Вафли калорийность на 100 грамм: Калорийность Вафли (100 г, 1 г…) 📊 БЖУ и Счетчик калорий — Спортивное питание Кемерово. Интернет магазин спортивного питания. SportNutrition.

Содержание

Калорийность Хрустящие Вафли Сливочные [Яшкино]. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«Хрустящие Вафли Сливочные [Яшкино]».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	530 кКал	1684 кКал	31.5%	5. 9%	318 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	1.2%	1520 г
Жиры	29 г	56 г	51.8%	9.8%	193 г
Углеводы	63 г	219 г	28.8%	5.4%	348 г

Энергетическая ценность Хрустящие Вафли Сливочные [Яшкино] составляет 530 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Вафли с жирной начинкой — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал:

539

Углеводы, г:

64.7

Вафли – это одна из разновидностей печенья, с ячеистой структурой и калорийностью, которая не уступает любым кондитерским шедеврам.

Как правило, приготовление вафель ведется из жидкого теста, которое выпекается в специальных формах, предназначенных для выпекания вафель.

Что касается начинки для вафель, то она может быть различной. Зачастую она фруктово-ягодная или же жировая. Самыми популярными являются вафли в шоколаде, в которых наибольшее количество калорий.

Калорийность вафель с жирной начинкой

Калорийность вафель с жирной начинкой составляет 539 ккал на 100 грамм продукта.

Состав вафель с жирной начинкой

Химический состав вафель с жирной начинкой содержит: витамины PP, E, B1, B2, А. Макроэлементы: фосфор, калий, натрий, магний, кальций. Микроэлементы: железо.

Вред и противопоказания вафель с жирной начинкой

Тем, кто следит за фигурой, не рекомендуется употреблять вафли, потому как калорийность их очень высокая.

Но есть и положительная сторона таких вафель – это минутное наслаждение вкусом.

Многие производители зачастую не выдерживают технологических норм и используют некачественные начинки, поэтому они вредят организму и дают возможность холестерину скапливаться в организме в большом количестве.

калорийность и состав. Виды и вред вафель

Свойства вафель

Пищевая ценность и состав | Витамины | Минеральные вещества

Сколько стоит вафли ( средняя цена за 1 кг.)?

Москва и Московская обл.

80 р.

Вафли достаточно простое в исполнении лакомство, которое может стать отличным десертом и заключительным сладким аккордом в праздничном ужине или семейных посиделках. Название вафли получили от немецкого слова waffel или датского wafel. Именно так стали называть новый десерт, приготовленный из жидкого теста, немецкие кулинары, которым принадлежит идея изготовления вафель.

Первые вафли стали печь еще во времена Средневековья. Тогда вафли считались всего лишь разновидностью печенья. Главным отличием нового лакомства был способ изготовления, своеобразный оттиск или рисунок на продукте и состав вафель. Для того, чтобы замесить правильное тесто для вафель нужно смешать муку, сливки или воду, яйца и сахар. В результате у вас получается простое жидкое тесто.

Состав вафель

Состав вафель не пестрит консервантами, пищевыми добавками или усилителями вкуса. Поэтому говорить о пользе или вреде вафель было бы не совсем правильно. Сами по себе вафли абсолютно безвредны, что не скажешь о начинках, которые могут содержать всю таблицу Менделеева в своем составе. Калорийность вафель так же зависит только от начинки изделия. Согласитесь, такой простой состав ингредиентов в рецепте десерта просто не может соответствовать, заявленной производителями и достаточно высокой калорийности вафель.

Средний показатель калорийности продукта достигает 342 Ккал на 100 грамм. В наше время вафли с начинками пользуются наибольшей популярностью. Вафли без начинки обычно используют как дополнение к мороженному или лесным ягодам. Вафли берут за основу многих кондитерских изделий. Вафельные коржи используют для изготовления тортов, вафельные трубочки, рожки и стаканчики используют для мороженого или пирожных.

Виды вафель

Существует достаточно видов вафель, которые отличаются друг от друга, как правило, начинками. Пожалуй, можно выделить следующие самые популярные и распространенные виды вафель:

без начинки — это продукт, который представляет собой вафельные хрустящие листы, которые подают в качестве дополнения к десертам с мороженным, кремом, фруктами или ягодами;

с начинками — различают вафли с жирной, помадной или фруктово-ягодной начинками;

К специфическим видам вафель можно отнести — мягкие, диетические (на фруктозе) и витаминизированные вафли. Вафли, как кондитерские изделия, невероятно популярны и востребованы в нашей стране. Многие родители спокойно разрешают детям употреблять сладкое лакомство, абсолютно не задумываясь о вреде вафель для здоровья человека.

Вред вафель

Наиболее распространенный вид вафель с жирными начинками недорого стоит и пестрит разнообразием вкусов. Однако, при всей видимой выгоде и пользе вафель, давайте более внимательно изучим состав продукта. Основной вред вафель заключается в использовании производителями различных стабилизаторов и усилителей вкусов, а так же непременных консервантов и химических пищевых добавок.

Вся эта химия вряд ли может принести ту пользу, которую обещают рекламные слогана производителей. Не может вафля с химически сформированной фруктовой начинкой действительно подарить необходимые минералы и витамины человеческому организму. Тем боле стоит избегать частое употребление вафель людям, страдающим ожирением. Зачастую вафельная начинка произведена с добавлением тяжелых кондитерских жиров и сахара.

Калорийность вафель 342.

1 кКал

Энергетическая ценность вафель (Соотношение белков, жиров, углеводов — бжу):

Белки: 3.2 г. (~13 кКал)
Жиры: 2.8 г. (~25 кКал)
Углеводы: 81.1 г. (~324 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 4%|7%|95%

Рецепты с вафлями

Пропорции продукта. Сколько грамм?

в 1 упаковке 150 граммов

Пищевая ценность и состав вафель

Моно- и дисахариды

63.8 г

Органические кислоты

0.9 г

Пищевые волокна

0.8 г

Витамины

Минеральные вещества

Аналоги и похожие продукты

Вафли калорийность на 100 грамм, в 1 шт.

, вред, польза – Хорошие привычки

Калорийность вафель на 100 грамм зависит от вида и состава продукции. В данной заметке представлено содержание белков, жиров, углеводов, калорий в бельгийских, голландских, гонконгских вафлях, продукции с шоколадной, лимонной начинкой, сгущенным молоком.

Калорийность лимонных вафель на 100 грамм

Калорийность лимонных вафель на 100 грамм (на примере изделий «Спартак») 554 ккал. В 100 г сладости:

3,2 г белка;
34,5 г жира;
59,5 г углеводов.

Читать: Щи с капустой калорийность на 100 грамм

Состав продукта представлен сахарной пудрой, кондитерским жиром, эмульгатором, пшеничной мукой, яичными продуктами, регулятором кислотности, разрыхлителем, йодированной солью, пастой для сбивания, консервантом, а также натуральным ароматизатором.

Калорийность голландских вафель на 100 грамм, в 1 шт.

Калорийность голландских вафель Яшкино на 100 грамм (описаны вафли с карамельной начинкой) 449 ккал. В 100-граммовой порции:

6 г белка;
15,5 г жира;
61,6 г углеводов.

Состав вафель включает пшеничную муку, сахар, карамельную патоку, растительный жир, инвертный сироп, соевую муку, сорбит, яичный порошок, воду, сгущенное цельное молоко, сухое обезжиренное молоко, поваренную соль, эмульгаторы, разрыхлители и ароматизаторы.

Калорийность голландских вафель Яшкино в 1 шт. 157 ккал. В одном таком изделии 2,1 г белка, 5,43 г жира, 21,6 г углеводов.

Калорийность бельгийских вафель на 100 грамм

Калорийность бельгийских вафель на 100 грамм 273 ккал. В 100 г сладкого содержится:

5,22 г белка;
14,7 г жира;
29,7 г углеводов.

Читать: Калорийность лосося запеченного в фольге

Для приготовления таких вафель используют пшеничную муку, соль, сахар, куриные яйца, сливочное масло, молоко, ванилин, разрыхлитель и подсолнечное масло.

Калорийность гонконгских вафель на 100 грамм

Калорийность гонконгских вафель на 100 грамм 282 ккал. В 100 г продукта:

5 г белка;
7,8 г жира;
47,8 г углеводов.

Ингредиентами в составе продукта являются пшеничная мука, разрыхлитель теста, куриное яйцо, сгущенное молоко, сахар, вода, подсолнечное масло, классический пудинг.

Калорийность мягких вафель на 100 грамм

Калорийность мягких вафель Яшкино с вареной сгущенкой на 100 грамм 437 ккал. В 100 г сладости:

6,7 г белка;
16,4 г жира;
65,3 г углеводов.

Читать: Торт Прага калорийность на 100 грамм

Состав продукта представлен пшеничной мукой, сахаром, карамельной патокой, растительным жиром, сгущенным цельным молоком, инвертным сиропом, соевой мукой, сорбитом, яичным порошком, эмульгатором, водой, сухим обезжиренным молоком, солью, разрыхлителем и ароматизатором.

Калорийность венских вафель на 100 грамм, в 1 шт.

Калорийность венских вафель со сгущенкой на 100 грамм 424 ккал. В 100-граммовой порции сладости:

8,1 г белка;
19,4 г жира;
53,3 г углеводов.

Состав вафель включает следующие компоненты: кондитерский крем на растительном масле, яичные продукты, пшеничная мука, сахар, растительный жир, молочная сухая сыворотка, глюкозный сироп, кукурузный крахмал, эмульгатор, разрыхлитель, соль, удерживающий влагу агент, консерванты, а также ароматизаторы.

Калорийность венских вафель в 1 шт. 106 ккал. В 1 вафле содержится 2 г белка, 4,9 г жира, 13,3 г углеводов.

Калорийность сливочных вафель на 100 грамм, в 1 шт.

Калорийность вафель с начинкой из сливок на 100 грамм (представлена продукция Коломенская) 520 ккал. В 100 г таких изделий:

7 г белка;
27 г жира;
62 г углеводов.

Читать: Йогурт Активия натуральная: калорийность

Для производства вафель используют пшеничную муку, сахар, кондитерский жир, сухое обезжиренное молоко, сухую молочную сыворотку, эмульгатор, соль, разрыхлитель, сухие сливки и ароматизаторы.

Калорийность 1 сливочной вафли 104 ккал. В одном сладком изделии 1,4 г белка, 5,4 г жира, 12,4 г углеводов.

Калорийность вафель Коровка на 100 грамм, в 1 шт.

Калорийность вафель Коровка на 100 грамм 528 ккал. В 100 г продукта:

7,5 г белка;
30 г жира;
57,9 г углеводов.

Состав вафель: пшеничная мука, кокосовое масло, сахар, цельное сухое молоко, заменитель какао масла, подсолнечное масло, порошок какао, яичный порошок, эмульгатор, соль, ароматизаторы, разрыхлитель, лимонная кислота.

Калорийность вафли Коровка в 1 шт. 100,3 ккал. В одной сладости 1,42 г белка, 5,7 г жира, 11 г углеводов.

Калорийность вафли Артек на 100 грамм, в 1 шт.

Калорийность вафель Артек на 100 грамм (на примере продукции Рот Фронт) 530 ккал. В 100-граммовой порции:

5 г белка;
28 г жира;
63 г углеводов.

Читать: Халва в шоколаде: калорийность на 100 грамм

В составе вафель Артек питьевая вода, сахар, пшеничная мука, кондитерский жир, порошок какао, сухое цельное молоко, сухой яичный меланж, подсолнечное масло, эмульгатор, ароматизаторы, разрыхлитель.

Калорийность вафли Артек в 1 шт. 132,5 ккал. В 1 штуке продукта 1,25 г белка, 7 г жира, 15,8 г углеводов.

Калорийность вафли в шоколаде на 100 грамм, в 1 шт.

Калорийность вафли в шоколаде Яшкино на 100 грамм 530 ккал. В 100-граммовой порции вафель:

7,2 г белка;
31,6 г жира;
56,1 г углеводов.

Состав продукта включает кондитерскую глазурь, пшеничную муку, сахар, кондитерский жир, растительные масла, арахис, обезжиренное сухое молоко, порошок какао, тертый фундук, кукурузный крахмал, эмульгаторы, соль, разрыхлители, а также ароматизаторы.

Калорийность 1 вафли в шоколаде 132,5 ккал. В одном изделии 1,8 г белка, 7,9 г жира, 14 г углеводов.

Калорийность шоколадных вафель на 100 грамм, в 1 шт.

Калорийность шоколадных вафель Яшкино на 100 грамм 500 ккал. В 100 г лакомства:

5,5 г белка;
27 г жира;
62 г углеводов.

Состав вафель представлен пшеничной мукой, кондитерским жиром, сахаром, кукурузным крахмалом, порошком какао, эмульгатором, разрыхлителем, солью, маслом какао, водой, ароматизаторами.

Калорийность шоколадной вафли в 1 шт. 85 ккал. В одном сладком изделии 0,94 г белка, 4,6 г жира, 10,5 г углеводов.

Высокая калорийность вафель с шоколадной начинкой не позволяет включать их в рацион питания при лишнем весе и во время диеты. Кроме того, продукт имеет повышенную жирность, поэтому не рекомендован при воспалительных процессах ЖКТ.

Польза вафель

Следует отметить, что вафли – далеко не самый полезный продукт. К немногочисленным полезным свойствам такой сладости можно отнести:

вафли временно повышают уровень гормонов счастья;
сахара продукта стимулируют работу мозга, в том числе благотворно влияют на скорость мышления и работоспособность;
вафли содержат быстрые углеводы, при распаде которых организм насыщается силами и энергией;
в малых количествах сладость благотворно влияет на работу ЖКТ.

Читать: Калорийность одной конфеты Маска

Если вы любите сладкое, советуем вам заменить вафли медом, сухофруктами, фруктами.

Вред вафель

К вредным свойствам вафель принято относить:

продукт имеет высокую жирность и калорийность, поэтому исключается из рациона питания при лишних кило и во время похудения;
жиры сладости нарушают работу ЖКТ, в том числе могут спровоцировать обострение панкреатита, холецистита, язвенной болезни желудка, кишечника, заболеваний печени;
довольно часто в составе вафель имеются консерванты и влагоудерживающие компоненты, которые способствуют задержке жидкости в организме. Это, в свою очередь, может вызвать отечность, набор лишнего веса;
у некоторых людей возникает индивидуальная непереносимость вафель, проявляющаяся в виде высыпаний на коже, метеоризма, вздутия живота, нарушения стула;
при регулярных перееданиях вафлями можно столкнуться с ослаблением иммунитета, дефицитом в организме витаминов и минералов, повышением уровня холестерина и сахара.

Рецепт Вафли венские. Калорийность, химический состав и пищевая ценность

Калорийность голландских вафель на 100 грамм, в 1 шт.

6 г белка;
15,5 г жира;
61,6 г углеводов.

Любите вафли? Калорийность не настораживает

Все дети любят вафли. Калорийность сладости их не интересует, потому что в юном возрасте можно не бояться поправиться. Однако, вырастая и сохраняя любовь к лакомству, многие (особенно женщины) все же задаются вопросом о том, насколько безопасны их любимые вафли для фигуры. Ведь как бы ни хотелось вкусного, зная, что продукт обязательно осядет на бедрах, от него можно и отказаться. Стоит ли это делать? Вафли — это мучное кондитерское изделие, при этом довольно питательное — от 300 до 600 ккал в зависимости от вида и начинки. Кстати, самые популярные «белые» вафли (с жировой начинкой) ялвяются самыми хрустящими, вкусными и… калорийными! Поэтому тем, кто заботится о фигуре, скажем честно — есть вафли не стоит.

Вафли: калорийность

Чтобы не испытывать угрызений совести за съеденную вафельку во время чаепития, нужно прояснить для себя, насколько же она в действительности калорийна? Возможно, все не так серьезно, как может показаться на первый взгляд. Сам вафельный лист в среднем содержит 300-350 ккал. Плюс калории начинки. Она может удвоить, а то и утроить эту цифру. Поэтому на нее стоит обращать особое внимание. Вафли в шоколаде калорийность имеют самую высокую — 518 ккал, чуть меньше просто шоколадные — 475, со сгущенкой — 510, с изюмом — 450, «Венские» с карамельной начинкой — 425, с жирой начинкой — 560, с фруктовой — 350. Последние — самые диетические, если, конечно, такое слово можно применить к сладкому десерту.

Состав

Готовятся вафли по различной рецептуре, по которой в их состав включается разный набор продуктов. К тому же, многое зависит, опять же, от начинки вафли. Калорийность при этом может существенно варьироваться. Чем больше в начинке сахара и жира, тем, естественно, питательнее кондитерское изделие. В состав сладости входит сахар, яйца, сливки, мука и масло. Тесто может быть сдобным или сахарным. Первое готовится без сахара, жира и молока. Его используют для тортов, конфет, мороженого. Второе включает в себя все эти продукты, поэтому гораздо более калорийно. Из него собственно готовятся сладкие вафли-десерты, которые продаются в соблазнительных упаковках.

Кому можно есть вафли, а кому стоит отказаться от сладости

Вафли, калорийность которых в целом довольно высока, не стоит кушать людям с лишним весом, а также тем, у кого проблемы с печенью, почками, поджелудочной железой, и страдающим атеросклерозом или сахарным диабетом.

Кроме того, врачи не рекомендуют есть вафли детям до 5 лет, а тем, кто старше, давать сладость в ограниченном количестве. В общем же, в ежедневный рацион включать вафли не стоит. Есть их, конечно, можно, но в небольших количествах. Даже если вы очень любите вафли шоколадные, калорийность их должна вас настораживать. Когда-нибудь есть шанс набрать нежелательный вес или (что наступит гораздо скорее) обнаружить, что зашкаливает показатель холестерина в крови. Входящие в их состав растительные жиры не усваиваются организмом. Вообще, вафли — это не обязательный продукт в нашем рационе, поэтому им себя можно лишь баловать, изредка. Используйте их как составную часть десертов, дополняйте фруктами, мороженым и йогуртами. Пусть тоже калорийно, но хотя бы не так вредно. Питаться нужно с умом.

Калорийность венских вафель на 100 грамм, в 1 шт.

Калорийность венских вафель со сгущенкой на 100 грамм 424 ккал. В 100-граммовой порции сладости:

8,1 г белка;
19,4 г жира;
53,3 г углеводов.

Калорийность венских вафель в 1 шт. 106 ккал. В 1 вафле содержится 2 г белка, 4,9 г жира, 13,3 г углеводов.

Калорийность вафель

Условно можно поделить их на сдобные и пресные. Сдобные – это те, которые в основном пекут в домашних условиях. Тесто для них как правило содержит большое количество сливочного масла, молока и сахара. Мягкие, пышные, как бельгийские, или хрустящие, тонкие, как кружевные блинчики, содержат от 500 Ккал на 100 г. В лимонных вафлях, тесто для которых замешивается на лимонном соке с меньшим количеством сахара и жиров, около 350 Ккал, среди домашних они самые «диетические».

Фабричные вафельные листы тонкие, воздушные и готовятся из пресного теста на растительном масле, без добавления соли и сахара. Их задача – оттенить вкус начинки и создать тот самый, любимый сластенами хруст. Калорий в них меньше, чем в сдобных – примерно 300-320 на 100 г.

Калорийность сливочных вафель на 100 грамм, в 1 шт.

7 г белка;
27 г жира;
62 г углеводов.

Калорийность 1 сливочной вафли 104 ккал. В одном сладком изделии 1,4 г белка, 5,4 г жира, 12,4 г углеводов.

Рецепт малокалорийных вафель

Ингредиенты:

2 яйца;
2 стакана муки;
полтора стакана воды;
соль и сахар по вкусу;
сода – на кончике ножа.

Приготовление:

Яичные желтки отделите от белков, затем взбейте их. К взбитым желткам добавьте соду и соль, тщательно перемешайте. Далее к смеси долейте 1 стакан воды, соедините ее с мукой. Хорошо перемешивая, влейте туда оставшуюся воду. Если вы хотите немного сладкие вафли, можете добавить 2-3 столовые ложки сахара. Выпекайте листы в электровафельнице. Начинку подберите по своему вкусу.

Калорийность вафель Коровка на 100 грамм, в 1 шт.

Калорийность вафель Коровка на 100 грамм 528 ккал. В 100 г продукта:

7,5 г белка;
30 г жира;
57,9 г углеводов.

Калорийность вафли Коровка в 1 шт. 100,3 ккал. В одной сладости 1,42 г белка, 5,7 г жира, 11 г углеводов.

Калорийность вафли Артек на 100 грамм, в 1 шт.

Калорийность вафель Артек на 100 грамм (на примере продукции Рот Фронт) 530 ккал. В 100-граммовой порции:

5 г белка;
28 г жира;
63 г углеводов.

Калорийность вафли Артек в 1 шт. 132,5 ккал. В 1 штуке продукта 1,25 г белка, 7 г жира, 15,8 г углеводов.

Калорийность вафли в шоколаде на 100 грамм, в 1 шт.

Калорийность вафли в шоколаде Яшкино на 100 грамм 530 ккал. В 100-граммовой порции вафель:

7,2 г белка;
31,6 г жира;
56,1 г углеводов.

Калорийность 1 вафли в шоколаде 132,5 ккал. В одном изделии 1,8 г белка, 7,9 г жира, 14 г углеводов.

Начинки в вафлях

Разберемся теперь с начинками. Классическое дополнение к домашним вафлям – вареная сгущенка или сливочный крем на основе масла и сгущенного молока. По калорийности они близки к самим вафлям – порядка 320 Ккал на 100 г.

Шоколадный крем «весит» от 500 Ккал в зависимости от сорта шоколада. Варенье – от 230 до 300 Ккал.

Фабричные начинки обычно бывают в виде сахарной помадки с различными вкусовыми добавками. Это порядка 80 Ккал, если она просто сахарная или с добавлением фруктовой подварки. В шоколадной содержится не меньше сотни килокалорий. А больше всего – в сливочной: – 150-200 Ккал на 100 г.

Стоит отметить, что домашний шоколадный крем намного калорийнее, чем шоколадная прослойка фабричных вафель. Все потому, что крем делается на основе цельного темного шоколада, который больше, чем наполовину состоит из какао-масла. В шоколадных вафлях же используется какао-порошок, придающий помадке цвет и аромат шоколада. В нем в разы меньше калорий, чем в какао-масле, а ценных микроэлементов даже больше.

Самая «легкая» начинка – фруктовое повидло. В нем калорий меньше, чем в домашнем варенье – всего около 200 на 100 г. Все дело в природном загустителе – фруктовом пектине, который придает повидлу вязкую консистенцию и не дает растекаться. В других начинках эту функцию выполняет жир.

Таким образом, наименее калорийными оказываются фабричные вафли. Самый «Легкие» – с фруктовой начинкой. Например, в вафлях «Лесная быль» от фабрики «Рот Фронт» всего 340 Ккал – примерно столько же, сколько в «пустой» домашней.

«Артек» и подобные им содержат 500-520 Ккал за счет сахарно-шоколадной начинки. В сливочных, вроде «Маринки», чуть больше – 530-540. Если они покрыты глазурью, можно смело прибавлять к их пищевой ценности еще пару десятков калорий.

Домашние вафли даже без начинки сравнимы по калорийности с фабричными сливочными. Если же добавить к ним начинку, лучше о калориях вовсе забыть и наслаждаться вкусом. Начиная от 700 Ккал в вафлях со сгущенкой и до 900 Ккал в пышной вафле с шоколадом.

Еще один подвох домашних вафель в том, что они крупные и тяжелые. Пара трубочек с кремом – это уже около 120 г, а две вафельки «Коровка» в шоколадной глазури – всего 50 г.

Получается, если вы экономите калории в своем рационе, лучше отдавать предпочтение покупным вафлям – они априори «легче» домашних как по калорийности, так и по сложности получения: вместо возни с тестом и начинкой достаточно зайти на сайт, выбрать в каталоге свой любимый сорт, оформить заказ с доставкой на дом и наслаждаться сладкими хрустящими вафлями в любом регионе России.

Купила вкусняшку…А чай пришлось пить впустую…

Общая информация:

Место покупки —

«Пятёрочка»

Цена —

49 р. (без акции)

На упаковке обозначено, что калорийность в 100 г. — 550 к.

Сколько калорий в одной вафельке Яшкино? 16.6 г. Значит примерно 65 к.

УПАКОВКА

Нет никаких коробочек… Упаковка обычная, слюда. На упаковке нарисована вафелька и сгущенное молоко в тарелочке.

Хочу заметить, что изображение на упаковке полностью совпадает с тем, что находится внутри.

Нередко покупаешь десерты, где на упаковке нарисован супер-тортик, а внутри печенька помятая.

ВКУС И АРОМАТ

Как только вскрываешь упаковку, сразу чувствуется аромат ванили. Приторно сладкий аромат.

А теперь представьте подгоревший чёрный хлеб…приторно сладкий подгоревший чёрный хлеб….Вот именно такую ассоциацию вызвал у меня вкус вафель.

СОСТАВ:

Мука пшеничная общего назначения, сахар, жир кондитерский (рафинированные дезодорированные растительные масла: пальмовое, подсолечное; антиокислители: Е319, лимонная кислота), молоко сухое обезжиренное, какао-порошок, продукт растительно-молокосодержащий сгущенный с сахаром топлёный «Сгущёнка варёная» (сахар, вода, сухое обезжиренное молоко, сыворотка, ароматизатор идентичный натуральному, стабилизатор: агар, сорбат калия, заменитель молочного жира, молочный жир, карамельный колер), крахмал кукурузный, соль поваренная пищевая, продукты яичные сухие: меланж, эмульгатор: лецитин соевый, разрыхлители: сода пищевая, карбонат аммония; ароматизаторы идентичные натуральным: варёная сгущёнка, ванилин: регулятор кислотности: лимонная кислота, вода.

Вас не смущает, что здесь вообще нет молока как такогого? Жир…заменитель жира…растительный жир…Сплошной жир, при чём ещё и не натуральный. Пальмовое масло на пальмовом масле, плюс ароматизатор и краситель.

Да, я не спорю с теми, кто считает, что проблема использования пальмового масла раздута. Однако мы не знаем, какое сырьё используется для изготовления этих вафель, судя по стоимости не высокого качества.

Что же собственно опасно в составе? Однозначно это ПАЛЬМОВОЕ МАСЛО В БОЛЬШОМ ЕГО КОЛИЧЕСТВЕ!

В составе оно стоит на 3! месте. Даже не обозначено, что есть сливочное масло, оно вообще не используется! Это просто ужас. И начинка из трансжиров и сами вафли из трансжиров!

В чём собственно опасен для организма пальмовый жир, напомним:

Попадая в пищевод, а затем желудок и кишечник, он оплавляется лишь частично, оседая на стенках этих органов пищеварения в виде тонкой масляной пленки. Если регулярно есть щедро «сдобренные» пальмовым жиром продукты, он слой за слоем оседает в пищеварительной системе, блокируя и собственные витамины, и не давая всасываться полезным веществам из других продуктов. Постепенно зашлаковываются сосуды, возникает опасность их сужения – атеросклероз. Также вред от пальмового масла для здоровья человека состоит в том, что при его употреблении увеличивается вероятность онкологических и сердечных заболеваний. Уже запрещено в странах Европы пищевое использование трансизомеров жирных кислот, а скоро могут запретить и пальмовое масло.

А красивые слова производителя, просто ложь:

ЛИЧНЫЕ ВПЕЧАТЛЕНИЯ
Состав конечно же я читаю не часто. Магазинные десерты тоже покупаю редко, чаще печем сами или кушаеи варенье. Но тут захотелось чего-то новенького. Съела я две! всего лишь две вафельки с чаем. Мне стало от них оченб плохо. Часа три меня от них тошнило, мутило и от тошноты побаливала голова. Прочла состав и ужаснулась…Что я съела… Кусок трансжиров…фу…Все оставшиеся вафли я без сожаления просто выбросила.

В 100 граммах вафель «Артек» — 495 ккал, вафли с начинкой из фруктов менее калорийны – 350 ккал. А в венских вафлях с карамельной начинкой 424 ккал. Наиболее калорийными считаются вафли в шоколаде – примерно 520 ккал.

В 100 граммах примерно 400 ккал.

Основное полезное свойство вафель – это их высокая питательная ценность. Другими словами, с их помощью можно быстро и вкусно утолить голод. Достаточное содержание сахара помогает стимулировать умственную активность.

Однако, с другой стороны, это достоинство может быстро превратиться в недостаток, если употреблять вафли в неумеренном количестве. Высокая калорийность вафель сможет привести к ожирению или к развитию диабета.

Полезные свойства вафель также зависят от состава начинки. Например, пралине (смесь жира, сахара и орехов) отличается достаточным количеством витаминов РР и В, а также белка растительного происхождения и важных для организма минеральных веществ. Такие вафли, безусловно, не только вкусны, но и очень полезны.

Не стоит забывать, что при производстве вафель в них, как правило, добавляют всевозможные красители и консерванты, что, отнюдь, не делает продукт полезным. Поэтому, решив побаловаться таким лакомством, можно попробовать приготовить его в домашних условиях.

Сколько калорий

Калорийность шоколадных вафель на 100 грамм, в 1 шт.

Калорийность шоколадных вафель Яшкино на 100 грамм 500 ккал. В 100 г лакомства:

5,5 г белка;
27 г жира;
62 г углеводов.

Калорийность шоколадной вафли в 1 шт. 85 ккал. В одном сладком изделии 0,94 г белка, 4,6 г жира, 10,5 г углеводов.

Вафли шоколадные калорийность 1 шт. Чем полезен Вафли шоколадные

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Польза вафель

вафли временно повышают уровень гормонов счастья;
сахара продукта стимулируют работу мозга, в том числе благотворно влияют на скорость мышления и работоспособность;
вафли содержат быстрые углеводы, при распаде которых организм насыщается силами и энергией;
в малых количествах сладость благотворно влияет на работу ЖКТ.

Если вы любите сладкое, советуем вам заменить вафли медом, сухофруктами, фруктами.

Польза или вред?

Большую питательность вафель можно отнести как к полезным качествам продукта, так и к вредным. Лакомство быстро утоляет голод, а сахар, содержащийся в нем, активно стимулирует мозговую деятельность. Если взглянуть с другой стороны, то злоупотребление этой сладостью может привести к различным проблемам со здоровьем, в частности к ожирению.

Существует начинка «пралине», которая готовится из жира, орехов и сахара. Благодаря присутствию орехов в рецепте, такие вафли богаты витаминами группы B и белком растительного происхождения. В их состав входят также витамин PP и минеральные вещества.

Вред вафель

К вредным свойствам вафель принято относить:

продукт имеет высокую жирность и калорийность, поэтому исключается из рациона питания при лишних кило и во время похудения;
жиры сладости нарушают работу ЖКТ, в том числе могут спровоцировать обострение панкреатита, холецистита, язвенной болезни желудка, кишечника, заболеваний печени;
довольно часто в составе вафель имеются консерванты и влагоудерживающие компоненты, которые способствуют задержке жидкости в организме. Это, в свою очередь, может вызвать отечность, набор лишнего веса;
у некоторых людей возникает индивидуальная непереносимость вафель, проявляющаяся в виде высыпаний на коже, метеоризма, вздутия живота, нарушения стула;
при регулярных перееданиях вафлями можно столкнуться с ослаблением иммунитета, дефицитом в организме витаминов и минералов, повышением уровня холестерина и сахара.

Свойства вафель

Пищевая ценность и состав | Витамины | Минеральные вещества

Сколько стоит вафли ( средняя цена за 1 кг.)?

Москва и Московская обл.

80 р.

Сколько ккал в вафлях? Калорийность вафель с различными начинками Калории в 1 вафле

Калории, ккал:

Белки, г:

Углеводы, г:

В кондитерской сегодня вафли с жирной начинкой и не только, являются чуть ли не одними из первых вкусностей. В любой кулинарной книжке всегда можно отыскать интереснейшие рецепты готовки вафель. Вафли — это одна из разновидностей печенья, с ячеистой структурой и калорийностью, которая не уступает любым кондитерским шедеврам.

Калорийность вафель с жирной начинкой

Калорийность вафель с жирной начинкой составляет 539 ккал на 100 грамм продукта.

Состав вафель с жирной начинкой

Вред и противопоказания вафель с жирной начинкой

Естественно, те вафли, в которых очень высокая калорийность, к сожалению, могут принести организму только избыточный вес, холестерин и заболевания, связанные с этим (калоризатор). Но есть и положительная сторона таких вафель — это минутное наслаждение вкусом.

Вафли являются мучными кондитерскими изделиями, главные составляющие которых — вафельные листы и прослойки с различными начинками.

Современные производители кондитерских изделий предлагают вафли с самыми разными начинкам. Но, особой популярностью пользуются жировые начинки, поскольку отличаются хорошими вкусовыми качествами. Основными составляющими такой прослойки являются кондитерский жир и сахарная пудра.

Количество калорий в вафлях

Многие любители сладкого интересуются количеством калорий в вафлях и от чего эта калорийность зависит. Калории в вафле напрямую зависят от ее начинки. Вид прослойки и определяет, сколько калорий в вафлях.

Калорийность вафельных прослоек

В вафлях используются самые разные начинки, которые отличаются не только по вкусу, но и по составу. А вот существуют ли диетические вафли и сколько калорий в одной вафле?

На этот вопрос можно ответить, ознакомившись с количеством калорий, которые присутствуют в том или ином виде вафель (ккал в 100 г продукта):

вафли с шоколадной прослойкой — 475 ккал;
вафли по-домашнему — 490 ккал;
вафли с начинкой со сгущенкой — 510 ккал
вафли с изюмом домашние- 452 ккал;
вафли с прослойкой из фруктов — 350 ккал;
«Артек» (самые популярные вафли)- 495 ккал;
вафли с карамельной начинкой (венские) — 424 ккал;
вафли, облитые шоколадом — 518 ккал.

Разновидности и состав вафельных прослоек

В вафлях с фруктовой начинкой присутствует самое маленькое количество калорий . По вкусу они напоминают мармелад, поскольку основными составляющими данной прослойки являются сахар и фруктовое пюре.

Пользуются популярностью вафли с начинкой пралине. Для этой прослойки используются обжаренные орехи, перетертые с жиром и сахаром. Благодаря орехам такие вафли обогащены белком, растительного происхождения и витаминами группы В.

Также достаточно часто встречается помадная вафельная начинка, основными компонентами которой являются сахар и патока . Для разнообразия вкуса могут использоваться молоко, ягоды или фрукты.

Вконтакте

Одноклассники

Читайте так же:

Купила вкусняшку…А чай пришлось пить впустую…

Общая информация:

Место покупки — «Пятёрочка»

Цена — 49 р. (без акции)

На упаковке обозначено, что калорийность в 100 г. — 550 к.

Сколько калорий в одной вафельке Яшкино? 16.6 г. Значит примерно 65 к.

УПАКОВКА

Хочу заметить, что изображение на упаковке полностью совпадает с тем, что находится внутри.

Нередко покупаешь десерты, где на упаковке нарисован супер-тортик, а внутри печенька помятая.

ВКУС И АРОМАТ

Как только вскрываешь упаковку, сразу чувствуется аромат ванили. Приторно сладкий аромат.

СОСТАВ:

Мука пшеничная общего назначения, сахар, жир кондитерский (рафинированные дезодорированные растительные масла: пальмовое, подсолечное; антиокислители: Е319, лимонная кислота), молоко сухое обезжиренное, какао-порошок, продукт растительно-молокосодержащий сгущенный с сахаром топлёный «Сгущёнка варёная» (сахар, вода, сухое обезжиренное молоко, сыворотка, ароматизатор идентичный натуральному, стабилизатор: агар, сорбат калия, заменитель молочного жира, молочный жир, карамельный колер), крахмал кукурузный, соль поваренная пищевая, продукты яичные сухие: меланж, эмульгатор: лецитин соевый, разрыхлители: сода пищевая, карбонат аммония; ароматизаторы идентичные натуральным: варёная сгущёнка, ванилин: регулятор кислотности: лимонная кислота, вода.

Что же собственно опасно в составе? Однозначно это ПАЛЬМОВОЕ МАСЛО В БОЛЬШОМ ЕГО КОЛИЧЕСТВЕ!

В чём собственно опасен для организма пальмовый жир, напомним:

Попадая в пищевод, а затем желудок и кишечник, он оплавляется лишь частично, оседая на стенках этих органов пищеварения в виде тонкой масляной пленки. Если регулярно есть щедро «сдобренные» пальмовым жиром продукты, он слой за слоем оседает в пищеварительной системе, блокируя и собственные витамины, и не давая всасываться полезным веществам из других продуктов. Постепенно зашлаковываются сосуды, возникает опасность их сужения – атеросклероз. Также вред от пальмового масла для здоровья человека состоит в том, что при его употреблении увеличивается вероятность онкологических и сердечных заболеваний. Уже запрещено в странах Европы пищевое использование трансизомеров жирных кислот, а скоро могут запретить и пальмовое масло.

А красивые слова производителя, просто ложь:

ЛИЧНЫЕ ВПЕЧАТЛЕНИЯ

Состав конечно же я читаю не часто. Магазинные десерты тоже покупаю редко, чаще печем сами или кушаеи варенье. Но тут захотелось чего-то новенького. Съела я две! всего лишь две вафельки с чаем. Мне стало от них оченб плохо. Часа три меня от них тошнило, мутило и от тошноты побаливала голова. Прочла состав и ужаснулась…Что я съела… Кусок трансжиров…фу…Все оставшиеся вафли я без сожаления просто выбросила.

Ох уж эти вафли… Такие соблазнительные, воздушные и вкусные, что невозможно устоять. Их ценят за тонкий аппетитный хруст, нежную тающую сладость. Но современная мода на диеты все время напоминает о калориях. И сколько же этих гномиков, ушивающих одежду, прячется в наших любимых вафлях? Давайте выяснять.

Калорийность зависит от состава вафельного теста и начинки, если она есть. Чтобы понять, какой сорт самый низкокалорийный, сначала стоит разобраться с «вафельными комплектующими».

Калорийность вафель

Начинки в вафлях

Шоколадный крем «весит» от 500 Ккал в зависимости от сорта шоколада. Варенье – от 230 до 300 Ккал.

С одной стороны вафли любимы многими из нас, а с другой – это кондитерское изделие представляет собой серьезную угрозу для Вашей фигуры. Высокая пищевая ценность данной выпечки явно не для диеты. Калорийность вафель на 100 грамм зависит от способа приготовления и состава начинки.

Сколько калорий в вафле?

Тем, кто следит за своей стройностью и фигурой, злоупотреблять такими сладостями не стоит. Калорийность вафель весьма высока и в среднем составляет около 360 килокалорий на 100 грамм. Разумеется, все это лишь примерные цифры. Точная пищевая ценность десерта зависит от его состава и рецепта приготовления.

Классические венские вафли без добавок – 350 ккал на 100 гр.;
Бельгийские вафли без добавок – 340 ккал на 100 гр.;
Калорийность вафли с жирной сливочной либо шоколадной начинкой – 540 ккал на 100 гр.;
С вареньем либо повидлом из натуральных фруктов – 480 ккал.

Если вы хотите выбрать более легкий вариант, отдавайте предпочтение вафлям с безжировой (фруктовой или ягодной) начинкой.

Польза и Вред вафель для фигуры

Вред таких кондитерских изделий очевиден. Они, как правило, содержат большое количество углеводов. Злоупотребление такими калорийными сладостями может привести к увеличению массы тела и повышению уровня сахара и холестерина в организме.

При умеренном потреблении вафли могут быть даже полезны, но только в одном. Единственное их преимущество – это наличие в составе небольшого количества клетчатки, которая очень важна для организма. Однако на этом их польза и заканчивается.

Если вы любите сладкое, но при этом ограничиваете потребление углеводов и следите за своим рационом, рекомендуем вам придерживаться нескольких простых правил:

Отдавайте предпочтение продуктам без различных добавок. Глазурь, шоколад, сгущенка – каждая из этих начинок дает вам только лишний сахар и не приносят пользы. Лучше покупать вафли без этих вредных для фигуры добавок.
Посетите магазин здорового питания. Если поблизости такого магазина не оказалось, зайдите в крупный супермаркет – там в отделе здорового питания вы, скорее всего, найдете полезные десерты, которые будут состоять из натуральных ингредиентов и нанесут минимум вреда вашей фигуре.
Приготовьте домашние вафли самостоятельно. Это единственный способ самому повлиять на калорийность десерта, например, снизив количество сахара или жира в рецепте. Различные магазинные варианты Яшкино, Артек и Коровка лучше сразу исключить.

Все эти маленькие хитрости наверняка помогут сладкоежкам, которые хотят есть вкусные вафли без вреда для своей формы.

Совет от диетолога Ирины Шилиной
Обратите внимание на новейшую методику по снижению веса. Подходит для тех, кому спортивные нагрузки противопоказаны.

Диетические вафли своими руками

Печь эти сладости, вопреки распространенному убеждению, вовсе не сложно. При этом существует масса рецептов, рассчитанных именно на тех, кто стремится снизить калорийность своего рациона. Приведем в пример простой рецепт диетических вафель.

Для их приготовления вам будут нужны такие простые ингредиенты:

Как приготовить?

Яйца необходимо взбить с сахаром вручную либо с помощью миксера или блендера. Когда белок и желток с добавлением сахара превратятся в пышную однородную массу, необходимо будет добавить молоко, а затем – муку (ее лучше предварительно просеять) и соль. В конце нужно влить масло. Важно хорошенько перемешать эту смесь, чтобы избежать появления комков.
По желанию можно добавить какие-либо природные ароматизаторы. Например, добавив в тесто немного свежего лимонного сока и мелко натертой цедры, вы получите вафли с тонким лимонным вкусом и ароматом. Придать блюду пряный оттенок можно с помощью мака, корицы, гвоздики и других специй. Здесь вы можете проявить свою фантазию и создать свой индивидуальный рецепт. Калорийность этого блюда – около 300 ккал на 100 грамм.
Когда тесто будет готово, его можно выпекать (заранее подготовив к работе свою вафельницу). Не забудьте, что перед выпечкой стенки прибора стоит смазать маслом, чтобы тесто к ним не прилипало. В данном рецепте достаточно небольшое содержание масла, поэтому тесто однозначно будет приставать к не смазанной жиром поверхности.
При выпечке ориентируйтесь на особенности и режим работы вашего прибора. Следите, чтобы вафли не подгорали, но при этом и не оставались сырыми внутри. Подавать готовый десерт лучше теплым. Можно украсить блюдо перед подачей свежими ягодами или фруктами.

Вафли вполне возможно приготовить в домашних условиях. Это не потребует от вас серьезных усилий на кухне и значительных временных затрат. Кроме того, такие десерты будут менее вредны и калорийны, чем покупная выпечка. Да и сам процесс приготовления домашних вафель весьма увлекательное занятие.

Калории в 1 вафле. Вафли с жирной начинкой

Калорийность голландских вафель на 100 грамм, в 1 шт.

6 г белка;
15,5 г жира;
61,6 г углеводов.

Калорийность венских вафель на 100 грамм, в 1 шт.

Калорийность венских вафель со сгущенкой на 100 грамм 424 ккал. В 100-граммовой порции сладости:

8,1 г белка;
19,4 г жира;
53,3 г углеводов.

Калорийность венских вафель в 1 шт. 106 ккал. В 1 вафле содержится 2 г белка, 4,9 г жира, 13,3 г углеводов.

Калорийность лимонных вафель на 100 грамм

Калорийность лимонных вафель на 100 грамм (на примере изделий «Спартак») 554 ккал. В 100 г сладости:

3,2 г белка;
34,5 г жира;
59,5 г углеводов.

Читать: Щи с капустой калорийность на 100 грамм

Калорийность сливочных вафель на 100 грамм, в 1 шт.

7 г белка;
27 г жира;
62 г углеводов.

Калорийность 1 сливочной вафли 104 ккал. В одном сладком изделии 1,4 г белка, 5,4 г жира, 12,4 г углеводов.

Калорийность вафель

Калорийность вафли Артек на 100 грамм, в 1 шт.

Калорийность вафель Артек на 100 грамм (на примере продукции Рот Фронт) 530 ккал. В 100-граммовой порции:

5 г белка;
28 г жира;
63 г углеводов.

Калорийность вафли Артек в 1 шт. 132,5 ккал. В 1 штуке продукта 1,25 г белка, 7 г жира, 15,8 г углеводов.

Сколько калорий в вафлях?

У самых известный и любимых:

Калорийность вафель Артек составляет 517 ккал на 100 грамм.

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Естественно, что калорийность вафель зависит от сорта и способа приготовления.

Обратите внимание на эту таблицу:

Таблица калорийности вафель и пищевой ценности (БЖУ) на 100 грамм:

Вафли:	Бел, гр.	Жир, гр.	Угл., гр.	Кал, ккал.
Венские с карамелью	8.1	19.4	53.3	424
Венские со взбитыми сливками	4.8	23.3	50.5	489
Домашние с изюмом	7.9	21.7	55.8	452
Домашние сахарные	8.2	23.1	54.4	459
С жирной начинкой	3.4	30.2	64.7	539
С фруктовой начинкой	3.2	2.8	80.9	350
Яшкино с карамельной начинкой	6.0	15.2	67.9	430
Яшкино со сгущенкой	6.0	26.0	62.0	500
Яшкино с орехами	6.0	34.0	58.0	570
Яшкино в шоколаде	6.5	31.0	54.0	510
Яшкино с лимоном	5.5	31.0	62.0	540
Яшкино сливочные	5.5	29.0	62.0	520
Без начинки	5.5	6.5	34.9	211

Калорийность вафли в шоколаде на 100 грамм, в 1 шт.

Калорийность вафли в шоколаде Яшкино на 100 грамм 530 ккал. В 100-граммовой порции вафель:

7,2 г белка;
31,6 г жира;
56,1 г углеводов.

Калорийность 1 вафли в шоколаде 132,5 ккал. В одном изделии 1,8 г белка, 7,9 г жира, 14 г углеводов.

Калорийность шоколадных вафель на 100 грамм, в 1 шт.

Калорийность шоколадных вафель Яшкино на 100 грамм 500 ккал. В 100 г лакомства:

5,5 г белка;
27 г жира;
62 г углеводов.

Калорийность шоколадной вафли в 1 шт. 85 ккал. В одном сладком изделии 0,94 г белка, 4,6 г жира, 10,5 г углеводов.

Калорийность вафли 1 шт. Калорийность вафель

Вафли – мучное кондитерское изделие, обожаемое многими людьми. Первые вафли стали выпекать еще в Средневековье. Тогда они считались разновидностью печенья, главными их отличиями были способ приготовления, своеобразный рисунок и оттиск на продукте, а также состав.

Польза или вред?

Сколько калорий в вафлях?

Сладость состоит из вафельных листов со слоями начинки между ними. Калорийность самих вафельных листов составляет порядка 342 килокалорий. Обычно их готовят из сливок, сахара, яиц, муки, масла. У каждого из этих ингредиентов своя энергетическая ценность, что и отражается на общей калорийности вафель.

Начинка бывает самой разной (шоколадная, фруктовая, сливочная, пралине и другие), поэтому калорийность вафель может сильно варьироваться. Чем большее количество сахара и жира содержит начинка, тем больше будет калорийность вафель — она способна увеличить энергетическую ценность этого продукта вдвое. Если вы следите за своим весом, не забывайте обращать свое внимание на состав сладости.

Итак, рассмотрим, сколько калорий в вафлях с различным наполнителем (на 100 граммов продукта):

домашние с изюмом – 452 ккал;
со сгущенным молоком – 510 ккал;
с фруктовой начинкой – 350 ккал;
калорийность вафель в шоколаде – 518 ккал;
вафли «Артек» — 495 ккал;
венские вафли – 424 ккал;
домашние вафли – 490 ккал.

Как видно, самая высокая калорийность у вафель в шоколаде, а самая низкая – у вафель с фруктовой начинкой. Если не смотреть на энергетическую ценность продукта, то самыми популярными являются вафли с жировой начинкой. Они намного дольше сохраняют свои хрустящие свойства, чем фруктовые, так как в наполнителе нет лишней влаги.

Кому не стоит есть вафли и почему?

Конечно же, кушать вафли не стоит тем, у кого имеет место быть проблема с лишним весом. Не рекомендуется баловать себя этим сладким продуктом людям, у которых есть какие-либо проблемы с поджелудочной железой, почками, печенью, а также больным сахарным диабетом и атеросклерозом. Не стоит давать вафельное лакомство маленьким деткам до 5 лет, а более старшим кушать вафли можно только в ограниченном количестве.

Рецепт малокалорийных вафель

Ингредиенты:

2 яйца;
2 стакана муки;
полтора стакана воды;
соль и сахар по вкусу;
сода – на кончике ножа.

Приготовление:

Рецепт заварной начинки

Ингредиенты:

1 стакан сахара;
1 яйцо;
2 ст. л. муки;
1 стакан молока;
200 г сливочного масла.

Приготовление:

Смешайте сахар, яйца, молоко, муку. Затем поставьте на огонь и варите до кипения, постоянно помешивая. После закипания остудите до полного охлаждения. Размягченное сливочное масло взбейте и аккуратно добавьте по одной ложке в крем.

Польза вафель

вафли временно повышают уровень гормонов счастья;
сахара продукта стимулируют работу мозга, в том числе благотворно влияют на скорость мышления и работоспособность;
вафли содержат быстрые углеводы, при распаде которых организм насыщается силами и энергией;
в малых количествах сладость благотворно влияет на работу ЖКТ.

Если вы любите сладкое, советуем вам заменить вафли медом, сухофруктами, фруктами.

Польза и Вред вафель для фигуры

При умеренном потреблении вафли могут быть даже полезны, но только в одном. Единственное их преимущество – это наличие в составе небольшого количества клетчатки, которая очень важна для организма. Однако на этом их польза и заканчивается.

Если вы любите сладкое, но при этом ограничиваете потребление углеводов и следите за своим рационом, рекомендуем вам придерживаться нескольких простых правил:
Отдавайте предпочтение продуктам без различных добавок. Глазурь, шоколад, сгущенка – каждая из этих начинок дает вам только лишний сахар и не приносят пользы. Лучше покупать вафли без этих вредных для фигуры добавок.
Посетите магазин здорового питания. Если поблизости такого магазина не оказалось, зайдите в крупный супермаркет – там в отделе здорового питания вы, скорее всего, найдете полезные десерты, которые будут состоять из натуральных ингредиентов и нанесут минимум вреда вашей фигуре.
Приготовьте домашние вафли самостоятельно. Это единственный способ самому повлиять на калорийность десерта, например, снизив количество сахара или жира в рецепте. Различные магазинные варианты Яшкино, Артек и Коровка лучше сразу исключить.

Вред вафель

К вредным свойствам вафель принято относить:

продукт имеет высокую жирность и калорийность, поэтому исключается из рациона питания при лишних кило и во время похудения;
жиры сладости нарушают работу ЖКТ, в том числе могут спровоцировать обострение панкреатита, холецистита, язвенной болезни желудка, кишечника, заболеваний печени;
довольно часто в составе вафель имеются консерванты и влагоудерживающие компоненты, которые способствуют задержке жидкости в организме. Это, в свою очередь, может вызвать отечность, набор лишнего веса;
у некоторых людей возникает индивидуальная непереносимость вафель, проявляющаяся в виде высыпаний на коже, метеоризма, вздутия живота, нарушения стула;
при регулярных перееданиях вафлями можно столкнуться с ослаблением иммунитета, дефицитом в организме витаминов и минералов, повышением уровня холестерина и сахара.

Считаем калории

Всем, кто ведет борьбу с лишними килограммами, кушать вафли надо с осторожностью. А все потому, что показатель калорийности этого угощения довольно высок. В стограммовой порции выпечки находится триста шестьдесят килокалорий. Этот показатель усредненный, поскольку точный калораж зависит от составляющих вафель и рецептуры.

Показатель энергетической ценности вафель, приготовленных разными способами:

В классических вафлях, приготовленных без начинки, будет триста пятьдесят килокалорий из расчета на стограммовую порцию.
Калорийность бельгийских вафель составляет триста сорок килокалорий.
Сколько калорий в вафлях сливочных? В них находится пятьсот сорок килокалорий.
А сколько калорий в вафлях с начинкой из варенья либо повидла. Средний показатель калоража такого лакомства составляет четыреста восемьдесят килокалорий.
Сколько калорий в шоколадной вафле? В ней будет пятьсот сорок килокалорий на сто граммов.
В вафлях с начинкой на основе фруктов либо ягодок находится триста пятьдесят четыре килокалории.
Сколько калорий в венских вафлях? Если они приготовлены с взбитыми сливками, их калораж будет равен четыремстам восьмидесяти килокалориям. Лакомство с карамелью содержит четыреста двадцать четыре килокалории. А классические венские вафли несут нам триста шестьдесят восемь килокалорий.
Традиционные вафли, приготовленные в вафельнице, содержат триста девятнадцать килокалорий.
Лакомство с начинками жирового типа дарит нам пятьсот сорок две килокалории.
Вафли, приготовленные на основе цельнозерновой пшеницы, содержат двести шестьдесят семь килокалорий.

Сколько калорий в вафле?

Тем, кто следит за своей стройностью и фигурой, злоупотреблять такими сладостями не стоит. Калорийность вафель весьма высока и в среднем составляет около 360 килокалорий на 100 грамм . Разумеется, все это лишь примерные цифры. Точная пищевая ценность десерта зависит от его состава и рецепта приготовления.

Классические венские вафли без добавок – 350 ккал на 100 гр.;
Бельгийские вафли без добавок – 340 ккал на 100 гр.;
Калорийность вафли с жирной сливочной либо шоколадной начинкой – 540 ккал на 100 гр.;
С вареньем либо повидлом из натуральных фруктов – 480 ккал.

Если вы хотите выбрать более легкий вариант, отдавайте предпочтение вафлям с безжировой (фруктовой или ягодной) начинкой.

Что несут вафли нашей фигуре?

Вредные свойства вафель очевидны. В таком лакомстве много углеводных соединений. Следовательно, если кушать его помногу, это скажется на нашем весе не лучшим образом. Более того, может увеличиться уровень сахара, а также количество «вредного» холестерина.

На заметку! Не поверите, но вафли могут нести нам и пользу. Правда, если кушать их в умеренном количестве. «Полезность» лакомств обусловлена наличием клетчатки, которая нужна нашему организму для нормальной деятельности.

Чтобы не отказывать себе в сладком и при этом не поправляться стремительно, прислушайтесь к таким советам:

Выбирайте выпечку, в которой нет дополнительных компонентов. Вафли с глазурью, шоколадной начинкой и сгущенным молоком находятся под запретом. В них много сахара, а пользы ноль.
Покупайте десерты в отделах «здорового меню». Их составляющие натуральные, следовательно, они не могут причинить вред нашей фигуре.
Хотите вафель? Приготовьте их сами. Так вы сможете снизить показатель калорийности выпечки, например, уменьшив содержание сахара, а также жиров.

Бельгийское угощение

Сейчас мы научимся готовить вафли по-бельгийски. Для этого нам понадобится вафельница. Кулинарный процесс этот довольно прост, главное – придерживайтесь рецептуры, и все у вас получится!

Ингредиенты:

мука (предварительно просеянная) – восемь стол. ложек;
молоко – 220 мл;
яйца – два штуки;
масло мягкое сливочное – 75 г;
сахар – две стол. ложки;
ваниль;
сода — буквально на кончике ножика;
соль – щепоть.

Приготовление:

Сначала отделим в яйцах желтковую часть от белка. Делаем это любым удобным способом, главное, чтобы в белковой составляющей не было ни капельки желтков.
В желтковую массу добавим сахарный песок.
Взобьем полученную массу до однородной структуры. У нас должна получиться плотная пена практически белого цвета.
Маслице растопим любым удобным способом. Слегка остудим его. Вводим масляную массу в сахарно-желтковую. Обязательно дождитесь, пока масло остынет, в противном случае желтки могут свернуться.
Венчиком взобьем полученную смесь до однородной структуры.
Теперь вливаем молоко.
Продолжим работать венчиком и добавим чуточку соли.
Просеиваем муку и малыми порциями всыпаем ее в нашу заготовку.
Гасим соду соком свежеотжатым лимонным. Добавляем ее в основу для вафель.
Взобьем заготовку до однородной структуры и пока оставим.
К белкам добавим немного соли. Кстати, белки надо выкладывать в идеально чистую и сухую емкость, иначе они будут плохо взбиваться.
Взобьем белки, как говорится, до стойких пиков.
Аккуратненько выложим белковую пену в нашу заготовку.
Осторожно размешиваем (не взбиваем!) до однородности. Идеальная основа для вафель обладает жидкой консистенцией настолько, что будет стекать полностью с ложки либо венчика.
Прогреем вафельницу хорошенечко.
Для вафель по-бельгийски надо много основы – примерно один половник на одну штучку. Если теста будет маловато, вафелька внизу получится красивой, в сверху будет напоминать обычный блин. Заливаем тесто в вафельницу.
Закроем прибор. Выпекаем вафли шесть минут. Точное время определяйте исходя из особенностей вашей техники.
Готовую выпечку можно дополнить любимой начинкой.

Калорийность шоколадных конфет

В процессе наслаждения шоколадными лакомствами мало кто задумывается о технологии их изготовления. Привычные нам по внешнему виду и упаковке конфеты изготавливают из порошка какао, который, в свою очередь, добывают из бобов деревьев какао, растущих в условиях теплого и влажного климата Австралии, Южной и Северной Америки и части островов Азии. Бобы подвергаются тщательному отбору, затем их превращают в порошок путем обжарки, измельчения и перемалывания, в результате чего образуется смесь тертого какао, порошка какао и масла какао.

При помощи специального оборудования смесь какао расплавляется и отправляется в различные по виду формочки на отливку будущих наших любимых шоколадных конфет. Параллельно готовится начинка для них. После отливки формочки с конфетами охлаждают в течение получаса. Затем их отправляют на дозировку начинки, выбивают на листы и отправляют по конвейеру в упаковочный цех. Приобретя окончательный товарный вид, шоколадные конфеты поступают на прилавок и радуют глаз покупателя своим богатым ассортиментом. Ну, а дальше покупатель выбирает конфеты в зависимости от своего вкуса и пристрастий, с начинкой или без нее.

Маститым кондитерам в этом плане не уступают и домашние умельцы. Ведь шоколадные конфеты можно приготовить и в домашних условиях из порошка какао, сливочного масла, сахара, молока, муки и воды.

Всю смесь нагревают на водяной бане, не доводя до кипения, и размешивают до однообразной массы, которую затем разливают в заранее приготовленные формочки и охлаждают сначала при комнатной температуре, а затем в холодильнике. По желанию конфеты можно украсить орехами, карамелью, цукатами и присыпкой из печенья и вафель. Вместо порошка какао можно использовать любой обычный шоколад. Все! Шоколадный шедевр собственного изготовления готов к употреблению.

калорий в 100 г простых вафель и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий

Источник: Общий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

310

% дневных значений *

Всего жиров

9.55 г

12%

Насыщенные жиры

1,957 г

10%

Транс Жир

–

Полиненасыщенные жиры

1,85 г

Мононенасыщенные жиры

5,103 г

Холестерин

14 мг

Натрий

720 мг

31%

Всего углеводов

48.84 г

18%

Пищевые волокна

2,5 г

Сахар

4,72 г

Белок

7,3 г

Витамин D

–

Кальций

303 мг

23%

Утюг

6,75 мг

38%

Калий

141 мг

Витамин А

418 мкг

46%

Витамин C

0 мг

Примечание:
В комплекте: вафля, NFS; Бельгийская вафля

16%

RDI *

(310 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (63%)

Жиры (28%)

Белки (9%)

* На основе РСНП в 2000 калорий

Фото

Сводка о питании:

калорий

310

жир

9.55 г

Углеводы

48,84 г

Белок

7,3 г

В 100 граммах простых вафель 310 калорий .

Распределение калорий: 28% жира , 63% углеводов, 9% белка.

Другие распространенные размеры порции:

См. Также:

Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

калорий в 100 г простых вафель и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий

Источник: USDA

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

291

% дневных значений *

Всего жиров

14.1 г

18%

Насыщенные жиры

2,866 г

14%

Транс Жир

–

Полиненасыщенные жиры

6,785 г

Мононенасыщенные жиры

3,521 г

Холестерин

69 мг

23%

Натрий

511 мг

22%

Всего углеводов

32.9 г

12%

Пищевые волокна

–

Сахар

–

Белок

7,9 г

Витамин D

–

Кальций

255 мг

20%

Утюг

2,31 мг

13%

Калий

159 мг

Витамин А

65 мкг

Витамин C

0.4 мг

15%

RDI *

(291 калория)

Распределение калорий:

Углеводы (45%)

Жиры (44%)

Белки (11%)

* На основе РСНП в 2000 калорий

Фото

Сводка о питании:

калорий

291

жир

14.1 г

Углеводы

32,9 г

Белок

7,9 г

В 100 граммах простых вафель содержится 291 калория .

Распределение калорий: 44% жира , 45% углеводов, 11% белка.

Другие распространенные размеры порции:

См. Также:

Используется в этих рецептах участников:

Другая недавно популярная еда:

калорий в 1 вафле (ах) бельгийских вафель.

Анализ пищевых продуктов

Высокое содержание натрия Вредная еда С высоким содержанием сахара Плохой источник жира Высокая калорийность
В 100 граммах из бельгийских вафель содержится 460 калорий, .С 460 калориями на 100 грамм этот продукт будет считаться продуктом с высокой плотностью калорий . Будьте осторожны, Пища с высокой плотностью калорий имеет тенденцию быстро накапливать калории, и вам следует быть осторожными с размером порции, если вы пытаетесь похудеть.

Бельгийская вафля — это с высоким содержанием, углеводов, с низким содержанием, , с содержанием белков и с высоким содержанием , с содержанием жиров. Вы можете посмотреть на график макроэлементов ниже, чтобы увидеть подробное соотношение.Этот продукт содержит High углеводов и жиров. Эта комбинация обычно указывает на то, что вам следует держаться подальше от еды, помеченной как «нездоровая пища».

С 54 граммами «чистых углеводов» на 100 граммов, это небезопасно употреблять, если вы соблюдаете кето или кетозную диету.

Похожие запросы вафля бельгийский

калорий в вафлях на 100 г

Добро пожаловать на информацию о пищевой калорийности 8 различных видов вафель, от 312 до 273 ккал на 100 г.Основной вид вафель — Вафли простые, приготовленные по рецепту , где калорийность в 100 г составляет 291 ккал.

291 ккал калорий на 100 г из вафель, приготовленных по рецепту, соответствует 15% суточной нормы калорий. Для типичного размера порции в 1 унцию (или 28,35 г) количество калорий составляет 82,5 ккал. Это соответствует 4% RDA.
Процент рекомендуемой суточной нормы калорий основан на уровне 2000 ккал для зрелого взрослого человека.
Пять лучших высококалорийных вафель
Ниже приводится сводный список пяти лучших вафель, отсортированных по количеству или уровню калорий в 100г.
1. Вафли, простые, замороженные, готовые к разогреву, поджаренные: 312 ккал (16% RDA)
2. Вафли, пахта, замороженные, готовые к нагреванию, жареные: 309 ккал (15% RDA)
3. Вафли, простые, замороженные, готовые к нагреву, микроволновая печь: 298 ккал (15% RDA)
4. Вафли, простые, приготовленные по рецепту: 291 ккал (15% RDA)
5. Вафли, шоколадная крошка, замороженные, готовые к употреблению -тепло: 291 ккал (15% от суточной нормы)
Следуя пяти лучшим вафлям или продуктам, содержащим калории, у нас есть более полная разбивка на вафли, простые, приготовленные по рецепту, и самые калорийные вафли, простые , замороженные, готовые к нагреванию, поджаренные.Мы также сравниваем средние значения, медианные значения и самые низкие значения, а также сравниваем с другими группами продуктов и оцениваем влияние хранения и приготовления на 8 типов вафель.
Внизу страницы находится полный список 8 различных типов вафель на основе содержания в разных порциях в граммах и унциях (и других размеров порций), обеспечивающий всесторонний анализ содержания калорий в вафлях .
Вафли, простые, приготовленные по рецепту — Пищевая ценность и таблица
Полное содержание питательных веществ, процентное содержание и уровни RDA для вафель, простых, приготовленных по рецепту, следует учитывать наряду с содержанием калорий.Этот профиль питания является частью нашего списка продуктов питания и напитков в общей группе Выпечка. Другими важными и связанными с калориями питательными веществами являются белки, жиры и углеводы. Для этой 100 г порции в вашем рационе количество белка составляет 7,9 г (14% RDA), количество жиров — 14,1 г (22% RDA), а количество углеводов — 32,9 г (25% RDA). Пищевая ценность и факты для 100 г, включая белки, жиры и углеводы, показаны в таблице RDA ниже в виде процентов от рекомендуемой суточной нормы вместе с уровнем калорий в вафлях.
Наша запатентованная шкала плотности питательных веществ дает питательную ценность из 100 на основе 9 различных витаминов, минералов и макроэлементов. Пищевая ценность вафель, простых, приготовленных по рецепту, составляет 14 из 100. Сравнивая калорийность и питательную плотность в 100 г для Вафель, простых, приготовленных по рецепту; Мы классифицируем его как продукт со средним или низким содержанием калорий. С точки зрения общей питательной ценности мы относим его к продукту со средней питательной плотностью.
Содержание на типичный размер порции 1 унция (или 28,35 г)
Для пищевых продуктов Вафли, простые, приготовленные по рецепту, типичный размер порции составляет 1 унцию (или 28,35 г), который содержит 82,5 ккал калорий. Процент калорий от рекомендуемой дневной нормы для этой порции составляет 4%.
Чтобы дать 100% суточной суточной нормы, 25,0 порций типичного размера порции 1 унция (или 28,35 г) дают полную суточную норму. Что касается веса в граммах и общего содержания для этой порции, то содержание протеина составляет 2,24 г, содержание жира — 4 г, а содержание углеводов — 9.33 г. Проценты показаны ниже в таблице калорий для типичной порции калорий и соответствующих важных пищевых ценностей.
Макроэлементы в вафлях, простые, приготовленные по рецепту

Количество белков, жиров и углеводов из этого продукта, описанного выше, измеряется в граммах на 100 г и в граммах в типичном размере порции (в данном случае 1 унция или 28,35 г), хотя также полезно указать количество калорий из белков, жиров и углеводов, которые являются наиболее важными макроэлементами.Для этой порции в вашем рационе предусмотрены калории, содержащие макроэлементы. Из белка калорийность составляет 9,0 (ккал). Количество калорий из жиров составляет 36,0 (ккал). Общее количество калорий из углеводов составляет 37,3 (ккал).
Ккал калорий в вафлях (на 100 г)
Этот список из 8 видов вафель представлен вам на сайте www.dietandfitnesstoday.com и варьируется от Вафли, простых, замороженных, готовых к нагреву, жареных от до Вафли, пахта, замороженные, готовые к нагреванию , где все продукты ранжируются по содержанию или количеству на 100 г.Содержание питательных калорий можно масштабировать по количеству в граммах, унциях или типичному размеру порции. Просто нажмите на продукт или напиток в списке внизу страницы, чтобы получить полную разбивку диетического питания и ответить на вопрос , сколько калорий в вафлях .
В приведенном ниже списке указано общее содержание калорий в 8 элементах из общего описания «вафли», в каждом из которых указано количество калорий, а также белки, жиры и углеводы. Ниже приведены 8 основных продуктов питания, показанных в таблице калорий.Это дает быстрое и легкое сравнение диет для различных продуктов, где каждый элемент указан в нижней части страницы со сводной информацией о питании.
Соответствующая пищевая ценность вафель, основанная на нашей шкале плотности из 100 (по количеству калорий на 100 г), показана в таблице пищевой плотности ниже.
Влияние приготовления и хранения на калории
На уровень калорий может влиять способ хранения, например консервированный или замороженный, а также способ приготовления, например, сырые, вареные или жареные.Общее количество замороженных продуктов — 7. Наибольшее количество калорий из 7 замороженных продуктов приходится на Вафли простые, замороженные, готовые к разогреву, жареные , где содержание калорий составляет 312 ккал на 100г.
Среднее содержание для вафель
Среднее (или, вернее, среднее арифметическое) количество калорий, содержащихся в 100 г вафель, основанное на приведенном ниже списке из 8 различных продуктов под общим описанием вафель, составляет 293,50 ккал калорий. Это среднее значение соответствует 14.68% рекомендуемой нормы диеты (или суточной нормы) в вашем рационе. Ниже приведены средние значения для различных питательных веществ; среднее количество белка — 6,87 г, среднее количество жира — 10,19 г и среднее количество углеводов — г.
Средняя сумма
Среднее значение калорийности содержится в вафлях, простых, приготовленных по рецепту, которые в 100 г содержат 291 ккал калорий. Это соответствует 15% рекомендуемой суточной нормы. Для этой порции количество белка составляет 7.9 г, количество жиров 14,1 г и количество углеводов 32,9 г.
Наивысшее содержание калорий на 100 г
Используя приведенный ниже список для 8 различных записей о питании вафель в нашей базе данных, наибольшее количество калорий обнаружено в Вафлях, простых, замороженных, готовых к нагреванию, поджаренных , которые содержат 312 ккал калорий на 100г . Соответствующий процент RDA составляет 16%. Для этой порции на 100 г содержание протеина составляет 7,19 г, содержание жира — 9,61 г, содержание углеводов — 49.29 г.
Наименьшее количество калорий в 100 г — это вафли, пахта, замороженная, готовая к нагреванию, которая содержит 273 ккал. Это дает в процентах от рекомендуемой суточной нормы 14% от суточной нормы. Для этой 100 г порции количество белка составляет 6,58 г, количество жиров — 9,22 г, количество углеводов — 41,05 г.
Разница между самым высоким и самым низким значениями дает диапазон калорий в 39 ккал на 100 г. Диапазон других питательных веществ следующий: 0,61 г белка, 0.39 г жиров, 0 г углеводов.
Максимальное количество калорий на порцию
Пожалуйста, помните, что приведенное выше дает точное значение в 100 г для высококалорийных продуктов в вашем рационе. Например, 100 г вафель, приготовленных по рецепту, содержат 291 ккал калорий. Однако есть и другие факторы, которые следует учитывать при оценке своих потребностей в питании. Вы также должны учитывать размер порций при рассмотрении содержания калорий в питательных веществах.
Пища с самым высоким содержанием калорий на типичную порцию — это вафли, шоколадная крошка, замороженные, готовые к нагреванию, которых содержится 203.7 ккал в 2 вафлях по кругу (или 70 г). Процент рекомендуемой дневной нормы для этой порции составляет 10%. Для этой порции содержание белка составляет 4,06 г, содержание жира — 7,07 г и содержание углеводов — 31,36 г.
Сводная информация о пищевой ценности
Из приведенного ниже списка вы можете найти полную разбивку фактов о питании для всех продуктов, содержащих калории, которые можно масштабировать для различных порций и количеств. Мы также отсортировали нашу полную информацию о питательных веществах и базу данных витаминов из более чем 7000 продуктов, чтобы составить список продуктов с высоким содержанием калорий.
Вафли, калорийность на 100 г
1. Вафли, простые, замороженные, готовые к разогреву, тосты — калорий
Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — Выпечка
калорий
(% RDA) Белок
(% RDA) Углеводы
(% RDA) Жир
(% RDA)
Профиль для 100 г порции:
312 ккал (16% ) 7.19 г (13%) 49,29 г (38%) 9,61 г (15%)
Стандартный размер порции в 1 унцию (или 28,35 г):
88,45 ккал (4 %) 2,04 г (4%) 13,97 г (11%) 2,72 г (4%)
Другие размеры порций 1 вафля и круглая (диаметр 4) (или 33 г):
102,96 ккал (5%) 2,37 г (4%) 16.27 г (13%) 3,17 г (5%)
Другие размеры порций 1 вафля и квадрат (4 квадрата) (или 33 г):
102,96 ккал (5%) 2,37 г (4%) 16,27 г (13%) 3,17 г (5%)
2. Вафли, пахта, замороженные, готовые к нагреванию, поджаренные — Калорийность
Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — Выпечка
Калорий Белок Углеводы Жир
Профиль для 100 г порции:
309 ккал (15%) 7.42 г (13%) 48,39 г (37%) 9,49 г (15%)
Стандартный размер порции 1 унция (или 28 г):
86,52 ккал (4%) ) 2,08 г (4%) 13,55 г (10%) 2,66 г (4%)
Другие размеры порций 1 вафля (диаметр 4) (или 33 г):
101,97 ккал (5%) 2,45 г (4%) 15,97 г (12%) 3.13 г (5%)
Другие размеры порций 1 квадрат вафли (4 квадрата) (или 33 г):
101,97 ккал (5%) 2,45 г (4%) 15,97 г (12%) 3,13 г (5%)
3. Вафли, простые, замороженные, готовые к нагреванию, микроволновая печь — калорий
Пищевая ценность: 14/100 группа продуктов питания — Выпечка
Калорий Белок Углеводы Жиры
Профиль для 100 г порции:
298 ккал (15%) 6.71 г (12%) 45,41 г (35%) 9,91 г (15%)
Стандартный размер порции 1 вафли и круглой формы (4dia) (или 32 г):
95,36 ккал (5%) 2,15 г (4%) 14,53 г (11%) 3,17 г (5%)
4. Вафли, простые, приготовленные по рецепту — Калорийность
Пищевая ценность: 14/100 пищевая группа — Выпечка
Калорий Белок Углеводы Жиры
Профиль для 100 г порции:
291 ккал (15%) 7.9 г (14%) 32,9 г (25%) 14,1 г (22%)
Стандартный размер порции 1 унция (или 28,35 г):
82,5 ккал (4 %) 2,24 г (4%) 9,33 г (7%) 4 г (6%)
Другие размеры порций 1 вафля и круглая (диаметр 7) (или 75 г):
218,25 ккал (11%) 5,93 г (11%) 24,68 г (19%) 10.58 г (16%)
5. Вафли, шоколадная крошка, замороженные, готовые к нагреванию — калорий
Пищевая ценность: 14/100 пищевая группа — Хлебобулочные изделия
калорий Белок Углеводы Жир
Профиль для 100 г порции:
291 ккал (15%) 5,8 г (10%) 44,8 г (34%) 10 .1 г (16%)
Стандартный размер порции 2 круглых вафель (или 70 г):
203,7 ккал (10%) 4,06 г (7%) 31,36 г (24 %) 7,07 г (11%)
6. Вафли, пахта, замороженные, готовые к нагреванию, приготовленные в микроволновой печи — калории
Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — Выпечка
Калорий Белок Углеводы Жир
Профиль для 100 г порции:
289 ккал (14%) 6.92 г (12%) 44,16 г (34%) 9,4 г (14%)
Стандартный размер порции 1 вафли (или 35 г):
101,15 ккал (5%) ) 2,42 г (4%) 15,46 г (12%) 3,29 г (5%)
7. Вафли, простые, замороженные, готовые к нагреванию — Калорийность
Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — Выпечка
Калорий Белок Углеводы Жир
Профиль для 100 г порции:
285 ккал (14%) 6.47 г (12%) 42,98 г (33%) 9,7 г (15%)
Стандартный размер порции 1 унция (или 28,35 г):
80,8 ккал (4 %) 1,83 г (3%) 12,18 г (9%) 2,75 г (4%)
Другие размеры порций 1 вафля и квадрат (4 квадрата) (включая замороженные) (или 35 г):
99,75 ккал (5%) 2,26 г (4%) 15.04 г (12%) 3,4 г (5%)
8. Вафли, пахта, замороженные, готовые к нагреванию — Калорийность
Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — Выпечка
Калорий Белок Углеводы Жир
Профиль для 100 г порции:
273 ккал (14%) 6,58 г (12%) 41.05 г (32%) 9,22 г (14%)
Стандартный размер порции 1 вафля и квадрат (или 39 г):
106,47 ккал (5%) 2,57 г ( 5%) 16,01 г (12%) 3,6 г (6%)
калорий и пищевая ценность — Top 221 Foods
Овощи
лук-порей, зелень репы, швейцарский мангольд, зелень горчицы, ямс, фенхель, артишоки, брокколи, цветная капуста, капуста, зеленая фасоль, брюссельская капуста, капуста, сладкий картофель, картофель, морковь, салат, салат айсберг, шпинат, шиитак грибы, сельдерей, салат, грибы, картофель, печеный картофель, лук, спаржа, тыква, редис, таро, репа, окра, ревень, сладкая кукуруза, вигна, водоросли, бобы
Фрукты
банан, яблоко, апельсин, персик, абрикосы, мускатная тыква, лимон, виноград, арбуз, клубника, зеленый виноград, киви, черника, кабачки, инжир, медвяная роса, баклажаны, финики, оливки, груша, кокос, клюква, гранат, манго, ананас, вишня, дыня, грейпфрут, мандарин, нектарины, изюм, сливы, помидоры, перец чили, перец чили, перец, авокадо, огурец, кабачки летом, кабачки зимой, папайя, чернослив, фруктовый салат, хурма
Морепродукты
лосось, треска, сардины, креветки, тунец, рыба, салат из тунца, палтус, морской окунь, гребешок, кр ab, лобстер, устрицы, сельдь, пикша, палтус, скумбрия, щука, минтай, форель
Напитки
кофе, яблочный сок, клюквенный сок, красное вино, обезжиренное молоко, белое вино, вино, молоко, пиво, алкоголь, кокс, соя молоко, цельное молоко, сливовый сок, чай, коктейль, кокосовое молоко, апельсиновый сок, энергетические напитки, безалкогольные напитки, грейпфрутовый сок, лимонный сок, лимонад
Орехи и семена
семена чиа, семена подсолнечника, орехи пекан, тыквенные семечки, фундук, орехи, миндаль, семена кунжута, грецкие орехи, кешью, арахис, каштаны, кокосовое мясо, орехи гинкго, смешанные орехи, орехи макадамия
Фасоль и чечевица
соевые бобы, пегая фасоль, фасоль, чечевица, черная фасоль, фасоль лима, морская фасоль, свекла, фасоль, фасоль гарбанзо, запеченная фасоль
Мясо
говядина, стейк, оленина, бекон, курица, жареный цыпленок, индейка, грудка индейки, куриная грудка, мясной рулет, ветчина, баранина, сосиски, легкое куриное мясо, куриное темное мясо, курица ножка, жареный цыпленок, жареный цыпленок, куриное бедро, куриные крылышки, утка, гусь, фазан, перепел, голубь n, светлое мясо индейки, темное мясо индейки, грудка индейки, окорочка индейки, крыло индейки, эму, страус, сосиски, паштет, свиная колбаса, салями, колбаса, корейка свиная, фарш, рулька ягненка, телятина, бизон, говяжья печень, говяжьи ребра
Fast Foods
картофель фри, пицца, кусок пиццы, хот-дог, гамбургер, чизбургер, большой макинтош
Молочные продукты и сыр
рикотта, йогурт, творог, яйцо, яичные белки, козий сыр, чеддер, сыр чеддер, сыр, яйцо вкрутую, сыр фета, моцарелла, обезжиренный йогурт
Хлеб, рис, злаки и макаронные изделия
рожь, просо, льняное семя, ячмень, гречка, цельнозерновой хлеб, бублик, белый хлеб, хлеб, киноа, кукуруза, спагетти, рис, макароны, коричневый рис, белый рис, вареное яйцо, мексиканский сыр, фруктовый йогурт
Спреды, соусы и травы
хумус, майонез, масло, арахисовое масло, соевый соус, тимьян, базилик, розмарин, перец, кориандр , укроп, петрушка, специи, соус чили
Сладости, десерты и закуски
попкорн, чипсы, начос, батончик из мюсли, салти крекеры, чизкейк, желе, мороженое, пончики, шоколад, пудинги, замороженный йогурт, батончик сникерс, круассаны, датское тесто, английские кексы, черничные кексы, пирог, поп-пироги, кофейный кекс, крекеры, картофельные чипсы, рисовые лепешки, тортилья чипсы, помадка, пудинги, сиропы, темный шоколад, мороженое с фруктами, крендели, пирожные
Зерновые для завтрака
мюсли, чирио, овсянка, хлопья келлоггс, хлопья General Mills
Разное
спирулина, мед, сахар, коричневый сахар, тофу, оливковое масло, чеснок, темпе, овес, заправка для салатов, томатный суп, грибной суп, куриный суп, овощной суп, детское питание, растительное масло, шортенинг, рыбий жир, соевое масло, соевый белок, подливка, изюм, смородина, грушевый бальзам, суккоташ, макароны , яичная лапша, японская лапша, макароны с сыром, буррито
Обзор питательных веществ
Geen voedingsmiddel gekozen
Товар не найден или еда не выбрана.Попробуйте один из следующих вариантов поиска продукта:
Самые просматриваемые продукты
См. Таблицу ниже, где указаны наиболее просматриваемые продукты в таблице пищевой ценности.
Единица на 100 грамм
ккал
кДж
Курица, грудка, только мясо, сырое
100
420
7,9
7,5 Нут вареный, вареный
119
502
5,5
6,7
Рис, белый, обычный, вареный
96
403
6,6
6,3
78
327
5,0
6,2 Индейка, грудка, только мясо, сырое
106
446
6,5
7,1
Что мне нужно сделать, чтобы сжечь 1 порцию (125 грамм) тунец, сырой ? *
Сижу, смотрю телевизор87
Велоспорт (9 миль / ч) 17
Пешком (3 миль / ч) 21
Бег (7 миль / ч) 8
Верховая езда24
Футбол13
Пылесосить38
Глажка42
Стирка48
* Время основано на весе 165 фунтов.
Углеводов в вафлях, на 100 г
Добро пожаловать на информацию о содержании пищевых углеводов в 8 различных типах вафель: от 49,29 г до 32,9 г на 100 г. Основной вид вафель — Вафли простые, приготовленные по рецепту , где количество углеводов в 100 г составляет 32,9 г.
32,9 г углеводов на 100 г из вафель, простых, приготовленных по рецепту, соответствует 25% суточной нормы углеводов.Для типичного размера порции в 1 унцию (или 28,35 г) количество углеводов составляет 9,33 г. Это соответствует проценту RDA в 7%.
Процент рекомендуемой суточной нормы (RDA) для углеводов основан на уровне RDA 130 г для зрелого взрослого человека.
Пять лучших вафель с высоким содержанием углеводов
Ниже приводится сводный список пяти лучших вафель, ранжированных по количеству или уровню углеводов в 100г.
1. Вафли, простые, замороженные, готовые к разогреву, поджаренные: 49,29 г (38% RDA)
2.Вафли, пахта, замороженные, готовые к разогреву, поджаренные: 48,39 г (37% RDA)
3. Вафли, простые, замороженные, готовые к нагреву, микроволновая печь: 45,41 г (35% RDA)
4. Вафли, шоколадная стружка, замороженная, готовая к разогреву: 44,8 г (34% RDA)
5. Вафли, пахта, замороженные, готовые к нагреву, приготовленные в микроволновой печи: 44,16 г (34% RDA)
Далее из пятерки вафли или продукты, содержащие углеводы, у нас есть более полная разбивка на вафли, простые, приготовленные по рецепту, и продукты с самым высоким содержанием углеводов, то есть вафли, простые, замороженные, готовые к нагреванию, жареные.Мы также сравниваем средние значения, медианные значения и самые низкие значения, а также сравниваем с другими группами продуктов и оцениваем влияние хранения и приготовления на 8 типов вафель.
Внизу страницы находится полный список 8 различных типов вафель на основе содержания в разных порциях в граммах и унциях (и других размеров порций), обеспечивающий всесторонний анализ содержания углеводов в вафлях .
Вафли, простые, приготовленные по рецепту — Пищевая ценность и таблица
Полное содержание питательных веществ, процентное содержание и уровни RDA для вафель, простых, приготовленных по рецепту, следует учитывать наряду с содержанием углеводов.Этот профиль питания является частью нашего списка продуктов питания и напитков в общей группе Выпечка. Другими важными и связанными с углеводами питательными веществами являются сахар, калории, белки и жиры. Для этой 100 г порции в вашем рационе количество сахара составляет 4,91 г (5% RDA), количество калорий — 291 ккал (15% RDA), количество белка — 7,9 г (14% RDA) и количество Жиры — 14,1 г (22% суточной нормы). Пищевая ценность и факты для 100 г, включая сахар, калории, белки и жиры, показаны в таблице RDA ниже в виде процентов от рекомендуемой суточной нормы вместе с уровнями углеводов в вафлях.
Наша запатентованная шкала плотности питательных веществ дает питательную ценность из 100 на основе 9 различных витаминов, минералов и макроэлементов. Пищевая ценность вафель, простых, приготовленных по рецепту, составляет 14 из 100. При сравнении содержания углеводов и пищевой плотности в 100 г для Вафель, простых, приготовленных по рецепту; Мы относим его к продукту с высоким содержанием углеводов, а по общей пищевой ценности — к продукту со средней пищевой плотностью.
Сравнение углеводов в вафлях и макаронах
Количество углеводов в макаронных изделиях составляет 25 г на 100 г. В процентах от суточной нормы углеводов это 19%. По сравнению с Вафли простые, приготовленные по рецептуре , в 100 г содержится 32,9 г углеводов. В процентах от RDA это 25%. Таким образом, простые вафли, приготовленные по рецепту, содержат на 7,9 г углеводов больше, чем макароны. По процентному содержанию углеводов это на 32% больше углеводов. Паста имеет общую оценку пищевой ценности 14 из 100, тогда как вафли, простые, приготовленные по рецепту, имеют оценку пищевой ценности 14 из 100.
Наибольшее содержание углеводов в продуктах питания по общему описанию или типу вафель — это вафли, простые, замороженные, готовые к нагреванию, жареные, с содержанием углеводов 49,29 г на 100 г. Сравнивая пасту с вафлями, простыми, замороженными, разогретыми, поджаренными; Вафли, простые, замороженные, готовые к разогреву, поджаренные, содержат на 24,29 г углеводов больше, чем макароны. По процентному содержанию углеводов это на 97% больше углеводов.
Количество углеводов на 100 калорий
100 калорий вафель, простых, приготовленных по рецепту — это размер порции 0.34 г, а количество углеводов составляет 11,31 г (8,59% RDA). Другие важные и связанные питательные вещества и макроэлементы, такие как белок, на 100 калорий, следующие: Сахар 1,69 г (1,72% RDA), белок 2,71 г (4,81% RDA), жиры 4,85 г (7,56% RDA). Это показано на приведенной ниже диаграмме процентного содержания углеводов RDA, основанной на 100 калориях, наряду с другими важными питательными веществами и макроэлементами.
Содержание на типичный размер порции 1 унция (или 28,35 г)
Для пищевых продуктов Вафли, простые, приготовленные по рецепту, типичный размер порции составляет 1 унцию (или 28,35 г).35 г), который содержит 9,33 г углеводов. Процент углеводов от рекомендуемой дневной нормы для этой порции составляет 7%.
Для обеспечения 100% суточной суточной нормы 14,3 порции типичного размера порции 1 унция (или 28,35 г) дают полную суточную норму. Что касается веса в граммах и общего содержания для этой порции, то содержание сахара составляет 1,39 г, содержание калорий — 82,5 ккал, содержание белка — 2,24 г, а содержание жира — 4 г. Проценты показаны ниже в таблице углеводов для типичной порции углеводов и соответствующих важных пищевых ценностей.
Макроэлементы в вафлях, простые, приготовленные по рецепту

Количество белков, жиров и углеводов из этого продукта, описанного выше, измеряется в граммах на 100 г и в граммах в типичном размере порции (в данном случае 1 унция или 28,35 г), хотя также полезно указать количество калорий из белков, жиров и углеводов, которые являются наиболее важными макроэлементами. Для этой порции в вашем рационе предусмотрены калории, содержащие макроэлементы. Общее количество калорий из углеводов составляет 37,3 (ккал).Из белка калорийность составляет 9,0 (ккал), а количество калорий из жиров — 36,0 (ккал).
граммов углеводов в вафлях (на 100 г)
Этот список из 8 видов вафель, предлагаемых вам на сайте www.dietandfitnesstoday.com, варьируется от вафель, простых, замороженных, готовых к нагреванию, жареных от до Вафли, простые, приготовленные по рецепту , в котором все продукты ранжируются по содержанию или количеству на 100 г. Содержание пищевых углеводов можно масштабировать по количеству в граммах, унциях или типичному размеру порции.Просто нажмите на продукт или напиток в списке внизу страницы, чтобы получить полную разбивку диетического питания и ответить на вопрос , сколько углеводов в вафлях .
В приведенном ниже списке указано общее содержание углеводов в 8 элементах из общего описания «вафли», каждый из которых показывает количество углеводов, а также сахар, калории, белки и жиры. Ниже приведены 8 основных продуктов питания, показанных в таблице углеводов. Это дает быстрое и легкое сравнение диет для различных продуктов, где каждый элемент указан в нижней части страницы со сводной информацией о питании.
Соответствующая пищевая ценность вафель, основанная на нашей шкале плотности из 100 (по количеству углеводов на 100 г), показана в таблице пищевой плотности ниже.
Соответствующие калории для вафель, ранжированные по количеству углеводов на 100 г, показаны ниже в таблице калорийности вафель.
Влияние приготовления и хранения на углеводы
На уровень углеводов может влиять способ хранения, например консервированный или замороженный, а также способ приготовления, например, сырые, вареные или жареные.Общее количество замороженных продуктов — 7. Наибольшее количество углеводов из 7 замороженных продуктов содержится в Вафлях, простых, замороженных, готовых к нагреванию, жареных , где содержание углеводов составляет 49,29 г на 100 г.
Среднее содержание для вафель
Среднее (или, вернее, среднее арифметическое) количество углеводов, содержащихся в 100 г вафель, основанное на приведенном ниже списке из 8 различных продуктов под общим описанием вафель, составляет 43,62 г углеводов. Это среднее значение соответствует 33,55% от рекомендуемой суточной нормы (или суточной нормы) в вашем рационе.Ниже приведены средние значения для различных питательных веществ; среднее количество сахара — 5,16 г, среднее количество калорий — 293,50 ккал, среднее количество белка — 6,87 г и среднее количество жиров — г.
Средняя сумма
Среднее значение углеводов найдено в вафлях, шоколадных крошках, замороженных, готовых к нагреванию, которые в 100 г содержат 44,8 г углеводов. Это соответствует 34% рекомендуемой суточной нормы. Для этой порции количество сахара составляет 13,1 г, количество калорий — 291 ккал, количество белка — 5.8 г и количество жиров 10,1 г.
Наибольшее содержание углеводов на 100 г
Используя приведенный ниже список для 8 различных записей о питании вафель в нашей базе данных, наибольшее количество углеводов обнаружено в Вафли, простые, замороженные, готовые к нагреванию, жареные , которые содержат 49,29 г углеводов на 100 г . Соответствующий процент RDA составляет 38%. Для этой 100 г порции содержание сахара составляет 5,02 г, содержание калорий — 312 ккал, содержание белка — 7,19 г, содержание жира — 9.61 г.
Наименьшее количество углеводов в 100 г содержится в вафлях, простых, приготовленных по рецепту, который содержит 32,9 г. Это дает в процентах от рекомендуемой суточной нормы 25% от суточной нормы. Для этой 100 г порции количество сахара составляет 4,3 г, количество калорий — 291 ккал, количество белка — 7,9 г, количество жиров — 14,1 г.
Разница между самым высоким и самым низким значениями дает диапазон углеводов 16,39 г на 100 г. Диапазон других питательных веществ следующий: 0.72 г сахара, 21 ккал для калорий, 0,71 г для белка, 0 г для жира.
Наибольшее количество углеводов на порцию
Пожалуйста, помните, что приведенное выше дает точное значение в 100 г для продуктов с высоким содержанием углеводов в вашем рационе. Например, 100 г простых вафель, приготовленных по рецепту, содержат 32,9 г углеводов. Однако есть и другие факторы, которые следует учитывать при оценке своих потребностей в питании. Вы также должны учитывать размер порций при рассмотрении пищевой ценности углеводов.
Пища с самым высоким содержанием углеводов на стандартную порцию — это вафли, шоколадная крошка, замороженные, готовые к нагреванию, которые содержат 31,36 г в 2 круглых вафлях (или 70 г). Процент рекомендуемой дневной нормы для этой порции составляет 24%. В этой порции содержание сахара составляет 9,17 г, содержание калорий — 203,7 ккал, содержание белка — 4,06 г, а содержание жира — 7,07 г.
Сводная информация о пищевой ценности
Из приведенного ниже списка вы можете найти полную разбивку фактов о питании для всех продуктов, содержащих углеводы, которые можно масштабировать для различных порций и количества.Мы также отсортировали нашу полную информацию о питательных веществах и базу данных витаминов из более чем 7000 продуктов, чтобы составить список с высоким содержанием углеводов в продуктах питания.
900
Вафли, углеводы Содержание на 100 г
1. Вафли, простые, замороженные, готовые к разогреву, тосты — Углеводы
Пищевая ценность: 15/100 Пищевая группа — Хлебобулочные изделия
Углеводы
(% RDA) Сахар
(% RDA) Калорий
(% RDA) Жир
(% RDA) Белок
(% RDA)
Профиль для 100 г порции:
49.29 г (38%) 5,02 г (6%) 312 ккал (16%) 9,61 г (15%) 7,19 г (13%)
Стандартный размер порции 1 унция (или 28,35 г):
13,97 г (11%) 1,42 г (2%) 88,45 ккал (4%) 2,72 г (4%) 2,04 г (4%)
Другие размеры порций 1 вафля и круглая (диаметр 4) (или 33 г):
16.27 г (13%) 1,66 г (2%) 102,96 ккал (5%) 3,17 г (5%) 2,37 г (4%)
Другие размеры порций 1 вафля и квадрат (4 квадрата) (или 33 г):
16,27 г (13%) 1,66 г (2%) 102,96 ккал (5%) 3,17 г (5%) 2,37 г (4%)
2. Вафли, пахта, замороженные, готовые к нагреванию, поджаренные — Углеводы
Пищевая ценность: 15/100 Пищевая группа — Выпечка
Углеводы Сахар Калорий Жир Белок
Профиль для порции 100 г:
48.39 г (37%) 4,41 г (5%) 309 ккал (15%) 9,49 г (15%) 7,42 г (13%)
Стандартный размер порции 1 унция (или 28 г):
13,55 г (10%) 1,23 г (1%) 86,52 ккал (4%) 2,66 г (4%) 2,08 г (4%)
Другие размеры порций 1 вафля (диаметр 4) (или 33 г):
15.97 г (12%) 1,46 г (2%) 101,97 ккал (5%) 3,13 г (5%) 2,45 г (4%)
Другие размеры порций 1 вафля квадрат (4 квадрата) (или 33 г):
15,97 г (12%) 1,46 г (2%) 101,97 ккал (5%) 3,13 г (5%) 2,45 г ( 4%)
3. Вафли, простые, замороженные, готовые к нагреву, микроволновая печь — Углеводы
Пищевая ценность: 14/100 пищевая группа — Хлебобулочные изделия
Углеводы Сахар Калорий Жир Белок
Профиль для 100 г порции:
45.41 г (35%) 5,04 г (6%) 298 ккал (15%) 9,91 г (15%) 6,71 г (12%)
Стандартный размер порции 1 вафельные и круглые (4 диаметра) (или 32 г):
14,53 г (11%) 1,61 г (2%) 95,36 ккал (5%) 3,17 г (5%) 2,15 г (4%)
4. Вафли, шоколадная крошка, замороженные, готовые к нагреванию — Углеводы
Пищевая ценность: 14/100 пищевая группа — Хлебобулочные изделия
Углеводы Сахар Калорий Жир Белок
Профиль для 100 г порции:
44.8 г (34%) 13,1 г (15%) 291 ккал (15%) 10,1 г (16%) 5,8 г (10%)
Стандартный размер порции 2 вафли круглые (или 70 г):
31,36 г (24%) 9,17 г (10%) 203,7 ккал (10%) 7,07 г (11%) 4,06 г (7%)
5. Вафли, пахта, замороженные, готовые к нагреванию, приготовленные в микроволновой печи — Углеводы
Пищевая ценность: 15/100 Пищевая группа — Хлебобулочные изделия
Углеводы Сахар Калорий Жиры Белки
Профиль на порцию 100 г:
44.16 г (34%) 4,5 г (5%) 289 ккал (14%) 9,4 г (14%) 6,92 г (12%)
Стандартный размер порции 1 вафли (или 35 г):
15,46 г (12%) 1,58 г (2%) 101,15 ккал (5%) 3,29 г (5%) 2,42 г (4%)
6. Вафли, простые, замороженные, готовые к нагреванию — Углеводы
Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — Хлебобулочные изделия
Углеводы Сахар Калории Жир Белок
Профиль для порции 100 г:
42.98 г (33%) 4,91 г (5%) 285 ккал (14%) 9,7 г (15%) 6,47 г (12%)
Стандартный размер порции 1 унция (или 28,35 г):
12,18 г (9%) 1,39 г (2%) 80,8 ккал (4%) 2,75 г (4%) 1,83 г (3%)
Другие размеры порций 1 вафля и квадрат (4 квадрата) (включая замороженные) (или 35 г):
15.04 г (12%) 1,72 г (2%) 99,75 ккал (5%) 3,4 г (5%) 2,26 г (4%)
7. Вафли, пахта, замороженные, готовые к нагреванию — Углеводы
Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — Выпечка
Углеводы Сахар Калорий Жиры Белки
Профиль для порция 100 г:
41.05 г (32%) 4,3 г (5%) 273 ккал (14%) 9,22 г (14%) 6,58 г (12%)
Стандартный размер порции 1 вафли и квадрат (или 39 г):
16,01 г (12%) 1,68 г (2%) 106,47 ккал (5%) 3,6 г (6%) 2,57 г (5%) )
Другие размеры порций 1 вафля и круглая (или 38 г):
15.6 г (12%) 1,63 г (2%) 103,74 ккал (5%) 3,5 г (5%) 2,5 г (4%)
8. Вафли, простые, приготовлено по рецепту — Углеводы
Пищевая ценность: 14/100 пищевая группа — Выпечка
Углеводы Калорий Жиры Белки
Профиль для 100 г порции:
32.9 г (25%) 291 ккал (15%) 14,1 г (22%) 7,9 г (14%)
Типичный размер порции в 1 унцию (или 28,35 г):
9,33 г (7%) 82,5 ккал (4%) 4 г (6%) 2,24 г (4%)
углеводы и пищевая ценность — Top 221 Foods
Овощи
лук-порей, зелень репы, швейцарский мангольд, зелень горчицы, ямс, фенхель, артишоки, брокколи, цветная капуста, капуста, зеленая фасоль, брюссельская капуста, капуста, сладкий картофель, картофель, морковь, салат, салат айсберг, шпинат, шиитак грибы, сельдерей, салат, грибы, картофель, печеный картофель, лук, спаржа, тыква, редис, таро, репа, окра, ревень, сладкая кукуруза, вигна, водоросли, бобы
Фрукты
банан, яблоко, апельсин, персик, абрикосы, мускатная тыква, лимон, виноград, арбуз, клубника, зеленый виноград, киви, черника, кабачки, инжир, медвяная роса, баклажаны, финики, оливки, груша, кокос, клюква, гранат, манго, ананас, вишня, дыня, грейпфрут, мандарин, нектарины, изюм, сливы, помидоры, перец чили, перец чили, перец, авокадо, огурец, кабачки летом, кабачки зимой, папайя, чернослив, фруктовый салат, хурма
Морепродукты
лосось, треска, сардины, креветки, тунец, рыба, салат из тунца, палтус, морской окунь, гребешок, кр ab, лобстер, устрицы, сельдь, пикша, палтус, скумбрия, щука, минтай, форель
Напитки
кофе, яблочный сок, клюквенный сок, красное вино, обезжиренное молоко, белое вино, вино, молоко, пиво, алкоголь, кокс, соя молоко, цельное молоко, сливовый сок, чай, коктейль, кокосовое молоко, апельсиновый сок, энергетические напитки, безалкогольные напитки, грейпфрутовый сок, лимонный сок, лимонад
Орехи и семена
семена чиа, семена подсолнечника, орехи пекан, тыквенные семечки, фундук, орехи, миндаль, семена кунжута, грецкие орехи, кешью, арахис, каштаны, кокосовое мясо, орехи гинкго, смешанные орехи, орехи макадамия
Фасоль и чечевица
соевые бобы, пегая фасоль, фасоль, чечевица, черная фасоль, фасоль лима, морская фасоль, свекла, фасоль, фасоль гарбанзо, запеченная фасоль
Мясо
говядина, стейк, оленина, бекон, курица, жареный цыпленок, индейка, грудка индейки, куриная грудка, мясной рулет, ветчина, баранина, сосиски, легкое куриное мясо, куриное темное мясо, курица ножка, жареный цыпленок, жареный цыпленок, куриное бедро, куриные крылышки, утка, гусь, фазан, перепел, голубь n, светлое мясо индейки, темное мясо индейки, грудка индейки, окорочка индейки, крыло индейки, эму, страус, сосиски, паштет, свиная колбаса, салями, колбаса, корейка свиная, фарш, рулька ягненка, телятина, бизон, говяжья печень, говяжьи ребра
Fast Foods
картофель фри, пицца, кусок пиццы, хот-дог, гамбургер, чизбургер, большой макинтош
Молочные продукты и сыр
рикотта, йогурт, творог, яйцо, яичные белки, козий сыр, чеддер, сыр чеддер, сыр, яйцо вкрутую, сыр фета, моцарелла, обезжиренный йогурт
Хлеб, рис, злаки и макаронные изделия
рожь, просо, льняное семя, ячмень, гречка, цельнозерновой хлеб, бублик, белый хлеб, хлеб, киноа, кукуруза, спагетти, рис, макароны, коричневый рис, белый рис, вареное яйцо, мексиканский сыр, фруктовый йогурт
Спреды, соусы и травы
хумус, майонез, масло, арахисовое масло, соевый соус, тимьян, базилик, розмарин, перец, кориандр , укроп, петрушка, специи, соус чили
Сладости, десерты и закуски
попкорн, чипсы, начос, батончик из мюсли, салти ne крекеры, чизкейк, желе, мороженое, пончики, шоколад, пудинги, замороженный йогурт, батончик сникерс, круассаны, датское тесто, английские кексы, черничные кексы, пирог, поп-пироги, кофейный кекс, крекеры, картофельные чипсы, рисовые лепешки чипсы, помадка, пудинги, сиропы, темный шоколад, мороженое с фруктами, крендели, пирожные
Зерновые для завтрака
мюсли, чирио, овсянка, хлопья келлоггс, хлопья General Mills
Разное
спирулина, мед, сахар, коричневый сахар, тофу, оливковое масло чеснок, темпе, овес, заправка для салатов, томатный суп, грибной суп, куриный суп, овощной суп, детское питание, растительное масло, шортенинг, рыбий жир, соевое масло, соевый белок, подливка, изюм, смородина, грушевый бальзам, суккоташ, макароны , яичная лапша, японская лапша, макароны и сыр, буррито
Пищевая ценность вафель по сравнению сБлины
Дважды подумайте, когда в следующий раз закажете вафли вместо блинов в любимом ресторане. Легко подумать, что и блины, и вафли содержат одинаковое количество калорий и жира на порцию, но на самом деле блины значительно меньше жира и содержат примерно на 100 калорий меньше на порцию. Министерство сельского хозяйства США перечисляет пищевую ценность на основе 100 г порций как простых вафель, так и блинов 2.
Basic Nutrition
Сто граммов вафель содержат 291 калорию, 33 г общих углеводов и 8 г белка.Исходя из диеты, потребляющей 2000 калорий в день, эти измерения представляют 11 процентов рекомендуемой дневной нормы, или дневной нормы, для углеводов и 16 процентов для белка. Такой же размер порции блинов содержит 194 калории, 37 г углеводов и 5 г белка. Это составляет 12% дневной нормы углеводов и 10% белка.
В ста граммах вафель содержится 291 калория, 33 г углеводов и 8 г белка.
Блинчики того же размера содержат 194 калории, 37 г углеводов и 5 г белка.
калории
Пищевая ценность флана
291 калория в 100 г вафель составляет 15 процентов суточной нормы. Углеводы составляют 133 калории, а жир — 127 калорий. Остальные калории поступают из белка. На 194 калории в одной порции блинов приходится 10 процентов суточной нормы. Углеводы составляют 151 калорию, а жир — 22,5 калории. Остальные калории поступают из белка.
На 291 калорию в 100 г вафель приходится 15 процентов суточной нормы.
Углеводы составляют 133 калории, а жир составляет 127 калорий.
Жиры
Общее содержание жира в вафлях составляет 14,1 г, что составляет 22 процента от рекомендуемой дневной нормы. Одна порция содержит 2,866 г насыщенных жиров, но также содержит 3,521 г здоровых мононенасыщенных жиров и 6,785 г полезных полиненасыщенных жиров. Общее содержание жира в блинах составляет всего 2,50 г, или 4 процента от суточной нормы 2. Насыщенные жиры составляют 0,507 г. Всего мононенасыщенных жиров 0.881 г, а полиненасыщенные жиры всего 0,820 г.
Общее содержание жира в вафлях составляет 14,1 г, что составляет 22 процента от рекомендуемой дневной нормы.
Витамины
Какова пищевая ценность Chex Mix?
Вафли — хороший источник рибофлавина, с 0,347 мг, или 20% суточной нормы, а блины — 0,217 мг, или 13% суточной нормы. Вафли содержат 0,263 мг, или 18 процентов суточной нормы тиамина, а блины — 0,211 мг, или 14 процентов суточной нормы.Вафли содержат 46 мкг, или 11 процентов дневной нормы фолиевой кислоты, а блины — 37 мг, или 9 процентов дневной нормы. Ниацин составляет 2,073 мг в вафлях и 1,711 мг в блинах. И вафли, и блины содержат витамин А, пантотеновую кислоту, витамин B-12, витамин B-6 и витамин C.
Вафли являются хорошим источником рибофлавина с 0,347 мг, или 20% суточной нормы, а блины содержат 0,217 мг, или 13 процентов DV.
Вафли содержат 46 мкг, или 11 процентов суточной нормы фолиевой кислоты, а блины содержат 37 мг, или 9 процентов суточной нормы.
Минералы
Вафли — богатый источник селена, с 46,2 мкг, или 66 процентов суточной нормы, в то время как блины содержат 13,5 мкг, или 19 процентов суточной нормы. Блины — хороший источник фосфора: 334 мг, или 33 процента дневной нормы, а вафли — 190 мг, или 19 процентов дневной нормы. Вафли содержат 255 мг, или 26 процентов суточной нормы кальция, а блины — 126 мг, или 13 процентов суточной нормы. Вафли содержат 2,31 мг, или 13 процентов суточной нормы железа, а блины — 1,56 мг, или 9 процентов суточной нормы. Марганец в вафлях — 0.265 мг и блины содержат 0272 мг. Другие минералы, содержащиеся как в вафлях, так и в блинах, включают магний, калий, цинк и медь.
Вафли — богатый источник селена: 46,2 мкг, или 66 процентов суточной нормы, в то время как блины содержат 13,5 мкг, или 19 процентов суточной нормы.
Вафли содержат 2,31 мг, или 13 процентов суточной нормы железа, а блины — 1,56 мг, или 9 процентов суточной нормы.
Натрий
Блины с высоким содержанием натрия, 628 мг, или 26 процентов суточной нормы.Вафли также богаты натрием — 511 мг или 21 процент суточной нормы. Также 69 мг холестерина, или 23 процента суточной нормы в вафлях, и 12 мг, или 4 процента суточной нормы в блинах.