается о танцевальных шагах, бизнес-советах и ​​вакансиях.Благодаря новой партнерской программе участники ZIN зарабатывают 10 процентов от каждой продажи, когда их студенты покупают одежду Zumba в Интернете. Каждую неделю в сеть подключается около 50 000 членов ЗИН.

Еще одно новое предприятие — ZIN Community Council, способ формализовать аморфную Организацию Объединенных Наций Зумбы. Двуязычные инструкторы со всего мира избираются, чтобы представлять свои страны, передавать проблемы и запросы в домашний офис и налаживать отношения, несмотря на культурные различия. «Например, мы увидим, что Ближнему Востоку нужен другой вид маркетинговых материалов из-за более скромных культурных нюансов», — говорит Дэвид Топел, необычайно жизнерадостный менеджер сообщества Zumba.«Наши европейские рынки постоянно запрашивают телевизионные ролики, в которых рассказывается о фитнесе и силе, а не о потере веса, потому что потеря веса не является первоочередной задачей».

Международный бизнес Zumba составляет примерно 50 процентов выручки, и ожидается, что этот процент существенно вырастет. Сначала компания наняла деловых людей для открытия зарубежных офисов; теперь этим занимаются высококлассные инструкторы в каждой стране, при большой онлайн-поддержке из штаб-квартиры. Это необычная стратегия: по сути, привлечение клиентов для создания вашего глобального присутствия.Но это невысокая стоимость и низкий риск, а также полностью соответствует философии Zumba «Сделай сам».

Я воспользовался атмосферой конфессионального собрания палаток, чтобы обратиться к десяткам инструкторов. Большинство из них работают в спортзалах или предлагают несколько занятий на задворках своей «реальной» жизни. Но я также встречаю странствующих предпринимателей, которые преподают зумбу полный рабочий день, бегая, как раки-отшельники, из танцевальных студий в центры отдыха и дома престарелых. Никто, с кем я разговаривал, не думал о карьере в фитнесе до Zumba. Большинство не планировали работать на себя.Объясняя странные повороты их жизни, они бессознательно повторяют замечание Уоррена Баффета: высшая роскошь — это каждый день заниматься любимым делом.

В четырехчасовой поездке между штаб-квартирой Zumba в Халландейле и Орландо Перлман проводит меня через Zumba от А до Я. Здесь много Z. Компания постоянно расширяет свой основной учебный план такими классами, как Zumba Gold (для бэби-бумеров), Zumbatomic (скоро будет переименован в Zumba Kids), Zumba Toning (скульптура тела) и Zumba Sentao (хореография со стулом).Существуют разные уровни инструкторов, включая ZIN, ZES (специалисты по обучению Zumba) и Z-Jammers (инструкторы инструкторов). Зумбатоны — это занятия и более крупные мероприятия, где деньги идут на благотворительность.

Я пытаюсь получить доход, но Перлман не кусается. («Девять цифр», — говорит он, смеясь. «Таким образом, от 100 до 999 миллионов долларов».) Тем не менее, если вы примете оценку 100 000 инструкторов и воспользуетесь утверждением Zumba, что 85 процентов из них платят 30 долларов в месяц за ZIN, вы начните с регулярного годового дохода в размере не менее 30 долларов США.6 миллионов. Три с половиной миллиона предметов одежды по средней цене 30 долларов — это еще 105 миллионов долларов. Это начинает давать представление о масштабах компании — хотя картина далеко не полная, в ней отсутствуют такие вещи, как плата за обучение и лицензирование, мероприятия, продажа DVD, лицензирование видеоигр и другие источники доходов.

Перлман особенно доволен ростом популярности музыкального бизнеса Zumba. Его новый компакт-диск, Zumba Fitness Dance Party, недавно стал платиновым во Франции. «Universal, EMI, Sony — они звонят нам и говорят:« Можно ли выложить эту песню, которую мы запускаем, в сети ZIN? » «говорит Перлман.«Потому что они знают, что ее услышат 14 миллионов человек. У нас есть артисты, которые говорят:« Мне не нужен звукозаписывающий лейбл. Я просто выложу свою песню на iTunes, и Zumba может стать моим рекламным средством ». «

Но отрасль, на которую оказывает наибольшее влияние Zumba, — это фитнес. Его классы являются основными в основных сетях: Curves, 24 Hour Fitness, LA Fitness и других. Во время переговоров по этим контрактам Перлман отклонил предложения о лицензионных сборах, оговорив только, что тренажерные залы нанимают лицензированных инструкторов Zumba и участвуют в совместном маркетинге.Дэвид Джампаоло, директор Zumba, который является основателем нескольких сетей оздоровительных клубов, прогнозирует, что от 50 до 60 процентов занятий в тренажерных залах во всем мире в конечном итоге перейдут в Zumba. «Клубы здоровья очень хорошо умеют снова и снова разговаривать с одними и теми же людьми», — говорит Джампаоло. «Zumba открыла диалог для гораздо более широкой аудитории. Их первая мотивация — удовольствие, поэтому они это делают. Это похоже на чудо».

В марте компания получила свои первые венчурные деньги, задействовав Insight Venture Partners и Raine Group.Внешние инвестиции — это естественная эволюция, поскольку Zumba стремится расширить свое господство в мире музыки, моды и развлечений. Перлман описывает некоторые возможности, в том числе розничные магазины, фитнес-клубы и распространение фитнес-концертов. Другие компании наводняют офис в Халландейле предложениями о лицензиях и партнерских отношениях. Сообщество ZIN — плодородный источник идей.

Исполнительная группа рассматривает все эти предложения через две точки зрения. Первый: Это помогает инструкторам? Второй: доставляет ли он FEJ — произносится как fedge и расшифровывается как «Освобождение, электризация радости»? Невозможно поговорить с кем-либо из сотрудников Zumba более 10 минут, чтобы не всплыло это неопределенно звучащее на идиш слово.Все говорят мне, что если ты понимаешь FEJ, значит, ты понимаешь зумбу.

В Центре Орландо FEJ настолько распространен, что обеспечивает высокий контакт. В коридоре возле вестибюля отеля Вида Торингтон, возвращаясь на свой четвертый съезд, встречает друзей объятиями и радостными криками. («Девушка, ты такая худенькая! Как дела?») Она расстилает на столе пару белых брюк-карго и протягивает маркеры. Пока ее друзья собираются подписать штаны, Торингтон, клерк в Кливлендской газовой компании в течение 28 лет, рассказывает мне о двух недавних поездках в Бразилию: одна для изучения музыки, одна для волонтерской работы в приюте матери Терезы для женщин и дети.Она благодарит Зумбу за то, что она возбудила ее любопытство к другим культурам и придала ей уверенности в познании мира.

«Вы видите всех этих людей в тех сумасшедших цветах?» — спрашивает Торингтон, указывая на сцену, напоминающую Хэллоуин в Гринвич-Виллидж. «Это то, что у меня было внутри меня.